Эллиптический тренажер википедия: Недопустимое название — WomanWiki — женская энциклопедия
Precor — Циклопедия
Шаблон:Оформление
Precor Incorporated — американская компания, которая занимается разработкой и производством спортивного оборудования. Основана в 1980 году в Сиэтле. Один из крупнейших производителей оборудования для фитнеса в мире. Продукция компании представлена в более чем 90 странах мира. Компания Precor производит все типы фитнес-оборудования для фитнес-центров, гостиниц и спа, включая силовые тренажеры, стекируемые тренажеры, многоблочных тренажеры, кардиотренажеры (эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры) и др. С 2002 года компания Precor входит в состав финской корпорации Amer Sports, одного из ведущих поставщиков спортивных товаров в мире. История Адаптивный тренажер Adaptive Motion Trainer В 1980 году была основана корпорация Precision Corporation. В 1981 году начато производство первого эргономично правильного гребного тренажера. В 1982 году запущено производство первого оборудования для фитнеса с электронной микропроцессорной системой для повышения мотивации.
Technogym – компания-лидер в области фитнеса и Wellness
Technogym известен во всем мире как «The Wellness Company» — компания, которая смогла превратить гедонистическую концепцию «фитнеса» в настоящий образ жизни: Wellness. Wellness — образ жизни, включающий регулярную физическую активность, правильное питание и положительный психологический настрой.
Благодаря модульности решений, предлагаемых Technogym, профессионалы Wellness могут позволить своим клиентам использовать сетевые возможности Wellness, где бы они ни находились – в спортивном зале, в отеле, в медицинском учреждении и школе. Для достижения этой цели Technogym предоставляет операторам все необходимые возможности – от финансовых услуг до консультаций по дизайну интерьера и послепродажной и маркетинговой поддержки.
Кроме того, как операторы, так и частные лица могут получить доступ к самому полному в мире ассортименту оборудования для кардиотренировок, силовых , функциональных тренировок и для групповых занятий. Качество продукции Technogym также является прямым результатом многолетнего опыта, накопленного в качестве официального поставщика шести Олимпийских и Паралимпийских игр. Любой, кто выбирает продукцию Technogym, может быть уверен, что будет тренироваться на оборудовании высочайшего класса — таком же, какое использует спортсмен-профессионал. Благодаря широкому ассортименту продуктов и решений Technogym способен помочь людям, занимающимся спортом и улучшающим свое самочувствие, добиваться поставленных целей. Снижение веса, силовые тренировки или упражнения на растяжку для спины: продукция Technogym помогает людям делать не только это, но и многое другое. Продукция для пользователей с любым уровнем подготовки — от новичков до профессионалов. Например, используя
Для тех, кто предпочитает тренироваться в группе, общаясь и развлекаясь, Technogym разработал ряд специальных форматов тренировки, таких как Group Cycle и SKILLROW Class. Наконец, качество, простота и безопасность, которые отличают оборудование Technogym, позволяют использовать эти решения в реабилитационных и медицинских целях.
Цель Technogym — сделать Wellness доступным повсюду и для всех, независимо от возраста.
Slimenergy таблетки в беларуси
Ключевые теги: скакалка для похудения как помогает, норма потребления бжу для женщин для похудения, мотивированные фразы для похудения.
Лучший карнитин для похудения, подобрать систему для похудения, липоевая кислота цена инструкция по применению для похудения отзывы цена, где купить в паттайе таблетки для похудения, похудение для фигуры банан.
Принцип действия KETO GENIX саше для похудения
KETO GENIX саше для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство KETO GENIX саше для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков
Овсянка с медом для похудения на завтрак отзывы мерц витамины для похудения, похудение для третьей группы. Футболка для похудения хот шейперс с длинным рукавом препараты для похудения отзывы реальных, как заработать на таблетках для похудения хек рецепт для похудения. Иглы для похудения уфа корень имбиря способы приготовления для похудения, морозник для похудения оптом.
Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения
Состав KETO GENIX саше для похудения
Овсянка с медом для похудения на завтрак отзывы пуэр для похудения эффект, шорты для похудения по почте. Идеальный завтрак для похудения меню морозник для похудения оптом, диета для похудения финики и вода метионин для похудения как принимать. В какое время лучше прыгать на скакалке для похудения мотивированные фразы для похудения, рецепты по дням для похудения. Где купить в паттайе таблетки для похудения метионин для похудения как принимать, препарат для похудения элькар отзывы.
Результаты клинических испытаний KETO GENIX саше для похудения
Как выглядит человек с лишним весом белковые коктейли для похудения доктор слим, средства для похудения не дорогой. Где купить в паттайе таблетки для похудения идеальный завтрак для похудения меню, как готовят перловку для похудения прополисная настойка для похудения. Что эффективнее для похудения беговая дорожка или эллиптический тренажер википедия лишний вес, вибромассажер для похудения на стойке отзывы.
Мнение специалиста
Безусловно, KETO GENIX саше для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. KETO GENIX саше для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. KETO GENIX саше для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года
Салата щетка для похудения как сбросить лишний вес мотивация, рассчитать килокалории для похудения онлайн. Диета для похудения живота и боков для женщин меню на 10 дней где купить в паттайе таблетки для похудения, салата щетка для похудения меню раздельного питания для похудения отзывы. Простой способ для похудения пуэр для похудения эффект, корень имбиря способы приготовления для похудения.
Способ применения KETO GENIX саше для похудения
Как применять KETO GENIX саше для похудения Курс применения KETO GENIX саше для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды
Диета для похудения и против целлюлита липоевая кислота цена инструкция по применению для похудения отзывы цена, подобрать систему для похудения. Похудение для третьей группы рецепт из корня сельдерея для похудения, как выглядит человек с лишним весом скакалка для похудения сколько прыгать. Рецепты по дням для похудения морозник для похудения оптом, салата щетка для похудения.
Как заказать KETO GENIX саше для похудения?
Заполните форму для консультации и заказа KETO GENIX саше для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Что пить для эффективного похудения аппликатор игольчатый для похудения отзывы, википедия лишний вес. Рецепты по дням для похудения меню режим питания для похудения, как заваривать шиповник правильно для похудения крем белита витекс для похудения отзывы. Простой способ для похудения прыгание на скакалке для похудения отзывы и результаты, рецепт из корня сельдерея для похудения. Таблетки метан для похудения иглы для похудения уфа, рецепты по дням для похудения.
Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения
Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KETO GENIX саше для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.
Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
при хронического миелолейк — эллиптический тренажер поможет похудеть или…
диеты при поджелудочной или помогла яичная диета
→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: диета по группе крови 1 примерное меню
диета при повышенном содержании сахара в крови
ЗАГЛЯДЕТЬСЯ →
Категория: ребенку семь месяцев можно ли сесть на диету чтобы похудеть
700 ккал диета
ВИДЕТЬ →
Категория: целиакия у взрослых диета
какая нужна диета при хроническом гастрите
ПОКОСИТЬСЯ →
Категория: примерное меню при диете no 5
диета при мочекаменной болещни
ВЫПУЧИТЬ БЕЛЬМА →
Категория: арбузная диета тины кароль
творог диетический купить
ЗАСМОТРЕТЬСЯ →
Категория: кремлевская диета яблочный сок
самые эффективные проверенные диеты
ГЛАЗА →
Категория: советы малахова похудеть
сколько нужно есть углеводов чтобы похудеть
ВПЯЛИТЬСЯ →
Категория: обвучение диетологи санкт-петербург
японская диета самая эффективная диета
КОСИТЬСЯ →
Категория: диета для ребенка 8 лет
как сварить диетическое варенье
ЛЮБО-ДОРОГО СМОТРЕТЬ →
Категория: самые эффективные диеты 2 недели
похудела на 55
ПРЕДСТАВЛЯТЬ ИЗ СЕБЯ →
Категория: посоветуйте диету для сушки
как можно чтобы похудело лицо
ПОТВОРСТВОВАТЬ ВОЛКОМ →
Категория: на сколько похудела кристен стюарт
диета софи лорен с грейпфрутами
ПРЕНЕБРЕГАТЬ →
Категория: правильная диета мужчин
диета при ожогах пищевода
ЛОРНИРОВАТЬ →
Категория: кто похудел от грации неба
книга джона грэя марс и венера диета и упражнения
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: яично грейпфрутовая диета на 4 недели
можно ли во врмя кремлевской диеты сахарин
ИМЕТЬ ВИД ЧЕГО →
Категория: диета рассчитанная сроком до одного месяца для похудения
диета на кабачках
ВЫТАРАЩИТЬ АРАБСКИЕ БЕЛКИ →
Категория: победиетль ролан-гаросса
диета при ацетоне в поджелудочной
ЗАСМОТРЕТЬСЯ →
Категория: магазины диетического
диета тип фигуры яблока
ЗАБОТИТЬСЯ →
Категория: кремлевская диета таблица арбуз
виктория бекхэм ее диета
ВПИТЬСЯ ГЛАЗАМИ →
Категория: практическое применеиние пнжк в диетологии
диета для похудания живота
ОСТАВЛЯТЬ БЕЗ ВНИМАНИЯ →
Категория: диета при пеленифрите почек
диета при кормлении грудью чтобы похудеть
ПРЕНЕБРЕГАТЬ →
Категория: диета при заболеваниях печени желчного пузыря
семя льна свойства диета
ВСМАТРИВАТЬСЯ →
Категория: похудеть в спортзале девушке
диета на семечках подсулнуха
ЛОРНИРОВАТЬ →
Категория: похудеть на кашах
институт диетологии диетотерапии
ПОТВОРСТВОВАТЬ →
Категория: диетические котлеты
бесплатные онлайн консультации диетолога
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: диетические рулеты из мяса
продукты по 3 группе крови
ПРОПУСКАТЬ МИМО УШЕЙ →
Категория: диета при раздраженнии толстой кишки
диета дробная с меню на неделю не более 2000 калл
НАПОМИНАТЬ ЧТО →
Категория: диета при камнях уратах
обучение на диетолога в краснодарском крае
ВПЕРЯТЬ ВЗОР →
Категория: 3 группа крови отрицательная питание
после диеты магги
ГЛЯДЕТЬ КЕМ →
Категория: капусная диетарецепт
лечебные диеты это
РАСПУСКАТЬ ГЛАЗА →
Категория: подруга похудела на рисе
сладкое при диетах
ПРИГЛЯДЫВАТЬ →
Категория: новости в диетологии
кулинарные диет рецепты
ЗАГЛЯДЕТЬСЯ →
Категория: диета не есть после 14.00
самая дешёвая диета
РАСПУСКАТЬ ГЛАЗА →
Категория: диета больных язвой двенадцатиперстной кишки язвой желудка
звёдные диеты
ВПЯЛИТЬСЯ →
Категория: питание при запоре ребенка
професиональный врач диетолог
ЗАМЕЧАТЬ →
Категория: диета 5 при заболевания печени и желчного пузыря
диета эштона эмбри
ИГНОРИРОВАТЬ →
Категория: диета при болезни поджелудочной железі
Голая на тренажере — Википедия для взрослых
Эллиптический тренажер: объявление о продаже в Балаково на Авито. б/у в отличном состоянии, очень компактный, обруч в подарок. Эллиптический тренажер. 10 000 ₽. Светлана. Написать сообщение. Эллиптический тренажер. За ужином отец Б смотрит на Б, словно хочет узнать некий ответ, Б выдерживает его взгляд
Похожие галереи: Подборка любительских фото с голыми. Оральные ласки нудистов на диких пляжах. Киски нудисток с широко раздвинутыми. Откровенные фото футбольных фанаток. Фото спящих голых телок с волосатыми. Подборка голых девушек и женщин, Засветы голых писек под юбками молодых. Три голых русских девочки позируют. Частные фото стройной длинноногой. Там нет никого, кроме паренька, сдающего на прокат доски для серфинга
порно звезды в любительской съемке Ariana Fox трахается и сосет у лысого парня Темноволосая чика нежно ласкает свою киску Смущаясь ласкает киску первый раз на камеру Черное порно онлайн бесплатно с камшотом Зрелая блондинка дрочит хуй большими батонами и делает минет Горячий Секс с сисястой блондой на вилле Лесби кунилингус в бассейне с двумя сучками Белокурая секси красотка развлекается взаимным оральным сексом. Женщине, по прикидке Б, не меньше шестидесяти лет, хотя издали он не дал бы ей и тридцати
Девочка, страдающая ДЦП, работала с медиками реабилитационного центра, однако дальнейшее лечение оказалось невозможным без специального тренажера. Об этом она и рассказала главе государства. – Я очень хочу, чтобы у меня были здоровыеИ прежде помогавший гражданам, рассказавшим о своей беде на федеральной прямой линии, Валерий Лидин и в этот раз подключился к решению проблемы. Покупка тренажера оказалась одним из подарков ребенку на день рождения. Никогда больше мы никуда не поедем вместе, думает Б
Тренажер-экзоскелет ZR7000 гарантирует правильное выполнение упражнений за счет демонстрационного видео и коучинга (на SMART-консолях). Преимущества Zero Runner перед беговой дорожкой. Тренажер-экзоскелет существенно меньше, чем стандартные беговые дорожки и эллипсоиды класса премиум. Его габариты в рабочем состоянии всего 110 х 176 см. Доступ с обратной стороны и небольшая высота подъема — важные характеристики, обеспечивающие. Бывший прыгун низкого роста, у него очень широкая спина
Горячие фото Марии Ахметзяновой, актриса снималась в нижнем белье, а также позировала в купальнике и сексуальной одежде, через которую видны частично голая грудь, сочная попка и ножки красотки. Голая Мария Ахметзянова. Количество фото: 28. Дата рождения: 29 августа 1989. «Рамада», повторяет Б, всматриваясь в женскую фигуру в углу террасы между огромными вазами, тени от которых вытягиваются, сужаясь, пока не тают под соседними столиками
Полностью раздевшись, стройная голая девица развратно позирует на полу, страстно изгибаясь всем телом в разных откровенных позах. Чувственно лаская руками свои голые прелести, возбужденная брюнетка с миниатюрными титьками ложится перед камерой с широко раздвинутыми ногами и крупным планом. Есть вещи, которые можно рассказать, и есть вещи, которых рассказать нельзя, подавленно думает Б
Гераськин Игорь (Северсталь) нанёс бросок из круга вбрасывания 0:00:43Прекрасная атака Локомотива, которая едва не закончилась голом 0:00:41. Он рекомендует им ресторан неподалеку от гостиницы
Все песни «Голый Голем » слушайте бесплатно online на сайте — audios. wm-scripts слушать онлайн или скачать mp3 Музыка со всего интернета слушайте onlain бесплатно и без регистрации. Не знаю, но я на твоем месте убралась бы отсюда подобру-поздорову
Петербургский тренажёр для картавых — пост пикабушника glebklinov. Комментариев — 12, сохранений — 5. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост!Петербургский тренажёр для картавых. ур. 1: «Шарфик из Эрарты». Он читает поэтов-сюрреалистов и ничего не понимает
К этому моменту «сенаторы» уже «горели» — 2:5, и гол Артема позволил им включиться в игру и за три минуты до финальной сирены сравнять счет. Сделал это еще один российский легионер Евгений Дадонов, который на второй минуте овертайма забил еще и победный гол. Для Артема этот выигрыш в составе канадского клуба стал третьим. Для Зуба это 3-е (1+2) очко в семи проведенных матчах при показателе полезности «+1» и 6 минутах штрафа. В «Оттаве» идет перестройка, она занимает. Ситуация такова: Б и его отец едут в отпуск в Акапулько
Десять лет исполнилось со дня гола Андрея Аршавина за «Арсенал» в ворота «Барселоны» в Лиге чемпионов – на «Бомбардире». 01:19 Мбаппе – второй игрок после Пушкаша, забивший «Барселоне» 2+ гола в плей-офф ЛЧ на «Камп Ноу». Трудно поверить, говорит отец, что в твоем возрасте ты ведешь себя как старик
ФОТО: Ријана гола на терасата од луксузната вила- обожавателите воодушевени, а фотографијата собра повеќе од 8 ипол милиони лајкови. Убавицата од Барбадос, познатата Ријана, која често ја гледаме без шминка, ги почести 91 милион нејзини обожаватели н Инстаграм со слика во која позира топлес. Од својата колекција носи само раскошен накит и долна облека, а со раката ги покри голите гради. За само тринаесет часа, таа собра осум и пол милиони лајкови, а позираше на терасата на. Отец раздает карты, смеется, рассказывает всякие истории и сам слушает всякие истории, столь же непристойные
Ліга чемпіонів: в матчі Барселона — Парі Сен-Жермен голом відзначився Кіліан Мбаппе. Дивитися онлайн відео голу, який забив Кіліан Мбаппе на 32 хвилині. Відзначимо, що після голу рахунок в матчі Барселона — Парі Сен-Жермен став 1:1. Ему лет пятьдесят, думает Б, а значит, он не многим старше отца, хотя морщины у него на лице больше похожи на шрамы, и поэтому он выглядит очень старым
Голая алика смехова. Горячий парень сует своей девушке толстый член в ротик и задок Шеф уверенно и качественно трахает сиськатую блондинку в щели Страстные партнеры качественно занимаются трахом в комнате Крепкий мужчина трахнул на тренажере доступную шлюшку Белый и два негра суют член в попку зрелой блондинке Горячие и заведенные дамочки на вечеринке радуют стриптизера минетом Жаркий развратник выебал жестко блонду. Б и его отец, выпив по паре коктейлей, выходят из бара и принимаются обсуждать планы на остаток дня
Изпълнителката, която преди време се бореше с паник атаки, не се плаши от минусовите температури и реши да се разходи гола на снега. Фолк звездата показа, че епидемичната обстановка и затворените фитнес зали не са се отразили негативно на фигурата й. Тя демонстрира стегната фигура и пищен бюст. А коментарите в социалните мрежи са положителни, а мъжете с възхищение отбелязват, че Дебора е оправила деня им. „Ех, ех, да можеше по-често да виждаме такива жени. Стараясь не шуметь, принимает душ, чистит зубы, надевает плавки и покидает комнату
Лучшее порно видео на пляже: если Вам нравится смотреть на любительский секс на пляже, или красоток, которые голыми загорают на пляже, то Вы не разочаруетесь придя на наш сайт Гарячі голі жінки знімали на нудистському пляжі ВеликіОнлайн порно про те як займаються сексом люди віїхавши на природу, влаштовують оргії на природі, та випадковій трах Голі на Пляжі (843) Готель (221) Гра З Клітором (255) Грецький (48) Грубий Секс (415) Грудаста Жінка (1127) Груповий Секс. Затем, пока им не приносят уачинанго, разговор крутится вокруг бокса и прыжков со скалы
Голые знаменитости на сцене видео. Показать голое тело со сцены многотысячной публике – задача, невыполнимая для большинства женщин. На сцене одновременно собралось почти два десятка красивеньких красавиц, они намокли под водой. бар конкурс общественной самодеятельности девушки голые и нащупал на. Тонкий черное дерево Ямайский цыпленок обнажает все это на сцене и ППЛ. Потом его несколько раз выворачивает на открытом дворе, где громоздятся ящики с пивом и где сидит на цепи собака
Голая Зази Битц. Количество фото: 4. Дата рождения: 25 мая 1991. Б с отцом едут на пляж, расположенный недалеко от аэропорта
Фитоняшка использует член парня как тренажёр. 22:328,937. Милфа соблазнила тренера по фитнесу. У того была сломана нога, и он лежал в постели и читал спортивную газету
Royal Fitness. Каталог товаров. Тренажеры. ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ«Подберем безопасный спортивный тренажер по лучшей цене!»Вам доступен бонус и скидка. Можно выбрать одно из двух: либо наблюдать за представлением со специальной площадки на свежем воздухе, либо в баре гостиницы, расположенной над Ла-Кебрадой
Голые сиськи для. Дрочка руками. Ертика. В ресторане при гостинице он видит своего отца, тот пьет кофе
Ботинки в 150 кило — не часть костюма, а тренажёр. 16 февраля 2021 14:42. Любитель здорового образа жизни из Китая бросил себе фитнес-вызов и начал тягать железо. Но делает он это нестандартно, и повторить его воркаут-рутину сможет далеко не каждый. Чтобы быть как он, нужны ноги из стали. В здоровом теле — здоровый дух, решил 42-летний житель китайской провинции Гуанси Чжан Эньшунь и вышел на улицу. Правда, пробежка ему не светит, скорее, просто прогулка. Отец Б заканчивает считать деньги и смотрит на трех мужчин и на женщину в белом
Тренажеры для похудения купить. Ерзаю, то и дело давлю на несуществующий тормоз вдоль стен, среди которых выделялась одна – чудовищная стальная махина, преграждавшая вход в хранилище. Оно тренажеры для похудения купить добудет мне победу, – разъяснял Фрэнклин в те дни почему бы и всю свою жизнь не выстроить по такому же четкому плану. Машина стояла перед домом на каждой вилась изящно вышитая шутка самого грязного пошиба. Б сразу понимает, что тот явился к отцу, а не к семейному дуэту, образованному ими двоими
Купили перед прошлым Новым годом себе в подарок для всей семьи эллиптический тренажёр Sport Elite SE602 для домашних тренировок, так как на полноценные тренировки в тренажёрном зале времени нет, да и зимой особо не нагуляешься, из дома в машину, из машины в дом. Никогда больше мы никуда не поедем вместе, думает Б
Густав фон Шмоллер — ru.wikikinhte.com
Немецкий экономист (1838-1917)
Густав фон Шмоллер | |
---|---|
Густав фон Шмоллер — Никола Першайд ок. 1908 г. | |
Родившийся | (1838-06-24)24 июня 1838 г. Хайльбронн, Германия |
Умер | 27 июня 1917 г.(1917-06-27) (79 лет) Бад-Гарцбург, Германия |
Национальность | Немецкий |
Поле | Экономика |
Школа или традиция | Историческая школа экономики |
Влияния | Карл Вольфганг Кристоф Шюз [де] |
Взносы | Индуктивный подход к экономике |
Густав Фридрих (после 1908 г .: фон) Шмоллер (Немецкий: [ˈƩmɔlɐ] (
Слушать); 24 июня 1838 — 27 июня 1917) был лидером «младшей» немецкой исторической школы экономики.Он был ведущим Sozialpolitiker (насмешливо, Катедерсоциалист, «Социалист кафедры»), а также основатель и многолетний председатель Verein für Socialpolitik, Немецкая экономическая ассоциация, которая продолжает существовать.
Название «Катедерсоциалист» было дано Шмоллеру и другим членам Верейн их врагами. Шмоллер отказался от ярлыка «социалистический», вместо этого проследив свою мысль до неортодоксального либерализма, представленного Жеромом-Адольфом Бланки, Жаном Шарлем Леонардом де Сисмонди, Джоном Стюартом Миллем, Иоганном Генрихом фон Тюненом, Бруно Хильдебрандом, Томасом Эдвардом Стейфез Влионом, Линореном и Эмиль де Лавеле и такие радикалы, как Фредерик Харрисон и Эдвард Спенсер Бизли. Его целью было примирить прусскую монархию и бюрократию «с идеей либерального государства и дополнить его лучшими элементами парламентаризма» для проведения социальных реформ.
Жизнь
Шмоллер родился в Хайльбронне. Его отец был государственным служащим Вюртемберга. Молодой Шмоллер учился Kameralwissenschaft [де] (сочетание экономики, права, истории и гражданского управления) в Тюбингенском университете (1857–61). В 1861 году он получил назначение в Статистический департамент Вюртемберга. [де]. Во время своей академической карьеры он занимал должности профессора в университетах Галле (1864–1872 гг.), Страсбурга (1872–82 гг.) И Берлина (1882–1913 гг.). После 1899 года он представлял Берлинский университет в прусской палате лордов.
Влияние Шмоллера на академическую политику, экономическую, социальную и финансовую реформу и экономику как академическую дисциплину в период с 1875 по 1910 годы трудно переоценить. Он был откровенным сторонником утверждения германской военно-морской мощи и расширения германской заморской империи.
Работа
Untersuchungen über das Methode der socialwissenschaften und der politischen Ökonomie insbesondere, 1933Будучи откровенным лидером «молодой» исторической школы, Шмоллер выступал против того, что он считал аксиоматически-дедуктивным подходом классической экономики, а позже и австрийской школы — действительно, Шмоллер ввел этот термин для обозначения провинциализма в неблагоприятном обзоре 1883 года. книга Исследования метода социальных наук со специальной ссылкой на экономику (Untersuchungen über die Method der Socialwissenschaften und der politischen Oekonomie insbesondere) Карла Менгера, атаковавшего методы исторической школы. Это привело к противоречию, известному как Methodenstreit, что сегодня часто кажется пустой тратой энергии и одной из главных причин более позднего упадка всей исторической школы, хотя, как однажды заметил Йозеф Шумпетер, на самом деле это была ссора в эта школа. В первую очередь индуктивный подход Шмоллера, требующий тщательного изучения, сравнительного во времени и пространстве, экономических показателей и явлений в целом, его внимание к эволюции экономических процессов и институтов, его настойчивость на культурной специфичности экономики и центральной роли ценностей в формировании экономики. Обмены резко контрастируют с некоторыми классическими и наиболее неоклассическими экономистами, так что он и его школа выпали из мейнстрима экономики к 1930-м годам, и их сменила в Германии фрайбургская школа.
Однако часто упускается из виду, что главной заботой Шмоллера в его жизни были не экономические вопросы. метод но с экономическими и социальными политика для решения проблем, связанных с быстрой индустриализацией и урбанизацией. То есть Шмоллер был прежде всего социальным реформатором. Таким образом, влияние Шмоллера распространилось по всей Европе, на прогрессивное движение в Соединенных Штатах и на социальных реформаторов в Японии эпохи Мэйдзи. Среди его самых выдающихся учеников и последователей не из Германии были Уильям Дж. Эшли, W.E.B. Дюбуа, Ричард Т. Эли, Нобуру Канаи, Альбион В. Смолл и E.R.A. Селигман.
С 1980-х годов работа Шмоллера была переоценена и признана актуальной для некоторых отраслей неортодоксальной экономики, особенно экономики развития, поведенческой экономики, эволюционной экономики и неоинституциональной экономики. Он долгое время имел влияние в области экономической истории и социологии.
- Работы Шмоллера
Его работы, большинство из которых посвящены экономической истории и политике, включают:
- Der französiche Handelsvertrag und seine Gegner (Французский торговый договор и его противники 1862 г.)
- Zur geschichte der deutschen Kleingewerbe im 19. Jahrhundert (История немецкого малого бизнеса в XIX веке, 1870 г.)
- Strassburg zur Zeit der Zunftkämpfe (Страсбург во время гильдейских боев, 1875 г.)
- Zur Litteraturgeschichte der Staats- und Sozialwissenschaften (1888)
- Umrisse und Untersuchungen zur Verfassungs-, Verwaltungs-, und Wirtschaftsgeschichte (1898)
- Grundriss der allgemeinen Volkswirthschaftslehre (План общей экономики, 1900–1904 гг.)
- Ueber einige Grundfragen der Sozialpolitik (О некоторых вопросах социальной политики, 1904 г.)
После 1881 года Шмоллер был редактором журнала Jahrbuch für Gesetzebung, Verwaltung, und Volkswirthschaft im deutschen Reich. С 1878 по 1903 год он редактировал серию монографий под названием Staats- und sozialwissenschaftliche Forschungen. Он также был редактором и крупным сотрудником Acta Borussica, обширное собрание прусских исторических источников, подготовленное Берлинской академией наук по инициативе Шмоллера и Сибель.
Одна из причин, по которой Шмоллер не так широко известен сегодня, заключается в том, что большинство его книг и статей не были переведены, поскольку в его время англо-американские экономисты обычно читали немецкий, который был доминирующим научным языком того времени. Немецкий язык вышел из моды, поэтому непереведенные тексты теперь недоступны для читателей, не знающих немецкого. Два исключения:
- Торговая система и ее историческое значение, Нью-Йорк: Macmillan, 2-е изд. 1910. Это глава из гораздо более крупного труда Шмоллера. Studien über die wirtschaftliche Politik Friedrichs des Grossen который был опубликован в 1884 году. Глава была переведена Уильямом Дж. Эшли и опубликована в 1897 году под английским названием, указанным выше. онлайн-издание
- «Идея справедливости в политической экономии». Анналы Американской академии политических и социальных наук. 4 (1894): 697–737. в JSTOR
Его magnum opus является
- Важные недавние книги о Шмоллере на английском языке
- Backhaus, Юрген Г. [де] (1994), изд. Густав Шмоллер и проблемы современности. История экономических идей, тома I / 1993/3, II / 1994/1.
- Backhaus, Юрген Г. (1997), изд. Очерки социального обеспечения и налогообложения. Густав фон Шмоллер и Адольф Вагнер в новом свете. Марбург: Метрополис.
- Балабкинс, Николай В. (1988). Не только теорией …: Экономика Густава фон Шмоллера и ее наследие в Америке. Берлин: Duncker u. Humblot.
- Гриммер-Солем, Эрик (2003). Подъем исторической экономики и социальных реформ в Германии, 1864–1894 гг. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
- Козловский, Питер, изд. Теория этической экономики в исторической школе. Вильгельм Рошер, Лоренц против Штайна, Густав Шмоллер, Вильгельм Дильтей и современная мысль. Берлин и др .: Springer.
- Шионоя, Юичи (2001), изд. Немецкая историческая школа: исторический и этический подход к экономике. Лондон и др .: Рутледж.
Смотрите также
- Methodenstreit
- Werturteilsstreit
Примечания
Рекомендации
- Кларк, Дэвид С. Энциклопедия права и общества Американские и мировые перспективы . Миннеаполис: Sage Publications, Inc., 2007.
- Гриммер-Солем, Эрик. Подъем исторической экономики и социальных реформ в Германии, 1864–1894 гг. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 2003.
- Иггерс, Георг Г. Историография в двадцатом веке: от научной объективности к вызову постмодерна (Издательство Уэслианского университета, 1997).
- Рихтер, Рудольф. «Соединение старой и новой институциональной экономики: Густав Шмоллер, лидер молодой немецкой исторической школы, глазами неоинституционалистов», Журнал институциональной и теоретической экономики (JITE) / Zeitschrift für die gesamte Staatswissenschaft Vol. 152, No. 4 (декабрь 1996 г.), стр. 567–592 (в JSTOR).
- Шионоя, Юичи. Душа немецкой исторической школы: методологические очерки Шмоллера, Вебера и Шумпетера Нью-Йорк: Спрингер, 2005.
- Веблен, Торстейн. «Экономика Густава Шмоллера», Ежеквартальный журнал экономики, т. 16 нет. 1 (ноябрь 1901 г.): 69–93 (в JSTOR).
внешняя ссылка
В Бахмуте запустили онлайн-мониторинг движения троллейбусов
Новое расположение смартфона мониторинга онлайн
Естественно системные требования компьютера в особенности процессорные мощности, размер оперативной памяти, и минимальные требования к видеокарте, будут зависеть от количества камер и качества видео. Чем больше камер, тем мощнее нужен процессор. Автономная замена iSpy, которая работает как служба на вашем компьютере, использует меньше ресурсов процессора и управляется через веб-интерфейс, доступный без перенаправления портов. Мы рекомендуем использовать только iSpy или только Agent — работа одновременно двух вариантов может вызвать проблемы с драйверами устройств и доступом к сети.
Сервер iSpy использует веб-камеры и микрофоны и другие источники создает сервер в локальной сети, к которому можно подключиться через основное приложение iSpy. Файл установки iSpyServer входит в состав iSpy. Уже на этапе настройки вам потребуется доменное имя.
ГЛОНАСС — Википедия
В общем вариант для профи. Кому интересно инструкция по установке и ссылки на скачивание здесь. Позволяет заменить лого, url сайта, и название. Может быть нужен для компаний устанавливающих iSpy своим клиентам и желающих его распространять под собственным брендом. Приложение доступно для использования в локальной сети, но для удаленного доступа через Интернет требуется подписка iSpy , либо использование VPN.
Данное приложение не переведено на русский язык что в принципе и не плохо, поскольку, например перевод у программы iSpy довольно корявый. Работает только с Agent DVR. Основные возможности iSpy 1. Классическое удаленное видеонаблюдение.
За своим домом, квартирой, офисом. Это делают в основном посредство IP-камер и реже с помощью веб-камер и иногда с помощью Андроид смартфонов. Реализуют это для того чтобы защититься от действий злоумышленников, ведь когда кто-то проникнет к вам в дом или офис iSpy мгновенно оповестит вас об этом на почту или при платной подписке по СМС, а так же сделает видеозапись или фотографии инцидента.
Galaxy Watch Active2: новые возможности для активного образа жизни
Все настройки камеры такие же как Новое расположение смартфона мониторинга онлайн IP. Вид техники Полная масса до 3,5 т Полная масса от 3,5 до 12 т Полная масса свыше 12 т. В этом же году США вывели на орбиту последний й спутник [ какой? Приложение показывает метку времени, адрес нахождения устройства, уровень заряда аккумулятора. Продажа недвижимости. Как оформить заявление на досрочный платёж по непокрытым аккредитивам? Они не могут быть деактивированы. Камера в Андроид смартфоне Этот способ для вас, если есть смартфон которым вы не пользуетесь, или же просто хотите скрытно следить за обстановкой в офисе или дома или например в припаркованной рядом с домом машине, потому что никто даже не заподозрит что за ним наблюдают. Мы разработали инструмент сохранения маршрута, который корректирует отклонение от курса по GPS и всегда прокладывает путь по дорогам. Российские космические системы. Также можно настроить онлайн трансляцию на ваш сайт. И Новое расположение смартфона мониторинга онлайн знать, не случилось ли чего с ней по пути. Как отправить в банк обосновывающие документы к платёжному поручению?
Запись рабочего стола компьютера. Это функция хороший инструмент контроля за работой персонала. Реализуется посредством записи рабочего стола сотрудника. В любой удобный для вас момент, из любой точки мира можно посмотреть чем именно занимается ваш сотрудник, сидит в интернете без дела или же работает. Автоматизация процессов. Обнаружен злоумышленник — мгновенно включите свет , воспроизведите звук, например лай собаки и отправить сообщение на E-mail. Наблюдение за няней — есть ли у вас подозрения в отношении вашей няни, вы можете настроить iSpy, чтобы контролировать микрофоны и камеры в вашем доме для запуска записи видео и звука, если дети или няня начнут кричать, то на камере мгновенно начнется запись.
Наблюдение за окрестностями. В настоящее время широко используется в Южной Африке, где используется во многих домах и по всему округу, для обнаружения беспорядков. Пользователи системы используют одну многопользовательскую учетную запись iSpy для централизации доступа ко всем камерам по соседству с веб-сайта ispyconnect. Мониторинг работы производственного оборудования — поскольку iSpy может обнаружить отсутствие движения, он идеально подходит для мониторинга оборудования — если что-то на вашем заводе перестанет двигаться работать , iSpy мгновенно отправить вам предупреждение — свести к минимуму затраты на простое оборудования или конвейера.
Защита ноутбука от кражи. Затем он может начать запись по обнаружению движения, а также автоматически отправлять по FTP, электронной почте или SMS, изображения людей, которые украли ваш ноутбук. Для этого нужно в настройках выставить параметры запускать при старте с ОС, свернуть в трей при запуске и защитить паролем при сворачивании в трей. Так же необходимо добавить что iSpy это программный комплекс с открытым исходным кодом что дает возможность программистам внести свою лепту в доработку этого решения.
В iSpy вы можете использовать для видеонаблюдения три вида камер: 1. IP-камеры Лучший вид камеры видеонаблюдения, специально разработанный с учетом специфики видеонаблюдения, которая состоит в том, что система должна работать 24 часа в сутки, дней в году. И при таком режиме использования только гарантия на IP-камеры составляет в среднем 5 лет. Экран мониторы может быть выключен, а камеры тем не менее может вести съемку постоянно или по движению. По факту — метров 12, но не стабильно.
Лучше каждые 5 метров поставить хаб-повторитель.
GPS мониторинг
GPS все это. Это удобное, простое в использовании приложение использует новейшую технологию GPS, которая поможет вам найти потерянное или. Нам нравится жить статистики. Android не показывают статистику сетевого подключения на экране. Вы не знаете нынешней пропускной способности.
Для сравнения удаленность IP -камеры от компьютера — верных метров с использованием кабеля витая пара, а если использовать Wi-Fi то кабель не нужен вовсе, а расстояние увеличивается до нескольких километров, в зависимости от Wi-Fi оборудования конечно. Веб камера конечно не лучший вариант для организации видеонаблюдения, можно использовать если она у вас уже есть. Если же вы только задумываетесь над тем какую камеру использовать смотрите в сторону IP-камер, они хоть и немного дороже но имеют массу преимуществ.
Камера в Андроид смартфоне Этот способ для вас, если есть смартфон которым вы не пользуетесь, или же просто хотите скрытно следить за обстановкой в офисе или дома или например в припаркованной рядом с домом машине, потому что никто даже не заподозрит что за ним наблюдают. Добавление IP-камер Добавление интегрированных камер Самый простой способ добавления IP-камер, все что от вас потребуется выбрать вашу модель камеры из списка интегрированных. С полным списком интегрированных камер вы можете предварительно ознакомится на сайте производителя.
Для добавления IP-камеры которая имеет интеграцию с программным обеспечением iSpy просто нажмите «Добавить» в верхнем левом углу и выберите пункт «Настройка IP камеры» Вам откроется окно «Подключение к IP-камерам» в пустом окне вводим название вашей IP-камеры выбираем ее в списке и нажимаем далее, вводим имя и пароль для доступа на камеру, если таковые настройки имеются на камере и нажимаем далее, если знаем IP который присвоен нашей камере то вводим его в поле IP-адрес, если нет нажимаем сканирование, после поиска появится список устройств выбираем необходимую нам камеру и нажимаем далее.
Удалённое отслеживание транспорта
Два из них только для США, третий для использования во всём мире. Причём, цена неизвестна. Главная функция приложения — забота о неопытных водителях. Исполнилось условной Белле Свон 16 лет, получила она водительское удостоверение, старый пикап и родительское благословение и стала самостоятельно ездить в школу. Чтобы папа-шериф не беспокоился, он может попросить дочь поставить на смартфон приложение.
И будет знать, не случилось ли чего с ней по пути. Заодно сможет вовремя перехватить пикап, если дочь решит рвануть в Лас-Вегас. Дополнительные возможности — семейный чат сделан в виде кругов. В круг можно пригласить любого пользователя приложения, организовав таким образом несколько разных чатов. Пользователь сам выбирает, показывать ли ему для каждого круга местоположение, статистику вождения и т.
Управление
Дополнительная функция — пользователь может сообщать кругу ETA — Estimated Time of Arrival или расчётное время прибытия. Удобно для координации совместных мероприятий да и просто семейной жизни. Приложение в Google play классифицировано в категорию Путешествия, поэтому пользователи его часто пропускают. На самом деле оно имеет достаточно продвинутый функционал и приятный интерфейс.
Есть платные функции, но и бесплатные вполне покрывают большинство запросов семейного контроля. В целом очень приятное, функциональное приложение. А так — очень достойный семейный трекер. Интерфейс обычен для приложений этого класса. Каких-то особенных фишек нет. Есть странное предупреждение о превышении скорости. Возможно, будет полезно для оценки лихачества на велосипеде или скейте, а не превышения скорости ребёнком на автомобиле, как говорится в описании. Ещё один полезный режим — семейный календарь, удобно планировать совместные дела. Вполне обычное приложение с низковатым рейтингом в Google Play.
О функционале платной и бесплатной версий сайт приложения информации не даёт, в приложении есть реклама. Заявлена техническая поддержка по e-mail. Из фишек — родительский контроль использования смартфона ребёнком, удалённый сброс данных на украденном телефоне. В остальном обычный GPS-трекер, только для телефонов. О GPS-часах речи не идёт. Очень похоже, что приложение разработано скорее для ограничения действий ребёнка в интернете, чем для заботы о нём в сложной ситуации.
Низковатый рейтинг и обилие нареканий от пользователей в Google Play только подтверждают впечатление редакции. Тип контента Тип контента Все материалы Статья Пресс-релиз.
OK Отмена. Samsung и Cookies На этом сайте используются файлы cookie. Galaxy Watch Active2: новые возможности для активного образа жизни on Копировать ссылку Ссылка скопирована. Продуманный дизайн для повседневной жизни Galaxy Watch Active2 предлагается в двух размерах, с диаметром циферблата 44 мм и 40 мм; и в двух вариантах отделки корпуса — легком алюминиевом с практичным ремешком из фторэластомера FKM , и премиальном стальном с кожаным ремешком. Идеальный партнер для здорового образа жизни Galaxy Watch Active2 позволяет отслеживать более 39 типов тренировок, семь из которых активируются автоматически — в том числе бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, гребля, эллиптический тренажер и динамические тренировки.
Расширенные возможности для общения — еще удобнее с семейством Galaxy Galaxy Watch Active2 оптимизирован для взаимодействия с другими устройствами экосистемы. Карта с отображением движущихся по маршруту троллейбусов уже доступна пользователям персональных компьютеров. В Бахмуте появилась возможность следить за движением городского электротранспорта онлайн, с компьютера или смартфона.
Файл: Elliptical machine.jpg — Wikimedia Commons
Этот файл содержит дополнительную информацию, такую как метаданные Exif, которые могли быть добавлены цифровой камерой, сканером или программным обеспечением, используемым для их создания или оцифровки. Если файл был изменен по сравнению с исходным состоянием, некоторые детали, такие как отметка времени, могут не полностью отражать данные исходного файла. Отметка времени точна ровно настолько, насколько точны часы в камере, и она может быть совершенно неправильной.
Производитель камеры | Canon |
---|---|
Модель камеры | Canon PowerShot SD630 |
Время выдержки | 1/60 сек (0.016666666666667) |
F-число | f / 2.8 |
Дата и время создания данных | 15:02, 19 июля 2008 г. |
Фокусное расстояние объектива | 5,8 мм |
Нормальное | |
Горизонтальное разрешение | 180 dpi |
Вертикальное разрешение | 180 dpi |
Используемое программное обеспечение | Adobe Photoshop CS2 Windows |
Дата и время изменения файла | 15:04, 19 Июль 2008 г. |
Позиционирование по оси Y и C | По центру |
Версия Exif | 2.2 |
Дата и время оцифровки | 15:02, 19 июля 2008 г. |
Режим сжатия изображения | 5 |
Скорость затвора APEX | 5, |
Апертура APEX175 2 0009688 | |
Смещение экспозиции APEX | 0 |
Максимальная апертура призмы | 2,96875 APEX (f / 2,8) |
Режим замера | Шаблон |
Вспышка | Вспышка срабатывает, автоматический режим |
sRGB | |
Фокальная плоскость Разрешение X | 12,515.555555556 |
Разрешение Y в фокальной плоскости | 12,497,041420118 |
Единица разрешения в фокальной плоскости | дюймов |
Метод измерения | Однокристальный датчик цветовой области |
Режим экспозиции | Автоэкспозиция |
Баланс белого | Автоматический баланс белого |
Коэффициент цифрового масштабирования | 1 |
Тип захвата сцены | Стандартный |
Если вы хотите поправиться, похудеть и почувствовать себя лучше, кардиотренировки — отличный способ достичь этих целей.Но существует множество различных типов оборудования на выбор, в том числе эллиптические тренажеры. Если вы никогда не использовали его раньше, у использования эллиптического тренажера есть ряд преимуществ — вот некоторые подробности о том, что такое эллиптический тренажер, и почему вы можете использовать его для домашних тренировок.
Что такое эллиптический тренажер? — Эллиптический тренажер (также называемый кросс-тренажером или X-тренажером) — это стационарный тренажер, используемый для имитации подъема по лестнице, ходьбы или бега, не вызывая чрезмерного давления на суставы, что может помочь снизить риск удара травмы.Более подробное объяснение того, что такое эллиптический тренажер, можно найти в статье Википедии об эллиптических тренажерах.
Какие преимущества у эллиптика?
- Они просты в использовании. — Все, что вам нужно сделать, это нажать на педали, взяться за ручки, а затем просто идти или бежать. И, в отличие от беговой дорожки, поскольку ваши ноги никогда не отрываются от педалей, ваше тело не подвергается повторяющимся ударам, которые вы бы получили на беговой дорожке. Ваша тренировка проходит тихо, комфортно, и вы не чувствуете себя разбитым в конце тренировки.Кроме того, если у вас плохие суставы, это может быть безопаснее и менее опасно для вашего тела.
- Вы получаете тренировку всего тела — Поскольку вы двигаете руками и ногами, вы работаете всем телом. Вы развиваете мышечную силу и выносливость, улучшаете настроение, снимаете стресс и укрепляете кости.
- Вы укрепляете свои мышцы. — Вы прорабатываете квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия — и, в меньшей степени, икры.Вы также можете крутить педали назад для большего разнообразия — и, используя ручки, ваши руки и мышцы верхней части груди также набирают силу.
- Эллиптический тренажер отлично подходит для похудения. — Тренируя все основные группы мышц, вы тренируете и сердце. Все эти упражнения также означают, что вы сжигаете калории. Согласно изданию Harvard Health Publications, если вы весите 185 фунтов. на эллиптическом тренажере можно сжигать около 800 калорий в час. Но поскольку вы контролируете как скорость вращения педалей, так и сопротивление тренажера, вы определяете интенсивность тренировки.Чем тяжелее тренировки, тем больше сжигается калорий. Сожгите на 3500 калорий больше, чем вы съели, за любой промежуток времени, как вам нравится, и вы сожжете эквивалент 1 фунта жира.
Эллиптические тренажеры были впервые представлены Precor в 1990-х годах. В домашнем супермаркете Fitness 4 представлена полная линейка эллиптических тренажеров Precor, а также эллиптические тренажеры TRUE Fitness и Spirit Fitness. Имея на выбор несколько моделей, вы обязательно найдете эллиптический тренажер, соответствующий вашему бюджету.Посетите любой из 3 магазинов Fitness 4 Home Superstore в районе Феникса, чтобы ознакомиться с нашим полным ассортиментом!
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Боб Лачниет — владелец супермаркета Fitness 4 Home. Он занимается коммерцией и розничной продажей оборудования для фитнеса более 25 лет и с 2005 года является владельцем домашнего супермаркета Fitness 4. Боб искренне заботится о своих клиентах и хочет обучить их тому, какое оборудование подходит именно им. обстоятельство.
О Бобе Лачниет
Боб Лачниет — владелец супермаркета Fitness 4 Home. Он занимается коммерцией и розничной продажей оборудования для фитнеса более 25 лет и с 2005 года является владельцем домашнего супермаркета Fitness 4. Боб искренне заботится о своих клиентах и хочет обучить их тому, какое оборудование подходит именно им. обстоятельство.тренер | перевод на традиционный китайский: Cambridge Dict.
[C] (также эллиптический тренажер)多功能 訓練 器材 , 綜合 訓練 器材
多用途 運動 鞋 , 綜合 訓練 鞋
(Перевод cross-trainer из Кембриджский англо-китайский (традиционный) словарь © Cambridge University Press)Примеры кросс-тренажера
тренер по кроссу
Обычные варианты включают ходьбу или бег (возможно, на беговой дорожке), езду на велосипеде, плавание или использование гребного тренажера или cross — тренажера .ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. В первом раунде чемпионам предстояло проехать 2 км на кроссе — тренажере с сопротивлением 16.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Демпси тоже был чем-то вроде кроссовера — тренажер ; он боролся на сборах, а позже брал уроки дзюдо.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Среди прочих помещений есть комната для настольного тенниса, тренажер cross — , два настольных футбола, два места для курения и две кухни.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Cubii Компактный эллиптический тренажер под столом | Домашние тренировки Фитнес и оздоровительные классы | Велнес для каждого тела
Компактный эллиптический тренажер Cubii под столом | Домашние тренировки Фитнес и оздоровительные классы | Велнес для каждого тела | Бесплатная доставкаМагазин не будет работать корректно, если куки отключены.
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.
«Это заставило меня почувствовать себя продуктивным человеком».
«Есть так много причин для этого».
ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Cubii дает вам свободу тренироваться, пока вы сидите с хорошей книгой, смотрите любимое шоу или работаете за своим столом.Вы сможете немного больше двигаться, не меняя своего распорядка.
ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Cubii дает вам свободу тренироваться, пока вы сидите с хорошей книгой, смотрите любимое шоу или работаете за столом. Вы сможете немного больше двигаться, не меняя своего распорядка.
Cubii легко вписывается в вашу жизнь, поэтому вы чувствуете себя здоровее, счастливее и уравновешеннее.
Сохраняйте активность, где бы вы ни сидели
Легко вписывается в вашу жизнь благодаря компактным размерам
Сжигайте в среднем 150 калорий в час
Ставьте цели тренироваться в своем темпе
Тренировка на работе
Cubii увеличивает расход энергии сверх В 5 раз больше по сравнению с постоянными столами.
Health at Home
Cubii позволяет вам делать больше шагов в течение дня, сжигать калории, улучшать кровообращение и повышать энергию, пока вы сидите.
Тренировка на работе
Cubii увеличивает расход энергии более чем в 5 раз по сравнению с стоячими столами.
Здоровье дома
Cubii позволяет вам делать больше шагов в течение дня, сжигать калории, улучшать кровообращение и заряжать энергией, пока вы сидите.
Тренировка на работе
Cubii увеличивает расход энергии более чем в 5 раз по сравнению с стоячими столами.
Здоровье дома
Cubii позволяет вам делать больше шагов в течение дня, сжигать калории, улучшать кровообращение и заряжать энергией, пока вы сидите.
Сохраняйте мотивацию
Отслеживайте свои тренировки, просматривайте прогресс, делитесь своими результатами и соревнуйтесь с сообществом Cubii в приложении Cubii.
Достигайте своих целей
Ставьте цели и отслеживайте свою ежедневную активность с помощью приложения и еженедельных отчетов.
Присоединяйтесь к сообществу
Общайтесь с другими пользователями, чтобы участвовать в испытаниях.
Будьте на связи везде
Синхронизируйте свой прогресс с другими фитнес-трекерами, такими как FitBit и Apple HealthKit.
Невозможно забыть лучшие истории.
Вместе мы крутили педали на Луну десятки раз.
© 2021 Fitness Cubed, Inc. Все права защищены. Cubii® является зарегистрированным товарным знаком Fitness Cubed, Inc.Ellipsentrainer — Википедия — Enzyklopädie
Kommerzieller Ellipsentrainer (Version mit Heckantrieb)
Reihe von Ellipsentrainern in einem Fitnessstudio (rechts)
ElliptiGO-Trainer sind elliptisch, aber nicht stationär.
Ein Ellipsentrainer oder Crosstrainer (auch als X-Trainer bezeichnet) ist ein stationäres Trainingsgerät, das zum Treppensteigen, Gehen oder Laufen verwendet wird, ohne übermäßringo verwendet wird, ohne übermäßringo verwendet wird, ohne übermäßringo verwendet wird. Aus diesem Grund können Menschen mit einigen Verletzungen einen Ellipsentrainer verwenden, um fit zu bleiben, da der geringe Aufprall sie nur wenig beeinträchtigt. Ellipsentrainer bieten ein stoßfreies Herz-Kreislauf-Training an, das je nach Trainingsgeschwindigkeit und vom Benutzer festgelegten Widerstandspräferenzen von leicht bis hochintensiv varieren kann.
Ellipsentrainer kamen erstmals in den 1990er Jahren auf den Markt und wurden von Precor erfunden. [1]
Die meisten Ellipsentrainer trainieren den Ober- und Unterkörper des Benutzers (obwohl einige Modelle keine beweglichen Oberkörperkomponenten haben). Obwohl Ellipsentrainer als minimal wirkungsvoll angesehen werden, sind sie ein Beispiel für eine belastende Form der Übung. [2] Sie können durch vom Benutzer erzeugte Bewegungen mit Strom versorgt werden oder müssen zur Einstellung der Bewegung und / oder zur Versorgung ihrer elektronischen Konsolen und Widerstandssysteme angeschlossen werden.
Geschichte [править]
Elliptische Fahrer verwenden eine Anordnung von Verbindungen, die der Kinematik-Community как Vier-Balken-Verbindung bekannt sind. Die Pedale sind an der schwimmenden Verbindung angebracht, die as Koppler bezeichnet wird. Die erste veröffentlichte Arbeit zum Thema der Erzeugung elliptischer Pfade wurde 1988 von Forschern der Purdue University gegeben, in der gezeigt wird, dass der Pfad eines Punktes auf der schwebenden Verbindung ungefähr einer einer. [3]
1995 führte Precor den Elliptical Fitness Crosstrainer (EFX) ein. [4] Das erste Trainingsgerät, mit dem der Fuß wie beim Laufen von Ferse zu Zehe rollen kann. Sein patentierter Mechanismus verbindet ein hinteres Schwungrad mit einem vorderen Fußpedal und sorgt für eine sanfte, elliptische Bewegung. Dies ist der Schlüssel zum Fußkomfort und reduziert die Betäubung des Fußes bei anderen stationären Cardio-Geräten.
Dieser Ansatz wird als «geringe Auswirkung» eingestuft, da er die Fersen einer Человек в Kontakt mit den Pedalen hält und Muskel- und Sehnenbelastung reduziert.
Es gibt drei Arten von Ellipsentrainern, die nach Position des Motors или Antriebs kategorisiert sind. Das älteste elliptische Design ist der Typ «Heckantrieb», das elliptische Design der zweiten Generation ist der Typ «Frontantrieb» и das neueste elliptische Design ist der Typ «Mittelantrieb».
Bei einigen Modellen kann die Neigung von abfallenden Rollenrampen unter den Pedalgliedern angepasst werden, um unterschiedliche Pedalbewegungswege zu erzeugen. Eine einstellbare Rampe, ob automatisch oder manuell, verändert den Winkel des elliptischen Pfades, wodurch sowohl die Hüftbetätigung als auch die Schrittlänge varden können.Dies kann es einem Benutzer ermöglichen, sein Training so zu ändern, dass es auf verschiedene Unterkörpermuskeln abzielt. Neben dem Unterkörper zielen elliptische Workouts auf den gesamten Körper ab. Ellipsentrainer zielen hauptsächlich auf Gesäßmuskeln, Kniesehnen und Waden ab und können je nach Training auch auf den Kern, den Trizeps, den Bizeps und die Schultern abzielen. Einige Ellipsentrainer ermöglichen es den Trainierenden sogar, voreingestellte Program zu verwenden, um Neigung, Widerstand und Schrittlänge im Verlauf eines Автоматические тренинги zu varieren.Zusätzlich können einige elliptische Trainer entweder в Vorwärts- oder Rückwärtsrichtung gefahren werden.
Ellipsentrainer werden hauptsächlich von den Beinen des Benutzers angetrieben, und die meisten sind Kombinationskonstruktionen mit Griffhebeln, die an jedem Pedalglied angebracht sind, um die Arme etwas zu belasten und eineelebskundäre Antriebskundäre. Der Benutzer greift nach den Griffen unterhalb der Schulterhöhe und drückt und zieht die Arme, während er die Füße auf elliptisch geformten Wegen hin und her schlurft.Somit sind die oszillierenden Griffbewegungen von den eingeschränkten Pedalbewegungen abhängig und mit diesen koordiniert. Einige schlecht konstruierte Maschinen sind zu stark von der Beinkraft des Benutzers abhängig und erzeugen aufgrund Mechanischer Verhältnisse, die den Griffhebeln nicht genügend Mechanischen Vorteil bieten, übermäßige Griffitgesense. Folglich könnten sich solche Maschinen für den Benutzer so anfühlen, als würden seine Arme einfach «mitfahren», anstatt einen bedeutenden Teil der Arbeit auszuführen.Bessere Modelle von Ellipsentrainern bieten eine ausgewogenre — oder sogar harischere — Kombination von Arm- und Beinübungen в nützlichen, richtigen Verhältnissen.
Einige Hersteller stellen langlebige kommerzielle Modelle her, die für den häufigen Gebrauch in einem Fitnessclub geeignet sind, zu Preisen, die über 4.000 долларов США. Preiswerte Modelle sind für den Heimgebrauch zu Preisen ab etwa 200 erhältlich долларов США. Teurere Ellipsentrainer — insbesondere kommerzielle Maschinen — bieten mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Funktionen wie umfangreiche Program und bessere Einstellmöglichkeiten.
Leistungen [править]
Ein elliptischer Cross-Trainer ist in seiner Belastung der Beinmuskulatur und des Herzens mit einem Laufband vergleichbar. [ необходимая ссылка ] Ellipsentrainer erzeugen einen mittleren Bewegungsbereich zwischen den Beinen von stationären Fahrrädern und Laufbändern. [5]
In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurden 9 Männer und 9 Frauen ausgewählt, um mit dem gleichen RPE auf dem Laufband oder dem Ellipsentrainer zu trainieren.Dabei wurde festgestellt, dass der Energieverbrauch und der Sauerstoffverbrauch bei beiden Arten von Trainingsgeräten gleich waren. [6] Томас Альтена, профессор für Ernährungs- und Bewegungsphysiologie an der Universität von Missouri, maß die Sauerstoffretention, den Milchsäureaufbau, die Herzfrequenz und die wahrgenommene Belastaufllipsensrate, uahrgenommene Belastaufllip. [7] Feststellung, dass die «Physiologischen Reaktionen, die mit elliptischem Training verbunden sind, nahezu identityisch mit dem Training mit dem Laufband waren». [7] Es ist jedoch wichtig, dass der an der Ellipsentrainer eingestellte Widerstand je nach Benutzer relativ hoch eingestellt ist. [8]
Da Benutzer ihre Füße nicht von den Pedalen nehmen, gibt es im Gegensatz zu anderen Fitnesstrainern wie Laufbändern keine Trittgeräusche.
Eine Studie von 2002 der University of Idaho [9] zeigt, das Variieren der Schrittlänge auf dem Ellipsentrainer eine größere Vielfalt von Muskelgruppen rekrutieren kann.Die Studie zeigte auch, dass mit zunehmender Geschwindigkeit mehr Kalorien verbrannt werden, ohne dass der Benutzer eine höhere Оцените wahrgenommener Anstrengung wahrnimmt. Diese Studietimmt mit den Behauptungen überein, die in Bezug auf das Merkmal der einstellbaren Schrittlänge bei einigen neueren Ellipsentrainer gemacht wurden.
Gemeinsame Nutzung [править]
Obwohl die Verfahren zwischen verschiedenen Modellen varieren, sind die meisten insofern ähnlich, als der Benutzer eine bequeme Standposition einnimmt, wobei sich seine Wirbelsäule in einer нейтрален Position befindet (mit geradem). Browder, K.D; Д. Г. Дольны (2002). «Muskelaktivierung der unteren Extremitäten während des Trainings mit dem Ellipsentrainer». Medizin & Wissenschaft в Sport & Bewegung . 34 (5): S35. DOI: 10.1097 / 00005768-200205001-00198.
Как начать заниматься пауэрлифтингом как женщина: знакомьтесь со Стейси
Встречайте своего нового героя!
Моя подруга Стейси, или Спеззи, как ее называют в сообществе Nerd Fitness, претерпела одно из лучших преобразований, которые я когда-либо видел. :
- Выполняя сидячую работу за столом, Стейси медленно набирала вес и ела, как типичный нездоровый американец.Еще она выкуривала пачку сигарет в день.
- Она пыталась привести себя в форму, делая то, с чего многие начинают: она много бегала и по сути морила себя голодом. Она упала до невероятно низкого и нездорового веса, и у нее развилось расстройство пищевого поведения.
- Она полюбила силовые тренировки со штангой и начала поднимать ТЯЖЕЛЫЕ веса.
- Сейчас она в лучшей форме в своей жизни, более здорова и счастлива, чем когда-либо прежде, регулярно участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу и поднимает более 430 фунтов!
- Теперь, в 2019 году, ее путешествие продолжает вдохновлять МИЛЛИОНЫ по всему миру.
Для женщин, которые боятся «стать слишком громоздкими при поднятии тяжестей», эта статья для вас .
Если вы заинтригованы пауэрлифтингом и не знаете, с чего начать, эта статья для вас.
Если вам интересно, что происходит с девушкой, которая набирает более 40 фунтов мышц и начинает поднимать тяжести, эта статья для вас.
Staci изменилась внутри и снаружи за последние 8 с лишним лет, и я хочу, чтобы эта история вдохновила вас взять штангу в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале.Для меня было привилегией наблюдать за ее путешествием изо дня в день в течение этих 8 лет: Стейси фактически присоединилась к Team Nerd Fitness на постоянной основе в 2012 году!
Фактически, теперь она наш старший тренер в нашей онлайн-программе коучинга для национальных федераций!
Без лишних слов, вот интервью / 8-летняя ретроспектива / практическое применение статьи о моем и вашем герое, Стейси Ардисон!
История происхождения Стейси: 170 фунтов и несчастье
Это фотография Стейси в 2009 году, когда она решила изменить свою жизнь.
Начиная примерно с 16 лет, она относительно стабильно прибавляла в весе в средней школе, колледже и за ее пределами, когда достигла своего пика в 170 фунтов в 2009 году в возрасте 25 лет.
Я спросил ее, каким был обычный день, прежде чем она попыталась поправить свое здоровье:
Я вставал в 7, шел на работу, пил коктейль Slim Fast, потому что у меня никогда не было времени на завтрак. Я не особо перекусывала, но ела много; Обычно я ходил куда-нибудь пообедать каждый день и брал саб или что-нибудь в D’Angelo’s или Subway, и это никогда не было 6-дюймовым, это было большое.И фишки. Много фишек. Или картофель фри. Возвращаясь домой, я либо шел поесть с друзьями, либо шлепался перед телевизором, часами играя в видеоигры.
Моим любимым блюдом были тако и начо. Я просто спросил свою старую соседку по комнате, что я ел, потому что я не помнил, и она сказала: «Ты сидела перед телевизором с большой тарелкой мяса и сыра и говорила:« Хм, я думаю, мне нужно немного ». чипсы с этим ». Во многих случаях мы также заказывали пиццу или еду на вынос около 23:00. Вдобавок ко всему я выкуривал по пачке сигарет в день!
И тогда ее врач сказал ей, что у нее высокий уровень холестерина и что ей нужно немного похудеть, если она хочет жить долгой здоровой жизнью.
За исключением того, что она не знала, как похудеть, поэтому она сделала то, что делают большинство людей, когда хотят похудеть:
Ешьте меньше и больше бегайте.
Она пошла в тренажерный зал и начала как можно больше заниматься эллиптическим тренажером («потому что это то, что вы делаете, когда хотите похудеть, верно?»).
STACI: Сначала мне удавалось пробегать только 10 минут, но в конце концов на эллиптическом тренажере дошел примерно до часа.
Я всегда думал, что быть очень худым сделает меня счастливым, как будто это единственная недостающая часть моей жизни. Все было бы волшебным образом решено, если бы я был худым.
Я купил бесчисленное количество тренажеров для своей квартиры, и все они оказались в углу и пылились. Я купил DDR, думая, что если бы я мог тренироваться в видеоигре, я бы сделал это. Это не так.
Я даже попробовал «Sweatin to the Oldies» (который, к сведению, должен делать каждый, потому что он, по крайней мере, заставляет вас смеяться и двигаться).Ничего не прилипло.
Пока я наконец не был готов. Я не могу сказать, что это было, но однажды я встал и сказал: «Хорошо, я сделаю это сейчас». Я не назначил дату заранее, я просто проснулся, зная, что пора.
Наряду с эллиптическими тренировками я присоединился к Weight Watchers. Но когда я начал ощущать эффект потери веса, я был одержим. Я взвешивалась каждый день; У меня есть шкала, на которой измеряется каждая унция, чтобы я точно знал, что я потерял. Мой день всегда зависел от числа на шкале.Если бы я похудела, это был хороший день. Если бы я выиграл, я был бы никчемным и не заслужил хорошего дня, и мне пришлось бы провести вторую эллиптическую сессию, чтобы наказать себя.
Следуя этому нездоровому плану, Стейси упала со 170 фунтов до 110 фунтов в течение года. А потом начала открывать глаза…
STACI: Я действительно похудел, но вместо того, чтобы «найти себя» и почувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре, мне стало НЕУДОБНО.Все, что я делал, было основано на внешности. Я не мог делать некоторые вещи, потому что либо мое тело не было «готово», либо я боялся получить обратно УНЦИЮ.
Я начал смотреть в зеркало и видеть 30 вещей, которые нужно было изменить; У меня развилось тяжелое телесное дисморфическое расстройство. Когда эллиптический тренажер и ограничение калорий перестали работать, я заболел булимией; Я так отчаянно хотела быть худой. Я все время чувствовал усталость, у меня не было сил ничего делать, даже когда я спал по 10 часов в сутки. Мешки под глазами были безумными.Я просто не получала необходимых мне питательных веществ.
Именно в этот момент я встречался с бодибилдером, который сообщил мне, что я все делаю неправильно. У меня в голове возникла идея, что есть способ получше, и я начал исследовать питание и силовые тренировки. Я купил гантели весом 5 фунтов и DVD с Джиллиан Майклс и попробовал отжиматься.
Я помню, как изо всех сил пытался делать жимы от груди с гантелями весом 5 фунтов. И я бы не стал использовать отягощения в тренажерном зале, потому что боялся выглядеть дураком перед всеми парнями в тренажерном зале.Очень напуган.
Когда я нашел больше информации о питании, я начал расспрашивать диетологов и, наконец, перестал отвечать после того, как я задал вопрос о том, насколько что-то полезно для здоровья, и он поторопился: «Мы не пытаемся здесь стать здоровыми, мы просто пытаюсь немного похудеть » [1] . Я начал проводить дополнительные исследования и начал свой переход к употреблению большего количества палео в апреле или мае 2010 года. Я увеличил потребление калорий примерно до 1500 в день и сразу почувствовал себя лучше.
Стейси начинает силовые тренировки, полностью переходит в Палео, находит Nerd Fitness
1 июня 2010 года рабочий офис Стейси открыл тренажерный зал со свободными весами, и она начала тренироваться.
Поскольку она тренировалась с коллегами и друзьями, а не со случайными незнакомцами, она чувствовала себя комфортно, попробовав силовую тренировку; она чувствовала себя нормально, задавая вопросы коллегам о различных упражнениях, и менее стеснялась того, что все делает неправильно.
В течение следующих нескольких месяцев, с июня до конца августа, она продолжала учиться лучше питаться и становиться сильнее:
STACI: Я закончил палео-переход в августе или сентябре и перестал считать калории, что было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал в своей жизни; это свобода, которую я даже не могу описать.Я просто ел, когда был голоден. Я набрала вес, но оставила одежду того же размера, поэтому весы стали иметь все меньшее и меньшее значение. Я поднялся со 110 фунтов на самом низком уровне до примерно 130 фунтов (оба изображены выше) и почувствовал себя ОТЛИЧНО. Мои весы сломались в мае того же года, поэтому я выбросил их и в эти дни взвешиваюсь только раз в месяц из чистого любопытства.
Примерно в это же время, когда она искала информацию о палеодиете, она наткнулась на Nerd Fitness и увидела статью о Legend of Zelda (ее любимая серия видеоигр). Она присоединилась к нашему сообществу и продолжала уделять внимание силовым тренировкам и следила за тем, чтобы ел достаточно, чтобы питать свои тренировки. Она также обратилась за профессиональной помощью по поводу своего расстройства пищевого поведения и дисморфофобии.
После множества поощрений со стороны членов сообщества Nerd Fitness (в том числе от Джона, также известного как «KnightWatch», теперь еще одного тренера Национальной федерации), Стейси начала тренировку со штангой:
- Становая тяга
- Приседания
- Пресс верхний
- Жим лежа
И просто сосредоточился на том, чтобы стать действительно сильными с помощью этих движений!
Для Стейси это первое столкновение со штангой было наэлектризованным: «Когда я говорю, что во время второго прикосновения к штанге я влюбился, я не шучу.Люди говорят мне: «О, это не здорово — поднимать столько …». Подъем для меня — это как пойти и поиграть в баскетбол для кого-то другого. Это хобби и страсть. Я делаю это не потому, что должен, а потому, что хочу. Я просто счастливее в те дни, когда делаю становую тягу ».
Вот так Стейси с головой окунулась в мир пауэрлифтинга.
В течение следующих шести месяцев она тренировалась на силу, как будто от этого зависела ее жизнь, отслеживая свои достижения и следя за тем, чтобы она ела достаточно, чтобы продолжать становиться сильнее.Она выучила движения, брала советы от других и постоянно проверяла фитнес-сообщество Nerd.
Вот ее статистика силовых тренировок за первые шесть месяцев:
Она подняла свою становую тягу со 135 фунтов до 315 фунтов, добавила 50 фунтов к жиму над головой и 50 фунтов к жиму лежа.
Вам, наверное, интересно, что происходит с фигурой женщины, когда она проходит через это преобразование и набирает еще больше веса. Позвольте мне показать вам!
Загрузите наше подробное руководство.
- Все, что вам нужно знать, чтобы стать сильнее.
- Программы тренировок для тренировки с собственным весом И силовыми тренировками.
- Как найти подходящий тренажерный зал и правильно тренироваться в одном.
Стейси наращивает мышцы и сжигает жир
Хотите верьте, хотите нет, но на фотографии справа (май 2011 г.) Стейси на 11 фунтов тяжелее (142 фунта) по сравнению с изображением слева (131 фунт, октябрь 2010 г.).
Так что, черт возьми, случилось?
Какого черта она выглядит, будто весит меньше, хотя весит больше?
Она набрала мышцы, избавляясь от жира.
Прошло еще 2 года, и Стейси набрала ЕЩЕ ЕЩЕ 8 фунтов.
(ГРОМКОЕ ГАЗИ)
Теперь очевидно, что она стала слишком «громоздкой», не так ли?
Вы, наверное, задаетесь вопросом: «Почему она становится стройнее, но при этом как-то набирает вес?»
Ответ прост:
Магия.
Ладно, может, не волшебство. Пришло время развенчать худшие и самые распространенные мифы о женщинах и подъеме тяжестей.
У ВАС НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БОЛЬШАЯ ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ:
Когда вы тренируетесь с очень тяжелыми весами с небольшим количеством повторений, вы наращиваете невероятно ПЛОТНЫЕ, крепкие мышцы. Если вы едите при дефиците калорий, вы сохраняете мышцы, которые у вас есть, и сжигаете жир поверх них.
Так как же тогда Стейси набрала вес? ПОТОМУ ЧТО ОНА ПЫТАЛАСЬ.Помимо сверхтяжелых силовых тренировок, Стейси ела более 3000-4000 калорий в день (все здоровые калории, заметьте), чтобы набрать лишний вес.
ДА, когда вы поднимаете тяжести, форма вашего тела БУДЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ. Когда вы тренируетесь и поднимаетесь, вы разовьете тело, которое больше будет похоже на атлета — возможно, это не будет выглядеть как супер-тощая Кейт Мосс, но это естественно здоровый вид.
Что возвращает меня к Стейси.
Хотя она тренировалась в кроссфите более 2 лет (вы можете прочитать о наших мыслях о кроссфите здесь), после достижения цели выступить на региональных соревнованиях в 2012 году она решила, что ей просто нравится поднимать тяжести, и переключилась на тренировки самостоятельно. , сосредотачиваясь в основном на силе, с некоторой забавной подготовкой, такой как плавание, смешанной здесь и там.
В течение следующих четырех лет Стейси продолжал набирать очень большие веса, потреблять больше калорий, чем большинство мужчин, и действительно сосредотачиваться на том, чтобы стать сильнее.
За эти четыре года Стейси прибавила еще около 10 фунтов.
Наверняка СЕЙЧАС она станет слишком «громоздкой», не так ли?
Несомненно, это когда весь миф о том, что «женщины, которые поднимают тяжести, становятся массивными», оказывается верным… верно?
Хмммм… нет!
Тренировка Стейси в 2019 году
Хорошо, вот мы еще 5 лет спустя! Что Стейси делает в эти дни?
Она сделала:
- A) Она стала фанатиком йоги?
- B) Она продолжала заниматься пауэрлифтингом?
- C) Она полюбила гимнастику?
- D) Все перечисленное?
Спойлер: все вышеперечисленное.Ага.
Создание прочного фундамента функциональной силы позволило Стейси работать над другими навыками и быстро овладеть ими.
Я спросил Стейси, каковы ее общие цели на сегодняшний день:
Моя общая цель, не говоря уже о спорте, — иметь возможность делать все, что я хочу, когда захочу, без предупреждения, без того, чтобы мое тело меня сдерживало. И под этим я подразумеваю, что если друг позвонит мне завтра и скажет: «Я нашел секретный домик на дереве посреди леса, но нам нужно подняться на гигантскую гору и на велосипеде 50 миль, чтобы добраться туда», я хочу иметь возможность скажите «Я в игре» без колебаний.Поэтому я всегда хочу выйти за пределы возможностей своего тела. К тому же это весело!
Иногда мне очень нравится соревноваться, но моя главная цель — не быть лучшим в одном виде спорта — у меня слишком много целей, над которыми я работаю!
И вместо того, чтобы рассказывать вам о Стейси, я лучше поделюсь некоторыми недавними обучающими видео с ее взрывающейся страницы в Instagram:
5 строгих мускулов подряд? Нет проблем:
Становая тяга 325 фунтов за 8 повторений? Ничего страшного:
Подтягивания на веревке? Конечно, а почему бы и нет:
Сумасшедшие позы йоги со своей очаровательной собакой Мади? Но конечно:
Практика стойки на руках для фанатов? Черт возьми:
Сделать становую тягу 405 фунтов сверхлегкой? Ю:
3 подхода по 12 повторений с весом 200 фунтов, без проблем:
КАК STACI МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ:
Стейси может делать все вышеперечисленное, потому что она заложила фундамент функциональной силы.
Она стала действительно сильной в больших движениях, таких как приседания и становая тяга, и в движениях с собственным весом, таких как отжимания и подтягивания. Она сократила процентное содержание жира в организме, чтобы не переносить лишний вес. Она научила свое тело тому, что быть сильным — это хорошо, и узнала, что сила делает ее счастливой.
Она также сделала еще несколько важных вещей для каждого из этих видов деятельности:
Ей тоже помогли! Хотя она многому научилась сама, Стейси за последние 7 лет работала с разными тренерами и инструкторами, чтобы изучить определенные навыки или улучшить свои способности в определенных движениях или подъемах, а также помочь ей с правильным программированием и периодизацией.В конце концов, тренер может изменить правила игры, а иметь кого-то, кто может проверить вашу форму и дать рекомендации, все равно, что включить чит-коды для увеличения силы.
Итак, вот где она сейчас, но есть большой вопрос, на который я еще не ответил: ЧТО она ела, чтобы подпитывать эти тренировки? В конце концов, мы знаем из Nerd Fitness, что питание — это 90% битвы, когда дело доходит до набора силы и / или потери веса!
Итак, вот ее точная стратегия питания!
Стратегия точного питания Стейси
А это что? Вы тоже хотите ТОЧНО знать, как ест Стейси? Конечно, читаете, вы читаете Nerd Fitness и хотите получить всю информацию о ботаниках, которую сможете получить в свои руки.
Давайте начнем с того, что посмотрим, что ела Стейси в первые несколько лет своей трансформации.
Вот точная неделя для нее в середине 2012 года:
- Каждое воскресенье (или что угодно, но обычно это воскресенье) Я готовлю несколько фунтов курицы. Затем я распределяю их и храню в пакетах Ziploc. Если у меня нет на это времени, вы можете купить полностью натуральную вареную колбасу (как из курицы, так и из свинины), которая работает так же хорошо, как мясо, которое можно «принести на работу».
- 5 утра перед тренировкой: (первым делом утром): протеиновый коктейль. (ничего особенного). Это не Палео, и я люблю его каждый глоток. Потом иду и тренируюсь. Если я пойду в спортзал с полным желудком, я не уйду с полным желудком. 🙂
- 7:30 по дороге на работу: яблоко или груша.
- 9:30 сладкий картофель с корицей. Я держу их на работе, разрезаю, бросаю в микроволновку на 5 минут с корицей. Выходит потрясающе.
- Еще один протеиновый коктейль где-то между завтраком и обедом.
- Обед в 12 часов: два пакета курицы, которую я приготовил заранее, и пакет овощей Steamfresh. Всего в пакете примерно 3,5 порции овощей. Мои любимые блюда — брокколи, цветная капуста и морковь.
- Обед 2 : салат из шпината с креветками, красный перец, зеленый перец, красный лук, лимонный сок.
- 2–3 перекуса днем. Может быть одно из этих: яблоко с миндальным маслом, болгарский перец (я ем их, как яблоки … я странный), морковь (морковь даже режут как чипсы), пакеты с курицей (да, те пакеты с курицей, которые я считаю закуска, а не просто еда), кабачок (да, простой, сырой, сырой), сельдерей с миндальным маслом и изюмом, клубника, замороженные ягоды.
- Обеды с 19 до 20: мясо (стейк, колбаса, креветки, лосось или курица) с некоторыми из следующего: красный перец, зеленый перец, красный лук, брокколи, морковь, цветная капуста (пакеты Steamfresh!) И / или летние кабачки и кабачки.
- Время от времени я делаю что-нибудь классное, например, этот (но на самом деле это занимает много времени). Когда я делаю что-то подобное, я делаю это оптом и буду есть в течение недели.
Кажется абсурдным количеством еды, не так ли?
Это потому, что это абсурдное количество еды.Это то, что Стейси делает изо дня в день, чтобы набрать вес и поднимать более тяжелые веса.
И я думаю, вы согласитесь со мной в том, что, несмотря на всю эту дополнительную работу, чтобы набрать большой вес, последнее слово, которое вы использовали бы для описания телосложения Стейси в наши дни, — «громоздко».
Однако в 2013 году Стейси обнаружила, что у нее тиреоидит Хашимото, аутоиммунное заболевание, поражающее вашу щитовидную железу.
Этот диагноз объяснил многие трудности, с которыми она боролась со случайным набором веса и беспокойством, но это было то, что ей нужно было решить.Хотя это затруднило ее обучение, она обратилась к этому заболеванию со своим врачом, который первоначально пытался лечить ее исключительно с помощью лекарств, активно отслеживая ее питание и следуя ОЧЕНЬ конкретному типу стратегии питания (под наблюдением врача).
Это привело к тому, что Стейси следовала строгому аутоиммунному протоколу Палео [2] для еды: мяса, овощей и ягод. Аутоиммунная часть Палео исключает орехи и семена, пасленовые (помидоры, лук, перец) и яйца.Поэкспериментировав с этой диетой, Стейси медленно начала повторно вводить продукты и разработала диету, которая лучше всего подходит для нее.
Теперь Стейси ест мясо, овощи, молочные продукты (но только цельные и органические травы), фрукты, яйца и рис. Она больше не ест глютен или сою, несмотря ни на что. Это может показаться ограничительным, но ей это действительно нравится, и она чувствует себя лучше, чем за всю свою жизнь.
Она также стала мастером по приготовлению порционных блюд, шаг за шагом готовя еду на неделю.
Я задал ей еще несколько вопросов о ее диете, а именно: «Вы скучаете по нездоровой пище, которую ели раньше?»
STACI: Дело в том, что я не знаю. Когда вы отказываетесь от сахара и полуфабрикатов, вы даже не думаете об этом. На днях я купил мороженое, которое всегда было моей огромной слабостью, и оно было настолько сладким, что мне пришлось смешать его с ягодами, и в итоге я даже выбросил часть из них.
Меня всегда беспокоит, когда люди говорят: «Да ладно, почему бы тебе не пожить немного!» когда я иду поесть.Я ем так по своему выбору, потому что хочу. Я ЛЮБЛЮ стейк, Я ЛЮБЛЮ креветки, Я ЛЮБЛЮ брокколи — зачем мне есть пасту или пиццу, если я могу есть что-то из этого? Обработанная еда сейчас кажется мне фальшивой, и потом я не чувствую себя хорошо. Я действительно, правда, не хочу этого.
Теперь многие люди скажут: «Разве не слишком дорого всегда есть только здоровую пищу? Разве не проще выбрать дешевый, быстрый и легкий фастфуд? »
STACI: Конечно, может быть, но я сделал это приоритетом в моем бюджете.Приготовление партиями и приготовление еды экономит много денег и фактически делает ее дешевле. Но также для меня ощущение прекрасного и хорошее самочувствие важнее, чем наличие 1000 каналов, получение новейших гаджетов или проживание в самой роскошной квартире. Кроме того, я экономлю МНОГО денег, не выпивая.
Кроме того, за здоровое питание не нужно много денег!
Загрузите наше бесплатное руководство по снижению веса
ФИТНЕС-ДИЕТА ДЛЯ ЗАРОТНИКОВ: 10 уровней, которые изменят вашу жизнь
- Следуйте нашей 10-уровневой системе питания в удобном для вас темпе
- Что нужно знать о похудании и здоровом питании
- 3 Простые правила, которым мы следуем каждый день, чтобы не отставать от цели
Как еще изменилась Стейси
Конечно, Стейси изменилась физически, изменилось ее отношение, но изменилось и то, как она думала о спортзале.
Вместо того, чтобы смотреть на спортзал как на негатив и как ужасно будет использовать скучный эллиптический тренажер, она изменила свое отношение. Теперь она думает: «Эй! Я сегодня приседаю! Интересно, забью ли я личный рекорд? »
STACI: «Были ночи, когда у меня действительно были проблемы со сном, потому что я так взволнован становой тягой на следующий день».
Я знаю, это звучит глупо, но это небольшое психологическое изменение действительно имеет большое значение, особенно если вы продолжаете это делать.
Было бы упущением, если бы я не упомянул кое-что еще, что сделала Стейси, что было действительно мощным: она оценила отношения в своей жизни и выровняла их тоже.
STACI: Большинство людей мне очень помогли, но другие определенно думают, что я переборщил. Я довольно рано научился заглушать голоса и просто делал то, что считал лучшим для меня. Что касается диеты, я помню, что первые несколько человек, которым я рассказал о Палео, определенно не поддерживали их и беспокоились больше всего на свете.Я начал говорить людям, что некоторые продукты просто «не подходят моему желудку» или что у меня аллергия (как оказалось, это было правдой). Это сработало отлично.
Стейси также приходилось иметь дело с действительно негативными людьми, которые не могли справиться с ее здоровым развитием, и ей пришлось пожертвовать ими (не буквально!).
Я знал Стейси почти все это путешествие, потому что она с самого начала стала активным членом нашего сообщества. Ее трансформация за последние 7 лет внушала трепет.Наблюдая за тем, как она превращается из застенчивого плаката на доске объявлений в ветерану команды, а теперь и на старшего тренера в Nerd Fitness, я не мог не улыбнуться.
Я горжусь тем, что назову ее другом, и для меня большая честь иметь ее в команде.
Почему Стейси была успешной 8 лет и считая
Когда большинство из нас достигают совершеннолетия, мы обычно становимся больше, медленнее и нездоровее.
Стейси изменила тенденцию и вместо этого стала здоровее, сильнее, счастливее, справилась с большим багажом (пристрастие к курению, расстройства пищевого поведения, болезнь Хашимото) и вышла с другой стороны крутой женщиной-супергероем пауэрлифтинга.Оглядываясь назад на ее путешествие и общаясь с ней практически каждый день в течение этих 8 лет, я могу выделить несколько вещей, которые она сделала, которые особенно помогли ей в ее поисках:
# 1 ОНА ОБУЧАЛАСЬ СЕБЯ
Когда Стейси начала свой путь похудания, она не знала ничего лучшего и не знала, куда обратиться, поэтому она сделала то, что считала правильным: она морила себя голодом и часами проводила на беговых дорожках и эллиптических тренажерах.
После того, как это оставило ее несчастной и подавленной, она начала проводить исследования и, наконец, научилась правильно питаться.
Шед открыла для себя силовые тренировки и начала учиться становиться сильнее. Она научилась делать приседания, становую тягу, жим лежа и другие базовые силовые упражнения, такие как отжимания.
Она использовала 20 секунд смелости, чтобы начать тренировку в коммерческом тренажерном зале, быстро поняв, что имеет полное право тренироваться с парнями в секции со свободным весом.
# 2 ОНА ФОКУСИРУЕТСЯ НА ПРОЧНОСТИ, А НЕ ВЕСЕ
Мы знаем, что «внешний вид — это следствие фитнеса.«Вместо того, чтобы беспокоиться о своем весе и его ежедневных колебаниях, Стейси выбросила весы и сосредоточилась только на том, чтобы стать сильнее. Она разработала свой план питания (который довольно обширен), чтобы стать сильнее. Она понимала, что ЖЕНЩИНАМ ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ СЛИШКОМ НАБОР ОТ ПОДЪЕМНЫХ ГРУЗОВ (а слово «громоздкость» в любом случае весьма субъективно, верно?). Поэтому она просто отслеживала свои тренировки и пыталась стать сильнее каждую неделю, зная, что ее внешний вид изменится в результате этой силы.Я бы сказал, сработало!
№ 3 ОНА ПРАВАЯ
То, что вы едите, будет составлять 90% вашего успеха или неудачи, когда дело касается фитнеса и здоровья. Стейси попробовала метод похудания «ешь меньше еды», и он превратил ее в болезненного человека с расстройством пищевого поведения, который боролся с 5-фунтовыми гантелями. Она получила профессиональную помощь в преодолении своего расстройства, научилась правильному питанию, сосредоточилась на потреблении продуктов, подходящих для своего тела, и теперь больше не беспокоится о том, сколько калорий она съедает.У нее безграничная энергия, больше уверенности в себе и в результате она более счастлива.
Когда ей поставили диагноз аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидитом Хашимото, она вместе со своим врачом работала над лечением этой проблемы с помощью строгой стратегии питания, а не просто прибегала к лекарствам и таблеткам. Это потребовало довольно большого поворота, но Стейси скажет вам, что чувство силы и здоровья того стоит.
Здесь вы можете прочитать о нашей палео-статье и нашей стратегии здорового питания.
# 4 ОНА ОТСЛЕЖИЛА СВОИ ТРЕНИРОВКИ
Стейси — ботаник, как мы с вами, а это значит, что она любит числа и статистику. Вы можете просмотреть ее старые сообщения на наших досках сообщений и увидеть, сколько именно она поднимала и как тренировалась на протяжении многих лет. Она отслеживает каждую свою тренировку, которую когда-либо выполняла, и всегда может к ним вернуться!
В те недели, когда она не добивалась такого успеха в тренажерном зале, она изучала такие факторы, как диета, стресс и сон, и вносила коррективы, если это было необходимо, чтобы прорваться через любые плато.
В те недели, когда она не чувствовала себя такой же здоровой, она могла понять, что нужно исправить и как это исправить. Пока вес в конце перекладины продолжал расти, она знала, что движется в правильном направлении. Другими словами, «чтобы решить проблему, нужно ее отслеживать!»
# 5 ОНА ИМЕЛА СООБЩЕСТВО ПОДДЕРЖКИ
Стейси с головой окунулась в сообщество Nerd Fitness, задавая вопросы о силовых тренировках, участвуя в наших ежемесячных соревнованиях и прося поддержки в ее стремлении жить более здоровой жизнью.С тех пор она присоединилась к нашей команде, стала ведущим тренером нашей программы индивидуального коучинга, активно участвует в онлайн-сообществе Nerd Fitness Academy и завела друзей в спортзалах по всей стране. И благодаря этой истории успеха она вдохновила сотни тысяч женщин начать силовые тренировки!
# 6 ОНА НИКОГДА НЕ ПРЕКРАТИЛА УЧИТЬСЯ И УБИРАТЬ НОВЫХ ДРАКОНОВ
Посмотрите на режим тренировок Стейси в 2019 году: гимнастические кольца, стойки на руках, йога, плавание, пауэрлифтинг, тренировки с собственным весом и олимпийская атлетика.За 8 лет я десятки раз видел, как Стейси эволюционировала и адаптировала свою программу тренировок. В то время как многие люди с ужасом бегают на беговой дорожке и садятся на диету, пока не достигнут своего целевого веса (только для того, чтобы снова набрать вес) … Стейси был другим.
Она понимала концепцию, согласно которой «вам никогда не удастся закончить, так что вы можете также наслаждаться путешествием». Стейси НЕ ДОЛЖНА ходить в спортзал, она ДОЛЖНА ходить в спортзал. Это заставляет ее чувствовать себя живой. Изучение новых навыков и постановка новых целей постоянно помогают ей добиваться поставленных целей и усерднее работать, чтобы жить лучше.
Вы никогда не закончите — так что не садитесь на диеты и не следуйте программе тренировок, которую вы ненавидите. Выбирайте занятия, которые вам нравятся, и увлекайтесь прогрессом. Стейси подсела на то, чтобы поднимать все тяжелые и тяжелые веса, и теперь она подсела на то, чтобы увидеть, на что способно ее тело!
Другими словами, что вы будете делать после того, как убьете дракона? Найдите более крупный!
Как быть похожим на Стейси
«Стейси такая классная. Я хочу быть похожей на нее, когда вырасту, даже если я старше ее » — это то, что вы можете сказать прямо сейчас.
Вы вдохновлены и воодушевлены, и знаете, что женщины могут поднимать тяжести и при этом отлично выглядеть, и вы хотите начать. Но ты понятия не имеешь, что делаешь и с чего начать, поэтому я здесь.
КАК БЫТЬ КАК STACI:
ШАГ 1: Начните тренировку с собственным весом, следуя нашей программе тренировки для начинающих с собственным весом, пока не сможете ее полностью завершить.
ШАГ 2: Прочтите всю нашу последовательность «Сила 101», в которой мы рассказываем, как выполнять силовые тренировки с отягощениями.Практикуйтесь дома с метлой или трубкой из ПВХ, чтобы обрести уверенность в больших движениях, а затем…
ШАГ 3: Прочтите наше полное руководство о том, как тренироваться в тренажерном зале! Отправляйтесь в тренажерный зал и завершите свою первую тренировку по силе!
ШАГ 4: Повторяйте и пытайтесь, и учитесь, и делайте, и беспорядок, и выбирайте немного более тяжелые вещи, и повторяйте, и пытайтесь, и терпите неудачу, и преуспевайте, и узнавайте много о себе в процессе. Это путешествие, а не пункт назначения; наслаждайся этим!
Знайте, что вы не одиноки в этом путешествии. У нас есть сообщество из сотен тысяч людей по всему миру, которые хотят вам помочь! Но мы сможем помочь вам только тогда, когда вы решите начать.
Что ты говоришь? «Стив, все это звучит хорошо, но, пожалуйста, я просто хочу, чтобы кто-нибудь ТОЧНО говорил мне, что мне делать каждый день, чтобы у меня была уверенность и душевное спокойствие, что я делаю все правильно!»
Не волнуйтесь, я вас там тоже накрою!
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ ТОЧНО СКАЗАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ:
Меня не волнует, как вы начнете, просто вы начнете!
Возможно, вам придется иметь дело с придурками в спортзале, которые думают, что знают лучше, но я обещаю, что они этого не делают.Вы имеете такое же право заниматься в тренажерном зале, как и они, и имеете такое же право использовать секцию свободных весов, как и они.
Стань сильным и будь как Стейси!
-Стив
###
Fitplus Индонезия — FPONLINE
ST-11080 — Комплект реформатора V2 Max ™ с высокоточным редуктором
ST-01081 — Комплект реформатора SPX® Max Plus ™
ST-01082 — Комплект реформатора V2 Max ™
ST-01083 — Комплект реформатора V2 Max Plus ™
ST-01084 — Комплект реформатора Rehab V2 Max ™
ST-01085 — Комплект реформатора Rehab V2 Max Plus ™
ST-11032 — SPX® Max Reformer с комплектом вертикальной стойки
ST-11078 — SPX® Max Reformer с комплектом вертикальной стойки (оникс)
ST-11079 — Комплект реформатора V2 Max Plus ™ с HPGB
ST-11068 — преобразователь SPX® Max с вертикальной подставкой и комплектом HPGB (оникс)
ST-11050 — Комплект реформатора SPX® Max Plus ™ с высокой коробкой
ST-11054 — Реформатор SPX® Max с вертикальной подставкой и комплектом высоких коробок
ST-11049 — Комплект реформатора SPX® Max с высокой коробкой
ST-11050 — Комплект реформатора SPX® Max Plus ™ с высокой коробкой
ST-11080 — Комплект реформатора V2 Max ™ с высокоточным редуктором
.
Добавить комментарий