Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Есть хочешь: Ресторан Хочешь есть: меню доставки с ценами, заказать доставку

Содержание

Есть вопрос: Что делать, если заболел, но хочешь пойти на выборы?

Средства обеспечения безопасности избирателей. Фото Кирилла Бунькова, 2020 год

В ходе пресс-конференции о готовности к проведению выборов в Новосибирской области председатель Избирательной комиссии региона Ольга Благо рассказала о том, как будет обеспечена безопасность здоровья избирателей, и о том, что делать тем, кто заболел, но всё равно хочет проголосовать.

По словам Ольги Благо, приобретенный в 2020 году опыт проведения голосования в условиях пандемии коронавируса позволил ЦИК совместно с Роспотребнадзором выработать четкие рекомендации для избирательных комиссий. Алгоритм этого года практически не отличается от того, что был использован на всероссийском голосовании и местных выборах прошлого года, поскольку он доказал свою состоятельность и достаточность для безопасности избирателей.

В помещениях для голосования разместят антисептики, как для обработки рук, так и самого помещения.

Все члены комиссий, наблюдатели и другие присутствующие будут в защитных масках. Каждому избирателю на входе будут выдаваться одноразовые маски, перчатки и ручки.

Важно, что перед входом на избирательный участок проводится контроль температуры тела. Как пояснила Ольга Благо, в случае, если у избирателя выявится повышенная температура, его  отведут в отдельное предусмотренное для этого помещение, и уже там будет решаться, что делать дальше — для этого на многих участках работают медики.

Что касается тех, кто находится на самоизоляции из-за коронавируса, они могут подать заявку на голосование на дому. Однако приходить к ним или нет – остаётся на усмотрение участковых комиссий. Как пояснила Ольга Благо, хотя большая часть членов УИК привиты, есть и те, кто не может вакцинироваться из-за медицинских противопоказаний. Поэтому в каждом случае комиссии самостоятельно будут определять, могут ли они найти человека, который сможет посетить заболевшего избирателя на дому, или нет. Если такого члена УИК не найдется, то избиратель, находящийся на самоизоляции, проголосовать не сможет.

Напомним, подать заявку на голосование на дому по состоянию здоровья (не только из-за коронавируса, но и по любым другим причинам, не позволяющим выйти из дома, в том числе в силу возраста), можно подать до 14:00 19 сентября.

Что делать, когда хочешь есть, а ты на диете? Лайфках для похудения.

Когда я садился писать свою первую статью о том, что «я все правильно делаю, сижу на диете, но не худею», я надеялся ограничиться текстом на 2-3 статьи. Но чем дальше я пытался раскрыть тему похудения, тем больше понимал, что часть информации остается за кадром, а у людей, все равно есть вопросы по теме. Сегодня (а это 6-я статья из цикла) я хочу поделиться лайфкахом: как уменьшить свой аппетит, как меньше есть, что делать с чувством голода на диете. Диетой, в данном случае, случае мы будем считать просто сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам и уменьшение калорийности. Ничего более!

Вы же помните из предыдущих текстов, чтобы похудеть, нам придется пересмотреть питание и свои пищевые привычки? Этим и будем заниматься.

Что такое голод? Почему мы хотим есть?

Современный человек, проживающий в крупном мегаполисе, почти наверняка, не испытывал настоящее чувство голода. Мы испытываем желание поесть, аппетит, но не голод. Мало кто сознательно проводил над собой эксперимент, чтобы найти шкалу от 1 до 10 в своем желании поесть. Я бы и не рекомендовал без наблюдения врача экспериментировать с голоданием больше 3 дней. Но вы сильно удивитесь, когда на собственном опыте узнаете, что организм может прекрасно справляться сутки-двое без еды, при этом сохраняя работоспосоность, активность.

Мы так привыкли каждый день потреблять пищу по множеству раз, что приучили себя (свой организм) к регулярному пополнению калорий. Мы потребляем их с избытком, поэтому у большинства людей организм запасает калории в виде жировой ткани.

Если вы каждое утро завтракаете, то за долгие годы организм подстраивает свои процессы под ваши приемы пищи, заранее настраивая работу гормональной системы.

У нас есть механизм, который позволяет запустить процесс извлечения недостатка энергии из наших жировых запасов – он называется липолиз. Запускается он в ситуациях, когда организм испытывает нехватку энергии на протяжении какого-то времени, и тогда «нехотя» (потому что это затратный процесс) он начинает преобразовывать наш жир обратно в необходимую энергию. Процесс липолиза запускается в период восстановления (отдыха и сна).

Это будет для некоторых разрывом их шаблонов, но во время пробежки или занятий в тренажерном зале вы не сжигаете жир, вы тратите калории из гликогена, который запасается в печени и мышцах. Потратив эти запасы энергии, у организма остается два пути: восстановить гликоген из потребляемой пищи, или из вашего внутреннего жира.

Пример для наглядности.
Если бы мы могли в процессе нагрузок тратить жир для восполнения недостатка энергии, то побежав, мы бы могли не останавливаться несколько дней, пока наши жировые запасы полностью не истощились. Представляете себе картину: из точки А выбежал толстый человек и в точку Б он прибежал бы уже худым? Нет, это так не работает! Нам нужен отдых, в течение которого мы восстанавливаем свои энергетические запасы. За работу берутся гормоны, которые регулируют этот процесс.

Станет ли ваш организм тратить жир, если он регулярно получает калории вместе с едой? Нет! Ему нужно создать условия, когда с одной стороны мы не дополучаем калорий, а с другой стороны тратим их больше. Тогда процесс липолиза будет нормально идти.

Почему спортсмены выносливее? Их организм адаптирован к нагрузкам, их мышечная и сердечно-сосудистая система подготовлены, гликогена запасы выше. Вы ездите на автомобиле объемом 1 литр, с маленьким бензобаком, они ездят на автомобилях 2-3 литра с большими баками, форсированными двигателями и усиленной подвеской. У вас пробеги (физическая активность) 10-20 км по городу, они проезжают по сотне километров по бездорожью.

Беда в том, что у современного человека, хоть и есть этот эволюционный механизм восполнения энергии из жировых депо, но работает у большинства людей из рук вон плохо. Не было необходимости таким образом восполнять дефицит. С едой получить энергию проще (она кругом в избытке) и безопаснее.

Почему так много негативной информации про углеводы? Почему нужно есть меньше углеводов из сладкого?

Я уже говорил, что некоторые продукты демонизируют, а других наделяют волшебными свойствами. Это просто топливо для организма, необходимый строительный материал, который идет на поддержание жизнедеятельности. Углеводы – хорошее топливо, с высоким КПД! Если вы регулярно в больших количествах будете потреблять углеводы, а физическая активность будет оставаться низкой, это станет причиной вашего ожирения.

Люди жиреют не от жира, а от избытка углеводов.

Со временем организм адаптируется к частой и калорийной пище. Ваш мозг будет регулярно посылать вам сигналы, активизируя вашу поисковую активность, и вознаграждать положительными эмоциями, если вы съедите сладкое. Мозг прожорлив, имея относительно небольшую массу, он потребляет до 20% энергии, которые он получает в виде глюкозы. Скушать сладкое – это дать требуемую глюкозу мозгу.

По доброй воле ваш организм и ваш мозг не откажется от желания потреблять углеводы. То, что вам не нравится ваш внешний вид – это сугубо личная драма. Хотите результата? Вам придется перенастроить организм и следить за его питанием.

Поев т.н. “быстрых углеводов”, мы моментально поднимаем содержание сахара в крови. В ответ поджелудочная выбрасывает инсулин, чтобы понизить уровень сахара, и энергию доставить в «голодные клетки». Через некоторое время уровень сахара в крови падает довольно низко, и мы это воспринимаем как сигнал «хочу есть». Энергии в организме с избытком, но мы испытываем желание снова перекусить.

Получаются своеобразные качели: высокий сахар-инсулин-низкий сахар.

Понимаете теперь почему мама в детстве говорила: не ешь сладкое – перебьешь аппетит. Не в смысле, что вы не захотите есть, а в смысле, что вы нарушите баланс. Именно по этой причине, десерты подаются в конце трапезы. А чтобы стимулировать ваш аппетит, в некоторых ресторанах, в качестве комплимента, подают сдобу с маслом (вы так больше съедите). Подумайте об этом следующий раз, взяв булочку из хлебной корзинки в ресторане.

Отношения с едой. Еда как вознаграждение и удовольствие.

Наверняка, многие слышали выражение: «нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Да, мы как и другие животные способны получать удовольствие от еды. Да, нам сейчас не нужно ходить по 10-20 километров в день, чтобы найти себе пропитание. До недавнего времени люди жили впроголодь. 97% наших предков сталкивались с реальным голодом, а гурманство было уделом 3% высшего сословия. Шутка ли, что когда-то мороженое – это было лакомство королей, а сейчас любой может купить себя ящик в магазине. Моя мама 1954 года рождения рассказывала про то, как впервые в школе попробовала зефир, и как это ее впечатлило. Крестьянская пища довольно проста, груба. Вся так называемая «высокая кухня» пришла из аристократических домов старого света. Худоба была признаком бедности, а полнота признаком богатства и статуса. В некоторых регионах эта традиция до сих пор сохранилась.

Но что мы наблюдаем сейчас? Высокую кухню может себе позволить любой горожанин, изысканные лакомства на каждом шагу, кулинарные шоу и рецепты повсюду, точки питания открываются каждый день.

Разве мы этого не заслужили, разве стоит отказывать себе в удовольствии попробовать новое блюдо? В каких местах спешат оказаться туристы в первую очередь, какими воспоминаниями мы спешим поделиться с друзьями?

Сегодня еда перестала выполнять просто функцию удовлетворения голода, индустрия превратило это в способ зарабатывать деньги и доставлять удовольствие.

Я не призываю отказаться от удовольствия, тем более, что мне это не под силу, да я и сам люблю люблю вкусно покушать.

Но начните относиться к еде, в первую очередь как к функции, а уже во вторую очередь, как к способу получения удовольствия. Выбирая, между «вкусно и полезно», остановите выбор на «полезно», а потом подумайте, как «вкусно» это можно приготовить.

Пару слов о сервисе доставки «здорового питания»

Современному человеку жалко тратить время, чтобы разобраться в вопросах кулинарии, он предпочтет готовую пищу, или полуфабрикат. Именно поэтому становятся популярными сервисы по доставке «здорового питания», когда за вас посчитали калории, приготовили или положили набор продуктов с простым рецептом. Стоит подобный сервис недешево, а люди зарабатывают деньги на вашей лени и отсутствии навыков подсчета калорий и составление собственного рациона.

И как показывает анализ некоторых отечественных сервисов, здесь тоже могут обманывать, вводить в заблуждение и не следить за качеством.

Не делайте из еды культа! Лайфках для похудения.

Перестаньте создавать культ из еды! Вы избавите себя от массы проблем и негативных последствий, если перестанете создавать культ из еды, а начнете смотреть на нее просто, как необходимый набор белков, жиров и углеводов. Лучше озадачиться, и найти с десяток рецептов, которые вам помогут приготовить полезное и вкусное для вас блюдо. От полуфабрикатов и фаст-фуда лучше отказаться, потому что вы не знаете, каким образом их приготовили. А в ресторане отдать предпочтение мясу и овощам.

Перестаньте все время перекусывать! Ограничьте себя несколькими приемами пищи в день, в которые вы станете потреблять свою суточную норму калорий, сбалансированных по БЖУ (белкам, жирам и углеводам). Частые перекусы не разгонят ваш метаболизм, как советуют некоторые авторы. Наш метаболизм – это скорость и особенности протекания химических реакций в организме, и это генетически заданный параметр. Вы быстрее угробите свой метаболизм частыми и неконтролируемыми перекусами с большим содержанием углеводов. Заработаете метаболический синдром и инсулинорезистентность.

Допускаю, что кто-то комфортно чувствует себя, поглощая пищу небольшими порциями в течении дня. Мне в период снижения массы, видится оптимальным 1 полноценный прием пищи, и 1 дополнительный по самочувствию.

Нет никакой необходимости принимать завтрак! Более того, если вы постепенно (неделя за неделей) начнете сдвигать свой первый прием пищи на 1 час, вы приучите свой организм к такому рациону. Вы избавитесь от регулярных скачков инсулина, и продлите положительное воздействие гормона роста, который вырабатывается во время ночного сна и его глубокой фазы. Организм совершенно нормально переносит несколько часов без еды. Дайте возможность ему адаптироваться, делайте это постепенно.

И тренироваться можно на голодный желудок, и есть не нужно сразу после тренировки (бодибилдеры здесь станут возражать, но у них другие задачи, а многие продолжают жить мифами середины 20 века, например про «углеводное окно»).

Познакомьтесь со своим чувством голода! Люди с избыточным весом привыкли малейший дискомфорт принимать за чувство голода. Из-за своего метаболического синдрома любое понижение сахара в крови провоцирует на поедание сладкого. Но взамен они не получают энергию и прилив сил, а получают сонливость, чувство усталости, желание прилечь и поспать. Это и есть признаки метаболического синдрома, ваша гормональная система работает неэффективно. Вы просто запасаете жир. Отодвигая свои первые приемы пищи все дальше во времени и полностью исключив перекусы, вы не просто узнаете чувство голода, но поможете организму настроиться на процесс липолиза. Неделя за неделей организм будет восстанавливать свою способность пополнять запасы энергии из внутренних жиров.

Не кидайтесь в крайности и не ставьте никаких экспериментов на себе! Вы слишком плохо себя знаете, вы не контролируете свое состояние, регулярно сдавая анализы. Любое резкое изменение факторов внешней среды непременно приведет к стрессу, а возможно и сбою в работе систем. Не стоит проверять себя на выносливость и начинать практиковать длительное голодание (с жидкостью и тем более сухое) без наблюдения врача. Наработанные годами привычки вы не поменяете за одну неделю, а вред можете себе нанести.

Опытным путем определите достаточно комфортную для себя суточную норму углеводов. Это то количество углеводов, при котором вы чувствуете себя достаточно работоспособно, не падая в обмороки и без головокружений. Попробуйте уменьшить через неделю это количество на 10 грамм, попробуйте затем еще уменьшить на 10 грамм. Вы нащупаете коридор, в котором вам будет комфортно находиться, и узнаете свою индивидуальную норму потребления. В качестве углеводов отдавайте предпочтение т.н. «медленным углеводам» (каши, кроме белого риса, быстрой овсянки и манки, бобовые, хлеб из цельнозерновых, фрукты (кроме бананов, винограда). «Медленными» их называют, потому что они дольше и равномернее снабжают нас энергией, в отличии от «быстрых» в виде сладостей.

Учитывайте свою норму калорийности! Есть общие нормы по калорийности, но они как средняя температура по больнице. Вы можете на них ориентироваться, но должны со временем узнать, сколько вам достаточно калорий, чтобы поддерживать форму, и на сколько вы должны урезать рацион, или увеличить активность, чтобы запустить процесс жиросжигания.

В качестве заключения.

Снова, пока писал эту статью, понял, сколько еще всякой информации остается за кадром. Некоторые вопросы, которые я изложил одним абзацем заслуживают отдельной статьи. Как минимум, еще хотелось бы пройтись по различного рода мифам, которые пришли из спортивной сферы, и уже несколько поколений тиражируются в залах и различных пабликах, другие пришли из диетологии 70-80 гг 20 века (например, о вреде холестерина, который изменил пищевую промышленность, заставив выпускать обезжиренные продукты). Мифы про дробное питание, про термический эффект пищи, «разгон метаболизма», «сжигание мышц», спортивные добавки, жиросжигатели, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» (попробуйте найти автора этого утверждения, все будут открещиваться), необходимость насильно пить воду, даже питание по группе крови (прости господи). Поэтому ждите продолжения, пройдемся по мифам питания.

Все статьи на тему «похудение» вы найдите по соответствующей метке, просто нажав на нее.

Есть/Хочешь Списке Алгоритм — CodeRoad



Есть/Хочешь Списке Алгоритм

Я внедряю систему торговли товарами на сайте с высоким трафиком. У меня есть большое количество пользователей, каждый из которых ведет список HAVE и список WANT для ряда конкретных элементов. Я ищу алгоритм, который позволит мне эффективно предлагать торговых партнеров на основе ваших HAVEs и WANTs, сопоставленных с их. В идеале я хочу найти партнеров с самым высоким потенциалом взаимной торговли (то есть у меня есть тонна вещей, которые вы хотите, у вас есть тонна вещей, которые я хочу). Мне не нужно искать глобальную пару с самым высоким потенциалом (что звучит сложно), просто найдите пары с самым высоким потенциалом для данного пользователя (или даже просто некоторые пары с высоким потенциалом, а не глобальный максимум).

Пример:

User 1 HAS A,C WANTS B,D

User 2 HAS D WANTS A

User 3 HAS A,B,D WANTS C

User 1 goes to the site and clicks a button that says 
  "Find Trading Partners" and the top-ranked result is
   User 3, followed by User 2.

Дополнительным источником сложности является то, что предметы имеют разные значения, и я хочу сопоставить их на максимально возможной сделке, а не на наибольшем количестве совпадений между двумя трейдерами. Таким образом, в приведенном выше примере, если все элементы стоят 1, но A и D оба стоят 10, пользователь 1 теперь сопоставляется с пользователем 2 выше пользователя 3.

Наивным способом сделать это было бы вычислить максимальную торговую стоимость между пользователем, ищущим партнеров, и другими партнерами. все остальные пользователи в базе данных. Я думаю, что с помощью некоторых таблиц поиска правильных вещей я мог бы сделать это лучше. Я пробовал погуглить, так как это кажется классической проблемой, но я не знаю ее названия.

Может ли кто-нибудь порекомендовать хороший подход к решению этой проблемы? Я видел такие сайты, как Magic Online Trading League, которые, кажется, решают эту проблему в реальном времени.

algorithm
Поделиться Источник John Shedletsky     02 августа 2010 в 20:51

8 ответов


  • оптимальный алгоритм для конкретных делителей

    Не дубликат — оптимальный алгоритм поиска уникальных делителей Я столкнулся с этой проблемой.2) (n-количество людей, k-среднее количество элементов, которые они have/want)), сохраняя hash таблицы (или, в базе данных, индексы) всех людей, у которых есть и которые хотят получить данные элементы, а затем давая оценки для всех людей, у которых есть элементы, которые хочет текущий пользователь, и которые хотят, чтобы элементы были у текущего пользователя. Покажите 10 или 20 лучших результатов.


    [Править] Пример того, как это будет реализовано в SQL:

    -- Get score for @userid wants
    SELECT UserHas.UserID, SUM(Items.Weight) AS Score
    FROM UserWants
    INNER JOIN UserHas ON UserWants.ItemID = UserHas.ItemID
    INNER JOIN Items ON Items.ItemID = UserWants.ItemID
    WHERE UserWants.UserID = @userid
    GROUP BY UserWants.UserID, UserHas.UserID
    

    Это дает вам список других пользователей и их оценку, основанную на том, какие элементы у них есть, которые хочет текущий пользователь. Сделайте то же самое для элементов, которые у текущего пользователя есть другие, а затем объедините их каким-то образом (добавьте баллы или все, что вы хотите) и возьмите топ-10.

    Поделиться BlueRaja — Danny Pflughoeft     02 августа 2010 в 22:16



    3

    Эта проблема очень похожа на проблему стабильных соседей по комнате . Я не вижу ничего плохого в реализации SQL, которая получила наибольшее количество голосов, но, как предположил кто-то еще, это похоже на проблему знакомства/сватовства, аналогичную проблеме стабильного брака , но здесь все участники находятся в одном пуле. Во второй статье Википедии также есть ссылка на практическое решение в javascript , которое может быть полезно

    Поделиться satyajit     03 августа 2010 в 01:15



    0

    Вы можете вести список для каждого элемента (в дополнение к списку для каждого пользователя). После этого поиск товара происходит на месте. Теперь вы можете позволить себе поиск самой ценной пары с помощью грубой силы, сначала проверив самые ценные предметы. Если вы хотите более сложный (возможно, более быстрый) поиск, вы можете ввести набор элементов, которые часто объединяются в виде мета-элементов, и сначала искать их.

    Поделиться Dialecticus     02 августа 2010 в 22:46



    0

    Я отмечаю элемент буквой, а пользователя-номером.

    • m — количество элементов во всех списках have/want (have или want, not have и want)
    • x — количество пользователей.

    Для каждого пользователя у вас есть список его желаний и имущества. Левая строка-список «хочу», правая-список «есть» (оба будут отсортированы, чтобы мы могли использовать двоичный поиск).

    1 - ABBCDE FFFGH
    2 - CFGGH BE
    3 - AEEGH BBDF
    

    Для каждой пары пользователей вы генерируете два значения и храните их где-то, вы генерируете их только один раз, а затем актуализируете. Сортировка первой таблицы и генерация второй-это O(m*x*log(m/x)) + O(log(m)) и потребует O(x^2) дополнительной памяти. Эти значения: сколько получит первый пользователь и сколько другой (если вы хотите, вы можете изменить эти значения, умножив их на значение конкретного элемента).

    1-2 : 1 - 3 (user 1 gets 1) - (user 2 gets 3)
    1-3 : 3 - 2
    2-3 : 1 - 1 
    

    Вы также вычисляете и сохраняете лучший трейдер для каждого пользователя. После того, как вы сгенерировали эти полезные данные, вы можете быстро запросить их.

    • Добавление/удаление элемента — O(m*log(m/x)) (вы просматриваете список пользователей have/want и выполняете двоичный поиск в списке have/want каждого другого пользователя и актуализируете данные)
    • Поиск наилучшего соединения — O(1) or O(x) (Зависит от того, является ли результат, сохраненный в кэше, правильным или нуждается в обновлении. Вы перебираете пары пользователей и делаете с данными все, что хотите, чтобы вернуть пользователю наилучшее соединение)

    По m/x я оцениваю количество элементов в списке «Хочу/имею» одного пользователя.

    В этом алгоритме я предполагаю, что все данные не хранятся в базе данных (я не знаю, возможен ли двоичный поиск с базами данных) и что вставка/удаление элемента в список-это O(1) .

    PS. Извините за плохой английский, и я надеюсь, что все рассчитал правильно и что он работает, потому что он мне тоже нужен.

    Поделиться azram19     02 августа 2010 в 22:57


    • Алгоритм поиска нечетного слова в списке английских слов?

      Предположим,у меня есть следующий список слов банан,яблоко,апельсин, дерево в этом списке нечетное слово-дерево. Может ли кто-нибудь дать идею написать алгоритм?

    • Эффективный алгоритм определения значений не столь частых в списке

      Я создаю приложение для викторины, которое случайным образом извлекает вопросы из пула вопросов. Однако существует требование, чтобы пул вопросов ограничивался вопросами, которые пользователь еще не видел. Если, однако, пользователь видел все вопросы, то алгоритм должен reset и показывать только…



    0

    Ладно, а как насчет этого:

    Есть в основном гигантские «Pools»

    Каждый «pool» содержит «sections.» Каждый «Pool» посвящен людям, владеющим определенным предметом. Каждый раздел предназначен для людей, которые владеют этим предметом и хотят получить другой.

    Что я имею в виду:

    Пул A (Для тех, кто запрашивает A)

    —Раздел В (Для тех, кто запрашивает А, у которых есть В)

    —Раздел C (Для тех, кто запрашивает A, у которых есть C, даже если у них также есть B)

    Пул В

    —Раздел А

    —Раздел В

    Пул C

    —Раздел А

    —Раздел C

    Каждая секция заполнена людьми. «Deals» будет состоять из одного элемента «Requested», а «Pack,» вы готовы отдать любой или все элементы, чтобы получить запрошенный вами элемент.

    Каждый «Deal» рассчитывается для каждого пула…. если вам нужен данный товар, вы переходите к пулам товаров, которые вы хотели бы предоставить, и находите раздел, который принадлежит запрашиваемому вами товару.

    Аналогично, ваша сделка помещается в пулы. Таким образом, вы можете сразу же найти всех подходящих людей, потому что вы знаете EXACTLY, какие пулы и EXACTLY, в каких разделах искать, без необходимости сортировки после того, как они вошли в систему.

    И тогда возраст будет иметь приоритет, будут выбраны старые сделки, а не новые.

    Поделиться TaslemGuy     03 августа 2010 в 01:09



    0

    Предположим, вы можете hash свои предметы или, по крайней мере, отсортировать их. Предположим, что ваша цель-найти наилучший результат для данного пользователя по запросу, как в вашем исходном примере. (Оптимизация торговых партнеров для максимизации общей стоимости торговли-это другой вопрос.)

    Это будет быстро. O(log n) для каждой операции вставки. Наихудший вариант O(n) для предложения торговых партнеров, но вы связали это временем обработки.

    1. Вы уже ведете список элементов для каждого пользователя.
    2. Дайте каждому пользователю оценку, равную сумме значений элементов, которые у них есть.
    3. Ведите список пользователей-HAVES и пользователей-WANTS на элемент (@Dialecticus), отсортированных по баллам пользователей. (Вы можете сортировать по требованию или сохранять списки отсортированными динамически каждый раз, когда пользователь изменяет свой список HAVE.)
    4. Когда пользователь user1 запрашивает предлагаемых торговых партнеров
      • Повторите их элементы item по порядку по значению.
      • Повторите итерацию по пользователю-HAVES user2 для каждого item , в порядке оценки пользователя.
      • Вычислите торговую стоимость для user1 trades-with user2 .
      • Запомните лучшую сделку до сих пор.
      • Держите hash пользователей обработанными до сих пор, чтобы избежать многократного пересчета значения для пользователя.
      • Прекратите работу, когда у вас закончится время обработки (ваша гарантия в режиме реального времени).

    Сортировка по значению элемента и баллу пользователя-это приближение, которое делает это быстрым. Хотя я не уверен, насколько это было бы неоптимально. Конечно, есть простые примеры, когда это не поможет найти лучшую сделку, если вы не доведете ее до конца. На практике кажется, что этого может быть достаточно. В пределе вы можете сделать его оптимальным, позволив ему работать до тех пор, пока он не исчерпает списки на шагах 4.1 и 4.2. С перевернутыми списками связана дополнительная стоимость памяти, но вы не сказали, что у вас ограничена память. И вообще, если вам нужна скорость, нередко приходится идти на компромисс с пространством, чтобы получить ее.

    Поделиться cape1232     03 августа 2010 в 01:23




    -1

    Конечно, вы всегда можете разделить систему на три категории: «Wants,» «Haves,» и «Open Offers.», Поэтому предположим, что у пользователя 1 есть товар A, у Пользователя 2 есть товар B & C и он торгует ими для товара A, но Пользователь1 все еще хочет Товар D, а Пользователь2 хочет товар E. Поэтому Пользователь1 (предполагая, что он торгует «owner») помещает запрос или хочет Товар D и Товар E, таким образом, предложение остается в силе и идет в список «Open Offers». Если он не будет принят или отредактирован в течение двух дней или около того, он автоматически отменяется. Таким образом, User3 ищет элемент F и Элемент G и выполняет поиск по «Have list» для элементов F & G, которые разделены между User1 & User2. Он понимает, что открытое предложение User1 и User2 включает запросы на товары D & E, которые у него есть. Поэтому он выбирает операцию, и она принимается на их условиях, торгуя и обменивая их предметы между собой.

    Допустим, Пользователь1 теперь хочет получить элемент H. Он просто ищет элемент в списке «Have» и среди результатов обнаруживает, что пользователь 4 обменяет элемент H на элемент I, который есть у пользователя 1. Они торгуют, все хорошо.

    Поделиться KnexerKid     02 августа 2010 в 22:15



    -1

    Просто сделайте это BC только. Это решает все проблемы.

    Поделиться Luigi7723     02 августа 2010 в 22:18


    Похожие вопросы:


    Оптимальный алгоритм сравнения для поиска совпадений строк в списке строк C#

    Допустим, у меня есть список из 100 000 слов. Я хочу выяснить, соответствует ли данная строка каким-либо словам в этом списке, и я хочу сделать это как можно быстрее. Кроме того, я хочу знать,…


    Алгоритм поиска возможных способов простого, многократного шифрования с помощью алфавита

    При использовании простого метода шифрования, в котором буквы заменяются индексными числами алфавита, существует несколько способов их расшифровки, например ABOR — это 121518, но 121518 также может…


    Лучший алгоритм для проверки наличия цикла в связанном списке

    Каков наилучший (останавливающий) алгоритм для определения того, есть ли в связанном списке цикл? Анализ асимптотической сложности как для времени, так и для пространства был бы приятен, так что…


    оптимальный алгоритм для конкретных делителей

    Не дубликат — оптимальный алгоритм поиска уникальных делителей Я столкнулся с этой проблемой. Я не могу найти оптимальный алгоритм. Проблема : Учитывая список L натуральных чисел(число может быть…


    Алгоритм — как эффективно удалить повторяющиеся элементы в списке?

    Есть список л. Он содержит элементы произвольного типа каждый . Как эффективно удалить все дубликаты элементов в таком списке? ORDER должно быть сохранено Требуется только алгоритм, поэтому никакой…


    Алгоритм поиска нечетного слова в списке английских слов?

    Предположим,у меня есть следующий список слов банан,яблоко,апельсин, дерево в этом списке нечетное слово-дерево. Может ли кто-нибудь дать идею написать алгоритм?


    Эффективный алгоритм определения значений не столь частых в списке

    Я создаю приложение для викторины, которое случайным образом извлекает вопросы из пула вопросов. Однако существует требование, чтобы пул вопросов ограничивался вопросами, которые пользователь еще не…


    алгоритм поиска в списке python

    Насколько эффективна проверка наличия элемента в списке или его отсутствия? Предположим, у меня есть список L = [1,2,3,4,5] и я выполняю следующую команду: 5 in L >>> True 12 in L…


    Алгоритм поиска недостающего элемента в списке, который является самым быстрым?

    Итак, у меня есть проблема, которая довольно проста. У меня есть список чисел 1-N (итерация по 1), и одно число в списке отсутствует. Я пытаюсь определить, какое из моих двух решений быстрее с точки…


    Алгоритм расчета новой позиции элементов в списке

    Предположим, что существует несортированный список элементов, и мы знаем начальную позицию (индекс) каждого элемента в списке. Теперь мы начинаем выполнять операции вставки и удаления. Как только…

    Как есть, что хочешь, и не толстеть

    Есть и не толстеть – мечта многих людей.
    Фото: pixabay.com

    Для большинства людей, имеющих лишний вес, сесть на диету слишком сложно. Однако похудеть они все-таки могут: для этого необходимо лишь слегка подкорректировать свои привычки.

    Есть и не толстеть – об этом мечтают многие. Ведь так тяжело отказаться от любимого торта «Наполеон», запеченной свинины или гамбургера. Как правило, самые вкусные продукты и блюда являются еще и самыми вредными для здоровья человека. Из-за них растет окружность талии, бедер, со временем появляются одышка и желание меньше двигаться.

    Но современные ученые нашли способ, как практически не меняя образа жизни и не лишаясь любимых вкусняшек, человек может подкорректировать свой вес. Для этого достаточно следовать следующим рекомендациям.

    • Введите в своей рацион питания больше продуктов, богатых белком. Белок является отличным источником энергии и помогает дольше оставаться сытым. Кроме того, он способствует лучшему перевариванию пищи.

    • Введите за правило делать каждый день 30-минутную зарядку. Даже простые упражнения помогут телу оставаться в тонусе и не расти вширь. Кстати, для этого не обязательно покупать абонемент в спортзал: для эффективных тренировок достаточно желания и свободного пространства, размером — 1-2 метра.

    • Следите за водным балансом. Чем больше вы выпьете воды, тем лучше для организма. Кстати, полезным будет заменять пару «несанкционированных» приемов пищи на стакан воды. Буквально: захотели съесть бутерброд или шоколадку – выпейте воды.

    • Больше ходите пешком. Долгое сидение на одном мечте крайне неполезно для организма – замедляются обменные процессы, со временем мышцы перестают нормально работать. Если есть возможность выбора – подняться на свой этаж пешком или на лифте, выбирайте первый вариант. Так вы и укрепите стенки сосудов и обеспечите себе несколько минут полезных упражнений.

    • Пейте зеленый чай. Согласно исследованиям ученных, этот напиток не только тонизирует, но и ускоряет процесс метаболизма.

    • Возьмите за правило каждый день спать не меньше 8 часов. Человек, который не высыпается, часто испытывает неконтролируемое желание съесть больше пищи, чем ему нужно.

    • Пейте кофе. Этот напиток тонизирует, дарит энергию и на треть ускоряет процесс переваривания пищи.

    — Шо?! Опять?!! — Не Ты Это Есть хочешь? ▷ Socratify.Net

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    Иногда, тебе просто нужно отдохнуть, подышать воздухом и напомнить себе, кто ты есть и кем ты хочешь быть.

    Неизвестный автор (1000+)

    Иногда, тебе просто нужно отдохнуть, подышать воздухом и напомнить себе, кто ты есть и кем ты хочешь быть.

    Неизвестный автор (1000+)

    Счастье — это когда ты хочешь то, что можешь, и можешь то, что хочешь.

    Братья Стругацкие (50+)

    Это очень странное чувство, когда тебе так не хватает общения, но в то же время ты понимаешь, что не хочешь общаться ни с кем.

    Неизвестный автор (1000+)

    Никогда не думаешь, что последний раз это последний раз. Ты думаешь, что будут еще. Ты думаешь, у тебя есть вечность, но это не так.

    Анатомия страсти / Анатомия Грей (100+)

    Твоё право сеять то, что ты хочешь, но пожинать ты будешь не то, что хочешь, а то что сеял.

    Неизвестный автор (1000+)

    Это клише, что за деньги счастья не купишь. За них можно купить свободу жить той жизнью, которой ты хочешь.

    Киану Ривз (30+)

    Надо знать, что ты хочешь, иметь смелость, чтоб это прямо сказать, и иметь волю, чтоб это сделать.

    Жорж Клемансо (10+)

    То, что ты отвергаешь того, кого любишь не — великое самопожертвование, ты просто хочешь быть несчастным. Но то, что ты несчастен, не делает тебя лучше других, это просто делает тебя несчастным.

    Доктор Хаус (1000+)

    Если ты в меньшинстве – и даже в единственном числе, – это не значит, что ты безумен. Есть правда и есть неправда, и, если ты держишься правды, пусть наперекор всему свету, ты не безумен.

    1984 (Джордж Оруэлл) (50+)

    «Хочешь есть — попей воды» и другие популярные фитнес-мифы о голоде и питании

    Культ стройности и поклонение диетам породили мифы о голоде. Например, мы уверены, что можем приучить себя его не чувствовать вовсе. Но мы забываем, что голод — это сигнал, который подает наше тело, когда нам нужна энергия (и не только она).

    Кроме того культ диеты — это продукт современной западной культуры. Она делает акцент на весе тела, форме и размере. Этот культ поощряет худобу, а полных людей заставляет чувствовать стыд.

    «Клиенты, которые обращаются ко мне с пищевыми расстройствами, часто ужасно боятся доверять своему голоду. Они думают, что должны следовать строгим правилам: когда, что, как, сколько и где есть. К сожалению, эти правила обычно как раз и провоцируют развитие пищевых расстройств», — отмечает психотерапевт Паола Фридман.

    Современная культура вселяет в нас уверенность, что голод можно контролировать с помощью дисциплины и силы воли. Но если мы не замечаем его, это не значит, что вызвавшая его причина исчезла.

    Прислушиваться к таким «сообщениям» необходимо. Игнорируя их, мы не только не получаем удовольствия от жизни, но еще и рискуем потерять здоровье. Чтобы жить полноценно, заниматься спортом, работать, читать, общаться с друзьями, вам необходимо есть, а не лишать себя пищи. Чтобы вернуться к здоровому отношению к голоду, развенчаем 4 мифа об этом чувстве и о «правильном» отношении к питанию.

    1.Мы должны жестко контролировать свое питание

    Наша потребность в энергии не всегда умещается в формулу «сколько калорий потребил, столько сжег». Каждый день нам нужно разное количество калорий. И сжигаем мы их не только тогда, когда занимаемся спортом. Наш мозг нуждается в питании, чтобы помогать нам сосредотачиваться и решать задачи. Сердцу нужны калории, чтобы биться и качать кровь.

    Иногда мы хотим есть, хотя вроде бы и не должны. Но если мы попытаемся загнать потребность в еде в рамки строгой диеты, то неизбежно потерпим поражение. Ведь стремление следовать четкой схеме заставляет нас игнорировать естественные сигналы организма: порой мы остро нуждаемся и в сахаре, и в углеводах, и в жирах. И не всегда это говорит о склонности заедать стресс или потакании своим слабостям.

    Потребность в еде — базовая человеческая потребность, такая же, как необходимость спать или пользоваться туалетом. И жестко ограничивать ее не следует.

    2.Мы способны перехитрить голод

    Культ диет учит нас контролировать голод вместо того, чтобы откликаться на него, относиться к нему с вниманием и состраданием. Есть приемы, специально придуманные для того, чтобы обмануть наше тело. Например, пить больше воды или жевать жвачку. Все это мешает давать разумный отклик на сигналы организма. Это все равно что игнорировать другие естественные потребности. Смотрите, как абсурдно это выглядит, если питание заменить на другую нужду организма:⠀

    • Вам только кажется, что нужно поспать, на самом деле вам надо выпить еще кофе.
    • Вам только кажется, что вы хотите в туалет, на самом деле вам просто нужно пить меньше воды.
    • Вам только кажется, что надо принять душ, на самом деле следует снова воспользоваться дезодорантом. ⠀

    Отрицать или обманывать голод так же бессмысленно, как отказывать себе в сне или других естественных нуждах. К счастью, наши потребности не так просто игнорировать. Вот почему, если вы когда-либо сидели на диете или сокращали потребление калорий, все в итоге заканчивалось срывом. Если вы на самом деле хотите есть, лучший способ избавиться от голода — откликнуться на его «призыв».

    Хочешь есть – умей вертеться. Что готовят в полевых условиях спецназовцы

    Мясо само пришло

    Александр Коптев вспоминает забавный случай из боевого опыта отряда:

    «Дело было на Северном Кавказе. Вместе с бойцами 45-го разведывательного полка ВДВ мы отправились на зачистку. Ночью подошли к селу, а там из кустов будто голова торчит чья‑то и руки. Ну, думаем, засада! Залегли и ждём команду. А разведчики вперёд отправились. Подползли к «засаде», смотрят, а это кабан дикий запутался в колючей проволоке. Выбился из сил, упал в кустах да так и остался лежать. Лишь морда с копытами чуть из кустов торчат. С некоторого расстояния и в сумерках кабана приняли за неприятеля. Ну тогда мы просто посмеялись. А после проведённой спецоперации в селе вспомнили про трофейного кабана и решили поближе рассмотреть».

    Кабан свеженький прям, видно – только-только задушился. Мы подняли его, загрузили на БТР и поехали на базу. Там уже разобрались – мясо свежее: ни запаха нет, ничего. И тут у нас душа развернулась. Разделали тушу, мясо вымочили. Натушили, нажарили. Да ещё и борща наварили с молодой капустой из кабанятины. Такие праздники бывали редко.

    Пока мы беседуем возле каши, бойцы спецподразделений продолжают тренировки: штурмуют автобус, преодолевают полосу препятствий. Александр Коптев продолжает готовить «богатырскую кашу», со смаком комментируя каждое действие:

    «Тушёночку добавляем обязательно двух видов – говяжью и свиную. Это придаёт невероятный колорит. У свиного мяса своё послевкусие, у говядины – своё. И в сочетании это всегда невероятный микс!»

    Зампотылу ловко накрывает котёл крышкой и начинает мелко-мелко шинковать зелень. Отрезает хороший кусок сливочного масла. Через несколько мгновений оно отправляется в булькающее варево. Запах расходится волнами и доводит до умопомрачения!

    «Кашу маслом не испортишь! – комментирует Коптев. – А сливочное масло придаёт нашей каше аромат и вкусовую изюминку!»

    Блюдо готово. Спецназовец относит кашу в палатку и раскладывает по тарелкам. Наконец, и мы пробуем богатырскую пищу, подкрепляющую бойцов спецподразделения в командировках и на полевых выходах. Вкус, хочу я вам доложить, просто отменный! Настолько, что я даже не постеснялся попросить добавки. Даже не верилось, что столь чудесное кушанье приготовлено в обычном котле на походной печке.

    Фото: Вадим Заблоцкий

    Что вы хотите съесть?

  • Блог
  • FAQ
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Свяжитесь с нами

API

  • Tenor GIF API
  • GIF Документация по API
  • Unity AR SDK

000 h

  • wtf

  • no

  • Наклейки

    Посмотреть все наклейки
    • # Whatcha-Wanna-Eat
    • # Peach-Life
    • # Lets-Eatony-Fruits
    • # What-Do-You-Need-From-Me
    • # Ешьте столько, сколько сможете
    • # You-Want-Some
    • # Ralph-Van-Hilst
    • #sportsmanias
    • #emoji
      • #hungry
      • # Are-You-Hungry
      • # Индийская свадьба
      • # Should-We-Start
      • # You-Wont-Always-Be-Around
      • #lunch
      • #hungry
      • # Are-You-Hungry
      • #hungry
      • # Are-You-Hungry
      • #playmobil
      • #dragons
      • # Gup-Shup
      • # Khaana-Kha-Kar-Jaana
      • # You-Gotta-Be-Kidding-Me
      • # What-Do-You-Want
      • # Randy-Marsh
        • # What-Are-We-Eating
        • # What-Do-You-Want
        • # Tweek-Tweak
        • # What-Do-You-Want
        • # Mrs-Nelson
        • # What-Do-You-Want
        • #scott
        • # Do-You-Want-Me-Back
        • # What-Do-You-Want
        • # What-More-Do-You-Want-From-Me
        • # What- You-Want
        • # Leeky-Bandz
        • # Anything-Else-You-Want-From-Us
        • # What-The-Hell-Do-You-Want
        • # What-Do- You-Want
        • # Kyle
        • # South-Park
        • # What-Do-You-Want
        • # Mr-Mackey
        • # What-Do-You-Wanna-Know
        • # What-Do-You-Want-From-Me
            • # What-Do-You-Have-To-Confess
            • # What-Can-I-Do-For-You
                • # What-Do-You-Mean
                • # Mr-Mackey
                • # Do-You-Want-To-Play
                • # Pip-Pirrip
                • # Why-Do-You-Want-To- Сменить
                • # What-Have-You-Guys-Have-Me-Do
                  90 004
                • # Do-You-Wanna-Be-Mine
                  • # What-would-You-Do
                  • # Pc-Principal
                  • # Do-You-Wanna-Do-It
                  • # Billy- Миллер
                  • # Do-You-Like-Party
                  • # You-Wanna-Know-You-Future
                  • # What-Do-You-Wanna-Talk-About

                  GIF-файлы

                  • # What-Do-You-Want
                  • # Ryan-Gosling
                  • # Life-Is-Strange
                  • # What-Do-You-Want-For-Dinner
                  • # Do-You -Have-A-Favorite-Food
                  • #staring
                  • # Wtf-You-Want
                  • #what
                  • # Food
                  • #baby
                  • # Choices
                  • # Which-One
                    # Thats-Me-When-Tacos-Are-Out
                    • # Ready-For-Dinner
                    • # Lets-Eat
                    • # Arent-You-Hungry
                    • #cat
                    • #hilarious
                    • #funny
                    • #lolcat
                    • # Do-You-Like-Cheese
                    • # Duke-Orsino
                    • # got7
                    • #jb
                    • #Mark
                    • # Critical-Role
                    • # Crit-Role
                    • #cr
                    • # c1
                    • # Joe-Biden
                    • # Barack-Obama
                    • #Winnie
                    • # Winnie- Голодный
                    • #food
                    • # الطعام
                      • # Whats-Your-Favorite-Cuisine
                      • #kdrama
                      • # Korean-Drama
                      • #bantabe #
                      • abe # abe # -To-Eat-You
                      • # Code-Realize
                      • #lupin
                      • # Arsene-Lupine
                      • #jerma
                      • #eat
                      • #burger
                      • #whopper
                      • 3 #whopper
                      • 3 #whopper
                      • 3 -Eat
                      • # вычисление
                      • # What-Are-You-Hungry-For
                      • # Where-We-Bout-To-Eat-At
                      • #Hungry
                        • #will
                        • #ferrell
                        • #elf
                        • # есть
                        • # Judge-Judy
                        • # Time-Check
                        • # Are-You-Hungry
                        • #lisa
                        • #dennis
                        • # Jurassic-Park Notebook
                        • # The-
                        • # What-Do-You-Want
                        • # You-Can-Have-All
                        • #what
                        • #do
                        • #you
                        • #want
                        • #funny
                        • #mario
                        • #toad
                        • #eat
                        • # Do-You-Want-Some-Pizza
                        • # Fist-Fight
                        • # Ice-Cube
                        • #burger
                        • # You-Need- Еда
                        • # Реввит
                        • # What-Do-You-Want
                        • #you
                        • # Eat-You
                        • 900 13
                          • # got7
                          • # What-Do-You-Want-To-Eat
                          • #milk
                          • # Milk-And-Mocha
                          • # Milk-Bear
                          • # Dawn-Zulueta
                    • # Big-Head
                    • #hungry
                    • #eat
                    • # Eat-It
                    • # Do-You-Want-Something-To-Eat
                    • #eat
                    • #high
                    • #mood
                    • # What-Do-You-Want-To-Eat
                    • #craving
                    • # Milk-And-Mocha
                    • #snook
                    • # Snook-Eating
                    • # Snook-Spoon
                    • # You-Have-To-Eat

                    Вы не голодны, но хотите поесть? Вот план и список закусок специально для вас!

                    У всех нас бывают дни, когда мы хотим что-нибудь перекусить, но не голодны.Тяга возникает практически в любое время дня и вызвана не только менструальным циклом. Стресс, гормоны и то, что ели ранее днем ​​или даже накануне, могут спровоцировать тягу к еде. Это обычное дело!

                    Итак, если вы знаете, что собираетесь чем-то заниматься — делайте это хорошо, и не расстраивайтесь по этому поводу. Если вы хотите расставить приоритеты в своей диете — а я надеюсь, что вы это сделаете — я изложил 16 здоровых закусок — хотите ли вы сладкого, соленого или чистого белка!

                    Я попался.

                    Вы могли догадаться, что я не собираюсь предлагать вам съесть сегодня вечером большой пакет чипсов или выпить пинту мороженого, но все эти продукты придутся по вкусу, когда дело доходит до тяги.

                    Перед тем, как углубиться, вот несколько советов для начинающих:

                    • Пейте воду в тот момент, когда у вас появляется тяга к еде. Стакан воды не только укрепит ваше тело в гидратации, но и поможет немного уменьшить тягу.
                    • Подождите 10 минут.Иногда мы хотим что-нибудь съесть из-за эмоциональной реакции. Если вас заставили что-то съесть, выпейте стакан воды, выйдите из кухни или от торгового автомата на несколько минут.
                    • Установите свои пределы. Закуски — не враг. Но если ваша тяга к шоколаду внезапно помешала вам съесть два шоколадных батончика по дороге домой с работы, вы пожалеете об этом.

                    За эти годы у меня было много-много клиентов, которые ели из-за стресса, скуки или чего-то еще. Деньги , отношения и плохие привычки , от которых ты никогда не мог избавиться, все играют определенную роль в пристрастии к еде.

                    Еще один фактор, вызывающий тягу — ваша диета!

                    Если вы обнаружите, что каждый день испытываете тягу к еде в одно и то же время, независимо от того, где вы находитесь (работа, дом, путешествие), сделайте диету, перемотав то, что вы ели ранее в этот день.

                    Тяга в начале дня, особенно перед обедом, иногда является признаком того, что вы ели накануне вечером а) слишком много еды или б) слишком сладко!

                    Мы все думаем, что можем стереть плохой день еды с помощью хорошего сна.Но у нашего тела, особенно у наших гормонов, отличная память! Если вы съели что-то сверхвысокое содержание сахара в ночь перед сном и просыпаетесь с неконтролируемой тягой, диета определенно играет важную роль.

                    Безумное желание против нормального голода

                    Прежде чем углубиться в одну из этих полезных и вкусных закусок, давайте разберемся с парой вещей:

                    1 — У всех безумная тяга, в том числе и у меня.

                    Время от времени у меня есть шоколада.Иногда большой треугольник бри просто сидит и зовет меня по имени. Я не очень голоден, когда испытываю такую ​​тягу, но они достаточно редки, и я позволяю себе их есть.

                    Безумная тяга не сводит меня с ума. И они не сводят с ума.

                    Но если у вас безумная тяга каждый божий день — это проблема, и пути нет.

                    Что вам нужно сделать, так это выяснить, почему вы испытываете тягу.

                    Все это может вызвать безумную тягу к еде и привести к появлению жира на животе.

                    2 — Безумная тяга — это не настоящий голод

                    Я помню простое утверждение, которое профессор диетологии дал нашему классу много лет назад. Он сказал: « Если вы обнаружите, что ваш клиент идет на кухню после обеда — и снова и снова открывает, а затем закрывает дверцу холодильника, потому что он просто хочет что-нибудь поесть — в их рационе не хватает полезных жиров и белков. »

                    Так вот, это не ракетостроение, и утверждение действительно простое. Но иногда величайшие загадки и то, что нас больше всего беспокоит, можно решить, взглянув на самые простые вещи.

                    Обычно люди хотят есть, когда они не голодны, потому что им чего-то не хватает в их рационе.

                    • Возможно, вы не получаете достаточного количества протеина — у разных людей разные потребности
                    • Возможно, вам не хватает более здоровых форм жира — недостаток здорового жира влияет на голод и многое другое через наш организм

                    Вам решать, что делать, если они случаются ежедневно или несколько раз в неделю. НО, если вы испытываете сильную тягу только один раз, не беспокойтесь об этом! Съешьте картошку фри, насладитесь этим печеньем, съешьте шарик мороженого.

                    Если вы хотите оставаться верным своему великолепному телу, то вот 15 проверенных и настоящих закусок.

                    Закуски для сладкого

                    Темный шоколад

                    Если вы любите темный шоколад, он вам обязательно понравится. Черный шоколад, наполненный антиоксидантами и фитонутриентами, может улучшить ваше настроение и сохранить здоровье.

                    Также не случайно шоколад попадает на первое место в списке продуктов, когда вы не голодны, но хотите поесть.Кто не любит шоколад?

                    • Получать 2 квадрата в день
                    • Убедитесь, что это не менее 60% какао. Чем темнее, тем лучше!
                    • Избегайте молочного шоколада. Он загружен сахаром и не имеет никакой пользы для тела

                    Hot Cocoa (в стиле TDM)

                    Иногда не хочется есть, но горячий шоколадный напиток звучит неплохо! Это мой взгляд на полезный горячий шоколад. Подберите действительно хороший какао-порошок и следуйте рецепту ниже.

                    • 1 столовая ложка несладкого какао-порошка (мне нравится Guittard), + 1 1/2 гр. молоко (несладкое коровье, миндальное, рисовое, конопляное) + 1 пакет стевии
                    • Нагреть на плите, постоянно помешивая
                    • Добавление искусственного подсластителя делает этот напиток нездоровым. Так что постарайтесь их избегать!

                    Замороженные бутерброды с банановым орехом и маслом

                    Положите эту приготовленную закуску в морозильную камеру и возвращайтесь к ней в любое время, когда вам захочется чего-нибудь сладкого.Один укус имеет большое значение!

                    • 1 нарезанный банан + 2 столовые ложки ореховой пасты
                    • Добавьте также контейнер для заморозки
                    • Заморозить
                    • Вытяните три или четыре, чтобы насладиться, когда у вас возникнет желание!

                    Простой йогурт под приправой

                    Если у вас фигура типа Apple, это должна быть ваша закуска. Убедитесь, что вы выбираете жирный простой йогурт без добавления сахара, просто заправьте его самостоятельно, добавив корицу, мускатный орех, несколько ягод или немного стевии.

                    Обычный полножирный йогурт — отличный источник жира и белка. Не говоря уже о том, что некоторые бренды по-прежнему являются хорошим источником полезных бактерий для здоровья и счастья кишечника.

                    Пюре из яблока и миндального масла

                    Яблочное и ореховое масло — это союз, заключенный на небесах. Вы получаете клетчатку, белок, жир, здоровые углеводы … что может быть лучше? Всегда выбирайте ореховое масло без добавления сахара.

                    • 1/2 яблока + 1 столовая ложка миндального масла
                    • Возможность облить корицей

                    Что делать с другой половиной яблока? Налейте немного лимонного сока, чтобы он не подрумянился, и оставьте в холодильнике.

                    Ягоды — любые. Любое время.

                    Если вы читали «План ожога живота», то увидите, что я довольно щедро включил ягоды во все четыре 6-недельных планов питания … потому что они очень полезны для вас. Иногда большая чашка ягод со всеми питательными веществами, включая клетчатку и витамин С, — это все, что вам нужно до следующего приема пищи.

                    Закуски для соленого

                    Воздушный попкорн с кокосовым маслом + немного морской соли

                    Реальная история — у меня было 2 воздушных поппера.Первый, который я купил, когда учился на втором курсе колледжа, и использовал, пока он не умер. А второй я использовал с тех пор, как тот умер несколько лет назад. Мораль этой истории: попперы для попкорна — это танки.

                    И поскольку мы честны в отношении наших безумных пристрастий, не так давно в моей жизни был момент, когда я ел такой попкорн после обеда, наверное, 2 года. Это началось, когда я была очень беременна, когда у меня был первый ребенок, и закончилось, когда я была беременна вторым ребенком. Это много попкорна.

                    • Добавьте немного попкорна в воздушный шарик (это тот воздушный шарик, который у меня есть)
                    • Сбрызнуть кокосовым маслом и посыпать морской солью
                    • Кокосовое масло — одно из самых полезных масел для вашего тела
                    • Если вы придерживаетесь беззерновой диеты, попкорн может вам не подойти

                    Жареная фасоль + 1 кукурузная лепешка

                    Иногда вам просто нужно перекусить чем-нибудь, что больше похоже на мини-обед. Эта маленькая смесь всего лишь.Жареные бобы — отличный источник клетчатки и достойный источник белка.

                    • Намажьте 1-2 столовые ложки жареной фасоли на кукурузную лепешку
                    • Поставить в микроволновую печь на 20-30 секунд
                    • Наслаждайтесь практически в любое время дня

                    Салатная пленка

                    Салатные обертки — это всегда здорово, если вы хотите съесть что-нибудь свежее, не переедая. Вам не нужно делать ничего необычного с салатом-латуком, но относитесь к нему, как к лепешке, добавляя все, что захотите.Вот несколько предложений:

                    • Салатные обертки + пара кусочков жареной курицы
                    • Салатная пленка + огурец + хумус
                    • Салатная пленка + сыр + индейка нарезанная
                    • Салатный салат + майонез + нарезанное вкрутую яйцо
                    • Салатная пленка + оставшийся фарш из индейки

                    Хумус и овощи

                    Не беспокойтесь о купленном в магазине хумусе, когда вы можете приготовить его самостоятельно, используя несколько простых ингредиентов для кладовой. Клянусь, это лучший рецепт хумуса …и, возможно, самый простой, всего за 5 минут. Приготовьте блендер, потому что вот мой рецепт домашнего хумуса.

                    Прежде чем вы возьмете крекеры или лаваш, начните с очистки хумуса одним из следующих овощей:

                    • Морковь
                    • Сельдерей
                    • Jicama
                    • Перец
                    • Огурцы
                    • Брокколи
                    • Цветная капуста

                    Оливки

                    Оливки сами по себе являются отличной закуской.Немного соленая и полна полезных мононенасыщенных жиров, которые так нравятся вашему сердцу, подходят практически любые сорта оливок.

                    Одна порция содержит около 10 оливок и около 145 калорий.

                    Оливки содержат одно из моих любимых питательных веществ под названием кверцетин. Было доказано, что продукты, богатые кверцетином, помогают вашему сердцу снижать кровяное давление!

                    Закуски, когда вам просто нужен белок

                    Тыквенные семечки

                    Вы читали, что я упомянул, что одна из причин, по которой люди испытывают тягу, — это недостаток здорового жира? Что ж, к счастью, у вас есть тыквенные семечки, которые помогут вам в этом деле.

                    Перекусите горсткой тыквенных семечек, когда в следующий раз захотите чего-нибудь соленого, хрустящего и портативного. Держите сумку в машине, офисе или шкафу для быстрого получения полезных жирных кислот омега-3 и омега-6, небольшого количества клетчатки и большого количества белка (7 граммов на унцию!)

                    Нут жареный

                    Если у вас дома есть нут, оливковое масло и немного морской соли, вы можете взбить собственный жареный нут и хранить его в холодильнике или на столе, когда в следующий раз вы захотите перекусить с высоким содержанием клетчатки и приличным количеством белок.

                    Вот мой рецепт слегка острого хрустящего нута. Не стесняйтесь оставлять специю, чтобы она соответствовала вашему вкусу.

                    Одна банка нута дает около шести порций, так что вам хватит на пару дней здорового перекуса!

                    Яйца вкрутую

                    Вареные вкрутую яйца всегда являются отличным дополнением к любому списку закусок. Варите полдюжины или около того, когда готовите еду на выходных. Сделайте себе одолжение и очистите их сразу, чтобы избавиться от бремени, которое придется делать, когда вам нужно что-то съесть как можно скорее.

                    Попробуйте добавить один из этих продуктов в следующую закуску из сваренных вкрутую яиц:

                    • Морская соль
                    • Кайенский перец
                    • Черный перец
                    • Маленький майонез
                    • Луковый порошок обезвоженный
                    • Тмин

                    Протеиновый коктейль размером с закуску

                    Это наиболее обработанная из рекомендаций, но определенно более здоровая, и ее следует иметь в качестве опции, если вы хотите приготовить быстрый протеиновый коктейль, но у вас нет времени вытащить блендер или найти бутылку блендера. .

                    Моя любимая протеиновая смесь — Orgain. Я люблю шоколад и предпочитаю его другим брендам, потому что мне нравится его вкус, и что он не содержит сывороточного протеина, который не всегда хорошо усваивается людьми, и он не содержит сои, что ужасно. около.

                    Большая столовая ложка орехового масла

                    Наконец, завершает список того, «что вам следует есть, когда вы не голодны, но вы хотите есть», — ореховое масло.

                    Не стесняйтесь вынуть ложку и получить большую ложку орехового масла.Я всегда предпочитаю миндальное масло, но если вы больше любите арахисовое, кешью или солнечное масло, как девушка или парень, сделайте это.

                    Обратите внимание на любой добавленный сахар и купите марку, в которой есть как можно меньше ингредиентов.

                    Этот список может расти! А вы? Есть ли у вас какие-нибудь предложения по поводу здоровых закусок, особенно если вы знаете, что не голодны, а просто хотите что-то съесть?

                    Я хотел бы получить известие от вас, поэтому, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

                    Примечание. Этот пост содержит несколько партнерских ссылок. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию, которая поможет поддерживать этот блог.

                    100 Умные, простые рецепты: Аллен, Тед: 9781400080908: Amazon.com: Книги

                    Лауреат премии «Эмми» Тед Аллен является ведущим популярного сериала о соревнованиях в прайм-тайм « Chopped » на канале Food Network и частым участником телесериала « — Лучшая вещь, которую я когда-либо ел, ». Он был судьей первых четырех сезонов фильмов Bravo «Top Chef» и Food Network « Iron Chef America », а также был специалистом по еде и вину в новаторской серии Bravo « Queer Eye for the Straight Guy ».»

                    С 1997 года Тед работал редактором журнала Esquire, где он пишет о еде, вине, стиле и всем остальном, что нужно знать американцу. Он был финалистом премии National Magazine Award за свой репортаж с Esquire в журнале» Esquire «. Малоизвестное явление рака груди у мужчин. Тед также пишет для таких изданий, как Bon Appétit, Epicurious и Food Network Magazine. Родом из Огайо, он порезал кулинарные зубы как кулинарный критик и редактор журнала Chicago. Он живет в Нью-Йорке. .

                    Вот краткий обзор рецепта жареного первоклассного ребра с горчично-травяной корочкой из The Food You Want to Eat .

                    Жаркое из ребер с пряностями и горчицей

                    Это жаркое покрыто простой чесночной пастой с травами, чтобы добавить аромат мясу (и чтобы весь ваш дом пахнул потрясающе). Но с таким же успехом можно натереть мясо солью и свежемолотым перцем и вот так воткнуть в духовку. Попросите мясника отрезать жаркое от того, что они называют «маленьким концом», где вы получите самый большой и нежный кусок мяса.(У вас ведь есть мясник, не так ли?) Попросите его удалить скуловую кость и разрезать между ребрами, чтобы облегчить резку.

                    Подача жареного прайм-ребра также является отличным поводом для приготовления йоркширского пудинга. Приготовьте тесто, пока жаркое готовится, и охладите его. Затем, пока жаркое будет отдыхать, у вас будет свободна духовка, чтобы испечь пудинг.

                    На 6 порций
                    ВИННАЯ ПАРКА: Сира, Рона или молодое Бароло

                    Ингредиенты

                    • 1 жаркое (3 ребра), 6–7 фунтов, без косточки
                    • 4 крупных зубчика чеснока, крупно нарезанных
                    • 3⁄4 (.75) чайная ложка кошерной соли
                    • 1⁄4 (0,25) стакана нарезанных свежих игл розмарина
                    • 1⁄4 (0,25) чайной ложки свежемолотого черного перца
                    • 1 столовая ложка дижонской горчицы
                    • 2 чайные ложки бальзамического уксуса
                    • 2 столовые ложки оливковое масло первого холодного отжима

                    Средство для барбекю (для разнообразия)

                    • 1 1/2 (1,5) чайные ложки кошерной соли
                    • 2 столовые ложки сахара
                    • 1 1/2 (1,5) чайные ложки порошка чили
                    • 1 1/2 ( 1.5) чайные ложки паприки или другого молотого перца чили, например анчо
                    • 4 чайные ложки молотого тмина
                    • 1 чайная ложка сухой горчицы Колмана
                    • 2 щепотки молотого душистого перца

                    Йоркширский пудинг

                    • 4 больших яйца
                    • 1 стакан цельного молока
                    • 3 ⁄4 ​​(.75) стакан универсальной муки
                    • 3⁄4 (0,75) чайной ложки кошерной соли
                    • 4 столовые ложки говяжьего жира из жаркого

                    Для приготовления

                    1. Разогрейте духовку до 450 ° F.

                    2. Поместите жаркое в большую жаровню костями вниз. На разделочной доске используйте вилку, чтобы размять чеснок с солью, чтобы получилась паста. Поместите это в небольшую миску и добавьте розмарин, перец, горчицу, уксус и масло. Смажьте им всю мясную часть жаркого (не кости).Затем поставить сковороду в духовку и запекать 15 минут. Уменьшите огонь до 350 ° F. и продолжайте запекать, пока мясо не нагреется до 125–130 ° F. (для редкого мяса) на термометре с мгновенным считыванием. Это может занять около 1 часа для жаркого на 6 фунтов или 1 час 20 минут для жаркого на 7 фунтов. (Для средней прожарки запекать еще 10 минут.)

                    3. Вынуть из духовки и дать постоять не менее 10 минут. Положите жаркое набок (кости в одну сторону, мясную часть — в другую) на разделочную доску, желательно такую, у которой есть зазубренный «желоб» по краям для сбора сока.Удерживая жаркое большой вилкой, разрежьте его большим ножом параллельно разделочной доске и нарежьте ломтиками. Представьте себе, как получить по 2 ломтика от каждого ребра — один с косточкой, а другой без. Нарежьте и подавайте с соком и йоркширским пудингом.

                    Вариант: Пряное ребро с пряностями

                    • В небольшой миске смешайте все ингредиенты для растирания.
                    • Посыпьте мясо по всей поверхности салфеткой для барбекю вместо горчичной глазури и запекайте, как в рецепте выше.

                    Йоркширский пудинг — 6 порций

                    Йоркширский пудинг — восхитительная английская классика — идеальная сторона к ребрышкам. На самом деле это просто большой поповер, который вы делаете с крошечным кусочком ароматного сока и жира из жареного (не нужно сообщать вашему собеседнику об этом последнем ингредиенте). Если вы можете подготовиться заранее, простой способ приготовить это тесто — это смешать в блендере все ингредиенты, кроме соков, и перемешать до получения однородной массы; оставьте это в холодильнике не менее 30 минут, прежде чем добавлять соки и запекать.

                    • В большой миске взбейте яйца с молоком и 1⁄4 стакана воды до образования пены. Добавьте муку и соль и взбейте, чтобы смешать. Когда жаркое будет готово, достаньте его из духовки и дайте постоять. Поднимите температуру духовки до 500 ° F. Выложите говяжий жир в большую (не менее 13 дюймов) чугунную сковороду и снова поставьте в духовку, чтобы нагреться на 5 минут. Затем вылейте тесто в форму и запекайте 8 минут. Уменьшите огонь до 400 ° F. и готовьте, пока пудинг не станет воздушным и не подрумянится, еще 10 минут.

                    Навигация по выбору здорового образа жизни с партнером — Клиника Кливленда

                    Вы сделали зарядку в течение дня и тратите послеобеденное нарезание овощей и взбивание домашнего хумуса на неделю предстоящий. Вы очень довольны изменениями, которые вы вносите в свой образ жизни.

                    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

                    Затем ваш партнер заходит на кухню и заявляет: «Я голоден. Давай закажем пиццу.

                    Все может быть непросто, когда вы пытаетесь стать здоровым, но ваш любимый человек идет по другому пути, особенно если вы делите дом и кухню.

                    «Поскольку мы проводим так много времени с нашими партнерами, их диета и привычки к упражнениям могут иметь огромное влияние на нас», — говорит зарегистрированный диетолог Анна Киппен, MS, RDN, LD. «Когда наши партнеры предлагают продукты, богатые калориями, выбор продуктов, богатых питательными веществами, может оказаться сложной задачей.”

                    Так как же не сбиться с пути, сохраняя при этом отношения? без пищевых драк? Все начинается с честности, границ и компромисса.

                    Шаг первый: вы знаете

                    Привлечение вашего партнера к участию в вашей миссии по здоровому питанию имеет очевидные преимущества: вы можете держать друг друга подотчетным, когда кто-то из вас чувствует желание перекусить фаст-фудом или хочет пропустить запланированный субботний поход.

                    Но это не обязательно решающий момент.

                    «В то время как некоторые исследования показывают, что пары гораздо более успешны, если вместе меняют образ жизни, другие исследования показывают обратное», — говорит Киппен. «Это может быть связано с тем, что один партнер может повлиять на другого, если он решит отказаться от здоровых привычек».

                    Так что позвольте своему партнеру присоединиться к вам в создании некоторые изменения в лучшую сторону, но делать это без всяких ожиданий.

                    «Честно поговорите со своим партнером, спросив его о целях и мотивациях в отношении здоровья, а также о том, почему они хотят или не чувствуют себя готовыми к изменениям», — советует Киппен.

                    Даже если вы думаете, что ваш партнер может извлечь выгоду из пересмотр диеты, если они не готовы, они не готовы. И подталкивая их тоже жесткий может вызвать трения между вами двумя. «Важно учитывать кто вы оба, когда принимаете это решение », — говорит она.

                    Плюс, никогда не угадаешь — со временем могут появиться новые привычки обтирать упрямого партнера.

                    «В конечном итоге создание среды для здоровья и формирование новых положительные ассоциации со здоровым питанием будут полезны вам и вашим вся семья, — говорит Киппен.

                    Установите эти границы

                    Установление здоровых границ может помочь вам придерживаться ваши хорошо продуманные планы, когда вы идете в одиночку.

                    Может быть, вы обозначили определенную часть дома — скажем, одну ящик или холодильник в гараже — где ваш партнер может спрятать предметы это для вас запрещено. Если файлы cookie и чипсы находятся вне поля зрения имейте в виду, что они могут вас меньше искушать.

                    «Составьте план, чтобы эти продукты входили только в местоположение и понимание того, что вы не знаете, что находится в ящике или посетите его или поставьте », — предлагает Киппен.

                    Это также может быть полезно для определения ожиданий, связанных с покупкой продуктов и приготовлением пищи. Каждый из вас будет готовить для себя? Или ваш партнер будет есть то же, что и вы, когда вы вместе едите? Одно и то же может помочь избежать конфликта.

                    Еще 5 советов по работе

                    1. Вовлеките своего партнера. То, что ваш партнер не собирается придерживаться вашего способа питания, не означает, что он все еще не может вас поддержать.Объясните партнеру, каковы ваши цели, и обсудите следующие шаги, которые помогут умерить его ожидания, а также помогут вам оценить уровень их поддержки. «Это также дает вам возможность попросить их о поддержке», — добавляет Киппен. «Они могут оценить просьбу и будут рады помочь».
                    2. Управляйте своим поведением. «Хотя вы не всегда можете контролировать свое окружение, в конечном итоге вы сами контролируете, какие продукты вы выбираете для еды», — говорит она. Некоторым людям проще всего установить для себя жесткие правила, например, совсем не иметь сладкого.Другие преуспевают в правиле «одной порции», которое позволяет им иметь одну порцию или порцию того, что они действительно хотят. «Важно потратить время на изучение себя и поиск того, что работает для вас как личности», — говорит Киппен.
                    3. Говорите. Иногда ваш партнер может не осознавать, что он делает что-то, что негативно на вас влияет. Например, благонамеренный партнер может сказать: «Ты идеален таким, какой ты есть. Вам не нужно худеть. Пойдем сегодня вечером возьмем мороженое.«Вы знаете, что они имеют в виду добро, но вы также знаете, что покупка мороженого не поможет вам в достижении ваших целей. «Не бойтесь сообщить своему супругу, что его поведение влияет на вас», — объясняет Киппен. «Они могут даже не осознавать этого, думая, что просто выражают свою любовь!»
                    4. Найдите новые способы провести время вместе. Если вы и ваш милый проводите большую часть времени вместе, обедая и смотря телевизор с закусками, это не будет способствовать достижению ваших целей.Киппен предлагает найти что-то новое, чем вы сможете наслаждаться вместе, что снимет напряжение с еды. Может быть, это поездка на велосипеде, совместное чтение книги, выполнение работ по искусству или благоустройству дома.
                    5. Подавайте личный пример. Так же, как на вас могут повлиять нездоровые привычки любимого человека, Киппен отмечает, что они могут идти и другим путем: «Имея в наличии полезные для здоровья продукты и решая их есть, вы можете повлиять на своего партнера, чтобы он двигался вместе с вами в правильном направлении. .”

                    Приготовьтесь доказать, что вы вакцинированы, если хотите поесть в ресторанах Лос-Анджелеса или WeHo

                    Начните свой день с LAist

                    Подпишитесь на утренний бриф, который доставляется в будние дни.

                    Будьте готовы показать свою карту прививок, потому что в Лос-Анджелесе стало намного труднее перекусить, если вы не вакцинированы от COVID-19.

                    Этим утром городской совет Лос-Анджелеса принял широкое постановление, требующее от клиентов предъявлять доказательства вакцинации от COVID-19 для посещения таких предприятий, как рестораны, бары, магазины, кинотеатры и музеи.

                    Мероприятие, выигравшее со счетом 11: 2, проводится мэром Лос-Анджелеса Эриком Гарсетти. Ожидается, что он его подпишет, возможно, уже сегодня. Закон вступит в силу через 30 дней после его подписания.

                    Постановление имеет несколько исключений. Люди, которые утверждают, что у них есть медицинские или религиозные причины для отказа от прививки, могут предоставить отрицательный тест на коронавирус, сделанный в течение предыдущих 72 часов.

                    Компании, которые не соблюдают правила, подлежат усилению штрафов — предупреждение за первое нарушение, штраф в размере 1000 долларов за второе и штраф в размере 5000 долларов за четвертое нарушение. Штрафы вступают в силу 29 ноября.

                    Хотя это постановление применяется только к предприятиям в пределах города Лос-Анджелеса, другие населенные пункты округа Лос-Анджелес могут устанавливать свои собственные правила.

                    Ресторан в Западном Голливуде, 29 мая 2020 г.

                    (Валери Мейкон

                    /

                    AFP через Getty Image)

                    Начиная с четверга, окт.7, город Западный Голливуд требует, чтобы определенные виды «покрытых предприятий» — заведения общественного питания и напитков, фитнес-центры и учреждения личной гигиены — просили посетителей в возрасте 18 лет и старше предъявить доказательства, что они принимали хотя бы одну дозу препарата. COVID-19 вакцина. Начиная с четверга, 4 ноября, посетители в возрасте 18 лет и старше, а также сотрудники должны будут подтвердить, что они полностью вакцинированы.

                    В Западном Голливуде «закрытые предприятия» включают:

                    1. Заведения, где еда или напитки подаются в помещении, в том числе, но не ограничиваясь: рестораны, бары, ночные клубы, театры, залы для употребления каннабиса и развлекательные заведения;
                    2. Оздоровительные / фитнес-центры, включая, но не ограничиваясь: тренажерные залы, места отдыха, студии йоги, танцевальные студии и другие фитнес-центры, в которых посетители занимаются сердечно-сосудистыми, аэробными, силовыми тренировками или другими упражнениями, включающими повышенное дыхание; и
                    3. Учреждения личной гигиены, которые включают предприятия, предлагающие услуги личного ухода, такие как, помимо прочего, услуги косметолога, ухода за кожей и косметологии, немедицинская электрология, боди-арт, тату-салоны, микроблейдинг и перманентный макияж, салоны пирсинга, массаж. терапия (немедицинская), услуги загара, маникюрные салоны, парикмахерские и парикмахерские.

                    Также начиная с 7 октября в соответствии с приказом округа Лос-Анджелес, касающимся здравоохранения, бары и ночные клубы будут требовать от баров и ночных клубов запрашивать доказательство того, что у вас была вакцина от COVID-19, хотя это требование не распространяется на рестораны , а не .

                    Вот результат: сделайте прививку и держите под рукой доказательства вакцины — цифровую или бумажную.

                    Какие вопросы у вас есть о еде в Лос-Анджелесе?

                    Элина Шаткин соединяет голодных ангеленцев — через еду — с культурой, историей, людьми и районами, составляющими наш город.

                    Задайте вопрос

                    итальянских фраз: Vuoi qualcosa da mangiare? (Вы хотите что-нибудь поесть?)

                    Вопрос, который вы можете ожидать услышать при посещении друзей и родственников в Италии: Vuoi qualcosa da mangiare? , что переводится как Хотите что-нибудь поесть?


                    Учитесь с помощью нашего видео


                    Давайте быстро взглянем на четыре слова, составляющие эту фразу:

                    Vuoi — это второе лицо единственного числа глагола volere ( to хочу ).

                    Если бы вы обратились к кому-то официально, вам пришлось бы использовать форму третьего лица единственного числа vuole . При обращении к более чем одному человеку требуется форма множественного числа от второго лица volete .

                    >> Vuole qualcosa da mangiare?
                    >> Volete qualcosa da mangiare?

                    Qualcosa — это слово для что-то или что-нибудь на итальянском языке.Это комбинация слов qualche ( около ) и cosa ( вещь ).

                    Da — сложный предлог для учащихся, чтобы понять, потому что он может переводиться разными способами, включая из , на , когда , через , как долго , на , для , как и, в данном случае, от до !

                    Когда da означает от до , оно часто помещается между существительным и инфинитивным глаголом.Например:

                    >> un libro da leggere = книга для чтения
                    >> qualcuno da amare = кого-то любить

                    Mangiare — форма инфинитива от глагола к съесть по-итальянски.

                    В разговорной речи итальянцы часто вообще опускают слово qualcosa , создавая фразу Vuoi da mangiare? Отсутствие qualcosa также можно увидеть в следующих конструкциях:

                    • Ho qualcosa da mangiare. ( У меня есть что-нибудь поесть. ) >> Ho da mangiare.
                    • Ti darò qualcosa da mangiare. ( Я дам тебе поесть. ) >> Ti darò da mangiare.

                    Альтернативная версия этой фразы — Vuoi mangiare qualcosa? ( Хотите что-нибудь съесть? ).

                    Vuoi qualcosa da mangiare? — Хотите что-нибудь поесть?

                    Есть несколько способов ответить на этот вопрос.Например:

                    • Sì, grazie. (Che) cosa c’è (da mangiare)? = Да, пожалуйста. Что там (поесть)?
                    • Sì, vorrei… = Да, я бы хотел…
                    • Нет, grazie. Sono a posto. = Нет, спасибо. Я в порядке.

                    Vuoi qualcosa da mangiare? — Sì grazie. Che cosa c’è di buono? — È rimasta un po ’di lasagna in frigo. Te la scaldo. — Хм, перфетто!

                    Хотите что-нибудь поесть? — Да, пожалуйста.Что у тебя есть? — В холодильнике осталось немного лазаньи. — Ням, отлично!


                    Эта статья также доступна в видеоформате на нашем канале YouTube. Аудиоверсию можно найти на Podbean, Google Podcast, Apple Podcast и Spotify.

                    Как ваш возраст влияет на аппетит

                    Область новых исследований — развитие чувства сытости, ощущения того, что вы достаточно поели. Это полезно при попытке похудеть, поскольку чувство голода является одним из основных препятствий к тому, чтобы есть меньше, чем вам нужно.

                    Различные продукты посылают в мозг разные сигналы. Например, легко съесть банку мороженого, потому что жир не вызывает в мозгу сигналов, чтобы мы перестали есть. С другой стороны, продукты с высоким содержанием белка, воды или клетчатки заставляют нас дольше чувствовать сытость. Работа с пищевой промышленностью дает возможность выгодным образом формировать будущее блюд и закусок.

                    Четвертое десятилетие, 30-40

                    Трудовая жизнь взрослых сопряжена не только с урчанием в животе, но и с последствиями стресса, который, как было показано, вызывает изменения аппетита и привычек питания у 80% населения, поровну делятся на тех, кто ест, и тех, кто теряет аппетит.

                    Эти различные стратегии выживания интригуют: феномен «пищевой зависимости» — непреодолимого желания потреблять определенные, часто высококалорийные продукты — еще недостаточно изучен.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *
    *