Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Фитнес фитоняшка: кто это такие и что у них в голове

Содержание

Фитоняшка из Краснодара: она — обладательница лучших ягодиц России

https://rsport.ria.ru/20200203/1564111269.html

Фитоняшка из Краснодара: она — обладательница лучших ягодиц России

Фитоняшка из Краснодара: она — обладательница лучших ягодиц России

Знакомьтесь, 26-летняя Екатерина Абдулбариева. Она — сертифицированный фитнес-тренер, участница различных конкурсов фитнес-бикини, а также двукратная чемпионка… Спорт РИА Новости, 03.02.2020

2020-02-03T08:00

2020-02-03T08:00

2020-02-03T21:20

sport stories

вокруг спорта

краснодар

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/7e4/1/1f/1564111737_0:56:1080:664_1920x0_80_0_0_dd8ea4812d4b3f16cf1ad4c28d7f08a4.jpg

Знакомьтесь, 26-летняя Екатерина Абдулбариева. Она — сертифицированный фитнес-тренер, участница различных конкурсов фитнес-бикини, а также двукратная чемпионка Дона в этой спортивной дисциплине, обладательница Кубка Батайска и победительница чемпионата Южного федерального округа «Самсон-40».

А еще она обладает роскошной фигурой и, пожалуй, лучшей пятой точкой в стране. Не верите? Оцените сами!Вместе со своим мужем Екатерина разработала удаленную программу для похудения, включая особую технику тренировок и специальную программу правильного питания. На отдельной страничке в Instagram девушка делится результатами своих клиентов, которые, по ее словам, порой превосходят всякие ожидания.Екатерина по праву считается королевой фитнеса. Она — образец правильного отношения к делу. Люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, регулярно обращаются к ее услугам. Многие подписчики считают ее своим примером для подражания. Кто-то пишет, что поменял свое отношение к жизни благодаря ее мотивационным постам и видеороликам, кто-то просто хвалит девушку за ее упорные труды.Очаровательная шатенка годами шла к своей цели, неустанно тренируясь и следуя жесточайшему режиму. В конце концов это дало свои плоды — ее мечта сбылась. Девушка добилась желаемого результата, пройдя через массу испытаний и проявив по-настоящему боевой характер.
В своих социальных сетях Екатерина рассказала, на какие жертвы она шла ради усердных тренировок, а также дала совет желающим изменить свою жизнь и тело.»Мы с мужем работали с 7:00 до 23:00 в фитнес-клубе не просто просиживая штаны, а проводя по 7-10 тренировок в день. Домой приезжали в 23:30-00:00. Так как мы находились на подготовке, режим питания был строгий, все взвешенное и по контейнерам. По приезду домой приходилось перемывать все контейнеры и готовить на завтра. Ложилась я всегда часа в 2, и так было кругу».»Рассказываю это к тому, что большинство пишет: «нет времени на тренировки и готовку». Девочки, чаще всего это просто оправдание своей лени или нежелание менять свою жизнь. Я рассказала нашу историю, чтобы вы задумались. Если вы хотите изменить свое тело/жизнь, то нужно действовать, а не просиживать в телефоне часами и сокрушаться, что не хватает времени».»Мы жили в таком режиме не менее года. Да, мы не виделись с друзьями, не гуляли в парке. Уезжали на работу утром, а приезжали за полночь.
Но тогда так были расставлены приоритеты. Мы кайфовали от того, чем занимались. И вас я призываю к тому же. Получайте удовольствие от процесса и тогда он принесет вам результат»В настоящий момент чета Абдулбариевых ждет пополнения семейства, чему ребята несказанно рады. Но, несмотря на «положение», девушка не забросила тренировки, разработав специальный комплекс упражнений для беременных, который использует и сама. Мы желаем Екатерине легких родов, отличного самочувствия, а также прекрасных ощущений и удивительных эмоций в связи с приходом в мир нового человечка!

краснодар

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/7e4/1/1f/1564111737_0:132:1080:942_1920x0_80_0_0_fd70c970034579be7ca743cc8b163593.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

вокруг спорта, краснодар

Знакомьтесь, 26-летняя Екатерина Абдулбариева. Она — сертифицированный фитнес-тренер, участница различных конкурсов фитнес-бикини, а также двукратная чемпионка Дона в этой спортивной дисциплине, обладательница Кубка Батайска и победительница чемпионата Южного федерального округа «Самсон-40». А еще она обладает роскошной фигурой и, пожалуй, лучшей пятой точкой в стране. Не верите? Оцените сами!

Вместе со своим мужем Екатерина разработала удаленную программу для похудения, включая особую технику тренировок и специальную программу правильного питания. На отдельной страничке в Instagram девушка делится результатами своих клиентов, которые, по ее словам, порой превосходят всякие ожидания.

Екатерина по праву считается королевой фитнеса. Она — образец правильного отношения к делу. Люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, регулярно обращаются к ее услугам. Многие подписчики считают ее своим примером для подражания. Кто-то пишет, что поменял свое отношение к жизни благодаря ее мотивационным постам и видеороликам, кто-то просто хвалит девушку за ее упорные труды.

Очаровательная шатенка годами шла к своей цели, неустанно тренируясь и следуя жесточайшему режиму. В конце концов это дало свои плоды — ее мечта сбылась. Девушка добилась желаемого результата, пройдя через массу испытаний и проявив по-настоящему боевой характер.

В своих социальных сетях Екатерина рассказала, на какие жертвы она шла ради усердных тренировок, а также дала совет желающим изменить свою жизнь и тело.

«Мы с мужем работали с 7:00 до 23:00 в фитнес-клубе не просто просиживая штаны, а проводя по 7-10 тренировок в день. Домой приезжали в 23:30-00:00. Так как мы находились на подготовке, режим питания был строгий, все взвешенное и по контейнерам. По приезду домой приходилось перемывать все контейнеры и готовить на завтра. Ложилась я всегда часа в 2, и так было кругу».

«Рассказываю это к тому, что большинство пишет: «нет времени на тренировки и готовку». Девочки, чаще всего это просто оправдание своей лени или нежелание менять свою жизнь. Я рассказала нашу историю, чтобы вы задумались. Если вы хотите изменить свое тело/жизнь, то нужно действовать, а не просиживать в телефоне часами и сокрушаться, что не хватает времени».

«Мы жили в таком режиме не менее года. Да, мы не виделись с друзьями, не гуляли в парке. Уезжали на работу утром, а приезжали за полночь. Но тогда так были расставлены приоритеты. Мы кайфовали от того, чем занимались. И вас я призываю к тому же. Получайте удовольствие от процесса и тогда он принесет вам результат»

В настоящий момент чета Абдулбариевых ждет пополнения семейства, чему ребята несказанно рады. Но, несмотря на «положение», девушка не забросила тренировки, разработав специальный комплекс упражнений для беременных, который использует и сама.

Мы желаем Екатерине легких родов, отличного самочувствия, а также прекрасных ощущений и удивительных эмоций в связи с приходом в мир нового человечка!

Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?

Раньше было проще. «Красавица! Спортсмэнка! Комсомолка!» у девушек и просто «качок» у мужчин. Молодые люди пропадали на турниках и в подвальных спортзалах с двумя штангами, их подруги занимались гимнастикой в школьных залах, а по вечерам все вместе собирались поиграть в волейбол. Теперь есть шейпинг, йога, полотна, школы бега и катания на велосипедах, пилатес, кроссфит и ещё примерно сотня-другая фитнес-направлений.

Все они служат, конечно, одной цели – сделать нас здоровее, красивее и сильнее, но по-разному. Именно в последние годы фитнес-инструкторы поняли, что клиенты к ним приходят с абсолютно разными целями и с разным типом фигуры. И если к фитоняшкам мы привыкли (и даже примерно представляем себе, кто это), то кто такие бути объяснит не каждый. Хорошо, что тренеры во всём разобрались и могут сказать, какие тренировки подойдут каждому популярному типу.

Фитоняшки (от fitness и «няшка»)

Таких девушек легко узнать по рельефному телу, подкачанной попе и кубикам пресса на животе (которого почти нет). Как правило, талия у них не сильно выражена, а фигура не напоминает песочные часы. Девушки могут достаточно много есть, поскольку у них хороший обмен веществ. Фитоняшке «от природы» проще всего – у них уже есть задатки для того, чтобы, не сильно впахивая в зале, получить привлекательную фигуру. Но фитоняшкой можно стать девушке с любой комплекцией, тогда речь пойдёт только об усердии в работе над собой.

Приседания и выпады – уже ставшие легендарными упражнения для фитоняшек и подходят для их ног и ягодиц лучше всего. Скручивания и планка поддержат пресс и его кубики, разведения рук и жимы вверх с небольшим весом – плечевой пояс, а интенсивное кардио – рельеф тела. Тренеры советуют следить за количеством употребляемого белка: 1,5-2 грамма в сутки на килограмм веса. Для поддержания формы питание должно быть только дробным с калорийным завтраком.

Бути (booty)

Вы узнаете её из тысячи – по тонкой талии и пропорциям в бёдрах и груди. С пышным телом бути не имеет ничего общего. Обмен веществ у таких девушек несколько замедлен, поэтому и питание должно быть особенным. Тренеры рекомендуют делить приёмы пищи на три части с двумя лёгкими перекусами. В рационе должны преобладать овощи и крупы (до 60% на столе), «молочка» (20%) и мясо с яйцами (ещё 15%). При этом на овощи и крупы стоит налегать в первой половине дня.

День ног для бути – святая святых, по крайней мере одна силовая тренировка в неделю должна быть посвящена бёдрам и ягодицам. Вторую силовую оставьте для мышц груди и спины, подключив руки и общую растяжку. Кстати, последнее время тип фигуры бути становится очень популярным – судя по всему, мужчинам снова нравится «за что-то подержаться».

Худышки

Худышкам завидую все, потому что у них есть главный козырь – ускоренный обмен веществ. Правда, сами девушки ему зачастую не рады, потому что хотят поправиться и обрести «аппетитные формы». Нарастить мышцы им сложнее всего, поскольку жир в теле не откладывается совсем. Питание у худышек должно быть также дробным пятиразовым, а большую часть в рационе нужно отдать белку.

Тренеры советуют от природы «сухим» девушкам почаще ходить в спортзал – от трёх раз в неделю, и работать там над рельефом с помощью суперсетов. Суперсеты – это два разных упражнения, которые необходимо выполнять подряд без отдыха, с подходами в 2-4 раза. Рельеф без набора массы не получится, поэтому стоит избегать чрезмерно интенсивных упражнений. Так, идеальными для худышек станут йога, пилатес, кардотренировки без фанатизма – это укрепит и позволит развиться мельчайшим мышцам без сжигания липидов.

Веганы

Разумеется, любой вид фитнеса сам по себе подразумевает ЗОЖ – ведение здорового образа жизни. Помимо отказа от вредных привычек и любви к спорту ЗОЖ предполагает и правильное (полезное) питание. И зачастую именно зожники начинают отказываться от многих продуктов, в основном из их корзины вылетают «продукты эксплуатации животных». Да, мы говорим о вегетарианцах и веганах.

Само по себе вегетарианство со спортом вполне совместимо, особенно вариант ово-лакто – так организм получает достаточно строительного материала. А вот веганам в спортзале придётся непросто, если цель – стать крупнее и нарастить массу. Тренировки при этом не будут отличаться от тех, которые разрабатывают для мясоедов. Конечно, соперничать по массе с культуристами будет сложно, но до сотни разгоняются и веганы – просто питайтесь правильно.

Бодибилдерская диета для вегетарианца – это та же добыча радия, потому что растительного белка придётся есть много. Одним из главных его поставщиков является конопля: в ней много аминокислот, которые помогут нарастить массу. Ешьте больше фасоли и других бобовых, орехов, семечек подсолнечника, риса, жёлтого гороха и сои. Главной проблемой для культуриста-вегана может стать аллергия на растительный белок в случае его переедания. Главное – не слушайте тех, кто пытается поставить на вас крест, примеров успешного наращивания массы на растительной пище предостаточно.

Можно родиться с типом фигуры бути или фитоняшки, но фитнес прекрасен тем, что достаточно поработав над собой, будете выглядеть так, как сами пожелаете. Главное – правильно и эффективно тренироваться!

Фитоняшка из Красноярска победила на чемпионате по фитнес-бикини | Проспект Мира

20-летняя фитоняшка из Красноярска Эльвира Горякина победила на чемпионате Южного федерального округа по бодибилдингу и фитнесу «Самсон-47» — конкурс проходил 19-20 сентября в Краснодаре.  

Девушка взяла золото в категории фитнес-бикини среди юниорок до 163 см и стала абсолютной чемпионкой соревнований.

«Эмоции зашкаливают! Я так долго к этому шла!» — написала Эльвира в инстаграме и поблагодарила всех за поддержку.

В разговоре с «Проспектом Мира» Эльвира не смогла назвать точное число участников чемпионата. «Их было очень много, по 25 человек в каждой категории», — сказала спортсменка. Девушка призналась: она не ожидала, что станет абсолютной чемпионкой конкурса. Сейчас, с ее слов, она планирует готовиться к чемпионату России.

  • Осенью 2019 года Мария Макарова из Красноярска взяла золото в номинации «фитнес-бикини» на турнире Арнольда Шварценеггера в Испании.

Что вы об этом думаете?

Поделитесь с друзьями:

Горячая фитоняшка из Швеции фото, Фитнес-модель

Почти семь миллионов подписчиков ежедневно лайкают и комментируют фотографии 26-летней фитнес-модели, блогера и фотографа Анны Нистрем, а все потому, что девушка очень любит приседать.

https://www.instagram.com/p/BdSrgBmnSbs/?taken-by=annanystrom

Анна занимается у одного из самых успешных фитнес-тренеров Швеции Иды Варг. В ее инстаграме подписчиков гораздо меньше, но зато она ведет весьма популярный сайт и блог, где рассказывает о правильном питании и тренировках. Несколько лет назад он удостоился престижной в Швеции премии VeckoRevyn’s Blog Awards, как самый содержательный ресурс о фитнесе и ЗОЖ.

https://www.instagram.com/p/BcnNmZXnMLw/?taken-by=annanystrom

Анна все реже выкладывает фотографии из тренажерного зала и все больше позирует как модель в одежде и купальниках самых разных марок.

Также она успела поработать с косметическими брендами.

https://www.instagram.com/p/Bf6NNczh4tK/?taken-by=annanystrom

По данным за 2017 год, один рекламный пост в инстаграме шведской красотки стоит чуть больше десяти тысяч долларов. Она занимает 7-е место в списке самых доходных аккаунтов фитоняшек по версии сайта hopperhq.

https://www.instagram.com/p/BgMQoyInwDt/?taken-by=annanystrom

https://www.instagram.com/p/Bg_-NBpBI8_/?taken-by=annanystrom

О личной жизни Анны известно немного. У нее есть собака и бойфренд — фитнес-модель Ако Рахим, который также является фотографом девушки.

https://www.instagram.com/p/Blv8h7AHdTZ/?taken-by=annanystrom

https://www. instagram.com/p/BdDh66JnRAW/?taken-by=annanystrom

https://www.instagram.com/p/BJ4O2Kzhi79/?taken-by=annanystrom

А это одно из любимых упражнений Анны — пистолетик. По признаниям модели, она ежедневно выполняет приседания на одной ноге не менее 30 раз на каждую ногу.

https://www.instagram.com/p/BGR_pBeHEKI/?taken-by=annanystrom

По словам уроженки Стокгольма, она тренируется 5 раз в неделю, а питается часто и небольшими порциями, предпочитая здоровую пищу. В сладком она себе также не отказывает, употребляя сладости, опять же, в небольшом количестве и исключительно в первой половине дня.

Хотите такой же крепкий тыл? Посмотреть тренировки шведки можно на ее Youtube-канале. Правда, там всего три видео, а последнее из них было опубликовано два года назад. Но это не помешало каналу набрать более 80 тысяч подписчиков.

рейтинг фитнес-бикини, фото в спортзале

К фитоняшкам следует относить тех девушек, которым не безразлична их фигура. Они с особой тщательностью отслеживают стандарты красоты. Если их разбудить ночью, они без запинки скажут, каким индексом массы тела они обладают, и в каком процентном отношении находится имеющийся у них подкожный жир.

Для них характерен динамичный тренинг, в котором применяются мужские программы. Акценты расставляются на нижней части корпуса и проблемных зонах. Для своих тренировок они используют упражнения с большим числом повторений с использованием умеренного веса. Благодаря этому четко прорисовывается рельеф.

Для современного человека ведение спортивного образа жизни сегодня является модным.

Девушки, занимающиеся фитнесом, что называется, нарасхват. Их привлекают для рекламы различных товаров, связанных со спортом и повседневным обиходом.

Нередко можно увидеть фитнес-девушек в рекламе автомобилей, катеров, яхт, прочих транспортных средств. Для таких девушек характерно совершенство форм, что, естественно, является примером для подражания. Это является хорошей мотивацией к началу спортивных занятий.

Становимся фитоняшками

Таким термином называют тех девушек, у которых крепкая мускулатура и красивый рельеф. Некоторые спрашивают о том, что необходимо сделать для того, чтобы влиться в их ряды? Но для этого недостаточно лишь избавления от лишних килограммов. Также недостаточно и занятий аэробикой в течение какого-то определенного времени.

Это — своеобразный образ жизни. Фитоняшки питают искреннюю преданность к спорту. Достижение цели они видят в системных тренировках по специальным программам, питании. Только так, по их мнению, буде достигнута физическая трансформация.

Для таких барышень характерна документированная подача промежуточных результатов, которые в виде фото они размещают в социальных сетях. Таким способом они общественности заявляют о себе.

Рейтинг лучших российских фитоняшек

Никто не собирается спорить с тем, что отечественные модели чем-то хуже иностранных представителей. Более того, для наших девушек более характерна естественность и выраженная пропорциональность. Среди них можно назвать следующих представительниц:

Виктория Демидова

Согласно паспортным данным ее возраст перевалил за 30 лет. Целый миллион человек не перестает восхищаться рельефом ее тела. Девушка многое успевает сделать. В дополнение ко всему она является руководителем собственного бизнеса. Она регулярно тренируется и при этом еще выбирает время для воспитания сына. Не так давно ей было запущено приложение для девушек, имеющих различный уровень спортивной подготовки.

Оксана Самойлова

Ее возраст составляет чуть менее 30 лет, а мужем является рэпер Джиган. В социальных сетях она собрала просто огромное количество своих подписчиков. Их число достигло 7,2 миллиона. Для Оксаны характерна реализация, как настоящей женщины. Ей доподлинно известно, как превратиться в настоящую модель или создать стоящий бизнес-проект.

Елена Беляева

Она хорошо известна всем молодым мамам. Это стало возможным благодаря тому, что она является автором программы, позволяющей женщинам после родов прийти в форму.

Катя Усманова

Не так давно она являлась настоящей типичной провинциалкой. Сегодня это настоящая фитоняшка. Большое количество подписчиков с интересом наблюдают за ее изменениями. А их общее число достигло полтора миллиона человек. Пределом мечты для многих девушек является побывать на ее тренировке.

Анна Стародубцева



В свои 33 года она обладает довольно большим опытом, которым не против поделиться с любой желающей девушкой.

Галинка Миргаева

Ее малой Родиной является Пермь. Эту девушку называют русской Джоли. По ее мнению, для достижения рельефности тела необходимо обратиться к штанге.

Номинация фитнес-бикини

Временем появления подобной позиции является 2010 год. С тех пор прослеживается четкая динамика к ее постоянному развитию. Она с каждым годом приобретает все большую популярность.

Каждый, участвуя в данной номинации, преследуют собственные цели. Одни просто хотят продемонстрировать свое тело в купальнике, а другие сознательно идут на это шоу за наградами. Здесь можно отметить следующих представительниц:

Екатерина Лаптева

Что касается комплиментов по поводу ее фигуры, то она от них, наверное, просто устала. В рядах бикинистов она появилась из большого спорта, являясь в прошлом гимнасткой.

Яна Кузнецова

Она стала победительницей на трех состязаниях профессионального характера. В ее арсенале имеется приличная коллекция наград. Рекорд, который она поставила, никем еще в нашей стране не побит.

Диана Волкова

Является постоянной участницей соревнований международного масштаба.

Екатерина Красавина

Ее тренерский стаж составляет более 10 лет. Является постоянным участником шоу национального и международного характера.

Мотивация

Глядя на этих девушек, невольно хочется заняться своей фигурой практически любой даме. В интернете сейчас присутствует много роликов подобного направления, что является хорошей мотивацией к этому.

Начинать необходимо с малого и, хоть малой поступью, но уверенно идти вперед. Главное не уступать перед трудностями, не останавливаться, а уверенно идти вперед.

Все старания со временем оправдаются и окупятся сторицей. Ведь все мечтают об идеальной фигуре. Но над этим придется много работать, а результат не заставит себя ждать.

Видео

«Я считала себя бегемотом». Как выглядели карельские «фитоняшки» и «качки» до того, как пошли в зал?

Посмотришь на тела людей, регулярно занимающихся в зале, — и зависть берет. Ну конечно, думаешь, у меня-то кость широкая и генетика, а им просто повезло. Но это не так. Мы попросили карельских (и не только) фитнес-спортсменов прислать их фото «до» и удивились: фигуры многих были далеки от совершенства. Как им удалось побороть себя?

Анна, 30 лет

—  Занимаюсь спортом больше 10 лет. Любовь к спорту привил мне мой школьный друг лет в 17. Первый раз он привел меня тренажерный зал. Потом я увлеклась фитнесом, прошла множество мастер-классов, обучений и стала работать фитнес-тренером. Но со временем я все чаще стала обращать внимание на статьи по бодибилдингу. С большим удовольствием смотрела соревнования. И поняла, что я хочу быть такой же. Окончательную любовь к бодибилдингу привил мне тренер: он взял меня под свою опеку, и благодаря ему я вышла на сцену в качестве профессиональной спортсменки.

Анастасия, 27 лет

— Тренируюсь я пятый год, в зал пошла с целью похудеть, считала себя бегемотом. У меня даже был диагноз: ожирение второй степени. Вот так я выглядела раньше, а так я выгляжу сейчас.

до и после

Cергей, 33 года

— 20 лет занимаюсь спортом. Мой поход в тренажерный зал не был спонтанен. Я очень долго занимался легкой атлетикой. Вопреки названию вида спорта, легким он не является. Уже там была серьезная работа, в том числе и в тренажерном зале. Мне удалось добиться очень хороших результатов в этом виде спорта и даже записать свое имя в историю карельской федерации легкой атлетики. Но, к сожалению, тренировки я забросил, причины банальны: спортсмены нашему государству не нужны. И я сейчас не о тренерском составе, там работают альтруисты и выдают субмаксимальный результат в тех условиях, в которых находится спорт в Карелии. После того, как я бросил атлетику, последовали пара лет гулянок и веселья. Но в тренажерный зал меня тянуло и, надо признать, что тянуло всегда. В школе я был худой: после 18 ситуация изменилась, но не сильно. Я все так же казался меньше своих сверстников. Парило ли меня это? Да, конечно!

Сергей Сидоров

Сергей Сидоров

И вот, после пары лет простоя, я переступил порог тренажерного зала. Но тренироваться просто так я не люблю, мне нравится соревновательный момент. Ещё в атлетике я понял, что соревнования — это двигатель моего собственного прогресса. Поэтому цель была поставлена сразу амбициозная. Хочу, говорю, в бодибилдинг. Ну так и завертелось. Конечно, до сцены путь был не простой и мне понадобилось 4 года, для того чтобы подготовиться и выйти в первый раз. Ну а потом пять лет подряд продолжал выступать. Сейчас взял временную паузу, нужно ещё поднабрать массу, чтобы получить новую версию себя.

Анна, 33 года

— Заниматься я начала еще в 2008 году, но понемногу и нестабильно. Режим тренировок и питания наладила в 2014 году, когда стала готовиться к соревнованиям. В зал пришла после того, как в библиотеке на глаза попался журнал Muscle and fitness. Посмотрев на фотографии девочек с упругими накачанными телами, захотела быть похожей на них. При этом не просто быть похожей, а стать тренером. Так родилась моя мечта!

Вячеслав, 28 лет

— Почему пошел в зал? Хотелось быть сильнее, крепче. Начал тренироваться в 2004 году в школе: в то время много ребят занимались. У нас был классный преподаватель физкультуры, иногда даже проверял, кто сколько жмет от груди. А основательно со всем старанием и изучением материалов начал с 2008 года — уже для души, так сказать.

Евгения, 29 лет

— Тренируюсь примерно с 2014 года. Спорт всегда был в моей жизни. Это и бальные танцы, и балет. И в принципе я всегда была «в форме». Во время беременности набрала всего 8 кг, и быстро их сбросила. Я весила 48 кг. И все бы хорошо, но не хватало объемов того самого «центра вселенной» или «орешка», как говорят на просторах Интернета. Вообще, любовь к «железу» привил мой супруг (он же и тренер), вледствие чего мы достигли мирового уровня чемпионства по бодибилдингу в категории «фитнес-бикини». На данный момент мы живем в Санкт-Петербурге в ритме мегаполиса, где не всегда удается вовремя перекусить, сделать качественную тренировку после тяжелого трудового дня. Поэтому сейчас я тренируюсь для поддержания формы, для себя.

Анна, 24 года

— Пошел уже 10-й год, как я впервые попала в тренажерный зал. Любовь к залу мне привил папа. Он сам занимался и поставил мне условие, что я должна тоже пойти тренироваться. Ранее я занималась плаванием и бальными танцами, но разом все забросила. Соответственно, физической активности в моей жизни было немного: кроме физкультуры в школе, которую, к слову, я терпеть не могла. Сначала тренировалась, потому что «надо было». Потом начала более ответственно и осознано относиться к тренировкам. Это переросло в хобби, в отдушину. После я уже начала участвовать в соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу. В итоге настолько прониклась и полюбила силовой тренинг, что и профессиональную деятельность связала с тренажерным залом. Для меня иногда не понятно, почему многие — в основном девушки — всё еще боятся силовых тренировок. Ведь это один из лучших помощников в том, чтобы построить тело своей мечты!

Максим, 30 лет

— После того как я решил заняться своим здоровьем и формой, моя жизнь кардинально изменилась, — говорит он. — Во-первых, сменилось окружение — старые «друзья» испарились вместе с вредными привычками. Самочувствие, анализы, образ мышления, самодисциплина — все пришло в норму, чего раньше не было и в помине. Мне стало нравиться свое отражение в зеркале, и я наконец понял: спорт и правильное питание — вот что такое счастье. Правда, люди, которые меня давно не видели, в первую секунду при встрече не узнают. А потом, не в силах скрыть удивление, спрашивают, как я смог так измениться. Многим обращаются за советами: с чего начать, как питаться. Рассказываю им, с чего начинал я: купил домой гантели, стал читать много литературы — понял, что питался я всю жизнь неправильно, не соблюдал режим. А затем окреп, привык к регулярным тренировкам и пошел, наконец, в зал. Теперь я на 100% увереннее себя чувствую. И мне нравится, как я выгляжу! Но всё равно есть куда стремиться.

Ирина, 29 лет

— Аэробикой или танцами я занималась всю жизнь, а в зал пошла лет 13 назад, девять из которых работаю фитнес-тренером. Начать участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини меня сподвигли мои дети: очень хотелось прийти в форму после родов. Участвовала в первых своих соревнованиях, когда старшему сыну было 1,5 года — а потом втянулась.

Если не буду регулярно заниматься спортом, быстро наберу вес. Поэтому спорт — это и регулярное хобби, и любимая профессия. Сейчас я занимаюсь четыре раза в неделю стабильно, купила себе эллипс, поэтому кардио делаю каждый день. Активный график — да, но для меня это только в радость!

Фитнес-клуб «Фитоняшка» в Ярославле, ул Белинского, д 16В, отзывы и график работы, ссылка на официальный сайт

Смотреть фотографии Время работы сегодня: 09:00 — 21:00 (еще 6 часов) Смотреть расписание
  • Ежедневно: 09:00 — 21:00

Адрес на карте:

Ярославль, ул Белинского, д 16В (эт. 2)

«Фитоняшка»- место для занятий спортом в городе Ярославле, где ждут всех и каждого, кто желает укрепить свою физическую форму, а также усовершенствовать фигуру. В клубе работают тренера с богатым опытом по различным направлениям, включая стретчинг, силовые тренировки, пилатес и аэробику, а также танцы: зумба, тверк. Есть отдельные разработанные комплексы занятий, направленные на устранение недостатков фигуры, уменьшение количества подкожного жира и укрепление мышечной системы. Также возможны индивидуальные тренировки, где тренер не только распишет комплекс упражнений, но и посоветует правильное питание и режим дня. К занятиям допускаются все желающие.

  • гостевая парковка
  • личный тренер
  • Все свойства
залы:
  • зал групповых программ

«Фитоняшка»- место для занятий спортом в городе Ярославле, где ждут всех и каждого, кто желает укрепить свою физическую форму, а также усовершенствовать фигуру. В клубе работают тренера с богатым опытом по различным направлениям, включая стретчинг, силовые тренировки, пилатес и аэробику, а также танцы: зумба, тверк. Есть отдельные разработанные комплексы занятий, направленные на устранение недостатков фигуры, уменьшение количества подкожного жира и укрепление мышечной системы. Также возможны индивидуальные тренировки, где тренер не только распишет комплекс упражнений, но и посоветует правильное питание и режим дня. К занятиям допускаются все желающие.

расскажите нам и мы все поправим 🙂 Чтобы привязать организацию к своему аккаунту и добавить ее в список «Мои организации», подтвердите, что вы ее владелец. Наш оператор позвонит по одному из телефонов организации и сообщит код, который вам нужно будет ввести на сайте.

В поисках идеальной формы для фитнеса

Этот пост проведет вас через 5 простых шагов, которые помогут вам определить ВАШ Ideal Fitness Fit (или IFF). Результатом вашего МКФ станет хорошо сбалансированный, увлекательный, недорогой и практичный распорядок дня.

«Привет! Янтарь снова здесь с очередным еженедельным выпуском для блога проекта Fed & Fit, где мы обсуждаем все о мышлении, питании и фитнесе! »

Установление режима фитнеса, который ВЫ ЛЮБИТЕ, может показаться вам немного похожим на погоню за единорогом.Они действительно существуют? Можете ли вы на самом деле установить распорядок дня, который подходит вашему телу, целям, расписанию, предпочтениям и бюджету? Часть работы, которую мы выполняем в проекте Fed & Fit (который нацелен на повторный запуск в конце лета), направлена ​​на то, чтобы помочь вам найти именно того единорога для фитнеса. Мы называем это идеальным фитнесом (IFF). Это индивидуальный распорядок, который поможет вам вспотеть, не чувствуя себя опустошенным. После некоторой практики ваш IFF оставит у вас чувство ОСВЕЩЕННОСТИ (а не истощения) и воодушевления перед следующей сессией (против. боясь этого).

Тратить час в тренажерном зале каждый день, скучать на беговой дорожке, чтобы хорошо потренироваться, может уйти в прошлое. Существуют более эффективные (и более короткие!) Способы тренировки, и с огромным разнообразием различных занятий вы действительно можете найти то, что вам нравится.

Краткий контрольный список вашего IFF (Ideal Fitness Fit):
  • Включает в себя множество различных типов упражнений, таких как подвижность, силовые тренировки, выносливость и, да, веселье!
  • Держите вас в восторге и мотивации.
  • Будьте индивидуальны и соответствуют вашему бюджету, местоположению, графику.
  • Результат — самый здоровый, самый счастливый вас.
Шаг 1

Напишите на листе бумаги следующие типы тренировок: сила, скорость, выносливость и подвижность. Подумайте обо всех занятиях фитнесом, которые относятся к каждому из этих типов тренировок. Составьте письменный список занятий для каждого типа тренировок. Вот несколько примеров типов тренировок:

  • CrossFit: Strength, Speed, Endurance
  • Kickboxing: Speed, Endurance
  • Athletic Yoga: Endurance, Strength, Mobility
  • Restorative Yoga: Mobility
  • Spinning: Speed, Endurance
  • Танец: скорость, выносливость, подвижность
  • Barre: сила, умеренная выносливость
Шаг 2

Найдите два маркера или ручки разного цвета.Обведите одним цветом занятия по фитнесу, которые кажутся наиболее увлекательными, а другим цветом обведите наиболее практичные занятия фитнесом (подумайте: расходы, местоположение, расписание). Если погоня является не только забавной, но и практичной, обведите ее дважды, используя оба цвета.

Step 3

На отдельном листе бумаги запишите любые фитнес-занятия, которые вы обвели дважды, используя оба цвета и которые охватывают два или более типа тренировок. Если вы можете составить полный фитнес-план с этими занятиями, это хорошее место, чтобы остановиться! Вы готовы перейти к шагу 4.

Если у вас недостаточно обведенных кружком занятий, чтобы составить полный фитнес-план, то расширьте свой список, включив в него наиболее практичные элементы, которые вы обвели.

Шаг 4

Следующий шаг — реализация этого нового плана. Разбейте свой планировщик и начните составлять расписание этих тренировок! Это может включать посещение тренажерного зала, резервирование времени занятий или установку на телефоне напоминаний о том, когда пора делать домашнюю тренировку. Смысл этого шага: , если он не запланирован, его не существует .

Step 5

Помните, что вы всегда можете вернуться к доске для рисования. Если вы заинтересовались новым видом спорта, я призываю вас преследовать эту страсть! Ваш IFF будет постоянно развиваться, и ваша работа — вносить изменения, если когда-нибудь надвигается скука. Не бойтесь пробовать что-то новое, вы никогда не знаете, что в итоге полюбите!

лучших групповых занятий фитнесом | Фитнес-клубы Fit Factory

ПОДХОДЯЩИЕ РАЗНИЦЫ НА ЗАВОДЕ

На Fit Factory мы предлагаем множество веселых и свежих занятий, проводимых лучшими инструкторами в округе. Время катания велосипедов на баскетбольной площадке прошло — в Fit Factory вы найдете индивидуальные студии для каждой из групп нашего формата, включая групповой фитнес, велотренажер, ум / тело и греблю *, чтобы создать наилучший возможный фитнес-опыт.

ПОСМОТРЕТЬ В ПЕРСОНАЛЬНОМ РАСПИСАНИИ

ВИРТУАЛЬНЫЕ ОПЦИИ

В отпуске или в командировке? Возьмите Fit Factory с собой!

Наши виртуальные занятия в реальном времени и по запросу включены во все членство в Fit Factory или предлагаются отдельно всего за 4 доллара.99 / мес.

  • Штанга подходит для всех. Используя легкий или средний вес с частым повторением, вы получите отличную тренировку всего тела, используя штангу и пластины. Приветствуются и поощряются все уровни, чтобы набрать силу и выносливость, так как выбор веса можно регулировать.

  • Веселое занятие с высокой энергией / без ударов, которое сочетает в себе работу со штангой и легкий вес с постоянными движениями для сжигания жира. Тонизирующие упражнения и упражнения с сопротивлением будут нацелены на ягодицы, ноги, туловище и руки, чтобы сформировать мышцы и удлинить внешний вид вашего тела.

  • Всегда хотели попробовать греблю в помещении? Вот твой шанс! В нашем формате FIT Row & Sculpt 45 минут — это все, что вам нужно, чтобы задействовать все основные группы мышц, ускорить обмен веществ и привести в тонус все ваше тело! Чередование интервалов гребли со скульптурными упражнениями в формате временных интервалов обеспечит идеальное сочетание кардио и силовых тренировок.Пусть наши обученные сотрудники поделятся этим уникальным форматом, который тонизирует ваше тело с головы до пят.

  • Лепите свое тело с головы до пят. Используя легкие веса и частое повторение, наши инструкторы помогут вам нарастить мышечную массу и сжечь жир. Короткие интервальные тренировки, плиометрические тренировки и тренировки на выносливость сделают эту тренировку максимально эффективной.

  • Сбалансированная практика виньяса-йоги, расслабление и движение с динамичным дыханием.Мягкая музыка и сертифицированный инструктор помогут вам растянуть, укрепить и взбодрить ум, тело и душу.

  • Эта тренировка с ковриком основана на методиках, разработанных Джозефом Пилатесом, которые включают в себя концентрированную работу над основной силой, выравниванием тела и мышечным балансом. Общая цель пилатеса — удлинить и тонизировать мышцы кора без увеличения объема. Если вы ищете такое длинное стройное тело танцора, этот класс для вас!

  • Сделайте свое кардио! Наши сертифицированные инструкторы проведут вас по различным типам местности в помещении.Этот веселый класс с музыкой посвящен выносливости, силе и интервалам. Сожгите максимальное количество калорий на наших специальных велотренажерах с утяжеленными маховиками. Позвольте нам мотивировать вас!

  • Напрягите и приведите в тонус ягодичные мышцы и кора, используя штанги, гантели, шаги, диски скольжения и многое другое. Измените форму и сожгите жир в этом классе низкой интенсивности. Будьте готовы увидеть результаты.

  • Приходите попробовать одно из самых популярных фитнес-направлений! Этот класс представляет собой комбинацию кардио, бокса и общей тренировки тела, направленной на улучшение силы, аэробной подготовки, скорости, гибкости, координации и баланса.Кондиционирование ядра в течение 15 минут — идеальный способ завершить занятие. Пинай и коли свой путь к мастеру!

  • POUND — это первая в мире кардио-джем-сейшн, вдохновленная веселой игрой на барабанах! Используя Ripstix, слегка утяжеленные палочки, разработанные специально для упражнений, POUND превращает игру на барабанах в невероятно эффективный способ тренировки. Сожгите до 900 калорий в этом классе!

  • Занятия

    Табата предназначены для того, чтобы на короткие периоды времени повысить частоту сердечных сокращений в этой очень жесткой анаэробной зоне. Делая это, вы тренируете все свои энергетические системы, чего обычно не делают обычные кардио-тренировки. Используя соотношение 20 секунд включения и 10 секунд отдыха, этот класс позволяет сжигать больше калорий во время и после тренировки, одновременно повышая вашу выносливость.

  • Вдохновленный латынью, этот урок танцевального фитнеса заставит вас вспотеть за считанные минуты. Присоединяйтесь к этой увлекательной и веселой «танцевальной вечеринке». Сжигайте до 500 калорий за занятие! Погрузитесь в музыку и наслаждайтесь энергичной атмосферой, тренируя кардио и тонус с головы до ног.

  • Хотите изменить свой еженедельный распорядок дня? Чтобы увидеть результаты упражнений, важно время от времени переключаться между ними и подталкивать себя к безопасному пределу. Всего за 45 минут в этом классе используются принципы круговой тренировки, включая уникальные упражнения HIIT и комплексные силовые тренировки. Взаимодействуйте с другими участниками в этой групповой тренировке, которая бросит вам вызов физически и морально.

‹ ›

Total Gym Домашние тренажерные залы и тренажеры

Total Gym — лучшее домашнее оборудование для упражнений для вашего полного фитнеса

Одобрено Кристи Бринкли, Чак Норрис и, как видно по телевизору, Total Gym — лучшее домашнее оборудование для фитнеса на рынке.Вы видели рекламный ролик Чака Норриса. С более чем 80 упражнениями, это как если бы весь тренажерный зал был заполнен тренажерами на ОДНОМ тренажере. У вас есть 10-20 минут в день, чтобы изменить свое тело, увидеть, как похудели, и почувствовать энергию, которую вы так желаете? Total Gym — это универсальный домашний тренажерный зал, созданный для легких упражнений. Всего за несколько минут утром можно добиться полноценной утренней гимнастики в домашних условиях с Total Gym! Если вы хотите оставаться стройным и здоровым, похудеть, нарастить мышцы, повысить тонус или просто достичь лучшей формы в своей жизни, вы можете сделать это с помощью тренировок Total Gym! В блоге о здоровье и фитнесе Total Gym Pulse вы найдете советы по утренним тренировкам, горячие тренировки и тренды в фитнесе, тренировки Total Gym AbCrunch (тренировка Total Gym для пресса), основные упражнения Total Gym, кардиотренировки Total Gym, краткие обзоры нашего последнего Total Gym домашнего тренажерного зала — например, новый Total Gym FIT, программы упражнений Кристи Бринкли в Total Gym, тренировки Чака Норриса, истории успеха Total Gym — в том числе Total Gym до и после фотографий и многое другое!

Чак Норрис любит свой тренажерный зал Total

Чак ​​Норрис использует тренажерный зал Total Gym дома в качестве основного домашнего оборудования для фитнеса и тренажерного зала более 30 лет. Он называет Total Gym своим «худощавым домашним тренажером». Чак Норрис не одинок. 4 миллиона пользователей по всему миру доверяют Total Gym. Обзоры Total Gym доказывают, что Total Gym дает реальные результаты — дома! Total Gym XLS получил 4,6 из 5 звезд, причем 97% пользователей Total Gym заявили, что порекомендовали бы Total Gym другу, что делает его нашим самым продаваемым оборудованием для домашнего спортзала. Более 10 лет назад Кристи Бринкли познакомилась с Total Gym в области силовых тренировок и тренировок с отягощениями. Она соглашается с тем, что «как только вы попробуете, вы попадете на крючок на всю жизнь.«Любимые тренировки Кристи Бринкли в Total Gym — пилатес, гребля и серфер. Откройте для себя свои любимые идеи домашнего тренажерного зала на одном из тренажеров Total Gym. Total Gym позволяет вам настроить тренировку, которая подходит вам — в любое время дня, с любым телосложением, любым возрастом, полом и уровнем физической подготовки — дома! Индивидуальный график тренировок Total Gym дома для мужчин и женщин включен в колоды тренировочных карточек (стандартно для Total Gym XLS и Total Gym FIT — те же модели, что и в рекламном ролике Total Gym). )

Сделайте Total Gym вашим домашним тренажерным залом. Откройте для себя лучший тренажерный зал Total Gym — Total Gym XLS против FIT

Теперь у вас есть возможность попробовать Total Gym и потренироваться дома в наших лучших домашних тренажерных залах с нашей 30-дневной бесплатной пробной версией с БЕСПЛАТНОЙ доставкой. Сборка не требуется, и ваш Total Gym складывается для удобства хранения. Если вы не полностью удовлетворены добавлением этого тренажера в домашний спортзал, вы можете вернуть его без каких-либо дополнительных обязательств. Начните сегодня, купите напрямую и получите лучшую форму своей жизни с тренажером Total Gym у себя дома!

Узнайте, какой универсальный домашний тренажерный зал Total Gym подходит именно вам — сравните общее количество моделей тренажерного зала, общую стоимость тренажерного зала и общие различия моделей тренажерного зала — Total Gym XLS vs Total Gym FIT!

Женский фитнес — Fit at Home в App Store

Все еще ждете следующего лета, чтобы тренировать ноги и ягодицы? Начните прямо сейчас, чтобы через несколько недель почувствовать позитивные изменения в своем теле, гордитесь собой!

Правильная форма во время упражнений — самый важный аспект в формировании подтянутых ног и подтянутой попки. Обычно упражнения должны быть нацелены на три основные группы мышц — мышцы ягодиц, бедер и ног.

Butt & Legs Workout предлагает вам новый метод тренировки: 30-дневный план систематических упражнений — он более эффективен, но требует меньше оборудования и имеет меньше ограничений.

Вы можете легко делать это дома или в любом месте в любое время, всего 10 минут в день. Это больше, чем частный тренер. Он предлагает анимацию и видео-инструкции для каждого упражнения. Следуя нашей тренировке, вы заметите, что форма ваших ягодиц и ног изменилась всего за несколько недель.

Функции
— На странице «Я» включите переключатель «Apple Health», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях с Apple Health.
— Никаких сюрпризов и скрытых платежей
— Различные тренировки каждый день
— Увеличивает физическую нагрузку Интенсивность шаг за шагом
— Советы тренера в каждом упражнении помогут вам использовать правильную форму для достижения лучших результатов
— Нет необходимости в оборудовании, тренировка с вашим собственным весом
— Отслеживание прогресса потери веса
— Расчет сожженных калорий
— Анимация и видео-руководство
— Напоминания о тренировках
— Упражнения подходят для всех, как новичков, так и профессионалов

Тренировка ягодиц, ягодиц и бедер

Ищете эффективную тренировку ягодиц? Нет подходящей тренировки для ягодиц? Попробуйте нашу тренировку для ягодиц! Мы подготовили для вас разные тренировки для бедер, и все наши тренировки для бедер популярны и профессиональны. С нашей тренировкой для бедер у вас будет красивая попа. Наша тренировка ягодиц — ваш лучший выбор!

Условия и детали подписки
— Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 9,99 долларов США в месяц, 59,99 долларов США в год.
— Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
— С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию.

Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Условия использования: https://pay.period-calendar. com/app/buttworkout.html

Amazon.com: Platinum Fitness PFP2100 Fit Sit Deluxe Тренажер для ног со складной педалью и электронным дисплеем, синий: Спорт и туризм

У меня уже несколько дней есть этот маленький мини-велотренажер, и он действительно хорош! Напряжение не становится до смешного высоким, поскольку оно полностью основано на трении, но его все же достаточно, чтобы почувствовать усталость, если вы воспользуетесь им какое-то время! Из коробки вам просто нужно развернуть его, шлепнуть дисплей (есть несколько полезных наклеек, чтобы убедиться, что вы положили его с правой стороны), поверните ручку натяжения и приступайте к педалированию.Я купил его с намерением спрятать под столом на работе, так как моя работа требует, чтобы я уже долгое время шлепнулся за стол, но до сих пор мне нравилось пользоваться им, просто смотря телевизор дома. Мне нравится, что велосипедный модуль не требует никаких батарей или чего-то еще (только дисплейный модуль, который в любом случае не является строго необходимым). «Ремни», удерживающие ноги на педалях, тоже регулируются (2 длины), как вы можете видеть на моих фотографиях.

Возможные варианты отображения: количество (количество оборотов), время (время, в течение которого вы крутили педали), калории и RPM (обороты в минуту).Также есть функция «сканирования», которая заставляет дисплей периодически переключаться между различными объектами, которые он может отображать. Счетчик и таймер кажутся довольно точными, и таймер даже автоматически останавливается, если вы прекращаете крутить педали, что очень удобно. Через некоторое время дисплей автоматически выключится. Он работает от одной батарейки AAA, которая входит в комплект поставки.

Я рассмотрю некоторые жалобы, которые я видел здесь, на Amazon …

Что касается скрипа — мой иногда немного скрипит, но обычно это устраняется путем небольшого изменения ручки натяжения.Кроме того, здесь очень тихо. Надеюсь, позже это не станет большой проблемой. В инструкции сказано, что если скрип станет проблемой, вы можете снять ручку натяжения и капнуть небольшое количество легкой силиконовой смазки в отверстие, предназначенное для ручки натяжения, так что . .. я могу использовать это позже.

По поводу нагрева блестящих металлических кусочков педали — да, нагреваются. Не трогай их. Просто как тот. Не трудно.

Что касается ослабления ручки со временем — я не уверен, сталкивался я с этим или нет.С течением времени крутить педали становится немного «легче», но я не вижу, как вращается ручка натяжения или что-то в этом роде — может быть, я просто привыкаю к ​​ней. Трудно сказать. В любом случае, в инструкции сказано, что вам бесплатно пришлют «контргайку ручки регулировки натяжения», которая должна решить эту проблему, если она у вас есть. Я просто попросил на всякий случай.

В итоге покупкой доволен 🙂

3D Фитнес | Силовые тренировки

Я присоединился к 3D Fitness в феврале 2016 года по той же причине, по которой, как мне кажется, многие люди.Мне было 26 лет, я работал на довольно трудоемкой работе, мой метаболизм замедлялся, я чувствовал себя слабым и усталым, и я просто хотел привести себя в лучшую форму, чтобы облегчить работу, поэтому я вошел и открыл членство со Скоттом. Со временем я начал ставить цели по весу и изучать пауэрлифтинг, которым я сейчас очень увлечен и увлечен. Это побудило меня начать спрашивать у людей, с которыми я познакомился во время занятий спортом, за советами и советами по поводу лучшей формы, питания и общей структуры распорядка, что привело меня к высотам, которые я никогда не мог себе представить. Когда-нибудь я еду на свои первые соревнования по пауэрлифтингу, и я буду более чем счастлив отдать должное дружелюбному, услужливому, знающему и ДОСТУПНО владельцу и персоналу, а также всем участникам, которых я сейчас называю своими друзьями в 3D. Фитнес за всю помощь и советы за последний год.Я с гордостью могу сказать, что я только что продлил свое членство еще на год, и рад сделать это для многих в будущем. Если вы хотите немного похудеть, они могут вам помочь. Всем рекомендую 3D Fitness! Их цены низкие, качество обслуживания невероятно высокое, а окружающая среда, которую они создают, дружелюбна, инклюзивна и разнообразна! Хотите ли вы сбросить несколько килограммов или поправиться, 3D Fitness вам поможет! Я счастливее, здоровее и сильнее, чем когда-либо в своей жизни, я регулярно устанавливаю новые PR, и мне только жаль, что я не позвонил Скотту раньше! Если я смогу добиться такого прогресса за год, я верю, что любой сможет в нужном месте. 3D Fitness — мое место! Не могу дождаться, чтобы увидеть, куда я пойду отсюда! Это определенно одно из лучших решений, которые я принял за долгое время, и я очень застенчив и нервничаю, пробуя такие новые вещи. Когда я подписался, он (Скотт, владелец 3D Fitness) сделал это очень легко и намного менее нервным. Вы, ребята, очень доступны, и я не могу жаловаться на уровень обслуживания, который вы предлагаете. Другие места вообще не могут конкурировать с этим. Я буду рекомендовать и продвигать его (Скотт / 3D Fitness) в любое время, когда у меня будет возможность.У него действительно устойчивая и позитивная бизнес-модель, и здорово знать, что она, как и должно быть, о людях и миссии, а не о деньгах.

— Сэм Спунер — Водопад Чиппева, штат Висконсин

AC Фитнес

AC Fitness с годами эволюционировал, чтобы удовлетворить потребности местного сообщества в оздоровлении и отдыхе. Формально Athletic Club, основатель Роберт Тамбур задумал клуб, в котором взрослые могли бы заниматься активным отдыхом в дружелюбной, чистой и благоприятной обстановке. Эта эволюция продолжается, поскольку AC Fitness помогает вам в стремлении к активному старению и хорошему самочувствию. Добро пожаловать в ВАШ клуб.

Все Кардио Сила Навыки

AC Fitness изначально назывался Royal Courts, ведущим клубом для ракетбола. Приобретенный предпринимателем Робертом Тамбуром в 1989 году, центр был переименован в Спортивный клуб и был расширен за счет включения в него широкого спектра упражнений, включая поднятие тяжестей, сердечно-сосудистые заболевания и другие виды аэробной активности.

В 2011 году на территории отеля была открыта Академия гольфа Blue Ridge Trail, предлагающая участникам игры в гольф в помещении, оснащенные симуляторами E6 Connect TruGolf, для повышения и поддержания эффективности их игры в гольф, а также для создания атмосферы, в которой игроки могут бросать вызов своим друзьям, играть в турниры и т. Д. или побороться за место в нашей таблице лидеров.

В 2015 году Атлетический клуб был переименован в AC Fitness и полностью переработан, чтобы удовлетворить потребности людей всех возрастов в улучшении общего состояния здоровья и физической подготовки, оставаясь при этом формой отдыха с гольфом в помещении и ракетболом.

После интенсивной тренировки вы можете расслабиться в собственной сауне или паровой бане или записаться на прием к сертифицированному массажисту или профессиональному гольф-клубу PGA.

От новейшего современного оборудования для упражнений до индивидуальных индивидуальных тренировок и занятий — каждый найдет что-то для себя.


Джо Макканн, Уилкс-Барре
«Я хожу в AC Fitness около 10 лет.Раньше я периодически тренировался. Я работал за столом и обнаружил, что набираю все больше и больше в весе. Около трех месяцев назад я начал ежедневно посещать AC Fitness, чтобы привести себя в форму. Поднятие тяжестей, эллиптические и кардиотренировки помогли мне сбросить 40 фунтов, и моя цель — сбросить еще 10. Как только вы привыкнете к регулярным тренировкам, вы действительно начнете получать от них больше удовольствия. Я даже плохо себя чувствую, если пропускаю день. Мне нравится атмосфера AC Fitness. Вам не нужно ждать машин, это не страшно, а персонал фантастический.Майк, тренер, всегда рядом, предлагая помощь или советы по форме, если мне это нужно. Оборудование здесь на высшем уровне, и это отличное место для тренировок. Вы узнаете всех поближе «.


Шон Кингри, Барабаны
«Я родом из Аннаполиса, но переехал в город Барабанов более года назад. У меня случился сердечный приступ, в результате которого мне установили три стента. Мне нужно было иметь возможность регулярно тренироваться, чтобы поддерживать мое сердце и тело в форме. Я выбрал AC Fitness.Я делаю кардио каждый день и поднимаю тяжести четыре раза в неделю здесь, в центре. Обновления AC Fitness значительно улучшили мои тренировки. Но люди из AC Fitness заставляют меня возвращаться. Люди здесь замечательные.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*