Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Физкультура фитнес: Физкультура фитнес клуб

Содержание

Физкультура Самара официальный профиль: цена, отзывы

О клубе

Краткая информация

Фитнес-клуб «Физкультура» в Самаре находится по адресу ул. Ерошевского, 18. Фитнес-клуб «Физкультура» предоставляет услуги: тренажерный зал, фитнес, йога, кардизона, пилатес, тренировки с тренером. Стоимость занятий в месяц от 1233 q.

В Сети Спортивных Клубов (ССК) «Физкультура» предоставлены лучшие возможности для тех, кто стремится к здоровью, красоте и бодрости духа. Фитнес-клуб — это путь к успеху, выбор современного стиля жизни. Используемые в нашем клубе технологии фитнеса направлены не только на кратковременный результат, но и на длительное совершенствование всех физических характеристик организма.

Адрес

ул. Ерошевского, 18

Сейчас открыто (09:00-21:00)

Понедельник 08:00-22:00

Вторник 08:00-22:00

Среда 08:00-22:00

Четверг 08:00-22:00

Пятница 08:00-22:00

Суббота 09:00-21:00

Воскресенье 09:00-21:00

Московское шоссе, 43а

Сейчас открыто (09:00-22:00)

Понедельник 07:00-23:00

Вторник 07:00-23:00

Среда 07:00-23:00

Четверг 07:00-23:00

Пятница 07:00-22:00

Суббота 09:00-22:00

Воскресенье 09:00-22:00

ул. Гагарина, 99

Сейчас открыто (09:00-22:00)

Понедельник 07:00-23:00

Вторник 07:00-23:00

Среда 07:00-23:00

Четверг 07:00-23:00

Пятница 07:00-23:00

Суббота 09:00-22:00

Воскресенье 09:00-22:00

Цены

1 месяц

Безлимитный абонемент

3 месяца

Безлимитный абонемент

1 год

Безлимитный абонемент

Направления

Отзывы про Физкультура (0)

Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв

Лечебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем?

«В фитнес-зале занимаются спортом, физкультура – только для пенсионеров, а ЛФК бесполезна!» Развеиваем заблуждения.

Нередко можно услышать, что в фитнес-зале занимаются спортом, физкультура (ЛФК) – только для пенсионеров, а направление на ЛФК – сродни назначению гомеопатии. Систематизировать и сравнить разные виды физической активности мы попросили Алексея Корочкина, научного сотрудника кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.

ЛФК – еще один метод лечения болезней

Лечебная физическая культура предназначена для лечения заболеваний, либо их последствий – восстановление после травм или операций. И если еще лет 20 назад ЛФК рассматривалась врачами как некий дополнительный метод лечения, то сейчас она стала самостоятельным средством. Сегодня лечебная физкультура - это достаточно широкий арсенал методик, направленный на устранение самой причины заболевания.

Как рассчитать физическую нагрузку

Сколько на самом деле вы двигаетесь? Узнайте, как подсчитать свою физическую нагрузку и понять, надо ли вам больше двигаться. «Более того, - подчеркивает Корочкин, - ЛФК выгодно отличается от традиционных способов лечения, особенно медикаментозных, тем, что к любым таблеткам и лекарствам со временем вырабатывается привыкание и устойчивость. То есть, получается, что чем дольше ты лечишься одним и тем же лекарством, тем хуже оно помогает». А в случае выполнения упражнений ЛФК вырабатывается совершенно противоположная зависимость – чем дольше человек занимается, тем больший положительный эффект упражнения оказывают. Кроме того, при назначении упражнений квалифицированным специалистом и правильном их выполнении нет никаких побочных действий, в отличие от лекарств. Главное. ЛФК – тоже метод лечения. И если вам назначили занятия лечебной физкультурой после тяжелой болезни или травмы – не пренебрегайте ими. Упражнения порой помогают лучше, чем лекарства.

Физкультура и фитнес – близнецы-братья

«Термины «физкультура» или «оздоровительная физкультура» обычно почему-то ассоциируется с легкими пробежками в тренировочных штанах с лампасами и майках-«алкоголичках», - рассказывает Корочкин. - То есть, пережитками советского прошлого. И совершенно зря. Из-за этого у многих теряется интерес к занятиям физкультурой, когда у них возникает такой ассоциативный ряд». Оздоровительная физкультура и фитнес направлены на оздоровление организма в целом. А такие модные направления как
фитнес или велнесс по большому счету – тоже физкультура
. Вообще физкультура- это такое обширное понятие, что вся наша двигательная активность в течение дня может рассматриваться, как физкультура. Ее масштабы зависят только от уровня подготовки. «Для кого-то 15 минут утром до метро пройти, – напоминает Корочкин, - это уже физкультура, и человек получит и от такого движения свой положительный эффект». А для кого-то физкультура - экстремальный спорт на уровне, близком у профессиональному. В этом случае очень важно правильно оценивать задачу занятий. В профессиональном спорте главное – достижение результатов. В оздоровительной физкультуре – улучшить самочувствие и состояние органов и систем тела. Заниматься оздоровительной физкультурой надо регулярно. Только тогда удастся достигнуть ожидаемого эффекта: подтянуть мускулатуру, похудеть, улучшить выносливость.
Главное
. Необходимо правильно дозировать нагрузку и выбирать те виды двигательной активности, которые вам наиболее приятны и интересны. Поскольку оздоровительная физкультура предполагает очень разнообразные типы нагрузки, каждый может выбрать то, что ему нравится, интересно, и будет полезно для здоровья.

Большой спорт – для профессионалов

Профессиональные спортсмены в первую очередь ориентированы на достижение результата. Еще одна характеристика данного направления физического развития человека – высокий травматизм. «Так что нельзя сказать, что профессиональный спортсмен обязательно человек с хорошим здоровьем, - поясняет Корочкин». Особенно это заметно у людей, закончивших профессиональную спортивную карьеру из-за травм – они часто не могут поддерживать себя в форме. Иногда на этом фоне проявляются какие-либо соматические заболевания, поскольку уровень нагрузок, требуемый в профессиональном спорте, чтобы достичь выдающихся результатов, сопряжен с функциональными изменениями в организме. В первую очередь – в сердечно-сосудистой и дыхательной системах и опорно-двигательном аппарате. Главное. Очень важно понимать разницу между оздоровительной физкультурой и профессиональным спортом и правильно оценивать риски, которые поджидают профессионального спортсмена. Поскольку подготовка к большому спорту в нынешнее время обычно начинается с детства, следует тщательно взвесить все риски, прежде чем отправлять ребенка в серьезную спортивную секцию. А вот общеукрепляющая физкультура показана всем.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

Физкультура, фитнес, спорт: как превратить хобби в профессию

Институт естествознания и спортивных технологий 16 февраля приглашает на познавательную лекцию «Физкультура, фитнес, спорт — от хобби до профессии». Открытая лекция пройдет в актовом зале института.

Записаться

Записаться на сайте университетских суббот

Лектором выступит кандидат педагогических наук, доцент Светлана Козлова.

Лекция пройдет в формате презентации современных направлений, форм и видов физической культуры, фитнеса и спорта.

Участники узнают, как любимое занятие превратить в профессию, как и где в мегаполисе можно комфортно заниматься фитнесом и спортом и какие возможности для этого дает современная московская городская среда.

Современные виды физкультурно-спортивной деятельности в условиях мегаполиса

  • Физкультурно-спортивная активность молодежи — самостоятельные занятия, обучение, преподавание.
  • Современные фитнес — это не просто спорт, это стиль жизни. Фитнес-культура формирует знания, умения и ценности здорового образа жизни.
  • Молодежные спортивные субкультуры.
  • Спортивное волонтерство как способ самореализации.
Записаться

Записаться на сайте университетских суббот


Что?

Открытая лекция «Физкультура, фитнес, спорт — от хобби до профессии»

Где?

Актовый зал Института естествознания и спортивных технологий, ул. Чечулина, дом 1

Когда?

16 февраля, суббота (11:00)

Как добраться?

Способ первый:

Метро Первомайская, садитесь ближе к последнему вагону из центра. После турникетов поверните налево. Выйдите на улицу и садитесь в любой из автобусов со следующими номерами: 634, 257, 664. Ваша остановка — «Большой Купавенский проезд».

Способ второй:

Не будем изменять себе и снова спустимся в подземку. Нам нужна станция метро «Новогиреево». Займите первый вагон из центра. После турникетов на улице вас будут ждать кареты общественного транспорта со следующими номерами: 276, 645, 844. Попросите нажать кондуктора на тормоза на остановке «Большой Купавенский проезд».

Воркаут, фитнес или физкультура: что выбрать?

Здоровый образ жизни по-прежнему в моде. Поддерживать фигуру в форме стремятся все больше людей вне зависимости от возраста с разницей лишь в видах спорта и силе нагрузки. Что подходит одним, не подойдет другим. Разберем самые популярные виды физической активности, которыми можно заниматься самостоятельно без посещения спортзала.

Физкультура

Самый простой, доступный и оптимальный по нагрузке вид занятий. Упражнения направлены на разминку и поддержание мышц в тонусе. Физкультурой можно заниматься вне зависимости от возраста, так как занятия не предполагают сильной нагрузки. Больше всего ее можно порекомендовать детям и пожилым людям.

Фитнес

Комплекс физических упражнений, направленный на прокачку мышц и корректировку проблемных зон. Фитнесом можно заниматься и для общего укрепления организма, и в целях похудения. Этот вид физических занятий предполагает определенную умеренную нагрузку, которая может варьироваться в зависимости от цели. Фитнесом можно заниматься самостоятельно, подобрав нужную программу тренировок, или же посещать групповые занятия. Все зависит от степени мотивации и командного духа. Если для самостоятельных тренировок их недостаточно, можно записаться в фитнес-клуб, тренироваться вместе с друзьями или второй половинкой.

Воркаут

Доступность и впечатляющий эффект от занятий воркаутом сделали это направление распространенным и популярным. Основная аудитория — юноши и молодые мужчины. Воркаут подразумевает выполнение упражнений с собственным весом на турниках, брусьях и других простых уличных снарядах. Воркаутеры тренируют силу и ловкость, развивают координацию. Вес собственного тела — значительная нагрузка, с которой могут правиться не все. На начальном этапе спортсмены выполняют простые упражнения, готовясь к более сложным. Воркаутеры, которые занимаются долго и профессионально, могут поразить тем, как ловко и легко они выполняют сложные трюки на спортивных снарядах. Показательные выступления всегда получаются зрелищными, а сила спортсменов и их красивая фигура мотивируют тех, кто пока стоит в стороне.

В каталоге интернет-магазина «СпортИн-Юг» вы можете выбрать оборудование и инвентарь, которые понадобятся для занятий.

Фитнес и лечебная физкультура

Аппаратная косметология

Лазерный пилинг FinePeel на аппарате Clear+Brilliant, 50 мин Токи д’Арсонваля, 1 область Коктейль отбеливающий на аппарате Skin Activ: лицо, 30 мин. Коктейль отбеливающий на аппарате Skin Activ: лицо, шея и декольте, 45 мин. Коктейль омолаживающий на аппарате Skin Activ: лицо, 30 мин. Коктейль омолаживающий на аппарате Skin Activ: лицо, шея и декольте, 45 мин. Ультразвуковой пилинг, 50 мин. Безыгольная мезотерапия Curacen Essense (лицо, шея, декольте) Постпроцедурная маска для лица

Диатермокоагуляция

ксантелазмы, до 0,5 см ксантелазмы, свыше 0,5 см одного элемента угревой сыпи (пустула) папиллом, 1 штука атеромы, до 1 см папиллом, 10—20 штук атеромы, свыше 1 см папиллом, свыше 20 штук гемангиомы Электрокоагуляция инфильтрата (вскрытие) точечной гемангиомы Электрокоагуляция инфильтрата (вскрытие с обкалыванием) телеангиоэктазии, 1 см2 Местная анастезия «Лидокаином», 2 мл пигментного невуса / фибропапилломы / дерматофибромы, до d 0,5 см Введение препарата «Дипроспан», 1 мл пигментного невуса / фибропапилломы / дерматофибромы, d 0,5—1 см Постпроцедурная обработка кожи в косметологии, 15 мин. одной кератомы, до 0,5 см одной кератомы, 0,5—1 см одной кератомы, свыше 1 см криодеструкция одной бородавки (вульгарной), до 0,5 см криодеструкция одной бородавки (вульгарной), свыше 0,5 см

Контурная пластика

Контурная пластика лица препаратом Juvederm ultra-2: 0,55 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Juvederm ultra-4: 1,0 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Juvederm ultra-3: 1,0 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Juvederm Voluma / Volbella / Volift: 1 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Surgiderm 30XP: 0,8 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Soft, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Intense, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Volume, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-2: 1,0 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-3: 1,0 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-4: 1,0 мл, 40 мин. Проведение инъекции с помощью канюли Контурная пластика лица препаратом Meso Radiesse, 1,5 мл., 60 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Balance, 1 мл

Процедуры педикюра и маникюра

Быстрый уход для слабых и слоящихся ногтей "nano RHINO" Kinetics, 10 мин. Покрытие, лак для ногтей Kinetics, 20 мин. Расслабляющий массаж и цвет от Christina Fitzgerald, от 20 мин. St. Barth СПА: маникюр, 50 мин. Активный коллагеновый уход Radical от Christina Fitzgerald, от 15 мин. St. Barth СПА: педикюр, 70 мин. Экспресс-маникюр Christina Fitzgerald, 30 мин. Снятие лака (руки), 15 мин Долговременное покрытие Beautix лунный френч, 30 мин. Снятие лака (ноги), 15 мин Долговременное покрытие Beautix, 30 мин. Классический маникюр (женский / мужской), 40 мин. Снятие долговременного покрытия, 20 мин. Аппаратный маникюр (женский / мужской), 50 мин. Снятие лечебного покрытия с ногтей (руки / ноги), 15 мин. Комбинированный маникюр (женский / мужской), 50 мин. Полировка ногтей воском, 20 мин. Классический педикюр Gehwol (женский), 60 мин. Форма ногтей рук, 20 мин. Классический педикюр Gehwol (мужской), 60 мин. Форма ногтей ног, 30 мин. Аппаратный педикюр Gehwol (женский), 60 мин. Аппаратный медицинский педикюр Аппаратный педикюр Gehwol ( мужской), 60 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (1 шт) Комбинированный педикюр Gehwol (женский), 55 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (2 шт) Комбинированный педикюр Gehwol (мужской), 55 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (3 шт)

Лазерная косметология на аппарате Vbeam

Лазерное удаление пигмента дисхромия до 100 см2 Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 100 см2) Лазерное удаление купероза, шея Лазерное удаление пигмента 1 см2 Лазерное удаление сосудов: устранение красноты стрий Лазерное удаление купероза, виски Лазерное удаление пигмента руки Лазерное удаление сосудов: лечение акне лицо Лазерное удаление купероза, зона декольте Лазерное удаление пигмента шеи / декольте Лазерное удаление сосудов: лечение акне одиночные Лазерное удаление купероза, лоб Лазерное омоложение, лицо Лазерное удаление сосудов: розацеа Лечение псориаза, 1 сеанс Лазерное омоложение, руки Лазерное удаление сосудов: пойкилодермия 10см2 Лазерная коррекция рубцов, до 3 см Лазерное омоложение, шея Лазерное удаление сосудов: пойкилодермия 25 см2 Лазерная коррекция рубцов, до 7 см Лазерное омоложение, декольте Лазерное удаление: точечная гемангиома от 1 до 3 (цена за 1 шт) Лазерная коррекция рубцов, растяжки Лазерное омоложение, лицо и шея Лазерное удаление сосудов на ногах: до 10 см Лазерная коррекция рубцов, постакне Лазерное удаление бородавок: подошвенная бородавка Лазерное удаление сосудов в области носа Лазерное удаление сосудов на ногах: более 10 и до 30 см Лазерное удаление бородавок: бородавка на пальце руки Лазерное удаление: точечная гемангиома от 4 до 10 ( цена за 1 шт) Лазерное удаление сосудов на ногах: более 30 см Лазерное удаление пигмента дисхромия до 2 см2 Лазерное удаление: точечная гемангиома от 11 до 20 ( цена за 1 шт) Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 2 см2) Лазерное удаление купероза, нос Лазерное удаление: точечная гемангиома от 21 и более ( цена за 1 шт) Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 4 см2) Лазерное удаление купероза, щеки Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 8 см2) Лазерное удаление купероза, лицо Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 10 см2) Лазерное удаление купероза, подбородок Лазерное удаление пигмента дисхромия до 20 см2 Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 20 см2) Лазерное удаление купероза, скулы Лазерное удаление пигмента дисхромия до 10 см2 Лазерное удаление пигмента дисхромия до 8 см2 Лазерное удаление пигмента дисхромия до 4 см2

Трихология

Мезотерапия волосистой части головы, 50 мин. Персональный трихологический коктейль. Восстановление плотности пористых волос + гладкость и блеск. Первичная консультация трихолога, 50 мин. Повторная консультация трихолога, 40 мин. Фототрихограмма, 40 мин. Дерматологический пилинг кожи головы, Time to grow, 45 мин Лечение волосистой части головы при помощи микротоков, 25 мин. Криомассаж волосистой части головы, 15 мин. Введение плазмы в волосистую часть головы, 50 мин. Электролечение в косметологии, 15 мин.

Трихологический уход на космецевтике Eliocap Top Level

Трихологический уход для кожи головы при выпадении волос Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при андрогенетическом выпадении волос Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при андрогенетическом выпадении волос, сопровождающимся жирной себореей Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при себорее, сопровождающейся перхотью Eliocap, 30 мин Трихологический уход для раздраженной и чувствительной кожи головы Eliocap, 30 мин Фотопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы, Eliocap Top Level, 90 мин. Глубокий детокс для кожи головы, Eliocap Top Level, 90 мин. "Энергия жизни" - anti-aging для кожи головы, Eliocap Top Level, 30 мин. "Релакс и комфорт" - уход для чувствительной кожи головы, Eliocap Top Level, 30 мин. Персональный трихологический коктейль для структуры волос - реконструкция матрикса стержня волоса, Eliocap Top Level, 60 мин. Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон для жирной кожи Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон от выпадения Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон от перхоти

Парикмахерские услуги

Тонирование волос (прямой пигмент), длинные волосы, Davines, 90 мин. Davines.Тонирование седины для мужчины Креативное окрашивание, короткие волосы, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание коротких волос Креативное окрашивание, волосы средней длины, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание средних волос Креативное окрашивание, длинные волосы, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание длинных волос Davines. Окрашивание коротких волос "Прямой пигмент "Finest" Стрижка мужская. Оформление машинкой, 15 мин. Davines. Окрашивание средних волос "Прямой пигмент "Finest" Стрижка женская с укладкой Davines. Оформление бороды Davines. Окрашивание длинных волос "Прямой пигмент "Finest" Стрижка женская без укладки Davines. "Укладка волос" Стрижка мужская Davines. Окрашивание коротких волос. VIEW Стрижка детская до 12 лет Davines. Окрашивание средних волос. VIEW Окантовка Davines. Окрашивание длинных волос. VIEW Окантовка челки Davines.Окрашивание коротких волос. MASK Укладка casual Davines.Окрашивание средних волос. MASK Укладка сложная Davines.Окрашивание длинных волос. MASK Вечерняя прическа Davines.Окрашивание-осветление коротких волос. MASK Тонирование волос (прямой пигмент), короткие волосы, Davines, 90 мин. Davines.Окрашивание-осветление средних волос. MASK Тонирование волос (прямой пигмент), волосы средней длины, Davines, 90 мин. Davines.Окрашивание-осветление длинных волос. MASK

Физиотерапия

Электрофорез, 10 мин. Электролечение, 15 мин. Сеанс магнитотерапии на аппарате Easy Quattro PRO Лазеротерапия Ингаляции лекарственных препаратов через небулайзер, 15 мин. УФО глотки и носа, до 3 мин. Миоэлектростимуляция, 15 мин. Форез лекарственных веществ (фонофорез), 15 мин. Сеанс гипо- и гиперокситерапии (процедура «Горный воздух» на аппарате ReOXY), 20 мин. Сеанс гипо- и гиперокситерапии (процедура «Горный воздух» на аппарате ReOXY), 40 мин. Сеанс нормобарической оксигенации на аппарате O2 ONE, 25 мин. Сеанс нормобарической оксигенации на аппарате O2 ONE, 50 мин. Сеанс общей криотерапии (криосауна), до 3 минут Фототерапия BIOPTRON, до 20 мин.

Индивидуальные тренировки

Индивидуальная тренировка с инструктором по системе Петера Фишера, 60 мин. Индивидуальное обучение танцам (Salsa SOLO), 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Heels Dance), 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Bachata solo), 50 мин. Индивидуальная тренировка, 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Вальс), 50 мин. Скандинавская ходьба, индивидуальная, 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Oriental New Way), 50 мин. Индивидуальное обучение плаванью, 60 мин. Индивидуальное обучение танцам (ZUMBA), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Здоровая спина», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Salsa SOLO), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Аквааэробика», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Heels Dance), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Пилатес», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Bachata solo), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Стретчинг», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Вальс), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Силовая тренировка», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Oriental New Way), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Функциональный тренинг», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (ZUMBA), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Миофасциальный релиз», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Дыхательная гимнастика», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Аквааэробика», 25 мин.

Неврология

Повторная консультация, 20 мин. Первичная консультация, 40 мин. Консультация заведующей центром лечения боли врача-невролога с составлением персонального плана лечения, 50 мин. Паравертебральная блокада грудного отдела позвоночника, 40 мин. Паравертебральная блокада поясничного отдела позвоночника, 40 мин. Паравертебральная блокада шейно-воротниковой зоны, 40 мин. Нейрорефлексофармакопунктура (препаратами Heel, Германия), 40 мин Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 1 пробирка, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 2 пробирки, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 3 пробирки, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 4 пробирки, 50 мин. Кинезиотейпирование одной области, 10 мин.

Психология

Сессия эмоционального коучинга, 50 мин. Сессия эмоционального коучинга (онлайн с использованием дистанционных технологий), 60 мин. Обучение принципам когнитивно-поведенческой терапии, до 60 мин. Обучение принципам когнитивно-поведенческой терапии (онлайн с использованием дистанционных технологий), до 60 мин. Сеанс ДПДГ (десенсибилизации путем движения глаз), до 45 мин. Сеанс глубинной кинестетической релаксации, 50 мин. Психотерапевтическая сессия по работе с травмирующими событиями (потеря близкого человека, болезнь близкого, развод, угрозы, уголовное преследование, потеря источников дохода) Психотерапевтическая сессия по работе с паническими атаками Психотерапевтическая сессия по работе с факторами стресса (работа условиях многозадачности, высокой ответственности, систематические переработки) Психотерапевтическая сессия по работе с эмоциями (контроль эмоциональных реакций, чрезмерное выражение гнева, конфликты) Психотерапевтическая сессия по работе с пониженным настроением ("ничего не радует, ни в чем не смысла") Психотерапевтическая сессия по работе с со-зависимым поведением (неравные отношения, контроль или пренебрежение со стороны партнера) Психотерапевтическая сессия по работе с необходимостью принятия решения (смена работы, увольнение, развод, переезд, продажа/покупка) Психотерапевтическая сессия по работе с личным образом ( нарушение "образа я", недовольство внешностью, недовольство собой) Психотерапевтическая сессия по коррекции нарушений пищевого поведения (импульсивное переедание, "заедание" стресса)

Массажи медицинские

Рефлексогенный массаж головы и шеи по Майеру, 25 мин. Точечный массаж по Майеру, 50 мин. Рефлексогенный массаж ног по Майеру, 25 мин. Детокс-массаж вакуумный по Майеру на аппарате Матрикс ВМ, 50 мин. Липомоделирующий водный массаж Общий массаж, 75 мин. Медицинский общий массаж с маслом Монои, 50 мин Общий массаж, 50 мин. Общий массаж с глубокой проработкой мышц проблемных зон, 75 мин. Массаж ШВЗ и волосистой части головы, 25 мин. Массаж стоп, 25 мин. Антицеллюлитный массаж, 50 мин. Антицеллюлитный массаж, 75 мин. Липоскульптурный моделирующий массаж, 75 мин. Общий арома-массаж, 75 мин. Общий расслабляющий (релакс) массаж, 50 мин. Общий спортивный массаж, 75 мин.

Гидроакустические ароматические ванны (с использованием ароматических солей, экстрактов, эфирных масел)

Ванна Thalgo "Арктическая", 25 мин Ванна Thalgo "Ванна Клеопатры", 25 мин Ванна Thalgo "Голубая лагуна", 25 мин Ванна с бишофитом, 25 мин. Энергетическая ванна (с эфирным маслом розмарина), 15 мин Ванна с хвойным концентратом, 25 мин. Углекислая ванна, 20 мин. Расслабляющая ванна (с валериановым маслом), 25 мин. Дерматологическая ванна, 15 мин. Энергетическая ванна, 25 мин. Гидроакустическая ванна с лечебным экстрактом по показаниям (лаванда, ромашка, розмарин и др.), 25 мин.

Лабораторные исследования

Комплекс лабораторных исследований "Verba базовый" Анализ микробиоты тонкого кишечника (кровь) Комплексная диагностика пищевой непереносимости (панель к 115 продуктам), Verba Mayr Комплексная диагностика пищевой непереносимости (панель из 192 тестов): специфические IgG4 к 203 продуктам Комплексный анализ крови на наличие эссенциальных и токсичных микроэлементов в крови (40 элементов) Омега-3 индекс - соотношение докозагексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA) жирных кислот в крови: оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта миокарда оценка оксидативного стресса (7 показателей) : малоновый диальдегид, 8-ОН-дезоксигуанозин и антиоксиданты: коэнзим Q10 , витамин Е, витамин С, бета-каротин, глутатион - в крови Измерение длины теломер Расширенный комплексный анализ крови на витамины (жирорастворимые, водорастворимые) (13 шт.) Метод ВЭЖХ,ВЭЖХ-МС! Определение РНК Коронавируса (качественное определение коронавирусов подобных SARS-CoV, SARS-CoV-2, ген Е и SARS-CoV-2, ген N), (услуга не предоставляется амбулаторно) Определение антител IgА к COVID-19 (EUROIMMUN AG), (услуга не предоставляется амбулаторно) Определение антител IgG к COVID-19 (EUROIMMUN AG), (услуга не предоставляется амбулаторно)

Инструментальная диагностика

Водородный тест на непереносимость лактозы, 2 ч. Водородный тест на нарушение всасывания фруктозы, 2 ч. Биоимпедансный анализ состава тела на аппарате InBody, 10 мин. УЗИ-скрининг: органы брюшной полости, почки, щитовидная железа, органы малого таза УЗИ органов брюшной полости (поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, селезенка) и почек УЗ диагностика диастолической дисфункции, 15 мин. УЗИ кишечника, 30 мин. УЗИ щитовидной железы Эхокардиография (ЭхоКГ) Суточное мониторирование ЭКГ по методу Холтера (постановка), 24 часа Пульсоксиметрия во сне (скрининговый метод СОАС), 10 мин.

Компьютерная томография (услуги не оказываются амбулаторно)

Компьютерная томография. Внутривенное контрастное усиление (без стоимости обследования) Компьютерная томография "турецкого седла" Компьютерная томография мочевыделительной системы (почки, мочеточники, мочевой пузырь) с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография кисти (1 конечность) Компьютерная томография височно-нижнечелюстного сустава Компьютерная томография органов малого таза (мочевой пузырь, предстательная железа, матка, яичники) Компьютерная томография кисти (2 конечности) Компьютерная томография придаточных пазух носа Компьютерная томография органов малого таза с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография стопы (1 конечность) Компьютерная томография лицевого скелета Компьютерная томография шейного отдела позвоночника Компьютерная томография стопы (2 конечности) Компьютерная томография мягких тканей шеи Компьютерная томография грудного отдела позвоночника Компьютерная томография головного мозга + ангиография сосудов головного мозга с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография мягких тканей шеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография пояснично-крестцового отдела позвоночника Компьютерная томография сосудов головного мозга с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография мягких тканей (грудной стенки, спины, конечностей) Компьютерная томография тазобедренных суставов (2 сустава) Компьютерная томография головного шеи + ангиография сосудов гшеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография гортани Компьютерная томография костей таза Компьютерная томография сосудов шеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография гортани с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография плечевого сустава (1 сустав) Компьютерная томография сосудов головного мозга и сосудов шеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография органов грудной клетки Компьютерная томография плечевого сустава (2 сустав) Компьютерная томография ангиография грудной аорты с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография ангиография брюшной аорты и подвздошных артерий с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография органов грудной клетки с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография коленного сустава (1 сустав) Компьютерная томография ангиография грудной, брюшной аорты и подвздошных артерий с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография брюшной полости и забрюшинного пространства (печень, поджелудочная железа, селезенка, желчный пузырь, почки, надпочечники) Компьютерная томография коленного сустава (2 сустав) Компьютерная томография артерий нижних конечностей (бедренные артерии и артерии голени) с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография головного мозга Компьютерная томография брюшной полости и забрюшинного пространства с болюсным контастным усилением Компьютерная томография голеностопного сустава (1 сустав) Компьютерная томография аорты и артерий нижних конечностей с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография головного мозга с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография брюшной полости (печень, поджелудочная железа, селезенка, желчный пузфрь) Компьютерная томография голеностопного сустава (2 сустав) Компьютерная томография подвздошных артерий и артерий нижних конечностей с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография орбит Компьютерная томография брюшной полости с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография локтевого сустава (1 сустав) Запись результатов КТ обследования на пленку Компьютерная томография височных костей (среднего и внутреннего уха) Компьютерная томография мочевыделительной системы (почки, мочеточники, мочевой пузырь) для диагностики мечекаменной болезни Компьютерная томография локтевого сустава (2 сустав)

Индивидуальные физкультурно-спортивные траектории студентов вышли за пределы ТюмГУ

Сегодня в ТюмГУ состоялось подписание соглашений о сотрудничестве между университетом и фитнес-клубами.

Обязательные пары по физкультуре студенты в большинстве случаев посещают по необходимости. В то же время многие с удовольствием и регулярно занимаются спортом в секциях, фитнес-центрах и спортзалах по месту жительства. Все больше молодежи выбирает здоровый образ жизни.

В этой связи в Тюменском госуниверситете было принято решение изменить подход к реализации обязательной дисциплины по физической культуре. Теперь студенты могут заниматься физкультурой и спортом как в университете при непосредственном руководстве тренерско-преподавательского состава вуза, так и самостоятельно в организациях, оказывающих в Тюмени физкультурно-оздоровительные и спортивные услуги. Теоретическую часть студенты будут проходить на открытых онлайн-курсах (MOOK).

«У нас происходят серьезные изменения в части внедрения новой модели образования, в центре которой – студент. В этой логике мы рассмотрели вопрос о физкультуре. Как сделать так, чтобы студенту было полезно, интересно, комфортно. Провели опросы и решили дать возможность тем, кто занимается спортом на регулярной основе, перезачесть часы в клубах. Мы доверяем и своим студентам, и партнерам в фитнес-центрах», – комментирует событие проректор-начальник управления по образовательной деятельности Елена Тумакова

Соглашения подписаны с ООО «Антей»,  ATHLETIC GYM, MetroFitness, «Сити Спорт», SibearianFit, GEOsport, Bright Fit, Фитнес-клуб «Зебра», Клуб спортивных единоборств «Боец», «Даудель Спорт», МАУ ЦФСР «Олимпия», Сеть фитнес-клубов «ArmStrong», Фитнес-центр «Фитберри», CityFoxFitness.




«В ТюмГУ достаточно инфраструктуры для занятий физкультурой, поэтому студент выбирает, по какой траектории ему заниматься, в ТюмГУ или в клубе, – комментирует директор Института физической культуры доцент Евгений Колунин. – В 2019 году будет введен в эксплуатацию новый корпус Института физической культуры на ул. Пржевальского, который станет гордостью города. Но еще раз акцентирую внимание: новый подход к занятиям физкультурой является примером индивидуализированного учебного процесса, студент получает право самостоятельного выбора места, времени, интенсивности и вида занятий физкультурой, и все это в рамках образовательного стандарта и соответствующего контроля».

Источник:
Управление стратегических коммуникаций ТюмГУ        


фитнес-клуб в Екатеринбурге: программа занятий и тренажерное оборудование

«Физкультура» - фитнес-клуб в Екатеринбурге, созданный энтузиастами своего дела в самом центре жизни города. Располагаясь недалеко от бизнес-центров, данный клуб очень удобен для занятий после трудовых будней. Вас встретит коллектив профессиональных тренеров, которые всегда подскажут и помогут освоить современное оборудование от производителей с мировым именем.

Просторные залы, наполненные атмосферой здоровья, создают комфортные условия для достижения спортивных результатов. На групповых занятиях посетители получают заряд хорошего настроения и бодрости на целый день. Доброжелательный персонал не только встретит вас, но и предоставит все необходимое: чистоту помещений и оборудования, безопасность во время тренировок и дополнительные услуги после усиленных нагрузок.

Тренажерный зал «Физкультура»

Оборудован зал по всем стандартам фитнес-центров. Кардиотренажеры установлены в отдельной зоне: беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки (эллиптические тренажеры), степперы и т.п. Они не только укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, но и тренируют мышцы ног и ягодиц.

Силовые тренажеры предназначены для разработки и наращивания всех групп мышц. Это блочные (со встроенными весами) и рычажные тренажеры (с весом, который самостоятельно накидывается на конструкцию). Отдельно расположены стойки с ручным силовым оборудованием - это гантели и блины разного веса.

Команда профессиональных тренеров «Физкультуры», фитнес-клуба в Екатеринбурге, всегда даст дельные советы и рекомендации по проведению занятий на тренажерах. Это очень важно, так как в начале спортсмену будет тяжело сориентироваться в таком количестве оборудования. Даже если вы не захотите дополнительно оплачивать услуги индивидуального тренера, то с вами все равно проведут вводный инструктаж, все подробно покажут, ответят на любой интересующий вопрос.

Групповые занятия

«Физкультура» - фитнес-клуб в Екатеринбурге, имеющий большой выбор программ для групповых занятий. Длительность таких тренировок составляет 45–55 минут. Есть универсальная программа на развитие всех групп мышц. Некоторые программы рассчитаны на использование дополнительного оборудования: стационарные велосипеды, штанги, элементы системы Джозефа Пилатеса, беговые дорожки. Есть специальный зал для проведения занятий по восточным единоборствам.

Упражнения по йоге проводит опытный мастер, который не просто научит выполнять мудреные асаны, но и подскажет, как правильно дышать и расслабляться. Спортсмены научатся контролировать свое тело и разовьют гибкость мышц и суставов. Танцевальные программы под ритмы барабанов избавят от целлюлита, а занятия восточными танцами подарят телу гибкость и пластичность.

Дополнительные услуги

«Физкультура» (фитнес-клуб в Екатеринбурге) предлагает после усиленной тренировки посетить массажный салон. В нем вы расслабите мышцы, избавитесь от целлюлита, восстановитесь после травмы. В солярии вы приобретете золотистый оттенок кожи.

Приходите в фитнес-клуб по адресу: город Екатеринбург, Тургенева, 13. Ждем!

Физическое воспитание / 5 компонентов физической подготовленности

5 компонентов физической подготовки часто используются в наших школьных системах, клубах здоровья и фитнес-центрах, чтобы определить, в какой форме мы на самом деле находимся. 5 компонентов, составляющих общую физическую форму: :

  • Сердечно-сосудистая выносливость
  • Мышечная сила
  • Мышечная выносливость
  • Гибкость
  • Состав тела

Общую физическую форму можно определить по тому, насколько хорошо тело выполняет каждый из компонентов физической подготовки в целом.Недостаточно просто уметь жимать вес своего тела. Вам также необходимо определить, насколько хорошо вы справитесь с пробегом на милю и т. Д.

Подробный взгляд на отдельные компоненты:

Сердечно-сосудистая выносливость - это способность сердца и легких работать вместе, чтобы обеспечить организм необходимым кислородом и топливом во время длительных нагрузок. Примеры: бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Бег Купера чаще всего используется для проверки выносливости сердечно-сосудистой системы.

Мышечная сила - это сила, которую может произвести мышца. Примерами могут быть жим лежа, жим ногами или сгибание рук на бицепс. Тест отжимания чаще всего используется для проверки мышечной силы.

Мышечная выносливость - это способность мышц работать непрерывно без утомления. Примерами могут служить велоспорт, степ-машины и эллиптические тренажеры. Тест сидя чаще всего используется для проверки мышечной выносливости.

Гибкость - это способность каждого сустава перемещаться в пределах доступного диапазона движения для определенного сустава.Примерами могут служить растяжение отдельных мышц или способность выполнять определенные функциональные движения, такие как выпады. Тест «сидеть и дотянуться» чаще всего используется для проверки гибкости.

Состав тела - это количество жировой массы по сравнению с безжировой мышечной массой, костями и органами. Это можно измерить с помощью подводного взвешивания, показаний скинфолда и биоэлектрического импеданса. Подводное взвешивание считается «золотым стандартом» для измерения жировых отложений, однако из-за размера и стоимости необходимого оборудования очень мало мест для проведения такого измерения.

www.lifetime-fitness-routines.com

Что такое физическая подготовка? - Кинетика человека

Это отрывок из 6-го издания «Фитнес для жизни с веб-ресурсами» Чарльза Б. Корбина и Гая Ле Мазурье.

Физическая подготовка означает способность систем вашего тела эффективно работать вместе, чтобы вы могли быть здоровыми и выполнять повседневную деятельность.Быть эффективным - значит заниматься повседневными делами с минимальными усилиями. Подходящий человек может выполнять школьные задания, выполнять домашние обязанности и при этом иметь достаточно энергии для занятий спортом и других видов досуга. Подходящий человек может эффективно реагировать на обычные жизненные ситуации, такие как сгребание листьев дома, заполнение полок на работе с частичной занятостью и походы в группе в школе. Подходящий человек также может отреагировать на чрезвычайные ситуации - например, побежать за помощью или помочь другу, попавшему в беду.


Части физической подготовки

Физическая подготовка состоит из 11 частей, 6 из которых связаны со здоровьем, а 5 - с навыками. Все части важны для хорошей физической активности, включая спорт. Но 6 упоминаются как способствующие физической форме, связанной со здоровьем, , потому что ученые в области кинезиологии показали, что они могут снизить риск хронических заболеваний и способствовать хорошему здоровью и хорошему самочувствию. Этими частями фитнеса являются состав тела , кардиореспираторная выносливость , , гибкость , , мышечная выносливость , мощность , и , сила .Они также помогают вам эффективно выполнять повседневные задачи.


Как следует из названия, компонентов физической подготовки, связанных с навыками , помогут вам хорошо выполнять спортивные и другие действия, требующие двигательных навыков. Например, скорость поможет вам в таких видах спорта, как легкая атлетика. Эти 5 составляющих физической подготовки также связаны со здоровьем, но в меньшей степени, чем компоненты, связанные со здоровьем. Например, среди пожилых людей, равновесие , , ловкость , и координация , очень важны для предотвращения падений (серьезная проблема для здоровья), а время реакции , относится к риску автомобильных аварий.Каждая часть физической подготовки более подробно описана в двух следующих разделах: «Шесть частей фитнеса, связанного со здоровьем» и «Пять частей фитнеса, связанного с навыками».



Физическая подготовка, связанная со здоровьем

Подумайте о бегуне. Вероятно, она может пробежать большие дистанции, не уставая; таким образом, она имеет хорошую физическую форму, по крайней мере, в одной области физической подготовки, связанной со здоровьем. Но хорошо ли она подготовлена ​​во всех шести частях? Бег - отличная форма физической активности, но бегун не гарантирует пригодности во всех областях физической подготовки, связанной со здоровьем.Как и бегун, вы можете быть в большей форме в одних областях фитнеса, чем в других. Функция под названием «Шесть частей фитнеса, связанного со здоровьем» описывает каждую часть и показывает пример. Читая каждую часть, спросите себя, насколько вы подходите для этой области.


Соответствие факту

Сила, ранее классифицированная как часть фитнеса, связанная с навыками, теперь классифицируется как часть фитнеса, связанная со здоровьем. Отчет независимого института медицины свидетельствует о связи между физической силой и здоровьем.В отчете указывается, что сила связана с благополучием, более высоким качеством жизни, снижением риска хронических заболеваний и ранней смерти, а также улучшением здоровья костей. Также было обнаружено, что сила и действия, улучшающие ее, важны для здоровья костей у детей и подростков.


Как вы оцениваете каждую из шести составляющих фитнеса, связанных со здоровьем? Чтобы быть здоровым, вы должны соответствовать каждой из шести частей. У полностью здоровых людей менее вероятно развитие гипокинетического состояния - проблемы со здоровьем, частично вызванной недостатком физической активности - например, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета, остеопороза, рака толстой кишки или высокого уровня жира в организме .Вы узнаете больше о гипокинетических состояниях в других главах этой книги. Физически здоровые люди также получают больше удовольствия от самочувствия. Они чувствуют себя лучше, лучше выглядят и обладают большей энергией. Необязательно быть отличным спортсменом, чтобы иметь хорошее здоровье и хорошее самочувствие, а также быть в хорошей физической форме. Регулярная физическая активность может улучшить физическую форму любого человека.


Физическая подготовка, связанная с навыками

Точно так же, как бегун в нашем примере может не достичь высокого рейтинга во всех областях физической подготовки, связанной со здоровьем, она также может не оценивать одинаковую оценку во всех частях физической подготовки, связанной с навыками.Хотя для большинства видов спорта требуется несколько составляющих фитнеса, зависящего от навыков, для разных видов спорта требуются разные составляющие. Например, фигурист может обладать хорошей маневренностью, но не обладать хорошим временем реакции. У некоторых людей в одних областях больше естественных способностей, чем в других. Независимо от того, как вы набираете очки в части физической подготовки, связанной с навыками, вы можете получать удовольствие от какого-либо вида физической активности.


Помните также, что хорошее здоровье не зависит от хорошей физической подготовки. Это происходит от занятий, направленных на улучшение физической формы, связанной со здоровьем, и им могут наслаждаться как великие спортсмены, так и люди, считающие себя плохими спортсменами.


Как отмечалось ранее, фитнес для здоровья дает двойную пользу. Это не только помогает вам оставаться здоровым, но также помогает вам хорошо заниматься спортом и другими видами деятельности. Например, кардиореспираторная выносливость помогает противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям и помогает добиваться высоких результатов в таких видах спорта, как плавание и бег по пересеченной местности. Точно так же сила помогает вам хорошо выступать в таких видах спорта, как футбол и борьба, мышечная выносливость важна в футболе и теннисе, гибкость помогает в таких видах спорта, как гимнастика и ныряние, сила помогает в беговых упражнениях, таких как метание диска и прыжки в длину, и наличие здорового количества жира в организме делает ваше тело более эффективным во многих сферах деятельности.

Физическое воспитание / Важность П.Э.

Физическое воспитание является неотъемлемой частью общего образования каждого ребенка в детском саду до 12 класса.

Качественные программы физического воспитания необходимы для повышения физической компетентности, пригодности для здоровья, самоответственности и получения удовольствия от физической активности для всех учащихся, чтобы они могли оставаться физически активными на протяжении всей жизни.Программы физического воспитания могут обеспечить эти преимущества только в том случае, если они хорошо спланированы и хорошо реализованы.

Улучшение физической формы: Повышает у детей мышечную силу, гибкость, мышечную выносливость, композицию тела и выносливость сердечно-сосудистой системы.

Развитие навыков: Развивает моторику, которая позволяет безопасно, успешно и приносить удовлетворение физическим упражнениям.

Регулярная, полезная для здоровья физическая активность: Обеспечивает широкий спектр подходящих для развития занятий для всех детей.

Поддержка других предметных областей: Усиливает знания, полученные в рамках учебной программы. Служит лабораторией для применения материалов по естествознанию, математике и общественным наукам.

Самодисциплина: Способствует развитию у учащихся ответственности за здоровье и физическую форму.

Улучшенное суждение: Качественное физическое воспитание может влиять на нравственное развитие. У студентов есть возможность взять на себя лидерство, сотрудничать с другими; подвергать сомнению действия и правила и принимать на себя ответственность за свое поведение.

Снижение стресса: Физическая активность становится средством снятия напряжения и беспокойства, а также способствует эмоциональной стабильности и устойчивости.


Укрепление взаимоотношений со сверстниками: Физическое воспитание может быть важным фактором, помогающим детям успешно общаться с другими, и предоставляет возможности для приобретения позитивных навыков общения с людьми. Возможность участвовать в танцах, играх и спорте, особенно в позднем детстве и подростковом возрасте, является важной частью культуры сверстников.

Повышение уверенности в себе и самоуважения: Физическое воспитание прививает детям более сильное чувство собственного достоинства на основе их владения навыками и концепциями физической активности.Они могут стать более уверенными, напористыми, независимыми и сдержанными.

Опыт Постановка целей: Физическое воспитание дает детям возможность ставить личные, достижимые цели и стремиться к ним.

Физическое воспитание и здоровье -

Физическое воспитание

Фитнес

Здоров ли я? Как мне оставаться в форме и оставаться здоровым? Как мне улучшить свою физическую форму и здоровье?

Фитнес, связанный со здоровьем, включает такие области, как сердечно-сосудистая система, гибкость, мышечная сила, мышечная выносливость, питание и другие темы, связанные со здоровьем.Учащиеся должны на протяжении всей жизни развивать привычки к активности, обеспечивающие ежедневные умеренные и энергичные упражнения. Технологии (пульсометры) используются как инструмент для улучшения физической формы.

  • Умеет определять собственную частоту пульса и определять целевую частоту пульса
  • Применяет целевую частоту пульса ко всем занятиям.
  • Использует мониторы сердечного ритма в качестве инструмента для оценки уровня сердечно-сосудистой системы и интенсивности упражнений
  • Объясняет разницу между аэробными и анаэробными упражнениями
  • Объясняет преимущества растяжки
  • Использует каждый метод растяжения
  • Демонстрирует использование процедур безопасности фитнес-центра
  • Демонстрирует использование фитнес-центра и его тренажеров с надлежащей техникой для мускульной силы и выносливости - беговые дорожки, велосипеды, эллиптические тренажеры, ступеньки, плио-бокс, стойки / свободные веса, жим ногами, тренажер для широчайших, тренажеры для шеи, тренажеры для сгибания рук, универсальный тренажерный зал
  • Использует F.I.T.T. концепция в обучении
  • Применяет свои знания об основных группах продуктов питания и преимуществах, контролируя их рацион
  • Участвует в тесте CT Physical Fitness Assessment и связывает свои результаты с личным фитнесом
  • Определяет, что такое SMART-цель.
    • Стратегические и специальные
    • Измеряемый
    • достижимо
    • Ориентация на результат
    • с ограничением по времени
  • Устанавливает цель фитнеса SMART на основе результатов теста CT Physical Fitness Assessment и разрабатывает план улучшения физической формы
  • Обсуждает негативные последствия злоупотребления наркотиками
Приключенческое образование

Как то, что я говорю или делаю, влияет на других в моей группе? Что делает команду эффективной? Что делает хороший руководитель?

Приключенческое образование предлагает ряд возможностей для развития позитивных отношений и продуктивной совместной работы.Когда студенты вместе экспериментируют, планируют и вырабатывают стратегию, они учатся слушать, доверять и общаться. В приключенческом обучении есть три компонента: совместные игры, элементы с низким уровнем сложности и элементы с высоким уровнем сложности.

  • Определяет критические характеристики хорошего обмена данными
  • Демонстрирует эффективные и уважительные коммуникативные навыки.
    • Правильно выражает чувства или мнения
    • Конструктивно согласен или не согласен
    • С уважением слушает
  • Знает, как эффективно решать проблемы
  • Демонстрирует уважение, доверие и сотрудничество как команда при решении проблем
  • Принимает на себя ответственность за безопасность себя и других
    • Знает и правильно использует определение, в том числе правильное положение тела
    • Использует словесные команды, чтобы инициировать падение, прыжок, наклонение или другую физическую задачу
    • Использует словесные команды для завершения падения, прыжка, наклона или физического упражнения
    • Использование правильного положения тела спортсмена при наклоне или падении
    • Устно указывает, обнаруживают ли они какие-либо эмоциональные или физические состояния, указывающие на то, что дальнейшее движение группы небезопасно.
Индивидуальные, парные и командные виды спорта

Что мне нужно сделать, чтобы стать эффективным игроком или исполнителем? Что делает команду успешной?

Мы предполагаем, что учащиеся будут обладать достаточными навыками, чтобы получать удовольствие от участия во многих мероприятиях, и выбрать несколько из них, которыми они хотели бы заниматься в зрелом возрасте.В соответствии с этой целью, спортивные предложения, необходимые в девятых классах, предлагают учащимся возможность попробовать себя в новом виде спорта и усовершенствовать другие.

Учащиеся девятого класса могут заниматься следующими видами спорта:

  • Стрельба из лука
  • Ограждение
  • Гольф
  • Неспецифические вторжения в виды спорта (например, соцсети, абсолютный футбол, тачкбол)
  • Волейбол
Бальные танцы

Что выражает стиль этого танца? Как? Что я могу сделать, чтобы получить от этого больше удовольствия?

Танцы - важная часть комплексной программы физического воспитания.Танец обеспечивает баланс между функциональными и выразительными целями движения. В девятом классе мы уделяем особое внимание бальным / социальным танцам.

  • Исполняет танцевальные шаги и вариации
  • Объединяет базовые танцевальные шаги в последовательности с использованием переходов
  • Исполняет танец в соответствии с общим стилем
  • Опции включают:
    • Качели
    • Ча-Ча
    • Фокстрот
    • Вальс
    • Полька
    • Румба
    • Танго
    • Сальса / Мамбо
  • Выполняет позицию партнера в соответствии с конкретным танцем
  • Исполняет танец, перемещаясь по полу против часовой стрелки, при необходимости
  • Движение в направлении, определяемом ролью (лидер, последователь) и конкретным танцем
  • Демонстрирует сотрудничество в партнерской работе в части ведения, следования и танцевального этикета
  • Исполняет танец в соответствии с общим стилем
  • Выполняет комбинации танцевальных шагов и переходов

Медицинское просвещение

Примечание. У девятиклассников нет официальной программы санитарного просвещения.Студентов забирают с уроков физкультуры на 5-7 дней для получения информации о профилактике употребления психоактивных веществ.

Профилактика употребления психоактивных веществ - марихуана, табак и клубные наркотики

Как мне принимать правильные решения? Это здоровое решение?

  • Знает о влиянии и последствиях употребления табака, марихуаны и клубных наркотиков
  • Обсуждает школьные правила, а также законы штата и федеральные законы, касающиеся табака, марихуаны и клубных наркотиков.
  • Обнаруживает ресурсы помощи (школа / сообщество / штат).
  • Демонстрирует навыки отказа и стратегии принятия решений

Физическое воспитание - Руководство администратора тестирования

Обзор

«Оценка физического состояния Коннектикута» (CPFA) - это ежегодная оценка физического благополучия учащихся государственных школ штата Коннектикут. Учащиеся 4, 6 и 8 классов оцениваются ежегодно. На уровне средней школы школы имеют возможность оценивать учащихся в любом классе, но должны оценивать каждого учащегося в какой-то момент между 9 и 12 классами.

Цели программы оценки:

  • информировать школы, округа и население о программах, направленных на фитнес и физическую активность в наших школах, и оценивать их успех

Учащиеся, сдающие экзамен CPFA, оцениваются с использованием стандартов, соответствующих возрасту и полу, по четырем компонентам пригодности. В число оцененных компонентов входят:

  • аэробная выносливость;
  • гибкость;
  • силы и выносливости верхней части тела и
  • Сила и выносливость мышц живота.

В 2018 году Департамент образования штата Коннектикут пересмотрел руководство CPFA, чтобы отразить новую гибкость администрирования и другие темы. 14 сентября 2018 г. начальник отдела эффективности Аджит Гопалакришнан направил суперинтендантам Коннектикута сообщение с просьбой выпустить этот обновленный ресурс.

В сентябре 2019 года CSDE еще раз пересмотрел руководство, чтобы отразить улучшенные процессы. Эти изменения сформулированы в Приложении H.

.

Оценка физической подготовки, Коннектикут - Руководство администратора тестирования (, редакция от сентября 2019 г., )

Приложения к руководству по тестированию ( для руководства администратора тестирования, )

Результаты оценки

Результаты оценки физической подготовленности в Коннектикуте доступны на сайте распространения данных Департамента - EdSight.Общие результаты находятся в разделе «Производительность» сайта. Результаты оценки также включаются в отчеты о подотчетности нового поколения и отчеты о профиле и эффективности, которые также доступны в EdSight.

Физическая культура

Информацию об обучении физическому воспитанию см. На странице Департамента физического воспитания.

программ физического воспитания, история и значение

История физического воспитания восходит к Древней Греции, где конкуренция и интенсивность были второй натурой.В то время физическое воспитание оказалось важным, потому что это было необходимо для обучения как греческих солдат, так и спортсменов. Физическое воспитание и обучение детей начнутся, когда им будет около семи лет, с целью в конечном итоге научить их хорошо разбираться в таких занятиях, как бокс, гонки на колесницах и т. Д. Чтобы это произошло, им нужно было понимать свое тело и то, что входит в физическую активность, поэтому физическое воспитание сыграло большую роль в развитии греческого общества.

К середине XIX века физическое воспитание проникло в Соединенные Штаты. Рассуждения были похожи на рассуждения о том, для чего греки использовали его, а именно для обучения и подготовки солдат для возможного сражения. Однако со временем физическое воспитание превратилось в нечто более монументальное. Школы по всей стране начнут более серьезно относиться к темам, связанным со здоровьем, как на игровой площадке, так и в классе, а курсам, ориентированным на физическое развитие, будет уделяться больше внимания.

Колледжи

также последуют этому примеру, и школы по всей территории Соединенных Штатов со временем будут предлагать различные курсы, которые помогут развить физические способности, дать истинное понимание человеческого тела и повысить уверенность среди молодежи Америки. Первоначально программы физического воспитания в Соединенных Штатах предусматривали, что девочки в основном занимаются гимнастикой, а мальчики - более грубыми. Однако со временем как мужчины, так и женщины будут обучаться таким элементам, как состав тела, гибкость, питание и выносливость.

Стремление Джона Ф. Кеннеди к фитнесу в Америке

Ожирение - это не просто проблема, с которой Америка сталкивается в наши дни. После Второй мировой войны возникли опасения, что молодежь страны быстро набирает вес и теряет форму. Одним из самых больших защитников физической подготовки и образования в Америке был Джон Ф. Кеннеди, который высказал свое мнение по этому поводу еще до того, как был избран на пост 35-го президента Соединенных Штатов.

Находясь на своем посту, одной из самых больших целей Кеннеди было улучшение уровня физической подготовки по всей стране. Во время своего пребывания на посту президента он также приказал создать Комитет Белого дома по здоровью и фитнесу, который включил в себя ежегодный Конгресс по фитнесу молодежи, в который вошли губернаторы каждого из штатов. Включив федеральное правительство в это движение, президент Кеннеди не только показал, что он сам заботится о физической форме в Соединенных Штатах, но и что американский народ также должен иметь личную заинтересованность.

Факты о физическом воспитании

В 43 штатах по всей стране физическое воспитание стало обязательной частью школьной программы. Исследования также показали, что за счет включения физической подготовки в школы школьные округа сыграли свою роль в улучшении обучения учащихся. В 2009 году в исследовании, проведенном Департаментом образования и Департаментом здравоохранения Нью-Йорка, было обнаружено, что существует определенная взаимосвязь между физической подготовкой в ​​школах и более высокими показателями успеваемости в государственных школах.Год спустя, в 2010 году, эта точка зрения была дополнительно подтверждена в отчете CDC. Сегодня из 50 штатов в 41 из них требуется физическое воспитание для учащихся средней школы.

Понимание важности физического воспитания

Физическое воспитание полезно как для тела, так и для ума учащихся. Будучи более активными, учащиеся также выиграют, поскольку смогут лучше избегать травм, будут чувствовать себя более уверенно и увидят улучшение психического здоровья.Важно рассказать учащимся о преимуществах детской игровой площадки и физической активности в школе, а также проинструктировать их по вопросам, связанным с человеческим телом, и другими проблемами, связанными со здоровьем, чтобы они лучше понимали, как работает их тело.

Сегодня с помощью физического воспитания дети и молодые люди могут заниматься такими видами деятельности, как упражнения, командные и индивидуальные виды спорта, гимнастика, танцы и многое другое.

Узнайте больше об авторе: Ким Харт


Стандарты обучения физическому воспитанию Персональный стандарт здоровья и фитнеса 1

Учащиеся будут обладать необходимыми знаниями и навыками, чтобы поддерживать и поддерживать физическую форму, заниматься физической активностью и поддерживать личное здоровье .

Ключевая идея: Студенты будут:
  1. выполнять основные двигательные и манипулятивные навыки. Они приобретут навыки в различных физических упражнениях и навыки в нескольких избранных сложных моторных и спортивных мероприятиях.
  2. разрабатывает персональные фитнес-программы для улучшения кардиореспираторной выносливости, гибкости, мышечной силы, выносливости и композиции тела.
Начальный
  • участвовать в физических упражнениях (играх, спорте, упражнениях), которые обеспечивают кондиционирование каждой фитнес-зоны
  • развивать навыки физической подготовки за счет регулярных тренировок, усилий и настойчивости
  • продемонстрировать владение основными двигательными, нелокомоторными и манипулятивными навыками и понять основные принципы движения
  • понимать влияние активности на тело, риски, связанные с бездействием, и основные компоненты фитнеса, связанные со здоровьем (сердечно-сосудистая система, сила мышц, выносливость мышц, гибкость и состав тела
  • продемонстрировать и оценить свою физическую форму, выполняя упражнения или действия, связанные с каждым компонентом физической подготовки, связанным со здоровьем, и установить личные цели для улучшения своей физической формы
  • понять взаимосвязь между физической активностью и индивидуальным благополучием
Средний
  • продемонстрировать компетентность в различных физических нагрузках (играх, спорте, упражнениях), которые обеспечивают кондиционирование для каждой фитнес-зоны
  • знают, что двигательные навыки усложняются и их необходимо использовать в контексте игр и спорта с дополнительными ограничениями окружающей среды
  • комбинировать и интегрировать фундаментальные навыки и корректировать технику на основе обратной связи, включая самооценку
  • понять взаимосвязь между физической активностью и профилактикой болезней, болезней и преждевременной смерти
  • разработать и внедрить личный план физической подготовки, основанный на самооценке и постановке целей, понять физиологические изменения, возникающие в результате тренировок, и понять пользу для здоровья от регулярного участия в деятельности
  • Развивать лидерство, решать проблемы, сотрудничать и работать в команде, участвуя в групповых мероприятиях

Начало работы

  • продемонстрировать владение избранными комплексными физическими упражнениями (игры, спорт, упражнения), которые обеспечивают кондиционирование для каждой фитнес-зоны
  • устанавливать и поддерживать высокий уровень профессиональных навыков, демонстрировать владение основными формами движения и навыками, которые могут способствовать решению повседневных жизненных задач, и анализировать практические навыки
  • делают физическую активность важной частью своей жизни и признают такие вытекающие из этого преимущества, как самообновление, более высокая производительность труда, больше энергии для семейной деятельности и снижение затрат на здравоохранение
  • использовать основные принципы анализа навыков для улучшения ранее приобретенных навыков и продолжения изучения новых навыков и действий
  • знать компоненты личного благополучия (питание и контроль веса, профилактика заболеваний, управление стрессом, безопасность и физическая подготовка), установить личный профиль с целями фитнеса / хорошего самочувствия и участвовать в соответствующих мероприятиях для улучшения или поддержания своей физической формы
  • следуют программе, относящейся к здоровью, включая контроль веса и управление стрессом
  • продемонстрировать компетентность в руководстве и участии в групповых мероприятиях
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*