Франко коломбо рост вес – Франко Коломбо — биография, фото, рост и вес, программа тренировок
Франко Коломбо — биография, фото, рост и вес, программа тренировок
Антропометрические данные
-
Рост: 166 см, - Вес: 84 кг (соревновательный),
- Бицепс: 47 см,
- Грудная клетка: 134 см,
- Голень: 44 см,
- Жим лежа: 238 кг,
- Присед: 297 кг,
- Становая тяга: 341 кг,
- Сумма: 876 кг.
Рост: 166 см,Биография
Родился Франко Коломбо в 1941 году 7 августа в Италии, на острове Сардиния. Рос он в достаточно строгой семье, благодаря этому в нем были развиты качества сильного и уверенного в себе человека, которому всегда есть к чему стремиться. Мальчик с самого детства осваивал профессию пастуха и фермера, всему он учился от своих родителей. Терпение и упорство были развиты в этом юноше благодаря усердной работе, возможно, они и помогли ему добиться спортивных успехов в будущем. Первым спортом для Франко стал бокс. Через некоторое время он заслужил звание чемпиона на любительских соревнованиях, однако вскоре решил заняться поднятием тяжестей, позже – бодибилдингом.
Многие критики считали, что у Коломбо нет шансов добиться хоть чего-то в бодибилдинге из-за его маленького роста, однако двукратная победа на самом престижном турнире «Мистер Олимпия» доказала обратное. В 1977 году Франко принял участие в соревновании «Самый сильный человек в мире». Занял он тогда лишь пятое место, однако должен был стать первым с уверенным отрывом. Что стало причиной поражения? Травма ноги, из-за которой ему пришлось оставить соревнования, однако ему выплатили 1 миллион доллар в качестве компенсации. Не дождавшись окончания данного турнира Франко повезли в больницу. Травма была настолько серьезная, что врачи уже огласили печальный вердикт – атлет не сможет ходить до конца жизни. К всеобщему удивлению, Коломбо не только начал ходить, но и вернулся к тренировкам и в 1981 году выступил на «Мистер Олимпия» и занял там первое место!
Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо, можно сказать, всегда были лучшими друзьями. Познакомились они на соревнованиях по бодибилдингу в 1965 году в городе Мюнхен. Однако на турнире «Мистер Олимпия» им не удалось посоревноваться друг против друга, выступали атлеты в разных весовых категориях (Арнольд – свыше 200 фунтов, Франко – до 200 фунтов). Эти мужики всегда тренировались вместе и были неразлучны.
Советы по тренировкам и питанию от Франко Коломбо
- Не преувеличивайте с весом. Если вы работаете со снарядом, вес которого для вас максимален, не пугайтесь, сконцентрируйтесь на выполнении упражнения, соблюдайте технику выполнения и ни в коем случае не занимайтесь не разогретыми.
- Запомните, что в тяжелых базовых упражнениях работают сразу несколько мышц. Сконцентрируйтесь и напрягите целевую мышечную группу – это поможет вам обезопасить себя от травм.
- Не ешьте простые углеводы перед тренировкой, они быстро усваиваются и не дадут вам энергию для тренировки. Лучше употребите хорошее количество сложных углеводов, они надолго обеспечат ваши мышцы необходимой энергией. Не тренируйтесь на пустой желудок или, наоборот, с полным пузом!
- Я считаю, что лучшее время для тренировки – это примерно между 14:30 и 16:30. Однако, если вы не можете тренироваться в это время из-за учебы или работы, то вам следует просто поесть за час до тренинга и можно спокойно идти в зал.
- Очень важно учитывать ваши биоритмы. Когда вы чувствуете недостаток сил, не нужно тренироваться с огромными весами на полную катушку, скоро вы почувствуете
Не преувеличивайте с весом. Если вы работаете со снарядом, вес которого для вас максимален, не пугайтесь, сконцентрируйтесь на выполнении упражнения, соблюдайте технику выполнения и ни в коем случае не занимайтесь не разогретыми.4rama.com
Франко Коломбо – бодибилдер с отличными силовыми
Опубликовано 16 марта 2012 в рубрике Зарубежные спортсмены
Франко Коломбо – ещё один прекрасный пример для любителей спорта, о том как целеустремлённость позволяет вам стать успешным и уважаемым в обществе. Коломбо так же, как и Шварценеггер стал известным на весь мир благодаря бодибилдингу, помимо которого он так же увлекался пауэрлифтингом и боксом из которого и ушел в бодибилдинг. Подробнее о его биографии читайте далее.
Франко Коломбо родился в небольшой деревушке на Сардинии (остров, принадлежащий Италии) 7 августа 1941 года. В этой местности жители годами делали тоже самое, что и много лет назад. Кто-то занимался фермерством, а кто-то вступал в банды и пытался нажиться на богатых крестьянах. Франко родился в семье фермера, поэтому с самого своего детства пас овец, что помогло ему с детства развить неплохую силу и выносливость, которую он однажды решил применить, участвуя на соревновании по боксу в ближайшем городе и на удивление для себя стал победителем.
После победы Франко приглашают в профессиональный боксерский клуб, и вскоре он становится чемпионом Италии по боксу. Однако титул не приносит ему безбедной жизни и он решает переехать Германию, где так же продолжил боксировать, там он пользуется большой популярностью в местных боксерских клубах. Однажды его тренер предлагает ему увеличить силу удара и показывает как тренироваться с помощью штанги. Сила удара Коломбо вырастает настолько, что один из его поединков едва не заканчивается смертью для его соперника. В итоге Коломбо решил больше не брать в руки перчатки, но без спорта он уже не может жить, поэтому приходит в бодибилдинг.
Очень быстро Франко выигрывает чемпионат Италии, и начинает соревноваться на Европе. В 1965 году Коломбо знакомится с Арнольдом Шварценеггером, который становится его другом на всю жизнь, именно он позовёт Франко в Америку, где он заработает славу и известность как одного из самых сильных бодибилдеров в мире.
Тренируясь вместе с Арнольдом Франко Коломбо быстро прогрессирует и уже в 1972 году выигрывает Мистер Мир и становится вторым на Олимпии после Арнольда, следующий год был для него не таким удачным и он занял лишь 5 место, а в 1973 году Коломбо снова становиться вторым.
Первым в категории до 90,7 килограмм на конкурсе Мистер Олимпия Коломбо стал в 1974 и 1975 годах, а в 1976 он занимает первое в абсолютке, которое займёт ещё раз в 1981 году, поступив по примеру Арни, который так же триумфально возвращался в 1980. После победы на Олимпии 1981 года Франко объявил об своём уходе из профессионального спорта.
Антропометрические данные Франко Коломбо:
Рост: 166 см
Вес: 84 кг
Бицепс: 47 см
Грудь: 134 см
Голень: 44 см
Силовые показатели:
Жим лежа: 237 кг
Становая тяга: 340 кг
Приседания: 300 кг
В завершении статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с участием Франка Коломбо. В первом видео вы увидите нарезку из фотографий Франко в лучшие годы, во-втором ролике будет подборка из клипов с тренировками двукратного Мистера Олимпия, а в третьем он будет получать награду из рук Арни, в нём можно увидеть как сейчас выглядит Франко Коломбо
prokachkov.ru
prokachkov.ru
Коломбо, Франко — Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коломбо.Фра́нко Коло́мбо (итал. Franco Columbu; 7 августа 1941 (1941-08-07), Оллолаи, Сардиния, Италия — 30 августа 2019) — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981).
Ранние годы[править | править код]
Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он следил за стадом овец и редко бывал дома, часто ночевал в горах, добывал пищу в лесу, бегал по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.
Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться и потому у него был особый «голод»; в молодости он стал заниматься боксом, когда он победил в любительском турнире, его пригласили в профессиональный бокс, он стал чемпионом Италии по боксу среди любителей.
Карьера пауэрлифтера[править | править код]
Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей — не его призвание. Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, таксистом и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажёрных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком — человеком, который впоследствии оказал сильное влияние на будущее не только его, но и на карьеру Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограммов.
В 1968 году он снова побеждает на чемпионате Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограммов тяжелее его, превосходя их в результатах.
Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.
В 1965 году Франко выступал на конкурсе «Мистер Европа» как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал: «Хотел бы я иметь такую силу!». Франко, посмотрев на него, ответил: «Хотел бы я быть таким же здоровым!». Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать в соревнованиях.
Карьера культуриста[править | править код]
Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.
В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году.
После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.
Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.
В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.
Личная жизнь[править | править код]
Франко был дважды женат. Первой его женой стала Анита, доктор хиропрактики, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, она очень хотела детей, а он из-за своей карьеры ещё не был готов стать отцом. В начале 1980-х он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой прожил до самой смерти. 1 августа 1995 года, в возрасте 53 лет, Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.
Смерть[править | править код]
Франко Коломбо скончался 30 августа 2019 года, на 79-м году жизни. По предварительным данным — утонул во время купания. Первым об этом сообщил Арнольд Шварценеггер в соцсети Instagram[1].
История выступлений[править | править код]
| Соревнование | Место |
|---|---|
| Мистер Олимпия 1981 | 1 |
| Мистер Олимпия 1976 | 1 |
| Мистер Олимпия 1976 | 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг) |
| Мистер Олимпия 1975 | 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг) |
| Мистер Олимпия 1974 | 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг) |
| Мистер Олимпия 1973 | 2 |
| Мистер Олимпия 1972 | 5 |
| Мистер Юниверс 1970 | 1 |
| Мистер Юниверс 1970 | 1 в категории низкий рост |
| Мистер Юниверс 1969 | 1 в категории низкий рост |
Франко Коломбо в статьях и книгах[править | править код]
- Принцип перегрузки /Франко Колумбо, Фундаментальный методический прием, основа тренинга/
Карьера актёра[править | править код]
Благодаря своей дружбе с Арнольдом Шварценеггером, Франко Коломбо часто получал эпизодические роли в кино. Впервые Франко появился на экране в фильме «Качая железо».
Затем последовали небольшие роли в таких фильмах, как «Конан-варвар», «Терминатор» и «Бегущий человек». Его единственная главная роль — Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта».
Франко Коломбо значится режиссёром фильма «Джек Слейтер IV» в картине «Последний киногерой».
ru.wikipedia.org
биография, антропометрические данные и причина смерти
Итальянский тяжелоатлет Франко Коломбо — культовая личность 80-х годов с удивительной судьбой. Он прошел путь от пастуха до чемпиона по боксу, дважды получил «Мистера Олимпия», лавры звезды кино, славу хиропрактика. Бодибилдер написал пособия по культуризму, сценарий и стал продюсером фильма.
Босоногое детство
Франко Коломбо (Franco Columbu) появился на свет в 1941 г. в глухой деревушке на Сардинии в семье небогатого фермера. С детства занимался крестьянским трудом и хорошо знал, что такое нужда. Из пронырливого энергичного паренька получился хороший пастух. Мальчишка как угорелый носился за овцами по склонам и оврагам. В беге с препятствиями окрепли ноги, появилась выносливость.
В юности Франко Коломбо превосходил многих сверстников по силе и ловкости. По мере взросления подросток понимал, что жизнь в глухой провинции Италии не оставляет выбора: либо он будет вечно пасти стадо, либо станет местным рэкетиром и займется поборами зажиточных семей. Перспектива бегать за животными не прельщала, а врожденная совестливость не позволяли стать членом местной банды.
Мысль о том, как устроить жизнь не оставлял паренька ни днем, ни ночью. По воле Высшего провидения он занялся боксом и после недолгих тренировок стал участником соревнований, где и победил. Следом последовало приглашение тренироваться в профессиональном клубе. Франко понимал, что этот шанс послан судьбою и приложил все усилия, чтобы стать чемпионом страны по боксу.
Эмиграция в Германию
Несмотря на победу, жизнь в лучшую сторону не менялась. Чтобы услышать звон монет в кармане боксер перебрался в Германию. Там начал работать на автомобильном конвейере и тренироваться в местном клубе. При очередной отработке удара тренер предложил ему поработать со штангой и укрепить руки. Коломбо так увлекся накачкой бицепсов, что на соревновании соперника вместо нокаута едва не отправил на тот свет. Спортсмен вдруг почувствовал в себе огромную силу, которую в азарте невозможно контролировать. Парень понял, что пора снимать перчатки и брать в руки гриф.
Крутой вираж судьбы
О том, что выбор правильный подтвердили быстрые достижения. В это же время фортуна в очередной раз вспомнила о Коломбо и организовала знакомство с Арнольдом Шварценеггером, сыгравшим большую роль в судьбе. Качки образовали дружеский «профсоюз» и начали вместе тренироваться. На турнире они соревновались в разных категориях, но это не мешало поддерживать друг друга.
К слову, Шварценеггер и Коломбо дружат 52 года.
На то время Коломбо:
За короткое время итальянский атлет достиг высоких показателей в пауэрлифтинге.
Антропометрия атлета
- Рост Франко не превышает 166 см;
- вес — 84 кг;
- обхват груди – 134 см;
- лодыжки – 44;
- бицепса – 47.
В 1967 г. силач уверенно победил в национальном соревновании и начал готовиться к европейскому турниру. Но лавры и триумф его ожидали в США, куда его уговорил переехать Арнольд.
Стремительная карьера в Америке
Зал Голда Джона в Калифорнии удивил Франко технической оснащенностью. Таких тренажеров он не видел даже в журналах. Совместные тренировки с Арни превратились в дружеское соперничество, где каждый стремился превзойти по нагрузкам и интенсивности. Занятия в таком формате невероятно стимулировали обоих. Старания культуриста были вознаграждены. В 1968 г. парень одержал победу на «Мистера Вселенной» в номинации «мускулистость». В 1972 г. стал «Мистером Вселенной» в своей весовой категории и показал 2-й результат на «Мистер Мира».
Культурист с деревенским воспитанием не мог понять образ жизни товарищей по залу. Они не умели экономить и каждую заработанную копейку спускали в кафе на дружеских посиделках. Франко ответственно относился к здоровью и планировал свой бюджет так, чтобы мышцы ежедневно получали нормальное питание. Содержать себя помогло умение укладывать кирпичи. Позже он организовал из культуристов бригаду, и они вместе работали на стройке. Прохожие при виде мускулистых парней с носилками теряли дар речи.
Чемпионские достижения
В спорте все шло своим чередом. Копилка пополнилась титулом «Мистер Юниверс», в 1975 г. серебром Олимпии. В 1976 г. после ухода со сцены «короля бицепсов» — Шварценеггера, Коломбо получил заветный титул.
Сразу после турнира на выступлении «Сильнейший мужчина» атлет повредил колено, показал 5-й результат и на 5 лет ушел из спорта, получив компенсацию в $ 1 млн.
По прогнозам врача ему грозил полный паралич. Однако в 1981 г. года он уже стоял на верхней ступени Олимпии. В период восстановления:
- освоил хиропрактику и получил диплом медицинского колледжа;
- разработал для себя комплекс упражнений;
- восстановил функции колена;
- открыл частный врачебный кабинет.
После победы на турнире бодибилдер объявил об окончательном уходе из спорта.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 1969 | Мистер Юниверс | 1 в категории низкий рост |
| 1970 | Мистер Юниверс | 1 в категории низкий рост |
| 1970 | Мистер Юниверс | 1 |
| 1972 | Мистер Олимпия | 5 |
| 1973 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1974 | Мистер Олимпия | 1 в категории до 90,7 кг |
| 1975 | Мистер Олимпия | 1 в категории до 90,7 кг |
| 1976 | Мистер Олимпия | 1 в категории до 90,7 кг |
| 1976 | Мистер Олимпия | 1 |
| 1981 | Мистер Олимпия | 1 |
Тренировки Коломбо
Спортсмен прославился идеальными пропорциями и формой квадрицепсов. Накаченные мышцы в форме капли буквально нависали над коленями и придавали ногам объема и рельефа. Перед выступлением в 1981 г. он тренировался как одержимый, отдавая предпочтения упражнениям на руки, икры, бедра. Вместо широчайших спины он часами работа над прессом и предплечьями.
Предложенная программа на ноги рассчитана для продвинутых качков и включает базовые и целевые упражнения. Фишка тренинга — глубокие приседания и положение стоп, расставленных на расстоянии 15 см. Он совершал 7 подходов с весом по убывающей: 15 раз, 10 раз и дальше минус 2 в каждом дубле. Следом шли:
Жизнь вне спорта
Не многие знают, что за плечами атлета опыт в кино. В кинематограф его привел друг Арни. Снялся Коломбо в «Терминаторе», «Конан-Варваре», «Бегущем человеке». В известных лентах: «Остров Беретта» и «Древнем воине» ему достались главные роли. Позже написал сценарий и попробовал себя в роли продюсера в ленте про Сардинию. В 2014 г. вышел «Еще один раунд», в котором Франко по сюжету стал главным тренером по боксу. В личной жизни у него все как у всех. Коломбо 2 раза женат, имеет взрослую дочь. Счастлив в браке с Деборой Дрэйк.
Франко Коломбо после завершения карьеры
Бывший культурист в хорошей форме, активно участвует в общественной жизни. Его лицо постоянно мелькает на телевидении, презентациях собственных книг, учебных семинарах. Остальное время уходит на ресторанный бизнес. Своих поклонников он постоянно радует постами в Инстаграм: https://www.instagram.com/francocolumbu/.
Причина смерти Франко Коломбо
30 августа 2019 года мир бодибилдинга потрясло событие – Франко Коломбо умер. Итальянские СМИ подтвердили смерть 78-летнего товарища Арнольда Шварценеггера. Во время заплыва на одном из пляжей Сардинии у знаменитого спортсмена случился сердечный приступ, в результате которого он стал тонуть. Арнольд Шварценеггер сообщил в соцсетях о смерти друга и горечи утраты после пятидесяти четырех лет дружбы.
История Франко Коломбо в видео формате
Читайте также, все о жизни выступающего культуриста Маркуса Рула →
bodybuilding-and-fitness.ru
Погиб знаменитый бодибилдер Франко Коломбо: tverdyi_znak — LiveJournal
Франко Коломбо, известный как друг и соратник Шварцнеггера, а также как двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия», умер 30 августа в возрасте 78 лет.
О смерти Коломбо Шварцнеггер сообщил у себя в Instagram. Он отметил, что дружба с Франко длилась на протяжении последних 54 лет.
«Я всегда буду скучать по тебе. Но я также буду знать, что часть тебя живет в во мне, в Дебби, в Марие (Жена и дочь Франко Коломбо — ред.) и в миллионах людей, которых ты вдохновлял. Я присмотрю за Дебби и Марией, так что ты можешь отдохнуть спокойно».
La Nuova сообщает, что Коломбо утонул во время плавания на пляже в городе Сан-Теодоро на Сардинии примерно в 2 часа дня по местному времени. Другие сообщения говорят о том, что во время плавания у Коломбо был сердечный приступ. Службой экстренной помощи на вертолете его доставили в местную больницу, где была зафиксирована смерть.
Франко Коломбо (итал. Franco Columbu; род. 7 августа 1941, Оллолаи, Сардиния, Италия — 30 августа 2019) — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981).
Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.
В ряде итальянских СМИ появилось сообщение о смерти двукратного обладателя титула «Мистер Олимпия» и ближайшего друга Арнольда Шварценеггера Франко Коломбо. Трагедия произошла на море на родном острове Коломбо Сардиния в Италии.
Коломбо родился 7 августа 1941 года на захолустной Сардинии, и судьбой ему было уготовано пасти коз. Но все изменила любовь к спорту, а затем знакомство с Арнольдом. Судьбоносная встреча произошла в 1966 году в германском Штутгарте. Тогда соревнования по пауэрлифтингу и бодибилдингу частенько проводились под одной крышей. Франко выиграл один из своих первых турниров в лифтинге, а Арнольд был объявлен «Мистером Европа» среди юниоров. В какой-то момент глаза гиганта и коротышки встретились, и каждый не мог удержаться от вопроса: «Да кто ты такой?» Для тех, кто не в курсе, рост Франко — 164 см.
В 14 лет Франко впервые в жизни увидел телевизор. Показывали бокс, и Коломбо решил стать боксером. Сказано — сделано. Парнишка оказался талантлив и настойчив, и к 18 годам он умудрился стать чемпионом Италии в легком весе. Но руководство клуба не видело его в профи, а самому Франко изрядно надоело получать тумаки. Как итог он переключился на пауэрлифтинг. Буквально через пару недель занятий юноша уже жал лежа 150 кг! Почти сразу посыпались победы на чемпионатах Европы и даже мира.
После знакомства с Арнольдом Франко обосновался в Германии. Как-то так сложилось, что, хотя Арнольд был на шесть лет моложе, ведущим в упряжке, лидером был именно он. Именно Арни склонил Франко выступать в бодибилдинге. «И я довольно быстро добился успеха и тут, — вспоминает Коломбо, — даже несмотря на мои кривые ноги, за которые меня часто высмеивали. Мне удалось выиграть титул «Мистер Италия» в 1968 году и «Мистер Западная Европа» в 1969-м. Когда тебе говорят, что ничего не получится, можно добиться многого».
Пока Коломбо покорял Европу, Шварценеггер перебрался за океан. К тому моменту Франко и сам понял, что для большего успеха ему следует уехать из Германии. В Европе меккой бодибилдинга был Лондон, но Арнольд, с которым они созванивались каждую неделю, настойчиво уговаривал его переехать в Калифорнию. «Ты не представляешь, как тут здорово! — вещал он — солнце, огромные тренажерные залы, в которых тренируются все звезды. Ты должен это увидеть!» Параллельно Арнольд уговаривал Джо Вейдера пригласить Коломбо в Америку. «У вас будет чемпион в высокой категории и чемпион в низкой. Таким образом, все чемпионы будут в вашей команде!» — убеждал он Джо. Но прижимистый Вейдер целый год откладывал решение, и пригласил Франко на тех же условиях, что и Арнольда: оплата машины, квартиры и оклад в 65 долларов в неделю.
Джо не терпелось увидеть свое новое приобретение, однако Коломбо некстати приболел и сбросил чуть ли не 10 кило веса, и Арнольд какое-то время тщательно прятал друга от Вейдера.
Когда же Франко поправился и взялся за тренировки, его мышцы стали расти вдвое быстрее! Понятное дело, любое его появление на европейских подиумах заканчивалось безоговорочной победой. В течение1970 года Франко стал абсолютным чемпионом Европы по версии ИФББ, а также абсолютным обладателем титула «Мистер Вселенная». Помимо этого он завоевал титулы «Мистер Мир» по версии ИФББ и AAU в низкой ростовой категории. Арнольд тоже начал прогрессировать еще сильнее, поскольку к своим памповым тренировкам он добавил тренировки в силовом стиле, которые так любил Коломбо.
Франко поселился в маленькой съемной квартире Арнольда, и спал в единственной спальне на раскладушке, что его ничуть не смущало. Идиллия продолжалась до тех пор, пока хозяин квартиры, заподозрив друзей в мужеложстве, не попросил их съехать. Но Арнольд и Франко и сами подумывали о том, чтобы подыскать более просторное жилье. «Мы жили с Арнольдом в пяти кварталах от зала «Голдс Джим» в городке Венис, Калифорния», — вспоминает Франко. Арнольд никогда не готовил пищу. Вместо этого он стряпал коктейль, состоящий из безвкусного протеина, банана, сырых яиц и воды. Пить это было невозможно! Я же любил готовить мясо. Как-то раз я сказал: «Арнольд, давай сегодня ты приготовишь мясо. Конечно, мясо подгорело. Оно и потом у него всегда подгорало. Я думаю, неспроста. Он не хотел готовить, вот и все! К счастью, наши поединки ограничивались кухней. Девушек мы не делили из-за разницы вкусов. Арнольду нравились брюнетки, и я был не против!
Наши тренировки были те еще! Мы занимались по три часа утром и еще по полтора — после обеда! Неважно, болела у нас с утра голова или задница, в 6.30 утра мы были в зале!
В зале мы говорили только по-немецки. Окружающих это просто бесило! Я мог указать на какого-нибудь парня и спросить: «Как ты считаешь, он опасен?» И Арнольд отвечал: «Нет, давай подойдем поболтаем». Мы подходили к парню и по-английски просили его показать мышцы. Парень позировал и буквально раздувался от гордости, когда Арнольд восклицал по-английски: «Какие у него бицепсы!» А потом добавлял по-немецки: «Франко, ты видел? У него нет бицепсов! Так что успокойся! Пойдем качаться».
Во время съемок фильма «Качая Железо» Джордж Батлер, желая как-то драматизировать сюжет, пытался столкнуть Франко и Арнольда, заставить их сыграть конфликт. Но у него ничего не вышло, и пришлось на роль соперника Арнольда привлечь Лу Фериньо. «Друг есть друг, — объясняет Франко, и даже несмотря на несколько глупых реплик в фильме в мой адрес, я на Арнольда совсем не обиделся». Кстати, во время съемок фильма Коломбо учился на доктора хиропрактики, проводил на занятиях по восемь часов, и приходил на тренировки только вечером. Поэтому Шварценеггеру пришлось найти другого напарника по тренировкам. Им стал Эд Корни. «Если бы не учеба, — признается Франко, в фильме было бы всего два героя — Арнольд и я. А так появился Эд».
На сцене Арнольд и Франко пересекались редко, только в финале «Олимпии». Тогда «Олимпия» проводилась в двух весовых категориях. Коломбо побеждал в легком весе, а Арнольд в тяжелом. А в финале всегда побеждал Арнольд. Но среди людей сопоставимых по размерам, Коломбо был непобедим. «Я никогда не проигрывал Фрэнку Зейну, будущему трехкратному «Мистеру Олимпия», — вспоминает Коломбо — Привыкай быть вторым, говаривал я ему!»
В 1974-м году Арнольд и Франко успешно организовали и провели в Лос-Анжелесе турнир «Мистер Интернэйшнл», который оказался заметным событием и внес весомый вклад в популяризацию бодибилдинга.
А в 1976-м году, когда Арнольд организовывал «Олимпию» в Коламбусе, Коломбо выиграл турнир. История в точности повторилась пять лет спустя. Снова Арнольд был среди устроителей «Олимпии», и снова турнир проводился в Коламбусе. Единственное отличие заключалось в том, что Франко пытался вернуться в спорт после тяжелой травмы. Как-то он нес на спине холодильник на силовом шоу, и колено не выдержало. По признанию самого Франко, его победа была безоговорочной. Но, по мнению очевидцев, судьи Коломбо буквально вытянули за уши. По крайней мере, трое соперников — Крис Дикерсон, Том Плац и Дэнни Падилла выглядели куда интереснее чемпиона-ветерана. Верх у Коломбо был на уровне, но вот ноги, особенно травмированная, явно, выпадали. Не иначе как помог старый друг — тут и к гадалке ходить не надо. Тем более что Арнольд, будучи одним из промоутеров «Олимпии», всячески старался отплатить Франко за помощь, которую тот оказал ему годом раньше на «Олимпии» в Австралии, где сам Шварценеггер был на волосок от поражения.
Не стоит думать, что Коломбо всю жизнь грелся в лучах славы большого друга. Он сам был очень оригинальный персонаж. Несмотря на невысокий рост и небольшой вес он совмещал выступления в бодибилдинге и пауэрлифтинге с силовыми шоу. Был чертовски силен. В некоторых движениях поднимал больше самого Арнольда. Где-то я читал, что Франко мог выжать лежа то ли 250, то ли 270 кг, и без всяких жимовых маек при весе не больше 90 кг! Становую тягу делал с весом то ли в 330, то ли в 340 кг. Начиная готовиться к соревнованиям, Коломбо наращивал вес до самого дня турнира. Из более поздних атлетов этим славился разве что Кевин Леврон. При подготовке к турниру он не тихарился, как любят делать многие качки, а наоборот, разъезжал по разным залам в поисках конкурентов и проводил на них психические атаки, тренируясь обнаженным.
Франко пробовал сниматься в кино и даже ставить фильмы. Конечно, это были не блокбастеры, а картины категории В, и тем не менее. Самым известным фильмом Коломбо считается «Остров Беретта». Думаю, фанатам Франко будет любопытно посмотреть. А еще он готовил к съемкам в фильмах «Рокки-2» и «Рэмбо» Сильвестра Сталлоне. Про признанию Франко, Сталлоне был тот еще подопечный: « Я ему говорю: сегодня мы делаем жим лежа для груди. А он в ответ: «А как насчет сгибаний на бицепс?» Дошло до того, что перед съемками в «Рэмбо» Коломбо настоял на том, чтобы в контракте был прописан пункт, согласно которому Слай безоговорочно выполняет все его предписания. Но и это не помогло: Сталлоне все равно пытался гнуть свою линию, но Коломбо с каменным лицом делал вид, что не слышит просьб звездного клиента.
Франко и Арнольд до последних дней были самыми близкими друзьями. Когда в 1986 году Арнольд наконец-то решил жениться на Марии Шрайвер, несмотря на звездный статус молодоженов, шафером был именно Франко. На одном из недавних турниров «Арнольд Классик» Франко получил приз за прижизненные достижения. Их время от времени можно было встретить рано утром вместе с Арнольдом в тренажерном зале, где две легенды бодибилдинга с шутками и прибаутками качались бок о бок, как в молодые годы.
Теперь Арнольду придется продолжать одному. Печально терять друзей.
(отсюда)
R.I.P.
tverdyi-znak.livejournal.com
Франко Коломбо: биография, тренировки, фото
Пять тренировочных принципов Франко Коломбо:
- Разминайтесь правильно
Никогда не начинай тренироваться без разминки. Подготовьте тело к тренировке как следует. Не позволяйте себе ввязываться в конкурсы или бросаться в тренировку, прежде чем правильно разогреете тело. Если холодно, одевайтесь тепло и разогревайтесь дольше. Не разогревайтесь, поднимая гири. Начните с гимнастики в течение примерно 10 минут и обогатите кислородом кровь, проходящую через ваше тело.
- Правильно тренируйтесь
Под правильной тренировкой я имею в виду не только то, как вы должны тренировать каждую часть тела, хотя это очень важно. Очень важно соблюдать последовательность, в которой выполняются упражнения. Поскольку кровь — отличный строитель и защитник, хорошо держать ее в определенной области мышц как можно дольше. Например, если вы тренируете грудь, на этой же тренировке вы должны прорабатывать плечи, а не икры.
- Никогда не переутомляйте ваши мышцы
Умейте слушать что говорит вам ваше тело. У вас будет отличный прогресс, если вы научитесь распознавать и понимать сигналы которые подает вам ваше тело. Когда мы становимся сильнее и опытнее в тренировках, мы начинаем терять контакт с этими сигналами. Потом мы начинаем рационализировать. Все люди склонны делать вещи по привычке, мы тренируемся определенное время, с определенным весами и количеством подходов. Тело не говорит напрямую: не делай, нет или не надо, но вы должны чувствовать это. Когда вы игнорируете эти сигналы, вы можете получить травму или ваша тренировка не принесет желаемых результатов. Это не означает, что надо прислушиваться к своей лени. Будьте честны с самим собой, и вы увидите разницу.
- Сосредоточенность
Большинство спортивных залов можно разбить на два сегмента. Есть посетители, которые пришли общаться и есть чемпионы. С того момента, как вы входите в тренажерный зал, вы должны визуализировать то, что вы собираетесь делать. Вы должны полностью сосредоточится на работе мышц. Если вы этого не сделаете, вы будете склонны травмировать себя и получите только мускулистый рот.
- Правильное питание
Еда-это топливо, которое мы используем, чтобы тренироваться. Без правильной комбинации БЖУ мы не достигнем желаемого результата.
Каждую группу мышц Франко прорабатывал 2 раза в неделю.
Пример тренировки ног Франко Коломбо.
- Приседания- 7 подходов на 20, 15, 10, 8, 6, 4, 2 повторений.
- Жим ногами — 4 подхода на 50, 25, 15, 8 повторений.
- Разгибание ног на тренажере — 6-7 подходов на 20 повторений.
- Выпады со штангой — 2-3 подхода на 12-15 повторений.
sportarius.ru
Франко Коломбо (Franco Columbu). Фото. Антропометрия. Биография
Антропометрия Франко Коломбо:
Рост – 166 см,
Соревновательный вес – 84 кг,
Бицепс – 47 см,
Грудь – 134 см,
Голень – 44 см,
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 2 раза.
Биография Франко Коломбо (Franco Columbu)
Родился и вырос Франко в Италии на острове Сардиния. С самого детства он воспитывался в строгости и дисциплине, что заложило основу в его твердом и целеустремленном характере. Семья Франко была очень бедной и чтобы помочь родителям, ему приходилось пасти овец.
Будучи подростком он увлекается боксом и даже выигрывает небольшой турнир, который проводился в соседнем городке. Франко серьезно занимается боксом и вскоре он становится чемпионом Италии среди любителей. Однако это не приносит нормальных денег и Франко переезжает в Германию, устроившись там работать на заводе. Здесь он впервые знакомится с пауэрлифтингом и тренировками с железом. В Германии на одном из турниров он также знакомится с Арнольдом Шварценеггером.
Спустя некоторое время Франко Коломбо возвращается в Италию. Арнольд Шварценеггер, который переехал жить в Калифорнию, рассказал о Франко Коломбо своему работодателю Джо Вейдеру. Тот в дальнейшем приглашает и Франко.
В 1969 – м году он выигрывает турнир на звание «Самый сильный человек планеты». Помимо этого титула, Франко трижды выигрывает чемпионат «Мистер Олимпия» (в 1974, 1975 и 1976-ом годах) в весе 200 lb (до 90,7 кг). Однако он все никак не мог выиграть Олимпию в абсолютном зачете, поскольку на тот момент этот титул принадлежал его другу Арнольду Шварценеггеру. Но все меняется, когда Арнольд прекращает выступления на профессиональной сцене.
В 1976-м году Коломбо впервые выигрывает на Олимпии в абсолютном зачете. Спустя год он принимает участие в турнире на звание «Самого сильного человека» планеты. На одном из этапов соревнования он сильно травмирует ногу. После долгой операции доктора ставят диагноз, что Франко не будет ходить. Но он с этим заключением не согласен. Франко Коломбо составляет свою собственную программу тренировок и спустя 3 года полностью восстанавливается.
В 1980-м году Арнольд Шварценеггер был приглашён на Олимпию в качестве судьи. Но практически перед самым турниром он решает выступить в качестве участника. При помощи Джо Вейдера (основателя чемпионата «Мистер Олимпия») Арнольду разрешают это сделать, и он выигрывает чемпионат «Мистер Олимпия 1980». В ответ на это, основные претенденты на титул Фрэнк Зейн и Майк Ментцер соглашаются бойкотировать «Олимпию 1981». Воспользовавшись этим, Франко Коломбо выставляет свою кандидатуру на предстоящем чемпионате «Мистер Олимпия 1981» и выигрывает ее практически без труда. Это была последняя победа Франко, после чего он прекращает карьеру в бодибилдинге.
Франко Коломбо – это пример человека, который достиг всего благодаря упорности и тяжёлому труду. Помимо карьеры в спорте, Франко удачный актер, продюсер, предприниматель и режиссёр.
Видео с Франко Коломбо (Franco Columbu):
www.body-builder.info
Добавить комментарий