Глютамин инструкция по применению: Глютаминовая кислота инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Glutamic acid Таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой (20562)

Глютаминовая кислота: свойства, применение

Глютаминовая кислота – это одна из 20 протеиногенных аминокислот, входящих в состав множества белков. Не следует путать ее с другой аминокислотой – глютамином, также входящим в состав протеинов. Сокращенно глютаминовую кислоту называют глютамат, хотя иногда этот термин используют для обозначения соли глютаминовой кислоты – глютамата натрия, широко применяющегося в качестве вкусовой добавки.

Глютаминовая кислота, благодаря ее роли в синтезе белков и участии в нервной деятельности мозга, применяется в медицине и в спорте.

Что такое глютаминовая кислота?

С химической точки зрения глютаминовая кислота принадлежит к классу алифатических дикарбоновых аминокислот. Она плохо растворима в холодной воде и этаноле, представляет собой белые кристаллы с характерным «мясным» вкусом. В 19 веке ее впервые выделил в чистом виде немецкий химик Риттгаузен из пшеничной клейковины (глютена), отчего она и получила свое название.

Глютамат относится к заменимым аминокислотам (в нашем организме он успешно синтезируется из других соединений). Большое количество глютамата содержится в растительных белках. Некоторые белки человеческого организма также содержат много глютамата (инсулин – 21 %, мышечные белки миозин – 25 % и актин – 15 %, белки мозга – 25 %). В свободной форме глютаминовая кислота в больших количествах присутствует в тканях сердечной мышцы и мозга.

Активное участие глютамата в азотистом обмене обусловлено тем, что до 80 азота в свободных аминокислотах содержит именно глютамат и родственная ей аминокислота – глютамин, в которую глютамат свободно превращается.

В нервной системе глютамат участвует как возбуждающий нейротрансмиттер. Хотя интересно, что механизмы обратной связи могут использовать фермент декарбоксилазу для превращения глютамата в «тормозящую» аминокислоту – ГАМК.

Из глютаминовой кислоты организм может получить целый ряд других аминокислот (не только очевидный глютамин, или упоминавшаяся ГАМК, но и гистидин, аргинин, триптофан и др.), а также при ее участии синтезируются не только белки, но и нуклеиновые кислоты, углеводы (гликоген), гормоны (инсулин, серотонин). Кроме того, глютаминовая кислота может просто окисляться с выходом АТФ – т.е. использоваться как источник энергии.

Какова польза глютамата для организма?

Несмотря на то, что глютамат вырабатывается организмом, а также широко доступен из пищевых источников, в некоторых случаях применяются специальные препараты или добавки с глютаминовой кислотой в таблетках (или в порошке). Важны следующие функции глютамата:

• детоксицирующее и противосудорожное действие, способность выводить токсичный аммиак из тканей,
• ноотропное влияние, активизирующее деятельность мозга,
• анаболическое действие, позволяющее защитить мышцы от атрофии,
• глюкогенный эффект, защищающий от гипогликемии путем образования гликогена и повышения адреналина в крови.

Глютамат активно участвует в транспортировке калия в клетки сердечной мышцы, помогая здоровой работе этого ключевого органа. А также помогает работе печени. Трудно даже перечислить все процессы, в которых так или иначе принимает участие глютаминовая кислота. Но и принимать ее бесконтрольно нельзя, т.к. избыток может негативно сказаться на работе пищеварительной системы и мозга. Особенно внимательным необходимо быть при наличии нервных патологий, или заболеваний печени, почек, ЖКТ, сахарного диабета.

В каких случаях необходимо употреблять глютаминовую кислоту?

Применение глютаминовой кислоты оправдано в случаях мышечной слабости, недостатка белков в рационе, при некоторых нервных и психологических нарушениях, например, депрессиях, при ослаблении иммунной системы. При напряженном физическом труде и активных занятиях спортом организм также может испытывать нехватку глютаминовой кислоты. Роль глютамата в накоплении глюкагена, выведении аммиака, регуляции деятельности мозга и росте мышц делает эту аминокислоту весьма ценным помощником в повышенной жизненной активности.

Инструкция по применению

Употреблять глютаминовую кислоту инструкция рекомендует в дозировке до 1000 мг 2-3 раза в сутки. Курс может составлять от 1 до 12 месяцев. Но, учитывая легкость выведения глютамата из организма и отсутствие привыкания, вполне очевидно, что его можно принимать длительно, если сохраняется дефицит глютаминовой кислоты.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочные действия глютамата обусловлены, в основном, его возбуждающим действием на ЦНС, а также раздражающим действием на ЖКТ, что может привести к тошноте, диарее, повышенной возбудимости и другим нарушениям. Встречаются и аллергические реакции, поэтому начать прием желательно с уменьшенной проверочной дозировки.

Длительный прием глютаминовой кислоты в больших количествах может привести к снижению синтеза белка, понижению количества гемоглобина в крови, поэтому не стоит превышать дозировки и режим приема, указанный производителем, без консультации с врачом.

Противопоказаниями к приему глютаминовой кислоты являются болезни печени и почек, нарушения нервного характера (повышенная возбудимость), поражения кроветворной функции, серьезные заболевания ЖКТ (язва), ожирение, детский возраст.

Отзыв на глютамин — синтез белка в спортивном питании: albionka — LiveJournal

Всем отличного дня! В обзоре глютамина с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема L-глютамина, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать L-глютамин, инструкция по приему.

3) Цена на L-глютамин, как купить дешево на iHerb.

Начинающие атлеты часто относятся к спортивному питанию настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, используемыми опытными и профессиональными бодибилдерами. На деле же, бояться спортивного питания не следует — все добавки и концентраты состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и не навредят организму. Отличие спортивного питания от обычной еды состоит в концентрации питательных веществ. Это позволяет добавкам усваиваться быстрее и полнее. При этом организму не нужно тратить дополнительную энергию на переваривание. Однако новичкам следует понимать, что спортивные добавки — всего лишь дополнение к рациону атлета, и они не работают сами по себе без регулярного тренинга и специальной спортивной диеты.

Бестселлеры глютамина

1) California Gold Nutrition, L-глютамина, AjiPure, без глютена, 454 г (16 унций). Купить

2) Jarrow Formulas, L-глютамин. Купить

3) MusclePharm, Глутамин Essentials, Без вкусовых добавок, 1,32 фунта (600 г). Купить

Что такое глютамин и для чего принимать?

Белок состоит из различных аминокислот, которые образуются при расщеплении ферментами в желудочно-кишечном тракте и всасываются в кровь для использования мышцами и другими тканями организма. Для жизнедеятельности организма нужно 22 аминокислоты. Они могут соединяться между собой с помощью пептидных связей, образуя белки, необходимые для роста и восстановления мышечных волокон.

Что касается глютамина, то его относят к условно незаменимым аминокислотам. Они называются незаменимыми потому что частично вырабатываются организмом, однако при определенных условиях их может быть недостаточно. Нехватку аминокислот можно восполнить с помощью белковой пищи и/или спортивных добавок. Большое количество глютамина содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах (сыр, творог). Из растительных источников глютамина стоит упомянуть свеклу, бобы, капусту и горохе.

Глютамин – это самая распространенная аминокислота в организме, причем большая ее часть (около 60%) хранится в мышцах, что объясняет широкое применение этой добавки в спорте и бодибилдинге. Кроме этого, эта аминокислота содержится в мозге, легких и печени. Глютамин способствует нормализации работы пищеварительной системы и повышает активность синтеза белков. Кроме того, глютамин защищает клетки печени от токсинов и выводит аммиак, который образуется вследствие повышенного потребления белка. Глютамин принимает участие в процессе образования глютатиона, который является одним из самых мощных антиоксидантов в организме человека.

Польза глютамина

— Участие в синтезе белка
— Подавление секреции кортизола (Антикатаболическое действие)
— Снижение риска перетренированности
— Стимулирование выработки гликогена
— Укрепление иммунитета
— Усиление выработки собственного гормона роста

Рассмотрим приведенные эффекты глютамина более внимательно:
В результате интенсивных физических нагрузок или длительного стресса запасы глютамина в мышцах сокращаются, что повышает риск распада и потери мышечной ткани. Дополнительное потребление глютамина позволит предотвратить данный процесс. Особенно хорошо глютамин помогает справиться с мышечной болью после тренировок. Также глютамин способствует выработке гликогена, что позволяет сохранять энергию для тренировок более длительное время. Ведутся споры по поводу влияния глютамина на уровень гликогена. Некоторые ученые отмечают, что глютамин стимулирует выработку гликогена, другие уверены, что он препятствует распаду. Тем не менее, имеются данные исследований, которые показывают более высокую концентрацию гликогена в мышцах при приеме глютамина, чем без него.

Кроме того, глютамин служит основным источником топлива для клеток иммунной системы. Интенсивные физические нагрузки могут ослабить иммунитет, что неминуемо скажется на здоровье и самочувствии спортсменов, и соответственно повлияет на тренировочный план. Помимо поддержания иммунитета, глютамин помогает лучше и быстрее восстанавливаться после травм, оперативного вмешательства или длительных заболеваний. При приеме глютамина перед сном, усиливается выработка гормона роста, что положительно сказывается на росте и восстановлении мышц.

Таким образом можно сделать вывод, что основная задача глютамина – это улучшение восстановления мышц во время и после тренировок. Несмотря на отсутствие серьезных многоуровневых исследований по эффективности глютамина, он получил широкое применение у таких признанных атлетов, как Сергей Шелестов и Алексей Шредер. Последний особенно отмечает эффективность глютамина как добавки для спортсменов, тренирующихся без применения фармакологии.

Как и когда принимать глютамин

Организм каждого человека индивидуален, поэтому влияние добавок может отличаться. При определении дозы глютамина учитываются вес тела, уровень активности, уровень повседневных стрессов, общее состояние здоровья, диета. В общем случае рекомендуется потреблять 5-10 грамм глютамина, разделенных на несколько приемов пищи.

Целесообразно принимать глютамин сразу после тренировки для предотвращения катаболизма мышц и запуска мышечного роста, а также непосредственно перед сном для стимулирования максимального уровня выброса гормона роста. В дни отдыха можно использовать добавку сразу после пробуждения на пустой желудок. Со временем, когда вы лучше поймете влияние глютамина на свой организм, дозировку можно повысить. Как и большинство других добавок спортивного питания, глютамин не имеет побочных эффектов. Существуют отдельные сообщения о расстройстве желудка после применения больших доз глютамина, однако данное утверждение актуально практически для любой пищи, которая поступила в организм в большем количестве, чем организм смог усвоить.

Применине глютамина с креатитином

Применение глютамина целесообразно сочетать с креатином, так как обе добавки нацелены на увеличение массы и силы и их совместное применение позволит добиться эффекта синергии. Кроме того, глютамин является отличной транспортной системой для креатина, повышая эффективность последнего.

Как принимать глютамин

Для чего нужен глютамин, полезные свойства и противопоказания к использованию, инструкция по применению препарата в разных видах.
Глютамин — это аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для нормального функционирования организма. Его концентрация в крови человека высока, потому что он в достаточном количестве содержится в продуктах питания. Однако эта аминокислота является незаменимой для спортсменов, потому что ускоряет метаболические процессы в мышцах и при этом замедляет катаболические процессы после тяжелых тренировок. Другими словами, глютамин — прекрасное средство, восстанавливающее и формирующее мышечную ткань после физических нагрузок. Чтобы это вещество придало сил и укрепило организм, важно знать, как правильно его принимать.

Для чего нужен глютамин

Когда человек здоров и находится в спокойном состоянии, глютамин в организме есть в избытке, он скапливается в мышцах и постепенно расходуется в зависимости от деятельности. При серьезных физических нагрузках это вещество быстро тратится, а рост мышечной массы без его наличия невозможен. Именно по этой причине глютамин часто используется спортсменами, в частности бодибилдерами, для наращивания мышц.

Когда принимают глютамин:

Когда спортсмен тренируется и стремится быстрее нарастить мышечную ткань. Вещество участвует в синтезе протеинов мышц. Если необходимо притормозить процесс распада белка — оказать антикатаболическое действие. Другими словами, эта аминокислота долго держит мышцы упругими. Чтобы повысить в организме уровень гормонов роста. Для повышения защитных функций иммунной системы.
При необходимости зарядить организм энергией во время тяжелых физических нагрузок. По своей природе глютамин является таким же мощным источником энергии, как глюкоза.

При употреблении определенных продуктов питания глютамин будет синтезироваться в организме природным образом. Лучше всего для его выработки подходят: говядина, рыба, яйца, курица, молочные продукты, свекла, капуста, шпинат и петрушка. Именно взаимодействие белковой и растительной пищи способствует получению качественной аминокислоты.

Однако в процессе пищеварения объем полезного вещества снижается, поэтому считается, что эффективнее принимать чистый глютамин в виде специальной добавки. Как отмечают врачи, именно в чистом виде он усваивается лучше, укрепляя мышечную ткань и повышая иммунитет.

Важно! Основная причина приема добавки — восполнение объемов белковой аминокислоты во время активных спортивных тренировок, когда ее уровень снижается на 20-30%, тем самым уменьшая эффективность занятий.

Полезные свойства аминокислоты глютамин

Глютамин — это строительный элемент для организма, который способен помочь спортсмену не только нарастить мышцы, но и сделать тренировки более эффективными и менее болезненными.

К полезным свойствам глютамина относятся:

1) Быстрое восстановление после травм. Аминокислота обладает способностью заживлять микротравмы волокон, полученные на тренировках.

2) Увеличение мышечной массы. При правильно выбранной системе тренировок эта добавка помогает питать мышцы, улучшая синтез протеинов. Формирует гладкую и поперечно-полосатую мускулатуру.

3) Укрепление иммунитета. Доказано, что спортсмены, употребляющие глютамин, действительно реже болеют вирусными заболеваниями.

4) Обезболивание. Уменьшает сильные послетренировочные боли в ногах и руках, которые еще называют крепатурой. Его прием позволяет сделать последующие тренировки более эффективными.

5) Заряд энергией. Несмотря на то, что не существует исследований, подтверждающих этот тезис, спортсмены из разных стран отмечают, что во время приема добавки они занимаются на тренировках более активно, не жалуясь на усталость, упадок сил и плохое настроение.

6) Стабилизация эмоционального состояния и функционирования нервной системы. Аминокислота улучшает нервную проводимость клеток и нормализирует метаболизм нейронов.

7) Активизирует мозговую деятельность. Это кратковременный результат, который появляется почти сразу после приема вещества и длится несколько часов.

Обратите внимание! Аминокислота глютамин — это не какое-то химическое соединение, а натуральное вещество, необходимое для роста мышечной ткани, поэтому ее полезные свойства помогают многим спортсменам.

К категориям лиц, которым ее принимать нежелательно, относятся:

Люди, ведущие размеренный образ жизни, не утруждающие себя физическими нагрузками. В их организме глютамин находится в избытке, и прием любых добавок с этим веществом может вызвать передозировку и является бессмысленным.
Спортсмены с заболеванием почек, анемией, повышенной возбудимостью, потому что составляющие компоненты добавки активизируют все процессы в организме и могут вызвать обострение любого из вышеперечисленных состояний. 

Спортсмены, которые параллельно принимают сложные биологические добавки. Это может привести к диарее, тошноте, нервному возбуждению, пересыханию слизистой оболочки во рту, трещинкам на губах.

Люди, принимающие определенные лекарственные препараты. Параллельный прием данной аминокислоты может аннулировать лечебный эффект.

Любые осложнения, связанные с приемом этой добавки, могут возникнуть только в случае ее бесконтрольного использования.

Важно! Перед употреблением глютамина обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Правила приема и инструкция глютамина

В большинстве инструкций к глютамину любой формы указано, что рассчитывать дозу вещества нужно индивидуально. Для этого умножьте массу вашего тела на 0,3 г аминокислоты.

Какие еще важные тезисы указаны в инструкции:

Глютамин — абсолютно безопасная аминокислота. Даже если происходит передозировка, ее избыток естественным образом выводится из организма.

Принимать суточную норму за раз в полном объеме можно только в случае сверхактивных тренировок. Если у спортсмена выдалось несколько свободных дней между занятиями, нужно принять утром только половину суточной дозы.

Когда тренировки заканчиваются или человек планирует прекратить прием добавки, надо делать это постепенно. 3-5 дней стоит пить половинку суточной дозы, еще два дня — четверть, уже потом можно завершить прием.

Пить глютамин можно параллельно с некоторыми другими спортивными добавками, но для этого предварительно следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить дозировку.

Инструкция при приему L-глютамина

Принимать глютамин достаточно просто: нужно добавлять это вещество к своему основному рациону питания. Суточная доза аминокислоты — 10-30 граммов, в зависимости от веса человека, его рациона и интенсивности тренировок. Существует несколько схем приема препарата, которые отличаются из-за разной фасовки.

ПРИЕМ ГЛЮТАМИНА В КАПСУЛАХ

Белковая аминокислота в капсулах считается очень удобным вариантом для употребления, потому что их легко запить водой при любых условиях. В среднем в одной капсуле находится 5 г сухого вещества, покрытого желатиновой оболочкой. После того как человек проглатывает капсулу, она рассасывается, и порошок быстро проникает в кровь, начиная работать.
Из-за быстрого действия глютамин в капсулах рекомендуется пить непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Принимать каждому спортсмену нужно свою индивидуальную дозу. Половину суточной нормы употребляете перед занятием и вторую после. Обязательно запивайте капсулы простой водой, а не соками или морсами, потому что сахар может замедлить всасывание аминокислоты в кровь.

Единственный минус такой формы — сложность при необходимости отмерить сухой порошок до грамма. В этом случае можно вскрыть желатиновую капсулу руками, высыпать вещество и отмерять на специальных весах.

КАК ПРИНИМАТЬ ГЛЮТАМИН В ПОРОШКЕ

Порошкообразная форма глютамина пользуется большей популярность из-за того, что является более дешевой и экономной. Считается, что сухое вещество проще измерять, но это же может быть и минусом, ведь каждый день нужно проводить манипуляцию с весами и мерной ложкой. А лишние действия не всем нравятся, потому что отнимают время.

Добавку аминокислоты в порошке перед употреблением необходимо растворить в воде комнатной температуры и выпить медленными глотками.

Схема приема глютамина в порошке немного отличается от капсуловидной формы: суточную дозу нужно разделить пополам и выпить одну часть сначала утром, а вторую — вечером. Так организм получит максимальное количество вещества, которое хорошо усвоится. Привязывать к тренировкам не нужно — они могут проходить в любое время.

КАК ПРИНИМАТЬ ГЛЮТАМИН С ПРОТЕИНОВЫМ КОКТЕЙЛЕМ

Самая приятная форма приема глютамина — с протеиновым коктейлем. Для этого суточную дозу вещества разделите на четыре равные части и каждую смешайте со 100 граммами напитка. Употреблять протеиновый коктейль с глютамином нужно четыре раза: первый раз утром, второй — перед тренировкой, третий — после, четвертый — перед сном.

Протеиновые коктейли для этой цели можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого возьмите 50 г клубники, 100 мл молока и 50 г творога. Все смешайте при помощи блендера, добавьте глютамин и пейте. Для тех, кто не любит фруктовые коктейли, можно приготовить острый напиток. Для этого смешайте 50 г воды, 100 г творога и 15 г сухой смеси перцев на ваш вкус, добавьте глютамин. Такие коктейли в тандеме с аминокислотой дадут более мощный результат: добавят физической выносливости и насытят организм полезными микроэлементами.

КАК ПИТЬ ГЛЮТАМИН С КРЕАТИНОМ

Спортсмены, которые ежедневно тренируются, часто употребляют глютамин вместе с еще одной эффективной добавкой — креатином. Это карбоновая кислота, необходимая для увеличения физической силы и выносливости. Это вещество находится в натуральном виде в разных сортах мяса, но лучше усваивается именно в виде добавки.
Вместе с глютамином креатин формирует в организме устойчивость к вирусам, способность выдерживать серьезные нагрузки и еще быстрее формировать мускулатуру.

Пить аминокислоту с креатином следует по определенной схеме — это важное условия, обеспечивающее лучшее усваивание компонентов. Суточную дозу креатина (5-7 г) разделите на две части. Одну часть выпейте за 30 минут до тренировки, а еще через 20 минут — половину суточной дозы глютамина.

Креатин обязательно запивайте сладким чаем или компотом, важно, чтобы в напитке была глюкоза, это будет способствовать его усваиванию. После занятий примите вторую часть дозы креатина и соответственно через 20 минут глютамина.

Сколько принимать глютамин

Не думайте, что при приеме глютамина мышцы сами начнут расти. Аминокислота — это рабочее вещество, которое дает эффект только при правильно разработанном комплексе тренировок.

Есть три момента, которые стоит учитывать при определении сроков приема добавки:
Принимать суточную дозу ежедневно можно в период особо сильных физических нагрузок. Каждые полгода при этом нужно проходить общее обследование у врача.
Если степень нагрузки средняя и вопрос только в наращивании мышц, лучше введите в рацион максимальное количество продуктов с глютамином, а саму добавку употребляйте с интервалами. Например, в течение месяца занимайтесь с добавкой, а потом делайте пару недель перерыв.
Если нужно укрепить иммунитет после болезни, поправить нервную систему или быстро обеспечить организм белком, глютамин назначается курсом на 20 дней. Продолжать его прием можно только после консультации с врачом.

Обратите внимание! По сути, жестких ограничений по длительности приема этой добавки не существует, но иммунологи утверждают, что, если пить ее постоянно, организм откажется усваивать эту аминокислоту из натуральных продуктов.

Где купить со скидкой глютамин

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2)  Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.

Обзоры и отзывы на витамины в Инстаграм

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт https://goodvitamins.ru/ с удобным меню для поиска нужного обзора.

1) Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка

3) Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Ваши отзывы на L-глютамин пишите в комментариях

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста. 

Польза и применение глутаминовой кислоты

Фармакологические свойства препарата Глутаминовая кислота

Оказывает нейромедиаторное действие, стимулирует окислительно-восстановительные процессы. Заменимая аминокислота поступает в организм с пищей, а также образуется в организме при переаминировании в процессе катаболизма белков. Участвует в белковом и углеводном обмене, способствует обезвреживанию и выведению аммиака, повышает устойчивость тканей к гипоксии, стимулирует синтез ацетилхолина и АТФ, улучшает процесс передачи возбуждения в ЦНС.

Глютаминовая кислота – что это такое?

Во всех живых существах глютамин, соответственно, и глютаминовая кислота содержится в белках, низкомолекулярных веществах и в свободном состоянии. Представляет собой органическое соединение, имеющее две кислотные группы, относится к условно заменимым аминокислотам.

Глютаминовая кислота, а точнее, её синтетический аналог, содержится во многих продуктах питания и выступает в роли вкусовых добавок, имеет «мясной» вкус.

Читая состав какого-либо продукта можно обратить внимание на следующие добавки:

• Нейромедиатор Е620;
• Е624;
• Е622;
• Е621;
• Е625.

Все это – глютаматы, то есть вещества, получаемые из глютамина сопряженно с магнием, калием, натрием и пр.  Если такие «Е» присутствуют, то это все и есть синтетическая глютаминовая кислота. Но и в естественном виде глютамин присутствует в продуктах в достаточном для человека количестве.

В каких продуктах содержится глютаминовая кислота

По сведениям врачей очень сложно исключить глютамин из рациона на 100 %, так как он содержится в достаточном количестве потребляемых нами продуктов. В их составе:

• твёрдые сорта сыров;
• коровье молоко;
• яйца;
• мясо утки, молодой курицы;
• свинина;
• говядина;
• рыба и морепродукты;
• овощи: морковь, свекла, зеленый горох, кукуруза, лук, помидоры, перец;
• грибы;
• грецкие орехи;
• соевый соус.

Продукты с высоким содержанием глутамина

Так или иначе глютамат присутствует в рационе любого человека. Разница лишь в количестве потребляемой глютаминовой кислоты. Что это дает? Количество потребляемой аминокислоты влияет на нервную систему, регенерацию клеток кожи, а также вырабатываемую человеком энергию.

Глютаминовая кислота содержится в свободной или связанной форме во всех перечисленных выше продуктах питания. Иногда в процессе тепловой или другой кулинарной обработки глютамат переходит из связанной в свободную форму, почему и происходит перемена вкуса.

Самое большое количество глютаминовой кислоты содержится в водорослях Комбу и Нори

Не случайно открытие данной аминокислоты произошло в Японии, где эти продукты в избытке.

Глютаминовая кислота как препарат

Общеизвестно, что глютаминовая кислота – это такое вещество, которое может иметь не только натуральное, но и синтетическое происхождение. Другими словами, при нехватке глютамина можно принимать специальные препараты, чтобы восполнить его дефицит в организме.

Стоит отметить, что синтетическая форма ничем не уступает естественно полученному глютамину, оказывает на организм такое же воздействие и так же легко усваивается.

Большинство фармакологических компаний, представленных на российском рынке, производят глютаминосодержащие препараты. Количество аминокислоты в разных изделиях варьируется.

Таким образом, можно выделить:

• однокомпонентные препараты, в которых содержится только глютаминовая кислота;
• многокомпонентные препараты, в которых присутствуют другие составляющие.

Фармакологическое действие глютаминовой кислоты – ноотропное. То есть препараты с высоким содержанием искусственного глютамина воздействуют на головной мозг, стимулируя работу определенных его функций.

Глютаминовая кислота относится к следующим фармакологическим группам:

• Детоксицирующие средства;
• Белки, аминокислоты;
• Иные нейротропные средства.

Форма выпуска, состав, действующее вещество

Самая распространенная форма выпуска – таблетки в оболочке. Главной активной составляющей является непосредственно глютаминовая кислота, также могут присутствовать и другие, вспомогательные вещества, но их дозировка минимальна.

Они нужны для того, чтобы в организме данная аминокислота усвоилась быстро и полностью. Также вспомогательные вещества помогают поддерживать определенную форму, в которой выпускается глютамин.

Существуют и другие варианты выпуска: порошкообразный и в форме гранул для получения суспензии.  Каждая лекарственная форма разработана специалистами, чтобы активные вещества как можно быстрее начали свое действие в организме.

Говоря об однокомпонентном препарате, можно выделить главное действующее вещество – кислоту глютаминовую, и вспомогательные составляющие. Они зачастую представлены картофельным крахмалом, желатином, тальком и кальцием.

Их вариативность возможна из-за изменения формы лекарственного средства, или по усмотрению производителя препарата.

Для чего нужна организму глютаминовая кислота

Учеными доказан факт, что данная аминокислота является одной из 20 важнейших для человеческого организма.

Глютаминовая кислота — что это такое, необходимость для организма

Глютамин имеет следующие способности:

• регулировать кислотно-щелочной баланс;
• быстро доставлять необходимые микроэлементы;
• стимулировать рост новых клеток кожи;
• замедлять процессы старения кожи;
• повышать уровень азота в организме;
• формировать иммунитет;
• нейтрализовать аммиак, образуемый в организме;
• синтезировать фолиевую кислоту;
• помогать переносить физические и психологические нагрузки организму;
• налаживать обменные процессы;
• повышать умственные способности.

Так работает глютаминовая кислота. Правильно сбалансированная диета с большим содержанием глютамина станет главным условием подтянутой и здоровой кожи. Если же человек питается «как попало», то баланс  теряется и происходит разрушение клеток, а затем и тканей.

И это касается не только кожных покровов. Разрушаются нервные клетки, теряются связи между другими аминокислотами и пр.

Глютаминовая аминокислота, получаемая из продуктов питания или специальных лекарственных препаратов, имеет большой спектр действий, но самостоятельное назначение препаратов не рекомендуется, только после консультации специалиста.

Инструкция по применению

Цена в интернет-аптеке WER.RU:   от 38

Химическое название

L-Глутаминовая кислота

Суточная норма

L-glutamine является достаточно изученным веществом, поэтому специалисты могут назвать точную дозу аминокислоты, необходимой организму. Она составляет 14-16 г в сутки (помимо глутамина, поступающего с пищей). Верхний рекомендуемый предел – 0,75 г/кг веса. Однако эта цифра примерная. Известны случаи, когда люди употребляли намного больше вещества без вреда для здоровья.

Определить уровень глутамина в организме можно с помощью комплексного теста на аминокислоты и биохимического анализа крови.

Увеличение рекомендуемых норм потребления приводит к изменению концентрации креатинина и сывороточной мочевины. Помимо этого, у пациента, превысившего дозу, может временно нарушиться скорость клубочковой фильтрации (СКФ) почек.

Нормальный уровень глутамина в крови составляет 500-900 мкмоль/л.

L-Glutamine (L-Глютамин): инструкция по применению

Упоьреблять 1 чайную ложку (5 гр.) порошка в день , на голодный желудок , предварительно растворив в воде или в любимом напитке.

Как применять: дозировка и курс лечения

Внутрь, за 15-30 мин до еды (при развитии диспепсии – во время или после еды). Взрослым – по 1 г 2-3 раза в день. Детям – 2-3 раза в день: до 1 года – по 0.1 г, 1-3 лет – по 0.15 г, 3-4 лет – по 0.25 г, 5-6 лет – по 0.4 г, 7-9 лет – по 0.5-1 г, 10 лет и старше – по 1 г на прием. Курс лечения – от 1-2 до 6-12 мес.

Основные эффекты глютамина

Ходит много различных фактов о пользе и вреде глютамина для организма человека. Некоторые из них подтверждены различными исследованиями. Но основное множество лишь предположения, догадки и мифы. Так что необходимо тщательно отделять зерна истины, от остальной шелухи слухов и ошибок.

Таким образом точно известно, что к основным эффектам данной аминокислоты можно отнести положительное влияние на результаты при усиленном занятии спортом и общему укреплению иммунитета.

Стоит отметить что некоторые специалисты ставят под сомнение полезные свойства этой и других аминокислот. Приводя в пример проведенные испытания, где первая группа занималась физическими тренировками с приемом глютамина. А другая с приемом плацебо. По итогам исследования результаты двух групп не имели особого различия. Что привело к выводу о нецелесообразности приема данного вещества.

Но стоит отметить, что результаты были сильно усреднены. А также количество, время и режим приема глютамина для каждого человека индивидуален. Ведь кому-то лучше принимать его после тренировки, а кому-то перед сном или в другое время. И такой подход оказывает ключевую роль в успехе тренировок.

Противопоказания к применению глутаминовой кислоты

Как и любой другой продукт, глутаминовая кислота хороша в меру. Ее избыток в организме приводит к нервным перевозбуждениям, так как она имеет возбуждающие свойства.

Предыдущие статьи

• Функции и строение кожи человека. Продолжение
• Функции гипофиза и его важность для здоровья человека
• Функции и строение кожи человека
• Целебные свойства Алоэ Вера
• Сахар свекловичный: мифы, применение и польза
• Краткий обзор функций основных органов человека
• Адаптогены: что это такое и их польза для здоровья человека
• Касторовое масло: полезные свойства и применение
• Живая аптека – экстракт семян гуараны
• Чем полезно оливковое масло

Противопоказания к применению препарата Глутаминовая кислота

Лихорадочные состояния, повышенная возбудимость, заболевания печени, почек и пищеварительного тракта, анемия, лейкопения.

Приобретение[править | править код]

• Заказать на Sportfood40.ru

Как и когда принимать

Существует несколько способов как принимать глютамин. И не каждому подойдёт тот или иной способ приема. Время и продолжительность приема, а также дозировка глютамина для каждого человека индивидуальны. Дополнительно они зависят от следующих факторов:

• причины по которой принимается это вещество;
• желаемого результата;
• от возраста и массы тела;
• консистенции аминокислоты.

Наиболее распространённое время, когда осуществляется прием глютамина, это с утра натощак, перед тренировкой, после неё, а также перед сном.

Но в какое бы время не принималось данное вещество, необходимо тщательным образом ознакомится с его описанием и с использованием инструкции по примирению.

Глютамин бывает в виде порошка и капсул. Его можно принимать по отдельности или комбинируя с креатином.

Применение с креатином

Так как влияние глютамина уже было разобрано выше, стоит отметить для чего нужен креатин.

Креатин способствует обмену веществ в нервных и мышечных волокнах, и часто используется в питании спортсменов. Принимая это вещество можно добиться:

• развития мышечной массы;
• улучшения силовых показателей;
• увеличения выносливости;
• уменьшения времени восстановления;
• появления рельефа мышц;
• препятствия образованию молочной кислоты.

И в следствии того, что задачи, которые выполняют креатин и глютамин во многом схожи, их можно комбинировать при употреблении. Немаловажную роль в одновременном приеме играет тот факт, что глютамин дополнительно служит транспортным веществом для креатина.

Специалисты советуют поступать с глютамином следующим образом: в день употреблять 10 граммов, разбив приём на два раза (по 5 грамм). Принимать после тренировки и перед сном. А если тренировка не запланирована — во время обеда и перед сном. Дозу креатина установить 7 грамм в день, после тренировки. В дни без тренировки употреблять его по утрам.

Приём глютамина в капсулах

После определения ежедневной дозы, необходимо решить, как пить глютамин. Можно выбрать приём глютамина в капсулах. Данный способ приёма удобен тем что, быстро расщепляется при попадании в желудок, в отличии от таблеток. Также он лёгок в применении, так как дозировка отмеряна и стандартизирована.

Капсулы можно запивать напрямую водой, а также высыпав в принимаемый коктейль или еду.

Как принимать глютамин в порошке

Следующим видом консистенции вещества является порошок. Его особенность в том, что он обеспечивает самое быстрое просачивание аминокислоты в мышечные волокна.

Но существует и минус порошкового глютамина — порции придётся отмерять самому. И при невнимательности легко ошибиться с дозировкой, что не даст требуемого результата.

У потребителя не должны возникнуть проблем, как принимать глютамин в порошке. Его легко можно добавить в еду во время обеда или завтрака. Смешать с протеиновым коктейлем после тренировки. Либо употребить на ночь, напрямую, запив большим количеством воды.

Как принимать глютамин с протеиновым коктейлем

Можно значительно улучшить вкусовые качества аминокислоты. Для этого необходимо смешать коктейль из протеина и глютамин вместе. Некоторые боятся смешивать аминокислоту с коктейлем, так как не знают, правильно ли принимать глютамин таким образом.

Для этого требуется разделить суточную норму продукта на 4 равные части и добавить в протеиновый коктейль, который легко приготовить в домашних условиях. Принимать смесь надо утром, до и после тренировки, а также перед сном.

Когда не следует принимать глютамин?

Некоторые спортсмены следуют кетогенной диете, то есть помещают организм в условия кетоза. Кетоз возникает когда в результате низкого поступления в организм углеводов, организм вынужден в качестве источника энергии использовать жирные кислоты и метаболизм кетоновых тел. Так вот, глютамин подавляет кетогенез в печени.5

Поэтому многие спортсмены замечают, что при приеме этой аминокислоты им сложно входить в состояние кетоза.

Передозировка

Излишнее употребление препарата способствует развитию болей в животе, диареи, тошноты и рвоты. Лечение – обильное питье, промывание желудка, прием абсорбентов (Например, активированного угля).

Побочные действия вещества Глутаминовая кислота

Повышенная возбудимость, бессонница, боль в животе, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции, озноб, кратковременная гипертермия; при длительном применении — анемия, лейкопения, раздражение слизистой полости рта, трещины на губах.

Где купить

Добавки с Л-глютамином можно приобрести в аптеке или заказать в интернет-магазине.

Рекомендуем заказывать глютамин на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Купите глютамин на

Получите скидку до 10% по нашему промокоду:

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Топ-6 добавок с глютамином:

Показать все

Глютамин – основной участник жизненно важных процессов в организме, оказывающий влияние не только на самочувствие человека, но и на физическое состояние. Однако злоупотреблять аминокислотой даже для достижения спортивных результатов не следует. При неграмотном применении вещество может принести вред и спровоцировать развитие побочных реакций.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях.

Условия отпуска из аптек

Медикамент разрешается к реализации без предоставления рецепта врача.

Глютамин / L-Glutamine 500 mg, 120 капсул

БАД Глютамин L-Glutamine— оказывает питательную поддержку иммунной системе. Исследования показали, что L-Глютамин необходим при воспроизводстве клеток иммунной системы. По последним данным L-Глютамин является сильным антистрессовым фактором. Он является главным источником топлива для макрофагов и лимфоцитов, клеток, которые отвечают за борьбу организма с различными инфекциями.

Глютамин L-Glutamine не относится к числу незаменимых аминокислот. Он может синтезироваться в организме из некоторых других аминокислот – глютаминовой кислоты, валина и изолейцина. Но во время болезней и стрессов (занятия с отягощениями – тоже стресс) некоторым частям организма необходимо так много L-Глютамина, что организм не выдерживает. В таких случаях на помощь и приходят препараты глютамина. На самом деле во многих европейских клиниках глютамин назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, страдающих от стресса или травм (постхирургия, ожоги, различные заболевания и так далее). Исследования показывают, что такое применение L-Глютамина помогает уменьшить потери мышечной массы у человека, поскольку глютамин оказывает сильное антикатаболическое воздействие.

Глютамин L-Glutamine состав:

• L-Глютамин (свободная форма) — 500 мг.   

Глютамин L-Glutamine функции:

L-Глютамин — наиболее распространённая аминокислота, содержащаяся в белках организма. Необходимые для жизнедеятельности белки синтезируются с его помощью, также участвует в выработке организмом глютатиона, глюкозамина, витамина Вз (ниацина).

Благодаря способности L-Глютамина поддерживать и восстанавливать мышечные ткани он полезен спортсменам для наращивания мышц.

Потребность в L-Глютамине возрастает при увеличении физических нагрузок, во время лечения и восстановления после болезни.

В мозге он преобразуется в глютаминовую кислоту, важную для функции мозга, и наоборот. L- Глютамин повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая необходима для нормальной мозговой деятельности. Таким образом,

L-Глютамин активизирует умственную деятельность, помогает концентрировать внимание, улучшает память и настроение, повышаем умственные способности.

L-Глютамин — уникальная аминокислота, каждая его молекула содержит не одну, а две аминогруппы. Поэтому при синтезе глютамина в организме происходит связывание аммиака, который особенно токсичен для тканей мозга.

Его называют «фактором кишечной проницаемости», так как он оказывает положительное воздействие на слизистую оболочку тонкой и толстой кишки. Это свойство используется при лечении пептических язв, гастритов, диспепсии. L-Глютамин препятствует жировому перерождению печени, его используют при лечении ранних стадий цирроза.

• Улучшает функции мозга, активирует умственную деятельность.
• Способствует синтезу белков в организме.
• Предохраняет мышечную ткань от катаболизма.
• Нормализует работу пищеварительной системы.
• Укрепляет иммунную систему.
• Оказывает детоксицирующее действие.
• Является антистрессовым фактором.

Глютамин L-Glutamine рекомендации к применению:

• Культуристам и лицам, соблюдающим гипокальциевую диету
• Предотвращение мышечной потери, сопровождающей длительный постельный режим
• Стресс и повреждения (включая хирургические травмы), которые приводят к истощению скелетных мышц
• Заболевания соединительной ткани (полимиозит и склеродермия)
• Артрит
• Аутоиммунные заболевания
• Фиброзы
• Кишечные нарушения
• Пептические язвы
• Нарушение умственной деятельности (эпилепсия, усталость, импотенция, шизофрения и старость)

Способ применения: По 1 таблетке 1-2 раза в день между приёмами пищи.    

При применении этого препарата одновременно с иммунными препаратами компании 4life Research Трансфер Фактор эффективность курса усиливается. Рекомендуем вам выпивать много воды — полтора — два литра в сутки.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов.    

Условия хранения: В сухом, прохладном, недоступном для детей месте, t° не выше +25°С.

БАД Глютамин L-Glutamine цена и продажа:

Производитель препарата БАД Глютамин L-Glutamine — компания NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A. Купить Глютамин L-Glutamine возможно в нашем интернет магазине.

За дополнительной информацией по применению препарата обращайтесь к консультанту по телефону +7(495)6424533, БАД Глютамин L-Glutamine купить можно заполнив форму обратной связи, так же оставить отзывы о применении препарата.

Доставка препарата БАД Глютамин L-Glutamine осуществляется по Москве, Московской области и России.

Данное описание составлено на основе обобщения опыта использования всех компонентов продукта в традиционной и официальной медицине разных стран, а также на основании литературных источников.

БАД. Не является лекарством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

СОЛГАР Натуральный растительный комплекс для женщин 50 капс

Оксана 19.03.2020

Когда испробовала все варианты, что бы не нервничать, и ничего толком не помогало, решила, что пора уже покупать таблетки. А стрессовит в точку, там растительные в составе они успокаивают, а магний с витаминами, усиливают действие и нервы восстанавливают. Как помогают, понравилось, никакой сонливости не было во время приема и торможения тоже, капсулы что надо.

Инга Петрова 22.03.2020

на кухне резала овощи и сильно порезалась ножом. Порез был довольно сильный. Промыла, нанесла ЦельГель, почти сразу на порезе образовалась защитная плёнка, никаких корочек или кровоподтёков!)) а потом, когда порез зажил, не осталось ни малейшего шрама, хотя порез был глубокий.

Юлианна 26.03.2020

Подагра — это не приговор, если подобрать правильное лечение. У моего отца подагра уже третий год. Диагностировали мы ее, когда у него сильно разболелась нога, он не мог на нее встать, к врачу шли на костылях, думали — перелом. Сначала не могли понять, что случилось, оказалось по анализам крови — повышена мочевая кислота. Конечно сначала расстроились, ведь это уже на всю жизнь. Но доктор нас успокоил, что с современной медициной это не так уже страшно, надо придерживаться диеты, пить лекарства и все будет хорошо. Сначала пил аллопуринол, но в какой-то момент он стал меньше помогать и боль давала о себе знать. Пошли к доктору , он нам выписал новый препарат — азурикс. Отцу понравилось, что его удобно пить, по таблетке раз в день, забывать не будет. Спустя довольно недолгое время отец заметил ощущаемые улучшение, приступов обострения практически нет. Сейчас пьет его постоянно и пока не жалуется. Азурикс помогает.

Ксю 13.07.2020

Обратилась в аптеку с просьбой посоветовать реальное средство для лечения алкоголизма. Девочки не стали спрашивать подешевле или подороже, а сразу дали капли мидзо, которые помогли. Спасибо.

Диана 01.08.2020

Спасибо. Вы аптека у которой цены заметно ниже. 4 аптеки перебрала подходящая цена на капли мидзо у вас.

Аминокислота Л-Глютамин : общая информация и описание, свойства, показания к применению, инструкция, противопоказания, способ применения и дозировка, условия хранения, побочные действия

Л-Глютамин — это аминокислота, необходимая для спортсменов. Мышечные клетки состоят не менее, чем на 60% из аминокислот, полученных из глютамина, и являются, по своей природе, своего рода контейнерами этого элемента.

• Глютамин влияет на синтез положительного баланса анаболизма и на другие важные функции, напрямую влияющие на спортивные показатели. При выбросе инсулина, углеводы, попадающие в мышцы, преобразуются в гликоген, но мало кто знает, что сами гликогеновые депо состоят из белковых клеток. Глютамин позволяет значительно расширить количество транспортных клеток.
• Глютамин принимает активное участие в процессах синтеза мышечного протеина и, подавляя секрецию кортизола, оказывает анти катаболическое действие.
• Глютамин нормализует работу пищеварительной системы и повышает активность синтеза белков. Образование нейро трансмиттеров, отвечающих за улучшение внимания и памяти, проходит при участии глутамина. Он прекрасно помогает восстановиться после травм, оперативного вмешательства или длительных заболеваний.
• Глютамин участвует в биосинтезе углеводов, синтезе жировых клеток и защищает клетки печени от токсинов. Немаловажной функцией является ее способность своевременно выводить из человеческого организма аммиак, который образуется вследствие протеинового обмена.
• Глютамин в бодибилдинге высоко ценится спортсменами за то, что участвует в синтезе гормона роста и замедление потери мышечной массы. Глютамин способствует бесперебойному функционированию иммунной системы и считается мощным катализатором мышечного оста.
Вкус: без вкуса
Вес: 240 гр, 500 гр, 1000 гр

Подробную информацию о товаре просим уточнять у продавца, связавшись с ним по указанному выше телефону или посредством электронного запроса через форму обратной связи.

Глютамин (пероральный путь) Использование по назначению

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Принимайте это лекарство точно так, как предписано вашим доктором. Не принимайте больше, не принимайте чаще и не принимайте дольше, чем прописал врач.

Для пациентов, использующих пероральный порошок для приготовления раствора:

• Смешайте пакет этого лекарства с водой непосредственно перед его использованием.
• Принимайте его во время еды или перекуса каждые 2-3 часа, пока вы бодрствуете.Обязательно выпейте всю смесь.
• Не принимайте лекарство в ночное время, если ваш врач не говорит вам об этом.

Для пациентов, использующих пероральный порошок:

• Смешайте пероральный порошок с 4-6 унциями (унциями) пищи (например, яблочным пюре, йогуртом) или 8 унциями холодного напитка или напитка комнатной температуры (например, воды, молока или яблочного сока). Полного растворения смеси не требуется.
• Обязательно выпейте или проглотите всю смесь.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между дозами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

• Для пероральной лекарственной формы (порошок для перорального раствора):
  • При синдроме короткой кишки:
    • Взрослые? 30 граммов (г) в день в разделенных дозах (5 г 6 раз в день) на срок до 16 недель. Принимается во время еды или перекуса с интервалом 2–3 часа во время бодрствования.
    • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
• Для пероральной лекарственной формы (пероральный порошок):
  • При серповидно-клеточной анемии:
    • Взрослые и дети в возрасте от 5 лет и старше с массой тела более 65 килограммов (кг) — 15 граммов (г) на дозу (3 пакета на дозу) 2 раза в день или 30 г в день (6 пакетов в день).
    • Взрослые и дети в возрасте от 5 лет и старше с массой тела от 30 до 65 кг? 10 г на дозу (2 пакета на дозу) 2 раза в день или 20 г в день (4 пакета в день).
    • Дети от 5 лет и старше с массой тела менее 30 кг? 5 г на дозу (1 пакет на дозу) 2 раза в день или 10 г в день (2 пакета в день).
    • Дети младше 5 лет? Использование и доза должны определяться вашим доктором.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее.Однако, если уже почти пришло время для вашей следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Хранилище

Храните лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Спросите у лечащего врача, как следует утилизировать любое лекарство, которое вы не используете.

Последнее обновление частей этого документа: 1 мая 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Как использовать глутамин-аминокислоту для быстрого похудения

Если вы покупаете пищевые добавки, вам может понравиться добавка, содержащая глютамин.Учитывая, что многие женщины используют глютамин для похудения, вам может быть интересно, подходит ли вам это диетическое дополнение. Прежде чем покупать, узнайте, как действует глютамин, и проконсультируйтесь с врачом.

Что такое глютамин?

Глютамин — одна из многих аминокислот — строительных блоков белка — которые ваше тело использует почти для каждого процесса, который заставляет вас двигаться каждый день. Некоторые из этих процессов могут повлиять на размер вашей талии, например, синтез белка — ключ к наращиванию мышечной массы и сжигания калорий — и регуляция метаболизма.Хорошие новости: ваше тело постоянно производит большое количество этой незаменимой аминокислоты благодаря скелетным мышцам. Но если вы хотите сбросить несколько килограммов, вы можете подумать о том, чтобы потреблять еще больше глютамина для похудения.

Безопасен ли глютамин?

Поскольку ваше тело естественным образом вырабатывает аминокислоту глютамин, она широко считается безопасной, и исследования показали многообещающие результаты после проверки здоровых верхних пределов приема добавок. Согласно опросу 2001 года, в котором были рассмотрены четыре различных исследования людей, принимающих его добавки, было очень мало указаний на побочные эффекты от приема глютамина.Одно из исследований было даже проведено на младенцах, чтобы убедиться, что добавка безопасна для самых маленьких — и так оно и было.

Глютамин работает?

Если вы хотите улучшить свою талию, подумайте о глютамине, как о легком помощнике после того, как вы получите одобрение своего лечащего врача. В небольшом итальянском исследовании женщины с ожирением и избыточным весом, которые принимали глютамин, сбросили больше фунтов без диеты, чем женщины, которые принимали другую добавку с тем же количеством белка, но без глютамина.Через четыре недели обе группы вернулись к своим старым диетам. Когда не осталось и следа оставшегося глутамина, их переключили на добавку, не содержащую глутамина. Обе группы показали эффект похудания только при приеме глютамина — и это было без изменения их диеты или привычек тренировок. «Это было значительное снижение веса тела», — сказал ведущий автор исследования Алессандро Лавиано, доктор медицины.

Есть еще одно более тонкое преимущество приема глютамина для похудания, которое может склонить чашу весов в вашу пользу.Были получены доказательства того, что существует связь между бактериальным составом кишечника и ожирением, и эта аминокислота может помочь вам достичь лучшего баланса для похудения. Женщины с избыточным весом и ожирением, которые добавляли глутамин в свой рацион в течение 14 дней, показали заметное изменение состава кишечных бактерий в исследовании Nutrition 2015 года. По истечении 14 дней у них произошло заметное снижение соотношения Firmicutes к Bacteroidetes — двух основных кишечных клопов, используемых в качестве биомаркера ожирения.Этот результат согласуется с другими программами похудания.

Но не только исследователи видят результаты. Эксперт по пищевой зависимости Джулия Росс, Массачусетс, автор книги The Diet Cure ($ 16,43, Amazon), говорит, что ее «клиника уже видела, как тысячи людей с большим успехом используют эту добавку — даже во время праздников», когда снисходительно, но не очень. чем здоровая пища — это статус-кво.

Какую дозу глутамина вы должны принять?

Вы можете покупать добавки с глютамином как в форме порошка, так и в форме капсул.Порошок многих брендов более рентабелен, но это зависит от дозы, которую вы принимаете, а также от частоты приема. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что всего 20 граммов в день эффективны для похудания (примерно 5000 миллиграммов четыре раза в день). До 50-60 граммов в день широко считается безопасным, но посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какой вариант для вас наиболее безопасен.

Порошок часто продается без запаха, хотя все больше брендов начинают выпускать версии со вкусом, такие как Berry Citrus и Lime Sherbet.Некоторые люди сообщают, что не весь порошок полностью растворяется в воде, но обычно они могут добавлять его в смузи, не влияя на вкус. Сообщается, что вкус порошка без ароматизаторов нейтральный или слегка сладкий.

Разные марки и формы добавок представлены в разных дозах, поэтому не забудьте проверить этикетку на каждом продукте, чтобы узнать, сколько граммов или миллиграммов содержится в одной порции и сколько порций содержится в каждой упаковке.

Что нужно знать перед тем, как попробовать глутамин для похудания

Было проведено очень мало исследований по приему доз добавки в концентрации, превышающей 0.3 г / кг в разовой дозе (добавление примерно 20 граммов для средней 150-фунтовой женщины). Большинство исследований проводилось на больных, потому что глютамин помогает поддерживать мышечную массу и восстанавливать клеточную ткань. Ежедневный прием от 50 до 60 граммов в день не показал никаких вредных побочных эффектов, но важно отметить, что эту добавку давали пациентам больниц на короткое время, а не здоровым людям, которые хотели использовать глутамин для похудания. Автор опроса 2001 года все еще сомневается в безопасности приема добавки в высоких дозах из-за доказанной токсичности диет с очень высоким содержанием белка.Поговорите со своим врачом о подходящей дозе аминокислоты глютамина для вас.

Стоит отметить, что в исследовании 2015 года однократная доза глутамина, вводимая участникам, была связана с увеличением количества еды. Исследование было небольшим, и долгосрочные эффекты аминокислоты не анализировались, но это открытие действительно противоречит неофициальным данным о том, что добавка может уменьшить чувство голода и тягу к еде.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать аминокислоту глютамин в качестве пищевой добавки.Это особенно важно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, заболевания или онкологические заболевания в анамнезе.

Где вы покупаете глютамин в порошке или добавки с глютамином?

Хотя все больше аптек продают пищевые добавки, лучше всего пойти в магазин здорового питания или пищевых добавок. Вы также можете заказать через Интернет широкий выбор порошков, например, те, которые мы перечислили ниже.

Solaray L-глутамин в капсулах

Развивайте и поддерживайте свои мышцы с этими капсулами от Solaray.Вашему организму необходим l-глютамин для синтеза мышечной ткани, а когда вы набираете мышечную массу, его легче сжигать и избавляться от жира. Просто принимайте одну из этих капсул, которые легко глотать, один раз в день, и ваш метаболизм начнет ускоряться, чтобы сжигать жир.

Где купить: от 12,05 $, Amazon

Integrative Therapeutics Смесь для напитков с L-глутамином

Получите свой глютамин, выпив стакан этого вкусного лимонно-лаймового напитка. Биодоступный куркумин, компонент, входящий в состав куркумы, также включен в смесь.Было доказано, что этот мощный ингредиент помогает во всем, от профилактики рака до решения проблем с пищеварением. Просто смешайте одну мерную ложку с водой или соком и наслаждайтесь этим преимуществом!

Где купить: 52,50 $, Amazon

Порошок для восстановления мышц с L-глутамином Optimum Nutrition

Протеиновые коктейли и смузи теперь могут быть еще полезнее, если вы добавите в рецепт порошок глютамина. Он безвкусный, поэтому вы можете смешать его с чем угодно и дать своему организму необходимые ему незаменимые аминокислоты.Помимо уменьшения талии, вы обнаружите, что l-глютамин также помогает вылечить боль в мышцах после напряженной тренировки.

Где купить: 39,76 $, Amazon

Now Sports L-глутамин в капсулах, 1000 мг

Увеличьте потребление всего одной капсулы. Эта добавка содержит 1000 мг в одной таблетке и гарантирует, что вы дадите своему организму дополнительный прирост l-глютамина. Увеличивая дозу этой аминокислоты, ваше тело получает больше, чем уже вырабатывает.Это, в свою очередь, ускоряет процесс сжигания жира. Ваше здоровье желудочно-кишечного тракта и мышцы, перекачивающие железо, будут вам благодарны.

Где купить: 12,49 $, Amazon

BPI Sports Лучшая незаменимая аминокислота глутамина

Если вы любите ходить в спортзал или уделяете основное внимание тонизированию и похуданию, эта пищевая добавка станет идеальным дополнением к вашим привычкам тренироваться. Этот особый порошок содержит шесть передовых форм глютамина, так что вы можете зарядиться энергией, ускорить восстановление и нарастить мышцы, чтобы растопить жир.

Где купить: 22,79 $, Amazon

Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Больше из

Женский мир

6 хитростей, которые заставляют весонаблюдателей работать лучше

Начните похудание с суповой диеты, которая действительно имеет прекрасный вкус

Похудейте на 10 фунтов за две недели с помощью низкоуглеводной детокс-диеты «Целевые 100»

L-глутамин | фитнес-лаборатории

L-глутамин

играет жизненно важную роль в

Восстановление после тренировки *

Сохраняйте здоровье с L-глутамином *

Для большинства бегунов на длинные дистанции не секрет, что в течение 1 недели после дня забега вы, вероятно, заболеете.Фактически, недавнее исследование показало, что только 49% тех, кто принимал плацебо, оставались здоровыми, в то время как 81% тех, кто принимал глютамин, оставались здоровыми. *

Почему? Исследователи обнаруживают, что физические упражнения могут снизить эффективность иммунной системы. Хотя большинство клеток организма используют глюкозу в качестве топлива, иммунной системе требуется значительное количество глютамина. Эта аминокислота важна для пролиферации лимфоцитов и для нескольких ключевых функций макрофагов. Когда вы принимаете глютамин, вы обеспечиваете свое тело топливом, необходимым для поддержания здоровья.Это может позволить вам тренироваться чаще и без лишних перерывов. *

L-глутамин для тех, кто находится в состоянии стресса

Травмы, ожоги, продолжительные упражнения и другие факторы стресса могут истощить запасы глютамина в вашем организме. Чем больше вы испытываете стресс, как у марафонца, тем быстрее вы можете истощить запасы глютамина.

Кроме того, во время ограничения калорий ваше тело может не синтезировать глютамин так быстро, как вам это нужно.Следовательно, исследователи предполагают, что ваше тело в первую очередь будет использовать глютамин для подпитки мозга и других систем организма. Если что-то останется, оно будет использовано для наращивания мышечной массы и поддержания сильной иммунной системы. Вот где дополнительный глютамин может помочь наполнить ваш резервуар.

L-глутамин важен для спортсменов, бодибилдеров, бегунов и т. Д.

Польза для здоровья кишечника от

L-глутамин *

В кишечнике человека есть два основных отдела полезных бактерий, которые называются Firmicutes и Bacteriodetes.Несколько исследований выявили связь между соотношением этих двух категорий и массой тела. Более низкие уровни Firmicutes обычно обнаруживаются у более здоровых и поджарых людей, в то время как более высокие уровни Firmicutes обычно встречаются у людей с избыточным весом.

В пилотном исследовании 33 человека с избыточным весом принимали 30 граммов L-глутамина или плацебо каждый день в течение двух недель. В конце исследования соотношение Firmicutes-to-Bacteriodetes снизилось в группе глутамина на 33% и увеличилось в группе плацебо на 23%.(Рисунок 2) *

Исследователи сказали, что благоприятные изменения кишечной флоры в группе L-глутамина были аналогичны изменениям, обнаруженным у людей, принимающих участие в программе похудания. Хотя L-глутамин не может вызывать похудание, он может способствовать общему улучшению здоровья кишечника. *

Этот чистый (без добавления) ферментированный L-глютамин производится в США без использования материалов животного происхождения!

Это лучшее, что можно купить! Больше ничего не добавлено. Он соответствует или превосходит стандарты, установленные USP (Фармакопея США).Он веганский и не содержит пшеницы, глютена, молочных продуктов и сои.

Этот безвкусный порошок легко смешивается. Идеально для бодибилдеров, добавляющих креатин. Идеально подходит для спортсменов, работающих на выносливость, для смешивания с углеводным напитком до или после тяжелых тренировок или в день соревнований.

Инструкция по применению:

Размешайте 1 мерную ложку (5 грамм) порошка в 4-6 унциях. воды или сока. Наш L-глутамин — это белый порошок с мягким вкусом, который легко смешивается с жидкостями. Совок прилагается.

Общее состояние:

Принимать по 2 грамма 1-2 раза в день или по указанию врача.

Силовые тренировки:

Принимайте 2-5 граммов L-глютамина за 1-2 часа до тренировки и еще 2-5 граммов после тренировки.

Спортсменов на выносливость:

Примите 5 граммов L-глютамина сразу после физических упражнений.

Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

Глютамин — это аминокислота, которая может абсорбироваться из пищевых источников, а также синтезироваться и накапливаться, главным образом в мышцах и легких.Это строительный блок белка и основной источник клеточного топлива. Несмотря на изобилие в организме, пациентам с раком и кахексией, связанной со СПИДом, или тем, кто восстанавливается после катаболических состояний, таких как хирургическое вмешательство, сепсис и интенсивные упражнения, возможно, потребуется увеличить потребление. Добавки для парентерального введения используются в больницах, но пероральные препараты доступны в качестве пищевых продуктов медицинского назначения. Глютамин также продается как пищевая добавка для увеличения мышечной массы, заживления ран, а также для здоровья кишечника и иммунной системы.

Глютамин улучшает азотный баланс, сохраняет целостность кишечника ^{(1) (2)} , поддерживает внутриклеточный уровень глутамина и сокращает время пребывания в стационаре у послеоперационных или критически больных пациентов ^{(3) (4) (12) ) (13) (40)} , но не предотвратил новые инфекции ⁽⁵⁾ . У пациентов с постинфекционным синдромом раздраженного кишечника (СРК) добавки глутамина уменьшали все основные симптомы, связанные с СРК ⁽³⁶⁾ ; и периоперационное внутривенное введение глутамина восстановило синтез аргинина в почках после операции на брюшной аорте ⁽⁶⁾ .При использовании в общем парентеральном питании глутамин улучшал нутриционный статус и снижал смертность и осложнения ^{(7) (8)} , но эффекты у младенцев с желудочно-кишечными заболеваниями были минимальными ^{(9) (10)} . Предварительные исследования добавок для развития мозга недоношенных детей дали многообещающие результаты, но необходимы дополнительные исследования для определения долгосрочных эффектов ⁽⁴¹⁾ . Среди пациентов с серповидноклеточной анемией лечение глутамином привело к значительному уменьшению болевых кризов ⁽³⁵⁾ .

Несмотря на его популярность, недостаточно данных, подтверждающих пользу глютамина для увеличения мышечной массы и силы ⁽⁴²⁾ .

В онкологических условиях глутамин оказался полезным против кахексии ⁽¹¹⁾ , периферической невропатии ^{(14) (15)} , мукозита ^{(16) (17) (18) (19 )} и желудочно-кишечная токсичность ⁽²⁰⁾ . Внутривенное введение глутамина также значительно снижает вызванные химиотерапией тошноту, рвоту и диарею у пациентов с раком желудка или колоректального рака ⁽²¹⁾ ; энтеральное питание, включающее аргинин, глутамин и омега-3 жирные кислоты, может улучшить краткосрочную выживаемость у пациентов с раком желудка стадии IV ⁽²²⁾ .Сообщается, что он эффективен против заболеваемости из-за радиации у пациентов с раком груди ⁽²³⁾ , и выводы метаанализа показывают, что глутамин сокращает продолжительность, но не тяжесть диареи ⁽²⁴⁾ . Дополнительные исследования показали его эффективность в снижении частоты и тяжести вызванных химиолучевой терапией мукозита и дисфагии полости рта у пациентов с карциномой ротоглотки и гортани ⁽³⁷⁾ ; для отсрочки начала эзофагита у пациентов с немелкоклеточным раком легкого ⁽³⁸⁾ ; и добавка, содержащая HMB, L-аргинин и глутамин, оказалась эффективной в предотвращении кожной реакции на сорафениб-связанное с кожей рук и ног у пациентов с запущенной гепатоцеллюлярной карциномой ⁽³⁹⁾ .Однако метаанализ сообщил об отсутствии убедительных доказательств эффективности профилактики и / или лечения мукозита полости рта у онкологических больных ⁽⁴³⁾ ; в систематическом обзоре указывалось на необходимость хорошо спланированных испытаний для определения эффективности против желудочно-кишечного мукозита ⁽⁴⁴⁾ ; и противоречивые данные указывают на отсутствие влияния периоперационного использования глутамина на послеоперационные осложнения или инфекции у пациентов с раком желудочно-кишечного тракта ⁽²⁵⁾ . Кроме того, полученные данные свидетельствуют о роли глутамина в росте и поддержании опухолевых клеток ^{(26) (27)} .Чтобы устранить двусмысленность, необходимы дополнительные исследования.

Информация о глутамине | Гора Синай

Abcouwer SF. Влияние глутамина на иммунные клетки [редакционная статья]. Питание . 2000; 16 (1): 67-69.

Agostini F, Giolo G. Влияние физической активности на метаболизм глутамина. Курр Опин Клин Нутр Метаб Уход . 2010; 13 (1): 58-64.

Акобенг А.К., Миллер В., Стэнтон Дж., Эльбадри А.М., Томас АГ. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование обогащенной глутамином полимерной диеты при лечении активной болезни Крона. Дж Педиатр Гастроэнтерол Нутр . 2000; 30 (1): 78-84.

Antoon AY, Донован ДК. Ожоговые травмы. В: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Учебник педиатрии Нельсона . Филадельфия, Пенсильвания: W.B. Компания Сондерс; 2000: 287-294.

Авенелл А. Симпозиум 4: Горячие темы в парентеральном питании Текущие данные и текущие испытания по использованию глутамина у пациентов в критическом состоянии и пациентов, перенесших операции. Proc Nutr Soc . 2009 июн 3: 1-8. [Epub перед печатью]

Бухман А.Л.Глютамин: коммерчески незаменимый или условно необходимый? Критическая оценка человеческих данных. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 74 (1): 25-32.

Кларк Р.Х., Фелеке Г., Дин М. и др. Нутритивное лечение истощения, связанного с вирусом приобретенного иммунодефицита, с использованием бета-гидрокси-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. JPEN: J Parenter Enteral Nutr . 2000; 24 (3): 133-139.

Даниэле Б., Перроне Ф., Галло С. и др.Пероральный глутамин в профилактике кишечной токсичности, вызванной флуорцилом: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Кишечник . 2001; 48: 28-33.

Decker GM. Глютамин: показан при лечении рака? Клин Дж. Онкол Нурс . 2002; 6 (2): 112-115.

Fan YP, Yu JC, Kang WM, Zhang Q. Влияние добавок глутамина на пациентов, подвергающихся абдоминальной хирургии. Чин Мед Наука J . 2009 Март; 24 (1): 55-9.

Field CJ, Johnson IR, Schley PD. Питательные вещества и их роль в устойчивости организма к инфекции. Дж Лейкок Биол . 2002 Янв; 71 (1): 16-32.

Фурукава С. Сайто Х., Иноуэ Т. и др. Дополнительный глутамин увеличивает фагоцитоз и продукцию реактивного промежуточного кислорода нейтрофилами и моноцитами послеоперационных пациентов in vitro. Питание . 2000; 1695): 323-329.

Garlick PJ. Оценка безопасности глутамина и других аминокислот. Нутрь Дж. . 2001 сентябрь; 131 (9 доп.): 2556S-61S. [Рассмотрение].

Гринли Х., Хершман Д.Л., Якобсон Дж. С..Использование антиоксидантных добавок во время лечения рака груди: всесторонний обзор. Лечение рака груди . 2009 июн; 115 (3): 437-52. Epub 2008 7 октября.

Гримм Х., Краус А. Иммунное питание — дополнительные аминокислоты и жирные кислоты улучшают иммунодефицит у тяжелобольных пациентов. Langenbecks Arch Surg . 2001 август; 386 (5): 369-376.

Кун К. Глютамин как незаменимое питательное вещество в онкологии: экспериментальные и клинические доказательства. Евро Дж Нутрир .2010; 49 (4): 197-210.

Lecleire S, Hassan A, Marion-Letellier R, Antonietti M, Savoye G и др. Комбинированный глютамин и аргинин снижают продукцию провоспалительных цитокинов при биопсии от пациентов с болезнью Крона в связи с изменениями ядерных факторов — каппаВ и митоген-активируемых протеинкиназных путей p38. Нутрь Дж. . 2008 декабрь; 138 (12): 2481-6.

Lin JJ, Chung XJ, Yang CY, Lau HL. Метаанализ испытаний, в которых использовался принцип намерения излечить добавление глутамина у тяжелобольных пациентов с ожогами. Бернс . 2013; 39 (4): 565-70.

Медина MA. Глютамин и рак. Нутрь Дж. . 2001; 131 (9 доп.): 2539S-2542S; обсуждение 2550S-2551S.

Мори М., Роякерс О., Смедберг М., Тьядер И., Норберг А., Вернерман Дж. Производство эндогенного глутамина у пациентов в критическом состоянии: влияние добавок экзогенного глутамина. Центр внимания . 2014; 18 (2): R72.

Мюррей С.М., Пиндория С. Нутриционная поддержка пациентов, перенесших трансплантацию костного мозга. Кокрановская база данных Syst Rev .2009 21 января; (1): CD002920. Рассмотрение.

Neu J, DeMarco V, Li N. Глутамин: клиническое применение и механизм действия. Курр Опин Клин Нутр Метаб Уход . 2002; 5 (1): 69-75.

Oudemans-van Straaten HM, Van Zanten AR. Добавки глутамина для тяжелобольных: друг или враг? Центр внимания . 2014; 18 (3): 143.

Перес-Барсена Дж., Марс П., Забалеги-Перес А. и др. Рандомизированное исследование внутривенного введения глутамина пациентам с травмами в ОИТ. Центр интенсивной терапии .2014; 40 (4): 539-47.

Ракель Д. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

Ридс П.Дж., Буррин Д.Г. Глютамин и кишечник. Нутрь Дж. . 2001; 131 (9 доп.): 2505С-8С.

Тао К.М., Ли XQ, Ян LQ и др. Добавки глутамина для взрослых в критическом состоянии. Кокрановская база данных Sys Rev . 2014; 9: CD010050.

Вахдат Л., Пападопулос К., Ланге Д. и др. Снижение периферической невропатии, вызванной паклитакселом, с помощью глутамина. Clin Cancer Res . 2001; 7 (5): 1192-1197.

van Stijn MF, Ligthart-Melis GC, Boelens PG, Scheffer PG, Teerlink T и др. Обогащенное антиоксидантами энтеральное питание и окислительный стресс после обширных операций на желудочно-кишечном тракте. Мир Дж. Гастроэнтерол . 7 декабря 2008 г .; 14 (45): 6960-9.

Видаль-Касариего А, Каллеха-Фернандес А, де Урбина-Гонсалес Дж. Дж., Кано-Родригес I, Кордидо Ф, Баллестерос-Помар, MD. Эффективность глутамина в профилактике острого лучевого энтерита: рандомизированное контролируемое исследование. JPEN J Parenter Enteral Nutr . 2014; 38 (2): 205-13.

Weitzel L, Wischmeyer P. Глютамин в критических состояниях: время пришло, время пришло. Клиники интенсивной терапии . 2010; 26 (3).

Уилмор DW. Эффект от приема глютамина у пациентов после плановых хирургических вмешательств и случайных травм. [Рассмотрение]. Нутрь Дж. . 2001; 131 (9 доп.): 2543С-9С; обсуждение 2550С-1С.

Ян Л., Мосс Т., Мангала Л.С. и др. Метаболические сдвиги в сторону глутамина регулируют рост опухоли, инвазию и биоэнергетику при раке яичников. Мол Сист Биол . 2014; 10: 728.

Циглер TR. Добавки глутамина у онкологических больных, получающих трансплантацию костного мозга и химиотерапию высокими дозами. [Рассмотрение]. Нутрь Дж. . 2001; 131 (9 доп.): 2578С-84С; обсуждение 2590S.

Глютамин | Encyclopedia.com

Описание

У здоровых людей глютамин является нейтральной заменимой аминокислотой. Аминокислоты имеют решающее значение для человека, поскольку они образуют белки, которые являются строительными блоками для многих тканей тела, включая мышцы.Глютамин — самая распространенная аминокислота в нашем организме. Он выполняет несколько важных функций в организме, особенно у тех, кто находится в стрессе из-за определенных заболеваний или состояний. Глютамин может быть добавлен в организм с медицинской точки зрения врачами или с помощью пищевых добавок, которые люди покупают без рецепта.

Общее использование

Исследователи продолжают изучать свойства и эффекты глютамина. Это самая распространенная аминокислота в кровотоке, и организм продолжает ее вырабатывать, если не возникает какого-либо стресса. Рак, ожоги или травмы, чрезмерные упражнения и некоторые другие стрессовые ситуации для организма могут вызвать снижение уровня глютамина.

Исследования показывают, что, когда уровень глютамина падает и не восстанавливается, нарушаются некоторые функции организма, особенно в пищеварительном тракте. Глютамин также считается важным для общего иммунитета или способности бороться с болезнями и инфекциями . В последние несколько десятилетий возрос интерес к использованию глутамина для помощи онкологическим больным.Продолжаются исследования по использованию глутаминовой терапии для помощи пациентам с сепсисом, ожогами, травмами, воспалительным заболеванием кишечника , синдромом приобретенного иммунодефицита ( AIDS ), трансплантатами костного мозга и другими потенциальными заболеваниями и состояниями.

В некоторых клинических исследованиях сообщалось, что глютамин помогал пациентам с множественными травмами и ожогами, помогая им бороться с инфекциями. Он может помочь пациентам со СПИДом набрать вес с гораздо меньшими затратами и с меньшим количеством осложнений, чем гормон роста человека.Спортсмены, которые перетренировались, имеют более высокий уровень инфекционных заболеваний и аллергии ; Считается, что диета с высоким содержанием глутамина может помочь улучшить иммунные функции этих спортсменов.

Поскольку все больше людей начали искать способы улучшить физическую форму, они обратились к протеиновым добавкам.

В 2003 году сообщалось, что более 1,2 миллиона спортсменов использовали какие-либо добавки для повышения производительности. Глютамин используется в фитнес-индустрии в качестве добавки для бодибилдеров, которые хотят уменьшить разрушение мышц, или для спортсменов-любителей, которые активно тренируются и чувствуют, что добавка питает их иммунную систему.

Препараты

Как белок, глутамин естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, включая мясо, рыбу, бобовые, арахис, яйца, тофу и молочные продукты. Он также высококонцентрирован в сырой капусте и свекле. Приготовление пищи может разрушить глутамин, особенно в овощах. Большая часть потребностей человека в глютамине, даже при интенсивных тренировках, может поступать из пищевых источников. Порция мяса на 3 унции содержит примерно 3-4 грамма глютамина.

Добавки глутамина бывают нескольких видов. Некоторые производители продают таблетки, которые также содержат антиоксидантов (витамины).Наиболее распространенными формами добавок глютамина являются протеиновые порошки, которые можно добавлять в жидкости и готовые протеиновые напитки и коктейли. Другая аминокислота, называемая аланином, может сочетаться с глутамином. Комбинированная белковая добавка называется аланил-глутамин. Порошковая форма, вероятно, является наиболее удобной и наименее дорогой формой добавки. Когда глутамин используется в медицинских целях в условиях больницы, его можно вводить энтерально или через трубку непосредственно в кишечник.

В 2002 году порошок стоил около 10 центов за грамм, а капсулы стоили от 12 до 23 центов за грамм. Капсулы содержат меньше граммов глутамина, чем порошок, а глютамин в капсулах не всасывается так быстро, как в порошке. Сообщается, что порошок имеет мягкий вкус и незаметен при добавлении в любимые напитки.

Рекомендуемые дозы глутамина для фитнеса, например для бодибилдинга, различаются, но обычно составляют 8–20 граммов (г) в день и в среднем около 15 г в день. Больные раком, получающие глутамин, могут принимать более высокую дозу, около 30 г в день.Средняя суточная терапевтическая доза для населения составляет 1,5–6 г.

Меры предосторожности

Порошкообразная форма глутамина должна быть растворена в жидкости и быстро потреблена, прежде чем она распадется. В некоторых литературных источниках рекомендуется принимать глутамин непосредственно до или после еды или одновременно с потреблением белка, обычно два раза в день.

Глютамин продается как пищевая добавка, поэтому его продукты не регулируются так же, как отпускаемые по рецепту лекарства. Следует предостеречь тех, кто принимает глутамин, внимательно читать этикетки; некоторые добавки не такие, какими кажутся.В 2004 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) разработало новый процесс, направленный на повышение безопасности 29 000 пищевых добавок, представленных на американском рынке. Тем не менее, потребители по-прежнему должны с осторожностью относиться к составу и заявлениям о пищевых добавках. Также важно следовать указаниям по дозировке и / или проконсультироваться с врачом или другим сертифицированным практикующим врачом или специалистом по комплементарной медицине, чтобы убедиться, что принимается правильная доза. Наконец, хотя многие пропагандисты фитнеса рекламируют эффекты глютамина, некоторые исследователи не согласны с научными данными, лежащими в основе этих утверждений.Со временем все больше и больше клинических исследований смогут прояснить споры о способности глютамина увеличивать размер и силу мышц у спортсменов-любителей.

Побочные эффекты

По состоянию на май 2004 г. не сообщалось о каких-либо заметных отрицательных побочных эффектах глутамина в рекомендованных дозировках и препаратах. Однако долгосрочные исследования продолжаются.

Взаимодействия

По состоянию на май 2004 года не было показано, что глютамин взаимодействует с какими-либо конкретными лекарствами или другими добавками.Однако исследования добавок глютамина ограничены и продолжаются. Потребление капусты может усугубить зоб и состояние, называемое гипотиреоз . Поскольку глютамин не является регулируемым веществом, лучше проконсультироваться с врачом при добавлении добавки в рацион и упомянуть о регулярном приеме глютамина медицинскому работнику, когда он или она лечит пациента от нового заболевания или состояния, или добавляет или изменение медикаментозной терапии.

Ресурсы

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ

«Продвинутое питание: поглощающие материалы от Team FLEX.» Flex (февраль 2003 г.): 183–191.

Кренкель, Джессика А.« Добавление глутамина при трансплантации костного мозга (BMT) ». Темы клинического питания (сентябрь 2002 г.): 83–91.

Ник , Джина Л. «Влияние продуктов, богатых глутамином, на иммунную функцию (лечебные свойства цельных продуктов». Письмо Таунсенда для врачей и медсестер (апрель 2002 г.): 148–157.

«Малопригодные протеиновые добавки, говорится в испытании» . » Nutraceuticals International (май 2001 г.).

Роули, Брайан. «Факты о глютамине. (Горячая линия: Питание и пищевые добавки)». Muscle & Fitness (январь 2002 г.): 38–42.

Роули, Брайан. «Аминокислоты, необходимые для роста мышц. (Стопка месяца)». Muscle & Fitness (август 2003 г.): 184–185.

Йегер, Селена. «Возьми порошок. (Фитнес цыпленок)». Велосипед (август 2003 г.): 77–78.

ОРГАНИЗАЦИИ

Центр науки в интересах общества. 1875 Connecticut Avenue NW, Suite 300, Вашингтон, округ Колумбия, 20009.202-332-9110. .

ДРУГОЕ

Берд, Патрик Дж. Глютаминовые добавки и упражнения Университет Флориды. [цитировано 6 июня 2004 г.]. .

«Глютамин». QFAC Bodybuilding [цитируется 6 июня 2004 г.]. .

«Отчет предлагает научно обоснованный процесс и руководящие принципы для оценки безопасности пищевых добавок». Пресс-релиз национальных академий..

Тереза ​​Г. Одле

Endari | Оценки здоровья | (порошок глутамина, для раствора)

Фирменное наименование : Endari

Общее название : ГЛУТАМИН

Лекарство типа : ЛЕКАРСТВЕННОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Маршрут : УСТНЫЙ

Лекарственная форма : ПОРОШОК ДЛЯ РАСТВОРА

Упаковщик : Emmaus Medical, Inc.

Ток данных по состоянию на : 2021-02-11

Endari показан для уменьшения острых осложнений серповидноклеточной анемии у взрослых и детей в возрасте 5 лет и старше.

ENDARI — это аминокислота, предназначенная для уменьшения острых осложнений серповидно-клеточной анемии у взрослых и детей в возрасте 5 лет и старше. (1)

Консультации для пациентов

Посоветуйте пациенту прочитать маркировку пациента, утвержденную FDA (Инструкцию по применению).

Способ применения и дозы

Посоветуйте пациенту принять пропущенную дозу, как только он вспомнит. Пациенту не следует удваивать принимаемую дозу.

Попросите пациента смешать каждую дозу с 8 унциями. (240 мл) холодного напитка или напитка комнатной температуры или от 4 до 6 унций. еды.

Сообщите пациенту, что перед отправлением не требуется полного растворения.

Изготовлено для:
Emmaus Medical, Inc
Torrance, CA

ENDARI ^® (en-dar-ee)
(пероральный порошок L-глутамина)

Прочтите эту инструкцию по применению перед тем, как начать принимать Эндари, и каждый раз, когда будете получать добавку.Там может быть новая информация. Настоящая инструкция по применению не заменяет беседу с вашим лечащим врачом о вашем состоянии здоровья или лечении. Вам и вашему лечащему врачу следует поговорить об Endari до того, как вы начнете его принимать, а также во время регулярных осмотров.

Эндари обычно принимают 2 раза в день. Возьмите Endari в соответствии с предписаниями вашего лечащего врача.

Для смешивания и приема Эндари вам понадобятся следующие материалы: Ваша предписанная доза Endari (1, 2 или 3 пакета в соответствии с указаниями вашего лечащего врача). Чистая чашка или маленькая миска ложка Endari: можно смешать с жидкостью, такой как вода, молоко или яблочный сок, или с едой, например яблочным пюре или йогуртом
Как смешивать и принимать дозу Endari.

Если вы пропустите дозу Endari, примите пропущенную дозу, как только вспомните.Не удваивайте дозу, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

Как хранить Endari?

• Хранить Endari при комнатной температуре от 68 ° F до 77 ° F (от 20 ° C до 25 ° C).
• Держите Endari вдали от прямых солнечных лучей.

Храните Endari и все лекарства в недоступном для детей месте.

Изготовлено для:
Emmaus Medical, Inc.
Torrance, CA

Для получения дополнительной информации посетите сайт www.EnadriRx.com или позвоните по телефону 1-877-420-6493.

Эта инструкция по применению одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Выдано: 20.04.2020

.

No related posts.