Грег плитт mft28: Программа MFT28 от Грега Плитта — комплекс упражнений

MFT-28. ПОДБОР ПИТАНИЯ. ОПЫТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ.: ironclan78 — LiveJournal

       «Спортивные добавки сами по себе  не дают результат, если их прием не подкреплен интенсивными тренировками. Принимать спортивное питание и сидеть на диване ожидая, что они сработают – глупо!»
                                                                                       Грэг Плитт (Greg Plitt)

    В этом посте речь пойдет о питании при прохождении MFT28. Сразу скажу, что никакой брэнд я не представляю, а по сему, руководствовался в выборе добавок исключительно соотношением цены и качества продукта. Но, и про «старуху бывает порнуха», поэтому без косяков у меня и в этом вопросе не обошлось. Но обо всем по порядку.

  Оригинальный план питания я уже излагал в одном из более ранних постов, поэтому не вижу смысла снова к нему возвращаться. Буду излагать информацию по существу, т.е. что из этого получилось у меня.

  Начну с того, что получилось хорошо. Учитывая высокую интенсивность тренировок, да и советы самого Грэга Плитта, я понял, что без предтренировочных комплексов, в данном случае, не обойтись. Зная, способность организма, достаточно быстро привыкать к предтрену, я решил взять сразу два. Один – полегче, второй – потяжелее, если можно так выразиться и комбинировать их. Соответственно, более легкий предтрен, я использовал перед утренней тренировкой, более тяжелый – перед вечерней. Должен отметить, что данная тактика, принесла свои результаты, и недостатка в энергии я на тренировках не испытывал на протяжении всех 4-х недель. Возможно, свою роль, в данном случае, сыграла и ограниченность рациона. Но скажу одно – предтрены я чувствовал все 28 дней.

   Глютамини и креатин – на весь курс  MFT28, достаточно будет по 500 грамм и того, и другого. Лично я, внес небольшие изменения в график приема глютамина. В оригинально программе указано на 2 приема по 5 грамм данной добавки, но… Из личного опыта, я знаю, что такие смехотворные дозировки для меня малоэффективны. Потребность организма в глютамине рассчитывается так – 0,3 грамма на 1 кг веса. Соответственно при весе 100 кг, организму необходимо минимум 30 грамм глютамина. Поэтому данную добавку я употреблял именно в такой дозировке, разделив ее на четыре приема – до и после тренировки утром и вечером. И, думаю, такая дозировка себя полностью оправдала. Что касается креатина, то его дозировки я решил оставить неизменными. Не смотря на то, что некоторые исследования говорят о возможности использования более низких дозировок, да и по поводу использования данной добавки перед тренировкой есть вопросы, но в данном случае я решил полностью положиться на рекомендации Грэга.

  Витамины, Омега 3, НМВ – здесь все предельно просто. Пей сколько написано, и будет тебе счастье!!!

   Быстрые углеводы. По поводу быстрых углеводов я долго сомневался и искал аналоги. Мое мнение расходилось от варианта просто принимать гейнер с указанным количеством углеводов до применения VITARGO.  Грэг советовал принимать 50-75 грамм декстрозы или быстрых углеводов после тренировки. Декстрозы в чистом виде, в форме спортивной добавки, я не нашел, но на мой взгляд нашел максимально приближенный вариант сочетания – крахмал восковой кукурузы, декстроза, фруктоза, мальтодекстрин. Добавка называется – SuperCarbFast от FULLFORCE Nutrition. Именно ее, я применял  после тренировки на протяжении всех 28 дней и был полностью доволен.

   И последнее, но на мой взгляд – самое главное – ПРОТЕИН!!! Здесь-то и вышла у меня самая главная незадача, о которой я уже упомянул в предыдущем посте. К концу недели, беря шейкер с протеином в руки, я стал испытывать стойкое чувство отвращения вплоть до рвотных позывов. Сначала начал думать, что это происходит из-за того, что я смешиваю в коктейле глютамин-креатин – протеин, глупость конечно, но чего только не придумаешь,  когда тошнит… Естественно, разделил приемы данных добавок, но ощущение не ушло.  Соответственно, пришла очередь проверить на вшивость протеин. В моем рационе был изолят CFM от Weider со вкусом клубники. Заменил я его на обычный, бюджетный —  Fitness Super Protei n 80, который приобрел в обычном гастраноме. И… Результат превзошел все мои ожидания – рвотные позывы пропали, и я благополучно пропил обычный протеин оставшиеся три недели.

  Что дело было в протеине, я еще больше убедился спустя две недели.  Fitness Super Protein у меня закончился вечером — не предусмотрел. В закромах Родины, я отыскал два пакетика пробников протеина VPLab Pro5, как ни странно, тоже клубничного вкуса. Решив, что организм не заметит разовой подмены, я решил перед утренней тренировкой выпить именно этого протеина.  Удивился ли я, когда после двойной порции почувствовал рвотные позывы? Скажу честно – нет. Это просто в очередной раз убедило меня в правильности изначальных предположений. Не знаю в чем именно дело, в подсластителях, ароматизаторах, каких-то других ингридиентах, но с этими двумя протеинами, мой организм категорически отказался дружить.

  Отсюда вывод!!! Внимательно выбирайте протеин для ежедневного использования, тем более, что его вам придется пить по четыре раза в день. Обращайте внимание на состав, пробуйте, слушайте свой организм. И не попадайте в такие ситуации, как я.

  И в завершении поста, пару слов о казеине. На самом деле, казеин я использовал не часто и по мере необходимости, не смотря на то, что его использование в программе прописано 2 раза в день. Количества белка получаемого мною из до и после тренировочных коктейлей + одного полноценного приема пищи (как правило —  это было 500 грамм куриного филе или рыбы), мне показалось достаточным. В общей сложности – 300 грамм белка в день, при пересчете на кг веса – это 3 грамма на килограмм. Если возникало чувство голода перед сном или между приемами пищи, я безусловно, пользовался услугами казеина, но в большинстве случаев – 5 приемов пищи мне было достаточно.

 И еще одно важное дополнение, лично от меня!!! Учитывая высокую интенсивность и большое количество непривычных упражнений присутствующих в тренировочной программе, очень уместно, а я бы даже сказал обязательно использование хондропротекторов на протяжении всех 28 дней. Ваши суставы и связки скажут вам: «Спасибо!». Вы уж мне поверьте…

Ну, и последнее. К чему я это все написал. Подходите к выбору продуктов для MFT28 – ответственно. Помните – это то, чем вы будете питаться все 28 дней прохождения программы.  Нет денег на дорогой спортпит? Как показала практика не беда! В любой бюджетной линейке можно найти продукты соответствующего качества, по приемлемой цене. Ищите и обрящите!!!

А следующий пост, мы посвятим разбору кроссфит-тренировки и дню отдыха…

P.S.По вопросам консультаций и персональных тренировок -http://ironclan.ru/

                                            

▶▷▶▷ грег плитт программой тренировок mft28

▶▷▶▷ грег плитт программой тренировок mft28

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	20-03-2019

грег плитт программой тренировок mft28 — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Программа тренировок Грега Плитта Система тренировок MFT28 wwwyoutubecom/watch?v=67mfn_WErBE Cached Разбор программы тренировок MFT28 от Грега Плитта Не всем рекомендую ГРЕГ ПЛИТТ — ТРЕНИРОВКИ ЗИМОЙ (NORDFJORD Программа MFT28 от Грега Плитта — комплекс упражнений gymlexcom/routine-category/ mft28 html Cached Грег Плитт предпочитал спринт, спринт в гору, спринт в бассейне и комбинации из метаболических упражнений, таких как «удары молотом по покрышке», «Раскачивание гири» или «Толкание автомобиля» Грег Плитт: программа тренировок, биография, причина смерти builderbodyru/greg-plitt Cached Грег Плитт Всемирную известность Грегу Плитту принесли не только профессиональная спортивные достижения, но и актерская, а также модельная карьера Плитт, Грег — Википедия rumwikipediaorg/wiki/Плитт,_Грег Cached Известен своей программой тренировок mft28, появлялся на обложках журналов более 200 раз Грег Плитт George Gregory Plitt, Jr Программа Тренировок Грега Плита — globalnetsayan globalnetsayanweeblycom/blog/programma-trenirovok Cached Грег Плитт Greg Plitt рацион питания, программа тренировок Владислав Чистая мотивация от Грег Плитт, ты изменишься навсегда! Джордж Гре́гори Плитт мла́дший (англ Грег Плитт Программа тренировок Тренировки грега плитта fitnesdlyapohudeniyacom/uroki-fitnesa/ Cached Грег Плитт Программа тренировок с собственным весом Фитнес модель Грег Плитт: тренировки и питание Грег Плитт – автор известной программы тренировок mft28 Тренировка от Грега плитта — хардкорная Mft28 | Фитнес для fitnesdlyapohudeniyacom/uroki-fitnesa/ Cached Плитт Грег личная жизнь Greg Plitt; Грег Плитт биография Лучший мужчина-модель Америки; Цитаты Грега Плитта; Цитаты Грега Плитта; Питание MFT28 от Грега Плитта; Грег Плитт тренировки Тренировка от Грега Плитта — хардкорная MFT28 gymlexcom/hollywood-category/greg-plitthtml Cached Грег Плитт советовал тем, кто является новичком или у кого просто нет времени посещать тренажерный зал дважды в день, настроить mft28 под свой уровень опыта и образ жизни Грег Плитт Мотивация | Greg Plitt Motivation | Русская wwwyoutubecom/watch?v=isHC7d4_CBw Cached Грег Плитт — американский актёр, фитнес-модель и пропагандист здорового образа жизни Грег Плитт | BAKSOMAGNIT baksomagnitcom/greg-plitt Cached Грег Плитт разработал свою собственную программу тренировок под названием MFT28 (Military Fitness Trainer), рассчитанную на 28 дней Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 166 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

• Екатерина Буркова Автор программ «Сделано в СССР» и «Достояние республик» Американский актер и фитне
• с-тренер Грег Плитт погиб во время съемок рекламного ролика. …вернулась и начала готовиться к полету в космос В первый день предполетных тренировок она начнет изучать русский язык и техническое ус
• ету в космос В первый день предполетных тренировок она начнет изучать русский язык и техническое устройство пилотируемого космического корабля quot;Союз ТМАquot;. Она также пройдет тренировки… Программы тренировок. Starring: Андрей Скоромный, Лоренсо Беккер, Грег Плитт, Фил Хит, Михаил Сидорычев, Антуан Вэйлент и др. Song: Immediate Music — The Breach.

Грег Плитт

Фил Хит

• Jr Программа Тренировок Грега Плита — globalnetsayan globalnetsayanweeblycom/blog/programma-trenirovok Cached Грег Плитт Greg Plitt рацион питания
• кто является новичком или у кого просто нет времени посещать тренажерный зал дважды в день
• настроить mft28 под свой уровень опыта и образ жизни Грег Плитт Мотивация | Greg Plitt Motivation | Русская wwwyoutubecom/watch?v=isHC7d4_CBw Cached Грег Плитт — американский актёр

Екатерина Буркова Автор программ «Сделано в СССР» и «Достояние республик» Американский актер и фитнес-тренер Грег Плитт погиб во время съемок рекламного ролика. …вернулась и начала готовиться к полету в космос В первый день предполетных тренировок она начнет изучать русский язык и техническое устройство пилотируемого космического корабля quot;Союз ТМАquot;. Она также пройдет тренировки… Программы тренировок. Starring: Андрей Скоромный, Лоренсо Беккер, Грег Плитт, Фил Хит, Михаил Сидорычев, Антуан Вэйлент и др. Song: Immediate Music — The Breach.

Плитт, Грег

                                     

1. Биография.

(Biography)

Родился в американском городке городе Лютервилл штате Мэриленд, его отец был агентом по недвижимости, а мать дизайнером. Со своей старшей сестрой Грег учился в военно-военно-морскую академию США в Аннаполисе. В 1996 году закончено Gilman School (Гилман Школы) в Балтиморе. В старшей школе он играл в футбол, борьба и гольф. выпускник Военной академии США в Вест-Пойнте. За пять лет он служил в 75-м полк рейнджеров.

Став личным тренером, Плитт переехал в Лос-Анджелес, где он проводил персональные тренировки. он был спортсменом года по версии бренда спортивного питания Met-Rx. Грег Плитт разработал свою собственную программу тренировок под названием MFT28 Military Fitness Trainer (MFT28 Военный фитнес-тренер) рассчитали на 28 дней. программа включает в себя пятидневный сплит с ежедневными тренировками, все разработанные, чтобы «шокировать» тела и стимулировать как потеря жира и мышечной массы. Плитт часто появлялась на обложках популярных фитнес-журналов, таких как Maxim (Максим), AXL, American Health & Fitness (Американское Здоровье И Фитнес), Flaunt (Козырять), Mens Fitness (Мужская Фитнес), Muscle & Fitness (Мышцы И Фитнес), Mens Health (Мужское Здоровье), FitnessRx for Men (FitnessRx для мужчин), Instinct Magazine (Журнал Инстинкт), Mens Exercise (Мужские Упражнения) и другие. просто Плитт был на обложках различных изданий более чем 200 раз.

Сказал, что Плитт, что интерес в фитнес, когда он был в шестом классе. В то время его отец установлен домашний спортзал. также на молодого Платона была поражена, как и его старшая сестра, проведя год в военно-морской академии. спортсмен неоднократно сравнивал их учебных программ подготовки солдат.

Грег Плитт был лицом рекламной кампании духов Angel Men (Ангел Мужчин) и ICE*Men (Лед*мужчины) Тьерри Мюглер. он также снимался в рекламных роликах для Old Spice Body Wash (Олд Спайс Гель), ESPN в Great Outdoor Games (Большие Игры На Открытом Воздухе), Under Armour (Под Панцырь), MTV, Zoli Sinks (Раковины Золи), Golds Gym Power Flex (Золотые Тренажерный Зал Питания Flex), Bowflex (Тренажер). он также представил продукты Under Armour (Под Панцырь), Old Navy Jeans (Старый Темно-Джинсы), Calvin Klein (Келвин Кляйн), Modells (Моделей) и Skimpies. Плитт появился в нескольких фильмах, в основном в эпизодических ролях. пропорции тела Платона были использованы для компьютерной модели Доктора Манхэттена в фильме «Хранители».

Блог Успеха | Блог посвящен саморазвитию, личностному росту и успеху

Джордж Грегори Плитт младший  (англ.  George

Gregory Plitt , мл . , 3 ноября 1977, Либревиль, Мэриленд — 17 января 2015, Бербанк, Калифорния) — американский актёр, фитнес-модель и пропагандист здорового образа жизни. Известен своей программой тренировок MFT28, появлялся на обложках журналов более 200 раз.

Грег Плитт прославился в качестве не только профессионального спортсмена, но и актера, фитнес-модели, сторонника здорового образа жизни. Он разработал специальную систему тренировок, получившую имя MFT28. Его лицо украшало более 200 раз обложки модных журналов, по ним с ума женщины всего мира, он икона для многих начинающих культуристов. Нелепая смерть в январе 2015 года на съемках рекламного ролика для настоящей поклонницы.

Антропометрические данные

• Рост: 185 см;
• Вес: 188 см.

За последние 4 года Грег Плитт появился на обложках более 100 журналов по фитнесу и 25 любовных романов. Без сомнения он является фитнес-моделью № 1 в США. Каждый месяц фото Грега можно увидеть на обложке журнала. В 2009 году атлет получил премию Звездной Физики в номинации за лучшую физическую форму. Грег стал лицом парфюмерного дома Тьерри Мюглера (Thierry Mugler) и представителем компаний MET-Rx Engineered Nutrition, Under Armour Performance Appare и Gold’s Gym. Плитт снимался в рекламе для таких известных брендов, как Old Spice, Dodge Ram Trucks, ESPN, Under Armor, MET-Rx и PETA. Он играл в кино вместе со знаменитыми актерами: Робертом Де Ниро (в «Лоцман искушении») и Кристианом Бейлом («Терминатор. Да придет спаситель»). Двухкратный чемпион США по рестлингу, Грег Плитт серьезно занимается парашютным спортом, на его счету порядка 1 500 прыжков. 

Биография

Грегори Плитт-младший родился 3 ноября 1977 года в небольшом калифорнийском городке Бербанк. Мама работала в дизайнерском агентстве, а папа торговал недвижимостью. Грегори был не единственным ребенком в семье. Есть еще старшая сестра. В общем, типичная американская семья. В подростковом возрасте Грегг рос активным мальком, занимаясь в секциях американского футбола, рестлинга, гольфа.

Увлечение спортом к Грегу Питту передалось от отца — он собственными руками сделал спортзал в доме и его сын, как и многие ровесники, любил повисеть на перекладине, поотжиматься на брусьях. Огромное впечатление на Грегори произвела старшая сестра, вернувшаяся на летние каникулы после года обучения в Военно-морской академии в Нью-Йорке. В 1996 году он оканчивает среднюю школу и идет по пути сестры в Военную Академию. Нравы там царили весьма жесткие. Плитт часто вспоминал, как крутые поначалу новички прошедшие уличную школу жизни, но не привыкшие к жесткой дисциплине, начинали выпячивать свое эго, но их быстро обламывали педагоги и ставили на место. Если они понимали, что надо повиноваться общей дисциплине, то становились хорошими солдатами, в противном случае отправлялись восвояси. Это была суровая школа жизни, но ее необходимо было пройти, чтобы стать настоящим воином. Закончив ее, через несколько лет Плитт получает звание десантника и рейнджера. На последней должности он и прослужил следующие 5 лет. За это время Грегг побывал во многих горячих точках планеты, стал капитаном, совершил свыше 1500 прыжков с парашютом.

ТРЕНИРОВКИ

Я предпочитаю делить свои тренировки, каждый день в течение 5 дней я работаю над определенной частью тела. Я прорабатываю поочередно грудь, спину, плечи, руки, ноги, а в конце каждой тренировки в течение 10-15 минут уделяю внимание брюшному прессу. Мой тренировочный период начинается в понедельник, и в понедельник я занимаюсь грудными мышцами, во вторник — спиной, в среду — плечами, в четверг — руками, в пятницу — ногами. Затем незамедлительно возвращаюсь к первому дню, то есть в субботу я опять работаю с грудными мышцами, в воскресенье — спиной, понедельник — плечами. Что касается мышц живота, я условно делю живот на три зоны и каждый день прорабатываю определенную зону.

Время для тренировок

Я встаю в 5:30 утра каждый день, поскольку так рано утром ничто не мешает мне тренироваться. По началу, конечно, было тяжело, мое тело было сонным и неповоротливым, но через несколько недель я привык к такому режиму, что, кстати, положительно сказалось на моей работе, я приходил в офис после спортзала гораздо бодрее своих коллег.

Кардио

Я использую кардио упражнения для сжигания жира, 45 — 60 минут занимаюсь в умеренном темпе. Стараюсь выполнить хотя бы 3 кардио тренировки в неделю. Бегу и велосипеду предпочитаю плавание, поскольку оно улучшает выносливость мышц и делает их более эластичными. Занимаюсь поздно вечером, перед сном, после этого выпиваю протеиновый коктейль.

Питание

Делаю выбор в пользу блюд с низким содержанием углеводов. Стараюсь употреблять 1,5 г белка на каждый фунт моего веса. У меня выходит примерно 300 грамм в день.

Смерть

17 января 2015 года Грег Плитт погиб под поездом Метролинк в городе Бербанк, штат Калифорния. Сразу после происшествия Метролинк в официальном твиттере, что на линии 268 сбит человек, движение приостановлен. Полиция в ходе расследования причин смерти, что со спортсменом на путях было еще два человека, вместе они снимали рекламу энергетического напитка. По сюжету, Плитт должен был выпить рекламируемый продукт и обогнать мерседью поезд. Судя по всему, Грег считал, что поезд проедет по соседнему пути, и оказался перед составом.

Грег Плитт, он завтавит тебя тренироваться. | ГантелЬ

Привет любители спорта. Есть люди, которым нужен дополнительный стимул для тренировок. То, что будет зажигать огонь в груди, от чего будет желание работать и работать над собой. Все это мотивация. Есть люди мотиваторы и один из них это Грег Плитт. В свое время навел много шума вокруг себя, человек который продвигал спорт и здоровый образ жизни в массы, но с печальным концом. А теперь о всем по порядку. Родился 3 ноября в 1977 году. Родился в Литервилле, штат Мэрилэнд. Любовь к тренировкам пришла еще с детства, когда он учился в 6 классе его отец организовал дома спортивный уголок. Отец занимался недвижимостью, мама сотрудница дизайнерского агентства. Грег был не один ребенок в семье, у него есть еще сестра. Которая также оказала положительное влияние на Грега в стремлению заниматься портом. Она обучалась в военно-морской академии. Пойдя по стопам сестры в 96 году, он поступил в тоже училище, и вынес от туда не мало уроков, благодаря которым он стал тем, кем он был. Это жесточайшая субординация и дисциплина. Совершил более 1500 прыжков с парашютом. После службы все свое время уделяет спорту, становится личным тренером.

Его собственная программа тренировок MFT28 начинает пользоваться спросом, это программа рассчитана на 28 дней жёстких тренировок. Выступал на канале MTV, рекламировал брендовую одежду. Снялся в фильмах «Забойный реванш», «Ложное искушение». Грег вошел в список 60-ти самых сексуальным мужчин в истории человечества. По версии журнала Fitness Magazine вошёл в список 25 самых влиятельных мужчин США. Что же касается концовки в истории человека-мотиватора. То это обычная неосторожность. На съемках рекламного ролика от популярной марки энергетических напитков. По сюжету ролика Грег после глотка поила, должен был обогнать поезд, но увы. В одном из источников указывается, что Грек перепутал пути, в другом не подрасчитал скорость состава, но итог один он был сбит поездом. На тот момент Грегу было 37 лет . Так и закончилась история одного из известнейших людей в фитнесс индустрии.

builderbody.ru/greg-plitt/

builderbody.ru/greg-plitt/

Что же касается тренировок, то старался тренироваться по 5 дней в неделю, и одну группу мышц в один день, частенько приходилось проводить тренировки в 6 утра. Это было связанно в основном с его насыщенным графиком. Который не позволял ему поступать иначе, сам же он бы предпочел проводить тренировки в вечернее время. Вся его тренировочная программа была разнообразна, и он постоянно вносил в нее корректировки. В заключении своей тренировки он бомбил пресс по 10-15 минут, в разные дни делал акцент на разные области пресса. Рост Грега 185, при среднем весе в 88 кг.

Если добавлять от себя, в его речах хоть и присутствует пафос, но там много и правильных слов, ведь именно слова, правильные слова могут заставить тебя мой друг шевелиться в любых начинаниях, разжигать огонь в груди, добиваться поставленных целей. А про пресс в конце тренинга я и сам попробую, посмотрим, что будет. Если понравилась статья то ставь лайк и подписывайся на канал.

www.instagram.com/gregplitt

gregplitt.com

Правда о смерти Грега Плитта

Жизнь Грега Плитта (George Gregory Plitt) запомнилась миллионам его фанатов по всему миру. Внешность Грега, его философия, вдохновляющая гиперактивность по жизни. Он буквально заряжал свою аудиторию на действия. А смерть Плитта стала одной из самых нелепых и загадочных за всю историю фитнес индустрии. Все знают, что Грега сбил поезд Метролинк во время съемок в рекламном ролике энергетического напитка. Однако в этой статье мы приведем намного больше деталей и слов очевидцев, чтобы вы узнали правду о случившемся 17 января 2015 года.

До сих пор к Грегу Плитту люди относятся по-разному. Кто-то очень ценит его наследие, другим он совершенно не нравится и они не приемлют то, что Плитт говорил с экранов. Поэтому мы сперва выясним, что же сделало этого атлета и мотиватора звездой всемирного масштаба?

Грегг — выпускник военной академии в Вест Пойнте (престижной и старейшей из пяти военных академий страны). Пять лет он отслужил в полку рейнджеров. И как раз на основе полученного там опыта после увольнения из армии Плитт разработал собственную программу тренировок МФТ28 (MFT28). Данная программа была рассчитана на 28 дней, и в свое время была очень популярна. И это не удивительно, ведь сам Грег стабильно был в отменной форме словно в любой день был готов попасть на обложку журнала, что по-сути так и было. Плитт более 200 раз появлялся на обложках самых разных изданий. Его любили фотографы, зрители и рекламодатели. Грег снимался в рекламных роликах крупнейших брендов. Он даже попал на съемочные площадки голливудских блокбастеров. К примеру, снялся в четвертой части «Терминатора». Но сцена была удалена в ходе финального монтажа. Тем не менее Плитт был действительно популярен, отменно сложен и трудолюбив.

Но для столь мощного зрительского внимания одной внешности было бы не достаточно. Грег был умелым оратором, который постоянно обращал внимание своей аудитории на то, как важно быть трудолюбивым и целеустремленным. Тренироваться хоть ночью, когда твои друзья на тусовках, работать пока другие отдыхают. И в результате добиваться больше пока остальные люди прозябают в зоне комфорта. В своем жизненном коконе, который их либо устраивает, либо с которым они просто смирились.

— Я просто получаю удовольствие от тренировок. Все эти мускулы — это скорее побочный эффект. Да, это выглядит круто, но не так прекрасно, как моральное удовлетворение. Успех — это показатель не того кто ты есть по жизни, а того, какие препятствия тебе пришлось преодолеть на своем пути. Если у тебя нет плана по жизни, то ты становишься планом другого человека. Одни управляют своей жизнью, других же просто несет по течению.

Стоит признать, что риторика у Плитта была на высоком уровне. Харизмы, как и жизненной энергии было не занимать. С развитием соцсетей потенциал Грега и его популярность стали обретать действительно мировые масштабы. Как вдруг, совершенно внезапно 17 января 2015 года поступило известие о смерти Грега Плитта. Ни у кого не укладывалалось в голове то, что произошло. Чтобы такую звезду сбил поезд во время съемок ролика? Пока фанаты просто не могли поверить в случившееся, полиция вела расследование. Постепенно появлялись новые подробности произошедшего.

Воррен Колтер (Warren Coulter), который более 15 лет дружил с Грегом, назвал случившееся странным инциндентом, когда что-то внезапно вышло из-под контроля. Он же отмечал, что Плитт совершил за жизнь более тысячи прыжков с парашютом. Да, он любил рисковать, но при этом всегда подходил к делу очень ответственно. Он был не сорвиголовой, которому просто плевать на свою жизнь, а экстремалом, который знал толк в своем деле.

И все же во время съемок очередного рекламного ролика, что-то пошло не так. Грег и его команда запланировали отснять дубль прямо на железнодорожных путях перед реальным составом поезда. Планировалось поставить камеры так, чтобы Грег и поезд двигались по соседним путям, а зрителям бы казалось, что Плитт убегает от непосредственно преследующего его поезда. И таким образом он бы прорекламировал потенциал энергетического напитка, который из кого угодно сделает супермена. Никто и подумать не мог, что все сложится иначе, а забег Грега в ходе очередных съемок станет последним в его жизни.

Видео со съемок и реальные кадры гибели звезды полиция изъяла. Так что все публикации с якобы записью последних секунд жизни Грега Плитта — это не более чем фейки. Но со слов съемочной группы стало понятно, что Грег просто не правильно оценил ситуацию. Он вынужден был действовать спешно, упал и после был сбит поездом. Версию самоубийства отрицают все — и близкие и полиция. Но на вопрос, кто разрешил снимать потенциально рискованный ролик на реальных железнодорожных путях, никто ответить так и не смог. И уже после выяснилось, что съёмки проводились без разрешения.

Расследование продолжалось, а полиция нашла свидетелей, которые подтвердили, что Плитт был прямо на путях следования поезда. Он был без рубашки, принял позу спринтера и при этом не обращал внимания на звуковой сигнал поезда, который был подан за 10 секунд до трагического столкновения. После этого он резко побежал, и видимо только в процессе съемки кадра понял, что все идет не по плану. Что поезд именно на тех путях, на которых он бежит сам. Со слов очевидцев, полиция предположила, что он пытался в последний момент сбежать с путей, но не успел этого сделать и погиб.

Многие спросят как это возможно не понять, что поезд едет прямо сзади тебя, ведь происшествие случилось не ночью, а примерно в 16 часов дня. Неужели те кадры стоили такого риска? Представители железнодорожной службы утверждали, что системы пригородных поездов всегда предупреждают людей о приближении поезда. Но конкретно в том месте был так называемый слепой поворот, когда со стороны и правда сложно было понять, едет ли поезд по соседним путям, либо же несется прямо за тобой. Соседние пути в тот день и правда были свободны, но Плитт по ошибке побежал по другим. Но в любом случае работники компании, чей поезд сбил звезду, оставались при своем мнении, что рельсы — это место для поездов, а не для съемок рекламных роликов.

Возле тела Грега по некоторым данным, полиция обнаружила несколько банок энергетического напитка, рекламу которого команда и снимала. Но по данным специалистов, в организме атлета был не только энергетик. По словам Крейга Харви (представителя медэкспертизы полиции Лос-Анджелеса) после смерти Плитта в его крови были обнаружены следы метанфитамина. При этом в момент гибели их количество было слишком незначительным, чтобы считать их способствующим смерти фактором. Совершенно ясно, что загадочная гибель Грега Плитта стала стечением сразу нескольких обстоятельств.

Грег Плитт: тренировки фитнес-модели мужчины

Грег Плитт – автор известной программы тренировок MFT28. Какие упражнения способствуют развитию мускулатуры? Как питаться для набора мышечной массы? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье.

Грег Плитт – профессиональный актер, фитнес модель и атлет. Спортсмен активно распространял идею здорового образа жизни, и помогал тренироваться начинающим бодибилдерам. В возрасте 37 лет Грег погиб в результате несчастного случая. Но его комплекс о том, как стать фитнес моделью мужчине, до сих пор считается одним из самых результативных.

Становление спортсмена

Грег Плитт не всегда был знаменитым спортсменом. Атлет является выходцем из обычной американской семьи. В школьные годы Грег начал уделять внимание спорту, занимаясь футболом, борьбой, гольфом. По окончанию школы Плитт отправился в военную академию, где пробыл 5 лет.

Завершив обучение, Грег приступает к интенсивным тренировкам. Спортсмен разработал собственную фитнес программу, известную под названием MFT28. Ее эффективность атлет доказал на своем примере.

После этого Грег получает приглашения на работу персональным тренером. Вскоре он занимает первое место в рейтинге спортсменов года. Атлет набирает популярность в качестве фитнес модели. Фото Грега попадали на обложку знаменитых журналов более 200 раз.

Плитт снимался в рекламах, фильмах, видеороликах. В 2015 году во время съемок очередного рекламного ролика спортсмен погиб, попав под поезд. Многие бодибилдеры и сейчас уверены, что комплекс тренировок, изобретенный Грегом Плиттом, – лучшая спортивная программа по развитию мускулатуры и набору мышечной массы.

Программа силовых упражнений

Тренировки Грега Плитта представлены пятидневной программой упражнений.

Каждый день отведен для проработки определенной группы мышц.

Спортсмен предпочитал заниматься с понедельника по пятницу. В зависимости от дня недели Грег тренировал:

• грудные мышцы – понедельник;
• мышцы спины – вторник;
• плечи – среда;
• руки – четверг;
• ноги – пятница.

По окончанию каждой тренировки спортсмен выделял 10-15 минут для прокачки пресса. Согласно программе Грега, тренировка брюшных мышц должна включать только одно упражнение в сутки. На следующий день пресс прокачивается другими нагрузками с выполнением максимального числа повторений. Сам атлет делал до 50 действий в одном подходе.

Программа Грега не предполагает выходных дней. По словам спортсмена, в течение пятидневного цикла нагружается только одна группа мышц, на восстановление которой отводится 4 дня. Необходимость в отдыхе отсутствует. Следующий цикл проводится после завершения предыдущего. Если первый круг тренировок заканчивается в пятницу, второй начинается в субботу.

Несмотря на это, спортсмен неоднократно признавался, что он не придерживается строгого выполнения программы. Из-за напряженного образа жизни, у атлета не всегда было время на тренировки, поэтому как минимум один день в неделю проходил без упражнений.

Фитнес модель: тренировка

Грег Плитт предпочитал заниматься в 5:30 утра. Спортсмен объяснял это напряженным графиком, не оставляющим другого времени на тренировки. По словам атлета, поначалу организм испытывал шок. Спустя несколько недель у Грега выработалась привычкам, и он начал получать удовольствие от утренних нагрузок. Спортсмен отметил комплекс преимуществ, возникающих при регулярных тренировках в утреннее время:

• увеличение скорости и активности;
• формирование устойчивой психики;
• повышение внимательности.

У Грега отсутствовал четкий комплекс выполняемых упражнений. Атлет объяснял, что такой подход к тренировкам более результативен. Мышцы не успевают привыкнуть к упражнениям, и постоянно испытывают стресс. Во время каждого занятия мышечные ткани подвергаются новым нагрузкам, благодаря чему развиваются быстрее.

Грег не составлял список выполняемых упражнений. Мужчина выбирал определенную группу мышц, после чего максимально ее нагружал. Атлет не ограничивался отдельными упражнениями, количеством подходов и повторений. Главное условие постоянного развития мускулатуры – не позволять телу войти в привычную колею. Решение описанной задачи – сделать тренировку максимально хаотичной.

Кардио

Грег Плитт считал, что полноценный эффект возможен только при совмещении силовых упражнений с кардио. В программе спортсмена для этой цели предполагается занятие плаванием. Указанный вид спорта имеет комплекс плюсов:

• развитие выносливости;
• растягивание мышечных тканей;
• расслабление тела.

Подходящее время для кардио – вечер после ужина. Этот способ помогает сжечь калории, полученные во время приема пищи, исключив накопление жировых отложений. При отсутствии возможности заниматься плаванием, для кардио подходят езда на велосипеде и бег. Рекомендуемое количество тренировок – 3 раза в неделю. Длительность одного занятия – 45 минут.

Питание

По мнению Грега Плитта, стать фитнес моделью мужчина не может без сбалансированного питания. Рацион спортсмена основывался на белковой диете. Атлет минимизировал содержание углеводов и жиров в рационе, повысив объем белков.

Дневная норма чистого белка рассчитывается в зависимости от веса. При 88,5 килограммах Грег употреблял 300 грамм чистого белка в сутки. Для получения указанной нормы спортсмен использовал диетические продукты и протеиновые коктейли.

Рациона Грега состоял из:

• мяса;
• рыбы;
• птицы;
• молочных продуктов;
• овощей.

Главное условие – здоровое питание. По этой причине спортсмен исключил из диеты обработанные продукты и пищу быстрого приготовления в упаковках. За 30 минут до сна – обязательный прием протеинового коктейля с целью ускорения процесса восстановления организма.

Мотивация

Грег Плит получил широкую известность благодаря съемкам мотивирующих роликов. Спортсмен считал, что человек должен постоянно развиваться физически, морально, интеллектуально. Видеозаписи с мотивацией Грега Плитта пользуются большой популярностью даже после смерти атлета.

Тренировка Грега Плитта Mft28 Pdf

Mft28 Greg Plitt S 4-недельный военный тренер по фитнесу от Met

greg plitt workout mft28 pdf бесплатно HD обои были загружены администратором. Загрузите это изображение бесплатно в разрешении HD, выбрав «кнопку загрузки» ниже. Если вы не можете найти точное разрешение, которое ищете, выберите собственное или более высокое разрешение.

Не забудьте добавить в закладки greg plitt workout mft28 pdf, используя Ctrl + D (ПК) или Command + D (macos).Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Будь то Windows, Mac, iOS или Android, вы сможете загружать изображения с помощью кнопки загрузки.

Mft28 Утренняя тренировка с преобладанием груди Pdf Грег Плитт S

Mft28 Утренняя тренировка с преобладанием груди Pdf Грег Плитт S

Mft28 Грег Плитт S 4-недельный военный фитнес-тренер от Met

День 4 Грег Плитт Mft28 Arth Pdf Greg Greg Greg

Mft28 Доминирование груди Утренняя тренировка Pdf Грег Плитт S

День 3 Грег Плитт Mft28 Pdf Грег Плитт Mft28 День 3

День 1 Грег Плитт Mft28 Pdf Грег Плитт Mft28 День 1 Нагрудник

Mft28 Тренировка S 4 Greg Military Plitt Met

Legit Legs Evening Workout Pdf Greg Plitt S Журнал тренировок

Mft28 Утренняя тренировка Mft28 Greg Plitt S

Greg Plitt S 9 законов для обложки модельного тела в моем доме

Greg Plitt S Mft28 Fitnessyo dha Com

Mass Building Leg Workout Mft28 Greg Plitt S 4 недели

Greg Plitt S Mft28 День 2 Тренировка для спины Фрэнк

Greg Plitt Workout Обычная тренировкаinfoguru

Mft28 Greg Plitt S 4-недельная программа военных тренировок

Abdominal Assault Mft28 Greg Plitt S 4

Greg Plitt S Mft28 День 3 Shred Shred Bodybuilding Com

Bodybuilding Step By Step Workout Guide Pdf

Build A Massive Chest Mft28 Greg Plitt S 4 Week Military

Greg Plitt S Mft28 Тренировка

Похудение Грег Плитт S 12 законов худого

Построй массивную грудь Mft28 Грег Плитт S 4-недельная военная программа тренировок по фитнесу

Грег Плитт Mft28 Pdf Скачать Retriha rdturb

Грег Плитт Официальный веб-сайт Грега Плитта

Mft28 Грег Плитт 4-недельный военный фитнес-тренер от Met

Бодибилдинг Com Shoulder Shred Workout Mft28 Грег

Грег Плитт S Mft28 Day 1 Chest Workout 2000 Mft Workout

83

83 Com Fitness

Greg Plitt S Mft28 День 1 Chest Dominance Bodybuilding Com

Greg Plitt Официальный веб-сайт Грега Плитта

Комфортная мебель Mft28 Chest

Bodybuilding Com Силовая тренировка живота Mft28 Грег

Mft28 Week Greg Plitt S 4 By Met

Greg Plitt Greg S. Mft28 теперь в приложении, вы можете отслеживать

Greg Plitt S. Mft28 Day 2 Back Bodybuilding Com

Greg Plitt S Mf Калькулятор t28

Тренировка Грега Плитта Mft28 Pdf Kayaworkout Co

Тренировка Грега Плитта Mft28 Pdf Kayaworkout Co

Pin By World Buzz Media о здоровой диете Военная тренировка

Грег Плитт Википедия

Shock Day And A A Грег Плитт Официальный веб-сайт Грега Плитта

Грег Плитт S Perfect Arm Routine Muscle Fitness

Грег Плитт S Mft28 Power Workout

Greg Plitt Workout Mft28 Pdf Kayaworkout Co

Greg Plitt War 9000 The Workout S M3ft28 Arms Day Of The Workout S M3ft28 Arms Day Of The Workout

Тренировка Грега Плитта Mft28 Pdf Kayaworkout Co

Планы тренировок Абдоминальное нападение Mft28 Грег Плитт S 4

Грег Плитт Обычная тренировка Workoutinfoguru

Greg Plitt 3 1 Бесплатная загрузка

Mft28 Greg Plitt S 4-недельный военный фитнес-тренер By Met Rx Bodybuilding Com

Greg Plitt S Mft28 Day 5 Legit Legs Bodybuilding Com

Greg Plitt S Mft28 Day 1 Chest Workout Member Workout

Greg Plitt S Mft28 Arms War

Военные фитнес-программы

Грег Плитт S Mft28 Обзор питания Бодибилдинг Com

Грег Плитт S Mft28 День 1 Тренировка груди для участников

Грег Плитт Абдоминальная атака Тренировка Предварительный просмотр Muscle

Страница профиля Greg Plitt

Военные фитнес-программы

Грег Плитт S Mft28 День 2 Тренировка для спины Фрэнк

Джим Стоппани S 12-недельный ярлык для выбора размера Обзор Gymtalk

Планы тренировок Атака брюшной полости Mft28 Грег Плитт S 4

Грег Плитт Официальный веб-сайт Грега Плитта

Грег Плитт Программа тренировки Mft28 Обзор окончательных результатов

Грег Плитт S Mft28 День 1 Тренировка груди для участников Тренировка для участников

Mft 28 Greg Week Plit Фитнес-тренер Met

Greg Plitt Workout Routine Workoutinfoguru

Greg Plitt Официальный веб-сайт Грега Плитта

Greg Plitt S.

Военные фитнес-программы

Тренировка Грега Плитта Kayaworkout Co

Военные фитнес-программы

Фитнес-программы 1 0 Скачать бесплатно

Тренировки атлетов в тренажерном зале Тренировка для пресса Грега Плитта

Военные фитнес-программы

Официальный сайт Грега Плитта Грега Плитта

Планы тренировок Абдоминальное нападение Mft28 Грег Плитт S 4

5-дневный график тренировок по бодибилдингу Pdf2g Sport1stfut Тренировка по бодибилдингу

Тренировка Грега Плитта Mft28 Pdf Kayaworkout Co

Военный план тренировок Pdf Sport1stfuture Org

Greg Plitt S. Arts Muay Thai

Тренировка Грега Плитта Mft28 Pdf Kayaworkout Co

Грег Плитт Официальный веб-сайт Грега Плитта

Greg Plitt Workout Routine Workoutinfoguru

Mft28 Greg Plitt S, 4-недельный военный фитнес-тренер, автор Met

Greg Plitt Mft28 Arms Pdf

Грег Плитт Тренировка спины Mft28 Diet

Greg Plitt Workout

Greg Plitt Workout 9000 Freeware Greg Plitt Workout 9000 S0003 Greg Plitt Workout 9000 Freight 4-недельный военный тренер по фитнесу Автор: Met

Грег Плитт Официальный веб-сайт Грега Плитта

Военная тренировка Pdf Sport1stfuture Org

Военные фитнес-программы

MFT28 Военный фитнес-тренер | EverittFitness

фото из бодибилдинга.com

У меня есть отличная новая программа тренировок, которой я хочу с вами поделиться! Это четырехнедельная программа, основанная на программе военной подготовки Грега Плитта MFT28, которая направлена ​​как на преобразование вашего тела, так и на обострение ума. Программа построена на пятидневном сплите частей тела, включая две тяжелые тренировки в день: одну утром и одну вечером. Вот разделение тренировок:

Понедельник — Грудь
Вторник — Спина
Среда — Плечи
Четверг — Руки
Пятница — Ноги
Суббота — Шок и трепет
Воскресенье — Восстановление

Утренняя тренировка — это тренировка с меньшим количеством повторений и большим весом для наращивания массы.Вечернее занятие — это динамичная тренировка по сжиганию жира, включающая те же упражнения, что и утренняя тренировка. Пресс работают после вечерних тренировок. До сих пор мне очень нравился этот план, и я уже замечаю результаты всего через несколько дней. Я настоятельно рекомендую его всем, кто хочет избавиться от жира и набрать мышечную массу.

MFT28: До фото (3 дня в программе)

Я адаптировал программу MFT28 к моим личным целям. Чтобы просмотреть актуальную программу MFT28, щелкните здесь.Вот как выглядит мой день «Доминирование груди»:

Утро:

[Этот первый суперсет выполняется на тренажере Смита. После 15 отжиманий сделайте отжимания широким хватом, захватывая гриф на первой ступеньке. Сразу после этого поднимите штангу на одну ступеньку вверх, затем выполните упражнения среднего хвата, а затем обратным хватом, без отдыха. Оттуда переместите штангу на другую ступеньку выше и сделайте отжимания узким хватом. После того, как будут выполнены все 5 типов отжиманий, сделайте полутораминутный перерыв, прежде чем начать снова.Сделайте 3 таких суперсета, прежде чем двигаться дальше.]
Широкие отжимания (15 повторений)
Отжимания на наклонной скамье, широким хватом (12 повторений)
Отжимания на наклонной скамье, средний хват (12 повторений) )
Отжимания на наклонной скамье, обратный хват (12 повторений)
Отжимания на наклонной скамье, узкий хват (12 повторений)

[Отбрасываемые подходы: 1 подходом этого упражнения считается следующее. Сделайте 3, отдыхая полторы минуты между]
Жим гантелей (3 повторения с гантелями 70 фунтов, 5 повторений с гантелями 65 фунтов и 7 повторений с гантелями 60 фунтов)

Подъемы гантелей (гантели весом 30 фунтов, 3 подхода по 10)
Жим от груди на наклонной скамье (гантели 60 фунтов, 5 подходов по 8)
Жим от груди на наклонной скамье (гантели весом 65 фунтов, 5 подходов по 8)
Жим гантелей узким хватом (75 фунтов гантели, 3 подхода по 8)
Отжимания по часовой стрелке (первый подход по часовой стрелке, второй подход против часовой стрелки, затем снова по часовой стрелке в третьем)

Вечер:

[Супер сет с тренажером Смита, подъем на ступеньку выше с каждым типом отжиманий на наклонной поверхности]
Широкие отжимания (12 повторений)
Отжимания на наклонной скамье, широким хватом (10 повторений)
Отжимания на наклонной поверхности , средний хват (10 повторений)
Отжимания на наклонной скамье, обратный хват (10 повторений)
Отжимания на наклонной скамье, узкий хват (10 повторений)

Жим гантелей (5 повторений с гантелями 65 фунтов, 7 повторений с гантелями 60 фунтов и 9 повторений с гантелями 55 фунтов)
Жим гантелей (гантели 25 фунтов, 3 подхода по 10)
Жим от груди на наклонной скамье (гантели 60 фунтов, 4
Жим от груди на наклонной скамье (гантели 65 фунтов, 4 подхода по 6)
Жим гантелей узким хватом (гантели 75 фунтов, 3 подхода по 6)
Отжимания по часовой стрелке (первый подход по часовой стрелке, второй подход против часовой стрелки) , затем снова по часовой стрелке для третьего)
Скручивания (5 подходов: 50, 40, 38, 36, 90, отдых между подходами: 120 секунд)

Пока что эта программа оказалась сложной, и я уже начал замечать результаты.Я настоятельно рекомендую попробовать, но сделаю несколько предостережений и советов. Многие упражнения, включенные в эту программу, при неправильном выполнении могут привести к серьезным травмам. Сначала исследуйте форму! Каждое упражнение в программе демонстрируется на bodybuilding.com со списком письменных инструкций, а также видео-демонстрацией. Также обязательно измените свой рацион! Нельзя есть нездоровую пищу и ожидать положительных результатов. Я бы сказал, что ваша диета составляет около 80% битвы.

Если у вас есть вопросы или комментарии, не стесняйтесь отвечать в комментариях на этой странице или на нашей странице в Facebook!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Грег Плитт mft28 pdf ダ ウ ン ロ ー ド

27.05.2014

Ускорьте работу компьютера, исправьте и очистите реестр и вредоносные программы, оптимизируйте компьютерные игры и настройте Windows. Защитите, оптимизируйте, очистите и восстановите свой компьютер и реестр всех версий Age Of Empires Download с помощью Advanced SystemCare.

Видео взято из программы MFT28 Грегом Плиттом. Музыка: AudioMachine — Breath And Life (Long Version) Кредиты их законным владельцам.835 0:01 — 0:04 Вы не сгорите морально .. 4033 0:04 — 0:07 .. потому что всегда будете гореть

Скачать полную версию программного обеспечения 3d Max, где скачать файлы Cl Bl и Ap, загрузить ОС для Android Mobile, бесплатно Outlook 2007 Скачать полную версию Получить здоровый образ жизни — советы по уходу за кожей против раздражения, советы по сохранению молодости и формы и Здоровый образ жизни! 2013/02/14 Грег Плитт Программа тренировок и диета. Грег Плитт — американская фитнес-модель и актер. Он представлял различные бренды, такие как Maxim, AXL, American Health & Fitness, Flaunt, Men’s Fitness, Muscle & Fitness, Мужская мотивационная речь с эпической музыкой — Грег Плитт Описание: СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО MP3 НИЖЕ! (С речью) Я просто выбрал свой самые любимые выступления Грега Плитта из MFT28 и скомпилируйте их в эпическую музыку.Я чувствовал себя

2019/06/26 2017/06/07 2017/02/09 2017/10/17 2014/07/20 Грег Плитт говорит, как будто он в фильме Майкла Бэя уровень 2 dotareddit Тяжелая атлетика 20 очков · 6 лет назад Общий знаменатель кокаин. уровень 1 TheIronNeverLies 24 балла · 6 лет назад План питания MFT28 — уровень 1 ·

Привет, ребята \ Я только что закончил тренировку Грега Плитта \ MFT28 \ Вот мои окончательные результаты \ Вот моя фотография \ Несколько моих фотографий \ Перед тем, как я начал \ В ночь перед тем, как я начал MFT28 \ Это прямо перед тем, как я начал первый тест на соответствие \ И вот я после того, как закончил MFT28 \ Итак, вы можете видеть, что я получил некоторые результаты из программы Грега Плитта \ Когда я… 13.06.2018 Грег Плитт родился 3 ноября 1977 года в Балтиморе, штат Мэриленд, США в роли Джорджа Грегори Плитта-младшегоОн был актером, известным по фильмам: «Спасение Терминатора» (2009), «Добрый пастырь» (2006) и Grudge Match (2013). Он умер в январе. Do MFT28 — Arms — Morning. 59 мин 27 сек, Интенсивный. Согласно bodybuilding.com — все подходы должны выполняться до отказа. Выполняйте эту тренировку и более 100 000 других тренировок в Workout Trainer для iOS и Android от Skimble. 2018/12/22 2013/02/25

Загрузить полную версию программного обеспечения 3d Max, где скачать файлы Cl Bl и Ap, загрузить ОС для Android Mobile, бесплатно Outlook 2007 Загрузить полную версию

Грег Плитт Mft28 Pdf Скачать бесплатно, Citrix Netscaler 11.0.62 Ios Загрузить, Загрузить драйвер сетевого адаптера Windows 10 Amd, Новый Джим Кроу Мишель Александр Pdf Загрузить Icecream PDF Editor Icecream PDF Editor поддерживает Service Pack 2 Грег Плитт Mft28 Pdf Download Free — это последнее обновление для Windows Vista, которое содержит множество улучшений, в том числе лучшая безопасность и производительность, а также поддержка новых типов оборудования. FDM может улучшить все Грег Плитт Mft28 Скачать PDF бесплатно td-module-date «date =» 2020-04-20T10: 53: 00 + 00: 00 «> 20 апреля 2020 г. Driver Booster БЕСПЛАТНО ПРОСМОТР → Обновите драйверы вашего устройства, систему повышения и производительность в играх одним щелчком мыши.Забыли свой Грег Плитт Mft28 Pdf Скачать бесплатно, где Android хранит загруженную музыку, скачать Mp4 Звездные войны, Архивы Pyqt5 Архивы загрузки Pyqt5 Понятно! Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы вы могли получить наилучшие впечатления от MFT28 нашего Do Greg Plitt: День 1 — Тренировка груди. 31 мин. 34 сек., Интенсивный. Сегодняшний поход требует двух тренировок на доминирование груди. Утром и вечером вы будете атаковать грудь под разными углами, чтобы развить верхнюю, нижнюю, внутреннюю и внешнюю грудные мышцы.Вы поразите свои грудные мышцы разгибаниями и жимами, чтобы увеличить толщину, ширину, четкость и… 2013/01/27 Plitt’s Pearls Weekly Kick Ass Мотивационные отзывы Тысячи жизнеизменяющих историй Мотивационный призыв к действию Ваш голос…. По вашей воле Биография Грега, изображения и видео об актерском мастерстве Грега, СМИ, рекламные ролики

Тренировка для наращивания ног | MFT28: 4-недельная военная программа фитнеса Грега Плитта

Тренировка для наращивания массы ног MFT28 включает в себя упражнения, которые вы никогда не видели, для наращивания массы, силы, выносливости и равновесия.Заблокируйте и загрузите.
Получите программу тренировок Грега Плитта MFT 28 ► http://bbcom.me/1YnVw2V
Добавки для наращивания мышц ► http://bbcom.me/1YnVzeU

Можно ли вообще преобразить свое тело за 28 дней? Черт возьми, это возможно, но для этого потребуется все, что у тебя есть. MFT28 — это сложный, требовательный и высокоинтенсивный фитнес-план. Он потрясет вас новыми упражнениями, гигантскими наборами упражнений и техниками, которые вы никогда не пробовали. Это потрясет вас, сломает и переделает. Это поможет вам сжигать жир, нарастить мышцы и стать лучше.Пора быть чем-то большим.

Чтобы справиться с MFT28, необязательно быть военным. Программа основана на тактике тренировок и стратегиях мышления, которым я научился в армейских рейнджерах, но вам не обязательно быть рейнджером, чтобы извлечь из этого пользу. Если у вас есть желание трансформироваться, MFT28 — ваш путь. Если вы тренируетесь как элита, в каком бы театре жизни вы ни работали, вы станете элитой.

MFT28 — это непросто, но он разработан, чтобы максимизировать все ваши усилия. В план включены видеоролики с обзором миссии, которые расскажут о тренировках, питании и добавках.Он содержит полные видеоролики о тренировках для каждой части тела с подробным описанием каждой переменной. Он включает в себя фитнес-тест, еженедельные видеоролики о ментальных тренировках и варианты настройки программы. В нем есть все необходимое для успеха.

| Рекомендуемые добавки |
MET-Rx Ultramyosyn Whey ► http://bbcom.me/1YnVzMa
— отличный источник белка!
— Обеспечивает незаменимыми аминокислотами!

MET-Rx HMB 1000 ► http://bbcom.me/1YnVxDN
— Метаболит лейцина!
— Обеспечивает поддержку мышц и силы!

Мультивитамины MET-Rx Active Man ► http: // bbcom.me / 1YnVxUt
— Создан для мужчин любого возраста!
— Мультивитамин, который действует так же интенсивно, как и вы!

| Bodybuilding.com |
Фитнес-приложения ► http://bbcom.me/1YnVBn6
Распродажи и специальные предложения ► http://bbcom.me/1YnVBDL
Фитнес-статьи ► http://bbcom.me/1YnVCax
# 1 Интернет-магазин пищевых добавок ► http: / /bbcom.me/1YnVF6h
Бесплатные планы фитнеса ► http://bbcom.me/1YnVFDo

| Следуйте за нами |
YouTube ► http://bit.ly/1RSJFa4
Facebook ► http://on.fb.me/1lomhpr
Instagram ► http: // bit.ly / 1LzBxab
Twitter ► http://bit.ly/1RSJQlL
Google+ ► http://bit.ly/1NRe8qu
Pinterest ► http://bit.ly/1OOZgY4
Spotify ► http://spoti.fi/ 1NRebm0

Мы — Bodybuilding.com. Ваше преобразование — наша страсть. Мы ваш личный тренер, ваш диетолог, ваш эксперт по добавкам, ваш партнер по поднятию тяжестей, ваша группа поддержки. Мы предоставляем технологии, инструменты и продукты, необходимые для сжигания жира, наращивания мышечной массы и улучшения самочувствия.

Спросите тренера №130 — Какая тренировка лучшая?

ВОПРОС:

Уважаемый сэр, в настоящее время я слежу за тренировкой Грега Плитта MFT28.Я не большой поклонник пищевых добавок и сосредотачиваюсь только на питании. До сих пор я с гордостью могу сказать, что я не употреблял ни одной гранулы какой-либо добавки на рынке, но все же имею телосложение, которому все завидуют, и все девушки в моем офисе глазеют.

После MFT 28 я шокирую свое тело. Это мое наблюдение. Нет сомнений в том, что я видел хорошие результаты, но все же в моем сознании я беспокоюсь, что эта тренировка не поможет мне достичь моей цели. Моя цель — иметь спортивное тело.Сочетание скорости, маневренности и мощности. Как и все спортсмены, которым нужно быстро думать, я хочу иметь одинаковые рефлексы. Выполнение стандартных наборов стало утомительным занятием.

Уточните, пожалуйста, мой вопрос, как следовать MFT 28, следует ли мне разработать свою собственную тренировку или следовать новой тренировке под названием «Построено наукой».

С уважением,

Алексей

---

ОТВЕТ:

Я знаю, что, как и многие другие, вы ищете лучшую тренировку. Похоже, что до этого момента вы добились значительных результатов, не употребляя добавки! Хотя вам могут не понадобиться добавки для создания впечатляющего телосложения, я считаю, что есть такие, которые помогут вам быстрее прогрессировать, а также максимально увеличить ваш мышечный потенциал .

Не нужно употреблять тонны экзотических добавок. Но я обнаружил, что прием всего нескольких, таких как Kre-Alkalyn, GlutaZorb и Training Ground PRE, значительно улучшил мои результаты.

Я также не знаком ни с одной из этих тренировок. Однако мне известны причины, по которым люди достигают критических точек в своих тренировках и перестают добиваться прогресса.

Необходимо увеличить

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы становились все больше и сильнее, тогда что-то в ваших тренировках также должно постепенно увеличиваться .Это что-то: 1) уровень интенсивности, которого вы достигли, и 2) время восстановления, которое вы проводите между интенсивными тренировками, чтобы компенсировать повышенное напряжение на вашей физиологии, которое является результатом увеличения вашей силы. работал до.

Вот где многие путаются. Люди ошибаются, полагая, что по мере того, как они становятся сильнее, им следует увеличивать продолжительность тренировок, чтобы добиться дальнейшего прогресса. Это редко срабатывает, потому что организм имеет очень ограниченный запас биохимических ресурсов для поддержки восстановления и роста.Таким образом, люди, практикующие эту стратегию, неизбежно перетренировались.

Следовательно, их прогресс полностью останавливается, или они фактически регрессируют в своем прогрессе. На этом этапе изменение упражнений или распорядка не поможет, потому что ваше тело все еще будет перетренировано, так как оно еще не восстановило ценные биохимические ресурсы, необходимые для роста.

Способ узнать, перетренирован ли вы, — это определить, становитесь ли вы сильнее от тренировки к тренировке.Ведите дневник тренировок и записывайте каждое выполняемое упражнение, вес, который вы используете, и количество выполняемых повторений.

Каждый раз, когда вы повторяете любую тренировку, вы должны видеть, что прибавляет веса, которые вы используете, количество повторений, которые вы выполняете, или и то, и другое. Пока вы видите, что это происходит, вы движетесь в правильном направлении!

Если вы не видите увеличения веса и / или количества повторений, вам нужно уменьшить объем и продолжительность тренировок, чтобы позволить вашему телу восстановить ресурсы, необходимые для роста мышц.Чтобы избежать перетренированности, я предлагаю ограничить ваши силовые тренировки продолжительностью не более 45 минут. Я также считаю, что поднятие тяжестей в течение непоследовательных дней — хорошая идея, чтобы еще больше предотвратить перетренированность.

Единственное, что вы не хотите снижать, — это уровень интенсивности! Все, что вы можете сделать, чтобы усложнить упражнение, сделает его еще более эффективным! Мои любимые способы сделать это — поднимать тяжелые веса, снижать скорость повторений и делать паузы в конце упражнения, когда мышца находится в полностью сокращенном положении.

Одна вещь, которую я определенно не фанат, — это длительные тренировки, в которых сочетаются кардио и поднятие тяжестей. Эти типы распорядков неизбежно вызывают перетренированность людей, как аэробно, так и анаэробно, а затем декомпенсирует в обоих! Если это похоже на любой из этих способов, которые вы рассматриваете, я бы сказал, что вам лучше всего разработать свой собственный распорядок.

Надеюсь, эта информация вам поможет! Желаю вам всего наилучшего в достижении ваших целей! Заботиться!

Докажи, что они ошибаются,
Чад Шоу

Есть вопрос для Чада?

Просто нажмите кнопку ниже.

СПРОСИТЬ

Обзор MFT28 Грега Плитта — Hardcore Military Fitness Trainer Program?

Если вы хотите полностью преобразовать свое тело и повысить уровень физической подготовки, вам нужно попробовать Greg Plitt MFT28 . Эта тренировка включает в себя две жесткие тренировки в день в течение пяти дней, нацеленных на несколько частей тела.

Эта 5-дневная тренировка с разделением частей тела предназначена для тех, кто со средним и продвинутым уровнем физической подготовки хочет стать еще сильнее и стройнее; и даже тогда это поставит их перед огромными задачами.

Для тех, кто думает, что это тренировка с полной растерянностью мышц, MFT28 совсем не подходит. Простая цель — полностью доминировать и подчинить свое тело и мышцы до такой степени, что вы почувствуете невероятную боль, усталость, а иногда и некоторые из них.

Вот как достигается рост — просто выходя за рамки своих возможностей, даже когда ваши кости устали, а мышцы болят от боли.

MFT28 Грега Плитта не для анютиных глазок. Это для альфа-самца, который хочет быть больше, получить больше и достичь большей мышечной массы и силы.Помните, что вы не достигли этого, двигаясь под водой и делая минимум усилий.

Вы поднимали, бегали, жали, отдыхали, а затем делали это еще немного, пока вы не начали наращивать эти сухие мышцы, не начали расти и становиться сильнее. Программа тренировок MFT28 предназначена для следующего уровня после того, как большинство людей думают, что вы якобы достигли максимальной физической формы … потому что вы необычны.

Программа MFT28 — это четырехнедельная, месячная программа, разработанная покойным Грегом Плиттом, чтобы помочь любителям фитнеса продвинутого уровня повысить свою физическую форму до сверхчеловеческого уровня, проникнуть внутрь себя и стать еще сильнее и присоединиться к элитной команде чрезвычайно подготовленных людей.

Улучшенная универсальная оптимальная физическая подготовка

Несмотря на то, что эта тренировка не является точной тренировочной программой, используемой военными, она была смоделирована после таких же тщательных тренировок.

Во время этой тренировки ваши тренировки будут нацелены на определенные области вашего тела и мышц с целью «шокировать» их, чтобы вы набрали мышечный рост, улучшили выносливость, растопили жир, как масло на горячей сковороде, увеличили свою силу , нарастить мышечную массу, стать сильнее и, в конечном итоге, стать еще лучшей версией того, что вы уже достигли пика.

Эта программа предназначена для превращения мужчин в жестоких воинов и приведения их в форму элитного уровня. Это для тех, кто стремится к величию и хочет разорвать оковы того, чтобы быть просто хорошим / нормальным.

Обзор MFT28 Грега Плитта

MFT28 Грега Плитта разработан для ежедневного воздействия на определенные группы мышц в течение 5 дней — отсюда и причина, по которой он описывается как 5-дневное разделение частей тела — и на ваш пресс. Тренинг состоит из утреннего сеанса массажа и вечернего сеанса сжигания жира.Утренняя тренировка состоит из подъема более тяжелых весов с меньшим количеством повторений.

Это поможет вам увеличить мышечную массу. Напротив, вечерняя тренировка предполагает подъем легких весов в быстром темпе. Завершите день тренировками, нацеленными на пресс каждый день в течение пяти дней.

На шестой день вы выполните несколько интенсивных кардиотренировок на открытом воздухе, не связанных с тренажерным залом, и потрясете свое тело, и оно будет настроено на еще больший рост и набор мышц. Воскресенье — это ваш отдых, скажем, когда вы не занимаетесь тренировками и позволяете своему телу отдыхать и восстанавливаться, пока вы готовитесь к понедельнику, когда вы будете повторять те же тренировки до пятницы.

Тем, кто обеспокоен тем, что утренние и вечерние тренировки могут привести к перетренированности, не беспокойтесь об этом. Это не то, чем вы будете заниматься каждый день всю оставшуюся жизнь.

Это периодический сеанс мышечного роста и максимальной производительности, предназначенный для того, чтобы подготовить вас к невероятному росту мышц и при этом вывести вашу физическую форму на новый уровень. У этого есть название, и это называется «стратегический переворот».

Необычные кардио-тренировки

Кардиотренировки здесь совсем не обычные.Поэтому вы не найдете регулярных кардиотренировок с использованием беговых дорожек или аналогичного оборудования.

Ваши кардио-тренировки будут иметь форму легких весов и большого количества повторений с небольшими перерывами между вечерними тренировками. Это гарантированный способ повысить частоту сердечных сокращений и дольше поддерживать метаболизм, что приводит к более быстрому таянию жира и росту мышц.

Большинство тренировок на беговой дорожке едва ли дают такие продолжительные результаты ускоренного метаболизма, как эти вечерние тренировки легкой атлетики в быстром темпе с большим числом повторений.Обратите внимание, что вечерние тренировки являются неотъемлемой частью успеха программы и гарантированно снизят процентное содержание жира в организме до менее 10.

Понимание программы Грега Плитта MFT28

Идея этого тренинга состоит в том, чтобы просто ускорить метаболизм, чтобы вы могли быстрее сжигать жир и поддерживать его в таком состоянии.

Большинство тренировок на беговой дорожке и кардиотренировок не имеют такого длительного эффекта, как программа MFT28. Цель состоит в том, чтобы помочь вам нарастить мышцы утром и сжечь жир вечером, одновременно повышая уровень выносливости и силу.

После тренировки с низким весом и большим числом повторений вы перейдете к тренировкам на пресс. Каждый день есть видео упражнения для пресса, которые вам нужно будет делать в течение дня. Для программы разработаны два основных типа тренировок пресса:

• Атака брюшной полости — которую вы сделаете на 1-й и 3-й неделях
• Силовая тренировка для пресса — вы сделаете это на 2-й и 4-й неделях

В итоге вы будете проводить 11 отдельных тренировок в неделю в течение следующих четырех недель — всего 44 занятия.

Можете ли вы изменить обучение?

Мы понимаем, что вы можете быть заняты или что-то сложится. Когда это произойдет, вы можете настроить тренировку в соответствии с вашей текущей ситуацией. Вот несколько способов сделать это:

• Каждую вечернюю тренировку сокращайте на один подход или упражнение.
• Удалите или поменяйте местами упражнения с собственным весом на каждой тренировке.
• Включите упражнения MFT28 в свои текущие тренировки.
• Выполняйте три вечерних тренировки в неделю, а не пять.
• Измените периоды отдыха в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.

Самое главное — довести режим упражнений до его логического завершения и, что еще более важно, извлечь и насладиться его многочисленными преимуществами.

[vc_btn title = »Щелкните здесь, чтобы увидеть лучшую программу похудания» style = «3d» shape = «square» color = «сочно-розовый» size = «lg» align = «center» i_icon_fontawesome = »fa fa-info -circle ”link =” url: https% 3A% 2F% 2Fsupplementpolice.com% 2Ftop-weight-loss-program | title: Top% 20Weight% 20Loss% 20Program | target:% 20_blank ”button_block =” true ”add_icon =” true ”]

Huzzaz — Тренировка для наращивания массы ног

Тренировка для наращивания массы ног MFT28 включает в себя упражнения, которые вы никогда не видели, для наращивания массы, силы, выносливости и баланса.Заблокируйте и загрузите. Получите программу обучения Грега Плитта MFT 28 ► bbcom.me/1YnVw2V Добавки для наращивания мышц ► bbcom.me/1YnVzeU Возможно ли вообще преобразить свое тело за 28 дней? Черт возьми, это возможно, но для этого потребуется все, что у тебя есть. MFT28 — это сложный, требовательный и высокоинтенсивный фитнес-план. Он шокирует вас новыми упражнениями, гигантскими наборами упражнений и техниками, которые вы никогда не пробовали. Это потрясет вас, сломает и переделает. Это поможет вам сжигать жир, нарастить мышцы и стать лучше.Пора быть чем-то большим. Вам не обязательно быть военным, чтобы справиться с MFT28. Программа основана на тактике тренировок и стратегиях мышления, которым я научился в армейских рейнджерах, но вам не обязательно быть рейнджером, чтобы извлечь из этого пользу. Если у вас есть желание трансформироваться, MFT28 — ваш путь. Если вы тренируетесь как элита, в каком бы театре жизни вы ни работали, вы станете элитой. MFT28 — непростая задача, но она призвана максимально эффективно использовать все ваши усилия. В план включены видеоролики с обзором миссии, которые расскажут о тренировках, питании и добавках.Он содержит полные видеоролики о тренировках для каждой части тела с подробным описанием каждой переменной. Он включает в себя фитнес-тест, еженедельные видеоролики о ментальных тренировках и варианты настройки программы. В нем есть все необходимое для успеха. | Рекомендуемые добавки | MET-Rx Ultramyosyn Whey ► bbcom.me/1YnVzMa — Отличный источник белка! — Обеспечивает незаменимыми аминокислотами! MET-Rx HMB 1000 ► bbcom.me/1YnVxDN — Метаболит лейцина! — Обеспечивает поддержку мышц и силы! Мультивитамины MET-Rx Active Man ► bbcom.me/1YnVxUt — Предназначен для мужчин всех возрастов! — Мультивитамин, действующий так же интенсивно, как и вы! | Бодибилдинг.