Грег плитт рост: Грег Плитт – биография, тренировки, карьера и принципы иконы фитнеса

12 законов развития фигуры от Грега Плитта

     Грег выиграл награду Star Physique 2009 за лучшую мужскую фигуру на телевидении. Журнал Men’s Fitness называл Плитта одним из 25 американцев с лучшей фигурой. Журнал DNA включал Грега Плитта в список 60 самых сексуальных ныне живущих мужчин, а в ТВ шоу EXTRA он был назван одним из самых желанных холостяков Америки.

 

     Грег Плитт был лицом мировых рекламных компаний Angel Men и Ice Men ароматов от Thierry Mugler. Он работал по контракту с производителем спортивного питания MET-Rx Engineered Nutrition, производителем спортивной одежды Under Armour Performance Apparel и Gold’s Gym. Плитт снимался в рекламе Old Spice, Dodge, ESPN, Under Armour, MET-Rx и PETA.  

     Грег Плитт появился в несчетном количестве фитнес-рекламы и работал каскадером в Голливуде. Этот честолюбивый актер появлялся на большом экране с Робертом де Ниро (фильм «Ложное искушение»), Кристианом Бейлом (Терминатор 4), а также фильме «Хранители» (в качестве тела доктора Манхеттена).

Также его можно было увидеть на телевидении в передачах каналов Bravo (“Workout”), HGTV (“Designed to Sell”) и NBC (“Days of our Lives”).

     Плитт в качестве рестлера дважды был титулован званием чемпиона All-America high school и трижды – чемпиона штата Мериленд в весовой категории 85кг. Он был парашютистом профессионального уровня, выполнившим более 1 500 прыжков. В тоже время Грег был сертифицированным аквалангистом, заядлым игроком в гольф, мебельщиком и гитаристом. У Плитта были развитые навыки наездника, скалолаза и каскадера. Грег Плитт был мужчиной Эпохи Возрождения.

     Перед тем, как начать карьеру модели, Грег окончил Военную Академию в Вест Поинт, где получил степень бакалавра в экономике бизнеса. Он служил в армии в подразделении рейнджеров, дослужившись до звания капитана. Грег использовал свои армейские и спортивные навыки, чтобы помочь разработать bodybuilding.com тренировочное видео MFT 28.

     Грег Плитт трагически погиб 17 января 2015, при съемке его сбил поезд. Его влияние на фитнес индустрию будет ощущаться еще несколько десятилетий. Фигура Грега Плитта – это планка, к которой будут стремиться соревнующиеся атлеты категории Men’s Physique и фитнес-модели.

 

Первоисточник

 

     Я слышу одни и те же вопросы снова и снова: «Как я могу добиться такого же вида, как у тебя? Что мне нужно сделать, чтобы получить пресс, как у тебя, Грег?». Я могу раздавать вам советы целыми днями напролет, но все мы знаем, что единственным реальным решением будет одно – тяжелая работа и увлеченность процессом.

   Есть несколько главных принципов, которым я следовал на протяжении многих лет. Я назвал их «Законы фигуры Грега Плитта». Нет, это не тупые советы в части диеты вроде «ешьте больше листового салата». Это научно обоснованные правила, которые действительно работают. Я назвал их «законы», потому что скрупулезно им следую.

     Если вы с той же увлеченностью будете их соблюдать, кто знает, насколько далеко вы сможете продвинуться…       

 

     Закон Грега Плитта №1: определитесь со своими начальными данными.

     Когда самолет летит из Нью Йорка в Лос Анджелес, треть топлива расходуется на набор рабочей высоты. Как только эта высота набрана, на оставшуюся часть пути потребуется лишь еще одна треть топлива. Тот же принцип работает с теми, кто хочет улучшить фигуру. Решимость начать этот процесс требует огромных усилий, и это зачастую — самая трудная часть трансформации.

     Новичок не будет делать то же самое, что и человек, которому уже комфортно тренироваться и соблюдать диету. Если вы только начинаете, то ваши цели, возможно, будут сконцентрированы на том, чтобы просто хотя бы ходить в зал трижды в неделю.

     Более продвинутые атлеты будут иметь более конкретные фитнес цели. Так что удостоверьтесь, что вы выбрали цели, соответствующие вашему начальном уровню, а также на том, как их лучше достичь.

 

     Закон Грега Плитта №2: делайте кардио, чтобы сжечь жир.

     Если вы пытаетесь избавиться от жира, продолжительные сессии высокоинтенсивного кардио – не очень хороший метод. Для получения энергии ваше тело в первую очередь использует имеющиеся запасы углеводов, потом мышцы, а лишь затем – мышечную ткань.

     Чтобы сжечь жир, постарайтесь делать кардио с пульсом в 60% от вашего максимума. Этого должно быть достаточно, чтобы сжигать жир, не расплачиваясь мышечной массой.

 

     Закон Грега Плитта №3: контролируйте прием углеводов.

     Не ешьте углеводы перед тем, как ложиться спать. Тело не сможет их израсходовать, пока вы спите. Ваши мышцы восстанавливаются и растут, пока вы отдыхаете, но для этого им нужна энергия. Если вы не едите углеводы на ночь, то тело будет использовать жир в качестве источника энергии для восстановления.

 

     Закон Грега Плитта №4: достаточно отдыхайте и восстанавливайтесь.

     Наши мышцы находятся под нагрузкой, когда мы в зале или проводим весь день на ногах. Им нужно время на восстановление и рост, поэтому удостоверьтесь, что в вашем режиме дня достаточно времени для сна и отдыха. В этом случае в следующий раз, когда вы пойдете в зал, вы будете в состоянии развить максимальные усилия, а ваши мышцы будут лучше готовы к битве с железом.

 

     Закон Грега Плитта №5: большая часть ваших блюд должна быть в жидком виде.

     Этот пункт обычно служит причиной ожесточенных споров. Но я в любом случае собираюсь сказать: «Переходите на жидкую диету!».

     Одно блюдо, состоящее из обычной твердой пищи ешьте в середине дня. Я делаю это между 14 и 18 часами в промежутке между утренней и вечерней тренировками.

      Если вы едите 5-6 раз в день, то тело использует большую часть энергии для переваривания пищи. Жидкую пищу легче и быстрее усвоить, таким образом, у тела остается больше времени и энергии для роста и восстановления.

     Если вы еще не едите в основном жидкую пищу, то сделайте переход на нее плавным. Изменение привычек в питании за 1 день, кидание из одной крайности в другую не будет эффективным.

 

     Закон Грега Плитта №6: не пропускайте питание после тренировки.

     Зал – это место, от которого мы ожидаем получить рост. Кухня – место, обеспечивающее материалы для этого роста. Питание после тренировки (желательно в жидкой форме) незаменимо для роста. Ваши мышцы в этот момент впитают питательные элементы словно губка.

     45 минутное окно для эффективного усвоения питательных элементов, которое образуется после тренировки, если вы им воспользуетесь, может означать разницу между хорошей и прекрасной фигурой.

 

     Закон Грега Плитта №7: занимайтесь самообразованием.

     Прежде, чем что-то делать, надо этом учиться. Чтобы получить максимум от ваших тренировок и диеты, вам нужно знать, что лучше всего работает в вашем случае. Зависит от вас, поймете ли вы, что лучше делать именно вам – суперсеты или дропсеты, тренироваться 2 раза в день или делать что-то еще.

     Вы многое можете понять, заткнувшись и просто уделив внимание тому, что вы делаете. В школе вы учились, разговаривая с одноклассниками, или задумываясь над тем, что вам преподавали? То же правило верно и в отношении зала: не болтайте между подходами. Приходите в зал, делайте свое дело с самоотдачей, выносите для себя урок из каждой тренировки, а закончив, выходите оттуда сразу, чтобы иметь возможность сфокусироваться на восстановлении.

 

     Закон Грега Плитта №8: ставьте краткосрочные цели и боритесь за их достижение.

     В армии знают, что для победы в целой войне сначала нужно выиграть в малых битвах. Если вы сфокусированы только на долгосрочной цели, на том, как ваше тело ДОЛЖНО выглядеть, то вы проиграете. Вместо этого ставьте краткосрочные цели и боритесь за их достижение. Может быть это тяжко – ложить кирпичи, но стройка не будет закончена, пока каждый кирпич не окажется на своем месте. Поверьте в то, что у вас есть все, чтобы выполнить поставленную задачу.

     Вы можете даже не осознавать, чего вы достигли, но если выделите время проанализировать пройденный этап, то обнаружите успех как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.  

 

     Закон Грега Плитта №9: думайте о последствиях своего выбора пищи.

     Допустим, сразу после тренировки вы выбираете, что съесть – чизбургер или куриную грудку. Велико искушение остановиться на бургере, верно? Вы можете его съесть, но что вы подумаете об этом позже? Этот бургер может и вкусный, но выбрав курицу, вы внесете вклад в поддержку результатов, достигнутых на тренировке, будете придерживаться правильной диеты.

     Фокус в том, чтобы взглянуть на этот вопрос с точки зрения последствий, которые вызовет ваш выбор того или иного вида пищи. Как это блюдо повлияет на ваше тело? В той войне, которую вы ведете за свою фигуру каждый день, ваш выбор имеет огромные последствия.

 

     Закон Грега Плитта №10: планируйте как следует.

     Занятые люди терпят неудачу не просто так; так получается, потому что они не занимаются планированием. Если вы не планируете, не готовите себе пищу загодя, то питание в МакДональдсе становится для вас легким выходом. Если вы не устоите перед этим соблазном, то все пойдет прахом.

     Каждая цель требует составления конкретного плана действий. Составьте его и выполняйте, не ища себе оправданий.

 

     Закон Грега Плитта №11: никогда не сдавайтесь.

     Эдисон пробовал и ошибался 1 093 раза, прежде чем его электрическая лампочка начала светить. Кого-то волнует, сколько раз он потерпел неудачу? Нет, все помнят только то, что в итоге у него получилось.

     Отмазки вроде «у меня плохая генетика» — это абсолютное дерьмо. Если вы так говорите, то это означает, что вы в себя не верите. Упорство играет большую роль, чем генетический потенциал.

     Быть вдохновленным, искать для себя мотивацию, усиливать свою волю к успеху, даже если в прошлом вы терпели поражения – вот что также важно, как и еда, которая попадает вам в рот.

 

     Закон Грега Плитта №12: короткие пути быстро приведут вас в никуда.

     Возьмите все свои силы, вложите их в необходимую для достижения цели работу, и ваши мечты станут реальностью. Строя фигуру, вам надо трудиться каждый день, чтобы довести ее из начального состояния до искомого, дойти из точки А в точку В. И на этом расстоянии нет коротких, обходных путей.

 

Первоисточник

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

15 бодибилдеров, зашедших слишком далеко

Бодибилдинг богат своей историей и остается популярным даже в данное время. Огромнейшим различием между бодибилдингом прошлого и настоящего является уровень конкурентоспособности. Попытки заполучить явное превосходство стали необходимостью для конкуренции в актуальном сегодня мире культуризма, все это ведет к исследованию многими любителями альтернативных подходов, таких как прием гормонов, стероидов или средств для быстрого выхода жидкости из организма. Иной раз эти эксперименты приводят к непоправимым последствиям, даже к смертельным исходам. Итак, вот несколько бодибилдеров, которые пересекли разумные грани, пытаясь создать, по их мнению, идеальное тело.

Этого имени спортсмена не оказалось в нашем списке, но мир о нем знает. История Оли Куни оставила трагический след в бодибилдинге. Начав в раннем возрасте 16 лет, Кони стал открыто принимать стероиды и закрывая глаза на предупреждения и опасения врачей, он ушел из жизни в 20 лет. Даже если наличия серьезных проблем для Оли было недостаточно, то 2 сердечных удара и 3 инфаркта должны были приостановить его план тренировок, но увы этого не случилось.

В 1972 году Стив Мичалик был именован званием «Мистер Америка», и уже в 1975 году завоевал титул «Мистер Вселенная». Победы стоили Стиву слишком дорого, ведь активное использование стероидов приводит к необратимому повреждению печени, сердца и почек, что в конечном итоге стало причиной его смерти в возрасте 63 лет.

Настало время и увидеть действительно шокирующих спортсменов-культуристов, которые не видели границ в своем деле. Следует иметь в виду, что все указанные исключительные случаи являются призывом к предостережению всем, кто каким-либо образом касается данного вида спорта. Здесь есть и смерть, и убийства, и разрывы бицепса. Да, вы все правильно поняли – разрывы бицепса! Возможно вы никогда больше не захотите снова пойти в спортзал. Итак, вот эти самые 15 человек… Возможно, вас заинтересует статья — Бодибилдинг: 5 способов монетизации развития своего тела.

15. Гордон Кимброу

.

История о Гордоне Кимброу не самая счастливая, но и не призыв, заставляющий заняться бодибилдингом, даже наоборот. Кимброу обладал мягким нравом, некоторые описывают его как стеснительного парня из Сан-Франциско, доброго к окружающим и своей семье. Все шло неплохо в самом старте занятий бодибилдингом, пока он не взялся за анаболические стероиды – что в корне изменило его.

Кимброу начал цикл работы с гормонами роста, надеясь на значительный рост размеров мышц, мускулатуры и рельефа, что содействовало бы огромному рывку в карьере. Гормоны оказали негативный эффект на его личность, буквально изменив спокойного уравновешенного человека на «машину ярости». Ситуация обострилась в 1993 году, когда он в порыве гнева схватил и убил свою невесту, решив, что она ему изменяет. Он был арестован полицией на следующий день после случившегося. Кимброу застали в попытках совершения самоубийства путем введения препарата лизол в смертельной дозировке себе в шею.

14. Грегг Валентино

Что происходит, когда у вас настолько большие мышцы, что они начинают разрываться? Подождите секунду, почему они разрываются? Яркий пример обладателя огромных бицепсов – Грегг Валентино. Однажды он стал известным бодибилдером с не просто большими руками, а с самыми огромными руками в мире. Самые большие руки – действительно звучит впечатляюще. Нельзя с уверенностью говорить о том, как спортсмену удалось достичь таких успехов, но известно? что произошло после. Валентино начал вводить инъекции синтетических жирных кислот, называемых синтол. Они способствуют очень быстрому, неестественному увеличению объема мышц. Бицепсы культуриста не были внешне близки к естественным, но смотрелись необъятными.

Немудрено, что спустя продолжительное время данные инъекции дали негативные последствия. Мышцы начали воспаляться и после этого начался процесс нагноения бицепса. Это ужасно, определенно худшее, что могло произойти, не так ли? Но это была капля в море. Итак, Валентино принял решение самостоятельно решить эту проблему и самостоятельно прокалывает шприцем бицепс, чтобы спустить гной. Но произошел разрыв внутри бицепса, вследствие чего все же пришлось обратиться в больницу! Присвоим ему одно очко за попытку побороться с собственным телом…

13. Андреас Мюнцер

Когда история бодибилдера становится слишком запутанной, чаще всего выясняется, что причиной были стероиды. Культуристы используют средства для выведения жидкости из организма, для эффекта «сухих мышц». Проблема в том, что вода — это то, что составляет большую часть организма, она просто необходима для существования!

Желая получить тело с нулевым количеством жира, Андреас решил, что это будет самым лучшим путем к успеху. Участвуя круглый год в соревнованиях, Мюнцер не прекращал прием ни стероидов, ни мочегонных средств. Позднее стала известна главная причина сильных болей в желудке, которая буквально отправила его на тот свет на операционном столе в клинике. После смерти было установлено, что печень была подвержена многочисленным опухолевым процессам, яички были уменьшены, а сердце было увеличенных размеров — все это было непосредственно связано со злоупотреблением приема диуретиков и других препаратов.

12. Рубен Арзу

У многих есть любимые темы для просмотра на Youtube, верно? Для тех, кто увлечен бодибилдингом, это демонстрация так называемого упражнения «жим штанги лежа». Самая захватывающая часть в выступлении — это то, как разум и мускулы делают сильнейший совместный рывок и это дает ошеломляющий результат. Чаще всего это непосредственно связано со стероидами, что дает организму повышение ярости и силы. К сожалению, Арзу не пытался дать выход своему гневу на занятиях в спортзале.

В Калифорнии, в 2011 году семейная пара возвращалась домой. Когда они подходили к дому, увидели на лужайке Арзу, он был без одежды и с разъяренными глазами ждал прибытия хозяев. Первым попался под руку мужчина, он был жестоко избит и в процессе получил перелом челюсти. Когда супруга помчалась домой для звонка в полицию, Арзу успел поймать ее и за несколько ударов нанес тяжкие повреждения черепа. Так или иначе, к счастью Арзу был арестован до убийства, может быть даже это спасло бы еще полсотни жизней… Помните, если вы склонны к зависти и ревности, не стоит провоцировать чувства стероидами.

11. Мустафа Исмаил

Настало время для более-менее счастливой истории! Мустафа Исмаил утверждает, что никогда не принимал стероиды, синтол и другие допинги для бодибилдеров. Исмаил сконцентрировался на росте преимущественно бицепса и, по его словам, его бицепс самый настоящий. В целом тело спортсмена выглядит достаточно подтянутым, только размеры рук делают его похожим на фрика. Вероятно, постоянное поглощение протеина в количестве до 3 кг в сутки сделало его бицепс величиной 78,74 см. Бодибилдер жалуется, что это осложняет покупку футболок и рубашек, без шуток.

Известно, что Исмаил, идя в тренажерный зал, занимается только верхней частью корпуса, то есть для него не существует тренировок для ног, только руки. У этого парня огромные руки, широкая грудная клетка и стройные ноги. И если вы не хотите выглядеть также устрашающе, как Исмаил – выделяйте время для тренировок на нижнюю часть тела.

10. Бертил Фокс

Когда идет процесс приема гормона роста, то вы не просто мгновенно набираете массу, но и очень быстро можете сойти с ума. Бертил Фокс является примером того, что в конце концов происходит с разумом человека в результате приема гормона роста в течение длительного времени. Фокс стал известен, благодаря отточенному телу, на котором можно было рассмотреть каждый мускул. Завоевав награды в США, Великобритании, он планировал по возврату в Сент-Китс начать с женой совместный бизнес – открыть фитнес-центр.

В 1997 Фокс лишился всего, совершив несколько убийств. В один день он зашел в магазин, принадлежащий теще и сделал два выстрела – один в тёщу, другой в жену. Фокс был признан виновным и отправлен в тюрьму на всю оставшуюся жизнь. Попытки спортсмена утверждать, что убийство было совершено в целях самообороны не увенчались успехом. Толчок к убийствам дал именно неконтролируемый гнев, который долгие годы стимулировался за счёт гормона роста, постепенно накопился и «взорвал» человека.

9. Сэлли Макнейл

Что может произойти, когда 2 солдата морской пехоты влюбляются друг в друга, затем вместе начинают занятия бодибилдингом? Очевидно, что один попытается убить другого. Забегая вперед, хочется сказать, что история Сэлли Макнейл в конечном итоге закончилась убийством мужа. Предшествовали этому немало случаев насилия, связанных с карьерой в военном деле, затем с бодибилдингом и употреблением стероидов.

Очень часто спортсменкой овладевала безудержная ревность. Однажды жертвой жестокого избиения стала женщина, ведь Сэлли посчитала, что имел место быть роман с ее мужем. Проблема в браке с человеком, который всерьез занимается бодибилдингом — сила. Макнейл в приступе стероидной ярости бросила в супруга гирей весом в 31 кг, однако, это не самое страшное что могло произойти. В 1996 году она произвела смертельный выстрел в грудь мужа. Сэлли до сих пор находится в тюрьме и полагает, что вина целиком была на супруге, который на тот момент был одержим гневом вследствие принятия допинга.

8. Гэри Хайминг

Бодибилдеры «качают» тело до максимального предела, порой даже выходят за рамки возможного. Даже когда допинг не задействован, тренировки спортсменов дают сильную нагрузку на сердце и другие органы. Диета настолько экстремальна, чаще ее составляет большое количество протеина и меньшая часть — другие питательные вещества, в которых нуждается организм для процесса жизнедеятельности. У Гэри Химинга была наихудшая судьба, которую мог только иметь спортсмен-культурист – умереть на сцене.

Во время соревнований в Виктории, он упал в обморок сразу после его выступления. Что больше всего шокирует, так это то, что после того как медперсонал унес Гэри со сцены, показательные соревнования продолжились! Вряд ли это было лучшее решение. Могли бы вы себя представить спортсменом, идущим на сцену после Гэри? Скорее всего нет. Тем не менее, это шоу продолжалось, задумайтесь – пришлось бы испытывать облегчение после каждого выступления, если конкурсант остался жив.

7. Грег Плитт

Он один из тех людей, которые абсолютно не использовали допинг, но также никак не разгружали нагрузку на сердце. Грег Плитт закончил военную академию Вест Пойнт, был Рейнджером в парашютно-десантном полку, позже начал карьеру в Лос- Анджелесе как персональный тренер. Даже разработал программу тренировок МФТ28, которая размещена на известном американском сайте бодибилдинга bodybuilding.com. Плитт украшал обложки таких журналов, как Men’s Health, Muscle and Fitness и American Health & Fitness. Также он снимался в рекламных компаниях для Old Spice Body Wash, Old Navy и Under Armour, принимал участие в телевизионном шоу Work Out.

В 2015 году Плитт захотел пойти на пробежку, но практикуясь такое продолжительное время в бодибилдинге, он не мог просто выйти на обычную пробежку, а выбрал экстремальный путь. Плитт решил бежать по рельсам, где шли поезда и попытаться обогнать поезд. Все это происходило во время съемок рекламной кампании, он хотел показать, что энергетический напиток действительно работает, но к сожалению именно по этим путям, где бежал спортсмен ехал поезд, который внезапно его сбил.

6. Мохаммед «Момо» Беназиза

В юности Мохаммед увлекался футболом, начал тренироваться, со временем принимал участие и побеждал в турнирах по бодибилдингу в Испании. Он не сбавлял оборотов и даже выиграл в событии «Ночь Чемпионов» 1990 года, эта победа дала ему второй имя «Убийца гигантов». В 1992 году Беназиза принял участие в турнире «Мистер Олимпия», где занял пятое место. Совсем скоро после этого соревнования он был найден мертвым в номере отеля.

Экспертиза показала, что было огромное количество показателей массового обезвоживания организма, которое унесло его жизнь в таком молодом возрасте 33 лет. Также были найдены средства для вывода жидкости из организма. До начала шоу (годом ранее) Беназиза сделал заявление о том, что Американские культуристы «слабаки». Поскольку они отказывались использовать допинг.

5. Азиз «Зизз» Шавершян

С ним связан, пожалуй, один из самых загадочных случаев, так как неизвестно, что именно пошло не так. Ведь молодые люди не падают замертво (как произошло с Азизом Шавершян), но правда так и оставалась тайной. Азиз был родом из Москвы, где проживал вместе со своей семьей. Позднее вся семья переехала в Австралию, где молодой человек начал заниматься бодибилдингом. Однако, он не собирался просто становиться «качком», напротив, он сосредоточился на создании рельефного и привлекательного тела. И результат не заставил себя ждать, как только он начал выпускать ролики на всемирно известном Youtube – моментально зарабатывал национальное признание и многочисленную армию поклонников.

И случилось это как раз незадолго до его смерти от сердечного приступа. Было очень много предположений о причине смерти и многие начали думать, что это было связано с наркотиками, хотя Азиз никогда не был замечен в этом. Точную информацию о причине смерти сообщили только семье спортсмена, поэтому мы можем только догадываться, что же произошло на самом деле. Азиз Шавершян ушел из жизни на самом пике покорения вершин.

4. Лайл Алзадо

Большинство футболистов мускулистые и подтянутые, но Лайла Алзадо, защитника Райдерс (также игравшего за американские футбольные команды Бронкос и Браунс, но самыми известными в его годы все же были Райдерс) звали «Богом бодибилдинга». Алзадо был больше футболистом, чем культуристом, но его имя стало одним из самых важных имен и одним из тех, кто признался в приеме стероидов во время карьеры. Алзадо умер в возрасте 43 лет от рака мозга.

Сам спортсмен считает, что рак был спровоцирован стабильным приемом стероидов, использовавшихся для увеличения массы тела и для мощной энергии, которая была так необходима для побед на футбольном поле. Алзадо мог стать агрессивным за считанные секунды и старался направлять гнев на команду соперников. Он олицетворял дух команды Рейдерс, их сокрушающую и устрашающую силу и он навсегда останется любимым игроком в Национальной Лиге Райдерс.

3. Курт Хенниг

Много бодибилдеров пытались ворваться в мир реслинга, учитывая то, что для него нужно только ваше тело. Но все не так просто, как кажется, ведь на экранах реслинг выглядит красивым шоу. Курт Хениг ворвался на профессиональный ринг рестлеров. Люди прозвали его «ястреб», карьера была стремительной и короткой.

В 32 года Хенниг покончил жизнь самоубийством. Стероиды не были связаны с этим напрямую, но постепенно разрушили его жизнь. Каждый? кто видел фильм «Рестлер», сможет понять. Когда ты работаешь днем продавцом магазина, и в конце рабочего дня на ночь глядя идешь тренироваться в зал… Это и правда удручает. Возможно, бодибилдинг и профессиональный рестлинг не для каждого. Но, во всяком случае, у Хеннига было то, ради чего стоило жить в тот самый момент. И это по-настоящему здорово!

2. Энтони Д’Ареззо

Подавляющая часть бодибилдеров сосредоточена исключительно на своем внешнем виде, и они совсем не беспокоятся о своем внутреннем здоровье. Не все, конечно, но многие. Энтони Д’Ареззо один из примеров таких случаев. После окончания колледжа, Д’Ареззо тренировался до тех пор, пока не смог поднять штангу весом в 242 кг, что сделало его победителем на Американском Чемпионате по Подъему Свободного Веса 1992 года. Последующие годы оказались тяжелыми ввиду получения огромного количества травм. Вскоре после этого врачи установили у него врожденный порок сердца и запретили занятия бодибилдингом, тренировки и всяческое использование стероидов.

Необходимость в перерыве взяла свое и спортсмен взял паузу до 2006 года. В 2006 тренировки снова вошли в его жизнь, одновременно Д’Ареззо «сел» на инъекции гормонов роста. Он ушел из жизни в номере отеля в Питтсбурге за день до очередного выступления. Сердце остановилось во время очередных приготовлений к соревнованиям.

1. Чед Бразерс

Как показывает опыт реальных историй – бодибилдинг и стероиды — опасный союз, который может привести к неминуемой трагедии. Что может произойти, когда «стероидная ярость» случается в общественном месте? У Чеда Бразерс ситуация вышла из-под контроля. Все это случилось в спортзале Голд Джим, город Нью-Йорк, в 2011 году. Бразерс занимался на эллиптическом тренажере и неожиданно упал с него. Не совсем ясно, что именно привело его в бешенство – возможно кто-то смеялся над его оплошностью или он смутился перед большим количеством людей.

Он начал кричать на людей, занимавшихся в зале и затем крушить оборудование для занятий и разбрасывать крупные тренажеры. Надо ли говорить, что на спортсмена подействовали стероиды и фенциклицин (использовался первоначально как анестетик в ветеринарии, позже как наркотик). В любом случае, полиция прибыла вовремя, дважды применила электрошоковый пистолет, чтобы усмирить его, но час спустя Чед скончался. После случившегося многие люди ушли с занятий в данном зале.

Рекомендуем посмотреть:

Бодибилдеры, которые не знают меры в тренировках. Достижения и развитие в спорте, личная жизнь, другие успехи бодибилдеров. К чему привели неумеренные занятия бодибилдингом и увлечение стероидами.

Как Мне Нарастить Мышцы, Не Становясь Громоздкими?

Как вы строите мышцы, не становясь громоздкими?

Общей тенденцией в мире бодибилдинга и наращивания мышечной массы в целом является переключение между наполнением и резкой

Набухание = период времени, сосредоточенный на стремлении набрать мышечную массу

Резка = Период времени, сфокусированный на стремлении поддерживать мышечную массу и уменьшать жировые отложения.

Эта практика была вокруг сцены бодибилдинга и «спортзала братана» с рассвета гантели!

Но вопрос в том …

Вы действительно должны выглядеть как дерьмо в течение 6 месяцев в году, чтобы нарастить мышечную массу?

Нет, ты не!

Так…

Как вы строите сухую мышцу, не набирая лишнего жира?

Хотя можно терять жир и наращивать мышцы одновременно (Святой Грааль).

Если только вы не начали тренироваться с отягощениями / тяжелой атлетикой, возвращаясь после травмы. Или планируете выпить коктейль из препаратов для повышения эффективности, тогда я бы не рассчитывал на его достижение.

Возможно, вы слышали, как люди говорят, что вам нужно «есть большой, чтобы стать большим». Но на самом деле ваше тело нуждается только в небольшом избытке калорий, чтобы начать набирать мышцы.

Еда больше, чем это, вероятно, приведет к тому, что избыточные калории будут храниться в виде жира. Что не является целью, если мы пытаемся нарастить мышечную массу, не выглядя «громоздкими».

Плюс … кто хочет толстеть, тогда им нужно?

Чтобы свести к минимуму последствия выглядеть слишком громоздким при наращивании мышечной массы. Вы хотите начать свою программу по наращиванию мышечной массы / диету как можно более сухой.

Поэтому вам следует начинать программу наращивания мышечной массы только в том случае, если:

Вы мужчина с процентом жира в организме или ниже 10% Вы мужчина с процентом жира в организме или ниже 20%

Очевидно, что вы можете начать программу наращивания мышечной массы или диеты при любом процентном содержании жира, я просто пытаюсь адаптировать свой совет к этому вопросу.

Если вы не уверены, каков ваш текущий процент жира в организме и как вы можете его точно измерить. Проверьте эту статью «Abs сделаны на кухне», которая покажет вам, как!

Как правильно набухать без чрезмерного увеличения жира

Есть множество преимуществ для увеличения объема в дополнение к простому факту, что вы на самом деле «зарабатываете» (наращивание мышечной массы). Но по сути эти преимущества могут быть избыточными, если вы на самом деле не набухаете.

Хотя некоторые люди часто называют ссыпание «межсезоньем», люди обычно сгущаются в течение осени / зимы и сокращаются в течение весны / лета.

Нам нужно постараться запомнить, что для настоящих лифтеров реальный прогресс достигается во время большого объема!

Поэтому в идеальном мире мы хотим стремиться к увеличению объема мышц (в фазе наращивания мышечной массы) как можно дольше.

Как мы можем это сделать?

Lean Bulking

Постное наращивание означает наращивание мышечной массы при минимальном увеличении количества жира!

Разница между постным наливом и обычным сгущением заключается в том, что большая часть вашего рациона происходит из чистых питательных источников, а ваши калории и макросы правильно рассчитаны.

Может показаться, что это немного больше работы, но поверьте мне, если вы будете правильно следовать скудному объему, вы будете выглядеть не только лучше, но и, скорее всего, лучше!

Чтобы заставить себя двигаться и предполагать, что вы начинаете с низким процентным содержанием жира, вы довольны.

Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы определить ваши калории обслуживания.

Ваши поддерживающие калории — это, по сути, количество калорий, необходимое вашему телу каждый день, чтобы поддерживать свою текущую массу тела.

Теперь, хотя есть несколько отличных бесплатных калькуляторов, вы можете использовать онлайн, чтобы помочь рассчитать ваши калории обслуживания. По-прежнему жизненно важно, чтобы вы использовали немного практических экспериментов в реальном мире, чтобы определить, что число, которое вам дали, на самом деле правильно.

Поддерживающие калории варьируются в зависимости от вашего роста, веса, возраста, количества упражнений, которые вы выполняете, вашего ежедневного уровня активности и вашего общего образа жизни. Поэтому вам может потребоваться немного скорректировать свои калории, используя некоторые эксперименты в реальном мире.

Тест в реальном мире

На моем сайте есть ссылка на онлайн-калькулятор калорий обслуживания.

Используйте это, чтобы рассчитать ежедневное потребление. Следуйте этому номеру и следите за своим весом каждый день в течение недели, следя за тем, чтобы вы взвешивали себя в одно и то же время каждый день.

Если через неделю вы сохранили тот же вес, то это правильные калории. Если через неделю вы потеряли или набрали вес, то корректируйте калории на 5–10%, пока не достигнете уровня обслуживания.

Это звучит как много усилий, я знаю …

Но этот процесс позволит вам многое узнать о своем теле и его ежедневных потребностях. Это важно, если вы когда-нибудь захотите сесть на диету (уменьшить жировые отложения) или набрать мышечную массу, чтобы вы знали о ежедневных потребностях своего тела.

Так что же дальше?

Теперь у вас есть точные индивидуальные требования к калориям, чтобы поддерживать свой текущий вес. Вы можете систематически увеличивать свои калории с небольшими приращениями 150–200 ккал. Безопасно знать, что вы снабжаете свое тело достаточным количеством топлива, чтобы начать наращивать мышечную массу, но не слишком много, где вы начнете накапливать избыточный жир и начнете выглядеть «громоздким».

Попробуйте новое потребление калорий, пока ваш вес снова не станет ровным. Оказавшись здесь, вы можете просто добавить еще 150–200 ккал к ежедневному потреблению калорий и повторять процесс до тех пор, пока не будете удовлетворены.

Я надеюсь, что это помогло ответить на ваш вопрос. Это один из ключевых методов, которые я использовал за последние пару лет, чтобы продолжать последовательно наращивать мышечную массу, оставаясь при этом сухим круглый год.

Хотите узнать больше?

Если вы заинтересованы в дополнительной информации и рекомендациях о том, как уменьшить жировые отложения, увеличить тестостерон и увеличить мышечную массу, у меня есть множество полезных статей на моем веб-сайте.

Я также недавно выпустил «Полное руководство по наращиванию мышечной массы», целиком и полностью помогающее людям наращивать мышечную массу естественным и устойчивым образом.

Руководство содержит более 250 страниц проверенных методологий и информацию обо всем, что связано с наращиванием мышечной массы, и поможет вам получить полное представление о том, как тренироваться, есть, думать и жить, чтобы максимизировать силу и рост мышечной массы!

Я также включил научно-обоснованную 14-недельную программу обучения и питания, которая полностью соответствует вашим индивидуальным требованиям.

Инструменты и информация, представленные в руководстве, позволят вам использовать простой системный подход к наращиванию мышечной массы, который на самом деле был доказан наукой для достижения результатов.

Так что, если вы боретесь с тем, что есть, как тренироваться и т. Д. И т. Д., Я бы полностью рекомендовал проверить это!

Плюс … я в настоящее время нахожусь высоко на чисто 5-звездочных отзывах!

«Естественное руководство по наращиванию мышечной массы»

Рекомендации

Масса жира в нижней части тела как независимый маркер чувствительности к инсулину — роль адипонектина (Международный журнал ожирения, 2005 г. ) https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

Тестостерон, состав тела и старение (журнал эндокринологических исследований 1999) https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

Биография Дэвида Лэда, возраст, рост, тренировка, диета, собственный капитал, программа дублирования

Биография Дэвида Лэда

Дэвид Лэйд — эстонский американский бодибилдер, фитнес-модель и личность в социальных сетях, который прежде всего известен своими видео о трансформации на YouTube. У него более 935 тысяч подписчиков в его профиле в Instagram и более 620 тысяч подписчиков на его канале YouTube.

Лайд активно делился своими тренировками со своими поклонниками в социальных сетях. Он тренируется регулярно шесть дней в неделю по два часа за тренировку и поровну делит свой тренировочный график между толчками, тягами и тренировками для ног. Опираясь на свою популярность в социальных сетях, он позже стал спортсменом, спонсируемым Gymshark. Он также является моделью из Нью-Йорка, которая занимается внештатными моделями в этом районе. Он часто сотрудничает с другими бодибилдерами в социальных сетях.

Дэвид Лэйд Эйдж

Он родился 29 января 1998 года в Эстонии, Америке. На 2019 год ему 21 год. Его знак зодиака — Водолей.

Дэвид Лейд Фитнес-модель

Дэвид Лейд начал свое фитнес-путешествие с раннего возраста, став знаменитостью в социальных сетях, спонсируемым спортсменом и фитнес-моделью. Но во-первых, в подростковом возрасте ему пришлось преодолевать трудности, пытаясь справиться с повседневной жизнью. Дэвиду пришлось вырасти без отца, потеряв его в 2 года.

Дэвид Лэйд Фото

Затем в его жизни стали очевидны проблемы с уверенностью в себе, вызванные издевательствами, которым он подвергался в дальнейшем. Что еще хуже, в 14 лет Дэвиду поставили диагноз сколиоз (заболевание, которое вызывает аномальное искривление позвоночника и может даже привести к инвалидности).

Врачи посоветовали ему начать силовые тренировки, чтобы нарастить больше мышечной массы. Именно в этот момент Дэвид понял, что ему нужно изменить свою жизнь. В то время он был хилым долговязым, почти исхудавшим подростком 14 лет, весом всего 90 фунтов. Он потратил много времени на изучение видео на YouTube о силовых тренировках и диете, прежде чем начать свой собственный путь.

Изначально он хотел только обрести уверенность в себе и привыкнуть к собственному телу. Он начал силовые тренировки, чтобы добавить мышечной массы своей худой фигуре, но все же издевательства продолжались. Тем не менее, Дэвид в конечном итоге оставил все это в прошлом, следуя по стопам своих кумиров, таких как Джефф Сейд и Грег Плитт, чтобы полностью преобразовать свое тело, взлетая к славе на своих страницах в социальных сетях.

Он стал интернет-сенсацией после того, как поделился своей физической трансформацией на YouTube с видео под названием «Дэвид Лаид, 18 месяцев трансформации, 14-15 лет», опубликованным 13 декабря 2013 года. Позже он опубликовал обновленное видео о своей трансформации под названием «Дэвид Лаид 3 Year Natural Transformation 14-17 », который был загружен 14 августа 2015 года и стал его самым популярным видео с 26 миллионами просмотров.

Дэвид Лэйд Вес

Его вес 83,9 — 88,5 кг: 185 — 195 фунтов.

Дэвид заложил личную жизнь

Давид Лайд родился 29 января 1998 года в Эстонии, балтийской стране на границе России и Латвии. В возрасте двух лет он потерял отца в результате несчастного случая, когда он упал с круизного лайнера, пришвартованного в гавани. Несколько лет спустя его мать-одиночка переехала в нас в поисках лучшей жизни. Семья, в которую также входили он и два его младших брата, поселилась в Нью-Джерси. Там он посещал среднюю школу материкового региона. В подростковом возрасте у него внезапно вырос росток, из-за чего он стал очень высоким и худым. Из-за своей хрупкой фигуры у него была очень низкая самооценка, и он часто становился объектом издевательств. Впоследствии, когда ему было 14 лет, ему поставили диагноз сколиоз, но в конечном итоге он избежал серьезных последствий расстройства благодаря целенаправленной физической подготовке. В детстве он играл в хоккей, но бросил играть, чтобы сосредоточиться на тренировках.

Дэвид Лид Скандалы

Самый распространенный вопрос, с которым постоянно сталкивается любой бодибилдер, — это естественная форма своего тела или прием стероидов. Дэвид Лейд ничем не отличается, несмотря на то, что ранние видео, которые сделали его популярным, прямо заявили, что его трансформация была естественной. В прошлом его несколько раз спрашивали об употреблении стероидов. Он постоянно отрицал это, различные веб-сайты, посвященные фитнесу, взяли на себя его выводы. Таким образом, исходя из имеющихся доказательств, говорит он правду или нет. Интересно, что сайт aretheyonsteroids.com тщательно выбрал, как он дважды облизывал губы во время одного из своих самых популярных видео, в котором он говорил о стероидах. Утверждая, что это психологическое доказательство того, что он лжет. Более того, он изо всех сил старается неоднократно защищаться, используя стероиды. Он заявил, что это не делает человека плохим. Далее он говорит, что следует осудить тех потребителей стероидов, которые продают продукты, претендующие на звание изящных, и тех, кто профессионально конкурирует. Что интересно, он этого не делает. Наконец, на выставке Arnold Classic Expo он надел толстовку с капюшоном «Half Natty», что многие интерпретируют как то, что либо он когда-то принимал стероиды, либо принимал низкие дозы стероидов.

Дэвид выложил Instagram

Посмотреть этот пост в Instagram

Манчестерский видеоблог уже в прямом эфире! Ссылка в биографии #Gymshark #liftmanchester

Сообщение, которым поделился Давид заложил (@davidlaid) 19 июля 2019 г., 12:25 PDT

Дэвид выложил YouTube

Достижения Дэвида Лаида в карьере

• Культурист
• Пауэрлифтер
• Спонсируемый спортсмен
• Фитнес Модель
• Знаменитости в социальных сетях

Самые короткие посты Дэвида Лайда в Instagram

Дэвид Лэйд — 21-летний бодибилдер и фитнесОткрывает новое окно. модель делает это популярным на YouTubeОткрывает новое окно.и InstagramОткрывает новое окно.У него более миллиона подписчиков в Instagram и 800 000 подписчиков на YouTube, что демонстрирует его экстремальную физическую трансформацию из худощавого ребенка в полностью истощенного на обеих платформах. Так много последователей обращаются к Лайду за советом, что он даже создал девятинедельную программу тренировки, которую вы можете приобрести на его веб-сайте.новое окно.

какой тип телосложения, особенности программы и питания

Известная модель Марк Фитт придерживается комплекса спортивных занятий. Он рассказывает о правильном рационе и особенностях приема добавок. Для каждого вида телосложения нужна своя тренировочная стратегия.

Начало занятий спортом

Фитт родился 10 сентября 1990 года. Сейчас его вес составляет 80 килограмм, а рост – 178 сантиметров. В два года ему подарили коньки, и он начал заниматься хоккеем.

Когда парню было 19 лет, он достиг успеха, но благодаря напряженным многолетним усилиям. Однако, хоккей не стал тем делом его жизни, поскольку силовые тренировки оказались намного увлекательнее.

Занятия бодибилдингом

Марк говорит, что силовые упражнения позволяют лучше достигать поставленных целей в жизни.

Сначала нужно установить цель, потом пересилить себя и достичь ее, вне зависимости от сложности.

За период занятий бодибилдингом, Марк очень изменился. Он стал уверенным в себе молодым мужчиной и понял, что именно ему нужно от жизни. В настоящее время, он хочет стать самой популярной фитнес-моделью мира.

Особенности упражнений

Фитт тренируется почти каждый день. Один день отводится под определенную группу мышц. Упражнения могут быть базовыми или изолирующими.

Спортсмен занимается техниками, которые активизируют рост мышц. Для суперсетов нужно обильное питание. Если не будет достаточного количества энергии, то дропсеты могут выжечь мышцы.

График занятий по дням недели:

1. Игры, пресс и грудь.
2. Пресс и спина.
3. Пресс, игры.
4. Пресс и плечи.
5. Упражнения на трицепсы, игры, бицепсы и пресс.
6. Пресс и ноги.
7. Отдых.

Употребление добавок

После занятий необходимо восполнить углеводное окно. Марк употребляет коктейль, в котором имеется по 5 г ВСАА, глютамина, креатина. Также в напитке дестроза и протеин. Последний — неотъемлемая часть спортивного питания. Аминокислоты обеспечивают активный метаболизм. Креатин нужен для энергопроцессов в мышцах. Глютамин применяют, чтобы мышцы быстро восстанавливались.

Диетическое питание

Марк постоянно находится на низкоуглеводном питании. Он пьет 60 г сахарозаменителя сразу после упражнений для насыщения энергией.

Утром он ест немного овсянки, банан, 200 г йогурта, 5 белков яиц. Также употребляются витамины, протеин капсулы жирных кислот, 5 г глютамина и витамин В.

Первый перекус состоит из апельсина, миндаля и 30 г протеина. На обед Марк съедает 200 г вареной куриной грудки с рисом. Обед дополняется чашкой зеленых овощей. Затем принимаются витамины и жирные кислоты. На полдник диетическое печенье, 30 г протеина и немного миндаля.

Второй перекус: немного куриной грудки с рисом, салат, жирные кислоты и витамины. Примерно за час до занятий спортом, Фитт употребляет 20 г протеина, два белка, чашку овсяной каши, корицу и яблоки. Это дополняется витаминами и жирными кислотами.

Непосредственно перед упражнениями, модель пьет 30 г протеина вместе с 15 г ВСАА. После занятий он пьет коктейль, о котором рассказано выше.

На ужин употребляется 200 г вареной грудки, рис, витамины и кислоты.

Через несколько часов Фитт ест 200 г йогурта и протеином. Последний прием пищи заключается в нескольких яичных белках, 20 г протеина, 5 г глютамина, двух капсулах ZMA, а также капсуле жирных кислот.

Перед фотосессиями, модель на несколько суток снижает объем потребляемой воды и соли.

Правила успеха

Упражнения составляют только 20% мер для идеального тела, подчеркивает Марк. 80% успеха это добавки и правильное питание. Именно они позволяют эффективно тренироваться и восстанавливаться. Необходимо быть мотивированным и настойчиво идти к цели.

Фитт никогда не пил стероиды и любые другие подобные препараты. Он считает, что с помощью разрешенного спортивного питания можно получить отличный результат, при этом здоровье не ухудшится.

Андрій Купчук, Украина, Киев | Служба поиска людей Poisk Center

Андрій Купчук проживает в городе Киев, Украина. Родной город — Планета Земля. В настоящий момент Андрію 26 лет, женат. Из открытых источников получены следующие сведения: информация о родственниках.

Расширенные данные / Биография Андрія

Страна:	Украина
Город:	Киев
Место рождения:	Планета Земля
Возраст:	26 лет
Дата рождения:	29 ноября 1995
Знак зодиака:	Стрелец
Семейное положение:	состоит в браке
жена:	Ольга Купчук

Родственники

Имя	Степень родства	Дата рождения
Ростислав Крапівін	брат	19 мая 2002 года

Интересы

Самосовершенствование. Достижение целей. Развитие личности. Спорт, бодибилдинг, фитнес. Бизнес — идеи, стартапы, маркетинг, МЛМ, инвестирование, финансовый рост, электронная коммерция, партнёрские программы, торговля, развитие личного бренда. Успех и счастье. Личностный рост, духовное развитие. Путешествия. Семья и дети. Здоровье. Музыка. Фотошоп. Фотосессии. Помощь людям. ВзаимопомощьБлог Тренера., Girls Motivation, We Love You Basketball, Sportlife спорт фитнес питание, BRANCH WARREN, Чемпионат Европы GPF по пауэрлифтингу жиму лёжа., IFBB Classic Bodybuilding Ксенофонтов Андрей, DMX, Iron World Мир железа, Демоны Железа Iron Demons, Поколение железа., Спорт как стиль жизни, Iron sport Bodybuilding, Метан-Фарма, Powerlifting Пауэрлифтинг IPFЛайки Взаимно Добавь в друзья, iHerb GYM, EeOneGuy Ивангай, Я выбираю Спорт, Все самое интересное в мире, MUSCLE MARKET Спортивное питание Пептиды ГР, Поколение Blazer, SMARTBODY.RU Одежда для бодибилдинга и фитнеса, Хорошее Настроение, Музыка для тренировок, ФИТОНЯШКИ, FIGHTSPIRIT GYM, Gold’s Gym Syktyvkar, M-GYM Качаем мышцы, Тренажерный зал Candy gym, Знаете ли Вы?, Качок Официальная группа игры, ГРОТ, Музыка для тренировки, Я выбираю спорт, Я спортсмен, Сталкер S. T.A.L.K.E.R., Нет ничего невозможного, Muscle People, БОДИБИЛДИНГ, Денис Семенихин, Rock Of Ages Рок, CrossFit powered by Reebok, Fight Club Бои без правил, Body Driver Бодибилдинг Фитнес Спорт, IRON красивое тело спорт диета BODY, Royal choice menswear, Crossfit mma ufc, Железный рейтинг Нас смотрят чемпионы, Железный Мир, MR.OLYMPIA Мир профессионального бодибилдинга, Madbearshop.ru пептиды гормон роста эка sarms, Кроссфит функциональный тренинг CrossFit, Мой бодибилдинг твой путь к совершенству, Спортивное питание фитнес клубы, Типичная Качалка, Jason derulo jason derulo, Дуэйн Скала Джонсон Dwayne The Rock Johnson, Физкультура Спортивная мотивация., ROY JONES JR, Фитнес 2016, МЫ ВЫБИРАЕМ СПОРТ твоя ПРАВильная мотивация, МЯСО Брутальная кухня, Бодибилдеры качки спортсмены бойцы атлеты., VEX Sports Бодибилдинг Музыка для тренировки, Greg Plitt Грег Плитт, Качок-Офицальная група, Fitness бодифитнес бодибилдинг Motivation, Russian bodybuilding fitness body-fitnes, Steel sport Бодибилдинг и Фитнес, Цитаты Джейсона Стетхема, Бодибилдинг Пауэрлифтинг Тяжелая атлетика, iBrain Юмор, Фитоняшки, Пептиды рowerрeptid, МИР СПОРТА, WolfOdina CrossFit Blog, Kai Greene Кай Грин, Горячие сучки, Программы тренировок Качалка Музыка для ТРЕНИ, Спорт Всемогущий, Style Vip House строительство ремонт. , Ronnie Coleman Ронни Колеман Коулмэн, Бодибилдинг и Фитнес, Кроссфит Crossfit, Халява конкурсы, Бодибилдинг, Спортивное питание GymFits.ru пептиды ЭКА SARMS, Живущие Железом, Бодибилдер щукин александр, CrossFit Red Shell КроссФит в Чувашии, Lady million Vtrende, Crossfit кроссфит СПБ кроссфит в Питере CF13, Bodybuilding высшая степень., ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН, Daily News of Crossfit, Одежда обувь от Moda life в Украине, Фитоняшки спортивные девушки бомбиты 18, Gym Magazine GM бодибилдинг и фитнес, Пауэрлифтинг Пауерлифтинг Powerlifting Пауерл, Reebok CrossFit EKB, CrossFit PG, No pain-No gain Geneticlab Киров, Спортивное Питание SportLine Nutrition, Power Body Спортивное питание, Crossfit, Жирных.NET Бодибилдинг фитнес диеты упражнения, Железный спорт, Bodybuilding Fitness Powerlifting Pharmacology, Смотри и качайся, STRONGMAN Спортивное питание в Петрозаводске, Спортивная красота, Штангетки Экипировка Пауэрлифтинг Кроссфит., CrossFit Berloga Новосибирск, Айран man спорт бодибилдинг питание приколы, POWERLIFTING, Reebok CrossFit 495, WWW. Дрыщям.NET, Спортивное Питание по самым низким ценам, CrossFit Kiev, Bodybuilding and Fitnes, Спорт Диета Режим, Арнольд Шварценеггер Arnold Community, наш мир, Gym, Клуб CrossFit GERAKLION КроссФит Гераклион, Всегда СПОРТ девушки тачки оружие, Vip Gym, World Bodybuilding, BODYBUILDING SHOP Самара Спортивное питание, MyWOD Crossfit сообщество, Фитнес-клуб Konig Gym Калининград, Стероиды Метан Фармакология, ZPHC ZPtropin в Украине, Bodybuilding Motivation RUS, ι Фанаты железного спорта объединяйтесь bodybuilding powerlift.., Атлетик Блог фитнес бодибилдинг спорт, Свой Путь спортивное питание в Липецке, Aesthetic Bodybuilding, Культуризм качалка бодибилдинг, POWERLIFTING, #MAXI XXI, Я Качаюсь No pain-No gain, Elegante, Автонаклейки Наклейки из винила Толстовки, Hard Bodybuilding, Стероиды Фармакология Метан, Живой бодибилдинг, Российские бойцы ММА, Алиев Сергей Fitness Body

Место жительства

Социальные сети

Facebook	нет данных
Twitter	нет данных
Instagram	нет данных
ВКонтакте	andrey_kupchuk
Одноклассники	нет данных
Мой Мир@Mail. ru	нет данных

Источник информации

Информация получена из общедоступного открытого источника.
За достоверность информации сайт ответственность не несет.

Если это ваша анкета, то вы можете ее удалить. Перейти к удалению анкеты

Лучшие фитнес-модели. Мужчины — PowerPro

Британские ученые выяснили, ну или просто наконец-то решили сказать какие парни больше нравятся девушкам. И результат совсем не удивляет: большинство девушек выбрали мужчин с телом Зевса, то есть V-образный силуэт торса с явно прорисованными кубиками пресса, мускулистые руки. В качестве мотивации к трансформации в античного бога представляем самых популярных фитнес моделей мужчин.

Грег Плитт

Год рождения: 1977

Откуда: Балтимор, США

Рост: 185 см

Вес: 88,5 кг

Достижения: All-America wrestler

Этот красавчик обладатель таких титулов, как: «Обладатель лучшего мужского тела» в 2009 году по версии телезрителей, обитатель рейтинга «25 самых подтянутых американцев» по версии журнала «Men’s Fitness» и вошёл в 60 самых сексуальных мужчин планеты.

Ник Огер

Год рождения: 1982

Откуда: Флорида, США

Рост: 190см

Вес: 94 кг

Достижения: Model Universe Champion.

Ник утверждает, что за два года до получения своего главного достижения, он был ботаном, и никаких кубиков пресса в помине не было. Достичь такого успеха в короткий срок ему помогли блоги о фитнесе и правильном питании. Этого парня можно смело назвать достойным примером для подражания.

Лазар Ангелов

Год рождения: 1984

Откуда: София, Болгария

Рост: 180 см

Вес: 88/94 кг

Достижения: World’s top 10 Aesthetic Physiques.

Лазар пришёл к бодибилдингу через баскетбол и армию. После армии он немного самосовершенствовался, получил сертификат и стал преподавать мастерство строения тела.

Улисс Вильямс младший

Год рождения: 1979

Откуда: Нью-Йорк, США

Рост: 178см

Вес: 84/93 кг

Достижения: Musclemania Pro World Champion, Musclemania Pro Superbody Champion.

Спортсмен один из самых гармонично сложенных. Он поддерживает свой внешний вид круглый год. Его признали лидером мирового сообщества натурального бодибилдинга. Мотивацией для Улисса стало желание избавиться от худобы, а потом понеслась.

Будьте спортивны и красивы!

Как модель и гуру фитнеса Грег Плитт остается в форме

Follow @CanoeLifestyle

Грег Плитт называет спортзал своим «офисом». Но 36-летняя американская фитнес-модель и голливудский актер не рассматривает тренировки как работу.

«Это не работа», — говорит он «Сохранению формы» по телефону из Лос-Анджелеса. «Вы не можете смотреть на это так:« Ооо, мне нужно сегодня в спортзал »». Нет. Плитт, в чьих фильмах — «Матч недовольства», «Спасение Терминатора» и «Хранители», предпочитает думать о физических упражнениях как о терапии.И не только терапия для его точеного, твердого, как гранит, телосложения.

«Тренажерный зал для меня всегда был безопасным убежищем, где я могу бороться со стрессами и прочим», — объясняет отставной капитан рейнджеров армии США, окончивший престижную Военную академию США в Вест-Пойнте.

«Некоторые люди ходят в психиатрическую больницу. Они сидят на черном диване и разговаривают с незнакомцем. Я всегда ходил в спортзал и решал проблемы, которые у меня были с работой или отношениями, и просто много работал. «Для меня спортзал всегда был более терапевтическим, что в некотором роде противоположно тому, что общество думает о спортзале.Они думают, что спортзал — это все о телосложении, телосложении, телосложения. И еще много всего ». Прежде всего, Плитт, который появился в «Днях нашей жизни» и «Субботним вечером в прямом эфире», в дополнение к более чем 250 обложкам журналов о фитнесе и 25 обложкам любовных романов — наслаждается своим временем в тренажерном зале. И именно этот образ мышления, добавляет он, имеет решающее значение для долгосрочного успеха.

«Это не работает. Вы должны действительно получать удовольствие от процесса », — советует он. «Вы собираетесь жертвовать полчаса в день, потому что окупаемость этих инвестиций не имеет себе равных.Он не имеет себе равных — не только с вашим телосложением, но и с вашим здоровьем, вашей энергией, вашим мировоззрением, вашим позитивным характером. Все это связано с получасовыми инвестициями. Это лучшее вложение, которое может сделать каждый «.

Сам Плитт тренируется ежедневно, обычно не более часа. Однако он не всегда потеет в спортзале. Плитт, обладающий сверхподготовкой 195 фунтов при росте шесть футов один дюйм, придерживается принципа тренировок «растерянность мышц».

«Ваше тело умнее, чем вы думаете.Ваше тело найдет более эффективный способ выполнять одну и ту же тренировку снова и снова », — отмечает он. «Но когда вы включаете его, и ваше тело вынуждено угадывать, что происходит, его немного избивают. Ему это не нравится, и он начинает требовать роста, потому что ему не нравится, когда вы ему пинаете задницу ». Плитт сравнивает испытанный принцип с «запугиванием» вашего тела, заставляя его расти и развиваться.

«Если мы не будем его задирать, не обложим его налогами и не преодолеем текущие ограничения, не будет никакого реального спроса или средств для роста», — добавляет он.»Это мышечная путаница».

Грег Плитт — СЕКРЕТ 2 УДИВИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Меньше бойся, больше пробуй. Ох… это хороший. Еще одна область, с которой я борюсь. Я считаю, что в глубине души все хотят попробовать еще. Что же тогда нам мешает? Что мешает нам попробовать новую работу, которую мы действительно хотим? Почему бы не подойти к этому человеку, который кажется вам таким привлекательным, и не начать с ним разговор? Конечно, это были бы хорошие результаты, не так ли? Почему мы, по крайней мере, не пытаемся сделать то, что, как мы знаем, может приблизить нас к удивительной жизни?

Ответ — одно простое слово, с которым мы все слишком хорошо знакомы — страх.Раньше во многих сферах моей жизни, казалось, правил день. Было много вещей, которые я хотел попробовать, но не сделал этого, потому что был полон страха. Чего именно я боялся? Это может показаться немного напрасным, потому что… ну… это так. Я боялся выглядеть глупо. Когда мы начинаем что-то новое, наступает период, когда мы не так хороши в этом. Я думаю о вещах в своей жизни, в которых я преуспеваю, например, о работе барменом, и вспоминаю, что когда я начинал, был период роста. Может даже показаться трудным представить, что я не знаю кое-что из того, что я делаю, но не будем забегать вперед.

Идея о том, что всему, что мы делаем, нужно учиться, не является сложной интеллектуальной мыслью, которую нужно усвоить. Я знаю, что какое-то время буду выглядеть глупо, пока не научусь. Я даже понимаю, что другие знают и понимают, что я буду выглядеть глупо, пробуя что-то новое. Ключевым моментом здесь является то, что я знаю эти вещи интеллектуально. Эмоционально это совсем другая история. Поднимите руку, если вам нравится выглядеть глупо. Хотя я вас не вижу, держу пари, что у большинства из вас рука не поднята.Некоторым это может показаться почти физически болезненным.

Итак, как я, и что более важно, как вы можете преодолеть это препятствие? Я собираюсь поделиться некоторыми вещами, которые сработали для меня, и они могут просто работать для вас. В комментариях под этим постом я хотел бы услышать, какие инструменты вы используете, чтобы преодолеть страх, и попробовать что-то новое. Я собираюсь вернуться к моему примеру, когда я учился на бармена. В первый же день мне сказали, что большинство людей просто заказывают пиво или обычные напитки, названия которых говорят вам, как их приготовить (например, ром и кока-кола). Мне сказали, что если они заказывают что-то необычное, все, что мне нужно сделать, это не отставать. подшучивал, пока я просматривал рецепт в книге, которая была у нас за стойкой.(Это было до сотовых телефонов и Google). Уверенный в своих навыках разговора, я обратился к своему первому покупателю. Я поздоровался с ними и спросил, что им понравится. Я никогда не забуду напиток — Быстрый Карлос. Нет ликера по имени Карлос, который можно было бы быстро подать, поэтому я открыл книгу, продолжая разговор с джентльменом. Не так много рецептов, которые начинаются с буквы «Q». Тогда мой самый большой страх — не было рецепта !! Я побежал к опытному бармену, который меня учил. Мы будем называть его «Джимми» по той единственной причине, по которой его звали именно так.Я объяснил ужасную ситуацию, когда Джимми посмотрел на меня, как будто я был на 3/4 глуп. «Хорошо, тогда спроси их, что в нем». Я не думал об этом, так как не хотел выглядеть тем, кем я был, новым и не очень знающим барменом. 23 года и миллионы напитков спустя я без колебаний спросил бы кого-нибудь, что в напитке они хотят.

Начало на почте было таким же. Во время обучения мне сказали: «Не волнуйтесь, большинство людей просто покупают марки или отправляют по почте первоклассную посылку.«Мой самый первый клиент, я не могу это придумать, сказал:« Я хотел бы отправить этот международный зарегистрированный товар с уведомлением о вручении в Мексику ». Поговорите о том, чтобы неуклюже выглядеть глупо и бороться. Опять же, спустя 22 года и несколько наград за обслуживание клиентов, я бы хорошо объяснил, что хотел проверить, чтобы убедиться, что я делаю это правильно.

Что изменилось? Наличие этих примеров борьбы и того, что они достигли цели, дало мне шанс сделать это. Также полезно знать, что вы не единственный, у кого есть эта проблема.Я слышал вступительную речь актера Дензела Вашингтона. В своей речи он сказал что-то очень простое, но было приятно услышать из уст такого опытного человека. Он просто сказал: «Ты в чем-то поссоришься». Очевидно, вокруг этого были более вдохновляющие слова. В противном случае это была бы очень короткая и не очень вдохновляющая речь. Тем не менее, услышав эти слова от кого-то еще, мне стало легче.

По сей день я ищу способы встретить страх и преодолеть его в своей жизни.Дэвид Гоггинс, один из самых суровых людей на планете, признался, что в своей жизни очень много боялся. Он также упомянул, чего он добился, столкнувшись со своими страхами. Использование примеров других людей может подтолкнуть нас к столкновению со своими собственными. Грег Плитт (R.I.P.) пояснил, что легче и лучше всего атаковать страх, когда он впервые проявляется, потому что именно тогда он самый слабый. Позвольте ему некоторое время покачиваться в наших головах, и он может стать большим и сильным. Он также указал на кое-что очень интересное. Страх создается самим собой.Единственное место, где он существует, — это наши собственные умы. Мы создали его, поэтому у нас есть сила разрушить его.

Как видите, борьба со страхом — это ежедневная борьба. Нам нужно все оружие, которое мы можем собрать. Имея это в виду, я умоляю вас поделиться с нами методами, которые вы используете для преодоления страха в своей жизни.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Тренажерный зал Мотивация Архив | Ты твоя реальность

Грег Плитт был потрясающей фитнес-моделью, актером, бодибилдером и влогером, пока, к сожалению, он не скончался в 2015 году.Однако не только он был всем этим. У него также были УДИВИТЕЛЬНЫЕ взгляды на мотивацию и получение желаемого от жизни. Это одни из лучших цитат Грега Плитта, и если вы прочитаете их все и усвоите, они будут мотивировать вас делать удивительные вещи. Пока Грега Плитта нет, его слова по-прежнему сильны, и если вы им позволите, они подтолкнут вас к совершению великих дел!

«Страх навязывается самому себе. Вы создаете его, вы тоже можете его разрушить.За каждым страхом стоит человек, которым вы хотите быть. Когда страх уничтожается, он возвращается в виде уверенности ». — Грег Плитт

Это моя абсолютная ЛЮБИМАЯ цитата Грега Плитта, которая запомнилась мне на протяжении всей жизни. Всегда ВСЕГДА помните, что за вашим страхом стоит человек, которым вы хотите быть. Преодолей свой страх, и благодаря этому ты станешь лучше!

«Прекратите заниматься днем ​​как прислуга. Станьте мастером. Управляйте своим днем ​​и не позволяйте ему управлять вами.»- Грег Плитт

Просыпаясь утром, убедитесь, что у вас есть план на день. Выберите эмоции, которые вы испытываете. Выберите, как вы собираетесь действовать. Иногда это нелегко, но если вы хотите добиться успеха, это одна из небольших цен, которые вы должны заплатить.

«Мелочи жизни составляют разницу между выигрышем и проигрышем. Мелочи, внимание к деталям ». — Грег Плитт

Перестаньте стремиться как можно быстрее уничтожать большие куски и массивные цели.Главное — сосредоточиться на мелочах и делать их правильно день за днем. Со временем это приводит к МАССИВНЫМ результатам.

16 Цитаты К.Т. Флетчера

«Я хочу быть этим и хочу быть тем, ну тогда возьми себя в руки и будь им». — Грег Плитт

Перестаньте говорить о человеке, которым вы хотите быть, и о вещах, которые вы хотите делать, и просто начните работать с ними. Это не будет краткосрочным процессом. Не ждите результатов в первую неделю или в первый месяц.Но посмотрите дальше, посмотрите в следующем году или в следующем 5. Вот где вы увидите потрясающие результаты.

«Я потерпел поражение в десять раз больше человека, чем« если бы, потому что что, если бы никогда не выходил на арену ». — Грег Плитт

Перестаньте беспокоиться о неудачах. Меньше людей терпят неудачу, чем они даже не пытаются. Так почему бы не рискнуть своей мечтой. Потому что, даже если вы промахнетесь, по крайней мере, вам ближе, чем тот, кто даже не позаботился.

Набор плакатов для мотивации фитнеса

«Легенды никогда не умирают». — Грег Плитт

Единственный способ по-настоящему жить вечно — это увековечить себя в этом мире. Будьте именем, которое все помнят. И единственный способ сделать это? Быть легендой.

Плакат «Ваше желание изменить»

«Часы идут, становишься ли ты тем, кем хочешь быть?» — Грег Плитт

Если вы не замечаете, что ваше время уходит каждый день, вам нужно действовать как можно скорее.Причина, по которой большинство людей не делают того, для чего они созданы, сдерживает их вера в то, что они будут жить вечно. Это не так! И с каждым прожитым годом вы теряете все больше и больше энергии.

Мотивационные цитаты о бодибилдинге

«Как только вы узнаете, где находятся ваши текущие пределы, тогда вы узнаете, как их разрушить, подтолкнуть… развить». — Грег Плитт

Не бойтесь своего предела. Человеческие ограничения должны быть нарушены. Всегда стремитесь найти свой предел! И как только вы его найдете … Протолкните мимо него.

«Ставь на себя. Если вы сделаете ставку на себя, вы никогда не проиграете ». — Грег Плитт

На кого еще в этом мире сделать ставку лучше, чем на себя? Если вы всегда делаете ставку на себя, вы оставите гораздо лучшую жизнь, чем кто-то другой. Вы разовьете твердую веру в свои способности, а также удивительную трудовую этику!

«Мне нравится менталитет, что когда дело доходит до дела, просто работайте усерднее, и результаты придут.»- Грег Плитт

Это УДИВИТЕЛЬНЫЙ менталитет! Если вы находитесь не там, где хотели бы быть прямо сейчас, РАБОТАЙТЕ БОЛЬШЕ. Но также не забывайте работать с умом. Узнай, что будет максимизировать твои усилия, а потом, блять, забей это.

Цитаты о женском спортзале

«Вера, уверенность в себе. Мир — ваша игровая площадка. Безграничный. У меня вопрос … будут ли тебя помнить? » — Грег Плитт

Какой отличный вопрос задать себе. Тебя будут помнить? Хотите, чтобы вас запомнили родным и близким? Или вы хотите, чтобы мир запомнил вас? Выбор за вами.Посвятите себя своей цели и не останавливайтесь, что бы ни случилось!

«Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас»

«Давай! знаешь что? Эта зона комфорта — чертовски опасная зона. Это мешает вам раскрыть ваш истинный потенциал! » — Грег Плитт

Это факт. Человек, которым вы хотите стать, находится за пределами вашей зоны комфорта. Каждый раз, когда вы чувствуете сопротивление, воспринимайте это как знак того, что вы ДОЛЖНЫ это сделать.

Прочтите эти цитаты о своей зоне комфорта, а также 10 советов, как выбраться из зоны комфорта!

«Настоящая трагедия в жизни — это не тот, кто не достиг своей цели, это человек, у которого никогда не было цели». — Грег Плитт

Если у вас никогда не ставилась цель, то вы делаете это по прихоти окружающих вас людей. Вы становитесь инструментом, который поможет им достичь их цели. Даже если у вас есть цель, но вы не достигли ее, по крайней мере, вы работали над СВОЕЙ мечтой, а не чьей-то еще.

«Всегда будьте готовы вставать и заниматься этим снова и снова». — Грег Плитт

Дерево не падает с одного удара, его сбивает непрерывный взмах топора. И это то же самое, что и жизнь. Вы не сможете сделать все сразу. Но через повторение.

«Возможности не стучатся в дверь. Они появляются, когда вы знаете, что эта чертова дверь открыта ». — Грег Плитт

Ага, если возможности не открываются, вам придется их использовать.Когда нет другого пути, вам нужно найти способ или уступить дорогу. Это ключ к успеху.

10 цитат об использовании возможности

«Вы должны верить в себя достаточно, чтобы быть тем человеком, который вы хотите, чтобы другие вспоминали вас на потом». — Грег Плитт

Может быть, люди будут смеяться над вами, может быть, люди не поймут, зачем вы что-то делаете. Но это неважно. Имейте достаточно веры в свою мечту и помните, что вам уготованы удивительные вещи.Так что, если сейчас над тобой смеются? В конце концов, они не будут смеяться!

«Секунду за секундой теряешь возможность стать тем, кем хочешь быть. Возьми на себя ответственность за свою жизнь ». — Грег Плитт

Это идеальная цитата, чтобы напомнить вам, что ваше время идет. Каждый раз, когда переходит в движение подержанное, вам будет все труднее стать тем человеком, которым вы хотите быть, и жить той жизнью, которой вы хотите жить.

13 цитат Эллиота Халса

Для профессиональных лифтеров!

«В жизни побеждает не генетический парень или парень с наибольшим потенциалом; побеждает человек с наибольшей настойчивостью.»- Грег Плитт

Даже если у вас нет лучшей генетики или потенциала, это не значит, что вы никогда не сможете достичь величия. Секрет, который знает каждый успешный человек, заключается в том, что постоянная настойчивость — залог успеха.

«Воплотите свои мечты в реальность, представитель за представителем». — Грег Плитт

Это может быть скучно и утомительно разбивать повторение за повторением. Особенно когда забываешь зачем. Но представьте себе каждое повторение как кирпичик в создаваемом вами замке.Это потребует времени и самоотверженности, но вы добьетесь этого, приложив достаточно усилий и усилий!

«Ваш разум — самая сильная и самая ценная мышца, которую вы можете развить в тренажерном зале». — Грег Плитт

Возьмите под контроль свой разум, и вы будете контролировать свое тело. Начните менять негативные мысли, говоря вам «это слишком сложно» или «я не могу это сделать», с более позитивными мыслями. Управляйте своим разумом этими позитивными мыслями, и вы станете доминировать над своим телом.

«Насос — один из лучших кайфов жизни. За это не нужно стрелять, не нужно нюхать. Все, что тебе нужно сделать, это попотеть ». — Грег Плитт

Подумайте о том чувстве, которое вы получите после выполнения тяжелого сета, достижения новых целей и установления еще более высоких этапов. Зачем идти на кайф, который со временем разрушит ваше тело и здоровье, если у вас есть тот, который его улучшит!

«Если вы мысленно верите, что это произойдет, ваше тело найдет способ сделать это физически.»- Грег Плитт

Поднятие тяжестей и достижение чего-либо важного в жизни — все начинается с ума. Как только вы увидите это в уме, это лишь вопрос времени, когда вы увидите это в реальности

«Ноги не поддаются. Твоя голова опускается «. — Грег Плитт

В следующий раз, когда вам захочется сдаться, когда вы пойдете в спортзал, помните, что это потому, что ваш ум слаб, а не потому, что ваше тело слабое! Дисциплинируйте свой ум, и вы заметите, что можете толкать больше, чем когда-либо раньше!

Мотивировали ли вас эти цитаты Грега Плитта?

Я надеюсь, что вы нашли эти цитаты мотивационными и вдохновляющими, и что они подтолкнут вас к тому, чтобы стать более мотивированным человеком.Потому что, в конце концов, единственный человек, который может контролировать вашу жизнь, — это вы. Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете недостаток дисциплины или не хотите что-то делать. Тогда запомните эти цитаты. Они помогут вам стать великим. Чтобы достичь большего, чем вы когда-либо считали возможным, и, самое главное, изменить свою жизнь к лучшему!

Если вам понравились эти цитаты, посмотрите все мои цитаты на Pinterest.

Абсолютная мотивация: Грег Плитт вдохновляет из загробного мира

Вы когда-нибудь встречали тех людей, у которых просто такое сияние, это фактор, тот нематериальный? Что ж, это был Грег Плитт.Американская фитнес-модель, актер и армейский рейнджер обладали энергией, которую нельзя было отрицать, и он поделился ею со всем миром. Но, несмотря на его эстетическое телосложение и большую индивидуальность, его истинным даром была способность вдохновлять. Его образ мышления был пуленепробиваемым, и, к счастью для нас, он смог передать это своим присутствием, действиями и словами. В мотивационном видео ниже мы видим все это вместе, чтобы оставить неизгладимое впечатление из могилы.

Хотя он трагически погиб из-за локомотива в январе 2015 года, его цель — оставить наследство — живет.Строительными блоками его философии были настойчивость и трудолюбие, а также способность оставить свое прошлое позади. Поэтому, если вы достигли плато, чувствуете, что боли усиливаются или вам просто нужна мотивация, помните: «Самые тяжелые вещи в жизни делаются меньше всего, но приносят больше всего» — Грег Плитт

Все еще не мотивирован? Вот несколько самых известных цитат Грега Плитта.

1. «У каждого действия есть цель.Когда у каждого действия есть цель, у каждого действия есть результат ». — Грег Плитт

2. «Это ненормально, потому что мы не хотим быть нормальными. Нормальным считается то, что слабые люди называют жизнью. Я называю это смертью ». — Грег Плитт

3. «Вы должны верить в себя достаточно, чтобы быть тем человеком, который вы хотите, чтобы другие вспоминали вас на потом». — Грег Плитт

4. «Возможности не стучатся в дверь. Они появляются, когда вы выбиваете гребаную дверь.» — Грег Плитт

5. «В жизни побеждает не тот, кто генетически связан с генетикой, и не тот, кто обладает наибольшим потенциалом; побеждает человек с наибольшей настойчивостью. Всегда будьте готовы вставать и заниматься этим снова и снова. Это тот парень, который в более позднем возрасте поднимает руки. Это тот парень, которым вы, ребята, должны быть ». — Грег Плитт

6. «Жизнь — это не ожидание, пока утихнет буря. Это о танцах под дождем. — Грег Плитт

7.«Секунду за секундой вы теряете возможность стать тем человеком, которым хотите быть. Возьми на себя ответственность за свою жизнь ». — Грег Плитт

8. «Насос — один из лучших кайфов в жизни. За это не нужно стрелять, не нужно нюхать. Все, что тебе нужно сделать, это попотеть ». — Грег Плитт

9. «Я не хочу сейчас здесь находиться. Я бы лучше сидел дома и смотрел игру. Но позже я не хочу всегда просто смотреть эту гребаную игру.” — Грег Плитт

Грег Плитт был солдатом, бодибилдером и актером, навсегда изменившим мир фитнеса. родной брат. Что вы думаете об этом мотивационном видео? Дайте нам знать, нажав наши комментарии ниже или перейдите на наши официальные Facebook и Twitter.

Жизнь легенды

ГРЭГ ПЛИТТ БЫЛ МНОГИМ ДЛЯ МНОГИХ ЛЮДЕЙ. Мы отдаем дань уважения герою, тренеру и, прежде всего, другу.

ФОТО ARSENIK STUDIOS INC.

Если вы зашли на фотосессию Inside Fitness и услышали шумный, неконтролируемый смех, скорее всего, в этом был замешан Грег Плитт. Давний и неоспоримый опыт работы в фитнес-индустрии, работа с ним никогда не была рутинной; В течение часов, проведенных с ним, вы будете ослеплены рассказами о путешествиях и приключениях, все с сообщением о том, что вы можете абсолютно, на 100 процентов, делать все, что вы задумали. Именно эта позитивная позиция сделала его иконой в сердцах и умах многих.Хотя он трагически скончался слишком рано, в возрасте 37 лет мы имели честь работать с этим бывшим армейским рейнджером, занятым актером и всемирно известным вдохновителем фитнеса. Когда мы просмотрели архив статей, звуковых фрагментов и изображений журнала, стало ясно одно: Грега, хотя его часто подражали, никогда не находили. Присоединяйтесь к нам, чтобы вспомнить эту бесспорную силу природы с мыслями тех, кто его знал, и захватывающими образами, которые сформировали карьеру, которая всегда будет пробуждаться, когда на ум приходит «мотивация».

«Для меня и остальных членов семьи IFM Грег был больше, чем просто фотомодель — он был другом. Фотосессии, будь то в «Арнольде», в солнечном Лос-Анджелесе или в нашем головном офисе, всегда были наполнены воспоминаниями, смехом и рассказами о недавних приключениях (чаще всего их делал Грег). Хотя он, возможно, больше не будет с нами, его влияние будет ощущаться в отрасли на долгие годы и в сердцах тех, кто знал его и смотрел на него как на икону ».
— Терри Френдо, издатель

«Грег Плитт не был похож ни на одного другого человека, которого я встречал в фитнес-индустрии.Его энергия и страсть ко всему, что он делал в жизни, были поистине удивительны и заразительны для окружающих. Мне посчастливилось знать его с самого начала моей карьеры в фитнес-фотографии, а с годами мне посчастливилось называть его другом ».
— Артур Квятковски, главный фотограф IFM

«Я, как и все остальные, был опечален и потрясен смертью Грега Плитта. Я имел удовольствие работать с Грегом более десяти лет, и я могу честно сказать, что он был единственным в своем роде.Что сделало его таким успешным и отделяло его от стаи, так это его способность вести за собой. Они говорят, что лидеры, которыми восхищаются и уважают, заслужили это восхищение и уважение. Он не следовал плану, чтобы добраться до вершины; он подавал пример и поступал по-своему. Что ж, путь этого лидера положительно повлиял на жизнь бесчисленного количества людей. Мертвые никогда не умирают для нас, пока мы их не забудем. Грег, тебя никогда не забудут. Покойся с миром, мой друг.»
— Франк Сепе, модель обложки IFM

«Я глубоко опечален, узнав о кончине Грега.Грег был близким другом и наставником. Он был бесстрашным, целеустремленным и всегда рассказывал, как это было. Никогда не теряя идей, он всегда жил с таким рвением, как никто из тех, кого я когда-либо встречал. Часто мы сидели у него дома и просто обменивались идеями о том, как ему лучше связаться со своими поклонниками. Страстные и скромные во всех его начинаниях, те, кто был достаточно близок, чтобы называть его «другом», знали, насколько он тверд. Я буду скучать по его смеху, его советам и его сверхъестественной способности хорошо проводить время, где бы мы ни были.Приветствую легенду, друга, солдата, вождя ».
— Тайлер Бест, персональный тренер и модель

«Я глубоко потрясен и опечален потерей моего друга и товарища по команде Грега Плитта. Я с нетерпением ждал возможности поработать с ним через несколько недель во время нашего первого совместного выступления в 2015 году.
Грег был, безусловно, одним из самых трудолюбивых, целеустремленных и вдохновляющих людей, которых я когда-либо встречал. Я никогда не забуду, насколько страстным он был, когда разговаривал с фанатами — у него был способ заставить вас поверить в то, что все возможно, если вы этого достаточно сильно хотели, что жизнь была слишком короткой, чтобы ждать, желая, чтобы что-то произошло, чтобы выйти там и рискни.
Я буду скучать о ваших безумных приключенческих историях, о следующем крупном бизнес-проекте и просто шутить на концертах. Я бесконечно благодарен за все личные и деловые советы, которые вы мне давали на протяжении многих лет. Вы были удивительным человеком. Покойся с миром.»
— Николь Уилкинс

Грег Плитт — Скудеспеларен Грег Плитт

Фитнес-эксперт Грег Плитт запускает фитнес-систему Metaball

ЛОС-АНДЖЕЛЕС, 12 августа 2014 г. / PRNewswire / После пяти лет разработки всемирно известный фитнес-эксперт Грег Плитт сегодня объявил об онлайн-запуске системы предварительного заказа Metaball Fitness System, инновационного тренажера, сочетающего в себе наборы.

Лучшая фитнес-модель Америки GREG PLITT взрывается.

Грег Плитт появился на обложках более 100 фитнес-журналов и 25 любовных романов за последние четыре года. Он, бесспорно, фитнес-модель номер один в Америке, появляясь на обложке как минимум одного журнала каждый месяц в течение …

Грег Плитт, лучшая фитнес-модель Америки, демонстрирует дополнительные возможности для фитнеса

Мужская фитнес-модель Грег Плитт , украсивший обложки более 200 журналов и помогший бесчисленному количеству людей обрести форму, присоединился к статистам Марио Лопес и Рене Барг в Universal Studios Hollywood, демонстрируя революционный способ порезаться. Грег Плитт .

Грег Плитт, лучшая фитнес-модель Америки, показывает дополнительные способы.

Мужской фитнес-модель Грег Плитт, украсивший обложки более 200 журналов и помогший бесчисленному количеству людей обрести форму, присоединился к Extras Марио Лопесу и Рене Барх в Universal Studios Hollywood, демонстрируя революционное …

Bodybuilding.com — Грег Плиттс MFT28: Обзор тренировок

Тренировки MFT28 построены на пятидневном сплите частей тела с двумя тяжелыми тренировками в день.Следуйте плану и измените свой уровень физической подготовки.

MFT28: 4-недельный военный тренер по фитнесу Грега Плиттса Автор MET-Rx

Грег Плитт Последнее обновление: 10 ноября 2014 г. Возможно ли вообще трансформировать свое тело за 28 дней? Черт возьми, это возможно, но это займет все, что у тебя есть. MFT28 — это сложный, требовательный и высокоинтенсивный фитнес-план. Это вас шокирует …

Как модель и гуру фитнеса Грег Плитт поддерживает форму

Грег Плитт называет спортзал своим офисом. Но 36-летняя американская фитнес-модель и голливудский актер не рассматривает тренировки как работу.��� Это не работа, ��� говорит он Keeping Fit по телефону из Лос-Анджелеса. ��� Вы не можете смотреть на это так, как будто я понял.

A murit GREG PLITT, unul dintre cei mai tari CULTURI�TI ai LUMII

Greg Plitt , unul dintre cele mai cunoscute model de fitness din Statele Unite si din intreaga lume, care sa remarcati in ultimii ani мотивация продажи si prin cateva roluri micute in filme, a incetat din viata. Sportivul de 37.

Ské�despelaren GREG PLITT d��d

Enligt polisen в Лос-Анджелесе blev Greg Plitt, проехав по улице Фронт-стрит в Бербанке, Калифорния, вид с 16 ноября. �� l��rdagen, lokal tid.Den f��re detta Calvin Klein-modellen, sk���despelaren och fitnessgurun s��gs vid Tillfüllet med en grupp v��nner som.

Trag��dia: Elhunyt GREG PLITT! Elg��zolta egy vonat

Greg miut��nv��gzett a West Point katonai akad��mi��n, azonnal t��борнокк�� nevezt���k ki, az amerikai Army Rangers hadseregben, ��s 5 ��вет szolg��lt ott. Грег Хамар мегтанулта хоги аз эдзэ Mennyire — это j�t tesz a teljes��tm��ny��nek, ��s kifizet��d��. Nem csoda.

Greg Plitt verongelukt

Ze maakten mogelijk video-opnames en fotos van passrende treinen, weet het tv-station KABC.Treinpassagiers zagen Greg, die te zien был в фильмах «Терминатор: спасение» (2009) и «Добрый пастырь» (2006), vlak voor het fatale ongeluk plaatsvond.

Bodybuilding.com — ГРЕГ ПЛИТЦ MFT28: День 6, шок и трепет

Тренировки MFT28 «шок и трепет» — это короткие, бодрящие, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Они помогут вам сжигать жир и продолжать наращивать мышцы. Хотя вы можете ВИИТ на беговой дорожке или велотренажере, я рекомендую вам это сделать …

Бодибилдинг.com — GREG PLITTs MFT28: Fit Test

Пройдите шестиминутный тест физической подготовки MFT28 в начале и в конце программы. Разбейте свой личный рекорд и продолжайте быть лучше.

Bodybuilding.com — GREG PLITTs MFT28: День 5, Legit Legs

Тренировка Legit Legs MFT28 включает в себя упражнения, которые вы никогда не видели, для наращивания массы, силы, выносливости и равновесия. Заблокируйте и загрузите.

Лучшие советы экспертов для новичка в 2015 году

Нет времени, как настоящее ��� или начало нового года ���, чтобы начать приводить себя к лучшей форме в своей жизни.Чтобы сделать 2015 год вашим лучшим годом, вот подборка хитрых советов прямо из уст 12 известных людей.

Bodybuilding.com — ГРЕГ ПЛИТЦ MFT28: День 8, грудь.

Сегодняшние заказы требуют еще двух тренировок на доминирование груди. Атакуйте грудные мышцы с разных углов, чтобы увеличить толщину, ширину, четкость и силу.

Bodybuilding.com — GREG PLITTs MFT28: День 12, Legit Legs

Тренировка MFT28 Legit Legs включает в себя множество динамических упражнений, которые помогут вам увеличить силу, силу и размер.Зафиксируйте, загрузите и осветите ноги.

Bodybuilding.com — GREG PLITTs MFT28: Обзор добавок

Давайте прямо скажем: добавки не помогают приседать, если они не подкреплены интенсивными тренировками. Упражнения создают потребность вашего тела в наращивании мышц и сжигании жира; питание и добавки поставляют топливо. Ты не можешь принимать добавки, тони …

Bodybuilding.com — Грег Плиттс MFT28: День 4, Война вооружений

by Грег Плитт Последнее обновление: 11 ноября 2014 г. Вам предстоит вести две войны сегодня, начиная с утренней массовой тренировки.Утренняя тренировка с руками — это тотальная битва между бицепсами и трицепсами. Это высокооктановая серия суперсетов и …

Bodybuilding.com — GREG PLITTs MFT28: День 3, Shoulder Shred

Тренировка MFT28 Shoulder Shred поможет вам построить более смелые плечи с экстремальными полосами. Готовься к войне.

Табло средней школы: 9-10 января

C: Лиз Крамер 13, Элайна Хансен 7, Джоран Харбо 6, Карли Пелино 4, Хейли Плитт 4, Ханна Вуаст 3, Брианна Ладнер 2, Кори Уоррен 2.CC: Аманда Танко 9, Мэдди Томаселло 8, Фатима Блэквелл 7, Алисса Ривз 6, Алина Нельсон 5, .. Майк Мартинак, 9-3.

Хотите тело как у Тейлор Свифт и Селены Гомес? Попробуйте Metaball Fitness System

Приведение в форму — это определенно рутинная работа, но мы нашли кое-что, что может сделать ее проще и увлекательнее! Грег Плитт , бывшая фитнес-модель, создал нечто очень простое — тренажер под названием Metaball, который представляет собой набивной мяч и чайник.

Экшн-скуспиллер

Грег Плитт человек, живущий и живущий в Лос-Анджелесе.Скульптуры и фитнес-инструкторы по фитнесу и упражнениям на улице Фронт-стрит, магазин Variety.com. Plitt ble 37 �r gammel. Неттстедет ситерер Лео Бауэр вед.

Bravo Премьера новой серии документов ДРУЗЬЯ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ? Сегодня вечером

Мелани Марден и Грег Плитт встретились семь лет назад, когда сосед Грега по комнате встречался с Мелани. У них была мгновенная связь из-за их любви к фитнесу и аналогичной карьере. Смелые и увлеченные своей работой, они остались близкими даже после.

Bodybuilding.com — ГРЕГ ПЛИТЦ MFT28: День 25, Война вооружений

Вы попрощались с грудью, спиной и плечами. Пришло время закончить бой руками. Пройдите через эту высокооктановую цепочку суперсетов и гигантских наборов, чтобы завершить обучение оружию MFT28. Давайте выиграем войну за оружие.

Тренировка Грега Плиттса, шокирующая систему (которую вам нужно попробовать!)

Даже если вы не узнаете имя, вполне вероятно, что образ и конструкция Грега Плиттса попали на ваш радар, во многом благодаря его сотням обложки журнала ��� 216, по его подсчетам ��� и чрезвычайно популярного в Интернете��.

Грег Плитт мертв: Последние трибьюты после убийства фитнес-гуру и голливудского актера.

Грег Плитт был известен тем, что мотивировал тысячи людей по всему миру улучшать свою физическую форму. Он использовал свою страницу в Facebook, чтобы публиковать видеоролики, побуждая своих поклонников работать еще сильнее, и давая им закулисный доступ к своим модельным съемкам.

Bravos Новая серия «Друзья влюбленным» Премьера «Совок: интересное общение».

Грег Плитт и Мелани Марден знакомы семь лет.Они готовы попробовать вывести свои отношения на новый уровень, потому что оба хотят иметь долгосрочные романтические отношения. Джин Мосли и Сидней Холл считают себя такими.

Bodybuilding.com — Грег Плиттс MFT28: День 1, грудь.

, автор: Грег Плитт. Последнее обновление: 11 ноября 2014 г. Сегодняшние приказы требуют проведения двух тренировок на доминирование груди. Утром и вечером вы будете атаковать грудь под разными углами, чтобы развить верхнюю, нижнюю, внутреннюю и внешнюю грудные мышцы.

Бодибилдинг.com — GREG PLITTs MFT28: День 2, Спина

от Greg Plitt Последнее обновление: 11 ноября 2014 г. Спина — одна из самых больших и крепких групп мышц вашего тела. Тренировка MFT28 Back Demolition поможет развить ширину, силу и плотность спины с помощью арсенала интенсивных упражнений — тяги, тяги и т. Д.

Muere un act y exmodelo atropellado por un tren en Los Angeles

El act, exmodelo de Calvin Klein e инструктор по фитнесу и телевидению, Greg Plitt , de 37 лет, fue atropellado por un tren en Лос-Анджелес, Калифорния.Seg��n los testigos, llevaba una c��mara en la mano y createda muy cerca de las v��as. Un amigo se��ala.

Ex Britney Spears neergeschoten door Taliban

51 minuten geleden Achterklap Fitnessmodel en acteur Greg Plitt (37), американский актер Грег Плитт находится в закрытом торговом центре в Калифорнии, в городе Калифорния. Плитт, бекенд ван де боксфильм.

Грег Плитт |

Это одна из тех «слишком хороших, чтобы быть правдой» пряжи, которая эволюционирует в мифологию Супермена, Бэтмена или ЖЕЛЕЗНОГО ЧЕЛОВЕКА.Хорошо, а как насчет хотя бы буферной, более жесткой версии Уолли Кливера?

Это история о парне с военным прошлым — Вест-Пойнте, армейском рейнджере, командующем войсками, — который штурмом взял поле фитнес-моделирования и теперь собирает свои силы в Голливуде.

В качестве модели скульптурного тела доктора Манхэттена из популярного фильма «Хранители» Грег Плитт в начале года выглядел очень хорошо в кинотеатрах. Этим летом магнит размером 6 футов 1 дюйм и весом 195 фунтов будет широко представлен на большом экране: в роли Гибрида в последней части одного из самых успешных боевиков Тинселтауна «Терминатор: Спасение».”

Образец для нескольких подражаний, если хотите. Итак, что Грег Плитт заказывает в Starbucks в красивом центре города Бербанк, штат Калифорния, где проходит «Вечернее шоу» Disney Studios и Warner Bros., перед тем, как сесть на интервью в 11:15 утра в начале апреля? Кофе и два бутерброда с колбасой и яйцом.

Вы поняли. Фитнес-модель номер один в Америке ест и гордится этим. «Я ем только один раз в день, — говорит 30-летний Плитт, не оправдывая своей диеты, — и все, что я хочу.Я ем пиццу, гамбургеры … вчера я съел бутерброды длиной в три фута в «Метро».

Немного похоже на мою кулинарную рутину, но этот кот совсем не рутинный.

Американский борец средней школы. Отличник. Заработал бесплатную поездку в Вест-Пойнт. Армейский рейнджер и капитан. Более тысячи раз выпрыгивал из самолетов. Парень из «Bowflex». Лицо и тело для «Людей-ангелов» и «Ледяных человечков». Модель одежды Under Armour — слепок его тела присутствует во всех магазинах компании, а также модель Gold’s Gym и член команды Met-Rx.

Плитт появлялся на телевидении в роли Хендерсона в сериале «Дни нашей жизни» и в роли самого себя в телесериалах HGTV «Создан для продажи» и «Тренировка» Браво. Я мог бы продолжить, но вы меня поняли. Под обложкой обложки этого месяца скрывается гораздо больше. Пусть начнутся съемки.

LT: Вы теперь парень из штата Калифорния, но родом с Восточного побережья?

GP: Верно. Я родился и вырос в Балтиморе. Я очень увлекался спортом с раннего возраста. Мой дедушка был профессионалом в двух видах спорта — хоккее и бейсболе — а мой отец был призван Мец, так что это было почти так, как если бы у меня в руке были мяч и клюшка при рождении.Я играл в хоккей на соревнованиях, когда мне было три года.

LT: И я понимаю, что выбор, который дал вам папа относительно ударов по книгам или ударов по полу в отжиманиях, заставил вас тренироваться как типичный.

GP: [Смеется] Да. Однажды летом я должен был прочитать так много книг, чтобы перейти из второго в третий класс. Папа приходил с работы домой, видел, как я играю в мяч, и спрашивал, как проходят дополнительные занятия по чтению. Я сказал ему, что слишком занят, чтобы смотреть книги; Я весь день занимался спортом.Все прошло не так хорошо.

Он дал мне выбор: я мог читать по 30 минут в день или делать 100 кругов в бассейне, 300 приседаний и 300 отжиманий. Я тренировался. Через две недели он повысил ставку, добавив 100 кругов, приседаний и отжиманий. В конце концов мы смогли договориться о том, чтобы больше читать и немного меньше тренироваться, но когда я в конце концов вернулся на игровое поле, я понял, что я был быстрее, быстрее и сильнее, чем другие дети. С раннего возраста я видел преимущества тренировок и использовал их на протяжении всей своей жизни.

LT: В какой весовой категории вы соревновались, когда боролись в старшей школе?

GP: Я получил всеамериканские награды в категориях 171 и 189 фунтов. Я был чемпионом штата и занял второе место в стране как взрослый. Единственные очки, набранные против меня, были в матче чемпионата, где я проиграл 3: 1.

LT: Ваша сестра, Вирджиния, теперь хирург EMT, поехала в Аннаполис, недалеко от дома, но когда вы выбрали колледж, вы прошли военно-морскую академию США и пошли в Военную академию Соединенных Штатов в Вест-Пойнте, штат Нью-Йорк. Йорк.

ГП: Да, у них ежегодно 30 000 кандидатов, а берут только тысячу. Это было образование за 250 000 долларов, оплаченное государством. Мне поступали предложения как от Военно-морской академии, так и от Вест-Пойнта, но все думали, что я просто собираюсь поехать в Аннаполис, потому что там была Вирджиния, а это было недалеко от дома.

Это меня очень обеспокоило. Хотя, признаюсь, я очень боялся уйти из дома, оказаться вдали от семьи. Они мой храм, мой фундамент. В конце концов, я почувствовал, что одиночество, не близко к дому, и необходимость заботиться о себе, если я упаду на дно, укрепит внутреннюю силу духа, которая сделает меня лучше в долгосрочной перспективе.

Я боролся в Вест-Пойнте год, но первый год был таким напряженным, мои оценки падали — мы тренировались по семь часов в день. Как плебею я должен был стирать старшеклассникам и чистить полы, выучивать наизусть первую и спортивную страницу New York Times, чистить туалеты и тому подобное — наряду с моими собственными обязанностями. На все это, включая борьбу, ушло бы около 54 часов в день, а есть только 24 часа. Это было ошеломляюще, но вы понимаете, что можете потерпеть неудачу как личность, но как команда вы добьетесь успеха.В Вест-Пойнте говорят, что вам нужно «сотрудничать, чтобы получить высшее образование».

LT: Насколько вы сейчас больше, чем были в старшей школе?

GP: всего на пять фунтов тяжелее — 195; Я до сих пор могу носить пояс, который сделала мне мама на выпускной.

LT: у вас был пятилетний долг перед армией, когда вы закончили Вест-Пойнт в мае 2000 года.

ГП: Да, вы получили звание младшего лейтенанта. Моя служба была в Форт-Брэгге, Форт-Беннинг.… Я был в Афганистане, и мы поехали в Корею, затем в Вашингтон, округ Колумбия. Я сдал армейский тест на физическую подготовку на каждом посту, на котором я был — 168 отжиманий, 142 приседания за две минуты.

LT: Вы были армейским рейнджером?

GP: Точно — это эквивалент морской печати. Мне было 22 года, я жил в Корее и руководил 45 парнями. Я был вторым по возрасту человеком, но был командиром взвода. Это считалось враждебным районом; мы были в демилитаризованной зоне, разделяющей Северную и Южную Корею.Стрельба через линии велась каждый день. Вы имеете дело с солдатами, которые находятся вдали от своих семей. Некоторые из них пришли с улиц, и у них был выбор между тюрьмой и армией.

Вы становитесь их образцом для подражания; В итоге я стала консультантом по вопросам брака, финансовым консультантом. Постепенно отношение уходит и заменяется гордостью. Это было похоже на положительный рак, распространяющийся по компании. Быть частью чего-то намного большего, чем вы, этой коллективной группы, было очень вдохновляющим.Это было лучшее время в моей жизни.

LT: По истечении пяти лет вы могли остаться на службе или уйти. Вы выбрали второе.

GP: В моей жизни были и другие коробки, которые я хотел открыть. Еще в те дни, когда я жил в Вест-Пойнте, я встречался с женщиной по имени Дана из Нью-Йорка. Она была актрисой, и когда я приезжал в город, чтобы увидеть ее, она приглашала меня читать вместе с ней, если бы ей предстояло прослушивание.

Как только мы начали, я увидел, как Дана превратилась в другого человека; это действительно вызвало у меня интерес.Иногда мы никогда не выходили; мы просто остались в ее квартире и прошли очереди. Во мне было посеяно семя; любовь к игре. Но дядя Сэм держал меня за короткие волосы пять лет, так что в тот момент я не мог этого добиться.

LT: По иронии судьбы, индустрия в конечном итоге преследовала вас, а не наоборот.

GP: Вернувшись из Кореи и расположившись в Вашингтоне, моя последняя остановка, я был с некоторыми приятелями, чтобы догнать старые времена в вестибюле дрянного отеля Marriott, который был недалеко от клуба, в который мы собирались, когда это парень подходит ко мне и спрашивает, приехал ли я на съезд.Я узнал, что сейчас проходит большой съезд актерского / модельного агентства. Он дает мне свою карточку; Я провожу некоторые исследования по нему, выясняю, что он настоящий.

Я поехал в Нью-Йорк на пробную съемку и получил обложку Muscle & Fitness! Для конкретной темы номера искали человека военного типа. Все просто совпадало; Мне повезло. Лучше всего то, что я много говорил о своих войсках в статье, и они получили большое удовольствие от этого.

Когда я тренировался в Вест-Пойнте, мы читали журналы, такие как IRON MAN и Muscle & Fitness, просматривая картинки для мотивации.Три года спустя ситуация резко развернулась на 180 градусов. Теперь я был на обложке, и это было так хорошо.

С этого все и началось; вскоре по выходным я снимался на обложках в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Майами. Я следил за тем, чтобы я всегда был в отличной форме; Я ходил в спортзал во время обеда и после работы. Я прилетал обратно в округ Колумбия в воскресенье вечером и, бац, готовился снова начать всю свою рабочую неделю. Последние полтора года были действительно тяжелыми.

LT: Когда ваши обязательства были выполнены, они были переданы Нью-Йорку.

GP: Пришло время заняться моей актерской и модельной карьерой на полную ставку. Я переехал в Бэттери-парк, в действительно красивом районе Манхэттена, в центре финансового района.

LT: Где еще будет находиться тело будущего доктора Манхэттена?

GP: [Смеется] Конечно! Мне нужно было увидеть, что там было.

LT: Вернемся немного назад. Вы научились быть мастером в раннем возрасте, опять же благодаря своему отцу. В итоге вы заработали много денег на проектах с недвижимостью во время службы.

ГП: Это правда. За 38 лет брака мои родители жили в 15 разных домах; они постоянно покупали и перебрасывали дома. Папа всему меня научил. Я был для него бесплатным рабочим. Пока я был на службе, я продолжал это делать. Я бы купил дом, отремонтировал и продал. И когда я говорю о ремонте, я бы сделал все — выпотрошил их, вымыл полы, водопровод, всю электрику. Я был в восторге и заработал много денег.

LT: Как долго вы были в Большом Яблоке, прежде чем что-то начало происходить?

GP: Неделя! Мне позвонил друг и сказал, что Роберт Де Ниро подбирает фильм, и что я должен позвонить своему агенту и попытаться заставить их увидеть меня.Я сказал ему, что у меня нет агента. Я спросил у него адрес и пошел туда. Я набрал номер агентства по номеру сотового телефона. Я просидел там час, затем прочитал, и следующее, что я понял, меня пригласили на сцену с Де Ниро и Мэттом Дэймоном в «Добром пастыре».

После моей первой пробной съемки в качестве модели я попала на обложку крупного журнала, и в итоге у меня появилось несколько строк в крупном фильме, когда я впервые пошла на это. Вы можете себе представить, как меня это взволновало. Больше никаких сомнений — это действительно зажгло во мне огонь, чтобы стать актером.

LT: В конце концов вы почувствовали, что Лос-Анджелес может предложить вам больше, чем Нью-Йорк, поэтому вы собрали чемоданы и отправились на запад. Я вижу, у вас нет проблем с риском.

GP: Когда я приезжал в Лос-Анджелес на съемки, я ходил по магазинам — агентствам, местам проживания. Я знал, что когда-нибудь перееду туда, но не знал, когда именно. Однажды ночью, когда я был в Нью-Йорке, мне приснился сон о съемках крупного фильма или фотосессии. Я проснулся около 5 утра и сказал: «Я нахожусь не в том долбаном городе; Я должен убираться отсюда.”

Я потренировался в тренажерном зале в здании в течение часа, вернулся, сфотографировал место, которое я арендовал, внес их в список Крейга около семи часов, и около 8:30 мне позвонил кто-то, кто интересовался глядя на место. Он пришел в 11, ему понравилось это место, и он спросил, когда он сможет переехать. Я сказал ему, что вместе с комнатой ему придется взять кровать, стол, то и это…. Он сказал, что заберет все.

Я сказал ему, что он может переехать в шесть вечера той же ночи.Я взял такси в Бруклин, арендовал U-Haul с моим питбулем Quest, которого я спас пару месяцев назад [в прошлом году Плитт добавил Гуннара в семью]. Я поехал в Мэриленд, где хранил все свои вещи. Я позвонил девушке, с которой познакомился в Лос-Анджелесе, отвез ее в Мэриленд, и она совершила поездку по стране вместе со мной и Квестом. Это был март 2006 года.

Моим первым местом, где я был здесь, была старая квартира Мэрилин Монро в Голливуде — Харпер и Сансет, и люди, которые смотрели на звездную карту, подходили и смотрели в окно.Что они увидели? Этот питбуль, лающий до задницы; вскоре после этого меня выселили, потому что у меня не было домашних животных. Та же история и со следующим местом, поэтому я купил дом.

LT: Почему вы выбрали Бербанк?

GP: Из-за всех студий здесь. В то время я работал над «Создано для продажи», и у меня был месяц, чтобы найти его. Я был плотником на шоу. Предпосылка состоит в том, что у нас был бюджет в 2000 долларов — мы заходим в дом, ремонтируем его и продаем.

Люди, продюсеры шоу, очевидно, знали всех риэлторов.Я сказал им, что мне нужен дом. Они связали меня с компанией. Мы проверили четыре или пять домов, которые мне очень понравились; Я сделал предложение одному из них через четыре часа после встречи со своим агентом. Они приняли это, мы сделали шестидневное условное депонирование, и я переехал через шесть дней с того момента, как начал искать.

LT: Только не говорите, вы все переделали сами.

GP: Конечно — я называю это опилочной терапией. Дом находится в зоне для верховой езды, между Warner Bros., Disney и NBC.Я не могу никуда идти, не проходя мимо студий.

Когда-нибудь мне не придется их проезжать, я просто заеду в них. [Смеется]

LT: телешоу Extra назвало вас одним из «самых завидных холостяков Америки». Компания Men’s Fitness включила вас в свой список «25 сильнейших американцев», в который также вошли Дэвид Бекхэм, Лэнс Армстронг, Том Брэди и Уилл Смит. Вы так высоко отзываетесь о своем отце, маме и сестре, называете их своим фондом — планируете ли вы жениться и создать семью?

GP: Я не могу дождаться того дня, когда стану отцом, и мне нужен целый отряд детей.Но сейчас я стремлюсь к карьере, а актерская игра — это такой эгоистичный образ жизни. Через несколько лет, когда я смогу сделать семью главным приоритетом в моей жизни, я надеюсь, что буду наполовину тем образцом для подражания, которым был для меня мой отец.

LT: Я знаю, что вы снялись в нескольких независимых фильмах. «Хранители» — ваш первый крупный фильм после «Доброго пастыря». Как Warner Bros. использовала ваше тело для супергероя?

GP: Я ходил в студию на трехдневный период около полутора лет назад; это было довольно интенсивно.Они сделали тысячи снимков. Они заставляли меня делать разные позы с разных углов. Они использовали программу под названием CGI. Во время части мне приходилось задерживать дыхание. По сути, они создали слепок моего тела на компьютере, чтобы они могли делать с ним все, что захотят. Они могли заставить меня бежать, заставлять прыгать, делать сальто назад, что угодно.

У них был Билли [Крадап] в белом костюме со всеми этими маленькими лазерами. Они соответствовали лазерам и тому, как он двигался, и имели формы моего тела поверх его тела, с его головой.Это было удивительно.

LT: Расскажите мне о «Терминаторе: Спасение», четвертой части фильма, ставшей знаменитой благодаря вам сами-знаете-кто 25 лет назад.

GP: Мы снимали это в августе и сентябре прошлого года; Я играю Гибрида и появляюсь в конце фильма — единственный парень в костюме. В конце концов, я попал в очень важную сцену, но я не могу сказать вам, что происходит. Тебе нужно пойти посмотреть, чтобы узнать. [Смеется]

LT: Где проходила акция?

GP: в Альбукерке, Нью-Мексико.Я был там около месяца. У меня были реплики, но никогда не знаешь, что появится в окончательной редакции.

LT: Будучи мега-популярной моделью и подающей надежды, вы никогда не потеряете форму, будь то бутерброды с колбасой и яйцом или нет. Какой у вас типичный режим тренировок?

GP: Я тренируюсь каждый день — обычно в фитнес-центре LA Fitness в Universal City. Я хожу в спортзал каждое утро в 5:30 — это лучшее время для начала дня, и это проясняет мою память. В то время никакая работа не будет мешать, так что я могу тренироваться постоянно.Кроме того, люди, которые так рано приходят в спортзал, серьезно относятся к тренировкам. Они целеустремленные, поэтому перед работой обязательно проходят обучение. Мне нравится, когда меня ассоциируют с этой положительной энергией. Я всегда тренируюсь с партнером: питаюсь его мотивацией и наоборот.

Я делаю пятидневный сплит: первый день — грудь, второй день вернулся, третий день — руки, четвертый день — плечи и ноги, на пятый день.

LT: Сколько упражнений вы делаете на каждую часть тела и каков ваш диапазон повторений?

GP: Я делаю четыре подхода в упражнении от 10 до 20 повторений.Я не ищу размер; Я хочу оставаться стройной и растрепанной. В течение всего года мой вес не колеблется больше, чем на пять фунтов. Я хочу быть готовым к моменту уведомления об актерском или модельном звонке, чтобы иметь возможность носить костюм 42-го размера, «обычную» одежду и т. Д.

LT: Сколько времени вы уделяете тренажерному залу?

ГП: Я там около полутора часов; Ночью отдельно занимаюсь кардио. Я бегаю от 15 до 20 миль в неделю в течение четырех дней. Бегу на улицу, около 11 или 12 ночи.Это ночная тишина; почти никого нет. Я получаю это дополнительное преимущество, пока все в постели.

LT: Но вы мало спите. На вас это не влияет?

GP: Когда вы наслаждаетесь жизнью, вам не нужно много спать. Вы взволнованы … Вам нужно спать только тогда, когда вы устали.

LT: Вы бегаете по холмам в Бербанке?

ГП: Я бегаю по студиям. Бег помогает уменьшить стресс; За это время я могу обдумывать вещи более ясно.

LT: Итак, вы тренируете одну часть тела в день, четыре подхода на упражнение. Сколько разных упражнений?

GP: Обычно я делаю восемь упражнений; примерно 32 подхода на каждую часть тела. День рук длится очень долго, но иногда я сокращаю трицепсы. Я всегда сдерживаю свою гордость у дверей; Я никогда не хожу туда, чтобы поднять определенный вес. Я поднимаюсь, чтобы найти этот ожог. Правильная форма чрезвычайно важна. Я всегда заканчиваю 10-минутной работой на пресс, воздействуя на пресс под разными углами.

LT: Бывают ли моменты, когда вы немного истощены, когда вы можете сократить большое количество упражнений?

GP: Конечно.Каждый раз, когда я хожу в спортзал, я меняю его; однажды я делаю плоские, наклонные и наклонные жимы для груди, а затем переключаюсь на гантели на тех же движениях в следующий раз, когда ударяю по этой части тела. Это небольшое изменение, но оно заставляет ваше тело постоянно гадать. Когда тело адаптируется, происходит рост.

Тренировки станут очень однообразными, если не перепутать. Это помогает поддерживать уровень интереса.

LT: Я уже видел кое-что из вашего режима питания. Хотите уточнить?

GP: Я ем один раз в день, обычно от 1 до 5 р.м. Это обильный обед, и я ем все, что хочу. Я съела две пиццы за один раз. Я съел пять фунтов курицы за один присест.

LT: Что случилось с мантрами «Завтрак — самая важная еда дня» или «Тебе нужно есть небольшими порциями в течение дня»?

ГП: Знаете, может, если бы я так поступил, мне было бы лучше. Но из-за того, что я всегда в движении, у меня нет времени.

LT: Вы имеете в виду настоящую еду, верно? Я уверен, что вы принимаете заменители еды.

GP: Да, меня спонсирует Met-Rx; Мне очень нравится их продукция. Поскольку я спонсируемый спортсмен, у меня их множество. Я пью их протеиновые коктейли RTD-51. Я использую усиленный RTD для получения энергии перед каждой тренировкой. Я также использую их таблетки с глютамином и NO2, их жиросжигатели и прочее.

LT: Значит, после дня ног в пятницу вы снова начинаете тот же сплит в субботу?

GP: Совершенно верно.

LT: Вы никогда не берете выходной?

ГП: Ну, я взял одну в прошлое воскресенье.Ехал полтора часа в горы, где было 80 градусов. Я положил рюкзак себе на плечи и четыре часа поднимался в гору, пока земля не покрылась снегом. Затем я надел гидрокостюм и привязь и спустился на 200 футов вниз по восьми различным водопадам. Когда я добрался до дна, у меня был двухчасовой обратный путь. В итоге получился 10-часовой рабочий день.

LT: Это ваш вариант выходного дня? Неудивительно, что последнее, о чем вам нужно беспокоиться, это тип жратвы, которую вы выгребаете.

GP: Когда вы в отличной форме, вы идете по жизни на пятой передаче, а не на четвертой. Когда другие идут по жизни, вы бежите через нее! Я люблю вести здоровый образ жизни; Люблю быть активным. Для меня то, что я делаю вне спортзала, просто развлечение. Я не считаю их тренировкой как таковой.

У меня были выходные, но я их никогда не планировал. Они происходят сами по себе — обычно то, что я не могу контролировать — примерно раз в неделю. Но в основном я веду блаженный образ жизни.Я не считаю то, что делаю, «работой». Я не тренируюсь только для того, чтобы хорошо выглядеть; Я делаю это ради путешествия и ради уверенности, которую оно мне дает.

LT: Что вы можете посоветовать тем, кто хочет найти свой собственный блаженный образ жизни?

GP: используйте субботний вечер в баре как празднование достигнутой цели, а не как образ жизни. Выйдите из чатов, Facebook, видеоигр, выйдите на улицу и сделайте себя лучше физически и морально. Если бы молодые дети сегодня тратили одну десятую своего времени на тренировки, переписываясь друг с другом, у нас была бы гораздо более здоровая страна.

LT: Я разговариваю с вами 8 апреля 2009 г. Если я захочу снова взять у вас интервью 8 апреля 2011 г., где вы будете?

GP: Трудно найти, я надеюсь, и с людьми, которые должны связаться с моим публицистом за месяц вперед, чтобы все устроить. [Смеется] Серьезно, ты найдешь меня с улыбкой на лице. Я всегда буду голоден, независимо от того, какой у меня был успех, я всегда буду стремиться перейти на следующий уровень.

LT: Я тоже проголодался после этого длинного интервью.Как насчет еще одной порции бутербродов с колбасой и яйцом — мне?

GP: Давай сделаем это!

Примечание редактора: Чтобы связаться с Грегом Плиттом для выступления или совета о том, как выбрать образ вашего тела для продолжения «Стражей», войдите на сайт www.GregPlitt.com. IM

.