Грудь в домашних условиях видео: 10 эффективных упражнений для груди + ВИДЕО: упражнения для красивой груди

10 эффективных упражнений для груди + ВИДЕО: упражнения для красивой груди

Эффективно тренировать мышцы груди возможно и в домашних условиях. Мы выбрали для вас 10 упражнений, которые помогут сохранить красоту и упругость вашего бюста.

С помощью составленной нами тренировки вы сможете привести свою грудь в форму и выглядеть великолепно как в бюстгальтере, так и без него. Итак, приступим.

Жим гантелей лежа

Это упражнение можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Все, что вам нужно, это пара гантелей и скамейка.

• Лягте на скамейку. Опустите ноги на пол.
• Теперь возьмите по одной гантели в каждую руку и поднесите их ближе к груди.
• Сведите гантели вверху и вернитесь к исходной позиции. Это один повтор.
• Выполните 20 раз.

Отжимания

Отжимания — отличный способ привести в тонус не только грудь, но и руки. Делайте отжимания ежедневно и наблюдайте, как улучшается ваша фигура.

• Примите положение планки.
• Опускайтесь вниз, пока не почувствуете, как ваша грудь касается пола.
• Держите плечи под углом 45 градусов.
• Вернитесь в исходную позицию.
• Сделайте около 10 повторений.

Отжимания с медболом

Если вы хотите усложнить предыдущее упражнение, используйте медбол.

• Примите позу планки и поместите левую руку на медбол.
• Теперь медленно положите на него правую руку.
• Медленно сгибайте руки в локтях, опускаясь вниз.
• Затем вернитесь в исходное положение.
• Один подход состоит из 10 повторений. Можете выполнять упражнение, стоя на коленях.

Бабочка с гантелями

Это супер легкое, но эффективное упражнение для упругости груди.

• Лягте на скамейку или фитбол, сохраняя равновесие.
• Оба локтя должны быть немного согнутыми. Возьмите гантели. Разведите руки по сторонам, пока гантели не сравняются с грудью.
• Вернитесь в исходное положение.
• Выполните 10 повторений.
• Отдохните и сделайте еще один подход.

Передача мяча

Это еще одно упражнение, которое поможет держать грудь в тонусе. Внимательно следуйте инструкциям!

• Лягте на пол, выпрямив спину.
• Возьмите медбол обеими руками и положите его на грудь.
• Теперь, напрягая пресс, подбросьте мяч высоко.
• Поймайте его, выпрямив руки.
• Верните мяч к груди и выполните 3 подхода по 10 повторений в каждом.

Читать также Как накачать пресс за неделю в домашних условиях?

Жим гантелей от плеч в наклоне

Это упражнение в кратчайшие сроки сделает ваши руки более сильными. Также оно задействует грудь.

• Встаньте прямо, стопы вместе.
• Возьмите гантели и выровняйте руки.
• Согните ноги в коленях и двигайте бедра назад, пока туловище не окажется параллельно полу.
• Сделайте жим гантелей к плечам.
• Вернитесь в исходную позицию и повторите 20 раз.

Сгибание рук с гантелями

Сгибание рук — одно из самых простых упражнений для подтяжки груди. Оно воздействует на мышцы груди, делая их сильными и объемными.

• Встаньте прямо, слегка наклонившись вперед, и возьмите по гантели в каждую руку.
• Согните руки в локтях на 90 градусов.
• Локти должны быть прижаты к корпусу.
• Подержите гантели несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
• Выполните 15 раз.

Вертикальные отжимания в стойке на руках

Упражнение довольно сложное, но если простые отжимания даются вам без усилий, его стоит попробовать.

• Встаньте прямо лицом к стене.
• Наклонитесь и поставьте обе руки на полу.
• Опираясь на руки, поднимите свое тело вверх. Двигайтесь очень медленно и осторожно.
• Коснитесь стены обеими ногами.
• Сгибая руки, медленно опустите голову к полу.
• Оставайтесь в таком положении в течение нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.
• Выполните от 5 до 10 раз.

Йога

Знаете ли вы, что йога также помогает поддерживать форму груди? Отлично подойдут такие асаны: треугольник, кобра и собака мордой вниз.

Плавание

Плавание не только сжигает много калорий всего за один час, но также придает вашей груди упругость, поддерживая ее форму.

Если вам удобнее заниматься под видео, то обратите внимание на следующий ролик с упражнениями для груди.

Читайте также: Как похудеть и не потерять грудь

Топ-10 видео-тренировок на мышцы груди для девушек

Хотите подтянуть грудные мышцы в домашних условиях? Предлагаем вам отличную подборку силовых видео-тренировок на мышцы груди для девушек, которые можно выполнять дома.

Важно понимать, что серьезно изменить форму или увеличить грудь (на 1-2 размера, например) невозможно даже при тренировках в зале с большими весами. Но визуально приподнять и придать грудным мышцам тонус вполне можно даже в домашних условиях.

Советы по тренировкам для груди:

• Какой вес гантелей брать: 2 кг для начинающих и 3-4 кг для продолжающих с постепенным наращиваем веса.
• Как часто тренироваться: 2 раза в неделю по 10-15 минут или 1 раз в неделю по 30-45 минут.
• С чем тренировать: мышцы груди можно тренировать либо в отдельный день, либо с трицепсами (классический вариант), либо с мышцами спины (это мышцы-антагонисты).
• Предложенные ниже тренировки в основном длятся 10-15 минут. Вы можете повторить их в два-три круга или объединить несколько видео между собой для более продолжительного занятия.
• Если у вас нет гантелей дома, то первое время можно использовать бутылки с водой.
• Обязательно выполните разминку перед тренировкой и растяжку после тренировки.
• В некоторых тренировках вам понадобится опора: скамья, степ-платформа или фитбол, которые помогают выполнять силовые упражнения с лучшей амплитудой. Но если инвентаря нет, то можно выполнять упражнения на полу.

Для тренировок мышц груди вам понадобятся гантели. Рекомендуем приобретать разборные гантели, которые помогут вам скорректировать нагрузку для разных мышечных групп. Девушкам можно приобрести разборную гантель на 10 кг, для домашних тренировок этого веса вам будет хватать достаточно долгое время.

ТОП видео-тренировок для груди для девушек

1. Силовая тренировка для груди от Chloe Ting (10 минут)

Это отличная тренировка для груди в домашних условиях, которая поможет вам прокачать целевые мышцы. Хлоя Тинг приготовила для вас 10 упражнений для грудных мышц, которые выполняются по схеме 45 секунд работа, 10 секунд отдых. Большая часть упражнений проходит с гантелями, в концовке видео вас ждет небольшой блок с планками и отжиманиями.

2. Cиловая тренировка для груди с гантелями от HASfit (15 минут)

Практически эталонную силовую тренировку для грудных мышц предлагают тренеры HASfit. Они включили в занятие 6 самых эффективных силовых упражнений, которые выполняются 50 секунд и повторяются в два круга. Ничего лишнего – очень продуманная и качественная программа.

3. Тренировка для груди от Янелии Скрипник (15 минут)

Еще одну качественную видео-тренировку для груди предлагает Янелия Скрипник. В этой программе вас ждет большое количество отжиманий (как известно, это одно из самых эффективных упражнений для грудных мышц), поэтому занятие будет сложным для новичков. Упражнения с гантелями выполняются на платформе, но можно выполнять и на полу.

4. Силовая тренировка для груди от Fitness Blender (25 минут)

Эта тренировка от FitnessBlender состоит из трех раундов. Каждый раунд включает в себя 7 упражнений для грудных мышц с гантелями и с весом собственного тела. Вместо гантелей Кейли использует бутылки с водой, вы можете последовать ее примеру.

5. Изолирующая тренировка для груди без инвентаря от Blogilates (10 минут)

А вот эта тренировка от Кейси Хо принципиально отличается от остальных занятий в нашей подборке. В этот комплекс вошли упражнения без инвентаря, но это не только отжимания и планки, но и несложные сведения рук и пульсирующие движения для изолирующей работы грудных мышц. Всего вас ждет 5 упражнений в неспешном темпе.

6. Тренировка для груди с гантелями и фитболом от Екатерины Кононовой (15 минут)

И еще одна тренировка на русском языке, теперь от Екатерины Кононовой. Для этой тренировки на грудные мышцы вам понадобится фитбол и гантели, без них занятие потеряет в эффективности.

7. Разнообразная тренировка для груди от Emi Wong  (10 минут)

Очень простую и понятную по структуре тренировку предлагает тренер из Гонконга Эми Вонг. Вас ждет 10 различных упражнений, поэтому вы точно скучать не будете. Упражнения выполняются по схеме 45 секунд работа, 15 секунд отдых. Одна из самых разнообразных тренировок в нашей сегодняшней подборке + подходит и новичкам.

8. Тренировка для груди и трицепса от Sydney Cummings (40 минут)

А вот эта тренировка подойдет тем, кто хочет в один день потренировать мышцы груди и трицепсы. Трицепсы – это мышцы задней стороны руки, которая любит быстро обвисать при недостаточных нагрузках. Сидни Каммингс использует гантели трех разных весов (2 кг, 3,5 кг и 4,5 кг), но вы можете использовать имеющийся у вас в наличии инвентарь. Тренировка не для новичков.

9. Силовая тренировка для груди и трицепса от Chloe Ting (30 минут)

В этой тренировке от Хлои Тинг вас также ждет совместная нагрузка на мышцы груди и трицепса. Первая половина включает в себя отжимания и упражнения с гантелями для грудных мышц, вторая половина – обратные отжимания и упражнения с гантелями для трицепса. Поэтому если вы хотите прокачать только грудь, то выполняйте только первые 15 минут данного видео.

10. Тренировка для груди и трицепса от HASfit (40 минут)

И еще одна тренировка, в которой сочетаются упражнения на грудь (первая половина видео) и упражнения на трицепс (вторая половина видео). Упражнения выполняются суперсетами по два упражнения в несколько подходов. Если взять хороший вес гантелей, то с такой программой вполне даже можно накачать умеренную мускулатуру.

11. Тренировки для груди и спины от Fitness Blender (8 минут)

Альтернативный вариант – тренировать грудь вместе со спиной (мышцы-антагонисты). Тренеры Fitness Blender предлагают очень короткое видео, которое включает в себя 8 упражнений по 10 повторений. В принципе вы можете повторить программу в несколько раундов, продлив время занятия до 16 или 24 минут.

Готовые программы для девушек (с гантелями):

Готовые программы для девушек (без инвентаря):

Как подтянуть грудь – с помощью упражнений в домашних условиях

«Как подтянуть грудь?» — это вопрос, который хотя бы однажды задавала тебе чуть ли не каждая женщина. Проблема обвисшей груди остается актуальной всегда, так как сталкиваются с ней все женщины, имеющие ребенка. После кормления грудь теряет свою упругость, перестает выглядеть привлекательно. Но существуют и другие причины, по которым может обвисать грудь. Это может быть слишком резкое похудение, неправильный образ жизни, слишком быстрый рост груди и тому подобное.

Существуют рекомендации, соблюдая которые вы сможете значительно понизить шанс на то, что ваша грудь обвиснет. Предлагаем вам ознакомиться с ними:

• Не злоупотребляйте посещением нудистских пляжей, так как слишком долгое воздействие прямых солнечных лучей на тонкую кожу груди ослабляет ее.
• Контролируйте свой вес, так как слишком резкая его потеря непременно приведет к обвисанию груди. Быстрый набор веса также может навредить, наградив вашу грудь растяжками.
• Используйте увлажняющие крема, которые помогут не допустить возникновения сухости кожи груди, благодаря чему она останется эластичной и подтянутой.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как это влияет на состоянии мышечной ткани.

Если данные рекомендации соблюдать уже поздно и грудь обвисла, то ее необходимо постараться подтянуть в домашних условиях. Далеко не все случаи поддаются коррекции, особенно это относится к обладательницам большой груди от третьего размера. Однако, попытаться всегда можно. Давайте же узнаем, как можно подтянуть обвисшую грудь и сделать ее упругой в домашних условиях.

Средства, подтягивающие грудь

Огромное количество различных средств существует на данный момент, подтягивающих грудь. К ним можно отнести крема, гели, масла, спреи и прочие косметологические средства, которых сейчас так много в косметологических магазинах. Однако, несмотря на дорогую рекламу, такие средства могут помочь разве что методом самовнушения. Научно доказано, что такие методы подтягивания груди не более, чем способ наживы предприимчивых производителей. Если они и оказывают какой-то эффект, то только на грудь очень маленького размера с еле заметным обвисанием. Если же у вас третий размер груди или более, то вы можете вылить ведро таких средств себе на грудь, но результата не будет никакого. Подтягивать обвисшую грудь в домашних условиях косметологическими средствами нецелесообразно.

Другое приспособление для подтягивания груди – бюстгальтер для коррекции осанки. С помощью такого средства можно подтянуть грудь, если обвисание не достигло критической точки. Такой бюстгальтер можно найти в спортивных магазинах или в крупных аптеках.

Однако, лучше всего использовать специальные упражнения, чтобы вернуть груди форму. Мы предлагаем ознакомиться с самыми полезными упражнениями для подтягивания груди в домашних условиях.

Упражнения

Красивая подтянутая грудь после родов и кормления возможна только благодаря специальным упражнениям. Не перенапрягайтесь и не берите на себя слишком много упражнений, так как первые результаты и более-менее подтянутую грудь вы сможете увидеть только через два месяца регулярных занятий, не ранее. Очень важно не останавливаться на половине пути, так как вы только нанесете ущерб грудным мышцам.

Сделать грудь подтянутой в домашних условиях непросто, но вполне возможно. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые созданы для укрепления и подтягивания мышц женской груди.

• Первое и самое распространенное упражнение для подтягивания груди – это отжимания. Но их следует выполнять правильно, так как от расположения рук зависит то, куда идет нагрузка. Из-за неправильного подхода можно накачать руки, шею, что угодно, но не грудь. Итак, выполнять отжимания для укрепления груди нужно следующим образом: станьте на пол на четвереньки, руки расположите на краю дивана или низенькой скамьи на ширине плеч. Теперь начинаем не спеша сгибать руки в локтях, прикасаясь грудью к скамье и возвращаясь в исходное положение. Для того чтобы грудь была красивой и подтянутой, необходимо выполнять по 15 повторений в два подхода. Если поначалу вам тяжело сделать столько отжиманий, тогда делайте сколько можете, постепенно увеличивая количество до необходимого.
  Когда вы почувствуете, что отжиматься от дивана стало легко, можете начинать отжиматься от пола.
• Второе упражнение является одним из наиболее эффективных. А сделать вам нужно следующее: станьте на пол, поставив ноги на ширине плеч и выпрямив спину. Руки сложите перед собой на уровне груди, приложив ладонь к ладони. Теперь надавливайте руками друг на друга так сильно, как только можете, оставаясь в таком положении 10-15 секунд. Затем расслабьте мышцы на 10 секунд и повторите упражнение. Для того, чтобы форма груди была красивая и подтянутая, необходимо выполнять упражнение не менее 15 раз.
• Для того чтобы правильно выполнить данное упражнение для подтягивания груди, необходимо приобрести эспандер или обычную упругую резинку. Станьте на пол, возьмите в руки необходимый предмет, вытяните их перед собой и начинайте медленно растягивать резинку или эспандер в разные стороны. В точке максимального растяжения задержитесь на 5-7 секунд, затем также медленно сводите руки в исходную позицию. Повторять 10-15 раз.
• Подтянуть грудь в домашних условиях можно также с помощью гантелей. Для этого вам понадобится найти две гантели весом до 1,5 килограмма. Лягте на пол, возьмите руки по гантеле и начинайте разводить прямые руки в стороны, после чего сводя их перед собой. Повторять такое упражнение для подтягивания груди гантелями необходимо не менее десяти раз.
• Еще одно хорошее упражнение для укрепления груди в домашних условиях выглядит следующим образом: подойдите лицом к стене, станьте вплотную и положите на стену ладони на уровне груди. Начинайте надавливать на стену так, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделать нужно 20 надавливаний.

Для того чтобы вы смогли увидеть результаты уже спустя месяц или два, необходимо выполнять данные упражнения регулярно. Если вам тяжело выполнить необходимое количество упражнений, начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку, и тогда ваша грудь будет упругая и подтянутая. Подробнее об упражнениях в видео ниже.

Другие методы

Если на упражнения у вас нет времени или они просто не помогают подтянуть грудь, то вам не следует отчаиваться. В наше время существует множество способов быстро подтянуть грудь с помощью медицины. Однако, такая операция обойдется довольно дорого, кроме того, пока будут зашивать швы, этот процесс может доставлять большой дискомфорт и даже боль. Идти на операцию ради подтягивания груди необходимо только в самых исключительных случаях, если вы действительно пытались подтянуть ее упражнениями, но они вам не помогли.

Если вы все-таки решились на операцию по подтягиванию груди, вам необходимо найти хорошего пластического хирурга, почитать отзывы о нем, а только тогда «ложиться под нож».

Также вы можете использовать маски, подтягивающие грудь. Но это следует делать как комплексный метод подтягивания вместе с упражнениями, так как отдельно от масок не будет никакого эффекта. Для того чтобы сделать маску для подтягивания груди в домашних условиях вы можете использовать такие продукты как йогурт, мед, глина, дрожжи, картофель, редька и миндаль. Данные продукты помогают укрепить кожу груди и сделать ее более упругой.

Какой бы способ подтягивания груди вы ни выбрали, следует понимать, что молниеносных результатов не будет. Если вы проявите упорство, то спустя некоторое время вы заметите, что ваша грудь стала значительно подтянутее и красивее.

Фотогаллерея

Как накачать грудь в домашних условиях: семь эффективных упражнений от тренера Насти Каменских

Красивая и накачанная грудь — запросто, тем более с пользой для здоровья. Предлагаем посмотреть, чем себя занять во время изоляции

Как передает Politeka.net, на YouTube-канале Khomytskyi Pro предлагается 7 упражнений для груди в домашних условиях (чтобы посмотреть видео, проскролльте до конца).

Упражнение 1 — Отжимание со спины

Отлично включает в работу грудные мышцы, плечи, а также трицепсы. Выполняем три подхода по 12-13 выполнений.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Упражнение 2 — Силовое сжатие ладоней

Сжимаем сильно перед собой ладони, локти направлены в стороны, выпрямляем руки, а ладони, в свою очередь, все также максимально сжаты между собой на протяжении всего движения. Выполняем три подхода по 10-12 выполнений.

Упражнение 3 — Отжимание с колен

Сильно проработают ваш верхний плечевой пояс, грудь, плечи и трицепс. Выполнять три подхода по 10 отжиманий.

Упражнение 4 — Отжимания в негативную фазу

Главная цель — медленно опуститься, после чего, уперевшись коленями, возвращаемся в исходное положение. Выполнять 3 подхода по 10 повторений.

Упражнение 5 — Пружинистые движения руками назад

Руки в стороны ладонями вверх, выполняем пружинистые движения руками назад, при этом ощущаем растяжение грудных мышц, включение в работу спины, задней части плеч. Выполнять 3 подхода по 15-20 повторений.

Упражнение 6 — Активное разведение и сведение рук

В работу включаются грудные мышцы и передняя часть плеч. Выполнять 3 подхода по 20 повторений.

Упражнение 7 — Силовой упор ладоней в районе таза

Ладони размещены на тазовых костях со сторон, выполняем сдавливающие движения на одну секунду с последующим медленным расслаблением. Ощущаем как в работу включаются грудные мышцы. Выполнять 3 подхода по 15 повторений.

Напомним про серьезные последствия работы за компьютером: почему возникают и что делать

Также Politeka писала про сидячий образ жизни: необходимые продукты, которые помогут сохранить здоровье

5 способов уменьшения груди

Физические упражнения

Накачать мышцы груди невозможно, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Зато есть специально разработанные комплексы упражнений для плечевого пояса и верхней половины спины. Они помогают повысить тонус мышц грудной области и постепенно вывести из молочных желез и подкожного слоя лишние жировые отложения. Дело это небыстрое, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее.

Косметический уход

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла. Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Диетическое питание

Диетическое питание. Источник: za-edoy.ru

Если у женщины, мечтающей уменьшить объем бюста, имеется лишний вес, ей стоит снизить калорийность своего рациона. В сочетании с умеренными физическими нагрузками это приведет не только к общему оздоровлению организма и улучшению фигуры, но и к удалению жировых клеток, отложившихся в груди. Специальной диеты не существует. Подойдет любой режим питания, подобранный с учетом особенностей организма. Впрочем, ждать быстрого результата не стоит: доказано, что при потере 1 кг массы тела грудь худеет всего на 20 г.

Редукционная маммопластика

Операция по уменьшению грудных желез считается самым радикальным средством решения проблемы. К сожалению, помощь такого рода доступна далеко не всем. Плюс, как и в части любого хирургического вмешательства, по редукционной маммопластике есть противопоказания. Препятствием для проведения операции являются хронические недуги (сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, патологии крови, сердечно-сосудистые проблемы), новообразования в молочных железах, инфекционные заболевания и т. д.

Кроме того, хирургическая коррекция груди означает риск развития осложнений. Пациентки, перенесшие редукционную маммопластику, сталкиваются с такими явлениями, как формирование грубых рубцов (до 5% случаев), омертвение тканей ареолы и соска (около 3%), нагноения или кровотечения (менее 1%). Операцию не делают женщинам, не достигшим возраста 18 лет, а также молодым мамам, у которых лактация прекратилась менее года назад. Врачи категорически не советуют проводить редукцию груди, если пациентка планирует в будущем иметь детей.

Народные средства

Эффективным считается такое средство уменьшения молочных желез, как компрессы. Отвар для них готовят из 50 г измельченных маковых головок и 0,5 л воды. Смесь кипятят в течение 20 минут, затем остужают, процеживают и используют для смачивания ткани, которую прикладывают к груди. Эта процедура производится ежедневно.

Для некоторых женщин слишком пышный бюст действительно является проблемой. Однако подходить к ее решению нужно с разумной осторожностью. Следует помнить о том, что хирургический метод коррекции может иметь неприятные побочные эффекты. Поэтому для начала стоит попробовать другие способы уменьшения груди, оставив радикальное вмешательство на крайний случай.

neboleem.net

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источники и литература

По разделам медицины

увеличение груди видео онлайн

увеличение груди видео онлайн

увеличение груди видео онлайн

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое увеличение груди видео онлайн?

Ваша грудь вас не устраивает? К сожалению, грудь смотрится красиво только в подростковом возрасте, затем она становится всё более обвислой, вокруг груди появляются морщинки и растяжки. Ни упорные тренировки, ни диеты, ни народные средства не обеспечивают должного эффекта. Пластическая хирургия слишком опасна. Что же делать? Крем для коррекции груди «UPSIZE» — продукт современных технологий. Лучшие группы учёных выработали современное средство на основе фитоэстрогенов — эффективных аналогов женских гормонов, отвечающих в том числе и за красоту и подтянутость груди.

Эффект от применения увеличение груди видео онлайн

Крем Upsize — это уникальная альтернатива маммопластики груди. Он подойдет женщинам разного возраста, которые желают подтянуть свой бюст и немного увеличить его. Вам больше не придется носить корректирующее белье и покупать бюстгальтеры с пуш-ап эффектом.

Мнение специалиста

Для маленькой груди эффект очень от крема Upsize заметный, грудь стала мягче, более упругой, увеличилась, эффект есть, буду брать ещё. У крема приятная текстура, быстро впитывается, нет липкости Всем советую.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ увеличение груди видео онлайн необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Я всегда думала, что ррудь от того, что ее кремом намажешь, не увеличится… Ну природой так заложено… Но вера в чудо всегда живет в душе. А теперь с уверенностью могу сказать, что крем Upsize – это мое чудо! Действительно грудь стала больше и меня это очень радует.

Елена

Крем UpSize поможет побороть стеснение и комплексы по поводу маленькой груди. Сделайте вашу грудь предметом гордости!

Сделайте ваш бюст манящим для мужчин с помощью крема UPSIZE. Крем UpSize сделает вашу грудь более упругой, улучшит форму груди, сделает ее более округлой, обеспечит профилактический уход. Где купить увеличение груди видео онлайн? Для маленькой груди эффект очень от крема Upsize заметный, грудь стала мягче, более упругой, увеличилась, эффект есть, буду брать ещё. У крема приятная текстура, быстро впитывается, нет липкости Всем советую.
Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром. . Как делать массаж груди после маммопластики? Видео маммопластики. Пластический хирург Андриевский А.Н. . Видео операций по маммопластики (Увеличении груди). Видео операций у пластического хирурга Андриевского Андрея Николаевича. Увеличение груди: видео операции. Предлагаются к просмотру видеоматериалы об увеличении груди. . На видео Вы можете увидеть, как проходит операция и как умелые руки хирурга придают женской груди красивую форму и желаемый объем. Увеличение груди – видео хирурга В. Якимца. Запись операции, которую проводит Валерий Григорьевич Якимец. Видео демонстрирует ход операции по увеличению груди через подмышечный доступ с подробными комментариями и пояснениями хирурга. Смотреть. Видео увеличения груди у Соколова. Сюжет в. Кроме того, в видеороликах можно посмотреть как процесс подготовки к увеличению груди, так и ход выполнения операции. Для упрощения поиска видеороликов воспользуйтесь фильтрами. 3 Видео увеличения груди у Соколова. 4 Видеоликбезы по увеличению груди. Подборка сюжетов, иллюстрирующих операции по установке имплантов, за счет которых бюст получает дополнительный объем. Смотри Увеличение груди — 18 роликов. Красота и здоровье: Увеличение груди онлайн бесплатно на Rutube. . • • • Увеличение груди. Теория и практика от пластических хирургов шоу Перезагрузка. Главная Видео Видео по увеличению груди. Операция: Увеличение груди. Описание: Пациентка Маша обратилась к пластическому хирургу с просьбой восстановить форму и объем груди.
http://atelierjitro.cz/files/krem_dlia_uvelicheniia_grudi_v_Krasnom_Luche8635.xml
http://www.asztalosweb.hu/userfiles/krem_dlia_uvelicheniia_grudi_v_Alaverdi7469.xml
http://diamondtenderhouse.co.za/userfiles/file/uvelichenie_grudi_khirurgi_moskvy5988.xml
http://kolyma-trans.ru/upload/krem_dlia_uvelicheniia_grudi_v_Kotovske1761.xml
http://www.upbfassadenbau.de/upload/krem_dlia_uvelicheniia_grudi_v_Konstantinovke3123.xml
Крем Upsize — это уникальная альтернатива маммопластики груди. Он подойдет женщинам разного возраста, которые желают подтянуть свой бюст и немного увеличить его. Вам больше не придется носить корректирующее белье и покупать бюстгальтеры с пуш-ап эффектом.
увеличение груди видео онлайн
Ваша грудь вас не устраивает? К сожалению, грудь смотрится красиво только в подростковом возрасте, затем она становится всё более обвислой, вокруг груди появляются морщинки и растяжки. Ни упорные тренировки, ни диеты, ни народные средства не обеспечивают должного эффекта. Пластическая хирургия слишком опасна. Что же делать? Крем для коррекции груди «UPSIZE» — продукт современных технологий. Лучшие группы учёных выработали современное средство на основе фитоэстрогенов — эффективных аналогов женских гормонов, отвечающих в том числе и за красоту и подтянутость груди.
Крем — один из многих инструментов для безоперационного уменьшения объёма молочных . Но есть и другой подход, который поможет уменьшить размер груди без . Какая девушка сегодня не листает глянцевый журнал или социальные сети, которые диктуют нам стандарты красоты? Мы смотрим на девушек со. Как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью? Можно ли уменьшить грудь таблетками, препаратами? . Массаж: обязательно используйте массажный крем или лосьон, чтобы не было раздражения. Не всегда большая грудь устраивает женщин. Бюст мешает при спортивных занятиях, вызывает ощущение давления во время сна, способствует возникновению потницы на коже. Как уменьшить грудь? Теория и практика создания аккуратного бюста. . Как можно уменьшить грудь? Теоретическая сторона вопроса. Для видения обшей уборочной картины рассмотрим анатомические вопросы строения женской груди. Многие девушки и женщины проводят немало времени в фитнес-центрах, чтобы стать . Крем-бальзам ДЛЯ УХОДА ЗА НОГАМИ (для варикозного . Крем уменьшает боль, отеки и воспаления тканей, вызванные застойными явлениями. Сегодня мы рассмотрим 7 хороших кремов для подтяжки груди. Данные эффективные средства используются для упругости кожи, уменьшения объема и восстановления обвисшего бюста у девушек и женщин. Девушки, кто какими кремами для груди пользуется? Я ща худею, и мне кажется . Девушки, кто делал уменьшение груди? расскажите как оно вообще? . Мне грудь уменьшили с 6го до 3го размера. При моём весе 53 кг, такая грудь смотрелась не. Естественные способы уменьшения груди. Несмотря на то, что большинство из женщин эта . Большая грудь может доставлять немало хлопот: начиная с выбора белья . Если вы всё таки хотите уменьшить размер вашей груди по эстетическим. Как уменьшить большую грудь без операции, способы в домашних условиях. Питание и кремы для уменьшения молочных . Волноваться не стоит, уменьшить бюст возможно даже без операций, однако прежде чем начать, требуется выяснить, что спровоцировало его избыточный рост. Причины чрезмерного. Девочки, заметила для себя одну вещь-когда начинаешь худеть, грудь ни в каую не хочет уменьшаться!!!Пробовала много раз ,обьём всегда остава. . Создать тему Разделы. Как уменьшить бюст без операции? Как уменьшить размер груди и когда это необходимо? Уменьшение грудных желез в домашних условиях и с помощью хирургии. . Здравствуйте, дорогие читатели! Мы сталкиваемся с недовольством своим бюстом у женщин с аккуратным вторым размером. Они с некоторой долей зависти посматривают на. Уменьшение груди: показания, особенности процедуры и стоимость. Уменьшение груди, или редукционная маммопластика, как называют эту операцию пластические хирурги, весьма востребованная услуга. Что необходимо знать, планируя данную. Причин, чтобы уменьшить грудь слишком большого размера может быть несколько: нестерпимые боли в шейных позвонках, обвисание кожи, потница, неудобство в бытовом плане и др. Как уменьшить грудь — обзор всех способов в домашних условиях. . Желание уменьшить бюст может вызвать у многих недоумение, ведь все стремятся ее . Достаточно трудно девушкам с большой грудью сгибаться или выполнять какие-либо упражнения. Я считаю, что диеты могут способствовать.

видео увеличение груди вакуумной помпой — Фабрика «Зевс»

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Крем Upsize предназначен для ухода за кожей груди: подтягивает, укрепляет и разглаживает, предотвращает старение кожи. Точно продуманная рецептура крема базируется на взаимодействии экстрактов красных водорослей, зеленого кофе, пуллулана и масла кофейных зерен, входящих в комплекс Pepha-TightR. Они увлажняют кожу, а также тонизируют, существенно сокращают глубину и количество морщин в области шеи и декольте. Масло камелии (Camellia Seed Oil) смягчает кожу и регулирует воспалительные процессы. Морская соль способствует улучшению внешнего вида, усиливает процесс регенерации клеток, обеспечивает быстрое усвоение минеральных элементов, эластичность. Крем обладает увлажняющими свойствами. Помогает женщине сохранять бюст подтянутым и возвращает красиво очерченную форму. Способствует активному омоложению кожи. Она становится упругой и шелковистой. Где купить видео увеличение груди вакуумной помпой? В последнее время я стала замечать, как моя грудь меняется. Дело в том, что с возрастом кожа начинает обвисать и теряет былую упругость и гладкость. На мне уже плохо сидит одежда с глубоким вырезом, да и впрочем я перестала ее покупать. Но свое спасение я нашла в чудесном креме! Результаты действительно меня удивили! Через 2 недели морщинки и складки на ней стали едва заметными, а грудь стала более упругой. Через месяц меня уже засыпали вопросами о том, где я сделала такую потрясающую пластику — и никто до сих пор не верит, что мне помог самый обычный крем!
Обзор вакуумных помп для груди в секс-шопе ИнтимХаус. . Войдите в аккаунт, чтобы подтвердить свой возраст. Это видео может оказаться неприемлемым для некоторых пользователей. Помпа для увеличения груди тоже является вакуумным насосом. Она снабжена чашами-емкостями, которые прикладываются к молочным железам. Когда помпа приводится в действие, в чашах-емкостях разреживается воздух. Помпа для увеличения груди: принцип работы устройства. . Вакуумную помпу еще называют массажером для бюста. Ее воздействие на грудь напоминает влияние физических тренировок на мышцы. Помпа для увеличения груди устроена очень просто: 1 или 2 чаши, накладываемые на железы, связанные системой, создающей вакуум. Вакуумные банки для груди предназначены для массажа, в том числе и самомассажа вручную. Вакуумная помпа – самый популярный массажер для увеличения груди, укомплектованный одной или двумя чашами с ручным насосом. Во время процедуры железы помещаются внутрь купола, где при помощи резиновой груши создается вакуум. Нормализуют давление, открыв защитный клапан. Как проходит вакуумное увеличение груди. В настоящее время появились специальные приспособления для вакуумного увеличения груди как для использования в салоне, так и для домашнего применения. Обзор: Помпу для груди помпа увеличивает грудь без пластической хирургии. . Видео обзор. Все(5). Помпу для груди. Помпы на соски Fetish Fantasy с . Увеличение груди вакуумным насосом является отличным вариантом усиления естественной груди для женщин, которые не прочь принимать.в домашних условиях — вакуумная помпа для увеличение груди без операции и гормонов, миф и реальность. . Потому что насосом будете вы сами — жмак-жмак ладошкой грушу и из неё воздух по трубочке доставляется в контейнер на груди. В этой версии контейнер один и называются такие банками, а сами. Система Браво представляет собой вакуумную помпу, предназначенную для увеличения груди. . Такие вакуумные массажеры для увеличения груди широко используются для проведения косметологических процедур в салонах красоты и клиниках пластической хирургии. По инструкции чаши, заполненные. Красивый, пышный бюст – мечта любой современной женщины. Помпа для увеличения груди позволяет ускорить рост железистой ткани без помощи гормональных препаратов, не прибегая к услугам пластического хирурга. Кроме того, вакуумная сила придает обвисшим Видела рекламу о вакуумной помпе для увеличения груди. Стоит ли пробовать? Кто пользовался такой штукой или что то о ней знает . Она же кровообращение внутри груди должна улучшать по идее. За счет этого грудь и увеличивается. Lady сказал(а): ↑. Не знаю, какой именно прибор Вас так. для увеличения груди. автоматические. . Помпы для женщин Pipedream. Женская помпа High Intensity Pussy Pump. Отзывы. . И кстати ухаживать за помпой тоже несложно, промыл теплой водой и готово, пахнет она абсолютно нейтрально. Читать далее… Помпа для увеличения груди: принцип работы устройства. Показания к применению помпы, результаты вакуумного массажа. . Вакуумно-роликовый массаж груди запрещен к применению, так как ведет к травматизации ее тканей и структур, что в свою очередь приводит к негативным последствиям, развитие.
http://www.tennis-samara.ru/img/luchshii_krem_dlia_uvelicheniia_grudi5117.xml
http://www.sebipol.com.pl/cms/laifkhaki_dlia_uvelicheniia_grudi7094.xml
http://chehiyagid.ru/posts/47815-uprazhnenija-dlja-uvelichenija-zhenskoi-grudi.html
http://www.predmier.sk/userfiles/rubets_posle_uvelicheniia_grudi5756.xml
http://sk-systemkey.ru/upload/uvelichenie_levoi_grudi1130.xml
Крем очень понравился! Сразу увидела эффект в области декольте. Кожа стала более гладкой и упругой. Крем достаточно легкий и быстро впитывается не оставляя жирных следов. Самое то для летнего сезона. Что касается подтяжки бюста то видимо нужно чуть больше времени, я пользуюсь только две недели. Но мне уже нравится.
видео увеличение груди вакуумной помпой.
Альтернативным и доступным способом операционному увеличения груди является применение крема Апсайз. Средство Апсайз представляет собой кремообразную субстанцию, основой которой являются натуральные компоненты. Препарат не содержит в своем составе гормоны и химические реагенты. Его компоненты проникают в молочные железы и восстанавливают физиологические процессы в них. В результате грудь подтягивается и немного увеличивается в размерах. Среди основных свойств крема: изменение объема груди; повышение упругости; устранение растяжек; улучшение состояния кожи.
551 отзыв (Крем для бюста). Новый отзыв: Не, нам такого эффекта не надо! . Сразу хочу сказать, что в чудеса относительно увеличения объема бюста с помощью кремов никогда не верила, и данный крем-сыворотку покупать в мои планы не входило. Но поскольку он мне был подарен, конечно. Скажите, реально ли увеличить грудь кремом? Сейчас столько всего рекламируют!! Кто-нибудь пробовал? . Я очень долго колеблилась покупать эти таблетки так как столько различных отзывов и не знаешь где правда а где нет. Россиянки в топе по размеру груди D, только из за диет как я думаю. Это мой не первый крем для увеличения груди, проблемы у меня с этим еще с юности. Думала что вот этот уж поможет . У меня долго не получалось или не было времени привести в порядок свой бюст (после родов, сами понимаете каково это). Как-то и не верилось рекламе по телику о гелях для груди с. Крем для упругости бюста. Формирует форму груди. Подтягивает и предотвращает старение кожи. . Изучив рынок предложений и отзывы остановилась на двух вариантах (цены примерные): 1. Крем для бюста Eveline Подтягивающий крем-концетрат для бюста TOTAL PUSH-UP EFFECT 200 мл. Цена 200р. ОТЗЫВЫ о креме для увеличения груди UPSIZE. Устойчивый эффект подтяжки и увеличения груди ожидаются через 2-4 недели ежедневного использования крема. Наносить крем рекомендуется тонким слоем 2 раза в день легкими массирующими движениями. Крем очень приятный, не оставляет следов на одежде. Якобы с помощью него можно придать небольшой объем груди. Вопрос для меня актуальный, потому что являюсь обладательницей 1 . Зарегистрируйся, чтобы отключить рекламу на сайте, участвовать в дискуссиях и зарабатывать на отзывах. Зарегистрироваться. Войти Зарегистрироваться. Может достаточно купить увлажняющий крем для тела? . Сейчас купила моделирующий укрепляющий крем-гель для подтяжки груди от фрэ монд. посоветовали, как отличный способ скорректировать область груди, как раз-таки упругость делает. ~Колибри~ |09 мая 2014, 10:56 | #. Крем этот мне подруга дарила, сейчас вот я его на Озоне заказала, увидев скидку. Приятный крем, делает кожу упругой и гладкой . Но лёгкое увеличение объема ощущается. Грудь, как бы, наполненной стаёт и выглядит. Читать полностью. Крем для увеличения груди может давать мгновенный или отложенный эффект. . Но крем для увеличения бюста с раздражающим действием дает кратковременный эффект – в среднем от одного применения он держится 4–6 часов.

Самообследование груди — Национальный фонд рака груди

---

Выявление рака груди ранее

Рак груди обычно нельзя предотвратить, но вы можете предпринять три важных шага, чтобы обнаружить его раньше. Бесплатный ресурс 3 шага к раннему выявлению может увеличить ваши шансы на обнаружение рака груди до того, как он распространится.

Сообщите нам, куда мы можем отправить вам вашу копию.

---

Раз в месяц

Взрослым женщинам всех возрастов рекомендуется проводить самообследование груди не реже одного раза в месяц.Государственный медицинский центр Джонса Хопкинса,

«Сорок процентов диагностированного рака груди выявляют женщины, которые ощущают уплотнение, поэтому регулярное самообследование груди очень важно».

В то время как маммография может помочь вам обнаружить рак до того, как вы почувствуете уплотнение, самообследование груди поможет вам узнать, как ваша грудь выглядит и ощущается, чтобы вы могли предупредить своего лечащего врача, если есть какие-либо изменения.

---

Как следует проводить самообследование груди?

1) В душе

подушечками / плоскими подушечками 3 средних пальцев проверьте всю грудь и область подмышек, надавливая легким, средним и сильным давлением.Ежемесячно проверяйте обе груди на предмет наличия шишек, утолщений, затвердевших узлов или других изменений груди.

2) Перед зеркалом

Осмотрите грудь, положив руки по бокам. Затем поднимите руки высоко над головой.

Обратите внимание на любые изменения контура, припухлости или ямочки на коже или изменения сосков. Затем положите ладони на бедра и сильно надавите, чтобы напрячь мышцы груди. Левая и правая грудь не будут точно совпадать — у немногих женщин грудь совпадает, поэтому обратите внимание на любые ямочки, морщинки или изменения, особенно на одной стороне.

3) лежа

В положении лежа ткань груди равномерно распределяется по стенке грудной клетки. Положите подушку под правое плечо, а правую руку — за голову. Левой рукой проведите подушечками пальцев вокруг правой груди, осторожно покрывая всю область груди и подмышку.

Используйте легкое, среднее и сильное давление. Сожмите сосок; проверьте наличие выделений и комков. Повторите эти шаги для левой груди.

---

Могу ли я полагаться только на самообследование груди, чтобы быть уверенным, что у меня нет рака груди?

Маммография может обнаруживать опухоли до того, как их можно будет почувствовать, поэтому скрининг является ключевым для раннего обнаружения.Но в сочетании с регулярным медицинским обслуживанием и соответствующей маммографией, рекомендованной в соответствии с рекомендациями, самообследование груди может помочь женщинам понять, что для них нормально, и сообщить о любых изменениях своему лечащему врачу.

Если вы обнаружите шишку, запишитесь на прием к врачу, но не паникуйте — 8 из 10 шишек не являются злокачественными. Для дополнительного душевного спокойствия звоните своему врачу, когда у вас есть проблемы.

Медицинское освидетельствование 15 апреля 2020 г.

---

Вы недавно замечали изменения в груди?

Многие симптомы рака груди невидимы и не заметны без профессионального обследования, но некоторые симптомы можно обнаружить на ранней стадии, просто проявив инициативу в отношении здоровья груди.Следите за здоровьем груди с помощью руководства Знайте симптомы сегодня.

Куда мы можем отправить бесплатный путеводитель?

---

Как мне проверить грудь?

Нет правильного или неправильного способа проверить свою грудь. Но важно знать, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь. Таким образом, вы сможете быстро обнаружить любые изменения и сообщить о них своему терапевту.

Будьте внимательны

Грудь каждой женщины разная по размеру, форме и консистенции.Одна грудь также может быть больше другой.

Привыкайте к тому, как ваша грудь ощущается в разное время месяца. Это может измениться во время менструального цикла. Например, у некоторых женщин во время менструации наблюдается болезненная и бугристая грудь, особенно около подмышек.

После менопаузы нормальная грудь кажется более мягкой, менее упругой и не такой бугристой.

Программа скрининга груди NHS разработала план из 5 пунктов для информирования о груди:

• знай, что для тебя нормально
• посмотрите на свою грудь и почувствуйте ее
• знаю, какие изменения искать
• сообщать о любых изменениях без промедления
• — пройти плановый осмотр, если вам 50 лет и старше

Посмотрите на свою грудь и пощупайте каждую грудь и подмышку, вплоть до ключицы.Возможно, вам будет проще сделать это в душе или ванне, проведя мыльной рукой по каждой груди и под каждой подмышкой.

Вы также можете посмотреть на свою грудь в зеркало. Смотрите, держа руки рядом, а также с поднятыми вверх.

Изменения груди, на которые следует обратить внимание

Обратитесь к своему терапевту, если вы заметили какие-либо из следующих изменений:

• изменение размера, очертания или формы груди
• Изменение внешнего вида вашей кожи, например морщинистость или ямочка.
• новая шишка, утолщение или бугристая область на одной груди или подмышке, которая отличается от той же области на другой стороне
• выделения из сосков немолочного цвета
• кровотечение из соска
• влажная красная область на соске, которая плохо заживает
• любое изменение положения соска, например, втягивание или изменение положения соска
• сыпь на соске или вокруг него
• любой дискомфорт или боль в одной груди, особенно если это новая боль, которая не проходит (хотя боль является лишь симптомом рака груди в редких случаях)

Всегда обращайтесь к терапевту, если вас что-то беспокоит

Изменения груди могут произойти по многим причинам, и большинство из них несерьезны.У многих женщин есть уплотнения в груди, и 9 из 10 не являются злокачественными.

Однако, если вы обнаружите изменения в груди, которые для вас не являются нормальными, лучше как можно скорее обратиться к терапевту. Это потому, что важно исключить рак груди. При обнаружении рака следует как можно быстрее спланировать соответствующее лечение.

Узнайте больше о раке.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 18 сентября 2018 г.
Срок следующей проверки: 18 сентября 2021 г.

Как проверить наличие шишек и других изменений груди

Leer esta página en español

Самообследование груди или регулярное самостоятельное обследование груди может быть важным способом раннего выявления рака груди, когда вероятность его успешного лечения выше.Хотя ни один тест не может обнаружить все виды рака груди на ранней стадии, Breastcancer.org считает, что выполнение самообследования груди в сочетании с другими методами скрининга может повысить шансы раннего обнаружения.

На протяжении многих лет велись споры о том, насколько ценным является самообследование груди для раннего выявления рака груди и повышения вероятности выживания. Например, исследование, проведенное в 2008 году с участием почти 400 000 женщин в России и Китае, показало, что самообследование груди не оказывает значимого влияния на выживаемость при раке груди и может даже причинить вред, вызвав ненужную биопсию (удаление и исследование подозрительной ткани).Из-за сохраняющейся неопределенности, вызванной этим и другими исследованиями, Американское онкологическое общество больше не рекомендует самообследование груди в качестве инструмента скрининга для женщин со средним риском рака груди.

Breastcancer.org по-прежнему считает, что самообследование груди является полезным и важным инструментом скрининга, особенно когда используется в сочетании с регулярным медицинским осмотром врачом, маммографией и в некоторых случаях ультразвуком и / или МРТ. Каждый из этих инструментов проверки работает по-своему и имеет свои сильные и слабые стороны.Самообследование груди — удобный и бесплатный инструмент, которым можно пользоваться регулярно и в любом возрасте. Мы рекомендуем всем женщинам регулярно проводить самообследование груди в рамках общей стратегии скрининга на рак груди.

Как пройти самообследование груди: пять шагов

Шаг 1: Начните с того, что посмотрите на свою грудь в зеркало с прямыми плечами и руками на бедрах. Вот что вам следует искать: Грудь обычного размера, формы и цвета Грудь ровной формы без видимых искажений и припухлостей Если вы заметили какие-либо из следующих изменений, сообщите об этом своему врачу: Ямочки, морщинки или вздутие кожи Соска, изменившая положение, или втянутый сосок (вдавленный внутрь, а не торчащий) Покраснение, болезненность, сыпь или отек	Самообследование груди — шаг 1
Шаг 2: Теперь поднимите руки и обратите внимание на те же изменения. Шаг 3: Находясь у зеркала, обратите внимание на любые признаки вытекания жидкости из одного или обоих сосков (это может быть водянистая, молочная или желтая жидкость или кровь).	Самообследование груди — шаги 2 и 3
Шаг 4: Затем почувствуйте свою грудь в положении лежа, правой рукой нащупайте левую грудь, а затем левой рукой, чтобы нащупать правую грудь.Твердо и плавно коснитесь подушечками пальцев руки, держа пальцы вместе. Используйте круговые движения размером с четверть. Покройте всю грудь сверху вниз, из стороны в сторону — от ключицы до верхней части живота и от подмышки до декольте. Следуйте шаблону, чтобы покрыть всю грудь. Вы можете начать с соска, двигаясь все большими и большими кругами, пока не дойдете до внешнего края груди.Вы также можете перемещать пальцы вверх и вниз вертикально рядами, как если бы вы косили газон. Кажется, что этот восходящий и нисходящий подход лучше всего подходит для большинства женщин. Обязательно ощупайте всю ткань от передней части до задней части груди: для кожи и ткани под ней слегка надавите; используйте среднее давление для ткани в середине груди; сильно надавите на глубокие ткани спины. Когда вы дойдете до глубоких тканей, вы сможете ощупать грудную клетку.	Самообследование груди — шаг 4
Шаг 5: Наконец, пощупайте грудь, когда стоите или сидите.Многие женщины считают, что легче всего чувствовать грудь, когда их кожа влажная и скользкая, поэтому им нравится делать это в душе. Прикройте всю грудь, используя те же движения руки, которые описаны в шаге 4.	Самообследование груди — шаг 5

Что делать при обнаружении шишки

Не паникуйте, если вам кажется, что у вас в груди комок. У большинства женщин на груди все время есть комочки или неровности, и большинство комков в груди оказываются доброкачественными (не раком).Существует ряд возможных причин нераковых опухолей груди, включая нормальные гормональные изменения, доброкачественное состояние груди или травму.

Не стесняйтесь позвонить своему врачу, если вы заметили уплотнение или другое изменение груди, которое является новым и тревожным. Это особенно верно для изменений, которые длятся более одного полного менструального цикла или кажутся более крупными или более заметными. Если у вас менструация, вы можете подождать окончания менструации, чтобы увидеть, исчезнет ли уплотнение или другое изменение груди само по себе, прежде чем обращаться к врачу.Лучше всего позвонить тому, кто вас знает и уже делал вам осмотр груди, например, ваш гинеколог, врач первичной медико-санитарной помощи или практикующая медсестра, которая работает с вашим гинекологом или врачом первичной медико-санитарной помощи.

Знайте, чего ожидать. На приеме для оценки уплотнения в груди ваш врач изучит анамнез и проведет физический осмотр груди и, скорее всего, назначит тесты на визуализацию груди. Ультразвук часто является первым или единственным визуализирующим тестом, используемым для оценки опухоли у женщин моложе 30 лет, беременных или кормящих грудью.И УЗИ, и маммография обычно рекомендуются для оценки опухоли у женщин старше 30 лет, не беременных и не кормящих грудью. Если требуется дальнейшее обследование, ваш врач может порекомендовать дополнительное обследование с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография), MBI (молекулярная визуализация груди) и / или биопсии. Он или она может также направить вас к специалисту по груди (обычно к хирургу-маммологу) для дальнейшего обследования.

Убедитесь, что вы получили ответы. Важно, чтобы ваш врач объяснил вам причину образования уплотнения или другого изменения груди и, при необходимости, план наблюдения или лечения.Если вас не устраивает совет первого врача, которого вы посещаете, не стесняйтесь узнать мнение другого врача.

Как сделать самообследование груди частью стратегии скрининга рака груди

Сделайте это рутиной. Чем больше вы исследуете свою грудь, тем больше вы узнаете о ней и тем легче вам станет определить, изменилось ли что-то. Постарайтесь выработать привычку проводить самообследование груди раз в месяц , чтобы ознакомиться с тем, как ваша грудь обычно выглядит и ощущается.Осмотрите себя через несколько дней после окончания менструации, когда ваша грудь вряд ли будет опухшей и болезненной. Если у вас больше нет менструаций, выберите день, который легко запомнить, например, первый или последний день месяца.

Познакомьтесь с различными районами вашей груди. Верхняя, внешняя область — около подмышки — обычно имеет наиболее заметные шишки и бугорки. Нижняя половина груди может ощущаться как песчаный или галечный пляж. Область под соском может ощущаться скоплением крупных зерен.Другая часть может быть похожа на комковатую миску овсянки.

Заведите дневник, в который будете записывать результаты самообследования груди. Это может быть похоже на небольшую карту вашей груди с отметками о том, где вы чувствуете уплотнения или неровности. Это может помочь вам из месяца в месяц вспоминать, особенно вначале, что «нормально» для вашей груди. Шишки нередко появляются в определенное время месяца, но затем исчезают, поскольку ваше тело меняется с менструальным циклом (если у вас все еще менструация).

Узнайте больше о рекомендациях Breastcancer.org о том, когда начинать ежегодную маммографию.

Оценка эксперта

«Самое большое заблуждение о маммографии заключается в том, что она выявляет все случаи рака груди. Фактически, маммография пропускает не менее 10% случаев рака груди. Поэтому, если вы чувствуете опухоль, которая не обнаруживается на маммограмме, принесите ее своему врачу внимание. Оцените это «.

— Сьюзан Гринштейн Орел, доктор медицины

Автор отзыва:

Марсия Бораас, M.D., FACS, адъюнкт-профессор хирургической онкологии онкологического центра Fox Chase, Филадельфия, PA

Sameer Gupta, M.D., MPH, онколог, больница Bryn Mawr, Bryn Mawr, PA

---

Была ли эта статья полезна? Да / Нет Была ли эта статья полезна?

---

Знаете ли вы, что Breastcancer.org является некоммерческой организацией? Пожертвования частных лиц позволяют нам публиковать самую надежную, полную и актуальную информацию о раке груди.Сделайте пожертвование онлайн сегодня или отправьте текст HELPBCO на номер 243725 , чтобы сделать пожертвование через мобильное устройство. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных.

---

Последнее изменение 24 октября 2019 г., 8:43

Куриная грудка, фаршированная Cajun

Куриные грудки, приправленные каджунами, фаршированные болгарским перцем, грибами, луком и плавленым пикантным сыром «перец-джек».

В этом рецепте есть все достоинства пасты с курицей каджун, без пасты.Конечно, вы можете подавать его с пастой с маслом, или вы можете пропустить загрузку углеводов и подавать с овощами или салатом, как показано. В любом случае никто не будет жаловаться на этот липкий сыр, сочащийся из середины, с грибами, болгарским перцем и луком, начиненными восхитительно приправленной куриной грудкой.

СДЕЛАЙТЕ СОБСТВЕННЫЙ КАДЖУНСКИЙ СЕЗОН:

Приправу каджун можно купить в продуктовом магазине. Каждый бренд будет немного отличаться по ингредиентам и пропорциям.Нам нравится экономить деньги и зарабатывать сами. Бонус, вы также можете контролировать уровень вкуса и специй. Смешайте его в пакете с застежкой-молнией или небольшой банке, и если вы хотите сделать большую партию для хранения, просто измените все измерения на столовые ложки.

• 4 1/2 чайных ложки паприки
• 2 1/2 чайных ложки соли
• 2 чайные ложки лукового порошка
• 2 чайные ложки чесночного порошка
• 2 чайные ложки сушеного орегано
• 2 чайные ложки сушеного базилика
• 1 чайная ложка сушеного тимьяна
• 1 чайная ложка черный перец
• 1 чайная ложка белого перца
• 1 чайная ложка кайенского перца

Если у вас нет белого перца, вы можете заменить белый перец черным перцем, всего получится 2 чайные ложки черного перца.

• Сырные варианты:

  Не любите сыр перец-джек? Вместо этого вы можете использовать тертый сыр чеддер или любой другой хорошо плавящийся сыр, например, моцареллу или монтерей джек.

• Как мне нарезать курицу, чтобы ее можно было фаршировать?

  Есть несколько способов фаршировать курицу. Вы можете сделать это бабочка (разрезать вдоль и сложить в крылья бабочки). Вы можете растолочь его тонким молотком для мяса или даже скалкой.Вы также можете вырезать в нем небольшой карман.

• Как не допустить выпадения начинки во время запекания курицы?

  Используйте зубочистки, чтобы закрепить курицу и сохранить всю эту восхитительную начинку внутри. Проденьте зубочистки сквозь курицу вертикально, чтобы сжать ее вместе. Только не забудьте удалить зубочистки перед подачей на стол.

• Приправа Уровень:

  Создавая приправу для каджуна, вы можете контролировать количество специй.Чтобы сделать этот рецепт более мягким, просто уменьшите количество кайенского перца в приправе для каджуна или не используйте его.

Если вам нравится этот рецепт, возможно, вас заинтересуют другие удивительные рецепты с использованием приправы каджун:

Посмотрите видео ниже , где Рэйчел проведет вас через каждый этап этого рецепта. Иногда помогает визуальное представление, и мы всегда предлагаем вам кулинарное шоу. Вы можете найти полную коллекцию рецептов на YouTube, Facebook Watch или на нашей странице в Facebook или прямо здесь, на нашем веб-сайте, с соответствующими рецептами.

Куриные грудки, приправленные каджунами, фаршированные болгарским перцем, грибами, луком и плавленым пикантным сыром «перец-джек».

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 55 минут

Состав

• 4 большие куриные грудки
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 4 больших белых или кремовых гриба, нарезанных кубиками
• 1/2 красного болгарского перца, нарезанного кубиками
• 1/2 зеленого болгарского перца, нарезанного кубиками
• 1/4 белого лука, нарезанного кубиками
• 1 / 2 стакана тертого перцового сыра
• 4 чайные ложки приправы каджун *
• 4 столовые ложки сливочного масла

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400 градусов.

• Нагрейте оливковое масло в тяжелой сковороде на среднем или сильном огне. Обжарить грибы, болгарский перец и лук в течение 5 минут до полной готовности.

• Используйте размягчитель мяса, чтобы растолочь куриные грудки примерно до толщины 1/4 дюйма, или, если вы используете более толстые куриные грудки, раскройте их бабочкой.

• Положите на курицу большую ложку смеси грибов и болгарского перца. В завершение добавьте щепотку сыра.

• Осторожно сложите курицу так, чтобы фарш полностью оказался внутри.Зафиксируйте курицу зубочистками. Выложить в слегка смазанную маслом форму для запекания. Обильно приправить приправой каджун. Положите столовую ложку сливочного масла на каждую куриную грудку.

• Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица не будет готово, до внутренней температуры 165 градусов, примерно от 30 до 40 минут.

• Удалите зубочистки перед подачей на стол. Вы можете подавать курицу целиком, разрезать пополам или кусочками по 2,5 см.

Порция: 1 куриная грудка | Калории: 462 ккал | Углеводы: 4 г | Белок: 52 г | Жиры: 25 г | Насыщенные жиры: 11 г | Холестерин: 187 мг | Натрий: 441 мг | Калий: 1024 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 2030 МЕ | Витамин С: 34.6 мг | Кальций: 125 мг | Железо: 1,6 мг

Почему это сделано, чего ожидать и время восстановления

Знание того, чего ожидать, может помочь сделать ваш путь к выздоровлению после лампэктомии максимально гладким.

Сколько времени потребуется на восстановление?

Большинство люмпэктомий — это амбулаторные процедуры, при которых вы отправляетесь домой в день операции. В некоторых случаях требуется кратковременное пребывание в больнице.

После операции вы будете оставаться в палате восстановления до тех пор, пока не придете в состояние бодрствования, не начнете дышать эффективно и пока ваши жизненно важные показатели не станут стабильными.Если во время операции в дыхательное горло вставили трубку, у вас может возникнуть боль в горле. Обычно это временное явление, но, если вам некомфортно, сообщите об этом своей бригаде.

У вас может быть небольшая трубка в груди на месте операции. Он будет прикреплен к небольшим пакетам, в которые может стекать жидкость. Ваш врач удалит трубку в течение недели или около того. За это время вам нужно будет опорожнять слив несколько раз в день. Ваша группа по уходу покажет вам, как это сделать, прежде чем вы отправитесь домой.

Восстановление после операции — процесс постепенный.Время восстановления зависит от процедуры, типа анестезии, вашего общего состояния здоровья, возраста и других факторов. Полное восстановление занимает до месяца.

Чувствую ли я боль?

Обезболивание важно для заживления и плавного выздоровления. После операции у вас появятся болезненные ощущения. Ваш врач лечит вашу боль, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли полноценно отдыхать. Позвоните своему врачу, если ваша боль усиливается или меняется, потому что это может быть признаком осложнения.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Очень важно записаться на прием к врачу позже. По вопросам и опасениям обращайтесь к врачу в перерывах между приемами. Немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть:

• Кровотечение

• Проблемы с дыханием, такие как одышка, затрудненное дыхание, затрудненное дыхание или свистящее дыхание

• Изменение уровня бдительности, такие как обморок, отсутствие реакции или спутанность сознания

• Боль в груди, стеснение в груди, давление в груди или сердцебиение

• Лихорадка.В течение нескольких дней после операции часто наблюдается субфебрильная температура (ниже 101 градуса по Фаренгейту). Это не обязательно признак хирургической инфекции. Тем не менее, вы должны следовать конкретным инструкциям своего врача о том, когда следует вызывать лихорадку.

• Неспособность мочиться, выделять газы или опорожнять кишечник

• Боль, покраснение или припухлость в ногах, особенно в икрах, которые могут указывать на сгусток крови

• Тошнота и рвота или диарея

• Боль, не контролируемая приемом обезболивающего, усиливающаяся или меняющаяся боль

• Неожиданный дренаж, гной, покраснение или опухоль из разреза или дренажной трубки

Как лампэктомия может повлиять на мою повседневную жизнь?

Лампэктомия может помочь вылечить доброкачественную опухоль груди или рак груди на ранней стадии.Обработанная грудь иногда отличается по размеру или форме от другой груди. Потребуется время, чтобы приспособиться к новому виду груди.

Куриные грудки, фаршированные сырным шпинатом (видео)

Низкоуглеводные (кето) сырные куриные грудки со шпинатом — Простой соблазнительный рецепт запеченной курицы с фаршированной начинкой из жареного красного перца, шпината и сыра фонтина!

Поднимите руку, если вы последний раз ели курицу на ужин хотя бы два раза в неделю.(Я!)

Хорошо, а теперь поднимите руку, если вы устали снова и снова готовить одни и те же рецепты из курицы.

Готов поспорить, подавляющее большинство из вас ответили дважды.

Даже несмотря на то, что на нашей кухне проходят все испытания рецептов, курица — это белок, который мы едим чаще всего. Он универсален, легко доступен и богат питательными веществами.

Тем не менее, блюда из курицы часто бывают безвкусными или сухими.

Итак, сегодня я представляю вам умный способ приготовить курицу, который понравится всей семье… Цыпленок, фаршированный сырным шпинатом.

Это красочное и привлекательное основное блюдо непременно вызовет восхищение. Начинка состоит из измельченного шпината, жареного красного перца, лука, чеснока, копченой паприки и плавленого сыра. Прочная комбинация подчеркивает вкус сочной курицы.

Когда вы разрезаете каждую куриную грудку, из нее сочится горячая сырная начинка, приглашая вас снова перекусить. Лучше всего то, что куриные грудки, фаршированные сырным шпинатом, очень просто приготовить.

Как приготовить куриные грудки, фаршированные сырным шпинатом

Как приготовить фаршированную куриную грудку с сыром? Это самый простой способ, который я нашел.

• Просто прорежьте карман в каждой куриной грудке.
• Смешайте ингредиенты для начинки.
• Фаршировать куриную грудку сырной начинкой.
• Выверните грудку вверх, чтобы начинка была сверху и не вытекла.
• И запекать, пока сырная начинка не превратится в жидкое золото!

Как лучше всего фаршировать курицу?

Лучший способ фаршировать курицу зависит от типа (или нарезки) курицы, которую вы покупаете.

Если вы используете курицу на костях, я бы посоветовал начинить начинку только под кожей.

Однако, если вы используете куриные грудки или бедра без кожи и костей, положите их на разделочную доску. Затем вырежьте карман параллельно разделочной доске, который останется соединенным с трех сторон.

Теперь вы можете либо фаршировать курицу, либо заблокировать начинку, закрыв курицу зубочисткой. Или вы можете фаршировать курицу и перевернуть ее вверх, почти как миску, чтобы начинки были сверху.

Этот второй метод — мой любимый, потому что начинка выставлена ​​напоказ, а курица готовится быстрее.

Как приготовить фаршированную куриную грудку?

Хотя возможно жарение на сковороде или гриль, лучший способ приготовить фаршированную курицу — это запечь ее. Этот более медленный метод приготовления позволяет начинке таять и смешиваться, не выходя из куриных грудок.

Запекать курицу при температуре 350 градусов 20-25 минут. У курицы будет достаточно времени, чтобы полностью ее приготовить, а начинки разогреться до середины.

Больше рецептов с начинкой из курицы

Курица с конфетти и киноа

Курица, фаршированная гуакамоле

Ракушки с курицей и пармезаном

Куриная грудка, фаршированная сыром и ветчиной

Приобретите рецепт куриных грудок, фаршированных сырным шпинатом, ниже!

Куриные грудки, фаршированные сырным шпинатом

Куриные грудки, фаршированные сырным шпинатом — простой соблазнительный рецепт запеченного фаршированного цыпленка с жареным красным перцем, шпинатом и сыром фонтина! Кроме того, эта красавица со сверхнизким содержанием углеводов и кетогенными средствами.

Порций: 4

• 4 куриных грудки без костей (всего около 2 1/2 фунтов)
• 2 стакана тертого сыра фонтина (или гауда)
• 9 унций размороженного нарезанного шпината
• 1/3 стакана нарезанного жареного красного перца
• 2 ст. лук
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• 1/2 чайной ложки копченой паприки
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Соль и перец

• Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Выстелите противень с бортиком пергаментной бумагой. Выложите куриные грудки на противень. Начиная с одной стороны, сделайте глубокий разрез (или карман) в каждой куриной грудке параллельно противню, оставив три стороны нетронутыми. Постарайтесь сделать разрез ровным, чтобы все края были толщиной около 1/2 дюйма.

• Выдавите из размороженного шпината как можно больше влаги. Затем смешайте шпинат, тертый сыр, красный перец, бритый лук, чеснок, перец и 1/4 чайной ложки соли в миске.

• Равномерно распределите смесь по куриным грудкам, повернув их вертикально так, чтобы фарш был направлен вверх. Сбрызните каждую грудку оливковым маслом и обильно посыпьте солью и перцем.

• Выпекайте 25 минут, пока сыр не станет пузырящимся, а курица не прожарится в самом толстом месте. Подавать теплым!

Порция: 1 грудка, калорийность: 440 ккал, углеводы: 5 г, белок: 43 г, жиры: 27 г, насыщенные жиры: 13 г, холестерин: 148 мг, натрий: 866 мг, калий: 698 мг, клетчатка: 2 г, сахар: 1 г, витамин A: 8300 МЕ. , Витамин C: 10.9 мг, кальций: 456 мг, железо: 1,9 мг

Делаете этот рецепт? Подпишитесь на нас в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!

Поделитесь этим рецептом с друзьями!

Объявление с реалистичным взглядом на грудное вскармливание на «Золотом глобусе»

Компании постоянно обсуждают мой вопрос о груди.

Как рекламный репортер, находящийся на восьмом месяце беременности, с тех пор, как я впервые набрала в поисковой системе слово «ожидание», меня постоянно преследовали неестественно радужные объявления о бюстгальтерах для беременных, лосьонах против растяжения, бутылочках с защелками и подушки для поддержки кормящих.

Но в воскресенье во время трансляции 78-й премии «Золотой глобус» на канале NBC в прайм-тайм будет показан рекламный ролик, который представляет более реалистичный взгляд на воспитание детей. Ролик, выпущенный компанией «Фрида», выпускающей товары для родителей, показывает молодых матерей, которые занимаются кластерным кормлением, прикладывают компрессы из капусты и, что является редкостью для национального телевидения, демонстрируют грудь, забитую и растянутую из-за усилий кормить своих младенцев.

В своем первом рекламном ролике Фрида показывает настоящих матерей, заботящихся о своих детях, чтобы продемонстрировать зачастую неприятный и болезненный опыт кормления грудью.Рекламный ролик, сопровождаемый сообщением «Заботьтесь о своей груди, а не только о ребенке», продвигает линейку подушек для кормления, массажеров, жевательных конфет и других продуктов компании Frida Mom.

«Мы согласны с тем, что реклама может раздвинуть границы, но именно контекст, окружающий визуальные эффекты, отличает эту рекламу, и мы поддерживаем его», — говорится в заявлении NBCUniversal.

Фрида работала с сетью над 30-секундным редактированием, которое размывает или закрывает соски, которые видны в исходной 75-секундной рекламе — «довольно надежный процесс редактирования по настоянию NBCU», — сказала Челси Хиршхорн, исполнительный директор компании, в заявление.

Она добавила, что суть объявления осталась неизменной — «физическое и эмоциональное кормление грудью оказывает непревзойденное давление на женщин, заставляя их« работать », и больше не следует ожидать, что женщины будут отдавать предпочтение производству молока, а не собственному физическому дискомфорту».

На YouTube оригинальная реклама, размещенная 24 февраля, уже набрала более 1,4 миллиона просмотров.

Ролик был создан рекламным агентством Mekanism, магазином в Сан-Франциско, который создавал кампании для Ben & Jerry’s, HBO и, как известно, Peloton.Режиссером фильма выступила Рэйчел Моррисон, которая была первой женщиной, номинированной на кинематографический Оскар за работу в драме 2017 года «Mudbound».

Обновлено

1 марта 2021 года, 12:00 по восточноевропейскому времени

В прошлом году Фрида выпустила рекламный ролик, в котором измученная молодая мать в послеродовом белье, похожем на подгузник, бредет в ванную. Рекламный ролик, по заявлению компании, был заблокирован для показа во время вручения Оскара, поскольку он был сочтен слишком графическим.

По мере того, как у беременных женщин формируются предпочтения в отношении покупок, которые часто сохраняются в течение многих лет после рождения их детей, они становятся очень желанной демографической группой для маркетологов.Джанет Вертези, доцент социологии из Принстона, которая экспериментировала с сокрытием своей беременности от интернет-трекеров, в 2014 году подсчитала, что маркетинговые данные средней беременной женщины стоят 1,50 доллара, а данные обычного человека — 10 центов. В этом месяце бренд подгузников Huggies показал во время Суперкубка рекламный ролик, размещение которого стоило миллионы долларов.

Многие из объявлений, с которыми сталкиваются впервые родители, предпочитают скромность подлинности. Реклама в Instagram, как правило, больше фокусируется на теплых изображениях воркующих младенцев, которых обнимают сияющие, полностью покрытые матери, и меньше на агонии агрессивного кормления и беспорядке полуночных уборок.

Разрыв связи может привести к тому, что родители впервые не будут подготовлены в течение переходного периода, который часто называют четвертым триместром. А во время пандемии проблемы усугубились для семей более 116 миллионов младенцев, которые, как ожидается, родятся с марта.

В последнее время стало больше разговоров о послеродовом уходе (а также о таких проблемах, как дискриминация при беременности и карьерные траектории для матерей) от брендов, поставщиков услуг и знаменитостей, таких как Кэти Перри, Эшли Грэм и Крисси Тейген.

На прошлой неделе, пытаясь нормализовать «совершенно новый мир» грудного вскармливания, бутылочек и насосов, компания по производству детских товаров Tommee Tippee начала распространять оптимистичные рекламные объявления, в которых были показаны различные кормящие женщины на фоне монтажа фруктов, баскетбольных мячей и прочего стенда.