Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Ходить в бассейн: Почему нельзя ходить в бассейн в шортах?

alexxlab --

Содержание

Почему нельзя ходить в бассейн в шортах?

Бассейны фитнес клубов Gold’s Fitness — это место для активного отдыха, заряда энергией, эффективного фитнеса и доброго общения. Мы рады видеть каждого, кто плавно опускается в воду, занимается акваэробикой и плавает различными спортивными стилями. Однако для посещения водной зоны требуется соответствующая экипировка. И если с женскими купальниками все достаточно просто, то с мужскими плавательными костюмами все немного сложнее.

Итак, почему нельзя ходить в бассейн в шортах? Это не гигиенично Подумайте сами, кто знает, где вы в них были час назад: сидели в сауне или лихо прокачивались в тренажерном зале? Так или иначе, посещение бассейна в спортивных шортах не допустимо, так как во время занятий спортом организм вырабатывает много лишней жидкости, которая выходит через кожу, и которую все мы называем потом. Прежде чем отправиться в бассейн, необходимо посетить душевую, сменить комплект спортивной экипировки для зала на одежду для бассейна, т.е. плавки. Это травмоопасно
Спортивные шорты имеют несколько слоев ткани и хорошо, даже слишком хорошо, впитывают воду. Того, кто плавал в шортах можно вычислить по протяженным мокрым следам на полу — воде из бассейна, которая задержалась в шортах. На таких следах легко поскользнуться, и еще легче серьезно себя потравмировать, а виной удара и чужой травмы будут всего лишь шорты — не правильная экипировка для занятия плаванием в бассейне.

Это не этично Когда речь касается собственного здоровья и физического состояния, правила созданы для того, чтобы их соблюдать. И по правилам поведения в бассейне, ношение спортивных шорт вместо специальных плавок — это не этично, ведь между походом на курортный пляж и в бассейн есть большая разница.

В каких плавках можно ходить в бассейн? Для комфортного посещения бассейна рекомендуем выбирать классические модели плавок, а также плавки-боксеры. Классические плавки (брифы и слипы) — это наиболее популярная и распространенная модель плавок. Классические плавки универсальны, в меру открыты, удобны, комфортно сидят и позволяют мужчине чувствовать себя уверенно. Среди этих плавок существуют как обтягивающие модели, так и более свободные, из плотной ткани и тонкой легкой.
Плавки-боксеры представляют собой обтягивающие плавки в виде мужских шорт. Плавки боксеры могут быть разными по длине. Боксеры шорты – более скрытый вариант – они длиннее, а боксеры трусы соответственно короче. Не менее важен момент подбора обуви для посещения водной зоны. Важно помнить, что для комфортного времяпрепровождения в водной зоне необходимо носить специальную обувь. Посещение водной зоны без обуви, т.е. босиком — опасно! Оптимально ношение резиновых шлепанцев и сланцев. На вопрос обуви также просим обратить внимание тех, кто при посещении тренажерного зала использует не специальную форму для зала, а уличную обувь. Кроссовки и кеды, с уличной грязью на подошве, не только загрязняют площадь клуба, но способствуют порче оборудования и специального покрытия, размещенных в тренажерном зале. Уважайте друг друга!  

Свод правил для тех, кто ходит в бассейн — Рамблер/новости

Бассейн общего пользования регламентирует поведение своих посетителей сводом правил, они схожи для всех организаций. Помимо обозначенных правил существуют также неписанные этические законы, которые тоже следует соблюдать. Следуйте данным рекомендациям, тогда каждое посещение бассейна станет для вас полезным, безопасным и приятным.

Что нужно иметь при себе для похода в бассейн?

В первую очередь потребуется медицинская справка, подтверждающая отсутствие у вас передающихся заболеваний. Эту справку необходимо предъявить при первом визите, затем необходимо обновлять документ каждые полгода (периодичность прохождения медосмотра регламентирует организация, иногда обновлять справку приходится чаще). Получить документ, подтверждающий состояние здоровье можно в поликлинике по месту жительства или любом частном медицинском центре. В штате современных фитнес-клубах состоит медик, если вы обратитесь именно в такой, то сможете пройти осмотр и получить справку прямо в спортивном центре.

Список необходимых вещей:

Купальник для девушек и плавки для мужчин;

Сменная обувь для пребывания в бассейне;

Шапочка для плавания;

Защитные очки для плавания;

Шампунь, мыло или гель для душа, мочалка;

Полотенце (в некоторых бассейнах посетителям их выдают).

Если в заведении не предоставляются фены, то будет уместно взять свой, а если комплекс оборудован сауной, которую вы планируете посетить после плавания, то нужно взять текстильную шапочку, которая будет оберегать волосы от температурного воздействия. Будет неплохо иметь при себе энергетический батончик или что-то другое для полезного перекуса после тренировки. Во всех бассейнах проводят дезинфекцию хлоркой, что вызывает сухость кожи. Чтобы не было неприятных ощущений натянутости кожи, после душа нужно воспользоваться увлажняющим кремом или лосьоном.

Что нужно сделать перед визитом в бассейн?

Для того, чтобы энергии хватило на интенсивную тренировку, следует поесть за 1,5 – 2,5 часа до занятия, но при этом важно не переесть;

Не стоит есть лук или чеснок, если запланирован поход в бассейн;

Перед тем, как приступить к плаванию, следует хорошенько искупаться с мочалкой, чтобы избавиться от остатков косметических средств на теле. Если на коже есть пластыри, их тоже следует снять;

Плавание – это тренировка, поэтому если не хотите получить травму, следует проводить разминку перед нагрузками.

Что запрещается делать в бассейне?

Приходить в состоянии алкогольного опьянения. Возможно, вам это покажется веселым приключением, но поверьте, оно очень опасно. Окружающим посетителям будет неприятно, то есть плавание в нетрезвом состояние – это пренебрежение собственной безопасностью и комфортом окружающих;

Прыгать в воду с разбега, тумбы или борта. Обратите внимание, в каждом бассейне есть запрещающие указатели, цивилизованные посетители спускаются в воду по лесенке, не препятствуя тренировкам других посетителей. Бассейны оборудуют тумбочками для старта спортсменов спортивного плавания, вовсе не для того, чтобы кто-то из посетителей прыгал с них «бомбочкой», окатывая всех вокруг волнами и брызгами;

Бегать вокруг бассейна. При неосторожном поведении велик риск поскользнуться и получить травму, которая заставит забыть о плавании на долгие месяцы вперед;

Загораживать часы, если ваша тренировка уже окончена. Другие посетители внимательно следят за временем;

Перед походом в бассейн не нужно пользоваться духами, стойкий парфюм не смоется в душе перед тренировкой, напротив, их запах над гладью воды станет в разы сильнее. Все по-разному относятся к парфюму, среди ваших товарищей по бассейну могут быть аллергики;

Не нужно заниматься плаванием, если на теле есть открытые раны. Контакт хлорированной воды с раной не сильно полезен для вашего здоровья, к тому же другие посетители могут ужаснуться от увиденного и потерять тренировочный настрой;

Запрещается виснуть на разделителях дорожек, садиться и залазить на них, они предназначены не для этого. Это правило чаще всего нарушают девушки, которые боятся проплывать под разделителями или просто не хотят погружать голову под воду. Неопытные пловцы могут пожелать передохнуть прямо на середине дорожки, и они не находят ничего умнее, чем облокотиться на разделитель. Если вы не уверены в своих силах, то выбирайте для себя крайние дорожки, так вы сможете в любой момент передохнуть, к тому же ощущение того, что край чаши рядом, будет придавать сил;

Нельзя препятствовать тренировкам других посетителей. Сюда можно отнести описанные выше прыжки с тумб или борта практически на головы другим людям, повисание на разделителях посередине бассейна в качестве отдыха, а также нарушение порядка движения на воде, игры в бассейне, длительное проведение времени у бортика за беседой и прочие непредусмотренные тренировочным регламентом вещи.

Что можно и нужно делать во время сеанса плавания?

Посетители бассейнов придерживаются неписанных этических правил, которые сложно регламентировать административно. Однако, их исполнение говорит о вашей культуре поведения, только при соблюдении правил все посетители бассейна будут в безопасности и комфорте. Если вы встретитесь с человеком, который пренебрегает данным кодексом вежливости, вы его сразу отметите и поймете, насколько такое соседство неприятно.

Кодекс вежливости пловца

Выбор дорожки

Перед погружением в бассейн, оцените, что в нем происходит. То есть сколько человек тренируется на каждой из дорожек, ведутся ли персональные занятия с тренером, насколько быстро плавают на каждой дорожке. Понимание ситуации поможет сделать правильный выбор дорожки.

Выбирать дорожку следует по нескольким критериям, главным из них является скорость плавания. Дорожки, что расположены вдоль бортов бассейна, предназначены для тех, кто только начинает плавать и должен ощущать близость бортика, для детей и взрослых людей, которые двигаются в воде медленно. Те дорожки, что расположены по центру бассейна, отведены для тех, кто занимается спортивным плаванием, опытных и уверенных в своих силах пловцов. Оставшиеся дорожки отведены для тех, кто держится на воде уверенно, свободно плавает разными стилями, но не делает это так быстро, как профессионалы.

Чем ближе к центру – тем выше скорость плавания, это актуально для каждого бассейна, даже если в нем есть всего три дорожки, в таком случае центральная будет предназначена для самых опытных пловцов.

Оценив обстановку, вы сможете сопоставить свои навыки и способности других спортсменов. Всегда следует выбирать ту дорожку, где тренируются равные вам по силам. Если вы не можете плавать быстро, то не заплывайте на центральную дорожку, вы не сможете соответствовать скоростному режиму людей, находящихся на ней, будете чинить препятствия окружающим, чувствовать себя некомфортно и неуверенно. Если же вы плаваете уверенно и быстро, то не выбирайте крайнюю дорожку, в такой ситуации постоянно огибать препятствия придется вам.

Во многих бассейнах перед началом и концом дорожки имеются указатели, обозначающие предназначение полосы. Чаще всего они гласят:

Дорожка для медленного плавания;

Дорожка для быстрого плавания;

Дорожка для размеренного плавания и отдыха на воде;

Групповая тренировка;

Персональное занятие;

Занятие по аквааэробике.

Если вовремя не обратить внимание на информационные указатели, можно попасть в неловкое положение. Представьте, вы настроены заплыть на 400 метров, и вдруг на середине пути появляется полтора десятка девушек, занимающихся водной аэробикой. Если человек занимается с инструктором в личном порядке, то не стоит пытаться подключиться к тренировке. Люди платят деньги персональному тренеру вовсе не для того, чтобы отвлекаться на кого-то на соседней полосе.

Правила водного движения

Запомнить принципы движения на дорожке в бассейне не сложно, они полностью соответствуют правилам дорожного движения. В пределах одной дорожки нужно плыть по правой стороне, то есть против часовой стрелки. Если пренебречь этим правилом и плавать слева или же посередине дорожки, то можно столкнуться с другим спортсменом. Помните, человек, плывущий на спине, не видит вас, да и вам самим сложно будет вовремя увидеть препятствие, если вы плывете кролем на груди.

Если нужно обогнать другого спортсмена, то следует снова вспомнить правила дорожного движения. Обгонять можно только с левой стороны, перед этим необходимо быть уверенным, что никто не движется к вам навстречу, иначе произойдет неприятное столкновение. Для обгона должно хватать места, если его хватает, то следует сместиться влево и слегка увеличить скорость, чтобы совершить опережение. Обгон не должен стать препятствием для того, кого обгоняют, человек не должен вынужденно прижиматься к разделителям. После совершения обгона необходимо снова занять правую часть полосы, это можно делать лишь после того, как ваши ноги обойдут голову обгоняемого. Если вернуться вправо раньше времени, то вы заставите другого пловца резко затормозить, а если он не успеет отреагировать, то ваши ноги нанесут удар по его голове.

Если же вы видите, что обогнать решили вас, следует быть вежливым и пропустить товарища по бассейну. Если есть возможность, прижмитесь вправо, пропустить более опытного пловца во время поворота у края бассейна считается хорошим тоном. Если вас начали обгонять, не нужно демонстрировать свои силы и увеличивать скорость, это не соревнование, а тренировка. Очень важно соблюдать разметку бассейна, не только при совершении обгона, а в любой из моментов нахождения в бассейне.

Если посреди тренировки возникла необходимость в отдыхе, то важно отдохнуть так, чтобы не стать помехой движению. Отдыхать посреди дорожки нельзя, нужно переместиться к правому углу по отношению к тому борту, к которому движетесь. Так вы не будете мешать тем, кто захочет выполнить поворот. Отдохнуть таким образом можно лишь несколько минут, а если требуется более длительная пауза, то целесообразнее будет посидеть на краю бассейна.

Очень часто в пиковые часы в описанной выше зоне отдыха находится много людей, часто они занимают такое положение не для того, чтобы отдохнуть минутку-другую, а для того, чтобы пообщаться между собой и забыть, что в бассейне есть и другие посетители. Это расценивается, как неуважение, если вы не будете уважать товарищей по плаванию, то не сможете рассчитывать на их уважение.

Если вам нужно перейти на другую дорожку или попасть к лестнице, что требует пересечь чашу поперек, будьте особенно осторожны и внимательны. Если провести аналогию с автомобильной дорогой, то плывущий на большой скорости спортсмен будет автомобилем, а пловец, не осторожно пересекающий дорожки, станет пешеходом, выскочившим на проезжую часть. Чтобы не произошло столкновение, пешеход должен внимательно посмотреть в обе стороны, получить уверенность в том, что дорога пуста, и только потом пересечь ее. Точно так же следует пересекать дорожку в бассейне, у вас должна быть уверенность в том, что вы не станете ни для кого помехой и не вызовете столкновение. Особенное внимание стоит уделить тем, кто плывет вольным стилем, они вас не видят и не смогут увидеть вплоть до столкновения. Пересекать разделители можно только снизу, подныривая под них. Если вы попытаетесь пересечь полосу сверху, то гарантировано повиснете на ней, а делать этого нельзя, это упоминалось выше.

Также важно оценивать ситуацию и расположение пловцов на дорожке при спрыгивании с тумбы. Перед стартом вы должны убедиться, что в радиусе нескольких метров от места вашего приземления никого нет. Даже если пловец только приближается к этому радиусу, лучше переждать, ведь он может не заметить вас и не успеть увернуться, как минимум вы его напугаете, как максимум – нанесете травму и причините вред себе.

Будьте корректны по отношению к другим пловцам

Если вы намеренно стартуете одновременно с человеком на соседней дорожке, то это может быть оценено как вызов померяться силами. Это похоже на ситуацию, когда два задиристых водителя стоят на светофоре и усиленно газуют. Опытные спортсмены не обратят внимания на такой вызов, но впредь начнут смотреть на вас, как на задиру. Если хотите с кем-то соревноваться, то поделитесь своим желанием с человеком, очень вероятно, что он разделит вашу идею. Толерантное и воспитанное поведение в бассейне ценится не меньше, чем за его пределами. Если вы вооружитесь этими правилами, то обеспечите себе и окружающим безопасность во время тренировок, а также прослывете вежливым человеком и обзаведетесь приятными знакомствами.

Другие материалы по теме:

Как плавание влияет на психику?

Как начать плавать?

Как увеличить расстояние, преодолеваемое за гребок?

Можно ли ходить в бассейн при варикозе?

До 25% взрослых людей страдают от вздутых сосудов.

Даже на ранних стадиях болезнь неприятна и делает повседневную жизнь очень неудобной.

Например, она ограничивает занятия спортом. Нельзя поднимать штанги. Да и пробежки на длинные дистанции иногда опасны для расширенных вен.

А что насчёт плавания?

На этот вопрос мы ответим чуть позже, а пока поговорим о варикозе — о его причинах, признаках и осложнениях.

Итак, перекрученные сосуды встречаются у многих людей не случайно.

Кровь движется по артериям и венам. Артериальный кровоток обычно течёт вниз и потому сила тяжести ему не мешает. А вот венозная кровь должна подниматься. Так что на неё постоянно влияет гравитация, которая замедляет кровообращение и повышает риск переполнения вен.

Многие сосуды имеют защитный механизм — клапанную систему. Так называются мембраны внутри вен. Они открываются лишь в сторону сердца, а потом закрываются и мешают крови стекать вниз.

Одна из особенностей варикозных сосудов — ослабленные или повреждённые клапаны. Такие мембраны плохо выполняют свои функции. Часть крови просачивается обратно.

Больные вены похожи на плохо перекрытую трубу. Поэтому они часто переполняются, а давление на их стенки увеличивается. В результате сосуды расширяются.

Врачи пока не знают причину варикоза.

Клапаны ослабевают из-за многих факторов:

  • Наследственность

Если близкие родственники страдают от вздутых вен, то это повышает риск, что и вы заболеете.

  • Пожилой возраст

Старение ухудшает работу всех органов. У людей старше 60 лет венозные клапаны часто изношены и потому плохо удерживают кровь.

  • Гормональный дисбаланс

С этой проблемой нередко сталкиваются женщины. Изменение уровня гормонов ослабляет стенки сосудов и они легче деформируются под давлением крови.

  • Стоячая или сидячая работа

Долгая неподвижность в стоячем или сидячем положении останавливает работу мышц ног. Поэтому они не помогают венам перекачивать кровь. Давление на стенки сосудов повышается.

  • Избыточный вес и ожирение

Объём крови зависит от веса. Так что у людей с ожирением по венам циркулирует много крови. Нагрузка на стенки сосудов возрастает.

У будущих матерей увеличивается вес. Большой объём крови давит на вены, как и ребёнок.

Болезнь не всегда развивается быстро. Некоторые пациенты годами живут с факторами риска до первых симптомов варикоза.

Но рано или поздно появляются его признаки:

  • Зуд и жжение
  • Тяжесть в ногах
  • Сосудистые звёздочки
  • Боль после долгой неподвижности
  • Отёки
  • Изменение цвета кожи
  • Судороги

Обычно проблемы начинаются с тяжести в ногах. Потом болезнь развивается, и дружная компания симптомов постепенно увеличивается.

Запущенный варикоз нередко имеет осложнения:

Хрупкие вздутые сосуды порой прорываются, отчего появляется кровоточащая рана. Её сложно вылечить дома. Поэтому нужно обратиться к врачу.

  • Тромбоз и эмболия

Когда в венах скапливается кровь, в них часто формируются тромбы. Так называются плотные сгустки крови, которые перекрывают сосуды, а иногда отрываются и уплывают к сердцу. Изредка осколки тромбов попадают в лёгкие и застревают в них. Так развивается лёгочная эмболия. Она может вызвать остановку дыхания.

  • Трофические язвы

В расширенных венах нарушено кровообращение и потому соседние ткани не получают всех необходимых питательных веществ. Вскоре кожа там бледнеет или темнеет. Дальше ткани медленно отмирают и превращаются в незаживающие раны. Они склонны к рецидиву.

Вот к чему может привести заболевание сосудов. К счастью осложнения редки. Чаще других встречаются язвы — примерно у 3% пациентов.

Теперь вернёмся к основной теме.

Варикоз и плавание в бассейне

Далеко не все люди любят ходить по врачам. Записываться в поликлинику и стоять в очереди рядом с больными.

Они предпочитают лечиться дома.

В том числе, многие стремятся избавиться от вздутых сосудов без помощи флеболога. Или хотя бы убрать симптомы.

В Интернете часто пишут, что посещение бассейна при варикозе на ногах помогает замедлить развитие болезни.

Это правда.

Все исследования подтверждают — плавание положительно влияет на состояние вен. Сразу по нескольким причинам.

Секреты лечебных погружений. В чём польза плавания при варикозе?

Посещение бассейна или поход на речку наносит по расширенным сосудам мощный удар, поскольку такие тренировки:

  • Улучшают кровообращение

Проблема с вздутыми венами нередко возникает из-за плохой циркуляции крови. Она медленно движется. Поэтому на отдельных участках кровь скапливается и расширяет сосуды.

У плывущего человека сердце лучше работает. Так что кровообращение во всём теле усиливается. Чем больше вы плаваете, тем легче кровь проходит через больные вены.

  • Помогают похудеть

Вы помните, что от веса зависит объём крови, а значит и давление на стенки сосудов. Борьба с ожирением помогает венам.

Вы вряд ли встретите толстого профессионального пловца. Интенсивные тренировки в бассейне устраняют лишние килограммы.

Так что за счёт плавания вы легко достигнете двух целей — уменьшите симптомы варикоза и приобретете стройную фигуру.

  • Снижают давление на сосуды

Заплывы выгодно отличаются от других видов спорта минимальной нагрузкой на вены.

Причина в положении тела. Люди плывут горизонтально, и потому гравитация меньше влияет на кровь в сосудах.

Уменьшается риск застоя крови. Да и другие симптомы болезни в таком положении проявляются меньше.

  • Не вредят венам

У плавания нет побочных эффектов. Люди любого возраста могут посещать бассейн, чтобы замедлить развитие варикоза. Под водой давление на сосуды снижается.

  • Укрепляют мышцы

Плавание повышает тонус мышц. Поэтому они активнее сокращаются и помогают венам быстрее перекачивать кровь к сердцу.

Предупреждаем — не ждите немедленного результата. Да, плавание помогает сосудам, но чтобы уменьшить симптомы при варикозном расширении нужно регулярно посещать бассейн.

Также мы рекомендуем сначала сходить к врачу.

Флеболог оценит состояние вен. Это поможет выбрать лучший метод лечения, поскольку многое зависит от особенностей организма пациента.

Ещё доктор расскажет о занятиях в бассейне.

Как правильно плавать при варикозном расширении вен?

Для начала несколько слов об ограничениях на водные процедуры — при осложнениях варикоза не рекомендуется посещать бассейн.

Во-первых, купаться с незаживающими ранами запрещено.

Во-вторых — на этой стадии болезни даже ежедневные заплывы бесполезны. Вены повреждены слишком сильно. Водные процедуры в такой ситуации не устранят все симптомы.

Так что купайтесь в бассейне или в реке лишь на ранних этапах варикоза.

Нужно плавать определённым стилем?

Нет. Для борьбы с расширением сосудов подойдёт хоть кроль, хоть баттерфляй. Переучиваться не нужно.

А если не умеешь плавать?

Не отчаивайтесь — походы в бассейн всё равно будут вам полезны. Обычная зарядка в воде более эффективна, чем тренировки на суше.

Начните с небольшой разминки и постепенно повышайте нагрузку — так вы не навредите сосудам резкими движениями.

Поднимайте ноги под водой. Это упражнение хорошо тренирует мышцы, но не нагружает вены.

Используйте доски для плавания. Такие приспособления помогут вам держаться на поверхности, и вы сможете тренировать ноги.

Без сомнения, походы в бассейн уменьшат симптомы варикоза. Однако ослабленные или повреждённые венозные клапаны не превратятся в здоровые. Так что обратитесь к врачу.

На ранних стадиях болезни её иногда можно остановить без операции, но для этого необходимо комплексное консервативное лечение. Вместе с полезными видами спорта доктора применяет:

  • Компрессионный трикотаж
  • Кроворазжижающие препараты
  • Диеты
  • Изменение образа жизни

Вместе эти методы устраняют признаки варикоза.

Важный момент — с помощью водных процедур можно не только устранить симптомы болезни, но и предотвратить её.

Тренировка мышц для здоровья сосудов. Плавание в бассейне как профилактика варикоза

Ранее мы подробно описали все преимущества купания в бассейне или реке. Они применимы и для профилактики.

Важный механизм защиты вен — сокращение мышц ног. Чем лучше они работают, тем быстрее кровь журчит по сосудам, а вот при неподвижности кровообращение замедляется. Довод в пользу упражнений в воде.

Ещё плавание безопасно. Такие тренировки никак не вредят венам, в отличие от бега или других видов спорта. Занятия не повышают риск вздутия сосудов.

А можно ходить в бассейн после склеротерапии?

Обычно это решает врач. После процедуры доктор осмотрит вены и расскажет об ограничениях, необходимых для восстановления. Все эти правила нужно выполнять.

Поэтому, если на некоторое время флеболог запретит плавать, то от этого зависит успех операции.

Дождитесь полного выздоровления. Потом сможете ходить в бассейн когда угодно и легко защитите вены от варикозного расширения.

Скорость восстановления после процедуры во многом зависит от того, кто её проводил. Так что выберете хорошего врача. И лучший метод терапии. 

Как избавиться от варикоза?

Мы уже немного рассказали о лечении вздутых сосудов. На начальных стадиях болезни с ней часто борются с помощью консервативной терапии, которая сочетает в себе несколько методов.

Вот только это не всегда работает.

У некоторых пациентов симптомы варикоза продолжают упрямо цепляться за вены. В таких случаях без операции не обойтись.

К счастью, сейчас врачи нередко избавляют от вздутых сосудов малотравматичными методами. Речь идёт о процедурах:

  • Эндовазальная лазерная коагуляция
  • Пенное склерозирование
  • Минифлебэктомия

Флебологи назначают эти операции в разных случаях. Они должны оценить, какие вены поражены, насколько сильно расширены и есть ли осложнения.

Поэтому сначала проводится диагностика.

Врач сканирует сосуды ультразвуком и выявляет:

  • Повреждённые участки
  • Изменение скорости кровотока
  • Ослабленные клапаны

Куда записаться на осмотр и лечение?

Выбирайте лучший вариант — клинику с опытными врачами, удобным расположением и доступными ценами. Конечно, такое сочетание встречается не часто.

В некоторых медицинских центрах низкие цены, но молодые доктора. До других клиник долго ехать.

Так что мы рекомендуем обратиться к нам — в «Институт Вен».

Мы лечим болезни сосудов не первый год, и даже не первое десятилетие — ветераны клиники борются с варикозом свыше 20 лет. За это время мы имели дело с разными формами болезни. Это облегчает диагностику.

Опыт операций у нас не менее богатый — свыше 4 000 успешных процедур за 15 лет. Причём к здоровой жизни мы вернули не только этих людей, ведь тысячи других пациентов избавились от симптомов варикозного расширения вен даже без оперативного вмешательства.

В нашей клинике вас будут лечить опытнейшие флебологи Киева и Харькова. Без преувеличения.

Приходите в «Институт Вен» и мы избавим вас от варикоза без боли и шрамов. А ещё расскажем, как остановить развитие болезни с помощью плавания и других методов.

 

 

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

8 причин пойти в бассейн

Плавание в бассейне — укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и следить за фигурой. В бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить туда, достаточно лишь полотенца, шапочки и купального костюма. Представляем вам 8 основных причин почему стоит ходить в бассейн.

  • Во время плавания задействованы практически все мышцы. Каждая мышца вашего тела получает нужную нагрузку.
  • Улучшается осанка. Плавание является отличной профилактикой болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата. При плавании мышцы, которые находятся рядом с позвоночником, расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб.
  • Плавание — отличная профилактика заболеваний сердца. Если плавать регулярно, можно повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц и поднятия их тонуса. Это занятие поможет развить легкие.
  • Перепады температуры закаляют организм, повышают иммунитет, а значит простуды вам не будут страшны.
  • Плавание отлично сжигает калории и помогает похудеть. Во время плавания, риск травмировать суставы и позвоночник минимальный, что очень важно для людей с лишним весом.
  • Походы в бассейн снимают стресс, успокаивают, дают организму заряд энергии.
  • Отличное хобби. От такого занятия вы будете получать одно удовольствие. Плавание не даст вам скучать, так как существует множество его видов.

Чем полезно плавание в бассейне

  • Это очень полезно для развития общей мускулатуры тела. Пытаясь удержаться на воде, напряжение получают руки, плечи, грудь и спина. А за счет движения ноги тоже не остаются без внимания. Вода в данном случае дает дополнительную нагрузку на мышцы, поэтому и результат будет гораздо быстрее заметен.
  • Плавание сжигает калории не хуже, чем бег. А также улучшает метаболизм, который помогает сжигать жиры. В зависимости от активности плавания можно сжигать от 200 до 600 калорий за 45 минут. Самым активным способом считается плавание баттерфляем. Но даже плавание спокойным темпом поможет избавиться от 220 калорий.
  • Плавание очень полезно для суставов. Из-за того, что при плавании нет нагрузки на позвоночник, суставы (включая все суставы позвоночника) задействованы с полной амплитудой.
  • В бассейне происходит тренировка сосудов. Когда мы заходим в воду, наши сосуды сужаются, а на выходе расширяются. Таким образом, организм закаливается и нормализуется давление.
  • Улучшается работа дыхательной системы, происходит тренировка легких.
  • Занятия плаванием хотя бы 1–2 раза в неделю способствуют укреплению нервной системы, снимают стресс и повышают настроение.

Чем вредно плавание в бассейне

Обычно в бассейне встречается много народу, поэтому стоит заранее позаботиться о личной гигиене. Обязательно захватите с собой тапочки, чтобы не подхватить грибок или другую заразу.

Второй минус бассейнов — это хлорка, которой очищают воду. Правда, сейчас встречаются и другие системы очистки воды, но это бывает достаточно редко. Хлорка плохо влияет на состояние волос, кожи и ногтей, поэтому используйте шапочку для плавания и специальные очки, чтобы избежать покраснения глаз.

Польза плавания для женщин

  • Плавание помогает избавиться от целлюлита. В связи с тем, что повышается обмен веществ, подтягиваются мышцы в проблемных зонах, укрепляется сердечно сосудистая система.
  • За счет гидромассажа, который вы получаете в бассейне во время плавания, кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
  • Плавание отлично подойдет для тех, кто хочет похудеть и привести свое тело в форму.
  • Плавание — это лучший вид физических нагрузок во время беременности. Оно поможет не только подготовиться к родам, но и благотворно скажется на весь период подготовки к деторождению.
  • Не бойтесь, что после плавания в бассейне ваши плечи и руки станут большими. Для этого необходимо активно заниматься тренировками по несколько часов каждый день. Что вы вряд ли будете делать.

Какие есть упражнения в бассейне и чем они полезны

В бассейне можно делать массу различных упражнений, которые лечебным образом действуют на разные участки тела.

Для начала поговорим о стилях плавания и о том, на какую группу мышц они воздействуют.

Брасс. Самый спокойный стиль плавания (сжигает от 200 до 400 ккал за 30 минут). Прежде всего воздействует на грудь и мышцы спины, дополнительно на плечи, предплечья и трицепсы.

Кроль. Более активный стиль, чем брасс (сжигает от 250 до 500 ккал за 30 минут). В первую очередь воздействует на плечи, трицепсы и мышцы спины. Во вторую — на бедра и ягодицы.

Кроль на спине. Один из активных стилей плавания (сжигает от 270 до 500 ккал за 30 минут). Воздействует на мышцы спины. Дополнительное воздействие идет на плечи, трапеции и бедра.

Баттерфляй. Это самый активный стиль плавания, который сжигает большое количество калорий (от 300 до 500 ккал за 30 минут). Воздействует на плечи, трицепсы и мышцы спины, на мышцы пресса и груди.

Одно из самых эффективных и несложных упражнений для мышц спины, бедер, живота и ног — это плавание без помощи рук. Для этого возьмитесь руками за доску или мяч и передвигайтесь по воде, ударяя ногами по ее поверхности.

Еще одно упражнение на те же группы мышц. Лягте на спину, изначально руки вдоль туловища. Затем, зафиксировав положение, поднимите над головой одну руку, потом вторую и соедините их (можно схватиться за доску). Так же, как и в предыдущем упражнении, работаем ногами.

Очень эффективное упражнение для мышц пресса. Лягте на спину, руки вытянуты, ладони смотрят вниз. На выдохе колени подтягиваются к груди, пресс в этот момент напряжен, на вдохе примите исходное положение. Повторяем 10–15 раз.

Упражнение для внутренней поверхности бедер, пресса и спины. Отплывите на глубину к стенке бассейна, прижмитесь к ней телом. Если есть возможность, не держитесь за бортик руками, лучше балансируйте ими в воде. Из этого положения выполните вниз движение ногами брассом. Повторите 10–15 раз.

Для уменьшения талии выполняйте следующее упражнение. Стоя по шею в воде, руками держите положение на воде. Ноги согнуты в коленях и крутятся в разные стороны от корпуса (он в этот момент зафиксирован и неподвижен).

Это упражнение направлено на снижение веса и работы мышц сразу всего тела. Стоя по шею в воде, соедините ноги вместе, руки разведите в стороны, ладони смотрят вниз. Одновременно опустите руки и разведите прямые ноги в стороны. Затем снова соедините ноги и разведите руки. Выполняйте это движение с прямой спиной 10–15 раз.

Простое упражнение для подтянутых ягодиц. Из положения сидя вытягиваем ноги под углом 90 градусов относительно корпуса, с помощью рук держим положение 30–60 секунд.

Упражнение для рук, мышц груди и спины. Стоя по шею в воде, ноги на ширине плеч, вытянутые руки развести в стороны. Из этого положения старайтесь сгребать и разгребать воду руками. Выполняем 3 подхода по 20 раз. Для лучшего эффекта можно взять в руки гантели.

Дыхательное упражнение. Для этого наберите воздух в легкие, опустите голову в воду и выдыхайте воздух носом и ртом прямо под водой.

Плавание для похудения

Плавание в бассейне — это отличная возможность избавиться от лишних килограммов. Представляем несколько советов, которые помогут вам похудеть и избавиться от целлюлита.

Температура воды в бассейне при занятиях для похудения должна быть не ниже 24–30 градусов, потому что в холодной воде жиры сжигаются медленнее.

Перед плаванием, как и перед всеми другими тренировками, необходимо сделать разминку, чтобы прогреть мышцы и получить больший результат от всех стараний.

Бег в воде. Для выполнения этого упражнения нужно выйти на мель и бегать по дну. Таким образом, создается сопротивление воды, поэтому такой бег более эффективный, чем обычный.

Также отличным жиросжигателем являются водные развлечения, типа водного поло или других игр с мячом. Играть можно не только в бассейне, но и в море или на речке.

Плавайте всеми возможными стилями плавания (брасс, кроль, баттерфляй), чередуя их.

Помните, что телу тоже нужно давать отдохнуть. Поэтому активную нагрузку в течение 20–25 минут заменяйте 5-ти минутным отдыхом.

Заканчивайте занятие в более спокойном темпе, например, занявшись гимнастикой или другим видом растяжки.

Как часто ходить в бассейн и сколько по времени заниматься

Для того чтобы поддерживать свое тело в форме достаточно 1–2 походов в неделю. Но лучше не ограничиваться одним бассейном, а совмещать его с тренажерным залом или самостоятельными занятиями дома.

Что касается времени тренировки. Неподготовленному человеку стоит начинать с 30 минут плавания в день. Но уже со второй недели занятий стоит увеличивать время тренировки, каждый раз по 5 минут. Обычно правилами бассейна определяется время его посещения и составляет 45 или 60 минут.

Плавание — это очень полезное и приятное времяпрепровождение, у которого почти нет противопоказаний и отрицательных сторон. Поэтому, если вы все еще сомневаетесь, стоит ли брать абонемент в бассейн или нет — однозначно стоит! И тогда в скором времени ваше тело станет заметно здоровее, стройнее и более подтянутым!

Теги: Здоровье Спорт Вода Витамины Красота Энергия Кожа Лишний вес Организм Сердце Иммунитет Депрессия Обезвоживание Молодость Стресс Советы

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Почему мне в кайф ходить в бассейн

В детстве я практически не посещал бассейн. В то время большинство подобных комплексов переживали не лучшие времена. Построенные в советское время спортивные сооружения в 90-е приходили в негодность, внешний вид и состояние отпугивало даже самых отчаянных любителей поплавать.

Так вдоволь наплаваться удавалось лишь раз в году на море или во время поездки на речку в летний период.

Лишь в 30 лет я заново открыл для себя бассейн и начал регулярно посещать это заведение. Ниже шесть основных причин начать плавать прямо сегодня.

Почему нужно ходить в бассейн

Бассейн – один из самых простых способов получить заряд бодрости и привести мышцы в тонус. Доступно это удовольствие круглый год, для нашей местности это очень актуально. С сентября по май плавать в открытых водоемах могут только «моржи».

При этом зимой сменить теплую одежду и холод на плавки или купальник – настоящее удовольствие и польза для организма.

1. Плавание гармонично развивает и укрепляет все группы мышц нашего организма.

Особенно это полезно людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни. Так или иначе при этом появляется искривление позвоночника, а иногда и сколиоз.

Плавание поможет бороться с этим и будет формировать правильную осанку. Это полезно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, ведь при плавании задействовано большинство мышц организма.

2. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы и легких.

Плавая, мы задерживаем дыхание, делаем глубокие вдохи и выдохи. Это способствует вентиляции легких и их чистке.

Плавание благотворно влияет на кровеносную систему. При подобных нагрузках нормализуется артериальное давление, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний сводится к минимуму.

3. Плавание – один из самых нетравматичных видов спорта.

Поход в спортзал – серьезное дело. Нужно верно подбирать нагрузки, правильно выполнять упражнения, чередовать тренировки для разных групп мышц.

Даже при верном подходе никто не застрахован от растяжений, надрывов и более тяжелых травм. Всегда неприятно, когда зашел вечером в тренажерку, чтобы снять стресс, а заработал травму, которая будет давать знать о себе следующие несколько дней.

В бассейне риск получить травму сводится к минимуму, разумеется, если не нарушать установленные правила поведения в спортивном заведении.

4. Регулярные посещения бассейна способствуют закаливанию организма.

Если в бассейне есть парилка, это еще больше будет способствовать укреплению иммунитета и повышать устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.

Даже, если парилки и нет, вода и воздух все-равно создадут эффект перепада температур только в более щадящем режиме.

5. Водные процедуры замечательно снимают стресс и благоприятно воздействуют на нервную систему.

Вечерний поход в бассейн позволит забыть о работе и расслабиться, организм лучше подготовится ко сну.

Утреннее посещение бассейна поможет быстрее взбодриться, зарядит позитивом и повысит работоспособность.

Я – фрилансер, могу ходить в бассейн практически в любое время, что и советую своим коллегам. Лучше чередовать утренние, дневные и вечерние сеансы плавания в зависимости от обстоятельств.

6. Посещение бассейна – отличное времяпрепровождение для всей семьи.

По рекомендации знакомых опытных родителей отдали своего сына на занятия в бассейне с двух месяцев. Преподаватель отлично разрабатывает все суставы грудничку, помогает развивать мышцы, укреплять спинку.

Позже мы начали самостоятельно посещать бассейн всей семьей и делать необходимые упражнения. Это превратилось в своеобразный ритуал, которому рады все члены семьи.

Такое активное развлечение отлично подойдет любому ребенку, а время проведенное при этом с родителями ценно вдвойне.

Чего не нужно бояться в бассейне

Существует ряд мифов и слухов, которые мешают некоторым людям решиться на посещение бассейна.

1. Вода в бассейне вредна для кожи.

Мы уже живем не в 90-х, когда все бассейны применяли хлорирование для дезинфекции. Сейчас многие заведения используют озонирование, очистку ультрафиолетом и другие комбинированные способы обеззараживания воды.

Можете перед посещением попросить необходимые документы, удостоверяющие качество воды в бассейне, а хлорку, если она есть, вы почувствуете прямо с порога.

И не стоит думать, что крутые очищенные бассейны без хлорки есть только в крупных мегаполисах, а их посещение стоит очень дорого. Уж, если я нашел в военном Донецке минимум три комплекса с прогрессивными методами очистки воды, то и в вашем городе обязательно найдется парочка.

2. После посещения бассейна легко простудиться.

Чтобы этого не случилось, в осенне-зимний период нужно обязательно проводить около 30 минут в помещении после посещения бассейна. Так вся влага с кожи и волос окончательно испарится.

Обязательно нужно пользоваться феном для сушки волос. Даже с самой короткой стрижкой влага будет задерживаться на голове, а на ветре или морозе этого достаточно, чтобы простудиться.

Заранее запланируйте на это время чтение новостей, проверку почты или просто посидите в кафе и восстановите силы.

3. В бассейне легко подхватить грибок.

Чтобы минимизировать риск заражения, выбирайте бассейн, в котором со всех посетителей требуют медицинскую справку.

Помните, что подхватить грибок можно не только в бассейне, но и на пляже, в бане или сауне. Просто не ходите босиком между раздевалкой и бассейном, обязательно обувайте шлепанцы.

4. Бассейн лишь для тех, кто умеет плавать.

Да, есть такие люди, которые дожили до серьезного возраста, но так и не научились плавать. В этом нет ничего страшного и зазорного.

В любом бассейне можно получить услуги тренера или записаться в группу и наконец получить полезный навык. Кроме этого всегда можно посетить аквааэробику или другие занятия, чтобы разнообразить нагрузку на организм.

5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.

Большинство инфекций не передаются через воду, а при наличии минимальных средств очистки вирусы ослабевают и гибнут очень быстро.

Достаточно избегать лишних контактов с различными поверхностями, поручнями, лестницами и т.п.

6. В бассейне очень скользко и легко травмироваться.

Да, некоторые заведения экономят на плитке или специальном покрытии. В результате при минимальном попадании влаги на пол последний превращается в каток.

В последнее время владельцы многих бассейнов уже осознали проблему и начали менять напольное покрытие.

В любом случае достаточно носить нескользкую обувь и придерживаться элементарных мер безопасности: передвигаться осторожно и смотреть под ноги.

Упасть или споткнуться можно как в бассейне, так и в спортзале либо на улице.

Помните, что бассейн – отличная альтернатива тренажерному залу или летним пробежкам в парке. Тем более, что последние поколения наших любимых айфонов и яблочных часов уже приспособлены к посещению подобных заведений.

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. … и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 В закладки iPhones.ru Попробуйте и вам понравится.

Артём Суровцев

@artyomsurovtsev

Люблю технологии и все, что с ними связано. Верю, что величайшие открытия человечества еще впереди!

  • До ←

    Топ-10 саундтреков в iTunes. На любой вкус и настроение

  • После →

    Включенный iPhone X с новыми обоями засветился на видео

Можно ли купаться в бассейне при месячных

Конечно, тем, кто любит плавать для поддержания спортивной формы или для собственного удовольствия, пропустить несколько занятий не страшно. А если девушка занимается плаванием профессионально? Ведь в этом случае отказываться от тренировок и уж, тем более от спортивных соревнований, никак нельзя.

Так можно ли купаться в бассейне при месячных? Конечно, да! Плавание во время менструации расслабляет мышцы и снимает спазмы, в процессе физических нагрузок выделяются эндорфины, уменьшающие боль.

Это вполне безопасно, тебе нужно всего лишь соблюдать определенные правила.

Правило первое. Для начала проконсультируйся с врачом-гинекологом: он определит, какие физические нагрузки будут для тебя оптимальны в этот период.

Правило второе. В первые дни менструации, когда кровотечение особенно обильно и открыта шейка матки, лучше воздержаться от посещения бассейна. Перепад температур усиливает выделения, в период менструации инфекции легче проникнуть в организм, а хлорированная вода может вызвать раздражение слизистых оболочек. Если у тебя имеется абонемент на определенное количество занятий, не переживай — большинство бассейнов принимают справки от врача, подтверждающие уважительную причину пропуска.

Правило третье.Если пропустить тренировку не получается, то можно воспользоваться специальными гигиеническими средствами, которые позволят находиться в воде во время месячных. Прокладки будут бесполезны — они слишком быстро промокают и, к тому же, очень заметны под купальником.

Пользуйся гигиеническими тампонами с низким уровнем впитывания: при купании тампон набухает и может доставить тебе неприятные ощущения. Поэтому возьми с собой несколько штук и постарайся менять их не реже одного раза в 15-20 минут, чтобы обеспечить максимальную защиту от протеканий.

Правило четвертое.Обязательно удали тампон из влагалища сразу после тренировки, чтобы пропитанное водой с хлором изделие не спровоцировало раздражение. Возьми с собой запасные гигиенические средства, в том числе и прокладку, для того, чтобы воспользоваться ими после купания.

Правило пятое.Если ты переживаешь, что на купальнике будет видна кровь, пусть он будет темного цвета — черного, синего или фиолетового. Чтобы не беспокоиться о том, видна ли нитка от тампона, можно надеть купальный костюм с низом в виде шортиков.

Правило шестое.Принимай контрастный душ до и после плавания: это активизирует кровообращение, способствующее правильной работе органов и мышц.

Правило седьмое.В период менструации, а особенно в день посещения бассейна, не употребляй соленую и жирную пищу и не пей кофе: правильное питание способствует быстрому и комфортному прохождению менструации.

Запомни! Купаться в бассейне при месячных категорически нельзя:

· Если кровянистые выделения слишком обильные

· Если болит живот и ты чувствуешь тошноту и общее недомогание

· Если у тебя имеются признаки воспаления во влагалище: покраснение, жжение, зуд

· Если ты пробыла в воде более 20 минут (возникает опасность переохлаждения)

Итак, ты сама можешь принять решение, купаться тебе в бассейне в период менструации, или нет. В бассейне ты отлично проведешь время и получишь заряд бодрости на весь день. Главное, соблюдай необходимые правила и следи за своим самочувствием. 

Плавание после хирургических вмешательств — Аква-Доктор Плавание

Плавание — одна из лучших форм физических упражнений для детей, потому что, обеспечивая хорошую тренировку для мышц, вода значительно уменьшает нагрузки на суставы и связки, ограничивает общий стресс в организме, возникающий при физической нагрузке. Однако если планируется хирургическое лечение, то сроки возвращения к занятиям плаваниям будут зависеть от сочетания многих факторов.

Когда ребенку или взрослому можно начать ходить в бассейн после проведенной хирургической операции?

Безопасные сроки начала активной физической деятельности после операционного вмешательства определят лечащий врач в зависимости от характера и объема проведенной операции. В случае операций, затрагивающих лишь кожу и подкожную клетчатку, сроки ограничений посещения бассейна связаны лишь с заживлением операционного шва. При операциях на внутренних органах, сосудах, костях и суставах сроки зависят не только от состояния наружных послеоперационных ран, но и от восстановления функций, затронутых во время хирургических вмешательств.

При этом плавание само по себе является прекрасной формой физической активности для профилактики послеоперационной мышечной атрофии, которая может наблюдается у детей с ограниченной после операции подвижностью в течение продолжительного времени.

ОСНОВНЫЕ РИСКИ ПРИ ПЛАВАНИИ И КУПАНИИ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Обеспокоенность врачей в отношении купания или плавания пациента после операции в первую очередь связана с потенциалом инфицирования раны. Риск заражения зависит от стадии заживления раны, сопутствующих заболеваниях, вида водоема и качества воды в нем. Максимальные риски заражения отмечаются при плавании в сроки до 10 дней после операции в открытых пресноводных водоемах и в общественных бассейнах.

Вторым фактором риска при плавании в послеоперационном периоде является возможность расхождения швов от нагрузок, резких движений. Сроки образования прочного послеоперационного рубца варьируются в зависимости от тканей от 7-10 дней (кожа) до 21-28 дней (мягкие ткани). В случае операций на хрящах, связках, сухожилиях, челюстно-лицевых операциях сроки заживления возрастают до 40-50 дней. Срок воздержания от плавания также зависит от вида используемого шовного материала. При использовании не рассасывающегося шовного материала начинать занятия в воде безопасно лишь через 10 дней после снятия швов. Это время необходимо для полного заживления микроран от швов.

При использовании саморассасывающихся швов из кетгута или аналогов синтетических материалов их прочность может снижаться от воздействия воды и растворенных в ней химикатов. Для кетгута критический срок сохранения прочности составляет 7-10 дней, для нитей из полигликапрона – 18-21 день, из полидиаксанона – 40-50 дней. При использовании саморассасывающихся швов при операциях на связках, хрящах и фасциях начинать погружения в воду можно только после того, как ткани полностью восстановят исходную прочность – это наблюдается в срок до трех месяцев после операции.

Еще один важный фактор – ограничение функций и болевой синдром. Возвращение к плаванию возможно только после значительного восстановления временно утраченных функций и снижения болей. До этого возможны занятия по акватерапии по назначению врача, которые помогут быстрее восстанавливаться после операций, и снижать выраженность болей.

КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ ПЛАВАТЬ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ?

  1. К занятиям плаванием можно возвращаться тогда, когда лечащий врач, хирург, семейный врач, врач лечебной физкультуры подтвердили, что плавание уже безопасно для прооперированного ребенка.
  2. К занятиям плаванием можно будет приступать только, когда послеоперационная рана полностью заживет и перестанет быть болезненной.
  3. Безопасное начало плавание возможно через 10 дней после того, как сняты швы или швы растворились (в случае использования саморассасывающихся нитей).
  4. Если ребенок носит гипс или внешнее устройство фиксации, заниматься плаванием недопустимо, пока хирург не сообщит, что это безопасно.

ОГРАНИЧЕНИЯ ПОСЛЕ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ ОПЕРАЦИОННЫХ ВМЕШАТЕЛЬСТВ

Различные операции потребуют более длительного или более короткого времени для выздоровления. Например, после операции на коленном суставе должно пройти не менее 3-х месяцев, прежде чем риск от занятий плаванием снизится до допустимого.

Точно так же плавание после косметической операции может растянуть свежие рубцы и ухудшить эстетические результаты лечения.

Ограничения после полостных операций связаны и с тем, что погружение тела в воду и физические нагрузки приводят к повышению артериального давления, что может спровоцировать внутреннее кровотечение. Обычно после полостных операций требуется выждать не менее 6-8 недель до начала занятий плаванием.

После аппендектомии рекомендуется подождать около 2-х недель, прежде чем приступать к плаванию.

После офтальмологических операций требуется пауза не менее 4-х недель. Также при плавании в этом случае потребуется ношение защитных очков.

После операции на тазобедренном суставе рекомендуется ждать от 8 до 12-ти недель перед купанием.

При операциях шунтирования сосудов сердца необходимо выждать не менее 9-ти месяцев перед началом физических нагрузок.

УХОД ЗА ХИРУРГИЧЕСКИМ ШВОМ ПРИ КУПАНИИ

Во всех случаях область послеоперационного шва необходимо держать в чистоте. Для этого необходимо избегать плавания в открытых пресных водоемах, либо использовать герметичную водонепроницаемую повязку-наклейку. После плавания область шва необходимо промыть чистой водой с мылом, чтобы предотвратить вторичную инфекцию.

Мокрый купальный костюм необходимо сразу же снять после завершения купания. Шов необходимо тщательно просушить чистым полотенцем или одноразовыми впитывающими салфетками.

При плавании в открытом водоеме или бассейне без водонепроницаемой повязки нанесите на область шва солнцезащитный крем.

При возобновлении занятий плаванием следует избегать перегрузок: начинать тренировки следует постепенно, давая ребенку время для отдыха.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

Вы можете получить консультацию по безопасным срокам начала плавания для ребенка после операции, записаться на консультацию врача лечебной физической культуры по телефону:

+7 (812) 331-74-78

Можно ли заразиться коронавирусом в бассейне?

Томас Барвик Getty Images

  • В соответствии с текущими ограничениями по коронавирусу все крытые и открытые бассейны в Великобритании остаются закрытыми.
  • В понедельник, 22 февраля, премьер-министр Великобритании Борис Джонсон объявил о своем осторожном «плане из четырех частей» по снятию изоляции, который начинается в понедельник 8 марта.
  • Открытые бассейны и бассейны, а также площадки на открытой воде будут открыты с понедельника, 29 марта.
  • С понедельника, 12 апреля, крытые бассейны могут снова открываться для индивидуального использования или в рамках домашних групп.

    Само собой разумеется, что плавание отлично подходит для бегунов — это прекрасная форма кросс-тренинга для тех, кто готовится к полумарафону или марафону, а также может помочь травмированным бегунам быстрее восстановиться.

    Поскольку в Великобритании закрытые и открытые бассейны остаются закрытыми, вот что мы знаем о том, когда бассейны могут снова открыться.

    Безопасно ли купаться — может ли COVID-19 распространиться в бассейне?

    Ранее во время вспышки коронавируса Консультативная группа по очистке воды в бассейне (PWTAG) заявила после консультации с Общественным здравоохранением Англии,

    : «Мы проверили с нашими национальными лидерами, которые подтверждают, что коронавирус будет инактивирован на уровне хлора. используется в бассейнах.

    «Тем не менее, посетителям бассейнов напоминают: принять душ перед тем, как пользоваться бассейном, принять душ при выходе из бассейна и соблюдать необходимые меры гигиены при посещении общественных мест, чтобы снизить риск заражения».

    Всемирная организация здравоохранения рекомендовала уровень хлорирования 15 мг.мин / литр, достаточный для уничтожения вирусов без оболочки, таких как полиовирус, ротавирус и вирус Коксаки, а вирус с оболочкой, такой как Covid-19, будет инактивирован на еще более низких уровнях, документ говорит.

    Когда бассейны могут снова открыться?

    Объекты отдыха, включая бассейны, тренажерные залы и развлекательные центры, были вынуждены закрыть, чтобы ограничить распространение коронавируса. В понедельник, 22 февраля, премьер-министр Великобритании Борис Джонсон объявил о своем осторожном «плане из четырех частей» по снятию карантина, который начинается в понедельник 8 марта.

    С понедельника, 29 марта, открытые бассейны и пляжные купальни, а также площадки на открытой воде будут разрешены для открытия, поскольку запреты на доступ к ним начинают ослабевать.

    С понедельника, 12 апреля, закрытые бассейны, а также тренажерные залы и другие спортивные сооружения могут быть открыты для индивидуального использования или для домашних групп.

    Очки для плавания унисекс Futura Biofuse Flexiseal Dual Speedo для взрослых

    Speedo amazon.co.uk

    16,99 фунтов стерлингов

    Шапочка для плавания унисекс с длинными волосами Speedo для взрослых

    Speedo amazon.co.uk

    5,25 фунтов стерлингов

    Устройство для плавания Speedo Kickboard

    Speedo амазонка.co.uk

    13,40 фунтов стерлингов

    Сплошной женский цельный купальник Nike HydraStrong со спиной паука

    Женский спортивный костюм Speedo Essential Endurance

    Speedo amazon.co.uk

    28,13 фунтов стерлингов

    Мужской джемпер для плавания Nike Solid

    Speedo Men’s Essential Endurance + Джаммер

    Speedo амазонка.co.uk

    23,99 фунтов стерлингов

    Женский гидрокостюм Mountain Warehouse Shorty

    Горный склад amazon.co.uk

    Что говорится в новых правилах Swim England?

    В прошлом году Swim England выпустила рекомендации, которые должны соблюдать пловцы при возвращении в бассейн. На данный момент бассейнов закрыты, , но когда им разрешат открыться, пловцы должны соблюдать следующие меры предосторожности:

    • Вы должны , а не , ходить в бассейн, если у вас есть какие-либо симптомы COVID-19.
    • Перед тем, как выйти из дома, вы должны проверить расписание вашего местного бассейна и правила плавания.
    • Вы должны стремиться прийти к бассейну готовым к плаванию в купальном костюме или плавательных шортах, чтобы свести к минимуму время, проводимое в раздевалке. Как только вы закончите плавать, вам следует уйти. Принимайте душ дома до и после плавания.
    • Вы также должны принять душ перед входом в бассейн. В рекомендациях указано, что «душ перед плаванием является жизненно важным вкладом в обеспечение доступности свободного хлора в воде бассейна для дезинфекции SARS-CoV-2.’
    • Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук и убедитесь, что все оборудование или вспомогательные средства (например, поплавки / доски для ног) четко помечены как ваши и очищены перед тем, как отправиться в бассейн.
    • При посещении бассейна соблюдайте инструкции, касающиеся продолжительности плавания и меры социального дистанцирования в бассейне.
    • Когда дело доходит до обгона в бассейне, Swim England сказал: «Выбирайте свою полосу, используя знаки быстрой, средней и медленной скорости и наблюдая за теми, кто уже плывет. Просьба не обгонять во время плавания.Перед каждым поворотом проверяйте, не приближается ли кто-нибудь быстрее.
    • Следует избегать широких движений, таких как «бабочка», когда полосы движения загружены.
    • Когда вы отдыхаете, Swim England делится следующим советом: «Останавливаетесь ли вы на отдых или переводите дыхание после завершения плавания, пожалуйста, помните, что другие, использующие дорожку, захотят продолжать плавать без остановки; так что держитесь края переулка, позволяя другим поворачивать к стене, отворачивая голову и позволяя другим соблюдать меры социального дистанцирования.’

      Полный список рекомендаций можно найти на веб-сайте Swim England здесь.

      Когда возобновятся уроки плавания в школе?

      В соответствии с инструкциями на веб-сайте Swim England, «Школьное плавание может продолжаться во время национального карантина для учеников, посещающих школу лично. С 8 марта, когда школы вернутся к очному обучению для всех учеников, все они смогут проводить школьные уроки плавания либо в собственном школьном бассейне, если он есть в школе, либо в общественном бассейне, если он открыт.’

      Безопасно ли возвращаться в бассейн пожилым людям или людям с ограниченными возможностями?

      Плавание — фантастическое занятие для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями. В настоящее время бассейнов не могут открываться, а означает, что пожилые люди или люди с ограниченными физическими возможностями не смогут пользоваться удобствами.

      Стоит ли носить маску в бассейне?

      Нет, в бассейне носить маску или накидку не обязательно.В своих рекомендациях Swim England говорится: «Когда маска / покрытие становится влажным, становится трудно дышать, и это способствует росту микроорганизмов. Самая важная профилактическая мера во время упражнений — поддерживать физическую дистанцию ​​».

      Я БАМЭ — безопасно ли возвращаться в бассейн?

      Широко сообщается, что группы BAME подвержены более высокому риску заражения Covid-19. В своих часто задаваемых вопросах по возвращению в бассейн Swim England признает это, написав: «Группы BAME подвержены более высокому риску, но остается неясным, является ли это генетическим, связанным с сопутствующими заболеваниями или поведенческим (включая сообщество).Те же правила применяются ко всем, но их риск выше, и участие в деятельности в соответствии с текущим научно обоснованным оперативным руководством является личным выбором. Никаких дополнительных настроек производить не нужно. Это также верно для пожилых людей и людей с другими сопутствующими заболеваниями. С covid нет такой вещи, как никакого риска, и каждый, кто что-либо делает, должен соблюдать баланс ».

      Да, вы можете купаться в море или в озере. Правительственные правила гласят:

      Вам следует минимизировать время, проводимое вне дома, но вы можете выходить из дома, чтобы заниматься спортом.Это должно быть ограничено до одного раза в день, и вы не должны выезжать за пределы своего района.

      Вы можете заниматься спортом в общественном месте на открытом воздухе:

      • самостоятельно
      • с людьми, с которыми вы живете
      • с вашим пузырем поддержки (если вам разрешено образовать его)
      • в пузыре присмотра за детьми
      • или, когда вы один, с одним человеком из другого домохозяйства

        Это включает , но не ограничивается бегом, ездой на велосипеде, ходьбой и плаванием .Персональное обучение может продолжаться один на один, если все не находятся в одной семье или в одном пузыре поддержки.

        Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

        ПОДПИСАТЬСЯ

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

        Безопасно ли ходить в бассейн во время пандемии коронавируса?

        Эксперты говорят, что нет никаких доказательств того, что коронавирус распространяется через воду, но это не значит, что день в бассейне безопасен.

        Фото: Flashpop / Getty Images

        Во многих районах страны общины вновь открывают общественные бассейны. «Это было рекордное лето для жары, и, поскольку многие люди были заперты в своих домах, выход купаться может быть действительно хорошей передышкой», — говорит Джоди Ган, магистр здравоохранения, исследователь водных видов спорта и профессор общественного здравоохранения в Американский университет в Вашингтоне, Д.C.

        Ган говорит, что купание в бассейне — это именно то, что многим американцам нужно, чтобы остыть в условиях стресса глобальной пандемии Covid-19, но она также предупреждает, что «очень важно, чтобы бассейны эксплуатировались безопасно». Как и любая социальная деятельность вне дома, связанная с пребыванием в окружении других людей, посещение общественных бассейнов сопряжено с риском, если вы не соблюдаете надлежащие правила безопасности.

        Вот что нужно иметь в виду, если этим летом вы собираетесь в бассейн.

        Перед тем, как войти в бассейн, осмотрите свое окружение.«Всегда существует риск того, что толпа выйдет, чтобы охладиться, поэтому вам нужно осмотреться, прежде чем даже входить, чтобы ощутить свою способность дистанцироваться как минимум на шесть футов от людей, с которыми вы не были на карантине», — говорит Кассандра Пьер, доктор медицинских наук. , врач-инфекционист Бостонского медицинского центра. Если вы не чувствуете, что можете достаточно дистанцироваться, подумайте о том, чтобы пойти в другой бассейн или поплавать в менее загруженное время дня.

        Эксперты говорят, что вам не нужно беспокоиться о воде так сильно, как о людях вокруг вас, которые, скорее всего, не носят маски во время плавания.(Через маски трудно дышать, когда они влажные, и их не рекомендуется использовать в бассейне.)

        Доказательства показывают, что вода в бассейне обеспечивает некоторую подстраховку: согласно CDC, нет никаких доказательств того, что Covid-19 распространяется через вода в бассейнах. Отчасти это связано с тем, что хлор убивает SARS-CoV-2, а также не дает вирусным частицам плавать в бассейне. «Хлор помогает обеспечить окисление, необходимое для связывания убитого коронавируса с нейтрализованным свободным хлором, поэтому он может улавливаться фильтрами, чтобы вода оставалась чистой», — говорит Ган.

        Персоналу бассейна необходимо хлорировать воду 24/7 и ежечасно проверять уровень хлора и pH. «Но это стандартная операционная процедура, даже летом, когда Covid-19 не является проблемой», — говорит она.

        Несмотря на то, что хлор обеспечивает некоторую защиту, убивая коронавирус в воде, вам все равно нужно держаться на расстоянии шести футов от всех в бассейне, кто не является частью вашей карантинной «капсулы». Также лучше избегать игр с близким контактом, таких как Марко Поло, и игр с мячом, поскольку они могут препятствовать социальному дистанцированию.

        «Очень мало людей, которые собираются проводить длительные посещения бассейна, ступая по воде в 12-футовой зоне, что может сделать мелкий конец очень переполненным».

        Многие общедоступные пулы немного упрощают дистанцирование за счет сокращения допустимых мощностей внутри пула и на палубе. Например, CDC недавно предложил рекомендации относительно ограничений емкости бассейна на основе простой формулы: площадь поверхности бассейна, деленная на 36. Например, если размер бассейна составляет 40 футов на 20 футов или 800 квадратных футов, предел будет 22 человека.Однако Ган говорит, что формула не учитывает то, что люди не будут идеально рассредоточены по разным участкам бассейна.

        «Очень мало людей, которые собираются проводить длительные посещения бассейна, ступая по воде в 12-футовой зоне, что может сделать мелководье очень переполненным», — говорит она.

        Вне бассейна соблюдайте стандартные правила техники безопасности, связанные с Covid-19: носите маску и держитесь на расстоянии шести футов от других. Сейчас не время отдыхать на террасе у бассейна — на самом деле, по словам Гана, многие бассейны по этой причине убрали свои шезлонги и столы.

        Ваш бассейн может продавать или не продавать еду и напитки, но даже если еда есть, подождите, пока вы не вернетесь домой, чтобы поесть или выпить. «Если вам не повезет, и вы управляете собственным бассейном, я бы не стал есть и пить, пока вы там, потому что вам придется снимать маску», — говорит Пьер.

        Вам также следует отложить прием душа после купания до тех пор, пока вы не вернетесь домой — Пьер говорит, что принимать душ в помещении общего пользования немного рискованно. «Может быть более высокий риск распространения Covid-19 из-за застоя воздуха», — говорит она.«Вы также будете ближе к людям, и они с меньшей вероятностью наденут маску в душе».

        Безопасно ли ходить в бассейн во время коронавируса?

        Погода наконец-то изменилась, и вы готовы к заветной летней традиции: провести день у открытого бассейна или поплескаться в аквапарке.

        Но разве пандемия разрушит ваши водянистые летние мечты?

        Не обязательно, если вы в безопасности и понимаете риски.

        Во-первых, среди экспертов все больше сходится во мнении, что вероятность заразиться коронавирусом на открытом воздухе намного ниже, чем в помещении.Но это не ноль.

        Во-вторых, для тех, кто хочет наслаждаться бассейнами и аквапарками в это необычное время, правила такие же, как и для любого другого активного отдыха: практикуйте социальное дистанцирование, часто мойте руки, дезинфицируйте поверхности и по возможности надевайте маску, чтобы сохранить этот риск низкий.

        Однако бассейны и аквапарки создают уникальные проблемы при соблюдении этих правил. Носить маску во время плавания практически невозможно, а в людных местах может быть сложно дистанцироваться от людей.(The New York Times сообщила на прошлой неделе, что у любителя вечеринок, посетившего многолюдную вечеринку у бассейна в выходные в День поминовения на озере Озарк в Миссури, был обнаружен коронавирус).

        Эксперты говорят, что опасность не в воде.

        «В океанской воде или особенно в воде бассейнов нет ничего опасного. «Жук не передается через воду», — сказал доктор Эбб Лаутенбах, руководитель отдела инфекционных заболеваний Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете.«Хлор и бром, находящиеся в бассейнах, инактивируют вирус и снижают риск заражения из воды».

        «Вероятно, существует теоретическая возможность заразиться коронавирусом из самой воды в бассейне, но она настолько незначительна, что, вероятно, фактически равна нулю», — сказала Анджела Расмуссен. вирусолог в Школе общественного здравоохранения им. Мейлмана Колумбийского университета.

        Риск заразиться вирусом в бассейне или аквапарке, скорее, исходит от других людей.

        В настоящее время эксперты сходятся во мнении, что коронавирус в основном распространяется от человека к человеку, когда неинфицированный человек вдыхает капли, выделяемые инфицированным человеком при кашле, чихании или разговоре. Хотя возможно заразиться болезнью от прикосновения к поверхности с активным вирусом, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «это не считается основным путем распространения вируса».

        Так что меньше беспокойтесь о воде и поверхности этого шезлонга, и больше о человеке, стоящем рядом с вами у входа в аквапарк или переходящем вброд на мелководье, пока вы проплываете мимо.Помните, что вы больше подвержены риску в помещении, например, в переполненной раздевалке или закрытом кафе.

        «Вы можете представить себе, что вы стоите в длинной очереди, чтобы спуститься с водной горки, или болтались в бассейне, как вечеринка у бассейна, как мы видели в Озере Озарк, эти типы окружающей среды, вероятно, представляют более высокий риск», — — сказал Расмуссен.

        Доктор Лаутенбах добавил, что природа общественных бассейнов предлагает гораздо меньше места для размещения, чем другие мероприятия, такие как пикник в парке, но вы все равно должны стараться соблюдать те же меры безопасности.

        «Проблема с пулом в том, что применяются те же правила», — сказал он. «Можно сказать, что если вы на пикнике, в этом контексте легче носить маску на улице, но вы не можете носить маску в бассейне. Мы также не хотим, чтобы люди тонули. Так что это настоящая проблема ».

        Тем не менее, доктор Лаутенбах сказал, что если вы можете держаться на расстоянии не менее шести футов от людей и по возможности надевать маску, вы делаете все, что в ваших силах. Он также предложил свести к минимуму действия в воде, которые физически сблизили бы вас с другими людьми.

        Для получения дополнительной информации, C.D.C. опубликовал свод правил для бассейнов и аквапарков.

        Купаться в бассейне во время коронавируса безопасно, соблюдая меры предосторожности

        • Сама вода вполне безопасна от коронавируса, особенно если ее правильно обработать хлором.
        • Но вы все равно можете заразиться или распространить болезнь, если собираетесь вокруг других над водой, на террасе у бассейна или в раздевалке.
        • Чтобы снизить риск, продолжайте плавать, старайтесь при этом держаться на расстоянии от других и избегайте раздевалок.
        • Помните о других возбудителях и риске солнечных ожогов только потому, что вы вряд ли заразитесь коронавирусом во время плавания.
        • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

        В Америке официально летняя погода, и многие семьи и любители активного отдыха хотят собрать свои полотенца, очки и солнцезащитный крем и отправиться в бассейн.

        Но в этом году время в бассейне, как и почти все общественные мероприятия, будет выглядеть немного иначе — если вы хотите безопасно проводить их, поскольку страна продолжает бороться с новым коронавирусом.

        Вместо того, чтобы лениво болтать пальцами ног в воде или драться курицей с другими, если вы хотите плавать, вам следует делать именно это — и мало что еще. Хотя правильно обработанные бассейны сами по себе вполне защищены от вируса, тесный контакт с другими людьми над водой или в раздевалках сопряжен с риском.

        Коронавирус не распространяется через воду

        Когда дело доходит до вирусов, передаваемых через воду, экспертов беспокоят те, которые выделяются с мочой и фекалиями, а затем случайно попадают в организм пловцов, Криста Виггинтон, доцент кафедры Экологическая инженерия в Инженерном колледже Мичиганского университета, сообщил Insider.

        Есть три основные причины, по которым это не проблема нового коронавируса.

        Во-первых, это респираторное, а не водное заболевание, то есть оно распространяется, когда по воздуху летят слюны. Как только они попадают в воду, они, вероятно, достаточно разбавлены, чтобы больше не быть проблемой.

        «Обычно респираторные патогены не выживают в воде», — сказал Insider Джозеф Айзенберг, заведующий кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета.

        Во-вторых, также потому, что это респираторный вирус, для заражения его нужно вдыхать, а не проглатывать, сказал Айзенберг.

        (Одних этих двух причин достаточно, чтобы сделать плавание в пресной или соленой воде относительно безопасным занятием, если речь идет, по крайней мере, о предотвращении коронавируса.)

        Терри Дж. Алкорн / Getty Images

        И, наконец, когда вы добавляете хлор в смесь, коронавирус становится крайне маловероятной угрозой.

        По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «нет никаких доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться людям через воду в бассейнах, джакузи, спа или водных игровых площадках». В нем говорится, что обработка таких объектов химическими веществами, включая хлор, «должна инактивировать вирус в воде».

        «Хлорированные бассейны, в частности, представляют очень небольшой риск при плавании, потому что эти вирусы очень чувствительны к дезинфекции хлором», — сказал Виггинтон.«Больший риск от всех этих действий связан с взаимодействием с другими людьми, которые разговаривают, кашляют или чихают поблизости».

        Продолжайте двигаться, соблюдайте дистанцию ​​и избегайте раздевалок

        Как заметил Виггинтон, риски при плавании сводятся к тому, насколько вы близки к другим и как долго.

        Чтобы оставаться в безопасности, вы не должны дышать на других, тем более что вы не можете носить маску. Лучший способ сделать это — продолжать двигаться и поддерживать дистанцию ​​между вами и другими пловцами.

        Еще лучше, если вы можете выбрать открытый бассейн вместо закрытого, поскольку вирус предпочитает закрытые помещения.

        Также рекомендуется избегать раздевалки, где вы можете находиться не только в непосредственной близости от незнакомцев без масок, но также и в помещении, касаясь поверхностей, таких как дверные ручки и ручки для душа, которые могут содержать вирус.

        Многие открытые бассейны забирают эти меры предосторожности из рук пловцов, устанавливая правила, обеспечивающие их соблюдение.Во Флориде, например, пловцы на коленях могут тренироваться в бассейнах, соблюдая меры предосторожности, такие как оставаться в шести футах от других пловцов, ограничивать их время одним часом и быть готовыми только к плаванию, поскольку душевые и раздевалки закрыты.

        Shutterstock / Красный тигр

        Вы все еще можете заразиться другими заболеваниями от плавания

        То, что вы вряд ли заразитесь коронавирусом в бассейне, не означает, что это занятие полностью безопасно.

        В прошлом году в бассейнах и аквапарках США произошел всплеск заражения криптоспоридием, что привело к таким симптомам, как диарея и рвота. В отличие от коронавируса, водный паразит обладает высокой устойчивостью к хлору и может выжить более недели даже в бассейнах, которые должным образом хлорируются и обслуживаются, сообщила Габби Ландсверк из Insider.

        Другие микробы, включая псевдомонады, шигеллы, лямблии, норовирусы и легионеллы, также могут распространяться в бассейне.

        Ваша лучшая защита — обеспечить регулярную дезинфекцию вашего бассейна и поддержание надлежащего уровня pH, принять душ с мылом до и после входа в бассейн (даже если это означает, что сейчас нужно делать это дома, прямо перед выходом и сразу после возвращения), мыть купальник и постарайтесь не проглотить воду.

        И если вы находитесь на открытом воздухе, не забудьте намылить солнцезащитный крем, так как угроза и последствия солнечного ожога реальны — особенно после нескольких месяцев, проведенных в основном дома.

        Loading Что-то загружается.

        Безопасно ли сейчас плавать в бассейне? Вот что вы должны помнить

        ВАШИНГТОН: безопасно ли плавать на пляже или в бассейне во время пандемии коронавируса? Представители здравоохранения говорят, что это может быть безопасно, если пловцы придерживаются правил социального дистанцирования в воде и вне воды.

        По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, нет никаких доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться от человека к человеку в воде в бассейнах, джакузи, океанах или озерах.

        Дезинфицирующие средства для бассейнов, такие как хлор, также должны убивать вирус, обеспечивая еще один уровень защиты.

        Но толпы по-прежнему представляют опасность. Вот почему сообщества, которые вновь открывают бассейны и пляжи, вводят временные правила, ограничивающие вместимость и требующие масок для лица.


        Органы здравоохранения говорят, что люди, направляющиеся на пляж или в бассейн этим летом, должны следовать тому же совету для всех в общественных местах: держитесь на расстоянии не менее шести футов от людей, с которыми вы не живете, носите маску для лица вокруг других, часто мойте руки и оставайтесь домой, если ты плохо себя чувствуешь.

        Обеспечение чистоты и безопасности вашего телефона во время коронавируса

        Загадка короны

        Держаться за руки — нежный жест с романтическим оттенком — стало табу во времена коронавируса.Рукопожатия также были запрещены в зале заседаний, а также на стадионах — и после заключения сделки люди теперь берут свои телефоны и отправляют друг другу официальные электронные письма.

        Влюбленные в парках сидят на скамейках, их руки скользят по экранам смартфонов, отправляя сообщения со смайликами. Однако тренировка основных тактильных органов для общения с помощью жестов может быть не так опасна, как использование мобильного телефона.

        Вымойте, ополосните, повторите

        Всемирная организация здравоохранения объяснила, как люди должны мыть руки, чтобы защититься от инфекции и предотвратить распространение коронавируса.Однако польза от намазывания рук дезинфицирующими средствами — бесполезное занятие, если люди затем берут свои телефоны и снова подвергаются воздействию микробов.

        The Clean-Up, Apple Way

        Экраны телефонов являются рассадником различных видов микробов. Поэтому гигиена телефона становится императивом для защиты от заразных микробов. Apple рекомендует использовать войлочную ткань, которая используется для чистки очков.

        iPhone 7 и более поздние модели, являющиеся водонепроницаемыми, можно чистить тканью, смоченной мыльной водой, при условии, что различные отверстия устройств закрыты.Другие производители не указывают водостойкость, но большинство новых моделей частично устойчивы к воздействию жидкостей, а это означает, что протирать дисплей телефона влажной тканью — меньшее, что вы можете сделать.

        Держите свое устройство в чистоте и безопасности

        Samsung и Apple не рекомендуют использовать чистящие жидкости, так как они могут повредить покрытие, устойчивое к отпечаткам пальцев, на их экранах. В некоторых новых телефонах есть встроенные датчики отпечатков пальцев, которые усложняют очистку телефона.Однако это можно исправить, используя защитную пленку для экрана, которую, в свою очередь, можно протереть, используя разбавленный спирт.

        Также следует тщательно очистить заднюю и боковые поверхности телефона. Микробы неизменно накапливаются на экранах телефонов. Лучшее из возможных средств — мыть руки до и после прикосновения к телефону, особенно в общественных местах или по дороге на работу.

        Проверка заражения

        Пользователям, часто совершающим телефонные звонки, рекомендуется использовать наушники или наушники Bluetooth, чтобы предотвратить попадание микробов на экранах телефонов на их лица.Наушники Bluetooth также не защищены от микробов, но их внешние поверхности можно чистить ватными тампонами, смоченными антисептическими жидкостями или изопропиловым спиртом.

        Будьте осторожны, чтобы не попасть внутрь аудиоустройства, так как это может повредить схему. Пьяные наушники могут вызвать улыбку от уха до уха.


        Что CDC хочет, чтобы вы знали

        ЗАКРЫТЬ

        CDC заявляет, что нет никаких доказательств того, что COVID-19 распространяется через воду в бассейнах. Но у них есть некоторые рекомендации, если вы планируете поплавать в бассейне.Wochit

        Ждете впервые этим летом посетить местный общественный бассейн? Приготовьтесь положить маску в большую сумку, хотя в воде ее не нужно носить.

        В среду Центры США по контролю и профилактике заболеваний опубликовали новые рекомендации по эксплуатации бассейнов во время пандемии коронавируса. Документация приходит всего за несколько дней до выходных, посвященных Дню поминовения, когда многие открытые бассейны обычно открываются в летний сезон.

        «Нет никаких доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться людям через воду в бассейнах, джакузи, спа или водных игровых площадках», — говорится на сайте CDC. «Правильная эксплуатация и обслуживание (включая дезинфекцию хлором и бромом) этих объектов должны инактивировать вирус в воде».

        Тем не менее, агентство заявило: «Несмотря на то, что в сообществе продолжается распространение вируса, вызывающего COVID-19, важно, чтобы отдельные лица, а также владельцы и операторы этих учреждений приняли меры для обеспечения здоровья и безопасности.»

        CDC рекомендовал персоналу бассейнов переставить палубу и шезлонги таким образом, чтобы посетители оставались на расстоянии шести футов от людей за пределами их домов. (Фото: OJO Images / Getty Images)

        CDC разработал следующие инструкции для бассейнов, управляемых органы местного самоуправления, жилые комплексы, ассоциации домовладельцев, школы, аквапарки и тренажерные залы. Рекомендации не распространяются конкретно на частные бассейны или бассейны, находящиеся в ведении отелей, круизных линий и других предприятий, связанных с путешествиями.

        Среди предложений CDC:

        Маска — пока не нырнешь

        ЗАКРЫТЬ

        Если вы не можете купить маску, вот как сделать ее из футболки. США СЕГОДНЯ

        CDC предложил операторам бассейнов «поощрять использование тканевых покрытий для лица, насколько это возможно», отметив, что они «наиболее важны в периоды, когда физическое дистанцирование затруднено. вода, потому что через них трудно дышать, пока они мокрые.

        Держитесь на расстоянии 6 футов, в воде и вне воды

        США Плавание, национальный руководящий орган этого вида спорта, рекомендовал командам, возвращающимся в воду, ограничивать количество спортсменов на дорожке и начинать их с противоположных концов бассейна. (Фото: BananaStock / Getty Images)

        Также было предложено, чтобы операторы бассейнов изменили расположение своих сидений, чтобы посетители могли оставаться на расстоянии 6 футов от всех, кто находится за пределами их дома.

        Пловцам, находящимся в воде, также следует рекомендовать держаться на одинаковом расстоянии от тех, с кем они не находятся на карантине.

        CDC не рассматривал вопрос о том, как социально дистанцировать пловцов на колени, но операторы бассейнов могли взять страницу из руководящих принципов, опубликованных Национальным руководящим органом этого вида спорта США по плаванию, в которых предлагалось ограничить пловцов одним или двумя на дорожку и начинать их с противоположных концов. бассейна.

        Если вы не уверены, что ваши дети смогут держаться на расстоянии шести футов от своих друзей, CDC рекомендует дважды подумать, прежде чем привести их в бассейн. (Фото: FatCamera / Getty Images)

        Родители должны подумать, могут ли их дети или будут ли их дети держаться на расстоянии 6 футов от людей, с которыми они не живут.В противном случае не следует брать их в бассейн.

        Единственными исключениями из правила социального дистанцирования, по словам CDC, должны быть лица, участвующие в эвакуации объекта в случае чрезвычайной ситуации или спасении или оказании первой помощи или СЛР попавшему в беду пловцу.

        Прикрывайте этот кашель

        Если вы чувствуете желание чихнуть или кашлять в бассейне, приложите это к локтю, чтобы капли не брызнули изо рта. (Фото: Chris6 / Getty Images / iStockphoto)

        CDC проинструктировал операторов бассейнов поощрять всех сотрудников и посетителей мыть руки и прикрывать кашель и чихание.И хотя CDC не предлагал проинструктировать посетителей принять душ перед входом в бассейн, вполне вероятно, что бассейны, в которых это правило уже действует, этим летом будут активно его применять.

        Вполне возможно, что некоторые бассейны могут пойти противоположным маршрутом, запретив на время вход в душ или раздевалки и предлагая посетителям принимать душ дома и надевать купальники под одежду, когда они приходят и уходят. Это то, что США по плаванию рекомендуют спортсменам делать на данный момент.

        Держите в чистоте поверхности, к которым часто прикасаются.

        Персонал бассейна будет часто протирать лестницы.(Фото: Easyturn / Getty Images)

        В правилах также рекомендовалось персоналу бассейна регулярно дезинфицировать поверхности террасы бассейна и в раздевалке, к которым часто прикасаются, в том числе:

        • Ручки для лестниц для бассейна
        • Водные горки
        • Шезлонги и шезлонги
        • Столешницы
        • Лапша для бассейнов
        • Доски для ног
        • Дверные ручки в раздевалках и туалетах
        • Душевые
        • Места для мытья рук
        • Станции для смены подгузников

        Для бассейнов, которые предоставляют полотенца посетителям, CDC рекомендовал самую теплую воду соответствующей температуры и дайте им полностью высохнуть.Он также предложил разработать систему, чтобы мебель, оборудование для бассейнов и другие предметы дезинфицировались перед передачей следующему пользователю и хранились отдельно от предметов, которые еще не были очищены.

        CDC также рекомендовал использовать мусорные баки, не требующие прикосновения.

        Не использовать очки и другое снаряжение.

        CDC рекомендует, чтобы пловцы не пользовались никаким снаряжением, касающимся лица, например, очками или трубками. (Фото: Шон Энтони Эдди / Getty Images)

        Совместное использование бассейнового оборудования, которое касается лица и которое трудно дезинфицировать, — например, очков и трубок — не рекомендуется, даже среди посетителей из одной семьи.Никакое другое снаряжение не должно передаваться людям из-за пределов вашего дома.

        Свистки — не единственные предупреждения, которые вы слышите.

        Бег и грубое обращение — не единственные нарушения, которые спасатели будут пресекать этим летом. (Фото: FangXiaNuo / Getty Images)

        CDC рекомендовал персоналу пула использовать систему громкой связи и учетные записи учреждения в социальных сетях для регулярной трансляции объявлений о том, как остановить распространение вируса.

        Кто отвечает за обеспечение всего этого?

        Спасатели, которые не ведут активный мониторинг самого бассейна, должны быть назначены для обеспечения соблюдения таких мер, как социальное дистанцирование, мытье рук, сказал CDC.(Фото: Casanowe / Getty Images / iStockphoto)

        Ответственность за соблюдение этих правил будет лежать в основном на спасателях, находящемся на палубе персонале и их менеджерах. CDC посоветовал менеджерам бассейнов составить график дежурства, чтобы персонал, который не занимается активной охраной, был назначен для наблюдения за использованием маскировочных покрытий, мытья рук и практики социального дистанцирования.

        «Гигиена — это новая роскошь»: Каким образом можно развить дизайн круизного лайнера для защиты от эпидемий

        Что делать, если кто-то заболеет или даст положительный результат на COVID-19?

        Операторы общественных бассейнов должны иметь план по изоляции персонала или посетителей с такими симптомами, как кашель, одышка и лихорадка, и при необходимости доставить их к себе домой или к поставщику медицинских услуг.

        Как минимум одно лицо должно быть назначено контактным лицом по COVID-19. Этот человек должен реагировать на все проблемы, связанные с вирусом, и весь персонал должен знать, как связаться с этим человеком.

        ЗАКРЫТЬ

        Голландская олимпийская пловчиха Шарон ван Рувендал не могла тренироваться на улице или в своем тренажерном зале из-за изоляции в ее городе. Она была вынуждена проявить творческий подход и использовать надувной бассейн и привязь для продолжения своих тренировок. США СЕГОДНЯ

        Местные органы здравоохранения также должны быть немедленно уведомлены о любых случаях COVID-19, а персонал и постоянные посетители должны быть уведомлены о потенциальном воздействии в рамках Закона об американцах с ограниченными возможностями.

        Любой сотрудник или патрон, у которых был положительный результат теста на COVID-19, проявляются симптомы или находился рядом с кем-либо с этим заболеванием в течение последних двух недель, не должны входить в учреждение, пока они не завершат свою 14-дневную изоляцию.

        Взвешиваясь, ехать ли этим летом? Что следует учитывать перед тем, как отправиться в путь

        Автозапуск

        Показать миниатюры

        Показать подписи

        Последний слайдСледующий слайд

        Прочтите или поделитесь этой историей: https: //www.usatoday.ru / story / travel / news / 2020/05/20 / coronavirus-плавательные бассейны-что-знать-перед тем, как пойти-cdc -guidelines / 5232303002/

        Узнай, прежде чем идти Плавание

        Плавание для всей семьи

        Могу ли я зарезервировать квадрант по глубине или типу бассейна?

        Да, участники могут зарезервировать квадрант по глубине или типу пула. Существует три типа глубины: 0–3 фута, 3-5 футов и 5–10 футов. Глубина квадранта будет указана в названии бронирования для удобного просмотра.

        Точно так же имя резервирования будет включать тип пула.Например, резервация под названием «Рекреационная резервация для плавания — бассейн для занятий на глубине 3-5 футов» находится в нашем бассейне для занятий, который, как правило, немного теплее, чем в нашем плавательном бассейне. Если в названии бронирования не указан тип бассейна, бронирование будет в спортивном бассейне.

        Какие местные Y предложат больше семейного отдыха?

        Почти все местные Y в настоящее время предлагают семейные развлекательные плавания два дня в неделю. Смотрите сроки бронирования>

        Следующие местные Y предложат плавание для всей семьи в своих бассейнах:

        • Оберн-Вэлли Y: среда, пятница и суббота
        • Coal Creek Family Y: среда, пятница и суббота
        • Kent Y: воскресенье, вторник и четверг
        • Мэтт Гриффин Y: воскресенье, вторник и четверг
        • Саммамишская община Y: среда, пятница и суббота

        Следующие местные Y добавят резервации по будням в свои бассейны:

        Новые выходные дни начинаются в субботу, 13 марта, а будние дни — в четверг, 1 апреля.Помните, предварительное бронирование обязательно. Они открываются в 6:00 за два дня до даты начала бронирования.

        Могу ли я привезти свои плавучие устройства?

        Мы приглашаем вас принести свое собственное плавучее устройство для всех, кто не умеет плавать и не может пройти тест YMCA по плаванию. Все персональные плавсредства должны быть одобрены береговой охраной, и взрослые всегда должны быть в пределах досягаемости. Мы не допускаем использование каких-либо воздушных плавучих устройств.

        Из чего состоит тест по плаванию YMCA?

        В целях безопасности мы просим всех пловцов в возрасте 13 лет и младше пройти краткий тест на плавание.Тест состоит из:

        • Погружение в воду с опусканием головы ниже поверхности воды
        • Всплыть и проплыть 25 ярдов без отдыха и остановки
        • 30-секундный протектор или поплавок

        Тест не потребуется, если ребенок или подросток будет находиться на расстоянии вытянутой руки от кого-либо в возрасте 14 лет и старше все время, пока они находятся в воде.

        Есть ли возрастные ограничения для семейного оздоровительного плавания?

        Люди всех возрастов могут участвовать в бронировании мест для семейного отдыха в соответствии со следующими правилами:

        • Все участники должны проживать в одной семье и состоять в одном членстве.
        • В бронировании должен присутствовать кто-то в возрасте 18 лет и старше для наблюдения за участниками в возрасте до 14 лет.

        В целях безопасности мы просим всех пловцов в возрасте 13 лет и младше пройти краткий тест по плаванию. Тест не потребуется, если ребенок или подросток будет находиться на расстоянии вытянутой руки от человека 14 лет и старше все время, пока они находятся в воде.

        Может ли моя семья забронировать место для семейного отдыха, если нас более пяти человек?

        Бронирование ограничено до пяти человек.Мы рекомендуем вам сделать несколько бронирований, чтобы у нас было достаточно места для вашей семьи в бассейне.

        Смогу ли я пользоваться семейными раздевалками или раздевалками?

        В связи с увеличением вместимости наших водных зон мы будем открывать раздевалки и семейные раздевалки для пловцов. Пожалуйста, соблюдайте правила социального дистанцирования.

        Могу ли я сидеть на террасе у бассейна, пока мои дети плавают?

        Если ваши дети сдают наш тест на плавание, вам не нужно находиться с ними в воде, и вы можете сидеть на террасе у бассейна, пока они плавают.Мы просим вас оставаться на террасе у бассейна во время бронирования, пока ваши дети находятся в воде.

        Если у меня есть ребенок, который не хочет плавать, могут ли они сесть на террасу у бассейна?

        Мы выделим места для каждой семьи, которая любит плавать с семьей. Если участники не находятся в бассейне, они должны сидеть в специально отведенном для них месте и продолжать соблюдать правила бассейна или находиться под надлежащим наблюдением взрослых.

        Что изменилось, чтобы разрешить использование пула действий?

        У нас есть специальное разрешение от Департамента здравоохранения штата на использование наших бассейнов для активного отдыха с ограниченным использованием и без каких-либо водных объектов, включая горки или игровые игрушки.

        No related posts.

Предыдущая запись
Следующая запись

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта