Качаемся на турнике: Как накачаться на турнике: ТОП-5 святых заповедей
Как накачаться на турнике: ТОП-5 святых заповедей
Читай также: Подтянись с нуля: как преуспеть на турнике
Многие парни не обязывают себя регулярными походами в спортзал. Для кого-то дорого, другим просто лень. А вот «подергаться» разок-другой на турничке возле дома – на такой спорт хватает каждого. Если ты как раз из таких, наши следующие советы окажутся для тебя вовсе не лишними:
Отработка техникиДля развития правильной техники при подтягиваниях существует один нехитрый прием: возьми обычный спичечный коробок и положи его себе на верхнюю часть стоп, ближе к пальцам ног. Твоя задача – подтягиваться настолько «чисто», чтобы коробок не упал. Естественно, привычно подергаться при таком подходе уже не получится, оттого и количество повторений сразу упадет. Зато каждое из них будет на вес золота.
Больше подходовЧитай также: 10 традиционных способов накачаться на турнике
Очень эффективно при подтягивании делать большое количество подходов. Например, твой максимум – 8 подтягиваний: сделай 5-6 подходов по 4 подтягивания. В следующий раз выполни уже по 5 повторений, и так по нарастающей – пока не сможешь делать все свои 8 повторений в каждом подходе. Этот прием позволит тебе в краткие сроки существенно поднять свой максимум подтягиваний – уже через месяц-другой вместо восьми ты легко сделаешь пятнадцать.
Магическое числоПридумай себе какое-нибудь число – скажем, 50. Сделай столько подходов, сколько нужно, чтобы набрать в общей сумме твой «полтинник». Засекай время, которое понадобилось тебе для этого. А в следующий раз попробуй выполнить то же количество, но уже за более короткий промежуток. Вот увидишь – эта схема здорово развивает твои «турниковые» возможности.
Статическая нагрузкаЧитай также: Турник для дома: где и как его повесить
Время, которое мышцы находятся под нагрузкой – весьма важный момент. Скажем, ты подтягиваешься 10 раз. Отлично, сделай все десять повторений, но в последнем, десятом, попробуй опускаться вниз не сразу, а где-то секунд за 20-30. Очень полезно сконцентрироваться на разгибательной фазе – в следующий раз обычных подтягиваний удастся сделать больше, чем обычно.
УтяжелениеХороший вариант добиться прогресса на обычном турнике – увеличивать рабочий вес. Как это сделать, спросишь ты – есть, что ли, побольше? Нет, достаточно навешивать отягощения на специальный пояс для подтягивания. Впрочем, при его отсутствии можно обойтись и обычными цепями или поясом штангиста, к которому цепляются блины.
Читай также: Висячий живот: качаем пресс на турнике
Отличный вариант – пояс для альпинистов. Во-первых, он позволяет взять довольно большой вес (до 100 килограммов), а также равномерно распределяет нагрузку по всему телу, чтобы не ощущалось сильное давление на бедра. Сделай 5 подтягиваний с таким – и почувствуй себя настоящим Гераклом, или героем следующего видео:
Классическая тренировка на турнике и брусьях. Качаемся своим весом | Sport trainer — Качалочка
И снова всем привет, сегодня мы решили оставить наше железо в стороне и рассмотреть отличную тренировку из разряда физкультуры которая поможет нам хорошенько прокачать наши мышцы собственным весом. Сразу хочется отметить что это отличная тренировка именно для того чтобы держать себя в тонусе и для поддержания вашего здоровья.
Такой тип тренировок также замечательно выполнять когда вы находитесь на отдыхе во времена застоя роста силовых или мышечных показателей. Так что обязательно ознакомьтесь с ней так как эта тренировка подойдёт абсолютно всем как новичкам так и профессионалам.
№1. Ну что ж давайте уже приступать и первым упражнением выполним подтягивания с отклонением корпуса назад. Вам необходимо повиснуть на перекладине, при этом взяться обратным хватом. Затем после того как вы приняли положения виса вам необходимо откинуть корпус слегка назад, а затем на вдохе вы выполняете подтягивание. Делаем 4 подхода в идеале это 15-20 повторений, но тут уже ребят кто сколько сможет. Выберите для себя то количество повторений которым точно сможете сделать четыре подхода. Также следует отметить что идеальной техникой выполнения данного упражнения будет ваше касание грудью о перекладину в верхней точке.
№2. Теперь выполняем обратные подтягивания с применением ремней (каната). Вам необходимо закрепить ремень на перекладине, взяться за рукояти и принять положение виса как это показано на нашем рисунке. Тело необходимо держать максимально прямым, затем сгибая руки в локтях необходимо подтянуться грудью к рукояти и в конце данного движения свести лопатки вместе. Затем на вдохе принять исходное положение. Делам 4 подхода по 12-15 повторений.
№3. И наконец подходим к брусьям на которых будем выполнять классические отжимания. Техника довольно таки стандартная, принимаем положение виса на брусьях, затем необходимо медленно опуститься вниз сводя лопатки вместе своё тело, при этом корпус должен быть ровный, а в локтях необходимо сформировать угол 90 градусов. Также не стоит отводить локти далеко от корпуса, локти должны быть максимально близко прижаты к корпусу. Основное внимание здесь уделяем напряжению на трицепсах. Делаем также 4 подхода в идеале по 12-18 повторений.
№4. Ну что ж мы подобрались к нашему завершающему упражнению в сегодняшней тренировке, в качестве которого выполним отжимания от скамьи. Техника довольно-таки стандартная, опираемся руками на край скамьи, руки при этом держим на уровне ширины плеч, после чего на вдохе мы медленно опускаемся в низ сгибая руки в локтях, а на выдохе напрягая трицепс, выпрямляем руки и принимаем исходное положение подняв корпус к верху. Здесь делаем также четыре подхода по 15-25 повторений.
Ну что ж мы вам только что продемонстрировали отличную тренировку которую вы можете выполнить практически везде, всё что вам для этого нужно это турник и брусья а так же ваш собственный вес.
Обязательно попробуйте ребята включить такую тренировку в свои тренировочные дни особенно если вы находитесь на отдыхе для того чтобы совсем не потерять форму. Данная тренировка идеально поможет вам держать организм и ваши мышцы в тонусе, ну а на сегодня у нас всё, подписывайтесь на наш канал и мы увидимся уже завтра.
На турнике накачать руки проще, чем с гантелями! 5 простых упражнений для любого возраста | Секреты красоты | Здоровье
Плечи, спину и руки на нем можно «накачать» куда лучше, чем с гантелями. Тем более что до 17–18 лет упражнения со своим весом вообще предпочтительнее тренажеров. Сделайте его на даче собственными силами!
Возьмите два бруса, которые будут стойками турника, сечением 100х100 мм. Вкопайте их в землю на глубину, равную 1/3 от надземной части. Под основание положите камень, яму засыпьте грунтом и тщательно послойно утрамбуйте, чтобы стойка не качалась. Перекладину сделайте из металлической трубы диаметром 20–25 мм. Закрепить ее сверху проще всего металлической скобой. Красить трубу не надо – руки будут скользить.
Высота турника должна быть такой, чтобы на него было легко запрыгнуть, но при этом в висе пальцы ног земли не касались. Встаньте на носки и вытяните руки максимально вверх, выпрямив пальцы. Перекладина должна быть на 1–2 см выше кончиков пальцев. Если ребенок еще растет, можно сразу сделать перекладину выше, а на турник его подсаживать или сделать устойчивую скамейку, с которой он будет на него запрыгивать.
Теперь, когда турник готов, можно каждый день делать 5 простых упражнений:
1. Подтягивания обратным хватом. Тренирует спину, плечи, руки, особенно бицепс.
Повисли на турнике, руки на ширине плеч, ладони повернуты к себе. Напрягите все тело и рывком подтянитесь, как бы отталкиваясь ногами от воздуха. Подбородок должен оказаться выше перекладины. Повторить 5–12 раз.
2. Подтягивания прямым хватом. Тренирует спину, плечи, руки, особенно плечи.
Возьмитесь за турник чуть шире плеч, ладони повернуты от себя. Подтягивайтесь, как в предыдущем упражнении. Повторить 3–10 раз.
3. Подтягивания разнохватом. Тренирует спину, плечи и руки.
Возьмитесь за турник чуть уже плеч. Одна ладонь повернута к себе, другая от себя. Подтягивайтесь аналогично предыдущим упражнениям. Поменяйте руки и столько же раз подтянитесь в другую сторону. Повторить 5–7 раз в каждую сторону.
4. Подъем переворотом. Тренирует координацию, эффектно выглядит в глазах ровесников.
Возьмитесь за турник прямым хватом на ширине плеч. Подтянитесь до половины (так, чтобы перекладина оказалась на уровне глаз). Махом закидываете ноги вверх через турник и переворачиваетесь. Делать надо все слитно, одним движением по инерции. Главное усилие – на перенос таза над турником, дальше корпус провернется сам. Повторить 3–6 раз.
5. Подъем ног в висе. Тренирует пресс.
Возьмитесь за турник обратным хватом. Ноги вытяните и без маха, за счет силы мышц живота, поднимайте выше горизонтали. Корпус при этом раскачиваться не должен.
Если слишком трудно, поднимайте согнутые ноги. Повторить 10–20 раз.
Программа тренировок на турниках и брусьях от Александра Садовского
Александр ! Садовский (<url=»http://workout.su/articles/129″>истории твоего успеха</url>) поделился с нами своей программой тренировок на турниках и брусьях.
Понедельник
1. Подтягивания средним прямым хватом на турнике — 4 подхода по 10 повторений
2. Подтягивания узким нижним хватом на турнике — 4 подхода по 10 повторений
3. Подтягивания широким хватом за голову на турнике — 4 подхода по 10 повторений
4. Брусья обычный хват (ноги и тело должны быть прямыми) — 4 подхода по 20 повторений
5. Подтягивания на турнике к верху спины — 4 подхода по 10 повторений
6. Разный хват на турнике — 4 подхода по 10 повторений
Вторник
1. Брусья выворачивание рук — 4 подхода по 10 повторений
3. Подтягивания узким прямым хватом на турнике — 4 подхода по 10 повторений
4. <url=»http://www.youtube.com/watch?v=1EftgUNsCIQ»>Корейские отжимания</url> — 4 подхода по 10 повторений
5. Отжимания от турника — 4 подхода по 10 повторений
6. Скрещенный хват — 4 подхода по 10 повторений
Среда
1. Подтягивания широким хватом к груди на турнике — 4 подхода по 10 повторений
2. Подтягивания средним нижним хватом на турнике — 4 подхода по 10 повторений
3. Брусья обычный хват (ноги должны быть скрещены друг с другом) — 4 подхода по 20 повторений
4. Отжимания для трицепса на шведской стенке — 4 подхода по 10 повторений
5. Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины — 4 подхода по 10 повторений
6. Выкрученный хват (вис на турнике, чем уже хват, тем лучше) — на забивание
Четверг
1. Упор на брусьях сжимаемся и поднимаемся в плечах — 4 подхода по 20 повторений
2. Гиперэкстензия — 4 подхода по 20 повторений
3. Брусья локти слегка развернуты в стороны — 4 подхода по 15 повторений
4. Отжимания от горизонтальной скамьи — 4 подхода по 10 повторений
5. Подтягивания широкой постановкой рук — 4 подхода по 10 повторений
6. Отжимания на руках упор к стенке — 4 подхода по 10 повторений
и упражнения начинаются заново
P.S. О других программах Александра можно прочитать по ссылке — http://workout.su/articles/512
Качаемся c помощью турников и брусьев: 2011
Упражнения на турнике являются одними из самых доступных для нагрузки на мышцы верхней части туловища и руки. В начале уделим внимание общим аспектам упражнений на турнике. Этот элементарный снаряд позволяет развивать и укреплять следующие группы мышц: пресс, спину, практически все мышцы рук, в том числе пальцы и кисти. Более того, турник имеет серьезное профилактическое действие на позвоночник. Элементарный вис на турнике помогает снять усталость с позвоночника, способствует его растягиванию. Это очень важно при искривленном позвоночнике, многочасовой сидячей работе и просто усталости. Для усиления эффекта во время виса можно повращаться против часовой стрелки или попеременно в разные стороны. Эти элементарные упражнения способствуют росту детей и приданию человеку правильной и красивой осанки.
Рассмотрим в начале упражнения, которые необходимо делать только на классике. Дело в том, что при попытке сделать нижеописанные упражнения в дверном проходе или на шведской стенке, вы рискуете удариться головой в косяк двери или ногами упереться в шведскую стенку.
Первым упражнением будет выход на одну и две руки. При этом из положения виса делается рывок телом и руками так, чтобы один локоть оказался вверху турника (выход на одну). Если вы приложите немного больше усилий, то можете оказаться сверху турника на обеих вытянутых руках (выход на две).
Подъем-переворот представляет собой усложненное упражнение по качанию пресса. На первом этапе делается уголок ногами, затем подтягивание и перекидывание ног через турник. В конечном положении вы оказываетесь в такой же стойке, как и при выходе на две руки. Кроме пресса в упражнении участвуют мышцы рук, а также развивается координация движения. Подъем-переворот может выполняться прямым или обратным хватом, в усложненном варианте — на пальцах.
Упражнения, которые можно делать и в домашних условиях, также приносят значительную пользу. Элементарное подтягивание поможет развить вам различные группы мышц. Это упражнение можно делать тремя способами: узким хватом, средним и широким. При узком хвате руки становятся рядом, при среднем – на ширине плеч, при широком – на расстоянии 70-80 см друг от друга. Разное положение рук гарантирует участие разных групп мышц.
Упражнение «Уголок» способствует укреплению мышц пресса. Оно делается элементарно – в положении виса просто надо поднять сведенные вместе ноги до прямого угла с телом. Для большего эффекта можно поднимать ноги не до прямого угла, а аж до турника. Если вам тяжело делать упражнение так, то для начала можно согнуть ноги в коленях — вам будет легче.
Стоить обратить внимание, что все упражнения на турнике (кроме выходов на одну и две руки) выполняются без рывков. Именно плавность выполнения обеспечивает максимальный эффект, равномерную нагрузку на мышцы и оберегает от растяжений.
Также несколько слов стоит сказать и о технике дыхания. Все этапы движения с оптимальной нагрузкой выполняются на выдохе, а возврат в исходное положение – на вдохе. Руки должны прочно обхватывать турник. Если вы начинаете соскальзывать во время виса, попытайтесь перехватиться. Если у вас это не получается, то ни в коем случае не начинайте упражнение, а лучше спрыгивайте с турника. Прочный хват обеспечит вам надежное сцепление с турником и убережет от растяжения мышц кистей. Исключением является ситуация, когда подтягивание специально выполняется на пальцах. Это делается для максимального укрепления именно этой части рук.Помните, что между упражнениями на турнике и едой должно пройти не менее часа до еды и не менее двух часов после еды. Это правило необходимо соблюдать обязательно, чтобы уберечься от заворота кишок и других серьезных проблем с пищеварением.
| Подтягивание на турникеПовисаем на турнике, хват – ладонями на себя, руки на ширине плеч и подтягиваемся. В этом нет ничего нового, но не все так просто. Если вы стремитесь накачать мышцы – самое главное выполнять упражнение равномерно, без рывков, с одинаковой скоростью при подъеме и опускании тела. МирСоветов советует делать это упражнение с максимальным «лишним» весом, который вы способны равномерно подтянуть. Количество подходов при этом должно быть минимальным. Дышите носом, равномерно: вдох на подъеме, выдох при опускании. Подъем и опускание должны выполняться с минимальной скоростью, но сопоставимы с вашим глубоким и равномерным вдохом-выдохом.Теперь меняем хват на «обезьянью хватку» (все пять пальцев охватывают перекладину турника сверху) и подтягиваемся, «закладывая турник за голову». При этом желательно делать нечетное количество подтягиваний. Равно как и для предыдущего упражнения. Это дает возможность распределить нагрузку для тренировки вашей выносливости. Важно мысленно заранее распределить ваши силы на начало подхода, его максимальную нагрузку и окончание. Думайте об этом во время выполнения упражнения. Эффективный минимум подтягиваний при желании накачать мышцы – 3, а максимум, ну не знаю. Ясно одно: начинающий выполнять эти упражнения очень быстро доберется до своего «максимума». Но, только, без фанатизма! Дальше для распределения нагрузки используем хват в 1,5 ширины плеч. Этот коэффициент можно как угодно плавно увеличивать до 2. При таком режиме выполнения упражнений без внимания не останутся как мышцы рук, так и спины, и брюшного пресса. |
Легендарный спорт — Иван Козачок
БердянскСейчас Ивану 18 лет, из которых он почти 4 года посвятил спорту. Началом для него послужило увлечение турником в домашних условиях, доступа к интернету тогда Ваня не имел и поэтому все делал по собственно составленной программе. Понятия «Турникмен», Воркаут для него просто тогда не существовало, не было ни мотивирующих видео, как например сейчас — изобилие красочных видео на YouTube, сподвигают молодежь на занятия этим легкодоступным видом спорта. За период своей карьеры спортсмена у Ивана были разные времена, «для меня «регулярность занятий» не существует, всегда были и большие пропуски и застои в тренировках, но это в тот период когда казалось я достиг своей цели, подтянуться 40 раз, и я считал что все, смысл мне дальше заниматься… но это было большою ошибкой» — с уверенность заявляет Иван.
Для него послужило мотивом занятий именно физическое состояние тела. Иван в столь юном возрасте понял, что нужно уже начинать меняться, ведь ему тогда еще было всего лишь 14 лет! В этом возрасте худое телосложение, недобор в весе, длинные руки и ноги — все это не впечатляло его, когда он подходил к зеркалу. И вот, в один прекрасный день он твердо решил для себя, что надо меняться! Он понял, что спорт сможет его изменить, и не ошибся! Почему он выбрал, именно, турники и брусья? Да потому что это самые легкие снаряды которые можно соорудить своими руками без особых затрат, считает Иван. Своими руками он сделал у себя дома целых 3 турника, брусья, кольца (при этом строил плоащадку преимущественно из дерева и затраты получились нулевыми).
«Тренировочный процесс у меня менялся много раз…»
Вначале своей спортивной карьеры, я насобирал со всей деревни металлолом, который использовал в качестве дополнительного веса, и занимался на своей площадке вечерами в любую погоду и любое время суток, зимой конечно же я переберался в дом где так же присутствовал турник. По началу я занимался каждый день по 2 раза утром и вечером, посвящал тренировке 30-40 минут. Подтягивания укрепили мои связки и дали мне выносливость. Дальше когда у меня появился интернет я стал много читать и понял что недостаточно самих подтягиваний, начался период усиленных тренировок, который продолжается и до сих пор.
Регулярно я провожу на площадке 2-3 часа своего времени 3 раза в неделю, в остальные дни я занимаюсь в общежитии.
3 тренировки на площадке убийственные для моих мышц, я ничанию с технических элементов и перехожу к занятиям силовыми, прорабатываю каждую группу мышц по максимуму.
Упражнения которые использует Иван на тренировках — это подтягивания , отжимания с дополнительным весом на брусьях, на полу, тренировка пресса как на лавочке так и на турнике(подьемы ног) прокачка спины, тренировка стойки на руках, и горизонта. Все это занимает много времени и сил.
Сейчас многие дворовые спортсмены разделились на два течения, одни так называемые турникмены предпочитают технические элементы, другие представители стрит воркаута занимаются силовыми упражнениями, у каждого свои преимущества, но люди предпочитают поддерживатся одного направления. Я же ломаю эти стандарты, и уделяю много времени как силовым так и техническим элементам на турнике и брусьях. Вмещаю получается в одну тренировку сразу две, получается двойная выгода. Любимое упражнение из технических это вейлер. Из силовых на перекладине подтягивание на одной руке с последующими разнообразными выходами. На брусьях это горизонт и отжимания в горизонте.
«Мое питание всегда из своего огорода…»
Мое питание всегда из своего огорода, всегда натуральное, до недавнего времени я пил много молока, благо, что я родом из села, и у нас как заведено, была своя корова, я употреблял каждый день 2-3 литра молока — которому я благодарен. Молоко должно быть только натуральным, никаких пакетов магазинских я не признаю, так как знаю что там полезного ничего нету.
До тренировки я никогда не употребляю пищу, разве что чашка чая с бутербродом, а вот после тренировки, начинается совсем иное, я много кушаю.
В основном — это каши супы, другие домашние блюда, все что есть под рукою, обязательное условия яйца, раньше я пил сырые, но сейчас немного отвык о чем жалею чесно говоря, ведь польза огромная от них. На счет режима питания — раз 5 в день это стабильно, выработать надо регулярность, дабы улучшить эффективность от еды. Утром в универе, после пар, потом после тренировки, и на ночь я ем немного.
Уважаю натуральные продукты, как от них не только польза мышцам но и организму в целом. Поэтому советую очень много внимания уделять питанию, так как от него зависит результат тренировок.
Протеиновые коктейли — больная для меня тема. Многие ребята задают вопросы принимал я что то из добавок или, как там говорят, «кололся» для того что бы достичь таких результатов. Я не принимал никаких протеиновых коктейлей, все только натуральное, единственное так это скажу что я попробывал на вкус сделать коктейль из гейнера ради пробы, мне он показался обычным стаканом молока, и я наотрез отказался его употреблять. Я всегда был за натуральную пищу, ведь вырос я, как ни как, в деревне, где изобилие натуральных продуктов просто радует глаз.
«Я всегда буду рад, если человек добьется чего-то большего…»
Новичкам пожелаю оставаться всегда в форме. Стремиться достигнуть желаемых высот и превзойти своих кумиров
Часто мне пишут сообщения, которые, как будто, похожи на угрозы: «Я тебя перегоню скоро..» — я всегда буду только рад если человек добьется чего то большего, тем более если этот человек учился по моим видео
Сейчас Иван начинает снимать видео-уроки тренировок и многих упражнений.
Кроме того, Иван создал сообщество турникменов, для совместных тренировок в Киеве и предлагает всем желающим присоединиться к его группе в контакте.
И на последок совет от Ивана:
«Помните, что результаты ваших тренировок будут ошеломляющими лишь в том случае, если вы их пожелаете увидеть и приложите максимум усилий что бы к ним прийти!»
Amazon.com: Детский тренажерный зал «Джунгли» Горизонтальная перекладина «4 в 1» с 2×6-футовым матом «Обезьяна» Детская площадка Горизонтальная гимнастическая перекладина, комплект качелей Deluxe, кольца-трапеции и баскетбольная сетка Регулируемая складная конструкция: кухня и столовая
В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.
- Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
- Jungle Kids — комплекс детской гимнастики Ultimate Sport Gymnastics Jungle Gym с роскошными качелями, трапециевидными кольцами, баскетбольной сеткой (включая 3 мяча и помпой), предназначенный для занятий детским фитнесом: подвешивания, качелей, скалолазания, чтобы развить координацию и укрепить тело и ядро!
- Прочный и прочный: изготовлен из прочной стальной трубы с порошковым покрытием для защиты от ржавчины, чтобы предотвратить ржавчину на раме, с регулируемыми выравнивателями пола, складывается для удобного хранения!
- 4 регулируемых уровня высоты: (52 дюйма, 46 дюймов, 41 дюйм и 36 дюймов)
- Портативный: предназначен для использования в помещении и на открытом воздухе, прочный и стабильный, свободно стоящий, не требует крепления к полу!
- Рекомендуемый возраст от 3 до 7 лет.Максимальный рекомендуемый вес 90 фунтов (40 кг)
Высокая перекладина составляет 275 см в высоту, 240 см в длину и 2 шт.Диаметр 8 см. Упражнение с высокой перекладиной должно включать в себя расслабляющее движение, при котором обе руки отпускают и повторно захватывают перекладину, элемент замаха в позиции эл-захвата или немецкого гиганта и навык «внутри перекладины» (например, шталдерный круг). Ключ к высокой планке — плотное тело и хорошее время. Базовые НАВЫКИ 3/4 гигант
Посмотреть видео
Просмотреть видео | Просмотреть анимацию
Посмотреть видео
Просмотреть видео | Просмотреть анимацию
Просмотреть видео | Просмотреть анимацию
A НАВЫКИ 1/2 Pirouette
Посмотреть видео | Посмотреть анимацию
Посмотреть видео
Просмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
Посмотреть видео
Посмотреть видео
B НАВЫКИ Двойной пролет
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
C НАВЫКИ Двойной передний вылет
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотреть видео
Просмотреть видео | Посмотреть другой видеоролик
Посмотреть видео
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
Посмотреть видео
Просмотреть видео
D НАВЫКИ Балабанов
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
E НАВЫКИ Примечание: если вы работаете с этими навыками, вы, вероятно, не в состоянии использовать эти страницы, но эй, это классные навыки. |
(PDF) Технические различия между выполнением гигантского замаха на турнике у мужчин и брусьев на брусьях у женщин
10
в первой четверти для уменьшения радиуса вращения тела Чтобы избежать столкновения
с нижней перекладиной, а радиус поворота короче при раскачивании корпуса
вниз в первой четверти на неровных брусьях требовалось удлинение
корпуса во время фазы подъема в противоположном направлении. направление силы тяжести в четвертом квартале
, чтобы завершить цепь.Эти результаты согласуются с тем, что
сообщил Winifred A. et al (1996).
Таблицы (2) и (4) показывают, что среднее значение радиуса вращения тела в
первой четверти на обоих аппаратах достигло (1,12, 0,91 м) соответственно,
среднего значения инерции центра тела гравитация достигла (13,20, 5,39 Н / м2)
соответственно, а угловая скорость центра тяжести тела достигла
(272.93, 213,64 градуса / с) соответственно, затем произошло постепенное увеличение среднего
радиуса вращения тела и средней инерции центра тела
силы тяжести во второй четверти на обоих аппаратах до достигнуты самые высокие значения
(1,22, 1,00 м) и (14,34, 6,16 Н / м2) соответственно, что привело к увеличению на
среднего значения угловой скорости центра тяжести тела (433,00,
456,37 град / с ) соответственно, затем последовало постепенное уменьшение среднего радиуса вращения корпуса
и средней инерции центра тяжести
в течение третьего квартала на обоих аппаратах до самых низких значений, достигших
(1 .04, 0,86 м) (12,70, 5,13 Н / м2) соответственно, что привело к увеличению средней
угловой скорости центра тяжести тела на обоих аппаратах до
самых высоких достигнутых значений (500,25, 492,86 градуса / с) соответственно, затем последовало постепенное увеличение на
среднего радиуса вращения тела и в среднем
инерции центра тяжести тела в течение четвертого квартала на обоих аппаратах
(1,10, 0.94 м) (12,91, 5,61 Н / м2) соответственно, что привело к уменьшению
средней угловой скорости центра тяжести тела в четвертой четверти
на обоих аппаратах (256,78, 210,97 град / с) соответственно. . Исследователь
Объясните, что оба игрока вытянули свое тело от перекладины
во время качания тела вниз в направлении силы тяжести во второй четверти
, чтобы сместить центр тяжести тела как можно дальше. от планки для увеличения
длины радиуса вращения тела и инерции центра тяжести
до максимальных значений, чтобы усилить действие силы тяжести
на тело, что привело к увеличению средней угловой скорости
центра тяжести тела во второй четверти, в то время как оба игрока сделали
большого сгибания в плечевом и тазобедренном суставах в третьей четверти, чтобы уменьшить длину
. радиуса вращения тела и инерции центра тяжести
до минимальных значений, чтобы преодолеть влияние силы тяжести y
на корпусе, что привело к увеличению средней угловой скорости тела
до максимальных значений на обоих аппаратах.Эти результаты согласуются с данными
Smith, T (1982), который сообщил, что игрок работает над приближением к показателю
(PDF) High Bar Swing Performance у начинающих взрослых
RQES: March 2011 19
Busquets, Marina, Irurtia, Ранц и Ангуло-Баррозо
производительность и бедра в нисходящем замахе
(Pi-P2H) улучшились только в группе ST. Напротив, группа
NST ухудшила свое восприятие одних и тех же параметров с практикой, несмотря на более точное начальное восприятие
, чем группа ST.Таким образом, группа ST
улучшила восприятие начальной позиции (pPi) и время
максимального отклонения бедра при махе вниз (pP1H) на
в то же время, когда они достигли лучших событий Pi и P1,
при сохранении такое же временное соотношение для P2
(т. е. ближе к нижней части цикла). И наоборот, группа
NST не смогла воспринять изменения на Pi, P1H,
и P2H после практики, возможно, из-за меньшего [AQ: меньшее отображение
? Или это «более слабая способность к»] моторному картированию.
Результаты частично совпадают с данными Hecht, Vogt,
,и Prinz (2001), которые обнаружили переход от формы пер-
к восприятию и восприятия к производительности
в циклических движениях рук, что указывает на двунаправленную взаимосвязь
. между производительностью и восприятием. В настоящем исследовании
свидетельство перехода от перформанса к восприятию при обучении качанию высокой штанги
было обнаружено только в группе ST.
Несколько факторов в практических эффектах могут объяснить
моторно-перцепционные различия между группами ST и NST
. Эти факторы можно разделить на
психических, организменных и заданных ограничений (Clark, 1995;
Newell, 1986; Nourrit et al., 2000). В этом исследовании ограничение
представляло стандартизированную сложность задачи, а сложность
и одинаковые биомеханические характеристики маятника
для всех участников.Следовательно, мы можем утверждать, что
ограничения задачи не объясняют эффекты группы
. В рамках ограничений среды может быть учтена обратная связь
, предоставленная участнику, и изменения в визуальной ссылке
во время качания.
Визуальный ориентир изменился с знакомой ситуации
на махе вниз (например, они видели пол, столбы,
и тросы верхней перекладины) на незнакомую перспективу
, где они видели потолок.Внутри организменных ограничений
можно включить проприоцептивную, зрительную и вестибулярную сенсорные системы
, а также способы обработки или использования
самогенерируемой обратной связи при выполнении навыка.
Мы предполагаем, что улучшение показателей даунсвинга
обеих групп новичков в основном связано с
, знакомым визуальным ориентиром в сочетании с проприо-
ответной обратной связью. Участники достигли максимальных
скоростей при переходе от нисходящего к восходящему, перекрывая-
пинга с изменениями визуальной привязки, и, следовательно,
увеличивая требования к производительности и восприятию на P2.
Это увеличение сложности по-разному повлияло на новичков
и экспертов. Эксперты показали высокую изменчивость на P2
, потому что они могут изменять интенсивность и увеличение
фаз P2-P3 для достижения оптимального P3.
Хотя настоящий процесс обучения не может быть охарактеризован
, план нашего исследования позволяет описать изменения
, которые произошли с первого до последнего сеанса. Кроме того,
, в то время как анализ навыков позволил нам представить
предложений о потенциальных ограничениях для объяснения улучшений производительности
, предположения о потенциальных причинах улучшения —
мнений в восприятии колебаний группой ST больше.
сложно.В этом исследовании восприятие качания оценивалось
только по глобальным переменным, то есть по воспринимаемому относительному телу и
положениям бедер. Эти переменные не позволили провести прямую проверку
вкладов различных сенсорных модальностей в моторное восприятие
. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить полный процесс обучения и влияние
каждого фактора восприятия на обучение высокой качели штанги.
Ссылки
Angulo, R.М. и Дапена Дж. (1992). Сравнение методов
пленки и видео для оценки трехмерных координат в большом поле. Международный спортивный журнал
Биомеханика, 8, 145–151.
Арампацис, А., и Брюггеманн, Г. П. (1999). Механический en-
эргетические процессы во время упражнения гигантский мах перед
соскоков и беговыми элементами на высокой перекладине и
брусьях. Журнал биомеханики, 32, 811–820.
Брюггеманн, Г. П., Читам, П. Дж., Алп, Ю., и Арампацис, Д.
(1994). Подход к биомеханическому профилю соскоков
и навыков высвобождения-повторного захвата штанги. Прикладной журнал
Биомеханика, 10, 291–312.
Кларк, Дж. Э. (1995). При умении: Образцы и ограничения
напряжений. Ежеквартальное исследование упражнений и спорта, 66, 173–183.
Дэвидс К., Лис А. и Бурвиц Л. (2000). Понимание и
измерения координации и контроля навыков ударов ногами в
футбол: значение для выявления талантов и приобретения навыков
.Journal of Sports Sciences, 18, 703–714.
Делиньер, Д., Нурри, Д., Сиуд, Р., Леруа, П., Заттара, М.,
,и Микалефф, Дж. П. (1998). Предпочтительные способы координации в
— первые шаги обучения сложному гимнастическому навыку.
Наука человеческого движения, 17, 221–241.
Эльферинк-Гемсер, М. Т., Вишер, К., Лемминк, К. А., и Малдер,
Т. (2007). Многомерные характеристики производительности
и уровень производительности в хоккейной команде талантливой молодежи
игроков: продольное исследование.Journal of Sports Sciences, 25,
481–489.
[AQ: Включите ссылку на Fédération Internationale de
Gymnastique (FIG) Code of Points (2009).]
Giakas, G., & Baltzopoulos, V. (1997). Сравнение методов автоматической фильтрации
, применяемых к данным биомеханической ходьбы.
Журнал биомеханики, 30, 847–850.
Гуаданьоли, М. А., и Ли, Т. Д. (2004). Проблема: концепция
для концептуального осмысления эффектов различных практических
условий на двигательное обучение.Journal of Motor Behavior,
36, 212–224.
Хэндфорд, К., Дэвидс, К., Беннет, С., и Баттон, К. (1997). Навык
в спорте: некоторые приложения развивающейся практики
Экология. Journal of Sports Sciences, 15, 621–640.
Хацитаки, В., Зиси, В., Коллиас, И., и Киумурцоглу, Э. (2002).
Перцепционно-моторный вклад в статическое и динамическое
Контроль баланса у детей. Journal of Motor Behavior, 34,
161–170.
Busquets.indd 19 12/21/2010 17:36:48
Старый китаец, раскачивающийся на перекладине, сбивает девушку, проходящую мимо
South China Morning Post
Китайцы больше доверяют правительству в месяцы пандемии, результаты опроса
Китайцы стали более доверять правительству через несколько месяцев после начала пандемии, согласно опросу, проведенному исследователями из Китая, Канады и Швеции. С 22 по 28 апреля прошлого года было опрошено около 20 000 человек в 31 провинции или административном районе материкового Китая.Опрос проводился через несколько недель после того, как город Ухань в провинции Хубэй, где были зарегистрированы первые случаи коронавируса, вышел из строгой и беспрецедентной изоляции, которая длилась более двух месяцев. Мир? Получите ответы с помощью SCMP Knowledge, нашей новой платформы тщательно подобранного контента с пояснениями, часто задаваемыми вопросами, анализами и инфографикой, предоставленными вам нашей отмеченной наградами командой. Около 49,2% респондентов заявили, что они больше доверяли национальному правительству после вспышки, в то время как всего 3.3% меньше доверяли государству. У 47,6% уровень доверия остался прежним. Но опрос также показал, что меньше доверия к правительству нижнего уровня. «Авторы обнаруживают, что в целом китайские граждане имеют высокий уровень удовлетворенности, но это удовлетворение падает с каждым более низким уровнем правительства», — заявили исследователи в рецензируемой статье, опубликованной в Journal of Contemporary China. Они обнаружили, что 30 процентов респондентов заявили, что они больше доверяют местным властям, в то время как 63 процента заявили, что их уровень доверия был таким же, и 6.У 3% меньше доверия. Пекин столкнулся с серьезной международной критикой за то, что он быстро справился со вспышкой, в том числе в связи со смертью врача-информатора Ли Вэньляна от Covid-19 в феврале прошлого года после того, как он попытался поднять тревогу по поводу нового вируса, но был подавлен органы власти. Однако результаты опроса показывают, что несколько месяцев спустя к властям относились более благосклонно в материковом Китае, где Covid-19 в настоящее время в значительной степени взят под контроль. В китайской книге в конце статьи о биологическом оружии Sars говорится, что под руководством Кэри Ву, доцента социологии Йоркского университета в Канаде и при финансовой поддержке Канадских институтов исследований в области здравоохранения, исследователи наняли более 600 студентов из 53 университетов Китая для проведения исследований. анонимные онлайн-интервью.В Ухане 52,8% респондентов заявили, что доверяют национальному правительству больше, чем до пандемии, и только 3,5% доверяют ему меньше. Но 8,9% респондентов в городе меньше доверяли местным властям. «В целом, мы видим отрицательную связь между случаями Covid-19 и доверием / удовлетворенностью граждан. Но в Ухане / Хубэе респонденты были очень довольны работой правительства, особенно когда они сравнивали ситуацию с Covid-19 в других странах », — сказал Ву в письменном ответе South China Morning Post.В газете говорится, что средний балл удовлетворенности работой правительства на различных уровнях составил 3,8 или выше по шкале от 1 до 5. Респондентов спрашивали об удовлетворенности распространением информации во время пандемии и доставкой предметов первой необходимости в дома людей, когда они не могли уйти во время карантина. Что касается распространения информации, то 89 процентов заявили, что они удовлетворены национальным правительством, но этот показатель упал до 77 процентов для провинциальных властей, 74 процентов для городских властей, 70 процентов на уровне округа и 67 процентов для общины или муниципалитета. сельские власти.Такая же картина наблюдалась и при доставке предметов первой необходимости: 81 процент удовлетворены национальным правительством и только 58 процентов удовлетворены властями своей общины или деревни. Возраст и образование также повлияли на уровень удовлетворенности, при этом более низкий уровень удовлетворенности был зарегистрирован среди тех, кто получил высшее образование и был в возрасте до 30 лет, согласно опросу. Исследователи также изучили, как такие факторы, как государственная пропаганда, членство в коммунистической партии и культура Конфуция, которая ставит национальные и коллективные интересы выше интересов отдельных лиц, повлияли на результаты опроса.Они обнаружили, что члены партии или люди, которые получали большую часть информации из государственных СМИ, были более довольны правительством, как и те, кто верил в коллективизм. Еще из South China Morning Post: Глава партии Ухань на пути к тому, чтобы стать губернатором провинции Хубэй после получения одобрения Фильмы о коронавирусе, показывающие людей в Ухане в самый мрачный час, и человеческая сторона борьбы Китая с пандемией Эта статья Китайцы больше доверяют правительству на месяцы пандемии, результаты опроса впервые появились в South China Morning Post Последние новости из South China Morning Post загрузите наше мобильное приложение.Copyright 2021.
вули качели обезьяны
С удобными вертикальными перекладинами и турником работать с подтягиваниями легко. Купить. 01.07.2021. Vuly® продает лучшие батуты и уличное игровое оборудование, в том числе высококачественные качели и поручни для обезьян. Сиденье Swing 100 долларов. Vuly Quest выводит ваш задний двор на новый уровень. Vuly Monkey Swing Vuly Monkey Swing 130,00 $ 115,00 $ Вкл. Подробнее 360 Pro Max C2 Cubby + Swing Set — (вкл. В корзину. Vuly Monkey Swing. Vuly Monkey Swing количество.Качели Vuly Monkey Bar. Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами попробуют размахивать обезьяной, чтобы накачать мышцы. Vuly® продает лучшие батуты и уличное игровое оборудование, в том числе высококачественные качели и поручни для обезьян. Shade Cover Suit 360 Pro… Vuly Nest Swing V2. GST. Квест XL: 300 долларов. Информация о продукте. ПИСЬМО. Добавить в корзину. Sping Swing 400 долларов. Они взяли неотъемлемую часть заднего двора и произвели в нем революцию. Используйте поручни обезьяны для акробатических трюков, подвешивания вверх ногами, переворачивания, выполнения шпагатов, сальто и многого другого — все это ценные способы обеспечить вестибулярную и проприоцептивную информацию, а также силу мышц.Купить. БРЕНДЫ. Приобретите для своей обезьянки качели, которые достаточно сильны для взрослых. Название продукта Vuly Nest Swing Совместимость со всеми наборами Swingset Vuly 360 Pro, сертифицированными для веса до 175 фунтов. Quest выводит ваш задний двор на новый уровень. Это не просто бар с обезьянами, это полноценный игровой центр с бесчисленным множеством конфигураций, чтобы вся семья могла играть вместе. Дополнительная информация. Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами попробуют размахивать обезьяной, чтобы накачать мышцы. Качели Vuly pro подойдут для большого игрового набора.Купить. ОДЕЖДА. Совершите 4 беспроцентных платежа по 37,50 долларов в две недели и получите свой заказ сейчас. Прочная А-образная рама с деталями в 2 раза толще и на 40% шире — обеспечивает прочную основу для удовольствия. Вули. 119,00 долларов США. ТОЛЬКО ДОСТАВКА ★★★★★ ★★★★★ (1) Добавить Vuly Monkey Swing для сравнения; Добавить качели Vuly Monkey Swing в список желаний 100 долларов США. Качели Vuly 360 Yoga Swing 149 долларов США; … Он поставляется с таким количеством дополнительных аксессуаров, что на нем могут играть все дети, а также взрослые на качелях. Поделитесь этим продуктом. Количество. Предыдущий товар.Добавить в список желаний. Штрих-код (GTIN)… 360 Pro Medium; Качество и дизайн оставляет желать лучшего. С удобными вертикальными перекладинами и турником работать с подтягиваниями легко. Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами попробуют размахивать обезьяной, чтобы накачать мышцы. Vuly Seat Swing. Сопутствующие товары. Vuly Monkey Swing Vuly Monkey Swing 130,00 $ 115,00 $ Вкл. ДОМ. Премиальная защита от ржавчины Более прочная конструкция Переключайтесь с помощью комплектов Vuly Swing Полностью модернизируемая Прочная конструкция Реальный вес пользователя 150 кг Уникальное веселье Гарантия мирового класса — 7 лет на раму, 2 года защиты от шторы, 1 год на аксессуары… 00 EA.Посетите www.VulyPlay.com Подробнее. Лучше, чем в парке, качели «Качели» — это свежий взгляд на вещи… Зачем ждать или рисковать упустить шанс? Свяжитесь с нами . Моя дочь и сын постоянно любят качаться и прыгать. 199,00 долларов США. 15/8 Hurley Street, Canning Vale WA 6155. GSTВ корзину. Описание Дополнительная информация Описание. 00 шт. Удобные вертикальные полосы и… Купить в Интернете — Доставка по Австралии бесплатно. БАТУТЫ. Вули. Доставка по всей Австралии. Сборка сиднейских обезьяньих баров: средний квест: 200 долларов. Средний рейтинг: (0.0) из 5 звезд Текущая цена $ 297,00 $ 297. Закрепите свой батут, качели или поручни Vuly уже сегодня. 0. Домашнее уличное игровое оборудование Vuly Monkey Bar Swing. С удобными вертикальными перекладинами и турником работать с подтягиваниями легко. Я провел много исследований и выбрал Vuly для обезьяньих брусьев и батута. Услуги по сборке качелей Vuly Swing: Стандартные качели: 150 долларов США. Plum 8 футов x 14 футов Прямоугольный батут Springsafe и ограждение 1 099,95 $ 1 084,95 $ (Вы экономите: 1%) Вернуться к продуктам.Попробуйте настоящую тренировку; Годы упражнений с … С удобными вертикальными перекладинами и горизонтальными перекладинами Vuly Monkey Swing позволяет с легкостью выполнять различные акробатические трюки, помогая повысить силу верхней части тела. Купить. Ключевая особенность. Ушли в прошлое стандартные плоские качели, гимнастические кольца, качели-качели, и их место заняли качели, которые можно полностью настроить для вашей семьи. Квест Большой: 250 долларов. Качели на качелях $ 220.00. Vuly 360 Pro Max C3 Cubby & Swing Set Заплачено 2829 долларов США плюс дополнительные услуги. ПРОДАЕТСЯ ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ НАБОР (ДОСТАВКА НЕ ДОСТУПНА) Подъем по веревке в палатку Палатка не включена (замена доступна онлайн) Солнцезащитный козырек для всего компонента Monkey Swing 130 долларов США Spin Swing 400 долларов США.00 360 Yoga Swing 149 долларов США Swing 220 долларов США Все взаимозаменяемые детали и другие компоненты доступны через динамик Vuly Vuly… Baby Swing 130 долларов США. 125 долларов. vulyplay.com. Совершите 4 беспроцентных платежа по 29,75 долларов в две недели и получите свой заказ сейчас. Быстрый просмотр. Добавить в корзину. GSTВ корзину. Тент, сетка для груза, качели сиденья, веревка для спортзала, бесплатный фургон, бесплатная доставка Vuly® Australia | Батуты | Качели и игровое оборудование. У нас есть батут Vuly, который нам нравится, но Vuly действительно превзошел самих себя с помощью набора Vuly Play Swing Set.GST. Добавить в корзину. 360 Pro Swing Set Frame Только от 990 долларов. GST $ 130,00 $ 115,00 С НДС Сейчас у нас в наличии большинство моделей и размеров батутов. Услуга по сборке баскетбольного кольца Vuly Play: переносное баскетбольное кольцо: 150 долларов США. опубликовано 3 месяца назад. С удобными вертикальными перекладинами и турником работать с подтягиваниями легко. 130,00 $ Цена. Vuly Play (Магазин игрушек и игр): 4,5 из 5 звезд из 2032 подлинных отзывов на крупнейшем в Австралии сайте отзывов ProductReview.com.au. Сделано для двоих. Домик и качели на 2 стороны (2C2, 3C3, 2C3 и т. Д.): 300 долларов.Помогите ребенку улучшить равновесие, координацию и ловкость с помощью… качелей Vuly Seat Swing. Благодаря удобным вертикальным и горизонтальным перекладинам Vuly Monkey Swing позволяет с легкостью выполнять различные акробатические трюки, помогая повысить силу верхней части тела. 360 Pro Max C2 Cubby + Swing Set — (вкл. Добавить в список желаний. Vuly Monkey Swing Vuly Monkey Swing $ 130,00 $ 115,00 Включая количество. Добавить в корзину.… Распродажа! Об этом говорят 966 человек. Количество. Ваш рейтинг. Мы соответствуем всем Прямые акции Vuly Keep Monkey… Описание; Подробности; Отзывы (0) Описание.… Razor Rip Rider 360 Caster Trike Blue 199,99 $ 169,95 $ (Вы экономите: 15%) Vuly Monkey Bar Swing 130,00 $ 115,00 $ (Вы экономите: 12%) или 4 платежа по 28,75 $ с Afterpay. Артикул: vmonkey Категории: Vuly 360 Swing Set, Vuly Monkey Bars Теги: качели, вули, вули 360, вули 360 Pro, вули 360 качели. Кройдон-Парк, Новый Южный Уэльс. Запчасти за полцены и… Распродажа! Добавить в корзину. Вули. Vuly Ninja Quest Monkey Bars 4,5 (43) Надувная гидромассажная ванна Bestway Lay-Z-Spa 4,0 (64) Жираф Vulli Sophie 4,4 (30) Xbox One S 3,9 (50) Посмотреть все Игрушки и Игры.Распродажа! Количество. Вес: 1 кг: Отзывы. Доставка по всей Австралии. Изготовленный из того же материала, что и паруса коммерческих оттенков, прочный полипропиленовый чехол устойчив к ультрафиолету и долговечен. Попробуйте настоящую тренировку; Годы упражнений с … С удобными вертикальными брусьями и турником работать руками с подтягиваниями легко. Набор качелей Vuly — единственный, у которого есть специальная крышка для теней! Monkey + Spin Swings) + БЕСПЛАТНАЯ доставка + БЕСПЛАТНАЯ сборка в Перте — Распродажа «Веселье на солнце» (заканчивается 21 октября). Код: 2 578,00 долларов США.00 Vuly 360 Pro Max — это модульные качели… Обзор: умение крепко держаться за перекладину или ручки поможет развить хватку и мелкую моторику. Длинный аксессуар Ninja Grips сделает ваш Vuly Quest еще более сложным. Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами попробуют размахивать обезьяной, чтобы накачать мышцы. С удобными вертикальными перекладинами и турником, работая руками с… качелями Vuly 360. Подпись Vuly порошковая окраска и двойная гальваника … Подробнее. Поделиться через: Категория: Аксессуары Vuly.Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами попробуют размахивать обезьяной, чтобы накачать мышцы. Годы упражнений Держите Monkey Swing на заднем дворе надолго. Austwest Outdoors — один из крупнейших авторизованных реселлеров Vuly в Австралии. GST $ 130,00 $ 115,00 С НДС Имя * Электронная почта * Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере, чтобы в следующий раз я оставил комментарий. Vuly Monkey Swing Vuly Monkey Swing 130,00 $ 115,00 $ Вкл. Уникальный отскок Испытайте себя на качелях, которые включают в себя отскок от самоходки.2041 говорят об этом. СКИДКА 10% РРП $ 220.00. Подробнее Код качели качели: $ 220.00. ЗВОНИТЕ (08) 9456 1788. Заберите Яманто (бесплатная местная доставка при необходимости)… Быстрый просмотр. Vuly Monkey Swing Vuly Monkey Swing 130,00 $ 115,00 $ Вкл. Отзывов пока нет. Вули. 00 Вулы. 150,00 долларов США. Движение вверх-вниз, а также повороты, движения вперед и назад проверяют ваши навыки. Пол Юго-Восточный Квинсленд, QLD. Качайтесь, как обезьяна, от одного к другому, и посмотрите, сможете ли вы дойти до финиша! Первым выпуском были… Vuly Monkey Swing за 130 долларов.00- + В корзину. GSTВ корзину. Я не был разочарован, дети ОБОЖАЮТ пользоваться им каждый божий день. Наши часы работы: (WST) с понедельника до… 00.00 EA. Добавить в корзину. Купить сейчас. Shade Cover Suit 360 Pro Swing от 119 долларов. * Совместимость с наборами 360 Pro и Max Swing. GST. ПЛЮС вы «экономите на цене». Длинный аксессуар Ninja Grips сделает ваш Vuly Quest еще более сложным. Расширяйте границы в играх на открытом воздухе с помощью безопасных и инновационных батутов, обезьяньих брусьев и баскетбольных обручей. Vuly гарантирует, что качели Monkey не имеют производственных дефектов и дефектов в течение 2 лет; Костюмы Vuly 360 Pro Play Set & Swing Set; Больше подобных.Прочная конструкция. Попробуйте настоящую тренировку. Есть так много вариантов и способов настроить набор для сада любого размера, а теперь… Что-то для каждого. Годы тренировок. Посетите наш выставочный зал по адресу 15/8 Hurley Street в Canningvale oe call ***** 1788 .. + щелкните, чтобы увидеть. Как высоко ты сможешь подняться? GST $ 130,00 $ 115,00 С НДС Следующий товар. 00 шт. Небольшой домик и качели с одной стороны (C1, C2, C3): 200 долларов. Не совместим с Quest Monkey Bars. • Сложность среднего уровня • Продается в наборе из шести упаковочных захватов ниндзя (длинные). Набор: 130 мм x 80 мм x 20.Vuly® продает… Качайтесь, как обезьяна, от одного к другому и посмотрите, сможете ли вы пройти весь путь до финиша! Что-то для всех. Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами воспользуются Monkey Swing для наращивания мышц. Вули Гнездо Качели Большие. С удобными вертикальными перекладинами и турником работать с подтягиваниями легко. * Совместим со всеми качелями Max. Купить. 00 шт. Купить 360 Pro Swing Set. Что-то для всех. Пусть они попробуют изумительные трюки акробатики или сами воспользуются Monkey Swing для наращивания мышц.Monkey + Spin Swings) + БЕСПЛАТНАЯ доставка + БЕСПЛАТНАЯ сборка в Перте — Распродажа «Веселье на солнце» (заканчивается 21 октября) 2 578,00 $ 1,638,00 $. Прочная конструкция с массивной А-образной рамой обеспечивает прочную основу для удовольствия; Устойчивость к ржавчине, двойное цинкование и матовое порошковое покрытие дольше предотвращают коррозию; Полностью модернизируемый — все, что требуется, — это набор Upsize Kit и дополнительный качели, чтобы добавить новый способ игры к вашему набору качелей Vuly; Испытайте в Австралии… Это не просто обезьяний бар, это полноценный игровой центр с бесчисленным множеством конфигураций, чтобы вся семья могла играть вместе.Попробуйте настоящую тренировку; Годы занятий с… КОНТАКТ. Качели Vuly Monkey Bar Swing — это интересный способ улучшить осанку и силу. СКИДКА 8% RRP $ 130.00. Принадлежности для набора качелей Vuly 360 Pro. Vuly Monkey Swing Vuly Monkey Swing 130,00 $ 115,00 $ Вкл. Будьте первым, кто оставил отзыв на «Vuly 360 Spin Swing» Отменить ответ. Помогите ребенку развить уравновешенность, координацию и ловкость с помощью… Совершите 4 беспроцентных платежа по 49,75 доллара в две недели и получите свой заказ сейчас. Создано для двоих Соберите вместе лучших друзей для здоровой игры на свежем воздухе.ТОЛЬКО ДОСТАВКА ★★★★★ ★★★★★ (1) Добавить Vuly Monkey Swing для сравнения; Добавьте Vuly Monkey Swing в список желаний. 100 долларов. Отскок во время игры. Добавить в корзину . Благодаря удобным вертикальным и горизонтальным перекладинам Vuly Monkey Swing позволяет с легкостью выполнять различные акробатические трюки, помогая повысить силу верхней части тела. Купить онлайн — Бесплатная доставка по Австралии. Вули. В комплект входят: Hanging Cubby, Bounce и Monkey Swings, а также бесплатное покрытие для теней при этой покупке. … Сначала я думал, что мы покупаем австралийский продукт из-за высокой цены, но нет — конечно, сделанный в Китае.Характеристики. • Заказы на полный батут, небольшой домик, качели, обезьянник или систему баскетбольных колец — 75 долларов. Нам понравилось, что Vuly является австралийской компанией. Годы упражнений Держите Monkey Swing на заднем дворе надолго. КАЧЕЛИ И ОБЕЗЬЯННЫЕ БАРЫ. Расширяйте границы в играх на открытом воздухе с помощью безопасных и инновационных батутов, обезьяньих брусьев и баскетбольных обручей. Попробуйте настоящую тренировку. Технические характеристики.
Оценка сил реакции при высоком раскачивании штанги
Абдель-Азиз, Ю.И. и Карара, Х. М. (1971) Прямое линейное преобразование координат компаратора в координаты пространства объекта в фотограмметрии ближнего действия (Симпозиум ASP по фотограмметре ближнего действия) 1–18. Американское общество фотограмметрии, Фоллс-Черч, штат Вирджиния.
Google Scholar
Арампацис, А. и Брюггеманн, Г.-П. (1999) Механические энергетические процессы во время упражнения гигантский мах перед соскоками и элементами полета на высокой перекладине и брусьях. Журнал биомеханики , 32 , 811–820.
Артикул Google Scholar
Брюггеманн, Г.-П., Читам, П. Дж., Алп, Й. и Арампацис, Д. (1994) Подход к биомеханическому профилю соскоков и навыков высвобождения-повторного схватывания высокой планки. Журнал прикладной биомеханики , 10 , 291–312.
Google Scholar
Continental Sports Ltd, Великобритания (1994) Нормативные испытания функциональных свойств оборудования FIG и матов FIG .Continental Sports Ltd, Хаддерсфилд.
Энчун, Л. (1989) Изучение техники, принципов и характеристик одноручного гигантского замаха назад. ГРАСП , 7 , 94–96.
Google Scholar
Международная федерация гимнастики (2001). Нормы для аппаратов (Брошюра о двигателях), размеры, размеры и формы . FIG, Швейцария.
Жерве, П.(1993) Расчет сил реакции рук на турнике по позиционным данным. В: Труды XIV Конгресса Международного общества биомехаников , 468–469. Университет Южного Парижа, Париж.
Google Scholar
Хили, М. Дж. (1998) Механика гигантского круга на высокой перекладине . Кандидатская диссертация, Университет Лафборо, Лафборо, Лестершир, Великобритания.
Google Scholar
Исии, К.& Komatsu, T. (1987) Изменения кинетических параметров и сил на горизонтальной перекладине горизонтальной перекладины. В: Диагностика, лечение и анализ гимнастических способностей (ред. Т. Б. Хошизаки, Дж. Х. Салмела и Б. Петиот), 107–117. Sports Psyche Editions, Монреаль.
Кервин, Д. Г. (1995) Система оцифровки видео высокого разрешения Apex / target. В: Procedings of the Biomechanics Section of the British Association of Sports and Exercise Science (ed.
Добавить комментарий