Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Кай грин фото: Кай Грин (Kai Greene). Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Содержание

Кай Грин (Kai Greene). Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Кай Грин антропометрия:
Рост – 173 см,
Соревновательный вес – 116 кг
Вес в межсезонье – 136 кг
Бицепс – 56 см
Грудь – 148 см
Бедро – 86 см
Первое место на чемпионате Arnold Classic – 3 раза.

Биография Кая Грина (Kai Greene)

Родился Кай Грин в Бруклине, город Нью-Йорк, США. Его детство было нелёгким. Из-за тяжёлой финансовой обстановки в семье, государство забирает Кая на попечительство. В итоге, следующие 10 лет ему приходится постоянно переезжать, из одной семьи в другу. Тяжёлые обстоятельства негативно сказываются на маленьком Кае, он становится замкнутым и агрессивным.

Когда Кай Грин был в 7-м классе, во время очередной потасовки со сверстниками, он разорвал на себе футболку. Ему казалось, что так он сможет всех напугать, демонстрируя свою ярость и силу. Это увидел учитель английского языка и чтобы хоть чем-то занять Кая, он предложил, попробовать себя в железном спорте. Кай с радостью соглашается, предполагая, что таким образом он станет еще сильнее.

Кай Грин начинает заниматься бодибилдингом, что позитивно отражается на его заниженной самооценке. В старших классы, он много путешествует, выступая на различных соревнованиях и шоу. Со временем, к нему приходит понимание, что для выступлений на профессиональной сцене, он должен обладать лучшей формой. Для этого, Кай Грин на несколько лет прекращает выступать. Он тренируется в зале 5th Avenue Gym, где получает знания и бесценный опыт.

В 1997 году, Кай Грин нацеливается на завоевание PRO-карты в федерации IFBB. Но для этого, ему сперва необходимо выиграть любительский чемпионат. Это у него получается лишь спустя 2 года, в 1999-м. На чемпионате «NPC Team Universe Championships 1999» он становится абсолютным победителем, заняв первое место. Наконец то, свершается долгожданная мечта Кая, он получает PRO-карту.

Он решает теперь попробовать себя в качестве профессионала, выступив на Чемпионате мира в Словакии. К большому своему удивлению, он становится 4-м. После чего, Кай Грин решает на время завязать со сценой и заняться рисованием. Однако, параллельно с новым увлечением, он продолжает интенсивные тренировки.

Возвращается Кай Грин на профессиональную сцену спустя 5 лет, в 2005-м. Выступает на чемпионате «IFBB New York Pro 2005» где становится 14-м. Но в этот раз, Кай решительно настроен стать лучшим. Удачным для него становится 2009-й год, в котором он выигрывает много престижных чемпионатов. «IFBB Arnold Classic», «IFBB New York Mens Pro», а также «IFBB Australia Pro», это далеко не полный список турниров, на которых он стал первым. Однако самый престижный чемпионат в мире бодибилдинга – «Ms. Olympia» остается им непокоренным.

Впервые Кай Грин принимает участие на Олимпии в 2009-м году, заняв 4-е место. С тех пор Кай выступает на этом чемпионате ежегодно. Но максимально близко к победе он приблизился, после объявления Джея Катлера о завершении карьеры в 2011-м году. С того момента его основным конкурентом становится молодой и одаренный бодибилдер, Фил Хит. Который на тот момент уже один раз выиграл титул «Ms. Olympia».

В 2012-м, 2013-м и 2014-х годах, шоу чемпионата «Ms. Olympia» строится на противостоянии Кая Грина и Фила Хита. Однако, все три года подряд, судьи отдают победу Филу Хиту. Кай Грин же становится вторым.

В 2015-м, всех поклонников бодибилдинга ошеломила новость, о том, что Кай Грин не будет выступать на Олимпии в этом году. В итоге, Фил Хит в 5-й раз становится обладателем титула «Ms. Olympia».

В 2016-м году Кай Грин интенсивно готовился к предстоящей Олимпии. Однако за месяц до чемпионата он объявил о том, что выступать на “Мистер Олимпия 2016” он не будет.

Кай Грин - фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдинг 2021

Биография

Кай Грин — один из самых ярких и харизматичных американских бодибилдеров. Известен как художник, скульптор и актер. Спортсмен превратил выступления на соревнованиях в зрелищные шоу, используя характерную пластику тела. Появления культуриста на публике эпатажны и незабываемы. Поклонники наградили Кая прозвищем Хищник. Внешность Грина фактурная и впечатляющая. Рост спортсмена — 173 см, охват бицепса — 56 см. Вес Кая меняется в зависимости от соревнований: от 116 до 136 кг.

Детство и юность

Культурист не любит рассказывать о своей биографии. Кай появился на свет в 1975 году в Бруклине. Детство мальчика было тяжелым. Спортсмен родился в неблагополучной семье.

Когда Грину исполнилось 6 лет, родители отдали сына в социальный приют. Из-за сложного характера Кай не смог ужиться ни в одной приемной семье. В молодости у него возникали проблемы с полицией, Грин часто дрался.

Со временем подросток научился контролировать агрессию, занялся силовыми тренировками. Способности Грина заметил учитель английского языка и предложил мальчику попробовать себя в бодибилдинге. Тренировки увлекли Кая, подросток быстро набрал нужную форму. Уже в 14 лет юный спортсмен участвовал в соревнованиях для юниоров. В 18 лет вес Грина составлял 118 кг, парень делал жим лежа с весом в 227 кг.

Спорт

К совершеннолетию Кай участвовал в 25 турнирах, получил статус профессионала от федерации WNBF. Но планы молодого культуриста шли дальше — Грин хотел получить признание в бодибилдинге.

Для этого парню нужно было стать профессионалом IFBB, принять участие в соревнованиях NPC. Спортсмен проводил интенсивные тренировки в спортзале на Пятой авеню. Здесь занимались легендарные культуристы, сделавшие успешную карьеру.

В 1999 году приезжает в Братиславу, чтобы участвовать в чемпионате мира по бодибилдингу. Заняв 4-е место, Грин был разочарован в результатах. Культурист берет паузу в карьере на 5 лет. В 2004-м парень вернулся к тренировкам, но только в 2007-м победил на турнире «Колорадо Про». В 2008-м он показал хороший результат на соревновании «Арнольд Классик», где его опередили Декстер Джексон и Фил Хит.

Кай Грин в маске

Неожиданная операция заставляет культуриста на время оставить конкурсы. Но уже в 2009-м Кай впервые участвует в турнире «Мистер Олимпия» и занимает 4-е место. В последующие годы спортсмен совершенствует физическую форму. Эффектными и незабываемыми становятся выступления Грина в маске. В этих выходах бодибилдер сочетает элементы спорта и хореографии. В 2016 году на конкурсе «Арнольд классик» культурист победил в «Абсолютной категории».

Творчество

Спортсмен неоднократно сообщал прессе, что с детства был увлечен искусством. С ранних лет Грин хотел стать художником или скульптором. Занятия бодибилдингом помогли ему воплотить мечту, только спортсмен ваял собственное идеальное тело. Позднее культурист занялся живописью. В 2011 году открылась выставка, где художник представил картины-автопортреты.

Кай попробовал себя и в роли актера кино. В 2013 году вышел фильм «Железное поколение», где Грин выступил в роли самого себя.

Линни Бертелсен, Кай Грин и Анна Якоби-Херон (кадр из сериала «Очень странные дела»)

В 2015-м он воплотил на экране образ стриптизера в комедии «Колледж готов», а в 2016-м исполнил роль Файншайна сериале «Очень странные дела».

Личная жизнь

Кай предпочитает не раскрывать прессе секреты личной жизни. В 2008 году появились слухи о том, что спортсмен планирует жениться на культуристке Даяне Кадоу.

Читайте также7 заядлых холостяков Голливуда

Доказательством романа стали многочисленные фото, запечатлевшие пару вместе. Но брак так и не состоялся. Позднее Грина заметили со спортсменкой Даной Линн Бейли. Но достоверно не известно, был ли между ними роман.

Кай Грин сейчас

Актер и культурист ведет скромный, уединенный образ жизни. Снимает квартиру в Бруклине, добирается до тренажерных залов на общественном транспорте.

Читайте также7 звезд, которые ненавидят спорт

В 2019 году в его «Инстаграме» только фото со спортивными достижениями, а также мотивационные видео. Спортсмен продолжает тренировки, чтобы достичь мечты — титула «мистер Олимпия».

Награды, достижения

  • 2016 – Арнольд Классик, 1
  • 2014 – Мистер Олимпия, 2
  • 2013 – Мистер Олимпия, 2
  • 2012 – Мистер Олимпия, 2
  • 2011 – Мистер Олимпия, 3
  • 2010 – Арнольд Классик, 1
  • 2009 – Арнольд Классик, 1
  • 2009 – Гран При Австралия, 1
  • 2008 – Нью-Йорк Про, 1
  • 2008 – Арнольд Классик, 3
  • 2007 – Колорадо Про, 1
  • 2007 – Кейстоун Про, 3

Фильмография

  • 2013 – «Железное поколение»
  • 2015 – «Колледж готов»
  • 2016 – «Очень странные дела»

Кай Грин (Kai Greene) биография, редкие фото

Основная информация о спортсмене

Дата рождения: 12 июля 1975 (46 лет)
Страна: США
Официальный веб-сайт: officialkaigreene.com

Антропометрия

Рост: 173 см
Соревновательный вес: 116 кг
Вес в межсезонье: 136 кг
Окружность бицепса: 56 см
Окружность грудной клетки: 148 см
Окружность бедра: 86 см

Кай Грин биография

Кай Грин до сих пор считается достаточно загадочной персоной. Подробности его биографии до сих пор никто не знает, никто толком и не заметил его внезапного появления среди чемпионского эшелона бодибилдеров. Кай родился в 1976 году. Свое детство и юность будущий чемпион провел в Нью-Йорке, где и продолжает жить сейчас. Кай считается ярким представителем аскетов, так как на простые человеческие блага закрывает глаза, они его попросту не интересуют. Он снимает однокомнатную квартирку, в которой даже нет кондиционера, у него нет машины и огромного банковского счета. Грин считает это лишним и отвлекающим от главного - бодибилдинга.

Кай одарен превосходной генетикой. Поговаривают, что когда Бог решил создать идеального мезоморфа - он сделал Кай Грина. Спортсмен начал тренироваться в 12 лет. Никто не знает его кумиров, известно, что он хотел быть просто большим. С феноменальной генетикой ему это легко удавалось. К 18-ти годам он уже весил 118 кг при скромном росте. В это время он мог пожать 227 кг и присесть со штангой в 360 кг. Чемпион комментировал такие успехи небывалым трудом и упорством: «Я очень серьезно относился к тренировкам и был сфокусирован на результате. В школьные времена часто пропускал занятие и попросту спал и ел дома».

Фотографии Кай Грина

История выступлений Кай Грина

Турнир Категория Дата проведения Страна и город Место
Арнольд Классик Бразилия 2016 Открытая категория бодибилдинг 2016
Рио-де-Жанейро, Бразилия
1
Арнольд Классик Австралия 2016 Открытая категория бодибилдинг 2016
Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2016 Открытая категория бодибилдинг 2016
Коламбус
1
Прага Про 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Прага, Чехия
Отказ
Мистер Олимпия 2014 Бодибилдинг абсолютка 2014
Лас-Вегас, США
2
Прага Про 2013 Открытая категория бодибилдинг 2013
Прага, Чехия
1
Арнольд Классик Европа 2013 Открытая категория бодибилдинг 2013
Мадрид
2
Мистер Олимпия 2013 Бодибилдинг абсолютка 2013
Лас-Вегас, США
2
Шеру Классик 2012 Открытая категория бодибилдинг 2012
Мумбаи, Индия
2
Мистер Олимпия 2012 Бодибилдинг абсолютка 2012
Лас-Вегас, США
2
Шеру Классик 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Мумбаи, Индия
3
Мистер Олимпия 2011 Бодибилдинг абсолютка 2011
Лас-Вегас, США
3
Нью-Йорк Про 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Нью-Йорк, США
1
Мистер Олимпия 2010 Бодибилдинг абсолютка 2010
Лас-Вегас, США
7
Гран При Австралия 2010 Открытая категория бодибилдинг 2010
Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2010 Открытая категория бодибилдинг 2010
Коламбус
1
Мистер Олимпия 2009 Бодибилдинг абсолютка 2009
Лас-Вегас, США
4
Гран При Австралия 2009 Открытая категория бодибилдинг 2009
Мельбурн, Австралия
1
Арнольд Классик 2009 Открытая категория бодибилдинг 2009
Коламбус
1
Арнольд Классик 2008 Открытая категория бодибилдинг 2008
Коламбус
3
Колорадо Про 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Денвер, США
1
Кейстоун Про 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Вифлеем, США
3
Нью-Йорк Про 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Нью-Йорк, США
6
Колорадо Про 2006 Открытая категория бодибилдинг 2006
Денвер, США
14
Айронмен Про 2006 Открытая категория бодибилдинг 2006
Пасадена, США
-

Кай Грин ранние года

Соревновательные старты у Грина начались в 14 лет. На своем веку я не вспомню кого либо, кто начал выступать на подиуме бодибилдинга в 14 лет! С 1994 года Кай активно выступал на различных американских турнирах и выиграл ряд из них. В 19 лет он продемонстрировал на подиуме 96 «соревновательных» килограмм, в 20 лет дорос до 105. В 1999 году Кай впервые попал на чемпионат мира IFBB, который проходи в Словакии. Там он занял шестое место. В 2004 году он победил в тяжелом дивизионе и в абсолютке на Team Universe Championship и получил профессиональную карту. Но в профессиональной лиге пошло не так все просто. На NewYork Рго в 2005 году всего 14-е место. Но в 2007-ом году, Кай победил на Колорадо Про.

В 2008 году будущий чемпион попробовал себя на Арнольд Классик и продемонстрировал 115,5 кг сухих мышц, что позволило ему занять третье место, пропустив вперед Декстера Джексона и Фил Хита. Но в это время Кай уже страдал от грыжи, именно поэтому он пропустил турнир Мистер Олимпия 2008.

Немного позже Кай Грин стал работать с легендарным тренером по бодибилдингу Чарльзом Глассом. Сначала они общались исключительно по телефону, а далее Кай переехал в Лос-Анжелес. Глас внес корректировки в тренировочную программу. Он предложил тренировать все группы мышц не за два дня, а за четыре. Также были корректировки в развитии грудных. В жимах лежа Кай стал применять остановку, то есть немного придерживать штангу после того, как опустили ее на грудь, а далее выжимать. Изменения в тренировочном цикле помогли заметно прибавить. За три месяца до соревнований Кай весил 135 килограмм при росте 172 сантиметра. С такими габаритами Кая начали сравнивать с Ронни Колменом, но сам спортсмен скромничает по этому поводу. Он считает, что Ронни Колмен - это один из не многих генетических феноменов, что он перевернул представление о бодибилдинге.

Диета Кай Грина

Как и все серьезные культуристы, Кай имеет четко отлаженную диету. Говорят, что в одно время он съедал до 30-ти куриных грудинок и 200 яиц в день. В период набора массы он предпочитает питаться говядиной и съедает до 3,5 килограмма мяса в день и это без учета протеиновых коктейлей и углеводов. Кстати о углеводах. Даже в период сушки Грин не убирает углеводы полностью: «С углеводами я чувствую себя гораздо лучше, мои мышцы выглядят массивнее». В данный момент Кай является лицом компания производителя спортивного питания MuscleMeds. Спонсорство производителя помогает более сбалансировано подобрать свой рацион. MuscleMeds производит протеиновые концентраты из говядины. Именно такой вид белка предпочитает Кай.

Кай Грин тренировки

Тренировки «звезды» проходят в разных залах. Он очень любит тренироваться в известных спортклубах. К примеру, в Паверхауз Джиме спортсмен оттренировался 20 лет. «Это не зал, а мечта. Я сюда ездил даже ради того, чтобы посмотреть на элиту бодибилдинга. Представьте тренироваться вместе с Дорианом Ятсом, а в раздевалке встретить Флекса Уиллера. В данный момент там можно пошпионить за Фил Хитом, когда последний находится в Нью-Йорке» - говорит чемпион. Обычно Грин тренируется утром, хотя ранее ходил в зал в послеобеденное время.

К тренировочному процессу Кай подходит творчески. Он пытается осязать духовную глубину в тренировках. Очень часто ставят в пример широчайшие Кая, а программу тренировок спины считают одной из наилучших в мире. Но сам спортсмен комментирует толщину своей спины лишь тем, что добавил подтягивания на перекладине между подходами в упражнениях на другие мышечные группы. Этим Грин обеспечивает себе связь между сознанием и мышцами. И после того как он научился чувствовать мышцы спины, он начал применять такую методику на другие группы мышц.

Грин пытается внести инновации во все свои упражнения. К примеру, для прокачки ног, спортсмен использует «Тягу Джефферсона». Это интересное упражнение, так как выполняется в весьма оригинальном стиле. Штангу нужно как бы оседлать, то есть пропустить гриф между ног, закрепив руками с обеих сторон. В таком положении и происходит приседание. Как результат - исполосованные ягодицы, которых нет практически ни у одного атлета.

При подготовке к Олимпии Кай тренируется дважды в день, в этот же день он выполняет кардиосессию, а также одну тренировку, чтобы отработать позирование.

Кай считается не только великолепным бодибилдером, но и философом, он занимается искусством - пишет картины и лепит фигуры. Он интересно разговаривает и не редко бросает цитаты, которые становиться легендарными: «Бодибилдинг - это способ совершенствования самого себя. Этот способ можно использовать и для остальных вещей нашей жизни. Человек, который потерялся в жизни, может найти себя в бодибилдинге».

Если мы уж завели речь о Грине, то стоит отметить его уникальное позирование. Он не только обладает превосходными мышцами, но еще и умеет их эффектно продемонстрировать. На сцене он не делает резких движений. Вся произвольная программа позирования состоит как бы из одного танца. Грин плавно «перетекает» из одной позы в другую, показывая отличные способности владения телом и мышцами. Чего только стоит его легендарная стойка на голове. Сам чемпион комментирует это так: «Я считаю, что это мое призвание в бодибилдинге - поменять что-то к лучшему в этом спорте. Бывает стыдно смотреть на больших парней, которые на сцене ничего не могу продемонстрировать».

Грин обладает отличной харизмой. Он умеет обращать на себя внимание. Чего только стоит его прическа. Тем не менее, сам спортсмен очень скромный, милый и добрый человек, уважающий других. Даже в теплое время года Кай предпочитает ходить одетым, чтобы не обращать на себя внимания.

Кай Грин и арбуз

Совсем недавно появилось видео в сети, где спортсмен якобы имеет интимную связь с арбузом. В достоверности данного ролика сомневаются многие, однако есть и те, кто верит в его подлинность. Сам чемпион никак не прокомментировал данное действо, скорее всего из-за его неправдивости. Как бы там оно ни было видео Кай Грин и арбуз останется загадкой.

Уже сейчас Кай Грин занял свое место в истории бодибилдинга. Он входит в тройку претендентов на победу на турнире Мистер Олимпия. Кто знает, может быть он следующий чемпион?

биография, антропометрические данные и достижения

«Нарастить гору мышц — полдела, надо еще и уметь выгодно продать себя», — заявлял бодибилдер Кай Грин. Благодаря сверхмускулам и артистическому дару, это у него получалось лучше всех. Обязательное позирование превращалось в моноспектакль. Его умению плавно менять позы и демонстрировать кошачью пластику завидовали монстры бодибилдинга. Чего стоит стойка на голове!

«Позирование — это возможность популяризовать культуризм и наглядно показать возможности тела. Для меня позор выходить на подиум и стоять столбом. Всегда приветствую креатив. Я больше, чем я сам, чем художник и шедевр. Я – Кай Грин».

Содержание

Детство звезды

Кай Грин (Kai Greene) появился на свет в одном из роддомов Бруклина в 1975 году. Из-за безответственности родителей в 6 лет мальчик очутился в детском доме. За последующие 10 лет его несколько раз усыновляли, но жизнь в чужих семьях не складывалась. Постоянные переезды и адаптации к новым условиям давили на психику. Чтобы выплеснуть негативные эмоции, мальчик начал таскать тяжести. На это его вдохновили звезды экшенов – Шварценеггер и Сталлоне. Тогда сложно было представить, что в 2009 и 2010 гг. он получит награды из рук кумира.

В душе подросток понимал, что рожден для выступлений на сцене, но творческое воображение не мешало тренировкам. Он представлял, что тело – холст художника и на нем можно рисовать мышцы, используя вместо кисти спортивные снаряды. В то время ему исполнилось только12 лет.

В 7 классе на спортивные способности ученика обратил внимание учитель английского и организовал его участие в межшкольных соревнованиях. Кай понимал, что превосходит по силе и выносливости остальных и решил показать себя во всей красе. Для этого он вплотную занялся тренировками и быстро набрал мышечную массу. Порой для восстановления сил он целыми сутками ел и спал, забывая обо всем на свете.

Первые достижения

Первая победа в 14 лет среди подростков открыла дорогу в соревновательный бодибилдинг. После получения 2 престижных побед на юниорских национальных соревнованиях Кай взял паузу, чтобы довести тело до совершенства и выйти на новый уровень. На ранних фото видно, что у парня красивое тело, только не достает массы. Он занимался в тесном подвале зала 5th Avenue Gym Бруклина, где сумел завязать нужные знакомства, когда подрабатывал здесь уборщиком и стоял за стойкой администратора.

Кай Грин в молодости отличался не только атлетической фигурой, но и эпатажной внешностью. Внимание привлекали ниспадающие с выбритой головы 2 длиннющие косы. Издали его внешность напоминала четверорукого героя Горо из Mortal Combat.

О питании

Опыт старших товарищей помог набрать чемпионскую форму. В 18 лет вес Кая Грина достигал 118 кг. Чтобы выжимать 228 кг и приседать 360 раз, нужна была энергия. За день он съедал около 200 яиц либо 30 постных грудок. Позже, когда над диетой поработал тренер, в меню входило: 1,5 кг мяса, 20 яиц, пара чашек овсянки, риса, картошки. Порции со временем сократились, т. к. в меню появился мясной изолят от спонсора MuscleMeds.

В 2015 г. спортсмен наладил собственное производство пищевых добавок и теперь дегустирует их на себе.

Как начинался путь к славе

В 19 лет сухой вес мышц составил 96 кг, в 20 уже увеличился на 9 кг. Свои фантастические успехи он объяснял концентрацией на результате и желанием достичь цели. С 1994 г. его имя часто встречалось в турнирных таблицах национальных соревнованиях и альтернативных NPC. К 1999 г. в послужном списке уже было 25 выступлений. В этом же году он занял 6-ю позицию в Словакии на чемпионате мира.

О том, как складывалась карьера в последующие 5 лет — истории бодибилдинга умалчивает. Известно, что парень скитался по знакомым и пытался как-то выжить.

В 2004 г. имя Грина прогремело на весь мир. Атлет выиграл Team Universe в тяжелом весе. После победы качок заявил, что готов получить ПРО-карту, но на этот счет у судей было другое мнение. Поскольку культурист не участвовал на NPC Nationals и NPC USA и на NewYork Рго-2005 его подвинули на 15-е место.

В будущем году результат оказался еще хуже. Упорству и мотивации Кая Грина можно позавидовать. Стиснув зубы, атлет продолжал работать до седьмого пота.

«Я не хочу, чтобы кто-то превосходил меня по силе и параметрам».

Этот девиз помог в 2007 г. победить на «Колорадо ПРО».

В 2008 г. атлет появился на «Арнольде Классик» и взял бронзу, уступив Декстеру Джексону и Филу Хиту. После турнира Кай лег на операцию по удалению грыжи. Двухмесячный перерыв вынудил пропустить Олимпию 2008. Культурист вспоминает, что когда смотрелся в зеркало сомневался, что сможет вернуть утраченную форму.

Но вдруг появился великий тренер Чарльз Гласс и помог встать на ноги. Он консультировал парня по телефону, а за 3 месяца перед стартом приехал в Лос-Анджелес. Он скорректировал программу тренировок Кая Грина на массу. Теперь на прокачку всего тела уходило в 2 раза меньше времени. К турниру в 2009 г Кай при росте 172 см весил уже 135 кг и выглядел «суше», чем раньше. Его начали сравнивать с Ронни Колеманом и прочили большое будущее. Спортсмен не разочаровал фанатов и победил на «Арнольде Классик», обойдя по параметрам фаворита турнира Виктора Мартинеса.

Год Соревнования Место
1999 Чемпионат Мира любительский 5 в категории Тяжелый вес
2005 Нью-Йорк Про 14
2006 Айронмен Про
2006 Колорадо Про 14
2006 Нью-Йорк Про 18
2007 Нью-Йорк Про 6
2007 Колорадо Про 3
2007 Кейстоун Про 1
2008 Арнольд Классик 3
2008 Нью-Йорк Про 1
2009 Арнольд Классик 1 в категории Лучшее позирование
2009 Арнольд Классик 1
2009 Гран При Австралия 1
2009 Мистер Олимпия 4
2010 Арнольд Классик 1
2010 Гран При Австралия 1
2010 Мистер Олимпия 7
2011 Нью-Йорк Про 1
2011 Мистер Олимпия 3
2011 Шеру Классик 3
2012 Мистер Олимпия 2
2012 Шеру Классик 2
2013 Мистер Олимпия 2
2013 Арнольд Классик Европа 2
2013 Прага Про 1
2014 Мистер Олимпия 2
2014 Прага Про отказ
2015 Мистер Олимпия отказ
2016 Арнольд Классик 1
2016 Арнольд Классик Австралия 1
2016 Арнольд Классик Бразилия 1

Антропометрические данные

  • На пике формы вес Грина – 115 кг;
  • диаметр бицепса – 56 см;
  • торса — 149 см;
  • обхват бедра – 86 см.

Особенности тренировок Грина

Позже бодибилдер работал в «Пауэрхаузе Джиме» — лучшем зале города.

«Я туда ездил, чтобы работать бок о бок с Дорианом Ятсом и Флексом Уиллером и подсмотреть за тренировками именитых бодибилдеров».

Для накачки спины Кай Грин избегал стандартов.

«Я не утверждаю, что толщину спины мне нарастила становая стяга или тяга Т-грифа в наклоне. Я решил в паузах между сетами подтягиваться на перекладине. Так я хотел усилить связь между мышцами и мозгом. Скоро я заметил результаты, и начал оптимально сокращать мышцы в пиковых точках во всех упражнениях. Это здорово стимулировало гипертрофию».

Ноги Кай Грин тоже качал по своей методике. Фишка – тяга Джефферсона. Именно она обеспечила сепарацию бедер и ягодиц, которыми козыряет культурист.

«Я ее подсмотрел у Гая Дюкаса. Принцип прост: зажимаешь гриф между коленями и начинаешь приседать».

При подготовке к Олимпии культурист посещал зал дважды в день. Одну тренировку посвящал кардио и базовым упражнениям, вторую — целевым техникам и позированию.

Несмотря на титанические усилия в 2009 г., на Олимпии он показал 4-й результат. В последние годы карьера пошла вверх. В копилке – 3 место на Олимпии, 2 и 3 места на «Арнольде Классик» с 2011- 2013 гг. На этом же турнире в 2016 г., а также в Австралии и Бразилии атлет завоевал 3 победы.

Другая жизнь спортсмена

Как ни странно, в жизни Кай аскет и консерватор. До 2012 г. он жил на съемной квартире, пока не купил таунхаус в престижном районе Бруклина. Он избегает светских тусовок, не выкладывает фото крутых тачек в инстраграм. Зато постоянно:

  • делится в сети свежими фото, демонстрируя с разных ракурсов красоту 140 кг мышц;
  • выставляет последние видеотренировки;
  • готовится к очередной Олимпии.

Фильмография

В фильмографии Грина — 2 фильма. В 2016 г. вышла лента «Очень странные дела», 3 годами ранее свет увидело «Железное поколение». Интернет взорвала известная сцена совокупления раскрепощенного качка с арбузом и цитрусом. В сети можно найти ролик для гей-сайта, где он стал главным героем в откровенной видеосессии. Подлинность роликов под сомнением, а 42-летний культурист комментариев по этому поводу не дает.

Мотивация от Кай Грина в видео формате

Интересное по теме: современная звезда бодибилдинга — непревзойденный Фил Хит →

биография, рост и вес, тренировки и питание


«Нарастить гору мышц — полдела, надо еще и уметь выгодно продать себя», — заявлял бодибилдер Кай Грин. Благодаря сверхмускулам и артистическому дару, это у него получалось лучше всех. Обязательное позирование превращалось в моноспектакль. Его умению плавно менять позы и демонстрировать кошачью пластику завидовали монстры бодибилдинга. Чего стоит стойка на голове!

«Позирование — это возможность популяризовать культуризм и наглядно показать возможности тела. Для меня позор выходить на подиум и стоять столбом. Всегда приветствую креатив. Я больше, чем я сам, чем художник и шедевр. Я – Кай Грин».

Детство звезды

Кай Грин (Kai Greene) появился на свет в одном из роддомов Бруклина в 1975 году. Из-за безответственности родителей в 6 лет мальчик очутился в детском доме. За последующие 10 лет его несколько раз усыновляли, но жизнь в чужих семьях не складывалась. Постоянные переезды и адаптации к новым условиям давили на психику. Чтобы выплеснуть негативные эмоции, мальчик начал таскать тяжести. На это его вдохновили звезды экшенов – Шварценеггер и Сталлоне. Тогда сложно было представить, что в 2009 и 2010 гг. он получит награды из рук кумира.

В душе подросток понимал, что рожден для выступлений на сцене, но творческое воображение не мешало тренировкам. Он представлял, что тело – холст художника и на нем можно рисовать мышцы, используя вместо кисти спортивные снаряды. В то время ему исполнилось только12 лет.

В 7 классе на спортивные способности ученика обратил внимание учитель английского и организовал его участие в межшкольных соревнованиях. Кай понимал, что превосходит по силе и выносливости остальных и решил показать себя во всей красе. Для этого он вплотную занялся тренировками и быстро набрал мышечную массу. Порой для восстановления сил он целыми сутками ел и спал, забывая обо всем на свете.

Актёрская карьера

В 2011 году Джессика начало восхождение на киноолимп, согласившись на главную роль в молодёжном австралийском сериале «Неземной сёрфинг». Согласно сюжету, её героиня Кики прибыла на Землю с далёкой планеты Люмина, чтобы научиться кататься на сёрфе.


Джессика Грин (в

Внешне Кики, как и вторая инопланетянка, блондинка Зоуи, роль которой сыграла Люси Фрай, ничем не отличалась от земных девушек, но незнание норм поведения и жажда попробовать все земные удовольствия порой ставили её в неловкое положение.

Роль возлюбленного прекрасной инопланетянки сыграл Кенджи Фитцджеральд, также в сериале снимались Пейдж Хоуден и Филиппа Култхард. Сериал, действие которого разворачивалось на роскошных пляжах Голд-Коста, транслировался не только в Австралии, но и в некоторых странах Европы, проект понравился любителям романтических историй, действие которых происходит на фоне природных красот Зелёного континента.


Люси Фрай, Джессика Грин и Филиппа Култхард

В 2013 году Джессика снялась в видеоклипе на композицию «Pretty Brown Eyes», которую исполнял популярный австралийский музыкант Коди Симпсон, а её следующей ролью стало участие в криминальной драме 2014 года, основанной на реальных событиях, «Восход». Джессика Грин в клипе Коди Симпсона «Pretty Brown Eyes» В этой истории о несправедливо осуждённом герое Нэйтана Уилсона, которому удалось восстановить своё доброе имя, молодая австралийка появилась в эпизодической роли, также в драматической картине играли Мартин Сакс и Эрин Коннор.

В 2020 году Джесс получила роль в хоррор-триллере «Красный залив», она играла одну из несчастных пленниц монстра, в схватку с которым вступили герои Дэна Юинга и Тима Покока. Картина не получила широкого признания вследствие некоторой затянутости сюжета, однако игра австралийских актёров и природа Зелёного континента понравились ценителям жанра.


Джессика Грин в фильме «Красный залив»

Яркая красота Джессики и её несомненные актёрские способности не оставила равнодушными и голливудских продюсеров. В 2020 году австралийка стала частью звёздной «семьи» «Пиратов Карибского моря», появившись в роли одной из горожанок в пятой части знаменитой франшизы. Главные роли в приключенческой ленте «Пираты Карибского моря: Мертвецы не рассказывают сказки» сыграли Джонни Депп, Орландо Блум и Кира Найтли.

Голливудская карьера австралийской красавицы продолжилась в комедийном хоррор-проекте 2020 года «Эш против зловещих мертвецов». Роль мужественного защитника человечества от нашествия злобных монстров, вызванных заклинанием из Некрономикона, в многосерийном фильме из франшизы «Зловещие мертвецы» сыграл Брюс Кэмпбелл. Также в проекте участвовали Рэй Сантьяго, Мишель Хёрд, Ариэль О’Нилл и другие.


Джессика Грин и Брюс Кэмпбелл в сериале «Эш против зловещих мертвецов»

В 2020 году Джессика добилась своей первой главной роли в американском кино. В фантастическом телесериале «Аванпост» австралийская актриса играет роль Талон, представительницы древнейшей расы Чернокровок, которая идёт по следу жестоких убийц своей семьи.

Компанию австралийской актрисе в этом проекте составили Джейк Стормоен, знакомый российским зрителям по хоррор-триллеру «Явление», и Эндрю Ховард, игравший в лентах «Области тьмы» и «Калифорнийский дорожный патруль».


Джессика Грин и Джейк Стормоен в телесериале «Аванпост»

После премьеры таблоиды заговорили о рождении новой звезды, а к Джессике Грин приклеился ярлык «новая Марго Робби» (правда, с вопросительным знаком на конце). Однако не сомневаемся, что в будущем Джессика отстоит право на самобытность. Во время съемок Джессика едва не сломала копчик, упав с лошади, вывихнула лодыжку и порезала пальцы на ноге. Однако это не отбило у нее любовь к экшн-сценам.


Первые достижения

Первая победа в 14 лет среди подростков открыла дорогу в соревновательный бодибилдинг. После получения 2 престижных побед на юниорских национальных соревнованиях Кай взял паузу, чтобы довести тело до совершенства и выйти на новый уровень. На ранних фото видно, что у парня красивое тело, только не достает массы. Он занимался в тесном подвале зала 5th Avenue Gym Бруклина, где сумел завязать нужные знакомства, когда подрабатывал здесь уборщиком и стоял за стойкой администратора.

Кай Грин в молодости отличался не только атлетической фигурой, но и эпатажной внешностью. Внимание привлекали ниспадающие с выбритой головы 2 длиннющие косы. Издали его внешность напоминала четверорукого героя Горо из Mortal Combat.

О питании

Опыт старших товарищей помог набрать чемпионскую форму. В 18 лет вес Кая Грина достигал 118 кг. Чтобы выжимать 228 кг и приседать 360 раз, нужна была энергия. За день он съедал около 200 яиц либо 30 постных грудок. Позже, когда над диетой поработал тренер, в меню входило: 1,5 кг мяса, 20 яиц, пара чашек овсянки, риса, картошки. Порции со временем сократились, т. к. в меню появился мясной изолят от спонсора MuscleMeds.

В 2020 г. спортсмен наладил собственное производство пищевых добавок и теперь дегустирует их на себе.

Как начинался путь к славе

В 19 лет сухой вес мышц составил 96 кг, в 20 уже увеличился на 9 кг. Свои фантастические успехи он объяснял концентрацией на результате и желанием достичь цели. С 1994 г. его имя часто встречалось в турнирных таблицах национальных соревнованиях и альтернативных NPC. К 1999 г. в послужном списке уже было 25 выступлений. В этом же году он занял 6-ю позицию в Словакии на чемпионате мира.

О том, как складывалась карьера в последующие 5 лет — истории бодибилдинга умалчивает. Известно, что парень скитался по знакомым и пытался как-то выжить.

В 2004 г. имя Грина прогремело на весь мир. Атлет выиграл Team Universe в тяжелом весе. После победы качок заявил, что готов получить ПРО-карту, но на этот счет у судей было другое мнение. Поскольку культурист не участвовал на NPC Nationals и NPC USA и на NewYork Рго-2005 его подвинули на 15-е место.

В будущем году результат оказался еще хуже. Упорству и мотивации Кая Грина можно позавидовать. Стиснув зубы, атлет продолжал работать до седьмого пота.

«Я не хочу, чтобы кто-то превосходил меня по силе и параметрам».

Этот девиз помог в 2007 г. победить на «Колорадо ПРО».

В 2008 г. атлет появился на «Арнольде Классик» и взял бронзу, уступив Декстеру Джексону и Филу Хиту. После турнира Кай лег на операцию по удалению грыжи. Двухмесячный перерыв вынудил пропустить Олимпию 2008. Культурист вспоминает, что когда смотрелся в зеркало сомневался, что сможет вернуть утраченную форму.

Но вдруг появился великий тренер Чарльз Гласс и помог встать на ноги. Он консультировал парня по телефону, а за 3 месяца перед стартом приехал в Лос-Анджелес. Он скорректировал программу тренировок Кая Грина на массу. Теперь на прокачку всего тела уходило в 2 раза меньше времени. К турниру в 2009 г Кай при росте 172 см весил уже 135 кг и выглядел «суше», чем раньше. Его начали сравнивать с Ронни Колеманом и прочили большое будущее. Спортсмен не разочаровал фанатов и победил на «Арнольде Классик», обойдя по параметрам фаворита турнира Виктора Мартинеса.

ГодСоревнованияМесто
1999Чемпионат Мира любительский5 в категории Тяжелый вес
2005Нью-Йорк Про14
2006Айронмен Про
2006Колорадо Про14
2006Нью-Йорк Про18
2007Нью-Йорк Про6
2007Колорадо Про3
2007Кейстоун Про1
2008Арнольд Классик3
2008Нью-Йорк Про1
2009Арнольд Классик1 в категории Лучшее позирование
2009Арнольд Классик1
2009Гран При Австралия1
2009Мистер Олимпия4
2010Арнольд Классик1
2010Гран При Австралия1
2010Мистер Олимпия7
2011Нью-Йорк Про1
2011Мистер Олимпия3
2011Шеру Классик3
2012Мистер Олимпия2
2012Шеру Классик2
2013Мистер Олимпия2
2013Арнольд Классик Европа2
2013Прага Про1
2014Мистер Олимпия2
2014Прага Проотказ
2015Мистер Олимпияотказ
2016Арнольд Классик1
2016Арнольд Классик Австралия1
2016Арнольд Классик Бразилия1

Биография

Родился Кай Грин в округе Бруклин, города Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. Молодые годы будущего известного спортсмена не были безоблачными. Начиная с 6 лет, Кая Грина отдали под опеку государства, так как у него в семье были серьезные проблемы. На протяжении многих лет ему приходилось жить то в одной, то в другой семье, что сильно влияло на психическое состояние юноши. Чтобы как-то отвлечься, мальчик решил заняться спортом и начал посещать тренажерный зал. На самом деле он хотел быть артистом. Это ему пригодилось в дальнейшем, когда он начал выходить на сцену, показывая красивую и живую произвольную композицию. Кроме этого, Кай Грин любил рисование, поэтому использовал свое тело в качестве полотна, создавая при этом произведения искусства. В целом, это был одаренный мальчик, хотя, в какой-то мере, и проблемный.

Еще в 7 классе многие преподаватели отмечали, что у Кая прекрасные способности, развит он хорошо и достаточно талантлив. Единственное, что у него страдало — это поведение, которое было не самым лучшим, мягко выражаясь. Поэтому учителя решили отправить его на соревнование. Кай уже в те годы понимал, что у него отличные способности и он сможет достичь в этом виде спорта немалых высот, превзойдя всех своих соперников. Он решил полностью посвятить себя спорту. Эта уверенность придавала ему смелости, когда он в очередной раз выходил на сцену в окружении известных бодибилдеров. В школьный период ему часто приходилось ездить на различные соревнования. Естественно, что этот опыт был бесценным, поскольку ему довольно часто удавалось занимать высокие места на приличных турнирах. Следует также должное отдать и учителям, потому, что неизвестно, по какому бы пути пошел этот школьник. После этого он решил сделать не большую паузу, чтобы значительно увеличить объемы своих мышц. Ему хотелось удивить всех своей новой формой и предстать перед всеми совсем другим бодибилдером. Будущий чемпион начал тренироваться на 5th Avenue Gym, где тренировались опытные бодибилдеры. Здесь он узнает много новой информации о самих тренировках, о питании и т. д. При этом он старался внести что-то новое в тренировочный процесс.

Уже в 18 лет Кай Грин стал профессионалом в своей федерации бодибилдинга. Он гордился этим, поскольку ему удавалось выигрывать практически все состязания, на которых он принимал участие и, на которые посылала его федерация. В 1997 году атлет обратился в федерацию IFBB профессионального культуризма, но для начала ему посоветовали все проблемы решать с любительской организацией NPC. После этого, юный талантливый атлет не одерживал побед и лишь в 1999 году он обзавелся абсолютным титулом Team Universe. В результате его пригласили на чемпионат мира в Братиславе. Если бы он победил на чемпионате, то он бы получил звание профессионала федерации IFBB. К сожалению, ему покорилось только 4-е место, что перечеркнуло его мечту. Поскольку ходили слухи, что у Кая это никогда и не получится, то он поверил этим слухам и вернулся в школу, чтобы остаться талантливым художником.

В 2004 году федерация NPC Team Universe решила дать шанс лучшему спортсмену, чтобы тот смог получить звание профессионала по версии IFBB. Несмотря на то, что Кай Грин почти 5 лет не был на сцене, ему все же удалось победить в тяжелой категории. Так ему удалось стать профессионалом IFBB, а это открывало для него новые возможности в бодибилдинге.

Kai Greene — Mass Monster Comeback 2018

Особенности тренировок Грина

Позже бодибилдер работал в «Пауэрхаузе Джиме» — лучшем зале города.

«Я туда ездил, чтобы работать бок о бок с Дорианом Ятсом и Флексом Уиллером и подсмотреть за тренировками именитых бодибилдеров».

Для накачки спины Кай Грин избегал стандартов.

«Я не утверждаю, что толщину спины мне нарастила становая стяга или тяга Т-грифа в наклоне. Я решил в паузах между сетами подтягиваться на перекладине. Так я хотел усилить связь между мышцами и мозгом. Скоро я заметил результаты, и начал оптимально сокращать мышцы в пиковых точках во всех упражнениях. Это здорово стимулировало гипертрофию».

Ноги Кай Грин тоже качал по своей методике. Фишка – тяга Джефферсона. Именно она обеспечила сепарацию бедер и ягодиц, которыми козыряет культурист.

«Я ее подсмотрел у Гая Дюкаса. Принцип прост: зажимаешь гриф между коленями и начинаешь приседать».

При подготовке к Олимпии культурист посещал зал дважды в день. Одну тренировку посвящал кардио и базовым упражнениям, вторую — целевым техникам и позированию.

Несмотря на титанические усилия в 2009 г., на Олимпии он показал 4-й результат. В последние годы карьера пошла вверх. В копилке – 3 место на Олимпии, 2 и 3 места на «Арнольде Классик» с 2011- 2013 гг. На этом же турнире в 2020 г., а также в Австралии и Бразилии атлет завоевал 3 победы.

Отрывок, характеризующий Грин, Кай

К моему огромному облегчению, в ту ночь она не сказала ничего. Возможно, даже и не знала, что сказать. Но на следующее утро окна в моей комнате надёжно заколотили. Мама не возвращалась к этому происшествию ещё недели две, как бы давая мне время осмыслить «содеянное». Но мне от этого, конечно же, ни чуточку легче не становилось. Папа в то время был в командировке и я от всего сердца надеялась, что может быть всё-таки как-то «пронесёт» и до его приезда всё забудется. Но, не тут-то было… В одно прекрасное утро, перед уходом на работу, мама сказала, что хочет со мной поговорить. Ну и естественно, для меня не было большого секрета – о чём… Мама была, как всегда, ласковой и тёплой, но я всем своим нутром чувствовала что вся эта история её гнетёт и что она по-настоящему не знает с чего начать. Мы говорили очень долго. Я, как могла, пыталась ей объяснить, как много всё это для меня значит и, как страшно было бы для меня всё это потерять… Но, кажется, на этот раз я её по-настоящему напугала и мама заявила, что, если я не хочу чтобы она рассказала всё это отцу, когда он вернётся из командировки домой, я должна обещать, что такое больше не повторится никогда. Она не понимала, что все эти мои странные диковатые «сюрпризы» отнюдь не происходят по моему желанию и что я почти никогда не знаю, когда одно или другое произойдёт….. Но, так как мнение отца для меня значило больше чем всё остальное, я дала маме обещание, что не буду делать ничего такого, насколько конечно это будет зависеть от меня. На этом и порешили. Я честно, как все нормальные дети, ходила в школу, делала уроки, играла с моими «обычными» друзьями… и безмерно скучала о других, о моих необыкновенных, сверкающих «звёздных друзьях». Школа, к сожалению, тоже имела для меня свои сложности. Я начала ходить с шести лет, так как при проверке оказалось, что я могла бы пойти в 3-4 класс, что, естественно, никому не понравилось. Мои школьные друзья считали, что мне даётся всё слишком легко, а их мамы меня за это просто почему-то невзлюбили. И получилось, что в школе я почти всё время тоже проводила одна. У меня была только одна настоящая школьная подруга, девочка, с которой мы просидели за одной партой все двенадцать школьных лет. А с остальными детьми отношения почему-то всё не налаживались. И не потому, что мне этого не хотелось или потому, что я не старалась – наоборот. Просто у меня всегда было очень странное ощущение, как будто мы все живём на разных полюсах… Домашние задания я почти никогда не делала или, вернее – делала, но это у меня занимало всего несколько минут. Родители, конечно же, всегда всё проверяли, но так как обычно ошибок не находилось, у меня оставалось очень много свободного времени. Я ходила в музыкальную школу (училась игре на фортепиано и пению), занималась рисованием, вышивала и очень много читала. Но всё равно, свободного времени у меня всегда оставалось предостаточно. Была зима. Все соседские мальчишки катались на лыжах, потому что все они были старше меня (а как раз-то они и были в то время мои лучшими друзьями). А мне доставалось только лишь катание на санках, которое, по моему понятию, годилось только для малышей. И, конечно же, мне тоже дико хотелось покататься на лыжах!..

Фильмография

В фильмографии Грина — 2 фильма. В 2020 г. вышла лента «Очень странные дела», 3 годами ранее свет увидело «Железное поколение». Интернет взорвала известная сцена совокупления раскрепощенного качка с арбузом и цитрусом. В сети можно найти ролик для гей-сайта, где он стал главным героем в откровенной видеосессии. Подлинность роликов под сомнением, а 42-летний культурист комментариев по этому поводу не дает.

биография, фото, тренировки, питание, видео

Общие данные

    »  Имя: Kai Greene
    »  Параметры роста: 173 см
    »  Соревновательный вес: 116 кг
    »  Вес в межсезонье: 126-136 кг        
    »  Окружность бицепса: 56 см   
    »  Окружность грудной клетки: 148 см
    »  Окружность бедра: 86 см

Спортивные достижения:
Звание чемпиона

    »  Shawn Ray Colorado Pro 2007;
    »  New York Pro 2008, 2011;
    »  Australian Pro Grand Prix 2009, 2010;
    »  Arnold Classic 2009 и 2010;
    »  1 место на Australian Pro Grand Prix 2010;
    »  EVL’s Prague Pro 2013;
    »  Arnold Classic 2016;
    »  Arnold Classic Australia 2016;
    »  Arnold Classic Brazil 2016.

Участие в конкурсе Мистер Олимпия:

    »  2009 – 4-е место
    »  2010 – 7-е место
    »  2011 – бронза
    »  2012, 2013 и 2014 - серебро

Биография Кая Грина

Профессиональный бодибилдер и троекратный чемпион Арнольд Классик Кай Грин родился 12 июля 1975 года в Нью-Йорке, США. Детские и юношеские годы для парня оказались суровыми, в связи с тяжёлой финансовой и психологической обстановкой дома, родители отдали Кая под опеку государства. По решению суда парень сменил несколько приемных семей, детдомов и спецшкол. Сильвестр Сталлоне и Арнольд Шварценеггер стали кумирами и идейными вдохновителями Кая, и он начал заниматься со снарядами из ведер и банок с краской.

Активная энергия и не самое удачное воспитание толкали Кая на бунтарские поступки. Чтобы обуздать агрессию, школьные учителя предложили ему принять участие в спортивных состязаниях. Первые победы помогли Грину обрести уверенность в себе и в своей способности на равных конкурировать с другими спортсменами. Соревновательная карьера Кая началась в 14 лет, а в 18 он весил 118 кг, жал лежа 227 кг и приседал 360. Кай Грин начал профессионально тренироваться в зале 5th Avenue Gym в Бруклине, где одновременно подрабатывал администратором и уборщиком. Регулярные занятия и настойчивость способствовали получению категории pro в 19 лет. В 1999 после победы в Amateur World Championship Грин получил приглашение принять участие в чемпионате мира в  Братиславе, Словакия. Спортсмен воспринял 4-е место как неудачу.

В 2004 после нескольких лет упорных тренировок и совершенствования тела, Кай вновь решил попытать удачи на NPC Team Universe, где стал абсолютным чемпионом в тяжелом весе. Последующие соревнования Нью-Йорк ПРО 2005 и Колорадо ПРО не принесли успеха и славы бодибилдеру. Однако, уже через три года, в 2007 на том же Нью-Йорк ПРО Грин вливается в топ-10, а потом берет бронзу на Кейстон ПРО и побеждает на Колорадо ПРО. Последующие годы подтвердили первенство Кая Грина в бодибилдинге.

В 2008 году Грину была сделана грыжепластика, после которой атлет едва узнал себя в зеркале. Изнуряющие тренировки принесли свои плоды, и 2009 год приносит спортсмену победу на Арнольд Классик и бронзу на Олимпии.

Грин попробовал себя в роли актера. Бодибилдер исполнил эпизодическую роль в сериале «Очень странные дела» и «Железное поколение». На сегодняшний день спортсмен отказался от участия в чемпионатах, сосредоточив свое внимание на коммерческих турах, где выступает с семинарами, лекциями, мастер-классами и показательными выступлениями.  

Тренировки Кая Грина

Собственное тело Грин воспринимает как полотно и стремится создать самое совершенное свое произведение искусства. Со временем картина становилась все более детальной и сложной. Бодибилдер ведет собственный канал на ютубе, где вкладывает свои тренировки, делится мыслями и идеями. Тренерами Грина были Чарльз Гласс и Джордж Фарах.

Занимается спортсмен в первой половине дня. Программа включает 5-6 занятий в неделю. Силовые упражнения выполняются в несколько сетов, но небольшим числом повторов. Работа веется не до отказа, а время отдыха сокращается до минимального.

Каждый год Грин анализирует свои достижения и промахи и корректирует программу под новые цели. Лучшей частью своего тела бодибилдер считает ноги, но отмечает, что им не хватает округлости. Для лучшей прокачки мышц, Кай старается изолировать упражнения и усложнить их. Его фишкой считается тяга Джефферсона.

Размика Кая Грина включает получасовое занятие на тренажере-степпере и 15 минутную тренировку пресса. Такая разминка создает подходящий настрой, идеально фокусирует, стимулирует кровообращение и снижает вероятность травм. Нагрузка на пресс вначале тренинга обеспечивает правильность дыхания во время всех упражнений.

Тренинги в межсезонье и перед соревнованиями различий не имеет. Количество подходов зависит от сфокусированности на работе, а также общего состояния организма. Выходные Грин делает только в случае усталости, истощенности или болезни.

Тренировка спины

    1. Силовые пуловеры в тренажере Хаммер
    2. Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер
    3. Тяга верхнего блока к груди
    4. Тяга Т-образного грифа в наклоне
    5. Тяга штанги в наклоне
    6. Тяга гантели одной рукой к поясу
    7. Гиперэкстензия
    8. Становая тяга

Тренировка ног

    1. Разгибание ног сидя в тренажере
    2. Приседания со штангой
    3. Жим платформы лежа
    4. Становая тяга
    5. Сгибания ног в тренажере лежа
    6. Подъемы на носки стоя
    7. Подъемы на носки сидя в тренажере

Тренировка голени и груди

    1. Жим штанги на горизонтальной скамье
    2. Разведение гантелей на горизонтальной лавке
    3. Жим штанги на наклонной скамье головой вниз
    4. Подъем на носки сидя в тренажере
    5. Подъем на носки стоя со штангой на плечах
    6. Упражнения «ослик» на икры

Тренировка рук

    1. Жим гантелей методом «Арнольд»
    2. Армейский жим
    3. Разведение гантелей в стороны
    4. Подъема гантелей перед собой
    5. Шраги с гантелями
    6. Сгибание рук на бицепс стоя
    7. Сгибание рук с гантелями хватом молот
    8. Сгибание запястий с гантелями сидя

Программа питания Кая Грина

Ходили слухи, что в начале карьеры и на старте набора массы, Кай съедал до 30 куриных грудок в день и по несколько десятков яиц. Подобное количество, конечно же, негативно сказывалось на работе почек.

Бодибилдер тщательно придерживается сбалансированного рациона и ведет учет калорий, белков, жиров и углеводов. Количество протеина в рационе составляет 250 грамм. На сушке количество углеводов урезается, но полностью они не исключаются. Углеводы помогают Каю лучше себя чувствовать, тренироваться интенсивнее и выглядеть массивнее. Кай отказался от фастфуда и алкоголя. Грин старается поддерживать стабильный вес и в межсезонье.

Спонсором Грина является компания MuscleMeds, которая и обеспечивает спортсмена качественным спортпитом. Спортивное питание представлено различными аминокислотами, витаминами, а также мясным изолятом протеина.

Кай Грин заявляет, что никогда не употреблял стероидов или иного запрещенного допинга.

Кай Грин фото и видео, рост и вес, биография

Родился один из самых ярких представителей бодибилдинга в Бруклине, Нью-Йорк. О его раннем детстве мало что известно, кроме того что с шестилетнего возраста Кай Грин (Kai Greene) был под опекой государства. Постоянное скитание от одной семьи к другой морально очень сильно давило на Кая, тогда он принял решение заняться спортом, чтобы немного себя отвлечь.

Интересные факты из биографии

С 12 лет он начал всерьез заниматься бодибилдингом, а уже с 14 лет он начал принимать участие в национальных соревнованиях и порой даже очень успешно.

За время учебы в школе, он блистал хорошими знаниями и поведением, всегда отстаивал ее честь на всевозможных спортивных соревнованиях. После окончания школы он продолжает усиленно заниматься в тренажерной зале Бруклина, который становится для него вторым домом.

Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.

Из любителей в профессионалы он перешел в возрасте 18 лет, что очень льстило ему так ка таких успехов он добился по его словам абсолютно не употребляя стероиды. Кай Грин принимал активное участие во всех соревнованиях предложенных ему его федерацией и несомненно побеждал.

Когда подобный уклад ему начал надоедать. Он принял попытку получить статус профессионала IFBB, для этого ему было необходимо победить на турнире в Братиславе, где он к сожалению занял лишь четвертое место. Разочаровавшись немного в своих силах, Кай на целых пять лет уходит со спортивной арены, продолжая постоянно и усиленно тренироваться для достижения цели. И вот спустя это время ему удается в 2004 году получить долгожданный статус профессионала IFBB.

Однако данный статус не принес сразу желаемой славы вплоть до 2007 года когда Грин сумел победить на соревновании Колорадо Про. В 2008 году он пробует себя на Арнольд Классик, где занимает третье место, но при этом вынужденно пропускает Мистер Олимпия по причине грыжи.

Начав сотрудничество с новым наставником Чарльзом Глассом, Кай Грин кардинально меняет тренировочную программу, что дает быстрый и положительный результат. Его масса тела доходит до отметки 135 килограмм, при его росте в 172 сантиметра. Он два года подряд становится первым на Гран При Австралии и Арнольд Классик (2009,2010), но при этом на Мистер Олимпия не попадает даже в тройку призеров, ему постоянно чего-то не хватает.

Дальнейшая карьера Кая Грина складывалась так же неоднозначно, звезд с неба он не хватал, занимая вторые и третьи места на соревнованиях, лишь дважды победив на Прага Про (2013) и Арнольд Классик (2016).

Если говорить о питании спортсмена, то о нем уже складывают легенды. Как и все профессиональные спортсмены у него выработан четкий рацион на период набора массы и период сушки. Поговаривают, что одно время Кай съедал до трех десятков куриных грудок и двухсот яиц в день. Во время набора массы он съедает от 1,5 до 3,5 килограмм говядины в день, при этом не брезгуя в дополнение протеиновыми коктейлями. Его расходы на питание огромны, но его отлично выручает то, что он является лицом компании по производству спортивного питания, которая предоставляет ему протеиновые концентраты.



К тренировочному процессу Грин подходит творчески. Он любит периодически менять тренажерные залы, дабы сменить обстановку и поработать с новыми тренажерами. Тренируется он дважды в день, а самое предпочитаемое время для этого до обеда, когда в зале меньше народа и никто не отвлекает. Его упражнения для спины и ног считаются одними из лучших в мире и он постоянно пытается внести что-то новое в свой тренировочный процесс.

Как говорил когда-то сам спортсмен, в детстве он всегда мечтал стать художником или артистом, теперь же он воплотил эти две мечты в реальность создавая из своего тела изображение искусства и артистически как никто другой позируя на всех соревнованиях.

Антропометрические данные: Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.

Официальный сайт: officialkaigreene.com

История выступлений

Соревнование Место
Арнольд Классик Бразилия 2016 1
Арнольд Классик Австралия 2016 1
Арнольд Классик 2016 1
Мистер Олимпия 2015 отказ
Прага Про 2014 отказ
Мистер Олимпия 2014 2
Прага Про 2013 1
Арнольд Классик Европа 2013 2
Мистер Олимпия 2013 2
Шеру Классик 2012 2
Мистер Олимпия 2012 2
Шеру Классик 2011 3
Мистер Олимпия 2011 3
Нью-Йорк Про 2011 1
Мистер Олимпия 2010 7
Гран При Австралия 2010 1
Арнольд Классик 2010 1
Мистер Олимпия 2009 4
Гран При Австралия 2009 1
Арнольд Классик 2009 1
Арнольд Классик 2009 1 в категории Лучшее позирование
Нью-Йорк Про 2008 1
Арнольд Классик 2008 3
Колорадо Про 2007 1
Кейстоун Про 2007 3
Нью-Йорк Про 2007 6
Нью-Йорк Про 2006 18
Колорадо Про 2006 14
Айронмен Про 2006
Нью-Йорк Про 2005 14
Чемпионат Мира любительский 1999 5 в категории Тяжелый вес

Видео

Сейчас одним из самых популярных видео является «Кай Грин и арбуз», но так как это порно видео на сайте мы его опубликовать не можем, кому интересно его посмотреть ищите в интернете. Вместо этого смотрите 2 других интересных видео.

Выступление на Арнольд Классик 2016


Кай Грин в Москве

 

Фото

« Лучшие Бодибилдеры мира

Эксклюзивных фотографий: Кай Грин делает зарисовки своего позирования

Фото Грега Мерритта

Мумбаи, Индия. 25 сентября 2011г.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

За кулисами, в трейлере, в Sheru Classic, за час до начала выступления.

Кай Грин, возможно, величайший позер в истории бодибилдинга, делает наброски своих бросков и переходов, колдуя и рисуя свои распорядки.

Крупный план альбомов Кая.

«Я думаю о своем бодибилдинге и своих картинах или эскизах как о двух сторонах одной медали. Оба являются средством самовыражения. Будь то упражнения, которые вы выбираете, чтобы построить свое тело определенным образом, или манеру движения по сцене, или карандаши и кисти, которые вы используете для рисования на холсте, - все это инструменты для создания искусства. Что-то изнутри выходит наружу и проявляется визуально. Каждый может стать художником, если он хочет выразить себя. Поэтому я не уверен, насколько один способ самовыражения повлиял на другой.Для меня работа над эскизом расслабляет, хотя это требует большой концентрации и сосредоточенности. Когда я путешествую, у меня всегда с собой альбом для рисования. То, что я делаю в тренажерном зале, - это не отдых. Это не расслабляет. Это работает. Но они оба являются средством создания чего-то из ничего, а затем, опираясь на это, затемняя это и превращая это во что-то, что вы видите мысленным взором, прежде чем превратить это в реальность ». - Кай Грин

ВРЕМЯ ВЫСТАВКИ

Ниже, на фото и видео, законченное произведение искусства.Грин занял третье место в Sheru Classic 2011 года, уступив ему место. Фил Хит и Джей Катлер, как он это сделал неделей ранее в «Мистере Олимпия». Но, как Как правило, это была самая запоминающаяся постановка позирования на конкурсе.

Он входит и крадется налево. сторона ступенек помоста. Конкурс проводился на звуковой сцене Болливуда. потрясающий фон и несколько экранов HD.

Он переходит в позу на сверху перед тем, как сползти вниз по правой стороне, принять позы сидя и приняв дружит со стеной, когда он идет.

После катания на летнем сальто и делать шпагат, стоя на голове - просто еще один день Грина в офис - он сгибает спину перед тем, как зафиксировать задний двойной бицепс.

Выше трехминутное выступление перед почти обезумевшей толпой. Из-за этого видео не в формате HD состояние Грина кажется неясным, но, как вы можете видеть по переходу сзади вверху и наиболее мускулистому внизу, он был на высоте.

Кай Грин делает последний выстрел.

Связано: Лучший совет Кая Грина

Кай Грин Биография, возраст, рост, собственный капитал, Instagram 2021

Кай Грин: биография

Кай Грин - один из самых ярких и харизматичных американских бодибилдеров. Прославился как художник, скульптор и актер. Спортсмен превратил свои выступления на соревнованиях в зрелищные шоу, используя гибкость своего тела. Появление бодибилдера на публике шокирует и незабываемо.Поклонники прозвали Кая Хищником. Грин - человек яркой и эффектной внешности. Спортсмен ростом 5,67 фута (173 см) и имеет бицепс 22 дюйма (56 см). Вес Кая зависит от соревнования и составляет 255,73 фунта. От 116 кг до 299,82 фунтов (136 кг).

Детство и юность

Бодибилдер не любит рассказывать о своей жизни. Кай родился в 1975 году в Бруклине. Детство мальчика было тяжелым. Спортсмен родился в неблагополучной семье.

Когда Грину было шесть лет, его родители отправили сына в лечебный центр.Из-за непростого характера Кай не мог ужиться ни в одной приемной семье. В юности он был замешан в законе, потому что Грин часто дрался.

Кай Грин в 1999 г.

Со временем подросток научился контролировать агрессию и начал силовые тренировки. Способности Грина заметил учитель английского языка, который предложил мальчику попробовать свои силы в бодибилдинге. Кай тренировки понравились, и подросток быстро построил желаемое тело. В 14 лет юная спортсменка уже участвовала в юношеских соревнованиях.В 18 лет вес Грина составлял 260,14 фунта. (118 кг), а парень жал 227 кг (501 фунт).

Профессиональная карьера

Когда Кай достиг совершеннолетия, он уже участвовал в 25 турнирах, став Чемпионом мира WNBF. Но планы молодого бодибилдера пошли дальше, потому что Грин хотел получить признание в бодибилдинге.

Кай Грин

Итак, парню нужно было перейти в IFBB, соревнуясь в NPC. Спортсмен проводил интенсивные тренировки в тренажерном зале на Пятой авеню.Здесь тренировались легендарные бодибилдеры, сделавшие успешную карьеру.

В 1999 году он приехал в Братиславу для участия в чемпионате мира IFBB. Грин занял четвертое место и был разочарован результатами. Бодибилдер взял 5-летний перерыв в карьере. В 2004 году парень вернулся к тренировкам, но только в 2007 году выиграл турнир Shawn Ray Colorado Pro / Am Classic. В 2008 году он показал хороший результат на соревнованиях Arnold Classic, где опередил Декстера Джексона и Фила Хита.

Кай Грин в маске

Неожиданная операция заставила бодибилдера на время покинуть соревнования.Но в 2009 году Кай впервые участвовал в соревнованиях «Мистер Олимпия» и занял четвертое место. Позже спортсменка улучшила физическую форму. Свои зрелищные и незабываемые выступления Грин начал показывать в маске. Во время этих шоу бодибилдер сочетал элементы спорта и танцев, что помогло Каю выиграть соревнования Arnold Classic в 2016 году.

Творчество

Спортсмен не раз заявлял прессе, что с детства увлечен искусством. С ранних лет Грин хотел стать художником или скульптором.Бодибилдинг помог ему осуществить мечту, и спортсмен построил собственное идеальное тело. Позже бодибилдер начал рисовать. В 2011 году художник смог показать свои автопортреты на выставке.

Кай тоже работал актером. В 2013 году на экраны вышел фильм «Железное поколение», в котором Грин сыграл самого себя.

Линнея Бертельсен, Кай Грин и Анна Джейкоби-Херон в сериале «Очень странные дела»

В 2015 году он изобразил стриптизершу в комедии «Долг колледжа», а в 2016 году сыграл роль Веселого в сериале «Очень странные дела».

Личная жизнь

Кай предпочитает не раскрывать секреты своей личной жизни. В 2008 году появились слухи, что спортсмен планирует жениться на бодибилдере Даяне Кадо.

Многочисленные фотографии пары доказали их любовь. Но они не поженились. Позже репортеры заметили Грина со спортсменкой Даной Линн Бейли. Но доподлинно неизвестно, были ли у них отношения или нет.

Кай Грин сейчас

Актер и бодибилдер ведет скромный, уединенный образ жизни.Снимает квартиру в Бруклине, ходит в спортзалы на общественном транспорте.

В 2019 году на его странице в Instagram есть только фотографии спортивных достижений, а также мотивационные ролики. Спортсмен продолжает тренировки, чтобы осуществить свою мечту и завоевать титул Мистер Олимпия.

Состояние Кая Грина составляет 1,6 миллиона долларов.

Награды и достижения

  • 2016 - Арнольд Классик - 1-й
  • 2014 - Мистер Олимпия - 2-й
  • 2013 - Мистер Олимпия - 2-й
  • 2012 - Мистер ОлимпияОлимпия - 2 место
  • 2011 - Мистер Олимпия - 3 место
  • 2010 - Арнольд Классик - 1 место
  • 2009 - Арнольд Классик - 1 место
  • 2009 - Гран-при Австралии - 1 место
  • 2008 - New York Pro - 1 место
  • 2008 - Арнольд Классик - 3-й
  • 2007 - Шон Рэй Колорадо Pro / Am Classic - 1-й
  • 2007 - Keystone Pro Classic - 3-й

Фильмография

  • 2013 - Поколение Iron
  • 2015 - Долг колледжа
  • 2016 - Очень странные дела

Kai Greene - величайшее телосложение

Кай Грин, известный как « Хищник », является одним из величайших культуристов современной эпохи спорта.Выиграв множество соревнований и заняв высокие места в шоу Мистера Олимпия на протяжении всей своей карьеры, он стал широко известен во всем мире благодаря своему невероятному телосложению.

Мало того, он появился в документальном фильме « Generation Iron » 2013 года, а в 2015 году запустил собственный бренд пищевых добавок.

Однако для Кая не всегда все складывалось гладко - у него было тяжелое детство, и он провел большую часть своей юности в приемных семьях после того, как осиротел в 6 лет.

Это его история:


«Бодибилдинг - это искусство. Ваше тело - это холст, вес - ваша кисть, а питание - это краска. У всех нас есть возможность превратить автопортрет в шедевр ».

Статистика спортсмена

16 2010
Полное имя: Лесли Кай Грин
Вес Рост Руки Грудь
265 - 275 фунтов (120.2 - 124,7 кг) 5 футов 8 дюймов (172,5 см) 22 дюйма 58 дюймов
Бедра Год рождения Гражданство
33 "33" Американский
Профессия Псевдоним Era
Профессиональный бодибилдер The Predator, Mr Getting It Done
2 - 124,7 кг) Высота 5 футов 8 дюймов (172,5 см) Рычаги 22 дюйма Грудь 58 дюймов 0 0 905 Год рождения 1975 Национальность Американец Профессия Профессиональный бодибилдер Псевдоним Хищник, мистер Как это сделать 905 905 Era


«Человек с самыми большими мечтами могущественнее человека, у которого есть все ответы.”

Достижения

История соревнований:

  • 1994 NGA американские граждане - первое место в общем зачете
  • 1996 WNBF Pro Natural Worlds - 1 место
  • 1997 NPC Team Universe Championships - 2 место
  • 1998 NPC Team Universe Championships - 3-е место
  • 1999 Чемпионат мира среди любителей - 6 место
  • 1999 NPC Team Universe Championships - 1-е место (Pro Card)
  • Чемпионат мира 1999 г., Словакия - 4 место
  • 2005 Нью-Йорк Pro - 14-я
  • 2006 Iron Man Pro - 20-е годы
  • 2006 Shawn Ray Colorado Pro / Am Classic - 14 место
  • 2007 Нью-Йорк Pro - 6-й
  • 2007 Keystone Pro Classic - третий
  • 2007 Shawn Ray Colorado Pro / Am Classic - 1 место
  • 2008 New York Pro - 1 место
  • 2008 Арнольд Классик - третий
  • 2009 Гран-при Австралии среди профи - 1 место
  • 2009 Арнольд Классик - 1 место
  • 2009 г.Олимпия - 4-я
  • 2010 Арнольд Классик - 1 место
  • Гран-при Австралии 2010 г. - 1 место
  • 2010 Мистер Олимпия - 7-й
  • 2011 New York Pro - 1 место
  • 2011 Мистер Олимпия - 3-й
  • 2011 Шеру Классик - 3-й
  • 2012 Мистер Олимпия - 2-й
  • 2012 Шеру Классик - 2-й
  • 2013 Мистер Олимпия - 2-й
  • 2013 Арнольд Классик Европа - 2 место
  • 2013 EVL’s Prague Pro - 1 место
  • 2014 Мистер Олимпия - 2-й
  • 2016 Арнольд Классик - 1 место
  • 2016 Арнольд Классик Австралия - 1 место
  • 2016 Арнольд Классик Бразилия - 1 место

Документальные фильмы:

  • 2009 - Убийство
  • 2010 - выкуп
  • 2013 - Утюг поколения

«Я верующий.Я верю, что мы формируем и создаем ту жизнь, которую выбираем, и я считаю, что инструмент, который у нас есть для этого, - это наш разум ».

Биография

Жесткое детство

Кай родился и вырос в Бруклине, штат Нью-Йорк (США). Его детство было трудным - он осиротел в 6 лет и более 10 лет рос в приемных семьях.

Он изо всех сил пытался найти место в обществе и большую часть своей юности чувствовал себя изгоем. В результате будущая чемпионка начала плохо себя вести в школе.

Он продолжал плохо себя вести до такой степени, что ему грозили выгнать как из школы, так и из приюта.

Но был один положительный момент, которого Кай придерживался в ранние годы, - силовые тренировки. Он использовал тренажерный зал как средство от своих проблем, развивая свое телосложение с 13 лет в 1988 году.

Введение в бодибилдинг

Обладая прекрасной генетикой, Кай понял, что его телосложение растет гораздо быстрее, чем у других его сверстников.

К счастью для Кая, его учитель английского языка в 7-м классе реализовал его потенциал для достижения успеха в качестве бодибилдера.Узнав о неудачной ситуации Кая, учитель познакомил его с бодибилдингом и начал побуждать Кая участвовать в молодежных шоу.

Это была мотивация, в которой он нуждался, чтобы перевернуть свою жизнь.


Кай в 17 лет.


Чемпион среди подростков

В течение следующих 5 лет Кай участвовал во многих неофициальных шоу бодибилдинга среди подростков. Поскольку Кай был намного крупнее и более развитым, чем другие подростки его возраста, он доминировал в каждом шоу, в котором участвовал.

Кай продолжал свой успех к концу подросткового возраста. К 19 годам он заработал свою профессиональную карту в федерации естественного бодибилдинга, Национальном чемпионате Америки 1994 года.

Именно этот ранний успех заставил его понять, что у него есть будущее в спорте. Кай стремился стать иконой бодибилдинга.

После того, как Кай забрал домой еще один трофей в 1996 году на чемпионате мира WNBF Pro Natural Worlds, Кай решил выступить в федерации NPC. Однако он знал, что NPC был заполнен гораздо более крупными спортсменами, и в результате этого осознания он быстро активизировал свою игру.

Кай решил потратить следующий год на дальнейшее развитие своего телосложения. Чемпион среди подростков был полон решимости вернуться с невероятным пакетом, способным попасть в высшую лигу.


Кай на сцене американского чемпионата NGA 1994 года.


Первое соревнование NPC

К 1997 году Кай создал невероятное для своего возраста (22 года) телосложение. Он вышел на сцену на чемпионате NPC Team Universe 1997 года, стремясь набрать больше очков.

Хотя он и не выиграл, Кай занял второе место в своем первом крупном соревновании - впечатляющее достижение для молодых подающих надежды.

Pro карта

Поначалу Кай находил « высших лиг » трудным - он не мог повторить свои выступления на молодежных шоу, заняв 3-е и 6-е места на чемпионате мира среди любителей в 1998 году и в чемпионате мира среди любителей в 1999 году.

Однако вскоре Кай встал на ноги. К концу 1999 года Кай зарекомендовал себя как восходящая звезда, выиграв чемпионат NPC Team Universe в том же году.

Но это было не единственное, что он забрал домой.

Кай не только ушел с трофеем, но и выполнил свое стремление стать профессиональным бодибилдером IFBB. В возрасте 24 лет он получил свою карту Pro Card.


«Летом 1997 года я нацелился на получение профессионального признания в IFBB. Мне было доведено до моего сведения, что для того, чтобы получить статус Pro, мне нужно сначала пройти квалификацию через их любительскую организацию под названием NPC.”


Перерыв

Первым профессиональным выступлением Кая стал чемпионат мира 1999 года в Словакии. Он занял приличное 4-е место, но не был доволен своим выступлением.

Решив сделать себе имя на IFBB, Кай не участвовал в соревнованиях по бодибилдингу на 4 года. В свободное время он упорно тренировался, будучи мотивированным на создание одного из величайших телосложений в мире.

Вернуться на сцену

После пяти лет отсутствия в центре внимания Кай вернулся на New York Pro 2005 года.Но для Хищника это не было удачным возвращением - он занял 14-е место.

Кай боролся следующие 2 года, участвуя в 4 выставках и только один раз попав в топ-3. Однако он был полон решимости сделать себе имя и упорно работал над улучшением своего телосложения.

В конце концов, Хищник был вознагражден за свой тяжелый труд - оправился от поражения и добился успеха в конце 2007 года.

К 32 годам Кай, наконец, выиграл свое первое профессиональное соревнование по бодибилдингу - Shawn Ray Colorado Pro / Am Classic 2007 года.Но он только начал.


Кай (слева) празднует победу на Shawn Ray Colorado Pro / Am Classic 2007 вместе с Шоном Рэем (справа).


Победа в The Arnold Classic

В течение следующих 4 лет Кай принял участие еще в 9 шоу, забрав домой еще 6 трофеев. В этот период он выиграл Arnold Classic в 2009 году, что стало его самой большой победой на сегодняшний день.

Каю вручил трофей никто иной, как сам Арнольд Шварценеггер.Наряду с этим успехом он также получил право участвовать в своем первом соревновании «Мистер Олимпия».

В этот момент Хищник поставил перед собой новую цель - выиграть престижное шоу «Мистер Олимпия».

Мистер Олимпия показывает

В возрасте 34 лет Кай впервые принял участие в соревнованиях «Мистер Олимпия» в 2009 году. Хотя он не забрал домой трофей, он занял почетное 4-е место в жестко оспариваемом составе. Среди них были Фил Хит, Бранч Уоррен и Джей Катлер.

В течение следующих 5 лет Хищник вышел на сцену в театре Mr.Олимпия еще 5 раз. Он постоянно улучшал свои показатели, трижды занимая 2-е место.

Однако в этот период Кай не смог побороться за трофей Сандоу. Он решил не участвовать в Мистер Олимпия 2016 года по неизвестным причинам.


Кай с Арнольдом Шварценеггером после победы на Arnold Classic 2009 года.


Больше успеха

В период с 2010 по 2016 год Кай занял 1-е место на 7 выставках, включая еще четыре победы на Arnold Classic.Именно этот успех закрепил за ним место одного из величайших бодибилдеров в мире.

После того, как он получил широкое признание в фитнес-индустрии, он начал формировать свою личность. Его волосы, телосложение и выступления за сценой стали культовыми. Его поклонники по всему миру дали ему прозвище « Хищник ».

Художник

Бодибилдинг всегда был выходом из проблем Кая, особенно в детстве. Однако в 2011 году он нашел другой способ самовыражения - через искусство.

Хищник начал создавать коллекцию больших картин на холсте и в том же году провел свою первую художественную выставку. Это было неожиданностью для фитнес-сообщества, но Кай всегда считал бодибилдинг формой искусства:

«Как профессиональный культурист, я мастер-скульптор. Художественная выставка заставила меня осознать, что я всегда был художником: моей средой было человеческое телосложение.

Моя жизнь - это то, что я делаю, точно так же, как искусство, которое я создал на холсте и на сцене.Это художественное шоу делает это заявление. Я отмечаю некоторые личные достижения и собственное творческое самовыражение ».


Кай Грин стоит рядом со своим произведением искусства.


Художник

Кай обнаружил сильную связь с искусством и захотел выразить себя по-другому - вместо того, чтобы просто создавать картины на холсте.

Он начал экспериментировать с различными формами искусства и вышел на улицы и в метро, ​​чтобы делиться своим творчеством.Кай стал известен тем, что позировал на публике в масках и костюмах, развлекая своих поклонников по всей Америке.

Изобразительное искусство «Хищника» привлекало массу поклонников. В результате его попросили выступить на многочисленных соревнованиях по бодибилдингу в качестве « приглашенного позера ».

Во время этих выступлений в качестве гостя Кай носит необычные наряды, создавая как его позирование, так и комбинацию одежды, чтобы сформировать свой собственный стиль искусства.


Кай выступает в роли приглашенного позера на соревнованиях по бодибилдингу.


Документальные фильмы

В 2009 году Каю предложили сняться в документальном фильме после его подготовки к Мистеру Олимпия в том же году. Это был его первый опыт выступления на экране, но именно « Generation Iron » (2013) действительно привлекло внимание Кая.

«Generation Iron » считается продолжением культового документального фильма « Pumping Iron» . Это был самый крупный документальный релиз 2013 года, который удерживал первое место в течение 3 недель подряд после выхода.

Предприниматель

К 2015 году популярность Кая выросла из-за его искусства и достижений в бодибилдинге. Он воспользовался этим новообретенным признанием, запустив собственную компанию по производству пищевых добавок.

Его компания быстро стала респектабельным брендом в отрасли, продавая широкий спектр продуктов, от протеиновых порошков до предтренировочных средств.


«Вес - это инструмент. Вы сосредотачиваетесь на молотке или гвозде? Вам лучше сосредоточиться на том, что вы пытаетесь ударить.”

Обучение

Разминка

Кай знает важность разминки и проводит каждую тренировку с 15-20 минутной растяжкой и тренировкой пресса - он считает, что ядро ​​играет ключевую роль во всех упражнениях.

Программа тренировки

Кай прорабатывает одну группу мышц в день, полагая, что его тело лучше всего реагирует на этот распорядок. Однако он не рекомендует поднимать тяжелые веса с меньшим количеством повторений.

The Predator фокусируется на улучшении своей « связи между мозгом и мышцами », предпочитая поднимать более легкие веса с большим количеством повторений.Ему нравится выполнять 3-4 подхода в упражнении с 8-20 повторениями.

Программа тренировки Кая будет выглядеть примерно так:

День 1 - Сундук

  • Пуловеры на руках -3 подхода по 20, 15, 12 повторений
  • Жим лежа на наклонной скамье -3 подхода по 20, 15, 12 повторений
  • Жимы лежа на горизонтальной скамье -3 подхода по 20,15,12 повторений
  • Разводка гантелей на наклонной или горизонтальной скамье -3 подхода по 20,15,12 повторений

День 2 - Оружие

для бицепса -

  • Концентрированные сгибания - 4 подхода по 10-12 повторений
  • Сгибания рук с гантелями - 4 подхода по 8-10 повторений
  • Сгибания рук проповедника - 4 подхода по 8-10 повторений
  • Обратные сгибания рук - 4 подхода по 8-10 повторений
  • Сгибания рук на бицепс стоя с прямой перекладиной -4 подхода по 8-10 повторений

Для трицепса -

  • Откидывание гантелей -3 подхода по 20,15,12 повторений
  • Разгибание гантелей над головой на трицепс -3 подхода по 20,15,12 повторений
  • Разгибания на трицепс стоя -3 подхода по 20,15,12 повторений
  • Жим вниз на блоке трицепса -3 подхода по 20,15,12 повторений

День 3 - Ноги

  • Разгибания ног -3 подхода по 15-20 повторений
  • Приседания -3 подхода по 12-15 повторений
  • Подъемы на носки стоя -4 подхода по 20 повторений
  • Жим ногами -3 подхода по 12-15 повторений
  • Hack Squats -3 подхода по 12-15 повторений

День 4 - Назад

  • Подтягивания со штангой -3 подхода по 10 повторений
  • Тяга к латуни -3 подхода по 12 повторений
  • Тяга гантели одной рукой -3 подхода по 12-15 повторений
  • Тяга на тросе сидя -3 подхода по 10 повторений
  • Тяга к Т-образной штанге -3 подхода по 12-15 повторений

День 5 - Плечо

  • Жимы Арнольда -3 подхода по 12-15 повторений
  • Жим за шею -3 подхода по 12-15 повторений
  • Шраги с гантелями -3 подхода по 12-15 повторений
  • Военные жимы -3 подхода по 12-15 повторений
  • Подъемы в стороны -3 подхода по 12-15 повторений
  • Тяга в вертикальном положении -3 подхода по 12-15 повторений

День 6 - Отдых


«Вы должны подумать, прежде чем сможете это сделать.Ум - это то, что делает все возможным ».

Питание

Кай стремится потреблять 1,5 г белка на фунт веса тела, чтобы обеспечить максимальный рост мышц. Он планирует свое питание на основе нежирного белка, сложных углеводов и полезных жиров.

Когда он набирает вес, Кай ест 5 раз в день небольшими порциями. Однако во время предсоревновательной подготовки он ест до 7 приемов пищи меньшими порциями.

Что касается читмилов, Хищник позволяет себе угощение, когда он этого хочет.Он считает, что читмилы могут помочь наполнить ваше тело. Кай любит шокировать свое тело этими читмилами, чтобы его телосложение постоянно развивалось.

Массовая диета

Вот пример диеты Кая « нарастить »:

  • 2 ломтика хлеба Иезекииля, 4 яичных белка, 2 лука-шалота, тертого сыра чеддер
  • 2 ложки ванильного протеинового порошка, 30 грамм миндаля, 1 стакан ванильного миндального / кокосового молока, 1 стакан черники, 1 стакан воды
  • 6 унций жареного на гриле стейка Flank, ½ огурца, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 спелый помидор
  • 6 унций куриной грудки без костей, 2 грецких ореха и крейсины, 1/3 стакана киноа
  • 5 унций стейка из тунца, 7 унций трески, 2 ямса среднего размера, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 столовые ложки сыра Пармезан, 4 стебля спаржи

Предсоревновательная диета

  • «Предсоревновательная» диета Кая будет выглядеть примерно так:
  • Стейк 16 унций, 12 яичных белков, литр белого риса
  • Пинта белого риса, 2 куриные грудки, бургер с индейкой
  • Лосось 16 унций, большой зеленый салат, 6 яичных белков
  • Стейк 16 унций с 2 ​​сладкими картофелями
  • 2 стакана овсянки с изюмом, 16 унций лосося, чашка кукурузы
  • Протеиновые коктейли, авокадо или чашка кешью
  • 2 чашки овощного ассорти, 16 унций стейка

«Не позволяйте себе заражаться чужими идеями о том, что лучше для вас.Отбросьте оковы деструктивного мышления ».

Идолы и влияния

Учитель английского языка в 7-м классе познакомил Кая с бодибилдингом, и он назвал его самым влиятельным человеком в его жизни. Это был ключевой поворотный момент в жизни Кая, заставивший его перестать быть проблемным молодым человеком. Но вместо этого к очень многообещающему бодибилдеру.

Кай в интервью мало что раскрывает, но выражает свое восхищение супергероями:

«Мы любим наших супергероев, потому что они отказываются отказываться от нас.Мы можем анализировать их исчезновение, убивать, запрещать, издеваться над ними, и тем не менее они возвращаются, терпеливо напоминая нам о том, кем мы являемся и кем мы хотели бы быть ».


«Я никогда не сдавался, даже когда мне говорили, что у меня ничего не выйдет. Никогда не недооценивайте сердце чемпиона ».

Чему мы можем научиться у Кая Грина

Кай доказал, что можно добиться успеха, даже если вы пережили трудное детство или попали в беду.Кай слишком хорошо это знал, так как рос в приемных семьях, из-за чего он чувствовал себя «вне общества». Но он нашел страсть (бодибилдинг) и упорно трудился, чтобы сделать себе имя.

У Кая есть чему поучиться: «никогда не сдавайся» . У него не было мечты о начале своей профессиональной карьеры в бодибилдинге, но он нашел время, чтобы улучшить свое телосложение, и вернулся сильнее, чтобы выиграть множество шоу Arnold Classic.

В конечном итоге «Хищник» стал иконой бодибилдинга.

Просмотры сообщений: 37 766

Kai Greene Wallpaper Hd - Картинки и обои для рабочего стола.

514x380 - Iphone aesthetic exo wallpaper hd.

  • Оригинальное разрешение: 514x380
  • Бодибилдинг Кай Грин Full Hd 1445x1487 Скачать обои Hd Wallpapertip Кай Грин, самый известный бодибилдер нашего времени (и мой любимый культурист), был здесь, в Венгрии, и я нарисовал это произведение для себя и ударил те, что есть в коллекции ryderwear x kai greene.

    728x410 - 3 обоев kai greene (iphone 7,6s, 6 plus, pixel xl, one plus 3,3t, 5) разрешение 1080x1920.

  • Оригинальное разрешение: 728x410
  • Кай Грин 1080p 2k 4k 5k Hd Обои Скачать бесплатно обои Flare Вы можете скачать эти высококачественные обои изображения бесплатно.

    640x425 - Вы можете бесплатно скачать вдохновляющие, цитаты, мотивационные, kai greene wallpaper hd deskop background, которые вы видите выше с высоким разрешением, бесплатно.

  • Оригинальное разрешение: 640x425
  • Обои Кай Грин Автор Зои Андерсон Свяжитесь с нами, если вы хотите опубликовать обои Кай Грин на нашем сайте.

    600x805 - Размещено администратором 21 января 2019 г., если вы не можете найти точное разрешение, которое ищете, выберите исходное или более высокое разрешение, которое идеально подходит для вашего.

  • Оригинальное разрешение: 600x805
  • Kai Greene Bodybuilder Motivational Pics Gallery Фон рабочего стола Бодибилдинг 20 лучших обоев бодибилдинг HD 20 в тренде.

    320x180 - Бесплатно скачать обои kai greene для андроида, смартфона, компьютера и т. Д. Устройства.

  • Оригинальное разрешение: 320x180
  • Kai Greene Hd Posing Ac Australia 2016 For Germany Europe Youtube League of Legends kaisa HD wallpaper.

    3300x2550 - Ryderwear www.ryderwear.com/kai train with kai www.trainwithkai.com.

  • Оригинальное разрешение: 3300x2550
  • Обои Кай Грин Топ бесплатно Обои Кай Грин Wallpaperaccess Кай не только привносит отличную форму и размер на сцену, но и известен хорошими пропорциями и лучшими позированием.
    ': "") +'

    '+ a + "

    "} 1 == P.relatedPosts && (u.innerHTML = m + = "")}}, msRandomIndex = function (e) {var t, a = P.jumlahRelatedPosts + 1, l = e.feed.openSearch $ totalResults. $ Ta, r = (t = 0
    Впереди

    бодибилдингов? - Fitness Volt

    Ходят слухи, что 2021 год может стать годом, когда мы увидим, что Кай Грин вернется на сцену бодибилдинга. Это только удвоилось после недавнего обновления телосложения, когда он продемонстрировал телосложение, которое оставило поклонников в восторге от его возвращения.

    Для ясности: Грин не уточнил, будет ли он участвовать в соревнованиях в этом году, но было сделано много намеков, которые, кажется, подразумевают, что это так. Это продолжилось только в его последнем посте в Instagram.

    На паре фотографий, которыми он поделился, трехкратный чемпион Arnold Classic продемонстрировал свое огромное телосложение. Затем в комментариях он рассказал, что его собственного веса находился на скудном и среднем уровне в 317 фунтов, что является абсолютно огромным показателем для его 5'8 кадра.

    «Обновление телосложения от 28.06.2021 🗓», - написал Грин, подтвердив, что фотографии были актуальными. «Текущий вес - 317 фунтов».

    Чтобы прояснить, это абсолютно масштабное обновление от Кая, который, кажется, находится в потрясающей форме. Хотя он не подтвердил, что скоро собирается участвовать в соревнованиях, , он определенно выглядит так, как будто он может быть на ранних стадиях какой-то подготовки к соревнованиям.

    Было ясно, что если Кай Грин хочет участвовать в конкурсе Mr.Олимпия, другого специального приглашения он не получит. Так что мы сможем хотя бы раз взглянуть на него на сцене до того, как Олимпия рухнет, если он все же решит участвовать в соревнованиях снова.

    В последний раз мы видели Кая на сцене на Arnold Classic Brazil 2016, где он ушел с победой. С тех пор он неоднократно получал специальные приглашения на Олимпию после этого, но не принял ни одного из них и нигде не соревновался.

    Связано: Дана Линн Бейли намекает на возвращение после тренировки с товарищем «Comeback Kid» Каем Грином

    Стоит отметить, что есть приличная часть фанатов, которые устали от то, как Кай Грин в некотором роде играл с их эмоциями. Он так долго флиртовал с идеей камбэка, но не реализовал его по той или иной причине, что вызывает беспокойство у фанатов.

    В конце концов, Кай - единственный, кто сможет определить, выйдет ли он на сцену еще раз. При этом, если бы мы просто судили его по телосложению, которое у него сейчас, похоже, мы скоро его увидим.

    Читайте также: Встреча Дана Соломона с Каем Грином; Возвращение Олимпии Входящий?

    Обои Kai Greene Images - Draw-site

    570x380 - Цитата, текст, мотивационный, вдохновляющий, бренд, kai greene, темнота, скриншот, презентация, обои для рабочего стола компьютера, монохромная фотография, шрифт.

  • Оригинальное разрешение: 570x380
  • Бесплатно обои Кай Грин Скачать обои Кай Грин Wallpaperuse 1 Он известен как один из самых вдохновляющих бодибилдеров всех времен.

    514x380 - Загрузите все фотографии и используйте их даже в коммерческих проектах.

  • Оригинальное разрешение: 514x380
  • Kai Greene Workout 580x428 Загрузить обои Hd Wallpapertip Он известен как один из самых вдохновляющих культуристов всех времен.

    540x960 - Найдите лучшие бесплатные стоковые изображения о Кай Грин.

  • Оригинальное разрешение: 540x960
  • Спорт Кай Грин 540x960 Идентификатор обоев 637959 Mobile Abyss Большая коллекция обоев Кай Грин для рабочего стола, ноутбука и мобильных телефонов.

    2015x1606 - Свяжитесь с нами, если вы хотите опубликовать обои Кай Грин на нашем сайте.

  • Оригинальное разрешение: 2015x1606
  • Kai Greene Hd Wallpaper Kai Vs Phil Back
  • 9 Hd Wallpaper Backgrounds Download Бесплатно скачать обои kai greene для вас android, смартфон, компьютер, компьютер и т. Д. Устройство.
  • 640x1136 - Эшли Грин, Мэгги Грин, Драконий Шар З Кай Дина Грин Бет Грин Планета Короля Кая Кай Атому Кай Мидори Но Уми Гербера Тетра Кай Миягусуку Кай Кай Ленг.

  • Оригинальное разрешение: 640x1136
  • Бесплатные обои Кай Грин для Iphone Обои для рабочего стола Бесплатно скачать обои Кай Грин для вас android, смартфон, компьютер, компьютер и т. Д. Устройство.

    1920x1080 - 1024 * 768, 1280 * 960, 1280 * 1024, 1600 * 1200, 1920.

  • Оригинальное разрешение: 1920x1080
  • Artstation Kai Greene Sculpt Breakdowns Стюарт Счетчик Олимпия Арнольд спортивный фестиваль 2014 MR.

    728x455 - Мы собрали более 5 миллионов изображений, загруженных нашими пользователями, и отсортировали их по самым популярным.

  • Оригинальное разрешение: 728x455
  • Hd Wallpaper Kai Greene Muscles Body Building Athlete Muscular Build Wallpaper Flare Кай Грин хищник биография и обои.

    620x386 - Мысли становятся вещами 💊 i am @ redcon1 👟👕 @ryderwear trainwithkai.com.

  • Оригинальное разрешение: 620x386
  • Kai Greene Wallpaper Hd Go Hard or Go Home Awesome Wallpaper Цитаты о бодибилдинге, наращивание мышц, тренировки, программы тренировок Кай Грин рядом с человеком.

    500x500 - Кай Грин, хищник, биография и обои.

  • Оригинальное разрешение: 500x500
  • Обои Кай Грин Автор Зои Андерсон 1920 x 1200 jpeg 502 кб.

    1920x1200 - Поделиться в Twitter поделиться в Facebook.

  • Оригинальное разрешение: 1920x1200
  • 1 Kai Greene Hd Wallpapers Hintergrunde Wallpaper Abyss Он известен как один из самых вдохновляющих культуристов всех времен.

    1280x2120 - Загрузите все фотографии и используйте их даже в коммерческих проектах.

  • Оригинальное разрешение: 1280x2120
  • Kai Greene Ryderwear Kai Greene Signute

    2 Hd Wallpaper Backgrounds Download 24 обои kai greene на wallpapersafari.

    720x900 - Картинки и обои для рабочего стола.

  • Оригинальное разрешение: 720x900
  • Kai Greene Wallpaper Google Search Best Bodybuilder Gym Life Bodybuilding Коллекция лучших обоев Кай Грин.

    3840x2160 - Мы собрали более 5 миллионов изображений, загруженных нашими пользователями, и отсортировали их по самым популярным.

  • Оригинальное разрешение: 3840x2160
  • Кай Грин 4k 2014k Спорт Обои Мужчины Знаменитости Обои Кай Грин Wallpape Спортзал обои Кай Грин Бодибилдинг Бодибилдинг Мотивация Обои | увидеть больше yokai watch kyuubi wallpaper, youkai watch kyuubi wallpaper, ichigo new shikai wallpaper, dragon ball z kai wallpaper ищете лучшие обои kai?

    2560x1440 - Все изображения остаются собственностью их первоначальных владельцев.

  • Оригинальное разрешение: 2560x1440
  • Неопределенные обои для бодибилдинга 68 обоев Очаровательные обои Кай Грин Бодибилдинг Фил Хит Бодибилдинг Фил Хит Тренировка Найдите и загрузите обои Кай Грин, всего 18 фонов рабочего стола.

    1020x678 - Коллекция из 44 лучших обоев для рабочего стола, доступных для скачивания бесплатно.

  • Оригинальное разрешение: 1020x678
  • Фотосессия Кая Грина 3 недели до мистера Кая Грина Hd
  • 2 Hd Скачать обои фоны | увидеть больше yokai watch kyuubi wallpaper, youkai watch kyuubi wallpaper, ichigo new shikai wallpaper, dragon ball z kai wallpaper ищете лучшие обои kai?
  • 1920x1440 - Телефон в режиме полета, и я рисую остаток дня.

  • Оригинальное разрешение: 1920x1440
  • Кай Грин 3d модель 1920x1440 Обои Teahub Io Найдите лучшие бесплатные стоковые изображения о Кай Грин.

    360x220 - Следите за атмосферой и меняйте обои каждый день!

  • Оригинальное разрешение: 360x220
  • 24 Кай Грин Обои на Обои на сафари Поделиться в Twitter поделиться в Facebook.

    1920x1080 - Коллекция из 47 лучших обоев и фонов Кай Грина, доступных для бесплатного скачивания.

  • Оригинальное разрешение: 1920x1080
  • 5714479 1920x1080 Обои для рабочего стола Кай Грин 21 лучшие изображения искусства бодибилдинга на pinterest.

    1152x864 - 21 лучшее изображение искусства бодибилдинга на pinterest.

  • Оригинальное разрешение: 1152x864
  • Kai Kai Greene Bodybuilding Hd 6 Hd Wallpaper Backgrounds Download Он известен как один из самых вдохновляющих бодибилдеров всех времен.

    1028x1473 - 1024 * 768, 1280 * 960, 1280 * 1024, 1600 * 1200, 1920.

  • Оригинальное разрешение: 1028x1473
  • Кай Грин Обои Обои Пещера Ryderwear www.ryderwear.com/kai train with kai www.trainwithkai.com.

    1680x1050 - Выбирайте из премиум-класса kai greene высочайшего качества.

  • Оригинальное разрешение: 1680x1050
  • Обои Кая Грина Автор: Итан Тремблей Коллекция из 44 лучших обоев рабочего стола и фонов Кай Грина, доступных для бесплатного скачивания.

    457x359 - Эшли Грин, Мэгги Грин, Драконий Шар З Кай Дина Грин Бет Грин Планета Короля Кая Кай Атому Кай Мидори Но Уми Гербера Тетра Кай Миягусуку Кай Кай Ленг.

  • Оригинальное разрешение: 457x359
  • 500 Лучшие обои Кай Грин Full Hd Кай Грин высота возраст вес полная биография изображения.
    ': "") +'

    '+ a + "

    "} 1 == P.relatedPosts && (u.innerHTML = m + = "")}}, msRandomIndex = function (e) {var t, a = P.jumlahRelatedPosts + 1, l = e.feed.openSearch $ totalResults. $ t-a, r = (t = 0

    изображений культуриста Кая Грина | Mister Обои

    Если вы ищете Kai Greene Bodybuilder Images , вы попали в нужное место. У нас есть еще много шаблонов о Kai Greene Bodybuilder Images , включая шаблон, печать, фотографии, обои и многое другое. На этой странице также доступны различные изображения. Такие как pdf, jpg, анимированные гифки, изображения, логотип, черно-белые, прозрачные и т. Д.

    Кай Грин Мотивация Бодибилдинг Слово Бодибилдер Кай Грин Мышечный бодибилдинг Цвет фото Трансформация тела Кая Грина Лучший культурист, рассматривающий возможность перехода на растительную игру 20 самых богатых бодибилдеров в мире, 2019 Богатый Культурист Кай Грин S Самая впечатляющая тренировка в Instagram Звезда бодибилдинга «Очень странные дела» прибывает в Дубай за Подробная информация о бодибилдере Кай Грин Мышечный бодибилдинг Цвет фото Секретное возвращение Кая Грин на Олимпию 2019 года Кай Грин делится некоторыми словами мудрости спины Muscle Fitness Кай Грин Tumblr Кай Грин должен пройти квалификацию на Мистер Олимпия 2019 года Фил Хит Кай Грин лжет о своем возрасте Muscle Fitness World S Best Kai Greene Stock Pictures Photos And Ima ges Kai Greene Mind And Muscle Bodybuilding Motivation Gym
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *