Как можно накачаться за год: Как можно накачаться за год — www.wday.ru

Как можно накачаться за год? До и после | fitnechannel

Фотография до и после

Грамотные тренировки с железом в связке с правильным питанием меняют тело человека. У кого-то на то, чтобы превратиться в настоящего атлета с крепкой мускулатурой уходит не один год пахоты в зале. А кому-то удаётся измениться относительно быстро. В данном обзоре вы можете посмотреть на тех атлетов, какими они были до того, как приступили к силовым тренировкам, и какими они стали спустя год упорной работы над собой.

Влад Марсов

До того, как парень начал тренироваться, его собственный вес составлял 50 килограммов и его тело не было атлетичным.

Влад Марсов до начала тренировок с железом

Через год регулярных тренировок, он смог победить худобу, набрав 20 килограммов мышц. Теперь он выглядит вот так:

Влад Марсов накачался за год

Тимофей Алешин

Вот пример ещё одной трансформации. Так Тимофей выглядел раньше, когда ему было 15 лет:

До начала тренировок с железом. Тимофей Алешин

А на следующем фото этот же парень уже в 16 лет. Думаю, результат вполне приличный.

Тимофей Алешин накачался

Кирилл Блинов

Чтобы изменить себя, этот парень начал свой путь к совершенству с классических отжиманий.

Кирилл блинов до

Затем начал тренироваться с железом. Далее вы можете посмотреть изменение его тела через 365 дней.

Кирилл Блинов после

Артём Замошников

И, напоследок, ещё одна трансформация. Таким Артём был до того, как начал тренировки:

Каким был

А следующее фото уже спустя год. Прогресс виден невооружённым взглядом.

Таким стал

Не каждому удаётся за год тренировок превратиться в настоящего атлета. Прогресс зависит от генетики, ритма жизни, питания и многих других факторов. Но, даже за такой короткий промежуток времени вы сможете стать лучше чем были, если будете тренироваться грамотно и регулярно, а также следить за своим питанием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему руки не смотрятся внушительно в расслабленном состоянии? Несколько причин

Сладости которые повысят тестостерон у мужчин. Полезно и вкусно

Как худели российские качки 90-х? Вовсе не сложно

4 лучших упражнения для увеличения мышц рук

Почему вы не сможете накачаться за месяц и даже за год?

Хотите знать почему вы не сможете накачаться даже за год своих тренировок? Тогда читайте статью «Почему вы не сможете накачаться за месяц и даже за год?»…

Сейчас на просторах интернета очень много завлекательных сайтов, которые обещают вам чудодейственные препараты или волшебные методы тренировок. После использования, которых, буквально через месяц вы просто преобразитесь и наберёте 8-12 кг чистой мышечной массы.

Ну а те, кто немного поумнее, пишут, что вы сможете набрать 8-12 кг мышечной массы за 3-4 месяца. Но это возможно лишь в том случае если вы…

1. Новичок и совсем недавно начали заниматься
2. Употребляете фармакологию

Во всех остальных случаях набрать 8-12 кг мышечной массы за 3-4 месяца будет просто не реально. Особенно это очень хорошо знают атлеты с большим стажем и опытом тренировок.

Да и что собственно это будет за мышечная масса?

Если вы думаете, что вы наберёте 8-12 кг исключительно чистых мышц, т.е. наберёте чистое мясо, то тут вы глубоко просчитались…

Если кто-то до сих пор думает, что за месяц-два или даже за три или четыре месяца на них налипнет скажем 5 кг чистых мышц, то видимо ваша компетенция в этом вопросе ниже среднего…

Потому что на вас налипнет в лучшем случае всего лишь 0.5 кг чистого мяса, а порой и того меньше, а всё остальное 7-8 кг это будет просто вода и жир.

Я как-то уже писал о том, сколько в действительности может набрать натуральный атлет чистого мяса за год своих тренировок. И поверьте эта цифра будет никак не 8-12 кг и даже не 5 кг, а всего лишь 1.5-2 кг чистых мышц.

Это при условии того, что вы будете целый год пахать как проклятый в зале и возможно вы даже сможете набрать 2.5-3 кг чистых мышц и это при условии того, что у вас к тому же будет ещё и потрясающая генетика, но это вряд ли. И скорее всего чуда не случиться и вы в лучшем случае сможете набрать всего лишь 1-1.5 кг чистого мяса.

Но чаще всего многие атлеты даже и этого не могут набрать!

Если вы думаете, что 1.5-2 кг чистых мышц это мало, тогда умножьте эту цифру на 10 лет своих тренировок. Получается весьма неплохая цифра в 15-20 кг.

Думаю, в этот самый момент вы немного призадумались…

Ну, а если вдруг вам до сих пор кажется, что и этого мало, чтож тогда сходите на рынок, пускай вам взвесят эти самые 15-20 кг мяса. И вы посмотрите на всю эту гору, так сказать, живьём, своими глазами…

А теперь посмотрите в зале по сторонам на тех, кто занимается уже больше 10 лет и скажите, многие ли из них могут похвастаться такой солидной прибавкой в 15-20 кг чистых мышц за 10 лет тренировок?!

Я думаю, что таких наберётся менее 1% процента, кто достиг хотя бы даже такой, как вы считаете незначительной прибавки…

Можно ли накачаться за год. Как накачаться за год в домашних условиях Как накачаться в домашних условиях за 1 год

Первое с чего стоит начать — это составление плана занятий.

Необходимо разделить год на 12 месяцев, 11 из которых будут посвящены набору массы, а последний месяц — сбросу излишков жира и сушке тела.

Для набора массы нужно отрегулировать собственный рацион, который является основой. Необходимо разработать расписание питания, вести и придерживаться диеты. Предпочтение отдайте рыбе, мясу, овощам и фруктам. Питание должно быть дробным. Профессионалы используют протеиновые коктейли, за высокое содержание в нем белка. Потребление белково-углеводных добавок непосредственно до и после тренировки позволят обеспечить идеальные анаболические условия для роста мышц. Рекомендуем принимать протеины или творог на ночь, так как это период интенсивного роста мышц.

Запишитесь в тренажерный зал, чтобы на начальном этапе процесс тренировок контролировал профессиональный тренер или инструктор. Он подберет оптимальный комплекс упражнений, адекватно оценить их эффективность и поменять программку в случае необходимости. Если ранее вы занимались более 3-х раз в неделю, то необходимо сократить количество тренировок до 2-х раз, чтобы мышцы успели восстановиться и прибавляли в весе больше, чем было раньше.

Увеличивать нагрузку нужно постепенно. К базовым нагрузкам относятся: жимы лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.

На начальном этапе снять психологическую нагрузку и разнообразить упражнения поможет занятие настольным теннисом. Занятие настольным теннисом является лечебной физкультурой: развивает мелкую моторику рук, развивает мышцы кисти, плечевого пояса, а также координацию движений. Теннисные столы http://www.silno.ru/production/223/ отличает качественное защитное покрытие, позволяющее играть в настольный теннис на свежем воздухе независимо от погодных условий. Важно знать, что во время набора массы можно столкнуться с такой проблемой, как «плато» — мускулы перестают реагировать на проводимые тренировки, не зависимо от степени их тяжести. Лучшим решением будет отдохнуть неделю, или поменять упражнения, при помощи которых проходят тренировки.

В период «сушки», необходимо отказаться от протеиновых коктейлей и урезать количество употребляемого в пищу мяса и рыбы. На данном этапе базовые упражнения необходимо скорректировать: уменьшить рабочие веса и повысить количество повторов и подходов. Стоит взять за правило посвящения 15-и минут велотренажеру или беговой дорожке до и после основной тренировки.

Рекомендуем проводить занятие на гребном тренажере. Гребной тренажер работает практически со всеми мышцами тела. Однако в первую очередь задействована верхняя половина тела. Гребные тренажеры — это выбор профессиональных спортсменов и обычных людей, которые ценят занятия спортом и культуру тела. Занятия с гребным тренажером оказывает положительное воздействие на укрепление сердечной мышцы, укрепление и развитие мускулатуры рук и ног, улучшенное кровоснабжение мышечных тканей, улучшение дыхания.

Нужно установить режим «сжигание жира», или просто выполнять чередование тяжелых и средних нагрузок.

Вне зависимости от интенсивности тренировок нужно помнить, что мускулы вырастают и восстанавливаются не во время тренировок в тренажерном зале, а во время сна. Для достижения максимального эффекта придется обеспечить себя ежедневным сном длительностью от 8 до 10 часов. Ориентироваться нужно чувство усталости.

Рельефные мышцы и подтянутая фигура – это признанные составляющие красоты. Обретение заветных форм отнимает немало времени и сил. Можно ли накачаться за год? Все зависит от генетических данных, упорства и готовности вкладывать в себя. В этой статье мы расскажем, что стоит предпринять для достижения этой цели.

Накачаться за год – вполне реальная цель

Можно ли накачаться за год?

Чтобы обрести рельефное тело, требуются время и силы. Практика показывает, что скорость получения результата зависит от нескольких важных факторов.

• Тип телосложения. Основная задача эктоморфа – набрать мышечную массу, нарастив «мясо». Цель эндоморфа – напротив, «подсушить» лишний жир.
• Возраст. Проще всего достичь результата людям до 27 лет. Чем вы старше, тем больше усилий потребуется на пути к желаемому.
• Деньги. Определите для себя, сколько вы готовы вложить в свое тело. Вам придется потратиться на покупку абонемента в дорогой спортзал, спортивного питания, биодобавок и других важных вещей.
• Мотивация. Практика показывает, что заряда бодрости хватает на 2−3 месяца тренировок. Затем результаты замедляются, и большинство новичков сводит занятия на нет.

Год – достаточное время для серьезного улучшения физического состояния. Если регулярно посещать тренировки, правильно выстроить питание и отдых, можно набрать до 10 кг мышечной массы. Силовые показатели за этот период могут увеличиться вдвое.

Как можно накачаться за год?

Чтобы быстро добиться желаемого, важно правильно выстроить программу тренировок. Часто тренеры рекомендуют следующую схему.

• Понедельник. Проработка груди и трицепсов.
• Пятница. Проработка мышц спины и бицепсов.

Суть схемы в том, что каждую тренировку нагрузку получает конкретная группа мышц. За оставшиеся шесть дней недели она успевает «отдохнуть». Эта методика хорошо работает на начальных этапах, в первый год занятий.

Не пожалейте денег на покупку абонемента, выбирайте спортзал с современными и эффективными тренажерами. Постепенно увеличивайте нагрузку и частоту занятий.

Многие начинающие спортсмены, любители тренажерного зала , мечтают стать качками, насмотревшись американских боевиков с участием легендарного Арнольда Шварценеггера, или просто накаченных мужиков в журналах по бодибилдингу.

Чтобы стать качком или накаченным мужчиной, необходимо вложить громадное количество как физических , так и психологических сил, поэтому мы рассмотрим основные моменты становления «дрыща » в «качка», и объясним, как пройти этот путь быстрее и правильнее.

Качок – парень или мужчина, с выраженной гипертрофией мышц. Как правила, такие атлеты заниматься исключительно бодибилдингом, в силу того, что другие более подвижные виды спорта (бои без правил, бег, плавание, единоборства и так далее), требуют от спортсмена регулярного тренинга на , что практически не совместимо с набором мышечной массы.

К сожалению, быть выносливым

атлетом и в тоже время сильно накаченным практически невозможно (речь идет о высоких уровне подготовки), именно поэтому, например, вы по телевизору очень редко можно увидеть накаченных бойцов , а если и видим таких, то как правило через 2-3 активной работы они выдыхаются, такова физиология человека.

Любого качка, отличает от обычного человека следующие признаки :

• Мощная шея
• Большие бицепсы (от 40 см и выше)
• Широкие плечи
• Накаченная грудь

Как правило, многие типичные качки в тренажерных залах, не тренируют низ тела , сфокусировав все внимание лишь на верхней части (руки, грудь, спина, шея и пресс). Конечно, мы против такова «однобокого» тренинга, ведь в теле должны быть развиты пропорционально все группы мышц.

Демонстрация мышц качком

А теперь перейдем непосредственно, к основам понимания правильного подхода к бодибилдингу.

Бесплатный сыр, как известно, только в мышеловке, так и с мышцами, большие, красивые и рельефные , накачать быстро, за месяц, а тем более за один день без использования запрещенных, сильнодействующих препаратов просто невозможно.

Не верьте ни в какие суперметодики , которые обещают из вас сделать второго терминатора за один месяц – это развод, который рассчитан на не окрепший ум новичка , который не знает с чего начать в тренажерном зале и как тренироваться.

Только упорные, регулярные продолжительное время, а также правильное питание и восстановление, помогут без вреда здоровью, увеличить мышечную массу относительно быстро и эффективно.

Стероиды и качка

В любом виде спорта есть свои хитрости, для бодибилдинга это , без них не было бы тех легенд, которых мы все знаем:

И других именитых . Именно анаболики всем им помогли нарастить огромные мышцы. Однако, их размер мышц, очень огромен, и любому обывателю будет понятно, для наращивания таких объемов мышечной массы, необходимо применять большие дозы анаболиков (не верьте, если в интервью эти атлеты говорят, что они натуралы , накачались исключительно на куриной грудке с рисом, запивая протеиновым коктейлем, регулярно тренируясь, соблюдая здоровый сон – это лож !)

Чтобы стать качком, не обязательно использовать анаболики, несмотря на то что они реально, в кратчайший срок помогают построить рельефные и сильные мышцы.

Бездумное, и не контролируемое применение гормональных препаратов , может нанести непоправимый вред здоровью , кроме того, увеличенная мышечная масса при помощи стероидов, не постоянна, требует регулярной подпитки фармакологическими препаратами, естественно со всеми вытекающими плачевными для здоровья последствиями .

Накачаться можно и без стероидов, просто для этого потребуется больше времени , но при этом ваши мышцы будут «натуральными», и у вас не будут периодически из-за перерывов «химических» курсов сдуваться и надуваться мышцы (феномен отката ).

Анаболические стероиды и качка (бодибилдинг)

Основные этапы становления качка

Любой серьезный, задуманный вами план в чем либо, требует грамотного и структурированного подхода. Так и с качкой, любой атлет, должен понимать, что нельзя стать накаченным за один день, неделю, месяц, для этого требуется годы , годы регулярных тренировок в тренажерном зале.

Чтобы реализовать идею стать качком, требуется пройти 4 основных этапа. Успеха достигнет лишь тот человек, который будет подходить к ним, если не фанатично, то по крайне мере преданно .

Идеально иметь такой жесткий настрой как у железного Арни :

«я пройду через это! мне может быть больно, я могу упасть, но это не имеет ни какого значения потому что оно того стоит !»

С таким настроем вы точно раскачаетесь до желаемых размеров .

До и после занятий бодибилдингом

Этапы превращения «дрыща» в бодибилдера

Возьмём стандартную картину, новичок в тренажерном зале, с минимальной мышечной массой мечтает раскачаться до внушительных размеров, так чтобы девушки заглядывались на его мышцы.

1. Зарождение мотивации . Самый первый этап, который оказывает мощнейшее воздействие на психику человека, причем чем сильнее у вас желание обрести накаченное тело, тем быстрей вы достигните успеха.
2. Нахождение способов реализации цели. Тут в помощь идут все приемы, кто-то может выбрать в качестве консультанта и наставника своего друга-атлета, кто-то запишется на индивидуальные тренировки у фитнес-инструктора , а кто-то вообще начнет все изучать самостоятельно, ища всю необходимую информацию по тренировочному процессу на просторах интернета . Каждому свое.
3. Изучение найденного материала. Человек стремится изучить, проанализировать найденный или полученный в устной форме теоретический материал ( , выполнения силовых упражнений в тренажерном зале, принципы правильного питания и восстановления в бодибилдинге)
4. Воплощение в реальность. Самый ответственный четвертый этап, на котором теоретические знания применяются на практике , то есть, в тренажерном зале.

Пройдя все 4 этапа, вы еще не станете качком, но создадите все предпосылки для реализации намеченной цели . Кроме того, в процессе тренировок, вы обретаете бесценный опыт, который дополняет 3 и 4 этап. Именно поэтому, говорят, что бодибилдинг , фитнес — это образ жизни, то есть, нельзя пройти 4 этапа скажем за один год, и остановиться, необходимо постоянно, на протяжении всей жизни создать правильный мышечный стресс (тренироваться), следить за и отдыхом.

Также стоит учитывать, что некоторые люди (как правило бывшие спортсмены силовых видов спорта), уже имеют свой собственный «багаж знаний», о том, как тренироваться, питаться, восстанавливаться . В этом случае, время превращения человека в качка сокращается, так как человек уже знаком с основными понятиями правильного планирования тренировочного процесса , который по сути своей очень схож, разница лишь в специфики выполнения движений и упражнений.

Трансформация человека (из дрыща в бодибилдера)

Самый главный секрет качки

Наряду со всеми советами, рекомендациями по тренировочному процессу с отягощением , которые вы можете встретить на нашем сайте , есть один момент, на который любой атлет, абсолютно любого вида спорта должен обратить особое внимание, так как, зачастую именно он является причиной неудач и падений в спорте.

Периодизация тренировочного процесса – чередования, циклование нагрузки, которую получает организм, как на протяжении одной тренировки, так и в течении продолжительного периода.

Под чередованием, понимается, совмещение легких , средних и тяжелых программ тренировок, как в микроцикле, так и макроциклов. Именно в этом и заключается главный секрет качки, да и любого спорта в принципе. Когда вы научитесь получать адекватную своим восстановительным способностям нагрузку , тогда ваши результаты в спорте, будут стремительно идти верх, пропорционально тренировочному стажу.

Также, одной из разновидностей периодизации тренировок, является , то есть, программа тренировок, должна быть составлена таким образом, чтобы у вас в разные дни, качались разные группы мышц , делается это для того, чтобы одни мышечные группы работали, а другие в это время отдыхали и росли. Новичкам , мы не рекомендуем ее использовать.

Как стать качком в домашних условиях

Стать качком, тренируясь лишь дома , без дополнительного оборудования, практически невозможно. Другими словами, одними отжиманиями от пола, или подтягиваниями на турнике , вы не станете здоровым.

Чтобы стать качком в домашних условиях, вы должны приобрести в магазинах, как минимум, разборную штангу (для новичка подойдет 70 кг), и скамью для приседаний и жима штанги лежа.

Наращивать мышечную массу, возможно только с помощью анаэробных упражнений (тренинг с железом), поэтому, мы не рекомендуем вам, в связи со сложностью переоборудования комнаты под тренажерный зал, тренироваться дома, с целью серьезного увеличения мускулатуры . Купите лучше абонемент в фитнес зал.

Для тех атлетов, у которых домашние условия позволяют переоборудовать комнату под мини тренажерный зал, мы написали отдельную , с приведением программы тренировок в домашних условиях.

В каких бы вы условиях не тренировались, будь то дома или в полноценном тренажерном зале, выполнение базовых (многосуставных) упражнений является обязательным условием успешного тренинга . В противном случае, вы будите топтаться на месте, с минимальным ростом силы и мышечной массы.

Как стать качком в домашних условиях

Все качки химики?

Нет, и еще раз нет! Вопреки былому мнению, мы заявляем, что не все качки химики , конечно если человек ходил «дрыщем» в тренажерный зал, и через 3-4 дня резко стал набирать вес, мышечную массу, то тут понятно, что атлет просто сел в это время на стероидный курс , но большинство обывателей, буквально всем качкам вешают ярлыки «химика», не зная человека абсолютно, его тренировочный стаж, питание, и генетику . Последний аспект (генетика), определяет успешность атлета в бодибилдинге.

Если хотите, мы напишем, отдельную, статью, о том, как отличить химика , от натурала, чтобы вы никогда не путали, спортсменов, которые «на своем» качаются, от спортсменов, которые не против себя «побаловать» анаболиками. Пишите в комментариях, или через форму обратной связи, кому интересно.

Качалка, это не только тонны поднятого железа , рванная одежда, вечный голод, но это и огромное физическое удовольствие, которое поймет, только тот, кто стал на путь «качка» (бодибилдира). Но для того, чтобы встать на этот путь, необходимо достаточно сильно быть на результат, в противном случае мимолетное увлечение, из-за того, что «это девушкам нравиться» или «это сейчас модно, круто», быстро пройдет , и вы абсолютно ничего не достигните.

Главная смысловая нагрузка этой статьи для все любителей и обывателей «железного спорта» бодибилдинга, донести, что стать качком может каждый, и не обязательно для этого употреблять анаболики , просто ваш путь будет дольше, но поверьте, удовольствие, которое вы испытаете, когда достигните желаемой цели не передаваемое, поэтому «качайтесь» на здоровье.

Многие начинающие бодибилдеры интересуются, как накачаться за год в домашних условиях и насколько это возможно. Отметим, что справиться с подобной задачей, не используя никаких спортивных снарядов, в принципе, реально.

Чтобы накачаться за 1 неделю в домашних условиях вам придется очень сильно попотеть. Проще вам будет, если купите разборные гантели (в идеале, также штангу или гири) и начнете ходить на турник. При таком подходе за год можно нарастить 15 – 17 кг мышечной массы.

Какие упражнения выполнять, чтобы накачаться в течение года

Если вы хотите накачаться за год в домашних условиях, начните с отжиманий на перекладине. Выполняйте их обычным хватом до отказа в несколько подходов 2 – 3 раза в неделю. Когда наберетесь опыта и станете сильнее, хват можно делать все шире. Кроме того, в качестве отягощения рекомендуется использовать, к примеру, рюкзак, набитый книгами.

В дни, свободные от подтягиваний, выполняйте выпады, приседания, а также упражнения для пресса. Это могут быть скручивания, подъемы корпуса при неподвижных ногах и бедрах или, наоборот, подъемы ног при неподвижном корпусе. Главное, делать их регулярно. Помните, что накачаться за полгода в домашних условиях куда реальнее чем за день или два.

Очень полезными для вас, если решили накачаться за год в домашних условиях, станут также отжимания от пола. Причем на них рекомендуется обратить особое внимание тем мужчинам, которые плохо подтягиваются. Отжимания помогают укрепить мышцы перед подтягиваниями. Хотя полезны они, следует отметить, и сами по себе.

Занимайтесь регулярно – не менее трех раз в неделю. Причем не забывайте постепенно повышать нагрузки. Такой подход, а также питание, богатое белками и углеводами, помогут вам за год значительно улучшить свою физическую форму и накачать красивые мускулы.

Накачаться за 1 неделю в домашних условиях, реально?

Впрочем, не всегда начинающие бодибилдеры готовы ждать целый год, чтобы получить хороший результат. Поэтому некоторых интересует, как накачаться за лето в домашних условиях или даже быстрее. Отметим, что это также возможно, но только при грамотном подходе.

Конечно, за один день вы не накачаетесь. То есть, мышцы после интенсивных физических нагрузок, конечно, наливаются, визуально увеличиваясь. Но это временный эффект, который, к тому же, будет сопровождаться усталостью и крепатурой. Так что рассчитывать на столь быстрое получение результатов не следует.

За неделю добиться заметного эффекта также очень сложно. Тем более это справедливо, если вы работаете в домашних условиях. Поэтому начинающих спортсменов, которые хотят накачаться быстрее, чем за месяц, придется разочаровать. Да и через месяц регулярных занятий ваши результаты будут еще далеко не такими, как вам хотелось бы.

Заметно нарастить мышцы можно за 3 – 6 месяцев при условии регулярных комплексных нагрузок и правильного, богатого белками и клетчаткой, питания. Причем очень удобно делать это, например, весной или летом, когда есть возможность заниматься на свежем воздухе.

Накачаться за месяц в домашних условиях вам помогут упражнения на брусьях. Поэтому лето – отличное время для начинающего бодибилдера.

Помните, что накачаться за 1 день в домашних условиях практически невозможно. Проще всего сделать это за полгода или год, но при условии добросовестных тренировок первые изменения в своем теле вы заметите уже через месяц. Работайте же старательно, но не забывайте беречь организм – перетренированность еще никому на пользу не шла.

В сети очень много споров о том, возможно ли накачаться за год в домашних условиях. Многие спортсмены утверждают, что нельзя без специального оборудования и тренера привести своё тело в порядок. К счастью они заблуждаются, накачаться за год в домашних условиях можно.

Если вы собрались тренироваться дома, нужно подготовить себя морально. Вам придется очень усердно тренироваться. Занятия должны быть изнуряющими и при этом нужно хорошо питаться. При правильном подходе за год можно нарастить до 20 кг. мышечной массы.

Лучшие упражнения

Если вы поставили себе цель накачаться за 1 неделю в домашних условиях, то должны понимать, что эта задача уже на порядок сложнее чем за 1 год. Дело в том, что после каждой тренировки вашему телу нужен отдых. Идеальный вариант это прорабатывать одну группу мышц раз в неделю. Поэтому накачаться за 1 неделю в домашних условиях не возможно.

Чтобы накачаться за лето в домашних условиях требуется правильно подобрать упражнения. Во все времена отличным вариантом для развития мышц были отжимания, приседания и подтягивания. Отжиматься вы можете в любое время и в любом месте. Подтягиваться можно на турнике дома, если его нету, выйдите во двор. Приседать можно с весом, взяв в руки утяжелители.

Накачаться за лето в домашних условиях также можно с помощью гантелей. Благодаря им можно равномерно развивать все тело. Вы можете выполнять различные махи, жимы сидя и стоя, подъемы на бицепс, сгибания на трицепс. Гантели очень хорошо подходят для выпадов, которые развивают ваши ноги.

Качественный результат

К сожалению накачаться за 1 день в домашних условиях не возможно. Для красивого и накаченного тела требуется много недель регулярных тренировок. Если вы соблюдаете все правила тренировок, то без труда, за пару месяцев, сможете привести своё тело в порядок.

Упражнения для того чтобы накачаться за месяц или полгода в домашних условиях могут быть самые разные. Активно используйте утяжелители. Это могут быть как гантели, так и различные мешки наполненные песком. Отжимайтесь, подтягивайтесь, приседайте и результат не заставит себя ждать.

За сколько можно накачаться? — блог LUCKY FITNESS

Из проведенного мною опроса, удалось выделить 5 наиболее “больных” вопросов для посетителей тренажерных залов:
– Сколько времени понадобится, чтобы раскачаться до приличного уровня?
– Сколько дней в неделю тренироваться, и сколько по времени должна длиться одна тренировка?
– Возможно ли без помощи тренера правильно тренироваться и набирать массу?
– Какой вред я могу получить от занятий в тренажерном зале.
И наиболее частый вопрос от девушек:
– Не буду ли я похожа на мужика от занятий с железом!?

Сегодня рассмотрим первый вопрос, все что связано с раскачкой до приличного уровня.

За сколько можно накачаться

Итак: естественно, однозначно тут ответить нельзя! Все абсолютно индивидуально. Огромное количество факторов влияет на так называемую “накачку”. Антропометрия, возраст, цена которую вы готовы заплатить за восторженные женские взгляды, или напряженные мужские, параметры, цифры, мотивация и т.д. Один способен раскачаться за год, другому трех лет не хватит чтобы и половины добиться. Да и понятие “приличный уровень”у всех разный. Кто-то понимает под этим набрать немного мускулов, а кто-то хочет раскачаться до гигантских размеров.

Но утверждать смело можно то, что быстрого результата не будет ни у кого. Бодибилдинг – это такой вид спорта, где результаты приходят годами, а иногда и десятилетиями.

В большинстве же случаев приходящие в зал люди хотят сверхбыстрых результатов и желательно при минимальных затратах.

Слишком много времени уходит на разговоры о желаемых мышечных объемах, спортивном питании, различных сверхбыстрых путях достижения требуемых форм и очень мало сил вкладывается в действия для достижения этого результата. В итоге большинство посетителей тренажерки “отваливается” уже в самом начале дистанции — сразу же после осознания всей сложности и определенной протяженности во времени.

Лично меня этот вопрос – за сколько можно накачаться, как-то обошел стороной, т.е. я себе его задавал, но крайне редко, потому что в глубине души понимал (и понимаю), что толку от вопросов мало, главное – это действия, а результат придет. Это что касается меня.

Как говорит одна моя знакомая, все приходит к тому, кто умеет ждать! И да прибудет с Вами терпение. В следующих частях разберем остальные вопросы! Всем отличных результатов и качественного мяса.

Накачаться за 3 месяца — Atletizm.com.ua

Накачаться за 3 месяца

Можно ли накачаться за 2-3 месяца? Этот вопрос задают наиболее часто. Как накачаться за 3 месяца без спортивной фармакологии и возможно ли это?

Да, сейчас много где можно услышать о чудесных методиках, позволяющих это сделать, но если вы серьезно занимаетесь спортом, то конечно, знаете, что это просто нереально.

За более чем 30 лет серьезных занятий спортом я таких методик не встречал. Конечно, есть множество мнений по этому поводу. Но! Не применяя спортивной фармакологии, за 3 месяца можно только войти в начальную форму. Подчеркиваю: в начальную. Это если говорить о бодибилдинге и силовых видах спорта.

Наверное, вам иногда тоже приходилось слышать такое: я занимаюсь всего 3 недели, а уже пресс кубиками. И это пишет девушка. Обычно это означает только то, что ей не хватает килограмм 8-10 до ее нормального веса. Красиво ли это? Возможно, но на любителя.

Можно ли накачаться за 3 месяца без химии?

Итак, что же принято относить к продуктам спортивного питания и как они могут помочь в тренировках? Вообще, грань между спортивным питанием и химией довольно условная, так как гормональные препараты уже давно и широко применятся в спорте.

Конечно, есть методики и залы, где при помощи спортивного питания за 3 месяца могут помочь Вам добиться видимого результата. Хотя, следует сказать, что для человека это неестественно.

Опытным спортсменам известно, что без спортивного питания, куда относятся и гормональные препараты (то есть то, что принято называть химией), таких результатов, как мы видим в культуризме, достичь почти невозможно. Кто-то скажет, что это спорный вопрос, ведь в начале прошлого века таких средств не было, а атлеты давали свои рекорды. НО. Шли то они к этим рекордам многие годы.

Но мы уходим от темы. Любой опытный тренер вам скажет, что 3 месяца — это совсем не тот срок, в течение которого можно достичь результатов. Да. Бывают случаи, когда у человека хорошая генетика и природные данные. Их можно развить на начальном уровне за довольно короткое время.

Можно форсировать события при помощи спортивного питания. Принято считать, что это даст негативные последствия в дальнейшем. И известно немало таких случаев. Хотя, конечно, в 20 лет кажется, что 30 — это очень далеко, да и просто никогда мне тридцати не будет. А про сорок, или 50 даже и говорить нечего.

Как накачаться за 3 месяца и стать инвалидом

А по поводу накачаться за 3 месяца я скажу так: в 16 или 20 лет можно делать все и как угодно. Даже не правильно. Это все равно даст положительный результат в этом возрасте на некоторое время. Но не будут ли отрицательные  последствия потом? Ведь накачанный бицепс, за которым так гонится большинство молодых людей, смотрится неплохо. Даже не смотря на то, что через 7-10 лет будет разрушена спина, и бицепс сойдет на нет. К сожалению, далеко не каждый задумывается о том, что будет потом.

А ведь здоровье – оно одно, и недаром в системе жизненных ценностей его часто ставят на первое место. Грамотные занятия атлетизмом позволят вам иметь привлекательную спортивную фигуру и выгодно отличаться на фоне людей, которые пока не хотят уделить время себе и не могут найти возможности заниматься.

Для чего нужен персональный тренер

2-3 месяца — это только начало пути. Нужно прозаниматься хотя бы год, чтобы можно было говорить о результатах. Но что такое какой-то один год?!

И вы, наверное, догадались уже о том, что необходимы регулярные занятия. Для того, чтобы занятия дали максимальные эффект лучше всего, конечно, заказать индивидуальную программу тренировок у персонального тренера. Почему? Все просто.

Каждый человек индивидуален, и часто у многих есть определенные проблемы со здоровьем, не редко встречаются проблемы и с позвоночником. Персональный тренер учтет Ваши индивидуальные особенности при составлении тренировочной программы. То есть примерно за год занятий Вы сможете значительно улучшить свое здоровье и приобрести красивое, гармонично развитое тело.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок уже сегодня!

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 68229

Как за год накачать мышцы тем, кто не разбирается в фитнесе

Прочее

Как за год накачать мышцы тем, кто не разбирается в фитнесе

20 августа 2015 11 091 просмотр

Сергей Васин

Разговоры между «качками» приводят обычного человека в замешательство. Малопонятные термины, которыми они сыплют, и обсуждаемые нюансы создают ощущение, что фитнес — отдельная наука, в которой ещё надо разобраться.

Тренер с 12-летним опытом Валихан Тен в книге «Другой ты» растолковывает новичкам план тренировок для накачивания мышц.

 

Макроцикл: 1 год

Задача, конечный результат — получить «подсушенное», рельефное тело с красиво прорисованными мышцами и минимальной жировой прослойкой.

Макроцикл состоит из четырёх мезоциклов:

1. Первый мезоцикл. Улучшение двигательных навыков и укрепление крупных групп мышц (мышцы спины, груди, ног).
2. Второй мезоцикл. Повышение кардиореспираторной выносливости и включение в работу глубоких мышц, поддерживающих внутренние органы и обеспечивающих тонус всего тела.
3. Третий мезоцикл. Укрепление и развитие мышечного корсета, а также повышение силовых показателей.
4. Четвёртый мезоцикл. Изменение компонентного состава тела путём уменьшения подкожного жира и подведение к конечному результату.

Каждый мезоцикл состоит трёх этапов:

1. Подготовка и отработка ключевых движений, например: жим от груди, жим ногами, вертикальная тяга.
2. Основная часть тренировки: упражнения в режиме повышенной интенсивности — увеличение рабочего веса и сокращение времени отдыха.
3. Заключительная часть — подготовка к следующему мезоциклу.

Для начинающих рассмотрим первый мезоцикл.

 

Первый мезоцикл: 3 месяца

В течение первого месяца выполняются упражнения по улучшению базовой физической подготовки.

Вам следует проводить тренировки средней интенсивности три раза в неделю, через день. Все упражнения обязательно выполняются на тренажёрах с заданной амплитудой, поскольку двигательные навыки ещё не отработаны. Тренажёры с заданной амплитудой направляют усилие в рабочую мышцу без лишних (неправильных) движений.

При подборе упражнений бóльшую часть должны составлять базовые, где в движении участвуют две и более группы мышц и два сустава. На каждой тренировке прорабатываются все крупные группы мышц.

Расписание тренировки:

• разминка — 10 минут;
• растяжка — 5 минут;
• силовые упражнения — 40 минут;
• заминка — 15–20 минут.

Каждое упражнение выполняется по 10–15 повторений и 1–3 подхода.

В течение второго месяца при выполнении базовых упражнений можно увеличить рабочий вес — вес, который вы можете поднять около десяти раз, — составляющий 70 процентов от повторного максимума. (Повторный максимум означает одно повторение с максимальным весом в спортивном снаряде или тренажёре, который спортсмен может поднять с полной амплитудой движения.) Кроме того, следует включить в тренировочный процесс изолированные движения, то есть упражнения, в которых прорабатывается одна мышца и один сустав, например сгибание рук на скамье Скотта.

В третьем месяце нужно разделить тренировку на составляющие для отработки отдельных мышечных групп, например:

• 1 день — грудь, трицепс;
• 1 день — спина, бицепс;
• 1 день — ноги, дельтовидные мышцы.

Работа по-прежнему ведётся на тренажёрах. На данном этапе уже формируется мышечный корсет, улучшаются двигательные навыки и укрепляется связочный аппарат.

---

По материалам книги «Другой ты»

Как часто нужно тренироваться, чтобы круто накачаться

Есть много мнений касательно длительности каждого занятия с отягощениями и еженедельного количества тренировок, но среди них нет универсального решения. Оба параметра зависят от условий, в которых работает человек, и от поставленных задач.

Кроме того, имеют значение и применяемые препараты. В частности, анаболические стероиды ощутимо ускоряют синтез белка и повышают восстановительные способности организма, что позволяет тренироваться дольше и чаще. Хотя эффект и не столь сильный, как принято считать в непрофессиональных кругах.

Так, процесс гиперплазии миофибрилл (главные функциональные единицы мышечной клетки — чем их больше, тем клетка сильнее) при использовании фармакологических средств сокращается с 10-15 дней до 9-10 (источник: Багаудин Беков «Силовые тренировочные программы», 2015, С. 152). То есть в идеальных условиях (сбалансированное питание, разумно составленный микроцикл) скорость истинного роста мышц может увеличиться до 30%, а может и не увеличиться. Все это индивидуально.

Естественно, еще существуют любимые юными «химиками» эффекты задержки воды, увеличения количества саркоплазмы в мышцах, активного набора жира при беспорядочном питании и прочие явно заметные и быстрые реакции организма, но к теме статьи и эффективному развитию тела они отношения не имеют.

Результат беспорядочного и неразумного применения сильнодействующих средств, приводящий к описанным выше эффектам, напоминает «гармошку» — раздулся за пару-тройку месяцев на 10-12 кг, а после отмены препаратов за месяц все это «слил», оставшись с расшатанной гормональной системой и в подавленном психологическом состоянии.

Таким образом, варианты длительности тренировок и их количество в рамках недельного микроцикла буду сопоставлять с определенными тренировочными программами, целями и подготовленностью человека. Это не истина в последней инстанции, а многолетний опыт изучения темы, работы над собой и с клиентами.

Мое мнение может отличаться от общепринятого (или устоявшегося), но тут уж вам решать — пробовать приведенные ниже рекомендации или же остаться при своем мнении и опыте. Только не забывайте о том, что если за год-два-три у вас нет заметного прогресса, то из неоткуда он и не появится. Надо что-то менять, пробовать новое.

Сколько я должен торчать в тренажерном зале, чтобы накачаться?

Вопрос заведомо неверный, так как не учитывается тип физической нагрузки и ее интенсивность.

Например, жесткий кроссфитерский Workout способен за восемь минут ушатать так, что потом и опытный атлет не сможет себя целый день в кучу собрать. В свою очередь тренировки тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, когда они работают с весами до 90-95% от одноповторного максимума, а то и выходят на пик, могут длиться 2-3 часа и более.

В первом случае отдыха между упражнениями нет, и вы фактически 8 минут пашете без перерыва в запредельном для организма режиме. А во втором случае атлет выжал пару раз огромный вес за несколько секунд, после чего 6-8 минут отдыхает перед следующим подходом (это необходимо для восстановления ЦНС, энергетические резервы мышц полностью восстанавливаются за 2,5-3 минуты).

Если говорить о фитнесе и бодибилдинге, то возникает аналогичная дилемма касательно длительности тренировки. Особенно если вас интересует видимый результат, а не просто провести время в тренажерном зале.

Сколько обычно советуют местные инструкторы? 60 минут не более, а потом начинается «страшный катаболизм», «мышцы разрушаются» и прочий бред.

Не спорю, иногда действительно достаточно часа и об этом поговорим ниже. Но реально корни сей басни растут из стандартной длительности оплаченной тренировки с участием тренера. Она составляет те самые 60 минут. А потом у фитнес-инструктора следующий клиент, а у тебя «начнется катаболизм, если будешь мне тут по ушам ездить и требовать продолжения банкета».

Можно еще обратиться к истории и вспомнить о безумных 3-4-часовых тренировках у бодибилдеров золотой эры.

Арнольд Шварценеггер при подготовке к «Олимпии» обычно тренировался шесть дней в неделю по 3-4 часа ежедневно, а иногда это была и пара тренировок в день с подобной длительностью каждая. Выглядел он прекрасно.

В свою очередь Майк Ментцер разработал и успешно продемонстрировал собственную систему «В.И.Т.» когда длительность одной тренировки не превышала 45 минут, в неделю таких тренировок было не более четырех-пяти и каждая мышечная группа нагружалась не чаще, чем раз в 6-7 дней. И он демонстрировал не менее впечатляющую форму, чем «Железный Арни».

Ту же систему использовал и Дориан Йейтс — шестикратный победитель соревнования «Мистер Олимпия».

И где же тут истина? Можно, конечно, сказать, что такие атлеты были «заряжены» фармакологией по самые брови и там, как ни тренируйся, все равно вырастешь. Но по этому поводу я уже написал выше, что реально дают такого рода препараты. И если все настолько просто, то вокруг ходили бы сплошные атлетически сложенные красавцы и красавицы. В реальности действительно выделяющихся физически людей единицы.

Это было вступление и немного теории, а теперь давайте разбираться с практической точки зрения.

От чего зависит длительность тренировки и какая она должна быть

Если вы новичок, то явно стартуете с тренировок на все тело и сперва изучаете технику выполнения упражнений. Обычно это 8-10 упражнений, на выполнение которых уходит около полутора часов в силу небольшого веса отягощения. Такая длительность тренировки нормальна. Постепенно вес отягощений растёт, и тренировка может растянуться даже на два часа, что тоже ок.

Для новичков нормальный режим работы — это три силовые тренировки в неделю на все тело с отдыхом между ними в сутки-двое и длительностью полтора-два часа каждая.

Начинающие сгорать через час интенсивной работы мышцы — это ничем не доказанный бред. Не сгорают они и энергии более-менее хватает при условии, что за полтора-два часа до тренировки вы плотно заправились нормальной едой (белки + углеводы + клетчатка) или же выпили хотя бы добротную порцию протеина за 40-60 минут, если не успели нормально поесть.

Как вариант, если не на жиросжигании, можно использовать изотонические напитки с небольшим количеством глюкозы, BCAA или энергетические коктейли из аминокислот (типа ON Essential Amino Energy). Они прекрасно держат в тонусе в течение длительных тренировок или особо тяжелых (в день ног, например).

Что касается количества силовых тренировок для новичков, то в идеале — три в неделю с перерывом в день-два между ними. Классический вариант типа ПН-СР-ПТ или ВТ-ЧТ-СБ. Да-да, вы спокойно сможете работать в таком режиме, прокачивая все свое тело по три раза в неделю и затрачивая на каждую тренировку по полтора-два часа. Более того, вас еще и на кардио между силовыми тренировками хватит.

Это личный опыт (устраивал себе несколько таких FullBody-циклов) и опыт людей, с которыми работал. Тут важно, чтобы тренировочная программа была составлена разумно и чтобы нагрузка увеличивалась очень плавно и аккуратно.

Говоря проще, средняя длительность тренировки в полтора-два часа — нормальная и вашему организму никак не навредит, а лишь поможет стать сильнее и красивее. При условии, что речь о классическом режиме на 8-12 повторений со временем отдыха между подходами в 1,5-3 минуты. Но есть частные случаи.

Тренировка с упором на развитие силы может длиться три часа и более.

Например тренировка с упором на развитие силы. Это работа с большими весами вплоть до 90% от одноповторного максимума на 3-6 повторений. Отдых между подходами в таком режиме может достигать 10 минут, а в среднем это не менее 5 минут. Да и пока дойдешь до своей пиковой нагрузки, потратишь немало времени на разминку с промежуточными весами. Длительность такой тренировки может достигать и трех часов. Это тоже нормально и естественно.

Неестественно и ненормально пытаться втиснуть силовую тренировку в 60 минут и хвататься за большие веса, не дав отдохнуть центральной нервной системе и не восполнив запасы АТФ и креатинфосфата в мышцах. В таком случае вы просто не отработаете на 100% и банально профукаете свою силовую тренировку.

К слову, именно эту ошибку и совершают в большинстве своем любители бездумно следовать популярным советам — в данном случае о длительности тренировки не более часа.

Длительность высокообъемной тренировки на развитие силовой выносливости и саркоплазматической гипертрофии не превышает 60-70 минут.

Обратный пример — высокообъемная тренировка на развитие силовой выносливости и саркоплазматическую гипертрофию. Ее длительность обычно не превышает 60-70 минут, так как дольше банально не выдержишь в режиме 15 повторений в 2-3 рабочих подходах на упражнение и с отдыхом не более 60 секунд между ними.

А во время тренировок на выработку молочной кислоты (так называемые закислительные) успеваешь проработать все тело за 40-50 минут.

Вывод

Длительность тренировки зависит от целей и задач (истинная гипертрофия и развитие силы, саркоплазматическая гипертрофия и развитие выносливости, «выжигание» гликогена, закисление и т. д.), согласно которым подбирается и вид тренинга. Нет никаких научных доказательств касательно 60-минутного ограничения ЛЮБОЙ тренировки.

Вы работаете, пока может работать организм, выполняете программу и двигаетесь дальше. В силовом режиме спокойно тренируешься 2-3 часа, попивая при необходимости кофе, изотоник или аминокислоты. В высокообъемном же режиме на функционирование дольше часа банально не хватит сил, а дольше обычно и не надо.

Как часто надо тренироваться, чтобы получить достойный результат в зеркале

Зависит от программы и от целей. Для новичков, как упоминалось выше, эффективны три силовые тренировки в неделю с отдыхом между ними не менее суток. Но это лишь начало.

Три силовые тренировки в неделю — наиболее универсальный режим для большинства тренировочных программ и людей.

В принципе такой режим отлично работает и для других вариантов тренинга, включая силовой, на саркоплазматическую гипертрофию или же работу на максимальное жиросжигание. Это при условии, что рабочий график или же жизненный ритм не позволяет тренироваться чаще.

Хотя в случае с жиросжиганием придется выделять время и на кардио. Более того, если хотите быть сильнее, тоже придется поработать на беговой дорожке для развития выносливости в тяжелых многосуставных упражнениях, вроде приседания со штангой.

Тем не менее, если есть возможность, то для программ на силовую выносливость и саркоплазматическую гипертрофию лучше выделять четыре тренировки в неделю. Пример такой программы я приводил в данной статье. Аналогично и с жиросжиганием, особенно если речь о циклической диете.

Кроме того, при специализированной работе на развитие тех или иных мышечных групп тоже хорошо подходит четырехдневный сплит. Он позволяет эффективно распределить повышенную нагрузку на определенные части тела, не забыв при этом об остальном организме и не растягивая тренировки по времени.

Профессиональные спортсмены часто занимаются по 5-6 раз в неделю (это только силовая работа, плюс кардио), тренируя отдельную мышечную группу на каждой тренировке. Вряд ли такой режим подойдет простым обывателям, просто желающим привести себя в форму.

С одной стороны, это не эффективно при отсутствии опыта и хорошо сформированной нейромышечной связи. С другой стороны, не факт, что организм будет успевать восстанавливаться без фармакологической поддержки, не говоря об огромных затратах времени.

А если уже накачался и хочется поддерживать результат?

Зависит от того, какой результат. Чтобы быть круглый год рельефным и массивным, на поддержке работать придется не меньше, чем для достижения такой формы. Но обычно это удел актеров, спортсменов и публичных личностей, причем далеко не всех.

Если же речь о стройной подтянутой и даже спортивной фигуре в рамках разумного (которые у каждого свои), то, судя по этому масштабному исследованию, достаточно двух силовых тренировок в неделю.

Для ленивой поддержки хорошего физического состояния парням достаточно двух силовых Fullbody-тренировок в неделю.

По своему опыту скажу, что для ленивой поддержки парням действительно достаточно пары силовых в неделю на все тело, плюс питание на уровне расхода при условии, что оно сбалансировано по БЖУ и продуктам (2-2,5 г на кг веса тела, 1 г на кг веса тела, 3-4 г на кг веса тела соответственно, плюс основная часть углеводов с низким ГИ).

Девушкам же в этом плане сложнее, ведь лишний вес они набирают значительно легче и быстрее мужчин в силу особенностей организма.

Он почти всегда готов забеременеть, и хранит запас питательных веществ для потенциального ребенка. Леди на поддержку рекомендую режим питания типа БУЧ (белково-углеводное чередование) и три силовые тренировки в неделю, причем две их них на низ тела и одну — на верх тела. Но это отдельная, весьма большая тема для разговора как по питанию, так и по программам тренировок.

Пара слов в напутствие

Достойного результата практически с нуля и в любом, даже очень зрелом возрасте можно добиться за 2-3 года, иногда быстрее при условии разумного циклирования тренировок, сбалансированного питания, постепенного увеличения веса отягощений.

«Достойный» — это не просто стройное тело. Вы будете реально выделяться из толпы, отлично себя чувствовать и не напрягаться касательно затрачиваемого на тренировки времени или же сбалансированного рациона питания.

Все это станет образом жизни, ее фоном наравне с массой других активностей будь то карьера, бизнес, семья и дети, путешествия — все, что душе угодно. Ведь в основе всего лежит сформированный крепкий фундамент — хорошее здоровье и сильное тело. Не зря же говорят: «Mens sana in corpore sano», — то бишь — «В здоровом теле здоровый дух».

Поверьте, жизнь становится намного интереснее и ярче, появляется больше перспектив, возможностей, формируются и достигаются новые цели, которые ранее казались недостижимыми и нереальными.

Более того, при разумном подходе вам хватит и полугода, чтобы привести себя в норму и сильно измениться в лучшую сторону физически. Всего полгода для старта совершенно новой жизни. Надо только сделать первый шаг, выйти за свою зону комфорта и начать ее активно расширять.

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. … и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 В закладки iPhones.ru Принцип «бери больше, бросай дальше» тут не подходит. Но и классические советы о сорокаминутных-часовых тренировках раз в 2-3 дня не всегда корректны. Истина, как обычно, где-то посередине.

Роман Юрьев

@bigbeastus

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

• До ←

  Федериги: Face ID — будущее биометрических технологий

• После →

  Apple Watch можно превратить в Apple Watch Series 3 за $10

Только откачка за последний год

Автор: Аманда Гленн, CLC. Последнее обновление 25 октября 2020 г. . Сообщение 25 октября 2020 г. .

Многие мамы, которые еще только сцеживают молоко, когда их ребенку исполняется один год, решают перевести своих детей на коровье молоко и начать процесс отлучения от груди. Тем не менее, некоторые эксклюзивные насосщики предпочитают продолжать накачивать! Вот почему это может иметь смысл, а также некоторые общие проблемы и советы по исключительно откачиванию крови за последний год.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

Почему качать только в прошлом году?

Есть много причин, по которым эксклюзивная пампер может продолжать сцеживать молоко после того, как ее ребенку исполнится один год. Некоторые из них включают:

Затруднения при переводе ребенка на другое молоко

Иногда бывает сложно отказаться от грудного молока.

Например, у некоторых детей есть аллергия, и может потребоваться некоторое время, чтобы найти заменитель молока, такой как козье, соевое или миндальное. Младенцам также может потребоваться смешать новое молоко с грудным молоком, пока они приспосабливаются.

Достичь цели пожертвований

Некоторые эксклюзивные насосщики с переизбытком отдают свое лишнее молоко в молочный банк, и у них может быть цель получить определенное количество унций, которое они хотят отдать.

Другие могут делить молоко с другой семьей и хотят продолжать делать это до тех пор, пока другой ребенок не достигнет определенного возраста или определенного рубежа.

Для защиты от болезней

Некоторые мамы решают продолжить сцеживание, если первый день рождения их ребенка совпадает с началом сезона гриппа или когда ребенок переходит в детский сад, чтобы и дальше получать пользу от антител в грудном молоке.

Ребенок с особыми потребностями

У некоторых младенцев есть определенные медицинские потребности (например, синдром тихой аспирации и проблемы с пищеварением), когда им было бы полезно продолжать получать грудное молоко.

Общие проблемы с исключительно длительной перекачкой

Ниже приведены три типичных проблемы, с которыми мамы сталкиваются с сцеживанием в течение последнего года.

Запас молока

Самая большая проблема, с которой сталкиваются исключительно сцеживающие молоко матери после отметки года, — это обеспечение молока.

Виной всему часто гормоны. Даже если вы строго придерживаетесь графика сцеживания и делаете все, что должны, иногда изменения уровня гормонов могут вызвать снижение количества молока.

Это особенно часто встречается, когда у вас возвращаются месячные или если вы снова забеременеете.

(И то, и другое случилось со мной.Когда я снова забеременела через 14 месяцев после родов, мои запасы в одночасье почти прекратились. А до этого, когда у меня возобновились месячные, я наблюдал постоянное снижение предложения каждый месяц, и казалось, что не было ничего, что могло бы помочь вернуть его.)

Поддержка семьи и друзей

Еще одна проблема, с которой некоторые мамы борются, — это получение поддержки от семьи и друзей.

Исключительно накачивание уже может ощущаться как пребывание на острове — в конце концов, вы можете не знать никого, кто занимается насосом, — но выполнение этого в течение года может быть еще более изолированным, если близкие вам люди не понимают, почему вы продолжаете накачать.

Выход из дома

Еще одна проблема может заключаться в том, чтобы выйти из дома и заняться сцеживанием в общественных местах или путешествовать с грудным молоком.

Очевидно, что многие мамы сталкиваются с обоими этими проблемами в первые 12 месяцев. Однако, когда ваш ребенок станет малышом, вы, возможно, захотите чаще выходить из дома, чтобы он мог потратить немного энергии. Вы также можете отправиться в поездки, которые вы откладывали, когда ваш малыш был младенцем и не спал всю ночь.

Сеансы сцеживания и употребление грудного молока, когда вы более активны, могут все это усложнить.

Советы исключительно для откачки в прошлом году

Если вы решите продолжать качать в течение года, вот несколько советов, как справиться с этими проблемами.

1. Соблюдайте свой график откачки и процедуры, чтобы свести к минимуму риск потери подачи. Вы не можете контролировать свои гормоны, но постоянный график сцеживания — это то, что вы МОЖЕТЕ контролировать.
2. Если у вас возобновятся месячные, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить потерю снабжения, например, примите добавку кальция и магния. Вот несколько дополнительных стратегий.
3. Убедитесь, что ваш график является управляемым и реалистичным на данный момент вашей жизни. Если вы все еще просыпаетесь посреди ночи, чтобы сцеживать молоко, подумайте о том, чтобы прервать этот сеанс, даже если это означает потерю снабжения, или перенести его на дневное время. Выясните, что работает для вас на данном этапе вашей жизни — который может быть не таким, как это было несколько месяцев назад, — и составьте свой график в соответствии с ним.
4. Если у вас сеансы сцеживания, которые проводятся не во время сна вашего ребенка, постарайтесь как можно более комфортно сцеживать молоко в общественных местах, когда это необходимо, чтобы вы могли выйти из дома вместе с малышом.
5. Обратитесь за поддержкой в ​​Интернете. Если ваши друзья и семья не особенно понимают, присоединяйтесь к эксклюзивным группам накачки в Facebook (вот та, которую я начал, но есть и другие!) И подпишитесь на рассылку новостей. Ты не одинок!

Вы качали исключительно в течение последнего года? Расскажите нам о своем опыте и поделитесь с нами своими советами ниже в комментариях!

Рекомендации

1. Интервью по электронной почте с Айсварьей М., проведено 25.08.18.
Сообщение в Facebook
2. Exclusively Pumping Mamas, 09.09.18. https://www.facebook.com/exclusivepumping/posts/867187293488366

8 способов накачаться в учебном году

Я проснулся в понедельник утром на этой неделе и подумал:

Ой, чувак. Это оно. Моя последняя неделя лета.

Печальный день.

Вот в чем дело: маленький футляр от Summer’s Over Blues совершенно нормален и разрешен. Так что я позволил себе купить маленький blue-sy , подумал обо всех своих веселых летних воспоминаниях, но потом я понял, что пора двигаться дальше и обратить эту хандру наизнанку.СТАТ.

Итак, на этой неделе я переключился на «Давайте накачемся для школы» . И я чувствую себя goooood !

Если вы тоже почувствовали немного Summer’s Over Blue-sy или просто хотите добавить немного смелости в походку в новый год, я вас накрою.

Вот несколько моих любимых советов и ресурсов «Получите заряд энергии в течение учебного года».

BTW — Убедитесь, что вы добрались до последнего совета.У меня для вас есть особенное удовольствие 🙂

1. Снова в школу Покупки

Когда я учился в начальной школе, не было ничего, что волновало меня больше, чем покупки снова в школе. Шутки в сторону! Запах нового рюкзака, новых мелков и папок My Little Pony и, конечно же, новой пары обуви. Однажды мама купила мне туфли-лодочки Reebok (помните их ?!) и заставила дождаться первого дня в школе, чтобы надеть их.Я был ТАК взволнован первым днем ​​и моими новыми туфлями Reebok Pumps, что даже не мог этого вынести !!!

И по сей день я с мамой хожу за покупками в школу, выбираю новую одежду и откладываю ее на первый день в школе. Это так весело! Вот несколько симпатичных вещей, которые я купил в этом году:

2. Организуйтесь

Вы меня знаете … Я очень люблю организовываться. И не зря. Благодаря организованности вы чувствуете себя счастливыми, уверенными и спокойными среди того хаоса, который может быть в наши дни преподавания.

На этой неделе я просмотрел свой Основной список, составил свои ежемесячные планы на август и составил свой новый Планировщик времени и дел (TTP) на год. Я также собрал свой Coaching Kit, организовал Google Docs и вычистил мою сумку. Приятно чувствовать, что все настроено и готово вернуться к рутине моих школьных дней!

3. Украсить

Я люблю декорировать так же сильно, как и организовывать. И нет лучшего времени для украшения, чем начало учебного года.Только подумайте о возможностях!… Ваш PD Pad, тренерский офис или TTP. Хорошо оформленное пространство, большое или маленькое, поможет вам почувствовать вдохновение и мотивацию, чтобы заняться своим днем.

Более подробная информация появится в этом месяце в моем обновленном тренерском пространстве, но оно определенно будет включать в себя множество фотографий собаки Сомми и классные принты. (пока что загляните в комнату Мишель)

И поскольку я считаю вас классным и хочу, чтобы у вас было вдохновляющее пространство, я сделал этот принт специально для вас!

При загрузке вы найдете файл размером 16 × 20 ″, который можно распечатать в Walgreens, вставить в рамку и положить в свой офис.Сладкий! Я также сделал для вас уменьшенную версию плаката, которую вы можете ламинировать и наклеить на внутреннюю часть вашего TTP или Coaching Kit, чтобы вам было удобно в течение дня 🙂

Подпишитесь на обновления блога и получите бесплатный плакат BE BOLD

4. Ставьте цели

В прошлом году я сделал этот инструмент для постановки целей, чтобы помочь вам подумать о том, в чем вы хотите стать лучше как тренер. Если вы уже скачали свою копию (а если нет, обязательно возьмите ее!) И заполнили ее, найдите время, чтобы еще раз вернуться к целям, которые вы поставили перед собой, и оценить, как вы их достигли.Есть ли область, на которой вы хотели бы сосредоточить больше внимания в этом году? Запишите эту цель и разместите ее где-нибудь, где вы будете часто ее видеть.

Напрягите себя, учитесь в процессе и продолжайте становиться лучше.

5. План Великого PD

Planning PD может быть либо опасным, либо нежелательным для других, либо тем, что вас волнует и чего вы с нетерпением ждете. Что-то, что я обнаружил, чтобы сделать планирование и фасилитацию ПД более увлекательными, — это сделать его интересным! И под этим я имею в виду подумайте о том, как вы можете встряхнуть ситуацию в этом году со стандартной модели «говорить, читать, делать заметки».

Я приехал на этой неделе и встретился со своими товарищами по тренерской команде, чтобы спланировать наше начало учебного года, и это было весело! Я определенно взволнован тем, что мы запланировали для наших новых учителей на следующей неделе.

И не волнуйтесь. Я обязательно поделюсь некоторыми интересными способами спланировать отличный PD в следующие несколько месяцев 🙂

6. Проведите автобус

Что я имею в виду? Рассказывать другим о том, что вы делаете, — один из лучших и, возможно, наиболее важных способов увлечься своей работой.Просто посмотрите этот блог! Оставаясь на связи с вами, рассказывая о том, что я делаю, и учусь в качестве тренера, я еще больше воодушевляюсь тем, что делаю.

И этот год будет особенным, так как я буду работать с Мелиссой, поскольку она начинает свой путь в мир коучинга. Скорее всего, она будет следить за мной в начале года, чтобы научиться основам коучинга, прежде чем она начнет самостоятельно заниматься в нескольких классах. Я в восторге!

Итак, что касается вас, есть ли в вашем здании кто-нибудь, кто заинтересован в коучинге или просто берет на себя большую роль лидера? Не могли бы вы как-то установить с ними связь или пригласить их присоединиться к вам для коучинга? Творчески подумайте о том, как вы могли бы вдохновлять, наставлять или руководить другими.

7. Работа над собой

Гретхен на потрясающем подкасте Always a Lesson спросила меня в чате на прошлой неделе, что я могу посоветовать учителям, чтобы они оставались воодушевленными и увлеченными своей работой. Совет, который у меня есть, довольно прост, но не всегда прост: Береги себя.

С учетом всех требований наших дней и всех остальных, о которых мы заботимся в классах и школах, так важно заботиться и о себе.

И один из лучших способов сделать это — это Work It Out . Утром, в обед, после школы, когда угодно. На самом деле не имеет значения, когда вы это делаете, просто сделайте все возможное, чтобы ежедневные движения тела не обсуждались в вашем расписании.

Утром после хорошего велотренажа я чувствую себя суперженщиной — накачанной и готовой к атаке дня!

И, говоря о движении вашего тела…

8. Танцевальный вечер!

ОК! Как ты себя чувствуешь? Надеюсь, на вашем лице широкая улыбка, и первое слово, которое приходит на ум, — П-У-М-П-Е-Д, НАКАЧАЕТСЯ!

А теперь послушайте, потому что эта часть важна.Не забывайте, что во всем этом говорится о том, как «оставаться накачанным». Когда наступят эти сложные дни (а они наступят), не забывайте об этих советах. Может быть, добавьте этот пост в закладки и вернитесь сюда, и мы будем танцевать вместе, чтобы вы вернулись на правильный путь.

Удачного года!

PS: Вот еще несколько сообщений, которые вы, возможно, захотите проверить по мере продвижения к году:

Первые недели в школе Что мне делать?

Моя первая неделя назад

PPS: Если вы чувствуете себя возбужденным, пожалуйста, найдите секунду, чтобы поделиться этим сообщением с другими, или оставьте комментарий ниже.Я был бы признателен!

4 шага, которые помогут вашему ребенку накачаться перед играми

Как ваш ребенок накачивается перед играми? Слушай музыку? Сидеть в одиночестве, чтобы сосредоточиться?

Но действительно ли это те вещи, которые заставляют вашего ребенка «накачивать» игру? Я разговаривал с тренерами, которые утверждали, что эти привычки накачки на самом деле не сильно влияют на то, насколько хорошо спортсмен играет.

Так что же подкачает ребенка перед игрой?

Возможно, эти слова Аристотеля помогут ответить на этот вопрос.

«Мы то, что делаем постоянно. Следовательно, совершенство — это не действие, а привычка».

Если вы действительно хотите подбодрить своего ребенка, чтобы он научился превосходно работать, то, возможно, подкачку следует начинать с некоторых стратегических навыков накачивания перед игрой.

Привычка накачивать № 1: Убедитесь, что ваш ребенок правильно заправлен.

Убедитесь, что ваш ребенок пьет много воды все время, а не только за час до игры. Отправьте его поиграть с питательным топливом, которое поможет ему лучше всех играть.Слишком легко пропустить мимо еды и питья, потому что вы спешите выбраться за дверь. Преодоление этой привычки накачивать негативно повлияет на его игру.

Привычка № 2: убедитесь, что ваш ребенок подготовлен.

На самом деле, это работа тренера, но как родитель вы можете видеть, что ваш ребенок получает инструкции, необходимые ему, чтобы знать, как выполнять свою работу в команде. Если он не понимает, посоветуйте ему поговорить с тренером. Если он хочет обсудить с вами стратегию, обязательно помогите ему.Ваш ребенок будет готов к игре, когда почувствует себя готовым к соревнованиям.

Еще один способ подготовить ребенка — собрать все его оборудование вместе. Поощряйте его хранить свое снаряжение в одном месте и получить форму накануне вечером, чтобы он не метался в панике перед игрой в поисках вещей.

Привычка № 3: убедитесь, что ваш ребенок чувствует вашу поддержку.

Есть много способов сообщить о поддержке. Может, это просто удар кулаком, когда он выходит из машины.Или, может быть, это напоминание в последнюю минуту: «Я люблю смотреть, как ты играешь!» Но общение с поддержкой НЕ означает, что вы тренируете своего ребенка на протяжении всего процесса игры. Если вы не тренер, то не будь тренером, если ребенок специально не просит вашей помощи. Будьте родителем, который оказывает положительную поддержку во время взлетов и падений, в хорошие и плохие сезоны.

Ваша поддержка не может гарантировать, что ваш ребенок пройдет безошибочную игру, но она поможет ему играть лучше, зная, что от ее результатов не будет зависеть, как вы с ней разговариваете после игры.

Привычка накачивать № 4: Убедитесь, что ваш ребенок учится любить игру.

Родители, это начинается с вас и распространяется на тренера вашего ребенка. Если ваш ребенок научится любить игру, то накачивание может быть забавным, но в этом нет необходимости, потому что его любовь к игре будет автоматически накачиваться!

Если у вашего ребенка отрицательный и недальновидный тренер, тот, кто не любит детей так сильно, как любит игру, тот, кто ценит победу над развитием характера, тогда найдите такого, который не испортит любви вашего ребенка к игре. тот, кто фокусируется на развлечениях, развитии навыков и характера, тот, кто видит долгосрочную ценность молодежного спортивного опыта.

Если вы усвоите эти четыре навыка накачки, ваш ребенок будет готов к каждой игре. Он может продолжать стучать кулаками, продолжать петь, продолжать свои ритуалы перед игрой, но они будут вишенкой на торте, а не истинной основой, которая поможет ему достичь совершенства.

Дженис Б. Мередит — спортивный родитель, блоггер, подкастер и лайф-тренер. Она предоставляет ресурсов , чтобы помочь родителям дать своим детям положительный и развивающийся спортивный опыт молодежи.Узнайте больше о хороших спортивных привычках в отношении родителей в ее книге «11 привычек для счастливых и позитивных спортивных родителей», доступной на Amazon.

5 простых способов увеличить ваши сбережения

У вас есть денежные вопросы. У Bankrate есть ответы. Наши специалисты помогают вам управлять своими деньгами более четырех десятилетий. Мы постоянно стремимся предоставить потребителям советы экспертов и инструменты, необходимые для достижения успеха на протяжении всего жизненного пути.

Bankrate следует строгой редакционной политике, поэтому вы можете быть уверены, что наш контент является честным и точным.Наши отмеченные наградами редакторы и репортеры создают честные и точные материалы, которые помогут вам принять правильные финансовые решения. Контент, созданный нашей редакцией, является объективным, основанным на фактах и ​​не подвержен влиянию наших рекламодателей.

Мы открыто говорим о том, как мы можем предоставить вам качественный контент, конкурентоспособные цены и полезные инструменты, объясняя, как мы зарабатываем деньги.

Bankrate.com — это независимый издатель и сервис сравнения, поддерживаемый рекламой. Мы получаем компенсацию в обмен на размещение спонсируемых продуктов и услуг, или если вы переходите по определенным ссылкам, размещенным на нашем сайте.Следовательно, эта компенсация может повлиять на то, как, где и в каком порядке продукты появляются в категориях листинга. Другие факторы, такие как наши собственные правила веб-сайта и то, предлагается ли продукт в вашем регионе или в выбранном вами диапазоне кредитного рейтинга, также могут повлиять на то, как и где продукты появляются на этом сайте. Хотя мы стремимся предоставлять широкий спектр предложений, Bankrate не включает информацию о каждом финансовом или кредитном продукте или услуге.

Накопите свои сбережения

Банки и финансовые сайты в наши дни предлагают более инновационные инструменты, льготы и более высокие ставки, чтобы помочь вам увеличить ваши сбережения.

Программы вроде Bank of America’s Keep the Change даже вкладывают немного денег, чтобы помочь вам вначале. Другие, такие как SmartyPig.com, выплачивают вознаграждение за возврат наличных на своих совместных предоплаченных дебетовых картах, которые вы можете использовать для экономии.

Тем не менее, не рассчитывайте, что бонусные программы с возвратом денег по дебетовой карте помогут вам надолго. Chase, Wells Fargo и PNC относятся к числу банков, которые отказываются от этих программ дебетовых карт. По словам Рона Шевлина, старшего аналитика Aite Group LLC, исследовательской фирмы из Бостона, банки ожидают огромных изменений в доходах из-за новых правил.В результате они стали менее охотно раздавать стимулы.

Но для потребителей со значительными сбережениями или несколькими счетами стимулы все еще могут быть приятными.

По мнению Грега Макбрайда, CFA, старшего финансового аналитика Bankrate.com, лучше всего накопить сбережения, заплатив в первую очередь самому себе. По его словам, такая тактика способствует росту сбережений.

А вот пять простых советов, которые помогут вам сэкономить.

Получайте вознаграждение за сбережения

Банковские льготы живы и здоровы.

При использовании программы Bank of America’s Keep the Change каждый раз, когда вы совершаете покупку по дебетовой карте, банк округляет число до ближайшей суммы в долларах и помещает ее на ваш сберегательный счет. Банк также сопоставит ваши сбережения за первые три месяца до 250 долларов.

«Это электронный эквивалент сдачи сдачи в стеклянной банке», — говорит Макбрайд.

BBVA Compass имеет аналогичную программу. Когда вы связываете свой текущий счет со своим счетом Build My Savings, банк сопоставляет процент ваших переводов, до 250 долларов в год.А в U.S. Bank есть S.T.A.R.T. сберегательная программа, которая выдает карту Visa Rewards на 50 долларов, когда ваш баланс достигает 1000 долларов.

Тем не менее, по словам Макбрайда, стимулы могут быть более чем компенсированы более высокими сборами и более низкой доходностью.

Выбираю сберегательные счета кредитной карты

Некоторые компании-эмитенты кредитных карт предлагают заманчивые сберегательные онлайн-сделки.

Например, в конце мая 2011 года по сбережениям CapitalOne InterestPlus выплачивается 1,1 процента от остатков на счете в размере 1000 долларов США для всех, кто открывает этот тип счета.Это по сравнению со средней доходностью сбережений в 0,68 процента, предлагаемой на национальном уровне, согласно инструменту сравнения ставок Bankrate.

С сберегательного онлайн-счета American Express также был получен высокий доход — 1,15 процента.

«Поскольку у них обычно нет физических отделений, они могут платить более высокие процентные ставки», — говорит Кен Патерсон, вице-президент по исследовательским операциям в Mercator Advisory Group, исследовательской фирме, базирующейся в Мейнарде, штат Массачусетс. Федеральная корпорация по страхованию вкладовДо 250 000 долларов, говорит он.

Используйте возможности социальных сетей

Сайты социальных сетей могут ускорить экономию, особенно для подростков.

Возьмите MatchFund.com, который позволяет родителям пополнять сбережения своих подростков. Подростки также могут ставить цели сбережений, например, экономить на iPod. И их расходы управляются совместно с родителями с помощью распределенной по категориям расходной карты, которая объединяет покупки в группы, такие как музыка, игры и одежда, для одобрения родителей.

«Дети действительно могут получать финансовые уроки и в результате получать вознаграждение от мамы и папы», — говорит Ник Моки, штатный автор Digitaltrends.com. «Вы учите детей деньгам с помощью таких важных для них вещей, как iPod».

Сайт онлайн-сбережений SmartyPig.com также позволяет вам ставить финансовые цели, в достижение которых люди могут внести свой вклад, чтобы помочь вам их достичь. А процентная ставка по его сберегательному счету в мае 2011 года составляла целых 1,35 процента.

Больше остатков, больше ставки

Баланс более 25 000 долларов обычно приносит вам более высокие ставки.

Например, на счете Ultimate Savings Account Ситибанка есть ставки, которые позволяют вознаграждать более высокие остатки. Если вы храните не менее 25 000 долларов, ваша процентная ставка в три раза выше, чем по вкладам до 10 000 долларов (ставки с мая 2011 года).

Сберегательный счет

And Wells Fargo с высокой доходностью платит в четыре раза больше за остатки на сумму более 25 000 долларов, чем за депозиты менее 10 000 долларов в Нью-Йорке; он может отличаться в других штатах. Если вы установите ссылку на текущий счет PMA Premier, банк добавит бонус в размере 0,1 процента (также в Нью-Йорке).

Сравните ставки для других типов счетов, таких как денежные рынки, с помощью поисковых систем, чтобы найти лучшую доходность, говорит Макбрайд. «Счета с более высокой доходностью не могут автоматически обеспечивать наилучшую отдачу от ваших денег», — говорит он.

Кроме того, Шевлин говорит, что у потребителей больше рычагов влияния на переговоры о более высоких ставках в небольших банках, особенно если у вас несколько счетов и большие остатки. «Договаривайтесь о более выгодных тарифах там, где вы находитесь, — говорит он.

Свяжите вознаграждения за возврат денег со сбережениями

Вознаграждения с возвратом денег — еще один способ увеличить сбережения, особенно для тех, кто много тратит.

Возьмите предоплаченную дебетовую бонусную карту SmartyPig. Это позволяет вам возвращать до 10 процентов при ежедневных покупках в 9 000 местных и региональных розничных продавцов. Затем эти деньги возвращаются на цели сбережений. Кроме того, с картой Fidelity Investment Rewards American Express вы получаете 2 процента (по ставке мая 2011 года) кэшбэка за покупки, которые переводятся на денежный или брокерский счет. «Это отличная выплата», — говорит Макбрайд.

Будьте в курсе своих транзакций, — говорит Макбрайд.«Люди, у которых больше всего проблем со сбережениями, больше всего склонны ошибаться», — говорит он. «Если вы платите свой баланс каждый месяц, это отличный способ получать деньги за повседневные транзакции».

Все еще накачивается после всех этих лет

Кристиан Слейтер в «Накачивании» Том

Мне нравится идея, что голос может просто пойти куда-нибудь без приглашения и просто тусоваться, как грязная мысль, в хорошем чистом уме. Может быть, мысль похожа на вирус, вы знаете, она может … она может … убить все здоровые мысли и просто взять верх.Это было бы серьезно.

— Happy Harry Hard-On, 1990

Двадцать пять лет спустя, когда вы слушаете Кристиана Слейтера, глубоко переживающего, возможно, самую определяющую роль в его карьере, постоянные слушатели таких популярных подкастов, как WTF Марка Марона. или SModcast Кевина Смита определенно распознают сходство в способах, которыми персонаж связан со своей аудиторией таким личным и значимым образом.

Выросший в таком районе, как округ Ольстер в северной части штата Нью-Йорк, особенно в 1990 году, вам пришлось копнуть глубоко, чтобы обнаружить хоть какое-то подобие подпольной культуры.До того, как в том году в Нью-Пальце открылась влиятельная компания Rhino Records, единственный способ по-настоящему разобраться в том, что было круто, — это иметь друга, который все время ездил в город, подписывался на журналы или слушал радио местного колледжа. . MTV, Rolling Stone, SPIN и старая бесплатная музыкальная газета на Лонг-Айленде The Island Ear кормили меня тем летом между второкурсником и младшими классами, но я также работал в своей первой работе в школе. Местный кинотеатр в Ньюбурге. Десятилетний фильм августовского режиссера Аллана Мойла, последовавший за его дебютным фильмом « Times Square », был показан в некоторых кинотеатрах, в том числе и в нашем.

Он назывался Pump Up The Volume , рассказ о единственном сыне, родители которого переехали с Восточного побережья в Аризону, где он установил собственную пиратскую радиостанцию ​​в подвале нового семейного дома, что позволило ему вдохновить его новые сверстники, при этом скрываясь от них на виду. Однако, по словам Мойла, первоначальная концепция Pump приобрела гораздо более мрачный оттенок.

«Изначально фильм был взят из сценария под названием Radio Death », — объяснил он The A.В. Клуб . «Это была история о парне, который планировал покончить жизнь самоубийством в прямом эфире, но получил огромное удовольствие, объявляя об этом и обсуждая различные способы, которыми он мог бы уйти от себя. Но каждую ночь он думал о своем самоубийстве, выходил в эфир и говорил: «Следите за обновлениями, потому что эта ночь может быть для вас счастливой. Я могу убить себя в прямом эфире ». И тогда это стало его делом. Так что я написал сценарий об этом гораздо более мрачном парне, чем был Хэппи-Гарри Хард-Он ».

Изменение сценария, однако, помогло фильму достичь чувства массовой привлекательности среди набора 120 минут из-за его сюжетной предпосылки и впечатляющего списка популярных исполнителей американской андеграундной музыкальной сцены, которые появлялись либо в песнях, либо в дух.«Мне понравилось, о чем идет речь в фильме», — заявил Генри Роллинз, который вместе с Bad Brains в качестве его бэк-группы исполнил кавер на песню MC5 «Kick Out The Jams» для саундтрека к фильму. «Это не очень необычная тема; в основном речь идет о культурных изменениях, когда молодые люди говорят: «Мы этого хотим», а их старшие, у которых есть устаревшее чувство морали, говорят: «О, нет, нет», потому что они этого не понимают. То же самое, что происходит с тех пор, как зародился рок-н-ролл, и как он произвел революцию среди молодежи в Англии и Америке.Это было не мелкое изменение; это было глубоко. Это буквально изменило то, как молодые люди общаются друг с другом. Это изменило характер сексуального разговора и свободу общения с людьми, которые могут немного отличаться по этническому признаку от вас. Для меня рок-н-ролл имел такое же отношение к гражданским правам, как и к свободам Первой поправки. По сути, этот город пытается остановить рок-н-ролл, и Кристиан Слейтер подавал этот пиратский радиосигнал. Он был праведником, и вы болели за него.

G / O Media может получить комиссию

Фильм был в нашем кинотеатре всего неделю, но, к счастью, однажды днем ​​я смог его успеть до того, как началась моя смена. Сказать, что в тот день я вышел из тьмы полупустого Cinema 7 как вдохновленный молодой человек, — это действительно ничего не сказать. До этого момента я никогда особо не задумывался о радио в старших классах школы. Я перестал слушать Top 40 в средней школе, а местная радиостанция AOR показалась мне скучной, поэтому я оставил свои кассеты. Но видя, как Кристиан Слейтер превращается из застенчивого, интровертированного студента Марка Хантера в Хэппи-Гарри Хардона — это слияние Говарда Стерна, Вина Сселсы и Хантера С.Томпсон, чей голос был замаскирован вокодером, был действительно потрясающим опытом, который почти сразу наполнил мою молодую жизнь чувством подлинной цели.

«Могу поспорить, что очень много людей посмотрели фильм в колледже и буквально явились на станцию ​​своего кампуса на следующий день», — сказал Роллинз. «Довольно легко попасть на радио-шоу, особенно если вы не против работать в 3 или 4 часа ночи. Я проучился один семестр в Американском университете, и через две недели я и Ян МакКей вошли на станцию, и я сказал им:« Я здесь студент, могу ли я устроить радиошоу? »Я был в эфире двумя днями позже, я и Ян МакКей играли все наши панк-45, а спортсмены звонили на станцию, угрожая нам.

То, что сказал Роллинз, является абсолютной правдой. Как только я основал SUNY New Paltz, первое, что я сделал, — это записался на слот AM на радиостанции моего кампуса. И хотя у меня была группа друзей в старшей школе, с которыми я остаюсь близок по сей день, вступление в ряды WFNP 88.7 FM ознаменовало собой самый первый раз в моей жизни, когда я был частью сообщества таких же людей, как я. , где я был не единственным человеком в комнате, заинтересованным в разговоре о сходстве между песнями The Beatles «I Want You (She’s So Heavy)» и «Stop Breathin ‘» с альбома Crooked Rain, Crooked Rain. Тот факт, что я пошел прямо в местный клуб Strawberries и купил только что выпущенный дебют Goo на мейджор-лейбле Sonic Youth, не был космическим совпадением. Это было прямым следствием этого фильма, и то, как он вдохновил не только меня, но и многих других в моем поколении немного глубже погрузиться в культуру музыки, кино и искусства, чтобы узнать, что определит вас как ценителя такого вещи.

«Я слонялся по периметру радиостанции колледжа в Мичиганском университете», — вспоминал Дэвид Уос, чья песня «Dad I’m In Jail» из его новаторской R&B группы 80-х Was (Not Was) играла важную роль во время съемок фильма кульминационная сцена погони.«Мой старый приятель Билл Адлер (ключевой игрок в зарождении хип-хопа) устроил там эклектичное музыкальное шоу. Затем, когда я переехал в Лос-Анджелес, я обычно сидел за Тома Шнабеля на станции KCRW, которая еще не была общенациональной, но все же самой крутой станцией на Западе! У них были хардкорные джазовые шоу, мировая музыка еще до того, как для нее появилось название, и все промежуточные жанры в микронишах. Радио в свободной форме оказало огромное влияние на мою жизнь как потребителя и исполнителя, поэтому песня в фильме, посвященная откровенному самовыражению и расширению прав и возможностей молодежи, звучала так верно, даже спустя долгое время после того, как моя собственная молодость стала серой.

«До того, как мы стали Concrete Blonde, я не ложился спать, рассылая пластинки на радио колледжа», — добавила Джонетт Наполитано, чья групповая кавер-версия песни Леонарда Коэна «Everybody Knows» — оригинал которой также послужил вступительной музыкой для Гарри. трансляции — были центральным элементом саундтрека к фильму, который познакомил широкую аудиторию с такими играми, как Sonic Youth, Pixies, Descendent и Urban Dance Squad. «Я думаю, что наш первый платный концерт был на радиостанции колледжа в Северной Калифорнии. Я полностью верю в радио колледжа и верю до сих пор.

Один мой старый друг со времен WFNP однажды сказал о влиянии фильма на будущих ди-джеев: «Можно сказать, он вдохновил легион студенческих парней на то, чтобы во время проигрывания пластинок Pavement представить себя Джеком Николсоном».

Трудно представить, чтобы кто-нибудь, кроме Слейтера и его джек-измов, принял облик Hard Harry, хотя любые сравнения Николсона с игрой звезды Gleaming The Cube больше соответствовали работе легенды актерского мастерства над фильмом The King Of Марвин Гарденс , где Николсон играл ночного радиоведущего, мало чем отличающегося от персонажа Слейтера в Pump Up The Volume .Ему принадлежала эта роль во всех смыслах, формах и формах, преимущественно в двойственности изображения как сверхэкстраверта Гарри, так и его кроткого секретного лица Марка. Настолько, что на самом деле очень трудно представить себе, как Мойл выбрал первую роль.

«Я хотел кого-нибудь посильнее», — заявил директор The A.V. Клуб . «Изначально я хотел Джона Кьюсака. Он прочитал сценарий и сказал: «Ну да ладно, если бы я был немного моложе. Я больше не хочу играть детские роли.Это было бы определенно круче, чем Кристиан, но опять же, Кристиан был гораздо сексуальнее, особенно в то время. Я был в восторге, когда мы его заполучили ».

Еще более интересным было то, что Дрю Бэрримор чуть не получила роль любовника Гарри и школьной изгои Норы, которая стала постоянным персонажем в радиошоу в песне «Eat Me, Beat Me Lady», которая досталась актрисе Саманте Мэтис. в том, что будет ее экранным дебютом.

«Дрю очень хотел эту роль, — объяснила продюсер фильма Сэнди Стерн.«Фактически, мы видели каждую горячую девушку в Голливуде с именем. Каждой девушке нужна была эта роль, но мы не могли найти свою Нору. Но затем директор по кастингу сказал: «Я знаю эту девушку, но она в Греции. Но она возвращается, и тебе нужно с ней встретиться ». И буквально в последний день кастинга Саманта приехала только что сошедшая с самолета из Греции, и наш кастинг-директор велел ей пойти домой и немного отдохнуть. Она вернулась через два дня и взорвала нас, типа: «Кто эта девушка!» »

Действительно, Матис оказалась идеальным романтическим противником для Гарри Слейтера, взяв на себя роль пламенного сочетания интеллекта, сексуальности, и отношение, которое сделало ее квинтэссенцией страсти к подпольному радио и ботаникам из музыкальных магазинов, таким как я.Жестокая независимость, которой она руководила ролью Норы, действительно не позволяет поверить, что « Pump » был ее первым фильмом.

«Я только что закончила школу, когда они снимали фильм», — сказала она The A.V. Клуб . «Это очень сильно на меня повлияло. Меня действительно тронуло то, насколько это было честно, и как это на самом деле вызывало вздор школьного общества, а также лицемерие взрослых. Когда я прочитал это, я просто знал, что хочу быть частью этого. Я не хочу принижать ни один из фильмов Джона Хьюза; Я вырос на них и люблю их.Но они были немного мягче по краям. Затем появился Аллан Мойл и создал что-то настолько панк-рок, что на ваше лицо, грубое и честное, это было непохоже ни на что из того, что я когда-либо испытывал ».

Развитие истории любви между Марком и Норой, двумя людьми, которые соблазняли друг друга как посредством аудиозаписи, так и посредством письменной переписки, прежде чем влюбиться друг в друга в настоящую жизнь, определенно может быть истолковано как своего рода предвестник пути. люди будут встречаться и встречаться, как только America Online запускается годом позже, в 1991 году.Однако более острым предвестником, существовавшим в контексте Pump Up The Volume , было появление подкастинга. Да, многие пришли за эклектичным набором музыки, которую Гарри раскрутил во время своего шоу, от «Love Comes In Spurts» Ричарда Хелла и The Voidoids до «Heretic» от Soundgarden и супер редкого трека Beastie Boys с Licensed To Ill эпоху под названием «Сценарий», не говоря уже о фаворитах из Ice-T, Above The Law и Питера Мерфи. Но большинство из них продолжали слушать Гарри и его пиратские передачи из-за того, что он говорил в перерывах между монтажами, пытаясь разобраться в мире и его окружении, позволяя другим делать то же самое, написав письма и предоставив ему номера телефонов для звонков.В сочетании с гонзо-чувством разоблачения журналистики, например, наказание школьного школьного школьного консультанта за непомерное количество отчислений учеников вслед за охотой на ведьм, которую проводила драконовская руководитель школы Хьюберта Хамфри Лоретта Кресвуд, которую блестяще сыграла джазовая певица и актриса. Энни Росс.

Для Стерна, известного своей работой над такими фильмами, как « Быть Джоном Малковичем» и Спасено! , но называет Pump Up The Volume своим первым голливудским проектом, гибридный формат разговора и музыки, который стал предпосылкой для фильма, был вдохновлен его юными днями, когда он рос на Лонг-Айленде, слушая влиятельную радиостанцию ​​Нью-Йорка WBAI-FM. , где в 70-х годах он с удовольствием слушал Уильяма С.Берроуз читает свои книги в прямом эфире, а также смотрит музыкальные программы, такие как Audio Experimental Theater, в котором такие авангардные гиганты, как Джон Кейдж, Филип Гласс и Мередит Монк вторгаются в радиоволны метро.

«Когда я прошел курс лечения и понял, что должен быть вовлечен, я вспомнил, что, будучи подростком, выросшим в пригороде Нью-Йорка, WBAI была радиостанцией, которая дала мне окно в мир, который существует вне этого спальный район », — объяснил он The A.В. Клуб . «Это дало мне видение, что я нахожусь в этом маленьком городке, но Изумрудный город ждет. Радио для меня, когда я был подростком, было ключевым в эмоциональном разговоре со мной, а также вселило в меня чувство надежды. Поэтому, когда я прочитал это обращение о подростке, который использовал радио как средство общения с людьми, мне это действительно понравилось на личном уровне ».

Как и Марон и Смит в наши дни, Гарри выложил все это на стол, все, что он чувствовал и переживал в тот день, и передал это своей аудитории более одноранговым способом, в отличие от более традиционного. радиоведущий / аудитория разделяет.И хотя музыка всегда была абсолютным корнем науки о подкастинге исторически, ее эволюция в царство этого журнального стиля разговорного радио по мере того, как формат прогрессировал и становился более легким для публики, говорит гораздо громче. Насос .

«Вы знаете, в конце фильма, когда все эти дети приходят в эфир и объявляют о своих шоу?» — спросил Мойл. «Это определенно рождение подкастинга, не так ли? И для меня это совокупное подписание в конце было особенно волнующим моментом, и теперь оно стало реальностью.Любой ребенок может запустить собственную радиостанцию ​​из своей спальни ».

«Можно утверждать, что это [возникновение подкастинга]», — согласился Матис. «В нем определенно чувствуется дух фильма. То, о чем Аллан говорил в фильме, было захватом радиоволн, принятием их за свои собственные, и это действительно удивительная вещь, что буквально каждый может сделать это и иметь форум, где они могут говорить свою правду. Это действительно воодушевляет ».

Именно прорыв четвертой стены между ведущим и аудиторией личным и честным образом помог Марку / Гарри так интенсивно общаться со своими слушателями, особенно после того, как Слейтер заставил классического героя двигаться, сняв маску, чтобы раскрыть свою истинную личность. не обращая внимания на его толпу поклонников в конце кульминационного момента фильма.

«Хорошо, теперь это действительно я. Больше не надо прятаться », — объявляет он из своего джипа с Норой рядом с ним, стремясь помочь разрешить беспорядок эмоций, которые коллективно испытывал он сам и его слушатели после самоубийства, которое привело его в горячую воду с FCC:

Послушайте, мы все переживаем, всем больно. Это приходит только с глазами и ушами. Но помните одно: хуже не будет, можно только поправиться. Я имею в виду, что средняя школа — это низ.Быть подростком — отстой! Но в том-то и дело, все дело в том, чтобы выжить! Отказ от курения не сделает вас сильной, живой волей. Так что просто держись и держись. Знаешь, я знаю все о ненависти и насмешках. Я сам принадлежу к поколению «зачем беспокоиться». Но почему я потрудился приехать сюда сегодня вечером, и почему вы? Я имею в виду, пора. Все начинается с нас, не с политиков, экспертов или учителей, а с нас. С тобой и со мной. Тем, кому это нужно больше всего. Я должен поверить, что всем, что есть во мне, весь мир жаждет исцеления.Даже деревья, сама земля взывают об этом. Это можно услышать повсюду. Такое же исцеление, в котором я отчаянно нуждался, и я наконец чувствую, что оно началось с тобой.

Дэвид Уэйс, на самом деле, принадлежит к числу тех, кто считает, что концепция Pump Up The Volume идеально впишется в бурный ландшафт современного множества политических болезней и социальных дисфункций.

« Накачка» Том казался подлинным и искренним и был по-своему катарсическим — как и должна работать хорошая драма, — сказал Вас.«Вот почему то, что наша музыка выделяется на видном месте, в правильном повествовательном и эмоциональном контексте, было так приятно. Я считаю, что отцы-основатели от всей души одобрили бы технологию, которая даст демократии щиколотку (если не всю ногу) за час, когда она серьезно утонет в грязных деньгах и экологическом разорении. У так называемых людей есть голос, но они должны найти волю и способ использовать его для более высоких целей, чем делиться фотографиями своих бутербродов со свиной грудинкой и их блестяще забавных щенков.

Фактически, предпринимаются шаги, чтобы довести концепцию истории до уровня 21 века. В настоящее время Стерн работает вместе с некоторыми из самых элитных бродвейских талантов, включая композитора Джеффа Томсона, лирика Джереми Десмона и режиссера Дэйва Соломона, над адаптацией фильма как мюзикла. Концертная версия с оригинальным песенным циклом, написанным для пьесы, состоялась в июне 2012 года в Joe’s Pub в Нью-Йорке, обзор которой был опубликован на Vulture.com.

«В шоу нет музыки из фильма, — сказал Стерн.«Все оригинальные номера, а песни — дань уважения духу того периода».

Посмотрев свой фильм, адаптированный для Великого Белого Пути, Стерн признается, что испытывает чувство удивления по поводу персонажей, которых он помогал развить четверть века назад, и кем они будут в эту опасную и прогрессивную новую эру человеческого развития.

«Это определенно вызвало определенные сомнения, что если», — пояснил он. «Где сейчас Гарри? Что бы он делал? Мюзикл не об этом, но у меня было достаточно разговоров о том, каким будет Гарри и где он будет сейчас.Вы не сможете сделать римейк этого фильма, если бы он не был историческим произведением. Вы не можете придать ему современный вид, потому что, если бы вы это сделали, это должно было быть что-то вроде подкаста или блога ».

По мнению Матис, правила конфиденциальности в нашем обществе настолько радикально изменились, что ей интересно посмотреть, как эта история о пиратской радиостанции в 1990 году переходит в настоящее время.

«Мир такой другой, — сказала она. «Я не знаю, как миллениалы отнесутся к тому, что касается вопросов конфиденциальности.В некотором смысле это действительно актуально, потому что конфиденциальность стала такой проблемой. С другой стороны, для персонажа Кристиана идея иметь радиолюбительскую радиостанцию ​​была радикальной. Но сегодня любой желающий может разместить в Интернете все, что угодно, и быть настолько радикальным, чтобы пустить в эфир пиратскую радиостанцию, уже не является чем-то радикальным. Будет интересно посмотреть, как молодые люди отнесутся к этому в этом отношении ».

Однако Мойл в настоящее время сеет идеи о возможности продолжения, одна из которых фактически включает концепцию современной версии Марка / Гарри среднего возраста, пытающейся вернуться.Но, увы, он все еще не определился с твердым направлением, в котором он сможет воплотить свой классический культовый фильм в настоящее время.

«Меня снова и снова просили сделать продолжение фильма», — сказал он. «Каждый раз, когда меня спрашивают, я не могу понять, как это сделать, потому что ландшафт подпольной речи меняется так быстро, и в этом нет ничего нового. Но если бы я мог придумать, как написать это свежо, я бы это сделал. Я мог бы вернуть христианина в образе 50-летнего человека, который запутался и должен обратиться к миру через подкастинг.Это можно было сделать ».

«Это может быть что-то действительно крутое. Меня об этом и раньше спрашивали », — добавил Матис, имея в виду идею продолжения. «Я думаю, что в характере Кристиана, безусловно, есть поворот, когда он женат, имеет детей и разочарован в обществе. Когда нам 19 лет, у всех в животе горит огонь, и мы так ясно видим мир. Но есть и определенная доля высокомерия молодежи. Затем вам исполняется 20, а затем 30 и вы так погружаетесь в свою жизнь.Вы могли бы сделать версию, в которой Happy Harry Hard-On больше не зажигается, как когда-то, и снова зажигается после того, как наткнулся на старые записи или что-то в этом роде ».

Как ни крути, идея вернуть Pump Up The Volume , будь то мюзикл или кинофильм, может быть легко модернизирована и модернизирована, чтобы соответствовать молниеносным темпам современного цифрового образа жизни. Возможно, идея полностью перезагрузить идею фильма и превратить ее в современный комментарий об облегчении домашнего вещания с точки зрения старшеклассника в классную музыку и устал от нынешнего климата в его школе, которая была захвачена корпоративным мастером, превратившимся в образовательного администратора, намеревающегося втиснуть детям в глотку учебную программу Common Core, чтобы набить карманы ему и его дружкам с Уолл-стрит.Или даже изложить идею Мойла в том, где Марка возвращается к жизни после того, как его сын обнаружил одну из его старых трансляций Hard Harry, скопированных с кассеты на YouTube или SoundCloud. Как бы то ни было, как так красноречиво и прямо выразился Гарри во время одной из своих трансляций в оригинальном фильме, необходимость человеческого взаимодействия — это сказка столь же древняя, как само время, независимо от технологии, которая ее движет.

«Видите ли, я не планировал это таким образом», — признался он в разгар фильма.«Мой тупой папа подарил мне этот коротковолновый радиоприемник, чтобы я мог просто поговорить со своими приятелями на востоке. Но я не мог ни с кем связаться. Так что я просто представил, что ни с кем не разговариваю, я представил, что никто не слушает. Может, я представлял, что там будет один человек. А потом однажды я проснулся и понял, что никогда не стану нормальным, поэтому сказал: «К черту!» Я сказал: «Да будет так». Так родился Happy Harry Hard-On ».

Рост ссуды подкачает доходы Bank of America — но произойдет ли это в этом году?

Несмотря на удвоение прибыли в годовом исчислении и высвобождение резервов, ранее созданных для покрытия убытков по ссудам, недавняя прибыль Bank of America (NYSE: BAC) разочаровала инвесторов, отчасти из-за резкого снижения темпов роста ссуд.Хотя экономика и перспективы улучшились, потребители и предприятия по-прежнему не берут взаймы. У потребителей все хорошо, и они накопили тонны сбережений, что снижает вероятность дефолта по текущим кредитам, но также снижает потребность в кредитах. Между тем, бизнес остался консервативным.

Пока дела у Bank of America все еще улучшаются, действительно ли банк увидит рост кредитов, который ему необходим в этом году, чтобы добиться более высоких доходов инвесторов?

Источник изображения: Банк Америки.

Очень чувствительна к скорости

Процентный доход Bank of America по-прежнему демонстрирует последствия решения Федеральной резервной системы в начале пандемии снизить ставку по федеральным фондам, с которой связаны многие выплаты по процентам по кредитам. В только что завершившемся квартале чистый процентный доход банка по ссудам упал до 10,3 млрд долларов, что почти на 2 млрд долларов меньше, чем в первом квартале 2020 года. Чистая процентная доходность — разница между тем, что банки делают по активам, приносящим проценты, таким как ссуды и выплаты по процентным обязательствам, например по вкладам, тоже немного снизились.В потребительском банке автокредитование было единственным сегментом, в котором объем кредитов не снизился по сравнению с предыдущим кварталом.

Хорошая новость для разочарованных инвесторов заключается в том, что это оставляет Bank of America с существенным потенциалом роста прибыли. В материалах о прибылях и убытках банк отметил, что по состоянию на конец первого квартала, если ФРС повысит ставку по федеральным фондам на 1 процентный пункт, Bank of America получит дополнительный чистый процентный доход в размере 8,3 миллиарда долларов в течение следующих 12 месяцев. . Теперь, очевидно, этого не произойдет, но это показывает потенциальную доходность Bank of America в условиях растущей ставки.

Тем не менее, на этот год есть хорошие перспективы. Генеральный директор Bank of America Брайан Мойнихан сказал в недавнем отчете о прибылях и убытках банка, что, если долгосрочные процентные ставки продолжат расти и будет некоторый «умеренный» рост кредитов, и то и другое возможно в этом году, банк может увидеть рост чистого процентного дохода. примерно на 1 миллиард долларов в четвертом квартале с 10,3 миллиарда долларов, которые банк только что вложил в первый квартал.

Насколько вероятен рост кредита?

Мойнихан сказал, что, хотя портфели кредитов улучшаются, они остаются ниже уровня, предшествующего пандемии.Использование кредитных линий также остается низким, но объем мировых банковских кредитов начал стабилизироваться. Мойнихан также отметил, что если в этом году должен произойти рост валового внутреннего продукта на 6,5%, это должно привести к тому, что компаниям потребуется брать займы для удовлетворения потребностей в товарных запасах, увеличения найма и дальнейшего инвестирования в свой бизнес.

Тем не менее, все еще не похоже, что Bank of America — или какой-либо другой банк, если на то пошло, — ожидает резкого роста ссуд, как рост депозитов за последний год. Bank of America направил около 174 миллиардов долларов своей избыточной ликвидности в облигации и другие ценные бумаги.Банки предпочли бы вложить свою избыточную ликвидность в ссуды, по которым выплачиваются более высокие проценты, но когда они не могут найти рост ссуд или иметь тонну избыточной ликвидности, как сейчас, вложение ее в облигации помогает банкам получать больший процентный доход. Bank of America также вложил более 100 миллиардов долларов из своей избыточной ликвидности в ценные бумаги в четвертом квартале 2020 года.

Теперь у банка по-прежнему достаточно ликвидности для поддержки роста ссуд. Финансовый директор Bank of America Пол Донофрио сказал, что у банка все еще есть источники ликвидности в размере 450 миллиардов долларов для поддержки роста кредитов, а это огромная сумма.Если бы все это было использовано, банк увеличил бы свой текущий общий объем кредитов более чем на 50%, что было бы очень устойчивым ростом через годы. Но есть и другие соображения, которые банки принимают во внимание при принятии этих решений. Например, что, если клиенты используют огромное количество депозитов, которые они в настоящее время имеют в банке? Что, если в 2022 или 2023 году рост кредитов резко возрастет? Банки консервативны, поэтому можно с уверенностью сказать, что Bank of America не считает, что ему в ближайшее время понадобится ликвидность, которую он инвестировал в ценные бумаги.

Подождите и увидите

Я бы солгал, если бы сказал, что не сомневаюсь в росте кредита в этом году. Первые три месяца года были примерно такими же, как и в прошлом году, и руководство не было слишком оптимистично в отношении огромного роста кредитов в этом году. Еще одна вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что каждый банк умирает от стремления добиться роста кредита, поэтому, если он, наконец, удастся, конкуренция может стать жесткой. Когда это происходит, иногда это может побудить банки предложить заемщикам более выгодные условия в виде более низких процентных ставок, чтобы выиграть сделки.Это также было бы не лучшим вариантом в этой и без того низкоскоростной среде.

Тем не менее, я согласен с Мойниханом в том, что, если действительно ожидается, что ВВП вырастет на 6,5% в этом году, предприятиям необходимо начать заимствовать средства, так что сейчас это действительно игра на выжидательную позицию. Но, тем не менее, Bank of America имеет невероятно хорошие возможности, когда процентные ставки действительно повышаются. В долгосрочной перспективе мне все еще нравятся акции.

Эта статья представляет собой мнение автора, который может не согласиться с «официальной» рекомендательной позицией премиальной консультационной службы Motley Fool.Мы пестрые! Ставка под сомнение по поводу инвестиционного тезиса — даже нашего собственного — помогает всем нам критически относиться к инвестированию и принимать решения, которые помогают нам стать умнее, счастливее и богаче.

Говори жестко: создание классической подростковой страхи «Прибавь громкость»

«У вас когда-нибудь возникало ощущение, что все в Америке полностью испорчено?»

С этих слов, исходящих из искаженного, лишенного тела голоса, начинается фильм 1990 года « Накачай объем» , «». И да, чувак, у меня такое чувство. Вы, наверное, тоже это понимаете. Может быть, он пришел сегодня утром, проснувшись от потока ужасных, ужасающих новостей и кучи возможных решений проблем, от которых все еще кажется, что все проигрывают. И, возможно, вы впервые почувствовали это чувство, когда были подростком, сидя в одиночестве в своей спальне или на диване перед телевизором своих родителей, понимая, как много всего в мире (друзья, семья, школа, работа, гормоны, вы , президент, полицейские, расизм, сексизм, гомофобия, религия, сетевые ситкомы, претенциозные фильмы, корпоративные СМИ, оппортунистические активисты, ностальгия за наличные, черепахи, умирающие от пластика в океане, реклама дезодорантов…) отстой, и ты не был уверен, как и если они когда-нибудь перестанут сосать.

Независимо от того, в каком году вы родились, в наши дни трудно не испытывать этих подростковых чувств, поскольку почти каждый человек, находящийся у власти, кажется либо некомпетентным, безразличным, либо активно пытается вас обмануть.

Это тревожные времена, в которых мы живем, и это лишь одна из причин того, что Pump Up the Volume , невероятно влиятельная, хотя и незаметно криминально незаметная подростковая драма, выпущенная 30 лет назад 22 августа, сейчас кажется такой резонансной, несмотря на то, что мода и технологии конца 80-х — начала 90-х годов.В главной роли Кристиан Слейтер, сценарий и режиссер Аллан Мойл ( Empire Records , Times Square ), фильм Pump Up the Volume рассказывает историю Марка Хантера, подростка, родители которого пересаживают его из Нью-Йорка в пригород Аризоны. Не имея возможности ни с кем разговаривать в своем новом окружении, он находит голос за микрофоном в уединении спальни в подвале, где транслирует свое пиратское радио-шоу. В 22:00. каждую ночь он может воплотить Хэппи Гарри Хардинга, персонажа, который разглагольствует, притворяется, что мастурбирует навязчиво, и исполняет свои любимые песни Ричарда Ада и Потомков.Хотя он начал шоу для собственного развлечения, вскоре он собирает восхищенную аудиторию среди своих однокурсников в средней школе Хьюберта Х. Хамфри, которые, возможно, не знают его истинную личность, но вдохновлены его словами, чтобы восстать против их авторитарных, коррумпированных. главный.

Накачать объем почти не повлиял на кассовые сборы, заняв 15-е место в течение первой недели, в то время как в кинотеатрах доминировали Ghost , Flatliners и Presumed Innocent .Но спустя месяцы он нашел поклонников среди разочарованных и недовольных подростков. Который действительно мог быть любой подросток, если у них были родители, которые не обращали особого внимания на то, что сдавалось в аренду на их аккаунте Blockbuster. (Даже Сэм Эсмаил, который возродил карьеру Слейтера 25 лет спустя с фильмом Мистер Робот , является общепризнанным поклонником Pump Up the Volume и на протяжении многих лет прятал ссылки на него в своем шоу.) Фильм также функционировал как микстейп-гид по более интересной жизни, побуждающий внимательных зрителей не просто отследить би-сайды Pixies и музыку Леонарда Коэна, но и узнать обо всем, от Ленни Брюса до петушиных колец и сладких искусственных острых ощущений, которые можно найти внутри банки Диета Дикий Вишневый Пепси.

Поднимите громкость , с его призывом к появлению новых голосов от восходящего поколения, предсказал важный сдвиг, который вот-вот должен был произойти в поп-культуре. Через год после его выпуска появится дебютный альбом Тупака Шакура, Bikini Kill’s Revolution Girl Style Now! , 4-трековые записи Лиз Фейр Girly-Sound , которые вскоре превратились в Exile in Guyville и Nirvana Nevermind . (Странно синхронно, в Pump Up the Volume после того, как Жесткий Гарри раскритиковал распродажи поколения своих родителей, он поет припев классической хиппи Youngbloods «Get Together», комедийного эпизода, который повторил Курт Кобейн вступление к «Territorial Pissings.За пределами музыкального мира в 1991 году вышел фильм « Slacker » Ричарда Линклейтера, Джон Синглтон дебютировал в кино с фильмом « Boyz n the Hood », а Квентин Тарантино снял фильм « Бешеные псы », а Донна Тартт продала свой дебютный роман «». Секретная история Knopf за 450 000 долларов, и Дуглас Коупленд опубликовал Generation X: Tales for an Accelerated Culture .

«Мне казалось, что что-то происходит», — говорит Саманта Матис, которой было 19 лет, когда ее приняли на роль в фильме « Накачай том ».«Мы отходили от этого синтезированного звука и переходили к чему-то более резкому, и у нас возник диссонанс, что мы живем в эпоху« жадность — это хорошо »в мире кинопроизводства и финансов. Был гнев, и я подумал, что Аллан действительно уловил это в этом фильме ».

Аллану Мойлу пришла в голову идея сделать своего главного героя ди-джеем пиратского радио с нерегулируемых станций в Соединенном Королевстве, которые транслировали бы передачи с судов в течение 1960-х годов. Но еще более важным для Pump Up the Volume и его загородной обстановки была фигура из его собственного прошлого.Мойл вырос в Шавиниган, маленьком городке в Квебеке, примерно в 150 милях от границы с Вермонтом, в эпоху после Второй мировой войны. В средней школе с английским языком обучения, которую он посещал, у него был одноклассник с любительским печатным станком, который он хранил в своем подвале. Этот одноклассник использовал его, чтобы делать анонимные брошюры для распространения по школе. Некоторые из них содержали его комментарии о жизни, другие нападали на директора и институт. Мойл восхищался им и видел в нем человека более искушенного и смелого, чем он мог быть в их возрасте.

Тогда его одноклассник застрелился из автомата 22-го калибра в ближайшем лесу. Мойл был глубоко тронут его смертью и даже посетил то место, где, как говорили, он это сделал. «Я был расстроен, потому что видел, что он темный, и меня это привлекало, но я также боялся этого», — говорит Мойл сейчас из своего дома в Венеции, штат Калифорния. «Если бы он поступил в университет или большой город, он бы нашел таких же людей, как он, в основном художников, но он был слишком молод».

«Я подумал, что это парень, кричащий голос в пустыне…. но он больше, чем этот город, — продолжает он.

Первая версия сценария Мойла называлась Radio Death . Он последовал за финальной трансляцией молодого пиратского ди-джея, которая, как он обещает, закончится его собственной смертью в результате самоубийства, и где он размышляет о различных способах, которыми он может покончить с собой. Но по мере того, как шоу продолжается, и когда слушатели держатся, становится ясно, что он на самом деле не планирует доводить дело до конца.

«Мне казалось, что что-то происходит.Мы уходили от синтезированного звука и переходили к чему-то более резкому ». —Саманта Матис

Мойл ранее был режиссером канала Times Square 1980-х годов. Хотя сейчас он считается культовой классикой из-за влияния панка и новой волны, это было травмирующим опытом. Во время постпродакшна фильм отобрал у него продюсер Роберт Стигвуд, который вырезал сцены, делавшие лесбийские отношения между двумя подростками очевидными, а не подразумеваемыми.Мойл поклялся писать только фильмы и никогда больше не снимать. Затем, в конце 80-х, когда ему уже было за 40, он встретился с молодым руководителем по имени Сэнди Стерн.

Выросший в деревне Рослин на Лонг-Айленде в 70-х и 80-х годах, Стерн настраивался на WBAI Нью-Йорка, общественную радиостанцию ​​слева от циферблата, чтобы узнавать о мире за пределами своего консервативного родного города. «Я был классическим подростком-аутсайдером-чудаком, который чувствовал, что не вписываюсь», — говорит он.«Я бы буквально включал радио поздно ночью и понимал, что существует целый мир, и именно это сейчас явно делает Интернет для детей в глуши. Но радио действительно говорило со мной и было для меня силой найти выход из пригорода, а также путь внутрь себя ».

После того, как Стерн бросил учебу в аспирантуре по клинической психологии в Нью-Йоркском университете, он в конце концов получил работу в дополнительном офисе канадской кинокомпании в Нью-Йорке.Общий коллега познакомил его с Мойлом, и перед тем, как они встретились, Стерн прочитал семя того, что впоследствии станет Pump Up the Volume . Он помнит это как 45-страничный курс под названием Lean on Me . Стерн был в восторге от проекта, но он не имел конца. «Я пришел на встречу с идеей, которая в конечном итоге стала третьим актом этого фильма», — говорит он. «И Аллан Мойл, когда я поставил его, встал, пролил красное вино на меня и на стол, обнял меня и сказал:« О боже, мне нравится эта идея.Мы должны сделать это вместе ». Так все и началось».

Поскольку они оба живут в Нью-Йорке, они год работали над сценарием. Мойл объясняет, что из-за строгих положений Гильдии сценаристов Америки продюсеры не могут брать кредиты на написание сценариев, но в противном случае вклад Стерна в сценарий заслуживает этого. Когда они начали сотрудничать, Стерн уговорил Мойла также снять фильм.

За годы, прошедшие с момента выхода фильма « Накачай объем» , Стерн снял фильмы, в том числе « Быть Джоном Малковичем», и Спасен! и вступил в партнерство с R.Майкл Стипе из E.M. о своем предприятии Single Cell Pictures после того, как Мэтис познакомил его с певцом. Он также является преподавателем Американского института кино в Лос-Анджелесе. Накачать том был его первой заслугой продюсера, и он говорит своим студентам, что за всю его карьеру создание еще одного фильма никогда не шло так гладко. «Я все время ищу, чтобы то же самое случилось со мной снова, и этого никогда не случалось», — говорит он. «Когда я оглядываюсь на это сейчас и понимаю, как сложно снять фильм, это то, что меня привлекло в этот бизнес.”

Пытаясь организовать финансирование и распространение своего независимого фильма, Мойл и Стерн занялись кастингом своего Марка Хантера. Первым выбором Мойла был Джон Кьюсак, потому что он видел в нем естественную темноту, но актер отказался от роли. Он как раз заканчивал игру Кэмерона Кроу Say Anything и решил, что больше не будет играть со старшеклассниками.

Их следующим пиком стал Кристиан Слейтер. Он работал в кино с детства, получив ключевые роли в привлекательных подростковых играх, таких как The Legend of Billie Jean и Gleaming the Cube , а также второстепенные роли в престижных фильмах Tucker: The Man and His Сон и Имя розы .Но в начале 1989 года создатели фильма требовали сотрудничества со Слейтером после того, как он появился в роли Джей Ди, очаровательного бойфренда-убийцы в мрачной комедии Heathers . Критики и авторы профилей уже начали останавливаться на аффектации тогдашнего 19-летнего Джека Николсона, где он имитировал легенду Голливуда как в своих выступлениях на экране, так и в своем кутежном поведении в реальной жизни. В 1988 и 1989 годах Слейтера дважды арестовывали за вождение в нетрезвом виде.Второе нарушение произошло после того, как он разбил свой Saab Turbo во время двух телефонных опросов после автомобильной погони с отделом шерифа и закончился тем, что его приговорили к 10 дням тюрьмы.

Весной 1989 года Мойл и Стерн вылетели и пообедали со Слейтером в «Сансет Маркиз» в Западном Голливуде после того, как прислали ему копию своего сценария. Кинозвезд обычно советуют никогда не связываться с проектом во время первой встречи, особенно когда они так же востребованы, как Слейтер в то время, но он сразу сказал паре, в которой был.«Такого никогда не бывает», — говорит Стерн.

Слейтер отказался комментировать эту часть, хотя ранее в этом году, продвигая сериал Грязный Джон: История Бетти Бродерик , он сказал Variety : «[ Накачать том ] — мой любимый фильм, который я когда-либо сделано. … Это был не типичный школьный фильм, и он действительно раскрыл некоторые из более мрачных и ужасных деталей того, каково на самом деле быть подростком в старшей школе ».

«Я не знаю, как снять хороший фильм, но я знаю, как сделать плохой фильм, и это попытка понравиться всем.”- Аллан Мойл

Борьба Слейтера со злоупотреблением психоактивными веществами привела его в действительно темные места, но теперь он выздоравливает уже несколько десятилетий. Во время его профиля 2015 года в GQ писательница Таффи Бродессер-Акнер неоднократно пыталась уговорить Слейтера вернуться к его бурной юной взрослости. Ей вежливо, но постоянно отказывали. «Здесь я живу своей жизнью, и это просто этот спокойный набор листьев и отдых в красивом бассейне с водой, а затем входит журналист и говорит: пошли, давайте встряхнем, давайте подумаем о вещах, о которых вы не думали. через 25 лет », — сказал он ей.

Мойл и Стерн вели переговоры с Island Pictures, кинематографическим ответвлением легендарного звукозаписывающего лейбла Криса Блэквелла, о создании Pump Up the Volume . Сделка развалилась после того, как Остров потребовал, чтобы персонаж Малкома Кайзера, книжного и одинокого слушателя Happy Harry Hard-On, который стреляет в себя после решающей сцены, не был геем. Мойл и Стерн отказались внести изменения, хотя в окончательной версии фильма прямо не указано, что он гомосексуал. «Это мне сказали, но так и не разъяснили аудитории, — говорит Энтони Лусеро, актер, сыгравший Кайзера, — что мне понравилось, потому что оставалось место для всего, с чем мы боремся.”

Прибавь громкость затем нашла покровителя в New Line Cinema, крупнейшем американском независимом кино того времени. Основным источником дохода New Line в 1980-х годах была франшиза Nightmare on Elm Street , а в марте 1990 года она снова стала популярной с первой адаптацией живого боевика Teenage Mutant Ninja Turtles . Но компания также делала модные снимки, такие как « Sid & Nancy » Алекса Кокса и монотонно-трэштакулярные произведения Джона Уотерса.«Мы поняли, что у нас все хорошо с молодежным рынком и жанровыми фильмами», — говорит Сара Ришер, давний руководитель производства компании, у которой есть статус исполнительного продюсера фильма « Pump Up the Volume ». «Когда сценарий попал к нам, я не знаю, как он дошел до нас, но он мне сразу понравился. Я встретил Аллана и подумал, что он немного сумасшедший — и мне это понравилось в нем — и полон энергии, энтузиазма и идей ».

Чтобы помочь пастырю Накачать объем , New Line пригласила Руперта Харви в качестве продюсера.Студия уже работала с ним над фильмом « Кошмар на улице Вязов 5: Дитя мечты» и первым фильмом « Critters ». «Первый черновик [сценария], который я прочитал, был более свободным, — говорит Харви. «Аллан — как можно понять из многих вещей в фильме, включая саундтрек — был (а) канадцем и (б) фанатом Леонарда Коэна, больше всех остальных. Первоначально в фильме был тон, который был вытеснен, сделав его более линейным и более приемлемым для более широкой аудитории.”

Мойл согласен с этой оценкой. «Я хотел, чтобы эта вещь была немного более непонятной, и все хотели, чтобы она была более популярной», — говорит он. Этот сдвиг также привел к изменению названия фильма на Pump Up the Volume , поэтому он разделил свое название с популярной танцевальной песней M | A | R | R | S, выпущенной несколькими годами ранее.

Оглядываясь на свою карьеру, 73-летний Мойл часто сосредотачивается на компромиссах, на которые ему пришлось пойти или которые ему навязали, чтобы добиться успеха в своих фильмах.В какой-то момент нашего интервью он назвал фильм « Накачай том » «абортом», прежде чем признать, что он преувеличивает и что это один из немногих снятых им фильмов, которыми он гордится. Тем не менее, он чувствует, что ему часто приходилось подавлять свои более экспериментальные тенденции ради доступности, которая его не особо интересовала. «Каждый продюсер, к которому мы обращались, хотел все больше и больше дезинфицировать это», — говорит Мойл. «Некоторые люди из группы людей, которые хотят снимать фильмы, всегда хотят дезинфицировать.Они будут это отрицать, но втайне они хотят, чтобы фильм понравился всем. Я не знаю, как снять хороший фильм, но я знаю, как снять плохой фильм, и это попытка понравиться всем ».

В то время как подростковые фильмы 1980-х годов теперь с любовью вспоминают за очарование фильма « Fast Times» на Риджмонт-Хай и восхитительную дань уважения молодежи Джона Хьюза, было также много безумных секс-шалостей и оппортунистических грабежей. Но к концу десятилетия Say Anything наполнили комедию подростковых отношений гораздо большей эмоциональной сложностью, чем обычно, и, когда страна вступила в 90-е, Pump Up the Volume предложила менее эксплуататорскую и более продуманную версию нигилистического тариф как Over the Edge и Suburbia .«В то время выходила вся голливудская болтовня, и здесь было что-то более напористое, реалистичное и правдивое», — говорит Харви. «Аллану уже не было подросткового возраста, но он говорил еще подростком. Он все еще был в контакте с тревогой, гневом и разочарованием из-за того, что был таким старым, имел самосознание и не принимал всерьез ».

«В то время выходила вся голливудская папаша, и здесь было что-то гораздо более дерзкое, реалистичное и правдивое.”- Руперт Харви

Сценарий также нашел отклик у актеров, большинство из которых были того же возраста или несколько лет назад от детей, которых они изображали. Одним из них был Матис, сыгравший Нору Диниро, искусного сыщика и страстного слушателя, решившего выяснить истинную личность Счастливого Гарри Хардона. «Я был большим поклонником фильмов Джона Хьюза, которые мне до сих пор нравятся, — говорит Матис, — но я чувствовал, что [ Pump Up the Volume ] отправился в это сырое место, с пейзажем подростка и пребывания в нем. мир, в котором вы видите так много неправильного и цинично относитесь к обществу.”

Матис появилась в нескольких телешоу и фильмах, снятых для телевидения, но « Накачай том» был ее первым настоящим фильмом. В нем она — завораживающий харизматичный водоворот яркой помады, хитрых шуток, окрашенных волос и незаконно выкуриваемых сигарет. Ее персонаж рисует абстрактные портреты и присылает Гарри анонимные эротические стихи, из-за которых он окрестил ее «Съешь меня, побей меня, леди». «Она была всем, чем я хотел быть в старшей школе», — говорит Матис. «Она была смелой, откровенной и непримиримой, и у нее было нахальство.”

Лала Слоутман, 19-летняя племянница Фрэнка Заппы, которая с 15 лет жила в резиденции музыканта в Лорел каньоне, пробовалась на роль Норы, но в итоге получила роль ее лучшей подруги Джени. Будучи начинающей актрисой, которая уже снялась в двух фильмах с Кори Хаимом, Слоутман проводила свободное время с Beastie Boys и дурачилась со своим младшим двоюродным братом Ахметом Заппой, пока они «очень увлекались гребаной Whitesnake».”

Младший Заппа часто бывал в кругу общения детей-актеров Голливуда, проводя время в печально известных местах, таких как Jerry’s Famous Deli в Беверли-Хиллз и Alphy’s Soda Pop Club. «Я бросил школу в начале восьмого класса, до этого я пропустил более полугода», — говорит он. «Я просто начал работать в детстве, работая над созданием новых предприятий, и когда мне захотелось, чтобы попытаться заработать немного дополнительных денег, я пробовался на что-то. Я действительно не мог считать себя ребенком-актером как таковым, хотя я работал над множеством вещей то тут, то там.”

Он присоединился к прослушиванию Слоутмана Pump Up the Volume , и после того, как он встретил Мойла, режиссер создал для него роль Джейми. «Предположительно, мы были парнем и девушкой в ​​фильме, но он никогда так не развивался», — говорит Слоутман. «Слава Богу.»

Подвальная студия Марка Хантера, а также спальни его юных слушателей были построены в студии в Лос-Анджелесе. В качестве замены для вымышленного окружения Парадайз-Хиллз, штат Аризона, они выбрали Согус, пригород Южной Калифорнии, расположенный недалеко от Волшебной горы Шесть Флагов.Для средней школы Хьюберта Х. Хамфри они использовали среднюю школу Согуса, которая стала слишком частым местом трагедии в 2019 году, когда Натаниэль Берхоу застрелил пятерых учеников, двое смертельно, прежде чем покончить с собой в свой 16-й день рождения.

Каждое утро перед съемками в Согусе оператор-постановщик Уолт Ллойд ехал на своем Mitsubishi Montero , чтобы забрать Мойла к нему домой в Санта-Монике . Во время часовой поездки (если движение было не слишком плохим) они обсуждали свои планы на день.Ллойд недавно снял инди-сенсацию Стивена Содерберга Sex, Lies и Videotape и ухватился за возможность стать частью Pump Up the Volume из-за сценария, хотя в нем было много потенциальных красных флажков. . «Это был небольшой бюджет», — говорит он. «В Согусе было много ночей без сна. Было много трюков. Было много детей-актеров. На бумаге был повод для беспокойства ».

Вместо этого производство шло относительно гладко.«Большинство съемочных площадок довольно спорны, всегда есть с кем ссориться», — говорит Лусеро. «Я просто не помню, чтобы это было так. На самом деле, у Аллана было довольно много вечеринок, и они всегда были довольно интересными и интересными. У него были бы эти гигантские странные ледяные скульптуры различных человеческих органов. Просто не было большого эго ».

«[Мойл] действительно был непреклонен в том, чтобы иметь сплоченную команду, знающую друг друга», — говорит Матис. «У него было такое кредо, что он хотел, чтобы команда была тощими парнями, которые читают книги.Он хотел, чтобы все, кто участвовал, были вложены в создание этого фильма ».

Актерский состав также стал плотным, они вместе ездили на съемочную площадку, ждали, пока остальные закончат свои сцены, прежде чем уйти, а потом вместе тусовались в Лос-Анджелесе. Заппа быстро нацелился на Сета Грина, который играет молодого металлистов в фильме, для продолжающейся серии розыгрышей, вроде того, как заставить его выглядеть так, будто старинный автомобиль, который он только что купил, был украден, и создать поддельного студента Saugus High, который отправит ему любовные письма.(Грин отказался комментировать эту статью.)

Однако в конечном итоге успех фильма зависел от выступления Слейтера, которое в основном состояло либо из необузданных монологов в одиночестве в комнате, либо из того, что он так мучительно стеснялся других, что казалось, что у него может возникнуть аневризма, если он взглянет ему в глаза. «Играть этого персонажа было увлекательно, потому что я действительно вел себя как Супермен», — сказал Слейтер в интервью газете « Los Angeles Times » за 1990 год. «Я был кротким и мягким снаружи, но героем внутри.”

«С ним было необыкновенно хорошо работать и как личность», — говорит Эллен Грин, ветеран театра, которая играет учителя сценария Яна Эмерсона, единственного сострадательного взрослого в фильме. «Он не только был верен себе и своим актерским способностям, но и был действительно верен своему персонажу».

Мойл называет Слейтера «жеребцом молодого актера» и с любовью вспоминает, как каждое утро на съемочной площадке он ел завтрак, состоящий из большой миски бекона, залитой кленовым сиропом.Именно за этим обедом Слейтер выучивал свои дневные реплики. Но как только Слейтер запомнил слова, он придерживался их, что противоречило предпочтениям Мойла в импровизационном стиле. Режиссер видит то, что он пишет, просто как отправную точку, а затем надеется, что актеры в этот момент представят свой собственный материал. «Он наслаждался открытием в фильме, а также опасностью и волнением, которые с этим связаны», — говорит Матис.

«Он позволил нам делать все, что мы хотели», — добавляет Слоутман. «Я работал с Робертом Тауном [на Tequila Sunrise ], и я нервничал и боялся на некоторых из этих сетов, но Аллан чувствовал себя очень комфортно, и ему просто нравилось, что мы все дурачимся, импровизируем и играем.Он позволял нам делать всякие сумасшедшие вещи. В этом фильме я почувствовал такую ​​свободу ».

Эта рыхлость распространилась на другие части производства. Мойл — эксцентричный человек, эмоционально грубый и немного рассеянный. Его темперамент далек от фанатиков контроля, которых часто считают мастерами режиссуры, как, например, Стэнли Кубрик, Дэвид Финчер или братья Коэны. «Аллан немного, я бы сказал, свободен в форме», — говорит Ллойд, который остается одним из его хороших друзей. «Он не традиционный режиссер, в котором все перечеркивают и отмечены точками.И я неплохо так работаю. Я довольно легко импровизирую, и мне нравится так работать. Я знаю, что у многих более структурированных людей, вероятно, случился бы сердечный приступ, если бы они увидели, как мы работаем ».

Подпишитесь на Информационный бюллетень The Ringer

Когда съемки закончились и начались монтажные работы, Мойл говорит, что первый черновой монтаж заставил основателя New Line Роберта Шэя сказать ему, что фильм нельзя выпускать.К счастью, молодые дочери руководителя стояли за его спиной, размахивая руками, показывая Мойлу, чтобы он не слушал их отца. Он также говорит, что вскоре Ришер сказал ему, что это обычная тактика Шэя, чтобы заставить режиссеров работать усерднее. По мере того, как продвигалась постпродакшн и был снят дополнительный материал, чтобы помочь с соединительной тканью фильма, фильм начал пользоваться успехом у тестовой аудитории.

Еще одним решающим фактором в улучшении приема Pump Up the Volume была доработка песен, использованных в фильме — задача, возглавляемая музыкальным руководителем Кэти Нельсон, пионером в своей области, которая продолжает работать над такими крупными проектами, как Top Gun: Maverick .Нельсон начал отдел саундтреков в MCA Records в середине 80-х под руководством Ирвинга Азоффа. Она активно просматривала отраслевые публикации о киноиндустрии, чтобы найти фильмы на стадии подготовки к производству, которые казались интересными, затем обращалась к их создателям с просьбой выпустить что-нибудь на MCA. «Это было до того, как все осознали, что музыка — это действительно хороший маркетинговый инструмент», — говорит Нельсон. «Это было до того, как студии разрушили бизнес по производству саундтреков, сказав:« Давайте просто найдем следующий хит такого-то и такого-то и поставим его в конце фильма.«Полное отключение».

Мойл всегда предназначал для вступительной музыки Happy Harry Hard-On циничную песню Леонарда Коэна «Everybody Knows», запись которой была спроектирована первой женой Мойла, Линн Ангар. Шэй посчитала эту песню слишком мрачной, поэтому Нельсон попросил Concrete Blonde, группу, подписавшую контракт с MCA, записать более знойную кавер-версию. В конце концов Шэй уступила и позволила Мойлу использовать оригинал Коэна, так что «Конкретная блондинка» играет всего один раз во время кульминации фильма.

Накачай громкость Любимый саундтрек к фильму «» был одним из важнейших факторов, повлиявших на распространение фильма на протяжении многих лет.Он также служит предварительным просмотром того, в каком направлении развивалась современная музыка. Саундтрек включает песни Sonic Youth и Soundgarden до того, как студенческий рок стал более популярным альтернативным роком. В нем также есть треки Ice-T и Above the Law, запечатлевшие момент, когда гангста-рэп утвердился в пригородах, но еще не достиг мультиплатинового статуса, который он получил всего несколько лет спустя благодаря таким альбомам, как The Chronic доктора Дре. . «Мне всегда нравились резкие вещи, — говорит Нельсон. «Из-за вкуса Аллана и из-за того, что персонаж был резким парнем, который нарушал правила, я действительно знал, что это может быть саундтрек с музыкой, которая мне тоже очень нравится, а не тотальные поп-песни.”

«Мой сын гордился фильмом. Когда он поступил в колледж, он был известен как ребенок, чья мама сделала Pump Up the Volume ». —Сара Ришер,

По мере приближения даты выпуска Pump Up the Volume ‘s его перспективы выглядели неплохо. Он получил награду за лучший фильм на Международном кинофестивале в Сиэтле в мае, и критики в основном его поддержали. В Washington Post Рита Кемпли назвала это «страстной заботой. Это вой души, фильм, в котором неумолимо увлекательный фильм, который дает ребенку все основания верить в то, что он или она может достичь совершеннолетия.«New Line» начали волноваться о том, насколько хорошо она может иметь кассовые сборы. Тогда он заработал всего 1,6 миллиона долларов в первую неделю в кинотеатрах, прежде чем, наконец, закончился общей суммой в 11,5 миллионов долларов через четыре недели.

После обескураживающего первоначального показа New Line не стала расширять и рекламировать фильм, сомневаясь, что его театральная аудитория может вырасти. Он не хотел больше терять деньги на фильм. Как и в случае с любой коммерческой неудачей, начались догадки, которые еще полностью не прекратились.Возможно, плакат был недостаточно сильным. Может, у них не получился трейлер. Может быть, подростки просто не смогли попасть в кинотеатр, чтобы посмотреть подростковый фильм с рейтингом R, в котором есть потрясающая ругань, нагота, самоубийства и шутки о членах. «Несмотря на то, что я был в New Line, я могу сказать, что я считаю, что New Line проделала не очень хорошую работу в области распространения и маркетинга, — говорит Ришер, — просто потому, что они не достигли аудитории, которая хотела ее увидеть, и любил это. »

«Фильм не провалился», — продолжает она.«Фильм был и остается потрясающим во всех смыслах — с музыкой, с кастингом — что не удалось, так это то, что он не дошел до своей аудитории в то время. В то время.»

Накачать том , возможно, не произвел большого влияния в кинотеатрах, но слухи о нем разошлись в первой половине 90-х благодаря надежному прокату видеокассет и трансляциям по кабельному телевидению. Он стал пробным камнем для детей, заинтригованных всем искусно подрывным, наряду с Ren & Stimpy , Heathers , комиком Биллом Хиксом и альбомами Smiths.«Мой сын гордился фильмом, — говорит Ришер. «Когда он поступил в колледж, он был известен как ребенок, чья мама сделала Pump Up the Volume ».

К сожалению, по мере развития технологии просмотра медиумов, Pump Up the Volume не поспевает за ним. Он получил только чистую обработку на DVD и не был выпущен на Blu-Ray. Еще более пагубно сказывается на его потенциальном распространении среди молодого поколения то, что его никогда нельзя было арендовать или загрузить через цифровые сервисы, такие как iTunes или Amazon.New Line была куплена Turner Broadcasting System в начале 1994 года и в результате ряда корпоративных слияний, ее каталог теперь принадлежит Warner Bros. Когда в мае была запущена новая потоковая служба HBO Max этой компании, Pump Up the Volume, к сожалению, не было включено. наряду с другими играми New Line той эпохи, такими как House Party и Metropolitan . На данный момент единственный способ смотреть его онлайн — это сегментированная загрузка на YouTube или другие незаконные методы.

Нет ничего особенного в Pump Up the Volume , из-за которого Warner и New Line не хотели размещать фильм, но есть юридические проблемы, связанные с его созданием до того, как цифровое распространение вообще существовало, которые необходимо решить. И это далеко не единственный фильм той эпохи, недоступный в цифровом виде. Каждую из десятков песен, которые появляются в Pump Up the Volume , необходимо будет повторно лицензировать, прежде чем она станет доступной на законных основаниях, и это может быть не так просто, например, когда Beastie Boys под названием «Сценарий». то, что группа никогда официально не выпускалась ни в какой форме, прямо упоминается, воспроизводится и читается в фильме.Даже саундтрек к фильму отсутствует на сервисах потокового аудио, за исключением неполных версий, скомпонованных фанатами в виде плейлистов.

После Накачать объем Мойл снял фильмы Пистолет в сумочке Бетти Лу и Empire Records . В последнем случае продюсеры снова забрали у него фильм, и он обернулся еще большей финансовой катастрофой, чем Pump Up the Volume , хотя у него тоже есть свои приверженцы.С тех пор он не снял ни одного голливудского фильма, хотя продолжал работать некредитованным сценаристом у таких режиссеров, как Питер Богданович. Были разговоры о различных перезагрузках или переосмыслении Pump Up the Volume в качестве фильма или телешоу, но пока ничего не получилось. Стерн в течение многих лет разрабатывал музыкальную театральную адаптацию фильма, и его премьера должна была наконец состояться в Питтсбурге в апреле этого года, но пандемия фактически положила конец этому.

В то время как « Накачай объем» был злобным фильмом, он также был обнадеживающим.Он сказал подросткам, что они не одиноки в своей борьбе и в своих страхах. Когда полиция готовится посадить его под стражу, Хантер обращается к своим слушателям с просьбой украсть радиоволны для себя, как и он. Фильм заканчивается аудиоколлажем подростков из разных уголков страны с их собственными пиратскими станциями, которые напрямую разговаривают с людьми, которым нужно их услышать. Мойл называет это случайным моментом, который до сих пор заставляет его задыхаться.

В наши дни людям стало проще, чем когда-либо, транслировать себя, даже если это происходит с помощью технологий мегакорпоративных посредников.YouTube, подкасты, TikTok, Instagram Live… дошло до того, что количество голосов, передаваемых прямо в ваш мозг, может стать ошеломляющим. «Сейчас в Интернете тысячи Hard Harrys», — говорит Мойл. Затем с присущей ему откровенностью он добавляет: «Я продолжаю искать один и надеюсь, что он будет интересным, но у некоторых из самых глупых людей есть свои шоу».

Да будет так.

Эрик Дакер — писатель и редактор из Лос-Анджелеса.

.

No related posts.