Как накачать крылья дома: Широкая спина: как накачать крылья в домашних условиях

Как накачать крылья без турника дома? — [Точный ответ]

Тяга в наклоне — Если нет перекладины, можно накачать крылья гантелями. Гантели возьми таким образом, чтобы ладони были направлены к телу. Колени немного согни и за счет сгиба в талии и наклонись вперед, стараясь достигнуть параллели с полом. Спина должна быть немного прогнутой в пояснице, а голова — держаться прямо. Тяга гантелей в наклоне прокачает не только спину, но и мышцы рук Источник: Pinterest На выдохе подтягивай гантели к груди, держа локти максимально близко к телу. В конечной точке напряги мышцы спины и зафиксируй положение на несколько секунд. После этого выдыхая, вернись в исходное положение.

Как закачать спину дома?

Вытяните правую руку вперед, а левую ногу назад, сохраняя при этом прямую спину. Удерживайте это положение от двух до десяти секунд, а после верните конечности в исходное положение.

Повторите упражнение с другой рукой и ногой, а общее количество повторов должно быть от 8 до 12.

Как накачать бицепс в домашних условиях?

Упражнения для бицепса на турнике — В статьях, рассказывающих о том, как накачать бицепс дома, турник упоминается не так часто. Между тем подтягивания являются весьма эффективными. Хват обратный, ладони немного уже плеч (можно пробовать и другие дистанции).

Как накачать крылья в домашних условиях?

Тяга в наклоне — Если нет перекладины, можно накачать крылья гантелями. Гантели возьми таким образом, чтобы ладони были направлены к телу. Колени немного согни и за счет сгиба в талии и наклонись вперед, стараясь достигнуть параллели с полом. Спина должна быть немного прогнутой в пояснице, а голова — держаться прямо. Тяга гантелей в наклоне прокачает не только спину, но и мышцы рук Источник: Pinterest На выдохе подтягивай гантели к груди, держа локти максимально близко к телу. В конечной точке напряги мышцы спины и зафиксируй положение на несколько секунд.

После этого выдыхая, вернись в исходное положение.

Что делать чтобы были широкие плечи?

Самый оптимальный способ сделать плечи шире – подтягивания. Выполняя их, руки надо ставить максимально широким хватом, и количество подходов должно быть достаточно большим. При должной работе до 20 лет, вы сохраните широкие мужественные плечи, даже если перестанете заниматься в тренажерном зале.

Что качается во время планки?

С утяжелением — Упражнение выполняется на 3-х или 2-х опорных точках, поэтому помогает эффективно прорабатывать отдельные группы мышц. Его разновидности:

• Классическая планка с отведением руки с гантелей назад. Работают квадратная и широчайшие мышцы спины, четырехглавые мышцы бедер, дельтовидные и грудные мышцы, трицепсы и мышцы пресса.
• Классическая планка с отведением руки с гантелей в сторону. Работают те же мышечные группы.
• Планка с упором на вытянутую руку и противоположное колено. Вторая нога и рука с гантелей вытянуты параллельно полу. Работают квадратная мышца спины, бицепсы бедер, дельтовидные и грудные мышцы, трицепсы, ягодичные мышцы, косые мышцы живота и мышцы пресса.
• Боковая планка с отведением прямой ноги и руки с гантелей. Работают отводящая мышца бедра, грудные мышцы, трицепсы, косые мышцы живота и мышцы пресса.
• Боковая планка на предплечье с вытягиванием вперед прямой ноги и руки с гантелей. Работают пресс и косые мышцы живота, четырехглавая, приводящая и отводящая мышцы бедра, грудные мышцы и трицепс.

Что делает спину шире?

Подтягивания — Базовое упражнение, доступное даже тем, кто не ходит в тренажерный зал. Оно является основополагающим для развития ширины спины и должно в обязательном порядке выполняться на каждой тренировке, причем желательно первым упражнением, когда вы еще полны сил.

Что дает широкая спина?

Широкая спина визуально делает вашу талию уже и улучшает общий внешний вид туловища. Гармонично развитые мышцы на ней придают атлету мужчине классическую V-образную форму.

Регулярные тренировки делают осанку прямой, а походку уверенной.

Для чего нужна сильная спина?

Какие упражнения помогут девушкам? — Сильная спина поможет девушкам не только избавиться от болей в пояснице, но и визуально сгладить непропорциональное строение тела, когда бедра и ягодицы заметно больше верхней части. Кроме того, позволит улучшить осанку и походку. В домашних условиях можно выполнять те упражнения, о которых речь шла в начале статьи. В спортивном зале уделите особое внимание:

подтягиваниям; становой тяге; румынской тяге; планке; упражнению «Супермен»; гиперэкстензии.

Если редко занимались спортом ранее и плохо себе представляете, как нужно выполнять названные упражнения, обратитесь за помощью к тренеру. Пока не отточите технику, работайте с малыми весами и выполняйте столько повторений, сколько получится. Когда сможете спокойно выполнять пятнадцать повторений, увеличивайте груз.

Как быстро и эффективно накачать бицепс?

Как часто нужно качать? — Если вы хотите максимально быстро накачать бицепс, тренируйте его два раза в неделю — например, в понедельник и пятницу. Начните тренировку с упражнений на крупные мышечные группы (спину, грудь, ноги), а после 3-4 многосуставных упражнений переходите к прицельной тренировке бицепса.

Сколько кг на бицепс?

Каким весом качать бицепс? —

Тренировка бицепса — один из примеров, когда большой рабочий вес не позволяет новичку почувствовать непосредственную работу мышц. В результате при подъеме на бицепс основную работу выполняют вовсе не руки, а мускулатура корпуса, шеи и даже низа спины, провоцируя развитие хронических болей в позвоночнике.

Можно ли накачать бицепс гантелями 10 кг?

Что такое бицепс плеча? — Бицепс – это двуглавая мышца плеча, отвечающая за сгибание предплечья и плеча. Бицепсы находятся на внешней фронтальной части руки и хорошо просматриваются под кожей. Правильные тренировки позволяют значительно увеличить эти мышцы в объеме, что приводит к выраженному рельефу.

Кроме того, от прокачки бицепсов во многом зависит сила атлета. Но если вас интересует, как быстро накачать бицепс гантелями, следует помнить о том, что вместе с двуглавой мышцей плеча следует тренировать трехглавую – трицепс, иначе руки не слишком увеличатся в объеме. На сегодня существует множество упражнений для проработки бицепсов, в том числе с собственным весом.

Многих интересует, как накачать бицепс с помощью гантелей, ведь это проще всего, так как пару гантелей не сложно прикупить домой. Вес гантелей выбирайте в зависимости от подготовки. Новичкам следует озаботиться вопросом, как накачать бицепс гантелями 4 или 5 кг, а спустя 3-4 недели можно увеличить нагрузку на 2-3 кг.

Как правильно делать тягу Т грифа?

Несколько советов и полезных секретов — Как известно, в любом силовом упражнении есть свои определенные нюансы, без которых не обошлась и тяга Т-Грифа. Представляем некоторые из них: — располагайте туловище под 45 град. в отношении снаряда; — при выполнении упражнения, гриф должен почти дотронуться до груди; — никаких рывков! Вес необходимо вести медленно и плавно; — движение должно быть безостановочным на всей линии движения.

Не нужно делать никаких «стопов»; — выполняйте хват, развернув ладони лицом друг к другу – это поможет осилить большие веса; — в стартовой точке движения сведите лопатки и пусть они пробудут в этом положении, пока вы не сосчитаете до двух; — надевайте меньшие в диаметре диски, тогда частота движения будет больше; — лучше всего, если тренажер будет стоять возле зеркала – Вы будете иметь возможность следить за правильностью выполнения движения и техникой; — не стоит осуществлять тягу за счет бицепса.

Делайте движение только посредством сведения лопаток; — руки необходимо держать максимально близко к туловищу во время тяги; — перед началом занятий установите стойку правильным образом, чтобы во время подъема Вы не тянулись вперед вслед за весом. Поэтому не перебарщивайте с весом выбирайте самую устойчивую исходную позицию; — при последнем подходе желательно уменьшить вес процентов на двадцать – тридцать и сделать такое количество повторов, которое Вы сможете осилить.

Как накачать крылья в домашних условиях?

Как накачать крылья в домашних условиях? Чем ближе лето, тем чаще этот вопрос можно услышать от многих ребят. К сожалению, далеко не все молодые парни имеют возможность ходить в дорогостоящий тренажерный зал, а потому они ищут любые другие способы потренировать свои мышцы. Если вы тоже относитесь к их числу, то не стоит отчаиваться! Специально для вас мы подготовили статью, в которой подробно написано как накачать крылья дома. Единственное, что от вас требуется, — это турник и отягощение (желательно, чтобы это были разборные гантели). Но прежде чем мы приступим к описанию упражнений, которые необходимо выполнять с дополнительным оборудованием, мы для начала ответим на наиболее часто задаваемые вопросы, связанные с накачкой спины. Заинтересованы? Тогда скорее приступайте к прочтению этой статьи!

Как быстро сделать крылья?

Никак. Этим вопросом в основном задаются молодые люди, которые приходят в тренажерные залы весной, надеясь за месяц «подкачаться к лету». К сожалению, чтобы добиться хороших результатов в накачке спины и других мускулов нашего тела, одного месяца будет мало. Если вы взялись за это дело серьезно и не собираетесь его бросать, то будьте готовы к тому, что впереди вас ждет немало тяжелой работы.

Как накачать крылья отжиманиями?

Тоже достаточно популярный вопрос. Отжимания от пола — это далеко не самое лучшее упражнение для накачки мышц спины. При классических отжиманиях основную нагрузку получают грудь, трицепсы и передние дельты, в то время как широчайшие практически не включаются в работу.

Можно ли на турнике накачать крылья? Как это сделать?

Да, можно, конечно! С помощью обычной перекладины вы сможете не только увеличить размер своей спины, но и еще прокачать бицепсы и другие мышцы верхней части тела. Как быстро накачать крылья? Чтобы ваши тренировки были максимально эффективными, стоит помнить о таких вещах:

1. Правильный хват. Чтобы в идеале знать, как накачать крылья на турнике, нужно в первую очередь выучить все хваты. Запомните раз и навсегда: чтобы ваши мышцы спины получили максимальную нагрузку, необходимо подтягиваться прямым и в меру широким хватом! Некоторые новички делают подтягивания узким обратным хватом, думая, что таким образом качают широчайшие, но это огромное заблуждение. При таком хвате большую часть нагрузки «съедают» ваши бицепсы, а спина лишь косвенно включается в работу. Именно поэтому предельно важно подтягиваться так, как это показано на изображении ниже. Вы можете подтягиваться и обратным хватом, но при условии, что ваши руки будут расставлены широко.
2. Прогрессия нагрузок. Возможно, эта информация вас огорчит, но своего веса вам будет недостаточно для того, чтобы накачать большую спину. Первое время, когда уровень вашей физической подготовки очень низок, вы можете прогрессировать, подтягиваясь со своим весом. Но затем, когда количество ваших подтягиваний дойдет до 12-15 раз за один подход, вам нужно будет надевать на себя какое-нибудь дополнительное отягощение (например, рюкзак с книгами, блинами от гантелей и т.д.), чтобы ваши мускулы и дальше продолжали расти.

С нюансами данного упражнения мы разобрались, теперь перейдем непосредственно к тому, как накачать крылья на перекладине. Техника выполнения классических подтягиваний на турнике:

1. Повисните руками на перекладине. Держаться вы должны так, чтобы ваш большой палец не обхватывал турник. Такое положение рук минимизирует нагрузку на бицепсы и в полной мере включит в работу мышцы спины.
2. На выдох поднимите тело вверх таким образом, чтобы подбородок находился выше уровня перекладины.
3. Делая выдох, опуститесь в исходное положение.
4. Повторите движение заданное количество раз.

Всего нужно сделать 3-4 сета по 8-12 повторений.

Выход силой

Данное упражнение также связано с турником, но его техника настолько отличается от обычных подтягиваний, что мы решили посвятить ему отдельный раздел.

Выход силой — это очень тяжелое упражнение, которое смогут сделать только более-менее опытные спортсмены. Хоть оно далеко не легкое в плане выполнения, мышцы спины оно нагружает отлично. Делается выход силой следующим образом:

1. Возьмитесь за перекладину прямым хватом чуть шире плеч.
2. Слегка качните ноги вперед, а затем сделайте выход за счет инерции.
3. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете.

С основными вопросами разобрались, теперь мы с чистой совестью можем вам рассказать о том, как накачать крылья гантелями в домашних условиях.

Тяга гантелей

Данное упражнение является хорошей альтернативой тяги штанги в наклоне. Их техника выполнения похожа, несмотря на некоторые различия:

1. Возьмите в руки пару снарядов, наклонитесь туловищем вперед (угол должен быть не более 30 градусов), выпрямьте спину, слегка прогнитесь в пояснице и согните ноги в коленном суставе. Голову необходимо удерживать максимально прямо. Предельно важно не расслаблять поясницу и не округлять спину во время выполнения, чтобы не перегружать эти части тела.
2. На выдохе поднимите гантели к поясу.
3. На вдохе опустите конечности в ИП.

Тяга гантели одной рукой

Когда речь идет о том, как накачать крылья дома, многие в первую очередь вспоминают именно это упражнение. Если у вас нет возможности заниматься с гантелями, то вы можете собственными руками создать себе альтернативные снаряды. Например, наполните какую-нибудь старую сумку камнями или положите в рюкзачок бутылки с водой.

Данное упражнение при неправильном выполнении может быть очень опасным, поэтому мы специально прикрепим видео, в котором подробно описывается его техника.

Шраги

Основное упражнение для развития трапециевидных мышц, которое можно выполнять в домашних условиях.

Делать его нужно таким образом:

1. Примите исходное положение: станьте ровно, возьмите гантели и выровняйте спину.
2. На выдохе тяните плечи вверх так высоко, как только это у вас получается. Предельно важно тянуть именно плечами, а не руками, чтобы ваши трапеции получили максимальную нагрузку.
3. На вдохе опустите руки вниз.

Все перечисленные упражнения с гантелями стоит выполнять по 3-4 подхода в диапазоне от 8 до 12 повторений.

Лодочка

Как накачать крылья дома? Думаем, на этот вопрос вы уже знаете ответ. Но не стоит забывать о том, что нижняя часть спины также нуждается в хорошей прокачке. Именно поэтому мы рекомендуем вам выполнять упражнение лодочка, которое можно делать без какого-либо дополнительного оборудования.

Правильная техника выполнения:

1. Лягте на пол лицом вниз и вытяньте руки вперед.
2. Прогнитесь в области поясницы, а затем одновременно поднимите верхние и нижние конечности. В верхней точке необходимо сделать небольшую паузу.
3. Повторите упражнение 15-20 раз.

Немного анатомии

Чтобы накачать большую и широкую спину, желательно также понимать, как она анатомически устроена. Мы не будем вас мучить заумными терминами, а попытаемся объяснить все максимально просто и понятно. Как правило, спину делят на три части: верхняя, средняя и длинная.

Верхняя часть состоит из трапеций и ромбовидных. Ромбовидные мышцы получают хорошую нагрузку при подтягиваниях, а трапеции — во время упомянутого ранее упражнения.

Средняя часть — это широчайшие, которые и формируют у мужчин желаемую V-образную фигуру. Они задействованы во всех описанных в статье упражнениях, кроме шраг и лодочки.

Поясничные мышцы и длинные мышцы, которые проходят через позвоночник, также важно тренировать для укрепления спины. В тренажерном зале их можно качать такими упражнениями, как гиперэкстензия и становая тяга, но в домашних условиях хорошо подойдет ласточка.

Рекомендации

Вы уже знаете о том, как накачать крылья гантелями, а также с помощью обычной перекладины, которая есть практически в каждом дворе. Теперь мы бы хотели поделиться с вами несколькими советами, благодаря которым вы не только сможете ускорить рост своих мышечных объемов, но и сделать свои тренировки гораздо безопаснее:

1. Проводите тщательную разминку в начале тренировочной сессии. Многие ребята, которые только недавно стали на путь здорового образа жизни и спорта, часто пропускают разминки, аргументируя это тем, что так они сохранят больше энергии для силовой работы. Если вы тоже относитесь к числу таких людей, то знайте, что такое пренебрежительное отношение к разогреву своих мышц и суставов в один день может вылезти вам боком. Отсутствие качественной комплексной разминки всего тела в начале тренировки в несколько раз повышает риск получения серьезной травмы. Подумайте, что для вас хуже: потратить 5 минут на разогрев или же потратить несколько месяцев на восстановление организма?
2. Помните о безопасности. Чтобы не получить травму во время выполнения того или иного упражнения, важно также придерживаться правильной техники выполнения упражнений. Лучше всего, если рядом с вами будет опытный спортсмен, который в случае чего сможет проверить правильность ваших движений и при надобности подстраховать. В том случае, если вы выполняете упражнение правильно, но чувствуете, что оно вызывает у вас боль или дискомфорт, тогда мы настоятельно рекомендуем вам отказаться от него и выбрать какое-нибудь другое.
3. Тренируйте все тело. Еще одна проблема многих новичков заключается в том, что они тренируют какие-то определенные группы мышц, вместо того, чтобы тренировать все мускулы. Запомните: чтобы развить красивую и эстетически сложенную фигуру, необходимо проводить тренировки на все телосложение.
4. Повышайте нагрузку. В культуризме важную роль играет повышение рабочих весов. Если за один подход вы можете сделать более 12 повторений с чистой техникой, то это явный признак того, что вам необходимо повышать вес снарядов. Главное — делать это очень аккуратно и не спеша!

Вашему вниманию была предоставлена статья на тему того, как накачать крылья в домашних условиях, используя турник и гантели. Надеемся, что эта информация была вам полезна. Желаем успехов на ваших тренировках!

Как приготовить горячие крылышки из запеченной хрустящей курицы Баффало

Горячие крылышки из хрустящей курицы Баффало легко приготовить дома. С помощью нашего метода вы можете обойтись без масла и фритюрницы и приготовить потрясающие запеченные куриные крылышки, которые не уступают вашим любимым ресторанам. Перейти к рецепту хрустящих запеченных куриных крылышек

Приготовление лучших домашних куриных крылышек Баффало

Мы любим острые крылышки, но последнее, что мы хотим делать дома, это доставать фритюрницу. Вот почему мы такие большие поклонники этого простого рецепта запеченных куриных крылышек.

Наш рецепт куриных крылышек гарантирует, что они будут хрустящими и вкусными крылышки . Они также идеально подходят для обслуживания толпы. Этот простой рецепт позволяет вам делать большие партии крылышек с минимальными усилиями.

Приготовить куриные крылышки дома так просто . Ниже мы расскажем, как мы их делаем, как долго запекать крылышки, чтобы они стали хрустящими, а также о простом ресторанном соусе из буйволиного мяса, чтобы покрыть их. Также есть быстрый рецепт нашего любимого соуса для макания с голубым сыром.

Чтобы приготовить лучшие куриные крылышки Баффало, нужно помнить о трех вещах:

1. Вам решать, разделять ли куриные крылышки. Некоторые продуктовые магазины продают их уже разделенными на голень и крылышко. Если крыльев, которые вы покупаете, нет, вы можете сделать это самостоятельно. Или оставить их неразделенными. Рецепт будет работать в обе стороны. Вот наш урок о том, как разрезать куриное крылышко, если вы хотите посмотреть, как это сделать.
2. Вместо того, чтобы жарить их, запеките куриные крылышки на решетке, установленной внутри противня с бортиками. При приготовлении куриных крылышек на решетке жир стекает с куриных крылышек, пока они выпекаются, и делает их более хрустящими.
3. Запекайте куриные крылышки при высокой температуре духовки — мы выбираем 400º F. Крылья запекаются от 35 до 45 минут. (Вы можете запекать крылышки при более высокой температуре, но в зависимости от вашей духовки духовка может немного дымить).

Как приготовить ресторанный соус для крылышек Баффало

Пока крылышки запекаются, вы можете приготовить соус для крылышек Баффало. Это просто. Растопите немного сливочного масла в кастрюле, а затем добавьте острый перечный соус (мы любим острый соус Фрэнка). Когда все смешается, приправьте соус чесночным порошком и солью.

Покройте хрустящие запеченные крылышки соусом и подавайте с сельдереем и вашим любимым соусом для макания. Мы любим обмакивать крылышки в соусе из сыра с плесенью. Вы можете увидеть, как мы делаем это с нуля ниже!

Соус для макания с голубым сыром Five Minute

При подаче куриных крылышек мы любим подавать их с прохладным сливочным соусом. Популярны сыр с плесенью и ранчо, но мы всегда выбираем сыр с плесенью. Бонус, это легко сделать самому.

Для этого добавьте в миску равные части майонеза и сметаны, затем добавьте много сыра с плесенью, свежую петрушку и соль. Заправка густая, сливочная и идеально сочетается с острыми куриными крылышками.

Из него можно сделать вкусную заправку для салата. Разбавьте соус каплей молока или пахты, а затем используйте поверх салатной зелени — вот наш рецепт салатной заправки с голубым сыром, это вкусно!

Мы любим куриные крылышки здесь , Если вы такие же, мы настоятельно рекомендуем взглянуть на эти рецепты куриных крылышек — они оба используют один и тот же метод запекания крылышек. Вместо соуса из буйволиного мяса мы поливаем эти запеченные куриные крылышки сладким соусом чили. Если вам не нравятся острые крылышки, попробуйте наши домашние куриные крылышки, запеченные на гриле. Соус сделан с нуля и так просто!

Попробуйте куриные крылышки на гриле! У нас есть две версии Inspired Taste: наши куриные крылышки на гриле, вдохновленные фо, наполнены ароматом благодаря имбирю, чесноку и лайму. Мы также любим эти куриные крылышки на гриле с лимоном и чесноком, которые подаются сверху с сыром пармезан.

Вот еще блюда, вдохновленные цыпленком Баффало :

• Запеченные крылышки из цветной капусты Баффало
• Легкий соус из курицы Баффало
• Сырные куриные палочки для пиццы Баффало
• Фаршированные панцири цыпленка буйвола

Обновленный рецепт, опубликованный в декабре 2011 года. С момента публикации в 2011 года мы изменили рецепт, чтобы он стал более понятным, и добавили короткое видео с рецептом. – Adam and Joanne

51 comments / 15 reviews

How to Make Crispy Baked Buffalo Chicken Hot Wings

• PREP 15mins
• COOK 45mins
• TOTAL 1hr

Пряные, с ноткой уксуса, эти хрустящие запеченные куриные крылышки буйвола моментально покинут тарелку. Для подачи убедитесь, что у вас есть соус из голубого сыра (купленный в магазине или ниже) и сельдерей. Легко удвоить, утроить или четверить для толпы.

На 2-3 порции

Вам потребуется

Куриные крылышки

1 фунт куриных крылышек, разделенных по суставам, без кончиков

4 ст. : Горячее красное Фрэнка)

1/2 чайной ложки чесночного порошка

Соль

Сельдерей, для подачи

Заправка с сыром

1/2 стакана Оканала

1/2 стакана майонеза

6 унций Кошибчат голубой сыр

1 столовая ложка рубленной петрушки

Соль и свежий земля

Направления

• ПЕРЕДА
ОТДЕЛА. до 400 градусов по Фаренгейту. Установите решетку внутри большого противня с бортиками.

Приправить крылья солью. Разложите в один слой на решетке. Выпекайте до готовности и хрустящей корочки, от 35 до 45 минут.

• Приготовление соуса для крылышек

Растопить сливочное масло в кастрюле на среднем огне. Снимите кастрюлю с огня, а затем добавьте острый соус и чесночный порошок. Приправьте солью, по вкусу.

Смешайте запеченные куриные крылышки в соусе и подавайте с соусом из сельдерея и сыра с плесенью.

• Приготовление соуса из сыра с плесенью

Смешайте в миске майонез, сметану, сыр с плесенью и петрушку. Добавить соль и перец по вкусу.

Советы Адама и Джоанны

• Если у вас нет решетки, которая поместится внутри противня, вы все равно можете сделать крылья. Разложите их на противне без решетки и несколько раз переверните во время выпечки.
• Пищевая ценность: приведенная ниже пищевая ценность является приблизительной. Мы использовали базу данных USDA для расчета приблизительных значений. В 1 фунте крыльев будет от 8 до 12 крыльев, в зависимости от размера. Мы не включали соус для макания с плесенью в наши расчеты.

Если вы приготовите по этому рецепту, сделайте фото и пометьте его хэштегом #inspiredtaste — Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Питание на порцию: Размер порции 1/2 рецепта / Калории 487 / Белки 29 г / Углеводы 0 г / Пищевые волокна 0 г / Всего сахаров 0 г / Всего жиров 41 г / Насыщенные жиры 20 г / Холестерин 222 мг

АВТОР: Адам и Джоан Галлахер

Предыдущий пост: Очень хороший домашний кетчуп Следующее сообщение: Запеченные куриные крылышки со сладким чили

Хрустящие запеченные куриные крылышки — еще вкуснее с нуля

Лорен Аллен

•

Последнее обновление 27 декабря 2021 г.

Хрустящая духовка Запеченные куриные крылышки очень легко приготовить, и вам не нужно возиться со всем жиром от жарки! Более здоровый, но вкусный способ насладиться крыльями!

Запеченные куриные крылышки, на мой взгляд, подходят для вечеринок, и я люблю запекать их вместе с овощным соусом, фрикадельками барбекю и классическим чизболлом!

Футбольный сезон, а какая закуска к игровому дню может быть лучше, чем хрустящие запеченные куриные крылышки?! Серьезно, эти маленькие ребята и есть bomb. com! Их запекают до идеальной хрустящей корочки, а затем поливают вкуснейшим сладко-пряным соусом из буйволиного мяса. Они полностью затягивают и идеально подходят для игрового дня! Сделайте их как можно скорее, а потом поблагодарите меня! 🙂

Что мне НРАВИТСЯ в этих запеченных крылышках:

1. Полезнее- Без обжаривания во фритюре вы получаете крылышки с меньшим содержанием жира и калорий!
2. Хрустящие- У меня есть несколько советов, которые помогут вам убедиться, что у вас все еще есть приятная хрустящая текстура куриных крылышек.
3. Подготовка за 5 минут!

Как приготовить запеченные куриные крылышки:

• Хорошо высушите крылышки бумажными полотенцами. Это необходимо для получения хрустящей корочки.
• Посыпать сухими специями. Смешайте соль, перец, чесночный порошок, паприку и разрыхлитель в небольшой миске. Затем посыпьте крылья приправой, перемешав, чтобы они равномерно покрылись.

• Выпечка. Выложите крылышки кожей вверх и запекайте, переворачивая каждые 20 минут, пока крылышки не станут хрустящими и не подрумянятся. Общее время приготовления будет зависеть от размера крылышек, но может занять до 1 часа.
• Смешайте с соусом. Выньте из духовки, дайте постоять 5 минут, а затем добавьте желаемый соус. Я быстро приготовил соус из буйволиного мяса с острым соусом Фрэнкс, сахаром и водой.

Для хрустящих крылышек СДЕЛАЙТЕ ЭТО:

• Хорошо высушите их!   После извлечения крылышек из упаковки обязательно ОЧЕНЬ хорошо их высушите. Используйте бумажные полотенца, чтобы промокнуть всю влагу, плотно прижимая крылья. Чем меньше влаги останется в коже, тем более хрустящими будут ваши крылышки!
• Используйте разрыхлитель. Разрыхлитель поможет гарантировать, что ваши крылышки красиво подрумянятся, а также поможет создать желаемую хрустящую корочку.

Температура выпечки имеет значение!

Мы все хотим, чтобы наши куриные крылышки, запеченные в духовке, были на вкус как жареные, верно? Или, по крайней мере, иметь эту вкусную хрустящую текстуру. Помимо перечисленных выше приемов, также важно установить правильную температуру в духовке! Идеальная температура духовки для хрустящих запеченных крылышек составляет 425°F.

Соус для куриных крылышек:

Самое интересное… Мы любим пробовать разные соусы, в том числе:

• Соус Баффало (рецепт ниже)
• Медовый соус для барбекю
• Ранчо
• соус барбекю
• или любой другой любимый соус!

Подавать крылья с:

• Свежие овощи и соус
• Любая закуска к игровому дню!

Попробуйте эти популярные закуски:

• Яичные рулетики Southwest
• Фрикадельки барбекю с клюквой в мультиварке
• Начос из тушеной свинины барбекю
• Курица с жареным попкорном
• Сырный соус из фасоли

Вы также можете  СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ  на FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM и PINTEREST, чтобы узнать больше отличных рецептов!

Рецепт

4. 85 от 785 голосов

Хрустящие запеченные куриные крылышки

Хрустящие и ароматные запеченные куриные крылышки так легко приготовить, и вам не нужно возиться со всем жиром от жарки!

Подготовка 10 мин.

Приготовление 40 мин.

Всего 50 мин.

Сохранить рецепт

• ▢ 4 фунта куриных крылышек, разрезать пополам по суставам, кончики крыльев выбросить
• ▢ 2 столовые ложки разрыхлителя *без алюминия
• ▢ 3/4 чайной ложки соли
• ▢ 1/2 чайной ложки крекера черного перца

  8

  2 чайных ложки
• пака ▢ 1 чайная ложка чеснока порошка

Соус Буффало:

• ▢ 1/3 стакана горячего соуса от Фрэнка
• ▢ 1 1/2 стакана светло -коричневого сахара
• ▢ 1 столовая ложка Water

9

7735 ▢ 100028

9

7735 ▢ 100028

27
• ▢ 1. верхне-среднее положение. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. 

• Застелите противень алюминиевой фольгой и поставьте сверху решетку (я использую решетку для охлаждения). Сбрызните решетку антипригарным спреем.

• Промокните крылья бумажными полотенцами и положите их в большую миску. Важно, чтобы они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошо высушивались!

• В небольшой миске смешайте соль, перец, чесночный порошок, паприку и разрыхлитель. Затем посыпьте крылья приправой, перемешав, чтобы они равномерно покрылись.

• Выложите крылья кожей вверх в один слой на подготовленной решетке.

• Выпекайте на верхней средней полке духовки, переворачивая каждые 20 минут, пока крылышки не станут хрустящими и не подрумянятся. Общее время приготовления будет зависеть от размера крылышек, но может занять до 1 часа.

• Достаньте из духовки и дайте постоять 5 минут. Переложите крылья в миску и перемешайте с соусом.

Для соуса Баффало:

• В средней кастрюле на среднем огне смешайте все ингредиенты соуса. Хорошо перемешайте, пока сахар не растворится.

• Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры, прежде чем добавлять к крыльям (или заранее приготовьте соус и поставьте в холодильник).

У вас есть аэрогриль? Попробуйте мои куриные крылышки во фритюрнице!

Калории: 432KCalcarboHydrates: 42GProtein: 22GFAT: 19GSatureted FAT: 5GCHOLESTEROL: 94MGSODIUM: 586MGPOTASSIUM: 563MGSUGAR: 40GVITAMIN A: 195IUVITAMIN C: 8.3MGCALCIUM: 179MGIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRO: 1.7.

Отметьте @TastesBetterFromScratch в Instagram хэштегом #TastesBetterFromScratch!

@TastesBetterFromScratch

Вы пробовали этот рецепт?!

ОЦЕНИТЕ и КОММЕНТИРУЙТЕ ниже! Я хотел бы услышать ваш опыт.

Первоначально я поделился этим рецептом в сентябре 2014 года.

No related posts.