Как накачать нижний пресс: Как накачать нижний пресс — Советский спорт

Как накачать нижний пресс дома

Многие спортсмены задаются вопросом: какие упражнения помогают без посещения спортзала привести пресс в лучшее состояние. Особенно часто он возникает в канун пляжного сезона, ведь каждому хочется быть неотразимым для представителей противоположного пола. Естественно, в этом случае идеальным помощником станут тренировки с тренером, однако, когда по каким-то причинам они недоступны, накачать нижний пресс вполне возможно и в домашних условиях.

 

Качаем нижний пресс дома: оптимизируем питание

Естественно, без придерживания соответствующей диеты о прокачанном нижнем прессе можно забыть навсегда. По этой причине нужно придерживаться таких правил:

• треть всей еды должна вмещать много протеина,
• жиры должны быть исключительно полезными и в большинстве своем растительными,
• прием воды – как минимум два литра в сутки,
• кушать нужно как минимум пять-шесть раз в день маленькими порциями,
• не забываем о завтраке.

 

Спортивные тренировки для совершенствования нижнего пресса

Те, кто уже имели дело с накачиванием пресса, уже могли обнаружить, что накачать нижний пресс – задача крайне сложная. Тем не менее, выполнение комплекса упражнений поможет достичь появления кубиков и в такой зоне.

 

Поднимаем ноги в положении лежа

Прилягте, руки положите вдоль тела или отведите за голову. Ноги поднимайте так, чтобы они располагались перпендикулярно к туловищу. После медленно их опускайте, но не кладите обратно на пол. Новичкам советуют делать такое упражнение с присогнутыми ногами, ведь так будет минимизирована нагрузка на поясницу.

 

Обратное скручивание

Ложитесь на пол и вытягивайте руки вдоль тела. Ноги поднимаем вверх перпендикулярно телу. Приподнимите бедра и пытайтесь дотянуться ими к груди, не сгибая при этом ноги. Таз нужно отрывать только при помощи мышц пресса. Ноги возвращаем обратно перпендикулярно телу.

 

Велосипед

Лягте и сцепите за головой руки. По очереди начинайте коленями к противоположным им локтям. При этом свободную ногу выпрямляем и размещаем параллельно к полу. Такое упражнение многие тренеры считают немалоэффективным, ведь оно помогает усовершенствовать мышцы всех частей пресса и живота. Для достижения хорошего результата выполняем по два-три подхода по 10-20 упражнений. Профессиональные тренеры настоятельно рекомендуют наряду с указанными выше упражнениями заниматься и кардиотренировками, ведь они также имеют немалую эффективность для улучшения нижнего пресса.

 

Накачать нижний пресс — техника, советы

30.10.2013

 Каким образом эффективней всего накачать нижний пресс?

 Еще один миф о явлении «нижнего пресса», если разбираться на чистоту, то никакого нижнего пресса в принципе не существует. Есть прямая мышца живота, она сплошная и не делится на участки, кроме того есть еще и косая мышца, но про нее мы поговорим немного позже. Прямую мышцу можно условно поделить на три части: нижнюю, верхнюю и среднюю. Делая любой вид пресса, вся прямая мышца живота прорабатывается. Наиболее полезные и реально эффективные упражнения для того, чтобы накачать нижний пресс — это любого вида скручивая.

 Рекомендуется выполнять упражнения, которые описанные ниже в соответственном порядке в пределах одной тренировки. День тренировки чередуйте с днем отдыха.

1. Обратные скручивания – больше всего нагружается нижний пресс, так как это первое упражнение и сил у нас еще много начинаем с него. Примите позу лежа, лицом вверх, руки выпрямите вдоль корпуса, немного приподнимите ноги над полом, и скручиваясь заводите согнутые в коленях ноги к корпусу. Важно, при этом напрягать по максимуму пресс, для этого плотно прижмите поясницу к полу. Делаем 4 подхода по 15 повторений.
2. Велосипед – лежа все так же на спине, руки заведите за голову. Согните правую ногу и приподнимите левый локоть, они должны практически соприкоснутся. Вернитесь в начальное положение и проделайте тоже самое для другой ноги, при этом зажмите пресс. Кроме нижнего пресса, активно включается в работу косые мышцы брюшного пресса. Делаем 4 подхода по 12 повторений на каждую ногу.
3. V-образные скручивания – с помощью этого упражнения можно накачать нижний пресс. Лежа на спине руки выпрямите над головой, ноги так же выпрямите. После, немного приподнимите вмести и руки и ноги вверх, пытаясь коснутся. Вернитесь в изначальное положение, упражнение следует делать плавно, без рывков. Делайте 4 подхода по 10 повторений.
4. Скручивания – делаем похожее на предыдущее упражнение, разница состоит в том, что ноги нужно согнуть. Поясницу плотно прижимаем к коврику, пресс напрягаем, и стараемся коснуться руками коленей. Делаем 4 подхода по 10 повторений.

На этом все, тренировка окончена, прием пищи возможен через час, лучше употребить белок, это могут быть яйца, творог или рыба.

Как быстро накачать нижний пресс

Инструкция

Перед началом тренировок всегда выполняйте разминку: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде. Выполняя упражнения, за один подход делайте от 15 до 30 повторений. Если вы впервые начинаете занятия или уже давно их не делали, увеличивайте нагрузку постепенно.

Лягте на спину, согните ноги под прямым углом и держите их на весу. Кисти рук подложите под ягодицы, поясницу плотно прижмите к полу. Выпрямите ноги, направив их вперед и вверх. По отношению к полу их наклон должен составлять 45 градусов. Не задерживайтесь в этом положении. Сгибая колени и подтягивая их к груди, опускайте ноги и поднимайте.

Усложните упражнение, разместив между ног мяч или заведя руки за голову. Движение ног должно выполняться по круговой траектории, подобно упражнению «велосипед», только одновременно двумя конечностями. Постоянно следите за плотным прилеганием поясницы к полу.

Повисните на вытянутых руках на перекладине. Ноги должны свободно свисать вниз, не касаясь при этом пола. Сгибая ноги в коленях, поднимите их как можно выше. В верхней точке колени находятся возле груди. Задержитесь так на секунду и опустите ноги.

Повторяйте движения без задержек ног внизу, выполняйте их плавно. Не тяните таз к груди и не скручивайте корпус. Следите за тем, чтобы тело не раскачивалось, поскольку это снижает эффективность упражнения.

Лежа на спине, соедините ноги вместе, слегка согните их в коленях и вертикально поднимите их вверх. Руки разведите в стороны, положив ладони на пол, которые, как и лопатки, должны во время выполнения упражнения оставаться плотно прижатыми к полу. Опускайте ноги попеременно в правую и левую стороны.

Чтобы усложнить упражнение, прикрепите на лодыжки дополнительное отягощение или зафиксируйте между бедрами набивной мяч.

Делайте упражнение «ножницы». Лежа на спине, поднимите прямые или слегка согнутые в коленях ноги и держите их на весу. Кисти рук положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Попеременно поднимайте и опускайте ноги. В нижней точке нога должна занимать положение, параллельное полу, в верхней – под углом 45 градусов, относительно поверхности пола.

Следите, чтобы ноги оставались на весу, а руки и поясница постоянно были прижаты к полу. После «вертикальных ножниц» выполняйте движения в горизонтальной плоскости, попеременно скрещивая и разводя ноги.

Для усложнения упражнения ноги в исходном положении опускайте с каждым подходом все ниже, оставляя при этом поясницу плотно прижатой к полу.

Как накачать нижний пресс? | Белорусский женский портал VELVET.by

Накачать крепкий пресс — просто, если этим заниматься систематически.

Так называемый нижний пресс, когда его мышцы крепки, облегчает роды и предотвращает провисание брюшины после них, а также является отличной профилактикой опущения внутренних органов в будущем.

Что же такое «нижний» пресс?

«Нижний» пресс — это разговорный термин. На животе расположены две прямые мышцы, идущие по обе стороны от серединной линии. Давая нагрузку мышцам живота, мы развиваем их верх, середину и низ.

При выполнении тех или иных упражнений, нагрузка распределяется неравномерно, поэтому мы чувствуем напряжение то внизу живота, то вверху.

Почему кажется, что нижняя часть живота не изменяется даже при больших нагрузках?

Природа позаботилась о защите важных органов, расположенных внизу живота, поэтому жировая прослойка в этой области толще, чем в его других частях.

Часто кажется, что вы тренируете-тренируете мышцы пресса, а результата нет. Результат, скорее всего, есть, просто он прячется под слоем жира и его не видно.

Чтобы сжечь лишний жир, дополните свои спортивные занятия кардиотренировками.

А сейчас предлагаю познакомиться с несколькими упражнениями, которые помогут вам укрепить нижнюю часть своего пресса.

Упражнение 1: велосипед.

Лягте на спину, пальцами рук упритесь в затылок, касайтесь локтем противоположного колена, вторую ногу держите прямой.  Скорость выполнения упражнения каждый раз увеличивайте.

«Велосипед» поможет тренировать нижнюю и верхнюю часть живота, а также косые мышцы.

Упражнение 2: скалолаз.

Примите позу как для отжимания, затем согните левую ногу, коленом дотроньтесь до правого локтя, затем согните в колене правую ногу, дотроньтесь до левого локтя.

Упражнение укрепляет нижнюю часть живота и его косые мышцы.

Упражнение 3: с гантелями.

Возьмите гантели весом 1,5 кг, лягте на спину, руки вытяните вверх, ноги приподнимите над полом под углом в 45 градусов.

Одновременно поднимайте обе руки и обе ноги.

Упражнение укрепляет нижнюю часть живота и плечи.

VELVET: Ксения Альхмам

Как накачать нижний пресс?

Многих девушек интересует вопрос о том, как накачать нижний пресс. Таким образом они планируют избавиться от жировых отложений, которые нередко скапливаются именно в этой части в связи с физиологией – женщина должна стать матерью, вот организм и готовит «амортизатор», который будет снаружи защищать плод. Вот только тренировка нижнего пресса не помогает избавиться от этой досадной складки, так некрасиво проявляющейся под тонким платьем.

Нижняя часть пресса: избавляемся от жира

Перед тем, как накачать нижнюю часть пресса, важно избавиться от жира. Иначе у вас действительно сформируется плотный мышечный каркас, но под жировой складочкой его никто не заметит. Плоский живот – это когда складка на животе не более 1-1,5 сантиметров. Все остальное – уже лишнее.

Кстати, нижние мышцы пресса – это условное название, так же как и нижние кубики пресса. На самом деле живот покрывает одна крупная абдоминальная мышца, которая может сокращаться в различных отделах.

Избавлять от жира нужно не силовыми упражнениями, а аэробными: в этом смысле прекрасны результаты дает занятие со скакалкой, с утяжеленным обручем (который весит 3 кг) и, конечно же, бег. Причем любое из этих действий должно суммарно занимать не менее 40 минут в день – если вы, конечно, хотите сравнительно быстрых результатов.

Наилучший эффект вы получите, если будете вставать рано утром, выпивать маленькую чашку горького кофе без молока и сахара (он дает дополнительный жиросжигающий эффект) и отправляться на пробежку (или прыгать дома со скакалкой, желательно, у открытой форточки). Начинать можно с 15-20 минут, но это только для привыкания: первые 20 минут организм расходует калории, которые вы получили с пищей, и лишь дальнейшее время – жировые отложения на теле. Поэтому бег менее 30-40 минут для похудения смысла не имеет, а лишь укрепляет ваши легкие и сердечнососудистую систему (что, впрочем, тоже отлично). Если вам сложно, можно чередовать бег и ходьбу.

Как несложно догадаться, нижний пресс в домашних условиях один только бег вам сделать не поможет. Если вы не представляете себя без сладкого, жирного, мучного и шоколадного, заниматься нужно по несколько часов в день! Разумеется, мало кто способен выделить столько времени на спорт, поэтому проще ограничить свое употребление высококалорийной пищи: фастфуда, сладостей, блюд, жаренных во фритюре и прочего.

Только если вы соблюдаете все это, есть смысл узнавать, как качать нижний пресс дома. Все эти меры в комплексе дадут быстрый результат!

Как накачать нижний пресс девушке?

Вопрос о том, как быстро накачать нижний пресс является довольно сложным сам по себе – хотя бы потому, что нижний пресс мы, как правило, не привыкли ощущать, эта часть мышцы довольно пассивна. В связи с этим, обычные упражнения на пресс оказывают на нее мало воздействия.

В настоящее время одним из лучших способов того, как эффективно накачать нижний пресс является упражнение «обратное скручивание». Для его выполнения нужно лечь на спину на пол, согнуть ноги в коленях, расположить руки вдоль тела. Из этого положения необходимо отрывать бедра от пола как можно выше, скручиваясь, но не отрывая лопаток от пола. После достижения максимальной точки нужно медленно «раскрутиться», но стопы на пол не ставить. Очень важна при выполнении именно эта, конечная фаза, которая обычно дается с трудом и выдает слабую мышцу.

Еще один отличный вариант – подъем ног в висе. Если вы занимаетесь в фитнес-клубе, там обязательно должен быть специальный станок для этого упражнения. Если же его нет или вы занимаетесь дома – используйте обычный турник.

Важно при выполнении упражнений следить за тем, чтобы поднятие ног происходило усилиями нижнего пресса, а не верхнего и не мышц бедер. К этому нужно привыкнуть, в дальнейшем упражнения будут даваться гораздо проще. В таком случае то, как прокачать нижний пресс, не станет для вас проблемой!

 

Как накачать пресс? Упражнения для мышц пресса.

Мышцы пресса состоят из прямой мышцы и косых мышц. Прямая мышца отвечает за приближение таза к груди (скручивания). Косые мышцы отвечают за наклоны в стороны.

Верхний и нижний пресс. Обратите внимание, что в анатомическом отношении нет отдельных мышц верхнего и нижнего пресса. Есть одна мыша — прямая мышца живота. Она отвечает за приведение таза к груди. Однако, в лексиконе бодибилдеров часто можно встретить «нижний и верхний пресс». Это связанно с тем, что в зависимости от траэктории движения, можно нагрузить разные отделы прямой мышцы.

Существует ошибочное мнение, что мышцы пресса растут при многочисленных повторениях. На самом деле, мышцы пресса в плане развития, не отличаются от других скелетных мышц. Поэтому для того, чтобы накачать пресс, подходит классическая бодибилдерская техника.

«Как накачать пресс?» — это один из самых задаваемых вопросов тренерам в спортивных залах. Красивый и рельефный пресс хотят как мужчины, так и женщины. Что же нужно делать, чтобы увидеть заветные кубики на своем прессе? Для начала, нужно понимать, что внешний вид прямой мышцы живота во многом зависит от анатомии, намного больше, чем другие мышцы. В этом плане он, возможно, уступает только икрам. Вы наверняка замечали, что у кого-то видно 6 кубиков, у кого-то 8, у одних кубики симметричны, у других симметрия нарушена или просматривается нечетное количество кубиков пресса. Никакие упражнения не смогут изменить то, что дано природой. Но это совершенно не означает, что развивать мышцы пресса не стоит.

Косые мышцы пресса. Развитые косые мышцы пресса выгодно выделяют прямую мышцу живота и добавляют рельеф, но часто визуально делают талию шире. Поэтому упражнения на косые мышцы живота чаше рекомендуют выполнять мужчинам. Ни в коем случае не стоит отказаться от упражнений на этот отдел мышц живота, так как это так же может привести к диспропорции. Лучше всего проконсультироваться с тренером, он лучше подберет для вас программу, учитывая вашу текущую форму, тренерованность, цели и другие индивидуальные факторы.

Как качать нижний пресс дома

Вопрос о том, как качать нижнюю часть пресса, нередко возникает именно у женщин. В связи с физиологией, именно эта часть животика больше всего не устраивает женскую половину населения. Даже систематически и упорно занимаясь, часто, девушки жалуются, что прокачать нижний пресс, практически нереально, он не поддаться тренировкам, и по сравнению с верхней частью живота, так и остается с прослойкой жира. В этой статье попробуем разобраться, как же правильно качать нижний пресс.

Если смотреть на живот с точки зрения анатомии — пресс не делиться на части, это разговорный термин. Люди привыкли разделять одну брюшную мышцу на верхний пресс, и нижний. Просто, мышца задействуется не полностью и в зависимости от вида упражнения, мы качаем нижнюю часть пресса или верхнюю его часть.

Правила, которые нужно соблюдать

Перед тем, как качать нижние мышцы пресса, нужно избавиться от лишней жировой прослойки. В противном случае, Вы будите иметь крепкие и накачанные нижние кубики пресса, но, их не будет видно под прослойкой жира. Вы добьетесь видимого результата, имея не больше двух сантиметров жира на животе. В этом Вам помогут жиросжигающие нагрузки. Под это хорошо подходит фитнес, бег, кардио тренажеры и другие.

Конечно, если Вы любите вкусненько покушать, накачать нижний пресс дома, одни кардио нагрузки Вам не помогут. Стоит ограничить себя в сладком, мучном, жирном и прочим, что относиться к категории нездоровой пищи. Только соблюдая вышеперечисленные правила, Вам удастся накачать нижний пресс живота.

Упражнения на нижний пресс

Вопрос о том, как качать нижний пресс девушкам довольно сложный, хотя бы по тому, что специфика женского организма не позволяет прокачать нижний пресс, так, как это можно сделать с его верхней частью.

Давайте рассмотрим упражнения, которые позволяют качать нижний пресс дома.

1. Лягте на полу, руки расположите вдоль корпуса. Поднимаем ноги на 90 градусов и выполняем 12-15 повторений по три подхода. Важно не бросать ноги на пол, доводите до минимального расстояния от пола и опять поднимайте в следующее повторение. Так, мышцы брюшного пресса буду находиться в постоянном тонусе, что добавляет эффективности Вашему упражнению. Это упражнение можно выполнять и на скамье
2. Упражнение называется «Обратное скручивание». Исходное положение тоже, что и в предыдущем упражнении. Лежа на спине, руки вдоль туловища, за счет напряжение брюшных мышц, подтягивайте к грудной клетке колени, при этом отрывая таз от пола. Таким образом, качаем нижние мышцы пресса по 20-30 повторений в 3 подхода.
3. Данное упражнение довольно сложное, новичкам его будет выполнять достаточно сложно. Повисните на турнике или перекладине. В свободном висе, поднимайте ноги на 90 градусов, при этом старайтесь не делать маятник вперед и назад. Этим упражнением Вы не только качаете нижний пресс, но и укрепляете мышцы рук, так как держите собственный вес.
4. «Ножницы». Это, хорошо известное всем упражнение хорошо прокачивает нижний пресс живота. Очень хорошо выполнять это упражнение как на 90 градусов, на 45 и 10. Это усилит эффект упражнения.

Выполняя данные упражнения, не забывайте о правильном дыхании. При сокращении мышц, обязательно должен ити выдох, ведь с воздухом в легкий, мышцы пресса не могут прокачиваться до конца. Только так Вы хорошо прокачаете нижние кубики пресса. Надеемся, эти правила и упражнения помогут Вам в решении вопроса о том как правильно прокачать нижний пресс.

Еще статьи о прессе:

Самая эффективная разминка для жима лежа (подтвержденная наукой)

Вскоре после того, как я ввел структурированную программу разминки для тренировок в жиме лежа, я почувствовал себя более подготовленным к уверенной работе с более тяжелыми весами.

Вот 4 вещи, которые вы должны сделать, чтобы разогреться в жиме лежа:

1. Начните с общей разминки для повышения температуры тела
2. Выберите упражнения на подвижность, которые увеличивают приток крови к ограниченным мышцам
3. Выполните процедуру динамической растяжки для улучшения диапазона движений
4. Используйте упражнения активации, чтобы накачать стабилизирующие мышцы

Не волнуйтесь, если вы раньше не слышали ни о чем из этих вещей.Когда я впервые вошел в спортзал, я понятия не имел — я либо делал разминку ниже номинальной, либо вообще ее пропускал. С тех пор я исследовал, как эффективно выполнять разминку для жима лежа, и обнаружил, что прохождение каждой из вышеперечисленных фаз увеличивает мою силу и производительность.

Итак, позвольте мне поделиться тем, что я узнал, и, надеюсь, вы тоже сможете извлечь максимальную пользу из тренировок в жиме лежа.

1. Общая разминка

Цель общей разминки — повысить внутреннюю температуру тела с помощью легкой тренировки сердечно-сосудистой системы.

Этот шаг может показаться поверхностным, но есть хорошие исследования, позволяющие предположить, что эта фаза разминки может повысить производительность, особенно когда речь идет о максимальной силе.

Исследование Barroso et al. (2006) пришли к выводу, что 15-минутная разминка с низкой интенсивностью была лучше в улучшении максимальной силы на 1 повторение по сравнению с другими стилями — «низкая интенсивность» определялась как устранение «легкого потоотделения». Разница в силе 1 повторения в максимуме была на 3-4% выше для группы, выполнявшей этот стиль разминки.

Мой любимый способ избавиться от «легкого пота» в жиме лежа — это либо 15 минут на велотренажере, либо на гребле. Иногда я делаю комбинацию велосипеда и гребца, но я никогда не пропускаю общую разминку.

Если вы торопитесь и не можете вписать 15-минутную общую разминку в свой распорядок дня, другие исследования показали, что даже 5-минутная тренировка может положительно повлиять на производительность (Wilson et al., 2012) .

Урок: пропуск общей разминки — одна из главных ошибок в жиме лежа.

Прочтите мою статью о сигналах для жима лежа, чтобы узнать, как лучше всего использовать свою технику при максимальных нагрузках.

2. Упражнения на подвижность жима лежа

Выполняя упражнения на подвижность, вы увеличиваете приток крови к мышцам и восстанавливаете движение.

Упражнения на подвижность выполняются с использованием методов самомассажа, например, с помощью поролонового валика или мяча для лакросса для оказания давления на мышцы.

Когда мышца напряжена, она ограничивает подвижность на уровне сустава.Каждое упражнение в тренажерном зале требует определенного уровня подвижности. В жиме лежа вы должны обладать необходимой подвижностью плеч и грудного отдела позвоночника, чтобы штанга могла выполнять полный диапазон движений.

Важно знать, что выполнение упражнений на подвижность с использованием методов самомассажа восстановит движение только временно. Это означает, что вы можете увеличить диапазон движений для конкретной тренировки, но преимущества катания с пеной сохранятся недолго (с точки зрения диапазона движений).Следовательно, вам потребуются дополнительные вмешательства, чтобы добиться долгосрочного прогресса в подвижности после тренировки (например, статическая растяжка) (Peacock et al., 2014).

Многие люди переусердствуют на этой стадии разминки и проводят слишком много времени, выполняя упражнения на подвижность. Я рекомендую выбрать 1-3 упражнения, перечисленные ниже, надавить на мышцы и выполнить 5-10 гребков в течение 60-90 секунд. Не стесняйтесь со временем выбирать разные упражнения на мобильность.

латов

Лягте боком на поролоновый валик и надавите на широчайшие мышцы.Прокрутите участки, которые кажутся вам стесненными, выше или ниже.

Пек Майор

Большая грудь — это большая группа мышц. Области верхней части груди, ближе к плечу, будут более плотными, поэтому начните с них и перекатывайтесь внутрь к средней линии тела.

Пек Минор

Пек-минор находится под подмышкой. Может быть труднее надавить на грудную мышцу у стены, поэтому сделайте это на полу и примените соответствующее давление.

Грудной отдел позвоночника

Перемещайте верхнюю и среднюю часть спины за счет сгибания и разгибания на поролоновом валике.Вы также можете надавить на мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые находятся по обе стороны от позвоночника.

Ознакомьтесь с моей статьей о главных прогрессиях в жиме лежа, чтобы поднять свой подъем от новичка до продвинутого уровня.

3. Динамическая растяжка для жима лежа

Динамическая растяжка поможет вам удлинить мышцы и улучшить их функцию перед подъемом.

Существует два вида растяжки: динамическая и статическая.

Динамическое растяжение — это когда вы двигаете мышцами в диапазоне движений и из него 15-30 раз.

Статическая растяжка — это когда вы удерживаете мышцы в диапазоне движений в течение заданного времени (30-60 секунд).

Тип растяжки, который вы хотите сделать перед подъемом, — это динамическая растяжка.

В исследовании McMillian et al. (2006), динамическая растяжка показала, что улучшает работоспособность по ряду результатов, включая силу, скорость и мощность, при выполнении перед тренировкой.

Вот два упражнения, которые вы можете внедрить в разминку в жиме лежа.Первый — это программа динамической растяжки с собственным весом. Во втором используется деревянный дюбель. В каждом упражнении плечо проходит через сгибание, разгибание, отведение, приведение и вращение. Выберите одну процедуру и пройдите через каждый диапазон движений 15-30 раз.

Динамическая растяжка для жима лежа (версия с собственным весом)

Динамическое растяжение для жима лежа (версия с дюбелем)

4. Активационные упражнения для жима лежа

Активационные упражнения стабилизируют меньшие группы мышц, которые поддерживают основные движения.

В жиме лежа основными движущими силами являются грудь, плечи и трицепсы. Однако в вращающей манжете и верхней части спины есть несколько более мелких групп мышц, которые помогают стабилизировать движение и позволяют основным движителям выполнять свою работу в полной мере. Таким образом, мы хотим подготовить эти стабилизирующие мышцы к основной тренировке.

Из списка ниже я рекомендую выбрать 1-2 упражнения ниже и выполнить 1-2 подхода по 10-15 повторений. Не стесняйтесь чередовать различные упражнения по активации с течением времени и убедитесь, что вы продвигаетесь через диапазон движений медленно, чтобы не перекомпенсировать большие группы мышц.

Не переусердствуйте со слишком большим количеством активирующих упражнений. Вам просто нужно заправить стабилизаторы и сохранить их свежими для основной работы.

Лента Разъединяющая

Ловушка лежа 3 Подъем

Отжимания на лопатке

Настенные направляющие

DB Serratus Пуловер

Активационные упражнения помогают предотвратить дрожание при жиме лежа.Если у вас есть такая проблема, прочтите мое полное руководство.

Последние мысли

Если вы будете следовать каждой из этих фаз разминки, это займет у вас не более 15 минут. Преимущество правильной разминки заключается в том, что она подготавливает ваше тело к основной тренировке, повышает работоспособность и снижает вероятность травм. Хотя вы можете разработать уникальный стиль разминки на основе ваших личных предпочтений, вы всегда должны включать, в некоторой степени, общую разминку, упражнения на подвижность, динамическую растяжку и упражнения для активации.

Если вам интересно узнать больше, я настоятельно рекомендую вам прочитать полное руководство по разминке для пауэрлифтинга , поскольку оно более подробно описывает эти концепции, а также дает вам пошаговое руководство о том, как выполнить «разминку со штангой», о которой в этой статье не говорилось.

---

Что читать дальше

Как разогреться перед становой тягой (4 шага для более сильной и безопасной тяги)

Как разминаться перед приседаниями (подвижность, динамическая растяжка и активация)

9 лучших альтернативных прессов с верхней головкой

ресурсов

Баррозу, Р., Сильва-Батиста, К., Триколи, В. Рошель, Х., Угринович, К. (2013). Влияние разной интенсивности и продолжительности общей разминки на жим ногами 1ПМ. Журнал исследований силы и кондиционирования . 27 (4), 1009-1013.

Макмиллиан, Д., Мур, Дж., Хатлер, Б., Тейлор, Д. (2006) Динамическая и статическая растяжка: разминка: влияние на мощность и маневренность. Журнал исследований силы и кондиционирования . 20 (3) 492-499.

Павлин, К., Крейн, Д., Сильвер, Т., Сандер, Г., Карловиц, К. (2014). Острый приступ миофасциального высвобождения в виде вспенивания улучшает результаты тестирования. Международный журнал науки о физических упражнениях . 7 (3), 202-211.

Уилсон, Дж., Марин, П., Рея, М., Уилсон, С., Лоэннеке, Дж., Андерсон, Дж. (2012). Параллельные тренировки: метаанализ изучает влияние аэробных упражнений и упражнений с отягощениями. Журнал исследований силы и кондиционирования . 26 (8), 2293-2307.

Снизу вверх: Стимуляция пресса | Разрушение мышц

«Погодите, жим снизу вверх — это больше, чем просто изящный трюк?»

Верно! Большинство спортсменов пытались выполнить жим снизу вверх, но обычно только для развлечения, новизны или, возможно, для ставки.Я почти не знаю атлетов (кроме основных энтузиастов гиревого спорта), которые фактически включают жим нижним верхом в свою программу.

Что делает пресс с подъемом снизу вверх таким особенным? Он требует привычек, вовлеченности и движений, которые вместе предлагают совершенно уникальный тренировочный стимул. Очевидная разница в том, что гиря перевернута нижней стороной вверх. Хотя сначала это кажется немного глупым, это создает совершенно новый набор требований.

Форсирование полного захвата

Для жима снизу вверх (BUP) требуется полностью задействованный захват для оптимальной работы. Даже при относительно небольшом весе нажатие нижней частью вверх требует, чтобы вы сильно надавили на ручку, чтобы гиря не упала. BUP также заставляют вас задействовать всю руку и все пять пальцев. Легко впасть в дурную привычку жим только одним или двумя пальцами во время стандартных жимов гантелей, гантелей и штанги.Хотя полный хват во время этих движений приведет к более тяжелым упражнениям и большему тренировочному эффекту, их все же можно выполнять с относительно расслабленным хватом. Жим снизу вверх вырабатывает хорошую привычку к полному хвату.

Этот полный захват также обеспечивает полное сцепление всей вашей руки. Ваш мизинец и безымянный палец действуют как неврологические триггеры для внешней стороны предплечья, трицепса и задней части плечевого пояса. Сильный хват всеми пятью пальцами гарантирует, что мы задействуем всю руку и плечо.Чтобы узнать больше об этом феномене захвата, ознакомьтесь с моей недавней статьей о Turkish Get Ups.

Балансировка колокола для устойчивости

Перевернутая гиря представляет собой неустойчивое положение. Просто удерживать гирю нижней частью вверх — это непросто. Жим из этого положения требует задействования всех ваших меньших мышц суставов, обеспечивающих стабильность суставов, которые могут не задействоваться во время более стабильных вариаций жима. Мы можем справиться с большинством других вариаций жима, используя в основном наши самые большие, основные мышцы.BUP проливают свет на любые дисбалансы или недостатки стабильности и улучшают их все сразу.

Укрепление силы и мощности без заботы о стабильности или балансе — все равно что установить двигатель большего размера в старый автомобиль с лысыми шинами, изношенными тормозами и сомнительной подвеской. Больше мощности улучшит производительность, но наибольшее преимущество дает выполнение работы в целом. BUP — это более целостное жимовое движение над головой, потому что оно объединяет всех движущихся, макро и микро, на вечеринку и не допускает каких-либо недоразвитых областей на пути движения.

Другой путь движения

Помимо переворачивания гири на конце, наиболее очевидное различие при нажатии нижней частью вверх проявляется в траектории движения. При всех других вариациях жима (одной рукой и штанги) остается цель — максимально эффективно переместить вес в локаут: прямая линия.

Цель при нажатии снизу вверх — максимальный баланс и стабильность. Это происходит от вертикального предплечья, когда локоть находится прямо под запястьем.Этот путь уводит гирю дальше от тела, увеличивая плечо рычага между плечом и линией движения, что увеличивает требования к нагрузке и устойчивости.

Иди снизу вверх, чтобы избавиться от вредных привычек

Все вышеперечисленные факторы вместе делают пресс снизу вверх идеальным диагностическим тестом для выявления любых недостатков в вашей машине. BUP не позволит спортсменам замаскировать слабые места в прессе. Например, требования к балансу и устойчивости исключают возможность использования скорости в фазах движения, которые обычно менее стабильны.

Многие спортсмены будут отклоняться назад во время любого другого варианта жима, чтобы сделать его более передним движением (грудь и фронтальное плечо), похожим на отжимание или жим лежа. Хотя эти движения имеют свое место, жим над головой должен дать другой тренировочный стимул. Большинство современных людей уже хорошо знакомы с передней половиной своего тела. Поза с перекатом вперед, которую мы используем, чтобы сидеть, писать, печатать и двигать, сочетается с приоритетами, которые мы привносим в наши тренировки (тяжелые жимы лежа, я смотрю на вас), чтобы создать чрезмерно развитую грудь и передние плечи, и ей сильно пренебрегают. задние плечи.BUP обеспечивает полное зацепление заднего плечевого пояса, предотвращая возможность возврата к уже чрезмерно развитым схемам.

Закройте разрыв в вовлечении

Думайте о разнице между весом вашего пресса и BUP как о прямо пропорциональном имеющейся у вас стабильности и недостатках взаимодействия. BUP не только показывает эти недостатки, но и является лучшим инструментом для их устранения. Переключитесь на BUP в качестве основного жима над головой во время тренировки, чтобы повысить стабильность суставов и развить способность задействовать все части руки и плеча.

Нажатие снизу вверх увеличит все ваши другие отжимающие движения. Повышенная стабильность суставов говорит вашей центральной нервной системе, что ранее нестабильные положения теперь безопасны. Это дает вам полный доступ к вашей силе в этих диапазонах, увеличивая ваш пресс. Развитие нейронных связей, которые позволяют более комплексно задействовать вашу руку и плечо, действует как катализатор для последующего увеличения силы.

1. Лягте спиной на скамью, глаза прямо под перекладину.
2. Ноги должны находиться на земле примерно на ширине плеч. Отведите ступни назад так, чтобы они находились у вас за коленями.
3. Есть 4 точки соприкосновения: ступни на земле, ягодицы, лопатки и голова на скамейке.
4. Перед тем, как взяться за штангу, вытяните руки прямо перед собой и сожмите лопатки вниз и назад (это задействует и стабилизирует плечи), ваша грудь должна раздуваться, а в нижней части спины должен быть небольшой изгиб.
5. Ваша рука находится на перекладине либо на ширине плеч, либо на расстоянии чуть больше ширины плеч.
6. Напрягайте все тело и держите его как можно более устойчивым.
7. Перед тем, как подняться со стойки, удерживая перекладину, представьте, будто вы пытаетесь развести перекладину (это может дать вам еще большую активацию лопатки).
8. Попросите помощника помочь вам снять перекладину со стойки.
9. Задержите дыхание и медленно опустите штангу по прямой к середине груди.
10. Как только вы достигнете нижней точки груди или на дюйм выше, протолкните ступни, проедьте бедрами и ягодицами и выдохните, чтобы подтолкнуть штангу вверх.

3. Иметь корректировщика

Наличие корректировщика может существенно повлиять на ваш потенциал в тяжелом жиме лежа. Если за вами наблюдает наблюдатель, вы чувствуете себя комфортно, когда кто-то стоит за вашей спиной на тот случай, если вы не сможете подтолкнуть ее обратно. Хороший наблюдатель поможет вам поднимать тяжелее, чтобы добиться максимального результата в жиме лежа.

4. Активизируйте правые мышцы

Если вы не знаете, как задействовать, задействовать или стабилизировать мышцы во время каждого упражнения, то вы упускаете весь потенциал.В жиме лежа основными движущими силами являются большая грудная мышца, передняя дельтовидная мышца и трицепс. Стабилизирующие мышцы отвечают за то, чтобы помогать поддерживать определенную осанку или удерживать сустав на месте. Эти мышцы — вращающая манжета, передние дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы.

5. Используйте ноги

Наши грудные мышцы сильны, для большинства они являются самыми сильными мышцами верхней части тела. Попробуйте жим лежа только грудью, и сравните это с тем, чтобы втянуть в нее ноги, бедра и ягодицы.Эта сила ног — это не резкий рывок или что-то в этом роде, она включает в себя быстрый и мощный толчок и проталкивание через нижнюю часть тела.

6. 5–10 фунтов или более в каждом сеансе жима лежа

Как вы собираетесь поднимать более тяжелые веса, если не добавляете вес? Очевидно, что если вы не можете выполнить жим лежа, потому что он слишком тяжелый или ваша форма выглядит так, как будто вы собираетесь сломаться пополам, то подниматься вверх, вероятно, будет неразумно. Что вредит жиму лежа, так это то, что они выгорают еще до того, как перейдут на более тяжелый вес.Я обычно говорю людям, что ваш вес в разминке или в первом подходе должен быть таким же или немного большим, чем вес, который вы использовали во втором подходе вашего предыдущего дня жима лежа. Попытка делать это каждую тренировку может улучшить ваш жим лежа.

7. Уменьшите количество повторений и увеличьте вес

Если ваша цель — быстро увеличить жим лежа, как вы думаете, выполнение 3 подходов по 10 повторений приведет вас к этому быстрее. Не поймите меня неправильно, 3 × 10 — отличный способ развить силу и четкость груди, но мы хотим улучшить силу, поэтому количество повторений должно быть меньше.

Начиная с:

Неделя 1: 5 × 5 80% 1ПМ

Неделя 2: 6 × 4 85% 1ПМ

Неделя 3: 7 × 3 90% 1ПМ

Неделя 4 : 8×2 100% 1ПМ

Неделя 5: 10×1 100% 1ПМ

8. Более длительные периоды отдыха

Когда дело доходит до подъема тяжестей, отдых между подходами может улучшить или сломать следующий установленный. После каждого подхода должен быть 2-3-минутный перерыв. Это последовательные перерывы! Это дает вашему организму достаточно времени, чтобы восполнить запасы АТФ-ПК (энергии).

Вы можете спросить себя, сколько дней в неделю я должен заниматься жимом лежа? Выполнять жим лежа 2 дня в неделю (с интервалом 2-3 полных дня) — это достаточно, чтобы быстро улучшить жим лежа!

9. Меняйте упражнения на грудь

A. Вход и выход для грудной клетки DB

Ключевые моменты

1. Лопатки 9000 сжимаются 9000 9000 дюймов на прессе закрытия
2. Обычном прессе на прессе выхода

B.Ходьба или отжимания мячом BOSU

Ключевые моменты

1. Сжатие лопаток
2. Сжимание сердечника
3. Сжатие ягодиц
4. Нижняя часть тела по прямой линии
5. C. Скамья с KB
   Ключевые моменты
   1. Ноги за коленями
   2. Сжатие лопаток
   3. Грудь медленно выпячена
   4. Жесткая штанга 12
   5. Медленный и контролируемый жим вверх

   Заключение

   Научиться выполнять идеальный жим лежа на первом этапе может быть непросто.Как только вы освоитесь, это станет естественным. Изучение того, как задействовать и стабилизировать все задействованные мышцы, создаст безопасный и очень эффективный подъем! Найдите время, чтобы изучить и освоить пошаговый процесс, и вы увидите большую разницу в поднимаемом весе.

   Если ВЫ хотите улучшить свой жим лежа, подайте заявку на экран производительности

   США призывают ОПЕК и ее союзников перекачивать больше нефти

   11 августа (Рейтер) — администрация президента США Джо Байдена в среду призвала ОПЕК и ее союзников. союзников, чтобы увеличить добычу нефти, чтобы справиться с ростом цен на бензин, который они считают угрозой для восстановления мировой экономики.

   Запрос отражает готовность Белого дома привлечь крупных мировых производителей нефти для увеличения поставок, чтобы помочь промышленности и потребителям, даже несмотря на то, что он стремится к глобальному лидерству в борьбе с изменением климата и препятствует бурению в домашних условиях.

   Советник Байдена по национальной безопасности Джейк Салливан раскритиковал крупные буровые страны, включая Саудовскую Аравию, за то, что он назвал недостаточным уровнем добычи нефти после глобальной пандемии COVID-19.

   «В критический момент глобального восстановления этого просто недостаточно», — говорится в заявлении Салливана.

   Организация стран-экспортеров нефти и ее союзники, известная как ОПЕК +, осуществили рекордное сокращение добычи на 10 миллионов баррелей в день, что составляет около 10% мирового спроса, поскольку во время пандемии мировой спрос на энергию резко упал. Но с тех пор добыча постепенно увеличивалась, и по состоянию на июль сокращение снизилось примерно до 5,8 млн баррелей в сутки.

   В июле ОПЕК + согласилась увеличить добычу на 400 000 баррелей в сутки, начиная с августа, до тех пор, пока не будет прекращено сокращение оставшейся части 5,8 млн баррелей в сутки. ОПЕК + планирует провести еще одну встречу на сентябрь.1 для обзора ситуации.

   Позже Байден сообщил журналистам в среду, что Соединенные Штаты дали понять ОПЕК, что «сокращения производства, произведенные во время пандемии, должны быть отменены» по мере восстановления мировой экономики «с целью снижения цен для потребителей».

   По данным Американской автомобильной ассоциации, цены на бензин в США составляют около 3,18 доллара за галлон на заправках, что более чем на доллар больше по сравнению с прошлым годом в это время, когда пандемия снизила спрос на поездки.

   Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки заявила, что работа с ОПЕК + была направлена ​​на долгосрочное сотрудничество с целью прекращения антиконкурентной практики, а не на получение немедленной реакции.

   Необычное заявление усилило международное давление и прозвучало, когда администрация пытается сдержать рост цен в диапазоне

   и узкие места в сфере предложения в экономике, которые

   усиливают опасения по поводу инфляции.

   Байден сделал восстановление экономики после экономического спада, вызванного пандемией, ключевым приоритетом своей администрации.

   Домкрат масляного насоса, напечатанный на 3D-принтере, виден перед логотипом ОПЕК на этой иллюстрации, 14 апреля 2020 г.REUTERS / Dado Ruvic / Illustration

   Подробнее

   В сообщении также подчеркивается новая динамика между Вашингтоном и ОПЕК, поскольку предшественник Байдена, Дональд Трамп, отказался от прежней практики, требуя от ОПЕК конкретных изменений политики для корректировки цен. Трамп пригрозил прекратить военную поддержку со стороны де-факто лидера ОПЕК Саудовской Аравии в связи с добычей, которая в то время, как он считал, была слишком высокой и наносила ущерб базирующимся в США бурильщикам.

   Мировая эталонная нефть марки Brent в среду выросла более чем на 1% и превысила 71 доллар за баррель.Это ниже, чем цена выше 77 долларов в начале июля, но все же представляет собой рост почти на треть с начала года.

   КОНКУРЕНЦИЯ ПРИОРИТЕТОВ

   Стремление администрации Байдена к снижению цен на топливо раздражает ее усилия по обеспечению глобального лидерства в борьбе с изменением климата, повестку дня, основанную на усилиях по переходу экономики от ископаемого топлива к более чистым источникам энергии и электромобилям.

   Байден поставил перед собой цель декарбонизировать США.S. Economics к 2050 году и приостановил аукционы по аренде новых буровых работ на федеральных землях в ожидании анализа их воздействия на окружающую среду и климат.

   Депутат-республиканец раскритиковал Байдена за противоречивые приоритеты.

   «Это довольно просто: если президента внезапно беспокоит рост цен на газ, ему нужно прекратить убивать нашу собственную энергетику здесь, на американской земле», — сказал сенатор-республиканец Джон Корнин из Техаса, крупнейшего нефтедобывающего штата США.

   Администрация также сообщила в среду, что не звонила У.Производители С. наращивают объемы производства. Добыча нефти в США оставалась неизменной на уровне примерно 11 миллионов баррелей в день (баррелей в сутки) с тех пор, как пандемия подняла ее с рекордного максимума в 12,3 миллиона баррелей в сутки в 2019 году.

   Роберт Яугер, директор по фьючерсам на энергоносители в японском банке Mizuho, ​​также раскритиковал администрацию, заявив: «Я не знаю, почему они не пытаются заставить американских производителей увеличить производство», — сказал он.

   Белый дом в среду также дал указание Федеральной торговой комиссии (FTC), которая отслеживает антиконкурентное поведение в США.S. Markets, чтобы выяснить, способствуют ли незаконные действия повышению цен на бензин в США.

   «В течение этого летнего сезона вождения были расхождения между ценами на нефть и стоимостью бензина на заправке», — написал главный экономический помощник Байдена Брайан Диз в письме председателю Федеральной торговой комиссии Лине Хан.

   Он призвал FTC «рассмотреть возможность использования всех имеющихся инструментов для мониторинга рынка бензина в США и устранения любых незаконных действий».

   Американский институт нефти, представляющий U.Южнокорейская нефтяная промышленность назвала действия администрации «возвращением к тем временам, когда ОПЕК могла удовлетворить наши потребности в поставках» и назвала запрос в Федеральную торговую комиссию «отвлечением».

   «Вместо того, чтобы запрашивать расследования на рынках, которые регулируются и контролируются на ежедневной основе, или умолять ОПЕК увеличить поставки, давайте немедленно снимем ограничения на энергоносители в США», — сказал старший вице-президент группы по регуляторным вопросам Фрэнк Маккиарола.

   Отчетность Тревора Ханникатта; Дополнительные сообщения Джеффа Мейсона, Лоры Саникола, Сьюзан Хиви и Акрити Бхалла; Под редакцией Дэвида Эванса, Александра Смита и Маргариты Чой

   Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

   Почему у вас кружится голова, когда вы быстро встаете или занимаетесь спортом — Cleveland Clinic

   Обычно кружится голова, когда вы слишком быстро встаете из положения лежа или сидя, а также после тренировки. Обморок или головокружение могут возникнуть из-за простого изменения положения тела, которое направляет ваш кровоток вниз.

   Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

   «Это называется ортостатической гипотензией или постуральной гипотензией, и по сути это форма низкого кровяного давления», — говорит физиолог Майкл Кроуфорд.

   Что происходит, когда у меня кружится голова?

   В острой (или кратковременной) форме головокружение возникает, когда вы лежите или сидите в течение длительного времени, а затем быстро вставаете, или когда вы обезвожены, например, когда вы больны или когда вы тренируетесь. Могут быть и другие триггеры головокружения, но во время тренировки быстрое изменение положения упражнения, затруднение или внезапная остановка могут привести к низкому кровяному давлению, вызывающему головокружение.

   При выполнении некоторых упражнений вы можете сместить области, в которых течет ваша кровь. Простое стояние из положения лежа или сидя (чаще во время упражнений) заставляет кровь приливаться и собираться в ваших ногах и животе. Это означает, что меньше крови циркулирует и возвращается к сердцу, вызывая снижение артериального давления.

   Клетки, называемые барорецепторами, расположенные рядом с сердцем и шеей, обнаруживают это низкое кровяное давление и посылают сигналы в ваш мозг. Как только ваш мозг слышит эту новость, он приказывает вашему сердцу перекачивать кровь быстрее, чтобы перекачивать больше крови, чтобы нормализовать кровяное давление.Пока ваше кровяное давление не вернется к норме, вы можете чувствовать головокружение.

   Обезвоживание во время упражнений также может вызвать головокружение

   Известно, что обезвоживание уменьшает объем крови, а также может вызывать у вас головокружение, поскольку ваш мозг посылает сообщения вашему сердцу, чтобы стабилизировать кровяное давление. Упражнения, вызывающие повышенное потоотделение, с большей вероятностью могут привести к обезвоживанию.

   Когда головокружение является результатом бездействия

   Головокружение также может быть признаком синдрома постуральной ортостатической тахикардии (POTS).Это заболевание чаще всего поражает молодых женщин, которым сложно оставаться активными. Люди с POTS, которые тренируются, могут чувствовать головокружение или даже терять сознание.

   Но есть способы помочь решить эти проблемы. Кроуфорд подчеркивает, что важно найти способы тренироваться, потому что они увеличивают объем крови, размер и силу сердца, а также его перекачивающую способность.

   «Большинство людей, с которыми я работаю, замечают некоторые улучшения с помощью упражнений — у них все еще могут быть симптомы, но они возникают реже», — говорит он.

   Важно следовать всем стратегиям лечения, если у вас гормональные препараты. Это включает в себя прием лекарств, увеличение количества жидкости, ношение компрессионных чулок и постепенное увеличение физической активности с течением времени.

   Лучшие и худшие упражнения для POTS

   Последние исследования показывают, что аэробные упражнения, не вызывающие такой серьезной гравитационной нагрузки, лучше всего подходят для людей с ГОРЯЧИМ.

   Конечная цель — со временем прогрессировать до полностью вертикальных упражнений, чтобы вы могли управлять симптомами.Полусидячее положение этого не делает.

   «Вы можете использовать полулежа на велосипеде, гребные тренажеры и сидячий степпер, чтобы снизить риск обморока (потери сознания)», — говорит Кроуфорд. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, проработайте нижнюю часть тела в сидячем положении с помощью жима ногами или упражнений на брюшной пресс сидя. Укрепление нижней части тела уменьшает скопление крови в ногах.

   В течение первых трех-четырех недель попробуйте полулежа на умеренном уровне интенсивности. Вы можете постепенно увеличивать эту интенсивность, а затем переходить к чему-то более прямолинейному, например, к стационарному циклу, в течение еще 3-4 недель.

   «Если это сработает, я пересаживаю людей на беговую дорожку или эллиптический тренажер. Вам нужно убедиться, что вы не слишком интенсивно работаете. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете нормально тренироваться », — говорит он. Он предлагает вам держаться подальше от свободных весов, потому что приступ головокружения может увеличить ваши шансы сбросить вес. Также избегайте высокоинтенсивной работы или упражнений с быстрой сменой положения.

   Как часто тренироваться с POTS

   Вот как люди с POTS могут составить график тренировок:

   • Начать работать три дня в неделю, отдыхая между днями.
   • Добавьте через четвертый день примерно через три недели.
   • Через несколько недель вы можете добавить пятый день.

   «Уделите 20 минут в день и добавляйте к этому пять минут каждые две-три недели. В конце концов, вы можете тренироваться от 40 до 45 минут в большинстве дней в соответствии с рекомендациями для всех », — говорит г-н Кроуфорд. И помните эти советы:

   • Гидрат, гидрат, гидрат — Вам необходимо предварительно гидратировать за 30 минут до того, как пойти в тренажерный зал с примерно 8 унциями жидкости.Пейте воду, если только врач не рекомендует вам пить спортивные напитки. На каждые 15 минут упражнений выпивайте 4 унции жидкости.
   • Не экономьте на разогреве и расслаблении — Людям с POTS нужно очень медленно разминаться и остывать в течение пяти минут каждому. «Для разминки не забудьте постепенно увеличивать объем упражнений в течение первых пяти минут, пока не дойдете до фазы кондиционирования. Чтобы успокоиться, постепенно уменьшайте нагрузку в течение пяти минут перед остановкой, — говорит Кроуфорд.
   • Следите за своей целевой частотой пульса — Убедитесь, что вы поддерживаете целевую частоту пульса там, где вам комфортно. Пациенты с POTS не достигают обычных уровней сердечного ритма при физической нагрузке, поэтому тестирование определяет, что они могут переносить. Знайте свои параметры и оставайтесь в рамках этих уровней.

   «Если вам нужна помощь в выполнении упражнений, начните с обследования кардиолога или невролога, чтобы убедиться, что нет никаких проблем, вызывающих это состояние», — говорит Кроуфорд.»Как только это будет решено, вам следует обратиться к физиологу, который знает о POTS».

   Прочие заболевания, вызывающие головокружение

   Недостаточное количество жидкости, лихорадка, рвота или сильная диарея также могут вызвать обезвоживание и головокружение.

   И некоторые медицинские условия могут препятствовать тому, чтобы ваше тело реагировало достаточно быстро, чтобы перекачивать больше крови при вставании, например:

   • Чрезвычайно низкая частота сердечных сокращений (брадикардия).
   • Проблемы с сердечным клапаном.
   • Сердечный приступ или сердечная недостаточность.

   Есть также несколько расстройств нервной системы, которые могут нарушить нормальную систему регуляции артериального давления, например:

   • Болезнь Паркинсона.
   • Множественная системная атрофия.
   • Чистая вегетативная недостаточность.

   Эндокринные проблемы, которые могут вызвать головокружение:

   • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия).
   • Диабет (который может повредить нервы, регулирующие кровяное давление).
   • Состояние щитовидной железы.
   • Надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона).

   «Обычно ортостатическая гипотензия может колебаться от нескольких секунд до нескольких минут, но если это случается часто, это может быть признаком более серьезных заболеваний», — подчеркивает Кроуфорд. «Обратитесь к врачу, если вы регулярно чувствуете головокружение при вставании».

   Пресс-брифинг пресс-секретаря Джен Псаки, 11 августа 2021 г.

   Конференц-зал Джеймса С. Брэди для прессы

   12:25 п.М. EDT

   MS. ПСАКИ: Всем привет. Хорошо, пара вещей для вас наверху.

   Президент сказал, что вызовы нашего времени — вызов нашего времени — продемонстрировать, что демократии могут действовать, улучшая жизнь своего народа и решая величайшие проблемы, стоящие перед миром в целом.

   В соответствии с этим обязательством сегодня утром мы объявили, что в декабре президент соберет лидеров из различных групп мировых демократий на виртуальный Саммит за демократию, за которым через … примерно через год состоится конференция. во-вторых, личный саммит.

   Виртуальный саммит, который состоится 9 и 10 декабря, активизирует обязательства и инициативы по трем основным темам: защита от авторитаризма, борьба с коррупцией и содействие уважению прав человека. После года консультаций, координации и действий президент Байден затем пригласит мировых лидеров собраться еще раз, чтобы продемонстрировать прогресс, достигнутый в выполнении своих обязательств.

   Я также хотел отметить, что вчера вице-президент Харрис объявил, что 2.5 миллионов американцев подписались на медицинское страхование в течение особого периода регистрации, который администрация Байдена-Харриса открыла всего через несколько недель после вступления в должность. Это еще 2,5 миллиона человек, которые теперь могут спокойно отдыхать, зная, что они застрахованы, и которые присоединились к более чем 30 миллионам людей, которые имеют медицинское страхование в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании.

   Благодаря Американскому плану спасения медицинское страхование стало доступнее, чем когда-либо. Семьи экономят в среднем 40 долларов на человека в месяц; это почти 2000 долларов в год для типичной семьи из четырех человек.

   И президент Байден — и повестка дня президента по восстановлению лучшей жизни, принятая Сенатом, увеличила бы эту экономию, помогая снизить расходы на здравоохранение для миллионов американцев.

   Осталось всего пять дней до закрытия Специального периода регистрации 15 августа, и сейчас самое время для всех, у кого нет медицинской страховки, пойти на Healthcare.gov и найти план, который им подходит.

   Дарлин.

   Q Спасибо, Джен. Ранее президент встречался с главными исполнительными директорами по вопросам вакцинации. Не могли бы вы сказать нам: были ли приняты какие-либо решения относительно того, что еще может сделать администрация, чтобы побудить людей к вакцинации?

   И эта встреча, вы знаете, с компаниями, которые требуют, чтобы их сотрудники были вакцинированы, — это признак того, что Белый дом отходит от поощрения и, вы знаете, поддержки мандатов, которые выполняет корпоративная Америка? Другими словами, это бэкдор, которым Белый дом пытается выполнить федеральный мандат, который вы все сказали, что не можете выполнить?

   МС.PSAKI: Это первый способ поддержки компаний частного сектора, которые предпринимают шаги — через пряник и кнут, через стимулы и, в некоторых случаях, через мандаты — чтобы вакцинировать больше людей и убедиться, что они защищают свою рабочую силу. .

   Замечу, что это была намеренно разнородная группа отраслей. Итак, авиационная отрасль, университетские системы, здравоохранение, малый бизнес. Мы хотели поделиться работой, которую они делают, и поддержать эти усилия.И сегодня это пример того, как мы поднимаем частный сектор, предпринимая разумные шаги, которые показывают, что вакцины безопасны, эффективны и являются лучшим способом — для людей, чтобы вернуться на рынок труда — безопасными рабочими местами, а также перезагрузить нашу экономику. Итак, это была цель.

   Я бы не сказал, что это должно было быть столько совещанием по принятию решений, сколько обсуждением передового опыта, того, что работает в этих отраслях. И, надеюсь, они могут стать образцом для других.

   Q И еще парочка в Сенате.Есть ли крайний срок, когда президент желает, чтобы законопроект о согласовании бюджета был принят?

   МС. ПСАКИ: Как только он сможет подписать закон. Он надеется подписать это законом. Но мы знаем, как было объявлено вчера, Дом вернется на следующей неделе. Им не терпится приступить к работе. Когда они вернутся, мы будем активно разговаривать.

   Q А потом еще один быстрый. С неохотой сенаторов Синема и Манчина на 3 доллара.5 триллионов, может ли президент представить себе меньшую сумму в долларах, чем 3,5 триллиона долларов? Или —

   мс. PSAKI: Послушайте, я, естественно, не собираюсь вести переговоры отсюда, не то чтобы кто-то из вас ожидал, что я это сделаю. Я скажу, что для президента жизненно важно то, что — и что лидер Шумер также повторил на своей пресс-конференции сегодня утром, — это то, что этот пакет согласования включает программу Build Back Better, ключевые инвестиции в уход за детьми, дополнительные инвестиции в борьбу с изменением климата. , решение проблемы климатического кризиса, дополнительные инвестиции для снижения затрат для людей по всей стране.

   Он, безусловно, выразил удовлетворение размером в 3,5 триллиона долларов, поскольку вы — как вы все знаете, и, очевидно, впереди много работы, поскольку мы работаем над тем, чтобы заручиться поддержкой — этого пакета.

   Вперед.

   Q Знает ли Белый дом, кто во Флориде запросил еще сотни аппаратов ИВЛ из стратегического национального запаса?

   МС. PSAKI: Ну, я бы сказал, Кайтлан, я видел замечания и комментарии губернатора и представителей губернатора.

   Я хотел бы отметить, что в соответствии с политикой мы не отправляем аппараты ИВЛ в штаты, если они не заинтересованы в получении аппаратов ИВЛ. Я думаю, что самый важный вопрос здесь: почему вы возражаете против использования аппаратов ИВЛ, если они вам явно нужны в вашем штате, учитывая процент госпитализаций, происходящих во Флориде?

   Q Как вы думаете, возможно ли, что губернатор не знал, что эти аппараты ИВЛ были отправлены в его штат ранее на этой неделе?

   МС. PSAKI: Думаю, это действительно вопрос к губернатору и его команде.

   Q И еще один вопрос: как президент отреагирует на скачок потребительских цен? И каков уровень его беспокойства сегодня, когда он видит эти цифры с инфляцией?

   МС. PSAKI: Что ж, Кейтлан, если вы действительно посмотрите на цифры и тенденции за последние несколько месяцев, это показывает, что базовая инфляция, one, не только была ниже ожиданий, но и замедлилась по сравнению с прошлым месяцем и даже с месяцем ранее. Итак, за последние пару месяцев мы действительно увидели, что за последние три месяца он имел тенденцию к снижению, и это обнадеживающий знак.

   Мы также по-прежнему верим, что по мере восстановления экономики и по мере того, как люди — по мере того, как предприятия начинают двигаться, как и предложение — по мере того, как требования в экономике начинают меняться, будут иметь место временные воздействия — поскольку это связано с инфляцией. Эти прогнозы были сделаны, конечно, не только Федеральной резервной системой, но и CBO, Goldman Sachs, UBS, Moody’s и другими. Они также все предсказывали, что в следующем году инфляция снизится, и что мы придерживаемся этих прогнозов.

   Давай, Джефф.

   Q Джен, вопрос по ОПЕК. Белый дом требует от ОПЕК увеличения добычи нефти. Вы получили ответ от Саудовской Аравии на этот запрос?

   МС. PSAKI: Ну, во-первых, я бы сказал, что это просто информационная кампания, которая происходит в последние пару дней, но она также продолжается и не является чем-то новым, на сегодняшний день или даже на вчерашний день. У нас были постоянные обязательства.

   Я знаю, что мы говорили об этом всего пару недель назад, когда мы были особенно обеспокоены или где там — когда там ОПЕ- — происходят обсуждения со странами-членами ОПЕК, даже если мы не являемся членами ОПЕК.

   Итак, шаги, о которых было объявлено сегодня утром, которые включают — как вы упомянули, Джеффа — советника по национальной безопасности Джейка Салливана, сделавшего заявление о том, как официальные лица Белого дома продолжают свое взаимодействие с соответствующими членами ОПЕК о важности конкурентных рынков и условий цен и дополнительных мер для поддержки восстановления, он также включает письмо, которое было отправлено нашим директором NEC, Брайаном Дизом, в FTC для рассмотрения — побудить их рассмотреть возможность использования всех доступных инструментов для мониторинга U.С. Рынки бензина.

   Так что это не обязательно для немедленного ответа. Это должно быть долгосрочное взаимодействие — последовательное, долгосрочное взаимодействие, поскольку мы работаем над тем, чтобы бороться не только с антиконкурентным поведением в Соединенных Штатах, но и на мировом рынке. А также предпринять шаги, которые мы считаем разумными, чтобы удержать цены на газ для американского населения на низком уровне.

   Q У меня есть более широкий вопрос по этой теме. Как вы соотносите — как этот Белый дом — подталкивание ОПЕК — или Саудовской Аравии к увеличению добычи нефти, которая является ископаемым топливом, с вашей программой по изменению климата, которая в основном заключается в отказе от ископаемого топлива?

   МС.PSAKI: Ну, во-первых, Джефф, я бы сказал, что эксперты постоянно опровергают представление о том, что усилия, которые мы предпринимаем для перехода к нулевому показателю к 2050 году и к чистому сектору энергии к 2035 году, связаны с внутренним производством внутри страны. Отмечу только. Я знаю, что это был не совсем ваш вопрос, но я хотел внести его туда.

   По нашему мнению, ОПЕК может предпринять шаги. Что мы — то, что мы поднимаем здесь, как мы поднимали в прошлом: добычу и необходимость увеличения добычи, как вы сказали, чтобы убедиться, что у нас есть все необходимое для снижения цен на газ.

   Мы также говорим, что наиболее важно, о — о конкуренции и об обеспечении того, чтобы ценообразование на мировом рынке соответствовало тому, что справедливо, и что также является конкурентоспособным.

   Итак, мы говорим о нескольких шагах, а не только об одном. Но я также должен отметить, что мы знаем, что у них есть запасы, которые доступны, к которым можно получить доступ, и это то, о чем мы на самом деле говорим здесь.

   Q Еще один внешнеполитический вопрос. Белый дом или США?С. Поддерживает Канаду каким-либо образом в ее спорах с Китаем по поводу двух человек — одного приговорили к смертной казни за контрабанду наркотиков, а другого приговорили к 11 годам заключения за шпионаж?

   МС. PSAKI: Мы уже говорили об этом в прошлом, и я считаю, что Государственный департамент уже говорил об этом. Я бы непременно указал вам на них по любым конкретным комментариям — я бы сказал, новым комментариям.

   Вперед.

   Q Спасибо, Джен. Что касается Афганистана, то в прошлом месяце администрация поделилась, что цель заключалась в том, чтобы лица, которые имеют на это право, были перемещены из Афганистана раньше, чем США.Вывод войск С. в конце августа. Учитывая скорость наступления талибов, это все еще сроки?

   МС. PSAKI: Так и остается. Мы продолжаем работать над ускорением этого процесса, чтобы гарантировать, что мы получим кандидатов на SIV, которые имеют право выезжать из страны, как в Форт-Ли — нашу базу здесь, в Соединенных Штатах, — так и в сторонние страны. Но уже был проведен ряд рейсов, которые уже были реализованы, и мы продолжаем работать над ускорением вывоза этих заявителей из страны.

   Q Хорошо. И еще один об этом. По мнению администрации, у афганских сил есть все, что им нужно. У них есть оборудование. У них есть силы, чтобы дать отпор. Но сейчас талибы контролируют около 60 процентов территории Афганистана. Разве не ясно, что афганцы на данный момент действительно не контролируют ситуацию?

   МС. PSAKI: Что ж, Стефани, я думаю, что наша точка зрения заключается в том, что у нас есть — мы были — мы продолжаем — мы продолжим оказывать непосредственную авиационную поддержку, следя за тем, чтобы функции ВВС были в рабочем состоянии.Мы продолжим пополнять их силы продовольствием и оборудованием, выплачивать им все зарплаты в дополнение ко всей помощи, которую мы оказывали за последние 20 лет.

   Я также хотел бы отметить — и это вопрос, который возник вчера, — что применяемый нами подход по обучению, консультированию и оказанию помощи, а также весь спектр оказываемой нами помощи осуществлялся в координации с военным командованием — и реализация и разработка этого плана с военными и гражданскими лидерами в Афганистане за последние несколько лет.

   Итак, наш главный вопрос: в конечном счете, Силы обороны Афганистана имеют оборудование, численность и подготовку, чтобы дать отпор. У них есть то, что им нужно. Им нужно определить, есть ли у них политическая воля к сопротивлению и есть ли у них способность объединиться как … как лидеры, чтобы дать отпор. И это действительно то, что он делает на данный момент.

   Q Быстрый вопрос. Эта поддержка с воздуха должна закончиться в ближайшие несколько недель — поддержка с воздуха со стороны США.Что — что произойдет после 31 августа, когда эти 600 военнослужащих все еще находятся там, пытаясь защитить посольство США и аэропорт, а поддержка с воздуха прекращена? Будет ли это снова рассмотрено, чтобы продолжить, или что будет дальше?

   МС. PSAKI: Нет — хороший вопрос. На данный момент у меня нет обновленной информации по этому поводу. Отмечу, что президент все же обратился с обширной просьбой о помощи — помощи в области безопасности, гуманитарной помощи — отличной от вашего вопроса, но все еще актуальной — для Афганистана в своем бюджете на 22 финансовый год.

   Итак, наша помощь, наше партнерство не заканчивается. Насколько я понимаю, вы спрашиваете конкретно о поддержке — поддержке с воздуха, но он обратился с важной просьбой и, безусловно, будет продолжать работать, чтобы передать эти деньги афганскому руководству.

   Вперед.

   Q Спасибо. Тот факт, что этот Саммит демократий будет виртуальным, в декабре, означает ли это, что большая часть мировой дипломатии этой осенью может проводиться виртуально, а не лично?

   МС.ПСАКИ: Не обязательно. Я думаю, что мы оцениваем и, как и другие лидеры и страны, оцениваем, какие шаги следует предпринять, учитывая, что мы все еще ведем борьбу — в глобальной борьбе с — с COVID.

   Это — конечно, нам нужно спланировать. Будет приглашен ряд руководителей. И это было решение, которое мы приняли, также учитывая — также на основе взаимодействий и обсуждений с рядом этих лидеров. Но я не думаю, что это свидетельствует о том, что на данный момент все становится виртуальным.

   Q Еще один о COVID. Президент говорил об американском «арсенале» вакцин, но на этой неделе группа экспертов в области общественного здравоохранения написала письмо президенту, призывая его экспортировать 55 миллионов доз вакцины из запасов за границу. Не могли бы вы напомнить нам, каков план в отношении этого запаса? Это будут бустерные выстрелы или они просто часть потока пожертвований, который пойдет на остальной мир?

   МС. PSAKI: Ну, я думаю, во-первых, важно отметить, что, во-первых, мы достигли на прошлой неделе ми- — важной вехи [sic] — вехи распространения более 120 миллионов — 110 миллионов, извините — вакцин всему миру. .Сегодня мы также начали отгружать [sic] дозы в страны КАРИКОМ. И каждый день мы добиваемся прогресса в борьбе с пандемией, которая случается раз в поколение.

   Мы по-прежнему являемся крупнейшим в мире поставщиком вакцин для мирового сообщества. Мы по-прежнему активно выступаем за TRIP [sic] — отказ от TRIPS, который позволит делиться этой информацией для производственных целей [sic] — со странами по всему миру.

   Итак — и мы также сообщили, и мы сделали — и реализуем это уже на сегодняшний день — что, когда у нас появятся дополнительные дозы, мы поделимся ими.

   Итак, я думаю, дело в том, что мы — Соединенные Штаты — это арсенал вакцин для мирового сообщества. Мы — безусловно, с точки зрения того, что мы пожертвовали; безусловно, от того, что мы совершили; далеко и далеко в нашем партнерстве со странами четверки — мы на пути к производству не менее 1 миллиарда доз вакцин COVID в Индии для азиатского региона к концу 2022 года.

   Но это также требует других стран в мировом сообществе — другие богатые страны активизируются и делают больше, чтобы внести свой вклад.

   Итак, вот что отмечу.

   Q Еще один — и, посмотрите, президент — как президент, где бы он ни был, мы идем, куда бы он ни пошел. Есть ли в этом что-нибудь, а мы знаем, что первоначальный план работы на этой неделе или отпуска на этой неделе был отменен Сенатом. Но все это возвращение в Уилмингтон, затем в Кэмп-Дэвид, затем обратно в Уилмингтон — есть ли в этом что-то?

   МС. ПСАКИ: Конечно, нет. Это просто … только его планы по логистике путешествий.

   Q Нет причин уезжать из Уилмингтона на выходные и вместо этого ехать в Кэмп-Дэвид?

   МС.PSAKI: Вы имеете в виду вместо — что вы — извините. Он —

   Q Почему бы просто не остаться в Уилмингтоне?

   МС. ПСАКИ: Ему нравится Кэмп-Дэвид. Это место, где можно побыть на свежем воздухе, провести время с семьей, и, безусловно, с красивыми пейзажами.

   Вперед.

   Q Спасибо, Джен. Президент сейчас говорит: «Даст Бог, FDA собирается в разумные сроки объявить, что эта вакцина полностью безопасна». Что задерживает при назначении кого-то руководить FDA после более чем 200 дней пребывания в должности?

   МС.PSAKI: Я знаю, на данный момент 204.

   Q Двести четыре дня в офисе.

   МС. PSAKI: Конечно, я скажу — и президенту вчера задали этот вопрос, — что он хочет назвать кого-то, кто имеет квалификацию, кто готов возглавить FDA. Для него это приоритет. Он также не сделает шага, чтобы выдвинуть кандидатуру, пока не найдет именно того человека.

   Замечу, что это место заполнено талантливыми, опытными учеными, экспертами по данным, профессиональным персоналом, которые, безусловно, эффективно управляют FDA.

   Q Хорошо. И пока президент пытается достучаться до непривитых американцев, были ли какие-нибудь мысли — оглядываясь назад — на возможность того, что он, возможно, вызвал некоторую нерешительность в отношении вакцины, когда примерно в это время в прошлом году предыдущая администрация спешила получить разрешение на вакцину и Нынешний президент сказал: «Я доверяю вакцинам. Я доверяю ученым. Но я не верю Дональду Трампу. И в настоящий момент американский народ тоже не может ».

   MS. ПСАКИ: Я думаю, можно с уверенностью сказать, что он по-прежнему не доверяет Дональду Трампу, так что это не изменилось.Но он действительно доверяет ученым. Он действительно доверяет экспертам по данным. И он действительно доверяет людям, возглавляющим CDC, FDA, что является золотым стандартом одобрения вакцин.

   Я также хотел бы отметить, поскольку этот вопрос часто возникает, что президент неоднократно отдавал должное ученым и экспертам из предыдущей администрации, даже совсем недавно, всего несколько недель назад, за их роль в продвижении вакцин.

   Q Да, но в то время, когда Дональд Трамп говорит: «Мы собираемся сделать вакцину в ближайшие пару недель, следующие пару месяцев», а Джо Байден выходит из предвыборной кампании, говоря: «Дон «Не доверяю Дональду Трампу», — создавало ли это какие-либо сомнения относительно вакцинации?

   МС.PSAKI: Не то, чтобы мы видели в данных. Отмечу, что в то время, просто для контекста, бывший президент также предлагал людям вводить в вену разные версии яда, чтобы вылечить COVID. Так что я думаю, что это важный момент.

   Q И Джо Байден, тогдашний вице-президент, сказал, что нам нужно подождать, пока что-то будет полностью разрешено, но это все еще не так.

   МС. PSAKI: Что ж, FDA работает над графиком науки. В то же время мы также стали свидетелями спасения десятков миллионов жизней людей, получивших вакцину.Эти данные понятны по всей стране.

   Вперед.

   Q Назад в Афганистан, Джен. Вчера президент ясно дал понять, что не сожалеет о своем решении, но представитель американской разведки сообщает CBS News, что Кабул может оказаться под давлением через месяц или два. И если это произойдет, все афганское правительство может рухнуть всего через 90 дней с сегодняшнего дня. Оспаривает ли президент эту оценку? Или он принимает это как вероятный результат?

   МС.PSAKI: Ну, мы не полагаемся на анонимные оценки. Мы полагаемся на оценки разведки, сделанные правительством США. Они сделали публичные оценки, и мы, конечно же, придерживаемся их.

   Мы внимательно следим за ухудшением условий безопасности в некоторых частях страны, но, на наш взгляд, какой-либо конкретный результат не является неизбежным.

   Мы продолжим координировать авиаудары с афганскими силами и при их поддержке. И, как ясно дал понять президент, афганские лидеры должны объединиться, и будущее страны действительно на их плечах.

   Q Итак, позвольте мне спросить вас: «Талибан» явно идет в поход. Ваша цель — добиться политического урегулирования путем переговоров. Что вселяет в вас уверенность в том, что талибы в этом заинтересованы?

   МС. ПСАКИ: Что ж, Талибан должен сделать оценку — во-первых, мы также сказали, что нет никаких сомнений в том, что Афганские национальные силы безопасности безопасности будут усилены, как и афганское политическое руководство, если они будут иметь больший успех в сопротивлении. . В этом нет никаких сомнений.Мы не прячемся от этого ни в каком виде, ни в какой форме.

   Талибан также должен оценить свою роль в международном сообществе. И я знаю, что посол Халилзад сделал комментарии, когда он был вчера на политических переговорах, дав понять, что международное сообщество будет внимательно следить за поведением талибов. В их арсенале также есть ряд инструментов, которые они могут предпринять, если захотят.

   Q Известно ли вам о каких-либо гарантиях для американской техники, которая может попасть в руки Талибана, если они продолжат захватывать больше земель в Афганистане?

   МС.PSAKI: Ну, мы, конечно, серьезно относимся к этому риску. Это наша забота, как и в любой зоне боевых действий, где мы оказываем помощь. Мы действительно предприняли шаги по ретроградации некоторого оборудования за последние несколько месяцев, готовясь к такой возможности. Но мы относимся к этому серьезно; мы тоже внимательно за ним следим.

   Вперед.

   Q Джен, сейчас по всей стране, как вы знаете, многие компании пытаются принять решение о сроках их возвращения на работу. Какие решения, если таковые имеются, принял президент относительно того, когда федеральные работники должны вернуться в офис? Что это значит для федеральных служащих?

   МС.PSAKI: Ну, мы уже вернули к работе всех сотрудников Белого дома — административного комплекса. И, очевидно, агентства реализуют свои собственные сроки, чтобы сделать именно это.

   Как вы знаете, всего пару недель назад мы объявили о предпринимаемых мерах — аттестациях, которые потребуются от федеральных служащих. Если они не будут вакцинированы, им придется пройти тестовый режим. Это займет немного времени, даже несмотря на то, что агентства усердно работают над этим.

   Q Итак, были объявлены даты, например, начало сентября, к которым некоторые из этих сотрудников вернутся. Ожидается ли, что сотрудники вернутся в ближайшие несколько недель? Или это осложнило ситуацию с учетом всплеска варианта?

   МС. ПСАКИ: Это не сложно. Мы установили определенные правила и особые требования федерального правительства. Мы также верим, что у каждого агентства будет свой собственный план реализации, согласно которому они могут ввести режим тестирования, чтобы обеспечить безопасность своих сотрудников.

   Q Мы обсудим это, когда поговорим с группой реагирования на COVID-19 при следующей возможности, но какова оценка, которую получил Белый дом с точки зрения прогнозов, когда этот вариант Дельты достигнет своего пика? Когда мы должны ожидать, что это произойдет? Что, если таковые имеются, готовятся в преддверии этого времени?

   МС. PSAKI: Ну, я, конечно же, призываю вас спросить наших ученых, я знаю, что вы это сделаете. Частично это зависит от действий и шагов, которые американцы предпринимают по всей стране для вакцинации, ношения масок, защиты себя и сокращения распространения вируса.

   Мы видели, что в штатах, где это было — где наблюдался рост случаев COVID, даже неделю или две назад, очевидно, рост показателей вакцинации, но — а также начало стабилизации в некоторых из эти государства. Это положительный знак.

   Я также хотел бы напомнить всем, как вы все знаете, что когда — если кто-то получит выстрел завтра, он не будет — они не будут защищены на следующий день; им нужно сделать вторую прививку, а потом через пару недель.

   Итак, это займет немного времени, даже несмотря на то, что мы наблюдаем рост показателей вакцинации в ряде штатов по всей стране.

   Q Но оценки вы, очевидно, получаете от них. Какая оценка? Когда американцам следует встать на эту траекторию, или даже если существует траектория наилучшего сценария, когда мы должны ожидать этого всплеска до пика?

   МС. PSAKI: Ну, еще раз, я призываю вас задать нашим ученым и нашим экспертам, которые отслеживают именно это — важный вопрос. Но это также зависит от шагов, которые мы предпринимаем, и от людей по всей стране, которые делают, чтобы пройти вакцинацию и защитить себя.

   Q Есть ли в ближайшем будущем разговоры о потенциале полевых госпиталей — почти так же, как вы создаете пункты массовой вакцинации в некоторых местах? В некоторых штатах сейчас нет достаточных ресурсов для ухода за госпитализированными людьми. Эти разговоры происходят?

   МС. PSAKI: Мы поддерживаем контакт с каждым губернатором, и мы предложили помощь — федеральную помощь, ударные силы. Каждому государству нужно что-то свое. В штатах с более высокими показателями COVID, очевидно, вам потребуется еще больше помощи.И мы готовы предоставить любую помощь, которая поможет остановить поток … рост вируса.

   Q Наконец, я знаю, что вы скажете нам — это простой вопрос — разговаривал ли президент с Кэти Хочул, которая скоро станет губернатором Нью-Йорка?

   МС. PSAKI: Пока нет, но мы ожидаем, что он сделает это в ближайшие дни.

   Q Какое сообщение он передает? Какое послание он хотел бы публично поделиться с будущей первой женщиной-губернатором штата Нью-Йорк?

   МС.PSAKI: Ну, я уверен, что мы проведем анализ после встречи, но я скажу вам, что он передаст ей: «Я с нетерпением жду возможности работать с вами» — с ней — «чтобы продолжить получать пандемия находится под контролем, чтобы вернуть жителей Нью-Йорка к работе и продвигаться вперед в качестве партнеров на федеральном уровне и уровне штата ».

   Вперед.

   Q Хорошо. Спасибо. Могу я вернуться к анонсу ОПЕК —

   мс. ПСАКИ: Конечно.

   Q — сегодня утром? Время, конечно же, за несколько часов до объявления ИПЦ, вроде как дает представление или вопрос о том, есть ли у вас внутриполитическая линза.Какие инструменты, если таковые имеются, у вас есть, чтобы оказать давление на ОПЕК, кроме письма Джейка Салливана, чтобы на самом деле предпринять шаги по увеличению добычи? Или США просто делают это ради политической выгоды? Потому что, возможно, они так на это смотрят.

   МС. PSAKI: Ну, мы не смотрим на это через призму политики. Мы считаем, что, во-первых, роль президента в решении проблемы конкуренции не ограничивается границей. И хотя мы призывали ОПЕК, как вы знаете — я знаю, что вы внимательно это освещаете, — предпринять шаги, или страны ОПЕК предпринять шаги для увеличения поставок еще несколько недель назад, мы считаем, что это должен быть непрерывный и непрерывный разговор, и нам нужно поднять этот вопрос публично и, конечно, в мировом сообществе.Это всего лишь один шаг в нашем арсенале инструментов, чтобы и дальше снижать цены для населения.

   Q Есть ли что-нибудь внутри США, что США рассмотрели бы, чтобы стимулировать увеличение производства здесь?

   МС. PSAKI: Что ж, я также хотел бы отметить, что наш директор NEC, я бы сказал, также отправил письмо в FTC, побуждая их рассмотреть возможность изучения доступных инструментов для мониторинга рынка бензина в США.

   Как вы знаете, то, что мы видели, происходит не в первый раз.Но даже когда цены на нефть снижаются, ценам на газ требуется больше времени, чтобы понизиться.

   Сейчас цены на газ по-прежнему соответствуют уровню 2018 года. Но мы знаем, что это произойдет — и летом они часто повышаются; мы наблюдаем эту тенденцию снова и снова. Но это долгосрочная проблема, и мы хотим дать четкий сигнал, что мы собираемся предпринять шаги, независимо от того, используют ли они хулиганскую кафедру или иным образом, чтобы убедиться, что мы идем по пути антиконкурентного поведения.

   Q Правый.Но это другой вопрос, чем увеличение производства. Вы просите ОПЕК увеличить добычу. Есть ли что-то, что производители США могут сделать для увеличения добычи или что вы, как администрация, рассмотрели бы для увеличения производства американской нефти?

   МС. PSAKI: Ну, мы не об этом просили. В этих сообщениях мы подчеркнули, что у нас есть предложение — мы не ставим здесь вопрос о поставках — или мы не ставим вопрос о поставках внутри страны.Очевидно, что ОПЕК играет свою уникальную роль на мировом рынке.

   Мы также считаем, что не должно быть никакого завышения цен на насос при наличии масла, поэтому это то, что мы выделяем и отмечаем.

   Q Спасибо.

   МС. ПСАКИ: Вперед.

   Q Большое спасибо, Джен. Кен Салазар только что был утвержден послом Мексики. Он всего лишь первый утвержденный посол страны. Это то, что беспокоит президента? Что он такое, что делает Белый дом, вроде медленного темпа подтверждений послов?

   МС.ПСАКИ: Что ж, хотя мы благодарны за важную работу, проделанную Сенатом перед перерывом, приняв двухпартийный законопроект об инфраструктуре и, безусловно, сделав важный шаг вперед в программе президента по укреплению потенциала, мы разочарованы медленными темпами подтверждений, особенно в отношении непротиворечивые номинанты. Некоторые из этих сидящих и ждущих номинантов обладают высокой квалификацией. У них есть — у некоторых из них есть большая поддержка республиканцев. Итак, что такое ограбление?

   И, как вы отметили, для нас во всем мире важно иметь квалифицированных послов, утвержденных Сенатом, чтобы руководить нашей страной и представлять нашу страну в данный момент.Есть также ряд других должностей в Министерстве финансов и других национальных агентствах, которые могут сыграть решающую роль, поскольку наша страна продолжает бороться с экономическим подъемом.

   Я также хотел бы отметить, что просто для целей сбора данных президент направил на данный момент больше кандидатов, чем его предшественник, и сопоставимое количество кандидатов президентам Обаме и Бушу. Прямо сейчас у нас есть около 275 человек, которых мы выдвинули в ожидании утверждения Сенатом, и многие из них также имеют сильную поддержку республиканцев.

   Q Итак, несколько недавних номинаций на прошлой неделе были донорами. Что — президент во время кампании обещал вернуть дипломатию в руки профессионалов. Каков грим, из которого стреляет Белый дом, с точки зрения соотношения политического и карьерного разнообразия? Как вы уравновешиваете это — этих политических (неразборчиво) доноров — особенно после того, как некоторые дипломаты после четырех лет правления Трампа и ухода из мира считают, что должно быть больше карьерных людей?

   МС.PSAKI: Ну, президент ясно дал понять, что он поддерживает, отстаивает и, конечно же, будет настаивать на утверждении карьерных послов. Но также и те люди, которые работают в частном секторе — это не значит, что они неквалифицированы. Это квалифицированные кандидаты, которые могут быть отличными представителями США за рубежом.

   И мы также собираемся одновременно продолжать продвигать, требовать и повышать карьерный рост сотрудников дипломатической службы, которые гордо служили нашей стране через демократов и республиканцев, чтобы они также служили на этих постах.И все они включены в список номинантов, которые мы продвигаем вперед.

   Q Около 30% Обамы и Буша были политическими. Это своего рода диапазон, к которому стремится администрация Байдена?

   МС. PSAKI: У меня нет для вас процентов. Я могу вам это сказать — и я буду счастлив связаться с нашим отделом кадров, чтобы узнать, есть ли что-нибудь, что они хотят предоставить.

   Замечу, что разнообразие было главным приоритетом для президента, для этой администрации и для нашего отдела кадров, поскольку они стремятся заполнить ключевые посты — не только роли послов, но и должности, служащие на высоком уровне. должности в агентствах.

   Давай, Майкл.

   Q Спасибо, Джен. Сегодня исполняется 40 лет со дня рождения Остина Тайса, журналиста, пропавшего без вести в Сирии девять лет назад на этой неделе. И его семья сегодня сделала заявление. Я собирался прочитать для вас лишь небольшую часть:

   «Сейчас мы умоляем третьего президента сообщить его администрации, что безопасное освобождение Остина и безопасное возвращение являются приоритетом. В нашем правительстве работает много способных людей, которые хотят, чтобы Остин вышел на свободу; они должны получить разрешение президента Байдена для значительного и актуального дипломатического взаимодействия с сирийским правительством.”

   Что сделал президент, публично или внутри организации, чтобы сообщить, что это приоритет? И когда мы получим известие от него напрямую?

   МС. PSAKI: Что ж, я хотел бы отметить, что, во-первых, на этой неделе, как вы отметили, исполняется его девятый год в плену в Сирии. Я говорил о задержании Остина Тайса, когда был в предыдущей администрации, две администрации назад, и это говорит вам, как долго его семья ждала.

   Мы, безусловно, повторим наш призыв к Сирии помочь освободить — Сирии помочь освободить Остина Тайса и каждого U.Гражданин С. держится в заложниках в Сирии. Мы стремимся идти по всем направлениям и разговаривать со всеми, кто может помочь с освобождением Остина и возвращением домой.

   Мы не говорим об этом публично, потому что это не в интересах результата, но мы полны решимости работать — делать — используя все имеющиеся в нашем распоряжении инструменты, чтобы вернуть Остина и всех заложников, удерживаемых в Сирии, домой.

   Q Я просто хочу продолжить, потому что кажется, что есть ощущение, что должна быть четкая директива от президента, будь то публичная или частная, и —

   MS.ПСАКИ: Он направляет Сирию освободить Остина Тайса, и мы используем — и он попросил свое правительство использовать все доступные инструменты и инструменты взаимодействия, чтобы вернуть его домой.

   Вперед.

   Q Спасибо, Джен. У меня два вопроса. Один, отечественный и —

   мс. PSAKI: Джейк, у тебя сегодня день рождения. Вы отметили это для меня.

   Q Да, это так.

   МС. ПСАКИ: С днём рождения.

   Q Спасибо. И позвольте мне снова пожелать вам счастливой недели инфраструктуры.(Смех).

   MS. ПСАКИ: Хорошо. То же самое. У всех есть пирожные, так что это хорошо.

   Q Итак, один быстрый вопрос об инфраструктуре. Поскольку законопроект об инфраструктуре только что был принят большинством в Сенате и направлен в Палату представителей, есть ли что-нибудь, чего следует ожидать американскому народу в плане следующего большого толчка в отношении двухпартийного законодательства?

   МС. ПСАКИ: Что ж, дверь в Овальный кабинет всегда будет открыта для двухпартийной работы, двухпартийного взаимодействия.Осенью мы ожидаем продолжения работы, включая работу над законодательством о ЧИПС, которая поможет решить проблемы в нашей цепочке поставок, которые влияют на американских рабочих и американские компании.

   Мы, безусловно, считаем, что Конгрессу следует последовать историческому прецеденту и поднять лимит долга, как они это делали трижды при администрации бывшего президента и в 80 раз в целом.

   И есть работа — есть вопросы, которые исторически получали поддержку обеих партий, включая иммиграцию, в том числе шаги по повышению конкурентоспособности нашей рабочей силы, решение нашей конкуренции с Китаем.Итак, есть ряд возможностей. Мы с нетерпением ждем возможности увидеть открытость и по ту сторону прохода.

   Вперед.

   Q А потом продолжение по Афганистану —

   MS. PSAKI: Я думаю, нам нужно продолжать.

   Вперед.

   Q По Афганистану —

   ср. ПСАКИ: Вперед.

   Q 46 сенаторов-республиканцев подписали письмо, в котором говорится, что они не будут голосовать за повышение лимита долга. Так каков план Белого дома? Какие разговоры вы ведете с Конгрессом, чтобы убедиться, что U.S. не дефолт по своим долгам?

   МС. ПСАКИ: Что ж, я бы сказал, что мы абсолютно ясно даем понять, что повышение лимита долга — это то, что делалось исторически — 80 раз — двухпартийным способом — подавляющее большинство, чаще при президентах-республиканцах, чем президентах-демократах.

   И когда мы говорим о том, с какими долгами мы имеем дело, большая их часть — я полагаю, 99 процентов — возникла до того, как президент Байден вступил в должность.

   Итак, мы понимаем, каковы их публичные комментарии на данный момент.Конгресс вернется в сентябре. И, конечно же, мы знаем частный сектор — что бывшие лидеры по обе стороны прохода хотят, чтобы Конгресс поднял лимит долга, а не столкнулся с дефолтом.

   Q Значит, прохождение этого через обычный приказ, а не при примирении — это красная линия для президента?

   МС. ПСАКИ: Я здесь не для того, чтобы ставить красные линии. Я думаю, что у Конгресса есть стандартный прецедент.

   Вперед.

   Q После этого, Джен, какова реакция Белого дома —

   MS.ПСАКИ: Вперед. Вперед, продолжать. Вперед, продолжать.

   Q Спасибо, Джен. Я ценю это. Около 2000 заключенных все еще были отпущены в дома в соответствии с законом CARES. Мы сообщали, что администрация Байдена сочла, что администрация Трампа была права, истолковав, что эта власть в основном прекратит свое существование по окончании пандемии. Предпочитал бы президент помиловать этих заключенных, увидев законодательные поправки, которые удерживают их в домашнем заключении? Или он согласен с тем, чтобы их вернули в тюрьму — большинство из них?

   МС.PSAKI: Я видел ваш репортаж. Конечно, все мы. Мы каждый день упорно работаем над реформированием нашей системы правосудия, чтобы укреплять семьи, развивать нашу экономику, давать людям шанс на лучшее будущее.

   В рамках этого президент глубоко привержен сокращению количества заключенных, помогая людям успешно вернуться в общество. И он сказал, что слишком много людей находятся в заключении — слишком много чернокожих и коричневых. И поэтому он изучает несколько способов оказания помощи некоторым ненасильственным преступникам, совершившим преступления, связанные с наркотиками, в том числе с помощью своей способности помиловать.

   У меня сегодня нет ничего для предварительного просмотра, но он, опять же, рассматривает целый ряд возможностей.

   Вперед.

   Q Кроме того, управляющий галеристом, которому было поручено обеспечить анонимность покупателей произведений искусства Хантера Байдена, он сказал, что Хантер также будет присутствовать на его открытии в следующем месяце. И он сказал, что друзья и семья также будут присутствовать. Планируют ли президент и первая леди присутствовать на этом открытии?

   МС. PSAKI: Я не знаю, что они планируют посетить.

   Давай, Рэйчел.

   Q Спасибо, Джен. Что касается кандидатур, я знаю, что на прошлой неделе госсекретарь Блинкен призвал к назначению Деборы Липштадт специальным посланником по борьбе с антисемитизмом в комитете Сената по международным отношениям. Какие связи имел Белый дом с Комитетом по международным отношениям Сената по поводу ее выдвижения, а также по другим вопросам?

   МС. PSAKI: Мы были в тесном контакте с комитетом сената по международным отношениям, а также с рядом лидеров в сенате по поводу нашего желания получить подтверждение квалифицированных кандидатов.

   Замечу, что я назвал эту цифру ранее: ожидают 275 кандидатов — квалифицированных, опытных, многие из которых — бывшие государственные служащие, которые хотят служить нашей стране по всему миру и в Соединенных Штатах.

   Они готовы к работе. Они готовы сыграть свою роль. Некоторые из них международные. Некоторые из них бытовые. И многие из них получили поддержку республиканцев.

   Я хотел бы отметить, что Государственный департамент также провел значительную разъяснительную работу по этим кандидатам.Я бы обязательно указал вам на них, чтобы вы изложили особенности этого.

   Давай, Пэтси.

   Q Спасибо. У меня есть вопрос о Саммите демократии, но, прежде всего, у меня есть два внешнеполитических вопроса.

   МС. ПСАКИ: Хорошо.

   Q Итак, Amnesty International опубликовала сегодня отчет, в котором задокументированы систематические изнасилования и сексуальное насилие в отношении девочек и женщин в районе Тыграй в Эфиопии. Как вы отреагируете на это сообщение? И планирует ли администрация сделать больше, чтобы остановить эти зверства?

   МС.ПСАКИ: Что ж, мы тесно взаимодействуем со странами региона, лидерами в регионе, и, безусловно, ужасаемся тому, что мы видим как продолжающиеся нарушения прав человека в Эфиопии. И это то, что я бы обязательно направил в Государственный департамент, чтобы получить более подробную информацию о нашей работе там.

   Мы сделали ряд заявлений официальных лиц администрации по этому конкретному вопросу, и мы будем продолжать поднимать его публично.

   Q И по Гаити: сенаторы Рубио и Менендес недавно отправили письмо президенту Байдену, в котором выразили обеспокоенность политическим кризисом в Гаити после убийства.Президент ответил? И как он планирует ответить?

   МС. ПСАКИ: Я не уверен, что мы видели это письмо. Я не … я не знаком с этим.

   Вперед.

   Q Хорошо. А саммит демократии, Джен?

   МС. PSAKI: Я думаю, нам нужно продолжать, чтобы привлечь больше людей.

   Вперед.
   Q Спасибо, Джен. Два быстрых вопроса — один внутренний, один внешнеполитический. Внутри страны вы, возможно, видели заявление сенатора Джо Манчина в отношении законопроекта о так называемой «человеческой инфраструктуре» на три с половиной триллиона долларов.Он очень скептически относится к его размеру. Считаете ли вы его командным игроком?

   МС. ПСАКИ: Совершенно верно. И ключевой партнер президента в продвижении нашей повестки дня.

   Я видел его показания — или мы все видели его показания. Замечу, что я думаю, что он запутался — он запутал здесь пару вещей. Во-первых, программу Build Back Better можно также назвать «программой сокращения затрат» для работающих семей. «Build Back Better» звучит лучше.

   Но то, что он на самом деле будет делать — а у нас есть отчет, который только что вышел или должен выйти из CEA и OMB — ясно дает понять, что важным результатом, большим влиянием программы Build Back Better является снижение затрат — в результате снизить расходы на уход за детьми, здравоохранение, рецептурные лекарства, дошкольное учреждение, расходы на колледж, поездки на работу и даже домашние расходы.Вот каков долгосрочный эффект.

   Это также восьмилетнее вложение, чтобы сделать нас более конкурентоспособными. Речь идет не о том, чтобы вложить огромные деньги в экономику в течение следующих нескольких месяцев, но это важные вложения, и поэтому я должен отметить, что некоторые ястребы инфляции полностью их поддерживают.

   Джейсон Фурман, мой старый друг и коллега, сказал: «Я не думаю, что законопроект об инфраструктуре или план согласования существенно повлияют на инфляцию в течение следующего десятилетия.«Я поднимаю этот вопрос, потому что знаю, что это было то, что он выразил.

   Это также будет полностью оплачено за счет повышения — путем обращения к самым богатым американцам и компаниям с просьбой заплатить немного больше.

   Итак, я думаю, что это некоторые вещи, которые, я думаю, были непреднамеренно перепутаны в заявлении.

   Q А потом по внешней политике. Как вы знаете, всего за последние две недели в Афганистане пали столицы семи провинций. Ястребы национальной безопасности связывают это непосредственно с решением президента Байдена объявить об уходе У.Силы С. к концу этого месяца. Как вы реагируете на тех критиков, которые критикуют планы президента в Афганистане?

   МС. PSAKI: Я думаю, наша реакция такова: президент — каждый главнокомандующий и президент должен сделать трудный выбор в отношении национальных интересов Соединенных Штатов.

   И когда он выступал с речью, всего пару месяцев назад, выступал с речью, в которой объяснял, почему он принял это решение, он затронул пару моментов.

   Во-первых, мы воевали — воевали в Афганистане 20 лет, и уже давно пора возвращать войска домой.

   Во-вторых, наши контртеррористические угрозы изменились. Они больше не исходят из… в том же качестве из Афганистана. Нам нужны возможности и возможности для борьбы с терроризмом, чтобы противостоять угрозам из других частей мира — Северной Африки и других.

   В-третьих, из-за графика, установленного предыдущей администрацией на 1 мая, если бы мы оставили там наши войска, талибы открыли бы огонь по нашим войскам. Он попросил свою команду дать ясную оценку воздействия; мы публикуем оценки разведки.И мы продолжим сотрудничать с афганскими правительствами в военном, гуманитарном — с гуманитарной точки зрения, продвигаясь вперед.

   Я не хотел тебя пропустить. Вперед, продолжать.

   Q Нет, все в порядке. Вернемся к Сенату, который закрылся, не предприняв каких-либо существенных действий в отношении права голоса. И я думаю, что Митч МакКоннелл сказал что-то вроде: «Знаешь, этого не произойдет сегодня вечером. Когда мы вернемся, этого не случится «. Что, во всяком случае, делает Белый дом, чтобы продвинуть этот вопрос вперед в следующем месяце?

   МС.PSAKI: Ну, сначала я бы сказал, что лидер Шумер ясно дал понять, что он не согласен с этой оценкой, и он является лидером Сената. Таким образом, он указал, что хочет продолжать добиваться права голоса, законодательства и продвижения вперед.

   Я ожидаю, что мы — вы увидите комментарий президента по этому конкретному вопросу и его неизменную приверженность делу защиты избирательных прав и обеспечения того, чтобы мы защищали — защищаем и защищаем людей [sic] — основные права людей. .

   Как вы отметили, Сенат вернется в сентябре. Мы останемся на этом в этой борьбе. Мы продолжим работать с официальными лицами по всей стране, с активистами и законодателями, чтобы продвигать законодательство.

   Вперед.

   Q Просто любопытно, наблюдает ли президент за отзывными выборами в Калифорнии, насколько он обеспокоен голосованием и рассматривает ли он возможность более активного участия, чтобы потенциально привлечь избирателей-демократов, которые, как показывают опросы, с меньшим энтузиазмом относятся к голосованию.

   МС. PSAKI: Нет — я бы не сказал, что он следит за этим особенно внимательно, в том смысле, что у него много на повестке дня. Но мы, безусловно, поддерживаем губернатора Ньюсома и работали с ним по ряду ключевых вопросов, будь то пандемия, борьба с лесными пожарами, рост экономики, и надеемся на продолжение работы.

   Q Но увидим ли мы, что президент потенциально сделает заявление или, знаете ли, какую-нибудь другую демонстрацию поддержки в его последние дни?

   МС.ПСАКИ: Он — он поддерживает его. У меня нет никаких дополнительных инструкций для предварительного просмотра.

   Вперед.

   Q Джен, какова реакция Белого дома на поправку Хайда, включенную в резолюцию о бюджете на 3,5 триллиона долларов?

   МС. PSAKI: Я не думаю, что буду вести переговоры отсюда. Позиция президента по Хайду хорошо известна, и мы неоднократно заявляли о ней публично.

   Q И позвольте мне ответить на этот вопрос, пожалуйста?

   МС. PSAKI: Думаю, мы продолжим.

   Вперед.

   Q (Перекрестный разговор.)

   MS. ПСАКИ: Давай, Джоуи.

   Q (Перекрестный разговор.)

   MS. ПСАКИ: Давай, Джоуи. Вперед, продолжать. Думаю, мы продолжим работу, чтобы привлечь больше людей. Вперед, продолжать.

   Q Хорошо. Спасибо —

   Q (Перекрестный разговор.)

   MS. PSAKI: Не помогает кричать на людей.

   Q Спасибо, Джен. Я ценю это. Вернемся к заявлению сенатора Манчина. Вы сказали, что он, цитируя, «запутал пару вещей», когда выразил озабоченность по поводу стоимости 3 долларов.Ценник 5 трлн. Означает ли это, что на данный момент — и я знаю, что мы спрашивали вас об этом пару раз — но ваша позиция, позиция Белого дома прямо сейчас заключается в том, что это должна быть цена в 3,5 триллиона долларов, и что вы не собираетесь двигаться дальше. эта цифра, а ты копаешься в этой цифре?

   МС. ПСАКИ: Я не об этом говорил. Я отвечал на — хотя президент, безусловно, доволен такой суммой, он — его приоритеты заключаются в том, чтобы обеспечить выполнение программы Build Back Better; эти дополнительные инвестиции в защиту нашего климата; создание — включая снижение стоимости ухода за детьми, здравоохранения и образования для американского населения.Он уже говорил об этом раньше. Будут переговоры, продвижение вперед.

   Я говорил о том, что программа Build Back Better со временем фактически снизит затраты. Это также полностью оплаченный план и предложение. Он отличается от экстренного финансирования Американского плана спасения, который был принят для борьбы с двойной пандемией. Итак, я просто разъяснял некоторые особенности, которые были там затронуты.

   Давай, Эбеновое дерево.

   Q Завтра представитель Нортон вместе с несколькими другими прогрессивными группами собираются провести митинг, но он также доставит петицию с тысячами имен президенту, чтобы попросить его выйти и по-прежнему говорить о пирате.

   И хотя мы знаем, какова позиция президента, сегодня, на ступенях Верховного суда, члены семьи Джона Льюиса говорили о том, как президент так много сделал с пиратом — говорил более 300 раз, но меньше чем 50, когда речь идет о праве голоса.

   Есть ли что-нибудь в его графике, где мы можем увидеть, где президент собирается предпринимать те же усилия, что и с инфраструктурой права голоса?

   МС. PSAKI: Ну, президент произнес … недавно, за последние несколько недель, выступал с основными речами о праве голоса.Он также сказал, что это причина его президентства, и он считает, что право голоса является фундаментальным правом для американского народа и американской общественности. Его ближайший советник и партнер — конечно же, вице-президент Харрис; она возглавляет это усилие.

   И он предпринял шаги, которые у него есть в компетенции, включая подписание распоряжения о расширении и защите права голоса, включая обеспечение и поддержку шагов для Министерства юстиции по предоставлению дополнительного финансирования, включая назначение прав голоса — лидеров в Сообщество, обладающее избирательными правами, должно играть важную роль в Министерстве юстиции.

   Он продолжит высказываться по этому поводу. Он продолжит отстаивать основные права. И он будет ждать подписания закона в качестве закона.

   Вперед.

   Q Спасибо, Джен. Учитывая всплеск … учитывая всплеск инфляции, может ли кто-нибудь в Белом доме внимательно изучить тарифы предыдущей администрации, чтобы увидеть, какие из них на самом деле служат, вы знаете, геополитическим интересам, а какие только увеличивают расходы для потребителей?

   МС.PSAKI: Ну, мы говорили о текущих обзорах тарифов и о ряде шагов, предпринятых предыдущей администрацией. И, конечно же, мы продолжим использовать все экономические инструменты из нашего набора инструментов.

   Я хотел бы отметить — и я знаю, что отмечал это раньше — но, когда мы смотрим на средние показатели, уровень инфляции фактически снизился, и мы по-прежнему придерживаемся прогноза, согласно которому он вернется к нормальным темпам. в следующем году.

   И мы также знаем, что есть определенные отрасли, которые влияют на инфляцию.Мы также увидели обнадеживающие данные по отрасли подержанных автомобилей. В прошлом месяце он вырос на 10 процентов. Теперь она подорожала — я бы сказал, — менее чем на 1 процент.

   Итак, мы видим некоторые обнадеживающие данные. И мы, конечно, хотим, чтобы эта тенденция продолжалась.

   Q И тогда, даже если он сейчас находится вне офиса, поддержит ли этот президент законодательный орган Нью-Йорка, если они решат объявить импичмент губернатору Куомо?

   МС. PSAKI: Это их решение.Президент четко изложил свои взгляды. Очевидно, что первый — губернатор вчера объявил о своих шагах. На этом мы оставим все как есть.

   Вперед.

   Q Джен, наверху вы сказали, что надеетесь, что компании и университеты, с которыми собирается встретиться президент, станут образцом для других. Итак, является ли официальная позиция президента, что все компании в частном секторе должны иметь мандаты на вакцинацию своих сотрудников?

   МС. PSAKI: Президент придерживается позиции, согласно которой каждая компания должна задуматься о том, как защитить свою рабочую силу, и что будут разные кнуты и пряники, которые могут быть использованы различными организациями частного сектора.Даже те отрасли, которые представлены сегодня, сделали разные шаги. Он приводит их в качестве примеров моделей того, что работает. Но есть разные — разные компании будут использовать разные подходы.

   Q Разочарован ли президент в других авиакомпаниях, которые не предприняли тех же шагов, что и United?

   МС. PSAKI: Мы видели и другие авиакомпании — я знаю, что Delta объявила, что они будут нанимать только людей, прошедших вакцинацию. И мы видели, как разные отрасли предпринимают разные шаги.Но нас, безусловно, обнадеживают шаги United Airlines и любые шаги работодателей по защите своих сотрудников.

   Q И, наконец, разговаривал ли президент с уходящим губернатором Нью-Йорка?

   МС. PSAKI: No.

   Давай.

   Q Спасибо, Джен. Просто продолжение требований масок. Вчера, когда президента Байдена спросили, имеет ли он право вмешиваться в такие штаты, как Техас и Флорида, где запрещены мандаты на использование масок, он дал понять, что администрация изучает этот вопрос.Не могли бы вы прояснить, что имел в виду президент, какие способы, которые администрация рассматривает для вмешательства в дела штатов?

   МС. ПСАКИ: Конечно. То, о чем он говорил — и я думаю, что он дал немного контекста по этому поводу — заключался в том, что мы ищем способы помочь лидерам на местном уровне, которые ставят общественное здравоохранение на первое место, продолжать выполнять свою работу, удерживать студентов безопасно и держать учеников в школе.

   Это то, на что обращают внимание наш Департамент образования и другие организации.Мне просто нечего для вас предварительно просмотреть.

   Q И продолжение вопроса о потолке долга: считает ли президент, что он может в одностороннем порядке поднять лимит долга посредством исполнительного указа, если это произошло в чрезвычайных обстоятельствах?

   МС. ПСАКИ: Президент считает, что Конгресс должен действовать, чтобы поднять потолок долга, как они делали 80 раз в прошлом.

   Q Спрашивал ли он своих юристов, может ли он увеличить лимит долга в одностороннем порядке?

   МС.PSAKI: Он считает, что Конгресс должен и будет действовать, чтобы это сделать. Вперед, продолжать.

   Q Спасибо, Джен. Хотел —

   мс. ПСАКИ: О, мы —

   Q Jen —

   MS. ПСАКИ: Хорошо. Вперед, продолжать. А потом мы поедем к вам.

   Q Хорошо, отлично. Спасибо, Джен. Два вопроса. Администрация Байдена уже доставила 20 миллионов доз вакцины в 26 стран Африки из обещания, сделанного президентом 17 мая.

   Африка рассчитывает получить значительную часть доз в соответствии с обещанием, которое президент дал на G7 10 июня.

   Но с учетом того, что только 1,7 процента людей вакцинированы в Африке, а вариант Дельта убивает так много людей, рассматривает ли президент увеличение объема пожертвований вакцины африканским странам в соответствии с обещанием G7?

   МС. PSAKI: Что ж, G7 взяла на себя свое обязательство, которое имеет большое значение и будет выполнено. Мы продолжаем — будем продолжать развивать то, что мы уже объявили, поэтому мы планируем поделиться десятками миллионов доз в летние месяцы.

   Я также хотел бы отметить, что мы также работаем над поддержкой производства вакцин в Африке, предоставляя южноафриканский автобус — путем предоставления финансирования южноафриканскому бизнесу для увеличения производственных мощностей для производства более 500 миллионов доз.

   Итак, мы рассматриваем ряд способов обеспечения поставок, чтобы стать арсеналом вакцин в мировом сообществе, включая Африку, и мы продолжим ускорять это как можно быстрее.

   Мы знаем, что пандемия не знает границ.

   Q И по Гвинее: делает ли Белый дом что-нибудь для поддержки Гвинеи в сдерживании выявленного там марбургского вируса?

   МС. ПСАКИ: Это штамм коронавируса?

   Q Нет, это штамм — он принадлежит к тому же семейству, что и вирус Эбола.

   МС. ПСАКИ: А. Я буду — я буду рад связаться с нашей командой и узнать, есть ли какие-либо конкретные обновления. Госдепартамент может быть лучшим лицом, чтобы поговорить с этим.

   Вперед.

   Q Спасибо. Вопрос об Африке. В последние дни мы стали свидетелями ряда смертоносных нападений джихадистов в Мали и Буркина-Фасо. Вы только что сказали, что, по оценке президента, террористическая угроза распространяется и в других странах. Планирует ли он что-нибудь сделать с этими странами в Африке?

   МС.ПСАКИ: Ну, я думаю, что я имел в виду то, что сказал президент в мае, когда он выступал с речью о своем решении, касающемся войск США в Афганистане.

   И конечно его оценка — не новая оценка; как вы знаете, со временем эта угроза расширилась до — за последние несколько лет — до Северной Африки и других частей мира.

   Итак, наша контртеррористическая стратегия, безусловно, отражает эту оценку, которая, опять же, не нова, но, безусловно, способствовала его решению по Афганистану.

   Вперед.

   Q Джен, заголовок в New York Post, как я полагаю, два дня назад: война команды Байдена с ДеСантисом — это все, что нужно «поставить колено» успешному губернатору — губернатору Республиканской партии. Не могли бы вы решить эту проблему?

   МС. ПСАКИ: Наша война не против ДеСантиса. Дело в вирусе, который мы пытаемся победить. И он, похоже, не хочет участвовать в этих усилиях по подавлению вируса, отсюда и наше беспокойство.

   Вперед.

   Q Спасибо, Джен.У меня быстрый огонь, три вопроса по прозрачности. Как Эд отмечал ранее, президент был в Делавэре 17 раз — скоро будет 18 и 19 раз — за последние шесть месяцев. Я хочу знать, как обрабатываются посещения посетителей и членов семей с потенциальным конфликтом интересов в целях раскрытия журнала посещений Белого дома.

   Кроме того, я надеялся, что вы сможете отреагировать на критику Вальтера Шауба по поводу продаж произведений искусства Первого сына. Он говорит, что хочет — «позор президенту, если он не попросит своего сына остановиться.«Что именно сказал президент своему сыну?

   И третий вопрос: какие ограничения по пространству в Восточном зале Белого дома мешают нам всем присутствовать на мероприятии позже сегодня, особенно учитывая, что в этом зале нет ограничений по пространству?

   МС. PSAKI: Ну, во-первых, я думаю, мы хотели сделать его максимально прозрачным и сделать всю встречу доступной для всех, кто находится не только в этом зале, поэтому мы на самом деле не дискриминируем людей, которые освещают Белый дом извне. зала брифингов Белого дома.

   Во-вторых, я бы сказал, мы — мы много говорили об договоренностях, которые не являются договоренностями Белого дома; это договоренности между представителями Хантера Байдена и теми, о которых мы, конечно же, были осведомлены. Не думаю, что мне есть что добавить по этому поводу.

   И нет, я могу подтвердить, что мы не собираемся предоставлять информацию о приездах и отъездах внуков президента или людей, посещающих его в Делавэре.

   Вперед.

   Q Спасибо, Джен.

   Q В сверке —

   мс. ПСАКИ: Хорошо. Последний. Спасибо, Дарлин.

   Q В рамках согласования был — который сделал следующий шаг здесь — государственный долг, по его словам, вырастет до 30,7 триллиона долларов в следующем финансовом году, затем он вырастет до 45,1 триллиона долларов к 2031 году, и это касается выплат. Итак, в какой момент федеральный долг становится проблемой или проблемой для президента?

   МС. PSAKI: Ну, когда он пришел, это было проблемой, и его предшественник оставил его с долгами и дефицитом.Но президент предложил план и пакет, которые будут полностью оплачены, если потребовать от корпораций и самых богатых американцев заплатить немного больше, чтобы наша страна стала более конкурентоспособной, и он чувствует себя вполне комфортно с такой финансовой ответственностью.

   Спасибо всем большое. Хорошего дня.

   13:16 EDT

   Автоматический фильтр-пресс и система управления насосом

   Фильтр-пресс, мембранные насосы

   Фильтр-пресс Мембранные насосы

   Пневматические диафрагменные насосы используются с фильтр-прессами для перекачивания осадка из нижней части резервуара для сбора осадка в фильтр-пресс.Эти насосы идеальны, потому что они могут перекачивать суспензию, которая обычно имеет консистенцию молочного коктейля.

   Диафрагменный насос обычно запускается медленно и постепенно увеличивается. Как только насос начинает замедляться (30-60 секунд между толчками), это обычно индикатор того, что фильтр-пресс заполнен. На этом этапе подающий насос должен быть выключен, а клапаны на фильтр-прессе должны быть закрыты, поскольку оператор готовится запустить процесс продувки воздухом.

   Диафрагменный насос можно включить вручную или можно добавить систему автоматического управления насосом.Это запускает насос при давлении 25 фунтов на квадратный дюйм, затем поднимается до 50, 75 и, наконец, 100 фунтов на квадратный дюйм, что является стандартным рабочим давлением для насоса.

   Met-Chem предлагает мембранные насосы следующих размеров: 1 дюйм, 1,5 дюйма, 2 дюйма и 3 дюйма. Материал конструкции — чугун, алюминий, полипропилен или нержавеющая сталь.

   Приобретя новый фильтр-пресс Met-Chem, Met-Chem может установить ваш диафрагменный насос с пневматическим приводом на опоры фильтр-пресса. Эта опция также включает гибкий шланг, который соединяет выход диафрагменного насоса с центральной подающей трубкой, воздушный фильтр, регулятор и масленку.Мы также можем предоставить навесной диафрагменный насос для имеющегося у вас пресса.

   Комплект запасных частей

   Комплект запасных частей Компания Met-Chem рада предложить наш комплект запасных частей, который включает в себя сборку центральной питающей трубы из 5 частей, головку, хвостовую часть и 2 промежуточных полотна фильтр-пресса, а также 100 футов уплотнительного материала. Это важные элементы для работы фильтр-пресса. Треснувшая труба, порванная ткань или порванная прокладка могут произойти в любое время, и наличие этих предметов на складе гарантирует, что вы сразу же вернетесь в строй.

   Система предварительного покрытия

   Станция предварительного покрытия, устанавливаемая на салазках

   
   Станция предварительного покрытия, устанавливаемая на салазках, изготавливается по индивидуальному заказу для работы с любым фильтр-прессом (могут потребоваться незначительные изменения в трубопроводе). Базовая система предварительного покрытия включает смонтированную на салазках платформу с накопительным баком, мешалкой, элементами управления и диафрагменным насосом. Станцию ​​предварительного покрытия также можно использовать в качестве системы кислотной промывки для очистки фильтрующих тканей и поддержания высокого уровня фильтрации.

   Основная операция предварительного покрытия включает смешивание суспензии фильтрующего средства, обычно комбинации воды и диатомовой земли.Затем суспензия перекачивается в фильтр-пресс, а затем рециркулируется в сборный резервуар. Этот процесс продолжается до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной или пока не будет достигнута необходимая глубина предварительного покрытия.

   Установленные на салазках станции предварительного покрытия могут быть настроены и работать по-разному в зависимости от процесса вашего конкретного применения. Свяжитесь с нами, чтобы узнать о преимуществах этих портативных систем на салазках.

   Подробнее о системе предварительного покрытия на салазках

   Системы периодической обработки отходов

   Система периодической очистки сточных вод

   Когда ваши ежедневные сточные воды необходимо собирать и обрабатывать химическим способом, для вашего фильтр-пресса может быть построена система периодической очистки сточных вод Met-Chem.

   Подробнее о системе периодической обработки отходов

   Система периодической обработки адаптирована для вашего приложения. Некоторые функции и опции для вашей системы могут включать:

   • Резервуар для очистки сточных вод
   • Дневные или химические резервуары
   • Смесители
   • Дозирующие насосы
   • Мембранный насос
   • Панель управления
   • Датчики и элементы управления pH
   • Датчики уровня и элементы управления
   • Платформа на салазках

   Модернизация фильтр-пресса с центральной подачей и коллектора

   Модернизация подачи и коллектора центра пресс-фильтра

   Узел центральной подающей трубы на фильтр-прессе должен прослужить много лет так же, как любой другой тип водопровода.Однако, если материал узла центральной подающей трубы недостаточно прочен, чтобы выдержать коррозионную активность раствора, протекающего через пресс, тогда сборка центральной подающей трубы может подвергнуться коррозии.

   Для случаев, связанных с агрессивными материалами или высокими температурами, Met-Chem рада предложить модернизацию нашей стандартной центральной подающей трубы и коллектора. Мы можем перейти на ХПВХ, углеродистую сталь, нержавеющую сталь 304 или 316SS и титан. Met-Chem также может предоставить дополнительные усовершенствования коллектора, такие как автоматические клапаны

   Центральная подающая труба — это то, что соединяет фильтр-пресс с продуктом, который необходимо фильтровать.Узел центральной подающей трубы состоит из пяти различных частей. Первая часть — это контргайка, которая крепится к центральной подающей трубе и соединяется с внешней стороной пресса. Трубка, которая является второй частью, проходит через головку фильтра и полностью через головную пластину фильтр-пресса. Третья часть узла центральной подающей трубы представляет собой прокладку, которая обеспечивает водонепроницаемость узла. Далее идет гнездо зажимной гайки, которое крепит узел к пластине головки. Эта часть сборки всегда будет оставаться на месте, если вы не заменяете сборку или одну из ее частей.Последняя часть, гайка зажима для ткани, будет часто сниматься, поскольку она ввинчивается в гнездо гайки зажима для ткани после того, как ткань для головы надета на пластину для головы. Гайку зажима для ткани необходимо затянуть, чтобы ткань оставалась на месте. Met-Chem предоставляет инструмент, облегчающий этот процесс. Гаечный ключ Met-Chem — это специально разработанный инструмент, который можно использовать для ослабления и затягивания гайки зажима ткани при замене ткани головы на фильтр-прессе. Этот инструмент может быть очень полезен в качестве зажима для ткани, но его конструкция требует использования уникального инструмента для его затягивания и ослабления.

   Отстойник

   Фильтр-пресс Шламосборник Контейнеры для шлама используются непосредственно под фильтр-прессом для улавливания шлама, который выделяется из фильтр-пресса во время очистки. Мусорный контейнер находится на колесиках для облегчения передвижения. Они также оснащены планками для вилочного погрузчика для удобного использования с буксирным двигателем. Оператор может переместить мусорный контейнер в контейнер для скатывания с помощью вилочного погрузчика, а затем потянуть за фиксирующий штифт для облегчения опорожнения. Затем мусорный контейнер можно вернуть в вертикальное положение и снова положить под фильтр-пресс.

   Удлиненные ножки и желоб для удаления осадка на фильтр-прессе

   Удлиненные ножки и желоб для удаления осадка для фильтр-прессов

   Met-Chem может обеспечить более длинные опоры и желоб для удаления отходов на вашем новом фильтр-прессе. Это особенно полезно, если вы выпускаете ил из пресса в мешок для ила или барабан. Желоб будет направлять ил прямо в ваш контейнер. Если вы планируете использовать мешок для удаления ила, мы можем добавить крючки к желобу, чтобы мешок для ила можно было подвесить на раме пресса.

   Для некоторых более крупных прессов мы можем построить подиум вместе с желобом для утилизации, чтобы в нем можно было разместить складной контейнер.

   Фильтр-пресс, пластинчатые манетки

   Фильтр-пресс Пластинчатые переключатели Наши стандартные фильтр-прессы могут управляться вручную. Однако Met-Chem производит четыре типа переключателей пластин фильтр-пресса, чтобы упростить, повысить безопасность и эффективность эксплуатации вашего фильтр-пресса. Ручные фильтр-прессы требуют больше времени и внимания, чем тот же фильтр-пресс с автоматическим переключателем пластин.
   • Полуавтомат
   • Кулон
   • Полностью автоматический
   • Супер рычаг переключения передач
   Для некоторых более крупных прессов мы можем построить подиум вместе с желобом для утилизации, чтобы разместить на нем откатной контейнер.

   Опорная плита для небольших партий фильтр-прессов

   Опорная плита фильтр-пресса для небольших партий Если вы производите партии сточных вод разного размера и, соответственно, меньше осадка, или если общий объем отходов, образующихся на вашем предприятии, уменьшился, вы все равно можете использовать существующий фильтр-пресс.Купив опорную плиту, вы можете изменить удерживающую способность вашего пресса в соответствии с вашими индивидуальными потребностями в партии. Опорная пластина обеспечивает поддержку хвостовой пластине, так что ее можно перемещать в любое место в пакете пластин, чтобы изолировать камеры между подающим концом и хвостовой пластиной. Если вы попытаетесь использовать хвостовую пластину в другом положении в пакете пластин без опорной пластины, вы рискуете повредить камеру хвостовой пластины. Существуют разные виды опорных пластин.Некоторые из них сделаны из пластика и очень похожи на стандартные тарелки; мы предпочитаем использовать плоский стальной лист толщиной ~ 3/8 дюйма и вырезать контур пластины. Это хорошо видно, если поместить его в штабель, чтобы все знали, что фильтр-пресс не на полную мощность. Затем на стальную опорную плиту наносят такое же двухкомпонентное эпоксидное покрытие, что и на раму фильтр-пресса.

   Автоматическая система управления насосом фильтр-пресса

   Автоматическая система управления насосом фильтр-пресса Панель управления автоматической насосной системой постепенно увеличивает давление насоса до 100 фунтов на квадратный дюйм для стандартных агрегатов.Это обеспечивает равномерное наполнение фильтровальных камер. Система автоматического управления насосом Met-Chem используется в сочетании с пневматическим диафрагменным насосом для автоматического повышения давления подающего насоса через заданные промежутки времени во время цикла наполнения фильтр-пресса. Если насос работает при более высоком начальном давлении, фильтровальная лепешка превратится в уплотненный слой твердых частиц на фильтровальной ткани. Это ограничит поток суспензии, тем самым создав очень плотное покрытие фильтрационной корки. Это может привести к слепоте ткани и невозможности дальнейшей фильтрации.Запуск при более низком давлении подачи позволяет осаждать мягкий слой частиц суспензии на фильтровальной ткани. Этот начальный слой становится фильтрующим материалом, который улучшает фильтруемость поступающей суспензии. Система автоматического управления насосом автоматически и постепенно увеличивает давление подачи в четыре этапа во время цикла наполнения. Эти ступени можно регулировать в соответствии с концентрацией жидкого навоза и твердых частиц. Однако обычно он устанавливается с шагом 25 фунтов на квадратный дюйм. (25, 50, 75, 100).Наблюдая за датчиком потока питающего насоса на последней стадии давления, оператор сможет определить завершение цикла. Система автоматического управления насосом также включает предохранительное устройство отключения при низком гидравлическом давлении. Если давление гидравлического зажима будет недостаточным, система полностью отключится, исключив любую возможную утечку между фильтрующими пластинами. Система управления насосом позволяет вашему фильтр-прессу работать с оптимальной эффективностью, создавая осушающие фильтрующие корки, снижая затраты на утилизацию, сокращая время оператора и увеличивая срок службы фильтровальной ткани и подающих насосов.Эта система может быть объединена с новым фильтр-прессом от Met-Chem, бывшим в употреблении агрегатом или даже вашим собственным существующим прессом.

   Помощь при запуске / установка

   Помощь при запуске / установка Варианты запуска и установки доступны для всего оборудования для обработки отходов Met-Chem. Мы можем предоставить полную поддержку, пока вы наладите и начнете работать с вашей системой. У нас есть специалисты по установке и технические представители, которых мы можем направить на ваше предприятие, чтобы убедиться, что система работает должным образом, исходя из технических требований и дизайна.

   No related posts.