Как научиться качать пресс: «Как научиться делать пресс 45-50 раз за 1 минуту за неделю?» – Яндекс.Кью

развенчиваем мифы о том, как убрать живот

Лето в самом разгаре и, несмотря на капризную день ото дня погоду, температура за окном шепчет: «Иди в зал, тебе можно еще щеголять с открытым животом». Мы на стороне погоды, и рады сообщить, что для того, чтобы убрать живот, вовсе не обязательно делать сто миллионов скручиваний и других упражнений на пресс, достаточно знать, как правильно качать пресс, научиться этому мастерству и, конечно же, соблюдать правильный рацион.

Но, чтобы научиться качать пресс и получить кубики мечты, нужно узнать всю правду об этих мышцах. Что ж, мы готовы развенчать самые распространенные мифы о прессе.

Миф 1: чтобы убрать живот, нужно больше качать пресс

Правда: Ага, сейчас, уйдет живот, если ты только и будешь качать пресс каждый день! Пресс, «кубики» – прямые мышцы живота. То есть, это такая же мышца, как и все остальные в твоем теле. На удвоенную и утроенную нагрузку она ответит гипертрофированностью.

Подкожный жировой слой никуда не уйдет, мышцы вырастут, и в результате живот станет объемнее. Тут пойдут слезы и обиды, заедание сладким, масса недовольства и ненависть к спорту. Не делай так.

Чтобы убрать живот, достаточно делать комплекс из 3-4 упражнения по 20 повторений 2-3 раза в неделю. И желательно делать вакуум живота, чтобы накачать брюшные мышцы изнутри, которые и отвечают за появление «кубиков». Потом, конечно, нагрузки стоит усилить, но не стоит перегибать планку.

Миф 2: Чтобы избавиться от жира на животе, нужно убрать жир из рациона

Правда: Это безумие! Правильные жиры наоборот способствуют похудению, они, как ни странно, растворяют жир. А вот от сахара – да, от него стоит отказаться. И от хлебобулочных изделий из муки высшего сорта. А вот цельнозерновую выпечку из рациона можно не убирать, но употреблять ее нужно с умом.

 

Миф 3: Определенные продукты сжигаю жир на животе

Правда: Части тела не худеют отдельно. Многие компании-производители продуктов питания и пищевых добавок утверждают, что определенные продукты нацелены на сжигание жира в области живота, потому что это звучит лучше, но это миф. Определенно есть продукты, которые могут помочь сбросить вес, например, богатые волокнами темные, листовые овощи, овощи, ягоды и фрукты красного цвета (из-за содержания ликопина – естественного жиросжигателя) и цитрусовые. Но эти продукты помогут «высушиться» в целом, а не только в области живота. Что, конечно, радует.

Миф 4: классические скручивания – всё, что нужно для идеального пресса

Правда: Как бы ни так. Естественно олдскульные скручивания – отличные упражнения для пресса. Но они – далеко не единственный эффективный способ обрести фигуру мечты. Чтобы появилась талия и живот был плоским, не достаточно качать только пресс, нужно также прорабатывать мышцы спины и поясницы, делать ту же планку и вакуум по утрам, чтобы прокачать внутренние брюшные мышцы, и привести их в тонус.

Исследования показывают, что скручивания являются наиболее эффективным упражнением для активации прямой мышцы живота, которая является основной, самой внешней мышцей пресса. Но это всего лишь одна из мышц, которые нужно привести в тонус, чтобы получить «кубики» и плоский живот.

Существуют другие мышцы брюшной полости, такие как внешние косые мышцы и четырехглавая мышца бедра, которые играют важную роль в стабильности позвоночника и пресса. Боковые планки и мостик с подъемом ног, «супермены» и наклоны в стороны лучше активируют эти мышцы.

Как видишь, ни одно упражнение для пресса не предназначено для решения проблемы в целом, оно не избавит от живота и не даст «кубики». Это означает, что тебе нужно комбинировать упражнения, направленные на прокачку пресса ​​со всех сторон, включая поясницу и спину.

Как правильно качать пресс?

Ну а теперь перейдем к самой важной части. Как же сделать талию тоньше, а живот – более подтянутым и плоским? В этом помогут специальные упражнения для пресса, которые необходимо выполнять комплексом для достижения максимального эффекта. Главное – запомнить технику и регулярно уделять этому время. В идеале посвящать тренировкам три-четыре дня в неделю.

Совет: выполняя упражнения, не торопись. Старайся прочувствовать, как работает каждая мышца. Если к тренировке пресса добавить еще получасовые пробежки или прогулки в быстром темпе, то в результате ты не только укрепишь пресс и сделаешь талию тоньше, но и улучшишь общее самочувствие и повысишь выносливость.

Запоминай эти топ-5 упражнений, после которых ты полюбишь своё отражение в зеркале еще больше! Конечно, если не будешь филонить и не забудешь о правильном, здоровом, сбалансированном питании.

1. Обратные скручивания

Исходная позиция – лежа на спине, согни колени, чтобы голени были параллельны полу. Руки вытяни ровно вдоль тела, ладонями вниз. Втяни живот. На выдохе напряги мышцы живота, приподними бедра на несколько сантиметров от пола. Затем вернись в изначальное положение. Количество выполнений – 12-15 раз по три подхода.

Совет: старайся поднимать бедра как можно медленнее. Сконцентрируй внимание на мышцах и выполнении каждого движения. Следи за тем, чтобы нагрузка была исключительно на мышцы пресса, а не на ноги.

2. Скручивания с подъемом головы

В положении лежа на спине согни ноги в коленях. Руки заведи за голову. Втяни живот. Приподними голову и плечи, одновременно отрывая от пола бедра. Вернись в исходное положение, но мышцы пресса оставь в напряжении. Количество выполнений – 12 раз по три подхода.

Совет: при подъеме бедер не напрягай ягодицы слишком сильно. Несмотря на то что тебе будет сложно держать их полностью расслабленными, старайся, чтобы основная нагрузка шла на мышцы пресса.

3. Косые скручивания

Ляг на спину, согни правую ногу в колене. Руки держи за головой. Левую лодыжку положи на правое колено, при этом левое колено разверни в сторону. Максимально втяни живот. Подними голову и плечи. Левым коленом потянись вправо, при этом правым локтем коснись левого колена. Затем вернись в исходное положение. Смени сторону, повтори упражнение. Сделай так 12-15 подходов по три раза.

Совет: старайся, чтобы локоть и колено касались друг друга на уровне середины туловища. Скручивания выполняй на выдохе! Если будет сложно делать это упражнение, сократи число повторений до 8 раз.

4. Скручивания с вытянутыми руками

Лежа на спине, ноги согни в коленях, ступни поставь на пол, руки вытяни вдоль тела. Затем заведи руки за голову, вытяни их и сомкни пальцы в замок. Втяни живот. Одновременно подними руки, голову и плечи. После этого медленно опустись в исходную позицию. Повтори так 12 раз по три круга.

Совет: следи за тем, чтобы в процессе выполнения упражнения руки были ровными, не сгибай их. Плечи старайся держать расслабленными, когда поднимаешься и опускаешься. Чем медленнее будет темп выполнения упражнения, тем лучше.

5. Планка (стойка на локтях)

Планка или статика считается одним из лучших упражнений для всего тела, включая мышцы живота. Она позволяет укрепить и подтянуть прямые мышцы пресса и корпуса.

Совет: выполняя планку, важно придерживаться правильной техники. Для этого задержись в положении стойки, чтобы тело было параллельно полу и напоминало идеально прямую, неподвижную линию. Поясница не должна прогибаться вниз, а ягодицы не должны приподниматься вверх. При этом сохраняй привычный спокойный ритм дыхания, держи плечи расслабленными и зафиксируй напряженное состояние мышц пресса, бедер, рук и груди.

Для начала удерживай такое положение 30-40 секунд, затем снова повторяй. Постепенно увеличивай время подходов с каждым новым занятием.

Как правильно качать пресс для сдачи нормативов

Красивый пресс – мечта многих женщин и мужчин. В интернете много методик, направленных на достижение желаемого, кажется, что обрести плоский и подтянутый живот очень просто.

Почему же тогда многие не могут похвастаться идеальной фигурой?

Ответ прост – они не знают, как правильно качать пресс дома и делают много ошибок при выполнении упражнений.

В чем секрет идеального пресса?

Пресс не появляется быстро и только с помощью тренировок. Чтобы обрести плоский накаченный живот, потребуется знание нескольких нюансов:

Важно не только уделять время спорту, но и следить за своим питанием. Порции должны быть небольшими, исключается жирная и жареная пища, газированные напитки.

В день количество калорий не должно превышать 1500 калорий.

Правильное качание пресса для мужчин и женщин подразумевает выполнение различных упражнений с регулярностью 2-3 раза в неделю. При этом неважно где проходят занятия (в зале или дома), главное не пропускать занятия.

Рекомендуется совмещать силовые и кардио тренировки. Первые помогут обрести кубики и укрепить брюшные мышцы. Кардио (бег, прыжки и т.д.) направлены на сброс веса.

Если соблюдать все вышеперечисленное, положительный результат не заставит долго себя ждать.

Тренировка пресса: зачем, когда и сколько раз

Давайте рассмотрим основные моменты связанные с особенностями тренировки пресса и разберем несколько вариантов упражнения.

Зачем качать пресс

• Чтобы живот был плоским, а не круглым.
• Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, для профилактики болей в спине.
• Для большей силы брюшных мышц, которая обязательно пригодится в жизни.

Когда

Лучше всего делать подъемы корпуса в конце тренировки вместе с другими упражнениями на мышцы живота. В начале занятий смысла тренировать пресс нет. Впереди много более важных упражнений, в которых нужно соблюдать технику. Оставим силы для них.

Не следует путать упражнения на мышцы живота с заминкой. Это самостоятельные упражнения, направленные на конкретную группу мышц. После них тоже нужно делать растяжку.

Сколько раз нужно тренировать пресс

Мнения различны. Кто-то тренирует пресс каждый день. Кто-то 1 раз в неделю. Оптимальный вариант – целенаправленно дважды в неделю. В целом подъемы туловища – очень вариативное упражнение, поэтому его можно выполнять как ежедневно дома в легком режиме, так и усиленно дважды в неделю.

Как накачать пресс без ошибок?

Многие считают, что если у них немного жира внизу живота, то нужно делать лишь упражнения, направленные на проблемную область. Это не так.

Чтобы получить идеальную фигуру, требуется качать все мышцы.

Правильно накачать пресс для похудения легко, если знать, какие мышцы существуют:

• прямые – так называемые кубики;
• косые и брюшные;
• зубчатая мышца.

Красивый живот прокачан равномерно, одинаково хорошо развиты все мышцы.

Главная ошибка большинства – упор на прямую мышцу и недостаточное внимание косым мышцам. Из-за этого ярко выражены кубики, но в общем пресс не выглядит рельефно и красиво.

Когда разрешают качать пресс после кесарева?

Когда у вас появится время и желание после рождения малыша заняться собой и, в частности, прессом, можно постепенно увеличивать кардионагрузки, которые помогут сжигать жировые отложения. Добавляйте в свою тренировку и упражнения на пресс, который некоторые врачи разрешают начинать качать уже в первую неделю после родов (если все прошло нормально и женщина нормально себя чувствует). Если же роды прошли кесаревым сечением, то, как правило, врачи разрешают качать пресс не ранее, чем через полгода после операции, чтобы швы заросли.

Упражнение планка

Именно верно разработанные тренировки и регулярное их исполнение – прямой путь к достижению цели в виде идеального фигуры.

Одним из самых популярных и эффективных упражнений считается планка. Оно воздействует на все группы мышц и особенно полезно для пресса.

Правильная планка для пресса – достаточно сложное упражнение. Новичкам будет сложно простоять в позе даже 30-40 секунд.

Постепенно длительность планки будет увеличиваться благодаря развитию мускулатуры. Итак, как же ее делать?

• Лечь на пол животом вниз;
• Опереться на локти, стоять на носках;
• Голова не согнута вниз, а направлена прямо.

Простоять в таком положении как можно дольше. Бедра не должны провисать во время выполнения, ягодицы не выпячиваются наверх.

Если ощущается напряжение в руках и внизу спины – то техника неправильная. В идеале проводить занятия перед зеркалом.

Если же при исполнении чувствуется напряжение по всему телу, особенно в области живота, то значит, что происходит правильное качание пресса.

Повторять упражнение лучше каждый день для закрепления результата. 2-3 раза в неделю во время основных тренировок планку делать несколько раз с перерывами.

Техника выполнения

Техника выполнения данного упражнения достаточно простая. При выполнении спина должна оставаться ровной. Грудная клетка – открыта. В пояснице остается естественный прогиб. Не забывайте дышать. Дыхание должно быть синхронизировано с движениями. Только в этом случае можно совместить количество повторений с качеством выполнения упражнения. Опуская корпус вниз, оставляйте спину ровной, не опускайте плечи. Такое положение тела поможет не только укрепить мышцы, но и избежать ненужных травм.

Уделим несколько строк мышцам пресса. Именно они помогают корпусу оставаться в правильном положении. Держите их в напряжении на протяжении всего цикла выполнения упражнений.

А теперь поговорим об акцентах. Если, стоит задача проработать ягодичные мышцы, то основное внимание должно быть направлено на отведение таза назад и ровную спину. Утяжеление при этом может быть двух видов: верхним и нижним. В первом случае это штанга или гимнастическая палка на плечах, во втором – гиря или гантели. В обоих вариантах спина остается ровной, взгляд направлен вперед.

Для того чтобы растянуть сухожилия и заднюю поверхность бедра, нужно медленно опускаться вниз. Здесь тоже есть насколько вариантов: дотронуться руками пола или обнять ноги под коленями. Спина всегда должна оставаться ровной.

Наклоны вперед из положения лежа максимально задействуют пресс. Спина, как и во всех других вариантах остается ровной. Основное движение выглядит как подъем корпуса. Только в этом случае основное движение идет от нижней части спины. Можно поднять руки. Как, движение делать будет легче. Уже через несколько повторений можно почувствовать как работают мышцы пресса.

Скручивания

Не стоит забывать и об обычных скручиваниях. Именно они помогают убрать жир и обрести рельеф очень быстро, так как при работе задействуются все группы мышц брюшной области.

Как правильно качать пресс живота с помощью кранчей:

• принять позу лежа на спине, ноги стоят под прямым углом, руки расположены за головой, локти в стороны;
• теперь нужно верхней частью туловища подтянуться к коленям, не напрягая при этом низ спины;
• повторить несколько раз (10-15 раз по 4 подхода).

Во время выполнения требуется не просто оторвать спину от пола, но медленно потянуться, скруглив позвоночник и скрутить живот гармошкой.

Перед началом движения сделать вдох, а в самом процессе выдох. Тянуть шею не надо, подбородок не касается груди.

Как научиться правильно качать пресс?

Накачанный пресс, в первую очередь, это заслуга правильных упражнений. Разработать и подобрать комплекс упражнений на эту группу мышц может тренер или преподаватель. Также можно посмотреть видеоуроки или книги по физической культуре. Эти упражнения помогут сформировать правильную осанку (очень важно для школьников) и поддержать позвоночник и его гибкость, чтобы он был в тонусе до нашей старости.

Нормативы ГТО на пресс у девушек 13-17 лет держатся в районе 30-40 раз за минуту. Интересно подчеркнуть, что с незначительными изменениями такие показатели считаются нормой вплоть до 40 лет.

Основные рекомендации: как научиться правильно качать пресс

1. Не надо чрезмерно усердствовать, увеличивайте нагрузку постепенно.
2. Занятия не должны быть однообразными. Традиционно люди фиксируют ноги неподвижно (кто-то или что-то их держит), лежа на спине, руки за на затылке, а голова тянется вверх. Есть мнение, что такое положение помогает концентрироваться именно на этой области корпуса. Это неправильно. Когда ноги зажаты, в работу активно включаются еще и бедра, а на животе качаются только фронтальные мышцы. Идеально выполнять тренировки на наклонной скамье, не сдерживая ноги.
3. Упражнения следует выполнять систематически, заставлять себя вырабатывать эту полезную привычку. Мышцы на животе — очень ленивые и быстро теряют упругость, если прекратить заниматься. Обидно, правда? Поэтому надо действовать через «не могу», если идеальный пресс — ваша заветная мечта.
4. Разумная диета. Для составления меню лучше сходить на консультацию к специалисту.
5. Примерно раз в месяц совершенствуйте программу тренировок — меняйте положение корпуса, используйте отягощения, экспериментируйте с углом наклона.
6. Не надо никуда спешить. Здесь главное не скорость, а качество выполнения.
7. Не напрягайте шею. Это придет с опытом — для начала просто представляйте, что между подбородком и грудью находится большое яблоко.
8. Каждое упражнение подразумевает 3 подхода по 15 раз.

Вероятно, вас не оставит равнодушными стрельба из электронного оружия, о которой вы можете прочесть далее.

Желаем всегда быть в прекрасной форме!

Ножницы

Несмотря на простоту в исполнении, помогают укрепить мускулатуру нижней части живота. Техника следующая:

• лечь на пол, руки вытянуты вдоль тела и прижаты к полу;
• ноги приподнимаются над полом, выполняются скрещивающие движения;
• сделать 3 подхода по 30 секунд.

Поясница должна быть плотно прижата к полу, а ноги выпрямлены и максимально низко находятся у пола. Именно это и помогает сделать «ножницы» эффективными.

Водолаз

При работе задействуются прямые, косые и поперечные мышцы.

• положение лежа, руки вытянуты вдоль тела и прижаты к полу ладонями вниз;
• ноги приподнять, спину прижать к полу, натянуть носки на себя и делать движения как шаги;
• сделать 2-3 подхода по 30-40 секунд.

Как и в «ножницах», нижний пресс лучше прокачивается, если ноги находятся максимально низко и полностью выпрямлены.

Махи с согнутой ногой

Нагрузка при выполнении направлена на косые и прямые мышцы.

• лечь на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол;
• правым локтем дотянуться до левой ноги, потом наоборот;
• повторить несколько раз.

Туловище отрывать от пола, а поясницу наоборот прижимать. Подбородок не прижимать к груди и не тянуться вверх руками.

Во время скручивания совершать выдох, а при возвращении в исходное положение вдох.

Чтобы облегчить нагрузку можно расположить стопы дальше от туловища или вытянуть нерабочую руку в сторону, чтобы обеспечить себе опору.

Скручивания на пресс

Чтобы выполнить так называемые кранчи или скручивания потребуется лавочка или любое другое приспособление, чтобы закинуть на него ноги.

• лежа на полу, ноги закинуть на лавочку, они должны быть согнуты в коленях;
• руки можно как расположить на груди, так и за головой;
• потянуться к нижней части туловища, лишь слегка оторвав лопатки от пола;
• повторить 10 раз по 2-3 подхода.

При исполнении нельзя помогать себе руками и тянуть локти вперед.

На что обратить внимание

• Вес держим между затылком и шеей, если используем отягощение.
• Поднимаемся на выдохе, опускаемся на вдохе.
• Можно вес помещать на грудь – будет легче и безопаснее.
• Если валики для ног оставляют синяки (для девушек) – подложите кусочек поролона.
• Можно делать полные наклоны или частичные.

Подъемы туловища на римском стуле можно делать в любом дворе, где есть 2 рядом стоящие параллельные земле трубы разного уровня (на одной сидеть, под вторую закреплять ноги).

Многие хотят иметь прокачанный пресс. Это особенно актуально сейчас, в летний сезон. Среди людей далеких от спорта, бытует мнение о том, что создание кубиков на животе – процесс очень долгий, кропотливый и трудоемкий.

Профессиональные атлеты и спортсмены-любители, не разделяют такую точку зрения. Мышцы пресса, считаются самой простой группой мышц, легко расположенной к прогрессу.

Прокачать пресс, можно простым подъемом туловища из положения, лежа на спине. Именно это упражнение, мы будем ставить в основу нашей тренировочной программы. Но прежде, чем планировать тренировку, рассмотрим несколько нюансов.

Поднятие таза

Укрепить спину, бедра и верхнюю часть тела поможет поднятие таза.

• лечь на спину, стопы поставить на пол, колени согнуты, руки вдоль туловища;
• медленно поднимать и опускать таз;
• повторить по 10 раз по 3 подхода.

Не напрягать шею и верхнюю часть спины.

Бег в упоре лежа

Очень эффективное упражнение, помогающее задействовать весь брюшной пресс.

• упереться руками в пол, стоять на носках, туловище приподнято;
• поочередно сгибать то одну, то другую ногу и прижимать к груди, будто бы вы бежите;
• выполнить по 30 секунд 3 подхода.

Особенно хорошо бег в упоре лежа укрепляет нижнюю часть.

Колени к груди

Сложное для выполнения, но от того и хорошее упражнение. Чтобы сделать все без ошибок, нужны достаточно крепкие мышцы поясницы.

• лечь на спину, руки под ягодицы;
• ноги согнуты в коленях под углом в 90 градусов и подняты;
• теперь прижать их к себе, оторвав ягодицы от пола;
• выпрямить их и опустить;
• повторить несколько раз.

Новички могут попробовать выполнить его 5-10 раз.

Все вышеперечисленные упражнения легко выполнить в домашних условиях, не потребуется никакого дополнительного инвентаря типа гирь или гантелей – только вес тела.

Чтобы максимально быстро обрести красивый рельефный пресс, помимо планки и скручиваний можно крутить обруч, делать жиросжигающий массаж, не забывать о кардио тренировках.

Перед каждым занятием размять все тело, чтобы избежать травм.

Обязательно нужно следить за своим питанием, потому что добиться плоского и подтянутого живота не получится без диеты и регулярных занятий спортом.

Эффективные упражнения в домашних условиях:

Ниже собраны упражнения, которые предполагают тренировки с собственным весом, без дополнительной экипировки:

Подъем ног с положения лежа

Базовое упражнение, для выполнения которого понадобится опора, за которую нужно держаться руками. Лягте на пол таким образом, чтобы руки прочно держались за диван или шкаф. На вдохе поднимите вытянутые ноги до перпендикуляра с полом, затем с такой же скоростью опустить. Не отбивайте ноги от пола – это самая частая ошибка, которая может повлечь за собой травму ступни и копчика.

Велосипед

Знакомое ещё со школы, упражнение на выносливость. Лягте на спину, поднимите ноги до угла 45 градусов к полу и совершайте движения, будто крутите педали велосипеда. Следите за прямым положением туловища, не отклоняйтесь от прямой оси в стороны.

Ножницы

Положение: лёжа на спине. Поднимите ноги под 45 градусов и поочерёдно перекидывайте одну через другую.

V-образные скручивания

Упражнение не для новичков. Движение требует хорошей координации, слаженной работы мышц поясницы и пресса. Лягте на спину, расставьте руки в стороны, шире плеч, затем поднимайте корпус и ноги одновременно, чтобы они проходили одинаковый путь к центру. Немного задержитесь в верхней точке, после чего опускайтесь вниз.

Интенсивные отжимания

В таком, казалось бы, далёком от пресса упражнении, как «отжимания», он выполняет ответственную работу, а именно – удерживает прямое положение корпуса, позволяя опускаться достаточно низко. Старайтесь вставать медленно, а опускаться немного быстрее, чтобы снизить время отдыха пресса.

Упражнение «Берпи»

Комплексное упражнение, которое развивает не только пресс, а и все мышцы ног, груди, трицепсы. Чтобы его выполнить, станьте в исходное положение (стоя), затем примите упор лёжа одним быстрым движением, один раз качественно отожмитесь, вставая, выпрыгните из полного приседа. Повторите цикл. Важно контролировать каждое движение и следить за плавным контактом тела с полом, чтоб избежать ударной нагрузки. Также у нас есть отдельная статья про упражнение берпи.

Скалолаз

Простое и доступное каждому движение. Примите положение упор лёжа, поочерёдно подтягивайте к рукам левую и правую ноги одним быстрым прыжком.

Выпрыгивания

Отличное упражнение для развития всех мышц кора в комплексе. Можно выполнять как прыжки вверх, так и запрыгивания на препятствия с места. Во втором случае обязательно понадобится помощь страховщика.

Тяга гантелей к поясу стоя

Упражнение для спины, которые неплохо прокачивает вестибулярный аппарат, косые мышцы. Встаньте прямо, возьмите снаряд в руки, отводя таз назад, опускайтесь так, чтобы гантели скользили вдоль бедра и опускались ниже колена. Затем плавно подтягивайте их руками к поясу, отводя локти за спину.

Вакуум

Упражнение из старой школы принесло победу многим известным атлетам, среди которых Арнольд Шварцнеггер, Френк Зейн, Том Платц, Ли Прист. Все эти атлеты могут похвастаться невероятно узкой талией и V-образным силуэтом. Нужно выдохнуть весь воздух из лёгких, а затем по максимуму втянуть живот и продержать столько, сколько позволяет запас воздуха.

Планка

Невероятно сложное упражнение, если выполнять его правильно. Станьте в упор лёжа, опершись на локти. Они должны находиться строго под плечом и простоять до тех пор, пока сохраняется прямое положение живота. Для усложнения упражнения можно стать на прямые руки, либо выполнить боковую планку.

Лягушка

Простое движение, с которым справится даже новичок. Лягте на спину, соедините ступни вместе, положите левую ладонь на правое плечо, а правую – на левое. Выполните подъём корпуса до максимального положения, задержитесь на несколько секунд, после чего опуститесь вниз.

Скручивания с поворотами

Нужно лечь на спину, руки расположить за головой. Поочерёдно соединять левый локоть и правое колено и правый локоть с левым коленом.

Прямые скручивания

Базовое и элементарное движение. Нужно всего-навсего согнуть ноги в коленях, установить ступни под край дивана и выполнять подъёмы корпуса, пытаясь достать грудью до коленей.

Перочинный нож

Довольно необычное движение, требующее хорошей растяжки. Нужно лечь на спину и пытаться достать вытянутыми руками носков вытянутой ноги. Со стороны похоже, будто туловище складывается, подобно перочинному ножу.

Повороты нижних конечностей

Лягте на пол, поднимите прямые ноги под угол 90 к полу, затем опустите их налево от себя и направо, совершая своеобразный маятник.

Упражнения на турнике

Данный комплекс упражнений подразумевает подъём ног (прямой или косой) в висе на турнике. При занятиях на нём пресс задействуется в полной мере, ведь дополнительные усилия тратятся на удержание прямого положения корпуса и погашения раскачки.

Наклоны с грузом

Упражнение нацелено на косые мышцы живота. Нужно взять вес в одну руку, а вторую спрятать за спину, поставить ноги рядом друг к другу и наклоняться в стороны так, чтобы рука с весом скользила вдоль бедра. Когда кисть проходит отметку коленного сустава – нужно максимально выпрямиться в противоположную сторону.

Как правильно качать пресс в домашних. Как научиться качать пресс девушке с нуля

Прежде чем приступать к ознакомлению с эффективными методиками формирования пресса, важно изучить некоторую полезную информацию. Так, даже в условиях регулярных тренировок и правильных физических нагрузок результаты будут видны только в том случае, если наличие на теле подкожного жира не будет превышать 10%.

В ином случае рассмотреть накачанные мышцы пресса не удастся, ведь они будут скрываться под слоем жировых накоплений. Иными словами, задавшись вопросом, как правильно качать пресс, крайне важно пересмотреть и систему питания.

Бытует ошибочное мнение относительно того, что для получения рельефного пресса предстоит пропадать в тренажёрных залах. На самом деле результат зависит от многих аспектов и не нуждается в чрезмерных и изнурительных тренировках.

К тому же давно доказано, что результатом изнурительных повторяющихся упражнений становится только повышение выносливости пресса, а вот мышечный рост нуждается в ином подходе.

Согласно мнению опытных фитнесс-тренеров, для получения рельефного пресса необходимо выполнять следующие эффективные упражнения с определённой периодичностью:

1. Подтягивание колен к уровню груди. Для занятия исходного положения необходимо сидя расположиться на полу таким образом, чтобы ноги были согнуты в коленках, а ступни находились на напольном покрытии. Поставив руки на пол, ноги необходимо слегка вытянуть вперёд без полного распрямления. С помощью мышц живота нужно подтянуть ноги к уровню груди и вытянуть их после этого вперёд.
2. Велосипед. С этим упражнением многие знакомы ещё с детства, но выполнять его можно не только в лежачем положении. Занять исходное положение можно, сев на пол и отперевшись о него руками. Подтянув согнутые ноги к уровню груди, необходимо воспроизводить движения, схожие с ездой на велосипеде.
3. Скручивания. Необходимо лечь на пол, развести ноги, вытянув их вперёд, что и будет исходным положением. Вовлекая в процесс мышцы живота, следует приподнимать туловище. При этом левая рука должна быть заведена за голову, а правая – протянута по направлению к левой ноге. Руки следует поочерёдно менять.

1. Поочерёдное приподнимание ног. Для занятия исходного положения нужно лечь на пол, вытянув руки вдоль туловища. Упражнение заключается в поочерёдном медленном поднятии каждой ноги. При этом нужно как можно дольше задерживаться в нижней точке.
2. Боковые скручивания . Необходимо лечь на бок и согнуть колени в 30 градусов. Одна рука должна служить опорой, а вот другую следует завести на голову. Согнутые ноги предстоит приподнимать кверху и подтягивать к области груди. После выполнения нескольких повторений упражнения на одном боку необходимо поменять положение.
3. Подъём прямых ног . Для занятия исходного положения нужно лечь на пол, вытянув руки вдоль туловища таким образом, чтобы они лежали ладонями вниз. Выпрямленные ноги необходимо приподнять кверху и согнуть под углом в 90 градусов по направлению к туловищу. После этого нужно приподнимать таз повыше, чтобы были максимально задействованы мышцы нижнего пресса.
4. Поочерёдные скручивания . Нужно лечь ровно на пол и вытянуть руки кверху. Упражнение заключается в поднятии корпуса таким образом, чтобы руками можно было дотянуться до носков. Крайне важно не отталкиваться, а для поднятия корпуса пользоваться только мышцами пресса.

Формирование рельефного пресса является достаточно непростой задачей, поэтому многие новички допускают распространённые ошибки. Следующие рекомендациями от опытных боибилдеров, которым несомненно знакомы все секреты накачки пресса, помогут быстрее добиться желаемых результатов:

• Во-первых, необходимо свести к минимуму употребление хлебобулочных изделий и других продуктов, наполненных углеводами. Именно такой рацион способствует накоплению жира в области живота.
• Обязательной составляющей тренировок должны быть кардионагрузки, направленные именно на сжигание жировой прослойки. Отдавать предпочтение можно также бегу, ходьбе, езде на велосипеде и танцам.
• Периодичность тренировок. Качать пресс не рекомендуется чаще, чем раз в 2-3 дня, ведь мышцы нуждаются в отдыхе и восстановлении.
• Упражнения на пресс следует выполнять только после тщательного разогрева мышц. Отличным решением станет предварительное выполнение кардиоупражнений.
• Во время выполнения упражнений нужно внимательно следить за дыханием, которое является также немаловажным фактором, определяющим конечный результат.

И не следует настраиваться на моментальный результат, ведь рельефный пресс представляет собой тандем упражнений с усилиями и правильным питанием. Не опускайте руки, ведь со временем результаты всех стараний несказанно Вас порадует.

Как качать пресс девушке?

Конечно же, все девушки хотят выглядеть максимально привлекательно. Немаловажную роль во внешности играет хорошая фигура. Большое внимание всегда уделяется талии и животу. Очень хочется, чтобы талия была стройная и точёная, а живот подтянутым и плоским. Как этого можно добиться? Очень просто. Естественно следует соблюдать диету и правильно питаться и обязательно выполнять упражнения по укреплению пресса.

Как правильно качать пресс девушкам

Итак, чтобы правильно накачать пресс, специалисты и фитнес-тренеры рекомендуют делать это на голодный желудок. Лучше всего выполнять упражнения утром, но если у вас нет такой возможности, качайте в любое другое время суток, но помните: после последнего приема пищи должно пройти не менее 2х часов. Это заметно улучшит результат ваших тренировок.

Если вы решили качать пресс в домашних условиях — ни в коем случае не делайте это на диване или кровати. Таким образом, вы можете повредить свою поясницу. Поверхность, на которой вы выполняете упражнения, должна быть ровной и жесткой.

Не рекомендуется повторять упражнения более 15 раз. В противном случае мышцы могут перенапрячься, а это плохо скажется на вашем организме. Вы можете стать обладательницей сильных болей в пояснице и придётся обратиться к врачу.

Также не следует качать пресс каждый день, в этом нет никакого смысла, и результативности это не прибавит. Наилучший вариант: выполнять упражнения через день. Нельзя забывать и про некоторые особенности женского организма. Например, многие спрашивают, можно ли качать пресс девушкам во время месячных. Специалисты категорически не рекомендуют качать пресс и выполнять любые другие тяжёлые физические упражнения во время критических дней, а также в течение 2х дней после их завершения.

Чтобы правильно качать пресс девушкам необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Не стоит добавлять за раз более пяти повторов упражнений. Но не стоит и лениться, ограничиваясь минимумом. Помните, во всем нужна золотая середина.

Как качать пресс девушке: упражнения

Если вы хотите правильно и эффективно накачать пресс до кубиков , помните: существуют мышцы нижнего, мышцы верхнего пресса, а также косые мышцы. Соответственно и качать их следует при помощи разных упражнений.

Как правильно качать верхний пресс

Самый популярный вариант: лёжа на гладкой жёсткой поверхности (оптимально на полу), согните ноги в коленях, поднимайте корпус вверх, причем поясница не должна отрываться от пола. Только предплечья и лопатки.

Как правильно качать нижний пресс

Мышцы нижнего пресса качаются посредством поднимания ног. Делать это можно также лёжа на полу: согните ноги в коленях и медленно их поднимайте, задержите в воздухе на несколько секунд и также медленно опустите.

Как правильно качать косые мышцы

Правильно качать косые мышцы, также необходимо лёжа на полу. Необходимо поднять ноги вверх (как при качании мышц нижнего пресса), однако опускать их нужно в правую и левую сторону поочередно, перпендикулярно полу.

Можно посмотреть, как девушка качает пресс на видео. Также там могут дать свои рекомендации опытные тренеры: как правильно качать пресс, как сделать упражнения более эффективными, как добиться результатов быстрее.

Также, качать мышцы пресса вы можете при помощи различных приспособлений, например: гимнастического мяча, гимнастического ролика или скамьи пресса. Всё это можно приобрести в спортивных магазинах по доступным ценам. Большой плюс то, что все эти приспособления занимают немного места и могут быть использованы для тренировок в домашних условиях. Кроме того, достоинством этих тренажёров является то, что они позволяют выполнять не один, а несколько комплексов упражнений на разные группы мышц.

А для тех, кто не хочет или не может качать пресс дома, всегда открыты двери различных фитнес-центров.

Каждая девушка мечтает иметь красивый и плоский животик, но вот не каждая знает с чего нужно начать, чтобы научиться качать пресс с нуля. Ведь особенно с приходом лета прекрасной половине человечества хочется показать свою идеальную фигуру и отличный пресс. Женская физиология такова, что нам сложнее сделать свой живот плоским, так как доля жировой полоски намного больше, и копится жир именно в зоне животика. Но подкачать пресс способная каждая девушка.

Зачем девушкам качать пресс?

Каждому человеку, который желает всегда оставаться здоровым и подтянутым, необходимо больше внимания уделять тренировке мышц. Это относится и к женскому прессу. Самым главным является не относиться к этому с фанатизмом, и не стремиться накачать «кубики», ведь в здоровом теле женщины они никогда не будут. Для того, чтобы на женском животике появились «кубики», жира должно быть не больше десяти процентов, когда норма восемнадцать. Так же на животе должна быть очень тонкая кожа, но добиться этого можно только придерживаясь строгой, сбалансированной диеты, и даже небольшим обезвоживанием организма. Девушки, которые занимаются профессиональным спортом, на момент соревнований приводят организм в такое состояние. Просто здоровая женщина может качать пресс и мышцы живота, однако кубиков не добьется.

С чего начать

Для того, чтобы ваш животик стал красивым и плоским, необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Лучше всего заниматься тренировками через день. В этот период мышцы нарастают и становятся подготовленными к следующим тренировкам.
2. Нельзя добиться какого-то отличного результата, если выбудете всего одну неделю качать пресс, а потом забросите это занятие. мышцы на нашем животике довольно ленивые, и потеряют свою упругость сразу же после того, как вы бросите заниматься. Самым трудным для девушки является заставить себя начать качать пресс.
3. Во время того, как вы качаете пресс, вам нужно придерживаться диеты, чтобы лишний жир не спрятал ваши накаченные мышцы.
4. Пресс очень быстро привыкает к совершаемым упражнениям, и просто не работает на них через некоторое время. По этой причине один раз в месяц обязательно изменяйте свою программу упражнений.
5. Не нужно спешить. Делайте упражнения тщательно, а не быстро.
6. Пытайтесь не напрягать шею во время упражнений.
7. Минимум нужно выполнять упражнения по 15 раз в три подхода.

Правила качания верхнего брюшного пресса

Вот несколько упражнений которые помогут вам накачать верхний пресс. Для этого вам необходимо лечь на пол. Ножки согните в коленях, руки поднимите вверх, за голову и сцепите в замочек. Локти широко разведите. Теперь старайтесь поднять лопатки таким образом, чтобы ощущать, как сжимаются мышцы живота. А потом не спеша опускайтесь на пол.

Второе упражнение, исходная позиция такая же. Одна нога остаётся согнутой, а вторая должна быть прямой. Поднимайтесь, чтобы пресс сжался и поднимите лопатки. Ложитесь на пол и сделайте тоже самое со второй ногой.

И третье упражнение, ложитесь на пол и поднимите ноги вверх, таким образом, чтобы угол был девяносто градусов. выпрямляйте колени и поднимайте лопатки, опускайтесь на пол.

Правила качания нижнего брюшного пресса

Чтобы накачать нижний пресс нужно лечь на пол и поднять ноги под прямым углом. Теперь старайтесь мышцами пресса поднять ноги и ягодицы. Следующее упражнение, исходная позиция та же. Опускайте правую ногу на сколько можно ниже к полу, однако не до самого конца, тоже самое проделайте и с другой ногой. И последнее упражнение, это такое же как и второе только удерживайте обе ноги сразу.

Статьи по теме

Как правильно качать пресс

Пляжная мода продолжает раздевать девушек: откровенные бикини — самые модные купальники этого лета. Если вы еще не успели накачать пресс, как у ангелов Victoria’s Secret, то самое время начать. Специально для вас наш персональный тренер составил огненную тренировку, которая поможет стать обладательницей красивого, подтянутого живота. 

Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: «Подтянутый спортивный женский животик всегда привлекает внимание. Наверное, поэтому “Как убрать живот?” — самый популярный вопрос среди девушек и моих подписчиц в частности. Что ж, отвечаю!

Прежде чем начать любую работу над этой зоной, нужно проверить, есть ли у вас диастаз — расхождение прямых мышц пресса. Именно он может влиять на внешний вид, делая талию непропорционально широкой. Что интересно, диастаз –– это не только распространенный диагноз у молодых мам, но результат врожденной патологии, а также быстрого набора или потери веса или даже неправильной физической нагрузки. При диастазе брюшные мышцы ослаблены и требуют осторожного, грамотного подхода к тренировкам.

Проверить, есть ли у вас диастаз, можно или на приеме у хирурга, или самостоятельно. Чтобы это понять, лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы как можно ближе к ягодицам. Затем приподнимите голову и плечи, будто начинаете выполнять скручивания. Не опускаясь, положите руку чуть выше пупка, проведите кончиками пальцев наверх и вниз. Если вы чувствуете ложбинку в центре живота, между прямыми мышцами, это, скорее всего, означает наличие диастаза.

Диастаз бывает трех типов:

• 1-й тип — небольшое расширение (1–3 см) — считается нормой;
• 2-й тип — расхождение 4–8 см;
• 3-й тип — свыше 8 см. 

Если ваш диастаз принадлежит ко второму или третьему типу, то перед любыми нагрузками на пресс необходимо проконсультироваться со специалистом. Если же его нет или он незначителен, то ниже вы найдете небольшую огненную тренировку на пресс, которую можно выполнять, не выходя из дома. Для нее вам потребуются подушка и какое-либо возвышение (лавочка, раскладушка, лежак) или можно просто выполнять упражнения на полу. Каждое упражнение выполняйте по 15 повторений с перерывом в минуту, а последние — постройте в статике 15 секунд. Выполните четыре круга (каждый круг равен четырем упражнениям) между ними отдых 3 минуты — и будет вам красивый пресс».

1. Подъем туловища

Повторений: 15. 

Ложитесь на спину, а ногами зацепитесь за что-нибудь, чтобы они во время выполнения упражнения были зафиксированы в одном положении. Прижмите поясницу к полу, руки закрепите за головой, локти в стороны. На выдохе начните сгибание туловища с головы, подбородком тянитесь к груди, спину оторвите от лежака или пола. Дойдите до максимально возможной для вас точки и на вдохе вернитесь в исходное положение.

2. Подъем рук к ногам

Повторений: 15. 

Ноги согните в коленях, лягте на спину, поясницу прижмите к коврику или лежаку, зафиксируйте подушку между стоп. На выдохе поднимите прямые ноги и руки вверх, оторвите от пола верхнюю часть спины, потянувшись руками к стопам. В верхней точке перехватите подушку из ног в руки. На вдохе опустите ноги до угла 45 градусов, а руки отведите за голову. Повторите «перехват». 

3. Планка с переставлением ног

Повторений: 15. 

Встаньте в планку (локти расположите точно под плечами и выпрямите ноги) на лежаке или какой-либо другой поверхности. Приподнимите таз над полом так, чтобы тело образовало прямую линию от щиколоток до плеч. Напрягите мышцы живота, сожмите ягодицы. Ноги поочередно переставляйте на пол и обратно, на возвышение.

4. Одновременный подъем ног и туловища

Повторений: 15 секунд в статике. 

Сядьте на коврик или лежак. Зафиксируйте подушку между стоп и поднимите согнутые ноги и туловище вверх, держа угол между ними около 90 градусов. Замрите на 15 секунд, затем расслабьтесь на минуту и повторите упражнение. 

После того как вы закончите четыре круга, посвятите пару минут растяжке, чтобы мышцы пресса были не так забиты.

Читайте также: Проблемная зона: 5 упражнений от целлюлита на внутренней поверхности бедра.

КАК НАУЧИТЬСЯ КАЧАТЬ ПРЕСС БЕЗ ОПОРЫ — 5 веских причин почему НЕ нужно качать пресс

Когда вы качаете пресс, вы практически не тратите калории. Просто здоровая женщина может качать пресс и мышцы живота, однако кубиков не добьется.

На первых порах выполняйте упражнения на пресс не более 2-3 раз в неделю. Это уже третий тип подъема туловища, который вам стоит включать в программу прокачки пресса. Это упражнение позволит вам тщательно проработать все мельчайшие мышцы брюшного пресса.

Тренировка для пресс с нуля

Я очень хочу нормальный пресс, и куда я только не обращалась и тренеры все руками разводят. Для пресса есть разные упражнения — какие-то проще, какие-то труднее. Ниже уже размещен вопрос: Как получить плоский живот за короткое время? Какие упражнения для пресса вам нравятся? Без сомнения – накачанный пресс – маст хэв каждого пляжного сезона. Совет: качайте мышцы 1-2 раза в неделю, делая 3-4 упражнения. Вариации скручиваний и подъемов корпуса обычно связаны с тренировкой пресса, но работа лежа к выдающимся результатам не приведет.

Данная статья предназначена для девушек и мужчин, которые хотят накачать пресс с нуля, а именно для начинающих со слабым уровнем развития физической силы и отсутствием мышц пресса. Выполняя ниже написанный комплекс упражнений для начинающих вы постепенно сможете укрепить мышцы живота и перейти к более серьёзным тренировкам и упражнениям с лучшей эфективностью.

Для того чтобы более детально ознакомиться с принципами того, как правильно качать пресс прочтите основную статью. Верхний пресс является самой толстой мышцей живота, он лучше всего тренируется и развивается.

Нижний пресс является достаточно проблемной частью мышцы, сложно качается и долго восстанавливается. Тренировка для пресса с нуля совмещает в себе динамическую и статическую нагрузку, что дополнительно нагрузит его и укрепит. Оптимальным количеством упражнений на нижний пресс для начинающих является не больше 2 в неделю, пока как следует не укрепите.

Современные фитнес-центры и тренажерные залы вполне укомплектованы устройствам для проработки брюшного пресса, а сайты для худеющих наперебой предлагают бесполезные диеты для живота. Сразу стоит оговориться, что активно работать над прессом можно тем, у кого нет болей в спине, вызванных травмами или заболеваниями внутренних органов.

Это упражнение позволяет эффективно работать над мышцами живота тем, кто еще не очень тренирован и быстро устает в других положениях. Несмотря на то, что это достаточно простой вариант тренировки мышц живота, при достаточном количестве повторений он дает неплохие результаты: пресс тренируется очень активно.

Следующее упражнение помогает в тренировке не только мышц пресса, но и глубоко расположенных мышц таза, что особенно важно для женщин. В первой фазе упражнения работают мышцы таза, а во второй — мышцы пресса.

Как правильно качать пресс: урок для начинающих

Мечтаете, как быстро накачать пресс до кубиков и обрести шикарную спортивную фигуру – нет ничего проще и занимательней. Если вы действительно хотите быстро накачать пресс, преодолейте 3 волшебных ступени, которые приведут вас к успеху.

Правила качания нижнего брюшного пресса

Выполняем упражнение «Книга». Переходим к упражнениям на пресс. Укладываемся на спину, руки за головой, пальцы сомкнуты в замке. Ногами упираемся в подставку. Но подкачать пресс способная каждая девушка. Каждому человеку, который желает всегда оставаться здоровым и подтянутым, необходимо больше внимания уделять тренировке мышц. Это относится и к женскому прессу. Нельзя добиться какого-то отличного результата, если выбудете всего одну неделю качать пресс, а потом забросите это занятие.

Вот несколько упражнений которые помогут вам накачать верхний пресс. Для этого вам необходимо лечь на пол. Ножки согните в коленях, руки поднимите вверх, за голову и сцепите в замочек. Поднимайтесь, чтобы пресс сжался и поднимите лопатки. Чтобы накачать нижний пресс нужно лечь на пол и поднять ноги под прямым углом. Теперь старайтесь мышцами пресса поднять ноги и ягодицы. Итак, вы занимаетесь фитнесом и хотите иметь плоский или подкачанный живот? Давайте разберемся, почему для этих целей не нужно качать пресс, как мы это привыкли делать.

Когда вы качаете пресс, вы укрепляете мышцы, но не сжигаете жир. Мышцы придут в тонус от нагрузки, но живот от этого плоским не станет, ведь вы не работаете над устранением жировой прослойки. А если у вас нет жира на животе, то даже двух-трех тренировок на пресс обычно хватает, чтобы мышцы пришли в тонус и соответственно проявились кубики.

Мышцы пресса очень отзывчивые и не требует специальных упражнений для их укрепления и тонуса. Сконцентрируйтесь на правильном питании и тренировках всего тела, если хотите накачать пресс. Кстати, вы можете добиться плоского живота даже без тренировок, если будете питаться с дефицитом калорий.

Поэтому не стоит тратить время, чтобы накачать пресс — лучше займитесь другими силовыми или кардио-тренировками. Если у вас нет пресса с регулярными тренировками – значит вы неправильно питаетесь.

Упражнения на пресс для начинающих

Тренируйтесь с усилием. На этот раз не сгибайте ноги в коленях, они должны быть прямыми. Снова расположите руки за головой, лягте на мат и ноги согните в коленях. Включите в вашу программу упражнения на косые мышцы. Лягте на спину, поднимите ноги вверх так, чтобы подошвы были направлены в потолок.

Если вы будете качать пресс нерегулярно, то рассчитывать на результат не приходится. Если вы выполняете силовые тренировки, то этого достаточно, чтобы накачать мышцы пресса.

Еще интересное:

Связанные истории

Как быстро накачать пресс за 1 минуту

Нормы ГТО на пресс, подразумевающие поднимание туловища из положения лежа на спине, — это упражнение, хорошо знакомое нам еще со школы. Такое испытание проходят как мужчины, так и женщины. В основном, этот элемент используется в качестве испытания по выбору, начиная с возраста 13 лет.

Нормативы ГТО по прессу различаются для каждой Ступени, что вы можете увидеть из таблицы ниже (единица измерения — количество раз за 1 минуту).

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Ступень (возраст)	Девочки			Мальчики
	1 ступень (6-8 лет)	18	21	30	21	24	35
2 ступень (9-10 лет)	24	27	36	27	32	42
3 ступень (11-12 лет)	28	30	40	32	36	46
4 ступень (13-15 лет)	31	34	43	35	39	49
5 ступень (16-17 лет)	33	36	44	36	40	50

Ступень (возраст)	Женщины			Мужчины
	6 ступень (18-24 лет)	32	35	43	33	37	48
6 ступень (25-29 лет)	24	29	37	30	35	45
7 ступень (30-34 лет)	19	22	33	26	31	41
7 ступень (35-39 лет)	17	20	29	24	29	39
8 ступень (40-44 лет)	14	16	25	22	27	35
8 ступень (45-49 лет)	10	12	21	19	24	31
9 ступень (50-54 лет)	8	11	18	14	19	27
9 ступень (55-59 лет)	7	9	15	11	15	24
10 ступень (60-64 лет)	5	7	13	9	12	21
10 ступень (65-69 лет)	4	6	11	6	9	16
11 ступень (от 70 лет)	2	4	8	4	6	14

Обратите внимание также на нормы ГТО по отжиманиям.

Как сдавать пресс на ГТО?

Нет ничего сложного в том, как сдать пресс на значок ГТО. Главное, натренировать силу и выносливость.

• лежим на спине на коврике или гимнастическом мате;
• ноги согнуты в коленях под прямым углом, ассистент прижимает ваши ступни к полу;

• руки за головой, пальцы сцепляются в «замок»;

• лопатки достают до мата.

Ваша задача — ровно за 1 минуту выполнить максимальное количество подниманий, причем локти должны прикасаться к бедрам (коленям), а затем вернуться обратно в исходное положение.

Вам засчитают только правильно выполненные поднимания корпуса, то есть не должно быть следующих ошибок:

1. не было касания локтями коленей или бедер
2. лопатки не коснулись мата
3. пальцы разомкнулись
4. сместился таз.

Как научиться правильно качать пресс?

Накачанный пресс, в первую очередь, это заслуга правильных упражнений. Разработать и подобрать комплекс упражнений на эту группу мышц может тренер или преподаватель. Также можно посмотреть видеоуроки или книги по физической культуре. Эти упражнения помогут сформировать правильную осанку (очень важно для школьников) и поддержать позвоночник и его гибкость, чтобы он был в тонусе до нашей старости.

Нормативы ГТО на пресс у девушек 13-17 лет держатся в районе 30-40 раз за минуту. Интересно подчеркнуть, что с незначительными изменениями такие показатели считаются нормой вплоть до 40 лет.

Основные рекомендации: как научиться правильно качать пресс

1. Не надо чрезмерно усердствовать, увеличивайте нагрузку постепенно.
2. Занятия не должны быть однообразными. Традиционно люди фиксируют ноги неподвижно (кто-то или что-то их держит), лежа на спине, руки за на затылке, а голова тянется вверх. Есть мнение, что такое положение помогает концентрироваться именно на этой области корпуса. Это неправильно. Когда ноги зажаты, в работу активно включаются еще и бедра, а на животе качаются только фронтальные мышцы. Идеально выполнять тренировки на наклонной скамье, не сдерживая ноги.
3. Упражнения следует выполнять систематически, заставлять себя вырабатывать эту полезную привычку. Мышцы на животе — очень ленивые и быстро теряют упругость, если прекратить заниматься. Обидно, правда? Поэтому надо действовать через «не могу», если идеальный пресс — ваша заветная мечта.
4. Разумная диета. Для составления меню лучше сходить на консультацию к специалисту.
5. Примерно раз в месяц совершенствуйте программу тренировок — меняйте положение корпуса, используйте отягощения, экспериментируйте с углом наклона.
6. Не надо никуда спешить. Здесь главное не скорость, а качество выполнения.
7. Не напрягайте шею. Это придет с опытом — для начала просто представляйте, что между подбородком и грудью находится большое яблоко.
8. Каждое упражнение подразумевает 3 подхода по 15 раз.

Вероятно, вас не оставит равнодушными стрельба из электронного оружия, о которой вы можете прочесть далее.

Красивый пресс, как хобби

8 лет назад Полина увлеклась бодибилдингом. В 2017 стала готовиться к соревнованиям и через полгода выиграла серебряную корону в категории фит-модель. Полина занимается в качалке 4 раза в неделю и соблюдает спортивную диету. Такое хобби.

Я поговорила с Полиной, чтобы узнать ее опыт в прокачке пресса. Какие упражнения дают результат и что нужно делать, чтобы пресс был виден.

Сколько уйдет времени

Можно сделать свой живот подтянутым за 2 месяца просто сжигая лишний жир. Даже небольшие мускулы видны, если над ними
нет жировой клетчатки. На «кубики» уйдет 6 месяцев. Для выраженного пресса, который будет проступать через небольшую прослойку жировой клетчатки нужно потратить год.

Как начать

На первой тренировке ваши мышцы не готовы к тяжелым упражнениям. Нужно привести их в тонус и подготовить к полноценным нагрузкам легким комплексом упражнений.

1-2 месяца занятий

Скручивания лежа	2 подхода по 30 повторений
Обратные скручивания	3 подхода по 6 повторений
Диагональные скручивания	2 подхода по 15 на каждую сторону

После первого занятия мышцы будут болеть 3–7 дней. Когда боль полностью пройдет, повторите тренировку. После второй тренировки боль пройдет быстрее, после третьей еще быстрее. Когда боль станет проходить на следующий день или вообще перестанет появляться, переходите к следующему комплексу.

3-6 месяцев

Скручивания лежа	2 подхода по 30 повторений
Диагональные скручивания	На каждую сторону по 3 подхода микро-повторений в амплитуде. 30 сек + 30 сек отдых между повторениями
Обратные скручивания	3 подхода по 12 повторений
Вакуум	3 подхода по 20 сек

7-12 месяцев

Скручивания лежа на римском стуле	3 подхода по 30 повторений
Обратные скручивания на турнике	3 подхода по 6 повторений
Двойные скручивании	3 подхода по 6 повторений
Диагональные скручивания	На каждую сторону по 3 подхода микро-повторений в амплитуде. 30 сек + 30 сек отдых между повторениями
Вакуум	3 подхода по 30 сек

Ниже Полина подробно рассказала о прессе и показала правильное выполнение каждого из перечисленных упражнений.

Какие мышцы качаем

Прямая мышца живота, внутренние косые мышцы и внешние косые мышцы формируют пресс. Для нас, с эстетической точки зрения, важны только внешние косые мышцы и прямая мышца живота, потому что именно эти две мышцы видны.

Прямая мышца живота

Это одна плоская и длинная мышца которая выстилает наружную стенку брюшины. Длинный пучок сухожилий пересекает мышцу посередине от лобковой кости внизу до грудной кости наверху. Несколько пучков сухожилий пересекают мышцу горизонтально.
Из-за этих пересечений мы видим «кубики».

Скручивания

Прямая мышца живота нужна для скручивания корпуса к тазу
или скручивания таза к корпусу. Сотни существующих упражнений
для пресса используют одну из этих функций. Поэтому мы будем делать те упражнения, которые максимально концентрируют нагрузку на одном из этих векторов движения.

1. Лягте на спину и согните ноги в коленях.
2. На вдохе медленно скручивайте верхнюю часть тела к коленям.
3. В верхней точке замрите на секунду, дополнительно напрягая мышцы пресса.
4. На выходе медленно вернитесь в исходную позиции.

Обратные скручивания

1. Лягте на спину.
2. Руки вытяните вдоль туловища.
3. На выдохе медленно поднимайте обе ноги вверх.
4. На вдохе опускайте.

Двойные скручивания

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях.
2. Поднимите корпус и ноги над полом.
3. На выдохе медленно скручивайте корпус и ноги друг к другу.
4. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Вакуум

Вакуум укрепляет прямые мышцы живота и глубоко лежащие мышцы спины. Тренирует подвеску внутренних органов и массирует их.
Но для нас главное, что вакуум делает талию тоньше. Осваивать вакуум проще всего стоя на четвереньках.

1. Встаньте на четвереньки.
2. Расслабьте спину, вес переведите на ладони.
3. Сделайте максимальный выдох и втяните живот на 20–30 секунд.
4. На вдохе расслабьте живот.

Наружные косые мышцы живота

Наружные косые мышцы тянутся наискосок от подмышек к низу живота. Это парные мышцы, которые формирует боковые части туловища. Они помогают нам наклоняться, поворачиваться и поддерживать правильную осанку.

Диагональные скручивания

Самое эффективное упражнение, которое поможет проработать косые мышцы.

1. Лягте на спину.
2. Поднимите корпус и ноги над полом.
3. На выдохе тяните левый локоть и правое колено друг к другу.
   Важно чтобы корпус разворачивался по диагонали.
4. На вдохе расслабьтесь.
5. На выдохе тяните правый локоть и левое колено.

Быстрые мышечные волокна

Мышцы пресса состоят из быстрых и медленных мышечных волокон, которые реагируют на разную нагрузку.

Быстрые или гликолитические волокна увеличиваются в объеме от силового тренинга. Упражнения должны быть настолько тяжелыми, что сделав 6-12 повторений, вы больше не сможете сделать ни одного.

• 6-12 тяжелых повторений до отказа
• Делаем в полную амплитуду с касанием пола в нижней точке
• Отдыхаем минуту и больше между подходами
• 3-4 подхода в одном упражнении

Любое из вышеперечисленных упражнений, можно сделать в максимально тяжелой для себя форме. Например, 6 повторений в 3-4 похода для обратных скручиваний с грузом на щиколотках будет достаточно. Это тяжелое упражнение, которое будет травмировать исключительно быстрые волокна мышц вашего пресса.

Медленные мышечные волокна

Медленные или окислительные волокна не способны преодолевать тяжелые нагрузки. Они работают на выносливость и переносят длительную работу. Но это не значит, что одно и то же упражнение нужно делать 50–100 раз. Нужно выполнять упражнения так, чтобы мышца долгое время непрерывно была напряжена. Такие упражнения называются статико-динамическими.

• Множество микро-повторений 30-50 сек в амплитуде
• Постоянное напряжение без расслабления в нижней точке
• Жжение и боль перед отказом
• Отдых между подходами: 30-50 сек
• 3–4 подхода, затем отдых 5 минут и можно повторить

Любое упражнение можно сделать в статико-динамической форме. Например обычные скручивания. Вы ложитесь на спину и скручиваетесь в отрезке самой напряженной амплитуды. В течении 30-50 секунд вы делаете «микродвижения» внутри амплитуды. В мышце появится жжение.

Как увеличить нагрузку

Организм адаптируется к любым внешним факторам. После того,
как вы травмировали мышцы тренировкой начинается заживление до исходного уровня — компенсация. Затем мышцы становятся чуть сильнее и больше — суперкомпенсация.

Тренажеры

Мячи и полусферы для фитнеса

На мяче или полусфере для фитнеса можно делать простые, диагональные и обратные скручивания. Мяч увеличивает амплитуду скручивания и дает возможность максимально растянуть мышцы. Во время простых и диагональных скручиваний в исходном положении голова должна свисать. Чем ниже вы прогнетесь в позвоночнике,
тем сильнее растяжка и больше нагрузка.

Помимо прямой мышцы в работу включаются наружные косые мышцы живота. Они стабилизируют корпус на неустойчивой опоре и помогают сохранять равновесие.

Утяжелители

Утяжелители для ног — это специальные манжеты с вшитым грузом. Наденьте их на лодыжки во время обратных скручиваний. За счет дополнительного груза происходит увеличение нагрузки на прямую мышцу живота и повышается сложность занятия.

Существуют манжеты весом от 0,5 до 5 кг. Повышайте вес постепенно, начиная с 0,5 кг. Не используйте манжеты тяжелее 5 кг, это может оказать слишком сильное давление на суставно-связочный аппарат.

Как регулировать питание, чтобы пресс был виден

Пресс может быть хорошо развит, но в обычной жизни он не виден
под жировой прослойкой. Для того, чтоб рельеф пресса было видно, нужно уменьшить процент жира над прямой и косыми мышцами живота. Для этого нужно потреблять меньше калорий и организовать дробное питание.

Уменьшите количество поступающих калорий

Рассчитайте свою индивидуальную дневную норму калорий на калькуляторе калорий. Исходя из нормы подберите продукты и составьте дневной рацион. Это ваша точка отсчета. Относительно этого рациона вы сможете менять продукты, уменьшать
или увеличивать количество калорий в зависимости от нагрузок и самочувствия.

Пример дневного рациона

Для мужчин 2200 калорий	Для женщин 1800 калорий
500 грамм вареного риса	300 грамм вареного риса
1 килограмм куриного филе	800 грамм куриного филе
1 литр кефира	1 литр кефира
Овощи и вода без ограничений	Овощи и вода без ограничений

Разделите дневной рацион на 6 приемов

Делите на 6 приемов еду, которую выделили на день. Завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, поздний ужин незадолго до сна. Вам нужно есть часто и маленькими порциями. Максимальный размер — 300 г.
Для удобства можно разложить еду по 6 маленьким одинаковым контейнерам. Или по 3 и есть по пол контейнера за прием.

Есть лучше всегда в одно и то же время. После недели такого режима организм привыкает к поступлению пищи в определенные часы и готовится к этому. В желудке выделяется пищеварительный сок, повышается слюноотделение. Организм быстрее и легче усваивает пищу. Незначительное чувство голода будет появляться строго по часам. Это исключит риск перекусов и перееданий. Чтобы не забывать, можно поставить несколько будильников.

Памятка

1. Живот подтянется за 2 месяца. На «кубики» уйдет 6.
   Для ярко выраженного пресса нужно потратить год.
2. Перед тяжелыми тренировками подготовьте мышцы легким комплексом упражнений.
3. Пресс не делится на верхний и нижний. Любые упражнения качают прямую мышцу живота целиком.
4. Делайте упражнения на быстрые и медленные мышечные волокна.
5. Увеличивайте нагрузку. Если этого не делать, то мышцы приспособятся и процесс роста остановится.
6. Уменьшите количество поступающих калорий.
7. Разделите дневной рацион на 6 приемов.

Подготовили для вас еще варианты упражнений, которые помогут поддерживать все тело в тонусе и пресс в том числе. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓ И делитесь успехами в комментариях.

1. Многие девушки, да и парни тоже, думают, что, качая пресс, они сжигают жир с живота

Это самая большая глупость, которую можно услышать от начинающих заниматься в фитнес-зале. На самом деле не существует такого упражнения, которое сжигало бы жир в определенном месте, например на животе или бедрах. Наш организм – это единая система, и если жир и начинает сжигаться, то со всех мест одновременно.

Просто вспомните, видели ли вы хоть раз какую-нибудь девушку с прорисованным прессом и одновременно огромными дряблыми бедрами. Наверное, не было такого. Именно поэтому один подход приседаний со штангой (раз на 30) сожжет намного больше жира, чем несколько подходов на пресс. Помните об этом и тренируйтесь с умом.

2. Разделять пресс на «верхний» и «нижний»

Если заглянуть в учебник анатомии, то мы увидим что наш пресс – это единая мышца, которая не разделяется на разные участки. Поэтому нет никакой необходимости делать 5 подходов на «верхний» пресс, затем 5 на «нижний». И еще пару подходов, чтобы прокачать средний левый кубик =). Нет, при любом упражнении задействуется сразу вся мышца пресса.

3. Чем больше повторений ты сделаешь – тем лучше

В какой-то мере это верно, но более важную роль в выполнении упражнений играет техника. К чему тратить по 50 минут времени, чтобы пытаться сделать 300 повторений на пресс, когда всего-то нужно уменьшить скорость выполнения упражнений, увеличить угол скамейки и взять блин на 5 килограммов в руки. Этим приемом вы и время сократите в 5 раз и эффект получите тот же. Цените свое время.

4. Следующая ошибка – подъем прямых ног, либо прямого корпуса на скамье

Чтобы эффективнее прокачать свой пресс, во время упражнений вы должны максимально свернуться в «клубочек». Если вы выполняете подъем ног, то ноги желательно немного согнуть в коленях и акцент делать не на подъеме ног, а на подъеме таза. Используя этот прием, вы и лишнюю нагрузку с ног снимите, и мышцы пресса прокачаете с большой эффективностью.

5. Если вы натренируете свой пресс, у вас обязательно будет плоский живот

Да, да, и тут я хочу вас разочаровать. Отнюдь не всегда накаченный пресс становится залогом плоского животика. Стоит только посмотреть на нынешних бодибилдеров. Некоторые из них даже похожи не беременных, хотя пресс они тренируют чуть ли не каждый день. В чем здесь подвох? – спросите вы.

Отвечаю: за то, чтобы ваш животик был именно плоским, отвечает совсем другая мышца, которая имеет название «поперечная мышца живота». Тренировка именно этой мышцы способна втянуть ваш живот и уменьшить талию. Тренируется эта мышцы специальным упражнением под названием «Вакуум». Суть выполнения проста:

Вы встаете, чуть сгибаетесь вперед, ставите руки на колени, полностью выдыхаете, и насколько только можете втягиваете живот внутрь. В таком положении задерживаетесь какое-то время (чем дольше – тем лучше). Повторяете так каждый день по 3-5 повторений. Это упражнение желательно выполнять утром, натощак.

Буду очень счастлив, если эти совету помогут вам в достижении вашей цели в виде плоского и прорисованного пресса. Будьте здоровы, и желаю вам всего наилучшего.

Как быстро накачать пресс до кубиков: правильно и просто

Для начала стоит определиться с продолжительностью понятия «быстро». Если быстро – это три-пять-семь дней, и за плечами нет тренировочного опыта, то ответ однозначный: так быстро накачать мышцы брюшины нельзя. Если речь идет о таком промежутке времени, как месяц, то «быстро» накачать пресс при нескольких условиях вполне возможно.

Как быстро накачать пресс и убрать живот

Важный момент – стройная фигура и сильные мышцы не одно и то же. Когда речь идет о сильных мышцах брюшины, то грамотно подобранный комплекс упражнений и регулярные занятия легко с этим справятся. А вот плоский животик и тонкая талия результат, прежде всего, правильного питания и здорового образа жизни.

Можно накачать мышцы брюшины, оставаясь обладателем обвисшего дряблого живота. Тут кроется другое распространенное заблуждение о том, что с помощью упражнений на пресс можно убрать жировые отложения на животе.

Во-первых, человеческое тело худеет равномерно, невозможно убрать жировые запасы с живота, но оставить на ягодицах. Во-вторых, упражнения на пресс – это силовой тренинг (направлен на увеличение силы одной группы мышц), и он не требует больших энергозатрат от организма. Худеют с помощью сочетания здорового питания и аэробных нагрузок – упражнений с повышенной частотой сердцебиения и вовлекающие в работу одновременно несколько мышечных групп, например, бег или скакалка.

Можно ли быстро получить плоский живот

Все зависит от разницы между имеющимся обхватом живота и желаемым, чем больше жировые отложения, тем сложнее с ними распрощаться. В любом случае, быстро с ними справиться не получится, на это может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Обязательно стоит пересмотреть свой рацион питания, диета может дать результат, но с возвращением к прежним пищевым привычкам вернутся жировые запасы.

Как можно очень быстро накачать пресс до кубиков

Надо понимать, что сильный пресс и рельефный пресс не одно и то же. Натренированная прямая мышца живота может не иметь рисунок из кубиков, если ее объем не увеличивали специальными тренингами.

Чтобы появились кубики на животе, требуются, так называемые, «объемные» комплексы тренировок и много времени. Мужчинам легче увеличивать мышечный объем из-за особенностей физиологии; если нет проблем с избыточным весом, то можно справиться за три-пять месяцев. Женщинам сложнее добиться кубиков, их «объемные» тренировки будут принципиально отличаться от мужских. Девушкам и женщинам потребуется от шести месяцев, чтобы прорисовать заветные квадратики на животе.

Как быстро и эффективно накачать пресс

Если стоит цель сделать мышцы брюшины сильнее, а отложения жира на животе отсутствуют или вполне устраивают, то, соблюдая несколько правил, за месяц можно добиться результатов:

• Подбирать тренировочный комплекс исходя из своего уровня подготовки. Упражнения должны вызывать усталость и жжение мышц живота, проходящее через пару часов после тренинга.
• Внимательно разобрать технику выполнения всех упражнений тренинга, разобраться, где находятся и как работают руки, ноги, таз и голова. Тренинг теряет эффективность, если нарушена техника выполнения.
• Следить, чтобы пресс во время упражнения был напряжен, тренировки с расслабленными мышцами живота не дадут результатов.
• Не пренебрегать разминкой и растяжкой. Они нужны не только для снижения травматизма и растяжений, хорошо разогретые мышцы лучше отзываются на нагрузки, и тренировка становится более результативной.
• Не забывать о правильном дыхании во время упражнений – выдох надо делать в момент наибольшего усилия.
  Соблюдать режим тренировок, не пропуская занятия. Так же не стоит перегружать мышцы
• живота во время тренинга – продолжительные мышечные боли могут сорвать график тренировок.
• Усложнять упражнения по мере привыкания к нагрузкам, периодически меняя тренировочный комплекс.

Самый быстрый способ накачать пресс – регулярно и качественно тренироваться.

Не стоит доверять ресурсам с громкими заголовками «как я быстро накачала пресс», отзывы на таких сайтах чаще всего оплачены производителями тренажеров, спортивных снарядов и разнообразных БАДов.

Как правильно и быстро научиться накачать пресс

Самым простым решением будут занятия с тренером – он поможет, расскажет и исправит. Если на индивидуальные консультации нет средств или времени, в интернете множество ресурсов, посвященных тренировкам мышц живота.

Стоит обратить внимание на видеоблоги фитнес-тренеров, например, Елены Силки или Янелии Скрипник, они подбирают тренировки для разных целей и уровней подготовки, подробно показывают и рассказывают о том, как правильно надо выполнять то или иное упражнение. На подобных ресурсах, как правило, есть разделы с ответами на самые распространенные вопросы. Следуя их советам, можно быстро научиться правильной технике и накачать пресс.

Накачивайте больше молока с помощью ручного сцеживания

Накачивайте больше молока с помощью ручного сцеживания

Автор Таня, IBCLC

Это один из самых тщательно охраняемых секретов в мире грудного вскармливания: используя руки при сцеживании, можно производить на 50% больше молока!

Метод «ручное сцеживание», исследованный доктором Джейн Мортон из Стэнфордского университета, — простой и эффективный способ производить больше молока при сцеживании.Доктор Мортон обнаружил это, исследуя способы, которыми мамы недоношенных детей могут производить больше молока — важный вопрос, когда речь идет о хрупких недоношенных младенцах, которые зависят от материнского молока как для еды, так и для защиты жизни.

Доктор Мортон не только обнаружил, что эти недоношенные матери сцеживали значительно больше молока, но и что их молоко было жирнее. Разница в молочной продуктивности была заметна даже через восемь недель после рождения, когда матери, которые использовали сцеживание вручную, производили много молока для своих детей.

Практическое сцеживание было впервые предложено для недоношенных матерей, но это отличная стратегия для любой мамы, использующей сцеживание.

Вот как это работает: всасывание помпы удаляет большую часть молока из груди. Но после того, как поток молока с помощью насоса снизился до тонкой струйки, в груди все еще остается больше молока. Используя руки во время и после сцеживания, вы можете удалить это молоко. Дополнительное преимущество: это самое жирное молоко, которое вы производите при кормлении.

Лучший способ научиться сцеживать молоко — это наблюдать за доктором.Видео Мортона. Вот общие шаги:

• Начните с массажа обеих грудей.
• Затем начните двойное сцеживание, максимально сжимая грудь руками во время сцеживания. Для этого очень пригодится бюстгальтер-накачка или бюстье. Вы также можете вырезать отверстия в спортивном бюстгальтере, чтобы фиксировать фланцы.
• Продолжайте массировать грудь, сосредотачиваясь на всех областях.
• После того, как производительность значительно снизится, прекратите двойную перекачку.
• Затем сцеживайте оставшееся молоко вручную, держа грудь над фланцем помпы.Вы также можете использовать одиночный насос, сжимая обеими руками каждую грудь. В любом случае, нащупайте участки с остаточным наполнением и наблюдайте за брызгами молока, чтобы направлять сжатие .

Думаете о добавке для грудного вскармливания, чтобы пополнить запас морозильника?

В Motherlove мы знаем, что галактагоги не всегда являются решением проблемы недостатка молока. Если ребенок плохо сосет грудь или вы просто недостаточно часто кормите грудью или сцеживаете молоко, добавка не решит проблему с кормлением.Но есть много обстоятельств, при которых может помочь травяная добавка. Мы создали эту небольшую шпаргалку, чтобы вы могли легко решить, какой продукт Motherlove лучше всего подходит для вас.

---

FDA одобрило обновление маркировки сердечного насоса Abbott HeartMate 3 для использования в педиатрических пациентах

FDA одобрило обновление маркировки сердечного насоса Abbott HeartMate 3 для использования в педиатрических пациентах

— Сердечный насос Abbott HeartMate 3 ™ одобрен для использования в условиях борьбы педиатрических пациентов сердечная недостаточность на поздних стадиях

— Эта спасающая жизнь технология предоставляет новый вариант лечения малообеспеченного населения

ABBOTT PARK, Ill., 17 декабря 2020 г. / PRNewswire / — Компания Abbott (NYSE: ABT) сегодня объявила, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило обновленную маркировку сердечного насоса HeartMate 3 ™ для использования у педиатрических пациентов с тяжелой рефрактерностью левой желудочковая сердечная недостаточность. Благодаря обновленной маркировке у врачей теперь есть дополнительные возможности для лечения этой недостаточно обслуживаемой группы населения, ожидающей трансплантации сердца, или для тех, кто не имеет права на трансплантацию в результате потенциальных осложнений или риска, связанного с процедурой.

Получение разрешения следует за аналогичными педиатрическими инновациями, разработанными для Abbott в последние годы, включая Masters HP ™, педиатрический сердечный клапан 15 мм размером с монету, одобренный в 2018 году; и Amplatzer Piccolo ™ Occluder, пробка размером с горошину, одобренная в 2019 году для лечения потенциально опасного для жизни отверстия в сердце некоторых недоношенных или новорожденных детей.

Многим детям и подросткам с застойной сердечной недостаточностью для выживания требуется трансплантация сердца или имплантат механического устройства.HeartMate 3 вспомогательное устройство левого желудочка (LVAD) или сердечный насос — это имплантируемое устройство, которое перекачивает кровь по телу людям, сердце которых слишком слабо, чтобы делать это самостоятельно. Помпа HeartMate 3 была первоначально одобрена в США в 2017 году для взрослых, ожидающих трансплантации сердца, и получила одобрение FDA для длительного использования у взрослых в 2018 году. В крупнейшем в мире исследовании LVAD помпа HeartMate 3 показала выживаемость. 79% через два года — результат, сравнимый с пациентами, перенесшими трансплантацию сердца.

«Для семей с детьми, которые борются с хроническими заболеваниями, будущее часто бывает мрачным. Как врачи, мы видим страх в глазах не только ребенка, но и родителей», — сказал Роберт Л. Кормос, доктор медицины, вице-президент подразделения. , глобальные медицинские вопросы, бизнес Abbott по поводу сердечной недостаточности. «Представьте себе ребенка с сердечным заболеванием, которое не позволяет ему играть с друзьями, петь или бегать. Инновации, такие как HeartMate 3, могут уменьшить пагубные последствия сердечной недостаточности и позволить этому ребенку жить более нормальной жизнью.«

ИЗМЕНЯЮЩЕЕ ЖИЗНЬ СОТРУДНИЧЕСТВО В ДЕЙСТВИИ

Обновленная маркировка HeartMate 3 для использования у педиатрических пациентов была подтверждена клиническими данными от Advanced Cardiac Therapies Improving Outcomes Network (ACTION Learning Collaborative), консорциума из более чем 50 педиатрических больниц США, которые объединили данные, чтобы показать выгодные результаты лечения. HeartMate 3 у педиатрических пациентов.

«Наша миссия — улучшить результаты лечения детей с сердечной недостаточностью.Исторически сложилось так, что эта область педиатрии была недостаточно финансируемой и малоизученной », — сказали Анджела Лортс, доктор медицины, магистр делового администрирования, и Дэвид Розенталь, доктор медицины, соучредители ACTION Learning Collaborative.« Эта технология принесет пользу нашим педиатрическим пациентам и является шагом вперед. улучшение исходов сердечной недостаточности у детей. Для нас большая честь сотрудничать с Abbott в рамках этой педиатрической инициативы ».

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЖИЗНИ НА ЕЕ УСЛОВИЯХ

Катрина Селленс, которой сейчас 16 лет, была активным подростком, прежде чем ей поставили диагноз кардиомиопатия — серьезное заболевание сердечной мышцы, которое может привести к сердечной недостаточности.Она не могла пройти 10 футов, не чувствуя усталости, и ей приходилось наклоняться, чтобы дышать. В 2019 году Катрина получила Abbott HeartMate 3 по специальному запросу для лечения опасного для жизни заболевания.

«Один из самых удручающих аспектов сердечной недостаточности — это то, что ваш ребенок теряет способность делать то, что всегда давалось естественным путем», — сказала Мария Баутиста, мать Катрины. «Я не верил, что она станет такой же сильной, как с HeartMate 3. Мы вернулись к жизни на ее условиях.«

Почти два года спустя Катрина вернулась в кемпинг и ухаживает за цыплятами своей семьи. Второкурсница средней школы недавно получила водительское удостоверение и мечтает стать медсестрой LVAD, чтобы помогать другим людям с сердечной недостаточностью. Чтобы узнать больше об истории Катрины, нажмите здесь.

Ресурсы для получения дополнительных сведений

Сердечная недостаточность — это управляемое состояние, особенно при раннем обнаружении. Кардиологи и другие поставщики медицинских услуг могут посетить Abbott Cardiovascular для получения дополнительных ресурсов о последних инновациях и решениях, предназначенных для пациентов с сердечной недостаточностью.

О сердечном насосе Abbott HeartMate 3

Сердечный насос HeartMate 3 ™ от Abbott — это небольшое имплантируемое устройство для механической поддержки кровообращения для пациентов с тяжелой сердечной недостаточностью, ожидающих трансплантации или не являющихся кандидатами на трансплантацию сердца. Это первый коммерчески одобренный (маркировка CE и одобрен FDA) сердечный насос с технологией Full MagLev ^™ , которая позволяет ротору устройства «подвешиваться» за счет магнитных сил.Эта конструкция направлена ​​на уменьшение травм крови, проходящей через насос, и улучшение результатов для пациентов.

Для получения важной для США информации по безопасности HeartMate 3 посетите https://www.cardiovascular.abbott/us/en/campaigns/heartmate-3-lvad-pediatric.html.

Для получения важной для США информации по технике безопасности для серии Masters HP посетите веб-сайт http://abbo.tt/2taeyVL.

Для получения важной для США информации по безопасности для Amplatzer Piccolo Occluder посетите https: // www.structureheartsolutions.com/us/piccolo-ISI.

О компании Abbott

Abbott — мировой лидер в сфере здравоохранения, который помогает людям жить более полноценно на всех этапах жизни. Наш портфель технологий, изменяющих жизнь, охватывает весь спектр здравоохранения, включая ведущие предприятия и продукты в области диагностики, медицинских устройств, пищевых продуктов и фирменных дженериков. 107 000 наших коллег обслуживают людей более чем в 160 странах мира.

Свяжитесь с нами на www.abbott.com, в LinkedIn по адресу www.linkedin.com/company/abbott-/, в Facebook по адресу www.facebook.com/Abbott и в Twitter @AbbottNews.

ИСТОЧНИК Abbott

Для получения дополнительной информации: Abbott Media, Shelley Lange, (612) 346-3514, или Abbott Financial, Michael Comilla (224) 668-1872

Погружной насос Pitbull сокращает время простоя сталеплавильного завода

Сталелитейный завод

повышает производительность и надежность с помощью пневматических насосов Pitbull

---

КОНЕЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ: Stelco Hamilton Works, Гамильтон, Онтарио, Канада

---

ПРИМЕНЕНИЕ:
Погружные насосы для опорожнения подземных просачиваемых участков и участков удержания сточных вод на металлургическом заводе

---

ПРОБЛЕМЫ:

1. Кальций будет накапливаться на рабочих колесах центробежных насосов, нарушая допуски, необходимые для работы насоса, и вызывая отказ насоса.
2. Покрытые кальцием рабочие колеса в конечном итоге начнут ударять по стенкам насосов, вызывая дополнительное повреждение насоса.
3. Кальций также накапливается на валах механических поплавков, используемых для запуска центробежных насосов, до такой степени, что поплавки выходят из строя, а затем области насоса затопляются, повреждая электрические насосы и другое оборудование.
4. Двигатели центробежных насосов часто выходили из строя во время работы в условиях высоких температур, например, при продувке котла.
5. Поскольку кальций накапливался и насосы были повреждены, вакуума больше не хватало для заливки самовсасывающих центробежных насосов, поэтому рабочие завода должны были заливать насосы вручную по мере необходимости.
6. Затраты на ремонт или замену центробежных насосов и устранение случайных повреждений были неприемлемыми.

---

«Из-за надежности и экономии я определенно рекомендую агрегаты Pitbull для замены насосов».

РЕШЕНИЕ: Мы устранили необходимость в центробежных насосах, установив пару десятков погружных насосов Pitbull, включая S4x4, S4, S6x4, S6, S3x2 и S3x2 dual.

---

РЕЗУЛЬТАТЫ:

После регулярных отказов предыдущих насосов сталелитейный завод не сообщил о ремонте и затоплении с тех пор, как шесть лет назад были установлены полнопневматические насосы Pitbull.

1. Обратные клапаны, используемые в насосах Pitbull, не соответствуют требованиям допуска компонентов центробежных насосов, поэтому накопление кальция больше не является проблемой.
Насосы
2. Pitbull, которые работают на воздухе, а не на двигателях, могут работать при температуре до 300 ° F, поэтому сбои, связанные с нагревом, были устранены.
3. Поскольку насосы Pitbull имеют пневматическое управление, сталелитейному заводу больше не нужно обслуживать электрооборудование насосной зоны, что устраняет еще одну потенциальную точку отказа и ремонт.
4. Повышенная надежность, обеспечиваемая погружными насосами Pitbull, снизила количество остановок производства, связанных с насосами, и повысила производительность.
5. Установка насосов Pitbull сэкономила Stelco время и деньги, так как ремонт и техническое обслуживание, связанные с наводнением, были исключены.
6. Сталелитейный завод также добился значительной экономии средств за счет исключения необходимости замены насосов.
   Безопасность рабочих повысилась, поскольку сотрудникам больше не нужно было регулярно заходить на насосные станции для заправки, ремонта или замены вышедших из строя центробежных насосов.

---

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: Щелкните тип насоса, чтобы просмотреть технические характеристики этого погружного насоса:

S4x4 — S4 — S6x4 — S6 — S3x2 — S3x2 Двойной

---

ОТВЕТ:
«После замены насосов на Pitbull наши затраты на техническое обслуживание и ремонт были сокращены до минимума.”- Щелкните здесь, чтобы прочитать полный ответ

---

Medtronic объявляет об одобрении FDA инсулиновой помпы Minimed ™ 770G с возможностью подключения смартфона для людей с диабетом 1 типа

Новая гибридная замкнутая система с подключением к смартфону будет доступна
для лиц в возрасте от 2 лет

ДУБЛИН — 1 сентября 2020 г. — Компания Medtronic plc (NYSE: MDT), мировой лидер в области медицинских технологий, объявила, что получила одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) на свою гибридную замкнутую систему MiniMed ™ 770G.Эта новейшая инсулиновая помповая система предлагает самую передовую технологию SmartGuard ™, представленную в системе MiniMed ™ 670G, с дополнительными преимуществами подключения смартфона и расширенной индикацией возраста для детей в возрасте от 2 лет.

Эта новейшая система от Medtronic расширяет преимущества гибридной терапии с замкнутым контуром для детей младшего возраста, страдающих диабетом 1 типа, и упрощает доступ и обмен данными CGM и помпы в реальном времени. Система позволит лицам, осуществляющим уход, и партнерам по уходу удаленно просматривать пользовательские данные на своих смартфонах с упреждающими уведомлениями в приложении, которые будут отправляться, когда уровень сахара выходит за допустимые пределы.Данные также могут автоматически передаваться клиницистам и преподавателям, чтобы облегчить более эффективные посещения с использованием телемедицины и обучение продукции. Эта возможность подключения также дает Medtronic возможность обновлять будущие технологии с помощью обновлений программного обеспечения, которые могут еще больше повысить безопасность и функции устройства.

«Мы очень рады запустить эту новую систему, так как понимаем, насколько важны эти функции обмена данными, особенно прямо сейчас, когда многие люди и семьи предпочитают видеть своих врачей виртуально через телемедицинские визиты», — сказал Шон Сэлмон, исполнительный вице-президент. и президент Диабетической группы в Medtronic.«Как родитель, я очень лично понимаю, почему возможность подключения так важна, и я рад, что мы сможем расширить доступ к гибридной терапии с замкнутым контуром с дополнительным спокойствием, которое необходимо лицам, осуществляющим уход, для обеспечения благополучия своих близких. . Этот последний запуск подчеркивает мое личное стремление облегчить жизнь людям, живущим с диабетом, с помощью предлагаемых нами технологий ».

Растущее количество клинических данных о гибридной терапии с замкнутым контуром демонстрирует как безопасность технологии, так и улучшение клинических результатов у взрослых, подростков и детей младшего возраста.Клиническое исследование системы MiniMed 670G, проведенное у детей в возрасте от двух до шести лет, показало улучшение результатов, сопоставимое с результатами, наблюдаемыми у подростков и взрослых старшего возраста, и поддержало представление системы MiniMed 770G. В исследовании A1C и время в пределах диапазона у 151 ребенка оценивались наряду с результатами у 124 подростков и взрослых в течение двух недель в ручном режиме и трех месяцев в автоматическом режиме SmartGuard (гибридный алгоритм замкнутого цикла) ¹ . В автоматическом режиме SmartGuard не было эпизодов тяжелой гипогликемии или диабетического кетоацидоза, а также серьезных нежелательных явлений, связанных с устройством.

«Когда маленьким детям ставят диагноз диабет, это семейное заболевание, и родители и опекуны играют существенную роль в управлении диабетом», — сказала Дженнифер Маквин, доктор медицины, детский эндокринолог из Университета здравоохранения Миннесоты. ² . «Возможность предложить моим пациентам систему инсулиновой помпы, которая обеспечивает безопасную автоматическую подачу инсулина ³ и возможность подключения к смартфону, невероятно выгодна. Я видел благоприятные результаты с системой MiniMed 670G в своей практике, а также показание более молодого возраста, что MiniMed Система 770G может изменить жизнь еще большего числа людей, страдающих диабетом 1 типа.”

Алгоритм, который приводит в действие инсулиновую помпу, известный как автоматический режим SmartGuard, относится к способности системы непрерывно регулировать количество инсулина, вводимого каждые пять минут, 24 часа в сутки, в зависимости от потребностей человека. Цель этой автоматической доставки фонового инсулина — максимально увеличить время, в течение которого уровни глюкозы находятся в оптимальном целевом диапазоне, и минимизировать как высокие, так и низкие уровни глюкозы. Новая система MiniMed 770G поставляется с Guardian ™ Sensor 3 ⁴ , мобильным приложением MiniMed ™ (совместимым с iPhone и Android) и глюкометром Roche Accu-Chek ^® Guide Link, который совместим с Bluetooth ^® для улучшенное удобство использования.

Medtronic начнет принимать заказы на новую систему MiniMed 770G в США на этой неделе.

О группе диабета в Medtronic (www.medtronicdiabetes.com)
Medtronic работает вместе с мировым сообществом, чтобы изменить методы лечения диабета. Компания стремится преобразовать лечение диабета за счет расширения доступа, интеграции лечения и улучшения результатов, чтобы люди, живущие с диабетом, могли наслаждаться большей свободой и лучшим здоровьем.

О компании Medtronic
Medtronic plc (www.medtronic.com) со штаб-квартирой в Дублине, Ирландия, является одной из крупнейших в мире компаний в области медицинских технологий, услуг и решений, облегчающих боль, восстанавливающих здоровье и продлевающих жизнь миллионов людей. мир. В компании Medtronic работает более 90 000 человек по всему миру, которые обслуживают врачей, больницы и пациентов более чем в 150 странах. Компания нацелена на сотрудничество с заинтересованными сторонами по всему миру, чтобы вместе развивать здравоохранение.

Любые прогнозные заявления подвержены рискам и неопределенностям, таким как описанные в периодических отчетах Medtronic, хранящихся в Комиссии по ценным бумагам и биржам. Фактические результаты могут существенно отличаться от ожидаемых.

-конец-

¹ Салехи П., Робертс А.Дж., Ким Г.Дж. Эффективность и безопасность использования MiniMed 670G в реальной жизни у детей с диабетом 1 типа в возрасте до 7 лет. Диабет Technol Ther.2019; 21 (8): 448-451. DOI: 10.1089 / dia.2019.0123

² Доктор Маквин — пациент Medtronic и платный консультант

³ Относится к автоматическому режиму SmartGuard. Требуется некоторое взаимодействие с пользователем. Индивидуальные результаты могут отличаться.

⁴ Датчик Guardian (3) не предназначен для использования непосредственно для настройки терапии, а скорее для индикации того, когда может потребоваться укол пальцем. Все корректировки терапии должны основываться на измерениях, полученных с помощью домашнего монитора глюкозы, а не на значениях, предоставленных датчиком Guardian (3).

Контакты:

Памела Риз
Связи с общественностью
+ 1-818-576-3398

Райан Вайспфеннинг
Связи с инвесторами
+ 1-763-505-4626

Давайте поговорим о сцеживании — Julia’s Way

Julia’s Way опросил матерей младенцев с синдромом Дауна (СД) и обнаружил, что почти 70% этих матерей вынуждены сцеживать молоко в какой-то момент во время кормления ребенка по причинам, не связанным с возвращением к груди. работа (например: пока ребенок не станет достаточно сильным, чтобы кормить грудью; в ожидании операции на сердце; или пока ребенок восстанавливается после операции).Сливание может быть утомительным, и может быть сложно наладить выработку грудного молока, если ваш ребенок не может кормить грудью напрямую, но это можно сделать!

Мы написали эту запись в блоге при участии профессионалов и мам, которые «были там, сделали это», чтобы помочь вам добиться наибольшего успеха. Если ваша цель состоит в том, чтобы в конечном итоге заставить ребенка кормить исключительно грудью, вы должны знать , возможно, и что у мам, которые внесли свой вклад в эту статью, есть дети, которые успешно кормили грудью в течение года и позже.Если вы планируете делать сцеживание исключительно для своего ребенка, мы поддерживаем вас и восхищаемся вашей преданностью своему ребенку! Помните, что многие из приведенных ниже советов — «идеалы». Это то, что рекомендуют эксперты и передовая практика. Однако все мы знаем, что реальная жизнь часто не идеальна. Мы хотим, чтобы вы знали, что делать, чтобы иметь наилучшие шансы на успех, но мы знаем множество мам, которые не смогли точно следовать этим инструкциям и в любом случае могли кормить своих детей молоком. Последнее, что мы хотим сделать, — это добавить больше стресса к тому, что уже может быть стрессовым временем.

НАСТРОЙКА ПОДАЧИ, КОГДА ВАШ РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ КОСМИТЬСЯ

Наладить снабжение грудным молоком, если ваш ребенок не может сосать по какой-либо причине, может быть проблемой, но это МОЖНО сделать! Если ваш ребенок не может сразу сосать грудь, в идеале вам нужно начать сцеживание в течение шести часов.

• Есть некоторые споры о том, сколько времени нужно, чтобы полностью наладить выработку грудного молока, но есть исследования, которые показывают, что уровень молока через две недели может быть хорошим индикатором того, какой будет надой молока в будущем.Выкачивание крови 8-10 раз в день в течение этих нескольких недель поможет обеспечить полный запас. Старайтесь сцеживать молоко каждые 2–3 часа круглосуточно, с некоторыми вариациями. Например, для большинства мам полезно сделать 5-часовой перерыв на сцеживание на ночь, чтобы немного отдохнуть. Если вы не смогли полностью следовать этим рекомендациям с самого начала, наберитесь духа! Можно увеличить объем кормления уже через 3–4 месяца после родов путем тщательного сцеживания.
• Исследования показывают, что производство молока является самым высоким утром и начинает падать в течение дня, поэтому очень полезно сцеживать молоко первым делом утром, если вы пытаетесь создать «запас» молока для своего ребенка.
• Помпа для больниц может помочь наладить ваш запас в первые несколько недель.
• Просмотр картинки, просмотр видео или одежда, пахнущая вашим младенцем, во время сцеживания — все это может спровоцировать разочарование.
• Ручное сцеживание может быть более эффективным при удалении молозива / молока в первые 24–48 часов. Это Стэнфордское видео поможет вам узнать, как это сделать. Некоторые женщины в целом более отзывчивы к выражению руками, поэтому поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вашего тела.

ПОЛУЧАЙТЕ ПОКАЗАТЬСЯ ОТКАЧИВАНИЕМ

• Было доказано, что расслабляющая музыка положительно влияет на выработку молока. Вы можете прочитать исследование здесь и хороший синопсис здесь. Во время сцеживания попробуйте послушать что-нибудь успокаивающее.
• Чтобы наладить ваш запас, более частое сцеживание часто более важно, чем более длительные сеансы сцеживания.
• Массаж груди в течение нескольких минут перед началом сцеживания может стимулировать расслабление и увеличить объем.В этой статье есть хорошие советы, как это сделать.
• Это может показаться нелогичным (и может занять больше времени), но исследования показывают, что вы действительно можете получить больше молока, если массируете грудь во время сцеживания. Иногда это будет означать, что вам нужно будет сцеживать одну грудь за раз. Читать далее.
• Попробуйте «молочный коктейль»! Наклонитесь вперед, дайте грудям свисать и осторожно потрясите ими взад и вперед. Считается, что это стимулирует грудь и высвобождает капельки молока из стенок молочных протоков.
• Избегайте обезвоживания и старайтесь поддерживать здоровую диету (не всегда легко, когда вы едите вне больничного кафетерия). Пища, богатая белком, важна для хорошего молока.
• Возможно, будет полезно посмотреть это видео Стэнфордского университета о максимальном увеличении количества молока.

«Биологический насос» океана улавливает больше углерода, чем ожидалось — Океанографическое учреждение Вудс-Холла,

Каждую весну в северном полушарии поверхность океана извергается массовым цветением фитопланктона.Как и растения, эти одноклеточные плавающие организмы используют фотосинтез для превращения света в энергию, потребляя при этом углекислый газ и выделяя кислород. Когда фитопланктон умирает или поедается зоопланктоном, богатые углеродом фрагменты погружаются глубже в океан, где они, в свою очередь, съедаются другими существами или зарываются в отложениях. Этот процесс является ключом к «биологическому углеродному насосу», важной части глобального углеродного цикла.

Ученым давно известно, что океан играет важную роль в улавливании углерода из атмосферы, но новое исследование Океанографического института Вудс-Хоул (WHOI) показывает, что эффективность «биологического углеродного насоса» океана резко недооценивается, что имеет последствия. для будущих оценок климата.

В статье, опубликованной 6 апреля в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , геохимик WHOI Кен Бюсселер и его коллеги продемонстрировали, что глубина освещенной солнцем области, где происходит фотосинтез, значительно различается по всему океану. Это важно, потому что способность фитопланктона поглощать углерод зависит от количества солнечного света, способного проникать в верхний слой океана. Принимая во внимание глубину эвфотической или солнечной зоны, авторы обнаружили, что за год в океан попадает примерно вдвое больше углерода, чем предполагалось ранее.

Статья основана на предыдущих исследованиях угольного насоса, в том числе на собственных исследованиях авторов. «Если вы посмотрите на одни и те же данные по-новому, вы получите совершенно иное представление о роли океана в переработке углерода, а следовательно, и о его роли в регулировании климата», — говорит Бюсселер.

«Используя новые метрики, мы сможем уточнить модели, чтобы не только рассказать нам, как океан выглядит сегодня, но и как он будет выглядеть в будущем», — добавляет он. «Количество углерода, тонущего в океане, увеличивается или уменьшается? Это число влияет на климат мира, в котором мы живем.”

В этой статье Бюсселер и его соавторы призывают своих коллег-океанографов рассматривать свои данные в контексте фактической границы эвфотической зоны.

«Если мы собираемся назвать что-то эвфотической зоной, мы должны это определить», — говорит он. «Поэтому мы настаиваем на более формальном определении, чтобы мы могли сравнивать сайты».

Вместо того, чтобы проводить измерения на фиксированной глубине, авторы использовали датчики хлорофилла, указывающие на присутствие фитопланктона, для быстрой оценки глубины освещенного солнцем региона.Они также предлагают использовать сигнатуру встречающегося в природе изотопа тория, чтобы оценить скорость, с которой тонут частицы углерода.

Бюсселер является главным исследователем в проекте WHOI «Сумеречная зона океана», который фокусируется на малоизученном, но чрезвычайно важном регионе Среднего океана. В комментарии, опубликованном в Nature 31 марта, Бюсселер и его коллеги призывают международное морское исследовательское сообщество активизировать свои исследования сумеречной зоны в течение предстоящего Десятилетия океана Организации Объединенных Наций (2021-2030).По словам авторов, более глубокое понимание экосистемы сумеречной зоны и ее роли в регулировании климата приведет к выработке глобальной политики по защите этой территории от эксплуатации.

Соавторы статьи: Филип Бойд из Университета Тасмании, Австралия; Эрин Блэк из Университета Далхаузи, Новая Шотландия, и Обсерватории Земли Ламонта Доэрти, Нью-Йорк; и Дэвид Сигел, Калифорнийский университет, Санта-Барбара.

Эта работа финансировалась: проектом WHOI «Сумеречная зона океана»; НАСА в рамках программы «Экспортные процессы в глобальном океане из удаленного зондирования» (EXPORTS); Институт границ океана при университете Далхаузи; и Австралийский исследовательский совет.

Океанографическое учреждение Вудс-Хоул — это частная некоммерческая организация на Кейп-Коде, штат Массачусетс, занимающаяся морскими исследованиями, инженерией и высшим образованием. Основанная в 1930 году по рекомендации Национальной академии наук, ее основная задача — понять океан и его взаимодействие с Землей в целом, а также дать общее представление о роли океана в меняющейся глобальной окружающей среде. Для получения дополнительной информации посетите www.whoi.edu.

Узнать больше об инсулиновой помпе Lilly Diabetes

Скачать

Когда швейцарский производитель помпы Ypsomed откроет свой бизнес в Америке, вероятно, в 2022 году, он будет с Lilly Diabetes в качестве своего партнера.Ypsopump станет первой помпой в США, которая принимает инсулин только одной марки. На этой неделе мы поговорили с Майком Мейсоном, президентом Lilly Diabetes, об этом решении, подробнее о том, как будет работать реальная помповая система, и о сроках их выполнения.

Стейси также рассказывает о том, как они смогли использовать купон, чтобы держать Бенни на гумалоге — это было не так просто, как некоторые говорят. И у нее есть совет, как заставить его работать на вас.

Plus, новое руководство A1C для детей с диабетом.

Этот подкаст не предназначен для использования в качестве медицинской консультации.Если у вас есть вопросы такого рода, обратитесь к своему врачу.

Посмотрите книгу Стейси: Самая худшая в мире диабетическая мама!

Присоединяйтесь к группе Diabetes Connections на Facebook!

Подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь

—–

Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить одну бесплатную загрузку и один месяц бесплатного прослушивания Audible, доступного слушателям Diabetes Connections!
—–

Загрузите приложение и слушайте Diabetes Connections, где бы вы ни находились!

Нажмите здесь для iPhone Нажмите здесь для Android

Расшифровка эпизода:

Стейси Симмс 0:00

Diabetes Connections представляет вам Dario Health.Управляйте уровнем глюкозы в крови, расширьте свои возможности с помощью Gvoke HypoPen, первого предварительно приготовленного автоматического инъектора для очень низкого уровня сахара в крови, и от Dexcom возьмите под контроль свой диабет и живите полной жизнью с Dexcom.

Диктор 0:21

«Связь диабета со Стейси Симмс».

Стейси Симмс 0:27

На этой неделе швейцарский производитель помп Ypsomed объединился с Lilly Diabetes, чтобы запустить инсулиновую помпу. Здесь, в США, это будет первая помпа, которая принимает только одну марку инсулина, — говорит Лили, о том, как обдумывается это решение.

Майк Мейсон 0:41

Мы смотрим на это объявление, мы не рассматриваем его как ограничивающие возможности, мы стремимся вывести на рынок новый вариант, который в качестве интегрированного решения может предоставить новый способ контроля уровня сахара в крови. Вот как мы на это смотрим.

Стейси Симмс 0:57

Это Майк Мейсон, президент Lilly Diabetes, мы говорили о том, что это за интегрированное решение, больше о том, как будет работать реальная система, и, конечно же, о ее уникальной патентованной природе.

Я также расскажу вам о наших купонах на инсулин и расскажу о новых рекомендациях A1C для детей с диабетом.

Этот подкаст не предназначен для использования в качестве медицинской консультации. Если у вас есть вопросы такого рода, обратитесь к своему врачу.

Добро пожаловать на очередную неделю выставки, где мы стремимся просвещать и вдохновлять людей о диабете, уделяя особое внимание людям, принимающим инсулин. В этом году я уделяю большое внимание технологиям. Так что этот эпизод является своего рода продолжением или, возможно, партнером того, что мы сделали в январе с Ypsomed.Как было объявлено в конце 2020 года, Ypsomed и Lilly diab объединились, чтобы представить существующий насос YpsoPump, который используется в Европе, Канаде и некоторых других странах по всему миру, чтобы доставить его сюда, в США, и мы надеемся, что он будет представлен в FDA в конце этого года. на рынке в 2022 году. Ypsopump, как вы слышали в этом эпизоде, уже имеет множество функций, которые очень популярны. Это очень легкий насос, он имеет гибридную систему с замкнутым контуром, похожую на Tandem t slim, похожую на ту, что Omni pod надеется выпустить в конце этого года.Так что на такой насос есть спрос. Но вопрос в том, что произойдет, из-за патентованной природы, как вы услышите в этом интервью, и как мы говорили с Ypsomed, эта помпа будет принимать только инсулин марки Lilly.

Итак, с этой целью, и знаете ли вы, что у меня есть еженедельный информационный бюллетень. А в этом году я добавил к нему опрос, который действительно очень популярен. Я так рад это видеть. И когда мы снимали серию с Ипсомедом, я спросил в информационном бюллетене, каково ваше мнение по этому поводу, вы бы использовали помпу, которая принимала только один тип инсулина? И я должен сказать, что результаты были действительно интересными, и я подумал, что это немного удивительно.Таким образом, 40% людей сказали, что да, если это отличный насос, который того стоит, 48% сказали, что, возможно, мне придется быть уверенным в моем страховом покрытии, а 12% сказали, что нет, я думаю, что это будет больше, поэтому мы » Я буду поддерживать эти опросы. У меня всегда есть ссылка в примечаниях к шоу о подписке на информационный бюллетень. Это очень легко сделать. Я не спамю. Я отправляю информационный бюллетень, хотя с недельным показом некоторых мыслей по этому поводу, опросом и некоторой другой информацией, которую вы знаете, поскольку социальные сети откровенно показывают нам меньше сообщений со страниц, которые нам нравятся, и людей, за которыми мы следим.Это отличный способ убедиться, что вы не пропустите серию и всегда будете знать, что происходит с шоу.

Хорошо, Майк Мейсон из Лилли, через мгновение, но сначала Gvoke HypoPen представляет вам Diabetes Connections, и почти у всех, кто принимает инсулин, наблюдается низкий уровень сахара в крови, и это может быть страшно. Очень страшно очень низкий уровень сахара в крови. Вот где появился Gvoke HypoPen Gvoke — это первый автоматический инъектор для лечения очень низкого уровня сахара в крови. Gvoke HypoPen предварительно смешан и готов к работе без видимой иглы, а это означает, что его легко использовать.Насколько легко снять красный колпачок и прижать желтый конец к голой коже, а затем удерживать его в течение пяти секунд. Это оно. Чтобы узнать больше, перейдите на сайт Diabetes connections.com и нажмите на логотип Gvoke. Gvoke не следует использовать у пациентов с феохромоцитомой или инсулиномой, посещающих риск Gvoke glucagon comm.

У меня в гостях на этой неделе старший вице-президент Eli Lilly and Company и президент Lilly Diabetes. Майк Мейсон работает с Лилли с 1989 года. В последний раз мы разговаривали с Майком на шоу еще в 2018 году.Это был наш первый разговор о цене на инсулин. И мы, конечно, поднимаем это здесь, в этом интервью. Но мы в основном сосредотачиваемся на насосе и партнерстве с Ypsomed, а также на том, что потребуется, чтобы доставить его в США, хотя я обещаю, что говорю о ценах, доступности и всем, что вы хотите знать. Майк, большое спасибо за то, что присоединились, мне действительно интересно узнать больше, благодарю, что вы приходите и проводите время со мной.

Майк Мейсон 5:04

Рада сделать это, Стейси, цените то, что вы делаете для людей, живущих с диабетом.

Стейси Симмс 5:08

Давайте начнем с разговора о партнерстве с Ypsomed. Как это произошло? Расскажите мне об этом, знаете, об основах. И я думаю, мы могли бы начать с действительно простого, знаете, почему вы так взволнованы по этому поводу?

Майк Мейсон 5:21

Теперь мы в восторге от этого. Я имею в виду, что мы делаем шаг назад и смотрим, где неудовлетворенные потребности на рынке сегодня, а затем как развиваются наука и технологии.И мы увидели, что, к сожалению, хороший процент людей, которые живут с диабетом первого и второго типа из-за собственного инсулина, не контролируются должным образом. Итак, мы увидели неудовлетворенную потребность. И мы увидели достаточно достижений в cgms, а также в технологии, и мы почувствовали, что объединение инсулина с CGM, а также хорошее программное обеспечение и аналитика, которые, как мы надеемся, могут обеспечить лучшие результаты с действительно менее обременительными для человека, живущего с типом один или тип два диабета. Вот почему мы были заинтересованы в том, чтобы попасть в эту сферу.И пока мы рассматривали варианты, мы подумали, что для нас лучше всего будет найти партнера, у которого есть хороший насос, который присутствует на рынке сегодня, который был отличным разработчиком и производителем насосов. И мы нашли идеального партнера в Ипсомеде. Нам очень понравился их насос. Они отличный швейцарский производитель басов, и мы думаем, что это хорошо для нас культурно, мы думаем, что мы действительно будем хорошо работать вместе. И мы оба очень ориентированы на клиента и хотим убедиться, что в конечном итоге самое важное — помочь людям, живущим с диабетом, достичь контроля,

Стейси Симмс 6:49

, прежде чем я спросил вас о функциональности помпы.И прежде чем я спросил вас об особенностях насоса и о партнерстве, мне просто любопытно, можем ли мы вернуться назад, я был на мероприятии для блоггеров, которое Лили провела в Кембридже в 2018 году, где вы показали нам своего рода прототип насоса, над которым вы работали с другой компанией, могу я спросить, что случилось с тем, что сейчас не продвигается ни в каком виде, ни в какой форме,

Майк Мейсон 7:13

о, мы очень надеемся, что этот продукт поступит на рынок, права на насос DEKA вернулись к DEKA, мы очень дорожим нашим партнерством с ними.Мы думаем, что это очень продвинутый насос. И мы думаем, что это действительно может помочь людям, живущим с диабетом. И мы знаем, что DEKA продвигается, планируя, вы знаете, продвигать этот насос на рынок. Что касается нас, мы размышляли о том, как мы можем лучше всего использовать наши возможности, чтобы помочь людям с диабетом и другими терапевтическими областями. И поскольку мы столкнулись с COVID, мы задумались о нашей способности разработать новое антитело за девять месяцев, вывести его на рынок и произвести его, и мы чувствовали, что как компания, наша разработка и производство должны быть сосредоточены на разработке новых лекарств. по сравнению с новыми новыми насосами и новыми подобными устройствами.Итак, мы определились с расположением колоды, мы отвечали за производство и значительную часть разработки. И мы чувствовали, что для нас было бы лучше найти партнера, у которого уже была помпа, который является производителем и разработчиком, и мы должны сказать, что в первую очередь сосредоточимся на построении интегрированной системы и действительно имеем этот опыт работы с людьми, живущими с диабетом первого типа. и диабет второго типа.

Стейси Симмс 8:34

Итак, любой насос DEKA, который будет продвигаться вперед, будет ли он по-прежнему использоваться с патентованными картриджами, о которых мы будем говорить в будущем? Я имею в виду, что он медленно все еще связан с насосом DEKA, что бы ни появлялось на рынке, или это практически все в их руках,

Майк Мейсон 8:47

сейчас в их руках.

Стейси Симмс 8:49

Давайте поговорим об этом немного подробнее. Ypsomed партнерство. Пока вы слушаете, мы сняли с ними серию. Они прошли через множество факторов и разную функциональность насоса. Так что я не собираюсь повторять все это здесь снова. Но мне любопытно, Майк, не могли бы вы немного рассказать об алгоритмах в насосе. Другими словами, чем он может отличаться от других насосов, которые выходят на рынок для управления тандемами? Программное обеспечение IQ — это одна из составляющих Omni pod Horizon и тому подобное.

Майк Мейсон 9:14

Да, я имею в виду, я думаю, что алгоритм будет критически важен в конце дня, что наиболее важно, чтобы вы построили интегрированную систему и не могли помочь кому-то достичь лучшего контроля. Мы думаем, что можем использовать наш 97-летний опыт работы с инсулином для создания алгоритмов, которые очень хорошо справляются с управлением инсулином и уровнем сахара в крови. Таковы наши планы, если мы по мере разработки новых продуктов, таких как Lyumjev, наш новый сверхбыстрый инсулин.Это позволяет нам потенциально предоставлять уникальные алгоритмы, которые действительно могут максимизировать потенциал такого продукта, как долговечность.

Стейси Симмс 9:52

Итак, позвольте мне задать вам самый большой вопрос для моих слушателей — это патентованная природа насоса. И прежде чем мы перейдем к этому, позвольте мне задать вам несколько деталей об этом. Но используйте только гумалог или он будет использовать другие инсулины, которые вы упомянули, Люмжев и тому подобное.

Майк Мейсон 10:06

Да, позвольте мне рассказать вам немного о помпе и о том, почему мы были в восторге от помпы, мы думаем, что это очень хороший форм-фактор.Это небольшая помпа, на ней есть что-то вроде экрана со значками, что делает ее очень простой в использовании для тех, кто был. Но одной из самых интересных частей помпы для нас было то, что они используют картридж 1,6 миллиметра. Итак, это предварительно заправленный картридж, который затем вставляется в насос. И что это позволяет, так это позволяет кому-то что-то изменить, если их резервуар опустится. Таким образом, если картридж закончится, они могут добавить новый инсулин независимо от смены инфузионного отделения. Итак, если вы думаете о будущем инфузионных наборов, мы думаем, что оно вырастет с трех до более чем трех дней, точно так же, как мы видели, как увеличивается износ компьютерных систем.Что ж, это не поможет, если ваш резервуар, если вам придется менять инфузионный набор каждый раз, когда вы используете свой резервуар. И поэтому мы считаем, что тележка объемом 1,6 мл и тот факт, что они могут, вы могли бы внести некоторую горячую замену и изменить это независимо. инфузионный насос должен быть действительно приятной особенностью для людей, страдающих диабетом первого типа или даже диабетом второго типа, который ежедневно использует большее количество инсулина, может получить полноценную жизнь с инфузионным набором и иметь возможность добавлять инсулин очень легко попадает в помпу.Так что это была одна из главных особенностей, которые нам понравились. Итак, прямо сейчас картридж на 1,6 мл отсутствует на рынке. Итак, в нашем пресс-релизе мы сообщили, что нам нужно убедиться, что мы действительно запустили картридж на 1,6 мл с нашими инсулинами, как гумалогом, так и струей гагара, чтобы люди могли использовать наши продукты в этом насосе.

Стейси Симмс 11:51

Что касается рынка. Это только позволит мне спросить об этом так. Прямо сейчас в Европе и Канаде, хотя он и принимает предварительно заправленный картридж, тот же насос от novo, верно я имею в виду эти 1.Картриджи на 6 миллилитров существуют и в другом месте. Это модификация только для США. Это другой насос, который производится в США? Как это случилось?

Вернемся к Майку, отвечающему на этот вопрос. Но сначала компания Daario Health представляет вам Diabetes Connections. В итоге вы знаете, что вам нужен план действий при диабете. Нам очень повезло, что эндокринолог Бенни помог нам в этом и что он понимает, что план должен измениться, если он станет старше, вам нужна такая поддержка, так что выведите свое управление диабетом на новый уровень с помощью Daario Health они опубликованы Исследования демонстрируют высокие результаты воздействия для активных пользователей, такие как улучшение в процентном отношении диапазона в течение трех месяцев, сокращение на один вид в течение трех месяцев при 58% -ном снижении случаев тяжелых гипогликемических событий, попробуйте план успеха диабета Дариаса и измените свой курс лечения диабета. моему дарио.com косая черта «Diabetes Connections» для получения более подтвержденных результатов и информации о плане, а теперь вернемся к Майку о том, как будет работать механизм патентованной помпы

Майк Мейсон 13:17

в США прямо сейчас картридж на 1,6 мл отсутствует на рынке, поэтому мы должны увидеть, что вы знаете, что достижения все еще находятся на ранней стадии разработки, поэтому мы действительно не знаем, какой экземпляр будет доступны в США для этого вы знаете, в этом размере картриджа.Но что, по вашему мнению, важно, это, прежде всего, я не думаю, что кому-то следует беспокоиться, если они будут принимать инсулин нового поколения или в любом другом случае, у них будет много помп действительно хорошего качества для использования, поэтому я бы не стал разве вы не знаете, что кто-то обеспокоен своей способностью иметь высококачественную помпу для использования со своим инсулином, что мы видим, так это то, что мы видим возможность предоставить вам, знаете, интегрированный, очень простой в использовании поп еще один вариант для людей живущие с диабетом первого и второго типа, чтобы получить интегрированный и простой опыт улучшения контроля крови.

Стейси Симмс 14:08

Ага, нет, я думаю, это фантастическая помпа. Он крошечный, легкий. Я знаю людей в Европе, которым это нравилось. Мне нравится идея иметь больше насосов в Соединенных Штатах. Но для ясности, я предполагаю, что вопрос о патентовании, о котором мы постоянно говорим, заключается в том, что в Соединенных Штатах нет предварительно заполненных картриджей с другими инсулинами? Я имею в виду, что вы, вероятно, не можете ответить на это, поэтому я скажу это вслух, и вы можете сказать без комментариев или ничего, но если у меня есть да, так что средний насос, который здесь одобрен, и скажем, 2022 год, и я приведу novo Rapid или вы Я знаю инсулин Novo Nordisk из Канады в таком же стеклянном инсулиновом картридже, и я вставляю его в помпу. Я сделал свой IP so med Lily pump теперь совместимым с другими инсулинами.

Неизвестный спикер 14:56

Хорошо, разве вы не комментировали это

Майк Мейсон 15:00

Вау, да, вы ожидаете, что многие люди переедут, привезя продукты из Канады, я, вы знаете, мы все еще находимся на очень ранней стадии разработки наших приложений, это на данный момент, вещи должны развиваться и мы получим лучший ответ на этот вопрос в будущем.

Стейси Симмс 15:14

Понял? Хорошо, я знаю, я знаю, ты не можешь строить догадки, что должен быть так осторожен с тем, что говоришь.И я признателен, что вы пришли и ответили на эти вопросы. Но я имею в виду, я уверен, что вы понимаете на рынке, на котором есть три доступных инсулиновых помпы в Соединенных Штатах, что, когда появляется одна, у людей возникают вопросы о том, почему я должен перейти на него? И самый большой вопрос, который я видел, это то, что на насосы обычно дается четырехлетняя гарантия. И моя страховка меняется каждый год, независимо от того, есть ли у меня такая же страховка или нет, условия часто меняются, в том числе, какой инсулин они хотят, чтобы я использовал, мы только что прошли через это с моим сыном в этом году, мы использовали один тип инсулина давно, и нас перевели на другой бренд.И, знаете, это сбивает с толку, и это немного, знаете, это заставило бы меня быть честным с вами, Майк, это заставило бы меня сомневаться в том, что ситуация со здравоохранением в Соединенных Штатах будет такой, как сейчас, чтобы пойти к помпе, которая заблокировала бы меня на одном виде инсулина, вы, ребята, должны думать об этом. Какие дискуссии? Нравиться? Вы можете что-нибудь об этом рассказать?

Майк Мейсон 16:12

Что ж, позвольте мне рассказать вам, как мы думаем о том, что я имею в виду, мы, наша цель — разработать интегрированное решение, я смотрю на него немного как на компьютерный рынок, где, вы знаете, на раннем этапе, вы знаете Вы смогли и можете сегодня построить интегрированную систему, вы знаете, вы можете выбрать монитор, какой процессор вам нужен.И мой брат продолжает это делать. И у него есть отличный компьютер, который ему действительно подходит. Что до меня, то компьютер мне не нужен, у меня четверо детей и много дел. И мне нужно что-то, что будет работать, мне все равно, что это за процессор или за монитор. Итак, вы знаете, я как бы перешел на Mac 1520 лет назад, потому что это было простое решение. Так что это был еще один вариант, я думаю, вы знаете, Apple предоставила еще один вариант людям, которым нужно было выполнить работу и которые хотели использовать компьютер, мы как бы смотрим на это так же.Что касается насосов, я думаю, у вас будут люди, которые захотят получить каждый компонент и смогут его создать. Но если мы посмотрим на какой-то сегмент рынка и, в частности, на людей с диабетом второго типа, мы считаем, что простое решение может дать, знаете ли, действительно хороший ответ для этих людей. То, что мы смотрим на эту рекламу, мы не рассматриваем как ограничивающие возможности, мы смотрим на то, чтобы вывести на рынок новую опцию, которая в качестве интегрированного решения может предоставить новый способ контролировать уровень сахара в крови.Вот как мы на это смотрим.

Стейси Симмс 17:40

Итак, давайте поговорим немного об этой интегрированной системе. Когда я разговаривал с Ипсомедом, они говорили об этом с помощью Dexcom, имеющего очень надежное приложение, похоже, что вы могли ввести болюс по телефону, или вы это сделаете к тому времени, когда дело доходит до Соединенных Штатов. Является ли партнерство с Dexcom эксклюзивным, или вы думаете, что могли бы работать с другими компаниями, такими как Abbott, вы знаете, над их библиотеками и различными cgms, которые можно было бы интегрировать в систему?

Майк Мейсон 18:04

Да, сейчас это трехстороннее партнерство между нами и вами, а затем вашим использованием Dexcom CGM.На этом этапе нам нужно будет посмотреть, как идут дела, и добавляем ли мы Abbott или другую CGM в систему.

Стейси Симмс 18:22

Ypsomed также занимается производством ручек. И когда я вспоминаю, как в том мероприятии 2018 года, о котором я говорил раньше, Лили также говорила об интегративных ручках и тому подобном. Это тоже часть этой сделки? Или это просто помпа?

Майк Мейсон 18:36

Так вот, это было просто эксклюзивное партнерство.

Стейси Симмс 18:38

Итак, когда вы смотрели на это, например, med pump, как мы уже упоминали, он очень легкий и интуитивно понятный. Вы это проверяли? Или на рынке США уже тестировали? Вы будете этим заниматься с точки зрения человеческого фактора и того, как люди на это реагируют? И что-то в этом роде?

Майк Мейсон 18:53

Да, мы должны передать его в регулирующие органы, чтобы получить одобрение на рынке США.И в рамках этого он будет протестирован в США с помощью человеческого фактора. И мы думаем, что это будет очень хорошо. Мы провели множество маркетинговых исследований и опросили людей, которые используют насосы, которые заинтересованы в использовании насосов. И мы думаем, что атрибуты продукта будут хорошо приняты на рынке США. Вы знаете,

Стейси Симмс 19:19

Опять же,

, я не знаю, что вы можете ответить на этот вопрос. Но когда вы приносите такой насос, который использовался во многих других странах в течение нескольких лет, испытание отличается от того, чтобы сказать, знаете ли, чем вы были то, что вы изначально планировали из Кембриджа с насосом DEKA, совершенно новым насосом, чем-то еще. этого еще не было на рынке.Я могу представить, что это было бы немного мягче, я не хочу сказать, но это должно быть по-другому. Когда он уже существует и используется тысячами людей.

Майк Мейсон 19:42

Информация полезна, но приложение одинаково для каждого насоса, независимо от того, где оно было одобрено или не было одобрено ранее. Итак, вы знаете, что требования FDA одинаковы независимо от того, что

Стейси Симмс 19:52

получил.Мне любопытно узнать, что картридж, о котором мы говорили, пока недоступен в Соединенных Штатах. Есть ли у Lilly другие приложения для этого, я имею в виду картридж на 1,6 единицы? Это то, что потом можно было бы использовать в ручках? Есть ли у него другое применение? Или вы будете делать это только для этой помпы?

Майк Мейсон 20:09

Я имею в виду, первоначально он будет использоваться для этой помпы или любого другого устройства, в котором используется картридж на 1,6 вольт, вы будете оценивать каждый раз, когда будете размещать инсулин нового форм-фактора, мы посмотрим, есть ли другие возможности, которые лучше удовлетворяет потребности людей, страдающих диабетом первого и второго типа.Так что на ближайшее время мы не увидим никаких планов.

Стейси Симмс 20:28

Хорошо, есть ли другие устройства, которые используют его в настоящее время, я не знаком, в настоящее время не знаю.

Майк Мейсон 20:32

Но это не причина, по которой кто-то не может произвести третье лицо, вы знаете, мы используем карту 1.7. То есть

Стейси Симмс 20:42

это интересно. В этом разговоре вы довольно часто упоминали людей со вторым типом.Из разговоров с производителями и технологическими компаниями я знаю, что все больше и больше людей со вторым типом используют инсулиновые помпы и такие устройства, как Dexcom. А вы На самом деле, я действительно пытаюсь говорить о большем количестве людей, которые используют инсулин, а не о конкретных типах. Мы говорим о подобных устройствах, и, честно говоря, мне было сложно после всех этих лет. Не могли бы вы немного рассказать об привлекательности этого рынка? Как они используют такой насос? Другими словами, большинство людей с типом 2, которых я знаю, нуждаются в инсулине, не вводят болюс для каждого приема пищи, они не обязательно используют то же количество инсулина, что и люди с типом 1.Мне любопытно, есть ли какая-нибудь информация, которой вы могли бы поделиться на этом рынке?

Майк Мейсон 21:21

Да, я думаю, что мы видим, во-первых, потребности, пока болезнь другая, потребности кого-то контролировать свой уровень сахара в крови, как после приема пищи, так и для базилика, все еще существуют, особенно для тех, кто находится на более поздних стадиях. другой диабет второго типа. И поэтому мы чувствуем, что независимо от того, кто кто-то, если он принимает инсулин, главное, чего они хотят, — это перестать так много думать о том, чтобы принимать инсулин три или четыре раза в день. много людей возражают.И мы думаем, что важно иметь возможность уменьшить это бремя, а также улучшить качество обслуживания. И это то, что мы думаем, интегрированная система управления инсулином может сделать это, обернутое вокруг помпы, будь то для первого или второго типа. Теперь, ваш вопрос, вы знаете, чем отличается диабет второго типа, большая разница заключается в количестве инсулина, которое они принимают ежедневно. И из-за этого, я думаю, что размер резервуара и возможность его изменения независимо от инфузионного набора — важная особенность этого набора, и мы думаем, что и первый, и второй тип, но, в частности, подстилки второго типа действительно могут,

Стейси Симмс 22:33

, знаете, интересно, когда я недавно разговаривал с ребятами из Tandem, они рассказали о своем программном обеспечении Control IQ для людей со вторым типом и о том, как это действительно помогло.Потому что в большинстве случаев люди со вторым типом просто отказываются от еды или коррекции дозировки. И поэтому возможность иметь это автоматически действительно помогла. Я имею в виду то, что я имею в виду, просто в разговоре, это было то, о чем я действительно не думал, с такой автоматизированной системой. Это интересно. Да, это

Майк Мейсон 22:56

интересно, когда мы много говорим с людьми, использующими инсулин, повседневные потребности не сильно отличаются, а мыслительный процесс и то, как они это делают, не сильно отличается, но вы правы, вы знаете, и, к сожалению, прием инсулина очень сложен, и он меняется каждый день, как вы знаете, ну, и это то, на что мы надеемся, мы надеемся, что сможем облегчить часть этого бремени, которое люди несут по контролю уровня сахара в крови и их и их диабет.В

Стейси Симмс 23:24

США. Вы знаете, каждый раз, когда новый продукт выходит на рынок, помимо подачи в FDA, вы должны работать со страховщиками, чтобы покрыть эти вещи. И мне любопытно, что ваши разговоры о страховании помпы также влияют на то, чтобы любой, кто ее обеспечивает, может вернуться к тому, о чем мы спрашивали в начале. Мы также будем покрывать инсулин Lilly как своего рода пакет. Когда я разговаривал с генеральным директором эпизода med, он имел в виду, и это было предположением, и он признал это, но он вроде как надеялся, я думаю, это способ сказать это, что это будет более доступным в Соединенных Штатах потому что это могло быть упаковано страховщиками здравоохранения.Есть мысли по этому поводу?

Майк Мейсон 24:05

Да, я имею в виду, я имею в виду, прежде всего, мы убедимся, что есть очевидный запас инсулина для помпы. И поэтому мы позаботимся о том, чтобы это происходило одновременно, чтобы у кого-то не было помпы, на которой он не мог бы использовать свой инсулин. Итак, что определенно решит эту проблему, поскольку мы выходим на рынок, я думаю, вы знаете, у нас пока не было никаких конкретных обсуждений с плательщиками по этому конкретному продукту. Но, как правило, в этой области плательщики разочарованы своей способностью помочь своим членам получить хороший контроль над инсулином.И они считают, что такой лучший контроль над инсулином может привести к снижению общих затрат на здравоохранение. Если вы посмотрите на общую стоимость терапевтических средств и устройств, а также на всю стоимость визитов в офис и очень дорогостоящую компанию «Пациенты страдают диабетом». И поэтому они рады не только обеспечить лучший уход в надежде на лучшее лечение, но и надеяться на снижение общих медицинских расходов.

Стейси Симмс 25:10

Когда мы начнем подводить итоги, еще пара вопросов.Я получил уведомление, мы видели рекламу в социальных сетях об этом отдельно от помпы о продлении каких-либо купонов на новый год. Вы можете немного поговорить об этом? А вы знаете, на 2021 год, купоны на лилии, которые там есть? Как люди это делают?

Майк Мейсон 25:29

Да, все, что им нужно сделать, это позвонить в наш Центр лечения диабета Лилли. Если у кого-то возникнут проблемы с оплатой инсулина Lilly, вы можете позвонить в центр по лечению раннего диабета.В нем работают специалисты в области здравоохранения, которые поймут потребности и смогут получить ваше решение по телефону или отправить его вам по электронной почте без каких-либо документов для заполнения или чего-то в этом роде. И поэтому, если им действительно нужно, если одна из вещей, которые им нужны, — это получить обновленный купон, они могут просто позвонить им, и мы также размещаем все больше и больше вариантов на веб-сайте. И мы можем предоставить вам дополнительную информацию по этому поводу. Стейси.

Стейси Симмс 26:06

Да, было бы здорово.Если бы вы могли прислать мне ссылки. И я не знаю, Майк, если ты знаешь, но я воспользовался этим купоном осенью. О да, как я уже сказал, мой страховщик переключил нас, мы перешли в сентябре на нового страховщика. И они хотели, чтобы мы перешли на журнал Nova, который мы не использовали много лет. И, честно говоря, это небольшой эксперимент, я решил попробовать. По какой-то причине это было не так просто. Мне потребовалась пара недель, в которых я нуждался. предварительное разрешение, мой фармацевт помог, это было мы довольно много ходили туда и обратно.Но мы сделали это. И я вернулся к тому, чтобы платить около 35 долларов в месяц за инсулин Бенни для инсулина моего сына, и это было здорово. Но это как бы вернуло меня к разговору, который у меня был во время телефонной конференции с Энди Виакари в марте прошлого года, я хочу сказать, когда вы знаете, что COVID впервые ударил, и мы все были очень обеспокоены этим, и, к сожалению, с трудоустройством в экономике. И вопрос, который я ему тогда задал, заключался в том, почему бы не отменить все эти купоны. И поскольку это действительно было сложно, я не смогла бы получить инсулин Лилли без него с моей новой страховкой.Так что это сработало. Но тогда я спросил его, а теперь спрошу, почему бы просто не снизить цену до 35 долларов? И сделать это легко для всех?

Майк Мейсон 27:19

Да, я имею в виду, что для нас это сложная система здравоохранения. И мы снизили самую низкую цену, которая у нас была, на инсулин лиспро, который является одним из вариантов, которые у нас были, мы снизили нашу прейскурантную цену на 50%. И, вы знаете, мы думаем, что самые приятные решения, которые у нас есть, вы знаете, со снижением нашей прейскурантной цены и прислушиваясь к мнению профессионалов, а также все имеющиеся у нас варианты, которые очень нацелены на пробелы в системе, которые незастрахованные люди, планы с высокой франшизой.И Часть D, что мы можем создать наилучший возможный опыт из своего кармана, никто не должен платить больше 35 долларов за буквально инсулин 43% людей, которые обычно ничего не платят за инсулин на основании медицинской страховки. Итак, вы знаете, мы рассмотрели проблему. И мы считаем, что это лучшее решение, которое у нас есть.

Стейси Симмс 28:07

То есть, я вас слышу, я понимаю, это очень сложно. Вы работаете не в вакууме. Но вы несколько раз говорили, что хотите помочь людям лучше контролировать, страховщики хотят, чтобы люди лучше контролировали ситуацию.Одна из причин, по которой люди не могут полностью контролировать ситуацию, заключается в том, что это действительно дорого, хотя, знаете ли, если у вас есть страховка, вы платите за нее, вы платите за высокие франшизы. Мне не нужно говорить вам, что мы уже много раз говорили об этом раньше. Но я должен поверить, что это не устойчивая система. И ты знаешь, у меня к тебе не вопрос, Майк. Но я очень надеюсь, что в следующем году у нас не будет такой же беседы. И я знаю, что ты тоже этого не хочешь.Итак, вы знаете, я не потому, что вы не хотите отвечать на вопросы, а потому, что я полагаю, что вы знаете, что даже если цена будет снижена до 35 долларов, с Лилли все будет в порядке. В делах.

Майк Мейсон 28:51

Я имею в виду, во-первых, если у кого-то есть какие-либо проблемы, вы знаете, с 40 миллионами инсулина, позвоните в наш центр решений для диабета Lilly, вы знаете, с самым последним демонстрационным проектом Части D, который CMS представила в январе этого года, нет. один, независимо от того, участвуете ли вы в Части D, коммерческом или незастрахованном, и вам нужно заплатить более 35 долларов за инсулин.Ты прав. Я не думаю, что система здравоохранения в настоящее время является устойчивой, будь то диабет или другие хронические заболевания, мы не должны размещать лекарства, которые предназначены для улучшения качества жизни и снижения общих общих затрат на здравоохранение. У нас не должно быть тех, по высокой цене, которые люди могут себе позволить. И поэтому я слышал, что вы знаете, что мы активно поддерживаем и работаем с другими нашими партнерами по системе здравоохранения, будь то частные управления и страховые компании, а также работодатели и правительство по этой теме, и это очень важная тема.И я надеюсь, вы знаете, что с приходом администрации Байдена мы сможем провести очень хорошие беседы и добиться прогресса.

Стейси Симмс 30:00

Майк, большое спасибо за то, что проводил со мной столько времени. Я знаю, что задержал вас на несколько минут, и я ценю, что вы держитесь и отвечаете на эти вопросы. Спасибо, что были здесь.

Майк Мейсон 30:07

Спасибо, Стейси ценю это. цените все, что вы делаете для людей, живущих с диабетом.

Неизвестный динамик 30:16

Вы слушаете Диабет: Связь со Стейси Симмс.

Стейси Симмс 30:21

Более подробную информацию о Лили и Ипсомеде об их партнерстве можно найти на сайте Diabetes connections.com. На главной странице эпизода, конечно же, есть стенограмма и дополнительная информация, много ссылок. Но это история, которую мы, конечно же, будем наблюдать в течение следующих двух лет, пока этот насос не выйдет на рынок, кто знает, что он действительно выйдет на рынок, когда все будет меняться.Но, как вы понимаете, меня очаровывает патентованный характер, потому что я расскажу вам нашу историю об инсулине, и всего за пару минут, знаете ли, если вы используете один тип, ваша страховая компания может переключить вас на другой тип, это может быть очень сложно.

Итак, мы увидим еще один момент, который я просто хотел упомянуть, я не говорил об этом во время интервью. Но когда Майк говорил об уникальности возможности замены картриджа независимо от вставки, в YpsoPump есть что-то уникальное, и я расскажу об этом через секунду.Но это не совсем то, как он объяснил, вы можете сделать это с любым трубчатым насосом с Medtronic, который сейчас существует с Tandem t slim любой трубочный насос, как мы это делали, и мы всегда делали это с тех пор, как использовали атомисты. Гоша, почти 14 лет назад. Теперь, когда в картридже заканчивается инсулин, мы меняем картридж. Когда для вставки исполняется три дня, мы меняем вставку и не делаем их вместе. Не все так поступают. Многие, многие люди меняют их вместе, они точно определили, сколько инсулина им нужно, или им просто удобнее делать это вместе.Как вам угодно. Но вот в эпизоде ​​с помпой другое дело. Насколько я понимаю, когда вы делаете это, вы не тратите впустую инсулин, который находится в трубке помпы, это может быть иначе. Это означает, что вам не нужно проталкивать и заправлять весь этот инсулин, потому что я знаю, с каким тандемом вы тратите инсулин из-за всей заправки. Так что я просто хотел прояснить это и заняться этим. Как вы слушаете. Я знаю, что многие из вас думали, что это не уникально, но он говорит именно об этом.

Я также связался с DEKA, то есть компанией, которая изначально была партнером Lilly, мы упомянули, что во время интервью, посвященного новой системе помпы и ручки в США, помпа выглядела совсем по-другому, она была цилиндрической, что было не так. Не знаю, правильно ли это сказать, как диск, он выглядел почти как крошечная банка, вы знаете, когда это приходит на ум, это похоже на жестянку для жевания табака. Или, может быть, мятный леденец — лучший способ сказать, что он почти меньше вашей ладони, но маленький, тонкий и круглый.И это был действительно интересный насос, над которым они работали. Поэтому я связался с DEKA, чтобы узнать, собираются ли они продолжить эту работу. И DEKA, в стороне, компания Dean Kaman D. k. Вошел Дин. Он — человек, который много лет назад изобрел инсулиновую помпу, самый первый, и он изобрел множество вещей, в том числе сегвей. Так что я свяжу материалы о нем с очень интересными, я бы хотел, чтобы он был в шоу. Но этого не касается Лилли.

Я знаю, что многие из вас расстраиваются, когда мы разговариваем с ними, потому что вы хотите, чтобы я просто говорил о ценах на инсулин.Как вы понимаете, Майк говорит то, что собирается сказать. И я буду продолжать спрашивать об этом. Мы продолжим говорить об этом и присылать мне ваши вопросы. Через мгновение я увижу все, что я могу сделать, из нашей истории об инсулине. Но сначала Dexcom представляет вам Diabetes Connections. И действительно трудно придумать что-то, что изменило бы наше управление диабетом так, как Dexcom делится и следит. Для меня удивительно, что это помогает нам меньше говорить о диабете. И это действительно одна из замечательных вещей в том, чтобы делиться и следовать в качестве опекуна, родителя, супруга, вы знаете, что угодно, вы можете помочь человеку с диабетом управлять так, как это работает в вашей индивидуальной ситуации.Речь идет об общении и выяснении того, как они хотят делиться информацией. Даже ваши дети могут принять это решение вместе и обсудить это на самом деле, действительно помогает подключение к Интернету, необходимое для доступа к Dexcom, необходимо отдельное приложение для отслеживания. Узнайте больше на сайте Diabetes connections.com и нажмите на логотип Dexcom.

В нашем сегменте инноваций на этой неделе я перейду к нашей истории об инсулине. Но я также хочу упомянуть, что есть новые правила для A1C, когда речь идет о детях.Это было тихо. Я был удивлен, что это не привлекло много внимания. Я разместил это в социальных сетях, и это было встречено большим пожатием плеч. Американская диабетическая ассоциация снизила целевые рекомендации A1C для детей с диабетом первого типа. Я прочитаю резюме здесь. Цель рекомендации более строгого контроля уровня глюкозы заключалась в том, чтобы у детей первого типа были лучшие немедленные и долгосрочные результаты в отношении здоровья с меньшим количеством осложнений и снижением уровня смертности. Число изменилось с 7.От 5% для детей до 7%. И я думаю, что когда вы слушаете, вы знаете, аудитория подкастов, честно говоря, чрезвычайно хорошо образована, вы, ребята, так много придумываете. И многие из вас уже стремятся меньше семи, вы стремитесь меньше шести. Меньше шести мы не стремимся. Но я думаю, что это то, о чем многие из вас говорят: ну, конечно, но я должен сказать вам, что я немного разочарован тем, как они выпустили это.

Они говорят о том, почему они говорят, что такие строгие меры не всегда практикуются опекунами 20 пациентов или поставщиками диабета из-за опасений и опасений, это может вызвать внезапное или резкое падение уровня сахара.И обещаю, я не буду читать весь отчет, но они не говорят о лучшем образовании. Они не говорят о доступе к CGM, инсулиновым помпам к интегрированным системам. В отчетах нет формулировок о стоимости или о том, чтобы убедиться, что у вас есть педиатрический эндоскопический врач, который предоставит вам эти вещи и обучит вас. Честно говоря, я очень разозлился, читая это, и мы еще вернемся к этому, я, вероятно, свяжусь с некоторыми из эндо, которые работали над этим, я надеюсь и поговорим о них.Но как вы на самом деле собираетесь нас туда доставить? Потому что все мы знаем, что A1C должен быть внизу справа? Я надеюсь, что некоторые из вас, у кого есть дети с уровнем A1C восемь или выше, кивают и говорят: «Ага, ну а как насчет помощи для меня?» Как мы должны делать это в одиночку? Я просто не думаю, что достаточно сказать вот номер. Я думаю, им нужно гораздо больше помощи и поддержки. Может, это несбыточная мечта. Я знаю, что большинство детских эндокринологов — отличные люди, которые действительно хотят помочь. И вы знаете, они видят нас в течение этого крохотного промежутка времени.Но давайте проследим за этим, потому что это просто так, просто так неприятно знать, что у нас есть место, где мы хотим быть, но как мы туда доберемся?

И вы знаете, одна из причин, по которой мы пришли к этому, и Майк сказал это в нашем интервью, заключается в том, что мы должны обеспечить людям лучший доступ к инсулину, чтобы они могли лучше жить с диабетом. Хорошо обязательно. Мы недавно проходили через это в моей семье, и я не буду повторять это ритм за битом. Мне понравилось 10 или 15 минут на этом в Facebook Live, и я рассказал историю о том, когда нас поменяли, наша страховая компания переключила нас с гумалога на Novalog, я всю историю очень пространно рассказал, не делайте этого здесь.Я расскажу короче. Если хотите увидеть всю историю, я свяжу ее. Но я понял, что я никогда не рассказывал остальную часть истории здесь, в настоящем подкасте.

Итак, поехали. Осенью, в начале сентября 2020 года, у нас изменилось страхование, смена места работы означала, что теперь мы покупаем нашу собственную страховку. И у нас действительно был отличный опыт. Мы сделали это несколько лет назад и получили катастрофический опыт. Это было так дорого, и ничего не было покрыто. Я был очень взволнован, что на этот раз мы нашли что-то отличное.Мы использовали страхового брокера. И я очень рекомендую, может быть, мы сделаем шоу, о котором я делаю всевозможные заметки о будущих шоу. Но кто-то помог нам, он мало знал о диабете, но он знал, что нам нужно. Так что это было здорово. И мой муж тоже живет со вторым типом, как вы, наверное, знаете. Но у этой новой страховой компании не было человеческого блога, который они хотели, чтобы мы получили. Это не был видеоблог. И я разместил цены в социальных сетях. Это было примерно 35 долларов в месяц за журнал Nova и 13 100 долларов в месяц за человеческий журнал.Так что это была цитата, но вы знаете, с другой скоростью. И мы собирались пойти дальше и сделать то, что Бенни использовал журнал Nova, я хочу сказать, первые семь лет его диагноза, а затем наша страховка поменяла нас. Но у него все хорошо. Все идет своим чередом, и я подумал: «Черт возьми, я действительно не хочу его менять».

И у меня было что-то вроде шестерки и семерки, не зная, что делать. И я говорил об этом со своими родителями. И мой отец сказал, я слышал на вашем подкасте, что если у вас есть коммерческая страховка, вы можете получить любой инсулин по купону производителя за 35 долларов в месяц.И я думала, папа, ты лучший. Спасибо, что слушали мой подкаст. И конечно вы правы. А затем на той неделе я поговорил с другими людьми об их новом веб-сайте, get insulin.org. Я пошел дальше, зашел на insulin.org и заполнил всю информацию, и от Лилли выскочил купон. Я распечатал его, и там было сказано: «Сходи в аптеку и купи себе инсулин». И я знаю, как это работает. Так что я не пошел в аптеку, я позвонил в аптеку и сказал, действительно ли это, и они пошли, знаете, тикетик и компьютер.Извини, Стейси, у тебя это не сработает. И я очень хорошо знаю там фармацевта. Нам так повезло. Я знал его на протяжении всего диагноза Бенни. Я хочу сказать, что все 14 лет это был один и тот же парень. Так что мы действительно ходили туда-сюда и пытались понять, что происходит. Это была странность в том, как наша страховая компания хотела его построить.

Итак, я позвонил Лили. Они сказали нет, все должно быть хорошо. Вот коды, чтобы дать фармацевту все в порядке. Они позвонили фармацевту, он сказал: «Нет, эти коды не сработают».И они не сделали то, что он мне велел. И вот что сработало. Нашему эндокринологу пришлось назвать это совершенно новым рецептом. Мы уходили от старого, которым пользовались, знаете, целый год, много лет. Поэтому ему пришлось назвать это новым рецептом. Он должен был позвонить по предварительному разрешению. А потом, когда они повторно запустили купон, он работал нормально. Все разные. Фармацевт и люди, которым Лили сказала мне, что каждая страховка, каждый штат, а иногда и аптеки работают по-разному.Так что если вы наткнетесь на кирпичную стену, обязательно продолжайте давить. И я говорю вам, как слушатель этого подкаста, если вы наткнетесь на кирпичную стену Лили и их купон, напишите мне Стейси на Diabetes connections.com. Давайте убедимся, что вы разговариваете с нужными людьми, потому что мне потребовалось время, чтобы найти людей, которые действительно копают и делают это в Lilly. Это их работа. И как смешно то, что это чья-то работа — выяснить, как обойти все эти купоны и использовать их так, как они предназначены для использования, а не просто снизить прейскурантную цену.Я имею в виду, это сводит меня с ума, когда я говорю об этом, я уже слишком долго говорю. Итог у нас есть купон на работу.

А потом второй раз заработало. На днях я позвонил своему фармацевту, потому что пришло время продлить, и сказал: «Эй, вы знаете, я слышал, что вы должны продлить в новом году, это сработает?» И он сказал, что все в порядке. А потом засмеялся. Он такой: давай прогоним без купона. Я сказал: «Почему?» Почему? Ему было просто любопытно. Он такой, да, это все еще, знаете ли, 13 100 долларов в месяц без купона.Я сказал: ну, без купона не кладите. Даже не беспокойтесь. Вот и вся история. Это возвращает меня к тому, что произошло, если бы я использовал приложение, так что давай вместе с Бенни. А затем, в сентябре, моя новая страховая компания сказала: «Нет, вы не должны использовать диалог». И я не знал, у меня не было подкаста. Я не знал, что смогу все это сделать. Я не знал, что смогу получить купон или что, если купон уйдет, нет гарантии, что он там будет. А потом я застрял с помпой, из-за которой я не могу использовать инсулин, который мне предписывает моя страховая компания.Очевидно, мы не знаем. Это много предположений. Но это меня беспокоит. Вы использовали один из этих купонов? Как насчет купона nofo, который работает для вас, ребята? Я начну обсуждение в группе Facebook. Но вы всегда можете знать, позвонив мне и сообщить, что с вами. Или если вам нужна помощь. Это просто смешно. Может на следующей неделе вместо нововведений. Я вернусь. Скажи мне что-нибудь хорошее. Нам тоже нужны хорошие новости.

Как я упоминал на прошлой неделе, мы собираемся начать классические серии.Первый будет в этот четверг. И это эпизод, который я записал почти пять лет назад с Эрни Прадо. Он настоящий ученый-ракетчик в НАСА. Отличный парень. Было так весело с ним поговорить. У него потрясающая история. Что мне нравится в его истории, так это то, что она не идеальна для диабетика. Он действительно боролся. И он говорит о том, почему и как он выбрался из этого. Я думаю, что это один из родителей ребенка с первым типом. Я люблю такие истории, потому что не ожидаю от ребенка совершенства. И мне очень нравится слышать о других людях, которые при всем уважении, Эрни, которые действительно все испортили и все в порядке, теперь все в порядке.Итак, это в четверг.

Необязательно в четверг его слушать. Очевидно, что когда у вас будет время, мы будем выпускать намного больше серий. Так что, когда у вас будет время, послушайте подкасты. Мы будем рядом с вами. как всегда спасибо моему редактору Джону Букенасу из решений для редактирования аудио. Большое спасибо за внимание. Я Стейси Симмс. До следующего раза будь добр к себе.

Бенни 42:22

Diabetes Connections является продуктом Stacey Simms Media.Все права защищены. Все злодеяния отомщены

.