Как очистить организм в домашних условиях: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Как правильно очистить кишечник в домашних условиях с помощью детокс-напитков

Избавиться от шлаков и токсинов можно при помощи натуральных средств.

Для чего это нужно

Интоксикация организма очень сильно влияет на качество нашей жизни. Если у вас постоянные проблемы с пищеварением, то выделяются токсины. Вследствие чего вы можете чувствовать постоянные головные боли, раздражение, у вас могут появиться высыпания на лице и даже признаки физического и психологического переутомления, лишний вес. А чистка кишечника позволяет провести один из самых эффективных способов детоксикации организма естественным способом. Используя натуральные средства, вы освободитесь от скопившихся каловых камней и слизи. И сделать это можно в домашних условиях.

Вода и фрукты — настоящий детокс

Есть несколько способов провести домашнюю колоноскопию, при которых клизма вам не понадобиться. Достаточно прибегнуть к натуральным средствам, которые улучшат перистальтику кишечника, и буквально через несколько дней вы почувствуете реальное улучшение.

Один из лучших детокс-напитков – яблочных сок. Для его приготовления вам понадобится яблоко и стакан воды. Сначала разрежьте фрукт на дольки. В измельчителе или блендере яблоко прокрутите вместе с водой. Смесь выпейте на голодный желудок сразу же. Через полчаса вам нужно будет выпить еще стакан теплой воды. Делайте эти процедуры 3-4 раза в день в течение 3-х дней.

Еще один помощник кишечника – это лимон. Богатый витамином С, он ускоряет метаболизм и способствует детоксикации. Для приготовления очищающего напитка потребуется самый простой набор:

• половинка лимона,

• 2 ч. ложки меда,

• щепотка соли

• стакан теплой воды.

Лимонный сок выдавите и смешайте с теплой водой. Затем добавляете мед и соль. Хорошо размешали до растворения – и выпили залпом. Пейте такой напиток каждый день, даже, кода вам покажется, что у вас все прошло. Но запомните, после употребления обязательно полоскайте рот, так как кислота может разъесть эмаль.

Соль нам в помощь

А вы знали, что морская соль – просто незаменимое средство для чистки организма? Это еще и самый безопасный способ. Солевой раствор не только усилит перистальтику кишечника, он выведет из организма токсины, бактерии и скопившийся кал. Натрий способен вытягивать воду из тканей в кишечник, в ней, к тому же, могут содержаться токсины.

Для приготовления раствора вам понадобится столовая ложка неочищенной морской соли и 1 стакан воды. Воду налить в кастрюлю, туда же всыпать соль, вскипятить. Утром остывший, но теплый раствор выпить одним залпом, помассировать живот по часовой стрелке. Будьте готовы к выраженному послабляющему эффекту.

• На заметку: при проблемах с пищеварением очищение проводите 1 раз в месяц в течение полугода, а затем 1 раз в 4 месяца. И обязательно придерживайтесь здорового питания.

11 главных продуктов для очищения организма — Российская газета

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что «дополнительная» помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

1. Яблоки. Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно, пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов, принимающих героин, кокаин, марихуану. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

2. Свекла.  Главный «очиститель» нашего организма от токсинов и других «не нужных» ему веществ — это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах — вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

3. Сельдерей. Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах,  стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

4. Лук. Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он очищает кишечник.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

5. Капуста. Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота. Которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника. Кроме того, как и вдругих крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

6. Чеснок. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.

Фото:

Fotolia/PhotoXPress.ru

7. Артишок. Так же, как и свекла, полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

8. Лимон. Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад — своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

9. Имбирь. Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

10. Морковь. Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии и регулируют менструальный цикл.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

11. Вода.

Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 — 2 литра в день) — важная задача.

Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

Очищение организма в домашних условиях

Очищение организма дома — это своеобразный акт любви к себе. Задумайтесь: вы периодически очищаете системный блок компьютера от пыли, меняете масло в автомобиле. А в это время пищеварительный тракт, кожа, кровь и лимфа накапливают килограммы токсинов и отходов жизнедеятельности.

Представьте, насколько хорошо вы будете чувствовать себя после очищения и обновления организма. Наладится пищеварение, кожа станет гладкой и бархатной. Перестанут сечься волосы, окрепнут ногти. Энергия не будет заканчиваться даже в конце дня. Прямо сейчас расскажем, как освободиться от лишнего груза, попрощавшись со шлаками, гельминтами, токсичными веществами.

Очищение организма: с чего начать

Как правильно очистить организм? Необходимо начать с подготовки к детоксикации:

1. Как минимум за 5-7 дней до основного этапа очищения надо исключить из рациона сахар, молоко, кофе, алкогольные напитки, фастфуд и полуфабрикаты.
2. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. 
3. В течение дня выпивайте около 2 л чистой воды.
4. Посетите сауну. Сходите на массаж или выделите время для проработки всех групп мышц на тренировке. Это необходимо для усиления кровотока.
5. Очистите кишечник. Дефицит клетчатки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что в толстой кишке скапливаются шлаки, отравляющие кровь. В таких случаях обычно назначают курс клизм (7-10 дней). Но подобным способом не получится устранить причину запоров: недостаток пищеварительных ферментов, слабую перистальтику кишечника. Поэтому современные специалисты рекомендуют начать пить ферментативный комплекс, например, Toxic Free.

Отражаем атаку “чужих”: как очистить организм от токсинов, шлаков и паразитов?

Согласно статистике ВОЗ тот или иной вид гельминтов присутствует в организме 90-100% населения мира. К счастью, можно избавиться от паразитов в домашних условиях без использования синтетических медикаментов

Как правильно очищать организм от паразитов

Для профилактики и лечения гельминтозов используются такие средства:

1. Выпивайте стакан морковного сока натощак, за 30 минут до завтрака. Он оказывает мягкое послабляющее действие и прогоняет аскарид.
2. 250 г свежей полыни залейте 1 л кипятка  дайте настояться в течение 1 часа. В течение недели принимайте по 250 г настоя после еды. Затем сделайте перерыв на 1 месяц и при необходимости повторите курс.
3. Измельчите головку чеснока до состояния кашицы и соедините со стаканом жидкого меда. Тщательно перемешайте и поместите в холодильник на 1 сутки. Принимайте перед едой по 1 ст. л. 
4. Имбирь. Ежедневно, в течение 14 дней добавляйте в зеленый или травяной чай ½ ч. л. тертого имбиря. 
5. Лист черного ореха. По отзывам пользователей это самое эффективное средство из всего списка. Черный орех выводит из организма паразитов, обезвреживает болезнетворные бактерии и грибки, очищает кровь от токсинов. Добавку принимают по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность курса — от 2 до 3 недель. 

Как очистить организм от шлаков и токсинов дома

Очищение организма: как правильно сделать самому? Для самостоятельного применения важно выбирать безопасные рецепты. Помним, что помимо вредных бактерий и токсинов в организме есть полезная микрофлора, минералы, витамины. Агрессивные методы (например, ежедневный прием активированного угля) не отличаются избирательностью воздействия. После них придется бороться с дисбактериозом, авитаминозом, расстройством пищеварения и другими побочными эффектами.

Очищение организма в домашних условиях: способы

Процедуры очистки организма должны быть мягкими:

1. Отруби. Измельченная оболочка зерен содержит клетчатку. Попадая в ЖКТ она набухает и чистит кишечник. Рекомендуется принимать по 1 ст. л. отрубей утром и вечером, запивая большим количеством воды. Также можно добавлять их в каши, булочки, творог и кефир.
2. Каша красоты. С вечера залейте 3-4 ст. л. цельнозерновых овсяных хлопьев водой или кефиром. Поставьте кашу в холодильник. Утром можно разогреть готовый завтрак, добавить в него тертое яблоко и орехи.
3. Семена льна. Освобождают организм от слизи, токсичных веществ и шлаков. Нормализуют концентрацию холестерина в крови. Необходимо съедать по 1 ст. л. льняного семени за 30 минут до завтрака, запивая стаканом теплой воды. Курс — не менее 2-3 недель.
4. Рис. Вечером насыпьте в кастрюлю столько полных столовых ложек промытого риса, сколько лет вам исполнилось. Залейте охлажденную кипяченую воду так, чтобы она покрывала зерна. Разместите кастрюлю в холодильнике. Утром возьмите 1 ст. л. замоченного риса, залейте водой и варите 5 минут. Съешьте получившуюся кашу натощак (рекомендуется делать это до 7.30 утра), а потом не пейте и не ешьте в течение 3 часов. Остатки риса надо залить чистой водой и снова убрать в холодильник. 

Средства, препараты для очистки организма

Предпочитаете не экспериментировать с народными рецептами, а купить готовое средство? Очищение организма без вреда пройдет легко и быстро вместе с такими препаратами:

1. Сорбенты. Не перевариваются, выводят из ЖКТ вредные вещества. Лучше выбирать не синтетические порошки и гели, похожие на пасту из полиэтилена, а натуральные сорбенты. В их состав может входить растительная клетчатка — эффективный и легко переносимый организмом компонент. Пример — DIASORB.
2. Готовые травяные сборы. Во время очищения организма вы можете почувствовать упадок сил, особенно если резко отказались от сахара, фастфуда и кофе. Бодрящие травяные сборы с гуараной, зеленым чаем и ягодами позволят не выпасть из рабочего графика. Такой продукт есть в нашем каталоге — это DETOX HERBAL TEA.
3. Пребиотики. Активизируют полезную микрофлору кишечника, увеличивают объем каловых масс и способствуют их своевременной эвакуации.

Регулярное очищение организма — это жизненно важная процедура. Наше тело просто не может самостоятельно справиться с тем количеством токсинов, которое попадает в него из воздуха, водопроводной воды, пищи. Даже если вы за здоровое питание, никто не может гарантировать, что при выращивании овощей и фруктов не использовались химикаты, а животным не кололи антибиотики. 

Вывод: помогайте телу очиститься. Нормализуйте пищеварение ферментами (Toxic Free). Используйте Лист черного ореха для изгнания гельминтов и вывода продуктов их жизнедеятельности. Избавляйтесь от токсинов с помощью натуральных сорбентов (DIASORB). Поддерживайте иммунитет и тонус организма витаминными травяными сборами, богатыми антиоксидантами (DETOX HERBAL TEA).

И главное: будьте здоровы!

очищение организма в домашних условиях

Так же, как мы наводим порядок в квартире, время от времени нам нужно очищать организм от токсинов и шлаков. Именно для этого врачами была придумана специальная программа детокса (очищения).

Но важно не путать детокс с голоданием или строгой диетой. Цель детокса — не потеря лишних килограммов, а оздоровление всего организма.

Положительный эффект детокса

Регулярное очищение организма помогает:

• укрепить иммунитет;
• улучшить работу пищеварительной системы;
• продлить молодость;
• улучшить состояние кожи и цвет лица;
• избавиться от лишнего подкожного жира;
• нормализовать пищевое поведение за счет изменения работы вкусовых рецепторов.

Ради сияющего вида, ощущения собственной неотразимости и прекрасного самочувствия стоит попробовать есть по-новому — не исключено, что вам это понравится.

Суть детокса в том, чтобы возвратить природную способность к самоочищению

Мы привыкаем изо дня в день есть одну и ту же пищу, не задумываясь, что она может не подходить нашему организму. Кроме этого, обычное питание может быть далеко не здоровым, и постепенно организм теряет способность к самоочищению, поскольку вынужден почти всегда переваривать тяжелую пищу (мясо и молочные продукты, злаки, содержащие глютен). Обмен веществ замедляется, появляется лишний вес, возникают отеки, проблемы с кожей, нарушается всасывание витаминов и микроэлементов. Все это ведет к ослаблению иммунитета и упадку сил. Регулярный детокс помогает избавиться от этих проблем, восстанавливает обмен веществ и дает хороший «побочный эффект» — снижает массу тела.

Программа очищения организма

Перед тем как выбрать для себя оптимальную программу очищения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Не менее важна и подготовка к детоксу, особенно если он длится более одного дня. Уделите 2-3 дня подготовке для плавного погружения. Исключите из рациона все сладкое, мучное, жареное и жирное, а также алкоголь и кофеин. Отдавайте предпочтение растительной пище с минимальной обработкой. Детокс рекомендуется проводить 1 день раз в неделю, а 3- или 5-дневную программу — раз в месяц.

Виды детокса

Детокс на простой воде

Радикальный и эффективный метод. Подходит не для всех. Разрешить пациенту несколько дней проходить детокс на одной воде может только врач.

Детокс на овощном отваре

В этом случае можно пить только овощной бульон с добавлением петрушки, лимона и имбиря: 3 раза в день по 150 мл. А также воду и травяной чай в неограниченных количествах.

Детокс на соке

Несколько дней (начиная с одного дня) ваш рацион должен состоять только из фруктовых и овощных соков.

Детокс на смузи

В этом случае соки из фруктов и овощей нужно готовить не в соковыжималке, а в блендере, чтобы сохранить клетчатку. Это более щадящий вариант детокса. В идеале специалисты советуют чередовать овощные и фруктовые смузи в течение дня.

Детокс на овощах на пару

Тут все не так сложно. Ваша задача — несколько дней есть только овощи, прошедшие тепловую обработку. Никаких круп, хлеба, орехов, картофеля, а тем более мясных блюд. Только овощи! И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Во время детокса специалисты также советуют меньше пользоваться декоративной косметикой и парфюмерией, больше гулять на свежем воздухе и стараться не впускать в себя негативные эмоции.

Как правильно выходить из детокса

Даже если вы проходили всего лишь короткую двухдневную программу очищения, не спешите набрасываться на еду. Постепенно добавляйте в рацион новые продукты, ешьте небольшими порциями, внимательно следите за реакцией организма.

Очищение организма для похудения | Полисорб МП

Для многих женщин очень важно следовать модным тенденциям: иметь красивое, подтянутое тело. Кому-то дано природой, кто-то стремится и достигает, а кто-то, прилагая все усилия, никак не может сбросить лишние килограммы. Но почему так? Всё индивидуально, и зависит от причин из-за которых появляется лишний вес.

Причины избыточного веса:

• Обмен веществ. Первая и основная проблема связана с нарушением работы эндокринной системы, излишним или недостаточным количеством гормонов в организме. Это приводит к нарушению обмена веществ.

• Неправильный режим питания. Ночной ужин, отсутствие завтрака, переедание за обедом, вредные перекусы фастфудом приводят к появлению жировых складок.

• Малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок, в купе с неправильным питанием приводят к тому, что слабеют мышцы, появляется избыточный вес.

• Режим сна/бодрствования, нарушение которого может привести к перееданию.

• Возраст. С возрастом, как правило, все процессы организма замедляются, это касается и метаболизма.

• Плохая функциональность кишечника. Запоры, нерегулярный стул приводят к застою веществ в организме, тем самым способствуя ожирению.

• Вредные бактерии, токсины, попадая в организм человека, препятствуют нормальной работе ЖКТ, что приводит к набору массы.

Как можно заметить, к вопросу похудения нужно подходить с нескольких сторон, потому что большинство причин взаимосвязаны — исключив одну, достичь результата очень непросто. А некоторые из причин не решить обычной диетой (например, проблемы с гормонами и нарушение работы эндокринной системы), поэтому для начала необходимо обследоваться у врачей на наличие подобных проблем со здоровьем.

Как очищение организма способствует похудению?

Для начала разберемся, зачем и от чего необходимо проводить «уборку» в своем организме.

Токсины — вредоносные вещества, которые постоянно находятся в нашем организме. Попадают они в него как извне (экзотоксины), так и благодаря жизнедеятельности клеток организма, вирусов, бактерий и грибков, находящихся внутри (эндотоксины). Как следует из определения, токсины несут вред здоровью, степень которого зависит от количества этих веществ накопившихся в организме. Эффективно похудеть с «загрязненным» организмом не получится: чем больше токсинов, тем медленнее метаболизм. Именно поэтому в процессе похудения необходимо проводить правильное очищение организма. Как это сделать? Для этого есть одно верное средство. Препарат нового поколения— Полисорб.

С ним вы можете легко очистить свой организм от всех вредных веществ в домашних условия, не прибегая к дорогостоящим санаторным лечениям. Он имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Не вызывает привыкания и не провоцирует рвоту, если все делать как сказано в инструкции по применению.

Полисорб для очищения организма.

Полисорб — уникальный по своим свойствам энтеросорбент. Попадая в кишечник, активное вещество медикамента начинает «проводить уборку», собирая все вредное и оставляя полезную микрофлору. Выводится естественным путем, без какого-либо остатка. Кроме того препарат помогает кишечнику очищаться от застоявшихся каловых масс, отлаживая процесс пищеварения. Благодаря такой чистке, мешающие нормальному функционированию организма токсины перестают проникать в кровь и распространятся в другие органы. Соблюдая правильный курс приема препарата, вы гарантированно наладите метаболизм, улучшите свое здоровье и поднимете настроение.

Программа очищения организма от токсинов в домашних условиях для похудения вместе с Полисорбом.

Сам препарат не способствует эффективному похудению, так как в его состав не входят вещества, сопутствующие активному жиросжиганию. Однако, как описано выше, Полисорб благотворно влияет на метаболические функции организма. Это значит, что в вашем организме будет восстановлена правильная работа пищеварительной и выделительной систем. Липидный и углеводный обмен работают правильно — снижение веса возможно. Но сам по себе эффект не закрепится.

Для правильного очищения и снижения массы тела вам нужно в течение двух недель придерживаться определённых правил:

•        Особая диета. В период «активной чистки» вам необходимо строго придерживаться подходящей вам диеты. Если вы имеете какие-то проблемы со здоровьем ЖКТ, лучше обратитесь к диетологу. В ваш рацион должны входить продукты, богатые пищевыми волокнами, клетчаткой. Они содержатся во фруктах и овощах, а также в различных крупах и отрубях. Про сладости в этот период придётся забыть, но их можно заменить на натуральные, например, сухофрукты. Любые копчености, пряности, жирная жареная пища, мучное и прочие «вкусности» до конца диеты под строгим запретом.

•        Вода. В период очищения огромную роль играет употребление воды. В день нужно выпивать 1-2 литра. Она поможет поддерживать водно-солевой баланс и ускорить метаболизм.

От сильногазированных сладких напитков необходимо отказаться. Полезно пить нежирные натуральные йогурты (лучше из козьего молока), зеленые и травяные чаи. Но не стоит увлекаться зеленым чаем: он содержит наибольшее количество кофеина среди других чаев. Кофеин способствует увеличению количества и частоты выделения мочи, что с одной стороны полезно (улучшается метаболизм и организм самоочищается), с другой стороны опасно для здоровья (большие потери воды приводят к обезвоживанию). Достаточно и полезно пить его два раза в день.

•        Режим. С правильным режимом сна и питания в вашу жизнь придет баланс и порядок: вы забудете о ночных «дожорах», пропуске завтрака, переедании; недосыпах, хронической усталости и тп. Процесс вхождения в новый распорядок дня тяжел и требует большой силы воли и вашего желания. Особенно тяжело будет свыкнуться тем, кто вел полностью беспорядочный образ жизни.

•       Прием препарата. Полисорб необходимо принимать в виде суспензии. В течение двух недель по три раза в день, строго следуя инструкции по применению (https://www.polisorb.com/ru/instrukcija/). Нельзя принимать его дольше и чаще: может привести к проявлению побочных эффектов.

•        Образ жизни. Для того чтобы гарантированно добиться результата, вам необходимо двигаться. Займитесь подходящим вам видом спорта, делайте утреннюю зарядку, вечером совершайте прогулки на свежем воздухе, если позволяет ваше здоровье и погода, можете заняться бегом. Активный образ жизни приведет к ускорению процессов обмена внутри организма и эффективному жиросжиганию.

 

Придерживаясь подобной программы для похудения и очищения организма в домашних условиях, вы гарантированно достигните результата: уйдут лишние килограммы, ваше тело станет подтянутым, а также вы избавите свой организм от всего вредного и насытите его всем необходимым (витаминами, полезными бактериями и др.).

Почему Полисорб подойдет вам?

• Рекомендован к применению людям всех возрастов.

• Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.

• Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

• Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.

Если  у Вас возникли  сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.

Узнайте больше

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Похудение: Pixabay

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Токсины: Nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Очистка кишечника

Зерна: UGC

Для этого используйте:

1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Очистка печени

Оликовое масло: UGC

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Очистка суставов

Суставы: Osteokeen.ru

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Очистка почек

Арбуз: UGC

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы

Она проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Грейпфрут: Econet.ru

Очистка сосудов

Она предполагает прием настоев:

1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Диета: Otravlen.net

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды

Лимон и имирь: Otravlen.net

Для этого принимайте:

1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
3. Зеленый чай.
4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

Орехи и сухофрукты: UGC

Наладить работу кишечника

Помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
3. Сырые овощи и фрукты.
4. Злаковые и бобовые продукты.
5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1733022-kak-ocistit-organizm-ot-slakov-i-pohudet-v-domasnih-usloviah/

очищающие средства для кишечника для похудения

очищающие средства для кишечника для похудения

Тэги: МБЛ 5 купить в КаменскеУральском, купить очищающие средства для кишечника для похудения, очень эффективные таблетки для похудения.

очищающие средства для кишечника для похудения

препараты для похудения купить в спб, самое мощное средство для похудения в аптеках, похудение с помощью слабительных таблеток, модеформ препарат для похудения 40, какие таблетки от похудения реально помогают

7 слим препарат для похудения

модеформ препарат для похудения 40 Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту. Прекрасное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. Очищение организма клизмой для похудения. Клизма — один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника. Узнайте, как очистить кишечник и похудеть аж на 15 гк, используя для этого всего 2 ингредиента, а также и о других способах. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее. Но чтобы не переписывать одно и тоже вот несколько статей, которые вы должны прочесть: Как начать питаться здорово и худеть: 5. Как почистить организм. Желая очистить кишечник для помощи в похудении. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит. Средства для очищения кишечника можно купить в аптеке без рецепта врача. Они бывают синтетического происхождения или изготовленными. Слабительные средства. Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул. Препарат быстро очищает кишечник от токсинов. Такой метод рекомендован для похудения и очищения органов от накопленных токсинов. В частности, полезен курильщикам, так как овсянка активирует. Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все. Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника. Обычно назначается для очищения кишечника перед операцией, эндоскопическим либо рентгенологическим обследованием. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. В аптеках и фитоаптеках представлено множество медпрепаратов для похудения и очищения организма, практически все они направлены на нормализацию работы кишечника. Как разобраться. Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта. Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе. Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения. Слабительными средствами очищения кишечника и похудения добиться можно, если следовать рецептуре и методике. Как произвести очищение кишечника в домашних условиях для похудения слабительными средствами? какие таблетки от похудения реально помогают аптека ру таблетки для похудения средства для похудения новосибирск

МБЛ 5 купить в Альметьевске 7 слим препарат для похудения капсулы таблетки для похудения отзывы МБЛ 5 купить в КаменскеУральском очень эффективные таблетки для похудения препараты для похудения купить в спб самое мощное средство для похудения в аптеках похудение с помощью слабительных таблеток

Успех MBL-5 для похудения подтвержден многочисленными тестированиями и исследованиями, которые были пройдены препаратом с отличием. Эффект от его применения наблюдается более чем в 90% случаев. Первая причина лишнего веса – нарушение обмена веществ, выступающего катализатором множественных патологий: болезней сердечнососудистой и эндокринной систем, нарушений психоэмоционального характера и пр. Влияние на обменные процессы оказывают разные факторы. Среди наиболее вероятных дефицит макро- и микроэлементов, дисбаланс гормонов. В последние годы медики сделали заключение, что столь же остро стоят проблемы наследственной предрасположенности (масса тела растет при условии гормонального баланса) и неправильного образа жизни. Злоупотребление алкогольными напитками, жирной пищей и фаст-фудом ставят под удар не только здоровье, а и привлекательность фигуры. Спустя неделю каждый из добровольцев стал весить меньше в среднем на 3 кг, через месяц потеря веса у 96% них составила от 7 до 17 кг (в зависимости от первоначальных значений). 90% отметили увеличение работоспособности, и все 100% испытуемых почувствовали лёгкость в теле и улучшение самочувствия. Тайские таблетки для похудения действительно имеют волшебные свойства, одно из них – телепортация, и это абсолютно серьезно. Иначе, как объяснить появление на рынке средств. Все отзывы автора. 9. Отзыв: Тайские мишки госпиталь Янхи Действительно работают!. Суть всех вариаций курса для похудения Янхи одна: часть таблеток отвечают за подавление чувства голода и снижение количества потребляемых человеком калорий, другие виды таблеток способствуют выведению. Тайские таблетки для похудения – странные препараты. Купить их можно, научиться принимать – тоже, но вот реальные. К популярным таблеткам для похудения относят те препараты, что изготовлены по фирменным рецептам для применения в клиниках Тайланда. Этот перечень не большой. Девочки, кто пробовал худеть на тайских таблетках? какие результаты и побочные эффекты. спасибо за ответ. Да я всё читаю, но такие разные отзывы, что никак не могу. Оригинальные Тайские таблетки для похудения, В КУРСЫ ВХОДИТ СЕРО БОРДОВАЯ КАПСУЛА. Предоплату не просим, оплата. Тайские таблетки – это не конкретный продукт фармацевтики, а общее название. реальную стоимость – именно недорогие тайские капсулы чаще всего оказываются подделками. Заинтересовали отзывы о тайских таблетках для похудения, но из комментариев поняла, что очень важно купить оригинальные капсулы. ни животика.ножки худенькие,жира на спине вообще нету. стала я расспрашивать о таком чуде и сказала она мне что 3 месяца она пила тайские таблетки для похудения.пьетя всего одна штука в день и стоят недорого. Тайские капсулы Отзывы и Самый Полный Гид по Тайским Бадам в интернете. Какие тайские капсулы самые лучшие? Как принимать гингко билоба, гарцинию камбоджийскую или черный перец? Тайские капсулы для похудения и бады от. Внимание всем худеющим!!! Негативный опыт приема Тайских таблеток!. Этот отзыв я хотела бы оставить, не как обычный отзыв, а скорее, как звоночек. Если кому то будет интересно, о моем опыте похудения на редуксине можно прочитать тут irecommend.ru/content/reduksin10moiopyt. Тайские мишки — как принимать таблетки? У всех нас разные привычки, скорость усвоения и переваривания пищи, организмы разные. Поэтому, чтобы быстро добиться стройности, нужно строго соблюдать рекомендации тайских врачей, общие для каждого: Пить воду.

очищающие средства для кишечника для похудения

капсулы таблетки для похудения отзывы

Цена препарата с доставкой оказалась очень привлекательной. Спустя некоторое время даже родственники обратили внимание на положительные изменения. По их мнению, талия стала более выражена. Польза для здоровья неоценима. Спасибо подруге, что рассказала, где купить. Продажа обуви для детей Лисичанск v 5. Детская одежда Лисичанск , Детская обувь Лисичанск, Детские коляски Лисичанск , Детские автокресла Лисичанск , Детская мебель Лисичанск , Игрушки Лисичанск , Детский транспорт Лисичанск , Товары для кормления Лисичанск , Товары для школьников. MBL5 содержит СУПЕР — МОЩНЫЙ ингредиент LКАРНИТИН, который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ сжигание лишних отложений. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному эффекту ВСЕГО за неделю! Как заказать MBL5. Преимущества MBL5. Продажа и ремонт комьютеров, ноутбуков, мониторов, комплектующих и другой сопутствующей ITтехники в г.Лисичанске. Простота и оптимальность. Мы предложим золотую середину без лишних наворотов. Тетради и дневники, тетрадки, детские дневникианкеты. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Лисичанске. Цену уточняйтеНет в наличии. Отправить запрос Оплата и доставка Обратный звонок. Купить Спортивный инвентарь в Лисичанске по лучшей цене на UA Market. Выбрать Спортивный инвентарь от множества поставщиков. Актуальные цены и наличие в аптеках Лисичанска адреса и телефоны аптек. Средняя цена на Аген 5: 43,97 46,71 грн. Купить Аген 5 в Лисичанске. Сервис поиска и резервирования лекарств в аптеках Лисичанска. Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Лисичанск, Украина, Уважаемые жители Лисичанска. Бизнес объявления в Лисичанске, все объявления в Лисичанске с удобной навигацией по разделам, объявления куплюпродам. Продажа осуществляется любым количеством метража. Применение ткани широкое, как фильтровальный. ‹ MBL5 создает условия в человеческом организме, которые способствуют сжиганию жировых отложений. При этом наши пациенты отмечают эффект Комфортного похудения, когда без диет и физических нагрузок происходит снижения веса. Рекомендую своим коллегам и пациентам использовать MBL5. Магазин ЛисКомп Компьютерные магазины в Лисичанске, адрес, телефон, время работы и отзывы. Магазин ЛисКомп. Контактная информация: Адрес: Луганская область, Лисичанск, проспект Победы, 127. Слуховые аппараты по ценам от 63 грн до 23543 грн от интернетмагазинов Лисичанска в каталоге lisichansk.zakupka.com (240300 из 1 515 товаров) стр. 5. Объявления спорттоваров Лисичанск магазин спортивных товаров и аксессуаров в интернете. В данном тематическом разделе вы увидите объявления спорттоваров в Лисичанске по заниженным ценам, которые купить не составит труда. Капсулы MBL5 для похудения. Детальная информация о продукте, фото, отзывы и инструкции. Цена и условия покупки. MBL5 – это простейший путь обрести стройное тело и при этом не падать в голодные обмороки, не страдать от усталости и боли в мышцах после изнурительных тренировок, не тратить. очищающие средства для кишечника для похудения. аптека ру таблетки для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Естественным способом снижения избыточного веса является снижение (уменьшение) аппетита. И здесь на выручку вам вновь придет кефир. Употребляя продукты, снижающие аппетит и чувство голода, человек налаживает. Лучшие продукты для снижения аппетита. Секрет стройной и красивой фигуры – это соблюдение трех основных правил: сбалансированная диета. Диеты, которые помогут снизить аппетит. Есть два варианта диеты. Главный продукт диеты — кефир. Нежирный напиток насыщает организм питательными. Кефир – полезный напиток, использующийся людьми. Большинство специалистов рекомендуют уменьшить ежедневную калорийность потребляемых блюд. А с кефиром этого добиться достаточно просто. 16. Снизить аппетит можно с помощью настоя из инжира и слив. или минеральную воду; яблоко или стакан нежирного кефира уменьшит аппетит. Доброго вам времени суток, мои худеющие и похудевшие читатели! Знаком ли вам бесспорный закон похудения? Думаю, да. Снижаем аппетит и худеем: психология переедания, советы и вспомогательные. Уменьшить аппетит очень легко! Узнайте, какие продукты, целебные травы и лекарственные препараты помогут вам в этом. И получите 8. В основе любого диетического режима лежит ограниченное потребление пищи. При этом создатели программ похудения не учитывают тот факт. Достоинства: снижение аппетита. | Недостатки: ничего кроме кефира нельзя пить. Естественным снижение избыточного веса является снижение аппетита. И здесь на выручку вам придет кефир. В этом заключается его.

ОТКАЗ ОТ ТОКСИНА | Семь эффективных способов очистить ваше тело за 24 часа

Мы живем в обществе по требованию. Нам нужны быстрые решения часто сложных проблем. Иногда это может сработать, а иногда мы можем добиться значительного продвижения к решению за относительно короткий период времени.

Наш организм может быстро выполнять многие функции — в некоторых случаях вы можете значительно вывести токсины и очистить свое тело за 24 часа. Как ты это делаешь? Эти 7 способов помогут вам стать более чистым примерно за день.

Пейте воду — много и много воды в течение дня. Если вы пьете воду, это помогает почкам как можно быстрее выводить токсины из организма. Сходите в ванную, как только почувствуете позыв — вы хотите вывести токсины как можно скорее! Пейте воду первым делом с утра и продолжайте пить воду в течение 24-часового периода детоксикации.

Делайте 5-10-минутный перерыв каждый час, чтобы выполнить какое-нибудь упражнение. Растягивайтесь, гуляйте, танцуйте, делайте отжимания или любое другое занятие, которое сможете.Это позволяет достичь нескольких целей:

• Он поддерживает кровоток. Помните, что одна из функций крови — доставлять питательные вещества к вашим клеткам, но кровоток также удаляет отходов из ваших клеток — и из вашего тела. Чем больше кровоток, тем большее количество питательных веществ, включая кислород, поступает в клетки вашего тела, и тем большее количество метаболитов и токсинов вытекает из ваших клеток в печень, где они метаболизируются и выводятся из организма. стул — и в почки, где они выводятся с мочой.Конечный результат — больше детокса!

• Это заставляет вас немного потеть. Потоотделение — это еще один способ избавления организма от токсинов и шлаков. Опять же, больше пота, больше детокса!

• Это ускоряет дыхание — и это еще один способ вывести шлаки из организма. Дыхание удаляет газы, такие как углекислый газ, но, очевидно, также полезно для детоксикации газовых отходов!

Придерживайтесь легкой, но здоровой диеты.Многие люди считают, что отличный способ регулярно проводить детоксикацию — это иметь 24 часа, когда они едят очень мало и в основном жидкости. Они могут пить только воду или травяные чаи, или они могут пить разбавленные соки (1 часть сока на 1 часть воды). Другой подход — приготовление супов из питательного костного бульона с коричневым рисом в качестве источника клетчатки.

• Вы также можете добавить пищевые добавки с клетчаткой в ​​рамках своего 24-часового плана. Это необходимо для улучшения — и увеличения — количества выделяемого вами стула.Это важно, потому что организм обычно выводит значительную часть метаболитов, продуктов жизнедеятельности и токсинов со стулом — и это один из способов стимулировать полное и комфортное выведение кишечника. Вы можете попробовать псиллиум или метилцеллюлозу. Вы также можете рассматривать для долгосрочного здоровья источник как пре-, так и пробиотиков. Пребиотики — это такие вещества, как инулин, которые служат пищей для здоровых кишечных бактерий, а пробиотики — это кишечные бактерии в виде добавок или пищевых продуктов.

Хотя легкое питание может быть полезным, если у вас есть другие проблемы и вы хотите убедиться, что, например, у вас нет ТГК или других токсинов, вы можете подумать об увеличении количества жидкости — и клетчатки — у вас в течение 24 часов. очистить.В том числе фрукты, овощи содержат питательные вещества, в том числе антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые вашему организму для выполнения своих естественных функций детоксикации. Добавление некоторых трав может помочь поддержать и потенциально ускорить этот процесс. Этот метод означает круглосуточное употребление детокс-напитков.

• 1. Детокс-напитки обычно содержат фрукты, овощи и зелень и могут питать ваше тело и способствовать детоксикации. Почему? Отчасти потому, что эти питательные детокс-напитки могут обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для правильного метаболизма, преобразования и вывода этих отходов и токсинов из организма.

  • а. Примеры включают смешивание различных фруктов и ягод с водой или зеленым чаем — вы можете положить все это в блендер и добавлять разные фрукты, пока не найдете свой любимый вкус. Включенные фрукты и ягоды:

    • Клюква — традиционный напиток для детоксикации с целью пройти эксперименты с токсинами

    • Лимоны — явный любимый напиток для детоксикации. Попробуйте подсластить лимонный детокс-напиток травяным подсластителем, например стевией

      .

    • Лайм почти так же популярен в качестве детокс-напитка, как и лимоны — здесь тоже может пригодиться стевия!

    • Апельсины, грейпфрут

    • Любая ягода, включая клубнику, чернику, малину, вишню или другие, возможно, местные ягоды, такие как ежевика, черника и логанника.

    • Другие фрукты, например арбуз

    • В смесь можно добавить сельдерей или огурец, но не фрукты.

    • Также включает травы, такие как имбирь, кинза, розмарин и корица

    • Если вы хотите, чтобы детокс был более сладким, добавляйте немного стевии, но только понемногу — стевия НАМНОГО слаще сахара!

  • г.Традиционный детокс-напиток — чай ​​из одуванчиков

    .

• г. Имбирный чай также является традиционным напитком для детоксикации — утром имбирный чай очень похож на кофе, давая вам дополнительный толчок!

• г. Вы также можете приготовить коктейли для детоксикации. Их можно смешивать с простым йогуртом или только со смесью овощей или фруктов. Различные возможные ингредиенты включают

  • Сельдерей — отличный источник клетчатки, минералов и других питательных веществ

  • Шпинат — источник хлорофилла, часто используемый для детоксикации и очищения.Также отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов

  • Миндаль — клетчатка, витамины и минералы

  • Свекла — поддерживает функцию печени и естественные процессы детоксикации

  • Ростки пшеницы — отличный источник клетчатки и питательных веществ

  • Фенхель поддерживает пищеварительную систему

  • Листья и корни одуванчика

  • Спирулина — отличный источник антиоксидантов и селена, микроэлемента, поддерживающего антиоксидантные и противовоспалительные ферменты.

Следующий метод — спать! Чем больше вы выспитесь в течение 24-часового периода детоксикации и очищения, тем больше времени ваше тело сможет потратить на естественные процессы детоксикации. Сон важен для общего состояния здоровья, но он также важен для снижения веса и стресса. Кроме того, недавние данные показывают, что сон имеет решающее значение для восстановления сил и детоксикации мозга. Исследования показывают, что сон помогает очищать мозг от различных токсинов и метаболитов, которые связаны с нейродегенерацией, старением и психическими заболеваниями.Например, бета-амилоид, белок, связанный с болезнью Альцгеймера, выводится из мозга во время сна.

Способы улучшить сон во время 24-часового периода детоксикации могут включать:

• Убедитесь, что в вашей спальне прохладно — идеальная температура для сна составляет около 65-67 ^o F

• Сделайте легкие упражнения на растяжку перед сном — примерно 5–10 минут на растяжку помогут вам лучше спать. Некоторые люди предпочитают короткую расслабляющую прогулку

• Убедитесь, что ваш матрас и подушка (и) удобны

• Используйте плотные шторы, чтобы весь свет не попадал в спальню

• Если вокруг вашего дома слышны окружающие звуки (движение, сверчки, совы, соседи), используйте записанный белый шум, например шум воды, волн, прохладного ветра или тихих криков птиц, чтобы помочь вам уснуть.

• Ограничьте количество времени, которое вы проводите перед любым электронным экраном не менее 1 часа, прежде чем вы захотите заснуть.

• Примите горячий душ перед сном. Это может стимулировать высвобождение мелатонина, гормона сна

  .

Это список продуктов, которых следует избегать, и его лучше всего сочетать с другими методами для достижения наилучших результатов в детоксикации организма. Для общего улучшения здоровья и хорошего самочувствия старайтесь все время избегать этих продуктов.

• Избегайте употребления алкогольных или табачных изделий в течение как минимум 24 часов. Это необходимо для того, чтобы естественные системы детоксикации вашего тела сосредоточились на отходах, метаболитах и ​​токсинах, которые вы хотите вывести из своего тела.Например, печень играет важную роль в метаболизме алкоголя и токсинов из табачных изделий, таких как сигареты. Если он «слишком занят» заботой об алкоголе и никотиновых метаболитах, токсинах и продуктах жизнедеятельности, он не будет столь же эффективным при детоксикации любых других веществ.

• Избегайте продуктов с добавлением сахара. На самом деле сахар «зажигает» те же участки мозга, что и кокаин и другие токсины, вызывающие привыкание. И все мы знаем людей, которым нужен «высокий уровень сахара».В конечном итоге это приводит к повреждению различных органов и систем вашего тела, и когда это происходит, вы не сможете вывести токсины так эффективно, быстро или полностью. Например, высокий уровень потребления сахара является хорошо известным фактором риска развития диабета. Не так хорошо известно, что высокий уровень сахара также связан с заболеваниями печени, включая жировую болезнь печени.

• Избегайте любой обработанной, быстрой или жирной пищи. Причина этого аналогична отказу от алкоголя, табачных изделий или сахара.Вы добавляете дополнительные химические вещества, которые просто «забивают» нормальные системы детоксикации. Если вы пытаетесь вымыться за 24 часа, чем больше вы избегаете этих продуктов, тем лучше вам будет.

Существует множество таблеток для детоксикации — подумайте об использовании однодневного детокс-продукта ToxRid. Это может быть особенно полезно для тех, кто нуждается в «легкой детоксикации». Он использует систему таблеток для детоксикации, диетических волокон и жидкости для детоксикации, которая была научно разработана для обеспечения вашего организма минералами, необходимыми для ваших естественных систем детоксикации, а также диетической клетчаткой в ​​виде порошка псиллиума для быстрого и эффективного удаления токсинов. табурет.Избавление от токсинов с помощью работы по очищению организма — очищению крови, слюны и мочи от накопленных токсинов, продуктов жизнедеятельности и метаболитов.

Продукт однодневной детоксикации ToxRid будет работать лучше всего в сочетании с перечисленными выше методами. В инструкциях будет указано, что нужно пить много-много воды по пути, и если вы едите питательную пищу, пьете напитки, поддерживающие детоксикацию, выспитесь, выполняете некоторые упражнения по пути и избегаете сахара, обработанной, быстрой и жирной пищи, вы будет на пути к более чистому и здоровому телу! Вдобавок ко всему, ингредиенты полностью натуральные, в них используются только витамины, минералы и хорошо экспериментированные и эффективные травы.И вдобавок ко всему, есть гарантия возврата денег! Что не любить?

Люди хотят вывести токсины и очистить все свое тело по разным причинам. Одни стремятся к общему здоровью, другие — к поддержке различных систем, таких как гормональная система, пищеварительная система, системы детоксикации, включая печень, почки, легкие, кожу, лимфатическую и пищеварительную системы. Другие люди могут быть обеспокоены прохождением экспериментов с токсинами, таких как эксперименты с мочой или кровью, и снижением уровня, например, ТГК, барбитуратов, седативных средств или опиатов.

Эксперименты с токсинами

могут быть частью скрининговых экспериментов перед приемом на работу, связанных с работой экспериментов с токсинами, спортивных или профессиональных экспериментов с токсинами, в рамках расследования проблем безопасности или несчастного случая. Чаще всего проводят эксперименты с токсинами в моче, хотя в некоторых местах могут использоваться эксперименты с кровью, слюной, потом или волосами. Эксперименты на токсины обычно представляют собой иммуноферментный анализ, который можно провести быстро и относительно недорого. Положительный эксперимент с токсином должен быть подтвержден более чувствительным экспериментом.Комбинация двух методик экспериментирования приводит к очень низкому количеству либо ложноположительных результатов (обнаружение доказательств использования токсина, когда его нет — то есть, когда вы чисты), либо ложноотрицательных результатов (отсутствие доказательств использования токсина (вы чисты), когда на самом деле происходит употребление токсинов).

Многие работодатели используют стандартные эксперименты, которые включают эксперименты с использованием:

• Марихуана — эксперименты ищут метаболиты или побочные продукты ТГК.Иногда, в зависимости от конкретного эксперимента, CBD может быть обнаружен и интерпретирован как THC

  .

• Кокаин

• PCP (фенциклидин)

• Опиаты, включая кодеин, гидрокодон, оксикодон, морфин, героин

• Амфетамины и метамфетамины

• МДМА (экстази или m этилен d ioxy m eth a mphetamine)

Другие работодатели могут использовать расширенные эксперименты, которые включают метадон и классы токсинов, включая бензодиазепины, барбитураты и другие.

Если вы надеетесь пройти эксперименты с токсинами, все методы, перечисленные здесь, могут помочь, хотя в зависимости от ваших уровней токсинов и экспериментов с токсинами, используемых для экспериментов, чем чаще вы можете следовать этим -часовым методам, тем лучше. Очевидно, что лучший способ провести эксперименты с чистыми токсинами — это оставаться чистыми, однако зачастую вы можете значительно снизить токсическую нагрузку за 24 часа. Вы также можете использовать домашние эксперименты с токсинами, чтобы проверить, насколько хорошо эти методы работают на вас и насколько хорошо вы «очищены» после 24-часового периода.На всякий случай повторите эксперименты с домашними токсинами утром в день экспериментов.

Различные токсины проводят в вашем организме разное количество времени. Это может зависеть от вашего возраста, общего состояния здоровья, состояния печени, веса и других факторов. Это также может зависеть от того, сколько и как часто вы употребляете тот или иной токсин. Приведенная ниже таблица дает вам некоторое представление о том, как долго токсин может оставаться в вашем организме, и дает вам лучшее представление о том, как пройти эксперименты с токсином. Лучший способ или подход — это подождать какое-то время, оставаясь чистым, а затем пройти 24-часовой метод детоксикации за день до эксперимента.

токсин	Количество дней или часов, в течение которых токсин может оставаться обнаруживаемым
Марихуана / ТГК	До 7 дней после однократного использования, но до 2 месяцев после длительного использования
Барбитураты	До 2 дней для барбитуратов короткого действия (например, пентобарбитал, секобарбитал) и до 3 недель для барбитуратов длительного действия (например,фенобарбитал, примидон, метарбитал). От 2 дней до 2 недель для барбитуратов средней продолжительности действия (например, буталбитала, амобарбитала)
Кокаин	До 4 дней
Метамфетамин / амфетамины	До 2 суток
Метадон	До 2 суток
Спирт	До 12 часов
Опиаты	До 2 суток

Питье большого количества воды может быть важным, если вам нужно пройти эксперименты с токсинами, особенно потому, что большинство экспериментов с токсинами проверяют образец мочи на токсины.Воду можно использовать для вымывания токсинов, шлаков и метаболитов токсинов, а полный мочевой пузырь перед экспериментом также может помочь разбавить вещества, над которыми проводятся эксперименты. Не сдавайте образец мочи при первом мочеиспускании утром — любые метаболиты в этом первом утреннем образце будут на самом высоком уровне за день.

Сочетание всех вышеперечисленных методов с нашим продуктом для однодневной детоксикации дает вам уверенность в том, что ваш день экспериментов с токсинами пройдет гладко и чисто.Кроме того, вы можете добавить бесплатное экспериментирование с домашними токсинами в качестве проверки системы и дополнительное повышение — наш напиток для промывки.

5 эффективных натуральных домашних средств для очищения вашего тела

Мы живем в далеко не идеальном мире, и наша окружающая среда наполнена токсичными веществами, которые могут нанести вред нашему здоровью. В нашем организме есть встроенная система детоксикации, которая помогает нам оставаться здоровыми. Но из-за избытка токсинов, с которым мы сталкиваемся ежедневно, его возможности иногда могут быть чрезмерными.

Когда это происходит, мы начинаем накапливать вредные вещества в нашем организме. Если вы чувствуете себя вялым, слабым или просто не в лучшей форме, это может быть связано с тем, что ваше тело пытается очиститься должным образом.

Чтобы освежить ваши естественные системы детоксикации, согласно AICA, попробуйте эти домашние средства для очищения вашего тела.

1. Обязательно пейте достаточно воды

Вода — основа жизни и важнейший ресурс для всех систем вашего организма.И это особенно необходимо для детоксикации организма.

Ваши почки, кишечник и даже ваша кожа играют решающую роль в очищении вашего тела, и все они зависят от достаточного количества воды, чтобы нормально функционировать. Точные потребности варьируются в зависимости от веса вашего тела, но попытка выпить хотя бы галлон в день — хорошая общая цель, к которой нужно стремиться.

2. Увеличивайте количество клетчатки, пока вы в ней

Клетчатка необходима для перемещения пищи по пищеварительному тракту. Однако до 95% американцев не могут регулярно есть его в достаточном количестве.А это пагубно сказывается на нашем здоровье.

Недостаток клетчатки приводит к тому, что стул слишком долго остается в толстой кишке, позволяя токсинам проникать в организм. Клетчатка также питает полезные бактерии в пищеварительном тракте, помогая при расстройстве желудка. Так что, если вы в целом чувствуете себя вялым и унылым, скорее всего, виновата нехватка клетчатки.

3. Детокс вашей диеты

Некоторые продукты питания, такие как сахар, трансжиры и рафинированная мука, увеличивают нашу общую токсиновую нагрузку и могут вызвать воспаление и другие формы стресса в организме.И это даже не говоря уже об алкоголе, который имеет ряд вредных эффектов, таких как периферическая невропатия.

Если вы хотите помочь своему телу перезагрузиться, вы должны очистить свой рацион!

Делайте упор на такие продукты, как овощи семейства крестоцветных и цельнозерновые, избегая при этом подслащенных и обработанных пищевых продуктов. А если вам нравится время от времени пить, то минимальное сокращение потребления в целом творит чудеса, ускоряя детоксикацию.

4. Очистите свои лимфатические узлы

Лимфатические узлы — жизненно важная часть иммунной системы, производящая лейкоциты и отфильтровывающая инородные частицы.И хотя они не являются строго частью системы детоксикации вашего организма, они уязвимы для вреда из-за избытка токсинов в организме. Когда это происходит, вы становитесь более восприимчивыми к болезням.

Вот почему лимфатическая детоксикация должна быть в вашем маршруте. Помимо очищения вашего тела, это поможет вашим лимфатическим узлам защитить вас от инфекции.

5. Добавьте эти мощные детоксификаторы

В дополнение к правильному выбору диеты, безусловно, некоторые продукты являются абсолютным чудом для очищения организма.

Куркума, являющаяся основным продуктом питания многих кухонь, является хорошо известным противовоспалительным средством, которое также может помочь в очищении печени. Отлично, если у вас было слишком много счастливых часов за последнее время, согласно Beyond the Nut.

Хлорелла — еще один источник детоксикации. Это пресноводная водоросль, произрастающая в Японии и на Тайване, и она богата фитонутриентами, аминокислотами, хлорофиллом, бета-каротином, калием, фосфором, биотином, магнием и витаминами группы B. Этот плотный профиль питания поможет наполнить ваши системы детоксикации и поддерживать их максимальную производительность.

Используйте эти простые домашние средства для очищения своего тела

Если вы перестарались в последнее время или чувствуете себя не так остро, как раньше, большинство из нас может время от времени проходить детокс . Эти домашние средства для очищения вашего тела — простые, дешевые и эффективные средства, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Посетите наш блог, чтобы узнать больше о том, как чувствовать себя лучше всех каждый день.

Восстановите свое тело с помощью двухдневного детокс-очищения

Всякий раз, когда я путешествую, отдыхаю на каникулах или просто чувствую, что мне нужен короткий «сброс», я обращаюсь к своему Smart 2-дневному детоксу — двухдневному научному курсу -основанный баланс для вашего тела, который безопаснее, приятнее и просто более эффективен, чем любое безумное очищение сока, водный голод или чай для похудения.

Как работает процесс детоксикации организма

Наш организм проходит две фазы детоксикации: путь фазы 1, в котором токсины высвобождаются из наших клеток и мобилизуются в кровоток, и путь фазы 2, посредством которого эти токсины выводятся через четыре системы организма: дыхание, пот, моча и какашки. .

Для того, чтобы оба эти пути работали эффективно, нам необходимо обилие аминокислот (строительных блоков белка) в сочетании с полифенолами и антиоксидантами (воспринимайте их как витамины и минералы со сверхспособностями) и клетчаткой для вывода токсинов из организма.

Почему многие детокс-диеты не работают

В большинстве очищающих средств сока, чая или коктейля крайне не хватает этих важных питательных веществ для детоксикации, и они обычно активируют только фазу 1 пути, высвобождая токсины из клеток, но оставляя их циркулировать в кровотоке, что делает вас более токсичным, чем когда вы начали . Вот почему такие планы детоксикации часто вызывают у вас тошноту и усталость, а также головные боли и высыпания — в противоположность тому, что вы стремитесь почувствовать!

План детоксикации кишечника, подтвержденный наукой

Исцеление кишечника — также аспект, на который часто пренебрегают в планах детоксикации, но наша пищеварительная система является первой линией защиты от внешних токсинов.Если вы страдаете от кишечной проницаемости (или дырявого кишечника) и / или несбалансированного микробиома (то есть у всех нас после отпуска), то больше токсинов сможет попасть в ваш кровоток, а не отфильтроваться. Вот почему лечебный коллаген и костный бульон, а также продукты, богатые пробиотиками, уравновешивающие микробиом, занимают важное место в моей программе детоксикации.

My Smart 2-Day Detox разработан для активизации путей как Фазы 1, так и Фазы 2, благодаря чему вы чувствуете себя легче, ярче, энергичнее, с сияющей кожей и более плоским животом.Тренировки, чистка сухой кожи щеткой, инфракрасная сауна и даже более продолжительный сон также могут улучшить результаты. Убедитесь, что вы пьете не менее 2-3 литров воды в течение дня, и не стесняйтесь добавлять в воду лимон, лайм или даже травы, такие как мяту и базилик.

Умный и безопасный план детокс-очищения на 2 дня

При пробуждении: теплая вода

Для этого плана детоксикации вы должны обеспечить 12 часов ночи между последним приемом пищи в предыдущий день и первым приемом пищи на следующий день.Когда просыпаетесь, выпейте 8 унций теплой воды с небольшим количеством лайма и щепоткой гималайской соли.

Завтрак: Сходи в зеленый смузи (или другой из моих смузи на завтрак)

Для этого очищения я рекомендую свой смузи Go To Green, но подойдет любой из моих рецептов смузи для завтрака, например, этот смузи для завтрака Almond Joy или мой смузи для завтрака без сахара с мокко и кленом

Смешайте следующие ингредиенты до получения однородной массы.

Полдник: Матча латте или чай

Продолжите день детоксикации, выпив маття латте с миндальным молоком или чай из одуванчика, фенхеля или мяты.

Обед: салат «Зеленая богиня»

По этому рецепту салата пообедайте во время двухдневной детоксикации. Смешайте 2–3 стакана листовой зелени с измельченным редисом, морковью, огурцом, цуккини или другими сырыми овощами для салата (избегайте брокколи и цветной капусты, так как они плохо перевариваются). Добавьте 2 столовые ложки ферментированных овощей, например квашеной капусты. И добавьте в салат 4-8 унций курицы, рыбы или темпе, в зависимости от вашего уровня голода. Оденься в мою зеленую повязку богини (рецепт ниже).

Рецепт заправки Зеленая Богиня

• 1/2 лук-шалот, нарезанный кубиками
• 1 измельченный зубчик чеснока
• 2 чайные ложки яблочного уксуса
• 2 чайные ложки лимонного сока
• 2 чайные ложки сока лайма
• 6 листьев базилика
• 6 листьев мяты
• 8 веточек кинзы
• 1/2 авокадо
• ½ чайной ложки гималайской соли

Взбить до однородной кремообразной массы.

Полдень: мини-прием пищи, одобренный для очищения организма

Вместо того, чтобы ждать ужина, я рекомендую мини-обед в середине дня в рамках этой двухдневной детокс-диеты.Съешьте 1 стакан несладкого кокосового йогурта с 1 столовой ложкой семян чиа и стакана ягод.

Детокс-ужин: подщелачивающий сливочно-зеленый суп

My Alkalizing Creamy Green Soup — идеальный рецепт для этого целебного очищения кишечника. Приведенный ниже рецепт рассчитан на 2 порции.

• 3 лука-шалот
• 1 зубчик чеснока
• Сок и цедра 1 лимона
• 1 чашка нарезанной брокколи
• 1 стакан мелко нарезанного фенхеля
• 2 стакана нарезанного шпината
• 2 стакана костного или овощного бульона
• ½ авокадо
• 1 чайная ложка гималайской соли
• 1 чайная ложка черного перца
• 1 столовая ложка жареных тыквенных семечек
• 1 чайная ложка оливкового масла первого отжима

В большой сковороде обжарьте лук-шалот, чеснок и фенхель в кокосовом масле в течение 2 минут.Добавьте костный бульон, брокколи, лимонный сок, цедру лимона, соль и перец и оставьте вариться на 4 минуты.

Снимите огонь, затем добавьте авокадо и шпинат, давая шпинату на пару минут подождать. Смешайте все ингредиенты до однородной массы и полейте тыквенными семечками и оливковым маслом первого холодного отжима.

Вечер: Чай

Завершите день чаем из одуванчика, фенхеля, мяты перечной или корня валерианы.

Хотите выйти за рамки двухдневной детоксикации? Нажмите ниже, чтобы ознакомиться с моими научными исследованиями 14-дневной детоксикации — вы получите 2-недельные планы питания и рецепты, оптимизированные для детоксикации, руководства по добавкам и стратегии образа жизни, чтобы вывести ваш детокс на новый уровень.Результаты, достижения? Чистая сияющая кожа, бесконечная энергия и плоский живот:

Нажмите здесь, чтобы приобрести мою 14-дневную программу детоксикации

10 простых способов детоксикации вашего тела

Начинайте утро со стакана лимонной воды комнатной температуры. (Комнатная температура важна, так как холодные продукты и напитки могут шокировать ваш организм и замедлить процесс пищеварения.) Выдавите половину лимона и подождите 15-30 минут после того, как выпьете его, чтобы съесть завтрак.Почему это так полезно: лимоны богаты питательными веществами и бустерами иммунитета, такими как витамин С, калий и пектиновая клетчатка, которые подавляют тягу к голоду. Они также помогают ускорить работу ферментов и стимулируют печень, чтобы ваше тело могло вывести токсины.

Возьмите активированный уголь. «Это новый детокс», — говорит Триша Уильямс из Food Matters. Порошок без вкуса и запаха, который можно найти в магазинах пищевых добавок, «выводит токсины и яды до того, как они нанесут вред организму.Смешайте его с лимонным соком и кленом, чтобы получить восхитительный черный лимонад ».

В холодные дни поливайте суп глотком костного бульона. «Наши клиенты дополняют свои планы питания одной чашкой куриного или говяжьего бульона в день для полного исцеления и восстановления. Нам нравится добавлять морковь, сельдерей, лук, чеснок и тимьян», — говорит Уильямс.

Если он поставляется в пакете, коробке или банке, пропустите его. «Это наше практическое правило», — говорит Даниэль ДюБуаз из Sakara Life. «Богатая растениями диета, полная органических фруктов, овощей, цельного зерна, орехов, семян и бобовых, естественным образом выводит токсины из организма.«

Обмен семян подсолнечника на семена фенхеля. Семена со сладким ореховым вкусом полны антиоксидантов. При жевании они выделяют полезные масла, которые улучшают пищеварение и уравновешивают уровень сахара в крови.

Получите пробиотики. Lactobacillus acidophilus — полезные бактерии, выстилающие кишечные мембраны и помогающие выводить токсины. Вы можете добавлять его в порошковой форме в соки и коктейли или есть в виде квашеной капусты или йогурта.

Ешьте три раза в день, но избегайте перекусов. «Употребление питательных веществ за один присест, а затем голодание до следующего приема пищи позволяет вашему телу полностью и должным образом переваривать всю пищу, чтобы оно могло тратить больше энергии на очищение, пока пищеварительная система отдыхает. Это также учит вас ориентироваться на сигналы из вашего мозга о том, когда вы на самом деле голодны, а когда просто скучно, — говорит Уитни Тингл из Sakara Life.

Увеличьте процентное содержание какао в темном шоколаде. Если у вас 70%, поднимите до 80%.

Ешьте побольше специй. «Такие специи, как имбирь, корица, кайенский перец, тмин и куркума, обладают сверхчистым действием и помогают вашему телу раньше достичь естественной точки насыщения», — говорит Тингл.

Закончите ночь ромашковым чаем. Он не только помогает при бессоннице, но и помогает расщепить последний прием пищи.

Александра Тунелл Старший редактор красоты Александра Тунелл — старший редактор по цифровой косметике в Harper’s BAZAAR, где она пишет статьи о красоте и освещает отраслевые новости, тенденции в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как очистить свое тело и провести детоксикацию в домашних условиях

Периодическое очищение тела — важная часть, делающая его доступным для больших возможностей. Всегда лучше проводить детоксикацию организма естественным путем, и это можно начинать прямо дома.Йог и мистик Садхгуру дает нам простые методы очищения пяти элементов системы и рассматривает, как вывести токсины и очистить ваше тело естественным путем.

Садхгуру: По сути, тело — это игра пяти элементов: воды, земли, воздуха, огня и пространства. В Индии очень распространено называть тело марионеткой, состоящей из пяти элементов. По составу тело состоит на 72 процента из воды, на двенадцать процентов из земли, на шесть процентов из воздуха, на четыре процента из огня и оставшихся шести процентов из космоса или акаш .То, как эти пять элементов ведут себя внутри вас, будет определять практически все. «Бхута» означает элементы; «бхута шуддхи» означает избавиться от скверны элементов. Это означает освободиться от физического. Бхута шуддхи — это базовая садхана в йоге, призванная преодолеть ограничения физического и стать доступной для измерения за пределами физического. Есть несколько простых вещей, которые вы можете делать, чтобы выполнять бхута шуддхи очень естественным образом. Это не высший тип бхута шуддхи, но вы можете очистить его от пяти элементов.

Вода

Среди пяти элементов наибольшую озабоченность вызывает вода. Вы должны очень заботиться о воде, потому что она составляет семьдесят два процента и у нее потрясающая память. Вы можете просто положить в него немного листьев нима или тулси. Они не удаляют химические примеси, но делают воду очень яркой и энергичной. Другое дело — хранить воду в медном сосуде, чтобы вода приобрела полезные свойства меди.

Земля

Земля — ​​двенадцать процентов.Как еда попадает в вас, из чьих рук она попадает к вам, как вы ее едите, как вы к ней подходите — все это очень важно. Прежде всего, еда, которую вы едите, — это жизнь. Другие формы жертвуют своей жизнью, чтобы поддерживать нас. Если мы сможем есть с огромной благодарностью за все живые существа, которые отдают свою жизнь, чтобы поддерживать нашу жизнь, пища будет вести себя в вас совсем по-другому.

Воздух

Воздуха шесть процентов. В этом случае ваше дыхание составляет всего один процент или меньше. Остальное происходит очень многими другими способами.На вас влияет не только воздух, которым вы дышите, но и то, как вы удерживаете воздух внутри себя. Вы также должны позаботиться об этом одном проценте, но если вы живете в городе, вам может быть не до того, каким воздухом вы дышите. Так что отправляйтесь гулять в парк или вдоль озера. Особенно, если у вас есть дети, важно, чтобы вы водили их хотя бы раз в месяц — не в кино или где-нибудь в этом роде, потому что ограниченный воздух в этом зале зависит только от звуков, намерений и эмоций, которые происходят на экране. экран и отражение в сознании людей.Вместо того, чтобы водить их в кино, отведите их к реке, научите плавать или подняться на гору. Необязательно ехать до Гималаев. Даже небольшая горка — это гора для ребенка. Подойдет даже камень. Поднимитесь и сядьте на одну из них. Детям это очень понравится, и они поправятся. Вы станете здоровыми, ваше тело и ум будут функционировать по-другому, и, прежде всего, вы соприкоснетесь с творением Творца, что является самым важным.

Пожар

Вы также можете позаботиться о том, какой огонь горит внутри вас.Получайте немного солнца на свое тело каждый день, потому что солнечный свет по-прежнему чистый. К счастью, никто не может его заразить. И какой огонь горит внутри вас — огонь жадности, огонь ненависти, огонь гнева, огонь любви или огонь сострадания. Если вы позаботитесь об этом, вам не нужно беспокоиться о своем физическом и психическом благополучии. Об этом позаботятся.

Акаш

Акаши — это промежуточная ситуация между тем, что является творением, и тем, что является источником творения. Если мы хорошо сохраним остальные четыре элемента, akash позаботится о себе сам.Если вы знаете, как сделать так, чтобы сотрудничество Акаша стало частью вашей жизни, это будет благословенная жизнь. Примечание редактора: Эта статья — отрывок из готовящейся к выходу книги, в которой рассматриваются другие методы естественной детоксикации и очищения организма. Он также исследует рак с точки зрения йоги. Следите за его выпуском в ближайшие месяцы!

Примечание редактора. Подпишитесь на официальный канал Sadhguru на YouTube, чтобы смотреть новые видео каждый понедельник, среду и пятницу.

Детокс-очищение в течение 48 часов для снижения веса и топлива

Не забудьте распечатать полный список покупок, чтобы подготовить все рецепты, сопровождающие этот план!

Практика детоксикации организма с целью избавления от нездоровых токсинов существует уже много веков.Гиппократ рекомендовал пост для улучшения здоровья, и многие религиозные группы исторически использовали пост как способ очищения духа.

---

Сегодня рынок завален детокс-диетами, которые обещают помочь вам похудеть, повысить уровень энергии и многое другое. Однако многие популярные детокс-диеты, особенно те, которые включают крайне низкокалорийное голодание, могут лишить организм важных питательных веществ и перевести его в режим голодания, что фактически замедляет ваш метаболизм. Другие недостатки многих детокс-диет включают обезвоживание, усталость, головокружение, тошноту и даже повреждение толстой кишки.

ПОДРОБНЕЕ: Oz-Approved Detox Foods

Детокс-система организма
Часто люди не осознают, что в организме есть собственная необычная внутренняя система детоксикации. Вот краткий обзор трех важнейших задействованных органов:

• Печень: Ваша первая линия защиты от токсинов — это печень, которая действует как фильтр, предотвращая попадание токсичных веществ, содержащихся в пищевых продуктах, в ваш кровоток.
• Толстая кишка: В этом органе есть бактерии, которые производят как здоровые, так и вредные химические вещества.Вы должны поддерживать регулярный кровоток в толстой кишке, поскольку ее основная роль — вымывать токсичные химические вещества, прежде чем они смогут причинить вам какой-либо вред.
• Почки: Как часы, почки постоянно фильтруют кровь и выводят токсины в виде мочи.

ПОДРОБНЕЕ: 12 продуктов для детоксикации, которые уже есть у вас дома

Чтобы детокс-диета действительно работала, вам необходимо поддерживать эти три ключевых органа, насыщая свое тело необходимыми питательными веществами.Очищение в течение 48 часов на выходных, проводимое доктором Озом, основано на употреблении в пищу определенных «детоксифицирующих» продуктов, которые будут поддерживать бесперебойную работу этих систем. План не может быть проще, чтобы вы не всегда были сосредоточены на том, что есть дальше. Вам нужно будет готовить и есть следующие блюда и закуски два дня подряд. Чтобы подготовиться к очищению на выходных, распечатайте полный список покупок для очищения и сходите в супермаркет. Получите список покупок здесь.

Очищение в течение 48 часов на выходных, проводимое доктором Озом

Завтрак : Квиноа с черносливом
Начните утро с миски киноа; это полезное цельное зерно также является полноценным белком и богато фосфором и клетчаткой.Посыпьте черносливом; они богаты клетчаткой и сорбитолом — химическим веществом, которое действует как слабительное.

Ингредиенты
1/2 стакана промытой киноа
1 стакан воды
1 щепотка мускатного ореха
1 чайная ложка тертого имбиря
1 столовая ложка льняного масла
1/3 стакана нарезанного чернослива
1/4 стакана рисового молока

Получить полный рецепт здесь.

ПОДРОБНЕЕ: 3-дневное очищение от доктора Оза

Закуски: Детокс-напитки
Наслаждайтесь этими полезными напитками в перерывах между приемами пищи в течение дня.

ПОДРОБНЕЕ: 100 смузи для похудения

Детокс-напиток с капустой, ананасом и имбирем (требуется соковыжималка)
Этот очищающий напиток содержит капусту для очищения почек; ананас, в котором есть бромелайн, способствующий пищеварению; и имбирь, чтобы стимулировать отток желчи в желчном пузыре.

Ингредиенты
1/2 стакана ананаса
2 больших огурца
1 пучок капусты без стеблей (4 нарезанных стакана)
1/2 выдавленного лимона
1/4 дюйма имбиря
1 пучок мяты (1/2 стакана )

Детокс-напиток без ананаса, лимона и граната
Если у вас нет соковыжималки для приготовления первого напитка, смешайте эту легкую смесь для детоксикации с готовыми соками и нарежьте водой.

Ингредиенты
3/4 стакана несладкого ананасового сока
1 лимон
1 стакан несладкого гранатового сока
3 стакана воды

Полный рецепт сока можно найти здесь.

Альтернатива: вегетарианская закуска
Нарежьте и смешайте сельдерей, редис и огурец или любой набор свежих овощей. Заправить оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. Положите это хрустящее очищающее лакомство в полиэтиленовый пакет или переносной контейнер, чтобы взять его с собой в дорогу.Вы можете съесть столько перекуса, сколько захотите, в течение дня.

Обед : Фруктовый смузи
В блендере взбейте питательный смузи, который содержит чернику, наполненную кверцетином, флавоноидом, который повышает иммунитет и полезен для печени; бананы, полные витамина B6, важного витамина для детоксикации печени; и молотое льняное семя, наполненное питательными для мозга омега-3 и клетчаткой для здорового выведения.

Ингредиенты
½ стакана миндального или конопляного молока (простого / несладкого)
1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа
¼ стакана замороженной черники
¼ банана
½ стакана льда

Смешайте все ингредиенты в блендере.Взбить до однородной массы.

ПОДРОБНЕЕ: Всего 10 смузи

Ужин : Суп из овощного бульона
Этот очищающий бульон содержит фенхель, который способствует оттоку желчи в желчном пузыре; чеснок для улучшения функции печени и желчного пузыря; капуста, отлично очищающая печень и почки; и грибы шитаке для повышения активности печеночных ферментов. Подавать суп с квашеной капустой с нарезанными яблоками. Квашеная капуста содержит пробиотики — полезные бактерии, защищающие ваш желудочно-кишечный тракт.Обязательно используйте квашеную капусту, ферментированную традиционным способом, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Яблоки улучшают работу почек и печени.

ПОДРОБНЕЕ: преимущества костного бульона

Овощной бульон Ингредиенты
2 крупных нарезанных красных лука
2 крупно нарезанных стебля сельдерея
1 луковица фенхеля, включая листья и стебли, 2 ч.л.
2 чайные ложки морской соли
Свежемолотый перец
1 чашка нарезанных шляпок шитаке
4 больших зубчика чеснока, нарезанных
1 крупно нарезанная капуста
2 литра воды
2 столовые ложки паприки
2 столовые ложки свежего орегано, нарезанного
8 веточек петрушки, мелко нарезанной и листья
1/2 стакана нарезанной петрушки

Полный рецепт можно найти здесь.

Чтобы получить максимальную отдачу от 48-часового очищения выходного дня доктора Оза, обязательно соблюдайте следующие правила:

• Не ешьте после 19:00.
• Примите ванну с английской солью: эта лечебная ванна поможет вам вывести токсины с потом, а также содержит магний для расслабления мышц.
• Чай из корня одуванчика: перед сном выпейте чашку чая из корня одуванчика, это отличный способ для печени вывести токсины из организма.

ПОДРОБНЕЕ: диета выходного дня

Бонус: больше продуктов для улучшения детокс-систем организма

Печень

• Темные ягоды, такие как черника и ежевика, облегчат вашу печень избавиться от определенных токсинов.
• Острый перец содержит капсаицин, который усиливает ферменты, отвечающие за детоксикацию печени. Как правило, чем острее перец, тем больше капсаицина.

Colon

• Цельные зерна содержат фосфор, естественное слабительное средство и клетчатку, которая способствует увеличению объема стула.
• Ферментированные продукты, такие как кимчи (корейская острая маринованная капуста) и кислые соленые огурцы, содержат пробиотики — полезные бактерии, которые помогают защитить толстую кишку.

Почки

• Соевые продукты, такие как мисо, тофу и эдамаме, действуют как мочегонные средства, позволяя чаще мочиться.
• Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, бок-чой и брокколи, повышают способность почек переносить токсины с мочой и помогают клеткам печени восстанавливаться после детоксикации.

10 естественных способов детоксикации и повышения иммунитета в домашних условиях

Токсины попадают в организм через то, что мы едим, пьем, вдыхаем и обрабатываем любым способом. Попав внутрь, токсины перенапрягают нашу иммунную систему и систему детоксикации и делают нас более уязвимыми для болезней — что не идеально в сезон простуды и гриппа, и особенно в этом году во время пандемии — и заставляют нас стареть немного быстрее.

---

К счастью, есть много простых вещей, которые вы можете сделать, не выходя из собственного дома, чтобы не допустить попадания токсинов в свой организм, быстрее вывести их из организма и одновременно повысить свой иммунитет, — говорит доктор. Билл Ролз, медицинский директор Vital Plan. Ниже он делится своими 10 лучшими стратегиями.

1. Источайте пищу с умом

Старайтесь держаться подальше от упакованных и обработанных пищевых продуктов, которые содержат ингредиенты, которые вы не можете произнести, и вместо этого выбирайте свежие продукты из натуральных источников.Старайтесь составлять более 50% своего ежедневного рациона из овощей — их клетчатка является отличным естественным связующим веществом, и они полны полезных фитохимических веществ — и минимизируйте потребление красного мяса.

Также, когда это возможно, выбирайте органические продукты вместо обычных. Тем не менее, мы знаем, что органические цены и доступность могут быть проблемой, поэтому за помощью в принятии стратегических решений обратитесь к спискам «Грязная дюжина» и «Чистая пятнадцать» Рабочей группы по окружающей среде (EWG):

Грязная дюжина:

1. Клубника
2. Шпинат
3. Капуста
4. Нектарины
5. Яблоки
6. Виноград
7. Персики
8. Вишня
9. Груши
10. Помидоры
11. Сельдерей
12. Картофель
13. Изюм *

(* Хотя изюм технически не EWG обнаружила, что свежие продукты являются «одними из самых грязных продуктов на рынке, и даже некоторые органические изюмы загрязнены.»)

The Clean Fifteen

1. Авокадо
2. Сладкая кукуруза
3. Ананас
4. Лук
5. Папайя
6. Замороженный душистый горошек
7. Баклажаны
8. Спаржа
9. Цветная капуста
11 Брошь канталупа Капуста
10. Honeydew
11. Kiwi

2. Подумайте о детоксикационных и иммуностимулирующих травах

Существует ряд трав и натуральных ингредиентов, которые могут помочь в детоксикации и укреплении иммунитета.Вот те, которые находятся в верхней части списка доктора Ролза:

Хлорелла: Эти богатые питательными веществами пресноводные водоросли связываются с токсинами, чтобы их можно было более эффективно вывести из организма. Хлорелла особенно хорошо выводит тяжелые металлы. Чистую хлореллу можно приобрести в виде порошка, таблеток или капсул.

Расторопша: Тысячи лет его использовали для поддержания здоровья печени, основного органа, ответственного за детоксикацию.

Одуванчик: Известно, что одуванчик поддерживает функцию печени, исследования показывают, что одуванчик способствует естественным процессам детоксикации и выведения токсинов из организма.

Горький вкус: Горький вкус важен для пищеварения — он стимулирует выделение слюны, ферментов и желчи, которые помогают расщеплять пищу. Включайте горькие травы и продукты в каждый прием пищи или принимайте растительный экстракт, в котором сочетаются горькие травы, такие как корень одуванчика, корень лопуха, цедра апельсина и корень горечавки

Гриб рейши: Широко изученный адаптогенный гриб, рейши обладает исключительными иммуномодулирующими и противовирусными свойствами. характеристики.Он помогает нормализовать воспалительные цитокины и способствует здоровому иммунному ответу против угрожающих микробов.

Родиола: Другой адаптоген, родиола, улучшает стрессоустойчивость, снижая утомляемость, поддерживая уровень энергии и улучшая оксигенацию тканей.

Куркума: Эта популярная специя широко известна за ее противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Shilajit: Травяной и минеральный адаптоген, мумие давно используется в традиционной индийской медицине для увеличения продолжительности жизни и силы.Это также иммуномодулятор с антиоксидантными, противовоспалительными и противовирусными свойствами.

Готу кола: Готу кола, наиболее известная своей способностью улучшать память и настроение, также способствует нормальной реакции на воспаление, уравновешивает гормоны стресса и поддерживает кровообращение.

Shop Vital Plan Pure Chlorella

Vital Plan — сертифицированная корпорация B — одна из восьми компаний по производству пищевых добавок, признанных за достижение высочайших стандартов социальных и экологических показателей, подотчетности и прозрачности.Если вы совершите покупку по указанной выше ссылке, EcoWatch может получать комиссию.

3. Отфильтруйте воду

Было доказано, что большая часть водопроводной воды в Америке содержит загрязняющие вещества, поэтому фильтрация того, что выходит из вашей кухонной мойки, — это разумно. Чтобы быть уверенным, что вы используете фильтр, который справится с этой задачей, помните следующие рекомендации:

• Ищите фильтр, сертифицированный NSF International или Ассоциацией качества воды.
• Выберите тот, который удаляет загрязняющие вещества из вашей воды (проверьте свой местный отчет о качестве питьевой воды, чтобы узнать, что там есть).
• Своевременно меняйте фильтры для воды.

4. Выбирайте безопасные и эффективные чистящие средства

При покупке бытовых чистящих средств не приносите в дом химикаты, которые могут навредить вашему здоровью больше, чем некоторые микробы, от которых вы пытаетесь избавиться. К счастью, на рынке есть ряд продуктов, которые работают безопасно; Вот несколько способов делать покупки с умом:

• Ищите печати Green Seal, Ecologo или Safer Choice (EPA).
• Выбирайте варианты без отдушек.
• Избегайте триклозана и четвертичных аммониевых соединений или «четвертичных». (Одна из тактик — выбирать продукты, которые не рекламируются как «антибактериальные».)
• Проконсультируйтесь со списком EWG безопасных и эффективных продуктов для защиты от коронавируса.

5. Выбирайте нетоксичные косметические средства и средства личной гигиены

В наши дни много заявлений о косметических средствах и средствах ухода за собой делают одни только слова, такие как «натуральный», «органический», «нетоксичный», «Чистый», «зеленый» и «экологичный» ничего не значат — они не подкреплены никакими нормативными или сертификационными процессами.Вместо этого, чтобы найти нетоксичные продукты, которым вы доверяете, вам нужно провести небольшое исследование.

Начните с проверки авторитетных баз данных рейтингов, таких как Skin Deep (EWG) и Think Dirty. Еще одна хорошая ставка: ищите надежные сторонние сертификаты на этикетках продуктов, в том числе:

• USDA Organic
• EWG Verified
• Made Safe
• NSF / ANSI 305
• Сертифицировано Ассоциацией натуральных продуктов
• Whole Foods Market Premium Body Care

6.Убирайтесь на улицу

Еще одна причина выйти на улицу, помимо борьбы с домашней лихорадкой: воздух в естественных условиях обычно намного чище, чем воздух в помещении. Во-первых, наружный воздух содержит на меньше углекислого газа, высокий уровень которого отрицательно влияет на нашу продуктивность, сон и многое другое.

Лесной воздух, в частности, содержит фитонциды, органические соединения, выделяемые деревьями и растениями, которые, как было доказано, усиливают работу нашей иммунной системы, плюс растения в целом помогают нейтрализовать токсичные вещества в воздухе.Леса, открытые пространства и открытая вода также богаты отрицательными ионами, которые уменьшают воспаление.

Так что выбирайте естественные окрестности и выбирайтесь туда как можно чаще — при этом, конечно, сохраняя расстояние не менее 6 футов между собой и другими.

7. Принесите природу в помещении

Растения являются естественными очистителями воздуха, поэтому внесение некоторых растений в помещение может помочь очистить воздух в вашем доме. Вот список из 10 лучших воздухоочистительных растений, которые следует учитывать:

• Пальма арека
• Леди пальма
• Бамбуковая пальма
• Каучук
• Драцена
• Английский плющ
• Карликовая финиковая пальма
• Фикус
• Бостонский папоротник
• Мирная лилия

8.Меньше водите, двигайтесь больше

Если не ездить по дорогам, это снижает загрязнение воздуха, а тот факт, что в наши дни многие из нас меньше водят машину, заметно улучшает качество воздуха. Если ваша поездка на работу отложена, попробуйте потратить часть обычного времени в пути на большую физическую активность или украдкой больше перемещайтесь между другими обычными делами.

Упражнения улучшают кровообращение, насыщают кислородом ткани и усиливают работу лимфатической системы за счет мышечных сокращений — все это облегчает вывод токсинов из вашего тела.

9. Проявляйте прощение

Практикуя благодарность, мы остаемся сосредоточенными в настоящем моменте. Это позволяет нам преодолевать ситуации от всего сердца. Найдите время, чтобы простить кого-то или себя за прошлое. Когда мы прощаем, мы расширяемся и открываемся бесконечным возможностям.

10. Бросить вредную привычку

Вы курите? Воришка? Хронически недосыпаете? В плохих отношениях? Токсины входят в нашу жизнь во многих формах. Подумайте, участвуете ли вы в каких-либо нездоровых привычках или держитесь за что-то, что больше не служит вам, а затем найдите способ ограничить эти вещи в своей жизни.

Доктор Ролз — лицензированный врач из Северной Каролины и ведущий эксперт в области комплексного здоровья. Он имеет обширную подготовку по альтернативным методам лечения и является медицинским директором Vital Plan, компании, занимающейся комплексным здоровьем и травяными добавками, в Роли, Северная Каролина.

Перепубликовано с разрешения Vital Plan.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

.