Как правильно принимать элькарнитин: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Как принимать жидкий карнитин

Как правильно принимать карнитин, знать важно, чтобы быстрее добиться желаемого эффекта от его потребления. Тем более что на рынке спортивного питания карнитин есть в разных формах: в твердой и жидкой. И это делает ситуацию еще запутаннее. Твердая форма – это капсулы и таблетки. Жидкая форма – это растворы, сиропы, готовые напитки с карнитином, ампулы.

Особенно интересует многих как принимать L-карнитин жидкий. Ведь в данной форме он наиболее притягателен для потребителей. Часто карнитин в жидком виде обладает разными фруктовыми и другими приятными вкусами. Отчего же не предпочитать его таблеткам? Здесь все понятно. Остается выяснить, что такое карнитин, сколько его пить, чтобы получать нужный эффект.

Карнитин нужен нашему телу для получения энергии из сжигаемых жиров. С его помощью молекулы жира попадают в митохондрии клеток для окисления и последующего выброса энергии. В жидком виде карнитин усваивается быстрее, чем в форме таблеток и капсул.

Отсюда его популярность в жидкой форме.

​Как правильно потреблять карнитин в таком виде?

Жидкий карнитин рекомендуется пить между едой или за 20 минут до нее. Не стоит его потреблять совсем на пустой желудок, чтобы не нарушать микрофлору ЖКТ. Лучшее время для его приема – первая половина дня. Хорошо сделать это в период до завтрака или до полдника, поскольку выброс большой порции энергии на фоне его использования может спровоцировать проблемы с засыпанием и сном.

Удобно принимать карнитин в жидком виде до тренировки. У него приятный аромат и вкус и не нужно искать, чем его запить.

Средняя ежедневная порция жидкого карнитина составляет 1000 мг. Для получения лучшего эффекта ее можно увеличить до 1500-2500 мг.

LiquidLiquid

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

QNT

Купить

Nutrex

Купить

LiquidLiquid

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Nutrex

Купить

Протеин

Купить

Аминокислоты

Купить

Спортивные батончики

Купить

Спортивные батончики

Купить

Что такое L-Карнитин и как его принимать?

Что такое L-Carnitine? Определение

В первую очередь стоит отметить что L-Карнитин это абсолютно естественное человеческому организму вещество. Более того, оно синтезируется в вашей печени и почках для выполнения очень важной функции, о которой речь пойдёт ниже, а сейчас немного истории. Карнитин был открыт более 100 лет назад. В далёком 1905 году его выделили из мышечной ткани и только в 1960 году научились синтезировать отдельно. Ещё через 2 года исследований удалось чётко и окончательно определить его роль в теле человека, это перенос жирных кислот в клеточные митохондрии. К слову сказать, именно благодаря этому свойству Л-Карнитин и нашёл своё место в мире спортивных добавок.

Как карнитин влияет на организм?

Естественно в данном разделе речь будет идти в основном о титульной функции карнитина. Как уже отмечалось выше, это помощь в переносе (транспортировке) жирных кислот через мембрану в клеточную митохондрию. Звучит всё довольно непонятно, поэтому давайте разбираться подробнее.

В первую очередь стоит определиться с целью приёма карнитина. Чаще всего его употребляют как жиросжигатель, хотя его и нельзя назвать уверенным представителем данной категории добавок. В отличие от полноценных жиротопов, которые сами по себе подталкивают организм к трате лишней энергии путём стимуляции, карнитин всего лишь вклинивается в этот процесс на среднем его этапе. Но для того что бы дело дошло до переноса жирных кислот, они должны откуда-то появится, а для этого нужно начать процесс липолиза. То есть вы должны «намекнуть» своему телу, что ему очень нужна дополнительная энергия из резервов в жировой ткани, а для этого нужно устроить существенный стресс организму (тренировка) и попутно снизить уровень гликогена в крови (диета, направленная на дефицит калорий). После всего выше описанного жировая клетка под действием определённых гормонов начинает делиться своими запасами, которые должны попасть в место преобразования их в энергию, а именно в клеточную митохондрию. Именно в этот момент достаточная концентрация карнитина в крови обеспечивает данный процесс и позволяет его ускорить.

Теперь, зная как именно работает карнитин, вам будет куда проще понять почему его рекомендуют принимать именно перед тренировкой да ещё желательно на пустой желудок. Всё для того что бы максимально благоприятно обеспечить запуск процесса липолиза, без которого не будет никакого похудения. Здесь же должны отпасть вопросы о целесообразности приёма карнитина в другие моменты времени, например в период спокойствия или после еды это будет совершенно бессмысленно. Здесь же стоит отметить один нюанс, который ещё больше увеличит результативность приёма добавок с карнитином. Тренировки должны носить аэробный характер, в первую очередь это циклические упражнения: бег езда на велосипеде, орбитрек или что-то подобное.

L-Карнитин в роли спортивной добавки

Современный рынок спортивного питания даёт максимальную вариативность в выборе формы выпуска карнитина, среди которых:

Порошковая форма – является изначальной для данного вещества. По физическим свойствам, это белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворяется в воде. Если добавка в такой форме, то обычно присутствует вкус, но при желании можно найти и в чистом виде. Для употребления необходимо растворить желаемое количество в обычной воде.

Таблетированная форма – грубо говоря, это спрессованный порошок, в который для поддержания формы и плотности таблетки могут добавляться некоторые другие вещества. Обычно такая форма подразумевает более комфортный приём, так как вы точно знаете вес каждой таблетки и для употребления вам не нужны подручные средстве типа чашки или другой ёмкости для размешивания. Стоит отметить что скорость усвоения в данном случае будет немного меньше, так как таблетке нужно будет ещё растворится в желудке.

Капсулированная форма – смысл данной формы выпуска примерно такой же как в предыдущем варианте. Здесь порошок запаивают в капсулу, которую может быть легче глотать чем таблетку. Преимущества и недостатки те же самые. Вы точно отмеряете количество и вам нужен всего один глоток воды что бы запить. Но есть ещё один нюанс, обычно капсулированные варианты слегка дороже, но разница не существенна.

Жидкая форма – наверное самая неудобная в смысле приёма, так как вам постоянно нужно таскать с собой весь бутылёк с добавкой, а в придачу контролировать наличие мерного колпачка поблизости, а в некоторых случаях искать чем запить. Но зато в данном случае скорость усвоения будет наилучшей. Ко всему прочему, стоимость таких добавок зачастую самая высокая или как минимум на уровне капсул.

В целом форма выпуска влияет только на удобство применения и не несёт существенных преимуществ ни в одном из вариантов. Выбирайте то что комфортнее всего именно вам.

Какие бывают виды карнитина?

В начале стоит сказать, что карнитин существует в двух измеримых формах: L-карнитин и D-Карнитин. Нас интересует только его L вариация, так как только она является биологически активной для нашего организма. В свою очередь L-Carnitine тоже имеет различные формы:

Солевые формы карнитина (L-Карнинин и L-Карнитин тартрат)

Чаще всего в спортивном питании используются именно эти две формы, так как в подобном виде имеют высокий показатель растворимости в желудке и как следствие хорошую биологическую доступность.

В случае с тартрат формой – это смесь солей карнитина и винной кислоты, которые в желудке распадаются и усваиваются по отдельности, но при этом взаимно улучшают свою эффективность. Помимо этого, популярность данных форм обусловлена их относительно меньшей стоимостью.

Концентрации карнитина в плазме при употреблении различных форм

Эфирные формы (Ацетил-L-карнитин (ALCAR) и Пропионил-L-карнитин)

Ацетил-L-карнитин многими фирмами преподносится как более совершенная форма карнитина и это так, но только от части. Дело в том, что при употреблении Ацетил формы, концентрация карнитина в плазме крови наблюдается ниже чем при употреблении Тартрата. Всё дело в том, что Alcar на много быстрее отфильтровывается почками и весь излишек выводится из организма. Но та же особенность позволяет карнитину в такой форме проникать через гематоэнцефалический барьер и достигать головного мозга. Таким образом становится очевидно, что Ацетил-L-карнитин заточен специально для лечения и профилактики различных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.

Хотя это не говорит о невозможности применения ацетил формы в спорте. С Пропионил-L-карнитином примерно та же ситуация, его обычно рекомендуют употреблять при комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ведь в сердечной мышце тоже клетки с теми же митохондриями, которым так же постоянно нужно производить энергию, а достаточный уровень карнитина должен обеспечивать их работу.

Рекомендации по употреблению карнитина

Что же до употребления добавок на основе карнитина, то здесь всё очень просто, главное понять те принципы, что мы обозначили в начале статьи.

1. Карнитин не
   полноценный жиросжигатель поэтому работать будет только в связке с тренировками и режимом питания.
2. Лучше всего карнитин принимать на пустой желудок, так как липолиз (жиросжигание) невозможно начать при наличии большого количества гликогена в крови.
3. Лучше всего принимать добавку непосредственно перед тренировкой. Ведь именно физическая активность является ключом к запуску всё того же липолиза.
4. Уровень карнитина в человеческом организме гомеостатичен. Иными словами, не получится существенно и на длительное время превысить его стандартное значение, весь излишек будет выведен. Всё что вы можете сделать, это на более постоянной основе поддерживать уровень карнитина на максимально возможном уровне, тем самым максимизировать его воздействие.
5. Обычно норма приёма для женщин находится в районе 1-2 г за раз, в то время как у мужчин с более высокой массой тела это значение будет примерно 2-3 г.

Мы надеемся, что данная статья ответила на все ваши вопросы связанные с такой добавкой как L-Карнитин. Если же они у вас ещё остались, то смело задавайте их нам в живой чат или по телефонам что можно найти в шапке сайта.

Как правильно принимать L-карнитин?

Как правильно принимать L-карнитин?

Когда вы тренируетесь, тысячи биохимических реакций, происходят внутри вашего тела. Гликоген берется из внутренней части мышечных клеток, превращается в глюкозу, поступает в кровь. Ферменты приходят в действие и начинают преобразовывать накопленный жир в кислоты, что в свою очередь становятся топливом для работы вашего организма.

Интенсивность и продолжительность, вашей тренировки зависит от того, как оптимизирован ваш организм на использование жира в качестве энергетического топлива. Было бы неплохо, если бы существовала добавка, которая может повысить окисление жиров и позволит вам продолжать тренироваться дольше?

Ну, на самом деле она есть. Это L-карнитин — добавка, которая используется спортсменами разных видов спорта по всему миру для повышения производительности. Она одна из самых популярных пищевых добавок для потери веса и сжигания лишнего жира.

L-карнитин и близкое соединение Ацетил-L-карнитин являются, способными смягчить последствия старения и болезни митохондрий, в то время как увеличенный потенциала митохондрий, работает, чтобы сжигать жир. Таким образом, правильный прием L-карнитина в сочетании с активными тренировками поможет привести тело в форму без вреда для вашего здоровья. Данная добавка поможет снизить чувство голода, сократить травматизм, сохранить запасы ВСАА и других важных аминокислот в вашем организме. L-карнитин является очень эффективным в борьбе со старением, неврологического упадка и хронической усталости. Добавку используют для сжигания лишнего жира. Неоднократные эксперименты показали отличный результат. Потеря веса связана, становится заметна уже через несколько недель приема добавки.

Карнитин имеет четыре стандартные формы: добавка L-карнитина, Ацетил-L-карнитина (alcar), L-карнитина и L-Тартрата (LCLT) и Пропионил-L-карнитина (связанный с глицином и называется GPLC). Все они, являются очень важной поддержкой спортсмена во время тяжелых тренировок и помогают ему справится с нагрузкой.

L-карнитин содержится в продуктах питания: белое куриное мясо, рыба, творог, ростки пшеницы и т.д. Но если вы занимаетесь спортом, тем более готовитесь к соревнованиям, следует обратить внимание на дополнительный прием добавки.

Дозировка добавки подбирается для каждого индивидуально. Все зависит от состояния организма и уровня нагрузок на тренировках. Производители добавок указывают в инструкции к препарату правильную дозировку, ориентируясь на вес и возраст спортсмена.

Как принимать:

Стандартная доза составляет от 500 до 2,000 мг. Добавку L-карнитина употреблять нужно ежедневно.

• В виде сиропов добавку употреблять по 15 мл три раза на день за 30 минут до начала тренировки.
• L-карнитин в виде таблеток принимают по 500-1500 мг один раз непосредственно перед тренировкой.
• Добавку в виде порошка принимать по одному грамму за день.

Если вы готовитесь к важным соревнованиям для лучшего результата можно употреблять L-карнитин по 9-15 г за сутки. Эквивалентным диапазоном дозировки для остальных форм L-карнитина являются: 630 — 2,500 мг (alcar в), 1,000-4,000 мг (LCLT) и от 1000 до 4000 мг (GPLC). Принимать добавку нужно 1-1,5 месяца для получения нужно эффекта, после чего сделайте перерыв на 2-3 недели.

Таким образом, правильный прием L-карнитина восполнит затраченные ресурсы, поможет привести тело в форму и сжечь лишний жир. Добавка обладает множеством полезных качеств и поэтому стала одной из самых затребованных среди спортсменов.

Хотите купить спортивное питание Киев Ваш родной город? Заказывайте уникальные продукты спорт питания на страницах нашего онлайн магазина.

Как правильно принимать л-карнитин ?

L-карнитин – активное вещество, которое присутствует в человеческом организме, ускоряет и нормализует метаболизм. Он пользуется большой популярность среди спортсменов, так как является эффективным жиросжигателем и транспортером жирных кислот в митохондрии клеток. Его применение рекомендуется всем, кто занимается спортом и хочет держать себя в прекрасной физической форме.

Сколько принимать ?

Считается, что оптимальная доза л-карнитина в сутки – от 500мг до 2 г. При этом, суточную дозировку делят на несколько приемов: разовое применение может меняться от 500-700мг в 3 приема, или 1000мг в 2 приема. Многие исследования доказывают, что превышение дозировки не имеет смысла, так как организм не способен усваивать больше 2г в сутки. Подходящее время для употребления жиросжигателя : утренние часы (в это время наблюдается большая активность вещества) и время физических нагрузок и тренировок (без тренинга л-карнитин малоэффективный). В тренировочные дни его применяют за 20-30 минут до начала занятий, а в не тренировочные – также утром и между основными приемами пищи. Подобная схема помогает благоприятному усвоению карнитина и задействует внутренние резервы в организме. В любом случае, дозировка этого вещества подбирается индивидуально, в зависимости от уровня физических нагрузок и общего состояния организма.

Продолжительность применения

Продолжительность применения л-карнитина зависит от поставленных целей и индивидуальных особенностей каждого человека. Лучше всего применять его по специальным периодическим схемам. Например, при похудении будет целесообразно использовать жиросжигатель 4-6 недель с 3-недельной паузой. При этом повторять курс можно несколько раз в год. Л-карнитин не рекомендуется употреблять больше 6 месяцев, так как есть вероятность снижения выработки собственного левокарнитина в организме.

Совместимость с другими веществами

Л-карнитин принимают не только в период похудения, а и во время набора массы .
Поэтому для усиления эффекта его можно сочетать с разными видами жиросжигателей, аминокислотами, витаминами, протеином или гейнером. Считается, что для укрепления нервной системы, особенно в период подготовки к соревнованиям, спортсменам рекомендуется совмещать употребление карнитина и коэнзима Q10. Такое сбалансированное сочетание обеспечивает стабильность функционирования нервной системы и хорошего самочувствия.

L-карнитин – особенности и применение, советы спортсменам

L-карнитин – это уникальное вещество, которое является одновременно и бустером работоспособности, и жиросжигателем. Он нередко входит в питание для спортсменов, имеет массу поклонников, и подходит действительно многим бодибилдерам.

Изначально этот препарат предлагался в качестве жиросжигателя, и популярность пришла к нему в 80-х годах, после чего его на некоторое время забыли. Вторая волна популярности пришла к нему, когда заметили, что вещество помогает быстрее восстанавливаться после тренировок и наращивает работоспособность человека.

Что представляет собой L-карнитин?

Выбирая питание для спортсменов, содержащее данное вещество, каждый человек желает знать, что же оно собой представляет. Очень часто можно слышать, что L-карнитин – это протеин для мышечной массы, но на деле это совсем не аминокислота. Это сходное с аминокислотой «витаминоподобное» вещество, имеющее отношение к В-витаминам. В 1950 году, когда L-карнитин был еще только обнаружен, его называли витамином ВТ.

Для синтезирования L-карнитина, которое происходит в печени и почках, необходимы аминокислоты метионин и лизин, а содержится же это вещество буквально во всех тканях человека. Наибольшие объемы L-карнитина наблюдаются в головном мозге, мышцах, сперме. Что же касается продуктов, содержащих данное вещество – максимальный его объем можно видеть в мясе и прочих продуктах животного происхождения, и потому питание для спортсменов натурального характера всегда должно их содержать. Также много его содержится в авокадо, сое. Но в мясе его максимум, и чем оно краснее, тем оно богаче указанным элементом.

Карнитин содержится в красном мясе, авокадо и соевых бобах.

 

Кроме того, стоит отметить, что помимо L-карнитина имеется еще и D-карнитин, но он не является пищевой добавкой, не представляет собой витамин или протеин для мышечной массы, и потому неинтересен для спортсмена. АЛКАР же, или Ацетил L-карнитин – это тоже форма данного вещества, и ее деятельность приурочена к работе нервной системы.

Как это работает?

Выбирая питание для спортсменов с L-карнитином, человек обычно желает знать, как работает этот препарат. При попадании в организм вещество транспортирует жиры в митохондрии клеток, где они сжигаются как топливо, причем выполняется это и во время физической работы, и на момент покоя и отдыха, хотя в первом случае вещество работает эффективнее. Важно понимать, что без этого вещества распад жиров практически нереален.

Кроме того, недавние эксперименты позволили узнать, что L-карнитин также увеличивает воздействие на мышечные клетки гормона инсулина. Низкий уровень гликемии с его помощью сохраняется даже после приема углеводистой пищи, что делает препарат отличным выбором для посттренировочного приема пищи.

Научные исследования показали, что карнитин положительно влияет на спортивные достижения.

А еще практика показала, что получающий данное вещество человек может работать на 25 процентов дольше, ведь мышечный гликоген экономится, а жиры расходуются. И еще удалось выяснить, что применение L-карнитина позволяет не набирать лишний вес даже при очень калорийном питании.

Интересным фактом становится и увеличение чувствительных к тестостерону рецепторов при использовании L-карнитина – это также добавляет эффективности в тренировках. Замедление распада оксида азота также стало интересным результатом, так как это позволяет быстрее восстановиться после тренировки.

И напоследок стоит указать, что прием L-карнитина активирует работу инсулиноподобного фактора роста – 1, который активирует рост мышц.

Есть ли побочные эффекты?

При разумном подходе к применению вещества побочных эффектов не будет. Но высокие дозы вызывают диарею и тошноту, колики. У больных с уремией может возникнуть слабость, у эпилептиков – судороги. Риск атеросклероза не повышается, а риск касаемо сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Интересным эффектом от приема препарата становится исключение эректильной дисфункции и повышенная фертильность мужчины.

С чем и как принимать?

Принимать L-карнитин лучше с углеводами, на фоне высокого инсулина, во время еды, после тренировки. Что касается дозировки – уже 1 грамм дает результат, но максимальный эффект выдаст доза в 2-3 грамма на 30-40 граммов углевода и 20-40 граммов протеина. При учете этих факторов принимать препарат можно в любое время дня.

Циклический подход к приему не обязателен, так как вещество не теряет эффективности даже при постоянном применении. Можно комбинировать с другими жиросжигателями.

Заключение

Правильное использование L-карнитина позволяет эффективно улучшать телосложение и добиваться максимального результата от тренировок. Это безопасный препарат, который действительно стоит применять!

9 причин принимать l-carnitine — Первый супермаркет спортивного питания

12 причин принимать карнитин
Подсказать вам простейший путь к увеличению энергетических резервов организма и избавлению от лишних килограмм? Это прием карнитина в комбинации с рыбьим жиром, источником незаменимых омега-3 кислот. Карнитин – мощнейший нутриент; поднимая содержание карнитина в мышечной ткани, вы делаете решительный шаг навстречу резкому повышению качества своей жизни. Карнитин стимулирует окисление жирных кислот, обеспечивает прилив жизненных сил и энергии, защищает от болезней, борется с депрессией и повышает настроение. Кроме того, исследования показали, что прием препаратов карнитина способствует:

Повышению толерантности к тяжелым физическим нагрузкам
Росту спортивных показателей
Ускорению восстановления после изнурительных тренировок
Улучшению умственной деятельности
Предупреждению оксидативного стресса, который, как известно, со временем приводит к развитию хронических заболеваний, в частности, сахарного диабета, сердечнососудистой патологии и хронических воспалительных процессов.
Сравнительно недавно «Журнал физиологии» опубликовал прорывное исследование, в котором было доказано положительное влияние карнитина на функциональную подготовку спортсменов. Долгие годы ученые безуспешно бились над этим вопросом, и вот, наконец, мы получили научное обоснование полезных свойств нутриента. Революционные исследования в комбинации с появлением новых знаний об оптимальных способах приема карнитина (транспорт карнитина в мышечные клетки возможен только в присутствии инсулина) не оставляют нам выбора – мы просто обязаны вернуться к детальному анализу полезных свойств этой аминокислоты! Давайте посмотрим, какую пользу для здоровья сулит нам повышение содержания карнитина, и максимум внимания уделим его влиянию на композиционный состав тканей организма.

1. Роль карнитина в сжигании жиров: общие сведения
Карнитин – производное аминокислот, состоящее из лизина и метионина. Заметим, что существует немало разных форм карнитина, к примеру, ацетил-L-карнитин и L-карнитина тартрат, и мы обязательно поговорим о том, в какой форме принимать нутриент в тех или иных случаях. И договоримся на берегу, что в этой статье, если не оговорено иное, под термином «карнитин» мы будем иметь в виду L-карнитина тартрат.

Карнитин – мощный жиросжигатель, ведь именно карнитин переносит жирные кислоты через клеточные мембраны и бросает их в печи энергетического обмена. Повышая содержание карнитина в мышечной ткани, вы включаете на полную мощность все механизмы окисления жиров, и поскольку организм получает возможность эффективно распоряжаться имеющимся в его распоряжении топливом, вам гарантировано стремительное пополнение энергетических резервов. Кроме того, рост концентрации карнитина повышает физическую работоспособность за счет увеличения количества расщепляемых жиров и одновременно экономит гликоген, уменьшает накопление в мышцах молочной кислоты и потенцирует анаболический гормональный ответ.

2. Тандем карнитина и омега-3
Карнитин будет эффективным только при условии наличия в организме достаточного количества незаменимых жирных кислот класса омега-3. Чтобы карнитин, который вы принимаете в форме пищевых добавок, попал по адресу и «загрузил» мышечную ткань, вам понадобится инсулин.

Именно поэтому мы ввели в наше уравнение омега-3 жирные кислоты. Они влияют на состояние всех клеток человеческого организма, конечно, при условии, что вы получаете их в достаточном количестве. Как известно, клеточные мембраны состоят из двух липидных слоев, в которых могут присутствовать как полезные, так и вредные жиры (это зависит от особенностей вашего рациона питания). Чем больше в составе клеточных мембран жирных кислот класса омега-3, тем лучше функциональное состояние сигнальных клеточных систем, и, главное, омега-3 кислоты повышают чувствительность клеток к инсулину! Увеличение чувствительности тканей к инсулину позволит вашему организму максимально реализовать энергетический потенциал карнитина.

Почему я так подробно говорю о взаимосвязи между омега-3 кислотами и карнитином? Потому что прием карнитина не принесет желаемого результата, если вы не уделите должного внимания омега-3. Работая с тучными клиентами, я пришел к выводу, что использование высоких дозировок рыбьего жира и карнитина позволяет дать стартовый импульс сжиганию жиров.

Благодаря активизации внутриклеточных процессов омега-3 повышают интенсивность основного обмена и стимулируют расщепление жиров, а карнитин берет на себя роль транспортной системы для длинноцепочечных жирных кислот. Чем ниже содержание карнитина в организме, тем меньше жирных кислот попадает внутрь клеток, а это означает, что для нужд энергетического обмена они недоступны. Вместо генерации энергии жиры отправляются в хранилища и запасаются в жировой ткани. Поднимая уровень карнитина, вы стимулируете окисление жиров и даете клеткам предусмотренные генетикой механизмы для повышения интенсивности обменных процессов. В итоге вы будете чувствовать себя энергичным и более мотивированным, а все лишние жиры начнут покидать организм.

3. Обойдемся без углеводов: достаточно карнитина и омега-3
В пятом пункте статьи я подробно расскажу о результатах исследования, опубликованного в «Журнале физиологии», а пока остановимся на одной особенности, касающейся приема карнитина. В той научной работе для загрузки мышц карнитином и повышения показателей функциональной подготовки использовалась комбинация карнитина и углеводов, однако другие исследования показали, что при адекватном поступлении омега-3 необходимость в углеводах отпадает. «Ежегодник питания и метаболизма» (Annals of Nutrition and Metabolism) сообщает о высокой эффективности карнитина в комплексе с омега-3 и полифенолами. Такая комбинация снижает уровень липидов в крови и стимулирует внутриклеточную генерацию энергии. Если бы исследование было длительным (к сожалению, оно продолжалось всего 12 недель), эти изменения жирового обмена привели бы к заметному снижению массы тела.

Ученые обнаружили, что содержание триглицеридов снизилось на 24%, а жирных кислот – на 29% в сравнении с группой плацебо, в которой не было зафиксировано никаких изменений. Подобная динамика указывает на нормализацию показателей холестерина, увеличение эффективности энергетического обмена и ускорение расщепления жиров, и все это неизбежно ведет к похудению. Кроме того, произошла активация генов, индуцирующих сжигание жиров, что является признаком улучшения метаболического профиля. Заметим, что полифенолы были включены для повышения уровня антиоксидантов и предупреждения оксидативного стресса, который ведет к хроническим воспалительным процессам и пагубно влияет на здоровье сердца и сосудов. На эффективность карнитина полифенолы никак не влияют.

4. Карнитин против висцерального жира
Избавиться от висцерального, или абдоминального, жира крайне сложно – стоит вам его набрать, как он прочно пускает корни и вызывает многочисленные проблемы со здоровьем. Аккумуляция висцерального жира в области живота сопровождается отложением липидов во внутренних органах, в частности, в печени, в сердце и даже в мышечной ткани. Отложение жиров в гепатоцитах ведет к неалкогольной жировой дистрофии печени, а эпикардиальный жир (тип висцерального жира, который накапливается вокруг сердца) считается метаболически активным органом, который препятствует нормальной работе сердца.

Повышая уровень карнитина, вы блокируете накопление висцерального жира за счет стимуляции окисления жиров и выведения из системного кровотока триглицеридов и липопротеидов низкой плотности, предотвращая тем самым гиперхолестеринемию и агрегацию вредных липидов, виновных в развитии атеросклероза. Это наглядно демонстрирует новейшее исследование, опубликованное в издании «Пищевая и химическая токсикология». Ученые давали карнитин мышам, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров с целью вызвать рост массы тела. В сравнении с группой мышей, получавших плацебо, группа карнитина набрала заметно меньше висцерального и подкожного жира (жир, который находится непосредственно под кожей, вы можете прощупать его пальцами). В группе плацебо были обнаружены начальные стадии неалкогольной дистрофии печени и атеросклероза сосудов, чего не наблюдалось в группе карнитина.

5. Карнитин и рост работоспособности
Исследование «Журнала Физиологии» впервые показало, что внутримышечный карнитин можно поднять с помощью диеты. После повышения уровня карнитина темпы метаболических процессов зависят только от интенсивности физической нагрузки, что создает благоприятные условия для эффективного использования энергии и повышения работоспособности.

Ученые давали плацебо или комбинацию карнитина тартрат + углеводы (2 грамма карнитина + 80 грамм углеводов 2 раза в день) опытным спортсменам, которые готовились к триатлону от 3 до 5 раз в неделю. В разных фазах исследования испытуемые проходили следующие физические тесты: 2 тридцатиминутных повторяющихся цикла упражнений (первый при 50% максимального потребления кислорода и второй на 80%), за которыми следовал 30-минутный тест с полной отдачей.

Через 24 недели в группе карнитина в сравнении с исходным уровнем был зафиксирован 11% подъем спортивных показателей при выполнении тестовых упражнений, в то время как в группе плацебо подобная динамика отсутствовала. Участники, принимавшие карнитин, также отметили, что все тесты и упражнения на 80% от максимума они переносят легче, чем в начале исследования. В группе плацебо не было изменений в индивидуальном восприятии нагрузки.

Чтобы сделать вывод о положительном влиянии приема карнитина на рост физической работоспособности, нам следует обратить внимание на два ключевых момента этого исследования. Во-первых, для повышения содержания карнитина в мышцах и увеличения продукции энергии требуется длительный прием препарата. В данном эксперименте через три месяца не было изменений в работоспособности или индивидуальном восприятии нагрузки по сравнению с первоначальными показателями, но уже через 6 месяцев перемены были ярко выражены и статистически достоверны. Количество переходит в качество где-то между 3 и 6 месяцем, и это означает, что прием карнитина должен стать частью образа жизни, как и прием омега-3 кислот.

Во-вторых, для аккумулирования, или «загрузки» карнитина в мышцы, необходимы высокие концентрации инсулина. Это объясняет, почему многие предыдущие эксперименты НЕ привели к увеличению мышечного карнитина даже на фоне приема нескольких грамм нутриента. В этом исследовании карнитин принимался с углеводами, поскольку именно углеводы стимулируют секрецию инсулина, который способствует заполнению мышц карнитином. Заметим, что весь здоровый мир стремится к снижению индуцированной углеводами секреции инсулина, так как она негативно влияет на композиционный состав тканей организма. Безусловно, этот факт нельзя списывать со счетов, но мы не должны забывать и о том, что инсулин выступает в роли мощного анаболического гормона при условии адекватной секреции и достаточной чувствительности клеток к его действию.

Комбинирование карнитина с углеводами – неплохой вариант, но в третьем пункте статьи мы акцентировали ваше внимание на том, что карнитин можно комбинировать с омега-3. Такой тандем больше подходит людям, для которых похудение является главной целью. Из опыта знаю, что максимальное снижение массы тела дает соотношение омега-3 к карнитину, как 5:1. Если вы принимаете 20 грамм омега-3 кислот, добавьте к ним 4 грамма карнитина. Но если вы более умеренны в отношении омега-3, начните с 1-2 грамм карнитина, а затем поднимите дозу до используемых в исследовании 4 грамм.

6. Увеличение толерантности к физической нагрузке
Рост мышечного карнитина ведет к увеличению толерантности к физической нагрузке. Заметим, что нагрузка уже не будет восприниматься вами как запредельно тяжелая: вы сможете с легкостью поднимать больший вес, выполнять больше повторений, бегать быстрее и дольше. Все благодаря снижению продукции молочной кислоты на фоне роста содержания карнитина в мышцах. Подобные изменения способствуют купированию болевых ощущений, защищают мышцы от повреждения и нивелируют влияние метаболического стресса, сопутствующего высокоинтенсивным упражнениям.

7: В присутствии высоких концентраций карнитина активируется генерация энергии, а также растет эффективность буферных систем, поддерживающих стабильный рН в мышцах и препятствующих накоплению ионов водорода. По сути, карнитин помогает элиминировать побочные продукты интенсивного тренинга, которые провоцируют повреждение клеток и вызывают болевые ощущения (чувство жжения, которое вы ощущаете во время изматывающей тренировки), что позволяет вам работать с еще большей отдачей.

Результаты исследования «Журнала Физиологии» показывают, что рост мышечного карнитина увеличивает толерантность к нагрузкам благодаря уменьшению аккумуляции молочной кислоты. После серии упражнений, выполненных на 80% от максимума, накопление лактата в группе карнитина было на 44% ниже, чем в контрольной группе. После серии упражнений, выполненных на 50% от максимума, в группе карнитина было израсходовано на 55% меньше мышечного гликогена, чем в контрольной группе, что указывает на преимущественное использование в качестве топлива жиров и увеличение эффективности энергетического обмена.

Уменьшение накопления лактата в комбинации с более эффективным окислением жиров в двух сериях упражнений позволило представителям группы карнитина поднять физическую работоспособность на 35% при снижении индивидуального восприятия нагрузки. Проще говоря, прием карнитина – это элементарное решение, если вы хотите тренироваться еще интенсивнее и стремитесь улучшить композиционный состав тела за счет увеличения сжигания жиров.

8. Ускоряем восстановление с помощью карнитина
Принимая карнитин, чтобы ускорить восстановление, как в краткосрочной, так и отдаленной перспективе, вы уменьшите мышечную боль и будете чувствовать себя более энергичным. Аккумуляция молочной кислоты в мышцах является тем лимитирующим фактором, который ограничивает работоспособность и вызывает болезненность, а это значит, что вы восстанавливаетесь быстрее, если ваш организм не так активно синтезирует молочную кислоту и быстро выводит ее из мышечной ткани.

Прием карнитина потенцирует анаболический ответ на тренировочный стимул за счет повышения активности рецепторов к андрогенам, что «содействует скорейшему восстановлению» согласно данным, полученным одной исследовательской группой. В двух научных работах под руководством Уильяма Дж. Кремера изучался гормональный ответ на прием карнитина. В одном из этих исследований прием карнитина в течение 21 дня приводил к росту количества рецепторов к тестостерону в покое, что указывает на формирование в организме благоприятной анаболической среды. После силового тренинга у участников эксперимента также было повышено количество рецепторов к андрогенам, что свидетельствует об улучшении реакции клеток на тестостерон и увеличении синтеза протеина. Повышенный синтез протеина ускоряет регенерацию и восстановление тканей, поврежденных во время силового тренинга.

Участники второго эксперимента также принимали карнитин и плацебо на протяжении 21 дня. В результате в группе карнитина после интенсивного силового тренинга уменьшилось повреждение мышечной ткани (оценивалось с помощью МРТ) и повысился уровень IGFBP-3 (белок, связывающий инсулиноподобный фактор роста и активирующий репарацию тканей). Ученые предположили, что препараты карнитина способствуют восстановлению за счет увеличения «доли неповрежденной ткани и числа неповрежденных рецепторов, способных к взаимодействию с гормонами».

9. Ацетил-L-карнитин улучшает мозговую деятельность и повышает мотивацию
Форма карнитина, называемая ацетил-L-карнитин, обеспечит вам отличную умственную деятельность и повысит мотивацию. Из этого следует, что добавка станет прекрасным инструментом для людей, которые хотят потерять вес, но не находят внутренней мотивации для того, чтобы заниматься спортом. Ацетил-L-карнитин помогает раскрыть потенциал ДГК – омега-3 кислоты, которая волшебным образом влияет на работу головного мозга. Как и карнитина тартрат, эту форму карнитина следует принимать вместе с омега-3, чтобы индуцировать генерацию энергии в головном мозге.

Ацетил-L-карнитин является мощнейшим антиоксидантом и может выводить из тканей головного мозга токсичные соли тяжелых металлов. Рекомендую принимать его в комплексе с альфа-липоевой кислотой и ДГК.

Обзор «L-Carnitine liquid» от производителя спортивного питания GEON

L-Carnitine liquid — это натуральный Л-карнитин в максимально биодоступной (жидкой) форме.

Как действует

Карнитин является естественным метаболитом и находится практически во всех органах и тканях человека. Однако, очень часто организм человека не способен его синтезировать в достаточном количестве.

Научные эксперименты подтверждают, что дополнительный прием карнитина способствует: 

• уменьшению лишней жировой ткани,
• увеличению спортивного потенциала спортсмена и увеличению его физических возможностей,
• увеличению умственного восприятию и переработке внешней информации,
• ускорению процесса полного восстановления организма,
• восстановлению и поддержанию иммунитета организма,
• увеличение скорости усвоения белков, и ускорению утилизации жиров,
• нормализации уровня плохого холестерина в крови и снижению вероятности развития, атеросклероза,
• улучшению работы печени,
• оказывать положительное действие на работу сердца и уменьшать вероятность возникновения ишемической болезни,
• добавлять организму запас стрессоустойчивости,
• для мужчин улучшать работу репродуктивной системы организма и увеличивать сперматогенез.

Жидкий карнитин Carnitine liquid достигает концентрации 900 мг на 6,25 мл (1 порцию).  

Жидкая форма позволяет карнитину легче усваиваться, по сравнению с порошковой и таблеточной формами выпуска. Время же усвоения порошка или таблеток увеличивается и часть карнитина при попадании в желудок, изменяет свою структуру, что снижает эффективность.

Кроме того, жидкая форма делает удобной дозировку препарата. Удобство дозирования позволяет получить выверенное количество препарата любому человеку, стремящемуся к ускорению процесса сжигания жира.

Carnitine liquid изготавливается на воде с фармацевтической степенью очистки (такая вода не содержит компонентов, препятствующих усвоению карнитина). В таком виде действующее вещество быстрее поступает в кишечник – к месту его максимального усвоения.

Единичный прием:

1 порция (6,25 мл) в день во время еды.

Противопоказания:

Период беременности и лактации. Других противопоказаний нет. 

Для кого

Для всех, стремящихся к здоровому похудению.Для представителей любого вида спорта.

L-карнитин для инъекций Medspa Miami FL

L-карнитин для инъекций может использоваться для непосредственного воздействия и удаления стойкого жира, который накапливается в животе, косых мышцах, плечах, бедрах и других областях, недоступных для кардио или диеты. Кроме того, L-карнитин обладает свойствами наращивания мышечной массы и восстановления мышц, что делает его незаменимой аминокислотой для оптимальных спортивных результатов, поэтому он широко используется среди тяжелоатлетов и профессионалов бодибилдинга.

Карнитин для инъекций может использоваться для непосредственного воздействия и удаления стойкого жира, который накапливается в брюшной полости, косых мышцах, плечах, бедрах и других областях, недоступных для кардио или диеты.Кроме того, L-карнитин обладает свойствами наращивания мышечной массы и восстановления мышц, что делает его незаменимой аминокислотой для оптимальных спортивных результатов, поэтому он широко используется среди тяжелоатлетов и профессионалов бодибилдинга.

Как работают инъекции L-карнитина?

L-карнитин — это аминокислота, которая накапливается в скелетных мышцах, сердце и головном мозге и вырабатывается печенью и почками, которые превращают телесный жир в энергию. L-карнитин часто используется для лечения сердечных заболеваний и гиперактивных состояний щитовидной железы.Однако L-карнитин также является ценным оружием для похудания, поскольку он переносит жирные кислоты из крови в митохондрии, чтобы их можно было эффективно использовать в качестве энергии. L-карнитин не только помогает организму максимально эффективно сжигать топливо, но также улучшает выносливость, подавляя накопление молочной кислоты, которая является одной из основных причин усталости. Исследования показывают, что пациенты, принимающие L-карнитин для похудания, обычно видят уменьшение жировых отложений, увеличение мышечной массы, повышение выносливости и силы и снижение утомляемости.

В 21 веке большой вес стал распространенной проблемой. Считается, что до 35% людей в Соединенных Штатах страдают ожирением, что составляет ошеломляющую статистику. Проблемы с весом — обычная неприятность в повседневной жизни, и, учитывая беспокойный характер повседневной жизни, которую вы ведете, выделять время на упражнения и программы по снижению веса кажется далекой мечтой. Здесь, в MD Ageless Solutions, мы разработали эффективный способ решения проблемы веса с помощью добавки L-карнитина, которая, как известно, помогает сбросить вес, а также обеспечивает другие преимущества для здоровья.

Слишком большой вес: почему это плохо для вас?

Риск ожирения велик, поскольку ожирение является причиной номер 1 многих заболеваний. Люди с избыточным весом могут понять свое заболевание по индексу массы тела или размеру талии. Эти два показателя помогут вам понять, страдаете ли вы ожирением. Ниже перечислены риски для здоровья, которые могут возникнуть в результате увеличения веса, чем обычно. К ним относятся:

• Ишемическая болезнь сердца с риском инсульта
• Сахарный диабет 2 типа
• Отдельные виды рака
• Высокое давление крови
• Апноэ во сне
• Жирная печень
• Проблемы с беременностью
• Заболевания почек
• Остеоартрит

Мы в MD Ageless Solutions хорошо знакомы с пагубными последствиями избыточного веса и поэтому стремимся предоставить вам здоровые и эффективные решения, которые помогут вам контролировать свой вес и снижать его. Мы с нетерпением ждем возможности помочь вам в вашем пути к более здоровой жизни с нормальным весом. Если вы планируете похудеть, то наши добавки L-карнитина могут стать для вас правильным ответом.

Что такое добавки L-карнитина?

L-карнитин — это пищевая добавка, которая помогает в производстве энергии, помогая транспортировать жирные кислоты в митохондрии ваших клеток. Митохондрии в клетках отвечают за сжигание жирных кислот, помогая в создании энергии, которая затем используется для различных видов деятельности организма.L-карнитин — это естественный элемент в вашем организме, который вырабатывается некоторыми аминокислотами, такими как метионин и лизин. Чтобы ваше тело могло вырабатывать много L-карнитина, необходимо потреблять большое количество витамина C или получать L-карнитин в небольших количествах в результате употребления рыбы или любого вида красного мяса. Однако люди, которые являются веганами или имеют какую-либо генетическую проблему, которая препятствует выработке L-карнитина, могут столкнуться с ситуацией, когда не вырабатывается достаточное количество питательного вещества. Поскольку L-карнитин является важным питательным веществом организма, его наличие в достаточном количестве необходимо для здорового образа жизни. Мы в MD Ageless понимаем важность L-карнитина в вашем организме и поэтому направили наши ресурсы на производство безопасных и полезных для здоровья дополнительных альтернатив, которые вы можете потреблять для повышения уровня L-карнитина в вашем организме.

Различные типы карнитина

Карнитин доступен в различных формах, при этом L-карнитин является стандартной версией, которая находится в активной фазе внутри вашего тела.Эти различные типы карнитина включают:

• D-карнитин- D-карнитин является неактивной формой карнитина и может вызвать дефицит питательного вещества в вашем организме, препятствуя абсорбции других полезных вариантов питательного вещества.
• Ацетил-L-карнитин- Эта форма карнитина, очень полезная для людей, страдающих нейродегенеративными заболеваниями, может считаться наиболее эффективным вариантом, который можно найти в организме.
• Propionyl-L-Carnitine- Этот вариант отвечает за производство оксида азота, который помогает улучшить кровоток в вашем теле.Эта форма карнитина также помогает улучшить условия повышенного давления в крови.
• L-карнитин L-тартрат- Эта форма карнитина очень легко усваивается организмом и обычно используется в добавках для спортсменов, поскольку помогает при восстановлении после болезненных ощущений или при физических нагрузках.

Преимущества L-карнитина

Здесь, в MD Ageless, мы создали добавку для L-карнитина из-за множества полезных для здоровья свойств. Некоторые из этих преимуществ показаны ниже.Хотя основным преимуществом этого питательного вещества является потеря веса, с ним связаны и другие преимущества для здоровья. К ним относятся:

• Потеря веса — Потеря веса может рассматриваться как одна из наиболее важных функций L-карнитина. Они помогают в метаболизме жира в вашем теле и позволяют митохондриям функционировать с максимальной отдачей, перенося жирнокислотные клетки в митохондрии ваших клеток, где они сжигаются для производства энергии в форме АТФ. Клетки жирных кислот не могут проникать в митохондрии в одиночку, и для этого требуется нечто, известное как карнитиновый шаттл. Именно здесь вступает в действие L-карнитин, поскольку он прикрепляется к клеткам жирных кислот и помогает им в митохондриях превращаться в полезные энергия для тела.
• Психологические преимущества — L-карнитин связан с множеством психических преимуществ. Было зарегистрировано, что люди, которые ежедневно принимали добавки L-карнитина, показали лучшие результаты в отношении психического здоровья, когнитивных способностей, сохранения памяти, концентрации внимания, а также показали признаки лучшей циркуляции крови в мозгу и теле. и более низкие случаи воспаления.
• Польза от упражнений — Люди, которые ежедневно занимаются физическими упражнениями, показали значительные улучшения в таких областях, как сила, сжигание жира, быстрое восстановление, наращивание мышечной массы и снижение мышечной усталости. L-карнитин также связан с повышением уровня тестостерона и улучшением чувствительности к инсулину.

Почему выбирают MD Ageless Solutions?

Здесь, в MD Ageless Solutions, мы обладаем многолетним опытом и знаниями в области добавок и питательных диет.Наша талантливая команда обученных и высококвалифицированных специалистов позволяет нам производить добавки L-карнитина, которые безопасны в использовании и не имеют побочных эффектов. Наше глубокое понимание области медицины также позволяет нам предоставить вам правильную информацию о дозировке и другие соответствующие вопросы, чтобы помочь вам без проблем воспользоваться преимуществами добавок L-карнитина. Выберите наши L-карнитиновые добавки от MD Ageless Solutions, чтобы стать более здоровым и похудеть быстро и эффективно.

L-карнитин для инъекций

L-карнитин является производным аминокислоты природного происхождения. Это сжигатель жира и используется для похудения. Его часто принимают в качестве добавки.

Это нутриент и пищевая добавка. При введении в организм он усиливает метаболизм жиров, транспортируя жирные кислоты в клетки, известные как митохондрии.

Митохондрии действуют в ваших клетках как двигатели, сжигающие жиры для создания полезной энергии. Ваш жир должен попасть в митохондрии, прежде чем его можно будет сжечь.

Можно ли вводить L-карнитин инъекционным путем?

L-карнитин производится из аминокислот лизина и метионина в вашем организме.

Вашему организму нужно много витамина С, чтобы вырабатывать его в достаточных количествах. Ваше тело также может производить больше L-карнитина, когда вы едите животные или молочные продукты, такие как мясо или рыба.

Люди, которые не едят мясо или рыбу (веганы) или люди с определенными генетическими проблемами, могут быть не в состоянии производить достаточное количество L-карнитина.

Если вы веган или соблюдаете ограниченную диету, инъекции L-карнитина в ваше тело могут предоставить вам весь полезный карнитин, необходимый вашему организму для повышения энергии и сжигания жира.

Сколько L-карнитина мне нужно принимать для похудения?

Дозы L-карнитина, которые вы должны принимать, варьируются от 600 до 2,500 мг в день. L-карнитин L-тартрат является наиболее эффективным средством для повышения производительности и снижения веса.

Помогает ли L-карнитин похудеть?

L-карнитин помогает переместить жирные кислоты в клетки (митохондрии), которые будут сжигаться для получения энергии. Это заставит вас подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и худеть. Однако были проведены некоторые исследования, и результаты были разными.

В ходе проведенного исследования 38 женщин занимались спортом четыре раза в неделю. После упражнений не было никакой разницы в потере веса между женщинами, принимавшими L-карнитин, и теми, кто их не принимал.

Другое исследование на людях показало, что четыре недели приема добавок L-карнитина не увеличивали сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велосипеде.

Однако один анализ девяти исследований, которые наблюдались в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей, показал, что люди теряли в среднем 2 балла.На 9 фунтов (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина.

Этот результат зависит от сложности человеческого тела и различий в индивидуальном составе тела.

Хотя L-карнитин может помочь в потере веса людям с избыточным весом или пожилым людям, вы должны сначала придерживаться хорошей диеты и регулярно заниматься спортом.

Преимущества инъекций L-карнитина и когда их принимать

L-карнитин — это производное встречающейся в природе аминокислоты. Это питательное вещество и пищевая добавка.

Концентрации L-карнитина также можно вводить в организм. Введение L-карнитина в организм увеличивает количество L-карнитина, которое ваше тело может усвоить. Ваше тело сможет абсорбировать 90-100% L-карнитина при инъекции, тогда как прием добавок L-карнитина или продуктов, содержащих L-карнитин, может привести только к 20-50% абсорбции.

L-карнитин используется как средство для похудания. Он играет жизненно важную роль в производстве энергии в организме путем переноса жирных кислот в митохондрии ваших клеток.

Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, которые сжигают жиры для создания полезной энергии. Сжигание жира для создания энергии помогает вам похудеть, а также повысить уровень энергии для работы.

Преимущества L-карнитина

L-карнитин приносит много пользы вашему организму. Его преимущества включают:

• Потеря веса
• L-карнитин помогает переносить жирные кислоты в митохондрии вашей клетки. Митохондрии сжигают эти жирные кислоты для создания энергии.Это увеличивает ваши способности к снижению веса.
• Некоторые исследования показали, что люди, которые принимали L-карнитин, пытаясь похудеть, теряли больше веса, чем люди, которые его не принимали.
• Полезно для работы мозга.
• Исследования показали, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями мозга.
• Другое исследование показало, что у людей с алкогольной зависимостью, которые ежедневно принимали 2 грамма ацетил-L-карнитина, значительно улучшились функции мозга.
• Улучшает здоровье сердца

Некоторые исследования показали, что прием L-карнитина может снизить кровяное давление и воспалительный процесс, связанный с сердечными заболеваниями.

Большинство пациентов с сердечными заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца и хроническую сердечную недостаточность, почувствовали улучшение после приема L-карнитина. У некоторых пациентов, принимавших L-карнитин, отмечалось снижение сердечной недостаточности и смертности.

Повышение эффективности упражнений

Некоторые исследования показали, что L-карнитин помогает повысить работоспособность.Это потому, что митохондрии превращают жир в полезную энергию.

Improve Recovery

L-карнитин может улучшить восстановление после упражнений за счет повышения уровня энергии. Вместо того, чтобы истощаться после тренировки, вы почувствуете повышенный уровень энергии для более быстрого восстановления.

Подача кислорода в мышцы

L-карнитин может увеличить снабжение мышц кислородом. Ваши мышцы будут получать больше кислорода для правильного функционирования.

Повышение выносливости

L-карнитин может увеличить кровоток и производство оксида азота в организме.Это помогает отсрочить дискомфорт и снизить утомляемость. Ваша выносливость повысится, и вы не сможете легко устать.

Снижение болезненности мышц

L-карнитин также может помочь уменьшить болезненность мышц после тренировки. Он оживляет ваши мышцы и снабжает их большим количеством кислорода. Увеличенное количество кислорода транспортируется по вашему телу и мышцам из-за увеличения производства красных кровяных телец.

Производство красных кровяных телец

L-карнитин может способствовать увеличению производства красных кровяных телец в вашем организме.Это способствует передаче кислорода по телу и мышцам.

Уменьшает симптомы диабета

L-карнитин может помочь уменьшить симптомы диабета 2 типа. Он значительно снижает уровень сахара в крови и борется с диабетом, увеличивая жизненно важный фермент в вашем организме.

Лечение заболеваний почек

L-карнитин улучшает выработку красных кровяных телец. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США одобрило использование L-карнитина для лечения и предотвращения дефицита L-карнитина у людей с серьезными заболеваниями почек.

Предотвращение токсических побочных эффектов, вызываемых лекарственным средством вальпроевая кислота

Токсические побочные эффекты, вызываемые вальпроевой кислотой, связаны с дефицитом L-карнитина. Люди, случайно проглотившие слишком много вальпроевой кислоты, могут испытывать тяжелую токсичность для печени. Прием L-карнитина может помочь предотвратить отравление печени.

Побочные эффекты L-карнитина

L-карнитин может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, расстройство желудка, изжога, диарея и судороги. Это также может привести к появлению «рыбного» запаха у мочи, дыхания и пота.

L-карнитин может увеличивать судороги у людей, которые уже имели судороги. Если у вас раньше были судороги, не принимайте L-карнитин.

Кому нужна инъекция L-карнитина?

Уровни L-карнитина зависят от того, сколько продуктов, содержащих L-карнитин, вы едите, а также от того, сколько L-карнитина вырабатывается вашим организмом.

Уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку он не содержится в овощах.

Если вы вегетарианец или веганы, вы можете рассмотреть возможность инъекции L-карнитина, чтобы увеличить количество L-карнитина в вашем организме.

Уровень L-карнитина также снижается с возрастом. Пожилым людям также может помочь инъекция L-карнитина. Это поможет значительно увеличить количество L-карнитина в их организме.

Продукты, содержащие большое количество L-карнитина, — это мясо, рыба, свинина, молоко и курица. Если вы всегда едите эти продукты, есть вероятность, что в вашем организме высокий уровень L-карнитина.

Ваш организм здорового человека вырабатывает достаточное количество L-карнитина. Вам нужно принимать инъекцию L-карнитина только в том случае, если у вас дефицит L-карнитина.

Важно, чтобы вы сначала поговорили со своим врачом, прежде чем принимать инъекцию L-карнитина.

Количество L-карнитина, которое необходимо принять для оптимального сжигания жира

Добавки L-карнитина.

Кредит изображения: Mitch Hrdlicka / Photodisc / Getty Images

Карнитин — это антиоксидант, используемый вашим организмом для превращения съеденного жира в энергию. Как правило, организм вырабатывает много карнитина, поэтому в добавках нет необходимости.Тем не менее, некоторые люди принимают добавки в надежде увеличить потерю веса, но исследования, похоже, не подтверждают эту практику. Прежде чем принимать добавки L-карнитина, посоветуйтесь со своим врачом, так как это может быть небезопасно для всех.

L-карнитин жиросжигающий эффект

Теоретически увеличение карнитина в мышцах приведет к увеличению количества сжигаемого жира, но дополнительный L-карнитин обычно не увеличивает количество карнитина в мышцах, согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews в октябре 2011 года. Например, исследование на животных, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism в 2004 году, показало, что добавление L-карнитина не увеличивает потерю жира, в то время как тренировки на выносливость достигают этой цели. Возможно, вам лучше увеличить кардио, чем принимать добавки L-карнитина для похудания.

Снижение веса L-карнитина

Считается, что L-карнитин помогает увеличить мышечную массу, уменьшая при этом жир в теле и помогая людям чувствовать себя менее утомляемыми, что потенциально может улучшить результаты похудания.Однако теория о том, что L-карнитин помогает увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения, не подтверждается исследованиями. Например, исследование на животных, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism в 2002 году, показало, что дополнительный L-карнитин не помог улучшить состав тела или потерю веса в сочетании с низкокалорийной диетой. Лучший способ похудеть и улучшить композицию тела — это придерживаться низкокалорийной диеты, а также заниматься кардио и силовыми упражнениями. Упражнение помогает нарастить мышцы и сохранить текущую мышечную массу, сжигая больше калорий, чтобы помочь вам похудеть.

Создание правильных обстоятельств

В исследовании, опубликованном в The Journal of Physiology в феврале 2011 года, сообщалось о ряде обстоятельств, при которых у людей повышалось содержание мышечного карнитина. Это требует высокого потребления углеводов вместе с добавлением L-карнитина два раза в день в течение как минимум шести месяцев, потому что более короткие периоды времени не показали увеличения уровня карнитина в мышцах.Этот повышенный уровень карнитина в мышцах позволил участникам тренироваться дольше, не чувствуя, что они работают так же усердно. Потенциал увеличения продолжительности и интенсивности упражнений может облегчить похудание, но некоторым людям труднее похудеть при потреблении большого количества углеводов, поэтому неясно, действительно ли этот набор обстоятельств будет полезен для целей похудания. . Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить эти эффекты и то, могут ли они привести к повышенной потере веса.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

У некоторых людей карнитин может вызывать рыбный запах тела, спазмы в животе, тошноту, рвоту, мышечную слабость, сыпь, повышение аппетита, диарею или запах тела, особенно при высоких дозах, содержащихся в добавках. Принимать эту добавку может быть небезопасно, если у вас заболевание печени или почек, высокое кровяное давление, судорожное расстройство или диабет. Карнитин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антикоагулянты и гормоны щитовидной железы, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что добавка карнитина безопасна для вас, и, если да, узнайте правильную дозировку.

Как часть низкокалорийной диеты

Карнитин естественным образом содержится в ряде продуктов, поэтому вам не обязательно покупать добавки, чтобы увеличить их потребление. Включите в свой рацион такие продукты, как нежирные молочные продукты, нежирное красное мясо, курицу без кожи, рыбу, арахисовое масло, авокадо, спаржу и цельнозерновую пшеницу. Все эти продукты могут иметь место в сбалансированной низкокалорийной диете для похудения, которая должна включать смесь фруктов, овощей, нежирного белка, полезных жиров и цельнозерновых продуктов.Сокращение от 500 до 1000 калорий каждый день из вашего обычного количества калорий позволит вам худеть со скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю.

Аминокислота L-карнитин

Д-р Аманда Бекнер

Аманда Бекнер

Кажется, существует много мифов относительно аминокислота L-карнитин. Например, если вы примете эту аминокислоту, вы сбросить жир, ваша энергия увеличится, это автоматически снизит ваш уровень холестерина, помогает избежать сердечного приступа, останавливает прием пищи тяга и, кажется, помогает справиться с побочными эффектами лекарств.Пока, все это звучит замечательно, это не так просто, как кажется. Давайте возьмем посмотрите на простые и ясные факты.

L-карнитин — это аминокислота, которую ваш организм вырабатывает естественным образом. В качестве с возрастом ваше тело замедляется в количестве, которое оно производит, да, вызывая нехватку энергии и, следовательно, вы не так активны, вы может немного набрать вес. Если вы принимаете аминокислоту L-карнитин в качестве добавку следует принимать 250 мг, если вы женщина, и 500 мг, если вы человек. Добавку следует принимать утром в пустой желудок и подождите 30 минут перед едой.Когда вы впервые начинаете чтобы принять L-карнитин, нужно принимать его каждый день в течение одной недели, затем вы принимаете его только в дни тренировки. Однако вам нужно тренироваться как минимум 3 раза в неделю в течение 30 минут или дольше. Если вы не тренируетесь нет необходимости принимать эту аминокислоту, потому что L-карнитин нуждается в выработка коллагена для правильной работы с вашей системой. Когда ты тренировки вы естественным образом увеличиваете уровень серотонина, эндорфинов и производство коллагена. Поскольку эти процессы происходят естественным образом, аминокислота L-карнитин. Вы заметите свой умственный фокус улучшится, энергия увеличится, кислород будет течь через капилляры с постоянной скоростью и увеличивают работу сердца. Это в свою очередь при правильном питании поможет снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Ключ в том, чтобы правильно использовать добавку, чтобы ваше тело могло получать извлеките из этого пользу и используйте его в полной мере. Теперь, когда вы используете его правильно, L-карнитин может помочь вам поддерживайте свои цели по снижению веса. Научные данные показывают, что увеличилось уровни карнитина приводят к усиленному сжиганию жира при тренировках.Это делает это за счет увеличения скорости метаболизма при сохранении уровня мышечной ткани. Помните, что на каждый фунт мышечной массы вы сжигаете На 50 калорий больше в день. Потому что вы поддерживаете мышцы и теряя жир, ваши энергетические уровни увеличиваются, ваши пристрастия снижается, и ваша иммунная функция улучшается, как и ваша общая здоровье. Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus. комментарии предоставлены

ALCAR: добавка №1 для сжигания жира, которую вы должны использовать! | by Greg James

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) может стать мощным дополнением к вашему арсеналу фитнес-добавок.Эта чрезвычайно ценная маленькая молекула уже много лет является основным продуктом в сообществах, занимающихся наращиванием мышц и взломом мозгов. В настоящее время он стал популярным благодаря своей способности помочь вам похудеть и активизировать ваш мозг. Читайте дальше, чтобы узнать дополнительную информацию о преимуществах ацетил-L-карнитина, побочных эффектах, безопасности и правильной дозировке добавок.

Химическая структура ацетил-L-карнитина по сравнению с нормальным L-карнитином (обратите внимание на ацетильную группу, которая заменяет водород в кислороде)

Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в вашем организме для выработки энергии.Чаще всего он содержится в животном белке, особенно в красном мясе. Один из примеров — говядина. Многие люди в фитнес-сообществе принимают добавки с ацетил-L-карнитином из-за его потенциальной пользы для здоровья, о которой мы поговорим в этой статье.

Нейротропные эффекты: Ацетильная группа в молекуле позволяет ей преодолевать гематоэнцефалический барьер и достигать вашего мозга и нервов, где потенциально может улучшить ваше настроение, помочь в обучении и памяти.

Эффекты потери жира: Он доставляет топливо (в виде длинноцепочечных жирных кислот) к митохондриям мышц (подробнее о Carnitine Shuttle здесь), что увеличивает выработку энергии и может повысить выносливость.Ацетил-L-карнитин также стимулирует ваш метаболизм, чтобы сжигать больше жира во время тренировки.

Когда вы принимаете ALCAR, он превращается в карнитин в вашем организме, и если у вас низкий уровень инсулина — например, из-за кето-диеты (такой как Bulletproof Diet), периодического голодания, интенсивных тренировок или пребывания в крайне дефицит калорий — карнитин становится жизненно важным для сжигания жира.

Когда у вас низкий уровень инсулина, ваши митохондрии начинают превращаться в жир в качестве топлива. [1] Они удерживают жир тела (или жир, который вы едите), расщепляют его на жирные кислоты и отправляют жирные кислоты в ваши митохондрии.Ваши митохондрии превращают эти жирные кислоты в аденозинтрифосфат (АТФ) — основную форму энергии в организме, которая питает ваши клетки.

Пример действия карнитинового челнока

Но жирные кислоты не могут попасть в митохондрии в одиночку. Они используют нечто, известное как карнитиновый челнок (ссылка выше), чтобы помочь им проникнуть внутрь. По сути, карнитин захватывает эти длинные цепи жирных кислот и переносит их в ваши митохондрии. Где он может предоставить вашим митохондриям сырье, необходимое для производства достаточного количества энергии для вашего тела и наилучшего функционирования.

Другими словами, карнитин необходим для метаболизма жиров. Если у вас мало карнитина, жир не сможет попасть в митохондрии, и вам будет сложно использовать его в качестве топлива. [2] однако это решается с помощью достаточного количества добавок карнитина.

Как указано выше, организм начинает сжигать жир в первую очередь при низком уровне инсулина. Таким образом, голодание с комбинацией ALCAR может привести к сильной потере веса. Я лично видел лучшие результаты при сочетании ALCAR с более длительным голоданием (более 24 часов).Одна вещь, о которой вы должны быть осторожны, — это убедиться, что при покупке добавки вы действительно получаете АЦЕТИЛ-1-карнитин. Для усвоения других форм карнитина требуется калорийность , поэтому принимать их во время голодания относительно бесполезно . Тем не менее, ацетильная группа в ALCAR позволяет ему легко усваиваться независимо от количества потребляемых калорий, что делает его идеальным для периодического или длительного голодания. Примерно 2-3 грамма в день рекомендуется, чтобы увидеть эффекты для похудания.В любом случае, лучшие результаты видны в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями.

ALCAR можно купить в магазинах пищевых добавок или в Интернете на таких сайтах, как Bodybuilding.com. Это бренд, который я лично использую и рекомендую, вы можете купить его на Amazon, поэтому очень быстрая доставка. Это относительно чисто и дешево по сравнению с некоторыми другими брендами, которые вы найдете в Интернете.

Хотя ALCAR обычно считается безопасным для большинства людей, люди потенциально могут испытывать некоторые негативные побочные эффекты, включая расстройство желудка, тошноту, рвоту, головную боль, сухость во рту и беспокойство.Я не врач, а просто энтузиаст фитнеса, поэтому, как и в случае с любой добавкой, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом, особенно если вы беременны, кормите грудью или имеете серьезное заболевание, прежде чем принимать их. Ацетил-L-карнитин может влиять на функцию щитовидной железы, поэтому его лучше избегать, если у вас недостаточная активность щитовидной железы. Люди, у которых в анамнезе были судороги, также могут захотеть держаться подальше от ALCAR. Наконец, не используйте ацетил-L-карнитин, если вы принимаете какие-либо разжижающие кровь лекарства.

[1] https: // www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/carnitine-shuttle

[2] http://europepmc.org/abstract/med/6348429

Спасибо за чтение, пожалуйста 👏 и поделитесь помогите другим найти это.

До скорой встречи. 😃

Тартрат L-карнатина для женщин | Плохая атлетика

Мы рады сообщить, что Bad Athletics выпускает новый продукт — L-карнитин тартрат!

Прежде чем мы углубимся в подробности о L-карнитина тартрате от Bad Athletics, мы подумали, что нам следует более подробно рассказать о том, что такое добавка и какую пользу она может принести вам.Потому что я знаю, что некоторые из вас думали: «Что такое L-карнитин тартрат?». Название звучит устрашающе, но мы обещаем, что это одна из наиболее изученных добавок, и мы рады поделиться с вами информацией об этой добавке.

Что такое тартрат L-карнитина?

Тартрат L-карнитина — это аминокислота, которая содержится в нашем организме, в основном в мышцах. Частично сжигатель жира, частично добавка для повышения производительности, L-карнитин — одна из наиболее изученных добавок.

Он относится к витаминам группы В и изучается с 1950-х годов.

L-карнитин образуется в печени и почках, но хранится в основном в мышцах. Сердце и мозг также являются местами, где можно найти L-карнитин.

Мы получаем L-карнитин с пищей, в основном из продуктов животного происхождения, особенно из красного мяса.

Что делает L-карнитин?

L-карнитин помогает нашему организму превращать жир в энергию. Он делает это, транспортируя существующий жир (особенно длинноцепочечные жирные кислоты) в митохондрии наших клеток, которые затем преобразуют его в энергию.

L-карнитин может переносить жир, когда мы тренируемся или отдыхаем. Наиболее эффективен при интенсивных упражнениях.

Одно исследование показало, что L-карнитин не только переносит жир, но и усиливает действие инсулина на мышцы. Это может помочь поддерживать низкий уровень глюкозы в крови даже после еды с высоким содержанием углеводов. По этой причине многие люди рекомендуют принимать L-карнитин во время еды после тренировки.

Влияние на производительность

Поскольку L-карнитин сжигает жир, он может быть полезен при наборе мышечной массы и сжигании жира.Одно исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Ноттингема, показало, что у спортсменов L-карнитин может повысить их выносливость и предотвратить потерю мышечной массы во время упражнений. В частности, когда спортсмены утром потребляли 2 грамма L-карнитина с 80 граммами углеводов.

Влияние на восстановление

Исследования показали, что ежедневный прием L-карнитина может значительно уменьшить повреждение мышц и улучшить восстановление. Это достигается за счет уменьшения маркеров повреждения клеток и образования свободных радикалов, сопровождающихся болезненностью мышц, а также увеличения кровотока и снабжения мышечных тканей кислородом.

Добавление тартрата L-карнитина

Как показали исследования, принимайте L-карнитин с углеводами. Хотя 1 грамм L-карнитина может быть эффективным, мы рекомендуем принимать 2-3 грамма с примерно 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами белка. Возможно, лучше всего принимать его во время еды после тренировки, но любого приема пищи в течение дня с высоким содержанием углеводов и белков должно быть достаточно.

Это может звучать пугающе, но обещаю, это безопасно! Если вы можете узнать, как это работает, и как лучше всего его использовать, это может стать отличным вариантом для достижения ваших целей.

Признаки вашего дефицита Дефицит

может привести к неспособности сжигать жир, мышечной слабости, усталости и задержке роста среди других проблем. У вас может быть дефицит, если вы веган или вегетарианец, потому что мы получаем L-карнитин в основном из продуктов животного происхождения.

Когда принимать L-карнитин тартрат

Самое важное, что нужно принимать вместе с L-карнитином, — это углеводы — когда уровень инсулина высок. Лучше всего принимать L-карнитин с едой после тренировки или с любой пищей с высоким содержанием белка и углеводов в течение дня.При правильном приеме L-карнитин может улучшить тренировки и улучшить внешний вид.

Плохая атлетика L-карнитин тартрат для женщин

Мы всегда ищем способы расширить ассортимент нашей продукции, чтобы помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса. L-карнитин тартрат Bad Athletics содержит 1000 мг L-карнитина на порцию, он не содержит каких-либо вредных добавок, не содержит ГМО и глютена.

Мы рекомендуем вам провести собственное исследование и поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки.Как всегда, любые вопросы оставляйте в комментариях ниже!

Удаление жира с L-карнитином

L жидкий карнитин результаты похудания

Например, карнитин снижает окислительное повреждение оксида азота NO в организме. Но он также увеличивает активность ключевого фермента, участвующего в производстве NO в вашем организме.

1. Может ли добавка повысить метаболизм и работу мозга ?.
2. L-карнитин для похудания.
3. L-карнитин способствует снижению веса | Омоложение Тампы.
4. L-карнитин для похудания.

Конечный результат — более высокий уровень NO в крови, что не только увеличивает энергию во время тренировок, но и восстанавливает мышцы после тренировок. У этой добавки в разумных дозах есть несколько отрицательных побочных эффектов. При приеме в высоких дозах он может вызвать тошноту, спазмы в животе, рвоту и диарею.

Редкие побочные эффекты могут включать мышечную слабость у пациентов с уремией и судороги у людей с судорожными расстройствами.Проще говоря, возьмите это с углеводами. Некоторые ранние исследования показали отсутствие пользы от карнитина, потому что они не смогли адекватно повысить уровень карнитина в мышцах. Это произошло потому, что добавка не была принята в нужное время, когда будет повышен уровень инсулина и мышечное поглощение будет адекватным. Новые исследования показывают, что уровень инсулина должен быть достаточно высоким, чтобы достаточное количество L-карнитина попало в мышечные клетки, где он выполняет большую часть своей работы. Хотя всего 1 грамм L-карнитина может быть эффективным, лучше всего принимать граммы на дозу для максимальной пользы, вместе с, по крайней мере, граммами углеводов и граммами белка, предпочтительно во время еды.

Это применимо, если вы принимаете чистый L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин.

Часто покупают вместе

Ацетил-L-карнитин, однако, легче усваивается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о мозге, в отсутствие пищи. Таким образом, эту форму карнитина можно смешивать с другими ингредиентами, которые усиливают сжигание жира, такими как кофеин и зеленый чай, и принимать их между приемами пищи.

В настоящее время, похоже, нет необходимости в цикле L-карнитина.При регулярном приеме он должен оставаться эффективным в течение длительного времени. Лучшее время для приема L-карнитина — это после тренировки, но вы можете принимать его с любой другой пищей с высоким содержанием углеводов и белка в течение дня. Если вы хотите сочетать карнитин с другими ингредиентами, сжигающими жир, между приемами пищи, подумайте об использовании ацетил-L-карнитиновой формы.

• L-карнитин: Джим Стоппани объясняет преимущества карнитина | .
• L-карнитин: преимущества, применение, дозировка и побочные эффекты — Dr.Топор.
• Удаление жира с помощью L-карнитина.
• индийская военная диета для похудания;
• 5-дневный пакетный план диеты;
• L-карнитин для похудения: работает ли он? Дозировки, преимущества и многое другое.
• 0 комментариев.

Цены на AK и HI могут отличаться. Прибытие: Воскресенье, 20 декабря Подробнее. Самая быстрая доставка: 14 декабря — прибытие до Рождества. В наличии. Добавить в корзину. Безопасная транзакция. Ваша транзакция безопасна.Мы прилагаем все усилия, чтобы защитить вашу безопасность и конфиденциальность. Наша система безопасности платежей шифрует вашу информацию во время передачи. Узнать больше. Доставка из.

Продавец. RSP Nutrition. Прочтите полную политику возврата.

L-карнитин способствует снижению веса

Эти встречающиеся в природе аминокислоты не только помогают улучшить энергию; они также способствуют росту мышц и контролю веса. Существует множество сжигателей жира, которые работают по разным принципам и заявляют о том, что помогают вам сжигать жир и стать более здоровой версией.Пропустить или отменить в любое время Мы будем отправлять вам напоминание перед каждой доставкой. Axe на Youtube Dr. При первом запахе аромат имеет ягодный запах и имеет бледно-розовый цвет. Конечно, я ем настолько чисто, насколько могу, стараясь не перекусить. Этот странно звучащий ингредиент содержится в основном в корне солодки и веками использовался в традиционной медицине для облегчения симптомов бронхита, гастрита и желтухи. Однако имейте в виду, что часто, когда ваше тело борется с инфекцией, l жидкий карнитин результаты потери веса L-карнитина будут истощены. Обычно л жидкого карнитина приводит к потере веса безрецептурных таблеток для похудания, результаты могут быть очевидны в течение пары недель, но с Biotox Gold вам нужно подождать пару месяцев, чтобы получить некоторые результаты. Было доказано, что сочетание этих трех факторов повышает энергию и улучшает спортивные результаты и выносливость. Основываясь на последних доступных исследованиях, можно безопасно и эффективно использовать дозу до двух граммов в день с минимальными побочными эффектами. Потому что это время, когда уровень энергии в нашем организме истощается, и l-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии для выработки энергии.Если вы испытываете побочные эффекты, обязательно возьмите продукт с собой при посещении врача.

Добавьте подарочную квитанцию ​​со скрытыми ценами. Выберите периодичность доставки От одного раза в 2 недели до одного раза в 6 месяцев. Пропустить или отменить в любое время Мы будем отправлять вам напоминание перед каждой доставкой. Получить воскресенье, декабрь Кол-во: 1 Кол-во: 1. Доставить каждые :. Настроить сейчас. Есть один, чтобы продать? Продать на Амазонке. Изображение недоступно Изображение недоступно для цвета :. Упаковка может отличаться. Название вкуса: Персик Манго.Персик Манго. Размер: мг.

L Дозировка карнитина: когда принимать, как принимать и сколько принимать

Часто покупаются вместе. Добавить все три в корзину Добавить все три в список. Бесплатная доставка. Покупатели, которые рассматривали это товар, также интересовались. Страница 1 из 1 Начать заново Страница 1 из 1.

Как правильно принимать L-карнитин для улучшения тренировок

Четыре недели приема добавок не увеличились. ›Питание› L-карнитин.

Покупатели также смотрели эти продукты.Зарегистрируйте бесплатный бизнес-аккаунт. Есть вопрос? При выполнении вашего запроса возникла проблема. Пожалуйста, попробуйте поискать позже.

От производителя. Обратитесь к списку ингредиентов. L-карнитин Enhance Performance Liquid помогает переносить жирные кислоты в митохондрии клеток для производства энергии. Состав для здорового тела Жидкий L-карнитин помогает поддерживать здоровый состав тела, поддерживая контроль веса и помогая сохранить мышечную массу. Жидкий L-карнитин RSP Жидкий L-карнитин представляет собой аминокислотную добавку, которая способствует усилению метаболизма без стимуляторов, контролю веса, здоровому составу тела и повышению работоспособности; все в удобной жидкой форме.

Улучшение функции мозга: поскольку уровень L-карнитина снижается с возрастом, пожилые люди и те, кто борется с когнитивными функциями, такими как плохая память и внимание, могут получить большую пользу от увеличения потребления L-карнитина. Данные свидетельствуют о том, что добавление L-карнитина может не только улучшить когнитивные функции, но и улучшить память. Веганы и вегетарианцы: часто имеют более низкие уровни из-за ограничения продуктов животного происхождения. Заболевания печени и почек: риск дефицита L-карнитина выше у людей, страдающих такими заболеваниями, как цирроз или заболевание почек. Рекомендуемые дозы варьировались от исследования к исследованию.

Но в целом исследования показали, что от мг до 2 мг. Включите в свой рацион такие продукты, как нежирные молочные продукты, нежирное красное мясо, курицу без кожи, рыбу, арахисовое масло, авокадо, спаржу и цельнозерновую пшеницу. Все эти продукты могут иметь место в сбалансированной низкокалорийной диете для похудения, которая должна включать смесь фруктов, овощей, нежирного белка, полезных жиров и цельнозерновых продуктов.

Уменьшение количества калорий до 1 калории каждый день по сравнению с обычным потреблением калорий позволит вам худеть со скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю.Джессика Брусо. Джессика Брусо из Массачусетса пишет статьи с тех пор, как она имеет степень магистра наук в области продовольственной политики и прикладного питания и степень бакалавра гуманитарных наук в области международных отношений в Университете Тафтса. Добавки L-карнитина. L-карнитин жиросжигающий эффект.

Руководство по L-карнитину для начинающих

Следующим шагом в нашем глубоком изучении аминокислот является руководство по L-карнитину для новичков. Мы подробно рассмотрим, что делает L-карнитин в качестве питательного вещества и как его прием в качестве добавки может поддержать активный образ жизни.Мы также рассмотрим дозировку, преимущества и побочные эффекты L-карнитина.

Что такое L-карнитин

L-карнитин — это аминокислота, которая способствует более высокой физической результативности. Он естественным образом вырабатывается организмом, в основном в печени. Большая часть запасов L-карнитина (примерно 98%) находится в наших мышцах, а меньшие его следы — в печени и крови.

Обычно он преимущественно присутствует в мясных и молочных продуктах, а также может быть отдельно включен в ваш рацион.Одна из его основных функций — переносить жир в митохондрии клеток нашего тела. Они отвечают за сжигание жирных кислот и превращают их в энергию, которую мы можем использовать. Именно из-за этого процесса «сжигания» существует связь между L-карнитином и потерей жира.

Типы карнитина

• L-карнитин L-тартрат : обычно присутствует в спортивных добавках благодаря быстрой абсорбции.
• Ацетил-L-карнитин (ALCAL) : это может быть наиболее чувствительной формой для мозга.
• Пропионил-L-карнитин : кажется, лучше подходит для сердечно-сосудистой системы
• D-карнитин : неактивная форма. Некоторые исследования показывают, что он может быть причиной дефицита L-карнитина, поскольку способствует всасыванию других форм.

Почему L-карнитин используется для похудания?

Как мы упоминали ранее, L-карнитин может направлять жирные кислоты в митохондрии наших клеток и сжигать их для получения энергии. Эта функция может заставить людей поверить, что это также относится к сжиганию жира и потере веса.К сожалению, это не так просто, и нет достаточных научных доказательств, подтверждающих это.

Другая причина, по которой считается, что существует связь между потреблением L-карнитина и потерей жира, в основном связана с тем, что при более низком уровне утомляемости и повышении энергии интенсивность тренировок также может увеличиваться. Вопрос о том, является ли это прямым преимуществом L-карнитина, является предметом обсуждения, и разные исследования показывают неоднозначные результаты.

Однако введение добавок может быть особенно полезно для веганов или людей, у которых может быть естественный дефицит карнитина.При правильном соблюдении дозировки побочные эффекты L-карнитина кажутся необычными. Предлагаемая доза 2 г в день, похоже, не оказывает отрицательного воздействия на людей, принимающих добавку.

Каковы другие преимущества L-карнитина?

• Может уменьшить мышечную боль и ускорить выздоровление.
• Ацетил L-карнитин может улучшить функцию мозга, поскольку он может преодолевать гематоэнцефалический барьер.

Какие продукты содержат L-карнитин?

• Мясо — преимущественно говядина
• Рыба

Карнитиновые добавки оптом

В завершение нашего руководства по L-карнитину для начинающих представляем обзор лучших продуктов из нашей серии Pure.