Как принимать куркумин в капсулах: Продукция | Solgar

Благодаря своим уникальным свойствам, куркумин помогает:

1. укреплять защитные функции организма, стимулируя иммунитет;
   
2. бороться с воспалительными, вирусными и бактериальными заболеваниями;
   
3. противостоять болезни Альцгеймера;
   
4. бороться с развитием опухолей, благодаря способности разрушать раковые клетки;
   
5. выводить токсины из организма;
   
6. повышать стрессоустойчивость;
   
7. способствует подвижности суставов.

Среди спортсменов куркумин пользуется особой популярностью, и они рекомендуют приобретать curcumin по следующим причинам:

Он обладает антикатаболическим эффектом, то есть предотвращает распад мышечных

протеинов за счет своего противовоспалительного эффекта эта биологически активная добавка способствует предотвращению воспаления в мышечных волокнах, облегчает болевой синдром, и является отличной профилактикой различных видов артрозов; благодаря красящему компоненту, входящему в состав куркумина, усиливается действие инсулина; это вещество обладает способностью повышать уровень тестостерона в мужском организме, а также гасить отравляющее воздействие различных веществ на половую функцию.

Как вы видите, переоценить пользу куркумина для нашего здоровья крайне сложно.

Как принимать куркумин

Так как curcumin пришел к нам с Востока, то там не особо задумываются над его применением, потребляя эту приправу ежедневно в пищу для придания блюдам аромата.
Чтобы полезные вещества лучше усваивались, куркуму смешивают с измельченным перцем и настаивают на одном из растительных масел. Правда, в данном случае определить необходимую дозировку проблематично. Процент содержания куркумина в протертом корне куркумы значительно выше, нежели в первозданном виде.

Поэтому в нашей стране проще купить куркумин в капсулах, рассчитывая дневную дозу и максимально правильное применение по инструкции.

Согласно инструкции применять эту биологически активную добавку в капсулах необходимо не более трех раз в день по 1 штуке.

Курс приема в среднем составляет 1 месяц.

Если после того, как вы пропьете полный курс, не будет наблюдаться побочных действий, перерыв между курсами можно не делать.

Стоит отметить тот факт, что при неполном выведении лекарства из организма, печень отлично справляется с его переработкой.

Как мы видим curcumin является универсальным природным препаратом, крайне необходимым для поддержания широкого спектра функций человеческого организма. Стоимость его на рынке не сопоставима с теми полезными свойствами, что он оказывает.

В современном мире наш организм постоянно подвергается стрессовым ситуациям, борется с различными вирусами и бактериями, спортсмены испытывают себя тяжелыми физическими нагрузками, для преодоления всего перечисленного и поддержания себя в отличной форме, однажды попробуйте начать применение куркумина и навсегда оцените его пользу по достоинству.

Куркумин Солгар

Предлагаем вашему вниманию обзор средства от американской фирмы Солгар — производителя витаминов премиум класса.

Солгар куркумин

Описание

Биодобавка полного спектра представлена в упаковке содержащей 30, 60 или 90 капсул с желатиновой оболочкой. Каждая из них содержит жидкий экстракт.

Экстракт получаемый из куркумы, обладает большим спектром полезных физиологических воздействий на организм:

• полезен для мозга и сердечно-сосудистой системы;
• предотвращает артриты;
  
• повышает иммунитет и восстановительные процессы.

Преимущество

Производитель Solgar представляет эффективную добавку, увеличивающую биодоступность действующего ингредиента в 185 раз. Эта особенность позволяет каждой капсуле, содержащей 40 мг соответствовать 100 мг обычных средств и обеспечивать терапевтическое действие в течение суток.

Секрет кроется в использовании специальной технологии. Она позволяет, за счет эмульгации поместить полезный ингредиент в специальный носитель-контейнер — мицеллу. Ее размер в тридцать нанометров и форма идентичны мицеллам человека, которые образуются при пищеварении и обеспечивают усвоение питательных нутриентов. Оболочка этих микро-капсул защищает ядро, содержащее полезный элемент от активной среды желудка обеспечивая полное усвоение. Микро размеры мицелл позволяют доставлять изначально жирорастворимое питательное средство в виде прозрачной водорастворимой жидкости в которой отсутствует вода, что способствует максимальной абсорбции.

Состав

1 капсула с жидким экстрактом:

Применение

Для взрослых одна капсула в сутки в течении 4-х недель во время приема пищи.

Показания

Биодобавка, как источник куркумина — дополнение к рациону питания.

Есть противопоказания: период беременности и грудного вскармливания у женщин, непереносимость. Перед использованием получите консультацию специалиста.

Наиболее простой способ приобретения этого препарата — купить в интернет магазине в Москве, нежели тратить время на поиски в аптеках. Тем более, что наш магазин предлагает своим покупателям только проверенные препараты по удивительно привлекательным ценам.

Вы можете не теряя времени уже сейчас купить куркумин по выгодной цене оформив заказ на нашем сайте.

«Биодобавки убили мою печень»: чему учит история американца, поддавшегося на рекламу

29 октября 2018

Автор фото, Jim McCants

Джиму Маккентсу пришлось пересадить печень после приема пищевых добавок

История американца, которому пришлось пересаживать печень после приема экстракта зеленого чая в капсулах, вновь заставила заговорить о биодобавках.

Когда 50-летний Джим Маккентс начинал принимать капсулы с зеленым чаем, он надеялся, что антиоксиданты помогут ему избежать инфаркта и вести активный образ жизни до самой старости. Ежедневно он проходил (или пробегал) по несколько километров, старался худеть и питаться сбалансированно.

«Я был готов к тому, что эти капсулы окажутся бесполезными и я впустую потрачу деньги. На такой риск я был согласен. Но я никак не ожидал, что у меня откажет печень», — говорит Маккентс. В день школьного выпускного у сына он почувствовал себя плохо. «Ты весь желтый», — сказала Джиму жена, и они срочно отправились в больницу.

Несколько дней врачи делали анализы и не могли поставить диагноз. Наконец Маккентсу сообщили, что его спасет только трансплантация печени. Без пересадки он не прожил бы и недели — печень полностью отказала.

По чудесному стечению обстоятельств, подходящий для пересадки донорский орган нашелся за один день. Сейчас, спустя четыре года после операции, Маккентс испытывает постоянную боль в животе, находится на постоянном медикаментозном лечении и с трудом ходит.

Он подал в суд на компанию Vitacost — производителя капсул. Они продаются без рецепта — поскольку добавка произведена из чая, в США она считается пищевым продуктом, а не лекарством, и не проходит сертификацию и испытания. «Никаких предупреждений о возможном риске и побочных эффектах в инструкции нет», — говорит Маккентс.

Автор фото, Getty Images

Эксперты называют случай Маккентса крайне необычным.

Однако в мире ежегодно фиксируется около 80 случаев болезни печени у людей, принимающих гранулированный зеленый чай: например, отказ печени и почек произошел у 17-летней жительницы канадской провинции Онтарио Мадлен Папино.

Возможно, опасность таится в потенциально токсичном ингредиенте зеленого чая EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат). Этот катехин (вещество с антиоксидантными свойствами) в изобилии содержится в напитке, а в гранулах его концентрация повышена в сотни раз.

«Если вы просто пьете зеленый чай в разумных количествах, вам ничего не грозит,» — рассказал Би-би-си профессор медицинского факультета Уэйк Форест в Северной Каролине Герберг Бонковски. Он изучает влияние биодобавок из зеленого чая на печень уже почти 20 лет.

«Рискуют те, кто принимает сильно концентрированные экстракты. Обычно их пьют те, кто хочет худеть, и зачастую они в этот период почти не едят твердой пищи. Мы знаем из исследований, проведенных на животных, что организм голодного, истощенного животного усваивает гораздо больше катехинов, чем организм более упитанных особей. Еще одним фактором риска может быть параллельный прием других лекарств или алкоголя», — говорит профессор.

Так вредны ли биодобавки?

В Британии биодобавки должны пройти предусмотренные Евросоюзом проверки на безопасность и влияние на здоровье человека.

Одобренные регуляторами добавки, приобретенные у надежных производителей, практически всегда безопасны и комплектуются инструкциями по применению, уверяют врачи.

При этом, как отмечает доктор Уэйн Картер из Университета Ноттингема, нельзя утверждать, что пищевые добавки не могут быть потенциально вредными.

Например, если вы примите повышенную дозу такого препарата, то может возникнуть риск для здоровья.

Автор фото, Getty Images

Хотя во многих случаях излишки вещества будут выведены из организма, это может стать угрозой для печени, которая очищает потребляемые нами вещества от токсинов.

«Мне кажется, что иногда люди думают так: «это полезно для меня, поэтому если я приму большую дозу, то мне станет еще лучше». Однако тут возникает риск», — говорит доктор Картер.

Одновременный прием сразу многих пищевых добавок также может представлять опасность, предупреждает эксперт.

Иногда они могут взаимодействовать друг с другом: один препарат может усиливать эффект от другого. В других случаях они могут содержать один или несколько одинаковых питательных веществ, что приводит к передозировке.

Кому-то из нас сложнее эффективно перерабатывать те или иные вещества, и от этого тоже зависит их влияние на организм.

«Особенность таких препаратов в том, что они безопасны для большинства людей, но не для каждого», — добавляет Картер.

Однако если таковы потенциальные риски, то какова же польза для здоровья?

Витамины обязательные и необязательные

Некоторые биодобавки признаются большинством экспертов универсально полезными.

Национальная служба здравоохранения Британии (NHS) рекомендует женщинам, желающим забеременеть, принимать фолиевую кислоту (она же — витамин B9). Эта рекомендация актуальна и для беременных женщин сроком до 12 недель, чтобы предотвратить ряд врожденных болезней у ребенка.

Правительство Британии на этой неделе заявило, что обсудит с экспертами возможность добавления фолиевой кислоты в муку.

Есть еще два витамина, которые официальная медицина настойчиво рекомендует: D и K.

Прием витамина D также рекомендован младенцам, детям в возрасте от одного до четырех лет и людям, которым не хватает солнечного света.

Это касается тех, кто часто испытывает слабость или не выходит из дома, а также тех, кто постоянно носит закрытую одежду.

В целом же прием витамина D рекомендован практически любому человеку.

Автор фото, Getty Images

Служба здравоохранения Британии отмечает, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в здоровой пище

Недостаток витамина D, который мы в основном получаем из солнечного света, может привести к разным видам деформации костей: рахиту у детей и остеомаляции у взрослых.

«Сто лет назад большинство детей в Лондоне были больны рахитом. Однако ситуация улучшилась после того, как детям стали давать витаминные добавки», — рассказывает Бенджамин Джейкобс, сотрудник Королевского национального ортопедического госпиталя.

Помимо витамина D, практически всем маленьким детям в Британии показана инъекция витамина К — ее делают в первые 24 часа после рождения с целью предотвращения внутренних кровотечений.

Здоровое питание и добавки

Доктор Джейкобс отмечает, что биодобавки рекомендованы также людям, сидящим на строгой диете, и аллергикам.

Например, британская национальная система здравоохранения (NHS) рекомендует веганам употреблять витамин B12, который в натуральном виде содержится только в продуктах животного происхождения.

Однако что касается многих других добавок, то их универсальная польза менее очевидна.

Например, специалисты NHS утверждают, что большинство людей не нуждаются в приеме витаминных добавок, так как все необходимые витамины и минералы, кроме витамина D, уже есть в продуктах, если человек питается сбалансированно.

Польза от капсул с рыбьим жиром, которые часто принимают для улучшения работы сердца или мозга, тоже не столь очевидна.

Так, ученые пришли к выводу, что утверждение о пользе таких капсул для сердца во многом ошибочны.

Как отмечает Сэм Дженнингс, глава консалтинговой компании Berry Ottaway & Associates Ltd, диетология — это постоянно развивающаяся наука, где постоянно появляются новые данные.

«Очевидно, что пищевые добавки не могут быть одинаково полезны всем людям, так как это зависит от особенностей каждого человека, а также от того, получит ли человек пользу от какого-либо дополнительного питательного вещества», — говорит она.

Доктор Картер советует изучить выводы ученых касательно той или иной добавки, прежде чем принимать ее, а также ознакомиться с противопоказаниями.

Как выбирать пищевые добавки

• Покупайте добавки у проверенных поставщиков — препараты должны пройти контроль качества
• Проверьте, были ли проведены клинические испытания на людях, для которых они предназначены
• Изучите противопоказания — например, людям с болезнями сердца стоит обратить внимание на влияние препарата на работу этого органа
• Будьте осторожны при приеме нескольких препаратов одновременно
• Придерживайтесь рекомендованных доз

Источник: доктор Уэйн Картер.

КУРКУМА И КУРКУМИН: ЧЕМ РАЗЛИЧАЮТСЯ И КАК ВЫБРАТЬ

Но проблема заключается в том, что, выделенный из корня куркумы, куркумин становится трудно усвояемым для организма.

Производители и здесь не сидят сложа руки. Они придумали несколько способов повысить биодоступность куркумина.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Добавлять к куркумину пиперин (экстракт черного перца). В общем-то, ничего нового. Куркуму с черным перцем традиционно используют в аюрведических рецептах. В карри куркума тоже идет в связке с перцем. Эффективность черного перца была показана и в клинических испытаниях. Уровни куркумина в сыворотке крови у людей, получающих 2 г чистого вещества, были либо очень низкими, либо их вообще нельзя было обнаружить. А одновременное введение 20 мг пиперина с куркумином показали более высокие концентрации в течение 30 минут-1 часа: пиперин увеличил уровень куркумина в 20 раз. Пиперин является частью запатентованного Curcumin C3 Complex.

СПОСОБ ВТОРОЙ. Куркумин в виде комплекса с фосфадилхолином — природным поверхностно-активным веществом, которое растворяется как в воде, так и в масле.

Под торговой маркой MERIVA запатентовано соединение куркумина с фосфолипидами соевого лецитина. Согласно неопубликованному исследованию, 450 мг Meriva приравнивается к 4000 мг куркумина.

СПОСОБ ТРЕТИЙ. В Индии был разработан препарат BCM-95. В нём стандартный экстракт куркумина смешан с другим компонентом корней куркумы — эфирными маслами. Небольшое исследование показало, что биодоступность BCM-95 примерно в 7 раз выше, чем у обычного куркумина, и примерно в 6 раз больше, чем у комплекса куркумин-лецитин-пиперин.

СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ. Дробление молекулы куркумина до нано-частиц. Эта методика запатентована в Theracurmin. Здесь куркумин уменьшили и микрокапсулировали эмульгирующим агентом. В результате исследование показало, что Theracurmin повысил уровень куркумина в крови участников в 27 раз, по сравнению с эквивалентным количеством обычного порошка. Другое исследование показало, что через 24 часа после приема Thercurmin его уровень в крови был в 4 раза выше, чем у Meriva и в 11 раз выше, чем у BCM-95.

СПОСОБ ПЯТЫЙ. Куркумин плохо растворим в воде, быстро выпадает в осадок и выводится из организма. Чтобы увеличить его растворимость и биодоступность, было разработано соединение куркумина с гидрофильным носителем — CurcuWin. На сегодня эта формула продемонстрировала наибольшую биодоступность. Исследование, проведенное разработчиком, показало, что CurcuWin увеличил уровни куркуминоидов в плазме крови на 4 490%, по сравнению со стандартным куркумином. Для сравнения: BCM-95 и Meriva увеличили общий уровень куркуминоидов в крови только на 30% и 690% соответственно, по сравнению с обычным куркумином.

В случаях, описанных в четвертом и пятом способе, участники исследований принимали указанные препараты с водой натощак. Возможно, абсорбция обычного куркумина была бы выше, если бы исследования проходили с использованием жирной пищи, поскольку обычный куркумин лучше усваивается в присутствии масел.

ДРУГИЕ СПОСОБЫ. Некоторые производители добавляют к стандартизированному экстракту куркумина порошок куркумы — для синергического эффекта.

Существует разработка рецептуры мицелл в составе препарата куркумина (как у Solgar).

Некоторые производители смешивают куркумин с бромелайном — веществом, получаемым из стеблей ананаса. Бромелайн помогает при расстройстве пищеварения, которое иногда возникает при приёме добавок из куркумы, и облегчает её поглощение. Для этих же целей в препарат может быть добавлен имбирь и экстракты других растений.

В одном препарате может применяться комбинация нескольких способов. Я перечислила только основные и самые распространенные из них.

Какие практические выгоды мы можем получить от этих знаний?

Выбор того или иного препарата зависит от целей, для которых вы его берете.

В профилактических целях можно брать просто порошок куркумы и добавлять его в пищу. Он будет эффективен, несмотря на небольшое количество куркумина в составе, — синергический эффект компонентов цельного продукта еще никто не отменял. Усвояемость куркумина повысит термическая обработка куркумы, а также его одновременный прием с черным перцем и жирами (куркумин — жирорастворимое вещество, поэтому жиры улучшают его поглощение). Однако если вы склонны к образованию камней (в частности, оксалатов), порошок куркумы покупать не рекомендуется из-за высокого содержания в нем оксалатов. Лучше выбирать чистый Curcumin C3 Complex и BCM-95: они не содержат оксалатов или содержат их в незначительном количестве. Важно, чтобы в этих добавках не было других дополнительных ингредиентов.

Если вам нужен куркумин, который можно принимать одновременно с лекарственными препаратами — стоит присмотреться к стандартизированному экстракту куркумина без черного перца в составе: черный перец оказывает влияние на очень многие лекарственный препараты. В частности, значительно повышает уровень диклофенака, карбамазепина, увеличивает уровень метаболизма хлорзоксазона, теофиллина, рифампицина, буфуралола и других препаратов. Черный перец может также вызывать раздражение желудка и оказывать антитромбоцитарное действие (стоит исключить на время оперативных вмешательств).

Если вам нужен препарат с максимальной эффективностью, обратите внимание на CurcuWin и Theracurmin.

Во всех остальных случаях можно брать любой из препаратов, где содержится 95%-ный стандартизированный экстракт куркумина в количестве 400-600 мг с любым из усилителей всасываемости.

***

Я разбила препараты куркумина на группы в соответствии с вышеперечисленными способами усиления всасываемости. В каждой группе расположила препараты от более дешевому — к более дорогому.

Исключила:

— нестандартизированные экстракты,

Внимание: цена указана в долларах из расчета за 30 порций и 500 мг действующего вещества в порции (это последняя цифра в каждом препарате, выделенная жирным шрифтом).

Jarrow Formulas, Куркумин 95, 500 мг, 120 вегетарианских капсул — 120 порций — 500 мг — 22.88 — 5.72

Now Foods, Curcumin, 120 Veggie Caps — 120 порций — 665 мг — 31.86 — 5.99

Nature’s Way, Стандартизированная куркума, 750 мг, 60 вегетарианских капсул — 60 порций — 750 мг — 19.84 — 6.61

Jarrow Formulas, Куркумин 95, 500 мг, 60 вегетарианских капсул — 60 порций — 500 мг — 14.56 — 7.28

Nature’s Way, Стандартизированная куркума, 120 таблеток — 120 порций — 450 мг — 27.52 — 7.64

Savesta, Turmeric, 60 Veggie Caps — 30 порций — 1000 мг — 15.29 — 7.64

Thompson, Turmeric Curcumin, 300 mg, 60 Capsules — 60 порций — 300 мг — 9.8 — 8.17

Now Foods, Куркумин, 120 гелевых капсул — 120 порций — 475 мг — 31.86 — 8.38

Nature’s Plus, Herbal Actives, Куркума, 400 мг, 60 растительных капсул — 60 порций — 400 мг — 21.63 — 13.52

Bluebonnet Nutrition, Standardized Turmeric Root Extract, 120 Veggie Caps — 120  порций — 400 мг — 45.56 — 14.24

Nature’s Answer, Turmeric-3, 5,000 mg, 90 Veggie Caps — 90 порций — 200 мг — 17.84 — 14.87

Himalaya Herbal Healthcare, Turmeric, 60 Veggie Caps — 60 порций — 250 мг — 21.64 — 21.64

СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ 95% С ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ

California Gold Nutrition, Куркумин, комплекс С3, 500 мг, 120 растительных капсул — 120 порций — 500 мг — 29.00 — 7.25

Doctor’s Best, Куркумин C3 с Биоперином, 1000 мг , 120 таблеток — 120 порций — 1000 мг — 56.25 — 7.03

Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения, 500 мг, 120 капсул — 60 порций — 1000 мг — 32.63 — 8.16

Source Naturals, Экстракт куркумы, 100 таблеток + бромелайн — 100 порций — 350 мг — 24.85 — 10.65

Planetary Herbals, Экстракт куркумы полного спектра, 450 мг, 60 таблеток — 60 порций — 380 мг — 17.15 — 11.18

Youtheory, Turmeric, 120 Tablets — 40 порций — 450 мг — 21.74 — 19.99

Oregon’s Wild Harvest, Turmeric, 60 Veggie Caps — 20 порций — 825 мг — 22.46 — 28.14

СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ 95% С БРОМЕЛАЙНОМ (или с ИМБИРЕМ, или с РЕСВЕРАТРОЛОМ)

Nature’s Life, Turmeric Ginger Joint Ease, 100 Capsules — 25 — 1300 мг — 15.51 — 7.16

Now Foods, Turmeric & Bromelain, 90 Veggie Caps — 45 порций — 600 мг — 17.83 — 9.91

Natural Factors, Куркума и бромелаин, 450 мг, 180 капсул — 180 порций — 300 мг — 44.77 — 12.44

Natural Factors, Куркума и бромелаин, 450 мг, 90 капсул — 90 порций — 300 мг — 23.77 — 13.21

ReserveAge Nutrition, Turmeric, with Trans-Resveratrol, 500 mg, 60 Veggie Caps — 30 порций — 500 мг — 26.99 — 26.99

MERIVA

Jarrow Formulas, Curcumin Phytosome, 500 mg, 60 Veggie Caps — 60 порций — 500 мг — 13.44 — 6.72

Doctor’s Best, Curcumins Phytosome, Featuring Meriva, 500 mg, 60 Veggie Caps — 30 порций — 1000 мг — 14.06 — 7.03

Source Naturals, Комплекс с куркумой Meriva, 500 мг, 30 таблеток — 30 порций — 500 мг — 8.09 — 8.09

Planetary Herbals, Turmeric Gold, 500 mg, 60 Capsules — 60 порций — 500 мг — 16.73 — 8.37

Source Naturals, Meriva Turmeric Complex, 500 mg, 120 Capsules — 120 — 500 мг — 34.29 — 8.57

Source Naturals, Комплекс с куркумой Meriva, 500 мг, 30 капсул — 30 порций — 500 мг — 9.17 — 9.17

Now Foods, Curcumin Phytosome, 60 Veg Caps — 60 порций — 500 мг — 20.38 — 10.19

Wakunaga — Kyolic, Экстракт Выдержанного Чеснока и Куркумин, 100 Капсул — 50 порций — 1000 мг — 34.6 — 10.38

Thorne Research, Meriva 500-SF, 120 Veggie Caps — 60 порций — 1000 мг — 54.99 — 13.75

Thorne Research, Meriva 500 — SF, Soy Free, 60 Veggie Caps — 30 порций — 1000 мг — 29.35 — 14.68

Thorne Research, Meriva-SF, 120 Veggie Caps — 60 порций — 500 мг — 41.6 — 20.8

BCM-95

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, CuraMed, 750 мг, 120 мягких желатиновых капсул — 120 порций — 750 мг — 87.96 — 14.66

Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг, 60 вегетарианских капсул — 60 порций — 400 мг — 28.5 — 17.81

Life Extension, Advanced Bio-Curcumin, with Ginger & Turmerones, 30 Softgels — 30 порций — 600 мг — 22.5 — 18.75

THERACURMIN

(здесь цена указана за 30 порций и 30 мг)

Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы, 60 растительных капсул — 60 — 60 мг — 39.17 — 9.79

Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin, 60 Veggie Caps — 60 — 30 мг — 20.97  — 10.49

Source Naturals, Thercurmin, 120 Veggie Caps — 120 — 30 мг — 52.78 — 13.2

CURCUWIN (цена указана за 30 порций по 250 или 500 мг)

Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул — 60 порций — 250 мг — 12.46 — 6.23

Nutricology, CurcuWin 500, 30 Vegetarian Capsules — 30 порций — 500 мг — 14.95 — 14.95

Allergy Research Group, CurcuWin 500, 60 Vegetarian Capsules — 60 порций — 500 мг — 30.24 — 30.24

Применение и полезный Гайд по приему добавки

Друзья, сегодня я расскажу про куркумин, его применение и как выбрать форму этой «сложной» и непростой добавки.

Кто не знает ароматную приправу карри? В карри добавляют много куркумы и вовсе не из-за пряного вкуса (как раз вкус у куркумы довольно слабый), а из-за яркого, красивого желтого цвета. Но зато куркума придаст остроты любой антиоксидантной программе!

Активное вещество куркумы это куркумин. Куркумин уже в небольших дозировках (всего лишь 20 мг в сутки) ослабляет действие свободных радикалов и защищает клетки от реактивных форм кислорода! А это значит, куркумин продлевает нам молодость, здоровье и активные годы жизни.

Это первое свойство куркумина. Такой мощный антиоксидант и защищает клетки от реактивного кислорода.

Куркумин применение при курении

Куркумин часто используют для курильщиков, для защиты и восстановления легких. И знаете почему? Он снижает канцерогенность табачного дыма, ослабляет его негативное влияние на легкие, кишечник и весь организм в целом.

В исследовании курильщиков, при приеме куркумина значительно уменьшилось количество канцерогенов в моче, это говорит об эффективной защите ДНК от повреждений канцерогенами. Также куркумин вызывает ремиссию предраковых изменений слизистой оболочки полости рта. Такие изменения есть у всех курильщиков, это скажет любой стоматолог с первого взгляда. Одновременно с этим, куркумин усиливает антиоксидантную активность здоровых клеток слизистой рта.

Поэтому, если кто-то в вашей семье курит, добавляйте в его программу куркумин. Даже если не бросать вредную привычку, куркумин снижает последствия курения и защищает ДНК клеток от мутации.

Куркумин снижает воспаление и улучшает память

Обладая мощными противовоспалительными свойствами, куркумин помогает при борьбе с артритом, ревматоидным артритом и остеоартритом коленного сустава. Он снижает боль и отечность сустава, на 84% сокращает использование различных противовоспалительных лекарств.

Куркумин применение у людей с депрессией. Одно исследование показало хорошее влияние на депрессию. Куркумин уменьшает симптомы депрессии,

Куркумин оказывает улучшает мышление и память у пожилых мужчин и женщин в возрасте от 60 лет. Также куркумин снижает  усталость у этой возрастной группы. В исследовании использовали форму с повышенной биодоступностью (Longvida Optimized Curcumin), и через час после приема 400 мг когнитивные функции мозга возрастали на 16% и оставались на этом уровне спустя 4 недели курсового приема.

Для улучшения мозговой функции и памяти на iHerb есть добавки с формой Longvida, которая участвовала в этих исследованиях. Добавки с этой формой смотрите в конце этой статьи.

Предварительные исследования показали, что куркумин может замедлить прогрессирование Альцгеймера, но доказательства еще ведутся.

Куркумин дозировка

Лечебным действием обладает куркумин и различные биодоступные формы. Если используете куркуму, то выбирайте приправу с высоким содержанием куркумина. Нормой считается от 3% куркумина в пряности, но например

Об этом я написала в Телеграм, а все другие лабораторные проверки буду еженедельно выкладывать на канале «Разборы добавок». Он платный, для поддержки канала можно купить доступ за небольшую стоимость навсегда.

Эффективная дозировка куркумина 400-1200 мг в день.

Куркумин считается вполне безопасным при длительном курсе. Но если вы пьете разжижающие кровь препараты, то помните что куркумин разжижает кровь.

Наиболее доступные формы куркумина

1) Экстракт черного перца Bioperine

Куркумин усваивается довольно плохо и в ограниченном количестве, поэтому каждый производитель старается повысить биодоступность разными способами. Например, добавляют к куркумину экстракт черного перца Bioperine, он увеличивает биодоступность примерно в 1.5 раза. Используется в Doctors Best и других добавках. И не годится, если вы принимаете лекарства: экстракт перца усиливает поглощение лекарств.

Варианты добавки:

Открыт магазин!

⇒ Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения

2) Экстракт куркумы BCM 95 Bio-Curcumin

Другая форма экстракт куркумы BCM 95 Bio-Curcumin, то есть стандартизированный до 95% комплекс куркуминоидов с эфирными маслами из корневища куркумы. Такое сочетание увеличивает биодоступность примерно в 7 раз, используется в добавке Life Extension. Его минус в ощутимо высокой стоимости.

Варианты добавки:

⇒ Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг

3) Куркумин Meriva

Третий вариант это форма Meriva, то есть комбинация лецитина, обогащенного фосфатидилхолином и куркумина. При таком взаимодействии образуются фитосомы и биодоступность увеличивается. Распространенная и не самая дорогая форма, поэтому ее часто используют и любят производители.

Варианты добавки:

⇒ Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина
⇒ Thorne Research, Мерива 500 СФ
⇒ Doctor’s Best, Фитосомный кукрумин, Featuring Meriva

4) Теракурмин

Еще одна форма куркумина с повышенной биодоступностью Theracurmin (Теракурмин), она хорошо известна и увеличивает биодоступность примерно в 27 раз, по сравнению с обычным куркумином. Эту форму чаще других используют для суставов и связок, для облегчения боли при остеоартрите.

Варианты добавки:

⇒ Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы, 600 мг

5) Куркумин Longvida

И еще одна запатентованная форма Longvida® Optimized Curcumin, про которую я уже писала чуть выше. Эта форма участвовала в исследованиях когнитивных функций в группе пожилых людей. Поэтому ее чаще других используют в добавках для улучшения памяти и мышления.

Варианты добавки:

⇒ Now Foods, CurcuBrain, поддержка мозга
⇒ Nordic Naturals, Жевательные таблетки со вкусом манго

Еще похожие посты: Эффективные добавки для суставов и связок

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и обзоры.

Куркумин из куркумы при раке

Основные моменты

Куркумин, извлеченный из корня куркумы, был тщательно изучен на предмет его противораковых свойств с пониманием клеточных механизмов того, как он может помочь в синергии со специфической химиотерапией. Куркумин из куркумы усиливал реакцию на химиотерапию FOLFOX у пациентов с колоректальным раком, как показали клинические испытания фазы II. Однако больные раком должны принимать добавки куркумина (концентрированный куркумин, извлеченный из куркумы) только под руководством практикующего врача, поскольку он может взаимодействовать с другими методами лечения, такими как Тамоксифен.

Куркума

Куркума — это специя, которая веками широко использовалась в Азии не только в качестве ключевого ингредиента в индийской кухне, но и в традиционной китайской медицине и индийской аюрведической медицине для лечения различных проблем со здоровьем. Совсем недавно было проведено обширное исследование противораковых свойств ключевого активного ингредиента куркумина, присутствующего в куркуме (curcuma longa). Куркумин извлекается из корней куркумы и характеризуется желто-оранжевым пигментом. В тысячах рецензируемых журналов опубликовано множество исследований и наблюдений о терапевтических свойствах куркумина.  

Куркумин из куркумы — это фитохимическое вещество, оказывающее широкое влияние на многие клеточные процессы, пути, белки и гены, включая различные киназы, цитокины, ферменты и факторы транскрипции. Таким образом, куркумин обладает множеством защитных свойств, включая антиоксидантные, противораковые, противовоспалительные, противомикробные, иммуномодулирующие, нейропротекторные, а также более широкую защиту для многих органов и систем органов, включая печень, почки, кожу и т. Д. (Kocaadam B et al, Crit. Rev. Food Sci. Nutr., 2015).

В этом блоге мы обобщим экспериментальные и клинические данные о химиопрофилактических и противораковых свойствах куркумина, ключевого активного вещества куркумы. Это легкодоступное, дешевое и малотоксичное природное фитохимическое вещество, выбранное в качестве одного из потенциально многообещающих веществ, проходящих клинические испытания Национальным институтом рака США.  

Несмотря на убедительные экспериментальные и механические доказательства противоопухолевого фармакологического потенциала куркумина, у него есть проблемы с плохой абсорбцией и низкой биодоступностью в организме в его естественной форме. С этим можно справиться с помощью составов, повышающих его биодоступность. Кроме того, благодаря взаимодействию с ферментами, метаболизирующими лекарства, и переносчиками лекарств, он имеет высокий потенциал взаимодействия с другими лекарствами. Следовательно, существует потребность в более хорошо продуманных клинических исследованиях для определения точных условий и комбинаций, в которых можно использовать куркумин. (Unlu A et al, JBUON, 2016)

Противовоспалительные свойства куркумина / куркумы обеспечивают противораковые свойства

Ключевые противораковые свойства куркумина / куркумы обусловлены его противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами.  

Рак возникает, когда наши клетки трансформируются из-за мутаций и дефектов, вызванных множеством различных основных причин, включая образ жизни, диету, стресс, окружающую среду и лежащие в основе генетические факторы. Наши тела созданы с защитными механизмами на системном и клеточном уровнях. Наша иммунная система предназначена для выявления всего постороннего (бактериальная или вирусная инфекция) или чего-либо в организме, что является ненормальным, и имеет процессы и биологические рабочие процессы для устранения аномалии. Даже на клеточном уровне, когда клетки делятся для роста, обновления, заживления ран и других повседневных функций организма, у нас есть проверки на каждом уровне, начиная с проверки точности главного сообщения в нашем геноме, ДНК. Для этого процесса постоянно работает целый механизм обнаружения и восстановления повреждений ДНК.  

Когда возникает рак, исследования подтвердили, что существует дефект на клеточном уровне с механизмом восстановления ДНК, вызывающий большее клеточное повреждение и аномалии, а также системный дефект в контролирующей иммунной системе, который упускает из виду и не может распознать и устранить нарушение. Следовательно, аномальным клеткам позволяют выжить, а клетки-изгои захватывают систему и процветают и процветают по мере прогрессирования болезни.  

Воспаление — это процесс, когда организм по своей сути распознает дефект или аномалию и задействует иммунную защиту организма для решения проблемы и устранения проблемы. В основном, все расстройства, включая аутоиммунные расстройства, дегенеративные расстройства и даже рак, возникают из-за различных дисфункций иммунной системы. В случае рака иммунная система не распознает, а поддерживает аномальные клетки и способствует их росту.  

Есть много исследований, которые определили клеточные механизмы противовоспалительного действия куркумина, извлеченного из куркумы, которые обеспечивают ключевое противораковое действие. Куркумин проявляет свои противовоспалительные свойства за счет взаимодействия с несколькими иммунными медиаторами, такими как ингибирование провоспалительных факторов транскрипции, таких как ядерный фактор каппа B (NFKB), ингибирует провоспалительные цитокины, хемокины, простагландины и даже активные формы кислорода (ROS). Многие из этих медиаторов участвуют во множественных сигнальных путях, связанных с конечными точками рака, такими как чрезмерный рост рака (пролиферация), снижение гибели клеток (апоптоз), чрезмерное разрастание новых кровеносных сосудов (ангиогенез) и поддержка распространения аномальных раковых клеток в другие части тела (метастазы). Иммуномодулирующие свойства куркумина обусловлены не только ингибированием клеточных молекулярных мишеней, но и способностью эффективно модулировать иммунные клетки, такие как макрофаги, дендритные клетки, Т-клетки и В-лимфоциты, защитную систему организма. (Джордано А и Томмонаро Дж., Питательные вещества, 2019 г.)

Экспериментальные исследования противоракового действия куркумы / куркумина при раке

Противораковые эффекты куркумина / куркумы были исследованы на многих линиях раковых клеток и на животных моделях. Куркумин продемонстрировал положительные эффекты снижения роста раковых клеток на моделях рака простаты, рака груди, включая тройной отрицательный рак груди, рака пищевода, головы и шеи, рака легких и многих других. (Unlu A et al, JBUON, 2016)

Кроме того, были проведены исследования по оценке того, может ли куркумин повысить чувствительность химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.  

• Было показано, что куркумин увеличивает чувствительность 5-фторурацила в клеточных линиях колоректального рака. (Шакибаи М. и др., PLoS One, 2014 г.)
• Куркумин, извлеченный из куркумы, экспериментально повысил эффективность цисплатина в отношении клеток рака головы, шеи и яичников. (Кумар Б. и др., PLoS One, 2014; Селвендиран К. и др., Cancer Biol. Ther., 2011)
• Сообщалось, что куркумин увеличивает эффективность паклитаксела в отношении клеток рака шейки матки. (Sreekanth CN и др., Онкоген, 2011 г.)
• При лимфоме куркумин повышает чувствительность к лучевой терапии. (Qiao Q et al, Anticancer Drugs, 2012)
• В клетках плоскоклеточного рака легких куркумин из куркумы обладает синергическим действием с химиотерапевтическим препаратом винорелбин. (Сен С. и др., Biochem Biophys Res. Commun., 2005)

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Клинические исследования влияния куркумина на рак

Куркумин все еще исследуется во многих продолжающихся клинических исследованиях, как в качестве монотерапии, так и в сочетании с другими лекарствами.  

• В клиническом исследовании колоректального рака оценивали пероральный состав куркумина. Куркумин не проявлял токсичности, в то время как у 2 из 15 пациентов наблюдалась стабильная болезнь после 2 месяцев лечения куркумином. (Sharma RA et al., Clin Cancer Res., 2004). В другом исследовании фазы II с участием 44 пациентов с поражениями рака толстой кишки, использование куркумина в течение 30 дней, как сообщалось, уменьшило количество поражений на 40%. (Carroll RE и др., Cancer Prev. Res. (Phila), 2011)
• В фазе II испытания перорального препарата куркумина у 25 пациентов с запущенным раком поджелудочной железы два пациента продемонстрировали клиническую биологическую активность: у одного пациента сообщалось о стабильном заболевании в течение> 18 месяцев, а у другого — кратковременной, но значительной регрессии опухоли. (Дхиллон Н. и др., Clin Cancer Res., 2008 г.)
• В клиническом исследовании у пациентов с хроническим миелоидным лейкозом (ХМЛ) оценивался терапевтический эффект комбинации куркумина с иматинибом (стандартное лекарственное средство для лечения ХМЛ). Комбинация показала лучшую эффективность, чем один иматиниб. (Галаут В.С. и др., J. Oncol. Pharm Pract., 2012)
• Куркумин изучается у пациентов с раком груди в виде монотерапии (NCT03980509) и в комбинации с паклитакселом (NCT03072992). Он также оценивается в других клинических исследованиях для рака простаты низкого риска, рака шейки матки, рака эндометрия, саркомы матки и других. (Джордано А и Томмонаро Дж., Питательные вещества, 2019 г.)
• В недавнем клиническом исследовании фазы II у пациентов с метастатическим колоректальным раком (NCT01490996) сравнивалась общая выживаемость пациентов, получавших комбинированную химиотерапию FOLFOX (лечение фолиевой кислотой / 5-фторурацилом / оксалиплатином) с добавками куркумина (из куркумы) и без них. Было обнаружено, что добавление куркумина к FOLFOX безопасно и переносимо для пациентов с колоректальным раком и не усугубляет побочные эффекты химиотерапии. С точки зрения скорости ответа, группа куркумин + FOLFOX имела гораздо лучший результат выживания: выживаемость без прогрессирования заболевания была на 120 дней дольше, чем в группе FOLFOX, а общая выживаемость увеличилась более чем в два раза. (Howells LM et al, J Nutr, 2019) Включение куркумина как части колоректального диета больных раком При приеме FOLFOX химиотерапия может быть полезной.

Взаимодействие куркумина с другими лекарствами

Куркумин, хотя и признан в целом безопасным ингредиентом FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), имеет доказательства того, что он влияет на ферменты цитохрома P450, метаболизирующие лекарства. Следовательно, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и влиять на эффективность лекарств. Есть исследования его взаимодействия с лекарствами, включая антиагреганты, а также с другими онкологическими и химиотерапевтическими препаратами, включая тамоксифен, доксорубицин, циклофосфамид, такролимус и другие. (Unlu A et al, JBUON, 2016)  

Антиагрегантные свойства куркумина могут увеличить риск кровотечения при использовании с антикоагулянтами. Его антиоксидантные свойства могут влиять на механизм действия химиотерапевтических препаратов, таких как циклофосфамид и доксорубицин. (Yeung KS и др., Oncology J, Integrative Oncol., 2018)

Куркумин из куркумы взаимодействует с лечением тамоксифеном, стандартом лечения гормонально-положительного рака груди.

Куркумин хорош при раке груди? | Получите индивидуальное питание при раке груди

Пероральный препарат Тамоксифен метаболизируется в организме до фармакологически активных метаболитов через ферменты цитохрома P450 в печени. Эндоксифен является клинически активным метаболитом тамоксифена, который является ключевым медиатором эффективности терапии тамоксифеном (Del Re M et al, Pharmacol Res., 2016). Некоторые более ранние исследования, проведенные на крысах, показали, что существует лекарственное взаимодействие между куркумином и тамоксифеном. Куркумин ингибировал опосредованный цитохромом P450 метаболизм преобразования тамоксифена в его активную форму (Cho YA et al, Pharmazie, 2012). Недавно опубликованное проспективное клиническое исследование (EudraCT 2016-004008-71 / NTR6149), проведенное Институтом рака Erasmus MC в Нидерландах, проверило это взаимодействие между куркумином из куркумы (с пиперином или без него) и лечением тамоксифеном у пациентов с раком груди (Hussaarts KGAM и др., Раки (Базель), 2019 г.). Исследователи оценили уровни тамоксифена и эндоксифена в присутствии куркумина.

Результаты показали, что концентрация активного метаболита эндоксифена снижалась с куркумином. Это снижение уровня эндоксифена было статистически значимым. Следовательно, если добавка куркумина (из куркумы) принимается вместе с тамоксифеном для лечения рака молочной железы, она может снизить концентрацию активного препарата ниже его порогового значения для эффективности и потенциально повлиять на терапевтическое воздействие препарата.  

Заключение

Куркума, оранжево-желтая специя, использовалась на протяжении веков, даже до того, как был идентифицирован ее активный ингредиент куркумин из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Он используется как противовоспалительное средство и даже наносится непосредственно на раны для ускорения заживления ран. Щепотка куркумы с горячим молоком — старинное антибактериальное и укрепляющее иммунитет средство, используемое сегодня в домашних условиях, согласно традиционной мудрости. Он входит в состав порошка карри и широко используется в индийской и азиатской кухнях. Ложка сырого и тертого корня куркумы вместе с черным перцем и лимоном — еще одна распространенная комбинация, которую регулярно используют из-за ее антидиабетического, антиартритного и иммуностимулирующего действия. Следовательно, куркума как натуральная пища и специя широко и широко потребляется.

Сегодня на рынке продаются всевозможные виды куркумы и экстрактов куркумина, таблетки, капсулы и различные составы, пользующиеся хорошо известными преимуществами для здоровья. Однако известно, что куркумин плохо усваивается и усваивается организмом. Когда он присутствует в сочетании с черным перцем, пиперином или биоперином, он имеет улучшенную биодоступность. Продукты куркумина классифицируются как травы и растения, которые не подлежат строгому регулированию, как лекарства. Поэтому, несмотря на обилие продуктов куркумина на рынке, необходимо знать, что нужно выбирать продукт с правильной формулой и квалификационными этикетками добавок из USP, NSF и т. Д., Чтобы гарантировать лучшее качество продукта.

Как подробно описано в блоге, существует множество экспериментальных исследований на многих различных раковых клетках и моделях животных, которые показывают, как куркумин не только способен подавлять рост рака и другие конечные точки рака, но также механически выявили биологическое обоснование того, как куркумин работает над обеспечением противораковых свойств. Есть некоторые клинические исследования, которые показали умеренную пользу и показали улучшение лекарственной эффективности некоторых методов лечения рака, включая химиотерапию и лучевую терапию, в сочетании с куркумином (из куркумы).  

Однако, в отличие от строгих требований к клиническим исследованиям лекарств, использование составов и концентраций куркумина не было согласованным и стандартизированным во многих клинических исследованиях. Кроме того, из-за известной проблемы с низкой биодоступностью природного куркумина результаты клинических исследований не были очень впечатляющими и убедительными. Кроме того, есть данные о взаимодействии куркумина с другими препаратами, которые могут повлиять на эффективность препарата. Следовательно, по всем вышеперечисленным причинам, помимо использования куркумы в нашей пище и диете и, возможно, квалифицированного состава куркумина из-за его иммуностимулирующих свойств, использование куркумина больными раком не рекомендуется, если только под руководством практикующего врача.

Какую пищу вы едите и какие добавки принимать — это ваше решение. Ваше решение должно включать рассмотрение мутаций гена рака, типа рака, продолжающегося лечения и добавок, любых аллергий, информации об образе жизни, весе, росте и привычках.

Планирование питания при раке из аддона не основано на поиске в Интернете. Он автоматизирует процесс принятия решений на основе молекулярной науки, внедренной нашими учеными и разработчиками программного обеспечения. Независимо от того, хотите ли вы понять лежащие в основе биохимические молекулярные пути или нет — для планирования питания при раке это понимание необходимо.

Начните СЕЙЧАС с планированием питания, ответив на вопросы о названии рака, генетических мутациях, текущих методах лечения и добавках, любых аллергиях, привычках, образе жизни, возрастной группе и поле.

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) — лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.

что это такое и для чего он нужен, польза и вред, как принимать и какой выбрать на айхерб

Сегодня мы расскажем всё важное об активном веществе из специи куркумы. Антиоксидант куркумин: что это такое и для чего он нужен. Какие у него полезные свойства для организма, возможный вред и противопоказания. А также как правильно принимать добавку для разных систем, и какой лучше выбрать на iherb.

Всего 20 мг куркумина в сутки позволяет противостоять оксидативному стрессу во всех тканях тела. Как известно, свободные радикалы — одна из причин ускоренного старения и болезней цивилизации.

Ведущие медицинские исследователи мира давно интересуются универсальным защитнике клеток из куркумы. Накоплено много научных работ, которые изучают влияние куркумина на онкологические, аутоиммунные и психиатрические заболевания.

Не все эксперименты — клинические, т.е. с участием людей. Но даже биохимические опыты в пробирке дают многообещающие выводы о полезных свойствах антиоксиданта.

Вы уже знаете про свойства куркумина и хотите четких рекомендаций для покупки?

Жмите пункты №5, 6, 7 — правила выбора, торговые марки, усвояемость и личный опыт.

А в комментариях вы можете оставить отзыв, какие еще добавки хотели бы изучить вместе с нами.

Быстрая навигация по статье:

Что такое куркумин

По функции в растениях данный нутриент — это красящий пигмент. Химическое название — диферулоилметан. Формула C21h30O6.

Он входит в состав известной специи куркумы и придает ей характерный цвет. Кристаллы не растворимы в воде и эфирах, но хорошо растворяются в спиртах.

Подробную химическую характеристику вещества смотрите в Википедии. (1)

По химической классификации Curcumin — полифенол. Эти соединения растительного происхождения способствуют здоровью человека и могут помочь в лечении заболеваний.

С клетками в организме человека наш герой взаимодействует крайне активно. Он встраивается в структуру липидного слоя клеточной мембраны. Эта способность обуславливает универсальные фармацевтические свойства нутриента.

В каких продуктах содержится куркумин

Тысячи лет в китайской медицине и Аюрведе ценится куркума. Заживление ран, борьба с инфекциями, оздоровление детей и продление молодости кожи. Древние медики опирались на пользу от куркумы в разных средствах народной медицины.

Современная наука открыла секрет «порошка от всех болезней» — это лечебные свойства куркумина. По ссылкам ниже — полные обзоры пряности.

1. Оздоровительный потенциал куркумы и рецепты с ней
2. Результаты исследований на английском языке

Имбирь — второй продукт, где содержится Curcumin, но в гораздо меньшей концентрации. Получить небольшой положительный эффект можно с помощью постоянного употребления специй — чистой куркумы, имбиря и карри. Последняя уже прижилась в нашей кухне в блюдах с курицей. И все же это мизерная эффективность.

Важно!

Полезные свойства зависят от концентрации, а в специях нашего героя мало.

Куркума и куркумин: в чем разница

Давайте разделим понятия.

Специя содержит до 5% куркумина от сухого веса. Капля в море! Поэтому производители стали выделять активное вещество в экстракт.

Сегодня мы можем купить много торговых марок по доступной цене как в аптеке, так и в интернет-магазинах. Но выбирать нужно только те добавки, где количество куркумина превышает 95%. Это «стандартизированный экстракт», чтобы суточная доза достигала лечебного значения. (2)

Картину портит одна проблема. Чистый экстракт плохо усваивается. Как же повысить усвояемость куркумина?

Ниже мы сгруппировали оптимальные препараты по способу, которым производители повышают биодоступность Curcumin экстракта. Это поможет вам выбрать лучшую добавку согласно личному здоровью.

Полезные свойства: для чего нужен куркумин

В знаменитой базе исследований PubMed curcumin встречается в более, чем в 13 тысячах работ. (3)

Перечислим, от чего помогает куркумин и его лечебное действие на организм. (4)

1. Облегчает любые патологии, когда нужно подавить воспаление. Сильный противовоспалительный эффект — самый важный у нашего героя. И с этого свойства начинается разносторонняя польза вещества, потому что в основе большинства болезней лежит воспалительный процесс. И даже старость — это результат системного воспаления во всех тканях организма.
2. Воспалительные заболевания желудка и кишечника — главные точки приложения вещества в медицине на сегодня. (5)
3. Обладает мощной антиоксидантной активностью, по силе близкой к астаксантину.
4. Борется с раком, в частности замедляет развитие опухолей желудка, пищевода, поджелудочной, предстательной и молочной железы. (6)
5. Угнетает развитие патогенных грибков и некоторых вирусов.
6. Улучшает синтез коллагена, замедляет старение кожи и ускоряет заживление ран. (7)
7. Гармонизирует липидный профиль, т.е. замедляет развитие атеросклероза.
8. Способствует здоровому похудению при соблюдении диеты с дефицитом калорийности.
9. Уменьшает боль и считается перспективным для создания на его основе обезболивающего препарата.
10. Сдерживает развитие депрессии и возрастных отклонений в интеллекте.

Интересно применение куркумина при курении. Ряд исследований показывает, что регулярный прием вещества снижает вред от продуктов горения сигарет для легких, слизистой рта, гортани, пищевода и желудка.

Одновременно с этим уникальное соединение усиливает защитные механизмы в клетках и сдерживает мутации ДНК, которые происходят под воздействием табачного дыма. Когда человек не готов отказаться от курения, это полезное свойство куркумина поможет в профилактике патологий. (8)

В какой форме принимать куркумин при разных показаниях

Сначала о том, как самостоятельно подобрать форму куркумин под свои лечебные цели.

Учтите 5 рекомендаций.

1. Запомните узкую сферу применения чистого экстракта — лечение воспалительных заболеваний кишечника. Чистый куркумин задерживается в просвете кишечника и оказывает местное противовоспалительное воздействие на слизистую.
2. Для других задач выбирайте стандартизированный экстракт — от 400 мг в капсуле, с усилителем усвоения, лучше всего пиперином.
3. Чтобы получить максимальную дозу в 1 капсуле, купите Theracurcumin. Его биодоступность примерно в 27 раз выше, чем у стандартной формы.
4. Для профилактики и пользы после 35 лет задумайтесь о курсах антиоксидантов 1-2 раза в год. Приурочьте к периоду холодов или обострения хронических болезней. Возможный выбор — универсальная добавка с пиперином и/или ресвератролом, имбирем.
5. Для профилактики в любом возрасте ежедневно кладите куркуму и черный перец в блюда и напитки, где есть жир. Например, карри для мясных блюд и знаменитое «золотое молоко» перед сном.

Куркумин какой фирмы лучше купить на Айхерб

Рассмотрим подробнее препараты куркумина на iherb. Разделим торговые марки на группы согласно тому, каким путем производители повышают биодоступность полезного соединения.

1) Добавить пиперин (экстракт из черного перца) — первый способ увеличить пользу и биодоступность куркумина.

Этот логичный эффективный путь реализован и в Аюрведе. Даже в карри лечебная куркума соседствует с черным перцем.

Эффективность от сочетания вдохновляет. Согласно клиническим испытаниям концентрация куркумоноидов в крови вырастает в 20 раз (!) в течение 1 часа от приема комплексной добавки.

Вы можете изучить и другие аналоги с комплексом Curcumin C3 и пиперином. Оптимальные добавки по «цена/качество» есть у California Gold Nutrition и Source Naturals.

2) Смешать экстракт с бромелайном, ресвератролом, эфирными маслами куркумы и других лекарственных растений.

При сочетании с маслами из натуральной куркумы достигается синергический эффект, как будто мы применяем не чистую вытяжку, а обогащенную пряность. Куркумин с бромелайном лучше использовать для похудения и нормализации жирового обмена.

Она помогает в профилактике рака, после инфаркта миокарда, при патологии сердечно-сосудистой системы и печени, при задержках развития у детей и для укрепления иммунитета.

3) Добавить к куркумину лецитин (фосфолипиды) — еще один способ для качественного усвоения.

Обращайте внимание на препараты с пометкой MERIVA, липосомный, фитосомный. Это запатентованная торговая марка, под которой впервые соединили 2 вещества. Заявление изобретателей мотивирует: «450 мг Meriva равно 4 г куркумина». Выбирайте аналоги, где Мерива не менее 500 мг.

4) Longvida Optimized Curcumin — очень интересный экстракт куркумы, который хорошо усваивается.

Запатентованная форма Longvida® Optimized Curcumin изучалась в исследовании когнитивных функций в группе пожилых людей старше 60 лет. Через 1 час после приема 400 мг добавки возрастали интеллектуальные функции, в том числе память, и снижалось ощущение усталости.

Результаты оставались стабильными вплоть до 4 недель после окончания курсового приема. Сегодня именно эту добавку применяют для улучшения когнитивных возможностей в пожилом возрасте.

5) Theracurmin — знаменитая форма куркумина с повышенной биодоступностью

«Усваивается в 27 раз лучше!» — заявление производителя. Стоит использовать всем, кому нужна поддержка при артритах, артрозах и остеохондрозных изменениях в позвоночнике. Хорошо зарекомендовал себя теракуркумин и в лечении болевого синдрома.

Перечисленные составы описывают основные эффективные технологии. Также встречается сочетание нескольких способов в одном препарате.

Какой куркумин с Айхерб безопасен: экспертиза ConsumerLab

Знаменитая на весь мир независимая лаборатория ConsumerLab работает ради точной экспертизы пищевых добавок. В первую очередь, исследуется чистота состава и его соответствие информации на этикетке.

Как проходит независимая экспертиза в лаборатории.

Препараты закупают в онлайн и офлайн магазинах и тестируют состав по 3-м показателям:

1. Содержание куркуманоидов
2. Наличие и концентрация и тяжелых металлов (ртуть, кадмий, свинец)
3. Есть ли фрагменты насекомых (если в средство входит куркума).

Почему встает вопрос о свинце и тяжелых металлах? Потому что порошок для экстрагирования получают из растительного сырья. Часто куркуму выращивают в Китае. Почвы там печально знамениты опасными примесями.

Кроме того, светло-желтый порошок куркумы из Бангладеша и других азиатских стран нередко обогащают ярко-желтым хроматом свинца в качестве красителя. А высокий риск органических загрязнений прежде всего касается капсул, куда входит цельная куркума как усилитель формулы.

Результаты тестирования 9 самых популярных добавок куркумина в 2019 году выявили лишь один аналог, небезопасный по побочным эффектам.

При изучении добавок куркумина с Айхерб эксперты получили сведения, которые вы видите в таблице на рисунках. Это отчеты лаборатории. Согласно им, все БАДы, рассмотренные выше, безопасны и эффективны.

Нельзя принимать 1 препарат: в нем нашли тяжелые металлы и низкую концентрацию антиоксиданта.

Рейтинг куркумина на Айхерб — по цене

Предлагаем вам рейтинг куркумина по цене. Данные на апрель 2020 года. Мы пересчитали стоимость на 500 мг куркумина и расположили допущенных к употреблению БАДы — от самой бюджетной к самой дорогой.

• Doctor’s Best, Curcumin, High Absorption, 500 mg — выгодный лидер, который мы покупали
• EuroPharma, Terry Naturally, CuraMed, 375 mg
• Nature’s Bounty, Turmeric, 450 mg
• Garden of Life, MyKind Organics, Extra Strength Turmeric.
• Nutricology, CurcuWin 500
• Thorne Research, Meriva 500-SF
• Natural Factors, CurcuminRich, Double Strength Theracurmin
• Nordic Naturals, Curcumin Gummies, Mango, 200 mg. Кстати, мермеладки — всегда дорогая форма выпуска

Препарат от Эвалар: отзывы и личный опыт

Однако цифры неумолимы. Главный фактор против юного производителя: в лекарстве от Эвалар меньше активного вещества. Экстракт не доведен до стандарта — 95% и выше.

Второй фактор — широта выбора. У гиганта интернет-торговли Айхерб (iherb) десятки доступных композиций с куркумином, которые выгодно принимать для конкретных целей. Смотрите выше, как правильно выбирать куркумин.

Важно и то, что за мировыми брендами — высокие технологии и солидная репутация.

Наш вывод.

Для пробы на переносимость и побочки можно купить Эвалар в аптеке. Цена — умеренная. Однако при состоявшихся проблемах в здоровье, для возраста 35+ лет и для детей мы бы не рассчитывали на российский аналог.

Как принимать куркумин: дозы и режим для курсов без перерыва

Благодаря многочисленным научным исследованиям уже известны дозы, побочные эффекты и особенности применения в зависимости от состава средства.

Как принимать куркумин в капсулах?

Препараты с пиперином — по 500 мг 2 раза в день. Можно принимать и однократно: 1000 мг с основным приемом пищи. Максимальная дозировка — по 500 мг 3 раза в день. Капсулы Мерива — по 500 мг дважды в день.

Когда пить до или после еды?

Строго с едой или сразу после еды. Для оптимального усвоения куркуманоидов нужен жир.

Как долго можно принимать куркумин без перерыва?

В качестве антиоксиданта при хронических болезнях куркумин полезно принимать до 2 месяцев подряд, без перерыва. После делать перерыв или заменять на другой антиоксидант. Всё зависит от показания и общей схемы лечения. Напомним, куркумин вряд ли может стать единственной полезной вам БАД  при большинстве хронических болезней.

Вред и противопоказания к применению куркумина

Кому нельзя принимать куркумин? (5)

1. Индивидуальная непереносимость (видна сразу по выраженным побочным эффектам).
2. Беременность и детский возраст до 2-х лет.
3. Камни в желчном пузыре более 5 мм.
4. Высокий риск кровотечения, особенно при одновременном применении Ибупрофена, Аспирина и других антиокагулянтов.

Осторожно!

При длительном применении высоких доз куркумина (более 1000 мг в день) возможны побочные эффекты: тошнота, рвота, тяжесть под ложечкой, диарея, ухудшение печеночных проб при анализе, аномальное снижение артериального давления, увеличение кровопотерь при месячных.

Куркумин: отзывы врачей

Чаще всего куркумин назначают врачи превентивной медицины, диетологи и специалисты биомеда. Из традиционной медицины к добавке неравнодушны онкологи, ревматологи, кардиологи, психиатры.

На форумах и в блогах мы встречали такие отзывы.

Алена Игоревна, диетолог, Екатеринбург

Я назначаю куркумин всем пациентам с большой массой тела. Даже плавное похудение — стресс. Если правильно выбирать БАДы по показаниям, можно облегчить побочные эффекты диеты и помочь телу избавиться от излишков жира без вреда для здоровья и красоты.

Анатолий Бородин, онколог, Москва

За последнее десятилетие онкология шагнула далеко вперед. Появилось много эффективных схем с высокой доказательной эффективностью. Нам доступны различные комбинации химиотерапии, лучевого и хирургического лечения. Тем не менее, я вижу пользу для онкобольных и в пищевых добавках. Это дополнительная поддержка организма в период ремиссии. Куркумин — одна из них.

Использовались источники: https://www.webmd.com; https://www.everydayhealth.com; https://examine.com; https://www.medicalnewstoday.com; https://en.wikipedia.org; исследования на PubMed.

Какие еще вещества и добавки вы хотели бы изучить по нашим обзорам?

Теперь вы знаете, что такое куркумин и для чего он нужен. Пользу и вред вещества мы описали простым языком. Где купить аналог с высокой биодостопностью, как выбрать оптимальную БАД, как принимать особые формы для конкретных целей. Все ответы — в одном обзоре. Изучайте полезные свойства, но не забывайте о противопоказаниях. Выбирайте безопасные проверенные аналоги и будьте здоровы!

Лучший способ принимать куркуму | Дозировка куркумы

Как лучше всего принимать куркуму? Мы часто слышим этот вопрос!

Куркума — ключевой ингредиент, используемый во многих блюдах, особенно в южноазиатской и ближневосточной кухне. Тем не менее, куркума становится все более популярным ингредиентом, на который потребители активно обращают внимание из-за ее преимуществ, и поэтому теперь ее можно найти во всем, от таблеток и чая до латте и даже попкорна. Но как лучше всего принимать куркуму, чтобы гарантировать, что как можно больше ее преимуществ эффективно усваивается вашим организмом, и какова оптимальная дозировка куркумы?

В этом блоге мы сравниваем различные способы приема куркумы, а также формы, в которых ее обычно можно купить, и уравновешиваем плюсы и минусы каждого из них.

Одним из самых впечатляющих аспектов куркумы является концентрация куркуминоидов, которые, как считается, являются основными составляющими ее предполагаемых противовоспалительных свойств. Медицинские исследования показали, что дозы до 2000 мг куркумина безопасны для употребления и способствуют естественным функциям организма.

Наши шоты содержат 35 г сырого корня куркумы, экстракт с высокой концентрацией куркумина.Не вдаваясь в математические подробности, это означает, что каждый выстрел содержит примерно 1750 мг куркумина, а также другие полезные соединения и ингредиенты.

Наши выстрелы из куркумы не просто полны куркуминоидов, но и содержат свежие ингредиенты и экстракты, которые обеспечивают множество полезных свойств куркумы.

Наши шоты также содержат измельченный черный перец, важный ингредиент, который помогает организму усваивать куркуму на 2000%.В сочетании с маслом семян льна, еще одним из наших ингредиентов с аналогичными свойствами, вы можете получить оптимальную дозировку.

Вместо того, чтобы самостоятельно подбирать дозировку куркумы и черного перца, смешивая пряный смузи, мы рекомендуем попробовать наши профессионально составленные шоты.

Самый эффективный способ приема куркумы — это принимать с жидкостью, например, в виде жидкой дроби или даже в составе напитка или смузи.

Это связано с тем, что когда вы принимаете какой-либо витамин или добавку в твердой форме (например, в таблетках или в составе пищи), организму необходимо расщепить твердые вещества до того, как свойства активных ингредиентов усвоятся.По этой причине прием любого витамина или добавки в жидкой форме означает, что организму не нужно расщеплять твердые вещества, и поэтому большее количество питательных веществ может быстрее и эффективнее усваиваться организмом (Medicare Europe).

Более эффективное всасывание: по данным Medicare Europe, организм использует 98% наших жидких экстрактов, в то время как он использует только ~ 39-53% капсул или таблеток.

Экстракт куркумы может похвастаться невероятной концентрацией куркумина 95%, тогда как порошок куркумы

Действует быстрее: жидкие экстракты впитываются в течение 1-4 минут.На разложение капсул или таблеток (пилюль) может уйти от 20 до 30 минут, прежде чем организм сможет даже начать их усваивать. Согласно настольному справочнику врача, 85–90% питательных веществ в жидких добавках усваиваются за 22–30 секунд.