Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как принимать жиросжигатель: Как принимать жиросжигатели | Bcaa.ua интернет-магазин спортивного питания

Содержание

Как принимать жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам

Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой и интенсивными кардионагрузками, в противном случае эффекта от их применения не будет.

Большинство спортивных жиросжигателей имеют комплексный состав и решают сразу несколько задач на пути к достижению идеального тела: помогают ускорить расщепление жиров и проявить мышечный рельеф, способствуют сохранению наработанной массы сухих мышц, повышают мотивацию и выносливость на тренировках.

В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся жиросжигателей – их состав и механизм действия, в каких случаях и как правильно их принимать, чтобы избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью.

Принцип действия жиросжигателей

Чтобы уяснить, насколько важны при приеме жиросжигателей диета и спорт, рассмотрим, как работают жиросжигатели. Механизмы их действия могут отличаться, но основной принцип работы одинаков.

Избыток энергии, поступивший с пищей и не пригодившийся для покрытия энергозатрат организма, накапливается в виде жира в клетках жировой ткани «про запас». Заставить организм тратить этот неприкосновенный запас непросто. Даже при дефиците калорий организм так ревностно охраняет жировой резерв, что на энергетические нужды готов пожертвовать в первую очередь мышечную ткань, запуская процессы катаболизма.

Использование жиросжигателей помогает настроить обмен веществ таким образом, что жировые клетки начинают выбрасывать в кровь жирные кислоты, которые могут быть использованы в качестве источника энергии. Организм перестает препятствовать сжиганию накопленных жиров, казалось бы, проблема решена, и можно спокойно худеть, принимая жиросжигатели.

Однако если при этом не ограничивать калорийность рациона и не увеличивать двигательную активность, то жирные кислоты, «послонявшись» в кровяном русле без дела, возвращаются обратно в жировые клетки. Ведь из-за минимальных энергетических затрат и достаточного поступления углеводов, их энергия оказывается просто не востребованной. В результате, несмотря на прием сжигателей жира, вес остается на том же уровне.

Именно поэтому для достижения ожидаемого эффекта от жиросжигателей необходимо ограничивать калорийность суточного рациона, в основном за счет уменьшения потребления углеводов, а также увеличивать кардионагрузки. При соблюдении этих условий процесс похудения с использованием жиросжигателей пойдет быстрее, чем без них. К тому же, мышечная ткань будет максимально защищена от катаболизма, ведь при усиленном выделении жирных кислот организму выгоднее брать энергию из них, чем расщеплять белки миоцитов.

Виды жиросжигателей

По механизму действия жиросжигатели делятся на несколько видов. Обычно, спортивное питание для сжигания жира в своем составе содержит целый ряд компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Воспользовавшись приведенной ниже информацией, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий состав жиросжигателя.

Термогеники

Это самый распространенный вид жиросжигателей. Термогениками (термоджениками) называют как активные вещества, входящие в состав препаратов для сжигания жира, так и сами жиросжигатели на основе этих веществ.

Жиросжигающее действие термогеников основано на ускорении процессов метаболизма, которые сопровождаются усиленной выработкой тепла. При их приеме температура тела возрастает на несколько десятых градуса.

Самые мощные жиросжигатели – это именно термогеники, они способствуют активному сбросу веса, влияя одновременно на 3 фактора:

  • Оказывают возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, что дает ощущение прилива энергии и мотивирует на продуктивные тренировки.
  • Стимулируют процессы жиросжигания.
  • Ухудшают аппетит.

К термодженикам относятся:

  • кофеин, в т. ч. экстракт гуараны,
  • синефрин,
  • эводиамин,
  • йохимбин,
  • кленбутерол.

При их приеме нередки побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, нервозности, дрожания в конечностях, нарушений сна.

Из-за выраженного возбуждающего воздействия, употребление термогеников не рекомендуется лицам, страдающим:

  • гиперфункцией щитовидной железы;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • нервно-психическими расстройствами;
  • бессонницей;
  • повышенным кровяным давлением;
  • аритмиями;
  • почечной и печеночной недостаточностью.

Следует иметь в виду, что никакой жиросжигатель без тренировок и ограничений в питании не работает, даже такой эффективный, как термогеник.

Липотропики

К этому виду жиросжигателей относятся, в основном, вещества, подобные витаминам, содержащиеся в пищевых продуктах:

  • L-карнитин;
  • CLA;
  • Омега-3 жирные кислоты;
  • Холин;
  • Мелатонин;
  • Бетаин.

Все это – натуральные жиросжигатели, прием большинства из них не только безопасен, но и полезен для здоровья. В процессах жиросжигания они играют вспомогательную роль, поэтому лучше проявляют себя в сочетании с другими видами жиросжигателей.

L-карнитин

Одним из важнейших липотропиков является L-карнитин. Хотя это вещество само по себе жиросжигателем не является, но оно доставляет жирные кислоты к месту их утилизации – внутрь клеток, где жир преобразуется в энергию. В связке с термогениками, активизирующими выброс в кровь жирных кислот клетками жировой ткани, L-карнитин способствует быстрому похудению.

Помимо функции транспортировки жиров к местам их использования в качестве источника энергии, левокарнитин производит еще множество положительных эффектов, он:

  • защищает мышцы от процессов катаболизма;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови, защищая тем самым артерии и сердце;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • увеличивает умственную и физическую выносливость;
  • производит антиоксидантное, нейропротекторное, антигипоксическое действие;
  • предотвращает остеопороз.

Левокарнитин содержится в белковой пище, это вещество не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Его употребление приносит только пользу.

Подавители аппетита

Жиросжигатели этого вида носят название аноректики. Они помогают уменьшить количество потребляемых килокалорий за счет угнетения аппетита, тем самым способствуя похудению. Принцип работы аноректиков основан на их воздействии на мозговые центры насыщения и голода.

Часто аноректики включают в состав комплексных жиросжигателей. Многие термогеники сами по себе обладают способностью подавлять аппетит, поэтому в добавке к ним аноректиков нет необходимости.

Блокаторы жиров и углеводов

Блокаторы жиров и углеводов – это особые соединения, обладающие способностью связывать питательные компоненты, препятствуя их усвоению, и выводить их из организма в непереваренном виде. За счет блокировки усвоения жиров и углеводов снижается калорийность съеденной пищи, и для обеспечения энергетических нужд организм вынужден расходовать жировые запасы.

Наиболее популярным блокатором жиров является хитозан, для блокирования углеводов чаще всего применяется акарбоза. Однако длительное использование блокаторов жиров может принести организму вред, поскольку из-за дефицита жиров затрудняется усвоение жирорастворимых витаминов. Поэтому многие эксперты рекомендуют отказаться от жиросжигателей с хитозаном.

Стимуляторы щитовидной железы

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, ускоряют метаболизм и активизируют процессы жиросжигания. Поэтому вещества, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы – гуггулстероны, часто используют в качестве жиросжигателей. При недостаточной функции щитовидки гуггулстероны не только помогают в похудении, но и оказывают лечебное действие.

Фармакологические препараты, содержащие искусственные гормоны щитовидной железы – L-тироксин, Эутирокс тоже способны оказывать жиросжигающее действие. Многие бодибилдеры покупают эти жиросжигатели в аптеке. Однако без назначения эндокринолога их принимать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать тахикардию и подавлять секрецию гормонов щитовидной железы, вызывая вторичный гипотиреоз.

Блокаторы кортизола

Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его основные функции – приумножать и оберегать жировые запасы организма и запускать катаболические процессы, особенно во время стресса. Блокаторы кортизола – это вещества, угнетающие выработку кортизола и снижающие его активность. Благодаря их действию, негативное действие кортизола нейтрализуется, что при похудении способствует сохранению имеющейся массы сухих мышц.

Блокаторы кортизола имеют разную природу и механизм действия. К ним относятся фармакологические препараты (ингибиторы синтеза кортикостероидов, кленбутерол), гормоны (гормон роста, инсулин), аминокислоты и протеины.

Сочетание жиросжигателей

Виды жиросжигателей хорошо комбинируются, дополняя и усиливая действие друг друга. Распространенной эффективной комбинацией является термогеник, L-карнитин, блокатор углеводов, стимулятор щитовидки и блокатор кортизола.

Подбирая для себя состав жиросжигателя, необходимо думать не только о его эффективности, но и об уменьшении возможного вреда для организма, учитывать индивидуальные противопоказания.

Чтобы предохранить от перегрузок сердце и нервную систему, можно выбрать термогеники более мягкого действия – синефрин, йохимбин, ввести в состав большее количество левокарнитина и омега 3, предохраняющих сердце и сосуды.

Прием дополнительных добавок

Жиросжигатели в спортивном питании требуют приема дополнительных добавок. Ведь при соблюдении диеты на фоне активного тренинга в организме истощается запас витаминов и минералов, поэтому требуется их систематическое пополнение. К тому же, чтобы предотвратить распад мышечных белков в условиях дефицита углеводов, необходимо регулярно принимать протеины, ВСАА и другие аминокислоты.

Поскольку при употреблении жиросжигателей запрещено использовать предтренировочные комплексы из-за риска передозировки стимуляторов ЦНС, целесообразно принимать перед тренингом некоторые важные их составляющие, например, аргинин – для усиления пампинга, креатин – для повышения силовой выносливости.

Правила приема и меры предосторожности

Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.

  • Запрещен прием жиросжигателей (кроме липотропиков) лицам младше 21 года и старше 50-ти, беременным, кормящим.
  • При наличии заболеваний и отклонений в состоянии здоровья состав сжигателя жира должен быть согласован с лечащим врачом.
  • Начинать прием необходимо с половины указанной дозировки, увеличивать дозу до полной только при отсутствии побочных эффектов. Рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать. При появлении побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
  • Жиросжигатели и алкоголь несовместимы. На время их приема следует воздержаться от употребления алкогольных напитков.
  • В период приема термогеников нужно отказаться от других стимуляторов ЦНС: предтренировочных комплексов, кофе, крепкого чая.
  • Для достижения эффекта обязательными условиями являются соблюдение диеты и усиленная кардионагрузка.
  • Время приема – утром и перед кардиотренировкой, не позже 6 ч до сна.
  • Курс – не более 4 недель, перерыв 2-3 недели. В течение года нельзя принимать жиросжигатели больше 12 недель. Во избежание привыкания состав добавки необходимо менять.

Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.

Как принимать жиросжигатели. Советы ЗонаСпорта

Цели занятий спортом у всех разные: кто-то хочет подправить фигуру, кто-то сбросить лишний вес, кто-то набрать мышечную массу. Многие, кстати, делают все это одновременно. Именно поэтому спортивная добавка по типу жиросжигателя весьма распространена в спортивных кругах, ведь его прием может быть актуален для абсолютно разных групп атлетов.

Цели занятий спортом у всех разные: кто-то хочет подправить фигуру, кто-то сбросить лишний вес, кто-то набрать мышечную массу. Многие, кстати, делают все это одновременно. Именно поэтому спортивная добавка по типу жиросжигателя весьма распространена в спортивных кругах, ведь его прием может быть актуален для абсолютно разных групп атлетов.

Принцип действия жиросжигателей

Жиросжигатели работают по очень простому принципу: в основе их действия ускорение естественного обмена веществ и активизация ЦНС. Эти процессы позволяют увеличить активность спортсмена и запустить сжигание жира в организме. К тому же часто такие добавки имеют эффект подавления аппетита.

Жиросжигатель каждого отдельного производителя может иметь свои особенности употребления, поэтому изучение принципов приема жиросжигателя лучше начать с прочтения информации на упаковке.

Если же говорить об общих принципах, но следует отметить вот что:
  • во-первых, жиросжигатели обладают достаточно активным действием, поэтому принимать подобную добавку нужно курсами максимум по 3 месяца, а в идеале один курс должен длится 1 месяц. Это необходимо для того, чтобы предотвратить привыкание организма к добавке, иначе эффективность приема снизится в разы. Возобновлять прием можно уже после двухнедельного перерыва.
  • во-вторых, обязательно соблюдайте дозировку приема. Некоторые спортсмены (особенно это касается женщин) склонны думать, что бόльшая порция обеспечит бόльшую эффективность, что конечно же является заблуждением. Эффективной будет как раз та дозировка, которая указана производителем для вашей весовой категории, а вот ее превышение может вредить здоровью.

Оптимально разделить суточную дозировку на 2-3 приема, причем рассчитывайте так, чтобы у вас обязательно был утренний прием и не оставалось вечерних. Такой метод позволит поддерживать достаточное количество добавки в организме, чтобы постоянно поддерживать активность процессов сжигания жира, при этом вы обезопасите себя от проявлений бессонницы.

Также нередко атлеты применяют схему, в которой прием жиросжигателя осуществляется не каждый день (через день, день через два, два дня через два и пр).

При приеме жиросжигателя старайтесь как можно более трезво оценивать свои цели и результаты, чтобы не причинить вред здоровью.

Определите для себя, от какого количества жировых тканей вы хотите избавится и следуйте этой цифре. Активно тренируйтесь и придерживайтесь принципов правильного питания, тогда эффект от приема жиросжигателя будет действительно видимым.


Как принимать жиросжигатели правильно * Как пить

Вы когда-нибудь задумывались, что для вас сексуальная и красивая фигура? Мужчины, скорее всего, ответят – мускулистое тело и красивые пропорции. Для женщин – это постоянная борьба с лишним весом и подкожным жиром. И для тех, и для других рано или поздно встает вопрос жиросжигания, потому что добиться рельефного красивого тела можно только пройдя через ад под названием сушка. Но большинство просто не знают, как правильно сжигать жир. Они покупают дорогие жиросжигатели и надеются на чудо. Кажется, одна волшебная таблетка даст все и сразу, но в итоге, это самое большинство не достигает достойного результата, а то и вовсе остается на прежнем уровне. Разберемся подробнее с тем, как принимать жиросжигатели и о чем еще следует обязательно знать.

Что мне даст жиросжигатель?

Перед тем как бежать в магазин спортпита и выкладывать за баночку жиросжигателя несколько тысяч, нужно знать, как они вообще работают. Вдруг вам не понравится эффект? Может вы не готовы к таким сюрпризам, и вообще, нужно ли вам все это? Говоря о том, как работают сжигалки, будем подразумевать только рабочий продукт, а не пустышки. Свойства жиросжигателей выражаются в следующем:

Ускоряют метаболические процессы. Метаболизм – биохимический процесс, и его скорость влияет на то, как быстро организм превращает пищу в энергию.

Дают энергию, ощущение эйфории, хорошее настроение. Во время жесткой диеты на сушке и интенсивных тренировок наш настрой естественным образом падает. Для центральной нервной системы это настоящее испытание. Мы можем чувствовать себя подавленными, усталыми и слабыми. Жиросжигатель способен стимулировать ЦНС и поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне.

Повышают термогенез. За счет увеличение температуры тела ускоряются и метаболические процессы в организме. Это, в свою очередь, ведет к увеличению затрат калорий.

Подавляют аппетит. Некоторые жиросжигатели содержат компоненты, которые блокируют чувство голода и снижают желание потреблять сладкое, мучное и другие вредные для фигуры продукты.

Все это, конечно, здорово, и применение жиросжигателя кажется единственно правильным решением. Но почему еще есть люди, которые остались недовольны результатом? Почему некоторые утверждают, что сжигалки совершенно не работают и это пустая трата денег?

Производители, конечно, лукавят, когда говорят об эффективности их жиросжигателя даже при минимальной активности. Многие мужчины и женщины, плохо разбирающиеся в рассматриваемой теме, надеются на получение результата «сидя на диване». Им кажется, что с покупкой заветной баночки сжигателя они приобретают рельефное мускулистое тело. Но эффективное жиросжигание в реальном мире – это совокупность нескольких благоприятных факторов, которые нужно обеспечить самостоятельно.

Во-первых, это соблюдение диеты. Да, вам все равно придется отказаться от вредной пищи, даже если вы принимаете жиросжигатель. Иначе никакого результата не будет. Ведь именно в условиях дефицита калорий организм начинает избавляться от жира.

Второе слагаемое успеха – регулярные тренировки. Физическая активность обязательна! Без нее вам может и удастся избавиться от подкожного жира, но в не получите красивого, подтянутого тела. Вы знакомы с понятием «Skinny Fat»? Это и есть те люди, которые хотели «просто похудеть», а не приобрести красивые формы.

И, наконец, дополнительные спортивные добавки. Вы, наверное, спросите – зачем? В условиях ускоренной работы метаболизма, дефицита калорий и нагрузки на ЦНС стимуляторами жиросжигателя организму становится не так просто справляться с выполнением даже примитивных функций. Ваше тело просто не успевает восстанавливаться. Мышечная слабость накапливается, ЦНС перегружена – в итоге вы получаете состояние перетренированности. В такой ситуации не то что тренироваться, просто выполнять привычные действия становиться сложно. Появляется обратный эффект – метаболизм замедляется, иммунитет снижается, вы становитесь нервным и обессиленным. Нехватка питательных веществ может спровоцировать нарушения в работе гормональной системы. Особенно это актуально для женщин: ведь любой такой сбой, и о красивой фигуре можно забыть.

Для мужчин и женщин «набор» спортивного питания может быть разным, но основу составляют протеин, витаминные комплексы, BCAA. Парням также можно использовать различные бустеры тестостерона или прогормоны для поддержания мышечной массы в период сушки.

Качественное восстановление – основа успешного жиросжигания! Чтобы вам было легче сориентироваться, предлагаем подборку спортивного питания, как для девушек, так и для парней.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Как принимать жиросжигатель правильно?

Хотите испытать не себе побочки жиросжигателя? Возьмите двойную порцию, а потом бегите на тренировку. Если выживете, напишите в комментариях, какую глупость совершили. К приему жиросжигателя тоже нужно относиться ответственно. На каждой баночке всегда есть подробная инструкция по применению. Однако и тут не нужно спешить. Соблюдайте следующие правила:

  1. Попробуйте сначала принять половину от стандартной порции. Проследите за реакцией организма. Если с переносимостью все в порядке, вы хорошо себя чувствуете, следующий прием можно сделать по инструкции;
  2. Также нужно помнить о том, что некоторые жиросжигатели могут обладать диуретическим эффектом. При выводе жидкости из организма и недостаточном употреблении воды можно спровоцировать обезвоживание. Поэтому потребляйте, пожалуйста, больше жидкости;
  3. Перед сном жиросжигатель употреблять ни в коем случае нельзя! Это касается тех сжигалок, в составе которых есть стимуляторы. Вы просто не сможете уснуть, а бессонница и недосып только ухудшат ваши результаты. Принимайте жиросжигатель как минимум за 6 часов до сна непосредственно перед тренировкой.

Не забывайте, что, помимо трёх общих правил приёма жиросжигателя, вам необходимы базовые знания о том, как вообще сжигать жир. Знания – это первое, что вы должны получить, и только потом составлять систему питания, тренировок и покупать жиросжигатель.

Какой результат я получу?

Многие девушки покупают жиросжигатели в надежде быть похожими на стройных барышень с сексуальными формами. И вот они принимают его, продолжая свой привычный образ жизни без должной физической нагрузки, режима питания и других «фишек». Через какое-то время, возможно, чудом они худеют. Но, глядя в зеркало, результат почему-то совсем не похож на тот, что демонстрируют девушки на фото.

Вместе с жиром при таком подходе уходят и мышцы. И как бы не был крепок стереотип о несовместимости мышц и девушек, их отсутствие – еще более ужасающее зрелище. В простонародье такое явление называют Skinny Fat или «Толстые худышки». Результат как бы есть, но смотря на таких девушек, парни все равно будут морщиться.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Срочно узнай, чтобы не потерять деньги >>

То ли дело стройная фигура, подкрепленная аппетитными формами: упругие ягодицы, подтянутая грудь и пресс. Все это можно получить, если правильно подойти к жиросжиганию. Девушкам нужно обратить внимание на силовые тренировки – именно они формируют мышечную ткань и стимулируют ее рост. И не надо думать, что вы станете перекаченной и мужеподобной. Для этого надо очень сильно постараться и плотно «сесть» на гормоны. Все слагаемые успеха, о которых говорилось выше, помогут сделать красивую и сексуальную фигуру.

Для мужчин рекомендации те же – не надейтесь только на сжигатель жира. Если хотите набирать сухую мышечную массу, придется не только плотно работать в зале, но и позаботиться о режиме питания. Включайте в рацион не только протеин и аминокислоты для хорошего восстановления, пробуйте бустеры тестостерона или прогормоны.

Только соблюдая все правила, которые были даны в рамках статьи, можно добиться результата от использования жиросжигателя. Это не «волшебная таблетка», а один из «помощников» в строительстве тела своей мечты.

Как принимать жиросжигатели?

Как принимать жиросжигатели?


Сначала вкратце дам Вам маленький обзор на тему — Что такое жиросжигатели? Почему их так называют? И какие они бывают? И наконец, как их принимать?

Жиросжигатели или жиросжигающие добавки — это вещества или смеси\комплексы\коктейли различных веществ, которые способствуют утилизации жира в теле человека. Т.е. попадая в человеческий организм они запускают определенные процессы, в результате которых человек теряет избыточное количество жира и заметно улучшает свой внешний вид.

Делятся на три основные категории:

  • термогенные
  • липотропные
  • блокираторы

Термогенные  жиросжигатели — это те, в состав которых входят такие вещества, как: синефрин (аналог эфедрина), кофеин и гуарана, эводиамин, вытяжка из  кайенского перца,  экстракт зеленого чая, сitrus aurantium (гарциния камбоджийская) и др.

Суть воздействия эти веществ в следующем: они ускоряют обмен веществ, повышая  температуру тела; воздействуют возбуждающе на центральную нервную систему, усиливая концентрацию и скорость мышления; увеличивают работоспособность, выносливость и продолжительность занятий спортом.

Так же в эту категорию входят вещества , стимулирующие работу щитовидной железы: дийодотирозин, йодотирозин, L-тирозин.

Из спортивных термогенных добавок широко распространены: Yellow Subs Extreme, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine, Magnum Heat Accelerated,  и др.

Как принимать? В большинстве своем термогенные жиросжигатели принимают 2 раза в день. Утром натощак — 1я доза, затем через 15-30 минут завтрак. Во второй половине дня (но не позднее 16-17ч) — 2я доза. Наилучший эффект будет, если принять препарат за 30мин до тренировки. Тогда она пройдет на ура!. 🙂

Теперь о дозе: в зависимости от состава препарата и количества активных веществ в одной капсуле, дозировка может колебаться от 1 до 8 капсул в день.

Я рекомендую начать прием с одной капсулы (неважно какого препарата), и не натощак, а через 30-60 минут после завтрака, после чего проверить индивидуальную реакцию Вашего организма. Если все в порядке, то в течение 1-2 недель можно плавно увеличивать дозировку, ориентируясь на свое самочувствие. (возможны побочные эффекты: мышечный тремор, головокружение, тошнота, учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное потоотделение, нарушение сна).

Противопоказаны термогенные препараты людям, с заболеваниями сердца и почек, страдающим гипертонией; беременным и кормящим женщинам, а также до 18 летнего возраста. Продолжительность курса не более 12 недель ( но лучше меньше, до 8 недель).
Липотропные жиросжигатели —   те, в составе которых такие вещества, как: холин, инозитол, метионин,  L-карнитин, пиколинат хрома и др.  — эти вещества способствуют ускорению распада жиров в организме за счет превращения их в энергию, нормализуют уровень инсулина, помогают работе печени. 

 В отдельную подгруппу липотропиков я бы выделила C.L.A (конъюгированная линолевая кислота) — она повышает  окисление жиров и предотвращает или очень тормозит процесс доставки триглицеридов в жировые клетки. Помимо этого, C.L.A снижает резистентность к инсулину, и также ускоряет метаболизм.  Принимать по 1капсуле 3 раза в день после еды.

Часто липотропики сочетают с травяными экстрактами, выводящими лишнюю жидкость из организма, иными словами, с растительными диуретиками. Эффект очевиден довольно быстро.

Как принимать? Липотропики принимаются также, как и термогеники — с утра натощак с большим стаканом воды и во второй половине дня, желательно перед тренировкой. На сон они не влияют, поэтому их можно принимать позже 17 часов.

Самый распространенный липотропный жиросжигатель —  L-карнитин (L-carnitin). Это витаминоподобное вещество, которое способствует превращению жирных кислот в энергию в митохондриях клетки. Улучшает работоспособность и физическую выносливость, поддерживая работу сердца. (абсолютно безопасен, назначается даже детям)

Теперь о дозе: рекомендуемая доза  L-карнитина от 1000мг , т.е. от 1 г  в день. Наибольший эффект оказывает при приеме за 30 мин до тренировки. Я рекомендую принимать также, как и другие липотропики, 2 раза в день утром и во второй половине дня за 15-30 мин до тренировки. Дозу лучше увеличить до 2-3 г в день при интенсивных тренировках.

 ! ! ! Липотропные жиросжигатели практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Блокираторы жира — основное вещество этой категории хитозан (вытяжка из хитиновых покровов ракообразных). Он связывает поступающие с пищей жиры, препятствуя их всасыванию, и выводит из организма. Обычно его комбинируют с сitrus aurantium (гарциния камбоджийская), которая блокирует превращение излишков съеденных углеводов в жиры.

Как принимать? Такую добавку нужно принимать за 10-15 минут до приема пищи. Но не чаще одного раза в день, иначе расстройство и нарушение работы желудочно-кишечного тракта обеспечено. Среди аптечных препаратов подобным действием обладает ксеникал. Среди спортивных добавок — ANTI FAT Performance.

Хочу добавить, что сейчас на рынке спортивных добавок очень много различных вариантов и комбинаций веществ. В описании выше я привела лишь примерный расклад по действию препаратов. На самом же деле, многие добавки объединяют в своем составе все вышеперечисленные составляющие и, соответственно, их действия. Т.е. в одной капсуле содержится и термогенная матрица и липотропики, а также, могут быть добавлены такие активные вещества как, женьшень, имбирь, элеуторокок, йохимбин, йерба мате, какао, родиола розовая, а еще, витамины группы В.
В любом случае, если Вы никогда не принимали подобные сильнодействующие добавки, Вам необходимо перед применением их в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы. И помните, что жиросжигатели, конечно, являются «волшебной» таблеткой  для всех тех, кто упорно стремится похудеть …. Но все равно, тренировки и сбалансированное питание никто не отменял. 🙂

Только в комплексе всех необходимых мер Вы получите устойчивый результат и отличное здоровье!

Удачи!

В следующих статьях я расскажу подробно о действии некоторых препаратов, которые я опробовала на себе и своих учениках и клиентах.

Следите за обновлениями сайта! 🙂

 

 

7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее Если вы хотите иметь сухую мышечную массу, нет ничего лучше, чем сбалансированное питание и верно составленная программа тренировок. Невозможно похудеть без упорного труда как в тренажерном зале, так и на кухне. А правильно подобранное средство для похудения способно усилить эффективность ваших стараний в разы. Представляем 7 простых советов, которые помогут вам в достижении желанной цели.  

1. Жиросжигателю не по силам в одиночку справиться с жиром.

Вы должны осознать, что не бывает волшебных пилюль. Вы ошибаетесь, если думаете, что похудеете именно потому, что выпили таблетку. Ничего не произойдет, если вы, лежа на диване, продолжите потреблять все, что видит глаз и до чего дотягиваются руки.
Жиросжигатель поможет вам убрать лишний жир, снижая аппетит и увеличивая энергию.
Для того чтобы получить максимальный эффект от его использования, необходимо откорректировать свое питание и начать упорно тренироваться в спортзале. Убедитесь, что ваша программа тренировок направлена на жиросжигание.  

2. Выбирайте спортивное питание с умом.


Множество товаров, представленных на рынке, пугает своим разнообразием. Важно подобрать правильное средство для похудения, подходящее именно вам. Прежде чем покупать что-либо наугад, сначала разберитесь в видах жиросжигателей и их отличиях друг от друга. Существует несколько основных разновидностей жиросжигателей: стимуляторы обмена веществ, блокаторы калорий, термогеники, диуретики. L-карнитин является естественным веществом, т.к. вырабатывается нашей печенью из аминокислот. Стимулирует эффективное разрушение жиров в организме. Способствует уменьшению уровня плохого холестерина (ЛПНП). Стимуляторы обмена веществ. Название говорит само за себя — они ускоряют метаболизм, не позволяя жирным кислотам усваиваться и пополнять жировые запасы. Блокаторы калорий снижают калорийность съеденной пищи, не позволяя перевариваться и усваиваться углеводам и жирам. Термогеники стимулируют процесс сжигания жира, резко усиливая обмен веществ в организме. Повышают температуру тела, вследствие чего организму требуется больше калорий, которые он начинает брать из подкожного жира. Диуретики являются средством для выведения жидкости из организма и имеют временный эффект.
Если ваш организм плохо переносит стимуляторы типа кофеина, синефрина и тирамина, выбирайте средства с экстрактом зеленого чая или L-карнитин.
 

3. Время приема жиросжигателя является ключевым фактором его эффективного использования.

Придерживаясь низкокалорийной диеты, дополнительно используйте средства для похудения. Как вы уже знаете, они способны подавлять аппетит и не давать усваиваться жирам и углеводам, сразу переводя их в энергию. Принимайте жиросжигатель за 30 минут до завтрака и обеда. Перед ужином поступайте так же, если только вы не тренируетесь вечером или предпочитаете средства без стимуляторов. Данный метод не только даст вам чувство насыщения, но и ускорит обмен веществ.
Не пользуйтесь средством для похудения в любое удобное для вас время и тем более тогда, когда вы о нем случайно вспомнили. В этом деле требуется серьезный подход и строгая система, иначе вы не добьетесь желаемого результата.
 

4. Пейте больше воды.


Поскольку средства для похудения стремятся повысить ваш метаболизм, вы заметите, что у вас увеличилось выделение пота. Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным эффектом, который может привести к обезвоживанию организма.
Пейте 3–4 литра воды в день, чтобы истощающийся запас жидкости мог своевременно пополняться.
Соблюдение этого простого правила запустит процесс гидратации организма, увеличит метаболизм и поспособствует сжиганию жира. Во время каждого приема жиросжигателся рекомендуется выпивать стакан воды. Если вы тренируетесь в жарком и душном месте или всегда отличались обильным потоотделением, вам необходимо удвоить ежедневное потребление воды. Читайте также: Сколько литров воды нужно и можно пить в день  

5. Установите цикличную схему приема жиросжигателя.

Со временем ваш организм начнет привыкать к пищевым добавкам, что уменьшит эффективность их использования. Поэтому злоупотреблять длительным приемом препаратов для похудения не имеет смысла. Вы не сможете прогрессировать при долгом и однообразном использовании жиросжигателя. Стимуляторы способны привести к повышению в организме уровня кортизола, являющегося катаболическим гормоном. Это может привести к отложению жира, истощению мышц, а также нанести вред здоровью. Для предотвращения нежелательных последствий необходимо принимать жиросжигатель по определенной схеме. Например, 3–4 недели используйте стимулирующие пищевые добавки, а следующую пару недель дайте организму отдохнуть. В это время применяйте менее сильные средства для похудения, не содержащие стимулирующих компонентов.
Самочувствие ― ваш персональный и постоянный помощник. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте и не прогрессируете, следует сделать перерыв и дать отдых организму.
 

6. Не недооценивайте важность сна.


Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола.
Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.
Не употребляйте стимулирующие добавки после обеда, если чувствуете, что они отрицательно влияют на ваш сон. Тогда будет лучше после 6 часов вечера вообще отказаться от приема жиросжигателей.  

7. 

Принимайте жиросжигатель 1–2 раза перед кардиотренировкой. Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления препарата для похудения, принимайте жиросжигатель сразу после пробуждения и непосредственно перед кардиотренировкой. В этом случае основным источником энергии станет жир, а препарат ускорит процесс похудения.

Сохранить статью:

Подписаться на новые статьи

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}

a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}

Инфо Поле » Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?

13 ноября 2020

Жиросжигатели - отличные помощники в борьбе за красивый рельеф тела. Но это не волшебные таблетки. Они работают только вместе с физическими нагрузками и правильным питанием, активно приближая вас к цели. Принимать их, не занимаясь спортом и поедая фаст-фуд, бессмысленно.

Жиросжигатели могут принимать и мужчины и женщины. Чаще всего к их помощи прибегают культуристы и бодибилдеры, но и другим спортсменам иногда нужно избавиться от лишнего жира. Кроме того, жиросжигатели очищают организм от токсинов и шлаков, ускоряют метаболизм и другие обменные процессы. Встают стеной между жирами и тканями организма, не давая им всасываться.

Еще один приятный эффект от приема жиросжигателей - подавление чувства голода. Они также увеличивают активность и повышают выносливость, благодаря чему занятия спортом становятся более результативными.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются своим составом и типом воздействия на организм.

  • Термогенные ускоряют метаболизм и заставляют тело вырабатывать больше тепла, за счет чего и сгорают жиры.
  • Липотропные ускоряют обменные процессы и сжигают подкожный жир. Но работают они только в совокупности с правильным питанием и спортом.
  • Блокираторы препятствуют выделению ферментов для расщепления углеводов. Их не стоит применять на регулярной основе. Они хороши лишь как единовременная мера перед намечающимся торжеством или застольем.

Как правильно принимать жиросжигатели

Эффект от приема жиросжигателей во многом зависит от времени их приема. Термогенные пьются по утрам или перед тренировкой. Курс приема, как правило, составляет не более месяца.

Жиросжигатель «FAT BURNER» из линейки TobePRO рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды не позднее, чем за 6 часов до сна.

В состав FAT BURNER входит целый комплекс активных веществ: кофеин, синефрин, йохимбин, тирозин, Холин, Биоперин и L-карнитин. Последний транспортирует жирные кислоты из крови в митохондрии, где они и сгорают, производя энергию.

«FAT BURNER» подойдет для всех, кто занимается спортом (чем выше интенсивность тренировок, тем больше организм нуждается в L-карнитине) и работает над рельефом. Он также помогает преодолеть плато, если вес встал. В случае индивидуальной непереносимости следует незамедлительно прекратить использование. На протяжении всего курса приема необходимо соблюдать питьевой режим. Совместный прием двух и более жиросжигателей не допускается.

спортивное питание при тренировках для девушек и мужчин



Найти правильный жиросжигатель для тела— важный шаг на пути к потере веса. Однако, чтобы максимизировать эффективность добавок, нужно знать, как принимать жиросжигатели лучшим образом оптимизируя результаты. Употребление их в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями, превратят тело в мощную машину для сжигания калорий.

Принцип действия жиросжигателей



Жиросжигатель действует так. Термогеники, как их обычно называют, содержат смеси трав и стимуляторов, кои позволяют сжигать больше калорий, слегка поднимая температуру. Жиросжигающие добавки также подавляют аппетит, дают энергию при низкокалорийной диете.

Некоторые из основных ингредиентов, применяемых в добавках, предназначены для стимулирования гормональных реакций в организме. Для начала это расщепление жира, применение его в качестве источника топлива. Одним из популярных элементов в жиросжигателях является кофеин, который повышает уровень гормона адреналина. Рост гормона приводит к расщеплению жирных кислот, выделяемых в кровоток в виде топлива.

На заметку!
Ингредиенты, используемые в спортивном питании, могут содержать: тартрат L-карнитина , вытяжку гарцинии камбоджийской, экстракт зеленого кофе в зернах, экстракт зеленого чая. Жиросжигатели могут содержать избыток витаминов группы В.

В основном жиросжигатели выполняют задачу тремя способами:
1. Подавление аппетита.
2. Блокаторы жира.
3. Усиление метаболизма.
4. Виды жиросжигателей и форма выпуска

Выбор лучших препаратов для достижения цели по уменьшению веса - важное делом. Существенной способностью жиросжигателя является формирование пищеварения, которое помогает в расщеплении жировых резервов как источника жизненных сил.

Липотропные



Липотропные препараты предотвращают накопление жира в печени. Это улучшает обмен веществ, способствует переработке жирорастворимых питательных веществ и гормонов, эстрогена, глюкозы и гликогена. В состав липотропных добавок входят четыре основных компонента: метионин, холин, инозит и бетаин.

Эти ингредиенты действуют синергетически для умножения энергии, усиления жирового обмена, помогают в удалении и транспортировке жира из организма. А также липотропные жиросжигатели поддерживают нормальную работу печени.

Термогенные

Обмен веществ непрерывно работает, чтобы дать необходимый подъем сил. Даже когда не нужно напрягаться, тело нуждается в энергии, чтобы дышать, циркулировать кровь, поддерживать клетки, осуществлять сотни других невидимых задач. Число калорий, которое нужно сжечь для питания этих функций, именуется базовым уровнем метаболизма. Термогенные жиросжигатели предназначены для повышения внутренней температуры тела. Это позволит ускорить метаболизм, сжечь больше калорий, даже в состоянии покоя.

Блокаторы жира


Жир - калорийный микроэлемент нужный для изолированности внутренних органов, регулирования химических веществ, поддержания здоровья кожи. Организму необходимы определенные жиры, а продукты содержащие обработанные или транс-жиры, добавляют пустые калории, повышают риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Добавки блокаторов жира предотвращают переваривание и всасывание ненужных жиров, не позволяя увеличивать жировые отложения.

Основой жиросжигающих добавок являются растительные экстракты, содержащие биологически активные вещества. Высушенные растительные компоненты обрабатывают азотом и перетирают в порошок. Затем компоненты смешивают, просеивают, далее оставляют в форме порошка или прессуют в виде таблеток или капсул, также возможно жидкое состояние добавки. Жиросжигатели в зависимости от производителя могут отличаться составом. Перед покупкой изучите инструкцию, чтобы не ошибиться в типе добавки.


Правила приема и дозировка



Чтобы максимизировать результат, важно знать как правильно пить жиросжигатель и сколько, чтобы оптимизировать результаты. В сочетании с диетой а также физическими упражнениями, добавки превращают тело в мощную машину для трансформации тела.

Проснувшись утром, выпейте жиросжигатель как минимум за 30-40 минут до завтрака. Употребление его после пробуждения, помогаете начать метаболизм, а также эффективно контролирует аппетит, привычки питания в течение дня. Рекомендуется применять их в одно время.

Чтобы повысить энергию, запустить сжигание во время тренировки, препарат выпивают за 30 минут до спорта. Принимая добавку до упражнений получаете больше энергии, чтобы тренироваться усиленно. Это обеспечит лучший расход калорий во время сеанса и в течение дня.

Это интересно!
Для усмирения аппетита пользуйтесь добавкой за 30 минут до еды, чтобы притупить ощущение голода.

Жиросжигатели для похудения можно пить:
- после пробуждения, натощак;
- непосредственно до тренировки.

Начните с 1 капсулы дважды в день, чтобы оценить толерантность и реакцию в течение первых 3 дней, затем постепенно повышайте дозировку. Не принимайте более 2 капсул в течение 4 часов и не употребляйте больше 4 капсул в течение 24 часов. Результативной будет та дозировка, указанная производителем для вашей весовой категории, а ее резкое превышение повредит здоровью.

Меры предосторожности



Биологически активные добавки для похудения не были разработаны для регулярного пользования. Они предназначены, чтобы достигнуть цели будь то, подготовка к соревнованию или начало усилий по снижению веса. Как только план достигнут, образ жизни - единственный способ сохранить это. Чувствуете, что можете поддерживать тело только с помощью жиросжигателя, сделайте шаг назад, проведите переоценку и выберите иной способ.

Добавки могут иметь негативные побочные эффекты на психическом, эмоциональном уровне, такие как эфедрин, могут возбудить нервозность, беспокойство, агрессивное поведение или перепады настроения. В некоторых случаях люди, страдающие этими побочными эффектами, подвергаются повышенному риску нанесения себе вреда.

Рекомендация!
Прекратите прием стимуляторов или термогенных сжигателей жира после 6 вечера. В противном случае это может вызвать бессонницу. Долго принимать добавки не стоит, можно навредить организму. Через месяц следует сделать перерыв, так как добавки могут вызывать побочные эффекты. Принимайте правильно жиросжигатели, не подвергая организм нарушениям и стрессу.

Особенности режима приема жиросжигателей


Наряду с пищевыми добавками, придерживайтесь комплексной программе тренировок, которая максимизирует потерю жира и минимизирует истощение мышц. Ваша цель - похудение, жиросжигатель - верный друг! Он сжигает калории, придают форму, позволяет оставаться активным.

Перед тренировкой


Самыми лучшими помощниками при жиросжигании станут термогенные препараты. Основными ингредиентами большинства жиросжигателей являются эфедрин и кофеин. Принимая их перед тренировкой, получаете максимальную отдачу от спорта, медленное утомление из - за увеличения липолиза, подъем уровня энергии и бодрости.

После тренировок



Применение жиросжигателей для предельной их отдачи и эффективности приводит к цели. Употребляйте добавки перед кардио тренировкой. Тогда основным источником энергии станет жир, что ускорит процесс похудения. Принятие их после тренировок менее эффективна. Мужчинам употреблять жиросжигатели для достижения трансформации фигуры следует до тренировки.

Без тренировок


До покупки жиросжигателя, важно знать, они лучше действуют совместно с диетой и упражнениями. Нельзя просто принять таблетку, чтобы восполнить питание и отсутствие тренировки. Ни одна из данных рекомендаций не будет результативной, если ошибочно подобран вид жиросжигателя и нет тренировок.

Жиросжигатели не могут заменить здоровую диету и регулярные физические упражнения. Они помогают получать наибольшую отдачу от силовых упражнений, ускоряют процесс похудения. Применение жиросжигающих препаратов - временное мероприятие. Включите в свою жизнь сбалансированное питание, фитнес, и здоровье сможет обходиться без дополнительных стимуляторов. 

Разместил: foshka88 [offline]
Дата: 04.03.2019 / 14:41

Как заставить жиросжигающие добавки работать на вас

Если вы принимаете жиросжигатель, но все еще не видите желаемой потери веса, пора устранить неполадки. Хотя эти добавки могут помочь вам сбросить лишний вес, они не будут работать, если вы не будете придерживаться нормального образа жизни. Получите максимальное сжигание жира за свои деньги, следуя этим семи шагам!

1. На ходу

Нельзя просто принять таблетку и восполнить плохое питание и отсутствие тренировок.Качественный жиросжигатель упростит ваше путешествие, но чтобы получить максимальную отдачу от его воздействия и по-настоящему сжечь калории, очень важно, чтобы вы сначала встали на правильный путь с помощью хорошо разработанной фитнес-программы. Найдите надежный план тренировок и придерживайтесь его, как будто это ваша работа.

Также важно придерживаться строгой диеты. Поскольку жиросжигатели являются термогенными, что увеличивает сжигание калорий, иногда люди думают, что они нейтрализуют последствия картофеля фри, пиццы или мороженого. К сожалению, это не так просто.

Если вы съедите этот пончик в офисе, вам все равно придется пойти в спортзал, чтобы с ним справиться. Таблетки просто помогут вам получить больше от этой работы.

Настройте себя на успех, удалив искушения из своей жизни. Жиросжигающая добавка может помочь вам контролировать тягу к еде и чувство воображаемого голода, но если вы постоянно подвергаете себя своей тяге, вы никогда не выиграете.

Аппетит обусловлен действием многих гормонов и нейромедиаторов. Они могут быть вызваны многими факторами, включая эмоции, запахи, виды и атмосферу.Выпечка печенья и наполнение шкафов чипсами и крекерами улучшат ваш аппетит, что сделает потерю веса более сложной задачей.

2.

Ешьте достаточно белка

Чтобы добиться максимальной потери жира, убедитесь, что вы также потребляете достаточно белка для поддержания сухой мышечной массы.

Многие жиросжигатели, представленные на рынке, снижают аппетит. Если они заставят вас снизить потребление калорий и вы не получите достаточного количества белка, может начаться потеря мышечной массы.

Вы не должны принимать меньше 1 грамма белка на фунт веса тела, если хотите похудеть. Итак, хотя вы можете сократить потребление углеводов и жиров, вы должны есть свой белок в любом случае.

Потребление как можно меньшего количества калорий может помочь вам максимизировать потерю веса, но не весь этот вес будет состоять из жировых отложений. Чтобы выглядеть разорванным, но при этом оставаться сильным, вы должны потреблять много белка, чтобы сохранить мышцы, формирующие телосложение.

3. Правильное определение времени приема дозы

Поскольку жиросжигатели могут дать вам энергию и подавить аппетит, их прием в определенное время дня поможет вам получить от них максимальную пользу.

Чтобы поднять свою энергию и ускорить процесс сжигания жира, принимайте жиросжигатели-стимуляторы в то время дня, когда вам больше всего нужно расслабиться. Это может быть первым делом после пробуждения или примерно за 30 минут до тренировки, как если бы вы делали это перед тренировкой.

Чтобы воспользоваться подавляющими аппетит свойствами вашего сжигателя жира, принимайте его в самый голодный момент в течение дня, когда вы склонны бороться. Одна из стратегий - принимать его за 30 минут до еды, чтобы почувствовать себя более сытым.

В качестве альтернативы примите одну из своих доз, когда у вас нет запланированного приема пищи в течение нескольких часов, чтобы помочь вам выжить. Когда это пройдет и вы начнете голодать, вы будете знать, что скоро будет следующий прием пищи, и с большей вероятностью продержитесь.

Что бы вы ни делали, не превышайте рекомендуемую дозировку добавки. Если в продукте указано принимать одну дозу в день, выберите одно время дня, это поможет вам больше всего.

4. Напиток

Таблетки для сжигания жира ускоряют метаболизм, поэтому при их приеме вы сильнее потеете.Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным действием, поэтому вы можете чаще посещать ванную комнату. Эти условия могут привести к состоянию обезвоживания и замедлению метаболизма.

Употребление не менее 3-4 литров холодной воды в день не только удерживает вас гидратированным, но также повышает метаболизм и способствует потере жира. Рекомендуется выпивать не менее 1 стакана воды с каждой дозой жиросжигающей добавки, чтобы обеспечить оптимальное всасывание и поддержку гидратации.Если вы тренируетесь в жаркой среде и длительное время потеете, вам может потребоваться удвоить потребление воды.

5. Включите и выключите сжигатель жира

Со временем организм теряет чувствительность к некоторым ингредиентам, и именно это происходит с добавками для сжигания жира. В ответ многие люди увеличивают потребление, чтобы продолжать худеть. Но такой подход приведет к обратным результатам.

Чрезмерное употребление кофеина и аналогичных ингредиентов может привести к высокому уровню кортизола (нежелательного гормона, который разрушает мышцы и вызывает накопление жира), особенно в условиях стресса, связанного с диетой.

Вдобавок к этому побочному эффекту ваше тело может отреагировать на это замедлением естественного метаболического процесса, чтобы компенсировать это. Итак, теперь вы сжигаете меньше калорий, что полностью противоречит цели приема добавок для похудения.

Чтобы избежать этих непродуктивных побочных эффектов, вам следует периодически принимать эту добавку. Принимайте это в течение 2-4 недель, а затем возьмите двухнедельный перерыв, прежде чем снова начать. Ваше тело восстановится и станет более чувствительным, поэтому вы получите лучшие результаты, когда возобновите прием.

Лучший способ узнать, нужен ли вам перерыв в использовании жиросжигателя, - это оценить, как вы себя чувствуете, когда принимаете его. Если по прошествии нескольких недель вы обнаружите, что больше не получаете того «толчка», к которому привыкли, от обычной дозы, или вы замечаете вышеуказанные побочные эффекты, то пора сделать перерыв - не больше продукта.

Имейте в виду, добавки для похудения никогда не разрабатывались и не предназначались для того, чтобы быть регулярной частью диеты. Они предназначены для того, чтобы помочь вам достичь цели, будь то подготовка к соревнованиям, ускорение ваших усилий по снижению веса или преодоление плато.

Как только ваша цель похудеть будет достигнута, образ жизни - единственный способ сохранить ее. Если вы чувствуете, что можете поддерживать свое телосложение только с помощью жиросжигающей добавки, сделайте шаг назад, переоцените и выберите более устойчивую цель.

6. Не сбрасывайте со сна

Сон и потеря жира идут рука об руку. Некоторые люди обращаются к жиросжигателям, чтобы получить энергию для тренировок, потому что они постоянно находятся в состоянии недосыпания. К сожалению, такой подход может привести к повышению уровня кортизола в крови и снижению тестостерона, что значительно замедлит вас с точки зрения набора мышечной массы и потери жира.

Сон необходим для восстановления, восстановления и гормонального баланса. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь, но если у вас большая тренировочная нагрузка или вы находитесь в состоянии стресса, вам может понадобиться больше.

Если вы обнаружите, что сжигатели жира мешают вам спать, не принимайте никаких стимуляторов после обеденной дозы или полностью переключитесь на продукты без стимуляторов на некоторое время. Также ограничьте потребление любых других источников кофеина до 18 часов, например кофе, газированные напитки или предтренировочные добавки.

7. Выберите правильную формулу

Ни один из этих советов не будет иметь значения, если вы не выберете жиросжигатель того типа, который соответствует вашим потребностям и целям. Разные жиросжигатели служат разным целям.

Например, если вы в первую очередь ищете контроль над голодом, выберите жиросжигатель, который содержит худию в качестве одного из ингредиентов. Худия - одна из наиболее распространенных добавок, используемых для контроля аппетита.

Если вам нужна энергия, вам стоит выбрать жиросжигатель, в состав которого входят такие ингредиенты, как кофеин, синефрин или йохимбе.[1] Это стимуляторы, которые призваны дать вам заряд энергии, чтобы поддерживать вас в течение дня.

Ключевым словом для этой группы сжигателей жира является «термогенный», что буквально означает «выделяющий тепло» и относится к тому факту, что температура вашего тела может повыситься, что позволит вам сжигать больше калорий в течение дня и использовать накопленный жир в качестве топливо.

Существуют также нестимулирующие термогенные ингредиенты, такие как конъюгированная линолевая кислота (CLA), L-карнитин, экстракт имбиря и экстракт кайенского перца, которые могут помочь вашему организму использовать накопленный жир в качестве топлива, по сути, сжигая жир без повышения уровня энергии.

Продукты сжигания жира обычно делятся на стимуляторы и не содержащие стимуляторов. Стимулирующие жиросжигатели будут содержать кофеин, синефрин, йохимбе или другие подобные ингредиенты. Многие из них также содержат не стимулирующие термогенные ингредиенты и ингредиенты, контролирующие аппетит.

Жиросжигатели без стимуляторов содержат только не стимулирующие термогеники и средства для подавления аппетита. Их эффекты более тонкие, но они лучше подходят, если вы чувствительны к кофеину.

Если вы решите отказаться от стимуляторов, обратите внимание на экстракт зеленого чая, который находится в серой зоне.Хотя зеленый чай часто входит в состав смесей без стимуляторов, он все же содержит небольшое количество кофеина. Такое количество зеленого чая будет незаметно для большинства людей, но если вы чрезвычайно чувствительны к кофеину, вы можете это почувствовать. Попробуйте сначала немного, чтобы увидеть, как вы переносите зеленый чай.

Нет двух жиросжигателей, содержащих одинаковую смесь ингредиентов. В дополнение к этому, нет двух одинаковых метаболических процессов. Каждый человек накапливает жир и сжигает его по-своему.

То, что ваш друг получил отличные результаты от определенного продукта, не означает, что вы это сделаете.Продолжайте пробовать разные составы, пока не найдете тот, который нравится вашему организму.

Ссылки
  1. Маккарти, М. Ф. (2002). Прием йохимбина перед тренировкой может повысить эффективность физических упражнений как стратегии похудания за счет усиления липолиза. Медицинские гипотезы, 58 (6), 491-495.

Лучшее время для сжигания жира | Ebylife

См .: 5 лучших жиросжигателей без стимуляторов 2021

Fat Burner Ingredients

Многие ингредиенты в высококачественных жиросжигающих добавках уже давно доказали, что они способствуют потере жира при употреблении в пищу. ваша диета.Как и любая хорошая добавка, жиросжигатели просто стремятся изолировать эти трудолюбивые ингредиенты и дополнять вашу диету , чтобы соответствовать вашим целям в фитнесе . Лучшие жиросжигатели , вероятно, будут содержать многие из следующих активных ингредиентов:

Черный перец: Было доказано, что эта острая небольшая специя является отличным натуральным сжигателем жира. Недавнее исследование предполагает, что пиперин, содержащийся в черном перце, борется с жиром, блокируя образование новых жировых клеток. Означает ли это, что если вы посыпаете тост с авокадо свежим перцем, то весь день будете сжигать жир? К сожалению нет.Но проверьте этикетку вашего жиросжигателя, чтобы узнать, включен ли он экстракт черного перца или пиперин, чтобы вы почувствовали ожог!

Кофеин: К счастью для нас, наш хороший друг, кофе содержит ингредиент, который помогает нам сжигать жир. и повышают уровень энергии, чтобы мы могли оставаться в тренажерном зале еще дольше! Помимо того, что он содержит множество антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, кофеин также может способствовать снижению веса, здоровому ИМТ и снижению жировых отложений.

Кайенский перец: Действительно хотите почувствовать ожог? Попробуйте кайенский перец! Капсаицин, термогенное химическое вещество, придающее перцу их любимую и ненавистную специю, может помочь вам сжигать жир, ускоряя метаболизм и подавляя аппетит.

Йохимбин: Йохимбе - это химическое вещество, которое происходит из коры африканского дерева под названием Паусинисталия Йохимбе. Одно конкретное исследование , проведенное на профессиональных футболистах, показало, что прием добавок йохимбина снижает жировой состав их тела на 2,2 процента. Это чертовски впечатляет, особенно для подтянутых и уже поджарых спортсменов!

Протеиновый порошок: Подождите, разве белок не должен помогать мне набухать, а не худеть? И да, и нет! Белок имеет решающее значение для сжигания жира, потому что он помогает подавить аппетит, поддерживает мышечную массу и улучшает метаболизм.Если вы хотите набрать массу и снизить процент жира, это отличное место для начала. Хотя в состав большинства жиросжигателей не входит белок, рекомендуется придерживаться диеты с высоким содержанием белка в сочетании с программой силовых тренировок для улучшения композиции тела.

Экстракт зеленого чая: Помимо кофеина, зеленый чай содержит антиоксидант, называемый катехином, который также способствует термогенезу!

Растворимая клетчатка: Растворимая клетчатка - еще один важный компонент сжигания жира.Он действует как подавитель аппетита, что помогает вам потреблять меньше калорий, оставляя достаточно места, чтобы сжечь все излишки.

Другие популярные ингредиенты жиросжигателей включают кетоны малины, форсколин, экстракт зеленых кофейных зерен, конъюгированную линолевую кислоту (CLA) и ацетил L-карнитин.

Связано: Лучшие жиросжигатели без стимуляторов для мужчин и женщин 2021

Лучшее время для сжигания жира

Во многом похоже на выбор времени для макронутриентов, определение , когда принять ваш жиросжигатель, может создать целый мир разница, но важно установить реалистичные ожидания относительно того, что именно может сделать ваш жиросжигатель.К сожалению, это не чудо-добавка для похудения, которая может растапливать жир, как масло, особенно если она не сочетается должным образом с неизменно здоровой диетой и режимом физических упражнений. Средняя безопасная скорость потери жира составляет около 1-2 фунтов в неделю для здоровых людей. Еще больше, и вы можете заставить свое тело разрушить эту важнейшую безжировую мышечную массу, поэтому очень важно набраться терпения и подумать о в долгосрочной перспективе . Если вы только начинаете заниматься сжиганием жира, делайте это медленно и медленно.Всегда соблюдайте рекомендованную дозировку или немного меньше, пока ваше тело не адаптируется к кофеину и другим активным ингредиентам. Если вы предпочитаете снизить потребление кофеина, но все еще твердо настроены принимать жиросжигатели, не бойтесь! На рынке есть пара отличных сжигателей жира, в которых не содержится кофеин. Двумя из наших фаворитов являются Burn Lab Pro (для мужчин) и Hourglassfit (для женщин)

Вот идеальное время для сжигания жира:

  • Возьми утром: Попробуйте начать ваш день с добавкой для сжигания жира, примерно за 30-40 минут до завтрака.У вас самый низкий уровень метаболизма утром, и активные ингредиенты могут помочь вернуть его в норму и помочь вам контролировать аппетит в течение дня.

    Примечание. Некоторые жиросжигатели могут вызвать расстройство желудка. Если вам кажется, что он не сидит правильно, обязательно принимайте пищу в одно и то же время.

  • Примите это перед тренировкой: Жиросжигатели могут работать так же, как и предтренировочные добавки, давая вам немного больше энергии без каких-либо дополнительных калорий.Поскольку большинство из них не содержат калорий, они также подходят для тренировок натощак .

  • Не принимайте его после 18:00: Если вы тренируетесь по вечерам, убедитесь, что выбрали жиросжигатель без кофеина, иначе он может помешать вашему режиму сна. Сон имеет решающее значение для здорового состава тела, и если вы не будете должным образом отдыхать, ваши тренировки и способность к сжиганию жира могут пострадать.

Когда лучше всего принимать жиросжигатели? Как ими пользоваться?

Выбор подходящего сжигателя жира для вашего тела и образа жизни - отличный первый шаг на пути к вашим целям по снижению веса.Однако, чтобы максимизировать эффективность ваших добавок, также важно знать, когда их принимать, чтобы добиться наилучших результатов. Жиросжигатели, если их принимать в правильное время в сочетании со сбалансированной, богатой питательными веществами диетой и регулярными упражнениями, превратят ваше тело в мощную машину для сжигания жира, быстро направляя вас на пути к успеху в сжигании жира.

Если вы хотите получить более подробное объяснение того, как принимать добавки (а не только сжигатели жира) для достижения наилучшего результата по снижению веса, мы настоятельно рекомендуем посмотреть Простое руководство Пола по умным добавкам для похудания

Кроме того, если вам нужен индивидуальный график приема добавок, соответствующий вашим личным потребностям и продуктам, вы можете запросить его через наш онлайн-чат или страницу контактов.

Начните день со стимулятора сжигания жира:

Проснувшись утром, примите термогенный жиросжигатель как минимум за 30-40 минут до завтрака. С утра метаболизм в организме становится самым медленным, так как он замедляется, пока вы спите. Следовательно, принимая жиросжигатель первым делом после пробуждения, вы помогаете запустить свой метаболизм и процесс сжигания жира в течение дня, а также лучше контролируете свой аппетит и привычки в еде в течение дня.Термогенные жиросжигатели - это любые добавки, содержащие кофеин, кетоны малины, экстракт зеленых кофейных зерен и / или экстракт зеленого чая.

Доступны несколько популярных термогенных жиросжигателей средней силы: EHP Labs Oxyshred, Optiburn от Platinum Labs и BSc Hydroxyburn Shred. Если у вас высокая переносимость кофеина, вам может потребоваться более сильный термогенный продукт с более высоким уровнем кофеина / стимуляторов, такие продукты, как BPM Labs Annihilate или Albutarex V2 от Mutated Nation, подойдут тем, у кого средняя или высокая толерантность к кофеину. .

Возьмите вторую мерную ложку (при необходимости) перед тренировкой:

Если вы не из тех, кто занимается спортом по утрам, все же лучше всего с утра принять жиросжигатель, чтобы ускорить метаболизм. Вы можете принять вторую дозу (полную или половину) непосредственно перед тренировкой, если обнаружите, что вам требуется дополнительная энергия. Прием жиросжигателя перед тренировкой даст вам больше энергии, чтобы тренироваться усерднее и подтолкнуть себя еще больше, что даст вам больше общего сжигания калорий во время тренировки и в течение дня.

В зависимости от вашей цели (потеря веса или потеря жира) добавьте ALCAR и CLA:

Если ваша основная цель - не просто похудеть, но конкретно уменьшить жировые отложения и достичь здорового, подтянутого и подтянутого телосложения, сочетание ацетил-L-карнитина и CLA с любым жиросжигателем - отличный способ активировать способность организма к расщеплению и сжигать жир как основной источник топлива.

Ацетилкартин (ALCAR) лучше всего принимать в периоды высокой активности (например, когда вы сжигаете наибольшее количество калорий), например, когда вы принимаете жиросжигатель или когда вы занимаетесь физической активностью.ALCAR будет связываться с молекулами жира, позволяя митохондриям вашей клетки (электростанции клетки) распознавать жир как жизнеспособную форму топлива.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) - это уникальная жирная кислота, которая, как клинически доказано, уменьшает жировую ткань или трудно выводимый жир. Добавка с клиническими дозами, содержащая высокую концентрацию CLA, высвобождает жиросжигающие ферменты, которые помогают расщеплять упрямый жир в области живота и бедер. CLA - это натуральный жиросжигатель без стимуляторов, который идеально сочетается с термогенными жиросжигателями (такими как Oxyshred) и ALCAR.

Эти две жиросжигающие добавки с термогенным сжигателем жира отлично работают для мобилизации упрямого жира (CLA) в кровоток, где ALCAR может связываться с ним и транспортировать его к митохондриям клеток для окисления (сжигания) за счет выработки энергии (Oxyshred + Exercise )

В итоге, лучшее время для приема сжигателя жира для достижения оптимальных результатов;

  1. Примите жиросжигатели первым делом, когда просыпаетесь утром натощак.
  2. Также не забудьте принять их непосредственно перед упражнением
  3. Наконец, проверьте, содержит ли ваш жиросжигатель ацетил-L-карнитин и CLA, которые помогают использовать накопленный жир в качестве источника энергии.

Надеюсь, эти советы помогут вам получить еще больше от ваших жиросжигателей и помогут продвинуться к вашим целям. Хотите еще совета? Пожалуйста, обращайтесь к нам через нашу контактную страницу. Наша команда в Fat Burners Only очень осведомлена и любит помогать нашим Burners в достижении их целей по снижению веса.

Когда лучше всего принимать жиросжигатели?

Выбор подходящего жиросжигателя - важный первый шаг на пути к регулярному сжиганию жира.Как только вы выберете подходящий для вас жиросжигатель, следующим шагом будет определение его эффективности. При своевременном приеме жиросжигателей в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями ваше тело превратится в машину для сжигания жира! Когда лучше всего принимать жиросжигатели? Читать дальше!

Начни день с ними

После того, как ноги коснутся пола, примите жиросжигатель за 30-40 минут до завтрака. С утра в первую очередь метаболизм в организме самый медленный.Это естественный побочный эффект режима сна организма, который приводит к значительному замедлению метаболизма. Чтобы обратить этот процесс вспять, вам нужно запустить вашу систему. Вот где превосходят жиросжигатели. Убедитесь, что ваша добавка содержит такие ингредиенты, как кофеин, экстракт зеленых кофейных зерен или экстракт зеленого чая.

Возьмите второй совок

Если вы склонны тренироваться во второй половине дня, примите вторую дозу непосредственно перед тренировкой. Жиросжигатели, принимаемые перед тренировкой, дают вам дополнительный заряд энергии, необходимый для успешной тренировки.Жиросжигатели - отличный способ достичь ваших целей от тренировок - от усердных тренировок до дальнейшего развития.

Не принимайте их слишком поздно

Что бы вы ни делали, не принимайте жиросжигатели слишком поздно. Как мы уже отмечали, жировые стимуляторы действуют как стимуляторы. Чаще всего кофеин является основным ингредиентом. Кофеин, конечно же, дает вам энергию. Он не только помогает сжигать калории, но и не дает уснуть. Принятие жиросжигателя слишком поздно в течение дня вызовет беспокойство и вызовет трудности с засыпанием.Не принимайте жиросжигатели менее чем за 4 часа до сна. Вы нас поблагодарите утром.

Взять в покое

Еще одна стратегия - принимать сжигатель жира в течение дня, особенно когда вы не занимаетесь спортом. Если вы принимаете жиросжигатели после тренировки или в дневное время, когда вы не занимаетесь спортом, они могут иметь пассивный эффект сжигания жира. Использование жиросжигателей во время периодов отдыха превращает эти периоды в своего рода продолжающийся пассивный сеанс сжигания жира.

Отгул

Это основные варианты выбора, когда принимать жиросжигатели. Однако не забудьте взять перерыв. Обычно рекомендуется делать перерыв на неделю или две каждые несколько месяцев. Жиросжигатели хорошо работают при регулярном приеме. Нажмите на паузу и сделайте перерыв в своей рутине, чтобы ваше тело могло очистить свою систему и снизить сопротивляемость вашего тела ингредиентам в вашем сжигателе жира.

Вы хотите добавить жиросжигатели к своему общему режиму здоровья? Посетите наш сайт https: // minutritionstores.com / чтобы узнать больше!

В какое время дня следует принимать жиросжигатели? - Bella All Natural

;

Неудивительно, что одна из самых популярных тем для обсуждения - простой сжигатель жира. Добавки, направленные на то, чтобы помочь среднему человеку похудеть более эффективно? Как ты мог сказать нет?

Мы уже обсуждали многие аспекты этих добавок раньше. Хотите знать, сколько времени им потребуется, чтобы начать действовать? Как насчет того, как долго вы можете безопасно использовать их, прежде чем вам следует сделать перерыв? Вы также можете прочитать наш анализ плюсов и минусов использования жиросжигателей в первую очередь.

Сегодня мы собираемся затронуть эту тему немного с другой стороны. Вы решили, что хотите использовать жиросжигатели, но не уверены, , когда вам следует их принимать. Лучше ли они утром, днем, вечером? Давайте посмотрим на варианты и на то, что говорит наука.

Не принимайте жиросжигатели слишком поздно

Прежде чем мы перейдем к конкретному времени, когда вы можете принимать жиросжигатели, одной вещи, которую вам следует избегать, - это принимать их слишком поздно в течение дня. То, что считается «слишком поздно», зависит от вашего личного графика, но это все же важное соображение.

Жиросжигатели часто являются своего рода стимулятором. В большинстве случаев это кофеин, но иногда он может включать и другие ингредиенты. Кофеин, конечно, дает вам энергию и может пассивно помочь вам сжечь еще несколько калорий в течение дня. Другие стимулирующие ингредиенты в жиросжигателях имеют такие же эффекты; заставляя ваше тело сжигать жир для получения энергии.

Эта энергия великолепна, если вы собираетесь заниматься спортом, или если вам нужна дополнительная энергия для работы, или если вы хотите немного бодрости, чтобы поговорить с семьей после работы.Чем не отличается от , так это когда вы пытаетесь заснуть. Вы будете беспокоиться, вам потребуется больше времени, чтобы начать засыпать, и вас будет легче разбудить. Меньшее количество сна и менее спокойный сон могут резко повлиять на ваш уровень энергии, вашу работоспособность и ваше настроение.

Если вы примете жиросжигатели слишком поздно вечером - менее чем за четыре часа до того, как вы собираетесь лечь спать, - вы можете ожидать избытка энергии, с которым вам будет трудно справиться. Это не похоже на упражнения, которые могут утомить вас и заставить легче уснуть.Поскольку добавки представляют собой химические вещества, которые обрабатывает ваше тело, они остаются в вашем организме. Кофеин обычно задерживается в организме в течение 4-6 часов, прежде чем он исчезнет.

Сжигайте жир вместе с едой

Если вам кажется, что принимать жиросжигатель с едой немного нелогично, имейте в виду, что это добавка, а добавки - это, по сути, просто лекарства, для которых не проводилось столько регулирования или тестирования. Существует множество лекарств, которые требуют, чтобы вы принимали какую-то пищу, и жиросжигатели ничем не отличаются.

Причина простая физическая. Жиросжигатели содержат ингредиенты, которые могут быть агрессивными для пищеварительной системы , а также для желудка . Когда вы принимаете их натощак, вы рискуете получить ряд возможных проблем. В большинстве случаев это просто приводит к некоторому дискомфорту в желудке или, возможно, к кишечному расстройству.

Однако, если вы постоянно принимаете их без чего-либо в желудке, вы рискуете получить более долгосрочные повреждения.Было несколько разрозненных сообщений о том, что люди, принимавшие травяные жиросжигатели, в конечном итоге заболели язвенным колитом! Это не гарантированный эффект, конечно, но вы не хотите быть неудачником из миллиона, чтобы его получить.

Это не значит, что вы должны употреблять жиросжигатели во время еды. Достаточно простой порции мюсли, небольшого зеленого смузи или даже просто ломтика тоста, чтобы успокоить желудок и защитить его от потенциальных проблем. Когда вы принимаете жиросжигатель, вам просто нужно или в желудке.Это не должно быть много.

Так каковы ваши варианты приема жиросжигателей, в частности? Всего их три.

Вариант перед тренировкой

Первый и один из наиболее распространенных вариантов приема жиросжигателей - принять их незадолго до того, как вы планируете тренироваться. Жиросжигатель дает вам энергию и стимулирует метаболизм для сжигания жира, независимо от того, активны вы в это время или нет. Однако вы можете использовать эту энергию во время тренировки с большей готовностью, чем если бы вы просто сидели в офисе за компьютером или дома смотрели телевизор.

Основным преимуществом этой опции является то, что она может помочь сделать ваши тренировки более эффективными. Больше энергии означает, что вы можете тренироваться дольше, не сбиваясь с толку. Повышение вашего метаболизма означает, что ваше тело уже готово начать терять жир, а ваши упражнения, будь то кардио, поднятие тяжестей или йога, поддерживают его.

С другой стороны, в зависимости от того, как вы реагируете на жиросжигатель - и какие ингредиенты в жиросжигателе - у вас может быть более высокая частота сердечных сокращений, чем вы хотели бы иметь во время тренировки.Вам может быть труднее остыть после тренировки и вернуться к исходному уровню. Это не обязательно плохо, однако, если у вас слишком долго наблюдается чрезмерно высокий пульс, вам следует обратиться к врачу.

Другой потенциальный недостаток предтренировочного варианта состоит в том, что вы можете не принимать его каждый день, если не тренируетесь каждый день. Многие люди тренируются 3-4 дня в неделю и отдыхают между ними, чтобы не пораниться.

Вариант перед едой

Второй вариант определения времени сжигания жира - это принимать их за 30-60 минут до того, как вы сядете поесть.

Этот вариант - лучший выбор для определенных типов жиросжигателей, но не для других. Как вы знаете, жиросжигатели обычно являются стимуляторами, но некоторые из них работают наоборот; вместо того, чтобы дать вам больше энергии для сжигания калорий, они подавляют ваш аппетит, заставляя вас потреблять меньше калорий.

Как и следовало ожидать, подавление аппетита непосредственно перед приемом пищи означает, что вы, вероятно, будете меньше есть и быстрее насытитесь, поэтому вы не потребляете столько калорий, как в противном случае.Это, в свою очередь, означает, что ваш дефицит калорий выше, когда вы тренируетесь, и вам нужно тренироваться меньше, чтобы достичь результатов. В конце концов, вся потеря веса - это просто сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Неважно, как вы это делаете.

Этот вариант хорош, если и только если добавки, которые вы принимаете, содержат ингредиент, подавляющий аппетит. Если ваш жиросжигатель не подавляет аппетит, он может иметь противоположный эффект; сжигание энергии может заставить вас чувствовать себя голоднее, чем в противном случае, и вы будете есть больше.

Вариант периода отдыха

Еще одна распространенная рекомендация, которую мы видим, - принимать сжигатель жира в течение дня. - явно, когда вы не занимаетесь спортом. Если вы примете его после тренировки или некоторое время в дневные часы перед тренировкой, он может иметь пассивный эффект сжигания жира.

Цель такого выбора времени - не дать жиросжигателю «наступить на пальцы» с другими вашими добавками. Если вы принимаете жиросжигатель перед тренировкой, у вас, по сути, происходит всплеск потери веса в виде сжигания калорий, но как только вы перестанете тренироваться и прием добавок станет меньше, вы вернетесь к исходному уровню.Вы, наверное, тоже устали к тому времени.

Использование жиросжигателя во время периодов отдыха превращает эти периоды отдыха в непрерывный сеанс пассивного сжигания жира. Кофеин и другие стимулирующие ингредиенты заставляют ваше тело вырабатывать энергию, обычно за счет ускорения метаболизма и сжигания накопленного жира. Это не так уж и много - кофеин в обычных дозах сжигает всего около семи калорий в час без какого-либо постороннего воздействия - но это лучше, чем совсем ничего.

Вероятно, самым большим недостатком этого является выработка энергии.Когда у вас будет больше энергии, вы будете чувствовать себя беспокойным или потенциально нервным. Если вы дома и пытаетесь сосредоточиться на хобби, на работе, пытаясь выполнить свою работу, или застряли в длительной поездке на работу, это беспокойство может помешать сосредоточиться и прожить свою жизнь эффективно. Однако то, насколько сильно это влияет на вас, зависит, среди прочего, от типа сжигателя жира, который вы принимаете, и от дозы, которую вы принимаете.

Вариант Rise and Shine

Один из наиболее рекомендуемых периодов для сжигания жира - это первым делом утром .Принимайте его вместе с утренним кофе или с завтраком. Почему? Как мы объясняли выше, жиросжигатели дают вам энергию. Одно первое блюдо утром поможет вам проснуться и начать двигаться, даст вам энергию, которой вы хотите заниматься в течение дня, и даже может помочь вам быстрее переваривать завтрак. Кроме того, если у вас есть одно из средств сжигания жира, подавляющих аппетит, это означает, что вы не будете есть такой обильный завтрак, что также помогает сократить потребление калорий.

Ваш метаболизм естественным образом замедляется, когда вы спите, и пробуждение утром может оказаться более длительным процессом, чем вы думаете.Многие люди делают это с утренней чашкой кофе, но прием жиросжигателя поможет вам быстрее разогнаться.

Не забудьте взять отпуск

Итак, это ваш основной выбор времени для сжигания жира. Однако, прежде чем мы вас отпустим, есть еще пара важных советов, которые вы должны знать при приеме добавок для сжигания жира.

Прежде всего, убедитесь, что у вас есть перерыв. Общие рекомендации: делать перерыв на неделю или две каждые пару месяцев.

Причина этого в том, что ваши жиросжигатели, как правило, будут состоять из одинаковых или одинаковых ингредиентов. Со временем ваше тело привыкнет к ним. Возможно, вы уже наблюдали это с кофеином, особенно если вы пьете несколько чашек кофе каждый день. Вначале это прекрасно работает: одна чашка дает вам достаточно энергии на весь день. Через несколько месяцев вам понадобятся две чашки, чтобы приступить к работе утром, и, возможно, еще одна в середине дня.Еще больше, и вам может потребоваться еще больше, чтобы поддерживать вас в течение дня.

Жиросжигатели работают одинаково. Регулярный их прием работает, но в течение пары месяцев их эффективность снижается. Перерыв в рутине означает, что ваше тело может вычистить остатки из вашей системы и снизить вашу сопротивляемость ингредиентам, поэтому, когда вы снова запускаете их, они работают лучше.

Ежеквартально чередовать жиросжигатели

Многие фанаты здоровья и фитнес-гуру также рекомендуют менять список сжигателей жира, которые вы принимаете каждые несколько месяцев.Мы говорим здесь ежеквартально, но это может быть каждые два-шесть месяцев, в зависимости от того, что вы принимаете и насколько они надежны. Цель такая же, как и периоды отдыха; использовать новые ингредиенты, которые работают лучше и снизить вашу сопротивляемость старым ингредиентам. Это лучше всего работает, если вы переключаетесь между однокомпонентными жиросжигателями, а не многокомпонентными смесями.

Когда вы принимаете жиросжигатели? Когда вы нашли их наиболее эффективными? Расскажите нам свою историю ниже.

Lean Fat Burner для нее - 45-дневные таблетки для похудания

  • Мечтаете ли вы об идеальном теле на пляже в бикини или хотите избавиться от лишних килограммов, капсулы для похудания Fit Affinity Lean Fat Burner для Her станут идеальным партнером для тренировок, который поможет вам максимально быстро и безопасно сжигать жир.

    Экспертно составленные с использованием смеси мощных и естественных ингредиентов для похудания, доказано, что они повышают уровень энергии, ускоряют обмен веществ, снижают утомляемость, улучшают настроение и оптимизируют потенциал сжигания жира, они обязательно помогут достичь ваших целей по снижению веса. .

    Преимущества

    • Все натуральные ингредиенты
    • Способствуют метаболизму углеводов и жиров
    • Повышают сжигание жира
    • Повышают метаболизм
    • Повышают энергию
    • Снижают усталость
    • Повышают аэробную способность
    • Повышает внимание и концентрацию
    • Повышает настроение
    Также включает экстракты цитрусовых для антиоксидантных свойств.

    Что входит Добавки:
    1 x Сжигатель постного жира для нее - 45-дневный запас (90 капсул)
  • Инструкции по сжиганию жира В обычные дни: Принимать по 2 капсулы утром после завтрака.
    В дни тренировок: Принимать по 2 капсулы перед тренировкой во время еды.
    (максимум 2 капсулы в день)
  • Fit Affinity стремится предоставлять самые лучшие продукты, которые помогут вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.Вот почему мы предлагаем 30-дневную гарантию возврата денег . Если в какой-то момент вы решите, что какой-либо из продуктов вас не удовлетворяет на 100%, просто отправьте их нам, и мы полностью вернем вам их стоимость.

    Мы вернем вам весь заказ, за ​​исключением стоимости доставки, если все товары будут возвращены.

    Эта политика была создана, чтобы вы были довольны на 100%. , мы поддерживаем наши продукты и знаем, что вы добьетесь потрясающих результатов.

  • Часто задаваемые вопросы

    Как скоро я увижу результаты с помощью Fit Affinity Lean Fat Burner для нее?

    Как быстро вы увидите результаты, зависит от того, сколько жира вам нужно сбросить, а также от вашей диеты и программы упражнений. Большинство людей говорят, что обычно начинают видеть результаты через 15 дней. Рекомендуется взвешиваться один раз в неделю первым делом утром в один и тот же день каждую неделю.

    Нужно ли мне заниматься физическими упражнениями, когда принимаю сжигатель жира Fit Affinity Lean Fat Burner?

    Продукты работают с упражнениями или без них.Однако упражнения помогут улучшить ваши результаты.

    Можно ли принимать Fit Affinity Lean Fat Burner для нее с другими добавками?

    Да, эти продукты совершенно безопасно принимать вместе со многими другими добавками. Поскольку Lean Fat Burner и Fierce Pre Workout содержат кофеин, единственное, что мы не советуем использовать вместе с ним, - это любые другие добавки, содержащие другие кофеин / стимуляторы.

    В чем разница между Lean Fat Burner, Tight Tummy и Firm Body Sculptor?

    Fat Burner дает вам энергию, помогает сжигать жир и повышает внимание и концентрацию.Tight Tummy помогает уменьшить вздутие живота, улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника. Sculptor помогает предотвратить ожирение, помогает контролировать тягу к сахару и снижает аппетит днем ​​и ночью.

    Можно ли комбинировать Fat Burner с Tight Tummy & Sculptor, если да, как использовать? Да, все продукты можно принимать в один и тот же день следующим образом:

    Tight Tummy Instructions
    Принимайте по 2 капсулы в день после завтрака.
    или
    В дни, когда у вас сильное вздутие живота, по 2 капсулы после каждого приема пищи.
    (максимум 6 капсул в день)

    Инструкции по сжиганию жира
    В обычные дни: принимать по 2 капсулы утром после завтрака.
    В дни тренировок: принимать по 2 капсулы перед тренировкой во время еды.
    (максимум 2 капсулы в день)

    Инструкции для скульптора
    Принимайте 3 капсулы в день, по 1 капсуле после завтрака, обеда и ужина.
    (максимум 3 капсулы в день)

    Это единовременный платеж?

    Да, это единовременный платеж, скрытых комиссий и сборов нет.

    Как долго я могу использовать баллон?

    Мы рекомендуем 7-дневный перерыв каждые 8 ​​недель использования.

    Вернется ли вес, когда я перестану его принимать?

    Поскольку все ингредиенты являются натуральными, вес, который вы потеряли во время приема этого продукта, можно легко поддерживать, продолжая здоровое питание.

    Сколько капсул в каждой бутылке?

    Каждая бутылка содержит 90 капсул.

    Не содержит ли глютен для сжигания жира?

    Да, сжигатель жира не содержит глютена.

    Насколько незаметна упаковка?

    Товар будет отправлен в обычной коричневой картонной коробке или желтом мягком почтовом мешке. Описание продукта будет указано в коммерческом счете-фактуре, прилагаемом к упаковке, но элементы не будут видны, и на коробке не будет логотипа или торговой марки.

    Где производится товар?

    Все наши продукты производятся в Америке на предприятии, зарегистрированном FDA и сертифицированном cGMP.

    К кому мне обратиться, если мне понадобится помощь?
    Есть еще вопросы? Просмотрите нашу базу знаний FAQ.
  • Следует ли мне принимать жиросжигатели в дни, не связанные с тренировками? - Burn Lab Pro®

    Мы знаем, о чем вы думаете…

    «Если я буду принимать жиросжигатель каждый день, я все равно могу сжигать жир, даже когда не тренируюсь».

    Это правильно? Мы так думали ... и это вроде как правильно.

    Давайте быстро подведем итоги

    Жиросжигатели - это комбинация различных трав и питательных веществ, которые повышают уровень энергии, ускоряют обмен веществ и (возможно) подавляют аппетит.

    Некоторые жиросжигатели содержат стимуляторы (т. Е. Обычно содержат кофеин и другие стимуляторы), в то время как другие не содержат стимуляторов.

    И не думайте, что только потому, что они не содержат стимуляторов, они неэффективны.

    Одна вещь, которую люди упускают, когда покупают жиросжигатели, - это то, что это добавки - жиросжигатели - не волшебные пилюли, которые дадут вам твердое тело и упаковку из шести штук…

    ... - только - это упорный труд, последовательность и преданность делу.

    Но жиросжигатели следует принимать в дополнение к тренировочному плану, чтобы дать вам преимущество в достижении ваших целей повышения производительности, увеличения энергии и изменения состава вашего тела.

    Итак, остается вопрос:

    Следует ли вам принимать жиросжигатель в дни без тренировок ?:

    Да и Нет

    Если вы принимаете чистый жиросжигатель, прием его в дни, когда вы не тренируетесь, все равно может помочь:

    • Увеличить расход калорий (даже в дни отдыха)
    • Сохранить мышечную массу
    • Уменьшить тягу к еде
    • Снижает аппетит
    • Повышение уровня энергии

    Некоторые из этих эффектов вызваны HMB (β-гидрокси-β-метилбутират).В дни тренировок HMB может помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, увеличить мышечную гипертрофию и силу, улучшить аэробные характеристики, повысить сопротивляемость усталости и повысить регенеративную способность [1].

    Однако в дни, не связанные с тренировками, преимущества HMB могут сохраняться, чтобы помочь предотвратить деградацию той драгоценной мышцы, над которой вы так усердно работали.

    Исследования показали значительное увеличение силы и обезжиренной массы, а также снижение маркеров распада мышечного белка после приема HMB [2].

    Другие преимущества приема жиросжигателей в дни без тренировок связаны с такими вещами, как хром и капсаицин, которые помогают контролировать уровень инсулина и глюкозы в крови, снижают аппетит и увеличивают расход энергии за счет термогенеза.

    Некоторые питательные вещества, содержащиеся в этих жиросжигателях, могут помочь в максимальном восстановлении в дни, когда вы не тренируетесь, так что сразу же принимайте их.

    С учетом сказанного, жиросжигатели не опасны по своей природе в дни без тренировок , если они похожи на Burn Lab Pro и не содержат стимуляторов , и это большой IF.

    Если вы принимаете жиросжигатели, которые содержат со стимуляторами, избавьте свое тело от стресса и держите их только на тренировочные дни.

    В любом случае следует помнить о нескольких вещах:

    Жиросжигатели не следует использовать вечно

    Как и любые другие добавки, которые вы принимаете, натуральные или не натуральные, вашему организму в какой-то момент нужно отдохнуть от них, в том числе от сжигателей жира.

    Это потому, что ваше тело отлично адаптируется к .

    Считайте жиросжигатели лекарством. Вы берете определенную сумму в первый раз, и она отлично работает. Вы делаете это во второй раз, и вам нужно больше, чтобы получить эту первоначальную реакцию.

    И через несколько месяцев вы принимаете практически весь пакет, чтобы получить тот же эффект.

    Десенсибилизация - это одна из возможностей, и она может произойти довольно быстро, когда вы принимаете добавки, особенно с кофеином. Ваше тело привыкает к тому, что вы ему даете, где текущая дозировка больше не работает.

    И что люди на это делают? Они увеличивают то, что берут. В конце концов, дает обратный эффект .

    Стимуляторы могут принести больше вреда, чем пользы

    Когда вы постоянно накачиваете свое тело стимуляторами, ваше тело будет реагировать, делая прямо противоположное тому, что вы хотите.

    Он становится перегруженным, испытывает стресс и замедляет ваш метаболизм, чтобы компенсировать это. Это такая мелочь, как утомление надпочечников.

    Когда вы достигаете точки истощения из-за чрезмерной стимуляции, вы попадаете в легкую тусовку.

    Надпочечники обеспечивают организм гормонами (кортизолом, адреналином и норадреналином), которые поддерживают бдительность и функционируют.

    Но когда их постоянно заставляют высвобождать эти гормоны в больших количествах (с помощью стимуляторов), они в конечном итоге заболевают и устают.

    Когда это происходит, ваше тело больше не может справляться с возложенными на него требованиями и его функции замедляются.

    В результате ваше тело решает попробовать стимулятор, и вы заметите некоторые не очень приятные изменения, т.е.е. медленный обмен веществ и увеличение веса.

    Жиросжигатели не предназначены для вечного использования. Они разработаны как добавка - чтобы помочь вам в те времена, когда вашему телу может потребоваться небольшая поддержка.

    Эти продукты призваны помочь вам достичь цели, а не использоваться как костыль весь день, каждый день.

    Однако имейте в виду, что если вы используете жиросжигатель, не содержащий стимуляторов, у вас будет больше возможностей принимать их в течение длительного времени, но определенно не навсегда.

    Найдите время

    Поскольку цель жиросжигателей - «стимулировать» ваше тело (независимо от того, содержит ли он стимуляторы) и подавить аппетит, помогая сократить потребление пищи и сжечь жир, время решает все.

    Если вы собираетесь принимать их в дни, не связанные с тренировками, лучше всего делать это утром, чтобы помочь вам в течение дня или дать вам немного силы, если вы планируете заниматься легкими делами. .

    Вы получите максимальную пользу от сжигателя жира, если будете принимать его в дни, когда тренируетесь, но это не значит, что использовать его в дни, не связанные с тренировками, бесполезно.

    Жиросжигатели, принимаемые после пробуждения, помогают контролировать уровень сахара в крови и инсулина, помогают обуздать аппетит и сдерживать пристрастие к еде.

    Потому что, давайте будем реальными, никто не хочет выкладывать всю эту работу в тренажерный зал только для того, чтобы испортить его в выходные дни перееданием с нездоровой пищей.

    Burn Lab Pro разработан для ежедневного использования как в дни тренировок, так и вне тренировок. Он не содержит жестких синтетических веществ, стимуляторов и помогает контролировать вес при использовании в сочетании со здоровой диетой и планом упражнений.

    Итак, если вы думаете о приеме Burn Lab Pro в дни без тренировок, сделайте это!

    Ссылки
    1. M Holeček. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата и скелетных мышц в здоровых условиях и в условиях истощения мышц. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017; 8 (4): 529-541.
    2. С. Ниссен, Р. Шарп, М. Рэй, Дж. А. Ратмахер, Д. Райс, Дж. К. Фуллер, А. С. Коннелли, Н. Абумрад. Влияние метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутирата на метаболизм в мышцах во время тренировок с отягощениями.J Appl Physiol.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *