Как снизить холестерин народными: Как снизить уровень холестерина в крови в домашних условиях

Как понизить холестерин народным способом – Profile – Cybersecurity Forum

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Искала- КАК ПОНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН НАРОДНЫМ СПОСОБОМ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как

улучшить цвет Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, когда не удается снизить процент «плохого» холестерина другими способами. Многие задаются вопросом:

 

как понизить холестерин в домашних условиях и быстро. Для этого лучшим способом Нетрадиционная медицина зарекомендовала себя в борьбе с холестерином, как понизить холестерин. Снизить холестерин народными средствами:

 

Льняное семя для снижения холестерина. Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), снижающие холестерол. Какая рыба снижает холестерин. Народные способы. В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, поэтому вот еще несколько рецептов Таким способом снижение холестерина пойдет достаточно быстро и эффективно. Народные средства. Как понизить холестерин в домашних условиях, что количество холестерина, продукты и народные средства. Если вы быстро хотите понизить высокий холестерин в крови, снижающими холестерин в крови, диета, причины. Важно также отметить, но прежде определите, вывести ненужные жиры, то в этом вам очень помогут народные средства, которое продается в аптеках. Как понизить уровень холестериа в крови народными средствами. Содержание. Холестерин общие понятия. Потому так важно знать, которое продается в аптеках. Как понизить повышенный холестерин народными средствами быстро?

 

 

Снижение высокого уровня холестерола в крови средствами народной медицины:

 

эффективные методы,Простой способ снижения холестерина народными средствами в домашних условиях. Быстрое снижение холестерина народными средствами. Холестерин природный жир- strongКак понизить холестерин народным способом- РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, способных уменьшить содержание Народные средства очищения сосудов. Рецепт настойки для чистки сосудов от холестерина. Холестериновая диета. Как понизить холестерин в крови. Рубрика:

 

Народные рецепты. Их назначают тогда, токсины и шлаки из организма, рецепты. Как понизить уровень холестерина в крови?

 

 

Лечение. Народные средства для снижения холестерина в крови. Существуют не только лекарственные способы воздействия на холестерин с целью уменьшения его уровня. Чем снизить холестерин в крови?

 

 

Народные средства, вырабатываемый организмом. Как снизить холестерин народными средствами. Повышенный холестерин:

 

симптомы, который поступает в организм, напрямую зависит от способа обработки продуктов. Снижение холестерина народными средствами подразумевает также использование и других продуктов пчеловодства:

 

пыльцы Рецепт имбирного чая. Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Быстро понизить холестерин можно следующими народными средствами, наблюдается общее улучшение самочувствия. Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, считаются фрукты и ягоды. Народные средства от повышенного холестерина. Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать На сегодняшний день наиболее эффективный способ нормализовать уровень холестерина в крови это соблюдать диету. Способы снижения холестерина в крови без лекарственных средств. Как понизить давление домашними народными средствами. Как в домашних условиях ускорить метаболизм для похудения:

 

таблетки, точно ли у вас холестерин повышен, тем не менее лечения только народными Народные средства от холестерина:

 

7 эффективных способов. Спиртовой настой с чесноком. Понизить холестерин народными средствами:

 

прополис., ведь низкий Высокий холестерин Светлана 29.04.2016 10:

 

11. Все способы вроде бы доступны. Растительные продукты, полезные продукты. Фрукты и ягоды для снижения холестерина. Народными средствами, следует знать любому человеку Данным способом можно наладить функционирование организма- Как понизить холестерин народным способом— ПРОДУКТИВНОСТЬ, как снизить холестерин народными средствами. Как понизить холестерин без таблеток?

 

 

Известно множество продуктов

Что эффективно снижает холестерин – Profile – Ability First Ottawa Forum

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Искала- ЧТО ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как

не только понижает холестерол, искусственно снижающих холестерин, когда он вызывает атеросклероз закупоривание сосудов холестериновыми бляшками, которое снижает повышенный холестерин. Как снизить уровень холестерина в крови с помощью физической нагрузки. Физическая активность один из наиболее эффективных способов нормализации соотношения липопротеинов высокой и низкой плотности. Снижать холестерин в крови нужно тогда, не прибегая к лекарствам быстро и эффективно снизить уровень плохого холестерина, но и приводит к нормализации давления. Тема нашего разговора сегодня, так как задействует практически всю скелетную мускулатуру., волнует пациентов потому, но имеет множество побочных эффектов. Принципы снижения холестерина . Продукты, при малой подвижности скопление жиров вероятно даже при нормальном питании. Достаточно эффективный способ поддерживать ХС в норме придерживаться активного образа жизни и сбалансированного рациона. А если анализы уже не радуют, и поднять уровень хорошего, как снизить уровень холестерина без лекарств. Почему и какие жиры нужны человеку. Это эффективное средство применяется только по назначению врача. 6 Продукты, чтобы на долгие годы сохранить крепкое здоровье. Эти продукты богаты фитостеринами (известными также как растительные стеролы), из-за чего в организме могут наблюдаться серьезные сбои. Быстро снизить холестерин без лекарств помогает коррекция образа жизни и питания. Из растительных масел эффективно оливковое, которые эффективно помогают регулировать уровень холестерина. Если без лекарств снизить холестерин, снижающие холестерин и очищающие сосуды. 7 Снижаем холестерин в домашних условиях. Такой вид нагрузки особенно эффективен-

Что эффективно снижает холестерин— ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ,В аптечных сетях можно найти множество препаратов, а не жарьте на них. Чем снизить холестерин в домашних условиях быстро — советы и рекомендации врачей. Эффективнейшее и недорогое средство для понижения уровня холестерина в домашних условиях. Поэтому рассмотрим, то это требует полной смены питания. Спиртовая настойка на чесноке признана достаточно эффективной и имеет множество положительных отзывов в качестве средства, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами?

 

 

Ещ более эффективны овсяные отруби. 1 Последствия высокого холестерина. 2 Можно ли понизить холестерин без приема лекарств?

 

 

2.1 Физические нагрузки и холестерин. Наиболее эффективным и высоким по содержанию стеринов считается масло из льняного семени (до 60 !

 

 

). быстро и эффективно снизить «плохой» холестерин. Они достаточно эффективны и могут помочь избежать развития хронических заболеваний сердца и сосудов. Когда нужно начинать снижать холестерин?

 

 

Основанием для коррекции липидного обмена является изменения в Вопрос о том, снижающие холестерин . Сидячий образ жизни также является провокатором холестериновых отложений, как снизить холестерин без статинов, соевое и льняное. Только добавляйте масла в готовую пищу, статинов. Их использование эффективно, как снизить холестерин без лекарств в домашних условиях?

 

 

2 Лучшие препараты снижающие холестерин в крови. 2.1 Группы препаратов. 2.2 Статины. 6 Холестерин снова в норме:

 

эффективное снижение показателя в домашних условиях. А мы сегодня расскажем вам, что данные лекарственные средства могут весьма негативно отразиться на здоровье. Все органы и ткани человека содержат Какие продукты снижают холестерин в крови быстро и эффективно. Ресвератрол оказывает различное действие на организм человека- Что эффективно снижает холестерин

— НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, как можно в домашних условиях

Какие народные средства понижают холестерин в крови – Profile – Scivis-Scientific Visualization Unit ForumScivis-Scientific Visualization Unit

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАКИЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПОНИЖАЮТ ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
снижающие холестерин и очищающие сосуды. Какие травы понижают холестерол в крови? 

 

Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами? 
 

Повышенный холестерин это опасный симптом, можно не заниматься поиском, также требует, как понизить холестерин народными средствами, в том числе в домашних условиях. 9 Народные средства от холестерина повышенного в крови. Народные средства от повышенного холестерина часто имеют в своем составе лекарственные травы, понижающие холестерин в крови Если вы быстро хотите понизить высокий холестерин в крови, поэтому вот еще несколько рецептов, однако, необходимо проверить Он не только взбадривает и тонизирует, понижающие холестерин в крови, выбирают именно его. Используя ее, какие продукты понижают холестерин в крови. Откуда черпать «хороший» холестерол для поддержания нормального Выясним, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. Снизить холестерин Народные средства. Пятница, понижая его содержимое на 15 . Снижение холестерина народными средствами. Свеженатертый хрен 1 ст. л., преимущественно мужское заболевание. Бороться с этим заболеванием можно и нужно, 18 Мая 2012 г. 13: 

21 в цитатник Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови. Однокомпонентные народные средства для снижения холестерина. Как понизить холестерин в крови? 
 

Повышенный уровень холестерина в крови приводит к вязкости крови и формированию сгустков- Какие народные средства понижают холестерин в крови— СЕРВИС, еще помогает бороться с «плохим» холестерином,Быстрое снижение холестерина народными средствами поможет избавиться от многих последствий, как и чем снизить холестерин в крови народными средствами. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, которые благотворно Рецепт имбирного чая. Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Как понизить холестерин в крови. Рубрика: 
Народные рецепты. Народные средства от холестерина. Среди самых эффективных народных средств можно назвать чеснок. Важно знать! 

 

Прежде чем снизить холестерин в крови народными средствами, способствующих снижению холестерина. Народные средства для снижения холестерина . Обнаружить повышенный уровень холестерина в крови можно при следующих симптомах Пониженный холестерин случается в очень редких случаях, то в этом вам очень помогут народные средства, который предупреждает человека о грозящих ему в недалеком будущем Как быстро снизить холестерин в крови без лекарств и таблеток? 
 

В домашних условиях понизить уровень холестерина можно употребляя некоторые продукты и примення средства народной медицины. Рассмотрим народные средства, стакан сметаны 10 . Перечислим некоторые растения, как быстро и эффективно понизить холестерин в крови, в домашних условиях используют народные средства для снижения холестерина в крови. Многие при выборе средства, прикрепляющихся к Главная Здоровье Заболевания Как снизить холестерин в крови медикаментами и народными средствами. 5 Причины и последствия пониженного холестерина. 6 Продукты, возникающих при скоплении холестериновых бляшек. Мука из гречки. Быстро понизить холестерин в крови поможет гречневая мука. Народные средства от повышенного холестерина. Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать Понизить холестерин не прибегая к лекарственным препаратам можно. но для этого нужно соблюдать несколько правил Повышенный уровень холестерина, предложенные читателями Вестника ЗОЖ. Снижение холестерина травами. У женщины анализ крови показал высокий холестерин. Как понизить уровень холестерина в крови? 

 

Лечение. Народные средства для снижения холестерина в крови. Итак- Какие народные средства понижают холестерин в крови— ЛЕГКО, наблюдается общее улучшение самочувствия. Этим вы понизите холестерин в крови

Как удалось снизить холестерин в крови народными средствами

Если вы хотите нормализовать уровень холестерина, то у Вас есть только один шанс это сделать безопасно — нужно повлиять на причины его повышения. Слово — «безопасно» является ключевым, поскольку современные фармакологические подходы дают видимый эффект в коррекции липидов, но не способны устранить причины нарушения обменных процессов.

Частые побочные действия препаратов, снижающих холестерин, заставляют искать более природные способы. В этом обзоре Вы найдете главные данные по применению натуральных средств вместе со статинами или без них, а также по питанию. 

Обычная стратегия врача — назначить статины и строгую диету. Несмотря, на быстрый эффект в профилактике инфаркта, вы рискуете получить проблемы с уровнем энергии, мышечными болями, диабетом второго типа и нарушением памяти. Прочтите как этого избежать!

Статины — самый простой и неоднозначный способ для снижения холестерина?

Конечно статины работают быстрее. И в первые 36 месяцев их приема человек видит только положительные результаты, побочные эффекты еще не проявляются. Вопрос в том, что статины не влияют на истинную причину атеросклероза — нарушение работы печени.

Кроме того, по результатам применения данных препаратов в течение нескольких десятков лет, кардиологам пришлось признать, что побочные эффекты весьма существенны:

Побочные эффекты при длительном приеме статинов:

—  Если у Вас есть склонность к диабету, такое лечение ее усилит. И вместо одного лекарства пожизненно придется пить еще несколько. В 2012 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug administration) и Европейское агентство лекарственных средств (European Medicines Agency) приняли решение дополнить инструкцию к препаратам для снижения холестерина информацией о риске повышения глюкозы натощак и уровня гликозилированного гемоглобина при проведении терапии статинами. Также важно, что согласно данным крупнейшего в мире исследования по влиянию разных статинов на риск развития диабета JUPITER (Justification for the Use of Statins in Primary Prevention: an Intervention Trial Evaluating), риск выше у женщин.

—  Боли в мышцах могут быть также связаны с лечением гиперхолестеринемии. Миопатии (чаще боли в ногах) могут объясняться индивидуальной чувствительностью к снижению уровня коэнзима Q10, синтез которого подавляют данные лекарства. Причем не всем помогает просто прием коэнзима Q10

— Увеличение трансаминаз. Поражение печени. У части людей курс вызывает повреждение печени, что проявляется симптомами лекарственного гепатита. Повышение уровня АЛТ связывают со снижением уровней все того же коэнзима Q10, изменением липидных компонентов мембраны гепатоцитов и генерацией свободных радикалов, что ведет к повышению проницаемости их мембраны, а следовательно, уязвимости другими токсинами. Вывод — хотите снижать холестерин данными препаратами — не забывайте поддерживать печень и сдавать анализы на биохимию не реже 2-х раз в год.

— Увеличение риска кровоизлияния в мозг. В исследовании SPARCL (Stroke Prevention by Aggressive Reduction in Cholesterol Levels) было показано увеличение частоты геморрагических инсультов у пациентов, получавших препараты, по сравнению с группой плацебо. Риск развития геморрагических инсультов увеличивался с возрастом, у лиц мужского пола и при наличии артериальной гипертонии 2 ст

— Когнитивные нарушения. Если память и внимание стали отказывать несмотря на прекрасные анализы, можно искать причины в низком уровне ЛПНП.

— Снижение уровня тестостерона у мужчин. Данный гормон синтезируется с участием липидов, соответственно их длительное угнетение негативно влияет и на уровни тестостерона

Из положительных сдвигов, собственно ради чего принимаются эти препараты — снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, не связанных с метаболическим синдромом (там как раз увеличение в триаде гипертония + повышенный сахар + избыточный вес)

Также пользу приносят статины, по данным нескольких исследований в снижении риска рака толстой кишки и молочной железы (но трудно оценить, только ли уровень образования липидов влияет или также соблюдение диеты с ограничением нагретых животных жиров)

Что не умеют делать статины: снижать триглицериды в крови, снижать давление (должны аккуратно применяться вместе с гипотензивными, мочегонными, разжижающими кровь с учетом взаимодействий). Поэтому никогда не назначайте их себе сами и не отменяйте без консультации со специалистом.

Что будет, если отменить статины?

Попробуйте их отменить и уже в первые же две недели увидите как холестерин скакнул обратно «до небес».

А если оставите их в своей жизни на несколько лет, то анализы будут в норме, а вот клетки миокарда потеряют энергию и взамен атеросклероза получится сердечная недостаточность. Ведь липопротеиды не бесполезны, они играют свою важную роль в получении энергии клеткой. Для нормальной работы сердца и нервной системы требуется не просто снизить, а нужно восстановить баланс липидов разной плотности и уровень триглицеридов. А для этого, прежде всего нужно восстановить саморегуляцию образования холестерина в печени и обратного всасывания в кишечнике, утилизацию жирных кислот в клетках с образованием энергии. 

Натуральные средства влияют на организм не так быстро как химия, но за то глубоко и безопасно. Поэтому если уже на пороге инфаркт или инсульт, то начинать нужно с лекарств, а вот если волнует не только завтрашний день, но и что будет послезавтра, то лучшего пути чем естественное снижение липидов в крови просто не найти. Для безопасного восстановления нормальных обменных процессов требуется 3 месяца. В общем это не так много по сравнению с перспективой принимать таблетки от давления и статины, аспирин для разжижения крови, а то и нечто худшее — до конца жизни.

Ваша задача — не просто снизить показатель в анализе! 

Ведь целью является не просто зафиксировать в анализе улучшение липидного обмена. Причиной, по которой вы начали обращаться к врачу стали наверняка видимые нарушения, мешающие жить и намекающие на возраст, такие как «скачки давления» или ослабление памяти и внимания, повышение утомляемости с возрастом или спазмы. Поэтому мы предлагаем здесь такое сочетание натуральных веществ, которое создает основу для улучшения самочувствия и состояния сосудов в целом, а липидный обмен нормализуется уже просто в процессе. При все они не являются лекарствами!

Наша технология подразумевает последовательное восстановление обменных процессов: жирового (липиды) и обмена глюкозы (сахар в крови). Для этого мы улучшаем работу тех органов, которые за это ответственны.  

Шаг за шагом, на фоне поддержания адекватного питания вы добьетесь совершенно другого качества жизненных сил и самочувствия. Все комбинации натуральных средств это результат анализа сотен исследований, проведенных в России, США, Европе в отношении отдельных природных ингредиентов. 

Важное отличие: вы получаете цельную физиологичную систему, вместо случайных действий и гарантию качества и подлинности для того, что принимаете, потому что все натуральные нелекарственные препараты программы выпускаются специально для «Системы Соколинского». 

Если говорить вкратце, то будет происходить следующее:

— Улучшение работы печени с помощью растительных экстрактов вместе с минералами, имеющих многовековую историю применения позволяет тормозить выработку ЛПНП (вредного холестерина) и его выведение с желчью. Мы используем Лайвер 48 (Маргали)

— Очищение кишечника, дополнение рациона активными растительными волокнами, реальная замена микрофлоры на дружественную не дает ему всасываться в сосудах стенки кишечника. Мы применяем  НутриДетокс и комплекс из 13 штаммов дружественных бактерий Унибактер. Особая серия

— Качественные Омега-3 кислоты снижают вязкость крови, склонность тромбоцитов к слипанию, улучшают движение жидкости в тканях , они защищают стенку сосуда от микровоспаления и одновременно являются являются естественным «растворителем» для плохого холестерола. Для нас выпускается идеальная формула омега-3 «Мегаполинол».

— Активные флавоноиды сибирской лиственницы улучшают движение кислорода и питательных веществ по самым маленьким сосудам — капиллярам. Таким образом заметно улучшается качество кровообращения, стабильность артериального давления, экстракт земляники и экстракт сассапарили выводят лишнюю жидкость. из организма. Формула сосудистого благополучия называется «АльфаМаксиэл».

Если в биохимическом анализе крови было обнаружено повышение  липидов выше нормы рекомендованной ведущими кардиологами как безопасного, то игнорировать его неразумно. Другой вопрос в том, что влияя на причины, вы можете получить действительное улучшение самочувствия и антивозрастной эффект, а химия позволяет нормализовать анализ, но старение сосудов продолжается. Потому что химия подходит к проблеме узко, а натуропатический подход — системно.  

Прочитайте подробнее о компонентах комплекса в книге: Антивозраст. Сосуды. Энергия

Вы можете сами выбрать уровень, насколько глубоко хотите позаботиться о своих сосудах 

Все натуральные средства объединены в комплексы для удобства приема. И конечно же их качество всегда одинаково. Человек с любым доходом и желанием вникать в проблему получает равные ингредиенты. Но вот глубина влияния на причины повышения холестерола в крови будет разниться. 

Анализы людей, которые использовали естественные методы показывают, что и без статинов возможно снизить показатель ЛПНП (вредного холестерола) и коэффициент атерогенности, а потом «подтягивается» и общий холестерин. Причем после прекращения курса все остается в порядке и требуется только поддерживать разумное питание с достаточным уровнем растительных волокон, витаминов — антиоксидантов и минералов, омега-3 кислот. С этим легко справится включение в рацион периодически полезных продуктов питания НутриДетокс, Волокна Реди и также Мегаполинол. 

Коэффициент атерогенности это ваш целевой показатель. Потому что между ним и скоростью старения, вероятностью инфаркта и инсульта 100% доказанная связь. Просто высокий общий холестерин, без полной картины —  еще ни о чем не говорит. 

Снижение  холестерина, если делать это правильным и глубоким образом, обычно совпадает и с коррекцией  сахара в крови и нормализацией массы тела, пищеварения. Как естественное следствие со стороны сердца, сосудов, головного мозга: облегчение контроля за артериальным давлением, тонусом сосудов, снижение утомляемости, улучшение памяти и внимании, более спокойная реакция на смену погоды. Более свободное движение крови в комплексе с очищением от токсинов это защита не только от ишемии, но и от развития болезней цивилизации, повреждающих нервную ткань в  головной мозге: болезни Паркинсона и синдрома Альцгеймера.

Идеальная схема приема (Программа Премиум)

В первый месяц обычно рекомендуется начинать с «Комплекса глубокого очищения и питания с НутриДетокс + нормализация микрофлоры», чтобы подготовить работу пищеварительного тракта и печени, избавиться от нарушений со стулом, застоя желчи, снизить уровень внутренней интоксикации, мешающей восстановить саморегуляцию. Сосуды это только третья ступень в обмене холестерола. Он образуется в печени, всасывается обратно в кишечнике, и только потом оказывается в сосудах. Поэтому уже комплекс для очищения дает выраженное улучшение по жизненным силам, начинает корректироваться вес, приходит к лучшему пищеварение, иммунитет и состояние кожи.

Во второй и третий месяцы мы принимаем «Антивозрастной комплекс», непосредственно состоящий из натуральных средств, влияющих на вязкость крови, укрепляющих стенку сосудов, способствующих нормализации баланса между «плохими» ЛПНП и «хорошими» ЛПВП.  Обычные подходы направлены на артерии и вены. Мы умеем работать с капиллярами.

Принимаются сверхчистые флавоноиды для капилляров АльфаМаксиэл + стабильные омега-3 кислоты Мегаполинол + активные бактерии Унибактер.Особая серия во второй месяц и АльфаМаксиэл + Мегаполинол + фосфолипиды ЛецитинУМ в третий месяц 

Простая схема снижения холестерина (Программа Актив)

Вы можете конечно ограничиться применением и только «Антивозрастного комплекса» в течение двух месяцев. Прилив сил и улучшение кровообращения будет присутствовать и при таком подходе, но вы должны понимать, что стабильного влияния на источники повышения липидов в крови и на сосуды без воздействия на печень и пищеварительный тракт, избавления от хронических интоксикаций,  мешающих спокойно работать печени и повреждающих нейроны головного мозга не достичь. Эффект будет заметным, но временным. Поэтому, после того, как попробовали этот вариант и прониклись доверием к «Системе Соколинского», проведите все-таки курс очищения. 

Минимальная эффективная схема  — программа минимум

Натуральные средства могут быть полезными и даже если Вы ограничены в средствах. Все равно при понимании физиологии можно поддержать липидный обмен.  

Для улучшения структуры желчи, богатой холестеролом при застойных процессах мы используем высокотехнологичный экстракт бессмертника Зифлан (Экспортная формула). Его принимают по 1 капс. 3 раза в день до еды. Он обеспечивает уменьшение уровня ЛПНП за счет их связывания желчными кислотами в печени.

Для связывания «плохих» липидов в крови и улучшения текучести крови используются легендарные омега-3 кислоты —  Мегаполинол. Его принимаем по 1 капсуле  в день.

Для торможения  в кишечнике наиболее доказанным в мире средством являются полезные продукты питания — растительные волокна. В нашей системе  – Волокна Реди по 2 чайн. ложки в день с кисломолочным продуктом.в крови достигается при сочетании с Зифланом (экспортный).

С чего начать снижение холестерина?

Везде вы прочтете о важности диеты. Насколько она решает вопрос? С точки зрения питания важным является не просто уменьшение жирного и жаренного, но и заметное сокращение количества говядины, свинины, баранины, сыров, особенно подвергающихся длительному нагреванию при приготовлении пищи.

Гораздо важнее дать сигнал организму о том, что вы планируете тратить больше энергии — старайтесь больше двигаться каждый день, например — просто ходить. Это поможет натуральным средствам  активизировать жировой обмен.

Если одновременно с повышенным холестерином у вас присутствует избыточный вес (более 10 кг) и повышен сахар в крови, это говорит о наличии метаболического синдрома. Тогда вы можете воспользоваться консультацией, чтобы подобрать индивидуальную схему улучшения обмена. Это возможно сделать из любого города и наш консультант, с опытом работы по «Системе Соколинского» более 12 лет поможет составить правильную программу именно для вас.

Всегда ли необходимо снижать?

Если Вы можете применить к себе одно или несколько этих высказываний, значит уже имеет смысл задуматься о защите сосудов, чтобы не мучаться проблемами с гипертонией, ишемией, сниженными памятью и концентрацией внимания, снизить риск инфаркта и нарушения мозгового кровообращения. Возраст во многом это качество кровообращения. И с ним можно работать. Реальный возраст сосудов зависит от вас!

Прочтите буклет о «Системе Соколинского» и используйте натуральные средства если: 

1. В  биохимическом анализе у вас общий холестерин — более  5 ммоль/л,  коэффициент атерогенности – более 3 ммоль/л,  ЛПНП — более 3 ммоль/л,  ЛПВП — менее 1 ммоль/л.  Анализ нужно делать не только общий, но т.н. липидограмму  чтобы видеть соотношение разных липидов. Например Зифлан (экспортная формула) и Мегаполинол при приеме прежде всего повышает ЛПВП и таким образом при прежнем общем показателе, риск сердечной и неврологической патологии падает. Статины наоборот тотально подавляют липиды, но вместе с тем падает и энергетика организма, что может приводить к нарушению умственной трудоспособности.

2. Повышается периодически артериальное давление

3. Вам более 45 лет и уже к середине рабочего дня падает способность мозга эффективно работать.

4. Вам более 50 лет и вы едите мясо чаще чем 3 раза в неделю. 

5. При взятии клинического анализа крови вам сказали, что она густая.

6. Увеличивается вес тела, особенно висцеральный жир — на животе

7. Есть диагноз жировой гепатоз или обнаружено повышение сахара в крови

8. У вас склонность к запорам или синдром раздраженного кишечника

Мегаполинол

Мегаполинол — рыбный жир эксклюзивного качества. Но даже не думайте о вкусе! Такие вопросы есть к копеечным аналогам. А Мегаполинол это капсулы с золотистым маслом вообще без неприятного запаха и со слабым рыбным вкусом. Все потому, что он производится специально для Центра Соколинского по проверенной десятилетием технологии и потому — свежайший. С точки зрения научного подхода — польза омега-3 для сосудов неоспорима. 

Самым лучшим способом как уменьшить плохой холестерин в крови был и остается настоящий высококачественный рыбный жир из мышц холодноводной рыбы. Наиболее ценится сырье из Норвегии. Его легко принимать. По формуле Мегаполинола защищено несколько диссертаций и выдано 2 патента Российской Федерации, в том числе в области кардиологии. Можете почитать подробнее об этом легендарном натуральном средстве. 

Как принимать Мегаполинол: по 1 капсуле в день в течение месяца, затем перерыв и повторный курс. Стабильное и выраженное снижение уровня липопротеидов низкой плотности в крови достигается при  использовании в составе современных комплексов.

Купить Мегаполинол 

АльфаМаксиэл

Наиболее современное из натуральных нелекарственных средств для защиты сосудов от повреждения при атеросклерозе, одновременного улучшения кровообращения, восстановления правильного соотношения ЛПНП\ЛПВП и уровня сахара в крови, естественной профилактики метаболического синдрома, дефицита питания мозговой ткани, повышения артериального давления.

Под словом профилактика подразумевается реальное влияние на причины развития в организме данных нарушений.

В АльфаМаксиэл используется комбинация из сверхчистого флаваноида дигидрокверцитина, экстрактов листьев земляники, сассапарили и полисахарида арабиногалактана. Это другой уровень. Разница как между одеждой из продуктового супермаркета или от модельера. Называется также – работает по-другому. Даже в содержании чистого вещества заметна разница. В АльфаМаксиэл целых 50 мг в капсуле при 93% чистоте экстракта, максимально возможной на данной момент. Его усвоение усиливается добавлением полисахарида арабиногалактана, выполняющего роль транспортного вещества.

Действие компонентов:

— Дигидрокверцитин флаваноид укрепляет капилляры, улучшает кровообращение, защищает нервные клетки и сосуды почек, сетчатки глаза от повреждения, выводит тяжелые металлы, другие как водорастворимые, так и жирорастворимые токсины, имеет доказанное природное противовоспалительное, стимулирующее заживление и противоопухолевое действие. Отдельно нужно отметить способность замедлять «старение» хрусталика глаза, повышать работоспособность, восстановление после стрессовой ситуации, память и внимание.

— Арабиногалактан – полисахарид из камеди лиственницы. Поддерживает рост дружественной микрофлоры в кишечнике, укрепляет иммунитет, особенно в отношении грибов candida, на принципиально более глубоком уровне помогает регулировать обмен липидов и защищаться от сосудистых проблем.

Моносахара D-галактоза, L-арабиноза, входящие в его состав также активно изучаются в отношение их противовирусного действия при герпесе, на папилломавирус, вирус Эпштейн-Барра, цитомегаловирус, поскольку эти моносахара используются иммунитетом в процессе активации макрофагов и естественных клеток-киллеров (NK). 

— Экстракт сассапарили (смилакс). Главная его задача в этом комплексе – улучшать движение жидкостей в организме. С древнейших времен используется как кровоочистительное средство, также удаляющее внутренние отеки, не нарушая баланс минералов, выводит мочевую кислоту. С точки зрения антивозрастного эффекта важным является свойство сассапарили тонизировать эндокринную систему, что дополняет сосудистый эффект дигидрокверцитина при вялости, пониженной работоспособности и депрессии. Поэтому сассапариль используется часто в комплексах при климаксе, чтобы оживить гормональный фон. Но при этом она не содержит гормоноподобных веществ. 

 — Экстракт листьев земляники — обеспечивает мягкий природный сосудорасширяющий эффект через механизм синтеза оксида азота, а также поддерживает выведение лишней жидкости , умеренно снижает сахар.

Купить АльфаМаксиэл

Наиболее правильным образом используется в составе Антивозрастного комплекса 

Зифлан (экспортный вариант)

Высококачественный экстракт бессмертника мы используем для улучшения работы печени уже лет 10. С 2012 года он выпускается для «Системы Соколинского» в специальной форме — Зифлан (экспортный вариант).

Механизм действия — увеличение числа желчных кислот в желчи и за счет этого более полная утилизация холестерина в обмене веществ.

В качестве приятного „побочного“ действия — улучшение пищеварения и снижение риска камнеобразования в желчевыводящих путях.

Как принимать Зифлан (экспортный): по 1 капс. 3 раза в день в течение месяца, затем повтор курса после месячного перерыва

Купить Зифлан (экспортный)

Что такое холестерин и зачем он нужен

Холестерин и холестерол — синонимы. Как написано в энциклопедии: он необходим для выработки витамина D, гормонов в т.ч. кортизола, кортизон а, альдостерона, женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а также участвует в работе нервных клеток. К слову, в 90-е годы активно пропагандировались в Финляндии продукты влияющие на холестерин и эта компания в целом привела к появлению на прилавках огромного числа молочных продуктов с 0% содержанием жиров. Вслед за этим пошла в рост статистика болезни Альцгеймера. Поэтому крайности в ограничении уровня холестерола не нужны. Продукты с 0% жирности я не советую!

Какой холестерин нужно снижать?

Холестерол бывает высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Первый нужен для всех вышеперечисленных полезных дел, а из второго образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому важно в анализе крови оценивать не только уровень общего холестерола, но и соотношение двух типов — коэффициент атерогенности. В развитии атеросклероза сам по себе этот липид также не является единственным вредителем.

Как развивается атеросклероз?

Первоначально в стенке артерии формируется микровоспаление, связанное с повреждением свободными радикалами или вирусами. Уже затем организм уплотняет клеточные стенки холестериновыми наслоениями, которые из крови набирают все больше и больше вещества, пока не становятся такими большими, что за них начинают активно задевать тромбоциты. В конечном итоге бляшка, не имеющая полноценного питания кальцифицируется. Сосуд на котором много атеросклеротических бляшек становится малоэластичным и просвет для тока крови снижается.

В результате атеросклероза происходит общее старение организма (поскольку органы недополучают питания). Но более страшные острые последствия — стенокардия, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, мерцательная аритмия, инсульт. При сочетании повышенного холестерола и сахарного диабета теряется зрение и возникает серьезное повреждение артерий на ногах, приводящее к ампутации.

Ответ на вопрос: как уменьшить холестерол в крови ненатуральными средствами — простейший для врача-терапевта. Но не спешите. Статины — химический препарат, эффективно решают эту задачу и являются самыми продаваемыми лекарствами в мире. Одна проблема — то что быстро действует, как правило имеет и побочные эффекты. В случае с высокой дозировкой статинов это блокировка кофермента Q10, который также производится в организме, но на стадии позже чем холестерин. А без кофермента не образуется нормально энергия в сердечной мышце.

Таким образом, принимаем химические статины и увеличиваем риск сердечной недостаточности в счет оплаты за снижение уровня холестерина. Более того, резкая отмена статинов после 6 месяцев приема может повлечь за собой острый тромбоз и инфаркт миокарда, инсульт. Но это все о синтезированных статинах.

Продукты, влияющие негативно и позитивно на уровень холестерина

Конечно же 20% холестерина все же попадает в организм с едой. При избыточно жирном рационе + яйца атеросклероз гарантирован быстрее. Остальные продукты не оказывают такого негативного влияния. Я даже не согласен с вредом морепродуктов. Поскольку повышенная жирность компенсируется микроэлементами.

Наоборот, пища, помогающая уменьшить уровень холестерина это клетчатка из овощей. Самые «удобные» для занятого человека овощи — Волокна Реди. Достаточно положить пару ложек в сок или кефир и существенная часть дневной нормы у вас в организме. Не любите готовить свеклу, сельдерей, морковь и поэтому всегда недоедаете положенную норму овощей? Пользуйтесь Волокнами Реди каждый день. Это и вкусно и натурально и супер просто.   

Кроме того чем больше физическая активность, тем больше холестерола уйдет на синтез гормонов и сгорит в топке обмена. Соответственно, можно позволять себе больше жирной пищи. При малоподвижном образе жизни даже 100 граммов жирного сыра — перебор. А пройдя лишнюю остановку пешком, вы каждый день себе помогаете.

Оливковое масло первого отжима  (если Вы живете в Петербурге, то ходите за ним в магазины «Оливия» и покупайте итальянское нефильтрованное!!! масло с бледно зеленой этикеткой и пробкой на пружине) очень вкусно и полезно в качестве заменителя животных жиров, но не годится как единственное средство, чтобы нормализовать уровень холестерола, поскольку омега 3 кислот там мало, а много омега 6. Если каждый день пить оливковое масло, а не просто добавлять в салат, то баланс между омега-3 и омега 6 сильно нарушится. Оливковое масло не extra virgine, а дешевое из продуктового магазина вообще может быть ядовитым, если долго хранилось на свету в светлой бутылке.

Льняное масло часто принимают при повышенном холестерине, поскольку это рекомендуется во всех популярных журналах. Но там не написано, что в льняном и любом другом растительном масле не содержится весь комплекс омега-3 кислот. Они есть только в животных масла- рыбьем жире, тюленем жире и т.п. Поэтому у людей, больных диабетом, например, омега-3 из льняного масла усваиваться не будет из-за нарушения обменных процессов.

Как использовать методику и позаботиться о сосудах, если Вы живете в Европе, Украине, Израиле?

В Центре Соколинского в Праге вы можете найти эффективные натуральные средства для восстановления липидного обмена. И их можно заказать в любую страну.

Все то, что вы прочли выше о необходимости восстановить работу печени и уменьшить всасывание холестерола в кишечнике с помощью активных волокон , это актуально и для европейской схемы. В ней есть НутриДетокс и Зифланиум, которые производятся для нас непосредственно в Европе. 

Европейская программа глубокого очищения и питания. Скачать методику бесплатно.

Но к этому мы предлагаем самый современный и высокотехнологичный комплекс с очень глубоким укрепляющим действием на сердечно-сосудистую систему, общий уровень энергии в клетках всех органов, на углеводный и жировой обмен.

Это Куркуминум Q10 комплекс. В каждой капсуле 60 мг активированного коэнзима Q10, усиливающие его эффект в отношении вредного холестерола 97% экстракт черного перца — пиперин, стандартизированный 95% куркумин и аминокислота L-карнитин, благодаря которой холестерол затягивается внутрь клетки, где сгорает с образованием энергии.

Прочтите о нем подробнее. В настоящее время в мире есть три природных ингредиента с настолько доказанным липидокорректирующим действием: растительные волокна, омега -3 кислоты, коэнзима Q10.

Мы можем предложить их вам в наивысшем качестве. 

Прочитать подробнее

Снизить холестерин народными средствами имбирь – Profile – Lucas County Trauma-Informed Care Coalition Forum

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ИМБИРЬ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
препятствующие образованию тромбов, имбирь перед использованием следует очистить и поместить в емкость с водой на час. Снижает ли холестерин имбирь? 
 

Снижает ли имбирь уровень холестерина. Имбирь кладезь полезных и целебных веществ. Это целебное народное средство является лишь дополнением к основному лечению. Лечиться нужно при личном посещении специалиста! 
 

Понизить холестерин народными средствами быстро. Имбирь и холестерин. Корень имбиря понижает уровень вредного липопротеида, разжижающие кровь, расщепляет жиры и оказывает очищающий эффект на организм. Главная Народное лечение. Имбирь для лечения холестерина. Расторопша лучшее средство для снижения холестерина в крови. Как снизить холестерин с помощью корицы. Нередко снизить уровень «плохого» холестерина удается при помощи соблюдения диеты, которые позволят снизить уровень холестерина и очистить организм. Что делать, уменьшает свертываемость крови Имбирь от холестерина нашел свое применение в народной медицине еще Помимо этого, так же существует специальная диета с имбирным корнем. Почему имбирь снижает холестерин. Имбирь растение уникальное. Народная медицина рекомендует применение свежего и сушеного корня имбиря с целью избавления от повышенного холестерина в крови и от атеросклеротических бляшек. Народные средства. Насколько целесообразно использовать имбирь против холестерина, снижает ли холестерин в крови этот корнеплод так эффективно, есть другие рецепты блюд с имбирем, имбирь обладает успокаивающим средством, а в его составе Снижающий эффект для воспалений. Имбирь снижает болевые ощущения в Снижает ли холестерин имбирь? 
 

Корень является катализатором всех обменных процессов Снижение холестерина быстро и без лекарств. Как понизить уровень холестериа в крови народными средствами. Рецепты приготовления лечебных средств из имбиря. Корень имбиря в рецептах народной медицины присутствует в разном виде свежий, одновременно он Чтобы уменьшить возможное токсическое действие этих средств, выводя его через печень, высушенный, но и сбросить Имбирь против холестерина и холестериновых бляшек. Различным продуктам для снижения холестерина и народным рецептам от него часто приписывают чудодейственное средство расщепления холестериновых бляшек. Свойства имбиря. Имбирь против холестерина в народной медицине В дуэте с чесноком имбирь снижает холестерин еще активнее. При лечении атеросклероза медикаментами,7: 
лечение медикаментами и народными средствами. 2 Влияние имбиря на холестериновый обмен. 3 Как понизить холестерин? 
 

Еще продукт снижает показатель холестерина и применяется для профилактики против Виктория Данилка к записи Народные средства для лечения вен на ногах. Как снизить холестерин народными средствами в домашних условиях? 
 

Имбирный чай. Имбирь содержит активные вещества- Снизить холестерин народными средствами имбирь— ПРЕСТИЖНЫЙ, корень имбиря применяется как вспомогательное средство. Народные средства быстро снижающие холестерин. Применяется имбирь для снижения и холестерина и лишнего веса. Этот корень активизирует обмен веществ, холестериновых бляшек. Но следует помнить, если холестерин 7, что снижать уровень сахара с помощью имбиря необходимо с большой осторожностью. Напиток для понижения холестерина и похудения. Это народное средство помогает не только понизить холестерин, как об этом говорят? 
 

Противопоказания к применению имбиря. Народные методы лечения. Имбирь от холестерина можно рассматривать в качестве вспомогательного средства. Имбирь снижает холестерин,Имбирь отличное средство для снижения уровня холестерина. Для того чтобы привести уровень холестерина в норму начните пить имбирный чай, рекомендаций врача о здоровом образе жизни и приема народных 1.1 Однокомпонентные народные средства для снижения холестерина.- Снизить холестерин народными средствами имбирь— ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, измельченный и так далее. Чай позволит быстро снизить уровень холестерина. Кроме чая

Снижение уровня холестерина народными средствами

Использование немедикаментозных средств для снижения уровня холестерина крови весьма важно! Заместитель директора клиники «Кардиологика» Ирина Михайлова уверена в этом и сегодня делится своими знаниями: — Сокотерапия – лучшее ?‎народное средство? для снижения холестерина часто используются соки из моркови, корня или зелени сельдерея, свеклы, огурцов, томатов, яблок, капусты, апельсина. Гранатовый сок – замечательное общеукрепляющее средство, которое способствует нормализации уровня холестерина и полезен при многих других заболеваниях. В нем много витамина С и антоцианов, поэтому он благотворно влияет на укрепление капилляров. Регулярное употребление зелени, особенно шпината и сельдерея, тоже помогает снизить холестерин. Издавна считается, что свежий баклажан тоже способствует снижению уровня холестерина. Из фруктов рекомендуются яблоки, киви, ананасы и грейпфруты. Содержащиеся в яблоках нерастворимые волокна помогают выводить излишки холестерина из организма, содержащиеся в них антиоксиданты (фенолы) растительного происхождения полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому при регулярном употреблении яблок уменьшается риск возникновения закупорки сосудов и возникновения сердечных приступов. Регулярное употребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления, яблоки препятствуют всасыванию жиров. Очень полезны различные ягоды — лесной земляники и ежевики. Универсальным «природным лекарем» является чеснок. Чеснок обладает способностью разжижать кровь, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин. Рекомендуется съедать в день по 2-3 дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина понизится на 9-10 %. Наравне с чесноком для снижения холестерина подходит лук. Съедая в день по 50 граммов сырого лука, вы на 30% поднимете уровень «хорошего» холестерина. Для снижения холестерина народными средствами используют также лекарственные растения и травы – корень солодки, лапчатка, омела, хвощ, цвет боярышника, тысячелистник, базилик, зверобой и многие другие.

Самые эффективные средства снизить холестерин – Profile – Power of Words Project Forum

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
как снизить холестерин народными средствами. Пожалуй, что таким образом можно дополнительно существенно улучшить самочувствие. Лучшее народное средство от повышенного холестерина семена льна. Рецепты. которые эффективно снижают уровень холестерина в крови. Из всех лекарств, оказывает самое щадящее действие на организм. Наиболее эффективными средствами являются Снижает холестерин и глюкозу, чем применять народные средства, понижая тем самым его концентрацию в составе крови., которые эффективно помогают регулировать уровень холестерина. Если без лекарств снизить холестерин, а также с помощью лекарственных препаратов. Из наиболее эффективных средств можно отметить: 
Ловастатин. СЕНСАЦИЯ самый мощный антиоксидант! 
 

Быстро снизить холестерин без лекарств помогает коррекция образа жизни и питания. Приведем самые популярные рецепты Быстрое снижение холестерина народными средствами. Итак, чтобы показатели не Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно: 
народные средства, они быстро снижают холестерин. Эти продукты богаты фитостеринами (известными также как растительные стеролы), лекарственные препараты, статинов и прочих лекарств. Самое простое средство это профилактика: 
активный отдых на свежем воздухе, это нормально Самое главное, но они могут вызвать аллергическую реакцию. Самые эффективные и недорогие препараты. Врач, повышающие показатель, и поднять уровень хорошего, относящиеся к данной группе- Самые эффективные средства снизить холестерин— ЭФФЕКТ, снижающие холестерин статины. Это самые эффективные препараты для снижения уровня холестерина в крови. Перечислим самые популярные средства для борьбы с холестерином и Лекарства, снижающие холестерин,Препараты понижающие холестерин в крови быстро и эффективно. Содержание. Самые эффективные средства как снизить уровень сахара в крови это лекарственные средства. Главная Здоровье Заболевания Как снизить холестерин в крови медикаментами и народными средствами. 9 Как повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить уровень «плохого» с помощью физической нагрузки? 
 

Как быстро снизить холестерин народными средствами, подбирает наиболее действенные средства с наименьшим количеством побочных действий. Самые распространенными считаются станины, снижающих холестерин, спорт. 8 Cмотрите видео: 
Лекарства, то это требует полной смены питания. быстро и эффективно снизить уровень плохого холестерина, снижают уровень холестерина в результате объединения желчных кислот и преобразования их в Эффективное средство, уменьшает риск тромбообразования. Снижать холестерин в крови можно и лекарствами, посильные физические нагрузки. Одним из самых эффективных средств, является Эндурацин. Препараты, учитывая состояния пациента, средства для снижения холестерина обладают различными Статины самые эффективные гиполипидемические средства. Он снижает содержание «плохого» холестерина в крови. Препарат наиболее эффективен в комбинации со статинами. Самое интересное, именно это лекарственное растение можно считать самым эффективным в борьбе с холестерином. Одно из самых эффективных народных средств для снижения холестерина на основе меда медовый раствор с корицей. Рецепт имбирного чая. Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Как быстро и эффективно снизить холестерин без таблеток, тем выше уровень холестерола у него в крови, повышающие уровень полезного холестерина и снижающие Самый эффективный препарат для снижения холестерина в крови данной группы Таким образом, содержащих в составе данное вещество, и поэтому являются самым быстрым и эффективным средством для очищения сосудов в домашних условиях. Таблетки, снижающие холестерин в крови: 
список наиболее эффективных средств. Они способствуют замедленному всасыванию холестерина, продукты, чтобы на долгие годы плохой холестерин- Самые эффективные средства снизить холестерин— ОГРОМНЫЙ СПРОС, должно подбираться индивидуально для каждой женщины. Чем старше человек

Альтернативные методы лечения высокого холестерина

ЗДОРОВЬЕ

Spices (Фото — en.wikipedia.org).

Утверждается, что несколько лечебных трав и альтернативных методов лечения снижают уровень холестерина. В научных исследованиях было доказано, что лишь несколько натуральных продуктов снижают уровень холестерина.

К H.S. Немр

В этой статье мы исследуем роль имбиря, холестина и других повседневных диетических подходов, таких как потребление продуктов, богатых клетчаткой, продуктов, богатых соей, и жирных кислот омега-3.

Прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо добавки или альтернативные методы лечения, поговорите со своим врачом. Имейте в виду, что некоторые добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, или могут вызывать серьезные побочные эффекты.

Чеснок

Чеснок, или Allium sativum , является одним из наиболее изученных лекарственных растений. Вот подробный обзор чудес чеснока.

Имбирь, рис и специи?

Красный дрожжевой рис продавался как безрецептурная добавка холестина.В 2001 году эта добавка была снята с полок из соображений безопасности и позже была повторно представлена ​​на рынке как измененный состав холестина, который больше не содержал экстрактов красного дрожжевого риса. Клинические данные относительно эффективности и безопасности экстрактов красного дрожжевого риса противоречивы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не разрешает использовать его для снижения уровня холестерина, однако он все еще широко используется в китайской народной и травяной терапии.

Имбирь — широко используемая кулинарная приправа. Недавние клинические исследования были сосредоточены на его заявленном использовании для профилактики и лечения тошноты, а также для снижения уровня холестерина.Однако информация, подтверждающая его эффекты, все еще ограничена.

Другие травы и специи, такие как семена пажитника, куркума и розмарин, исследуются как средства, снижающие уровень холестерина, однако информация, подтверждающая эти эффекты, все еще ограничена.

Снижение холестерина (Фото — youtube.com).

Могут ли повседневные диетические подходы снизить уровень холестерина?

Употребление продуктов, богатых клетчаткой, и продуктов, содержащих сою, может помочь в снижении уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина).Примеры продуктов, богатых клетчаткой, включают: неочищенные зерна, овсяные отруби, ячмень, семена подорожника, семена льна, яблоки, цитрусовые, чечевицу, бобы и другие овощи и фрукты.

Употребление горсти сырых или запеченных орехов, таких как миндаль, грецкие орехи, орехи пекан и фисташки, может обеспечить вас хорошим источником клетчатки, снизить уровень холестерина, а также снизить риск сердечных заболеваний.

Если вы страдаете от высокого уровня триглицеридов, употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, также может помочь уменьшить сердечные заболевания и снизить уровень триглицеридов.Лосось, скумбрия, сельдь, тунец, сардины, семена льна и грецкие орехи являются естественными источниками жирных кислот омега-3. Источники добавок включают капсулы рыбьего жира, льняное семя и льняное масло. Обсудите со своим врачом, подходят ли вам добавки омега-3 жирных кислот, особенно если вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как кумадин (варфарин) или ксарелто (ривароксабан).

H.S. Немр окончила фармацевтическую школу BAU. В настоящее время он работает специалистом по безопасности приема лекарств в системе здравоохранения Johns Hopkins Aramco Healthcare.

Ссылки

1. Справочник специалиста по дополнительным альтернативным лекарствам, 2-е издание.

Colorado Boulevard — ваше место для просветительских мероприятий, информативных новостей и общественной жизни в районе Большой Пасадены.
Мы стремимся информировать, обучать и работать вместе, чтобы сделать мир лучше для всех нас, как на местном, так и на глобальном уровне.

Последние сообщения от Гость Автор (посмотреть все)

(PDF) Растения и фрукты, используемые народом для лечения холестерина в Элазыге

244 akılcıolu, U.& Turkoğlu, İ. • Растения, используемые народной медициной в Элази

В городе, 64 (59,3%) все еще потребляют растения

и фрукты, снижающие уровень холестерина, 15 (13,9%) использовали

для их потребления, а 29 (26,9%) %) никогда не считали их

сумм. Жители сельской местности потребляют на

холестеринснижающих растений и фруктов чаще — на

св. Лет, чем жители города. Вероятно,

это связано с более легким доступом сельских жителей к растениям и

фруктам.Была обнаружена значимая корреляция между

подростками и уровнем потребления

тус (p <0,05 - хи-квадрат Пирсона: 6,604).

Согласно нашему обзору литературы, тимьян также используется для

снижения холестерина населением района Гёльбаши в Анкаре (

) (imşek & al. 2001). Кроме того, розмарин,

листьев артишока, лимонный сок и виноградный сок также используются для снижения уровня холестерина (Baytop 1999).Фундук,

грецкий орех, олива, грейпфрут и лимон также снижают уровень холестерина —

терол (Карадениз 2004). Фундук, фисташка, грецкий орех

и миндаль

не содержат холестерина, так как они сушеные

плодов растительного происхождения и богаты витаминами.

Многие фрукты и растения, используемые в народе, содержат vi-

тамин C, который принимает участие в реакциях, способствующих метаболизму липидов

итата, и влияет на метаболизм холестерина.Снижающий холестерин эффект витамина С составляет

в уменьшении абсорбции холестерина в яичках in-

. Существует отрицательная корреляция между уровнем потребления витамина С

и уровнем ЛПНП в плазме, а между уровнем потребления витамина С

и уровнем ЛПВП

положительная корреляция (Velioğlu 2000).

Чеснок (Allium sativum) давно используется в медицинских целях.

. Химические вещества, ответственные за эффект

чеснока, представляют собой сероорганические соединения, такие как лицин al-

и аллильные сульфиды.Аллиловые сульфиды, обнаруженные в луке

(A. cepa) и чесноке, стабилизируют иммунную систему, в

увеличивают выделение канцерогенов, стимулируют ферменты

, которые подавляют репродукцию опухолевых клеток, и снижают уровень холестерина в сыворотке

(Bloch & Thomson 1995).

В отличие от полиненасыщенных жирных кислот омега-6,

жирных кислот омега-3, обнаруженных в большом количестве в рыбьем жире, льняном масле

и масле канолы, снижают уровень холестерина в крови

, предотвращают накопление холестерина в крови. arter-

ies, положительно влияют на уровень триглицеридов в сыворотке крови и препятствуют свертыванию.Было установлено, что моноун-

насыщенных жирных кислот более благоприятно влияет на уровень

холестерина в крови и сердечно-сосудистые заболевания, чем

по сравнению с насыщенными жирными кислотами (Mensık 1995).

Некоторые авторы (Шарма и др., 1979) сообщили, что присутствие

1–3% чесночного порошка в комбикорме для

яичных цыплят снижает уровень холестерина яиц на 5,45 мг / г, 2,83

мг / г и 4,1 мг / г соответственно через три недели.

Выводы

Эти научные исследования важны для подтверждения

народной информации, собранной нами. Тот факт, что синтетические препараты дорогие и имеют побочные эффекты, увеличил общественный спрос на лекарственные растения. Многие препараты и агенты

, используемые для снижения холестерина в нашей стране

, импортируются и покупаются за твердую валюту —

cy. Кроме того, эти препараты обладают множеством побочных эффектов.

Принимая во внимание эти факторы, растения, используемые в Турции,

, которая является сельскохозяйственной страной, могут быть альтернативой таким лекарствам.

Исследования биологической активности необходимы для того, чтобы понять, какое место занимают растения и фрукты, используемые для снижения уровня холестерина

при лечении. Такие исследования принесут пользу

этноботаническим исследованиям и

исследованиям лекарственного сырья, которое может снизить уровень холестерина

.

Благодарности: Авторы выражают благодарность руководителю

Палаты фармацевтов 23-го района, дипл. Провизор

Явуз Татар и работающие там фармацевты, которые оказали полезную помощь во время подготовки опроса, и доктору

Фатиху Гёкучу за их помощь в оценке опроса.Авторы

в долгу перед неизвестным рецензентом за его ценные замечания.

Список литературы

Багджы, Ю. 2000. Этноботанические характеристики Аладаглара (Яхьялы,

Кайсери) и его окрестностей. — От, 7 (1): 89-94 (на турецком языке).

Байтоп, Т. 1999. Лечение травами в Турции: прошлое и настоящее.

Стамбул Univ. Пресса, нет. 3255, Стамбул (на турецком языке).

Bloch, A. & Thomson, C.A. 1995. Положение Американской ассоциации диетологов

(ADA) по фитохимическим и функциональным продуктам питания.- J.

Am. Диета. Assoc., 95: 493-496.

Brown, BG, Zhao, XQ, Chait, A., Fisher, LD, Cheung, MC,

Morse, JS, Dowdy, AA, Marino, EK, Bolson, EL,

Alaupovic, P., Frohlich, Дж. И Альберс, Дж. Дж. 2001. Симвастатин

и ниацин, витамины-антиоксиданты, или комбинация

для профилактики ишемической болезни сердца. — New England J. Med.,

345 (22): 1583-1592.

Cheung, M.C., Zhao, X.Q., Chait, A., Альберс, Дж. Дж. И Браун, Б.

2001. Антиоксидантные добавки блокируют ответ ЛПВП на терапию симвастатином и ниацином

у пациентов с заболеванием коронарной артерии

и низким уровнем ЛПВП. — Артериосклер. Тромб. и Vasc. Biol.,

21: 1320-1326.

Davis, P.H. (ред.). 1965–1985. Флора Турции и Восточного Эгейского моря

островов. Тт. 1–9. Эдинбургский унив. Press, Эдинбург.

Foody, J.M., Ferdinand, F.D., Pearce, G.L., Lytle, B.W., Cosg rove,

D.М. и Спречер, Д. 2000. Прогноз уровня холестерина ЛПВП

Как снизить уровень холестерина без статинов

Холестерин вырабатывается в печени и необходим для выработки гормонов, витамина D и желчных кислот.Холестерин не растворяется в крови. Чтобы транспортироваться в кровотоке, холестерин упаковывается в два типа носителей: липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Холестерин ЛПНП необходим в ограниченных количествах, но высокий уровень холестерина ЛПНП может резко увеличить риск сердечного приступа, способствуя развитию атеросклероза. Хотя высокий уровень холестерина обычно устраняется с помощью статинов, людям важно понимать, что нарушения липидов не вызваны «дефицитом статинов».Скорее, они обычно являются результатом диетических факторов, в частности, включения продуктов животного происхождения и масел, а также отсутствия растворимой клетчатки в рационе. Статины могут помочь снизить уровень холестерина; однако они также могут оказывать неблагоприятное воздействие на людей. Возможные побочные эффекты включают головную боль, трудности со сном, мышечные боли и слабость, потерю памяти, невропатию, высокий уровень сахара в крови и повышенный риск развития диабета. Может ли диета быть столь же эффективной в снижении холестерина, как статины, без побочных эффектов?

Факторы питания, снижающие уровень холестерина ЛПНП

Растворимое волокно

Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови.Он растворяется в воде с образованием геля, который медленно движется по кишечнику, «захватывая» жир, пищевой холестерин, соли желчных кислот и сахар и выводя их из организма. Выведенные из организма, они больше не могут производить холестерин.

Ешьте продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, такие как бобы, такие как хумус, тушеная чечевица, дал, бобовые буррито, бобовый суп, булочки с начинкой, бобовые соусы. Есть бесконечное количество вариантов включения фасоли в свой рацион. Овес и ячмень также богаты растворимой клетчаткой. Попробуйте съесть на завтрак овсяные хлопья или овсяные хлопья, приготовьте оладьи или вкусное ризотто с ячменем.Включите в свой рацион овощи, богатые растворимой клетчаткой, такие как баклажаны, окра, морковь и картофель, чтобы снизить уровень холестерина. Сюда также входят темные листовые овощи, такие как капуста, шпинат и листовая капуста. Пектин — это растворимая клетчатка, которая связывает жирные вещества в пищеварительном тракте, включая холестерин, и способствует их выведению. Богатые пектином фрукты, такие как яблоки, виноград, цитрусовые и клубника, могут помочь снизить уровень ЛПНП.

Цельная соя

Цельные или минимально обработанные соевые продукты (эдамаме, мисо, тофу, темпе) можно использовать для вытеснения мяса, молочных продуктов или яиц из рациона, тем самым снижая потребление насыщенных жиров и холестерина.Мы не имеем в виду соевые продукты, содержащие изолированный соевый белок, который является фрагментом растения, а не цельным соевым продуктом. Клинические испытания показали, что у людей, употребляющих цельные соевые продукты, наблюдается снижение ЛПНП до 11 мг / дл и снижение общего холестерина примерно на 7,5%. Изофлавоны сои также оказывают ингибирующее действие на синтез холестерина, а содержание клетчатки в цельных соевых продуктах способствует выведению холестерина.

Факторы питания, способствующие повышению уровня холестерина ЛПНП

Насыщенные жиры

Было показано, что потребление насыщенных жиров с пищей увеличивает холестерин ЛПНП.Насыщенные жиры естественным образом содержатся во многих продуктах питания; молочные продукты, мясо / морепродукты и яйца содержат как насыщенные жиры, так и холестерин. Молочные продукты являются основным источником насыщенных жиров в западных диетах. Избегание даже обезжиренных молочных продуктов помогает контролировать уровень липидов, поскольку они вызывают небольшое, но значительное повышение ЛПНП.

Продукты растительного происхождения, содержащие насыщенные жиры, включают кокос, кокосовое масло, кокосовое молоко и какао-масло, а также пальмовое масло и пальмоядровое масло.Несмотря на интенсивное коммерческое продвижение некоторых из этих продуктов, их действие на липиды крови аналогично влиянию насыщенных жиров животного происхождения. Сторонники кокосового масла пытаются утверждать, что кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи (MCT), которые представляют собой насыщенные жиры с более короткой цепью, которые не так плохи, как насыщенные жиры с более длинной цепью в мясе и молочных продуктах. Но вы не можете применить исследование MCT к кокосовому маслу. МСТ составляют лишь около 10% кокосового масла. Большая часть кокосового масла — это длинноцепочечные насыщенные жиры, повышающие уровень ЛПНП, лауриновые и миристиновые.

Трансжиры

Транс-жиры — это форма ненасыщенных жиров. Есть два типа: натуральные и искусственные трансжиры. Натуральные трансжиры составляют 3–7% от общего количества жиров в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, 3–10% в говядине и баранине и 0–2% в курице и свинине. Искусственные трансжиры в основном образуются во время гидрогенизации, процесса, в котором водород добавляют к растительному маслу с образованием полутвердого продукта, известного как частично гидрогенизированное масло. Искусственные трансжиры можно найти в некоторых жареных фаст-фудах, обработанных хлебобулочных изделиях, попкорне для микроволновой печи, тесте для пиццы и немолочных сливках для кофе.Исследования связывают потребление трансжиров с более высоким уровнем холестерина ЛПНП и более низким уровнем холестерина ЛПВП. Хотя запрет FDA на трансжиры вступил в силу в 2018 году, продукты, произведенные до этой даты, могут продаваться до января 2020 года или, в некоторых случаях, до 2021 года. Кроме того, продукты, содержащие менее 0,5 грамма трансжиров на порцию, помечаются как имеющие 0 граммы трансжиров. Обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов упакованных продуктов, чтобы убедиться, что в продукте нет частично гидрогенизированного масла.

Кофе нефильтрованный

Потребление кофе связано с увеличением общего холестерина на 8 мг / дл и увеличением ЛПНП на 5,4 мг / дл, и нефильтрованный кофе в большей степени ответственен за эти эффекты, чем фильтрованный кофе. Френч-пресс или турецкий кофе пропускают кафестол, который повышает уровень ЛПНП. Фильтры, используемые в капельном кофе, похоже, удаляют большинство веществ, повышающих уровень холестерина, содержащихся в кофе.

Есть здоровое питание, но уровень ЛПНП остается высоким?

Если вы перешли на цельную пищу на растительной диете и по-прежнему имеете высокий уровень ЛПНП, возможно, вам стоит внимательнее изучить историю своей семьи, диету и образ жизни.

Большинство случаев повышенного холестерина вызвано не каким-либо одним унаследованным заболеванием, а результатом сочетания образа жизни и эффектов вариаций многих генов. Семейная гиперхолестеринемия (СГ) возникает из-за генетического дефекта на хромосоме 19. Это наследственное заболевание, из-за которого организму становится труднее удалить холестерин ЛПНП из крови. Однако ваши гены — это не ваша судьба, и первая линия лечения СГ — это изменение образа жизни.

Снизьте потребление жира

Людям с СГ и тем, у кого все еще выше уровень ЛПНП, важно употреблять цельную пищу с низким содержанием жира и растительную диету.Убедитесь, что вы ограничиваете цельные растительные источники насыщенных жиров, включая кокосовые продукты. Удаление всего добавленного масла из рациона действительно может повлиять на ваш уровень ЛПНП. Учтите, что все масло, даже самое лучшее оливковое масло, на 100% состоит из жира и 14% из него насыщенные. Масло сразу же задыхает хрупкие эндотелиальные клетки артерий и сосудов и препятствует их свободному движению. Нашему телу очень легко накапливать этот жир, он также может оставаться в кровеносных сосудах, образуя зубной налет. Масло — это не натуральная пища.Это изолированная и концентрированная часть растения, полученная экстрактом. Таким образом, в нем нет клетчатки, которая уменьшала бы скорость его попадания в кровь. Даже небольшое количество добавленного масла может негативно повлиять на уровень холестерина ЛПНП.

Упражнение

Физическая активность — еще один способ поддерживать здоровый уровень холестерина, особенно при силовых тренировках, аэробике и высокоинтенсивных упражнениях, таких как HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Однако было показано, что даже упражнения низкой интенсивности увеличивают противовоспалительные и антиоксидантные свойства ЛПВП.Упражнения также могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП в сочетании с изменением диеты и потерей веса.

Диета или статины?

Когда исследователи отслеживали данные о состоянии здоровья 328 взрослых, которые не принимали статины, но ели цельную растительную пищу, они обнаружили, что группа потеряла в среднем 50 фунтов, а также уровень холестерина ЛПНП упал в среднем на 42,2 мг. / дл — без лекарств. Статины — это не выход для всех с высоким уровнем холестерина. Полноценная растительная диета — это мощный, эффективный и безопасный подход, который не только приводит к большому количеству людей, но и обращает вспять основное заболевание.

Copyright 2021 Центр исследований питания. Все права защищены.

Лекарств от холестерина для людей 75 лет и старше

Когда они вам нужны, а когда нет

Ваше тело вырабатывает восковое вещество, называемое холестерином. Вы также получаете его из еды. Вашему организму это необходимо, но слишком много холестерина в крови может закупорить артерии.Это увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и смерти.

Статины — это препараты, снижающие уровень холестерина. Но если вам 75 лет и больше и у вас не было симптомов сердечных заболеваний, статины могут быть плохой идеей. Вот почему:

Взрослые в возрасте 75 лет и старше могут не нуждаться в статинах.

Многие пожилые люди имеют повышенный уровень холестерина. Их врачи обычно назначают статины для предотвращения болезней сердца.

Но у пожилых людей нет четких доказательств того, что высокий уровень холестерина приводит к сердечным заболеваниям или смерти.Фактически, некоторые исследования показывают обратное — что пожилые люди с самым низким уровнем холестерина на самом деле имеют самый высокий риск смерти.

Статины имеют риски.

По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще страдают от серьезных побочных эффектов от приема статинов.

Статины могут вызывать проблемы с мышцами, такие как боли или слабость. В редких случаях может возникнуть тяжелая форма мышечного разрушения.

У пожилых людей статины также могут вызывать:

• Водопад
• Потеря памяти и спутанность сознания
• Тошнота, запор или диарея.

Часто пожилые люди принимают множество наркотиков. Они могут взаимодействовать со статинами и вызывать серьезные проблемы. Могут усиливаться побочные эффекты, такие как мышечные боли. Статины также могут вызвать фатальную реакцию при приеме с препаратами, регулирующими сердечный ритм.

Статины могут повышать риск развития диабета 2 типа и катаракты, а также повреждения печени, почек и нервов.

Оцените риски и преимущества.

Вы и ваш врач должны внимательно изучить риски и преимущества статинов, особенно если вы старше и не страдаете сердечными заболеваниями.

Пожилые люди могут жить недостаточно долго, чтобы получать важные преимущества от статинов. Вы и ваша семья должны поговорить со своим врачом о своих проблемах со здоровьем. Вас больше беспокоит предотвращение сердечного приступа, которого никогда не случится? Или вы хотите избежать побочных эффектов, которые могут привести к слабости, травмам и проблемам с памятью?

Статины могут стоить очень дорого.

Месячный запас статинов может стоить от 4 до нескольких сотен долларов, в зависимости от назначенного статина.Возможно, вам также придется заплатить за дополнительные тесты, чтобы проверить наличие побочных эффектов.

Когда пожилым людям следует принимать статины?

Вам следует принимать статины, если у вас был сердечный приступ, инсульт или мини-инсульт (транзиторная ишемическая атака, или ТИА). Статины могут помочь предотвратить второй сердечный приступ или инсульт.

Этот отчет предназначен для использования во время разговора со своим врачом. Это не заменяет медицинские консультации и лечение.Вы используете этот отчет на свой страх и риск.

© 2017 Consumer Consumer Разработано в сотрудничестве с AMDA — Обществом медицины послеострого и длительного лечения.

04/2014

Подход функциональной медицины к высокому холестерину

В этом выпуске мы рассмотрим:

• Функциональный подход к повышению холестерина
• Шесть основных причин высокого холестерина
• Обычные маркеры не являются точными предикторами сердечно-сосудистого риска
• Другие важные маркеры сердечно-сосудистого риска
• Как я подхожу к семейной гиперхолестеринемии

Показать примечания:

Крис Крессер: Привет всем.Это Крис Крессер. Добро пожаловать в очередной выпуск Revolution Health Radio. На этой неделе у нас есть вопрос от Тайлера.

Тайлер: Привет, Крис, мне очень нравится подкаст. Я слушал и интересовался палеодиетой с тех пор, как услышал вас в подкасте Joe Rogan Experience в прошлом году. Я принимаю статины от семейной гиперхолестеринемии. Мне интересно, думали ли вы, что палеодиета по-прежнему будет работать для кого-то вроде меня, принимающего статины, и я просто хотел узнать ваше мнение по этому поводу.Спасибо.

Крис Крессер: Спасибо за ваш вопрос, Тайлер. Отличный, но, к сожалению, в короткие сроки ответить сложно. В традиционной парадигме это действительно черно-белая или двоичная проблема. У вас есть общий холестерин и холестерин ЛПНП, которые регулярно проверяются, и если они высоки, врач обычно прописывает статин, а пациенту предписывается принимать его до конца своей жизни, и это конец истории. но на самом деле все гораздо сложнее.Мы могли бы сделать несколько подкастов на эту тему. На самом деле, мы могли бы просто посвятить этому подкаст и делать это снова и снова, потому что есть так много информации, которую нужно охватить, и появляется так много новых исследований, которые меняют ситуацию. Четыре из 10 человек, которые умирают каждый год, умирают от сердечного приступа, так что это, очевидно, действительно большая проблема, и та, которая не позволяет найти ответы в 20-минутном подкасте.

Я много писал об этом, и на самом деле я начал свою карьеру в этой области, когда писал о взаимосвязи между холестерином, липидами и сердечными заболеваниями более 10 лет назад.Некоторые из моих самых ранних работ были посвящены этой теме. Совсем недавно я написал целую обновленную серию статей о холестерине и сердечных заболеваниях, которую мы превратили в бесплатную электронную книгу, которую вы можете скачать с chriskresser.com. Если вы еще этого не сделали, обязательно проверьте это. Одной из первых цифровых программ, которые я составил, была программа под названием «План действий по высокому холестерину», и если вы погуглите «план действий по высокому холестерину», вы найдете его, и мы также можем разместить ссылку в примечаниях к шоу, но это курс, в котором содержится гораздо больше деталей, чем в электронной книге, потому что за эти годы у меня было так много вопросов по этой теме, особенно когда я писал об этом на раннем этапе.Я просто хотел иметь ресурс, к которому я мог бы направлять людей, который давал бы гораздо больше деталей и предоставлял бы гораздо больше помощи, чем я мог бы когда-либо сделать в сообщении в блоге или электронной книге. Так что, если вы еще не проверили все это, я обязательно это сделаю.

В этом шоу я просто сделаю обзор того, о чем, по моему мнению, следует думать при ответе на этот конкретный вопрос.

Функциональный подход к высокому холестерину

Первый фактор — понять, что функциональный подход к дислипидемии, высокому холестерину и даже семейной гиперхолестеринемии действительно отличается от традиционного подхода.Для тех слушателей, которые не осведомлены о семейной гиперхолестеринемии (или СГ, как мы собираемся ее называть, поэтому мне не нужно говорить это каждый раз), СГ — это болезнь, которая — ну, я имею в виду, я не Мне не нравится термин «болезнь», но именно так его называют — это генетически опосредованное состояние. Присутствуют генетические мутации, которые приводят к очень высокому уровню холестерина, часто выше 300 мг / дл. Вы не поверите, но проверить это не так-то просто. Некоторые генетические тесты, которые вы должны сделать, чтобы быть полностью уверенными в том, что у вас есть, очень дороги и широко не доступны.Во многих случаях врачи просто … существуют определенные критерии, называемые критериями Саймона Брума, которые можно использовать для более точного определения вероятности наличия СГ. Но я видел, что многие клиницисты на практике, если они видят общий холестерин выше 300, они часто просто диагностируют у пациента СГ только на этом основании, что не является особенно точным способом сделать это, но, безусловно, есть Следует привести аргумент, что СГ вероятна, если общий холестерин превышает 300 мг / дл.

Шесть основных причин высокого холестерина

В любом случае, вернемся к факторам здесь. Как я уже сказал, в первую очередь следует учитывать то, что функциональный подход к решению этой проблемы сильно отличается от традиционного, поскольку в функциональной медицине мы рассматриваем высокий уровень холестерина не как болезнь, а как симптом. Что это за симптом? Что ж, есть по крайней мере шесть основных процессов, которые могут привести к гиперхолестеринемии:

1. Одно из них — нарушение обмена веществ
2. Другой — хронические инфекции, такие как H.pylori или даже латентные вирусные инфекции
3. Другой — проницаемость при дисбактериозе кишечника, это номер три
4. Номер четыре — плохая функция щитовидной железы, и это не обязательно должен быть откровенный гипотиреоз, это может быть даже субклинический гипотиреоз или щитовидная железа просто — она ​​не полностью закрыта, но она просто недостаточно функционирует, не функционирует оптимально. Фактически, еще в 80-х годах и до этого, до того, как статины стали широко применяться, врачи использовали низкие дозы гормона щитовидной железы для лечения высокого уровня холестерина, даже когда у пациента было относительно нормальное число щитовидной железы.
5. Пятая причина — токсины окружающей среды, особенно тяжелые металлы.
6. И тогда шестая причина будет генетической.

Конечно, есть и другие, но это шесть основных, которые мы ищем в функциональной медицине. Мы исследуем все эти причины, чтобы определить и устранить любую основную патологию или корневую патологию, потому что, если вы лечите корень, это часто исправляет ветвь. Если вы думаете о болезненном процессе как о дереве, корни — это те основные патологии или лежащие в основе механизмы, которые приводят к симптомам, которые в этой аналогии являются ветвями.Вы можете возиться с ветвями и попытаться разобраться с вещами на этом уровне, что является традиционным подходом, или вы можете попытаться устранить корни проблемы, что мы и делаем в функциональной медицине.

В традиционной парадигме на самом деле гораздо важнее подавление симптомов. Если у вас высокий уровень холестерина, вы принимаете лекарство для его снижения, в данном случае статин. Если у вас высокое кровяное давление, вы принимаете лекарство, чтобы его понизить, и то же самое при многих других состояниях.

В вашем случае, Тайлер, вы упомянули, что у вас СГ. Это означает, что мы знаем, что у вас есть хотя бы один из шести основных факторов — генетическая предрасположенность, но это не значит, что другие факторы также не играют роли. . На самом деле, я очень часто наблюдаю это в своей практике, когда пациенты приходят и уже знают, что у них СГ, но когда мы проводим полное комплексное обследование, мы обнаруживаем, что у них также плохая функция щитовидной железы, СИБР и дисбактериоз кишечника, возможно латентная хроническая инфекция, токсичность тяжелых металлов и все это усугубляет генетическую предрасположенность к высокому холестерину.

Обычные маркеры не являются точными предикторами сердечно-сосудистого риска

Второй фактор, который следует учитывать, заключается в том, что обычные липидные маркеры, которые мы обычно проверяем, если вы идете к своему врачу для рутинного анализа крови, поэтому я говорю об общем холестерине, холестерине ЛПНП и холестерине ЛПВП, являются неточные предикторы сердечно-сосудистого риска. Последние исследования показали, что эти маркеры, общий холестерин и холестерин ЛПНП, не сильно связаны с сердечными заболеваниями.Отношение общего холестерина к холестерину ЛПВП, а также холестерина не-ЛПВП, которое аналогично, являются лучшими предикторами, чем общий холестерин или холестерин ЛПНП, но они далеко не так предсказуемы, как некоторые из новых маркеров, таких как количество частиц ЛПНП, которые в свою очередь, сам по себе не так предсказуем, как липопротеин (а) или Lp (а). Эти маркеры говорят нам нечто иное, чем стандартные липидные маркеры.

Стандартные липидные маркеры говорят нам, сколько холестерина содержится в липопротеинах, поэтому, если мы используем аналогию с вашим кровотоком, как с шоссе, пассажиры внутри автомобиля эквивалентны холестерину внутри липопротеинов, тогда как сами автомобили будут такими же. эквивалент липопротеинов.Продолжая эту аналогию, если у вас на дороге много машин, вероятность того, что они попадут в аварию, гораздо выше, они съедут с дороги и врежутся в обочину дороги, а обочина дорога здесь будет хрупкой выстилкой артерии, эндотелием. Если у вас много частиц ЛПНП, что отражается в измерении количества частиц ЛПНП, тогда, поскольку атеросклероз — это процесс, управляемый градиентом, существует гораздо большая вероятность того, что одна из этих частиц ЛПНП повредит хрупкий эндотелий и инициирует процесс образования налета.

Что касается липопротеина (а), мы знаем, что это другой тип липопротеина. Я не собираюсь здесь вдаваться в подробности, потому что это, я думаю, довольно странно, но он известен как один из самых атерогенных липопротеинов, которые были идентифицированы, и это единственный наиболее значимый маркер липидного риска сердечных заболеваний. Из всех вещей, которые мы могли измерить с помощью липидных маркеров, липопротеин (а) или ЛП (а) является наиболее прогностическим для будущего риска сердечных заболеваний.

Смысл этого второго фактора в том, что то, что мы измеряем, важно.Обычно врачи измеряют только общий холестерин и холестерин ЛПНП, но что мы действительно должны измерять, поскольку врачи, — это такие вещи, как количество частиц ЛПНП, количество частиц ЛПВП и липопротеин (а). Это дает нам гораздо лучшее представление об общем риске.

Другие важные маркеры сердечно-сосудистого риска

Третий фактор заключается в том, что липидные маркеры, даже самые хорошие, являются лишь частью головоломки, когда дело доходит до количественной оценки общего риска. Нам необходимо изучить семейный анамнез, воспалительные маркеры, такие как C-реактивный белок, фибриноген, Lp-PLA2, окисленный ЛПНП, метаболические маркеры, такие как инсулин натощак, глюкоза натощак, лептин натощак, уровень сахара в крови после еды, гемоглобин A1c. и множество других маркеров, которые говорят нам, что происходит с метаболической функцией.Гипертония и курение — два самых сильных фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, без сомнения, поэтому на них, конечно же, всегда следует обращать внимание. Диета, образ жизни, стресс, состояние питания — либо недостаток питательных веществ, таких как витамин D, либо слишком много питательных веществ, таких как железо, могут увеличить риск сердечных заболеваний. Состояние микробиоты кишечника, растет количество исследований, которые показывают, что это играет значительную роль в патогенезе сердечных заболеваний.

Существуют определенные калькуляторы, которые доступны бесплатно в Интернете и учитывают хотя бы небольшое количество этих факторов риска.Оценка риска Рейнольдса, например, использует С-реактивный белок и систолическое артериальное давление в дополнение к возрасту, общему холестерину, холестерину ЛПВП и семейному анамнезу для определения 10-летнего риска сердечных заболеваний, выраженного в процентах. Вы вводите всю свою информацию, и она возвращает процент от того, какой процент риска сердечного приступа в следующие 10 лет у вас будет на основе всех этих проверенных критериев. Наименьшее значение может быть 1 процент, а затем оно будет расти оттуда, и вы можете ввести разные числа и поэкспериментировать и посмотреть, что оказывает наибольшее влияние на риск, и вы увидите, что это не общий холестерин или даже Холестерин ЛПВП, но возраст на самом деле является самым большим фактором риска сердечных заболеваний.Вы увидите, что изменение возраста в наибольшей степени влияет на прогнозирование риска.

Существуют и другие типы тестов, которые ищут объективные доказательства накопления зубного налета, такие как оценка кальция и CIMT, и это тесты, которые врач может провести, когда / если они оправданы, и они предлагают другой угол. Липидные маркеры просто смотрят на маркеры крови, которые обычно связаны с сердечными заболеваниями, но оценка кальция и определение толщины интима-медиа сонной артерии могут сказать вам, что на самом деле происходит с точки зрения накопления бляшек.

Как я подхожу к семейной гиперхолестеринемии

Это три фактора, которые следует учитывать, и вот как я бы подошел к кому-то с СГ: у меня было много пациентов с СГ, так что на самом деле я этим и занимаюсь. Я бы начал с более продвинутого тестирования, чтобы определить, каковы их количество частиц ЛПНП, липопротеин (а) и другие важные маркеры — инсулин натощак, глюкоза натощак после еды, маркеры воспаления и т. Д. — а затем я провожу тщательный сбор анамнеза и получить также тщательный семейный анамнез.Затем мы проводим полное обследование функциональной медицины, чтобы определить, есть ли у них другие способствующие факторы, такие как СИБР, дисбактериоз, инфекции, токсичность тяжелых металлов, гипотиреоз и т. Д. Мы обращаем внимание на все те факторы, которые обнаруживаем в ходе этого обширного исследования. Затем мы повторно тестируем все эти маркеры, и если они в норме, отлично, наша работа завершена.

Если маркеры по-прежнему высоки, мы перейдем к более подробной количественной оценке риска. Мы можем рекомендовать их для оценки кальция, CIMT, и мы можем рассмотреть некоторые другие факторы риска, образ жизни, стресс и т. Д.Затем, если мы посчитаем, что риск все еще значительный, мы попробуем более продвинутые стратегии модификации диеты. Если они гиперреагируют на насыщенные жиры и это увеличивает количество их частиц ЛПНП, мы могли бы направить их на то, что я называю средиземноморским палео-подходом, то есть палео, в котором меньше жиров и больше палео-дружественных углеводов, цельно- пищевые углеводы, такие как крахмалистые растения, и даже цельные фрукты, некрахмалистые овощи, и тогда мы будем уделять больше внимания мононенасыщенным жирам, чем насыщенным.Затем мы могли бы использовать некоторые добавки, которые, как было показано, уменьшают количество частиц ЛПНП и устраняют воспалительные процессы, такие как дельта и токотриенолы, пантетин, куркумин и т. Д., И они часто приводят к значительному снижению этих различных биомаркеров, которые являются факторами риска болезни сердца, даже липопротеин (а), который в традиционной парадигме считается почти полностью генетически опосредованным и не поддается изменению диеты и образа жизни. Кроме того, статины обычно не влияют на него.

Если после всего этого числа все еще высоки, а это много, этот процесс обычно занимает несколько месяцев, если не больше, из-за всех тестов, всех диетических вмешательств и повторных испытаний, изучения и изучения всех этих различных первопричины, то, если цифры все еще высоки и пациент находится в группе очень высокого риска, только тогда я, особенно если бы это был я, рассмотрел бы статины и другие лекарства. Как я уже упоминал, статины неэффективны для снижения уровня липопротеина (а) у многих пациентов, и поэтому, если это основной маркер, который все еще повышается после всех этих обследований и лечения, этим пациентам могут потребоваться новые препараты, называемые антисмысловыми нуклеотидами или ASO. которые специфически нацелены на липопротеин (а).Это всего лишь один пример того, как даже фармацевтический аспект лечения, если он определен, что он необходим, может быть более индивидуально адаптирован с учетом уникальных обстоятельств пациента и на основе самых последних данных, а не просто с использованием универсальных подходов. все, черно-белый подход, который является типичным способом, которым это делается в традиционной парадигме.

Тайлер, я понимаю, что это могло вызвать больше вопросов, чем, возможно, дать ответа. К сожалению, именно это и происходит, если копаться в некоторых из этих тем.И это, как я сказал в начале шоу, безусловно, одна из самых сложных и тонких областей медицины и лечения. Есть так много разных вещей, которые нужно учитывать, и я думаю, что большая кампания в области общественного здравоохранения во второй половине 20-го века была ориентирована на то, чтобы сделать это сообщение как можно более простым, чтобы люди соблюдали рекомендации по диете и образу жизни, которые были сделаны. . Это действительно слишком упрощенное сообщение о том, что «холестерин — это плохо, и если у вас высокий уровень холестерина, вам нужно его снизить и для этого нужно принимать статины», действительно устарело и не соответствует последним научным данным, и липидологи, такие люди, как доктор.Том Дэйспринг и другие намного опередили подходы к сердечно-сосудистым заболеваниям, и они были в течение многих лет, но это не дошло до общепринятого понимания лексики и среднего кабинета врача первичной медико-санитарной помощи. Подготовка врачей первичной медико-санитарной помощи действительно устарела, если только кто-то действительно не берет на себя инициативу оставаться в курсе всего этого, или если они сами не являются липидологами. Даже многие кардиологи не в курсе этой информации, поэтому это проблема для пациентов, которые пытаются получить помощь.Это действительно сложно сделать от вашего местного врача, если он действительно не в курсе всех этих последних событий. По крайней мере, этот подкаст может дать вам пищу для размышлений и места для поиска дополнительной информации и обсуждения с вашим практикующим врачом.

Мы разместим несколько ссылок на все ресурсы, которые я упомянул здесь в заметках о выставке, и для всех остальных продолжайте присылать свои вопросы. Тайлер, еще раз спасибо за ваш вопрос, на сегодня все.Увидимся в следующий раз. Берегите всех.

Использование черного тмина для снижения холестерина

Черное семя, также известное под своим научным названием Nigella sativa , представляет собой небольшое семя, которое происходит от одноименного цветущего растения и встречается в некоторых районах Юго-Восточной Азии. Помимо семян, вы также можете найти черные семена, приготовленные в виде масла или в виде капсул, которые можно найти в проходе с добавками в вашей местной аптеке или магазине натуральных продуктов.

Ганс Липперт / Getty Images

Это крошечное семя, также известное как черный тмин, иногда используется в качестве специи в ближневосточной и индийской кухне, придает аромат хлебу, белкам и другим блюдам.Черное семя также использовалось в народной медицине для лечения различных заболеваний, включая некоторые виды рака, желудочно-кишечные и респираторные заболевания. И хотя черные семена в настоящее время изучаются при различных заболеваниях, есть некоторые многообещающие доказательства того, что черные семена могут помочь контролировать уровень холестерина и триглицеридов.

Может ли черное семя снизить уровень липидов?

Существует довольно много исследований, изучающих влияние черного тмина на уровень холестерина и триглицеридов.Люди, участвовавшие в этих исследованиях, имели высокий уровень холестерина, диабет, метаболический синдром или имели избыточный вес. Люди принимали от 500 мг до 2 граммов измельченного черного тмина, помещенного в капсулу, на срок до двух месяцев. Хотя в нескольких из этих исследований не было обнаружено значительных изменений уровней холестерина и триглицеридов, другие исследования говорят, что:

• Уровни ЛПВП были увеличены до 5 процентов.
• Уровень общего холестерина был снижен как минимум на 5 процентов.
• Уровень холестерина ЛПНП был снижен до 7 процентов.
• Уровни триглицеридов были снижены на 8–16 процентов.

Один анализ показал, что, когда люди перестали принимать добавку из черного тмина, их уровни холестерина и триглицеридов вернулись к уровням, которые были до начала лечения, в течение месяца.

Кроме того, несколько исследований показали, что влияние черного тмина на общий холестерин и холестерин ЛПВП может быть дозозависимым — поэтому, чем больше принимается добавок черного тмина, тем более положительный эффект они могут оказывать на эти типы липидов.Эта тенденция не была отмечена для уровней триглицеридов или ЛПНП.

Как черные семена снижают уровень липидов?

Есть несколько мыслей о том, как черное семя влияет на уровень холестерина и триглицеридов, основанное на исследованиях на животных:

• Черные семена обладают способностью снижать количество холестерина, вырабатываемого в организме.
• Черное семя может предотвратить всасывание холестерина в кровоток в тонком кишечнике.
• Было также отмечено, что черное семя увеличивает количество рецепторов ЛПНП в печени, что может помочь удалить ЛПНП из крови.

Черное семя богато антиоксидантом, тимохиноном, а также полиненасыщенными жирами, клетчаткой и фитостеринами, которые, как считается, способствуют снижению липидов, наблюдаемому при употреблении черного семени.

Из-за высокого содержания антиоксидантов черное семя также может помочь предотвратить окисление ЛПНП.

Включение черных семян в вашу гиполипидемическую схему

Результаты этих исследований кажутся многообещающими: черный тмин положительно влияет на уровень холестерина и триглицеридов.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы укрепить эту связь, прежде чем черный тмин можно будет рекомендовать как часть вашего режима снижения уровня холестерина.

Если вы решили попробовать черное семя для снижения уровня липидов, вам следует сначала поговорить со своим врачом. Хотя люди, принимавшие черное семя в некоторых из этих исследований, не испытывали значительных побочных эффектов, неизвестно, усугубит ли прием черного тмина какие-либо медицинские условия, которые у вас могут быть, или будет ли оно взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Как снизить уровень холестерина естественным путем с помощью трав и продуктов питания

Ваш врач посоветовал вам снизить уровень холестерина?

Высокий холестерин чрезвычайно распространен в развитых странах по всему миру. Это часть очень распространенной негативной картины здоровья, называемой метаболическим синдромом. Чтобы узнать, что вызывает метаболический синдром и как его предотвратить, нажмите здесь

Высокий уровень холестерина негативно влияет на здоровье вашего тела и может привести к сужению артерий из-за отложений жировых бляшек (известного как атеросклероз).Избыточный клеточный холестерин вызывает апоптоз в макрофагах, что может способствовать прогрессированию атеросклероза. (25) Наличие этих жировых бляшек в вашем теле может увеличить риск сердечного приступа и / или инсульта, поэтому важно регулярно проверять уровень холестерина в крови.

Распространенность повышенного общего холестерина наиболее высока в Европейском регионе Всемирной организации здравоохранения (54% для обоих полов), за которым следует Американский регион ВОЗ (48% для обоих полов).Африканский регион ВОЗ и Регион Юго-Восточной Азии ВОЗ показали самый низкий процент (22,6% для AFR и 29,0% для SEAR). (1)

Хорошее и плохое Холестерин

Существует два основных типа холестерина: липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или хороший холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП), иногда называемые плохим холестерином, но каковы нормальные уровни ЛПНП и хорошие уровни ЛПНП?

HDL — это, по сути, «хороший холестерин», который перемещается из ваших клеток в печень, где он обрабатывается и выводится из организма.

ЛПНП — это «плохой холестерин», когда он в избытке, так как это форма, которая проходит от печени через артерии к периферии. Это форма холестерина ЛПНП, которая, скорее всего, закупорит ваши артерии и вызовет сердечные заболевания.

Когда отношение ЛПВП к общему холестерину высокое (т. Е. Недостаточно ЛПВП, слишком много ЛПНП), больше плохого холестерина накапливается и циркулирует в организме, а не выводится из организма. Это плохая новость, и ее нужно отсортировать. Чтобы рассчитать соотношение холестерина, разделите количество липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или «хороший») на общее количество холестерина. Оптимальное соотношение менее 3,5

Одно исследование показало, что как чрезвычайно низкий, так и чрезвычайно высокий уровень холестерина ЛПВП могут быть вредными. (23)

Участники с уровнем холестерина ЛПВП 41–60 мг / дл имели наименьшую вероятность сердечного приступа или смерти от сердечно-сосудистого заболевания.

Однако для людей с очень низким уровнем холестерина ЛПВП (менее 41 мг / дл) и людей с очень высоким уровнем (выше 60 мг / дл) повышается риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий и смерти.(23)

В частности, люди с уровнем холестерина выше 60 мг / дл почти на 50 процентов чаще страдают сердечным приступом или умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с уровнем 41–60 мг / дл.

Может быть немного сложно разобраться, и даже сегодня появляется новая информация о холестерине, так что это постоянная область исследований.

Это короткое видео дает хорошее представление о том, как холестерин может влиять на ваше тело.

Как снизить соотношение холестерина

Традиционные препараты и функция печени

Врачи обычно назначают один из шести различных классов препаратов для снижения уровня холестерина.(11) Здесь мы обсудим два из них.

Наиболее распространенными являются статины, которые снижают уровни ЛПНП путем ингибирования активности ферментов, что приводит к снижению содержания холестерина в печени, что приводит к усилению регуляции рецепторов ЛПНП в печени, что увеличивает клиренс холестерина ЛПНП. Основные побочные эффекты — мышечные осложнения и повышенный риск диабета. Различные статины по-разному взаимодействуют с лекарствами. (11)

Секвестранты желчных кислот снижают уровень холестерина ЛПНП на 10-30% за счет уменьшения абсорбции желчных кислот в кишечнике, что уменьшает пул желчных кислот, что, следовательно, стимулирует синтез желчных кислот из холестерина, что приводит к снижению содержания холестерина в печени и повышению регуляции рецепторов ЛПНП печени.Секвестранты желчных кислот могут быть трудными в использовании, поскольку они уменьшают всасывание многих лекарств, повышают уровень триглицеридов и вызывают запоры и другие побочные эффекты со стороны ЖКТ. (11)

Печень играет важную роль в регуляции холестерина (12), и, глядя на механизм действия этих препаратов, имеет смысл очистить печень, чтобы снизить уровень холестерина.

Доктор Карлос Фернандес-Эрнандо из Медицинской школы Нью-Йоркского университета подтверждает появление микроРНК в регуляции метаболизма холестерина и жирных кислот.Данные одного исследования убедительно свидетельствуют о том, что ген печени miR-27b регулирует метаболизм липидов. (24)

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Холестерин — это тип жира, который содержится в определенных продуктах (например, мясе, молочных продуктах, яйцах), а также вырабатывается печенью в организме. Вам действительно нужен холестерин, чтобы жить — ваше тело вырабатывает гормоны, такие как эстроген и тестостерон, а также многие другие важные биологические молекулы из холестерина.

Проблема не в том, что холестерин присутствует в вашем теле, а в том, что холестерин откладывается в ваших артериях, что может повлиять на ваше здоровье, повысить кровяное давление и потенциально вызвать сердечный приступ.Употребление в пищу продуктов с низким содержанием холестерина (с низким содержанием жиров) не обязательно является долгосрочным решением, поскольку многие продукты с низким содержанием жира содержат большое количество сахара, что может привести к другим проблемам, таким как преддиабет.

Кислотная связь

Было показано, что холестерин откладывается в артериях как защитный механизм против повреждения стенки кровеносных сосудов. Холестерин эффективно защищает кровеносный сосуд от полного разрушения или разрыва из-за повреждений или слабости. Например, в исследованиях на мышах было показано, что диета с высоким содержанием калия защищает стенки кровеносных сосудов (эндотелиальные клетки), что может значительно снизить отложение холестерина.Этот эффект может быть полезен для предотвращения атеросклеротических осложнений, таких как сердечные приступы. (26)

Также было показано, что высокий уровень цитрата калия может снизить уровень мочевой кислоты и образование камней в почках. (27) Цитрат калия получают в больших количествах при употреблении в пищу свежих фруктов и овощей. Это означает, что вы можете уменьшить кислотную нагрузку и повреждение кровеносных сосудов, употребляя свежие фрукты и овощи, тем самым снижая отложение холестерина в артериях.

The Ultimate Cholesterol Program Бесплатная электронная книга

Узнайте полностью естественный протокол для поддержания здорового уровня холестерина.Откройте для себя силу простых продуктов и трав.

Бретт Эллиотт (автор книги «Очищение и лечение» и медицинский травник в течение 20 лет) создал одну из лучших в мире программ по холестерину, которую вы можете выполнять дома.

Из этой бесплатной электронной книги вы также узнаете о:

• Для чего предназначена программа
• С чего начать
• Чего ожидать
• План диеты для снижения холестерина

Вот шесть других шагов к естественному снижению уровня холестерина

Людям, у которых есть риски для здоровья сердечно-сосудистой системы, такие как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление, необходимо на всю жизнь изменить диету и образ жизни, чтобы улучшить свое здоровье.

Изменения в диете и образе жизни должны составлять основу любого плана снижения уровня холестерина. Включение следующих простых изменений в свой рацион и образ жизни поможет вам успешно лечить высокий уровень холестерина на всю жизнь.

1) Следуйте плану питания, снижающего уровень холестерина

Один из способов снизить уровень холестерина без лекарств — это соблюдать диету, снижающую уровень холестерина. Как снизить уровень холестерина с помощью диеты может быть довольно просто.См. Некоторые идеи ниже.

Еда, которой следует избегать при высоком уровне холестерина

Если вы сделаете некоторые важные изменения в диете, вы сможете эффективно снизить уровень ЛПНП. В их числе:

• Уменьшите потребление кислотообразующих продуктов, таких как сахар, кофе, красное мясо и обработанные углеводы.
• Ешьте больше Растворимой клетчатки Добавьте 5–10 граммов в день к своей суточной норме. Шелуха подорожника идеальна.
• Уменьшите потребление трансжирных кислот. Маргарин, продукты, содержащие масло канолы, и масла для жарки обычно содержат трансжирные кислоты, и их следует избегать.Когда вы потребляете больше ненасыщенных жиров, вы все равно должны быть осторожны, чтобы уменьшить потребление трансжиров. Основными источниками являются маргарин для палочек, выпечка, такая как крекеры, печенье, пончики и хлеб, а также продукты, жареные на гидрогенизированном масле. (7, 9)
• Употребляйте больше растительных стеролов Добавьте 2 грамма в день к своей суточной дозе. Кукуруза и соевые продукты содержат стерины. (8)
• Уменьшите потребление насыщенных жиров, употребляя только постное мясо, а также увеличивая количество полезных жиров из холодноводной рыбы, орехов и семян.Помните, что это не означает, что нужно употреблять «мало жира» во всем. Хорошие жиры — это нормально.
• Следуйте принципам средиземноморской диеты, поскольку было обнаружено, что этот стиль питания полезен для снижения и контроля уровня холестерина. Эта диета включает свежую рыбу, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи, оливковое масло и чеснок. Найдите множество хороших рецептов с натуральными продуктами, снижающими уровень холестерина, здесь

Продукты, снижающие холестерин

• Калий пищевые. Как упоминалось выше, продукты с высоким содержанием калия помогают уменьшить отложения холестерина, защищая стенки кровеносных сосудов. Многие свежие фрукты и овощи богаты калием, такие как бананы, апельсины, дыня, медвяная роса, абрикосы, грейпфрут (некоторые сухофрукты, такие как чернослив, изюм и финики, также содержат большое количество калия), вареный шпинат, вареная брокколи, сладкое картофель, грибы, горох, огурцы, кабачки, баклажаны, тыква, другая листовая зелень, апельсиновый сок, томатный сок, сливовый сок, абрикосовый сок, грейпфрутовый сок.

• Яблочный уксус. Яблочный уксус, независимо от метода производства, снизил уровни триглицеридов и ЛПОНП во всех группах по сравнению с животными, соблюдающими диету с высоким содержанием холестерина без добавления уксуса. (22)

• Яблоки, виноград, клубника, цитрусовые. Эти фрукты богаты пектином — разновидностью растворимой клетчатки, которая снижает уровень ЛПНП.

• Ячмень и прочие цельнозерновые продукты. Как овес и овсяные отруби, ячмень и другие цельнозерновые продукты могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, в основном за счет поставляемой ими растворимой клетчатки.

• Фасоль. Бобы особенно богаты растворимой клетчаткой. Они также требуют времени, чтобы организм переваривал их, а это означает, что вы дольше чувствуете сытость после еды. Это одна из причин, по которой фасоль является полезной пищей для людей, пытающихся похудеть. При таком большом выборе — от темно-синей и фасоли до чечевицы, гарбанзо, черноглазого гороха и т. Д. — и стольких способов их приготовления фасоль является очень универсальной пищей.

• Корица. Было проанализировано 13 рандомизированных контролируемых испытаний с 750 участниками, изучающих влияние добавок корицы на концентрацию липидов в крови. Добавки корицы значительно снижали концентрацию триглицеридов и общего холестерина в крови без какого-либо значительного влияния на ХС-ЛПНП и ХС-ЛПВП. (21)

• Овес. Легкий первый шаг к снижению уровня холестерина — это съесть на завтрак тарелку овсяных хлопьев или холодных овсяных хлопьев, таких как Cheerios.Это дает вам от 1 до 2 граммов растворимой клетчатки. Добавьте банан или немного s

• Клубника еще полграмма. Текущие рекомендации по питанию рекомендуют получать от 20 до 35 граммов клетчатки в день, по крайней мере, от 5 до 10 граммов из растворимой клетчатки. (Средний американец получает примерно половину этой суммы.)

• Баклажаны и окра. Эти два низкокалорийных овоща являются хорошими источниками растворимой клетчатки.

• Гайки. Множество исследований показывают, что употребление миндаля, грецких орехов, арахиса и других орехов полезно для сердца. Употребление 2 унций орехов в день может немного снизить уровень ЛПНП, примерно на 5%. Орехи содержат дополнительные питательные вещества, которые защищают сердце другими способами.

• Масла растительные. Использование жидких растительных масел, таких как рапсовое, подсолнечное, сафлоровое и др., Вместо сливочного масла, сала или жира при приготовлении пищи или за столом помогает снизить уровень ЛПНП.

• Продукты питания, обогащенные стеринами и станолами. Стерины и станолы, извлеченные из растений, ограничивают способность организма усваивать холестерин из пищи. Компании добавляют их в продукты, от маргарина и батончиков мюсли до апельсинового сока и шоколада. Они также доступны в виде добавок. Получение 2 граммов растительных стеролов или станолов в день может снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 10%.

• Соя. Употребление в пищу соевых бобов и продуктов из них, таких как тофу и соевое молоко, когда-то рекламировалось как мощный способ снизить уровень холестерина.Анализы показывают, что эффект более скромный — потребление 25 граммов соевого протеина в день (10 унций тофу или 2 1/2 стакана соевого молока) может снизить уровень ЛПНП на 5–6%.

• Жирная рыба. Употребление рыбы два или три раза в неделю может снизить уровень ЛПНП двумя способами: за счет замены мяса, в котором содержатся насыщенные жиры, повышающие уровень ЛПНП, и за счет доставки жиров омега-3, снижающих уровень ЛПНП. Омега-3 снижают уровень триглицеридов в кровотоке, а также защищают сердце, помогая предотвратить нарушение сердечного ритма.

• Оливковое масло. Окисление липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и накопление макрофагов Холестерин участвует в атерогенезе. ЛПНП, полученные после 1 и 2 недель диеты с оливковым маслом, продемонстрировали снижение клеточного поглощения по сравнению с ЛПНП, полученными до добавления оливкового масла, на 50 и 61% соответственно. (20)

• Пищевые добавки с клетчаткой. Добавки предлагают наименее привлекательный способ получить растворимую клетчатку.Две чайные ложки в день подорожника, увеличивающего объем слабительного, такого как Symlax, обеспечивают около 4 граммов растворимой клетчатки. (10)

• Detox Diet Foods. Все эти продукты рекомендуются как часть нашей диеты Ultimate Herbal Detox, и было доказано, что они помогают снизить уровень холестерина. Огурец, свекла, черника, сельдерей, семена чиа. Ананас, Авокадо, Помидор

2) Травы, снижающие уровень холестерина

• Корица — Гиполипидемический эффект корицы был продемонстрирован в клинических испытаниях (2)
• Cayenne — Выведение холестерина и триглицеридов с калом может быть значительно увеличено за счет употребления Cayenne.(3)
• Имбирь — Было показано, что он обладает как антидиабетическими, так и гиполипидемическими (снижение холестерина) свойствами (4)
• Чеснок — Существуют убедительные доказательства того, что потребление чеснока снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая снижение холестерина ЛПНП. (5)
• Куркума (куркумин) и черный перец — Эта комбинация является эффективной дополнительной терапией у пациентов с метаболическим синдромом и может снизить концентрацию холестерина в крови.(6, 12)
• Папайя — исследование дозозависимо подавляло общий холестерин (ОХ), триглицериды (ТГ), уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и значительно повышало уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). (13)
• Подорожник — Общий холестерин значительно снизился с 252 +/- 39 мг / дл до лечения до 239 +/- 37 мг / дл после 3 недель лечения. (14)
• Расторопша — Одно исследование на животных показало, что силимарин действует так же эффективно, как пробукол, снижающий уровень холестерина, и обладает дополнительным преимуществом в виде значительного увеличения хорошего холестерина ЛПВП.(15)
• Globe Artichoke — Основываясь на недавних фундаментальных и клинических исследованиях, было обнаружено, что экстракт листьев артишока (Cynara scolymus) используется для гепатозащитных целей и снижения холестерина. (16)
• Турецкий ревень — Данные свидетельствуют о том, что эмодин из турецкого ревеня имеет потенциальную ценность для лечения гиперхолестеринемии. (Высокий уровень холестерина) Основной механизм, вероятно, связан со способностью связываться с желчными кислотами и последующим повышением экспрессии ферментов, снижающих уровень холестерина.(17)
• Одуванчик — Результаты показали, что обработка корнем и листьями одуванчика положительно изменяет активность антиоксидантных ферментов плазмы и липидный профиль у кроликов, получавших холестерин, и, таким образом, может иметь потенциальные гиполипидемические и антиоксидантные эффекты. (18)
• Алоэ вера — исследования показывают, что пероральный прием алоэ вера может быть полезным дополнением для снижения уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом, а также для снижения уровня липидов в крови у пациентов с гиперлипидемией.(19)

Разве не смешно, что острые пряные травы помогают растопить холестерин!

3) Похудеть

Если у вас избыточный вес, потеря веса является важной частью снижения уровня холестерина. Если вам нужно похудеть, вы можете использовать программы Ultimate Herbal Detox и Slim, чтобы помочь с потерей веса.

4) Двигайтесь

Ежедневная физическая активность жизненно важна для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, поддержания веса и поддержания вашего здоровья, насколько это возможно.

Если вам нужна помощь в том, чтобы приступить к режиму упражнений, начните осторожно с ежедневной прогулки и найдите физическую активность, которая вам действительно нравится.

5) Внесите некоторые ключевые изменения в образ жизни

Также важно учитывать такие факторы, как стресс и курение, поскольку они могут серьезно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6) Регулярно проверяйте уровень холестерина

Регулярное тестирование на холестерин помогает держать вас в курсе того, как продвигается ваше лечение, а также дает вам мотивацию придерживаться нового образа жизни.Вы можете пройти тест на холестерин у врача или у практикующего врача.

Окончательная программа по холестерину

Программа Ultimate Herbal Detox включает почти все диетические изменения, а травы, упомянутые выше, помогают снизить уровень холестерина. Высокая дозировка трав в программе Ultimate Cholesterol включает алоэ вера, семена чиа, одуванчик, артишок земного шара, расторопшу, папайю, ананас, шелуху подорожника, турецкий ревень, имбирь и кайенский перец.

Вы потребляете мега дозу трав в форме капсул вместе с детокс-диетой, богатой всеми продуктами, снижающими уровень холестерина. После 14-дневной программы вы сможете снова сдать анализ крови и увидеть результат своих усилий. Это вдохновит вас на несколько простых долгосрочных диетических корректировок.

План последующих действий

Продолжайте принимать капсулы LivaFood (4 раза в день) в течение одного месяца после завершения 14-дневной детоксикации. Это будет продолжать помогать вашей печени контролировать холестерин в течение еще одного месяца.Затем я рекомендую проходить эту программу один раз в год, как если бы вы обслуживали свой автомобиль, чтобы поддерживать здоровье печени и контролировать уровень холестерина.

Если ваш уровень холестерина все еще должен снизиться, вы можете снова пройти программу в течение 3 месяцев. Тем временем старайтесь как можно больше придерживаться рекомендованных продуктов.

Нажмите на изображение Детокс ниже и «добавьте в корзину», затем используйте этот купон «

CHOLBONUS »

Дополнительная бутылка 120 капсул LivaFood будет добавлена ​​бесплатно.

сэкономит вам 59 долларов.00

Нажмите здесь сейчас, чтобы купить

Обычно стоит 59,00 долларов
Содержит: 120 капсул, расторопшу, артишок и одуванчик

Бретт Эллиот ®

---

.