Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как убрать живот у мужика: два плана тренировок + советы по питанию

Содержание

Как быстро убрать пивной живот в домашних условиях

Из рациона полностью исключается алкоголь. Особенно опасны слабоалкогольные коктейли, энергетики и пиво. Они чрезвычайно калорийны, содержат множество консервантов, стабилизаторов. Основная опасность пива – фитоэстрогены, неуклонно увеличивающие вес. Единственным исключением может стать бокал сухого красного вина, которое допустимо выпивать не чаще 1 раза в неделю за едой.

Не стоит злоупотреблять напитками, задерживающими воду в организме. К ним относятся крепкий черный чай, натуральный или растворимый кофе, разнообразные газировки. По той же причине из меню лучше убрать любые консервы: мясные, рыбные, овощные. Они содержат слишком много соли и жира, а также разнообразных стабилизаторов и вкусовых добавок.

Основой правильного меню станут белковые продукты: нежирная рыба (треска, минтай, камбала, судак), мясо птицы без кожи, морепродукты. Для мужского здоровья полезны

водоросли, богатые марганцем, селеном и йодом. Избавляться от лишнего веса помогут каши из цельных зерен, сваренные на воде, макароны и хлебиз грубой муки, сырые или тушеныеовощи, разнообразная зелень. Из фруктов особенно рекомендуются кисло-сладкие яблоки и цитрусовые, а также дыни и арбузы в умеренных количествах. Желательно исключить продукты, повышающие жажду и аппетит: разнообразные острые закуски, снеки, чипсы, консервы, соусы, приправы.

Вместо сливочного масла в блюда добавляют нерафинированное растительное: подсолнечное, оливковое, кукурузное. Важно не пересаливать пищу, избыток натрия задерживает воду, увеличивая размер живота. Улучшить вкус супов и овощных рагу помогут пряные травы: эстрагон, розмарин, базилик, укроп, петрушка, сельдерей.

Мясо и рыбу нужно тушить, запекать в духовке или на решетке гриля. Жареные и особенно приготовленные во фритюре продукты запрещены. Отличное средство для быстрого похудения –

супы на овощном, грибном или курином бульоне. Они низкокалорийны и питательны, протертый или засыпной суп можно есть в любое время для без риска для фигуры. Из овощей особенно полезны все виды капусты, томаты, зеленая стручковая фасоль, морковь, молодой горошек, баклажаны, кабачки, огурцы. Отличное питательное блюдо — запеченный, отварной или тушеный картофель. Он отличается низкой калорийностью и способствует быстрому насыщению.


Жир на животе опасен! Как избавиться от большого живота?

Жировая прослойка на животе повышает риск смертельных исходов от ряда заболеваний.

Опасный жир

Новое исследование американских ученых показало, что для женщин прибавление жира на животе на каждые 10 сантиметров повышает риск смерти от любой болезни на 8%. Для мужчин подобный рост талии увеличивает эту опасность на 12%.

Полученные данные свидетельствуют о том, что брюшной жир, часто называемый «пивным животом» больше связан с хроническими заболеваниями, чем с общей оценкой ожирения.

Большой живот сигнализирует о накоплении висцерального жира вокруг внутренних органов, таких как печень, поджелудочная железа и кишечник. Этот тип жира плохо влияет на функцию гормонов и приводит к диабету, высокому кровяному давлению, избытку холестерина, болезням сердца, некоторым видам рака и болезни Альцгеймера.

Как его убрать

Висцеральный жир опаснее подкожного жира, который не влияет на гормоны и находится на руках, ногах, бедрах. Для женщин опасным показателем жировых отложений на животе считается 89 сантиметров, для мужчин — 102 сантиметра.

Диета и физическая активность эффективнее всего справляются с проблемой опасного жира.

Советы по питанию

  • ешьте больше свежих или замороженных овощей и фруктов;

  • выбирайте постные источники белка и нежирные молочные продукты;

  • ешьте только цельнозерновые продукты — не переработанные крупы, хлеб;

  • уменьшите потребление сахара — избегайте полуфабрикатов, печенья и сахаросодержащих напитков;

  • следите за размером порций (выбирайте маленькую тарелку).

Добавьте в распорядок дня простые силовые тренировки. Начните с умеренной аэробики, такой ​​как быстрая ходьба, не менее 150 минут в неделю или энергичные аэробные упражнения, типа бега, быстрой езды на велосипеде, плавания. Убрать лишний жир на животе помогут и командные виды спорта, им стоит уделить порядка 75 минут в неделю.

Эксперты советуют не доверять весам, а регулярно измерять объем талии, так вернее узнать сжигание именно висцерального, опасного жира.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как убрать большой живот в домашних условиях.

Лазерная липосакция для мужчин в Киеве

Преимущества проведения лазерной липосакции для мужчин

Особенности проведения мужской липосакции живота и боков

Противопоказания к проведению мужской лазерной липосакции

Этапы проведения мужской лазерной липосакции

Восстановление после лазерной липосакции

Почему стоит обратиться в клинику Даймонд Лазер?

Стоимость лазерной мужской липосакции в Diamond Laser

Мужчины не меньше женщин беспокоятся о своем внешнем виде, хоть и не каждый готов это признать. Чтобы выглядеть привлекательно в глазах представительниц слабого пола, они усиливают физические нагрузки, много времени проводят в спортзалах, но при этом не всегда получают желаемый результат.

Это может быть связано с генетикой или особенностями самого организма. Многие мужчины хотят убрать пивной живот, но их усилия оказываются напрасными, это одна из самых сложных задач, как и удаление жировых отложений в зоне галифе у женщин.

Когда регулярные занятия спортом, диеты, здоровое питание и даже разрекламированные добавки не помогают, есть отличный выход из ситуации — лазерная липосакция. Он представляет собой безболезненный и быстрый метод удаления жира в проблемных зонах посредством воздействия лазерных лучей. Коррекция фигуры проводится специалистами без серьезных повреждений кожи, что существенно уменьшает длительность реабилитационного периода.

Женщины зачастую делают липосакцию на ягодицах, талии и бедрах, так как это самые распространенные проблемные зоны. Что касается мужчин, то они прибегают к данной процедуре, чтобы убрать отложения жира на животе, боках, груди и подбородке. Самой востребованной у мужской части населения является лазерная липосакция живота и боков, с помощью которой можно избавиться от лишнего и заметно подтянуть фигуру.

Лазерная липосакция живота у мужчин — это процедура удаления накоплений излишков жира на мужском животе (зона передней брюшной стенки), который относится к локальным формам ожирения, при помощи воздействия энергии лазера на жировые клетки.

Некоторым мужчинам может понадобиться липосакция груди по причине гинекомастии, которая возникает из-за большого избытка жировых отложений в этой области. С помощью лазерного воздействия разрыхляются отложения и сужаются сосуды, за счет чего грудь уменьшается.

Также мужчины довольно часто делают липосакцию подбородка из-за возрастных изменений, которые сопровождаются отложением жира в данной зоне. Лазерная процедура способна удалить скапливающийся жир, тем самым избавить пациента от образования второго подбородка.

Преимущества проведения лазерной липосакции для мужчин

К преимуществам лазерной липосакции относят:

  • безболезненная процедура, которая проводится под местной анестезией;
  • происходит коагуляция кровеносных сосудов, уменьшая риск кровопотери;
  • места проколов заживают быстро, шрамы не остаются;
  • омолаживающий эффект достигается благодаря лазеру, который активизирует выработку эластина и коллагена;
  • короткий реабилитационный период, после операции пациент может сразу приступить к своим повседневным делам.

Особенности проведения мужской липосакции живота и боков

В сравнении с женской, мужская лазерная липосакция является более сложной процедурой из-за анатомических различий и особенностей жировых отложений. У мужчин жир более толстый и волокнистый, поэтому воздействовать на него лазером нужно дольше.

Также мужчины крупнее женщин, поэтому количество жировых отложений, которые необходимо устранить, у них больше. Еще одна мужская особенность — плотная и толстая кожа, которая проще сокращается, поэтому быстрее заживает после операции, уменьшая длительность реабилитационного периода.

Мужская лазерная липосакция проводится в случаях, когда наблюдаются существенные отложения жира в области живота, которые не устраняются традиционными методами похудения, а также имеется так называемый жировой фартук, который остается даже если вы сбрасываете вес с помощью спорта или диеты. Мужчины прибегают к данным услугам в случаях, когда необходим незамедлительный эффект, а времени на тренажерный зал и соблюдение диет нет.

Противопоказания к проведению мужской лазерной липосакции

  • склонность к появлению келоидов, патологических рубцов;
  • аллергические реакции;
  • воспалительные процессы;
  • онкологические образования;
  • дерматологические болезни;
  • варикозные расширения вен;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения работы кровеносной, сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • болезни, связанные с дисфункцией щитовидной железы;
  • артериальная гипертензия.

Перед тем, как назначить проведение операции, пластический хирург убеждается в том, что у пациента отсутствуют вышеупомянутые болезни, а воздействие лазерных лучей не скажется негативно на его состоянии здоровья.

Этапы проведения мужской лазерной липосакции

Готовиться к проведению процедуры следует за 1-2 недели. Первое, что нужно сделать, — прийти на прием к пластическому хирургу, обследоваться у профильных специалистов и сдать общие анализы для выявления противопоказаний. В этот подготовительный период врачи рекомендуют отказаться от тяжелой пищи, хотя бы временно избавиться от вредных привычек и придерживаться правильного режима дня.

Лазерная липосакция начинается с того, что хирург обозначает область, с которой будет работать, намечает точки проколов, а затем обеззараживает их специальным антисептическим средством.

Далее выполняется местная анестезия и в намеченные места вводится канюля. Под воздействием лазерных лучей жировые отложения меняют свою консистенцию и выводятся из организма естественным путем. При необходимости для выведения излишнего жира используется отсасывающее приспособление. Вся процедура абсолютно безболезненная и занимает не больше часа.

Восстановление после лазерной липосакции

Реабилитационный период после проведения операции длится неделю. За это время полностью устраняется незначительная отечность, а пациент может вернуться к своему привычному ритму жизни.

Чтобы восстановительный период прошел как можно быстрее и без осложнений, а результат сохранился надолго, следует придерживаться рекомендаций врача, исключить из рациона слишком соленые и острые блюда, не употреблять алкогольные напитки и воздержаться от больших физических нагрузок.

Мужская лазерная липосакция имеет определенные особенности, поэтому доверять ее проведение следует только квалифицированным специалистам, которые обладают всеми знаниями и навыками для успешного выполнения процедуры.

Пластический хирург должен хорошо разбираться в мужской анатомии, чтобы сохранить естественный рельеф тела и не превратить фигуру в женоподобную. В выборе клиники руководствуйтесь рекомендацией знакомых, обращайте внимание на отзывы клиентов, а также квалификацию и опыт работы врачей.

Почему стоит обратиться в клинику Даймонд Лазер?

Наша клиника имеет многолетний опыт успешного проведения лазерной липосакции различных уровней сложности. Нашими довольными клиентами являются люди разных возрастов и социальных статусов, которые рекомендуют нас своим знакомым и друзьям. В работе мы практикуем индивидуальный подход к каждому пациенту, чтобы он чувствовал себя комфортно и получил желаемый результат.

Для проведения процедур наши пластические хирурги используют высококлассный американский аппарат, который отличается хорошим качеством, надежностью и эффективностью работы. Это одна из лучших моделей — Cynosure SmartLipo, которая высоко оценена профессионалами своего дела. Она излучает лазерные волны длиной 1024 нм и работает с мощностью 18 Вт.

Наша клиника имеет удобное расположение в Киеве, а также выгодные цены на все виды услуг лазерной липосакции. Вы в любое время можете связаться с нами для уточнения деталей, а также оперативно получить ответы на свои вопросы в онлайн-чате на нашем сайте. Не откладывайте на завтра то, что может сделать вас привлекательнее уже сегодня!

Стоимость лазерной липосакции мужского живота и подбородка в Diamond Laser

Лазерная липосакция мужского живота ценаГлавный врачПластический хирург
Лазерный липолиз подбородок + липосакция подбородка390 евро300 евро
Лазерный липолиз (1 зона 10х10 см)4900 грн4000 грн
Лазерный липолиз + липосакция (1 зона 10х10 см)6200 грн5000 грн
Местная анестезия1500 грн1500 грн

*оплата производится в грн по коммерческому курсу на момент оплаты

Как убрать живот за тридцать дней? Семь простых правил.

За месяц до своего сорок пятого  Дня рождения, я как всегда задумался о том, что  еще не сделано  для бессмертия? Домов построил несколько, деревьев посадил не один десяток, сын растет богатырем, в общем, все  по плану. Однако, в последнее время  существование моё стало отравлять пузо, которое  вылезло, как солнце из-за Гималайских гор и я стал  похож на беременного матроса.


(с) На фотографии:Братья (наши меньшие) по оружию.

Оговорюсь сразу, что живот у меня никогда не висел, ибо к полноте в нашем роду мужчины не склонны, мои дядья и по отцу, и  по матери, до самой смерти были худощавыми и жилистыми мужиками.

Увы, малоподвижный образ жизни, излишки  калорий и, что там греха таить – пиво, сделали свое чорное дело: я стал унылым обладателем пуза. Какая боль…Следует добавить , что самый опасный жир откладывается у мужчин внутри живота. Он называется висцеральным жиром. Висцеральный жир выделяет гормон лептин, он подавляет выработку тестостерона.Поэтому многие толстяки имеют  висячие сиськи,бабский зад и сексуальную дисфункцию.

Так вот, решил я, что в пузо мне ни к чему, и основательно взялся за дело. По секрету сообщу, что такие мероприятия я проводил в своей жизни не один раз, поэтому выработал наиболее эффективные принципы избавления от живота.

 1.Первым делом я полностью престал употреблять алкоголь. Психологически, это сделать весьма непросто, но я схитрил, сказав себе: вот, уберешь лишние сантиметры с живота, и пей, сколько влезет. Думаю, что все знают, что алкоголь – это калории в чистом виде, а пиво растягивает желудок до размеров желудка гиппопотама.

2.Сто процентов, по своему опыту, я знаю, что самый эффективный  способ уменьшить талию – это диета. Нет, не пугайтесь, не изнурительные диеты новомодных диетологов, тибетских монахов и египетских жрецов, а простое правило: есть часто, но понемногу. В идеале нужно кушать пять-шесть раз в день, при этом порция должна умещаться в горсть руки. Это примерно пять столовых ложек с верхом, хотя у меня есть специальная чашка для этого.

3.На следующем этапе  — отказ от двух главных продуктов, которые быстро формируют «спасательный» жировой круг .Это хлеб и сахар. Сахар – это тоже калории в чистом виде, причем бесполезные. В хлебе, помимо  крахмала, который тоже является углеводом, содержатся дрожжевые грибки способствующие отложению жира в талии. Вместо сахара можно использовать мед, вместо хлеба рис.

4.Далее стоит вычеркнуть из своего меню такие продукты, как: сало, пельмени, колбаса в любом виде, сосиски, свинина, маргарин, сметана, майонез, кетчуп и прочую дребедень. Салаты заправляются оливковым маслом (или любым растительным), а в рационе должны преобладать крупы, курица, рыба, овощи, фрукты, орехи, обезжиренные молочные продукты.

Относительно этого пункта стоит заметить, что если соблюдать жестко второй пункт, то, в принципе, можно есть все. Так психологически легче. Я справился с боязнью, что «есть будет нечего» простым способом  — сел на тренажер имитирующий каноэ и посмотрел сколько мне нужно потратить калорий за один съеденный глазурованный творожный сырок. Докладываю, получилось 15 минут интенсивной гребли.

5. Еще одним правилом, которое я соблюдаю, является  употребление жидкости за 20 минут до приема пищи и через полтора-два часа после нее. Дело в том, что употребление воды во время и сразу после приема пищи тормозит пищеварительный процесс, разбавляя желудочные соки. Кроме того, выпивая воду перед едой, мы получаем дополнительное ощущение сытости.

6. Поскольку  я встаю рано и завтракаю в семь утра, в десять  у меня уже ланч, в час дня – обед, а в  пять часов ужин. После  ужина, я ем только фрукты, а на ночь выпиваю  стакан кефира.

7. На последнее место я ставлю физические упражнения, а особенно упражнения на пресс. Чтобы добиться  ощутимых результатов, нужно упорно тренироваться месяцами. Прогулки по городу, тоже ничего хорошего не дают, кроме отравления выхлопными газами автомобилей. Есть  простое правило открытое учеными: жировые отложения начинают активно сжигаться  только после получаса аэробных нагрузок. Поэтому, если включать в свою программу физические нагрузки, то не забываем, что они приносят пользу, когда  являются регулярными и интенсивными.

На сегодняшний день, следуя в течение месяца этим нехитрым правилам, я привел свой живот в порядок, но решил не останавливаться на достигнутом и создать себе атлетический торс 🙂

Ну, вот, сегодня как-то обошлись без политики.

12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

Пивной живот появляется вовсе не из-за пива — оно не калорийнее кефира. Да и появляется он не только у мужчин. Пивной живот — это накопление жира по типу «яблоко», когда жир скапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Рассказываем, как от него избавиться.

Нормальный процент висцерального жира у мужчин — 4% от общей массы тела, у женщин — 12%. При отклонениях и в обе стороны нужно бить тревогу. Недостаток висцерального жира может привести к опущению внутренних органов, так как он удерживает все органы на местах, напоминая вакуумную упаковку. Избыток же нарушает работу внутренних органов, например, сердца — при ожирении оно перегружается, срок его работы сокращается.

Самый простой способ узнать примерный процент висцерального жира – замерить талию.

  • Норма объёма талии для женщин — до 88 сантиметров, для мужчин – до 94. Если объём больше, решайте проблему.  

Как убрать пивной живот:

1. Убедитесь, что у вас нет гормональных нарушений

Излишние накопления висцерального жира могут свидетельствовать о гормональных нарушениях. Если вы уверены в правильности питания и образа жизни, в первую очередь, сдайте анализ на гормоны. При любых отклонениях в гормональном фоне срочно обращайтесь к эндокринологу, не занимайтесь лечение самостоятельно. Только не надо скидывать всё на гормоны – сначала попробуйте всё же перестать есть фри у телевизора.

2. Не превышайте дневную норму калорий

Подсчитайте калории, необходимые для основного обмена, и не превышайте его.

Львиная доля энергии (примерно 1500 ккал) тратится организмом именно на основной обмен (все протекающие процессы: кровообращение, дыхание, пищеварение, терморегуляцию и т.д.).

Чтобы быть точнее:

Для женщин: 0,7 (ккал) Х вес тела (кг) Х 24 (часа) = минимально допустимая суточная калорийность

Для мужчин: 0,9 (ккал) Х вес тела (кг) = минимально допустимая суточная калорийность

Как вариант, попробуйте использовать приложения со счётчиком калорий — их огромное множество, и вы сможете выбрать удобное для себя.

3. Увеличьте бытовой расход калорий 

Старайтесь быть как можно активнее. Есть такое понятие — бытовой расход калорий, в который не входит энергия, потраченная на тренировке. Вообще, не переоценивайте важность тренировок — за час вы израсходуете около 300 ккал. А вот уборка, мытьё посуды, прогулки способны увеличить расход на 500 ккал за день. Это не значит, что тренировки можно забросить, нет, просто трезво оценивайте ситуацию.

4. Выберите наиболее энергозатратную программу 

Среднюю цифру в 300 ккал можно удвоить, не легко, но можно. Избегайте монотонных программ — вам должно быть всегда интересно. Попробуйте заняться подвижными играми или единоборствами — они наиболее энергозатратны. Подойдут и любые жиросжигающие тренировки: интервальные, круговые или табата.

5. Укрепляйте глубокие мышцы живота

Вывалившийся живот – признак также ослабленной поперечной мышцы живота. Подробно мы рассказывали об этом тут. Каждое утро и вечер как минимум делайте вакуум живота (обычные втягивания) и планку — это укрепит диафрагму и поперечную мышцу, и живот втянется. Конечно, жировые отложения от этого не уйдут, но живот будет казаться гораздо меньше. Вы не сможете всегда ходить, напрягая пресс, чтобы удержать живот плоским, эту функцию возьмёт на себя диафрагма и тренированная поперечная мышца живота.

А вот кубики – это работа прямой мышцы живота, для укрепления которой нужно делать скручивания, они тоже нужны, но без подтянутого живота вы станете похожи на черепашку.

6. Тренируйте пресс не менее 40 минут за тренировку

Выполняйте как минимум 3 полноценные 40-минутные тренировки в неделю на область кора. Каждое упражнение выполняйте до жжения. Используйте все приспособления, что есть в зале — TRX, колесо, эспандеры, тренажёры для скручивания, атакуя мышцы со всех сторон.

Да, упражнения на пресс не повлияют на процесс жиросжигания, частями худеть не выйдет, но именно крепкие мышцы пресса не дают животу приобрести выпяченную форму и удерживают его плоским. Избыточный висцеральный жир давит на стенки живота изнутри и расслабляет их, а если мышцы пресса сильные, то висцеральный жир под давлением постепенно отступает к нормам.

Крепкие мышцы – это не только о красоте. При ослабленном корсете нарушается стабилизация тела, что может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата, например, к болям в пояснице и излишнему прогибу в этой области.

7. Включите в программу силовые тренировки

Сильные мышцы топят жир. Силовые тренировки повышают уровень тестостерона, анаболического гормона. Он позволяет быстрее набирать мышцы и сжигать жир. Только не пускайтесь во все тяжкие — повышение кортизола, разрушающего мышцы гормона, вырабатывающегося из-за стресса на чрезмерно тяжёлой тренировке, только затруднит расставание с жировыми отложениями. Небольших весов будет достаточно.

8. Избегайте стрессовые ситуации

Во время стресса вырабатывается гормон кортизол (вы уже знаете о нём), который разрушает мышцы. От этого позывы к еде возрастают, а мышцы разрушаются.

9. Нормализуйте режим сна

Не спите более 7 часов, если вы не заядлый спортсмен. Длительный сон замедляет метаболизм и помогает жирам откладываться на внутренних органах. Хотя, всё индивидуально – чувствуете своё организм.

Спортсменам можно понежиться в постели и более 8 часов.

Недосып также отрицательно сказывается на жировых отложениях из-за того же кортизола. Недостаток сна – тоже стресс.

10. Употребляйте жирные кислоты Омега 3, 6, 9

Получая необходимые жирные кислоты, организм не станет накапливать их в виде жировых отложений. Начните с 1 столовой ложки льняного масла перед завтраком (оно ещё отлично очищает), или 3-4 грамм рыбьего жира в сутки.

11. Избавляйтесь от вредных привычек 

Алкоголь снижает уровень тестостерона, тем самым создавая почву для появления висцерального жира. Курение тормозит метаболизм и мешает нормальной выработке гормонов. Вот тут, кстати, мы писали о рационе для поднятия тестостерона.

12. Выпивайте 2 литра воды в день 

Вода участвует во всех обменных процессах в организме, включая и те, которые ведут к похудению.

Люди с лишними кг часто жалуются на отёчность и перестают пить воду, которой якобы и так в организме достаточно. Ошибка — только получая жидкость в нужном количестве, организм перестанет запасать воду. Писали об этом тут.

Самые действенные упражнения: 

  • 1Планка (базовая, на локтях, рэйнбоу, варианты с подтягиванием ног к груди и к плечам)
  • 2Сгибания туловища на римском стуле (с мячом, с блином, с поворотом)
  • 3Скручивания (на мяче, на полу, на скамье и т.д.)
  • 4Обратные скручивания и скручивания с поворотом бёдер (на полу, в висе, на скамье и т.д )
  • 5Боковые наклоны туловища (лёжа, стоя, с весом, с тягой блока)
  • 6Складывания туловища (с мячом)
  • 7Бёрпи
  • 8Гребля на гребном тренажере

(78200)

comments powered by HyperComments

Меню для мужчины чтобы убрать лишний вес. Как убрать живот мужчинам с помощью правильного питания? Мужская диета для сжигания жира

За своей внешностью следят не только женщины, но и мужчины, именно поэтому для них также актуальными являются разнообразные диетические методики. В последнее время особенно популярной стала диета для мужчины от живота, с помощью которой можно устранить проблему жировых отложений на этом участке мужского тела.

Диета для похудения живота мужчинам необходима по той причине, что многие из них не могут отказаться от употребления пива , ведь именно этот напиток обычно вызывает процесс образования жира. Увеличение живота объясняется тем, что в пиве содержится много женских гормонов – фитоэстрогенов, которые оказывают такое воздействие на мужской организм. На рост живота влияет и малоподвижный образ жизни, а также употребление вредной пищи. Поможет убрать живот диета для мужчин, специально разработанная с учетом физиологических особенностей строения мужского организма.

Правила диеты от живота для мужчин

Существует множество диет для похудения в области живота, однако для достижения положительных результатов важно придерживаться таких правил:

  1. Из рациона следует полностью исключить пиво. Если не получается это сделать сразу, можно постепенно сокращать количество его употребления;
  2. Строго соблюдать правила здорового питания;
  3. Есть нужно часто, но небольшими порциями, вес одной порции не должен превышать 200 г;
  4. Категорически запрещено есть перед сном;
  5. Следует увеличить количество воды, употребляемой в сутки, пить нужно не менее 2 л в день. Каждый раз, садясь за стол, нужно выпивать стакан воды.

Соблюдая эти правила, независимо от вида выбранной диеты для пресса у мужчин, можно достичь поставленной цели , избавившись от живота и жировых отложений в других проблемных местах мужского тела. Чтобы усилить действие диеты, необходимо регулярно посещать спортивный зал.

Суть диеты для мужчин от живота

Исходя из того, что существует большое количество самых разнообразных вариантов диеты для похудения живота мужчинам, каждый имеет возможность выбрать для себя наиболее подходящую методику, но, все же, любая из них основана на употреблении низкокалорийных продуктов. Прежде всего, при желании убрать живот диета для мужчины должна состоять из пищи, содержащей витамины A, B, C, D, E, клетчатку, белок, магний и кальций. Большую ошибку делают мужчины, когда полностью исключают из рациона мясные продукты, ведь без мяса мужской организм не сможет полноценно функционировать, в результате чего могут происходить некоторые нарушения. Несмотря на то, что мясо можно заменить рыбой или овощами, его следует ввести в рацион в тушеном или вареном виде и только обезжиренное.

Будут способствовать расщеплению жира в области живота свежие овощи, поэтому практически каждая диета для мужчины от живота предполагает употребление капусты, моркови, свеклы, лука, чеснока, кабачков , сладкого перца и картофеля. На пользу мужскому организму также пойдет любая зелень, есть ее нужно в большом количестве. Хлеб не находится в списке запрещенных продуктов, если он изготовлен из муки грубого помола. Также мужчина должен употреблять нежирные кисломолочные продукты и крупяные изделия. Таким образом, диета для пресса мужчин должна быть максимально сбалансированной, обеспечивающей организм всеми питательными веществами, необходимыми для его полноценного функционирования.

Диета для мужчины от живота полностью исключает употребление таких продуктов:

  • алкоголь;
  • животные жиры;
  • жирное мясо и рыба;
  • острая, копченая и соленая пища;
  • сладости.

Суточная калорийность употребляемой пищи не должна превышать 1600 – 1800 ккал.

Белковая диета для похудения живота мужчины

Данный вид диетической методики основан на употреблении преимущественно белковой пищи и рассчитан курс на 10 дней. Белок способствует длительному насыщению организма, благодаря чему у мужчины не будет возникать сильное чувство голода. Важно знать, что соблюдение белковой диеты для пресса живота мужчины может вызвать снижение уровня глюкозы в крови , поэтому предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Методика состоит из меню, рассчитанного на 2 дня, которое следует чередовать на протяжении всего курса похудения.

Первый день

Завтрак – 2 вареных яйца, 300 г нежирного йогурта, 2 помидора, чашка кофе или чая без сахара.

Обед – отварная говядина с зеленым горошком и грибами, овощной салат, грейпфрут.

Ужин – гороховый суп, овощной салат, отварной картофель, зеленый чай.

Второй день

Завтрак – отварной рис, салат из моркови и чеснока, 300 г отварной телятины.

Обед – курица, тушенная с черносливом, салат из баклажанов и грецких орехов с маслом, обезжиренный йогурт.

Ужин – отварной картофель, куриная печень, овощной салат, стакан фруктового сока.

В течение всего периода соблюдения диеты убрать живот мужчинам можно, если есть орехи – миндаль, кешью, грецкие, правда, в небольшом количестве. Также разрешается пить сок, кофе и чай без добавления сахара.

Специальная диета для пресса мужчины

Если мужчина решил заняться спортом, чтобы накачать пресс, ему следует знать, что достичь высоких результатов при физических занятиях без соблюдения специального питания практически невозможно. Можно подобрать эффективную диетическую методику, разработанную специально для пресса. Основана диета для пресса мужчин на таком принципе: чем чаще питаешься, тем быстрее происходит обмен веществ в организме.

Рацион питания состоит из таких основных продуктов:

  • бобовые;
  • орехи;
  • молочные продукты;
  • зелень, шпинат;
  • яйца;
  • ягоды;
  • овсяная каша без сахара;
  • диетическое мясо – индейка, курица;
  • цельнозерновой хлеб;
  • мюсли;
  • оливковое или арахисовое масло.

Вначале диеты для пресса стоит исключить употребление кофе и чая, пить можно только воду в количестве 8 стаканов в день. Через несколько дней постепенно можно ввести в рацион кофе, чай и нежирный кефир. Слабоалкогольные напитки при этой диете для мужчин от живота можно употреблять, но в совсем незначительном колич естве.

Как правильно выйти из диеты?

Закончив методику, которая помогла убрать живот диетой для мужчины, важно правильно перейти на привычное питание. Некоторое время еще нужно ограничивать себя в употреблении жирной, соленой и копченой пищи, а если нет желания вновь стать обладателем большого живота, важно постоянно придерживаться здорового питания. Необходимо есть небольшими порциями 5 раз в день.

Регулярно выполняя физические упражнения, направленные на активизацию брюшных мышц, можно всегда иметь упругий пресс, привлекая к себе внимание женщин. Для тех, кому сложно постоянно следить за своим питанием, необходимо повторять диету для мужчин от живота каждые 4 месяца .


Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (27 Голосов)

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth

29-11-2014

32 330

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Считается, настоящий мужик знаком лишь с двумя диетами: пивной и шашлычной. На остальных диетах мужчинам сидеть не принято, ведь следить за собой и подсчитывать каждую съеденную калорию — это женский удел, а мужик должен оставаться мужиком. Неудивительно, что для многих пиво, неправильное питание и патологическая лень становятся более верными спутниками по жизни, нежели женщины и повсеместный успех. Интересно, какой женщине будет нужна груда сала, которая передвигается с трудом и периодически просит завязать ей шнурки?

Впрочем, всегда можно успокаивать себя тем, что мужиков любят не за красоту, а за ум и состоятельность, вот только задумайтесь: так ли сексуален ваш ум, раз он довел вас до состояния, в котором шотландский килт из человеческой кожи, свисающий с ваших боков, является единственным показателем вашей «состоятельности». Нет уж, иногда и мужикам нужно брать свой непомерный вес в руки и что-то с ним делать…

Помните, что не существует быстрой диеты для мужчин для того, чтобы согнать нажитое непосильным трудом пузо. Если вам не дают покоя лавры жирного хряка, можно продолжать привычный образ жизни, а можно попытаться заглянуть в корень проблемы и обратить внимание на основные причины появления лишнего веса:

  • Несбалансированное питание и отсутствие двигательной активности;
  • Нарушенный обмен веществ;
  • Серьезные нарушения в работе внутренних органов.

Два последних пункта представляют серьезную угрозу для жизни, поэтому решать их нужно в компании врача, а вот с первой причиной можно попробовать побороться самостоятельно.

Между мужчиной и женщиной в физическом плане немало различий, но, когда разговор касается набора веса, тут уже все равны, ведь «жирок» у представителей обоих полов откладывается, в первую очередь, в области живота. Гораздо страшнее, когда заплывать жиром начинают внутренние органы — такое тоже возможно. В таком случае нужно бить по всем фронтам и начать необходимо с рационального питания.

Это не значит, что ломтик сельдерея и стакан кефира станут вашими вечными друзьями. Все, что требуется — урезать потребление калорийных продуктов и питаться три раза в день. На завтрак допускается умеренная доза углеводов, в обед полезна пища с содержанием белка, а ужин должен быть максимально легким. Это и есть основные правила диеты для мужчин, главное — не скатываться в прошлую излишне сытную жизнь.

Необходимый рацион

Сложнее всего для начинающих «худеющих» — придерживаться в питании только полезных продуктов, впрочем мужская диета для похудения живота, как мы уже утверждали, не будет требовать от вас невозможного. Если вы думаете, что сидящий на диете мужик — аморфное существо, лишенное воли к жизни, тратящее свои золотые годы на вялое похрустывание огуречной соломкой и пережевывание листьев салата, то спешим вас обрадовать — нет, нет и еще раз нифига! Тем не менее, теперь вам придется забыть (ну или, по крайней мере, вспоминать как можно реже) про алкоголь, сладкое, сдобное, полуфабрикаты (да-да, те самые пельмени, составляющие основу рациона любого одинокого мужика) и все разновидности жирного мяса. Исключительно приветствуются постные рыба и мясо, овощи, сложные углеводы (гугл в помощь).

Если вы уверенно решили превращать вашу тушу в человеческое тело, вашей главной основой питания будет принцип «не переедать», ведь тогда и откладываться «про запас» будет нечему. Взрослому мужчине необходимо 2000 ккал для поддержания нормальной работоспособности и правильного обмена веществ, если только вы не грузчик, но в таком случае возникает невольный вопрос — как вы вообще сюда попали… Ни в коем случае нельзя поддаваться на уговоры друзей пожарить «шашлычок под коньячок» — старайтесь контролировать себя и желательно делать это на бумаге — записывайте все, что вы ели и, по возможности, калорийность употребляемых продуктов. Подобный дневник похудения позволит вам со стороны рассматривать процесс собственного метаболизма и анализировать обстановку, пользуясь мозгом, а не желудком.

Очень важно пить не менее пить не менее двух литров воды в день. Эта истина настолько заезжена, что нет смысла лишний раз говорить о ней, но для одаренных все же лучше напомнить: несмотря на то, что вода является основным компонентом пива и различной газировки, заменять ее ими нельзя. Вода помогает пищеварению и приводит организм в тонус, алкоголь же и различные «колы», хоть и дают вам возможность получить больше удовольствия, но со временем оставляют «автограф», который будет предательски свисать из-под рубашки по бокам.

Идеальным было бы трехразовое питание, но при необходимости можно включить два резервных приема пищи — второй завтрак и полдник.

Начать день стоит с завтрака , который должен включать в себя зелень, а также овощи, «приправленные» макаронами. Естественно, поедать эту не совсем гремучую смесь стоит в разумных пределах — одной полной тарелки будет более чем достаточно.

Так как макароны довольно быстро «улягутся», намекая вам на то, что им не помешала бы компания, спустя несколько часов можно устроить второй завтрак , который состоит из темных сортов хлеба и кефира. Конечно же, какой мужик может обойтись без яиц — одно два вареных яйца также могут добавить «сытности» второму завтраку. Кроме того, что так вы получите необходимое количество белка, вам еще и не придется мучиться от урчания в животе, ведь вареные яйца — весьма сытный продукт.

Обед , на первый взгляд, может показаться не таким уж и диетическим — вареная картошка (можно «в мундире») и курица вряд ли являются теми продуктами, которые возникают в сознании в тот момент, когда вы слышите слово «диета». Тем не менее, отварное куриное филе с картофелем как раз и станут основой вашего обеда. Закусить все это дело можно простеньким овощным салатом без майонеза (можно заправить оливковым маслом).

Если вы с детства не слышали слова « полдник » , то добро пожаловать в ностальгические воспоминания — теперь у вас вновь будет этот самый полдник. Причем, состоять он будет не из какого-нибудь «огурчика», а из вполне себе «внятной» булки и ветчины. Одним словом, можно сделать эдакий «гамбургер-лайт», исключив из рецепта все, кроме непосредственно булки и ветчинки. Если вы помните, то полдник подразумевает и десерт — здесь эту роль может выполнять нежирный йогурт.

Тут мы подходим к обсуждению главного «подводного камня» мужской диеты — ужина . На ужин вам необходимо будет выпить зеленый чай («Ниче, переживем»), овощной бульон («Еще один чай, только подсоленный и с морковкой»), а также… рыбу на пару («Очень скучно»). Впрочем, таковы любые диеты, актуальные и для мужчин, и для женщин — ужин состоит из самых «легких» блюд, не способных отложиться в укромных уголках вашего организма.

Физические нагрузки

Как бы не уютно было лежать на своем диване, почесывая пузо (и не только), все же без физических нагрузок невозможно избавление от неэстетичного висячего живота. Стоит понимать, что каждый нормальный мужик мечтает о шикарных геометрических кубиках пресса, «торчащих» из живота, но для того, чтобы превратить в них уже имеющийся шарик, придется неслабо постараться. Дело здесь не только в том, что вам придется сократить до нуля потребление шашлыка и содержимого пивных бутылок, вам придется в прямом смысле этого слова работать. Даже самая лучшая диета для мужчин не способна в итоге наградить вас крепким торсом, поэтому уместно будет расценить свои силы и определиться с видом физических нагрузок.

Необходимый минимум, который вы должны заставить себя делать, это больше ходить пешком, отказаться от лифта, плавать или ездить на велосипеде. Все эти занятия приведут организм в тонус и заставят калории сжигаться быстрее.

Если позволяют средства, неплохо было бы записаться в фитнес-клуб, дабы избавляться от лени и лишних килограммов под надзором опытного тренера, но вполне реально заниматься и дома. Тут уж все будет зависеть от того, как вы себя организуете.

Параллельно с диетой для мужчин, которая поможет убрать живот, обязательно нужно делать упражнения для мышц живота. Помимо обязательного качания пресса, существуют другие полезные упражнения:

  • Скручивания по сторонам сидя на полу;
  • Бег лежа на полу;
  • Подъем ног, повиснув на перекладине;
  • Отжимания от пола;
  • Упражнения с гантелями.

Некоторые из этих упражнений хоть и покажутся вам живыми иллюстрациями к какому-нибудь женскому видеотренингу по фитнесу, но будут более чем эффективны. В идеале все эти упражнения нужно делать по 20 раз по три захода. Однако, с непривычки, и чтобы не надорвать неподготовленный организм, можно начать с одного подхода по 10 раз.

Однако, эти правила не применимы к очень полным людям — им усиленные тренировки могут нанести серьезный вред. Бег и качание пресса на данном этапе бессмысленны — сначала нужно медленно запустить жиросжигающий механизм посредством пеших прогулок. Гулять нужно не в вразвалочку, а бодрой походкой. Для начала пусть это будет минут 20, постепенно доводя длительность прогулок до двух часов.

Помните о том, что мужчины изначально имеют преимущество над женщинами — мужской метаболизм позволяет «сжигать» килограммы массы буквально за считанные дни, а если ваша работа связана не только с сидением в кресле, то эффект вы и вовсе заметите уже через неделю, в то время как женщинам приходится ждать видимого результата месяцами и подбадривать себя теми миллиметрами, которые проходит влево стрелка на напольных весах.

Итак, если вам надоело, что отбрасываемую вами тень бегающие по улицам толпы ребятишек используют в качестве защиты от солнца, вы знаете что делать. Вперед и не сдаваться, в конце концов: «Будь мужиком!».

Видео о правилах похудения для мужчин

Если вы приняли решение работать над мускулатурой живота, следовать принципам правильного и сбалансированного питания, то не стоит гнаться за быстрыми результатами. Разнообразная реклама обещает похудение и идеальный рельефный пресс «здесь и сейчас». Это невозможно. Более того, чрезмерное увлечение новомодными арбузными, гречневыми, кефирными диетами чревато серьезными последствиями для здоровья. Правильная мужская диета от живота включает постепенный переход к рациональному питанию в соответствии с правильным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Соблюдение подобных принципов обеспечит пусть не быстрый, зато длительный эффект. Нормализуется скорость обменных процессов, организм «привыкнет» к сбалансированному питанию. И, самое главное, не будет психологического стресса от резких ограничений в рационе. А именно это в большинстве случаев становится причиной «срывов».

Правильное питание для мужчины: убираем живот

Для эффективного похудения необходимо воздействовать на причину скопления лишнего жира в области живота. Это могут быть:

  • Банальное переедание. Проанализируем режим питания. Скорее всего, он выглядит так: завтрак «на скорую руку», плотный обед в кафе, не менее плотный ужин непосредственно перед сном. А чувство голода в перерывах «заедается» фастфудом. Рекомендуется составить пищевой дневник и скрупулезно записывать в него все съеденное и выпитое. Чашка кофе со сливками или сахаром, баночка кока-колы – это калории и быстрые углеводы, которые откладываются в виде жира. Необходимо помнить, что подтянутый живот «делают» в первую очередь на кухне.
  • Излишнее потребление алкоголя, особенно пива. Доказано, что чрезмерное увлечение этим напитком приводит к образованию «пивного» живота, ожирению по женскому типу. Кроме того, к пиву обязательно на столе присутствует обильная, жирная, калорийная закуска.
  • Малоподвижный образ жизни. Лучшая диета для мужчин от живота будет малоэффективна при отсутствии регулярных тренировок. Жир уйдет, но останется дряблость мускулатуры.
  • Заболевания эндокринной системы. Все обменные процессы в организме регулируются гормонами. При нарушениях гормонального фона ограничения в рационе питания приведут к истощению, ухудшению самочувствия, но жир на животе все равно останется. Поэтому тренера рекомендуют перед началом диет и тренировок посетить эндокринолога, сдать необходимые анализы.

Жировые отложения в области живота формируются не только под кожей, они накапливаются вокруг внутренних органов, ухудшая их работу.

Составление правильного рациона питания

Начнем с калорийности рациона. Диета для мужчин, чтобы убрать живот, основана на дефиците калорий. С пищей их должно поступать на 400–500 меньше, чем расходуется в течение дня на поддержание жизнедеятельности организма и обеспечение энергозатрат при физических нагрузках.

Понижать калорийность питания надо постепенно, на 10–15% в неделю до достижения нужного результата. Резкое ограничение рациона приведет к обратному результату. Организм переходит к «стрессовому режиму»: замедляются обменные процессы, все полученные калории максимально откладываются в виде жира на животе.

В первую очередь в питании необходимо урезать…

  • «Быстрые» углеводы (сахар, сладости, сдобу, конфеты, сладкие газированные напитки).
  • Фастфуд и снеки: чипсы, сухарики и подобное.
  • Жареные, копченые блюда, колбасные изделия.
  • Твердые животные жиры, например, сало, бекон, жирные сорта мяса, сливочное масло.

Даже при отсутствии дополнительной физической нагрузки после этих ограничений в рационе питания будет заметно уменьшение жировой прослойки на животе.

Расчет правильного соотношения белков, жиров, углеводов

Простая диета для мужчин, чтобы убрать живот, подразумевает такую пропорцию: 40–45% углеводов, 40–45% белка, 10–20% жира . Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что ограничение в рационе питания жиров лучше стимулирует сжигание собственного жира на животе, чем ограничение углеводной пищи.

Углеводы – необходимый источник энергии. Их недостаточное содержание в рационе вызывает постоянное чувство усталости, рассеянность внимания, сонливость. Также стоит учитывать, что жир сжигается в последнюю очередь, поэтому при дефиците углеводов в питании «в расход» идет мышечная ткань.

Предпочтение необходимо отдавать «сложным» углеводам. Они дольше усваиваются, дают долгое чувство насыщения.

В меню также обязательно должна присутствовать клетчатка, которая некалорийна и способствует нормализации процессов пищеварения. Определить «пользу» углеводов можно по таблице с гликемическим индексом. Чем он ниже – тем лучше.

  • Каши из цельнозерновых культур (гречки, пшена, бурого и нешлифованного риса, перловки, овса).
  • Хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы и муки грубого помола.
  • Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки.
  • Орехи и семечки.

В качестве источников белка мужская диета от живота предусматривает потребление таких продуктов:

  • Нежирные сорта мяса (курятина, индейка, постная говядина и телятина).
  • Молочные и молочнокислые продукты (особенно сыр).
  • Бобовые (белая и красная фасоль, маш, нут, красная чечевица, горох).
  • Орехи (их стоит есть в небольшом количестве из-за высокой калорийности).
  • Куриные яйца.
  • Рыба.

Что касается жиров, для эффективного сжигания жира с живота рекомендуется выбирать продукты растительного происхождения. Это различные растительные масла, орехи. Кроме того, необходимы комплексы жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые в большом количестве содержатся в рыбе и морепродуктах.

Общие принципы диеты для похудения


Диета для мужчин чтобы убрать живот

Помимо расчета калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов правильное питание для мужчины «Убираем живот» должно быть построено по таким правилам:

  • Дробное питание (4–5 раз в день) малыми порциями. Причем есть нужно медленно. Чувство насыщения появляется несколько позже, чем оно происходит на самом деле.
  • Достаточное потребление жидкости. Лучше всего пить обычную негазированную воду, зеленый чай, один раз в день разрешается свежевыжатый сок из цитрусовых или овощей.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
  • Использование специальных препаратов из спортивного питания. Рекомендуются разнообразные жиросжигатели, их можно комбинировать с L-карнитином. Подобное сочетание средств обеспечит эффективное сжигание жира на животе в процессе физических нагрузок. Для сохранности мускулатуры до 40% белкового рациона можно заменить протеиновыми коктейлями.
  • Основное количество калорий рекомендуется потреблять в первой половине дня, включая обед.
  • Обязательно регулярное посещение тренажерного зала и выполнение комплекса тренировок для тренировки мускулатуры живота. В дни тренировок не рекомендуется есть перед и после занятий. Исключение составляют протеиновые коктейли.
  • Вне фитнесс-клуба также старайтесь больше двигаться. Не пренебрегайте пешими прогулками, активными видами отдыха, даже банальным подъемом по ступенькам на нужный этаж.

Еще одним необходимым правилом является отказ от потребления алкоголя и вредных привычек. Мясо можно варить, готовить на пару в пароварке, запекать на гриле, сковороде, в духовке без масла.

Способ белково-углеводного чередования

Это достаточно сложный метод похудения и начинать с него не следует. Этот способ подходит для уже подготовленных мужчин для быстрого сжигания жира с живота. Как правильно питаться, чтобы убрать живот мужчине с помощью белково-углеводного чередования?

Общее время диеты необходимо разделить на циклы:

  1. Первый (два – три дня) – диета с низким содержанием углеводов, основной рацион составляют белки (3–4 грамма на килограмм), потребление углеводов – около 0,5 г/кг.
  2. Второй цикл (один день) высокоуглеводный. Количество потребляемых углеводов приблизительно 5–6 г/кг, белков – до 1,5 г/кг.
  3. Третья фаза (один день) – умеренная. Уровень получаемых с пищей белков и углеводов равен и составляет около 2,5–3 г/кг.

Правильное питание для мужчины «Убираем живот» на основе подобных принципов разгоняет метаболизм, благодаря достаточному потреблению углеводов «в топку» идет подкожный жир с живота, мышечная ткань сохраняется.

Приведем приблизительное меню такой диеты

Первая фаза (низкоуглеводная)

Завтрак: Омлет или отварные яйца (3 целых яйца и 2 желтка), салат с морепродуктами, заправленный оливковым маслом.

Первый перекус: Обезжиренный творог с горстью орехов.

Обед: Грейпфрут или апельсин (в свежем виде либо сок), фасоль, тушенная с постной телятиной.

Полдник: Нарезка из овощей, несколько ложек растительного масла, запеченная нежирная рыба.

Перед сном разрешается выпить протеиновый коктейль.

Второй цикл (высокий уровень потребления углеводов)

Завтрак: «Геркулес», белковый омлет (без желтков), стакан обезжиренной ряженки.

Первый перекус: Отварной рис с сухофруктами.

Обед: Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченное с овощами куриное филе.

Второй перекус: Тост из цельнозернового хлеба с листьями салата, растительным маслом и обжаренной на гриле постной говядиной.

Ужин: Нежирная рыба, хлеб из муки грубого помола.

Третья фаза (смешанная, равное соотношение белков и углеводов)

Завтрак: «Геркулес» со свежими фруктами или ягодами.

Второй завтрак: Овощной салат, нежирная рыба или морепродукты.

Обед: Овощной суп на нежирном бульоне, запеченная в фольге говядина, тост из хлеба из муки грубого помола.

Полдник: Овощной салат с растительным маслом и сыром.

Ужин: Творог с фруктами и какао.

Белково-углеводное правильное питание для мужчины «Убираем живот», меню, указано приблизительно. Блюда, как и количество дней в каждой фазе, вы можете менять по своему усмотрению. Например, понедельник–четверг – низкоуглеводная фаза, пятница–суббота – низкопротеиновая, а воскресенье – «разгрузочный» день. Основные правила приготовления пищи все те же, вместо сахара рекомендуются заменители. Разнообразить вкус можно, используя различные специи.

Здоровое питание в жизни каждого мужчины играет важнейшую роль. От сбалансированного питания зависит: внешний вид, настроение, самочувствие, здоровье в целом и т.д. Правильное питание для мужчин подразумевает наличие в еде витаминов и минералов, качественные белки, жиры и углеводы. Если необходимо убрать живот и бока, то нужно употреблять в день определенное количество калорий и кушать полезные продукты.

Режим питания, количество приемов пищи – тоже важно для поддержания здорового образа жизни. Мы выглядим именно так, как едим. Если на 70% всё делать правильно и грамотно, то результат будет в отражении зеркала очевидным и радовать ежедневно.

Рацион питания и меню на неделю зависит от нескольких факторов. К ним относятся – индивидуальные особенности каждого человека и вкусовые предпочтения к еде.

Парни и мужчины нуждаются в еде больше, чем девушки и женщины, т.к. тратят в день обычно больше энергии, это может быть физический труд, спортивные тренировки и большая масса тела.

Про режим питания

Желудок мужчины не должен быть – перегружен едой и долго голодать, ведь это вредно для здоровья. Наиболее рационально питаться 4-6 раз в день средними порциями, для того чтобы желудочно-кишечный тракт хорошо функционировал. Такой режим позволит вам на протяжении всего дня чувствовать себя комфортно и уменьшается вероятность того, что у вас отложатся лишние калории в бока. Промежуток между приёмами пищи рекомендуется 3-4 часа. Если вы ложитесь в 11 часов вечера спать, то ужинайте в 8 часов примерно. Ведь ужинать считается нормальным за 3-4 часа до сна.

Про правильное питание и меню на неделю

У каждого человека – есть любимые и не любимые продукты и блюда. Поэтому единого меню в природе быть не может. Влияет на меню: состояние здоровья, привычки в еде и настроение. Надо отметить, что ученые и врачи определили полезные продукты, из которых каждый человек сможет выбрать для своего рациона на неделю.

Необходимо учитывать следующие пункты при составлении меню:

  • Количество калорий, необходимое в сутки.
  • Качество и количество чистой воды.
  • Режим питания в течение дня.
  • Соотношение белков, жиров, углеводов.
  • Наличие или отсутствие физических нагрузок.

Примерное меню на день:

  • Завтрак – овсяная каша или омлет с зеленью, 1 фрукт (яблоко или груша), фруктовый сок или зеленый чай.
  • Перекус – овощи (огурец или помидор), творог 2% жирности со сметаной маложирной.
  • Обед – щи или борщ, картофельное пюре или гречка с курицей, овощной салат и компот.
  • Полдник – фруктовый салат с йогуртом 0,1-1,5% жирности и немного орехов.
  • Ужин – макаронные изделия из твердых сортов с нежирным мясом или запеченной рыбой, салат из свежих овощей или овощная нарезка, чай с лимоном.
  • Перед сном (за 1 час) – можете выпить 1 стакан кефира обезжиренного или 1%.

Корректируйте питание на день с учётом вашего веса и активности в течение дня. Добавляйте или уменьшайте калорийность рациона.

Про ежедневное количество чистой воды

Особое место в правильном питании для мужчин занимает – чистая питьевая вода. Вода способствует выводу из организма токсинов, улучшает состояние кожи, уменьшает риск заболеваний с сердцем. Оптимальный вариант – это 1,5-2 литра воды в сутки для среднестатистического мужчины.

Алкоголь ведь тоже содержит жидкость, но сами понимаете – такие напитки вредят организму. Старайтесь сократить до минимума употребление алкогольных напитков в неделю.

Меню для уменьшения подкожного жира

Если вы помимо правильного питания, желаете убрать живот и бока, то вам необходимо употреблять в сутки калорий меньше, чем вы расходуете за день. Пример, если ваш вес 80 кг, то необходимо умножить на 35 и получите 2800 калорий. Столько вам необходимо в сутки для поддержания веса. Чтобы бока начали худеть – нужно употреблять меньше 2800 калорий и худеть в неделю на 0,5-1 кг. Давайте посчитаем, если так избавляться от живота, то за 3 месяца вы уберете с боков 6-12 кг, согласитесь – это существенны результат. Дополнительно вы можете начать ходить в тренажерный зал и тогда вы укрепите мышцы и придадите им правильную форму и рельефность.

Кушайте примерно так, если хотите убрать живот и бока:

  • Завтрак – салат из овощей, омлет с зеленью, чай зеленый с лимоном.
  • Перекус – 200 мл кефира обезжиренного или 1% жирности.
  • Обед – борщ со сметаной 5% жирности, нарезка овощей (огурцы, помидоры, лучок), филе куриное, чай без сахара.
  • Полдник – обезжиренный творог со сметаной маложирной, 1 фрукт (яблоко, банан, груша).
  • Ужин – рыба на пару или курица в духовке с макаронами из твердых сортов или рисом, 1 стакан овощного сока или фруктового.
  • Перед сном (за 1-1,5 часа) – 1 стакан кефира 0-1%.

Напоминаем, что вам нужно корректировать под свою суточную потребность в калориях.


Диета для мужчин — представленные ниже варианты диет учитывают особенности работы мужского организма, потребности в калориях и питательных веществах. Далее мы подробно рассмотрим то, что вредно, а что полезно для мужчины, желающего сбросить лишний вес

  • Принимать пищу маленькими порциями, но немного чаще, чем обычно, из небольшой посуды. Тогда будет съедаться меньше. Кроме того нужно отказаться от сахара и сладкого, мучных и кондитерских изделий, жирных продуктов. Выбирайте хлеб с отрубями, а на гарнир лучше взять овощи. Столовую минеральную воду без газа нужно выпивать до двух литров в день.
  • Грейпфруты, лимоны и апельсины улучшают обмен веществ. Морепродукты питают организм цинком и предотвращают проблемы с простатой. Полезны для мужчин и мед со всевозможными орехами, брокколи, гранат, лосось, говядина и финики. Эти продукты и нежирные, и обладают многими полезными для мужского здоровья микроэлементами.
  • Предлагаемая диета для мужчин рассчитана на месяц, но при нормальном самочувствии может длиться и дольше. В таком случае в рацион понадобится ввести , — и в виде разнообразных свежих овощей и фруктов.
  • Следует заняться спортом, делать зарядку, регулярные пробежки 2 -3 раза в неделю существенно улучшат здоровье и помогут избавиться от лишнего веса. Рекомендуется также выполнение .
  • Посещение бани и сауны стимулирует выделительные функции кожи, что также помогает терять лишние килограммы.
  • Также диета для мужчин от живота рекомендует воздержаться от пищи после семи вечера или последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

​ Наиболее распространенные причины возникновения избыточного веса:

  • Малоподвижный и сидячий образ жизни
  • Возрастное и стрессовое изменение гормонального баланса (развитие фигуры по женскому типу, рост жировых отложений на животе и бедрах)
  • Переедание
  • Пиво и сладкие газированные напитки

Диета для мужчин от живота на месяц

Диетическое питание, при котором мужчины будут сохранять свою силу, активность и бодрость, должно содержать в среднем 1700-2100 килокалорий в сутки. Пить можно напитки без добавления сахара: кофе, чай, сок, морс, а употребление алкоголя должно быть умеренным. Пиво исключить в любом случае!

Запрещено употреблять в пищу : свежие сдобные булки, майонез, салаты, заправленные майонезом, жареные и копченые продукты. Мясо нужно выбирать постное: курицу или говядину. Примерное меню подходит как раз для того, чтобы сбросить лишние сантиметры и уменьшить объем живота.

  • Завтрак — следует отдавать предпочтение мюслям, молочным кашам, отварной курятине, вареным яйцам, творогу, тушеным или вареным овощам, омлету, морепродуктам. Добавкой к этому могут стать тост с сыром, бутерброд с колбасой, кусок не совсем свежего хлеба, овощной салат, помидоры, консервированный горох, грейпфруты, йогурт.
  • Обед : на первое — разнообразные супы. Это может быть суп грибной, сырный, вермишелевый, с тефтелями, из щавеля, из крапивы, с фасолью, говяжий или куриный бульон, уха. На второе подойдет отварная рыба, куриная грудка, говядина, тушеные овощи с паровой котлетой, рис с тефтелями, фаршированный перец, голубцы, мясо, запеченное с овощами в горшочке, салаты без майонеза, творог, фрукты, молоко, немного меда. Порция должна быть средней: мясо или рыба — 100-120 г, овощи — 200-350 г.
  • Ужин — салаты из фасоли, зелени, сыра, капусты, огурцов, зеленого горошка. Комбинируйте продукты на свое усмотрение. Заправлять салаты полезно оливковым маслом или лимонным соком. Оливковое масло для похудения тоже активно используется желающими сбросить лишние килограммы.

К салатам послужат дополнением бутерброды и тосты с овощами, ветчиной, сыром. От живота помогает и регулярное употребление салата из морской капусты и крабовых палочек, только без майонеза. Можно также кушать морепродукты и рыбу с овощами, каши и грейпфруты. Положительная слава грейпфрутовой диеты известна всем.

Если мучает чувство голода, отдайте предпочтение яблоку, груше, ягодам, соку, морсу, коктейлю, йогурту, кисло-молочным напиткам, салату из свеклы, отварному яйцу.

Диета для мужчин от живота на 7 дней
  • Первый день . Овощной. Можно есть овощи в любых количествах, но, из дневной порции овощей не меньше чем одна треть должны быть сырыми, а остальные приготовленные на пару или сваренные без добавления соли и масла.
  • Второйдень . Фруктовый. На протяжении дня употреблятьтолькофрукты. Количество не ограничивается.
  • Третийдень . Ягодный. Любыеягоды, и без ограничений.
  • Четвертыйдень . Кисломолочный. В деньнужновыпить не меньшеполуторалитракефира или простокваши. Заменитькефирможноряженкой, но с малымпроцентомжирности. В дополнениеможносъесть 150-200 г нежирноготворога.
  • Пятыйдень . Овощной. Этотденьполностьюповторяетменюпервого дня.
  • Шестойдень . Ягодно-кефирный. В этотденьпредпочтительнеевсегоестьягодыодногосорта (или смородину, ил и крыжовник), а на ночьвыпитьстаканнежирногокефира.
  • Седьмойдень . Последний. В последнийденьдиеты следует питьфруктовыесоки с добавлениемовощных

Чтобы адаптировать организм к «последиетическому» периоду, не нужно сразу же наедаться до отвала. Продолжайте следить за калорийностью продуктов, откажитесь от жареного во фритюре. Спорт, активный образ жизни в комплексе с приведенной диетой, которую время от времени можно повторять, помогут стать стройнее, энергичнее и здоровее.

Диета для мужчин от живота отзывы

Как видно из приведенных выше вариантов диеты для мужчин — они более мягкие, так как рассчитаны на достаточную физическую нагрузку и это следует учитывать. Соблюдение диеты позволяет существенно сбросить вес без так нелюбимого многими голодания. Некоторые придерживаются рекомендаций месячного цикла и продолжают диету для мужчин дальше — вплоть до полугода. Похудение в последующие месяцы несколько замедляется, но зато результаты сохраняются надолго, к тому же организм оздоравливается. Некоторые худеющие советуют в дополнение к месячному меню добавлять еженедельные однодневные голодания.

Липосакция для мужчин: показания и противопоказания

Оглавление

Липосакция – хирургическое удаление жировых отложений – применяется для коррекции фигуры и силуэта. Процедура отличается малой инвазивностью и относится к косметическим – некоторые ее виды выполняются амбулаторно без наркоза. Получила широкое распространение благодаря высокой эффективности и быстрому зримому результату. Сейчас к липосакции все чаще обращаются мужчины.

Как проводится липосакция у мужчин?

Для мужчин липосакция как процедура не будет иметь отличий. Качественно отличается только мужская жировая прослойка, которая имеет большую плотность и твердость. Традиционные места локализации отложений: живот и поясничная область спины. В связи с этим, для мужчин могут оказаться более эффективными иные, чем для женщин, методы.

Подготовка будет схожей:

  • Необходимо сдать кровь на ВИЧ, сифилис и гепатит, биохимию и коагулограмму
  • Пройти УЗИ органов, расположенных около области планируемой операции
  • За 2 недели до процедуры отказаться от алкоголя, курения и препаратов, влияющих на свертываемость крови
  • За 3 дня начать соблюдать назначенный питьевой режим

Виды и особенности процедуры

Липосакция может быть более или менее инвазивной – то есть отличаться обширностью хирургического вмешательства. Почти все современные методы малоинвазивны – значит, риск осложнений относительно невелик, реабилитация может проходить дома, а после заживления шрамов либо не остается вовсе, либо они незаметны. Однако противопоказания к процедуре все-таки есть. Это:

  • Эндокринное ожирение (не связанное с питанием и образом жизни)
  • Диабет
  • Коагулопатии (нарушения свертываемости крови)
  • Острые инфекции или любые хронические заболевания в стадии обострения
  • Серьезные нарушения в работе сердца, печени или почек
  • Злокачественные процессы

Реабилитация зависит от области вмешательства и может занять несколько недель. Самая долгая – после липосакции живота. Длительное время пациенту придется:

  • Носить послеоперационный бандаж (профилактика гематом)
  • Избегать подъема тяжестей и физических нагрузок, тепловых процедур
  • Не пользоваться общественными душевыми, бассейнами, открытыми водоемами (режим инфекционной безопасности)
  • Ограничить прием жидкости и соли для уменьшения отеков
  • Иногда требуется прием противовоспалительных, обезболивающих и заживляющих препаратов, коллагеновых гелей

После реабилитации обязательно соблюдение режима питания и тренировок, так как жир может начать откладываться в самых неожиданных местах.

Разновидности

Вакуумная липосакция

Для мужчин цена процедуры может показаться наиболее привлекательной. Кроме того, это наиболее отработанная техника, которой современные врачи владеют в совершенстве. В подкожный жировой слой вводится канюля, которая измельчает жировые комочки, после чего измельченный жир отсасывается с помощью вакуума. Позволяет удалять от 3 л жира за процедуру.

Тумесцентная липосакция

К вакуумному методу добавляется предварительное введение в жировую прослойку раствора Кляйна (лидокаина и эпинефрина на физрастворе + антибиотик). Он обезболивает, сужает сосуды и насыщает жир влагой, делая его более рыхлым и текучим, а кроме того, предотвращает развитие инфекционных осложнений. Операция выполняется под наркозом, не оставляет шрамов.

Лазерная

Подходит для ликвидации тонкой прослойки жира. Через микронадрезы в подкожный жировой слой направляется лазер и расплавляет жир, который затем выводится организмом самостоятельно. Одновременно лазер стимулирует коллаген и подтягивает кожу.

Радиочастотная

Новый метод. Используется на небольших отложениях. Заключается в расплавлении жира с помощью высокочастотного тока. Наименее инвазивный метод с минимальным риском осложнений. Проводится без наркоза, сразу после процедуры пациент может идти домой.

Ультразвуковая

Жировые отложения разбиваются ультразвуком, который передается через зонд, введенный под кожу, а затем выводятся естественным путем. Объем — до 8 л жира за процедуру.

Проблемные зоны у мужчин

  • Мужское ожирение формируется по типу яблока — отложения скапливаются преимущественно на животе, пояснице, талии
  • Часто развивается ожирение лица и шеи — образование второго подбородка и брылей
  • В результате гормональных сбоев может развиться гинекомастия — требующая липосакции грудных желез у мужчин патология, которая заключается в разрастании железистой ткани и скоплении жира в этой области

Из чего формируется стоимость процедуры

Цена липосакции для мужчин колеблется в существенных пределах. При расчете стоимости играет роль:

  • Репутация выбранной клиники и квалификация врача
  • Метод липосакции
  • Площадь обрабатываемой области и предполагаемый объем работы
  • Тип, способ подачи и длительность наркоза
  • Необходимость дальнейшего пребывания в клинике и послеоперационного наблюдения (у каждой клиники свои расценки на посуточное пребывание и отдельные манипуляции)

В ходе вмешательства стоимость может возрастать:

  • При необходимости введения дополнительных препаратов
  • Возникновении осложнений
  • Увеличении времени операции
  • Обнаружении дополнительных патологий (часто это диастаз — расхождение прямых мышц живота, требующее хирургического укрепления)
  • Цена липосакции грудных желез у мужчин также будет различаться в зависимости от того, истинная ли это гинекомастия (с нарушением гормонального фона и патологическим увеличением желез) или ложная (только скопление жировой ткани в результате неправильного образа жизни)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Оснащение клиники: наличие аппаратов для проведения большинства видов малоинвазивной липосакции, полностью укомплектованных ПИТов (палат интенсивной терапии)
  • Применение лицензированных препаратов от ведущих мировых производителей с доказанной эффективностью и безопасностью
  • Индивидуальный подбор методов обезболивания и схемы послеоперационной реабилитации
  • Врачи-хирурги высшей категории с большим опытом работы в сфере косметологии и бариатрии
  • Тактичный и внимательный персонал
  • Комфортные палаты послеоперационного пребывания

Запись по круглосуточному телефону 8 (495) 7-800-500

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

Выбор одного человека: жизнь без желудка или смерть от рака желудка?

Колби Итковиц

Конгресс, кампании, политика здравоохранения, политика Пенсильвании

27 декабря 2017 г.

Дэвид Фогель наблюдал, как его тетя умерла ужасной смертью. В 56 лет ей поставили диагноз — рак желудка на поздней стадии — заболевание столь же стойкое, сколь и болезненное. Это заняло у нее 24 изнурительных месяца жизни.

Пятнадцать лет спустя Фогель все еще описывает безмерные страдания тети как одно из самых травмирующих переживаний в своей жизни.

Это ужас, через который он никогда не захотел бы подвергнуть свою семью — если бы он мог ей помочь.

Прогресс в области геномных исследований означал, что он может.


Шрам после операции по удалению живота Дэвида Фогеля. У него был генетический маркер, который указывал на предрасположенность к развитию смертельной формы рака желудка. (Астрид Рикен / The Washington Post)

Просто плюнув в трубку, он дал генетикам ДНК, необходимую им, чтобы определить, что он унаследовал редкий ген, который подвергает его высокому риску развития так называемого наследственного диффузного рака желудка.Не было никакой гарантии, что он его разработает — хотя шансы были более 70% — и уж точно не было временных рамок. Но если он это сделал, это почти наверняка был смертный приговор.

Единственный способ перехитрить его генетику — убрать живот.

Итак, в октябре 41-летний отец двух мальчиков 6 и 3 лет перенес полную гастрэктомию в Национальном институте здравоохранения. Врачи вырезали ему желудок и снова прикрепили пищевод к кишечнику в качестве новой пищеварительной системы.

«Для меня удаление живота было несложным делом», — сказал Фогель, который живет в Силвер-Спринг. «Быть ​​с тетей и наблюдать, как она умирает от рака желудка, этого было достаточно».

[Невзирая ни на что, первый пациент, перенесший трансплантацию сердца в округе Колумбия, все еще жив 30 лет спустя]

Полное удаление желудка — это тип экстремальной профилактической процедуры, которая стала реальной возможностью благодаря достижениям в генной науке в прошлом две декады.Все чаще уникальный генетический образец человека может предвещать болезнь, являясь предупреждением, на которое можно обратить внимание задолго до того, как болезнь станет смертельной.

Обращение к генетическим маркерам для прогнозирования рака груди может быть более известным приложением. Женщины с так называемой мутацией гена BRCA могут выбрать удаление груди до того, как поразит рак.

Рак желудка менее распространен в США; ежегодно регистрируется около 25 000 новых случаев по сравнению с 300 000 случаев рака груди.Но при раке груди выживаемость составляет 89 процентов, а при раке желудка — 30 процентов, согласно данным Национального института рака.

Может быть удивительно узнать, что человек может жить без желудка. Но организм способен обходить главную функцию желудка — накапливать и расщеплять пищу, чтобы постепенно переходить в кишечник. При отсутствии желудка пища, потребляемая в небольших количествах, может перемещаться непосредственно из пищевода в тонкий кишечник.

Обнаружить ген рака желудка можно с конца 1990-х годов, когда новозеландский ученый начал исследовать, почему так много людей в одной коренной общине умирают от рака.После 18 месяцев анализа ДНК народа маори Пэрри Гилфорд, профессор Университета Отаго в Данидине, Новая Зеландия, обнаружил связь между теми, кто несет мутацию гена под названием E-кадгерин, и теми, кто заразился этой болезнью.

Поскольку рак желудка редко встречается в Соединенных Штатах — хотя он является четвертой по значимости причиной смертности от рака во всем мире, — профилактика рака желудка не была ведущим приоритетом исследований. Но Гилфорд в интервью сказал, что каждую неделю или около того он получает известия от американской семьи, у которой положительный результат теста на мутацию гена, и который хочет узнать больше.

Это было в конце прошлого года, когда дальний родственник сообщил семье Фогеля о генетическом тесте. Фогель, его сестра и двоюродный брат — сын его тети — прошли тестирование. Фогель был единственным из трех, у кого был положительный результат. Но у трех кузенов в Канзас-Сити тоже был маркер, а у другого уже был диагностирован рак желудка на поздней стадии.

Хотя эта новость была для него ударом, Фогель, владеющий кафе и магазином пластинок в Силвер-Спринг, сказал, что смотрит на свой выбор прагматично: у него была возможность спасти свою жизнь, шанс, которого у его тети никогда не было в свое время.

Он участвовал в клинических испытаниях NIH, проводимых онкологом Джереми Дэвисом, которые будут отслеживать его и его семью с течением времени. Однажды два сына Фогеля будут проверены на наследственный ген. Если они получат положительный результат, Дэвис надеется, что к тому времени он и его команда найдут другие профилактические методы лечения, кроме удаления желудка.

После операции Фогеля 11 октября патологоанатомы NIH проверили его желудок на предмет наличия предраковых клеток и не обнаружили их. По словам Дэвиса, в более чем 90 процентах случаев после этих операций у них действительно обнаруживается рак на ранней стадии.То, что Фогель был чист, не означает, что у него не заболел бы рак, но это было неожиданностью для пациента и врача.

Тем не менее, Фогель сказал, что ни о чем не жалеет.

«Это просто означает, что я выше одного из миллиона, о котором моя мама всегда говорила, — пошутил он.

Фогель ждал почти год после того, как обнаружил, что у него есть ген, необходимый для операции. Он составил список вещей, которые он никогда не сможет сделать снова, например, принять участие в соревновании по поеданию пиццы. Перед процедурой он выпил пинту мороженого Бена и Джерри.

Он больше никогда не сможет так наедаться. Даже когда ему разрешат расширить свой рацион за пределы таких мягких продуктов, как яйца вкрутую и крекеры с арахисовым маслом, ему придется есть крайне умеренно.

Это стало немного проще, потому что теперь он никогда не чувствует голода. Он должен установить часы Apple, чтобы напоминать ему есть или пить что-нибудь каждый час. Недавно он съел последние несколько кусочков каши своего сына и почувствовал, как кусочки снова попали в пищевод. Он выпил немного воды, чтобы смыть их, но вместо этого почувствовал лужу жидкости наверху.

«Раньше я был вашим типичным железным животом», — сказал он. «Я бы и могла есть все, что угодно».

Значит, праздники с их баловством трудны? По его словам, обойти праздник Дня благодарения было не так сложно, как Хэллоуин, когда он не мог докопаться до конфет своих сыновей. Для человека без желудка сахар находится на первом месте в списке запрещенных, потому что он может так быстро перемещаться в кишечник, что создает неприятные эффекты.

Во время повторного визита в NIH через месяц после операции, Фогель был весь в хорошем настроении и улыбался, охотно демонстрируя четыре разреза на животе и фотографию своего иссеченного живота.

Дэвис вошел в комнату, потягивая кофе из кружки Bump ’n Grind — магазина Fogel’s — и онколог и пациент поприветствовали друг друга, как давние друзья. Дэвис хвастался клецками и чизкейком с нутеллой, которые он ел накануне вечером на обед. Он похлопал себя по животу и сказал: «Я ношу лишнее».

«Вы знаете, что умеете?» — с ухмылкой сказал Фогель. «Удалите желудок».

Как подтяжка живота удаляет упрямый жир на животе?

Благодаря последним достижениям в области медицинских технологий и в зависимости от вашего типа телосложения и целей женщинам и мужчинам в Мидленде, штат Мичиган, стало проще, чем когда-либо, получить плоский живот в тонусе, о котором они всегда мечтали.Область живота — обычная непрекращающаяся борьба для многих людей. Потеря или набор веса, беременность или старение — все это факторы, которые могут помешать людям иметь живот, который они всегда хотели. В то время как диета и упражнения иногда могут быть эффективными методами избавления от упрямого жира на животе, операция по подтяжке живота становится все более популярной, предоставляя мужчинам и женщинам дополнительную «помощь» в области живота.

Мидленд, штат Мичиган, сертифицированный двойным советом реконструктивный и пластический хирург д-р.Дэвид Йоник был признан лучшим пластическим хирургом, обеспечивающим выдающиеся результаты для своих пациентов. Если у вас есть дополнительные вопросы об операции по подтяжке живота, также известной как абдоминопластика, или вы хотите записаться на консультацию, свяжитесь с Yonick Plastic Surgery сегодня. А пока читайте дальше, чтобы узнать больше об этой операции по коррекции фигуры и удалению жира.

Как работает подтяжка живота?

Подтяжка живота, также известная как абдоминопластика, — это хирургическая процедура, направленная на сглаживание и подтяжку живота.Во время операции по подтяжке живота делается разрез в нижней части живота, обычно под линией бикини, чтобы удалить лишнюю кожу и при необходимости подтянуть нижележащие мышцы живота. Ее часто проводят вместе с липосакцией, чтобы удалить ненужные жировые скопления и изменить форму области. В зависимости от эстетических потребностей пациента может быть проведена мини-подтяжка живота или традиционная пластика живота. Расширенная подтяжка живота предназначена для пациентов, которым необходимо удалить значительное количество кожи и жировой ткани в нижней части живота.Все процедуры по подтяжке живота преследуют одну цель: избавиться от дряблой кожи и лишнего жира, чтобы у пациентов была более подтянутая, гладкая и плоская зона живота.

Сколько жира можно удалить с помощью операции по подтяжке живота?

Липосакция — это эффективный метод удаления застывших жировых отложений, которые перестали реагировать на диету и упражнения, помогающий мужчинам и женщинам достичь более стройного и подтянутого телосложения. Один из наиболее частых вопросов, которые доктор Йоник слышит во время консультаций по подтяжке живота: «Сколько жира я могу сбросить?» Липосакция — это метод коррекции контуров тела, который обычно сочетается с операцией по подтяжке живота, чтобы обеспечить незначительные улучшения за счет удаления карманов нежелательного жира с целевой области.Это не средство похудения.

В общем, лучше всего снимать не более 10–12 фунтов. жира или жидкости во время одной операции по удалению жира. Тем не менее, есть общие рекомендации, которым нужно следовать, и важно отметить, что удаление максимального количества жира не обязательно даст наилучшие возможные результаты. В некоторых случаях удаление меньшего количества жира может достичь желаемых результатов пациента, выглядеть более естественно и поддерживать оптимальные уровни безопасности.

Есть ли риск удалить слишком много стойкого жира на животе?

Основная цель операции по подтяжке живота — удалить лишнюю, дряблую кожу и жир, чтобы у пациента был более подтянутый и привлекательный вид средней части живота.Изменение формы области живота с помощью абдоминопластики может включать липосакцию с использованием тонкой трубки, называемой канюлей, для разрыхления нежелательных жировых клеток и отсасывания смещенных отложений. Если удалить слишком много жира, у пациентов может быть повышенный риск образования комков или полых ямок на коже, что приведет к непривлекательному результату. Однако более важным фактором для удаления слишком большого количества жира во время липосакции является повышенный риск безопасности пациента и избежание ненужных хирургических осложнений. Операция по подтяжке живота и липосакция часто проводятся вместе, чтобы обеспечить оптимальные результаты, и должны выполняться опытным пластическим хирургом, сертифицированным советом директоров, таким как доктор.Йоник.

Липосакция — это операция по удалению жира, которая хорошо подходит для пациентов, желающих удалить небольшие жировые отложения, обычно обнаруживаемые на бедрах, ягодицах, бедрах или в области живота. Его часто сочетают с операцией по подтяжке живота, чтобы обеспечить пациентам более плоскую и пропорциональную зону живота. В пластической хирургии Yonick в Мидленде, штат Мичиган, дважды сертифицированный пластический хирург доктор Дэвид Йоник персонализирует каждую операцию по подтяжке живота, чтобы дать своим пациентам желаемые результаты, которых они заслуживают.Чтобы узнать, понадобится ли вам липосакция для операции по подтяжке живота, свяжитесь с нашим офисом сегодня и закажите консультацию у доктора Йоника.

Что можно и чего нельзя сделать при подтяжке живота

У большинства людей вокруг живота имеется немного лишнего жира. Иногда диета и упражнения могут помочь — иногда нет. Но это не единственная причина, по которой пациенты проходят процедуру подтяжки живота. Такие вещи, как беременность, значительное увеличение или потеря веса, могут привести к появлению лишней кожи или ослаблению мышц живота, что легче всего исправить с помощью процедуры подтяжки живота.

Тем не менее, есть некоторые распространенные заблуждения об этой процедуре, особенно в отношении того, что она может и чего не может исправить. Ниже приведены некоторые примеры того, что может сделать подтяжка живота, а чего нет.

Подтяжка живота

может создать новый плоский живот за счет удаления лишнего жира

Это может быть отличная процедура, которая изменит вашу жизнь, если у вас есть лишний жир в области живота и вы не можете от него избавиться. Тем не менее, он может сделать только то, что даст вам подтянутый, контурный живот.Пластика живота часто восстанавливает и сшивает ослабленные и разделенные мышцы живота, особенно после беременности или родов. Но если вам нужен тонус мышц или пресс, подтяжка живота вам не поможет. Большинство результатов демонстрируют более стройную, менее дряблую версию того же профиля, что может стать отличным, придающим уверенность толчком к новому здоровому образу жизни.

Пластика живота

не может предотвратить увеличение веса в будущем

Если вы прибавили в весе из-за беременности или отсутствия физических упражнений, подтяжка живота может стать отличным способом почувствовать, что ваше тело вернулось.Однако подтяжку живота следует выполнять только в том случае, если у вас стабильный вес, потому что впоследствии ваши результаты могут значительно ухудшиться из-за значительного увеличения веса. Хотя лишний жир удаляется из желудка, он не может предотвратить его последующее добавление. Итак, вам нужно убедиться, что вы ведете здоровый, активный образ жизни и не планируете беременность на будущее, чтобы получить максимум удовольствия от подтяжки живота.

Пластика живота

может удалить лишнюю кожу

Особенно в случае беременности или значительной потери веса может остаться лишняя кожа, обвисшая, от которой невозможно избавиться.Многие пациенты пытаются избавиться от него с помощью упражнений, но им не удается избавиться от него, тогда как подтяжка живота или другие нехирургические процедуры по подтяжке кожи лучше подходят для его удаления. Однако безопасно удалить только определенное количество, и ваш пластический хирург может помочь вам определить, соответствуют ли ваши эстетические цели безопасной процедуре.

Пластика живота

не может удалить большинство растяжек

Многие люди также имеют растяжки на животе, бедрах и бедрах. Обычно это вызвано тем, что кожа не может должным образом приспособиться к быстрому росту и глубоким разрывам кожи.Их бывает очень сложно удалить, особенно при подтяжке живота. Поскольку с живота можно удалить лишь ограниченное количество кожи, можно удалить только растяжки, расположенные на иссеченной коже (обычно ниже пупка). Если вас не устраивают растяжки, расположенные за пределами области пупка, вы можете обсудить варианты лечения со своим пластическим хирургом.

Подтяжка живота может быть преобразующей процедурой для тех, кто стесняется своего пуджа и чувствует, что от него невозможно избавиться.Если вы подумываете о подтяжке живота, всегда ищите опытного и представительного пластического хирурга, сертифицированного советом.

Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

Врачи в Индии извлекают 40 ножей из человеческого желудка

Джатиндер Малхотра (справа) показывает 40 ножей, которые были удалены хирургическим путем из живота полицейского констебля Сурджита Сингха, когда он выздоравливает в больнице в Амритсаре, Индия, во вторник, августа.23, 2016. Бригада из двух хирургов, двух врачей интенсивной терапии и анестезиолога провела операцию, во время которой они сначала удалили 28 ножей, а остальные после дальнейшего расследования обнаружили еще 12, сообщили в больнице. (AP Photo / Prabhjot Gill) http://syndication.ap.org/AP.Distro.ContentBroker2/ContentBroker.aspx?contentid=be30390a9591454884de8284d1cdece2&iid=16f841b7250d4d70b8df7b1ae9633e4a&rsn=0&recordid=16f841b7250d4d70b8df7b1ae9633e4a&filingId=2ffd0c7412384459b2ea9a6548b7bdf3&role=Preview&reldt=2016-08-23T08:46:02&media=Photo&sz=48574&dest=ak&trF= DEL102 & ofn = Индия% 2bKnife% 2bSwallower.JPEG & FMT = JPG & RelativeURL = JPG / 2016/201608 / 23 / be30390a9591454884de8284d1cdece2.jpg & s3Key = версии / просмотр-v00.jpg & authToken = eNotizsSwyAMRE8EIz7CUDCTqwRQoSLGA2biQocPRbbYLd4% 2boScHF% 2bA4UnIedpIJKJVzIQcuwVslTEZ59FFF30hFu8fURpWsdG5bB3SyZq79vAeXdfcxX2VNPmnumtxo6No% 2fsnifDQQn1zf% 2fgUEQvjJaHbQ1Vkf8AZKsLYo% 3d НЬЮ-ДЕЛИ (AP). Врачи в северной Индии хирургическим путем удалили 40 ножей из живота человека, который проглотил их за последние два месяца, сообщил во вторник один из врачей.

42-летний мужчина выздоравливает в больнице в штате Пенджаб после перенесенной в пятницу операции, в ходе которой врачи удалили ножи — некоторые из них были сложены, а некоторые с обнаженными лезвиями длиной до 18 сантиметров (7 дюймов).

Доктор Джатиндер Малхотра, который помогал во время пятичасовой операции, сказал, что этот человек, который работает полицейским констеблем, очевидно, страдает психическим расстройством и сейчас проходит консультацию.

Малхотра сказал, что никогда раньше не слышал о случае, когда человек проглатывал ножи.

«За мою 20-летнюю карьеру и во всей медицинской литературе, которую мы проверили, не было случая, чтобы человек проглотил не один, а 40 ножей», — сказал Малхотра, врач интенсивной терапии. в Корпоративной больнице в городе Амритсар.

Мужчина сказал врачам, что не может объяснить свое желание проглотить ножи. «Он сказал нам, что проглотит ножи вместе со стаканом воды», — сказал Малхотра.«У него не было объяснений, почему он это сделал. Просто побуждение».

Мужчина, личность которого не установлена, обратился в больницу две недели назад с жалобами на сильную боль в животе.

«При эндоскопии мы увидели большую опухоль в области живота», — сказал Малхотра по телефону. «Сначала мы думали, что это опухоль или какой-то злокачественный новообразование. Но этого не было ни на что, что врачи видели раньше.»

Бригада из двух хирургов, двух терапевтов и анестезиолога провела операцию, в ходе которой они сначала удалили 28 ножей. Но дальнейшее расследование показало еще 12, как сообщили в больнице.

Во время операции произошло сильное внутреннее кровотечение, потому что По словам Малхотры, ножи, которые все были сделаны из железа, разорвали стенки живота этого человека.

После операции мужчина сказал врачам, что не может смотреть на другой нож.«Он даже попросил жену выйти из комнаты, когда она резала ему фрукты», — сказал Малхотра.

Врачи извлекают Nokia 3310 из тела человека после того, как он его проглотил

Мужчина, проглотивший мобильный телефон Nokia 3310, в начале этой недели перенес успешную операцию, которая потенциально спасла ему жизнь.

Врачи в городе Приштина, Косово — государстве, не имеющем выхода к морю, расположенном в юго-восточной Европе, — прооперировали 33-летнего мужчину после того, как телефон в течение четырех дней находился у него в желудке.

Скендер Теляку, врач, возглавлявший медицинскую бригаду, успешно выполнившую операцию, разместил в Facebook фотографии телефона, извлеченного из желудка мужчины, а также рентгеновские снимки и изображения эндоскопа, показывающие инородный объект внутри 33-го аппарата. летнего тела.

Медицинская бригада смогла извлечь телефон, не разрезая живот, и извлекла его на три отдельные части с помощью специальных устройств, известных как эндоскопы, сообщил Teljaku в Facebook. Врач также сказал, что во время процедуры, которая длилась около двух часов, «не было никаких осложнений».

33-летний мужчина решил посетить больницу в Приштине, столице и крупнейшем городе Косово, из-за боли, которую он испытывал после того, как проглотил телефон.

Teljaku сообщил местному новостному агентству Ekspres , что аккумулятор является наиболее опасной частью телефона, потому что он может взорваться и выбросить химические вещества в кишечник человека, чья жизнь потенциально находится в опасности.

Непонятно, как и почему мужчина проглотил телефон, но Теляку сказал, что пациент хорошо восстановился после процедуры и теперь здоров.

Войдите в Facebook, чтобы начать делиться и общаться со своими друзьями, семьей и людьми, которых вы знаете.

По данным Ada Health, около 80 процентов несъедобных посторонних предметов, которые случайно (или намеренно) попадают в организм, проходят через организм, не вызывая никаких симптомов. Маленькие и округлые предметы с наименьшей вероятностью вызовут осложнения.

Однако проглатывание более крупных, острых или токсичных предметов может потребовать срочного медицинского вмешательства для их удаления.

Проглатывание несъедобного постороннего предмета может вызвать ряд симптомов в зависимости от того, что это такое и где в пищеварительном тракте находится.

Посторонние предметы в желудке или кишечнике, например, могут вызывать такие симптомы, как боль или спазмы в животе, вздутие или вздутие живота, потеря аппетита, тошнота, рвота, лихорадка, кровь в стуле, диарея или запор. .

Токсичные предметы, такие как батарейки, могут вызвать дальнейшие осложнения при проглатывании, включая внутренние ожоги и повреждение мягких тканей вокруг объекта.

Первоначальный выпуск модели телефона, который проглотил человек, Nokia 3310, произошел 21 год назад. Со временем устройство приобрело культовый статус, отчасти из-за его долговечности. Nokia продала 126 миллионов телефонов по всему миру.

Стоковое изображение, показывающее медицинскую процедуру с использованием эндоскопов. Врачи в Косово извлекли из живота мужчины мобильный телефон. iStock

Врачи в Индии удаляют 40 ножей из живота человека

НЬЮ-ДЕЛИ (AP). Врачи в северной Индии хирургическим путем удалили 40 ножей из живота человека, который проглотил их за последние два месяца, сообщил во вторник один из врачей.

42-летний мужчина выздоравливает в больнице в штате Пенджаб после перенесенной в пятницу операции, в ходе которой врачи извлекли ножи — некоторые из них были сложены, а некоторые с обнаженными лезвиями длиной до 18 сантиметров (7 дюймов).

Доктор Джатиндер Малхотра, который помогал во время пятичасовой операции, сказал, что мужчина, который работает полицейским констеблем, очевидно, страдает психическим расстройством и в настоящее время получает консультацию.

Малхотра сказал, что никогда раньше не слышал о случае, когда человек проглатывал ножи.

«За мою 20-летнюю карьеру и во всей медицинской литературе, которую мы проверили, не было случая, чтобы человек проглотил не один, а 40 ножей», — сказал Малхотра, врач интенсивной терапии. в Корпоративной больнице в городе Амритсар.

Мужчина сказал врачам, что не может объяснить свое желание проглотить ножи. «Он сказал нам, что проглотит ножи вместе со стаканом воды», — сказал Малхотра. «У него не было объяснений, почему он это сделал. Просто желание.

Мужчина, личность которого не установлена, обратился в больницу две недели назад с жалобами на сильную боль в животе.

«При эндоскопии мы увидели большую опухоль в области живота», — сказал Малхотра по телефону. «Сначала мы думали, что это опухоль или какой-то злокачественный новообразование. Но это не было похоже на то, что мы, доктора, видели раньше ».

Бригада из двух хирургов, двух терапевтов и анестезиолога провела операцию, в ходе которой они сначала удалили 28 ножей.Но дальнейшее расследование выявило еще 12, сообщили в больнице.

Во время операции произошло сильное внутреннее кровотечение, потому что ножи, которые все были сделаны из железа, порезали стенки живота мужчины, сказал Малхотра.

После операции мужчина сказал врачам, что не может смотреть на другой нож. «Он даже попросил жену выйти из комнаты, когда она нарезала ему фрукты», — сказал Малхотра.

Врачи в Индии удаляют 40 ножей из живота мужчины

НЬЮ-ДЕЛИ (AP). Врачи в северной Индии хирургическим путем удалили 40 ножей из живота человека, который проглотил их за последние два месяца, сообщил во вторник один из врачей.

42-летний мужчина выздоравливает в больнице в штате Пенджаб после перенесенной в пятницу операции, в ходе которой врачи удалили ножи — некоторые из них были сложены, а некоторые с обнаженными лезвиями длиной до 18 сантиметров (7 дюймов).

Доктор Джатиндер Малхотра, который помогал во время пятичасовой операции, сказал, что этот человек, который работает полицейским констеблем, очевидно, страдает психическим расстройством и сейчас проходит консультацию.

Малхотра сказал, что никогда раньше не слышал о случае, когда человек проглатывал ножи.

«За мою 20-летнюю карьеру и во всей медицинской литературе, которую мы проверили, не было случая, чтобы человек проглотил не один, а 40 ножей», — сказал Малхотра, врач интенсивной терапии в Корпоративная больница в городе Амритсар.

Мужчина сказал врачам, что не может объяснить свое желание проглотить ножи. «Он сказал нам, что проглотит ножи вместе со стаканом воды», — сказал Малхотра. «У него не было объяснений, почему он это сделал. Просто желание.”

Мужчина, личность которого не установлена, обратился в больницу две недели назад с жалобами на сильную боль в животе.

«При эндоскопии мы увидели большую опухоль в области живота», — сказал Малхотра по телефону. «Сначала мы думали, что это опухоль или какой-то злокачественный новообразование. Но это не было похоже на то, что мы, доктора, видели раньше ».

Бригада из двух хирургов, двух терапевтов и анестезиолога провела операцию, в ходе которой они сначала удалили 28 ножей.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*