Как выбрать эллиптический тренажер: Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Как выбрать эллиптический тренажер

В последнее время эллипсоид набрал широкую популярность в качестве домашнего средства поддержания хорошей фигуры и развития физических показателей. Есть много причин отдать предпочтение именно эллиптическим тренажерам. Однако, чтобы получить максимальное удовольствие и эффект от кардиотренировок, Вы должны знать как правильно выбрать подходящую модель

 

В данном обзоре мы рассмотрим все параметры эллиптических тренажеров и сделаем несколько выводов по выбору подходящей для Вас модели.

 

                Содержание:

1. Преимущества тренажера как вида
2. Принцип работы
3. Маховик
4. Шаг эллипсоида
5. Передний или задний привод эллипсоида
6. Программные возможности
7. Критерии выбора общее
8. Вопрос ответ от наших клиентов
9. ТОП тренажеров от Sportaim. ru

 

1. Преимущества эллиптического тренажера

Движение по эллиптической траектории — первое и основное конкуретное преимущество эллипсоидов перед другими кардиотренажерами. В подобном движении отсутствуют ударные нагрузки, напряжение поддерживается равномерно на всем протяжении траектории. Минимизирована нагрузка на голеностопный и коленный суставы, поясницу, что в свою очередь очень актуально для пожилых людей. В движении задействованы все группы мышц в той или иной степени. Можно варьировать нагрузку положением тела относительно тренажера и движением педалей вперед и назад.(Подробнее о видах тренировки можно ознакомиться в статье «Тренировки на эллиптическом тренажере»). 

Часто возникает вопрос «Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?». Многие зарубежные исследования показывают, что по параметру энергозатратности они находятся на одном уровне, а значит в расходе калорий разница отсутствует.

На беговых дорожках присутствует ударная нагрузка в момент приземления, которую гасят с помощью всевозможных систем амортизации. Это же в свою очередь сказывается на стоимости. Для людей имеющих проблемы с суставами рекомендуется отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам.

2. Принцип работы эллипсоида

Система торможения  один из главных параметров, которыми стоит руководствоваться при выборе. Различают три основных вида (механические мы в расчет брать не будем): 

Магнитная система нагружения
	Самый простой и надежный вид нагрузки. Отсутствуют любые трущиеся детали. Практически не подлежит износу. Металлический маховик тормозится колодкой с магнитами, которая приближается или отдаляется механическим регулятором. Недостатком данного вида является отсутствие программ тренировки. Преимуществом же является цена и автономная работа без подключения к сети.
Магнитная система нагружения с электроприводом
	В отличии от первых колодка с магнитами приводится в движение сервоприводом (небольшим электрическим моторчиком). Благодаря сервоприводу в консоли устанавливаются программы тренировок и другой функционал, позволяющий расширить вариативность тренировок.   Многие производители указывают в технических характеристиках подобный вид реализации нагрузки как электромагнитный, но это не так. Электромагнитные модели встречаются в ценовых диапазонах свыше 70 т.р.
Электромагнитная система нагружения
	Нагрузка в данной системе создается за счет подачи тока в электромагнит, благодаря этому тренажер имеет ряд неоспоримых преимуществ. Электромагнитные тренажеры более современны и функциональны. Точнее определяют параметры тренировки и требуемую нагрузку. В связи с этим могут быть использованы в терапевтических целях. Присутствует ряд программ (варьируется от модели тренажера), которые способны разнообразить стандартную тренировку и повысить эффективность. Во многих моделях присутствует возможность подключения внешнего кардиодатчика, что позволяет проводить грамотные кардиотренировки (Подробнее в статье «Кардиотренировки»).

3. Маховик

Какое влияние оказывает маховик на работу тренажера? Основной параметр этого узла — вес. Благодаря увесистому маховику можно поддерживать плавность хода на всей траектории движения. С легким маховиком движение станет отрывистым, не плавным и не комфортным.

Многие производители для увеличения достоинств своих тренажеров, лукавят или указывают параметр инерционного веса. Во многих профессиональных моделях вес маховика находится в районе 10 кг, что не мешает им поддерживать отличную плавность хода и создавать достойную нагрузку.  Некоторые производители уже перестали позиционировать тяжелый маховик, как преимущество и даже не указывают этот параметр в описании. Сразу хотелось бы сказать для всех несогласных, маховик — это часть механизма, рассматривать данный параметр необходимо совместно с общей динамикой и элементами всего узла движения, что обычному пользователю сделать достаточно сложно.

Плавность хода в немаленькой мере определяется самой траекторией движения, что в значительной степени определяется шагом и длиной базы. При большом шаге и маленьких габаритах, эллиптический тренажер становится похож на велотренажер и часть преимуществ по снижению нагрузок на суставы теряется. Более подробно об этих нюансах выбора мы поговорим в следующих разделах обзора.

 

4. Шаг эллипсоида

Параметр, который в большой степени влияет на удобство и эффективность тренировок. Оптимальный размер напрямую зависит от параметров пользователя, а именно роста. На просторах интернета существует множество таблиц зависимости роста и шага, но данные таблицы не имеют с реальностью ничего общего. В силу различной физиологии к выбору необходимо подходить индивидуально. Если Вы имели опыт тренировки в профессиональных фитнес клубах, то у них стоят модели с шагом свыше 50 см и мало кто из тренирующихся задается этим вопросом.

Возьмите во внимание и тот факт, что с увеличением шага, увеличивается и амплитуда движения, а это неизбежно вовлечет в движение больше мышечных волокон и повысит эффективность тренировки.  

Одно можно сказать уверенно: чем больше шаг, тем эффективней тренировка. Увеличение шага неизбежно повлечет за собой увеличение длины самой базы тренажера, дабы не терять оптимальную траекторию движения. Поэтому в условиях ограниченного пространства необходимо найти золотую середину между габаритами тренажера и шагом. 

5. Маховик спереди или сзади

Отличия между двумя вариантами расположения маховика, главным образом кроются в траектории движения и расстоянии между педалями. Для более обширного понимания представим видео траекторий движения.

 

Переднее расположение маховика	Заднее расположение маховика
	youtube.com/v/97GhadOHFXM?version=3&hl=ru_RU&rel=0″ type=»application/x-shockwave-flash»/>

 

 

Эллиптические тренажеры с передним расположением маховика в домашнем сегменте более плавны и анатомически удобны. На тренажерах с задним приводом ноги будут расставлены широко, что создаст нагрузку в тазобедренном суставе. Просто посмотрите как вы ежедневно ходите, уверен что вы не расставляете ноги в стороны, поэтому параметр, который называется Q-фактор (расстояние между педалями) очень важен при выборе. В домашнем сегменте тренажеров передний привод имеет несомненное преимущество. Для того чтобы реализовать небольшой Q-фактор на заднем приводе, необходимо увеличить длинну самой базы тренажера. Подобные модели встречаются только в профессиональном сегменте.

 

6. Программные возможности и измерение пульса

Разнообразия в вариантах исполнения и программных возможностях предостаточно.

В стандарте несколько программ с изменением нагрузки позволят разнообразить тренировки. В самой базовой версии компьютер будет выводить на экран пульс, дистанцию, время тренировки, скорость. На более дорогостоящих тренажерах встречаются сенсорные экраны с большим списком возможностей и настроек под индивидуальные параметры тренирующегося.

Этот пункт не является основным критерием выбора, но он сможет в значительной степени разнообразить тренировочный процесс и повысить эффективность от занятий.

Скажем несколько слов об измерении пульса. Измерение пульса на тренажерах может происходить несколькими путями:

• Датчики пульса на рукоятках — подвержены большой погрешности, доходящей иногда до 30%.
• Нагрудные кардиодатчики — имеют погрешность всего в несколько процентов. Отлично подойдут для построения грамотной кардиотренировки. Единственным требованием является наличие кардиоприемника в тренажере.

7. Критерии выбора — Общее

Представим обобщенный ряд параметров на которые необходимо обратить внимание и дадим рекомендации:

— Шаг тренажера — первый параметр с которого начинается выбор, лучше подбирать модели с шагом свыше 45 см.

— Максимальный вес пользователя — берите модель с запасом в 20 кг, не рекомендуем рассматривать модели впритык к Вашему весу.

— Q-фактор или расстояние между педалями — лучше взять модель со средней шириной между педалями, этой характеристике в большей мере соответствуют переднеприводные эллиптические тренажеры.

— Вес тренажера — чем массивней конструкция, тем более устойчив будет тренажер, обратите внимание на соотношение вес тренажера и максимальный вес пользователя. Не может эллипсоид весом до 40 кг выдерживать вользователя в 150 кг.

— Программные возможности и эстетический дизайн несут второстепенную функцию и подбираются индивидуально.

Вы можете написать нам на почту [email protected] или позвонить по бесплатной линии 88003336499 — наши специалисты сделают подборку специально для Вас.

Для более детального изучения тренировок на эллипсоиде читайте также:

Как выбрать хороший эллиптический тренажер для дома?

По степени эффективности эллиптические тренажеры для дома можно сравнить с беговыми дорожками. Чтобы еще раз убедиться — посмотрите отзывы, эллиптический тренажер для дома – отличное средство, чтобы привести в тонус мышцы и повысить выносливость.

Как выбрать эллипсоид для дома? Существуют важные характеристики, на которые стоит обратить внимание.

Складная конструкция

Существуют складные конструкции. С одной стороны, это удобно – эллипсоид можно будет убирать, когда он не востребован. Однако лучше всего купить обычный, поскольку каждый раз складывать и раскладывать будет довольно проблематично.

Длина шага эллиптического тренажера

Правильное положение тренирующегося зависит от длины шага, а она зависит от роста. Стандарт — 40 см для роста 180 см. Человек ростом 190 см и выше на тренажере с маленьким шагом будет чувствовать дискомфорт и неполноценно нагружать свои мышцы. При подборе эллипсоида для всей семьи воспользуйтесь таблицей и ориентируйтесь на самого высокого человека.

 

Рост, см	ниже 160	160-169	170-179	180-189	190-199	200 и выше
Длина шага, см	до 33	33-36	36-40	40-43	43-46	46 и выше

 

Количество программ

Тренажеры для дома эллиптические предусматривают определенное количество программ и уровней нагрузки. Чем их больше, тем больше шансов, что из предложенного списка вы подберете то, что нужно для вашей тренировки.

Система нагружения: механическая, магнитная или электромагнитная

Механический эллипсоид для нагрузки использует ремень вокруг маховика, в магнитном используется для нагрузки воздействие магнитов на маховик (за счет этого ход более плавный и бесшумный). Они просты и понятны в эксплуатации и удобны. Магнитные эллипсоиды могут содержать встроенные программы тренировок.

Электромагнитный эллипсоид – тренажер для дома, который обладает максимальной плавностью хода при практически бесшумной работе. Они имеют много регулируемых уровней нагрузки и разнообразные встроенные программы. Такая конструкция более долговечна, т.к. имеет минимум движущихся деталей.

Допустимый вес пользователя

Эллиптические домашние тренажеры имеют разный допустимый вес пользователя. Выбирая тренажер, который в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека, иначе его запросто можно вывести из строя.

Место, где будет стоять тренажер

Поскольку эллипсоид вы покупаете для дома, то ключевым моментом будет то, сколько места занимает тренажер. Также нужно учесть пространство, необходимое для тренировок – примите во внимание пространство под вращение педалей.

Где купить эллиптический тренажер в Екатеринбурге?

Вы решили купить эллиптический тренажер для дома? Это отличная идея! В нашем магазине представлены тренажеры марок Hasttings, Spirit, Carbon, Dender, K-Power, Oxygen и Intensor. Мы предлагаем вам эллипсоиды для дома, которые отвечают интересам пользователей и делают домашние тренировки приятными, необременительными и результативными.

Купить эллиптический тренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

По Екатеринбургу, Челябинску, Тюмени, Новосибирску и Уфе в пределах города действует бесплатная доставка.

Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид для дома

О пользе ходьбы известно давно. Этот вид физической нагрузки хорош, с какой стороны не посмотри, да и подходит абсолютно всем. Спортивной ходьбой можно заниматься в любом возрасте, противопоказаний нет. Поскольку ходьба относится к аэробным нагрузкам, она великолепно сжигает калории, способствует снижению веса и, что немаловажно, тренирует сердечно-сосудистую систему. Даже знаменитый бег трусцой имеет свои недостатки — есть мнение, что он подразумевает стрессовые нагрузки на суставы, а значит приводит к их преждевременному износу. Ходьба этого недостатка не имеет. Но даже идеальная тренировка имеет недочет: не всегда и не у каждого есть возможность совершать пешие прогулки в удобное время. И именно для решения этой проблемы были придуманы кардиотренажеры для дома — эллипсоиды и степперы.

Эллиптические тренажеры, также известные как эллипсоиды (в разговорной речи часто употребляют название «Орбитрек» — по бренду, который одним из первых представил тренажеры данного вида на рынок) выпускаются в самых разных исполнениях. В основном это довольно крупногабаритные устройства, однако встречаются и более компактные. Распространены складные модели, которые, увы, менее надежны, чем стационарные из-за большого количества шарнирных соединений. Тем не менее, если вы не весите больше 100 кг, то складной эллипсоид вполне может стать для вас постоянным подспорьем в домашних тренировках. Какой эллипсоид купить — решать вам, но сначала предлагаем ознакомиться с тем, что предлагает рынок.

Класс эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры делятся на классы. Различают бытовые и профессиональные эллипсоиды.

Бытовые эллипсоиды Чаще всего, в отличие от профессиональных, имеют невысокую цену, и это является их безусловным преимуществом. При этом функциональность таких устройств вполне достаточна, чтобы поддерживать хорошую физическую форму в домашних условиях.

Профессиональные эллипсоиды Эти тренажеры главным образом устанавливают в тренажерных залах. Также их приобретают для тренировок профессиональные спортсмены. Основное качество этого класса — высокая износоустойчивость. Профессиональный эллипсоид способен работать в режиме 24 часа 7 дней в неделю. Но цена, как вы понимаете, кусается. Кроме того, профессиональные эллиптические тренажеры практически всегда оснащены высокоточными датчиками для измерения показателей спортсмена. Это необходимо, во-первых, для самоконтроля, во-вторых, для корректного функционирования встроенных тренировочных программ (подробнее о программах читайте ниже).

Тип нагрузки эллипсоида

В зависимости от принципа, на котором основан нагрузочный механизм тренажера, эллипсоиды делятся на несколько типов. Основной частью механизма является маховик, вращение которого тормозится различными способами.

Эллипсоиды с механической нагрузкой

Устройство работает посредством воздействия тренирующегося человека и не требует подключения к сети. Маховик тормозят специальные тормозные колодки, принцип похож на тормозной механизм в автомобиле. Эта схема реализуется в самых бюджетных моделях. Цена ее невысока, но износ колодок и самого маховика сводит экономию на нет.

Эллипсоиды с магнитной нагрузкой

Магнитные колодки создают тем большую нагрузку, чем ближе они располагаются к поверхности маховика. По всем параметрам удачное решение. У недорогих моделей может быть один недостаток — при повышении скорости работы не получается поддерживать высокую нагрузку (т. к. при беге на маховик начинает действовать еще и сила инерции, затрудняющая его торможение). Впрочем, это зависит от производителя, встречаются очень достойные модели, где эта проблема конструктивно решена (и вы сможете интенсивно работать на тренажере с любой нагрузкой). Как вы понимаете, это повлияет и на цену.

Эллипсоиды с электромагнитной нагрузкой

Торможение диска также, как и в предыдущем варианте, осуществляется при помощи магнитных колодок. Разница в том, что они неподвижны, а регулировка достигается за счет того, что в этом механизме применяются электромагниты, мощность которых можно изменять. Самый эффективный способ. Но недостаток также имеется: такой тренажер полностью зависит от подачи электроэнергии.

Есть ряд характеристик эллиптических кардиотренажеров, которые аналогичны и для степперов. Ниже мы приводим некоторые из них.

Максимальный вес пользователя — эллиптические тренажеры обычно более выносливые, чем степперы. Для степперов максимальный вес, как правило, ограничен 130 кг, а для отдельных моделей эллипсоидов достигает 140–160 кг.

Способ регулирования нагрузки на эллипсоиде

По способу регулирования различают тренажеры со ступенчатой регулировкой нагрузки и с плавной.

Тренажеры со ступенчатой регулировкой

Как правило, имеют от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Но встречаются модели и с большим количеством. Чем больше фиксированных значений выставляется на тренажере, тем точнее можно отрегулировать нагрузку для тренировки.

Тренажеры с плавной регулировкой

Позволят максимально точно выставить нагрузку в широком диапазоне. Кроме того, наличие плавной регулировки нередко подразумевает большое количество встроенных тренировочных программ.

Дополнительные функции

В зависимости от цены, кардиотренажеры могут быть оснащены массой дополнительных устройств с различными полезными функциями.

Кардиодатчик

Кардиодатчик предназначен для измерения пульса в процессе тренировки. Это важный показатель: от поддержания нужной частоты пульса зависит эффективность занятий.

Кардиодатчик может:
— встраиваться в упор для рук;

— фиксироваться на теле спортсмена и соединяться с компьютером тренажера посредством провода;

— быть беспроводным.

Программы тренировок

Некоторые модели позволяют выставить одну из нескольких программ, которые предназначены для более эффективного распределения нагрузки в процессе тренировки.

Например, вы можете выбрать программу, которая будет контролировать ваш пульс при помощи датчика и поддерживать его в максимально эффективном диапазоне, автоматически подстраивая нагрузку. Или же программу, которая будет изменять нагрузку в ходе тренировки по заданному графику (скажем, пять минут увеличенной нагрузки, пять уменьшенной, пять увеличенной, пять уменьшенной). Или давать дополнительную нагрузку в последние 2 минуты для финального рывка.

Итак, выбираем

Если вы покупаете тренажер для того, чтобы сбросить вес, эффективнее этот процесс пойдет при тренировках на эллиптическом тренажере, а не на степпере. Но помните, что эллипсоид занимает немало места и если вы страдаете лишним весом, желательно, чтобы он был снабжен кардиодатчиком.

Для человека, активно занимающегося спортом, лучшим решением будет дорогой эллипсоид либо с плавной регулировкой нагрузки, либо с большим количеством фиксированных положений. Желательно не экономить на бренде.

Если вы основную нагрузку получаете в тренажерном зале, то подойдет недорогая модель эллипсоида или поворотного степпера (зависит от ваших финансовых возможностей и свободного места в жилище). Если вы при этом входите в легкую весовую категорию, можно остановиться на складной модели.

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 4  голосов: 7 

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптический тренажёр — удобное и современное спортивное оборудование!

В чем преимущества эллиптического тренажера?

• Полное отсутствие ударной нагрузки на колени, голеностоп и тазобедренные суставы
• Мышцы тела нагружаются равномерно и задействованы каждую секунду тренировки
• Регулярные занятия повышают выносливость, укрепляют сердечную мышцу, ускоряют обмен веществ, поднимают тонус мышц и избавляют от лишнего веса.
• Практически бесшумен при работе — важный показатель для комфортного использования!

Домашний эллиптический тренажер незаменим для людей с большим весом, чьи суставы и позвоночник уже подвергаются избыточным нагрузкам. Режим контролируемой кардионагрузки позволит тренироваться без риска для здоровья.

Виды эллиптических тренажеров.

Магнитные с ручной регулировкой — самый бюджетный класс. Переключение уровня нагрузки происходит с помощью поворотного регулятора. Такие тренажеры имеют ограниченные возможности: нет возможности программировать тренировку и малое количество уровней нагрузки.

Магнитные с электронной регулировкой — следующий по цене класс. Умнейшие и практически бесшумные машины! Обычно они снабжены широким рядом программ, датчиков и удобны в управлении. Этот вид тренажеров подарит Вам разнообразие тренировочных программ и возможности обратной связи для полного контроля над пульсом и нагрузкой.

Электромагнитные — самые дорогие. Верх эволюции эллиптических тренажеров. Нагрузка на маховике создается с помощью электромагнита. Зачастую имеют встроенный генератор. Чаще модели с электромагнитной нагрузкой — это тренажеры для профессионального использования. Главные преимущества таких моделей: высокий максимальный уровень нагрузки и большое количество уровней нагрузки.

Обратите внимание на важные моменты при выборе.

Функциональные возможности. Потребность в широком спектре программ каждый пользователь определяет сам. Вы можете не переплачивать за дополнительные возможности программирования, однако следует помнить, что разнообразие тренировочных программ позволяет наиболее эффективно сжигать калории, не позволяя организму адаптироваться к однообразным нагрузкам.

Маховик на эллиптическом тренажере может размещаться как спереди, так и сзади, это влияет на расстояние педалей друг от друга (данная характеристика имеет свое обозначение — Q-Factor) и положение корпуса пользователя во время тренировки. Вес маховика — важный показатель. Как правило, чем тяжелее маховик, тем комфортней тренироваться на эллиптическом тренажере. Чтобы определить, какое расположение маховика подходит именно Вам, желательно попробовать несколько моделей.

Ручки, педали и прочие детали на самом деле очень важны. Расположение подвижных и неподвижных поручней влияет на комфорт при тренировках и качество выполняемых упражнений. Оцените, насколько свободен ход педалей, комфортна ли траектория движения. Ручки тренажера должны соответствовать вашему росту и не скользить. Показания на электронном табло консоли Вы должны видеть отчетливо и считывать без каких-либо усилий. Для регулярных занятий следует выбирать тренажер с надежной, устойчивой рамой и современной системой изменения нагрузки. Очень важно опробовать тренажер перед покупкой.

Габариты. Эллиптические тренажеры бывают c разной длиной базы. Также есть и складные модели эллиптических тренажеров — они гармонично впишутся даже в небольшой квартире. Надежный и удобный механизм ежедневного складывания продуман по конструкции и перевод из одного положения в другое занимает 4–5 секунд. Для большой квартиры или загородного дома отлично подойдут полноразмерные модели, у них больше величина шага и максимальный вес пользователя.

Стоимость эллиптического тренажера напрямую зависит от технических возможностей тренажера, его оснащенности электроникой, длины шага, веса маховика, возможности складывания, дизайна, и. т.д. Как правило, зависимость прямая: Дороже — Лучше. Старайтесь не экономить на своем здоровье, тренажер должен служить и радовать долгие годы.

Определите, какая модель тренажера для Вас самая удобная. Выбирайте лучшее!

Как выбрать эллиптический тренажер? | T-Sport Екатеринбург

Как и любой продукт после изобретения, эллиптические тренажеры прошли многократные усовершенствования.
Прогресс не стоит на месте. Вместе с развитием техники, инновационные технологии внедряются в производстве тренажеров. Не зависимо от технического оснащения и стоимости тренажера, Вы можете быть уверены, что приобретая эллиптический тренажер — Вы приобретаете возможность постоянно находиться в отличной форме без ущерба для здоровья и необходимости в изнурительных монотонных тренировках.

Как выбрать эллиптический тренажер?

Для того, чтобы определиться с моделью, Вам необходимо ответить на несколько основных вопросов:

Как часто Вы планируете использовать тренажер?

• Если Вы готовы тренироваться на своем эллипсоиде по пять раз в неделю, значит Вам просто необходим тренажер интенсивного уровня или полупрофессиональная модель. Такие тренажеры, как правило имеют: электромагнитную систему нагружения, плавную и очень тонкую настройку регулировки уровня нагрузки, прочную, надежную раму с большим запасом прочности, возможностью регулировки уровня наклона педалей.

• В случае, если Вы планируете заниматься на эллиптическом тренажере не чаще пары раз в неделю, можно приобрести тренажер по проще, но обратите внимание на длину шага и комфорт положения тела во время занятий. Такой тренажер будет приносить не только пользу, но и удовольствие.

Какой у Вас рост и Вес?

У каждого из нас индивидуальное строение тела. Если Вы — человек с увеличенной массой тела, либо Ваш рост значительно выше среднего, тогда область поиска тренажеров значительно сужается. В техническом описании каждой модели указывается максимально допустимы вес пользователя. Желательно иметь запас прочности тренажера хотя бы 20 кг. Без сомнений, что при регулярном использовании тренажера, Ваш вес пойдет вниз, но прежде, чем будут заметны серьезные изменения, пройдет от трех до шести месяцев, если все это время Вы будете превышать максимально допустимый вес, этого будет достаточно для того, что бы вывести тренажер из строя.
Если Ваш рост превышает 190 см., советуем рассмотреть модели с длиной шага более 500 мм. и передним расположением маховика. Предлагаем обратить внимание на модель Spirit Fitness XE395L. Она сконструирована специально для людей с увеличенным ростом.
Вы абсолютно точно будете получать удовольствие на всем протяжении использования тренажера, выбрав тренажер продвинутого уровня. Эти тренажеры среднего и высокого ценового диапазона. Такой тренажер точно никогда не превратится в вешалку для одежды, т.к. занятия на нем будет приносить настоящее удовольствие. Они обладают очень тихим и плавным ходом педалей, большим набором программ, которые разнообразят процесс тренировки и максимально приблизят результат занятий.

Каким количеством пространства Вы располагаете?

• Вы поймете, как выбрать эллиптический тренажер, если определитесь с пространством в своем жилище.  Эллиптические тренажеры могут иметь самые разные формы и размеры. Если Ваше жилище не обладает большим количеством свободного пространства, можете обратить внимание на складные или компактные модели. Одним из примеров складных тренажеров может быть модель XE326.
• Если под спортивный зал у Вас выделена целая комната и Вы располагаете большими суммами, тогда Вы смело можете обратить свое внимание на более серьезные тренажеры премиального класса с электронной регулировкой угла наклона, регулировкой длины шага и т.д. Тренажеры такого уровня позволят Вам ощутить себя в полноценном тренажерном зале.

Что значит переднеприводный и заднеприводный эллиптический тренажер?

На сайте T-Sport Вы можете видеть большое количество эллиптических тренажеров, для упрощения выбора их можно поделить на два вида — передне- и заднеприводные модели.

Заднеприводные эллиптические тренажеры. 

Как правило, такие тренажеры имеют не высокую цену и бюджетный набор характеристик. Маховик на заднеприводных тренажерах расположен в задней части. Положение тела с небольшим наклоном вперед, траектория движения ног идентична движениям при беге. Кроме того, эллиптические тренажеры с задним расположением маховика имеют большее расстояние между ступнями ,чем переднеприводные.

Переднеприводные эллиптические тренажеры.

Такой тип эллипсоидов появился сравнительно недавно и оказался настоящим прорывом, ведь такая конфигурация несет в себе ряд преимуществ.

• Во-первых, положение тела спортсмена более вертикальное, что позволяет более глубоко прорабатывать мышцы ног, за счет усовершенствованной траектории движения.
• Во-вторых, расстояние между ступнями минимально, а это позволяет занимать естественное положение тела во время тренировки.
• В-третьих, переднее расположение маховика позволяет увеличить длину шага при создании тренажера.
• В-четвертых, переднее расположение маховика наиболее удобно для людей высокого роста, т.к. исчезнет вероятность удара коленями о раму тренажера. 

Для того, чтобы понять, какое расположение маховика Вам больше подходит, Вам просто необходимо попробовать тренажер перед покупкой. Вы можете это сделать в офисе нашей компании.

Встроенные программы.

Эллиптические тренажеры постоянно совершенствуются, улучшается их конструкция, система нагружения, усложняются программы тренировок. При создании программ для тренажеров привлекаются известные спортсмены, тренеры и даже профессиональные медики. В моделях верхнего ценового сегмента набор программ очень велик и готов удовлетворить любые цели и потребности. Но практически в каждом эллипсоиде присутствует основной набор стандартных программ.
Чем сложнее набор программ, тем более эффективными, разнообразными и увлекательными будут тренировки.
Даже самые простые тренажеры оснащаются базовым набором программ. Дисплеи компьютеров таких тренажеров отображает текущую скорость, время тренировки, Ваш пульс, количество сожженных калорий и пройденную дистанцию.
Если Вам нужны более расширенные функции компьютера и Вы хотите вносить разнообразие в каждую тренировку, тогда Вам нужны тренажеры с более широким списком программ. Например, модель от Spirit Fitness E1000 может хранить информацию о тренировках каждого пользователя в сети и постоянно обновлять набор программ.

Виды нагрузок

Всего существует четыре основных вида систем нагружения.

• Магнитная с механической регулировкой. Такая система нагружения устанавливается в не дорогих моделях и Вам приходится самостоятельно выставлять уровень нагрузки во время тренировки путем поворота специальной рукоятки, установленной на консоли тренажера. Это не вполне удобно, зато абсолютно надежно и не дорого.
• Воздушная (аэромагнитная) система нагрузки. Так же используется в недорогих моделях. Сопротивление маховика достигается вихревыми воздушными потоками, на данный момент ни один из производителей пока не смог достигнуть действительно плавного хода педалей с такой системой нагружения.
• Магнитная система нагружения с электронной регулировкой. Самая распространенная система. Она заключается в увеличение и уменьшение нагрузки при помощи магнитов, которые подводятся ближе, либо отводятся от маховика при помощи специальных сервоприводов. Благодаря электронной регулировке, тренажер сам регулирует нагрузку в соответствии с выбранной программой и может увеличивать, либо уменьшать сопротивление в зависимости от хода тренировки, текущего пульса, либо других, установленных пользователем целей.
• Электромагнитная система нагружения — на данный момент это самый продвинутый тип создания сопротивления. Такая система используется на тренажерах более высокого класса. Она очень плавная и бесшумная. Еe основным преимуществом является возможность более тонкой системы контроля нагрузки, которая измеряется в Ваттах. Это позволяет максимально адаптировать процесс тренировки под Ваш уровень физической подготовки и сделать тренировки максимально эффективными. 

Технические характеристики.

Что обозначают технические характеристики тренажеров?
Вам будет проще понять, как выбрать эллиптический тренажер, если Вы будете разбираться в технических данных. Они присутствуют в описании каждого эллиптического тренажера. Давайте подробно разберемся в основных характеристиках эллиптических тренажеров для того, чтобы Вам было проще определиться с выбором.

Программы — описывают количество и содержание всех программ тренировок, встроенных в консоль тренажера.

• Это могут быть кардиопрограммы, которые нацелены на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кардиопрограммы сами увеличивают и уменьшают нагрузку в соответствии с текущим пульсом.
• Программы, нацеленные на сжигание жира, как правило дают слабую нагрузку и увеличенную продолжительность тренировок.
• Программы для увеличения мышечной массы дают увеличенную нагрузку при коротких интервалах занятий.
• Тест на восстановление показывает, как быстро Ваш организм способен восстановить сердечный ритм после нагрузок.Такой тест является основным показателем эффективности кардиотренеровок.
• Тест на количество жира в теле. Рассчитывает отношение массы жира к массе тела. Полезен тем, цель тренировок которых является сбросить лишний вес.

Программ очень много ив каждом тренажере их набор может быть уникален. В описании каждого тренажера на нашем сайте, програмы расписаны максимально подробно.

Консоль (панель управления)

На консоли расположены панель управления, дисплей и клавиши. Дисплей отображает текущую информацию о тренировке: текущий пульс, пройденную дистанцию, скорость, потраченные калории. Клавиши позволяют настраивать процесс тренировки, увеличивать, либо уменьшать нагрузку, изменять угол наклона и т.д.

Частота сердечных сокращений

Чсс — основной показатель тренировки, на котором строится весь тренировочный процесс. Дело в том, что максимально-эффективные тренировки проходят на уровне 80% от максимального количество частоты сердечных сокращений. (Рассчитывается индивидуально и вводится в компьютер для каждого пользователя отдельно).

Длина шага.

Один из важнейших показателей. Чем больше длина шага, тем большая часть рабочей мышцы нагружается. Длина шага варьируется от 35 см на тренажерах начального уровня до 60 см на профессиональных моделях. Существуют, так же, модели с изменяемой длиной шага.
Маховик (вес маховика) Деталь эллиптического тренажера в форме диска. Выполнен из металла. Чем больше масса маховика, тем более плавными будут движения во время тренировки.

Угол наклона.

У многих тренажеров можно менять угол наклона, в т.ч. электронно, как например в модели XE569E.

Рама тренажера

Это силовой каркас, на котором крепятся все остальные части. Рамы различаются по уровню нагрузки и системе окраски.

Вес пользователя. 

Если на тренажере указан максимальный вес пользователя 150 кг., это совсем не означает что Вы должны весить хотя бы 130. Чем выше максимальный вес пользователя, тем выше запас прочности данного тренажера.

Питание.

• Тренажеры с магнитной системой нагружения не требуют подключения к сети. Консоль таких тренажеров питается от батареек, которых хватает на год тренировок.
• Электромагнитные тренажеры требуют подключения к сети 220В, в противном случае, Вы не сможете регулировать уровни сопротивления, но кроме ограничения в передвижении тренажера по квартире и потребности к электричеству электронагрузка несет в себе массу преимуществ, которые мы описали выше.

• Кроме того, существуют генераторные модели, которые не требуют подключения к сети и берут энергию от встроенного генератора. Это очень удобно, но стоимость таких тренажеров, как правило завышена, а элементы питания требуют периодической замены.

Вес тренажера.

Современные тренажеры могут быть абсолютно легкими, а могут весить до 200 кг. Тут важно понимать, что чем больше вес тренажера, тем более стабильно он будет себя вести во время тренировок (не будет раскачиваться под нагрузкой).
Подобрать оптимальную модель очень важно, ведь если Вы выбрали для себя идеально подходящий тренажер, то сможете получить желаемый результат в короткие сроки и занятия на нем будут приносить радость и тогда Вам не придется делать над собой усилие перед каждой тренировкой.

Выбрать и купить тренажер для дома и спортивного зала Вы можете в нашем интернет-магазине T-Sport. В нашем офисе Вы всегда сможете опробовать тренажер перед покупкой.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Эллиптический тренажер – это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой что-то среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Заня­тия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Данный вид тренажеров в настоящее время обрел высокую популярность и сегодня уже нельзя представить без него ни один фитнес-центр. А благодаря ком­пактным размерам, эллиптический тренажер также часто стали использовать и для дома.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

1. Сколько человек будет пользоваться тренажером?

Одно дело, если Вы покупаете тренажер для только себя и совсем другое, когда приобретаете его для всей семьи. Во втором случае Вам рекомендуется обра­тить внимание на регулировку длины шага. Для людей разного роста желательно изменять этот параметр, чтобы тренировка была более комфортной и эф­фективной.

2. Правда, что длина шага 33 см для роста 155 см? 

При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51 см. А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20 см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51 см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не «лыжная», а в большей степени «велосипедная». Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне. 

3. Что такое Q фактор? 
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом. 

 

 

 

 

4. Каков Ваш вес?

У каждого тренажера есть характеристики, где указан предельно допустимый вес тренирующегося. Консультанты обычно рекомендуют выбирать тренажер таким образом, чтобы Ваш вес был на 15-20 килограмм легче максимального.

Кстати, если Вы решили выбрать эллиптический тренажер с целью похудения, то отталкивайтесь от реального веса, а не от прогнозируемого. Все-таки несколько месяцев работы на пределе не пойдут на пользу Вашему «эллипсоиду».

5. Какой привод выбрать?

Эллиптические тренажеры различаются на передне- и заднеприводные в зависимости от места расположения маховика. У переднеприводных моделей маховик расположен спереди, поэтому при тренировке тело занимает более вертикальное положение. А при тренировке на модели с задним расположением «мотора» ваше тело будет немного наклонено вперед.

Выбор привода осуществляется в зависимости от Ваших личных предпочтений путем тест-драйва. Но практика показала, что высокие люди часто испытывают неудобство при тренировке на заднеприводных моделях (зависит от модели). Так что, если Ваш рост позволяет выкручивать лампочки, не вставая на табуретку, то обратите особое внимание на модели с передним приводом.

6. Насколько «умный» Вам нужен тренажер?

Сегодня рынок может предложить Вам выбрать эллиптический тренажер, напичканный разнообразными «умными» функциями. Измерить пульс и пройденное расстояние имеет возможность даже самый простой аппарат, а модели подороже могут самостоятельно оценить Вашу подготовку или предложить посоревно­ваться с виртуальным противником.

Подумайте, что именно требуется от Вашего «эллипсоида»? Если Вам хватит основных функций, то берите простую модель. Вы не запутаетесь в кнопках на па­нели управления и сэкономите свой бюджет.

 7. Какой тип регулировки нагрузки Вам нужен?

Различают 3 вида эллиптических тренажеров:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Механические «эллипсоиды» предполагают ручную регулировку нагрузки, что заставит Вас на несколько секунд отвлечься от тренировки. Эти модели самые шумные и обладают наименьшей плавностью хода. Зато цена у них самая демократичная.

Магнитные тренажеры предусматривают регулировку нагрузки с помощью кнопок на панели управления. Они достаточно плавные и почти бесшумные. Цена средняя.

Электромагнитные обладают наиболее плавной и точной регулировкой нагрузки, работают без шума, но их цена кусается. Такие обычно встречаются в хороших фитнес-клубах.

8. Сколько места Вы готовы пожертвовать?

Места должно быть достаточно не только для того, чтобы поставить тренажер, но и для того, чтобы на нем заниматься. При тренировке ничто не должно стес­нять Ваши движения.

Если Вы не можете позволить, чтобы тренажер постоянно занимал  в вашей квартире несколько квадратов, то Вам следует обратить внимание на складные мо­дели – такие тоже представлены на рынке.

Но учтите, что в таком случае Вам после тренировки придется складывать и транспортировать более полусотни килограмм. Если уже решите выбрать складной эллиптический тренажер, то позаботьтесь, чтобы у него были колесики для транспортировки.

9. Нужно ли Вам контролировать свой пульс?

Это не самый важный момент, но я решил обратить на него внимание. Если Вам вдруг по какой-то причине необходимо постоянно контролировать свой пульс, то просите модель со специальным телеметрическим датчиком, например нагрудным.

У большинства стандартных моделей измерение ЧСС ведется только тогда, когда Вы держитесь за специальные поручни. То есть, чтобы измерить пульс Вам нужно убрать руки с рабочих рукояток.

И последний – самый важный совет. Перед тем как окончательно выбрать эллиптический тренажер для дома, пойдите в магазин, проконсультируйтесь с продав­цом и проведите несколько тест-драйвов.

Не бойтесь показаться дотошным или навязчивым. Вы выбираете отнюдь не дешевую игрушку, поэтому заслуживаете внимания. Идти за консультацией лучше в специализированный магазин, а не в спортивный супермаркет. В последних консультанты не особенно осведомлены о тонкостях, касающихся выбора «эллип­соидов».

Что касается места покупки, то решайте сами. Думаем, что нужно руководствоваться такими факторами как цена, срок гарантии и репутация продавца.

Удачных тренировок!

Как выбрать эллипсоид для тренировок: виды, особенности и нюансы

Каждый человек мечтает о стройном и подтянутом теле, но далеко не у всех есть желание и возможность посещать спортзал. Обеспечить мышцы физической нагрузкой в домашних условиях поможет эллиптический тренажер. Главное — правильно выбрать модель.

Как работает эллипсоид

Устройство в базовой комплектации имеет две педали и две пары ручек: подвижные и неподвижные. Во время занятий на тренажере одновременно имитируется интенсивная ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля, создается кардионагрузка. Подвижные рукоятки позволяют включать в работу руки. Основное отличие эллипсоида от классических дорожек и велотренажеров в том, что ноги совершают круговые движения по вытянутой траектории – эллипсу.

Какие группы мышц можно проработать на орбитреке?

• движение педалей по овальной траектории вперед способствует тренировке икроножных и бедренных мышц. Коленные суставы практически не испытывают нагрузки. Риск растяжений и других травм минимальный по сравнению с тренажерами других видов;
• обратное движение педалей помогает проработать ягодичные мышцы. Также включаются в работу сухожилия – такой эффект невозможно получить на других устройствах;
• подвижные ручки способствуют развитию грудных мышц, мышц спины, бицепса, трицепса;
• необходимость удерживать тело на весу в вертикальном положении вызывает напряжение практически всех групп мышц, включая пассивные.

Преимущества и недостатки эллипсоидов

Преимущества

• многофункциональность, проработка нескольких групп мышц на одном спортивном тренажере для дома;
• универсальность в использовании людьми разного пола, возраста, уровня физической подготовки;
• безопасность, низкая нагрузка на суставы и связки;
• высокая эффективность при регулярных непродолжительных тренировках;
• возможность выбора режима занятия из предустановленных программ (на некоторых устройствах).

Недостатки

• интенсивная нагрузка на сердечнососудистую систему – тренировки лучше согласовать с врачом;
• значительные габариты – для установки эллипсоида потребуется немало места.

Классы эллипсоидов

Бытовые. Простые орбитреки с минимальным набором функций. Можно купить тренажер с электронным управлением и несколькими программами тренировок, рассчитанными на начинающих спортсменов. Оборудование достаточно простое в настройке и управлении.

Профессиональные. Более мощные, функциональные устройства. В памяти блока управления бывает предустановленно несколько стандартных программ с возможностью корректировки и изменения алгоритма. Профессиональные модели обладают широкими возможностями, но стоят дороже бытовых.

Виды эллиптических тренажеров

Механический. Недорогая модель, которая приводится в действие физическими усилиями человека. Скорость и интенсивность тренировки зависят от желания и подготовки спортсмена. Механические орбитреки легкие, компактные, простые в использовании. Они в высокой степени ремонтопригодные и не зависят от наличия розетки. Устройство можно разместить практически в любом свободном углу комнаты. Некоторые модели и вовсе выполняются складными. Недостатком является невозможность регулировать плавность движений и шум, который появляется во время вращения педалей.

Магнитно-механический. Более сложные эллиптические тренажеры с несколькими уровнями изменения нагрузки. Регулировка осуществляется вручную с помощью тормозящих магнитов. Чтобы повысить или понизить уровень, придется остановиться. Магнитно-механические устройства имеют компактные размеры, невысокую стоимость и хорошо подходят для неподготовленных людей. Некоторые модели дополнительно имеют табло, которое работает от батареек. Хороший вариант для начала кардиотренировок.

Магнитный. Режимы тренировок переключаются с помощью электронного блока управления. Регулировка производится плавно, питание может осуществляться как от розетки, так и от аккумулятора. Наиболее современные модели позволяют создавать собственные программы тренировок. Магнитные орбитреки работают практически бесшумно, поэтому не доставляют дискомфорт другим людям в комнате.

Электромагнитный. Бесшумный, удобный в работе эллипсоид. Устройство требует подключения к сети, но на табло пользователь может отслеживать пройденную дистанцию, собственный пульс, количество сожженных калорий и продолжительность тренировки. В управляющем блоке электромагнитных эллипсоидов предустановленны стандартные задачи, поэтому каждый может выбрать вариант по собственным силам. Нагрузка регулируется плавно, точно. Угол наклона педалей можно изменить, имитируя подъем в горку.

Аэромагнитный. Принцип действия эллипсоида аналогичен электромагнитным моделям. Это новое оборудование, которое работает не от сети, а от встроенного генератора. Питание компьютера обеспечивает аккумулятор. В моделях реализована магнитная система регулирования с электронным управлением. В случае долгого простоя аккумулятор автоматически подзаряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные орбитреки отличаются плавным ходом, высокой скоростью вращения, низким трением.

На что обратить внимание при выборе?

Количество пользователей

Эллипсоид для одного пользователя и для целой семьи будет разным. Если вы подбираете тренажер только для себя, достаточно проанализировать его характеристики. Для семьи потребуется более дорогая модель с возможностью изменения нагрузки и длины шага.

От количества человек зависит также интенсивность эксплуатации оборудования. Если устройством будут пользоваться не часто, можно купить эллиптический тренажер стандартного типа на постоянных магнитах с ручной регулировкой. Для интенсивного использования выбирают модели среднего уровня с прочной рамой и контролируемой системой нагрузки.

Параметры пользователя

Имеют значение рост и вес человека. При выборе необходимо ориентироваться на показатель максимальной нагрузки, указанной в паспорте к эллипсоиду. Обращайте внимание на рекомендуемый, а не на предельно приемлемый вес, потому что постоянная эксплуатация с перегрузкой приведет к быстрой поломке оборудования. Если в паспорте указана только максимальная отметка, вычитайте из неё 15 кг. Это и будет оптимальный вес пользователя.

Прочность рамы

Каждая деталь каркаса должна плотно прилегать к соседним элементам. Не допускаются никакие люфты и дефекты. Стационарные рамы прочнее и устойчивее складных. Если площадь комнаты большая, выбирайте модели с цельным каркасом.

Тип привода

В зависимости от расположения маховика орбитреки бывают передне- и заднеприводные. У переднеприводных моделей трансмиссия и маховик расположены в передней части. Такая конструкция способствует прямо вертикальному положению тела и является удобной для высоких людей – они меньше ударяются коленями о ручки.

В заднеприводных моделях маховик установлен в задней части. Во время занятий тело человека немного наклоняется вперед, что может быть удобно для большинства пользователей. Такие тренажеры хорошо подходят для людей любого роста.

В линейках крупных производителей начинают появляться орбитреки со средним расположением маховика. Они короче и устойчивее, но пока их сложно найти в магазине. Конечный выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Перед покупкой эллипсоида рекомендуют сходить в спортзал и позаниматься на переднеприводных и заднеприводных моделях, чтобы определить для себя наиболее удобный вариант.

Характеристики маховика

Чем массивнее, тяжелее маховик, тем мягче ход педалей и равномернее распределяется нагрузка. Для людей средней комплекции достаточно тренажера с маховиком весом 8 кг, крупным пользователям лучше выбирать 15-килограммовые варианты.

Длина шага

Нагрузка во время занятий на тренажере определяется длиной шага. Стандартное значение – 40 см. Именно такая величина предустановленна на оборудовании с ручной регулировкой. Длина шага в 50 см подходит высоким людям, а 30 см – устаревшая норма. Если на устройстве будут заниматься несколько человек, выбирайте модель с возможностью регулировки этого параметра.

Угол наклона педалей

Еще одна важная характеристика нагрузки – угол наклона педалей. Наиболее удобны тренажеры с функцией регулировки. Они хорошо подходят для продолжительных тренировок, когда важно менять положение тела для равномерной проработки различных групп мышц.

Дополнительные функции

В продаже спортивные тренажеры с таймерами, датчиками, программами тренировок и другими полезными опциями. Расширенный функционал необходим, если вы всерьез решили заняться своим телом. Самые дорогие модели имеют возможность автоматического изменения параметров тренировки по установленному алгоритму. То есть пользователь перед началом занятий сам устанавливает программу, а бортовой компьютер изменяет нагрузку, длину шага, угол наклона педалей и другие параметры в заданные временные промежутки.

Каким бы удобным и функциональным не был ваш эллиптический тренажер, заниматься на нем можно только после консультации с врачом. Существует ряд ограничений, связанных с болезнями сердца, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других органов. Врач поможет вам подобрать нагрузку и интенсивность тренировок.

Получить подробную консультацию по характеристикам эллиптических тренажеров вы можете у специалистов нашего интернет-магазина. Для этого позвоните по любому из телефонов, указанных на сайте.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Эллиптический тренажер — это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Занятия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Данный вид тренажеров в настоящее время обрел популярность и сегодня уже нельзя представить без него ни один фитнес-центр. А благодаря компактным размерам, эллиптический тренажер также часто стали использовать и для дома.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

1. Сколько человек будет пользоваться тренажером?

Одно дело, если Вы покупаете его для себя и совсем другое, когда приобретаете его для всей семьи. Во втором случае Вам рекомендуется регулировку на длину шага . Для людей разного роста желательно этот параметр, чтобы тренировка была более комфортной и эффективной.

2. Правда, что длина шага 33 см для роста 155 см?

При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51 см.А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20 см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51 см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех, кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не «лыжная», в большей степени «велосипедная».Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне.

3. Что такое Q фактор?
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстояниями 1 см.Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысок ростом.

4. Каков Ваш вес?

У каждого тренажера есть характеристики, где указан предельно допустимый вес тренирующегося. Консультанты обычно рекомендуют выбирать тренажер таким образом, чтобы Ваш вес был на 15-20 килограмм легче максимального.

Кстати, если вы решили выбрать эллиптический тренажер с целью похудения, то отталкивайтесь от реального веса, а не от прогнозируемого.Все-таки несколько месяцев работы на пределе не пойдут на пользу Вашему «эллипсоиду».

5. Какой привод выбрать?

Эллиптические тренажеры различаются на передне- и заднеприводные в зависимости от места расположения маховика. У передних моделей маховик располагается спереди, поэтому при тренировке тело занимает более вертикальное положение. А при тренировке на модели с задним расположением «мотора» ваше тело будет немного наклонено вперед.

Выбор привода осуществляется в зависимости от личных предпочтений путем тест-драйва. Практика показала, что высокие люди часто испытывают неудобство при тренировке на заднеприводных моделях (зависит от модели). Так что, если Ваш рост позволяет выкручивать лампочки, не вставлять на табуретку, обратите внимание на модели с передним приводом.

6. Насколько «умный» Вам нужен тренажер?

Сегодня рынок может предложить Вам выбрать эллиптический тренажер, напичканный разнообразными «умными» функциями. Измерить пульс и пройденное расстояние возможность даже самый простой аппарат, а модели подороже могут оценить Вашу подготовку или предложить посоревноваться с виртуальным противником.

Подумайте, что именно требуется от Вашего «эллипсоида»? Если Вам хватит основных функций, то берите простую модель. Вы не запутаетесь в кнопках на панели управления и сэкономите свой бюджет.

7. Какой тип нагрузки Вам нужен?

Различают 3 вида эллиптических тренажеров:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Механические «эллипсоиды» предполагают ручную регулировку нагрузки, что заставит Вас на несколько секунд отвлечься от тренировки.Эти модели самые шумные и обладают наименьшей плавностью хода. Зато цена у них самая демократичная.

Магнитные тренажеры предусматривают регулировку нагрузки с помощью кнопок на панели управления. Они достаточно плавные и почти бесшумные. Цена средняя.

Электромагнитные обеспечивают наиболее плавной и точной регулировкой нагрузки, работают без шума, но их цена кусается. Такие обычно встречаются в хороших фитнес-клубах.

8. Сколько места Вы готовы пожертвовать?

Места должно быть достаточно не только для того, чтобы поставить тренажер, но и для того, чтобы на нем заниматься.При тренировке ничто не должно стеснять Ваши движения.

. Если вы не можете, чтобы тренажер занимал в вашей системе несколько квадратов, то Вам следует обратить внимание на складные модели — такие тоже на рынке.

Но учтите, что в таком случае Вам после тренировки придется складывать и транспортировать более полусотни килограмм. Если уже решите выбрать складной эллиптический тренажер, позаботьтесь, чтобы у него были колесики для транспортировки.

9. Нужно ли Вам контролировать свой пульс?

Это не самый важный момент, но я решил обратить на него внимание. Если Вам вдруг по какой-то причине необходимо постоянно контролировать свой пульс, то просите модель со специальным телеметрическим датчиком, например нагрудным.

У стандартных моделей измерения ЧСС ведется только тогда, когда Вы держитесь за специальные поручни. То есть, чтобы измерить пульс Вам нужно убрать руки с рабочих рукояток.

И последний — самый важный совет. Перед тем как окончательно выбрать эллиптический тренажер для дома, пойдите в магазин, проконсультируйтесь с продавцом и проведите несколько тест-драйвов.

Не бойтесь показаться дотошным или навязчивым. Вы выбираете отнюдь не дешевую игрушку, поэтому заслуживаете внимания. Идти за консультацией лучше в специализированный магазин, а не в спортивный супермаркет. В последних консультантах о тонкостях выбора «эллипсоидов».

Что касается места покупки, то решайте сами. Думаем, что нужно руководствоваться такими факторами как цена, срок гарантии и репутация продавца.

Удачных тренировок!

Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид для дома

О пользе ходьбы известно давно. Этот вид физической нагрузки хорош, с какой стороны не посмотри, да и подходит абсолютно всем. Спортивной ходьбой можно заниматься в любом возрасте, противопоказаний нет.Позволяет ходьба относится к аэробным нагрузкам, повышает снижение веса, что немаловажно, тренирует сердечно-сосудистую систему. Даже знаменитый бег трусцой имеет свои недостатки — есть мнение, что он подразумевает стрессовые нагрузки на суставы, что приводит к их преждевному износу. Ходьба этого недостатка не имеет. Но даже идеальная тренировка имеет недочет: не всегда и не у каждого есть возможность совершать пешие прогулки в удобное время. Были придуманы кардиотренажеры для дома — эллипсоиды и степперы.

Эллиптические тренажеры, также известные как эллипсоиды, употребляются название «Орбитрек» — по одному из первых представил тренажеры данного вида на рынке выпускаются в самых разных исполнениях. В основном это довольно крупногабаритные устройства, однако встречаются и более компактные. Распространены складные модели, увы, надежны, чем стационарные из большого количества шарнирных соединений. Тем не менее, если вы не весите больше 100 кг, то складной эллипсоид вполне может стать для вас постоянным подспорьем в домашних тренировках.Какой эллипсоид купить — решать вам, но сначала предлагаем ознакомиться с тем, что предлагает рынок.

Класс эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры делятся на классы. Различают бытовые и профессиональные эллипсоиды.

Бытовые эллипсоиды Чаще всего, в отличие от профессиональных, имеют невысокую цену, и это является их безусловным преимуществом. При этом функциональность таких устройств вполне достаточна, чтобы поддерживать хорошую физическую форму в домашних условиях.

Профессиональные эллипсоиды Эти тренажеры главным образом устанавливают в тренажерных залах. Также их приобретают для тренировок профессиональных спортсменов. Основное качество этого класса — высокая износоустойчивость.Профессиональный эллипсоид способен работать в режиме 24 часа 7 дней в неделю. Но цена, как вы понимаете, кусается. Кроме того, профессиональные эллиптические тренажеры практически всегда высокоточными датчиками для измерения спортсмена. Это необходимо, во-первых, для самоконтроля, во-вторых, для корректного функционирования встроенных тренировочных программ.

Тип нагрузки эллипсоида

В зависимости от принципа, на котором основан нагрузочный механизм тренажера, эллипсоиды делятся на несколько типов. Основной частью механизма является маховик, вращение которого тормозится различными способами.

Эллипсоиды с механической нагрузкой

Устройство работает посредством воздействия тренирующегося человека и не требует подключения к сети. Маховик тормозят специальные тормозные колодки, принцип похож на тормозной механизм в автомобиле. Эта схема реализуется в самых бюджетных моделях. Цена ее невысока, но износ колодок и самого маховика сводит экономию на нет.

Эллипсоиды с магнитной нагрузкой

Магнитные колодки представляют собой тем большую нагрузку, чем они располагаются к поверхности маховика.По всем параметрам удачное решение. У недорогих моделей может быть один недостаток — при повышении скорости работы не поддерживает высокую нагрузку (т. К. При беге на маховик действует еще и сила инерции, затрудняющая его торможение). Впрочем, это зависит от производителя, встречаются очень достойные модели, где эта проблема конструктивно решена (и вы сможете работать интенсивно на тренажере с любой нагрузкой). Как вы понимаете, это повлияет и на цену.

Эллипсоиды с электромагнитной нагрузкой

Торможение диска также, как и в предыдущем варианте, осуществляется при помощи магнитных колодок.Разница в том, что они неподвижны, а регулировка достигается за счет того, что в этом механизме применяются электромагниты, мощность которых можно усилить. Самый эффективный способ. Но недостаток также имеется: такой тренажер полностью зависит от подачи электроэнергии.

Есть ряд характеристик эллиптических кардиотренажеров, которые аналогичны и для степперов. Ниже мы приводим некоторые из них.

Максимальный вес пользователя — эллиптические тренажеры обычно более выносливые, чем степперы.Для степперов максимальный вес, как правило, ограничен 130 кг, для отдельных моделей эллипсоидов достигает 140–160 кг.

Способ регулирования нагрузки на эллипсоиде

Способ регулирования различают тренажеры со ступенчатой ​​регулировкой нагрузки и с плавной.

Тренажеры со ступенчатой ​​регулировкой

Как правило, имеют от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Но встречаются модели и с большим количеством. Чем больше фиксированных значений выставляется на тренажере, тем точнее можно отрегулировать нагрузку для тренировки.

Тренажеры с плавной регулировкой

Позволят максимально точно выставить нагрузку в широком диапазоне. Кроме того, наличие плавной регулировки нередко предполагает большое количество встроенных тренировочных программ.

Дополнительные функции

В зависимости от цены, кардиотренажеры могут быть использованы средства дополнительных устройств с различными полезными функциями.

Кардиодатчик

Кардиодатчик предназначена для измерения пульса в процессе тренировки.Это важный показатель: от поддержания нужной частоты пульса зависит эффективность занятий.

Кардиодатчик может:
— встраиваться в упор для рук;

— фиксироваться на теле спортсмена и соединяться с компьютером тренажера посредством провода;

— быть беспроводным.

Программы тренировок

Некоторые модели позволяют выставить одну из нескольких программ, которые предназначены для более эффективного распределения нагрузки в процессе тренировки.

Например, вы можете выбрать программу, которая будет контролировать ваш пульс при помощи датчика и поддерживать его в максимально эффективном диапазоне, автоматически подстраивая нагрузку. Или программа, которая будет изменять нагрузку в ходе тренировки по заданному графику (скажем, пять минут увеличенной нагрузки, пять уменьшенной, пять увеличенной). Или дать дополнительную нагрузку в последние 2 минуты для финального рывка.

Итак, выбираем

. Если вы хотите сбросить вес, эффективнее этот процесс пойдет при тренировках на эллипом тренажере, а не на степпере.Помните, что эллипсоид занимает немало места и если вы страдаете лишним весом, желательно, чтобы он был снабжен кардиодатчиком.

Для человека, активно занимающегося спортом, лучшим решением будет либо плавная регулировка нагрузки, либо с большим количеством положений положений. Желательно не экономить на бренде.

Если вы основную нагрузку получите в тренажерном зале, то подойдет недорогая модель эллипсоида или поворотного степпера (зависит от ваших финансовых возможностей и свободного места в жилище).Если вы при этом входите в легкую весовую категорию, можно остановиться на складной модели.

Рейтинг статьи:

рейтинг: 4 голосов: 7

Как выбрать эллипсоид для тренировок: виды, особенности и нюансы

Каждый человек мечтает о стройном и подтянутом теле, но далеко не у всех есть желание и возможность посещать спортзал. Обеспечить мышцы физической нагрузкой в ​​домашних условиях поможет эллиптический тренажер.Главное — правильно выбрать модель.

Как работает эллипсоид

Устройство в комплектации имеет две педали и две пары ручек: подвижные и неподвижные. Во время занятий на тренажере одновременно имитируется интенсивная ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля, создается кардионагрузка. Подвижные рукоятки позволяют пускать в работу руки. Основное отличие эллипсоида от классических дорожек и велотренажеров в том, что ноги совершают круговые движения по вытянутой траектории — эллипсу.

Какие группы мышц можно проработать на орбитреке?

• движение педалей по овальной траектории вперед по тренировке икроножных и бедренных мышц. Коленные суставы практически не испытывают нагрузки. Риск растяжений и других травм минимальный по сравнению с тренажерами других видов;
• обратное движение педалей помогает проработать ягодичные мышцы. Также включаются в работу сухожилия — такой эффект получить невозможно на других устройствах;
• подвижные ручки способствуют развитию грудных мышц, мышц спины, бицепса, трицепса;
• удерживать тело на весу в вертикальном положении напряжение практически всех групп мышц, включая пассивные.

Преимущества и недостатки эллипсоидов

Преимущества

• многофункциональность, проработка нескольких мышц на одном спортивном тренажере для дома;
• в использовании людьми разного пола универсального возраста, уровня физической подготовки;
• безопасность, низкая нагрузка на суставы и связки;
• высокая эффективность при регулярных непродолжительных тренировках;
• возможность выбора режима занятия из предустановленных программ (на некоторые устройства).

Недостатки

• интенсивная нагрузка на сердечнососудистую систему — тренировки лучше согласовать с врачом;
• большие габариты — для установки эллипсоида потребуется немало места.

Классы эллипсоидов

Бытовые . Простые орбитреки с минимальным набором функций. Можно купить тренажер с электронными программами тренировок, рассчитанными на начинающих спортсменов.Оборудование достаточно простое в настройке и управлении.

Профессиональные . Более мощные, функциональные устройства. В памяти блока управления бывает предустановленно несколько стандартных программ с корректировки и изменения алгоритма. Профессиональные модели обладают широкими возможностями, но стоят дороже бытовых.

Виды эллиптических тренажеров

Механический . Недорогая модель, которая работает в действие физическими усилиями человека.Скорость и интенсивность тренировки зависят от желания и подготовки спортсмена. Механические орбитреки легкие, компактные, простые в использовании. Они в степени ремонтопригодные и не зависит от наличия розетки. Устройство можно связать практически в любом свободном фрагменте комнаты. Некоторые модели и вовсе выполняются складными. Недостатком является невозможность регулировать плавность движений и шум, который появляется во время вращения педалей.

Магнитно-механический .Более сложные эллиптические тренажеры с использованием уровней нагрузки. Регулировка вручную с помощью тормозящих магнитов. Чтобы повысить или понизить уровень, придется остановиться. Магнитно-механические устройства имеют компактные размеры, невысокую стоимость и хорошо подходят для неподготовленных людей. Некоторые модели используют табло, которое работает от батареек. Хороший вариант для начала кардиотренировок.

Магнитный .Режимы тренировок переключаются с помощью электронного блока управления. Регулировка производится плавно, питание может осуществляться как от розетки, так и от аккумулятора. Наиболее современные модели создают собственные программы тренировок. Магнитные орбитреки работают практически бесшумно, поэтому не доставляют дискомфорт другим людям в комнате.

Электромагнитный . Бесшумный, удобный в работе эллипсоид. Устройство требует подключения к сети, но на табло пользователь может отслеживать пройденную дистанцию, собственный пульс, продолжительность сожженных калорий и продолжительность тренировки.В управляющем блоке электромагнитных эллипсоидов предустановленны стандартные задачи, поэтому каждый может выбрать вариант по собственной силе. Нагрузка регулируется плавно, точно. Угол наклона педалей можно изменить, имитируя подъем в горку.

Аэромагнитный . Принцип действия эллипсоида аналогичен электромагнитным моделям. Это новое оборудование, которое работает не от сети, а от встроенного генератора. Питание компьютера обеспечивает аккумулятор. В моделях реализована магнитная система регулирования с электронным управлением. В случае долгого простоя аккумулятор автоматически подзаряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные орбитреки отличаются плавным ходом, высокой скоростью вращения, низким трением.

На что обратить внимание при выборе?

Количество пользователей

Эллипсоид для одного пользователя и для целой семьи будет разным. Если вы подбираете тренажер только для себя, достаточно проанализировать его характеристики. Для потребуется более дорогая модель с изменением нагрузки и длины шага.

От количества человек зависит также интенсивность эксплуатации оборудования. Можно купить эллиптический тренажер стандартного типа на постоянных магнитах с ручной регулировкой. Для интенсивного использования выбирают модели среднего уровня с прочной рамой и контролируемой системой нагрузки.

Параметры пользователя

Имеют значение рост и вес человека. При выборе необходимо ориентироваться на показатель максимальной нагрузки, в паспорте к эллипсоиду. Обращайте внимание на рекомендуемый, не на предельно приемлемый вес, потому что постоянная эксплуатация с перегрузкой к быстрой поломке оборудования. Если в паспорте указана только максимальная отметка, вычитайте из нее 15 кг. Это и будет использовать вес пользователя.

Прочность рамы

Каждая деталь каркаса должна плотно прилегать к соседним элементам. Не допускаются никакие люфты и дефекты. Стационарные рамы прочнее и устойчивее складных. Если площадь комнаты большая, выбирайте модели с цельным каркасом.

Тип привода

В зависимости от расположения маховика орбитреки бывают передне- и заднеприводные. У переднеприводных моделей трансмиссия и маховик расположены в передней части. Такая конструкция прямо вертикальному положению тела и является удобной для высоких людей — они меньше ударяются коленями о ручки.

В заднеприводных моделях маховик установлен в задней части. Во время занятий человека немного наклоняется вперед.Такие тренажеры хорошо подходят для людей любого роста.

В линейках крупных производителей появляются орбитреки со средним расположением маховика. Они короче и устойчивее, но пока их сложно найти в магазине. Конечный выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Перед покупкой эллипсоида рекомендуют сходить в спортзал и позаниматься на переднеприводных и заднеприводных моделях, чтобы определить для себя наиболее удобный вариант.

Характеристики маховика

Чем массивнее, тяжелее маховик, тем мягче ход педалей и равномернее распределяется нагрузка.Для людей средней комплекции достаточно тренажера с маховиком весом 8 кг, крупным пользователям лучше выбрать 15-килограммовые варианты.

Длина шага

Нагрузка во время занятий на тренажере длиной шага. Стандартное значение — 40 см. Именно такая величина предустановленна на оборудовании с ручной регулировкой. Длина шага на 50 см подходит высоким людям, а 30 см — устаревшая норма. Если на устройстве будут заниматься несколько человек, выбирайте модель с регулировки этого параметра.

Угол наклона педалей

Еще одна важная характеристика нагрузки — угол наклона педалей. Наиболее удобны тренажеры с функцией регулировки. Они хорошо подходят для продолжительных тренировок, когда меняется положение тела для равномерной проработки различных групп мышц.

Дополнительные функции

В продаже спортивные тренажеры с таймерами, датчики полезные программы, программами тренировок и другими опциями. Расширенный функционал необходим, если вы всерьез решили заняться своим телом.Самые дорогие модели имеют возможность автоматического изменения параметров тренировки по установленному алгоритму. То есть пользователь перед началом занятий сам устанавливает, а бортовой компьютер изменяет нагрузку, длину шага, угол наклона педалей и другие параметры в заданные временные промежутки.

Каким был ваш эллиптический тренажер, можно только после консультации с врачом. Существует ряд ограничений, связанных с болезнями сердца, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других органов. Врач поможет вам подобрать нагрузку и интенсивность тренировок.

Получить подробную консультацию по характеристикам эллиптических тренажеров вы можете у специалистов нашего интернет-магазина. Для этого позвоните по любому из телефонов, указанных на сайте.

Как выбрать хороший эллиптический тренажер для дома?

По степени эффективности эллиптические тренажеры для дома можно сравнить с беговыми дорожками.Чтобы еще раз убедиться — посмотрите отзывы, эллиптический тренажер для дома — отличное средство, чтобы привести в тонус мышцы и повысить выносливость.

Как выбрать эллипсоид для дома? Существуют важные характеристики, на которые стоит обратить внимание.

Складная конструкция

Существуют складные конструкции. С одной стороны, это удобно — эллипсоид можно будет убирать, когда он не востребован. Однако лучше всего купить обычный, поскольку каждый раз складывать и раскладывать будет довольно проблематично.

Длина шага эллиптического тренажера

Правильное положение тренирующегося зависит от длины шага, а она зависит от роста. Стандарт — 40 см для роста 180 см. Человек ростом 190 см и выше на тренажере с маленьким шагом будет чувствовать дискомфорт и неполноценно нагружать свои мышцы. При подборе эллипсоида для всей семьи воспользуйтесь возможностью таблицей и ориентируйтесь на самого высокого человека.

Рост, см	ниже 160	160-169	170-179	180-189	190-199	200 и выше
Длина шага, см	до 33	33-36	36-40	40-43	43-46	46 и выше

Количество программ

Тренажеры для дома эллиптические предусматривают определенное количество программ и уровней нагрузки.Чем их больше, тем больше шансов, что из предложенного списка вы подберете то, что нужно для вашей тренировки.

Система нагружения: механическая, магнитная или электромагнитная

Механический эллипсоид для нагрузки использует ремень вокруг маховика, в магнитном используется для нагрузки, магнитов на маховик (за счет этого ход более плавный и бесшумный). Они просты и понятны в эксплуатации и удобны. Магнитные эллипсоиды содержат встроенные программы тренировок.

Электромагнитный эллипсоид — тренажер для дома, который обладает максимальной плавностью хода при практически бесшумной работе. Они имеют много регулируемых уровней нагрузки и разнообразные встроенные программы. Такая конструкция более долговечна, т.к. имеет минимум движущихся деталей.

Допустимый вес пользователя

Эллиптические домашние тренажеры имеют допустимый вес пользователя.Выбирая тренажер, который в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека, иначе его запросто можно вывести из строя.

Место, где будет стоять тренажер

занимает место на эллипсоиде, которое можно купить в магазине. Также нужно учесть пространство, необходимое для тренировки — примите во внимание пространство под вращение педалей.

Где купить эллиптический тренажер в Екатеринбурге?

Вы решили купить эллиптический тренажер для дома? Это отличная идея! В нашем магазине представлены тренажеры марок Hasttings, Spirit, Carbon, Dender, K-Power, Oxygen и Intensor. Мы предлагаем вам эллипсоиды для дома, которые соответствуют интересам пользователей и делают домашние тренировки приятными, необременительными и результативными.

Купить эллиптический тренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

По Екатеринбургу, Челябинску, Тюмени, Новосибирску и Уфе в пределах города действует бесплатная доставка.

Как выбрать эллиптический тренажер

В последнее время эллипсоид набрал широкую популярность в качестве домашнего средства поддержания хорошей фигуры и развития физических качеств.Есть много причин отдать предпочтение именно эллиптическим тренажерам. Однако, чтобы получить максимальное удовольствие и эффект от кардиотренировок, вы должны знать, как правильно выбрать подходящую модель

.

В данном обзоре мы рассмотрим все параметры эллиптических тренажеров и сделаем несколько выводов по выбору подходящей для Вас модели.

Содержание:

1. Преимущества тренажера как вида
2. Принцип работы
3. Маховик
4. Шаг эллипсоида
5. Передний или задний привод эллипсоида
6. Программные возможности
7. Критерии выбора общего
8. Вопрос ответ от наших клиентов
9. ТОП тренажеров от Sportaim. ru

1. Преимущества эллиптического тренажера

Движение по эллиптической траектории — первое и конкурирующее преимущество эллипсоидов перед другими кардиотренажерами. В подобном отсутствии ударные нагрузки, равномерно на всем протяжении траектории. Минимизированная нагрузка на голеностопный и коленный суставы, поясницу, что в свою очередь очень актуально для пожилых людей.В движении задействованы все группы мышц в той или иной степени. Можно испытать нагрузку положением тела относительно тренажера и движением педалей вперед и назад. (Подробнее о пользе тренировки можно ознакомиться в статье «Тренировки на эллиптическом тренажере»).

Часто возникает вопрос «Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?». Многие зарубежные исследования показывают, что по параметрам энергозатратности они находятся на одном уровне, а значит в расходе калорий разница отсутствует.На беговых дорожках присутствует ударная нагрузка в момент приземления, которую гасят с помощью всевозможных систем амортизации. Это же в свою очередь сказывается на стоимость. Для людей имеющих проблемы с суставами рекомендуется отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам.

2. Принцип работы эллипсоида

Система торможения один из главных параметров, стоит руководствоваться при выборе. Различают три основных вида (механические мы в расчет брать не будем):

Магнитная система нагружения
	Самый простой и надежный вид нагрузки.Отсутствуют любые трущиеся детали. Практически не подлежит износу. Металлический маховик тормозится колодкой с магнитами, которая приближается или отдаляется механическим регулятором. Недостатком данного вида является отсутствие программ тренировки. Возможна же цена и автономная работа без подключения к сети.
Магнитная система нагружения с электроприводом
	В отличии от первой колодки с магнитами в движение сервопривод (небольшим электрическим моторчиком).Благодаря сервоприводу в консоли устанавливаются программы и другой функционал, позволяющий расширить вариативность тренировок. Многие производители указывают в технических характеристиках подобный вид реализации как электромагнитный, но это не так. Электромагнитные модели встречаются в ценовых диапазонах свыше 70 т.р.
Электромагнитная система нагружения
	Нагрузка в данной системе создается за счет подачи тока в электромагнит, благодаря этому тренажер имеет ряд неоспоримых преимуществ.Электромагнитные тренажеры более современны и функциональны. Точнее определяют параметры и требуемую нагрузку. В связи с этим могут быть использованы в терапевтических целях. Присутствует ряд программ (меняется от моделиенажера), которые способны разнообразить стандартную тренировку и повысить эффективность. Во многих моделях присутствует возможность подключения внешнего кардиодатчика, что позволяет проводить грамотные кардиотренировки (Подробнее в статье «Кардиотренировки»).

3.Маховик

Какое влияние оказывает маховик на работу тренажера? Основной параметр этого узла — вес. Благодаря увесистому маховику можно поддерживать плавность хода на всей траектории движения. С легким маховиком движение станет отрывистым, не плавным и не комфортным.

Многие производители для увеличения достоинств своихеров, лукавят или параметры инерционного веса. Во многих профессиональных моделях вес маховика находится в районе 10 кг, что не мешает им поддерживать плавность хода и создавать достойную нагрузку.Некоторые уже перестали позиционировать тяжелый маховик, как преимущество и даже не указать этот параметр в описании. Сразу хотелось бы сказать для всех несогласных, маховик — это часть механизма, которая используется совместно с общим динамическим узлом и элементами всего узла движения, что обычному пользователю сделать достаточно сложно.

Плавность хода в немаленькой мере определяется самой траекторией движения, что в степени определяется и длиной базы.При большом шаге и маленьких габаритах, эллиптический тренажер становится похож на велотренажер и часть преимущества по снижению нагрузки на суставы теряется. Более подробно об этих нюансах выбора мы поговорим в следующих разделах обзора.

4. Шаг эллипсоида

Параметр, который в большой степени влияет на удобство и эффективность тренировок. Оптимальный размер напрямую зависит от параметров пользователя, а именно роста. На просторах интернета существует множество таблиц роста и шага, но данные таблицы не имеют реальности общего.В силу различной физиологии к выбору необходимо подходить индивидуально. Если вы имели опыт тренировки в профессиональной фитнес-клубах, то у них были модели с шагом сверх 50 см и мало кто из тренирующихся задается этим вопросом.

Возьмите во внимание тот факт, что этот шаг увеличивает и увеличивает эффективность тренировки, а это неизбежно вовлекает в движение мышечных волокон и повышает эффективность тренировки.

Одно можно сказать уверенно: чем больше шаг, тем эффективней тренировка.Увеличение шага неизбежно повлечет за собой увеличение длины самой базы тренажера, дабы не терять оптимальную траекторию движения. Поэтому в условиях ограниченного пространства необходимо найти золотую середину между габаритами тренажера и шагом.

5. Маховик спереди или сзади

Отличия между двумя вариантами расположения маховика в траектории движения и расстояния педалями. Для более подробного понимания представим видео траекторий движения.

Переднее расположение маховика	Заднее расположение маховика

Электлиптические тренажеры с передним расположением маховика в домашнем сегменте более плавны и анатомически удобны. На тренажерах с задним приводом ноги будут расставлены широко, что создаст нагрузку в тазобедренном суставе. Просто посмотрите, как вы ежедневно ходите, параметр, который называется Q-фактор (расстояние между педалями), очень важен при выборе. В домашнем сегменте тренажеров передний привод имеет несомненное преимущество. Для того чтобы реализовать Q-фактор на заднем приводе, необходимо увеличить длинну самой базы тренажера. Подобные модели встречаются только в профессиональном сегменте.

6. Программные возможности и измерение пульса

Разнообразия в вариантах исполнения и программных возможностях предостаточно. В стандарте позволяют несколько программ с изменением нагрузки разнообразить тренировки. В самой версии компьютер будет выводить на экран пульс, дистанцию, время тренировки, скорость. На более дорогостоящих тренажерах встречаются сенсорные экраны с большим списком возможностей и настроек под индивидуальные параметры тренирующегося.

Этот пункт не является основным критерием выбора, но он в степени разнообразить тренировочный процесс и повысить эффективность от занятий.

Скажем несколько слов об измерении пульса. Измерение пульса на тренажерах может происходить через путями:

• Датчики пульса на рукоятках — подвержены большой погрешности, доходящей иногда до 30%.
• Нагрудные кардиодатчики — имеют погрешность всего в несколько процентов.Отлично подойдут для построения грамотной кардиотренировки. Единственным требованием является наличие кардиоприемника в тренажере.

7. Критерии выбора — Общее

Представим обобщенный ряд параметров на которые необходимо обратить внимание и дадим рекомендации:

— Шаг тренажера — первый параметр с которого начинается выбор, лучше подбирать модели с шагом свыше 45 см.

— Максимальный вес пользователя — берите модель с запасом в 20 кг, не рассматривайте модели впритык к Вашему весу.

— Q-фактор или расстояние между педалями — лучше взять модель со средней шириной между педалями.

— Вес тренажера — чем массивней конструкция, тем более устойчиво будет тренажер, обратите внимание на соотношение вес тренажера и максимальный вес пользователя. Не может эллипсоид весом до 40 кг выдерживать в пользователя в 150 кг.

— Программные возможности и эстетический несут второстепенную функцию и подбираются индивидуально.

Вы можете написать нам на почту [email protected] или позвонить по бесплатной линии 88003336499 — наши специалисты сделают подборку специально для Вас.

Для более детального изучения тренировок на эллипсоиде читайте также:

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптический тренажёр — удобное и современное спортивное оборудование!

В чем преимущества эллиптического тренажера?

• Полное отсутствие ударной нагрузки на колени, голеностоп и тазобедренные суставы
• Мышцы тела нагружаются равномерно и задействованы каждую секунду тренировки
• Регулярные занятия повышают выносливость, укрепляют сердечную мышцу, ускоряют обмен веществ, поднимают тонус мышцы и избавляют от лишнего веса.
• Практически бесшумен при работе — важный показатель для комфортного использования!

Домашний эллиптический тренажер незаменим для людей с большим весом, чьи суставы уже подвергаются избыточным нагрузкам. Режим контролируемой кардионагрузки позволит без риска для здоровья.

Виды эллиптических тренажеров.

Магнитные с ручной регулировкой — самый бюджетный класс. Переключение уровня нагрузки происходит с помощью поворотного регулятора.Такие тренажеры имеют ограниченные возможности: нет возможности программирования тренировку и малое количество уровней нагрузки.

Магнитные с электронной регулировкой — следующий по цене класс. Умнейшие и практически бесшумные машины! Обычно они снабжены широким рядом программ, датчиков и удобны в управлении. Этот вид тренажеров подарит Вам разнообразие тренировочных программ и возможностей обратной связи для полного контроля над пульсом и нагрузкой.

Электромагнитные — самые дорогие.Верх эволюции эллиптических тренажеров. Нагрузка на маховике создается с помощью электромагнита. За встроенной генератор. Чаще модели с электромагнитной нагрузкой — это тренажеры для профессионального использования. Главные преимущества таких моделей: максимальный уровень нагрузки и большое количество уровней нагрузки.

Обратите внимание на важные моменты при выборе.

Функциональные возможности. Потребность в широком спектре программ каждый пользователь определяет сам.Разнообразие тренировочных программ позволяет наиболее эффективно сжигать калории, позволяя организму адаптироваться к однообразным нагрузкам.

Маховик на эллиптическом тренаже может размещаться как спереди, так и сзади, это влияет на расстояние педалей друг от друга (характерное свое обозначение — Q-фактор) и положение корпуса пользователя во время тренировки. Вес маховика — важный показатель.Как правило, чем тяжелее маховик, тем комфортней тренироваться на эллиптическом тренажере. Чтобы определить какое расположение маховика подходит именно Вам, желательно попробовать несколько моделей.

Ручки, педали и прочие детали на самом деле очень важны. Расположение подвижных и неподвижных поручней влияет на комфорт при тренировках и качество упражнений. Оцените, насколько свободен ход педалей, комфортна ли траектория движения. Ручки тренажера должны соответствовать вашему росту и не скользить.Показания на электронном табло консоли Вы должны видеть отчетливо и считывать без каких-либо усилий. Для регулярных занятий следует выбирать тренажер с устойчивой рамой и современной системой нагрузок. Очень важно опробовать тренажер перед покупкой.

Габариты. Эллиптические тренажеры бывают c разной длиной базы. Также есть и складные модели эллиптических тренажеров — они гармонично впишутся даже в небольшой квартире. Надежный и удобный механизм ежедневного складывания продуман по конструкции и перевод из одного положения в другое занимает 4–5 секунд.Для большой квартиры или загородного дома отлично подойдут полноразмерные модели, у них больше величина шага и максимальный вес пользователя.

Стоимость эллиптического тренажера зависит от технических возможностей тренажера, его оснащенности электроникой, шага, веса маховика, возможности складывания, дизайна, и.т.д. Как правило, зависимость прямая: Дороже — Лучше. Старайтесь не экономить на своем здоровье, тренажер должен служить и радовать долгие годы.

Определите, какая модель тренажера для Вас самая удобная.Выбирайте лучшее!

Как выбрать эллиптический тренажер и заниматься на нем?

Эллиптический тренажер помогает укрепить мышцы, а также снизить вес. Такие тренажеры в Минске покупаются для размещения в фитнес-центрах, так и для домашнего использования. В статье мы расскажем об оборудовании и электрическом оборудовании, как выбрать эллиптический тренажер.

Характеристики тренажеров

Эллипсоид, который по-другому называют орбитрек, сочетает преимущества беговой дорожки и велотренажера.Спортивное оборудование позволяет тренироваться эффективно и разнообразно, в результате происходит снижение массы тела, повышение выносливости и укрепление мышц.

Орбитрек относится к группе кардиотренажеров, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. При этой тренировке на эллипсоиде прорабатывает мышцы бедер, ягодиц, спины и плечевого пояса. Устройство позволяет избежать слишком сильных нагрузок. На нем могут заниматься тучные люди, которые приводят себя в форму, так как оборудование выдерживает до 120-150 килограмм.

Почему тренажер называется эллиптическим?

Движение педалей осуществляется по эллипсу, от чего и происходит название тренажера. Такая конструкция обеспечивает плавность хода, помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы, снижая риск травм. Возможность движения вперед и назад гарантирует эффективность воздействия на различные группы мышц.

Выбираем тренажер для дома

Компактные размеры орбитрека позволяют использовать его для домашних тренировок.Однако перед теми, кто решил купить такое спортивное оборудование, встает вопрос, как выбрать эллиптический тренажер. Прежде всего необходимо обратить внимание на длину шага. Так, тренажер с показателем 50 сантиметров подойдет людям любого роста, и вот длина в 35 сантиметров не обеспечит должного комфорта во время занятий высокими людьми.

Существует несколько видов эллипсоидов:

• Механические орбитреки считаются более доступными и простыми. Такие модели могут издавать скрипы, так как конструкция не обладает достаточной плавностью движений.Тренажеры отличаются компактным размером, легким весом и доступной стоимостью.
• Магнитные модели характеризуются плавным ходом, отсутствием неприятного шума во время занятий и выбора степени нагрузки.
• Электромагнитные орбиты являются самыми современными и комфортными для использования моделями. Тренажер поддерживает множество функций, компьютер может самостоятельно определять нагрузку, а система торможения не зависит от вращения педалей.

Тренировка мышц

Занятия на орбитреке тренируют мышцы верхней части тела. Возможность ходьбы назад позволяет нагрузить группы мышц, которые просто недоступны для других тренажеров. Эллипсоид способствует тренировке таких проблемных зон, как ягодицы и бедра. При этом еще одним поводом выбрать эллиптический тренажер будет возможность прорабатывать плечевой пояс.

Занятия на эллипсоиде

Чтобы подтянуть мышцы, необходимо заниматься не менее 30 минут в день 3-4 раза в неделю. Тренироваться следует минимум через 2 часа после приема пищи и примерно за 2 часа до сна.Начинать необходимо с минимального уровня нагрузки, постепенно ее увеличивая. Во время занятий нужно ровно держать спину и следить за дыханием. Перед тренировкой выполнить разминку, что позволит избежать травм и растяжений.

Теперь вы знаете, почему стоить выбрать эллиптический тренажер, они пользуются большой популярностью благодаря своей эффективности и универсальности. Орбитрек подходит для тех, кто хочет сбросить пару килограмм, следит за своим здоровьем и любит интенсивные тренировки.