Как я похудела на гречке: Гречневая диета | отзывы
подружка похудела на 12 кг за 11 дней!!! на гречневой диете+молокочай!!
подружка похудела на …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
54 ответа
Последний — Перейти
#1
Ибо организм НЕ СПОСОБЕН столько потерять за такой короткий срок
#3
#4
#5
Лилу
ну почему же, вполне реально столько сбросить.
При таком весе, еще можно поверить. В противном случае бред бредовый.
#6
#7
#8
мини
И что???
#9
#10
#11
Стафф
Да клизму она сделала и просралась — скинула 12 кг ***
#12
Я.
за 2 недели все вернула, а еще через 2 нед, привес 3кг…
#13
#14
смурфетта
Наглая ложь.
#15
Гость
Где?
#16
смурфетта
Гость
Где?
В тексте автора.
На грече прилично можно скинуть, факт.
А если еще и молокочай (прощай печень))) То вообще хорошо.
Вопрос как быстро все вернется?)))
У меня- быстро.
#17
#18
Гость
смурфеттаГость
Где?
В тексте автора.
Не, а чё это ложь сразу??
На грече прилично можно скинуть, факт.
А если еще и молокочай (прощай печень))) То вообще хорошо.
Вопрос как быстро все вернется?)))
У меня- быстро.
#19
Гость
Гость
смурфеттаГость Где? В тексте автора.Не, а чё это ложь сразу?? На грече прилично можно скинуть, факт. А если еще и молокочай (прощай печень))) То вообще хорошо. Вопрос как быстро все вернется?))) У меня- быстро.
+100 одно дело похудеть, другое дело изменить образ жизни. Последнее намного важнее. СКолько видела подруг, которые худели, потом опять возвращались к тому же весу. Потому что не привыкли питаться правильно и не занимаются спортом регулярно
Скинуть вес, не быстро но на всегда, помогла только смена рациона, раз и на всегда. Похудела за год на 20кг. И вес держу 4й год.
Спортом правда не занимаюсь, ленивая уж очень))
#20
#21
#22
#23
ну похудела и похудела, молодец
Эксперты Woman.
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
278 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
17 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#24
Стройняшка
аааа тетки на г а в н о изошлись, так злятся, потому что сами ни килограма сбросить не могут, вот ядом и брызжут)) ну похудела и похудела, молодец
#25
вода лишняя ушла и очищение
#26
212
осень здорово) сила воли!
вода лишняя ушла и очищение
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..331 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
501 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
321 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
660 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
153 ответа
..#28
каждый из нас решает что есть и как худеть) вот я например похудела на 28 кг ) за год) хочу еще на 15 но с весны стала много есть вкусного) вес не прибавился ) но и не уходит) так что молодец что похуделаф)
#29
#30
#31
Я
Вообще на гречке реально худеть! За неделю кг 2-3 запросто скинуть без фанатизма.
#32
#33
#34
#35
Сонная тетеря
Если она весила 100 кг, тогда вполне реально, конечно.
#36
#37
Гость
что такое Молокочай ? это такая трава ?
Новые темы
Много ли я ем?
4 ответа
Фитнес браслет пульс
2 ответа
Почему у родителей постоянно жор
1 ответ
Кто пьёт коллаген?
16 ответов
Почему я так мало скидываю?
21 ответ
#38
http://vk.
cc/1B6GcB
#39
#40
#41
бестия
Нормальный сброс веса 3-5 кг в месяц,так что не нужно пытаться сбросить быстро и портить свой организм,лучше постепенно,но без вреда.А то потом все эти диеты боком вылезут.
Самое правильное — т.е. сбрасывать вес за счёт жира.
сброс воды не в счёт.
#42
#44
СУПЕР ДИЕТА + все нюансы и правила питания, а так же немного мотивации на
hudeemm.a5.ru
#45
#46
Внимание
#48
Назад
1
.
..
…
2
Вперёд
Следующая тема
Проблема- никак не похудеть.
32 ответа
Предыдущая тема
Что пить для набора массы
65 ответов
Отзывы о гречневой диете
ОПИСАНИЕ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГРЕЧКИ
В этой статье мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Гречневая диета — достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных — можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Большим бонусом является то, что во время похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого страдают даже совсем молодые девушки. Именно поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется огромной популярностью.
Катя:
Здравствуйте всем почитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
65318:
Доброго времени суток! Поделюсь своим опытом.
Я питалась по этой диете 3 недели, и 8 кг ушло, как и не бывало (с 56 до 48 кг). Честно говоря, на 2 кг переборщила с похудением :о))). Параллельно занималась зарядочкой — в домашних условиях. Ну оччччень довольна! Кушать практически не хочется, а если гречка приедается, можно разнообразить меню яблоками и мандаринами. Первую неделю придерживалась диеты очень строго, во вторую неделю позволила себе на полдник кушать фрукты, а третью неделю добавила в рацион творог. После прекращения диеты кушать много не хочется, т.к. желудок заметно сокращается. НО! Если прекратить физические нагрузки, то вес вернётся в течение месяца-двух. Если же похудеть и поддерживать себя упражнениями, — останетесь Очень довольны результатом! У меня, кажется, ещё и целлюлит пропал почти полностью от диеты. Вооот, девочки, это всё хорошо, но на диетке я была 4 года назад. Сейчас набрала вес. Так что, снова сажусь на любимую диетку, — нужно 5 кг сбросить :о) Удачи Вам, дорогие!
Видео-отзыв о гречневых разгрузочных днях:
tanysha:
Сегодня окончание моей диеты — 7 день.
Результат по килограммам небольшой: — 2кг. А вот в талии уменьшение на 5 см. Сейчас уже сижу спокойно, относительно спокойно гляжу на прочую еду. А вот в выходные было тяжеловато: нужно готовить для семьи, да и времени свободного больше. Поэтому всем советую начинать с понедельника, к выходным уже сможете спокойнее глядеть на другую пищу и желудок уже уменьшится. Пью витамины, но всё равно к вечеру слабость, поэтому рано ложилась спать. На 6 и 7 дни уже заварила гречи только пол стакана, а кефира выпила 0,5 литра вместо ежедневных 1 литра. Видимо, желудок уменьшился и не так просил кушать. Вообщем, горжусь собой: я это сделала! Теперь нужно удерживать результат и стараться питаться правильно. Немного о себе: 42 года, рост 168, теперешний вес-65 кг. Если худеть дальше, то морщины вылезут, а это тоже плохо. Всем удачи!!!Anches:
Достоинства: За 1-2 недели худеете на 8-10 кг.
Недостатки: Нужна огромная сила воли, чтобы каждый день питаться одной гречкой, без приправ и специй.
Недавно испробовала на себе гречневую диету. Нужно было сбросить лишние кг после праздников. Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Есть можно сколько хочешь. За день нужно выпивать 2 литра воды. Позволительно выпивать за сутки 1-2 чашки черного чая(без сахара), кофе 1 чашку или же пить зеленый чай(так же без добавления сахара). Так же можно баловать себя сухофруктами. И даже нужно. В них содержаться вещества, необходимые для нормальной работы организма. Чувства голода не было, лишь первое время была слабость в теле. Мало того, что сбросила 6 кг за неделю, так еще и слегка очистилась кожа лица, т. к. гречка еще способствует выводу шлаков из организма. Только единственное, если кто-то хочет похудеть с помощью этой диеты, НЕЛЬЗЯ сразу после того, как диета закончилась, уплетать все, что видишь. Нужно постепенно вводить в своей рацион разнообразную пищу. Просто уменьшайте объем гречи и добавляйте что-то новое каждый день. Эффект диеты будет лучше, если Вы будете нагружать себя физически.
Единственный минус этой диеты, это то, что после недельного или 2-ух недельного поедания гречи, Вас потом будет тошнить от одного только запаха. Если Вы не любите гречку, эта диета Вам ТОЧНО не подходит! Так же, сидеть на этой диете нельзя чаще, чем раз в 1-2 месяца. Иначе гречневая диета нанесет только вред вашему организму. К сожалению, не додумалась сфотографировать «до» и «после». Но! До диеты я весила 58,300 сейчас же вешу 52,100.Виктория:
Начну с того, что я по жизни не особо худенькая, но и толстой не назовешь: 168 вес 66. Особо худеть я не стремлюсь, однако по себе чувствую, что когда «перебор» — мне тяжеловато бегать,появляется отдышка, значит надо сбросить пару килограммов. Однажды я , решила попробовать эту гречневую диету. Это ужас!Я до этого к гречке относилась ровно — есть ела, но без особого энтузиазма, но мне хватило 2 дней, чтобы я это слово возненавидела раз и навсегда. Мало того, что появилось отвращение, так еще стали дикие боли и изжога в животе, скорее всего ей я испортила желудок!В итоге я поняла, что все хорошо в меру, то есть и гречку надо не одну есть, а просто добавлять в рацион и не более того.
В итоге я забросила это дело и нашла свой выход как сбросить пару кг раз и навсегда психологическим путем: по одной из версий,лишний вес набирается как защитная реакция, когда человек не любит сам себя…но это уже другая история,о которой я напишу в другом отзыве. Ну а с гречкой я попрощалась.Уралочка:
Гречневая диета заставляет нас полностью отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень необходима нашему мозгу для эффективной работы. Поэтому, у многих во время гречневой диеты появляется желание съесть что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в таком случае следующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.
musyaka:
Достоинства: эффектовна, не длительна
Недостатки: кто не любит гречку, будет тяжело переносить этот день
Я склонна к полноте и поэтому за свои 25 лет перепробовала уже массу разных диет.
Я саму по себе гречку очень люблю, поэтому сидеть на такой диете мне легко. За один такой день я сбрасываю 1-1.5 кг. Для того, что бы просто поддерживать свой вес можно делать такой разгрузочный день 1 раз в месяц. А что бы скинуть лишний вес без вреда здоровью я провожу такие дня 2 раза в неделю.
И наконец то нашла самый для себя подходящий способ сбросить лишний вес и не мучиться голодом. Гречневая диета» –это мой выбор. Но я сижу на этой диете всего 2 дня в неделю. В понедельник и в четверг я делаю для себя гречневые разгрузочные дни. Суть этого дня состоит в том, что целый день вы едите гречку(на ночь заливаете стакан гречки кипятком, варить не надо) и выпиваете 1 литр 1% кефира. Можете пить чай, лучше зеленый. Все гречку делите на 3-4 порции и едите ее целый день.Tanya29-11:
Привет, девочки! С сегодняшнего дня вторй раз села на ГД. Пару месяцев назад уже сидела на ней, при строгом соблюдении почти без нарушений за 2 недели похудела с 84 до 77 кг, мой рост 165.
По окончании ГД продолжаю не есть сладкое и мучное, один раз в неделю у меня разгрузочные дни на кефире и воде , стараюсь не есть после шести, пью витамины, мажусь антицеллюлитным кремом и делаю массаж ручным массажером, сейчас вешу 73 кг. Хочу 60 кг ! Думала попробовать еще яичную диету или 90то дневную раздельного питания, но все-таки решила повторить проверенную гречневую!
Кто сидел повторно, какие были результаты?
Гречку запаривала в кастрюле Бергоф, она долго сохраняет тепло, крупа получается как вареная, с 1% кефиром естся очень хорошо. Спортом не занималась, были только косметические процедуры(сауна, массаж, инфрокрасное тепло и тд), пила чай Нова фигура с сенной и гибискусом. Чувствовала себя хорошо, голова не кружилась, улучшилось состояние кожи. Еще я ела по 1 яблоку, немного чернослива, иногда пила пару бокалов красного сухого вина. За это время желудок привык легкой пище и когда я один раз за время диеты на какой-то праздник съела порцию селедки под шубой разболелась поджелудочная, пришлось пить мезим, от одного запаха копченых продуктов становилось плохо, так что нарушать диету даже не хотелось!Кэтрин:
Говорят, что гречка крепит.
Есть совет. Чтобы со стулом было все хорошо, особенно во время диет, нужно пить лён. Покупаете на рынке (НЕ В АПТЕКЕ) 300 грамм СЕМЯН ЛЁНА, которые нужно перемолоть в кофемолке. Я молола в блендере. Принимать утром по 1 десертной ложке без горки натощак за 30 мин. до еды 21 день. Какой эффект? Отвечу. Нормальный, ежедневный стул, без запоров и расстройств.Кети:
Я сидела на этой диете чуть меньше недели, под конец этого периода этак в четверг ,пятницу жутко хотелось съесть что то вредное и вкусное.. я так и сделала) со второго дня придерживания диеты начал уходить вес буквально по 1-1,5 в день , но опять же если вы будите сидеть строго на кефире и гречке без всяких приправ к гречке типо соли и сахара , различных соусов … Но вот когда вода из организма вся вышла снижение веса прекратилось, как я уже говорила примерно к пятнице.. Итог: за эту неделю издевательств над собой я похудела на 3-4 кг вес вернулся буквально за 4 дня.
. причем я не ела чего то вредного.. питалась овощами и фруктами.. так что стоит ли мучать себя , а потом с легкостью набирать все обратно, решать вамФаина:
Я а просто так ем гречку ежедневно, причем не с целью похудения. Но судя по тому, как после нее хочется есть, я худею. А ведь если съедать кашу на завтрак — без всего, то тоже будет эффект, так как до обеда у вас будет уйма времени.
Маришка:
Знаю множество вариантов похудения с гречневой диетой, все они разные и по-своему оригинальны. Больше всего устраивает тот, благодаря которому можно похудеть, когда ешь все, что хочешь, но гречку строго обязательно на ужин без молока и соли и сахара.
Елена:
Всем желаю здравствовать. Сидела на ГД 13 дней. И вот хочу поведать о своих успехах и дать некоторые советы для начинающих.
10 лет тому назад, после вторых родов, после того как перестала кормить грудью, я взялась за себя и здорово похудела, на 10 кг за 4 недели. Что я делала: не ела после 3-х часов и почти каждый день занималась шейпингом с видео. Правда через пару лет я расслабилась и вес постепенно вернулся. Вот и теперь рассчитываю продолжать этим очень эффективным способом, закончив ГД, постепенно переходя на обычный рацион. Соблюдать такой режим питания буду пока не достигну своего идеала. Затем начну питаться по совету Елены Малышевой, а именно по принципу одного стакана + 2 литра воды в день. Надеюсь, что это поможет закрепить результат. И обязательно раз в неделю разгрузочный день.
А теперь советы. 1) Знайте, что диеты чреваты многими неприятными последствиями. Так, например, моя сестра диетами и постами накопила большие камни в желчном пузыре, которые можно удалить лишь с помощью операции. Так что прежде чем садиться на любую диету обследуйтесь, сделайте УЗИ внутренних органов, посоветуйтесь с доктором.
Удачи всем во всех Ваших начинаниях.
У меня двое детей и после каждой беременности я поправлялась на 10 кг + еще 10 кг, накопила за 12 лет на сидячей работе. Мне 39 лет, рост 166, вес 84,6 (лишние 30 кг). Начала с понедельника. Скажу сразу, моя диета не совсем была правильная. Гречки я заваривала не целый стакан, а только половину, зачем продукт переводить, ведь и тем была сыта. Отдельно, это был мой обед, съедала овощной салат (чуть соли и льняного масла) и 1 яйцо или кусочек вареной курятины. Старалась есть 4 раза в день, хотя на 5 день не хотелось есть совсем. С началом диеты пью имбирный чай с чайн. ложечкой меда и пью отдельно от приема пищи. Вообще стараюсь пить как можно больше воды. А также, принимаю мультивитамины. На второй неделе начала пить обезжиренный кефир, 0,5 литра в течение дня и съедать 1 апельсин. И это весь мой рацион. Параллельно, I неделю — каждое утро, II неделю – через день, делала очистительные клизмы с травами. В результате всех моих мучений ушли 5,8 кг., обхват талии уменьшился на 4 см., а бедер на 2 см.
Рассчитывала на большее, но я и этим довольна.
Не дай боже, если диета усугубит ту болячку, о которой вы не знали или создаст новую. Прежде думайте о свое бесценном здоровье. 2) Если вы работаете, то на ГД лучше садиться с субботы, т.к. первые дни самые тяжелые. Организм начнет противится, требовать еды. В первый день я ела одну гречку и пила воду, после обеда у меня сильно разболелась голова, тряслись руки и ноги, к вечеру было дурно до тошноты. На второй и третий день была головная боль, слабость, апатия, раздражение. На второй день начала есть салат, на третий добавила яйцо. В последующие дни я чувствовала себя гораздо лучше. Поэтому советую, с пятницы наготовьте на выходные, переделайте все дела, одним словом подготовьтесь к тому, что вам и так будет нелегко пережить эти дни. Зато в понедельник, гарантирую, вам будет легче и вы сможете работать не испытывая дискомфорта. И 3) Так вышло, что в это самое время, т.е. период соблюдения ГД, словно сама судьба вложила мне в руки книгу Кетрин Харви «Звезды». Это любовный роман. Книга очень интересная, но если лень читать всю, начни с середины, здесь самое полезное.
В моей книге стр.237, со слов «Ханна была толстой, себя она помнила только такой. …». Эта книга очень помогла мне, поддержала меня в те моменты, когда я готова была сорваться. Очень рекомендую эту книгу всем действительно полным людям, сидящим на диетах.…кукла…:
Приветики всем!…Гречневая диета-это самая лучшая и эффективная диета в мире на мой взгляд!Она просто идеальна для тех,кто хочет похудеть в быстрые сроки,не моря себя голодом.Я предрасположнена к полноте,но толстой или пухлой никогда не была,только потому,что всегда слежу за собой.А если бы я немножечко расслабилась,то меня бы,поверьте,разснесло бы ого-го,поэтому вынуждена всегда контролировать себя и следить за своим питаниям…Могу похвастаться,что я строиная и имею полное право советовать тем,кто хочет похудеть попробывать гречку.Девушки,не пожелеете!=))))….
Наташа:
Привет девчата!!! Я сегодня первый день на гд.
Однажды я сидела на этой диете за 3 дня сбросила 5 кг! НО! Сбрасывать было с чего при росте 160 я весила 65 кг! После диеты 60 …ко мне они вернулись с друзьями +2 кг, где-то через неделю-две,в итоге стала весить 67 кг. Дорогие мои девочки, но пусть вас это не пугает на тот момент я садилась на диету в первый раз и просто не грамотно вышла из диеты…а точнее выхода не было совсем, стала сразу на радости молотить всё подряд. Поправилась я во время прибывания в декрете. После родов уже где-то через месяц я вернулась к своей стройной фигурке (50 кг), но из-за ОЧЕНЬ неправильного питания за 2 года я набрала 15 кг. На гречневую диету в течении только этого года я «садилась» где-то раз 10))), но заканчивалась вечером первого же дня. Утром и днём вообще не хочется кушать. заставляла себя кушать гречку…сидела давилась, хотя гречку я реально люблю))) А вот с приходом вечера и мужа домой вкусняшки начали умолять меня съесть их!)После нескольких подходов и перечитки кучи инфы по этой диете я решилась снова присесть на гд.
Я не сладкоежка, а наоборот по копчёностям убивалась, но и сладенького тоже хочеться иногда. Объединив все советы я делаю так: в запаренную гречку (кстати не знаю почему все пишут 10 часов, у меня она готова уже через 1 час, заливаю кипятком, ухожу на ходьбу, через час я дома и греча готова!) и например утром беру маленькую, но глубокую тарелочку))))) и добавляю 2- 3 чайных ложки соевого соуса, а на обед в гречку добавляю сладкого йогурта где-то пол стакана. Вот вам и солёное, и сладенькое! Сегодня как никогда мне легко на этой диете, и даже заметила что бросила равнодушный взгляд на варёную колбаску когда встретилась с ней в холодильнике)))После 6 кушать не буду, да и не хочется, а раньше у меня просто необъятный аппетит открывался во время этой диеты к вечеру.Девочки всем успеха!!! Настрой боевой!!!Цель сбросить 17 кг! И я уверенна всё получиться!!! Всем терпения!!! Надеюсь хоть кому-то буду полезна!***Наталия:
Всем привет! Продержалась на ГД 10дней.
На начало диеты было 60кг при росте 167см. Запаривала на ночь стакан гречки и этого стакана мне хватало где-то на полтора дня. С утра выпивала стакан воды с лимоном и первые несколько дней ела гречку в чистом виде и пила кефир за 30минут до еды или через полчаса после еды. После 19ч. пила только кефир. Потом добавила к гречке чернослив и курагу и стало повеселее. И, кстати, проблем со стулом не было. Мой результат минус 4кг. Исчез жирок с боков, с верхней части живота. Осталась очень довольна.После окончания диеты вернулся сначала 1кг, но стала периодически устраивать 2 разгрузочных дня на гречке и вес уже несколько месяцев держится на 56кг. Я довольна! Всем удачи!Янкова Валерия:
Я не могу сказать, что именно сижу на гречневой диете, скорее я с ее помощью разгружаюсь. Если честно, мне ни одна диета не давалась – очень хочется есть, да и нет ощущения, что каких-то пять мои килограммов стоят недельных мучений на яблочках и морковках.
Тогда я придумала себе разгрузочные дни. Где-то раз в неделю «разгружаюсь» на гречке и кефире. Это не очень сложно. Беру вечером заливаю стакан гречки кипятком и оставляю. С утра поем, сколько смогу, запью кефиром, на обед с собой возьму пару ложек и вечером доедаю. На самом деле, мне легко дается такая разгрузка – один день в неделю можно и потерпеть, оставить себе вкусняшку, которую родные домой принесли назавтра, так что это не строго получается, но помогает поддержать тело в порядке. Не могу сказать, что я сбросила – может, пару килограммов за все время, но зато не толстею и чувствую себя хорошо. Так что разгружаться на гречке – милое дело.Новикова Анастасия:
А мне очень понравилась гречневая диета. Результат сто процентов есть. У меня рост 176, а вес был – 85. Я как дочку родила 15 лишних килограммов набрала. Ужас! Всегда худая была, а после родов… В общем решила за себя взяться. Подруги посоветовали на гречку сесть.
Ну, я решила с кефиром. Так и вкуснее, и полезнее. Результат прямо сразу пошел – уже в первый день 150 граммов скинула. Только за первый день! В общем, за две недели я скинула 8 килограммов. Потом, где-то через полтора месяца повторила диету и еще 6 скинула. Правда во второй раз сложнее было – есть хотелось куда больше. Я добавляла фрукты, но вес уходил медленнее, и после второго раза еще два килограмма вернулось. Но все равно, я похудела в итоге на 12 килограммов. Так что всем советую – и сама еще раз сяду. Хочу все-таки «добить» свой послеродовой вес.Аня:
За две недели на этой диете скинула всего 3 кг которые потом, как только я стала питаться как обычно, достаточно быстро вернулись. После этого решила заканчивать экспериментировать с диетами и просто стала придерживаться принципов здорового питания. Вместо сладостей – сухофрукты (курагу или чернослив), вместо булочек – хлеб с отрубями, вместо жареного – отварное или приготовленное на пару и т.
Не забывайте, что организмы у всех разные! Кто-то худеет быстрее, кто-то медленней, кто-то больше, а кто-то меньше. Если вы хотите улучшить результаты любой диеты, то стоит увеличить физические нагрузки (как минимум, заниматься пешими прогулками). А главное, правильно выходить из диеты и соблюдать основные принципы здорового питания!
д. Сладости-гадости кушаю только утром и то в небольших количествах. В итоге за зиму скинула 5 кг!Kristi
Замечательная диета! Пользовалась ей уже несколько раз, мне нравится то, что не нужно кушать строго по расписанию и определенное количество пищи, т.е. достаточно сытно. Проголодался – покушал гречки Также хороший очищающий эффект, кишечник начинает работать гораздо лучше, чувствуешь себя моложе лет на 5!
Lala777:
Пробовала гречневую диету год назад.
Сразу скажу, эффективность на троечку по пятибалльной системе. Первые два дня прошли без особого усилия над собой, а вот дальше понеслось… Я ощущала усталость, недосып, хотя спала как обычно. Видимо, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. Через неделю состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. В итоге за 2 недели я похудела на 3 кг.Татьяна Александровна:
Все чаще встречаю рекомендации для гречневой диеты. Но никак не могу уловить, в чем ее суть. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем особенным не выделяется из ряда злаков. Ее главная особенность — это богатство витаминов группы В, как следствие красивые ногти и кожа. Моно диета, в принципе, заставляет страдать организм, так зачем же его мучить? Часто к заблуждению об особенности гречи приводят доводы, что она показана диабетикам. Раз их так лечат, значит и остальным подойдет.
Так вот – это миф! В стол № 9 гречка больше не входит, так как доказано, что содержание углеводов в ней так же высоко, как и в других кашах. Именно углеводы источник энергии. А ее излишки уходят в жир.Polina:
За 10 дней «сидения» на гречке, я потеряла 7кг. Самое главное, правильно поймать волну, что бы не мучится от однообразия рациона и не допускать мыслей о срыве на что-нибудь сладенькое, честно скажу на 4 день она жутко надоедает. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и нужно залить кипятком, накрываем крышкой, утром будет почти полоценная каша, жаль солить нельзя, как известно соль задерживает воду в организме, а вот добавить чуть соевого соуса или в прикуску с 1% кефиром, очень даже терпимо. Еще говорят, что людям с 3 группой крови, гречка не помогает.
Ирина:
Очень хорошая и эффективная диета.
Хочу еще раз ее попробовать и в этот раз выдержать все 7 дней. При росте 1м 70см вешу сейчас 58кг, а хочу весить 52кг.
Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем за неделю — весь срок не выдержала. Потом 4 месяца вообще не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем.Яночка:
Девочки! Какая же гречка классная! Обожаю ее! Это моя самая любимая кашка! Конечно обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе похудения моя помощница! Помогла мне скинуть 5 кг! Прошел почти месяц со времени моего постройнения! Осталось еще 4 кг! И буду 55! Моя цель, при росте 166см. Употребляю ни только гречку конечно, плюс несоленый соевый соус, морскую капусту, в пластинках, любые овощи, кроме картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, травы разные, зел. чай с лимоном, рыбу на пару с овощами. А иногда и шоколада хочется-какао с молоком помогают в этом деле, или 2 клетички горького шоколада.
Желаю всем успехов в постройнении!
Моя любимая гречечка конечно-основной продукт.ОПИСАНИЕ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГРЕЧКИ
История похудения: «Гречка, пшенная лепешка и орехи помогли мне похудеть и доказать, что скептики ошибались»
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
История похудения: «Гречка, пшенная лепешка и орехи помогли мне похудеть…
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/9Как эта женщина похудела на 10 кг за 3 месяца!
34-летняя Дивья набрала вес из-за продолжительного рабочего дня.
Она столкнулась с большим количеством негатива и столкнулась с подлыми комментариями после замужества.
Зная, что ей нужно доказывать, что люди ошибаются, она начала свое путешествие по снижению веса, питалась здоровой пищей и не следовала каким-либо причудливым правилам! Ее секреты похудения очень устойчивы и выполнимы. Читайте, чтобы узнать, как она это сделала.
Название: Divya uphar Gajmer
Занятие: менеджер по подбору персонала и удержания, Сектор гостеприимства
. Город: Сикким, ИндияМаксимальный зарегистрированный вес: 80 кг
Потерянный вес: 10 кг0029 Продолжительность, которая потребовалась мне, чтобы похудеть: 3 месяца
читать далее
02/9Поворотный момент
Я работаю в отделе кадров, и моя работа связана с долгим сидячим образом работы.
Так что из-за стресса на работе и нулевых движений я продолжал набирать вес. Я вышла замуж и тогда я весила 80 кг. Некоторые из моих родственников сказали, что я никогда не смогу похудеть, что заставило меня чувствовать себя ужасно и разочарованно. Я решил доказать их неправоту и, следовательно, начал путь, чтобы стать более здоровой версией себя.
читать далее
03/9Диета соблюдена
Мой завтрак: Я замочила семена чиа, семена льна, четыре миндальных ореха, один инжир и несколько изюмов
Мой обед из 3-0 Чапати 2:09029 Гречневая мука, пшенная мука и нутовая мука с большим количеством зеленых овощей и чечевицы.
Мой ужин: Лебеда с овощами, курицей или рыбой или Горячее молоко с шафраном или куркумой перед сном.
Прием пищи перед тренировкой: Цельные вареные или жареные (с меньшим содержанием масла) органические яйца с одной чашкой кофе (с молоком и подсластителем)
Прием пищи после тренировки: Свекольный сок и сок из зеленых овощей.
Я балуюсь (Что вы едите в дни читерства): Почти всю свою жизнь я ел читмилы и сладости, так что теперь я сократил количество сладкого. Если мне чего-то хочется, я раз в месяц делаю кхир из семян чиа и добавляю много орехов.
Низкокалорийные рецепты Клянусь: Ячменный кхир (Сухой жареный ячмень, крупно измельчите и замочите на 2 часа. Добавьте другие ингредиенты, необходимые для приготовления кхир, и ваша низкокалорийная сладость готова)
подробнее
04/9Секреты тренировок и фитнеса
Я гуляю 1 час каждый день и занимаюсь силовыми тренировками 3-4 дня в неделю.
Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Потеря веса заключается в следовании устойчивой диете, когда вы едите цельные натуральные продукты, тренируетесь и поддерживаете дефицит калорий. Если вы будете следовать жестким диетам без тренировок, вы только ослабнете.
Это даст вам мгновенную потерю веса, но также и множество проблем со здоровьем и заставит вас набрать потерянный вес в кратчайшие сроки.
Подробнее
05/9Как сохранить мотивацию?
Увидеть свою здоровую кожу, волосы — все это результат потери веса. Кроме того, я могу носить одежду на два размера меньше. Конечно, сравнение фотографий до и после также очень вдохновляло меня во время моего путешествия.
Как не потерять фокус? Я не хочу возвращаться к нездоровой версии себя, когда у меня были сильные боли в спине из-за моего веса и много других проблем со здоровьем.
подробнее
06/9Что самое сложное в избыточном весе?
Всегда была низкая самооценка. Даже проблемы со здоровьем никогда не мешали мне заниматься любимым делом, однако я не чувствовал себя счастливым из-за формы, в которой я был.
Со временем осложнения со здоровьем также стали ухудшаться.
подробнее
9/07 В какой форме вы видите себя через 10 лет?
Пока я похудела всего на 10 кг и еще не достигла своего идеального веса. Я хочу быть в форме, быть здоровым и помогать обществу осознавать важность здоровья, устойчивого образа жизни и физических упражнений. Я также планирую в будущем пройти курс по питанию и диете, теперь, когда я осознал истинную ценность здоровья и фитнеса.
подробнее
09/08Какие изменения в образе жизни вы сделали?
8-часовой сон, воздержание от негатива, здоровое питание, регулярные физические упражнения, употребление в пищу местных продуктов, отказ от нездоровой пищи, алкоголя и курения. Я также начал пить 2 литра воды каждый день.
Какой была самая низкая точка для вас? Когда меня сравнили с шимпанзе из-за моего веса и сказали, что я выгляжу некрасиво.
Подробнее
9/09Уроки похудения
Потеря веса придала новый смысл моей жизни, сделала меня более амбициозной. Когда у меня был лишний вес, я даже не могла влезть в красивые платья, а теперь у меня здоровые отношения со своим телом, разумом и едой.
Если вы хотите поделиться историей похудения, отправьте ее нам по адресу [email protected]
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
9 9 9 9 9 9 9 То, что сработало для автора, может не сработать для вас. Поэтому избегайте слепого следования этой статье. Узнайте, что работает для вашего тела.подробнее
Польза гречневой крупы – взгляд диетолога – T.
Гречишный чай Что такое гречка?Элеонора Хоат
Well Nourished Nutrition
DipNT CNM ANP mBANTЭлеонора является зарегистрированным специалистом в области нутрициологии и уделяет особое внимание здоровью кожи, кишечника и гормонального фона. Она училась в Колледже натуропатической медицины в Лондоне и применяет комплексный подход к здоровью посредством индивидуального питания и поддержки образа жизни, уделяя особое внимание основным причинам плохого здоровья, а не симптомам.
Она регулярно включает гречку в свой рацион и в рацион своих клиентов, а недавно открыла для себя гречневый чай. Здесь она делится своими мыслями о пользе этой очень питательной псевдозерновой крупы!
Гречневая крупа (также известная как Fagopyrum esculentum ) представляет собой богатое питательными веществами цельное зерно, которое легко включить в рацион в качестве источника углеводов во многих приемах пищи.
В качестве альтернативы рису, лебеде и макаронным изделиям гречка представляет собой растительный продукт без глютена, который является источником клетчатки, белка и, следовательно, энергии с низким ГИ (гликемическим индексом)!
Многочисленные полезные свойства гречихиПродукты с низким ГИ (гликемическим индексом), которые вызывают медленное повышение и понижение уровня сахара в крови, могут помочь вам дольше чувствовать себя сытым. Это может помочь контролировать аппетит и может быть полезно, если вы пытаетесь похудеть (Источник: NHS UK).
Гречневая крупа обладает многими полезными свойствами для питания и здоровья, включая улучшение пищеварения и снижение веса , успокаивающие свойства , это противовоспалительное и низкое содержание FODMAP* , и может помочь поддерживать низкий уровень сахара в крови и, следовательно, помочь в m лечении диабета 2 типа .
*FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые представляют собой определенные типы углеводов — сахара, крахмалы и клетчатку в пищевых продуктах. Подробнее см. ниже (Источник: WebMD).
1. Полезно для пищеваренияБлагодаря высокому содержанию клетчатки в гречке она может быть полезна для поддержания здорового и регулярного пищеварения.
Гречка в основном содержит нерастворимую клетчатку, а это означает, что она не растворяется в воде и легко проходит через пищеварительный тракт. Поэтому это особенно полезно для уменьшения таких симптомов, как запор и вздутие живота.
Гречка также значительно легче усваивается и легче переваривается кишечником по сравнению с другими более плотными злаками, такими как овес или лебеда. Это связано с тем, что гречиха происходит из покрытосеменных растений, а не из зерна, и подвергается минимальной обработке, что придает ей знаменитый орехово-землистый вкус.
Тонкий ореховый вкус гречихи способствует ощущению спокойствия и умиротворения, особенно в расслабляющем состоянии за чашкой чая. Он дарит ощущение питательного лакомства с каждым глотком.
При употреблении в пищу гречневая крупа оказывает такой же успокаивающий эффект, как и овес, поскольку является отличным источником триптофана.
Гречиха также была исследована на предмет содержания в ней магния, помогающего расслабиться – еще одного важного минерала, которым часто пренебрегают и который сжигается в организме во время стресса или эмоциональной нестабильности.
Триптофан — незаменимая аминокислота, которая способствует высвобождению серотонина, химического вещества мозга, отвечающего за хорошее самочувствие, которое помогает нам чувствовать себя счастливыми и расслабленными.
3. Помогает сбросить вес
Гречневая крупа – это питательная крупа, богатая необходимыми витаминами и минералами, а также белком.
Несмотря на многочисленные полезные соединения зерна, гречка остается низкокалорийной, что иногда может быть полезно для поддержания здорового веса у людей, которые пытаются снизить потребление калорий.
Точно так же зерно богато белком и незаменимыми аминокислотами, такими как триптофан, что означает, что употребление гречихи может привести к длительному насыщению и стабилизировать уровень сахара в крови — это может помочь человеку чувствовать себя сытым дольше и контролировать голод, что приводит к меньшему перекусы в течение дня.
4. Гречка обладает противовоспалительным действием и богата антиоксидантамиПротивовоспалительные диеты сосредоточены на легкоусвояемых продуктах, которые не требуют значительной энергии для расщепления и переваривания.
Гречиха также может быть классифицирована и идентифицирована как функциональный продукт питания*. Исследования показали, что ее биологически активные компоненты, такие как рутин , оказывают противовоспалительное действие, особенно на пищеварительный тракт и уровень артериального давления.
Рутин представляет собой встречающийся в природе флавоноид или растительный пигмент, который в кратком контексте можно назвать витамином Р. Исследования показали, что он содержится в различных цельнопищевых фруктах и овощах, таких как спаржа, инжир и яблоки.
Гречиха считается одним из самых богатых диетических источников рутина. Традиционно используемый в естественной терапии, рутин действует как противовирусный ингредиент, а также поддерживает воспалительную реакцию организма.
Уменьшение воспаления в организме играет важную роль в снижении риска и прогрессирования хронических состояний и заболеваний, включая, помимо прочего, астму, аутоиммунные состояния, СРК (синдром раздраженного кишечника), экзему и заболевания печени.
*Функциональные продукты — это продукты, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье помимо основного питания. Сторонники функциональных продуктов говорят, что эти продукты могут поддерживать оптимальное здоровье и снижать риск заболеваний.
(Источник: клиника Мэйо)
FODMAP означает «ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы».
Это относится к короткоцепочечным углеводам и сахарам, которые плохо перевариваются в тонком кишечнике. Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием FODMAP включают пшеницу, чеснок, лук, красный перец и чечевицу.
Люди с нарушением пищеварения могут столкнуться с трудностями переваривания продуктов с высоким содержанием FODMAP, у них могут возникнуть спазмы, диарея, запор и газы.
Гречневая крупа представляет собой зерно с низким содержанием FODMAP, и поэтому ее легко усваивают те, кто соблюдает FODMAP или соблюдает их в своем рационе.
Проще говоря, FODMAP — это определенные типы углеводов — сахара, крахмалы и клетчатка в пищевых продуктах. Для большинства эти продукты не представляют проблемы, если только вы не едите их слишком много.
Добавить комментарий