Какие продукты жиросжигатели: Жиросжигающие продукты: список из 11 продуктов для жиросжигания

Продукты-жиросжигатели. Теория заговора. Выпуск от 09.07.2017

Существуют продукты, с которыми в прямом смысле ешь и худеешь. Они действуют на жиры, которые давно отложились в боках и на талии, расщепляя их. Такие продукты позволяют избавиться от одного до пяти килограммов в месяц.

Мы привыкли думать, что жир сжигает ананас, но, оказывается, это не так. Ананас содержит фермент бромелаин, который до недавнего времени считался активным сжигателем жира и был широко разрекламирован в борьбе с лишним весом. Но ученые выяснили, что под воздействием желудочного сока он теряет свои свойства.

Также абсолютный миф, что похудеть можно на яблоках. А вот что действительно убивает лишние килограммы, это малина. Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Плюс эта ягода ускоряет метаболизм. Есть ли у малины «накопительный эффект»? Рассказывают эксперты. У малины один минус – с одного куста мало ягод. Но можно не расстраиваться. У особо продвинутых дачников в моде малиновые деревья. Высотой они два метра, а ягоды на них чуть ли не со спичечный коробок. Как такое вырастить?

Но малина – сезонная ягода, и есть ее можно всего полтора месяца в году. Что же делать оставшиеся десять с половиной месяцев? Есть заготовленную малину. Да, даже в варенье малина сохраняет свои волшебные свойства. Но в варенье должно быть поменьше сахара и, главное, не должно быть крахмала. Сколько класть сахара, чтоб и варенье не скисло, и желудок не взбунтовался?

Что еще помогает сжигать жиры и таять на глазах? Кому знать об этом лучше, как не профессиональным спортсменам, которые специально «сушатся» перед выступлениями. Известный боксер рассказывает, что помогает похудеть так, чтобы выступать в весовой категории пониже. И что кроме еды стройнит? Ведь вес мы теряем даже во сне. На сколько возможно похудеть, когда мы спим, и что для этого нужно делать?

В финиках сахар зашкаливает, но именно их с чистой совестью советуют есть все диетологи. И не зря – люди худеют. Да, там много фруктозы, но еще больше клетчатки, которая не дает этой фруктозе всасываться и выводит из организма токсины и жиры. Финики начали ценить еще до нашей эры. Финиковые косточки находили в гробницах фараонов. А израильские ученые «воскресили» финиковую пальму из 2000-летних косточек, найденных при раскопках. Оказался совершенно новый сорт, который считался особенным, так как лечил от многих болезней. Быть может, он скоро появится на прилавках?

В Израиле долгожители едят финики строго каждый день по девять штук. А арабы просто преклоняются перед финиками и считают, что без них их цивилизация бы не выжила. В современном Египте до сих пор главный напиток – хушаф. Это местный энергетик, делается из молока и фиников. Шеф-повар готовит этот напиток и раскрывает секреты рецептуры.

Отлично сжигать жиры могут орехи. Несмотря на то что диетологи советуют бежать от них, как от огня, ведь в них аж 700 калорий. Но сжигают жир не все орехи, а богатые Омега-3. На Кавказе грецкий орех считается священным деревом. И почти все горцы – стройные и здоровые джигиты. Но у каждой нации свой особый секрет, как есть грецкие орехи. Главная проблема орехов в том, что они быстро портятся. При неправильном хранении – буквально за несколько дней. А такими орехами можно запросто отравиться, ведь в них выделяются афлатоксины. Как выбрать правильные орехи?

Корица давно известна жиросжигающими свойствами. Но также она оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, что в комплексе замедляет рост жировой ткани. Эти обнадеживающие данные получили ученые из Американской кардиологической ассоциации (The American Heart Association). Удивительно, но положительный эффект корица может принести даже в неожиданном виде — в печенье. Правда, поможет корица только в том случае, если она настоящая, а не фальшивая. Как выбрать правильную корицу?

Морская капуста – супержиросжигатель. Причем не только при приеме внутрь. Например, можно делать обертывания из морской капусты для похудения. А если в морскую капусту не только заворачиваться, но и есть ее, можно сбросить вес быстро и надежно. Но не вся капуста поможет в нелегком деле похудения. А некоторая даже может навредить здоровью. Во-первых, надо знать, в каком море ее собрали – иначе вместе с пользой можно получить дозу тяжелых металлов. Во-вторых, масла в огонь подливают производители. Они подкладывают в капусту разную химию, или кладут совсем другие водоросли вместо капусты, или кладут капусту, у которой вышел срок годности и она утратила все полезные вещества. «Теория заговора» сдает консервы разных брендов на экспертизу, чтобы найти капусту, которая принесет пользу, а не вред.  

правда или миф – Диеты – Домашний

Совет дня: правильное сочетание продуктов от Ксении Селезневой

Для оптимальной работы организма необходимо правильное питание. И те, кто решил похудеть и привести себя в форму к лету, прежде всего, должны научиться сочетать продукты. О том, как именно сочетать, рассказала эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.

Читать далее

Натуральные жиросжигатели очень популярны у прекрасной половины человечества. Ведь они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от таблеток и всевозможных препаратов. Вот только есть ли от них польза?

Для начала давайте разберемся, какие продукты считаются полезными для похудения.

Прежде всего, некоторые каши (овсянка, льняная) – чистят организм, выводят все ненужное;
некоторые овощи (спаржевая фасоль, капуста) – выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают обмен веществ;

специи (острые приправы) – стимулируют потоотделение.

В числе самых эффективных называют имбирь, грейпфрут, яблоки, ананас. Все эти продукты улучшают обмен веществ, пищеварение, растворяют жиры.

Действительно ли жиросжигатели эффективны, рассказала врач-диетолог, эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева:

«К сожалению, таких очевидных продуктов, которые сжигают жир, нет. Если бы они были, люди могли бы их есть и худеть. И у нас не было бы такого количества людей с ожирением. Невозможно съесть ананас и сбросить несколько килограммов жира. Это нереально!

К примеру, в ананасе есть фермент бромелайн, который ускоряет метаболизм. Но он содержится в сердцевине фрукта, которую мы обычно выкидываем. И нужно съесть тонну этих кочерыжек, чтобы был какой-то эффект. Поэтому не нужно ждать или искать волшебный продукт, диеты, таблетки, которые помогут вам похудеть…». 

Жиросжигатели в домашних условиях: продукты, фрукты, овощи

Существуют природные жиросжигатели, у которых настолько низкая калорийность, что на переваривание их организм расходует больше энергии, чем принимает. Также пища может ускорять обмен веществ, помогая не откладываться жирам, а также использовать старые запасы в качестве энергии. Достаточно пересмотреть свой рацион питания, и уже скоро вы заметите положительный результат!

Продукты жиросжигатели

Белковые продукты являются отличным средством для похудения, ведь по сравнению с жирами и углеводами на их усвоение расходуется намного больше калорий.

Корица способствует снижению уровня сахара, что препятствует набору лишнего веса. Четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи поможет вам похудеть в домашних условиях.

Острая пища. Жгучие специи в продуктах питания усиливают обменные процессы в организме. Только, чтобы сбросить лишние килограммы, острые блюда не должны быть жареными.

Зеленый чай известен своими полезными свойствами, при этом ускоряется обмен веществ. Существует множество диет, основным продуктом которых является зеленый чай.

Красное вино стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Это способствует эффективному их расщеплению, замедляя процесс их появления.

Вода. Такой простой продукт как вода является отличным жиросжигателем. Недостаток жидкости в организме значительно замедляет обменные процессы. Зато выпивая не менее двух литров воды в день, избавиться от лишнего веса будет гораздо легче.

Жиросжигатели фрукты

Фрукты — лучшие жиросжигатели, доступные в домашних условиях.

Грейпфрут ускоряет обмен веществ, помогая легче переваривать съеденную пищу, поэтому присутствует во многих диетах. Половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи поможет быстро похудеть. Другие цитрусовые также обладают подобным эффектом.

Яблоки выводят из организма лишнюю жидкость, таким образом этот полезный фрукт способствует потере килограммов.

Киви при минимальном количестве калорий является сильным жиросжигателем.

Банан и виноград необходимо исключить из рациона, если вы хотите похудеть. Эти фрукты обладают высокой калорийностью.

Овощи жиросжигатели

Овощи работают по тому же принципу, что и фрукты — они низкокалорийны и эффективно ускоряют обмен веществ. Употребляйте чаще и как можно больше овощей, они очень полезны для пищеварения, а также помогают быстро избавиться от килограммов.

Сельдерей, пожалуй, лучший овощ-жиросжигатель, помогающий привести фигуру в порядок в домашних условиях, особенно при ежедневном его употреблении.

Капуста и брокколи содержат много клетчатки, при этом очень низкокалорийные, что быстро насыщает организм.

Чеснок нормализует уровень сахара в крови, тем самым ускоряет сжигание жиров.

Имбирь расширяет сосуды, таким образом ускоряет обмен веществ.

Кабачки и цуккини. Благодаря низкой калорийности, эти овощи можно употреблять ежедневно в любом количестве.

Острый стручковый перец помогает быстро похудеть, так как активно усиливает обмен веществ. Если вы любите острые блюда — обязательно включите перчик в свой рацион.

Стоит заметить, что все некрахмалистые овощи (кроме картофеля, бобовых, кукурузы) замечательно подходят для питания при похудении, поэтому их стоит выбирать в качестве гарниров.

Какой бы жиросжигатель вы ни выбрали, помните, что сбросить вес в домашних условиях поможет только сбалансированное питание. Еще лучше, если вы дополните процесс похудения регулярными тренировками.

Как действуют натуральные жиросжигатели: природные продукты для похудения

Как работают натуральные жиросжигатели

Продукты с веществами, способствующими ускоренной выработке гормона роста, вызывают интенсивное проведение процессов деления и восстановления. Бросать усилия на рост заставляет пища с магнием, йодом, витамином С, таурином и метионином. Много подобных веществ включают в себя фрукты, овощи и ягоды. Это позволяет желающим похудеть отказаться от вредных добавок и сконцентрироваться на полностью полезном питании.

Рацион питания должен быть сбалансированным. Так, на список жиросжигающих продуктов должно приходиться и несколько белковых и включающих различные витамины

Читатели считают данные материалы полезными:

• Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
• Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Самые эффективные продукты жиросжигатели

Ответ на вопрос, какие продукты сжигают жир, кроется не за экзотическими фруктами или сомнительными народными средствами, а за вполне привычными продуктами питания, которые найдутся практически в любом холодильнике.

СОВЕТ: Сахар является вредным средством для худеющих, однако в то же время он — источник глюкозы. Заменить сахар можно корицей.

Натуральные фрукты, травянистые растения и цитрусовые

Поддержать хорошую физическую форму и сбросить лишние килограммы помогут:

• Имбирь. Встречается во многих блюдах, рекомендованных желающим похудеть за счет того, что является одним из самых эффективных продуктов для избавления от жировых отложений.
• Ананас. Содержит вещество, которое часто можно встретить в искусственных средствах для избавления от избыточного веса — бромелайн. Ананас не только позволяет сжигать жир, но также оказывает благотворное влияние на процесс переваривания пищи. Кроме того, отведав это травянистое растение, снова почувствовать голод придется нескоро.

Подбирая свой здоровый рацион из естественных продуктов для жиросжигания, не стоит ограничиваться только одним. Можно выбрать несколько самых приятных на вкус или эффективных

• Грейпфрут. Самое мощно действующее средство из цитрусовых. Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота заставляет мышцы работать более интенсивно, ускоряет обмен веществ. При этом достаточно трети грейпфрута в день для помощи в сжигании жира.

ВАЖНО: Грейпфрут не рекомендуется совмещать с некоторыми видами противозачаточных средств и антидепрессантами, поэтому перед тем как включать в свой постоянный рацион это цитрусовое, нужно проконсультироваться с врачом.

• Гранат. Полезен в том числе для диабетиков за счет того, что содержит мало сахарозы. Как и остальные продукты в этом списке при небольшой калорийности хорошо уничтожает жировые клетки. Имеет и другие полезные свойства за счет чего является хорошим жиросжигателем для мужчин и для женщин.
• Лимон. Лучше остальных цитрусовых способствует ускорению обменных процессов, однако является не тем продуктом, который можно сесть в большом количестве. Поэтому чаще сочетается с водой. Принимать такой напиток нужно утром и вечером.

Перед приемом в пищу жиросжигающего продукта следует убедиться, что на него нет аллергии или не имеются проблемы с желудком

• Авокадо. Правильную работу организма обеспечивают кислоты, наличествующие в этом плодовом растении. Оно также способствует преобразованию жира в энергию.
• Яблоки. Благодаря своей питательности могут стать отличной полезной закуской. Кроме основного в данном случае назначения — борьбы с лишним весом, помогают предотвратить повышение уровня сахара в крови.

Прочитайте также статью о жиросжигателе Tight Xtreme на нашем сайте

Овощи — еще одни природные средства

Вторая категория продуктов жиросжигателей для похудения, список их таков:

• Белокочанная капуста. Долго перевариваемый продукт, который позволяет на продолжительное время сохранить ощущение сытости.
• Краснокочанная капуста. Оказывает благотворное влияние не только на удаление жиров, но и на работу сердца и состояние кожи.

СОВЕТ: Если тянет на молочные продукты, можно без беспокойства о фигуре съесть продукты с жирностью не превышающей 4%.

• Фасоль. Помимо основного в данном случае назначения обеспечивает вывод лишней жидкости из организма.
• Сельдерей. Является хорошим дополнением к супам и салатам, а также отлично действует в сыром виде.
• Кабачки. Можно готовить в разных вариантах — в сыром виде или запекать без добавок.

Овощами можно полностью заменять калорийную еду

Другие продукты-жиросжигатели

Мнение о том, что, худея, необходимо отказаться от всего, кроме овощей и фруктов, неверно. Стремясь получить идеальную фигуру можно и даже нужно обращать внимание на следующую пищу:

• Кофе. Подходит как черный, так и зеленый. Первый ускорит метаболизм и выведет из организма лишнюю жидкость, а второй в дополнение очистит организм от шлаков и токсинов.
• Различные специи. Станут приятным бонусом к основному блюду, например, салату. Активно сжигать жир помогут красный и черный виды перца, базилик, горчица и гвоздика, куркума и лавровый лист. А самые мощные искусственные жиросжигатели готовят обычно с геранью.

Мёд в количестве 2-3 ложек является еще одним заменителем сахара, который могут позволить себе худеющие

• Яблочный уксус. Принимается в виде одной чайной ложки исключительно со стаканом чистой воды на голодный желудок за четверть часа или чуть больше до завтрака.

ВАЖНО: Яблочный уксус противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудком.

• Морская капуста. Полезный и вкусный продукт, который за счет его свойств можно есть практически в неограниченном количестве. Поможет похудеть и привести в норму работу кишечника.
• Овсянка. Продукт, который даже во время сжигания жиров можно употреблять часто — перерыв можно уменьшать до 2 часов. Варить ее при этом необходимо на воде без каких бы то ни было дополнительных ингредиентов для придания вкуса.

Перечисленный выше список показывает основные вкусные и полезные продукты-жиросжигатели, доступные каждому, кто решил бороться с лишним весом. Останется только добавить к ним занятия спортом, и желаемый результат будет достигнут очень скоро.

Какие продукты сжигают жир

Какие продукты сжигают жир и регулируют в нашем организме обмен веществ. Что помогает нам стать молодыми, стройными и выглядеть безупречно.

Продукты, которые сжигают жир являются нашими верными друзьями, помогающими в нелегкой борьбе с лишними килограммами.

Какие продукты питания сжигают жир

По мнению специалистов «Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания», в диетологии отсутствует такое понятие, как «жиросжигатели». Химические препараты, не редко обещающие чудотворное действие, вызывают у диетологов большие опасения.

Химические препараты, оказывающие на организм жиросжигающее действие — это довольно рискованный путь. Они могут вызвать в организме существенные сбои с нарушением работы желудочно-кишечного тракта и гормональной системы.

И совсем другое дело, когда под жиросжигающими средствами понимают продукты питания, улучшающие обмен веществ. К ним относятся цитрусовые, морская капуста, специи, пряности и еще целый ряд продуктов, о которых мы поговорим ниже.

По мнению специалистов, продукты, улучшающие метаболизм, одновременно активируют жировой и углеводный обмен. А значит, способствуют уменьшению массы тела.

Необходимо помнить, что употребление жиросжигающих продуктов с излишне калорийным рационом, никак не будет способствовать снижению веса.

И даже улучшив обмен веществ, мы не всегда можем добиться положительного эффекта. Так, в качестве жиросжигающих продуктов, не редко рекомендуют специи и пряности. Но они служат сильными раздражителями для желудка. А значит, способны спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Плюс ко всему, чрезмерное употребление специй приводит к усилению аппетита, что никак не способствует борьбе с лишними килограммами.

Большинство, улучшающих обмен веществ, продуктов требуют индивидуального подбора. Поэтому, не рекомендуется употреблять «жиросжигатели» в больших количествах не проконсультировавшись с врачом.

Диетологи уверены, что лучший жиросжигать – это правильное питания и водный режим. Вода для питья должна быть чистая, не газированная и иметь комнатную температуру. При отсутствии противопоказаний, суточной нормой потребления воды считается 30–40 мл. на 1 килограмм массы тела.

Продукты, способствующие сжиганию жира

Ни для кого не секрет, чтобы выглядеть безупречно, нужно одержать сокрушительную победу в битве с ненавистными килограммами. В этом нам стараются помочь нескончаемое количество всевозможных диет. Все они сопряжены с мобилизацией колоссальной силы воли и опустошением кредитной карты наряду с кошельком. Где взять панацею, чудесным образом, дарующую стройность всем желающим, при отсутствии неизбежных умопомрачительных лишений? Но ведь, известное изречение «красота требует жертв» с незапамятных времен остается в силе. В то же время, наука не стоит на месте и прилагает не мало усилий, чтобы открывать все новые способы, методы и средства борьбы с лишними килограммами.

И одним из таких средств похудения стало употребление продуктов, нормализующих обмен веществ и способствующих сжиганию жира.

Свекла накопитель пектина

Свекла содержит большое количество желеобразного вещества под названием пектин. А его воздействие на организм схоже с грубой клетчаткой. А значит, свекла дает ощущение сытости и позволяет на длительное время забыть о голоде.

 

Шпинат вызывает чувство сытости

Листья шпината создают чувство сытости и обладают ничтожной калорийностью. Оказываясь в желудке, листья шпината начинает оказывать воздействие на рецепторы стенок желудка. Что провоцирует быстрое чувство насыщения.

 

 

Капуста и органические кислоты

Капуста содержит в своем составе большое количество органических кислот. А они, в свою очередь, нормализуют обмен углеводов.
 

 

 

Низкокалорийная тыква

Даже самые сладкие сорта тыквы обладают очень низким содержанием калорий. Несмотря на это, тыква быстро вызывает чувство насыщенности и способствует ухудшению аппетита.

 

 

Имбирь обладает термогенным эффектом

Имбирь содержит в своем составе вещества, ускоряющие обмен веществ или, так называемым, термогенным эффектом. Суть такого эффекта заключается в том, что в организме усиливается теплообмен и он начинает тратить больше калорий.

 

Красный жгучий перец

Красный жгучий перец содержит в своем составе алкалоид «капсаицин». Именно его присутствию красный перец обязан своему специфическому «жгучему» вкусу. Содержание капсаицина обеспечивает возникновение такого же термогенного эффекта, как и в случае с имбирем.

 

Куркума и куркумин

В составе куркумы присутствует вещество, которое носит название «куркумин». Именно этому веществу, куркума обязана столь насыщенному цвету. Но не только в этом заключается его заслуга. Куркумин является натуральным ускорителем обмена веществ.

 

Корица активирует метаболизм

Корица обладает способностью делать более интенсивным обмен веществ в организме. Химические вещества, которые содержатся в ней, способны снизить уровень глюкозы в крови. К тому же, корица вызывает чувство сытости.

 

 

Русская горчица

Ученые выяснили, что блюда с горчицей способны улучшить обмен веществ на протяжении нескольких часов на 15%. Но такое действие оказывает не всякая горчица, а только русская, которая считается самой «жгучей».

 

 

Грейпфрут понижает сахар

Вещества, которые присутствуют в грейпфруте, способствуют понижению глюкозы в крови. Они, также, улучшают обмен веществ и оказывают помощь в защите от лишнего веса.

 

 

Кофе сжигает жировую ткань

Кофе служит не плохим липолитиком, т. е. веществом, сжигающим подкожный жир. Но, чтобы количество жировой ткани пошло на убыль, в кофе не должно быть ни молока ни сахара. Уместно будет напомнить, что кофе снижает риск заболевания сахарным диабетом.

 

Молочные продукты помогают сжигать жир

Все молочные продукты, за исключением молока, в той или иной степени способствуют сжиганию жира. Они повышают содержание в организме кальцитриола. Этот гормон заставляет клетки быстрее разрушать жировую ткань. Не жирные йогурты, творог, кефир, простокваша… способствуют снижению веса и снижают содержание, вновь образующихся, жиров. Молочная сыворотка способствует разрушению подкожного жира. А, содержащийся в ней, протеин ускоряет жировой обмен.

Вода, как обязательное условие для похудения

Вода является обязательным условием для улучшения обмена веществ. На каждый килограмм массы тела необходимо выпивать 30-40 мл. воды ежесуточно. Причем, это должна быть только чистая вода, комнатной температуры и без всяких примесей.

И, в заключении следует напомнить, что ни один продукт, помогающий нам сжигать жиры, не станет эффективным средством в борьбе с лишним весом без разумного подхода к питанию и физических упражнений. Однако, создать условия для правильного пищеварения, улучшить обмен веществ и обеспечить полноценное усвоение продуктов вполне возможно.

До свидания, уважаемые читатели. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. Пусть они тоже об этом узнают и будут вам благодарны.

А, чтобы не пропустить другие интересные статьи, просто подпишитесь на обновления. Желаем всем здоровья. До новых встреч.

Продукты-«жиросжигатели»: развенчиваем мифы — Sibmeda

Сегодня на слуху информация о продуктах-«жиросжигателях», употребляя которые можно снизить вес. Насколько это соответствует действительности и безопасно ли употреблять «жиросжигатели», мы узнали у эксперта.

Как подчеркнула Елена Знахаренко, врач-диетолог, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания, консультант компании NL International по вопросам диетологии и нутрициологии, в классической диетологии понятия «жиросжигателей» не существует.

А к различным химическим веществам, называемым «жиросжигателями», следует относиться очень настороженно.

«Действие на организм химических жиросжигающих веществ – это достаточно опасный путь, который может привести к большим сбоям в организме, нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, гормональной системы», – предупреждает врач.

Достаточно часто «жиросжигателями» называют продукты, улучшающие метаболизм. В частности, к ним относятся цитрусовые и другие фрукты, морская капуста, специи и пряности.

«Есть продукты, которые улучшают метаболизм и, тем самым, улучшают углеводный и жировой обмены, которые связаны друг с другом и способствуют, в том числе, снижению веса», – поясняет специалист.

Однако нужно помнить, что дополнение этих продуктов к излишне калорийному рациону никогда не приведёт к уменьшению массы тела.

Кроме этого, усилив метаболизм, мы можем получить не только положительный эффект, но и спровоцировать развитие различных заболеваний. Так, специи и пряности, которые часто в блогах рекомендуют использовать как жиросжигающие продукты, очень сильные раздражители для желудка и могут спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, употребление специй ведёт к усилению аппетита.

«С одной стороны, мы раскачиваем метаболизм, улучшаем обменные процессы, но при этом мы усиливаем аппетит и поэтому можем не прийти к желаемому результату», – предостерегает Елена Знахаренко.

В связи с этим многие улучшающие метаболизм продукты, которые часто называют «жиросжигателям», должны индивидуально подбираться, и их нельзя рекомендовать употреблять в больших количествах без консультации врача.

Основной же необходимый для улучшения обменных процессов продукт – это вода. 

«Самый лучший жиросжигать – это правильный режим питания и водный режим», – рекомендует диетолог. Вода должна быть негазированной, без ароматических и вкусовых добавок, чистая, комнатной температуры. Если нет противопоказаний из-за наличия какого-либо заболевания, нормой считается 30 – 40 мл на кг массы тела в сутки.

Натуральные продукты-жиросжигатели

Худеем легко: семь лучших продуктов-жиросжигателей

Порой для полного счастья нам не хватает стать чуточку стройнее. И тогда помимо диет в ход идут всевозможные хитрости, такие как натуральные жиросжигатели. Разумеется, они не избавят от лишнего веса в мгновение ока, но ускорить процесс им вполне по силам.

Легкий, но сильный

Главный жиросжигатель среди овощей — сельдерей. Он обладает отрицательной калорийностью, то есть на его переработку организм тратит больше калорий, чем получает. К тому же сельдерей отлично выводит токсины со шлаками. Лучшее блюдо для похудения с его участием — овощной суп. Измельчаем 300 г корня сельдерея, 400 г капусты, 5 томатов, 2 луковицы, 2 моркови и сладкий перец. Высыпаем овощи в кипящую воду и варим до готовности. В конце добавляем соль, специи и любую зелень по вкусу. Хотите суп понаваристее? Уменьшите объем воды и разбавьте ее 2 стаканами томатного сока. При всей легкости это блюдо надолго усыпляет голод. 

Стройнящие стручки

Отлично подходит для похудения стручковая фасоль. Она разгоняет обмен веществ и заставляет организм вырабатывать гормоны, помогающие худеть. Из фасоли получаются чудесные диетические салаты. Нарезаем кубиками 4 вареные картофелины, 2 огурца, по ½ красного и желтого перца. Режем ломтиками 4 помидора и 3 яйца. Шинкуем пучок зеленого лука и ½ красной луковицы. Соединяем ингредиенты в салатнице с 300 г вареной фасоли и 300 г размятого консервированного тунца. Заправляем салат соусом из сока ½ лимона, 5 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. дижонской горчицы, 1 ч. л. винного уксуса, щепотки соли и перца. Идеальный ужин для тех, кто не ест после шести, готов.

Грациозная жар-птица

Белковая пища эффективно сжигает жиры. Ведь на нее организм расходует гораздо больше энергии, чем на жиры и углеводы. Помимо этого, она ускоряет жировой обмен. Самое сытное и вкусное воплощение белков для худеющих — мясо индейки. Из него можно приготовить жиросжигающее карри. Обжариваем в масле 2 измельченных зубчика чеснока и добавляем к ним 300 г филе индюшки ломтиками. Не скупясь, сдабриваем их приправой карри, перцем с солью по вкусу и подрумяниваем со всех сторон. Далее высыпаем измельченный репчатый лук и жарим до золотистого цвета. Гармонично дополнит острую индейку бесхитростный гарнир из риса.  

Очищающее пламя

Среди продуктов-жиросжигателей красному перцу нет равных. Его жгучее пламя стимулирует обмен веществ, подавляет аппетит и усиливает жажду. И чем больше мы пьем, тем быстрее уходят из организма вредные вещества. Перец хорош тем, что его можно добавлять почти в любые блюда. Ну а тем, кто хочет добиться заветной цели скорее, — жиросжигающий коктейль в помощь. Разводим в стакане кефира по ½ ч. л. имбиря и корицы, красный перец на кончике ножа. Но помните, если вас мучают язва, гастрит, проблемы с печенью или диабет, об этом напитке лучше забыть. Всем остальным рекомендуется принимать его вместо перекусов и за 2 часа перед сном.

Корень добра

Имбирь — прирожденный сокрушитель жиров. Благодаря ему желудочный сок выделяется активнее, а обмен веществ протекает на повышенных скоростях. Чай с имбирем — рецепт для похудения номер один. Натираем на терке 100 г корня имбиря, варим 20 минут в литре воды и процеживаем. В чашку с отваром добавляем ломтик лимона и мед. Для более богатого вкуса имбирь заваривают с мелиссой, мятой и листьями брусники. Если времени на долгие приготовления нет, залейте 1 ч. л. сухого имбиря литром крутого кипятка в термосе. Для максимального эффекта чай пьют за 30 минут до еды. Так чувство сытости наступит быстрее, и организм не попросит добавки.

Китайское чудо

Словно нарочно придумали для похудения зеленый чай. Он не только выводит подкожный жир, но и разрушает жировые отложения глубоко внутри. А еще он дарит хорошее настроение и с пользой заменяет кофе. Поклонники диет уверяют, что эффективнее зеленого чая с молоком нет ничего. Доводим до кипения 500 мл молока средней жирности и остужаем до 90 °C. Высыпаем в молоко 3 ч. л. зеленых чайных листьев и настаиваем 20 минут. Этим напитком лучше наслаждаться спустя полчаса после еды, а также вместо перекусов. Только не слишком им увлекайтесь — трех чашек в день вполне хватит, чтобы весы порадовали вас воодушевляющими цифрами.

Испепеляющий цитрус

Грейпфрут наполнен жиросжигающими веществами до отказа. Они здорово расщепляют жиры и понижают уровень сахара в крови. Поэтому если вас потянуло на сладкое, съешьте половину грейпфрута. А еще лучше — сделайте жиросжигающий коктейль. Разделяем на дольки 2 апельсина, очищаем от пленок и режем ломтиками. Измельчаем 150 г мякоти свежего ананаса и ½ авокадо. Соединяем все фрукты в чаше блендера, добавляем 8–10 листьев шпината, вливаем 200 мл сока грейпфрута и взбиваем в однородную массу. При желании можно разбавить напиток водой. Этот коктейль заменит полноценный ужин, и чувство голода не заявит о себе до утра.

Как бы хороши ни были природные жиросжигатели, побочных эффектов не всегда удается избежать. Внимательно изучите их, прежде чем включать эти чудо-продукты в рацион. Худейте с умом и хорошим настроением! 

лучших средств сжигания жира для Австралии в 2021 году

средств сжигания жира в последнее время приобрели большое внимание и популярность в Австралии, поскольку все больше людей стремятся избавиться от лишнего жира, который они накопили, сидя дома, чтобы поддерживать протоколы блокировки в течение нескольких месяцев. время. Похудение может быть трудным даже для тех, кто не занимается фитнесом, поэтому жиросжигающие добавки обеспечивают столь необходимый дополнительный импульс для более быстрых и лучших результатов.

К сожалению, существует так много продуктов, что нелегко выбрать реально работающий жиросжигатель.Лучший способ просмотреть заявления, приложенные к различным добавкам для сжигания жира, — это посмотреть на их ингредиенты. Если все ингредиенты являются мощными жиросжигателями, которые, как известно, работают во взаимодействии друг с другом, то содержащая их добавка также должна быть высокоэффективной. После проведения необходимого исследования лучших добавок для сжигания жира, доступных на рынке, а также их опробования и тестирования на себе, у нас есть данные, которые помогут клиентам инвестировать свои с трудом заработанные деньги в правильные добавки для сжигания жира.

Лучшие сжигатели жира в Австралии

— Мощный жиросжигатель

— Добавка 5 в 1

— Ингредиенты высшего качества

Лучший в целом

— Создано для женщин

— Включает слабые стимуляторы

— Отлично подавляет аппетит

Лучшее для женщин

— Энергетический усилитель

— Избавьтесь от жира и сохраните мышцы

— Подходит для активных людей

Лучший термогенный препарат

— Уменьшает тягу и голод

— Полностью натуральные ингредиенты

— Мощная формула

— Включает ноотропы

— Альтернатива стероиду Кленбутерол

— Повышение метаболизма

— Сделано для женщин

— Включает кофеин

1.PhenQ: Лучшее средство для сжигания жира для австралийцев

В удивительно редком случае, когда продукту действительно удалось оправдать высокие требования производителя, наше исследование показывает, что PhenQ действительно является той таблеткой для похудения «все-в-одном» it оформлено быть.

PhenQ — это высококачественный термогенный сжигатель жира, который работает в основном за счет увеличения тепла тела, что повышает скорость метаболизма. Это, в свою очередь, естественным образом заставляет организм потреблять больше энергии и калорий, что приводит к более быстрому сжиганию жира.

PhenQ не только ускоряет обмен веществ, но и предотвращает задержку жидкости, препятствует избыточному усвоению углеводов, воздействует на жир в средней части живота, помогает нам сжигать жирные кислоты в быстром темпе для получения постоянной энергии и сдерживает аппетит и тягу к еде. Этот жиросжигатель может даже улучшить настроение и поддерживать вашу активность и бодрость в течение дня.

Из-за того, что добавка имеет тенденцию воздействовать на жир на животе, в частности, и на весь жир в целом, вы можете комбинировать сжигатель жира PhenQ с хорошей тренировкой, чтобы заметить улучшение мышечной массы намного быстрее, чем обычно.Сочетание его со сбалансированной диетой значительно усилит результаты.

Прочтите полный обзор PhenQ, чтобы узнать больше.

Состав:

• α-Lacys Reset®: Формула зарегистрированной торговой марки, доказанная клиническими исследованиями для помощи в потере веса, быстрой потере и увеличению мышечной массы.
• Capsimax Powder: Синергетическая комбинация перца, витамина B3, кофеина и пиперина, используемая для повышения температуры тела, чтобы помочь организму использовать больше калорий, помогая вам быстро сжигать лишний жир.Пиперин также может помочь уменьшить производство новых жировых клеток.
• Пиколинат хрома: Одна из основных причин, по которой мы набираем вес, заключается в том, что мы потребляем слишком много глюкозы и углеводов, которые превращаются в жир и сохраняются в таком виде. Пиколинат хрома помогает контролировать тягу к сахару и углеводам, а также снижает уровень глюкозы в крови в любой момент времени.
• Кофеин: Термогенное воздействие кофеина (полученного из натурального кофе) на потерю веса хорошо известно, поэтому неудивительно, что он работает и в PhenQ.
  
• Nopal: Комбинация из шестнадцати аминокислот и высокого содержания клетчатки дольше сохраняет желудок наполненным, снижая при этом аппетит. Кактус также известен тем, что предотвращает задержку жидкости, что особенно важно для получения стройного, четкого вида.
• L-карнитин фурмарат: Аминокислота, которая помогает превращать жировые запасы в энергию, поэтому она помогает не только с потерей жира, но и дает организму больше энергии для борьбы с усталостью, которая часто приходит с уменьшением количества потребляемых калорий.

PhenQ Pros

• PhenQ — это жиросжигающая добавка для мужчин и женщин.
• Атакует нездоровый жир с пяти разных точек зрения благодаря мощному сочетанию натуральных ингредиентов.
  
• Помогает обуздать тягу и аппетит, а также повысить уровень энергии для избавления от лишнего веса без стресса.
• Чрезвычайно положительные отзывы клиентов.
• 60-дневная гарантия возврата денег, если вы не удовлетворены результатами

PhenQ Cons

• Доступно исключительно на официальном веб-сайте PhenQ.
  
• Не рекомендуется принимать после обеда из-за содержания кофеина

2. Постное бобовое: лучшее для женщин в Австралии

Мы обнаружили, что постное масло, разработанное специально для женщин для сжигания стойких жировых отложений, является лучшей добавкой для похудания женщин, доступной на рынке. Он приобрел популярность в последние несколько лет и зарекомендовал себя как одна из самых продаваемых добавок для похудения в Австралии.

Мы поместили Leanbean в качестве второй лучшей добавки для сжигания жира на австралийском рынке сегодня, но что касается эксклюзивных женских таблеток для похудания, Leanbean является вариантом номер один.

Постные бобы богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и другими важными питательными веществами. Эта добавка для похудения получает кофеин из зеленого кофе, сводя к минимуму термогенные эффекты и стимуляторы. Он больше ориентирован на помощь в похудании за счет увеличения скорости обмена веществ, уменьшения тяги к еде и заставления вас чувствовать себя сытым в течение более длительных периодов времени. Постное бобовое также направлено на обеспечение большего количества энергии, что важно при снижении количества потребляемых калорий и при тренировках.

Прочтите наш полный обзор Leanbean, чтобы узнать больше.

Состав:

• Глюкоманнан: Специальная клетчатка глюкоманнана из корней коньяка при употреблении расширяется в желудке, что позволяет нам чувствовать себя сытыми на более длительные периоды времени.
• Холин: Холин необходим для самого метаболизма, а также для поддержания нервных путей. Однако это незаменимое питательное вещество также выполняет важнейшую задачу — эффективно транспортировать жирные кислоты и холестерин для расщепления.
• Пиколинат хрома: Как объяснялось ранее, пиколинат хрома не дает нам набрать лишний вес, подавляя пристрастие к сладкому, снижая уровень сахара в крови и уменьшая потребность в избыточном потреблении углеводов.
• Экстракты зеленого кофе: Он действует как термогенный жиросжигатель, поскольку экстракты в основном состоят из кофеина, полученного только из более натуральных источников.
• Гарциния камбоджийская: Гарциния камбоджийская, широко известная своей способностью уменьшать чувство голода, представляет собой фрукт, наполненный клетчаткой, который долго переваривается.Это помогает избежать переедания и облегчает похудание.
• Куркума: Древнее растение, обладающее рядом преимуществ для здоровья даже за пределами похудания. В Leanbean куркума действует как активный сжигатель жира, ускоряя женский метаболизм, снижая уровень холестерина ЛПНП, уменьшая скорость роста жировой ткани, замедляя скорость накопления жира и повышая чувствительность к инсулину.
• Витамины B6 и B12: Помимо того, что оба витамина B являются незаменимыми питательными веществами, необходимыми для неврологического и иммунологического здоровья, они очень эффективны для ускорения скорости метаболизма и быстрого расщепления жировых клеток.Витамины B6 и B12, являясь антиоксидантами, также повышают уровень нашей энергии, обеспечивая более продуктивную работу.
• Цинк: Еще один важный компонент для здорового обмена веществ, цинк помогает расщеплять жировые клетки и углеводы. Это также связано с такими преимуществами, как противовоспалительное действие, подавление аппетита и контроль холестерина.

Leanbean Pros

• Доказано, что он является эффективным средством подавления аппетита.
• Создано с учётом потребностей женщин
• Все ингредиенты веганские, натуральные и безвредные.
• Помогает снизить тягу к сахару, что часто бывает при попытках похудеть.
• Поставляется с цифровым руководством, которое поможет каждому пользователю найти идеальную диету для себя.
• 90-дневная гарантия возврата денег обеспечивает душевное спокойствие скептически настроенным пользователям

Leanbean Cons

• Некоторые женщины сообщали о чувстве тошноты после приема Leanbean
  
• Не предназначен для похудания мужчин

3. Instant Knockout: Best Thermogenic

Instant Knockout — это термогенная добавка, изначально разработанная для профессиональных спортсменов, бойцов ММА и боксеров, но она быстро стала популярной среди обычных людей.Эта добавка специально разработана для увеличения скорости метаболизма с помощью термогенеза, помогает улучшить спортивные результаты, повысить уровень энергии, контролировать аппетит и помочь в наращивании мышц.

Особенно рекомендуется любителям фитнеса, которые хотят привести в форму, сжигать жир, нарастить мышцы и выглядеть подтянутыми, а также готовы приложить усилия для физических упражнений.

Неважно, мужчина вы или женщина, любите тренировки с отягощениями и шесть кубиков пресса, — исключительный состав ингредиентов Instant Knockout поможет вам добиться этого намного быстрее.Поскольку Instant Knockout изначально был разработан, чтобы помочь профессиональным спортсменам, и это очень термогенная добавка для похудания, вы можете быть уверены, что это будет творить чудеса, если вы сможете сочетать его с приличным режимом упражнений.

Прочтите наш полный обзор Instant Knockout, чтобы узнать больше.

Состав:

• Семена кайенского перца: Семена кайенского перца являются богатым источником витаминов (витаминов A, C, E, K и B6) и хорошо известным агентом термогенеза.Это приводит к потере жира за счет увеличения скорости сжигания калорий за одно действие, то есть скорости метаболизма.
• Витамины B6 и B12: Эти два незаменимых витамина являются антиоксидантами, которые вызывают потерю веса, повышая скорость метаболизма и запас энергии во время тренировок.
  
• Кофеин: Хорошо известный усилитель энергии, который также способствует термогенезу.
  
• L-теанин: Кофеин может вызвать спад энергии, но в сочетании с L-теанином он может остановить сбои или дрожь.Это также может помочь улучшить качество сна и улицу.
  
• Экстракт зеленого чая: Он помогает расщеплять запасы энергии в организме, а также помогает похудеть в области живота. Это также помогает пищеварению, поэтому помогает уменьшить вздутие живота.
• Экстракт черного перца или пиперина: Он активирует обмен веществ, способствует пищеварению и увеличивает термогенез. Это также может подавить образование новых жировых клеток.
  
• Глюкоманнан: Он содержит это волокно для снижения аппетита.Прием глюкоманнана заставит вас дольше чувствовать себя сытым, поскольку он расширяется в желудке.

Instant Knockout Pros

• Созданный для спортсменов и любителей фитнеса, Instant Knockout идеально подходит для похудания без потери мышечной массы.
• Эффективное средство для подавления аппетита и усилитель энергии
• Приносит к потере веса без слабости
• Оптовые покупки идут с большими скидками

Мгновенное нокаут против

• Высокий уровень безводного кофеина может вызвать бессонницу у некоторых людей. четыре дозы в день могут быть чрезмерными для тех, кто чувствителен к кофеину
• Может не подходить для людей с сердечными заболеваниями

4.Trimtone: хороший подавитель голода для австралийских женщин

Trimtone — это мягкая, полностью натуральная добавка для сжигания жира, которая очень эффективна для похудания женщин. Поскольку здесь используется трехсторонний подход, вы избавитесь от приступов голода, повысите уровень метаболизма и по-прежнему найдете достаточно энергии, чтобы тренироваться больше, чем раньше.

Самое лучшее в Тримтоне то, что вам понадобится всего одна доза в день, чтобы держать аппетит под контролем в течение дня.Глюкоманнан — это главный ингредиент, который поддерживает сытость у женщин в течение дня, но экстракты зеленого чая, экстракты зеленого кофе и другие натуральные ингредиенты также используются для ускорения их метаболизма.

Trimtone — идеальная альтернатива для занятых женщин, которые прибавили в весе, но хотят восстановить свою физическую форму и готовы стать лучше.

Состав:

• Райские зерна: Райские зерна — природный термогенный и метаболический усилитель, извлеченный из травы афрамомум мелегуэта.Что-то среднее между кардамоном и имбирем, пряность обладает многими другими полезными для здоровья свойствами.
• Глюкоманнан: Волокнистая часть корней коньяка извлекается и используется в качестве мощного средства подавления аппетита, как для повышения чувствительности к инсулину, так и для снижения калорийности, необходимого для похудания.
• Экстракты зеленого кофе: Не такие сильные, как кофейные экстракты, и далеко не такие сильные, как безводный кофеиновый порошок, экстракты зеленого кофе ускоряют женский метаболизм с легким термогенным эффектом.Мощный антиоксидант также помогает женщинам бороться с летаргией потери жира, мгновенно снабжая их энергией для тренировок.
• Экстракты зеленого чая: Еще один сильный антиоксидант, который дает женщинам энергию и замедляет накопление углеводов и жира. Он также улучшает чувствительность к инсулину, что является отличительной чертой зеленого чая в целом.
  
• Кофеин: Способствует сжиганию жира за счет увеличения термогенеза в организме. Это также улучшает производительность и дает энергию.

Trimtone Pros

• Уменьшает тягу к плохой пище и чувство голода в целом.
• Инициирует потерю жира, обеспечивая термогенный импульс женскому метаболизму, даже во время сна.
• Одна доза в день очень удобна
  
• Мягкий термогенез идеально подходит для женщин с низкой толерантностью к кофеину

Trimtone Cons

• Не веганский продукт, так как Trimtone содержит желатин
• Женщины с полной непереносимостью кофеина не будут умеет пользоваться жиросжигателем

5.Prime Shred: Hardcore Fat Burner в Австралии

Prime Shred — одна из немногих добавок для сжигания жира с учетом пола, которые имеют научный смысл. Сжигатель жира предназначен для мужчин-спортсменов, постоянных посетителей тренажерного зала и любителей спорта, и благодаря содержащимся в нем ноотропам он даже обладает некоторыми улучшающими когнитивные свойства свойствами. Ноотропы используются для улучшения концентрации внимания, памяти, бдительности, остроты ума и работоспособности.

Если Prime Shred напоминает вам о Instant Knockout, то вы не за горами, потому что между ними много общего.Тем не менее, Prime Shred разработан исключительно для стимулирования похудания у спортивных мужчин и улучшения их умственных функций больше, чем что-либо еще.

Prime Shred — одна из самых синергетических добавок для сжигания жира на сегодняшний день, потому что каждый из ингредиентов предназначен для взаимодействия друг с другом, создавая идеальную внутреннюю среду для быстрой потери жира у мужчин. Другими словами, сочетание ноотропных агентов, агентов биодоступности, мета-бустеров и витаминов для сжигания жира среди других ингредиентов делает Prime Shred высокоэффективным сжигателем жира для мужчин.

Прочтите наш полный обзор Prime Shred, чтобы узнать о нем больше.

Состав:

• Диметиламиноэтанол (DMAE): Сильно ноотропное соединение, диметиламиноэтанол, поддерживает прочную связь между мозгом и телом, улучшая концентрацию внимания в тренажерном зале.
• L-тирозин: Еще один мягкий ноотроп, который повышает концентрацию, повышает бдительность и, что наиболее важно, снижает стресс от каждой тренировки. Это способствует более быстрому восстановлению, лучшему набору мышц и улучшенной потере жира.
• Кайенский перец: Кайенский перец насыщает спортивный мужской организм витаминами A, C, E, K и B6. Это также отличный термогенный агент, который способствует потере жира за счет повышения скорости метаболизма.
• Экстракт зеленого чая: Помимо замедления всасывания жиров и углеводов и повышения скорости метаболизма, экстракты зеленого чая, используемые в Prime Shred, также влияют на гормон сжигателя жира, называемый норадреналином.
• Экстракты зеленого кофе: Термогенез, тепло и энергия более мягкого кофеина работают синергетически с экстрактами зеленого чая, делая эту добавку для похудания более мощной.
• L-теанин: Самым сильным ноотропным агентом в Prime Shred является L-теанин, который создает прекрасную синергию с кофеином, обеспечивая целенаправленную энергию без кофеиновой дрожи для отличных и продуктивных тренировок. Это также может ограничить всасывание жиров и углеводов.
• Комплекс витаминов группы В: Борется с усталостью после тренировок, сокращает минимально необходимое время восстановления, а сами витамины группы В активно разрушают жировые клетки.
• Bioperine: Экстракты черного перца, один из самых мощных антиоксидантов, содержащихся в жиросжигателях, служат для того, чтобы сделать всю вашу систему более восприимчивой ко всем другим ингредиентам и их эффектам похудания.

Prime Shred Pros

• Идеальное сочетание стимуляторов мозга и жиросжигателей
• Идеально подходит для физической и умственной подготовки
• Сглаживает негативную дрожь кофеина с L-теанином.
• Полностью веганский
• Хорошие предложения для оптовых покупателей и 100-дневная гарантия возврата денег

Prime Shred Cons

• Эксклюзивно продается с их собственного веб-сайта
• Есть только один вариант, и только для мужчин

6.Кленбутрол: натуральная альтернатива стероиду

Кленбутрол, производимый компанией Crazy Bulk, является безопасной и законной альтернативой стероиду бодибилдинга кленбутеролу.

Эта натуральная добавка предназначена для ускорения обмена веществ. Термогенные эффекты повышают температуру тела, вызывая реакцию сжигания жира и повышая скорость метаболизма.

Наряду с этим, Clenbutrol может также ускорить рост ваших мышц за счет увеличения оксигенации крови и помочь в сокращении накопления жирового жира, который будет преобразован в энергию для повышения производительности.

Clenbutrol также попал в наш список лучших легальных стероидов в Австралии за его способность улучшать работу сердечно-сосудистой системы, увеличивать приток крови к мышцам и повышать уровень выносливости.

Если вместо этого вы ищете австралийские бустеры тестостерона, прочтите наше руководство.

Активные ингредиенты:

• Экстракт гуараны: Подавляет аппетит и тягу к плохой пище, одновременно повышая уровень энергии во время тренировок.
• Экстракт гарцинии камбоджийской: Натуральное противовоспалительное средство, которое помогает мужскому организму быстрее восстанавливаться после тренировок, снимает боль в суставах и обеспечивает энергию и концентрацию в тренажерном зале.
• Citrus Aurantium Peel : Добавляет термогенный импульс мужскому метаболизму, значительно увеличивая способность системы сжигать жир. Считается, что это лучшая альтернатива эфедре, которая также является мета-бустером, но с дополнительными побочными эффектами, такими как беспокойство, бессонница, тошнота и т. Д.

Clenbutrol Pros

• Срезает жир и способствует росту мышц
  
• Улучшает скорость метаболизма с помощью термогенеза
• Обеспечивает прилив энергии
• Неизвестные побочные эффекты

Clenbutrol Cons

• Содержит желатин, поэтому он не подходит для веганов
• Эксклюзивно на собственном сайте

7.Powher

Powher — это комплексный термогенный жиросжигатель и добавка для здоровья женщин. Он эффективен для более быстрого сжигания жира, а также для общего благополучия женской внутренней системы.

Он богат витаминами, минералами и питательными веществами в проверенных дозах, предназначенных для похудания. В его состав входят такие ингредиенты, как кофеин для обеспечения энергии, и другие, такие как глюкоманнан, для снижения аппетита и контроля тяги.

Состав:

• Кофеин: Помогает ускорить метаболизм и быстрее расщеплять жировые клетки.Стимулирует и дает энергию для тренировок, сокращая время восстановления.
• Хром: Специфический инициатор метаболизма жиров и усилитель чувствительности к инсулину. Уменьшите тягу к сахару.
• Холин: Мощное ноотропное средство, важное питательное вещество для мозга и тела. В Powher соединение холина повышает концентрацию в тренажерном зале и увеличивает способность организма к расщеплению жира.
• Glucomannan: Как вы, возможно, уже заметили, экстракт корня коньяка является очень популярным и исключительно мощным жиросжигателем, который используется в нескольких лучших сжигателях жира, доступных сегодня.Его основная эффективность в Powher Official заключается в том, что пищеварительная система женщины остается сытой на более длительные периоды времени и предотвращается тяга к сахару или нездоровой пище.
• Селен: Предотвращает ожирение и контролирует эффект гипертиреоза, который является основной причиной ожирения у женщин во всем мире, а не только в Австралии.
• Магний: Действует как возбуждающее средство и снимает стресс в сжигателе жира.
• Железо: Дефицит железа — распространенная проблема у австралийских женщин всех возрастных групп, поэтому сжигатель жира обеспечивает включение достаточного количества железа в каждую дозу добавки.Он также ускоряет расщепление жиров и, конечно же, саму иммунную систему.

Powher Pros

• Хорошо известный британский бренд
• Четко детализированная и объясненная формула обеспечивает ясность и гарантию качества.
• Содержит несколько основных минералов и питательных веществ, специально необходимых для поддержания оптимального женского здоровья.
• Полностью натуральный, веганский и без глютена

Powher Cons

• Доступно для покупки только на официальном сайте
• Принятие шести доз в день может быть трудным.

Что такое жиросжигатели и как они работают?

Жиросжигатели — это добавки для здоровья, разработанные для того, чтобы помочь нам избавиться от лишнего жира быстрее, чем мы могли бы это сделать с помощью физических упражнений и диеты. В зависимости от конкретного продукта они могут повысить скорость метаболизма, подавить голод и тягу к плохой пище, замедлить усвоение углеводов и жиров и многое другое, чтобы ускорить процесс потери жира.

Не все жиросжигатели работают одинаково, и у каждого из хороших есть своя особая формула.Тем не менее, есть только несколько ограниченных окончательных способов, которыми может воспользоваться любой сжигатель жира, чтобы вызвать потерю веса. Настоящая разница между различными таблетками для похудения заключается в том, как они действуют.

Две разные жиросжигающие добавки от двух разных компаний могут способствовать снижению веса за счет повышения скорости обмена веществ и снижения аппетита. Тем не менее, их эффективность по-прежнему будет варьироваться в зависимости от того, какие ингредиенты они используют для достижения этих эффектов, и насколько синергетичны их ингредиенты, способствующие потере жира в команде!

Что касается конечных процессов, просто просмотрите следующие методы, чтобы узнать, как именно работают жиросжигатели.

Повышение метаболизма: Приводит к потере веса за счет улучшения способности пользователя быстрее расщеплять жировые клетки для высвобождения энергии.

Подавление аппетита: Предотвращает дальнейшее увеличение веса и способствует распаду жировых клеток, создавая дефицит потребляемых калорий.

Замедленная скорость всасывания жиров и углеводов: Не позволяет жирам и углеводам легко перевариваться и усваиваться, что означает, что большая часть излишков, непереваренных углеводов и жиров выводится из организма, не усваиваясь.Это заставляет организм искать энергию для расщепления жировых клеток в поисках кетонов.

Повышенная энергия: Обеспечивает энергию, необходимую для тренировок и естественного сжигания жира, без переедания углеводов и потребления лишних калорий. Люди, соблюдающие диету для похудания, теряют желание заниматься спортом, потому что им не хватает энергии и они чувствуют себя вялыми. Жиросжигатели помогают сжигать сам жир, обеспечивая энергию для сжигания еще большего количества жира.

Помогает в поддержании лазерной фокусировки: Тренажерные залы могут стать местом встречи с друзьями и пообщаться, или они могут стать местом, где вы можете похудеть и улучшить свое телосложение.Топовые жиросжигатели обычно содержат ингредиенты, которые помогают поддерживать фокусировку лазера, которая очень необходима для достижения последнего. Некоторые из добавок для сжигания жира даже содержат ноотропы для концентрации.

Идеальные кандидаты для сжигания жира: вы один?

Жиросжигающие добавки могут помочь, и если вы будете осторожны с тем, что покупаете, они почти гарантированно помогут. Однако любой жиросжигатель способен на многое, и если вы не придерживаетесь более здорового образа жизни для достижения своих целей по снижению веса, ничего не изменится.

Чтобы достичь желаемых целей по снижению веса, каждый должен больше заниматься спортом, есть осознанно и избегать привыкания. Если вы можете придерживаться этого образа жизни и немного изменить свои привычки, будьте уверены, что любой из перечисленных здесь лучших сжигателей жира значительно ускорит весь процесс похудания и набора мышечной массы.

Также внимательно прочтите описания перед покупкой. Вы же не хотите, чтобы в итоге у вас была бутылка таблеток для похудения, которая даже не предназначена для вас.Например, женская добавка для похудания не подойдет мужчинам, и наоборот. В обоих случаях это может даже привести к нескольким нежелательным побочным эффектам! С другой стороны, если вы очень чувствительны к кофеину, но все же в конечном итоге принимаете термогенную добавку для похудения на основе кофеина 4-5 раз в день, это может привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому, прежде чем покупать какую-либо добавку, обязательно ознакомьтесь с ингредиентами и проведите небольшое исследование.

Получение максимальной отдачи от сжигателя жира в Австралии

Мы уже обсуждали, как получить максимальную отдачу от сжигателя жира, сочетая свои дозы с определенной программой упражнений, хорошей диетой и здоровым образом жизни.Просто не ожидайте, что вы потеряете весь свой жир за неделю.

В зависимости от того, сколько жира вы уже набрали, на то, чтобы избавиться от лишнего веса, может потребоваться много недель или даже год или два. При этом, если вы выберете один из лучших сжигателей жира, доступных на рынке, процесс будет намного быстрее. Таблетки для похудания не предназначены для чудес, но они могут действовать как мощный ускоритель.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом:

Термогенные добавки не идеальны для пациентов с сердечными заболеваниями, в то время как большинство таблеток для похудания нельзя принимать во время беременности.Сначала поговорите со своим врачом и убедитесь, что у вас нет заболевания или лекарств, которые могут противоречить одному или нескольким ингредиентам вашей добавки для похудения.

Составьте четкий план похудания:

Любое упражнение лучше, чем отсутствие упражнений, но если вы хотите эффективно похудеть с помощью жиросжигателя, вам понадобится определенный план действий. Это должно включать план диеты, режим динамических упражнений, фиксированный график сна, четко определенные цели по снижению веса и правильную дозу добавок для сжигания жира.

Время дозирования также важно для максимального увеличения мышечной массы и потери жира. Например, следует избегать приема добавок с кофеином после захода солнца, чтобы они не мешали вашему режиму сна. С другой стороны, если кто-то примет последнюю дозу средства для подавления аппетита слишком рано, скорее всего, он проснется ночью от голода. Строго следуйте инструкциям, будь то ваш личный тренер, врач или производитель таблеток для похудения.

Последовательность — ключ к достижению целей по снижению веса:

Как и во всем остальном в жизни, вам понадобится дисциплина для достижения ваших личных целей в фитнесе.Будьте последовательны, не обманывайте, не пропускайте и усердно работайте. Ваши добавки для похудания сократят путь, но не думайте о них как о единственном решении.

Жиросжигатели: FAQ

Нужно ли заниматься спортом и хорошо питаться?

Как объяснялось ранее, правильное питание, сон и упражнения имеют решающее значение для здоровья и естественной потери веса. Жиросжигатели, безусловно, могут помочь вам извлечь максимальную пользу из ваших усилий, но усилия все равно должны быть приложены.

Как долго нужно принимать жиросжигающие добавки?

Это зависит от того, как скоро вам удастся достичь своих целей в фитнесе. Однако, если вы занимаетесь этим надолго, рекомендуется делать перерыв на несколько недель каждые несколько месяцев. Это должно помешать вашему телу выработать сопротивляемость жиросжигателям.

Какие ингредиенты нужно искать в жиросжигателе?

Если в добавке содержится слишком много искусственных химикатов, которые вы не узнаете, то такого ингредиента не должно быть в ваших добавках для похудания.Придерживайтесь натуральных ингредиентов, таких как кайенский перец, кофеин, куркума, фруктовые волокна и тому подобное, о которых мы уже подробно говорили выше.

Сколько стоят жиросжигатели?

Высококачественные добавки для сжигания жира не будут очень дешевыми в Австралии, а те, которые очень дешевы, не принесут никакой пользы. Однако, как правило, даже на качественные товары можно получить выгодную сделку при условии, что вы покупаете их оптом. Помимо этого, факторы, такие как продавец, бренд, используемая формула, отдельные ингредиенты, количество, указанное в упаковке, и т. Д., также являются ключевыми факторами, определяющими стоимость.

Сколько мне следует сбросить в весе?

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по любой из двух следующих формул:

• ИМТ = вес в кг / рост в квадратных метрах (намного проще)
• BMI = (вес в фунтах / рост в квадратных дюймах) x 703

Диапазон здорового ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, поэтому, если вы наберете 25 или больше, вы будете точно знать, сколько жира необходимо потерять, чтобы снизить индекс массы тела до нормального.Вы также можете использовать онлайн-калькулятор ИМТ, чтобы, конечно же, получить результаты намного проще!

Безопасны ли добавки для сжигания жира?

На этот вопрос нет универсального ответа, потому что не существует универсального стандарта, которому следовали бы все сжигатели жира. Кроме того, то, что может быть безопасно для вас, может оказаться небезопасным для вашего друга. Проконсультируйтесь с врачом, посмотрите на ингредиенты, и только тогда вы сможете убедиться, безопасна ли конкретная добавка для похудения для вас или кого-либо еще.

Если вы не страдаете какими-либо ранее существовавшими заболеваниями и не принимаете лекарства (по рецепту или иным образом), утвержденные Австралийским управлением терапевтических товаров (TGA) жиросжигатели, перечисленные здесь, должны быть безопасными для рекомендованного употребления. Мы бы посоветовали вообще избегать неизвестных химикатов и ГМО. По большей части придерживайтесь жиросжигателей на основе натуральных ингредиентов, проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты (беспокойство, диарея, бессонница и т. Д.).) и прекратите принимать жиросжигатели, когда вы беременны. Вы можете возобновить прием позже, после родов и получения зеленого света от врача.

Заключение: какие продукты лучше всего сжигают жир?

Мы уже отобрали, составили список и подробно описали семь лучших сжигателей жира 2021 года, которые вы можете купить в Австралии прямо сейчас. Выберите тот, который кажется наиболее подходящим для вашей конкретной ситуации и целей похудания. В целом, тем не менее, PhenQ получил наивысший балл в наших тестах, и большинство пользователей, похоже, согласны с тем, что онлайн-обзоры что-то делают.

Постный боб будет идеальным, если вы ищете сжигатель жира, созданный специально для женского тела, но любители фитнеса могут извлечь наибольшую пользу из термогенной добавки для сжигания жира Instant Knockout. Остальные в нашем списке тоже довольно хороши, так что вы не ошибетесь ни с одним из них!

Купите лучшие сжигатели жира в Австралии

Чтобы прочитать наши условия обслуживания, пожалуйста, прочтите это примечание о соответствии.

Они действительно работают? — Кайла Итинес,

Как вы, дамы, знаете, я не очень верю в быстрые решения, когда дело касается вашего здоровья.

За последние несколько лет на рынок выходит все больше и больше продуктов, способствующих быстрому похуданию для женщин.

Есть еще одна линейка продуктов, способствующих сжиганию жира — жиросжигатели. Жиросжигатели предназначены для увеличения вашей энергии и метаболизма, но действительно ли они работают?

Узнать:

Сегодня я буду говорить о сжигателях жира, объясняя, как они работают и стоят ли они того.

Что такое жиросжигатели?

В отличие от детоксикаций и очищающих средств, которые, как правило, способствуют быстрой потере веса за счет сокращения потребления пищи (будь то сокращение количества приемов пищи или их полное прекращение), большинство сжигателей жира предназначены для использования вместе с планом питания и тренировками. рутина.

Что именно это означает? По сути, жиросжигатели — это не волшебная пилюля или порошок. Они не могут заменить хорошо сбалансированную диету и регулярные упражнения.

Как работают жиросжигатели?

Жиросжигатели — это разновидность добавки. Они могут содержать ряд различных ингредиентов в зависимости от марки и типа жиросжигателя (таблетки или порошок).

Некоторые из ключевых ингредиентов, используемых в жиросжигателях, предназначены для стимуляции гормональных реакций в организме, расщепления жира и использования его в качестве источника топлива.Одним из наиболее распространенных ингредиентов жиросжигателей является кофеин, который увеличивает выработку гормона эпинефрина .

Повышение уровня этого гормона может привести к расщеплению жирных кислот, которые выбрасываются в кровоток в качестве топлива.

Другие ингредиенты, используемые в жиросжигателях, могут включать:

• Тартрат L-карнитина — это аминокислота, которая помогает переносить жирные кислоты в клетки для производства энергии.
• Экстракт гарцинии камбоджийской — Полученный из тамаринда, тропического фрукта, этот ингредиент был связан с некоторыми неприятными побочными эффектами.
• Экстракт зеленых кофейных зерен — содержит хлорогеновую кислоту, которая, как считается, препятствует накоплению жира (увеличению веса).
• Экстракт зеленого чая — Зеленый чай может помочь ускорить метаболизм и содержит как антиоксиданты, так и свойства сжигания жира. Часто жиросжигатели содержат экстракт зеленого чая, который обычно представляет собой изолированную форму катехинов (антиоксидантов), содержащихся в зеленом чае. Это означает, что чая, содержащегося в жиросжигателях, обычно больше, чем в стандартной чашке.

Жиросжигатели могут также содержать избыток витаминов группы В и сахара. Смесь ингредиентов, используемых в жиросжигателях, дает вам быстрый заряд энергии, а в некоторых случаях также может подавить аппетит.

Работают ли жиросжигатели?

Теперь вы знаете немного больше о жиросжигателях, и, вероятно, у вас есть один вопрос: действительно ли работают жиросжигатели ?

Как я уже упоминал, жиросжигатели созданы для того, чтобы сделать вашу диету и упражнения максимально эффективными.Хотя они потенциально могут помочь увеличить количество окисляемого жира, который превращается в топливо, они делают это, давая вам большой прилив энергии. К сожалению, как и при резком скачке сахара в крови, вы чувствуете себя очень усталым после тренировки.

Кроме того, жиросжигатели часто содержат ингредиенты, которые потенциально могут повлиять на ваши результаты. Многие из них содержат стимуляторы, влияющие на вашу нервную систему.

Как мы уже знаем, стимуляторы, такие как кофеин, могут иметь не очень сильные побочные эффекты, особенно если вы их принимаете слишком много.Если вы принимаете жиросжигатели и выпиваете пару чашек кофе, вы заставляете свое тело работать больше, чем ему нужно. Это означает, что вашему организму может быть сложно восстановиться после тренировок так же быстро, как это было до сжигания жира.

Сжигатели натурального жира

В то время как некоторые люди клянутся, что жиросжигатели помогают им в процессе похудания, другие предпочитают держаться от них подальше.

Хорошая новость в том, что вы все еще можете способствовать сжиганию жира в своем теле, добавляя в свой рацион некоторые натуральные сжигатели жира.

Некоторые из этих сжигающих жир продуктов включают:

• Имбирь — Имбирь не только помогает пищеварению, но и обладает термогенным действием. Это увеличивает внутреннюю температуру тела, заставляя вас использовать больше энергии.
• Куркума — куркума, содержащая куркумин, может подавлять кровеносные сосуды, необходимые для образования жировой ткани. Кроме того, он может оказывать на организм термогенный эффект, как имбирь. Добавьте его в карри или используйте как приправу для курицы.
• Корица — Обладая термогенными свойствами, корица является отличным дополнением к вашей чашке кофе или миске овсянки, такой как моя каша с грушами и грецкими орехами.
• Чеснок — Еще один термогенный продукт, попробуйте добавить чеснок в жаркое или приготовленные на пару овощи.

Стоит ли использовать жиросжигатели?

Теперь, когда вы знаете немного больше о сжигателях жира, вы можете решить, подходят ли они вам. Просто помните, жиросжигатели не могут заменить здорового образа жизни, они предназначены для использования вместе с ним.Как я уже объяснял, некоторые ингредиенты жиросжигателей могут негативно повлиять на ваше тело.

Я уверен, что это никого не удивит, но я не верю, что жиросжигатели необходимы для похудания. Хорошо сбалансированная, питательная диета и регулярные упражнения могут помочь активизировать естественную способность вашего тела сжигать жир, что является гораздо более здоровым вариантом для похудения.

Помните, потеря жира — это процесс. Будьте добры к своему телу и дайте ему время сделать это в удобном для вас темпе.Вы доберетесь туда.

Топ-5 термогенных таблеток для сжигания жира 2021 года — The Mercury News

Рекламный контент

Большая часть информации о похудании в Интернете довольно ненадежна. Очень часто люди рекомендуют занятия фитнесом, которые слишком непрактичны для обычного человека. Когда они этого не делают, они просто рекомендуют продукты, которые им необходимо убрать с полок без надлежащего исследования.

Из-за этого довольно сложно найти полезную информацию, которую можно использовать для получения лучших добавок для сжигания жира.Однако в этом руководстве мы тщательно отсортировали как можно больше брендов и продуктов. Мы не просто хотели быть еще одной группой людей за ширмой, дающей рекомендации из воздуха. Итак, мы создали подборку лучших добавок для сжигания жира, которые вы можете использовать вместе со всем, что вам нужно о них знать. Думайте об этом как об окончательном руководстве.

1. PhenQ: Лучший в целом и выбор редакции
2. LeanBean: лучшее средство для сжигания жира для женщин
3. Мгновенный нокаут: лучший термогенный сжигатель жира

№1.PhenQ: лучший результат и выбор редакции

Возглавляет наш список PhenQ. Если вы много изучали продукты для похудения и добавки для сжигания жира, то, скорее всего, слышали о PhenQ. Продукт появился на рынке только в прошлом году, и его относительная новизна может заставить вас задуматься, действительно ли он заслуживает доверия. Однако с учетом того, что менее чем за два года его клиентская база насчитывает 190 000 человек (и их число растет), очевидно, что PhenQ стоит своего места в нашем списке.

Бренд, отвечающий за производство PhenQ, — Wolfson Brands Limited. Этот бренд пользуется уважением в своей отрасли и в США. Конечно, продукту PhenQ менее двух лет. Тем не менее, сам бренд уже более десяти лет производит отличные продукты для здоровья и хорошего самочувствия.

Wolfson Brands постоянно выпускает высококачественные добавки, в том числе благодаря работе с высококвалифицированной командой медицинских профессионалов, экспертов по фитнесу и диетологов.Учитывая то, как давно он существует, а также его приверженность работе только с лучшими доступными умами, неудивительно, что его продукт, PhenQ, продолжает получать положительные отзывы со всей страны.

В дополнение к этому Wolfson Brands Limited гарантирует, что ее продукты являются не чем иным, как безопасными и полезными для здоровья, подтверждая, что все их ингредиенты производятся на предприятиях, одобренных FDA. Кроме того, что касается клиентоориентированности, Wolfson Brands стремится обеспечить быструю и бесплатную доставку по всему миру.Наконец, бренд предлагает 60-дневную гарантию возврата денег.

Основные моменты

• Эффективная формула сжигания жира: Одна из самых примечательных особенностей продукта — его сброс alpha-Lacys. Эта формула торговой марки активирует в организме АМФ-киназу, фермент, который запускает правильный термогенез, эффективно помогая вам похудеть.
• Многогранная добавка для сжигания жира: Одна из основных вещей, которые вы хотите от сжигателя жира, — это достижение результатов за счет изучения различных доступных здоровых и безопасных вариантов.PhenQ предлагает это восхитительно, помогая вам контролировать свой вес пятью различными способами. К ним относятся:
  Сжигание существующих жировых клеток

— Снижение аппетита для предотвращения переедания
— Подавление производства новых жировых клеток
— Повышение уровня энергии для помощи во время тренировок и общей физической активности
— Улучшение настроения для повышения мотивации в процессе похудания

• Богатый запас на бутылку: Большинство сжигателей жира дают вам только 30 таблеток в каждой бутылке.К сожалению, это может длиться не так долго, как вам нужно, потому что в среднем большинству людей необходимо принимать эти таблетки два раза в день. PhenQ поставляется с 60 таблетками в каждой бутылке, что дает вам месячный запас, если вы принимаете две таблетки каждый день.
• Vegan: Ингредиенты, используемые для производства PhenQ, являются натуральными и максимально свободны от синтетики и жестокого обращения с животными. Это делает их идеальными для вас, если вы веган. Основные ингредиенты включают капсимакс, кофеин, пиперин, стручковый перец, витамин B3 и т. Д.

Плюсы

• Высокоэффективная формула сжигания жира 5 в 1
• 60-дневная гарантия возврата денег
• Признан лучшим жиросжигателем по версии Denver Post
• Бесплатная доставка по миру
• Более 190 000 довольных клиентов
• Безопасные ингредиенты производятся на предприятиях, одобренных FDA
• Натуральные ингредиенты и процесс производства

Минусы

• Не подходит для лиц моложе 18 лет
• Доступно только онлайн

№2.LeanBean: лучшее средство для сжигания жира для женщин

В недалеком прошлом многие жиросжигающие добавки были предназначены для мужчин. Их можно было найти в спортзалах в разных частях страны. Полки в магазинах товаров для здоровья и хорошего самочувствия будут забиты ими, и даже в Интернете вам будет сложно найти что-то, предназначенное только для женщин. Если вам повезет, вы, возможно, найдете что-то, предназначенное как для мужчин, так и для женщин, но в конечном итоге на рынке не так много товаров, специально предназначенных для женщин.

Теперь нет невыносимого количества проблем, которые возникают из-за того, что мужчины и женщины принимают одни и те же жиросжигающие добавки. В конце концов, мы все люди и имеем одну и ту же ДНК и генетический состав. Тем не менее, есть небольшие различия в том, как функционирует наш организм. Например, согласно исследованию, опубликованному в Журнале прикладной физиологии, у мужчин обычно больше мышечной массы, чем у женщин. Это само по себе способствует естественному снижению веса.

Учитывая это и другие генетические различия, очень важно иметь что-то, что работает специально для женщин.Британский исследователь Ultimate Life Limited осознал это и приступил к работе над LeanBean — добавкой для сжигания жира для женщин.

С тех пор, как он появился на полках магазинов, многие женщины по всей стране и за ее пределами говорили о его эффективности и способности выполнять свои обещания. Они также могут похвастаться возможностью доставки по всему миру с бесплатной доставкой. Для большего удовольствия бренд щедро предоставляет 90-дневную гарантию возврата денег любому покупателю, который может быть недоволен тем, что он получает.Наконец, LeanBean имеет надлежащую сертификацию Надлежащей производственной практики (GMP), подтверждающую, что он соответствует высочайшим стандартам качества и стандартам.

Но что делает сам продукт таким особенным?

Основные моменты

• Произведено на предприятиях, зарегистрированных FDA: Что касается безопасности лекарств и добавок для сжигания жира, FDA является одним из самых авторитетных органов в Соединенных Штатах. Это агентство проверяет лекарства и лекарства и их производственные мощности и регистрирует их, как только они соответствуют требованиям общественной безопасности.Поскольку LeanBean имеет свою производственную базу на предприятиях, зарегистрированных FDA, было бы уместно сказать, что этот продукт имеет определенную степень безопасности.
• Богатая доза глюкоманнана: Ранее мы упоминали о важности правильного дозирования ингредиентов в жиросжигателях. Глюкоманнан — это неискусственное средство для подавления аппетита, которое при правильном дозировании может помочь устранить тягу к еде. LeanBean содержит впечатляющую дозу глюкоманнана — 3 грамма. Самое приятное то, что этот натуральный ингредиент практически не представляет для вас риска, несмотря на кажущееся большое количество.
• Натуральные ингредиенты: Помимо глюкоманнана, LeanBean гарантирует, что другие его ингредиенты являются натуральными и максимально свободными от химикатов. Это фактически делает его более здоровым, чем многие его аналоги, которые используют химические вещества для достижения более быстрых результатов.
• Богатый запас добавок в бутылке: Чтобы увидеть эффект этого жиросжигателя, вам нужно принимать шесть таблеток в день, равномерно распределенных на три приема. Естественно, это автоматически перегрузит ваши поставки.Однако, чтобы у вас хватило на весь месяц, LeanBean поставляется с 180 капсулами в каждой бутылке.

Плюсы

• Месячный запас в каждой бутылке
• Натуральные ингредиенты
• Сильное средство для подавления аппетита
• Специально для женщин
• 90-дневная гарантия возврата денег
• Доставка по всему миру с некоторыми исключениями

Минусы

• Пользователи должны постоянно принимать две таблетки три раза в день, чтобы увидеть результаты
• Может быть немного дороговато для

№3.Мгновенный нокаут: лучший термогенный сжигатель жира

Вы когда-нибудь слышали о Диего Санчесе? А как насчет Грега Джексона? Если вы смотрите или следите за спортом, особенно в категории смешанных единоборств, почти невозможно, чтобы вы никогда не слышали об этих парнях.

Но, на всякий случай, для начала, Диего Санчес — одно из самых известных имен в истории ММА. Он занимается спортом более 20 лет. С другой стороны, Грег Джексон — один из лучших тренеров в игре, и люди, которые помогли ей стать настолько популярной.

Вы хотите знать, что общего у этих двух парней, помимо их явной любви к боевым видам спорта? Они оба используют Мгновенный нокаут.

Этот бренд был основан в 2014 году и с тех пор обслуживает потребности профессиональных спортсменов, стремящихся поддерживать свою физическую форму на высшем уровне. Из-за физической потребности, которая возникает вместе с тем, чтобы быть спортсменом, основным целевым рынком бренда, формула Instant Knockout тщательно разработана, чтобы обеспечивать правильные результаты на каждом шагу.

Квалифицированные клиники исследуют и тестируют продукцию этой марки, чтобы убедиться, что они действительно достигают максимального эффекта.Так что можете быть уверены, что это еще не все разговоры. Кроме того, каждая добавка для сжигания жира от Instant Knockout соответствует требованиям сертификации GMP. Добавки Knockout также полностью натуральные.

Самое приятное в этом то, что, хотя продукты часто продаются профессиональным спортсменам, они также отлично подходят для обычных людей. Вам не нужно делать карьеру в профессиональном спорте, чтобы использовать дополнение Instant Knockout. Вам просто нужно желать более здорового тела.

Основные моменты

• Эффективность на уровне спортсмена для обычных людей: Действительно, некоторые из лучших спортсменов в мире используют сжигатель жира Instant Knockout.Но это не только для них. Продукт создан для того, чтобы дать вам результаты, которыми будет удовлетворен спортсмен, даже если вы обычный человек, пытающийся привести себя в лучшую форму. Это видно из нескольких отзывов о бренде в Интернете с фотографиями, которые можно показать.
• Полностью натуральные ингредиенты: Некоторые другие бренды сокращают углы и включают в свои продукты искусственные химикаты. Они относительно легко помогают достичь результатов, но в конечном итоге могут быть довольно опасными для вашего здоровья.Вместо того, чтобы идти по этому пути, Instant Knockout сохраняет свои продукты без искусственных добавок.
• Отлично подходит для всех полов: Добавка Instant Knockout не предназначена специально для любого из полов. Независимо от вашего пола, добавка может сработать для вас. Тем не менее, стоит отметить, что мужчинам может быть легче нарастить мышечную массу с помощью этой добавки.

Плюсы

• Отлично для всех полов
• Четкий список ингредиентов
• Произведено на предприятиях с одобрением GMP и FDA в США
• Клинически исследовано и протестировано

Минусы

• Он содержит следы желатина, что делает его непригодным для веганов
• Некоторым может показаться, что содержание кофеина немного повышено

№4.Тримтон: Лучшее средство для сжигания натурального жира

Если есть что-то, что мы узнали из часов тщательного исследования, изучения множества отзывов и заявлений клиентов, так это то, что получить тело своей мечты не так просто, как некоторые люди представляют.

Конечно, вы можете приобрести подходящую спортивную одежду и даже заплатить за абонемент в тренажерный зал. Однако жизнь женщины двадцать первого века, пытающейся свести концы с концами, сохраняя при этом разумный уровень социального и психического равновесия, иногда может быть слишком сложной задачей.

Trimtone существует с 1999 года, намного дольше, чем многие другие бренды на рынке. За более чем 20 лет своего существования бренд изучил и понял все проблемы, упомянутые выше, которые связаны с тем, чтобы оставаться в форме в наши дни.

Он также знает, что не все женщины обязательно хотят иметь тело, похожее на Оружие X. Вместо этого большинство из них просто хотят хорошо выглядеть и чувствовать себя комфортно в своей коже без необходимости поднимать, толкать или тянуть в тренажерном зале, пока они не лопнут. кровеносный сосуд.По этой причине бренд создал добавку для сжигания жира Trimtone.

Этот продукт специально создан с помощью высококвалифицированных специалистов в области здравоохранения, диетологов и производителей, имеющих одобрение FDA. Их продукты основаны на исследованиях и постоянно направлены на то, чтобы помочь людям решить проблему, для решения которой они изначально использовали добавку.

Бренд заботится о том, чтобы клиенты были довольны доставкой по всему миру. Вы можете не получить бесплатную доставку, если не закажете двухмесячный запас сжигателя жира Trimtone.Но как только вы это сделаете, в зависимости от того, где вы находитесь, вы можете рассчитывать получить свой продукт всего через несколько дней. Наконец, если вы когда-нибудь столкнетесь с какими-либо проблемами, Trimtone буквально на расстоянии одного звонка.

Основные моменты

• Богатая смесь натуральных ингредиентов: Сжигатель жира Trimtone — отличный пример органического продукта, который оправдывает свои ожидания. Ингредиенты, которые производители используют для приготовления этой добавки, включают глюкоманнан, райские зерна, зеленый кофе, зеленый чай и, конечно же, кофеин.
• Предназначен для активного образа жизни: Опять же, одной из причин создания жиросжигателя Trimtone была необходимость помогать женщинам сохранять форму практическими способами, которые вписывались бы в их напряженный образ жизни. Для этого вам нужно принимать таблетку только один раз в день перед завтраком.
• Гарантия возврата денег: Бренд Trimtone настолько уверен в своем продукте, что готов предложить вам 100-дневную гарантию возврата денег на случай, если вы не удовлетворены результатами.Это, безусловно, один из крупнейших на рынке.

Плюсы

• 100-дневная гарантия возврата денег
• Подходит для занятого женского образа жизни
• Полностью натуральные ингредиенты
• Производители, одобренные FDA
• Бренд имеет более чем 20-летний опыт работы

Минусы

• Не подходит для веганов
• Доставка товара в некоторые страны может занять до трех недель

№ 5.PrimeShred: лучшее для подавления аппетита

Последний продукт в нашем списке — PrimeShred. Этот бренд попал в нашу подборку по разным причинам. Ключевым из них является то, что ее продукты эффективны, помогая людям вести более здоровый и здоровый образ жизни, принося при этом столько удовлетворения клиентов, сколько может надеяться принести любой бренд. Однако это немного расплывчато, поэтому позвольте нам более подробно рассказать о том, как этот бренд стремится удовлетворить ваши потребности в фитнесе.

Начнем с того, что продукция бренда уже достаточно эффективна.Мы можем сказать это, потому что не пожалели времени, чтобы взглянуть на его богатую смесь ингредиентов. Мы также посмотрели, насколько довольны клиенты, по их отзывам в Интернете. Однако, несмотря на это превосходство в доставке продуктов, бренд идет еще дальше, предоставляя 100-дневную гарантию на свой продукт. Это фактически делает его единственным брендом в нашем списке, который может соперничать с гарантией Trimtone.

По сути, согласно заявлению бренда, если вы чувствуете что-то, кроме того, что вас поразили результаты и эффекты жиросжигателя, вы также можете вернуть свои деньги.Конечно, это зависит от определенных условий. Однако сама мысль об этом захватывает, потому что вы знаете, что либо получите истинную ценность своих денег, либо получите свои деньги обратно.

Кроме того, сжигатель жира PrimeShred поставляется с бесплатной доставкой. Об этом вы должны знать, что, в отличие от некоторых других брендов, существует несколько ограничений на то, куда PrimeShred может отправлять. В их число входят Ангола, Гвиана, Маврикий, Южный Судан, Сьерра-Леоне и т. Д. Опять же, вы можете просмотреть их официальный веб-сайт, чтобы увидеть полный список.

Особенности

• Полностью веганский продукт: PrimeShred не содержит мяса, рыбы, яиц, ГМО, глютена и всего остального, что не подходит для веганского употребления. Это значительно улучшает его профиль здоровья.
• Предназначен для всех полов: Бренд признает, что большинство его покупателей — мужчины. Однако продукт предназначен не только для мужчин. Вы можете использовать его как женщина и все равно получите отличные результаты.
• Обильный запас добавок: Каждая бутылка содержит ровно 90 таблеток.Рекомендуемая доза — три таблетки в день непосредственно перед завтраком. Подсчитайте, и вы обнаружите, что у вас есть 30-дневный запас жиросжигающих добавок.
• Натуральные ингредиенты: Бренд не использует искусственные или химические добавки для создания своей продукции.
• Фитнес-формула 3-в-1: Этот продукт помогает вам поддерживать форму, объединяя три различных шага. Во-первых, он «инструктирует» ваше тело расщеплять любые кусочки отложенного жира в вашем теле, а затем высвобождать их для использования в качестве энергии.Затем это увеличивает скорость, с которой ваше тело сжигает ненужный жир в вашей системе. Наконец, это помогает поднять уровень вашей энергии, поэтому вы не чувствуете себя полностью лишенным мотивации из-за процесса сжигания калорий.

Плюсы

• 100% веган
• 90 таблеток в бутылке
• Натуральные ингредиенты
• Отлично подходит для мужчин и женщин
• Бесплатная доставка по некоторым заказам
• 100-дневная гарантия возврата денег

Минусы

• Невозможно отправить или доставить в более чем 20 стран / регионов мира

Как мы выбираем наши лучшие жиросжигающие добавки?

После всех этих «громких разговоров» совершенно нормально, если вы спрашиваете себя, почему вы должны нам доверять или как вы можете узнать, что мы не такие, как «другие парни».«В конце концов, любой может сказать, что они делают отличную работу по сравнению со своими конкурентами, хотя на самом деле они просто пытаются создать пропаганду.

Для начала, это отличная мысль. Именно такой скептицизм и любопытство помогают убедиться, что вы не являетесь жертвой некачественных продуктов, которые потенциально могут вам навредить. Во-вторых, у нас есть доказательства, подтверждающие почти безупречность наших пяти лучших продуктов, и мы вам их покажем.

Мы хотели выбрать только лучшее на рынке, но сначала нам нужно было узнать, какие продукты существуют.Итак, мы составили список максимально длинный. Когда у нас были все достойные упоминания жиросжигатели, мы начали сокращать список на основе достаточно жестких критериев. Затем мы сверили наш список с мнениями уважаемых и надежных журналистов и экспертов по снижению веса.

В конце концов, мы смогли собрать пять продуктов, которые определенно окупятся.

Что мы искали для лучшего сжигателя жира

В частности, наши критерии отбора составляли следующие:

• Содержание: В связи с этим мы внимательно изучили ингредиенты, содержащиеся в наших рекомендуемых продуктах.Мы не хотели ничего, что предлагало бы меньше, чем отличный стандарт. Поэтому мы немедленно удалили продукты, содержащие неорганические компоненты, которые могли нанести вам вред. Мы также отфильтровали многие продукты, содержащие ненужные ингредиенты, такие как стеарат магния, которые нужны только для повышения рыночной ценности продукта.
• Дозировка: В жиросжигателях качество так же важно, как и количество. Если ключевой ингредиент будет добавлен в жиросжигатель слишком мало, это может оказаться пустой тратой денег для покупателя, поскольку в конечном итоге окажется бесполезным.Итак, мы проверили количество ингредиентов, чтобы узнать, сколько может предложить каждый бренд. Мы сделали все возможное, чтобы сократить количество владельцев продуктов, которые не были уверены в их количестве.
• Цена: Цена — не менее важный фактор, чем любой другой. Зная, что за истинное качество нужно платить, мы решили размещать товары помимо той ценности, которую они предлагают. Таким образом, в наш список попали только лучшие жиросжигатели, обеспечивающие удовлетворительные результаты по разумной цене.
• Отзывы клиентов: Мы хотели знать, действительно ли эти продукты приносят удовлетворительные результаты.Один из лучших способов узнать это — посмотреть отзывы и отзывы людей, которые раньше использовали разные продукты и бренды. Мы мгновенно исключили из нашего списка бренды и продукты, о которых было написано большинство негативных отзывов. Те, кто в значительной степени удовлетворен потребностями клиентов, остались внутри.
• Выполненные обещания: Многие бренды дают много обещаний, рекламируя свою продукцию. Итак, мы критически посмотрели на то, как разные бренды рекламируют свою продукцию и что они обещают.Затем, когда мы определили преимущества, которые они отстаивали, мы начали искать ингредиенты, которые помогли бы получить эти преимущества. Если мы не могли их найти, мы предполагали, что бренд не может их доставить, и вычеркивали их из нашего списка.

С учетом всего сказанного, давайте перейдем к лучшим добавкам для сжигания жира, которые вы можете получить для себя.

Руководство по покупке — Общие рекомендации при покупке жиросжигателя

На данный момент у вас уже есть довольно прочное место, чтобы начать поиск средств для сжигания жира.Однако не стоит сразу бросаться на следующий продукт или бренд, который встречается на вашем пути. Вот несколько необходимых рекомендаций, которым вы должны следовать:

• Покупайте только у известных брендов: Это важно, потому что продуктам без товарных знаков нечего терять. Если вы упадете замертво сразу после использования их продукта, никто не сможет легко отследить его, что работает в их пользу. Итак, чтобы убедиться, что вы покупаете что-то качественное, убедитесь, что у того, у кого вы покупаете, есть известный бренд, с гораздо большим количеством положительных отзывов, чем отрицательных.
• Не покупайте продукты, не получившие надлежащего одобрения: Ваш производитель должен производить жиросжигатели на предприятиях, одобренных FDA. Кроме того, они должны иметь сертификат GMP. Все, что меньше, вызывает сомнения для вашего здоровья.
• Остерегайтесь неорганических продуктов: Что касается добавок, химические вещества и искусственные ингредиенты могут обеспечить более быстрые результаты. Однако они представляют значительный риск для вашего здоровья. Органическое и натуральное — всегда лучший выбор.
• Правильно планируйте свои расходы: Это не обязательно означает, что вам следует покупать самый дешевый продукт. Но если вы действительно хотите получить отдачу от своих денег, составьте соответствующий бюджет и постарайтесь получить что-то высокого качества, которое вписывается в этот бюджет.
• Следите за аллергией: Обычно жиросжигатели не представляют для вас практически никакого риска. Однако есть небольшая вероятность того, что у вас может быть аллергия на один или несколько ингредиентов, используемых в продукте.Итак, вместо того, чтобы нырять и глотать всю бутылку, убедитесь, что вы сначала тщательно проверили список ингредиентов.

Лучшие ингредиенты, которые нужно искать в самых эффективных жиросжигающих продуктах:

Это основные ингредиенты, на которые следует обратить внимание в жиросжигателе, если вы хотите действительно эффективный продукт:

• Кофеин: Это одно из самых популярных психоактивных веществ, потребляемых людьми. Учитывая его эффекты, мы не удивлены, что это так.Это соединение легко блокирует аденозин, химическое вещество в вашей системе, которое действует как депрессант нервной системы. Блокируя его, кофеин эффективно позволяет вашему организму выделять больше гормонов, сжигающих жир, таких как норадреналин. Вот почему он часто присутствует в таких больших количествах в жиросжигателях, и поэтому вам следует искать его при следующей покупке.
• Экстракты зеленого чая: Этот конкретный ингредиент полон антиоксидантов. При правильном дозировании и употреблении они могут снизить аппетит и повысить уровень энергии во время тренировок.
• Глюкоманнан: Этот ингредиент часто получают из восточной части Азии из корня коньяка. Это отличное подавляющее средство, которое набухает в желудке, заполняет пространство и создает впечатление наполненности мозга.
• Экстракты из зеленых кофейных зерен: Это не способствует похуданию с такой же силой, как другие ингредиенты. Однако эти экстракты могут помочь вам контролировать кровяное давление и уровень холестерина.

Прочие включают йохимбин, растворимую клетчатку, протеиновый порошок и т. Д.

Кому следует использовать сжигатель жира?

В широком смысле у жиросжигателей нет определенной группы людей, которые должны их использовать. Вместо этого они просто лучше подходят для одних людей, чем для других.

В этой связи можно с уверенностью сказать, что вам следует использовать сжигатель жира, если вы хотите похудеть и вернуться в форму. В этой связи помните, что жиросжигатели не заменяют упражнения и здоровое питание.Вы можете выпить сотню бутылок за десять лет, но вы не увидите никаких результатов, если не измените свой образ жизни. Не зря их называют пищевыми добавками, а не просто таблетками для удаления жира.

С точки зрения возраста, вы можете использовать жиросжигатели взрослым старше 18 лет. Если вы моложе этого возраста, скорее всего, вам не нужен жиросжигатель. Ваше тело все еще растет, особенно в раннем подростковом возрасте, и вы только избавляетесь от «детского жира». Время и небольшая физическая активность принесут вам больше пользы, чем добавки для сжигания жира.

Что касается пола, вы можете использовать жиросжигатели независимо от того, мужчина вы или женщина. Фактически, некоторые производители создают свою продукцию специально для мужчин или женщин. Другие просто делают его подходящим для всех. Просто обратите внимание, что жиросжигатель, специально созданный для женщин, может быть не так хорош для вашего мужского тела, как специально созданный для мужчин, и наоборот. Это простая логика.

Если вы беременны, лучше держитесь подальше от жиросжигателей. Причина в том, что вашему растущему ребенку нужны дополнительные калории, чтобы развиваться и нормально функционировать после рождения.Если вы начнете принимать таблетки, которые в конечном итоге снижают аппетит и ограничивают потребление калорий, вы будете лишать своего ребенка столь необходимых питательных веществ для роста и развития.

Кроме того, многие жиросжигающие таблетки содержат кофеин. Если это соединение проникает через плаценту и попадает к вашему ребенку, оно может быть вредным для него. Таким образом, если вам по какой-либо причине необходимо употреблять жиросжигатели или вы пытаетесь похудеть во время беременности, вы должны делать это под тщательным наблюдением квалифицированного практикующего врача.

Наконец, если у вас есть какие-либо заболевания, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать жиросжигатели. В противном случае вы рискуете, что ваши жиросжигатели помешают лечению или просто ухудшат ваше медицинское положение.

Часто задаваемые вопросы о сжигателях жира

В. Нужно ли вам тренироваться при приеме жиросжигающих добавок?

Да, вам нужно заниматься спортом, даже если вы принимаете жиросжигающие добавки. Эти таблетки не заменяют физические нагрузки и здоровое питание.Если вы решите только сидеть дома и принимать лекарства каждый день, вы вряд ли добьетесь желаемых результатов. Таблетки наиболее эффективны в сочетании с правильным фитнесом.

В. Как работают жиросжигатели?

Большинство жиросжигателей работают за счет сочетания трех основных видов деятельности. Первый — увеличить скорость термогенеза. То есть повышается способность вашего тела вырабатывать тепло, тем самым заставляя его сжигать жир более эффективно. Второе действие — это процесс стимулирования вашего тела высвобождать и потреблять жир, который изначально накапливался в течение периодов, когда в ваш организм поступает мало пищи.Наконец, третье действие — подавление аппетита, чтобы вы не переедали при попытке похудеть.

В. Есть ли у жиросжигателей побочные эффекты?

Жиросжигатели не имеют собственных побочных эффектов. Однако они могут быть вредными, если их производители плохо производят их с неправильными ингредиентами. По этой причине важно следить за любыми ингредиентами, которые потенциально могут нанести вам вред, перед покупкой и особенно перед употреблением.

Новости и редакция Bay Area News Group не принимали участия в подготовке этого поста.

Полное руководство по сжиганию жира — Как использовать для похудения

Если вы ищете информацию о сжигании жира, эта статья предназначена для вас. Из этой статьи вы узнаете, что такое жиросжигатели и как они работают, чтобы вы могли принять правильное решение при выборе жиросжигателя для своих нужд.

Прежде чем мы продолжим, важно понять различные типы жиросжигателей. Жиросжигатели бывают двух основных видов: таблетки и напитки. Однако большинство продуктов для сжигания жира предназначены для приема внутрь и содержат ингредиенты, которые помогают ускорить обмен веществ, а также обуздать аппетит.

Обычная таблетка для сжигания жира может содержать комбинацию термогенных ингредиентов, включая кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин и тирозин.

Почему жиросжигатели? В отличие от диеты, сжигание жира позволяет похудеть без необходимости морить себя голодом.Вы по-прежнему можете есть любимую еду, если она правильно приготовлена.

Как работают жиросжигатели?

Большинство жиросжигателей ускоряют метаболизм. Они делают это, заставляя вас потеть и повышая температуру тела, что в конечном итоге помогает вам похудеть.

Жиросжигатели, как определено в журнале Obesity Reviews, — это термин, используемый для описания «пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают метаболизм жиров или расход энергии, ухудшают всасывание жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жиров во время упражнений или каким-либо образом вызывают долгосрочные адаптации, способствующие метаболизму жиров.«

Жиросжигатели работают, вызывая термогенез в организме. Возможно, вы знакомы со словом «термо» на уроках физики — мера передачи тепловой энергии между системами. Термогенез, вызванный сжигателями жира, заставляет вас потеть и повышать температуру тела. Повышенное потоотделение ускоряет обмен веществ и сжигает больше калорий, а повышенная температура тела ускоряет процесс сжигания жира в организме.

Одна из самых больших ошибок, которую делают многие люди, — это верование, что они могут принять жиросжигатель или добавку для похудания и похудеть.Они думают, что жиросжигатель — это чудодейственное решение, которое они искали, но, прежде чем рассматривать его, вам следует придерживаться диеты с ограничением калорий, что составляет 80% битвы. Если вы будете придерживаться этого принципа и будете оставаться последовательными, значит, вы сделали большую часть работы. Остальная часть уравнения — это упражнения, время, и вы можете получить дополнительную помощь от жиросжигателя.

ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ

Присоединяйтесь к нашему эксклюзивному сообществу на Facebook!

Сообщество DMoose — это место для всех ваших фитнес-потребностей.Мы стремимся дать вам лучшие советы в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия, чтобы жить здоровой и сбалансированной жизнью.

Эффективны ли жиросжигатели?

Да, жиросжигатели эффективны, если вы знаете, как их правильно использовать и какие ингредиенты искать в качественном жиросжигателе. В зависимости от вашего типа телосложения и цели по снижению веса вам может потребоваться более одного типа жиросжигающих продуктов. Например, стройным людям с большей мышечной массой может потребоваться жиросжигатель с большим количеством стимуляторов.С другой стороны, те, у кого больше жира в организме, могут получить продукт, который содержит меньше стимуляторов и является более термогенным.

Жиросжигатели нельзя использовать отдельно. Вам по-прежнему необходимо придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы сжигатели жира работали эффективно. Некоторые из лучших продуктов для сжигания жира предназначены для использования вместе с другими добавками для похудения, такими как креатин и сывороточный протеин.

Жиросжигатели не помогут вам сбросить 8 фунтов за неделю, но они могут ускорить процесс похудения.Безопасная скорость потери жира составляет всего 1–3 фунта в неделю. Это позволяет вашему телу адаптироваться к изменениям и предотвращает потерю мышечной массы.

Большинство жиросжигателей помогут вам сбросить 1-2 фунта жира в неделю. Они не помогут вам похудеть только на одной части вашего тела, например, на животе или бедрах.

Жиросжигатели эффективно ускоряют обмен веществ и ускоряют похудание примерно на 30-60 минут после приема дозы.

Жиросжигатели не предназначены для длительного приема в целях сжигания жира.Лучше всего принимать их на короткий период или прекратить их, когда вы достигнете здорового и поддерживаемого веса для вашего уровня физической подготовки.

Безопасны ли жиросжигатели?

Да, при условии, что вы выберете сжигатель жира, который безопасен в использовании и не вызывает побочных эффектов.

Есть много продуктов с вредными ингредиентами, включая синтетические стимуляторы.Они могут иметь серьезные негативные побочные эффекты для вашего тела, такие как головные боли, дрожь, бессонница или учащенное сердцебиение.

Жиросжигатели не рекомендуются беременным и кормящим женщинам. Кроме того, будьте очень осторожны при приеме жиросжигателей, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, сердечные заболевания или ранее существовавшее сердечное заболевание.

Если вы в анамнезе пристрастились к наркотикам или алкоголю, не рекомендуется использовать жиросжигатели.

В целом жиросжигатели безопасны и не представляют серьезной опасности для здоровья при правильном использовании.Продукты для сжигания жира с использованием натуральных ингредиентов без побочных эффектов, как правило, являются самыми безопасными вариантами, доступными для потребителей.

Также убедитесь, что вы не сидите на диете вечно. Ставьте перед собой реалистичные цели по снижению веса, а не просто сжигайте жир, чтобы похудеть. Вы почувствуете себя лучше, если будете меньше есть регулярно в течение недели, вместо того чтобы сесть на интенсивную диету или причудливую диету, которая заставляет вас быстро худеть, но вызывает проблемы со здоровьем.

Также помните о жиросжигателях на основе кофеина, которые содержат более 250 мг кофеина.Вы должны использовать рекомендованную дозу, чтобы избежать побочных эффектов, особенно если вы уже много пьете кофе и употребляете 2-3 чашки в день.

Вы будете любить заряд энергии, который он вам дает; кофеин может быть небезопасным при приеме в больших дозах. Это может вызвать бессонницу, нервозность и даже гипертонию.

Кроме того, жиросжигатели следует использовать только в течение определенного периода, например одного или двух месяцев, в соответствии с рекомендациями диетологов. Пожалуйста, не делайте это ежедневной диетической добавкой, если вы не ходите в спортзал регулярно.

Перед тем, как начать использовать жиросжигатель, обязательно присмотритесь к нему и найдите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям и предпочтениям. Прочтите отзывы, чтобы узнать, что другие люди говорят об этом, кроме этикетки, написанной на бутылке.

Каковы ингредиенты лучшего сжигателя жира?

Существует два типа жиросжигателей: со стимуляторами и без них.У каждого из них есть свои плюсы и минусы, поэтому давайте рассмотрим каждый жиросжигатель индивидуально.

Жиросжигатели со стимуляторами:

Таблетки для сжигания жира, в состав которых входят стимуляторы или кофеин, более эффективны. Кофеин обладает термогенными свойствами, что означает, что он увеличивает расход калорий, ускоряя обмен веществ в организме.

Эти сжигатели жира дадут вам энергию, когда она вам больше всего нужна, чтобы вы могли усерднее тренироваться в тренажерном зале.

Эти жиросжигатели хороши для тех, кто не может оставаться активным в течение дня из-за усталости или по другим причинам.

Однако вам следует ограничить потребление жиросжигателей со стимуляторами до 3 раз в неделю и не более двух таблеток в день. Также помните, что употребление слишком большого количества кофеина нехорошо из-за его побочных эффектов.

Жиросжигатели без стимуляторов:

Эти жиросжигатели отлично подходят для тех, кому нужна добавка для похудания, которая повысит ваш уровень энергии, не влияя на режим сна. Когда вы высыпаетесь, у вас улучшаются когнитивные функции и вы становитесь более физически активными в течение дня.

Жиросжигатели без стимуляторов также хороши для людей, которым запрещено принимать стимуляторы в качестве ингредиентов.

Однако жиросжигатели без стимуляторов не так эффективны, как с ними. Возможно, вам придется принимать больше капсул или пилюль, чтобы получить такой же уровень энергии и результаты похудания, которых вы можете достичь за более короткий период с помощью жиросжигателей со стимуляторами.

Теперь давайте посмотрим, какие основные ингредиенты могут сделать жиросжигатель более эффективным:

Экстракт зеленого чая:

Преимущества ежедневного употребления экстракта зеленого чая хорошо известны.Зеленый чай помогает улучшить ваше здоровье и снизить вес. Известно, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ, повышает уровень энергии, снижает уровень холестерина, устраняет гипертонию и предотвращает рак, среди прочего.

Недавнее исследование Национального центра биотехнологической информации показало, что использование полностью натуральных жиросжигателей, содержащих экстракт листьев зеленого чая в качестве активного ингредиента, помогает тучным людям сжигать жир, худеть и увеличивать мышечную массу тела.

Экстракт Ашваганды:

Также известный как индийский женьшень, этот ингредиент извлекается из корней растения, произрастающего в Индии.Это натуральное лекарство веками использовалось в Аюрведе для снижения веса и повышения уровня энергии.

Наука доказывает, что добавление этого ингредиента в сжигатель жира может помочь повысить уровень энергии, улучшить настроение и улучшить когнитивные функции.

Известно, что это натуральное лекарство регулирует уровень сахара в крови, снижая при этом уровень кортизола, что приводит к увеличению веса в результате стресса. Однако использование этого ингредиента не гарантирует, что вы похудеете, поскольку он варьируется от человека к человеку в зависимости от их потребностей.

L-карнитин

Не содержащая стимуляторов аминокислота L-карнитин — хороший ингредиент для сжигания жира. Он помогает снизить вес и действует как антиоксидант, который борется со свободными радикалами, которые могут привести к преждевременному старению клеток, раку и другим заболеваниям.

L-карнитин обеспечивает энергию, превращая жирные кислоты в ацетилкофермент A (ацетилкофермент A), который необходим организму для нормального функционирования. Лучшие жиросжигатели используют этот ингредиент, потому что он эффективен и безопасен.

Кофеин

Кофеин — стимулятор и один из самых распространенных ингредиентов жиросжигателей. Вы можете найти его в добавках перед тренировкой, коктейлях для восстановления после тренировки, термогенных таблетках, добавках для похудения, энергетических напитках и многом другом.

Известно, что кофеин улучшает настроение, высвобождая дофамин. Некоторые исследования показывают, что кофеин может улучшить результаты похудания. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале ожирения, употребление напитков с кофеином связано со снижением риска ожирения или избыточного веса.

Кофеин, как известно, улучшает когнитивные функции и улучшает здоровье мозга, защищая клетки от нейродегенеративных состояний.

Порошок кайенского перца

Кайенский перец — согревающая трава, которую можно найти в жиросжигателях. Он ускоряет метаболизм и заставляет вас чувствовать себя сытым, если принимать его перед едой. Порошок кайенского перца также увеличивает термогенез или выработку тепла в организме. Это эффективный способ увеличить сжигание калорий, потому что вашему телу придется расходовать энергию для стабилизации температуры.

Порошок кайенского перца повышает способность сжигать жир, увеличивая приток крови к жировым тканям. Он доставит больше кислорода и питательных веществ к вашим клеткам, ускорит сжигание жира, повысит уровень энергии и улучшит общее состояние здоровья.

Как узнать, работает ли мой жиросжигатель?

Жиросжигатели эффективны, если вы следуете указаниям на упаковке.Некоторые жиросжигающие таблетки содержат подавители аппетита, поэтому вы можете похудеть, даже не меняя диеты или программы упражнений. Вы должны придерживаться этого в течение нескольких недель, чтобы увидеть заметные результаты похудания.

Но по истечении этого времени вы должны отслеживать свой прогресс, чтобы увидеть, как складываются ваши цели. Делаете ли вы фотографии прогресса, измеряете части тела или отслеживаете свой вес на весах, вы не будете знать, помогает ли вам продукт увидеть результаты, если вы не знаете свою отправную точку.

Но не зацикливайтесь только на измерениях, потому что ваш вес — только одна часть истории. Также очень важно то, как вы себя чувствуете, выглядите и как развиваются ваши тренировки и образ мышления.

Некоторые люди лучше реагируют на определенные ингредиенты жиросжигателя, а некоторые нет. Если через некоторое время вы не заметите никаких результатов, подумайте о смене жиросжигателя.

Как упоминалось ранее, ваше питание, упражнения и сон составляют 90% игры, и вам следует использовать только сжигатели жира, чтобы получить эти дополнительные 10%, но вы не должны полностью полагаться на них для похудения.Вы будете разочарованы, если будете полагаться только на них, и в дальнейшем потеряете мотивацию к похуданию.

Как использовать сжигатели жира для достижения наилучших результатов?

Если вы хотите максимально использовать жиросжигатели не только для похудения, но и для общего здоровья, вам следует помнить о нескольких вещах.

1. Установите разумные ожидания: Важно помнить, что жиросжигатели — это не какой-то святой Грааль, который поможет вам сбросить несколько фунтов за несколько недель.Хотя они могут оптимизировать и улучшить ваши усилия по снижению веса, они не дадут вам мгновенной потери веса. Ставьте себе цели по снижению веса еженедельно, а не ежедневно, и когда вы достигнете этих целей, у вас появится больше мотивации, чтобы продолжать. Несколько недель будут хорошими, но если вы будете последовательны и честны, вы увидите результаты!
2. Включите сжигатель жира: Как и перед тренировкой и другими добавками, вам следует отказаться от сжигателей жира. Возьмите жиросжигатель в течение 4-6 недель, а затем сделайте перерыв, прежде чем снова приступить к нему.Это помогает сбалансировать гормоны в организме, предотвращает возникновение побочных эффектов, а также поддерживает мотивацию, поскольку легко выработать привычку ежедневно потреблять средства для сжигания жира. Сжигатели жира — это не постоянное решение, а инструмент, который поможет вам идти в ногу со временем и достигать своих целей. Рекомендуется воздержаться от сжигания жира в течение нескольких недель, а затем начать снова с доз, меньших, чем в прошлый раз.
3. Приоритет мышечной массы: Жиросжигатели — это не стероиды, и они не могут дать вам шесть кубиков пресса за ночь.Если вы хотите похудеть, вам следует нарастить мышечную массу, потому что сжигатель жира поможет увеличить скорость, с которой ваше тело использует калории в качестве энергии. Поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь правильного плана питания, много отдыхаете, регулярно тренируетесь и добавляете сжигатель жира в свой стек добавок.
4. Начните с низкой дозы: Вам следует начать с более низкой дозы сжигателя жира, а затем постепенно увеличивать дозировку, если это необходимо. Если вы будете следовать начальным инструкциям на бутылке или упаковке, нет причин принимать дозу, превышающую рекомендованную.Через некоторое время ваше тело станет зависимым от жиросжигателей, что сделает их неэффективными для похудания. Если вы примете слишком большие дозы, вас просто подстегнет тошнота и сонливость. Постепенно наращивайте для лучших результатов!

Лучший сжигатель жира для похудения

Fat Burner — это уникальная формула для похудения, состоящая из самых мощных ингредиентов, обеспечивающих немедленный и долгосрочный эффект сжигания жира.Основными компонентами DMoose Fat Burner являются кофеин, L-карнитин, кайенский перец, кетоны малины, ашваганда, экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен, L-тирозин и т. Д., Которые являются мощными и проверенными ингредиентами для похудения.

DMoose Fat Burner — идеальная добавка, которая поможет вам быстрее сжигать жир в течение дня на работе, в школе или в тренажерном зале! Он содержит высокие дозы полностью натуральных ингредиентов без каких-либо вредных побочных эффектов, что делает его одним из лучших жиросжигателей для женщин и мужчин.

Сжигатель жира

Клинически исследованные таблетки для сжигания жира на животе были специально разработаны для обеспечения здоровья …

Еда на вынос

Жиросжигатели — эффективное и удобное средство для похудения.Тем не менее, у них все еще есть свои ограничения, и вы должны следовать правильному плану питания, регулярно заниматься спортом и высыпаться, прежде чем начинать их. Не полагайтесь только на жиросжигатели для похудения, но рассматривайте их как добавку, которая даст вам дополнительный импульс в похудении. Помните, ваше тело — не машина, и вы должны передвигаться, правильно питаться и хорошо отдыхать, чтобы оно функционировало с максимальной отдачей!

• Jeukendrup, A.Э. и Р. Рэнделл. «Жиросжигатели: пищевые добавки, повышающие жировой обмен». Обзоры ожирения , vol. 12, вып. 10. 2011. С. 841–51. Онлайн-библиотека Wiley, https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x
  
• Ходжсон, Адриан Б. и др. «Влияние экстракта зеленого чая на окисление жира в покое и во время физических упражнений: доказательства эффективности и предлагаемые механизмы1». Успехи в питании , т. 4, вып. 2, март 2013 г., стр. 129–40. PubMed Central, https: // doi.org / 10.3945 / an.112.003269
  
• Чоудхари, Днянрай и др. «Управление массой тела у взрослых в условиях хронического стресса с помощью лечения экстрактом корня ашваганды». Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины , vol. 22, нет. 1. Январь 2017 г., стр. 96–106. PubMed Central, https://doi.org/10.1177/2156587216641830
  
• Таленежад, Насир и др. «Влияние добавок L-карнитина на потерю веса и состав тела: систематический обзор и метаанализ 37 рандомизированных контролируемых клинических испытаний с анализом доза-реакция».” Clinical Nutrition ESPEN , vol. 37, июнь 2020 г., стр. 9–23. PubMed, https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.03.008
  
• Табризи, Реза и др. «Влияние потребления кофеина на потерю веса: систематический обзор и метаанализ« доза-реакция »рандомизированных контролируемых исследований». Critical Reviews in Food Science and Nutrition , vol. 59, нет. 16, 2019, с. 2688–96. PubMed, https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1507996
  
• Маккарти, Марк Ф. и др. «Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ.” Открытое сердце , т. 2, вып. 1, июнь 2015, стр. e000262. PubMed Central, https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262

5 эффективных сжигателей жира — ингредиенты и подтверждающие клинические исследования

Существует множество заблуждений относительно сжигателей жира и добавок для похудания.Эта статья призвана объективно осветить лучшие ингредиенты для сжигания жира, которые действительно работают. Нет предвзятых претензий. Никакой вздутия. Никакой братаны.

Эта статья посвящена добавкам, но сами по себе добавки не являются ключом к фитнесу и сжиганию жира. Физические упражнения и здоровое питание по-прежнему необходимы, если вы хотите добиться значительных результатов. При этом было доказано, что определенные ингредиенты добавок эффективны для увеличения скорости основного обмена и сдерживания нездорового аппетита.

Многие из этих ингредиентов используются в продуктах Transparent Labs, включая Fat Burner PhysiqueSeries и Fat Burner Stim-Free.

В следующем списке представлены лучшие и наиболее многообещающие добавки / травы / ингредиенты, основанные на клинических и рецензируемых исследованиях. Каждый ингредиент доказал свою эффективность в сжигании жира по отдельности, однако в сочетании эти ингредиенты могут улучшить результаты сжигания жира.

Форсколин

Форсколин, основной компонент травы колеуса форскохлии, является, пожалуй, самым многообещающим жиросжигателем десятилетия.

В исследовании 2002 года [1] с участием шести женщин с избыточным весом участникам давали 250 мг Forslean® (фирменная форма Coleus Forskohlii, стандартизированная для 10% форсколина) два раза в день.Через 8 недель результирующая потеря веса составила 9,17 фунта (p <0,05 *) со средним снижением процентного содержания жира в организме с 33,63% ± 3,02 до 25,88 ± 4,77 (p <0,05). *

Форсколин работает за счет увеличения уровня фермента под названием цАМФ (циклический аденозинмонофосфат). цАМФ способствует липолизу или потере жира в организме, увеличению функции щитовидной железы, а также повышению эффективности других веществ, сжигающих жир.

Другое исследование [2], в котором участвовали 30 мужчин с избыточным весом (n = 15, плацебо = 15), показало значительное снижение процентного содержания жира в организме, измеренное с помощью DXA (инструмент для измерения телесного жира с помощью рентгеновских лучей), по сравнению с группой плацебо.Субъекты, получавшие 250 мг Forslean® два раза в день, в среднем потеряли 4,14 ± 4,47 по сравнению с 0,96 ± 1,66% для группы плацебо. Полученная значимость p <0,05. *

* Значение P представляет статистическую значимость. В этом примере значение P показывает, что потеря веса произошла из-за форскохлии с достоверностью более 95%. Остальные 5% представляют собой возможность совпадения или случайности. (P <0,05) обычно считается достаточным доказательством в медицинском и научном сообществе, чтобы считаться доказательством эффективности.

Форсколин — один из наших любимых жиросжигателей, и проведенные исследования показывают многообещающие результаты. При покупке продуктов Forskolin убедитесь, что он дозируется на клиническом уровне. Размер порции должен составлять 250 мг два раза в день. Мы рекомендуем Forslean® в качестве предпочтительного поставщика Forskolin. Узнайте больше о том, как форсколин влияет на потерю веса, здесь.

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай — суперпродукт, полезный почти для всех аспектов человеческого тела.Чаще всего употребляются в виде напитка, залитого горячей водой, зеленый чай и катехин зеленого чая также чрезвычайно эффективны (в хорошем смысле!) В виде порошкообразных добавок. Из 4 катехинов больше всего влияет на потерю жира EGCG.

Правильная дозировка зеленого чая EGCG 50% составляет около 300-500 мг в день. Transparent Labs PhysiqueSeries содержит 400 мг EGCG на ежедневную порцию.

В исследовании экстракта зеленого чая в 2008 году 60 субъектов с ожирением (30 зеленый чай, 30 плацебо) наблюдались в течение 12 недель и получали ту же диету.Через 8 недель разница в потере веса в группе зеленого чая составила 11,24 фунта — статистически значимо (P <0,05) ниже, чем в группе плацебо. Было показано, что зеленый чай эффективно увеличивает расход энергии в состоянии покоя, а также общее окисление жиров.

Кофеин

Кофеин может стать мощным инструментом на пути к снижению веса, если им не злоупотреблять. Для большинства кофеин является основным продуктом питания. Однако исследования показывают, что при использовании в сочетании с другими эффективными жиросжигателями, упражнениями и здоровым питанием, он может ускорить потерю веса по сравнению с теми, кто не употребляет кофеин.

Если вы часто употребляете кофеин, воздержитесь от употребления кофеина на 3-6 недель. Это эффективно удалит кофеин из вашего тела и сбросит вашу толерантность, сделав эффект сжигания жира более сильным.

Было доказано, что кофеин способствует снижению веса по 4 основным функциям.

• Повышенный метаболизм — Кофеин стимулирует термогенез в организме, что приводит к увеличению сжигания калорий и выработке тепла.
• Контроль аппетита — Для многих, особенно для тех, кто не привык к кофеину, кофеин способствует снижению желания есть.
• Fat Oxidation — Исследования показали, что кофеин увеличивает окисление жиров, в результате чего запасы жира в организме используются для создания энергии… Святой Грааль потери веса.
• Улучшенные тренировки — Кофеин лучше всего работает в сочетании с физическими нагрузками. В одном исследовании участники, потреблявшие кофеин, увеличили свою беговую выносливость на 44% по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин. [3]

Синефрин

Синефрин (он же горький апельсин) — еще один действительно эффективный ингредиент, стимулирующий сжигание жира.

В исследовании, посвященном термогенному эффекту синефрина, субъекты, получавшие синефрин в дозе 50 мг, продемонстрировали увеличение скорости метаболизма в состоянии покоя на 65–183 ккал (в зависимости от пары ингредиентов) по сравнению с плацебо. Не сообщалось об изменении артериального давления или частоты сердечных сокращений по сравнению с контрольной группой. [4]

Три основные функции синефрина аналогичны кофеину и работают над увеличением скорости метаболизма (сжигание большего количества калорий), усилением липолиза (расщеплением жиров) и улучшением контроля / подавления аппетита.Синефрин синергетически сочетается с кофеином для увеличения общего сжигания калорий.

В целом исследования показывают, что синефрин безопасен, поскольку оказывает лишь небольшое, статистически незначимое влияние на артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

5-HTP

5-HTP — это химическое вещество, вырабатываемое в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Он работает для повышения уровня серотонина в мозге, что имеет множество преимуществ, от антидепрессии до избавления от зависимости.

Однако, что нам нравится в 5-HTP, так это его способность помогать людям похудеть. 5-HTP повышает уровень удовлетворения от еды, заставляя людей дольше чувствовать сытость и уменьшая нездоровую тягу к еде.

По сравнению с группой плацебо, субъекты, которые принимали 5-HTP в течение 5 недель, потеряли 2% своей массы тела без соблюдения диеты. Испытуемые, сидевшие на диете, потеряли в общей сложности 5%. Группа плацебо не похудела. [5]

Ежедневный прием 300-500 мг 5-HTP может стать мощным способом увеличить ваши усилия по снижению веса.

–

Хотите продукт, который включает все эти ингредиенты в клинически проверенных дозировках? Ознакомьтесь с нашей линейкой PhysiqueSeries. Если нет, то эти ингредиенты по меню все равно будут вам полезны.

---

Тревор Хилтбранд

Автор

Тревор Хилтбранд — один из владельцев / соучредителей Transparent Labs и руководитель отдела создания контента.Он начал заниматься исследованиями пищевых добавок еще в 2013 году, когда начал исследования по улучшению когнитивных функций. С помощью экспертной группы и консультативного совета Transparent Labs мы стремимся представить миру наши исследования в области питания и физических упражнений, основанные на фактических данных.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

фактов о сжигателях жира | ISSA

Потеря веса | Питание

Подписаться для получения дополнительной информации

На рынке представлены сотни, возможно, тысячи пищевых продуктов и схем, обещающих неосведомленному потребителю более быстрое и легкое сжигание жира.По правде говоря, подавляющее большинство этих продуктов сжигают только ваши деньги. Те немногие продукты, которые действительно помогают в сжигании жира или снижении веса, могут быть довольно опасными, даже смертельными! Тем не менее, большинство людей не тратят время на исследование эффективности и безопасности продукта, прежде чем они примутся за подножку быстрых решений. Как фитнес-тренер, помните о сфере своей практики и помните, что незнание не может служить оправданием для рекомендации неэффективных или небезопасных продуктов или схем для похудания.Давайте посмотрим на безопасность и эффективность некоторых широко используемых эргогенных средств для похудания. В этой статье будут рассмотрены L-карнитин, кофеин, эфедрин и диеты с низким содержанием углеводов / высоким содержанием белка.

L-карнитин

Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жировых отложений в качестве топлива для организма. Именно по этой причине он стал популярным в качестве пищевой добавки. Теоретически, чем больше карнитина вы сможете проглотить, тем больше жира будет сжигать ваше тело. Спортсменам это нравится, потому что большая зависимость от жира в качестве топлива позволит сэкономить драгоценные углеводы, увеличивая аэробную выносливость.Несколько недавних контролируемых исследований продемонстрировали, как у спортсменов, так и у людей с умеренной тренировкой, что прием карнитина не влияет на жировой или углеводный обмен у здоровых людей ни в состоянии покоя, ни во время упражнений. (1) Несмотря на использование L-карнитина в тысячах продуктов для похудения, он никоим образом не способствует сжиганию жира или потере веса.

Ма-Хуанг и эфедрин

Лекарство Эфедрин, который является основным компонентом травы Ма-хуан, является основным ингредиентом многих пищевых добавок для похудения, представленных сегодня на рынке.Эфедрин ускоряет обмен веществ, стимулируя выброс адреналина в организме. Адреналин стимулирует высвобождение глюкозы из печени и свободных жирных кислот из жировых запасов организма, увеличивая доступность и использование как глюкозы, так и жира для производства АТФ. (6) К сожалению, адреналин также может оказывать очень негативное воздействие на организм.

Несколько исследований показали, что эфедрин в сочетании с кофеином может помочь в общей потере веса у людей с ожирением из-за его воздействия на надпочечники.(2,5) Эти выводы несколько ограничены, потому что все испытуемые страдали ожирением, а измерения состава тела никогда не использовались. В качестве показателей использовались только общая масса тела и индекс массы тела (ИМТ). Что означает этот вывод для тех, кто в настоящее время не считается страдающим ожирением? Ответ неизвестен. Вероятно, что комбинация эфедрина / кофеина (все исследования показали, что эфедрин необходимо принимать с кофеином, чтобы иметь какой-либо эффект потери веса) приведет к общей потере веса, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, сохраняется ли безжировая масса тела с ее помощью. использовать.

НЕ требуются дополнительные исследования, чтобы убедиться, что использование эфедрина имеет ужасные, часто смертельные, побочные эффекты. FDA получило более 1400 сообщений о побочных эффектах, связанных с употреблением эфедрина. Медицинские проблемы варьируются от высокого кровяного давления, нерегулярного сердечного ритма, бессонницы, нервозности, тремора и головных болей до судорог, сердечных приступов, инсультов и смерти. (4)

Настоятельно рекомендуется избегать продуктов, содержащих эфедрин, из-за возможных побочных эффектов и сомнительных результатов.Если вы решите принимать эфедрин, побочные эффекты можно свести к минимуму, предварительно посоветовавшись с врачом.

Кофеин

Кофеин — это препарат, который часто используется во всем мире, обычно из-за его стимулирующего действия. Кофеин повышает бдительность, снижает нагрузку на физическую нагрузку и сокращает время реакции. Кофеин оказывает на организм другое воздействие, о котором мало кто знает. Он также действует как сжигатель жира!

Кофеин увеличивает скорость метаболизма жирных кислот и снижает скорость метаболизма углеводов (глюкозы) во время аэробных упражнений.Каждое исследование, посвященное влиянию кофеина во время аэробных упражнений, в ходе которого измеряли уровень гликогена в мышцах, показало, что гликоген сохраняется после приема всего лишь 150–250 мг кофеина. Повышенная зависимость от жира и снижение зависимости от глюкозы и гликогена приводит к повышению выносливости при аэробных упражнениях и увеличению времени до истощения. В дополнение к этому, для данного количества калорий, используемых во время тренировки, больше калорий будет поступать из жировых отложений, если кофеин потребляется до тренировки.

Кофеин также имеет побочные эффекты. В высоких дозах (более 15 мг / кг массы тела) кофеин может вызвать снижение частоты сердечных сокращений, гипертонию, нервозность, раздражительность, бессонницу и желудочно-кишечные расстройства. (7) Кроме того, это мочегонное средство, блокирующее высвобождение антидиуретического гормона. Это заставляет почки выделять больше жидкости, чем обычно, что может привести к обезвоживанию организма. (9)

Кофеин — один из наименее продаваемых, но наиболее эффективных «сжигателей жира».Он выполняет то, что утверждает L-карнитин, но не делает. Кофеин сам по себе не поможет вам похудеть, но, если его принять перед аэробными упражнениями, он может ускорить сжигание жира и помочь вам тренироваться дольше, отсрочив наступление усталости. Кофеин не оказывает положительного воздействия на анаэробные упражнения. Если вы употребляете кофеин, употребляйте его экономно и небольшими дозами. Помните о побочных эффектах, перечисленных выше, и обратитесь к врачу, если вы подозреваете какие-либо осложнения.

Диеты с высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов (кетогенные)

В последние годы многие специалисты по диетическому маркетингу сосредотачиваются на диете с высоким содержанием белка (более 35% калорий) и ограничением углеводов как средстве, которое заставляет организм сжигать больше жира.Подходы варьируются в зависимости от маркетолога, но в основном они говорят, что если в вашем теле нет углеводов, доступных в качестве топлива, будет сожжено больше жира, и, следовательно, будет потеряно больше жира.

По правде говоря, нет никаких научных доказательств того, что эта теория приведет к улучшению состава тела или потере жира. Это правда, что при истощении запасов гликогена (углеводов) в мышцах и печени будет потеряно большой объем веса, но это вес из-за воды, а не из-за потери жира.Это не поможет ни строению тела, ни общему состоянию здоровья. Верно также и то, что при истощении мышечного гликогена организм будет больше полагаться на свободные жирные кислоты в качестве топлива, но организм будет в гораздо большей степени полагаться на аминокислоты (белок), поступающие также при распаде мышечной ткани. (3) Таким образом, хотя вы можете сжигать больше жира, вы также будете сжигать больше мышц. В дополнение к этому, люди, соблюдающие диету с ограничением углеводов, имеют более низкий уровень энергии и меньше времени на усталость во время упражнений. (9) Это означает, что тренировки, скорее всего, будут сокращены и менее интенсивны.

Почти все спортивные ученые согласны с тем, что тем, кто регулярно занимается спортом, требуется больше белка, чем рекомендованная суточная норма. Последние исследования показывают, что людям, занимающимся тяжелыми силовыми тренировками, необходимо в 1,5–2,25 раза больше дневной нормы (от 0,6 до 0,8 грамма белка на фунт веса тела), а спортсменам на выносливость — чуть меньше. (9) Тем не менее, это количество намного меньше, чем от 35 до 40% суточных калорий, рекомендованных кетогенными диетами. Нет никаких доказательств того, что такое грубое потребление белка, с жестким ограничением углеводов или без него, принесет пользу организму.

Дополнительный белок с такой же вероятностью попадет в накопленный жир, как и избыток углеводов. Опасения, что «углеводы сделают вас жирнее», в основном являются результатом интенсивного маркетинга со стороны производителей кетогенной диеты. Углеводы по-прежнему являются и всегда будут предпочтительным источником калорий для организма. Организм и работоспособность в целом страдают без достаточного количества углеводов. Очень маловероятно, что углеводы, особенно из сложных источников, превратятся в накопленный жир даже при чрезмерном потреблении, при условии, что человек потребляет достаточное количество белка и не потребляет чрезмерное количество калорий.(8)

Готовы узнать больше о питании и о том, как оно может помочь клиентам достичь здоровых результатов? Ознакомьтесь с курсом питания ISSA сегодня!

Дастин Парсонс

Список литературы

1. Armsey et al. (1997). Пищевые добавки: наука против шумихи. Врач и спортивная медицина . 25,6.
2. Astrup et al. (1992). Эффект и безопасность соединения эфедрин / кофеин по сравнению с эфедрином, кофеином и плацебо у субъектов с ожирением, соблюдающих диету с ограничением энергии. Int J Obes relat Metab Disord . 16 (4), 269-277.
3. Кларк, Н. (1996). Сила протеина. Врач и спортивная медицина . 24,4.
4. Crabtree, J. Ma huang, китайская трава, используемая для похудания — какая опасность? Health-Doc.com/healthysolutions/MaHuang.html.
5. Daly et al. (1993). Эфедрин, кофеин и аспирин: безопасность и эффективность для лечения ожирения у человека. Int J Obes relat Metab Disord. 17, 73-78.
6. Фокс, С.И. (1996). Физиология человека, 5-е изд. . Wm. C. Brown Publishers.
7. Хоули, Дж. А. (1998). Сжигание жира во время упражнений: могут ли эргогеники изменить баланс? Врач и спортивная медицина . 26,9.
8. Jequier, E. (1994). Углеводы как источник энергии. Американский журнал клинического питания , 59, 682-685.
9. Wilmore J.H., Costill, D.L. (1999) Физиология спорта и физических упражнений, 2-е изд. .Шампейн Иль, Human Kinetics

Статьи по теме

Правильный способ сжигать жир, а не мышцы

Знать, как согласовать тренировки с правильным питанием для максимальной потери веса и набора мышечной массы, нелегко. Ваши клиенты, скорее всего, не знают, как это сделать. Вам, как тренеру, предстоит научить их здоровому, продуктивному, но медленному и устойчивому подходу к похуданию и становлению сильнее.

Протеиновые добавки против. Белковые продукты!

Многие начинающие бодибилдеры надеются, что в этом году их тела превратятся в тела их мечты. К сожалению, любовь бодибилдеров к белку делает их зависимыми от производителей белка и делает их уязвимыми для маркетинговых уловок производителей белка.Неопытные бодибилдеры могут не знать столько, сколько бодибилдеры-ветераны, но они неизбежно знают, что белок играет роль в их будущем успехе в бодибилдинге.

комментариев?

Жиросжигатели, Продукты для похудания

Действительно ли жиросжигатели работают? Не существует чудо-продукта, позволяющего похудеть без особых усилий. Однако, помимо здоровой диеты и некоторых упражнений, существует несколько типов натуральных сжигателей жира, которые помогают похудеть, снижая аппетит, задержку жидкости и локальное накопление жира.

В этом разделе вы найдете лучшие натуральные сжигатели жира от ведущих брендов в области диет и питания, таких как Aquilea, Biform, Equisalud или Forté Pharma.

Как работают натуральные сжигатели жира?

Жиросжигающие добавки — это продукты, в которых сочетаются различные ингредиенты со способностью способствовать потере жира с помощью различных механизмов: от снижения аппетита до увеличения энергии для сжигания жира, за счет уменьшения задержки жидкости или устранения локальных жировых отложений.

В результате жиросжигающие добавки могут быть хорошим союзником для потери веса , потому что они стимулируют обмен веществ и помогают организму выводить жиры. Чтобы они работали, важно сопровождать их сбалансированной диетой и физическими упражнениями.

Натуральные жиросжигатели, которые работают

Есть несколько типов натуральных жиросжигателей, которые работают по-разному. С одной стороны, экстракты растений, такие как артишок , зеленый чай или хвощ , обладают дренажным эффектом, который помогает уменьшить задержку жидкости.С другой стороны, экстракты женьшеня , ореха колы или гуараны содержат стимуляторы, такие как кофеин, которые повышают физическую активность и способствуют сжиганию жира.

Мы также можем найти такие аминокислоты, как аргинин , карнитин и глутамин , которые способствуют растворению и устранению локальных скоплений жира во время сна. Наконец, добавки fiber и soy обладают насыщающим эффектом, снижая аппетит, а также ускоряя прохождение через кишечник, помогая похудеть.