Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Калькулятор расчета кбжу: Самый точный калькулятор калорий

Содержание

Калькулятор расчета КБЖУ. В поисках нормы белков и жиров: ru_healthlife — LiveJournal

?
Category:
  • Животные
  • Cancel
В прошлую пятницу я писала о калькуляторе для подсчета количества усилий, которые необходимы для того, чтобы сжечь незапланированные калории. В комментариях к тому посту неоднократно советовали менять подход к питанию и озаботиться лучше расчетом баланса калорий, белков, жиров и углеводов.

Покопавшись в новой для себя теме, я решила разродиться калькулятором и на эту тему. Страница с калькулятором.

За основу была взята статья из избранного сообщества «Как рассчитать суточную потребность в калориях».

Я использовала оттуда 3 формулы для расчета нормы калорийности — с этим вопросов не возникло, так же как и с корректированием диапазона на 10 — 20% для похудения или набора массы.

А вот с подсчетом нормы белков и жиров все сложнее. В комментариях к тому посту указано, что белков и жиров лишка. Если прикинуть на примере, то в этом есть смысл. У меня норма калорий по формуле Миффлина — Сан Жеора  — 1831. Вес 56 килограмм. Телосложение среднее. То есть, согласно инструкции, мне нужно 1 — 2 грамма жира на килограмм, иначе говоря 56 — 112 грамм. Это 504 — 1008 калорий.

Цифры кажутся спорными. Во-первых, такой огромный диапазон сложно применять на практике. Во-вторых, получать больше половины калорий из жиров мне кажется совершенно неправильным. Если добавить 1,5*56*4 = 336 калорий, полученных из белка, на углеводы остается совсем немного.

Или я ошибаюсь?

Пока в калькуляторе используются процентные соотношения БЖУ по калорийности. Я посчитала несколько своих знакомых, получаются цифры, нормально согласующиеся с разными данными, но, разумеется, хотелось бы сделать более точный алгоритм. Пожалуйста, поделитесь вашим опытом и видением правильного расчета.

Tags: катаболизм, контроль веса, обмен веществ, правильное питание, программы для учета КБЖУ

Subscribe

  • Ну не может быть, чтобы все пропали навсегда.

    Есть ли место, куда все переехали? 🙂 Прежде всего хочу найти Дмитрия, который работал завучем школы и инструкторов в Зебре 🙂

  • Тренировка в зале ребенка 10 лет с ожирением

    Добрый день, важно получить помощь именно сейчас, чтобы дальше не стало хуже. Имеется мальчик 10 лет, рост, вес выше среднего (155/60). Очень…

  • Судороги

    Непонятно с чего вдруг стали правую ногу — и квадру и бицепс и икру — крутить судороги. Известно, что лучшее средство — магний. Но в каких именно…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

  • Ну не может быть, чтобы все пропали навсегда.

    Есть ли место, куда все переехали? 🙂 Прежде всего хочу найти Дмитрия, который работал завучем школы и инструкторов в Зебре 🙂

  • Тренировка в зале ребенка 10 лет с ожирением

    Добрый день, важно получить помощь именно сейчас, чтобы дальше не стало хуже. Имеется мальчик 10 лет, рост, вес выше среднего (155/60). Очень…

  • Судороги

    Непонятно с чего вдруг стали правую ногу — и квадру и бицепс и икру — крутить судороги. Известно, что лучшее средство — магний. Но в каких именно…

Калькулятор калорий для похудения ⋙ Калькулятор индекса массы тела

Заполните информацию о себе, и, благодаря калькулятору калорий, вы узнаете ваш базовый обмен веществ, индекс массы тела и ежедневную норму калорий в соответствии с вашей целью — похудеть, быть в форме или набрать мышечную массу.

Год рождения*

!

Год рождения*

!

Вес*

кг!

Вес*

кг!

Рост*

см!

Рост*

см!

Желаемый вес

кг!

Желаемый вес

кг!

Жировая масса

%!

Жировая масса

%!

Образ жизни

Сидячий (Сидячая работа, без физической активности)Малоподвижный (Редкая активность и занятия спортом 1-2 раза в неделю)Средне подвижный (Редкая активность и занятия спортом 3-5 раз в неделю)Активный (Периодическая подвижность и тренировки 6-7 раз в неделю)Очень активный (Периодическая подвижность и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)

Образ жизни

Сидячий (Сидячая работа, без физической активности)Малоподвижный (Редкая активность и занятия спортом 1-2 раза в неделю)Средне подвижный (Редкая активность и занятия спортом 3-5 раз в неделю)Активный (Периодическая подвижность и тренировки 6-7 раз в неделю)Очень активный (Периодическая подвижность и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)

Цель

Быть подтянутымПохудетьНабрать мышечную массу

Быть подтянутымПохудетьНабрать мышечную массу

Калькулятор калорий вычислил для вас данный результат благодаря расчету вашего базального метаболизма и индекса массы тела на основании заданной вами информации. Однако, данный результат является теоретическим. Для более точных расчетов рекомендуем проконсультироваться с соответствующим врачом.

Ваш базовый обмен веществ составляет:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(‘,’,’ ‘)}} ккал ({{(basal.kj | number : 0).replace(‘,’,’ ‘)}} кДж)

?

Базовый обмен веществ — это энергия, которую ваше дело должно вырабатывать для поддержания жизненных функций в состоянии покоя, то есть без какой-либо активности.

Ваш индекс массы тела:

{{bmi.value}}

Низкий вес

Низкий вес

Нормальный вес

Нормальный вес

Избыточный вес

Избыточный вес

Ожирение 1 степени

Ожирение 1 степени

Ожирение 2 степени

Ожирение 2 степени

Ожирение 3 степени

Ожирение 3 степени

?

Индекс массы тела, который обычно обозначается аббревиатурой BMI (с английского body mass index) — это индикатор состояния вашего веса: низкий, нормальный или избыточный.

Рекомендуемая дневная норма калорий

{{(target.kcal | number : 0).replace(‘,’,’ ‘)}} ккал ({{(target.kj | number : 0).replace(‘,’,’ ‘)}} кДж)

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Волокна

{{(DDD.protein | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}} г

{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}} г

{{(DDD.fat | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}} г

{{(DDD.fiber | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}} г

{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}}%

{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}}%

{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}}%

{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(‘,’,’ ‘)}}%

Распечатать результат

Запишите съеденные вами продукты и узнайте, сколько калорий вы потребили в приложении

Таблица Калорийности.

Бесплатная регистрация

Акурон Калькулятор | Сингента США

Мощный контроль сорняков

Содержит 4 ИИ и 3 эффективных места действия. Бициклопирон ИИ, эксклюзивный для Syngenta, обеспечивает более последовательную борьбу с сорняками в зависимости от типа почвы и географического положения. А лучшая борьба с сорняками означает более высокий потенциал урожайности.

Самый продолжительный остаточный эффект

Обеспечивает непревзойденное сжигание и остаточный контроль над более чем 70 злаковыми и широколиственными сорняками вплоть до полога урожая и далее. Сезонный остаток помогает полностью защитить потенциал урожайности.

Доказанная безопасность урожая

Обеспечивает превосходную безопасность урожая благодаря гибкости применения от 28 дней до посева до 12-дюймовой кукурузы. Даже в прохладных и влажных условиях маловероятно, что Акурон повредит кукурузу при использовании в соответствии с этикеткой.

Более высокий потенциальный доход

Превышает по производительности конкурирующие гербициды на 5-15 бушелей с акра благодаря уникальному сочетанию мощного контроля над сорняками, остаточной стойкости и проверенной безопасности урожая.

Рассчитайте свой потенциальный доход с помощью Acuron

Введите площадь* акры

$

Потенциал дополнительного дохода с преимуществом доходности 5 бушелей/год

$$

Потенциал дополнительного дохода с преимуществом в доходности 15 бушелей/год

Хотите, чтобы ваш индивидуальный расчет дохода был доставлен на ваш почтовый ящик? Заполните и отправьте форму ниже.

Расчеты основаны на фьючерсах на кукурузу 22 декабря (предыдущая цена) в размере 6,77 долл. /бушель, предоставленных Barchart.com Inc. 3 октября 2022 г.

20468101214161820Bu/A Увеличение по сравнению с конкурентами5,6Bu/A*10,4Bu/A*16,5Bu/A*17,5Bu/A*

*Диапазон производительности основан на результатах повторных испытаний Syngenta и университетов 2016 года, в которых Syngenta Acuron сравнивалась с Corvus, Resicore, SureStart II и Вердикт применялся до появления всходов при полной норме этикетки. Оценка эффективности основывается на результатах или анализе общедоступной информации, полевых наблюдениях и/или внутренних оценках Syngenta. Испытания отражают уровни лечения, обычно рекомендуемые на рынке.

Заполните форму, чтобы получить электронное письмо с индивидуальным расчетом дохода.

Укажите площадь в калькуляторе выше.

Имя

Фамилия

Адрес электронной почты

Заголовок Род занятий*ПроизводительРозничная торговляДругое

Состояние State*AlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Почтовый индекс

По сравнению с конкурентом:*
Резикор ® Корвус ®
Вердикт ® SureStart ® II

*Обозначает обязательные поля. Мы будем использовать вашу информацию только в соответствии с нашей политикой конфиденциальности.

Спасибо за регистрацию!

Благодарим вас за интерес, проявленный к гербициду для кукурузы Acuron. Найдите торгового представителя, который поможет вам найти еще 5-15 бушелей.

Загрузить брошюру об Acuron 5-15

Загрузить этикетку с гербицидом Acuron

Загрузить паспорт безопасности Acuron

Диапазон преимуществ по урожайности Acuron основан на данных Syngenta 2016 года и повторных университетских испытаний, сравнивающих Acuron и Corvus 9Гербициды 0058® , Resicore ® , SureStart ® II и Verdict ® применялись перед появлением всходов и в полном объеме.

Все фото и видео либо являются собственностью Syngenta, либо используются с разрешения.

Оценка эффективности основана на результатах или анализе общедоступной информации, полевых наблюдениях и/или внутренних оценках Syngenta.

Испытание отражает уровни лечения, обычно рекомендуемые на рынке.

Этот калькулятор предоставляется только для удобства. Использование этого калькулятора прямо регулируется и зависит от полных условий использования. Syngenta разработала этот калькулятор с использованием формул, которые должны дать разумное приближение предполагаемого потенциального увеличения доходов, если они основаны на средней доходности, описанной в таблице. Калькулятор предоставляется вам только в информационных целях и для вашего личного использования при подготовке собственных расчетов. Несмотря на то, что были предприняты разумные усилия для обеспечения точности и надежности информации и формул, Syngenta не дает никаких гарантий и не несет ответственности за точность калькулятора или применимость к вашим конкретным обстоятельствам. Всегда читайте и следуйте этикеткам отдельных продуктов для правильной нормы использования. SYNGENTA ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ЭТОТ КАЛЬКУЛЯТОР И ЛЮБЫЕ ЕГО РЕЗУЛЬТАТЫ КАК ЕСТЬ, ГДЕ ЕСТЬ, СО ВСЕМИ ОШИБКАМИ И БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ВКЛЮЧАЯ ЛЮБЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ПРИГОДНОСТИ И ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ.

ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ВСЕ РИСКИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ КАЛЬКУЛЯТОРА И ПОЛОЖЕНИИ НА ИНФОРМАЦИЮ, СОДЕРЖАЩУЮСЯ ЗДЕСЬ. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ КОМПАНИЯ SYNGENTA НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБОЙ УЩЕРБ, ВКЛЮЧАЯ, ПОМИМО ПРОЧЕГО, УПУЩЕННУЮ ПРИБЫЛЬ, ПОТЕРЮ БИЗНЕСА, ПОТЕРЮ СБЕРЕЖЕНИЙ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ, ДАЖЕ ЕСЛИ КОМПАНИЯ SYNGENTA БЫЛА УВЕДОМЛЕНА О ТАКИХ.

© 2022 Сингента. Важно! Всегда читайте и следуйте инструкциям на этикетке. Некоторые продукты могут быть зарегистрированы для продажи или использования не во всех штатах или округах. Пожалуйста, свяжитесь с местной службой поддержки, чтобы убедиться в статусе регистрации. AAtrex 4L, AAtrex Nine-O, Acuron, Bicep II Magnum, Bicep Lite II Magnum, Callisto Xtra, Gramoxone SL 2.0, Lexar EZ и Lumax EZ являются пестицидами с ограниченным использованием.

AAtrex ® , Acuron ® , Bicep II Magnum ® , Bicep Lite II Magnum ® , Callisto ® , Dual II Magnum ® , Gramoxone ® , Halex ® , Lexar ® , Lumax ® являются зарегистрированными товарными знаками Syngenta Group и логотипом Syngenta Group. Verdict ® является зарегистрированным товарным знаком группы BASF. Corvus ® и Harness ® являются зарегистрированными товарными знаками Bayer Group. Resicore ® и SureStart ® являются зарегистрированными товарными знаками Corteva, Inc. Все остальные товарные знаки являются собственностью соответствующих владельцев.

Группа CME

Copyright © 2022. Все рыночные данные предоставлены Barchart Solutions.

Фьючерсы: задержка не менее 10 минут, информация предоставляется «как есть» и исключительно в информационных целях, а не в торговых целях или в качестве совета. Чтобы увидеть все задержки обмена и условия использования, пожалуйста, ознакомьтесь с отказом от ответственности.

Мы будем использовать вашу информацию только в соответствии с нашей политикой конфиденциальности.

Cum se calculează KBJU pentru pierderea în greutate

Conținutul articolului


  • Ce este KBZhU
  • Conținutul optim de proteine, grăsimi, carbohidrați din alimente
  • Calorii zilnice pentru femei
  • Calorii zilnice pentru bărbați
  • Raportul BJU pentru pierderea în greutate
  • Cum să vă calculați aportul zilnic de calorii
  • Формула калорийности pe zi
  • Cum se calculează proteinele, grăsimile, carbohidrații
  • Formula de Calcul A BJU
  • CUM SE CALCULEAZă BJU PENTRU PERDEREA în Greutate
  • Norm Bju Pe Zi
  • Normă Bzhu Pentru Purederea în Greutate
9014 8 9014 8 9014 9014 9016 8 9014 9014 9014 9014 8 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9. ar trebui să învețe cum să își организовать corect alimentele, ținând cont de calorii. Cum să calculezi pierderea de grăsime pentru a controla grăsimile, Proteinele, carbohidrații din Dieta ta zilnică? Care este această desemnare, ce formule pentru determinarea mărimii acestor parametri existsă – acestea sunt întrebări prin care este de dorit să avem un răspuns pentru a avea un corp sănătos.

Ce este KBZHU

Deși conceptul de KBJU este cunoscut încă din secolul al XIX-lea, câștigă o Popularitate deosebită acum când dorința de a avea o figură frumoasă de num apare la un. Femeile și bărbații себе străduiesc pentru pierderea în greutate, дар ню întotdeuna Dietele, activitatea fizică duce la rezultatele dorite. Motivul constă în lipsa de nutriție, unde nu se observă doar conținutul de calorii al alimentelor, dar se ia îin raportul raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați..

Există standarde care sunt luate îin учтивый pregatirea unei diete pentru scăderea yn greutate. Пути выхода из проблемы индивидуума и исчисления параметров pentru o anumită persoană. Pentru comoditate, se acceptă denumirea KBZHU, care are decodarea:

  • K – калории – energia obținută din produse este cheltuită pentru repairarea funcțiilor corpului;
  • B – белково-материальное строение клеток, систем и органов;
  • G – grăsimi – координация ухода за веществами, процесс метаболического ухода, создание резерва энергии;
  • U – углеводы – устойчивый, физический, умственный.

Conținutul Optime DE, Grăsimi, Carbohidrați Din Alimente

Формуля Folosind Kbju este posibil Se Calculeze Conținutul de Calori -vlire -alriemi -alriemi -alriemi -alriemi -alriemi -alriemi -vlire -alriemi -demire -alriemi -vlire -alriemi -vlire -alriemi -vlire -alriemi -vlire -alriemi -vlire -alriemi -vlire -orleir Există parametri де bază acceptați де nutriționisti pentru a menține greutatea corporală optimă. Показатели в граммах на килограмм массы тела стабильны:

01 бэрбац0005

optim

La pierderea în greutate

veveriţele

bărbați

1.4-1.49

1.6-1.78

femei

1.31-1.41

1.5-1. 62

грасими

1.21

0,52

femei

Carbohidrați

bărbați

4.51-5.6

6.5-9.1

femei

Pierderea în greutate folosind Restrictia de Calorii este adesea dificilă. Nutriționiștii sunt sfătuiți să ajusteze mai întâi raportul dintre mainele substanțe. Оптимальный состав белка, углеводы, углеводы и питательные вещества в пропорции 1: 1: 4. Норма уксусной кислоты в интервале 25%, в процентах существует пищевая доза:

  • протеин — 31-35;
  • грэсими – 16-20;
  • карбогидраты – 46-49.

Пищевая ценность для женщин

Cum se determină KBZHU, se face un calcul al caloriilor pentru femeile care pierd în greutate? Este necesar Să себе bazeze пе индикаторы де bază. Valorile sunt legate de stilul de viață, activitatea fizică, vârsta. Де экземпляр, la femeile însărcinate, nevoia este de 3000 килокалорий. Standardul acceptat de kcal pe zi pentru femei, праздник:

5

Vârsta anilor

Mod de viata

Norm, kcal

20-30

inactiv

2000

mobil

2500

31-50

неактивный

1800

mobil

2300

51-70

inactiv

1600

mobil

2100

Calorii zilnice pentru bărbați

Particularitatea bărbaților este că consumă și cheltuiește mai multă energie. Înainte де исчисления KBJU cu pierderea în greutate, ar trebui să aflați индикаторы де bază pentru conținutul де калорий. Nutriționiștii au acceptat o valoare sigură pentru sănătate – 1500 ккал. Aportul zilnic де калорий pentru ип bărbat depinde де activitatea și vârsta lui. Numărul de kcal pe zi este tabulat și este:

Vârsta anilor

Mod de viata

Norm, kcal

20-30

pasiv

2400

mobil

2900

31-50

пассив

2200 92004

48

mobil

2700

51-70

pasiv

2000

mobil

2500

Raportul BJU pentru pierderea în greutate

Corpul uman este concept astfel încât pierderea îin greutate să fie posibilă atunci când apare un дефицит – cantitatea de kilocalorii cheltuite în timpul activității primitecumentali va predomina asuprase. Aceasta ню Эсте Singura cerință. Este важно, чтобы обсерваци raportul dintre BZHU pentru pierderea în greutate. Cifrele ar trebui să fie: 50 – 30 – 20%. De aici rezultă – la organizarea nutriției, este necesară creșterea proporției de proteine, reducând carbohidrații cu grăsimi.

Cum saest acest lucru în viață? Este necesar Să себе elaboreze о диете ținând cont де cerințele pentru BZHU, schimbarea obiceiurilor alimentare. Este Important să aveți în vedere:

  • Carbohidrații sunt rapide, contribuind la o creștere a grasimii, creșterea în greutate. Acestea включает dulciuri, produse făinoase. Великий пост, энергия организма, активация и creierul – паста из злаков, злаков, верзи. Интегральная паста из злаков, бобовые, портокале сант утиле пентру слабире..
  • Proteinele pot fi obținute dacă mâncati brânză de casuță fără grăsime, pui, lapte, vită, peshte.

O atenție deosebită printre parametrii KBLU trebuie acordată grăsimilor. Это вещество важно для активации организма, особенно для женщин. Este o greţeală să crezi că o scădere a cantității de grăsime va duce la pierderea în greutate – există o mare probabilitate de dezechilibru гормональный. Merită să știți – utilizarea grăsimilor nesaturate este utilă, este necesar să includeți în meniul produsului:

  • мясная плита;
  • улей растительный;
  • нуци
  • улей де пеште;
  • или
  • пеште гра.

Cum să vă calculați aportul zilnic de calorii

Pentru a lua la revedere de la килограммеле în plus, este Important să stiți cum să calculați KBJU pentru pentru. Primul параметр Эсте numărul де калорий. Puteți efectua sarcina folosind programe speciale care, cum ar fi calculatoarele, sunt capabile să calculeze auto valorile. Pentru afla acest параметр важный al KBLU, требуется ввести дату:

  • подеа;
  • Инэлциме;
  • варста;
  • крупа;
  • gradul de activitate.

Există încă modalităti de a calcula rata zilnica de aport de calorii fără un contor Automatic – folosind formule speciale. Potrivit acestora, caloria este determinată – rata de consum pentru schimbulглавный. Включите costuri de energie necesare pentru a asigura activitatea vitală a bodyului – somn, respirație, пищеварение, пищеварение, funcția creierului. Contabilitatea nivelului de activitate seРеализованный главный фактор де Corecție:

  • lipsa sarcinilor de muncă, munca la birou – 1,2;
  • antrenament de trei ori pe săptămână – 1,3;
  • Įncărcarea zilnică atletului -1.7.

Формула калорийности

Cum se calculează KBJU pentru pierderea în greutate? Atunci când se determină caloriile pe zi, se folosește una dintre cele mai Populare Methode – формула расчета калорийности Muffin-Geor. Rezultatele исчисления Sunt Ajustate în funcție de factori de corecție, dacă este necesar, arderea grăsimilor, pierderea în greutate este redusă cu 25%. Существуют различия в исчислении, функциях пола:

  • фемей – К = 10хМ + 6,25хР – 4,92хВ – 161;
  • барбаць – К = 10хМ + 6,25хР – 4,92х В + 5;
  • К – калорийность, ккал;
  • М – greutatea corporală, кг;
  • Он варста, ани;
  • P – înălțimea umană, см.

Cum se calculează proteinele, grăsimile, carbohidrații

Pentru a asigura pierderea eficientă în greutate, trebuie să știți KBJU – cantitatea de substanțe de bază necesare pentru existența normală a unei anumite persoane. Cum se calculează Proteinele, grăsimile, carbohidrații? Veți avea nevoie de o формула și astfel дата:

  • кисломолочный порошок калорий;
  • Standarde BZHU pentru ziua reivă;
  • несовпадение допусков к оценке;
  • содержание калорий 1 грамм базового вещества.

Расчетная формула BJU

Pentru a determina RCU pentru pierderea în greutate, este necesar să se calculeze standardele pentru o anumită persoană. Pentru лицо acest lucru, țineți cont де conținutul калорийности де 1 грамм вещества в ккал. Această valoare este pentru протеине — 4, grăsimi — 9și carbohidrați – 4. Valorile minime ale procentajului Standard pentru fiecare substanță și conținutul de calorii (K), уход за а. е. в первую очередь вычисляет май devreme, sunt luate ca bază. Соответствует формуле расчета BZHU, определяемой минимальной питательной ценностью в граммах:

  • белок — B = Kx30%: 4;
  • грэсими – W = Kx20%: 9;
  • CARBOHIDRAțI — Y = KX40%: 4.

CUM SE CALDULEAZă BJU PENTRU PERDEREA în Greutate

Cunoscând Valorile Standard ale ale -valere -valerile ueurinț velori -wailrile -wailrile -wailrile -wailrile -velorile velorile velorile -valerile -valerile -wailrile -valerile -wailrile -valerile velorile u Cum se calculează BJU pentru pierderea îin greutate? Sunt disponibile различных technici. Acesta poate fi un program sau o формула foarte simplă pentru calcularea BZHU pentru pierderea în greutate. Este respins din masa unei persoane, уход се înmulțește cu cantitatea de substanță necesară pentru fiecare zi. В расчете carbohidraților пе кг де greutate Este introdus ип индикатор де 5 грамм. Выбранный cum să luați в рассмотрении BJU pentru pierderea în greutate, заслуга să luați в рассмотрении aceiași parametri pentru:

  • протеин — 1,2-1,49 г;
  • грасим – 1 г.

Norm BJU pe zi

Dacă aveți un standard zilnic KBZHU, puteți calcula standardele pentru o anumită persoană, tinând cont de vârsta, sexul și sarcinile cu care se confruntă. Aceasta poate fi menținerea в постоянном масле, pierderea в масле, câștigarea в масле. Специализированная диетология по стандарту BJU по номеру:

  • в пропорции к грамму – 1:1:4;
  • процент комбинации — протеины — 30-39, углеводы — 20-24, углеводы — 40-49.

Норма БЖУ pentru pierderea в масле

Индикаторы pentru pierderea в масле, эффективная на основе определяемых показателей и соответствующая нормативной ценности КБЖУ. Profesioniștii au putut Să calculeze că pentru уменьшить greutatea, trebuie să уменьшить numărul де калорий, carbohidrați, grăsimi.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*