Разное

Калорийный коктейль: полезные советы и рецепты калорийных коктейлей — www.wday.ru

alexxlab -- 02.11.201809.02.2021

Комментариев к записи Калорийный коктейль: полезные советы и рецепты калорийных коктейлей — www.wday.ru нет

Содержание

Как легко и вкусно набрать вес. Рецепт калорийного смузи на обед.

Этот пост родился благодаря вопросу читательницы. Вопрос был не тривиален и этим увлек меня. А заключался он в следующем:

Что нужно есть, чтобы быстро набрать вес?

Так привычно, что вопрос мирового устройства вертиться вокруг темы, как похудеть, как лучше пройти детокс. А если посмотреть на проблему, так сказать, системно?

Нам нужен баланс и гармония, а следовательно, тело и ум должны быть сильными и ловкими, чтобы легко и быстро справляться с задачами, которые ставит перед нами жизнь и которые мы выбираем себе сами.

Случается, надо подтянуть вес после болезни или нервного стресса.

Тогда нужна пища калорийная, богатая витамина, минералами и жирами.

Какие продукты могут оказать нам первую помощь?

Консультант по питанию в санатории рекомендовала в таком случае пить вместо 1 стакана фруктового сока в день 2.

Дело в том, объясняла она, в соках практически нет клетчатки, у ударная доза фруктозы сразу попадает в кровь. Избытки фруктозы организм быстро перерабатывает в жир и откладывает про запас.

Этого не происходит, если вы едите эти фрукты с клетчаткой, комбинируете фрукты с овощами и зеленью в сок или делаете смузи. Мне было очень полезно и интересно проконсультироваться со специалистом.

Я привела ниже список продуктов – чемпионов по содержанию калорий, которые пригодятся в диете для набора веса.

КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ на 100 г

Растительные масла – 880 – 900 кал
Орехи (зависит от сорта ореха) – 550 – 700 кал
Семена (подсолнечника, кунжута, чиа, тыквы, льна) – 450 – 580 кал
Овсяные хлопья – 350 – 360 кал
Кокос – 354 кал
Соевые бобы – 340 кал
Сухофрукты (курага, изюм, финики, инжир, чернослив) – 230 -290 кал
Шоколад (какао бобы) – 228 кал
Проростки семян (пшеницы, бобов) – 140 – 200 кал
Авокадо – 160 кал (1 небольшой авокадо)
Бобовые (горох, фасоль, чечевица) – 80 – 120 кал
Бананы – 89 Ккал
Манго – 67 Ккал
Виноград – 65 Ккал
Кейл – 49 Ккал

Обратите внимание, что это растительные продукты с растительными хорошими жирами, они не добавляют плохой холестерин, благоприятно воздействует на сердечно – сосудистую систему и поддерживает нервную систему и работу мозга.

Все эти продукты еще и кладезь различных витаминов и полезных микроэлементов.

Я подобрала рецепт смузи (примерно 1 стакан по объему) с 570 калориями. Полная порция обеденного блюда предложит вам примерно столько же калорий. Можно добавить 1 ч ложку любого суперфуда (хлореллы, травы пшеницы или ячменя, ягод ачаи) для “усиления” полезности. Вы можете легко подкрепиться таким смузи и зарядиться энергией, когда нет времени выйти на обеденный перерыв или зарядиться с утра перед сложным днем;

Рецепт калорийного смузи.

Общее количество калорий 570 (85 г углеводов, 24 г жира, 11 г белков)

Ингредиенты

Банан – 1 шт
Авокадо – 1/2 шт 40 г
Кокос – 40г
Яблочный сок – 1 стакан 250 мл
Финики сушеные – 2 шт
Шпинат – 30 г
Базилик – 1 веточка
Имбирь – 2 см корня
Куркума – 1 ч л

Указания

Шпинат, банан, авокадо, финики и имбирь помыть. Очистить банан и имбирь. Вынуть мякоть авокадо и вынуть косточки из фиников.
Все ингредиенты помесить в блендер, добавить сок. Все хорошо смешать в смузи.

Смузи получился не только питательный, но и вкусный!

Мой пост не заменяет консультацию с врачем и /или диетологом, если у вас есть вопросы, связанные со здоровьем и питанием.

Хотите получать рецепты, личные истории, полезности и новости о ведущих трендах зеленой веганской индустрии прямо на электронную почту? Хотите не пропустить прямые эфиры и специальные предложение?

SaveSave

Калорийный коктейль для набора мышечной массы

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Коктейли для набора веса: рецепты

Содержание статьи

Коктейли для набора веса: рецепты
Как приготовить натуральные коктейли-энергетики
Как сделать дома протеиновый коктейль

Высококалорийный коктейль для набора веса

Чтобы приготовить коктейли для набора веса, нужно взять несколько ингредиентов:

— 120 г сметаны;
— 60 г подсолнечного масла;
— сок из половины лимона;

— 100 мл апельсинового сока;
— 25 г фруктового конфитюра;
— яичный желток.

Следует взбить с помощью миксера сметану, яичный желток, сок апельсина и подсолнечное масло, добавить к ним лимонный сок и конфитюр. Тщательно перемешать. Употреблять примерно за час до тренировок. Количество калорий – 900 ккал.

Рецепт «Шокко-Мокко»

Данный рецепт коктейля для набора веса очень прост в исполнении. Необходимо взбить 150 г сливок с чайной ложкой кофе и 50 г мороженого. Перелить в стаканчик, сверху украсить шоколадной крошкой и орехами, измельченными в кофемолке.

«Фруктовый» коктейль

Еще один очень легкий рецепт. Для его приготовления необходимо растереть в кашицу 50 г творога вместе с 250 мл молока. Взбить один сырой желток миксером с 2 ложками любого фруктового жидкого варенья или сиропа. Влить в данную смесь молоко, смешанное с творогом.

250 мл сливок смешать с чайной ложкой кофе, сырым желтком, столовой ложкой меда и таким же количеством сахара. Все хорошо взбить.

Рецепт «Бананового» коктейля

Любые молочные домашние коктейли для набора веса очень полезны. В данном случае для приготовления напитка нужно собрать на одном столе такие продукты:

— 600 мл молока;
— 300 г бананов;
— 50 г орехов;
— 2-3 ст.л. меда;
— 180 г творога.

Все ингредиенты перемешать между собой, слегка взбить. После чего банановый коктейль можно считать готовым. Пить его нужно на протяжении дня, до и после еды.

Протеиновый коктейль

Обычно такие высококалорийные коктейли для набора веса приобретают в магазине. Хотя он очень легко готовится дома. Протеин для приготовления напитка можно купить в любом спортивном магазине.

Понадобится: 50 г протеина, 0,5 л молока, 50-100 г творога, яйцо, любой фруктовый сироп.

Все ингредиенты поочередно положить в глубокую чашку, перемешать между собой, взбить миксером. При желании в него также можно положить 1 ст.л. льняного или кокосового масла, а фруктовый сироп заменить какими-либо замороженными фруктами. Употреблять рекомендуется за полчаса до занятий спортом.

Важно помнить, что белковый коктейль для набора веса может содержать любые молочные продукты, курагу, бананы, орехи, шоколад, яйца, протеин. Поэтому вы можете разнообразить напиток, придавая ему новый аромат и вкус.

www.kakprosto.ru

Другие публикации:

Тренировка для набора мышечной массы дома , Блины для набора мышечной массы , Идеальный завтрак для набора мышечной массы ,

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод

бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Коктейль молочный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96. 6 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1743 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.9%	2621 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	8%	1302 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	5. 9%	1752 г
Органические кислоты	0.09 г	~
Вода	78.3 г	2273 г	3.4%	3.5%	2903 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3. 3%	3.4%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	5.8%	1800 г
Витамин В4, холин	19. 3 мг	500 мг	3.9%	4%	2591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	6.2%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.6%	4000 г
Витамин В9, фолаты	4.7 мкг	400 мкг	1. 2%	1.2%	8511 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	13.8%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%	1.2%	8182 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0. 1 мг	15 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин Н, биотин	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	5.8%	1786 г
Витамин РР, НЭ	0.5714 мг	20 мг	2.9%	3%	3500 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138. 2 мг	2500 мг	5.5%	5.7%	1809 г
Кальций, Ca	117.3 мг	1000 мг	11.7%	12.1%	853 г
Магний, Mg	14.6 мг	400 мг	3.7%	3.8%	2740 г
Натрий, Na	46.7 мг	1300 мг	3.6%	3. 7%	2784 г
Сера, S	28.7 мг	1000 мг	2.9%	3%	3484 г
Фосфор, P	87.1 мг	800 мг	10.9%	11.3%	918 г
Хлор, Cl	92.2 мг	2300 мг	4%	4.1%	2495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37. 3 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Йод, I	14.7 мкг	150 мкг	9.8%	10.1%	1020 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	8.3%	1250 г
Марганец, Mn	0. 0071 мг	2 мг	0.4%	0.4%	28169 г
Медь, Cu	11.8 мкг	1000 мкг	1.2%	1.2%	8475 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	7.3%	1400 г
Олово, Sn	9.7 мкг	~
Селен, Se	1. 5 мкг	55 мкг	2.7%	2.8%	3667 г
Стронций, Sr	12.7 мкг	~
Фтор, F	19 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21053 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	3.3%	3125 г
Цинк, Zn	0. 3588 мг	12 мг	3%	3.1%	3344 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5. 4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 96,6 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Коктейль Молочный Кокосовый [Белоречье]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Коктейль Молочный Кокосовый [Белоречье]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2245 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	4.8%	2815 г
Жиры	2. 5 г	56 г	4.5%	6%	2240 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	6.4%	2086 г

Энергетическая ценность Коктейль Молочный Кокосовый [Белоречье] составляет 75 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Шесть коктейлей, которые можно пить даже во время диеты • INMYROOM FOOD

Выход в свет — это настоящее испытание для тех, кто придерживается низкокалорийной или низкоуглеводной диеты. И если с едой еще как-то можно задать вопросы официанту относительно состава блюд, выбрать легкий салат без заправки или мясо без гарнира, то вот с выбором алкоголя легко зайти в тупик. Ведь всем известно, что спиртное — это очень калорийное удовольствие, а разноцветные коктейли и превзойдут по калорийности даже колу. Что же делать? Вооружаться знаниями!

В следующий раз отправляясь в бар, смело заказывайте себе любой из 6 напитков из сегодняшнего обзора. Невысокая калорийность, низкое содержание углеводов и сахара позволяет вписать их в свою диету, не опасаясь, что потом придется отрабатывать часы веселья днями, проведенными в тренажерном зале. И конечно, советуем никогда не забывать про чувство меры.

1. Коктейль «Мятный джулеп» / Mint Julep

167 калорий, 6,2 грамма углеводов, 2,5 грамма сахара

Старый добрый джулеп на основе бурбона и мяты, горячо любимый скучающими аристократами, — это официальный напиток скачек Churchill Downs. Освежитесь, расслабьтесь и настройтесь на неторопливую волну без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

Бурбон50 мл
Вода без газа10 мл
Мята3 г
Сахарная пудра10 г
Колотый ледпо объему бокала

Способ приготовления:
В медной кружке растворите в воде сахарную пудру. Добавьте 10 листиков мяты и разомните мадлером.
Наполните кружку доверху колотым льдом, налейте бурбон, размешайте коктейльной ложкой и подавайте, украсив мятой.
2. Коктейль «Гимлет» / Gimlet
156 калорий, 1,3 грамма углеводов, 1,3 грамма сахара
Этот коктейль, также известный как «Буравчик», возможно, не самый гламурный напиток в баре. Однако смесь из джина или водки с добавлением лаймового сока практически не содержит углеводов, то есть он не навредит при соблюдении белковой диеты.
Ингредиенты:
Джин50 мл
Лаймовый сок или сироп25 мл
Лайм3 г
Ледпо объему бокала
Способ приготовления:
Смешайте в шейкере джин, лаймовый сок и лед.
Перелейте в охлажденный коктейльный бокал и подавайте, украсив цедрой лайма.
3. Коктейль «Московский мул»/ Moscow mule
138 калорий, 10,3 грамма углеводов, 9,9 грамма сахара
Легкий, освежающий и в меру сладкий «Московский мул» — это харизматичная смесь водки и имбирного пива, которую традиционно подают в медном ведерке. И хотя в этом коктейле содержится чуть больше сахара, чем в остальных из нашего списка, его калорийность по-прежнему остается допустимой.
Ингредиенты:
Водка50 мл
Сахарный сироп15 мл
Имбирный эль100 мл
Лайм35 г
Ледпо объему бокала
Способ приготовления:
Наполните медную кружку льдом и влейте сахарный сироп, водку и имбирный эль.
Выжмите 2 чайных ложки сока лайма и размешайте коктейльной ложкой. Подавайте, украсив долькой лайма.
4. Коктейль «Виски сауэр» / Whiskey Sour
137 калорий, 7,7 грамма углеводов, 7,7 грамма сахара

Яркий представитель семейства «сауэров» — кислых коктейлей, произошедших напрямую от пуншей. И хотя сегодня нет потребности маскировать вкус плохого алкоголя цитрусовым соком, всегда найдутся любители этого оригинального низкокалорийного напитка.
Ингредиенты:
Бурбон50 мл
Ангостура / биттер2 мл
Сахарный сироп15 мл
Яичный белок0,5 шт.
Лимон95 г
Лед по объему бокала
Коктейльные вишни, кружок лимонадля украшения
Способ приготовления:
Налейте в шейкер 0,5 яичного белка, сахарный сироп и бурбон. Выжмите 30 миллилитров лимонного сока и добавьте 2–3 капли биттера. Наполните шейкер кубиками льда и тщательно взбейте.
Перелейте коктейль в бокал-рокс и украсьте кружком лимона и коктейльной вишней.
5. Коктейль «Мохито» / Mojito
140 калорий, 11,3 грамма углеводов, 8,5 грамма сахара
Ликуйте, сладкий тропический «Мохито» попал в наш разрешенный список! И хотя по вкусу он даст фору любой газировке, в действительности этот микс рома, мяты и лайма будет стоить вам всего 140 калорий.
Лайм1 шт.
Белый ром30 мл
Содовая60 мл
Тростниковый сахар1 ст. л.
Свежая мята3-4 веточки
Ледпо объему бокала
Способ приготовления:
Разрежьте лайм пополам, выдавите из одной половинки сок в тумблер и растворите в нем сахар.
Мелко нарежьте мяту, положите ее в высокий стакан и растолките стиром или ложкой.
Залейте мяту смесью лайма и сахара, доверху наполните бокал кубиками льда, влейте ром и заполните оставшееся пространство содовой.
Подавайте с толстой трубочкой, так как в тонкой могут застревать листья мяты.
6. Коктейль «Олд фэшен» / Old fashioned
119 калорий, 5,4 грамма углеводов, 5 граммов сахара
Официальный коктейль Международной ассоциации барменов — отличный выбор для тех, кто следит за своей фигурой. Смесь бурбона, скотча или ржаного виски с небольшим кубиком тростникового сахара, который раздавливают мадлером — простой, но очень эффектный напиток.
Ингредиенты:
Виски50 мл
Ангостура / биттер2 мл
Сахар тростниковы1-2 кубика
Ледпо размеру бокала
Коктейльные вишни, цедра апельсина для украшения
Способ приготовления:
Положите кубики тростникового сахара на дно бокала-рокс и капните на них биттер. Разомните мадлером и заполните бокал доверху кубиками льда.
Налейте виски в бокал и размешайте ложкой. Украсьте коктейльной вишней и завитком из цедры апельсина.
Рецепты протеиновых коктейлей
Протеин является основным элементом, участвующим в строительстве и наборе мышечной массы. Поэтому коктейли, на основе протеинов, должен уметь делать каждый спортсмен. Учитывая многообразие функций и биологических эффектов белка и его составляющих — аминокислот, в бодибилдинге белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Протеиновые коктейли, сделанные в домашних условиях – это отличный перекус как для мужчин, так и для женщин. Их удобно брать на работу или тренировку, а процесс приготовления не занимает много времени. Если вы хорошо переносите молоко, то старайтесь делать коктейли с ним, так как это увеличивает ценность белка, в молоке содержатся многие биологически-активные вещества, а также улучшаются вкусовые качества коктейля.

Не превышайте рекомендованные порции белка, так как большие его количества просто не будут усваиваться организмом и могут привести к расстройству пищеварения. За один приём советуется употреблять не более 35 г белка.

Шоколадно-черешневый белковый коктейль
Не многие знают, что черешня помогает бороться с воспалением в мышцах после тренировки, а значит, этот коктейль идеален для восстановления.
Ингредиенты:
Вода, молоко или йогурт — 350 гр.

Белковый порошок (шоколадный) — 2 мерные ложки

Черешня без косточек — 2 стакана

Шпинат — 2 пучка

Грецкие орехи — 1 ст. л.

Семена льна — 1 ст. л.

Какао-порошок — 1 ст. л.

Пищевая ценность:
Белки: 56 гр.

Жиры: 13 гр.

Углеводы: 47 гр.

Калорийность: 530 ккал.

Как приготовить:
Смешай все ингредиенты в блендере и наслаждайся вкусным и полезным протеиновым коктейлем.
Клубнично-банановый протеиновый коктейль
Этот протеиновый коктейль, богат на клетчатку и омега-3 кислоты — которые очень полезны для твоего организма.
Ингредиенты:
Вода, молоко или йогурт — 350 гр.

Белковый порошок (клубничный) — 2 мерные ложки

Банан — 1 шт.

Клубника (замороженная) — 1 стакан

Шпинат — 2 пучка

Семена льна (молотые) — 2 ст. л.

Пищевая ценность:
Белки: 55 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 49 гр.

Калорийность: 490 ккал.

Как приготовить:
Положи все ингредиенты в блендер и смешай. Вкусный и полезный белковый коктейль готов. Приятного аппетита!
Белковый смузи с ягодами
Этот смузи богат не только белком, но и клетчаткой, полезными жирами, фитоэлементами и бактериальными культурами. Полезен не только после тренировки, но и может запросто заменить завтрак, обед или ужин.
Ингредиенты
Вода — 350 гр.

Шпинат — 2 пучка

Замороженные ягоды (разные) — 2 ст.

Йогурт (обезжиренный) — ½ ст.

Ванильный белковый порошок — 2 мерные ложки

Грецкие орехи — 1 ст. л.

Семена льна (молотые) — 1 ст. л.

Пищевая ценность
Белки: 57 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 54 гр.

Калорийность: 500 ккал.

Как приготовить:
Приготовить этот смузи очень просто — тебе необходимо закинуть все ингредиенты в блендер и как следует размешать.
Протеиновый коктейль с творогом и какао
Протеиновый коктейль с использованием творога, какао, молока и грецких орехов. Это белковая бомба!
Ингредиенты:
Творог — 300 гр.

Соевое молоко — 300 мл.

Какао — 2-3 столовые ложки

Грецкий орех — 10 шт.

Кокосовая стружка — на кончике ножа

Пищевая ценность:
Белки: 62.5 гр.

Жиры: 35.5 гр.

Углеводы: 21 гр.

Калорийность: 730 ккал.

Как приготовить:
Тщательно перемешиваем все ингредиенты в блендере. Протеиновый коктейль готов. Приятного аппетита!
Протеиновый коктейль «Фруктовый»
Простой протеиновый коктейль с доступными ингредиентыми — молоком, клубникой и бананом.
Ингредиенты:
Молоко, обезжиренное – 250 мл.

Протеин – 1 мерная ложка

Клубника (можно замороженную) – 100 гр.

Банан — 1 шт.

Пищевая ценность:
Белки: 31.4 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 37.6 гр.

Калорийность: 311.9 ккал.

Как приготовить:
В блендер поместить молоко, протеин, клубнику и порезанный банан. Взбить. По желанию можно добавить несколько кубиков льда.
Клубничный белковый коктейль
Очень простой и вкусный белковый коктейль, состоящий всего из трех ингридиентов — молоко, творог, клубника.
Ингредиенты:
Творог — 200 гр.

Молоко — 200 мл.

Клубника — 100 гр.

Пищевая ценность:
Белки: 34 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 26 гр.

Калорийность: 282 ккал.

Как приготовить:
Взбиваем — вкусный и полезный коктейль готов.
Молочный коктейль. Калорийность и состав молочного коктейля

Свойства молочного коктейля
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит молочный коктейль ( средняя цена за 1 упак. )?
Москва и Московская обл.
80 р.

Знаменитый напиток и любимое многими лакомство молочный коктейль появился благодаря старинному ирландскому алкогольному напитку на основе молока и виски. В настоящее время молочный коктейль относят к безалкогольным напиткам. Точно не установлено, когда был приготовлен первый молочный коктейль. Однако, с наибольшей уверенностью можно считать, что родиной безалкогольного молочного коктейля являются Соединенные Штаты Америки.
Само понятие коктейль пришло из США, когда в начале XIX века местные бармены стали смешивать первые алкогольные коктейли. Однако до американского варианта молочных коктейлей, в питейных традициях некоторых европейских государств существовали рецепты алкогольных напитков на основе молока. Безалкогольные молочные коктейли стали делать во времена «сухого» закона. Спиртное запретили, но люди все так же приходили в бары, где им подавали безалкогольные молочные коктейли, в которые могли за приличную сумму денег добавить «из-под полы» спиртной ингредиент.
Состав молочного коктейля
Именно в 30-е года XX столетия в эпоху джаза и «сухого» закона вспомнили старинные ирландские питейные традиции и напиток эгг-ног. Считается, что молочный коктейль стали изготавливать на основе рецепта напитка эгг-ног. Правда состав молочного коктейля отличался от оригинала. Эгг-ног относится к алкогольным коктейлям на основе молока, яиц и алкоголя. Помимо того, в напиток обязательно добавляют специи. В классический состав молочного коктейля входит молоко, сливки или мороженное, в которое для вкуса добавляют фрукты или фруктовые сиропы, шоколад, ваниль и карамель.
Затем все ингредиенты тщательно взбивают при помощи миксера или блендера и подают в высоких стаканах с соломинкой. Зачастую в уже готовый молочный коктейль добавляют кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка), сиропы, к самым популярным относится клубничный, шоколадный и банановый, а так же кондитерский крем. Калорийность молочного коктейля зависит только от состава конечного продукта. Средний показатель калорийности молочного коктейля находится на уровне в 86 Ккал.
Если использовать в молочном коктейле молоко низкой жирности, а мороженное заменить на лед получится диетический вариант коктейля смузи. Напиток рекомендуют употреблять врачи и диетологи в качестве продукта здорового и сбалансированного питания. Интересный факт из истории молочных коктейлей. Всемирно известный фаст-фуд под торговой маркой «МакДональдс» завоевал первую популярность благодаря отличным молочным коктейлям, которые сам когда-то делал и продавал один из основателей компании Рэй Крок.
Дело в том, что в 50-е годы XX столетия молочные коктейли достигли небывалой популярности. Shake или молочный коктейль стал национальным напитком и символом США, поэтому братья МакДональд не прогадали, когда поручили мистеру Кроку развитие сети ресторанов быстрого питания во всех штатах Америки, а затем и по всему миру.
Калорийность молочного коктейля 86.25 кКал
Энергетическая ценность молочного коктейля (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 2. 76 г. (~11 кКал)
Жиры: 3.02 г. (~27 кКал)
Углеводы: 12.28 г. (~49 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 13%|32%|57%
Рецепты с молочным коктейлем

Пропорции продукта. Сколько грамм?
в 1 упаковке 950 граммов

Пищевая ценность и состав молочного коктейля
Холестерин
0.91 мг
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
1.89 г
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты
0.88 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Молочный коктейль отзывы и комментарии

Просмотров: 25432

коктейлей с самым высоким содержанием калорий
Кто не любит глоток хорошего коктейля, особенно летом на пляже? Смешанные напитки станут прекрасным охлаждающим напитком на свежем воздухе или в любимом баре с друзьями. Тем не менее, вы можете быть удивлены, узнав из этой статьи, что есть коктейли с высоким содержанием калорий, которые могут испортить вашу фигуру. Вам лучше знать, что это за смешанные напитки, чтобы быть более осторожными при выборе коктейльных напитков.
Piña Colada
Высокий стакан этого коктейльного напитка (около 3,5 унции) содержит минимум 300 калорий и около 35 граммов сахара, а также ром в комплекте с миксерами. Его высокое содержание сахара в калориях и искусственные ароматизаторы, несомненно, увеличат количество сахара и калорий в организме. Этот напиток может потреблять больше калорий, чем Биг Мак.
Long Island Iced Tea
Некоторые люди склонны ассоциировать холодный чай с низким содержанием калорий, но на самом деле все совсем наоборот.Напиток Long Island Ice Tea, например, может содержать более 430 калорий на порцию в 9 унций. Этот смешанный напиток — калорийная бомба со смесью различных напитков: джин, текила, трипл-сек. Если вы выпьете слишком много этого коктейля, то на следующий день у вас обязательно заболит голова. Вы бы предпочли просто выпить одну-две рюмки Absolut или 1800 Tequila или Baileys Irish Cream, чтобы хорошо провести ночь.
Сангрия
Освежающий вкус сангрии с ее фруктовым вкусом может заставить вас желать большего, но знаете ли вы, что все эти искусственные подсластители увеличивают потребление калорий? Хотя красное и белое вино имеет свои преимущества для здоровья, сангрия, будучи коктейльным напитком, смешивается с искусственными фруктовыми соками, сиропом и столовым сахаром, что делает этот напиток высококалорийным.Если вы хотите снизить потребление калорий, попробуйте простое красное или белое вино.
Замороженная маргарита
Коктейльный напиток, приготовленный с использованием большего количества миксеров, также содержит больше калорий, и замороженная маргарита является хорошим тому примером. Обычно это женский напиток, этот коктейль содержит от 500 до 700 калорий на порцию всего одного стакана. Но ведь с одним стаканом замороженной маргариты нельзя, правда? Итак, представьте, сколько калорий вы потребляете на количество стаканов, которые вы можете выпить за ночь.
Frozen Daiquiri
Вот еще один освежающий летний напиток со сладким фруктовым вкусом, но еще одна калорийная бомба. Этот коктейль готовится из унции алкоголя, смешанного с искусственным сиропом, и примерно 4 унций фруктового сиропа. Более известный клубничный дайкири составляет от 500 до 600 калорий на одну большую стеклянную порцию. Вы бы все еще подумали о другом стакане, узнав о возможности прибавить в весе тела?
Мартини со вкусом
Если вы думаете, что стакан мартини — полезный напиток, вы можете ошибаться.Ароматный мартини может обмануть своим ясным видом, но он меняется в зависимости от смесителя. Шоколадный мартини содержит около 450 калорий, поскольку он содержит шоколадные подсластители, смешанные с водкой, что делает его таким вкусным, как вкус жидкого десерта. Возможно, вы захотите выпить только мартини без добавок, а затем съесть черный шоколад отдельно для сладкого.
Охладитель вина
Если вы храните в магазине холодильники для вина, чтобы иметь под рукой вариант напитков на лето, просто знайте, что охладитель вина на 12 унций может быть неприятным из-за количества калорий, содержащихся в смеси вина. , сахар, фруктовые соки и газированные напитки.Порция на 12 унций может содержать около 250 калорий. Вместо этого попробуйте сделать свой собственный спритзер. Если у вас есть красное или белое вино, смешайте его с клубной газировкой и свежими фруктами на ваш выбор
Джин-тоник
Наиболее распространенное заблуждение об этом коктейльном напитке состоит в том, что он имеет низкую или умеренную калорийность в категории смешанных напитков. . На самом деле тонизирующая вода богата сахаром, поэтому в одной порции джин-тоника от 200 до 250 калорий.
Rum & Coke
Также известная как ром-кола, сладкий и острый вкус смеси рома и содовой делает хороший коктейль для вечеринок.Но если вы хорошо осведомлены о содержании сахара в газированных напитках, вы также можете представить, сколько сахара будет принимать ваше тело, не говоря уже о калориях в роме. Или вы можете просто пить ром без миксеров, но в умеренных количествах.
Вы и ваши друзья можете приятно поговорить за коктейлем, но будьте очень осторожны с потреблением калорий, особенно при выборе этих напитков. Стакан, вероятно, не повредит, и время от времени выпивка — это нормально. Что бы ни подходило к вашему настроению, самое главное при выборе напитка — это пить умеренно и наслаждаться самим напитком.
Шесть самых жирных летних коктейлей
Лето здесь, а это значит, что пришло время для морозных коктейлей и уличных баров. Но не все ледяные напитки одинаковы: пара ваших любимых напитков после работы может быть эквивалентна калориям на целый день или хорошему большому куску чизкейка. Вот где некоторые летние фавориты складываются по шкале здоровья. (Самый калорийный напиток может вас удивить.)
6. Дайкири. Замороженный клубничный дайкири, сделанный из клубничного шнапса, рома, сока лайма, сахара и клубники, содержит около 220 калорий.Использование готовой смеси или фруктовых соков увеличит количество калорий еще больше, говорит Джеки Уорнер, фитнес-тренер и звезда сети Bravo «Work Out». «Вы действительно не хотите сочетать соки с ликером, потому что соки содержат сахар, а в ликере — алкогольный сахар, поэтому вы загружаете сахара вместе», — говорит она.
5. Мохито. Классический мохито — смесь сока лайма, сахара, листьев мяты, рома и содовой — потребляет около 242 калорий, в зависимости от освещения.com. Ром уже немного калорийнее, чем другие спиртные напитки, поэтому Уорнер предлагает попросить мохито без сахара, чтобы повысить его ценность для здоровья. «Люди были бы шокированы, насколько это вкусно», — говорит она. «И похмелье на следующий день намного меньше». (Большая доза сахара может способствовать возникновению головной боли на следующее утро.)
4. Мятный джулеп. Чтобы выпить мятный джулеп, не нужны соломенная шляпа или скачки. Но смесь из бурбона и мятно-сахарного сиропа может отбросить вашу диету.Согласно allrecipes.com, один стакан содержит около 472 калорий.
3. Пинья-колада. Если вы любите пина колада, будьте осторожны: ром, ананасовый сок и сливки кокосового напитка могут содержать до 650 калорий. Использование измельченного ананаса, обезжиренного мороженого, сиропа без сахара и Splenda сделает напиток значительно более полезным, хотя, возможно, и менее увлекательным.
2. Селевой поток. Замороженная оползень на 12 унций, приготовленная из водки, ликера Калуа, ирландского крема Bailey’s и ванильного мороженого, по вкусу напоминает алкогольный молочный коктейль и почти так же вредна для здоровья.По данным Drinkmixer.com, в нем 820 калорий и 27,2 грамма жира. Это эквивалентно загруженному буррито для завтрака Карла-младшего или двум безалкогольным напиткам на 44 унции и съедает больше половины диеты, потребляющей 1500 калорий в день.
1. Маргарита. Поклонники Джимми Баффета, возможно, не будут слишком счастливы услышать это, но Маргарита может быть наименее полезным напитком лета. Если вы используете насыщенную сахаром смесь Margarita, добавляете текилу или Triple Sec, а затем наливаете напиток в стакан с соленой оправой, результат может вернуть вам 850 калорий, говорит Уорнер.«Это безумие», — говорит она. «Я бы предпочел кусочек чизкейка». (Маргарита, приготовленная с нуля, может содержать вдвое меньше калорий. )
Но есть надежда для жаждущего тусовщика: Warner рекомендует выбирать более низкокалорийные варианты, такие как мохито с водкой, или сокращать нездоровые миксеры, такие как соки или газированные напитки. «Вы можете получить миксеры без сахара или что-нибудь диетическое», — говорит она. «Теперь вы можете получить диетический тоник [воду], так что вы можете добавить немного тоника и лимонов. Есть всевозможные способы приправить его совсем без калорий.«Ее любимый напиток? Водка на скалах (115 калорий). Вы также можете пойти с простым стаканом розового вина, в котором всего 105 калорий и который, вероятно, дешевле, чем замороженный напиток.
High-Calorie Drinks You Стоит знать — 4 лучших альтернативы
Когда дело доходит до отслеживания еды, первое, о чем вы думаете, это еда, верно? Но вы также отслеживаете все, что пьете? Большинство людей недооценивают жидкие калории. Безалкогольные напитки, фруктовые соки, энергия ими загружены напитки и спиртные напитки.Вы знаете, сколько калорий вы употребляете?
Идеальное средство для утоления жажды
Вы всегда должны пить воду, чтобы утолить жажду. Он не содержит калорий и восполняет ваше тело. Когда на улице жарко или вы интенсивно тренируетесь, вы теряете много жидкости. Вы можете рассчитать суточную потребность в жидкости с помощью следующего калькулятора:
Безалкогольные:
Эти напитки особенно калорийны:
Безалкогольные напитки, такие как газированные напитки (250 мл) = 105 калорий, 9 кубиков сахара
Холодный чай (250 мл) = 70 калорий, 6 кубиков сахара
Фруктовый смузи (250 мл) = 135 калорий, 10 кубиков сахара
Апельсиновый сок (250 мл) = 115 калорий, 8 кубиков сахара
Энергетический напиток (250 мл) = 116 калорий, 9 кубиков сахара
Пахта со вкусом фруктов (250 мл) = 160 калорий, 10 кубиков сахара
Изотонический напиток (250 мл) = 60 калорий, 5 кубиков сахара
Алкогольный:
Белое вино, сладкое (250 мл) = 250 калорий, 5 кубиков сахара
Красное вино (250 мл) = 210 калорий, ½ кубика сахара
Пиво (250 мл) = 100 калорий, 0 кубики сахара
Piña colada (250 мл) = 235 калорий, 9 кубиков сахара
Итак, вы можете видеть, что кажущиеся «полезными» напитки совсем не низкокалорийные. Например, большинство купленных в магазине смузи состоят в основном из фруктов, что объясняет, почему в них так высокое содержание сахара (фруктозы).
Алкоголь содержит колоссальные 7 калорий на 1 г (почти столько же, сколько жир) и, следовательно, имеет большой вес с точки зрения калорий. Только по этой причине вам следует употреблять алкоголь в умеренных количествах или вообще не употреблять. Алкоголь не считается даром роскоши. Однако с помощью нескольких советов и приемов вы можете сэкономить калории.
Вы ищете множество здоровых альтернатив?
1.Вода с натуральными ароматизаторами
Вам слишком скучна обычная старая вода? «Настоянная вода» — новый модный напиток. Разбавьте воду свежими ягодами, дольками имбиря, лимона или огурца и свежей зеленью. Чем дольше фрукт или овощ находится в воде, тем интенсивнее будет аромат.
2. Домашний холодный чай
Зачем покупать холодный чай, если его так легко приготовить дома? Заварите черный чай и дайте ему остыть. Добавьте немного свежевыжатого лимонного сока, ломтики лимона и листья мяты и поставьте ледяной чай на ночь в холодильник.Если вы хотите, чтобы он был немного слаще, можно добавить ложку меда или немного стевии.
Кокосовая вода с высоким содержанием калия может противостоять большинству готовых к употреблению спортивных напитков. Он не калорийный, так как в 100 мл содержится 10 калорий. Но это определенно более здоровая альтернатива безалкогольным напиткам и тому подобному. Лучше всего подавать в прохладном виде.
4. Смузи из овощей и фруктов
Смузи, купленные в магазине, обычно содержат много сахара. Сделайте свой собственный коктейль на вынос прямо у себя дома.Но помните, что меньше значит больше! Часто все, что вам нужно, — это четыре или пять ингредиентов. Овощи (огурец, молодой шпинат, капуста, сельдерей) всегда должны служить основой вашего смузи. Затем немного фруктов, порошка суперпродуктов и жидкости могут завершить ваш напиток.
***
Количество калорий — Алкогольные напитки: MedlinePlus Medical Encyclopedia
Алкогольные напитки, как и многие другие напитки, содержат калории, которые могут быстро накапливаться. Выпив пару напитков, вы можете добавить к дневной норме 500 или более калорий.Большинство алкогольных напитков практически не имеют пищевой ценности. Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать нормальный вес, вам нужно будет следить за тем, сколько вы пьете. Коктейли, смешанные с газировкой, соком, сливками или мороженым, могут иметь особенно высокое количество калорий. Если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с сокращением употребления алкоголя, поговорите со своим врачом.
Вот список некоторых популярных алкогольных напитков, их размеры порций и количество калорий в каждом.
451 90 мл )0 0 унций (80 мл) 90p Mint унций (135 мл) 9070 8 унций (235 мл) 9015 9016
Калорийность — алкогольные напитки
НАПИТКИ РАЗМЕР ПОРЦИИ КАЛОРИИ
Пиво
Пиво (светлое) 12 унций (355 мл) 103
Пиво (обычное) 12 унций (355 мл) 153
Пиво (высший алкоголь, крафтовое пиво) 12 унций (355 мл) от 170 до 350
Дистиллированный спирт
Джин (80 пробы) 1. 45 мл.
Ром (проба 94) 1,5 унции (45 мл) 116
Водка (проба 80) 1,5 унции (45 мл) 97
Водка (проба 9470) 1,5 унции (45 мл) 116
Виски (крепость 80) 1.5 унций (45 мл) 97
Виски (94 доказательства) 1,5 унции (45 мл) 116
Ликеры
Кофейный ликер 1,5 унции (45 мл) 160
Кофейный ликер со сливками 1,5 унции (45 мл) 154
Crème de menthe 1,5 унции 186
Смешанные напитки
Кровавая Мэри 4. 6 унций (136 мл) 120
Шоколадный мартини 2,5 унции (74 мл) 418
Cosmopolitan 2,75 унции (81 мл) 146
137
Highball 8 унций (235 мл) 110
Горячий ром с маслом 8 унций (235 мл) 292
M 4.9 унций (145 мл) 306
Маргарита 4 унции (120 мл) 168
Mimosa 4 унции (120 мл) 75
165
Мохито 6 унций (177 мл) 143
Пина колада 6,8 унций (200 мл) 526
185
Ром и диетическая кока-кола 8 унций (235 мл) 100
Текила восход солнца 6. 8 унций (200 мл) 232
Водка с тоником 7 унций (207 мл) 189
Виски кислый 3 унции (89 мл) 125
8 унций (235 мл) 568
Вино
Белое столовое вино 5 унций (145 мл) 128
Gewurztraminer 5 унций (145 мл) 128
Мускат 9017 5 унций1 145 мл
Рислинг 5 унций (145 мл) 129
Chenin Blanc 5 унций (145 мл) 129
Chardonnay 9017 517 унций
Совиньон Блан 5 унций (145 мл) 128
Fume Blanc 5 унций (145 мл) 128
1 Пино Гриджио 5 унций (145 унций)
Вино десертное сухое 3. 5 унций (90 мл) 157
Красное столовое вино 5 унций (145 мл) 125
Petite Sirah 5 унций (145 мл) 125
5 унций (145 мл) 122
Каберне Совиньон 5 унций (145 мл) 122
Красный цинфандель 5 унций (145 мл) 129 5 унций (145 мл) 122
Пино Нуар 5 унций (145 мл) 121
Бордовый 5 унций (145 мл) 122
122
5 унций (145 мл) 122
Красное десертное вино 3. 5 унций (90 мл) 165
Здоровая домашняя альтернатива 7 высококалорийным коктейлям «Счастливый час»
Нет ничего лучше, чем расслабиться с прохладным коктейлем теплым летним вечером (или в любой другой вечер). Но сладкий сладкий напиток может быстро сорвать любую диету. Печальная правда заключается в том, что многие популярные алкогольные напитки имеют тревожно высокую калорийность. Хотите знать, от каких из них устать? Каждый из этих 7 популярных алкогольных напитков содержит нежелательный сахар, углеводы и калории.К счастью, есть полезные домашние альтернативы каждому из них, которые вы можете выпить без чувства вины.
Источник: iStock
1. Маргарита
Типичная маргарита сочится сахаром и калориями. «Большинство баров используют предварительно приготовленную коммерческую кислую смесь в таких напитках, как маргарита», — говорит миксолог Крис Миллиган Livestrong . «В них много сахара. Маргарита обычно содержит более 400 калорий на напиток, хотя они могут быть вкусными ». Кроме того, Fitness пишет, что замороженная маргарита может содержать от 500 до 700 калорий всего в одном стакане — и это только для одного напитка.Две маргариты могут быстро съесть примерно половину вашей дневной потребности в калориях.
К счастью, есть способ сделать этот летний продукт более диетическим. Старайтесь есть как можно более простую маргариту. Чем более смешанный напиток, тем больше в нем калорий. Ищите маргариту, в которой есть только текила на камнях с добавлением лайма. Fitness рекомендует чередовать его с содовой, чтобы избежать обезвоживания.
Источник: Thinkstock
2.Чай со льдом Лонг-Айленд
Вкусно? Да. Повезло тебе? Точно нет. Согласно Forbes , этот восхитительный напиток может содержать до 780 калорий и 44 грамма углеводов. Подумайте об этом так: один из этих крепких напитков эквивалентен тому, что вы употребляете на ужин. В обычный день это определенно больше, чем то, что вы едите на завтрак и обед. А теперь представьте, что у вас есть два таких коктейля.
Согласно Gizmodo , одна из худших черт чая со льдом на Лонг-Айленде — это содержание сахара.«Сахар имеет множество пагубных последствий для здоровья, от кариеса до подрыва общей иммунной системы и того, что он является одним из основных факторов эпидемии ожирения в Соединенных Штатах. Фактически, сахар является самым большим источником калорий для американцев, в основном в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы », — говорит Марен Робинсон, сертифицированный консультант по питанию, Gizmodo .
Но не бойтесь! Есть способ снизить его калорийность. Согласно Drinks Mixer , в этой версии на 80 процентов меньше калорий.
Состав:
1 часть водки
1 часть текилы
1 часть рома
1 часть джина
1 часть тройной сек
1 часть свежевыжатого лимонного сока
2 части диетической газировки 7-Up
2 части диетической колы
Указания: Возьмите длинный кусок цедры лимона и сильно поверните его, чтобы масло высыпалось в пустой стакан, протрите им внутреннюю часть стакана и бросьте на дно. Смешайте ингредиенты в стакане со льдом. Перелейте в шейкер и резко встряхните. Вылейте обратно в стакан и убедитесь, что сверху есть немного шипения.
Источник: iStock
3. Пина Колада
Этот восхитительный, пенистый, мечта в стакане, к сожалению, станет кошмаром для вашей талии. Her Campus пишет, что всего в 6 унциях этого коктейля, который представляет собой комбинацию светлого рома, кокосового молока и ананасов, содержится 644 калории. Взгляните на это с другой стороны: вы потребляете больше калорий, полируя пина-коладу, чем съедая Биг Мак, пишет Forbes .Итак, что вы будете делать, если хотите кокосовой смеси? Ну, конечно, создать лучшую версию!
Для низкокалорийной версии, которая содержит всего 229 калорий, следуйте рецепту Web MD . Различия? Он избавляется от сладкого кокосового молока. Отмерьте одну порцию кокосового рома. Затем добавьте свежую клубнику, немного сиропа агавы и смешайте со льдом. Вы получите высокий тропический коктейль на 12 унций, который вам не нужно, чтобы чувствовать себя виноватым, если вы его потягиваете.
Источник: iStock
4.Май Тай
Светлый ром, темный ром, миндальный крем, трипл-сек, кисло-сладкий микс и ананасовый сок создают веселый, сладкий и высококалорийный коктейль: Май Тай. Фруктовый напиток создает впечатление, будто вы отдыхаете на экзотическом острове, и многие любят пить. Но есть причина, по которой он такой вкусный. В каждый стакан упакованы тонны ароматов, что приводит к перегрузке по калориям. Согласно Her Campus , для стакана на 9 унций вы можете рассчитывать потребить около 620 калорий.
Всегда есть способ улучшить калорийность напитка. Fit Bandits создал рецепт, в котором содержится всего 127 калорий на порцию. Возьмите 2–3 кусочка ананаса, по 30 граммов светлого рома, апельсинового сока и лимонного сока, а также 2 столовые ложки миндального сиропа. Смешайте в стакане со льдом ананас, лимонный сок и миндальный сироп, добавьте ром и апельсиновый сок, хорошо встряхните и охладите. Процедите по льду и наслаждайтесь!
Источник: iStock
5. Замороженный дайкири
Ваш освежающий дайкири содержит около 614 калорий в стакане на 10 унций.Этот сладкий коктейль обязательно понравится жарким летним днем, но он также нанесет ущерб вашей талии. The Times-Picayune пишет, что дайкири на 20 унций легко содержит 1100 калорий, а коктейль на 32 унции содержит почти 1800 калорий.
Тем не менее, Web MD создал рецепт дайкири, который может вас устроить. Используя свежие или замороженные ягоды, вы можете быстро снизить калорийность напитка. Начните с 1 чашки ягод без добавления сахара, свежих или замороженных.Вы получаете восхитительный ягодный вкус всего за 50 калорий по сравнению с 255 калориями в ягодах, замороженных с сиропом. Добавьте ром, лед и подсластите его 1 чайной ложкой стевии, заменителя сахара. Смешайте смесь, и вы получите напиток, в котором всего 145 калорий.
Источник: iStock
6. Белый Русский
Чем более сливочный напиток, тем больше в нем калорий — как в случае с этим вкусным напитком. Сочетание водки, кофейного ликера и жирных сливок, «Белый русский» содержит 425 калорий и 26 граммов углеводов, согласно Forbes .Этот коктейль представляет собой мощное сочетание сахара и жира. Если вы собираетесь побаловать себя, попробуйте выпить этот напиток вместо десерта.
Если вы не можете себе представить, что откажетесь от послеобеденного напитка или кусочка пирога, попробуйте создать версию About.com без сахара. Основная проблема White Russian — кофейный ликер. Джиггер, который составляет 1,5 унции, содержит почти столько же сахара, как стакан колы на 8 унций. В этом рецепте ликер заменяется сиропом без сахара со вкусом калуа.Налейте в стакан 1,5 унции водки, 1,5 унции жирных сливок и 1,5 унции сиропа Да Винчи без сахара со вкусом калуа, перемешайте и добавьте лед. Ваш White Russian теперь содержит 250 калорий и 1 грамм углеводов.
iStock
7. Сангрия
Если в верхней части стакана плавают фрукты, это еще не значит, что они полезны. Сангрия содержит много подсластителей, поэтому стакан полон нежелательных калорий. Livestrong оценивает, что стакан сангрии на 8 унций может содержать от 260 до 285 калорий.
«Не дайте себя обмануть. Хотя мне нравятся преимущества красного и белого вина, в сангрию часто добавляют фруктовый сок, простой сироп и столовый сахар, что делает этот коктейль очень калорийным », — рассказывает диетолог Кери Глассман Fitness .
Как всегда, есть более здоровые альтернативы. Глассман рекомендует попросить бармена не добавлять подсластители, когда он замешивает кувшин сангрии. Если вы готовите собственную сангрию, у вас получится даже лучше. Смешайте бутылку белого вина, 1 стакан свежей малины, 1 стакан свежей ежевики и 1 стакан нарезанных белых персиков. Livestrong предлагает выпить белый зинфандель и добавить немного сахара для порции на 4 унции, содержащей 94 калории. Чтобы получить крайне низкокалорийную сангрию, смешайте диетический лимонный напиток и искусственный подсластитель с белым вином, содовой, соком лимона и лайма. Стакан на 4 унции содержит всего 40 калорий.
Еще из Life Cheat Sheet:
Какие коктейли самые низкокалорийные?
От высокого к низкому — вот 20 самых калорийных коктейлей с рецептами.
Кровавая Мэри
Отвертка
Cuba Libre
Мартини
Маргарита
Дайкири
Текила Санрайз
Cosmopolitan
Пина Колада
Мохито
Морской бриз
Секс на пляже
Пимм №1 и лимонад
Май Тай
Белый Русский
Кайпиринья
Виски кислый
Манхэттен
Мятный джулеп
Том Коллинз
«Кровавая Мэри», как это ни странно, на наш взгляд, самый популярный коктейль в мире.Это также одно из самых жарких споров, ведь здесь используются самые разные ингредиенты, рецепты и стили. Это также тот напиток, который требует большой практики, чтобы получить нужные ингредиенты, но это отличный напиток для приготовления. Основа — водка и томатный сок, но особенным его делают различные соусы и ароматизаторы.
Калорий на порцию Кровавой Мэри: 150
Состав
2 Pubs Shot / 50 мл Водка
1 Лимон, сок
1 чайная ложка Вустерширский соус
½ чайной ложки Соус Табаско
¼ Чайная ложка Щепотка соли
¼ Чайная ложка Щепотка черного перца
150 мл Томатный сок
Как сделать Кровавую Мэри
Положите пару кубиков льда в стакан и добавьте водки.
Выжать сок из лимона, половину (выбросить, в напиток он не входит) добавить в стакан.
Теперь добавьте соус Вустершир, соус Табаско и томатный сок.
Добавьте щепотку соли и щепотку перца.
Подавать и наслаждаться
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 150
Сахар (г) 6.2
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 0,8
Фрукты и овощи 1,0
Белок (г) 1,3
Углеводы (г) 7,7
В начало
Отвертка — это апельсиновый сок и водка, но при хорошем смешивании получается освежающий (если простой) коктейль.
Ключ к созданию хорошей отвертки — это покупать высококачественные ингредиенты. Если вы используете водку премиум-класса и чистый апельсиновый сок, это имеет большое значение для напитка. Отвертка невероятно популярна, но мы думаем, что ее лучше иметь в качестве запасного варианта на случай, если люди не захотят другие коктейли, потому что она настолько проста, что больше похожа на миксер, чем на коктейль.
калорий на порцию отвертки: 122
Состав
1 паб шот / 35 мл Водка
150 мл Свежевыжатый апельсиновый сок
Как сделать отвертку (водка и апельсин)
Возьмите стакан и добавьте кубики льда
Добавьте мерку водки
Долейте апельсиновый сок
Смешайте и наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 122
Сахар (г) 12.2
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 1,5
Фрукты и овощи 0,8
Белок (г) 0,9
Углеводы (г) 12,2
В начало
Вы знаете, что происходит, когда вы добавляете дольку лайма в ром с колой? Он превращается в Cuba Libre: наверное, самый простой в приготовлении коктейль. Вот ингредиенты:
калорий на порцию Cuba Libre: 160
Состав
2 выстрела / 50 мл Бакарди
125 мл Кола
1 Лайм, сок
1 ломтик Лайм
Как сделать Cuba Libre
Разрежьте лайм пополам и выжмите сок в стакан.
Теперь добавьте кубики льда, ром и добавьте колу.
Перемешайте напиток ложкой и добавьте в бокал дольку лайма в качестве украшения
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 160
Сахар (г) 14,2
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 0.3
Фрукты и овощи 0,5
Белок (г) 0,2
Углеводы (г) 15,2
В начало
Классический напиток. Мартини основан на напитке под названием вермут (крепленое белое вино).
калорий на порцию мартини: 204
Состав
2 Pubs Shot / 70 мл Водка
1 выстрел / 50 мл Вермут сухой
1 Зеленая оливковая
1 ломтик Лимон
Как приготовить мартини
Налейте водку, вермут и лед в шейкер; встряхните 15-30 секунд и процедите напиток в коктейльный бокал (оставив лед).
Теперь опустите оливку на дно и дольку лимона сбоку.
Вот как это просто. Поэкспериментируйте с разными вкусами.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 204
Сахар (г) 1,6
Насыщенные (г) 0,1
Клетчатка (г) 0. 2
Фрукты и овощи 0,1
Белок (г) 0,1
Углеводы (г) 1,7
В начало
Маргарита — еще один классический коктейль, который легко приготовить. Маргариту готовят разными способами, но большинство рецептов содержат текилу, трипл-сек, сок лайма и соль или сахар по краю бокала.Самый простой способ — сбалансировать все три выстрела ингредиента, но в большинстве профессиональных рецептов используется немного меньше Triple Sec (около трети кадра).
Калорий на порцию коктейля Маргарита: 214
Состав
1 паб шот / 35 мл Текила
1 паб шот / 35 мл Ликер Triple Sec
½ Лайм, сок
½ чайной ложки Сахарный песок
1 ломтик Лайм
Как сделать Маргариту
Возьмите стакан для мартини, теперь смочите его край водой и окуните стакан в соль (или сахар), чтобы покрыть край стакана.
Теперь налейте текилу, Triple Sec и сок лайма в шейкер для коктейлей. Добавьте горсть кубиков льда и взболтайте.
Перелейте коктейль в стакан.
Наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 214
Сахар (г) 13,3
Насыщенные (г) 0.0
Клетчатка (г) 0,3
Фрукты и овощи 0,5
Белок (г) 0,2
Углеводы (г) 16,9
В начало
Дайкири превратился в целый ряд напитков, таких как замороженный дайкири, клубничный дайкири и банановый дайкири.
Но классика — это просто ром, сок лайма и простой сироп.
калорий на порцию коктейля Дайкири: 203
Состав
3 выстрела / 75 мл Бакарди
50 мл Сок 1 лайма
12,5 г Сироп
1 ломтик Лайм свежий
По этому рецепту можно приготовить два коктейля (но вы можете разделить ингредиенты пополам, чтобы приготовить один коктейль.
Как приготовить классический дайкири
Смешайте белый ром, сок лайма и простой сироп в шейкере для коктейлей и залейте кубиками льда.
Взбалтывать 15-30 секунд и процедить в коктейльный бокал.
Добавьте ломтик лайма в качестве украшения.
Наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 203
Сахар (г) 7.9
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 0,4
Фрукты и овощи 0,8
Белок (г) 0,3
Углеводы (г) 12,1
В начало
Текила Санрайз — хорошая классика для вечеринок, которую особенно легко приготовить.Это просто текила и апельсиновый сок с гренадином (это красный сироп из гранатов, который можно купить в большинстве супермаркетов). Смешанный цвет получается от медленного добавления гренадина, так что он опускается на дно.
калорий на порцию коктейля текила санрайз: 246
Состав
2 выстрела / 50 мл Текила
240 мл Свежий апельсиновый сок
15 мл Гренадиновый сироп
1 Вишня
Как приготовить текилу санрайз
Чтобы приготовить текилу восход солнца, вам нужно тщательно перемешать два напитка, чтобы они смешались (создавая эффект восхода солнца.)
Налейте текилу в высокий стакан (высокий) и залейте льдом.
Теперь долейте (не доверху) апельсиновый сок.
Теперь медленно вылейте гренадин по стенке бокала так, чтобы он опустился на дно, где создавался двухцветный эффект.
Украсить долькой апельсина и вишни.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 246
Сахар (г) 33. 1
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 2,4
Фрукты и овощи 1,3
Белок (г) 1,5
Углеводы (г) 33,2
В начало
Cosmopolitan — шикарный номер.
калорий на порцию коктейля Cosmopolitan: 116
Состав
1 выстрел / 25 мл Водка, 37,5% объема
18,5 мл Ликер Куантро
1 Лайм, сок
25 мл Клюквенный сок
1 столовая ложка Апельсиновая корка
Как сделать Cosmopolitan
Налейте водку, апельсиновый ликер и клюквенный сок в шейкер для коктейлей и залейте льдом.
Сильно встряхните, чтобы смешать ингредиенты, затем процедите в стакан для мартини.
Дополнительный ингредиент (который делает этот коктейль особенно стильным) — очистить апельсин картофелечисткой.
Теперь закрутите апельсиновую корку над краем стекла.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 116
Сахар (г) 4.2
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 0,8
Фрукты и овощи 0,9
Белок (г) 0,3
Углеводы (г) 5,7
В начало
Пина колада — смесь рома, кокосовых сливок и ананасового сока.Это классика испанского.
калорий на порцию коктейля Пина Колада: 245
Состав
2 выстрела / 50 мл Bacardi *, 37,5% об.
30 мл Кокосовый крем
90 мл Ананасовый сок
1 ломтик Ананас
Как приготовить пина-коладу
Этот рецепт Пина Колада очень простой.
Поместите колотый лед в блендер и взбивайте в течение 15 секунд.
Теперь добавьте рюмку кокосового крема, две рюмки рома и ананасовый сок. Взбивайте на среднем уровне, пока не получите однородную кремообразную смесь.
Вылейте его в высокий бокал и украсьте бокал ломтиком ананаса.
Наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 245
Сахар (г) 18.6
Насыщенные (г) 5,1
Клетчатка (г) 0,6
Фрукты и овощи 1,3
Белок (г) 1,2
Углеводы (г) 19,7
В начало
Мохито — отличный коктейль для начала, потому что его легко смешать, но есть некоторые экзотические ингредиенты (например, листья мяты), которые делают его более умным, чем он есть на самом деле. Он также популярен здесь, в Великобритании. Умение состоит в том, чтобы смешивать ингредиенты вместе, но с Мохито легко начать работу.
калорий на порцию коктейля мохито: 155
Состав
2 Листья мяты
2 ломтика Лайм
1 чайная ложка Сахарный песок
1 паб шот / 35 мл Бакарди, 37.5% Объем
130 мл Спрайт
Как приготовить мохито
Положите листья мяты, ломтик лайма и сахар на дно стакана и измельчите мадлером.
Наполните стакан кубиками льда кубиками льда и положите в стакан шот. Теперь наполните стакан спрайтом или диетическим лимонадом (или соком лайма с содовой) и перемешайте.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 55
Сахар (г) 0. 4
Насыщенные (г) 0,0
Клетчатка (г) 0,6
Фрукты и овощи 0,3
Белок (г) 0,2
Углеводы (г) 21,0
В начало
Хрустящая, освежающая смесь водки, клюквы и грейпфрута, долго подаваемая со льдом, Sea Breeze — это простой, неподвластный времени коктейль
калорий на порцию коктейля Sea Breeze: 154
Состав
2 выстрела / 50 мл Водка, 37.5% Объем
50 мл Клюквенный сок
50 мл Грейпфрутовый сок
1 ломтик Лайм
Как сделать морской бриз
Наполните высокий стакан кубиками льда.
Налейте в стакан водку, клюквенный и грейпфрутовый сок.
Украсить долькой лайма.
Перемешай и наслаждайся
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 154
Углеводы (г) 12,1
Сахар (г) 11,1
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0.7
Белок (г) 0,4
Жир (г) 0,1
В начало
Современная классика, «Секс на пляже», название которой вы не забудете,
калорий на порцию коктейля «Секс на пляже»: 130
Состав
9 мл Лучники, Персиковый шнапс
1 паб шот / 35 мл Водка, 37. 5% Объем
35 мл Свежевыжатый апельсиновый сок
35 мл Клюквенный сок
1 ломтик Лайм
Как заняться сексом на пляже
Наполните высокий стакан кубиками льда.
Налейте в стакан персиковый шнапс, водку, клюквенный и апельсиновый соки Archers.
Украсить долькой лайма
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 130
Углеводы (г) 8.7
Сахар (г) 7,7
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,5
Белок (г) 0,3
Жир (г) 0,0
В начало
Вы можете сделать много с Pimm’s — здесь гарнир, там побольше клубники и огурцов — но иногда просто наливание лимонада делает напиток с отличным вкусом.
калорий на порцию коктейля Pimm’s: 113
Состав
1 порция / 50 мл Pimms, объем 25%
30 г Апельсины
100 мл Лимонад
1 ломтик Огурец
1 Клубника
2 Листья мяты
Как сделать
Пимма
Наполните высокий стакан кубиками льда.
Налейте Пимм №1 и лимонад в стакан.
Украсить апельсином, огурцом, клубникой и мятой.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 113
Углеводы (г) 10,2
Сахар (г) 2,6
Насыщенные (г) 0. 0
Фрукты и овощи 0,6
Белок (г) 0,5
Жир (г) 0,1
В начало
Пикантная, освежающая смесь темного рома и тропических фруктов, Mai Tai — это гавайский бокал.
калорий на порцию коктейля Май Тай: 164
Состав
1 паб шот / 35 мл Ром, 37.5% Объем
10 мл Ликер Гранд Марнье
2 ЦПС Сок лайма
10 мл Миндальный сироп
50 мл Ананасовый сок
1 ломтик оранжевый
Как приготовить Mai Tai
Наполните шейкер для коктейлей кубиками льда.
Налейте в шейкер ром Captain Morgan Original, Grand Marnier, сок лайма, фруктовый сок и ананасовый сок.
Энергично встряхните смесь, пока поверхность шейкера не станет холодной.
Перелейте содержимое в высокий стакан со льдом.
Украсить долькой апельсина
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 164
Углеводы (г) 17.8
Сахар (г) 15,4
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,6
Белок (г) 0,4
Жир (г) 0,1
В начало
Как и прочая классика, зачем с ней связываться.Это всегда будет классика. Потому что некоторые вещи просто работают.
калорий на порцию белого русского коктейля: 152
Состав
1 паб шот / 35 мл Водка, 37,5% объема
20 мл Ликер Калуа
20 мл Одинарный крем
1 Коктейль Вишня
Как сделать белый русский
Наполните стакан кубиками льда
Добавьте Калуа и водку
Закончить кремовым слоем
Топ с вишней
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 152
Углеводы (г) 10. 1
Сахар (г) 9,9
Насыщенные (г) 2,3
Фрукты и овощи 0,1
Белок (г) 0,5
Жир (г) 3,6
Хотите менее калорийную версию? Попробуйте с молоком, обезжиренным молоком или соевым молоком!
В начало
калорий на порцию коктейля кайпиринья: 141
Состав
2 порции / 50 мл Morgans Пряный ром
1 чайная ложка Сахарный песок
1 Лайм
Как приготовить кайпиринью
Нарезанные дольками лайма.
Добавьте дольки лайма и сахар в стакан.
Нажмите на дольки лайма и сахар в стакане для хайбола, используя мадллер для извлечения сока и ароматизатора.
Наполните стакан льдом.
Налить ром в стакан.
Тщательно перемешать.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 141
Углеводы (г) 12.6
Сахар (г) 1,1
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,9
Белок (г) 0,5
Жир (г) 0,1
В начало
Whisky Sour — классический коктейль, от которого не станет кислым.
калорий на порцию виски кислого коктейля: 162
Состав
2 выстрела / 50 мл Виски, 37,5% объема
1 Лимон, сок
15 г Сахарный сироп
1 Коктейль Вишня
1 ломтик Лимон
Метод
Добавьте все ингредиенты в шейкер и залейте льдом.
Встряхнуть и процедить в стакан со свежим льдом.
По желанию украсьте долькой вишни и / или лимона.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 162
Углеводы (г) 15,1
Сахар (г) 2,4
Насыщенные (г) 0.0
Фрукты и овощи 0,6
Белок (г) 0,2
Жир (г) 0,0
В начало
Манхэттен — один из величайших классических коктейлей на все времена. Это богатая, сладкая смесь виски, вермута и биттеров, которая обычно доводится до совершенства.
калорий на порцию манхэттенского коктейля: 151
Состав
2 выстрела / 50 мл Виски, 37. 5% Объем
25 мл Сладкий вермут
1 мл Травяной ликер Angostura Bitters
1 Вишня мараскино
1 ломтик оранжевый
Как сделать Манхэттен
Поместите виски, сладкий вермут и биттеры ангостуры в стакан для смешивания.
Наполните стакан льдом, перемешайте смесь до однородного состояния и процедите в стакан для мартини.
Украсить апельсиновой коркой и вишней мараскино.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 151
Углеводы (г) 6,2
Сахар (г) 6,2
Насыщенные (г) 0.0
Фрукты и овощи 0,1
Белок (г) 0,1
Жир (г) 0,0
В начало
Ароматная свежая мята с тонкими нотками специй, ириса и дуба качественного бурбона: коктейль Mint Julep — одно из лучших сочетаний вкусов.
калорий на порцию коктейля из мятного джулепа: 172
Состав
2 выстрела / 50 мл Whisky, Bourbon, Kentucky, Jim Beam
10 г Сахарный сироп
8 Листья мяты
2 Веточки мяты
Как приготовить мятный джулеп
Налейте мяту и простой сироп или сахар в стакан.
Хорошо перемешайте, чтобы растворить сахар и высвободить масло и аромат мяты.
Добавьте бурбон / виски.
Залейте колотым льдом и хорошо перемешайте, пока стакан не станет морозным.
Украсить веточкой мяты.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 172
Углеводы (г) 8.4
Сахар (г) 0,0
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,0
Белок (г) 0,0
Жир (г) 0,0
В начало
Tom Collins — это освежающий сауэр для джина, который отлично подойдет для любого времени суток, дня года и случая. Это один из лучших коктейлей на каждый день.
калорий на порцию коктейля Тома Коллинза: 138
Состав
2 выстрела / 50 мл Джин, 37,5% объема
½ Лимон, сок
10 г Сахарный сироп
1 ломтик Лимон
30 мл Газированная вода
Как сделать Тома Коллинза
Наполните высокий стакан кубиками льда.
Налейте в стакан джин, лимонный сок и сахарный сироп.
Перемешайте до однородной массы.
Долейте газированную воду.
Украсить долькой лимона
Пищевая ценность на порцию
Данные о питании на порцию
Калорий (ккал) 138
Углеводы (г) 8. 9
Сахар (г) 0,5
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,4
Белок (г) 0,1
Жир (г) 0,0
Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | Политика конфиденциальности
Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев
25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
Полностью обновлено на 2019 год
New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
Продукты легко найти
Информация о сожженных калориях
£ 5 скидка здесь на wlr
Спонсируемый
Девять алкогольных напитков, которых следует избегать, если вы хотите похудеть — и что вам следует заказывать вместо этого
[Эта статья была впервые опубликована в 2018 году]
Употребление алкоголя может быть вредным для вашего здоровья по ряду причин, в том числе Вот почему рекомендуемый недельный предел для мужчин и женщин составляет 14 единиц.
Но даже если вы пьете в пределах рекомендованного порога, некоторые алкогольные напитки могут содержать больше сахара (в сиропах, ароматизаторах, миксерах и самом алкоголе), что делает их менее разумным выбором, если вы заботитесь о своем сахаре. потребление.
Вот список самых популярных высококалорийных алкогольных напитков с предлагаемыми альтернативами.
От шампанского над шардоне до мартини над мохито, прокрутите вниз, чтобы узнать, что вам следует пить вместо этого.
Замените чай со льдом Лонг-Айленд (424 калории) на Cosmopolitan (100 калорий).
Cosmopolitan изготавливается из водки, трипл-сек, клюквенного сока и свежевыжатого сока лайма или подслащенного сока лайма.
(Getty Images / iStockphoto)
В списке ингредиентов, который включает водку, джин, ром, текилу, трипл-сек и кока-колу, неудивительно, что типичный стакан Лонг-Айленда объемом 420 мл содержит колоссальные 424 калории.
Информационный бюллетень INDY / LIFE
Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю
Информационный бюллетень INDY / LIFE
Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю
В Cosmopolitan гораздо меньше алкоголя и мало количество клюквенного сока, то есть типичный стакан мартини объемом 250 мл содержит всего 100 калорий — менее четверти Лонг-Айленда.
Замените пина-коладу (300 калорий) на пушистый пупок (120 калорий).
Пина Колада — идеальный коктейль на пляже, но благодаря добавлению кокосового и ананасового миксеров, эти напитки регулярно содержат высокую калорийность — около 300 калорий на 230 мл.
Подробнее
Пушистый пупок содержит только персиковый шнапс и апельсиновый сок, что делает его идеальной фруктовой заменой — около 120 калорий на 115 мл напитка.
Замени мохито (242 калории) на мартини (70 калорий).
Мохито — фаворит в летнее время, но благодаря сахарному сиропу обычный стакан объемом 230 мл может содержать до 242 калорий.
Мартини не имеет дополнительных миксеров, а это означает, что стакан объемом 250 мл содержит жалкие 70 калорий — если, конечно, вы не едите оливки.
Замените алкогольный напиток (253 калории) на диетический ром с колой (115 калорий).
Алкопопы или холодильники часто содержат кучу добавленных сахаров, а средняя бутылка на 340 мл может содержать до 253 калорий.
Для получения столь же сладкого, но низкокалорийного напитка диетический ром и кока-кола могут содержать всего 115 калорий на порцию 280 мл, что делает его идеальной заменой сладкого алкоголя.
Замените джин-тоник (170 калорий) на джин-тоник для похудения (115 калорий).
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Показать все 8
1/8 Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Замени джин-тоник (170 калорий) на тонкий джин-тоник (115 калорий)
iStock
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Замени мохито (242 калории) на мартини (70 калорий)
Getty
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Замените сладкое белое вино (160 калорий) на бокал шампанского (89 калорий)
Shutterstock
Алкогольные напитки: менее калорийные альтернатива
Замените пина-коладу (300 калорий) на пушистый пупок (120 калорий)
Alamy
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Замените чай со льдом Лонг-Айленда (424 калории) на Cosmopolitan (100 калорий)
Getty Images / iStockphoto
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Замени водочный тоник (175 калорий) на водку, газировку и лайм (106 калорий)
9000 2 Getty / iStock
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Замените Alcopop (253 калории) на диетический ром и колу (115 калорий)
Alamy
Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива
Коктейль из московского мула готовится из водки, имбирного пива, сока лайма и льда.
Getty Images / iStockphoto
Джин-тоник — один из любимых напитков в Великобритании, но из-за добавления сахара в тонизирующую воду типичная порция 210 мл может содержать около 170 калорий.
Аналогичная порция джин и тоник для стройности 210 мл содержит всего 115 калорий, что позволяет сэкономить в среднем 55 калорий на стакан.
Замените сладкое белое вино (160 калорий) на бокал шампанского (89 калорий).
(Getty
(Getty)
Дополнительный сахар в сладком белом вине означает, что средний стакан объемом 175 мл может содержать около 160 калорий.
Шампанское имеет один из самых низких показателей калорийности газированных напитков: одна порция объемом 120 мл содержит всего 89 калорий.
Замените водочный тоник (175 калорий) на водку, газировку и лайм (106 калорий).
Как и в случае с джин-тоником, именно газированная вода придает водке-тонику относительно высокую калорийность — 175 калорий на 280 мл.
No related posts.

НАПИТКИ	РАЗМЕР ПОРЦИИ	КАЛОРИИ
Пиво
Пиво (светлое)	12 унций (355 мл)	103
Пиво (обычное)	12 унций (355 мл)	153
Пиво (высший алкоголь, крафтовое пиво)	12 унций (355 мл)	от 170 до 350
Дистиллированный спирт
Джин (80 пробы)	1. 45 мл.
Ром (проба 94)	1,5 унции (45 мл)	116
Водка (проба 80)	1,5 унции (45 мл)	97
Водка (проба 9470)	1,5 унции (45 мл)	116
Виски (крепость 80)	1.5 унций (45 мл)	97
Виски (94 доказательства)	1,5 унции (45 мл)	116
Ликеры
Кофейный ликер	1,5 унции (45 мл)	160
Кофейный ликер со сливками	1,5 унции (45 мл)	154
Crème de menthe 1,5 унции	186
Смешанные напитки
Кровавая Мэри	4. 6 унций (136 мл)	120
Шоколадный мартини	2,5 унции (74 мл)	418
Cosmopolitan	2,75 унции (81 мл)	146
137
Highball	8 унций (235 мл)	110
Горячий ром с маслом	8 унций (235 мл)	292
M 4.9 унций (145 мл)	306
Маргарита	4 унции (120 мл)	168
Mimosa	4 унции (120 мл)	75
165
Мохито	6 унций (177 мл)	143
Пина колада	6,8 унций (200 мл)	526
185
Ром и диетическая кока-кола	8 унций (235 мл)	100
Текила восход солнца	6. 8 унций (200 мл)	232
Водка с тоником	7 унций (207 мл)	189
Виски кислый	3 унции (89 мл)	125
8 унций (235 мл)	568
Вино
Белое столовое вино	5 унций (145 мл)	128
Gewurztraminer	5 унций (145 мл)	128
Мускат	9017 5 унций1 145 мл
Рислинг	5 унций (145 мл)	129
Chenin Blanc	5 унций (145 мл)	129
Chardonnay	9017 517 унций
Совиньон Блан	5 унций (145 мл)	128
Fume Blanc	5 унций (145 мл)	128
1 Пино Гриджио	5 унций (145 унций)
Вино десертное сухое	3. 5 унций (90 мл)	157
Красное столовое вино	5 унций (145 мл)	125
Petite Sirah	5 унций (145 мл)	125
	5 унций (145 мл)	122
Каберне Совиньон	5 унций (145 мл)	122
Красный цинфандель	5 унций (145 мл)	129	5 унций (145 мл)	122
Пино Нуар	5 унций (145 мл)	121
Бордовый	5 унций (145 мл)	122
122
5 унций (145 мл)	122
Красное десертное вино	3. 5 унций (90 мл)	165

2 Pubs Shot / 50 мл	Водка
1	Лимон, сок
1 чайная ложка	Вустерширский соус
½ чайной ложки	Соус Табаско
¼ Чайная ложка	Щепотка соли
¼ Чайная ложка	Щепотка черного перца
150 мл	Томатный сок

Калорий (ккал)	150
Сахар (г)	6.2
Насыщенные (г)	0,0
Клетчатка (г)	0,8
Фрукты и овощи	1,0
Белок (г)	1,3
Углеводы (г)	7,7

1 паб шот / 35 мл	Водка
150 мл	Свежевыжатый апельсиновый сок

Калорий (ккал)	122
Сахар (г)	12.2
Насыщенные (г)	0,0
Клетчатка (г)	1,5
Фрукты и овощи	0,8
Белок (г)	0,9
Углеводы (г)	12,2

2 выстрела / 50 мл	Бакарди
125 мл	Кола
1	Лайм, сок
1 ломтик	Лайм

Калорий (ккал)	160
Сахар (г)	14,2
Насыщенные (г)	0,0
Клетчатка (г)	0.3
Фрукты и овощи	0,5
Белок (г)	0,2
Углеводы (г)	15,2

2 Pubs Shot / 70 мл	Водка
1 выстрел / 50 мл	Вермут сухой
1	Зеленая оливковая
1 ломтик	Лимон

1 паб шот / 35 мл	Текила
1 паб шот / 35 мл	Ликер Triple Sec
½	Лайм, сок
½ чайной ложки	Сахарный песок
1 ломтик	Лайм

Калорий (ккал)	214
Сахар (г)	13,3
Насыщенные (г)	0.0
Клетчатка (г)	0,3
Фрукты и овощи	0,5
Белок (г)	0,2
Углеводы (г)	16,9

3 выстрела / 75 мл	Бакарди
50 мл	Сок 1 лайма
12,5 г	Сироп
1 ломтик	Лайм свежий

2 выстрела / 50 мл	Текила
240 мл	Свежий апельсиновый сок
15 мл	Гренадиновый сироп
1	Вишня

Калорий (ккал)	246
Сахар (г)	33. 1
Насыщенные (г)	0,0
Клетчатка (г)	2,4
Фрукты и овощи	1,3
Белок (г)	1,5
Углеводы (г)	33,2

1 выстрел / 25 мл	Водка, 37,5% объема
18,5 мл	Ликер Куантро
1	Лайм, сок
25 мл	Клюквенный сок
1 столовая ложка	Апельсиновая корка

2 выстрела / 50 мл	Bacardi *, 37,5% об.
30 мл	Кокосовый крем
90 мл	Ананасовый сок
1 ломтик	Ананас

Калорий (ккал)	245
Сахар (г)	18.6
Насыщенные (г)	5,1
Клетчатка (г)	0,6
Фрукты и овощи	1,3
Белок (г)	1,2
Углеводы (г)	19,7

2	Листья мяты
2 ломтика	Лайм
1 чайная ложка	Сахарный песок
1 паб шот / 35 мл	Бакарди, 37.5% Объем
130 мл	Спрайт

Калорий (ккал)	55
Сахар (г)	0. 4
Насыщенные (г)	0,0
Клетчатка (г)	0,6
Фрукты и овощи	0,3
Белок (г)	0,2
Углеводы (г)	21,0

2 выстрела / 50 мл	Водка, 37.5% Объем
50 мл	Клюквенный сок
50 мл	Грейпфрутовый сок
1 ломтик	Лайм

Калорий (ккал)	154
Углеводы (г)	12,1
Сахар (г)	11,1
Насыщенные (г)	0,0
Фрукты и овощи	0.7
Белок (г)	0,4
Жир (г)	0,1

9 мл	Лучники, Персиковый шнапс
1 паб шот / 35 мл	Водка, 37. 5% Объем
35 мл	Свежевыжатый апельсиновый сок
35 мл	Клюквенный сок
1 ломтик	Лайм

1 порция / 50 мл	Pimms, объем 25%
30 г	Апельсины
100 мл	Лимонад
1 ломтик	Огурец
1	Клубника
2	Листья мяты

Калорий (ккал)	113
Углеводы (г)	10,2
Сахар (г)	2,6
Насыщенные (г)	0. 0
Фрукты и овощи	0,6
Белок (г)	0,5
Жир (г)	0,1

1 паб шот / 35 мл	Ром, 37.5% Объем
10 мл	Ликер Гранд Марнье
2 ЦПС	Сок лайма
10 мл	Миндальный сироп
50 мл	Ананасовый сок
1 ломтик	оранжевый

Калорий (ккал)	164
Углеводы (г)	17.8
Сахар (г)	15,4
Насыщенные (г)	0,0
Фрукты и овощи	0,6
Белок (г)	0,4
Жир (г)	0,1

1 паб шот / 35 мл	Водка, 37,5% объема
20 мл	Ликер Калуа
20 мл	Одинарный крем
1	Коктейль Вишня

Калорий (ккал)	152
Углеводы (г)	10. 1
Сахар (г)	9,9
Насыщенные (г)	2,3
Фрукты и овощи	0,1
Белок (г)	0,5
Жир (г)	3,6

2 порции / 50 мл	Morgans Пряный ром
1 чайная ложка	Сахарный песок
1	Лайм

Калорий (ккал)	141
Углеводы (г)	12.6
Сахар (г)	1,1
Насыщенные (г)	0,0
Фрукты и овощи	0,9
Белок (г)	0,5
Жир (г)	0,1

2 выстрела / 50 мл	Виски, 37,5% объема
1	Лимон, сок
15 г	Сахарный сироп
1	Коктейль Вишня
1 ломтик	Лимон