Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Карнитин что: Польза и вред Л-карнитина. Особенности его применения

Содержание

что это? L-карнитин для похудения. Как действует L-карнитин? Польза и вред L-карнитина

L-карнитин — это аминокислота, которую в обычных условиях человек получает при употреблении мяса и молочных продуктов. Это вещество участвует в организме в процессе выработки энергии на клеточном уровне, поэтому часто его принимают спортсмены перед тренировками.

Многие из тех, кто хочет похудеть или регулярно занимается спортом, добавляют в свой рацион L-карнитин в виде капсул. В этой статье мы рассмотрим данную аминокислоту с точки зрения эффективности и влияния на организм.

Как действует L-карнитин?

L-карнитин играет решающую роль в производстве энергии, так как он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, которые, в свою очередь, сжигают эти жиры для создания полезной энергии.

Помимо L-карнитина, вырабатываемого организмом, можно получить это вещество дополнительно, употребляя в пищу продукты животного происхождения, такие как мясо или рыба.

Около 98% запасов L-карнитина содержится в мышцах, также его следы есть в печени и крови. Многие исследования демонстрируют пользу карнитина для сердца и головного мозга, поэтому добавка может использоваться не только в целях похудения.

L-карнитин для похудения

Использование L-карнитина в качестве добавки для похудения имеет смысл, о чём  говорят некоторые испытания. Поскольку L-карнитин помогает перемещать больше жирных кислот в клетки для сжигания, это может повысить способность сжигать жир и худеть. Однако результаты исследований неоднозначны:

  • Одно из испытаний не показало разницу в потере веса между тренирующимися женщинами, которые принимали L-карнитин в качестве добавки, и теми, кто этого не делал.
  • Другое исследование выявило эффект L-карнитина на сжигание жира во время тренировки. Также мета-анализ нескольких испытаний показал, что люди с ожирением, принимающие L-карнитин, худели в среднем на 1,3 кг больше, чем те, кто не принимал добавки с L-карнитином.


Исходя из этого, можно сделать вывод, что данной добавке необходимы дополнительные исследования. Если допустить, что L-карнитин действительно помогает сжигать жир быстрее, он работает только вместе с правильной диетой и режимом физических нагрузок.

Польза L-карнитина. L-карнитин для мозга и сердца

Помимо стимуляции жиросжигания L-карнитин, согласно некоторым исследованиям, благотворно влияет и на другие системы человеческого организма:

  • Некоторые исследователи считают, что L-карнитин в ацетильной форме может улучшить когнитивные функции. В частности, аминокислота может защитить от наступления возрастной деменции, болезни Альцгеймера и других заболеваний мозга.
  • При этом ацетильный L-карнитин показал улучшение функций мозга у людей с алкогольной зависимостью в трёхмесячном
    исследовании
    .
  • По итогам некоторых испытаний L-карнитин показал хорошие результаты с точки зрения снижения давления и облегчения воспалительного процесса при повышенном риске возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • В одном длительном исследовании наблюдалось снижение частоты сердечной недостаточности и смертности среди участников, принимавших добавки L-карнитина.
  • L-карнитин может уменьшить болезненные ощущения в мышцах после физических нагрузок.
  • Эта аминокислота способствует улучшению выносливости за счёт усиления кровотока и выработки оксида азота, благодаря чему человек может дольше не уставать.
  • L-карнитин может уменьшить симптомы диабета 2-го типа и связанных с ним факторов риска.


Такое количество полезных свойств действительно было выявлено с помощью клинических испытаний и исследований как на людях, так и на животных. Однако есть десятки других исследований, которые, как мы сказали выше, не доказали эффективность L-карнитина.

Противопоказания и побочные эффекты

Так как данная аминокислота не является чем-то новым для человеческого организма и производится в нём, суточное употребление стандартной дозы L-карнитина (500–2000 мг) не вызывает серьёзных побочных эффектов или проблем со здоровьем. В одном из испытаний у некоторых респондентов наблюдались лишь лёгкие побочные действия, такие как дискомфорт в животе и тошнота.

Однако очень длительное употребление добавок L-карнитина может постепенно увеличить уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО) в крови, тем самым повысив риск развития атеросклероза.

Важно! Несмотря на отсутствие серьёзного вреда для здоровья, перед приёмом добавки следует проконсультироваться с лечащим врачом.

L-Carnitine: что это?

 

L-Carnitine: что это?

Хотя Л-Карнитин хорошо исследован учеными, в сфере фитнеса существует масса мифов об этой добавке. Непонимание механизма работы вещества является основным фактором того, что спортсмены не могут получить максимально возможный результат. Л-Карнитин представляет собой витаминоподобное вещество. Они синтезируется организмом, но в небольших количествах.

 

Основной задачей карнитина является доставка жирных кислот в митохондрии, где происходит их последующее расщепления для получения энергии. Если обычному человеку достаточно и того количества Карнитина, которое производится организмом, то при активных занятиях спортом требуется использовать добавки. Благодаря увеличению концентрации вещества, значительно ускоряются процессы доставки жирных кислот в органеллы.

 

Это в свою очередь приводит к увеличению энергетических запасов. Кроме этого можно говорить и об опосредованном влиянии добавки на интенсивность процессов липолиза. Следует заметить, что ученые продолжают изучать это вещество и им удается получать новую информацию о нем. Многие поклонники фитнеса уверены, что Карнитин является жиросжигателем. Однако это совершенно не верно.

 

Как уже говорилось выше, добавка предназначена лишь для ускорения доставки жирных кислот в органеллы. Непосредственно на процессы липолиза этот продукт не оказывает. Таким образом, если вы будете принимать добавку, но при этом не обеспечите организм достаточной физической нагрузкой, масса тела останется на прежнем уровне. Кроме этого крайне важно придерживаться правильной программы питания. По сути, избавиться от лишнего веса можно лишь изменив свое пищевое поведение. Карнитин является лишь одним из инструментов, с помощью которого можно ускорить этот процесс.

 

Эффекты L-Carnitine

Среди основных положительных качеств добавки можно выделить:

Ускорение процессов утилизации адипозных тканей.

Улучшается физический и эмоциональный тонус.

Организм становится  более устойчивым к стрессовым ситуациям.

Активно выводятся различные токсины.

Оказывает положительное влияние на работу сердечного мускула и всей сосудистой системы.

 

Заметим, что L-Carnitine выпускается в жидкой форме, что увеличивает показатель быстродействия добавки. Среди других положительных эффектов Карнитина можно отметить увеличение выносливости. Это связано с повышение энергоресурсов, так как высвобождение из адипоцитов жирные кислоты используются для получения энергии.

 

Этот факт может быть полезен представителям циклических видов спорта. Также стоит обратить внимание на то, что если спортсмену не нужно сжигать жир, то в сочетании с высококалорийной программой питания можно значительно увеличить выносливость.

 

Компании в качестве действующих веществ используют не только Карнитин. Их продукт смело можно считать комплексным. Чтобы убедиться в этом, достаточно изучить состав добавки:

  • Протеин.
  • Инулин.
  • Карнитин.
  • Экстракт зеленого чая.
  • Комплекс витаминов В.

 

В результате добавка стала более эффективной. L-Carnitine является совершенно безопасным для организма. Даже в условиях употребления больших дозировок, проблем со здоровьем не наблюдается. Впрочем, смысла в превышении рекомендуемые дозы нет. Карнитин достаточно давно используется спортсменами. За это время были созданы максимально эффективные схемы употребления Карнитина.

Способы применения и дозировки

Способы применения и дозировки

 

Специалисты в области спортивного питания рекомендуют ежесуточно принимать 1-2 порции добавки. Лучше всего это делать примерно за полчаса до старта тренинга. В выходные от занятий дни прием Карнитина следует осуществлять утром на голодный желудок. Мы рекомендуем в течение дня употреблять только одну порцию. В ходе многочисленных исследований было доказано, что максимально эффективной суточной дозой является 2 грамма Карнитина.

 

При желании L-Carnitine можно сочетать с другими видами спортивного питания. Продукт американской компании отлично сочетается с жиросжигателями, предтренировочными комплексами, аминами и протеином. Также стоит напомнить, что добавка не будет эффективной без грамотно организованной программы питания и тренинга.

 

Отзывы о L-Carnitine

L-Carnitine можно смело считать одним из лидеров рынка спортпита. Все продукты отличаются высоким качеством и эффективностью. Многочисленные отзывы любителей фитнеса подтверждают этот факт. Спортсмены в первую очередь отмечают удобную форму выпуска, отличную эффективность добавки, а также полное отсутствие побочных эффектов. Впрочем, иногда можно встретить и критику. Однако после тщательного анализа негативных отзывов о L-Carnitine, можно сделать вывод, что они навеяны ошибками самих атлетов.

 

что это такое, как его принимать, помогает похудеть, преимущества


A L-карнитин, также известный как витамин B11 (хотя это название мало используется), была аминокислотой, используемой в спорте, особенно с целью помочь в уменьшении жировых отложений. Хотя это не термогенная добавка или даже не сжигатель жира, в некоторых случаях она эффективна для достижения этой цели.

Однако что такое L-карнитин, как насчет того, чтобы мы узнали немного больше о карнитине, о том, что он может для вас сделать, имеет ли он побочные эффекты и как лучше всего его использовать? Если вы хотите узнать, как эту добавку можно включить в свой распорядок дня, чтобы добиться еще более положительных результатов, то я рекомендую вам продолжить работу со статьей.

Также известен как витамин B11, L-карнитин это аминокислота, синтезируемая в основном печенью, почками и тканями мозга (синтезируемая из лизина и метионина и имеющая пиридоксин, витамин B3 и аскорбиновую кислоту в качестве сопутствующих факторов производства), и она активно участвует в производстве энергии организмом через запрос жирных кислот, хранящихся в организме (телесный жир), что позволяет объяснить его использование в моменты поиска определения тела и уменьшения жировых отложений.

Список содержимого

Как работает L-карнитин?

Вовлечены многие метаболические процессы, которые мы не хотим подробно описывать на данном этапе, однако мы должны понимать, как принципы действия L-карнитин в организме, это важно для объяснения его важности в сокращении жировых отложений.

Представьте, что внутри вашей жировой метелки (жировой ткани) есть молекулы, которые должным образом связаны друг с другом, а затем образуют там жиры. Большинство этих молекул состоит из более мелкой молекулы глицерина, рядом с которой расположена длинная цепь жирных кислот. Посредством стимуляции липолитических гормонов, таких как адреналин или даже норэпинефрин, в дополнение к другим соединениям, эти липидные молекулы стимулируются, чтобы заставить высвободившиеся жирные кислоты превращаться в энергию клетками, особенно мышца.

Когда жирные кислоты высвобождаются из молекулы глицерина и попадают в кровоток, они попадают в клетки, чтобы они могли попасть в них, они должны связываться с молекулой ацетил-КоА, и это будет связано с L-карнитин через карнитин пальмитол трансферазу I, которая является ферментом.

Этот процесс позволяет жирной кислоте достигать митохондриального матрикса. Итак, после того, как жирная кислота находится внутри митохондриального матрикса, она должна высвободиться, чтобы она подверглась так называемому бета-окислению и могла предоставить субстраты, чтобы генерировать энергию для клетки. Для его высвобождения за это отвечает фермент, которым является карнитин пальмитол трансфераза II, который также вызывает высвобождение карнитина и может продолжать выполнять свои функции должным образом.

Именно потому, что он позволяет использовать жирные кислоты в качестве энергии организмом, дефицит L-карнитина может уменьшить потерю жира, в то время как добавки с карнитином могут ускорить этот процесс.

Есть ли у L-карнитина другие преимущества?

Некоторые исследования показывают, что L-карнитин также может принести некоторые преимущества, например: снижение концентрации молочной кислоты в организме до 50%, способствуя лучшему выздоровлению. Тем не менее, это продвигает повышение уровня ЛПВП и улучшение уровня тестостерона в кровообращении, с лучшей способностью увеличивать или поддерживать мышечную массу, особенно в периоды сокращения, когда ограничение энергии сильнее.

Другие исследования показывают, что L-карнитин можно использовать при снижение уровня стресса благодаря интенсивным упражнениям, тем самым способствуя лучшему восстановлению и более прогрессивной работе перед адаптивными процессами, которые будут происходить в организме.

Это также приносит улучшения в контроль уровня глюкозы в крови (особенно за счет использования большего количества жирных кислот в качестве энергии вместо углеводов), улучшает здоровье мозга, улучшая концентрацию и внимание, предотвращает потерю костной массы и улучшает иммунную систему.

Другие преимущества можно назвать:

  • Антиоксидантное действие, борется со свободными радикалами;
  • Стимулирует функции мозга и предотвращает старение;
  • Способствует увеличению мышечной массы;
  • Повышенное сердечно-сосудистое сопротивление!

Недостаток L-карнитина не только ухудшит физическую работоспособность, восстановление после тренировки и сжигание жира, но и сделает вас более предрасположенным к развитию гепатита — заболеваний различной степени и типов, встречающихся в ткани печени.

Как лучше всего употреблять L-карнитин?

Много говорится об эффективности использования L-карнитина в сочетании с добавками, и мы должны учитывать некоторые важные моменты:

Во-первых, лучший источник L-карнитина — НЕ из добавок, а из диетических источников, в том числе некоторых из них. грибы, орехи, пшеница и рис. Этот карнитин, полученный с пищей, абсорбируется организмом от 54 до 87%.

Однако при добавлении (в капсулах, порошке или жидкой версии) обычные дозы карнитина составляют около 1000-1500 мг (от 1 г до 1,5 г) два-три раза в день (обычно во время первого приема пищи, до и после тренировок), и эта добавка имеет скорость всасывания от 14 до 18%, демонстрируя, что даже если вы решите добавить аминокислоту, она будет ваши индивидуальные потребности.

L-карнитин Вы худеете?

Что ж, мы могли понять, что принцип L-карнитина для тех, кто занимается физической активностью, заключается в расщеплении жиров и преобразовании жирных кислот в энергию. И это само по себе уже помогает с похуданием.

Однако L-карнитин в некоторой степени может также помочь и влиять на контроль аппетита и снижение утомляемости. Кроме того, это может повлиять на то, что вы потребляете меньше калорий, что поможет в вашем рационе для похудания.

Разница между L-карнитином и ацетил L-карнитином

Сегодня на рынке добавок вы можете найти два типа карнитина: L-карнитин, это дополнение, о котором мы говорим в этой статье, и ацетил L-карнитин (или ацетил L-карнитин).

Ацетил L-карнитин имеет тот же состав, что и L-каннитин, однако разница в том, что ацетил является более обработанной версией и, следовательно, имеет большую способность преодолевать гематоэнцефалический барьер (мозговой барьер).

Использование ацетила больше показано как нейростимулятор, чем как энергетический стимулятор при физических упражнениях.

Какой самый лучший бренд и где купить L-карнитин?

Один из брендов, который мы на веб-сайте «Советы по бодибилдингу» одобряем и рекомендуем, — это Добавки для роста. Мы знаем бренд и завод, и мы знаем, что у них есть сырье для международных добавок по хорошей цене, которые может себе позволить каждый, и что они могут наслаждаться качественными добавками.

Однако, если вам нравятся другие бренды (их много), и вы хотите узнать о ее L-Canitina, узнать цену и все остальное, я рекомендую вам использовать инструмент Supx, компаратор цен, ориентированный на добавки!

 

A Supx — удобный инструмент для тех, кто ищет пищевые добавки, потому что он выполняет функцию поиска в интернет-магазинах и каталогизации значений добавок, чтобы вы могли одним щелчком мыши узнать, в каком магазине продается конкретная добавка дешевле.

Есть ли у L-карнитина побочные эффекты?

Нет серьезных сообщений о побочных эффектах при использовании рекомендуемых доз аминокислоты. Однако при мегадозах чаще возникали проблемы, связанные с атеросклерозТаким образом, каннитин в избытке превращается кишечными бактериями в ТМАО, который способствует накоплению липидов в кровеносных сосудах. Однако все это было обнаружено в более изолированных исследованиях.

Заключение

A L-карнитин — это аминокислота, которая помогает избавиться от жира., помимо улучшения мышечной массы, а также для улучшения здоровья.

Однако необходимо соблюдать их дозы и всегда следует учитывать правильную диету, способную оптимизировать использование этой аминокислоты, поскольку каннибин при приеме с пищей имеет большую биодоступность в организме человека.

Поэтому стоит подумать о том, чтобы проконсультироваться с хорошими профессионалами, чтобы можно было назначить наилучшее использование для ваших индивидуальных условий.

Хорошая тренировка!

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.6
Всего голосов: 31

L-карнитин: что это такое, как его принимать, помогает похудеть, преимущества

L-карнитин (L-carnitine) — что это такое?

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин. Ошибочно называют витамин Bt, витамин B11 ) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

L-карнитин был впервые выделен В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. В 1962 году была выявлена физиологическая роль карнитина — он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану.

По физическим свойствам L-карнитин — белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворим в воде. Существует две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина.

В организме человека присутствует в мышцах и печени.

Биосинтез левокарнитина

L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина протекает при участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и некоторых энзимов. При дефиците хотя бы одного из компонентов может развиваться недостаточность L-карнитина с нарушением функций организма. Что, впрочем, наблюдается редко, зачастую при генетическом дефекте ферментов, ответственных за синтез L-карнитина.

Функции и эффекты L-карнитина

Сжигание жира L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

Увеличение умственной и физической энергии Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. [2] Справедливости ради надо отметить, что для большинства спортсменов результаты указанного исследования вряд ли показательны ввиду того, что испытуемыми в нем были 66 человек в возрасте от 100 до 106 (!) лет.

Устойчивость к стрессу Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека. [3]

Детоксикация L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса.

Анаболические функции Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор до конца не изучен, однако есть ряд теорий, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoA/CoASH, большим использованием в качестве источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии.

Снижает холестерин L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты. 

Защищает сердце и сосуды Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась. 

Прочие эффекты L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей.

Способ применения

Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Сочетание с другими добавками

L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по набору массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10).

 

Ацетил L-Карнитин (B.M.P. Pharma Trading AG)

Карнитин (L-Carnitine) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций. Применяется в качестве жиросжигателя, защиты и профилактики сердечно-сосудистой системы, повышения уровня выносливости во время физических нагрузок

Ацетил-L-карнитин — представляет собой новую форму L-карнитина, к которой добавлена ацетильная группа. Ацетил-L-карнитин отличается от иных форм L-карнитина повышенной эффективностью и биодоступностью.

При значительных физических нагрузках потребность в L-карнитине многократно возрастает, достигая 4-6 г. в сутки, в том время как производство L-карнитина самим организмом ограничивается в районе 16-20 мг в сутки.

Наибольшую популярность принесла L-карнитину возможность активизировать процесс сжигания жира, что сделало его одним из основных компонентов жиросжигателей.  Подобная активность L-карнитина связана с тем, что за счет ряда биохимических эффектов обеспечивает проницаемость внешней и внутренней мембран митохондрий(энергетического центра клетки), тем самым способствуя попаданию жирных кислот в «камеру сгорания», где в результате выделяется энергия, так ощутимая спортсменами, начинающими употреблять карнитин дополнительно.

Но не только жиросжиганием прославилась эта аминокислота. Анаболическое действие L-карнитина проявляется в значительной стимуляции процессов биосинтеза белков. А его значительное очищающее действие обусловлено его возможностью соединяться со многими токсинами и выводить их через почки. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, а также людям, переносящим тяжелые умственные нагрузки, тоже рекомендуется дополнительный прием карнитина. Так в некоторых европейских школах его дают в качестве добавки детям, учащимся в начальных классах, чтобы помочь их растущему организму справиться с возросшими нагрузками.

Как правило, в сфере спортивного питания купить карнитин вы можете в жидкой форме, что делает его значительно дороже, нежели в порошковом виде, в котором предлагаем мы. Простые подсчеты соотношения чистого карнитина на 100 мл раствора показывают, что переплачивать в несколько раз за жидкую форму добавки того не стоит.

Состав: ацетил L-карнитин в чистом виде.

Производитель: завод B.M.P. Pharma Trading AG (Германия)

Натуральный вкус: кислый.

Растворимость: хорошая.

Способ применения: пить ежедневно по 4-6 г. Оптимальный вариант — это употребление по 2-3 грамма утром и вечером. Смешать 1/2 чайной ложки карнитина с 100 мл воды и выпиваете два раза в день. В день тренировки один большой прием — 5-6 г. (1 чайная ложка с горкой) за 15-20 минут перед тренингом.
Хорошо сочетается с остальными аминокислотами (BCAA, аргинин, цитруллин и т.п.). Можно принимать одновременно.

Продолжительность приема карнитина не ограничена, перерывы не требуются.

Чуть подробнее об ацетил L-карнитине смотрите в видео ниже:

Купить ацетил L-карнитин вы можете на нашем сайте. Мы предлагаем доставку по городу и отправку в регионы в день заказа, консультации по выбору продукции и гарантируем отличное качество наших товаров. Связаться с нами можно через форму обратной связи на сайте или по телефону +7 918 676-69-69 (what’s app).

 

L-Карнитин: что это, польза, дозировка и когда принимать

2021-06-11 20:41:54   0