Когда пить всаа: BCAA: как правильно принимать аминокислоты, на что они влияют и где содержатся

Как правильно принимать BCAA аминокислоты

Каждый спортсмен тренируется , чтобы стать больше, быстрее и сильнее. В помощь спортсменам создано большое количество добавок, которые помогают нам достичь поставленных целей. Среди этих добавок одна из важнейших ролей отводится BCAA аминокислотам. ВСАА или branch chained amino acids — это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. Их существует всего три: это лейцин, валин, и изолейцин. Одна из главных ролей в этой тройке принадлежит лейцину – именно он обеспечивает подавляющую часть тех преимуществ, которые сулит нам прием ВСАА. Почему же не принимать лейцин отдельно? Как оказалось, сам по себе, без «поддержки» валина и изолейцина лейцин работает гораздо слабее. Так что нам необходимы все три аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой.

Основные свойства BCAA аминокислот

• снижают выработку сератонина, тем самым снижая умственную усталость и утомленность после тренировки. Именно сератонин влияет на ощущение усталости.
  
• составляют 1/3 от всех аминокислот в скелетной мускулатуре 
  
• единственные аминокислоты, которые метаболизируются, прежде всего, в скелетных мышцах и в гораздо меньшей степени в печени.
  
• уменьшают потери других аминокислот из мышц во время физических упражнений и помогают организму усваивать белок
  
• стимулируют выработку инсулина, который регулирует уровень сахара в крови
  
• отличный антикатаболик, помогают предотвратить распад мышечной ткани, что важно для людей на строгой диете
  
• являются стимуляторами синтеза лептина. Лептин – весьма интересный гормон, он регулирует метаболизм, вес тела и аппетит. Секреция лептина зависит от количества жира в организме – чем оно выше, тем больше лептина вырабатывает организм и наоборот. Когда вы сидите на диете и теряете жир, секреция лептина сокращается, что вызывает чувство голода. Лейцин повышает секрецию лептина, то есть, в условиях диеты с его помощью чувство голода притупляется.

Лейцин

Лейцин — одна из трёх аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками. Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина. С тех пор, как стало известно, что лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты, атлеты стали экспериментировать с приёмом лейциновых добавок.

Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень.

Валин

Валин – алифатическая аминокислота, обладающая неполярным характером. Тесно связана с лейцином и изолейцином, с которыми имеет ряд общих свойств. Эти гидрофобные вещества редко принимают участие в биохимических реакциях, но играют важнейшую роль в определении трехмерной структуры белков. Кроме того, валин способствует поглощению других аминокислот. Предотвращает повреждение мускул и снабжает ткани дополнительной глюкозой, необходимой для выработки энергии во время физической активности. В сочетании с изолейцином и лейцином, способствует нормальному росту, восстановлению тканей, регулирует уровень сахара в крови, а также обеспечивает организм энергией.

Эта незаменимая аминокислота значима для центральной и вегетативной нервной системы, важна для адекватного протекания когнитивных функций, необходима для правильной работы психики. Помимо этого, является веществом, ингибирующим транспортировку триптофана.

Изолейцин

Одна из основных функций изолейцина – производство протеинов. Это значит, что аминокислота является материалом-основой для белков. О значительности этой аминокислоты говорит уже то, что на пару с лейцином и валином, изолейцин составляет около 35 % всего мышечного волокна в организме. Эта аминокислота – неизменный участник процесса энергообмена, в том числе и на уровне клеток. Помимо этого, изолейцин защищает организм от чрезмерной выработки серотонина, путем ограничения триптофану доступа к клеткам мозга.

Как и когда принимать BCAA аминокислоты

Обычно принимают 5-10 г  до и столько же после тренировки. Если есть желание, можете разделить эти 10-20 грамм на три равные части и принимать добавку не только до и после, но и во время тренировки. Но это совсем не обязательно. В дни отдыха можно принимать добавку утром до или во время завтрака, а также перед сном. Количество – все те же порции по 5-10 грамм. В период предсоревновательной подготовки, в условиях жесткой диеты прием ВСАА становится просто неизбежным. Причем, количество их в этот период времени может быть повышено до 30г в сутки. 

Есть ли побочные эффекты?

Они полностью безопасны. При применении в рекомендуемых дозировках нет никаких побочных эффектов 

BCAA аминокислоты. Как принимать. — SportWiki энциклопедия

Что такое BCAA
BCAA состоит из трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: валин, лейцин и изолейцин. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке и других белковых продуктах.
Действие BCAA
BCAA могут использоваться как источник энергии во время аэробной нагрузки, особенно при истощении мышечного гликогена. Таким образом, данные добавки могут оказывать эффект экономии белка. Исследования 1994 года Университета Гвельфа, штат Онтарио, Канада, говорят о том, что прием BCAA во время и после нагрузки может снижать разрушение мышц. Исследование Университета Тасмании, Австралия, заключило, что BCAA могут ускорять восстановление. Однако до сих пор не ясно, может ли длительный прием BCAA улучшать работоспособность. Исследование с участием велосипедистов на длинные дистанции, выполненное Университетом Вирджинии, США, обнаружило, что добавки BCAA , принимаемые до и во время 100-километрового нагрузочного теста на велосипеде не улучшали выносливость по сравнению с приемом углеводного напитка. Исследование с участием силовых спортсменов не проводилось, но одно исследование с участием ски-альпинистов обнаружило, что BCAA не оказывало влияния на мышечную массу и силу.
Нужны ли вам BCAA
Польза BCAA ограничена. Вероятно, они не улучшат вашу выносливость, но в дозах 6-15 г (которые применялись в исследованиях Университета Вирджинии) они могут способствовать улучшению восстановления в периоды интенсивных тренировок за счет снижения разрушения мышечного белка и постнагрузочных травм. BCAA содержатся в достаточных количествах в большинстве белковых добавок (особенно в добавках из сывороточного белка) и заменителях питания, поэтому, если вы уже принимаете один из таких продуктов, в их приеме, вероятно, нет смысла.
Побочные эффекты
BCAA относительно безопасны, так как содержатся в обычном ежедневно потребляемом пищевом белке. Чрезмерное потребление может снизить всасывание организмом других аминокислот.

Читайте также статью: BCAA: научный обзор

ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids — Аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:

Эти аминокислоты выпускаются вместе, главным образом, не потому что они дополняют друг друга, а потому что это легко экстрагируемая фракция, которую получают из гидролизата протеина или биосинтетически. При этом получение одной аминокислоты или разделение ВСАА на отдельные аминокислоты представляет значительно большую сложность.

BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах^[1] и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах

[2], их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания, однако целесообразность применения подвергается сомнению.

BCAA в продуктах питания[править | править код]

Продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры. Содержание в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка.^[3]

Внешний вид при растворении

Заявленные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

• Предохранение мышц от разрушения
• Увеличение сухой мышечной массы (спорно)
• Снижение процента жира в организме (не доказано)
• Увеличение силовых показателей (не доказано)
• Увеличивают эффективность спортивного питания (частично обосновано для неполноценного белка)

Роль BCAA в организме:

• Субстрат для синтеза мышечного белка
• Субстрат для продукции энергии
• Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина
• Метаболические модуляторы
  • BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K
  • Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR
• Подавляют катаболизм и разрушение мышц
• Стимулируют выработку инсулина
• Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR

BCAA выполняют множество важных функций и могут применяться при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках. Тем не менее, по качественным и экономическим соображениям в качестве источника БЦА предпочтительнее использовать сывороточный протеин.

Исследования[править | править код]

Основная статья: Исследования эффектов BCAA

ВСАА аминокислоты имеют более слабую доказательную базу по сравнению с протеином и креатином. Научные работы, которые экспериментально удостоверяют роль ВСАА в спорте:

Цитата из заключения:

Эти данные подтверждают, что жирные кислоты могут быть одним из регуляторов метаболизма ВСАА, а также то что во время физических упражнений организм испытывает более высокую потребность в BCAA аминокислотах. Более того, дополнительный прием этих аминокислот сразу перед и после тренировки приводит к снижению мышечного разрушения и усилению синтеза мышечного протеина^[4]

Цитата из заключения:

Незаменимые аминокислоты ускоряют синтез мышечного протеина, однако введение заменимых аминокислот для этих целей, как показал эксперимент, не обязательно. Чем больше была доза вводимых аминокислот ВСАА, тем больший анаболический отклик был получен.

Цитата из заключения:

Прием ВСАА в качестве добавки во время 8 недель силового тренинга приводил к снижению процента жира в организме, увеличению сухой мышечной массы, увеличению силовых показателей в жиме лежа и приседе

Несмотря на внушительную доказательную базу, во многих исследованиях выявляются уязвимости в протоколах и статистике, что может говорить о заинтересованности авторов в получении положительных результатов.^[5]

Критика[править | править код]

Основная статья: Критика эффективности BCAA

На основании анализа широкого ряда исследований можно резюмировать, что вместо BCAA предпочтительнее использовать протеин. Также имеются серьезные опасения в отношении качества дешевых добавок BCAA, которые могут производиться из пищевых отходов. Многие исследования могут быть фальсифицированы, а эффекты заявленные производителем не соответствуют действительности.

Рассмотрим подробнее перечисленные выше пункты, с тщательным разбором биохимических процессов и ссылками на исследования и научную литературу, чтобы дать полное представление о роли BCAA в спорте.

BCAA как энергетический субстрат[править | править код]

Выполнение физических упражнений увеличивает окисление BCAA ^[6] для того, чтобы поддержать энергетический гомеостаз путем превращения в легкодоступный источник энергии — глюкозу. Исследования показывают, что во время и после нагрузки у атлетов снижается концентрация BCAA (особенно лейцина), сразу вслед за этим включаются метаболические процессы, которые направлены на нормализацию концентрации BCAA, то есть начинают разрушаться мышечные белки, как основные источники для пополнения аминокислотного пула BCAA. Дополнительный прием BCAA в виде добавок может восстанавливать их концентрацию, и останавливать процесс разрушения мышц.

Кроме того, в последнее время ученые обращают особое внимание на роль лейцина, как источника АТФ (главный энергетический субстрат организма). ^[7] Окисление лейцина в мышцах дает даже больше молекул АТФ, чем такое же количество глюкозы. А учитывая что окисления лейцина и глюкозы идет по разным путям, атлет получает сразу 2 мощных источника АТФ, то есть восстанавливает свои силы гораздо быстрее.

Синтез мышечного белка[править | править код]

Как уже было сказано выше, BCAA составляют треть всех аминокислот мышечных белков, поэтому их можно считать главным строительным материалом мышц. Белок может быть синтезирован только при условии наличия свободных аминокислот, в противном случае рост останавливается. В покое, для восполнения потребности в аминокислотах достаточно принимать протеин, который постепенно абсорбируется из кишечника и полностью удовлетворяет метаболические нужды, однако во время и сразу после тренинга, потребности в аминокислотах резко возрастают, а аминокислотный пул истощен, поэтому возникает необходимость в крупных поставках аминокислот. Таким образом, принимая BCAA в виде спортивного питания, атлет создает благоприятные условия для восстановления аминокислотного пула и построения новых мышечных волокон сразу после тренировки.

BCAA как прекурсоры глютамина[править | править код]

BCAA как источники глютамина

Глютамин играет важную роль в мышечном росте. Глютамин в больших количествах содержится в мышцах и других тканях, выполняет регулирующую роль в синтезе всех видов белка организма, сдвигает азотистый баланс в анаболическую сторону, увеличивает объем мышечных клеток и повышает выработку гормона роста. ^[8]

Повышенный расход глютамина во время физических упражнений может покрываться за счет BCAA, которые способны преобразовываться в него прямо в мышцах. ^[9]

Стимуляция секреции инсулина, PI3K и синтеза белка[править | править код]

Один из путей, который ускоряет синтез белка (то есть, рост мышц) — phosphatodyl-inositol-3-киназный путь (PI3K). PI3K регулирует потребление глюкозы и ускоряет транспорт аминокислот в клетки. Инсулин осуществляет свое анаболическое действие именно за счет PI3K.

BCAA (лейцин) способны усиливать секрецию инсулина и напрямую активировать PI3K, таким образом, анаболизм запускается даже при отсутствии инсулина. ^[10] Употребление углеводов и BCAA после тренировки ведет к синергическому подъему уровня инсулина, активизации потребления клетками питательных веществ, ускорение роста мышц.

Активация mTOR ускоряет синтез белка[править | править код]

mTOR от англ. mammalian target of rapamycin (mTOR) — белок, который регулирует клеточный рост и деление, а также синтез нового белка. mTOR функционирует как энергетический датчик, который активируется, когда уровень АТФ высокий и блокируется при низком уровне АТФ.

Наиболее энергозатратный процесс в клетке — это синтез протеина, поэтому он нуждается в больших количествах АТФ, кроме того необходим строительный материал — аминокислоты, то есть BCAA. Исследования показывают, что интенсивность анаболических процессов регулируется mTOR, который запускает синтез белка при достаточном количестве АТФ и BCAA.

[11] Ученые определили, что ключевую роль в активации mTOR играет лейцин ^[12]

BCAA и сжигание жира[править | править код]

Прием BCAA стимулирует экспрессию генов гормона лептина в адипоцитах (жировых клетках), по mTOR опосредованному пути. ^[13]Лептин — это очень сложный гормон, который регулирует многие метаболические процессы, в частности вес тела, аппетит, а также расход и отложение жира.

Секреция лептина связана с количеством жира тела, чем больше процент жира в теле, тем выше секреция лептина и наоборот. Когда вы проходите цикл по сжиганию жира и соблюдаете диету, количество лептина снижается, что ведет к повышению аппетита и экономизации процессов метаболизма, для того чтобы восстановить или сохранить энергетические запасы жира. Именно поэтому, некоторые атлеты могут значительно снижать калорийность рациона и увеличивать нагрузку, однако вес тела не будет меняться, так как организм старается поддержать гомеостаз. По этой причине иногда приходится очень сильно ограничивать рацион, чтобы сдвинуть гомеостаз с так называемой контрольной точки.

Сдвинуть контрольную точку и увеличить секрецию лептина помогают BCAA, а именно лейцин. BCAA как бы обманывают организм, заставляя его думать, что в организм поступает калорийная пища. BCAA позволяют подавить аппетит, увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и главное защитить мышцы от разрушения.

Результат приема BCAA на массу тела, объем мышц и процент жира на протяжении 8 недель в количестве 14 г до/во время тренировки + 14 г после тренировки

При наборе мышечной массы

Наиболее подходящее время для приема BCAA: утром, а также перед, во время и сразу после тренинга. Можно готовить перед тренировкой энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм особенно нуждается в BCAA во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно за 30-40 минут перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма. Также желательно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

Есть мнение, что нет смысла приема BCAA, как и других аминокислот и белков, перед тренировкой, поскольку во время нагрузки организм снижает функцию пищеварения, тем не менее она сохраняется. Именно поэтому марафонцы употребляют растворы аминокислот и изотоники прямо во время бега.

При похудении и работе на рельеф

BCAA должны приниматься так же как описано выше: утром натощак, перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

Популярные источники аминокислот ВСАА

Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг/кг лейцина за тренировку. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются. В интернете достаточно много источников, которые советуют принимать BCAA в увеличенных дозировках (15-20 грамм за прием), аргументируя это тем, что организму после физических нагрузок необходимо повышенное количество аминокислот. Однако на данный момент нет крепкой доказательной базы, которая подтверждала бы данные советы. Также, отсутствует информация о том, насколько хорошо BCAA усваиваются в организме при употреблении в повышенных дозировках^[14].

Дозировка ВСАА указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с цитруллином, протеином (или гейнером), креатином и анаболическими комплексами.

Растворение в воде (смотрите ролик в HD)

• Чистые порошковые BCAA образуют на воде пленку и неполностью растворяются при размешивании. В современные комплексы добавляются эмульгаторы, что делает их хорошо растворимыми.
• На вкус BCAA горькие
• Цвет и консистенция соответствуют описанию на лейбле
• Упаковка правильно запечатана и соответствует заводским стандартам
• Не забудьте проверить срок годности

Способы производства и вред для здоровья[править | править код]

Производство аминокислот выполняется четырьмя основными способами:

• Экстрагирование из гидролизата
• Биосинтез или биоферментация (аминокислоты производят мутантные штаммы бактерий)
• Химический синтез
• Ферментативный синтез (синтез с помощью очищенных ферментов)

Химический и ферментативный синтез для БЦАА практически не используется. Для пищевых продуктов широко применяется бактериальный биосинтез.

В настоящее время для пищевых нужд BCAA производятся, главным образом, методом биоферментации. Лейцин, изолейцин и валин получают с помощью штаммов E. coli и C. glutamicum через путь пировиноградной и аспарагиновой кислот. ^[15] Таким образом, изолейцин и валин являются фактически побочными продуктами синтеза.

Метод биоферментации повышает стоимость аминокислот на 300-400%, по сравнению с химическим гидролизом.^[16]

Некачественное сырье. В процессе производства пищевых аминокислот применяются растительные источники (соя, зерновые) и животные (молочные белки). Чаще всего производители не указывают источники сырья. Электродиализ и некоторые другие методы могут использоваться для получения гидролизата аминокислот из пищевых и прочих биологических отходов, включая человеческие волосы, рыба, перья, кровь, мясные отходы и пр.^[17][18][19] Использование низкокачественного сырья позволяет значительно удешевить выходной продукт. Есть данные, что из отходов изготавливается большая часть китайских BCAA.^[20][21][22]

Экстрагирование. Производство BCAA данным способом начинается с процесса гидролиза протеина. Гидролиз может выполняться ферментативно или химически, при нагревании белка с кислотами и растворителями. Затем из полученного гидролизата экстрагируются аминокислоты. Для этого применяются, центрифугирование, абсорбирование, ионно-обменная фильтрация, рекристаллизация, преципитация и др.^[23][24][25] Фракция аминокислот с боковыми цепями (так называемая лейциновая фракция) сепарируется из соевого белка и прочих гидролизатов довольно легко, поскольку имеют схожий молекулярный размер и заряд.^[26]

Вред для здоровья может быть по двум основным причинам:

• Использование недоброкачественного сырья и экстрагирование не исключает содержание в конечном продукте токсичных соединений и контаминантов.
• Метод биоферментации не исключает содержание в конечном продукте D-изомеров, биологическое действие которых может быть потенциально нежелательным.

Приобретение

1. ↑ «Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise». J. Nutr. 134 (6): 1583S-1587S. 2004. Retrieved 22 March 2011
2. ↑ Layman, 2003
3. ↑ BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 4. Burke LM et al. Br J Sports Med. 2009 Dec;43(14):1088-90. doi: 10.1136/bjsm.2009.068643. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19955167
4. ↑ То есть, к росту мышц
5. ↑ https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0128-9
6. ↑ Shirmomura et al., 2004
7. ↑ Freund and Hanani (2002)
8. ↑ Houston (2001), VanAcker et al. (1999) и Haussinger et al. (1993)
9. ↑ Holecek, 2002
10. ↑ Nishitani et al. 2002 и Layman, 2002
11. ↑ Dennis et al., 2001
12. ↑ Anthony et al. 2001 & Lynch et al. 2002
13. ↑ Meijer and Dubbelhuis, 2003
14. ↑ https://iron-set.com/sportivnye-dobavki/kak-pit-bcaa
15. ↑ Biotechnology of Food and Feed Additives
16. ↑ https://www.kagedmuscle.com/blogs/science/113500163-know-your-bcaa-4-differences-you-didnt-know
17. ↑ Sandeaux J. et al. Extraction of amino acids from protein hydrolysates by electrodialysis //Journal of Chemical Technology and Biotechnology. – 1998. – Т. 71. – №. 3. – С. 267-273.
18. ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1004954108601056
19. ↑ http://www.vrg.org/blog/2011/03/16/leucine-isoleucine-and-valine-may-be-derived-from-duck-feathers-or-human-hair-vegetable-based-versions-available/
20. ↑ https://truenutrition.com/blog/bcaa-dark-side/
21. ↑ http://www.vrg.org/blog/2011/03/16/leucine-isoleucine-and-valine-may-be-derived-from-duck-feathers-or-human-hair-vegetable-based-versions-available/
22. ↑ http://blog.nutrabio.com/2015/08/18/the-truth-about-animal-vs-plant-based-bcaas/
23. ↑ Martínez-Maqueda D. et al. Extraction/fractionation techniques for proteins and peptides and protein digestion //Proteomics in Foods. – Springer US, 2013. – С. 21-50.
24. ↑ http://www.fda.gov/ohrms/DOCKETS/ac/01/briefing/3796s1_03%20TSEAC-Rexim-Degussa/sld015.htm
25. ↑ http://link.springer.com/book/10.1007/978-1-4020-6674-0
26. ↑ Hongo C. et al. The preparation of pure L‐leucine. Separation of L‐leucine and L‐isoleucine //Journal of Chemical Technology and Biotechnology. – 1979. – Т. 29. – №. 3. – С. 145-148.

​Прием ВСАА на ночь не желателен.

ПРИЕМ ВСАА НА НОЧЬ НЕЖЕЛАТЕЛЕН.

           ВСАА и в частности Лейцин являются наиболее важными аминокислотами в части анаболизма. Воздействуя на сигнальные белки клетки, такие, как mTOR, они усиливают синтез структурных белков клетки. Дополнительный прием аминокислот ВСАА является рекомендованной стратегией по наращиванию мышечной массы. Особенно актуальным является этот прием во время тренировки, ибо аминокислоты ВСАА оказывают комплексное воздействие на мышечную клетку помимо усиленного синтеза белка. Они противостоят катаболизму мышц, они увеличивают работоспособность, интенсифицируют процесс окисления жиров.

          Дополнительный прием ВСАА в период отдыха будет улучшать процессы восстановления мышц, усиливать синтез структурных белков. В силу того, что правильный режим дня и полноценный сон также являются неотъемлемой составляющей процесса восстановления, то мысль принимать ВСАА на ночь выглядит, как бы, вполне разумной идеей.

Однако, данное решение может оказаться определенной проблемой. В силу того, что ВСАА являются агентом, повышающим работоспособность, они действуют на ЦНС как стимуляторы. Происходит это на уровне конкурирования с аминокислотой Триптофан за транспорт, который обеспечивает попадание этим аминокислотам (они обе нейтральные и переносятся одним видом транспортных белков) в мозг. Триптофан, как известно, является предшественником нейротрансмиттеров Серотонина и Мелатонина, которые отвечают за процессы успокоения и обеспечивают нормальное протекание сна.

          Если принимать ВСАА на ночь, то являясь более сильным агентом для связывания транспортных белков, они не будут давать поступать в мозг Триптофану и, соответственно, протекать нормальному процессу производства Серотонина и Мелатонина. Как результат – сон может быть нарушен.

         В моей практике были случаи, когда у наиболее чувствительных людей даже прием просто сывороточного протеина (в нем повышенное содержание ВСАА) на ночь сбивал нормальное протекание ночного сна.

         Здесь стоит обратить внимание и на поздние тренировки, где используются ВСАА. Действие оных может пролонгироваться и на посттренировочный период. Тренировка закончена, вы поужинали и время бы отойти ко сну, но сон почему-то так и не приходит! Причиной могут быть выпитые тренировочные ВСАА. Стоит это иметь ввиду при планировании вечерних тренировок и использования добавок.

РЕЗЮМИРОВАНИЕ.

            Повышенные концентрации ВСАА в вечернее время могут мешать нормальному отходу ко сну. Поэтому, по крайней мере, не стоит специально себя грузить ВСАА-шками на ночь, пытаясь усилить процесс анаболизма, может случиться обратный эффект и потеря сна нарушит восстановление.

            Аккуратно стоит отнестись и к сыворотке на ночь. Имея повышенные концентрации ВСАА, сыворотка также может оказаться провоцирующим фактором в нарушении сна.

            В тех случаях, когда присутствует либо поздняя тренировка, либо вы находитесь на программе Сушки, которая сопровождается повышенным уровнем стрессовых гормонов, решением улучшить качество сна может быть прием «триптофановых» добавок. Одной из наиболее удачных вариаций таких добавок является 5-гидрокситриптофан — 5-HTP.

Автор: Алексей Филиппычев.

Как принимать BCAA?

         Аминокислоты BCAA — продукт необходимый для всех спортсменов, которые следят за своим здоровьем и стремятся всегда быть в отличной физической форме! ВCAA Гадячского производства относятся к водорастворимым кислотам, которые быстро усваиваются организмом! Продукт содержит сразу 3 вида незаменимых аминокислот (ванил, изолейцин и лейцин). Как принимать BCAA аминокислоты?

Кому нужно принимать BCAA аминокислоты?

ВCAA аминокислоты принимают участие в строении мышечных тканей, нормализуют работу всего организма, кроме того, способствуют быстрому, полноценному восстановлению после интенсивных тренировок и больших физических нагрузок. Поэтому употребление Гадячских BCAA аминокислот рекомендовано всем профессиональным спортсменам, атлетам, людям, занимающимся силовыми видами спорта.

ВCAA аминокислоты характеризуются наличием следующих полезных свойств:

• повышение физической выносливости;
• активное сжигание жировых отложений;
• предупреждения каталитических процессов;
• интенсивное восстановление мышечных тканей и всего организма.

Следует отметить, что незаменимые аминокислоты необходимы для нормального функционирования всех внутренних органов и систем организма. Поэтому данный продукт будет полезен и для людей с недостаточной двигательной активностью, с неправильным рационом питания, однако, в основном, BCAA аминокислоты предназначены для спортсменов, стремящихся похудеть, повысить эффективность тренировок, избавиться от жировых отложений и нарастить мышечную массу.

Особенности применения

Как правильно принимать BCAA? Аминокислоты BCAA рекомендуется употреблять количеством от 5 г за 1 раз. Максимальная разовая дозировка составляет около 20 г. Увеличение этой дозы считается специалистами нецелесообразным.

Принимать BCAA аминокислоты рекомендуется от 2 до 4 раз на протяжении суток. Первую порцию лучше выпить с утра, на голодный желудок, только пробудившись ото сна. Обязательно следует употреблять Гадячские аминокислоты перед началом тренировки, а также после ее завершения. Если вы занимаетесь длительное время, подвергая свой организм тяжелым физическим нагрузкам, то еще одну порцию BCAA аминокислот можно выпить непосредственно во время тренировки, это наполнит вас энергией, кроме того, позволит предупредить развитие каталитических процессов.

Принимать BCAA аминокислоты можно 2 способами:

1.   Положить разовую дозировку продукта (около 1 чайной ложки) на поверхность языка и запить чистой негазированной водой.

2.   Растворить добавку в стакане чистой воды и выпить получившийся напиток.

Учитывая тот факт, что Гадячский молочный завод выпускает BCAA аминокислоты с различными вкусами (лимон-лайм, арбуз, апельсин, яблоко, малина), то второй вариант является более предпочтительным! Вы можете приготовить себе отличный полезный коктейль и в полной мере насладиться его вкусовыми качествами!

С чем сочетать?

Специалисты не рекомендуют принимать BCAA аминокислоты, мешая их с протеиновыми коктейлями или параллельно с едой, что обусловлено разной скоростью их перерабатывание организмом. Если на усваивание аминокислот уходит около 10 минут, то процесс переваривания протеинов может занять более получаса. Поэтому если вы употребляете протеин, то для получения предельно благоприятных результатов, целесообразно будет выпить протеиновый коктейль через 30–40 минут после приема BCAA аминокислот.

Как часто принимать BCAA?

Как принимать аминокислоты в те дни, когда у вас нет спортивных тренировок, и можно ли это делать? Употребление BCAA аминокислот при отсутствии интенсивных физических нагрузок рекомендуется в том случае, если в вашем ежедневном рационе присутствует менее 2 г белка. Принимать следует по 5–10 г аминокислот перед каждым приемом пищи, приблизительно за 20–30 минут до еды.

Поскольку Гадячские BCAA аминокислоты не имеют побочных эффектов и приносят организму одну лишь пользу, то употреблять их можно регулярно, не делая перерывов. Оптимальная дозировка зависит от массы тела спортсмена, интенсивности и продолжительности тренировок.

Аминокислоты SiS BCAA Perform Powder 250 г

SiS BCAA Perform Powder — аминокислоты для спортсменов, желающих нарастить и поддерживать мышечную массу, улучшить рельеф и качественно восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Также BCAA SiS используется мышцами, как источник энергии во время длительных тренировок на выносливость. В нём содержится множество полезных компонентов (аргинин, лейцин, глютамин, валин, витамины группы В и тд.), для улучшения мышечной работы на интенсивных тренировках. Аминокислоты BCAA перед тренировкой, во время и после — это лучшее спортивное питание для любого вида спорта.

Как принимать BCAA в порошке

BCAA Science in Sport требует регулярного приема, чтобы почувствовать эффект от его компонентов. Если вы ежедневно тренируетесь, то помимо продуктов богатых на белок, стоит употреблять и жидкие аминокислоты до, во время или после занятий спортом. А если вы хотите нарастить мышцы или сделать тело более рельефным, также добавьте BCAA в свою спортивную диету. Незаменимые аминокислоты надо употреблять правильно:

• 3 мерные ложки порошка (они идут в комплекте) разбавьте с 500 мл воды;
• тщательно встряхните и смешайте;
• пейте и получайте удовольствие от вкусного восстановления.

Формула аминокислот SiS BCAA Perform Powder 255

Аминокислота — это конечный продукт распавшегося белка. Именно она восстанавливает поврежденные мышечные волокна после интенсивных нагрузок. BCAA — крутое восстановительное средство с полезными для спортсмена компонентами.

1. L-глютамин (5 г) улучшает работу мышц, иммунной системы и ЖКТ за счет глютамина, он необходим при высокоинтенсивных тренировках.
2. L-аргинин (1,5 г) повышает кровоток в мышцах и обеспечивает их питательными веществами для продуктивной работы при нагрузке.
3. Валин (1,5 г) является источником энергии для мышечной системы и восстанавливает поврежденные волокна.
4. Изолейцин (1,5 г) способствует синтезу гемоглобина, регулирует уровень сахара в крови и процессы энергосбережения.
5. Лейцин (3 г) при занятиях спортом активирует процесс синтеза мышечного белка, прибавляет энергии и способствует росту мускулатуры.
6. Витамины группы B6, B9, B12 снижают усталость и утомляемость, что делает этот продукт идеальным напитком до, во время или после тренировки.

Аминокислоты с разветвленной цепью в порошке BCAA от SiS составляют 6 г на порцию в соотношении лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1, а также здесь присутствуют:

• жиры: 0,8 г;
• углеводы: 1,0 г;
• протеины: 12 г.

Ассортимент вкусов

У нас банку SiS BCAA на 17 порций купить можно в 2 разных вкусах.

1. Ананас (pineapple) — легкая кислинка и освежающий вкусовой оттенок отлично сочетается с холодной водой и круто заходит в жаркие дни.
2. Летние фрукты (summer fruits) — сладкий, но не приторный напиток придаст энергии и новой порции бодрости.

У нас на сайте вы сможете приобрести SiS REGO Plus, где одновременно присутствует белок и аминокислоты, и который способствует восстановлению после продолжительных нагрузок.

BCAA и протеин как принимать

Как принимать BCAA и протеин – вместе, или по отдельности? И нужно ли вообще принимать обе добавки, или хватит и одной? Эти вопросы уже давно обсуждаются в мире бодибилдинга, так как на первый взгляд их смешивание не имеет смысла, но, это только первое впечатление.

Совместимость добавок

Первое, что интересует человека, задавшегося вопросом совместного приема этих добавок – это их совместимость друг с другом. Что же, она просто превосходная. Протеин – это белок, состоящий из аминокислотных цепочек, а BCAA – это изолированные главные аминокислоты – валин, лейцин, изолейцин.

Вместе BCAA и протеин образуют идеальную связку – протеин обеспечивает постепенное снабжение организма белком и аминокислотами, а BCAA «загружает» быстро и качественно, давая заряд на тренировку.

Как уже говорилось, протеин состоит из аминокислот, в частности, около 20% состава сывороточного протеина приходится как раз на BCAA, и их дополнительное употребление может показаться делом бессмысленным, если не знать свойств каждого из продуктов. Перед тем, как принимать BCAA и протеин, будет не лишним узнать, что аминокислоты, входящие в состав протеина, связаны межу собой — они образуют пептидные цепи, и для полного усвоение должны еще разложиться в кишечнике на составляющие. Это происходит относительно быстро, как для спортивной добавки, но не идет ни в какое сравнение со скоростью усвоения BCAA в чистом виде.

Этот комплекс состоит из трех изолированных  аминокислот:

• — валин;
• — лейцин;
• — изолейцин.

Как и когда принимать

Возвращаясь к вопросу, можно ли смешивать протеин и BCAA, стоит оговориться, что конкретно смешивать их не стоит. Принимать вместе – да, но не одновременно. Это не вредно, не опасно, но нерационально. Протеин усваивается медленнее, чем BCAA, и если смешать оба продукта вместе, то получится что-то среднее.

Если вы уже принимаете протеин или аминокислоты по отдельности, то можете не нарушать существующую схему приема. Главное – это не принимать BCAA и протеин вместе, то есть не смешивать их. В противном случае достоинства BCAA в виде высокой скорости усвоения сойдут на нет, так как соединившись с более медленными цепочками в протеине они примут их свойства.

Прием протеина осуществляется, как правило, за 30-40 минут до начала тренинга, а вот БЦАшки стоит пить перед самым началом занятий, или уже после начала, в перерыве.

Помимо варианта принимать протеин и BCAA вместе, многие присматриваются к протеинам с уже входящим в их состав BCAA. Такой коктейль имеет место быть, но если вам нужен быстрый, качественный результат, то лучше по отдельности употреблять чистый протеин и комплекс BCAA.

Принимать протеин можно утром, за 30 минут до или через 30 минут после тренировки. Этой добавке необходимо время на расщепление, ведь даже быстрый сывороточный протеин усваивается медленнее BCAA. Аминокислоты же принимать стоит непосредственно перед тренировкой, или даже во время нее.

Когда и как принимать протеин и BCAA:

1. 1. С утра одна порция протеина, чтобы восполнить растраченные за ночь запасы.
2. 2. Одна порция за 30-40 минут до тренировки – она даст организм силы для выполнения упражнений.
3. 3. Перед началом упражнений или даже в перерыве принимаем BCAA.
4. 4. Еще одну порцию протеина можно принять спустя 30-40 минут после тренировки, чтобы постепенно восполнялся аминокислотный баланс.

Говоря о том, как принимать протеин и BCAA, речь идет о сывороточном и комплексном протеине. Казеин принимается иначе, так как его скорость усвоения еще ниже, и его нужно пить перед сном или если планируется большой промежуток времени между приемами пищи.

BCAA для мужчин

BCAA – это аминокислоты с разветвленной структурой. Среди 20 аминокислот, которые содержатся в белках, только три компонента имеют аббревиатуру BCAA – лейцин, изолейцин и валин. Данные вещества необходимы для формирования новых мышечных волокон, наращивания массы, поддержки мышц в тонусе. Эти три аминокислоты BCAA не могут самостоятельно продуцироваться в организме, поэтому важно употреблять их с продуктами, а также со спортивным питанием.

Польза BCAA для мужчин

Многие мужчины ошибочно полагают, что спортивное питание BCAA не несет особой пользы для организма. Однако это не так. BCAA являются ключевым материалом для построения новых мышечных волокон. Эти незаменимые компоненты составляют более трети всех аминокислот в мускулатуре и принимают непосредственное участие в анаболических процессах, восстановлении и энергетическом обмене. Другие свойства BCAA в спорте:

• защита мышц от разрушений;
• увеличение объемов сухой мышечной массы;
• активация естественных процессов жиросжигания;
• стимуляция выработки анаболических гормонов;
• выступают в качестве дополнительного источника энергии для организма.

Кроме этого, BCAA являются основой для производства заменимых аминокислот, таких как глютамин и аланин. В целом, незаменимые аминокислоты выполняют большое количество важных функций, и оказывают эффективное воздействие на организм в период набора массы, снижения веса, работы на рельеф. В нашем интернет-магазине спортивного питания Sportfood представлен большой ассортимент аминокислотных добавок по доступным ценам. Опытные консультанты всегда придут на помощь и посоветуют, какие BCAA выбрать для достижения спортивных задач.

Как пить БЦА

Перед покупкой незаменимых аминокислот важно разобраться, как пить BCAA мужчинам. Рекомендуемая дневная норма составляет 25-35 грамм спортивной добавки. Эту дозу следует разделить на 3-4 приема в течение суток. Оптимальное время приема добавки для достижения максимального эффекта:

• в утренние часы после сна – цель: минимизировать воздействие катаболизма;
• перед тренировкой, чтобы восполнить аминокислотный пул;
• во время физической активности – в случае, если у вас длительная или тяжелая тренировка;
• после занятий спортом.

Также можно принимать спортивное питание BCAA перед сном. В дни отдыха, когда нет тренировки, можно принять порцию добавки утром, между приемами пищи и перед сном.

Формы выпуска добавки

Большой выбор спортивных добавок в нашем интернет-магазине, позволяет купить аминокислоты BCAA на любой вкус. В ассортименте добавки импортного и отечественного производства, а также:

• BCAA порошок;
• BCAA в капсулах;
• BCAA в таблетках.

Каждый из этих видов аминокислот имеет одинаковую эффективность. Основное отличие в удобстве применения. Таблетки и капсулы удобно принимать в дороге, на учебе – когда нет возможности приготовить аминокислотный коктейль. Порошковая форма требует наличия шейкера или другого приспособления для смешивания добавок. Также BCAA в порошке обычно имеют вкусы, поэтому каждый покупатель найдет продукт, который ему понравится.

BCAA состав

Основными действующими веществами являются незаменимые аминокислоты. Для усиления эффекта от приема добавки, производители обогащают состав дополнительными компонентами: другими аминокислотами, энергетическими комплексами. В нашем интернет-магазине спортивного питания BCAA купить можно с таким составом:

Первая цифра означает концентрацию лейцина – самой важной из аминокислот с разветвленной структурой. Он предотвращает разрушение мышечных тканей, подавляет катаболические процессы, активирует синтез мышечного белка, выработку коллагена.

Кроме БЦА, спортивное питание может содержать, например, глютамин для более эффективного восстановления, кофеин для повышения энергетического потенциала организма, другие вспомогательные ингредиенты.

Действие BCAA на мужскую половую потенцию

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками не относятся к лекарственным препаратам и не оказывают негативного воздействия на мужское здоровье. Напротив, регулярный прием спортивного питания BCAA позволяет повысить естественную секрецию мужских половых гормонов, тем самым, увеличивая потенцию и либидо.

Улучшение спортивных показателей, успехи на тренировках, которые возможны благодаря приему аминокислот, тоже могут повышать уровень гормонов. Это лишний раз доказывает пользу БЦА для мужского здоровья.

Как выбрать правильно

В нашем интернет-магазине спортивного питания Sportfood представлен широкий выбор аминокислот BCAA. Добавки различаются по форме выпуска, производителю, составу, объему. Чтобы подобрать оптимальный продукт, который поможет достичь желаемых спортивных результатов, необходимо понимать, как правильно выбирать БЦА. Мы подготовили небольшую инструкцию, которая поможет разобраться в особенностях выбора.

Определитесь с целью. Многие покупают аминокислоты для наращивания мышечной массы, другие для рельефа, третьи – для похудения. Если вы хотите улучшить спортивные показатели и увеличить массу – выбирайте чистые добавки без дополнительных компонентов. Чаще всего в них наибольшая концентрация незаменимых аминокислот в порции.

Для более эффективного восстановления следует обратить внимание на БЦА с глютамином. Данный компонент активно борется с катаболическими процессами, а также поддерживает иммунную систему.

Если вам не хватает энергии, можно купить BCAA с энергетическими добавками, такими как кофеин. С их помощью можно повысить интенсивность тренировок.

Форма выпуска зависит от индивидуальных предпочтений. Кому-то удобно принимать капсулы или таблетки, другие спортсмены предпочитают приготовить коктейль в шейкере. Такой напиток можно принимать прямо на тренировке, между подходами. Он не только утолит жажду, но и насытит организм незаменимыми аминокислотами, когда это необходимо.

Вкусовые особенности – также личный выбор каждого. В нашем интернет-магазине большое количество добавок с разными вкусами. Апельсин, лимон, кока-кола, зеленый чай, яблоко, фруктовый пунш и другие вкусы доступны для покупки у нас. Если у вас возникли вопросы по выбору добавки, составу, способу приема, вы можете обратиться к консультантам интернет-магазина Sportfood. Они с радостью помогут выбрать и купить БЦА аминокислоты для решения ваших спортивных задач.

Чтобы вы могли быстро и без труда выбрать спортивную добавку, мы сделали подборку самых популярных продуктов среди наших покупателей.

BCAA 1000 от Optimum Nutrition

Спортивная добавка от известного американского производителя. BCAA Optimum Nutrition имеют оптимальный аминокислотный профиль – 2:1:1, а удобная форма в виде капсул позволяет добавке усваиваться в максимально короткий срок. Добавка дополнительно обогащена витамином В6 для улучшения усвоения и ускорения метаболических процессов. Каждая порция содержит 1000 мг незаменимых аминокислот высокой степени очистки.

BCAA 12000 Powder Flavored от Ultimate Nutrition

Мощный комплекс незаменимых аминокислот в порошковой форме. Действие добавки направлено на защиту мышц от разрушений, эффективное восстановление после физической активности, быстрый мышечный рост. Каждая порция BCAA Ультимейт содержит 6 грамм аминокислот с разветвленной структурой в соотношении 2:1:1. Помимо хорошего состава многие покупатели отмечают превосходные вкусовые качества добавки.

BCAA 2:1:1 от Sportline Nutrition

Порошковая добавка BCAA с отличным вкусом по доступной цене. В каждой порции содержится 4 грамма незаменимых аминокислот для насыщения мускулатуры питательными компонентами и защиты от разрушений. Также комплекс обогащен витамином В6 для улучшения обменных процессов.

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition

Если капсулированные аминокислоты от американского бренда вам не подходят, предлагаем купить BCAA Optimum Nutrition в порошковой форме. Мощная добавка с восхитительными вкусами и ингредиентами, которые отличаются максимальной степенью очистки. В порции 5000 мг незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1.

BCAA 8400 от Maxler

Незаменимые аминокислоты в таблетках с высоким содержанием активных действующих веществ. BCAA Maxler являются одними из самых популярных среди покупателей независимо от уровня подготовки. Каждая порция содержит 8400 мг аминокислот. Этого достаточно для быстрого восстановления после тренировки, а также эффективного наращивания сухой мышечной массы.

HSAA> FAQ

Часто задаваемые вопросы Я чувствую себя здоровым, зачем мне сдавать анализы? Серьезное заболевание, такое как болезнь сердца, рак простаты или диабет, может существовать без заметных симптомов до двух лет. Раннее обнаружение — ваша лучшая защита. Простой анализ крови может увеличить ваши шансы на выявление потенциальных заболеваний и установить базовый уровень ваших нормальных диапазонов, на основе которого можно будет контролировать будущие тесты. Покрывается ли это страховкой? DLS не оформляет страховые выплаты. Мы можем предоставить вам коды CPT, чтобы вы могли самостоятельно подать заявку на возмещение. DLS не может гарантировать, что ваша претензия будет возмещена. Свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы узнать о ваших льготах и ​​вариантах возмещения. Программа Direct Access Testing не подлежит возмещению со стороны Medicare. Нужно ли мне посещать врача, чтобы пройти обследование? Тестирование с прямым доступом позволяет более активно участвовать в собственном медицинском обслуживании.Ваш лечащий врач может направить вас в DLS, но это не обязательно. Однако вас попросят указать конкретное название теста, который вы хотите заказать. DLS не имеет права давать какие-либо рекомендации по тестированию. Вы можете быть уверены, что DLS использует те же лаборатории, что и поставщики медицинских услуг и больницы, которые сертифицированы CLIA и регулируются соответствующими государственными органами. Сначала вы заказываете тест онлайн, через чат или по телефону. Затем вы распечатываете форму заявки из своей защищенной учетной записи MyDLS ® , которую необходимо иметь при себе, когда вы идете в центр обслуживания пациентов для сдачи анализа крови.Лаборатория не будет брать вашу кровь без заявки *. Там вашу кровь берет сертифицированный флеботомист. Обычно результаты для большинства тестов поступают в наш офис в течение 24-48 часов и загружаются в вашу защищенную онлайн-учетную запись. * Когда вы идете в лабораторию на анализ крови, возьмите с собой только нашу заявку и удостоверение личности с фотографией. Если вы принесете в лабораторию заявку, ДРУГОЙ, чем тот, который предоставлен DLS, вы получите счет от лаборатории, за которую вы будете нести ответственность, даже если наша заявка предназначена для замены этого.НИКАКОЙ другой заявки, кроме нашей. Если вы пойдете в другую лабораторию, не включенную в наш список центров обслуживания пациентов, вы также будете нести ответственность за счет этой лаборатории. Вы можете разместить заказ на сайте www.directlabs.com/hsaa или позвонить по телефону (800) 908-0000 и использовать код R- HSAA . Вы просто выбираете тесты, которые хотите заказать, и переходите к оформлению заказа. DLS принимает все основные кредитные карты. Чтобы защитить вас и информацию о вашей кредитной карте, мы используем технологию Secure Sockets Layer (SSL), которая является отраслевым стандартом и одним из лучших программных продуктов, доступных для безопасных коммерческих транзакций.SSL отправляет номер вашей кредитной карты на наш компьютер в зашифрованном виде, который можем расшифровать только мы. DirectLabs ® полностью совместим с PCI. Я хочу разместить более одного заказа. Почему я не могу изменить имя в своем заказе? Согласно федеральным законам HIPAA, личная медицинская информация не может быть передана без письменного согласия даже супругу. Чтобы обеспечить соответствие этим законам, наша система настроена таким образом, что после настройки учетной записи на имя и дату рождения эти поля нельзя изменить. Если вы хотите разместить заказ более чем на одного человека, необходимо создать отдельную учетную запись для каждого человека. Сколько времени до истечения срока моего теста? Срок действия вашего заказа никогда не истекает. Если вы не использовали свою заявку в течение 6 месяцев, вам нужно будет связаться с нами, чтобы мы могли повторно активировать вашу заявку в системе лаборатории. После обработки заказа вы можете отменить его до забора образца.Возврат будет равен стоимости теста за вычетом платы за отмену в размере 25 долларов США, если он будет отменен в течение шести (6) месяцев с даты заказа. По истечении шести (6) месяцев возврат средств не производится. Однако для специальных наборов Sabre Science возврат средств невозможен, пока неиспользованный набор не будет получен DirectLabs ® . Следует ли мне голодать перед прохождением теста? Зависит от теста. Если для вашего теста требуется голодание, это будет указано в поле «Дополнительная информация» в вашей заявке или в описании теста в меню «Просмотр теста».При тестировании на глюкозу, холестерин и триглицериды рекомендуется избегать еды и жидкости в течение как минимум 10 часов. Тем не менее, убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы вы хорошо гидратировались для достижения оптимальных результатов. Что такое центр обслуживания пациентов? Центры обслуживания пациентов — это сертифицированные лаборатории, где у пациентов берут кровь. Эти центры укомплектованы лицензированными флеботомистами и являются теми же учреждениями, к которым обращаются медицинские работники. Есть ли рядом со мной заведение? DLS использует только общенациональные медицинские справочные лаборатории, сертифицированные CLIA, с центрами обслуживания пациентов, расположенными поблизости от того места, где вы живете или работаете. Особые меры могут быть приняты для территории без сооружения. Чтобы найти ближайшее к вам место, воспользуйтесь страницей локатора лабораторий. Мне нужна запись? Запись на прием обычно не требуется в большинстве центров обслуживания пациентов. Мы рекомендуем нашим клиентам позвонить в лабораторию, которую они выбрали, чтобы подтвердить часы работы и что запись на прием не требуется. Мы отправляем вам все специальные лабораторные комплекты по всей стране * бесплатно через приоритетную почту USPS. Если вы хотите, чтобы товары были доставлены вам в ночное время через такие средства, как FedEx или Почтовая почта USPS, с вашей кредитной карты будет взиматься полная стоимость доставки. Такую услугу нужно будет запрашивать отдельно. * За международные заказы комплектов взимается плата за международную доставку, установленную USPS, с небольшой комиссией за обработку. Если для вашего специализированного лабораторного теста требуется забор крови, вы должны найти лабораторию, которая возьмет этот образец за вас.Лаборатория, собирающая образец, может взимать плату за анализ крови. Мой супруг (а) или родитель / ребенок потерял свое имя пользователя и пароль. Могу я позвонить и получить для них эту информацию? В соответствии с федеральными законами HIPAA вся медицинская информация является частной и может быть передана только лицу, для которого проводится тест. Если ребенку меньше 18 лет, конечно, родитель или законный опекун может получить доступ к его учетной записи. Однако, если кому-то исполнилось 18 лет или больше, информация о его учетной записи и результаты становятся конфиденциальными и не могут быть доступны кому-либо без явного письменного согласия.Эти законы также распространяются на супругов. Являются ли мои результаты конфиденциальными? Да, за исключением случаев, когда законы требуют сообщать о положительных результатах в государственные органы. Мы уважаем вашу конфиденциальность и сохраняем конфиденциальность. Вы единственный, кто получает результаты, если вы не укажете иное, с подписанным выпуском HIPAA. Даже ваша страховая компания не получит результатов от DLS и / или ее партнеров без вашего письменного согласия. Смогу ли я понять результаты? Все результаты испытаний включают нормальные контрольные диапазоны с указанием отклонений от нормы.Мы рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы обсудить результаты, выходящие за пределы нормы. Чтобы получить помощь в понимании лабораторных тестов и результатов, посетите сайт labtestsonline.org. Когда я получу результаты? Просмотрите описания тестов, чтобы узнать ожидаемое время выполнения каждого теста. Большинство результатов можно получить уже через 24-48 часов после взятия крови. Вы получите электронное письмо, когда ваши результаты будут загружены в вашу защищенную онлайн-учетную запись.Затем вы можете войти в систему, чтобы просмотреть или распечатать результаты. Наша система не настроена на получение частичных результатов. Результаты для заказа загружаются после того, как все тесты будут обработаны. Если вам нужны результаты тестов в течение 24-48 часов, создайте отдельный заказ для тестов, которые занимают больше времени. Смогу ли я получить результаты по электронной почте? Из-за политики HIPAA результаты не отправляются по электронной почте. Тем не менее, вам будет отправлено электронное письмо с уведомлением о том, что ваши результаты были загружены в вашу безопасную онлайн-учетную запись. Что делать, если я получаю ненормальный результат? Отклонения от нормы следует рассматривать как раннее предупреждение, но они не обязательно означают, что у вас болезнь или заболевание. Мы настоятельно рекомендуем вам обсудить результаты с вашим лечащим врачом для оценки, дальнейшего тестирования и диагностики. Получит ли мой поставщик медицинских услуг копию моих результатов? Мы уважаем вашу конфиденциальность и сохраняем конфиденциальность. Вы единственный, кто получает результаты, если вы не укажете иное в письменной форме.Мы можем отправить копию ваших результатов вашему поставщику медицинских услуг только с подписанной вами формой разрешения HIPAA, дающей нам разрешение на это.

Максимально эффективное использование HSA на каждом этапе жизни

О преимуществах тройного налогообложения: Вы можете получать не облагаемые налогом выплаты от HSA для оплаты или возмещения квалифицированных медицинских расходов, которые вы понесли после того, как вы установили HSA.Если вы получаете выплаты по другим причинам, сумма, которую вы снимаете, будет облагаться подоходным налогом и может облагаться дополнительным налогом в размере 20%. Любые проценты или прибыль по активам на счете не облагаются налогом. Вы можете потребовать налогового вычета для взносов, которые вы или кто-либо другой, кроме вашего работодателя, вносите в ваш HSA. Bank of America рекомендует вам связаться с квалифицированным налоговым или юридическим консультантом перед учреждением HSA.

Bank of America предоставляет сберегательный счет для здоровья HSA for Life® только в качестве хранителя.HSA for Life призван квалифицироваться как сберегательный счет для здоровья в соответствии с разделом 223 Налогового кодекса США. Однако получатель счета, который устанавливает HSA, несет исключительную ответственность за обеспечение того, чтобы он / она соответствовал установленным требованиям для участия в сберегательном счете для здоровья. в Разделе 223. Если физическое лицо / служащий открывает счет для медицинских сбережений, и он / она не имеет на это иных прав, он / она будет подвергаться неблагоприятным налоговым последствиям. Кроме того, работодатель, который делает взносы в HSA лица, не имеющего права, также может быть подвержен неблагоприятным налоговым последствиям.Мы рекомендуем заявителям HSA и / или работодателям связаться с квалифицированным налоговым или юридическим консультантом, прежде чем открывать сберегательный счет для здоровья.

Bank of America не спонсирует и не поддерживает Счета с гибкими расходами или Соглашения о возмещении медицинских расходов, которые вы устанавливаете. Эти программы спонсируются и поддерживаются исключительно работодателем. Bank of America является не чем иным, как администратором требований, который выполняет административные задачи министерства в отношении таких договоренностей в соответствии с соглашением с работодателем.Работодатель несет полную ответственность за соблюдение всех применимых законов.

Инструменты планирования и информационные калькуляторы носят исключительно иллюстративный характер, их точность не гарантируется. Они призваны предоставить инструмент для сравнения различных вариантов медицинского обслуживания потребителей, а также потенциальных затрат и экономии на этих вариантах. Bank of America и его дочерние компании не являются налоговыми или юридическими консультантами. Калькуляторы не предназначены для предоставления каких-либо налоговых, юридических или финансовых советов и не гарантируют наличие или ваше право на использование какого-либо конкретного продукта, предлагаемого Bank of America или его аффилированными лицами.Проконсультируйтесь с квалифицированными специалистами, чтобы обсудить вашу ситуацию. Этот сайт может содержать ссылки на сторонний контент, который может быть статьями, видео или калькуляторами, касающимися планов медицинского страхования, только для удобства. Некоторые статьи, видео и калькуляторы могли быть написаны и произведены третьими сторонами, не связанными с Bank of America или какими-либо его аффилированными лицами.

Ни Bank of America, ни его аффилированные лица не предоставляют юридических, налоговых, бухгалтерских консультаций или консультаций по вопросам льгот.Проконсультируйтесь со своим юристом или налоговым консультантом, чтобы понять налоговые и правовые последствия предложений HSA, Health FSA и / или HRA или программ для ваших сотрудников и вашей конкретной ситуации в качестве работодателя и / или администратора плана. Этот материал следует рассматривать как общую информацию по вопросам здравоохранения и не предназначен для предоставления конкретных рекомендаций по уходу за здоровьем.

Если у вас есть вопросы относительно вашей конкретной ситуации со здоровьем, обратитесь к своему консультанту по вопросам здравоохранения, юриспруденции или налогам.

Все товарные знаки и знаки обслуживания принадлежат Bank of America Corporation, если не указано иное.

Инвестирование в ценные бумаги сопряжено с риском, и при инвестировании в ценные бумаги всегда есть возможность потерять деньги.

Инвестиционные предложения

Паевых инвестиционных фондов для Bank of America HSA предоставляются Merrill Lynch, Pierce, Fenner & Smith Incorporated («MLPF & S»), зарегистрированным брокером-дилером, членом SIPC и дочерней компанией, находящейся в полной собственности Bank of America Corporation (« BofA Corp.»). Инвестиции в паевые инвестиционные фонды хранятся на омнибусном счете в MLPF & S на имя Bank of America, N.A. («BANA») в интересах всех владельцев счетов HSA. Рекомендации в отношении вариантов инвестиционного меню HSA предоставляются BANA Главным инвестиционным офисом («CIO»), Global Wealth & Investment Management («GWIM»), подразделением BofA Corp. CIO, который предоставляет инвестиционные стратегии, комплексную юридическую экспертизу, Руководство по построению портфеля и решения по управлению капиталом для клиентов GWIM является частью группы инвестиционных решений (ISG) GWIM.

Инвестиционных продуктов:

Не застрахованы FDIC

Без банковской гарантии

Может потерять ценность

MLPF&S предоставляет определенные инвестиционные продукты, спонсируемые, управляемые, распространяемые или предоставляемые компаниями, которые являются аффилированными лицами BofA Corp.

© Корпорация Банка Америки. Все права защищены. 3347563 Exp-12/04/2021 (глобальный нижний колонтитул) 3552251 22.06.2022 3347563 Опыт — 12.04.2021 (Кобрендинг)

© Корпорация Банка Америки.Все права защищены. 3347563 Exp-12/04/2021 (глобальный нижний колонтитул)

HSAA. Прием безналичных подарков

Порядок приема и получения безналичных подарочных взносов

Цель: Эти процедуры разработаны для обеспечения того, чтобы колледж Саут-Плейнс соответствовал внутреннему Правила и положения Службы доходов, регулирующие принятие безналичных подарков в качестве благотворительных пожертвований и предоставить дарителю соответствующее принятие документация, необходимая для того, чтобы заявить о пожертвовании в качестве благотворительного взноса.

Общий порядок в отношении безналичных подарков

Безналичный подарок может быть принят в пользу South Plains College, только если он Соответствующий персонал Колледжа определил, что подарок имеет образовательную приносить пользу или использовать в соответствии с целями и миссией Колледжа. Колледж может предоставить дарителю, по запросу, квитанцию ​​о благотворительном подарке для таких пожертвований после того, как безналичный товар был одобрен для получения соответствующими должностными лицами Колледжа.Управление развития несет ответственность за надлежащее документирование и получение всех безналичные подарки принимаются для использования Колледжем.

Неденежные подарки могут включать оборудование, транспортные средства, материалы, принадлежности, коммерческие услуги, произведения искусства, музыкальные инструменты, недвижимость или любые материальные предметы, которые были определены как ценные для образовательной миссии колледжа.Пожертвования время волонтерской работы, опыт или услуги человека, как правило, не соответствуют требованиям IRS руководство по безналичному благотворительному взносу.

Документирование безналичного подарочного взноса

Форма приема безналичного подарка должна использоваться для подтверждения приема безналичного подарка. подарочный вклад. Форма приема должна быть рассмотрена и утверждена Департаментом Председатель / административный директор, учебный / административный декан и соответствующий Вице-президент до подарок принимается и доставляется на территорию колледжа.

Форма принятия безналичного подарка должна включать следующую информацию:

1. Имя, почтовый адрес и телефон Дарителя. Адрес электронной почты также предпочтительно, но не обязательно.
2. Имя сотрудника SPC, содействующего принятию подарка.
3. Описание подарка, включая марку, модель, серийный номер и год, если подарок это часть оборудования.Если подарком является транспортное средство, в форме должен быть указан автомобиль. идентификационный номер.
4. Справедливая рыночная стоимость предоставлена ​​донором. Донор может указать значение 0,00 долларов США.
5. Ожидаемое использование подарка в качестве учебного пособия или ресурса.
6. Описание того, как безналичный подарок будет использоваться в инструкциях, включая имена классов, где будет использован подарок.
7. Согласие донора с условиями приема-подписания.
8. Физическое местонахождение безналичного подарка при получении.
9. Подписи председателя / директора департамента, инструктивного / административного Декан и соответствующий вице-президент.

Заявленная стоимость безналичного подарка

Если Даритель намеревается потребовать пожертвование в качестве благотворительного налога на вычет дохода В целях налогообложения даритель должен указать стоимость подарка.Сотрудник колледжа содействие принятию подарка может не помочь дарителю определить его стоимость.

Одновременное письменное подтверждение

После утверждения и принятия безналичного подарка Управление развития выдать Донору одновременное письменное подтверждение, также известное как благотворительная получение взноса в течение 30 дней с даты его внесения.Копия Заполненная Форма приема подарков также будет предоставлена ​​Донору.

Подарки в неденежной форме на сумму более 5000 долларов США

Если стоимость безналичного подарка превышает 5000 долларов, даритель должен получить «квалифицированный оценка », чтобы заполнить форму IRS 8283. Колледж должен подтвердить получение подарка по форме 8283.Донор несет ответственность за надлежащее заполнение этих формы.

Если South Plains College предлагает неденежный взнос на сумму, превышающую 5000 долларов, например единицу оборудования, в течение трех лет с момента получения Управление развития обязуется заполнить и подать форму IRS 8282, сообщающую об утилизации, и предоставить копию Форма 8282 донору.

Преподаватели или сотрудники, ответственные за использование подарка, должны сообщить об этом в Управление развития. о любом решении спасти или избавиться от подарка в течение первых трех лет его использование.

Инвентаризация безналичных подарков на сумму более 5000 долларов США

Если объявленная стоимость безналичного подарка превышает 5000 долларов США, бизнес-офис должен быть уведомленным, чтобы подарок можно было инвентаризировать как актив Колледжа.

Оценка автомобиля в качестве благотворительного взноса

Прежде, чем транспортное средство будет рассмотрено для принятия Колледжем в качестве благотворительного взноса, он должен оцениваться по следующим критериям.

1. Транспортное средство должно иметь законную учебную ценность и «существенное вмешательство. использовать.» Существует значительное промежуточное использование только в том случае, если организация действительно использует средство для существенного содействия регулярно проводимой деятельности организации, и использование значимое, а не случайное. Факторы, определяющие, является ли использование Значительное промежуточное использование включает его характер, степень, частоту и продолжительность.Для этой цели использование включает в себя значительное использование, непосредственно связанное с обучением в автомобиле. ремонт. Продолжительность использования также должна быть значительной и превышать один год. Если автомобиль будет использоваться только время от времени для обучения ремонту автомобиля, тогда его использование не соответствует стандарту для значительного использования, и его нельзя принимать.

Координатор программы, председатель департамента и декан по обучению должны оценивать использование транспортного средства и определить, будет ли пожертвование соответствовать значительному использованию стандарты как учебный инструмент для программы.

2. Транспортное средство должно иметь четкое название. Копия названия транспортного средства с указанием всех Освобожденные права залога на транспортное средство должны быть предоставлены донором. Транспортные средства без четкие титулы не будут рассматриваться для принятия Колледжем.

3. Инструкторский декан может установить дополнительные критерии, которые необходимо учитывать. до принятия автомобиля в учебное пользование.

4. Транспортное средство, принятое в учебных целях, не может быть зарегистрировано и управляться. на общественных улицах для любых целей.

Одновременное письменное подтверждение и форма IRS 1098-C для взносов на транспортные средства

После одобрения и приемки автомобиля Управление развития выдаст Донору одновременное письменное признание, также известное как благотворительная получение взноса в течение 30 дней с момента получения взноса.

Управление развития подаст отдельную форму IRS 1098-C, Вклад компании Motor Транспортные средства, лодки и самолеты, с IRS за каждый взнос квалифицированного транспортного средства заявленная стоимость которого превышает 500 долларов.

Чтобы правильно заполнить форму 1098-C, Управление разработки запросит у заполнение донором Формы W-9 «Запрос идентификационного номера налогоплательщика».Отказ со стороны Донора для предоставления идентификационного номера налогоплательщика потребуется Фонд заявить в форме 1098-C, что Донор не может требовать более 500 долларов за транспортное средство.

Копии B и C формы 1098-C будут предоставлены донору в течение 30 дней с момента подачи заявки. дата вклада.

Управление развития направит копию А формы 1098-C в IRS для транспортных средств. получены в одном календарном году не позднее 1 февраля следующего календарного года.Например, автомобили, принятые в течение 2012 календарного года, подайте копию A в IRS. до 1 февраля 2013 г. Форма 1096 должна сопровождать заполнение формы 1098-C.

Ведение учета безналичных благотворительных подарков

Все записи о безналичных благотворительных подарках, принятых и полученных Колледжем, должны храниться и поддерживаться в Управлении развития не менее пяти лет после записи которых могут быть удалены.

Вопросы политики и процедур

Вопросы, касающиеся этих политик и процедур, следует направлять Директору. развития.

Дата выдачи: 29 октября 2012 г.

Утверждение: Исполнительный совет

Техасская спортивная ассоциация домашних педагогов

2021-2022 Обновленный состав

Спасибо за отличную попытку! Наши составы JH (12U / 14U) заполнены.Заинтересованные спортсмены на уровне СП / В будут рассматриваться в порядке исключения и ограниченно. Спрашивайте @ [email protected].

Напоминание: если вы еще не предоставили информацию, спортсмены должны принести на тренировку бланк заявления и разрешения спортсмена-баскетболиста THESA, а также действующий медосмотр (в течение последних 12 месяцев). Если физическое задание не было завершено, оно должно быть завершено до первой игры. ПРИМЕЧАНИЕ: Физическая форма THESA не требуется, но предоставляется для удобства.Пожалуйста, ознакомьтесь с требованиями к участникам THESA и прочтите Спортивное руководство THESA.

Также ознакомьтесь с Правилами участия в программе NCHC Homeschool Basketball. https://www.nchclive.com/guidelines/

2021-2022 СЕЗОН
Баскетбол для мальчиков THESA Riders предлагает соревновательный баскетбол для мальчиков среднего и старшего школьного возраста (от 10 лет и старше).
Сезон длится с ноября до начала марта.
Мы соревнуемся с местными командами домашнего обучения, частными школами и некоторыми государственными школами по всей территории DFW.Одна из целей нашей программы — запланировать достаточное количество игр в сезоне, чтобы подготовить нас к турнирам домашнего обучения в конце сезона.
Мы участвуем в нескольких турнирах по домашнему обучению, некоторые из которых проходят в местах, требующих ночевки (государственный турнир — 3 ночи в Раунд-Роке, Техас / Nationals — 6 ночей в Спрингфилде, Миссури).

Родителей: Нам нужны волонтеры на предстоящий сезон! Нужны тренеры, помощники тренеров, счетчики, операторы часов, статистика, видео / фото и т. Д.Пожалуйста, с молитвой подумайте, как вы можете помочь.

СПОРТСМЕННЫЕ СБОРЫ *
Взносы спортсмена составляют:

.

• 375 долларов для спортсменов 12 лет и младше (плюс 180 долларов на униформу для MS)
• 425 долларов для спортсменов 14 лет и младше (плюс 180 долларов за униформу для MS)
• 475 долларов США для спортсменов до 16 лет (плюс 220 долларов США за униформу HS)
• 500 долларов США для спортсменов младше 18 лет (плюс 220 долларов США за униформу HS)

* NCHC изменил структуру оплаты, поэтому будет взиматься дополнительная плата в размере 50 долларов США за спортсмена, которая будет выплачиваться непосредственно NCHC во время регистрации игрока для участия в районных / региональных / национальных турнирах.

ПРИМЕЧАНИЕ. Возвращающимся игрокам 12 / 14U и игрокам 16 / 18U не нужна новая форма, если она подходит по размеру за предыдущий год и находится в хорошем ремонте. Униформа включает изготовленные на заказ домашнюю и выездную майку и шорты, худи Adidas Legend Shooter и нестандартные носки для дома / в гостях. Ежегодный семейный взнос THESA в размере 40 долларов также будет взиматься, если он еще не уплачен за 2021-2022 учебный год.

КОМАНДНАЯ СВЯЗЬ

Календарь мероприятий для мальчиков по баскетболу размещен на сайте THESA Riders (www.thesariders.com).

Поставьте отметку «Нравится» на нашей странице в Facebook по адресу https://www.facebook.com/pages/category/Athlete/THESA-Boys-Basketball-103256941409229/

Следуйте за нами в Instagram на

https://www.instagram.com/thesa_boysbasketball/

Спасибо, что посетили нас.

Вопросы о баскетболе THESA Boys и предстоящем сезоне можно отправлять координатору и тренеру по баскетболу THESA Boys Бренту Доббинсу по телефону 817-565-0843 или [email protected].

Счет для гибких расходов и сбережений на здоровье — добро пожаловать в город Форт-Уэрт

Типы счетов с гибкими расходами

1. Вы можете создать счет FSA Health Account для соответствующих критериям расходов на медицинское обслуживание, таких как франшизы, доплаты, совместное страхование, рецептурные лекарства и стоматологические расходы. Максимальный вклад, который вы можете внести, составляет 2550 долларов.
2. Вы можете создать счет FSA Dependent Care Account для оплаты соответствующих критериям расходов по уходу за детьми и престарелыми, чтобы вы (и ваш супруг (а), если вы состоите в браке) могли продолжать работать или посещать школу.Максимальный взнос составляет 5000 долларов на семью.
3. Вы также можете открыть счет FSA для усыновления, чтобы покрыть расходы, связанные с усыновлением, такие как судебные издержки, расходы на домашнее обучение и дорожные расходы.

Участники плана Consumer Choice Plan не могут вносить взносы на счет гибкого расходования средств на здравоохранение.

Сберегательный счет здравоохранения

Квалифицированные расходы включают медицинские, стоматологические, зрительные и слуховые расходы или расходы на вас и ваших иждивенцев. Включите в этот выбор только свои расходы после возмещения из планов страхования.Вам не нужно покрывать иждивенцев, находящихся на медицинском или стоматологическом планах, чтобы использовать деньги на их расходы.

Вам будет предоставлена ​​дебетовая карта для оплаты расходов прямо со счета. Вы должны сохранить квитанции на случай, если компания FSA или IRS потребует копии квитанций для подтверждения того, что претензии касались квалифицированных медицинских расходов.

Если вы участвуете в плане медицинского страхования Consumer Choice, у вас будет счет на медицинские сбережения, и вы не сможете зарегистрироваться на счету расходов на здравоохранение FSA.

Примеры квалифицированных медицинских расходов:

• Франшизы
• Доплаты
• Сострахование
• Глазные обследования, очки, контактные линзы
• Лазик глазная хирургия
• Стоматологическая помощь, включая ортодонтию
• Медицинское оборудование длительного пользования по назначению врача

Сумма снижения заработной платы: минимум 260 долларов США, максимум 2,550 долларов США в год

Счет расходов на лечение иждивенцев

Если у вас есть дети в возрасте до 13 лет, или супруг / супруга-инвалид, или родитель / ребенок-инвалид, находящийся на налоговой иждивении, вы можете отложить средства до уплаты налогов для оплаты ухода за ними.И вы, и ваш супруг, если состоите в браке, должны работать вне дома или в школе полный рабочий день. Вы можете участвовать в Учетной записи расходов на уход за иждивенцами, если вы зарегистрированы в плане Consumer Choice.

Примеры приемлемых расходов:

• Присмотр за детьми в доме или за его пределами
• Дневные учреждения
• Уход за взрослыми в доме или за его пределами
• Плата за обучение в частной школе НЕ возмещается по иждивенческому счету.
• При подаче заявления на покрытие расходов по уходу за иждивенцем вы должны предоставить SSN или налоговый идентификатор поставщика.
• Сумма уменьшения заработной платы: минимум 260 долларов США, максимум 5000 долларов США на семью или 2500 долларов США, если вы состоите в браке и подаете отдельные налоговые декларации

Счет расходов на помощь в усыновлении

Квалифицированные расходы включают гонорары за усыновление, гонорары адвокатам и судебные издержки, связанные с процедурой усыновления. Включите в этот выбор только свои расходы после возмещения из планов страхования.

Сумма снижения заработной платы: минимум 260 долларов США, максимум 12 650 долларов США в год.

Случаи загрязнения в Калифорнии: Руководство по возмещению затрат на реагирование

Случаи загрязнения в Калифорнии: Руководство по возмещению затрат на реагирование

Bick Law LLP опубликовало статью в Law360. Прочтите статью ниже или нажмите здесь, чтобы прочитать о Law360.

1 июня Апелляционный суд Четвертого апелляционного округа штата Калифорния частично утвердил и частично отменил и вернул обратно с указаниями апелляцию Водного округа округа Ориндж (OCWD) Верховного суда Оринджа. Решение округа в пользу ответчиков по основному делу.Ориндж Каунти Уотер Дистрикт против Alcoa Global Fasteners (2017) _ Cal.App.5th _, 2017. Важно отметить, что апелляционный суд постановил, что OCWD имеет право подать иск в соответствии с Законом о счетах опасных веществ Карпентера-Пресли-Таннера (HSAA). ), но это не «государство», и, следовательно, оно не освобождается от требований национального плана действий в чрезвычайных ситуациях (NCP) в соответствии с Законом о комплексных экологических мерах, компенсациях и ответственности.

Кроме того, апелляционный суд установил, что расходы OCWD не были необходимыми и не соответствовали NCP, потому что меры реагирования были нерентабельными, а OCWD не предоставил значимой возможности для участия общественности.В дополнение к постановлению по правовым вопросам, касающимся первого впечатления, апелляционный суд подтвердил отклонение всех требований в отношении всех ответчиков, за исключением определенных требований в отношении ответчика Northrop Grumman Systems Corp. и будет влиять на будущие дела, возбужденные водными округами Калифорнии.

Справочная информация о Северном бассейне

OCWD подал первоначальный иск против ответчиков с целью возмещения затрат, связанных с Проектом защиты подземных вод Северного бассейна (NBGPP), предлагаемым усилием в 200 миллионов долларов, направленным на решение проблемы загрязнения подземных вод в северном округе Ориндж, Калифорния, вызванная летучими органическими соединениями (ЛОС) и другими химическими веществами.Во время испытания OCWD потратил приблизительно 3,7 миллиона долларов. Когда он первоначально прогнозировал затраты на реализацию NBGPP, OCWD прогнозировал, что 20 миллионов долларов будет достаточно. Предлагаемые затраты увеличились в десять раз и включают в себя очистку от нитратов и перхлоратов.

С середины 1980-х годов частные лица и OCWD занимались устранением загрязнения бассейна округа Ориндж под надзором Регионального совета по контролю качества воды (RWQCB). NBGPP был создан для очистки от загрязнения летучими органическими соединениями в неглубоком водоносном горизонте с целью предотвращения загрязнения более глубокого основного водоносного горизонта, который является источником питьевой воды.Главный водоносный горизонт находится на глубине более 250 футов ниже уровня земли примерно до 1500 футов ниже уровня земли. Загрязненный неглубокий водоносный горизонт находится примерно от 130 футов до 250 футов ниже уровня земли. Существует слой почвы, который отделяет неглубокий водоносный горизонт от основного водоносного горизонта. Загрязнение ЛОС в первую очередь затронуло подземные воды в неглубоких водоносных горизонтах, но к концу 1990-х годов загрязнение ЛОС достигло основного водоносного горизонта в определенных районах, что привело к выводу из эксплуатации нескольких скважин с питьевой водой.

OCWD против Alcoa Trial

OCWD подала иск, в частности, против Alcoa Global Fasteners Inc., Arnold Engineering Co., CBS Broadcasting Inc., Crucible Materials Corp. и Northrop Grumman Systems Corp., утверждая, что иски о возмещении ущерба в соответствии с HSAA и Законом о водном округе округа Ориндж (Закон OCWD) и о декларативном возмещении ущерба (Code Civ. Proc., § 1060), а также иски по общему праву в связи с небрежностью, неудобствами и нарушением права владения. В этом иске OCWD стремилось взыскать свои прошлые затраты в размере 3 долларов.7 миллионов и получить декларацию об ответственности ответчиков за будущие расходы по NBGPP, оцениваемые в 200 миллионов долларов. Закон OCWD позволяет OCWD исследовать воды в своем районе, проводить работы по очистке и добиваться возмещения своих затрат.

Суд первой инстанции постановил, что расходы на NBGPP не были разумными, необходимыми для реагирования на загрязнение подземных вод и не соответствующими национальному плану действий в чрезвычайных ситуациях, необходимым для возмещения в соответствии с HSAA. Более того, суд постановил, что OCWD не доказал причинно-следственную связь.В частности, суд первой инстанции отметил, что расходы OCWD на реализацию NBGPP были бы понесены на восстановление перхлоратов и нитратов, независимо от операций ответчиков. При этом суд применил стандарт причинно-следственной связи «существенного фактора» и обнаружил, что нет никаких доказательств того, что поведение какого-либо одного обвиняемого или всех обвиняемых вместе, требовало NBGPP.

Суд первой инстанции вынес решение в пользу ответчиков, отклонив требования OCWD, включая оставшиеся требования общего права.OCWD подал апелляцию, оспаривая решение суда первой инстанции на следующих основаниях: (1) суд первой инстанции неверно истолковал юридические требования требований OCWD в соответствии с HSAA и Законом OCWD; (2) суд допустил ошибку в соответствии с разделом 1048 Гражданского процессуального кодекса, подраздел (b), назначив судебное разбирательство по законным (справедливым) требованиям OCWD перед судом присяжных по общим (юридическим) претензиям OCWD, тем самым лишив OCWD о его праве на суд присяжных; (3) суд допустил ошибку, применив свои фактические выводы по справедливым искам OCWD для отклонения исков OCWD по общему праву; (4) суд неправильно применил раздел 412 Кодекса доказательств и вынес другие ошибочные постановления о доказательствах; и (5) суд допустил ошибку, предоставив декларативную судебную защиту ответчикам.В ответ ответчики (ответчики) утверждают, что HSAA не подходит, потому что OCWD не требует взносов или возмещения, как это определено в уставе.

Постановление апелляционного суда: Водный округ может подать иск в соответствии с HSAA

Апелляционный суд рассмотрел вопрос о пороговом значении первого впечатления о том, является ли OCWD юридическим лицом, которое может подать иск о возмещении затрат в соответствии с HSAA. Ответчики не поднимали этот вопрос в ходе основного судебного разбирательства, но апелляционный суд по своему усмотрению рассмотрел этот вопрос права на основании неоспоримых фактов.HSAA предусматривает частное право на иск о взносе или возмещении (Раздел 25363 (d)). Ответчики утверждали, что только истцы, которые несут ответственность за расходы на ответ или корректирующие действия в соответствии с HSAA, имеют право подать иск о возмещении ущерба. Суд определил, что это вопрос толкования закона и что в статуте нет «ясности» в отношении толкования возмещения. Суд рассмотрел простое значение термина «возмещение» («установленное законом возмещение» — это обязательство по возмещению убытков, возникающее по закону) и обнаружил, что использование HSAA термина «возмещение» как «возмещение» согласуется с CERCLA, федеральным аналогом HSAA.Согласно CERCLA, ненадежный или «добровольный» истец может подать частный иск о возмещении затрат, и этот иск считается «возмещением». (42 U.S.C. § 9607 (a)). Суд постановил, что ненадежный истец, такой как OCWD, может подать иск в соответствии с HSAA.

Хотя апелляционный суд постановил, что OCWD может предъявить иск в соответствии с HSAA, OCWD не смог доказать элементы HSAA в отношении всех ответчиков. Что касается Закона OCWD, апелляционный суд отменил решение суда первой инстанции в отношении Northrop, но подтвердил в отношении остальных ответчиков.Апелляционный суд также отменил заявление суда первой инстанции об отсутствии ответственности в пользу Northrop, но подтвердил это в отношении других ответчиков.

Суд первой инстанции использовал стандарт неверной причинно-следственной связи

Апелляционный суд постановил, что суд первой инстанции ошибочно потребовал от OCWD доказать, что каждый ответчик является существенным фактором, повлекшим за собой расходы на реагирование OCWD, а именно решение о разработке всего NBGPP . Вместо этого от OCWD требуется только показать выпуск или угрожаемый выпуск с сайта, независимо от того, кто его вызвал, а также причинно-следственную связь между этим выпуском или угрозой выпуска и затратами на реагирование.CERCLA и HSAA требуют только, чтобы OCWD продемонстрировал, что выпуск или угроза выпуска вызвали некоторые необходимые затраты на реагирование, а не то, что выпуск повлек за собой все затраты, понесенные OCWD в ответ на множество выпусков. Затем ответчик может заявить в свою защиту, что его действия не привели к освобождению или угрозе освобождения, которые повлекли за собой понесение затрат на реагирование.

Несмотря на использование неправильного стандарта, апелляционный суд поддержал заявление суда первой инстанции о том, что ответчики не несут ответственности за убытки, расходы на реагирование или другие расходы, заявленные OCWD, или любые будущие расходы.Суд первой инстанции имел право распорядиться о справедливом распределении, но решил этого не делать. Решение суда первой инстанции о нулевом распределении не было основано на факторах справедливости; скорее, это было основано на отсутствии причинно-следственной связи.

Суд первой инстанции выявил недостатки в доказательствах причинно-следственной связи, представленных OCWD, включая: (1) неспособность OCWD провести анализ судьбы и переноса загрязнения ЛОС в районе Северного бассейна; (2) неспособность OCWD обновить свои карты шлейфа загрязняющих веществ за 2005 и 2008 годы для испытаний; (3) неспособность OCWD рассчитать скорость естественного ослабления для загрязнения ЛОС; и (4) неспособность OCWD провести «адекватный анализ затрат и выгод для NBGPP».Однако суд первой инстанции неверно сослался на раздел 412 Кодекса доказательств в своем заявлении о решении, чтобы оправдать рассмотрение доказательств «с недоверием». Апелляционный суд установил, что доказательств, которые, по мнению суда первой инстанции, следовало представить, не существовало; следовательно, не было никаких оснований рассматривать доказательства с недоверием. Тем не менее, апелляционный суд подтвердил право суда первой инстанции оценивать достоверность и вес доказательств отдельно от Кодекса доказательств 412. Более того, апелляционный суд установил, что использование Кодекса доказательств 412 не нанесло ущерба OCWD, поскольку доказательства были не заслуживает доверия.

В отношении одного ответчика, Northrup Grumman, апелляционный суд постановил, что «существует разумная вероятность того, что суд первой инстанции установил, что округ доказал причинно-следственную связь в отношении сайтов Northrop Kester Solder и Y-12», если суд первой инстанции использовал соответствующий стандарт для причинно-следственной связи.

Апелляционный суд постановил, что суд первой инстанции аналогичным образом неверно истолковал стандарт причинно-следственной связи в соответствии с Законом OCWD, возобновив иск OCWD против Northrop в соответствии с этим законом.

OCWD не является «государством» и не пользуется презумпцией соответствия NCP

Апелляционный суд постановил, что суд первой инстанции правильно установил, что OCWD не может взыскать компенсацию по своему иску HSAA, поскольку не представил свой ответ затраты были (1) необходимыми и (2) соответствовали национальным контактным пунктам. OCWD утверждал, что он не подпадал под эти требования, потому что он является «государством» согласно CERCLA. OCWD был учрежден актом Законодательного собрания Калифорнии. (Закон OCWD, § 1, пп.(а).), но он не имеет полномочий по предмету или географии в масштабе штата. Следовательно, это политическое подразделение государства, а не само государство.

До рассмотрения дела OCWD только один суд рассматривал вопрос о том, является ли водный округ Калифорнии штатом согласно CERCLA. (См. Водный округ Санта-Клара-Вэлли против Olin Corp. (NDCal. 28 сентября 2007 г., № C-07-03756) 2007 (SCVWD).) Этот федеральный окружной суд постановил, по неопубликованному мнению, что вода Рассматриваемый округ не был штатом, потому что не имел полномочий на уровне штата.(Там же, стр. * 5.) Апелляционный суд OCWD согласился с этим выводом и его обоснованием. Следовательно, OCWD не следует допускать презумпции NCP, и он должен доказать, что его затраты необходимы и соответствуют требованиям NCP.

Затраты на реагирование должны учитывать фактическую, реальную угрозу для здоровья или окружающей среды

Поскольку это государство не входит в CERCLA, OCWD должен был доказать в ходе судебного разбирательства, что его затраты на реагирование были «необходимыми затратами на реагирование» в соответствии с CERCLA. Апелляционный суд отменил вывод суда первой инстанции о том, что OCWD не смог доказать необходимость затрат на NBGPP.Подземные воды в районе Северного бассейна пострадали от загрязнения ЛОС, и присутствие загрязнения ЛОС представляет угрозу для здоровья человека и окружающей среды. Таким образом, был соблюден стандарт необходимости, согласно которому «существует реальная и реальная угроза здоровью человека или окружающей среде до начала ответных действий». (Carson Harbour Village Ltd. против Unocal Corp. (9-й округ, 2001 г.) 270 F.3d 863, 870 (Carson Harbour I) [en banc].)

Ответные меры, включая расследования, должны предполагать значимое участие общественности

Хотя OCWD выполнило свое бремя доказывания необходимости затрат, апелляционный суд постановил, что расходы OCWD на реагирование не соответствовали NCP, поскольку OCWD не смог обеспечить значимое участие общественности в NBGPP.(42 U.S.C. § 9607 (a) (4) (B)). OCWD утверждал, что требование согласованности NCP не должно применяться к расходам на расследование, но апелляционный суд не согласился с этим, постановив, что простой язык CERCLA требует, чтобы затраты на расследование не освобождались от соблюдения требований NCP. Aviall Services Inc. против Cooper Industries, LLC (N.D.Tex. 2008) 572 F.Supp.2d 676 697 (Aviall Services).)

Из 3,7 миллиона долларов, затраченных OCWD на реагирование, 876 000 долларов составили расходы на расследование. Апелляционный суд постановил, что участие общественности в NBGPP не повысилось до уровня «значимого участия», даже с учетом процесса Закона Калифорнии о качестве окружающей среды, таким образом, возмещение таких затрат OCWD было запрещено как несовместимое с NCP.

Ответные действия должны быть рентабельными

Суд первой инстанции правильно установил, что NBGPP не был рентабельным, как того требует NCP. Ответное действие определяется как «рентабельное» на основании долгосрочной эффективности и постоянства, снижения токсичности, мобильности или объема за счет лечения и краткосрочной эффективности. Затем общая эффективность сравнивается со стоимостью, чтобы убедиться, что средство правовой защиты является рентабельным. Средство должно быть рентабельным, если его стоимость пропорциональна его общей эффективности.»(40 CFR § 300.430 (f) (1) (ii) (D)). Первоначальный проект был рассчитан в 2005 году на 20 миллионов долларов на очистку 5650 акро-футов грунтовых вод в год по цене 576 долларов за акро-фут.

Суд первой инстанции подсчитал, что увеличение до 20 миллионов долларов для NBGPP будет в три раза дороже импорта эквивалентного количества чистой воды (например, из муниципального водного округа). Суд первой инстанции также установил, что NBGPP не сможет значительно очистить водоносный горизонт, основанный на оптимистическом прогнозе, что он удалит одну треть массы загрязняющих веществ в течение 30 лет.Апелляционный суд установил, что OCWD не проверил исходный риск для здоровья человека и окружающей среды и не дал адекватной оценки экономической эффективности и необходимости NBGPP; следовательно, его затраты не были необходимыми и соответствовали требованиям NCP.

Раздвоение было подходящим

Разделение судебного разбирательства судом первой инстанции на судебное разбирательство по установленным законом искам и суд присяжных по искам по общему праву не было ошибкой.

Гонорары адвокатов за апелляцию Взыскиваемые

Ответчики Alcoa, Arnold, CBS и Crucible имели право на возмещение своих расходов по апелляции.

В целом, это дело предоставит дорожную карту для будущих дел Калифорнийского водного округа, требующих возмещения затрат на реагирование и декларативной помощи в соответствии с HSAA. Водные округа в Калифорнии, вероятно, будут полагаться на это мнение, чтобы утверждать, что они имеют право подавать такие иски в соответствии с HSAA. Однако от них потребуется доказать, что любые понесенные затраты на реагирование необходимы и соответствуют требованиям NCP.

С этой целью водным округам было бы разумно вовлечь общественность на раннем этапе и на протяжении всего процесса реализации ответных действий, включая расследования; провести анализ затрат и выгод, чтобы доказать, что затраты на реагирование пропорциональны общей эффективности ответных действий; и доказать достоверными доказательствами (моделирование судьбы и переноса, обновленные карты шлейфов, оценка естественного ослабления и т. д.) что освобождение или угроза освобождения повлекли за собой необходимые затраты на реагирование. Обвиняемые в будущих делах, поданных водными округами, также выиграют от следования дорожной карте этого заключения с изложением проблем, которые могут возникнуть, включая анализ затрат и выгод, достоверность доказательств и утвердительную защиту, которую действия ответчика не вызвали. расходы на реагирование, которые должны быть понесены. Кроме того, если ответные меры, выбранные водным районом, будут необходимы для восстановления нитратов или других появляющихся загрязнителей, не связанных с шлейфами ответчиков, причинно-следственная связь может быть поставлена ​​под сомнение.

Это одно из очень немногих мнений в Калифорнии, которое применимо к искам водного округа о расходах на реагирование в случаях загрязнения грунтовых вод, но оно не будет последним. Фактически, в тот же день было вынесено аналогичное решение о возмещении ущерба, связанное с исками OCWD к MAG Aerospace Industries Inc., тот же суд постановил, что MAG не несет ответственности перед OCWD за расходы. Учитывая наличие загрязнения грунтовых вод во многих общественных источниках питьевой воды, OCWD является началом вероятной тенденции к тому, что водные районы стремятся восстановить восстановительные меры.

Кимберли Ле Бик является соучредителем и соуправляющим партнером Bick Law LLP в Ньюпорт-Бич, Калифорния. Она представляет интересы крупных аэрокосмических, производственных, землепользовательских, биотехнологических компаний и компаний, занимающихся недвижимостью, в судебных разбирательствах по экологическим вопросам, соблюдении нормативных требований, правоприменении и корпоративных сделках, связанных с экологическими проблемами.

Выраженные мнения принадлежат автору (авторам) и не обязательно отражают точку зрения фирмы, ее клиентов или Portfolio Media Inc., или любой из ее или их соответствующих аффилированных лиц. Эта статья предназначена для общих информационных целей и не предназначена и не должна восприниматься как юридическая консультация.

Пиво

Пиво

фильтрующих элемента (APRO Membran APS, APRO protect APG, APRO protect APP), смазочные материалы и клеи от Krones.

Ферменты — это пищевые добавки, обеспечивающие функциональные или технологические преимущества. Это означает, что производство пива становится быстрее, проще, дешевле и экологичнее.Он лучше регулирует процесс пивоварения, независимо от типа операции или используемого сырья. Предлагаем ферменты, используемые на всех этапах производства пива.
APRO-ZYME АА-95 LpH- термостабильная α-амилаза для затирания.

APRO-ZYME AG-5 — высокоактивная глюкоамилаза.

APRO-ZYME ALDC — ацетолактат декарбоксилаза

Deltabrew ALDC — ацетолактат декарбоксилаза

Deltazym HSAA CT DS — термостабильная α-амилаза для затирания.

Deltabrew® Chilly-proof — протеаза для предотвращения помутнения белка.

Deltazym FAA — α-амилаза.

Дельтазим GA L-E6 — высокоактивная глюкоамилаза.

Дельтазим BNP — нейтральная протеаза.

Deltabrew DE OX — специальный антиоксидант для пива.

Deltabrew АТ-75 — ксиланаза и β-глюканаза для улучшения фильтрации и выхода экстракта.

Deltabrew B-60 — комплексный ферментный препарат для затирания с использованием 60% ячменя.

Deltabrew B-100 — комплексный ферментный препарат для затирания из 100% несоложеного сырья.

Deltabrew ATF — ферментный препарат для повышения степени ферментации пива.

Deltabrew ATC — ферментный препарат для повышения степени ферментации пива.

Пивоваренные дрожжи — важный компонент для производства пива.

Новая линейка высококачественных пивных дрожжей APRO позволяет получать пиво множества сортов с отличными органолептическими и физико-химическими характеристиками.

APRO Classic пивные дрожжи для лагера (W 34/70)

APRO Premium пивные дрожжи для лагера

APRO Крепкие пивные дрожжи для темного эля

APRO пивные дрожжи для английского эля

APRO пивные дрожжи для американского эля

APRO Пшеничные дрожжи

Пивные пивные дрожжи APRO

Пивные дрожжи APRO бельгийские

Картриджи от ТМ «ANAX» успешно прошли испытания на многих предприятиях пищевой промышленности.К особым преимуществам картриджей APRO относятся повышенная фильтрация, увеличенная площадь фильтрации, возможность повторной обработки паром и химикатами, возможность дезинфекции и регенерации, надежная термосварная конструкция и самое главное — оптимальная цена.

Возможность доочистки паром и химикатами, возможность санации и регенерации, надежная термосварная конструкция, а главное — минимальная цена.

APRO-PROTECT APG разработан для префильтров с высоким удерживанием в процессах фильтрации напитков.

APRO-PROTECT APP отлично подходит для всех приложений (предварительная фильтрация и тонкая фильтрация различных напитков).

APRO-MEMBRAN APS специально разработан для окончательной фильтрации различных напитков. Отличаются высоким коэффициентом рентабельности и высокой производительностью при холодной микробиологической стабилизации.

ПЭТ или стекло, пластик или бумага, этикетки или упаковка — наш ассортимент клеев гарантирует надежную адгезию.

Холодный клей обеспечивает надежную адгезию этикеток даже в сложных условиях.

Термоклеи приклеивают бумажные и пленочные этикетки, вырезанные или подаваемые с рулона, к различным поверхностям (стеклу, пластику или картону) — для идеального дизайна упаковки.

Упаковочные клеи обеспечивают надежное склеивание, стабильность и долговечность картона и вторичной упаковки и, таким образом, гарантируют защиту вашей продукции во время транспортировки и хранения.

Подшипники, трансмиссии, цепи, поверхности скольжения — наш ассортимент смазочных материалов охватывает весь спектр продуктов, необходимых для обслуживания вашего оборудования.

Смазочные материалы и материалы, точно соответствующие потребностям вашего оборудования для щадящей работы и бесперебойной работы

Простота использования и обращения благодаря улучшенной упаковке, такой как распылитель, трубка или повторно закрываемый картридж со смазкой

Продукт с высокой безопасностью:

We предлагаем смазочные материалы из списка NSF h2 для любого применения.

Кроме того, вся наша продукция одобрена для использования в пищевой промышленности.