Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Колесо для пресса: как правильно делать упражнения для начинающих мужчин и женщин

Содержание

Страница не найдена

Каталог

Расширенный поиск

 

Найти

Поиск по магазину:

Цена (сўм):

Артикул:

Текст:

Выберите категорию:

Все Тренажеры » Беговые дорожки » Силовые тренажеры » Велотренажеры » Эллиптические тренажеры » Скамьи и тренажеры Командные виды спорта » Футбол »» Футбольные формы »»» Формы 2022-2023 »»» Формы 2021 — 2022 »»» Формы 2020 — 2021 »» Бутсы »» Мячи »» Гетры »» Вратарские перчатки для футбола »» Тренировочные инвентари »» Аксессуары » Баскетбол »» Мячи »» Аксессуары » Волейбол »» Мячи »» Аксессуары »» Кроссовки » Мини футбол »» Сороконожка »» Мячи » Гандбол »» Мячи » Бейсбол Одежда » Мужчинам »» Спортивные костюмы »» Ветровки »» Худи »» Футболки »» Майки »» Шорты »» Дождевики » Женщинам »» Худи »» Свитшоты »» Футболки » Головные уборы »» Кепки, Бейсболки Обувь » Кроссовки »» Теннисные Кроссовки » Шлёпанцы Все для тренировок » Мужской фитнес » Женский фитнес » Обувь для тренировок »» Штангетки » Силовые тренировки »» Гантели »» Турники »» Грифы и блины »» Ролики для пресса »» Эспандеры »» Утяжелители »» Резинки и ленты »» Упоры для отжиманий » Массажеры » Аксессуары »» Обручи »» Мячи для фитнеса »» Скакалки »» Напольные весы »» Перчатки для фитнеса »» Шейкеры »» Степ-платформы » Спортивная медицина »» Кинезио ленты »» Фиксаторы » Йога Единоборства » Бокс »» Перчатки »» Шлемы »» Груши и мешки »» Бинты » ММА »» Перчатки »» Шорты »» Защиты ног »» Аксессуары »» Шлемы » Карате »» Кимоно »» Протекторы »» Накладки »» Защиты ног » Таэквондо »» Протекторы »» Шлемы »» Накладки »» Кимоно » Дзюдо »» Одежда для дзюдо » Борьба »» Борцовки » Самбо »» Перчатки »» Борцовки (Самбовки) »» Одежда для самбо Теннис, бадминтон » Большой теннис »» Ракетки »» Мячи »» Теннисные кроссовки »» Аксессуары для тенниса »» Струны для теннисных ракеток »» Теннисные сумки » Настольный теннис »» Теннисные столы »» Ракетки »» Шарики »» Сетки » Бадминтон »» Ракетки для бадминтона »» Воланы для бадминтона »» Сетки для бадминтона Водный спорт » Бассейны »» Каркасные бассейны »» Надувные бассейны »» Аксессуары »» Насосы »» Фильтр-насосы » Очки для плавания » Шапочки для плавания » Аксессуары для плавания » Плавки мужские » Ласты для плавания Спортивный транспорт » Велосипеды »» Детские велосипеды »» Горные велосипеды » Самокаты »» Детские самокаты »» Электросамокаты »» Городские самокаты » Роликовые коньки » Скейтбординг »» Скейтборды »» Пенниборды »» Лонгборды » Гироскутеры » Защита »» Шлемы »» Защитные наборы Настольные игры » Шахматы и Шашки » Бильярд » Настольный футбол » Домино » Настольный хоккей Разные виды спорта » Дартс Туризм, охота и рыбалка » Надувная мебель »» Надувные кровати »» Надувные матрасы »» Надувные диваны »» Аксессуары »» Надувные кресла » Палки для скандинавской ходьбы Аксессуары и другое » Рюкзаки и сумки » Кубки » Медали Спортивная электроника

Производитель:

ВсеPowerGymRizeAdidasNikeVenumReebokPumaUnder ArmourMoltenAsicsMikasaGreen HillSpeedoArenaMizunoVeloProSportVegastarDaedoNew NobleIntexMootoDonicWilsonBabolatTop TenKadioDerbystarAuroraStigaGold CupCimaYonexMarshalTibharDHSHayabusaNew BalanceCougarDDSSpaldingArawazaKang LingUnder ArmourSoccermaxTenthJomaReuschMD BuddyLifeGymPro ActionFriendshipJoerexTA SportsThuleTai YiHeadSiboteConstantToyeTigerCanadaAtletHongerboEverlastMasterConquestKwonFoxWeinixunAliSanBoshikaKempaBallonstarGalaxyGM SportBaolSkill MaxJakoShuaUkrainaJianwuBestwayStermaySummer SeaDecathlonMtwolfLokiDkalnKing SpeedSelectStarHard TouchSolincoOutusGamma SportsDunlopThe North FacePhantom AthleticsRing MasterKasparovQXIntellect GamesSanfoleeSmart ShakeSmart Balance WheelSainteveLife FitnessManipol BodyFascial GunDifenoGoodsunAll-StarMDHLYC SupportHigh QualityCasadaFF1976YorkKinglineLukaiMiTeQuzoorHuijinFireSupremeShiningZhizuMedaronBuBuDaYouyuStar DragonSunlinTokaidoPaldingShiatsuLivemor

Результатов на странице:

5203550658095

Главная Страница не найдена

Чем полезен ролик для пресса, как его выбрать, с каких упражнений начать?

Содержание:

  1. Виды снарядов для прокачки мышц кора
  2. Полноценный спортзал в одном снаряде
  3. Что учитывать при выборе гимнастического колеса?
  4. Какой должна быть техника выполнения упражнений на пресс при помощи ролика?
  5. Рекомендации для начинающих

Ролик для пресса (гимнастическое колесо) – это конструктивно простой, но очень эффективный тренажер.

Колесо ролика закреплено на оси, образующей две ручки. Хотя ролик достаточно мал и компактен, при правильной технике выполнения упражнений он может обеспечить серьезную нагрузку на различные группы мышц. Это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть и придать телу тонус.

При помощи гимнастического колеса можно эффективно выполнять действенные упражнения на пресс, результат которых вы обязательно заметите при регулярных занятиях. Такие упражнения относительно просты, но дают заметное укрепление мышечного корсета при условии регулярного использования. Если техника будет правильной, этот несложный снаряд отлично поработает над косыми, прямыми и поперечными мышцами живота. Также он обеспечит подтяжку бедер и ягодиц, мышц спины и рук.

Вы сможете прокачать и стабилизировать корпус, если будете упражняться постоянно. Это в первую очередь означает здоровье позвоночника и поясничного отдела в особенности. Люди, которые кроме ролика для пресса используют другие силовые тренажеры, смогут не опасаться повредить спину, ведь она станет крепкой и неуязвимой даже для серьезной нагрузки.

Итак, в этой статье мы поговорим о том, как правильно выбрать этот незамысловатый тренажер, какие упражнения на нем выполнять начинающему спортсмену, как добиться рельефного пресса, а также дадим полезные советы тем, кто уже «в теме». Поехали!

Виды снарядов для прокачки мышц кора

Гимнастические колеса представлены в спортивных магазинах в большом ассортименте. Не зная, какому виду ролика для пресса отдать предпочтение, можно купить тренажер, который не только будет неудобным, но и не даст желаемых результатов.

Все ролики для пресса можно разделить на такие виды, исходя из особенностей их конструкции и принципа действия:

  1. С одним или двумя колесами. Это самая популярная модель, которую вы наверняка уже видели. Её стоимость невысока, поэтому такой ролик для пресса – самый оптимальный вариант для новичка. Выбирая в магазине гимнастическое колесо, обратите внимание на качество материала, из которого оно изготовлено. Чем качественнее он будет, тем надежнее тренажер.

    Не выбирайте совсем дешевые модели из хлипкого пластика, который лопнет при первой серьезной нагрузке, особенно если у вас большая масса тела.

  2. С инерционным механизмом. Это возвратный механизм, при помощи которого возврат спортсмена в исходное положение происходит облегченно, без дополнительной нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Такое решение тоже отлично подходит для неофитов.

  3. Со смещением центра тяжести. Это выбор опытных спортсменов, которые собаку съели на проработке мышц пресса. Конструкция колеса такова, что прокручивать ролик намного сложнее, поэтому для этого нужны большие усилия. Чаще всего это модели с рельефной поверхностью и плавным скольжением. Ручки в них покрыты материалом, обеспечивающим надежное сцепление с руками, а также имеют удобный упор для большого пальца.

  4. С педалями. Гимнастическое колесо этого типа хорошо прорабатывает ножные мышцы.

  5. С эспандерами. Такой ролик имеет вид двойного колеса-триммера, которое дополняется натяжителями. За счет них нагрузка сильно возрастает.

Ролик для пресса, таким образом, позволяет прокачать не только сам пресс и добиться желанных «кубиков», но и основательно поработать с мышцами спины, рук, ног и ягодиц. Спортсмены, регулярно использующие тренажер, отмечают, что стали более выносливыми и сильными.

Полноценный спортзал в одном снаряде

Если смотреть на занятия с роликом со стороны, упражнения могут показаться простыми и легкими. Многие новички, купив эту полезнейшую вещицу, забрасывают её в дальний угол, не понимая, как ею можно накачать рельефный пресс своей мечты. И совершенно напрасно!

На самом деле гимнастическое колесо крайне эффективно для проработки глубоких мышц и отделов, которые нельзя задействовать другими распространенными упражнениями на пресс, в том числе любимыми многими скручиваниями.

Самый главный плюс этого нехитрого тренажера в том, что спортсмен за считанные минуты дает максимальную нагрузку на мышцы, не прибегая к продолжительным изнуряющим тренировкам. Этот максимум можно сравнить с целым часом упорного труда в зале!

В каком-то смысле снаряд сравним с планкой, об эффективности которой можно услышать из каждого утюга. Но при этом ролик прокачивает мышцы намного эффективнее. Это самое подходящее решение для тех, кто не может посещать тренажерный зал по разным причинам или не готов посвящать спорту свободные вечера.

Купив снаряд, вы обречены на идеальное тело (конечно, если готовы прилагать регулярные и достаточные усилия). Колесо для пресса поддерживает фигуру в тонусе и позволяет получить торс своей мечты. Для этого нужно просто следовать рекомендациям относительно правильной техники выполнения упражнений.

Что учитывать при выборе гимнастического колеса?

Для начала определитесь, чего вы хотите от тренажера. При нерегулярных занятиях спортом и не самой хорошей физической подготовке лучше остановиться на модели, в которой есть одно колесо и возвратный механизм. Это будет достаточная нагрузка для начинающего спортсмена, которая поможет подтянуть живот и проработать многие мышечные группы.

Если же вы давно и всерьез занимаетесь, а спорт стал вашим образом жизни, выбирайте снаряд, центр тяжести которого смещен. Также подойдет вариант, в котором предусмотрены эспандеры. Для проработки ног в дополнение к ролику для пресса можно купить колесо с педалями – так тренировка будет наиболее полноценной, и нагрузку получат все мышцы.

Выбирать тренажер нужно, исходя из его материала. Новичку от ЗОЖ и опытному профессионалу нужны совершенно разные снаряды. Колесо для пресса может изготавливаться из одного, двух и более материалов, поэтому на рынке представлены такие решения:

Полностью металлические ролики редко можно найти в продаже. Это устаревший вариант тренажера, удобство которого даже в прошлом было под большим вопросом.

Что касается прокачки пресса, большинство моделей одинаково хорошо выполняют эту задачу. Но при выборе материала стоит обращать внимание на собственную массу тела. Люди с избыточным весом, выбирающие ненадежный пластик, рискуют прогадать.

Частота использования снаряда тоже имеет значение. Неофит, решивший попробовать новый вид упражнений в качестве эксперимента, может купить недорогую и самую распространенную пластиковую модель на двух колесах. Люди, которые осознанно выбирают себе верного спутника своего спортивного досуга, преследуют более искушенные цели, поэтому покупают тренажер под индивидуальные потребности.

Ролики, для изготовления которых производитель использовал хорошую плотную резину в комбинации с металлом, считаются наиболее качественными:

  • такой тренажер будет износостойким;

  • он прослужит максимально долго;

  • за счет пружинящих свойств резина обеспечивает наилучшее сцепление со снарядом, что повышает комфорт тренировки.

Гимнастические колеса, в которых кроме резины есть пластик и металл, занимают второе место по надежности и удобству использования.

Исключительно пластиковые снаряды идеально подойдут новичкам, ведь они:

Важно: при покупке не обойдите вниманием диаметр и вес колеса. Чем больше диаметр, тем проще будет спортсмену обращаться с ним. А вот маленький ролик требует приложения куда больших усилий. С весом снаряда правило действует наоборот: выбирая тяжелый снаряд, будьте готовы столкнуться с трудностями при выполнении упражнений.

Какой должна быть техника выполнения упражнений на пресс при помощи ролика?

Заниматься с этим тренажером удобно и в зале, и дома. Накачать пресс на нем непросто – для этого нужно не только регулярно делать упражнения, но и придерживаться правильной техники:

  1. Перед занятием оденьтесь так, чтобы одежда не сковывала движений.

  2. Подстелите под колени мягкий плотный коврик, используйте другие подручные средства или наколенники.

  3. Станьте на колени и возьмитесь руками за ручки ролика. Руки должны быть прямыми, допустимо только небольшое сгибание.

  4. Катайте колесо от себя вперед, возвращаясь в исходное положение каждый раз, когда ваше тело принимает положение, параллельное полу. Таким образом, вам нужно подтягивать ролик обратно, достигнув максимально возможного для вас вытяжения.

Упражнение можно существенно усложнить для «бывалых» спортсменов, выполняя его из положения стоя:

  1. Используйте «ограничитель» в виде стены, до которой должно быть расстояние, равное вашему росту.

  2. Из положения стоя наклонитесь и возьмитесь за ручки снаряда.

  3. Катайте колесо до импровизированного упора, возвращаясь в исходную позицию.

Рекомендации для начинающих

Если вы только начинаете знакомство с этим универсальным тренажером и присматриваетесь к новому для себя формату, просто следуйте таким советам:

  • Начинайте от простого к сложному. Не пытайтесь накачать «кубики» за неделю и действуйте постепенно. Для этого делайте не больше 3-4 подходов. Заметили сильное перенапряжение и даже дрожь в мышцах? Заканчивайте упражнение!

  • Длительность всей тренировки не должна превышать 3 минут для новичка. Каждую минуту следует распределить следующим образом: 40 с на отдых, 20 с – на прокачку пресса. Такая минимальная нагрузка не нанесет вам вреда и не позволит получить травму, из-за которой вы можете забросить тренажер надолго.

  • Если вы чувствуете, что ваша выносливость и сила растут, вы можете повысить нагрузку, увеличив количество подходов или количество «прокаток» в каждом из них.

  • Не упражняйтесь каждый день! Мышцы должны успевать восстанавливаться. Оптимальный режим занятий – через день.

  • Доведите нагрузку до 4 подходов по 15 раз. Не усердствуйте и не торопите события, чтобы не проснуться с крепатурой и не провалить график тренировок.

Используя правильную технику качания пресса на гимнастическом колесе, занимаясь упорно и регулярно, вы сможете не только привести тело в тонус, похудеть и стать сильнее, но и получить заветные «кубики»!

Скребки для копирующих и прикатывающих колес

СКРЕБОК КОЛЕСА

Сеялки Case IH 1200 2002 года выпуска и новее, имеющие болт 5/8” X 3” на копирующем колесе, можно использовать скребок Schaffert для очистки копирующих колес от грязи.

До 2002 года сеялки IH имели подшипник водяного насоса, который удерживался на рычаге копирующего колеса с помощью цилиндрического штифта. На более новых сеялках не может быть скребка, который крепится болтами к внешней стороне рычага копирующего колеса, потому что это будет мешать большим транспортным колесам, которые компания Case IH устанавливает на многие свои более крупные сеялки, особенно на узкие транспортные сеялки и сеялки с центральной засыпкой.

Компания Schaffert Mfg. Co. представила новый скребок, который крепится болтами к внутренней стороне рычагов копирующего колеса на сеялках 2002 года и новее. Этот новый скребок устраняет проблемы, связанные с подъемными и транспортными колесами новых сеялок.

Компания Schaffert Mfg. Co. уже много лет имеет скребок копирующего колеса для старых сеялок Case IH. Пластиковый скребок имеет вертикальные щелевые отверстия с горизонтальными отверстиями в кронштейне, чтобы человек мог входить и выходить, а также двигаться вверх и вниз, чтобы правильно установить шины копирующего колеса.

Эти скребки для копирующих колес обеспечат вам чистую шину при любых условиях влажной посадки,  предотвращая выскальзывание сеялки из земли.

Пресс -скребок для колесных колес для Great Plains

Пресс -скребок для John Deere 455. Кронштейн скребка копирующего колеса для сеялок John Deere, Kinze и White. Обновленный монтажный кронштейн имеет более длинную гайку и больше сварных швов.

Инструкции по установке скребка копирующего колеса

Отзывы

Колесо капитанов пресс-подборщиков Takach

Отзывов пока нет Написать рецензию

Takach Press
Столешница Captains Wheel Top 20 дюймов

Рейтинг Требуется Выберите Рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)

Имя

Электронная почта Обязательно

Тема отзыва Обязательно

Комментарии Обязательно


Артикул:
19020

175,00 долларов США

Подарочная упаковка:
Доступны опции

Описание

Дополнительное колесо капитана диаметром 20 дюймов заменяет стандартную кривошипную рукоятку.
Уменьшенный диаметр этой модели обеспечивает более легкий доступ к станине пресса без уменьшения эффекта колеса большего диаметра.
Колеса капитана позволяют печатнику держать спину прямо при снятии отпечатков.Для тех, у кого больная спина или кто хочет предотвратить травму спины, это очень ценный предмет, который нужно иметь на поясе с инструментами. клиент должен отправить свою коробку передач, кривошип и рукоятку обратно в Takach Press для модификации.Если вы хотите сохранить текущую коробку передач и кривошип, будет взиматься дополнительная плата.0005

Дополнительная информация

Такач Пресс

Сопутствующие товары

Быстрый просмотр

Такач Пресс

Артикул: Скамья-опора

Настольные опорные скамейки для прессов

$680.00

Доставка автомобильным транспортом, мы свяжемся с вами и сообщим стоимость доставки.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*