Компливит какие лучше: Компливит Антистресс — Витаминно-минеральный ответ стрессу!

какие лучше принимать, где содержатся, суточная норма и способы приема

Для красоты волос, кожи и ногтей. Такие проблемы, как выпадение и тусклый цвет волос, ломкость ногтей, шелушение кожи часто связаны с нехваткой витаминов в организме. К важнейшим витаминам для поддержания здоровья волос и ногтей относятся витамины B1, B2, B6, E, D3 и бетакаротин.

К комплексам для волос, кожи и ногтей относят:

Витрум Бьюти – содержит 10 витаминов, включая важнейшие B1, B2, B6, E, D3, а также биофлавоноиды, аминокислоты.

Специальное драже Мерц – содержит витамины A, C, B2, B6, B12, D3, необходимые для прочности соединительной ткани. А также железо и аминокислоту L-цистин, способствующую образованию кератина.

Компливит Сияние – содержит 10 витаминов, включая группу B и токоферол, а также экстракт зеленого чая, который устраняет перхоть и укрепляет волосяные фолликулы.

Для детей. Детский организм отличается от взрослого, тем что иммунитет ребенка еще не сформировался. Для того, чтобы снизить заболеваемость ребенка и ускорить выздоровление врачи рекомендуют дополнить питание витаминными комплексами.

Витрум Кидс – детям с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Состав комплекса покрывает суточную потребность в витаминах В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е;

Мульти-Табс Иммуно Кидс – может назначаться с 3 лет, покрывает суточную потребность витаминов С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. В состав препарата входят 13 витаминов, 6 минералов и лактобактерии.

Пиковит – существует в нескольких формах и предназначен для детей различного возраста: Пиковит 1+ в сиропе (для детей старше 1 года) – содержит дневную дозу витаминов B1, B2, C и PP, Пиковит 3+ — жевательные таблетки (для детей от 3 лет и старше) – содержит суточную дозу пантотеновой кислоты, Пиковит 4+ жевательные таблетки и таблетки, покрытые оболочкой (для детей старше 4 лет) – не включают витамин E, Пиковит 7+ таблетки, покрытые оболочкой для детей старше 7 лет. Содержать повышенные дозы витаминов группы B.

Заблуждения о витаминах. Все о витаминах. Компливит

К сожалению, нет. Физиологические потребности нашего организма в витаминах и минералах сформированы всей предшествующей эволюцией вида, в ходе которой обмен веществ человека приспособился к тому количеству биологически активных веществ, которые он получал с большими объемами простой натуральной пищи, соответствующими столь же большим энерготратам наших далеких предков.

Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 в 1,4 мг, нужно съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса. Официальный рацион солдата дореволюционной российской армии, суточные энерготраты которого достигали 5000-6000 ккал, включал 1300 г черного хлеба и 430 г мяса ежедневно.

Для современного человека рацион с энергетической ценностью более 2300-2500 ккал/сутки, в большинстве случаев, избыточен.

Потребности в калорийности рациона снизились, а потребности в незаменимых микронутриентах остались прежними.

Переедание грозит человеку «болезнями цивилизации» — ожирение, диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз.

Поистине, как говорят французы, «человек роет себе могилу собственными челюстями». Но у французов имеется и другая пословица: «что недоплатишь мяснику, то переплатишь аптекарю». Эти два высказывания как нельзя лучше отражают то трудно разрешимое противоречие, с которым сталкивается современная наука о питании, да и каждый из нас. Ведь пища не только источник энергии, она одновременно источник витаминов, микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот, пищевых волокон, полифенольных соединений, биофлавоноидов, и т.д. И уменьшая общее количество пищи, мы неизбежно обрекаем себя на «витаминный голод». Даже самый правильно построенный рацион, рассчитанный на 2500 килокалорий в день, дефицитен по большинству микронутриентов , по крайней мере, на 20-30%.

Еще одно обстоятельство: наш рацион утратил прежнее разнообразие. Мы и не замечаем, что наши завтраки-обеды-ужины сведены к узкому стандартному набору нескольких основных групп продуктов и готовых блюд. Мы больше покупаем рафинированной, высококалорийной, но бедной витаминами и минеральными веществами еды (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки). В нашем рационе возросла доля консервированных, длительного хранения продуктов, подвергшихся интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов. У большинства наших соотечественников отсутствует характерная для обитателей средиземноморских стран полезная привычка к каждодневному употреблению большого количества разнообразной зелени и фруктов, морепродуктов, растительных масел.

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины

https://ria.ru/20191106/1560639641.html

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины — РИА Новости, 03.03.2020

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины

Роспотребнадзор дал рекомендации относительно витаминных и минеральных добавок к пище и рассказал, в каких случаях они могут быть опасны для здоровья. Об этом… РИА Новости, 03.03.2020

2019-11-06T15:55

2019-11-06T15:55

2020-03-03T17:17

россия

витамины

федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/155308/89/1553088913_0:297:3072:2025_1920x0_80_0_0_294349477bad0e2ec74586af155363ce.jpg

МОСКВА, 6 ноя — РИА Новости. Роспотребнадзор дал рекомендации относительно витаминных и минеральных добавок к пище и рассказал, в каких случаях они могут быть опасны для здоровья. Об этом сообщается на сайте ведомства. Так, необходимо учитывать время и обстоятельства приема БАДов. От этого зависит как безопасность их употребления, так и эффективность. Эксперты Роспотребнадзора советуют принимать мультивитамины два раза в день во время еды — по полдозы во время завтрака и обеда или ужина. Не следует пить их натощак — витамины группы В и витамин С в таком случае могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту. А жирорастворимые витамины, к которым относятся А, D, E и К, нужно употреблять с продуктами, содержащими немного жира. При приеме витаминов и минералов по отдельности необходимо учитывать их совместимость между собой. Например, цинк плохо сочетается с кальцием и железом. Магний следует употреблять вместе с кальцием. Железо лучше всего принимать натощак — либо утром, либо днем. При этом оно плохо усваивается с кальцием и витамином Е.Витамин B12 также следует пить натощак, так как он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта. Кроме того, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, если вы употребляете лекарства от потери костной массы, рака, подагры, высокого кровяного давления и гиперсекреции желудка.Специалисты Роспотребнадзора также призвали быть осторожными при приеме добавок с полиненасыщенными жирными кислотами, например маслом криля, рыбьим жиром, омега-3 жирными кислотами. Они противопоказаны людям с аллергией на морепродукты, нарушениями свертываемости крови и тем, кто принимает антикоагулянты.Чем разнообразнее и полноценнее питание, тем меньше биологически активных добавок требуется человеку, подчеркнули в ведомстве. Рациональное питание — лучший способ обеспечить организм всеми необходимыми веществами, считают специалисты.

https://ria.ru/20190731/1557054296.html

https://ria.ru/20190408/1552481339.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155308/89/1553088913_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_88b2d9ac76a10bb00c5eaebd3020206a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, витамины, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), общество

МОСКВА, 6 ноя — РИА Новости. Роспотребнадзор дал рекомендации относительно витаминных и минеральных добавок к пище и рассказал, в каких случаях они могут быть опасны для здоровья. Об этом сообщается на сайте ведомства.

Так, необходимо учитывать время и обстоятельства приема БАДов. От этого зависит как безопасность их употребления, так и эффективность.

Эксперты Роспотребнадзора советуют принимать мультивитамины два раза в день во время еды — по полдозы во время завтрака и обеда или ужина. Не следует пить их натощак — витамины группы В и витамин С в таком случае могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту. А жирорастворимые витамины, к которым относятся А, D, E и К, нужно употреблять с продуктами, содержащими немного жира.

При приеме витаминов и минералов по отдельности необходимо учитывать их совместимость между собой. Например, цинк плохо сочетается с кальцием и железом. Магний следует употреблять вместе с кальцием. Железо лучше всего принимать натощак — либо утром, либо днем. При этом оно плохо усваивается с кальцием и витамином Е.

31 июля 2019, 18:13НаукаУченые рассказали, какие витамины защищают от развития рака кожи

Витамин B12 также следует пить натощак, так как он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта. Кроме того, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, если вы употребляете лекарства от потери костной массы, рака, подагры, высокого кровяного давления и гиперсекреции желудка.

Специалисты Роспотребнадзора также призвали быть осторожными при приеме добавок с полиненасыщенными жирными кислотами, например маслом криля, рыбьим жиром, омега-3 жирными кислотами. Они противопоказаны людям с аллергией на морепродукты, нарушениями свертываемости крови и тем, кто принимает антикоагулянты.

Чем разнообразнее и полноценнее питание, тем меньше биологически активных добавок требуется человеку, подчеркнули в ведомстве. Рациональное питание — лучший способ обеспечить организм всеми необходимыми веществами, считают специалисты.

8 апреля 2019, 14:43НаукаУченые рассказали о том, чем опасна передозировка рыбьим жиром

Компливит Кальций Д3 Голд инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Complivit Calcium D3 Gold Таблетки, покрытые оболочкой (53238)

Компливит^® Кальций Д₃ Голд — биологически активная добавка к пище, разработанная специально с учетом возрастных гормональных изменений в организме женщины, которая содержит кальций, витамин D₃, К₁, изофлавон генистеин (GeniVida).

Генистеин — биологически активное вещество класса изофлавонов, которое проявляет эффекты, аналогичные действию эстрогенов женского организма: уменьшает частоту и выраженность «приливов» и ночной потливости, нарушений сна у женщин в период климакса; оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе исследований было показано, что генистеин играет важную роль в поддержании здоровья суставов — регулирует обмен в клетках суставного хряща и защищает ткани суставов.

Генистеин способствует укреплению костей за счет поддержания процессов формирования и минерализации костей, увеличения синтеза коллагена, повышения минеральной плотности костной ткани и замедления процессов ее разрушения.

Особенно выраженное действие отмечается при сочетании генистеина с кальцием и витамином D₃ — в исследовании было показано, что длительное (в течение 3 лет) применение данной комбинации в период климакса способствует укреплению костей конечностей и позвоночника на 15-20% лучше, чем комбинация кальция и витамина D₃, благодаря комплексному воздействию на метаболизм и минерализацию костной ткани. Поэтому совместное применение кальция, витамина D₃ и генистеина в большей степени способствует снижению риска развития остеопороза, что имеет важное значение для снижения риска переломов.

Кроме того, согласно результатам проведенных наблюдений, при совместном применении генистеина (GeniVidal), кальция и витамина D₃ в течение 6 недель более чем у половины женщин отмечалось уменьшение таких климактерических проявлений, как приливы и ночная потливость, раздражительность, затруднения засыпания, сухость глаз или зуд в глазах, головные боли, сухость влагалища, снижение либидо, нарушение концентрации и снижение памяти, ощущение усталости или упадка сил, ломота или боли в костях.

Генистеин также обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от процессов старения, в т.ч. клетки кожи от фотостарения. Генистеин также способствует улучшению состояния кожи благодаря способности усиливать синтез коллагена фибробластами и уменьшать разрушение коллагена при оксидативном стрессе.

Генистеин, входящий в состав продукта Компливит^® Кальций Д₃ Голд, производится в Швейцарии (DSM) по запатентованной технологии, благодаря чему получается чистая, не содержащая аллергенов субстанция, свободная от ГМО, пестицидов и гербицидов (GeniVida).

Также в состав биологически активной добавки Компливит^® Кальций Д₃ Голд входят важные составляющие рациона питания в период климакса: кальций, витамин D₃ и витамин К₁, которые необходимы для сохранения прочности костной ткани и способствуют снижению риска развития остеопороза.

Кальций — макроэлемент, участвующий в формировании и минерализации костной ткани, формировании дентина и эмали зубов, укреплении волос и ногтей, в поддержании стабильности сердечной деятельности, регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений, выработки гормонов и является компонентом системы свертывания крови. Кальций контролирует метаболизм адипоцитов (клеток жировой ткани), способствуя более эффективной потере жировой ткани при похудании/соблюдении диеты, для улучшения контроля веса.

Витамин D₃ участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, повышает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию в почках, способствует формированию и минерализации костной ткани и ткани зубов, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез. Применение кальция и витамина D₃ препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, который является стимулятором повышенной костной резорбции и разрушения кости.

Витамин K₁ необходим для осуществления процессов свертывания крови, т.к. участвует в синтезе белков свертывающей системы крови. Необходим для синтеза остеокальцина, регулирующего процессы минерализации костной ткани. Повышает минеральную плотность костной ткани и способствует ее укреплению (снижает риск переломов), особенно при совместном применении с кальцием и витамином D.

По результатам проведенного исследования, прием витамина К₁ в сочетании с кальцием и витамином D₃ у женщин климактерического возраста приводил к повышению минеральной плотности и минерализации костной ткани. Поэтому совместное применение кальция, витамина D₃ и витамина K₁ способствует снижению риска развития остеопороза, что имеет важное значение для уменьшения риска переломов.

В то же время, витамин К препятствует кальцификации артерий, способствуя снижению факторов риска сердечно-сосудистой патологии. При применении совместно с витамином D витамин К₁ улучшает эластичность артерий. В ходе проведенных исследований было показано, что обеспечение организма достаточным количеством витамина К способствует снижению риска развития и улучшению течения и прогноза сердечно-сосудистой патологии.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией.

Почему витаминные добавки не приносят пользы и могут быть смертельно опасны

• Алекс Райли
• BBC Future

27 января 2017

Автор фото, Thinkstock

Мы глотаем антиоксиданты так, словно это волшебный эликсир, способный продлить нам жизнь. Однако в лучшем случае они просто неэффективны, а в худшем — могут сократить наш земной путь. Обозреватель BBC Future рассказывает, почему.

Лайнус Полинг совершил серьезную ошибку, когда решил кое-что изменить в своем традиционном завтраке.

В 1964 году, в возрасте 65 лет, он начал добавлять витамин C в апельсиновый сок, который пил по утрам.

Это все равно, что добавлять сахар в кока-колу, но он искренне и даже слишком рьяно верил в то, что это полезно.

До этого его завтраки вряд ли можно было назвать необычными. Особого упоминания заслуживает лишь то, что завтракал он рано утром перед тем, как отправиться на работу в Калифорнийский технологический университет, даже по выходным.

Он был неутомим, а его работа отличалась исключительной плодотворностью.

В возрасте 30 лет, например, он предложил третий фундаментальный закон взаимодействия атомов в молекулах, основанный на принципах химии и квантовой механики.

Двадцать лет спустя его работа о структуре белков (строительного материала для всего живого) помогла Фрэнсису Крику и Джеймсу Уотсону в 1953 году расшифровать структуру ДНК (кодирующей этот материал).

В следующем году Полинг был удостоен Нобелевской премии в области химии за свои исследования природы химических связей.

Ник Лэйн, биохимик из Университетского колледжа Лондона, в 2001 году написал о нем в своей книге «Кислород»: «Полинг …был колоссом науки XX века, чьи труды заложили основы современной химии».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Лайнус Полинг был одним из влиятельнейших ученых, однако его вера в силу антиоксидантов, возможно, подвергает наши жизни опасности

Но затем началась «эпоха витамина C». В своем бестселлере 1970 года под названием «Как прожить дольше и чувствовать себя лучше» Полинг заявлял, что дополнительный прием этого витамина помогает справиться с простудой.

Он принимал 18 000 мг (18 г) этого вещества в день, а это, между прочим, в 50 раз выше рекомендованной дневной нормы.

Во втором издании этой книги в список болезней, с которыми эффективно борется витамин C, был добавлен и грипп.

В 1980-х годах, когда в США начал распространяться ВИЧ, Полинг заявил, что витамин C может вылечить и от этого вируса.

В 1992 году о его идеях написал журнал Time, на обложке которого красовался заголовок: «Реальная сила витаминов». Их преподносили как лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и даже рака.

«Еще более заманчивы предположения о том, что витамины способны замедлить процесс старения», — говорилось в статье.

Продажи мультивитаминов и других пищевых добавок взлетели вверх, равно как и слава Полинга.

Однако его научная репутация, наоборот, пострадала. Научные исследования, проведенные в течение нескольких следующих лет, практически не подтвердили пользу витамина C и многих других пищевых добавок.

На самом деле, каждая ложка витамина, которую Полинг добавлял в свой апельсиновый сок, скорее вредила, а не помогала его организму.

Наука не только опровергла его суждения, но и нашла их довольно опасными.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Считалось, что антиоксиданты замедляют старение, но доказательств реальной пользы пищевых добавок явно недостаточно

Теории Полинга основывались на том, что витамин C относится к антиоксидантам — особой категории природных соединений, к которой также принадлежат витамин E, бета-каротин и фолиевая кислота.

Они нейтрализуют чрезвычайно активные молекулы, известные как свободные радикалы, и поэтому считаются полезными.

В 1954 году Ребекка Гершман, в то время работавшая в Рочестерском университете, штат Нью-Йорк, впервые выявила связанную с этими молекулами опасность.

В 1956 году ее гипотезу развил Денхам Харман из Лаборатории медицинской физики при Калифорнийском университете в Беркли, заявивший, что свободные радикалы — это причина разрушения клеток, различных болезней и, в конечном итоге, старения.

На протяжении всего XX века ученые продолжали исследовать эту тему, и вскоре идеи Хармана получили всеобщее признание.

Вот как это работает. Процесс начинается с митохондрий, микроскопических двигателей внутри наших клеток.

Внутри их мембран питательные вещества и кислород перерабатываются в воду, углекислый газ и энергию.

Так происходит клеточное дыхание — механизм, служащий источником энергии для всех сложных форм жизни.

«Протекающие водяные мельницы»

Но все не так просто. Помимо питательных веществ и кислорода, для этого процесса необходим постоянный поток отрицательно заряженных частиц — электронов.

Поток электронов проходит через четыре белка, находящиеся в мембранах митохондрии, которые можно сравнить с водяными мельницами. Так он участвует в производстве конечного продукта — энергии.

Эта реакция лежит в основе всей нашей деятельности, однако она не совершенна.

Электроны могут «утекать» из трех клеточных мельниц и вступать в реакции с находящимися поблизости молекулами кислорода.

В результате образуются свободные радикалы — очень активные молекулы со свободным электроном.

Чтобы вернуть стабильность, свободные радикалы наносят серьезный ущерб окружающим их системам, забирая электроны у жизненно важных молекул, таких как ДНК и белки, — для поддержания собственного заряда.

Харман и многие другие утверждали, что, несмотря на свой малый масштаб, образование свободных радикалов постепенно наносит вред всему организму, вызывая мутации, приводящие к старению и таким связанным с ним болезням, как рак.

Коротко говоря, кислород — это источник жизни, но он также может быть фактором старения, заболеваний и, наконец, смерти.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Клиническое испытание — это единственный способ проверить то, как действует лекарственный препарат, и в случае с антиоксидантами получены шокирующие результаты

Как только свободные радикалы связали со старением и болезнями, их стали рассматривать как врагов, которых необходимо изгнать из нашего организма.

В 1972 году, к примеру, Харман написал: «Снижение количества [свободных радикалов] в организме, как ожидается, позволит снизить темпы биологического распада, тем самым дав человеку дополнительные годы здоровой жизни. Надеемся, что [эта теория] приведет к плодотворным экспериментам, направленным на повышение продолжительности здоровой жизни человека».

Он говорил об антиоксидантах — молекулах, принимающих электроны у свободных радикалов и снижающих уровень исходящей от них угрозы.

А эксперименты, на которые он надеялся, тщательно проводились и многократно повторялись в течение нескольких десятков лет. Однако их результаты были не очень убедительны.

Так, например, в 1970-х и 80-х годах различные добавки, содержащие антиоксиданты, давали мышам — самым распространенным лабораторным животным — с кормом или посредством инъекции.

Некоторые из них даже подверглись генетической модификации, чтобы гены, отвечающие за определенные антиоксиданты, были более активными, чем у обычных лабораторных мышей.

Ученые применяли различные методы, однако получали очень похожие результаты: избыток антиоксидантов не замедлял старение и не предотвращал заболевания.

«Никому не удалось достоверно доказать, что они (антиоксиданты — Ред.) способны продлить жизнь или улучшить здоровье, — говорит Антонио Энрикес из Национального центра исследований сердечно-сосудистых заболеваний в Мадриде, Испания. — На добавки мыши почти не реагировали».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Одно из исследований показало, что витаминные добавки не только не защищают от болезней, но и повышают уровень заболеваемости раком среди курильщиков

А как насчет людей? В отличие от братьев наших меньших, членов нашего общества ученые не могут поместить в лаборатории, чтобы отслеживать состояние их здоровья на протяжении всей жизни, а также исключить все внешние факторы, которые могут повлиять на итоговый результат.

Единственное, что они могут сделать, — это организовать долгосрочное клиническое исследование.

Его принцип очень прост. Сначала нужно найти группу людей примерно одинакового возраста, живущих в одной местности и ведущих схожий образ жизни. Затем нужно разделить их на две подгруппы.

Первая из них получает добавку, которую необходимо протестировать, в то время как вторая — таблетку-пустышку, или плацебо.

Для обеспечения чистоты эксперимента до завершения исследования никто не должен знать, что именно получают участники — даже те, кто выдает таблетки.

Этот метод, известный как двойное слепое исследование, считается эталоном фармацевтических исследований.

Начиная с 1970-х годов ученые провели немало подобных экспериментов, пытаясь выяснить, каким образом антиоксидантные добавки влияют на наше здоровье и продолжительность жизни. Результаты оказались неутешительными.

Так, например, в 1994 году в Финляндии было организовано исследование с участием 29 133 курильщиков в возрасте от 50 до 60 лет.

В группе, принимавшей пищевые добавки с бета-каротином, заболеваемость раком легких увеличилась на 16%.

Схожие результаты дало американское исследование с участием женщин, вступивших в период постменопаузы.

Они принимали фолиевую кислоту (разновидность витамина B) каждый день на протяжении 10 лет, и после этого риск рака груди у них увеличился на 20% по сравнению с теми, кто не принимал эту добавку.

Дальше все было только хуже. Исследование с участием более 1000 заядлых курильщиков, опубликованное в 1996 году, пришлось прекратить примерно на два года раньше назначенного срока.

По прошествии всего четырех лет приема добавок с бета-каротином и витамином A число случаев рака легких увеличилось на 28%, а число смертей — на 17%.

И это не просто цифры. В группе, принимавшей добавки, каждый год умирало на 20 человек больше, чем в группе, принимавшей плацебо.

Это значит, что за четыре года исследования умерло на 80 человек больше.

Его авторы отметили: «Результаты исследования дают веские основания для отказа от приема добавок с бета-каротином, а также бета-каротина в сочетании с витамином A».

Фатальные идеи

Само собой, эти достойные внимания исследования не дают нам полной картины. Некоторые испытания все же доказывали пользу антиоксидантов, особенно в случаях, когда их участники не имели возможности питаться правильно.

Тем не менее выводы научного обзора 2012 года, составленного на основе 27 клинических испытаний эффективности различных антиоксидантов, свидетельствуют не в пользу последних.

Лишь в семи исследованиях прием добавок был в какой-то степени полезен для здоровья: снизился риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака поджелудочной железы.

Десять исследований не показали никакой пользы антиоксидантов — результаты были такими, как будто все пациенты получали плацебо (хотя на самом деле это, конечно, было не так).

Итоги оставшихся 10 исследований свидетельствовали о том, что многие пациенты находились в заметно более худшем состоянии, чем до приема антиоксидантов. Кроме того, среди них увеличилась заболеваемость раком легких и раком груди.

«Предположение о том, что добавки с антиоксидантами — это волшебное лекарство, не имеет под собой совершенно никаких оснований», — утверждает Энрикес.

Лайнус Полинг даже не подозревал, что его собственные идеи могут быть смертельно опасными.

В 1994 году, еще до опубликования результатов многочисленных крупномасштабных клинических исследований, он умер от рака простаты.

Витамин C вовсе не был панацеей, хотя Полинг до самого последнего вздоха упорно настаивал на этом. Но связано ли его повышенное потребление с дополнительными рисками?

Вряд ли мы когда-нибудь узнаем это наверняка. Тем не менее, учитывая то, что многие испытания связывают прием антиоксидантов с раком, это не исключено.

К примеру, исследование специалистов Национального института онкологии США, опубликованное в 2007 году, показало, что у мужчин, принимавших мультивитамины, риск умереть от рака простаты был в два раза выше, чем у тех, кто этого не делал.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Прием дополнительных доз витамина C не защитит даже от обычной простуды

А в 2011 году похожее исследование с участием 35 533 здоровых мужчин выявило, что прием добавок с витамином E и селеном увеличивал риск рака простаты на 17%.

С тех пор как Харман предложил свою знаменитую теорию о свободных радикалах и старении, ученые стали постепенно отказываться от четкого разделения антиоксидантов и свободных радикалов (оксидантов). Сейчас оно считается устаревшим.

Антиоксидант — это всего лишь название, которое не отражает природу того или иного вещества в полной мере.

Возьмем, например, столь любимый Полингом витамин C. При правильной дозировке он нейтрализует высокоактивные свободные радикалы, забирая у них свободный электрон.

Он становится «молекулярным мучеником», принимая удар на себя и защищая окружающие его клетки.

Однако, приняв электрон, он сам становится свободным радикалом, способным повредить клеточные мембраны, белки и ДНК.

Как в 1993 году написал химик пищевой промышленности Уильям Портер, «[витамин C] — это настоящий двуликий Янус, доктор Джекил и мистер Хайд, оксюморон антиоксидантов».

К счастью, в нормальных обстоятельствах фермент редуктаза способен вернуть витамину C его антиоксидантный облик.

Но что, если витамина C так много, что фермент просто не успевает справляться с ним?

Несмотря на то, что такое упрощение сложных биохимических процессов не способно отразить всю суть проблемы, результаты вышеуказанных клинических исследований свидетельствуют о том, к чему это может привести.

Разделяй и властвуй

У антиоксидантов есть своя темная сторона. Кроме того, даже их светлая сторона не всегда действует нам во благо — в свете появления все большего количества доказательств того, что свободные радикалы также важны для нашего здоровья.

Сейчас мы знаем, что свободные радикалы часто выполняют функцию молекулярных передатчиков, отправляющих сигналы из одной части клетки в другую. Так они регулируют процессы роста, деления и гибели клетки.

На каждом этапе существования клетки свободные радикалы играют очень важную роль. Без них клетки продолжали бы расти и делиться бесконтрольно — это процесс и называют раком.

Без свободных радикалов мы также чаще заражались бы инфекциями. В условиях стресса, вызванного проникновением в организм человека нежелательных бактерий или вирусов, свободные радикалы начинают вырабатываться более активно, действуя как бесшумный сигнал для иммунной системы.

В результате клетки, стоящие в авангарде нашей иммунной защиты — макрофаги и лимфоциты — начинают делиться и бороться с возникшей проблемой. Если это бактерия, они проглотят ее, как Пакман синее привидение в популярной компьютерной игре.

Бактерия окажется в ловушке, но будет еще жива. Чтобы исправить это, свободные радикалы вновь вступают в дело.

Внутри иммунной клетки они используются как раз для того, из-за чего получили плохую репутацию: для убийства и разрушения. Незваного гостя разрывают на кусочки.

С самого начала и до конца здоровая иммунная реакция зависит от наличия в организме свободных радикалов.

Генетики Жуан Педру Магальяйнш и Джордж Черч написали в 2006 году: «Огонь опасен, однако люди научились использовать его себе во благо. Точно так же и клетки, по-видимому, смогли развить механизмы контроля и использования [свободных радикалов]».

Другими словами, избавляться от свободных радикалов при помощи антиоксидантов не стоит.

«В таком случае мы будем беззащитны перед некоторыми инфекциями», — подчеркивает Энрикес.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мало кто сомневается в том, что для поддержания хорошего здоровья необходимо сбалансированное питание, но большинству из нас для удовлетворения пищевых потребностей не нужны добавки

К счастью, в организме человека есть системы, отвечающие за поддержание стабильности биохимических процессов.

В случае с антиоксидантами их излишек удаляется из кровотока в мочу. «Они просто выводятся из организма естественным путем», — говорит Клева Виллануэва из Национального политехнического института Мехико.

«Человеческий организм обладает невероятной способностью приводить все в равновесие, поэтому последствия [приема добавок] в любом случае будут умеренными, и мы должны быть благодарны за это», — отмечает Лэйн.

К рискам, связанным с кислородом, мы начали приспосабливаться еще тогда, когда первые микроорганизмы начали дышать этим токсичным газом, и изменить то, что создавалось за миллиарды лет эволюции, простая пилюля не в силах.

Никто не станет отрицать, что витамин C — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, равно как и все антиоксиданты.

Но, за исключением случаев, когда эти добавки прописаны врачом, здоровое питание все же является лучшим способом продлить себе жизнь.

«Прием антиоксидантов оправдан только тогда, когда в организме наблюдается реальный дефицит конкретного вещества, — говорит Виллануэва. — Лучше всего получать антиоксиданты из продуктов питания, которые содержат определенный набор антиоксидантов, действующих в комплексе».

«Рацион, богатый фруктами и овощами, как правило, очень полезен, — говорит Лэйн. — Не всегда, но в большинстве случаев это так».

Несмотря на то, что преимущества такого питания часто приписывают антиоксидантам, свою роль здесь играет здоровый баланс прооксидантов и других веществ, чье значение пока достоверно не известно.

Десятки лет ученые старались понять сложную биохимию свободных радикалов и антиоксидантов, привлекли к своим исследованиям сотни тысяч добровольцев и потратили на клинические испытания миллионы, однако современная наука пока не может предложить нам ничего лучшего, чем совет, известный нам со школьной скамьи: ешьте по пять овощей или фруктов каждый день.

«Компливит» или «Ревит»? – meds.is

Сравнение эффективности Компливита и Ревита

У Ревита эффективность больше Компливита – это означает, что способность лекарственного вещества оказывать максимально возможное действие разное.

Например, если терапевтический эффект у Ревита более выраженный, то у Компливита даже в больших дозах добиться данного эффекта невозможно.

Также скорость терапии – показатель быстроты терапевтического действия у Ревита и Компливита тоже разное, как и биодоступность – количество лекарственного вещества, доходящее до места его действия в организме. Чем выше биодоступность, тем меньше его потерь будет при усвоении и использовании организмом.

Сравнение безопасности Компливита и Ревита

Безопасность препарата включает множество факторов.

При этом у Ревита она выше, чем у Компливита. Важно, где метаболизируется препарат: лекарственные вещества выделяются из организма либо в неизмененном виде, либо в виде продуктов их биохимических превращений. Метаболизм протекает спонтанно, но чаще всего задействует основные органы, такие как печень, почки, лёгкие, кожу, мозг и другие. При оценивании метаболизма у Ревита, также как и у Компливита мы смотрим, какой орган является метаболизирующим и наколько критично действие на него.

Соотношение риска к пользе – это когда назначение лекарственного препарата нежелательно, но оправдано при определенных условиях и обстоятельствах, с обязательным соблюдением осторожности применения. При этом у Ревита рисков при применении меньше, чем у Компливита.

Также при рассчете безопасности учитывается проявляются ли только аллергические реакции или же возможная дисфункция основных органов. В прочем как и обратимость последствий от использования Ревита и Компливита.

Сравнение противопоказаний Компливита и Ревита

Исходя из инструкции. Количество противопоказаний у Компливита достаточно схоже с Ревитом и составляет малое количество. Это и перечень симптомов с синдромами, и заболевания, различные внешних и внутренние условия, при которых применение Компливита и Ревита может быть нежелательным или недопустимым.

Сравнение привыкания у Компливита и Ревита

Как и безопасность, привыкание тоже включает множество факторов, которые необходимо учитывать при оценивании препарат.

Так совокупность значения таких параметров, как «cиндром отмены» и «развитие резистентности», у Компливита достаточно схоже со аналогичными значения у Ревита. Синдром отмены – это патологическое состояние, возникающее после прекращения поступления в организм веществ, вызывающих привыкание или зависимость. А под резистентностью понимают изначальную невосприимчивость к препарату, этим она отличается от привыкания, когда невосприимчивость к препарату развивается в течение определенного периода времени. Наличие резистентности можно констатировать лишь в том случае, если была сделана попытка увеличить дозу препарата до максимально возможной. При этом у Компливита значения «синдрома отмены» и «резистентности» достотачно малое, впрочем также как и у Ревита.

Сравнение побочек Компливита и Ревита

Побочки или нежелательные явления – это любое неблагоприятное с медицинской точки зрения событие, возникшее у субъекта, после введения препарата.

У Компливита состояния нежелательных явлений почти такое же, как и у Ревита. У них у обоих количество побочных эффектов малое. Это подразумевает, что частота их проявления низкая, то есть показатель сколько случаев проявления нежелательного эффекта от лечения возможно и зарегистрировано – низкий. Нежелательное влияние на организм, сила влияния и токсическое действие у Компливита схоже с Ревитом: как быстро организм восстановиться после приема и восстановиться ли вообще.

Сравнение удобства применения Компливита и Ревита

Это и подбор дозы с учетом различных условий, и кратность приемов. При этом важно не забывать и про форму выпуска препарата, ее тоже важно учитывать при составлении оценки.

Удобство применения у Компливита лучше, чем у Ревита.

Рейтинг препаратов составлен опытными фармацевтами, изучающий международные исследования. Отчет сгенерирован автоматически.

Дата последнего обновления: 2020-12-04 13:49:08

Витамины для детей для роста и развития

Человеческий организм нуждается в полноценном питании, обеспечивающим его комплексом минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Однако все их получить только из продуктов крайне сложно. И тут на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.

В детском возрасте происходит активный рост и развитие организма. На этом этапе наиболее важно обеспечить ребенка  всеми необходимыми витаминами и минеральными элементами. Дефицит их может привести к серьезным последствиям, вплоть до возникновения острых и хронических заболеваний, а так же нервных расстройств и задержке развития.

Как правильно выбрать витамины  детей?

Для начала стоит определиться, что необходимо ребенку: моно-витамины или витаминно-минеральный комплекс? Решение принимается врачом-педиатором исходя из общего состояния детского организма и возраста. Наиболее обеспечены витаминами и минералами младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. С расширением пищевого рациона возникает необходимость приема витаминов. К тому же стоит учитывать, что в каждом регионе существуют свои особенности, возможен дефицит отдельных элементов, например, йода на Урале. В зависимости от возраста ребенка, его состояния и региона проживания врач и будет рекомендовать прием витаминно-минерального комплекса или отдельных витаминов.

Например, для профилактики рахита всем детям показан прием витамина Д. Начинать нужно с самых первых дней жизни. Это единственный витамин, который необходим даже младенцам, находящимся на грудном вскармливании.

Возраст 0-24 месяца

Прием витамина Д. Если ребенок находится на грудном вскармливании, прием других витаминов не требуется.

Возраст 2-5 лет

В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост. Необходимы Ca, Mg, P, Fe, Zn, фолиевая кислота, витамины А, С, Е.

Возраст 5-7 лет

В этот период увеличиваются физические, умственные и эмоциональные  нагрузки, повышается необходимость концентрировать внимание. Продолжается рост организма и формирование костной системы. Ребенку нужны: I, Zn, витамины группы В.

Возраст 7-12 лет

В этот период происходит смена зубов. Ребенок интенсивно учится и развивается, нагрузки высокие. Необходимо поддерживать на должном уровне иммунитет. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, фолиевая кислота.

Возраст 12-18 лет

В этот период начинается половое созревание, продолжается рост организма. Подросток испытывает интенсивные умственные, физические, психо-эмоциональные нагрузки и стрессы. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, F, K, H и фолиевая кислота.

Лучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, т.к. они содержат все необходимые элементы. В отдельных случаях : после травм  и операций или при наличии индивидуальных особенностей организма (например, при анемии необходим прием железа) врач может назначить прием дополнительных витаминов и минералов. Самостоятельно их покупать и пытаться собрать «весь набор» не рекомендуется, т.к. ошибки, допущенные при этом, могут иметь серьезные последствия. Например, витамины А и Е. Избыточное их поступление ухудшает зрительное восприятие, способность концентрироваться, нарушает функции кроветворения, может привести к проблемам с костной и нервной системой. Поэтому перед приемом любых витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

Формы выпуска витаминов

• Жидкая (капли, сироп). С первых дней жизни и для младшего возраста. Например, витамин Д3, «пиковит».
  
•  Таблетки и драже. С возраста 3 года и старше. Могут запиваться жидкостью, рассасываться. Например, «алфавит»
  
•  Пастилки и жевательные. В виде мармеладок и т.п. Например, «витамишки» «супрадин кидс мишки»
  
•  Порошок (саше) Для  детей от 1,5 до 3 лет.  Можно растворять в воде или любой другой жидкости.
  
•  Самые популярные витаминно-минеральные комплексы.

Алфавит

Наиболее эффективный витаминно-минеральный комплекс, т.к. в нем все вещества разделены на три группы (каждая в отдельной таблетке, прием которых должен осуществляться раздельно в течение дня) в зависимости от того, как они лучше усваиваются. Риск возникновения аллергии минимален, не содержит красителей и сахара. Для детей с 1,5 лет.
Недостаток один – нужно пить три раза в день. Не пропускать приемы.

Пиковит

Для детей от 1 года. Формы выпуска различные: сироп, жевательные и обычные таблетки.

Плюсом является отсутствие сахара в составе, что позволяет применять их детям с диабетом, лишним весом, кариесом и т.п.

Витрум

Для детей с 3 лет. Обширный  витаминно-минеральный комплекс, обогащенный  минералами Ca, Mg, P, которые необходимы для активного роста организма. Выпускается в виде жевательных таблеток, пастилок и таблеток.

Мультитабс

Для детей с самого раннего возраста (до года). Выпускаются в виде капель Красители, ароматизаторы, консерванты и красители отсутствуют.

Витамишки

Выпускаются в форме пастилок (в виде мишек), содержат экстракты натуральных овощей и фруктов. Искусственных красителей нет. Разработанно несколько комплексов в зависимости от потребностей детского организма, например, «Immuno+».

 

Детскому организму витамины и минералы необходимы в обязательном порядке. Получить их из пищи могут только младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. Остальным не обойтись без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Не пренебрегайте этим!  В детском возрасте происходит не только формирование организма, но  закладка «ресурсного потенциала здоровья» на  всю жизнь. Правильно подобранные витамины помогут ребенку справиться с высокими физическими, умственных и психо-эмоциональными нагрузками и развиться в полноценную личностью. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Товарные группы по теме: витамины, витаминные комплексы, поливитаминные препараты, витаминные препараты.

27 комплиментов лучше, чем «красивых»

Сделать комплимент — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для кого-то. Это все равно, что сказать: «Я вижу, ты отлично справляешься, так держать». Но в наши дни комплименты слишком часто основываются на физических и поверхностных вещах. Называть кого-то «симпатичным», «горячим» или «красивым» — это хорошо, но вы признаете только его внешние качества, а не внутренние. Вот несколько способов сделать комплимент окружающим вас людям не только по их внешнему виду.

1. Умный

Вы умны. Ваш разум способен разгадывать величайшие загадки и преодолевать самые сложные проблемы. Мысли в вашем мозгу изысканные.

2. Подлинный

Вы подлинный. Нет никого похожего на тебя в мире. Вы единственный в своем роде, и все это знают.

3. Любопытно

Вам любопытно. Ваша страсть к обучению и открытиям вдохновляет. Ваша жажда знаний приведет вас в невообразимые места.

4. Эфирный

Вы эфирный. В тебе есть что-то поэтическое. Когда я с тобой, я чувствую себя райским.

5. Альтруист

Вы альтруист. Вы всегда действуете от имени других. Вы даете и отдаете и ничего не просите взамен.

6. Сияющий

Ты сияешь. Ваша улыбка подобна тысяче солнечных лучей. Вокруг вас постоянно царит счастливая энергия.

7. Захватывающий

Вы увлекаете. Я в восторге от ваших историй, и мне нравится слышать ваше мнение.Когда вы разговариваете с людьми, им мало.

8. Изящный

Вы изящны. Все, что ты делаешь, кажется таким естественным. Ваши движения просто не требуют усилий.

9. Эксцентричный

Вы эксцентричный. Ваш стиль неповторим и оригинален. Никто не делает так, как ты.

10. Новаторство

Вы — новатор. Вы придумываете такие интересные подходы к проблемам. Ваше мышление всегда такое творческое.

11. Задумчивый

Вы задумчивый.Вы всегда очень внимательны к другим. Вы вкладываете время и усилия в каждое слово и действие, и это видно.

12. Щедрый

Вы щедрый. Когда вы видите кого-то в нужде, вы помогаете ему. Вы изо всех сил стараетесь поделиться тем, что у вас есть с другими.

13. Страстный

Вы страстный. Каждая крупица вашего существа уходит на работу, хобби, отношения и т. Д. В вашей душе горит огонь, который невозможно потушить.

14. Красноречие

Вы красноречивы.Когда ты говоришь, ты так хорошо выражаешься. У тебя такой способ со словами.

15. Уверенно

Вы уверены. Кажется, ты действительно знаешь, кто ты. Вы сами редко сомневаетесь.

16. Вдохновляет

Вы вдохновляете. Люди ждут от вас поддержки. Вы мотивируете людей быть лучшими версиями самих себя.

17. Сильный

Ты сильный. Вы несете тяжесть мира на своих плечах. Ваша настойчивость достойна восхищения.

18. Интригующий

Вы интригующий. Я очарован твоим мышлением. Вы заставляете людей задуматься, что творится у вас в голове.

19. Уязвимый

Вы уязвимы. Вы не боитесь показать свои настоящие эмоции. Твоя грубость делает тебя более человечным.

20. Любили

Вы любимы. Ты чья-то причина улыбаться. Моя жизнь лучше, потому что ты в ней.

21. Надежный

На вас можно положиться. Я точно знаю, что могу на тебя рассчитывать.Вы не часто подводите людей.

22. Магнитный

Вы магнитный. У вас есть способность заставлять людей чувствовать себя особенными. Когда вы входите в комнату, люди тянутся к вам.

23. Жирный

Вы смелый. Вы невероятно бесстрашны. Вы делитесь с миром своими истинными мыслями, убеждениями и мнениями.

24. Верный

Вы верны. То, как вы дорожите своими близкими, невероятно. Я бы доверил тебе все и вся.

25.Мудрый

Ты мудрый. Я люблю слушать твои советы по поводу проблем. Вы всегда знаете, что нужно сказать.

26. Мощный

Вы сильный. Вы можете свернуть горы. У вас есть возможность изменить мир.

27. Хватит

Хватит. Вы человек, вы делаете ошибки. Вы не идеальны. Вы совершенно несовершенные. Вы способны на все и вся. Тебя хватит.

Комплименты, которые мы лучше услышим, чем «Ты красотка»

Поднимите руку, если вы когда-либо чувствовали себя жертвой слов: «Ты красивая. Нет? Да? Если вы отождествляете себя с последними — мы тоже. Потому что в области комплиментов «хорошенькая» кажется легко забываемой и произвольной. Это похоже на грубый эквивалент слова «гм» ​​в человеческом лексиконе. Однако, по крайней мере, с «хм», мы обычно переходим от одной идеи к другой, а потом приходит что-то более наводящее на размышления. В то время как «ты красивая» просто как бы сидит там.

Мы знаем, что должны считать это слово лестным (а если да, то вся власть вам, и мы хотели бы услышать ваши мысли), но что вообще значит «красивый»? Для некоторых это может указывать на яркую личность, а для других — на сияющую зубастую улыбку.Так почему же мы чувствуем необходимость ходить вокруг да около, заикаясь «эээ» и «ты красивая», когда вместо этого мы могли бы похвалить качества, которые нас привлекают?

Когда я вспоминаю комплименты, которые значили для меня больше всего на протяжении многих лет, это неожиданные и неизученные наблюдения, которые заставили меня улыбнуться или вызвать у меня внутреннее трепетание бабочек. Например, у меня бывает очень странная вещь, которую я иногда делаю со своими губами, когда меня застают врасплох или я чувствую себя некомфортно в социальных ситуациях.Это дергающаяся реакция вне тела, о которой я узнал только после того, как (ужасающе) был заснят на камеру несколько лет назад, и она находится где-то в диапазоне между подергиванием и, я не знаю … сосанием десен? (Хотел бы я объяснить себя.)

Как бы то ни было, пару лет назад я был на свидании в волшебном местечке в Санта-Монике с парнем, которого я видел только раз или два до этого. В разговоре была пауза, и, посмотрев на меня секунду, он случайно выпалил: «Мне нравится та забавная вещь, которую ты делаешь губами, когда тебе неудобно. Это так восхитительно странно, «.

Несмотря на то, что он сразу же усмехнулся при виде моего, вероятно, пораженного выражением ужаса, моя душа успокоилась, и с тех пор я не забываю этот комплимент. Меня не только тронуло то, что он заметил эту маленькую вспышку неуверенности в , но и то, что он каким-то образом понял, когда и почему я это сделал. А потом, благослови его сердце, он пошел и оценил это по достоинству. Несмотря на то, что я, вероятно, выпил пару коктейлей (и, в конце концов, у нас не получилось), я никогда не чувствовал себя настолько необъяснимо разоблаченным, но одновременно понятым. Особенно, могу я добавить, когда это имело отношение к чему-то, что я всегда считал нелестным и смущающим.

Так почему я тебе мучаюсь по этому поводу? Что ж, в феврале этого года мы работаем над тем, чтобы бросить вызов некоторым нормативным темам, которые мы обычно наблюдаем в это время года, и мы хотели услышать от вас! Конечно, как редакторы красоты, у нас есть много мыслей по теме «красивая», и мы поделимся чуть более подробными сведениями об этом ниже, но нам любопытно узнать, что наши читатели предпочли бы услышать вместо « Ты симпатичная.«Таким образом, на прошлой неделе мы открыли Instagram и спросили, что вы думаете по этой теме. И, как всегда (и поскольку читатели Byrdie — лучшие), вы превзошли наши ожидания. Продолжайте читать и получите 49 комплиментов, которые команда Берди (редакторы и читатели в равной степени) предпочла бы услышать, чем «вы красотка». Наслаждаться!

Вилли Б. Томас / Getty Images

«Я горжусь тем, что улавливаю энергию людей, быстро . Я знаю, включен ли вибратор. Поэтому я довольно много работаю, чтобы защищать и уважать свою энергию.Вместо того, чтобы говорить мне, что я красивая, скажите, что у меня прекрасная энергия. Это показывает, что вы настроены вне моей внешности и заинтересованы в том, кто я ». — Майя Аллен, помощник редактора Берди

«Ты вдохновил меня на ___» — @ sakur.skin

«Мне нравится, что ты делаешь то, что любишь, или мне нравится твоя решимость …» — @missaleolivas

«С тобой я чувствую себя живой.» — @blueseaweed

«Вы смелы, вдохновляете, умны, трудолюбивы, у вас отличный стиль, вы творческие люди и т. Д.Буквально все, кроме «ты красивая». Женщины — это гораздо больше, чем просто красивое лицо ». — @taylorparkhill

«Тебе очень комфортно с собой. У тебя прекрасный дух ». — @ nads9188

«Ты заставляешь мое сердце улыбаться». — @skrllstavi

Вилли Б. Томас / Getty Images

«Ух ты, черт возьми, ты такой настойчивый. Я восхищаюсь этим ». — @ karina16k

«Вы достойны.Ты имеешь значение «. — @ carolinelewis232

«Вы хорошо говорите, вы говорите, вы хороший слушатель, вы хороший друг…» — Девен Хопп, бывший директор по красоте Byrdie

«Ты сияешь» или «Ты сияешь» всегда так мило. Но один, который я получил сегодня (не столько из-за внешности), был: «Ты такой яркий!» После того, как я сделал презентацию на работе, и это заставило меня почувствовать все счастливое чувство ». — @ epv_91

«Ты всегда неизвиняешься самим собой.» — @ sofiamalinn

«Вы очень прямолинейны». — @ estrella5628

«Ты такой храбрый». — @elizberkley

«Ты такая настоящая душа». — @therealquirkyteal

«Я бы предпочел, чтобы кто-то считал меня забавным — это мое дело. Конечно, приятно, когда меня хвалят за мою внешность, ведь я всего лишь человек (хотя я предпочитаю другое прилагательное, потому что от слова «симпатичный» меня передергивает). Но юмор — это обычно первое, что я предлагаю миру.Я предпочитаю быть узнаваемым по тому, что исходит из моего рта, чем по генетике, которая влияет на мое лицо. Я не могу это контролировать ». — Халли Гулд, старший редактор Берди

«Я чувствую мир с тобой». — @blythejulep

«Твоя улыбка заразительна». — @sparkliingeyes

«Ты такой умный и забавный». — @mrs_d_b_p

«Вы так мотивируете!» — @sandrasaturne

«Несколько месяцев назад я был в баре, и этот парень все время говорил мне, что я красивая, поэтому я, наконец, повернулся к нему и сказал:« Спасибо, но я тоже умный », на что он сердито ответил: «Нет, это не так» и ушел.Я бы предпочел, чтобы меня хвалили не за внешность, а за то, что мне говорят: «Ты умный / добрый / искренний / сострадательный / честный / понимающий» »- @yracemaayde

Роки Нолан / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«У тебя отличное чувство юмора». — @erriccaaaa

«Я ценю тебя.» — @khirakaram

«Несколько лет назад друг подруги сказал ей, что я Афродита. Я не мог не чувствовать себя польщенным; но, подумав, я понял, что более верным комплиментом было бы: «Твоя подруга великолепна, она сильная, могущественная; сила, с которой нужно считаться.Она Афина ». — @lizmonzon

«« Вы украсите комнату своей улыбкой »или« это была очень умная идея! »» — @ carolinasoto99

«Кто-то однажды назвал меня вспыльчивым, и я подумал, что это хорошо (намного приятнее, чем мне сказали, что я« красивая »)». — Фейт Сюэ, редакторский директор Byrdie

«Мой учитель биологии однажды сказал мне, что я« Леонардо да Винчи 21 века ». Честно говоря, лучший комплимент, который я когда-либо получал!» — @karelaka

«Если вы хотите прокомментировать внешний вид, есть сотни альтернатив: полюбите свою стрижку, полюбите свой цвет губ, полюбите свой наряд сегодня.Лучше получить комплимент за выбор, чем за генетику ». — @gollyoli

Эрин Ямагата / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«У тебя доброе сердце. Вы достойны. Вы приносите столько света в жизни других людей ». — @diaryofamadbrowngirl

«Всякий раз, когда я слышал, что кто-то обладает способностью« осветить комнату », я всегда испытывал некоторую зависть. Это комплимент, который заключает в себе и представляет гораздо больше, чем физический аспект: для меня «освещение комнаты» означает наличие позитивной, отражающей энергии и в целом светлого настроения.Мы все видели сцены из фильмов, в которых девушка идет на вечеринку, а за ее спиной сияет свет, а при приближении камеры дует вентилятор. В этих случаях мы сосредоточены на ее внешности — она ​​была создана для того, чтобы быть красивой. именно по этой причине. Но когда я заметил такое солнечное присутствие в реальной жизни, личность и доброта всегда были источником электричества ». — Линдси Метрус, старший редактор Берди

«Вы очаровательны!» — @jijikinz

«Вы вдохновляете.Я ценю ваш теплый настрой. Вы мотивируете меня быть лучшим собой. Вы показываете мне, как стать лучше. Вы бросаете мне вызов. Вы креативны. Я замечаю, как усердно вы над этим работали. Детям нравится быть с тобой. Ваша энергия заразительна. Я смотрю на вас. У вас порядочность. Я ценю вашу готовность пойти на такой риск. Я аплодирую вам за то, что вы сделали выбор позаботиться о себе ». — @ womanofsteele16

«Вы идете с такой решимостью. Похоже, ты можешь захватить мир. — @sarcasticdimples

«Вы — империя одной женщины». — @norahenick

«Ты отличная мама». — @tanjagold

Наталья Мантини / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«Вы сияете», потому что это подразумевает как внутреннюю, так и внешнюю красоту ». — @marlamini

«Ваша энергия — это огонь» и / или «Познакомьтесь с моей девушкой, ее энергия электрическая» ». — @wrdolandia

«Твоя любовь к другим заставляет меня быть лучше» — @ hanners_14

«Дело в том, как вы двигаетесь.Это заставляет людей хотеть вас замечать ». — @yogurtmonster

«Если мы говорим комплименты по поводу моей внешности, way я бы скорее услышал, как кто-то назовет мой образ уникальным или интересным, а не красивым. В конце концов, у меня нет коротких волос и татуировок, и я не размазываю ярко-оранжевую помаду по всему лицу, чтобы быть «красивой». Я делаю это, чтобы отразить мою личность и свои причуды. Когда кто-то называет меня «красивой», это не заставляет меня чувствовать, что меня понимают или видят такой, какая я есть на самом деле.Но когда кто-то говорит мне что-то вроде «Ого, эта подводка такая странная, это такая ты, мне она нравится», — вот тогда я действительно чувствую себя наиболее похвальным ». — Аманда Монтелл, бывший редактор функций Byrdie

«Красивый!!» — @domakaya

«Ты бесстрашный! И ты заставляешь меня чувствовать себя желанным гостем. — @the_good_chemist

Рошель Брок / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«Я ценю тебя», «ты смешишь меня», «ты мудр», «ты излучаешь уверенность и любовь», «ты сияющая душа.’” — @ rebecca.shoe

«С тобой так весело (без сарказма)». — @jenpadrigo

«Я не собираюсь делать вид, будто мне говорят, что я хорошенькая, — это не лестно, но я особенно горжусь, когда меня видят из-за вещей, которые раньше были для меня опасными моментами. Такие вещи, как моя чувствительность, склонность спокойно наблюдать, а не быть в центре внимания, мое странное и погранично-темное чувство юмора — я только недавно узнал, что это мои сверхспособности, поэтому всегда приятно знать, что другие люди это ценят. черты характера тоже.Вот откуда я знаю, что меня действительно видят. — Виктория Хофф, бывший редактор велнеса Byrdie

«Мне нравится, как работает твой разум». — @meerarituals

«Вы внимательны и сострадательны». — @lanehoke

«Ваша энергия заразительна. Твоя личность сияет так же ярко, как твоя улыбка ». — @diarrhaxo “

Я бы предпочел, чтобы мне сказали, что я смешной. Я люблю людей с хорошим чувством юмора, тех, кто не воспринимает жизнь слишком серьезно и умеет находить смех в мелочах.Я просто считаю, что слышать от кого-то такой комплимент, что ты можешь рассмешить людей и выразить свое счастье ». — Кейтлин МакЛинток, соавтор Берди.

Список из 100 комплиментов, которые вы можете сказать прямо сейчас.

Мы все знаем, как здорово получить комплимент. Но знаете ли вы, что искренний комплимент помогает чувствовать себя счастливее и даже может улучшить свое здоровье? Исследования показали, что, когда мы делаем что-то доброе, наш мозг выделяет окситоцин, «гормон объятий», который заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо.А искренний комплимент — один из самых простых способов проявить доброту!

Итак, вот сто готовых комплиментов, чтобы попробовать себя:

1. Ты отличный друг.
2. Ты подарок для окружающих.
3. Ты умное печенье.
4. Ты классный!
   
5. У вас безупречные манеры.
6. Мне нравится твой стиль.
7. У тебя самый лучший смех.
8. Я ценю тебя.
9. Ты самый совершенный из всех, кто есть.
10. Тебя хватит.
11. Ты сильный.
12. Ваша перспектива освежает.
13. Я благодарен за то, что познакомился с вами.
    
14. Вы освещаете комнату.
15. Вы заслуживаете объятий прямо сейчас.
16. Вы должны гордиться собой.
17. Вы более полезны, чем думаете.
18. У тебя отличное чувство юмора.
19. У тебя потрясающее чувство юмора!
    
20. Вы действительно смелы.
    
21. Твоя доброта — бальзам для всех, кто с ней сталкивается.
22. Вы все это вместе с огромным пакетом фишек.
23. По шкале от 1 до 10 вы 11.
24. Ты сильный.
    
25. Внутри ты даже красивее, чем снаружи.
26. У вас есть смелость своих убеждений.
27. Ты меня вдохновил.
    
28. Ты как лучик солнца в действительно унылый день.
    
29. Вы меняете ситуацию.
30. Спасибо, что были со мной.
    
31. Вы проявляете лучшее в других людях.

---

Если вы читаете этот пост в блоге, значит, у вас доброе сердце. Мы подумали, что вам понравится это короткое видео о том, как снять стресс добротой (особенно в те тяжелые дни).

---

1. Ваша способность вспоминать случайные фактоиды в нужный момент впечатляет.
2. Вы отличный слушатель.
3. Как получается, что ты всегда прекрасно выглядишь, даже в спортивных штанах?
4. Все было бы лучше, если бы больше людей было похоже на вас!
5. Готов поспорить, у тебя блестки от пота.
6. Ты был крутым задолго до того, как хипстеры стали крутыми.
7. Этот цвет идеально тебе подходит.
8. Проводить время с тобой всегда здорово.
9. Вы всегда знаете — и говорите — именно то, что мне нужно услышать, когда мне нужно это услышать.
10. Вы помогаете мне чувствовать больше радости в жизни.
    
11. Вы можете танцевать так, как будто никто не смотрит, но все смотрят, потому что вы потрясающий танцор!
12. Рядом с тобой все становится лучше!
13. Когда вы говорите: «Я хотел это сделать», я полностью вам верю.
14. Когда ты не боишься быть самим собой, ты невероятен.
15. Когда вы рядом, цвета кажутся ярче.
16. Ты веселее, чем шариковая яма, наполненная конфетами. (А если серьезно, что может быть веселее этого?)
17. То, что тебе не нравится в себе, делает тебя таким интересным.
18. Ты замечательный.
19. У вас симпатичные локти. За реалы!
    
20. Анекдоты смешнее, когда их рассказываешь.
21. Ты лучше, чем рожок мороженого с тройной мерной ложкой.С посыпкой.
22. Когда мне плохо, ты всегда говоришь что-нибудь ободряющее, чтобы помочь мне почувствовать себя лучше.
    
23. Вы действительно добры к окружающим.
    
24. Ты единственный в своем роде!
25. Вы помогаете мне быть лучшей версией себя.
    
26. Если бы вы были коробкой с мелками, вы были бы гигантским брендом со встроенной точилкой.
27. Надо чаще благодарить. Так что спасибо тебе!!
28. Наше сообщество лучше, потому что вы в нем.
29. Кто-то сейчас переживает что-то тяжелое, потому что вы их поддержали.
30. У вас есть лучшие идеи.
31. В самых обычных вещах всегда есть что-то особенное.
    
32. Иногда всех сбивают с ног, но вы всегда встаете и продолжаете идти.
33. Ты свеча в темноте.
34. Вы являетесь отличным примером для других.
35. Быть рядом с вами — это как провести небольшой счастливый отпуск.
36. Вы всегда знаете, что сказать.
37. Ты всегда учишься новому и пытаешься стать лучше, и это здорово.
38. Если бы кто-то создал на вас интернет-мем, у него была бы безупречная грамматика.
39. Вы можете пережить зомби-апокалипсис.
40. Ты веселее, чем пузырчатая пленка.
41. Когда вы делаете ошибку, вы пытаетесь ее исправить.
    
42. Кто тебя воспитал? Они заслуживают медали за хорошо выполненную работу.
43. Ты отлично разбираешься в вещах.
44. Ваш голос великолепен.
45. Людям, которых вы любите, повезло, что вы присутствуете в их жизни.
46. Ты как глоток свежего воздуха.
47. Ты заставляешь мои внутренности прыгать наилучшим образом.
    
48. Ты такой внимательный.
49. Ваш творческий потенциал кажется безграничным.
50. Ваше имя подходит вам к T.
51. Твои причуды такие же, как ты — и мне это нравится.
    
52. Когда вы говорите, что что-то сделаете, я вам доверяю.
    
53. Каким-то образом вы заставляете время останавливаться и лететь одновременно.
54. Когда вы решаете что-то, ничто не мешает вам.
55. Вы, кажется, действительно знаете, кто вы.
56. Любая команда будет счастлива, если ты будешь в ней.
57. Бьюсь об заклад, в старшей школе за тебя проголосовали «с большей вероятностью, что и дальше будешь крутым».
58. Готов поспорить, вы разгадываете кроссворд чернилами.
59. Младенцы и маленькие животные, наверное, любят вас.
60. Если бы вы были ароматической свечой, они бы назвали ее Perfectly Imperfect (и она пахла бы летом).
61. Есть обыкновенное, а потом еще ты.
62. Ты чья-то причина улыбаться.
63. Ты даже лучше единорога, потому что ты настоящий.
64. Как ты продолжаешь быть таким смешным и заставлять всех смеяться?
65. У тебя на плечах хорошая голова.
66. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что у вас отличная осанка?
67. Вы невероятно дорожите своими близкими.
68. Ты действительно особенный.
69. Спасибо, что были собой.
    

Исследования показывают, что доброта заразительна: когда вы говорите кому-то комплимент, они с большей вероятностью сделают комплимент другому человеку. Так что начните цепочку комплиментов и почувствуйте себя великолепно, принося радость по всему миру!

75 Комплименты на любой случай

Приятно получать комплименты от близких нам людей, даже если мы не всегда знаем, как принять этот жест с комфортом.

Есть множество комплиментов, которые можно использовать, чтобы заставить кого-то чувствовать себя лучше, но некоторые из них могут быть более подходящими, чем другие.В зависимости от сценария сделанный вами комплимент может вызвать у вас восхищение кем-то. . . или сделать немного неудобным.

Чтобы комплимент, который вы делали, понравился вам так, как вы хотели, сделайте его личным, чтобы получатель почувствовал себя особенным. В конце концов, хороший комплимент высвобождает окситоцин в вашем мозгу, из-за чего вы, , тоже чувствуете себя хорошо. Кроме того, если вы хотите быть в безопасности, сосредотачивайте свои комплименты на личности или достижениях получателя, а не на его внешности.

Если вы ищете лучший комплимент, который выражает искреннюю признательность, вот 75 комплиментов, которые можно использовать, когда вы хотите сказать что-нибудь хорошее.

1 Ваш позитив заразителен.

2 Ты должен так гордиться собой.

3 Ты удивительный!

4 Вы настоящий дар людям в своей жизни.

5 Ты невероятный друг.

6 Я очень ценю все, что ты делаешь.

7 Ты вдохновляешь меня стать лучше.

8 Твоя страсть всегда меня мотивирует.

9 Твоя улыбка заставляет меня улыбаться.

10 Спасибо за то, что вы такой замечательный человек.

11 То, как вы держитесь, действительно достойно восхищения.

12 Вы такой хороший слушатель.

13 У вас замечательное чувство юмора.

14 Спасибо, что был тобой!

15 Вы подаете отличный пример для всех, кто вас окружает.

>> ПОДРОБНЕЕ: Как поздравить кого-то

16 Мне нравится твой взгляд на жизнь.

17 Рядом с тобой все становится лучше.

18 Вы всегда знаете, что сказать.

19 Мир был бы лучше, если бы больше людей было похоже на вас!

20 Вы единственный в своем роде.

21 Вы заставляете меня хотеть быть лучшей версией себя.

22 У тебя всегда самые лучшие идеи.

23 Мне так повезло, что ты есть в моей жизни.

24 Ваша способность к щедрости не знает границ.

25 Хотел бы я быть больше похожим на тебя.

26 Ты такой сильный.

27 Я никогда не встречал такого доброго человека, как ты.

28 У тебя такое большое сердце.

29 Простое знание тебя сделало меня лучше.

30 Вы красивы внутри и снаружи.

>> ПОДРОБНЕЕ: В чем разница между дополнением и комплиментом?

31 Ты такой особенный для всех, кого знаешь.

32 Само ваше присутствие успокаивает меня.

33 Ваше сердце должно быть в 10 раз больше среднего размера.

34 Ты мой любимый человек, с которым можно поговорить.

35 Вы сделали так много невероятных вещей.

36 Я ценю вашу дружбу больше, чем вы можете себе представить.

37 Мне нравится, как вы никогда не идете на компромисс в том, чтобы быть собой

38 Я рассказываю другим друзьям, какие вы замечательные.

39 Вы помогли мне осознать мою ценность.

40 Ваша точка зрения так освежает.

41 Ты всегда заставляешь меня чувствовать себя желанным гостем.

42 Вы заслуживаете всего, чего достигли.

43 Я так горжусь твоим прогрессом.

44 Мне повезло просто узнать тебя.

45 Ты такой приземленный.

>> ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Каковы самые популярные выражения нежности?

46 Вы знаете, как сделать мой день лучше!

47 Ты приносишь столько радости в моей жизни.

48 Ваш потенциал безграничен.

49 У тебя на плечах хорошая голова.

50 Вы действительно меняете мир.

51 Ты такой уникальный.

52 Вы мудры не по годам.

53 Вы достойны всего хорошего, что к вам приходит.

54 Ваши родители, должно быть, так гордятся.

55 Как ты научился быть таким великим?

56 Никогда не переставай быть собой!

57 Никто не заставляет меня смеяться сильнее тебя.

58 Вы меня вдохновляете по-разному.

59 Вы продолжаете впечатлять меня.

60 Вы придаете значение мелочам.

>> ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как улучшить свои коммуникативные навыки

61 Вы постоянно напоминаете, что люди могут быть хорошими.

62 Я восхищаюсь тем, как вы бросаете мне вызов.

63 Вы заставляете меня видеть вещи совершенно по-новому.

64 Спасибо, что всегда был со мной.

65 Вы лучик солнечного света.

66 У вас есть смелость в своих убеждениях.

67 По десятибалльной шкале вам одиннадцать.

68 Вы невероятно внимательны.

69 У тебя самые лучшие идеи.

70 Ты самый совершенный «ты» из всех.

71 Вы воплощение хорошего человека.

72 Вы всегда знаете, как найти серебряную подкладку.

73 Вы тот человек, которого все хотят видеть в своей команде.

74 Я всегда многому учусь, когда нахожусь рядом с тобой.

75 Ты ничего не можешь сделать !?

Не бойтесь сделать кому-нибудь отличный комплимент. Если вы будете говорить что-то приятное, вы тоже почувствуете себя счастливее. Доброта заразительна, поэтому распространяйте эти комплименты сегодня и наблюдайте, как расцветает позитив.

Как поздравить кого-то на каждом этапе жизни

Когда вы хотите сказать кому-то, что его жизненные достижения заслуживают празднования, обычно вы делаете поздравление.

Поздравление может принимать разные формы. Иногда мы сокращаем это слово до простого «Поздравляю!» В других случаях может быть более уместным написать длинное, подробное сообщение, демонстрирующее, насколько вы гордитесь.

В любом случае — будь то законченный марафон, крупное повышение по службе, рождение ребенка или даже небольшая победа, например, повышение оценки с C до A, — написание поздравительного сообщения — отличный способ выразить свои чувства и дать хвалить.

Пока вы обращаете внимание на веху получателя, ваши слова поздравления позволят ему понять, что вы действительно заботитесь об их успехе.Кто знает, ваше сердечное послание может просто сделать их день!

Поскольку мы весь месяц писали практические инструкции, вот наши советы, как сердечно поздравлять на каждом этапе жизни.

Свадебные пожелания

Свадьба — это важная веха в жизни любого человека, которая заставляет вас написать что-то особенное в своей свадебной открытке. Не волнуйся! Вот несколько идей, с которых можно начать. . .

• Я так счастлив отметить этот особенный день вместе с вами.Поздравляю!
• Вы оба — прекрасный пример того, как выглядит настоящая любовь. Поздравляем с началом новой главы вместе!

Поздравление с рождением ребенка

В семье пополнение, и это маленькая радость! Расскажите другу, коллеге или члену семьи, как вы взволнованы встречей с ребенком и, конечно же, посмотрите фотографии. Вы можете начать свое поздравление с. . .

• Поздравляю с маленьким чудом! Желаю вашей семье много любви, здоровья и счастья сейчас и на протяжении всей жизни.
• Желаю вам и вашему новорожденному всего наилучшего — и крепкого сна! Поздравляю с благополучным прибытием вашего пучка радости.

Поздравляю с новым выпускником

Выпускной — это большое дело в любом возрасте, поскольку часто это кульминационный момент многих лет упорной работы. Как можно выразить словами образовательные достижения человека? Вот два хороших места для начала. . .

• Поздравляю, град! Я так горжусь тем, что вы достигли этого рубежа, и не могу дождаться, чтобы увидеть, что вы сделаете дальше.
• Поздравляю с выпускным! Желаю вам всяческих успехов в начале вашего следующего приключения.

Все еще зависает? Простое руководство для поздравлений

Если вы все еще не знаете, что сказать, эти советы помогут упростить написание поздравлений, независимо от того, кто их получит.

1 Старт сильным. Есть одно слово, на которое вы всегда можете рассчитывать, когда начинаете петь дифирамбы. Вы, наверное, догадались: Поздравляю! Если поздравить получателя с самого начала, ваша заметка уже будет соответствовать тому, что вы хотите сказать.
2 Будьте личными. Все любят рукописные комплименты! После того, как вы поздороваетесь, скажите получателю, как вы им гордитесь, и напомните, почему он этого заслуживает. Отметьте конкретное достижение и добавьте несколько слов для поздравлений.
3 Закончите сердечным завершением. Пожелайте им дальнейших успехов или новой главы, и все готово!

Цель любого поздравления — показать получателю, что вы заботитесь о нем, и заставить его почувствовать себя особенным! Слова имеют большое значение для выражения наших глубочайших чувств, и поздравительные слова не исключение.

Какие ваши любимые способы сказать поздравления на каждом этапе?

Дополнение против комплимента | Grammarly Blog

Вот совет: Дополнение относится к завершению, а комплимент относится к лестным словам или действиям.

Все любят комплименты. Или это дополнение, которое они любят? Если есть опубликованный список слов, которые часто путают, почти наверняка появятся дополнения и комплименты.Однако эти два термина не обязательно должны входить в ваш личный список сбивающей с толку лексики! Вот разбивка.

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Не забудьте проверить свое понимание с помощью викторины «Комплимент против дополнения».

Определение дополнения

Дополнение и комплимент используются для обозначения некоторых значений, потому что они происходят от одного и того же латинского корневого слова.Комплимент раньше означал «комплимент», но это значение устарело. Комплимент также имеет архаичное значение; раньше оно означало «подарок».

Как вы можете определить дополнение? Если вы думаете, что дополнение немного похоже на слово завершенное, это поможет вам вспомнить некоторые из его наиболее полезных значений. Дополнение — это то, что дополняет или совершенствует.

Вот пример из Интернета:

—K12Reader.com

В науке система комплемента относится к белкам, циркулирующим в крови.Название системы происходит от ее функции. Определенные белки соответствуют определенным антителам. Другими словами, белки дополняют антитела. Вот краткое объяснение с сайта Washington.edu:

Система комплемента — это набор из более чем 20 различных белковых молекул, всегда находящихся в крови. . . . При инфекции активируется эта система молекул, что приводит к последовательности событий на поверхности патогена, которые помогают уничтожить патоген и устранить инфекцию.

Дополнения также встречаются в математике. Дополнение — это сумма, добавляемая к чему-либо для его завершения. В геометрии это величина, на которую угол или дуга меньше девяноста градусов.

Вот несколько примеров с математических сайтов:

—Study.com

—MathIsFun.com

В экономике интересно определение дополнительных товаров. Эти предметы сами по себе не имеют ценности или не имеют никакой ценности, но они добавляют ценность другим предметам.Investopedia приводит булочки с хот-догами как реальный пример этой концепции. Большинство людей используют не только булочки для хот-догов, но им нравятся их наполненные хот-догами и всеми своими любимыми закусками.

Дополнение как глагол

Что означает дополнение в качестве глагола? В общем, это означает «завершить, предоставить что-то недостающее или стать дополнением к». Вот один пример дополнения в предложении из Интернета:

«Одна технология не заменяет другую, она дополняет.Kindle угрожает книгам не больше, чем лестницам, ведущим на лифте ». —Стивен Фрай

Дополняющие синонимы

• Добавление — это синоним, когда добавленная сумма составляет целое.
• Товарищ — это товарищ или товарищ. В некоторых версиях Библии для описания первой женщины используется «помощник как дополнение [первого мужчины]».
• Завершение — это состояние целостности, выполнения или завершения.
• Копия — это одна из двух частей, которые дополняют или дополняют друг друга.В контексте отношений это часто означает подходящее совпадение.
• Улучшения усиливают или повышают ценность чего-либо. Это определение наиболее близко соответствует дополнительному товару или услуге.
• Весы-весы соответствуют желаемому весу на весах. Если у вас есть восемь фунтов вещества и вы хотите получить всего десять фунтов, два фунта, которые вы добавляете, чтобы достичь правильного веса, и есть ваш довесок.

Определение комплимента

Как вы определяете комплимент? Это выражение похвалы, похвалы, уважения или уважения.Это может быть формальный поступок или простое вежливое приветствие или пожелание удачи. Обратите внимание на эти примеры:

«Доверие — больший комплимент, чем любовь». —Джордж Макдональд

«Я не прощаюсь с вами, мисс Беннет. Я не шлю твоей матери комплиментов. Вы не заслуживаете такого внимания. Я очень недоволен ». — Гордость и предубеждение Джейн Остин

Комплимент как глагол

Глагол «комплимент» означает похвалить, поздравить или сказать кому-то что-то восхищенное.Это также может включать проявление доброты. Комплименты могут быть в форме дружеского жеста или подарка.

«Делайте комплименты людям. Увеличивайте их сильные стороны, а не их слабости ». —Джойс Мейер

Похвала — не единственное определение комплимента. Словарь Merriam-Webster Learner’s Dictionary помогает на некоторых примерах продемонстрировать, как носители языка могут использовать фразу «комплименты». В первом примере ниже фраза идентифицирует поставщика чего-то бесплатного.Во втором примере фраза саркастически используется для обозначения источника чего-то нежелательного.

Нам подали бесплатные напитки, комплименты от казино. Я проснулся с затекшей шеей — комплимент от неудобного матраса в их комнате для гостей.

Комплимент Синонимы

• Лесть — это чрезмерная форма лести, связанная лингвистически с латинским словом, обозначающим то, как собаки ласкают своих хозяев.
• Лесть относится к положительным отзывам о человеке, но также может относиться к неискренним высказываниям.
• Почтение — это уважение или честь, оказываемые человеку, иногда в публичной или официальной обстановке.
• Похвала — это акт выражения расположения или восхищения. Пение чьей-то похвалы означает высокое одобрение.

Комплимент и дополнение Сводка видео

Комплимент против дополнения: хитрости, чтобы запомнить разницу

Как отличить комплимент от комплимента? Один из приемов — сделать себе комплимент:

Вы умны, изобретательны или сострадательны? Скажите себе об этом, а затем подтвердите:

Мне нравится, какой я умный!

Когда вы подтвердите свой комплимент, вы вспомните, что буква I — это разница между комплиментом и дополнением.Эти термины — омофоны, слова, которые звучат одинаково, но имеют разные определения и варианты написания. Этот трюк также поможет вам решить, как правильно писать каждое слово в правильном контексте. Если вам не нравится играть на собственном роге, вы можете связать «я» с оскорблением. Оскорбление — это противоположность комплимента. Чтобы вспомнить «дополнение», подумайте о слове «улучшить», когда вы посмотрите на букву E. «Улучшение» — это синоним слова «дополнение».

Бесплатные и дополнительные

А как насчет связанных слов «комплиментарный» и «дополнительный»? Оба эти слова действуют как прилагательные.Комплиментарный означает «комплимент» или «благосклонность». Это также может означать «бесплатно» в отношении товаров или услуг, предоставляемых в качестве любезности. Дополнительный относится к усилению или подчеркиванию качеств другого человека или предмета.

—Washingtonpost.com

—ThisWeeksNews.com В медицине дополнительное относится к альтернативной медицине или дополнительному лечению, которое применяется наряду с традиционной медициной.

—PharmacyTimes.com

Комплимент vs.Дополнение Quiz

Омофоны часто путают. Но главное — омофоны со смешанным смыслом. Используйте этот тест, чтобы проверить свои знания омофонов «комплимент» и «комплимент».

Любите хорошие комплименты? Если вы готовы убрать комплименты и дополнения из своего личного списка сбивающих с толку слов, вы их заслужили! Хорошая работа над усвоением двух легко путаемых слов!

15 лучших комплиментов, которые вы могли когда-либо сделать / получить

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и концентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

.

No related posts.