Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Красивый живот девушки: D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82 картинки, стоковые фото D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82

Содержание

Красивые животики девушек (53 фото)

Тело в постели


Плоский живот в спортзале


Фотограф 18+ Федор Шмидт


Pavel Garasko


Красивые девушки с красивым животиком


Федор Шмидт девушки


Женский животик и пупок


Красивый худой живот


Красивый женский живот лежа


Плоский живот лежа


Сексуальные девушки без лица


Худенькие женские фигуры


Красивая фигура в кровати


Тело блондинки без лица


Плоский живот


Худой животик девушки


Плоские животики в кровати


Аппетитный плоский животик


Девушки с плоским животом в купальнике


Плоский живот


Красивые животики лежа


Красивая спортивная грудь


Сексуальные худые девушки


Нежный животик девушки



Стройное женское тело


Стройный животик и ножки


Красивое женское тело


Красивое подтянутое тело девушки


Федор Шмидт пресс


Живот женский тонкий


Красивый животик у девушки


Девушки с плоским животиком ххх


Красивые девушки женское тело


Косые мышцы у девушек


Селфи тела



Алексис РЕН брюнетка


Красивый девичий животик


Красивый пресс и попа


Сексуальные девушки фёдор Шмидт


Красивый плоский животик


Спортивный живот у девушки


Alex Bazilev в Нижнем белье


Красивые девушки в черных трусиках


Красивые животики лежа


Плоский живот у девушек


Девушка подняла майку


Ainsley Rodriguez selfie


Красивый плоский животик


Живот девушки


Фёдор Шмидт фотограф


Красивые девушки с красивым животиком

Сексуальные животики (69 фото)

Плоский живот


Сексуальные животики девушек


Федор Шмидт Нина Сереброва


Красивые девушки в трусиках


Сексуальный женский животик


Живот девушки


Сексуальный женский животик


Девушка в черных трусах


Плоский живот


Женский живот


Сексуальный живот девушки


Красивое женское тело


Красивые животики девушек в стрингах


Красивые части тела девушки


Живот девушки


Красивые девичьи тела


Сексуальный женский живот


Федор Шмидт фото


Соблазнительный животик


Красивый девичий животик


Федор Шмидт


Сексуальное женское тело


Красивый плоский животик


Соблазнительный животик


Стройная с плоским животом nude


Тело девушки


Красивые животики у девушек и ниже


Ura pechen модели


Сексуальные животики девушек


Сексуальное тело женщины


Сексуальные девушки с плоским животиком


Красивый живот с пирсингом


Красивые девушки в Нижнем белье без лица


Плоский животик в джинсах


Федор Шмидт девушки


Красивый женский животик


Красивый женский животик


Женский животик


Женский живот лежа


Женские животики частное


Девушки в трусиках и лифчиках


Женский живот лежа


Женский пупок живота


Животик девушки в трусиках


Сексуальный женский живот


Красивый женский живот лежа


Сексуальные девушки в трусиках


Сексуальное женское тело


Косые мышцы живота у девушек


Нежный животик девушки


Фото Федора Шмидта


Стройные девушки в трусиках


Живот девушки


Девушка без пупка


Стройные девушки в трусиках


Сексуальный женский животик


Сексуальный плоский животик


Сексуальный женский животик


Красивый живот


Сексуальные девушки с плоским животиком


Фотограф 18+ Федор Шмидт


Сексуальный женский животик


Красивые части тела девушки


Федор Шмидт фото


Маленький женский животик


Женский живот


Helga Lovekaty


Федор Шмидт


Девушка снимает джинсы

Узнаем как изготовить красивый живот в домашних условиях?

Множеству девушек на планете знакома проблема лишних сантиметров в области талии и бёдер, с которыми приходится бороться различными методами. Одним это удается быстро, а другим приходится работать в спортзалах и прибегать к жестким диетам. Хотите стать обладательницей самого красивого живота? Тогда эта статья для вас!

Красивый плоский живот в домашних условиях

На самом деле следует быть реалистом и не бояться встать на весы, чтобы узнать свой вес. Важно осознать, что лишние сантиметры не только выглядят неэстетично, но и могут образовываться вследствие сбоя гормональной системы. Потому избавляться от жировых отложений следует не только на животе, но и в других проблемных местах.

Важные нюансы

Цель

Прежде чем заняться собой, важно понимать, для чего это делается. Если цель ясна, намного проще к ней двигаться. Кто-то мечтает влезть в любимое платье и джинсы, другим же важно обрести упругое красивое тело к лету. У каждого своя цель, к ней нужно стремиться и стараться.

Награда или мотивация

Чтобы тренировки и старания приносили позитивные эмоции, важно не загонять себя в рамки, а мотивировать небольшими поощрениями. К примеру, в конце недели за хорошую работу можно позволить себе любимое пирожное или поход на интересный фильм. Выбрав награду, намного проще мотивировать себя, стремиться к достижению желаемого.

Мера должна быть во всём

Пытаясь привести тело в порядок, нельзя изнурять себя голодом и жесткими диетами, длительными тренировками. В противном случае вместо нужного эффекта можно получить серьезные сбои в организме. Нагрузку важно увеличивать постепенно.

Рацион питания

Чтобы в домашних условиях сделать красивый живот, девушки должны пересмотреть свой рацион. Это не говорит о том, что в пищу нужно употреблять только овощи. Одним из главных правил являются дробные порции не менее 6 раз в день. Таким образом можно избежать приступов голода, которые и приводят к перееданию и соответственно увеличению объема желудка.

Важно исключить газированные напитки и алкоголь. Стоит помнить о том, что алкоголю свойственно замедляет процессы сжигания жиров. Газировка провоцирует газообразование в пищеварительном тракте, замедляя метаболические процессы.

Фрукты и овощи

В рационе должны присутствовать фрукты, которые рекомендуется употреблять в качестве перекуса или за полчаса до принятия пищи. Вечером от них лучше отказаться.

Овощи могут быть основой меню в любом количестве.

О белках

Основой рациона должны быть нежирные творог, мясо, куриные яйца и рыба. Мясо лучше готовить на пару или запекать в духовке. От жареной пищи лучше отказаться, равно как от кондитерских изделий.

Злаки

Каша может стать идеальным завтраком или ужином. Стоит отдать предпочтение гречке, рису, перловке, пшену и овсянке. Заправлять их можно оливковым маслом.

Диета для быстрого результата

Если лето застало врасплох и нужно быстро привести живот в порядок, можно обратиться к экспресс-диете, которая позволит добиться результата всего за 5 дней. Но к такой жесткой диете важно обращаться в исключительном случае.

Для завтрака:

  • Независимо от дня можно позволить себе стакан йогурта с низким содержанием жира и один апельсин.
  • Также подойдут стакан творога низкой жирности с яблоком.
  • В другой из дней можно позволить себе овсянку с курагой или другими сухофруктами.
  • Как вариант, сваренное вкрутую куриное яйцо с хлебцом. В последний день диеты можно съесть ломтик (40 г) твёрдого сыра и хлебец.

Для перекуса:

  • Пару яблок, апельсин или банан, 150 г свежих ягод, один болгарский перец.

Обед и ужин (выбираем один из пунктов):

  • Суп-пюре из сезонных овощей и яйцо.
  • Отварной ломтик нежирной рыбы (около 200 г), запечённые овощи.
  • Овощной суп с порцией сыра (сыра не более 50 г).
  • Запеченная куриная грудка (200 г) и овощной салат, который можно заправить лимонным соком или оливковым маслом.
  • Отварное нежирное мясо 100 г и столько же фасоли.
  • Пару картофелин, запечённых в духовке, с овощным салатом.
  • Морепродукты - около 200 г.
  • Отварное нежирное мясо курицы с огурцом и двумя помидорами.
  • Огурец, куриное яйцо, сваренное вкрутую, и фасоли 200 г.

Не следует забывать и о питьевом режиме.

Массаж

В борьбе за плоский живот можно обратиться к массажу, который идеально справляется с лишними сантиметрами. После сеанса наблюдается ускорение кровообращения и лимфотока, способствующего ускорению обменных процессов в клетках. Его можно делать самостоятельно или обратиться к специалисту.

Эффективные обертывания и маски

Как сделать красивый живот? Параллельно с упражнениями и массажем важно ухаживать за кожей правильно. Существуют специальные маски и обертывания, позволяющие ускорить обменные процессы и расщепление жировых клеток.

  • На горчице. Чтобы приготовить такую маску, следует использовать мед и горчичный порошок в соотношении 1:2. Эти компоненты позволяют достигнуть потрясающего эффекта. Растерев ингредиенты до кашицеобразного состояния, массу втирают в кожу живота и обматываются пищевой пленкой. Для достижения оптимального эффекта нужно принять горизонтальное положение и накрыть живот шерстяным платком.
  • На сливках. Следует использовать 150 мл сливок, столовую ложку дрожжей и вдвое больше меда. Компоненты смешивают и добавляют эфирные масла. Следует использовать масло осторожно. Нужно добавить всего несколько капель. Полученную массу втирают в область живота, оборачивают пищевой пленкой и выдерживают четверть часа.

Упражнения для красивого живота

С помощью следующих упражнений можно убрать лишние сантиметры с талии и иметь красивый живот. Фото в купальнике не останется без внимания представителей сильного пола. При желании трудиться за пару недель можно увидеть отличные результаты.

  • Планка. Нужно принять упор, лежа на согнутых локтях. При этом тело должно быть параллельно полу, не провисать. В этом положении мышцы всего тела и, в частности, живота будут напряжены. Следует выдержать не менее 20 секунд новичку. С каждым днем продолжительность упражнения нужно увеличивать.

На пресс:

  • В положении на спине, руки разведены в стороны, ноги полусогнуты. Нужно поднимать ноги поочередно, сгибая и разгибая их. При этом напрягаются мышцы живота. Начинают с 15 раз в два подхода.
  • Упражнение эффективно укрепляет мышцы. Из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Специалисты рекомендуют не отрывать поясницу от пола, в противном случае нагрузка будет припадать именно на эту область. Нужно поднимать корпус до касания грудью коленей. При этом на подъеме нужно выдыхать. Правильное дыхание позволит выполнить упражнение с максимальной эффективностью. Сделать не менее 15 раз в два подхода.
  • Из положения лежа на спине подъем ног на 90°. Опускайте ноги, они не должны касаться пола. Поясница также должна прилегать к горизонтальной поверхности. Выполнить 20 раз в пару подходов.

Упражнения с гантелями

Необходимы гантели (3 кг каждая). Гантели держат на вытянутых руках, ноги на ширине плеч. Теперь делают выпады. Мышцы пресса при этом напряжены. Выполняя упражнение, гантели держат на вытянутых руках.

Чтобы было легче выполнять упражнения, можно включить ритмичную музыку. Хорошее настроение и прилив сил обеспечены.

Для получения желаемого результата важно использовать несколько методов параллельно. Особенно важно делать упражнения регулярно, не обращая внимания на плохую погоду или отсутствие настроения. Также нужно придерживаться правил здорового питания и в качестве перекусов использовать только натуральные продукты.

Девушка на сене - 74 ню фото

Красивые Деревенские девушки


Девушка в чулках на сене


Джемма Мур фото


Женщина на сеновале


Джессика Козак


Красивые ноги украинок


Блондинка на сене


Фотосессия на сеновале


Бар Рафаэли в Нижнем на сеновале


Девушки в колготках на сеновале.


Блондинка на сене


Красивые девушки на сеновале


Фотосессия на сене в поле голая


Фотосессия на сенокосе


Джейн Расселл на сеновале


Фотосессия на сеновале девушки


Девушки на сенокосе


Оксана Зарубина на. Сене


Фотосессия на сеновале в белье


Фотосессия в стогах сена


Красивые девушки на сене


Красотка на сене


Алина Ильина плейбой


Полина Гагарина на сеновале


Фотосессия в стиле Нью на сеновале


Lada Paglia сено


Фотосет на сеновале


Бар Рафаэли фотосессии


Фотосессия на сеновале


Фотосессия на сеновале


Девушка в стоге сена


Саша Блейз на сеновале


Красивые женщины на сеновале


Фотограф Илья Гарбузов ню


Деревенские девушки на сеновале


Фотосессия с кувшином молока


Саша Блейз на сеновале


Фотосессия девушки на сене


Татьяна Котова в Максим на сеновале


Любовь на сеновале


Моника Беллуччи сеновал


Дарья Шестакова сеновал


Саша Блейз на сеновале


Украинка на сене


Карина Романова клеофия


Красивые девушки на сеновале


Евгений Фрейер


Фотосессия на сеновале в белье


Красивые девушки в деревне


Красивые девушки на сеновале


Бар Рафаэли в Нижнем на сеновале


Красивые девушки на сеновале


Девушка подросток на сене


Женщина на сеновале


Парень с девушкой на сеновале


Лада на сеновале


Женщина в пшеничном поле


Деревенские девушки на сеновале


Обнажённая девушка на сеновале


Красивые девушки на сене


Лада Паглия на сеновале


Блондинка на сене


Фотосессия на сене в поле в белье


Красивая фотосессия в сене


Женщина на сеновале


Молодые Деревенские девушки


Бар Рафаэли в Нижнем на сеновале


Девушки на сеновале


Деревенская блондинка


Девушка с сеном


Оксана Зарубина на. Сене


Обнажённая девушка на сеновале


Полина Гагарина на сеновале


Девушка на сене

как питаться, чтобы был плоский живот

Плоский живот — мечта многих девушек, ведь это  красиво, эффектно и сексуально. Как нужно питаться, чтобы плоский живот стал реальностью, а не просто витал в мыслях, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как похудела Настя Каменских

Плоский живот позволяет носить красивое белье и обтягивающую одежду, поэтому является целью многих девушек. Стоит сразу отметить, что качать пресс, когда на данном участке тела находится большое количества жиры — затея бесполезная. Ведь, мышцы, хоть и будут укрепляться, их попросту не будет видно за жировой прослойкой. Поэтому помимо прокачки пресса и кардиотренировок, для плоского живота важно правильно питание. 

Только соединение тренировок и диеты поможет обрести плоский живот. Тебе не удастся достигнуть этой цели, если ты будешь использовать лишь один инструмент.

ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Матушка-природа предусмотрела, что в районе живота у женщины должны быть жировые отложения. И полностью от них избавиться, сделав твердый и рельефный пресс — задача для настоящих спортсменов. Основная же масса девушек может довольствоваться хорошо проработанными мышцами и небольшим количеством жира сверху. Ключевое слово в этом предложении — небольшим. Когда живот уже начинает выпирать и выделяться из общей линии фигуры — это некрасиво. 

Чтобы данная область тела похудела и приобрела упругость, на помощь приходит питание и, конечно же, физическая активность. Что касается конкретно питания, во время процесса активного похудения, оно должно быть белковым. 

Читать также: Необычная диета: как похудеть с помощью яиц и грейпфрутов

Протеин — лучший друг на пути к плоскому животу. Во-первых, белок дарит надолго чувство сытости, во-вторых он является основой для строительства мышц, в третьих — похудение на белковых диетах дает длительный результат. Жир же в рамках такого питания не образуются из-за скудности поступления в организм углеводов, которые и провоцируют жировые отложения. 

Читать также: Идеальный рацион вегетарианцев. Советует Юлия Фомина

В основе рациона, как уже говорилось выше, должны быть белки. Это — постное мясо, яйца и творог. Углеводы — только утром в виде каш. Также разрешается есть овощи и фрукты. Раздели количество приемом пищи на 5 раз: три основных и два перекуса. Размер порции — не более 200 грамм. Не забудь пить достаточное количество воды. 

ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА: МЕНЮ

Первый день

Завтрак: овсяная каша с орехами, йогурт.

Второй завтрак: фрукты.

Обед: куриный суп (без картошки. Сделан из куриного филе).

Полдник: творог.

Ужин: рыба с овощами.

Второй день

Завтрак: творог с сухофруктами.

Второй завтрак: йогурт.

Обед: запеченная говядина и салат из капусты (заправка — оливковое масло).

Полдник: фрукты.

Ужин: варенные креветки.

Третий день

Завтрак: тост их черного хлеба с курицей и сыром.

Второй завтрак: творог.

Обед: курица на гриле и салат из помидоров (заправка — оливковое масло).

Полдник: фрукты.

Ужин: рыба с овощами.

Читать также: Морковная диета: как похудеть, кушая морковку

Это — приблизительное меню. Свое собственное ты можешь составить сама. Главное помни о дробном питании, небольших порциях и главных правилах: сутра ты можешь есть каши и черный хлеб, во второй половине дня — мясо, рыба, яйца и овощи. 

Длительность диеты - 15 дней. Далее, просто увеличь порции до необходимых, однако придерживайся правил правильного питания. Помни, такой рацион не стоит вводить в свою жизнь, если у тебя — проблемы с почками.

Автор: Вересюк Наталия

Красивый Живот Девушки Фото – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Красивый Живот Девушки Фото

Женщины Девушки Домашнее Фото

Девушка Голые Лизать Фото

Фото Голых Жирных Девушек

Фото Девушки На Аву Без Лица Русые

Фото Девушек В Белых Трусиках

Соблазнила молодого массажиста порно фото бесплатно
Засунула бутылку в жопу
Смотреть онлайн Брюнетку ебут в жопу и она бурно кончает от анала бесплатно
Секс русское порно вписка
Брюнетка в чулках делает настоящий взрослый секс своему мужчине
Грудастая сучка трахается возле машины
Смотреть онлайн Секс втроем с молоденькими русскими студентками из Перьми в ванной бесплатно
Фото сексуальной дамы в красивом белье
Довела до оргазма сразу двоих порно фото бесплатно
Смотреть онлайн Молодая русская художница сосет член учителя бесплатно
Фото красотки в сперме
Шлюшке мужик раздолбал очко смотреть онлайн
Зрелая любовница дрочит член ногами и трахается
Порно телки страпонят парня
Сексуальная брюнетка ждет в гости любовника порно фото бесплатно
Милая японка сладко визжит от секса с любовником
Суке раздвинули рот и кончают внутрь
Лесбиянка большой груд
Огромные дойки мамочек с потемневшими сосками порно фото бесплатно
Русский секс с колхозницей в лесу
Откровенные селфи молодой няшки порно фото бесплатно
Азиатка трахается с двумя парнями
Парень загнул раком красотку и трахнул в анал на диване смотреть онлайн
Красивые девушки брюнетки на аву вконтакте
Подруга мамки помогла парню кончить порно фото бесплатно
Самые красивые женщины мира 2021 по версии журнала people
Мохнатки негритянок
Красивые девушки русые без лица на аву
Подборка девушек из социальных сетей с большими дойками порно фото бесплатно
Cindy Dollar соблазнила незнакомца на парковке порно фото бесплатно
Смотреть онлайн Телочка в чулках ебется на русском кастинге бесплатно
Парень трахает русскую шлюху в общаге
Красивые девушки на пляже смотреть бесплатно видео
Девочка с большими полушариями попробовала ротиком член своего одногруппника порно видео
Секретарша усиленно соблазняет нового кадровика порно фото бесплатно
Индивидуалки апрелевка
Секс с двумя лесбиянками порно фото бесплатно
Классный анальный трах горячих шлюшек
Смотреть онлайн Молодая девушка мастурбирует мокрощелку на пару с русским бойфрендом бесплатно
Фото стройняшки с голыми сиськами пьющая воду
Русская и очень худая сука занимается анальным поревом на диване смотреть онлайн
Зрелая брюнетка с огромной грудью
Памела андерсон эро
Нежный домашний секс порно фото бесплатно
Как уговорить девушку на анальный
Фото скромной телочки с красивой фигурой
Русская красавица делает минет любовнику перед анальным сексом смотреть онлайн
Член входит волосатую пизду | Порно и секс фото волосатой пизды
Темнокожая барышня демонстрирует ровные пещерки порно фото бесплатно
Смотреть онлайн Московская шлюшка соблазнительно трется киской о член и возбуждает бесплатно
Смотреть онлайн Русская блондинка ебется в туалете со зрелым мужиком бесплатно
Огромная пиздень шлюхи около 50 лет
Порно с Kacey Quinn - скачать видео на телефон
Смотреть онлайн Ленка скачет пиздой на хуе сокурсника после оральных ласк бесплатно
Грудастую девку в гольфах Bunny Colby сочно ебут дома
Самые красивые женские имена и фамилии
Смотреть онлайн Шлюха раздвинула ноги и дрочит пизду вибратором бесплатно
Мулатки в сперме фото
Нюша шурочкина порно
Красивые слова для женщины в день рождения
Телкам нравится групповуха с несколькими парнями
Туго в маленькую попу
Фото огромных сисек сочной телки позирующей на постели
Порно видео онлайн массаж
Женщины в сауне порно фото
Смотреть онлайн Парень выпросил у любимой сладкий минет перед работой бесплатно
Сучка умело сосёт член мужу
Страпон м
Титьки уши спаниеля
Секс в бильярде порно фото бесплатно
Жена соблазнила мужа большими сиськами и дала в жопу смотреть онлайн
Порно зрел лесби
Молодая соска старательно сосет
Гламурные бабенки с подтянутыми жопами соблазнили паренька
Scarlett Bloom
Чешки красивые девушки
Сочная мамочка подарила качественный секс восемнадцатилетнему пареньку порно видео
Фото девушки с волосатой писькой на лужайке
Порно без ее согласия
Gina Valentina встретила гостя в нижнем белье
Школьницы из соц-сетей
Гламурная сучка Bridgette B легла под черного копа
Красивые телочки суперски делают минеты
Красивое под юбкой
Красная вагина
Разбудил темноволосую подругу и зачетно ее чпокнул
Сексуальные дамы ходят голышом по даче и садовому участку порно фото бесплатно
Молодая японка обслуживает двоих партнеров порно фото бесплатно
Женушка в боди выставила напоказ заросшую манду
Кайфовые Bree Daniels и Evelyn Claire совокупились в тройнике
Анал с волосатой задницей | Домашний анал порно фото
Сучка около 30 с силиконовыми сиськами обожает пошлые селфи
Красивая женщина в живописи
Семейка извращенцев комикс
Смотреть онлайн Любопытная сестра дрочит член брату бесплатно
Зрелая жена сама стянула с мужа штаны и взялась за член
Анальный секс скачать и смотреть бесплатно
Понюхай попу
Русская красавица в белых чулках
Черный член в анал


Тонкая талия & красивый живот

Несмотря на то, что на вопросы талии и пресса мы сегодня будем смотреть со стороны женщин, парни, которые хотят улучшить свои пропорции (или не испортить их в процессе тренировок), так же почерпнут много полезного.

Чего от своего живота хотят женщины?

Занимаясь телостроительством всегда начинайте с максимально точной постановки цели, ведь только так можно подобрать действительно эффективные инструменты её достижения, а не слепо «качаться», надеясь, что в итоге Вы получите тело своей неоформленной мечты.

Обычно, девушки желают видеть свой живот максимально плоским, талию максимально узкой, а если и грезят о рельефе, то в виде вертикальных полосок между прямой и поперечными мышцами живота, но никак не о выпуклых «кубиках». 

Ну, а теперь по порядку по каждому из этих желаний.

1) Плоский живот - это самое простое и понятное. Плоский живот = низкий процент подкожного (и висцерального, кстати) жира. Соответствующая диета (подробнее о правильном питании в статье Анастасии Бикмеевой) и качественная физическая нагрузка Вам в помощь. Останавливаться подробно на этих аспектах мы сегодня не будем, поговорив о более специализированных моментах;

2) Узкая талия. Это действительно сложный и, как показывает практика, малопонятный для большинства вопрос. Ширина талии измеряется в двух плоскостях - анфас и в профиль (спереди и сбоку), при чём далеко не у всех девушек талия узкая (или широкая) в обеих плоскостях. Начнём с грустного. 

Главным творцом Вашей талии является природа. И если у Ксении Худяковой она 54 сантиметра, то, безусловно, благодаря правильному питанию и грамотным тренировкам, но в-первую очередь - благодаря исходным генетическим данным.

Расстроились? Зря. Нет никаких поводов для расстройств в том, что мы такие какие есть - уникальные, отличающиеся друг от друга индивидуумы. И пусть Ваша талия не будет самой узкой в мире, но она будет единственной и неповторимой ВАШЕЙ талией, над которой Вы можете поработать и получить отличный результат относительно ВАШИХ исходных данных. Всё круто, в общем - не расстраивайтесь.

Понятие ширины/узости талии - относительно, и лишь во вторую очередь оно относительно талии других людей (и об этом стоит думать разве что выступающим спортсменкам, которых поставят на сцене в одну линию и будут сравнивать), а в-первую - относительно Ваших собственных пропорций. И если у Вас изначально узкий таз и плечевой пояс, то даже 60 сантиметровая талия будет смотреться широкой, а добавив совсем чуть-чуть «вверху» (работаем над широчайшими и дельтовидными) и «внизу» (ноги, ягодицы) Вы зададите совсем другую «картину» собственного телосложения. Отличным примером в этом случае является актуальная фигура Анастасии Бикмеевой, которая добавив в широчайших и дельтовидных, прекрасно подчеркнула свою талию анфас (в профиль у Насти и так уникально узкая талия, несмотря на серьезную гипертрофию длинных мышц спины).

«А саму талию уменьшить можно, чтобы не визуально, а в сантиметрах?». Конечно можно, абсолютному большинству для этого будет достаточно снизить процент подкожного и висцерального (того, что вокруг внутренних органов откладывается) жира, а если он и так низкий, то упражнение «вакуум» Вам в помощь - реально «утоньшает», но (внимание!) в профиль, а не анфас! Анфас уменьшить талию в сантиметрах на уже пониженном проценте жира теоретически тоже возможно, но какой ценой? Создав жесточайший катаболизм мышц живота и внутренних органов (да-да, они тоже уменьшаются), как это делают больные анорексией, Вы может и получите реальное уменьшение талии в сантиметрах, но визуально - она останется такой же (ведь похудеете Вы везде, а пропорции, как помните - это наше всё), а Вы получите массу проблем со здоровьем и весьма непрезентабельный внешний вид. Вобщем это не наш путь. Наш путь - работа над пропорциями, снижение процента подкожного жира и (внимание!): 

Контроль за гипертрофией мышц живота. Мышцы живота - это (внезапно!) такие же мышцы, как и любые другие. И если их тренировать в определенном режиме, то они могут вырасти. Большинство девушек уже знают, что следует применять пояс, чтобы максимально снизить нагрузку на мышцы кора (кор - это не только живот) во время выполнения многосуставных движений, но эти же девушки умудряются интенсивно тренировать мышцы пресса, якобы «на рельеф».

Барышни, если Вы тренируетесь не в рамках катаболической диеты (это когда Вы потребляете меньше калорий, чем расходуете), а на балансе калорий и тем более префиците (например, чтобы набрать мышечную массу ягодичных), то Вы не можете что-то тренировать «на массу», а что-то «на рельеф». И кушая за двоих Вы создаете точно такие же прекрасные условия для роста мышц живота. Поэтому на этапе набора мышечной массы никто из спортсменок команды «Железный Аргумент» не качает пресс - вообще! И Анастасия и Ксения включают в свою тренировочную программу упражнения для мышц живота только на этапе «сушки».

3) Умеренный рельеф мышц живота. «Вертикальные полосочки» - вот это всё, что хотят девушки от пресса. Как Вы уже поняли, на этапе набора мышечной массы, я не рекомендую тренировать мышцы живота, но это не значит, что их вовсе не стоит тренировать, просто мы должны быть уверены, что они не вырастут, а лишь приобретут тонус и «прорисуются». А чтобы быть в этом действительно уверенными, мы должны создать соответствующие условия - отрицательный баланс калорий, когда мышцы Вашего живота при всем желании не смогут гипертрофировать. Поэтому работу над прессом наши девчонки начинают уже на низком проценте подкожного жира и на втором месяце соревновательной диеты. 

Получилось как всегда, многословно, но весьма полноценно. Надеюсь, моя статья поможет Вам лучше разобраться в вопросе, как подчеркнуть и, самое главное, сберечь талию.     

Илья Вячеславович

 

 

лучших танцоров живота - десятка лучших

1 Шакира Эль Масри 2 Сирена Николь

Моя цель - танец живота

3 Базаева Оксана

Лучшая техника и хореография.

У вас такое красивое месторасположение, и ваш танец стоит очень дорого

Она лучшая

4 Галина Наньковская

5 Самия Гамаль

Почему она не на верхней позиции? Лучший из лучших!

Она легенда

6 Алла Кушнир

Такой точный и спортивный танцор.Мог бы наблюдать за ней весь день.

Я никогда не видел ничего лучше за свои 50 лет прекрасной изумительной.

Профессиональный танец живота

7 Сэди

Вдали она напоминает мне мою покойную жену. Добрый милый ангел, видевший в людях только хорошее. Она любила жизнь и не тратила зря ни минуты дня. И длинные темные волнистые волосы, карие глаза и заразительная улыбка. Я так скучаю по ней.

Точные движения, невероятная техника, разносторонние импровизации, уважение к традициям, но всегда свежие для глаз.Удивительный!

Лучший преподаватель и танцор танца живота! О точечной технике и потрясающих выступлениях! Великолепный человек. Чувствуя себя счастливым встретить ее

Сожалею, что она лучшая, и ее движения сочетаются с каждым ударом барабанов

8 Amar Gamal

Это мои фавориты из списка.
Интересно, почему не была включена Тахия Кариока, она должна была быть в списке
.

9 Нагва Фуад

10 Каролина Ангуло

Претенденты

11 Самира Демир

12 Лиа Верра

Она потрясающая танцовщица, исполнительница и педагог! Ее страсть к танцам невероятна, а ее стиль уникален! Она очень талантливая! Она единственная в своем роде!

Красиво все вокруг.
Многие исполнительницы танца живота слишком худы. У г-жи Верра есть замечательная фигура, вокруг ее талии, как у традиционных танцоров.

Лия - уникальная танцовщица! Она создаёт свой стиль! Ее стиль элегантный и стильный! Вы можете увидеть ее милую индивидуальность в ее танце!

Она харизматичная танцовщица живота со страстью. Всегда приятно наблюдать, как она танцует в ритме экзотической арабской музыки. Единственная в своем роде ...

13 Махафсун

У нее свой стиль, она лучшая!

14 Вероника Маас

15 Аутелеева Ризана

16 Дидем Кинали

Никто не двигается так, как она.То, чем она занимается, - это искусство. Она моя любимая.

Очень тонкий подход. Самый красивый среди множества красивых

Она лучшая

17 Шакира Шакира Изабель Мебарак Риполл - колумбийско-испанская певица, автор песен, танцовщица, продюсер, хореограф и модель. 18 Фифи Абду Фифи Абду - египетская танцовщица и актриса. В те годы, когда она выступала, ее описывали как «синоним танца живота».«В своей актерской карьере она известна как суперженщина, потому что она часто побеждает и побеждает мужчин. Фифи Абду родилась в Каире 26 апреля 1953 года и получила имя ... подробнее . 19 Эми Султан 20 Дарья Мицкевич

Обязательно стоит переместиться в топ!

21 Шахрзад

Она лучшая

22 Изабелла

Изабелла самоучка, но способна делать то, чего я никогда не видел ни у одной другой танцовщицы.Я мог наблюдать за ней весь день. Красивый!

На нее приятно смотреть!

23 Дина

Дина хороша в своих чувствах.

24 Soheir Zaki

Лучший восточный танцор всех времен - Сохейр Заки.

Классика, элегантность, точность техники, потрясающая эмоциональная экспрессия

25 Софинар Григорян

гифок милой девушки живота | Tenor

Продукты

  • GIF Клавиатура
  • Android
  • Mac
  • Партнеры по контенту

Изучите

  • Реакционные GIF-файлы
  • Изучите GIF-файлы

Компания

  • Пресса Блоги
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Свяжитесь с нами

API

  • Tenor GIF API
  • Документация по GIF API
  • Unity AR SDK
  • aww

  • so cute

  • любовь

Наклейки

Посмотреть все Наклейки
  • #sad
  • #fat
  • #belly
  • #cute
  • #dancing
  • # Dance-Moves
  • #hangry
  • # food
  • #eating
  • #fat 9025 3
  • # кошка
  • # bellyfat
  • #increased
  • # танец живота
  • # девушка
  • # милая девушка
  • # красотка
  • # возбужденная милая
# возбужденная девушка
  • # возбужденный
  • # милый
  • # счастливый
    • # танец
    • # танец живота
    • # улыбка
    • # милый
    • # полный
    • # улыбка
    • # селфи
    • # звезды
    • # милая
    • # jiji
    • # красота
    • # макияж
    • # милая
    • # милые
    • # 9025
    • #pose
    • #hi
    • #hello
    • #pretty
    • #girl

    GIFs

    • # Stuffed-Belly-Girl
    • # Belly-Girl
      • #chubby
      • # Get-In-My-Belly
      • #kid
      • #girl
      • # Desi-Girl
      • # Hot-Model
      • # Tiktok-Girl
      • #Alinity красивая
      • # Спасибо
      • # девушка
      • # милая
      • # охлаждая
      • # Kicking-Feet
      • # Big-Tummy
      • #full
    • 9025et #
    • #love
    • # Eskimo-Kiss
    • # Fat-Girl
    • #dancing
    • #bikini
      • #sleep
      • #couple
      • #tired
      • #pos 9 0251
      • #Alinity
      • #smile
      • #belly
      • #cute
      • #smile
      • #cute
      • #girl
      • # Cute-Girl
      • 902 Chat60
        • #
        • #vr
        • #cute
        • #shafina
        • # Shafeena-Bhabhi
        • #kawaii
        • #pretty
        • #smile
        • #cute Cute
        • #
        • assage #love
        • #cute
        • #pregnant
        • # Couple-Cute
        • #parents
        • #Alinity
        • #maya
        • #cate
        • # Hugs-And-902 #
          • # танцы
          • # девушка
          • # бабочка
          • # девушка
          • # нахальный
          • # симпатичная
          • # Juli-Seon
          • # девушка
          • #
          • # девушка
          • 9025
            • #shinynganvo
            • #cute
            • #girl
            • # Belly-Dancing
            • #dancing
            • #cute
            • #girl
            • #cutemycat
            • # 9025t
            • #cutemycat
            • #cutemycat
            • #cutemycat
            • # Cute-Girl
            • # Sexy-Teen
            • # Cute-Navel
            • # Massage-Hair
            • # пара
            • #sweet
            • #Alinity
            • #Alinity
            • # грибы
            • # sgo48
            • #hikari
            • # Chau-Ngọc-Doan-Thao
            • #girl
            • #cute
            • # Cute-Girl
            • #
              • #hamil
              • #muda
              • #mobil
              • # w1
              • #animated
              • # girl
              • #belly
              • # f1nn5ter
              • # f1nn5ter Cute
              • # животные irl
              • #kawaii
              • #pretty
              • #smile
              • #cute
              • #ADC
              • # VR-Chat
              • #vr
              • #cute
              • #cute
              • 60 #cute
              • 60 #cute
              • 60
              • #redhead
              • #redheadgirl
              • #dance
              • #qki
              • #cosplay
              • #melona
              • #Alinity
              • #pog
              • #
              • 252
              • девушка
              • # улыбка
              • # селфи
              • #pose
              • # беременность
              • # беременная
              • # ребенок
              • #Alinity
              • #guerrilla
              • #guerrilla
              • shafina
              • # Shafeena-Bhabhi
              • #girl
              • #wink
              • #cute
              • #smile
              • # Onieljkt48
              • #cute
              • #Smi le
              • #Pretty
              • # Giang-Cute
              • # chó
              • #cute
              • #girl
              • #girl
              • # селфи
              • #smile
                • #smile
                • #smile
                • #smile
                • #smile
                • #smile
                • #love
                • #kisses
                • #kiss
                • # Nyannyan-Cosplay
                • #cute
                • #smile
                • #girl

                Девушка-подросток красота живот Стоковые фотографии

                • 628-05817665

                  Девочка-подросток измеряет талию своего друга

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 628-05817664

                  Девочка-подросток измеряет талию своего друга

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 649-08660745

                  Женщина на улице держит смартфон в наушниках

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 649-06812077

                  Руки в форме сердца на животе беременной

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 600-02245372

                  Портрет женщины в бикини

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 600-03075366

                  Портрет баскетболиста

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 700-01259962

                  Портрет девушки, ущипнувшей живот

                  Управление правами

                • 628-00919216

                  Молодая девушка в бикини, лежа на пляже, песок на животе

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 630-01491772

                  Крупный план улыбающейся молодой женщины

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 700-01123531

                  Девушка с пирсингом в пупок крупным планом

                  Управление правами

                • 640-01351288

                  Молодая женщина с кольцом для пупка, вид в среднем разрезе

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 600-01041724

                  Мужчина смотрит на женщину в бикини

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 400-05682204

                  Две молодые подруги измеряют результаты диеты - изолированные на сером

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 600-01041723

                  Мужчина смотрит на женщину в бикини

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 400-04180656

                  Портрет красивой спортивной девушки, проверяющей свой вес, изолированной на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-05356463 ​​

                  Молодую блондинку-юную женщину рвет в туалете

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04699979

                  Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, прыгающей, изолирован на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04836213

                  Девушка-подросток с проблемами желудка, изолированные на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-07421474

                  Векторная иллюстрация азиатской женщины в белом нижнем белье.

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 600-01041725

                  Мужчина смотрит на женщину в бикини

                  Премиум без лицензионных отчислений

                • 400-04178657

                  Портрет красивой улыбающейся девочки-подростка

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-07421453

                  Векторная иллюстрация африканской женщины в желтом купальнике и сандалиях.

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04896754

                  Две молодые подруги измеряют результаты диеты - изолированные на сером

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04178663

                  Портрет красивой девочки-подростка с обнаженным животом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04178666

                  Красивая и счастливая спортивная девушка, стоящая над масштабом и смотрящая на вершину

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04178655

                  Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-07421481

                  Векторная иллюстрация блондинки в белом нижнем белье.

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04178664

                  Портрет красивой спортивной девушки, проверяющей свой вес, изолированной на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-05230871

                  Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04695334

                  Портрет красивой спортивной девушки, проверяющей свой вес, изолированной на белом

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-04708083

                  Женщина с проблемами желудка изолирована на белом фоне

                  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                • 400-041

                    Портрет красивой девочки-подростка с обнаженным животом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178662

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, демонстрирующей мускулы руки

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178661

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-06864615

                    Улыбающаяся женщина в шляпе показывает палец вверх

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04180651

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04335281

                    Сидит молодая блондинка женщина с проблемами желудка.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178669

                    Портрет красивой спортивной девушки, держащей весы, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04699980

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05696986

                    Молодая девушка лежит на животе в студии

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04180662

                    Красивая спортивная девушка держит весы и прыгает, изолированные на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04835443

                    Молодая женщина с проблемами желудка

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05326679

                    Красивая мама держит живот и смотрит на зрителя.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178658

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178674

                    Портрет красивой спортивной девушки, держащей весы, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178670

                    Портрет красивой спортивной девушки, держащей весы, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-07421488

                    Векторная иллюстрация раскраски страницы женщины в купальнике и сандалиях.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04180655

                    Портрет красивой спортивной девушки, проверяющей свой вес, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04849084

                    беременная женщина наливает воду в стакан, изолированные на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178660

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-07421473

                    Векторная иллюстрация раскраски страницы азиатской женщины в купальнике и сандалиях.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04739867

                    Женщина приседает с мячом для упражнений

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04327204

                    Молодая красивая женщина в спортивной форме тренируется или разминается.Она находится на полу, выполняя приседания и скручивания. Белый фон.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178665

                    Портрет красивой спортивной девушки, проверяющей свой вес, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05696987

                    Молодая девушка лежит на животе в студии

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-07421456

                    Векторная иллюстрация раскраски страницы африканца в купальнике и сандалиях.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-07421463

                    Векторная иллюстрация азиатской женщины в синем купальнике и сандалиях.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04334575

                    Девушка-подросток с проблемами желудка, изолированные на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04695333

                    Портрет красивой спортивной девушки, проверяющей свой вес, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05696985

                    Молодая девушка лежит на животе в студии

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-06864616

                    Женщина в повседневной одежде держит шляпу и улыбается

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05732658

                    Довольно кавказская стоящая девочка-подросток страдает от боли в животе.Изолированные на белом.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04180654

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04335325

                    Женщина сидит в постели с болью в животе

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05734825

                    Студийный портрет девочки-подростка на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04201212

                    Крупный план молодой женщины в джинсах на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-07421478

                    Векторная иллюстрация блондинки в розовом купальнике и сандалиях.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05356458

                    Молодая деловая женщина с проблемами желудка. Изолированные на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-07056445

                    голый живот и женские ножки в полосатых носках и синей юбке на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04176201

                    Портрет сексуальной молодой женщины, держащей ее бабочки, изолированные на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04836713

                    Молодая блондинка с проблемами желудка

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05734790

                    Студийный портрет девочки-подростка

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04194653

                    Зеленый овощ делает фигуру стройной! Женщина с идеальной формой тела показывает здоровую пищу.Векторная иллюстрация.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04644908

                    Молодая женщина, поднимающая тяжести, изолирована на белом, из полной серии фотографий.

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05696988

                    Молодая девушка лежит на животе в студии

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05729004

                    Группа подружек-подростков

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-041

                  • Портрет красивой спортивной девушки, держащей весы, изолированной на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04178656

                    Портрет красивой и спортивной девочки-подростка, прыгающей, изолирован на белом

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05729921

                    Студийный портрет счастливой девочки-подростка

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-06864618

                    Женская красота в очках кричит

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-05734824

                    Студийный портрет девочки-подростка на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04201213

                    Молодая женщина в джинсах на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04836730

                    Женщина сидит в постели с болью в животе

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04874605

                    Женщина, у которой болит живот, сидит на диване у себя дома

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  • 400-04133079

                    Портрет сексуальной молодой женщины на белом фоне

                    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

                  Красивый живот моей дочери.| Один привередливый цыпленок

                  Заголовки:

                  Мне грустно печатать этот пост.

                  Моя дочь считает, что у нее слишком большой живот.

                  Думаю, это красиво.

                  Ей 8.

                  Этим утром мы с сыном и дочерью вместе пошли в библиотеку перед школой ... шел дождь ... пока мы гуляли, мы забились под 2 зонта и пели: ... "это было мило и весело, и мы все хихикали. Я думаю, что это может быть флэш-память, которую я буду носить навсегда. Если бы только это могло БЫТЬ таким навсегда. Но почему-то я думаю, что ситуация меняется.

                  Мой Дочь - особенная маленькая девочка. Разве каждая девочка не… для своей матери? Когда ей больно, я думаю, что мне больно больше. Большинство мам делают. Так что это не только сбивает с толку, но и сложно, когда я борюсь с этим.

                  Я знаю Тема, с которой сталкиваются многие девушки… это их вес. В какой-то момент жизни каждой девушки она смотрит на себя в зеркало, и ей не нравится то, что она видит.С кем не бывает. Вероятно, мы будем иметь дело с этим вечно. В старшей школе мне не нравилось мое тело. Я был чирлидером, и один из футболистов обычно раскладывал руки около бедер и раскачивался взад и вперед, когда он шел, когда увидел меня: чтобы показать, что у меня большие бедра. Я была миниатюрной, пышной девочкой, вероятно, с маленьким «детским жирком». В то время мне хотелось иметь мальчишескую фигуру. Прямо вверх-вниз, придерживаться худенько. Но увы… этого не случилось! Я потерял этот «детский жир», наконец, в свои 20 лет, и никогда не поправлял его.Вес не был для меня проблемой уже много лет. Я не говорю об этом - я даже не беру весы. Всегда.

                  И когда дочка, в 5 лет в садике, сказала мне… «Почему у меня такой большой живот?» Я немного опешил. «А? Почему? Кто-то тебе что-то сказал?» Нет, она объяснила, никто не объяснил, она просто хотела знать. Я сказал, что у нее большие животы, когда дети маленькие, и когда они растут, они растягиваются. Его уронили.

                  До 1-го класса, когда она еще раз спросила. Опять упал.

                  Затем снова во 2-м. Ничего слишком серьезного… просто кое-где, и я продолжал отвечать: «Маленькие девчонки должны быть такими!»

                  Но в этом году ... она много об этом говорит. Она не большая девочка. На самом деле она права.


                  Но она видит себя в отражении нашего нового стакана для душа. И она втягивает живот. Потом в танцевальном классе ... где все маленькие девочки носят эти полупальто и эти животы находятся на виду. В прошлом году я ее прикрыл.В этом году она хочет вписаться, потому что «все носят полуголовы!» Но однажды она пришла домой и спросила, почему у некоторых молодых девушек плоский живот? Помните: я сказал, как девочка растет, ее живот вытягивается!

                  Иногда мне кажется, что я вижу будущее. И я волнуюсь. Я хочу помочь своей дочери стать счастливой, здоровой, уверенной в себе, сильной, независимой девочкой. Но делаю ли я это? Или это показатель того, что что-то идет не так?

                  Я решила проконсультироваться с ее врачом, и она, посмотрев на ее рост и вес, говорит, что она совершенно нормальная и не находится в опасной зоне из-за того, что она слишком тяжелая.

                  Теперь я меняю свою стратегию. Я атакую ​​его в лоб. Сегодня днем ​​у меня была открытая дискуссия о ее животе. Я сказал ей, что если бы у нее был этот живот на всю оставшуюся жизнь, могла бы она по-прежнему быть счастливой? Вы знаете, какой был ответ?

                  "Нет."

                  Аааа… это было удивительно. "Действительно?" Я сказал: «От вашего живота зависит ваше счастье?» Нет, она решила, что не будет. Но потом она показала мне, как должен выглядеть ее живот. Она действительно втянула это.О, Боже. Я напомнил себе одно из любимых высказываний ВР (мужа): это марафон, а не спринт.

                  Моя дочь всегда была такой обнадеживающей, счастливой и легкой девочкой с того дня, как она родилась. С другой стороны, мой сын ... можно ли сказать ПОЛНОМОЧЬ? Это девочка / мальчик? Неужели мальчикам сложнее в детстве, а потом все меняется? Девушкам тяжелее по мере роста? Я на самом деле задаю вам, читатель, этот вопрос - потому что я не знаю ответа - хотя у меня есть чувство, что я вот-вот узнаю.Я бы также спросила вас ... были ли у вас (пока) вопросы веса от ваших молодых девушек? Пожалуйста, оставьте комментарии, если у вас есть ...

                  Ага, сегодня утром мы с сыном и дочерью пошли в библиотеку, вместе пели под дождем перед школой ... такое драгоценное и бесценное удовольствие. Если бы только мы могли петь под дождем вместе ... вечно.

                  Оказывается, лето Hot Girl было не чем иным, как красивой ложью

                  Прошлый май был полон огромных надежд: более половины людей старше 18 лет в США.С. получил хотя бы первую дозу вакцины против COVID. Для тех из нас, кто был вакцинирован, это означало, что мы могли собираться в помещении - без маски с другими вакцинированными людьми. Это означало, что большие собрания на открытом воздухе с разной степенью ношения масок стали гораздо менее опасными. Это даже означало, что столкновение лицом к лицу с антиваксером или противником COVID больше не будет опасно для жизни. Вы больше не чувствовали себя опасными или представляли опасность для общества - или лицемером - если вы решили этим летом позволить себе по-настоящему безотцовское поведение на пляже, в баре, в отпуске, на концерте, вы называете это.Это должно было быть Лето Горячих Девушек, и ничто не могло его остановить.

                  По крайней мере, таково было повествование в Интернете, как только вакцины от COVID стали широко доступны. В то время определенная часть населения начала жить исключительно за счет ожидания, документирования и упреждающего сожаления о многих этапах Hot Girl Summer. Избежать этого было невозможно, потому что в Интернете нет такой вещи, как быстрая проверка температуры - если вы окунетесь в цифровой океан, вас охватят волны дискурса и микротенденции.Итак, несмотря на то, что Интернет полон противоречий - в сети все и ничего не происходит - мы все жили в одном месте и в одном месте. Это было напоминанием о том, что Интернет может открыть для нас очень много разных людей, живущих опытов, совершенно чуждых нам (в то же время жестоко намекнув на то, что у нас никогда не было оригинальных мыслей или переживаний). Тем не менее, мы все смогли блаженно объединиться, когда вместе занимались Hot Girl Summer. Или были?

                  Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте попробуем разобраться в тенденции и путешествии Hot Girl Summer.С тех пор, как Меган Ти Жеребец назвала себя «Hot Girl» в 2018 году, а в следующем году последовал одноименный сингл, каждое лето открывало новый вид потенциала: «Hot Girl Summer» теперь заменяет «лето» во многих наших лексиконы. По данным Google Trends, третий год подряд эта фраза становится все более популярной в конце мая - начале июня. По иронии судьбы, половина лета, которое он видел с момента своего рождения в 2018 году, приходилась на период пандемии COVID, как и лето, связанное с напряженными контактами, изоляцией, крайней ненадежностью и большим количеством экзистенциального страха.

                  История продолжается

                  Так что же такое Hot Girl Summer? Многие объяснители описывают это как состояние ума, вращающееся вокруг непримиримого стремления к удовольствиям. Сама Меган сказала The Root, что все дело в том, чтобы «хорошо провести время, раскрутить друзей, заняться вами, не наплевать на то, что никто не должен говорить об этом». Hot Girl Summer определенно включает в себя множество вечеринок и отличных нарядов. Пришло время подшучивать над своими друзьями - благородное стремление к нашему первому лету вакцинации после травмирующей второй волны пандемии.

                  И все же наш онлайн-язык задает обнадеживающую повестку дня. Когда «вощеные и восковые» завладели нашей биографией Tinder, примерно в то время, когда все взрослые в США стали подходить для вакцинации, они сделали не очень тонкое весеннее заявление - и все под мелодию песни Селены Гомес «Приди и получи это». ” В течение стольких холодных темных месяцев Интернет был пропитан посланиями отчаяния, нигилизма и маниакального смеха, поскольку временные остановки эпохи COVID уносили драгоценные годы нашей жизни, оказывая огромное давление на то короткое время, которое мы попасть под солнце.Неудивительно, что весна, особенно для 20-летних и старше, была наполнена сексуальным нетерпением, беспокойной и стремящейся цвести.

                  Но разве что-нибудь, на что так ждали, оправдало свои обещания? Учитывая масштаб наших ожиданий и масштабы ущерба от пандемии, возможно ли вообще провести лето Hot Girl Summer? Может быть нет. Возможно, Hot Girl Summer была просто своего рода проекцией в будущее, которая гораздо больше раскрывает настоящее, чем что-либо возникающее.Возможно, наши надежды на будущее прямо пропорциональны нашему нынешнему чувству отчаяния или истощения. И, возможно, эти надежды и мечты останутся недостижимыми, пока мы не преодолеем наши нынешние страхи.

                  А может нет? В конце концов, этим летом людей все еще не было! Наряды были одеты! Поцелуи поменялись местами! Загар были обеспечены! И было очень весело! Фактически, по сравнению с прошлым годом, люди в Tinder стали чаще листать, чаще болтать и дольше разговаривать. Согласно данным, которыми Tinder поделился с Refinery29, упоминания «Hot Vax Summer» увеличились на 155 процентов с марта по июнь, а упоминания «Vaxxed and Waxed» удвоились с мая по июнь.

                  Есть и другие признаки того, что Hot Girl Summer действительно произошло. Несмотря на то, что путешествия не вернулись на уровень, который был до пандемии, в отчете Ассоциации путешествий США говорится, что в июне этого года показатель краткосрочной аренды достиг рекордно высокого уровня. А расходы на поездки, спрос на отели и количество бронирований самолетов резко выросли, даже если они не полностью восстановились.

                  Может быть, эти цифры для вас ничего не значат. Может быть, вам не нужно было их знать, потому что ваши ленты уже были заглушены тропическими каникулами, вечеринками и всевозможными юношескими развратами, подтверждая, что было много Hot Girl Summers.Но, возможно, вам действительно нужно было знать их, потому что социальные сети по большей части являются основным роликом. То, что не часто документируется в Интернете, - это неудача. То, что задокументировано и , - это точка поворота и два рефрена, которые недавно стали предметом разговоров в Интернете: «ругать в сарафане» и «покорный и разводимый». Согласно Google Trends, их популярность росла по мере продвижения лета, рассказывая историю о все более напряженном и возбужденном дискурсе - да, о Hot Girl Summer, но с оттенком беспокойства и отчаяния.

                  Многие из вас хотят носить сарафаны, но никто из вас не хочет финансировать железные дороги по всей территории США

                  - ☭𝘾𝙤𝙢𝙧𝙖𝙙𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝘼𝙢𝙚𝙧𝙞𝙘𝙖𝙣☭ (@USA_Comrade) 2 августа 2021 г.

                  Интересно, у меня паралич сна демон думает, что я покорная и пригодная для размножения

                  - Мелисса Онг (@ MelissaOng69420) 16 августа 2021 г.

                  Эту эволюцию Hot Girl Summer не предсказывали в мае. В то время как «вощеные и вощеные» и «Hot Girl Summer» - сладкие и наивные надежды на будущее, фразы «получить ругань в сарафане» и «покорная и разводимая» - их мучительно реалистичные и постыдно старательные старшие сестры, предполагающие, что Hot Girl Лето не оправдало своих обещаний, если не для всех, то для многих людей.

                  Невозможно охватить весь англоязычный Интернет, чтобы вытряхнуть некую всеобъемлющую объективную реальность. Может быть, у вас действительно было лето Hot Girl, и вы были восхитительным вишневым херувимом, который с марта по август хлопал вам по заднице любовью всей вашей жизни. Может быть, этим летом не было дня, когда вы выходили из дома, не получив комплимента в отношении наряда и не получив тропинки из цветочных лепестков, по которой можно было бы прогуляться. Может быть, у вас было лето Hot Girl, такое жаркое, девчачье и такое летнее, что вы прорвались сквозь пространственно-временной континуум.Или, может быть, ваше лето было жарким и вонючим, полным крыс в метро, ​​публичных мочеиспусканий и несексуальных экспериментов с наркотиками. Может быть, у вас было такое ужасное лето, что вы также прорвались сквозь пространственно-временной континуум.

                  Может быть, ни одно из мелких различий не имеет значения, так как мы все в конечном итоге оказываемся в одном месте: в Интернете, где Hot Girl Summer родилась в твите, и где оно сейчас исчезает, вероятно, чтобы возродиться снова следующей весной. В Интернете мы публикуем те части себя, которыми, как мы надеемся, делимся с другими.Мы смотрим в Интернет в поисках вещей, к которым можно относиться, вещей, которые нас подтверждают, вещей, к которым нужно стремиться - вещей, которые ни один человек не может дать себе, и которые онлайн-мир исключительно и пугающе хорош в обеспечении. Этот год повышенной онлайн-активности, пожалуй, дал нам больше публичных заявлений об одиночестве, возбуждении и волнении - он сделал Hot Girl Summer 2021 возможным и невозможным одновременно. Интернет напоминает нам, что иногда лето Hot Girl все еще дерьмовое лето, а иногда дерьмовое лето просто дерьмовое лето.В конце концов, это время года, в глубине души это клише - часто правда, но никогда не данность, и почти всегда неприятно знакомая.

                  Нравится то, что вы видите? Как насчет еще добра R29, прямо здесь?

                  Пустая голова Just Vibes: как дурочки одолели TikTok

                  Самые популярные мемы Instagram - крик о помощи

                  The Vibes are off

                  Женщина демонстрирует свой «сексуальный отвисший животик», чтобы показать, что вам не нужен плоский живот для джинсов с низким вырезом, но не всех впечатлил

                  ЖЕНЩИНА продемонстрировала свой «отвисший живот», чтобы доказать, что плоский живот не нужен для джинсов с низким вырезом.

                  TikToker Джессика Блэр загрузила короткое видео, где продемонстрировала свои изгибы и приспустила джинсы, чтобы живот мог свободно свисать.

                  4

                  TikToker отправился в социальные сети, чтобы продемонстрировать свои изгибыКредит: Tiktok / @ luvjessicablair

                  4

                  Джессика Блэр продемонстрировала свой «отвисший животик», чтобы доказать, что плоский живот не нужен, чтобы носить джинсы с низкой посадкойКредит: Tiktok / @ luvjessicablair

                  Она подписала клип: "Заставить вас всех увидеть мой обвисший живот этим летом [потому что] мне все равно!"

                  В видео влиятельный человек сказал: «Напоминаем, что плоский живот не нужен, чтобы носить джинсы с низкой посадкой.

                  «Не знаешь. Посмотри на меня ... плоского живота не видно. Но я горячая, сексуальная, красивая. Чертова фатфобия».

                  Многие люди собрались похвалить смелое видео одной фразой: «Да, девочка, СОБСТВЕННОЕ!»

                  В то время как другой сказал: «Это самое знаковое видео, которое я видел за весь день».

                  Но не все были так приветливы.

                  Один из TikToker прокомментировал ситуацию: «Излишняя уверенность не привлекательна, это отрицание».

                  Другой сказал: «Никто не боится [толстых] людей... это просто не привлекательно. Мы не выбирали то, что считаем привлекательным ».

                  4

                  Она с гордостью продемонстрировала свой живот и сказала, что она «горячая», «сексуальная» и «красивая» Фото: Tiktok / @ luvjessicablair

                  4

                  Многие люди хвалили ее за позитивное послание, но не все были впечатленыКредит: Tiktok / @ luvjessicablair

                  Женщина потратила 3 ​​тысячи фунтов стерлингов на макияж «экстремального сияния» к «лету горячих девушек», включая подтяжку глаз и операцию на носу.

                  Мы поделились, как недавно сингл Хлоя Ферри планирует «горячее девичье лето», демонстрируя тело в бикини в джакузи.

                  А женщины делятся своими яркими фотографиями преображения, на которых видно, как они выглядят до и после макияжа.

                  Женщины показывают безумное сияние на Tiktok, но зрители не уверены, что это действительно так

                  Лучшая добавка №1 для приема перед прогулкой, говорит диетолог

                  Прогулка - отличный вид упражнений: она дает свежий воздух и приятное времяпрепровождение на природе, а также отличный способ с минимальным воздействием на частоту сердечных сокращений и повышение уровня эндорфинов.Не говоря уже о том, что это совершенно бесплатно и не требует никакого специального оборудования. Но прежде чем зашнуровать кроссовки и отправиться в путь, подумайте: ваше тело будет лучше подготовлено к этой прогулке, если вы будете принимать правильные витамины и минералы. В частности, Trista Best, MPH, RD, LD и зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements, говорят, что лучшая добавка для приема перед прогулкой - это комплекс витаминов B.

                  «Когда дело доходит до обеспечения оптимального уровня энергии для поддержания режима ходьбы в долгосрочной перспективе, первое, к чему вам следует обратиться, - это добавка B-комплекса», - говорит она.«Эта группа водорастворимых витаминов известна своим широким спектром функций и преимуществ для организма».

                  Согласно Бесту, главная причина, по которой витамины B являются отличным выбором, заключается в том, что они обеспечивают ваше тело энергией, чтобы подпитывать вас во время этой прогулки, путем метаболизма макроэлементов, содержащихся в пище. Например, тиамин (B1) помогает превращать углеводы в энергию. Не только это, но и эти витамины помогают транспортировать энергосодержащие питательные вещества по всему телу.

                  Связано: Доктора One Vitamin, которые призывают всех принимать прямо сейчас

                  «Дополнительный B12 может помочь улучшить энергетический уровень любого человека, но для людей с дефицитом B12 он также может привести к анемии, известной как злокачественная анемия», - объясняет Бест. «Любая форма анемии может вызвать хроническую усталость, а добавление этого витамина может улучшить уровень энергии».

                  И это еще не все. Следует отметить, что витамин B12, в частности, может иметь положительное влияние на плотность костей, что является еще одним важным фактором долголетия при ходьбе.

                  Обзор 2006 года, опубликованный в Международном журнале спортивного питания и метаболизма , показал, что упражнения могут повышать потребность в витамине B6. Поэтому, даже если вы думали, что получаете достаточное количество витаминов группы B в своем рационе (из таких продуктов, как темная листовая зелень, семена, молочные продукты и яйца), рекомендуется добавить добавку, чтобы гарантировать, что вы удовлетворяете свои потребности.

                  Между прочим, если вы гуляете с целью похудеть, также стоит отметить, что низкий уровень витаминов группы B может негативно повлиять на функционирование вашего метаболизма, затрудняя сброс лишних килограммов.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *