Кривой гриф для штанги своими руками: Кривой гриф для штанги своими руками, Силовые тренажеры, штанги, диски, блины, гантели, грифы

какой лучше изогнутый или прямой, преимущества

В бодибилдинге используют множество тренажеров и снарядов. Большую часть тренировок выполняется с задействованием гантели либо штанги. Обычно используют снаряды с прямым грифом, но некоторые упражнения проще делать с изогнутым. Его еще называют EZ-грифом, а встречается он в каждом хорошо оборудованном тренажерном зале. Штангу с изогнутым грифом чаще всего задействуют при упражнения на трицепс и бицепс. Такой снаряд помогает снизить нагрузку на кисти рук и минимизировать риски получения травмы.

В подъемах на бицепс, выполняемых на скамье Скотта и стоя, а также французском жиме, который делают лежа, стоя или сидя, используют изогнутый гриф. Никакой подтвержденной информации о большей эффективности, а, следовательно, нагрузке и результативности по приросту мышечной массы такого снаряда нет, но у него, безусловно, есть свои положительные качества, которые необходимо учитывать.

Преимущества изогнутого грифа

Выбор в пользу данного снаряда обусловлен несколькими преимуществами:

1. Удобство в использовании. Многим атлетам просто гораздо комфортнее работать с EZ-грифом, что позволяет им поднимать гораздо большие веса.
2. Смещение акцента. Изогнутый гриф оказывает несколько иную нагрузку на мышцы, поэтому, чередуя его с обычным прямым, можно добиться равномерной и всесторонней проработки мышечных тканей.
3. Безопасность. Форма изогнутого грифа позволяет снизить нагрузку, оказываемую на запястья, что в значительной степени снижает вероятность получения травмы даже при больших амплитудах и весах.
4. Надежность хвата. Большинство бодибилдером отмечают тот факт, что держать EZ-гриф гораздо комфортнее, а, значит, безопаснее, что позволяет выполнять сложные упражнения с минимальным риском получения травмы.

Часть спортсменов, работающих с изогнутым грифом, полагают, что он помогает улучшить рельеф бицепса, но подтверждения или опровержения данному факту нет. В любом случае, работая с таким снарядом, можно разнообразить программу тренировок.

Какой гриф лучше изогнутый или прямой?

Никакой принципиальной разницы между этими двумя снарядами относительно количества веса, которое может поднимать атлет, нет. Отличие между грифами заключается в строении. Конструкция изогнутого позволяет сделать более надежный хват со сниженной нагрузкой на запястья. Более короткий гриф позволяет добиться большей балансировки при поднятии большого веса, так как гораздо проще «нащупать» центр тяжести. Последнее помогает равномерно нагрузить руки и делать упражнение технически правильно.

Наибольшую ценность изогнутый гриф представляет для спортсменов, имеющих травмы руки. Этот снаряд отлично подходит атлетам, желающим поднимать большие веса, поскольку он гораздо безопаснее и менее травматичен. Производители спортивного инвентаря выпускают грифы сильно и слабо изогнутыми. Выбирать нужно по собственным ощущениям, то есть тот снаряд, с которым удобнее работать.

Что лучше для роста мышц

Невозможно точно сказать о том, какой из снарядов больше прокачивает мускулатуру. Но, учитывая то, что мышцы лучше растут тогда, когда они прорабатываются всесторонне, тренироваться лучше с чередованием грифов, смены хвата, ширины положения рук, положения, с задействованием разнообразных тренажеров. Это позволит нагрузить каждый отдельный участок мышц. Иначе остановка в прогрессе становится неизбежной, то есть наступает состояние плато, когда мускулатура перестает расти.

Грифы для штанги — Какие бывают и зачем нужны?

Есть различные виды грифов для штанг, они отличаются формой и весом, предназначены для выполнения разных упражнений:

1. Олимпийский гриф — основной вид, который желанный для спортсменов. Весит около 20 кг, длина составляет 2,2 метра, диаметр — 28 мм. Рассчитан для блинов с диаметром 50 см, обычно комплектуется замками с массой 2,5 кг. Незаменим для академического силового спорта, в частных спортзалах таких штанг обычно мало из-за их дороговизны. Если планируете подготовку к соревнованиям, то стоит приобрести именно олимпийский гриф. Штанга идеально сбалансирована, отличается мягким накатом, нанесена разметка Краевского.
2. Гриф для пауэрлифтинга — внешне практически не отличается от олимпийского, но оптимально приспособлен для классической тяжелой атлетики. Гриф для пауэрлифтинга более жесткий, выдержит значительный вес.
3. EZ-гриф — название взято от английского слова «easy», благодаря своей конструкции снимет нагрузку с запястий. Имеет изогнутую форму в виде зигзага. Создан для упражнений, которые нужны для развития мышц рук — трицепса и бицепса. При использовании EZ-грифа кисти рук при выполнении упражнений примут более естественное положение, что снимет нагрузку с предплечий и запястий. Благодаря грифу получится нагружать те мышечные волокна, которые не работают при использовании прямого грифа. Приобрести EZ-гриф можно в компании Invent.
4. Трэп-гриф — его часто именуют ромбовидным или шестиугольным, используется для становой тяги на согнутых ногах. В процессе упражнений нагружаются мышцы передней части бедра. Этот вариант считается полноценной заменой приседаниям спортсмена со штангой на плечах.

Как выбрать гриф для штанги?

Длина грифа подбирается в зависимости от условий его использования. Для занятий дома лучше присматриваться к укороченным моделям, если пространство для занятий небольшое. Дома обычно интенсивные нагрузки при тренировках являются редкостью, поэтому лучше использовать европейские или американские грифы. При выборе грифа для занятий в спортзале можно сконцентрироваться исключительно на нагрузках, а также на размерах вспомогательного инвентаря.

Длина меньше 180 см неприемлема для большинства стоек, она ограничивает ширину хвата, не подойдет к большинству стоек, есть ограничения в наращивании веса — физически не поместится большое количество блинов.

Обратите внимание на вид замков для крепления блинов — продаются грифы с прищепочными, пружинными и резьбовыми. Прищепочные — самый дешевый и ненадежный вариант, резьбовые — современное и надежное крепление. Но замена блинов на резьбовых видах грифов отнимет больше времени, чем на других замках.

Рифление не только улучшает захват штанги, но и позволит правильно определить ширину спортивного снаряда. Рифление может быть различным, его выбор — дело вкуса и удобства при использовании.

Спортивные тренировочные штанги для бицепса, изогнутые штанги с W и EZ грифом для спорта

51 мм

Спортивная штанга 112,5 кг

Разборная спортивная штанга 112,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 30000 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 142,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 142,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 35700 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 162,5 кг

Разборная спортивная штанга 162,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 39600 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 172,5 кг

Разборная спортивная штанга 172,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 41350 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 182,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 182,5 кг. В комплект разборной штанги входит прямой гриф 2200 x 50 мм.

Цена: 43300 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 192,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 192,5 кг. В комплект разборной штанги входит тренировочный гриф 2200 x 50 мм.

Цена: 45450 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 70 кг

Спортивная цветная штанга тренировочная 70 кг. Штанга комплектуется грифом 1900 х 26 мм и цветными блинами.

Цена: 20350 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 90 кг

Спортивная цветная штанга 90 кг. В комплект входит прямой тренировочный гриф для штанги 1900 x 26 мм.

Цена: 24800 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 160 кг

Спортивная цветная штанга 160 кг. В комплект входит прямой тренировочный гриф для штанги 1900 x 26 мм.

Цена: 42150 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

EZ штанга с изогнутым грифом 40 кг

Спортивная EZ штанга для бицепса 40 кг. Комплектуется изогнутым EZ образным грифом с посадочным диаметром 50 мм.

Цена: 11650 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

EZ штанга с изогнутым грифом 50 кг

Спортивная EZ штанга для бицепса 50 кг. Комплектуется изогнутым EZ образным грифом с посадочным диаметром 50 мм.

Цена: 13700 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 32,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 32,5 кг. Масса W образного грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 9500 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 42,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 42,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 11550 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 52,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 52,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 13700 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 62,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 62,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 15800 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 72,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 72,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 17600 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Спортивные штанги для спортзалов

Упражнения со свободными весами, такими как обрезиненные разборные гантели и спортивные штанги, входят в обязательную программу тренировок представителей различных спортивных направлений. Данные занятия важны как для бодибилдеров, так и для пауэрлифтеров. Прямая штанга в ходе тренировок позволяет задействовать сразу несколько суставов и групп мышц. Разборная конструкция очень удобна, так как в процессе занятий можно легко регулировать нагрузку, наращивая вес по мере тренированности атлета. Это актуально как для начинающих спортсменов, так и для опытных.

Сложно представить себе современный спортивный зал, не имеющий зоны свободных весов, следовательно, при его оснащении необходимо купить штангу с блинами различной массы и не одну, а также скамью для жима со страховочными упорами. Каким бы ни был размер зала, стоит уделить достаточно внимания оформлению данной зоны. Стоимость зависит от количества идущих в наборе блинов. В принципе, цены на бицепс машину вполне приемлемы. Тренировочные виды снарядов с наименьшим весом, соответственно, и стоят дешевле более массивного снаряда, например, Т образной штанги.

Особенности олимпийской прямой штанги

Наиболее популярными отягощениями, используемыми спортсменами на тренировках и соревнованиях, являются тяжелоатлетические штанги. Такие снаряды представляют собой оптимальный вариант для быстрого наращивания мышечной массы и формирования красивого рельефа тела. Профессиональная прямая штанга состоит из грифа и спортивных блинов разного веса, которые окрашены в стандартные цвета. В нашем интернет-магазине можно купить любой вариант, укомплектованный дисками синего, желтого, красного, зеленого, черного цветов, каждый из которых соответствует конкретному весу.

Спортивная штанга с цветными блинами, применяемая на соревнованиях, от обычной отличается большим диаметром. Гриф обладает повышенной прочностью. Важно отметить, что при необходимости можно купить инвентарь, укомплектованный тренировочным грифом, способным выдерживать нагрузку до 600 кг.

Перед продажей все соревновательные снаряды, представленные в нашем каталоге, проходят обязательные испытания, после чего каждому присваивается номер и выдается сертификат. Узнать стоимость и купить прямую штангу как для тренировок, так и для соревнований помогут менеджеры нашей компании.

Изогнутый гриф для штанги

Помимо прямого существует изогнутый гриф для штанги, который воздействует на мышцы несколько иначе. Штанга с W-грифом способствует более эффективной проработке трицепсов, их максимальному развитию. Известно, что объем трицепса занимает две трети плечевого отдела руки. При проработке данной зоны W-образный гриф позволяет наиболее равномерно распределять нагрузку на все три головки данной группы мышц.

Эффективность штанги с W-образным грифом объясняется уменьшением давления на запястья в процессе работы с большими нагрузками. При расположенных под углом запястьях напряжение суставов уменьшается. Именно за счет этого продажа таких снарядов находится на стабильно высоком уровне: все большее число людей стремятся купить их для оснащения своего спортзала и увеличения его посещаемости.

Кроме W-образного, бывает и EZ-образный гриф. Комплектуются они обрезиненными тяжелоатлетическими блинами и парой замков, обеспечивающих безопасность использования снаряда. Замки бывают различных типов:

• гайка,
• винтовой замок,
• пружинный зажим.

Штанга с EZ-грифом может применяться не только в профессиональном спортивном зале, но и для занятий дома. Наш интернет-магазин предлагает широкий выбор спортивного оборудования отличного качества. Каталог поможет выбрать именно те снаряды, которые необходимы для комплектации фитнес-центра или домашнего спортзала.

Техника выполнения упражнений с кривой штангой для бицепсов

Осуществляя продажу оборудования для оснащения тренажерных залов, фитнес-клубов и спортивных центров, мы предлагаем их владельцам купить штангу с кривым грифом в комплекте с другими снарядами, что по достоинству оценят профессиональные пауэрлифтеры и бодибилдеры. Весомым преимуществом инвентаря с кривым грифом является удобство ее использования. Максимальная нагрузка при работе с данным снарядом приходится на двуглавые мышцы плеча. Базовые упражнения с кривой штангой для бицепсов позволяют эффективно развивать середину, нижнюю и верхнюю части мышц. При этом крайне важно соблюдать правильную технику выполнения:

• Примите устойчивое положение, расставив ноги на ширину плеч.
• Возьмите снаряд за угловые части грифа.
• Согните ноги в коленях и захватите снаряд, сохраняя спину прямой, если поднимаете его с пола.
• Поднимите отягощение и отступите назад на один шаг, если снимаете ее со стоек.
• Исходное положение – штанга с кривым грифом в опущенных руках, при этом бицепсы полностью растянуты, туловище немного наклонено вперед.
• Резким движением поднимите к груди, в процессе выпрямляя туловище.
• Медленно опустите снаряд в исходное положение, а туловище слегка наклоните вперед.
• Выполнив необходимое число подходов, аккуратно опустите снаряд на стойку или пол.

Для того чтобы извлечь из данного упражнения максимум пользы, выполнять его следует, применяя свободную технику: туловище занимающегося должно быть немного наклонено вперед. В этом случае кривая штанга для бицепсов позволит спортсмену избежать травм во время тренировки и выработать большую выносливость. Очень строгая техника выполнения и удержание корпуса в прямом положении неестественны, из-за чего атлет не сможет работать с большими весами.

Свободная техника предполагает подъем штанги в соответствии с естественной биомеханикой тела занимающегося. Именно поэтому купить штангу для бицепса с изогнутым грифом – наиболее верное решение, если Вы хотите быстро накачать эту мышцу. Держать тяжелый снаряд можно как за внешние, так и за внутренние углы грифа. Экспериментируя с шириной хвата, спортсмен найдет положение, в котором сможет заниматься с максимальным весом, поэтому можно дополнительно купить комплект спортивных блинов.

Необходимо работать с полной амплитудой, то есть следить за тем, чтобы бицепсы в нижней точке движения были абсолютно растянуты, а в верхней – сокращены. Также следует контролировать вес, не раскачивая штангу. Это особенно важно в момент отрицательной фазы упражнения, то есть опускания снаряда в исходное положение. В нашем электронном магазине можно купить штангу для бицепса стандартной комплектации или изготовленную в соответствии с индивидуальными требованиями заказчика по приемлемой стоимости.

Какая штанга лучше прямая или изогнутая — MOREREMONTA

В бодибилдинге используют множество тренажеров и снарядов. Большую часть тренировок выполняется с задействованием гантели либо штанги. Обычно используют снаряды с прямым грифом, но некоторые упражнения проще делать с изогнутым. Его еще называют EZ-грифом, а встречается он в каждом хорошо оборудованном тренажерном зале. Штангу с изогнутым грифом чаще всего задействуют при упражнения на трицепс и бицепс. Такой снаряд помогает снизить нагрузку на кисти рук и минимизировать риски получения травмы.

В подъемах на бицепс, выполняемых на скамье Скотта и стоя, а также французском жиме, который делают лежа, стоя или сидя, используют изогнутый гриф. Никакой подтвержденной информации о большей эффективности, а, следовательно, нагрузке и результативности по приросту мышечной массы такого снаряда нет, но у него, безусловно, есть свои положительные качества, которые необходимо учитывать.

Преимущества изогнутого грифа

Выбор в пользу данного снаряда обусловлен несколькими преимуществами:

1. Удобство в использовании. Многим атлетам просто гораздо комфортнее работать с EZ-грифом, что позволяет им поднимать гораздо большие веса.
2. Смещение акцента. Изогнутый гриф оказывает несколько иную нагрузку на мышцы, поэтому, чередуя его с обычным прямым, можно добиться равномерной и всесторонней проработки мышечных тканей.
3. Безопасность. Форма изогнутого грифа позволяет снизить нагрузку, оказываемую на запястья, что в значительной степени снижает вероятность получения травмы даже при больших амплитудах и весах.
4. Надежность хвата. Большинство бодибилдером отмечают тот факт, что держать EZ-гриф гораздо комфортнее, а, значит, безопаснее, что позволяет выполнять сложные упражнения с минимальным риском получения травмы.

Часть спортсменов, работающих с изогнутым грифом, полагают, что он помогает улучшить рельеф бицепса, но подтверждения или опровержения данному факту нет. В любом случае, работая с таким снарядом, можно разнообразить программу тренировок.

Какой гриф лучше изогнутый или прямой?

Никакой принципиальной разницы между этими двумя снарядами относительно количества веса, которое может поднимать атлет, нет. Отличие между грифами заключается в строении. Конструкция изогнутого позволяет сделать более надежный хват со сниженной нагрузкой на запястья. Более короткий гриф позволяет добиться большей балансировки при поднятии большого веса, так как гораздо проще «нащупать» центр тяжести. Последнее помогает равномерно нагрузить руки и делать упражнение технически правильно.

Наибольшую ценность изогнутый гриф представляет для спортсменов, имеющих травмы руки. Этот снаряд отлично подходит атлетам, желающим поднимать большие веса, поскольку он гораздо безопаснее и менее травматичен. Производители спортивного инвентаря выпускают грифы сильно и слабо изогнутыми. Выбирать нужно по собственным ощущениям, то есть тот снаряд, с которым удобнее работать.

Что лучше для роста мышц

Невозможно точно сказать о том, какой из снарядов больше прокачивает мускулатуру. Но, учитывая то, что мышцы лучше растут тогда, когда они прорабатываются всесторонне, тренироваться лучше с чередованием грифов, смены хвата, ширины положения рук, положения, с задействованием разнообразных тренажеров. Это позволит нагрузить каждый отдельный участок мышц. Иначе остановка в прогрессе становится неизбежной, то есть наступает состояние плато, когда мускулатура перестает расти.

Кто не задавался вопросом о выборе грифа, тот не был в спортзале. Прямой, EZ-образный, W-образный – в любом уважающем себя фитнес-центре присутствует полный арсенал средств для истязания мышечных волокон. Осталось только выяснить – какой из них даст тебе максимальное преимущество при выполнении классических упражнений. Однозначного ответа на этот вопрос как всегда нет. Какой гриф для штанги выбрать – вопрос физиологии и личных предпочтений.

Подъем штанги на бицепс с прямым грифом

Обычно вопрос о выборе грифа заходит, когда ты тренируешь бицепс. Как ты наверняка знаешь, одно из базовых упражнений на него – подъем штанги стоя. Как правило многие из спортсменов предпочитают брать для этой цели прямой гриф, и этому есть вполне разумное объяснение с точки зрения биомеханики.

• Во время работы с прямым грифом твои
  ладони находятся в позиции супинации и обращены строго в потолок. За счет этого основная нагрузка ложится аккурат на бицепс, который сокращается по-максимуму. По сравнению с EZ-баром нагрузка на данную мышцу будет больше, что говорит в пользу прямого грифа.
• Однако, у подъемов штанги с прямым грифом есть и свой минус. Травмоопасность. Руки находятся в несколько не естественной для себя позиции, увеличивается нагрузка на запястья и риск травмы. Далеко не один спортсмен травмировал запястья именно в этом упражнении, так что если это твое слабое место, стоит задуматься о подстраховке в виде специальных ремней или все же сделать выбор в пользу EZ-грифа.

Подъем на бицепс с EZ-грифом

Во время работы с EZ-грифом механика движений меняется.

• Ладони находятся в позиции полусупинации, что вместе с бицепсом активирует брахиалис. В итоге нагрузка на бицепс становится чуть меньше, что снижает степень его сокращения.
• Одновременно с этим позиция полусупинации гораздо естественнее для тела – в жизни наши ладони находятся в такой позиции гораздо чаще, чем когда обращены строго в потолок. Поэтому, таким хватом упражнение делать попросту удобнее, и более того риск получить травму значительно снижается. Так что для тех, у кого слабые запястья, ответ на вопрос какой гриф для штанги выбрать вполне однозначен.
• Наконец, не последним будет еще один плюс EZ-образного грифа. Как правило он достаточно короткий, что облегчает задачу со стабилизацией веса штанги и снижает риск завалиться на одну из сторон.

Расставляем точки над i

Какой гриф лучше для бицепса? Тебе решать. Если сравнивать риск получить травму с риском недостаточно проработать бицепс – на наш взгляд чаша весов склоняется в пользу EZ-образного грифа. Дело в том, что разницу в степени активации бицепса едва ли можно назвать драматичной, в то время как риск получить травму запястий вполне осязаем, тем более что далеко не каждый делает на группу мышц запястья укрепляющие упражнения.

Итогом травмы запястья может стать длительный перерыв в занятиях, откат рабочих весов и изрядно всхуднувший бицепс. На а если ты все же решил рискнуть – советуем включать в программу тренировок ряд упражнений на запястья и дополнительно укрепить их с помощью перчаток или ремней.

Олимпийский гриф

Это базовый вариант основы для штанги, без которого каталог
Life Fitness обойтись никак не мог. Из названия видно, что такой
гриф — стандартное оборудование в «академическом»
силовом спорте. Поэтому для домашнего спортзала он незаменим. Ведь
с олимпийским грифом предстоит иметь дело на соревнованиях.

Во время его создания чётко учитывались все параметры. Его
вес — 20 килограмм, длина — 220 сантиметров,
диаметр — 28 миллиметров (у посадочных втулок для
дисков — 50 миллиметров). Втулки имеют подшипники,
обеспечивающие им независимое вращение — ключевой аспект
безопасности.

Помимо стандартного 20-килограммового олимпийского грифа, предлагается также
облегчённый 9-килограммовый, применяемый юными спортсменами.

Правильная техника

1. Перед выполнением упражнения необходимо встать прямо, удерживая широким хватом штангу с изогнутым грифом. Ладони смотрят вперед, а локтевые суставы плотно прижимаются к туловищу. Это будет исходным положением для сгибания рук.
2. Сделав выдох, выполняется плавное сгибание руки в локтевом суставе. Часть руки от локтя до плеча обязательно должна оставаться неподвижной, так как в работу включаются только предплечья.
3. Движение выполняется до тех пор, пока бицепсы не сократятся полностью и пока штанга не окажется на одном уровня с плечами. Верхней точке амплитуды выдерживается небольшая пауза и мышцы дополнительно напрягаются.
4. На вдохе штанга плавно опускается вниз, в исходное положение.
5. Выполняется 15-20 повторений. Женщинам-новичкам рекомендуется работать с 12 кг, а мужчинам-новичкам – с 20 кг.

Это упражнение может выполняться в блочном тренажере с нижнего блока. Для этого используется специальная EZ-рукоятка. С ее помощью можно хорошо прочувствовать среднюю часть бицепса в конечной точке амплитуды.

Тренировочный гриф

Это спортивное оборудование не стандартизировано для соревнований. Оно
отличается от олимпийского грифа по конструкции и параметрам.
Одни спортсмены тренируются только с «олимпийской штангой»,
другим легче работать с грифами, которые имеют некоторые отличия. Атлет
подбирает для домашнего тренинга такое спортивное оборудование, которое будет
подходить по толщине, балансу, покрытию и другим аспектам.

Совпадёт ли оно с вашим? Попробуйте, и узнаете!

Отметим также, что использование олимпийского грифа совершенно неактуально
для пауэрлифтеров, которые не используют его на соревнованиях. Так что
они часто отдают предпочтение тренировочным грифам.

Безопасность

Сгибание рук с изогнутым грифом относится к простым упражнениям, но это не означает, что можно пренебрегать техникой безопасности. Продвинутые атлеты обязательно должны работать у стоек, так как руки в любой момент могут устать под действием большого веса. Также можно воспользоваться помощью страхующего товарища. Он должен стоять сзади, так как только в этом положении можно успеть словить штангу.

Новичкам рекомендуется работать с пустым грифом. Как правило, его вес достигает всего 10 кг, но на первых порах этого вполне достаточно. После того, как вы почувствуете, что упражнение стало слишком легким, можно приступать к использованию больших весов.

В этом упражнении важно крепко удерживать запястья. Не нужно их сильно «заламывать», так как это приводит к быстрой усталости сустава. При работе с большим весом таким движением можно травмировать сустав.

Гриф для пауэрлифтинга

Хотя внешне такой гриф почти не отличается
от олимпийского, на деле это разные виды спортивного
оборудования. Обусловлено это различиями упражнений, выполняемых
в пауэрлифтинге и классической тяжёлой атлетике.

Олимпийский гриф гибок, он «пружинит», и спортсмены
активно используют данное его свойство. Но для такого вида спорта, как
пауэрлифтинг, подобная характеристика является недостатком. Для выполнения
упражнений требуется гораздо более жёсткий гриф.

Типичные ошибки

Раскачивание корпуса. В некоторых случаях можно наблюдать, как атлеты пытаются согнуть руки, удерживающие изогнутый гриф, при помощи раскачивания туловища. Этого не нужно делать, так как нагрузка не будет нормально поступать на бицепс. Лучше выполнить меньшее количество повторений, но без потери в качестве.

Разведение локтей в сторону. У новичков эта ошибка встречается особенно часто, так как они не владеют техникой данного упражнения. Разведение локтей приводит к уменьшению амплитуды сгибания, поэтому бицепс плохо сокращается. Очень важно удерживать локти прижатыми к туловищу, они не должны раскачиваться и двигаться.

Отбив штанги от бедер. Такой прием часто применяется тяжелоатлетами для упрощения упражнения. Однако новички, которые работают с легкими штангами, не нуждаются в использовании такой техники, так как она не даст им нормально включить в работу руки.

Трэп-грифы и Т-образные грифы

Трэп-грифы — грифы, которые имеют специальные
поперечные рукоятки для удержания. Благодаря рукояткам кисти спортсмена
располагаются перпендикулярно штанге. Подобные грифы могут использоваться
в различных специфических упражнениях. Яркий пример —
«армейский жим». Обычно трэп-грифы имеют форму шестиугольника.

Т-образные грифы — ещё один необычный, но востребованный
продвинутыми спортсменами вид грифа. Он имеет Т-образную форму, при этом
диски закрепляются не по бокам, а на перпендикулярно
расположенном конце. В результате появляется способность выполнять новые
упражнения. Такие грифы иногда имеют рукоятки на концах, делающие
их похожими на трэп-грифы.

Полезные советы

1. Нагрузка на бицепсы напрямую зависит от степени изогнутости грифа: чем больше изогнут гриф, тем выше нагрузка.
2. Не нужно забрасывать руки слишком высоко вверх. Другими словами, гриф не должен подниматься до уровня плеч, так как к верхней точке амплитуды нагрузка начнет уменьшаться, что отрицательно скажется на КПД всего упражнения. При этом кисти в верхней части движения всегда находятся впереди локтей.
3. Не нужно двигать локти назад во время подъема веса и подавать вперед при опускании. Достаточно сместить локти на 5 см во время подъема штанги, а затем вернуть их в исходное положение.
4. Не нужно раскачиваться всем туловищем, так как штанга поднимается не по инерции, а за счет силы мышц.
5. Внизу руки разгибаются полностью, чтобы бицепсы смогли полностью растянуться под действием нагрузки. Это движение намного улучшает амплитуду и КПД упражнения.
6. Важно держать плечи и спину ровными. Грудь расправляется, а плечи слегка отводятся назад, чтобы осанка всегда оставалась ровной.

Замки для грифов

Нельзя просто повесить диски на штангу: их необходимо
закрепить замками, чтобы предотвратить падение, чреватое порчей
оборудования, окружающей обстановки и травматизмом.

Классический фиксируется на грифе при помощи болта. Третий тип менее
распространён, но даже у него есть свои поклонники. Пружинные
и замки с защёлкой позволяют установить или снять диски со штанги
быстрее традиционного типа.

Как видите, гриф — это действительно не такая простая вещь,
как
кажется!

ГРИФЫ ДЛЯ НАБОРНЫХ ГАНТЕЛЕЙ И ШТАНГИ в Санкт-Петербурге от компании «24gantelispb».

Ниже из статьи можно узнать все о грифах для штанги и наборных гантелей.

В нашем магазине  вы можете приобрести все необходимые комплектующие для сбора штанги или гантели, в т.ч. и грифы.

Основой штанги и наборной гантели является гриф, представляющий собой стальной стержень, как правило, с хромированным покрытием и вращающимися втулками на концах, на которые и надеваются съёмные диски груза, служащие для изменения веса штанги. Грифы для соременных штанга различаются между собой не только диаметром, но и формой.

Кроме прямых классических грифов, существуют W-образные, EZ-образные и др. Каждая форма предназначена для проработки того или иного конкретного мышечного пучка. Поэтому подходить к выбору грифа следует очень скрупулёзно, досконально разобравшись во все «плюсах» и «минусах» той или иной формы.

Форма грифа

Прямой гриф

Прямой гриф  получил наибольшую популярность. С помощью прямого грифа можно выполнять большинство физических упражнений на самые основные группы мышц. Это и приседания со штангой и жимы от груди и с плеч, и рывки, и упражнения на бицепс и трицепс, и всевозможные выпады, тяги, шраги.

Если вы приобретаете штангу себе домой, то лучшим решением является прямой гриф, так как с его помощью можно выполнить большинство наиболее распространённых и эффективных упражнений. Прямой будет незаменимым, если вы работаете на набор массы тела. Именно он позволяет выполнять основные базовые упражнения (жим лёжа, приседания и становая тяга), которые позволяют наиболее эффективно набирать мышечную массу.

Прямые грифы различаются по длине, жёсткости и толщине. Длина его может быть и очень маленькой и весьма солидной. Если помещение не позволяет использовать длинный тип, то лучшим решением станет приобретение мини-грифа. Однако здесь важно понимать, что его диаметр, как правило, небольшой и рассчитаны такие типы на небольшие рабочие веса.

Если ваш рабочий вес не будет превышать 100 кг, то вполне можно приобрести мини-гриф для домашних тренировок. Для работы с более солидными весами, не обойтись без  профессионального грифа. Рекомендуем обратить внимание на олимпийские грифы. Олимпийский позволяет выполнять упражнения с большими весами и к тому же он имеет достаточную длину, для того чтобы выполнять упражнения широким хватом.

Ещё в продаже имеется гриф, специально предназначенный для пауэрлифтинга. Он имеет большую жёсткость по сравнению с олимпийским. Большая жёсткость позволяет работать с большими весами, чем в тяжёлой атлетике. Однако для домашнего использования приобретать пауэрлифтерский вид не советуем, так как тренироваться в домашних условиях с большими весами крайне травмоопасно.

Среди прямых грифов существуют модели с нестандартной толщиной (до 7 см). Они представляют собой очень толстые виды. Использование таких моделей оправдано, если вашей целью является увеличение силовых показателей. Тренировки с толстым грифом очень эффективно наращивают силу хвата. А именно сила хвата во многих силовых видах спорта является узким местом на пути к увеличению общих силовых показателей.

Атлеты, активно практикующие силовой режим тренировок, используют толстые модели в выполнении многих упражнений, таких как становая тяга и подъем штанги на бицепс. После определённого времени использования такой методики возвращение к стандартному диаметру сопровождается последующим ростом силовых показателей, поскольку сила кистей рук значительно выросла. Однако применять такой гриф , заменив им все другие, не стоит, так как это приведёт в конечном результате к падению рабочих весов во многих упражнениях, что снизит совокупную эффективность тренировки.

Старайтесь применять грифы с большим диаметром только в дни, когда вы качаете предплечья, это позволит значительно улучшить силу хвата и в то же время никак не скажется на ваших общих силовых показателях.

Выбирая прямой гриф, особое внимание обратите на наличие и размер рельефной насечки на поверхности. Хорошо выполненная насечка позволяет работать с большими весами, за счёт того что он не проворачивается и не выскальзывает из рук. Секрет насечки не только в рельефной поверхности, которую легче удерживать, но и в том, что в этих маленьких бороздках остаётся немного воздуха, который предохраняет ладонь от излишней потливости. В результате гриф не выскальзывает и не проворачивается в самый ответственный момент.

EZ-гриф

EZ-гриф позволяет выполнять более узкоспециализированные упражнения на бицепс и трицепс. С помощью EZ-грифа можно концентрированно проработать те пучки мышечных волокон, которые при использовании прямого включаются в работу в меньшей степени.

Использование EZ-грифа позволяет снять излишнюю нагрузку с запястий и предплечий во время выполнения тренировки бицепсов. Это позволяет сильнее сконцентрироваться на проработке целевой мышцы.  Для домашней тренировки лучше иметь прямой и изогнутый. Такое решение даёт возможность прокачивать разные мышечные пучки, позволяя одновременно работать и на массу и на рельеф.

W-образный гриф

Это «доработанная» копия EZ. Изгиб в таком грифе более сильный, что позволяет держать штангу хватом, близким к нейтральному. Многие атлеты отмечают, что такие штанги дают отличную отдачу при выполнении французских жимов и в схожих упражнений с ними упражнениях.

Олимпийская штанга

Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг, длину 2.2 м и диаметр 28 мм, при этом концы грифа, на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм.

Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков с внутренним диаметром 52 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг, внешний диаметр дисков зависит от их веса (соответственно красного, синего, жёлтого и зелёного цветов), а также малых дисков массой 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 и 0.25 кг.

В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Масса стандартного замка 2.5 кг.

Штанга для пауэрлифтинга

Гриф штанга для пауэрлифтинга имеет гораздо большую жёсткость, чем олимпийский. Это связано с тем, что в пауэрлифтинге работают с большими весами, чем в тяжёлой атлетике. Выполнение пауэрлифтерских соревновательных упражнений с олимпийским грифом потенциально травмоопасно — например, в приседаниях со штангой на плечах, при съёме штанги спортсмена может начать «колотить».

В то же время, спортсмены-тяжелоатлеты используют пружинящие свойства олимпийского грифа для облегчения выполнения упражнений — в тот момент, когда концы совершают колебательное движение вверх, штанга становится немного легче.

Женская олимпийская штанга

Женская олимпийская штанга похожа на мужскую, но её гриф короче — 2,05 м, легче — 15 кг и имеет меньший диаметр — 25 мм. Женская штанга не имеет насечки в центре грифа, так как эта насечка наносилась для выполнения движений одной рукой, которые сейчас не применяются.

Стандартная штанга

Гриф стандартной штанги имеет диаметр 25 мм по всей длине и массу 20 кг. В качестве нагрузки применяются диски массой 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75 кг и другие, в зависимости от производителя оборудования.

Штанга с EZ-грифом

В некоторых случаях применяется штанга с изогнутым грифом, также называемым EZ-гриф. Такая штанга обычно применяется для упражнений на бицепс и трицепс (французский жим).

Штанга с T-грифом

---

Существует штанга с грифом в виде буквы Т, на нижний конец которой закрепляется груз.

Замки-фиксаторы

Для того, чтобы избежать сползание блинов со штанги, во время выполнения упражнений, необходимо фиксировать диски по краям специальными замками-зажимами. Существует четыре наиболее часто встречающиеся разновидности замков: гладкая втулка, гайка, пружина и трещотка. Для того, чтобы завинтить гайку, требуется затратить значительное количество времени, поэтому рекомендовать её для штанги не станем.

Для разборных гантелей гайка является наиболее оптимальным вариантом, но использовать гайку для штанги не самое лучшее решение. Что касается замков-пружин, то в повседневном использовании они гораздо удобнее. Однако  следует иметь в виду, что большие веса пружинами лучше не фиксировать, так как в случае значительного крена штанги, такой замок слетит вместе с блинами. Отдельного внимания заслуживают замки, сделанные по принципу гладкой втулки. Они мгновенно надеваются, достаточно быстро фиксируются и обеспечивают высокий уровень закрепления.

Однако со временем резьба изнашивается, ржавеет, и пользоваться такими замками становится все менее и менее комфортно. Замок, трещотка является самым лучшим на сегодняшний день решением. Такой замок мгновенно одевается, надёжно фиксирует блины, и легко снимается. Кроме того, благодаря своей конструкции, такой замок практически никогда не заклинивает, как например замки-гайки и втулки. Однако следует иметь в виду, что замок-трещотка подходит не ко всем грифам. Для замка трещотки штанга должна быть соответствующего диаметра и со специальной резьбой на концах грифа.

Блины для штанги

В первую очередь блины отличаются по весу. Шаг доступных в магазинах весов приблизительно такой: 0,5; 1; 1,25; 1,5; 2; 2,5; 3; 5; 10; 12; 15; 20; 25; 50 кг. Кроме веса, блины различаются по диаметру посадочного отверстия. Наиболее распространённые диаметры – 25, 30 и 50 мм.

Более универсальными являются блины с диаметром 50мм. Их можно одеть на гриф практически любого диаметра, а разницу в диаметре компенсировать хорошими замками-фиксаторами. Для дома лучше купить грифы для штанг и гантелей и блины диски  под отверстие 25 мм, это по цене дешевле и использовать такие блины можно как на тренажёрах, так и на гантелях и штангах.

В нашем магазине в продаже есть полностью железные блины.

Недостатком таких блинов является высокая подверженность коррозии. Также железные блины оставляют следы от ударов штанги на поверхности пола.

Намного удобнее, когда по окружности блинов проходит резиновая амортизирующая полоска. Ещё лучше, когда блины полностью закатаны в пластик или резину. Во-первых, они не ржавеют, а во-вторых их приятно брать в руки.

Штанга — это один из самых эффективных спортивных снарядов, до сих пор популярный в мире силовых тренировок. Несмотря на кажущуюся простоту, штанга прорабатывает все основные группы мышц. Купив штангу, вы приобретёте универсальный снаряд, прекрасно подходящий для тренировки бицепсов и трицепсов, увеличивающий силу, выносливость и мышечную массу.

Штанга состоит из грифа (металлического стержня) и металлических дисков, которые закрепляются на его концах. Штанговые грифы подбираются в зависимости от того, какую группу мышц вы тренируете.

 

Каждый гриф имеет три важных параметра: длина, длина винтовой части, диаметр винтовой части. Длина грифа для каждого индивидуальна. Если он короткий, руки могут задевать диски, а если длинный, то хват придется делать шире, чтобы положить руки на насечку.

 

У тренировочного длина может составлять от 120 до 180 см. Длина винтовой части определяет, сколько дисков можно повесить на гриф.

 

Гриф является составной частью гантели или штанги. Каждый гриф  имеет три важных размера: длина части для хвата, длина винтовой части, диаметр винтовой части.

 

Длина части для хвата у грифа для штанги особенно важна, если вы собираетесь использовать скамью для жима (расстояние между стойками скамьи для жима должно быть меньше, чем длина хватовой части грифа).

Длина винтовой части определяет, сколько дисков можно повесить на гриф. Внутренний диаметр дисков должен соответствовать диаметру его винтовой части. По виду самого грифа различают: прямой, Z-образный, W-образный.

 

Прямой гриф представляет собой составную часть классической штанги.
 

Z-образный гриф  (EZ-гриф) предназначен для упражнений на верхние группы мышц рук. Благодаря своей изогнутости и необычного захвата происходит анатомическая изоляция бицепса или трицепса  во время упражнений, в результате чего они лучше прорабатываются.

 

 

W-образный гриф позволяет изолировать мышцы рук, а как результат этого, вы получите более рельефные и сильные руки.

 

У стандартной штанги – 25-миллиметровый гриф, который весит 20 килограмм. 

Грифы для штанги бывают прямые, изогнутые и сложной конструкции. Чаще всего используется прямой гриф для штанги. 
 

Изогнутый облегчает выполнение подъёма на бицепс. 

 

Трэп-гриф (ромбовидный, шестиугольный) нужен для выполнения становой тяги на согнутых ногах. Его основное преимущество заключается в том, что нагрузка в большей степени ложится на мышцы передней поверхности бедра, поэтому данный вариант становой тяги является хорошей заменой приседаний с штангой на плечах.

 

Также важной характеристикой является максимальная нагрузка. Самый простой тренировочный гриф для штанги имеет нагрузку 70 кг. Есть и более сложные, выдерживающие нагрузку 120-150 кг. Полупрофессиональные тренировочные грифы для штанги имеют уже нагрузку до 200 кг, а то и 300 кг.

Самодельная Т-Штанга

Самодельная Т-Штанга

Упражнения с Т-образной штангой способствуют увеличению размеров и толщины средней части спины, воздействуя главным образом на широчайшие, ромбовидные, трапециевидные и большую круглую мышцы.

Самодельный тренажер «Т-штанга»

Заводской тренажер «T-штанга» стоит довольно дорого (от $ 300 — $ 1100 и выше) и занимает много места. Но можно довольно просто изготовить самодельный аналогичный тренажер, который обойдется вам в значительно меньшую сумму. Часто я видел, как многие атлеты просто упирали конец грифа обычной олимпийской штанги в угол, и таким образом выполняли свои подходы. И я тоже подумывал о том, чтобы как-нибудь так же пристроить штангу, но у меня дома углы сделаны из резного дерева, и мне очень не хотелось обдирать эту красоту штангой.

Основная проблема такого способа выполнения упражнений в том, что, когда вы увеличиваете вес на одном конце грифа, свободный его конец начинает подниматься вслед за нагруженным, если не прижать его 20-килограммовым блином.

Одним из решений этой проблемы может быть специальный кронштейн, который крепится к основанию силовой рамы:

Тренажер «Т-Штанга»Кронштейн для крепления к основанию силовой рамы

Это было то что мне нужно, но узнав, что приспособление стоит 55 долларов, включая доставку, я решил, что могу и сам сделать не хуже, за много меньшую цену.

Сходив в ближайший Home Depot (американская сеть магазинов для ремонта и строительства – прим. перевод.), я купил следующие детали, и собрал аналогичный кронштейн самостоятельно.

Что мне понадобилось:

1	кусок трубы, патрубок 2″ x 6″	$5
1	1/2″ x 12″ стержень с резьбой 8″	$3
Набор	4-1/2″ гайки с шайбами; 1 — 1/2″ контргайка	$2
Всего		$10

Таблица переводов дюймов в миллиметры

Сняв с силовой рамы один из болтов, я заменил его стержнем.

Затем просверлил отверстие в патрубке. Начав сверлом 3/16 «, постепенно рассверлил отверстие до 1/2 дюйма. Сверло на 1/2» было самым большим, которое можно было зажать моей дрелью, поэтому мне пришлось увеличивать отверстие круговыми движениями дрели для того, чтобы стержень входил в отверстие достаточно свободно.

Собрав всю конструкцию, я подложил шайбы и закрутил гайки. С обратного конца стержня скрепил всю конструкцию контргайкой. Получилось вот что:

Рис. 1 Самодельный кронштейн для крепления к силовой рамеРис.2 Самодельный кронштейн для крепления к силовой раме

Патрубок поворачивается вокруг оси стержня, а конец грифа, вставленный в трубу, упирается в стержень, не давая грифу провалиться. Поначалу гриф вставляется в трубу с достаточным усилием, но со временем труба разрабатывается, и гриф входит легко и свободно.

Рис.3 Самодельный кронштейн для крепления к силовой раме

Чтобы было удобнее добавлять веса на штангу,  в  «Wal-Mart» (Крупнейшая американская розничная торговая сеть – прим. перевод.) я купил подставку за 10,97 долларов:

Самодельная Т-образная штанга

Для работы с Т-штангой можно использовать D-рукоятки. Одно время я применял для этой цели EZ-гриф, но потом решил купить Body Solid Lat Blaster Bar, так как он хорошо подходит для любых стандартных и олимпийских грифов.

Body Solid Lat Blaster Bar

Итак, общая стоимость моего самодельного T-тренажера составила всего около 67 долларов. Если вы не собираетесь покупать Lat Blaster Bar, а решили использовать гриф, который у вас уже есть, то общие затраты снизятся до 20 долларов.

Важно: Когда нагружаете T-штангу серьезными весами, то силовая рама, если она у вас не закреплена, может сдвигаться назад. Чтобы  рама не двигалась, обычно я просто упираю ее в стоки для блинов:

Опора для тренажера «Т-штанга»

Советы при работе на T-штанге

Удерживая мышцы живота в напряженном состоянии, поднимите штангу и сведите лопатки вместе.

Для загрузки снаряда используйте небольшие блины. Блины большого диаметра ограничивают диапазон движения.

При выполнении упражнения, держите спину ровно, а живот втянутым. Такое положение защитит низ вашей спины от травмы.

Старайтесь держать локти ближе к туловищу. Разведение локтей в стороны снижает эффективность упражнений на Т-штанге.

Информация с сайта: home-gym-bodybuilding.com

 

Post Views: 6 579

Покупаем штангу и создаем домашний спортзал | Спортивный журнал на Спортион.ру

Свободная тема Втр, 14/04/2015 — 22:55 Автор: Александр Громыко

Создать импровизированный домашний спортзал — это совсем нестрашно, как может показаться на первый взгляд. Вам не потребуется много места (небольшой уголок в комнате при сильном желании всегда найдется), а преимущества очевидны — не выходя из дома, вы всегда сможете продолжать тренировки, которые при грамотном подходе станут отличной альтернативой фитнес-клубу. Однако необходимо разобраться с выбором самого главного атрибута домашнего спортзала — штанги. В данной статье мы дадим советы, как правильно выбрать штангу. 

Ее величество штанга!

Безусловно, начинающим на первых порах хватит и гантелей. Однако рано или поздно настанет тот момент, когда вы войдете во вкус и захочется разнообразить свои тренировки, сделать их интенсивнее. И от покупки штанги здесь не уйти. Но не стоит бояться, вспоминая о внушительном виде олимпийской штанги — ассортимент современных спортивных снарядов разнообразен, а потому подобрать по своим возможностям вполне реально. 

Штанга состоит из трех элементов — грифа, блинов и замков (зажимов). Гриф основа, а потому все будет зависеть от его выбора.

Виды грифов

Существует три вида грифов:

1) прямой;

2) w-образный;

3) EZ-образный;

W-гриф и EZ-гриф имеют особую удобную для рук и кистей конструкцию, что позволит с удобством выполнять ряд упражнений (например, французский жим).

---

При выборе обязательно обратите внимание на «накатку»

---

При выборе обязательно обратите внимание на «накатку» (обработка, устраняющая гладкость поверхности грифа и улучшающая сцепление). Она является своеобразной меткой, по которой можно определить симметричность хвата. Зачастую может быть нанесена неверно, что чревато неправильным выполнением упражнения. Рекомендуется перед покупкой грифа измерить «накатку» самому, чтобы избежать дальнейших неудобств. 

Размеры имеют значение

Распространены грифы длиной 1200, 1500, 1800 и 2200 мм. Здесь дело зависит от возможностей вашей жилплощади — если есть необходимый простор для маневров, то брать рекомендуется длиной 1800 мм, так как это позволит заниматься широким хватом. Понять, какой длины необходимо взять гриф весьма просто — найдите палку соответствующей длины и примерьтесь. 

Также стоит определиться с диаметром посадочного места грифа для блинов, которое обычно бывает четырех видов — 25, 28, 30 и 32 мм (размеры блинов соответственно 26, 29, 31 и 33 мм). Берите универсальные 25 мм и не ошибетесь. Вы сможете навешивать все виды блинов (блины больших размеров будут навешиваться при помощи втулок-переходников).

Рекомендуется покупать гриф для штанги и грифы для гантелей одного размера — это даст возможность использовать одни и те же блины! 

Выбираем блины

Рекомендуется сразу купить блины разных весов — 20 кг, 10, 5 и 2 (все по паре). Это позволит варьировать ваши упражнения. Необходимо также сразу понять, нужны ли вам прорезиненные блины, которые спасут деликатное напольное покрытие, или нет. За безопасность придется заплатить подороже. Однако они прослужат дольше своих цельнолитых аналогов. 

Зажми блин плотнее

Замки служат зажимами и не позволяют блинам скатиться. Бывают трех видов: гайка, винтовой замок и пружинный. Гайка надежна, однако неудобна — при частой смене грифов будет тратиться время на то, чтобы ее завернуть до конца. Винтовой замок быстро одевается, но не так надежен, как гайка. Пружинный замок лишен недостатков, быстр и надежен, однако редко встречается в продаже. 

Скамьи и стойки

Какая штанга обойдется без скамьи и стойки? Они бывают разных размеров, разной функциональности. Выдвижные стойки, скамьи с изменяемым углом — все они манят своей привлекательностью в магазине… Однако стоит реально оценить возможности своего домашнего спортзала — хватит ли места? Без стоек вполне можно обойтись, но вот скамья крайне желательна. Без нее проблематично будет делать жим лежа. Многие обходятся подручными методами — два стула и толстая доска, но это годится лишь для работы с малыми весами и небезопасно. Работа с «приличной» штангой потребует надежности, которую гарантировать может только специализированная скамья. Выбрать ее не составит труда — ложитесь на нее прямо в магазине. Спина сама подскажет, какая удобнее. Но помните, что основной критерий при выборе скамьи — это ее прочность и надежность.

Не забываем про меры предосторожности

Зачастую на дешевых грифах нет никакого указания максимальной грузоподъемности. Не верьте продавцам на слово, а требуйте ярлычок для покупателя, где эта информация обязательно должна быть прописана. Также предпочтение стоит отдавать известным производителям, чьи грифы сделаны из качественного металла, что является залогом безопасности.

---

Предпочтение стоит отдавать известным производителям, чьи грифы сделаны из качественного металла, что является залогом безопасности

---

Вооружившись этой информацией, вы уже сейчас можете внести в свою бытовую повседневность уголок спорта и начать ежедневное физическое самосовершенствование… Будьте здоровы!

← все записи

ПОСТРОЕНИЕ БАРА — КАК РАЗРАБОТАТЬ И ПОСТРОИТЬ ИЗГОЛОВАННУЮ ВЕРХНУЮ БАРУ

Как спроектировать и изготовить с изогнутой стержневой планкой ?

Откройте для себя дизайнерских идей для стандартных размеров стержней , макета , изготовления и установки вершин радиусных стержней .

РАСПЕЧАТКА ПУСКА С ИЗОГНУТОМ ВЕРХНИЕМ ПУСКА И СИДЕНЬЕМ
Используйте большой радиус при проектировании изогнутых верхних частей планки.

За прошедшие годы я заметил, что многие люди отдают предпочтение изогнутым поверхностям в дизайнерских проектах баров и ночных клубов.Очень популярны длинные, плавные и изящные изгибы, но за это приходится платить. Готовый продукт — независимо от его типа — является конечным результатом кропотливой детализации. Чтобы получить первоклассный готовый продукт, требуется изрядный опыт и внимание к деталям, что приводит к практическому проектированию, изготовлению и установке. Это особенно верно в отношении коммерческой конструкции стержня , потому что существует так много взаимодействующих компонентов, и всем, кто участвует в процессе, нужно дополнительное время, чтобы убедиться, что все детали верны.Ключом к успешному дизайну верхней части радиусной планки является постоянство готового продукта. Чтобы проиллюстрировать это, давайте рассмотрим пример одного из наших недавних проектов. Вот ключевые факторы дизайна для успешной изогнутой барной стойки:

1. Длинные плавные изгибы, создающие визуальную привлекательность.
2. Радиус должен быть симметричным относительно средней линии стержня, как показано здесь.
3. Выступ должен быть достаточным на концах, но не чрезмерным в центре.

Как показано в этом примере, выступ на концах составляет 8 3/8 дюйма (21.27 см), что соответствует свесам на возвратных стойках, но максимальная общая глубина не может превышать 32 дюймов — максимальная рекомендуемая глубина для вершины радиусной перекладины.

СОВЕТЫ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ И УСТАНОВКЕ РАДИУСНЫХ ПЛАНКОВ

Вот несколько советов по дизайну, чтобы обеспечить точность в общей отделке вашего бара:

1. Нарисуйте план стержня в САПР.
2. Включите отдельные слои для верхней части планки и подкладки.
3. Сведите к минимуму количество готовых деталей.
4. Для изделий из дерева найдите производственный цех, в котором есть фрезерный станок с ЧПУ (числовым программным управлением).
5. Для твердых поверхностей, таких как гранит, кварц или мрамор, резку необходимо выполнять на гидроабразивной машине с ЧПУ.

Вы обычно предоставляете свою цифровую информацию в виде электронного файла в формате .DWG или .DXF. Если готовая столешница представляет собой твердую поверхность, вам нужно будет разрезать подкладку на фрезерном станке с ЧПУ, так как фанера несовместима с гидрорезкой.

Ваш подрядчик должен установить основание бруса и подкладку, а также может установить деревянные верхние части бруса.Однако установка сплошных барных крышек обычно выполняется поставщиками, которые их изготавливают, — которые используют свои собственные монтажные бригады, поскольку эта работа является более конкретной.

ИЗОБРАЖЕНИЕ ГРАНИТНОЙ ПЛИТЫ ДЛЯ РЕЗКИ ГРАНИТНОЙ ПЛИТЫ с ЧПУ
Гидроабразивная резка используется для резки всех вершин прутков с твердой поверхностью. СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УСТАНОВКЕ

BAR TOP

Установка — это этап «Сделай или сломай» каждого проекта, и вот несколько советов, которые помогут обеспечить успех вашего проекта:

1.Убедитесь, что вся основа штанги хорошо закреплена, ровная, ровная и квадратная.
2. Всегда используйте не менее одного (1) слоя фанеры толщиной ¾ ”(19 мм) для верхних частей деревянных брусков и два (2) слоя для твердых поверхностей, склеенных и привинченных.
3. Установите стальные уголки и кронштейны 3 ”x 3” x 12 g (76 мм x 76 мм) непрерывно вдоль обеих сторон основания стержня, как показано на этом эскизе; они предназначены для стабилизации вершин штанги; см. загружаемый форматный лист.
4. Держитесь подальше от скошенных углов, так как материал с противоположных сторон очень сложно удерживать на одном уровне, и, следовательно, они несовместимы с хорошей установкой.Именно поэтому в этой конструкции я специально использовал стыковые швы.

Опыт имеет большое значение для успешной установки стержня , но приведенные выше советы и рекомендации по дизайну должны помочь обеспечить очень удовлетворительный результат. Удачи!

Бесплатная консультация

Свяжитесь с нами сегодня , чтобы назначить бесплатную консультацию !

———————————————————————————————————-

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ:

КАК РАЗРАБОТАТЬ ИЗОГНУТЫЙ БАР (С ОБОРУДОВАНИЕМ)

ТОП 5 ИДЕЙ И СОВЕТОВ ПО ДИЗАЙНУ БАРА

КАКОВЫ ЛУЧШИЕ КОНТЕРТЕРПЫ ДЛЯ ДИЗАЙНА БАРА?

———————————————————————————————————-

ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ:

GLYCOL COOLED vs KEGERATORS — КАКУЮ СИСТЕМУ РАЗЛИВНОГО ПИВА ПОКУПАТЬ?

СКОЛЬКО СТОИТ СТОИМОСТЬ БАРНОГО ОБОРУДОВАНИЯ?

КАК СОЗДАТЬ ОТДЕЛЕННЫЙ НАГРАД БАР ИЗ ПРОДУКЦИИ WILSONART

——————————————————————————————————————————
СВЯЗАННАЯ ЗАГРУЗКА:
CLARK DIETRICH BUILDING SYSTEMS ПОЛНЫЙ КАТАЛОГ

———————————————————————————————————

•••••••• Камера и оборудование, использованные для съемки этого видео ••••••••

1.Canon SL2 с комплектным объективом на Amazon
https://amzn.to/2TkTnt5

** Дополнительная батарея Canon EOS
https://amzn.to/2DsppO8

2. Алюминиевый штатив SLIK Sprint 150
https://amzn.to/2PYY4Kj

3. Комплект светодиодной панели Fovitec Studio Pro 600
https://amzn.to/2DJ2sXY

4. Программное обеспечение для редактирования видео Camtasia
https://amzn.to/2KaZWKr

Группа дизайна кабаре в социальных сетях:

https://twitter.com/DesignABar
https://twitter.com/DesignABar
https: // www.instagram.com/bardesigners
https://www.pinterest.com/bardesigner
https://www.facebook.com/bardesigners

———————————————————————————————————-

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: приведенное выше видео и описание содержат партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете на одну из ссылок на продукт, я получу небольшую комиссию. Это помогает поддерживать канал и позволяет нам и дальше снимать подобные видео. Спасибо за поддержку!

Как построить изогнутый стержень

Изогнутый стержень — сложный проект, который следует полностью спланировать перед запуском.Если вы хотите построить свою собственную барную стойку, в отличие от показанной на фотографии барной стойки, то используйте базовые кухонные шкафы из прочных фанерных рам, способные выдержать любой вес столешницы, которую вы решите заказать. Готовые барные стойки должны быть высотой 42 дюйма, поэтому вам может понадобиться построить основу для шкафов стандартной высоты 34,5 дюйма. При установке позвольте 1-2 дюйма на высоте вашей столешницы, и ваша основа тогда должна быть равна 5,5 дюйма от пола.

• Изогнутые стержни — сложные проекты, которые следует полностью спланировать перед запуском.
  
• Если вы хотите построить свою собственную барную стойку, в отличие от показанного на фотографии бара, изготовленного на заказ, используйте базовые кухонные шкафы из прочных фанерных рам, способные выдержать любой вес столешницы, которую вы решите заказать.

Спланируйте, какого размера может быть ваш бар в пределах доступного пространства. Планируйте для сценариев наибольшего и наименьшего размера. Сходите в местный магазин товаров для дома в отдел дизайна кухни и спросите, какие шкафы можно заказать, цены, а также стили и отделку дерева.Дизайнер кухни может ввести размеры в программу проектирования и, используя выбранного мастером по дереву, может добавить шкафы, чтобы они соответствовали общему размеру площади, которая вам нужна. Эта услуга бесплатна, если вы не наняли их команду по установке. Шкафы бывают с ящиками, дверцами или просто открытыми фасадами со стеллажами. Для начала вам понадобится как минимум один базовый шкаф шириной 24 дюйма или более и два угловых шкафа от 32 до 36 дюймов. Все производимые кухонные базовые шкафы имеют глубину 24 дюйма от передней до задней части. Вам также необходимо будет учесть электрические розетки и водопровод, что необходимо сделать до того, как вы положите фундамент.

Постройте фундамент как можно более прочным в соответствии с указаниями по размерам. Вы можете использовать кирпич и раствор, чтобы создать основное основание размером с основание шкафа. Оберните кирпичную основу приклеенной фанерой и прибитой гвоздями прочной рамой, которая выступает за пределы того места, где будут вставляться базовые шкафы, чтобы была направляющая для удерживающего края.

Сначала добавьте свой средний шкаф, особенно если он будет нести барную раковину. Затем добавьте боковые шкафы и отрегулируйте. Используйте наполнители, чтобы закрыть все открытые участки в закругленной задней части шкафов.Используйте наполнители спереди, чтобы шкафы оставались разделенными, если есть двери и ящики, которые могут мешать их работе при открытии. Используйте гвозди для отделки, чтобы надежно заблокировать шкафы после завершения размещения.

• Постройте фундамент как можно более прочным в соответствии с указаниями по размерам.
  
• Используйте наполнители, чтобы закрыть все открытые участки в закругленной задней части шкафов.

Если вы заказали деревянную панель для покрытия задних концов шкафов, измерьте место размещения и обрежьте панель, чтобы она соответствовала кривой от одного конца до другого.Другой вариант — замуровать спину, чтобы закрыть любые уродливые места и отверстия, как на фотографии выше.

Когда шкафы закончены и закреплены, измерьте площадь столешницы в зависимости от расположения шкафов. Учитывайте выступы, участки брызг, если есть подъем, и не забудьте предусмотреть любые электрические розетки. Теперь посетите свой местный центр по ремонту дома или магазин столешниц и выберите то, что вы хотите изготовить. Вам нужно будет указать свои измерения на чертеже, чтобы сделать базовую оценку.Если продавец устанавливает столешницу, они сначала придут и сделают профессиональные измерения. На столешницу обычно уходит от двух до четырех недель, в зависимости от того, какой тип столешницы вы заказали.

• Если вы заказали деревянную панель для покрытия задних концов шкафов, измерьте место размещения и обрежьте панель, чтобы она соответствовала кривой от одного конца до другого.
  
• Когда шкафы закончены и закреплены, измерьте площадь столешницы в зависимости от расположения шкафов.

Если вы добавляете водопровод и электричество, это должны делать сертифицированные специалисты, чтобы избежать проблем. Как только шкафы и столешница будут установлены, они вернутся, чтобы завершить подключения.

Если вы никогда не делали этого раньше, положитесь на совет профессионального дизайнера, который поможет с деталями, порядком установки и заказом нужных продуктов. Если вы занимаетесь установкой, убедитесь, что каждый шаг у вас хорошо спланирован.

Как отрезать верхнюю часть прутка для установки по радиусу

Иногда срезание углов — это хорошо!

Компания Hardwoods Incorporated предлагает широкий выбор угловых направляющих с закругленными углами и изогнутых направляющих для перемещения по этим сложным концам. Они обеспечивают более безопасные углы и более привлекательный, округлый вид вашей поручни. Ничто другое не придаст вашей барной стойке индивидуальный внешний вид без высокой стоимости!

Ознакомьтесь с красивыми индивидуальными стержнями, изготовленными с использованием наших направляющих и закругленных углов!

Наши закругленные углы удобны в использовании, они предварительно обрезаны и готовы к установке.Они не требуют использования каких-либо дополнительных деталей, например регулировочных шайб или обрезки древесины между слоями.

Радиусные уголки предназначены для установки на два слоя материала толщиной ¾ ”; пиломатериалы для верхней панели и фанера для нижней поверхности, которые можно купить практически в любом магазине товаров для дома. Hardwoods Incorporated предлагает комплекты основных брусьев из массивной древесины, что делает нас вашим универсальным ресурсом для всех ваших потребностей в строительстве бруса.

В каждом порядке углов с радиусом 6 и 12 дюймов мы включаем бумажный шаблон, который вы можете вырезать и обвести прямо на верхнюю и нижнюю части планки.Это избавит вас от лишних догадок при разметке угла — просто вырежьте шаблон, измерьте, обведите его с помощью шаблона, и вы готовы к резке! Пошаговые инструкции также прилагаются к каждому порядку углов радиуса, так что вы можете иметь их под рукой при сборке стержня.

Хотите построить свой собственный бар? Начни здесь!

---

Схемы резки радиальных углов

После того, как вы отметили и обрезали закругленные углы, собрать вместе верхнюю часть стержня, вспомогательную верхнюю часть, направляющую стержня и радиусный угол станет несложно.Посмотрите, как легко установить радиальные уголки для направляющих BR 475, BR 475-S, BR 550 и BR 158, в видео ниже:

В этом видео показано, как вырезать верхнюю часть направляющей для подготовки к установке угла с радиусом 90 градусов, а затем как установить угол с радиусом 90 градусов на вершину стержня. Это действительно так просто!

17 Самодельных планок барной стойки, которые можно легко построить

Изображение: Lucky Belly

Если вы хотите сэкономить немного денег при установке новой барной стойки в своем доме, ее строительство может быть сложным, но полезным вариантом — и для всех, кто хочет попробовать, вот 17 планов строительства. Барная верхняя часть DIY, которая покажет вам, как это делается.

1. Барная столешница своими руками

Для начала представим весьма впечатляющий план барной стойки из дерева с эпоксидной смолой. Он функциональный и привлекательный, так как имеет раковину на рабочей поверхности. Если вы хотите попробовать что-то подобное, в этот план включены все детали, необходимые для воспроизведения этого дома. Только одно — мы не совсем уверены, почему они не смогли придумать, как правильно разместить фотографии на странице!

Ознакомьтесь с подробностями руководства

2.Барная верхняя консоль DIY

В этом видео мы видим этого талантливого ютубера за работой, когда он создает верхнюю панель консоли из соснового леса. Методы, которые он использует, не особенно продвинуты, и большинство инструментов, которые он использует, будут доступны большинству энтузиастов-любителей, что делает этот проект доступным для многих людей. Нам также нравится, как он выглядит в конце — это все равно, что сидеть в любимом баре и смотреть спортивный матч, только вам не нужно выходить из дома!

3.Как построить бар на открытом воздухе

Если вы хотите построить барную стойку на открытом воздухе, выбор бетона для верхней части бруса — разумный шаг, поскольку это такой прочный и долговечный материал, и если вы знаете, как это сделать, это относительно легко сделать. Нам нравится, как в этом руководстве есть множество советов — например, он рекомендует вибрировать бетон, чтобы избежать пузырей, — так что вы легко научитесь правильному способу выполнения проекта, даже если вы никогда раньше не работали с бетоном. И если вам нравится, как он выглядит, почему бы не попробовать сделать его самому?

4.Балконная барная стойка

Это отличный план для всех, кто живет в квартире с балконом, поскольку он дает вам план максимизации вашего открытого пространства за счет добавления балконной планки. Таким образом, вам будет удобно сидеть и есть или пить на солнышке летом. Это также чрезвычайно простой план, поэтому даже новички, работающие в домашних условиях, смогут попробовать это — и когда это будет сделано, вы сможете по праву гордиться тем, что построили сами.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

5.Барная стойка из фанеры своими руками

Когда дело доходит до изготовления брусьев своими руками, фанера является отличным материалом, поскольку она очень доступна по цене и с ней очень легко работать. Если вы думаете, что это вариант, который вы хотите рассмотреть, этот информативный план предоставит вам всю информацию, необходимую для его самостоятельного создания — и, как вы можете видеть из готовой работы, он тоже выглядит фантастически.

6. Конструкция столешницы из дерева «Сделай сам»

В этом плане изготовления деревянной планки вы найдете подробное обсуждение, которое поможет вам выбрать лучший сорт древесины для вас, а также такие соображения, как выбор между готовой и необработанной древесиной.Если вам нравится вневременная привлекательность этого материала, легко сделать что-то вроде этого своими руками — и из этого блога вы сможете получить знания, которые обеспечат большой успех вашему первоклассному проекту.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

7. Сборка пользовательской панели

Это учебник, который понравится людям, у которых нет терпения читать длинные и подробные планы. Вместо этого он просто показывает вам все, что вам нужно сделать, чтобы построить собственный бар из дерева, и очень весело наблюдать, как проект обретает форму в замедленном видео.Объяснений здесь немного, но для любого, у кого есть даже умеренные навыки самоделки, должно быть достаточно легко скопировать, и когда оно будет закончено, вы станете счастливым обладателем батончика, подобного тому, что изображено на видео.

8. Сделай сам — Как построить собственный домашний бар из дуба

Этот «домашний мастер» признает, что его ручные навыки ограничены, поэтому попытка реализовать амбициозный проект, например, построить домашний бар из дуба, была либо смелой, либо глупой (его слова!). Однако, как вы можете видеть на фотографиях, он проделал потрясающую работу, просто продемонстрировав, что возможно, когда к чему-то задумываешься.Это также должно послужить источником вдохновения для любых новичков, которые не уверены в своих силах, потому что, если вы просто прыгнете и попробуете, вы можете получить что-то столь же красивое, как эта DIY-панель.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

9. Создание барной стойки с нуля из эпоксидной смолы для столешницы

Дубовый бар в № 8 излучает классический деревенский стиль, но если вы предпочитаете что-то более современное, этот план должен понравиться.В нем этот YouTuber объясняет, как она сделала красивую барную стойку из эпоксидной смолы, и результат оказался фантастическим. Нам нравится, как она добавила цветное освещение настроения, и мы уверены, что многим захочется попробовать что-то подобное. И, возможно, даже лучше то, что у нее не было предыдущего опыта создания чего-либо подобного — так что это план, который любой сможет скопировать.

10. Барная стойка в стиле стола River из эпоксидной смолы

Если вы хотите добавить эффектный визуальный элемент к своей деревянной панели, вы можете добавить «эпоксидную реку», полоску эпоксидной смолы, которая течет по центру вашей поверхности.Хотя это выглядит невероятно, освоить эту технику не так уж и сложно, и если вам интересно учиться, это руководство покажет вам, как это делается.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

11. Изготовление барной стойки

Вот интересное видео, потому что оно снято. Как объясняет YouTuber, он решил, что для этого видео он прикрепит свою GoPro к груди, чтобы создать несколько «боевых» снимков, на которых он строит барную стойку.Мы думаем, что это работает хорошо, поскольку мы получаем четкое представление обо всем, что он делает, и если вы хотите попробовать аналогичный проект, это видео показывает вам все, что вам нужно знать.

12. Как сделать верхнюю часть бетонного бруса за выходные

В № 3 мы увидели, что бетон — идеальный материал для барной стойки на открытом воздухе, но он также идеально подходит для верхних частей бара, как вы можете видеть из этого плана. Некоторых людей может немного напугать идея работать с бетоном, но пока вы знаете, что делаете, не о чем особо беспокоиться.В этом руководстве вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы ваш проект получился именно таким, как вы надеялись.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

13. Бар «Сделай сам»: как сделать самодельный бар

Как говорится в этом блоге, бар является прекрасным дополнением к любой пещере, мгновенно превращая его в место, где можно пообщаться с друзьями, выпить и пообщаться в комфортной обстановке.Построение бара может быть непростым делом, но пока вы знаете, как это сделать, это далеко не невозможно. В этом руководстве вы найдете всю необходимую информацию о планировании барной стойки, выборе материалов, изготовлении верхней части барной стойки и многом другом. Короче говоря, если вы подумываете построить бар у себя дома, этот блог расскажет вам все, что вам нужно знать, прежде чем начать.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

14. Верхняя часть стержня из эпоксидной смолы DIY

Верхняя планка на этом плане чуть ли не потрясающая.Он состоит из большой деревянной плиты с голубой эпоксидной рекой, протекающей посередине, создавая произведение искусства, а также функциональную поверхность бара. Ребята, которые сделали это, являются профессионалами, но амбициозному мастеру-мастеру не исключено, что этот проект будет невозможен, так что если вы готовы принять вызов, почему бы не подумать о том, чтобы попробовать?

Ознакомьтесь с подробностями руководства

15. Столешница с подвижной кромкой плиты перекрытия

Как и план в №14, это руководство по созданию верхней кромки бруса из красивой деревянной плиты.Нам нравится стильный вид этого изделия, и, несомненно, понравится и многим другим. Это тоже не особо сложный проект, если у вас есть все материалы, поэтому, если вам нравится этот стиль, возможно, вы можете попробовать скопировать его дома.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

16. Сделай сам Балконная барная стойка

Если вам понравилась идея балконной планки в № 4, это еще один план, который стоит проверить, поскольку он показывает вам, как сделать что-то подобное.Если вы хотите создать что-то подобное, было бы неплохо проверить несколько планов, а затем позаимствовать лучшие идеи из каждого — в этом случае это еще один план, который вам следует прочитать.

Ознакомьтесь с подробностями руководства

17. Сделайте барную стойку из пробок и эпоксидной смолы

Вот еще одна великолепная барная стойка, на этот раз сделанная из пробки и эпоксидной смолы. Нам нравится, как пробки создают поразительный и очень оригинальный эффект, который наверняка станет предметом разговора, когда вы развлекаете гостей, а также просто поверхностью, на которую можно надеть очки.Нам нравится видеть такие уникальные и необычные планы, потому что мы всегда находим творчество таким вдохновляющим — проверьте это, чтобы понять, что мы имеем в виду!

Ознакомьтесь с подробностями руководства

Множество отличных идей для красивых барных вершин

Как видите, существует множество планов по созданию красивых самодельных баров на любой вкус и кошелек.

Нам понравилось найти эти планы для вас, поэтому мы надеемся, что вам тоже понравилось читать и смотреть их.И, прежде всего, мы надеемся, что помогли вам найти идеи, необходимые для создания собственной барной стойки DIY.

40 потрясающих идей DIY-бара для идеального летнего проекта

Ищете следующую интересную функцию, которую можно добавить в свой дом? Как насчет бара, чтобы развлечь гостей и дать вам определенное место для всех ваших принадлежностей и предметов, связанных с баром. Это отличная идея как для внутренних помещений, так и для открытых площадок, и для ясности мы говорим о идеях самодельных баров, о типах проектов, которые вы можете создавать и настраивать так, как считаете нужным.

Мы можем придумать как минимум 40 интересных идей, которыми мы можем поделиться с вами, поэтому ознакомьтесь с нашими любимыми ниже.

Создайте барную стойку для своего дома этим летом с помощью одного из этих забавных проектов DIY

1. Создайте стержень для поддонов своими руками

Мы начнем с этой классной идеи стержня для поддонов своими руками из инструкций, и не только потому, что это очень рентабельный проект, но и потому, что нам очень нравится простой дизайн и общий вид. мы думаем, что он будет прекрасно смотреться во всех контекстах, будь то современная гостиная, задний двор в деревенском стиле или традиционное место для вечеринок.Ознакомьтесь с подробностями, чтобы узнать, как был сделан этот конкретный бар.

2. Деревянный и бетонный брус для дома

Существует довольно много типов материалов, которые вы можете выбрать для бруса своими руками, в том числе дерево и бетон, которые являются одними из самых популярных, а также те, которые использовались в этом проекте. по инструкциям. Комбо хорошо подходит для этого бара в основном из-за его расположения на открытом воздухе. Изготовление опалубки для бетонного каркаса является наиболее важной и, вероятно, самой трудоемкой частью проекта.

3. Создайте самодельный бар из кухонного острова

На этом этапе важно помнить о том, что зачастую легче перепрофилировать существующий предмет мебели, чем начинать проект с нуля. Есть классный пример ремоделоголика, подтверждающий эту идею. Деревянная основа этой самодельной барной стойки раньше была кухонным островом, на котором не было столешницы. Он отлично сработал, учитывая его размеры и общий дизайн. Быстрый макияж сделал все еще лучше.

4. L-образный стержень

Естественно, если у вас есть особый дизайн для своего домашнего бара, перепрофилирование существующей мебели может быть не вариантом, и в этом случае вам лучше построить все с нуля. Ознакомьтесь с этим руководством по strongti, чтобы узнать, как был сделан этот L-образный стержень, и узнать, как сделать что-то подобное для вашего собственного дома, если вы когда-нибудь захотите.

5. Деревенский центр напитков на пляже

Когда мы пытаемся изобразить бар, мы все думаем о разных версиях и разных дизайнах.Некоторые из них более популярны, чем другие, но, в конце концов, вы сами можете выбрать вариант, который вам больше всего подходит, исходя из доступного пространства, основной функции, которую панель призвана выполнять, а также ваших ожиданий в с точки зрения общего дизайна и внешнего вида. Эта самодельная штанга, изображенная на белом фоне, имеет дизайн, напоминающий скамейку, и выглядит действительно великолепно.

6. Барная тележка DIY для большей гибкости

Барная тележка DIY — отличная идея, если вы предпочитаете гибкость и хотите иметь возможность перемещать эту деталь в любое время и в любом месте.В эти прекрасные летние вечера, когда вы наслаждаетесь прохладным ветерком с семьей или друзьями, вы можете вывести тележку с баром во внутренний дворик или на веранду. Вы также можете использовать это как сервировочную тележку. Посетите jaimecostiglio, чтобы узнать, как построить его для себя.

7. Открытый бар для вашего сада

Этот бар, представленный на buildsomething, имеет очень открытую конструкцию, что делает его легким, простым в сборке, а также удобным для пользователя, что позволяет легко хранить вещи под рукой и оставлять много свободного места. место на полках для всего, что вы захотите там поставить.Не стесняйтесь настраивать полки в соответствии с вашими потребностями.

8. Создайте кофейню для своего дома

<

Бары на самом деле очень универсальны. На его полках можно хранить не спиртные напитки и принадлежности для приготовления коктейлей, но и многое другое. Например, этот проект, представленный на сайте Sincerelymariedesigns, показывает вам, как сделать кафе-бар. По сути, это кофейная станция, предмет, который будет прекрасно смотреться на кухне или в гостиной открытой планировки.

9. Бар Мерфи, прикрепленный к стене

Если пространство — проблема, определенно есть способы решить эту проблему. Вы можете построить небольшую планку или, что еще лучше, планку Мерфи, которая прикрепляется к стене и складывается только тогда, когда вам это нужно. Это было бы похоже на раскладной стол. Вы даже можете включить в дизайн несколько встроенных полок, чтобы у вас было место для хранения основных вещей, даже когда верхняя часть сложена. Проверьте бункер для получения инструкций.

10. Модернизированная тележка для бара DIY

Посмотрите на этот другой крутой дизайн тележки для бара DIY, на этот раз от 2beesinapod.Он маленький, но практичный и выглядит довольно мило, особенно с таким ярким цветом. Есть небольшой ящик для хранения инструментов и других мелочей, две открытые полки прямо под ним для бутылок и держатель для полотенец сбоку.

11. Планка из шлакоблоков

По дизайну планки «сделай сам» вы можете сразу определить несколько знакомых элементов конструкции, и одним из них является дверь, которая действует и своего рода задняя панель для всей конструкции.Основание сделано из шлакоблоков, которые служат горшками для цветов, а верх — из темного дерева. Контраст между различными предметами и материалами действительно классный и придает этой планке особый характер. {найдено на diys}.

12. Тележка для стержней для труб своими руками

Если вы планируете построить балку в индустриальном стиле, отличной идеей будет использование металлических труб и фитингов для изготовления каркаса. Полки можно сделать из простых деревянных досок, обрезанных по размеру. Эта комбинация всегда выглядит красиво, и у вас есть большая свобода при создании рамки, потому что вы можете формировать ее, как хотите.Также есть возможность окрасить трубы распылением, чтобы добавить цвета в ваш дизайн. Вы можете узнать больше об этом проекте промышленной барной тележки на сайте alifedesigned.

13. Бар на открытом воздухе, вдохновленный керамическим сараем

Хотя барная стойка с множеством полок и ящиков может быть очень практичной и удобной для хранения, другие более простые конструкции тоже могут быть отличными. Например, нам очень нравится, как получился уличный бар своими руками от искренне mariedesigns. Он имеет приятный оттенок деревенского шарма с большой открытой полкой внизу и связкой крючков, прикрепленных к верхней части рамы.

14. Превратите скамейку для горшков в бар на открытом воздухе

Этот симпатичный бар, представленный на сайтеcreativityexchange, раньше был скамейкой для горшков, и это оказалось отличным вариантом для проекта, потому что на скамейке уже было отверстие для раковины, которое превратилось в ведро для льда. Внизу есть полка для хранения всех крупных предметов и полка вверху со стеклянной полкой, прикрепленной к нижней стороне.

15. П-образный бар с большой столешницей

П-образный бар с большой столешницей мог бы выглядеть действительно круто во внутреннем дворике, и вы могли бы построить все самостоятельно в точных пропорциях, которые, по вашему мнению, могли бы подходят лучше всего.Начните с основных опор и приступайте к постройке каркаса бруса из деревянных столбов и досок. Затем добавьте верхнюю и нижнюю полки, приподнятые стойки и, наконец, заполните зазоры со всех сторон. Этот видеоурок на YouTube проведет вас через все этапы.

16. Постройте всю кухню на открытом воздухе

Если для этого достаточно места, вы можете построить целую кухню на открытом воздухе, которая также может служить барной стойкой. Вы можете придать ему L-образную столешницу, много встроенного хранилища и даже несколько дополнительных вещей, таких как гриль, раковину и другие вещи, которые могут оказаться здесь полезными.Что касается самой стойки, мы думаем, что бетонная столешница будет хорошо смотреться, а также очень практична. Посмотрите это руководство на YouTube, чтобы узнать, как это делается.

17. Используйте восстановленные доски для постройки бара на открытом воздухе.

Если вам нужен открытый бар для летних вечеринок и различных случайных встреч с друзьями и семьей, не нужно усложнять вещи. Что-нибудь относительно маленькое и простое подойдет. Вы можете построить все это из дерева и, возможно, использовать в процессе несколько мелиорированных досок.Его быстро и легко создать, а также есть видеоурок, в котором объясняется все, что вам нужно знать о проекте. Посмотрите это на YouTube.

18. Бар, сделанный из искусственного камня

Так как это уличный бар, вы можете обойтись без материалов, которые могут не подходить для использования в помещении. Например, вы можете сделать прекрасно выглядящую барную стойку, используя культивированный камень в сочетании с деревом и гранитной столешницей. Если планка размещена в открытом месте, важно убедиться, что она может противостоять элементам, и этот конкретный дизайн является хорошим примером.Если вы хотите узнать об этом больше, ознакомьтесь с учебным курсом на YouTube, в котором объясняется, как он был построен.

19. Постройте красивый тики-бар

Вы можете сделать еще один шаг и построить себе красивый тики-бар. Хотя это не очень сложная структура, она требует большего планирования, большего количества материалов и внимания к деталям по сравнению с некоторыми другими проектами, о которых мы упоминали ранее. Вы можете найти планы и кучу советов о том, как взяться за этот проект в этом руководстве, размещенном на YouTube.

20. Создайте небольшой развлекательный стол

Вместо традиционного бара вы можете выбрать что-нибудь меньшего размера, например, этот развлекательный стол. Это не просто уличный стол, он более практичен, чем вы думаете. Для его изготовления вам понадобится большая сеялка, труба из ПВХ, круглый кусок фанеры, бетон и несколько других вещей, которые указаны на сайте hallmarkchannel. Когда вы наполняете его льдом, основание стола служит охладителем.

21. Переработанная винтажная дверная барная стойка для напитков

Чтобы снизить стоимость ваших проектов, отличной идеей является использование вторичных материалов и перепрофилированных предметов.Есть много оригинальных способов сделать это. Это, например, симпатичный бар в патио, сделанный из старой двери. Мы часто отказываемся видеть потенциал многих вещей, которые мы выбрасываем, и это отличный пример, показывающий, что мы при этом упускаем. Если вы хотите узнать больше об этой винтажной двери и о том, как она превратилась в красивый бар на открытом воздухе, отправляйтесь на сайт findhomefarms.

22. Постройте стол с ящиками для льда

Кулер, несомненно, было бы неплохо установить во внутреннем дворике, и есть действительно крутой способ встроить его в стол или барную стойку, чтобы сэкономить место и сделать его намного быстрее и легче получить доступ ко льду.Вы можете добавить эту функцию к существующему уличному столу или барной стойке, если он у вас уже есть и потребуется лишь несколько простых модификаций. Дизайн, который вы видите на ремоделоголике, основан на определенном типе ящиков для льда, поэтому вам может потребоваться внести некоторые изменения, если вы используете другой тип контейнера.

23. Создайте красивый охладитель для бочек

Говоря о барах на открытом воздухе и холодильниках, действительно крутой и умной идеей может быть использование старой винной бочки.Вы можете отрезать верхнюю часть и превратить оставшуюся часть в красивый бочкообразный охладитель, который можно наполнить льдом и поставить на патио, рядом со столом или небольшим баром.

24. Переделанная тележка для микроволновой печи

Этот привлекательный патио-бар на самом деле представляет собой переделанную тележку для микроволновой печи. Свежий слой краски имеет огромное значение, а яркий металлический зеленый цвет хорошо подходит для открытой открытой площадки, особенно в окружении зелени. Как видите, тележка имеет колесики, две полки для хранения внизу, ящик вверху и даже вешалку для полотенец с одной стороны.Посмотрите его трансформацию на 2beesinapod.

25. Винтажный деревянный стул DIY Cooler

Вот еще одна действительно крутая идея для DIY кулера. На этот раз подставка представляет собой винтажный деревянный стул с круглым сиденьем. Преобразование довольно простое и понятное. Если у вас есть старый стул, который вы не против перепрофилировать, вырежьте отверстие в центре сиденья, достаточно большое, чтобы в него поместилось ведро или холодильник, не проходя сквозь него. Если у стула нет круглого сиденья, это не должно создавать проблем, поскольку форма имеет чисто эстетический характер.Для получения дополнительных сведений перейдите на страницу ohmy-creative, чтобы ознакомиться с руководством.

26. Тележка для гриля «Сделай сам» Тележка для бара

У этой тележки для бара есть собственный холодильник, но он скрыт под деревянным верхом. Только эта часть верха имеет петли и может быть поднята, чтобы открыть потайной отсек, второй фиксируется. Барная тележка также имеет открытые полки для хранения и медную фурнитуру, которая служит штангой для полотенец. Вы можете найти планы этого проекта деревянной тележки для брусьев, а также все детали и инструкции на сайте jaimecostiglio.

27. Бар на открытом воздухе своими руками на лето

Самый простой способ построить бар на открытом воздухе — использовать два деревянных поддона. Убедитесь, что они имеют одинаковые размеры, а также приготовьте немного фанеры, дрель, несколько шурупов и немного клея. Поддоны нужно располагать вертикально, и они служат перекладиной для бруса. Сверху кладется фанера, и вы можете добавить столешницу или использовать брусчатку для верхней части, как показано на сайте projects.truevalue. Это был бы отличный проект на выходные.

28. Превратите неработающий холодильник в уличный бар

В этом уличном баре используется старый неработающий холодильник и кучка деревянных поддонов. Он выглядит прекрасно, и нам нравится винтажная атмосфера, которую дает вся мелиорированная древесина. Есть много разных способов настроить что-то подобное на основе курса и доступных ресурсов, поэтому думайте об этом проекте как об источнике вдохновения для вашего собственного уникального творения. Все подробности можно узнать по проектам своими руками.ideas2live4.

29. DIY Piano Bar

Посмотреть в галерее

Если у вас есть старое пианино, плавающее вокруг вашего дома, превратите его в этот невероятный пиано-бар DIY, как показано на Instructables. Вы возьмете старое полноразмерное пианино и создадите шкаф для напитков и подстаканник. Если вы любите развлекать семью и друзей у себя дома, это один из самых экстравагантных баров своими руками, которые вы можете создать для своей гостиной или столовой. Если у вас дома нет пианино, подумайте о поиске старого подержанного пианино, которое больше не работает.

30. Превратите старую кабельную катушку в винный барный стол

Посмотреть в галерее

«Удивительный дизайн интерьера» показывает нам, как создать этот простой проект винного бара «сделай сам». Вы возьмете старую катушку с кабелем и украсите ее, чтобы превратить ее в стол для винного бара. Вы можете настроить этот проект так, чтобы он соответствовал вашему домашнему интерьеру, раскрасив катушку или добавив к ней столько украшений, сколько захотите. У вас будет место для хранения бутылок у нижнего края стола, а в центре барабана — кулер, который можно заполнить льдом.

31. Превратите телевизор в мини-бар

Посмотреть в галерее

Вам понравится этот забавный проект DIY от Pink Flamingo Lounge, в котором старый телевизор 1960-х годов превращается в забавный мини-бар для вашей гостиной. Вы добавите забавное, но практичное украшение в свою гостиную или столовую, что приведет в восторг всех гостей, которых вы пригласите в свой дом. Благодаря размерам этих старых моделей телевизоров вы обнаружите, что у вас достаточно места для хранения всех напитков, которые вам понадобятся, чтобы приготовить веселые коктейли для ваших друзей и членов семьи.

32. Превратите книжный шкаф в барную стойку

Посмотреть в галерее

Любой, у кого старый книжный шкаф занимает место в офисе или гостиной, может быстро превратить его в барную стойку для дома, как продемонстрировали IKEA Hackers . Весь проект займет всего несколько дней, включая время на покраску книжного шкафа, если вам нужно. Это не должно стоить вам слишком много денег, так что это недорогой и увлекательный проект для всех, кто хочет попробовать этим летом. Самое замечательное в этом проекте то, что он не займет столько места в вашем доме, как отдельный бар, и может легко разместиться у любой стены в комнате.

33. Поддон для вина

Посмотреть в галерее

Хотя нам всем хотелось бы иметь место, чтобы добавить в наш дом массивную барную стойку «сделай сам», это нереально для тех, кто живет в небольшой квартире или доме. Эти самодельные винные стеллажи из поддонов плотно прилегают к вашей стене, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что в этом году новый бар займет больше места в вашем доме. Instructables предлагает нам этот быстрый и простой проект, который выполняется с использованием торцевой части поддона. Это займет у вас около полутора часов и требует использования простых ручных или электроинструментов.

34. DIY Cabinet Bar

Посмотреть в галерее

Еще один старый предмет мебели можно превратить в барную стойку для вашего дома с этим проектом от These Two Hands. Вы можете использовать шкаф, который есть у вас дома, или найти дешевый, который вам понравился заранее. Вы начнете с того, что снимете дверь и петли, которые затем можно заменить стеклянными дверцами для более стильного вида. Чтобы создать более современный вид, используйте прямые края во всем дизайне, отпилив любые изогнутые края у корпуса.Это еще один отличный проект, который легко поместится в углу любой комнаты, поэтому в этом году он не займет слишком много места в вашем доме.

35. Бар в западном стиле из поддонов на заднем дворе

Посмотреть в галерее

Если у вас есть огромное пространство, чтобы заполнить комнату в вашем доме, подумайте о том, чтобы построить этот бар в западном стиле из поддонов на заднем дворе из 1001 поддона. Вы можете разместить его внутри или снаружи, и он идеально подходит для подачи напитков во время летних вечеринок и собраний. Вы будете использовать три поддона в качестве основы для этого проекта, а затем доску для создания стойки.Затем вы можете украсить бар деревенскими украшениями, чтобы добавить больше индивидуальности своей новой обстановке.

36. Пеленальный стол, переработанный в барную тележку

Посмотреть в галерее

Если вашему малышу больше не нужен пеленальный столик, почему бы не использовать его с пользой и не создать барную тележку? Hometalk покажет вам, как превратить пеленальный столик в барную тележку. Вы воспользуетесь меловой краской своими руками, а также создадите самодельную стойку для вина и подставку для бокала. Это фантастический проект, и любой, кто его увидит, не поверит, что раньше это был пеленальный столик.Железная труба используется для изготовления вешалки для полотенец, а затем вы можете украсить тележку и дополнить ее аксессуарами, которые соответствуют потребностям вас и вашей семьи.

37. Создайте винтажный чемодан Бар

Посмотреть в галерее

Старый винтажный чемодан станет идеальной базой для бара, где этим летом можно будет обслужить вашу семью и друзей. Кейт Бивис создает этот веселый открытый бар, который идеально подходит для летнего барбекю или даже свадьбы в этом году. Самое замечательное в этом проекте то, что это действительно мобильный бар, поэтому, когда вы закончите смешивать напитки, вы можете все упаковать и забрать обратно.Наполните его стаканами, шейкер для коктейлей и напитками по вашему выбору, чтобы добиться идеального результата в этом году.

38. Барная тележка, сделанная из обрезков древесины

Посмотреть в галерее

Древесные обрезки составляют основу этой простой самодельной тележки для бара от Nifty Nest. Вы создадите предмет мебели, который добавит индивидуальности вашей гостиной или столовой и идеально подходит для быстрого коктейля после работы. Чтобы создать эту барную тележку, древесный лом был получен из старых опорных планок матраса, но вы могли использовать все, что висело у вас дома.Поскольку он создан из дерева, вы можете окрасить его морилкой или покрасить, чтобы он вписался в интерьер вашего дома.

39. Комод, превращенный в винный бар

Посмотреть в галерее

Возьмите старый комод, который крутится вокруг вашего дома, и создайте красивый винный бар для вашего дома. Designed Decor показывает, как этим летом взять старый комод и сделать отличный бар для использования в помещении или на улице. Вы можете окрасить дерево по своему вкусу, а также покрасить корпус винного бара в любой цвет, который вам нравится.Нам нравится, насколько богато оформлен этот комод, который помогает создать бар, который произведет впечатление на всех, кого вы развлечете этим летом.

40. Комод с 3 выдвижными ящиками и барный шкаф

Посмотреть в галерее

Пристрастие к DIY делится этим хаком от IKEA, который превращает сундук с тремя ящиками в барный шкаф. Как вы можете видеть из нашего сегодняшнего списка проектов, старая мебель — идеальная основа для создания бара в вашем доме. Вам не нужно всегда создавать проект с нуля. Вместо этого вы можете сэкономить время и силы, используя заранее любимую мебель для своего бара «сделай сам».

Эти DIY bar проекты станут идеальным вызовом для предстоящих летних месяцев. Вы создадите полезный предмет мебели, который можно будет разместить в доме или на улице. Когда ваши друзья и члены семьи приходят к вам домой на вечеринку или барбекю, вам понравится подавать им напитки или коктейли из вашего нового бара. Какой бы из этих баров вы ни решили построить для своего дома, мы надеемся, что вам понравится участвовать в одном из этих веселых летних проектов.

Garneck 1 пара монтажных кронштейнов для световой балки Универсальная прямая изогнутая световая балка Кронштейн для крепления DIY Light Bar Фиксированный кронштейн для внедорожных грузовиков Декор автомобиля: автомобильный

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• — Подходит для бездорожья и грузовика.
• — Установка стабильная и прочная.
• — Легкая и изысканная работа, без заусенцев.
• — Легкая разборка и сборка.
• Антикоррозийный и антикоррозийный материал прочный и практичный.

› См. Дополнительные сведения о продукте

Как сделать изогнутые серьги-планки

Нравится ли вам, чтобы ваши серьги были красивыми и пышными? Из этого туториала Вы узнаете, как сделать милые изогнутые серьги, которые висят на изящных цепочках.

Для изготовления этих изогнутых серег-брусков вам понадобятся следующие инструменты и материалы:

1: Плоскогубцы. Для изготовления этих серег вам понадобятся плоскогубцы, круглогубцы и кусачки.

2: Два куска проволоки. Я использовал эту толстую проволоку серебристого цвета.

3: Две изогнутые трубчатые бусины.

AliExpress.com продукт — 100шт серебро / золото / никель гладкая изогнутая трубка соединитель шарм бусины поиск ювелирных изделий

4: Два отрезка цепи.длина будет определять, насколько далеко упадут ваши серьги. Мои части были примерно 10 см в длину.

5: Два крючка для сережек.

6: Четыре больших прыжковых кольца.

7: Четыре маленьких прыжковых кольца.

Чтобы сделать изогнутые серьги, выполните следующие действия:

1: Сделайте петлю на конце одного из отрезков проволоки с помощью плоскогубцев.

2: Добавьте одну из длинных трубчатых бусинок на кусок проволоки.

3: Обрежьте проволоку кусачками до тех пор, пока она не будет выступать из борта примерно на 1,5 см.

4: Создайте вторую петлю на другом конце проволоки, чтобы закрепить длинную бусину трубки на месте.

5: Повторите шаги с 1 по 4 для второго талисмана, используя другой кусок проволоки и бусинку.

6: Добавьте два больших прыжковых кольца по обе стороны от изогнутого шарма, прикрепив их к только что сделанным петлям.

6: Добавьте маленькое прыжковое кольцо на любой конец цепочки. (Вам не нужно этого делать, если вы используете цепь с большими звеньями).

7: Присоедините концы цепи к большим прыжковым кольцам, закрыв меньшие прыжковые кольца, чтобы закрепить концы на месте.

8: Найдите середину цепочки и прикрепите один из крючков для сережек, чтобы получился треугольник.

9: Повторите шаг 8 для второй серьги, чтобы сделать пару.

No related posts.