Кроссфит атлеты: Каким должен быть кроссфит-атлет. Отбор в спорте.

Каким должен быть кроссфит-атлет. Отбор в спорте.

К статьям

Каждый спортсмен хоть раз, да задумывался: а стану ли я чемпионом в будущем? Перспективный ли я? А что, если будет такой способ, чтобы определять это на начальном этапе?

28 Июня 2021г. 00ч. 00м.

В статье обобщены знания ученых в области молекулярной генетики спорта. При анализе источников литературы были выявлены как минимум 6 генов и их полиморфизмов, которые можно рекомендовать для спортивного отбора в кроссфите, помимо уже имеющихся тестов физической подготовленности. Также сделан анализ вида спорта – кроссфит, который помог выявить необходимые качества для кроссфит атлетов, чтобы показывать высокие результаты. Представлены генетические аспекты, на которые следует ориентироваться при отборе в спорте.

• Отбор в спорте
• Анализ вида спорта. Каким должен быть кроссфит атлет
• Молекулярно-генетические маркеры силовой работоспособности
• Выводы

Отбор в спорте

В 2021 году мы уже все знаем, что такое кроссфит. Это форма высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманная в 2000 году гимнастом Грэгом Глассманом, в основе, которой лежат другие виды спорта, такие как: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, силовой экстрим, спортивная гимнастика, бег, плавание, гребля и лыжный спорт. Основная цель кроссфита – это постоянно варьируемые комплексы упражнений, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных доменах. Упражнения данной системы тренировок способствуют одновременному развитию VO₂ max, силы и выносливости, а также улучшают композицию тела. Нельзя не упомянуть, что кроссфит достойно себя зарекомендовал как метод физической подготовки профессиональных спортсменов в таких видах спорта, как регби, ММА, бокс, борьба и другие.

В связи с растущей популярностью кроссфита, многие спортсмены заинтересовались им, как самостоятельной соревновательной деятельностью. Таким образом, уже в 2007 году прошли первые соревнования, именуемые «Кроссфит Игры», где собралась в основном небольшая группа атлетов из США.

На сегодняшний день, на главные соревнования года отбираются свыше 300.000 человек со всего мира. Целесообразно вводить различные методы отбора в спорте, и если различные тренировочные тесты уже давно используются, то на молекулярно-генетические маркеры почти не ссылаются, хотя это могло бы на ранней стадии определить, сможет ли кроссфит атлет добиться высоких результатов в данном виде спорта.

В последнее десятилетие отмечается стремительное развитие спортивной генетики, в арсенале которой появились высокоэффективные экспериментальные технологии, обеспечивающие возможность определения молекулярных механизмов наследования физических и психических качеств человека. Этот прогресс, несомненно, связан с общими успехами в области молекулярной биологии и генетики. Появилась возможность определения генетических маркеров, ассоциированных с развитием и проявлением физических качеств, а также с биохимическими, антропометрическими и физиологическими показателями, значимыми в условиях спортивной деятельности.

Генетические маркеры физической работоспособности, выявляемые с помощью молекулярно-генетического анализа полиморфизма ДНК, представляют собой варианты генов, обуславливающих индивидуальные различия в развитии и проявлении фенотипических признаков.

Если мы говорим о генетике, то на ум сразу приходят самые одаренные атлеты нашего времени, такие как: Лионель Месси, Криштиану Роналду, Майкл Джордан, Леброн Джеймс, Рафаэль Надаль и другие. Но раз мы с вами инетерсуемся кроссфитом, то нельзя не упомянуть Рича Фронинга и Мэта Фрейзера, людей, которые сотворили невозможное в истории кроссфита, завоевав на двоих 9 чемпионских титулов за 11 лет существования «CrossFit Games».

Анализ вида спорта. Каким должен быть кроссфит атлет

Кроссфит позиционируется как спорт «ОФП», где используются упражнения из различных видов спорта. Обывателю может показаться, что будет достаточно владеть навыками упражнений из других видов спорта, чтобы быть конкурентно-способным в кроссфите, но это не так. Кроме владения техникой движения, необходимо уметь показывать высокую работоспособность в них. Другими словами, уметь правильно циклировать тяжело-атлетические движения, во время расслаблять и напрягать руки, правильно дышать, уметь работать короткими и длинными сериями. Эти особенности актуально и к другим движения из кроссфите: выходы в кольцах, двойные прыжки на скакалке, гребля на эргометре и др.

Пример, циклирования штанги от Бэна Бэйли. Он выполняет классический кроссфит-бенчмарк «Грэйс» — 30 толчков штанги с пола 60кг. Поразительная скорость переходов от одного действия к другому, а также умение во время расслабляться — дает ему преимущество над другими менее опытными атлетами. Конечно, не малую роль играет силовой запас в данном комплексе. Чтобы выполнять также быстро, 60кг должны быть для вас 30-40% от 1 ПМ. 

Итак, для того, чтобы показывать высокие результаты в кроссфите, атлету необходимо:

1. иметь высокую работоспособность во всех зонах мощности. Умение работать и выкладываться на временных отрезках в 3-5-10-20 и более минут;
2. иметь способность выполнять силовые, скоростно-силовые и сложно-координационные движения в условиях предварительного или накапливающегося утомления. Часто задания в кроссфите составлены так, что, допустим, после утомления предплечий на становой тяге, необходимо делать подносы ног.
3. способность справляться с большим объемом нагрузки. Вы бывали на крупных соревнованиях по кроссфиту? Они проходят чаще всего в 2-3 дня и атлетам необходимо сделать 5-7 заданий.

Молекулярно-генетические маркеры силовой работоспособности

Так как кроссфит, в первую очередь спорт, предъявляющий высокие требования к силовой выносливости, обратим внимание на маркеры, показывающие смежное воздействие на силу и выносливость. Интенсивность метаболических процессов в скелетных мышцах и миокарде при длительных физических нагрузках значительно повышается за счет увеличения числа митохондрий в клетках, количества капилляров и усиления окисления ЖК.

Существенный вклад в возникновение метаболических изменений вносит ген – PPARGC1A. Аллель Gly482 этого гена свидетельствует о высоком показателе МПК и, соответственно, о высокой физической работоспособности. Также выявлена взаимосвязь этого аллеля с высокой аэробной работоспособностью.

Другой ген PPP3R1 5I может говорить, как о неэффективной гипертрофии миокарда, так и о экономизации работы сердца в условиях покоя и максимальной его производительности при предельных физических нагрузках. Стоит обращать внимание на аллель 5I, которая  благоприятствует развитию выносливости, а 5D наоборот, лимитирует физическую работоспособность. Раз заговорили о миокарде, давайте вспомнип старенькое, но всегда актуально видео «Сердце и кроссфит. Тренировка по пульсу».

TFAM 12Thr – ген митохондриального транскрипционного фактора, кодирующий ключевой белок, ответственный за регуляцию митохондрий. Этот ген  ассоциирован с высокими значениями МПК и максимальной мощности у гребцов-академистов.

А, кроссфит по зоне энергообеспечения тесно связан с академической греблей.

Повышение выносливости вследствие систематических аэробных тренировок обусловлено множеством адаптационных реакций в ответ на стимулы. К таким реакциям относится увеличение числа капилляров вокруг каждого мышечного волокна, что приводит к улучшению газо- и теплообмена, ускорению выведения продуктов распада и обмена питательных веществ между кровью и работающими мышечными волокнами. Улучшение МПК вследствие тренировки обусловлено, увеличением максимальным кровотоком и более высокой плотностью мышечных капилляров в активных тканях. Рост кровеносных сосудов скелетных мышц и миокарда в большей степени обусловлены генетическими факторами. Одним из таких факторов является ген VEGFA и его аллель С.

С ACE D аллелем в результате тренировок силовой или смешанной направленности связывают значительное увеличение силовых показателей разгибателей бедра, сгибателей плеча, а также гипертрофию бицепсов и миокарда левого желудочка. Важно отметить, что ACE D отвечает за прирост динамической силы и мышечной массы, тогда как ACE I за прирост изометрической силы, как известно, такая тренировка увеличивает мышечную выносливость. В исследованиях H.E. Montgomery (1997) также была выявлена связь ACE I аллеля с высоким приростом силовой выносливости у армейских рекрутов. Давайте посмотрим видео и узнаем, как взрывные качества помогают в выносливости!

ACTN3 – ген, направленный на быстросокращающиеся мышечные волокна и высокое развитие скоростно-силовых качеств человека. Однако по исследованию Ахметова (2008) можно увидеть, что ACTN3 RX генотип часто встречается у спортсменов направленности на выносливость: академическая гребля и биатлон. Можно выдвинуть гипотезу, что носители RX генотипа будут показывать хорошие результаты, как в силовых видах спорта, так и спорте на выносливость, что и нужно кроссфит атлету.

Выводы

Подводя итоги, хочется сказать, что материальная база знаний по молекулярной генетике для смешанных (выносливость и сила) видов спорта еще мала. Следует популизировать методы спортивного отбора через призму генетической предрасположенности, и собирать новые данные по полиморфизмам генов. Однако можно представить следующие генетические маркеры, на которые можно опираться при отборе кроссфит атлетов:

1. потенциал развития выносливости, быстроты, силы и мышечной массы;
2. скорость утилизации лактата и продуктов обмена;
3. преобладание быстрых мышечных волокон, которые вследствие тренировок могут стать промежуточными;
4. устойчивость к гипоксии;
5. степень капилляризации мышечных волокон и миокарда;
6. метаболическая эффективность мышечной деятельности;
7. скорость восстановления скелетных мышц между заданиями, а именно, уровня креатинфосфата;
8. короткие рычаги прикрепления мышечных волокон;
9. подвижность тазобедренного, плечевого суставов, грудного отдела позвоночника;
10. идеальные весо-ростовые данные – рост/вес 175 см / 90 кг – мужчин, 165 см / 65 кг – женщин.

Программы тренировок

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 950.00 р.

Functional PRO

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 890.00 р.

FUNCTIONAL MUSCLES

Придется попотеть

Строим функциональные мышцы, готовые к любой нагрузке! Гармоничное развитие всех мышц вашего тела.

от 1 050.00 р.

ИНТЕРЕСНОЕ

Топ 100 лучших упражнений для домашней тренировки

Обзор. Crossfit Games 2022. Хренников взял 2 место

Кроссфит – что это такое?

8 тренировок с гирей в домашних условиях

ЛУЧШИЕ 20 КРОССФИТ КОМПЛЕКСОВ СО ШТАНГОЙ

30 дней подтягиваний

Подойдет всем

Вам предстоит пройти 30 коротких тренировок на подтягивания. В конце программы вы увидите явную прибавку и пробьете наконец свой максимум!

от 990.00 р.

ВАРВАР

Подойдет всем

Варварский кроссфит! Тренировки на улице с камнем или гирей, турником и брусьями!

от 750. 00 р.

Кем были 12 известных атлетов до прихода в кроссфит?

Поделиться:

Если вы считаете, что топовые кроссфит-спортсмены, участники CrossFit соревнований сразу пришли к такому уровню подготовленности, профессионализма и отточенной технике, то подумайте еще раз. Даже малые наблюдения через каналы Instagram или YouTube дадут вам другую перспективу в отношении того, сколько времени и работы им потребовалось, чтобы достичь такого уровня для попадания на мировые соревнования.

Ной Ольсен (Noah Ohlsen)

Ной Ольсен до появления на арене кроссфит-игр играл в лакросс, боролся, плавал и занимался водным поло. Даже в детском и подростковом возрасте он вел очень активный образ жизни.

Молодой человек впервые выступил на Crossfit Games в 2014 году, как новобранец, и сразу же удивил всех, закончив турнир в топ-10. У же в следующем В 2015 году Ной выиграл Atlanic Regional.

Рич Фронинг (Rich Froning)

Прежде, чем стать самым сильным человеком на Земле по результатам CrossFit Games, Ричард Фронинг был бейсболистом, причем – даже весьма перспективным.

Он закончил свою карьеру вскоре после получения стипендии в спорте и начал работать в отделе пожарной охраны родного города Куквилля, чтобы иметь возможность оплачивать своё обучение в техническом университете.

После победы в CrossFit Games четыре раза подряд Рич Фронинг внезапно ушел из индивидуальных соревнований, а 2015 год стал его первым командным сезоном. Тогда команда Рича под названием “CrossFit Mayhem Freedom” стала чемпионом в Central Regional.

Бен Смит (Ben Smith)

Бен Смит был бейсболистом на протяжении всего своего детства и занялся CrossFit, когла учился в старших классах средней школы в 2008 году. В 2015 году Бен Смит выиграл игры CrossFit. Громкое звание “Fittest Man on Earth” (“Сильнейший мужчина на планете”) стало плодом его семилетней работы: Смит участвовал в каждой игре CrossFit, начиная с 2009 года, а в 2016 году он занял 2 место.

В течение своей восьмилетней карьеры кроссфитера Смит был на пъедестале четыре раза, заняв третье место в 2011 и 2013 годах. За исключением его дебютного выступления в 2009 году, он никогда не заканчивал соревнования за пределами топ-10.

Джошуа Бриджес (Josh Bridges)

Джош Бриджес родился в 1982 году в городе Сент Луис, штат Миссури. Спортом он занимался с раннего детства. Первой спортивной дисциплиной в жизни Джоша стал бейсбол. В старших классах он занялся борьбой, принесшей ему стипендию на обучение в Университете Линденвуд штата Миссури.

В 2005 году соревновательный азарт и жажда борьбы привели Джоша в кроссфит. Джош Бриджес является четырехкратным ветераном CrossFit Games. В 2007 он ушел в отряд «Морских котиков». Бриджес выиграл три из пяти региональных соревнований, в которых он участвовал. Он вернулся в 2016 году после ухода с военной службы , заняв 13-е место как старейший игрок с наименьшим ростом (166 см) на Games. Ему 34 и он все еще планирует выступать на Играх.

Алек Смит (Alec Smith)

Младшие братья чемпиона CrossFit Games 2015 года Бена Смитта не спят и уже наступают ему на пятки.

В 2017 Алек Смит впервые поехал на Игры, перед этим заняв на Atlantic Regional 2017 второе место и обыграв своего знаменитого старшего брат.

Так же Алек участвовал в команде Crossfit Krypton, которая принадлежит семье Смитов. Самому младшему Смиту – 21 год, его зовут Ден и он тоже участвовал на региональных, где занял 24 место. Семья Смитов еще покажет себя на играх.

Андрей Ганин (Andrey Ganin)

Андрей Ганин – мастер спорта международного класса по гребле на каноэ. До 2017 года выступал за сборную России. Завоевал золото на чемпионате мира в составе эстафетной команды (С-1 4×200 м) в Дуйсбурге 2013.

Ганин стал лучшим спортсменом своей страны по итогам OPEN 2017. Спортсмен регулярно принимает участие в региональных соревнованиях. Хочет попасть на CrossFit Games, чтобы не бежать Московский марафон, в котором он в этом году занял 1 место. Сейчас Андрей, помимо тренировок и подготовки к Играм-2018, занимается своим залом “Crossfit MadMen”, который планирует открыть в конце декабря.

#Repost @crossfitgames ・・・ via @crossfitrussia Ответ на один из трёх вопросов о Кроссфите в России, о том что значит для меня, для всех Россиян здесь и для Кроссфита в России вообще, находиться тут в Мадриде и выступать. @andrey_ganin83 о своем выступлении. #CrossFit #CrossFitRussia #dopingru #idolaction #reebokrussia #GoRussia #КроссФит #КроссФитРоссия #БолеемЗаНаших #РоссияВперед #reebok #crossfit #crossfitgames

A post shared by Andrey Ganin (@andrey_ganin83) on Jun 3, 2017 at 10:08am PDT

Сергей Чадин (Sergey Chadin)

Сергей Чадин до кроссфита занимался тхеквандо, кандидат в мастера спорта по дзюдо. Входит в состав команды Андрея Ганина Crossfit Madmen. Стал 15-м на Meridian Regional в командном зачете (Idol Team).

Сергей Колтовской (Sergey Koltovskoy)

Сергей Колтовской занимался бодибилдингом и фитнесом. Его команда Союз заняла 6 место на Meridian Regional 2017. Им не хватило совсем немного, чтобы попасть на главные кроссфит-игры.

Чтобы доказать, что кроссфит-атлеты действительно самые сильные и выносливые, Сергей прошел отбор для участия в шоу «Ninja Warrior Russia» на Первом канале.

Взятие в стойку 151кг/332lb ?, на 1кг больше чем Эраст Палкин брал #вСоюзе ‼️ Урааааа товарищи Crossfit атлеты и любители? #soyuzcrossfit #soyuzteam #crossfit #powerclean #кроссфит #союзкроссфит

A post shared by SERG КОЛТОВСКОЙ/Кроссфит/Моск. (@soyuzcrossfit) on Oct 13, 2017 at 5:47am PDT

Федор Серков (Fiodor Serkov)

Федор Серков занимается кроссфитом с 2011 года. До этого работал больше с железом. Про него можно сказать, что он “отец-основатель” кроссфита на Урале. Федор стал перым русским парнем, поехавшим на региональные состязания. Участник Reebok CrossFit Games Regionals 2015, 2016, 2017 годах в индивидуальном зачете. На OPEN 2015, 2016 занял 1-е и 2-е место соответственно. Старший тренер крупнейшего официального кроссфит-клуба средней полосы России “Reebok CrossFit EKB”.

В своем инстаграме, он не только делиться своими тренировочными процессами, но и частенько показывает юмористические блоги, которые подтверждают отменное чувтсво юмора молодого атлета.

Эраст Палкин (Palkin Erast)

Эраст Палкин – мастер спорта по греко-римской борьбе и абсолютный чемпион России в данной дисциплине. Стал восьмым на играх CrossFit-2017 в категории 35-39. Первое место по итогам Open среди мастеров 35+. Не раз побеждал в международных и российский чемпионатах.

Александр Ильин (Aleksandr Iliin)

Александр Ильин – кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе. Занял 3 место в Open 2017 по стране. Участник Регионального этапа Всемирных Игр CrossFit Games 2017 Regional, Индивидуальный зачет (Мадрид, июнь 2017 г.)

Евгений Лапик (Euvgeniy Lapik)

Евгений Лапик – активный участник чемпионатов по средневековым боям. Занялся кроссфитом для поднятия своей функциональности. В 2017 стал 7 по стране в The Open. Тренируется в кроссфит Варяг. Призер и участник российских и европейских соревнований по кроссфиту.

Оцените материал

Загрузка…

Поделиться:

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

Спортсмен: Мэтью Фрейзер | Кроссфит игры

—

Мэтью Фрейзер

—

Самый сильный человек в истории. 5-кратный чемпион CrossFit Games (2016, 2017, 2018, 2019, 2020) 2 X CrossFit Games, 2-е место (2014, 2015)

Статистика

Открыть

2020	Мужчины	2-й	—	1-е место в США
2019	Мужчины	1-й	—	1-е место в США
2018	Мужчины	1-й	1-й Центральный Восток	—
2017	Мужчины	1-й	1-й Северо-Восток	1-е место в США
2016	Индивидуальная гонка Мужчины	7-й	1-й	6-е место США
2015	Индивидуальная гонка Мужчины	1-й	1-й	1-е место в США
2014	Индивидуальная гонка Мужчины	7-й	1-й	—
2013	Индивидуальная гонка Мужчины	192-й	20-й	—

Регионы

2018	Мужчины	1-й	Центральный
2017	Мужчины	1-й	Восток
2016	Индивидуальная гонка Мужчины	1-й	Восточный региональный
2015	Индивидуальная гонка Мужчины	1-й	Восточный региональный
2014	Индивидуальная гонка Мужчины	1-й	Северо-Восток
2013	Индивидуальная гонка Мужчины	5-й	Северо-Восток

Игры

2020		1-й
2019		1-й
2018		1-й
2017		1-й
2016	Индивидуальная гонка Мужчины	1-й
2015	Индивидуальная гонка Мужчины	2-й
2014	Индивидуальная гонка Мужчины	2-й

Сравнительная статистика

Premier Partners

Global Partners

20 лучших трансформаций кроссфит-атлета – Fitness Volt эти преобразования не ранжируются в соответствии с преобразованием, а находятся в случайном порядке.

Здесь вы увидите некоторые из ваших любимых спортсменов CrossFit и как спорт повлиял на их телосложение.

Некоторые из них очень впечатляют, так что давайте начнем.

• 1. Mat Fraser
• 2. Noah Ohlsen
• 3. Лорен Фишер
• 4. Rich Froning
• 5. Josh Bridges
• . 6. Bethany Mathane Mathane Mathane. Бриггс
• 9. Сэм Дэнсер
• 10. Саксон Панчик
• 11. Чина Чо
• 12. Алексис Джонсон
• 13. Алек Смит
• 14. Сара Сигмундддоттир
• 15. Lucas Parker
• 16. Кара Саундерс
• 15. LUCAS Parker
• 16. Kara Saunders
.
• 9.
• 9.
• 9.
• 15. 19. Брук Энс
• 20. Джен Смит

1. Мэт Фрейзер

Мэтью Фрейзер, вероятно, самый известный и доминирующий кроссфит-атлет, но до того, как он пришел в кроссфит, его основным видом спорта была тяжелая атлетика.

До:

Мэт Фрейзер, тяжелая атлетика

После:

Посмотреть этот пост в Instagram в 2009 году. Его травма спины какое-то время оставалась незамеченной, и Фрейзер отправился на чемпионат мира по тяжелой атлетике среди юниоров, который проходил в Румынии. Фрейзер занял 15-е место из 16 мужчин в категории 77 кг.

Некоторые из его лучших результатов:

• Первый национальный титул в 13 лет
• Чемпион школьного возраста в 2003, 2005 и 2007 годах
• Чемпион страны среди юниоров в 2009 году

хорошо, как прежде. В 2010 и 2011 годах на Открытых соревнованиях по тяжелой атлетике Америки Фрейзер занял 3-е и 5-е места в своей категории.

Карьера Мэта Фрейзера в CrossFit Games пошла еще лучше

• В 2014 и 2015 годах он занял второе место в играх
• 2016-2020 Mat has won 5 consecutive CrossFit games

Related: 5x CrossFit Games Champ Mat Fraser Reveals What He Ate For Training and Competition

2. Noah Ohlsen

Noah has competed более полувека, что принесло ему статус ветерана кроссфита. До своего прихода в спорт Ной занимался борьбой и плаванием, также он играл в лакросс и водное поло. Его первое соревнование по кроссфиту состоялось в 2010 году, тогда Ною было всего 19 лет.лет.

Наиболее заметные достижения Ноа Олсена:

• Занял второе место на CrossFit Games 2019
• Выиграл Open в 2016 году

По теме: Трансформация: Ноа Ольсен — до и после кроссфита, плюс его тренировки Ее основным увлечением был баскетбол, но она также интересовалась теннисом. Для этих видов спорта Лорен пришлось набрать вес и мышцы. Вот какая разница:

 

4. Рич Фронинг Рич Фронинг

Переехав из Мичигана в Теннесси, Рич начал посещать среднюю школу Куквилля, где играл в бейсбол. Рич был вторым игроком с низов во всех округах и регионах. Бейсбол принес ему стипендию в Государственном общественном колледже Уолтера. Вскоре после этого Фронинг закончил свою бейсбольную карьеру и стал пожарным.

В пожарной части он увлекся кроссфитом. У Фронинга была отличная карьера, и он считается одним из лучших спортсменов в этом виде спорта.

• Первый человек, выигравший игры CrossFit в 2011-2014 гг.

  Связанный: Рич Фронинг делится своими лучшими советами для тренировок CrossFit Open 19.5 Он провел 8 лет на службе и не привыкать к тренировкам. Карьера Джоша сильно затормозилась из-за разного рода травм, в первую очередь колена.

  Связанный: Джош Бриджес и Джейкоб Хеппнер сражается с Эдди Холлом против Hafthor Bjornsson Boxing Card

  6. Bethany Shadereme Bethany Shadburne 6. Bethany Shadecurne . Она занималась гимнастикой 8 лет, бодибилдингом 3 года, а также несколько раз участвовала в триатлоне и полумарафоне. Бетани занимается кроссфитом с 2015 года, и с тех пор она набрала много массы и мышц.

  Вот ее трансформация со времен бодибилдинга:

  Бетани Шэдберн Бодибилдинг

   

  7. Карлин Мэтьюз

  Карлин, вероятно, одна из спортсменок, на которых кроссфит оказал наибольшее влияние. Спорт помог ей избавиться от алкогольной и наркотической зависимости, а также от расстройства пищевого поведения. Карлин трижды участвовала в CrossFit Games. Вы можете увидеть разительную разницу в ее телосложении прямо здесь:

  Карлин Мэтьюз
  8. Саманта Бриггс

  Изначально Саманта участвовала в соревнованиях по дуатлону и триатлону на любительском уровне. Она также играла в футбол (футбол) в Северной премьер-лиге. Первоначально ее позиция была полузащитником или центральным защитником. Как и Рич Фронинг, Саманта стала пожарным после учебы в колледже.

  Посмотреть этот пост в Instagram

  Пост, которым поделилась Саманта Бриггс (@bicepslikebriggs)

  Она добилась больших успехов в кроссфите:

  • Выиграла CrossFit Games 2013
  • Квалифицирована для участия в CrossFit Games еще 6 раз
  • Четыре раза входила в пятерку лучших в семи матчах
    9. Сэм Дэнсер

    Сэм Дэнсер — спортсмен из Кентукки, за плечами которого целая жизнь тренировок, несмотря на то, что он официально слеп. Изначально Сэм был бегуном d1 и бодибилдером. После карьеры в студенческом футболе он увлекся кроссфитом.

    Сэм наиболее известен своим вторым местом в играх CrossFit 2014 года, где он продемонстрировал впечатляющую становую тягу с весом 655 фунтов (297 кг).

    Sam Dancer

    По теме: Как звезда CrossFit Сэм Дэнсер выглядел бодибилдером

    10. Саксон Панчик Саксон Панчик

    В раннем возрасте Панчик мечтал играть в футбол и заработать себе стипендию в колледже. Все изменилось, когда Саксон и его брат попали в аварию в возрасте двенадцати лет. Они упали с 75-футовой скалы во время похода, после чего Саксон не могла заниматься никакими контактными видами спорта.

    Саксон начал соревноваться в 2014 году, и с каждым годом его выступления становились все лучше. Он получил свое первое приглашение на CrossFit Games в 2018 году, где занял очень почетное 19-е место. В играх 2019 года ему удалось занять 9-е место.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    Пост, опубликованный Saxon Panchik (@saxon_panchik)

    11. Чайна Чо

    Чо родилась в Сан-Франциско, штат Калифорния, изначально была гимнасткой и пловцом. Чо плавал в старшей школе и колледже, а затем тренировал этот вид спорта в течение 6 лет, прежде чем стал тренером по кроссфиту. Она несколько раз участвовала в CrossFit Games. Лучшим результатом в ее карьере было 6-е место в 2015 году.0003

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    Публикация Чайны Чо (@chynacho)

     

    . Из-за расстройства пищевого поведения в какой-то момент она весила всего 88 фунтов (44 кг). До прихода в спорт в 2013 году ее основное внимание уделялось гимнастике. Она заняла 31-е место в своем дебюте на CrossFit Games 2016.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    Пост, опубликованный Алексис Джонсон (@alexis_mathlete)

    Связанный: Спортсменка по кроссфиту Алексис Джонсон вышла из сезона 2020 года из-за разрыва ахиллова сухожилия

    многофункциональный спортсмен, выступавший в командах по плаванию, волейболу и легкой атлетике. Алек также был гимнастом и сейчас работает тренером в команде мальчиков в Gymstrada Gymnastics в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. Он участвовал в соревнованиях CrossFit Games 2017 и 2018 годов.

    com/1459353504309776/posts/1972127233032398/»>

    2010 👉🏼 2017 #ThrowBackthursday

    Посказано Алек Смит в четверг, 20 июля 2017 г.

    14. Сара Сигмунддсдоттир

    Сара является спортсменом Crossfit с фонам в весовой площадке. Она участвовала в чемпионате мира по тяжелой атлетике 2015 года в категории 75 кг (165 фунтов), в которой заняла 29-е место. Ее величайшие достижения в кроссфите — это два 3-х места на CrossFit Games 2015 и 2016.

    Сара Зигмундсдоттир до и после кроссфита

    Связанный: Преображение Сары Зигмундсдоттир

    15. Лукас Паркер

    Паркер известен своей карьерой в тяжелой атлетике и кроссфите. Он занял 1-е место на чемпионатах провинции Британская Колумбия по тяжелой атлетике 2012 и 2013 годов. Он участвовал шесть раз в CrossFit Games и занял 14-е место в 2015 году, заняв лучшее в карьере место. Она девять раз участвовала в CrossFit Games, лучший результат у Кары — в CrossFit Games 2017, где она заняла второе место.

    Кара Сондерс
    17. Брент Фиковски

    Фиковски участвовал в различных видах спорта, особенно в плавании и волейболе. Он участвовал в соревнованиях по плаванию с 6 до 18 лет. В 2009 году он получил волейбольную стипендию в Летбриджском колледже. Он объединил в общей сложности шесть выступлений на CrossFit Games, наиболее заметными из которых являются игры 2017 и 2021 годов, где он занял второе и третье места соответственно.

    Брент Фиковски0330
    18. Чендлер Смит

    Чендлер Смит — бывший ветеран армии. Он участвовал в трех последовательных играх CrossFit с 2019 по 2021 год. Его лучший результат был в играх 2020 года, где он занял 6-е место.

    Чендлер Смит
    19. Брук Энс

    Брук — бывшая профессиональная танцовщица, поступившая в Университет штата Юта, чтобы изучать современный танец. Она также запустила свой личный бренд обуви NOBULL Trainers накануне CrossFit Games 2015.

    Брук Энс удалось занять 14-е место в указанных играх.

    Brooke Ence Transformation – Изображение из Instagram @brookeence
    20. Джен Смит

    Дженнифер – шестикратная спортсменка CrossFit Games. Ее картина трансформации показывает, как инфлюенсерам и СМИ удается искажать реальность фотографий и телосложения. Это показывает, какую разницу может иметь лучшее освещение и насос.

    Посмотреть этот пост в Instagram

    Пост, опубликованный Дженнифер Смит (@jensmith008)

    Увидев некоторые из лучших трансформаций CrossFit и телосложения, мы надеемся, что вам понравилось, и что, возможно, эта статья помогла вам проинформировать или мотивировать вас заняться кроссфитом.

    Избранные и другие изображения предоставлены Instagram спортсменов.

    Добавьте Fitness Volt в свою ленту новостей Google.

    No related posts.