Разное

Кроссовки при плоскостопии для ежедневной ходьбы: Кроссовки при плоскостопии

alexxlab -- 23.10.197901.10.2021

Комментариев к записи Кроссовки при плоскостопии для ежедневной ходьбы: Кроссовки при плоскостопии нет

Содержание

Кроссовки при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация свода стопы, которая приводит к отекам, повышенной утомляемости, болях в коленном и тазобедренном суставах. Чтобы нарушение не прогрессировало, нужно больше двигаться, а в идеале – заниматься спортом, но только в правильной обуви. Специальные кроссовки при плоскостопии заменяют природную амортизацию и поддерживают устойчивость во время ходьбы или бега. Какие модели рекомендованы – рассмотрим ниже.

Плоскостопие возникает из-за недостаточной или, наоборот, избыточной нагрузки на ноги, наследственного фактора, заболевания (рахит, сахарный диабет, ожирение). Но одна из главных причин – ношение неподходящей обуви. В результате стопа как бы «заваливается» вовнутрь, даже когда человек статичен. При поперечном плоскостопии ступня как бы укорачивается, а ее свод уплощается в ширине. При продольном – увеличивается длина стопы.

Наибольший дискомфорт проявляется, когда человек начинает двигаться. Следствие плоскостопия – гиперпронация. Во время ходьбы или бега нога так сильно изгибается внутрь, что вся нагрузка, включая массу тела, приходится на внутренний край стопы. При отталкивании от земли «страдают» большой и указательный пальцы ног. В результате ступня испытывает сильную нагрузку, и каждый шаг дается с трудом, возможны травмы. Со временем появляются хронические боли в бедрах, коленях, лодыжках, позвоночнике.

Гиперпронацию можно диагностировать самому, осмотрев повседневную обувь. Если она стоптана с одного края от пятки до большого пальца, то скорее всего, нарушение есть. Бороться с ним помогут упражнения на стопу, бег, спортивная ходьба в качественных кроссовках для гиперпронаторов.

Задачи этих «кроссов» – амортизировать, сохранить баланс и устойчивость, смягчить ударные нагрузки при шаге или беге. Производители оснащают конструкцию обуви дополнительными элементами стабилизации и поддержки:

промежуточная подошва из пенного наполнителя различной плотности;

гелевые вставки в передней и задней части для максимального контакта с поверхностью;
аутригеры, или валики-вставки для боковой поддержки;
пластиковые каркасы для поддержки свода;
«агрессивный» протектор подметки для прочного сцепления с любым покрытием;
крепкая шнуровка;
закругленный мысок, чтобы пальцам не было тесно.

В специальной обуви безопаснее гулять и тренироваться. Большего результата при лечении плоскостопия можно добиться, вставив ортопедическую стельку с супинатором. У нее есть небольшой пяточный амортизатор и каркас для фиксации свода. Стельку подбирают индивидуально, здесь лучше довериться ортопеду.

Также возникает логичный вопрос: а можно ли бегать в обычных повседневных «кроссах», просто положив в них ортопедическую стельку. Все зависит от степени деформации: чем она выраженнее, тем важнее правильная обувь. Сама стелька стабилизирует стопы, но она не будет амортизировать и пружинить должным образом.

Обзор лучших моделей

Существует много легких, быстрых, амортизирующих беговых кроссовок с отличной поддержкой свода. Они подходят для ходьбы, легких пробежек, скоростного бега и даже профессиональных соревнований. Их выпуском занимаются бренды Asics, Mizuno, Adidas, Nike и др. Мы выделили 6 фаворитов, заслуживших высокие оценки экспертов и положительные отзывы пользователей, а какие выбрать – решать вам.

Asics Gel Kayano 26

Одна из флагманских моделей компании Asics, которую любители бега и опытные спортсмены ценят за износостойкость и «неубиваемость». У модели нет равных в плане стабилизации: все благодаря оригинальной технологии поддержки стопы Dynamic Duomax. В ее основе – пена двойной плотности. Касание земли и последующее отталкивание происходят очень мягко. Подходит для забегов на длительные расстояния, ношения в течение нескольких часов, бегунов с избыточным весом.

Ключевые характеристики:

Гелевые вставки GEL в передней и пяточной части.
Для создания пружинистости и амортизации даже при беге по неровной дороге. используется пеноматериал Flytefoam Propel.
Имеются светоотражающие элементы, чтобы тренироваться в темное время суток.
Система Trusstic – жесткая подошвенная вставка, преобразующая энергию при отталкивании в толчок.
В амортизации участвует фирменная резиновая подошва AHAR с рельефным протектором.
Носок изготовлен из сетчатого эластичного материала, что обеспечивает хорошую вентиляцию.
Бесшовный крой без лишних стыков между элементами.
Мужская версия весит в среднем 325 г, женская — 260 г.

Это уже 26 версия легендарных кроссовок, подходящих для разных покрытий и занятий в любую погоду. Сочетание нескольких технологий помогает равномерно распределять нагрузку, при этом почти не чувствуя амортизацию.

Mizuno Wave Catalyst 2

Амортизировать удары помогает межподошва из мягкого, но упругого пеноматериала U4IC. Еще одна фишка Mizuno – пластмассовая пластина Wave в виде волны, которая тянется от пятки до середины стопы, повышая устойчивость при ходьбе. Ногам будет комфортно даже при первой примерке: спереди для пальцев остается немного пространства, тогда как пятка плотно охватывает высокий задник.

Особенности модели:

В кроссовках-предшественниках Wave Elixir под стелькой находилась тканевая прокладка, а в этой версии его заменил тонкий слой пены. Это добавило плавности движений при отталкивании и приземлении.
Система DynamotionFit повторяет анатомическую форму и снижает давление на голеностоп.
Подметки из углеродистой резины износостойкие и прочно контактируют с покрытием.

Производители поставили полиуретан различной плотности и толщины, чтобы минимизировать ударную нагрузку при переходе с шага на бег и наоборот.
Верхняя часть выполнена из синтетической трехслойной сетки для усиленной вентиляции.
Малый вес: у мужских 315 г, у женских – 280 г.

Wave Catalyst 2 идеальны для марафонских забегов, но допускается носить их в качестве повседневной обуви.

Adidas SolarDrive ST

Беговые кроссы немецкого производителя для регулярных занятий. Созданы для людей с нейтральной или избыточной пронацией. За смягчение ударов здесь отвечает технология Boost – пенный материал, состоящий из множества полиуретановых шариков. Отличительная черта такой структуры – быстрое возвращение в исходную форму при скручиваниях, падениях, резких поворотах.

Пройдемся по характеристикам:

Верхняя часть из дышащего текстиля, украшенная светоотражающими вставками.

Задник немного изогнут наружу для простого и удобного надевания.
Специальный стабилизирующий каркас Solar Propulsion Rail, изготовленный из пены EVA.
Язычок удлинен и утолщен, что помогает кроссовку плотнее облегать стопу.
Подметка упругая и гибкая, сделана из резины Stretchweb. Она прочно контактирует с грунтом и асфальтом, причем в любую погоду.

Согласно многочисленным отзывам, Adidas SolarDrive ST быстро подстраиваться под анатомию стопы своего владельца.

Hoka One One Elevon

Эти беговые «кроссы» пригодятся для ежедневных тренировок, соревнований и просто для повседневной носки. Рассчитаны на спортсменов с нейтральной и средней гиперпронацией. В конструкции верха нет швов, поэтому нога словно сливается с обувью: пальцам свободно, пятка – прочно зафиксирована.

Характерные особенности:

Амортизацию обеспечивает двойной слой полимерной подошвы по технологии PROFLY.
Изюминка Hoka One One – изогнутая форма нижней части подошвы Meta-Rocker, которая делает движения плавными и маневренными.
Подметка R-Bound – сочетание резины и пеноматериала, отличается долговечностью.
Верх сделан из тонкой текстильной сетки, которая охватывает носок и продолжается до середины подошвы.
Жесткий фиксирующий задник исключает склонность к заваливанию.
Перепад между носком и пяткой 5 мм.
Одна из самых легких моделей: и мужская, и женская версии не превышают 300 г.

У этих кроссовок сдержанная цветовая гамма, поэтому они уместно смотрятся даже с верхней одеждой классического стиля. Elevon используются только для асфальта или специальных беговых дорожек на открытом воздухе. Подойдут для полумарафонов и марафонов в среднем темпе, рассчитаны на длительные пробежки.

Asics GT-1000 7 G-TX

Очень популярная модель среди спортсменов и любителей для тренировок в межсезонье. Двухслойная пена Duomax в середине и вставки FlyteFoam в пяточной части создают мягкую незаметную амортизацию, плавный переход от фазы приземления к фазе отталкивания. Плотность пены с внутренней и внешней стороны подошвы различается. В результате создается эффект направления и «контроля движения».

Особенности:

Внутри межподошвы спрятана гелевая вставка для гашения ударов при приземлении и толчке.
Подметка из фирменной резины AHAR устойчива к износу и истиранию.
Верх защищает водонепроницаемая мембрана Gore-Tex, поэтому бегать удобно даже в сырую погоду.
С наружной стороны верха нашиты литые накладки. Сетка двухслойная для создания хорошей вентиляции.
Язычок утолщенный и мягкий, не натирает кожу.

Переход между пяткой и носком – 8 мм.
Пятку дополнительно поддерживает пластиковая вставка.

В этих кроссовках удобно бегать продолжительные марафоны, не опасаясь бездорожья. Подметка и водонепроницаемая мембрана «не боятся» луж, снега, неровностей.

Nike LunarGlide 6

Компания Nike предлагает мало моделей для людей с плоскостопием, исключение – LunarGlide 6. За амортизацию и баланс здесь отвечает медиальная подошва Dynamic Support Platform из лунарлона и филона. В области стыка двух типов пены располагается амортизирующая вставка Lunarlone. Движения в кроссовках становятся легкими и мягкими, а пена отлично «пружинит» даже при контакте с неровным покрытием.

Ключевые характеристики:

Верхняя часть бесшовная, изготовлена из синтетического материала Flymesh.
Снаружи вшиты эластичные нити высокой прочности, помогающие плотнее зафиксировать ступню.

Основа подметки – износостойкий каучук.
Ребристый протектор гарантирует крепкое сцепление в любым типом дорожного покрытия.

Удобная модель для ежедневной ходьбы и беговых тренировок. А вот для профессиональных марафонов Nike LunarGlide 6 не годятся: слишком мягкие и гибкие. Осенью-зимой бегать в них будет прохладно. Зато летом в жару даже при длительной пробежке кожа ног будет «дышать» благодаря усиленной вентиляции.

Удобная обувь для ходьбы: лучшие модели для долгих прогулок

Оказавшись наконец-то в долгожданном отпуске, мы самоотверженно предались прогулкам, тем более что в Москве с ее расстояниями такое позволить себе удается редко. Преодолев в первый же день с легкостью 20 километров, мы поняли, что таким марш-броскам негоже пропадать зря, – нужно провести эксперимент, в какой обуви совершать масштабные прогулки будет комфортнее всего, а в какой – просто невыносимо.

Мюли Gucci Horsebit

Посмотрев на эти мюли, вы, скорее всего, скажете, что это была заведомо плохая идея. Мы с вами абсолютно согласны, но видели сотни итальянцев, рассекающих по брусчатке Милана именно в таких слиперах Gucci, так что почти уверовали в невероятное удобство обуви этого бренда. Но нет. Это худшая обувь для прогулки длиннее пары километров.

У обуви для ходьбы должна быть толстая подошва для амортизации.

Мюли, во-первых, лишены этой важнейшей характеристики. Во-вторых, не соответствуют всем остальным требованиям к обуви для ходьбы. Стопа в мюли плохо зафиксирована, что повышает нагрузку на голеностопный сустав и грозит травмой – например, подвернете ногу. У такой обуви нет устойчивой пятки, супинатора (не говоря уже об анатомическом повторе ступни) и дышащих материалов. В кожаных мюли летом ногам довольно жарко, и стельки, которая впитывала бы влагу, в них тоже нет.

Итог такой: вы сотрете себе ноги, споткнетесь раз десять или попросту останетесь без «тапка» после очередного столкновения с брусчаткой, испортите сами мюли, потому что у них нет протекторов, а под вечер будете умирать от тянущей боли в ногах. Да, Gucci в Милане скупают пакетами и носят повсеместно, но приберегите мюли для похода в бар, а не на длительную прогулку.

Наша оценка: 3/10.

Сандалии Birkenstock Milano

Если у вас высокий подъем и нет ни намека на плоскостопие, можно поэкспериментировать с ортопедической обувью. У сандалий Birkenstock (споры о том, стильная ли это обувь, отложим на потом) есть идеальный анатомический повтор ступни, супинатор, который жизненно необходим всем, кого брали в армию из-за отсутствия плоскостопия, и это открытая обувь, в которой ноги дышат.

Подошва у обуви для ходьбы должна быть гибкой.

У Birkenstock, в отличие от мюли, есть толстая пробковая подошва, протектор и задник, фиксирующий пятку. Вот только сандалии эти (почти в прямом смысле) абсолютно дубовые и не гнутся. Поэтому ваши голеностопные суставы и колени страдают от повышенной нагрузки. Легкость походки и мягкость зависит в первую очередь от способности обуви гнуться, повторяя движение стопы при каждом шаге.

Итог такой: ноги вы не сотрете и не будете мучиться от жары, только заработаете себе такой неприятный недуг, как воспаление надкостницы голени, которое часто случается у бегунов и любителей спортивной ходьбы. Основной симптом – острая боль в передней части голени при каждом шаге, которая продлится еще несколько дней, лишив вас дальнейших бросков по городу. Все из-за недостаточной амортизации и большой нагрузки на суставы. И мы уверены, что если вы часто долго гуляете в неподобающей обуви, такие ощущения вам знакомы.

Наша оценка: 5/10.

Кроссовки Balenciaga Triple S

Сменив Милан на Берлин, мы, конечно, не смогли устоять перед соблазном стать одними из героев стритстайла в городе, где, кажется, даже самый занудный бюргер в спокойном районе западной части города следит за модными тенденциями. Так что любоваться шедеврами советского конструктивизма и заглядывать в хипстерские бары мы отправились, возможно, в самых модных кроссовках этого года.

Долго ходить можно только в легкой обуви.

Запомните это раз и навсегда. Если не хотите чувствовать себя как заключенный в колодках на каторге или как жертва современной инквизиции, которой к ногам привязали два утюга, оставьте Triple S для походов на вечеринки. Спустя 5-6 километров прогулки вам начнет казаться, что эти кроссовки весят просто тонну. К тому же в них тоже нет супинатора и подошва практически не гнется. Несмотря на то что по бокам и сверху есть сетчатая ткань, пропускающая воздух, из-за крайне массивного низа и резиновых вставок ноги все равно плохо дышат.

Итог такой: прогулка в Balenciaga Triple S больше похожа на изнурительную тренировку с утяжелителями человека, которому не чужда страсть к легкому БДСМ. Так как это все-таки кроссовки, ощущения, пожалуй, были приятнее, чем после сандалий и мюли, но все же комфортной назвать такую прогулку язык не повернется. Вернувшись в номер и скинув весь этот хайп со своих ног, мы мечтали только закинуть их в таз со льдом и больше никогда никуда не ходить.

Наша оценка: 7/10.

Кроссовки Nike Air Max 3

Испытав все экстравагантные варианты, припасенные в моем чемодане, я добралась до самого надежного варианта – Nike Air Max. И мои ноги наконец-то были мне благодарны. У них очень мягкая и упругая подошва, потому как сама технология Air Max подразумевает наличие в ней воздушной подушки, которая усиливает амортизацию и защищает голеностопные и коленные суставы и связки от травм.

Воздушная подушка в подошве снимает напряжение с ног и помогает сэкономить силы.

Так как изначально кроссовки Nike Air Max создавались не для героев стритстайла, а для спортсменов, дизайнеры при создании новой модели на базе классической в первую очередь думают о ее функциональности и технологичности. Это касается подошвы, тканей, шнурков и ортопедической стельки, впитывающей влагу. И кстати, если вы не можете отказаться от хайпа, кроссовки Nike из коллаборации с Off-White вполне подойдут для длительных прогулок.

**Итог такой: **кроссовки со спортивным историческим прошлом – то, что вам нужно, если вы собираетесь пройти дюжину километров или больше. Мы убеждались на личном примере в Nike, но думаю, что специализированные adidas, Reebok или Puma им не уступят. И ничто не будет отвлекать вас от созерцания природы и снимков архитектуры в инстаграме.

Наша оценка: 10/10.

Фото: пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Лучшие беговые кроссовки для плоскостопия 2017 года

Если вы регулярно читаете блог, вы, наверное, знаете нашу позицию по отношению к обуви, предназначенной для плоскостопия. Мы выступаем против брендов или розничных торговцев, которые слепо рекомендуют определенную категорию обуви для бега просто потому, что у вас плоскостопие.

Подход «одна модель подойдет всем» несовершенен, потому что каждый бегун уникален, так же как и каждая модель обуви — даже если они сделаны одним и тем же брендом и из одной и той же категории.

Сбалансированный и продуманный процесс покупки направляет бегуна через различные варианты, принимая во внимание историю его кроссовок, личные предпочтения, бюджет и условия бега. Конечный выбор может или не может оказаться моделью из категории устойчивости.

Также вполне вероятно, что обувь из «нейтральной» категории будет работать просто отлично.

Professionalsport повезло, потому что у нас была возможность взаимодействовать с тысячами читателей, и мы пришли к следующему выводу: бегунам с плоскостопием необязательно приходится носить «стабилизирующую» обувь.

Наше мнение не совпадает с общепринятой догмой, которая говорит об обратном. Наиболее общедоступная литература подразумевает, что бегуны с плоскостопием склонны к травмам, и, следовательно, имеют потребность в специальной обуви. Это неверно на многих уровнях, потому что даже бегуны с нормальной высотой свода стопы не защищены от травм — они все время получают травмы.

Если есть убедительное исследование (с большим объемом выборки и последовательной методологией), которое устанавливает доказательства того, что бегуны с плоскостопием более склонны к травмам, чем бегуны с нормальным сводом стопы, мы хотели бы его прочитать.

Мы также учитываем, что не все стабилизирующие модели одинаковы. Brooks Transcend 4 работает по-другому, чем Nike Zoom Odyssey 2, которая, в свою очередь, работает по-другому, чем Asics Kayano 23. И так можно продолжать дальше.

Категория кроссовок со стабилизацией была создана в начале 1980-х годов, когда индустрия спортивной обуви все еще находилась в зачаточном состоянии. Это означало, что в большинстве моделей использовалась примитивная конструкция промежуточной подошвы, которая основывалась на приклеивании резиновой подметки и верхней сетки с низкокачественным куском высеченной пены.

Профиль межподошвы также был очень тонким, что иногда означало, что закругленные края верха в районе пятки выступали за край подошвы. Почему? Потому что в старых кроссовках использовалась техника, когда верх напрямую пришивался к межподошве — в отличие от современной штробельной конструкции, которая позволяет верхней части сидеть на гораздо более широком (и устойчивом) основании межподошвы.

Стопа любого бегуна обладает пронацией (отклонением от вертикали) независимо от высоты свода, у некоторых она больше, чем у других. Таким образом, в те дни это отклонение приводило к тому, что нижняя промежуточная подошва сплющивалась на внутренней стороне. Добавьте к этому армию неподготовленных бегунов, с энтузиазмом выходящих на улицу вслед за тогдашней совершенно новой модой, и травмы последовали быстро. Более того, сплющенная межподошва заставляла ногу опасно заваливаться внутрь — даже во время простого стояния на месте!

Это привело к тому, что бренды начали внедрять элементы стабилизации и системы поддержки на внутренней стороне межподошв. Высокий уровень травматизма в ту эпоху, несомненно, усугублялся уступающей по дизайну конструкцией обуви, что привело к рождению парадигмы, которая рассматривает «чрезмерную пронацию» или тип свода стопы как причину травмы. Предполагалось, что плоскостопие является предпосылкой для чрезмерного завала стопы, вследствие чего эти два термина используются взаимозаменяемо.

Короче говоря, вставки из твердой пены и пронация — это дело 70-80-х годов, основанное на тогда действенной теории, созданной при совершенно иных обстоятельствах.

Но на дворе 2017 год, и межподошвы для беговой обуви стали весьма продвинутыми, как в общей конструкции, так и в используемых материалах.

Даже классические «нейтральные» модели, такие как Brooks Ghost 9 или Saucony Ride 9, предлагают высокий уровень встроенной стабилизации. Высокотехнологичные вспененные материалы, используемые в таких моделях, как adidas Supernova Sequence 8, сохраняют свою структуру на протяжении всего срока жизни обуви.

Итак, если у вас плоскостопие, и вы ищете обувь для покупки, что вам делать? Отличный вопрос.

Совершенно очевидно, что мы не собираемся составлять окончательный список обуви, который «подходит для бегунов с плоскостопием». Нет никакой гарантии, что этот подход работает, и любой, кто говорит вам об обратном, должен знать лучше.

Лучший способ купить новые кроссовки — использовать свою нынешнюю пару в качестве справочника. Это ведь то, что работало на вас без проблем, поэтому следующая модель должна обладать схожей посадкой и райдом. Или, если это не так, найдите необходимые вам свойства, отсутствующие в вашей старой обуви. С другой стороны, если вы абсолютный новичок в мире беговой обуви, то мы рекомендуем вам придерживаться устойчивой обуви, и также стоит рассмотреть несколько поддерживающих нейтральных моделей, упомянутых в конце этой статьи.

В данной статье мы будем рекомендовать модели, основанные на наборе свойств, которые вы ищете, или ощущаете в своей нынешней модели. Например, есть определенная группа бегунов, нуждающихся в обуви, которая остается устойчивой без агрессивного «управления пронацией».

Вы уже знаете, что есть кроссовки, межподошва которых контролирует пронацию стопы за счет разделения обуви на четкие твердые и мягкие области, причем внутренняя сторона кажется более твердой, чем внешняя область.

Некоторые могут предпочесть обувь, у которой есть это четкое разделение на твердую и мягкую стороны. Другие хотят обувь, которая предлагает заметное ощущение поддержки свода. И небольшой процент индивидуумов не хотят дополнительных элементов стабилизации с внутренней стороны, но ищут устойчивую обувь со смягчением ударной нагрузки.

В конечном счете, лучшие беговые кроссовки — это те, в которых вам удобно, и мы надеемся, что сможем направить вас в правильном направлении. Это не простой список, и он не является исчерпывающим, потому что процесс покупки кроссовок сугубо индивидуален.

Мы разделили список на несколько категорий; Посмотрите, какая из них наилучшим образом отвечает вашим требованиям.

1) Устойчивая обувь с ощущением поддержки. Эти модели ощущаются устойчивыми / поддерживающими в прямом смысле этого слова.

Nike Air Zoom Odyssey 2

Это обновление для Zoom Odyssey V1. Промежуточная подошва со сверхдлинной медиальной вставкой такая же, как в прошлом году, поэтому ощущения те же — обувь обеспечивает сбалансированный райд без давления, которое можно было бы ожидать от медиальной вставки.

Adidas Supernova Sequence 9

Выбери их до того, как они уйдут — новая модель Supernova ST вскоре заменит их. Sequence 9 была любимицей толпы с полным на это правом; Уникальный дизайн Stableframe обеспечивает устойчивость, в которой вы нуждаетесь, не жертвуя ощущением мягкости и отзывчивости во время бега.

Saucony Guide 10

В десятом поколении Guide 10 стали чуть мягче, чем Guide 9. Особая прослойка под стелькой Everun делает райд отзывчивее, а упругая межподошва обеспечивает хорошую поддержку. Посадка верха более узкая по сравнению с остальными.

Brooks Adrenaline GTS 17

Adrenaline имеет традиционную межподошву медиальной вставкой и обеспечивает изобилие поддержки. А поскольку это Брукс, здесь используются первоклассные материалы отделки при разумной розничной цене.

Mizuno Wave Inspire 13

Это не обычная «стабилизирующая» обувь. Фактически, все модели Mizuno имеют поддерживающий характер райда благодаря технологии Wave Plate. Inspire 13 обладает очень «нейтральным» поведением; Во время бега кроссовки чувствуются уравновешенными с обеих сторон, и слои пены обеспечивают достаточную амортизацию.

Mizuno Wave Horizon

Еще одни кроссовки для бега от Мизуно, которые делают то же самое, что и Inspire, но мягче в целом.

Nike Lunarglide 8

Новая модель Lunarglide имеет совершенно новый дизайн, созданный с помощью лазерной резки. Мягкое пенное ядро Lunarlon помещается в более твердую оболочку межподошвы; Это наделяет Lunarglide 8 сочетанием мягкости с поддержкой.

2) Последнее слово в амортизации и устойчивости

Brooks Beast 16

Хотите получить максимальную поддержку? Посмотрите в сторону Brooks Beast 16. Ощущение массивности под ногами создает многоплотная пенная межподошва, а сами кроссовки упакованы дополнительными техническими улучшениями. Однако учтите супер-узкую посадку и маломерность данной модели. Вам нужно выбирать хотя бы половину больше своего обычного размера кроссовок.

3) Обувь с контролем пронации с заметно более твердой медиальной (внутренней) и более мягкой внешней стороной межподошвы

Asics Gel Kayano 23

Флагманская модель Asics с межподошвой Flytefoam и медиальной вставкой с внутренней стороны. Райд 23ей версии не такой искаженный, как у Kayano 22, вы получаете отличное ощущение «контроля пронации» при работе в них — благодаря вставке из жесткой пены под сводом.

New Balance 860 V7

Более дешевая версия 1260 V6, популярная модель 860 V7 использует традиционную дизайн межподошвы. С внутренней стороны межподошвы используется более твердая пена, а внешняя сторона более мягкая. Полость под пяткой помогает держать ногу по центру.

4) Амортизирующие кроссовки с поддержкой свода. У этих моделей есть заполненная область под сводом, которая неплохо ощущается во время бега

Brooks Transcend 4

Обновление Transcend в 2017 году сделало то, что удалось только нескольким моделям — чрезвычайно устойчивый райд, дополненным большим количеством амортизации. Модель Transcend не полагается на традиционную медиальную вставку и вместо этого использует приподнятые края межподошвы и пластиковый зажим вокруг стопы. Посадка верха более узкая, чем та, к которой вы привыкли.

Adidas Ultra Boost ST

Ultra Boost ST — это вариант Ultra Boost с мягкой поддержкой внутренней стороны стопы. Внутренняя сторона межподошвы заметно выше внешней стороны и обеспечивает ощущение поддержки свода. И, как и обычные Ultra Boost, версия ST супер-мягкая и отзывчивая. Верхняя часть шире, чем у обычных Ultra и у большинства кроссовок Adidas.

5) Нейтральная обувь с ощущением поддержки Многие модели сочетают амортизацию и поддержку, и это безопасный выбор для большинства бегунов, с плоскостопием или без.

Brooks Ghost 9

Данная модель относится к категории нейтральных беговых кроссовок, но ее сбалансированная конструкция межподошвы обеспечивает изобилие поддержки. Подошва с полным контактом с поверхностью делает райд плавным, а упругость пены обеспечивает стабильность.

Brooks Glycerin 14

Еще одни кроссовки для бега Брукс, которые делают то же самое, что и Ghost, но мягче в целом.

Saucony Triumph ISO 3

Новая модель Triumph ISO появилась в списке этого года из-за ее переработанной межподошвы. В отличие от сегментированной конструкции межподошвы ISO 2 новая модель использует однослойную межподошву с более мягким пенным ядром Everun. Это делает Triumph ISO 3 более устойчивыми, чем ISO 2, сохраняя при этом мягкое и отзывчивое качество райда.

Mizuno Wave Rider 20

Wave Rider всегда были очень устойчивыми кроссовками, независимо от версии. Это особенность всех Mizuno; До тех пор, пока в них присутствует пластина Wave, бег будет сопровождать ощущение стабильности. Мы надеемся, что это руководство поможет вам в поисках лучшей обуви. Удачной покупки! И помните: если у вас есть травма ноги, то сначала обратитесь к доктору или физиотерапевту, а не к продавцу обуви или веб-сайту с обзорами! Комбинация от изменения беговой нагрузки и/или включения специальных тренировочных упражнений, вероятно, будет полезнее, чем приобретение новых дорогих кроссовок.

Ортопедическая обувь для взрослых при плоскостопии

По статистике, заболевания стоп и их деформация составляют четверть от всех болезней опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопием страдает более половины населения планеты. Стойкие отеки ног, усталость даже после непродолжительной ходьбы, боли в стопе и голени, постоянные натоптыши, пяточные шпоры, деформация стопы в области большого пальца — эти проблемы являются спутниками заболевания.

Правильно разработанная ортопедическая обувь поможет остановить развитие плоскостопия и подарит комфорт ногам в течение всего дня.

Какие проблемы несет с собой развитие плоскостопия

Неприятные последствия плоскостопия не будут тревожит при систематическом ношении ортопедической обуви

В норме своды стопы имеют арочное строение. Они необходимы для снижения статичной и ударной нагрузок на опорно-двигательный аппарат во время стояния и движения. Во время систематического перенапряжения соединительные ткани подошвы растягиваются, и стопы уже не могут полноценно выполнять свою функцию. Ударная волна от движения перераспределяется на суставы и позвоночник.

Плоскостопие начинает проявляться в усталости после ходьбы, в натоптышах и систематических отеках и болях в ногах. Постепенно развитие заболевания приводит к более серьезным последствиям, приносящим в повседневную жизнь ощутимые неудобства. Halux Vargus — деформация стопы в области большого пальца — осложняет выбор обуви и выглядит эстетически некрасиво. Пяточная шпора превращает ходьбу в мучение.

Кому необходимо носить ортопедическую обувь

Развитие плоскостопия останавливается, если постоянно носить ортопедическую обувь

Ортопедическая обувь будет полезна каждому жителю мегаполиса. Современный образ жизни — главная причина появления деформации стопы. Постоянное ношение обуви, малоподвижный образ жизни и ровные поверхности пола и асфальта лишают стопу естественного массажа, который она получает в природных условиях: во время частой ходьбы босиком по траве и каменистым тропам.

Есть группы риска — люди, которые особенно подвержены появлению и развитию плоскостопия:

♦ люди, вынужденные ходить и стоять больше четырех часов в день;

♦ женщины, носящие каблуки высотой больше 5см, а также все, кто носит неудобную — узкую или широкую — обувь;

♦ люди с избыточным весом;

♦ беременные: гормональное воздействие на соединительные ткани — ткани становятся эластичными, и, в частности, подошвенный апоневроз уже не держит свод стопы — стопа проседает;

♦ люди, которые перенесли травмы нижних конечностей.

Пять признаков ортопедической обуви

Ортопедическая обувь помогает ногам ощущать комфорт в течение целого дня

Специально разработанная обувь — это ежедневная несложная и при этом действенная забота о здоровье. Признаками качественной ортопедической обуви являются:

опора и разделитель для пальцев удерживают пальцы стопы в нормальном положении при ходьбе;
опора переднего отдела стопы поддерживает передний отдел стопы, улучшает кровообращение мышц;
опора продольного свода стопы поддерживает естественный свод стопы, обеспечивает комфорт и равновесие;
специальное углубление для пятки удерживает ее в нормальном положении, уменьшает нагрузку на голеностопный сустав, повышает устойчивость стопы при ходьбе;
опора наружного края стопы поддерживает правильное положение стопы при ходьбе, уменьшает нагрузку на мышцы ног.

Ортопедическая обувь помогает «законсервировать» появившиеся признаки плоскостопия, а также способствует защите суставов и позвоночника от ударной и статической нагрузок.

В салонах «Ортикс» широкий размерный ряд и выбор моделей позволят найти подходящую пару обуви.

Тревожные сигналы стопы

доцент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ, кандидат медицинских наук Евгений Михнович:

— Иногда появляется отек. Заимев такую проблему, человек ходит по врачам, а ответа на вопрос, почему это с ним происходит, так и не получает. Между тем причиной боли может быть смещение пятки.

У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная, призванная гасить все толчки ноги о землю. Но это касается здоровой ноги. Плоская стопа справляется с такой нагрузкой плохо — она словно считывает все неровности на дороге, и возникает боль. Растет давление на позвоночник, голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, что приводит к преждевременному развитию артроза и разрушению суставов.

Не заметить первых признаков плоскостопия невозможно, потому что появляются боль и усталость в ногах. Тревожный сигнал — необычно быстрый износ каблуков, чаще с внутренней стороны. Нередко перестает подходить привычный размер, приходится покупать новую пару на размер больше.

Человек с плоскостопием обычно опирается при ходьбе не на три точки стопы — возле мизинца, большого пальца и пятки, а еще и на середину. В результате кости деформируются. Лечебная гимнастика, стельки, межпальцевые валики, физиопроцедуры в начале болезни помогают “законсервировать” ее. Но каждое четвертое плоскостопие все равно прогрессирует и требует хирургического вмешательства.

Почему же стопа становится распластанной и начинает деформироваться? Скажем, продольное плоскостопие возникает из-за статической перегрузки стоп, особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка воспринимается как чрезмерная. Еще одна причина — врожденная предрасположенность, “хлипкость” и неустойчивость связочного аппарата. Иногда к деформациям пальцев стопы приводит ревматоидный артрит.

Заметно подпортить ножки может и ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Впрочем, многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики их стоп пока еще ровные, да и в целом ничего не беспокоит. А вот когда на подошве появляются натоптыши, это явный признак поперечного плоскостопия.

Многие пытаются удалить натоптыши в педикюрных салонах. Но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии, заостряет внимание Евгений Михнович. Спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются.

Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике, 55% женщин старше 20 лет страдают от этого недуга. А вот плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29% населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин

Если вам поставлен диагноз плоскостопие, не стойте подолгу в одной позе, переминайтесь с ноги на ногу, больше ходите. Неправильная нагрузка приводит к возникновению деформирующих артрозов, или, как говорят, к отложению солей. Тогда боль усиливается.

Каждый день занимайтесь лечебной физкультурой.

Используйте ортопедические стельки.

Раз в год проводите различные физиопроцедуры, в том числе массаж мышц голени.

Ходите босиком, но только по неровной поверхности — камешкам, песку, гальке, шишкам. Когда человек становится на неровную поверхность, рефлекторно раздражается подошва стопы, начинают автоматически сокращаться мышцы голени, которые приходят в тонус.

Для ежедневного использования приобретите пластмассовый коврик с шипами. Утром, когда умываетесь, можете постоять на нем босиком. Этот же коврик можно постелить и у плиты, где готовится еда, но стоять на нем часами не нужно.

Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, стопа здорова. Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия.

Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки, значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.

Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у занятых тяжелым физическим трудом, а поперечное — у балерин.

Наталья Невидомая
Советская Белоруссия, 8 июля 2016

Какую обувь выбрать в школу. Советы ортопеда.

профилактическую обувь

НЕМНОГО О ПЛОСКОСТОПИИ

Стопа формируется и приобретает классический вид примерно к 7 годам, иногда позже. До этого возраста, пока у ребенка формируются кости стопы, диагноз «плоскостопие», как правило, не ставится. Малышу может быть поставлен диагноз плоско-вальгусная (пятка отклонена наружу, стопа наклонена внутрь) установка стоп — один из самых распространенных диагнозов у детей до 5 лет — и варусная (стопа завалена наружу) установка стоп. Можно сказать, что эти диагнозы говорят о предрасположенности к плоскостопию.

КРИТЕРИИ ВЫБОРА ОБУВИ

В среднем стопа ребенка школьного возраста вырастает на один-два размера в год. Рост стопы обычно завершается у юношей к 16—18 годам, у девушек — к 14—15 годам. Разница между размерами детской обуви составляет в среднем 5—6,6 мм. При покупке уличной и сменной обуви для ребенка рекомендуется подбирать пару с таким расчетом, чтобы между большим пальцем ноги и внутренним краем носа обуви оставалось расстояние в 10—15 мм. Оно дает стопе определенную свободу для роста, позволяет ей физиологично удлиняться и расширяться при ходьбе без подгибания, выпирания пальцев.

Сменная обувь для школы, в которой ваш ребенок проводит 6—7 часов в день 5—6 дней в неделю, должна быть максимально комфортной, дышащей, не создающей дополнительной нагрузки на стопу. Правильный выбор — пара из натуральной кожи с декоративной перфорацией либо из текстиля с сетчатыми вставками. Легкая, с округлым закрытым носом, супинатором и гибкой подошвой толщиной не менее 0,5 см. Подошва не должна быть выполнена из скользящих материалов. Лучше всего фиксируют обувь на ноге «молния» или шнуровка, но школьникам младших классов удобнее (да и безопаснее, чем непослушные, неумело завязанные непоседой шнурки) управляться с резинками либо липучками.

ПРИ НЕТЯЖЕЛОМ ПЛОСКОСТОПИИ МОЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОРТОПЕДИЧЕСКИМИ СТЕЛЬКАМИ, ПОМЕЩЕННЫМИ В ОБЫЧНУЮ ОБУВЬ — ТАКИМ ОБРАЗОМ ОНА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В НЕСЛОЖНУЮ ОРТОПЕДИЧЕСКУЮ.

Для профилактической детской ортопедической обуви

ПОКУПАТЬ ОБУВЬ ЛУЧШЕ ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ — К ЭТОМУ ВРЕМЕНИ СТОПА ЧУТЬ УДЛИНЯЕТСЯ, СТАНОВИТСЯ НЕМНОГО ШИРЕ ПОД ВЛИЯНИЕМ ПЕШЕЙ НАГРУЗКИ И ОБЪЕМА ЖИДКОСТИ, ПОЛУЧЕННОЙ ЧЕЛОВЕКОМ С ЧАЕМ, СУПОМ, МИНЕРАЛКОЙ, СОЧНЫМИ ФРУКТАМИ. ПРИМЕРЯТЬ ПАРУ НУЖНО В НОСКАХ ИЛИ КОЛГОТКАХ ТОЙ ПЛОТНОСТИ, С КОТОРЫМИ ОБУВЬ БУДЕТ НОСИТЬСЯ.

ПЕРЕД ПОКУПКОЙ

• Детскую ортопедическую обувь надо непременно примерять на ногу, она должна быть свободной, подходить по размеру.

• Важно! Не следует выбирать обувь на размер больше. Одна из самых распространенных ошибок родителей — покупка детской обуви «на вырост», что отрицательно влияет на формирование стопы, на походку.

• Если ребенок маленький и не может оценить, комфортно ли ему в примеряемых ботинках, сразу после примерки надо снять с его ножки носочки — если на коже видны красные пятнышки, такая обувь категорически не подходит ребенку, она мала, а значит, жмет и натирает.

• Врачи советуют приобретать обувь известных и крупных производителей, которые учитывают при производстве обуви медицинские нормы и рекомендации, используют сертифицированные материалы, соответствующие гигиеническим требованиям.

• Не рекомендуется донашивать обувь после другого человека.

• На каждый сезон необходимо иметь как минимум 2 пары обуви, обувь должна просыхать.

Решение о необходимости школьнику носить ортопедическую обувь (в том числе и малосложную — профилактическую) принимает только врач. Он же и подбирает ортопедические стельки — самостоятельно это делать не рекомендуется.

Адреса Центров Ортопедического Здоровья

Неправильная обувь – злейший враг ног

К выбору повседневной обуви стоит относиться очень внимательно. Стопа – важнейшая часть организма, ежедневно удерживающая его вес при ходьбе. Деформация стопы приводит к нарушению осанки, что способствует развитию различных заболеваний.

Стопа человека имеет сложное анатомическое строение. В её состав входит 26 костей, которые образуют между собой многочисленные суставы. И если эта конструкция ежедневно находится в неестественных условиях, (а неверно подобранная обувь такие условия и создает), то со временем неизбежно начинает деформироваться. И это достаточно распространённая медицинская проблема — по различным данным до 80% взрослого населения имеет те или иные проблемы со стопами.

Какую же обувь не следует выбирать для ежедневного ношения? Врачи-ортопеды выделяют следующие признаки «неправильной» обуви.

Обувь без каблука и с «отрицательным» каблуком. К таковой относится обувь, если высота её каблука ниже остальных частей подошвы. При длительном использовании такой обуви развивается плоскостопие. Кроме того средняя часть стопы все время находится в перерастянутом состоянии. В итоге это может привести к воспалению связок стопы — подошвенному фасцииту.

Обувь на высоком каблуке. При ношении такой обуви тяжесть тела распределяется по поверхности стопы неравномерно, центр тяжести смещается вперёд и приходится на головки плюсневых костей и плюснефаланговые суставы, которые на такую нагрузку не рассчитаны. Это может вызвать появление микротрещин, развитие артрита плюснефаланговых суставов, ущемление нерва. Кроме того могут развиться плоскостопие, деформация пальцев и воспаление ахиллова сухожилия.

Обувь с зауженным носом, сдавливающая стопу и пальцы. Хождение в такой обуви, особенно если она ещё и на высоком каблуке, вызывает ухудшение кровоснабжения стопы. Это может привести сразу к комплексу проблем. Ногти становятся тонкими и ломкими, врастают в кожу. Повреждённые ногти – отличная «мишень» для грибка. Сдавление пальцев приводит к их деформации. Из-за плохого оттока венозной крови могут возникнуть отёки, тромбофлебит и варикозное расширение вен.

Обувь из ненатуральных материалов. Многие искусственные материалы способствуют нарушению влаго – и теплообмена, способны вызывать аллергические реакции.

Обувь с негнущейся подошвой. Такая обувь, как и обувь с «отрицательным» каблуком, вызывает чрезмерное напряжение стопы. Но самое главное – твёрдая негнущаяся подошва нарушает амортизацию при ходьбе, в результате чего может пострадать позвоночник. Возможно развитие патологии межпозвонковых дисков, радикулопатии.

Конечно, эти и другие заболевания появляются не сразу. Период их возникновения зависит от индивидуальных особенностей организма, предрасположенности и наличия факторов риска. Однако врачи предупреждают, что даже короткий временной промежуток может быть достаточен для развития патологии. Визит к ортопеду лучше не откладывать, если у Вас есть такие симптомы, как боль, тяжесть, ощущение дискомфорта в области обеих стоп, отёчность, судороги в области нижних конечностей и стоп, в том числе ночные. Тревожными «звоночками» также являются трудность при подборе обуви, неравномерное стаптывание обуви, боль в пяточной области, формирование натоптышей, варикозное расширение вен.

Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать обувь на широком каблуке высотой 2-4 сантиметра. Сшита она должна быть из мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего воздух материала. Обувь должна быть с гнущейся подошвой и достаточно широкая, чтобы пальцы стопы располагались свободно.

Хотите быть уверены, что Ваша обувь правильная? Выбирайте ее в ОРТЕКЕ!

10 Лучшая обувь для ходьбы на плоскостопии в 2021 году

Вам нужна обувь для плоскостопия?

Да, если у вас плоскостопие.

Есть два типа плоскостопия: жесткие и гибкие. Rigid лечится хирургическим путем, потому что свод стопы всегда отсутствует, независимо от того, связано ли это с весом или без него. Гибкое плоскостопие пропускает арку только при несении веса. Когда ступни подняты, виден свод. Этому типу плоскостопия и посвящено данное руководство.

Симптомы плоскостопия

Плоскостопие тесно связано с тяжелым гиперпронацией: стопы перекатываются внутрь во время ходьбы.

Помимо очевидного визуального представления, возможные симптомы плоскостопия:

Болезненные или ноющие стопы
Боль в ноге и спине
Отек на внутренней стороне стопы
Ноги быстро устают

Откройте для себя свой тип арки

Если на основании приведенного выше графика вы все еще не уверены в своем типе дуги, вы можете выполнить быстрый влажный тест, чтобы выяснить это. Вам следует: намочить подошву стопы (в идеале обе, по одной), затем встать на лист бумаги, позволяя влаге от ног впитаться в бумагу, и сойти.

Посмотрите на форму своего следа и сравните его с теми, что показаны ниже.

Разницу между этими типами легко заметить: плоский свод просто оставляет самый большой мокрый след, без четкого изгиба между передней частью стопы и пяткой.

Если вы не уверены в результатах этого теста или чувствуете, что ногам нужно больше внимания, обратитесь к ортопеду. Они смотрят на ваши движения босиком, пронацию, вращение голени и отклонение пятки, что дает им полное представление о ваших ногах.

6 Особенности прогулочной обуви при плоскостопии

1. Опора арки

Делает движение более комфортным
Это исследование показало, что потребление кислорода во время ходьбы снижается при использовании подходящей опоры для свода стопы при плоскостопии.
Ношение стелек для поддержки свода стопы может быть полезно при ходьбе в гору и спуске у людей с плоскостопием, поскольку результаты этого исследования показали, что потребление кислорода эффективно снижалось при ходьбе в гору и спуске, а также уменьшалась усталость прямых мышц бедра (одна из четырехглавой мышцы). мышцы) при ходьбе с горы (как показано здесь).

2. Устойчивость к перепронации

Элементы устойчивости необходимы для поддержки ступни и равномерного распределения веса. Стабильность для оверпронатора подробно описана в нашем руководстве для обуви с оверпронатором.

3. Стойка для жесткой пятки

Опора для пятки необходима, чтобы пятка была устойчивой и ступня не скатывалась внутрь.
Ищите жесткий задник и мягкий каблук (для комфорта).
Следует искать плотное прилегание в области пятки.

Выбирайте туфли, которые более жесткие, чем мягкие. Вашим ногам нужна устойчивость. Это означает, что вы не должны легко скручивать (сгибание при кручении) обувь, только в некоторой степени.

5. Обувь широкого кроя

Люди с плоскостопием чаще всего выбирают широкие модели.
Обувь не должна сдавливать (сверху) или сжимать (с боков) пальцы ног.

6. Съемная стелька

Эта функция пригодится, когда вы решите купить пару стелек от плоскостопия.

Средняя цена прогулочной обуви для плоскостопия

Если посмотреть на среднюю рекомендованную производителем розничную цену (рекомендованную производителем розничную цену), мы увидим, что прогулочная обувь дороже, чем другая обувь. Однако эти цены помечаются, когда обувь появляется на рынке. Вы всегда можете поискать выгодные предложения (скидки). Если вы ищете советы по поиску выгодных предложений, ознакомьтесь с нашим руководством по покупке дешевой обуви.

Кроме того, согласно нашей базе данных, 21% обуви для ходьбы предназначена для плоскостопия.

Часто задаваемые вопросы о плоскостопии

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть наследственным или приобретенным. В последнем случае они возникают в результате ожирения, старения, беременности или определенных состояний здоровья.

Согласно этому исследованию, основными факторами, способствующими приобретенному плоскостопию, являются чрезмерное напряжение в верхней части трехглавой мышцы (состоит из двух мышц и составляет основную массу голени), ожирение, дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости или слабость связок в области голени. пружинная связка, подошвенная фасция или другие поддерживающие подошвенные связки.

Слабость опорных структур мышечной, связочной или костной дуги приводит к разрушению дуги. Как правило, для арки слишком мало поддержки или слишком много эффекта сглаживания арки. Приобретенное плоскостопие чаще всего возникает из-за сочетания слишком большой силы, выравнивающей свод стопы, при слишком малой опоре для свода стопы.

Как показано в этом исследовании, своды плоскостопия (а также нормальной стопы), очевидно, подвержены влиянию при спуске по лестнице. Подошвенные данные были значительно увеличены.Это доказывает, что при гибком плоскостопии необходимо носить ортопедические стельки, чтобы предотвратить дальнейшую деформацию.

Это исследование также показало, что использование стельки для стопы улучшает выравнивание стопы и снижает потребление энергии у людей с плоскостопием.

Нет никаких доказательств, подтверждающих это. Люди думают, что для этого нужно укрепить мышцы, ходя босиком. Это исследование показало, что с укреплением мышц высота свода стопы не меняется, и это исследование показало, что более сильные мышцы не означают более высокую арку.

10 лучших кроссовок для бега в 2021 году | 90+ протестированных кроссовок

Как мы оцениваем кроссовки на предмет перерасхода

Имея в нашей команде бегунов с избыточной пронацией, мы понимаем, насколько важно чувствовать максимальную поддержку, которую вы можете получить от кроссовок.

С помощью нашей лаборатории тестирования обуви и всестороннего подхода к процессу проверки мы пропускаем каждую кроссовку через отжим:

Его буквально разрезают на части в нашей лаборатории и измеряют на основе более 30 параметров, в том числе тех, которые способствуют опоре и стабильности дуги.
Наши преданные своему делу бегуны проезжают 30-50 миль в кроссовках overpronation, прежде чем поделиться своими подробными отзывами.
Мы покупаем всю рассмотренную обувь на собственные средства, чтобы избежать предвзятости или лояльности к бренду.
Кроме того, более 1600 обзоров экспертов и 270 000 оценок пользователей кроссовок Overpronation включены в нашу систему рейтинга для более полного обзора.

Результатом является CoreScore, число от 0 до 100, которое присваивается каждому продукту.Он отражает, насколько хорошо эта обувь работает, и помогает нам сравнивать ее с более чем 250 другими туфлями подобного типа.

Вы можете рассчитывать увидеть здесь лучшие кроссовки для бега с избытком.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Лучший общий

Если большая часть вашей обуви заставляет вас чувствовать, что вы идете внутренней стороной стопы, Brooks Adrenaline GTS 21 заставит вас забыть об этом дискомфорте.

Протестировав более 80 кроссовок с контролем пронации, мы знаем, что делает по-настоящему отличными кроссовками для бега с пронацией.И адреналин ставит галочки в каждой клеточке!

Что нам больше всего понравилось в этой обуви Brooks, так это ее менее навязчивый подход к стабильности, который отличается от традиционной медиальной фиксации. Мягкая технология GuideRails оборачивается вокруг пятки, удерживая ногу и лодыжку в устойчивом положении при движении от пятки к пальцам ног.

Мы использовали Adrenaline на нескольких ежедневных пробежках на различные дистанции (до 10 км) и были поражены его способностью выполнять ежедневные тренировки. Он предлагает роскошную амортизацию для медленных восстановительных пробежек и не слишком тяжелый, если вы решите ускориться.Это ни в коем случае не темповая обувь, но в ней есть хороший баланс мягкости и отзывчивости, чтобы помочь вам скользить во время бега.

Мягкий верх обуви делает ее одним из самых уютных кроссовок, которые мы когда-либо пробовали. Мы просто продолжаем сравнивать это с объятием, учитывая, насколько комфортно оно ощущается на ноге.

Еще одна приятная особенность обуви — язычок со складками. Он также играет важную роль в удержании стопы на месте, когда она имеет тенденцию скатываться.

В Brooks Adrenaline GTS 21 есть за что полюбить.И мы даже не захотели снимать его после тестов на износ! Вы просто хотите побыть в его плюшевом комфорте немного дольше (и нажмите кнопку отсрочки, чтобы пройти еще милю).

За почти 30 лет создания Kayano становится все лучше и лучше!

28-я итерация действительно стала для нас неожиданностью своим новым взглядом на серию. Да, он по-прежнему использует медиальную стойку для стабильности, но все новые настройки делают его значительно более гибким, более мягким и в целом более увлекательным для бега.

Давние поклонники Kayano порадуются, поскольку обувь сохраняет высокий уровень устойчивости и поддержки. В этой прочной рабочей лошадке просто невозможно перекатить ногу внутрь! Его платформа имеет ширину немного выше среднего, что обеспечивает красивую и широкую посадочную площадку.

И он даже немного похудел (0,5 унции) по сравнению с прошлой версией! Мы надеемся, что в настоящее время он составляет 10,8 унций, приближаясь к отметке в 10 унций. Но если вам не терпится получить более легкую версию оригинальной серии, приобретите Kayano Lite прямо сейчас!

Еще один аспект этой обуви, который трудно превзойти, — это феноменальная долговечность.Вы даже можете использовать слово «каяно», чтобы описать уровень прочности! Резина AHAR намного выше среднего по толщине и жесткости, обещая срок службы более 500 миль.

Наконец, это одна из самых мягких кроссовок в истории. Длина самого язычка составляет 14 мм, в то время как средний показатель для кроссовок составляет 5,8 мм!

В Kayano есть что любить, и это действительно король устойчивой обуви.

Лучшая амортизация

Нужна стабильная обувь, но вы хотите, чтобы она была такой же упругой и отзывчивой, как нейтральная обувь?

Saucony решает эту дилемму с Hurricane 23! Мы были поражены его быстрой ездой, которая заставляет вас забыть, что вы носите обувь с контролем пронации.Неудивительно, что бренд использует амортизацию высшего уровня PWRRUN +, которая также используется в его премиальной скоростной обуви и гоночных кроссовках.

И лагов по стабильности тоже нет! Мы чувствовали большую поддержку на протяжении всего забега, без неловкого покачивания или перекатывания лодыжек.

Верх красивый и облегающий, и в момент надевания он кажется уютным. А складчатый язык похож на вишню на вершине — завершает все это надежной опорой.

По прочности эту обувь можно сравнить с Kayano.Очень толстый и износостойкий слой резины не показывает признаков износа после 50 миль испытаний на износ. Ожидайте как минимум 500 миль обслуживания от этого ежедневного тренера!

Да, это не дешевая обувь. За 160 долларов он просит столько же, сколько Kayano. И так же, как и последний, у него есть много вещей премиум-класса, которые можно предложить взамен.

Мы настоятельно рекомендуем его, если вы хотите отказаться от традиционной езды на устойчивой обуви (читай «плоская и тусклая») и испытать что-то более живое и упругое.

Еще один замечательный вариант, если вы хотите повысить уровень амортизации, — это Glycerin GTS!

Он основан на ежедневном тренажере Brooks (глицерин), но поддерживает систему поддержки GuideRails для стабильности. Он работает точно так же, как и адреналин, которым мы полностью наслаждались.

В этой удобной стабильной обуви приземления исключительно мягкие. По ощущениям она отличается от традиционной поддержки Kayano, поскольку она заметно менее навязчива.Его лучше всего описать как мягкое руководство, а не как надежный контроль пронации.

Она настолько тонкая, что мы даже можем рекомендовать эту обувь бегунам с нейтральной пронацией, которым просто нужна небольшая дополнительная поддержка в дни восстановления.

Очень похож на Adrenaline, верх на этом кроссовке очень облегает фигуру и плотно прилегает во всех нужных местах. Мы также были счастливы пошевелить пальцами ног в его просторном носке.

Glycerin GTS предназначен для работы на дальних дистанциях. Вы даже можете пройти марафон благодаря его мягкой, но постоянной поддержке.

В общем, мы не можем перестать хвалить Glycerin GTS за весь комфорт, который он обеспечивает людям с чрезмерным произношением. Вы даже можете носить его, когда гуляете и стоите целый день!

Лучшее для широкой стопы

Сначала мы хотели поместить эту мягкую обувь Hoka с максимальной амортизацией в категорию «Лучшая амортизация». Но из-за того, что у него значительно более широкая основа и носок, мы думаем, что он лучше всего подойдет людям с более широкими ногами.

У него один из самых объемных верхов, который может вместить самую широкую ногу.И даже если вам кажется, что этого недостаточно, обувь также доступна в широком варианте.

И шириной не только верх. Измеряя ширину платформы, мы обнаружили, что она значительно шире среднего, особенно в области пятки (на 7,7 мм шире!).

Посадка в Арахи казалась очень стабильной. У него есть дополнительный «мусор в стволе» (что означает выступающая амортизация пятки), что действительно помогло нам почувствовать себя более сбалансированными при ударе о землю и переходе на пальцы ног.

И у нас все еще есть большой вопрос к Hoka. Как они могли упаковать всю эту подушку и поддержку менее чем на 10 унций? Это на 2 унции легче, чем основная обувь Kayano и большинство других стабильных ботинок. Это безумное соотношение подушки и веса, и мы аплодируем бренду за его достижение!

В целом, Hoka Arahi 5 — это больше, чем просто отличная обувь для широкой стопы. Он содержит множество замечательных функций по цене ниже премиальной!

Лучшая бюджетная обувь

Стабильная обувь за 100 долларов, которая может ехать быстро? Да, пожалуйста!

Brooks действительно активизирует свою игру в стабильной обуви, выпустив еще одну модель GTS (go-to-shoe).На этот раз они добавляют свой знаменитый контроль пронации GuideRails в темповую обувь Launch. А как результат? Превосходно!

Система стабилизации Brook работает так же эффективно, как и в остальных моделях контроля пронации. Это ненавязчивая поддержка, которая кажется более тонкой, чем средний штифт.

Это также красивый легкий тренажер. При весе всего 8,8 унции это одна из самых легких устойчивых ботинок на рынке.

Кроссовки также обладают высокими показателями прочности без заметного износа после 100 миль.Мы ожидаем, что он продлится до 400 миль.

Это отличный вариант для новичков, которым нужна всего одна кроссовка для различных видов деятельности, включая ежедневные пробежки, скоростную работу, ходьбу и использование тренажерного зала.

Мы также можем рассматривать его как дополнение к ежедневным тренировкам, таким как Adrenaline или Glycerin, для тех дней, когда вы хотите быть легкими на ногах и немного работать на скорость.

В общем, у этой обуви есть что предложить за 100 долларов!

Младший брат Asics Kayano, GT 1000 10 включает в себя все самое необходимое для стабильной обуви всего за 100 долларов.

Мы чувствовали довольно солидную поддержку, которая помогла нам держать нашу пронацию под контролем. Мы чувствовали себя уверенно и не думали, что это был дешевый переход на более раннюю версию Kayano. GT выполняет свою основную работу очень хорошо!

Амортизация может не обладать мягкостью и отзывчивостью более дорогих вариантов, но она кажется стабильной и не достигает дна.

Верх был довольно приятным на ощупь, и у нас не было проблем со скольжением пятки, горячими точками или боковой поддержкой.То, что казалось базовым верхом, оказалось лучше, чем ожидалось!

Да, это простая обувь, но она может стать отличным стартом в качестве вашей первой устойчивой беговой обуви. Особенно, если вы еще не уверены в покупке премиального Kayano.

Лучшее для трейла

Asics также позаботилась о выпуске своей A-игры на трейлах!

Мы были счастливы протестировать GT 2000 Trail, так как выбор кроссовок для пересеченной местности довольно ограничен.И обувь отличная!

Он сохраняет всю признанную стабильность дорожной версии GT 2000, но упаковывает его в более прочную конструкцию, чтобы помочь вам путешествовать по бездорожью. Мы почувствовали эту прочную поддержку, исходящую от медиальной стойки и широкой базы обуви.

Амортизация очень близка к Kayano по способности защищать ноги. Несмотря на то, что каменной плиты нет, пена все же отлично справилась с буферизацией некоторого мусора по пути.

Хотя эта обувь не предназначена для техничного бездорожья, пропускная способность ее подошвы для легких и умеренных трасс впечатляет! Он также имеет хорошее сцепление, что предотвращает скольжение по мокрым камням и веткам.

GT 2000 Trail — это не танк, как Salomon, представленный ниже, но он отлично справляется с ролью устойчивой обуви на дороге.

Если вы собираетесь пересечь несколько действительно труднопроходимых трасс и нуждаетесь в максимальной поддержке и защите, которые вы можете получить, определенно рассмотрите Salomon XA Pro 3D V8.

Это очень структурированная и хорошо сложенная обувь, которая всегда чувствует себя устойчивой. Мы протестировали его на каменистых и грязных участках и не перестали сравнивать с походной обувью.Благодаря широкой и прочной платформе этот Salomon никогда не позволяет ногам и лодыжкам скатываться внутрь.

И он может буквально раздавить что угодно под ногами! Мы чувствовали себя защищенными со всех сторон: прочная подошва поглощала все камни и мусор под ногами, бампер на носке защищал нас от ударов по камням, а сверхпрочный верх выдерживал каждую пулю! Если вы ищете танк, то это он!

Верх на этом тропическом монстре не менее благосклонен. Это обеспечивает надежную изоляцию на протяжении всего забега, даже если вы решите пойти по извилистым тропам.

И Quicklace — палочка-выручалочка! Если вы не любите возиться со шнурками, вы порадуетесь тому, насколько быстро и легко можно отрегулировать с его помощью подгонку.

В целом, XA Pro 3D V8 — это больше, чем просто стабильная обувь. Это настоящий первопроходец, который впечатляюще близок к походной обуви.

Нужны ли вам кроссовки Overpronation

Да, если слишком много говорить.

В то время как начинающие бегуны могут использовать нейтральную обувь, как показано в этом исследовании, исследования (здесь и здесь) показали, что кроссовки для бега с избыточной пронацией выигрывают от использования кроссовок с избыточной пронацией — эта обувь улучшает выворот задней части стопы и снижает риск травм.

нейтральная обувь ( Saucony Ride ) и стабилизирующая обувь ( Saucony Guide )

Чтобы узнать, слишком ли вы произносите слово, и на каком уровне, обратитесь к визуальному руководству ниже. Вы можете записывать свое движение (сзади) или визуально осматривать свою обувь, которая уже прошла значительный пробег.

Уровень гиперпронации может быть умеренным: это когда вам следует искать устойчивую обувь. Это также может быть серьезным, тогда вам следует искать обувь для контроля движений.

При гиперпронировании удар распределяется неравномерно по стопе во время заземления, поэтому он может стать причиной таких травм, как раскол голени или подошвенный фасциит. Вот почему так важно выбирать обувь, соответствующую вашей беговой походке.

Мокрый тест: узнайте свой тип арки

Если вы не уверены в вышеупомянутой методике, вы также можете провести так называемый мокрый тест, чтобы определить тип ваших сводов стопы.

Вот как:

Поочередно смачивайте подошвы ступней
Встаньте на лист бумаги, позволяя воде от ваших ног погрузиться в бумагу
Сойти с дистанции
Посмотрите на форму своего следа и сравните его с теми, что показаны ниже.

Если ваши следы похожи на 1-е изображение, вам следует присмотреться к кроссовкам с контролем движения или устойчивым кроссовкам. Люди со средним и высоким сводом стопы обычно бегают в нейтральных кроссовках.

Эти рекомендации являются общими и не применяются в 100% случаев. Ученые до сих пор считают, что при выборе кроссовок комфорт на первом месте. Если в анамнезе у вас есть травмы или вы испытываете сильную боль во время бега, обратитесь к специалисту.

Особенности кроссовок overpronation

Беговые кроссовки с устойчивостью и контролем движения имеют несколько поддерживающих элементов или жесткости.Они защищают ваши ноги от чрезмерного прогиба и продлевают срок службы обуви. Усиления накладываются на детали, которые изнашиваются первыми, если бы это была нейтральная обувь.

Вот как они сравниваются с нейтральной обувью:

Это сравнение носит довольно общий характер и не применимо к каждой обуви на рынке.

Типы поддержки свода стопы в кроссовках от наименее до наиболее поддерживающей:

нейтральный или без поддержки ( Nike Air Zoom Pegasus )

стабильность: поддержка от легкой до умеренной гиперпронации ( Asics Gel Kayano )

управление движением: поддерживает серьезную гиперпронацию (Hoka One One Gaviota)

Как распознать overpronation кроссовки

Характеристики обуви можно найти в базе данных RunRepeat, где вы также можете найти фильтры overpronation или серьезные overpronation .Однако, если вы хотите оценить обувь «лично», вам следует: попытаться согнуть ее, скрутить, посмотреть на подошву и сжать пятку.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Очень жесткий упор на пятке на Hoka Arahi помогает контролировать движение пятки.

Падение рынка кроссовок по показателям устойчивости

К сожалению, меньшая часть обуви на рынке предназначена для оверпронаторов. Вот почему так важно еще раз проверить, обладает ли ваш медиатор теми характеристиками устойчивости, которые вам нужны.

Часто задаваемые вопросы о кроссовках Overpronation

1. Что произойдет, если оверпронаторы бегут в нейтральной обуви?

2. Что значит «переборщить» во время бега?

Это означает, что ваши ноги перекатываются внутрь во время бега.Вы заметите это, когда осмотрите свою бывшую в употреблении обувь — внутренняя сторона будет иметь значительный износ по сравнению со средней и внешней стороной.

3. Это плохо?

Это призыв к осторожности. Так как удары распределяются неравномерно по стопе во время приземления, это может создать почву для травм, таких как шина на голени или подошвенный фасциит. Вот почему так важно выбирать обувь, соответствующую вашей беговой походке.

Будь то вертикальный километр или ультра, восхождение в Альпы или исследование местных гор, Йована использует любую возможность, чтобы обменять стены и бетон на леса и тропы.Она проводит как минимум 10 часов в неделю на трассах, без межсезонья, и в 4 раза больше на исследованиях по бегу и кроссовкам. Имея опыт работы в области физики и инженерного менеджмента, она предпочитает работать с данными.

Skechers Arch Fit — Обзор 2021 — Факты, предложения (4559руб)

Обзор Skechers Arch Fit

Заявление об ограничении ответственности: Arch Fit относится к коллекции поддерживающей прогулочной обуви от Skechers, а не только к одной модели. Все они построены на одной платформе, но имеют различный дизайн верха, включая сетку, трикотаж, без шнуровки и другие стили.Этот обзор посвящен изданию «Big Appeal».

Но вы можете увидеть других версий обуви Skechers Arch Fit .

Для кого это? Предназначен для людей, которым требуется дополнительная амортизация и поддержка в повседневной обуви для ходьбы. Это помогает уменьшить чрезмерное пронацирование и устраняет плоскостопие.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Купите эту обувь, если ваша ступня скатывается внутрь и обувь изнашивается быстрее с внутренней стороны.Вы можете узнать больше об этом условии в нашем руководстве по пронации.

Не покупайте эту обувь, если у вас крепкие лодыжки, нормальный свод стопы и нет дискомфорта при ходьбе. В этом случае обратите внимание на нейтральную обувь для ходьбы.

Как мы тестировали Skechers Arch Fit

носил ее в качестве прогулочной обуви ежедневно в течение одного теплого сезона (с середины мая до середины октября 2020 года) в сухую погоду
включает в себя длительные прогулки (до 7 миль) по асфальтированным дорогам, а также легкие, твердые тропы.

Ушла боль в спине!

Я аплодирую Skechers за создание обуви, которая помогает мне целый день не думать о боли в спине.Даже после 10 миль ходьбы на следующий день я не чувствую этого в своем теле, благодаря этим массажистам для ног.

НЕ для серьезной гиперпронации

Как бы я ни хотел похвалить Arch Fit, все же есть возможности для улучшения.

Заметно узкая середина стопы и отсутствие медиальной (внутренней) поддержки в верхней части могут заставить вас чувствовать, что вы больше ходите по внутренней стороне обуви. Нога никогда не соскальзывает, но такое ощущение, что хочется.

По сравнению с монстром устойчивой обуви, таким как Asics Kayano, который я также использую в повороте, Skechers Arch Fit проигрывает.Но, честно говоря, Kayano стоит вдвое дороже.

Oh, стелька Arch Fit

Большинство людей не заботятся о стельках, но Skechers Arch Fit может заставить вас изменить свое мнение.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Плюшевые, с большой набивкой, повторяют форму стопы. Никаких бугорков ни под аркой, ни где-либо еще, просто ощущение мягкой колыбели от пяток до кончиков пальцев. Неудивительно, что Skechers утверждает, что он «сертифицирован ортопедом».”

Также съемная, если вы предпочитаете ставить нестандартные стельки.

Бак межподошвы

Под плюшевой стелькой скрывается прочная массивная платформа. Он так мало сжимается, что при ходьбе по твердой поверхности можно даже услышать стук.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

И если вам случится поймать камешек между канавками гибкости, вы никогда не заметите этого, пока не проверите нижнюю часть обуви.

В сочетании с расширенной передней частью стопы и пяткой такая плотность обеспечит вам устойчивость. Забудьте о мягкой и шаткой обуви Skechers GOwalk.

маслянисто-плавный ход

Слегка рокочущий профиль и гибкие канавки по всей нижней части создают очень приятные переходы от пятки к носку.

Удобная посадка, соответствует размеру

Моя обычная женская модель US 7 в Skechers идеально подходит для Arch Fit. Внутренности мягкие на ощупь, никогда не было горячих точек и волдырей.Носок вместительный как вбок, так и вверх.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Вы можете надежно зафиксировать шнур, затянув шнурки. Отсутствие проскальзывания пятки.

SO прочный для недорогой обуви

На межподошве почти нет складок, которые обычно возникают в более мягкой обуви для ходьбы Skechers. Сама амортизация по-прежнему кажется мягкой и поддерживающей. И я не вижу износа подошвы.

Счетчик пятки разлетелся вдребезги!

С другой стороны, внутренний пластиковый счетчик каблука, кажется, раздавлен на мелкие кусочки на внутренней стороне обеих туфель.Вы не замечаете этого в обуви, только когда чувствуете ее пальцами.

Я предполагаю, что это потому, что я был слишком ленив, чтобы использовать рожок для обуви, и слишком сильно давил, когда надевал обувь.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Шнурки гладкие

Плоские, скользкие, излишне длинные — эти шнурки легко развязываются. Мне все еще нужно завязать двойной узел, чтобы они были связаны.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Слишком тепло для лета

Несмотря на то, что все поры в сетке, мягкая подкладка под ней сохраняет ногу в тепле. Я считаю, что эта версия Skechers Arch Fit немного жарка при температуре выше 60 F (15 C). Лучше всего для температуры 50-60 F (10-15 C).

Skechers Arch Fit массивная, но легкая

Благодаря своей амортизации, эти кроссовки Skechers совсем не кажутся тяжелыми или громоздкими. Но мне нравится, что у него визуально такая массивная атмосфера кроссовок.

Insane тяга

Можно даже устроить небольшой танец с твистом на мокрой тротуарной плитке.По ощущениям резина становится еще более цепкой на мокрых поверхностях.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Более того, на прошлых выходных я гулял по каменистым местам, и сцепление с дорогой было впечатляющим!

Тест стиральной машины: пройден!

Бренд рекомендует Skechers Arch Fit в качестве модели, пригодной для машинной стирки. Поэтому я решил проверить это. После довольно громкой стирки в холодной воде и в деликатном режиме (будьте готовы к падению обуви на внутренности машины), обувь выглядела безупречно.Я не вижу потери в посадке, функциональности или форме.

Все это за 85 долларов?

Я поражен тем, сколько Skechers смог вложить в такую доступную обувь для ходьбы. И это не говоря уже о том, что вы уже можете получить его по сниженной цене.

Взять хотя бы деньги, это все, что я могу сказать.

Совет: посмотрите лучшую обувь для ходьбы.

10 отличных туфель для людей с плоскостопием: New Balance, Adidas и другие

Широкий против узкого.Высокие и низкие арки. Превышение против недостаточного. У всех нас разные формы и размеры стопы. Таким образом, всем нам нужна обувь разных стилей, чтобы соответствовать им. Одна из самых распространенных «проблем» стоп — плоскостопие.

Также известное как pes planus, плоскостопие — это то, с чем вы можете родиться или что-то, что может развиться с возрастом, по словам доктора Наджвы Джаведа, сертифицированного ортопеда в Silicon Valley Podiatry Group. Настоящее «плоскостопие», когда вся подошва касается пола при стоянии, является врожденным.«Однако все арки начинают разрушаться по мере того, как мы становимся старше, начиная с 20-летнего возраста, подобно тому, как меняется ваше зрение», — объясняет она.

Так какая же обувь лучшая для людей с плоскостопием? Вам не обязательно соглашаться на эту практичную, но не очень привлекательную ортопедическую обувь. Доступно множество более стильных вариантов. Доктор Джавед рекомендует искать туфли с устойчивой подошвой и пяткой — небольшой пластиковой вставкой в задней части обуви — высотой не менее одного дюйма.Чтобы сделать прогулку комфортной в стиле и , мы собрали 10 моделей обуви для ходьбы, которые хорошо выглядят и являются шагом в правильном направлении для решения проблем с аркой.

1. Эти одобренные ортопедами обувь Hoka

Кредит: Hoka

В этих шерстяных туфлях ваши ноги могут легко дышать.

Имея знак признания Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA), шерсть Hupana Flow Wool имеет межподошву и подошву из вспененного материала, которые обеспечивают поддержку и гибкость, а также обеспечивают хороший отскок.Трикотажный верх обуви достаточно легкий, чтобы держать ноги в прохладе в жаркую погоду, и достаточно уютный, чтобы согреться в холодную погоду. Они доступны в трех цветах и имеют как широкую, так и обычную ширину для женских полных и половинных размеров с 5 по 11, а также для мужских полных и половинных размеров с 7 по 14.

Многие обозреватели владеют более чем одной парой. «Эти туфли обеспечивают упругость и амортизацию, необходимые для того, чтобы мои ноги чувствовали себя хорошо в течение всего дня, — говорит один человек. — Они легкие, но с хорошей амортизацией и поддержкой.”

2. Кроссовки Adidas в стиле ретро

Кредит: Adidas

Не зря эти кроссовки Adidas Superstar пользуются популярностью более 50 лет.

Adidas Superstar — настоящая ходячая классика, имеющая тот же дизайн с открытым носком, которым она была известна с тех пор, как она вышла на сцену стиля еще в 70-х годах. Доктор Джавед предлагает эту обувь своим пациентам с плоскостопием благодаря ее арочной опоре. Он сделан из гладкой зернистой кожи, украшенной культовым трехполосным логотипом Adidas.Доступные в 15 цветах, кроссовки также представлены в широком диапазоне размеров: женские полные и половинные размеры с 5 по 11 и мужские полные и половинные размеры с 4 по 19.

Эта пара получила оценку 4,7 звезды от более чем 9400 рецензентов. «Это единственная пара обуви, которую я когда-либо хотел взять с собой, когда путешествую и знаю, что буду много гулять», — восторженно отзывается один человек. «Они такие удобные!»

3. Эти самые популярные ботинки New Balance

Кредит: New Balance

Сотни рецензентов говорят, что их достаточно удобно носить весь день, каждый день.

New Balance — обувной рай для людей с плоскостопием. Один из самых популярных стилей, помогающих с низкими сводами, — это 1540v3, который имеет два слоя толстой пены для набивки и отскока, а также контурную пятку. Также есть вариант почти для любой формы стопы — вы можете выбрать узкую, стандартную, широкую, очень широкую и даже сверхширокую ширину. Они выпускаются в женских полных и половинных размерах с 5 по 12 и в мужских полных и половинных размерах с 7 по 16.

«У меня очень низкая / почти полная дуга, и эти туфли очень помогают!» один рецензент фонтанирует.«Боль в бедрах, коленях и пояснице полностью исчезла с тех пор, как я начал их носить. Лучшее вложение, которое я сделал за последнее время».

5. Эти поддерживающие кроссовки Vionics

Кредит: Vionic

Выберите нейтральный, например, темно-синий, или более яркий, например, сиреневый.

Эти прогулочные туфли были созданы для ходьбы. Доктор Джавед предлагает кроссовки Vionics, когда вам нужна дополнительная поддержка при длительных переездах как по тротуарам, так и по беговым дорожкам.Обувь включает съемный ортопедический ортопедический протез, сделанный из гибкого этиленвинилацетата — резиноподобного пластика, подобного тому, из которого сделаны Crocs, — и имеет прочную резиновую подошву. Доступны в шести цветах, женские полные и половинные размеры от 5 до 11.

Из тех, кто владеет этой парой, 87% порекомендовали бы их. «Они выполняют свое обещание», — говорит один человек. «Мои проблемы с ногами были сведены к минимуму, и мои ноги больше не болели, когда я хожу».

Купите Tokyo Walking Shoe от Vionics за 129 долларов.95

6. Эти современные ботинки Deckers

Кредит: Deckers

Выглядите стильно, не жертвуя поддержкой, с Deckers X-Scape.

Известный созданием обуви, в которой функциональность тренировки сочетается с комфортом для отдыха, Deckers X-Scape заполняет счет для людей, страдающих плоскостопием. Получив высокие оценки от APMA, он имеет легкую межподошву из пеноматериала и большую подушку внизу, а также съемную эргономичную стельку для оптимальной поддержки.Кроссовки доступны в девяти цветах, женских полных и половинных размерах от 6 до 10, а также мужских полных и половинных размерах от 8 до 13.

«Эти туфли невероятно удобны и удобны сразу после покупки», — восторженно отзывается один рецензент. «Они заставляют вас хотеть выйти на прогулку».

7. Эти легкие прогулочные кроссовки York Athletics

Кредит: York Athletics

Каркас устойчивости на этих ботинках надежно удерживает вашу ногу на месте.

Эти кроссовки с упругой основой из пеноматериала и верхом из дышащей сетки идеально адаптируются к форме стопы во время ношения. У них есть внутренняя и внешняя формованная пятка для устойчивости, а также мягкая подкладка из пеноматериала, которая добавляет еще большую поддержку. Доступные в шести цветах, они представлены в женских полных и половинных размерах от 5,5 до 14,5 и в мужских полных и половинных размерах от 4 до 13.

«Продукты York подходят моей ноге лучше, чем другие туфли, которые я пробовал», — говорит один фанат. «Качество отличное, цена разумная, а посадка на высоте.Я рекомендую эту обувь всем, кто ищет удобную стильную обувь ».

Получите Frank Trainer от York Athletics за 116 долларов

8. Эти удобные слипоны Kuru

Кредит: Kuru

Эти туфли Kuru достаточно эластичны, чтобы соответствовать практически любой форме стопы.

Эти кроссовки Kuru, специально созданные для людей с низким сводом стопы и плоскостопием, имеют формованную опору для предотвращения болей и болей.Они сделаны из трикотажной сетки, которая позволяет пальцам ног дышать и больше похожа на носок, чем на обувь. Кроме того, их легко надеть, когда вы выбегаете за дверь — шнуровка не требуется. Доступен в пяти цветах, в женских полных и половинных размерах с 5 по 12.

Эти кроссовки подходят «даже для самых привередливых ног» и предлагают «потрясающий комфорт». У одного рецензента четыре пары, и, по словам другого, «такое ощущение, что на тебе даже нет обуви».

Получите Stride от Kuru Footwear за 120 долларов

9.Эти поддерживающие кроссовки Saucony

Кредит: Saucony

Echelon 8 — один из самых популярных стилей Saucony.

Эти ботинки Saucony с хорошей амортизацией позволят вам почувствовать дополнительную пружину при ходьбе. У них есть съемная, удобная для ортопедии подкладка для носков для дополнительного комфорта и сетчатый носок для воздухопроницаемости. Кроссовки бывают обычной, широкой и очень широкой ширины, а также женских и половинных размеров от 5 до 12, а также мужских полных и половинных размеров от 7 до 15.

Многие люди, купившие эти кроссовки, целыми днями стоят на ногах и говорят, что Echelon принимает вызов поддержки и комфорта. «С самого начала ощущается как ваша любимая старая обувь», — говорит один человек. «Это как ходьба по подушкам с отличной поддержкой. Я использую ортопедические приспособления и заменил стельку своей, и посадка была идеальной».

9. Эти удобные туфли Skechers

Кредит: Skechers

Эти Skechers можно стирать даже в стиральной машине.

Эта обувь без шнуровки от Skechers была разработана ортопедом с использованием данных, полученных за 20 лет, и 120 000 невзвешенных сканирований стопы. Производитель заявляет, что съемные стельки со встроенной опорой свода стопы уменьшают удары при каждом шаге и равномерно распределяют ваш вес, в то время как верх из гибкой сетки перемещается вместе с вашей ногой, чтобы предотвратить волдыри или натирание. Они выпускаются в женских полных и половинных размерах от 5 до 10, широкой и средней ширине, а также в мужских полных и половинных размерах от 7 до 11.

«Эти туфли самые удобные, которые я когда-либо получал, благодаря дизайну арочной посадки», — говорит один 5-звездочный рецензент. «Я могу носить их где угодно и не беспокоиться о том, что мои арки меня убьют».

10. Эти гладкие кроссовки Brooks

Кредит: Brooks

Эти кроссовки Brooks позволяют безболезненно бить по тротуару.

Последняя версия поддерживающей обуви Brooks Adrenaline утверждает, что она легче и мягче, чем OG — благо для всех, кто будет носить их для бега или ходьбы.Амортизация удобная, но при этом не кажется слишком мягкой и обеспечивает адекватную поддержку от пальцев ног до пяток. Доступные в 22 цветах, они представлены в женских полных и половинных размерах с 5 по 13 и в мужских полных и половинных размерах с 7 по 15.

Эти кроссовки, получившие более 1450 пятизвездочных отзывов, определенно не понравятся покупателям. «Эти туфли лучшие!» говорит один покупатель. «Такой легкий, отличная поддержка и суперконструкция».

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках.Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

Цены были точными на момент публикации статьи, но со временем могут измениться.

Какая обувь для ходьбы лучше всего подходит для плоскостопия? 20 лучших выборов!

Поддержите TFG, используя ссылки в наших статьях для совершения покупок. Мы получаем небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас), чтобы мы могли продолжать создавать полезный бесплатный контент. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках на Amazon в дополнение к другим розничным продавцам, указанным в блоге.Спасибо, мы ценим вашу поддержку!

Ищете обувь с опорой свода стопы для плоскостопия? Взгляните на эти удобные, но симпатичные медиаторы TFG, от которых ваши ноги поют от счастья!

Написано: Джинни Марк

TFG часто задают этот вопрос: «Какая обувь лучше всего подходит для плоскостопия?» Как человек, который сам страдает от этого и которому прописаны ортопедические приспособления для лечения чрезмерного протезирования, мне приходилось ломать голову над тем, какая обувь подходит для путешествий или повседневной жизни, чтобы мои ноги не болели.

Кроме того, в течение многих лет я носил удобные, но некрасивые туфли, которые ранили мою модницу. Только несколько лет назад комфортные бренды наконец начали производить красивую обувь — аллилуйя!

Итак, вместо того, чтобы проводить через метод проб и ошибок, как это сделал я, мы рады поделиться этим исчерпывающим руководством по выбору лучшей обуви для плоскостопия, включая ботинки, кроссовки, сандалии и многое другое! Однако сначала давайте проясним некоторые общие вопросы.

Как определить, что у вас плоскостопие

Проще говоря, плоскостопие означает, что при вставании у вас не будет видимой дуги.Плоскостопие — это нормально, поскольку это один из многих типов стоп, с которыми рождаются люди.

Почему плоскостопие — плохо

Это определенно не беспокоит, если у вас нет симптомов, а у многих людей с плоскостопием их нет! Но у некоторых действительно есть проблемы, связанные с плоским флотом, такие как подошвенный фасциит, пяточная шпора, тендинит и многое другое. Также может быть общая боль в стопе, лодыжке, пятке или ноге.

Мне поставили диагноз гиперпронация из-за состояния, называемого гибким плоскостопием, что означает, что мои своды стопы упали, а лодыжки слегка скатываются внутрь, поэтому удобная поддерживающая обувь жизненно важна для меня!

Какая обувь самая удобная для плоскостопий?

Когда я ищу обувь для путешествий, я всегда ищу поддержку свода стопы, лодыжки и пятки, отличную подушку, хорошее сцепление, чтобы мне не приходилось слишком беспокоиться о поверхностях, и качественные материалы, которые прослужат долго, так что Мне не нужно часто менять обувь.

Все эти элементы позволяют мне ходить в течение длительного времени без заметного дискомфорта в конце долгого дня осмотра достопримечательностей.

Хотя комфорт — номер 1, последнее, что я ищу, — это эстетика. Мне все еще нужна симпатичная универсальная обувь, которую можно сочетать с некоторыми моими нарядами для путешествий!

Без лишних слов, посмотрите эти лучшая обувь для ходьбы для женщин с плоскостопием стилей, которые удобны и достаточно красивы, чтобы носить их где угодно!

Лучшие ботинки для плоскостопия

Магазин: Amazon | Нордстрем | Обувь.com

Ботинки до щиколотки Vionic Joy Serena

Я люблю ботинки, и когда мне поставили диагноз «гиперпронация», я подумал, что высокий каблук при плоскостопии невозможен, пока не нашел ботинки Vionic Joy Serena. Я обнаружил, что могу носить каблук до 2 дюймов, и мои ноги чувствуют себя хорошо. Это всего 1,8 дюйма!

Эти замшевые номера устойчивы к атмосферным воздействиям, имеют съемную стельку из EVA для тех, кто хочет вставить свои собственные вставки, и имеют подошву TR, которая будет противостоять поверхностям.Мне очень нравится бохо с застежкой-молнией и швом.

Один из владельцев говорит об этом: «Эти ботинки Serena невероятно удобны, потому что я могу носить их весь день с моими 56-летними ступнями, косточкой и всем остальным, и все равно чувствую себя прекрасно к вечеру. Это идеальная высота, чтобы немного заглянуть в щиколотку, не закатывая джинсы, а это как раз то, что я хотел. Маленькая молния с кисточками — идеальный штрих! »

Магазин: Amazon | Zappos

Ботинки до щиколотки Clarks Michela Petal

Я являюсь давним поклонником этого бренда и впервые открыл для себя их много лет назад, когда искал красивую, поддерживающую обувь.Их история насчитывает более 200 лет! Эти ботинки Clarks Michela Petal великолепно изготовлены из высококачественной кожи и замши, поэтому они прослужат много лет (я обычно использую гидроизоляционный спрей), и оснащены межподошвой из EVA, стелькой Ortholite и прочной подошвой для ходьбы.

Эти ботинки на плоской подошве спасителя полюбились многим, о чем свидетельствует этот отзыв. «Кларки — моя новая любимая обувь. Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта.Я буду покупать больше в будущем ».

Магазин: Amazon

Ботинки Orthofeet Emma BioHeels

Если у вас очень чувствительные ноги, но вы беспокоитесь о том, чтобы пожертвовать стилем, эти ботильоны Orothofeet — воплощение вашей мечты! У них есть ортопедические стельки, тонны амортизирующих слоев и они предназначены для анатомической поддержки свода стопы.

Они также широкие в области носка для тех, у кого есть молоточковые пальцы или бурситы, и бывают средней, широкой и сверхширокой ширины.Кроме того, съемные стельки можно заменить на нестандартные ортопедические стельки.

Одна из владельцев говорит, что они не только красивы, но и полностью поддерживают ее ноги, говоря: «У меня бурситы и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня. Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Обувь.com | Данско

Ботинки водонепроницаемые Dansko Becki

Я обожаю классические ботинки без шнуровки, эти ботильоны Dansko отвечают всем требованиям, к тому же они водонепроницаемы! Сделанная из кожи с резиновой подошвой, подкладка имеет контроль запаха Aegis Microbe Shield, который отлично подходит для путешествий, когда приходится носить обувь в течение длительного времени. У них также есть съемная стелька из пеноматериала EVA с эффектом памяти, которая прекрасно удерживает ноги!

Рецензент поделился своим опытом работы с ними с самого начала, сказав: «Надел их впервые, и они никогда не повредили мои ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Эти ботинки потрясающие! Любить это.»

Ищете идеальные черные сапоги? Узнайте, что выбирают наши читатели о лучших черных ботильонах для путешествий!

Лучшие кроссовки на плоской подошве

Я фанат кроссовок насквозь! Либо я ищу те, у которых есть надлежащая поддержка, либо те, где я мог бы снять стельку и добавить свои собственные ортезы. Посмотри на этих милых!

Магазин: Amazon

Ecco Soft 7 Слипоны II

Ecco — еще один из моих фаворитов, а Soft 7 — кроссовки для ходьбы для плоскостопия, которые выглядят современно и имеют хорошую амортизацию для повседневного использования или путешествий.Эта компания гордится тем, что создает симпатичную, но поддерживающую обувь.

Плоскостопная опора для обуви Ecco Soft 7 имеет анатомически спроектированную форму, обеспечивающую полный комфорт и достаточную ширину, чтобы не защемить. Кроме того, стелька съемная, если вы хотите использовать свои собственные вставки, а подошва из полиуретана прочная, но гибкая при ходьбе. Можете ли вы сказать, что я их ЛЮБЛЮ?

В одном обзоре говорится: «Я недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всеми остальными туфлями мне приходится носить дополнительную арочную опору и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем нет боли.Они чувствуют себя потрясающе! »

Магазин: Amazon

Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl

Я бы не подумал об Adidas как о кроссовках для плоскостопия, но, как отметили рецензенты, они чертовски удобны.

Все сводится к вставке Cloudfoam с двумя слоями амортизации, а резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями для ходьбы. И этот рецензент соглашается, говоря: «Их не зря называют Cloudfoam! Супер удобный; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! »

В качестве обычной комфортной обуви они отлично работают! Но обратите внимание, что некоторые владельцы говорят, что они подходят маленьким, поэтому подумайте о том, чтобы подобрать размер.

Магазин: Amazon | Walmart

Кроссовки

Skechers Flex Appeal 2.0

Наши читатели в восторге от своих Skechers, и я собираюсь сделать то же самое! Я носил кроссовки Flex Appeal во время поездки в Мериду, Мексика, где тротуар очень неровный и неровный. Я часами ходил по центру города и ни разу не повредил ступни, а это проблема, с которой я сталкиваюсь, имея плоскостопие.

Их секрет — это мягкая подошва из вспененного материала с эффектом памяти с воздушным охлаждением, которая обеспечивает отличную поддержку свода стопы и большую гибкость для ваших ног.Хотя это не модные кроссовки, они по-прежнему милые и гладкие, они хорошо сочетаются с моими нарядами на выходные, от шорт до повседневного платья.

В одном обзоре говорится: «Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — бурситы, пальцы ног и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, они мне очень нравятся!»

Магазин: Amazon | Nordstrom

Низкие кроссовки Keen

Создатели отличных сандалий для путешествий (я носил их в поездке RTW), мои ноги жаждут этих кроссовок KEEN с низким берцем.Это повседневная летняя обувь с мягкой стелькой Luftcell из полиуретана и вставкой в области пятки с прочной резиновой подошвой, которая идеально подходит для активных пешеходов или просто занятых людей, которым есть куда пойти!

Этот рецензент чертовски доволен своей парой и говорит: «Это именно то, что я искал. Опора арки находится именно там, где она должна быть. У меня плоскостопие, и мне нравятся сандалии от Keen, поэтому кроссовки имеют такую же удобную поддержку. Красиво и твердо, но не слишком твердо.”

Ищете симпатичную и удобную дорожную обувь? Узнайте, что наши читатели назвали лучшими кроссовками для прогулок по достопримечательностям!

Лучшая спортивная обувь для плоскостопия

Я много лет занимался бегом, и мне потребовалось много времени на настройку, чтобы найти спортивную обувь, которую я мог бы носить соло или со вставными ортопедическими вставками. В эту коллекцию входят бренды, которые я надевала, чтобы тренироваться с комфортом!

Магазин: Amazon

Женские беговые кроссовки Saucony Cohesion 11

Раньше я занимался бегом, и мои симптомы плоскостопия сопровождались болезненными расщеплениями голени всякий раз, когда я выходил на пробежку.После того, как мне прописали ортопедические изделия, мне нужно было найти обувь, которая подходила бы для моей деятельности. Представляем кроссовки Saucony Cohesion!

Они мечтают носить благодаря прочной резиновой подошве, вместительному носку и отличной поддержке и амортизации. Вы также можете снять стельку, которая, по свидетельству этого владельца, говорит: «Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю. Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла.Мне очень нравится все в этой обуви ».

Не могу не согласиться; это действительно лучшая теннисная обувь для плоскостопия!

Магазин: Amazon | Zappos | Новый баланс

Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross Trainer

Помимо Saucony, еще одним популярным брендом, который я купил ранее, являются кроссовки New Balance для плоскостопия. Они оснащены прочным дышащим верхом, резиновая подошва позволяет вам стоять на полу тренажерного зала без скольжения, а амортизирующая межподошва заставляет ноги чувствовать себя твердыми и опираться на землю.

У них даже есть канавки, поэтому вы можете перемещаться интуитивно! Поклонник таких вещей говорит: «Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами со стопой (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти удобную в течение длительного времени обувь, которая не повредила бы мой ахиллес. Я только что купил их и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».

Ознакомьтесь с рекомендациями читателей по выбору самой удобной и симпатичной прогулочной обуви для путешествий!

Лучшие сандалии для плоскостопия

Я, человек с плоскостопием, предпочитаю сандалии с хорошей поддержкой свода стопы, амортизацией, g и не чувствую себя ограничивающим, поскольку мои ноги опухают от жары.Это важно, потому что я не могу надеть ортез, поэтому должна быть амортизация. Эти настоятельно рекомендуемые подборки великолепны!

Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Shoes.com

Сандалии Naot Kayla

Модель Naot Kayla с легким клиновидным дизайном и более чем 30 великолепными цветами на выбор является фаворитом читателей. Его анатомическая пробковая стелька и латексная стелька изготовлены из удобной замши, которая повторяет форму ваших ног, а его подошва также водонепроницаема, что является большим плюсом, если вы планируете сочетать городские и легкие мероприятия на свежем воздухе.

Страдальца одной ступни называет эту обувь своей самой удобной подборкой для плоскостопий, говоря: «У меня очень плохие ступни с мозолями и пальцами ног, вызывающими болезненную ходьбу. Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие. Это потрясающе! »

Эта маленькая танкетка прекрасно одевается, поэтому вы можете легко носить ее изо дня в день, всего лишь несколько сменив гардероб. А если вы хотите узнать больше о Наоат, взгляните на наш обзор любимого главного редактора Наот Сабрина.

Магазин: Amazon | Зулили | Zappos | Shoes.com

Сандалии Vionic Farra

Истинные фавориты читателей, сандалии Vionic Farra известны своим внешним видом и комфортом. Верх из пробки и синтетического материала, а также регулируемые лямки обеспечивают удобство и удобство прилегания, а стелька предназначена для облегчения перенапряжения ног.

И, конечно же, резиновая подошва очень полезна при ходьбе по поверхностям.Но наша любимая особенность — это красивые металлические декоративные вставки, которые делают эти сандалии универсальными как днем, так и ночью.

Ярый поклонник своей марки в восторге от них и говорит: «У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите. Они такие красивые, очень удобные и соответствуют размеру ».

Также ознакомьтесь с нашим обзором еще одной популярной сандалии — Vionic Kirra!

Магазин: Amazon | Таос | Zappos

Taos Footwear Gift 2 Сандалии

Эти плоские сандалии Taos отлично подходят для того, чтобы стоять весь день, и описываются как «они словно перчатка для вашей стопы!» Пользователи не могут насытиться тем, насколько им комфортно.

Во-первых, дизайн симпатичный, с диагонально вырезанным кожаным верхом со сборками (который бывает разных цветов) и, как объясняют пользователи, скрывает бурситы! Но эргономичная посадка этих туфлей также великолепна, с поддержкой свода и плюсны, встроенной в мягкую мягкую подкладку.

Один из владельцев делится: «Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали эту марку для прогулок в течение всего дня. У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны.Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения весь день. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки до ужина с хорошими брюками ».

Просто обратите внимание, что пользователи говорят, что они не половинного размера, поэтому подходят для вашей ноги соответственно!

Магазин: Amazon | Zappos | Nordstrom

Гладиаторские сандалии Olukai Upena

Подчеркните свою внутреннюю богемность с помощью этих сандалий от OluKai! Доступные в нескольких потрясающих цветах, наши читатели говорят нам, что им нравится их очень удобная обувь.

Регулируемые кожаные ремешки и мягкая подкладка из микрофибры обеспечивают надежную, но непринужденную посадку, а анатомически формованная межподошва из полиуретана удобно обнимает ноги. Текстурированная резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с дорогой. Их можно взять с собой на пляж или повесить в прибрежном кафе.

Один рецензент, который называет их своими фаворитами, говорит: «Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Olukai. Мне нужна поддержка свода стопы в туфлях и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой.Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».

Вот удобные и стильные сандалии для ходьбы!

Лучшая обувь на плоской подошве

Квартиры — не то, что подойдет каждому путешественнику, и, как правило, не подходят для длительных прогулок. Однако на протяжении более чем 11 лет путешествий я всегда ношу балетки в качестве модной обуви. Если у них есть надлежащая опора для свода стопы и прочная, долговечная амортизация, это то, что я положил в свой чемодан для посещения конференции или просто для отдыха.Я также носила их, осматривая достопримечательности таких городов, как Милан и Париж!

Магазин: Amazon | Нордстрем | Shoes.com

Квартира Vionic Desiree

Vioni Desiree — потрясающие балетные туфли на плоскостопии, которые хорошо подходят для таких девушек, как я. Я также считаю, что это классная обувь с ромбовидной прострочкой и лакированным мыском.

У них есть съемная стелька Orthaheel, которая обеспечивает поддержку, облегчение и стабильность, разработанную ортопедом, и имеет среднюю и широкую посадку.Один из владельцев делится: «Симпатичный, удобный и отличный помощник!»

Магазин: Amazon | Zappos | Shoes.com

Балетки SAS Scenic

Трудно достать женскую модельную обувь для плоскостопия, но эти балетки SAS имеют дышащую кожаную подкладку и съемную стельку из пеноматериала, которую можно стирать в машине, предназначенную для комфортного удержания стопы, которую можно заменить вашими собственными вставками. Эти поддерживающие туфли созданы для обеспечения непринужденной посадки, имеют вместительный носок и полиуретановый каблук с крошечными пузырьками, которые поглощают давление во время ходьбы.К тому же они чертовски милые!

Один владелец говорит: «Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить стельку с ортопедическим покрытием».

Магазин: Amazon

Taos Footwear Rascal Support Балетки

Эти туфли Taos Rascal изготовлены из гладкой кожи со съемной стелькой Curves & Pods, которая дает вам комфорт, как крошечные поддерживающие подушки.Они также легкие, что отлично подходит для прогулок по улицам нового города или просто для повседневной жизни.

По мнению многих, это лучшая классическая обувь для женщин с плоскостопием, и мы можем понять, почему! Один путешественник рассказывает: «Я только что прогулялся по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз ».

Магазин: Amazon | Zappos | Нордстрем | Стеллаж Nordstrom

Josef Seibel Pippa Ballet Flat

Несмотря на то, что он похож на Vionics, Josef Seibel Pippa — личный фаворит.Я носил их на асфальте в Гонконге, выглядел мило и не чувствовал боли в ногах! Они очень гибкие из-за того, что сделаны из кожи и эластичны, а резиновая пятка разработана таким образом, чтобы двигаться вместе с ногой. Плюс у них мягкая стелька.

Пользователь делится своим опытом: «Мне нужна была шикарная квартира, которая подходила бы для поездки в Италию в качестве вечерних туфель. Эта балетная квартира была идеальной! Цвета придают ему красивый нейтральный оттенок. Отличная амортизация и удобство для длительных прогулок даже по булыжнику.”

Вот что наши читатели оценили как самые симпатичные и удобные балетки для путешествий!

Сравнительная таблица лучшей женской обуви для плоскостопия

БРЕНД \| МОДЕЛЬ	ОСОБЕННОСТИ \| ОТЗЫВЫ	РЕЙТИНГ \| ЦЕНА
Ботильоны Vionic Joy Serena	«Я думаю, что это самые сказочные, самые симпатичные и удобные ботильоны, которые я когда-либо пробовал! Я, наверное, буду носить их с тонкими носками и узкими джинсами, но они удобны без носков.У меня плоские стопы с сильным артритом (мне только за 40), поэтому Vionic стал для меня чудом. Настоятельно рекомендуется!»	Проверить цену
Ботильоны Clarks Michela Petal	«Clarks — моя новая любимая обувь.Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта. Я буду покупать больше в будущем ».	Проверить цену
Ботинки Orthofeet Emma BioHeels	«У меня бурсит и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня.Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »	Проверить цену
Ботильоны водонепроницаемые Dansko Becki	«Носил его впервые, и мне ни разу не повредили ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Мне потребовалась неделя, чтобы сломать сабо Dansko. Но эти сапоги потрясающие! Любить это.»	Проверить цену
Слипоны Ecco Soft 7 II	«Я недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всей остальной обувью мне приходится носить дополнительную стопорную дугу и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем нет боли.Они чувствуют себя потрясающе! »	Проверить цену
Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl	«Их не зря называют Cloudfoam! Супер удобный; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! »	Проверить цену
Обращение Skechers Flex 2.0 Кроссовки	«Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — косточки, пальцы на ногах и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, они мне очень нравятся!»	Проверить цену
Кроссовки Keen Low-Top	«Любите мои Кинсы.Это моя 5-я пара. Они милые, такие удобные, и у меня артрит в коленях и бедрах, так что это важно. Намного удобнее, чем варианты с плоскостопием Converse, и в них легче ходить. Они идеально подходят по длине, ширине и в носке. Люблю их!»	Проверить цену
Квартира Vionic Desiree	«Симпатичная, удобная и отличная поддержка!»	Проверить цену
Балетки SAS Scenic Ballet	«Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить ортопедическую стельку.”	Проверить цену
Taos Footwear Rascal Support Балетки	«Я только что прогулялся по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз.”	Проверить цену
Балетная квартира Josef Seibel Pippa	«Купил эти туфли для заграничной поездки, и они были очень полезны для дневного и ночного использования — их можно было надевать на пешеходные экскурсии и наряжать ночью. У меня узкая ступня, и мне нужно было использовать вставку, но она сработала.Очень рекомендую. »	Проверить цену
Сандалии Naot Kayla	«« У меня очень плохие ноги с мозолями и молотками на пальцах ног, из-за которых хожу больно. Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил.Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие. Это потрясающе! »	Проверить цену
Сандалии Vionic Farra	«У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите.Это самые красивые. Удобно и соответствует размеру ».	Проверить цену
Сандалии Taos Footwear Gift 2	«Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали эту марку для пеших прогулок весь день.У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения весь день. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки до ужина с хорошими брюками ».	Проверить цену
OLUKAI Upena Гладиаторы	«Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Олукай.Мне нужна арочная опора в обуви и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».	Проверить цену
Женские беговые кроссовки Saucony Cohesion 11	«Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю.Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла. Мне очень нравится все в этой обуви ».	Проверить цену
Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross	«Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами стопы (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти удобную в течение длительного времени обувь, которая не повредит мой ахиллес.Я только что купил их и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».	Проверить цену

Упаковочные кубики Compass Rose

Упаковка женской обуви на плоской подошве для поездки

Теперь, когда вы проверили лучшие варианты обуви для ходьбы на плоской подошве, пришло время собрать пару для следующей поездки! Начните с выбора контейнера, такого как сумка для обуви или упаковочный куб, а затем упакуйте его в соответствии с вашим типом багажа.Подробнее смотрите в видео ниже.

Посмотрите это видео , чтобы начать учиться организовывать с помощью упаковочных кубиков!

Независимо от того, есть ли у вас рюкзак с фронтальной или верхней загрузкой, важно сначала положить обувь внизу. Если вы планируете упаковать обувь в ручной клади, помните, что она стоит боком, поэтому важно учитывать, как она функционирует в вертикальном положении.

Чаще всего обувь необходимо упаковать рядом с колесами, чтобы багаж сохранял равновесие при транспортировке.Это секрет только ручной клади!

Какие, по вашему мнению, самые лучшие обувь для ходьбы на плоской подошве стили для женщин ? Делитесь в комментариях!

Чтобы узнать о более удобной дорожной обуви, прочтите:

НРАВИТСЯ ЭТА ПОЧТА? ПРИКЛЮЧИТЕ ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЕГО!

Надеемся, вам понравился этот пост о лучших брендах обуви для плоскостопия.Поделитесь с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Спасибо за прочтение!

7 лучших кроссовок для ходьбы на плоской подошве с упором стопы

Когда дело доходит до подбора обуви для ходьбы, отвечающей вашим конкретным потребностям, важно учитывать тип вашей стопы. Более шестидесяти миллионов американцев имеют плоскостопие. А 90% людей с любым типом походки страдают от гиперпронации. Что такое гиперпронация? Это тенденция к перекатыванию стопы внутрь, в результате чего ваш вес переносится на внутреннюю часть свода стопы.Те, у кого дуги плоские, склонны к пронации больше, чем люди с нейтральными сводами. Обувь, созданная специально для ходьбы, содержащая надлежащую поддержку, может легко адаптироваться к проблемам с походкой и даже исправлять их со временем. Следующие варианты являются одними из лучших прогулочных туфель для плоскостопия с хорошей поддержкой свода стопы.

Кроссовки Best Walking для плоскостопий

1. Мужские кроссовки Propet Stability Walker

Кроссовки Propet Men’s Stability Walker специально разработаны для тех, кто страдает плоскостопием.Кроссовки сделаны из кожи и имеют синтетическую подошву, которая помогает обуви сохранять сцепление. Система шнуровки, которую он включает, называется системой шнуровки с D-образным кольцом. Это помогает обеспечить легкую зашнуровку обуви и обеспечивает дополнительную поддержку стопы. В дополнение к этому, обувь также была разработана для обеспечения повышенной воздухопроницаемости.

Причина, по которой кроссовки Propet Men’s Stability Walker рекомендуются людям с плоскостопием, заключается в том, что они имеют формованную подошву MVA.Это помогает поддерживать свод стопы. Опора помогает ослабленной подошвенной фасции отдыхать, пока человек продолжает заниматься своими повседневными делами. Внутренний счетчик каблука также добавляет обуви комфорта.

Обувь также поставляется со съемным ортопедом с мягкой подкладкой. Это означает, что вы можете удалить и заменить ортопедический протез, к которому вы привыкли. Эта обувь для ходьбы доступна в размерах средней, широкой и очень широкой.

2. Обувь ASICS GT 1000 10 для плоскостопия

ASICS известна тем, что сочетает форму с функциональностью.А GT 1000 10 — одна из самых стильных моделей для мужчин и женщин в текущем арсенале ASIC для людей с плоскостопием. Верх из сетки и внутренняя подкладка улучшают воздухопроницаемость и отводят влагу. Синтетические кресты и яркие акценты в нескольких цветовых вариантах делают этих ходунков / бегунов веселыми и модными. Прокладка и опора для свода стопы достаточно прочны, чтобы обеспечить постоянный комфорт и безболезненную защиту, даже если вы находитесь на ногах весь день. Ниже, однако, происходит волшебство.

ASICS Impact Guidance System, Guidance Line и Guidance Trusstic System сосредоточены на контроле и исправлении проблем пронации, чтобы обеспечить более плавное и улучшенное скольжение от пятки до носка. Система поддержки Duomax и система амортизации GEL поддерживают и защищают ноги, поглощая удары на всех этапах ваших фитнес-потребностей. А межподошва SpEVA улучшает прочность и отрыв. Эти кроссовки ASICS идеально подходят. Но если вы собираетесь носить их для серьезных занятий, заказ половинного размера может обеспечить больший комфорт.ASICS производит лучшую обувь для ходьбы от плоскостопия для людей с проблемами пронации.

3. Обувь Mizuno Wave Inspire 17 с опорой дуги

Mizuno Waves — фавориты среди любителей фитнеса по определенным причинам. И каждая модель лучше предыдущей. Mizuno Wave 17 выпускается в модных и функциональных цветовых вариантах для мужчин и женщин. Верх из сетки, созданный специально для обеспечения нужной посадки и поддержки, обеспечивает воздухопроницаемость, а внутренние лямки надежно облегают стопу.Платформа и пятка обеспечивают подъем на 2,5 дюйма, так что это не низкие ходунки. Но синтетическая подошва с подошвой Cloud Wave и X10 обеспечивает необходимую поддержку и руководство для полного цикла походки стопы.

Легкие и прочные, эти волны Mizuno предназначены для тех, кому нужно дополнительное пространство и поддержка. Арка солидная, не отвлекая от деятельности. А носок намного просторнее, чем у предыдущих моделей. Однако они, как правило, малы. Таким образом, заказ на половину размера может исправить и проблемы с размером.

4. Обувь для ходьбы Saucony Grid Omni Walker для плоскостопия

Обувь для ходьбы Saucony Grid Omni Walker — еще одна обувь, разработанная для людей, страдающих плоскостопием. Эта обувь из кожи и текстиля излучает уверенность и комфорт. Резиновая подошва разработана как для комфорта, так и для устойчивости.

Размер платформы этой обуви не превышает 0 дюймов. Это означает, что пятка пользователя не находится на высоте от земли.Это снижает нагрузку на подошвенную фасцию. Обувь для ходьбы с сетчатым язычком и шнуровкой. Как и в предыдущих моделях, которые мы рассматривали, у обуви Saucony Women’s Grid Omni Walker Walking логотип гордо отображается сбоку.

Компания Saucony разработала асимметричную подошву. Эта подошва обеспечивает биомеханическую посадку. Посадка помогает обеспечить постоянную поддержку подошвенной фасции. В дополнение к этому обувь также поставляется с подошвой Walk Trac, которая была запатентована компанией.Эта подошва помогает плавному переходу. Вы можете найти отзывы об этой обуви, которая помогла людям с подошвенным фасциитом. Амортизация и стабильность были обеспечены решеткой для задней части стопы. Эта система хорошо видна, если внимательно присмотреться к обуви.

Форма и верх из сетки обеспечивают охлаждение ног и поддержку внутри обуви. Технология кабеля Flywire обеспечивает удобство использования в перчатках. Тонкая подкладка действует как ботинок, обеспечивая комфорт и защиту ног от пота. Подошва с гибкими канавками обеспечивает более плавный переход.Двухкомпонентная межподошва двойной плотности поглощает больше ударов и лучше реагирует на ваши фитнес-потребности, чем предыдущие модели. Пятка с канавкой на платформе обеспечивает дополнительную устойчивость. Эти туфли имеют тенденцию быть узкими, поэтому обязательно учитывайте это при заказе. А еще лучше попробовать перед покупкой, если это вообще возможно.

5. Saucony Guide 13 Обувь для умеренной поддержки свода стопы

Saucony Guide выпускается в нескольких цветовых комбинациях как для мужчин, так и для женщин. Сетчатый и синтетический верх обеспечивает постоянную воздухопроницаемость и обеспечивает правильную посадку.Эти ходунки, созданные для пронатора от легкой до умеренной степени, имеют мягкую подкладку стельки, которая обеспечивает превосходную амортизацию, не мешая отзывчивости. Поддержка нижней и средней дуги помогает при умеренной коррекции пронации.

Мягкая дышащая текстильная подкладка отводит пот при ходьбе, помогая вам сохранять контроль и наслаждаться оптимальным комфортом. А более широкий носок создает ощущение бесшовности, что способствует общему здоровью стопы. Подошва EVERUN поглощает удары и помогает улучшить скольжение для плавной ходьбы или бега.Подошва Tri-Flex захватывает рельеф, увеличивает разгибание стопы и улучшает переходную силу. Расклешенная передняя часть стопы обеспечивает дополнительный отскок при каждом шаге для легкого подъема и контроля. Большинство клиентов считают, что они подходят как перчатки, но Saucony известен тем, что работает мало. Если вы можете попробовать перед покупкой, это лучший вариант. Если нет, подумайте о том, чтобы заказать хотя бы на половину размер больше, чем обычно.

6. Обувь New Balance 1260V7 Stability

New Balance 1260V7 — это уникальное модное средство коррекции пронации как для мужчин, так и для женщин.Когда поворот стопы становится настолько очевидным, что свод стопы становится плоским и причиняет боль, необходима специальная поддержка, чтобы устранить повреждение. Однако чем выше подъемник, тем меньше контроля над плоскостопием. Модель 1260V67 решает все проблемы с помощью 8-миллиметрового башмака для межподошвы. Эти стабильные ботинки созданы для тех, кому нужна дополнительная амортизация. Сетка и легкие синтетические материалы обеспечивают воздухопроницаемость и долговечность.

Язычок и воротник имеют легкую набивку для комфорта щиколотки, а набивка продолжается до съемной стельки для легкой амортизации.Пена ACTEVA в подошве на 24% легче, чем предыдущие материалы, и обеспечивает дополнительную упругость и упругость на каждом шагу. Хвостовик T-BEAM и противоударная подушка ABZORB стабилизируют и контролируют движение через межподошву. Все это работает вместе, чтобы предотвратить пронацию у тех, кто только начинает проявлять признаки проблемы с походкой. Благодаря повышенной прочности и комфорту они входят в число лучших кроссовок для ходьбы при плоскостопии. Может быть приемлемым для возмещения расходов по программе Medicare. Код Medicare / HCPCS = A5500

7.Женские классические кожаные прогулочные туфли Spira для плоскостопий

Подходящие для женщин с плоскостопием классические кожаные прогулочные туфли SPIRA для женщин завоевали популярность благодаря своему комфорту. Как следует из названия, эта обувь сделана из кожи. Резиновая подошва разработана таким образом, чтобы обеспечить максимальное сцепление с дорогой. Нескользящая подошва обуви помогает еще больше увеличить сцепление с дорогой.

Дизайн со шнуровкой и перфорацией. Эти перфорации сделаны для улучшения воздухопроницаемости обуви.Это означает, что вероятность того, что ваши ноги потеют, значительно снизилась.

Логотип гордо отображается на язычке, сбоку и на пятке, как и все туфли SPIRA. Вышивка выполнена в том же цвете, что и выбранная вами обувь. Это делает его присутствующим и в то же время неясным с первого взгляда, который вы даете обуви.

Когда дело доходит до профилактического и корректирующего ухода за стопами, функции — это больше, чем форма. Но они ничего не значат, если обувь плохая. Вышеуказанная обувь для ходьбы, обеспечивающая адекватную поддержку при плоскостопии, уравновешивает все три элемента настолько хорошо, что вы ничего не упускаете на тренировке или в повседневной жизни.Поскольку гиперпронация — это развитая черта, все модели также помогают предотвратить новые проблемы с походкой стопы. Таким образом, нейтральные дуги также могут выиграть от мягкой или умеренной поддержки пронации. Скорее всего, когда-нибудь в жизни у вас будет боль в ногах. Принятие немедленных мер до того, как они произошли, или по мере их возникновения — ваш лучший шанс вернуться к жизни без серьезных осложнений. Лучшая обувь для ходьбы для плоскостопия с соответствующей опорой может помочь вам в этом, чувствуя при этом отличное самочувствие.

15 лучших кроссовок для ходьбы на плоскостопии, рассмотренные в 2021 году

Специальные кроссовки для ходьбы для плоскостопия? Должен ли я действительно сосредоточиться на этом, это вообще вещь?

Однозначно да!

Если вы не хотите получить травмы или серьезные осложнения, особенно с лодыжками, коленями, ногами и даже в будущем, тогда вы должны переосмыслить свою игру в кроссовках.

Ходьба стала очень популярной из-за ограничений COVID, поэтому в ваших интересах найти правильную пару!

Лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии и пронации: сравнительная таблица:

Хотите узнать больше?

Продолжайте читать и воспользуйтесь этой возможностью, чтобы избавиться от постоянных болей, волдырей и усталости, вызванных плоскостопием, чрезмерным пронацией или чрезмерно широкими ступнями.

Протестировав около 200 моделей обуви для ходьбы от разных брендов, наши специалисты пришли к выводу, что, несмотря на то, что большинство известных производителей спортивной обуви выпускают некоторые модели для стоп с деформациями, когда речь идет о ходьбе, лучше остановить свой выбор на менее известных брендах, специализирующихся на педиатрических проблемах. кроссовки.

Во-первых, они узконаправленные и достаточно опытные в решении проблем со стопами.

Во-вторых, они обычно сделаны из очень качественных материалов.

Кроме того, большинство из них (такие как Brooks, Vionic, InStride) одобрены Американской педиатрической медицинской ассоциацией, что делает их еще более значимыми и достойными.

Чтобы облегчить вам этот выбор, мы подготовили топ-листы для различных проблем с ногами, и вы можете увидеть их прямо сейчас!

1.Брукс Наркоман Уокер

Brooks Addiction Walker — незаменимый помощник для тех, кто искал обувь, способную поддержать низкие своды стопы.

Действительно, сотни пешеходов с плоскостопием, которые изо всех сил пытаются найти пару кроссовок для ходьбы, которые могли бы решить их проблему, выбрали Brooks Addiction, чтобы наслаждаться поддерживаемой, плавной, безопасной, контролируемой и легкой ходьбой.

Не смотря на то, что эта обувь доступна только в черно-белом натуральном кожаном материале, а в коричневом замшевом материале модель пользуется большим спросом.

Тем более, что он выпускается как в традиционном стиле со шнуровкой, так и без шнуровки.

Основное внимание в этих кроссовках уделяется контролю движений и поддержке свода стопы для коррекции гиперпронации, вызванной естественным плоскостопием.

Также кроссовки Brooks Addiction рекомендуются людям с болью в подошвенном фасциите — еще одной деформации, требующей специального лечения.

Но что же делает Брукса Уокера-Наркомана таким особенным?

Специальные технологии, такие как Extended Progressive Diagonal Rollbar (PDRB) , что значительно снижает нагрузку и риск травм коленей, лодыжек, бедер и спины; HydroFlow Technology, Полноразмерный состав межподошвы MoGo, и Durable Cushsole для невероятной поддержки и амортизации.

Еще одна важная особенность этой обуви — MC Pod Configuration , которая обеспечивает исключительный контроль движений, удерживая ваши ноги в правильном и сбалансированном положении на протяжении всего цикла ворот.

ПРОФИ

Доступны модели со шнуровкой и липучкой.
Обувь сделана очень прочной, чтобы служить долго.

№
Идеально подходит для оверпронаторов и контроля пронации за счет расширенной прогрессивной диагональной дуги.
Достаточно глубоко, чтобы можно было использовать собственные стельки.
Уважаемый бренд, член Коалиции за устойчивое развитие одежды.
Управление движением.
Прочная сборка.
Хорошее сцепление с различными поверхностями.

ПРОТИВ

Высокая цена.
Довольно громоздкий силуэт.
Плохой выбор цветовых вариантов (классический черный и белый в коже; коричневый в замше).
Немного короткие ремешки в последних моделях.

2. New Balance 411V2
Встречайте еще одни прочные прогулочные кроссовки из семейства New Balance, представленные как в мужской версии, так и в женской, которая немного легче по весу.
New Balance 411V2 — первое обновление модели — в нем есть все необходимое для деформации арок.
Внедорожная подошва предназначена для работы на всех возможных поверхностях, а ее набивка и опора для свода стопы представлены подошвой
Эта обувь придаст вам ощущение сухости и уюта без запаха, снимет боль и усталость в ногах в течение дня и станет подходящей деталью вашего следующего наряда.
ПРОФИ
Обладает отличной амортизацией.
Walking Strike Path на подошве.
Каблук узкий, подъем высокий.
Промежуточная подошва CUSH для амортизации и прочности.
Отличные ощущения в обуви.
ПРОТИВ
Немного мельче (заказывайте как минимум на половину).
Лучшая обувь для ходьбы для широкой плоской стопы:
3.Кроссовки Propet Stability Walker Medicare
В отличие от большого количества кроссовок для плоскостопия, Propet Stability была специально разработана, чтобы помочь тем, кто страдает плоскостопием, в том числе людям с диабетом.
И более 1000 счастливых клиентов не могут ошибаться, выбрав эту одобренную Medicare обувь, верно?
Помимо этой стабильности, дающей невероятное ощущение ходьбы по облакам (даже если у вас плоскостопие, которое раньше сильно болело!), Он также доступен во всех вариантах ширины, от узкого B до сверхширокого 5E.
Эти прогулочные кроссовки, выполненные как из натуральной кожи, так и из нубука, обеспечивают надежную стабильность, сцепление и поддержку на каждом шагу.
Превосходный комфорт гарантируется благодаря стельке из полиуретана с подпяточной подкладкой, формованная межподошва из этиленвинилацетата усиливает амортизацию, а язычок и воротники с мягкой подкладкой дополняют этот эффект.
Вот почему Propet Stability Walker Medicare является фаворитом многих людей с проблемами стоп.
ПРОФИ
Доступен полный диапазон.
Одобрено программой Medicare для диабетиков.
Съемные ортопедические стельки.
Система застежки Speed Lacing.
Правильная опора дуги.
Нескользящая резиновая подошва.
Супер стабильная.
Бюджетная цена.
ПРОТИВ
Не соответствует размеру (малый размер).
Громоздкая конструкция.
Отсутствие цветовых вариантов.
4. Женские кроссовки Saucony 5260-1
Saucony Women’s 5260-1 Sneaker — малоизвестный бренд в мире спортивной обуви, тем не менее, он чрезвычайно популярен среди людей с различными деформациями стопы, в том числе и с низким сводом стопы.
Изготовленные из качественной кожи и дышащего текстиля, эти кроссовки для ходьбы излучают уверенность и комфорт, а прочная резиновая подошва обеспечивает необходимую стабильность и поддержку.
Платформа кроссовок Saucony Women’s 5260-1 разработана таким образом, чтобы пятка не лежала на высоте от земли, уменьшая таким образом нагрузку на подошвенную фасцию.
Просто их постоянно поддерживают.
Что касается амортизации, эта обувь оснащена системой Visible Rearfoot Grid System , способной помочь любому типу стопы — от минимального до умеренного оверпронатора.
Кроме того, амортизация и комфорт также гарантированы SRC Crash Pads , расположенными на пятках, HRC Stroble Board внутри, Forefoot HRC и Superior Rebound Compound (SRC) Impact Zone который устанавливает ваши ноги в правильное положение для плавного перехода при каждом шаге.
Опора для свода стопы, которая необходима для людей с плоскостопием, также находится на вершине благодаря удобному мосту для поддержки средней части стопы Co .
Saucony Grid Omni Walker станет отличным выбором для тех, кто хочет получить качественные, удобные кроссовки для ходьбы от плоскостопия, заплатив действительно экономичную сумму денег.
ПРОФИ
Биомеханический дизайн.
Стабильность на нескольких уровнях.
Плавное сцепление и сцепление.
Использованы качественные и прочные материалы.
Воздухопроницаемость.
Очень доступная цена.
ПРОТИВ
Не соответствует размеру (размер меньше).
Доступно только для женщин.
Возможны только два основных варианта цвета.
5. RYKA Women’s Dash 3
Обувь RYKA, производимая «женщинами и для женщин», завоевала всемирное признание как компания, способная удовлетворить все потребности женщин.
Кроссовки RYKA становятся все более популярными на рынке благодаря доступной цене бренда и его особенностям кроя.
Эти прогулочные кроссовки — хороший вариант для людей с недостаточным ростом, так как они обеспечивают отличную амортизацию для ваших вогнутых сводов стопы (формованная межподошва из EVA и стелька Anatomical Precise-Return).
Кроме того, RYKA Dash отличается отличным захватом спереди и по бокам, чтобы помочь вам двигаться более легко, в то время как ступня надежно фиксируется внутри регулируемой застежкой на шнуровке и поддерживающим материалом верха.
Это обновление наследия RYKA унаследовало всю силу своих предшественников, заключив их в новый женственный дизайн для женщин, которые заботятся о своих ногах.
ПРОФИ
Бюджетный вариант.
Доступно 12 различных цветовых вариантов.
Подходит специально для женщин.
Доступны разной ширины.
Подходит для людей с плоскостопием, нижних пронаторов.
Исключительная воздухопроницаемость.
Съемная стелька.
ПРОТИВ
Не соответствует размеру (малый размер).
Нет моделей для мужчин.
Не очень легкий.
6. Ходунки Vionic Men Orthaheel Technology Classic
Как и предыдущий бренд, Vionic обычно ассоциируется с плоскостопием, пронацией, пяточными шпорами, бурситами и другими проблемами со стопами.Они создают кроссовки, чтобы помочь людям с различным состоянием ног ходить комфортно и безболезненно.
Это хорошая обувь с контролем движения, доступная как в мужской, так и в женской версиях.
Classic Walker от Vionic — отличный образец высокого качества, выполненный в передовом дизайне ортопедов — «придирчивые» ортопеды часто рекомендуют именно эту обувь своим клиентам как часть решения серьезных проблем с чрезмерным пронацией.
От поддерживающего верха кроссовок до биомеханического съемного антибактериального ортопеда внутри — кроссовки очень удобны и надежны.
Амортизирующая межподошва снижает давление на спину, колени и лодыжки, так что пользователь едва ли может почувствовать удар, наслаждаясь прогулкой.
Vionic Orthaheel Technology Classic Walker — это Американская педиатрическая медицинская ассоциация, одобренная для обеспечения превосходной поддержки и контроля плоскостопия.
Выберите один из 4 различных цветовых вариантов и отрегулируйте соответствующую ширину этих кроссовок для ходьбы, чтобы получить максимальную пользу от повседневной прогулки.
ПРОФИ
Съемные антибактериальные стельки.
Получен знак приема-передачи APMA.
Хорошая амортизация.
Воздухопроницаемость и контроль влажности подкладки и верха (отводящая влага подкладка с пенополиуретановой основой).
Водонепроницаемость.
Хорошая система поддержки межподошвы.
ПРОТИВ
Не соответствует размеру.
Быстро изнашивается (недостаточно прочный).
7.Женские кроссовки Easy Spirit Athletic
Независимо от того, куда и почему вы направляетесь, Easy Spirit Punter Athletic для женщин, которые всегда в пути, предоставит вам все, чтобы насладиться этой прогулкой, оставаясь верным спутником на каждом этапе пути.
У этой пары ходунков прочный, но легкий верх из цельнозерновой кожи с дышащей перфорацией.
Воротник и язычок имеют очень хорошую набивку, а мягкие стельки легко снимаются.
Традиционная система шнуровки вместе с прочной подошвой делает Punter достаточно надежным и поддерживающим, чтобы претендовать на звание одной из лучших обуви для ходьбы для широкого плоскостопия.
ПРОФИ
Доступность.
Петля на пятке для удобного надевания и снятия.
Амортизирующая межподошва с вспененной подкладкой для оптимального комфорта.
Прочность.
ПРОТИВ
Слишком громоздкая конструкция для женщин.
Некоторые клиенты заметили, что он не полностью соответствует размеру (примерно на 0,5 размера меньше).
8. Brooks Men Beast ’16 / Brooks Women Ariel ’16
ДЛЯ МУЖЧИН:
ДЛЯ ЖЕНЩИН:
Эта милая парочка Чудовище и Ариэль из Брукса — абсолютный фаворит людей, ищущих контроль движений, стабильный и безопасный шаг.
Эти кроссовки пригодятся при плоскостопии с проблемами перенапряжения, чтобы сделать каждый шаг сверхлегким.
Несмотря на то, что и Brooks Beast, и Brooks Ariel изначально были предназначены для бега, их особые характеристики и технологии также позволяют им носить их как кроссовки для ходьбы.
Прогрессивная диагональная дуга безопасности обеспечивает улучшенный контроль над прогибом для плавной езды, адаптируемая амортизирующая межподошва ДНК обеспечивает максимальный комфорт, а влагоотводящие материалы гарантируют, что ваши ноги останутся сухими, без запаха и прохладными.
Хотите фантастическую поддержку в яркой, привлекательной упаковке, созданной с учетом специфических гендерных особенностей стопы? Посмотрите не дальше Ариэля ’16 и Зверя ’16 из Брукса.
ПРОФИ
Подходит для каждого пола.
Привлекательный внешний вид и большое разнообразие цветовых решений.
Правильный
поддержка.
Хорошее сцепление с различными поверхностями.
Съемная стелька Ultimate Sockliner.
Исключительная воздухопроницаемость и контроль влажности благодаря элементной сетке и элементной подкладке.
Регулируемая подушка.
Опорный элемент межподошвы.
ПРОТИВ
Достаточно высокая цена.
тяжеловес.
Ощущение жесткости под ногами.
Не соответствует размеру (бегает маловато).
Тонкая ткань в передней части стопы.
9. Мужские New Balance 928v3
И, наконец, последнее, но не менее важное — New Balance 928v3.
Эта обувь — одна из самых универсальных ходунков для ног с проблемами, доступная сегодня на рынке.
Рекомендован ортопедами при высоких сводах стопы, плоской подошве, недоедании, бурсите, пальцах ног, болях в спине и коленях, а также при очень широкой стопе. Medicare даже включает NB 928 в список обуви для диабетиков.
Graphite Rollbar сводит к минимуму перекатывание пяток и лодыжек внутрь или наружу, предотвращая травмы и боль ног.
Между тем, система амортизации ABZORB снижает удары и рассеивает силу в точке удара.
Верх обуви почти полностью выполнен из кожи, что не сильно мешает воздухопроницаемости.
А внутри вы найдете бесшовную подкладку Phantom Liner, которая будет держать ваши ноги свежими и без запаха в течение всего дня.
ПРОФИ
Подходит для всех проблем со стопами.
Подходит для пеших прогулок весь день.
Съемные стельки.
Доступны как на шнуровке, так и на липучке.
Утверждено с медицинской точки зрения для диабетиков.
Лучше выглядят и менее громоздкие, чем предыдущие версии обуви.
ПРОТИВ
Плохой выбор цветовых решений.
Достаточно дорогие туфли.
Эти кроссовки не предназначены для бега на длинные дистанции, так как они могут быстро изнашиваться.
10. Женская классическая кожа Spira
SPIRA Women’s Classic подходит для женщин с плоскостопием, он завоевал популярность благодаря своему удобству.
Полностью кожаные кроссовки для ходьбы с дышащей перфорацией на мыске и по бокам, предотвращающей потоотделение.
Отформованная под давлением межподошва из EVA с использованием единой технологии WaveSpring в пятке и передней части стопы.
Он служит амортизирующим механизмом, уменьшая давление, которое испытывает подошвенная фасция каждый раз, когда вы идете или бежите. А встроенная арочная перемычка с хвостовиком обеспечивает дополнительную поддержку при скручивании.
ПРОФИ
Доступны модели со шнуровкой и ремешком.
Съемная стелька.
Встроенный мостовидный мостик для дополнительной поддержки скручивания.
ПРОТИВ
Проблемы с калибровкой.
Отсутствие выбора по цветовым решениям.
Громоздкая конструкция.
11. Saucony ProGrid Integrity ST2
Что делает эти ходунки одними из лучших для супинации? — Передовые технологии в сочетании с большой стабильностью и комфортом делают!
Разработанный для бегунов, но идеальный для пешеходов, Saucony ProGrid Integrity ST2 предназначен для всех, кто страдает от любого типа заболевания стопы.
Изготовлен из натуральных материалов: натуральной кожи или высококачественной замши, на прочной резиновой подошве.
Saucony ProGrid Integrity ST2 обеспечивает фантастическую амортизацию средней части стопы для небольших и высоких сводов стопы и высоких подъемов.
Все вышеперечисленное гарантировано благодаря технологии ForeFoot Stretch ZoneTM, мягкому язычку и воротнику, составу High Rebound (HRC) в передней части стопы, технологии Heel ProGrid и формованной прессованной пене EVA в межподошве.
Итак, если вы ищете классические кроссовки для ходьбы, способные удовлетворить все ваши потребности в высоких арках, тогда Saucony ProGrid Integrity ST2 Walker — это определенно необходимость.
ПРОФИ
Толстая и прочная межподошва.
Хорошая опора для свода стопы.
Съемные стельки.
Устойчивая пяточная платформа помогает избежать супинации.
Вместительная передняя часть стопы.
Высокое качество материалов.
ПРОТИВ
Очень доступно.
Только классические варианты цвета: черный, белый и камень.
Узкий проход.
12. Asics GEL-Quickwalk 2 SL
Модель Asics GEL-Quickwalk 2 SL, обеспечивающая непревзойденный комфорт и стильный спортивный дизайн, предназначена для людей с нормальной пронацией и легким супинацией.
Кроссовки обладают некоторыми удивительными характеристиками, что делает их фаворитом среди всех кроссовок «против супинации», представленных на рынке в наши дни.
Среди них — система амортизации GEL для задней части стопы, известная своей амортизацией во время фазы удара для плавного перехода к средней стойке; подошва AHAR для исключительного сцепления и долговечности и материал межподошвы CMEVA для дополнительной амортизации по всей подошве.
ASICS GEL-Quickwalk имеет язычок и воротник с мягкой подкладкой, предотвращающие натирание и защищающие стопу, а мягкая текстильная подкладка дает невероятное ощущение в обуви для естественной ходьбы.
ПРОФИ
Доступный товар.
Доступно для мужчин и женщин.
Без периода обкатки.
Специальная геометрия для ходьбы (Walking Bevel).
ПРОТИВ
Стельки несъемные.
Не соответствует размеру (пробег 0,5–1 размер маленький).
13. InStride Newport Men’s Comfort Theotherapy Extra Depth
InStride Newport Comfort Theotherapy Extra Depth был разработан, чтобы комфортно и стабильно подходить даже для самых сложных ног.
Предлагаемая как с застежками-липучками, так и со шнуровкой, эта модель обеспечивает исключительную регулировку и естественность ощущений в обуви.
Помимо широкого плоскостопия, эти кроссовки подходят для умеренных состояний отека, невропатии, деформированного пальца стопы и бурсита.
Построенный на прочной межподошве CMEVA, Newport оснащен системой Custom Fit System (CFS), которая представлена тремя съемными вставками.
Созданный совместно с командой ортопедов и специалистов по конструированию обуви, InStride обеспечивает как защитную функцию, так и облегчение от обычной обуви благодаря своей способности обеспечивать точную и удобную посадку.
ПРОФИ
Доступны застежки на липучках и шнуровке.
Дополнительная глубина позволяет устанавливать съемные стельки.
Добавлена устойчивость в области пятки.
Красивый современный стиль.
Ширина от средней до очень широкой.
Рекомендовано ортопедами и некоторыми другими медицинскими специалистами.
Регулируемая посадка.
ПРОТИВ
Дорого.
Доступны только классические варианты расцветки.
14. New Balance MW877
New Balance 877 с верхом из замши и сетки унаследовал все свои лучшие черты (например, культовую подошву, крутой спортивный дизайн) от любимой модели 577.
Когда дело доходит до долгой дороги, межподошва ABZORB со стельками премиум-класса и мягкой подкладкой с внутренней стороны имеет важное значение для ощущения всего комфорта, в котором вы нуждаетесь при пронированном плоскостопии.
Прочная резиновая подошва, которая одновременно является гибкой, стабилизирует шаг и направляет стопу в цикле ходьбы.
Попробуйте эту стильную обувь от New Balance, чтобы убедиться, что всемирно известные бренды также могут производить надежную, качественную и поддерживающую обувь, облегчающую большинство симптомов заболеваний стоп.
ПРОФИ
Технология Walking Strike Path для стабилизации стопы в естественном цикле походки.
Улучшенная циркуляция воздуха и контроль влажности.
Идеально подходит для людей с повышенной пронацией.
Создан для обеспечения максимальной устойчивости.
Классный внешний вид.
ПРОТИВ
Достаточно дорогие туфли.
Узкий носок.
15. ASIC GEL-Tech Walker Neo 4
Проводите большую часть дня на ногах?
Хотите узнать об идеальной опоре свода стопы и комфорте для плоскостопия? Эта обновленная версия ASIC GEL-Tech Walker Neo предоставит вам свободу передвижения в любом направлении и в любом положении без риска получения травмы, боли или перегиба.
Вы спросите, что особенного в этих кроссовках для ходьбы?
Дело в том, что они оснащены поддерживающими и стабилизирующими системами DuoMax и Trusstic, которые поставляются с сверхлегкой, отзывчивой и учитывающей гендерную спецификой межподошвой, которая не только должным образом амортизирована и долговечна, но также обеспечивает всю необходимую защиту и поддержку при плоскостопии.
Кроме того, обувь обеспечивает исключительную посадку верха: это сочетание улучшенной воздухопроницаемости, внутреннего комфорта, антимикробной защиты, управления влажностью и выдающегося дизайна.
С ASIC GEL-Tech Walker Neo 4 вы избавитесь от боли в пояснице и коленях, тяжести в ногах, постоянной усталости и небезопасных прогулок.
ПРОФИ
Качественный эластичный материал (Biomorphic Fit Upper), стратегически размещенный на верхней части обуви, уменьшает коробление и любой потенциал раздражения.
Воздухопроницаемость и контроль влажности благодаря подкладке Ortholite Sock и сетчатым вставкам сверху.
Прочная резиновая подошва, способная смягчить удары во время ударов и отрывания ног, что идеально подходит для людей, ходящих с плоскостопием.
Облегченная конструкция.
Съемная стелька — можно заменить другим ортопедом.
Поддержка, стабильность и безопасность, предлагаемые системой поддержки Duomax.
Подходит для разных полов.
ПРОТИВ
Плохой выбор цветовых решений.
Довольно высокая цена.
Эти кроссовки не предназначены для бега на длинные дистанции, так как они могут быстро изнашиваться.
Обувь для ходьбы на плоскостопии: Руководство покупателя:
Следующие ключевые моменты необходимы при выборе идеальной обуви для прогулок или походов, независимо от того, плоские у вас ступни или нет, с высокими или низкими изгибами.
Итак, давайте разберемся.
Прочная подошва:
Это основа: убедитесь, что подошва является жесткой и негибкой в области пятки и межподошвы, чтобы вы могли сделать обувь универсальной, используя ее в самых разных условиях.
Коробка с широким носком:
В подноске или передней части обуви должно быть достаточно места для естественного ощущения в обуви.
Правый носок не сгибает пальцы ног при ходьбе, но и не должен быть слишком вместительным.
Поддерживающая пятка:
Чтобы ваша лодыжка не сгибалась и не скручивалась, пятка должна быть действительно поддерживающей даже при сильном давлении.
Качественные материалы:
… которые умеют дышать!
Цельнозернистая кожа с дышащей перфорацией или водонепроницаемый материал GORE-TEX — идеальный вариант.
Ищите высококачественные материалы (не пропустите также резину подошвы) и тщательно проверяйте подлинность, чтобы избежать подделки, так как это все о вашем здоровье.
Опора Arch:
По правде говоря, это зависит. Для разных арок требуется разная опора.
У вас плоскостопие или высокая дуга? При покупке следующих кроссовок учитывайте структуру стопы.
Многоповерхностная внешняя подошва:
Плоскостопие требует особого ухода и устойчивости, иначе у вас будут болеть ноги. А вот прогулочная обувь с жесткой подошвой может вам очень помочь.
Даже если вы остаетесь в этой обуви надолго, например, бегаете.Ваши ноги останутся удобными, и будет меньше боли.
Но есть еще один фактор, который следует учитывать, кроме противоскользящей подошвы.
Оцените пару с опцией multi-surface, поскольку она отличается большей легкостью и стабильностью.
Даже распределение давления и обезболивание великолепны.
Верх из двух материалов:
Любая обувь с прочным верхом прослужит дольше. Так что долговечность — еще один ключевой аспект при покупке обуви для ходьбы.Замша, кожа или синтетическая сетка — наиболее распространенные материалы, используемые в производстве.
Эти материалы обеспечивают повышенную гибкость и элегантный вид. Так что если вы помешаны на моде, вам понравится такая пара.
Влагопоглощающая подкладка и стелька:
Ищите пару, которая не только обеспечивает вентиляцию, но и впитывает влагу. Теперь пара с такой подкладкой и стелькой, чтобы сохранять внутреннюю сторону прохладной.
Благодаря низкой температуре будет меньше потоотделения и минимального запаха.Кроме того, это предотвращает рост любых бактерий внутри. Бамбук — оптимальный выбор для изготовления такой подкладки и стельки.
Типы деформаций стоп: как распознать?
С каждым вашим шагом ваша стопа естественным образом перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар, поддержать свод стопы и предотвратить возможные травмы.
Если ступня слишком сильно перекатывается внутрь или наружу, амортизация полностью исчезает или становится менее эффективной, а риск получения травмы резко возрастает.
Таким образом, различают три типа пронации:
Нейтральная пронация:
Нейтральная пронация означает нормальное здоровое положение дуги и суставов.
При ходьбе или беге ступня приземляется за пределы ада, после чего немного пронатируется (перекатывается внутрь), чтобы поглотить удар и поддержать вес тела.
Травмы при этом типе пронации стопы менее вероятны благодаря надлежащей амортизации во время фазы удара.
Тип стопы : стопа нормального размера.
Перепронирование:
Вы — гиперпронатор, если ваша ступня приземляется на внешнюю сторону пятки, а затем чрезмерно перекатывается внутрь (на самом деле, пронаты), и весь вес тела переносится на внутренний край ступни.
При отталкивании большую часть работы выполняют большие и вторые пальцы ног, а на пронационных стопах чаще появляются бурситы и пяточные шпоры.
Стопа Тип : плоскостопие и низкий свод стопы.
Underpronation (супинация)
Супинация противоположна гиперпронации — это означает, что при контакте с землей внешняя сторона пятки ударяется о землю с небольшой пронацией или без нее.
Это вызывает сильную передачу шока через голень, и стопа становится более склонной к растяжению связок голеностопного сустава и шинам голени.
Стопа Тип : обычно высокие своды стопы (однако также возможно сочетание недостаточной пронации и плоскостопия).
Анализ походки дома: инструкции
Есть несколько способов определить, есть ли у вас гиперпронатор, недостаточный пронатор или нормальная походка. И один из самых простых — использовать специальный сайт.
Все, что вам нужно, — это снять короткое видео (около 30 секунд) о том, как вы бегаете на беговой дорожке, загрузить его на веб-сайт и получить результат.
Также вы можете посмотреть это видео и проанализировать его самостоятельно, следуя простым советам и объяснениям, приведенным в этом видео.
Перепронирование:
Причины:
Результат напряженной икроножной мышцы.
Результат проксимального контроля.
Из-за слабости задней большеберцовой мышцы.
Варус переднего отдела стопы.
Что вы можете с этим поделать?
Обратитесь к ортопеду и следуйте инструкциям
Найдите подходящие ортезы и регулярно их носите
Выбирайте спецобувь для оверпронации
Внимательно изучите проблему
Регулярно выполняйте специальные упражнения https: // www.youtube.com/watch?v=7goFJQeGtmk
На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
Правильная опора
Структурированная амортизирующая обувь
Достойная опора дуги
Недостаточная пронация (супинация)
Причины
Врожденный (биомеханическое расположение костей нижних конечностей)
Подтяжка икроножных мышц
Слабые и нестабильные лодыжки
Обувь с недостаточной амортизацией
Что вы можете с этим поделать?
Бег с тренером, чтобы улучшить шаг
Тренируйте и укрепляйте икры, лодыжки, подколенные сухожилия и окружающие мышцы
Растянуть мышцы после упражнений
Попрактикуйтесь в балансировании на одной ноге или на неустойчивой поверхности
Носите обувь с дополнительной амортизацией
Ищите опору в обуви
Как обнаружить?
Помимо визуального анализа походки, который мы уже обсуждали, вы можете попытаться определить, есть ли у вас какие-либо из этих проблем и состояний (поскольку они типичны для людей с супинацией):
Боль в коленях и лодыжках
Боль в пояснице
Растяжение мышц и растяжения
Растяжение выворачивания голеностопного сустава
Шина на голень
Боль в своде стопы
Напряженные переломы пятки и бедра
Тендинопатия ахиллова сухожилия
На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
Хорошая амортизация для предотвращения сильного удара
Облегченный для снижения давления
Промежуточная подошва на основе лари или одинарной плотности для устойчивости
Подошвенный фасциит
Люди с пронаторами, гиперпронаторами и плоскостопием часто сталкиваются с такой проблемой, как подошвенный фасциит (или пяточная шпора) — частая причина очень сильной боли в пятке.
Причины:
Возраст (обычно 40-60)
Действия, вызывающие значительную нагрузку на пятки, например бег на длинные дистанции, баллистические прыжки, балетные танцы
Ненормальная походка
Плоскостопие или слишком высокий свод стопы
Ожирение
Работаем весь день на ногах
Что вы можете с этим поделать?
Местный ледяной массаж уменьшает воспаление и боль
Делайте упражнения на растяжку
Противовоспалительные препараты (ибупрофен)
Носить обувь с очень мягкой и мягкой подошвой
Операция (при неэффективности консервативного лечения)
Как обнаружить?
Самым очевидным признаком подошвенного фасциита является ощущение боли в пятке, когда вы встаете утром, во время массажа, вождения или ходьбы
Проверка рефлексов, мышечного тонуса, координации, равновесия
Сделайте анализ у врача (рентген, УЗИ)
На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
Обратите внимание на очень мягкую и амортизированную межподошву и стельку (но избегайте чрезмерно гибкой подошвы, создающей эффект ходьбы босиком).
Возможность замены стельки на другой ортопедический
Важна поддержка пятки и свода стопы
Идеально подходит (размер, ширина, ощущение в обуви)
Что вызывает плоскостопие?
Нет определенной ситуации, по которой это происходит.Например, некоторые люди рождаются плоскостопием. А у других может развиться позже по разным причинам.
Ожирение, беременность, длительное стояние, бег. Это частые причины, которые привели к плоскостопию. Постоянная деятельность дает силу ногам.
Термин определяет естественное движение стопы; Пронация. В этом методе весь вес переносится на подушечку стопы с пятки.
Что касается плоскостопия, то это всегда преобладает чрезмерная пронация.
Это не имеет ничего общего только с движением, это позиция, которую развивает тело.
В этом состоянии стопа перекатывается внутрь, к своду. Эта поза только беспокоит людей и увеличивает риск травм.
Из-за этого качения внутрь естественное выравнивание нарушается и изменяется. Следовательно, напряжение во время удара также многократно увеличивается, что приводит к тяжелым травмам.
Основные характеристики обуви для ходьбы на плоской подошве:
При правильном выборе учитываются различные факторы, особенно в отношении обуви для ходьбы.
Поэтому, чтобы немного вас проинформировать, мы кратко изложили основные характеристики лучшей обуви для ходьбы. Давайте взглянем на них
Гибкий носок:
При выборе обуви для ходьбы при плоскостопии твердая подошва является решающим фактором. Но в то же время вам также необходимо убедиться, что пара предлагает гибкость.
В области носка или в ящике для пальцев достаточная гибкость позволяет легко сгибаться. Следовательно, вы чувствуете, что ходить с комфортом довольно легко.Один из лучших вариантов — коробочка с круглым носком.
Опора Arch:
Обувь для ходьбы на плоскостопии из-за внутреннего качения имеет особенность. Они имеют достаточную опору для свода стопы, поэтому чрезмерное перекатывание не вызовет дискомфорта.
Это основная особенность, которой обычно не хватает обычной обуви. Таким образом, вы должны выбрать хорошую пару со сравнительно повышенной средней зоной.
Обувь с такими арками особенно акцентирует внимание на арке и обеспечивает достаточную поддержку.
Также помогает снизить чрезмерное давление на ступни.
Дышащий дизайн:
Если обувь для ходьбы не обеспечивает надлежащей вентиляции, от ног в конечном итоге будет вонять. Основная проблема, с которой мы часто сталкиваемся, — это чрезмерное потоотделение; возникает из-за меньшей воздухопроницаемости.
Таким образом, всегда следите за тем, чтобы выбранная пара пропускала надлежащий поток воздуха. Обувь с отверстиями на верхней стороне — отличный вариант. При правильной вентиляции вы не только предотвратите рост бактерий и потоотделение.
Но ваши ноги остаются прохладными даже после долгих часов.
Мягкая внутренняя подошва:
Если у выбранной пары нет мягкой внутренней подошвы, это только усугубит боль. Ваши ноги будут часто болеть, поэтому в первую очередь следует использовать мягкую подошву.
Те, которые сделаны из пены с эффектом памяти или резины, могут быть лучшими вариантами для начала.
Для изготовления легкой и удобной внутренней подошвы производители также отдают предпочтение воздушной технологии.
Плоскостопие требует большего комфорта, поддержки и устойчивости, чем нормальные ступни.Только тогда вы сможете расслабиться и ходить без боли в ногах.
Преимущества обуви для ходьбы при плоскостопии:
Для людей с нормальной ходьбой обувь не имеет большого значения. Но те, у кого плоскостопие, знают его истинную ценность, поскольку он имеет уникальную форму.
Для людей с плоскостопием приподнятая середина обеспечивает устойчивость при ходьбе. Благодаря этой особенности вес тела равномерно распределяется по ступням.
При плоскостопии высока вероятность перекатывания ступней по внутренней стороне.Это происходит из-за отсутствия свода стопы и приводит к более быстрому истощению, болезненности ног и т. Д.
Следовательно, для таких проблем необходима специальная обувь с контролем движения во время бега / ходьбы. Боль в пятке, шина на голени, стрессовые переломы, воспаление колена, бурситы, хроническая боль в пояснице.
Это несколько основных проблем, которые возникают из-за плоскостопия. Так что для облегчения проблем самым полезным решением является прогулочная обувь.
Итог:
Носить или не носить? Специальная обувь — для особых проблем с ногами?
Определенно, решать только вам, покупать ли новую пару кроссовок для ходьбы от плоскостопия или продолжать ходить в той изношенной нестабильной обуви, к которой вы привыкли.
Однако технологии быстро развиваются, и, к счастью, в настоящее время обувь, рекомендованная ортопедами, не является чем-то чрезмерно громоздким и ужасным.
No related posts.