Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Курс на мышечную массу: Секреты лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы

Содержание

Секреты лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы

Одним из главных преимуществ препарата, которое делает его таким востребованным в спорте, является быстрый эффект. Максимальная концентрация активного компонента в организме атлета наступает спустя часа после принятия таблетки. Именно в таких ситуациях, желательно не делать акцент на правильном и длительном старте, это не совсем уместно, когда таблеток не так и много, а всего до. Если ускорить не много старт и быстрее выйти на свою максимальную дозу, тогда след будет уже лучше. После курса следует заимствовать анастразол. Наверняка вы слышали о поговорке стероидная ярость. Летрозол letrozole в бодибилдинге и спорте популярен благодаря способности к блокировке ферментов ароматазы, отвечающих за цифра вырабатываемого эстрадиола. Препарат активно применяется людьми, отдающими спорту внушительную часть жизни, независимо от рода деятельности. В то же время, поскольку прин­ци­пи­аль­ное значение имеет не столько абсолютное цифра того или иного гормона, сколь­ко его от­но­си­тель­ная ве­ли­чи­на по от­но­ше­нию к остальным гормонам, девушкам разумнее извлекать ста­но­зо­лол в таб­лет­ках, по­сколь­ку он подавляет эстрогенную активность, а эстрогенов у де­ву­шек очень мно­го.

Длительность курса станозолола, конечно, ограничивается целями и препаратами, ко­то­рые при­ни­ма­ют­ся сов­мест­но с ним. Получайте первыми самые полезные советы наших экспертов, читайте эксклюзивные материалы и анонсы и никакого спама. Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с. Если вы здоровый человек, использующий джинтропин, вы рискуете заблокировать гипофиз, чтобы ваше тело сполна полагалось на синтетический гормон. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что. Побочные явления могут проявляться в основном при использовании поддельного джинтропина или превышении дозировки. В этом случае могут наставать: боли в суставах, повышение артериального давления, набухание конечностей.

Научный подход к развитию тела

Безусловно, перед тем как купить Оральные препараты для набора массы вы можете проконсультироваться по телефону + или. Купил провирон и стал подключать на разных курсах с тестостероном. Так что, возвращаясь к нашему примеру, когда человек весит килограммов, ему потребуется калорий около к для набора мяса.

А теперь эту калорийность нужно привязать к нашим белкам, углеводам и жирам. Про побочки везде пишут что то типа и т. Чем подстраховаться, антиэстрогены там какие нибудь нужны. Винстрол представляет собой один из немногих безопасных стероидов, которые принимают и женщины. Нулевая эстрогенная активность https://steroidsshop-ua.0362.ua/products/5220824 проявляется отсутствием таких негативных последствий, как гинекомастия и отеки. Получайте первыми самые полезные советы наших экспертов, читайте эксклюзивные материалы и анонсы и никакого спама. Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с. Про побочки везде пишут что то типа и т. Чем подстраховаться, антиэстрогены там какие нибудь нужны. Однако нам важно знать, как работает тамоксифен в спорте, где и цели стоят совсем другие, и режим применения во всем объеме иной. Применение стероидов повышает уровень мужских половых гормонов, в ответ на это организм пытается сохранить привычный гормональный баланс и активизирует пища тестостерона в эстрогены — женские половые гормоны.
За счет высокой анаболической активности этого стероида, от него часто возникают неприятные побочные эффекты, но обычно это происходит при неграмотном курсе или передозировке. Рекомендованная доза данного препарата за период курса — мг, инъекции производить не чаще, чем через день и доза не должна превышать мг. Так что, возвращаясь к нашему примеру, когда человек весит килограммов, ему потребуется калорий около к для набора мяса. А теперь эту калорийность нужно привязать к нашим белкам, углеводам и жирам.

Комбинированные курсы

Привлекает внимание накачанное и. Многие дополнительно к физической нагрузке используют специальные средства для роста массы мышц. Так что, ЕЩЕ РАЗ, убедитесь, что у вас готов фундамент для дальнейшего роста. Если же вы упрямы и при любых раскладах будете курсить, то вам нужно отойти от такого понятия, как встречать успех в сверхвесах, даже если вы себя чувствуете, в данный момент, как чемпион. Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, месяцеслов беременности,отзывы о товарах, роддома, а также мало других полезных разделов и сервисов.

S болда собираюсь ставить по на протяжении всего курсаможно почему нет, хорошая дозировка. Или после недели взятьчто бы рельефа придать не много не плохо же будет. Станозолол в своих анаболических проявлениях гораздо более ярок и активен, нежели в андрогенных, хотя он и является близким родственником дигидротестостерона молекула винстрола содержит на одно бензольное кольцо больше. Станозолол способен взаимодействовать с андрогенными рецепторами на микросомальном уровне т. Если же забыть о медицинской сфере и говорить конкретно о спорте, то здесь анастрозол и препараты на его основе главным образом применяются как антиэстрогены. Их регулярно используют для предотвращения и избавления от эстрогенных побочных эффектов, вызванных приемом анаболических и андрогенных стероидов. Спортсменки могут относительно безопасно утилизировать только таблетки или капсулы в сниженных дозах – не более мг в день. В противном случае побочных эффектов вирилизации будет сложно избежать. В былые времена этот продукт использовали в качестве допингового препарата, и он пользовался спросом, как и Дианабол.
На сегодняшний день Туринабол относится к наиболее изученным стероидным продуктам, и был испытан порядка тью тысячами спортсменов Германии.

Написать отзыв

RU магазин спортивного питания. Доставка по России и странам СНГ. Спортсменки могут относительно безопасно утилизировать только таблетки или капсулы в сниженных дозах – не более мг в день. В противном случае побочных эффектов вирилизации будет сложно избежать. Болденон Дешево Новокуйбышевск. Ferring Gmbh Сравнить Цены Вольск. Наколенник волейбольный Dikes BC Один размер Синий. Гантели для фитнеса TA ,кг пара Коралловый. Повышает эффективность приема стероидных гормонов соло или комбинации. Способствует естественному синтезу тестостеронадаже при приеме стероидов андрогенов. Страна производителяесть при заказе от ампул сухое и темное место t°

Link to post

ОТ на основании своих качеств был подходящим стероидом для подготовки к соревнованиям, как для мужчин, так и для женщин. Особенно он был хорошо при соревнованиях с допинг контролем, т. Около % от введенной дозы выводится с желчью через кишечник в несвязанной форме. Показания препаратаСустанонзаместительная терапия тестостероном при первичном или вторичном гипогонадизме у мужчин при наличии клинических симптомов и подтверждения дефицита тестостерона лабораторными данными. Когда вы спите, вы потеете и выделяете порядка литра воды. Именно поэтому фотосессии проводятся по утрам, когда вы более худой. По своей структуре ГГЧ похож на эти гормоны и отличается лишь аминокислотной последовательностью. Для того, чтобы внести ясность, придется совершить краткий экскурс в работу эндокринной системы человека. Продолжительность курса недель. С осторожностью требуется утилизировать эликсир при заболеваниях печени.

Послекурсовое восстановление

Прогрессирующая мышечная дистрофия Дюшенна. Псевдогипертрофическая мышечная дистрофия Дюшенна. Частота инъекций при таком варианте – один раз в два дня с длительностью три недели. Как пригонять Гонадотропин при «вечном курсе. Полное название стероида Эквипойз/Болденон ундесиленат. Этоанаболический стероид , изначально разработанный для ветеринарии. Научный подход к развитию тела. Летрозол в бодибилдинге: особенности, аналоги, курс, побочные эффектыпредставляет собой препарат класса блокаторов ингибиторов ароматазы , способствующий снижению уровня эстрогенов в организме и повышению уровня тестостерона и гонадотропных гормонов. Низкой уровень андрогенного воздействия позволяет утилизировать стероид женщинам. Вирилизация проявляется крайне редко. Для лечения остеопороза у женщин. Для мужчин всё таки предпочитаю препараты тестостерона. С по неделю: ХГЧ ме каждые , дня ме/ за неделю. С по неделю: Аримидекс , мг через день со го дня вплоть до начала ПКТ.

лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы Невероятно простой метод, который работает для всех

Oxyndrol, таб, мг/таб Оксиндрол. Bacteriostatic Water, мл Бактериостатическая вода. RU магазин спортивного питания. Доставка по России и странам СНГ. Страна производителяесть при заказе от ампул сухое и темное место t°

Рекомендации по ПКТ и ВКТ после Станозолола Соло

Дозировка Туринабола должна свершиться с учетом следующих особенностей. Если приходится повысить мышечную выносливость, конец выезжать от ти и до ка мг. Стероидный курс с комплексной активностью анаболическая плюс андрогенная повышает свою эффективность вместе с Летрозолом. Опытные бодибилдеры и специалисты рекомендуют пить Летрозол на курсе в количестве от одного до трех миллиграмм в сутки. Please turn JavaScript on and reload the page. Checking your browser before accessing the website. Полное название стероида Эквипойз/Болденон ундесиленат. Этоанаболический стероид , изначально разработанный для ветеринарии. Врач прописал мне недалекий курс “Ретаболила” инъекций. Эффективностью лекарства я довольна. Благодаря входящему в состав пропионатунаблюдается уже через сколько-нибудь недель. Препарат начинает действовать на организм через день после введения и продолжает быть активным еще недели из за наличия в составе деканоата.

Вы также можете получить бесплатную экспертную консультацию от менеджера интернет магазина GormonRosta. Ua – используйте для этого указанные внизу страницы номера телефонов и электронную почту или просто заполните специальную форму для обратной связи. Так что, ЕЩЕ РАЗ, убедитесь, что у вас готов фундамент для дальнейшего роста. Если же вы упрямы и при любых раскладах будете курсить, то вам нужно отойти от такого понятия, как добиться в сверхвесах, даже если вы себя чувствуете, в данный момент, как чемпион. Jintropin Europharm Джинтропин Еврофарм фл х ME. Курс гормона роста Джинтропин Jintropin пач.

Применение хорионического гонадотропина на курсе и PCT[править править код]

При употреблении нарастает именно мышечная масса вместе с одновременным сжиганием большого количества жировой ткани. Являясь аналогом ГР, Джинтропин оказывает сходное реакция на человеческий организм. Именно в таких ситуациях, желательно не делать акцент на правильном и длительном старте, это не совсем уместно, когда таблеток не так и много, а всего до. Если ускорить не много старт и быстрее выйти на свою максимальную дозу, тогда произведение будет уже лучше. А как обнимать таблетированый винстрол. Без разницы как, когда и под что. S болда собираюсь ставить по на протяжении всего курсаможно почему нет, хорошая дозировка. Или после недели взятьчто бы рельефа придать не много не плохо же будет. Программа тренировок для начинающих. Учимся плавать самостоятельно: практические советы для взрослых. Именно поэтому опытные культуристы просчитывают различные комбинации и стараются дополнить прием ХГГ использованием таких препаратов как, например, кленбутерол и кломифенцитрат динерик. ХГГ не может заменить собой стероиды, если речь идет о наращивании “массы” и малопригоден при работе на рельеф, хотя некоторые атлеты свято верят, что гонадотропин обладает жиросжигающим эффектом и придает мышцам дополнительную честность. В то же время, поскольку прин­ци­пи­аль­ное значение имеет не столько абсолютное состав того или иного гормона, сколь­ко его от­но­си­тель­ная ве­ли­чи­на по от­но­ше­нию к остальным гормонам, девушкам разумнее исторгать ста­но­зо­лол в таб­лет­ках, по­сколь­ку он подавляет эстрогенную активность, а эстрогенов у де­ву­шек очень мно­го.

Длительность курса станозолола, конечно, ограничивается целями и препаратами, ко­то­рые при­ни­ма­ют­ся сов­мест­но с ним. Средний набор мышечной массы зависит всего от самого спортсмена, но заявлена производителем кг. Начало приема любого стероида подразумевает плавное усиление дозировок, а потом постепенное снижение на выходе.

Забыли пароль?

Тренировка ягодиц для девушек: советы профессионалов. Массонабор — советы профессионалов. Обычно ХГЧ реализуется в виде порошка с бактерицидной водой длявнутримышечного введения инсулиновым или обычным шприцем. После разведения препарат https://steroidsshop-ua.0629.com.ua/products/5233631 следует хранить в холодильнике не более недель. Безусловно, перед тем как купить Оральные препараты для набора массы вы можете проконсультироваться по телефону + или. Купил провирон и стал подключать на разных курсах с тестостероном. С по неделю: ХГЧ ме каждые , дня ме/ за неделю. С по неделю: Аримидекс , мг через день со го дня вплоть до начала ПКТ. Нет, зарегистрироваться сейчас. Прогестерон в мужском организме. А третий получил такую задержку жидкости, что был вынужден прекратить эксперимент. Реального мяса не у кого не наросло. Продолжительность курса недель. С осторожностью требуется вкушать паллиатив при заболеваниях печени. Повышает и силу, помогает нарастить мышечную массу. Не влияет на потенцию, что немаловажно.

Link to post

Применение Летрозола в бодибилдинге. Лечение и профилактика гинекомастии. Не будьте тем парнем, который говорит: «та, это никогда не произойдет со мной. Вы ж вроде бы курсите для того, чтобы хорошо сдается в зеркале и не только, так. Дозировка Туринабола должна свершиться с учетом следующих особенностей. Если приходится повысить мышечную выносливость, конец выезжать от ти и до ка мг. Рассчитать точное состав препарата поможет сведущее лицо. Относиться к врачу рекомендовано перед употреблением любой фармацевтики. У пациентов, получающих длительную терапию андрогенами, следует регулярно контролировать следующие лабораторные параметры: гемоглобин и гематокрит, показатели функции печени и липидный профиль. У пациентов с раком грудной железы и метастазами в кости развивается гиперкальциемия или спонтанно на фоне злокачественного новообразования, или на фоне терапии андрогенами/анаболическими стероидами.

Все права защищены © 2020 www.pct-online.ru

Повышает и силу, помогает нарастить мышечную массу. Не влияет на потенцию, что немаловажно. Почти все ААС повышают уровень гемоглобина, за счет повышения количества эритроцитов и за счет активации синтеза эритропоэтина. Болденон и особенно Анаполон обладают самой высокой активностью в планенадо комбинировать его. Клинически доказана его безопасность при соблюдении правил приема, и число отрицательных отзывов от пациентов невелико. В ряде стран ограничено его использование в строго определенных целях — например, при гормональной коррекции во время лечения бесплодия — но в остальном препарат одобрен и врачами, и пациентами. В итоге ХГЧ лишь увеличил размер яичка по сравнению с другими веществами. Этот эффект начисто ожидаемый, ведь ХГЧ имеет схожее с лютеинизирующим гормоном действие, которое вызывает рост яичек и увеличенное производство тестостерона. Борьба с проявлениями катаболизма. Возвышение производства организмом гормонов анаболического типа. В женском бодибилдинге данное вещество не находит применения из за его сильного воздействия на гормональный баланс. Летрозол производителя “Каспа” в магазине Testosteron. Ни в коем случае не превышайте дозу, указанную в инструкции. Не принимайте стероиды, если Ваш возраст менее года.

Курс на набор качественной мышечной массы: Сухарик Zhengzhou Pharmaceutical Co Ltd

ZPHC.KZ – Zhengzhou Pharmaceutical Co Ltd
                 Дни
  Недели
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
1-я неделя Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
2-я неделя Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг
3-я неделя Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
4-я неделя Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг
5-я неделя Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
6-я неделя Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг Пропионат 100 мг
Станозолол 50 мг
Станозолол 50 мг
ПКТ
1-я неделя
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
ПКТ
2-я неделя
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
ПКТ
3-я неделя
Кломид 50 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
ПКТ
4-я неделя
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
ПКТ
5-я неделя
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
Кломид 25 мг
Витамин Е
Магний Б6
         

Курс качественную мышечную массу: Подстнежник Zhengzhou Pharmaceutical Co Ltd

ZPHC. KZ – Zhengzhou Pharmaceutical Co Ltd
                 Дни
  Недели
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
1-я неделя Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
2-я неделя Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
3-я неделя Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
4-я неделя Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
5-я неделя Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
6-я неделя Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Нандролон Фенилпропионат 100 мг
Метан 40 мг
Тестостерон Пропионат 100 мг
Станозолол 40 мг
ПКТ
1-я неделя
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
ПКТ
2-я неделя
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 150 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
ПКТ
3-я неделя
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 100 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
ПКТ
4-я неделя
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
ПКТ
5-я неделя
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 50 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
ПКТ
6-я неделя
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
Кломид 25 мг
Витамины ( мульти, Е, магний Б6 )
Цинк 30-50 мг
   

Курс для новичка "Стероиды на массу"

Для достижения высоких результатов многие спортсмены используют стероиды. Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо придерживаться правил применения. Как же сделать тело идеальным и не навредить здоровью?

Стероиды – это препараты, помогающие быстрее набирать мышечную массу. Они используются в основном мужчинами в бодибилдинге. От их использования спортсмен больше тренируется и быстрее восстанавливается. Масса мышц ускорено растет и удерживается на время приема препарата. Когда курс заканчивается появляются изменения. Набранный объем уменьшается.

Препарат имеет и более серьезные побочные эффекты. Поэтому его нужно уметь выбирать и употреблять. Новичкам рекомендуется прислушиваться только к доктору. То, что подошло одному атлету может навредить другому. 

Выбор препаратов

Не рекомендуется самостоятельно выбирать стероиды для набора мышечной массы, лучше посоветоваться со специалистом. Не стоит увеличивать дозу без разрешения врача, так как это вызывает побочные эффекты. Новичкам лучше начинать с небольших порций и ограничивать себя в продолжительности курса. Профессионалам не обойтись без использования таких препаратов.

Неправильно употребление стероидов может вызвать гепатит или атрофию надпочечников. Курсы подразумевают приём двух типов средств:

  • Оральных.
  • Инъекционных.

Возможно совмещение этих двух видов.

Новичкам стоит отдать предпочтение оральным препаратам. Среди таких видов выделяют Анавар и Дианабол.

Такие таблетки значительно отличаются инъекционных, так как не дадут сильного эффекта. Если слишком долго принимать оральные фармакологические добавки, возникнут проблемы с печенью.

Дианабол принимается перорально. Первый курс с таким препаратом принесёт положительные результаты. Его продолжительность должна быть не дольше восьми недель, так как плохо воздействуют на печень. После этого необходимо как минимум 3 недели восстановления. В день принимается не больше 30 мг.

Нолвадекс – стероид для новичков, который помогает сохранить мышечную массу и восстановиться после курса. Препарат нормализует выработку тестостерона, помогает поддерживать нормальный гормональный фон.

Аналогом Нолвадекса является Кломид. Препарат отличается продолжительностью использования и дозами. Нанондрол имеет андрогенное воздействие. Курс с применением этого средства продолжается не более десяти недель. За 7 дне разрешается использовать не больше 500 мг.

Для уменьшения эстрогенов в организме используется Аримедекс. Винстрол – оральный стероид, который помогает увеличить мышечную массу равномерно. Препарат не задерживает воду в организме и способствует росту сухих мышц. В день – не более 50 мг. Курс стероидов на массу с таким препаратом составляет не более пяти недель.

Винстрол не имеет противопоказаний, которые связаны с эстрогеном в организме. Станозолол и оксандролон характеризуются невысоким анаболическим индексом. Они помогают избавиться от лишних килограммов и набрать мышечную массу. Также среди препаратов для увеличения объёмов выделяют: тестостерон, метенолон, болденон, финаплекс, дростанолон.  

Перед выбором средства необходимо сходить к врачу, сдать на анализы кровь, мочу. Выяснить в нормальном ли состоянии печень и сердце.

Курс стероидов и кому он подходит

Курс стероидов на набор сухой мышечной массы выглядит примерно так:

  • Тестостерон Пропионат – 20 штук.
  • Станозолол – 120 таблеток.
  • Кломид – 40 штук.
  • Тамоксифен – 20 таблеток.
  • Анастразол – 20 штук.

Программу стероидов не рекомендуется использовать лицам до 20 лет. Тестостерон принимается по одной ампуле через день. Анастразол используется также только по пол таблетки в ночной время первую неделю. Далее приём увеличивается до целой.

Станозолол применяется каждый день по четыре штуки с интервалами в 4 часа. Для терапии после курса на массу для новичков необходимо включить Тамоксифен по одной таблетке в сутки. Лучше разделить по половине с утра и вечером. Комид используется в течение недели. Принимается по 4 таблетки в сутки – по 2 в первой и второй половине дня. Затем продолжается приём на шесть недель по 2 штуки в сутки.

Во время курса необходимо заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Тренироваться следует от 3 раз в неделю. Важен здоровый сон и отдых. Для набора мышечной массы необходимо принимать протеин, витамины и минералы, аминокислоты. Для очистки организма используется порошок Расторопши. Принимается одна чайная ложка перед тем, как лечь спать во время всего курса и месяц после его окончания.

Выбор стероидов зависит также от типа телосложения человека. Выделяют два вида:

  • Люди, которые быстро набирают вес. Их тело с самого начала склонно к мускулатуре. Поэтому препараты подействую достаточно быстро, спортсмен легко наберёт мышечную массу.
  • Люди, у которых тело имеет объём. Им достаточно просто добиться положительных результатов.

Эффект от препаратов будет виден не сразу, но надолго сохранит его.

Рацион для набора мышечной массы

Для достижения положительных результатов необходимо совмещать курс стероидов и тренировки с правильным рационом. Это должна быть пища, богатая на белки, жиры и углеводы. Среди белковой еды выделяют:

  • Мясные изделия. Еда должна быть нежирной, тогда она лучше усваивается.
  • Рыба и морепродукты. Кушать 2-3 раза в неделю.
  • Молочные продукты. Лучше использовать обезжиренные изделия: творог, кефир, сыр, молоко, йогурты.
  • Яйца. В день разрешается съедать по 6-8 штук.
  • Бобовые. К ним относят: фасоль, бобы, горох, чечевица.
  • Орехи.

Среди углеводных продуктов:

  • Зерновые: каши, макароны, хлеб, хлопья.
  • Грибы и овощи.
  • Фрукты.
  • Зелень.

Рекомендуется принимать омега 3, в состав которой входят жирные кислоты, хорошо влияющие на состояние тела.

Побочные эффекты от стероидов

Меры профилактики:

  • Не стоит использовать препарат в больших дозах.
  • Курс длится не более двух месяцев.
  • Стоит использовать стероиды, которые не оказывают воздействия на производство тестостерона.
  • Не рекомендуется принимать препараты, которые плохо влияют на печень.
  • Для профилактики используются антиэстрогены.

Противопоказания:

  • Не рекомендуется принимать людям до 21 года. Это плохо влияет на гормональных фон и рост костей.
  • Не стоит использовать девушкам.
  • Люди, у которых проблемы с сердцем. Это приведёт к обострению заболевания.
  • Не следует использовать спортсменам с проблемами почек, печени, гипертонией, доброкачественными опухолями простаты и атеросклерозом.

Чтобы не получить почечную недостаточность лучше не принимать препарат в оральной форме. Они оказывают токсичное воздействие. Не нужно самостоятельно увеличивать дозы. Стоит отдать предпочтение препаратам в форме инъекций.

У спортсмена может появиться угревая сыпь. Чтобы этого не допустить необходимо следить за гигиеной кожи и применять препарат Аккутан.

Нежелательные последствия:

  • • Облысение.
  • • Остановка роста костей.
  • • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • • Акне.
  • • Гинекомастия.
  • • Проблемы с печенью.

Необходимо правильно принимать препараты и не превышать дозы.

Курс для набора мышечной массы или в приемной Доктора Любера

Сказать, что первое интервью с Доктором Любером о фармакологиических курсах для набора мышечной массы в нашем журнале имело успех – значит не сказать ничего. Скорее это был эффект разорвавшейся бомбы. Что лишний раз подтвердило: несмотря на всесилие Интернета, народ изрядно изголодался по правдивой и компетентной информации, посвященной применению фармацевтических средств в силовых видах спорта. Поэтому сегодня мы решили продолжить нашу беседу. Тема ее прежняя — курс для набора мышечной массы и как увязывать различные тренировочные схемы с циклированием препаратов. Не секрет, что бессистемные, не особо осмысленные тренировки вкупе с такими же, по сути, циклами «химизации» дают мало пользы, но зато вредят здоровью и опустошают кошельки. Можно ли с этим как-то бороться?

Геркулесъ: Здравствуйте, Доктор! Вы не поделитесь своими мыслями на озвученную выше тему?
Доктор Любер: Так ведь не убежать уже! Поэтому делюсь: любой разумный атлет не тренируется весь год монотонно, а выделяет определенные фазы тренинга, а именно — набор мышечной массы, формирующий тренинг (хотя сейчас он отошел на второй план) и, собственно, «сушку», и каждому из этих этапов сопутствуют определенные тонкости и нюансы в приеме АС. Сразу обозначу – речь идет о тех атлетах, которых принято называть «продвинутыми» (advanced), и тех, кто принимает участие в соревнованиях. Между этими двумя категориями есть существенные различия, о которых мы поговорим чуть позже. Те же посетители тренажерных залов, которые занимаются, что называется, «для себя», и большую часть времени в зале посвящают не тренингу, а глубокомысленным разговорам, на мой взгляд, принимать АС не должны вообще, ибо каждому свое: кесарю-кесарево, а слесарю – слесарево. Прием стероидов такими «пассажирами», и их обмен впечатлениями от процесса на паре весьма известных сайтов в Интернете – это нечто, достойное освещения в «Камеди Клаб», и жаль что в этой плоскости окромя «чемпиона Свистоплясова» пока ничего не появилось (смеется). Но вернемся к теме.

ГЪ: Попробуем пройтись по всем фазам. Начнем с той, которая предшествует серьезному тренингу – с отдыха. Имеет ли здесь место быть хотя бы какая-то «химизация»?

Д.Л.: Когда атлет отдыхает, то есть не тренируется, то, что он принимает, зависит от длительности паузы и того, какие цели и задачи он перед собой ставит. Если атлет имеет соревновательные амбиции, то пауза не должна быть дольше шести недель. И применять в этот период восстановительные препараты вроде кломида, трибулуса или чего-то еще в этом роде – глупость несусветная. Зачем восстанавливать собственный гормональный фон, когда вы тут же начнёте его вновь «убивать» новым «курсом»? Если же вы все-таки хотите подстраховаться на перспективу восстановления собственного уровня тестостерона, достаточно инъекций гонадотропина, но не после курса, а во время его — для предотвращения тестикулярной атрофии. Инъекции гонадотропина после курса ни к чему хорошему ни приведут и никакого положительного эффекта не окажут.

Вообще же среди соревнующихся культуристов в ходу множество баек о применении тех или иных препаратов (ХГГ – в том числе). Откуда они взялись, эти байки – совершенно понятно. Кто-то из атлетов что-то где-то попробовал, получил неожиданно хороший эффект в силу, как ему кажется, именно вот этого «что-то». Хотя по факту там мог сработать совершенно другой препарат или синергизм препаратов. И атлет пытается этот свой «позитивный опыт» внедрить дальше, не понимая, что оснований для этого нет. Как пример: недавно в Интернете обсуждался вопрос о применении дамами трибулуса. С какими целями он применяется – загадка полная, потому что яиц у женщин нет и стимулировать, соответственно, нечего. Тем не менее, в курсах соревнующихся дам трибулус присутствует. Кто-то однажды каким-то чудом получил от него некий положительный эффект. Не исключено, что у этой спортсменки действительно были яйца. Но у других-то их нет!!! Однако с лёгкой руки дамы-«первопроходца» все пошло-поехало…

Повторю одну нехитрую мысль из своего прошлого интервью — человеки все разные. Я знаю атлетов, которые практически до последних дней подготовки едят простые углеводы, оставаясь максимально «сухими». Это ГЕНЕТИКА!!! К чему приведет подобный прием у атлета «среднестатистического», думаю, можно не описывать. И когда генетически одаренный атлет свой абсолютно уникальный опыт пытается передать кому-то, кто не одарен такой генетикой, ерунда получается полная. Есть какие-то основополагающие принципы применения фармацевтических препаратов в бодибилдинге, на которые и нужно ориентироваться, благо все не так уж сложно и никакими «ракетными технологиями» тут и не пахнет. А вся эта отсебятина может спровоцировать у обычных людей неслабые проблемы со здоровьем. Гормональная система – очень тонкая штука, вмешиваться в работу которой стоит очень аккуратно, как минимум — понимая, что ты делаешь, и какие последствия могут быть у этого вмешательства.

ГЪ: Поехали дальше. Итак, период отдыха от тренировок и препаратов закончен. Что потом?

Д.Л.: Прежде всего атлет должен постепенно вработаться в тренинг. Речь идет о том, чтобы не бить лбом об стену и не сразу хвататься за максимальные веса, загоняя себя в хроническую перетренированность, а подобно методикам, принятым в пауэрлифтинге, потихоньку начать увеличивать рабочие отягощения и расширять номенклатуру используемых упражнений. Есть такая старая и проверенная временем методика врабатывания в тренировки, когда атлет занимается в зале три раза в неделю, чередуя два тренировочных комплекса упражнений на все мышцы тела. Веса упражнений растут. Это, соответственно по 2 тренировки с 50, 60, 70% от ранее используемых весов. Стадия длится две недели. Затем две недели следует работать по системе сплита, тренируя каждую группу дважды в неделю весами в 70-80% от прежних и только после этого переходить к тренировкам «обычным», то есть выполнять несколько упражнений на мышечную группу и тренировать каждую группу мышц раз в неделю (если не делается «специализация» отстающих участков). Именно здесь и начинается подключение АС — когда организм втянулся в нагрузки и более-менее «забуксовал». Начинать же тренировки и одновременно начинать прием «фармы» мне представляется нерациональным.

ГЪ: Далее атлет двигается уже с использованием «фармы». А как насчет выбора самих препаратов при работе на «массу»? Это «тяжелые» или «легкие» препараты?
Д.Л.: Такой подход весьма условен. Есть много атлетов, которые на этих самых «тяжелых» препаратах подводятся к соревнованиям, причем, достаточно успешно, применяя просто большее количество диуретиков. Кто-то от «коротких» (то есть по идее — «легких») препаратов ощущает массонаборный эффект более сильный, чем от «длинных». Поэтому главная задача — подобрать под каждого атлета именно его набор препаратов, который заставит расти мышцы именно у него.
 
ГЪ: Как вы считаете, должна ли быть четкая связь между уровнем подготовки тренирующегося и дозировками принимаемых препаратов?

Д.Л.: Глобальный вопрос, однако! А ответ на него весьма разнится для каждого конкретного индивидуума. В сотый раз повторюсь: все люди очень разные. Одному хватает 200-400 мг деки в неделю. Другой 1300 «садит» и не кашляет. А для третьего выход за 800-1000 мг в неделю — это уже полный «перебор», от которого он, в отличие от хорошо работавших на нем меньших дозировок, получает только побочные эффекты. Поэтому никаких заочных рекомендаций по дозировкам быть не может. Все это определяется методом «научного тыка» — стартуете с той дозировки препарата, которую принято считать «эффективным минимумом» (табличек подобного содержания навалом в Интернете), если эффект недостаточен — плавно и понемногу поднимаете и таким образом нащупываете «свою», работа которой вас удовлетворит и придерживаетесь ее до тех пор пока «вставляет». То есть тупо кидаться сразу в объятья 3 граммов тестостерона в неделю — это не есть хорошо. Даже из чисто прикладных соображений — а дальше-то что? 5-7-14 грамм (смеется)?
Мы совсем упустили еще и такой нюанс как «свои» и «не свои» препараты. Наверняка вам доводилось видеть атлетов, которые совершенно не чувствуют какой-то один или несколько препаратов АС. Тот же метандростенолон хоть и именуют «хлебом штангиста», но знаю довольно много спортсменов, на которых он не действует вообще — ни в оральной, ни в инъекционной форме, причем, в любой дозировке. Та же история и с нандролонами. Атлет должен знать и учитывать эти особенности своего организма при составлении «курсов» АС.
Ну и, наконец (хотя я бы поставил этот пункт первым) — дозировки напрямую зависят от умения атлета правильно тренироваться, правильно понимать суть силового тренинга и знать реакции своего организма на ту или иную методику занятий. Мы все разные, у всех свои сильные и отстающие мышечные группы, свое преобладание того или иного типа мышечных волокон, своя скорость общего и локального восстановления. Чем меньше знания и понимание этой темы, тем более бездумно атлет подходит к приему АС и, как правило, тем более высокие дозировки он использует. Собственно поэтому, не являясь противником приема АС, я, тем не менее, во всех своих публикациях отстаиваю как можно более длительный период «натурального» тренинга и воздержания от АС для того, чтобы научиться «слышать» свое тело, осознавать его потребности и в перспективе использовать только тот минимум АС, который ему необходим. Подобный подход к приему АС давно и прочно зарекомендовал себя в пауэрлифтинге, а объемы многих тамошних топ-атлетов сопоставимы, а зачастую и превосходят объемы билдеров. Вспомнилось, как однажды на сцену чемпионата Москвы по ББ вышел награждать победителей Миша Сидорычев. Забавно было за этим наблюдать, скажу я вам (смеется).

ГЪ: Тогда как бы вы изобразили более или менее стандартный массонаборный курс АС?

Д.Л.: В общем и целом основа массонаборной фазы — «длинный» тестостерон. Дозировка — от 500 мг в неделю (хотя знаю атлетов, которым даже в фазе набора удается обходиться инъекциями пропионата по 100 мг через день). Верхнего предела нет — каждый сходит с ума по-своему. Единственное, что если вы не получаете хорошей отдачи от 750-1000 мг тестостерона в неделю, стоит крепко призадуматься о своих перспективах в ББ — это явно не ваш вид спорта. В дополнение к тестостерону идет какой-либо инъекционный АС — нандролоны для тех, кто их хорошо переносит, либо болденон. Примоболан же для большинства юзеров АС слабоват и годится только для тех, кто хорошо на него реагирует либо в стэке с оксиметалоном, чтобы снять «побочки» последнего.

ГЪ: Получается, что болденон вы не считаете слабоватым?
Д.Л.: Нет, не считаю — если это нормальный рабочий болденон. На Западе он широко применяется и, судя по отзывам, дает достаточно приятные ощущения в виде повышения аппетита и венозности. Другое дело, что в России сейчас проблематично найти реальный болденон. Как правило, в вышеописанный «стэк» добавляется еще и оральный препарат АС. Это либо метандиенон, либо оксиметалон. Все остальные препараты в стадии набора «массы» хороши либо для атлетов, имеющих небольшой опыт химизации, либо для тех, кто находиться в вечном поиске «философского камня», «взрывающего самые безнадежные мышцы» (столь издевательский слоган придуман не мной — это приснопамятный «Протеин Мега-Бласт»). Еще один нюанс: если же атлет трепетно подходит к вопросу состояния своего здоровья, то ему лучше вообще отказаться от приема оральных препаратов — чисто мое мнение.

ГЪ: До каких пор имеет смысл продолжать цикл на «массу»?

Д.Л.: До тех пор, пока пользователь растет. Если обозначить какой-то временной минимум — это восемь недель. Двадцать недель подряд набирать вряд ли у кого-то получится. Будут возникать паузы, некий ступор, в процессе которого надо будет менять, методику тренинга и, наверное, препараты. То есть двадцать недель набора — это восемь недель одного «стэка», недельки три-четыре каких-то «коротких» препаратов, чтобы переждать плато, и следующий этап набора.

ГЪ: А если предположить такую ситуацию, когда рост силы и объемов не прекращается, что тогда? Нельзя же ведь набирать бесконечно? Хотя бы с точки зрения безопасности связок?

Д.Л.: Тогда бы было не протолкнуться на улице среди толп Аполлонов и Гераклов (смеется). Увы, все не так солнечно — рано или поздно (обычно — очень рано) организм сам забуксует. И вот тогда будет нужен переход на «короткие» препараты и высокоповторный тренинг. Это прелюдия к следующему массонаборному циклу.

ГЬ: Пока мы говорим о приеме для работы на «массу» АС, но гормон роста и инсулин применяются ведь тоже?

Д.Л.: Конечно. Гормон роста — синергист стероидов. В его присутствии «масса» набирается быстрее и качественнее. И чем больше гормона роста, тем лучше. Понятно, что речь идет о соревнующихся атлетах. Простые любители вряд ли смогут перенести побочные эффекты от высоких дозировок. Да и финансово это весьма накладно — не мной подмечено, что хороший результат в плане набора массы для атлета со «средней» генетикой начинается при дозировке от 20 ЕД в день. Хотя знаю и тех, кто успешно выступает, но никогда не ставил больше 10 ЕД через день. Знаю и призеров чемпионатов России, которые в своей подготовке не используют ГР вообще. Все индивидуально.
Что до схемы приема ГР, то в лифтинге в ходу график через день, когда инъекции делаются в дни тренировок. Мои подопечные придерживаются схемы «5+2», когда идут пять дней приема, а потом два дня отдыха, чтобы не успевали образоваться антитела. Не знаю, насколько это оправданно, но мы привыкли делать именно так.

ГЪ: А как насчет инсулина?

Д.Л.: Есть много методик применения инсулина. Одна из самых свежих — применение инсулина перед тренировкой с последующим купированием гипогликемии в процессе тренировки углеводными напитками с определенными дополнениями. В этом случае имеет место ярко выраженный набор мышечной массы, но сам метод небезопасен и используется только теми, кто имеет большой опыт работы с инсулином. Однозначно не стоит увлекаться инсулином тем, у кого организм склонен к накоплению жира — для вас этот гормон является «табу».

ГЪ: Наша беседа близка к завершению. Вопросы «витаминизации» при работе на форму и рельеф придется осветить в следующий раз. Хотелось бы услышать несколько слов в качестве напутствия.

Д.Л.: Одного желания накачать огромные мышцы мало. Нужны знания. С их помощью можно избежать ненужных трат времени и денег и свести к минимуму риск для здоровья. И достичь впечатляющих результатов. Так что просвещайтесь, господа! Знания — сила, поэтому качайте не только мышцы, но и мозг!

PS: Прочитать статью о применении фармакологии при сушке можно пройды по этой ссылке: Курс на сушку и рельеф от Доктора Любера

 

Похожее

лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы Невероятно простой метод, который работает для всех – AMR

Летрозол letrozole в бодибилдинге и спорте популярен благодаря способности к блокировке ферментов ароматазы, отвечающих за часть вырабатываемого эстрадиола. Препарат активно применяется людьми, отдающими спорту внушительную часть жизни, независимо от рода деятельности. Средний уровень ЛГ до курса был ,, после курса меньше ,, после ПКТ. На мой взгляд, применение ХГЧ для ускорения запуска выработки тестостерона и поддержания работоспособности тестикул нецелесообразно. Около % от введенной дозы выводится с желчью через кишечник в несвязанной форме. Показания препаратаСустанонзаместительная терапия тестостероном при первичном или вторичном гипогонадизме у мужчин при наличии клинических симптомов и подтверждения дефицита тестостерона лабораторными данными. Курс терапии не должен превышать трех месяцев. Многие практикуют совместное использование средств «Сустанон», «Болденон. Меньшие дозировки болденона ундецилената неэффективны по причине большого веса балластного эфирного «хвоста. В два раза слабее эквивалентного количества тестостерона. ПКТ после суста нужно начинать как минимум через день, в это время нужно делать выход на пропионате, а если курс очень длинный или дозировки были от гр в неделю, то ещё позже, так как по анализам будет видно, что суст ещё фонит и от приёма кломида просто не будет толку. Да и дозировка кломида в мг в сутки тоже на практике не оправдана, даже после тяжёлых курсов, лучше оставить мг, а после тяжёлых курсов просто увеличивается срок приема кломида. Нандролон метаболизируется в печени. Метаболитами, выводимыми почками, являются норандостерон, норэтиохоланон и норэпиантростерон. Трен энантат, болденон, cустанон. Джинтропин Еврофарм Jintropin Europharm.

Как принимать

Перед началом терапии стоит пройтиполное обследование организма. Использование средства «Болденон Соло. В том числе и различные новообразования. А ещё его приём чреват гипофункцией щитовидной железы и развитием сахарного диабета. Летрозол letrozole в бодибилдинге и спорте популярен благодаря способности к блокировке ферментов ароматазы, отвечающих за часть вырабатываемого эстрадиола. Препарат активно применяется людьми, отдающими спорту внушительную часть жизни, независимо от рода деятельности. Так что, ЕЩЕ РАЗ, убедитесь, что у вас готов фундамент для дальнейшего роста. Если же вы упрямы и при любых раскладах будете курсить, то вам нужно отойти от такого понятия, как удаваться в сверхвесах, даже если вы себя чувствуете, в данный момент, как чемпион. Наколенник волейбольный Dikes BC Один размер Синий. Гантели для фитнеса TA ,кг пара Коралловый. Дополнительно показано применение. Пептидов, гормонов, отвечающих за рост. В молодости принимал внутримышечно “Ретаболин”, курс лечения семь недель, одна ампула в неделю. Произведение восхитительный остановлена амиотрофия мышц. Хранить средство следует в разведенном состоянии в холодильнике в течение недели. Колоть инъекции можно в мышцу или под кожу. Jintropin Europharm Джинтропин Еврофарм фл х ME. Курс гормона роста Джинтропин Jintropin пач.

Сила мази живокоста при суставной боли

Потому иногда лучше сразу купить препараты на качество и не наливать мышцы жидкостью. Немало важной частью хорошего курса стероидов для набора мышечной массы являются инъекционные препараты. Лучшие стероиды для набора мышечной массы. Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Пожалуй, наиболее важные для любого мужчины качества. Правда происходит это не всегда. Тренировка I акцент: грудь, трицепсы. Тренировка II акцент: спина, бицепсы. Три тренболон можно считать одним из наиболее сильных стероидов. Основным плюсом данного препарата является то, что он не приводит к задержке излишней жидкости в организме. Летрозол на ПКТ послекурсовой терапии. Курс Летрозола предлагает употребление препарата в вариативных дозировках. Спортсменки могут относительно безопасно иметь только таблетки или капсулы в сниженных дозах – не более мг в день. В противном случае побочных эффектов вирилизации будет сложно избежать. Подпишитесь на полезную рассылку и узнавайте о новинках, акциях и специальных предложениях первыми. Соглашаюсь на обработкусогласитесь с условиями med atlas.

Мужик изменяет

Гейнеры углеводно белковые смеси. Повышение тестостерона тестобустеры. Спортсменки могут относительно безопасно иметь только таблетки или капсулы в сниженных дозах – не более мг в день. В противном случае побочных эффектов вирилизации будет сложно избежать. Единственной негативной составляющей бодибилдеры называют относительно высокую достоинство. Недавно на домотканый рынок спортивной фармакологии вышел новый гормон роста Hutrope, который стоит меньше, чем джинтропин, но каждый спортсмен должен попробовать разных производителей, чтобы выбрать наиболее эффективный для себя препарат. Нефротический синдром рак предстательной железы острый или хронический простатит рак грудной железы у мужчин тяжелые поражения печени, печеночная недостаточность у онкологических больных или метастазы в печень беременность и период грудного вскармливания повышенная обидчивость к любому из компонентов препарата. Применение при беременности и кормлении грудью. При передозировке препарат токсичен для печени, поэтому курс Туринабола часто комбинируют с Тестостероном Энантатом и дополняют антиэстрогенными средствами. Это мощный препарат, обладающий уникальной, несравнимой способностью быстро наращивать мышечную массу и силу. Бомбелы, которая была опубликована до некоторой степени лет назад в одном из ББ журналов. Речь в этом графоманском опусе шла о том, что дополнительный прием станозолола во время стероидных курсов понижает уровень ГСПГ в организме пользователя на %, тем самым повышает результативность курса. Россия, Курск Доставка по всему миру. Болденон ундесиленат Boldenone Undeclynatecтероид анаболического и андрогенного воздействия. Курс Болденон и Сустанон оказывает на организм двойной влияние: анаболическое и андрогенное. Препарат Сустанон известен как Сустанон – раствор для инъекций прозрачного бледно желтого оттенка.

Личный Кабинет

С чем можно комбинировать препарат. Какие могут быть побочные эффекты от препарата. Тренировка I акцент: грудь, трицепсы. Тренировка II акцент: спина, бицепсы. Стероиды для набора мышечной массы помогут безболезненно и без вреда организму набрать вес, вправильном применении. Препарат колют раз в неделю внутримышечно – в область ягодиц. Телефоны указаны в верхней части интернет магазина UkrDoping. Будьте в курсе новых акций и спецпредложений. Добавьте сюда негативное влияние на простату и подумайте, а стоит ли всё это полнота временных физических кондиций, тешащих ваше ЭГО. Халотестин и Халотест обычно так называются препараты на основе этого действующего вещества.

Магазин честный!!!

По своей структуре ГГЧ похож на эти гормоны и отличается лишь аминокислотной последовательностью. Для того, чтобы внести ясность, придется совершить краткий экскурс в работу эндокринной системы человека. Когда вы спите, вы потеете и выделяете порядка литра воды. Именно поэтому фотосессии проводятся по утрам, когда вы более худой. Летрозол letrozole в бодибилдинге и спорте популярен благодаря способности к блокировке ферментов ароматазы, отвечающих за часть https://steroidsshop-ua.05366.com.ua/products/5230472 вырабатываемого эстрадиола. Препарат активно применяется людьми, отдающими спорту внушительную часть жизни, независимо от рода деятельности. В арсенале каждого профессионально тренирующегося бодибилдера должен быть известный набор препаратов. К ним относятсяминерально витаминные комплексы гормональные средства и другие. Остеопороз после удаления яичников. Остеопороз, вызванный обездвиженностью. Как повысить уровень тестостерона у мужчин: пищевые добавки и препараты. Вещество кофеина в продуктах и напиткахandnbsp IRON HEALTH Статьи по бодибилдингу. Как правильно цапнуть курс Болденона. Данный курс соло хорошо подходит для новичков и спортсменов любителей, а особенно тех, которые еще только начинают знакомство с анаболическими стероидами и не хотят хвататься оральные препараты.

Как нарастить мышцы и избавиться от жира (Мастер здоровья и фитнеса)

Хотите нарастить мышцы? Вы хотите сбросить немного жира? Тогда этот курс идеально подходит для вас!

В этом курсе я подробно расскажу, как делать и то, и другое, чтобы вы могли понять принципы, а затем применять их самостоятельно на всю оставшуюся жизнь. Речь идет о постоянном прогрессе! Этот курс - все, что вам нужно для достижения ваших целей и продолжения вашего путешествия по фитнесу и питанию.

Что дает мне право учить этому? Я сертифицированный личный тренер с более чем десятилетним опытом работы в тренажерном зале.Я сделал все ошибки и поверил всем распространенным заблуждениям, о существовании которых вы, возможно, даже не подозревали. Это было тогда, когда я только начинал, но все еще было неотъемлемой частью моего пути. Позвольте мне поделиться с вами своими ошибками, и то, что я узнал, лучше всего работает за годы успешного внедрения правильных принципов, чтобы вы могли сами избежать тех же ошибок и значительно сократить свою кривую обучения (и результаты)!

Я также специализируюсь на диетологии. Питание - одно из моих любимых увлечений.Последние 3 года я буквально ел, спал, дышал и изучал все, что касается питания. Этот курс отбрасывает все скучные уроки питания, которые могут вас не волновать, но при этом реализует их принципы. Что еще более важно, это научит вас (с точки зрения непрофессионала), как правильно питаться для достижения ваших целей. Это намного проще, чем вы думаете!

Помимо феноменального просмотра видеороликов, в которых объясняется, как фитнес, так и питание, как они соотносятся с вашими целями и как вы можете их правильно реализовать... вы также получите намного больше 100% БЕСПЛАТНО. Обычно я беру сотни долларов за эти вещи в своей онлайн-консультационной службе по фитнесу и питанию, но мои студенты получат от них дополнительную плату.

Это следующие:

- 3 плана тренировок со всем настроенным для вас (еженедельные сплиты, диапазоны повторений, подходы, упражнения для выполнения и т. Д.)

- БЕСПЛАТНЫЙ индивидуальный план питания от меня (это На 100% персонализированы в соответствии с вашими целями и будут выполняться мной в реальном времени)

- 5 дополнительных ресурсов для расширения вашей базы знаний о принципах фитнеса и питания

- Соответствующий PowerPoint со всей информацией, изложенной для вас в курсе (так вам не нужно делать заметки...Я уже сделал это для вас!)

- Доступ к специальному мотивационному плейлисту и мотивационным цитатам, которые помогут пройти любую тренировку и вдохновят вас

- Доступ ко всем упражнениям, которым я обучаю (включая видео и пошаговые инструкции) пошаговые инструкции по биомеханике каждого движения и о том, как правильно его выполнять)

- и многое другое!

*** Это, несомненно, лучшая цена (конечно) в индустрии фитнеса, которую вы можете приобрести в Интернете. ***

Зарегистрируйтесь сегодня и начните строить тело своей мечты...

Научно обоснованная тренировка с собственным весом: наращивание мышечной массы без тренажерного зала

>> РЕГУЛЯРНО ОБНОВЛЯЕМЫЙ КУРС: НОВЫЕ СОВЕТЫ, БОЛЬШЕ УРОКОВ <<

>> СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОНЕР И ФИТНЕС-ТРЕНЕР <<

ВСЕГО, БОЛЕЕ 55 000 СТУДЕНТОВ <<

Ищете программу тренировок с собственным весом, основанную на фактических научных данных и доказанную для получения результатов?

Программа «Накачать мышцы без тренажерного зала» предназначена для людей, которые ищут альтернативу традиционному тренажерному залу.Для этого отлично подходят упражнения с собственным весом. вам не нужно ничего, кроме вашего собственного тела , вы можете выбрать свое собственное место тренировки и тренироваться, когда захотите.

Но эта программа не просто научит вас нескольким упражнениям и советам по тренировкам. В этом курсе я подробно расскажу о научных достижениях , лежащих в основе наращивания мышечной массы и успешного соблюдения диеты, об идеальном плане тренировок для новичков и покажу вам, как ставить четкие и четко определенные фитнес-цели, которые будут поддерживать вашу мотивацию.

Предоставляя вам необходимые инструменты для достижения ваших целей в фитнесе, мне также придется развенчать некоторые мифы о тренировках, которые существовали десятилетиями.Сколько раз вам говорили, что если для наращивания мышечной массы вам необходимо…

  • Упражняйтесь не менее пяти раз в неделю…

  • Тренируйтесь два или даже три часа…

  • Выпейте два или более протеина встряхивает в день…

  • И точно рассчитывайте время приема пищи с интервалом не более трех часов.

Как вы увидите из курса, большинство этих «советов» - ерунда, а некоторые даже сработают против вас в долгосрочной перспективе.Вместо этого я покажу вам точных методов тренировок, которые научно доказали свою эффективность.

Вот что находится внутри программы:

  • Пошаговая формула наращивания мышц

  • Пошаговая формула потери жира

  • Полный вес тела Программа тренировок

  • Видео с упражнениями, которые помогут вам тренироваться в идеальной форме

  • Все, что вам нужно знать о питании и диетах

  • Моя электронная книга на 100 страниц «Основы веса тела» с 44 дополнительными Упражнения с собственным весом (включая изображения)

  • Урок о том, как сохранять мотивацию через четкие цели

Эта домашняя тренировка отлично подходит для наращивания мышечной массы, похудания и тренировок дома.Вы можете выполнять базовые упражнения с собственным весом и заниматься фитнесом в любом месте, что делает эту тренировку с собственным весом идеальным курсом для наращивания мышечной массы, если вы хотите улучшить свою физическую форму. Упражнения с собственным весом действительно самые простые для набора мышечной массы и сжигания жира.

__________________________________________

Давайте посмотрим, что говорят мои ученики

«Что касается обучения, это именно то, на что я надеялся. Простота объяснения позволяет новичку вроде меня следовать, понимать и возвращаться к тому, когда мне это нужно.Правдоподобность курса - это, в конечном счете, самое лучшее в нем. Я чувствую, что могу доверять Феликсу в том, что он говорит. Я с нетерпением жду продолжения этого пути ». - Daniel David Wolfert

« Я изучаю много новой информации в очень удобном для понимания формате. Это правда, что у каждого есть что-то, чем они клянутся, чтобы похудеть и привести себя в форму ... так что трудно разобраться в мусорной науке. Мне очень нравится подача информации ». - Дениз

«Пришла на этот курс, ожидая подробностей для хорошей тренировки, но не ожидала советов по диете и питанию . Я бы не подумал, что время приема пищи имеет такое же значение или что в некоторых случаях прием лишних калорий может быть полезным. Я чувствую, что многому научился и надеюсь применить эти знания с пользой! » - Тристан Бальгеманн

__________________________________________

Присоединяйтесь ко мне и тысячам других студентов, чтобы начать свое собственное путешествие в фитнес!

Прокрутите вверх и получите «Построить мышцы без тренажерного зала», если вы хотите увидеть реальные результаты

Курс наращивания мышечной массы - секрет роста мышечной массы

Если вы испытывали в своей жизни только опыт :

  • Комплекс неполноценности из-за того, что ты худой
  • Издевательство над другими , которые были сильнее и крупнее тебя
  • Отказ от женщин , для которых ты был недостаточно большим и недостаточно сильным
  • Чувство страха неспособности защитить себя в случае, если кто-то нападет на вас
  • Плохое чувство себя каждый раз, когда вы смотрите в зеркало
  • Хорошее ощущение себя, когда вы хотели пойти в бассейн

…. , значит, вы попали в нужное место, чтобы раз и навсегда избавиться от всех этих чувств и разочарований.

Я проведу вас через весь процесс набора мышечной массы, благодаря которому вам никогда не придется испытывать что-то подобное, как упоминалось выше. Лучшее в этом то, что вы можете начать набирать мышцы уже сейчас. Единственное, что вам нужно для этого, - это правильная информация, которая отделит вас от тех, кто тренируется без результатов, и вы будете принадлежать к верхним 10% людей, которые эффективно набирают мышечную массу и становятся больше и сильнее с каждым днем.

Если вы хотите:

  • Быть больше и сильнее
  • Набрать 25+ фунтов мышечной массы
  • Уважать
  • Стать лучшей версией себя
  • Будьте уверенны в себе и довольны собой в любая ситуация

… Пройдя курс «Секрет роста мышечной массы», ваши желания станут реальностью. Вы наконец раскроете свой генетический потенциал и станете именно тем человеком, который был скрыт внутри вас, может быть, годами.

Представьте, каково было бы просыпаться каждое утро и видеть свою упаковку из шести кубиков в зеркале. Только представьте себе, как выглядят красивые женщины или мужчины, смотрящие на ваши растрепанные мышцы живота, пока вы гуляете по пляжу. Благодаря этому курсу вы можете воплотить эти образы в реальность. Вы будете чувствовать себя на более привлекательным и напористым, и ваши шансы произвести впечатление на противоположный пол быстро возрастут.

Что вы узнаете в этом курсе

В этой онлайн-программе я проведу вас шаг за шагом через весь процесс набора мышечной массы .

- Я научу вас, как наращивание мышц и работа ЦНС, и как генетика и ЦНС влияют на рост мышц.

- Я научу вас всем проверенным принципам силовой тренировки

- Я научу вас правильной форме из 19 упражнений, эффективность которых намного выше, чем у тех, которые вы обычно видите, люди выполняют в тренажерный зал

- Вы найдете 2 наиболее эффективных плана тренировок для увеличения мышечной массы и силы.

- Вы узнаете 7 основных советов, как избежать травм во время тренировки

- Советы профессионалов, как улучшить жим лежа, приседания и становую тягу на 10 и более кг в течение 1 месяца без стероидов

- Получите 10 профессиональных советов, как естественным образом повысить уровень тестостерона, из которых оптимальный уровень имеет решающее значение для роста мышечной массы

- Вы изучите проверенные принципы питания и узнаете, что именно вам следует есть, когда вам следует ешьте и сколько вам нужно есть, чтобы набрать мышечную массу

- Я покажу вам 8 видов пищевых добавок, которые стоит принимать, чтобы ускорить ваш прогресс, так что вам не придется тратить деньги прочь на еще 90% добавок, которые не действуют на ваше тело.

- Вы узнаете, почему регенерация так важна для вашего тела, и я покажу вам 7 советов, как улучшить качество вашего сна и тем самым оптимизировать уровень таких важных гормонов, как тестостерон и гормон роста.

- Вы узнаете 3 простых принципа, как следить за своим прогрессом, чтобы иметь лучшее представление о том, как вы улучшаете

- В качестве бонуса вы получите 13 образцов рецептов для наращивания мышц и распечатанный лист отслеживания тренировок. для отслеживания прогресса в тренажерном зале.

Я настолько верю в этот курс, что он поможет вам, и поэтому я даю вам 100% 30-дневную гарантию возврата денег udemys. Итак, , если вы покупаете курс и не будете удовлетворены результатами, которые вы получите с ним, или вы обнаружите, что этот курс не для вас, просто верните его!

Итак, абсолютно ничего нельзя потерять, вы можете только получить!

Если вам нужна полная программа наращивания мышечной массы и способ набора мышечной массы, у меня есть для вас решение.

Мой опыт набора мышечной массы

Мои клиенты Я тренируюсь обычно онлайн набираю в среднем 10 фунтов мышечной массы за первые 1-2 месяца. Психически разрушенные и физически слабые люди благодаря моим советам и их решимости становятся мускулистыми и самоуверенными мужчинами.

Почему этот курс по наращиванию мышц отличается от других курсов по наращиванию мышц?

Взгляните на авторов, которые создают курсы по фитнесу и наращиванию мышц.У скольких из них есть мускулы или они измельчены? Может быть, 1 из 10, и я даже в этом сомневаюсь. Ознакомьтесь с содержанием подобных курсов и их структурой.

Большинство из них сделано таким образом, что вы не знаете «даже не знаете, с чего начать, и даже сами авторы, конечно, не знают этого, потому что они не знают» не занимаюсь спортом и понятия не имею о фитнесе.

Так зачем покупать курс по наращиванию мышц у человека, у которого даже нет мышц?

В этом нет смысла.

Вы можете ясно сравнить с другими курсами, что структура, по которой создается курс, ясна и убедительна и имеет четкий порядок, так что уже это говорит само за себя, что я знаю, о чем пишу.

Итак, моя трасса проверена, и я гарантирую вам, с моей помощью вы достигнете аналогичных или даже лучших результатов всего за несколько месяцев.

После просмотра этого курса вы:

  • Знать основной принцип набора мышечной массы
  • Знать самые эффективные принципы силовых тренировок
  • Знать правильную технику выполнения упражнений
  • Знать самые эффективные Принципы питания для наращивания мышечной массы
  • Узнайте, какие добавки выгоднее всего покупать
  • Знать взаимосвязь между едой, тренировкой и регенерацией
  • Чтобы эффективно и быстро набрать мышечную массу (25+ фунтов мышечной массы)

10 Лучшие курсы по наращиванию мышц и сертификация [2021] [ОБНОВЛЕНО]

"В этом посте есть партнерские ссылки, за которые я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат, если вы сделаете покупку. «


Наша команда экспертов проанализировала множество данных и прослушала несколько часов видео, чтобы составить список 10 лучших онлайн-тренингов, курсов, классов, сертификатов, учебных пособий и программ для наращивания мышечной массы .

10 лучших онлайн-курсов, тренировок, занятий и руководств по наращиванию мышц

1. Тренировка с собственным весом TRX: наращивание мышц и улучшение формы дома | Домашние тренировки Курс наращивания мышц от Felix Harder Skillshare Course

Доступ к этому курсу БЕСПЛАТНО в течение 14 дней

Ищете программу тренировок TRX, основанную на фактических данных и доказанную для достижения результатов? Этот курс предназначен для людей, которые ищут al...

На момент написания этой статьи более 177+ человек прошли этот курс и оставили 2+ отзыва.

2. Как накачать МЫШЦЫ с программой "Художественная гимнастика +" от Вадима Кавалеры Курс Udemy

Вы хотите нарастить функциональные и гармоничные мышцы? Узнайте, как накачать мышцы с помощью собственного веса и художественной гимнастики

На момент написания этой статьи более 15309+ человек прошли этот курс и оставили 793+ отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

3.Тренировка с собственным весом - учитесь у чемпиона мира по художественной гимнастике Вадима Кавалеры Udemy Course

Наращивайте силу / мускулы, изучайте технику и прогресс для обычного, строгого, взрывного, Lsit, невозможного MU.

На момент написания этой статьи более 11117+ человек прошли этот курс и оставили 453+ отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

4. Как нарастить мышцы и избавиться от жира, Брайан Герра Курс Удеми

Фитнес и питание для ваших личных целей!

На момент написания этой статьи более 23187 человек прошли этот курс и оставили более 403 отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

5. Научно-обоснованная тренировка: наращивание мышечной массы, сжигание жира и улучшение формы, Феликс Хардер Курс Udemy

Изучите простую науку о наращивании мышечной массы и сжигании жира с помощью проверенной программы тренировок и диеты (набор мышечной массы, потеря веса)

На момент написания этой статьи более 3083+ человек прошли этот курс и оставили 344+ отзыва.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

6.Домашняя тренировка с собственным весом для набора мышечной массы - BUFF Academy by Vadym Cavalera Udemy Course

Gain MUSCLE в домашних условиях без сложного оборудования

На момент написания этой статьи более 11989 человек прошли этот курс и оставили более 314 отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

7. Ваше руководство по бодибилдингу: наращивание мышц для начинающих! Тим Эрнст Удеми Курс

Узнайте, как нарастить мышцы «альфа-самца», используя эти 5 методов построения тела БЫСТРО!

На момент написания этой статьи более 18770+ человек прошли этот курс и оставили 227+ отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

8. Анаболические мышцы: повышение уровня тестостерона с помощью 4 методов тренировки по курсу Тима Эрнста Удеми

4 специализированных метода бодибилдинга для повышения уровня тестостерона БЕЗ стероидов или других фиктивных добавок

На момент написания этой статьи более 4091 человек прошли этот курс и оставили 177+ отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

9.Build Muscle: The Ultimate Guide to Gain Muscle Mass, Джек Уилсон Удеми Курс

Наращивайте мышцы и становитесь большими. Наберите 10-40 фунтов мышечной массы, станьте сильнее, обретите уверенность в себе и измените свою генетику.

На момент написания этой статьи более 15293+ человек прошли этот курс и оставили 134+ отзыва.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

10. Построение мышц и сжигание жира - Руководство по силовым тренировкам и диете Так Тран, Бенджи Тейлор

Изучите методы наращивания мышечной массы и снижения веса, улучшите свое телосложение и физическую форму с помощью силовых тренировок, диеты и питания.

На момент написания этой статьи более 794+ человек прошли этот курс и оставили более 122 отзывов.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применена, когда вы нажмете

4-недельный план тренировок для набора 10 фунтов мышц

Getty Images / Mr. Big Photography

  • Цель

    Гипертрофия, сила

  • Уровень мастерства

    Средний

  • Продолжительность

    4 недели

  • Дней в неделю

    4

  • Тип

    Выносливость мышц

Это высокая цель: набрать 10 фунтов мышечной массы всего за один месяц.Хотя такие результаты агрессивны и не могут продолжаться с той же жаркой скоростью бесконечно, мы из первых рук видели людей, которые следили за нашими программами набора массы и достигли двузначных цифр за четыре коротких недели, в среднем прибавляя 2–3 фунта в неделю. . Поверьте, это возможно. Но если и есть что-то, что нужно для такой смелой цели, так это амбициозная стратегия тренировок и питания. Что касается питания, даже не думайте о том, чтобы относиться к этому аспекту легкомысленно. Вы можете тренироваться все, что хотите, но если вы не потребляете достаточное количество калорий и макроэлементов, вы не сможете нарастить мышцы.Что и когда вы едите, имеет первостепенное значение для ваших результатов, и вы найдете все, что вам нужно знать о наборе массы за короткий промежуток времени, в нашем плане диетического питания для набора массы.

Однако первым делом идет обучение. Наша двухэтапная программа разработана для наращивания мышечной массы за счет правильного баланса упражнений для наращивания массы, достаточного объема и методов повышения интенсивности. Пришло время набрать следующие 10 фунтов.

, недели 1-2: сильный нападающий

Первые две недели программы посвящены поднятию тяжестей с помощью комплексных упражнений по наращиванию массы.Для всего, кроме пресса и икр, количество повторений попадает в диапазон 6-8; для тех, кто привык делать подходы по 8–12 повторений, это означает, что они будут тяжелее, чем обычно. На этом этапе очень мало изолирующих упражнений для груди, спины, плеч и ног, потому что акцент делается на перемещении как можно большего веса, чтобы добавить силу и размер.

Громкость здесь не чрезмерная. Всего вы сделаете 11 подходов для больших групп мышц (за исключением плеч, для которых вы сделаете 15) и тренируете каждую часть тела раз в неделю.Причина в том, что для того, чтобы набрать тонны массы, вам нужно достаточно времени на восстановление. Выполнение бесконечных подходов на каждой тренировке может легко привести вас в катаболическое состояние (истощение мышц), при котором мышечная ткань разрушается, а не накапливается. Чтобы набрать 10 фунтов мышц за такой короткий период, требуется правильный баланс адекватного объема для отдыха и восстановления.

Четырехдневный сплит объединяет большую часть тела (грудь, спину, плечи, квадрицепсы / бедра) с одной или двумя меньшими группами мышц (три, би, трапеции, икры, пресс) на каждой тренировке.Это помогает сохранять бодрость при выполнении самых тяжелых сложных упражнений.

недели 3-4: повышение интенсивности

Вторая половина программы - это максимизация размера с немного большим количеством повторений и упором на интенсивность. Диапазон повторений увеличивается до 10-12 для большинства упражнений, что идеально для стимуляции гипертрофии (роста) мышц. Общий объем немного увеличивается в течение этих двух недель, в основном из-за добавления изолирующих упражнений, которые вы будете выполнять перед сложными движениями для груди, спины, плеч и ног.Этот метод, называемый предварительным истощением, значительно увеличивает интенсивность тренировки. Вы утомляете главную целевую мышцу изолирующим упражнением, а затем в этом утомленном состоянии ударяете по ней сложным движением, которое, если все сделано правильно, приведет к отказу основной мышцы до того, как откажутся вспомогательные мышцы. (Например, для груди разгибание гантелей непосредственно касается грудных мышц, поэтому трицепс не должен быть слабым звеном и вызывать прерывание подхода во время жима лежа).

На этой фазе по-прежнему используется четырехдневный сплит, но части тела работают по-другому, а именно, грудь и спина тренируются в один и тот же день (день 1), как и бицепсы и трицепсы (день 4).Это не более чем средство изменить ситуацию, дать вашим мышцам немного другой стимул, чтобы вызвать новый рост мышц. Каждая тренировка включает дроп-сеты для увеличения интенсивности, но только по одному подходу на каждую часть тела, чтобы избежать перетренированности и катаболизма мышц.

На прощание, мы не можем достаточно подчеркнуть важность последовательности и сосредоточенности. Ваши тренировки не должны быть двухчасовыми - каждое посещение тренажерного зала должно быть быстрым и интенсивным. Имея это в качестве вашего руководства и следуя изложенной здесь сверхмощной схеме, мы не можем обещать, что это будет легко, но результаты должны стоить каждой капли пота.Подумать только, еще 10 фунтов мышечной массы могут появиться через месяц.

Этот план тренировок для наращивания мышц увеличивает размер за 60 дней

Если вы думаете, что вы порезаны или разорваны, измучены или вздуты, может быть трудно найти правильную программу тренировок, которой вы могли бы придерживаться. Если вы хотите набрать массу, нарастить силу или просто сохранить мышцы, важно знать, на что можно потратить свое время.

Ниже представлен 60-дневный план наращивания мышечной массы, разработанный специально для эктоморфов. (для некоторых «твердые гейнеры») - самый популярный тип телосложения (соматипы), который, как правило, характеризуется тонким, поджарым телом, которому трудно набрать не мышечную массу, но и жировые отложения.

Люди этой категории обычно худощавы и имеют высокий уровень метаболизма. Имея это в виду, двухмесячный план ниже разработан специально, чтобы сделать любого эктоморфа больше, сильнее и увереннее.

Чтобы получить эффективные домашние тренировки, воодушевляющие истории, простые рецепты и советы, которым вы можете доверять, подпишитесь на Men’s Health UK сегодня.

ПОДПИСАТЬСЯ

«Чтобы стать сильнее, нужно стать больше.А чтобы стать больше, вам нужно стать сильнее, - объясняет силовой тренер Грег Наколс. - Тренировка одного без другого не имеет смысла для большинства людей ».

В этом упражнении вы будете выполнять движения больших мышц, такие как приседания, жимы лежа и становая тяга.

Вы будете выполнять эти упражнения часто, потому что движения заставят ваши группы мышц расти и облегчат перегрузку тела по мере того, как вы станете сильнее. Будьте последовательны - работая с несколькими группами мышц в этих комплексных упражнениях, вы значительно улучшите свою мышечную массу.

Хендрик Фамутими, физкультурник, двукратный чемпион Великобритании по пауэрлифтингу, недавно поделился своими мыслями о построении желанной V-образной формы - цель, обычно сопровождаемая вспомогательной работой, - сосредоточившись на сложных подъемах, а не только на сгибаниях на бицепс. «Ваши плечи задействованы практически в каждом движении, которое вы делаете, от сгибаний на бицепс до разгибаний на трицепс над головой, тяги в наклоне и подтягиваний. Чем они сильнее, тем лучше вы будете выполнять все движения верхней части тела», - сказал он. объясняет.

«Небольшие группы мышц, такие как вращающие манжеты, значительно повышают ценность ваших упражнений и играют важную роль в подвижности плеч.Так что не зацикливайтесь на «большом оружии» за счет всего остального. Если вам нужна сбалансированная эстетика и лучшая производительность в любой дисциплине, тогда все дело в плечах ».

Понятно? Хорошо. Если вы готовы набрать значительный и заметный размер, давайте начнем с рассмотрения некоторых основных правил, прежде чем мы получим застрял на тренировке.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Правила тренировок для наращивания мышц

  • Мы никогда не советуем вам полностью отказываться от кардиотренировок, но если вашей целью является увеличение размера, расходование большего количества калорий не пойдет вам на пользу. Одной или двух 30-минутных тренировок в неделю более чем достаточно, но убедитесь, что вы делаете кардио в дни без тренировок.
  • Что бы вы ни ели в настоящее время, вам нужно есть больше.
  • Ешьте больше. Мы не можем этого достаточно подчеркнуть.
  • Ни в коем случае не меняйте программу.Ничего не добавляйте и ничего не вынимайте. Просто следуйте ему, чтобы набрать массу.

    60-дневная программа тренировки для наращивания мышц для худых мужчин

    Готовы приступить к работе? В этом плане вы будете выполнять каждую пару упражнений как суперсет. Сделайте один подход первого упражнения, отдохните указанное количество времени, а затем выполните один подход второго упражнения. Отдохните, если заметили, а затем повторите. Продолжайте, пока не выполните все подходы для каждого упражнения в паре.

    Когда вы видите букву без цифры рядом с ней, например «D», выполняйте упражнение как прямой подход.То есть выполните один подход упражнения, отдохните заданное время, а затем выполните другой подход.

    Отдыхайте не менее одного дня между тренировками и запланируйте максимум три тренировки в неделю.

    Неделя 1

    Следуйте инструкциям по установке и повторению, изложенным ниже.

    День 1

    A1. Приседания со штангой на спине: 3 подхода по 5 повторений

    A2. Подтягивания : 2 подхода AMRAP (как можно больше повторений). Если вы не можете подтянуться, сделайте вариант с бинтом.

    Отдых 1 минута между упражнениями. Отдохните 90 секунд после завершения суперсета.

    B1. Жим гантелей лежа : 2 подхода по 8-12 повторений

    B2. Тяга гантели на одной руке : 3 подхода по 10 повторений на каждую руку. Удерживайте 2-секундную паузу в начале каждого повторения.

    Отдыхайте только при необходимости.Отдыхайте от 90 до 120 секунд после завершения суперсета.

    C1. Становая тяга со штангой на прямых ногах : 3 подхода по 12-15 повторений

    C2. Cable Core Press : 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону

    Отдыхайте только при необходимости. Отдыхайте от 90 до 120 секунд после завершения суперсета.

    D. Прогулка фермера с гантелями : 3 подхода по 40 ярдов

    Отдых 1 минута между каждым подходом.

    День 2

    A1. Жим штанги лежа : 3 подхода по 5 повторений
    A2. Подтягивания : 2 подхода AMRAP (как можно больше повторений). Если вы не можете выполнить подтягивание, сделайте вариант с бинтом.

    Отдых 1 минута между упражнениями. Отдохните 90 секунд после завершения суперсета.

    В1. Становая тяга со штангой : 3 подхода по 8 повторений
    B2. Dive Bomber Push-up : 3 подхода по 8-10 повторений

    Отдыхайте только при необходимости.

    Отдых от 90 до 120 секунд после завершения суперсета.

    C1. Приседания с гантелями : 3 подхода по 12-15 повторений

    C2. Тяга штанги хватом сверху и наклоном : 3 подхода по 5-6 повторений. Удерживайте паузу 1-2 секунды в начале каждого повторения.

    Отдыхайте только при необходимости.Отдыхайте от 90 до 120 секунд после завершения суперсета.

    D. Обратный выпад с гантелями : 2 подхода по 8-10 повторений на каждую ногу

    Отдых 1 минута между каждым подходом.

    3 день

    A1. Становая тяга сумо : 3 подхода по 5 повторений

    A2. Жим наземных мин одной рукой : 2 подхода по 8 повторений на каждую руку

    Отдых 1 минута между упражнениями.Отдохните 90 секунд после завершения суперсета.

    B1. Приседания со штангой спереди : 3 подхода по 8-10 повторений

    B2. Тяга бедра одной ногой с плечами на скамье : 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу

    Отдыхайте только при необходимости. Отдыхайте от 90 до 120 секунд после завершения суперсета.

    C1. Жим лежа узким хватом : 2 подхода по 12-15 повторений

    C2. Тяга штанги хватом снизу вверх в наклоне : 3 подхода по 10–12 повторений

    Отдыхайте только при необходимости. Отдыхайте от 90 до 120 секунд после завершения суперсета.

    D. Подтягивание лица : 2 подхода по 20 повторений

    Отдых 1 минута между каждым подходом.

    План для 2-8 недель

    Неделя 2: Добавьте один подход к обоим упражнениям в суперсете A1-A2 для дней с 1 по 3.

    Неделя 3: Добавьте один подход к обоим упражнениям в суперсете A1-A2 для дней с 1 по 3.

    Неделя 4: Добавьте один подход к обоим упражнениям в суперсете A1-A2 для дней с 1 по 3.

    Неделя 5: Следуйте протоколу повторений / подходов недели 1 для суперсета A1-A2 в дни с 1 по 3, но используйте более тяжелую нагрузку. С этого момента старайтесь набирать больше веса каждую неделю.

    Неделя 6: То же, что и неделя 2.

    Неделя 7: То же, что и неделя 3.

    Неделя 8: То же, что и неделя 4.


    Подпишитесь на информационный бюллетень Men's Health и начните свой домашний план телосложения. Делайте позитивные шаги, чтобы стать более здоровым и психологически сильным, доставив на ваш почтовый ящик все лучшие советы по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию.

    ПОДПИСАТЬСЯ

    Любите то, что вы читаете? Присоединяйтесь к нашему стремительному членству всего за 5 фунтов стерлингов, отмените его в любой момент. Вы принадлежите к отряду мужского здоровья!

    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    10 лучших онлайн-курсов для наращивания мышц [2021] [ОБНОВЛЕНО]

    Этот список состоит из лучших онлайн-курсов по наращиванию мышц . Наша экспертная группа рецензентов потратила бесчисленное количество часов, просматривая данные и просматривая видео, чтобы создать этот список.

    10 лучших онлайн-курсов по наращиванию мышц

    1. Научно обоснованная тренировка с собственным весом: наращивание мышц без тренажерного зала Феликс Хардер Курс Udemy

    Наш лучший выбор

    На данный момент у этого курса более 1158 отзывов, и более 9271 человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    2. Как накачать МЫШЦЫ с программой "Художественная гимнастика +" от Вадима Кавалеры Курс Udemy

    На данный момент у этого курса более 806 отзывов, и более 15386+ человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    3. Тренировка с собственным весом - учитесь у чемпиона мира по художественной гимнастике Вадима Кавалеры Курс Удеми

    На данный момент у этого курса более 459 отзывов, и более 11192 человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    4. Как нарастить мышцы и избавиться от жира (Мастер здоровья и фитнеса), курс Брайана Герры Удеми

    На данный момент у этого курса 422+ отзывов, и более 23297+ человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    5. «Научно-обоснованная тренировка: наращивание мышц, сжигание жира и улучшение формы» Феликса Хардера Удеми Курс

    На данный момент у этого курса более 406 отзывов, и более 3490 человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    6. Домашняя тренировка с собственным весом для набора мышечной массы - BUFF Academy от Вадима Кавалеры Курс Udemy

    На данный момент у этого курса более 321 отзывов, и более 12072 человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    7. Ваше руководство по бодибилдингу: наращивание мышц для начинающих! Тим Эрнст Удеми Курс

    На данный момент у этого курса более 239 отзывов, и более 18834+ человек уже прошли этот курс.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 95%, скидка будет автоматически применяться при нажатии.

    8. Анаболические мышцы: повышение уровня тестостерона с помощью 4 методов тренировки по курсу Тима Эрнста Удеми

    На данный момент у этого курса 181+ отзывов, и более 4108+ человек уже прошли этот курс.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*