Курс рыбьего жира: Необходимость курсового приема Омега-3

Arabian Secrets / [Комплект 6 шт. на 1 курс] Рыбий жир «Высший стандарт» Омега 3

100% высококачественный рыбий жир ценных благородных пород с высоким содержанием ПНЖК класса Омега-3 не менее 90%.

В первую очередь, стоит выделить тот факт, что, употребляя Рыбий Жир ежедневно, можно добиться достижения идеальной красоты кожи, волос и ногтей, улучшить зрение, придав глазам здоровый блеск, и забыть про многие беспокоящие заболевания. Рыбий Жир – это натуральное высокоэффективное средство для достижения красоты тела и поддержания его здоровья долгие годы.

Показания: продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ» можно порекомендовать использовать, как здоровым людям в целях профилактики заболеваний, так и тем, кто желает укрепить своё здоровье и вылечиться от уже существующих недугов.
Противопоказания: продукт абсолютно безопасен, но допустима его индивидуальная непереносимость, связанная с аллергическими реакциями и возможными другими расстройствами. В силу того, что в продукте содержится максимально высокая концентрация ПНЖК класса Омега-3, следует перед употреблением обязательно проконсультироваться с лечащим и наблюдающим врачом для установления необходимой точной дозировки. Продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ» употребляется курсами по два или три (в зависимости от состояния больного) следующих друг за другом месяцев, после которых необходимо воспользоваться паузой на период от одного до полутора месяцев.

Форма выпуска: мягкие желатиновые капсулы 500 мг на основе желатина, соответствующего международному стандарту халяль, 15 шт. в пачке.
Дозировка: 1 капсула три раза в день. Желательно употреблять капсулы после еды через 30-40 минут, запивая водой комнатной температуры, смешанной с небольшим количеством пчелиного мёда (при отсутствии аллергии на мёд). Рекомендуемый срок приёма капсул составляет от двух до трёх месяцев при ежедневном трёхразовом употреблении, в год рекомендуется проходить не более двух курсов по 3 месяца каждый с обязательным перерывом между курсами в 1-1.5 месяца. И помните, что ваше лечение должно проходить под строгим контролем вашего лечащего или надзорного врача!

Уникальный продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ» состоит из Рыбьего Жира ценных благородных пород океанических рыб с содержанием ПНЖК класса Омега-3 не менее 90%. Это высокое содержание незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (EPA и DHA) находится в продукте в легкоусвояемой форме, позволяющей эффективно воспользоваться всеми преимуществами этих чудесных кислот в целях активного насыщения ими организма в максимально возможной форме и усиленного лечения тела человека от различных заболеваний и недугов, поражающих сердце, сосуды, мозг, нервную и иммунную системы.

В состав Рыбьего Жира входят витамины А, D и E, являющиеся мощными антиоксидантами, и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (эйкозапентаеновая EPA и докозагексаеновая DHA высокоценные кислоты), которые и определяют его воздействие на организм.

Так, Ретинол (витамин А) нормализует состояние кожи и слизистых оболочек, обеспечивает хорошее зрение в сумерках и нормальное видение цветовой гаммы. При недостатке витамина А кожа и слизистые становятся сухими и болезненными, волосы и ногти — ломкими.

Витамин D помогает таким необходимым минералам, как кальций и фосфор, проникать в клетки, что особенно важно для детей до года, как профилактика рахита. Витамин D также способствует росту костей. Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (EPA и DHA) способствуют выработке в организме простагландинов, веществ, обладающих противовоспалительным и иммунным действием. Кроме того, они способствуют правильному усвоению жира организмом, расширению кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, уменьшают вязкость крови и образование тромбов в кровеносных сосудах, препятствуют развитию атеросклероза и помогают нормализовать вес тела. Кроме того, Рыбий Жир снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает содержание в организме гормона хорошего настроения (серотонина). Серотонин способен снижать агрессивность, ликвидировать последствия стресса.

Рыбий Жир может существенно уменьшать вред, наносимый мозгу плохим воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и от неправильного питания, а также играть защитную роль при болезнях мозга, ведущих к потере памяти и слабоумию. Так, установлено, что мозг людей, страдающих болезнью Альцгеймера, обеднён наличием жирных кислот Омега-3, столь нужных для нормальной работы мозга без образования, приводящих к развитию болезней, вредных бляшек в сосудах мозга. Жирные кислоты Омега 3 не только полезны в борьбе с холестерином, но также и необходимы для снижения в крови уровня триглицеридов, которые часто виновны в сердечных приступах и сердечной аритмии.

Кроме того, в ходе научных исследований выяснилось, что компоненты Рыбьего Жира (кислоты Омега-3 и жирорастворимые витамины A, D и E) действуют на организм комплексно и взаимно усиливают друг друга, так как эти витамины намного лучше усваиваются именно под действием жиров. Результатом этого действия являются: укрепление клеточных оболочек, нормализация обмена веществ и клеточного деления. Внешне это проявляется в профилактике образования папиллом, эрозий, кист, а также злокачественных опухолей, в особенности – рака груди. При лечении раковых состояний применение Рыбьего Жира значительно снижает патологическую потерю массы тела больного, что является для него жизненно важным фактором.

При регулярном применении Рыбьего Жира можно с успехом противостоять развитию аллергических проявлений. Основная причина возникновения аллергии заключается в повышенной клеточной чувствительности кожи к биологически активным элементам, в частности, гистамину. Витамин А, присутствующий в составе Рыбьего Жира, способствует укреплению мембран клеток, а кислоты Омега-3 приводят в норму жировой баланс в тканях. Все это стабилизирует состояние клеток кожи и эпителия, снижая их чувствительность к гистамину и предотвращая аллергические реакции.

Рыбий Жир используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз, а также для лечения болезней суставов, таких как подагра и ревматоидный артрит, применяется для профилактики и лечения сахарного диабета.

Продукт, являясь самым мощным и высококонцентрированным препаратом из возможных продуктов на основе Рыбьего Жира, хорошо подойдёт пациентам, нуждающимся в оперативной помощи после перенесённых операций, инсультов, имеющим серьёзные проблемы с работой сердца, плохими сосудами, нарушениями мозговой и умственной деятельности, страдающим от плохой работы нервной системы и ослабленного иммунитета. Из всей линейки наших продуктов с Рыбьим Жиром этот продукт создан по сложной современной технологии и призванным помочь всем людям, нуждающимся в быстром оперативном лечении. Продукт совместим с традиционной терапией, проводимой в лечебных учреждениях и может усиливать эффект принимаемых препаратов за счёт своих высоких оздоравливающих лечебных свойств. Он особенно полезен и эффективен в лечения ишемии, атеросклероза и гипертензии, помогает при угрозе инсульта или инфаркта, риске образования тромбов, иммунном дисбалансе в организме, патологическом ожирении и диабете, а также в профилактике и лечении онкологических заболеваний различного типа.

Если вы будете ежедневно употреблять наш продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ», то в организме произойдут следующие улучшения:

— вы полноценно защитите свой организм от пагубного воздействия различных заболеваний и недугов, поражающих сердце, сосуды, мозг, нервную и иммунную системы;
— улучшится работа пищеварительной системы в целом, значительно увеличится иммунитет и повысятся защитные силы организма, избавитесь от запоров и проблем от плохого пищеварения;
— вы защитите себя от гриппа и других воспалительных и простудных инфекционных заболеваний, избавитесь от беспокоящих болей в костях и суставах, поможете себе при ревматоидном артрите;

— вы улучшите состояние нервной системы, работу мозга и ЦНС, быстро восстановитесь после стрессов и депрессий, после тяжёлых заболеваний и перенесённых операций;
— улучшите до идеального состояния вашу кожу, волосы и ногти, улучшите зрение и в ваших глазах появится блеск здоровья от прилива жизненных сил;
— вы сможете предотвратить повышенное выпадение волос, улучшите их толщину и длину, они гарантировано станут яркими и притягательными;
— вы защитите себя от папиллом, вредных кожных наростов, эрозий и кистообразных образований, аллергий и аллергических реакций, защитите организм от возникновения экзем и псориаза;
— в вашей крови понизится содержание гормона стресса кортизола и повысится содержание гормона хорошего настроения серотонина, вы станете более жизнерадостными и полными сил;
— продукт поможет в профилактике возникновения рака груди, а также больным онкологическими заболеваниями в снижении патологической потери массы тела после проведения традиционных процедур лечения;
— продукт поможет вам эффективно нормализовать вес за счёт улучшения обмена веществ и выведения вредного холестерина и лишнего сахара из крови;
— вы защитите свой организм от возможных сердечных приступов и аритмии, улучшите состояние сосудов сердца и головного мозга, предохранитесь от болезни Альцгеймера, потери памяти и старческого слабоумия;
— продукт хорошо подойдёт взрослым пациентам, нуждающимся в особой помощи и лечении после перенесённых операций, инсультов, имеющим серьёзные проблемы с работой сердца, плохими сосудами, нарушениями мозговой и умственной деятельности, страдающим от плохой работы нервной системы и ослабленного иммунитета;
— продукт особенно полезен для усиленного лечения ишемии, атеросклероза, гипертензии, оказания активной помощи больному при угрозе инсульта или инфаркта, риске образования тромбов, иммунном дисбалансе в организме, ожирении и диабете, а также в профилактике и лечении онкологических патологий.

Рыбий жир как принимать детям и взрослым

Рыбий жир — благотворный компонент нашего пищевого меню, несущий бесспорную пользу. Поэтому, когда рацион скуден на жирную морскую рыбу, для восполнения системного дефицита жира из рыбного мяса и печени лучше принимать его препарат, то есть пить в дополнение к еде.

Медицинский жир океанических рыб, скрупулёзно очищенный путём молекулярной дистилляции, лишён опасных примесей, чем может грешить съедаемая рыба, поэтому пить рыбий жир в препарате более безвредно.

При этом все полезные и необходимые нашему телу компоненты оставлены в неизменном виде. Дополнительно присутствует контроль за правильным количеством поступления жирного продукта — его всегда можно править и корректировать, исходя из потребностей.

Сегодня без опаски можно купить и принимать рыбий жир в таких видах:

• жидкий препарат, залитый во флаконы;
• жир в капсулах из желатина либо растительных компонентов;
• специальный детский препарат с улучшенным привкусом и ароматом;
• комбинированные продукты на основе жира, обогащённые другими целебными составляющими.

Какой вид принимать — решает врач, но если нет чётких предписаний, то ориентируйтесь на свои вкусовые и финансовые предпочтения.

Зачем нужно принимать рыбий жир

Приём, если он грамотный, рыбьего жира помогает устранять ряд дисфункций и сбоев в работе многих биологических механизмов нашего тела.

1. Нормализует доставку кальция и фосфора к костям, зубам, волосам, ногтям и нервным клеткам.
2. Позволяет сосудам оставаться чистыми и эластичными, лишёнными холестериновых отложений.
3. Поддерживает нормальное состояние миокарда.
4. Улучшает зрительные функции, состояние глазной роговицы и дна.
5. Благотворно влияет на кожные и слизистые покровы.
6. Стимулирует иммунную работу, укрепляет сопротивляемость болезням и понижает аллергические проявления.
7. Повышает мозговую и мыслительную работу, улучшает когнитивные способности.
8. Устраняет нервозность, истеричность, тревожность, возвращает спокойствие.
9. Борется со злокачественной агрессией, нейтрализуя риск рака.
10. Обеспечивает метаболизму правильное течение.

Изучив основу благотворного влияния, что оказывает на наш организм жир морских рыб, Всемирная Организация Здравоохранения признала необходимость в его регулярном приёме.

Состав рыбьего жира и польза от него

Рыбий жир — природное вместилище веществ, замены которым не найдено.

• Это ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9, поддерживающие работу организма человека в правильном режиме.
• Это витамины D, А и Е, играющие активную роль в функции органов и систем, а также в метаболизме.

Польза от приёма жира из рыбы всеохватывающая и комплексная — трудно исключить какой-либо аспект в физиологии человеческого тела, на который бы не распространялось его целебное воздействие.

• Детям рыбий жир заменить для профилактики рахита нечем, поэтому давать его необходимо, придерживаясь грамотной дозировки, для оптимального роста и развития скелета. Попутно он позитивно влияет на поведение и обучение ребёнка.
• Беременным помогает рыбий жир легко и без проблем выносить плод, уменьшить токсикоз, обеспечить питание и развитие плода без отклонений.
• Лицам в преклонных годах рыбий жир не даёт развиться слабоумию, забывчивости, а также обеспечит ровный эмоциональный фон.
• Женщинам рыбий жир подарит молодое состояние кожи, крепость зубов, волос, ногтей, костей, нервов, в дополнение помешает накоплению жира.
• Мужчинам жир из рыбы, особенно любящим спорт, поможет нарастить мышечную ткань, правильно утилизирует жир, поддержит сердце и сосуды, понизит травматизм.
• Часто болеющим и аллергикам рыбий жир активирует способность иммунитета подавлять агрессию инфекций и аллергенов.

Инструкция по приему рыбьего жира

Пить рыбий жир целесообразно по медицинскому предписанию и под контролем врача. Если выбран самостоятельный путь приёма, но отклонение от каждого из пунктов инструкции, что приложена к препарату, может повлечь негативный исход.

Не стоит пить средство беспрерывно — нужна пауза хотя бы месяц, сам курс лучше не продлевать дольше, чем на 3 месяца.

Разовое питьё всей дневной дозы, вместо разбивки на несколько приёмов, не показало какой-либо дополнительной пользы, поэтому врач всегда порекомендует некую кратность применения — обычно это 2 либо 3 приёма.

Рыбий жир не нужно выпивать натощак — появятся сбои пищеварения в виде изжоги, отрыжки, тошноты и болей в животе.

Хранится рыбий жир исключительно в холоде и темноте, подальше от детей.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Обычно капсула, вмещающая чистый рыбий жир, содержит Омега-3 кислоты в указанной на упаковке пропорции, витамины D и А, а дополнительно может быть обогащена витамином Е и другими сочетаемыми целебными элементами.

Принимать капсулы с жиром рыбы нужно по инструкции, если иного не выписал врач. Выверенные дозировки для профилактического приёма жира сильно варьируются.

1. Здоровым взрослым, которые хотят обогатить рацион еды, — от 4 до 12 штук, разбитых на 2 — 3 приёма.
2. Беременным и кормящим — от 10 до 15 капсул, разбитых в течение дня на 3 приёма.
3. Детям до 7 лет — от 2 до 6 штук дважды либо трижды за день.
4. Дети от 7 лет до 14 лет — 6 — 12 капсул трижды за день.

Оптимально принимать капсулы с жиром спустя 15 — 20 минут после трапезы.

Как принимать жидкий рыбий жир

В основном жидкий рыбий жир предназначен для питья малышами, но для спортсменов он так же предпочтителен, так как быстрее и полнее усваивается.

Взрослые, если иной дозы не назначил врач, могут принимать жирную жидкость по 2 столовых ложки дважды в день.

Максимальная доза, учитывая, что 1 столовая ложка вмещает 15 мл жира, не должно превышать 90 мл. Тем, кто пьёт такие дозы жира, следует контролировать после окончания курса (3 месяца) показатели СОЭ.

Как принимать рыбий жир для похудения

Тем, кто собрался включить рыбий жир в собственную программу похудения, следует уяснить, что он является вспомогательным аспектом — жировые накопления не сжигает, пассивному похудению не способствует.

Рыбий жир будет давать результат только в комбинации со спортивными нагрузками — он лишь ускоряет замедленный метаболизм и помогает строительству белка, задействует жир для энергии, утилизируя его в первую очередь. Но если тело не растратит энергию — жир останется нетронутым.

Для целей похудения принимать рыбий жир лучше жидким, но капсулы тоже великолепно справятся.

• Жидкую форму пьют по 2 столовых ложки утром после завтрака и за полтора часа перед тренировкой, но после еды.
• Капсулы жира для похудения принимают вместе с едой по 2 — 3 штуки трижды в день, запивая 200 мл воды либо сока.

Как принимать рыбий жир детям

Детки особо нуждаются в поступлении рыбьего жира, поэтому для них выпускается специальный продукт — детский. Со школьного возраста можно перейти на капсулы и смело давать их пить ребёнку.

1. Для младенцев после 1 месяца жизни дают пить дважды либо трижды по 3 — 5 капель жидкого жира.
2. С годика уже повышают дозу до 0,5 чайной ложки, сохраняя кратность.
3. С 3 лет — 1 чайную ложку дважды либо трижды.
4. С 6 лет — 1 чайную ложку либо 1 капсулу трижды.
5. С 10 лет — 1 столовую ложку либо 2 капсулы дважды за день.

По назначению педиатра дозы могут быть другими.

Боле подробную статью о пользе рыбьего жира для детей читайте по ссылке

Рейтинг препаратов с рыбьим жиром с iherb

Номер 1 по отзывам — рыбий жир высшего качества от California Gold Nutrition

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

На втором месте рыбий жир от Now Foods

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 200 мягких таблеток

А номер 3 RxOmega-3 — это рыбий жир фармацевтического класса, который содержит одни из самых высокоэффективных ЭПК и ДГК, какие только существуют. Прошел молекулярную дистилляцию, гарантированно чистый, безопасный и не содержит загрязняющих веществ из окружающей среды. Потрясающая триглицеридная форма омеги!

Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 630 mg, 120 Softgels

Natural Factors, Natural Factors, Rx Omega-3, 400 мг ЭПК и 200 мг ДГК, 240 мягких таблеток

Рыбий жир от Solgar — сделан из рыб холодных морей

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

Рыбий жир ультра от Now Foods

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток

Рыбий жир от Natrol — хорошая дозировка жирных кислот, качественный производитель и стандарт GMP:

Natrol, Рыбий жир омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

Жидкий рыбий жир от Carlson Labs — самый свежий на iherb, т.к. магазин закупает его ежемесячно!

Carlson Labs, Норвежская серия, самый лучший рыбий жир, натуральный лимонный вкус, 500 мл

как убрать рыбий жир с одежды

как убрать рыбий жир с одежды

Ключевые слова: таблетки для похудения редуксин, заказать как убрать рыбий жир с одежды, максимально сбросить вес за неделю.

как убрать рыбий жир с одежды

таблетки для похудения эффективные лида, как убрать жир при нормальном весе, как убрать жир с вытяжки на кухне, убрать жир с живота аппаратом, можно ли убрать жир

витамин д для похудения в таблетках

убрать жир с живота аппаратом Избавляемся от следов рыбьего жира. Эта жидкость, как и любое жирное вещество, прекрасно удаляется с ткани, если провести стирку с умом. Рекомендуем предварительно замочить испачканное изделие. Через 10-12 часов убираем груз и счищаем порошок. На темной вещи порошок сыпем лишь с изнаночной стороны. Отстирываем рыбу. Удалить жир с одежды можно несколькими различными способами. К примеру, на загрязнение можно насыпать кукурузный крахмал, тальк или пищевую соду, положить на лицевую и изнаночную сторону чистую тряпку или бумажную салфетку и прогладить материю с изнанки. По мере того, как бумага или ткань пропитывается, ее следует менять на новую. Мы кипятили одежду с таким пятном. Если не кипятить, то можно предварительно замочить одежду в горячей воде в воду добавить специальный пятновыводитель. Далее прополоскать и постирать в стиральной. Пятно от рыбьего жира удаляется также, как и все остальные масляные пятна с ткани. Можно просто застирать его с порошком. Можно использовать средство для мытья посуды, нанеся его на само пятно. Главное — не стоит останавливаться сразу, как только пятно пропало. Рыбий жир коварен тем, что пятно исчезает, а характерный неприятный запах может остаться надолго. Поэтому и споласкивать ткань стоит подольше. Как убрать запах рыбьего жира с одежды? Даже если вы не находитесь долгое время в помещении с рыбой, маслянистые следы, которые вы можете заработать случайно во время трапезы, могут стать причиной зловоний. Чтобы избавиться от них: Подогрейте глицерин, смешав его с парой чайных ложек нашатырного спирта Полученную жидкость нанести на ткань на час. После — необходимо необходимо постирать вещи. Химчистка. Как удалить запах рыбы с одежды? Люди по всему миру любят рыбу и блюда из нее. Однако неприятный и даже специфический запах может оказаться на вещах, что вызовет уйму трудностей. Не так-то просто избавиться от него, тем не менее, возможно. Мы подготовили для вас лучшие методы, а также советы и рекомендации, как удалить запах рыбы с одежды и полотенец. Если вы боитесь, что машинка не сможет очистить изделие и устранить запахи, а время терять не хочется, то попробуйте перед тем, как вывести запах рыбьего жира с одежды, замочить вещь. Здесь можно использовать такие варианты: В растворе из горячий воды и большого количество стружки хозяйственного мыла. Как удалить пятна рыбьего жира. Горчичный порошок. Соль и спирт от пятен жира. Затем уберите с ткани остатки порошка при помощи сухих салфеток и выстирайте вещь. Белый хлеб и мыло избавит от жирных пятен. Возьмите хлебный мякиш и прокатайте им загрязнение до полного впитывания жира. Затем растворите в теплой воде немного хозяйственного мыла и выстирайте одежду. Это быстрый и легкий способ удалить рыбий, свиной или другой жир с брюк или рубашки. Нанесите на загрязнение небольшое количество средства для бритья и тщательно втирайте в ткань, пока оно не впитается. Затем отложите вещь на 5–10 минут, а после выстирайте в обычном режиме. Крахмал впитывает весь жир содержащийся на вашей ткани. Спустя полчаса очистите крахмал с ткани, с помощью Щетки. Еще один не менее эффективный способ, на одну столовую ложку уксуса 8% налить две столовые ложки воды, затем смочить пятно, положить изделие в стиральную машину, выбрав подходящую для этой ткани, программу стирки. 3.Если вы не хотите заморачиваться по поводу Крахмала или Уксуса, то используйте простые пятновыводители, сделанные специально для борьбы с жирными пятнами на различных тканях. Пятновыводитель типа Ваниш наносится на пятно при стирке. Этот способ поможет избавиться от запаха и жирного пятна без особых усилий. Как отстирать запах рыбьего жира с одежды. ТОП 13 средств и методов, как можно избавиться от запаха рыбы на одежде. При приготовлении пищи либо неосторожном употреблении блюд на основе рыбы частицы продукта попадают на одежду, оставляя запах, от которого непросто избавиться как народными методами, так и специальными средствами. Обзор популярных средств. Из упомянутых средств, способных убрать запах рыбы с одежды, большинство найдется на каждой кухне и в холодильнике. Читайте также: Одежды горошек для полных. Средство. Удалить жир с одежды можно несколькими различными способами. К примеру, на загрязнение можно насыпать кукурузный крахмал, тальк или пищевую соду, положить на лицевую и изнаночную сторону чистую тряпку или бумажную салфетку и прогладить материю с изнанки. Затем уберите с ткани остатки порошка при помощи сухих салфеток и выстирайте вещь. Белый хлеб и мыло избавит от жирных пятен. Как удалить пятна рыбьего жира. Это быстрый и легкий способ удалить рыбий, свиной или другой жир с брюк или рубашки. Нанесите на загрязнение небольшое количество средства для бритья и тщательно втирайте в ткань, пока оно не впитается. Как убрать запах мочи с дивана: топ-6 способов в домашних условиях. Стирка детских вещей. Отстирать запах рыбы с одежды получится, если приниматься за дело сразу. Как отстирать жирные пятна с одежды в домашних условиях, чтобы не навредить нежной коже любимого карапуза? Выбираем натуральные средства: соль можно ли убрать жир лишний вес женщин после 40 лет ксероформ таблетки для похудения цена

снижение веса при холецистите витамин д для похудения в таблетках можно ли убрать живот с помощью бега таблетки для похудения редуксин максимально сбросить вес за неделю таблетки для похудения эффективные лида как убрать жир при нормальном весе как убрать жир с вытяжки на кухне

Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений. Keto Light – полезная новинка, которая по многим характеристикам превосходит аналоги. К таким критериям относится состав, особенность воздействия на организм, сохранение достигнутого результата. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, не нужно прекращать прием капсул, заметив первичное снижение массы тела – важно пройти полный курс похудения. Рекомендую придерживаться строго режима приема средства. Кето Лайт предназначен для домашнего использования. Подробные рекомендации по применению препарата расписаны в бумажном листе-вкладыше, который находится внутри каждой упаковки.

как убрать рыбий жир с одежды

можно ли убрать живот с помощью бега

Комплекс для похудения могут принимать женщины и мужчины, желающие избавиться от избыточного веса и приобрести стройную фигуру. Всё, что требуется, это принимать по 2 соответствующих капсулы, 3 раза в день, во время еды, запивая достаточным количеством воды. В первой половине дня – Keto Light Утро. В средине дня – Keto Light День. Во второй половине дня – Keto Light Вечер. Продолжительность применения – 30 дней. Если лишнего веса много, необходимо сделать перерыв на 2 недели и повторить курсовой приём. В таком случае рекомендуемый курс – 3 месяца. Судя по отзывам покупателей, результаты намного превосходят ожидания. как убрать рыбий жир с одежды. лишний вес женщин после 40 лет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Рынок рыбьего жира в России

1. Объем рынка рыбьего жира в России в 2015-2019 гг., [тонн]

2. Баланс спроса и предложения на рынке рыбьего жира в России в 2015-2019 гг., [тонн]

3. Темпы роста основных показателей рынка рыбьего жира в 2015-2019 гг., [тонн]

4. Сводные показатели рынка рыбьего жира по федеральным округам России в 2015-2019 гг., [тонн]

5. Производство рыбьего жира по федеральным округам России в 2015-2019 гг., [тонн]

6. Сегментация российского производства рыбьего жира по федеральным округам в 2015-2019 гг., [тонн]

7. Темпы роста производства рыбьего жира по ФО РФ за последний год, весь период и CAGR в 2015-2019 гг., [тонн]

8. Выручка ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг., [руб]

9. Прибыль ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг., [руб]

10. Коэффициент автономии ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг.

11. Коэффициент текущей ликвидности ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг.

12. Рентабельность собственного капитала (ROE) ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг., [%]

13. Рентабельность продаж (ROS) ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг., [%]

14. Чистый оборотный капитал ведущих производителей рыбьего жира в России в 2014-2018 гг., [руб]

15. Рейтинговая оценка финансового состояния ведущих производителей рыбьего жира в России в 2018 г.

16. Объемы импорта рыбьего жира по видам в Россию в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

17. Объемы импорта рыбьего жира по видам в Россию в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

18. Зависимость объема импорта рыбьего жира от курса USD в 2015-2019 гг.

19. Влияние цены на объем импорта рыбьего жира в 2015-2019 гг.

20. Импорт рыбьего жира в Россию по странам в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

21. Импорт рыбьего жира в Россию по странам в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

22. Карта развития российского импорта рыбьего жира по ведущим странам в 2019 г.

23. Импорт рыбьего жира по федеральным округам России в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

24. Импорт рыбьего жира по федеральным округам России в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

25. Импорт рыбьего жира по регионам России в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

26. Импорт рыбьего жира по регионам России в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

27. Карта развития импорта рыбьего жира по ведущим регионам России в 2019 г.

28. Динамика USD цен импорта рыбьего жира в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

29. Динамика рублевых цен импорта рыбьего жира в 2015-2019 гг., [тыс.руб/т]

30. Цены импорта рыбьего жира в Россию по странам в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

31. Цены импорта рыбьего жира по ФО России в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

32. Цены импорта рыбьего жира по регионам РФ в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

33. Рейтинг зарубежных фирм-поставщиков рыбьего жира в Россию в 2019 г. с объемами поставок

34. Рейтинг российских фирм-импортеров рыбьего жира в 2019 г. с объемами поставок

35. Объемы экспорта рыбьего жира по видам из России в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

36. Объемы экспорта рыбьего жира по видам из России в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

37. Зависимость объема экспорта рыбьего жира от курса USD в 2015-2019 гг.

38. Влияние цены на объем экспорта рыбьего жира в 2015-2019 гг.

39. Экспорт рыбьего жира из России по странам в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

40. Экспорт рыбьего жира из России по странам в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

41. Карта развития российского экспорта рыбьего жира по ведущим странам в 2019 г.

42. Экспорт рыбьего жира по федеральным округам России в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

43. Экспорт рыбьего жира по федеральным округам России в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

44. Экспорт рыбьего жира по регионам России в натуральном выражении в 2015-2019 гг., [тонн]

45. Экспорт рыбьего жира по регионам России в стоимостном выражении в 2015-2019 гг., [тыс.долл]

46. Карта развития экспорта рыбьего жира по ведущим регионам России в 2019 г.

47. Динамика USD цен экспорта рыбьего жира в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

48. Динамика рублевых цен экспорта рыбьего жира в 2015-2019 гг., [тыс.руб/т]

49. Цены экспорта рыбьего жира из России по странам в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

50. Цены экспорта рыбьего жира по ФО России в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

51. Цены экспорта рыбьего жира по регионам РФ в 2015-2019 гг., [тыс.долл/т]

52. Рейтинг российских компаний-экспортеров рыбьего жира в 2019 г. с объемами поставок

53. Рейтинг зарубежных фирм-покупателей рыбьего жира из России в 2019 г. с объемами поставок

54. Прогноз спроса и предложения на рынке рыбьего жира в России по негативному сценарию в 2020-2029 гг., [тонн]

55. Прогноз спроса и предложения на рынке рыбьего жира в России по инерционному сценарию в 2020-2029 гг., [тонн]

56. Прогноз спроса и предложения на рынке рыбьего жира в России по инновационному сценарию в 2020-2029 гг., [тонн]

Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы

Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным. Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.

Авитаминоз или гиповитаминоз?

Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.

«Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь», — рассказала Агальцова.

Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые «выключают» действие витаминов.

О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.

«Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания», — добавила врач.

Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.

Каких витаминов недостает организму?

Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.

Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. «Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов», — сказала она.

Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности. Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.

При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.

«Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами», — рассказала Агальцова.

Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.

Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.

«Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны», — подчеркнула Агальцова.

Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.

Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.

Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.

«Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей», — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.

При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.

Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.

Лучшее лечение заболевания – его профилактика

Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.

«Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте», — заключила врач.

Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html

Что свидетельствует о здоровье сердца?

С Ли Хупером, доктором философии, Эндрю Фриманом, доктором медицины, и Рай-Чи Хуанг, доктором медицины, доктором наук

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в добавках и, естественно, в некоторых продуктах, таких как рыба, орехи и семена, уже давно рекламируются за их пользу для здоровья, особенно для здоровья сердца. Тем не менее, многое до сих пор неизвестно, в том числе о том, лучше ли получать омега-3 жиры из таблеток или с пищей — и продолжаются споры о том, насколько они действительно могут помочь вам избежать сердечных заболеваний.

Недавние исследования жирных кислот омега-3 и здоровья сердца проливают немного больше света на эту продолжающуюся полемику. И доказательства, по крайней мере, из недавнего анализа, указывают на то, что пища лучше добавок, когда дело касается помощи вашему сердцу, а не ожидания луны.

Добавки омега-3 имеют смысл только в том случае, если у вас высокий уровень триглицеридов, в противном случае придерживайтесь продуктов для здоровья сердца.

Ускоренный курс омега-3 жирных кислот — что это такое и зачем они нам ?!

Чтобы поместить эту тему в надлежащий контекст, полезно знать, что существует три различных типа жиров омега-3:

• ALA (альфа-линоленовая кислота) f
• EPA (эйкозапентаеновая кислота)
• DHA (докозагексаеновая кислота)

ALA — это незаменимая жирная кислота, а это значит, что она вам нужна, но вы должны получать этот жир из своего рациона, потому что ваше тело не может его вырабатывать.В целом, омега-3 жиры являются важным компонентом всех клеточных мембран, включая глаза (сетчатку) и мозг, а также помогают в процессе выработки энергии для поддержки функций сердца, легких, иммунной системы и гормонов (эндокринной системы). ), работать должным образом. ¹

Ваше тело может преобразовать часть ALA в EPA, а затем в DHA, но недостаточно для удовлетворения всех потребностей вашего организма, но лучший способ убедиться, что вы получаете достаточно полезных для сердца жиров, — это есть продукты с высоким содержанием жиров омега-3, и если вы можете Если вы не получаете достаточного количества этих необходимых жиров в своем рационе, вы можете подумать о приеме добавки омега-3, чтобы увеличить количество этих необходимых жиров.Подробнее об этом позже.

Одно важное замечание: если вы принимаете лекарство от свертывания крови, вам следует обсудить с врачом необходимость в добавке рыбьего жира, прежде чем вы начнете ее принимать; это потому, что омега-3 жирные кислоты взаимодействуют таким образом, что может вызвать серьезную проблему с кровотечением.

Омега-3 жирные кислоты — это мононенасыщенные жиры, которые поступают из пищевых источников, в основном из холодноводной рыбы (например, лосося, форели, тунца, скумбрии и сельди), которые содержат EPA (эйкозапентаеновая кислота) и докозагексаеновая кислота (DHA).Другие жирные кислоты получают из растительных источников пищи, включая орехи (особенно грецкие) и семена (например, лен, чиа, подсолнечник), которые в основном содержат АЛК (альфа-линоленовую кислоту).

Добавки омега-3, также известные как таблетки рыбьего жира, содержат жирные кислоты омега-3 типа EPA и DHA.

Доказательства приема таблеток омега-3: добавки не помогают

В ходе серьезного анализа исследователи по заказу Всемирной организации здравоохранения изучили данные, чтобы определить, имеют ли омега-3 жирные кислоты какую-либо пользу для здоровья сердца, включая предотвращение впервые сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) с самого начала, а также других проблем со здоровьем.

«Мы попытались собрать воедино все высококачественные исследования, в которых изучались жиры омега-3 и сердечно-сосудистые исходы», — говорит Ли Хупер, доктор философии, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования и исследователь из Норвичской медицинской школы Восточного университета. Англия в Соединенном Королевстве.

Ее группа идентифицировала 79 рандомизированных клинических испытаний, которые считаются золотым стандартом в научных исследованиях, для оценки доказательств. ² Всего в исследованиях участвовало 112 000 мужчин и женщин, за которыми наблюдали не менее года, а иногда и до восьми лет.

Большинство исследований касалось добавок омега-3, и очень немногие из них измеряли количество потребляемых жирных рыб и растительных омега-3, ALA. Не было достаточно исследований, связанных с пищевыми продуктами, чтобы сделать твердый вывод о том, полезны ли диетические источники омега-3 или нет.

«То, что мы обнаружили, не воодушевило; на самом деле мы ничего не видели» с точки зрения пользы от сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит доктор Хупер Endocrine Web. «На самом деле не похоже, что прием добавок омега-3 каким-либо образом влияет на наше сердечно-сосудистое здоровье», — говорит она.

Общая польза для сердца кажется маловероятной, но омега-3 действительно снижают уровень триглицеридов

В исследованиях оценивалось влияние омега-3 на уровень смертности от сердечных заболеваний, всех причин, сердечного приступа, инсультов и сердечных аритмий (нерегулярных сердечных сокращений). ² По сути, жиры омега-3 просто не помогают и не вредят.

Они действительно обнаружили очень небольшой положительный эффект от ALA, который может немного снизить риск сердечных приступов и, возможно, смерти от сердечных заболеваний, но эффект невелик, — сказал доктор.Хупер говорит. По ее оценкам, «это будет означать, что 1 человек из 1000 может получить какую-то выгоду».

Однако у исследователей есть хорошие новости. Они пришли к выводу, что жирные кислоты омега-3 действительно снижают уровень холестерина в крови, известный как триглицериды, но добавки, вероятно, бесполезны для предотвращения или улучшения проблем с сердцем и кровообращением. И увеличение потребления растительных омега-3 с высоким содержанием АЛК (например, грецких орехов, льняного и льняного масла, семян чиа) может несколько помочь вашему сердцу. ²

Для жирных кислот Омега-3, выберите источники пищи вместо добавок рыбьего жира

Кардиологи говорят, что лучше всего получать омега-3 из продуктов, а не из таблеток омега-3, основываясь на другом обзоре данных, опубликованном в медицинских журналах. ³

Эндрю Фриман, доктор медицины, FAAC, FACP, доцент и директор по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и благополучия в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, штат Колорадо, и его коллеги рассмотрели несколько актуальных споров о питании и здоровье сердца, включая роль омега-3. при сердечно-сосудистых заболеваниях. ³

«Похоже, есть некоторые преимущества от употребления определенной рыбы», — говорит он EndocrineWeb. Тем не менее, он добавляет, что существует ряд опасений по поводу рыб — например, их сокращающаяся популяция и загрязнение тяжелыми металлами, такими как ртуть (особенно с высоким содержанием тунца-альбакора).

«Мы подталкиваем [людей] к потреблению большего количества жиров омега-3 растительного происхождения», — говорит он. Но он не совсем опустил голову.

«Рыба по-прежнему является основой рациона во многих частях мира, где очень мало болезней сердца», — говорит он.«Я думаю, что если вы замените продукты с высоким содержанием жира и продукты с высокой степенью обработки рыбой, это принесет некоторую пользу». Так что, возможно, заменив рыбу красное мясо, бекон, мясные закуски и аналогичные продукты с высоким содержанием жира, вы вносят изменения, которые приведут к улучшению состояния вашего здоровья, — говорит он.

Еще одна причина рассмотреть ваш источник жиров омега-3, говорит он, употребление большего количества растительной пищи означает «более чистую» диету. Однако «наш организм не очень эффективен в преобразовании растительных источников омега-3 [АЛК в DHA и EPA], поэтому вам может потребоваться их больше, чтобы получить достаточно полезных жиров.«

Простые способы получить достаточное количество жиров омега-3 в вашем рационе, говорит он: добавьте столовую ложку молотого льняного семени в овсянку. Добавьте грецкие орехи в салат или жаркое. Сделайте пудинг для завтрака с чиа или добавьте немного йогурта.

Его обзор данных, как и анализ Кокрейновских исследований, предполагает, что некоторое улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы может произойти, если диета содержит большое количество продуктов, богатых омега-3. Тем не менее, он подчеркивает, что предпочитает пищу добавкам.

«Я обычно говорю тем людям, которые принимают капсулы с рыбьим жиром, прекратить их употребление, если им не прописаны добавки с омега-3 из-за высокого уровня триглицеридов», — сказал доктор.- говорит Фримен.

Похоже, ранний прием добавок может быть полезен для младенцев

В другом исследовании австралийские исследователи изучали, может ли добавление младенцам жирных кислот омега-3 улучшить здоровье, ⁴ , в том числе снизить риск сердечных заболеваний. Они давали 420 младенцам либо добавку омега-3, либо оливковое масло от рождения до шести месяцев, а затем пересмотрели это в возрасте 5 лет, чтобы увидеть, выглядит ли какая-либо группа более здоровой с точки зрения риска для сердца.

Дети, получавшие добавку с жирами омега-3, имели меньшую окружность талии (один из факторов риска сердечных заболеваний) в возрасте 5 лет, чем те, кто принимал оливковое масло. Мальчики, но не девочки, которым давали омега-3 жирные кислоты, также имели лучший профиль инсулина, чем те, кто получал оливковое масло. ⁴

«Эти данные свидетельствуют о потенциальной пользе для здоровья сердца в будущем от раннего приема омега-3 в младенчестве», — сказал EndocrineWeb Рэй-Чи Хуанг, доктор медицинских наук, доцент Университета Западной Австралии в Перте.

Тем не менее, он подчеркивает, что необходимы более длительные исследования, прежде чем было бы благоразумно выступать за то, чтобы все рассматривали возможность давать младенцам добавки омега-3, говорит он. Пока это интересно, но действовать рано.

Так закончилась ли история о жирных кислотах омега-3?

Исследования, изучающие возможные преимущества омега-3, продолжаются. Исследователи изучают ряд последствий для здоровья и влияние здоровой диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, на ряд хронических заболеваний.Например, команда доктора Хупера начинает оценивать влияние жиров омега-3 на диабет, деменцию и некоторые виды рака.

Итак, полная история может быть известна еще довольно давно. Но энтузиазм по поводу добавок омега-3 следует ограничить, кроме снижения высокого уровня триглицеридов. Лучше всего потратить свои деньги на лосось, форель и грецкие орехи.

Последнее обновление 01.06.2020

Продукты для улучшения здоровья сердца и снижения риска диабета

Влияние добавок рыбьего жира во время беременности на жирнокислотный состав грудного молока в период лактации: рандомизированное контролируемое исследование

Характеристики популяции.

Из 83 матерей, завершивших первоначальное исследование (4), 73 женщины предоставили образцы грудного молока в один или несколько временных точек. Пятьдесят матерей по-прежнему кормили грудью через 6 месяцев после родов ( n = 23 в группе рыбьего жира и n = 27 в группе оливкового масла). Детские смеси, используемые после прекращения грудного вскармливания, не содержали ДЦПНЖК. Не было значительных различий в характеристиках этих групп по любому из исследуемых параметров, включая возраст матери, ИМТ до беременности, аллергический статус матери, родство, продолжительность беременности или неонатальные антропометрические измерения (данные не показаны).Другая информация об этой популяции сообщалась ранее (4).

Продольный анализ жирнокислотного состава грудного молока.

Состав жирных кислот в грудном молоке через 3 дня ( n = 73), 6 недель ( n = 67) и 6 месяцев ( n = 50) после родов (и прекращения приема добавок) показано в Таблице 1. В молозиве, взятом из группы рыбьего жира (через 3 дня после родов), содержалось значительно более высокое содержание n-3 LCPUFA [DHA, EPA и докозапентаеновая кислота (DPA) (22: 5n-3)] по сравнению с контрольная группа ( p <0.001 по всем меркам).

Таблица 1 Жирные кислоты грудного молока через 3 дня, 6 недель и 6 месяцев после родов у женщин, получавших рыбий жир или оливковое масло (контроль) во время беременности

Доли DHA и DPA значительно снизились в обеих группах в течение первых 6 недель периода лактации ( p <0,001). Однако в течение трех временных точек снижение было больше в группе рыбьего жира по сравнению с контрольной группой (взаимодействие группы × время: p <0,001) (Таблица 1). Несмотря на это, DHA ( p <0.001) (но не DPA) оставалось значительно выше в грудном молоке, полученном от группы рыбьего жира через 6 недель. EPA также значительно снизилось в группе рыбьего жира в течение трех временных точек ( p = 0,007), чем в контрольной группе и особенно в первые 6 недель ( p <0,001). В контрольной группе EPA фактически показало пропорциональное увеличение между образцом, собранным на день 3, и образцом, собранным через 6 недель после родов. Несмотря на это, уровни EPA оставались выше в группе рыбьего жира через 6 недель после родов.К 6 мес. Не было различий между группами ни по одной из измеренных жирных кислот.

Воздействие на омега-6 (n-6) LCPUFA было менее стойким. 20: 3n-6 был значительно ниже в грудном молоке d-3 из группы рыбьего жира ( p <0,001) по сравнению с контрольной группой. Арахидоновая кислота (АК) (20: 4n-6) также была снижена в группе рыбьего жира только в образце d-3 ( p = 0,045).

Соотношение n-3: n-6 в грудном молоке было значительно выше в молозиве (3 дня) из группы рыбьего жира ( p <0.001) и снизился более значительно в течение первых 6 недель лактации в группе рыбьего жира ( p <0,001) по сравнению с контрольной группой ( p = 0,013), как показано на рисунке 1, и больше не был значительно выше. чем контрольная группа на 6 недель.

Рис. 1

Соотношение n-3: n-6 в грудном молоке, собранном у женщин, которым во время беременности были добавлены рыбий жир (▪) или оливковое масло (), через 3 дня, 6 недель и 6 месяцев после родов. Значительная разница между группами была замечена для трехмерной выборки († p <0.001). Уровни значимости также показаны для внутригрупповых изменений с течением времени († p <0,001 и * p = 0,013), как определено парными тестами t ) и обозначают значительные изменения в обеих группах между 3 и 6 днями. неделя послеродового периода.

Связь между жирными кислотами в материнских эритроцитах и ​​грудном молоке.

Женщины, получавшие рыбий жир, имели значительно более высокий состав n-3 LCPUFA (в процентах от общего количества жирных кислот) в мембранах эритроцитов на 36 неделе беременности (общее количество n-3 LCPUFA: 22.8 ± 0,4% для рыбьего жира и 16,2 ± 0,4% для группы плацебо; p <0,001) и через 6 недель после родов (общее количество n-3 LCPUFA: 19,4 ± 0,3% для рыбьего жира и 15,4 ± 0,3% для группы плацебо; p <0,001), как сообщалось ранее (12). Когда данные из обеих групп были объединены в анализе всей популяции ( n = 73), материнские уровни n-3 LCPUFA на 36 неделе беременности были сильными предикторами состава LCPUFA грудного молока в течение первых 6 недель лактации, как показано на Таблица 2.В частности, материнские DHA и EPA в эритроцитах на 36 неделе беременности коррелировали с DHA и EPA, соответственно, в грудном молоке, собранном через 3 дня ( p <0,001) и через 6 недель после родов ( p <0,001) (Таблица 2) . DPA материнских эритроцитов не коррелировал с жирными кислотами грудного молока; однако DPA грудного молока (через 3 дня и 6 недель после родов) коррелировала с EPA и DHA эритроцитов на 36 неделе беременности ( p <0,01). Не было значимой корреляции через 6 месяцев после родов (данные не показаны).EPA и DHA материнских эритроцитов через 6 недель после родов сильно коррелировали ( p <0,001) с EPA и DHA в грудном молоке, собранными в один и тот же момент времени (таблица 3).

Таблица 2 Коэффициенты корреляции между LC-PUFA в мембранах эритроцитов, собранных у женщин на 36 неделе беременности, и LC-PUFA в грудном молоке, собранном через 3 дня и 6 недель послеродового периода (pp) Таблица 3 Коэффициенты корреляции между LC-PUFA в эритроцитах мембраны, собранные у женщин через 6 недель после родов, и ДЦ-ПНЖК в грудном молоке, собранные через 6 недель и 6 месяцев после родов

Связь между жирными кислотами грудного молока и жирными кислотами младенцев через 1 год.На рисунке 2 показано изменение жирнокислотного состава младенческих эритроцитов в период от рождения до 12 мес. Для подгруппы с доступными образцами (29 детей в каждой группе). DHA (22: 6n-3) была значительно ниже ( p <0,001) через 12 месяцев в обеих группах. Через 1 год EPA (20: 5n-3) была значительно выше ( p <0,001) в контрольной группе и значительно ниже ( p <0,001) в группе рыбьего жира по сравнению с рождением. Состав N-6 PUFA 20: 3n-6, 20: 4n-6 и 22: 4n-6 также был значительно ниже ( p <0.01) в возрасте 12 месяцев по сравнению с жирнокислотным составом при рождении в обеих группах (рис. 2). Напротив, молочная кислота (18: 2n-6) была значительно выше ( p <0,001) через 1 год по сравнению с составом при рождении как в группе рыбьего жира, так и в контрольной группе.

Рисунок 2

Сравнение относительного жирнокислотного состава эритроцитов пуповинной крови (□) с эритроцитами периферической крови (▪), собранными у младенцев в возрасте 1 года, показано для контрольной группы ( A ) и рыбьего жира. группа ( B ).Показанные значения представляют собой средний процент измеренных общих жирных кислот (± SEM) в контрольной группе ( n = 29) и группе рыбьего жира ( n = 29). Статистически значимые изменения, определенные парным тестом t и обозначенные как * p <0,05, ** p <0,01, † p <0,001.

Не было значительных различий в жирнокислотном статусе младенцев в рыбьем жире по сравнению с контрольной группой в возрасте 1 года. Однако, когда группы были объединены в анализе всей популяции, были выявлены сильные и устойчивые корреляции между статусом DHA у младенцев в возрасте 12 месяцев и DHA в грудном молоке, собранном через 3 дня ( n = 52; r = 0.328, p = 0,018), 6 недель ( n = 45; r = 0,510, p <0,001) и 6 мес. ( n = 35; r = 0,506, p = 0,002) послеродовой. Также было отмечено, что младенцы, находившиеся на грудном вскармливании не менее 6 месяцев, имели более высокий уровень DHA в возрасте 12 месяцев (в среднем 4,97 ± SD: 1,55% общих жирных кислот), чем дети, находившиеся на грудном вскармливании менее 6 месяцев (или не в возрасте до 6 месяцев). все) (среднее, 3,49 ± стандартное отклонение: 0,86% общих жирных кислот, p <0,001). После поправки на различия в методах кормления в модели линейной регрессии добавление рыбьего жира во время беременности не оказало значительного влияния на статус DHA в возрасте 1 года [коэффициент β: -0.46; 95% доверительный интервал (ДИ): от -1,15 до 0,22, p = 0,283]. Это говорит о том, что статус жирных кислот в возрасте 1 года больше зависел от послеродового потребления (включая грудное молоко), чем от уровня жирных кислот во время беременности.

Связь между жирными кислотами грудного молока и клиническими исходами у младенцев.

Ранее мы сообщали о влиянии добавок рыбьего жира в этой популяции на рост ребенка (5), развитие нервной системы (5) и аллергические исходы (4). Здесь мы исследуем взаимосвязь между статусом n-3 LCPUFA в грудном молоке и этими ранее отмеченными результатами.

Во-первых, мы исследовали состав грудного молока в связи с ранее отмеченным влиянием рыбьего жира на исходы аллергии. Хотя первоначальное исследование не было разработано для оценки воздействия на клиническую аллергию, мы ранее сообщали, что младенцы, матери которых принимали рыбий жир, были менее подвержены сенсибилизации к яйцам в 1 год [отношение шансов (OR) = 0,34; 95% ДИ: 0,11–1,02; p = 0,055] (4). Здесь мы также обнаружили, что младенцы, еще находящиеся на грудном вскармливании в возрасте 6 месяцев, с большей вероятностью будут сенсибилизированы к яйцам в первый год жизни (OR = 3.43; 95% ДИ: 1,01–11,66; p = 0,048). Поскольку грудное молоко является постоянным источником DHA в послеродовой период, мы выполнили логистическую регрессию между отдельными жирными кислотами в грудном молоке и сенсибилизацией; однако значимых ассоциаций не было. Кроме того, в модели логистической регрессии было обнаружено, что добавление рыбьего жира и кормление грудью имеют независимые эффекты.

Во-вторых, мы исследовали состав грудного молока в связи с ранее отмеченным влиянием рыбьего жира на результаты нервного развития, включая улучшение координации рук и глаз у детей из группы рыбьего жира в возрасте 2 лет.5 лет (5). Как показано в таблице 4, мы обнаружили, что содержание EPA и DHA в грудном молоке положительно коррелировало почти со всеми субшкалами развития GMDS, включая координацию рук и глаз (EPA: r = 0,405, p = 0,001; DHA: r = 0,315, p = 0,016). Высокий уровень АА в грудном молоке, собранном через 6 месяцев после родов, был связан со снижением словарного запаса, что измерялось средней длиной используемой фразы ( r = -0,533, p = 0.002) и количество использованных слов ( r = -0,371, p = 0,028).

Таблица 4 Коэффициенты корреляции между оценками когнитивных результатов у детей в возрасте 2,5 лет и ДЦ-ПНЖК в грудном молоке, полученном от их матерей через 3 дня и 6 недель, п.п.

Наконец, мы исследовали взаимосвязь между n-3 ДЦПНЖК в грудном молоке. статус и параметры роста ребенка в 2,5 года. Не было различий в росте (рост, вес и окружность головы) между рыбьим жиром и контрольной группой до и после корректировки для кормления грудью (данные не показаны).

Проблема Омега-3 — Индус

Итак, вы слышали об этой Омега-3. Вам сказали, что вы должны есть капсулы с рыбьим жиром. Вам также сказали, что лен и грецкие орехи богаты Омега-3. Что ж, это хорошо, но, как и в большинстве случаев в сфере питания, вам сказали полуправду. А это значит, что вам тоже сказали полу-ложь. Так что давайте убьем пух и займемся самообразованием, ладно?

Во-первых, Омега-3 означает жирную кислоту омега-3, которая является полиненасыщенной жирной кислотой.Он относится к группе из трех жиров, называемых альфа-линоленовой кислотой (ALA), эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA). ALA — это жирная кислота растительного происхождения, в то время как EPA и DHA — это жирная кислота животного происхождения.

Это правда, что потребление Омега-3 может принести большую пользу при заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), высокий уровень холестерина, депрессия, ревматоидный артрит и, возможно, рак.

Это половина правды. Но вам не сказали, что все преимущества потребления омега-3 исходят от EPA и DHA, а не ALA.

Поскольку не все готовы к употреблению продуктов животного происхождения, лен и грецкие орехи рекомендуются в качестве заменителей, особенно вегетарианцам. Но вот в чем проблема: хотя они и богаты Омега-3, они богаты только АЛК, а не ЭПК или ДГК. АЛК можно преобразовать в ДГК, но у людей коэффициент конверсии крайне низок, что делает его бесполезным.

Как насчет капсул с рыбьим жиром? Это правда, что рыбий жир чрезвычайно богат EPA и DHA в дополнение к витамину A. Но есть определенное количество EPA и DHA, которое вам нужно в день, а количество на капсулу настолько минимально, что вам нужно будет запивать 15 -25 капсул в день, что, конечно, не очень хорошая идея.На всякий случай, 1-2 капсулы, которые вы неохотно глотаете каждый день, не принесут вам никакой пользы.

Так в чем же тогда решение? Два слова — рыбий жир. Без капсул. Без орехов. Просто масло. Среднестатистическому взрослому человеку потребуется около 1 грамма EPA + DHA, которые содержатся примерно в 1 чайной ложке рыбьего жира Seacod. Вы можете получить это масло у местного аптекаря (попросите его предоставить его). Но это будет, безусловно, худшее, что вы когда-либо клали в рот.

Итак, выпивайте 1 чайную ложку рыбьего жира каждый день, и все готово? Пока еще нет.Часть, которую я не коснулся, — это соотношение Омега-6 Омега-3. Очень просто, нам нужно потреблять кислоты Омега-6 и Омега-3 в соотношении 3: 1. Употребление здоровой пищи, как задумано природой, автоматически обеспечивает это, но из-за печальной природы наших нынешних диет соотношение составляет 30: 1. Вот почему нас просят в первую очередь принимать добавки с Омега-3 — чтобы исказить это соотношение.

Но вот в чем проблема: если мы продолжим потреблять много Омега-6, нам потребуется нелепое количество Омега-3, чтобы сбалансировать соотношение.Более разумный способ сбалансировать это — снизить потребление жирных кислот Омега-6, что снижает потребность в Омега-3. Это можно сделать, исключив из своего рациона растительные, ореховые, зерновые и семенные масла (с очень высоким содержанием Омега-6) и заменив их полезными для здоровья стабильными маслами, такими как кокосовое масло, сливочное масло и топленое масло.

Итак, если вы хотите воспользоваться преимуществами добавок Омега-3 (а вам следует это сделать), резко сократите использование растительных / ореховых / семенных масел, замените их сливочным маслом, топленым маслом или кокосовым маслом и добавляйте 1 чайную ложку рыбьего жира в день.

(Автор является сертифицированным экспертом по фитнесу и питанию.)

Работают ли добавки с рыбьим жиром? Наука продолжает давать нам скользкие ответы.

Когда дело доходит до натуральных добавок, ничто не сравнится с рыбьим жиром. Эти маленькие капсулы с омега-3, которые сделаны из всего, от скумбрии, сардин и анчоусов до криля и водорослей, выращенных в чанах, более популярны, чем глюкозамин и пробиотики вместе взятые.

Миллионы американцев, принимающих добавки с рыбьим жиром, слишком хорошо знакомы с вызываемой ими рыбной отрыжкой.Но это небольшая цена за снижение риска сердечных заболеваний, которые остаются основной причиной смерти в стране.

Проблема в том, что рыбий жир ни на что не влияет. Или кажется, что он не делает то, что мы думали. То, что началось как серия революционных открытий в области питания в конце 1990-х, превратилось в сбивающую с толку каплю нулевых результатов.

Именно поэтому кардиологи, диетологи и врачи обратили пристальное внимание на научные сессии Американской кардиологической ассоциации, прошедшие на прошлой неделе в Чикаго, на которых были представлены результаты двух крупных исследований рыбьего жира с участием более 34 000 человек.Джоанн Мэнсон из Гарварда представила результаты первого исследования: еще один нулевой результат. Ее исследование показало, что добавки с рыбьим жиром мало помогают предотвратить сердечные заболевания. Пятнадцать минут спустя, стоя на той же трибуне, другой ученый из Гарварда, Дипак Бхатт, заявил обратное. В его исследовании очищенный рыбий жир снизил риск коронарных событий на поразительные 25 процентов.

Эти события в истории о рыбьем жире одновременно интригуют, сбивают с толку, волнуют и удручают.Они показывают, прежде всего, что прогресс науки не всегда так линейен, как мы думаем. По мере того, как методы исследования совершенствовались, статистическая мощность росла, а ученые проверяли все более точные гипотезы, правда о рыбьем жире, как и сама рыба, остается скользкой.

Изысканно плотоядные гренландцы

История рыбьего жира и здоровья сердца начинается в 1970 году, когда двое датских ученых отправились на северо-западное побережье Гренландии, чтобы изучить коренное население, которое было описано как «вероятно, самые изысканно плотоядные люди на земле».«Несмотря на их чрезвычайно мясную диету, в этом сообществе, как ни странно, не было диабета, и в период с 1963 по 1967 год было всего три случая сердечных заболеваний. Ученые изучили 130 местных инуитов и сделали интригующее открытие: у них уровень липидов в крови ниже, чем у их датских коллег.

Это была не генетика. У инуитов, живших в Дании, уровень липидов в крови был таким же, как у типичных датчан. После почти десяти лет дальнейших исследований ученые пришли к выводу, что все дело в диете.В частности, это было высокое потребление рыбы и морских млекопитающих, чьи омега-3 жирные кислоты присутствовали в крови гренландцев.

Несколько лет спустя в журнале New England Journal of Medicine было опубликовано исследование, в котором изучалось потребление морепродуктов и ишемическая болезнь сердца у 852 голландских мужчин среднего возраста в течение 20 лет. Он обнаружил поразительную «обратную зависимость доза-реакция».

«Смертность от ишемической болезни сердца, — писали авторы, — была более чем на 50 процентов ниже среди тех, кто потреблял не менее 30 г рыбы в день, чем среди тех, кто не ел рыбу.”

Это может быть что-то еще проще: когда люди едят рыбу, в их рационе остается меньше места для Биг-Маков, жареной курицы и шоколадных батончиков

Начало золотой лихорадки на основе рыбьего жира

К 1990 году морепродукты привлекли внимание кардиологов. В том году было опубликовано 51 исследование, изучающее связь между рыбьим жиром и сердечными заболеваниями, по сравнению с четырьмя десятилетиями ранее. Но исследование было в основном «наблюдательным». Он сравнил результаты для здоровья людей, которые ели много рыбы, с теми, кто не ел, и тем самым выявил интригующие корреляции между употреблением рыбы в пищу и здоровьем сердечно-сосудистой системы.Но эти исследования не доказали и не смогли доказать причинно-следственную связь.

Был ли рыбий жир причиной уменьшения сердечных заболеваний у человек? Возможно. Но были и другие, не менее вероятные причины. Например, может случиться так, что состоятельные люди, как правило, едят больше рыбы, а состоятельные люди, такие как суровые гренландцы, также склонны проводить больше времени вне физических упражнений, и что именно упражнения на самом деле вызывают у человек меньше сердечных заболеваний, что сделало бы потребление рыбы маркером меньшего количества сердечных заболеваний, но не причиной.Или это может быть что-то еще проще: когда люди едят рыбу, в их рационе остается меньше места для биг-маков, жареной курицы и шоколадных батончиков.

Что было необходимо, так это крупномасштабное рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), которое считается «золотым стандартом» исследований в области питания, поскольку оно может продемонстрировать причину. Это началось в 1993 году, когда 11 324 выжившим после сердечного приступа со всей Италии получили рыбий жир, витамин Е или ничего. Витамин Е не действовал. Для сравнения, рыбий жир оказался удивительным, так как на 10 процентов снизил количество сердечных заболеваний.

Еще одно сенсационное РКИ последовало почти десятилетие спустя. В этом исследовании добавка рыбьего жира привела к снижению сердечных заболеваний на 19 процентов у 18 645 японцев. Удивительно, но рыбий жир может даже принести пользу для здоровья людям, которые несут верхнюю часть потребления морепродуктов.

В 2008 году ученые опубликовали 114 исследований по рыбьему жиру и сердечным заболеваниям. По мере того, как биологическое значение рыбьего жира становилось все более ясным, особенно его роль в уменьшении воспаления, он стал панацеей для здоровья, предлагая очевидные преимущества для всего, от артериального давления и триглицеридов до боли, зрения и психического здоровья.

Год спустя исследования рыбьего жира достигнут своего апогея, когда будет опубликовано 169 статей, что никогда больше не будет достигнуто

Лавина нулевых результатов

Но хорошие времена длились недолго. В 2010 году первое крупное нулевое РКИ, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine, , показало, что рыбий жир «незначительно снижает частоту серьезных сердечно-сосудистых событий у пациентов, перенесших инфаркт миокарда и получавших лечение в состоянии здоровья». — современная гипотензивная, антитромботическая и липидодифицирующая терапия.”

К 2012 году почти 20 миллионов взрослых американцев употребляли те или иные добавки с рыбьим жиром. Но среди ученых отношения были испорченными, и быстро. Большое РКИ, также опубликованное в NEJM, , показало, что ежедневный прием жирных кислот омега-3 «не снижает частоту сердечно-сосудистых событий у пациентов с высоким риском сердечно-сосудистых событий».

Стало еще хуже. Журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал метаанализ рыбьего жира, в котором были рассмотрены 20 исследований с участием 68 680 субъектов.В нем был сделан трезвый вывод: «Добавка омега-3 ПНЖК не была связана со снижением риска общей смертности, сердечной смерти, внезапной смерти, инфаркта миокарда или инсульта». Год спустя исследования рыбьего жира достигнут своего апогея, когда будет опубликовано 169 статей, что никогда больше не будет достигнуто.

Этот год оказался худшим на сегодняшний день для рыбьего жира. В июле был проведен еще один крупный метаанализ, который был назван «самой обширной систематической оценкой воздействия омега-3 жиров на здоровье сердечно-сосудистой системы на сегодняшний день», и сообщил, что добавки с рыбьим жиром «практически не влияют на смертность или здоровье сердечно-сосудистой системы. .Его иллюзорные преимущества, кроме того, «проистекают из испытаний с более высоким риском предвзятости». С научной точки зрения рыбий жир выглядел мертвым.

И если этого было недостаточно, последний гвоздь в крышку гроба был нанесен в прошлую субботу в Чикаго в форме исследования Джоанн Мейсон VITAL, рандомизированного контролируемого исследования, в котором за пять лет наблюдали 25 871 участник. Результаты показали, что «добавление n-3 [омега-3] жирных кислот не привело к снижению частоты серьезных сердечно-сосудистых событий».

Но подождите, рыбий жир вернулся?

За исключением того, что рыбий жир не умер.Поскольку через несколько минут после получения ВАЖНЫХ результатов Дипак Бхатт объявил о результатах своего РКИ REDUCE-IT, результаты были настолько захватывающими, что зал кардиологов аплодировал стоя. В этом исследовании, в котором наблюдали 8179 человек в течение четырех лет, рыбий жир снизил риск сердечно-сосудистых событий на 25 процентов, и это у субъектов, которые уже получали лекарства от болезней сердца, такие как статины. Внезапно рыбий жир оказался живым и плюхнулся на дно лодки.

Все это поднимает вопрос: что, черт возьми, происходит? Почему рыбий жир выглядит здоровым, затем перестает выглядеть здоровым, а затем внезапно снова становится здоровым?

Один из таких ответов — статины.Этого популярного класса препаратов, снижающих уровень холестерина, не существовало, когда были проведены первые исследования рыбьего жира. Может случиться так, что любой положительный эффект, который когда-то оказывал рыбий жир, был заменен статинами. Другими словами, статины могли съесть обед с рыбьим жиром. Это, конечно, не объясняет недавних результатов REDUCE-IT. Но это исследование показало очень большую дозу.

Смешанный послужной список рыбьего жира может сводиться к типу .

Да, это доза

На самом деле доза может многое объяснить.В первом в истории РКИ с рыбьим жиром испытуемые получали 1 грамм рыбьего жира. Японское исследование, проведенное в 2007 году, показало 1,8 грамма. А недавнее исследование REDUCE-IT показало такую ​​большую дозу — 2 грамма два раза в день, всего 4 грамма — стирает грань между пищевой добавкой и фармацевтическим вмешательством.

Для сравнения, во многих нулевых исследованиях использовались малые, а в некоторых случаях и крошечные дозы. Например, в этом нулевом исследовании, опубликованном в 2010 году, испытуемые потребляли около 0,375 грамма рыбьего жира.В исследовании VITAL субъекты потребляли 840 миллиграммов омега-3. Статины не работали бы, если бы люди не получали достаточно большую дозу. Так почему же низкие дозы рыбьего жира будут работать, особенно у субъектов, которые уже получают статины?

С другой стороны, смешанный послужной список рыбьего жира может зависеть от типа. Японское исследование и недавнее исследование REDUCE-IT — два самых впечатляющих результата в истории исследований рыбьего жира — не использовали стандартный рыбий жир. Они использовали EPA, одну из двух основных жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире.Другой называется DHA. Из этих двух ДГК, как правило, привлекает больше внимания, потому что ее много в человеческом мозге. Но EPA имеет собственное биологическое значение. Он превращается в семейство молекул, которые называются «простагландины» и «специализированные проразрешающие медиаторы», которые регулируют воспаление, разжижают кровь и, как полагают, снижают риск сердечного приступа.

Так что это могло быть EPA. Но это может быть доза. Это может быть как EPA, так и доза. Статины тоже могут сыграть свою роль.

Опять же, самые резкие критики рыбьего жира могут быть правы — рыбий жир может ничего не делать, а его очевидные преимущества могут быть связаны не более чем с плохим дизайном исследования или случайностью, хотя на данный момент это кажется маловероятным.Однако, хотя здоровье сердца было в центре внимания исследований рыбьего жира, это не единственная изучаемая область. Есть данные, что рыбий жир удлиняет срок беременности у беременных и снижает тревожность. EPA также может иметь антидепрессивный эффект.

Наконец, возможно, здесь есть какая-то переменная, на которую никто не обращал должного внимания, например, на окисление. Несмотря на свою репутацию, рыбий жир не является рыбным по своей природе. Он пахнет так только тогда, когда жирные кислоты омега-3 начинают вступать в реакцию с кислородом.(Другое слово для обозначения этого типа окисления — «прогорклость».) Некоторые ученые-липиды считают, что прием окисленного рыбьего жира не дает таких же преимуществ.

Следует ли людям прекратить употреблять рыбий жир? Должны ли они начать? А как насчет людей, которые никогда не едят рыбу? И является ли высокая доза EPA ответом на наши проблемы? После полувека исследований у нас может не быть ответа, который мы хотим, но у нас есть вопросы получше. Верите вы или нет, но нам нужно больше исследований.Так случилось, что в настоящее время ведется еще одно крупное исследование рыбьего жира. Отчет должен появиться примерно через год.

Ричард Базине — доцент кафедры a и канадский исследовательский руководитель липидного метаболизма мозга на факультете диетологии Университета Торонто.

Марк Шацкер — автор книги Эффект Дорито и писатель, работающий в Исследовательском центре современной диеты и физиологии Йельского университета.

«Устранение» воздействия рыбьего жира на глаза

Из всех современных лекарств, которые мы поощряем добавлять в наши ежедневные схемы, ни одно не было предложено так категорично, как рыбий жир с омега-3. ¹ Среди множества заявлений о терапевтическом эффекте, приписываемом этим «морским жирам», — улучшение здоровья зрения, от уменьшения симптомов сухого глаза и аллергии до улучшения здоровья сетчатки и желтого пятна.

Помимо роли омега-3 жиров в зрительной трансдукции и ослаблении патологической неоваскуляризации, в нескольких исследованиях воспаления резольвины рассматриваются как ключевые игроки в заживлении глаз.

Несмотря на грандиозный характер многих из этих предполагаемых преимуществ, оказывается, что рыбий жир — это не просто еще одна разновидность змеиного жира.По мере накопления научных и клинических данных, потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в маслах лосося и корюшки, продолжает демонстрировать огромную пользу для здоровья.

В этом месяце мы рассмотрим биологию, лежащую в основе рыбьего жира, рассмотрим влияние этих соединений на здоровье глаз и выясним, как исследования, направленные на понимание эффектов омега-3, привели к новым потенциальным методам лечения множества глазных заболеваний.

Мембраны клеток по всему телу состоят из смеси липидов, включая различные фосфолипиды, холестерин и небольшие количества других жирорастворимых соединений.Молекулы фосфолипидов состоят из группы с переменной головой (например, холина, серина или инозита), связанной с двумя молекулами жирных кислот, прикрепленными бок о бок. Жирная кислота — это не что иное, как карбоновая кислота, присоединенная к длинной повторяющейся углеродной цепи (обычно от 16 до 24 атомов углерода), соединенной либо одинарными насыщенными связями, либо двойными ненасыщенными связями. Жирные кислоты из природных источников, растительных или животных, обычно представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты; это означает, что у них есть три или более двойных связи.Хотя это может показаться мелочью, ПНЖК далее классифицируются по протяженности и положению двойных связей, факторов, которые оказывают значительное влияние на свойства и функции этих молекул жира. Большинство ПНЖК из растительных источников представляют собой масла омега-6, что означает, что их первая двойная связь находится на шестом месте от последнего (омега) углерода в цепи; Напротив, масла, полученные из холодноводных видов рыб, представляют собой масла омега-3, и это различие является критическим из-за сигнальных молекул, полученных из этих предшественников жирных кислот.

Несколько ключевых омега-3 ПНЖК включают эйкозапентаеновую кислоту, докозагексаеновую кислоту и более распространенную α-линоленовую кислоту растительного происхождения. ² Похоже, что у людей дефицит ферментов, необходимых для синтеза омега-3 ПНЖК, и поэтому их поступление в организм часто определяется потреблением с пищей. ^2,3 Более сложные омега-3, DHA и EPA могут быть образованы из более распространенных ALA, но, похоже, этот процесс неэффективен. Возможны индивидуальные различия в способности нашего организма синтезировать DHA или EPA, но независимо от степени этой способности очевидно, что большинство людей могут добиться значительной пользы для здоровья от пищевых добавок этих важных питательных веществ.

Использование и преимущества

Мы знаем несколько способов, которыми омега-3 жиры действуют, чтобы вызвать их положительные эффекты.

На основном химическом уровне они могут конкурировать с другими жирными кислотами, включая мононасыщенные жирные кислоты, за включение в фосфолипиды мембран. Уменьшая количество мононасыщенных жиров (включая трансжиры), включенных в клеточные мембраны, они могут оптимизировать мембранные свойства и клеточные функции.

Одним из примеров такой оптимизации являются исследования липидных рафтов, которые представляют собой специализированные области клеточных мембран, где сигнальные молекулы, включая трансмембранные рецепторы, сигнальные киназы и молекулы адгезии, организованы таким образом, что клеточные сообщения передаются эффективно. ⁴

По весу анчоусы являются самым богатым источником жиров омега-3. 12 Порция анчоусов в 100 г содержит более 2 г комбинированных жиров омега-3.

Такие рафты, состоящие из смеси белков, липопротеинов, специализированных липидов и холестерина, обнаруживаются во всех клетках, но особенно важны для клеток нервной, иммунной и кроветворной систем.Мы знаем, что и движение плота, и связь плота с плотом — это динамический процесс, и исследования показали, что ненасыщенные жиры, особенно ДГК, могут иметь важное значение для облегчения этого движения.

Преимущества пищевых жиров омега-3 были впервые признаны в исследованиях сердечно-сосудистой системы, которые показали тесную связь между потреблением рыбы с пищей и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. ^3,5 Хотя употребление рыбы в пищу имеет не только эти жиры, но и питательная ценность, последующие исследования показали, что жирные кислоты омега-3 играют важную роль в пользе, получаемой от употребления в пищу рыбы.

На клеточном уровне и DHA, и EPA оказывают сильное влияние на возбудимость сердечно-сосудистой системы, в значительной степени из-за их способности модулировать ионные каналы сердца, ответственные за сократимость. Эти эффекты, вероятно, являются частью, но не всем объяснением улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Еще одно преимущество наблюдается в исследованиях взаимосвязи между липидами и липидной передачей сигналов в сосудистом гомеостазе. Существуют убедительные доказательства того, что диеты, обогащенные жирами, такими как DHA и EPA, могут уменьшить патологическую неоваскуляризацию, которая сопровождает диабетическую ретинопатию, возрастную дегенерацию желтого пятна и многие формы рака. ^6,7 Некоторые из возможных механизмов, лежащих в основе этого эффекта, рассматриваются ниже.

Одним из наиболее очевидных преимуществ диетических жиров омега-3 является их влияние на зрительный каскад и поддержание оптимальной передачи сигналов сетчатки. Исследования Бертона Литмана, доктора философии, и его коллег из Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма при Национальном институте здоровья продемонстрировали, что как в модельных мембранах, так и во внешних сегментах палочек крыс, эффективность активации родопсина под действием света (и, следовательно, , визуальная передача сигналов) зависела от количества омега-3 фосфолипидов (DHA), присутствующих в мембранах наружных сегментов палочек. ^8,9 Они показали, что замена диетической DHA аналогом омега-6 привела к 80-процентному снижению содержания DHA в липидах внешнего сегмента палочек и к трех-пятикратному снижению активности фермента фосфодиэстеразы, которая влияет на поглощение фотонов. к электрической сигнализации.

Другие клетки нервной системы, особенно центральной нервной системы, активно секвестрируют DHA, поэтому их клеточные мембраны имеют более высокую концентрацию этой жирной кислоты омега-3, чем большинство тканей; в нервных клетках процент DHA может достигать 50 процентов, тогда как в других тканях он редко превышает 5 процентов. ^3,5 Таким образом, роль DHA в передаче визуальных сигналов может быть одним из примеров более широко распространенной функциональной роли.

Ранним шагом во многих внутриклеточных сигнальных путях является активация фосфолипаз, таких как фосфатидная кислота-2. ² Большинство фосфолипаз могут высвобождать любые свободные жирные кислоты из своей фосфатсодержащей головной группы, поэтому могут образовываться как формы омега-6, так и омега-3. Когда высвобождаются жиры омега-6, такие как арахидоновая кислота, они становятся доступными в качестве субстратов для липоксигеназ и циклооксигеназ, генерируя провоспалительные лейкотриены или простагландины.Существует множество доказательств роли этих сигнальных молекул в воспалении глаз. ^10,11

В этом отношении жиры омега-3 могут действовать посредством массового действия, ограничивая воспаление, поскольку диетические жиры омега-3 и омега-6 конкурируют за одно и то же место в пуле фосфолипидов. Эти взаимодействия с путями клеточной передачи сигналов дают ключ к разгадке того, что может быть наиболее важной ролью жиров омега-3: строительными блоками уникального сигнального пути, описанного ниже.

Омега-3 жиры и резолвины

Хотя большинство омега-3 жиров связано в этерифицированной фосфолипидной форме, свободные жирные кислоты также присутствуют в низких концентрациях, с действием или без действия фосфолипаз.Свободные кислоты, особенно длинноцепочечные формы, такие как DHA, являются естественными лигандами для нескольких регуляторных элементов генов, включая рецепторы ретиноидов и PPARα. ¹² Эти транскрипционные эффекты специфичны для жирных кислот омега-3 и, по-видимому, играют важную роль в регулировании экспрессии ферментов, связанных с метаболизмом липидов. Кроме того, активация PPARα также может быть частью антиангиогенных эффектов, описанных ранее.

Беспокоящие симптомы глазной аллергии являются одной из возможных терапевтических целей для приема добавок омега-3 жиров.

Возможно, самым захватывающим открытием в исследованиях омега-3 жиров было выявление совершенно нового класса сигнальных молекул — резольвинов. Резолвины — это молекулы, полученные из EPA и DHA, которые являются важными компонентами эндогенной системы, которая действует как «выключатель» для нормальных воспалительных реакций. ^13-16 Первый из них, который будет идентифицирован, RvE1, продуцируется комбинированным действием ферментов циклооксигеназы 2 и 5-липоксигеназы.Стоит отметить, что ацетилирование ЦОГ-2 аспирином усиливает синтез RvE1, что может помочь объяснить его противовоспалительное действие. Было показано, что RvE1 уменьшает как острое, так и хроническое воспаление на ряде различных животных моделей. В частности, он блокирует набор воспалительных клеток, таких как нейтрофилы и макрофаги.

Вторая разновидность резольвина, RvD1, образуется из DHA в результате серии реакций, катализируемых липоксигеназой, которые даже более сложны, чем многостадийный синтез RvE1.В обоих случаях экспрессия одного или нескольких вовлеченных ферментов индуцируется как часть воспалительного каскада, что дополнительно демонстрирует их эндогенную роль в качестве медиаторов воспалительного процесса. Другие резольвины, полученные из DHA, особенно важны для снятия боли в периферической и центральной нервной системе, и в дополнение к этим действиям как мощные противовоспалительные средства, как RvE1, так и RvD1 обладают значительным антиноцицептивным действием. ¹⁶

Нетрудно понять причину, по которой жиры омега-3 играют такую ​​важную роль в поддержании хорошего здоровья глаз; В дополнение к их роли в визуальной трансдукции и в ослаблении патологической неоваскуляризации, в нескольких исследованиях, изучающих боль и воспаление, резолвины были задействованы как ключевые игроки в процессе заживления глаз.

В модели сухого глаза у мышей, например, RvE1 значительно снижает окрашивание роговицы, связанное с заболеванием. ¹⁷ В другом исследовании увеличение секреции бокаловидных клеток in vitro было вызвано лейкотриенами и простагландином D2, аналогично ответу, вызванному воспалительными стимулами in vivo. В этом же исследовании это увеличение блокировалось резольвином RvE1 и RvD1; в некотором смысле эти эксперименты воспроизводили временной ход воспалительной реакции от гиперсекреции, вызванной воспалением, до разрешения и возврата к базальным секреторным уровням. ¹⁸

Усилия по тестированию разрешающей эффективности в клинических испытаниях также продолжаются: Celtic Therapeutics недавно завершила фазу II исследования (проведенного Ora Inc.) пролекарства RvE1, RX-10045, в качестве терапии признаков и симптомов болезнь сухих глаз. Не нужно слишком много воображения, чтобы увидеть, насколько высок потенциал препаратов на основе резольвина при глазных заболеваниях. И хотя в настоящее время основное внимание уделяется RvE1 и RvD1, другие резольвины, включая RvE2 или AT-RvD1, также могут быть многообещающими в качестве терапевтических объектов.

Практически по любому разумному стандарту рыбий жир, по-видимому, получил статус пищевой добавки sine qua non. Несмотря на это, нам предстоит проделать большую работу, прежде чем мы получим полное представление об их плейотропных действиях. Однако даже на этой ранней стадии фармацевтического развития ясно, что лучшее понимание биологии омега-3 жиров — верный путь к открытию новых методов лечения и новых подходов к лечению множества глазных заболеваний. ОБЗОР

Dr.Абельсон — клинический профессор офтальмологии в Гарвардской медицинской школе и старший научный сотрудник Глазного научно-исследовательского института имени Шепенса. Доктор Маклафлин — медицинский писатель в Ora Inc. в Андовере.

^{1. Хайден Т. Знакомство с нутрицевтиками. Sci Amer 2007; 297: 38-44.}

^{2. Переход DB. Биохимия n-3 полиненасыщенных жирных кислот. J Biol Chem 2002; 277: 8755-8758.}

^{3. Swanson D, Block R, Mousa SA.Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA: польза для здоровья на протяжении всей жизни. Adv Nutr 2012; 3: 1-7.}

^{4. Фесслер М.Б., Parks JS. Внутриклеточный поток липидов и мембранные микродомены как организующие принципы передачи сигналов воспалительных клеток. Журнал Иммунол 2011; 187: 1529-35.}

^{5. Декельбаум Р.Дж., Торрехон С. Пищевой ландшафт омега-3 жирных кислот: польза для здоровья и источники. J Nutr 2012; 8 февраля [Epub до печати]}

^{6.Сапега П., Шталь А., Чен Дж. И др. Метаболит 5-липоксигеназы 4-HDHA является медиатором антиангиогенного действия полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Sci Transl Med 2011; 3: 69: 69ra12.}

^{7. Коннор К.М., Сан-Джованни Дж. П., Лофквист С. и др. Повышенное потребление с пищей омега-3-полиненасыщенных жирных кислот снижает патологический ангиогенез сетчатки. Нат Мед 2007; 13: 868-873.}

^{8. Литман Б.Дж., Ниу С.Л., Полозова А., Митчелл, округ Колумбия. Роль фосфолипидов, содержащих докозагексаеновую кислоту, в модуляции сигнальных путей, связанных с G-белком: визуальная трансдукция.J Mol Neurosci 2001; 16: 237-42.}

^{9. Niu SL, Mitchell DC, Lim SY, Wen ZM, Kim HY, Salem N Jr, Litman BJ. Снижение эффективности передачи сигналов, связанных с G-белком, в наружных сегментах палочек сетчатки в ответ на дефицит n-3 жирных кислот. J Biol Chem 2004; 279: 31098-104.}

^{10. Уделл И.Дж., Абельсон МБ. Химические медиаторы воспаления. Int Ophthalmol Clin 1983; 23: 1: 15-26.}

^{11. Абельсон М.Б., Бутрус С.И., Климан Г.Х., Ларсон Д.Л., Кори Э.Дж., Смит Л.М.Местная арахидоновая кислота: модель для скрининга противовоспалительных агентов. J Ocul Pharmacol 1987; 3: 63-75.}

^{12. Mozaffarian D, Wu JH. (n-3) Жирные кислоты и здоровье сердечно-сосудистой системы: общие или дополнительные эффекты EPA и DHA? J Nutr 2012; 25 января. [Epub перед печатью]}

^{13. Serhan, CN. Кришнамурти С., Рекчиути А., Чанг Н. Новые противовоспалительные, способствующие разрешению медиаторы и их рецепторы. Curr Topics Med Chem 2011; 11: 6: 629-647.}

^{14. Fredman G, Serhan CN. Специализированные проресолюбившиеся медиаторные мишени для RvE1 и RvD1 в периферической крови и механизмы разрешения. Biochem J 2011; 437: 2: 185-197.}

^{15. Groeger AL, Cipollina C, Cole MP, et al. Циклооксигеназа-2 генерирует противовоспалительные медиаторы из жирных кислот омега-3. Nat Chem Biol 2010; 6: 433-440.}

^{16. Цзи Р-Р, Сюй З-З, Стрихарц Г., Серхан К.Н. Новые роли резолвинов в разрешении воспаления и боли.Trends Neurosci 2011; 34: 599-609.}

^{17. de Paiva CS, Schwartz CE, Gjörstrup P, Pflugfelder SC. Резолвин E1 (RX-10001) снижает нарушение эпителиального барьера роговицы и защищает от потери бокаловидных клеток на мышиной модели сухого глаза. Роговица 2012; 31: 1–5.}

^{18. Дартт Д.А., Ходжес Р.Р., Ли Д., Шатос М.А., Лашкари К., Серхан К.Н. Секреция бокаловидных клеток конъюнктивы, стимулируемая лейкотриенами, снижается резольвинами D1 и E1, способствуя разрешению воспаления.Журнал Иммунол 2011; 186: 4455-66.}

Обучение лицензиатов домашнего офиса

: FISH — L & E1, PIL A B & C (Лондон)

Этот курс проводится в центре Лондона:

На страницах регистрации вы можете забронировать необходимые модули из следующих вариантов:

День 1 (AM) Законодательство и этика (уровень 1) плюс 3R: Охватывает правовой и этический подход к использованию животных в исследованиях, а также принципы и применение 3R.

День 1 (PM) и День 2 (AM) PIL AB: Модули ЕС 3, 4.1, 6.1, 7 и 20 (PIL AB), охватывают обращение с животными, основы биологии, признание здоровья и благополучия животных, График 1, здоровье и безопасность, анестезия и обезболивание, болезни животных, применение научных процедур и животноводство. Делегаты могут завершить оценку на этом этапе (PIL AB). Следующие участники сертификации могут подать заявку на получение персональной лицензии категории A и B.

День 2 (PM) PIL C: Это учебный модуль для тех, кому требуется более прочная подготовка в области анестезиологических методов или тех, кто планирует провести инвазивную хирургию.Охватывает результаты обучения модулей 21 и 22 ЕС, предоставляет базовую информацию и практический опыт в этих дисциплинах. Делегаты могут завершить оценку на этом этапе (PIL C). Следующие представители по сертификации могут подать заявку на получение Категории C по своей Персональной лицензии.

Наши опытные лекторы предоставляют знания и понимание, необходимые делегатам для заполнения анкеты с несколькими вариантами ответов в конце курса, по результатам которой они получат сертификат от Шотландского совета по аккредитации.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эти аккредитованные модули соответствуют результатам теоретического обучения в соответствии с Директивой ЕС — Структура образования и обучения для персонала функции A (UK PIL’s).

Модули навыков Результаты обучения (например, обращение с животными) — Ваше предприятие / работодатель должно предоставить подписанное вами подтверждение (работая в рамках аккредитации и руководства учебного заведения Charles River) вашего обучения таким навыкам, как обращение с животными (дополнительную информацию см. информация о курсе предоставляется при регистрации).

Заполненная выше форма подтверждения навыков должна быть возвращена в течение 3 месяцев после посещения курса. Орган по аккредитации не будет выдавать сертификат (ы) курса по прошествии 3 месяцев после посещения.

Карты расположения, заметки перед курсом и расписание будут отправлены вам обратно с подтверждением вашего бронирования.

Перед утверждением вашей регистрации будет проведена проверка честности с вашим учреждением NTCO ​​или NACWO.

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами по телефону 01843 823575 или [email protected].

ИССЛЕДОВАНИЯ: Рыбий жир может задержать начало шизофрении

(11 августа 2015 г.) Пять лет назад международная группа исследователей сообщила, что 12-недельный курс приема омега-3 снижает риск развития ранних психотических симптомов, переходящих в шизофрению, по результатам исследования 81 подростка из группы высокого риска и молодого взрослого. . Исследование проводилось в течение года.

Теперь исследователи сообщают о профилактических эффектах вмешательства с использованием рыбьего жира, которые могут длиться шесть лет или дольше — это важный шаг вперед в лечении шизофрении («Долгосрочный результат профилактики психотических расстройств по данным Венского исследования омега-3», Nature Связь).

Омега-3 жирные кислоты включают EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Вместе они являются важными ингредиентами природного рыбьего жира. Люди, включенные в это исследование, проведенное в Вене, Австрия, испытали ранние симптомы, характерные для более поздней шизофрении, такие как легкое или мимолетное ощущение того, что их мысли контролируются или за ними следят, часто сопровождаемое симптомами тревоги или депрессии, но они еще не развились полные проявления шизофрении.Только у 10% участников группы омега-3 развилось психотическое расстройство за семилетний период исследования по сравнению с 40% участников группы, получавшей плацебо, говорят авторы G. Paul Amminger et al.

Участники с омега-3 также реже получали антипсихотические препараты или соответствовали диагностическим критериям тяжелых психических заболеваний в течение периода последующего наблюдения. Согласно отчету, большинство людей, получавших омега-3, работали на постоянной основе при последующем наблюдении и больше не испытывали психотических симптомов в конце периода исследования.

«Если повторить открытие, что омега-3 предотвращает переход в полномасштабную шизофрению, это будет большим прорывом в предотвращении этого изнурительного заболевания», — считает основатель Лечебно-правового центра доктор Э. Фуллер Торри. Торри сказал, что люди, которые решили использовать это лечение в это время для лечения продромальных симптомов, должны использовать очищенный рыбий жир, который содержит как EP (эйкозапентранеоевую кислоту), так и DHA (дексоагексановую кислоту). Соотношение, использованное в настоящем исследовании, составляло 700 мг EPA и 500 мг DHA (1.Всего 2 грамма в день). Другие исследования, проведенные на сегодняшний день, использовали от 1,0 до 4,0 граммов омега-3 в день.

Медицинский исследовательский институт Стэнли (SMRI) профинансировал оригинальное исследование Amminger et al. в 2003 г. и последующее исследование. В настоящее время SMRI финансирует три дополнительных исследования омега-3 в Австралии и Европе и испытание использования омега-3 у людей с биполярным расстройством.