Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Минерально витаминный комплекс: Витаминно-минеральные комплексы: лекарства и оборудование в наличии

Содержание

Витаминно–минеральные комплексы в современной клинической практике | Гороховская Г.Н., Зимаева Ю.О., Петина М.М.


Для цитирования: Гороховская Г.Н., Зимаева Ю.О., Петина М.М. Витаминно–минеральные комплексы в современной клинической практике. РМЖ. 2008;5:345.

Термин «витамин» происходит от латинского «vita» – жизнь. Роль витаминов в жизнедеятельности организма чрезвычайно велика. Ко второй половине XIX века было известно, что пищевая ценность продуктов питания определяется содержанием в них белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Считалось, что если в пищу человека входят определенные количества всех этих питательных веществ, то она полностью отвечает биологическим потребностям организма. Это мнение прочно укоренилось в науке и поддерживалось такими авторитетными физиологами того времени, как Петтенкофер, Фойт и Рубнер [10]. Однако практика далеко не всегда подтверждала правильность представлений о биологической полноценности пищи. В 1842 году Бадд заявил, что причиной некоторых болезней является недостаточное питание. Его концепция резко противоречила взглядам, устоявшимся в XIX веке. В своей монографии он писал: «Существуют три различные формы болезней, которые являются следствием недостаточного питания. Первая и наиболее известная из них – цинга; проявлением второй формы является образование язв на роговице; третья форма наиболее часто проявляется в повышенной гибкости костей и рахите» [1].

Важный шаг на пути к открытию витаминов был сделан русским ученым Н.И. Луниным (1853–1937). В 1890 го­ду он проводил эксперимент, который заключался в кормлении мышей пищей, содержащей в очищенном рационе все известные к тому времени необходимые пищевые вещества – белки, жиры, углеводы и минеральные соли. Однако большинство мышей через некоторое время погибло. Только две мыши, получавшие исключительно молоко, оставались здоровыми в течение 2 месяцев (до конца эксперимента). Н.И. Лунин пришел к заключению, что здоровая натуральная пища содержит, помимо указанных компонентов, какие–то, еще неизвестные науке, жизненно необходимые вещества. Ученый утверждал, что исследования, посвященные роли этих компонентов в рационе, представляют огромный интерес для науки. Стала очевидной необходимость присутствия в рационе иных питательных компонентов, помимо протеина, углеводов, жиров и минеральных солей. Только в 1911 году польский ученый Казимир Фук выделил из рисовых отрубей кристаллическое вещество, которое при добавлении в ничтожно малых количествах к корму больных бери–бери голубей излечивало их. В самих рисовых зернах это вещество отсутствовало. При химическом анализе К. Фук обнаружил в его составе азот, поэтому выделенное вещество было названо исследователем витамином, то есть «жизненным амином» [2]. Первая половина ХХ века ознаменовалась открытием всех известных к настоящему времени витаминов. Оказалось, что витамины являются гетерогенной группой органических веществ, причем некоторые не содержат азота, т.е. не являются аминами. Однако концепция витаминов осталась неизменной: витамины – это органические компоненты, требуемые в малом количестве большинству живых организмов для нормального роста и жизнедеятельности и выполняющие специфические физиологические функции. В настоящее время известно около 20 различных витаминов, установлена их химическая структура; это дало возможность организовать промышленное производство витаминов не только путем переработки продуктов, в которых они содержатся в готовом виде, но и искусственно, путем их химического синтеза.

Организм человека не синтезирует витамины или синтезирует в недостаточном количестве (например, никотиновую кислоту) и должен обязательно получать их с пищей. Витамины обладают высокой биологической активностью. В отличие от других незаменимых пищевых веществ витамины участвуют в обмене веществ как катализаторы и регуляторы отдельных биохимических и физиологических процессов.
Принято различать водорастворимые и жирорастворимые витамины. К водорастворимым относятся аскорбиновая кислота (витамин С) и витамины группы В – тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пи­ри­доксин (витамин В6), витамин В12 (цианокобаламин), ниацин (витамин РР), фолацин (фолиевая кислота), пантотеновая кислота и биотин. К группе жирорастворимых витаминов относятся витамины А, D, E, К. Они поступают в организм в составе жиросодержащих продуктов, для их всасывания также необходимо присутствие жира [3].
Наряду с витаминами, необходимость которых для человека и животных бесспорна, в пище присутствуют вещества, дефицит которых не приводит к ярко выраженным проявлениям, однако они также обладают определенной биологической активностью. Эти вещества могут быть причислены к витаминоподобным соединениям. К ним обычно относят биофлавоноиды, холин, инозит, карнитин, липоевую, оротовую, пангамовую и парааминобензойную кислоты.
Некоторые аналоги и производные витаминов являются антивитаминами. Проникая в клетки, эти вещества вступают в конкурентные отношения с витаминами. Заняв место витамина в структуре фермента, соответствующий антивитамин не может выполнить его функцию вследствие различий в строении, в связи с чем развиваются явления витаминной недостаточности. Некоторые антивитамины обладают антибактериальной, а также канцеростатической активностью. Напри­мер, сульфаниламидные препараты являются антагонистами парааминобензойной кислоты, которая необходима для роста микроорганизмов. Антагонисты фолиевой кислоты аминоптерин и аметоптерин (метотрексат) находят применение в лечении злокачественных новообразований [4].
Потребность в витаминах зависит как от состояния организма (внутренние факторы), так и от влияния окружающей среды (внешние факторы). При этом существенное влияние оказывают возраст человека, характер и интенсивность труда. Потребность в витаминах значительно возрастает при беременности и кормлении грудью, существенно увеличивается в условиях Севера, при работе в горячих цехах, под землей, при сильном нервно–психическом напряжении. Так, лицам вредных профессий рекомендуется дополнительный прием витаминов в связи с их повышенным расходом под действием вредных факторов производства.
Недостаточное поступление того или иного витамина с пищей ведет к его дефициту в организме и развитию соответствующей болезни витаминной недостаточности, в основе которой лежат нарушения от данного витамина биохимических, чаще всего ферментативных, процессов [9].
Различают две степени витаминной недостаточности: авитаминоз и гиповитаминоз. Под авитаминозом по­нимают глубокий дефицит того или иного витамина с раз­вернутой картиной болезненного состояния недостаточности: при дефиците витамина С – цинга, витамина D – рахит, витамина В1 – болезнь бери–бери, витамина РР – пеллагра, витамина В12 – пернициозная анемия. К гиповитаминозам относят состояния умеренного де­фи­цита со стертыми неспецифическими проявлениями, та­кими как потеря аппетита, быстрая утомляемость, раз­дражительность, и отдельными микросимптомами: кро­воточивость десен, гнойничковые заболевания ко­жи, шелушение и сухость кожи, ломкость волос и т.д. В этих случаях биохимические тесты, такие как определенные концентрации витаминов, активности вита­мино­за­ви­си­мых ферментов, уже выявляют дефицит того или иного витамина, однако развернутая клиниче­ская картина его недостаточности еще отсутствует. На­ряду с дефицитом одного витамина часто встречаются полигиповитаминозы, при которых организм испытывает недостаток нескольких витаминов. Однако и в этих условиях недостаточность одного из витаминов, как пра­вило, является ведущей, а остальные – сопутствующими. Основная причина гипо– и авитаминозов – недостаточное поступление витаминов с пищей. В таких случаях гипо– и авитаминозы называют первичными, или экзогенными. Наряду с этим дефицит витаминов может возникать при достаточном их поступлении с пищевыми продуктами. В данном случае недостаточность развивается вследствие нарушения их утилизации в организме или при резком повышении потребности в витаминах. Такие гипо– и авитаминозы называют вторичными, или эн­догенными. Особую группу подобных состояний со­ставляют врожденные, генетически обусловленные на­ру­шения обмена и функций витаминов. Прием ряда ви­та­минов в дозах, существенно превышающих физиологическую потребность, может давать нежелательные по­бочные эффекты, а в ряде случаев вести к серьезным патологическим расстройствам – гипервитаминозу [11].
Наиболее часто встречаются дефицит витаминов С, А, недостаточное потребление витаминов В1, В2, фолиевой кислоты и витамина В6. Недостаточное потребление витаминов, даже не приводящее к выраженным клиническим проявлениям авитаминозов, отрицательно сказывается на здоровье человека: ухудшает самочувствие, снижает работоспособность, сопротивляемость простудным инфекционным заболеваниям, усиливает отрицательное воздействие на организм вредных условий труда и внешней среды, усугубляет течение болезней, препятствует их успешному лечению, что приводит к увеличению потерь рабочего времени и непроизводительных расходов по оплате временной нетрудоспособности.
Недостаточное потребление аскорбиновой кислоты коррелирует с частотой высокого уровня холестерина в крови (гиперхолестеринемия) и ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью.
Дефицит витамина А и каротиноидов, а также некоторых витаминов группы В служит фактором, предрас­полагающим к развитию ряда злокачественных новообразований. Недостаточная обеспеченность витаминами беременных и кормящих женщин, потребность которых в этих пищевых веществах существенно повышена, наносит большой ущерб здоровью матери и ребенка, может являться причиной врожденных уродств, гипотрофии, недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей. Длитель­ное недостаточное потребление витаминов в детском и юношеском возрасте отрицательно сказывается на показателях общего физического развития, выносливости, препятствует формированию здорового организма, способствует постепенному развитию обменных нарушений и хронических заболеваний. Наконец, недостаточное потребление витаминов служит фактором, предрасполагающим к алкоголизму и усиливающим разрушающее действие алкоголя на здоровье и психику человека. Гиповитаминозный статус, характерный для большого числа здоровых людей, значительно усугубляется при различных заболеваниях. Гиповитаминоз отягощает течение основного заболевания, затрудняет и снижает эффективность терапевтических мероприятий, осложняет исход хирургических вмешательств и течение послеоперационного периода. В связи с этим лечение практически любого заболевания должно включать коррекцию имеющегося или возможного витаминного дефицита путем включения в комплексную терапию поливитаминных препаратов.
Важными элементами, которые участвуют в разнообразных биологических процессах, множестве физиологических и биохимических реакций, являются минеральные вещества. Из 92 природных элементов 81 обнаружен в организме человека. Все элементы поступают в организм человека из внешней среды. 36 элементов имеют клиническое значение для состояния организма человека, при этом 15 их них являются «эссенциальными» – снижение их содержания в организме или отсутствие сопровождается характерной клинической картиной [12].
Современные витаминно–минеральные комплексы содержат необходимое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, чтобы в полной мере обеспечить организм питательными веществами. Формулы этих комплексов всегда содержат полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, а также ферменты, способствующие лучшему усваиванию питательных веществ. Развитие гипо– и авитаминоза можно предотвратить, периодически принимая витамины и минералы. Витаминно–минеральные комплексы могут быть узкого, «направленного» действия, используемые для коррекции недостатка определенного витамина или микроэлемента. Также существуют витаминные комплексы, содержащие витамины и минералы из расчета потребности «среднего взрослого человека» в полезных веществах. Есть комплексы, которые учитывают возраст (витамины для детей, витамины для пожилых), состояние здоровья (витамины для беременных, витамины для страдающих диабетом), особенности образа жизни (витамины для тех, кто занимается спортом или испытывает повышенные физические нагрузки). Разумеется, такие комплексы тоже имеют разные составы.
Известно, что витаминам присущи такие виды лекарственных взаимодействий, как фармацевтическое, фармакокинетическое, фармакодинамическое.
Фармацевтическое действие – результат физико–химических реакций витаминов между собой. К примеру, тиамина гидрохлорид (витамин В1) окисляется под действием рибофлавина (витамин В2), превращаясь в тиохром с образованием хлорофлавина. Оба они могут выпадать в осадок. Взаимодействие между ними усиливается под действием никотинамида, который, в свою очередь, существенно усиливает взаимодействие между цианокобаламином и тиамином. Нико­тинамид утраивает растворимость фолиевой кислоты и рибофлавина. Аскорбиновая кислота восстанавливает фолиевую кислоту, которая является незаменимым кофактором. Для выполнения своей функции фолиевая кислота должна находиться в восстановленной тетрагидрофолатной форме, и это состояние обеспечивается и поддерживается в присутствии аскорбиновой кислоты. Рибофлавин усиливает аэробное разрушение аскорбиновой кислоты, которая в растворе уменьшает период полураспада тиамина [5,13,14].
Химическое взаимодействие витаминов более выражено в жидких лекарственных формах, чем в твердых. Накоплено большое количество научных данных об отрицательном и положительном взаимодействии витаминов и минералов при усвоении в желудочно–ки­шечном тракте и реализации физиологических функций во внутренней среде организма. Даже незначительное количество ионов таких элементов, как железо, кобальт, медь, магний, никель, свинец, кадмий, оказывает каталитическое воздействие на окислительное разрушение многих витаминов.
Взаимоотношения между элементами складываются непросто: часть из них конкурирует с другими на путях всасывания, некоторые находятся в антагонистических отношениях на уровне рецепторов. Конкуренция за мишень может приводить и к синергизму, и к антагонизму по конечному результату физиологического эффекта [15].
Витамин С защищает от разрушения свободными радикалами витамин Е и b–каротин. Витамин C является протектором редуктазы фолиевой кислоты, участвует в распределении и накоплении железа. Антиоксидантное действие витамина Е потенцируется при сочетании с аскорбиновой кислотой, ретинолом, флавоноидами. Метаболизм витамина Е тесно связан с селеном. Действие этих антиоксидантов синергично. Витамин В1 обладает С–витаминсберегающей функцией и создает более благоприятные условия для использования витамина С ферментными системами организма. Рибофла­вин необходим для превращения триптофана в никотиновую кислоту и пиридоксин. Биотин является синергистом витаминов В2, В6, А, никотиновой кислоты. Клас­сическим примером является взаимодействие кальция и витамина D3 [6].
Примером антагонизма микронутриентов во внутренней среде является витамин В12, который может усилить аллергические реакции, вызванные витамином В1. Витамин С, особенно в присутствии железа, меди, витамина В1, может окислять витамин В12 и превращать его в бесполезные или антагонистические аналоги. Одним из негативных действий этих аналогов является разрушение «внутреннего фактора» IF [7,16]. Таким образом, витамин В12 необходимо принимать отдельно от витамина С, желательно принимать витамин С в разное время с железом, медью и витамином В1. При раздельном приеме (в составе разных таблеток) максимумы концентраций в крови этих антагонистов достигаются в разное время, что обеспечивает снижение вероятности развития отрицательных реакций. Так, кальций конкурирует за всасывание с медью, магнием, свинцом, железом; магний – с кальцием и свинцом; медь – с цинком, марганцем, кальцием, кадмием [18]. Фосфаты ухудшают всасывание кальция, магния, меди, свинца. Железо является антагонистом цинка, конкурирует за всасывание с кадмием, медью, свинцом, фосфатом, цинком. Из перечисленных веществ, которые могут уменьшать всасывание железа, особое внимание обращает на себя ион кальция. Это связано с тем, что он обладает высокой биологической активностью, входит в значительном количестве в основные продукты питания и, как правило, присутствует в одной мультивитаминной таблетке с железом. Прежде всего необходимо сказать, что клеточные механизмы всасывания, то есть поступления ионов железа и кальция из просвета кишечника в ток крови через энтероциты кишечника, различны. Многочисленные исследования показали, что в этом процессе участвуют различные клеточные транспортеры [Hoenderop J. et al., 2005]. Кроме того, имеются данные о том, что кальций уменьшает поступление в организм как гемового [Hallberg, 1991], так и негемового железа. Все вместе указывает на то, что кальций может влиять на биодоступность железа, оказывая ингибирующее влияние либо на его транспорт в желудочно–кишечном тракте, либо на связывание с рецепторами, расположенными на апикальной мембране эритроцитов [17]. Экспериментальные данные показали, что прием кальция и железа с интервалом 4 часа исключает эффект ингибирования [Gleeprup A. et al., 1993]. Поми­мо этого, во время приема препарата железа стоит воздержаться от употребления любых продуктов, содержащих кальций. В данном случае удобно применять витаминно–минеральные комплексы, которые заранее предусматривают раздельное употребление железа и кальция.
Однако чаще, выполняя свою биологическую функцию во внутренней среде, витамины и минералы не конкурируют, а действуют согласованно. Самые известные примеры положительного взаимодействия во внутренней среде – восстановление витамином С окисленной формы витамина Е и поддержание кальция и фосфора витамином D.
На основании всех вышеперечисленных данных встает вопрос о целесообразности одновременного приема всех необходимых элементов в одной таблетке. Разделение суточной дозы необходимых организму элементов на несколько таблеток, их прием в течение суток с соблюдением временного интервала позволит избежать нежелательного взаимодействия и усилить благоприятные эффекты. Кроме того, в витаминно–минеральных комплексах содержатся суточные нормы потребления всех витаминов и большинства минералов, но при этом вещества–антагонисты разнесены по разным таблеткам, а синергисты объединены в одной. Последовательный прием таблеток с интервалом 4–6 часов гарантирует, что антагонисты «не встретятся», а синергисты «не разлучатся». В настоящее время как врачи, так и пациенты отдают предпочтение витаминным комплексам, которые преобладают на фармацевтическом рынке. Существующая тенденция производства поливитаминных и витаминно–мине­ральных комплексов оправдана, с одной стороны, улучшением качества жизни пациента, с другой стороны, возможностью комплексного воздействия на различные ступени метаболизма [8].
Как уже отмечалось, в настоящее время накоплено достаточное количество информации, позволяющей достоверно утверждать, что существует ряд синергических взаимодействий витаминов и макроэлементов, без учета которых невозможно создать эффективные при лечении отдельных патологий витаминно–минеральные комплексы. Понимание механизмов этого взаимодействия позволяет практическому врачу в условиях большого количества присутствующих на современном фармацевтическом рынке препаратов наиболее рационально выбрать витаминно–минеральный комплекс для профилактики и/или лечения определенного патологического состояния. Правильный выбор препарата, его дозировка, влияние пищи на биодоступность компонентов, длительность применения, хронофармакологические аспекты, возможность одновременного применения с другими лекарственными средствами – предмет серьезных размышлений специалиста перед началом витаминотерапии, которая является достаточно сильным инструментом не только в обеспечении жизнедеятельности больного, но и в улучшении качества жизни здорового человека.



Контент доступен под лицензией Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.

Поделитесь статьей в социальных сетях

Порекомендуйте статью вашим коллегам

Комплекс витаминов ВитаМишки Multi+йод+холин жевательные пастилки 30шт

Линия биокомплексов ВитаМишки — вкусные детские витамины №1 в России — жевательные мармеладные мишки на основе натуральных соков.

ВитаМишки Multi+ йод и холин – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок-мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.

  • Оказывает общеукрепляющее действие.
  • Способствует интеллектуальному развитию ребенка.
  • Способствует улучшению памяти и внимания.

Жевательные пастилки с клубничным, апельсиновым, вишневым и лимонным вкусом.

Биологически активные компоненты

Содержание

в 1 пастилке

% от рекомендуемого суточного потребления для детей

3–7 лет

7–11 лет

11–14 лет

Витамины:

 

 

 

 

Витамин C

10 мг

20

33

28–33

Пантотеновая  

кислота

3 мг

 

100

200

171

Биотин

15 мкг

100

150

120

Витамин Е

8,25 ME

118

165

137

Витамин А

800 ME

40

57

40–50

Витамин В12

2 мкг

133

200

133

Фолиевая кислота

130 мкг

65

130

87–65

Витамин В6

0,4 мг

33

53

47–50

Витамин D3

40 ME

10

20

20

Минеральные вещества:

 

 

 

 

Цинк (цитрат)

1,2 мг

15

24

20

Йод (калия йодид)

50 мкг

50

83

77–67

Витаминоподобные вещества:

 

 

 

 

Холин (битартрат)

20 мг

10–20

8–20

8–20

Инозит

10 мкг

17–10

4–10

4–10

Состав: сахарный сироп, сахар, желатин, лимонная кислота (регулятор кислотности), молочная кислота (регулятор кислотности), натуральные красители (аннато, концентрат овощного сока, турмерик), натуральные ароматизаторы (вишня, апельсин, лимон, клубника), фракционное кокосовое масло, пчелиный воск (загуститель), мальтодекстрин (стабилизатор), холина битартрат, аскорбиновая кислота, d-альфа токоферола ацетат, кальция пантотенат, цинка цитрат, ретинола пальмитат, пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота, калия йодид, биотин, инозит, цианокобаламин, холекальциферол.

Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2 г, энергетическая ценность – 8 ккал / 33 кДж.

Масса 1 пастилки: 2,4 г.

Показания к применению: ВитаМишки Multi+ йод и холин рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов: А, С, Е, D, В6, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, цинка, йода и холина для детей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.

Способ применения и дозы: детям 3–7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1 месяц.

Условия хранения: в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок хранения: 36 месяцев.

Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.

Минерально-витаминный комплекс FIT-Rx Multi Man (90 таблеток) в Благовещенске

витамины: аскорбиновая кислота, биотин, пантотеновая кислота, рибофлавин, пиридоксин, тиамин, цианокобаламин, фолиевая кислота, токоферол; минералы: калий, железо, йод, кальций, магний, натрий, цинк, фосфор; форма выпуска: капсулы/таблетки; комплексный пр

Срок годности 24 мес., хранить в сухом защищенном от света месте при температуре от + 4°С до + 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.
Витамины аскорбиновая кислота, биотин, пантотеновая кислота, рибофлавин, пиридоксин, тиамин, цианокобаламин, фолиевая кислота, токоферол
Минералы калий, железо, йод, кальций, магний, натрий, цинк, фосфор
Чистота комплексный
Форма выпуска капсулы/таблетки 90 шт.
Диетические особенности без аспартама, без глютена, без сукралозы
Содержание лактозы отсутствует
Тип минерально-витаминный комплекс
Упаковка банка
Срок годности 24 мес
Рекомендации по применению взрослым принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды; продолжительность приема 3 месяца; перед применением проконсультироваться с врачом
Назначение активизирует противовирусную защиту организма, нормализует биологические процессы в организме, активизирует физическую и умственную деятельность, снижает уровень холестерина в крови, ускоряет энергетический и липидный обмен в организме, стимулирует ЦНС, сердечнососудистую и иммунную системы
Состав дикальций фосфат, мальтодекстрин, микрокристаллическая целлюлоза, премикс витаминный (витамины: С, РР, Е, В5, В6, В1, В2, В9, В7, В12), магния оксид, комплексная пищевая добавка (гидроксипропилметилцеллюлоза, полидекстроза, диоксид титана, тальк, мальтодекстрин, среднецепочечные триглицериды, красители) (оболочка), цинка цитрат, цитрат калия, комплексная пищевая добавка (среднецепочечные триглицериды, казеинат натрия, глюкозный сироп, эмульгатор эфиры глицеридов лимонной и жирных кислот, антиокислитель смесь токоферолов), агенты антислеживающие диоксид кремния и магний стеарат, цитрат натрия, фумарат железа, витамин А, йодат калия, хрома пиколинат
Пол для мужчин

Общий рейтинг 0 на основе 5 отзывов

ПЛЮСЫ и МИНУСЫ ВИТАМИН ИЗ АПТЕКИ


Витаминно-минеральные комплексы – это лекарственные средства или БАДы, ко­то­рые со­дер­жат син­те­ти­чес­кие аналоги витамин и минералов, содержащихся в про­дук­тах пи­та­ния. И об­ра­ти­те внимание на это различие, поскольку БАДы не проходят та­ко­го стро­го­го кон­тро­ля, как лекарства, в связи с чем, если Вы решите применять ка­кой-то комп­лекс, то луч­ше предпочесть именно лекарство. Ак­ту­аль­ность применения ви­та­мин­но-ми­не­раль­ных комп­лек­сов обусловлена множеством факторов, и, в первую оче­редь, тем, что лю­ди ста­ли вес­ти менее активный образ жизни и, соответственно, мень­ше есть, а, во-вто­рых, тем, что продукты питания стали содержать гораздо меньше ми­не­ра­лов и ви­та­мин, чем да­же 100 лет назад [1]. И, в связи с этим, даже покрывая су­точ­ные пот­реб­нос­ти в мак­ро­нут­ри­ен­тах, может создаваться хронический дефицит по мик­ро­нут­ри­ен­там [2].

Приведенные данные, конечно, относятся к США, но в России ситуация ещё хуже, что об­ус­лов­ле­но, как объек­тив­ны­ми, так и субъек­тив­ны­ми факторами. Субъек­тив­ным фак­то­ром яв­ля­ет­ся по­го­лов­ная коррупция и слабый контроль качества про­до­вольст­вия го­су­дарст­вен­ны­ми инс­пек­ция­ми, а объективным фактором является плохая почва [3]. О прак­ти­ке при­ме­не­ния ви­та­мин­но-минеральных комплексов мы уже писали здесь, по­это­му в этой ста­тье мы разберем плюсы и минусы их применения, и приведем ар­гу­мен­ты, как за, так и про­тив, чтобы Вы смогли составить свое собственное мнение. Но на­ше мне­ние мож­но вы­ра­зить в следующем синопсисе: в идеале перед приемом витамин сле­ду­ет сдать ана­ли­зы, что­бы удос­то­ве­рить­ся в их нехватке, а в реальности, если ана­ли­зы Вы не сда­е­те, то их «на глазок» имеет смысл принимать только зимой-весной, во вре­мя дие­ты для по­ху­де­ния или при ис­поль­зо­ва­нии спортивного питания, в остальное же вре­мя сле­ду­ет есть боль­ше овощей и фруктов, максимально разнообразя рацион пи­та­ния.

Плюсы и минусы синтетических витамин


Суточная норма:
существуют нормы содержания витамин в организме, и до­пол­ни­тель­ный при­ем витамин в любом виде может принести пользу организму только в том слу­чае, ес­ли со­дер­жа­ние дан­но­го витамина ниже референсных значений. В тоже вре­мя, зна­чи­тель­ное превышение содержания витамин в организме может оказать даже бо­лее не­га­тив­ное влия­ние на ор­га­низм, чем их недостаток [4], [5] и т.д.. Но, в основном, пос­лед­нее от­но­сит­ся к жи­ро­раст­во­ри­мым витаминам, которые организм способен на­кап­ли­вать про­за­пас. Тем не менее, поскольку продукты питания промышленного про­из­вод­ст­ва бед­ны ви­та­ми­на­ми и минералами, то, скорее всего, у Вас наблюдается их не­хват­ка, по­это­му до­пол­ни­тель­ный прием витаминно-минеральных комплексов, опять-та­ки, ско­рее все­го, при­не­сет Вам поль­зу. Точно сказать, нужен ли Вам до­пол­ни­тель­ный при­ем ви­та­мин, сможет только врач после того, как Вы сдадите ана­ли­зы, по­это­му ре­шай­те са­ми. Или Вы принимаете витамины зимой и во время ин­тен­сив­ных тре­ни­ро­воч­ных про­грамм и/или диеты для похудения, или подходите к воп­ро­су бо­лее скру­пу­лез­но, сдаете анализы и не тычете пальцем в небо. Впрочем, мож­но вооб­ще ни­че­го не сда­вать и ничего не принимать, но это худший из трех ва­ри­ан­тов.

В этом смысле, у синтетических витаминно-минеральных комплексов есть огромный плюс, ко­то­рый заключается в том, что на сегодняшний день это единственный реальный спо­соб для ши­ро­ких слоев населения покрывать суточную норму потребления витамин. Мож­но, ко­неч­но, ку­пить себе ферму где-нибудь в Альпах, и выращивать там на омы­вае­мой гор­ной реч­кой почве свежие богатые витаминами и минералами овощи и фрук­ты, но эта ре­ко­мен­да­ция при­го­дит­ся очень немногим. Те же, кто употребляют фаст-фуд, ово­щи и фрук­ты с рын­ка или, не дай бог, из магазина, скорее всего, попадают в то боль­шин­ст­во на­се­ле­ния, ко­то­рое страдает от нехватки витамин [6], [7] и т.д. Поэтому все ар­гу­мен­ты про­тив­ни­ков БАДов и «все­го ис­кусст­вен­но­го» рас­смат­ри­вать не име­ет ни­ка­ко­го прак­ти­чес­ко­го смыс­ла. Но, спра­вед­ли­вос­ти ради, надо сказать, что, конечно, по­лу­чать все нут­ри­ен­ты из на­ту­раль­ных продуктов лучше, чем из синтетических ана­ло­гов.

Усвояемость: это один из основных аргументов против применения син­те­ти­чес­ких ви­та­мин­но-ми­не­раль­ных комп­лек­сов, с од­ной стороны, и с другой стороны, тема для спе­ку­ля­ций про­дав­цами ис­кусст­вен­но­го сча­стья. В чем аргумент против? В том, что син­те­ти­чес­кие ана­ло­ги ху­же усваиваются, поскольку в натуральном виде они поступают вмес­те с био­фла­во­нои­да­ми. Да, это так, но именно поэтому во всех комплексах за­вы­ше­но со­дер­жа­ние су­точ­ной нормы витамин, и они, в любом случае, являются лишь до­бав­кой к ос­нов­но­му пи­та­нию. Кроме того, Вы можете принимать витамины после еды, что соз­даст бо­лее «ес­тест­вен­ную» среду. И, кстати говоря, БАДы и лекарственные сред­ст­ва бы­ва­ют с раз­ным про­цент­ным содержанием от суточной нормы, что следует учи­ты­вать при вы­бо­ре пре­па­ра­тов.

В чем тема для спекуляций? В том, что существуют витамины антагонисты, которые вмес­те не ус­ваи­ва­ют­ся [8]. В тоже время, существуют исследования [9], [10] и т.д., в ко­то­рых по­ка­за­но, что в дол­го­сроч­ной перс­пек­ти­ве ком­пен­са­тор­ные ме­ха­низ­мы нивелируют эти эффекты. Вообще, они связаны с тем, что разные витамины используют од­них и тех же транс­пор­ти­ров­щи­ков, поэтому организм просто не успевает их усваивать вмес­те. И, на­при­мер, по­это­му считается, что цинк и железо надо употреблять раздельно. Но, по всей ви­ди­мос­ти, и ис­хо­дя из приведенных выше источников, следует, что греч­ку с ке­фи­ром есть вмес­те мож­но, поскольку организм со временем к этому адаптируется, а вот при­ем имен­но син­те­ти­чес­ких витамин и минералов следует разделять в соответствии с кон­цеп­ци­ей док­то­ра ме­ди­цинс­ких наук Евгении Валерьевны Ших. Так что, в данном слу­чае, спе­ку­ля­ции тор­га­шей мо­гут быть и обоснованы!

Спортивное питание

Источники:

[1] «Declining Fruit and Vegetable Nutrient Composition: What Is the Evidence»? Donald R. Davis

[2] fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm118079.htm

[3] «Особенности историческо­го пути России в концепции Л.В. Милова» Д.А. Хитров

[4] theatlantic.com/health/archive/2013/07/the-vitamin-myth-why-we-think-we-need-supplements/277947/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21990298

[6] ewg.org/research/how-much-is-too-much/appendix-b-vitamin-and-mineral-deficiencies-us

[7] cdc.gov/nchs/data/databriefs/db59.pdf

[8] medical-diss.com/medicina/vitaminnyy-status-i-ego-vosstanovlenie-s-pomoschyu-farmakologicheskoy-korrektsii-vitaminnymi-preparatami

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002806

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462112

ТОП-15 лучших витаминов для взрослых💊: как выбрать витамины

Современный ритм жизни и питание взрослого человека чаще всего приводят к дефицитам тех или иных витаминов. Но, прежде, чем выбирать и приобретать лучшие витамины для взрослых, стоит посетить врача и сдать под его руководством анализы, которые смогут выявить потребность организма в тех или иных элементах. И уже точно зная, с какими дефицитами нужно бороться, идти в аптеку.

Сегодня мы расскажем о лучших витаминах, которые подходят большинству мужчин и женщин. В рейтинге будут присутствовать комплексные мультивитаминные средства, которые содержат в себе группы витаминов и минералов, а также дополнительные компоненты.

Необходимые витамины не всегда можно получить с пищей, и тогда их следует добрать из баночки

ТОП-15 лучших витаминных комплексов

Витаминные комплексы или мультивитамины – это таблетки или капсулы, содержащие в себе сразу несколько витаминов и минералов, которые показано употреблять вместе. Но, в аптеке можно приобрести и «витаминную бомбу», где элементы собраны по принципу «больше – значит лучше», и на деле такие витамины будут совершенно бесполезны.

Например, в них могут содержаться элементы, нейтрализующие действие друг друга, либо же дозировка витаминов будет столь мала, что никакого видимого эффекта ждать от такого комплекса не стоит.

Ниже мы приведём примеры самых действенных и качественных мультивитаминов, которые действительно помогают организму справиться с дефицитом полезных веществ, упадком сил, поднимут иммунитет и зарядят бодростью!

Помните! Мультивитамины не заменяют, а дополняют полезную пищу

Компливит от УфаВИТА

Один из самых популярных и узнаваемых комплексов, который можно приобрести в любой аптеке. Витаминно-минеральный комплекс Компливит показан к применению в случаях тяжелых перенесенных заболеваний, сниженном иммунитете, в весенний и зимний периоды, а также при ранних проявлениях атеросклероза, гиперлипидемии.

Компливит выпускается в таблетках, принимать которые нужно по одной дважды в сутки. В составе – витамины С и А, группа В, железо, фолиевая кислота, цинк, марганец и еще с десяток других компонентов.

Компливит от УфаВИТА

Плюсы

  1. Доступная стоимость.
  2. Таблетки легко глотать, они обладают приятным вкусом.
  3. Повышают общий тонус организма.
  4. Легко купить в любой аптеке.

Минусы

  1. Малоэффективны.
  2. Могут вызвать нарушения сна.
  3. Могут вызвать высыпания на коже.

Компливит классический

Комплекс «АлфаВит Классик»

Российские витаминно-минеральный комплекс, предполагающий ежедневный приём трех таблеток. Таблетки имеют свой цвет: белая содержит кальций, витамин В12 и Д3, синяя – антиоксиданты и минералы, красная – железо. Как заявляет производитель, не важно, в каком порядке принимать таблетки, главное выдерживать равные промежутки между приемами (например, утром, в обед и вечером). Однако, можно пить все три таблетки за один приём, и они будут действовать, как любой аналогичный минеральный комплекс.

Комплекс «АлфаВит Классик»

Этот БАД предполагается для приема теми людьми, которые испытывают нехватку витаминов и минералов. По мнению производителя, именно трехразовый приём витаминов на 30-40% повышает усвоение их организмом в сравнении с БАДами с однократным приёмом.

Плюсы

  1. Можно разбить приём на три раза, повысив эффективность.
  2. Доступная стоимость.
  3. Прибавляет энергию.
  4. Улучшает качество волос и ногтей.

Минусы

  1. Могут провоцировать головную боль.
  2. Могут вызвать аллергию.
  3. Низкое содержание некоторых компонентов от суточной нормы.

АлфаВит Классик

Базовый комплекс «Мульти Табс Классик Плюс»

Витаминный комплекс, который призван ежедневно поддерживать здоровье человека и восполнять энергию. Также целью приема может быть восстановление после болезни, повышение общего тонуса и улучшение работы иммунной системы. В составе каждой таблетки – минеральные вещества и витамины, которые соответствуют нормам для взрослых. Также в комплекс включены витамин К1 и биотин, улучшающие обмен веществ в костях и поддерживающие здоровье волос и кожи.

Базовый комплекс «Мульти Табс Классик Плюс»

Принимать Мульти-Табс нужно в течение одного месяца, по одной таблетке в день, затем нужно сделать перерыв. В упаковке содержится 30 таблеток, что очень удобно на один курс приема.

Плюсы

  1. Более 20 лет на рынке.
  2. Доступная цена.
  3. Удобство приема.
  4. Хороший состав.
  5. Профилактика простудных заболеваний.

Минусы

  1. Могут вызвать тошноту, расстройства кишечника.
  2. Небольшая дозировка некоторых компонентов.
  3. Неэффективны при сильных дефицитах.

Мульти Табс Классик Плюс

Whole Food Energizer Multi-Vitamin от Nature’s Way, Alive!

Американские витамины в капсулах (в упаковке может быть 30, 60 или 90 штук), призванные поднять жизненный тонус, победить апатию, повысить иммунные силы организма. В состав каждой капсулы входит смесь зелени, овощей и фруктов, пищеварительные ферменты, жирные кислоты – Омега 3, 6 и 9, полученные из смеси семян.

Whole Food Energizer Multi-Vitamin от Nature’s Way, Alive!

Также производитель сообщает о витаминах группы В в составе, цитрусовых биофлавонидов и грибного мицелия. Данный витаминный комплекс подходит для вегетарианцев. Полный состав комплекса указан на упаковке: здесь можно найти массу микро- и макроэлементов: йод, молибден, селен, магний, биотин, тиамин и другие.

Капсулы упакованы в пластиковую банку с защитой от первого вскрытия

Плюсы

  1. Активизируется рост волос и ногтей.
  2. Улучшается качество кожи.
  3. Пробуждение становится легким.
  4. Появляется больше энергии.
  5. Стабилизируется работа ЖКТ.
  6. Повышается иммунитет.

Минусы

  1. Большие капсулы трудно глотать.
  2. При первом применении может вызвать тахикардию.
  3. Специфический запах.

Whole Food Energizer Multi-Vitamin от Nature’s Way, Alive

Витаминно-минеральный комплекс Animal Pak от Universal Nutrition

Комплекс, который показан к применению спортсменам, а также людям, которые ежедневно получают физические и умственные нагрузки, работают в тяжелых условиях, много двигаются. Производитель заявляет, что приём данного комплекса повышает результаты тренировок и ускоряет восстановление, а также способствует увеличению выносливости организма, дарит энергию и силу.

В составе комплекса присутствуют минералы (такие, как селен, фосфор, йод, калий и кальций и другие) и витамины – группа В, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол и прочие. БАД расфасован порционными пакетами, выпускается в таблетках.

Animal Pak от Universal Nutrition

Плюсы

  1. Заряжает энергией на весь день.
  2. Суточную порцию таблеток удобно брать с собой.
  3. Пропадает сонливость.
  4. Содержит пищеварительные ферменты и антиоксиданты.

Минусы

  1. Высокая стоимость.
  2. Большой размер суточной порции – трудно выпить.
  3. Могут вызвать повышенный аппетит.

«Супрадин» от Bayer

Данный витаминный комплекс выпускается в обычных и шипучих таблетках, и согласно многочисленным отзывам действенной является именно водорастворимая формула. Супрадин, по заявлениям производителя – эффективное средство при повышенных нагрузках, как физических, так и умственных. Этот БАД повышает сопротивление болезням, поднимает иммунитет, мобилизирует умственную деятельность. Супрадин снижает физическую усталость в напряженные для организма периоды.

В составе этого комплекса – вся группа витаминов В, дополненных витаминами А, С, Е и Д3. Формула этого БАДа разрабатывалась швейцарскими учеными с целью обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и минералами.

Супрадин

Плюсы

  1. Однократный прием в утреннее время.
  2. Приятный вкус.
  3. Повышает сопротивляемость организма к болезням и вирусам.
  4. Поднимает иммунитет.
  5. Продается в любой аптеке.
  6. Улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Минусы

  1. Нельзя принимать на пустой желудок.
  2. Может случиться синдром отмены.

Супрадин шипучие

«Геримакс Энерджи» от Orcla Health A/S

Это минеральный и витаминный комплекс, в состав которого входят экстракты зеленого чая и женьшеня, что способствует повышению уровня энергии, снижению стресса и усталости. «Геримакс Энерджи» нужно принимать курсом в три месяца, в сутки нужно выпить одну таблетку. БАД призван устранить ощущение «разбитости» в конце дня, нормализовать сон, улучшить память и обучаемость, поднять иммунитет и укрепить здоровье, в том числе в период реабилитации и восстановления после болезней.

Также производитель заявляет, что препарат нормализует вес, оказывает антиоксидантное действие, снижает риск заболевания онкологией. Еще одно преимущество – мягкое общеукрепляющее и тонизирующее действие.

«Геримакс Энерджи» от Orcla Health A/S

Плюсы

  1. Снижает уровень общей усталости.
  2. Нормализует биоритмы и налаживает сон.
  3. Имеет накопительный эффект.
  4. Повышают работоспособность, улучшают настроение.

Минусы

  1. Может быть причиной снижения веса.
  2. Может вызвать бессонницу.

В-комплекс с витамином С «Стресс формула» от Solgar

Формула для борьбы со стрессом, включающая в себя аскорбиновую кислоту (витамин С), тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), никотиновую кислоту (витамин В3), витамин В6, фолиевую кислоту и другие элементы. Это комплекс с выверенным составом, в котором компоненты только усиливают друг друга.

Это продукт, который подходит для веганов, имеет сертификацию «халяль», не содержит глютена. Данный БАД призван помочь организму бороться со стрессовыми ситуациями, повышает энергетический метаболизм, укрепляет иммунную и нервную системы.

В-комплекс с витамином С «Стресс формула» от Solgar

Плюсы

  1. Хороший состав.
  2. Улучшает метаболизм, помогает пище усваиваться.
  3. Нормализует сон и биоритмы.
  4. Является профилактикой простудных заболеваний.
  5. Суточная норма – две таблетки.
  6. Снимает стрессовые состояния.

Минусы

  1. Специфический запах.
  2. Горький вкус.

B-Complex Stress Formula Solgar

Super Multi Vitamin доктора Лайнуса Полинга от Irwin Naturals

Витамины носят имя человека, который дважды получил Нобелевскую премию, и имеют премиальное качество, а состав их приведен к соответствию с научно обоснованными принципами питания самого доктора Полинга. В банке находится 120 капсул травянистого цвета, которые содержат в себе массу витаминов и минералов, в также маточное молочко, эхинацею, спирулину, люцерну, хлореллу и другие полезные компоненты.

Данный витаминный комплекс создан, чтобы поддерживать энергию в организме человека, улучшать общее самочувствие и качество сна, повышать иммунитет и защитные силы. Суточная доза – три капсулы.

Super Multi Vitamin Dr. Linus Pauling

Плюсы

  1. Нормализует биоритмы.
  2. Сбалансированный состав.
  3. Комплекс содержит натуральные травы.
  4. Повышает иммунитет, может применяться как дополнение к лечению простудных заболеваний.
  5. Повышают работоспособность.

Минусы

  1. Большие капсулы трудно глотать.

Irwin Naturals Dr. Linus Pauling Super Multi Vitamin

Mega-One от Source Naturals

Мультивитаминный комплекс в таблетках, которые следует принимать раз в день. Состав БАДа внушительный: группа В-витаминов, дополненных витаминами А, Е, Д3 и С, йод, магний, марганец, калий, железо и множество других наименований. Главное преимущество этого комплекса заключается в том, что почти все минералы и витамины здесь находятся в природных, хелатных формах. Так, в составе указано, что йод получен из морских водорослей, витамин Е – из природного альфа-токоферила, витамин С получен из аскорбатов.

Этот комплекс предназначен для ежедневного приема, в качестве средства, повышающего ресурсность организма, снимающего стрессы и нервные расстройства. Продукт подходит людям с высокой физической и умственной активностью.

Mega-One от Source Naturals

Плюсы

  1. Излишки витаминов и минералов выводятся физиологически.
  2. Хороший сбалансированный состав.
  3. Природные компоненты.

Минусы

  1. Большой размер таблеток, сложно глотать.
  2. Специфический запах.

Mega-One от Source Naturals

Daily Formula от Universal Nutrition

Витаминно-минеральная формула от американского производителя спортивного питания, нацеленная на среднестатистического взрослого человека. Эта витамины так и называются – «на каждый день». Принимать их удобно – по одной таблетке в день, желательно – после завтрака.

Состав классический для хорошего комплексного БАДа – в списке компонентов все основные витамины (группа В, А, С, Д, К и Е), а также внушительный перечень минералов. Этот препарат хорошо подойдёт для весеннее-зимнего периода, когда человек испытывает усталость или апатию, для профилактики вирусных и простудных заболеваний. Дозировка компонентов соответствует суточной норме или даже не дотягивает до неё, поэтому можно не опасаться побочных эффектов от передозировки.

Daily Formula от Universal Nutrition

Плюсы

  1. Хороший, натуральный состав.
  2. Нет консервантов и красителей.
  3. Содержат пищеварительные энзимы.
  4. Доступная стоимость.

Минусы

  1. Специфический запах.

Е &Selenium от MegaFood

Органический витаминно-минеральный комплекс от американского бренда, который специализируется на натуральных БАДах. Как понятно из названия, в состав комплекса входят селен и витамин Е – мощные антиоксиданты, которые именно в паре лучше усваиваются организмом человека. Прием такого комплекса положительно влияет и на самочувствие, и на внешний вид – кожу, волосы, ногти.

Главный интерес представляет формула продукта — витамины в нём находятся в естественной форме и в своей естественной среде. То есть, это цельнопищевые витамины, которые извлекаются из продуктов питания, а не создаются синтетически. Как заявляет производитель, для производства этих БАДов используется сырьё, полученное от фермеров, придерживающихся принципов органического земледелия. Овощи, фрукты и травы обязательно проверяются на отсутствие пестицидов.

Е &Selenium от MegaFood

Плюсы

  1. Натуральный органический состав.
  2. Хорошо усваиваются организмом, не имеют побочных эффектов.
  3. Можно принимать в любое время суток, в том числе натощак.
  4. Не содержат сомнительных компонентов.

Минусы

  1. Высокая стоимость.

Е&Selenium от MegaFood

Мультивитамин «Арнебия» от Nutrilo

Шипучий мультивитаминный комплекс от немецкого бренда, обещающий обеспечить суточную норму витаминов С,Е, В2, В6,В12, а также норму кальция и магния. Ежедневно нужно растворять одну таблетку с стакане с водой и выпивать жидкость с апельсиновым вкусом после завтрака. БАД обладает мощной антиоксидантной активностью, поддерживает общее здоровье, предотвращает возможные авитаминозы, стимулирует обмен веществ.

Рекомендуется принимать витамины для профилактики и скорейшего излечения простудных заболеваний, в периоды высокой умственной нагрузки, во время активных физических занятий. Показаны для применения людям, которые диагностируют у себя упадок сил, утомляемость при незначительных нагрузках, повышенную чувствительности к стрессу.

Мультивитамин «Арнебия» от Nutrilo

Плюсы

  1. Хорошее качество.
  2. Аналог более дорогих средств.
  3. Водорастворимая формула способствует лучшему усвоению компонентов.
  4. Улучшают общее самочувствие.

Минусы

  1. Сложно найти в продаже.

Арнебия Nutrilo

Мультивитамины Platinum от Muscletech

Комплекс с очень богатым составом – в нем насчитывается более сорока компонентов. БАД выпускается в форме продолговатых крупных таблеток, и, как заявляет производитель — каждая порция содержит 18 витаминов и минералов и покрывает 100% или более суточной потребности взрослого человека в витаминах A, C, D, E, B6 и B12! Также комплекс содержит минералы, аминокислоты и даже растительный комплекс, в который входят экстракты зеленого чая, женьшеня, эхинацеи и ряд других.

Принимать БАД нужно, в зависимости от активности и физических нагрузок. Спортсмены и люди, жизнь которых связана с постоянным движением или тяжелым трудом, должны принимать по три таблетки ежедневно. Если же уровень нагрузки умеренный, то допускается пить витамины по две или даже по одной таблетке в день.

Мультивитамины Platinum от Muscletech

Плюсы

  1. Богатый сбалансированный состав.
  2. Содержит антиоксиданты и растительные экстракты.
  3. Помогает справляться со стрессом.
  4. Повышает иммунитет и защитные силы организма.

Минусы

  1. Сложно найти в продаже.

Мультивитамины Platinum от Muscletech

Мультивитамины VitaMode от EVLution Nutrition

Комплекс с высокой эффективностью, который закрывает практически все потребности и дефициты взрослого человека. По данным производителя, эти витамины не только пополняют запасы витаминов и минералов, но и поддерживают иммунитет, укрепляют суставы и кости, благотворно влияют на зрение. Также этот БАД имеет антиоксидантные свойства, благодаря фито-нутриентному комплексу в составе.

Помимо основных витаминов (группа В, А и С), в каждой таблетке содержится йод, цинк и прочие минералы, а также экстракты различных растений: зелёного чая, ананаса, винограда, черной смородины и других. Продукт не содержит глютена, подходит вегетарианцам. Принимают БАД по две таблетки в день, запивая водой.

Мультивитамины VitaMode от EVLution Nutrition

Плюсы

  1. Приемлемая стоимость.
  2. Добавляет бодрости и энергии, облегчает пробуждение.
  3. Хороший сбалансированный состав.
  4. Поддерживает иммунитет, является профилактикой простудных заболеваний.
  5. Таблетки легко глотать, нет неприятного послевкусия.

Минусы

  1. Не обнаружены.

VitaMode EVLution Nutrition

Можно ли пить витамины без назначения врача?

Сейчас любой взрослый человек может зайти в аптеку и приобрести любой витаминный комплекс без рецепта. Однако, это чревато пустой тратой денег, а то и проблемами со здоровьем. Не делая никаких анализов, человек не может быть уверен, если ли у него дефициты каких-либо витаминов или минералов, и самостоятельно не может принять решение о необходимости пропивать курс БАДов.

В лучшем случае принимаемые сверх нормы витамины выйдут физиологическим путем, при посещении туалета. В худшем же случае могут возникнуть неприятный симптомы. Так, переизбыток витамина В5 может вызвать диарею и тошноту, изжогу и несварение. При профиците витамина В3 страдает печень, избыток В1 несет угрозу мышцам – человек может ощущать судороги.

Важно! Стоит знать, что недостаток и избыток одного и того же витамина может иметь одинаковую симптоматику. Так, если человеку не хватает витамина А, у него могут начаться проблемы со зрением. Но, и переизбыток то же витамина А может повлечь серьёзные проблемы с глазами, вплоть до слепоты.

Пить витамины стоит только после назначения врача

Кстати, совершенно необязательно идти в больницу и записываться на приём к врачу, чтобы убедиться в недостатке какого-либо витамина или минерала. Если вы располагаете финансами, можно обратиться в частную лабораторию, выполняющую различные анализы. Во многих учреждениях существуют специальные пакеты по определению дефицитов или профицитов такого уровня. Нужно будет сдать кровь из вены, и уже через несколько дней вы узнаете, как обстоят ваши дела с витаминами группы В, кальцием, йодом или железом.

Видео – 10 советов по подбору витаминов

Заключение

Человек, который по каким-то причинам хочет пропить курс витаминов, должен действовать следующим образом: сперва посетить врача или лабораторию, чтобы сдать анализы и убедиться в необходимости приема БАДов, и только после этого покупает препараты. Выше мы представили рейтинг самых действенных, качественных и популярных витаминных комплексов в разных ценовых категориях. Вы можете опираться на этот список, когда запланируете покупку. Желаем удачи!

Голосование за лучший витаминный комплекс

Какие витамины бы вы выбрали или посоветовали?

Мультивитамины VitaMode
Мультивитамины Platinum
Мультивитамин «Арнебия»
Super Multi Vitamin Dr. Linus Pauling 
Геримакс Энерджи
Whole Food Energizer Multi-Vitamin
Мульти Табс Классик Плюс
АлфаВит Классик

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

Помогла статья? Оцените её Загрузка…

МУЛЬТИМИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС БЕЗ ЖЕЛЕЗА

Формула без железа для длительного использования

Гипоаллергенная минеральная добавка широкого спектра действия, мультиминеральный комплекс без железа, была разработана для людей, которым не требуется добавка железа. Подобно мультиминеральному комплексу, эта формула содержит множество незаменимых микроэлементов, дополненных небольшими количествами основных минералов. Две капсулы мультиминерального комплекса без железа обеспечивают 100% или более рекомендуемой суточной нормы (RDA) для каждого микроэлемента.Для лучшего усвоения мультиминеральный комплекс без железа следует принимать во время еды.

Размер порции 2 капсулы
Количество на 2 капсулы % Дневная стоимость
Кальций (34 % в виде микрокристаллического гидроксиапатита и 66 % в виде карбоната кальция) 122 мг 9%
Фосфор (в виде микрокристаллического гидроксиапатита) 18 мг 1%
Магний (87 % в виде карбоната магния и 13 % в виде комплекса аспартата магния) 60 мг 14%
Цинк (в виде цитрата цинка) 15 мг 136%
Селен (в виде L-селенометионина) 100 мкг 182%
Медь (в виде глюконата меди) 2 мг 222%
Марганец (в виде сульфата марганца) 5 мг 217%
Хром (в виде пиколинат хрома) 120 мкг 343%
Молибден (в виде молибдата натрия) 75 мкг 167%
Калий (в виде хлорида калия) 30 мг <1%

Другие ингредиенты:

Вегетарианская капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза, вода), целлюлоза и L-лейцин.

Рекомендуемое использование

2 капсулы в день во время еды или по назначению врача.

Заявление об аллергии

Не содержит следующих распространенных аллергенов: молоко/казеин, яйца, рыба, моллюски, лесные орехи, арахис, пшеница, глютен и соевые бобы. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Осторожно

Если вы беременны, кормите грудью, имеете заболевание или принимаете рецептурные препараты, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.ХРАНИТЕ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ.

Липосомальный витамин В и минеральный комплекс

Липосомальный витамин В и минеральный комплекс | Информированный спорт Перейти к основному содержанию
Идентификатор партии Вкус Срок действия партии Дата испытания Сортировать по возрастанию
AB0721/315 Без ароматизаторов 31 января 2023 года 27 октября 2021 г.
AB0321808 Без ароматизаторов 30 сентября 2022 г. 19 июля 2021 г.
ABEU0620/206 Без ароматизаторов 31 мая 2022 г. 24 мая 2021 г.
ABEU0420/341 Без ароматизаторов 31 мая 2022 г. 02 марта 2021 г.
ABEU1120 Без ароматизаторов 30 апреля 2022 г. 25 февраля 2021 г.

| Независимый член Herbalife Nutrition | Гербалайф — Формула 2 — Витаминно-минеральный комплекс

Откройте для себя Гербалайф ® Витаминно-минеральный комплекс Формулы 2 для женщин  – ваш простой путь к 24 питательным веществам, необходимым вашему организму.Он содержит необходимые витамины и минералы в нужном количестве, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в здоровье.

Почему важно принимать поливитамины с учетом гендерной специфики?

Учитывая различия в размерах тела, обмене веществ и физиологии, мужчинам требуется разный уровень витаминов и минералов для оптимального питания по сравнению с женщинами. Например: в зависимости от страны до 4 из каждых 10 мужчин не получают достаточного количества витамина А и нуждаются в большем количестве витамина А, чем женщины.[Источники: Mensink et al., 2013; EFSA, 2015 ]

Витаминно-минеральный комплекс для женщин (60 таблеток)
  • Разработано с учетом индивидуальных медицинских потребностей женщин
  • Обеспечивает оптимальное количество 24 ключевых питательных веществ, необходимых вашему организму
  • Разработано экспертами в области питания и подтверждено научными данными 
  • Содержит Витамин B6 , который способствует регуляции гормональной активности
  • Включает Витамин B12 для поддержания нормального энергетического метаболизма
  • Содержит кальций , необходимый для поддержания нормальных костей
  • Включает Цинк для поддержания нормальной кожи, волос и ногтей

Почему важно регулярно принимать мультивитаминные пищевые добавки?

Микронутриенты играют жизненно важную роль в регулировании процессов в организме, которые могут повлиять на наше здоровье и работоспособность.Поскольку многие люди не соблюдают рекомендации по потреблению микронутриентов, ежедневный прием мультивитаминных добавок обеспечит удовлетворение потребностей в микроэлементах * . [Источник: Troesch et al., 2012 ]

Сноска

*  В дополнение к здоровому сбалансированному питанию и активному образу жизни.

Использование  
  • Принимать по 1–2 таблетки в день во время еды.

Ингредиенты

Смесь с витаминами и минералами (дикальцийфосфат, L-аскорбиновая кислота, фосфат магния, битартрат холина, оксид магния, DL-альфа-токоферилацетат, карбонат кальция, фумарат железа, бета-каротин, никотинамид, холекальциферол, оксид цинка, D- биотин, ретинилпальмитат, D-пантотенат кальция, селенит натрия, рибофлавин, хлорид хрома (III), птероилмоноглутаминовая кислота, сульфат марганца, филлохинон, гидрохлорид пиридоксина, цианокобаламин, мононитрат тиамина, сульфат меди, йодид калия), наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза) , покрытие таблеток [глазирующий агент (гидроксипропилметилцеллюлоза), красители (диоксид титана, красный оксид железа), агент, предотвращающий слеживание (жирные кислоты), наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза)], агенты, предотвращающие слеживание (поперечно-сшитая карбоксиметилцеллюлоза натрия). , жирные кислоты, магниевые соли жирных кислот, диоксид кремния), стабилизатор (полиэтиленгликоль).

   Артикул  Предназначен для   Количество  Размер порции  Только для Великобритании  Остальной мир   
HL-1819 Женщины 60 1-2 раза в день  

 


Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Пищевые добавки не следует использовать вместо разнообразного сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Минеральный комплекс* — Добавки здравого смысла

Сбалансированная полиминеральная формула, содержащая 9 ключевых минералов в легко усваиваемых формах.

Минералы Поддержка:

• Правильный состав жидкостей организма*

• Формирование костей и крови*

• Поддержание здоровой нервной функции*

• Регуляция мышечного тонуса, включая мышцы сердечно-сосудистой системы.*

О питательных веществах:

Кальций  необходим для поддержания общего состояния здоровья организма. Организм нуждается в нем каждый день, чтобы кости и зубы были крепкими, а также чтобы обеспечить правильное функционирование мышц и нервов.* Дефицит минералов, особенно кальция, связан с созданием внутри организма среды с низким pH (кислой). Многие болезнетворные организмы процветают в кислой среде.

Хром  — важный минерал, необходимый для активности инсулина в углеводном, жировом и белковом обмене.*

Медь требуется организму для превращения железа в гемоглобин и является важным компонентом многих важных ферментов организма, включая форму супероксиддисмутазы, основного клеточного антиоксиданта.*

Йод (из водорослей) жизненно важен для хорошей функции щитовидной железы, которая, в свою очередь, необходима для здоровья. * Дефицит йода может привести к снижению уровня энергии, сухости, шелушению или желтоватой коже, покалыванию и онемению в конечностях, увеличению веса, забывчивости, изменениям личности, плохому настроению, анемии. и длительные, тяжелые менструальные циклы у женщин.*

Магний  важен для здоровья костей, поскольку способствует усвоению кальция и калия.* Необходим для предотвращения кальцификации мягких тканей, защищает стенки артерий от стресса и участвует в углеводном и минеральном обмене.*

Марганец  помогает вашему организму использовать несколько основных питательных веществ, таких как биотин, тиамин и аскорбиновая кислота.*

Калий   – это электролит, который выделяется с потом и очень важен для правильного сокращения мышц.Вместе с натрием он регулирует водный баланс организма, а также предотвращает спазмы и накопление молочной кислоты.* Он также помогает поддерживать артериальное давление в нормальных пределах.*

Селен  — важный микроэлемент, действующий как антиоксидант. и важен для иммунной системы. * Это важный минеральный кофактор в производстве глутатионпероксидазы, и он работает с витамином Е в нейтрализации свободных радикалов и перекисного окисления липидов в клеточных мембранах.*

Селен также поддерживает сердечно-сосудистую систему и процесс старения.*

Витамин D3  необходим для эффективного использования кальция организмом. Поддержание уровня кальция в сыворотке в узком диапазоне жизненно важно для нормального функционирования нервной системы, а также для роста и поддержания плотности костей.

Цинк  — это важный минерал, который содержится почти в каждой клетке.

Стимулирует активность примерно 100 ферментов, которые способствуют биохимическим реакциям в организме.Цинк поддерживает здоровую иммунную систему, необходим для заживления ран и для синтеза ДНК.

 

*Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Women’s Essentials — Капсулы с мультивитаминно-минеральным комплексом

Это правда. Существуют физические различия между мужчинами и женщинами, которые требуют разных подходов к питанию.Наши мультивитаминные, минеральные и антиоксидантные формулы с учетом гендерных факторов предназначены для поддержки сложных проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, обеспечивая уникальную ежедневную питательную поддержку для энергии, сердца, мозга, физического и психического благополучия, поддержки гормонов и здоровья костей. Кроме того, дополнительный слой питательных веществ, ориентированных на пол, которых вы просто не найдете в других мультивитаминах общего назначения.

Новая наука о ежедневных потребностях в питании постоянно развивается по мере того, как мы узнаем больше о важнейших питательных веществах, которые заметно влияют на общее самочувствие и баланс в нашей жизни.По этой причине мы провели прошлый год, изучая и переформулируя нашу формулу Agua Vitae для женщин, чтобы отразить лучшие и самые современные научные данные о женском здоровье.

Все питательные вещества в прежней формуле все еще присутствуют – некоторые из них содержат больше мг, а некоторые плохо усваиваются, но немного меньше. ПЛЮС — мы ДОБАВИЛИ 8 новых питательных веществ, которые значительно улучшат эту новую формулу.

Кроме того, многие из вас просили уменьшить количество капсул, которые необходимо принимать ежедневно.Мы рады сообщить, что новая и улучшенная формула требует всего 3 капсулы в день (вместо 8!), и теперь они представлены в легко глотаемых гелевых капсулах, защищенных лецитином (то, что мы используем для наших липосомальных формул) и льняным маслом для максимальное усвоение, а также позволяет нам вводить незаменимые жиры и масла, важные для общего состояния здоровья женщин.

Наш новый и улучшенный поливитаминно-минеральный комплекс для женщин теперь называется: Women’s Essentials — запатентованная формула Women Essentials, разработанная для удовлетворения особых пищевых потребностей женщин в современном мире.

Для этого мы закупили определенные ингредиенты из лучших лабораторий по питанию в стране, на что указывают многие товарные знаки, связанные с их чистотой и эффективностью.

Давайте посмотрим, что мы добавили и изменили в нашем новом улучшенном мультивитаминно-минеральном комплексе для женщин:

Улучшенная форма витамина B-12: Теперь мы используем метилкобаламин B-12 вместо цианокобаламина, полученного синтетическим путем из цианида.Печальная правда заключается в том, что многие компании используют цианокобалимин в своих поливитаминных формулах, потому что он намного дешевле, чем превосходный природный метилкобалимин, который мы сейчас используем. Цианокобаламин работает плохо и выделяет в организм известный токсин.

Естественно, мы хотим, чтобы у вас было самое лучшее. Так что в следующий раз, когда вы увидите поливитамины в местном магазине, ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности, скорее всего, вы увидите форму B-12 на основе цианида, а не FAR превосходный метилкобаламин, который теперь входит в нашу формулу Women’s Essentials.

Увеличено количество следующих питательных веществ в New & Improved Women’s Essentials (ранее Agua Vitae for Women):

Витамин D-3

CoQ10

Йод

Тиамин – витамин B-1

Рибофлавин – витамин B-2

Фолат/фолиевая кислота

Экстракт зеленого чая

Лютеин

Альфа-липоевая кислота

Новые питательные вещества, добавленные к новым и улучшенным продуктам для женщин (ранее Agua Vitae for Women):

Ликопин

Экстракт виноградных косточек

Экстракт хвоща полевого

Льняное масло

Лецитин

Масло примулы вечерней

Клюквенный концентрат

Воск пчелиный

Молибден

Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, этот новый и улучшенный мультивитаминный/минеральный комплекс с улучшенными характеристиками обеспечит удовлетворение ваших конкретных потребностей в питании.Сегодня на рынке представлено множество поливитаминных продуктов, но вы не найдете такого надежного и полноценного, как гелевые капсулы Women’s Essentials.

Herbalife Nutrition — Формула 2 — Комплекс витаминов и минералов для мужчин — Пищевая добавка

Herbalife Nutrition — Добро пожаловать в Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition — глобальная компания по производству продуктов питания, цель которой — сделать мир здоровее и счастливее. С 1980 года мы стремимся улучшить пищевые привычки во всем мире с помощью вкусных, научно обоснованных пищевых продуктов, которые помогают людям получить правильный баланс здорового питания.

Будь то наш ведущий в отрасли протеиновый коктейль-заменитель пищи с десятками вкусов или наши чаи, алоэ, энергетические продукты, продукты для фитнеса и внешнего питания, мы удовлетворяем разнообразные ежедневные потребности в питании, предлагая выбор потребителям в более чем 90 странах мира. страны.

Herbalife Nutrition — Формула 2 — Комплекс витаминов и минералов для мужчин — Пищевая добавка

Откройте для себя витаминно-минеральный комплекс Herbalife Formula 2 — простой путь к 24 питательным веществам, необходимым вашему организму.Он содержит необходимые витамины и минералы в нужном количестве, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в здоровье.

Информация о продукте

Почему важно принимать поливитамины для разных полов?

Учитывая различия в размерах тела, обмене веществ и физиологии, мужчинам необходимы разные уровни витаминов и минералов для оптимального питания. Например: в зависимости от страны до 4 из каждых 10 мужчин не получают достаточного количества витамина А и нуждаются в большем количестве витамина А, чем женщины.[Источники: Mensink et al., 2013; ЕФСА, 2015]

Разработано с учетом индивидуальных медицинских потребностей мужчин

Обеспечивает оптимальное количество основных витаминов и минералов, необходимых вашему организму

Разработано экспертами в области питания и подтверждено научными данными

Разработан для работы в сочетании с вашим любимым коктейлем Herbalife Formula 1

Содержит витамины А и С, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы

Содержит магний, который способствует нормальной работе мышц

Содержит рибофлавин, который способствует нормальному энергетическому метаболизму

Содержит пантотеновую кислоту, которая способствует нормальной умственной деятельности

Как использовать

Мы рекомендуем принимать одну или две таблетки в день, желательно во время еды.

Упаковка

60 таблеток, 82,8 г

EAN

1800

Индивидуальная помощь

При покупке Herbalife на Avvenice за вами будет следовать независимый дистрибьютор Herbalife, профессионал с более чем 12-летним опытом, который поможет вам использовать продукты для достижения желаемой цели.

Формула 2 Витаминно-минеральный комплекс

Откройте для себя витаминно-минеральный комплекс Формулы 2 для мужчин, ваш легкий путь к 24 питательным веществам, которые поддерживают потребности вашего организма.Он содержит необходимые витамины и минералы в нужном количестве для удовлетворения ежедневных потребностей мужчин в области здравоохранения.

Преимущества

— Разработано с учетом индивидуальных потребностей мужчин в области здравоохранения.
— Обеспечивает оптимальное количество основных витаминов и минералов, необходимых вашему организму.
— Доставляет 71 индивидуальное заявление, утвержденное ЕС.
— Разработан экспертами в области питания и подтвержден научными данными.
— Разработан для работы в сочетании с вашим любимым коктейлем Formula 1.
— Содержит витамины А и С, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.
— Содержит магний, который способствует нормальной работе мышц.
— Содержит рибофлавин, который способствует нормальному энергетическому метаболизму.
— Содержит пантотеновую кислоту, которая способствует нормальной умственной деятельности.

Почему важно регулярно принимать мультивитаминные пищевые добавки?

Микронутриенты играют жизненно важную роль в регулировании процессов в организме, которые могут повлиять на наше здоровье и работоспособность. Поскольку многие люди не соблюдают рекомендации по потреблению микронутриентов, ежедневный прием мультивитаминных добавок обеспечит удовлетворение потребностей в микронутриентах*.[Источник: Troesch et al., 2012]

Почему важно принимать поливитамины с учетом гендерной специфики?

Учитывая различия в размерах тела, метаболизме и физиологии, мужчинам для оптимального питания необходимы разные уровни витаминов и минералов. Например: в зависимости от страны до 4 из каждых 10 мужчин не получают достаточного количества витамина А и нуждаются в большем количестве витамина А, чем женщины. [Источники: Mensink et al., 2013; EFSA, 2015]

*В дополнение к здоровому сбалансированному питанию и активному образу жизни.

Применение

Принимать по 2 таблетки в день во время еды.
Для идеального ежедневного питания используйте этот продукт в сочетании с питательным коктейлем Herbalife Formula 1. Принимайте по 1 таблетке в день, если вы принимаете 2 коктейля в день, и по 2 таблетки в день, если вы принимаете 1 коктейль в день.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*