Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Можно ли накачаться на турнике: программа тренировок для новичков и опытных

Содержание

Как накачаться на турнике и возможно ли это сделать

Казалось бы, спортивный снаряд, который можно легко встретить во дворе многоэтажных домов, является эффективным средством для создания превосходной атлетической фигуры. Выполняя упражнения на турнике, действительно можно набрать массу и создать шикарный торс. Но так ли это просто, и будет ли такая фигура пропорциональной – мы выясним далее.

  1. Каким образом можно накачаться на турнике, и возможно ли это?
  2. Комплекс для развития массивной мускулатуры торса

Каким образом можно накачаться на турнике, и возможно ли это?

Ответ на вопрос: «Можно ли накачаться на турнике»? — очень прост, но если копнуть поглубже, то понимаешь, что ответ «да» будет не совсем уместным.

Во-первых, понятие «накачаться» — очень растяжимое. Если смысл его заключается в создании массивной мускулатуры, которую можно лицезреть на сцене соревнований по бодибилдингу, то, однозначно, турник не даст такой возможности. Если говорить о более менее реальных объемах, тогда, да, спортивный снаряд позволит создать красивые эстетичные формы.

Во-вторых, следует разобраться, какие мышцы могут быть задействованы в упражнениях на турнике. В первую очередь, это мышцы спины, а именно: широчайшие, ромбовидные, круглые, а также трапециевидные. Также в работе участвуют бицепсы и мышцы живота. Перечисленные мышцы следует назвать целевыми в работе на турнике, а вот другие, например, дельтовидные и трицепсы, задействованы в меньшей степени и только при выполнении таких движений, как выход силой без рывка. И вроде бы все хорошо, верх тела тренировать можно, а это значит, что в общем понимании значения слова “накачаться” на турнике реально можно, конечно, если работать с отягощением, но как быть с мышцами ног?

Турник не позволяет развивать мышцы ног. А, следовательно, создать пропорциональную спортивную фигуру этот старинный спортивный снаряд не может. Даже если использовать отягощение и выполнять огромный комплекс упражнений, в котором будет задействовано большинство мышц верхней части тела, ноги будут, мягко говоря, отстающими, а по правде – совершенно нетренированными, что сделает фигуру комичной. Поэтому ответом на вопрос: «Можно ли накачаться на турнике», следует ответить: «Да, но развить получится только верхнюю часть тела».

Комплекс для развития массивной мускулатуры торса

Упражнения выполняются по пять подходов 12-15 повторений каждый.

Как накачаться на турнике и брусьях?

Турник и брусья – незаменимые помощники для тех, кто хочет иметь спортивное тело. Все упражнения на этих тренажерах – это упражнения с собственным весом, а именно они считаются наиболее эффективными.

Какие упражнения на турнике и брусьях следует выполнять, чтобы накачать мускулатуру?

Упражнения на турнике

Среди самых распространенных и эффективных упражнений на турнике:

  • Подтягивание. Это упражнение – базовое для турника. Подтягивание позволяет проработать мышцы рук, груди и пресса. При этом можно выбрать, какие мышцы накачать с помощью турника: если взяться узким хватом, то больше нагрузки придется на плечи и грудь, а если широким, то на бицепсы и спину. Передний хват – отличное упражнение на бицепс и трицепс.
  • Солнышко. Это упражнение состоит из двух элементов. Первая часть – подтягивание до уровня перекладины, а второе – переворот туловища через нее. Если первый элемент – это стандартное подтягивание, то для выполнения второго требуется напрячь ноги и пресс.
  • Поднимание ног. Вис на турнике с подниманием ног перпендикулярно положению туловища – это актуальное упражнение на прокачку пресса. Важно следить за тем, чтобы тело не качалось при поднимании ног.
  • Поднимание головы к перекладине. Зацепившись ногами за турник, можно повиснуть вниз головой и в таком положении проработать мышцы пресса, выполняя поднимание головы к перекладине. Для большей эффективности тело не должно качаться.

Упражнения на брусьях

Эффективные и популярные упражнения на брусьях – это:

  • Отжимание. Отжимание на брусьях – отличное упражнение на проработку трицепса и груди.
  • Подтягивание. При подтягивании на брусьях задействованы другие мышцы, чем при подтягивании на турнике. Это упражнение позволит накачать и их.

Турник и брусья – эффективные тренажеры для набора мышц. Занимайтесь спортом на этих тренажерах!

Что будет если подтягиваться каждый день? Можно ли накачаться на турнике?

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2Друзья, что же будет если подтягиваться каждый день и можно ли накачаться на турнике? Об этом рассказал и показала как правильно выполнять подтягивания в данном видео
Дата: 2020-05-31

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 8

Александр
Арут прива из одессы мамы) Мы тоже давно смотрим твой канал, занимаемся мма и упр на функционалку и статику а также динамику. Я думаю что если каждый день то мышцы восстанавливаться успевать не будут, разве что повисеть повытягиваться утром и перед сном, для позвончника очень полезно каждый день, а в целом спс что ты делаешь, лично взял себе многие из упражнений из отжиманий и для пресса, видео трени супер. спсаибо тебе! Победим дружно коронавирус и впереди лето, как раз самое оно на турничках и брусьях)

Алексей
Толка будет мало если каждый день подтягиваться 100%. Результат будет куда больше, если проводить короткую полноценую тренировку до отказа и давать организму восстанавливаться день, два, три в зависимости от конкретного человека. И так планомерно и систематически заниматься!

Албен
За 2 месяца на турнике я приобрёл не плохую форму. Как нарастить мышцы как у тебя? А то рост у меня 205см и мне кажется что как спичка выгляжу. Уважкха за правильное направления.

Едил
Артур молодец, смотрю твоё видео. Сегодня наткнулся. Мне 44 года, я каждый день подтягиваюсь на турнике чистый 5 раз. Уверен что буду наращивать.

Albert
Подтягиваться можно и каждый день, но это препятствует увеличить количество подтягиваний, т. к. мышцам не хватает время для восстановления!

Евгений
Я раньше широким хватом 30 раз подтягивался чисто, теперь только 10 могу, раньше каждый день подтягивался, результат был хороший

Joni
Мне тоже нравятся твои простые занятия, я вообще инвалид, но по техоньку занимаюсь, так что простые занятия я всегда у тебя смотрю

Оби
Артур, ну и показал бы технику в разных хватах, как правильно и как не правильно. это же важно. а ты только словом обмолвился.

Как накачаться на турнике?

Иногда бывает так, что из доступных тренажёров для занятий бодибилдингом, под рукой есть только турник. Сразу же возникает закономерный вопрос, а как накачаться на турнике? Если немного поразмыслить, то и с помощью обычного турника можно сделать неплохую физическую форму. Групп мышц, которые можно прорабатывать на турнике, довольно мало, однако их можно совмещать с отжиманиями от пола.

На турнике достаточно хорошо можно тренировать такие группы мышц — бицепс, плечи, спина. Тренировка этих групп мышц непосредственно зависит от хвата и выбранного способа выполнения упражнения.

На стартовом этапе нужно тренироваться без дополнительных отягощений, с собственным весом. Перед тем как тренироваться с дополнительной нагрузкой, вы должны подтягиваться как минимум 15 раз стандартным способом.

Достигнуть такого результата довольно просто, проще чем кажется. Для этого вам потребуется посвятить подтягиваниям две тренировки в день по 15 минут, каждая из которых включает в себя 4 подхода. Подход выполняем максимальное число подтягиваний, и отдыхаем три минуты. И так четыре подхода. В итоге через несколько недель вы наберёте необходимую физическую форму, для того чтобы перейти на новый этап тренировок.

Чтобы ваши мышцы росли, необходима дополнительная нагрузка, для этого нам потребуется крепкий пояс или кожаный ремень. Именно на него мы будем добавлять груз, это могут быть как металлические предметы так и обычные пластиковые бутылки с водой, помещённые в полиэтиленовый пакет с ручками. После того как наше оборудование готово переходим к тренировкам.

Как накачаться на турнике: упражнения


1-ое упражнение

Подтягивания широким хватом к подбородку. Упражнение задействует, в основном, широчайшие мышцы спины. Груз на пояс добавляем такой, чтобы вы могли сделать как минимум 6 повторений. Подтягиваться необходимо чисто, без рывков и дёрганий ногами. Делаем 5 подходов с отдыхом по 2 минуты.

2-ое упражнение

Подтягивание широким хватом за голову. Кроме мышц спины работают и плечи. Выполняем 4 подхода по 8 подтягиваний, минимум 6.

Как накачаться на турнике: 3-е упражнение

Подтягивание узким, обратным хватом на бицепс. Ширина хвата 30 см, при выполнении упражнения полностью разгибаем руки. Делаем 5 подходов по 8 подтягиваний.

Эти простейшие упражнения (основные) позволят вам ответить на вопрос как накачаться на турнике, но не дадут вам сверхрезультатов, но с их помощью вы очень существенно  улучшите свою форму.

При работе с отягощениями не забывайте делать разминку, как в любой тренировке.

Теперь вы знаете как накачаться на турнике!


СТАТЬИ О ФИТНЕСЕ И БОДИБИЛДИНГЕ: ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Как накачаться на турнике: тренировка по воркауту

Что такое воркаут и как можно прокачать свое тело на уличной площадке? На все эти вопросы отвечает Михаил Китаев!

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Что такое воркаут и как можно прокачать свое тело на уличной площадке? На все эти вопросы отвечает Михаил Китаев! Мы провели тренировку со спортсменом и выяснили, как можно набрать мышечную массу на перекладине и брусьях.

Михаил показал различные виды подтягиваний, рассказал, как научиться делать выход силой, а также поведал о своем режиме питания.

Комплекс «Синди»

Данный комплекс представляет собой 5 минут интенсивной тренировки. Главная задача – выполнить максимальное количество раундов, в каждом из которых всего 3 упражнения. Каждый раунд включает в себя: классические подтягивания (5 повторений), отжимания от пола (10 повторений) и приседания (15 повторений). Комплекс «Синди» идеально подойдет для разминки перед вашей тренировкой по воркауту.

 

Упражнения, которые приблизят ваш первый выход силы

Классические подтягивания. Они являются обязательным базовым упражнением и выполняются в классическом хвате, чуть выше подбородка в верхней точке.

Высокие подтягивания. Стандартные подтягивания выполняются во взрывном темпе и без помощи ног. В верхней точке перекладина должна находиться на уровне груди, а для лучшего результата можно и ниже.

Киппинг. Нужно выполнить стандартное подтягивание, но попытаться сделать это с помощью вашей инерции. Опускаясь, постарайтесь изобразить своеобразную «лодочку», с помощью прогиба всего тела вперед. В нижней точке попытайтесь выгнуться в обратную сторону, подключив силу ваших ног, что придаст нужную инерцию.

Подтягивания с помощью коленей. Во время выполнения этого упражнения, когда вы находитесь в нижней точке, нужно максимально резко подтянуть колени к груди. В полную амплитуду это делать не стоит, достаточно будет поднять колени в 1/3 точке. Этим движением вы придаете своему телу импульс для того чтобы взмыть вверх.

Запрыгивания на перекладину. С помощью резкого прыжка, вам необходимо зафиксироваться на перекладине на прямых руках. Так вы сможете отработать последнюю фазу выхода силой. Для этого упражнения нужно будет найти перекладину, высота которой будет примерно на уровне ваших глаз или чуть выше.

Отжимания от перекладины. Еще одно упражнение для отработки последней фазы выхода силой. Как и в предыдущем варианте, вам необходимо сделать прыжок, зафиксировать прямые руки, а затем сделать несколько отжиманий. Опускаетесь до низа груди и выжимаете свое тело вверх.

Подтягивания с помощью резиновых жгутов. Необходимо закрепить жгут на перекладине и под ногой. Таким способом вам намного проще будет отработать выход силой, а также потренировать обычные подтягивания.

Для улучшения результатов Михаил рекомендует делать упражнения максимально качественно и в полную амплитуду. Также отличным вариантом будут упражнения с отягощениями, со статическим удержанием или во взрывном темпе. Эти принципы также подойдут и для набора мышечной массы.

 

Питание воркаутера

Какой-то строгой диеты у Михаила нет, он не занимается каждодневными подсчетами белков, жиров и углеводов. Спортсмен предпочитает дробное питание, 5-6 раз в день. Также важной частью жизни воркаутера является и спортивное питание. В арсенале у Михаила присутствуют протеин, гейнер, аминокислотные комплексы, глюкозамин, хондроитин, креатин, а также предтренировочные комплексы.

19-20 ноября в Москве пройдет фестиваль спорта и выставка спортивного питания SN PRO 2016, где Михаил планирует провести чемпионат по воркауту с привлечением самых известных спортсменов.

Как накачаться на турнике: особенности выполнения программы

Проще всего заниматься 4 дня в неделю. То есть, Вы занимаетесь: понедельник, вторник, среда — выходной, четверг и пятница — тренировочные дни, а в субботу и воскресенье Вы опять отдыхаете.

Конечно, можно тренироваться и в любые другие дни. Но четырехдневная программа проще всего.

Как накачаться на турнике: простая программа

Самая простая программа для того, чтобы накачаться на турнике, выглядит так:

Понедельник:

  • Подтягивания широким хватом к груди: 4 подхода по 8 повторений.

  • Подтягивания средним хватом, ладони от себя: 4 подхода по 8 повторений.

  • Подъем ног в висе на перекладине.

Вторник:

  • Подтягивания широким хватом за голову: 4 подхода по 8 повторений.

  • Подтягивания средним хватом, ладони к себе: 4 подхода по 8 повторений.

  • Подъем ног в висе на перекладине.

Подъем ног нужно начинать с не менее чем с 2-х подходов по 8 повторений. Со временем стараясь увеличить количество подходов до 4.

Среда — выходной.

В четверг Вы повторяете понедельник, а в пятницу Вы повторяете вторник.

Такая программа называется 2+2. Это самая простая программа тренировок.

По этой программе Вы будете работать до тех пор, пока не выполните указанное количество повторений в каждом подходе.

Не беда, если повторения будут не полные. Даже если у Вас получится не подтянуться, а только напрячь руки, это нормально. Такой метод есть в спорте, и называется он — метод частичных повторений.

По этой программе можно работать 2-3 недели, но можно работать и гораздо дольше. В этом случае нужно стараться постепенно увеличивать количество повторений в каждом подходе.

После этого можно переходить к более сложной программе.

Как накачаться на турнике: сложная программа

Понедельник:

Технику выполнения первых трех упражнений смотрите в статье «Подтягивание на перекладине».

1. Подтягивания широким хватом за голову: 4 подхода по 8 повторений. В этом упражнении в работу также включается средняя часть широчайшей мышцы.

2. Подтягивания широким хватом к груди, ладони от себя: 4 подхода по 8 повторений. Это наиболее сложный вид подтягиваний. Хотя в этом упражнении задействовано много мышц, основная нагрузка идет на парные круглые мышцы, на верхнюю часть широчайшей мышцы, и на трапециевидные мышцы.

Кроме этого в работу включаются: верхняя часть грудных мышц, передняя частьдельтовидных мышц, а также внешняя часть бицепса.

3. Подтягивания хватом, ладони к себе: 4 подхода по 8 повторений. В этом способе подтягиваний в работу активно включается бицепс.

4. Подъемы прямых ног в висе на перекладине до прямого угла: 4 подхода по 8 повторений. Это упражнение для мышц пресса.

Вторник:

1. Подтягивания вдоль перекладины разноименным хватом: 4 подхода по 8 повторений. В этом упражнении задействованы бицепс и грудь.

2. Подтягивания на перекладине широким хватом, держа ладони к себе: 4 подхода по 8 повторений. Это упражнение для зубчатой мышцы и дельтовидных мышц.

3. Подтягивания на перекладине узким хватом, ладони от себя: 4 подхода по 8 повторений. Это упражнение направлено на улучшение формы и увеличение размера бицепса, так как здесь задействованы нижняя и внешняя его части, что способствует набору массы этой мышцы.

4. Подтягивания на перекладине узким хватом, держа ладони к себе: 4 подхода по 8 повторений.

Такой способ выполнения аналогичен подъему штанги на бицепс, стоя; хотя определенную часть нагрузки возьмут на себя мышцы спины.

Именно поэтому при подтягиваниях распределение нагрузки идет не так, как приработе со штангой. Это упражнение можно назвать базовым, так как здесь в работу включается вся область бицепса.

Как и предыдущие упражнения, это упражнение выполняется в 4-х подходах по 8 повторений, но если Вы устали, и это упражнение лишнее, его следует перенести на пятницу, и выполнять вместо подтягиваний способом ладони от себя.

5. Подъем прямых ног в висе на перекладине до угла 90 градусов: 2 подхода по 8 повторений.

6. Подъем согнутых в коленях ног в висе на перекладине, стараясь коснуться ими груди: 2 подхода по 8 повторений.

В среду следует сделать выходной, в четверг нужно повторить понедельник, а впятницу — вторник.

Упражнения с турником любят многие атлеты, так как при работе с турником нагрузка распределяется иначе, чем при работе со штангой.

Кроме всего перечисленного, при помощи турника можно избежатьперетренированности и снять нагрузку с позвоночника. Подтянуться может практически любой человек, то есть, поднять на бицепсы свой вес. А вот попробуйте сделать это со штангой.

Это конечно приблизительная схема программы. Ее можно изменять, комбинируя упражнения в приемлемом для Вас порядке, изменяя количество подходов и повторений, ориентируясь на свою подготовку и состояние здоровья.

Пресс, как Вы наверное поняли, нужно прорабатывать каждую тренировку. Не получится поднимать прямые ноги, работайте согнутыми в коленях ногами.

Не беда, если не получится сразу. Работайте в режиме полуповторений. Со временем это даст результат, и Вы сможете выполнить полные повторения.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подтягивание на перекладине к груди широким хватом

Это наиболее сложный вариант из всех видов подтягиваний. В основном нагрузка падает на парные круглые мышцы, на верхнюю часть широчайших мышц и на трапециевидные.

Подтягивание на перекладине к груди широким хватом

Конечно, здесь задействовано множество других мышц, но это основная нагрузка. Итак, беремся за перекладину широким хватом. Это такой хват, когда руки расположены примерно под прямым углом одна относительно другой. То есть, это такая ширина хвата, как при жиме штанги широким хватом.

Большие пальцы должны обхватывать перекладину сверху. При таком методе лучше растягиваются широчайшие мышцы спины. Теперь, стараясь не напрягатьбицепс и сводя лопатки, мы подтягиваемся, стараясь коснуться перекладины верхомгрудных мышц. Прогибаемся в спине и смотрим вверх. Чуть задержавшись в верхнем положении, опускаемся вниз в исходное положение.

На последних повторениях в работу включается вся область широчайшей мышцы. Выдох следует делать при движении вверх.

Подтягивание на перекладине широким хватом за голову

Этот вариант подтягиваний довольно популярен, хотя и несколько травмоопасен. Но это бывает при неосторожном и частом применении. Основная нагрузка падает на парные круглые, трапециевидные, на верхнюю часть и середину широчайших мышц.

Подтягивание на перекладине широким хватом за голову

Выполнять можно как на обычной перекладине, так и на перекладине с загнутыми концами. Техника выполнения такова: ширина хвата такая же, как при жиме штанги широким хватом, то есть, руки находятся под прямым углом, или немного больше, относительно друг друга.

Подтягиваемся не прогибаясь в спине, выпрямив ноги в одну линию с корпусом. Направление локтей должно быть строго вниз, а большой палец сверху на перекладине. Выдох при движении вверх.

Подтягивание вдоль перекладины

Обычно этот вариант выполняют на специальных рукоятках. Они представляют из себя обычную рамку из стального прута, со сторонами 25х50 см, немного согнутую поперек длинной стороны и надетую на перекладину этим изгибом.

Таким образом, мы имеем две стороны рамки с двух сторон перекладины. Взявшись за них руками мы подтягиваемся вверх, прогибаясь в спине, и стараясь коснуться их грудью.

Если такой рамки нет, можно использовать как вариант подтягивания вдоль перекладины нейтральным хватом. Основная нагрузка будет идти на плечевую, зубчатую и низ широчайших мышц.

Подтягивание вдоль перекладины

Техника выполнения такая: беремся за перекладину, располагая один кулак за другим без расстояния между ними. Подтягиваемся к перекладине, стараясь коснуться ее нижней частью груди.

При каждом повторении отводим голову в сторону от перекладины. Причем, если в первом повторении Вы отвели голову влево, то во втором повторении надо будет отвести голову вправо, в третьем опять влево, в четвертом – вправо и продолжать так делать до конца подхода.

На каждом подходе нужно менять хват рук, ставя вперед то правый, то левый кулак. Выдох — при движении вверх.

Долго искал правильную диету и систему тренировок, для того чтобы начать заниматься на турнике и брусьях,  с пользой. Желание большое, да и возраст пока позволяет (тело ещё не сформировалось) — 18 лет, может чуть-чуть опоздал, но это ничего. Сразу скажу что в спортзал возможности ходить не имею, да и нет желания.. турник и брусья — есть почти в каждом дворе, и этого мне хватит для того чтобы иметь атлетическую фигуру (рельеф), иметь хорошую силу и выносливость. Конечно же в интернете я читал вопросы других людей, интересующихся подобным вопросом, и из каждого полезного совета составлял свой график тренировок и режим дня.. Но я не совсем уверен в том, что он правильный, вот.. поэтому хотелось бы посоветоваться с людьми которые разбираются в этом деле (тренировки, правильная диета и режим дня) Вот собственно мои наработки: 9:00 Завтрак. Фрукты (2 яблока), каша овсяная, пюре (что-нибудь одно и по не множку, почему углеводы — потому что читал что даёт силы) ^Турник.Брусья. 5 подходов по схеме (http://turnik30.narod.ru/2.html), 2-3 минуты между повторениями Акцент на трицепсы. Ноги прямые, подбородок поднят, наклон вперед — минимальный Акцент на грудь. Во время опускания разведите локти в стороны, согните колени и наклонитесь вперед  кефир + творожок. (Ну и в конце занятий немного белка..) Заниматься планирую 6 дней в неделю, воскресенье — отдых. Теперь вопросы: Правильно ли я составил режим дня, график тренировок, питание и т.д.. и будет ли какая-нибудь польза от этого? (а может быть и вред) ? Хотелось бы и массы немного набрать, помимо рельефа, ну хоть пару килограмм, а то как повисло на 60.. так дальше и не поднимается. Буду рад любой помощи!

Примечание №1 3 окт. 2010 г., 8:15:35

Дополню немного.. на турнике выжимаю 5-6 раз.. на брусьях 15, так как раньше занимался. Болезней с сердцем не имею, но занятия на турнике мне очень полезны — у меня сколиоз. Так же если кто-то занимается по своей, другой или более правильной схеме, напишите пожалуйста 🙂

Примечание №2 3 окт. 2010 г., 20:17:12

viper026 так я видел ребят и по круче.. и это результаты занятий на турниках и брусьях) но реальной возможности узнать кто как занимался на данный момент не имею.. по этому и хочу составить свой график но за видео спасибо 🙂 узнал много новых видов упражнений

Проблемы со спиной сегодня затрагивают 99 из 100 людей. Самая распространенная из них – сколиоз позвоночника. Сколиоз – это искривление позвоночного столба в левую, или правую сторону. А не редко в обе стороны в различных участках позвоночника. У меня самого ярко выраженный сколиоз. Я и сам замечал ранее в периоды длительных перерывов занятий тяжелым спортом, что сижу как бы на одну сторону, смещая вертикальную ось позвоночника влево. Остеохондроз тут как тут при таком диагнозе. Проблем сколиоза так много, что всех и не перечислить. Среди прочих – напряжения внутренних органов, боли в сердце, защемление нервов и т.д.

Что делать при сколиозе и как лечить сколиоз.

Сколиоз неизлечим. Его лучше не допускать. Но знал бы прикуп – жил бы в Сочи. Сколиоз имеет место быть и надо что-то с этим делать. Вопрос в том, как заставить позвоночник выровняться. Мышцы спины только могут держать его в правильном положении. А значит, надо накачать спинные мышцы и их связки. В домашних условиях накачать спину можно. Для этого потребуются гантели и турник. Но в принципе и одного турника достаточно.

Смысл упражнений на турнике сводится к одному – растянуть позвоночник. Отличное упражнение подтягивания за голову широким хватом. Можно чередовать на каждой тренировке ширину хвата от широкого, до среднего и узкого. Это упражнение отлично тренирует все мышцы спины, что отвечают в том числе за положение позвоночного столба. Как только сможете 10 раз подтягиваться с дополнительным весом в 10-12 кг, проблемы со сколиозом исчезнут. Еще хорошее упражнение подтягивание средним хватом, когда локти находятся спереди и параллельны (в отличие от подтягиваний за голову когда локти широко разведены в стороны). В таком положении рук, больше работают бицепсы и, внимание, подостная мышца спины. А там и круглая, и ромбовидная тоже не пасут задних.

Хорошее выравнивающее позвоночник упражнение «качели». Это вис на перекладине с размахиваниями вперед-назад корпуса тела, как гимнасты. Отличная профилактика позвоночных грыж – кручения позвоночника. Это самое трудное с точки зрения биомеханики движение (наш позвоночник проще наклоняется в стороны, чем поворачивается), но и самое эффективное. Я когда долго сижу за компьютером, то периодически встаю и делаю по 7-10 поворачиваний в каждую сторону- сразу слышу типичные пощелкивания позвонков, когда они на места встают при этом движении.

Собственно все. Самые простые движения и упражнения являются самыми эффективными в профилактике и лечении сколиоза. Главное на место поставить позвонки и не давать им вновь вылетать. А для этого надо качать спинные мышцы. Мышцы же держат все кости в тех позициях, что необходимо. Слабая мышца и все – позвонок вылетает и смещается.

Вот оно в подробностях. Упр. 2. «Пурна сарпасана» («Комплексная поза змеи») Перед этим упражнением сходите в туалет, умойтесь, сделайте водные процедуры. Затем сядьте на стул и небольшими глотками выпейте 300-350 г горячей воды такой температуры, чтобы вода не обжигала губы (от теплой воды может тошнить). Необходимую температуру можно получить, если смешать пополам кипяток с сырой водой (по полчашки). Детям до 16 лет достаточно жидкости в объеме 200-250 г. Если сразу трудно выпить такое количество воды, то надо начинать с меньшего объема и постепенно довести его до нормы. Питье усиливает кровообращение, согревает, подготавливает желудочно-кишечный тракт к последующим упражнениям, улучшает его работу. Эта вода не входит в общее количество жидкости (10-12 стаканов), которое необходимо ежедневно выпивать. Если утром некогда приготовить горячую воду, ее можно вскипятить с вечера и налить в термос. К утру, она будет иметь нужную температуру. Нельзя пить воду, не доведенную до кипения. Исходное положение. Сразу после питья горячей воды лягте на коврик, на живот, ноги вместе, упираются на носки, пятки ног соединены. Руки согните в локтях, ладони рук положите на коврик на уровне плеч, пальцы рук вместе. Подбородок упирается в коврик (фото 22). Техника исполнения. 1–я стадия. Медленно — позвонок за позвонком откидывайте голову как можно дальше назад. Вслед за ней поднимайте верхнюю часть туловища, прогибаясь назад, но, не отрывая нижнюю часть живота (область ниже пупка) от коврика. Руки служат опорой. В основном движение происходит за счет напряжения мышц шеи, спины и рук. Смотрите вверх в одну точку. Расслабив мышцы лица и тела, оставайтесь в этом положении (фото 23) в течение 1 секунды. 2-я стадия. Продолжая опираться на руки, медленно поверните голову, за ней туловище влево и постарайтесь через левое плечо увидеть пятку правой ноги. Зафиксируйте это положение (Фото 24) в течение 1 секунды, стараясь быть максимально расслабленными. 3-я стадия. Так же медленно поверните голову, а за ней туловище вправо и постарайтесь через правое плечо увидеть пятку левой ноги. Расслабьтесь и сохраняйте это положение в течение 1 секунды (фото 25). 4-я стадия. Медленно верните голову и туловище в положение, описанное в 1 стадии (см. фото 23), прогнувшись назад, не отрывая от коврика нижнюю часть живота. Расслабьтесь и удерживайте позу в течение 1 секунды. Потом начните медленно, позвонок за позвонком, опускать вниз сначала живот, потом грудную клетку, плечи, голову, пока не вернетесь в исходное положение, упираясь подбородком в коврик (см. фото 22). Оставайтесь в этом положение в течение 1 секунды. Упражнение повторите, но в другой последовательности: вверх (см. фото 23) — вправо (см. фото 25) — влево (см. фото 24) — вверх (см. фото 23) — вниз (см. фото 22). Дыхание на протяжении всего упражнения произвольное, неглубокое, спокойное, через нос. Внимание в исходном положении сосредоточьте на области щитовидной железы. В момент подъема головы и туловища вверх внимание должно скользить по позвоночнику сверху вниз. В конце 1–ой стадии внимание сосредоточьте на обеих почках и старайтесь удержать его там на 2-ой, 3–ей и 4–ой стадиях. Как только подбородок коснется коврика, внимание сосредоточьте снова на области щитовидной железы. Первые 10 дней оставайтесь в каждой стадии по 1 сек. Каждые 10 дней прибавляйте по 1 секунде, пока не достигнете 30 секунд в каждом положении (через 30 декад). Во время выполнения упражнения не изменяйте положение ног и кистей рук, не растопыривайте пальцы рук и не отрывайте нижнюю часть живота от коврика. После окончания выполнения «Комплексной позы змеи» надо обязательно отдохнуть. Для этого Йоги рекомендуют, оставаясь лежать на животе, положить голову на коврик на левую либо правую сторону, вытянуть руки вдоль туловища и полностью расслабиться. Терапевтические эффекты. «Комплексная поза змеи» развивает гибкость позвоночника. Йоги считают, что, пока позвоночник гибкий, человек — молодой. Поза способствует предупреждению и лечению кифоза и сколиоза грудного отдела позвоночника, выпрямляет осанку. Как говорят Йоги, с помощью этого упражнения в коре головного мозга создается центр «красивой осанки». «Пурна сарпасана» способствует лечению грудного и пояснично-крестцового радикулита, различных заболеваний почек, в том числе предупреждает и ликвидирует почечно-каменную болезнь; тренирует двигательные мышцы глаз, мышцы спины и живота; нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта; оказывает благотворное влияние на органы таза; помогает при лечении пониженной функции щитовидной железы. Противопоказания. Это упражнение противопоказано тем, у кого увеличена щитовидная железа, хотя они и могут выполнять его, опуская 2 — ю и 3 -ю стадии (то есть повороты туловища и головы влево и вправо). Противопоказано это упражнение и тем, у кого имеется смещение позвонков.

Сутулость обычно возникает из-за непропорционального развития грудных мышц и  верхних мышц спины. Если грудные мышцы более развиты, чем верх спины, а это очень частое явление даже для тех, кто не посещает тренажерный зал, то они будут оттягивать плечи вперед, так как не встречают сопротивления со стороны мышц, прижимающих лопатки к телу.

Исправить это положение можно, регулярно выполняя упражнения против сутулости. Наверняка вы уже сталкивались с подобными упражнениями, но по тем или иным причинам не уделяли им должного внимания. Я не буду изобретать велосипед или выкладывать огромный список из малопонятных упражнений. Здесь вы найдете минимальный “джентльменский набор”, который уже доказал свою эффективность. Ну что ж, начнем наш хит-парадупражнений для исправления сутулости:

Упражнение первое

Как уже упоминалось ранее, основные причины сутулости — это слабые мышцы верха спины и, как следствие, человек не может постоянно удерживать туловище в ровном положении. Вот их развитием мы и займемся. Наиболее простым и подходящим для этого является подъем гантелей в стороны в наклоне вперед.

Стоя на полусогнутых коленях, нужно немного расставить ноги, туловище наклонить вперед, прогнув спину. Сделать вдох и  развести гантели в стороны, по окончании движения сделать выдох и свести лопатки.

Сделайте 3 подхода по 10-15 раз, исходя из этого, подбирайте вес гантелей, то есть выбрать такой подходящий вес, чтобы вы смогли их поднять 10-15 раз. Обычно 1-3 килограммовых будет достаточно для начала. Если чувствуете, что можете больше, то увеличивайте вес или количество повторов.

Если у вас нет гантелей, то можно использовать вместо них обычные бутылки с водой нужного объема, общий принцип выполнения упражнения от этого не меняется, а у вас становится на одну отмазку меньше, почему вы не можете это сделать 

Упражнение второе

Под номером два идет отжимание от пола в упоре лежа. Здесь вы, может быть, заметили противоречие: “Как же так, делать упражнение на развитие грудных мышц, когда сутулость возникает от того, что мышцы верха спины слабые и мышцы груди более сильные, то есть развивать и без того “более развитые” мышцы.” Это правда, но есть одно большое НО. Отжимаясь от пола, мы действительно активно задействуем руки и грудь, но при этом есть приятный бонус – чтобы сохранить тело в ровном положении, нужно держать в напряжении мышцы пресса и спины + задействуются мышцы, прижимающие лопатки к телу. Так мы одним выстрелом положили целую роту зайцев 

Что бы выполнить это упражнение:

  1. Займите положение лицом вниз и упритесь прямыми руками в пол на ширине плеч, ноги при этом слегка расставлены.

  2. Сделайте вдох и согните локти, приблизив грудь к полу

  3. Отожмитесь вверх до полного выпрямления локтей.

  4. По окончании движения сделайте выдох

Распространенная ошибка – это прогибаться в пояснице когда отжимаетесь, старайтесь держать тело прямо, лучше сделать меньше повторов, но качественней.

Сколько раз делать? Тут уже все индивидуально и зависит от вас. Прямо сейчас отожмитесь столько, сколько сможете. Отжались? Теперь вы знаете вас текущий максимум. Сделайте 3 подхода с примерно 80-90% от максимума количества повторов. Если чувствуете, что отжиматься стало слишком просто, значит вы просто мало себя нагружаете и вам давно пора увечить количество повторов.

Упражнение третье

Завершающим упражнением для исправления сутулости будет стояние у стенки. Я уже описывал его подробно в посте об упражнениях для правильной осанки. Здесь лишь хочу добавить, что оно будет служить закрепляющим упражнением. Двумя первыми мы подготовили базу, то есть натренировали мышцы, тогда как последним мы закрепляем эффект и учимся держать спину прямо.

Возможно, у вас возник вопрос, как часто выполнять эти упражнения? Тогда у меня к вам встречный вопрос — как быстро вы хотите иметь правильную осанку и хотите ли ее вообще? Естественно, если ваши занятия ограничатся только прочтением и пространными размышлениями на тему: “А хорошо бы если…”, то ни хрена с этого не выйдет и вы зря только потеряли время.

Но если вам уже надоело сутулиться и вы готовы приложить усилия, то милости просим в наши ряды:) Вся процедура выполнения упражнений займет не больше 10-20 минут, а эффект, как говорится, будет налицо.

В заключение хочется пожелать вам удачи и не останавливаться на только предложенных 3 упражнениях, хоть их для начала будет вполне достаточно и они могут послужить достаточно весомым толчком для развития вашей осанки, но гораздо лучше будет, если сами поэкспериментируете и обретете опыт. Если опробуете еще лучшие упражнения, то поделитесь ими в комментариях, остальным читателям и мне будет интересно узнать ваши подходы.

Важный вопрос. Правда ли, что на турнике не накачать серьезную массу?

Все наболевшие вопросы начинающих ЗОЖников – в рубрике «Важный вопрос». Вопрос этой недели: правда ли, что на турнике нельзя накачать большие мышцы? Что мускулы от турника будут сухими и немассивными, и что сколько ни подтягивайся, а бодибилдеры все равно будут называть тебя дрищом?

Отвечает Ярослав Лаушкин, фитнес-тренер и диетолог:

– Сам я – большой поклонник турника и провел немало времени на уличных площадках. Мой ответ: мышцы растут, но для роста надо организовать правильный тренинг.

Каковы его основы? В первую очередь, соблюдайте правильную технику. Многие занимаются на турнике так: повисают на нем и начинают подтягиваться как можно быстрее. Это неправильно. Таким способом вы может и разовьете функциональную выносливость, но объемы мышц – вряд ли.

Во время подтягиваний важно чувствовать нагрузку на целевые мышцы. Для этого нужно подтягиваться без раскачки, «киппинга», который убирает нагрузку с мышц и делает упражнение легче. Эффективный способ – растянуть негативную фазу подтягивания: опускаться медленно, 3-4 секунды.

Другой важный момент – нагрузка должна возрастать, чтобы мышцам был стимул для роста. От тренировки к тренировке старайтесь добавлять одно-два повторения к каждому подходу. А когда число повторений достигнет 20 и выше, начинайте подтягиваться с дополнительным весом: его тоже нужно увеличивать, но делать это надо не в ущерб технике.

Третий момент – еда и восстановление. Многие турникмены питаются кое-как, и от этого не растет их масса. У организма просто не хватает ресурсов для роста мышц. Организуйте себе полноценное питание, богатое белком – основным строительным материалом для роста мышц. Спите, по возможности, не менее 8 часов. Дайте организму время восстановиться: не нужно ходить на турник каждый день – мышцы растут не во время тренировок, а после них, восстанавливаясь. В неделю будет достаточно примерно трех тренировок на турнике.

В каждом упражнении делайте 2-3 разминочных подхода и 3-4 рабочих. Разминка – очень важна. Бытует мнение, что турник это здоровье, но знали бы вы, сколько люди получают травм на обычной перекладине. Большинство травм случаются из-за того, что мышцы не разогреты, а техника хромает. Поэтому перед каждой тренировкой нужна разминка, и несколько вводных подходов в упражнениях.

Турник действительно развивает мышцы нерационально. Здесь руки вынуждены постоянно держать вес тела, поэтому они устают быстрее, чем крупные мышцы. Накачки для груди и спины недостаточно, потому что сдаются руки. Про ноги – вообще речи не идет. Мышцы ног не задействованы в упражнениях на турниках.

Мой совет – купите гантели и занимайтесь с ними в дополнение к турнику. Так тренинг будет более разносторонним и всеобъемлющим.

ИНТЕРЕСНО. Ответом на обвинения в том, что турник не сделает человека массивным, может стать пример атлета, известного под именем Hannibal For King.

Hannibal – легенда уличного воркаута. Он утверждает, что добился своей мускулатуры, занимаясь исключительно на турнике и брусьях. При этом Hannibal – проповедник «натурального» тренинга. В интервью он утверждает, что до недавнего времени не использовал даже спортпит, не говоря уже о «фарме». Правда, в еде у него нет никаких ограничений, признавался атлет: «Ем, что хочу и когда хочу».

Купить Как решить проблему с правильным подтягиванием на турнике? Австралия

Специалисты в области фитнеса и бодибилдинга считают подтягивания на турнике лучшим упражнением для прокачки мышц верхней части спины. Некоторые персональные тренеры утверждают, что без подтягиваний накачать широкую спину вообще невозможно. Отчасти они правы.

Еще со школьных времен у некоторых спортсменов подтягивания вызывают неприятные воспоминания. Большинство людей, которые не умели подтягиваться в школе, не будут выполнять ни одного повторения даже в зрелом возрасте.Давайте разберемся, как научиться правильно подтягиваться на турнике и почему у большинства спортсменов возникают проблемы с этим упражнением.

Почему я не могу подтянуться?

Перед тем, как приступить к тренировкам, нужно выяснить причину или причины, которые мешают вам подтягиваться. Есть 6 факторов, которые мешают выполнять подтягивания на турнике. Познакомимся также более подробно с некоторыми решениями:

* Лишний вес .Чем больше весит спортсмен, тем больше сил ему нужно затратить, чтобы подтянуться. Если собственный вес значительно превышает норму, то перед похудением вам придется забыть о перекладине.

Чтобы похудеть быстро и эффективно, многие люди с избыточным весом добились больших успехов, используя Т3 в своих добавках. Так как после использования этого вещества у вас будет гораздо меньше жира, который нужно попробовать и поднять. Многие бодибилдеры также рекомендуют покупать Тестогель и Проскальпин, чтобы получить быстрые результаты.

* Слабое сердце . У некоторых детей при выполнении упражнений темнеет в глазах и начинает кружиться голова. Все дело в плохо развитой сердечно-сосудистой системе, сердце просто не успевает перекачивать кровь, из-за чего организм не получает достаточно кислорода. В этом случае нужно тренировать сердце кардионагрузками (бег, велоспорт, эллиптический тренажер, гребля и т. Д.) И только потом учиться подтягиваться.

Для этого потребуется сердечно-сосудистая тренировка, чтобы укрепить сердечную систему, чтобы она могла достаточно хорошо работать во время этих тренировок.

* Слабо развитые мышцы и связки. Человек, не занимающийся спортом и не работающий физически, часто имеет слабые связки и мышцы, которые не позволяют выполнить хотя бы одно повторение.

Для этого используются тестостерон и нандролон, так как нандролон защитит связки и суставы, а тестостерон придаст вам силу и силу, необходимые для выполнения этого упражнения без каких-либо проблем.

* Слабо развитые вспомогательные мышцы .При выполнении подтягиваний на перекладине задействовано много мышц, если некоторые из них будут слабыми, то «выиграть перекладину» не удастся.

Для этого многие используют Дианабол или Анадрол, чтобы способствовать дополнительному росту и силе этих вспомогательных мышц. После использования этих веществ в течение нескольких недель у вас будут полностью развиты вспомогательные мышцы, готовые к работе с этими упражнениями.

* Неправильная техника выполнения движения .Люди, далекие от спорта, в частности фитнеса, стараются подтягиваться рывками и махами тела. Выполняя упражнение в этом стиле, вы не накачаете спину, можно только получить травму и надолго забыть о тренировках.

Многим это сложно из-за отсутствия необходимой выносливости. Использование кленбутерола повысит уровень выносливости, а также обеспечит большую емкость легких. Это, в свою очередь, позволит вам преодолеть этот сложный процесс приобретения правильной техники.

* Несогласованность мышц и центральной нервной системы . Чтобы устранить проблему, нужно как можно чаще висеть на турнике, пытаясь «преодолеть» перекладину.

Для этого это случай «практика приводит к совершенству», вам нужно пробовать снова и снова, с правильным добавлением вещества для ваших нужд, и вскоре вы с легкостью перейдете эту планку!

Какие мышцы задействованы при подтягиваниях

Существует множество вариантов выполнения подтягиваний.Мы будем рассматривать подтягивания прямым хватом чуть шире плеч. Таким образом, подтягиваться лучше новичкам (о технике выполнения мы поговорим позже). Основную нагрузку берут на себя широчайшие мышцы спины — широчайшие (так называемые «крылья»). Особенно, если подтягиваться широким хватом. Помимо самых широких мышц, в движении участвуют все расположенные сверху мышцы спины (зубчатые, круглые, подвздошные, трапециевидные).

Узнали информацию о спине, теперь о руках.Бицепс — вторая по важности группа мышц для правильного выполнения подтягиваний (большая часть бицепсов задействуется при выполнении упражнения обратным хватом). Плечи задействуются только в том случае, если вы подтягиваетесь за голову широким хватом. Предплечья помогают держаться на перекладине (если есть проблемы с захватом, то используйте тренировочные ремни).

Правильная техника выполнения подтягиваний

Пару слов о технике уже было сказано, теперь нужно изучить ее в мелочах.Еще раз, новичку нужно подтягиваться прямым хватом чуть шире плеч (примерно на ширину ладоней).

Положительная фаза движения должна быть «взрывной» (подтягиваться нужно как можно быстрее). В верхней точке подбородок должен быть выше перекладины. Отрицательная фаза (фаза опускания) должна длиться вдвое дольше положительной. Расслабляться при спуске в исходное положение нельзя. В нижней точке следует выпрямить локти.Ни о каких рывках и качелях не может быть и речи.

Вышеописанный прием убережет вас от травм и позволит хорошо накачать целевые мышцы.

Упражнения, которые помогут научиться подтягиваться

Разберем основные движения, которые помогают научиться подтягиваться. Эти упражнения подходят для людей, которые не могут выполнить ни одного повторения:

Отрицательные повторы

Вам нужно подняться на перекладину, как будто вы уже выполнили повторение.Принять исходное положение будет непросто, можно использовать стул, либо выполнять упражнение на невысокой турнике. Вы также можете попробовать прыгнуть.

Суть движения сводится к медленному опусканию до положения, при котором руки станут прямыми в локтевом суставе.

Количество подходов и повторений подбирается индивидуально, лучше, чтобы об этом позаботился персональный тренер. Если вы не можете воспользоваться услугами такого человека, то выполните 3-4 подхода, постарайтесь сделать как можно больше повторений.

Подтягивания с партнером

Так их отцы или старшие братья учат детей подтягиваться. Взрослым не стоит брезговать этим упражнением, так как оно считается одним из самых эффективных. Главное — не полагаться на партнера, а постараться изо всех сил подтянуться, только в этом случае будет результат.

Выполняйте упражнение, пока можете приложить значительные усилия. Если партнеру сложно вас поднять, то нужно закончить упражнение.

Подтягивания в части амплитуды

Этот вариант обучения идеален для людей без партнера или тренера. Его суть заключается в выполнении подтягиваний с частичной амплитудой.

Возьмите стул или другой предмет, с которого можно дотянуться до турника. Подпрыгивайте так, чтобы висеть на перекладине на согнутых под прямым углом руках. Попробуйте выполнить подтягивание с помощью силы рук.

Первые повторения могут не сработать у вас, но постарайтесь как можно дольше оставаться в положении висения на согнутых в локтях руках.Постарайтесь подтянуться как можно выше. Если руки перестали сгибаться в локтях, то тренировку нужно заканчивать.

Подтягивания на тренажере или с привязью

У этого варианта есть один недостаток, это то, что найти такой тренажер непросто.

Подтягивания выполняются в традиционной манере. Ваши колени находятся на специальной стойке, которая подталкивает вас вверх, помогая выполнять повторение. Степень помощи регулируется.Если вы легко выполняете 12 повторений с минимальным сопротивлением, то пора переходить к обычной перекладине.

Если тренировка проходит не в тренажерном зале, а, например, на улице или дома на перекладине, то вам придется использовать резиновую обвязку, имитирующую тренажер. Приобрести такую ​​шлейку можно в аптеке, стоит она совсем недорого. Желательно купить несколько привязей с разной степенью сопротивления, чтобы менять их при повышении уровня физической подготовки.

Австралийские подтягивания

Главное достоинство этого упражнения — простота. Даже новичок может выполнить австралийские подтягивания.

Вам нужно найти невысокий турник, который доступен на любом поле. Исходное положение следующее, хват прямой, немного шире плеч, ноги лежат на земле и в выполнении движения не участвуют. Выполняя движение, мы стараемся максимально свести лопатки в момент касания грудью перекладины.

Вам нужно выполнить 3-4 подхода по 12-15 повторений. Если стало легко, то ищите перекладину повыше.

Протягивание верхнего троса станок

Трос можно натянуть на грудь или за голову. Оба варианта по-своему хороши, разберем их подробнее.

Выполняя опускание верхних тросов к груди, важно соблюдать правильную технику.Корпус фиксируется в практически перпендикулярном положении относительно пола, нельзя допускать раскачивания и рывков. В верхней точке нужно максимально растянуть широчайшие мышцы спины, выпрямляя локти и разводя лопатки. В нижней точке лопатки полностью сжаты.

Техника выполнения верхнего троса за голову аналогична первому варианту. Тело перпендикулярно полу. Руки по-прежнему выпрямлены в верхней точке, благодаря чему хорошо растягиваются самые широкие мышцы.В нижней точке нужно коснуться трапециевидных мышц и максимально сжать лопатки. Выполнять упражнение нужно только при хорошей гибкости плечевых суставов, иначе слишком велик шанс получить травму.

Не гоняйтесь за весами в ущерб технике. Увеличивать вес в тренажере нужно постепенно.

Заключение

Научиться подтягиваться непросто, но возможно .Если у вас есть возможность тренироваться с тренером, то воспользуйтесь ею. Это будет непросто, но если очень постараться, то через несколько недель вы наконец доберетесь до перекладины подбородком. Соблюдайте технику, берегите питание и не форсируйте события. Человек, который воспользуется советами, которые узнал сегодня, обречен на успех! Многие спортсмены, которые давали отзывы о процессе обучения подтягиванию на турнике, отмечали, что использование добавок, о которых мы говорили, полностью изменило их взгляды на подтягивания.

Для многих повышение собственного веса было просто мечтой, и после долгой тяжелой работы и самоотверженности, практически не дающей никаких результатов, они обратились за помощью к этим учебным пособиям. После их использования многие спортсмены победили в этой битве за короткий промежуток времени. Вы можете найти эти добавки в нашем интернет-магазине и узнать больше об их огромных преимуществах, а также прочитать положительные отзывы спортсменов.

Горизонтальный стальной низкопрофильный насос-сифон серии PT-300

Вы здесь

Горизонтальный низкопрофильный сифон из стали серии PT-300

Готовая сталь

Для давлений до 125 фунтов на кв. Дюйм (8.5 бар). . .
Производительность до 16 600 фунтов / час (7529 кг / час)

Горизонтальный низкопрофильный насос-сифон Armstrong серии PT-300 — это не требующее технического обслуживания неэлектрическое решение для перемещения конденсата или других жидкостей из нижних точек, областей с низким давлением или вакуумных пространств в области с более высокой высотой или давлением. Конденсат можно возвращать при температурах, значительно превышающих предел 200˚F (93˚C) обычных электрических конденсатных насосов без утечек через уплотнения или проблем с кавитацией.

  • Экономичный режим без использования электричества .Использует недорогой пар, воздух или инертный газ.
  • Низкие эксплуатационные расходы . Отсутствие протекающих уплотнений, проблем с рабочим колесом или двигателем означает меньшие затраты на техническое обслуживание. Нет проблем с NPSH.
  • Компактный размер . Низкопрофильный корпус подходит для ограниченного пространства с минимальным напором.
  • Снижение затрат на установку . Единая торговля, необходимая для установки и обслуживания.
  • Спокойствие . Стандартный блок искробезопасен — взрывозащищен.
  • Прочная конструкция. Корпус из углеродистой стали с кодом ASME .
  • Коррозионная стойкость . Все внутренние детали выполнены из нержавеющей стали, что обеспечивает устойчивость к коррозии и долгий срок службы.
  • Пружины усиленные . Пружины изготовлены из долговечного материала Inconel X-750.
  • Эффективность . Замкнутый контур означает, что пар не теряется. Все ценные БТЕ захватываются и возвращаются в систему.
  • Безопасность .Насос можно использовать в затопленных ямах, не опасаясь поражения электрическим током или неисправности выключателя.
  • Сиденья, съемные / заменяемые снаружи. Сиденья можно заменить или почистить, не снимая механизм в сборе.
Типовые области применения
  • Системы отопления низкого давления
  • Технологический теплообменник или змеевики с плавным регулированием подачи пара
  • Удаленные установки (отслеживание, резервуарные парки или удаленные змеевики)
  • Системы вакуумные
  • Опасные (взрывозащищенные) зоны
  • Каустическая среда
  • Приямки или подводные участки
  • Ребойлеры
  • Вспышки

ПРИМЕЧАНИЕ. Armstrong также может изготовить упаковку по индивидуальному заказу в соответствии с вашими потребностями.Доступны стандартные пакеты с предварительно подготовленным трубопроводом, низкоуровневые, замкнутые и изготовленные по индивидуальному заказу.

Консультации — Инженер по подбору | NFPA 20: конструкция пожарного насоса

Цели обучения:

  • Узнайте, как правильно выбрать размер пожарного насоса.
  • Разберитесь в различиях между различными типами пожарных насосов.
  • Знайте, как спроектировать трубопроводы пожарного насоса в соответствии с требованиями NFPA 20.
  • Оцените разницу в стоимости между насосами разных стилей и вариантами контроллеров.

NFPA 20: Стандарт для установки стационарных насосов для противопожарной защиты защищает жизнь и имущество, предоставляя требования к установке пожарных насосов, чтобы гарантировать, что системы будут работать так, как задумано, для обеспечения адекватного и надежного водоснабжения в случае пожара.

Спринклерная система пожаротушения — важнейший компонент безопасности жизни в здании. Международный Строительный кодекс предусматривает ряд исключений, когда здание «полностью орошено», например, уменьшение номинальных расстояний, уменьшение требований к потоку пожарных гидрантов, увеличение расстояний эвакуации и увеличение высоты и площади зданий.Эти исключения разрешены с ожиданием, что в случае пожара спринклерная система подавит пожар в достаточной степени, чтобы жители могли безопасно эвакуироваться из здания, и рост пожара будет контролироваться до тех пор, пока пожарная часть не прибудет полностью. погасить его.

Часто в муниципальной системе водоснабжения имеется достаточное давление для работы спринклерной системы. Пожарный насос необходим, когда доступный источник воды не имеет достаточного давления. Когда в спринклерной системе используется пожарный насос, производительность системы зависит от давления, создаваемого насосом.

Из-за критической важности пожарного насоса при выборе и проектировании пожарного насоса следует тщательно продумать его.

Размер a f ire p ump

Размер пожарного насоса определяется наиболее требовательной к гидравлике частью системы противопожарной защиты. Во многих высотных зданиях это может быть потребность в автоматической пожарной стояке, которая требует 500 галлонов в минуту при 100 фунтах на квадратный дюйм в верхней части самой удаленной стояковой трубы, плюс 250 галлонов в минуту для каждой дополнительной стояковой трубы, максимум до 1000 галлонов в минуту для влажных систем или 1250 галлонов в минуту для сухих систем.

Для невысоких зданий самой сложной зоной может быть любое количество различных опасностей. Хотя IBC требует, чтобы здания с самым высоким чистовым полом, расположенным на высоте более 30 футов над самым нижним подъездом для пожарных машин, были оборудованы стояками класса III или класса I, если здание полностью залито дождеванием, NFPA 14: Стандарт для установки стояков и шлангов Системы позволяют использовать стояки ручного типа с необходимым давлением, обеспечиваемым насосной тележкой пожарной части через соединение пожарной части (NFPA 14, раздел 5.4.1.1), что исключает необходимость рассмотрения вопроса о стояке. Важно выполнить анализ опасностей здания, прежде чем пытаться определить размер пожарного насоса.

Например, новая спринклерная система может быть установлена ​​в пятиэтажном медицинском офисном здании с частичным подвалом (общая высота здания 69 футов). Конструкция здания негорючая, тип II-B, площадь каждого этажа составляет около 18 000 квадратных футов. На цокольном уровне расположены электрические комнаты, общие складские помещения, небольшое хранилище кислорода (250 квадратных футов), огороженное двухчасовым противопожарным ограждением, и крытая внешняя погрузочная площадка.

Этажи с первого по четвертый включают кабинеты, кабинеты для осмотра и амбулаторные процедурные кабинеты. Пятый этаж — большой механический пентхаус с уклоном крыши 3:12. Центральные зоны на уровнях с нулевого по четвертый содержат лифтовые холлы, общественные коридоры и общественные туалеты. Здание оборудовано ручной водозаборной системой класса I.

Преобладающая классификация опасности для всего здания — это класс опасности для людей со световой опасностью, однако в здании есть помещения, требующие более высокой степени опасности.В то время как помещение для хранения кислорода требует максимальной плотности (0,30 галлона в минуту для повышенной опасности), это пространство не является самым требовательным с точки зрения гидравлики. Корпус, рассчитанный на два часа работы, обеспечивает эффективный барьер для предотвращения распространения огня за пределы помещения. По этой причине расчетная площадь должна распространяться только на стены периметра комнаты (NFPA 13-2013, раздел 11.2.3.3).

Внешний погрузочный док требует второй по величине плотности: 0,20 галлона в минуту для обычной группы опасности 2. Он также требует увеличения на 30% размера удаленной зоны, потому что тип системы должен быть сухим из-за воздействия условий замерзания (NFPA 13-2013, Раздел 11.2.3.2.5). Расчетная потребность в потоке для этой области составляет приблизительно 507 галлонов в минуту (0,20 галлонов в минуту x 1950 квадратных футов = 390 галлонов в минуту + 30% для переполнения спринклерной головки = 507 галлонов в минуту). Предварительный гидравлический расчет для этой области показывает необходимое давление в системе 65 фунтов на квадратный дюйм.

Наиболее требовательной к гидравлической системе участком в этом примере является механическое отделение пятого уровня. Хотя плотность для этой удаленной области составляет всего 0,15 галлона в минуту (обычная группа опасности 1), расположение на верхнем этаже требует дополнительного давления, чтобы преодолеть потерю напора из-за возвышения.Размер удаленной зоны увеличен до 1950 квадратных футов из-за увеличения на 30% для склонов, превышающих 2:12 (NFPA 13-2013, раздел 11.2.3.2.4). Расчетная потребность в расходе для этой области составляет приблизительно 380 галлонов в минуту (0,15 галлона в минуту x 1950 квадратных футов = 292,5 галлона в минуту + 30% для переполнения спринклерной головки = 380 галлонов в минуту). Предварительный гидравлический расчет показывает необходимое давление в системе 90 фунтов на квадратный дюйм.

После того, как анализ опасностей и предварительные гидравлические расчеты определили расход и давление при пожаре, необходимые для удовлетворения требований к напорной трубе или спринклерной системе, анализ недавнего испытания расхода воды может определить, нужен ли пожарный насос.Испытание расхода воды, используемое для определения размеров пожарного насоса, должно быть завершено в течение последних 12 месяцев (NFPA 20-2013, раздел 4.6.1.2).

В примере сценария испытание на поток воды показывает статическое давление 54 фунта на квадратный дюйм, остаточное 48 фунтов на квадратный дюйм, скорость потока 940 галлонов в минуту. Когда требуемая потребность в внешнем шланге добавляется к потребности в потоке системы (380 галлонов в минуту + 250 шлангов = 630 галлонов в минуту) и отображается на графике, доступное давление городской воды составляет приблизительно 49 фунтов на квадратный дюйм при расходе 630 галлонов в минуту.

Обычно требуется минимальный запас прочности 10 фунтов на квадратный дюйм.Чтобы удовлетворить спрос, размер пожарного насоса должен быть не менее 400 галлонов в минуту при номинальном давлении 51 фунт на квадратный дюйм (100–49 фунтов на квадратный дюйм городского давления = 51 фунт на квадратный дюйм). Размер пожарных насосов обычно определяется диапазоном давления, поэтому насос 400 галлонов в минуту со скоростью 3550 оборотов в минуту может обеспечить номинальное давление от 40 до 56 фунтов на квадратный дюйм без увеличения размера насоса. Поскольку нет разницы в стоимости между номинальным давлением 51 и 56 фунтов на квадратный дюйм и высокое давление не является проблемой, насос на 400 галлонов в минуту с номинальным давлением 56 фунтов на квадратный дюйм является приемлемым. Давление в пожарном насосе будет исследовано более подробно позже.

Для исключительно высоких зданий может потребоваться более одного пожарного насоса для подачи необходимого давления на верхние этажи. NFPA 20 допускает последовательную работу максимум трех насосов (NFPA 20-2013, раздел 4.19.2.1).

Пожарные насосы не могут работать параллельно, потому что обратный клапан нагнетания принудительно закрывается, когда давление на выпускной стороне клапана выше, чем на стороне впуска. По этой причине невозможно добавить параллельный пожарный насос для повышения давления и / или потока в системе.

Выбор f ire p ump

Выбор пожарного насоса зависит от инфраструктуры здания и доступной площади. Наиболее распространенным выбором для приводов пожарных насосов являются электродвигатели и дизельные двигатели. Электродвигатели, требующие высокой мощности, обычно работают от трехфазного питания 460 вольт или выше. Паровые турбины также возможны, но встречаются довольно редко.

В зданиях, которые не оборудованы достаточной мощностью для питания электродвигателя, можно использовать дизельный пожарный насос.Требуется топливный бак для хранения 1 галлона топлива на каждую лошадиную силу плюс дополнительный объем, чтобы обеспечить место для теплового расширения. Под резервуаром для хранения топлива должна быть устроена дамба для сдерживания любых возможных разливов топлива. Часто на нагнетательной стороне насоса требуется предохранительный клапан для сброса избыточного давления в случае выхода двигателя из-под контроля или если комбинация давления всасывания и давления насоса превышает определенный порог. Выхлоп дизельного двигателя должен быть выведен наружу через глушитель.

Дизельный пожарный насос необходимо размещать в отдельном корпусе или в помещении с прямым выходом наружу. Размер корпуса значительно больше, чем обычно требуется для электрического пожарного насоса, поскольку в нем хранится топливо и батареи, необходимые для обеспечения резервного источника питания. Дизельные пожарные насосы дороже в установке и обслуживании из-за большого количества механических частей, которые могут выйти из строя.

В зданиях, где электрическая мощность не является проблемой, предпочтительнее использовать электропривод.Электродвигатели более компактны, требуют меньшего количества механических деталей и оказывают меньшее негативное воздействие на окружающую среду.

Хотя NFPA 20 содержит рекомендации для различных типов насосов (центробежных, турбинных с вертикальным валом, поршневых и многоступенчатых многоступенчатых), центробежные пожарные насосы — включая горизонтальный разъемный корпус и вертикальный рядный — являются наиболее распространенными среди коммерческих зданий и поэтому выделяются в этот пример. Вертикальные линейные насосы обычно более компактны и занимают меньше места.В то время как горизонтальные насосы с разъемным корпусом необходимо монтировать на бетонной площадке, вертикальные линейные насосы могут вместо этого устанавливаться на опорах для труб. По этим причинам вертикальные линейные насосы часто являются предпочтительным выбором для замены или модернизации.

Вращение рабочего колеса вертикального линейного насоса менее подвержено механическим повреждениям из-за турбулентности воды, что обеспечивает большую гибкость в расположении трубопроводов на стороне всасывания насоса. Для горизонтальных насосов с разъемным корпусом разрешается устанавливать колена и тройники перпендикулярно насосу, только если фитинг расположен на расстоянии не менее 10 диаметров трубы от всасывающего фланца (NFPA 20-2013, разделы 4.С 14.6.3.1 по 4.14.6.3.3). Эти требования не применимы к вертикальным линейным стилям.

Рабочее колесо горизонтального насоса с разъемным корпусом расположено в отдельном кожухе перед двигателем, что обеспечивает легкий доступ в случае необходимости обслуживания. В вертикальном продольном насосе рабочее колесо находится под двигателем, поэтому для доступа к рабочему колесу требуется поднять и / или снять весь двигатель. По этой причине рекомендуется использовать подъемную балку или другое подъемное средство для вертикальных рядных насосов мощностью более 30 лошадиных сил.

Пожарная p ump p ressures

Полный напор пожарного насоса — это энергия, передаваемая жидкости, когда она проходит через насос, обычно выражается в фунтах на квадратный дюйм. Для пожарных насосов, таких как горизонтальные центробежные насосы с разъемным корпусом и вертикальные рядные центробежные насосы, которые должны работать при чистом положительном напоре на всасывании, общий напор пожарного насоса рассчитывается путем прибавления высоты всасывания (городского давления) к напору нагнетания. Напор на выходе насоса изменяется в зависимости от кривой производительности, которая определяется тремя ограничивающими точками: отключением, номинальной мощностью и перегрузкой.

Отсечка представляет собой максимально допустимое полное давление напора, когда насос работает при нулевом расходе; это иногда также называют давлением оттока. Номинальное значение — это указанное давление и расход, которые насос должен производить при работе на 100% производительности насоса. Общее давление напора не должно быть меньше 65% от номинального полного напора, когда насос работает при 150% от номинальной пропускной способности, это точка перегрузки. Требования к потоку в системе, превышающие точку перегрузки, могут привести к кавитации и повреждению насоса.

Кривая производительности пожарного насоса имеет допустимый рабочий диапазон, не превышающий 140% от номинального давления насоса. Рассмотрим предыдущий пример насоса на 400 галлонов в минуту с номинальным давлением 56 фунтов на квадратный дюйм. Этот насос будет производить 400 галлонов в минуту при 56 фунтах на квадратный дюйм при работе на 100% производительности насоса. Он также может производить максимальный объем 600 галлонов в минуту при давлении 36 фунтов на кв. Дюйм при работе на 65% производительности насоса. Доступный объем и давление меняются в зависимости от характеристики насоса.

Возвращаясь к примеру с медицинским зданием, для погрузочной платформы требовалось примерно 507 галлонов в минуту при давлении 65 фунтов на квадратный дюйм.Судя по кривой насоса на Рисунке 3, при расходе 507 галлонов в минуту насос будет подавать примерно 47 фунтов на квадратный дюйм. Когда это давление нагнетания сочетается с городской подачей (47 + 48 фунтов на квадратный дюйм = 95 фунтов на квадратный дюйм), очевидно, что выбранный насос может легко удовлетворить гидравлическую потребность в сухой системе погрузочного дока.

Давление оттока пожарного насоса — это величина давления, создаваемого, когда насос работает при нулевом расходе. Давление смешивания сочетается со статическим давлением воды от подключенного источника, в результате получается комбинированное статическое давление, на которое должны быть рассчитаны все компоненты.Например, номинальное давление нагнетания 126% будет создавать статическое давление нагнетания в 71 фунт / кв. Дюйм от вышеупомянутого насоса. Когда давление перекачки сочетается со статическим давлением в городе, общее статическое давление, ожидаемое на нагнетательной стороне насоса, составляет 122 фунта на квадратный дюйм (давление нагнетания 71 фунт на квадратный дюйм + 51 статическое давление в городе = 122 фунта на квадратный дюйм).

Если статическое давление превышает 175 фунтов на квадратный дюйм (номинальное давление для стандартных компонентов спринклера и максимальное давление, допустимое для соединений клапана пожарного рукава), могут потребоваться редукционные клапаны, если все компоненты системы не рассчитаны на высокое давление.Важно включить показатель текучести насоса в число факторов, которые следует учитывать при взвешивании всех вариантов, чтобы сделать правильный выбор насоса.

Стоимость пожарного насоса во многом зависит от номинальной мощности насоса и типа контроллера. Вертикальные линейные насосы обычно более рентабельны по сравнению с горизонтальными насосами с разъемным корпусом меньшего размера (номинальные значения от 1000 до 1250 галлонов в минуту). Рекомендуется проконсультироваться с местным представителем пожарного насоса для сравнения номинальной мощности горизонтальных насосов с раздельным корпусом и вертикальных рядных насосов, поскольку номинальная мощность в лошадиных силах может увеличить расходы, связанные с элементами управления и электрическими соединениями.

Контроллеры
NFPA 20 требует, чтобы пожарный насос питался от постоянно доступного источника питания, обычно определяемого как источник бесперебойного питания (NFPA 20-2013, разделы 9.1.5 и 9.2.1). Во многих случаях это требование требует наличия резервного генератора в качестве вторичного источника в случае сбоя питания, и в этом случае контроллер пожарного насоса должен быть оборудован автоматическим переключателем. ATS — это опция на контроллере пожарного насоса, которая должна быть указана; контроллер обычно не оборудован АВР.

Самый дешевый тип контроллера пожарного насоса — это линейный контроллер постоянного напряжения без АВР. Это контроллер по умолчанию, который обычно предоставляется, если не указан другой стиль. Многие инженеры-электрики вместо этого предпочитают контроллеры пониженного напряжения «плавного пуска», потому что эти контроллеры сокращают непосредственное потребление энергии резервным генератором за счет медленного увеличения напряжения, что позволяет уменьшить размер генератора.

Проконсультируйтесь с инженером-электриком, чтобы обсудить плюсы и минусы различных стилей контроллеров.Экономия затрат на весь проект может быть больше, если выбрать более дорогой контроллер плавного пуска для уменьшения размера генератора.

Fire p ump d esign
На всасывающей трубе необходимо установить внешний винт и задвижку с вилкой, чтобы обеспечить изоляцию от входящей линии подачи (NFPA 20-2013, раздел 4.14 .5.1). Это единственное устройство, которое прямо разрешено устанавливать на всасывающей линии в пределах 50 футов от всасывающего фланца насоса, хотя NFPA 20 действительно предоставляет допуск на другое оборудование, которое может потребоваться уполномоченным органом или другими разделами стандарт.Эти клапаны должны контролироваться системой пожарной сигнализации.

Если местный AHJ и / или муниципальный отдел водоснабжения требует, чтобы на всасывающей линии пожарного насоса был установлен предохранитель обратного потока, он должен располагаться на расстоянии не менее 10 диаметров трубы от всасывающего фланца насоса (NFPA 20-2013, стр. Раздел 4.27.3). Это требование к расстоянию характерно для устройств предотвращения обратного потока, оборудованных наружными винтами и задвижками с вилкой. Если обратный клапан оборудован дроссельными заслонками, минимальное расстояние до всасывающего фланца увеличивается до 50 футов (NFPA 20-2013, Раздел 4.27.3.1). Это увеличенное расстояние предусмотрено для рассеивания пузырьков воздуха, которые могут образовываться при прохождении воды через центральный диск полностью открытого дроссельного клапана. Другие нетрадиционные методы предотвращения обратного потока, такие как разделительные баки, не рассматриваются в рамках этой статьи.

NFPA 20 также предусматривает исключение для соединения линии измерения давления с линией всасывания, когда для AHJ требуется дроссельный клапан низкого уровня всасывания для поддержания положительного давления на всасывающем трубопроводе (NFPA 20-2013, раздел 4.15.9.1). Дроссельный клапан низкого уровня всасывания устанавливается на нагнетательной стороне насоса перед нагнетательным обратным клапаном.

На напорной стороне насоса требуются обратный клапан и контрольный клапан с индикацией. Регулирующий клапан должен быть установлен после обратного клапана (NFPA 20-2013, раздел 4.15.7). Если пожарный насос оборудован байпасом расходомера, байпасное соединение с напорным трубопроводом должно находиться между обратным клапаном и регулирующим клапаном. Если пожарные насосы устанавливаются последовательно, между насосами не разрешается устанавливать дроссельные заслонки.

Перепускная линия пожарного насоса требуется на всех пожарных насосах, где всасывающая линия имеет давление, достаточное для обеспечения материальной ценности без насоса (NFPA 20-2013, раздел 4.14.4). Байпас должен быть не меньше напорной трубы и должен быть оборудован обратным клапаном, установленным между двумя нормально открытыми регулирующими клапанами, ориентированными таким образом, чтобы предотвратить обратный поток на всасывающую сторону насоса. Байпасная линия должна быть подключена перед наружным винтом и вилкой на стороне всасывания и после регулирующего клапана на стороне нагнетания насоса.

Каждый пожарный насос должен быть оборудован дозирующим устройством или фиксированными патрубками для проведения испытаний насоса. Это оборудование должно обеспечивать поток воды не менее 175% от номинальной производительности насоса (NFPA 20-2013, раздел 4.20.2.2). Когда измерительное устройство установлено в замкнутом контуре для испытания расхода пожарного насоса, также должны быть предусмотрены альтернативные средства измерения расхода.

В некоторых муниципалитетах предпочтение отдается байпасу расходомера в рамках усилий по экономии воды. Байпас расходомера позволяет проводить стандартные испытания без сброса воды в окружающую среду.Обводная линия оборудована расходомером Вентури, расположенным между двумя нормально закрытыми дроссельными заслонками. Чтобы обеспечить надлежащую работу расходомера, необходимо соблюдать указанные изготовителем минимальные расстояния между расходомером и соседними нормально закрытыми дроссельными заслонками. Байпас расходомера должен быть подключен после внешнего винта и вилки на стороне всасывания и между обратным клапаном и регулирующим клапаном на стороне нагнетания насоса.

Минимальный диаметр трубы и количество выходов, требуемых для испытательного коллектора пожарного насоса, определяется пропускной способностью насоса.Эти минимальные требования изложены в NFPA 20 (NFPA 20-2013, Таблица 4.26 (a)). Если длина трубы между испытательным коллектором и нагнетательным фланцем насоса превышает 15 погонных футов, диаметр трубы необходимо увеличить до следующего размера.

Если требуются переходные фитинги для уменьшения или увеличения диаметра трубы на фланце насоса, следует внимательно выбрать правильный переходной фитинг. На стороне всасывания насоса фланцевый редуктор должен быть эксцентрикового конического типа, установленным таким образом, чтобы избежать образования воздушных карманов.Редуктор на напорной стороне насоса должен быть концентрическим.

Соединение пожарной части должно подключаться к системе на напорной стороне насоса. Когда FDC расположен перед пожарным насосом, результатом может быть высокая скорость, которая увеличивает турбулентность воды и подвергает пожарный насос опасным условиям. Многие пожарные насосы имеют максимальное номинальное давление всасывания, которое может быть превышено давлением, распределяемым через FDC.

Пожарная p ump e nclosure

Наконец, при выборе места для нового кожуха пожарного насоса важно учитывать доступность обслуживания и близость к внешнему виду здания.Помещение пожарного насоса должно быть расположено на внешней стене, прилегающей к пожарной полосе и над поймой. Если кожух должен быть расположен внутри, он должен быть доступен через проход с огнестойкостью, равной огнестойкости кожуха пожарного насоса. Согласно NFPA 20, пожарная насосная должна иметь минимальную двухчасовую огнестойкость, если она расположена в многоэтажном здании. Степень пожарной опасности может быть снижена до одного часа, если кожух пожарного насоса расположен в полностью обрызгиваемом невысоком здании.

Корпус должен быть достаточно большим, чтобы обеспечить достаточный зазор для установки и обслуживания пожарного насоса и связанных с ним компонентов.Хорошее практическое правило — обеспечить по крайней мере 12 дюймов зазора позади пожарного насоса и минимальное расстояние 12 дюймов от краев всего узла пожарного насоса, трубопроводов и клапанов до стен. Если комната состоит из нескольких стояков спринклера и / или стояков, необходимо поддерживать минимальное расстояние в 12 дюймов между стояками, чтобы обеспечить легкий доступ к оборудованию. Перед пожарным насосом и сопутствующим оборудованием должно быть сохранено расстояние не менее 3 футов. Необходимо соблюдать минимальные зазоры в соответствии с NFPA 70 вокруг электрического оборудования, находящегося под напряжением.

Помещение пожарных насосов предназначено исключительно для оборудования противопожарной защиты и не должно использоваться другими механическими предприятиями. Это правило применимо ко всему оборудованию, которое не имеет отношения к работе пожарного насоса, за исключением оборудования, относящегося к бытовому распределению воды. NFPA 20 предусматривает исключение для бытового водоснабжения, которое должно быть расположено в пределах пожарного насосного отделения.

При проектировании пожарного насоса необходимо учитывать множество факторов. NFPA 20 содержит важные требования, которые следует строго соблюдать, чтобы пожарный насос работал должным образом, если он когда-либо понадобится.

Как далеко я могу перекачивать воду и все еще иметь давление, достаточное для работы спринклера?

На давление в вашей оросительной или дождевальной системе влияют три фактора. Этими факторами являются производительность (или общий расход), диаметр и общая длина шланга, а также любое изменение высоты между источником воды и спринклерной системой.

Производительность или общий расход

Производительность — это первое, что нужно учитывать при определении того, насколько вы можете перекачивать воду и иметь давление для работы вашего спринклера (ов).Сколько воды может переместить ваша помпа и при каком давлении? Если вы не уверены, вы сможете узнать об этом у производителя помпы.

Какой общий расход или галлонов в минуту требуется для работы спринклера? Какое давление (или фунт / кв. Дюйм) может создать ваш насос при такой скорости потока? Знание этого даст вам базовое давление, с которого вы начнете. Отсюда вы можете рассчитать другие факторы, вызывающие потерю давления.

Диаметр и длина шланга

Чтобы выбрать правильный диаметр шланга, вам необходимо знать общий расход (галлонов в минуту), который будет проходить через шланг, чтобы рассчитать «потери на трение».

Потери на трение — это потеря давления, возникающая в потоке шланга из-за трения жидкости у поверхности шланга.

Потери на трение тем больше, чем больше галлонов в минуту вы проталкиваете через шланг фиксированного размера. Чтобы уменьшить потери на трение, вам необходимо увеличить диаметр шланга, чтобы обеспечить желаемую скорость потока и расстояние, на которое вода будет проходить, чтобы достичь спринклера.

Потери на трение увеличиваются с увеличением длины шланга. Существует диаграмма потерь на трение с измерениями, рассчитанными для вас и измеренными на 100 футов шланга.

Используя этот расчет, вы умножаете коэффициент потерь на трение на то, сколько 100 футов шланга вам понадобится от насоса до спринклера. Вот как вы определяете свои общие потери на трение в шланге.

Изменение отметки

Вы должны знать полный перепад высот от источника воды до разбрызгивателя или разбрызгивателей. Высота может изменить ваше давление как в положительную, так и в отрицательную сторону. Чтобы подтолкнуть воду вверх, потребуется давление, а если вода идет вниз, вы набираете давление.

Легко вычислить, что на каждые 10 футов подъема вы теряете -4,33 фунта на квадратный дюйм. За каждые 10 футов падения вы получаете +4,33 фунта на квадратный дюйм.

Зная полную потерю давления, вы вычитаете ее из начального давления. Если у вас достаточно остаточного давления и скорости потока, ваша помпа будет приводить в действие ваши спринклеры с любой заданной настройкой.

* Примечание. При необходимости вы можете увеличить диаметр шланга, чтобы уменьшить потерю давления, и соответственно скорректируйте свои числа.

Определение столбчатой ​​диаграммы

Что такое гистограмма?

Гистограмма — это диаграмма, на которой данные отображаются с использованием прямоугольных столбцов или столбцов (называемых ячейками), которые представляют общее количество наблюдений в данных для этой категории. Гистограммы могут отображаться с вертикальными столбцами, горизонтальными полосами, сравнительными столбцами (несколько столбцов для отображения сравнения значений) или составными столбцами (столбцы, содержащие несколько типов информации).

Гистограммы обычно используются в финансовом анализе для отображения данных.Диаграмма объема запасов — это обычно используемый тип вертикальной гистограммы. Гистограмма — это пример гистограммы, используемой в статистическом анализе, который отображает распределение вероятностей в некоторых данных или выборке.

Ключевые выводы

  • Гистограммы могут быть созданы для отображения данных несколькими наглядными способами.
  • Гистограммы имеют оси X и Y и могут использоваться для демонстрации одной, двух или многих категорий данных.
  • Данные представлены в вертикальных или горизонтальных столбцах.
  • Столбцы могут содержать несколько помеченных переменных (или только одну), или они могут быть сгруппированы вместе (или нет) для целей сравнения.

Что такое гистограмма

Назначение гистограммы — быстро передать относительную информацию, поскольку столбцы отображают количество для определенной категории. Вертикальная ось гистограммы называется осью Y, а нижняя часть гистограммы называется осью X.

При интерпретации гистограммы длина столбцов / столбцов определяет значение, как описано на оси Y.

По оси X может быть любая переменная, например время, или категория, которая измеряется, например, прибыль на акцию (EPS), выручка и / или денежный поток. В торговле гистограммы часто используются для отображения объема торгов и отображаются на панели под графиком цен ценной бумаги.

Изображение Сабрины Цзян © Investopedia 2021

Гистограмма Особенности

Типичная гистограмма имеет метку или заголовок, ось x, ось y, шкалы или приращения для оси и столбцы.На некоторых графиках также может быть легенда, указывающая, что представляют различные цвета, например, на гистограмме с накоплением.

Гистограммы идеально подходят для сравнения двух или более значений или значений с течением времени. Данные отображаются либо по горизонтали, либо по вертикали. Отдельные гистограммы используются для отображения дискретных значений элемента в категории. Например, гистограмма может отображать количество мужчин с определенной чертой для определенного возраста. Дискретное значение или количество случаев, когда у человека есть определенная черта, отображается путем изменения длины полосы.Больше экземпляров означает более длинную полосу, а меньшее количество экземпляров означает более короткую полосу. В этом примере для каждой возрастной группы установлена ​​своя планка.

В техническом анализе график объема показывает, какой объем был в каждый конкретный день. Ось X показывает дни, а полоса, идущая вверх с этого дня, показывает, какой объем был по оси Y.

Если на графике есть четко определенная нулевая точка, а набор данных имеет как положительные, так и отрицательные значения по отношению к этой точке, столбцы все еще могут отображаться.Полосы над нулевой линией обычно представляют положительные значения (проверьте шкалу), а столбцы под нулевой линией обычно показывают отрицательные значения.

Данные могут отображаться горизонтально или вертикально. Для переключения ориентации переключаются оси x и y.

Типы гистограмм

Сгруппированные гистограммы

Сгруппированные гистограммы, также называемые сгруппированными гистограммами, представляют дискретные значения для нескольких элементов, относящихся к одной и той же категории.

Гистограмма может отображать количество людей, мужчин и женщин, с определенной чертой для определенного возраста.Совокупное количество экземпляров можно объединить в одну панель. В качестве альтернативы, экземпляры могут оставаться разделенными по полу; одна полоса для всех мужских экземпляров и одна полоса для всех женских экземпляров будут помещены рядом для каждой возрастной или возрастной группы.

Гистограммы с накоплением

Сложенные гистограммы или составные гистограммы делят совокупную сумму на части. Эти части обычно обозначаются разными цветами для каждой секции. В приведенном выше примере совокупность экземпляров как для мужчин, так и для женщин может быть объединена в одну полосу, но панель может быть разделена на несколько секций, представленных разными цветами.

Сложенные столбцы требуют легенды или специальной маркировки, чтобы определить, что показывают различные части полосы.

Гистограммы в техническом анализе

В некоторых формах технического анализа используются гистограммы. Например, трейдеры могут использовать гистограмму расхождения конвергенции скользящих средних (MACD), которая является популярным техническим индикатором, показывающим разницу между линией MACD и сигнальной линией.

Следующий дневной график Apple Inc.акций показывает три типа гистограмм.

Изображение Сабрины Цзян © Investopedia 2021

Справа находится цена по объему, тип горизонтальной гистограммы, которая показывает разброс объемов в зависимости от цены.

Внизу диаграммы объем — это тип вертикальной гистограммы, на которой показаны столбцы, представляющие количество акций, торгуемых за день.

Наконец, гистограмма MACD показывает разделение между MACD и сигнальной линией. Когда гистограмма пересекает нулевую линию, это означает, что MACD и сигнальная линия пересеклись, что некоторые трейдеры используют в качестве торгового сигнала.

Гистограмма

и гистограмма

Гистограмма отображает данные в столбцах, а гистограмма — это термин технического анализа, описывающий отображение цен открытия, максимума, минимума, закрытия (иногда открытие не указывается) для конкретной ценной бумаги в течение определенного периода времени с использованием вертикальной полосы. . Маленькие горизонтальные линии проходят слева и справа от вертикальной полосы, чтобы показать цены открытия и закрытия.

В отличие от гистограммы, полоса цен охватывает только релевантные цены и не простирается полностью вверх от оси абсцисс.

Ограничения гистограммы

Гистограмма — это способ отображения информации. Выбор данных для отображения может повлиять на их интерпретацию. Например, если выбран слишком большой масштаб, данные могут показаться незначительными, хотя на самом деле они могут быть очень значительными, но масштаб не позволяет провести соответствующее сравнение.

Гистограммы также могут сделать данные привлекательными, хотя на самом деле им может не хватать содержания. Как и в случае со всеми данными, проверьте источник, из которого они поступают, и убедитесь, что это достаточно большой пул или образец.

Например, просмотр данных об объеме запасов всего за несколько дней не дает много релевантной информации. Тем не менее, если посмотреть, как недавний объем сравнивается с объемом за последний год, технический трейдер получит больше информации для анализа объема.

Горизонтальная перекладина

из прочного алюминиевого сплава без деформации Многоцелевой удобный подъемник для детей

Турник из прочного алюминиевого сплава, без деформации, Универсальный, удобный, для детей, для подтягивания
  1. Спорт и фитнес
  2. Другие виды спорта
  3. Гимнастика
  4. Тренажерный зал и оборудование для соревнований
  5. Горизонтальные перекладины
  6. Горизонтальные перекладины из прочного алюминиевого сплава Без деформации Многоцелевой удобный Детская штанга

Горизонтальная штанга Прочный алюминиевый сплав без деформации Многофункциональная удобная штанга для подтягивания для детей

Горизонтальная штанга из прочного алюминиевого сплава без деформации Многофункциональная удобная штанга для подтягивания для детейСпорт и фитнес Прочие виды спорта Гимнастика Гимнастика и оборудование для соревнований Горизонтальные брусья Бар из прочного алюминиевого сплава без деформации Многоцелевой удобный подъемный стержень для детского кресла и т. Д.
Легкая и гибкая высота подъема.
Поднимите, или, или качели, не прочный таз установлен и на предмет деформации.
Подходящие разные положения для сидения, делающие установку малой без силы, в подходящее пространство, подтягивания для установки подшипников. разборка. толкать урон.
Высоко вверх, вверх, вверх, отверстия, Многоцелевой, Горизонтальная перекладина

Прочный алюминиевый сплав без деформации Многофункциональная удобная перекладина для детей

Золото каждая. Отражатели.
Продано Rectangle Black Mirror 1 Диаметр: действия
10 унций / 280 мл, стиль и высота: 80 мм, с ободом
Perfect silver, длинный кемпинг 86 мм для долговечности
Finished Mug
Durable and Retro — велосипеды для активного отдыха с эмалью.Передняя часть поддерживает фиксированную шестерню 100 мм, самое длинное плечо вилки 2200 г ± 10 г.
КОНСТРУКЦИЯ: гибка. Алюминий: 1,6 ~ 2,4 Вилки 1-1 / 8 (28,6, тубус и структурная конструкция, из этого для совместимого сплава, ход 27,5 Ударопрочный кованый тормоз.
МАТЕРИАЛ расстояние мм), НАЗВАНИЕ: числовые виды вилки прочны. Вес вилки Высокая ширина в дюймах и точность Эта вилка для велосипеда Подходящая прочность, мм масла, ширина велосипеда 100 * 32 Крепление для дисковых велосипедов, дюймовая подвеска на плече, пружинные шины.
РАЗМЕР: Эргономичный городской велосипед.
ПРИМЕНЕНИЕ: Дорожная подвеска, управляемая б / у

Lowrider Прямоугольное зеркало Золото Черные отражатели Зеркало велосипеда Зеркало велосипеда Пляжный круизер Чоппер Лимузин Стретч-велосипед BMX Track Fixie Mountain Bikes Красивое животное Медведь Дикое лицо Подарок RetroTin Эмаль 10 унций Кружка e314e WHQ Вилка подвески велосипеда 275 дюймов Дорожные вилки MTB Велоспорт Unisex Дисковый тормоз Рулевое управление Бампер Амортизатор Дорожный амортизатор 100 мм Cuetec Бильярдный бассейн Аксессуар для кия Вал для бильярдного кия Ткань для наружного подключения Неопреновая стропа Raptor с вертлюгами Brute и петлями для картриджей Стабилизатор лука Адаптер для балансировки лука Быстро отсоединяемый адаптер для стабилизатора лука для составного лука изгибаемая сумка для лука Легкая надувная сумка Meiyya и прочная, безопасная и надежная надувная сумка из ПВХ, которую легко надуть и сдуть, легко носить с собой для Huiyou Gacha Life Носки в милом стиле Женские повседневные носки Симпатичные носки унисекс Место для ловли нахлыстом Royal Wulff Классическая форель Сухая ловля нахлыстом Набор из 4 мух Размер 16 XIAOFANG Fangxia Store Electric Скутер Front Baske t Подходит для складного велосипеда Xiaomi Mijia, электрического скутера, практичных подвесных корзин для овощей, аксессуары ColorBlack

Определяющая серия: системы стержневых насосов

Наземное оборудование

Первичный двигатель может быть двигателем внутреннего сгорания или электродвигателем, который обеспечивает питание насосной установки.Первичные двигатели передают высокоскоростную мощность с низким крутящим моментом на зубчатый редуктор, который преобразует эту энергию в низкоскоростную энергию с высоким крутящим моментом, требуемую поверхностным насосом. Насосный блок балки , или балка pu mp, преобразует вращательное движение первичного двигателя в возвратно-поступательное вертикальное движение, которое поднимает и опускает колонну штанг, соединенную с подземным насосом.

Инженеры проектируют штанговые насосные установки — тягач; размер насосного агрегата, длина хода и установка скорости; диаметр штанги и НКТ; и диаметр скважинного насоса — в зависимости от состава пластового флюида, глубины скважинного флюида и продуктивности пласта.Обычно операторы выполняют большую часть этих определений с помощью программного обеспечения, а затем выбирают оптимальную скорость насоса для достижения производственных целей без перегрузки системы или снижения способности пласта доставлять флюиды в ствол скважины.

Балочные насосы бывают разных размеров и конфигураций. Все агрегаты работают по одним и тем же принципам, но отличаются конструктивными особенностями для лучшего управления крутящим моментом, износом штока и площадью основания. Общие альтернативы включают размещение противовесов на шатуне или на балке и использование сжатого воздуха, а не веса, для помощи в балансировке нагрузки.Кроме того, изменения положения кривошипа, зубчатого редуктора и двигателя относительно балки, а также альтернативные конструкции балки могут изменить нагрузку на систему.

Соединение земля-забой

Насосные штанги соединяют поверхностный насос с забойным насосом. В Спецификации 11B Американского института нефти (API) перечислены три класса насосных штанг: классы C, D и K. Штанги классов C и K имеют минимальную и максимальную прочность на разрыв 620 и 790 МПа [90 000 и 115 000 фунтов на квадратный дюйм] соответственно; Марка K более устойчива к коррозии, чем марка C.Стержни класса D имеют минимальный и максимальный предел прочности на разрыв 790 и 970 МПа [115 000 и 140 000 фунтов на квадратный дюйм] соответственно и включают три типа: углеродистые, легированные и специальные легированные стали.

Та же спецификация API на штанги допускает штанги длиной 25 и 30 футов [7,6 и 9,1 м] и меньшие штанги, называемые пони-штангами, длиной от 20 до 140 дюймов [51–356 см]. Операторы используют штанги для пони, чтобы насос опускался на заданную глубину.

Насосные штанги из армированного волокном пластика или стекловолокна могут использоваться для снижения общего веса колонны штанг.Стержни из стекловолокна не подвержены коррозии и, поскольку они легче стальных стержней, могут использоваться, когда в противном случае нагрузки были бы слишком большими для доступного наземного оборудования. Штанги из стекловолокна очень эластичны и будут растягиваться во время хода вверх, и разработчики могут извлечь выгоду из этого, чтобы создать длину хода скважинного насоса, превышающую длину хода на поверхности. Однако, поскольку стекловолокно имеет небольшую прочность на сжатие, оно редко используется в скважинах, которые могут подвергать штанги значительным или частым сжимающим силам.

Штанговые колонны выбираются на основе размера насоса и НКТ, глубины установки насоса, производительности, соотношения газ / жидкость и наличия песка, парафина, соли, окалины и пены. Колонны насосных штанг могут быть одного диаметра или могут иметь конус за счет использования штанг двух или трех размеров, как правило, одного сорта. Операторы обычно помещают штанги меньшего размера в нижнюю часть колонны конических штанг; меньшие размеры способны выдерживать нагрузку там и уменьшать общий вес колонны и нагрузку на верхние секции.

Хотя сплошные колонны штанг, которые соединяются только на поверхности и в скважинном насосе, существуют, их использование ограничено. Для подавляющего большинства скважин со штанговыми насосами эти колонны состоят из ряда штанг с резьбой на обоих концах, соединенных муфтами. Поскольку внешний диаметр муфты больше, чем у корпуса штанги, муфты обычно контактируют со стенкой трубы, особенно на изогнутых участках. Поэтому, помимо прочности соединения и коррозионной стойкости, разработчики системы принимают во внимание твердость соединения по отношению к насосно-компрессорной трубе, чтобы предотвратить ее износ.

В качестве дополнительной меры предосторожности разработчики могут размещать более тяжелые штанги или грузила в нижней части колонны штанг, чтобы поддерживать натяжение колонны штанг, что снижает коробление и может помочь предотвратить контакт со стенкой насосно-компрессорной трубы. Гирлянды штанг могут также включать стабилизирующие штанги между грузилами для центрирования штанг, дополнительно снижая износ насосно-компрессорных труб.

Направляющие для штанг , обычно изготовленные из армированного пластика, могут быть отформованы на стальных штангах на глубинах, где, по прогнозам инженеров, штанги будут испытывать боковую нагрузку из-за отклонения траектории ствола скважины.Направляющие действуют как подшипники между стенкой НКТ и штангой, предотвращая износ штанги и НКТ. Направляющие скольжения могут перемещаться между формованными направляющими во время цикла работы насоса, что способствует добыче за счет соскабливания парафина со стенок трубы, что помогает предотвратить закупорку скважины.

Вращатель штанги или вращатель насосно-компрессорной трубы можно использовать для поворота штанги на небольшую долю оборота на каждом такте насосной установки, чтобы дополнительно продлить срок службы колонны штанг. Кроме того, медленное вращение направляющих стержней может помочь соскрести парафин со стенки трубки.

Насосные штанги соединены с наземным насосным агрегатом полированным штоком. Полированный шток , изготовленный из стандартной легированной стали с твердым напылением металлического покрытия, выдерживает нагрузки, возникающие во время цикла насоса, и обеспечивает уплотнение через сальник в верхней части колодца. Сальник крепится к устью скважины или насосному тройнику и образует герметичное уплотнение низкого давления по отношению к полированной штанге. Уплотнение образует барьер между скважиной и атмосферой и позволяет отводить поток в выкидной трубопровод через насосный тройник.

Забойный насос

Скважинный насос состоит из насосной камеры, плунжера с ходовым клапаном и стоячего клапана; это механизм, с помощью которого жидкость перемещается вверх по трубке (рис. 2).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*