Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Необычные гантели: Необычные гантели, которые изменят ваши тренировки | Yamaguchi | Ямагучи

Содержание

Необычные гантели, которые изменят ваши тренировки | Yamaguchi | Ямагучи

В какой сфере вашей жизни есть вибрации? Мы не о невидимых энергиях, которые нужно «поднимать» или «опускать», а про обычные механические колебания.

А слышали вы про вибрации, которые одновременно качают ваши мышцы и делают приятный лимфодренажный массаж? Познакомьтесь с новым тренажером , который поднимет ваш фитнес на новый уровень.

Что такое виброгантели

Это инновационное оборудование для быстрого создания красивой фигуры и оздоровления организма. Тренажер 2 в 1. Гантели и лимфодренаж. Спортивный гаджет и терапия для тела.

Как работает устройство?

Нажатием одной кнопки вы запускаете вибрацию — волны с мощностью до 2000 об/мин задействуют работу мышц-стабилизаторов, которые сложно «достать». В выключенном состоянии гантели становятся обычным утяжелителем и прокачивают уже мышцы-двигатели.

Именно чередование упражнений с вибрацией и без неё обеспечивает создание желанных мышц и красивого рельефа тела.

Гантели можно как держать в руках, так и использовать в качестве опоры для планки и отжиманий.

+ Лимфодренажный эффект за счет вибрационных волн

+ Тонизирующее воздействие на кожу тела

А теперь пройдём небольшой тест. Отмечайте пункты, которые относятся к вам:

1. У меня есть лишний вес или недостатки фигуры

2. Пытаюсь накачать пресс (попу, ноги) уже год

3. Мне не хватает разнообразия в тренировках

4. Я тренируюсь, но не вижу эффекта

5. Я недоволен качеством своего тела (целлюлит, неровности, складки)

6. После тренировок долго не могу восстановиться

Если вы ответили «ДА» хотя бы на 3 вопроса, узнайте про виброгантели больше!

Грузы, Гантели, Грифы дешево | 220.lv

Спортивные снаряды: гантели, гири, утяжелители

В современном мире особое внимание уделяется здоровому образу жизни и занятиям спорта, но при нашем интенсивном ритме жизни, не всегда удается выделить время на посещение спортивного зала. Поэтому, чтобы не пропускать тренировки и поддерживать свое тело в хорошей физической форме, можно заниматься дома, приобретя для этого самый необходимый инвентарь.

Гантели

Это простой, но очень эффективный инвентарь, который дает нагрузку на все группы мышц, улучшает осанку, повышает выносливость организма, придает хорошее самочувствие и силы. В наше время на рынке спортивных товаров предлагается большой выбор гантелей, которые отличаются формой, размером, весом и видом. В целом имеются два вида гантелей:

Литые

Это гантели с фиксированным весом, которые отлично подойдут для выполнения различных упражнений, кардио тренировок и поддержания хорошей физической формы. Могут быть изготовлены из разных материалов, например, металлические гантели, обрезиненные гантели, виниловые или неопреновые гантели. Для домашних тренировок хорошим вариантом считаются обрезиненные гантели, так как они не царапают напольные покрытия или же виниловые и неопреновые, которые не выскальзывают из рук во время тренировок. Вес данных гантелей может варьироваться от 0,5 кг до 32 кг, поэтому, если на первых тренировках используются гантели с небольшим весом, то увеличивая нагрузку, появится необходимость в приобретении гантелей с большим весом;

Разборные

Эти гантели состоят из грифов и утяжеляющих дисков (блинов) различного диаметра и веса. Поэтому, увеличивая нагрузку своих тренировок, Вам будет необходим набор сменных блинов. Выбирая блины на гриф, важно свое внимание уделить их креплению. Блины могут быть с резьбой и без, которые закручиваются гайками. Но лучше и безопаснее выбирать с резьбой, так как при ударе об пол, даже если раскрутится гайка, блины не упадут. Гриф для гантели тоже бывает разный, разного веса, длины и формы. Так, например, стандартный гриф подходит для тренировок с отягощением; олимпийский гриф – для приседаний и становой тяги, изогнутый – для французского жима.

Гири

Это еще один эффективный спортивный снаряд, с помощью которого можно нарастить мышечную массу и повысить выносливость. В наше время представлен широкий выбор гирь, разной формы, веса и материала изготовления. Также гири бывают спортивные и для фитнеса.

  • Спортивные литые гири изготовлены из антикоррозийного чугуна и комфортны во время тренировок, так как имеют сбалансированный центр тяжести.

  • Для фитнеса, особенно, если Вы новичок подойдет гиря, корпус которой изготовлен из твердой пластмассы, а внутри имеется наполнение из металла и пластика. Кроме того, такие гири имеют нескользящую поверхность рукоятки, что придает больше комфорта во время выполнения упражнений.

Также на Ваш выбор предлагаются регулируемые гири для домашних тренировок, в которых можно регулировать вес и, в этом случае, исключается необходимость в покупке нескольких литых гирь разного веса.

Утяжелители для рук и ног

Для более эффективных и результативных тренировок можно использовать утяжелители, в виде поясов или манжет, которые придают дополнительную нагрузку во время выполнения упражнений. На Ваш выбор предлагаются:

  • утяжелители для ног, которые создают дополнительную нагрузку на голеностопы, икры и бедра;
  • утяжелители для рук, с помощью которых укрепляются мышцы рук, плеч и верхней части спины.

Решили более серьезно заняться спортом или хотите увеличить эффективность своих тренировок? Ищете где можно купить гантели в Риге или в другом городе Латвии? Тогда, рекомендуем ознакомиться с нашим широким ассортиментом и приобрести себе качественный спортивный инвентарь. Мы предлагаем гантели, гири, утяжелители и многое другое только известных и проверенных производителей, по приятным ценам, поэтому заходите, рассматривайте и Вы обязательно найдете то, что Вам необходимо.

шесть необычных видов тренировок для идеальной формы

Обычные занятия спортом постепенно устаревают, потому что теперь поддерживать себя в форме можно куда более экзотическими способами. Многие из них намного интереснее, увлекательнее, а главное – приносят меньше мучений. Корреспондент «Подмосковье неделя» Анастасия Федорова выяснила, что теперь подтянутый живот, красивые ноги и попа как орех доступны не только фитоняшкам. Налетай!

 

VACU STEP

От степ-аэробики этот вид тренировки далеко не ушел, но продвинулся дальше. Занятие проходит в прилегающем к телу вакуумном костюме. Принцип прост: представьте, что вы ходите по лестнице. Шагать на таком тренажере придется минут 20 минимум. Но приятно то, что вакуумный костюм позволяет использовать режим самой низкой интенсивности, поэтому может сократить тренировку в два раза по сравнению с той, что пришлось бы отработать в фитнес-клубе.

Тренажер укрепляет опорно-двигательный аппарат, корректирует ноги и попу. И он, кстати, подходит для срочной коррекции фигуры. Исследования показывают, что с ним реально сбросить до 10 килограммов, а также напрочь избавиться от целлюлита. Помимо этого, существуют также вакуумные костюмы для специальных беговых дорожек. Эффект тоже хорош!

 

 

ПРАВИЛО

Возьмите за правило ставить ударение в этом слове на «И», если речь идет о тренажере. Пришел он к нам прямо от древних славян, которые любили тренировать тело и дух и учили человека слушать и чувствовать свой организм. Эта традиция и была заложена в основу чудо-тренажера.

Этимология названия происходит от слова «править», то есть тренажер в прямом смысле помогает «исправить» внутреннее состояние человека, избавив его от физических зажимов, раскрыв потаенные резервы и творческие возможности, укрепив здоровье. Работает тренажер очень просто и на первый взгляд немного жутко: к рукам и ногам привязывают тросы, через минуту специальная лебедка растянет ваши суставы и мышцы, а вы оторветесь от земли, после чего инструктор начнет давать разные команды. Скрытые резервы организма раскрываются за счет применения максимальной нагрузки на вторичный скелет. Говорят, про боли, сколиоз и грыжу позвоночника можно забыть навсегда.

 

BOSU

Название происходит от английского выражения Both Sides Up, что означает «использование обеих сторон». Это небольшая резиновая полусфера, которая установлена на пластиковую основу. Диаметр тренажера составляет 60 сантиметров, а высота – примерно 30 сантиметров. К тренажеру прилагается насос, который позволит накачать его воздухом.

Первые занятия на нем вызывают приступы смеха, потому что главная задача его пользователя – удержать равновесие и сохранить баланс, что с первого раза никому не удается. На полусфере можно стоять, прыгать, садиться, опираться и удерживать равновесие любыми другими способами. Ловкость, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы тренажер обеспечит, а также, естественно, научит контролировать положение тела в пространстве, натренирует вестибулярный аппарат и исправит осанку.

 

 

EMS

Расшифровать аббревиатуру легко — electric mio stimulation, то есть «электромышечная стимуляция». Придумали этот вид тренажера в Германии для лежачих больных. Принцип действия прост: подключенные электроды тренажера подают в мышцы электрические сигналы, что симулирует физическую активность и заставляет их сокращаться сильнее и более качественно.

Здесь, конечно, можно и перестать читать эту статью, а лежать и худеть, но если с этим тренажером проявить настоящую физическую активность, то 20 минут несложных упражнений дадут вам эффект от целой 1,5-часовой силовой тренировки. Те же немецкие ученые обещают, что с помощью тренажера можно развить силу и выносливость, нарастить мышечную массу и снизить вес (куда ж без этого!). Заниматься достаточно два-три раза в неделю.

 

POWER PLATE

Это излюбленный звездный фетиш, заняться которым может каждый. Power Plate – специальная платформа, вибрирующая с определенной частотой. Во время занятия на тренажере возникает ощущение, что вы вот-вот упадете – это позволяет привести в тонус все группы мышц, в том числе и скелетные, и дополнительно их нагрузить.

Как утверждают специалисты, это поможет похудеть (сжечь 300 ккал за 30 минут), улучшить кровообращение и, конечно же, избавить от целлюлита. Знатоки говорят, что 10 минут работы на такой виброштуковине заменят вам час кропотливых и упорных занятий на обычных силовых тренажерах. Активно пропагандируют этот вид тренировки молодые блогеры в социальных сетях, певица Юлиана Караулова, Наташа Королева с мужем Сергеем Глушко, а также певица Валерия.

 

 

Наташа Королева и Валерия

Певицы предпочитают тренажер Power Plate. Наталью заниматься часто заставляет муж Сергей Глушко, два года назад открывший фитнес-клуб, где этот тренажер занимает особое место. А Валерии 20 минут занятий в день позволяют поддерживать мышцы в тонусе и выглядеть великолепно.

 

Алена Водонаева

Звезда популярной телестройки в прошлом брала индивидуальные уроки стрип-пластики и танцев на пилоне. Такой вид тренировки требует огромной силы и хорошей координации, ну а тело получает больший эффект, чем от беговой дорожки и гантелей.

 

Кристина Орбакайте

Певица поддерживает себя благодаря занятиям в бассейне – аквааэробике. В социальной сети она рассказывала подписчикам, что для дачи приобрела специальный аквабайк, чтобы не лениться в выходные.

Гантели FitLogic Home Chrome Dumbbell Set Box BDB-20C — «Отличный гантельный набор для личного маленького спортзала!»

Решила я зимой наконец-то заняться спортом к весне-лету, думаю, девушки меня поймут. Книжки и пластиковые бутылки с наполнителями отпали сами собой после нескольких попыток, неудобно да и вес оказался маловат. Гантели выбирала долго, остановила свой выбор на этом наборе. Обошелся он мне в $105, покупала в январе 2014 г.

Общий вес набора — 20 кг. В него входят:

  • 4 блина (диска) по 2,5 кг;
  • 4 блина по 1,25 кг;
  • 2 грифа;
  • 2 замка Вейдера.

 

Общий вес блинов — 15 кг, вес двух грифов с замками — 5 кг (2,5 каждый каждый). Блины можно поровну распределить на 2 грифа, выйдут две гантели по 10 кг максимум, если накрутить все блины на один гриф, выйдет одна гантель весом около 18 кг.

Можно размещать блины несимметрично для более гибкого весового шага. Лично я для тренировки рук использую схему гриф + 2 замка + 1 блин 1,25 кг.

Выделила плюсы:

  • Гантели разборные, вес можно добавлять/убирать в зависимости от потребностей и силы мышц.
  • Удобные замки с резиновыми прокладками, благодаря которым замки не так легко раскручиваются во время тренировки (по сравнению с замками без уплотнителей, была возможность протестировать более дешевые гантели).
  • Рифленая металлическая рукоять без покрытия — для меня плюс, т.к. некачественная резина может оставлять следы на руках и отвратительный запах, который после тренировки долго не смывается с рук. Однако при интенсивных тренировках или в теплое время года необходимы перчатки, ладони потеют, гантель «ездит» в руке, что может быть травмоопасным.

 

Но нашла и маленький минус: хромированное покрытие не очень стойкое, при длительном и интенсивном использовании просто слущивается с блинов, обнажая непривлекательную железяку.

Несмотря на эстетический минус, я все равно рекомендую этот набор. Никакие книжки и бутылки не заменят хороших и удобных гантелей, особенно когда нет возможности посещать тренажерный зал, а хочется поддерживать форму. Он подойдет и девушкам, и парням. Девушки могут его использовать как для кардио нагрузок (заниматься только с грифом или с грифом с замками), так и для силовых (для рук, спины, груди, пресса вес поменьше, для бедер и ягодиц (выпады, приседания) можно брать вес побольше).

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Нестандартные упражнения

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Нестандартные упражнения на физическое совершенство тела, тема нашего сегодняшнего повествования. Программы тренировок тренажерного зала, в домашней обстановке состоят из различных вариантов прокачки различных групп мышц. При этом используются тренажеры, гантели, штанги, собственное тело. Но наступает момент однообразия, даже при выполнении любимых подходов. Такое положение приносит застой в росте мышечных клеток, развития силовых качеств, процесса похудения и сжигания жировых отложений.

Для этого продвинутые атлеты прибегают к увеличению веса отягощений, уменьшают время на отдых между подходами, периодически меняется силовой тренинг.

Я предлагаю несколько необычных вариантов исполнения для прокачки, которые разнообразят тренировочный комплекс, добавят креатива и эффективности.

Сразу хочется сообщить новичкам начинать свою трудовую деятельность с подобных занятий не стоит. Но для общего ознакомления развития в бодибилдинге, фитнесе, любом силовом виде спорта уместно.

Нестандартные упражнения на мышцы

Что скрывать многие новые варианты выполнения приходят к нам из дальнего зарубежья. В основном Америки, где бодибилдинг, фитнес, кроссфит, пауэрлифтинг признанные силовые виды спорта. Результаты исследований американских экспертов для лучшей гипертрофии гласят нужно не только изменять интенсивность, базовых изолированных упражнений, но и менять их. Выполнять необычным способом.

Начинаем. Я построю описание по группам мышц, которые в основном задействованы на прокачку. Будет две части повествования. Сегодня 1 часть.

Грудные
  •  Обычное положение лежа на силовой скамье, держим гантели на вытянутых руках ладонями вперед на ширине плеч. Опускаем отягощения и производим разворот конечностей на 180 градусов и на выдохе поднимаем вверх. Ладони смотрят на вас. Задерживаемся на пару секунд, разворачиваем руки в стандартное положение. Нюанс нужно плечи держать чуток спущенными назад для эффективной прокачки груди. Вот такое нестандартное упражнения с гантелями для грудных мышц выполняется при 3 подходах по 12 повторений.

  • Вновь нам понадобиться скамейка. Ложимся на бок нижней согнутой рукой берем гантель с пола. Полумесяцем ведем конечность к груди. Напоминает обычное сведение гантелей из положения лежа. Повторы, как и в предыдущем упражнении.
  • Жим Свенда с двумя гантелями. Вновь положение на лежа на поверхности силовой скамьи. Поднимаем гантели и сводим последние вместе. Опускаем к груди локти разводим в стороны, доходим до точки и поднимаем вверх. Согласитесь, необычное исполнение. Для технически грамотного подхода возьмите гантели небольшого веса.
  • Развод в кроссовере лежа. Располагаемся вновь на доске берем за рукояти и выполняем сведение на вытянутых руках к центру. Отлично осуществляется пиковое сокращение середки мощной груди.

Бицепсы, трицепсы
  •  Начнем нестандартно. С трицепсов. Многие наверно особенно новички редко прибегают к услугам брусьев для тренировки трицепсов, а зря. Может такое исполнение привлечет внимание. Принимаем положение на тренажере. Сгибаем конечности в локтях, при подъёме переносим вес в одну сторону. Получается разгибаем одну руку. Вернулись, повторили с другой.

  • Переходим к тренажеру Смита. Гриф располагаем на уровне колен. Беремся узким хватом. Отходим на метр от тренажера. Спина вытянута в струнку. Отжимаемся, касаясь лбом грифа. Достаточно для проработки задней поверхности рук два подхода по 10 раз.

  • Для большинства посетителей тренажерного зала, хочется накачать бицепсы. Как накачать видные мышцы? Возьмите на вооружение упражнение Геркулес. Не забудьте дополнительно для роста употребить спортивное питание. Вернемся. Для выполнения кроссовер должен быть свободен. Причем с двух сторон. Встаем посередине станка, устанавливаем рабочий все, берем поручни. Начинаем сгибать в локте руки.
  • Еще одно использование кроссовера. Для выполнения нам понадобиться только одна сторона. Садимся на корточки, руки упираются в колени. Тянем трос рукояти на бицепс.
  • Положение в наклоне, рука перпендикулярно полу на вису. Свободная упирается в колено. На «вира» поднимаем гантель до противоположного плеча, локоть в неподвижном положении. На «майна» опускаем.
  • Снова Смит на помощь приходим нам. Гриф располагаем на уровне пояса. Ложимся под него, обратным хватом начинаем тянуть тело вверх. Ноги упираются в пятки. Медленным движением качаем бицепсы.

Плечи

наши родимые. Как мы сможем накачать плечевой пояс до селя неизведанными подходами.

  •  Сидим. Гантели в руках под ровным углом – 90.Ладони смотрят на лицо атлета. Делаем разводку в стороны разворачивая ладони. Главное, чтобы работали только плечи, не берите большие веса.
  •  Тяга с верхнего блока на заднюю дельтовидную мышцу. В качестве инструмента используем веревку. К блоку прикрепляем веревку. Стоя немного прогнувшись назад берем за свободные концы. Поднимаем руки на уровне плеч. Движениями локтей назад тянем веревку на себя.

  • Подъем гантелей через стороны. Без пантов, берем нормальный вес. Встаем гантели через стороны поднимаем и соединяем над головой. Возвращаем вниз.

Количество подходов и повторений зависит от вашей физической подготовки.

На этом первая часть Марлезонского балета, ОЙ конечно нестандартных упражнений подошла к концу. Для продолжения и получения информации подписывайтесь на блога Сергея Тяпкина «Будь Всегда Здоров», делитесь с друзьями в соц. сетях. Активно ведите здоровы образ жизни, любите спорт. Жизнь не станет скучной. Жду ваших комментариев.Здесь вторая часть. С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Необычные способы применения гантелей

Гантели – универсальный спортивный снаряд для силовых упражнений, позволяющий увеличить силу, выносливость, нарастить мышечную массу, подкачать и «подсушить» тело. Упражнения с гантелями в домашних условиях эффективны как самостоятельная часть тренировок для наращивания мускулов, так и как вспомогательное приспособление. Например, если вы чувствуете усталость или просто не в духе для полноценной тренировки, сделайте обычную зарядку с использованием гантелей. Они заставят ваши мышцы работать лучше, что сохранит эффект от ваших длительных усилий, даже если это будет 10-минутная разминка.

Опытные спортсмены делятся любопытными способами применения гантелей в домашних условиях. Нет, речь не идет о подпорке для дверей или прессе для квашеной капусты. Имеется в виду нестандартные упражнения и методы применения гантелей.

Гантели как утяжелители

Этот вид спортивных снарядов можно использовать не только для наращивания бицепсов и трицепсов методом сгибания руки в локте. Имея достаточно большой вес, эти спортивные снаряды используются в качестве утяжелителей, причем не только при силовых, но и кардиотренировках. Многие спортсмены сталкиваются с ситуацией, когда нагрузки, которые еще месяц назад давались тяжело, теперь выполняются в два счета. Это говорит о том, что мышцы стали сильнее. Но это же свидетельствует о потребности увеличить нагрузку, иначе мышцы останутся сильными, но не будут расти. Если вы, например, не любите упражнения на трицепс с гантелями, но вам нравится отжиматься с узким хватом, увеличьте нагрузку, попросив того, кто рядом, положить вам гантелю между лопаток.

Бег с гантелями

Это одна из популярных практик профессиональных боксеров, которые берут небольшие (до 1-1,5 кг) гантели в обе руки на пробежку. В процессе бега они тренируют удары руками с зажатыми в ладонях небольшими гантелями. Это позволяет увеличить нагрузку на ноги и на пресс за счет утяжеления, а также развивает мышцы рук, особенно если после пробежки делать упражнения на бицепс с гантелями.

На беговой дорожке такие упражнения делать не рекомендуется, т.к. это чревато повреждением корпуса тренажера и травмами руки. Но для бега на пересеченной местности это практически идеальное упражнение, сочетающее кардио и силовую нагрузку.

Планка с гантелями

Планка считается одним из самых эффективных упражнения для тренировок мышц пресса и рук. Существует множество способов выполнения его: на прямых руках и на локтях, с упором на носки или колени. Если у вас гантели с шести- или восьмигранными блинами, попробуйте сделать планку на прямых руках, взявшись за основание гантелей, лежащих на полу. Этим вы добьетесь проработки глубоких мышц живота и спины, а также привнесете разнообразие в привычное упражнение.

Где купить гантели для упражнений дома?

Чтобы спортивный инвентарь для дома со временем не начал пылиться под кроватью, а также выдержал ваше спортивное рвение, выбирайте качественные спортивные снаряды у надежного продавца. Для начала определитесь, какой тип гантелей вам нужен. Если вы молодая девушка, желающая улучшить рельефы своего тела, покупайте небольшие модели для фитнеса или модели со сменными блоками, и по мере улучшения спортивной формы вы сможете увеличивать вес блинов. Для профессионального спортсмена подойдут разборные или неразборные гантели от 5 кг.

Какой бы вы ни выбрали тип спортивного инвентаря, выбирайте продавца с хорошей репутацией, такого, как Sportech.D. Это не просто продавец, но и один из немногих производителей качественного спортивного оборудования для профессиональных, коммерческих и домашних целей. Компания осуществляет поставки тренажеров, спортивных снарядов и вспомогательного оборудования по всей территории Украины.

Детали по ссылке: https://sportechd.com/ganteli

Гигантские креветки с соусом и гантели. Необычные требования в райдере реп-короля Эминема

У артистов, конечно, свои причуды, чему подтверждение – забавные райдеры, которые то и дело в руки журналистам. Вот, например, рэпер Эминем обожает королевские креветки и иногда требует гантели. С другой стороны, он может себе это позволить, являясь обладателем многомиллионного состояния и занимая пятое место в списке самых богатых в мире рэперов.

Пруд с карпами кои

В Японии карпы кои считаются символом богатства, удачи, процветания. Считается, что татуировка с изображением этой рыбы непременно принесет владельцу успех. Особенно мужчине, ведь в восточной культуре кои – это чисто мужской символ.

Непонятно, чем руководствовался Эминем, но восемь лет, когда его пригласили на выступление в Ирландию, певец затребовал целый пруд с этими экзотическими рыбками. Странный запрос, не так ли?

Одиннадцатикилограммовые гантели

Если просмотреть райдер артиста, то вроде бы нет ничего такого, чему можно было бы удивиться. Напитки, закуски, беспроводной доступ в интернет, одиннадцатикилограммовые гантели… Последний пункт как-то выбивается из общего списка. С другой стороны, что в этом удивительного: человек поддерживает себя в хорошей физической форме. Кто сказал, что рэперы далеки от спорта?

Снэки производства Luhchables

Luhchables – американский бренд закусок, который считается довольно бюджетным вариантом снэков. Такой выбор, по всей видимости, говорит о неприхотливости музыканта. К чему есть бутерброды, когда можно быстро полакомиться снэками. Вот в райдере артиста и указано: три пачки со вкусом «Сыр и ветчина» и три пачки с индюшатиной.

Гигантские креветки

Эминем не прочь отведать и морепродуктов. Ему по душе гигантские креветки с соусом и большим количеством лимона. Такой запрос значится в райдере музыканта за 2010 год. По всей видимости, Эминем тот еще гурман, ведь цитрус действительно придает пикантный вкус креветкам.

Вода, но не Evian

Французская минеральная вода Evian известна во всем мире. Ее разливают в городке Эвиан-ле-Бер на берегу Женевского озера. На логотипе изображены живописные Альпы. Чем так не угодила эта вода рэперу, неизвестно, но в райдере написано, что подойдет любая вода, кроме бренда Evian. Предупреждение написано большими буквами, чтобы организаторы ни в коем случае ничего не напутали.

Mountain Dew

Эминем является большим поклонником этого сладкого газированного напитка от американской компании PepsiCo. Один рэпер даже однажды пошутил, что тот, кто хочет походить на Эминема, должен пить побольше «Маунтин Дью». Действительно, очень часто во время пресс-конференций на столе рядом с музыкантом стоит бутылка с этим напитком.

Диетическая кола

Этот пункт появился в райдере еще девять лет назад и по-прежнему там значится. По всей видимости, артист заботится о своей фигуре, но понимает, что увлечение сладкими газированными напитками может сыграть злую шутку. Диетическая кола – оптимальный вариант, поэтому организаторам нужно закупить для рэпера аж двадцать четыре бутылки.

Red Bull

Гастроли сильно выматывают, иногда нет времени на полноценный сон. Где же взять сил на предстоящие выступления? В данном случае Эминема спасает энергетический напиток. В райдере указано, что должно быть «хотя бы шесть банок Red Bull».

С другой стороны, опять встает вопрос о вреде для фигуры. С 2010 года организаторы концертов знают, что Эминем требует еще шестнадцать банок Red Bull, но только без сахара.

Бакарди и Хеннесси

Если вы думаете, что в райдере певца нет алкоголя, то сильно ошибаетесь. Рэперы тоже пьют крепкие спиртные напитки: а иначе как расслабиться после концерта? Вот в райдере музыканта и значится: пару бутылок «Бакарди» и пару бутылок «Хеннеси». Будем надеяться, что Эминем не выпивает такое количество алкоголя в одиночку, а хотя бы делится со своей командой. Со спиртным нужно соблюдать осторожность, ведь злоупотребление приводит к негативным последствиям.

Батон белого хлеба

Все американцы любят есть тосты, и Эминем не является исключением. Именно поэтому в райдере указан один батон белого хлеба. Возможно, в качестве закуски к Бакарди и Хеннеси?

Йогурт Данон

Итак, снэки были, напитки были, морепродукты были, даже спиртное и хлеб тоже были. Чего не хватает? Правильно: молочных продуктов. Вот здесь Эминем решил заказать четыре штуки йогурта «Данон». В райдере даже указан предпочтительный вкус: клубника с бананом. Почему был выбран именно данный бренд, неизвестно. Эминему не нравится французская минеральная вода, но нравятся йогурты французского бренда. А мы думали, что он просто патриот и поддерживает отечественного производителя. Оказывается, нет.

Еда из Taco Bell

Эминем не слишком жалует «Макдональдс», зато любит сеть ресторанов быстрого питания Taco Bell. Если хочется подкрепиться, музыкант нередко заказывает оттуда еду и вообще не считает зазорным появится в подобном заведении. Коллеги-рэперы подтверждают, что если на столе есть еда из Taco Bell, значит, где-то рядом ходит Эминем.

Чипсы банановые острые с перцем

Эминем явно любит бананы. То йогурт предпочитает со вкусом клубники и банана, то банановые снэки. В райдере написано, что музыканту требуется всего одна банка. Видимо, такая закуска довольно сытная, поэтому большего количества и не нужно.

Витаминная вода

Простая вода в какой-то момент может показаться скучной и пресной, газированные напитки слишком приторными. Соответственно, оптимальный вариант – это витаминная вода. Она особенно полезна при занятиях спортом, поскольку содержит огромное количество полезных микроэлементов. Производители утверждают, что подобный напиток укрепляет иммунитет, повышает общий тонус организма. Если витаминная вода присутствует в райдере, значит, рэпер заботится о своем здоровье.

Имбирный эль

Так называется сладкий газированный напиток с ароматом имбиря, который довольно популярен в Соединенных Штатах. Его можно употреблять как отдельный напиток либо смешивать с крепким алкоголем. Какой вариант предпочитает Эминем неизвестно, но судя по тому, что в его райдере значится ром, можно предположить, что эль идет в составе алкогольного коктейля.

Соленые огурцы

Действительно забавный пункт в райдере музыканта. Тем не менее, известно, что данный продукт используется при создании сэндвичей и отлично сочетается с ветчиной. Возможно, именно поэтому музыкант и заказывает огурцы.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Десять удивительных, безумных, странных и необычных наборов гантелей

Если честно, у меня немного избыточный вес, но я очень физически здоров и активен, я выгуливаю свою собаку по несколько миль каждый день (дождь, ветер или солнце), и у меня есть небольшой набор домашних тренажеров, которые Я использую в течение 30 минут каждый день в обязательном порядке. Но трудно сохранять мотивацию, тренируясь дома, поэтому я решил приобрести себе новое оборудование для упражнений, что-то веселое, что-то удивительное, что-то немного… другое.Итак, без лишних слов, вот что я считаю…


Гантели из CD

10 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Когда дело доходит до апсайклинга, мне это нравится, и некоторое время назад я показал вам эту довольно удивительную гантель для компакт-дисков, которую мы все можем сделать дома, и это все еще действительно хорошая идея и намного дешевле, чем покупать новые!

Концептуальный дизайн гантелей

9 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Эти удивительные концепции гантелей разработаны дизайнерами Эмроном Джексоном Генри и профессором Брайаном Хауэллом предлагает идею встроенной системы отдачи.Эта система тренировок, получившая название «ReCoil», представляет собой тренировочную систему, в которой гантели действуют с эластичными лентами. Конечно, это немного странная идея, но тем не менее они выглядят потрясающе.

Концептуальный дизайн гантелей

8 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

По сути, это та же идея, что и у числа (10), но переведена на совершенно новый уровень! Как видите, идея состоит в том, что один или два диска CD / DVDS / BLU-RAY не так уж и много весят, но многие из них действительно весят! (представьте себе вес двух веретен для компакт-дисков!) Таким образом, это берет эту идею и делает ее современной как по идее, так и по внешнему виду.

SelectTech Dumbbells

7 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Эти гантели Bodymax заменяют 15 подходов веса! Просто поверните циферблат, и он автоматически изменит ваше сопротивление с 2 кг (5 фунтов) до 24 кг (52,5 фунта) веса! Скорее всего, это будущее гантелей, но, к сожалению, немного дороже для моих нужд.

Концептуальный дизайн гантелей

6 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Эти магнитные гантели поступают через пару (заряженный северный полюс {NP}) поставляется с магнитами-стрелками и южным полюсом (SP).Идея в том, что когда вам нужно прибавить в весе, вы просто увеличиваете магнитную силу притяжения между указателями SP и гантелями NP! Звучит просто, но я подозреваю, что их довольно сложно сделать.

Концептуальный дизайн гантелей

5 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Обладая удивительной функциональностью и утилитарным дизайном, это то, что происходит, когда дизайнер делает набор гантелей, но я думаю, что это заканчивается довольно потрясающими результатами! Созданные Генриеттой Мельхиорсен, они имеют почти красивый вид современной скульптуры, слишком дорогие на мой вкус, но, тем не менее, просто потрясающие на вид.

Концептуальный дизайн гантелей

4 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Проблема с базовой конструкцией гантелей в том, что они должны быть тяжелыми, и поэтому большинство из них сделаны из металла! А как насчет других тяжелых материалов, например, хрусталя? Именно здесь в дело вступает дизайнер Алекс Ундалл, потому что он предлагает концепцию, в которой вместо металлов используются плотные кристаллы, что дает довольно удивительные результаты!

Концептуальный дизайн гантелей

3 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Кажется, что в очередной раз дизайнер (Филипп Старк) попытался изменить дизайн гантели, и снова у нас осталось что-то, что действительно выглядит потрясающе.Но я должен спросить себя, действительно ли они тренажеры или просто искусство! Может быть, это и то, и другое!

Питьевая гантель

2 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Возможно, это не сделает вас подходящим, но это намного веселее, чем поднимать тяжести просто ради удовольствия! Почему бы не получить за это небольшую награду в виде глотка напитка!

Набор столовых приборов Eat Fit Dumb Bell

1 — Купить сейчас на Amazon >> Нажмите здесь <<

Почему у меня немного лишний вес! Новость для вас: «Еда вкусная!» Так почему я должен отказаться от того, что я люблю в жизни (кроме ведения блога), так почему бы не объединить оба и не получить эти гантели для столовых приборов! Они не только круто выглядят, но и являются отличной идеей и для меня идеальным решением.

Как это:

Нравится Загрузка …

Асимметричные веса отлично подходят для функционального фитнеса

Фото-иллюстрация: автор: The Cut; Фото: Getty Images

«Hot Bod» — это еженедельное исследование фитнес-культуры и связанных с ней странностей.

Мое раннее воздействие необычных весов началось в период фитнес-карантина, известного как большая нехватка гирь.Необходимость породила творческие альтернативы. Я узнал, что четыре банана весят около фунта, бутылка вина — около 2,5 фунтов, галлон воды весит чуть более 8 фунтов, а упаковка из 12 бутылок сельтерской воды весит около 10 фунтов. Однажды я слышал, как инструктор специально рекомендовал держать банки White Claw, потому что их окружность меньше и лучше подходит для людей с меньшими захватами. Многие из этих гантелей-заменителей содержат жидкость (кокосовое молоко), которая, очевидно, плещется, когда ее поднимают.Другие предметы содержат более мелкие кусочки (гранулы орзо), которые переходят в удовлетворительную кавалькаду: небольшие индивидуальные привязки к силе тяжести, а не один удар. Вес этих предметов часто бывает асимметричным, что требует особого внимания. Когда я делаю элегантный реверанс, я могу поднять их по другой физике. В общем: эти предметы не кажутся статичными, и я ценю их за это.

Затем я начал замечать, что на рынке появляется новый класс тяжелых вещей. В углах скромных, сверкающих архитектурой домашних спортзалов я заметил Ubarre, великолепно изогнутую форму подковы, которая весит от 4 до 16 фунтов.В прошлом году Bala, производитель желанных утяжелителей для запястий альфа-девушек, представила Power Ring, отважный пончик, который весит десять фунтов и может надеваться на мою голову, как ожерелье, а пару недель назад он представил Beam, извивающийся, 15-фунтовая мерка с обхватом, который кто-то (не я) мог бы описать как обхвату . Среди них я также попробовал мачо Steelhose от FitFighter — переработанный пожарный шланг, наполненный сталью, вес которой изменяется по мере увеличения длины с шагом в пять фунтов. В то время как гири вернулись на рынок в изобилии, за то время, когда они ушли, к ним присоединились более причудливые товарищи по кровати.

Гири странной формы или неравномерно сбалансированные веса — это естественный приём для всех, кто интересуется тем, что профессионалы называют функциональным фитнесом. Я искренне хочу, чтобы это название было более ярким, потому что мне действительно нравится такой подход к фитнесу: он о силе и выносливости, применимый в реальном мире. Это сила, которая поможет вам поднять тяжелую чугунную сковороду с высокой полки на горелку, перенести чемодан по лестнице или поднять малыша. Чтобы развить силу, которая будет работать в реальном мире, логично работать с предметами из естественного мира, а не из мира спортзала — или поднимать тяжести с крутыми формами и перемещать грузы, имитирующие эксцентричность реальных вещей, которыми вы были бы переноска.Держа верхний стальной шланг во время моего любимого упражнения по измельчению деревьев, я заметил, как он вытягивал мою противоположную руку намного дальше, когда я поднимал ее в сторону. Это движение справедливо для подъема почти всего, что не является компактным грузом над головой.

Но меня больше всего привлекают особые веса, потому что их необычность требует более сознательного отношения. Осторожно поднимать и опускать галлоновый кувшин с водой, чтобы из пластикового колпачка не взорвалась жидкость, гораздо важнее и интереснее, чем использование бесконечно автономной гири.И чем страннее веса, тем больше они, кажется, просят меня подумать о моей форме . Я хочу, чтобы мне постоянно напоминали о необходимости сохранять уравновешенную, поддерживаемую осанку, особенно из-за взгляда инструктора. Если вес сложнее сбалансировать, я с большей вероятностью сосредоточусь на том, чтобы, по крайней мере, я был сбалансирован. В частности, недавно работая с трехфутовой балкой, я заметил, насколько осторожнее я наклоняюсь в наклонные повороты.

А потом, конечно, вот как все выглядит — а я такой же мелкий, как мускулы тщеславия.Многие из этих новых весов стали более округлыми, женственными, сказочными. Они не такие уж прямолинейные и прозаичные, и, что самое главное, не столь очевидны. Убарре, кажется, является заявлением в квартире бизнес-феминистки. Я также видел, как эти чудаки магнетизируют ничего не подозревающих прохожих, думаю, потому, что они не кажутся утомительными гантелями. Я был свидетелем того, как мой партнер и сестра подплывали к Кольцу Силы и спрашивали: «Что это?» так же, как они его поднимают. Это похоже на венерическую мухоловку, но с ее помощью можно делать незапланированные сгибания рук на бицепс.Как и в жизни, чудаки — это весело, потому что вы никогда не знаете, как вы собираетесь с ними взаимодействовать.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Качай лучшие гантели в 2021 году

Без сомнения, лучшие гантели также являются лучшими домашними весами. Эти универсальные инструменты для тренировок позволяют выполнять тренировки всего тела, занимая при этом очень мало места. Начните свое путешествие по наращиванию мышц или укреплению тела сегодня, купив приличную пару чугунных, шестигранных или регулируемых гантелей.

Какими бы компактными они ни были, лучшие гантели хороши не только для продвинутой работы с оружием, но они также могут обеспечить тренировку всего тела, привести вас в форму, ускорить обмен веществ и нарастить мышцы одновременно.

Самые популярные бренды гантелей, такие как Bowflex, Powerblock, NordicTrack и JaxJox, все еще изо всех сил пытаются справиться с заоблачным спросом на свою продукцию, поэтому так сложно получить дешевые гантели даже в 2021 году.

Ситуация значительно улучшилась с точки зрения доступности дешевых гантелей по сравнению с серединой 2020 года, и, если сегодня в Интернете будет доступна выгодная сделка с Bowflex, наши виджеты цен ниже покажут лучшие цены в зависимости от вашего местоположения. Пожалуйста.

Хотите построить собственный домашний спортзал? Убедитесь, что вы ознакомились с нашими лучшими регулируемыми гантелями, лучшими гирями, лучшей скамьей с отягощениями, лучшими гантелями и лучшими гидами с весами.

Как мы тестируем лучшие гантели?

Мы тестируем гантели, выполняя самое важное из всех упражнений с гантелями: сгибание рук с гантелями на бицепс. 💪

Помимо шуток, гантели в этом руководстве тщательно изучаются нашими штатными и внешними экспертами, чтобы убедиться, что мы рекомендуем только те веса, которые безопасны в использовании и могут эффективно помочь вам в достижении ваших целей домашней тренировки.

Гантели протестированы в домашних условиях, чтобы убедиться, что они хорошо работают в той среде, в которой они должны использоваться. Мы изучаем детали характеристик, а также насколько удобно использовать и хранить гантели.

Лучшие гантели для покупки в 2021 году

Лучшие гантели в целом

Технические характеристики

Диапазон веса: 2 — 22,5 кг (Selecttech 552) / 4 — 41 кг (Selecttech 1090)

Причины для покупки

+ Чрезвычайно практично + Почувствуйте себя обычными гантелями

Причины, по которым следует избегать

-Чрезмерно сложный механизм

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Остановка тренировки для откручивания громоздких металлических вращающихся воротников и замена грузовых пластин может нарушить поток, в то время как те, кто действительно ищет для увеличения объема потребуется множество вариантов веса на выбор, что означает избыток места для хранения.

Эти звери от Bowflex упаковывают по 2-24 или 4-41 кг в каждую гантель, в зависимости от модели, которую вы выбираете, с выбором веса так же просто, как вращение диска. В сочетании с простой силовой скамьей они предлагают эффективную альтернативу полу в тренажерном зале, но не требуют для размещения целой стойки.

По сравнению с Powerblock, конкурирующей модульной системой весов (см. Ниже), гири Bowflex выглядят и ощущаются гораздо больше как классические гантели. Однако отсутствие цветовой кодировки означает, что вам нужно уделять немного больше внимания при накоплении килограммов, и лучше не бросать их через комнату.

Тем не менее, вращающимся циферблатом легко управлять, а входящая в комплект пластиковая подставка упрощает возвращение грузов на место, когда вы закончите, хотя с некоторыми конфигурациями вам нужно быть довольно осторожными.

В целом, отличное решение для тех, кто любит работать с интенсивными тренировками «дроп-сет», или для тех, кто ограничен в пространстве. Фактически, наша единственная реальная оговорка — это цена, которая заставит вас попотеть, прежде чем вы даже попытаетесь их поднять.

(Вы когда-нибудь задумывались, как лучшие гантели Bowflex уступают другим гантелям премиум-класса? Вот сравнение для вас: Bowflex Selecttech vs Men’s Health Dumbbell.Чем больше вы знаете!)

(Изображение предоставлено Domyos)

2. Шестигранная гантель Domyos

Лучшая гантель, если у вас ограниченный бюджет

Технические характеристики

Разброс по весу: 2,5-22,5 кг

Весовой материал: Утюг с резиновым покрытием

Причины для покупки

+ Высокое качество … + … по низкой цене + Можно использовать как паралет

Причины, которых следует избегать

— Проблемы с доступностью

Domyos is Собственный бренд Decathlon — вы можете купить его продукцию в Decathlon в Великобритании и Walmart в США — но в отличие от других небрендовых продуктов, гантели Domyos высокого качества и по доступной цене.Кроме того, благодаря уникальной треугольной форме они отлично подходят для отжиманий, тяговых тяг и других упражнений с собственным весом, таких как L-сиденье.

Единственная проблема с гантелями Domyos Hex заключается в том, что все знают, что они хороши, поэтому их не хватает с начала 2020 года, когда на людей была введена первоначальная изоляция. Вы можете подписаться на оповещения об акциях, но если вы получите электронное письмо, мы рекомендуем действовать быстро, и, возможно, вы сможете обыграть ботов на кассе.

(Изображение предоставлено MuscleSquad)

Лучшая альтернатива Bowflex (только для Великобритании)

Технические характеристики

Разброс по весу: 5-32.5 кг (на гантель)

Причины для покупки

+ Отличное соотношение цены и качества + Простота в использовании + Большой диапазон веса отлично подходит для прогресса

Причины, которых следует избегать

— Весовые пластины немного дребезжат — Не идеально для некоторых малоизвестных упражнения — нельзя купить парами

Принимая во внимание все, включая цену, универсальность, разброс веса, конструкцию — все это — я бы порекомендовал регулируемую гантель MuscleSquad 32,5 кг для домашнего использования, особенно для тех, кто которые любят тяжелые тренировки.

Одна небольшая проблема заключается в том, что вам, вероятно, потребуются два из них для эффективного выполнения упражнений, и, надо признать, это будет стоить вам. Тем не менее, это все еще дешевле, чем две большие гантели Bowflex, но не дешево в том смысле, что вам придется заплатить 400 фунтов стерлингов за пару гантелей.

Если вы готовы заплатить такую ​​цену, можете быть уверены, что эти гантели позволят вам накачать мышцы дома, не занимая пола в гостиной. Готовы сразиться с Крисом Хемсвортом в соревнованиях по окружности рук?

(Изображение предоставлено Mirafit)

4.Набор резиновых гантелей Mirafit

Лучшие гантели для твердых полов

Технические характеристики

Разброс по весу: 5-35 кг

Материал веса: Утюг с резиновым покрытием

Причины для покупки

+ Обычное качество Mirafit + Вес четко обозначена + 32 мм прочная стальная рукоятка с накаткой

Причины, по которым следует избегать

— Сборка приличного диапазона веса будет стоить немалых денег — Может кататься по твердому полу

Резиновые гантели Mirafit сексуальны, и они это знают.Сплошной литой груз соединен с 32-миллиметровой ручкой из твердой стали с накаткой, а резиновое покрытие защищает пол и снижает уровень шума. Веса четко обозначены на концах для облегчения идентификации.

Об этих гантелях особо нечего сказать: вы получаете то, за что платите, в хорошем смысле. Единственным возможным недостатком является то, что они могут немного кататься по твердому полу, но на самом деле это все. Купите их, если они есть в наличии, они вам хорошо послужат.

(Изображение предоставлено Core Home Fitness)

Лучшие гантели с подставкой

Технические характеристики

Диапазон веса: 5-50 фунтов (на гантель)

Причины для покупки

+ Отличная ценность + Достойный вес -диапазон + простота в эксплуатации + прочная подставка + простота сборки + приятный звук щелчка, когда гантели кладут обратно на подставку

Причины, по которым следует избегать

-вес немного болтается-гантели выглядят довольно мягко

Ядро Регулируемые гантели и подставка для фитнеса — это удивительное оборудование для домашнего тренажерного зала.Он прост в использовании, имеет большой диапазон веса и очень похож на традиционные гантели, но занимает намного меньше места, чем 10 гантелей, которые он заменяет.

На самом деле, две из этих гантелей заменяют 20 гантелей, что может объяснить, почему я был так счастлив использовать их: мой дом и так заполнен домашними тренажерами. Приветствуются любые домашние веса, которые могут сэкономить мне место без ущерба для качества тренировок.

Как всегда, запрашиваемая цена выглядит круче, чем если бы вы только что купили шестигранную гантель, но это на waaaaaaay дешевле, чем покупка 10 пар гантелей, не говоря уже о том, что гантели Core Fitness также более удобны в использовании, чем их традиционные аналоги.

Я бы порекомендовал гантели и подставку Core Fitness тем людям, которые серьезно относятся к наращиванию мышц дома и хотели бы иметь домашнее тренажерное оборудование, которое позволит им стабильно прогрессировать в ближайшие месяцы / годы. Если вам нужна пара гантелей для тренировок HIIT, эти веса могут быть излишними.

(Изображение предоставлено PowerBlock)

Лучшие гантели для начинающих и тонизирующие

Причины для покупки

+ Заменяет 8 гантелей + Довольно тихо + Прочная конструкция

Причины, по которым следует избегать
bell

-Гантели ничего подобного — Регулировка стеки может быть сложной.

Хотя это не так приятно использовать и не так универсально, как традиционные гантели, нельзя не избежать того, насколько полезен набор регулируемых гантелей для большинства людей, которые хотят поправиться, нарастить мышцы или сжечь жир из дома.Благодаря уникальной системе штабелирования агрегаты хорошо сбалансированы даже при полной загрузке. Углубленные ручки обеспечивают широкий диапазон движений при выполнении различных упражнений.

Powerblock Sport 2.4 занимает очень мало места, что делает их действительно удобными в хранении и предлагает очень доступный способ достижения приличного разброса веса без необходимости использования целой стойки или башни, полной отдельных гантелей. Они примерно вдвое дешевле, чем покупка набора из 1-10 кг пар с подставкой или стойкой, и занимают небольшую часть места.

Регулировка или замена весового стека может быть сложной задачей, но она становится быстрее и проще, когда вы лучше настраиваетесь на их механизм. Я не рекомендую отказываться от них, учти.

Те, кто хочет поразить PB и действительно набрать массу, могут захотеть обратить внимание на другие продукты PowerBlock, такие как серия Pro или серия USA Elite, поскольку они имеют стальную ручку с накаткой и различные комплекты расширения, которые выдерживают их до 40 кг. Имейте в виду, что цена начинает быстро расти, когда вы более серьезно относитесь к своим вариантам Powerblock.

(Изображение предоставлено NordicTrack)

Лучшие гантели для прогресса (только для США)

Технические характеристики

Диапазон веса: 10-55 фунтов (1-5 кг)

Причины для покупки

+ Отличная эргономика + Универсальный инструмент для силовых тренировок + Поставляется с годовым членством в iFit

Причины, по которым следует избегать

-Громоздко в руке-Неудовлетворительная пластиковая ручка

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Не у всех есть место дома (или свободное наличными) для полного набора гантелей, и вы, возможно, уже заметили, что в вашем местном спортзале, вероятно, используется специальная стойка для их размещения.Это потому, что весь этот вес быстро накапливается.

Набор гантелей Select-A-Weight от NordicTrack весит в общей сложности 110 фунтов и, несомненно, громоздок. Однако, если бы вы приобрели пары специальных гантелей для каждого увеличения веса, предлагаемого этими гантелями, это легко добавило бы до 700+ фунтов и 30 отдельных гантелей. Внезапно набор гантелей NordicTrack Select-A-Weight стал не таким громоздким.

фунт за фунт, вес NordicTrack Select-A 55 фунтов. Набор гантелей — это хорошее вложение для всех, кто хочет расширить возможности своего домашнего тренажерного зала.Благодаря одному году занятий iFit они также являются отличным выбором для всех, кто может использовать некоторые советы о том, как включить упражнения с гантелями в свой фитнес-путь. К тому времени, когда истечет срок вашего членства, вы сами практически станете профессионалом.

(Изображение предоставлено JAXJOX)

Лучшие гантели для гиков

Технические характеристики

Разброс по весу: 8-50 фунтов (2,25-22,5 кг)

Причины для покупки

+ Продаются парами + Продаются парами чем Bowflex Selecttech и предлагает аналогичную функциональность

Причины избегать

— Кто-то может возразить, что оцифровка гантелей бессмысленна

Устали делать больше, чем просто нажимать кнопку, чтобы выбрать правильный вес для тренировки? Взгляните на JaxJox DumbbellConnect, «первый в мире набор умных гантелей».Вы можете увеличивать или уменьшать вес с шагом в 6 фунтов от 8 до 50 фунтов одним нажатием кнопки. Аккуратно, а?

DumbbellConnect можно подключить к полной Jaxjox InteractiveStudio, универсальному домашнему тренажерному залу для умного дома с функцией «отслеживания производительности ИИ» и тренировками в реальном времени. Более того, за такую ​​цену вы получаете не одну, а две гантели, так что вы можете сразу приступить к лепке обеих рук одновременно.

Для тех, кто ценит геймификацию во время тренировки, Jaxjox DumbbellConnect использует алгоритм машинного обучения для расчета «оценки FitnessIQ», а также система может отслеживать ваш общий прогресс.

Кто-то может возразить, что простые чугунные гантели достаточно хороши для наращивания мышечной массы, но вы не должны слушать ненавистников: тренировка 21 века требует современных инструментов, а Jaxjox DumbellConnect настолько современен, насколько это возможно.

9. Набор Spinlock для гантелей York Fitness

Лучшие гантели для тренировок старой школы

Технические характеристики

Распределение веса: 2-20 кг

Весовой материал: чугунные утяжелители

Причины для купить

+ Дешево, как микросхемы + Прослужат всю жизнь

Причины, по которым следует избегать

-Серийные разрушители полов -Шумные педерасты, тоже

Это, безусловно, наиболее часто используемые гири в Великобритании, и они являются одним из основных продуктов компании Argos. и веб-сайты Amazon.И маленькое чудо.

Вы просто не можете превзойти старую добрую пару чугунных гирь, и доказательством этого является тот факт, что их можно найти под кроватями пап и дедушек по всей стране. Только не ищите их, вероятно, там есть что-то, чего вы действительно не хотите видеть.

Приобретите собственные, и они прослужат вам всю жизнь, и, несмотря на все их шумные, раздражающие ладони недостатки (возьмите перчатки для тяжелой атлетики или заплатите цену), в настройке вращающегося ошейника есть своего рода ностальгическая красота.Хотя хотя бы один вес почти всегда теряется в середине тренировки, никогда не бывает так, что вы чувствуете себя в опасности. Явно грубая рукоятка и тупо мужская отделка из чугуна обладают большим шармом и еще большим долговечностью.

Менее чем за 40 фунтов вы получаете не особо тяжелый максимум 10 кг на руку, который рассчитан на то, чтобы пережить цивилизацию в том виде, в каком мы ее знаем. Честно говоря, чугунные гири — это современное ископаемое… но ископаемое, которое может поддерживать вашу форму.

10.TNP Accessories Набор виниловых гантелей 40 кг

Лучшие дешевые гантели для домашних тренировок

Причины для покупки

+ Виниловое покрытие для защиты пола + Универсальные утяжелители

Причины, по которым следует избегать

-Чувствуйте себя немного дешево-Take up space

Этот доступный по цене набор весов может не похвастаться такой аккуратной отделкой, как представленные здесь более премиальные продукты, но инновационная форма рукоятки означает, что весовые пластины можно использовать для ряда упражнений на прилагаемой грифе или за ее пределами.

Вы можете либо загрузить 18-дюймовую нескользящую металлическую штангу для типичных сгибаний гантелей, жима над головой и приседаний с отягощением, либо снять платформу с отягощениями, чтобы облегчить скручивания пресса или скручивания в приседаниях с отягощением.

Они также имеют приятное для пола пластиковое покрытие, которое также рассчитано на долговечность.

Помимо набора 30 кг, TNP предлагает другие варианты максимальной массы в том же диапазоне.

11. Набор IronMaster Quick-Lock

Лучшие гантели для долговечности и регулируемости

Причины для покупки

+ Indestructible + Компактная стойка для стойки

Причины, по которым нужно избегать изменений веса

-Slower

, чем Bowflex3

Там, где громоздкие блоки Bowflex и PowerBlock обещают сверхбыструю смену веса, они не слишком благосклонно относятся к тому, что их бросают через домашний тренажерный зал, когда вы только что сделали суперсет, и может быть немного неудобно переходить от этого. настройки от низкого до высокого веса.

Система Quick-Lock от IronMaster, с другой стороны, в основном неразрушима, но предлагает такой же компактный разброс веса, который идеально подходит для тех, кому не хватает места.

Уникальная система стопорных гаек позволяет загружать тонкие и конические пластины и закреплять их парой поворотов, вместо того, чтобы долго неуклюже раскручивать хомут, только для того, чтобы он затем ослаб. Вся система складывается в единицу хранения шириной 53 см, глубиной 38 см и высотой 61 см, а размеры гантелей — 36.5 см при полной загрузке.

Наборы IronMaster могут быть немного дорогими, но в цену также включена подставка. С полным набором вы не только можете накачать каждую гантель до существенных 34 кг, но вы также можете добавить дополнительный комплект 74 кг, если вы монстр. Это действительно представляет большую ценность, если учесть стоимость установки аналогичной стойки.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Где купить гантели прямо сейчас?

Лучше всего проверять крупных розничных продавцов и подписываться на уведомления о наличии товаров, чтобы получать уведомления о появлении гантелей на складе.Наберитесь терпения, даже если вы найдете пару приличных гантелей, доставка может занять до нескольких недель.

Если вам не удастся найти новые гири для дома по разумной цене, вы всегда можете заглянуть на eBay в США, eBay в Великобританию и на eBay AU, чтобы узнать, не появляются ли какие-нибудь использованные гири. Кроме того, всегда есть Facebook Marketplace и / или Craigslist / Gumtree.

Как купить лучшие гантели

Инвестируйте в лучший набор весов, и вы будете удивлены тем, чего вы можете достичь с помощью нескольких онлайн-планов тренировок и долей самоотверженности.

Как и многие другие вещи в жизни, простые гантели бывают разных форм, размеров, веса и механизмов, поэтому выбор подходящего для вас важен.

Как правило, гантели имеют округлую или шестиугольную форму, последнее является разумным выбором, поскольку они не скатываются, когда вы кладете их. Это также идеально, если вы хотите использовать гантели для различных вариаций отжиманий.

Во-вторых, вес особенно важен, особенно если вы выбираете фиксированную систему гантелей, которую нельзя регулировать или добавлять.

Этот особый вес затруднит прогрессирование, так как он может быть слишком тяжелым для определенных упражнений или слишком легким для эффективного наращивания мышечной массы или добавления достаточного сопротивления для повышения частоты сердечных сокращений.

Наконец, следует учитывать выбор материала. Матовые черные металлические утяжелители могут выглядеть по-мужски и круто, но они также могут нанести ущерб деревянному полу и вызвать шум.

Гири с резиновым покрытием, как правило, производят меньше шума и, как правило, меньше беспорядка. Хотя, как и в случае с шиной на дороге, если вы тащите гирю по твердому полу, вы можете получить следы заноса.Никому не нужны следы заноса.

У нас есть варианты, подходящие для всех, от новичков до немного более сложных наборов, когда оружие начинает проявляться.

Можно ли накачать мышцы только с гантелями?

Вы можете делать гораздо больше, чем просто сгибать руки с лучшими гантелями. У большинства людей гантели, вероятно, ассоциируются со сгибаниями на бицепс, но с этими весами можно тренировать гораздо больше, чем просто переднюю часть плеча. Бицепсы переоценены, выслушайте нас!

Трицепс — это новый бицепс, и вы можете использовать гантели для укрепления этих мышц, выполняя разгибания над головой, отдачу на трицепс или разгибание трицепса лежа.Поднимите плечи в тонус, выполняя жимы от плеч, подъемы в стороны или тяги вертикально. Вы даже можете тренировать ноги с гантелями: приседания можно выполнять с гантелями, а также делать выпады и становую тягу.

Купите силовую скамью для домашнего тренажерного зала, и вы сможете еще больше расширить свой репертуар: увеличивайте мышцы груди (или грудные мышцы) с помощью жима гантелей, махов с гантелями или пуловеров с гантелями с прямыми руками. Не говоря уже об упражнениях для спины, таких как тяги на одной руке или флайеры в обратном направлении. Возможности поистине безграничны.

Модульные гантели идеально подходят для домашних тренажерных залов благодаря своим компактным размерам и универсальности. Если вы решите купить один, линейка Bowflex Selecttech — один из лучших вариантов: просто наберите требуемый вес, и гантель ловко захватит нужную пластину / пластины.

Вы когда-нибудь задумывались, какая из них лучше всего подходит для домашних тренировок: гантели или гири? Или, может быть, гантели против штанги? Мы их уже сравнивали. Если вы хотите твердо стоять на земле во время тренировки, вам также понадобится пара лучшей спортивной обуви.

Обзор лучших предложений на сегодня

5 новых способов использования гантелей

Если я чему-то научился за последние несколько месяцев, так это тому, что моя кухня на самом деле не ужасный спортзал. И хотя я бы отдал почти все, чтобы пойти прямо сейчас на свой любимый урок спиннинга (скучаю по тебе, Том Гамлетт), потеть дома — не самое худшее.

Может быть, вы уже вернулись в свой тренажерный зал (будьте осторожны, друзья!) Или, может быть, вы превратили свое заведение в самую эксклюзивную VIP-студию в мире.В любом случае, вы должны инвестировать в гантели (если вы их найдете, LMK!) И выполнить эти пять приемов от Дориана Сервантеса, сертифицированного личного тренера и инструктора по силе и HIIT в Obé fitness.

«Тренировка с отягощениями имеет так много преимуществ, помимо очевидной сексуальной мускулатуры», — говорит Сервантес. К ним относятся улучшенная плотность костей (это скучно, но очень важно) и мышечная выносливость, — говорит она.

Готовы после этого? Пойдем!

Тренировка

Выполните все нижеприведенные движения один за другим, сделав указанное количество повторений, прежде чем перейти к следующему упражнению.


Сгибание рук при приседаниях

Шаг 1: Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка вывернуты. Возьмитесь за одну или две гантели перед телом ладонями вперед. Удерживая вес на пятках, опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле (или как можно ближе).

Step 2: Удерживая положение приседа, поднимаете одну или две гантели к плечам и снова опускаетесь, прижимая локти к внутренней стороне бедер.

Шаг 3: Вдавите пятки в пол, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение. Сделайте от 12 до 15 повторений, прежде чем переходить к следующему упражнению.

Становая тяга румынская

Шаг 1: Начните стоять, расставив ноги на ширине плеч. Держите пару гантелей перед бедрами хватом сверху, слегка сгибая ноги в коленях.

Шаг 2: Не меняя изгиба колена, наклонитесь вперед от бедер, чтобы опустить гантели к голени, не округляя спину или плечи.

Шаг 3: Используйте подколенные сухожилия и ягодицы, чтобы подтянуть гантели до уровня бедер и вернуться в исходное положение. Это одно повторение. Сделайте от 12 до 15 повторений, прежде чем переходить к следующему упражнению.

Обратный выпад одной рукой

Шаг 1: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держа гантель в правой руке нейтральным хватом (ладонью внутрь). Вытяните правую руку над головой так, чтобы плечо, локоть и запястье были на одной линии.Вытяните левую руку в сторону, чтобы она находилась на уровне плеч.

Шаг 2: Удерживая руки на месте, отведите левую ногу на пару футов назад, прежде чем опускаться на землю, пока ваше правое бедро не станет параллельно земле, а ваше колено почти не коснется пола.

Шаг 3: Перенесите вес на правую ногу и верните левую ногу в исходное положение. Это одно повторение. Сделайте от 12 до 15 повторений, прежде чем выполнять движение с противоположной стороны.

Тяга отжиманий


Шаг 1: Встаньте на руки и колени, держа пару гантелей чуть выше плеч. Возьмитесь за гантели и вытяните ноги позади себя так, чтобы они были на ширине бедер, и прижмите свой вес к подушечкам стоп. (Расставив ступни шире, вы упростите упражнение для кора, сужение их сделает его труднее. Вы также можете выполнить это движение на коленях.) этаж, или как можно дальше.Сделайте паузу, затем верните свое тело в исходное положение, прежде чем сразу подтянуть правую гантель к грудной клетке. Опустите правую гантель, опустите грудь на пол, снова поднимитесь вверх и поднимите левую к грудной клетке, прежде чем снова опустить ее. Это одно повторение. Продолжайте чередовать от 10 до 12 повторений.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1/3 Вставай

Шаг 1: Лягте на спину, расставив ноги шире, чем на ширине бедер, правая ступня поставлена ​​на пол, а левая вытянута немного наружу. Возьмите гантель правой рукой и надавите на нее над головой так, чтобы ваше плечо, локоть и запястье были на одной линии. Вытяните левую руку на полу под углом 45 градусов.

Шаг 2: Используйте корпус, плечи и бедра, чтобы приподнять тело на локте и надавить на вес вверх.Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение. Сделайте от 8 до 10 повторений, прежде чем выполнять упражнение на противоположной стороне.

Эшли Оерман Директор по стилю жизни Эшли Оерман — директор по образу жизни в Cosmopolitan, освещая фитнес, здоровье, еду, коктейли и дом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие гантели 2021 года

  • Гантели — это эффективный фитнес-инструмент для всех, кто хочет наращивать и поддерживать силу.
  • Лучшие из них различаются по стилю, некоторые позволяют быстро регулировать вес, а другие компактны для удобного хранения.
  • Наш лучший выбор, гантели Powerblock, по сути заменяют 28 пар гирь и регулируются от 5 до 90 фунтов.
Идет загрузка. Гантели

являются одними из самых распространенных и востребованных тренажеров, независимо от того, находитесь ли вы в фитнес-центре или тренируетесь в собственном домашнем тренажерном зале — и нетрудно понять, почему.Они не только эффективны при правильном использовании, но и очень универсальны, их хватит на ряд тренировок, таких как сгибания рук, жимы или тяги.

Однако именно из-за такого многоцелевого использования гантели обычно можно найти двумя способами; либо слишком дорого покупать несколько гирь, либо их просто нет в наличии. Такой тип Catch-22 делает покупку гантелей гораздо более трудной задачей, чем она должна быть.

Но внутри этой проблемы появилось разумное решение: усиление конкуренции между брендами.И хотя наплыв брендов заставляет задуматься о разработке следующих великих гантелей, настоящие победители — это те, кто хочет их купить. Это не означает, что рынок заполнен опционами, но действительно означает, что означает, что на рынке есть еще несколько качественных вариантов (которые, надеюсь, есть в наличии и доступны для покупки).

Возьмем, к примеру, Powerblock, бренд, который существует уже несколько лет, но, наконец, начинает привлекать больше внимания благодаря инновационному подходу к стандартным гантелям.По сути, одна гантель Powerblock заменяет до 28 различных пар весов. Это не только эффективно, но и рентабельно, так как это далеко не цена покупки этих 28 комплектов гирь самостоятельно.

Powerblock — лишь одна из десятков компаний, пытающихся предложить достойные гантели, и я постарался попробовать как можно больше из них. Ниже приведены пять моих любимых гантелей по категориям: лучший бюджетный вариант, лучшая гантель с подключением к приложению и даже лучший традиционный набор.

В конце этого руководства я также включил несколько советов о том, как правильно использовать гантели, понимание того, что следует учитывать при покупке гантелей, и конкретную методологию тестирования, которую я использовал при выборе веса.

Примечание редактора: Из-за постоянных колебаний онлайн-запасов мы делаем все возможное, чтобы не отставать от товаров, которых нет на складе или которые имеются в ограниченном количестве. Мы еженедельно проверяем наличие каждого продукта, чтобы убедиться, что руководство должным образом обновляется, хотя иногда это означает, что один или несколько включенных элементов могут быть проданы или доступны через третье лицо.

Вот лучшие гантели:

Обновлено 9.07.2021 Риком Стеллой: Это руководство полностью переработано с обновленными обзорами наших подборок. Эндрю Гутман также внес свой вклад в эту статью. В настоящее время тестируются новые модели для будущего обновления.

Руководство по покупке гантелей — какие лучше всего покупать? | Origin Fitness — Origin Fitness

Гантели, несомненно, являются одними из самых популярных когда-либо созданных тренажеров для фитнеса. Они являются основным инструментом силовых тренировок, а их универсальность делает их идеальными как для домашнего, так и для коммерческого использования.

Но при таком большом количестве вариантов, доступных на рынке, как узнать, что лучше всего подходит для вас или вашего тренажерного зала?

Мы здесь, чтобы помочь!

Это руководство по покупке гантелей было создано, чтобы упростить процесс. Мы включили основные факторы, которые следует учитывать при покупке для домашнего спортзала или коммерческого помещения.

Чтобы помочь объяснить каждый тип гантелей, который в настоящее время доступен на рынке, мы разделили гантели на 3 категории верхнего уровня; гантели фиксированные, гантели регулируемые и гантели студии.

Нет времени читать статью? Мы тебя понимаем. Перейдите в конец, чтобы увидеть основные преимущества гантелей каждого уровня.

Гантели фиксированные

Фиксированные гантели, вероятно, являются наиболее распространенным типом гирь на коммерческих объектах. Обычно их можно увидеть на горизонтальной или вертикальной стойке. Обычно они продаются парами и весят от 1 кг до 100 кг каждая.

Маленькие тренажерные залы или домашние пользователи обычно смотрят на 2.Фиксированные комплекты гантелей 5-30 кг. Однако это действительно зависит от клиентской базы или силы отдельных лиц. Более крупные коммерческие залы с широкой аудиторией могут выглядеть на 2,5-50 кг. Верхний предел 50-100 кг, вероятно, будет актуален только для объектов, которые обслуживают серьезных тяжелоатлетов и бодибилдеров.

Существует большое количество фиксированных стилей гантелей, которые мы могли бы затронуть, но мы сузили его до тех, о которых наши консультанты по фитнесу чаще всего спрашивают.

Фиксированные резиновые гантели

Фиксированные резиновые гантели износостойкие и прочные.Они, как правило, лучше всего подходят для коммерческих тренажерных залов, поскольку резиновые гантели выдерживают ежедневные злоупотребления в загруженном помещении. Тем не менее, качество и ощущение от этих гантелей исключительное, что также делает их отличным дополнением к домашнему тренажерному залу премиум-класса.

Одним из основных преимуществ использования резины по сравнению с хромом или чугуном без покрытия является то, что резина обеспечивает защитное внешнее покрытие. Это защищает гантели, подставку для хранения и окружающую зону для подъема. Царапины, сколы и вмятины легко заметны на металлических грузах, но гораздо реже на резиновых гантелях.Резиновые гантели также помогают снизить уровень шума при падении пользователем.

Кроме того, они, как правило, имеют более привлекательный, красочный дизайн и более четкую нумерацию номиналов веса. Они также легко настраиваются, поэтому вы можете отображать логотип компании или команды на каждом конце.

Фиксированные уретановые гантели

Фиксированные уретановые гантели — еще один очень популярный вариант коммерческого оборудования премиум-класса. Хотя невооруженным глазом уретан (технически полиуретан или полиуретан) не показывает большой разницы по сравнению с резиновыми гантелями, существуют многочисленные преимущества в производительности, которые определяют его немного более высокую цену.

Во-первых, изделия из уретана прочнее резины. Гораздо сложнее нанести косметический ущерб этим продуктам, потому что внешние слои намного более жесткие и устойчивы к царапинам, сколам и царапинам, которые иногда могут возникать на резиновых утяжелителях.

Гири

PU также имеют то преимущество, что они не оставляют следов, что часто считается проблемой с резиновыми гантелями, когда они падают на новый деревянный или виниловый пол. Еще одним преимуществом является то, что уретан не производит характерного запаха, которым обладает резина.

Гантели фиксированные шестигранные

Гантели

Hex названы в честь их уникальной формы. Благодаря многогранности они не будут кататься на полу. Это большое преимущество, если вы переключаетесь между отягощениями или упражнениями и постоянно поднимаете и опускаете их. Они также отлично подходят для упражнений на полу, таких как отжимания с гантелями, из-за их дополнительной устойчивости.

Hex Dumbbell обычно дешевле стандартных резиновых или уретановых гантелей, что делает их отличным бюджетным вариантом.Кроме того, грани позволяют легко хранить их, если вы не хотите вкладывать деньги в стойку.

Фиксированные хромированные гантели

Металлические гантели были популярны в прошлом и часто являются более дешевой альтернативой более современным гантелям из резины или уретана. Чугунные гири часто можно найти в более «старых» спортзалах, и они легко доступны по хорошей цене из вторых рук. Они также бывают классической и шестигранной формы и представляют собой прочные, прочные изделия, которые выдерживают тяжелые нагрузки.Однако риск появления сколов и царапин все же существует.

Вы увидите множество тренажерных залов, в которых используются стальные хромированные гантели, которые являются очень стильными изделиями. Все они сделаны из закаленных металлов и хрома с защитой от сколов, но они не такие прочные, как покрытые резиной или уретаном.

При этом хромированные гантели могут отлично выглядеть и отлично выполнять свои функции в домашних тренажерных залах и помещениях, где через зону свободных весов не проходят огромные пешеходные потоки.

Гантели регулируемые

Регулируемые гантели

— отличный продукт для покупателей, которые хотят разного веса, но не имеют места, места для хранения или бюджета для полного набора фиксированных гантелей.Технология, лежащая в основе этого типа гантелей, быстро развивается.

Различные бренды, такие как Bowflex и Power Block, предлагают решения с регулируемыми гантелями, но разной формы, размеров и дизайна.

Колеса

NÜO Flexbells разработаны с учетом небольших пространств. Они предлагают полный набор гантелей с возможностью увеличения на 2 кг с помощью интеллектуальной системы фиксации и нагрузки.

Трудность с регулируемыми грузами заключается в том, что они обычно довольно громоздки из-за способов, которыми необходимо сегментировать вес.Это также может значительно усложнить жизнь, если вы пытаетесь выполнять дроп-сеты, когда вам нужно очень быстро менять вес.

Сказав это, они действительно делают отличные продукты для домашнего использования и имеют исключительную ценность по сравнению с покупкой полного набора фиксированных гантелей, особенно если вы хотите сэкономить место и не нуждаетесь в нескольких наборах.

Наборы пластин для гантелей

Еще одно популярное решение для домашних пользователей — набор пластин с гантелями. Они состоят из небольшой планки с пластинами, прикрепляемыми к концам.Это очень рентабельный вариант для людей, которым нужен диапазон веса и которые хотят сэкономить место.

В наборах

пластин обычно используется воротник с вращающейся блокировкой, который не всегда является самым надежным методом крепления пластин к штанге, но его можно быстро и легко закрепить и снять. Они позволяют регулировать вес, добавляя или снимая весовые пластины со штанги, которые обычно имеют вес от 0,5 кг до 2,5 кг.

Использование этой опции в коммерческом тренажерном зале весьма необычно, поскольку фиксированные гантели — более удобная альтернатива.

Студийные гантели

Многие популярные студийные классы используют работу с сопротивлением свету как часть своей программы деятельности. Их можно дешево купить в больших количествах, и обычно они включают студийное хранилище. Они также, как правило, имеют цветовую маркировку по весу для облегчения идентификации во время занятий.

Гантели

Studio полностью покрыты покрытием; Это означает, что вся гантель (включая ручку) покрыта слоем текстурированной резины или неопрена, чтобы защитить продукт от регулярного использования и злоупотреблений, которым он будет подвергаться.Полное покрытие облегчает захват гантелей, особенно во время групповых занятий с тяжелыми кардиотренировками. Гантели Studio имеют форму, препятствующую перекатыванию, чтобы во время занятий оборудование на полу не представляло опасности.

Эти гантели обычно продаются парами и являются отличным решением для домашних гантелей, если вы ищете очень малый вес. Вес Studio обычно колеблется от 0,5 кг до 10 кг и для коммерческих целей обычно может быть приобретен наборами по 40-50 пар.

Стеллажи и хранилища

Теперь вы выбрали гантели, вам нужно место для их хранения.

Верный способ разозлить менеджера спортзала — покинуть тренажерный зал с разбросанными по полу гантелями и тарелками. Чтобы избежать этого, важно иметь подходящие места для хранения и стойки для гантелей. Колокола из резины, уретана и чугуна обычно устанавливаются на горизонтальные или вертикальные стойки. Горизонтальные стойки обычно вмещают 10-12 пар гантелей на двух или трех ярусах, а вертикальные стойки часто могут содержать такое же количество.Стойки для гантелей Studio удерживают пары в отдельных вертикальных пазах для каждого веса.


Итак … Какие гантели купить?

Большой вопрос.

Надеюсь, эта подробная статья помогла вам принять решение. Однако, если вы все еще не уверены, ознакомьтесь с таблицей ниже, в которой указаны основные преимущества каждого типа гантелей:

20 — Отличное сопротивление 907 рабочий
Фиксированные гантели Регулируемые гантели Студийные гантели
— Большой диапазон веса — Полный набор весов
в одной паре гантелей
— Износостойкий — с шагом 2 кг — Недорого купить в больших количествах
— Высокое качество — Экономия места — Полное резиновое покрытие
— Легко настраивается — Идеально подходит для домашнего спортзала — Легко держать

Открытие крыльчатого колеса: необычная координация гантелей [Mo2] в цепных структурах A [Mo2 (CF3SO3) 5] · 2CF3SO3H (A = Na, Rb , Cs)

Реакция ацетата Мо ( II ), концентрированной трифликовой кислоты и трифлатов щелочных металлов A (CF 3 SO 3 ) (A = Na, Rb, Cs) в запаянных стеклянных ампулах при 110 ° C давали красные монокристаллы A [Mo 2 (CF 3 SO 3 ) 5 ] · 2CF 3 SO 3 A = Na: триклинический, P -1, Z = 4, a = 13.714 (1) Å, b = 14,339 (1) Å, c = 21,340 (2) Å, α = 81,78 (1) °, β = 75,21 (1) °, γ = 62,65 (1) °; A = Rb / Cs: моноклинный, P 2 1 / м, Z = 2, a = 11,561 (1) / 11,584 (1) Å, b = 14,817 (1) / 14,9472 (8) Å, c = 11,6208 (1) / 11,744 (1) Å, β = 112,38 (1) / 113,48 (1) °). Кристаллические структуры содержат фрагменты в форме гантели [Mo 2 ], окруженные тремя хелатирующими и четырьмя монодентатными трифлат-анионами, что приводит к раскрытию типичного фрагмента лопаточного колеса на одном из его краев.Монодентатные трифлатные анионы связаны с дополнительными [Mo 2 ] гантелями, что приводит к бесконечным анионным цепям согласно 1 [Mo 2 (CF 3 3 ) 3/1 (CF 3 SO 3 ) 4/2 ] . Баланс заряда достигается за счет ионов щелочных металлов, которые дополнительно координируются молекулами трифликовой кислоты.Теоретические исследования проводились на фрагменте открытого крыльчатого колеса и хорошо согласуются с экспериментальными данными.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*