Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Оптимен как принимать: Отзывы о товаре Витаминно-минеральный комплекс Optimum Nutrition «Opti-Men», 150 таблеток

Содержание

Мультивитамины спортивные Optimum Nutrition Opti-Men 90 tabs

   
 
 
Serving Size 3 Tablets
Servings Per Container 7
 
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin A (As beta Carotene, Natural Mixed Carotenoids) 10,000 IU 200%
Vitamin C (As Ascorbic Acid) 300 mg 500%
Vitamin D (As Cholecalciferol) 1,500 IU 375%
Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol Succinate) 200 IU 667%
Vitamin K (As Phytonadione) 75 mcg 94%
Thiamin (As Thiamin Hydrochloride) 75 mg 5,000%
Riboflavin 75 mg 4,412%
Niacin (As Niacinamide) 75 mg 375%
Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 50 mg 2,500%
Folic Acid 600 mcg 150%
Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 100 mcg 1,667%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 75 mg 750%
Calcium (As Calcium Carbonate, Citrate) 50 mg 5%
Iodine (As Kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (As Magnesium Oxide, Aspartate) 80 mg 20%
Zinc (As Zinc Citrate) 15 mg 100%
Selenium (As Selenomethionine) 200 mcg 286%
Copper (As Copper Gluconate) 2 mg 100%
Manganese (As Manganese Gluconate) 2 mg 100%
Chromium (As Chromium Gtf) 120 mcg 100%
Molybdenum (As Molybdenum A.A. Chelate) 80 mcg 107%
     
   
 
Amino Blend 1g

L-Arginine, L-Glutamine, L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Cystine, L-Lysine, L-Threonine

 
Phyto Men Blend 100mg

Green Tea Powder (leaf), Hesperidin Complex (fruit), Deodorized Garlic Powder (bulb), Grape Seed Extract, (standardized to 95% polyphenol) (seed), Fruit Blend [Orange Powder (fruit), Pineapple Powder (fruit), Apple Powder (fruit), Grape Powder (fruit), Blueberry Powder (fruit), Cranberry Powder (fruit), Papaya Powder (fruit), Elderberry Powder (fruit), Bilberry Powder (fruit), Black Currant Powder (fruit), Kiwi Powder (fruit)], and Vegetable Blend [Wild Yam Powder (root), Carrot Powder (root), Spinach Powder (leaf), Cauliflower Powder (head), Kale Powder (leaf), Brussels Sprouts Powder (edible head), Broccoli Powder (whole plant)]

 
Viri Men Blend 50mg

Saw Palmetto Extract (berry), Damiana Extract (leaf), Panax Ginseng Extract (root), Ginkgo Biloba Powdered Extract (leaf), Nettles Powdered Extract (leaf), Pumpkin Extract (seed), Raw Oyster Concentrate

 
Enzyme Blend 50mg

Papain, Bromelain, alpha Amylase, Lipase

   
Alpha-Lipoic Acid 25 mg
Paba (Para-Aminobenzoic Acid) 10 mg
Choline (As Choline Bitartrate) 10 mg
Inositol 10 mg
Silica 5 mg
Boron 2 mg
Lycopene (Lyc-O-Mato®) 500 mcg
Lutein 500 mcg
Alpha Carotene 140 mcg
Vanadium 100 mcg
Cryptoxanthin 34 mcg
Zeaxanthin 28 mcg
     
† Daily Value not established
 
Other Ingredients:
Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Croscarmellose Sodium, Pharmaceutical Glaze No. 2, Magnesium Stearate, Silica.
Allergen Information: Contains Shellfish (Oyster) Ingredients.

Витамины и минералы Opti Men, Optimum Nutrition, 90 таблеток, 25201

 

 

Opti men – комплекс витаминов, предназначенных для бодибилдеров, пауэрлифтеров и других спортсменов. Выпускается производителем Optimum Nutrition из США. Улучшает силу и выносливость, укрепляет иммунитет. Разработан исключительно для мужского организма (девушкам не подходит).

Комплекс из 75 компонентов

Opti men – популярный комплекс для спортсменов. Содержит в своем составе витамины, минералы и другие питательные элементы, являющиеся строительными блоками тела. Они требуются для нормального функционирования организма – и в первую очередь спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки.

Optimen пополняет запасы витаминов, улучшает вещественный обмен, укрепляет иммунитет, стимулирует работу мозга и повышает либидо. Это обеспечивается благодаря наличию в составе продукта 75 различных компонентов, которые делятся на 5 групп:

  1. Amino. 8 аминокислот, которые способствуют ускоренному восстановлению и росту мышц.

  2. Viri. Включает в себя 8 различных трав и водорослей, способствующих повышению либидо.

  3. Phyto. Состоит из концентратов овощей и фруктов, отвечающих за вывод свободных радикалов.

  4. Enzy. Включает в себя 4 энзима, улучшающих процесс пищеварения.

  5. Opti. Является основой данного комплекса – состоит из 25 компонентов, необходимых организму спортсмена.

Благодаря такому составу вам больше не придется принимать сразу несколько разных препаратов для восполнения дневной нормы витаминов. Ведь всего одна капсула Optimum Nutrition Opti Men:

  • ускоряет рост мышц;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • обеспечивает организм полным набором антиоксидантов;
  • заряжает энергией на время тренировок;
  • повышает выносливость;
  • снижает утомляемость после занятий.

И отзывы спортсменов это полностью подтверждают. Каждый, кто принимал данный продукт, утверждает, что это лучшие витамины по сравнению с другими вариантами, которые он пробовал.

Применение

Принимать данный продукт необходимо трижды в день по 1 капсуле во время еды. При наличии проблем со здоровьем или непереносимости каких-то компонентов, содержащихся в составе препарата, рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Размер одной порции: 3 таблетки

Количество порций зависит от объема упаковки.

Состав одной порции:

  • Витамин А (CaroCare® натуральная смесь каротиноидов) – 10000 МЕ
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – 300 мг
  • Витамин D (холекальциферол) – 300 МЕ
  • Витамин Е (ди-альфа токоферил сукцинат) – 200 МЕ
  • Витамин К (фитонадион) – 75 мкг
  • Тиамин (тиамин гидрохлорид) – 75 мг
  • Рибофлавин – 75 мг
  • Ниацин (ниацинамид) – 75 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 50 мг
  • Фолиевая кислота – 600 мкг
  • Витамин В12 (цианокобаламин) – 100 мкг
  • Биотин – 300 мкг
  • Пантотеновая кислота (ди-кальций пантотенат) – 75 мг
  • Кальций (карбонат, цитрат кальция) – 200 мг
  • Йод (kelp) – 150 мкг
  • Магний (оксид, аспартат магния) – 100 мг
  • Цинк (цитрат цинка) – 15 мг
  • Селен (селенометионин) – 200 мкг
  • Медь (глюконат меди) – 2 мг
  • Марганец (глюконат марганца) – 5 мг
  • Хром (хром GTF) – 120 мкг
  • Молибден (молибден A.A. хелат) – 80 мкг
  • Amino-♂ Blend – 800 мг 
        L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин
  • Viri-♂ Blend – 525 мг 
        Saw Palmetto (ягоды), Damiana (листья), корейский женьшень (корень), pygeum africanum (кора), ginkgo biloba (листья), raw oyster concentrate, nettles (листья), pumpkin seed
  • Phyto-♂ Blend – 240 мг 
        Цитрусовые биофлавоноиды (плод), deodorized garlic, зеленый чай, экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов), blueberry powder, cranbarry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orange fruit powder, pineapple powder, spinach powder, elderberry fruit powder, bilberry fruit powder, black currant fruit powder, cauliflower powder, kale powder, brussels sprouts powder, broccoli powder, apple fruit powder, kiwi fruit powder, grapefruit powder
  • Enzy-♂ – 50 мг 
        Папаин, бромелаин, альфа амилаза, липаза
  • Альфа липоевая кислота – 25 мг
  • PABA (парааминобензойная кислота) – 10 мг
  • Холин (холин битартрат) – 10 мг
  • Инозитол – 10 мг
  • Диоксид кремния – 5 мг
  • Бор – 2 мг
  • Ликопен (Lyc-O-Mato® natural tomato lycopene) – 500 мкг
  • Лютеин – 500 мкг
  • Альфа каротин – 140 мкг
  • Ванадий – 100 мкг
  • Криптоксантин – 34 мкг
  • Зеаксантин – 28 мкг
  • Amino-> Blend – 800 мг
  • L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин
  • Viri-> Blend – 525 мг
  • Saw Palmetto (ягоды), Damiana (листья), корейский женьшень (корень), pygeum africanum (кора), ginkgo biloba (листья), raw oyster concentrate, nettles (листья), pumpkin seed
  • Phyto-> Blend – 240 мг Цитрусовые биофлавоноиды (плод), deodorized garlic, зеленый чай, экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов), blueberry powder, cranbarry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orang
  • Enzy-> – 50 мг Папаин, бромелаин, альфа амилаза, липаза

Другие ингредиенты: Микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, фармацевтическая глазурь No. 2, стеарат магния, диоксид кремния. Содержит моллюсков.

Optimum Nutrition Opti-Men NEW 150 таб

 Opti-Men NEW OptimumNutrition ( в упаковке 150 таблеток)!!!

 NEW Improved Formula Opti-Men представляет собой комплекс минералов, витаминов, антиоксидантов и прочих полезных веществ для спорта, которые предназначены для того, чтобы поддерживать высокий уровень здоровья и трудоспособности людей, которые активно занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни.

 

 В витаминах для мужчин Opti-Men Optimum находится больше 75 компонентов, которые очень хорошо сочетаются друг с другом. Витаминный комплекс для мужчин – это витамины для спорта высокой концентрации,  которые назначены для мужчин, чтобы обеспечить им быстрое восстановление, хорошее самочувствие, рост мышечной массы, поддержание силовых показателей, здоровье и в общем хорошее самочувствие.

 В новом продукте Опти-Мен Оптимум Нутришн содержится 75 полезных веществ, в том числе и витаминов, микроэлементов, макроэлементов, минеральных веществ, антиоксидантов в большом количестве, пищеварительных энзимов, экстрактов растений, фруктов, овощей, аминокислот (bcaa - L-глютамин, L-аргинин и восемь аминокислот, находящихся в свободной форме) и прочих веществ, которые взаимодействуют между собой.

 При употреблении витаминов данной серии улучшается состояние здоровья, и возрастают все спортивные показатели, повышается энергетический запах спортсмена.

 Optimum Nutrition Opti-Men является лучшим выбором среди витаминно-минеральных комплексов, назначенных для мужчин.

 В составе Opti-Men находится пять составляющих, в которых нуждается наш организм для нормального функционирования. Среди них:

  • Аминокислотная смесь. Представлена 8 важными аминокислотами в свободной форме (ВСАА, аргинин, глутамин). Все они играют существенную роль у приросте мышечной массы.
  • Вири-комплекс. В нем есть восемь концентратов растений, действие которых направлено на поддержку мужского начала.
  • Opti-men витамины. Представляют собой сильнейший комплекс, в котором есть 25 видов витамин и минеральных веществ, с направлением на витамины группы В и антиоксидантные вещества.
  • Ферментная группа. Она добавлена для того, чтобы улучшать процесс адсорбции продуктов, поступающих в организм и для улучшения пищеварительного процесса.
  • Фитокомплекс. Он представлен более, чем 20 антиоксидантными веществами, которые полученные из чисто экологических продуктов.
  •   
  •  Состав:

 Как принимать Опти-Мен:

 Опти-Мен предназначен для мужчин. Этот витаминно-минеральный комплекс рекомендуется принимать в процессе приема еды трижды по одной таблетке на протяжении всего дня.

 Комплекс витаминов и минеральных веществ Опти-Мен признан профессиональными спортсменами одним из самых эффективных.

Как принимать оригинал Опти Мен 

Распаковка, открытие банки опти мен, витамины США

Optimum Nutrition Opti-Men 150 таблеток

Optimum Nutrition Opti-Men 150 таблеток – лучший комплекс витаминов для мужчин

Optimum Nutrition Opti-Men 150 таблеток представляет собой высокоэффективный препарат на основе витаминов и минералов. Он предназначен для представителей сильной половины населения. Состав Опти мен уже изначально разрабатывался с учетом особенностей мужской анатомии и физиологии. Комплекс призван повышать жизненную активность, устойчивость организма к эмоциональным и физическим нагрузкам. Употреблять полезное средство могут не только спортсмены в период интенсивных силовых занятий.  Рекомендуем использовать этот продукт и в повседневной жизни.

Он способствует усилению иммунитета, восстанавливает силы. Содержание отдельных компонентов рассчитано при этом на людей, ведущих гиперактивный образ жизни,и тех, кто подвергается постоянному физическому и психологическому напряжению. Кроме витаминного набора, препарат обогащен незаменимыми микроэлементами и минералами. Для атлетов данные субстанции особенно важны, поскольку минеральные вещества из-за насыщенного графика спортивных упражнений быстро нейтрализуются, уходят из организма. Во избежание дефицита полезных соединений и развития неприятных последствий (судорог, спазмов) следует регулярно восполнять

затраченные ресурсы организма.

Преимущества Optimum Nutrition Opti-Men

В формуле препарата имеется пять важных составляющих: комплекс 8-и аминокислот – обеспечивает моментальное восстановление
после тренировки, оптимизацию обменных механизмов; комбинация 8-и растительного происхождения ингредиентов
(например, женьшень, сав-пальметто) – повышает мужскую силу; смесь овощных и фруктовых экстрактов –
ликвидирует вредные радикалы; энзимная композиция – стимулирует процесс пищеварения

Состав Optimum Nutrition Opti-Men ( порция 3 таблетки):

Витамин A         3000 мкг

Витамин C         300 мг

Витамин D         37,5 мкг

Витамин E          160 мкг

Витамин K         75 мкг

Тиамин               75 мг

Рибофлавин     75 мг

Ниацин               75 мг

Витамин B6       50 мг

Фолиевая кислота        1000 мкг

Витамин B12     100 мкг

Биотин                300 мкг

Пантотеновая кислота               75 мг

Кальций             50 мг

Йод                      150 мкг

Магний               80 мг

Цинк                    15 мг

Селен                  200 мкг

Медь                   2 мг

Марганец          2 мг

Хром                   120 мкг

Молибден          80 мкг

Натрий               10 мг

Аминокислотный комплекс    1 г

L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин

Фито комплекс               100 мг

Порошок зеленого чая, комплекс хесперидин, дезодорированный чесночный порошок, экстракт виноградных косточек, фруктовая смесь, порошок ананаса, яблочный порошок, виноградный порошок, черничный порошок, клюквенный порошок, папайя порошок, порошок эльберри, порошок черники, порошок черной смородины, порошок киви и растительная смесь, порошок дикого яма, порошок моркови, порошок шпината, порошок цветной капусты, порошок кале, брюссельская капуста, порошок брокколи

Мужской комплекс      50 мг

Экстракт пальметто, экстракт дамиана, экстракт женьшеня панакс, экстракта гинкго-билоба, экстракт крапивы, экстракт тыквы, концентрат сырой устрицы

Комплеск энзимов       50 мг

Папаин, бромелайн, альфа-амилаза, липаза

Альфа-липоевая кислота          25 мг

Паба (пара-аминобензойная кислота)              10 мг

Холин                                 10 мг

Инозитол                          10 мг

Кремний                           5 мг

Бор                                      2 мг

Лютеин                              500 мкг

Ликопен                            500 мкг

Альфа каротин               140 мкг

Ванадий                            100 мкг

Криптоксантин               34 мкг

Зеаксантин                      28 мкг

Важная информация! Состав указан для комплекса Optimum Nutrition Opti-Men 150 таблеток (состав Опти мен 150 таблеток) производства США.

Как принимать Opti-Men 150 таблеток:

Рекомендуется принимать две – три таблетки Опти мен в течении суток, хорошо запивая их водой. Обширный диапазон
положительного воздействия препарата обусловлен оптимальным количеством и рациональным соотношением компонентов.

Продукт сказывается самым положительным образом на самочувствии мужчины.

У нас Вы можете купить Optimum Nutrition Opti-Men 150 ( купить оптимен харьков) таблеток по лучшей цене в Харькове.
Приобретая в нашем интернет-магазине спортивного питания данный комплекс, Вы делаете хорошее вложение в собственное здоровье!

Optimum Nutrition, витамины для мужчин

Витаминно-минеральный комплекс для мужчин Opti-Men Optimum Nutrition

Витаминно-минеральный комплекс для мужчин Opti-Men от Optimum Nutrition - это сбалансированная добавка, содержащая все необходимые микроэлементы для здоровья и отличного самочувствия мужчины.

Препарат состоит из 5 основных групп веществ:

  •          питательной, состоящей из минералов, витаминов группы В и антиоксидантов (25 компонентов),
  •          стимулирующей рост мышечной массы (в составе 8 основных аминокислот, аргинин, глютамин и комплекс ВСАА),
  •          нормализующей работу мужских органов (состоит из морских и растительных концентратов),
  •          антиоксидантной (на основе фитоэкстрактов 20 овощей и фруктов),
  •          ферментной (состоящей из комбинации ферментов, улучшающих процесс пищеварения и впитывания полезных веществ).

Комплекс идеально подходит для активных мужчин, занимающихся спортом. Он нормализует обмен веществ, способствует наращиванию мышечной массы, укрепляет иммунитет и позитивно воздействует на физические, интеллектуальные и сексуальные возможности организма.

Одна порция комплекса (3 капсулы) содержит:

75 mcg витамина К,

10000 МЕ - А,

300 mg - C,

75 mg- рибофлавина,

75 mg тиамина,

200 МЕ - Е,

1500 МЕ - D,

75 mg ниацина,

600 mcg - В9,

50 mg - В6,

100 mcg - В12,

300 mcg - биотина,

75 mg - пантотеновой кислоты,

150 mcg йода,

50 mg Са,

200 mcg Si,

2 mg марганца,

120 mcg Cr,

80 mcg молибдена,

2 mg Cu,

200 mcg селена,

15 mg Zn,

1 g комплекса аминокислот,

50 mg стимулирующего микса,

100 mg экстрактов растений,

50 mg ферментов.

Принимать комплекс нужно по 3 капсулы один раз в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Не предназначен для использования при беременности, лактации. Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: контейнер следует хранить плотно закрытым, в сухом прохладном месте вдали от нагревательных элементов, избегать попадания прямых солнечных лучей. Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности: указан на упаковке.

Внешний вид упаковки может изменяться производителем без предупреждения.

OPTIMUM Opti-men 90 кап.

Размер порции: 3 кап.

Содержание в порции % РСН
Витамин A (смешанные каротиноиды) 10000 МЕ 200%
Витамин C (аскорбиновая кислота) 300 мг 500%
Витамин D (холекальциферол) 300 МЕ 75%
Витамин E (d-альфа-токоферола сукцинат) 200 МЕ 665%
Витамин K (фитонадион) 75 мкг 90%
Тиамин (тиамина гидрохлорид) 75 мг 5000%
Рибофлавин 75 мг 4410%
Ниацин (ниацинамид) 75 мг 375%
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 50 мг 2500 %
Фолиевая кислота 600 мкг 150%
Витамин B12 (цианокобаламин) 100 мкг 1665%
Биотин 300 мкг 100%
Пантотеновая кислота (d-кальций пантотенат) 75 мг 750%
Кальций (карбонат кальция, цитрат) 200 мг 20%
Йод (ламинария) 150 мкг 100%
Магний (окись магния, аспартат) 100 мг 25%
Цинк (цитрат цинка) 30 мг 200%
Селен (селенометионин) 200 мкг 285%
Медь (глюконат меди) 2 мг 100%
Марганец (глюконат марганца) 5 мг 250%
Хром 120 мкг 100 %
Молибден (молибдена хелат) 80 мкг 110%
Amino смесь 800 мг
L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин
Viri смесь 525 мг
Со пальметто, дамиана, корейский женшень, африканская слива, гинко билоба, экстракт устрицы, крапива, тыквенные семечки
Phyto смесь 240 мг
Цитрусовые биофлавоноиды, чеснок, экстракт зеленого чая, экстракт косточек винограда, черника, клюква, дикий ямс, морковь, папайя, апельсин, ананас, шпинат, бузина, кале, брюссельская капуста, брокколи, яблоко, киви, грейпфрут
Enzy Blend 50 мг
Папаин, бромелайн, альфа-амилаза, липаза
Альфа-липоевая кислота 25 мг
ПАБК (Пара-аминобензойная кислота) 10 мг
Холин (холина битартрат) 10 мг
Инозитол 10 мг
Диоксид кремния 5 мг
Бор 2 мг
Ликопин 500 мкг
Лютеин 500 мкг
Альфа-каротин 140 мкг
Ванадий 100 мкг
Криптоксантин 34 мкг
Зеаксантин 28 мкг

Другие ингредиенты: стеариновая кислота, стеарат магния, диоксид кремния, кроскармелоза натрия, микрокристаллическая целлюлоза, фармацевтическая глазурь.

Opti-Men 90 таблеток Optimum Nutrition

Повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические возможности.

Opti Men – это мультивитаминный комплекс, созданный американской компанией Optimum Nutrition специально для мужчин. Он включает в себя необходимое количество витаминов, минералов и других микроэлементов для атлетов, которые стремятся повысить свои спортивные показатели, набрать мышечную массу и укрепить иммунитет. Пищевая добавка станет отличным дополнением к рациону, она быстро усваивается и насыщает организм полезными веществами. Поэтому, если вы ищете качественный и действительно работающий витаминно-минеральный комплекс, рекомендуем обратить внимание на препарат Opti Men. Это идеальное решение для каждого спортсмена.

Принцип действия

Регулярный прием препарата Opti Men способствует повышению работоспособности, выносливости, улучшает общее состояние, служит дополнительным источником энергии, а также позволяет значительно улучшить результаты тренировок. Данная добавка станет незаменимой для атлетов, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. Важно отметить положительное воздействие на организм, которое заключается в следующем:

  • Укрепление иммунитета и нормализация внутриклеточного метаболизма;
  • Ускорение восстановительных процессов после интенсивных занятий;
  • Стимуляция синтеза протеина и роста мускулатуры;
  • Принятие участия в жиросжигании;
  • Подавление катаболизма;
  • Обеспечение организма важными питательными веществами;
  • Активация выработки гормона роста;
  • Выступает в качестве отличного антиоксиданта;
  • Имеет положительное воздействие на работу ЖКТ.

Достаточно большой перечень положительных свойств доказывает еще раз, что данный продукт стоит попробовать, так как очень сложно найти ему достойные аналоги.

Преимущества

Среди большого ассортимента общеукрепляющих препаратов, именно Opti Men заслуживает отдельного внимания. Производитель спортивного питания Optimum Nutrition позаботился о том, чтоб наделить его максимально полезными свойствами для поддержания мужского организма. Основные преимущества, которые можно выделить:

  • Быстро усваивается;
  • Не имеет строгих противопоказаний;
  • Ощутимый эффект спустя неделю приема;
  • Стабилизация гормонального фона и повышение мужской силы;
  • Препарат дополнительно включает в себя аминокислотный комплекс;
  • Отличное соотношение цены и качества препарата.

Состав витаминного комплекса

Вас невероятно удивит разнообразие и обилие ингредиентов, делающие спортивную добавку Opti Men уникальной и просто незаменимой для представителей сильной половины. Продукт состоит из множества различных компонентов, грамотно объединенных в одной капсуле, среди них:

  • 25 видов витаминов и минералов, в поступлении которых ежедневно нуждается организм;
  • 8 необходимых аминокислот для развития мышечной массы и её защиты от катаболизма;
  • Смесь растительных экстрактов для поддержания сексуальной функции и выработки мужских гормонов;
  • Комплекс энзимов способствующих лучшему усвоению ингредиентов препарата, регуляции обмена веществ и других процессов жизнедеятельности организма;
  • Дополнительное содержание овощных, фруктовых фито-экстрактов повышает иммунитет, жизненный тонус и улучшает самочувствие в целом.

Способ применения

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке три раза в сутки после приема пищи. Препарат следует запивать достаточным количеством воды. Не превышайте суточную дозу.

Противопоказания

Спортивная добавка Opti Men предназначена исключительно для мужчин. При возникновении аллергических реакций на отдельные компоненты витаминно-минерального комплекса прием следует прекратить.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке, в сухом и прохладном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей.

Состав в одной порции (3 таблетки):

  • Витамин А (в виде бета-каротина, смешанных каротиноидов) 3000 мкг 333%
  • Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 300 мг 333%
  • Витамин D (в виде холекальциферола) 37,5 мкг 188%
  • Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилсукцината) 160 мг 1067%
  • Витамин К (в виде фитонадиона) 75 мкг 63%
  • Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина) 75 мг 6250%
  • Рибофлавин 75 мг 5769%
  • Ниацин (в виде ниацинамида) 75 мг 469%
  • Витамин В6 (в виде пиридоксин гидрохлорида) 50 мг 2941%
  • Фолиевая кислота 1000 мкг DFE 250%
  • Витамин В12 (в виде цианокобаламина) 100 мкг 4167%
  • Биотин 300 мкг 1000%
  • Пантотеновая кислота (в виде пантотената d-кальция) 75 мг 1500%
  • Кальций (в виде дигидрата дикальцийфосфата) 50 мг 4%
  • Йод (в виде йодистого калия) 150 мкг 100%
  • Магний (как оксид магния, аспартат) 80 мг 19%
  • Цинк (в виде оксида цинка) 15 мг 136%
  • Селен (как селенометионин) 200 мкг 364%
  • Медь (в виде сульфата меди) 2 мг 222%
  • Марганец (в виде сульфата марганца) 2 мг 87%
  • Хром (как хром GTF) 120 мкг 343%
  • Молибден (как молибден А.А. хелат) 80 мкг 178%
  • Натрий 10 мг <1%


Amino Men Blend: L-аргинин, L-глутамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин HCI, L-треонин 1 г †



Phyto Men Blend: Порошок зеленого чая (лист), комплекс гесперидина (фрукты), дезодорированный порошок чеснока (луковица), экстракт винограда (семена) (стандартизированный до 95% полифенола), фруктовая смесь [порошок апельсина (фрукты), порошок черники (фрукты), порошок клюквы (фрукты), порошок папайи (фрукты), порошок бузины (фрукты), порошок черники (фрукты), порошок черной смородины (фрукты), порошок киви (фрукты)], растительная смесь [порошок дикого ямса (корень), порошок моркови (корень) ), Порошок шпината (лист), порошок цветной капусты (головка), порошок капусты (лист), порошок брюссельской капусты (съедобная головка), порошок брокколи (целое растение)] 100 мг †



Viri Men Blend: Saw Palmetto Extract (ягоды), Damiana Extract (листья), Panax Ginseng Extract (корень), Ginkgo Biloba Powered Extract (листья), экстракт крапивы в порошке (leaf), экстракт тыквы (семена), неочищенный концентрат устриц. 50 мг †



Enzyme Blend: Папаин, Бромелайн, Альфа-Амилаза, Липаза 50 мг †


  • Альфа-липоевая кислота 25 мг†
  • ПАБА (парааминобензойная кислота) 10 мг†
  • Холин (как битартрат холина) 10 мг†
  • Инозитол 10 мг†
  • Бор 2 мг†
  • Лиокпен (Lyc-O-Mato) 500 мкг †
  • Лютеин 500 мкг †
  • Альфа-каротин 140 мкг †
  • Ванадий 100 мкг †
  • Криптоксантин 34 мкг †
  • Зеаксантин 28 мкг †

† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, гидроксипропилметилцеллюлоза (hpmc), полидекстроза, триглицериды со средней длиной цепи, диоксид кремния. Содержит: моллюсков (устрицы).

Рекомендации по применению: Для мужчин принимайте 3 таблетки в день с едой.

Примечание: не является лекарством.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Внешний вид упаковки может изменяться производителем без предупреждения.

Важная информация:

Декларация производителя
Июнь 24,2019

Для предъявления по месту требования:

Перечисленные ниже продукты Opti-Men от Optimum Nutrrition, Inc. (ON) могут иметь естественные цветовые вариации. До июля 2017 года таблетки ON Opti-Men имели беловатое / бледно-желтое покрытие, которое маскировало естественный натуральный цвет таблетки. Таблетки Opti-Men, выпущенные после июля 2017 года, имеют более прозрачное покрытие и будут демонстрировать естественный цвет таблетки, который может варьироваться от партии к партии.

Optimal D3 Oral: применение, побочные эффекты, взаимодействие, изображения, предупреждения и дозировка

Принимайте витамин D внутрь в соответствии с указаниями. Витамин D лучше всего усваивается после еды, но его можно принимать как с едой, так и без нее. Альфакальцидол обычно принимают во время еды. Следуйте всем указаниям на упаковке продукта. Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или фармацевта.

Если ваш врач прописал это лекарство, примите его в соответствии с указаниями врача. Ваша дозировка зависит от вашего состояния здоровья, количества пребывания на солнце, диеты, возраста и реакции на лечение.

Если вы используете жидкую форму этого лекарства, тщательно измерьте дозу с помощью специального мерного устройства / ложки. Не используйте бытовую ложку, потому что вы можете получить неправильную дозу.

Если вы принимаете жевательную таблетку или вафли, тщательно разжуйте лекарство перед тем, как проглотить. Не глотайте вафли целиком.

Если вы принимаете быстрорастворимые таблетки, вытрите руки перед тем, как работать с лекарством. Поместите каждую дозу на язык, дайте ей полностью раствориться, а затем проглотите ее, запивая слюной или водой.Вам не нужно запивать это лекарство водой.

Некоторые лекарства (секвестранты желчных кислот, такие как холестирамин / колестипол, минеральное масло, орлистат) могут снижать абсорбцию витамина D. Принимайте ваши дозы этих лекарств как можно дальше от ваших доз витамина D (с интервалом не менее 2 часов, если возможно, дольше). Возможно, проще всего принимать витамин D перед сном, если вы также принимаете эти другие лекарства. Спросите своего врача или фармацевта, как долго вам следует ждать между приемами, и попросите помочь найти график дозирования, который будет работать со всеми вашими лекарствами.

Принимайте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам запомнить, принимайте его каждый день в одно и то же время, если вы принимаете его один раз в день. Если вы принимаете это лекарство только один раз в неделю, не забывайте принимать его в один и тот же день каждую неделю. Пометьте календарь напоминанием.

Если ваш врач рекомендовал вам соблюдать специальную диету (например, диету с высоким содержанием кальция), очень важно соблюдать диету, чтобы получить максимальную пользу от этого лекарства и предотвратить серьезные побочные эффекты.Не принимайте другие добавки / витамины, если это не предписано врачом.

Если вы считаете, что у вас серьезная проблема со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Optimal Prenatal - 240 Капсул - - Seeking Health

1. Для кого предназначены Optimal Prenatal Capsules?

Optimal Prenatal Capsules - это комплексные пренатальные поливитамины, предназначенные для женщин репродуктивного возраста, которые хотят укрепить здоровье, поддерживая адекватное ежедневное потребление питательных веществ. Этот продукт полезен для поддержания здоровья до зачатия, дородового и послеродового здоровья.*

Беременные женщины имеют более высокие потребности в питании из-за быстрого роста и развития плода. Ежедневный прием витаминов для беременных может помочь поддержать хорошее здоровье, обеспечивая организм питательными микроэлементами.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем рассматривать вопрос об использовании этого продукта, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или заболевания, требующие лечения, или если вы беременны или кормите грудью.

2. Как мне принимать оптимальные пренатальные капсулы?

В качестве пищевой добавки взрослые принимают по 8 капсул в день или по указанию врача.Для новичков в этом продукте начните с небольшой дозы и постепенно увеличивайте ее до рекомендуемого размера.

Этот продукт лучше всего принимать во время еды, его можно принимать в несколько приемов. Избегайте приема в течение 5 часов перед сном, так как это может помешать сну.

Если вам сложно проглотить капсулы, их можно разорвать и окропить едой или соком.

3. Каков смысл каждого ингредиента в капсулах для беременных?
Витамин A, витамин C, витамин D3, витамин E, витамин K2, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, биотин, холин, витамин B12, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец , Молибден, калий Ежедневные питательные вещества, необходимые для поддержания хорошего здоровья (1)
фолиевая кислота Поддерживает здоровое развитие плода и необходим для процессов метилирования.*
Витамин B12 Поддерживает здоровое развитие плода, красные кровяные тельца и необходим для процессов метилирования. *
Витамин А Необходим для развития глаз, мозга и иммунной системы плода. *
Холин Необходим для развития мозга и здоровья клеточных мембран. *
Хром Поддерживает нормальный метаболизм макроэлементов в организме.*
Красная малина Поддерживает здоровье матки. *
Бетаин HCl Поддерживает естественную функцию пищеварения. (2)
Инозитол Поддерживает нормальный инсулиновый ответ и здоровые нейротрансмиттеры. (3)
L-карнозин Обеспечивает антиоксидантную поддержку. (4)
Экстракт имбиря Поддерживает здоровье пищеварительной системы.(5)
Коэнзим Q10 Поддерживает клеточную энергию. (6)
Экстракт расторопши Поддерживает здоровье печени. (7)
таурин Поддерживает абсорбцию магния. *
Смешанные токоферолы Обеспечивает антиоксидантную поддержку. *
Лютеин Обеспечивает антиоксидантную поддержку и поддерживает здоровое развитие плода.(8) *
Зеаксантин Поддерживает здоровое развитие плода. (9) *

Другие ингредиенты, обнаруженные в этом продукте, включают:

  • Гидроксипропилметилцеллюлоза (ГПМЦ) (капсула): удерживает добавку в форме капсулы.
  • Аскорбилпальмитат: Защищает срок хранения продукта.
  • Аскорбилпальмитат: Защищает срок хранения продукта.
  • Масло триглицеридов со средней длиной цепи: натуральный консервант.
  • Кремнезем: агент, препятствующий слипанию.
  • L-лейцин:
  • Лимонная кислота: сохраняет и защищает продукт в течение всего срока его хранения.
4. Какие ингредиенты входят в состав Optimal Prenatal Capsules?

Ингредиенты в капсулах Optimal Prenatal Capsules получены из следующих источников:

  • Витамин A (в виде бета-каротина) происходит из растительного гриба Blakeslea trispora.
  • Витамин С из кукурузы.
  • Витамин D из овечьей шерсти.
  • Витамин Е из сои.
  • Витамин К из натто (ферментированной сои).
  • Коэнзим Q10 - продукт ферментации.
  • Витамин А (в виде ретинилпальмитата), тиамин, биотин, пантотеновая кислота, йод, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, холин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, фолиновая кислота, инозитол, бетаин HCl, L-карнозин, витамин B12 (как метилкобаламин) и таурин являются синтетическими.
  • Витамин B12 (как аденозилкобаламин) получается путем ферментации.
  • Красная малина из листьев малины Rubus idaeus.
  • Экстракт имбиря из корня имбиря Zingiber officinale .
  • Экстракт расторопши - из семян расторопши, Silybum marianum.
  • Лютеин и зеаксантин получены из экстракта календулы, Tagetes erecta.

(1) https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx

(2) https: // naturalmedicines.терапевтическийresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=312

(3) https://examine.com/supplements/inositol/

(4) https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/carnosine

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802416

(6) https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/

(7) https://examine.com/supplements/milk-thistle/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579631/

(9) https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579631/

5. Содержат ли капсулы Optimal Prenatal глютен, сою или злаки?

Optimal Prenatal Capsules протестированы и не содержат глютен. Витамин E и витамин K получают из сои, но при проверке не содержат аллергенов. Витамин С из кукурузы. Этот продукт также содержит аскорбилпальмитат, частично полученный из кукурузного масла высокой степени очистки. Из-за процессов, используемых для производства готового ингредиента, аскорбилпальмитат считается неаллергенным.Хотя капсулы Optimal Prenatal Capsules не тестировались на наличие аллергенов кукурузы, они не содержат белков кукурузы и общих аллергенов.

6. Не содержат ли оптимальные пренатальные капсулы ГМО?

Тестирование подтверждает, что оптимальные пренатальные капсулы не содержат маркеров ГМО.

7. Являются ли оптимальные пренатальные капсулы вегетарианскими / веганскими?

Optimal Prenatal Capsules являются вегетарианскими. Витамин D3 получают из ланолина овечьей шерсти, поэтому этот продукт не является веганским.

8. Каковы возможные взаимодействия или побочные эффекты при использовании капсул Optimal Prenatal Capsules?

Побочные эффекты этой формулы могут включать, но не ограничиваются:

  • Беспокойство
  • Беспокойство
  • Покрасневшая кожа
  • Сыпь легкой степени
  • Зудящая кожа
  • В тепле
  • Тошнота
  • Судороги ног
  • Металлический привкус во рту
  • Мышечные боли
  • Расстройство желудка
  • Отрыжка
  • Газ
  • Диарея
  • Легкое головокружение

Эти побочные эффекты более вероятны при превышении рекомендованной дозировки.

Если у вас биполярное расстройство, диабет, проблемы с кровотечением, проблемы с почками или печенью, или если вы курите табак, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования капсул Optimal Prenatal Capsules. Если вы принимаете какие-либо лекарства или проходите лечение от какого-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием капсул Optimal Prenatal Capsules.

Беременным и кормящим женщинам перед применением следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Избегайте аллергии на какой-либо ингредиент.Не превышайте 3000 мкг предварительно сформированного витамина А в RAE в день. Оцените общее потребление витамина К с пищей и добавками, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.

При приеме более высоких доз питательных веществ, таких как B12 или фолат, контролируйте уровень в крови и принимайте их под наблюдением квалифицированного врача.

Если вы считаете, что испытываете какие-либо побочные реакции, немедленно обратитесь к врачу и прекратите использование. Каждый человек может по-разному реагировать на любой продукт или добавку.Мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования Optimal Prenatal Capsules или любых добавок, особенно во время беременности или кормления грудью.

9. Как мне узнать, какой продукт Optimal Prenatal мне подходит?

Обратитесь к этой полезной таблице для параллельного сравнения наших пренатальных составов, чтобы помочь вам выбрать лучший, который подходит для ваших нужд. *

Полное руководство по оптимальному здоровью

Давайте посмотрим правде в глаза.В области медицины полно эгоизма. Меня как врача это смущает, но это печальная реальность. Все думают, что у них есть преимущество в правде. Осмелюсь сказать, что это хуже, чем религия или преданность бренду колы. Есть миллионы способов практиковать медицину, и каждый думает, что это должен быть их путь или магистраль. Итак, как вы выбираете своих медицинских консультантов? Кто вам «подходит» или лучше всего? Откуда вы вообще знаете, как оценивать разных практиков и их подходы?

Функциональная медицина - это новый подход к медицинской оценке и лечению, о котором сейчас много спрашивают.А поскольку это «новинка» для современной системы, ориентированной на болезни, ее легко понять неправильно. Я говорю «новое» в цитатах, потому что основы довольно традиционны - лечите пациента, а не симптом или число, определяя первопричину проблемы и устраняя ее. Некоторые говорят, что мы заблудились за последние семьдесят лет, поэтому нынешнему поколению медицинских работников традиционный ориентированный на пациента функциональный подход кажется новым и непроверенным, а врачей функциональной медицины легко неправильно понять, потому что они подходят к своим пациентам и их здоровью. проблемы несколько иначе, чем то, что традиционно делают современные врачи.Позвольте мне объяснить путь и обычную практику врача функциональной медицины.

Врач функциональной медицины - настоящий врач, и они лечат все те же состояния, что и другие врачи, а может быть, даже больше. У них есть медицинская степень: доктор медицинских наук или доктор остеопатии. В настоящее время обучение настолько похоже, что действительно очень мало различий между двумя типами обучения в медицинских вузах.

Затем врачи функциональной медицины проводят несколько лет в ординатуре (как и почти все врачи в США).S.), что дает им дополнительные годы практического обучения под наблюдением лечащих врачей. Некоторые проходят дополнительную стажировку. Они обучены современной западной медицине, как и любой другой врач, которого вы можете увидеть, и имеют опыт в оценке, диагностике и лечении острых и хронических заболеваний.

Врач функциональной медицины имеет лицензию на медицинскую практику и, скорее всего, имеет сертификат совета по общепринятой медицинской специальности (обычно, но не всегда, семейной медицине или внутренней медицине).Врач функциональной медицины должен соответствовать тем же юридическим стандартам медицинской помощи, что и другие врачи, и заниматься соответствующей практикой. Он или она также может пройти дополнительную стажировку и иметь особые профессиональные или личные интересы, которые вам следует учитывать при определении того, подходит ли вам конкретный врач. Эти (среди прочего) хорошие вопросы, которые следует задать, когда вы ищете врача функциональной медицины.

Некоторые врачи функциональной медицины продолжают практиковать первичную медико-санитарную помощь или внутреннюю медицину в рамках своей практики, а некоторые другие предпочитают специализироваться и действовать как консультанты.Иногда врач функциональной медицины - единственный врач, который есть у людей, а иногда у пациентов есть врач первичной медико-санитарной помощи и врач функциональной медицины, которые работают вместе для достижения наилучших результатов.

Теперь о главном отличии. Врач функциональной медицины имеет дополнительную подготовку по функциональной медицине. Во время этого обучения врач функциональной медицины дополнительно изучил физиологию, биологию и анатомию в свете самых последних доступных исследований. В сфере здравоохранения общепринято, что научным данным требуется 17 лет, чтобы они достигли клинической практики.* Для этого есть много причин, которые выходят за рамки данной статьи, но основная мысль заключается в том, что врач функциональной медицины стремится восполнить этот пробел. Врач функциональной медицины обращает внимание на все виды исследований (не только на те, которые продвигают фармацевтические компании), обращает внимание на современные исследования (а не только на обзорные статьи за последние 20 лет) и использует эту информацию в клинической практике.

Некоторые другие отличия, которые вы могли бы заметить в отношении врача функциональной медицины:

  • Они хотят проводить с вами больше времени.Посещения, как правило, дольше, потому что выслушивание всей вашей истории и деталей ваших симптомов имеет первостепенное значение для постановки точного диагноза и определения наилучшего плана лечения для вас.

  • Подход, более ориентированный на пациента, который учитывает психическое, эмоциональное и относительное здоровье пациента, а также предпочтения пациента при оценке процесса болезни и рекомендуемых методов лечения. Другими словами, врачи функциональной медицины обычно более целостны и открыты и хотят, чтобы вы участвовали в принятии решений.Нет необходимости скрывать факты о других практикующих, которых вы видите, «альтернативных методах лечения» или рекомендуемых тестах или лечении, которые вам не нужны, из страха быть осужденным или ругать.

  • Более расширенный репертуар диагностики и лечения. Функциональный врач рассматривает все варианты, даже те, которые вы придумали.

  • «Основная причина» или подход к расследованию любых конкретных проблем со здоровьем, которые у вас есть. Цель врача функциональной медицины - помочь вам найти причину, вызывающую симптомы, чтобы вы могли вылечиться навсегда, а не просто облегчить симптомы или провести лабораторный анализ с помощью таблеток, которые на самом деле могут вызвать больше проблем в будущем.

  • Чаще работает в многопрофильной команде, иногда под одной крышей. Врачи функциональной медицины часто доверяют работающим с ними специалистам с функциональной ориентацией, которые помогут вам в тех областях, в которых вам может потребоваться дополнительная специализированная поддержка в работе по достижению оптимального здоровья. Общие примеры включают диетологов или диетологов, тренеров по здоровью, консультантов и специалистов по движению. Поскольку они работают так тесно вместе, вам намного проще реализовать план лечения.

Когда вы работаете с врачом функциональной медицины, вам будет оказана поддержка в внесении изменений, которые полностью изменят физиологию, из-за которой вы оказались в плохом положении. Это означает, что вам действительно нужно над этим поработать. Не ждите, что от таблетки вам станет лучше. При этом иногда есть место и лекарствам. Поскольку врач функциональной медицины - это настоящий врач с аптечной лицензией и опытом прописывания, не исключено использование фармацевтических препаратов, когда они необходимы.Но в большинстве случаев врач функциональной медицины не полагается на них как на терапию первой линии и не хочет видеть вас на них бесконечно долго. А как насчет трав, пищевых добавок и специальных диет? Может быть. Врач функциональной медицины будет использовать свои обширные знания и опыт, последнюю медицинскую литературу, а также вашу ситуацию и предпочтения, чтобы предложить вам наилучшие варианты лечения.

Фактически, одна из многих ролей, которые врач функциональной медицины может сыграть в вашей команде, - помочь вам отказаться от приема лекарств.Это хорошо для всех, особенно для вас, поскольку теперь мы знаем, что большинство фармацевтических препаратов имеют побочные эффекты, острые или хронические, или и то, и другое, и могут способствовать хроническому заболеванию печени спустя годы. Вы и ваш лечащий врач тоже должны быть довольны этим, поскольку этот процесс также помогает вам соответствовать стандартным показателям здоровья, таким как повышение уровня холестерина, гемоглобина A1c, артериального давления и веса.

Некоторые врачи функциональной медицины продолжают практиковать первичную медико-санитарную помощь или внутреннюю медицину в рамках своей практики функциональной медицины, а некоторые другие предпочитают специализироваться и действовать как консультанты.Иногда врач функциональной медицины - единственный врач, который есть у людей, а иногда у пациентов есть врач первичной медико-санитарной помощи и врач функциональной медицины, которые работают вместе для достижения наилучших результатов. Некоторые врачи функциональной медицины принимают страховку, а некоторые - нет. Некоторые будут только для определенных услуг, а не для других.

Говоря о страховании, меня часто спрашивают, покрываются ли страховкой услуги функциональной медицины. Что ж, это зависит от множества факторов - вашего индивидуального плана страхования, полиса врача функциональной медицины и статуса участия в страховании, от того, какой у вас был визит, как врач выставляет счет за посещение, а также от вашей доплаты и франшизы.Опять же, это огромная тема для другой статьи. Поскольку существует очень много вариантов, лучше всего заранее спросить об этом у врача функциональной медицины.

В целом кажется, что большинство врачей функциональной медицины предпочитают заниматься медициной вне страховой системы. Это дает им возможность проводить с вами больше времени, сокращать расходы, использовать более современные средства диагностики и лечения, если это необходимо, и по-настоящему сосредоточиться на искусстве медицины вместе с вами вместо бумажной работы и требований, присущих врачу. действующая система страхования.

Честно говоря, если у вас есть доплата и франшиза, которые вы обычно не получаете каждый год (а это большинство из нас), вы оплачиваете большую часть амбулаторного лечения из своего кармана, даже если пользуетесь страховкой. Но вы платите страховые взносы, которые обычно выше, чем тарифы врача функциональной медицины, и выше (часто в 6-8 раз) диагностики прямого доступа, о которых большинство из них договаривается от вашего имени, чтобы сделать ваше здравоохранение более доступным.

Как правило, когда вы ищете врача функциональной медицины, это означает, что вы ищете врача, у которого есть больше времени, чтобы выслушать, у которого есть расширенный репертуар оценки и лечения, который экономит на затратах и ​​стремится не только помочь вам. решают проблемы со здоровьем, но помогают поддерживать оптимальное здоровье на всю жизнь.

Amazon.com: В поисках здоровья | Оптимальный мультивитаминный порошок | 30 порций | Вегетарианский | Натуральный вишневый вкус

Информация по технике безопасности

Детям, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием. Не использовать, если повреждена тамперная пломба. Избегайте аллергии на какой-либо ингредиент. Оцените общее потребление витамина К с пищей и добавками, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или лечитесь от какого-либо заболевания.Случайная передозировка железосодержащими продуктами является основной причиной смертельных отравлений у детей младше 6 лет. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Показания

Optimal Multivitamin Powder от Seeking Health содержит биодоступные питательные вещества в легко усваиваемых формах, таких как метилфолат и активный B12, а также минералы, которые легче усваиваются и щадят пищеварительную систему.

Состав

Витамин A, витамин C, витамин D3, витамин E, витамин K2, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, йод, кальций, железо, магний, цинк, селен, марганец, хром , Молибден, калий, холин, смешанные токоферолы, инозит, лютеин, зеаксантин, бор, ванадий, яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, экстракт листьев стевии, порошок сока красной свеклы и кремнезем. Натуральный ароматизатор, полученный из вишни.

Проезд

Смешивайте, встряхивайте или быстро смешивайте 1 мерную ложку в день с фильтрованной водой или напитком по выбору или по указанию врача.Кроме того, вы можете разделить дозу по 1/2 мерной ложки два раза в день, утром и днем. Добавление органических фруктов, ягод, листовой зелени, полезных масел и семян чиа обеспечивает дополнительное питание и вкус. Не принимать за 5 часов до сна.

Заявление об отказе от ответственности

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом, если у вас возникнут какие-либо нежелательные побочные эффекты.Информация, содержащаяся в данном документе, предназначена только для информационных целей и не устанавливает отношения между врачом и пациентом. Перед приемом этого или любого другого продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Оптимальное время приема добавок для наилучшего усвоения

Вот несколько рекомендаций, которые помогут извлечь максимальную пользу из принимаемых вами витаминов и добавок.

Оценка 4,86 ​​ из 5 на основе оценок 80 покупателей

19,98 $ Добавить в корзину

Q: Какие добавки следует принимать утром во время завтрака?
A: Завтрак - оптимальное время для приема поливитаминов, омега-3 и большинства других добавок, так как вы, скорее всего, находитесь дома, и удобнее достать добавки из шкафа, пока завтрак нагревается. Имейте в виду, что вы едите на завтрак.Четыре специфических витамина - A, D, E и K жирорастворимы и требуют жира для правильного усвоения. Сколько жира достаточно? Женщина, потребляющая около 1500 калорий в день, скорее всего, съест от 40 до 50 граммов жира. Разделенные на три приема пищи и один или два перекуса, каждый прием пищи, вероятно, содержит от 10 до 15 граммов жира, что является хорошим количеством для улучшения усвоения витаминов. Если ваш завтрак содержит от 10 до 15 граммов жира, запланируйте прием большинства пищевых добавок с этим приемом пищи. В противном случае более оптимальное время приема добавок - на обед или ужин.

Q: Какие добавки следует принимать во время обеда или ужина?
A: Если вы не завтракаете, или если ваш завтрак обезжиренный, например английский кекс с джемом или обезжиренный йогурт и фрукт, то запланируйте свой завтрак. поливитамины, омега-3 и большинство других добавок во время обеда или ужина. Хотя многие эксперты предлагают принимать добавки с завтраком, на самом деле не имеет значения, в какое время дня вы принимаете свое, поэтому не волнуйтесь, если вы не завтракаете или утро слишком загружено - вы можете принимать свои добавки. при любой трапезе.Поскольку цель - постоянство, мы рекомендуем выбирать блюдо или приемы пищи и принимать поливитамины и другие пищевые добавки каждый день в одно и то же время.

В: Когда мне следует принимать добавку омега-3?
A: Хотя для усвоения жирных кислот омега-3 не требуется пища, мы рекомендуем принимать их с едой, содержащей немного жира, поскольку это снижает вероятность возникновения рыбной отрыжки или боли в животе. Нет необходимости расщеплять омега-3 в течение дня, поэтому мы рекомендуем вам принимать эту добавку, когда вы принимаете поливитамины.

Оценка 3,67 из 5 на основе оценки 3 покупателей

12,98 долл. США Добавить в корзину

Q: Какие добавки принимать после ужина?
A: Для достижения наилучших результатов оптимальное время приема добавки для мелатонина - это принимать добавку примерно за час до сна, поскольку это дает время для усвоения мелатонина. Это также хорошее время для дополнительного приема магния, если вам нужно больше, чем содержится в поливитаминах, поскольку магний может расслаблять.

Q: Какие добавки следует принимать вечером перед сном?
A: Хотя цитрат кальция можно принимать с пищей, для оптимального усвоения его лучше принимать отдельно. Помня об этом, мы рекомендуем принимать добавки кальция перед сном как часть ритуала чистки зубов, питья воды и т. Д. Перед сном, потому что организм не может усваивать более 500 мг кальция за раз, если вы нужно 750-1000 мг кальция, принимайте 500 мг кальция, когда чистите зубы на ночь, а остальное - когда чистите зубы утром.

В: Есть ли опасения по поводу одновременного приема всех моих витаминов и добавок?
A: Нет. Линия пищевых добавок Cooper Complete была разработана с целью совместной работы различных продуктов. Мы рекомендуем большинству людей принимать поливитамины и омега-3, а также понимать добавки для конкретных целей (дерматологические, здоровье глаз, суставов или простаты) и условий (витамин B12, витамин D3, CoQ10 и т. Д.). Совокупные уровни всех ингредиентов в линейке пищевых добавок Cooper Complete являются безопасными.При этом читали ли вы информацию о «Рекомендуемом использовании» на бутылках с продуктом? Для всех продуктов Cooper Complete указаны рекомендуемые размеры порций, за которыми следует заявление «или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача». Важно обсудить с врачом, какие добавки вы принимаете, чтобы избежать возможных взаимодействий с лекарствами. Например, витамин К не рекомендуется людям, принимающим антикоагулянты, а добавки железа, как правило, не рекомендуются мужчинам и женщинам в постменопаузе.

Одним из больших преимуществ приема добавок Cooper Complete является то, что компетентные представители Cooper обучены и готовы ответить на ваши конкретные вопросы, поэтому свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию.

Магазин витаминов

Статья

«Оптимальное время приема добавок для наилучшего усвоения» предоставлена ​​командой Cooper Complete.

Купер завершен 4 мая 2017 г.

Напечатано с: https://coopercomplete.com/blog/supplement-timing-impacts-absorption/

Добавки по времени для оптимального поглощения

С едой или без? Утро, полдень или вечер? Как мне принимать добавки?

Как и когда вы принимаете пищевые добавки, так же важно, как и то, какие добавки вы принимаете.Время приема и качество добавок определяют, сколько питательных веществ ваше тело действительно способно усвоить и использовать.

В идеале каждый должен получать все необходимые организму питательные вещества из пищи. Однако с учетом того, что наши продукты питания постоянно меняются и подвергаются интенсивной переработке, этого становится все труднее и труднее достичь. Мультивитамины, витамины и минералы необходимы в определенных ситуациях, но не всем. Стоит ли принимать поливитамины? Выяснить.

Добавки следует рассматривать (как следует из названия) как дополнение к полезной, питательной пище, принимаемой для увеличения количества питательных веществ, которых не хватает или в которых вашему организму требуется большее количество.Всегда думайте о еде в первую очередь! Но при необходимости подумайте о добавлении высококачественной добавки.

С едой или без? Утро, полдень или вечер? Как и когда вы принимаете # добавки, так же важно, как и то, что вы принимаете. Воспользуйтесь этими советами, чтобы максимально использовать свои добавки. #saslife Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Когда принимать добавки

Большинство добавок следует принимать с пищей, чтобы уменьшить расстройство желудочно-кишечного тракта и улучшить абсорбцию за счет замедления времени прохождения через желудочно-кишечный тракт.Однако есть некоторые, которые можно принимать в любое время дня, независимо от еды. Так как же все исправить?

Вот несколько стратегий для основных витаминов и минералов, которые часто нуждаются в добавках среди населения в целом. Приведенный ниже список не является исчерпывающим, и вам могут потребоваться некоторые, все или никакие добавки. Если у вас есть более сложные медицинские потребности или вопросы о добавках, обратитесь к своему врачу или зарегистрированному диетологу / диетологу.

Лучшее с едой
  • Мультивитамины *
  • Мультивитамины для беременных *
  • Магний
  • Витамин C
  • Рыбий жир / Омега-3 *
  • Жирорастворимые витамины A, D, E и K *
  • CoQ10 *

* Принимайте вместе с едой, содержащей не менее 1 чайной ложки или около 5 граммов жира для максимального усвоения.К сожалению, хлопья и обезжиренное молоко не справятся!

Хорошо без еды
  • Хелатные минеральные добавки (например, цитрат кальция и глицинат магния)
    • Хелатным минералам не нужна желудочная кислота для их расщепления, поэтому их можно принимать натощак.
  • Утюг
    • Железо лучше всего усваивается натощак. Однако у многих людей прием железа без еды вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта.
    • Если вы плохо переносите железо, принимайте его во время еды, чтобы уменьшить расстройство желудочно-кишечного тракта.

Вместе лучше

Некоторые питательные вещества усиливают усвоение других питательных веществ. Принимайте эти добавки одновременно или сочетайте их с другими питательными веществами, чтобы улучшить усвоение. Например, принимайте добавки железа с апельсином или витамин D с миской простого греческого йогурта травяного откорма.

  • Витамин D, кальций, витамин K2 и магний
  • Витамин С и железо

Better Apart

Некоторые питательные вещества взаимодействуют и конкурируют друг с другом, поэтому лучше принимать их в разное время, чтобы обеспечить оптимальное усвоение.

  • Кальций
    • Если вы принимаете отдельную добавку кальция> 200 мг на дозу, принимайте ее за 1-2 часа до приема поливитаминов или добавок, содержащих железо, цинк, магний, фолиевую кислоту или клетчатку.
    • Большинство поливитаминов практически не содержат кальция. Однако, если ваш поливитамин содержит кальций, если он составляет <200 мг на дозу, он не должен мешать усвоению других питательных веществ.
  • Магний
    • При приеме отдельной добавки магния> 250 мг на дозу принимайте ее за 1-2 часа от поливитаминов или добавок, содержащих железо, цинк, кальций, фолиевую кислоту или клетчатку.
  • цинк
    • Не рекомендуется длительный прием высоких доз цинка (50 мг или более ежедневно в течение 10 недель или дольше), поскольку это может вызвать дефицит меди. Если вам советуют принимать цинк в течение длительного времени, подумайте также о добавлении высокой дозы меди.

Взаимодействие с лекарствами / добавками

Витамины и минералы не только взаимодействуют друг с другом, они также могут влиять на всасывание и эффективность некоторых лекарств.Всегда консультируйтесь со своим врачом, фармацевтом и / или зарегистрированным диетологом / диетологом перед началом приема новой добавки, чтобы убедиться, что она не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы принимаете. Вот лишь несколько примеров потенциального взаимодействия лекарств / добавок:

  • Лекарства для щитовидной железы (Synthroid, Cytomel, Armor Thyroid, Nature-Throid и т. Д.)
    • Избегайте приема добавок, содержащих кальций, магний, железо и сою (включая порошки соевого белка) в течение 4 часов после приема лекарств.
    • Принимайте биотин как минимум через 1 час после приема лекарств для щитовидной железы. Биотин также может вызывать отклонения в лабораторных результатах, поэтому рекомендуется прекратить прием биотина примерно за неделю до измерения уровня щитовидной железы.
    • Антациды, содержащие гидроксид алюминия и гидроксид магния, следует принимать не менее чем за 4 часа до приема препаратов для щитовидной железы, поскольку они могут задерживать или предотвращать всасывание лекарства.
  • Разжижающие кровь препараты (кумадин, варфарин и т. Д.)
    • Избегайте приема витамина Е с разжижающими кровь препаратами, так как он может усилить активность, препятствующую свертыванию, и увеличить риск кровотечения.
    • Употребляйте постоянное количество витамина К из пищи (зеленые, листовые овощи) и добавок, так как это может снизить эффективность лекарства при употреблении в больших и / или различных количествах.
  • Бисфосфонаты
    • Хотя часто рекомендуется принимать кальций, витамин D и препараты, улучшающие костную ткань, одновременно, прием кальциевых добавок с бисфосфонатами может снизить абсорбцию лекарства.
    • Принимайте кальциевые добавки с интервалом не менее 2 часов от бисфосфонатов.
  • Противосудорожные препараты
    • Принимайте добавки с кальцием не менее чем на 2 часа после приема этих лекарств, поскольку они могут снизить уровень кальция.
  • ИПП и блокаторы h3 (Прилосек, Нексиум, Превацид, Пепцид, Зантак и др.)
    • Избегайте приема добавок железа и магния в течение 2 часов после приема этих лекарств, поскольку они могут снизить всасывание железа и магния.

Не забывайте принимать пищевые добавки!

Лучшее расписание приема добавок ничего не значит, если вы не забываете их принимать! Поместите контейнеры с добавками на видное место, которое вы не пропустите - рядом с кофеваркой, рядом с зубной щеткой, в сумке для обеда, под монитором компьютера и т. Д. Если визуальных сигналов недостаточно, установите напоминания на своем телефон и / или компьютер.

Что в итоге?

Если все эти особенности слишком велики, чтобы говорить прямо, запомните следующие ключевые выводы:

  • Принимайте поливитамины и любые жирорастворимые витамины (A, D, E, K) с пищей, содержащей жиры.
  • Принимайте добавки с кальцием и железом отдельно.
  • Всегда проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, фармацевтом и / или зарегистрированным диетологом / диетологом перед началом приема новой добавки, чтобы обсудить любые возможные взаимодействия или противопоказания.
  • Распечатайте эту шпаргалку для удобства.

И не забудьте сфокусировать ПЕРВЫЙ на еде! Ваше тело предпочитает получать питательные вещества из пищи, поэтому направьте свою энергию на планирование питательной еды, полной красочных цельных продуктов.Затем при необходимости добавьте высококачественные добавки!

Ресурсы: Washington Post, Consumer Lab

Куриные бедра в одной кастрюле и орзо
Рецепт адаптирован из журнала Food & Nutrition, январь / февраль 2019 г.
На 6 порций

РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ

Состав

1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
1½ фунта куриных бедерок без кожи и костей
1 чашка нарезанного кубиками желтого лука
1 чашка нарезанного кубиками болгарского перца
2 столовые ложки измельченного чеснока
2 чайные ложки сушеного орегано
½ чайной ложки молотой корицы (или 1 палочка корицы)
¾ соль
¼ чайная ложка черного перца
1 чайная ложка тмина
1 стакан орзо из цельной пшеницы
28 унций консервированных без добавления соли нарезанных кубиками помидоров
1 стакан куриного бульона + стакана для дегазации
¼-½ стакана раскрошенного сыра фета, по желанию
¼ стакана нарезанная петрушка, по желанию

Проезд

  1. Разогрейте духовку до 350ºF.
  2. Нагрейте голландскую духовку или тяжелую кастрюлю, пригодную для использования в духовке, на плите на среднем или сильном огне.
  3. Добавьте оливковое масло и нагревайте около 30 секунд.
  4. Добавить курицу и обжарить в течение 2-3 минут, перевернуть курицу и поджарить еще 2-3 минуты.
  5. Выньте курицу из кастрюли и отложите.
  6. Обжарить лук и перец в куриных каплях / остатках масла (при необходимости добавить оливкового масла) примерно 5 минут.
  7. Добавьте чеснок и тушите 1 минуту.
  8. Добавьте орегано, корицу, соль, перец, тмин и орзо и обжарьте в течение 1 минуты, непрерывно помешивая.
  9. Добавьте ¼ стакана куриного бульона и удалите глазури в кастрюле, непрерывно помешивая и соскребая со дна коричневые кусочки.
  10. Добавьте помидоры и оставшийся 1 стакан куриного бульона и хорошо перемешайте.
  11. Верните курицу в кастрюлю и перемешайте.
  12. Поставьте кастрюлю в духовку (без крышки) и запекайте 30 минут, помешивая один раз в середине.
  13. При желании посыпьте сыром фета и петрушкой.
  14. Подавать с гарниром или другим некрахмалистым овощем на выбор.

OptimalAmino

Для кого предназначен OptimalAmino®?

OptimalAmino ® для всех, кто заботится о своем здоровье.

Здоровье

К 50 годам большинство из них начинают терять значительное количество мышц в результате диетических и гормональных изменений, а также снижения активности. Эта потеря мышечной массы продолжает ускоряться с возрастом, и к 65 годам 30% американцев перестают есть минимальную рекомендуемую суточную норму белка. OptimalAmino®
содержит незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму для стимуляции роста мышц и обращения вспять потери мышечной массы.

ЗАБРОНИРОВАТЬ Комплект здоровья

Фитнес

Серьезное отношение к своей физической форме включает не только регулярные упражнения и адекватный отдых, но и правильное питание для достижения ваших целей.Для многих планирование приема пищи и подсчет «макросов» стали важными для достижения целей в фитнесе. OptimalAmino® обеспечивает удобную и эффективную с точки зрения калорийности замену протеина, позволяя вам более гибко подходить к целевому белку.

ЗАБРОНИРОВАТЬ Фитнес-набор

Элит

Соревновательные спортсмены вкладывают большие средства в тренировки и питание, чтобы выступать на высшем уровне.Чтобы обеспечить адекватное питание для восстановления, большинство спортсменов дополняют цельную пищу белковыми добавками животного и растительного происхождения. OptimalAmino® быстро всасывается всего за 23 минуты и в 2-6 раз более пригоден для синтеза белка в организме, чем цельнобелковые пищевые источники и добавки.

ЗАБРОНИРОВАТЬ Элитный набор

Что внутри OptimalAmino®?

Оптимальная смесь незаменимых аминокислот (EAA), полученная путем биоферментации.
Без сахара. Без искусственных подсластителей. Без искусственных ароматизаторов.
Без ГМО. Для веганов / палео / кето.

OptimalAmino®

OptimalAmino® - это революционный заменитель белка EAA, клинически разработанный для обеспечения 99% использования в восстановлении и построении белка человеческого тела.*

Одна 13-граммовая порция OptimalAmino® обеспечивает полезный белковый эквивалент:

o 58 г белка из сыворотки, молочных продуктов, орехов или сои *

o 30 г белка из мяса, птицы или рыбы *

o 20 г белка из цельных яиц *

OptimalAmino® - идеальная замена пищевым белкам и протеиновым порошкам животного и растительного происхождения.

ЗАБРОНИРОВАТЬ сейчас

Почему OptimalAmino®?

Для чего использовать OptimalAmino ® ?

1.ЗАМЕНИТЕ МЕНЬШЕ ЭФФЕКТИВНОГО БЕЛКА

Замена менее эффективных пищевых источников белка, таких как молоко, сыр, сыворотка, соя, горох или орехи, на OptimalAmino® поможет вам достичь дневной нормы потребления белка с меньшим количеством калорий.

2.МЕЖДУ БЛЮДАМИ

Употребление OptimalAmino® между приемами пищи запускает синтез мышечного протеина (MPS), увеличивает обмен белка во всем теле и сдвигает баланс в сторону чистого анаболизма.

ЗАБРОНИРОВАТЬ сейчас

3.ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Выпивка OptimalAmino® за 30 минут до тренировки с отягощениями или в течение 30 минут после тренировки на выносливость увеличит концентрацию EAA в ваших мышцах и ускорит восстановление.

Рекомендуемое использование

В качестве пищевой добавки принимайте 2–3 мерные ложки OptimalAmino ® на 12–16 унций холодной воды в день.

В качестве средства восстановления после упражнений примите 2–3 лопатки на 12–16 унций холодной воды за 30 минут до тренировки с отягощениями или в течение 30 минут после завершения упражнения на выносливость.

В дни тяжелых тренировок или дни с минимальным потреблением белка с пищей принимайте по 2-3 мерные ложки до четырех раз в день.

Состав

OptimalAmino ® EAA Blend
(Non-GMO, Vegan / Paleo / Keto-friendly)

Лимонная кислота, инулин, натуральные ароматизаторы, экстракт листьев стевии, диоксид кремния, порошок фруктового и овощного сока.

Факты

Вес нетто контейнера: 390 г (13,76 унции)
Размер порции: 13 г (примерно 2 мерные ложки)
Порций в упаковке: 30
OptimalAmino ® Смесь EAA: 10 г
L-лейцин, L-валин, L-изолейцин, L- Лизин (как L-лизин HCl), L-фенилаланин, L-треонин, L-метионин, L-триптофан

Сравнение яблок с яблоками

Сравнивая OptimalAmino ® с другими добавками EAA, наиболее важно понимать, что не все добавки EAA одинаковы.OptimalAmino ® и лишь несколько других добавок EAA, представленных на рынке, основаны на формуле, клинически разработанной для обеспечения 99% использования в восстановлении и построении белка человеческого тела с отходами всего на 1%.

Но даже сравнение OptimalAmino ® с другими брендами, которые заявляют о 99% -ном использовании, может сбить с толку, поскольку могут использоваться разные размеры порций - некоторые из них используют размер порции, который вдвое меньше нашего. Убедитесь, что вы сравниваете цену за грамм самих EAA, а не только цену за порцию.

OptimalAmino® по сравнению с ведущими добавками EAA на основе MAP и ведущим изолятом сывороточного протеина. Цены получены с веб-сайтов производителей 01.11.2020 и могут быть изменены. Официальное уведомление о товарных знаках: все названия продуктов, логотипы и бренды являются собственностью их владельцев. Все названия компаний, продуктов и услуг, используемые на этом веб-сайте, используются только в целях идентификации. Использование этих названий, логотипов и торговых марок не означает одобрения.

Закройте видео [video_title] Приостановить видео [video_title] Возобновить видео [video_title]

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*