Первый бодибилдер: БОДИБИЛДИНГ • Большая российская энциклопедия

Самый первый бодибилдер в мире

Мы привыкли слышать о самых лучших атлетах, достигших небывалых высот за свою спортивную карьеру, однако мы мало знаем о первых культуристах, причем речь идет не только о прародителях бодибилдинга, таких как Евгений Сандов, а еще о самых первых атлетах, побеждавших на соревнованиях различного уровня.

Содержание

1. Евгений Сандов

Это самый первый культурист в истории человечества. Именно с этого атлета и пошел «железный спорт» в массы. В детстве Сандов, а точнее Фридрих Вильгельм, именно так его звали, был щуплым мальчуганом, часто болел и считался слабым. В университетские годы он увлекся анатомией и физической культурой. Мускулатуру он развил будучи цирковым силачом. В эти годы он начал разрабатывать собственную систему тренировок, направленную на развитие мускулатуры.

2. Уильям Л. Мюррей

О происхождении Мюррея известно очень мало. Он родом из английского графства Ноттингемшир. Этот человек стал первым победителем соревнований по бодибилдингу, которые были проведены в Англии. Этот атлет, который при росте 5 футов 8 дюймов набрал 189 фунтов, говорит о том, что он усердно тренировался с отягощениями, поскольку такие виды спорта, как футбол, велоспорт и бег не особо способствовали такой гипертрофии мышц. Этот спортсмен соревновался с такими легендарными атлетами, как ранее упомянутый Сандов и Артур Конан-Дойль, в итоге победивший их. На фоне успеха Сандова, Мюррей вошел в историю, как первый признанный чемпион бодибилдинга.

3. Аль Трелоар

Этот культурист вошел в историю, как первый профессиональный спортсмен бодибилдинга. Также он был известен, как спортивный тренер, писатель и натурщик. Он стал победителем первых международных соревнований по бодибилдингу, на которых призом за победу были 1000 долларов США. Также он снялся в самых первых немых фильмах.

4. Джон Гримек

Первый победитель конкурса Мистер Вселенная, который проводился в 1948 году. Помимо этого престижного конкурса Джон Гримек участвовал и в других очень престижных соревнованиях по бодибилдингу. Например, в 1939 году победил на соревновании «York Perfect Man», а в 1940 году он стал Мистером Америка.

5. Андрей Косиченко

Это первый и абсолютный чемпион СССР по бодибилдингу, но к этому титулу он шел постепенно. Атлет начал с чемпионатов Урала и Поволжья, на которых занял первое место. В бодибилдинг пришел из тяжелой атлетики, в которой был далеко не последним спортсменом. На данный момент Андрей болен раком. Диагноз очень серьезный – множественная миелома. Многие полагают, что болезнь спровоцирована приемом гормона роста. С 1995 года культурист живет в США.

Первый бодибилдер-чемпион из СССР Шило скончался от простуды. Федерация просто скрывала смерть — Spot for sport — Блоги

Уроженец Белорусской ССР Николай Шило вошёл в историю как первый советский чемпион Европы по бодибилдингу. После своей виктории он начал набирать популярность, но скоропостижно умер. Он должен был стать одной из главных сенсаций грядущего чемпионата мира, но был похоронен за несколько недель до его начала.

Как в СССР растили чемпиона?

В том-то и дело, что особо никак. На бодибилдинг в Союзе был наложен запрет, но в страну всё равно потихоньку проникали веяния запада, и в центре мирового социализма росло целое поколение подпольных спортсменов. Культуристы были вынуждены прятаться и самостоятельно продумывать свою подготовку. По такому же пути пошёл и Шило. В 1976-м парень пришёл в один из потайных залов Минска и быстро втянулся. Зачастую он не был привязан к определённой тренировочной локации и занимался где придётся.

Уже через пару-тройку лет он набрал великолепную форму и сам стал помогать другим культуристам. Он проводил собственные классы, а сам часто ездил перенимать опыт в Прибалтику, где к тому моменту эта дисциплина получила куда большее развитие, чем в других частях Союза. Там, однако, он особого успеха не добился: на всех внутрисоюзных мероприятиях имело место деление на «своих» и «чужих», из-за чего он всегда останавливался только где-то около первой ступени. Однако и своего часа он дождался. В конце 80-х бодибилдинг был признан в СССР, и скрываться по подвалам ему больше не приходилось.

Первый крупный турнир

На европейское первенство по бодибилдингу в Норвегии Николай ехал уже как официальный представитель СССР. До этого он стал вторым на национальном чемпионате, что подтверждает наличие большого количества отлично готовых культуристов в стране. Его серебро было выиграно весе до 70 килограмм, однако руководство посчитало, что ему будет по силам подготовиться к выступлению в весовой категории до 65 килограмм. То есть от Шило требовался сгон пяти лишних кг. Это звучало как что-то нереальное, потому что его тело было и без того «сухим». Но бодибилдер доверился руководству и приложил все усилия, чтобы выйти на Евро в новом весе.

Тренеры знали, что советовать. То, что Шило был в великолепной форме, было видно невооруженным глазом. Он превзошёл всех своих соперников, в то время как обошедший его на первенстве СССР Станислав Поляков остался только 5-м.

Шило плакал от счастья, когда его вызвали на сцену получать золотую награду: это была главная победа в его жизни. Все тогда подмечали, что это временно, и совсем скоро белорус возьмёт и мировой титул. Этого жадал и сам спортсмен. Он тренировался каждый рак как последний и даже не знал, что один из них правда станет заключительным в его жизни.

Как мало надо для смерти

Пока за счёт белкового питания и кучи тренировок тело Шило визуально крепло, его организм ослабевал. Иммунитет культуриста настолько ослаб, что для летального исхода было достаточно обычной простуды. Однажды Николай попал под дождь и его простуда моментально осложнилась инфекционным заболеванием. Врачи своевременных мер не предприняли, и за те несколько часов, что больной провёл в отделении городской поликлиники инфекция расползлась по всему организму. В отделении реанимации он провёл несколько дней, после чего уснул навсегда.

В массы быстро проникли слухи о том, что во всём были виноваты стероиды, которыми спортсмен якобы злоупотреблял. Эта версия, однако отрицалась его близкими и друзьями. Нашлись и те, кто отрицал сам факт смерти. Советская делегация, которая отправилась на мировое первенство, на все вопросы о Николае отвечала обманом: «Всё в порядке, просто приболел».

Так, первый чемпион Европы из СССР не дожил до новых побед и сотен тысяч поклонников, которые абсолютно точно должны были у него появиться. Николая похоронили в день его рождения.

История появления культуризма. Этапы развития бодибилдинга в мире

Слово культуризм с французского переводится как «культура тела». У этого спорта есть еще одно название, более популярное на сегодняшний день – это бодибилдинг, то есть «строительство тела». Как бы ни назывался этот спорт, суть у него одна – человек занимается культуризмом, чтобы нарастить мышечную массу и привести свое тело к определенному идеалу. Создание идеального тела происходит за счет интенсивных физических тренировок и специальной диеты, обеспечивающей организм должным количеством энергии. Для того чтобы мышцы могли развиваться, в меню бодибилдеров всегда присутствует большое количества белка.

Человека, который увлекается данным видом спорта, называют либо культуристом, либо бодибилдером. Это может быть как любитель, который приходит в спортзал для поддержания своей физической формы, так и профессионал, принимающий участие в соревнованиях и постоянно поднимающий уровень и интенсивность нагрузок.

Особая тема – это соревновательный культуризм, где профессиональное жюри оценивает мускулатуру и внешние физические данные спортсмена. Оценивается пропорциональность, симметричность и развитость всех мышц. Побеждает культурист, который, по мнению жюри, наиболее близко подошел к идеалу.

История развития культуризма

Принято считать, что бодибилдинг, в том виде, который мы знаем сейчас, начался с Е.Сандова, начавшего первым демонстрировать свою развитую мускулатуру в спектаклях, во время сцен борьбы. Демонстрируя красивое тело и физическую силу, Сандов не только развлекал зрителей, но и прививал им любовь к красивому, правильно сложенному телу. В 1936 г. был даже снят музыкальный фильм о происхождении бодибилдинга, как спорта. В этой киноленте Евгения Сандова сыграл Нэт Пэндлтон.

Хотя, сам Сандов легко добивался успеха и без помощи кинематографа. Благодаря своим выступлениям он обрел такую популярность, что открыл несколько дел. Кстати, одно из предприятий Сандова производило и продавало продукты для бодибилдеров. Именно ему приписывают изобретение первых тренажеров, которые так же служили для тренировки и развития мышц. Сандов, как видно, умел получать выгоду из своих талантов, даже собственный образ он продал «Cabinet Cards».

14.09.1901 г. он организовывает первый в истории конкурс по бодибилдингу, названный «Великая конкуренция». Он проводился не где-нибудь, а в широко известном лондонском Альберт-холле. Не удивительно, что данное соревнование пользовалось дичайшим успехом. На первом в истории бодибилдинга конкурсе одержал победу Уильям Л. Мюррей – житель британского городка Ноттингем. Призом в соревновании служила статуэтка отца-основателя культуризма – Евгения Сандова. Создал эту бронзовую миниатюру силача Фредерик Помрой. Сегодня такие же статуэтки получают победители конкурсов Мистер и Мисс Олимпия.

Бодибилдинг в Америке

Как ни странно, но в Америку бодибилдинг пришел позже. Главный человек, продвигавший здесь культуризм – Алоис Р. Свобода. Первое масштабное соревнование по культуризму в Соединенных Штатах провели только в 1904 году. Произошло это торжественное событие 16-го января в Нью-Йорке в Медисон Сквер Гарден. Победителем этих соревнований стал Аль Трелоар. В отличие от британского конкурса, победителю был вручен более практичный приз, нежели бронзовая статуэтка. Трелоар получил 1000 долларов, что для начала ХХ века было огромной суммой. Кроме денежного приза победитель получил звание «самого совершенно-развитого человека в мире».

ХХ век. 50-е, 60-е годы

Как раз в этот период произошел своеобразный скачок популярности культуризма. Произошло это благодаря старательной пропаганде Чарльза Атласа. Он подошел к рекламе бодибилдинга с умом и стал в первую очередь влиять на молодое поколение. А что больше всего любят дети и подростки Америки? Конечно, комиксы. Мускулистые супергерои призывали молодежь заняться своим здоровьем и в первую очередь, развивать мускулатуру. Разумеется, подростки стремглав побежали в тренажерные залы, пытаясь обзавестись железными мускулами Супермена и прочих любимых персонажей комиксов.

Кроме рекламы культуризма, все больше стало появляться различных конкурсов для бодибилдеров. Первыми конкурсами стали Мистер Вселенная и Мистер Америка, а вслед за ними начали развиваться и другие, очень популярные на сегодняшний день, конкурсы.

Еще одним двигателем прогресса в бодибилдинге стали специальные журналы спортивной тематики. В журналах рассказывалось, как поддерживать форму, как достичь хороших результатов в культуризме и прочие секреты данного спорта. Культуристы начали завоевывать популярность и в кинематографе. Они стали чаще появляться на экранах, изображая древних героев. Так, Стив Ривз, известнейший культурист того периода, прославился ролями Самсона и Геракла.

От семидесятых до наших дней

Стоит заметить, что анаболические стероиды, конечно, были изобретены гораздо раньше, но в 70-х годах ХХ столетия случилось так называемое «восстание анаболиков». Анаболики захватили не только бодибилдинг, но и другие виды спорта. Разумеется, в культуризме анаболические стероиды пользовались большей популярностью, ведь именно благодаря им спортсмен мог за короткое время добиться неимоверных результатов в развитии мышечной массы.

До 90-х годов анаболики считались законным препаратом, несмотря на то, что осуждать их начали еще с 70-х. Тем не менее, на анаболиках «выращено» целое поколение успешных и известных до сегодняшних дней бодибилдеров.

Только в 1990 г. американский конгресс внёс анаболические стероиды в перечень «контролируемых веществ». Хотя в Канаде, например, они были запрещены законом немного раньше – еще 1988 году. Там даже создали отдельный 6-ой класс запрещенных веществ, куда внесли только анаболические стероиды.

Отечественный бодибилдинг

На территории СССР тренажерный зал для культуристов впервые был открыт только в 1962 году. Произошло это в Ленинграде. Через довольно большой промежуток времени культуризм занял в СССР более серьезную позицию – в 1987 г. возникла Федерация атлетизма СССР. Спортсмены зря времени не теряли и уже в 1989 году белорусский культурист Николай Шило был удостоин звания чемпиона Европы по бодибилдингу, а советская команда культуристов поднялась на высшую ступень пьедестала в командном позировании.

Как и практически все, что приходило в Советский Союз из Америки, культуризм считался запрещенным видом спорта. Но, разумеется, «подпольные» тренажерные залы продолжали функционировать. Только во времена перестройки культуризм признали официально разрешенным видом спорта. Первое состязание по бодибилдингу в Советском Союзе провели в 1986 г., местом проведения стали Люберцы, а в 1989 г. состоялся первый международный турнир в Тюмени.

На данный момент на постсоветском пространстве не осталось большого количества успешных бодибилдеров. Лишь два российских профи добились более менее значимых высот. Это — Е.Мишин и С.Шелестов.

Выглядящий в два раза младше своего возраста бодибилдер раскрыл секрет молодости: Люди: Из жизни: Lenta.ru

47-летний бодибилдер Крис Гетин (Kris Gethin), который выглядит в два раза моложе собственного возраста, раскрыл секрет моложавой внешности. Об этом сообщает The Sun.

Гетин родился в Уэльсе. В 90-х годах мужчина заинтересовался наращиванием мышц и начал работать персональным тренером. В 1999 году он переехал в США, где проживает до сих пор. Сначала внимание валлийца было сосредоточено только на достижении спортивных результатов. Теперь он хочет научиться управлять биологическими процессами в организме и замедлить старение.

Материалы по теме

00:03 — 8 февраля 2019

00:01 — 7 марта 2019

По словам мужчины, на него сильно повлияла болезнь и смерть 92-летнего дедушки, который страдал от болезни Альцгеймера. «Я хочу дожить до 100 лет, но без болезни Альцгеймера, проблем со спиной и с глазами», — признался Гетин. Валлиец мечтает как можно дольше оставаться здоровым и независимым, чтобы не становиться обузой для семьи.

Мужчина занимается бегом, плаванием, катается на горном велосипеде и выполняет силовые упражнения. Он убежден, что главный секрет его молодости в том, что он считает себя 25-летним. «Образ мыслей — ключ к успеху. Каждое утро я ставлю перед собой цель — думать о себе как о 25-летнем», — сказал он.

Гетин ест мясо выращенных на органически чистых кормах животных, ложится спать в 19:30, делает омолаживающие инъекции каждые шесть недель. Кроме того, он каждый день пьет воду с высоким содержанием водорода, поскольку, по его мнению, в ней много антиоксидантов.

Также он каждый день посещает инфракрасную сауну, после чего принимает трехминутную ледяную ванну, чтобы повысить стрессоустойчивость. Недавно валлиец решился на введение 600 миллионов стволовых клеток.

«Возможно, мой экстремальный режим подходит не всем, — прокомментировал Гетин. — Когда люди спрашивают меня, в чем ключ к сохранению молодости, я отвечаю, что все дело в том, как человек себя воспринимает».

Ранее сообщалось, что молодо выглядящая жительница Великобритании раскрыла секреты неувядающей красоты и привлекательности. Она утверждает, что оставаться «вечно молодой» ей помогают экстремальные виды спорта.

Бодибилдер из Люберец: «Съедаю 30 яиц в день» — Люди

Жителю поселка Красково городского округа Люберцы Денису Шпигелю 43 года, 18 из которых он посвятил бодибилдингу. Спортсмен выступает на различных соревнованиях и занимает призовые места. Корреспондент «РИАМО в Люберцах» пообщалась с Денисом и узнала, как бодибилдеры питаются и готовятся к выступлениям, а также почему так важно выбрать правильные плавки и грим.

Девушка‑бодибилдер из Люберец: «Теперь я сама себе кумир»>>

©  Из личного архива Дениса Шпигеля

– Денис, как вы пришли в бодибилдинг?

– Раньше я занимался вольной борьбой, являюсь кандидатом в мастера спорта. Но получил травму и не мог больше бороться. Тогда я решил увлечь себя чем-то – сначала перешел к штанге, а от нее постепенно к бодибилдингу.

Вскоре я понял, что это направление устраивает меня больше, чем силовое. Также я много общался с бодибилдерами. Мой первый наставник тоже был бодибилдером. Итак, я попробовал, и вот уже 18 лет посвятил этому виду спорта.

– Но почему именно бодибилдинг, а не какой-то другой вид спорта?

– Бодибилдинг – это не просто спорт, это образ жизни. Если со штангой нужно просто поднять, условно говоря, вес вдвое больше собственного, то в бодибилдинге нужно уметь себя показать, позировать, считать калории, делать специальные упражнения. Это гораздо интереснее, чем просто качаться.

В Книгу рекордов России в 6 лет: история юной спортсменки из Люберец>>

©  Из личного архива

– Что оказалось самым сложным в начале вашего пути бодибилдера?

– Самым сложным в начале было подобрать для себя упражнения, от которых прогрессирует рост мышц. Нужно было внимательно наблюдать за всеми изменениями. Я года три-четыре подбирал комплекс упражнений и систему питания, чтобы понять, что именно мне подходит.

– Сколько раз в неделю тренируетесь?

– Тренируюсь в спортзале. В межсезонье посещаю его четыре раза в неделю, а когда стартует сезон, то минимум шесть – это осенью и весной. Когда готовлюсь к соревнованиям, приходится заниматься намного больше.

Интенсивность тренировок тоже зависит от времени. В межсезонье нужно, чтобы мышцы росли, поэтому и тренировки с более тяжелыми весами. При подготовке к соревнованиям я начинаю «сушиться» – делаю больше повторений с меньшим весом.

Фитнес-клубы в Люберцах: где заняться спортом>>

©  Из личного архива

– Расскажите о своем питании.

– В межсезонье я нахожусь на добавках и ем около шести раз в день. Организм не должен голодать! В день выходит около шести тысяч калорий.

Эксперимент «РИАМО в Люберцах»: можно ли похудеть на готовой здоровой еде?

При подготовке к соревнованиям начинаю пристально считать калории. Поглощаю больше белка – 3-4 грамма на килограмм веса. Сокращаю количество углеводов. В такие дни моя норма – полторы-две тысячи калорий.

Расчет калорий я делаю сам. Сначала мне помогали, так как было тяжело, но потом с опытом все пришло.

Каждый день я ем практически одно и то же. Когда надоедает, могу заменить какое-то блюдо, пересчитать калории и по новой – пока не надоест. Если я часто буду менять свое меню, то не буду укладываться в калораж.

Чтобы набрать необходимое для организма количество жиров, я ем рыбу – в основном красную. Также ем грудку курицы, индейки. Съедаю 30 яичных белков в день, а желтков меньше – от двух до пяти.

Семейная йога в Краскове: развитое тело, концентрация и духовная польза>>

©  Из личного архива

– Как проходит подготовка уже непосредственно к соревнованиям? Как называется форма, в которой вы выступаете?

– Мужчины выступают в плавках. Каждая федерация бодибилдинга разрабатывает свои стандарты. Кстати, я вступаю от федерации IFBB.

Плавки для выступления можно купить в специализированных магазинах, причем они должны четко соответствовать заявленным критериям.

Если не подойдут – могут не допустить до соревнований!

Непосредственно перед выступлением наносим на все тело специальный грим. Он тоже должен быть определенного цвета. Не подходит – до свидания! Зачастую мы приезжаем и уже на месте за деньги наносим два слоя грима.

Грим нужен для того, чтобы подчеркнуть мышцы. А еще чтобы спортсмены не сливались со светом – на сцене он очень яркий, и без грима рельеф тела вообще не заметен, все расплывается. А ведь главное в бодибилдинге – красота!

Парашютист из Люберец: «Страх остается, если человек здоров и адекватен»>>

©  Из личного архива

– Что конкретно оценивают судьи во время соревнований?

– Судьи смотрят на пропорциональность тела – все мышцы должны быть хорошо развиты и сложены одинаково. Участники сначала выходят в ряд и принимают определенные позы по просьбе судей. Также судьи оценивают позирование – правильно ли ты все выполняешь?

После этого мы показываем произвольную программу – свои отрепетированные позы под музыку. Выступление длится ровно одну минуту. За это время нужно успеть показать мышцы во всей красе, так что следует все хорошенько продумать и срежиссировать.

Я сам ставлю свои выступления.

А еще тренирую девушек. Но парней не беру – они и так «сами все знают».

– Есть ли допинг-контроль на соревнованиях? И как вообще у бодибилдеров обстоит дело с вредными привычками?

– Определенный допинг-контроль есть, но несложный. Наркотиками бодибилдеры не балуются, потому что они сильно замедляют рост мышц и в целом плохо влияют на организм. Алкоголь можно выпить по праздникам.

Я знаю, что некоторые бодибилдеры перед выступлением выпивают немного коньяка, чтобы сосуды красиво расширились и вены стало лучше видно.

Веб‑модель из Люберец: «Чем меньше на тебе одежды, тем больше шансов заработать»>>

©  Из личного архива

– Могут ли бодибилдеры зарабатывать исключительно на чемпионатах?

– Чемпионы получают хорошие денежные призы. Но зарабатывать только на этом не получится – сезон у нас весной и осенью, тогда можно и подзаработать. А остальной год как? Так что все бодибилдеры ходят на обычную работу.

– В конце сентября в Дзержинском прошли соревнования по бодибилдингу. Вы в них участвовали?

– В Дзержинском 28 и 29 сентября прошел Открытый чемпионат ЦФО по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу.

Я занял четвертое место в категории «Ветераны до 50 лет».

Все спортсмены были очень сильными.

– Расскажите о своих планах.

– Сейчас я активно готовлюсь к Чемпионату России по бодибилдингу, который пройдет в Перми с 18 по 20 октября.

Потом планирую принять участие в международном чемпионате 2019 IFBB PRO League International Russia Championship. Он пройдет в России впервые и состоится 30 ноября в Москве. Надеюсь получить там высокие награды!

история запретного спорта » BigPicture.ru

История бодибилдинга в Советском Союзе оказалась тернистой: остается только восхищаться легендами советского культуризма, которые, несмотря на все запреты и осуждение властей, продолжали заниматься саморазвитием, а затем передавали бесценный опыт последователям. Культуризм в СССР воспринимался как западное веяние. Советская власть считала, что ни к чему человеку намеренно качать мышцы и любоваться собой перед зеркалом, а сила и выносливость нужны для того, чтобы как можно больше работать.

Бодибилдинг стал запретным плодом, а что, как не запрещенку, любит наш человек больше всего на свете? Подпольные залы, перепечатки польских журналов, куски рельсов вместо снарядов и даже риск тюремного заключения — несмотря на все эти обстоятельства люди продолжали заниматься. Культуристы моментально определяли «своих» при случайной встрече на улице, и это было похоже на тайный клуб.

На заседании Госкомспорта в 1973 году чиновники от спорта собрались, чтобы обсудить становящийся все более популярным новый вид спорта — культуризм. Именно тогда было принято постановление, загнавшее бодибилдеров на долгие годы в подвалы. В тексте говорилось следующее:

В последнее время получили распространение виды физических упражнений и занятий, ничего общего не имеющие с советской системой физического воспитания, несущие опасность распространения идей, содержащих вредную социальную направленность… Тренировки включают лишь упражнения с отягощениями, направленные на безмерное увеличение мускулатуры. Самолюбование, крайний эгоизм, щеголяние так называемой культурой тела — все это находится в противоречии с советской системой физической культуры и спорта, воспитывающей коллективизм, трудовую и политическую активность…

Государству нужны были функциональные спортсмены, способные завоевывать призовые места на международных соревнованиях, чтобы поднимать престиж страны и подкреплять таким образом правильность социалистической и коммунистической идеологий. С 1931 года и до самого момента прекращения существования СССР работала система ГТО — «Готов к труду и обороне». Она представляла собой комплекс спортивных нормативов: бег, отжимания, прыжки в воду с высоты и метание гранаты, которое, очевидно, представлялось государству одним из самых важных умений советского человека. Естественно, чиновники не видели никакой пользы в накачивании мышц ради мышц. А где нет пользы — там явно вред.

Александр Ширай.

С чего же тогда началась история культуризма в Советском Союзе? Как и во многих других странах, культуристы начались с цирковых артистов, борцов и представителей тяжелой атлетики. Еще до революции бывший борец Евгений Сандов, которого на самом деле звали Фридрих Вильгельм Мюллер и который был выходцем из Пруссии, в 1894 году запатентовал систему развития мускулатуры за счет силовых упражнений. Именно система Сандова легла в основу культуры физического развития в СССР. По его методике занималось большинство советских культуристов вплоть до 60‑х годов XX века и даже позже.

Сам феномен соревнований и оценки на предмет того, у кого самое красивое телосложение и внушительные мышцы, в Советском Союзе, пожалуй, впервые проявился в 1948 году, когда в московском концертном зале им. П.И. Чайковского прошли первые состязания по красоте телосложения среди цирковых атлетов. Победителем признали Александа Ширая, знаменитого акробата и воздушного гимнаста.

Александр Ширай.

Ширай действительно обладал прекрасным по тем временам телосложением и неоднократно позировал для картин и скульптур. Как это ни парадоксально, с этого циркового артиста лепили простых советских рабочих.

Еще до официального запрета в 1973 году к культуризму в Советском Союзе относились подозрительно, считая его инструментом вредоносного влияния Запада. Поэтому те, кто качал железо, занимались «атлетизмом» и «атлетической гимнастикой», а не культуризмом или бодибилдингом.

Георгий Тэнно (справа).

В 1960‑е годы одним из главных пропагандистов бодибилдинга в СССР был тяжелоатлет Георгий Тэнно. Бывший морской офицер прошел Великую Отечественную, но в 1948 году его военная карьера оборвалась, так как его арестовали по подозрению в шпионаже. Тэнно сидел восемь лет, причем в одной камере с писателем Александром Солженицыным. За свой тюремный срок он пытался бежать пять раз, но все его попытки провалились. В романе Солженицына «Архипелаг ГУЛАГ» есть глава под названием «Убежденный беглец», посвященная Георгию Тэнно. В конце 1950‑х, когда спортсмена реабилитировали, он устроился на работу в Центральный научно-исследовательский институт физкультуры. Здесь он занялся любимым делом — разработкой системы силовых тренировок.

В 1968 году увидела свет его основополагающая работа «Атлетизм», которую окрестили «Библией для культуристов». Это была настольная книга всех советских качков до самой середины 1980‑х, и здесь было все что нужно: описание упражнений со свободными весами, рекомендации по рациону, советы по восстановлению после тренировки, рекомендации по «сушке». Для СССР это был уникальный по своей полноте источник информации. Очевидно, у Тэнно был доступ к иностранной литературе, в числе которой — книги отца американского бодибилдинга Джо Вейдера. Поскольку Тэнно отлично владел английским языком, он мог доставать необходимые материалы через свои связи на работе.

На вопросы о своих источниках Тэнно молчал, а на страницах его книги неоднократно повторялось, что атлетизм — не для того, чтобы кривляться у зеркала, а для развития мышц, чтобы иметь возможность успешно служить государству. Тюрьма по ложному доносу очень хорошо научила его, как нужно говорить, чтобы преподнести культуризм как что-то полезное и социально значимое.

Стив Ривз в роли Геракла.

В какой момент началось повальное увлечение советских парней культуризмом? В начале 1960‑х годов на экраны кинотеатров вышла картина совместного производства Испании и Италии «Подвиги Геракла», главную роль в которой исполнил американский актер Стив Ривз. Именно он на долгие годы стал эталоном для культуристов в СССР. Сейчас, разумеется, Ривз был бы очень далеко от пьедестала на соревнованиях по бодибилдингу — обхват его бицепса составлял всего 45 см против средних 54–55 см у современных бодибилдеров. Однако в 1940–1950‑х Ривз становился «Мистером Америка», «Мистером мира» и «Мистером Вселенная». Фильм стал настоящим хитом в СССР: его посмотрели более 36 миллионов человек, он вошел в список десяти самых популярных картин кинопроката.

Золотой призер Юрий Власов на Олимпиаде-1960.

Самыми первыми советскими культуристами той эпохи можно считать советских тяжелоатлетов Юрия Власова и Леонида Жаботинского. Власов принес СССР золото на Олимпиаде 1960 года, а в 1961 году он выступал на чемпионате мира по тяжелой атлетике в Вене.

Встреча Арнольда Шварценеггера с Юрием Власовым годы спустя после первой встречи.

Именно тогда его и увидел 14-летний сын полицейского по имени Арнольд Шварценеггер. После выступления юному Арнольду удалось пожать Власову руку. Он так впечатлился мощью и статью советского спортсмена, что решил начать серьезно заниматься тяжелой атлетикой. Так получилась будущая легенда мирового бодибилдинга.

Встреча Арнольда Шварценеггера с Юрием Власовым.Гойко Митич.

Еще одним примером для подражания для советских культуристов стал югославский актер и гимнаст Гойко Митич. Он играл индейцев в фильмах, снятых дружественной ГДР. В отличие от американских вестернов, в этих фильмах индейцы были положительными персонажами, а ковбои — злыми и жадными, поэтому, в противовес, их называли истернами.

Как таковых специальных заведений для занятий «атлетической гимнастикой», как вы понимаете, не было. Первый специальный тренажерный зал в СССР открылся в 1962 году. Бодибилдеры на своих форумах любят спорить, какой же зал был самым первым: клуб «Факел» в Ленинграде или Аничков дворец, который тогда назывался Ленинградским дворцом пионеров и где атлеты нашли приют в секции бокса.

К концу 1960‑х благодаря фильмам и растущей популярности мускулистого телосложения залы открылись по всей стране. Зачастую они существовали под эгидой какого-нибудь института или предприятия: например, Горьковский автозавод и Калининский комбинат «Химволокно» имели свои клубы атлетической гимнастики. Советские качки изучали методики, описанные в польских журналах, ведь в отечественных изданиях приводились лишь варианты тренировок с гантелями по системе Сандова, которая на тот момент по понятным причинам устарела. Весь мир качал мышцы по Джо Вейдеру, а Сандов был прошлым веком в буквальном смысле слова.

Турнир «Янтарный приз» в Прибалтике, 1968 год.

Советской власти не нравилось это непонятное увлечение молодежи, и постепенно начались гонения. К концу 1960‑х годов движение бодибилдинга в Союзе переместилось к западным границам страны, где жизнь всегда была более европейской. В 1968 году в городе Паланга в Литве прошел один из первых турниров среди бодибилдеров — «Янтарный приз». Эти соревнования проводятся до сих пор, хотя в 1971–1976 годах был перерыв из-за сильного давления со стороны государства.

Чемпионат СССР по культуризму в 1971 году.

В том же 1968 году в Тюмени состоялись всесибирские соревнования среди культуристов, а первый неофициальный всесоюзный чемпионат прошел в 1971 году в Северодвинске, который стал негласной столицей советского бодибилдинга. Победу в нем одержал северодвинец Александр Лемехов, второе место занял действующий президент Федерации бодибилдинга и фитнеса России Владимир Дубинин, а на третьем месте оказался Владимир Хомулев.

Александр Лемехов — первый чемпион СССР по культуризму.Второй справа — молодой Игорь Петрухин на турнире по культуризму в Вильнюсе в 1966 году.

В 1972 году в Северодвинске прошел еще один чемпионат, который стал последним: в 1973 году вышло постановление Госкомспорта о запрете культуризма. Что интересно, непосредственно перед основной частью соревнований атлеты должны были проплыть 50 метров за 45 секунд, чтобы продемонстрировать функциональность своих мышц.

Владимир Дубинин — призер чемпионатов СССР по бодибилдингу, нынешний президент Федерации бодибилдинга и фитнеса России.

Владимир Дубинин — это культурист из Ленинграда, который многие годы бессменно возглавляет Федерацию бодибилдинга и фитнеса России. Он также жал руку Шварценеггеру и даже подарил ему бюсты Ленина и Сталина. Дубинин — личность поистине легендарная и достойная отдельного поста на БигПикче.

Владимир Дубинин.

После злополучного постановления 1973 года тренажерные залы переехали в подвалы: из мест, где тренировались тяжелоатлеты, люди, занимавшиеся ради красоты тела, а не для силы, изгонялись с позором. Естественно, оборудование и снаряды подвальных качалок были из того, из чего их слепили бодибилдеры-энтузиасты. В ход шли рельсы, трубы, автомобильные шины. Советские газеты вовсю клеймили культуристов, приравнивая их к зэкам и бандитам.

Владимир Хомулев.

Призер первого чемпионата по культуризму Владимир Хомулев попал под раздачу: за пропаганду бодибилдинга его посадили в тюрьму, обвинив в изнасиловании.

Евгений Колтун — первый атлет из СССР, попавший в журнал Mus­cle & Fitness.

Центром бодибилдинга в СССР была далекая периферия, а не Ленинград или Москва. В 1967 году в Тюмени открылся клуб «Антей», который создал Евгений Колтун. В следующие два года здесь проходили значимые турниры по атлетизму, на которые съезжались культуристы со всего Союза и даже из Польши. Есть легенда, что Арнольд Шварценеггер узнал об «Антее» и прислал тюменским качкам посылку с журналами и книгами по бодибилдингу. В начале 1970‑х в одном из иностранных изданий, посвященных спорту, появилась фотография с тюменскими культуристами и подписью: «Выражаем благодарность господину Колтуну за развитие культуризма в Сибири».

Советская власть восприняла это как пощечину и начала активную травлю в СМИ. «Советский спорт», «Известия» и «Московский комсомолец» наперебой выставляли культуристов спортсменами-алкоголиками, несущими опасность обществу. К счастью, Евгений Колтун отделался товарищеским судом.

Игорь Петрухин.

Игорь Петрухин — цирковой артист, который утверждает, что на самом деле он является победителем первого советского чемпионата среди культуристов. По словам Петрухина, этот турнир прошел в 1966 году в Москве, хотя многие бодибилдеры говорят, что это были не соревнования, а позирование культуристов в парке в выходной день.

Гонения на бодибилдинг закончились лишь с приходом перестройки: в 1986 году в Люберцах состоялся первый разрешенный турнир. Постепенно залы стали подниматься из подвалов ЖЭКов и набирали популярность у молодого поколения. В 1987 году появилась Федерация атлетизма СССР, а на следующий год в Ленинграде провели первый официальный чемпионат СССР по атлетизму. В этот же год отечественные бодибилдеры выступили на чемпионате мира в Австралии, где заняли очень достойное четвертое место в командном зачете.Как удалось бодибилдерам выжить в условиях систематической травли? К началу 1970‑х годов, когда СССР окончательно вступил в эпоху застоя, все было максимально бюрократизировано и большинство людей было задействовано в имитации бурной деятельности якобы для исполнения указов сверху. Лазейкой стала система ЖКХ. Жилищные конторы должны были обеспечить подачу газа, воды и электричества, а организацией досуга граждан им заниматься не хотелось, хотя формально это входило в их обязанности. Культуристы выполняли роль ширмы с точки зрения досуга граждан. В типичном отчете одного из ЖЭКов, датированном 1975 годом, говорится: «Помимо прочего, развиваем спорт. Трудовой коллектив и молодежь района во вверенных нам помещениях занимается укреплением силы и духа путем занятий со штангой и гирями».Советская пропаганда брызгала ядовитой слюной; в газете «Советский спорт» от 1973 года журналист нагнетал атмосферу: «Новобранцев здесь никто не спрашивает, откуда они, где работают, учатся. Здесь вместо тренеров — «шефы», а занимающиеся чаще называют друг друга по кличкам: Грузчик, Скула, Деловой, Американец, Рыхлый…» Знали бы они, что они себе напророчат…

В конце 1980‑х в Люберцах, где существовало множество подвальных клубов, культуристы и в самом деле подались в криминал, объединившись в движение люберов. Железный занавес трещал по швам, из которых на наивных советских культуристов хлынул поток невообразимых вещей. Помимо огромного потока информации они получили доступ к таким вещам, как стероиды и различные фармпрепараты.

Смотрите также:
Тело, за которое можно умереть: россиянин делает инъекции опасным препаратом, чтобы увеличить объем бицепсов 

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

бодибилдер — это… Что такое бодибилдер?

бодибилдер — культурист Словарь русских синонимов. бодибилдер сущ., кол во синонимов: 2 • атлет (26) • культурист …   Словарь синонимов

Бодибилдер — Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон Густаво Баделл Культуризм (фр. culturisme  культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. body building строительство тела) процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими… …   Википедия

бодибилдер — бодиб илдер, а …   Русский орфографический словарь

бодибилдер — (анг. body тело, builder градител) 1. човек што со долго вежбање добива многу развиени мускули 2. натпреварувач за називот човек со најголеми мускули …   Macedonian dictionary

Карьера Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге — Арнольд выступает под псевдонимами «Австрийский дуб» и «Штирийский дуб». В возрасте 19 лет выигрывает конкурс «Мистер Европа»; 4 раза получает титул «Мистер Вселенная», и 7 раз «Мистер Олимпия». Содержание 1 Место Арнольда Шварцнеггера в… …   Википедия

Карьера Арнольда Шварценеггера в кинематографе — Арнольд Шварценеггер Arnold Schwarzenegger …   Википедия

Карьера Арнольда Шварценеггера в культуризме — Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии. Арнольд выступает под псевдонимами «Австрийский дуб» и «Штирийский дуб». В возрасте 19 лет выигрывает… …   Википедия

Димитровград (Россия) — У этого термина существуют и другие значения, см. Димитровград. Город Димитровград Флаг Герб …   Википедия

Чичерилло, Боб — Боб Чичерилло Bob Cicherillo Имя при рождении: Robert Michael Cicherillo Дата рождения: 1 декабря 1965(1965 12 01) (47 лет) …   Википедия

Невский, Александр Александрович — У этого термина существуют и другие значения, см. Александр Невский (значения). В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Курицын. Александр Невский …   Википедия

Урок истории бодибилдинга

Физическая культура наращивания мышц привлекала последователей на протяжении многих лет; задолго до появления соревновательного бодибилдинга, каким мы его знаем сегодня.

Последователи железной игры знают, что бодибилдинг в его популярной форме всерьез зародился в 1890-х годах с прибытием мистера Юджина Сандоу, по образцу которого создана статуя мистера Олимпии.

Однако силовые тренировки как обычное спортивное занятие изначально практиковались как средство для набора силы и измерения силы в древнеегипетском и греческом обществах.Эти общества в первую очередь использовали камни разного размера и веса (практика, которая в той или иной форме происходила на протяжении всей истории) в своих поисках трансформации тела. Прославление человеческого тела через развитие мускулов было, по сути, одним из греческих идеалов.

Физическая культура (отличная от бодибилдинга как такового из-за отсутствия конкретных физических проявлений в качестве конечной цели) восходит к Индии 11-го века, где гантели с каменными гантелями, известные как Nals, поднимались теми, кто хотел развить свое тело для улучшения здоровье и выносливость, помогающие преодолевать трудности повседневной жизни.В то время тренажерные залы были обычным явлением в Индии, а к 16 веку тренировки с отягощениями считались национальным развлечением Индии.

Между физическим движением 16 века в Индии и началом бодибилдинга (определяемого как тренировки и диета для развития тела специально для демонстрационных целей) должен был пройти долгий период, который мы знаем сегодня.

Ранний период

Евгений Сандов

К концу XIX века силовые тренировки приобрели для многих новое значение, поскольку древняя традиция подъема камней, первоначально практиковавшаяся греками и египтянами, уступила место совершенно новой системе тренировок с новым конечная цель.Тяжелая атлетика в развлекательных целях появилась в Европе, положив начало невиданной ранее физической культуре.

Намерение состояло не в том, чтобы развить свое телосложение в великолепное зрелище как таковое, а в том, чтобы взволновать толпу удивительными подвигами силы — профессиональный силач был результатом этого повышенного интереса к тренировкам с отягощениями. Современный спорт, тяжелая атлетика, был своего рода естественной эволюцией сравнительно примитивной практики подъема камней в темных и сырых подземельях.

Неудивительно, что популярность тяжелой атлетики выросла в геометрической прогрессии настолько, что сегодня практики периода с 1890 по 1929 год кажутся в лучшем случае архаичными. Практика силачей конца 19 века включала в себя бросание вызовов собратьям-силачам, чтобы увидеть, кто сможет превзойти других, когда они путешествуют из города в город.

Другие практики включали в себя буксировку телег и подъем животных, к большому удовольствию зрителей. Публике нравилось смотреть, как эти люди соревнуются, возможно, из-за ценности новизны, если ничего другого.Внешний вид их телосложения не влиял на проявление физической силы этими мужчинами. Действительно, среди этих спортсменов были обычным явлением выступающий живот и толстые, жирные конечности.

Симметрия и эстетика в то время были чужеродными концепциями. Однако с приближением 20-го века должен был появиться человек, который должен был преодолеть разрыв между толстым и некрасивым силачом и бодибилдером, каким мы его знаем сегодня.

Официально известный как первый знаменитый бодибилдер и отец современного бодибилдинга, Юджин Сандов (урожденный Фридрих Мюллер), родился в 1867 году, сразу стал феноменом благодаря беспрецедентному сочетанию качества мускулов и силы.Он стал иконой физической культуры на рубеже веков, которого называют одним из величайших бодибилдеров, даже в сегодняшней атмосфере генетических уродов.

До появления Сандова сторонники физической культуры пытались найти новые способы пропаганды здорового образа жизни в соответствии с новым феноменом силовых тренировок ради физической демонстрации. Устав от имиджа силача с избыточным весом, в котором не уделяется внимания правильному питанию и высокому уровню жира в организме, они искали представителя, который мог бы продвигать точеное телосложение и последующие способы достижения этого образа.Они нашли своего человека в Сандове.

«Официально известный как первый знаменитый бодибилдер и отец современного бодибилдинга, Юджин Сандов, родившийся в 1867 году, сразу стал феноменом».

Сам Сандов начал свою карьеру в Европе как профессиональный стронгмен, превзойдя всех других стронгменов, чтобы сделать себе имя. Он отправился в Америку в 1890-х годах, чтобы быть объявленным сильнейшим человеком в мире, путешествовал по стране и впечатлял людей своим необыкновенным подвигом силы.

Однако самым удивительным в Сандове было его красиво симметричное и мускулистое телосложение, которое в конечном итоге сделало его первым настоящим бодибилдером и популяризатором бодибилдинга. Действительно, Сандоу опубликовал первый журнал по бодибилдингу (Physical Culture), разработал некоторые из первых машин для бодибилдинга и появился в многочисленных книгах и открытках, продолжая при этом путешествовать по Америке, позируя аншлагам публики.

В то время как Сандов продолжал продвигать бодибилдинг, соревнования по поднятию тяжестей впервые были официально проведены на чемпионате мира в Англии в 1891 году.Тяжелая атлетика также была представлена ​​на первых современных Олимпийских играх в 1896 году в Афинах, Греция. Благодаря влиянию Сандова продажи штанги и гантелей значительно выросли, и была создана целая индустрия бодибилдинга, где Сандов зарабатывал тысячи долларов в неделю.

К сожалению, Сандов перенес смертельное кровоизлияние в мозг, когда, согласно легенде, он попытался вытащить свою машину из канавы в целях демонстрации. Наследие Сандова живет в растущей популяризации бодибилдинга как спорта в 21 веке.Сандов судил первое в истории соревнование по бодибилдингу, и его изображение увековечено на нынешней статуе Мистера Олимпии.

Первое в истории соревнование по бодибилдингу

Качества, которые искал Sandow

• Общее развитие
• Равенство или сбалансированность развития
• Состояние и тонус тканей
• Общее состояние здоровья
• Состояние кожи

Первое шоу бодибилдинга, организованное в 1891 году и названное «Великим шоу», было разработано и продвигалось не кем иным, как великим Юджином Сандоу.

После популяризации бодибилдинга с помощью частых выставок силы и позирования в Европе и Америке, Сандоу, 34 года, после трех лет планирования решил, что время пришло. Он предоставит всем студентам Сандоу в Великобритании возможность продемонстрировать свое телосложение в условиях соревнований с полным составом судейской коллегии и платной аудиторией.

Конкурс был объявлен за три года до его появления в первом выпуске журнала Сандова, чтобы способствовать дальнейшему распространению физической демонстрации и гордости за свое телосложение.«Чтобы воодушевить тех, кто стремится улучшить свое телосложение», — было сделано заявление, и многие энтузиасты приняли это чувство близко к сердцу, о чем свидетельствует большая явка участников и аншлаг в 2000 году.

Общий призовой фонд составил 1000 гиней, что на тот момент составляло более 5000 долларов. Первое место получит эквивалент 2500 долларов и золотую статуэтку Сандова, а второе и третье места получат серебряные и бронзовые статуэтки соответственно.

«В 1901 году в Королевском Альберт-Холле в Англии проводились первые соревнования по бодибилдингу».

Чтобы принять участие в этом конкурсе конкурсов, все участники сначала должны были попасть в меньшее региональное шоу — смелый шаг со стороны Сандова в то время. Однако эта система оказалась жизнеспособной, и в субботу, 14 сентября 1901 года, английский Королевский Альберт-холл был переполнен зрителями и участниками. Сандов верил в то, что аудитория может окупить свои деньги, и предлагал различные спортивные зрелища в качестве предсоревновательного развлечения.

Эти экспозиции включали борьбу, гимнастику и фехтование, а после их завершения на сцену выходили настоящие спортсмены, бодибилдеры. Бодибилдеры, которых было 60, прошли в такт собственной композиции Сандова «Марш спортсменов», надев необходимые костюмы: черные колготки, черный жокейский пояс и шкуры леопарда.

Что касается телосложения, платившая публика была очень впечатлена. Один журналист заметил: «Стоять в рядах этих мужчин — это большая честь.«

Критерии судейства были строгими, и Сандов ясно дал понять, что очки будут начисляться за атрибуты, отличные от чистого размера. В самом деле, Сандов стремился к симметрично-равномерному развитию — качества, которые, по мнению многих, сегодня упускаются из виду в бодибилдинге.

Человеком, обладающим правильным сочетанием всех этих качеств, был Уильям Л. Мюррей из Ноттингема, Великобритания, который забрал домой золотой Сандов и титул победителя первого в мире большого соревнования по бодибилдингу.

После этого конкурса культура бодибилдинга получила все большее распространение. Многие предприниматели ухватились за понятие физического развития и начали распространять оборудование и литературу по бодибилдингу. Бернар Макфадден, которого стали называть отцом физической культуры, продал свой популярный расширитель груди и стал одним из величайших физических лиц начала 20 века.

Он опубликовал один из первых журналов по бодибилдингу, «Physical Culture», и в конечном итоге стал самым успешным издателем журнала за всю историю.В 1921 году Макфадден помог привлечь внимание к другому главному герою физического движения, Чарльзу Атласу.

Хорошо разработанный для того времени, но гладкий и недостаточно развитый по сегодняшним меркам, Атлас (настоящее имя Анджело Сицилиано) стал чрезвычайно популярным и, благодаря своему положению эксперта по физическому развитию, получил права на курс по почте, называемый динамическим напряжением. , система упражнений, разработанная Макфадденом 20 лет назад.

Рекламные объявления, изображающие молодого человека, которому пинают песок в лицо, только для того, чтобы отступить в мир физического саморазвития и, в конечном итоге, изменить ситуацию к своему обидчику-издевателю, послужили вдохновением для многих, кто, увидев их, занялся бодибилдингом.Эта реклама считается частью самой успешной рекламной кампании в истории.

К концу 1920-х годов штанги, гантели и различные другие тренажеры были проданы по всему миру, поскольку широкая публика все больше осознавала важность того, чтобы быть в форме и сильным. Знаменитые бодибилдеры становились все известными, и соревнования по бодибилдингу проводились часто. Бодибилдинг, наконец, освободился от ассоциации с тяжелой атлетикой с целью стать сильнее и стал для многих самостоятельным занятием.

Культура укрепляется

По мере того, как движение бодибилдинга прогрессировало в 1930-е годы, его приверженцы становились все более заинтересованными в развитии сбалансированного телосложения и сжигании жира по мере развития методов тренировок и новых разработок в тренажерном оборудовании. 30-е годы были началом того, что с любовью называют золотым веком бодибилдинга, когда тренажерные залы и связанные с ними практики групповых тренировок и позирования перед зеркалами стали обычным явлением среди последователей.

На побережье Калифорнии тяжелая атлетика на берегу моря стала популярной как среди любителей, так и среди профессиональных бодибилдеров.Самый известный из этих тусовок находился в Санта-Монике и назывался Muscle Beach.

Соревнования по бодибилдингу усилились, когда AAU (Спортивный союз любителей) в 1939 году учредил соревнование «Мистер Америка», участники которого, хотя и не были строго бодибилдерами, должны были демонстрировать спортивные навыки. Этим участникам посоветовали набрать лучшую возможную форму, чтобы увеличить свои шансы на победу, и чем больше они тренировались специально для улучшения своего тела, тем больше акцент делался на силовых тренировках.

К 1940 году прибыло первое современное соревнование по бодибилдингу, Мистер Америка, которое выиграл Джон Гримек, который также выиграл его в следующем году. Гримек, не имевший аналогов в развитии мускулатуры до того момента, стал катализатором нового направления в физическом совершенствовании. По мере того, как бодибилдинг становился все более популярным, качество телосложения улучшалось.

Обладая, возможно, более впечатляющим телосложением, чем Гримек, Клэнси Росс и Стив Ривз оставили свой след в 40-х годах. Росс выиграл Мистер Америка в 1945 году, и многие считают, что он был первым современным бодибилдером, хотя в то время многие все еще относились к бодибилдингу со скепсисом.

Тем не менее, Стив Ривз продолжил популяризацию бодибилдинга благодаря своей внешности кинозвезды и идеально сложенному телосложению. Ривз в конечном итоге стал уважаемым бодибилдером всех времен после победы в Мистер Америка и Мистер Вселенная (другое крупное соревнование, возникшее в свете успеха Мистера Америка). Он стал одной из первых героических кинозвезд, набрав тысячи фанатов.

Другие бодибилдеры, такие как Рег Парк, последовали примеру Ривза и стали великими чемпионами.Бодибилдинг действительно развивался экспоненциальными темпами: IFBB (Международная федерация бодибилдеров) была создана Беном Вейдером в 1946 году, а NABBA (Национальная ассоциация культуристов-любителей) была создана в Англии в 1950 году.

ВЕЛИКИЙ ФРАНК ЗЕЙН, БИЛЛ ПЕРЛ И СЕРДЖИО ОЛИВА.

Первые масштабные соревнования по бодибилдингу были проведены этими организациями: Мистер Олимпия в 1965 году IFBB и Мистер Вселенная в 1950 году NABBA. 1960-е были периодом, когда оставил свой след самый влиятельный бодибилдер всех времен.Арнольд Шварценеггер победил Денниса Тинерено за титул Мистер Америка в 1967 году и сразу же стал доминировать в международных соревнованиях. Он выигрывал Мистер Вселенная пять раз и Мистер Олимпия семь раз.

«Мистер Олимпия» первым выиграл Ларри Скотт в 1965 году, который снова выиграл в 66-м. Серхио Олива побеждал в 67, 68 и 69 годах. Арнольд закрепил за собой место бодибилдера номер один в мире, выиграв Олимпию в течение следующих пяти лет подряд и снова в 1980 году.Он также покорит мир кино, став звездой Голливуда.

По мере роста популярности бодибилдинга в 1970-х, Арнольд и другие суперзвезды, такие как трехкратный победитель Мистер Олимпия Фрэнк Зейн, Дэйв Дрейпер и Майк Ментцер, стали нарицательными. Киноиндустрия часто специально ориентировалась на мускулистых актеров, такова была конкурентоспособность этого типа телосложения. По мере того, как мускулистое тело становилось все более желанным, спортзал набирал обороты, и индустрия в целом становилась прибыльной.

ЕДИНСТВЕННЫЙ, ЕДИНСТВЕННЫЙ — ЛАРРИ СКОТТ.

В 1970-х годах IFBB стала доминирующей организацией по бодибилдингу. К концу этого периода IFBB состояла из более чем 100 стран-членов и стала шестой по величине спортивной федерацией в мире.

Бодибилдинг считался законным видом спорта, стал многомиллиардной индустрией и имел приверженцев во всех основных странах.

Новейшая история бодибилдинга

К 1980-м годам бодибилдинг стал популярным видом спорта с большой популярностью среди кроссоверов.Кинозвезды и спортсмены из многих видов спорта все чаще использовали бодибилдинг для повышения своей конкурентоспособности и производительности. Такие актеры, как Сильвестр Сталлоне и Чак Норрис, стали заметно мускулистее, как, например, спортсмены Бен Джонсон и Карл Льюис.

Тренировки с отягощениями и диета, занимающие центральное место в культуре бодибилдинга, были явно приняты обществом для повышения профиля и производительности.

Спортсмены-бодибилдеры также становились более мускулистыми, поскольку растущий акцент на росте диктовал более экстремальный подход к физическому развитию.Анаболические стероиды использовались в 60-х годах, и их использование, соответственно, увеличивалось по мере роста популярности бодибилдинга.

Призовые деньги, спонсорство и поддержка увеличились в связи с ростом индустрии бодибилдинга и стали основным мотивирующим фактором для многих, начинающих заниматься спортом.

Общая тенденция в эстетике и балансе уступила место подходу по принципу « масса любой ценой », и лучшими поставщиками, как правило, были те, которые имели наибольший размер, особенно в 90-е годы и после 2000 года.

Хотя стероиды использовались до 80-х годов, объединение различных типов стероидов (с использованием более чем одного одновременно) и использование опасных гормонов роста и инсулина становились обычным явлением по мере того, как 80-е подходили к концу.

Любители и профессионалы вовлечены в эту тревожную тенденцию с намерением заявить о себе и повысить свой потенциал заработка.

Действительно, с увеличением числа соревнующихся бодибилдеров конкуренция среди этих спортсменов возросла.

Это означало бы, что великий культурист должен был стать большим, чтобы дистанцироваться от ближайшего соперника, который придерживался бы такого же экстремального подхода к развитию своего телосложения.

По мере приближения 90-х качество телосложения улучшилось благодаря достижениям в тренировочных техниках, диетических стратегиях и, да, наркотиках. 80-е стали свидетелями взлета Ли Хейни, который выиграл семь наград «Мистер Олимпия». До этого момента его телосложение (около 240 фунтов) превосходило показатели любого другого бодибилдера.

«К 1980-м годам кинозвезды и спортсмены из многих видов спорта все чаще использовали бодибилдинг, чтобы повысить свою конкурентоспособность и результативность».

Когда он вышел на пенсию, Хейни побил рекорд Арнольда из шести Олимпиад и, по мнению многих, превзошел его с точки зрения мышечного развития.

Другими известными бодибилдерами этого периода были Ли Лабрада (один из немногих успешных профессиональных бодибилдеров до 200 фунтов благодаря его классической симметрии и навыкам презентации), Винс Тейлор, Шон Рэй и Майк Куинн.Шон Рэй продолжал соревноваться на протяжении 90-х, занимая высокие места в каждой Олимпии, в которой участвовал.

90-е действительно можно было определить как эпоху, когда конкуренты продемонстрировали скачок вперед в плане мышечной массы. Дориан Йейтс выиграл пять «Мистер Олимпиада» в период с 1992 по 1997 год и объявил новый эталон в массе в 265 фунтов.

Фактически, все профессиональные бодибилдеры той эпохи демонстрировали совершенно иное, более выраженное телосложение по сравнению с 80-ми годами, поскольку преобладали экстремальные практики.И как раз когда все подумали, что Йейтс изменил определение массивного телосложения, появился человек, который превзойдет его как минимум на 20 фунтов.

Ронни Колеман обычно соревновался в весе около 290 фунтов и поднял соревновательное телосложение за пределы того, что еще 10 лет назад считалось возможным. Соперники Джей Катлер и Декстер Джексон также соревновались на световые годы впереди всего, что было в 80-х и 90-х годах.

Легендарный бодибилдер Арнольд Шварценеггер играл активную роль в развитии бодибилдинга на протяжении 90-х годов и позже.Он начал продвигать чемпионат Арнольда Шварценеггера по классическому бодибилдингу в 1989 году, соревнование, которое постепенно включало другие связанные с фитнесом мероприятия, чтобы стать одним из самых популярных спортивных событий в мире.

В 90-х Арнольд стал председателем Президентского совета по фитнесу и использовал связанные с бодибилдингом практики, чтобы вдохновить американскую публику на то, чтобы быть в форме и вести активный образ жизни.

Бодибилдинг также стал популяризирован благодаря различным публикациям в средствах массовой информации, в первую очередь Muscle and Fitness (появившемуся на основе публикации 60-х годов Muscle Builder and Power), появившейся на трибунах в 1980 году, и его ответвлению, журналу Flex, выпущенному в 1983 году.

В 2004 году Арнольд Шварценеггер стал исполнительным редактором журналов Muscle and Fitness и Flex Magazine — журналов, на обложках которых он появлялся 30 и 20 раз соответственно.

СМИ по всему миру воспользовались возможностью извлечь выгоду из успеха бодибилдинга. Мистер Олимпия транслировался с оплатой за просмотр, в то время как программы, пропагандирующие образ жизни бодибилдинга, такие как шоу Кори Эверсона на ESPN, набирали обороты.

АРНОЛЬД В 2004 ГОДУ MR.КОНКУРС ОЛИМПИИ С РОННИ КОЛЕМАНОМ.

Интернет также заполонил тысячи сайтов по бодибилдингу, многие из которых созданы очень профессионально, и у них есть подписчики по всему миру. Bodybuilding.com считается, вероятно, крупнейшим и лучшим из них, с тысячами статей и информацией по всем аспектам спорта.

Бодибилдинг явно прошел долгий путь с момента своего зарождения в начале 1890-х годов. Нельзя отрицать его популярность, и он будет продолжать расти, если сохранятся нынешние темпы роста.Тем не менее, с увеличением количества профессиональных шоу в сочетании с доступностью все большего количества сложных препаратов для повышения производительности (и других веществ, таких как синтанол и имплантаты (Лу Фериньо)), настоящий спорт бодибилдинг, вероятно, будет продолжать характеризоваться как любопытство. физических крайностей.

С другой стороны, в бодибилдинге также растет естественное движение, когда участники соревнуются без потенциально вредных веществ и получают соответствующие преимущества для здоровья.

В конечном счете, тренировки с отягощениями и сбалансированное питание, которые являются ключевыми для успеха в бодибилдинге на всех уровнях, улучшат жизнь многих. В этом отношении бодибилдинг можно рассматривать в положительном свете как полезный вид спорта.

Что касается соревнований, многие бодибилдеры продолжат употреблять наркотики, чтобы повысить свои шансы на победу. Что касается будущего спорта, покажет время.

Список литературы

1. Шварценеггер, (1999). Новая энциклопедия современного бодибилдинга.Fireside, Нью-Йорк.
2. История бодибилдинга. (2004). История бодибилдинга.
3. Ольденбург, А. (2004). Редактор Арнольд: Он очень гибкий. USA Today. Gannett Co INC.

Первые известные культуристы в истории (1900-е годы) — Atchuup!

Евгений Сандов, «отец современного бодибилдинга» (1894)

В начале 1900 года бодибилдинга еще не существовало. Но были люди с огромными мускулами, которые концентрировались на традиционных упражнениях силачей для развлечения публики.Они поднимали большие валуны и совершали впечатляющие трюки, демонстрирующие их невероятную силу.

С появлением офисной работы и фабрик, которые привели к новому оседлому образу жизни, влияющему на мужское достоинство мужчин в промышленных городах, профессиональные силачи стали ответом на промышленную революцию.

Затем появился Евгений Сандов, который позже вошел в историю как «отец современного бодибилдинга». Первоначально рожденный как Фридрих Мюллер, этот уроженец Германии развил свое телосложение, так что аудитория могла также оценить его прекрасную мускулатуру, пока он выполнял то, что тогда называлось «демонстрацией мышц».

Сандов был известен не только своей невероятной силой, но и прекрасной скульптурой тела. Помимо подъема обычных тяжелых весов, в шоу Сандова также был показан «Самый сильный человек в мире», который разминал свои хорошо отточенные мускулы и позировал мускулистое телосложение во время интервалов тяжелой атлетики.

16 января 1904 года в Мэдисон-Сквер-Гарден в Нью-Йорке прошли первые в Америке масштабные соревнования по бодибилдингу. Соревнование было организовано Бернарром Макфадденом, издателем оригинальных журналов по бодибилдингу, таких как Health & Strength.Победителем стал Аль Трелоар, которого объявили «Самым развитым человеком в мире».

Евгений Сандов, 1896

Российский бодибилдер, сфотографирован в студии около 1900 года

Джордж Хакеншмидт, около 1900 года. Считается, что он является создателем профессиональной борцовской версии медвежьих объятий, а также человеком, который популяризировал приседания — становую тягу с руками за корпусом.

Хакеншмидт, ок.1905

Луи Сир, около 1900 года. Его зарегистрированные подвиги включают: подъем 500 фунтов (227 кг) одним пальцем и подъем со спины на 4 337 фунтов (1 967 кг)

Луи Сир, силач французско-канадского происхождения

Strongman, около 1901 года

Евгений Сандов, 1902

Евгений Сандов, 1902

Евгений Сандов показывает свое оружие

Лайонел Стронгфорт.Он начал свою знаменитую сценическую карьеру примерно в 1897 году, став всемирно известным своим «Актом о человеческом мосту» (позиция Гробницы Геркулеса).

Фредерик Винтерс, Олимпийские игры 1904 года

Бодибилдер, известный как мистер Эгглтон, менеджер физической школы Сандоу в 1905 году

Мистер Мюррей, победитель соревнований по бодибилдингу Sandow в 1905 году

Силач полицейской школы, 1906 год

Георг Лурих, около 1910 года

Георг Лурих, около 1910 года

Бернар Макфадден, гр.1918

Strongman, около 1920 г.

А. Дандуранд, 1927

Образование культуриста: Шварценеггер, Арнольд: 9780671797485: Amazon.com: Книги

Арнольд Шварценеггер занимал пост губернатора Калифорнии с 2003 по 2011 годы. До этого у него была долгая карьера, он снялся в таких фильмах, как сериал «Терминатор»; Оставайся голодным ; Twins ; Хищник ; и Junior .Его первая книга, Арнольд: образование бодибилдера , была бестселлером, когда была опубликована в 1977 году, и, вместе с его Энциклопедией современного бодибилдинга , с тех пор никогда не выходила из печати.

Глава первая

«Арнольд! Арнольд!»

Я до сих пор слышу их голоса, голоса моих друзей, спасателей, бодибилдеров, штангистов, поднимающихся из озера, где они тренировались в траве и деревьях.

«Арнольд — давай!» — воскликнул Карл, молодой врач, который стал моим другом в спортзале…

Это было лето, когда мне исполнилось пятнадцать, волшебное время для меня, потому что в этом году я обнаружил, что именно я хотел делать со своей жизнью. Это было больше, чем несбыточная мечта маленького мальчика о далеком туманном будущем — смутные фантазии о том, чтобы стать пожарным, детективом, моряком, летчиком-испытателем или шпионом. Я знал, что я собирался стать культуристом. Это было не просто так. Я был бы лучшим бодибилдером в мире, величайшим, лучше всех сложенным человеком.

Я не совсем понимаю, почему выбрал бодибилдинг, за исключением того, что мне это нравилось.Я полюбил это с первого момента, когда мои пальцы сомкнулись на штанге, и я почувствовал вызов и восторг от подъема тяжелых стальных пластин над головой.

Я всегда занимался спортом благодаря моему отцу, высокому, крепкому мужчине, который сам был чемпионом по керлингу. Мы были физической семьей, ориентированной на тренировки, хорошее питание и поддержание формы и здоровья. При поддержке отца я впервые попал в организованные спортивные состязания, когда мне было десять лет. Я присоединился к футбольной команде, у которой даже была форма и регулярный график тренировок три дня в неделю.Я полностью погрузился в это дело и страстно играл в футбол почти пять лет.

Однако к тринадцати годам командные виды спорта меня уже не устраивали. Я уже был в индивидуальной поездке. Мне не нравилось, когда мы выигрывали игру, и я не получал личного признания. Единственный раз, когда я действительно чувствовал себя вознагражденным, был признан лучшим. Решила заняться индивидуальным спортом. Я бегал, плавал, боксировал; Я участвовал в соревнованиях по метанию копья и толканию ядра. Хотя я хорошо с ними справлялся, все это не казалось мне правильным.Тогда наш тренер решил, что поднятие тяжестей в течение часа один раз в неделю будет хорошим способом подготовить нас к игре в футбол.

До сих пор помню тот первый визит в зал бодибилдинга. Я никогда раньше не видел, чтобы кто-то поднимал тяжести. Эти парни были огромными и жестокими. Я обнаружил, что иду вокруг них, глядя на мускулы, которые даже не могу назвать, мускулы, которых я никогда раньше не видел. Штангисты блестели от пота; они выглядели мощно, Геркулесовы. И вот это было передо мной — моя жизнь, ответ, который я искал.Он щелкнул. Это было то, что я внезапно, казалось, просто протянул и нашел, как будто я пересекал подвесной мост и наконец ступил на твердую землю.

Я начал поднимать тяжести только для ног, а это было то, что нам больше всего нужно для игры в футбол. Бодибилдеры сразу заметили, насколько я упорно тренировался. Учитывая мой возраст, пятнадцать, я приседал с довольно большим весом. Они посоветовали мне заняться бодибилдингом. Я был шести футов ростом и стройным, весил всего 150 фунтов; но у меня было хорошее спортивное телосложение, и мои мышцы удивительно быстро реагировали на тренировки.Думаю, эти ребята это видели. Из-за моего телосложения мне всегда было легче заниматься спортом, чем большинству мальчиков моего возраста. Но мне пришлось сложнее, чем многим моим товарищам по команде и товарищам, потому что я хотел большего, я требовал большего от себя.

Тем летом бодибилдеры взяли меня своим протеже. Они поставили меня на ряд упражнений, которые мы делали вместе на берегу озера недалеко от Граца, моего родного города в Австрии. Это была программа, которую они использовали просто, чтобы оставаться гибкими. Мы работали без веса. Мы подтягивались на ветвях деревьев.Мы держались друг за друга за ноги и отжимались в стойке на руках. Подъемы ног, приседания, скручивания и приседания — все это было включено в простую программу, чтобы настроить наше тело и подготовить его к тренировке в тренажерном зале.

Только в конце лета я начал заниматься настоящими силовыми тренировками. Однако как только я начал, это не заняло много времени. Через два-три месяца с бодибилдерами я буквально пристрастился. Все парни, с которыми я тусовался, были намного старше. Карлу Герстлю, доктору, было двадцать восемь, Курту Манулу — тридцать два, а Гельмуту Кнауру — пятьдесят.Каждый из них стал для меня образом отца. Я меньше слушал своего отца. Эти штангисты были моими новыми героями. Я трепетал перед ними, перед их размерами, перед их властью над своим телом.

Я познакомился с тренировками с отягощениями через сложную базовую программу, составленную этими бодибилдерами. Одного часа в неделю, который мы тренировали для футбола, уже было недостаточно, чтобы удовлетворить мою тягу к тренировкам. Я записался в спортзал три раза в неделю. Мне нравилось ощущение холодного железа и стали, согревающих на моем прикосновении, а также звуки и запахи тренажерного зала.И я все еще люблю это. Нет ничего, что я бы услышал раньше, чем звук звона тяжелых стальных пластин, когда они навинчиваются на штангу или опускаются обратно на стойку после тяжелого подъема.

Я помню первую настоящую тренировку так ярко, как будто это было прошлой ночью. Я поехал на велосипеде в спортзал, который находился в восьми милях от деревни, где я жил. Я использовал штанги, гантели и тренажеры. Ребята предупредили, что заболят, но вроде не подействовало. Я думал, что должен выйти за рамки этого.Затем, после тренировки, я поехал домой и упал с велосипеда. Я был так слаб, что не мог удержать руки. Я не чувствовал ног: это была лапша. Я онемел, все тело гудело. Некоторое время я толкал байк, опираясь на него. Пройдя полмили, я снова попытался проехать на нем, снова упал, а потом просто толкал его до конца пути до дома. Это был мой первый опыт тренировок с отягощениями, и я был без ума от этого.

На следующее утро я не мог даже поднять руку, чтобы причесаться.Каждый раз, когда я пытался, боль пронизывала каждый мускул моего плеча и руки. Я не мог держать расческу. Я попробовал пить кофе и вылил его на стол. Я был беспомощен.

«Что случилось, Арнольд?» — спросила моя мать. Она подошла к плите и посмотрела на меня. «Что это?» Она наклонилась, чтобы посмотреть поближе, вытирая пролитый кофе.

«Мне просто больно», — сказал я ей. «Мои мускулы жесткие».

«Посмотри на этого мальчика!» она позвала моего отца. «Посмотри, что он делает с собой.«

Вошел мой отец, завязывая галстук. Он всегда был аккуратен, его волосы зачесаны назад, его усы подстрижены до линии. Он засмеялся и сказал, что я разминаюсь.

Но моя мать продолжала». Почему, Арнольд? Почему ты хочешь сделать это с собой? »

Меня не беспокоило то, что чувствовала моя мать. Видя новые изменения в моем теле, чувствуя их, я заводился. Это был первый раз, когда эти ощущения зарегистрировались в моем сознании, впервые мой разум понял, что мои бедра, икры и предплечья — это нечто большее, чем просто конечности.Я чувствовал, как болят мои трицепсы, и знал, почему их называют трицепсами — потому что там три мышцы. Все они были записаны в моей голове, написаны острыми небольшими уколами боли. Я узнал, что эта боль означает прогресс. Каждый раз, когда мои мышцы болели после тренировки, я знал, что они растут.

Я не мог выбрать менее популярный вид спорта. Мои школьные друзья считали меня сумасшедшим. Но мне было все равно. Я думал только о том, чтобы двигаться вперед, наращивать мышцы и еще больше мускулов.У меня почти не было времени расслабляться и думать о бодибилдинге в каких-либо других терминах. Я помню, как некоторые люди пытались вложить в мою голову негативные мысли, пытаясь убедить меня остановиться. Но я нашел то, чему хотел посвятить всю свою энергию, и меня ничто не остановило. Мой драйв был необычным, я говорил иначе, чем мои друзья; Я жаждал успеха больше, чем кто-либо из своих знакомых.

Я начал жить, чтобы ходить в спортзал. У меня был новый язык — повторения, подходы, форсированные повторения, жимы.Я сопротивлялся запоминанию анатомии в школе; теперь мне не терпелось узнать это. В спортзале мои новые друзья говорили о бицепсах, трицепсах, широчайших мышцах спины, трапеции и косых мышцах. Я часами просматривал американские журналы Muscle Builder, и Mr. America. Карл, доктор, знал английский, и я просил его переводить в любое время, когда он был на свободе. Я увидел свои первые фотографии Muscle Beach; Я видел Ларри Скотта, Рэя Рутледжа и Сержа Нубре. Журналы были полны историй успеха. Преимущества хорошо развитого тела несравнимы.Такие парни, как Дуг Стролл и Стив Ривз, снимались в кино, потому что они тренировались и развили отличное телосложение.

В одном из тех журналов я увидел свою первую фотографию Рега Пака. Он был на странице напротив Джека Делинджера. Я сразу же отреагировал на грубый, массивный взгляд Рега Пака. Этот человек был животным. Вот каким я хотел быть — в конечном итоге: большим. Я хотел быть большим парнем. Я не хотел быть деликатным. Приснились большие дельтовидные мышцы, большие грудные клетки, большие бедра, большие икры; Я хотел, чтобы каждый мускул взорвался и был огромным.Я мечтал быть гигантским. Рег Парк был воплощением этой мечты, самым большим и могущественным человеком в бодибилдинге.

С тех пор, когда я был подростком, я заряжал свои батареи приключенческими фильмами Стива Ривза, Марка Форреста, Брэда Харриса, Гордона Митчелла и Рега Парка. Я восхищался Регом Парком больше, чем другими. Он был твердым, все, что я думал, что мужчина должен быть. Я помню, как впервые увидел его на экране. В фильме Геркулес и вампиры, картина, в которой герою предстояло избавить землю от нашествия тысяч кровожадных вампиров.Рег Парк выглядел так великолепно в роли Геракла, что я был потрясен. И, сидя в театре, я знал, что это буду я. Я бы выглядел как Рег Парк. Я изучал каждое его движение, каждый жест … Внезапно я понял, что в доме горит свет и все остальные вышли.

С этого момента в моей жизни полностью доминировал Рег Парк. Его образ был моим идеалом. Это навсегда осталось в моей памяти. На всех моих друзей больше произвел впечатление Стив Ривз, но он мне не понравился.У Рег Парка был более грубый, мощный вид, в то время как Стив Ривз казался элегантным, гладким, отполированным. Я знал в своем уме, что мне не нужна элегантность. Я хотел быть массивным. Это была разница между одеколоном и потом.

Я узнал о Рег Парке все, что мог. Я купил все журналы, в которых публиковались его программы. Я узнал, как он начал тренироваться, что ел, как жил и как тренировался. Я был одержим Регом Парком; он был образом передо мной с того момента, как я начал тренироваться.Чем больше я сосредотачивался на этом образе, работал и рос, тем больше я видел, что это реально и возможно для меня быть похожим на него. Даже Карл и Курт видели это. Они предсказывали, что это произойдет в течение пяти лет.

Но я не думал, что смогу ждать пять лет. У меня было ненасытное желание попасть туда раньше. В то время как большинство людей были довольны тренировками два или три раза в неделю, я быстро расширил свою программу до шести тренировок в неделю.

Мой отец был сбит с толку моим рвением. «Не делай этого, Арнольд, — сказал он.«Вы перетренируетесь, вы будете перенапрягать себя».

«Я в порядке», — сказал я. «Я делаю это постепенно».

«Да, — сказал он. «Но что вы будете делать со всеми этими мышцами, когда они у вас появятся?»

«Я хочу быть лучшим мужчиной в мире», — откровенно сказал я.

Это заставило его вздохнуть и покачать головой.

«Тогда я хочу поехать в Америку и сниматься в кино. Я хочу быть актером».

«Америка?»

«Да — Америка».

«Боже мой!» воскликнул он.Он пошел на кухню и сказал моей матери: «Думаю, нам лучше пойти к врачу с этим, у него голова болит».

Он искренне беспокоился обо мне. Он чувствовал, что я ненормальный. И конечно он был прав. С моим желанием и моей энергией я определенно не был нормальным. Нормальные люди могут быть счастливы, ведя обычную жизнь. Я был другим. Я чувствовал, что жизнь — это нечто большее, чем просто продвижение через обычное существование. Меня всегда впечатляли истории о величии и силе. Цезарь, Карл Великий, Наполеон — имена, которые я знал и запомнил.Я хотел сделать что-то особенное, чтобы меня признали лучшим. Я рассматривал бодибилдинг как средство передвижения, которое приведет меня к вершине, и вложил в него всю свою энергию.

Шесть дней в неделю я тренировался, постоянно работая над увеличением веса, с которым я мог справиться, и продолжительности времени, в течение которого я мог оставаться в тренажерном зале. У меня была навязчивая идея построить тело, как у Рега Парка. Модель была у меня в голове; Мне нужно было вырасти достаточно, чтобы заполнить его. Мои мечты выходили за рамки эффектного тела. Как только я получил это, я знал, что он сделает для меня.Я ходил в кино и строил спортзалы по всему миру. Я бы создал империю.

Рег Парк стал имиджем моего отца. Я наклеил его фотографии на все стены своей спальни. Я читал о нем все, что было напечатано на немецком языке; Я попросил Карла перевести мне английские рассказы. Я изучал каждую его фотографию, которую мог достать, отмечая размер его груди, рук, бедер, спины и живота. Это вдохновило меня работать еще усерднее. Когда я почувствовал, что мои легкие горят, как будто они вот-вот лопнут, а вены набухают от крови, мне это нравилось.Тогда я понял, что расту, делая еще один шаг к тому, чтобы стать похожим на Рега Пак. Я хотел это тело, и меня не волновало, через что мне пришлось пройти, чтобы получить его.

Той зимой отец сообщил мне, что я могу ходить в спортзал только три раза в неделю — он не хотел, чтобы я каждый вечер уходил из дома. Чтобы обойти его комендантский час, я устроил дома спортзал.

Дому, в котором мы жили, было триста лет. Первоначально он был построен частью королевской семьи. При переезде несколько лет назад они оговорили, что в доме должны проживать два человека: начальник полиции района вокруг Граца, должность, которую в то время занимал мой отец, и рейнджер, отвечающий за все леса в окрестностях.В течение ста лет эти двое людей оставались там по обычаю. Наша семья жила наверху, а лесничий жил внизу.

Дом построен как замок. Полы были твердыми, а стены толщиной около пяти футов. Это было хорошее место для гимназии. Стены и пол могли выдержать тяжелый вес. Для меня было спроектировано и сварено основное оборудование, такое как скамейки и простые станки. Моя тренажерная комната не отапливалась, поэтому, естественно, в холодную погоду было очень холодно.Мне было все равно. Тренировался без тепла, даже в дни, когда температура опускалась ниже нуля.

Три вечера в неделю я ходил в спортзал в городе. Я должен был либо идти пешком, либо ехать на велосипеде восемь миль домой после десяти часов. Я действительно не возражал против восьми миль. Я знал, что это помогает моему телу, увеличивает силу моих ног и легких.

Единственная реальная проблема, с которой я столкнулся с домашними тренировками, заключалась в том, чтобы заставить кого-нибудь потренироваться со мной. Уже с тех пор, как я провел на озере, я твердо верил в партнеров по тренировкам.Мне нужен был кто-то, кто не только научил бы меня, но и вдохновил. Я тренировался лучше, усерднее, если бы был рядом с кем-то, чей энтузиазм был таким же сильным, как мой, и кого бы впечатлил мой энтузиазм. В ту первую зиму я тренировался с Карлом Герстлем, врачом, который помог мне с моей начальной программой. Помимо его полезности в качестве переводчика, было особенно полезно быть рядом с Карлом. Он знал все о теле. Он был серьезен и много работал. Мы тренировались одинаково, только наши цели и диеты были разными: я хотел набрать вес, набрать массу; Карл хотел потерять это.Но Карл дал мне необходимую поддержку.

Были дни, когда меня что-то сдерживало, и я тренировался не так интенсивно, как в другие дни. Для меня это было необъяснимо. Иногда меня ничто не могло удержать. В другие дни я бы спал. В дни спада я не мог справиться даже с нормальным весом. Это меня озадачило. Мы с Карлом обсуждали это. Он много читал по психологии (в пятнадцать лет я едва знал это слово, хотя его аргументы имели смысл и фактически помогли заложить основу для моих более поздних размышлений).«Дело не в твоем теле, Арнольд. Твое тело не может так сильно измениться от одного дня к другому. Оно в твоей голове. В некоторые дни твои цели просто более ясны. В плохие дни тебе нужен кто-то, кто поможет тебе двигаться вперед. Это как если вы едете на велосипеде за автобусом и попадаете в поток. Ветер втягивает вас вместе с ним. Вам просто нужно немного подтолкнуть, бросить вызов ».

Карл был прав. Каждый месяц у меня была как минимум неделя, когда я действительно не хотел тренироваться, и я задавал себе вопрос: зачем мне усердно тренироваться, если я этого не чувствую? Это были дни, когда Карл вытащил меня из этого.Он говорил: «Чувак, я сегодня прекрасно себя чувствую! Я хочу сделать жим лежа. Давай сделаем двадцать пять вместо двадцати. Как насчет соревнований? Десять шиллингов тому, кто делает больше всего жимов лежа».

Работало отлично. Он заставил меня слезть с задницы, чтобы заставить двигаться мое вялое тело. Стало чрезвычайно важно, чтобы кто-то стоял позади меня и говорил: «Давай сделаем больше, Арнольд. Давай, еще один сет, еще одно повторение». И для меня было не менее важно помочь кому-то другому. Наблюдение за его тренировкой, поддержка его каким-то образом подтолкнули меня к еще более сложному подходу.

Я обнаружил, что секрет успешных тренировок связан с соревнованиями. Для меня обезьяньим бизнесом никогда не было. Я хотел соревноваться в бодибилдинге. Маленькие соревнования с Карлом занимали меня изо дня в день. Но моей первой целью было выиграть Мистер Австрия (в конце концов, я даже не участвовал в конкурсе — к тому времени обстоятельства уже вывели меня за его пределы). Эта первоначальная цель вдохновила меня на расширение моей программы и постоянную работу. Мои тренировки растянулись до двух часов в день.Я продолжал прибавлять в весе, увеличивал количество повторений, яростно бомбил мышцы.

С самого начала я верил в базовые движения, потому что это предпочитал Рег Парк. В то время как Рег не ускорял свои тренировки перед некоторыми крупными соревнованиями, он оставался с базовыми упражнениями — жимами лежа, подтягиваниями, приседаниями, греблей, сгибаниями со штангой, сгибаниями запястий, пуловерами, разгибаниями ног, подъемами на носки. Это были движения, которые воздействовали непосредственно на все части тела. Я следовал его примеру в точности.И, как выяснилось, мудрее я не мог выбрать. Базовые упражнения создавали для меня прочную основу, мышечный стержень, который я мог позже наращивать для успешного тела. Теория Рега Парка заключалась в том, что сначала нужно нарастить массу, а затем долбить ее, чтобы добиться качества; вы работаете над своим телом, как скульптор работает с куском глины, дерева или стали. Вы делаете это грубо — чем тщательнее, тем тщательнее, тем лучше — тогда вы начинаете сокращать и определять. Вы работаете с ним постепенно, пока он не будет готов к растиранию и полировке.И тогда вы действительно узнаете о фундаменте. Тогда все недостатки плохой ранней подготовки выделяются как безнадежные, почти непоправимые недостатки.

Я наращивал, набирал массу, следил за массой, что для меня означало 250 фунтов чистого веса тела. В то время меня не волновала моя талия или что-то еще, что могло бы придать мне симметричный вид. Я просто хотел построить гигантское 250-фунтовое тело, работая с большим весом и напрягая свои мускулы. Я думал о том, чтобы выглядеть огромным, ошеломляющим и могущественным.Я видел, как это работает. Мои мускулы начали распухать. И я знал, что иду.

Авторские права и копия; 1977 Арнольд Шварценеггер и Дуглас Кент Холл

Рэйчел Маклиш: 1958—: Бодибилдер — стала первой Мисс Олимпия — бодибилдинг, соревнования, женщины и женщины

В 1980 году был объявлен первый чемпионат Соединенных Штатов по бодибилдингу среди женщин. Маклиш решила принять участие в соревнованиях в Атлантик-Сити, чтобы продвигать как свой спортивный клуб, так и свой идеал женщины-бодибилдера.Когда она ушла с титулом, став первой американской чемпионкой по бодибилдингу среди женщин, она достигла национальной известности. Однако у Маклиш было очень мало времени, чтобы насладиться своей знаменитостью. Она немедленно вернулась в тренажерный зал, чтобы тренироваться для первого ежегодного соревнования «Мисс Олимпия» Международной федерации бодибилдинга (IFBB), которое состоится позже в том же году в Филадельфии. Соревнования IFBB «Мистер Олимпия» дебютировали в 1965 году и считались самым престижным соревнованием по бодибилдингу в мире.Соревнования породили легенду бодибилдинга Арнольд Шварценеггер, семь раз завоевавший титул Мистер Олимпия.

На первом женском мероприятии организаторы IFBB не знали, чего ожидать. Они объявили соревнование всего одним мероприятием за выходные, наполненным семинарами по бодибилдингу, показами оборудования для упражнений и демонстрациями товаров для здоровья. Шварценеггер был одним из выступающих. Однако и СМИ, и общественность больше интересовались госпожой Олимпия. «Явка просто фантастическая», — сказал продюсер мероприятия журналисту из Muscle & Fitness. «Мне пришлось отказать почти 1000 человек. И запросы продолжают поступать!» Когда Маклиш и ее 20 соперниц вышли на сцену, было очевидно, что она побеждает. Ее превосходное телосложение легко выиграло у нее конкурс перед судейством, а в вечерней позе перед переполненной аудиторией Маклиш выиграл титул.

После того, как она стала первой мисс Олимпия, известность, которую Маклиш приобрела после чемпионата Америки, росла в геометрической прогрессии. Она появлялась на обложках журналов, посвященных всему: от фитнеса до красоты и образа жизни.Она была приглашена на национальные телешоу и была горячей темой в программах спортивных новостей. В ее жизни преобладали разговорные выступления, обучающие семинары и фотосессии. Ее потрясающее телосложение украшало календари и настенные плакаты. Она стала новой американской иконой, решительно развенчав миф о женщине-культуристке как непривлекательной и неестественной. Несмотря на свой напряженный график, Маклиш продолжала тренироваться и в 1982 году выиграла свой второй титул «Мисс Олимпия». Она участвовала еще в нескольких соревнованиях, никогда не занимая ниже третьего места.

Во время Кубка мира Цезаря 1983 года Маклиш и другие участники были в центре внимания съемочной группы документальных фильмов. Модель Pumping Iron II: The Women была выпущена в 1985 году и сделала имя Маклиша популярным за пределами мира бодибилдинга. В фильме исследуются различия между Маклиш, олицетворяющей идеальную женскую культуристку, и австралийской пауэрлифтеркой Бев Фрэнсис, тело которой больше походило на мужское. Режиссер хотел ответить на вопрос, как должна выглядеть идеальная женщина-культуристка.Это был своевременный вопрос, с которым Маклиш уже начал сталкиваться. Сторонница общего мышечного тонуса, естественного для женского телосложения, она все больше разочаровывалась в новом акценте в спорте на размере мышц и последующем увеличении использования стероидов женщинами-бодибилдерами. Маклиш был стойким сторонником естественных тренировок и выступал против любого употребления наркотиков. К тому времени, как Pumping Iron II попал в эфир, она решила уйти из соревнований после конкурса «Мисс Олимпия» 1984 года.

В течение нескольких лет Маклиш был ярым противником использования стероидов. В интервью 2001 года для Muscle & Fitness она посетовала: «Женский бодибилдинг упустил самое главное. Простите за каламбур, но женскому бодибилдингу не позволялось расти естественным путем». Вместо этого Маклиш смотрела на появление в конце 1990-х соревнований по фитнесу как на законного преемника того типа бодибилдинга, который она поддерживала. Размышляя об этом новом поле, она продолжила: «В каком-то смысле это заставляет меня чувствовать, что я выиграла в долгосрочной перспективе.«

Бодибилдер заменил алкоголь на травку, чтобы лучше спать и избегать употребления калорий. Она сказала, что это помогло ей выиграть ее первое соревнование.

• Владелец маркетинговой фирмы Рози Маттио любит фитнес и участвовала в своем первом соревновании по бодибилдингу в этом году.

• Чтобы тренироваться, ей пришлось сократить количество калорий. Она отказалась от алкоголя и употребляла каннабис на общественных мероприятиях.

• Маттио обнаружила, что с помощью каннабиса она может лучше спать и снимать мышечные боли, и выиграла свое соревнование.

• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Последние семь лет Рози Маттио посвящает свое свободное время фитнесу. Шесть дней в неделю она просыпается в 4:30, чтобы поднять тяжести и пойти на пробежку, при этом она уравновешивает время с четырьмя дочерьми и работает в своей маркетинговой компании.

В январе она решила поэкспериментировать с каннабисом во время подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, и результаты окупились. 40-летняя Маттио выиграла свой конкурс во Флориде и сказала Insider, что она считает, что замена алкоголя на каннабис помогла ей добиться этого.

Видео по теме: Как нефть CBD стала отраслью с оборотом в 1 миллиард долларов?

Анекдотические отчеты спортсменов и любителей физических упражнений предполагают, что каннабис может повысить производительность тренировок, потому что он помогает гиперфокусировке мозга и делает повседневные задачи более увлекательными, сказал доктор Джордан Тишлер, терапевт и президент Ассоциации специалистов по каннабису, ранее сказал Инсайдер.

Отчаявшись больше сна для тренировок, Маттио попробовала жевательные конфеты с каннабисом.

Сначала Маттио, которая работает с клиентами каннабиса в своей компании по связям с общественностью, обратилась к каннабису как к снотворному.

Она заметила, что чем меньше она ела в рамках тренировочной диеты, тем больше у нее проблем с засыпанием. Однажды ночью она положила в рот мармелад Incredibles (который она представляет) и проспала всю ночь.

Это было подтверждением, что Маттио нужно было включать каннабис в других формах, включая местное средство от боли в мышцах и употребление напитков из каннабиса вместо алкогольных напитков.

Маттио не могла отказаться от хлеба, поэтому она сменила водку на сельтерскую воду с каннабисом.

Маттио сказала, что любит здоровую пищу, но раньше наслаждалась коктейлями с друзьями, клиентами и отдыхала в конце дня.

История продолжается

Когда ее тренер по бодибилдингу сказал, что ей нужно более тщательно подсчитывать питательные вещества и калории для соревнований, Маттио решила, что пустые калории от алкоголя должны уйти.

«Когда у меня так мало калорий и я так голоден, я хочу съесть овсянку, я хочу съесть тост, я хочу есть хлеб. Вам нужна энергия, чтобы тренироваться. Я не хочу использовать свой углеводов на водке », — сказал Маттио Insider.

В то же время Маттио чувствовала себя опустошенной, когда встречалась с клиентами или друзьями, чтобы выпить после работы.Она обратилась к Cann, газированному напитку с 2 миллиграммами THC, опьяняющего химического соединения в каннабисе.

Маттио также работает с брендом Select, поэтому она попробовала их компрессионные пакеты, содержащие 5 миллиграммов ТГК. Она сказала, что неброская упаковка позволила ей отнести его в сумочке в бар, где она смешала его с сельтерской водой со льдом.

Устранение похмелья было одним из непреднамеренных, но долгожданных результатов перехода с алкоголя на каннабис, сказал Маттио.

«Я не думаю, что смогла бы иметь хоть какое-то качество жизни во время этого соревнования [без каннабиса]», — сказала она.

Сейчас Маттио готовится к участию в ноябрьском марафоне в Нью-Йорке и говорит, что каннабис остается частью ее повседневного образа жизни.

Прочитать оригинальную статью на Insider

История бодибилдинга — TailoredTitans

Поднимаясь сквозь века

Потребность человека в подъеме тяжелых предметов и развитии тела существует уже очень давно — в эпоху, когда каменные тяжести были единственным путем вперед. Итак, когда вы в следующий раз войдете в этот высокотехнологичный тренажерный зал, где тренажеры пищат, мигают и вибрируют, подумайте о тяжелом труде древнего бодибилдинга.Этот общественный праздник развития мускулов восходит к греческой и египетской культурам конца 19, ^и годов. Но как занятие, которое впервые использовалось для подготовки человеческого тела к повседневной жизни, превратилось в сегодняшнее сверхсоревновательное спортивное мероприятие?

Начало новой эры

Изначально тяжелая атлетика предназначалась для увеличения силы человека; снаряжая их для выживания в жизни. Однако в конце ^– века произошел резкий сдвиг, и увеличение мышечной массы впервые стало формой развлечения.Мы еще не дошли до того, чтобы стоять на сцене, чтобы продемонстрировать фигуру бодибилдера, но основы были заложены. Пока толпы трепетали перед демонстрацией огромной силы, и так родились соревнования силачей. Бодибилдингу нужно было что-то — или кто-то — чтобы дать ему платформу для превращения в зрелище, которым он является сегодня. К счастью, кто-то приехал.

Отец бодибилдинга

В начале ^{-х годов} века основной общественный интерес все еще вращался вокруг демонстрации силы.Один человек помог изменить это. Немецкий бодибилдер Евгений Сандов поразил публику своим невероятным телосложением, когда он сгибался и позировал на карнавалах. В 1901 году Сандов организовал первое соревнование по бодибилдингу под названием «Великое соревнование» в Лондоне. На этом чрезвычайно успешном мероприятии участников оценивали по их телосложению. Евгений Сандов в полной мере воспользовался своей славой, основал бизнес и изобрел некоторые из первых тренажеров для широкой публики.

Скачок середины века

В первой половине ^{-х годов} века наблюдался неуклонный рост популярности и глобализация бодибилдинга.Журналы, книги и оборудование для тяжелой атлетики стали широко доступны во всем мире; а масштабное соревнование было обычным делом. Бодибилдинг стал более управляемым, были созданы такие организации, как Международная федерация бодибилдеров (IFBB). С 1950-х по 60-е годы произошел еще один значительный рост физической формы. Началось использование протеиновых добавок, а также понимание питательных веществ таких тем, как увеличение массы тела и сокращение. Специализированные методы тренировок также расширились по мере того, как мы узнали больше о росте мышц.

Хорошее или плохое

К концу 20 ^-го века популярность бодибилдинга стремительно росла; во многом этому способствовало появление таких мировых суперзвезд, как Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо. Они не только зарекомендовали себя как крупные игроки на сцене бодибилдинга, но и стали именами нарицательным благодаря успешной актерской карьере.

Те, кто хотел подражать «Арни» или «Ферриньо», нашли это устрашающим. К сожалению, это привело к резкой эскалации употребления препаратов, повышающих работоспособность, среди бодибилдеров.По мере того, как телосложение росло за пределы того, что мир видел, спортсменам приходилось использовать любые средства, чтобы развить преимущество; даже если это означало пожертвовать долгосрочным здоровьем из-за потребления стероидов.

Бодибилдинг сегодня

Современный бодибилдинг достиг новых высот, как с точки зрения популярности, так и с точки зрения телосложения. Интернет обеспечивает легкий доступ для всех, кто хочет узнать о том, как поднять мышечную массу на более высокий уровень. Благодаря большему количеству соревнований и большему разнообразию категорий для соревнований нынешний урожай бодибилдеров может еще больше заявить о себе.Есть много положительных моментов, связанных с бодибилдингом, особенно с точки зрения физических упражнений и здорового питания. Хотя, когда вы оглядываетесь на классический вид эпохи Евгения Сандова, у вас не остается ничего, кроме восхищения тем, с чего все началось.

Мужчина, чьи мышцы заставляли женщин падать в обморок: как первый британский бодибилдер стал отцом современного фитнеса

Мужчина, чьи мышцы заставляли женщин падать в обморок: как первый британский бодибилдер был отцом современного фитнеса

Дэвид Уоллер
Обновлено: 00 : 49 GMT, 23 декабря 2011 г.

Зимним днем ​​1904 года писатель о Шерлоке Холмсе Артур Конан Дойл слишком быстро въехал на машине в свой загородный дом в графстве Суррей.

Автомобиль зацепился за столб ворот и, взбежав на высокий берег, перевернулся, пригвоздив его под собой.

Когда рулевое колесо сломалось из-за напряжения, весь вес автомобиля лежал на спине Конан Дойля. Там он оставался, пока не собралась толпа и не сняла с него машину.

Beefcake: немецкий силач Евгений Сандов поднимает тяжести и гантели

«Я думаю, мало кто может сказать, что выдержал тонну веса и жил без всякой парады, чтобы говорить об этом», — вспоминал он позже.

Он объяснил свое спасение курсом мышечного развития, который он предпринял вместе со всемирно известным силачом и исполнителем мюзик-холла Юджином Сандоу, который проводил персональные фитнес-тренировки в своем Институте физической культуры на улице Сент-Джеймс, 33а, в самом сердце. фешенебельных клубов Лондона.

К моменту аварии Конан Дойл в течение нескольких лет следовал методам тренировок Сандова, которые оставили писателя в превосходной физической форме.

За эти годы эти двое мужчин стали крепкими друзьями, настолько, что в 1901 году Сандов пригласил Конан Дойля быть одним из трех судей на том, что он назвал «великим соревнованием» — первых национальных соревнованиях по бодибилдингу, на которых проводился состоится в Великобритании.

Это был знаменательный случай. Когда Королевский Альберт-Холл погрузился в темноту, прожекторы выделили 80 участников, одетых только в трико и леопардовую шубу, которые вышли на сцену, напрягали свои хорошо развитые мускулы и выполняли гимнастические упражнения под рев одобрения толпы. .

После долгого вечера позирования и судейства Уильям Мюррей из Ланкашира был объявлен победителем и получил желанный приз: якобы из чистого золота статую обнаженного Сандова, держащего штангу.

Сандов стал верным другом автора Шерлока Холмса сэра Артура Конан Дойля после того, как провел для него персональный фитнес-тренер

Соревнование было чрезвычайно популярным, привлекло внимание как богатых, так и бедных, и Сандов отдал доходы от мероприятия благотворительная организация, поддерживающая вдов и сирот погибших в англо-бурской войне.

Это был типичный жест щедрого человека, который впоследствии спонсировал Олимпийские игры в Лондоне в 1908 году и оказал финансовую поддержку экспедиции Эрнеста Шеклтона на Южный полюс.

Евгений Сандов стал столпом истеблишмента и — хотя сейчас забыт — одним из самых уважаемых мужчин в стране, в одиночку изменив представление британцев о физической форме.

Все было совсем иначе, когда он прибыл на эти берега в 1889 году в возрасте 22 лет.

Позднее Сандов не преминул приукрасить свои ранние годы, затрудняя понимание того, где кончается правда и начинается вымысел.

Но похоже, что первый современный бодибилдер Британии родился в тогдашнем прусском городе Кенигсберг 2 апреля 1867 года. Он почти наверняка был незаконнорожденным и в раннем детстве был усыновлен семьей Мюллеров.

Много лет спустя он напишет, что «в детстве я был бледным, немощным, хрупким, даже слабым …»

Было ли это правдой или удобной формой саморекламы для разбогатевшего мужчины по идее физического преобразования неясно.

Сэр Артур Конан Дойл изучал медицину в Эдинбургском университете и работал врачом во время 2-й англо-бурской войны. Он начал публиковать рассказы в 1879 году, работая врачом в Саутси

Но что можно сказать наверняка, так это то, что момент его истинного призвания наступил, когда приемный отец взял его в поездку в Рим, когда ему было 15 лет, где он увидел классические произведения. статуи древних борцов и божеств.

‘Их скульптурная красота. . . Признание силы во всех членах так сильно затронуло мое юношеское воображение и пробудило во мне юношеское осознание физической силы этих героев давно потерянной цивилизации.«

Уже завсегдатай гимназий Кенигсберга, подросток Сандов вернулся домой, удвоил свои усилия и посвятил себя достижению« предельного представления о совершенстве ».

Все свободное время он проводил в спортзале или противопоставлял свои растущие силы профессиональным силачам в цирке.

В возрасте 18 лет — предположительно, чтобы избежать изнурительных пяти лет прусской военной службы — Сандов принял решение, которое изменило жизнь: оставить свою семью и начать новую, нищую жизнь, путешествуя по столицам Европы в качестве концертного зала. силач, артист цирка, натурщица и профессиональный борец.

Именно тогда, когда он боролся в Италии — скорее всего, весной 1889 года — он в один роковой день вышел из моря на пляжах Венеции.

Его внешний вид сразу поразил англофила-американского художника Эдмунда Обри Ханта, который остановился, чтобы похвалить Сандоу «безупречное телосложение и красоту форм».

Обри Хант предположил, что Сандов мог бы использовать свое телосложение, чтобы обрести славу и богатство в Лондоне. Через несколько месяцев план был разработан, и Сандов отправился в Британию.

Его появление в концертном зале Royal Aquarium Music Hall в Вестминстере в 1899 году произвело фурор.

Он прибыл в полном вечернем наряде и в монокле, фигура выглядела маловероятной — он был всего 5 футов 9 дюймов — чтобы сразиться с двумя профессиональными силачами, Чарльзом Сэмпсоном из Эльзаса и Францем Бьенковским, известным как Циклоп, 19-летним с бычьей шеей. — старина из Гамбурга.

Если он победил обоих мужчин в различных упражнениях по поднятию тяжестей, Сандов выиграл жизненно важные 600 фунтов стерлингов (что сегодня составляет 50 000 фунтов стерлингов), но когда он споткнулся о гири на сцене, толпа уже смеялась над его родственником. краткость и вычурная одежда — явно не считали его серьезным соперником.

Затем, внезапно, Сандов разорвал переднюю часть своего вечернего костюма и рубашку под ним, обнажив все 15 камней его великолепно мускулистого тела, одетого в спортивные трико.

Толпа была подавлена, и в свое время Сэмпсон и Циклоп были побеждены.

Сандоу, который, как сообщается, завершил шоу, подняв 500-фунтовый каменный блок только своим средним пальцем, стал одной из крупнейших звезд викторианского Лондона.

В течение года сообщалось, что, когда он появился на сцене, «полубреду охватили восхищенные дамы и девицы.. . когда он заставил дрожать огромные мускулы своих рук ».

Сандоу, поднимавший тяжести около 1895 года (справа) и позирующий обнаженным (слева), был первым современным тяжелоатлетом Великобритании, прибывшим в Великобританию в 1889 году.

Более 20 лет он не мог ошибаться. Его олицетворение двойных идеалов власти и красоты было создано для той эпохи, когда озабоченность физическим вырождением населения, особенно рабочего класса, была на пике.

Было сочтено, что высокие темпы современной жизни и растущая урбанизация — к тому времени почти три четверти британского населения проживали в больших и малых городах — отрицательно сказывались на здоровье нации.

Напротив, необычайное телосложение Сандова с его совершенством, достойным классической греческой статуи, показало, на что способно человеческое тело.

Его гастрольные шоу, на которых он поднимал огромные выдолбленные гантели, в каждой из которых находился человек, или нес на груди вес лошади и всадника, разыгрывались для толпы в Британии и за рубежом.

В 1897 году он основал Институт физической культуры на Сент-Джеймс-стрит, предшественник современных тренажерных залов, стремясь распространить свое послание о физическом самосовершенствовании и заработать еще больше денег.

Сандов был естественным предпринимателем и редко упускал возможность приумножить свое состояние.

Во время своего первого турне по США, где светские дамы платили до 300 долларов каждая за то, чтобы провести руками по его мускулам в уединении его гримерки, он зарабатывал почти 3000 долларов в неделю, целое состояние для того времени.

Сандов не был шарлатаном: его метод наращивания мышечной массы — его «система», как он ее называл, основывался на многократном повторении определенных упражнений с относительно небольшими весами, и сегодня он считается таким же надежным, как и 120 лет назад.

И это сработало — для мужчин и, в меньшей степени, для женщин, — что позволило Сандову открыть больше институтов, создать свой собственный журнал, посвященный физической подготовке, а также продавать гантели и другое специальное оборудование.

Его сценическая карьера также процветала, и деньги начали поступать.

Сандов женился на уроженке Манчестера Бланш Брукс, от которой у него родились две дочери, и купил шикарный таунхаус в лондонском Холланд-парке.

Но он также был великим филантропом, сотрудничал с Бригадами церковных парней и добровольно использовал свой режим упражнений для улучшения физической формы тех, кто добровольно участвовал в англо-бурской войне.

Он принял британское гражданство в 1906 году и был назначен профессором физической культуры Георга V в 1911 году.

По мере приближения Первой мировой войны Сандов предложил поработать над физической подготовкой тех, кто добровольно сражался против Германии.

Но в то время, когда любая ассоциация с Германией стала неприемлемой, не только прусское происхождение Сандова вернулось, чтобы преследовать его, но и ошибочная и очень дорогостоящая диверсификация в сторону шоколада и какао-порошка (он заявлял о пользе для здоровья обоих) вызвала обвинения в том, что он сделали ставку на немецкие технологии и ингредиенты.

В считанные месяцы — и на фоне злонамеренных сообщений о том, что он был казнен как немецкий шпион — бизнес-империя Сандова рухнула.

Великий шоумен проведет остаток своей жизни в относительной безвестности, и его некогда значительное богатство резко уменьшится.

Он оставался в своем Сент-Джеймсском институте, где в 1924 году американский посетитель с удивлением обнаружил его живым, в возрасте 57 лет, выглядящим на 15 лет моложе и все еще в отличной физической форме.

Но через несколько месяцев, как и его знаменитый ученик Конан Дойл, он попал в дорожно-транспортное происшествие, в котором перевернулась его машина. Хотя он выжил в аварии, он умер несколько недель спустя.

Его врач, сэр Томас Хордер, утверждал, что у Сандова была аневризма аорты, возникшая в результате аварии.

Другие утверждали, что, возможно, его сердце было ослаблено из-за злоупотребления стероидами — практика, которая набирала силу — по мере того, как его карьера приближалась к концу.

В любом случае о Сандове быстро забыли.Только когда новое поколение бодибилдеров заново открыло его в шестидесятых и семидесятых годах, вклад пруссака-первопроходца в бодибилдинг и физическую подготовку стал получать признание.

• Адаптировано из книги Дэвида Уоллера «Идеальный мужчина: мускулистая жизнь и времена Юджена Сандова, силача викторианской эпохи» («Викторианские секреты», 10 фунтов стерлингов). Чтобы заказать копию за 8,99 фунтов стерлингов (P&P бесплатно), тел: 0843 382 0000.

  No related posts.