Первый курс на массу: с чего начать, какой лучше, соло или на массу

ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ АНДРОГЕННЫХ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ С МИНИМАЛЬНЫМ ВРЕДОМ и МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ

Первый курс стероидов – это, прежде всего, ответственное решение, к которому сле­ду­ет подойти со всей серьезностью и осознанностью последствий, поскольку вред здо­ро­вью Вы нанесете однозначно, а вот преимуществ может и не быть! Чтобы из­бе­жать «по­бо­чек» и получить выгоды от применения стероидов, Вы должны во время кур­са ис­поль­зо­вать минимально необходимые дозировки препаратов. Суть в том, что для даль­ней­ше­го прог­рес­са Вам понадобится каждый раз дозировки увеличивать, по­э­то­му, чем мень­ше бу­дут до­зи­ров­ки на первом курсе, тем дольше Вы сможете про­г­рес­си­ро­вать. Кро­ме то­го, чем более щадящим будет «курс», тем больше Вы смо­же­те сох­ра­нить по его окончании! Но, в любом случае, все это может сработать толь­ко в том слу­чае, ес­ли Вы уже научились набирать мышечную массу без стероидов, если Вы это­го де­лать не на­у­чи­лись, то сте­ро­и­ды Вам не помогут! И имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты

, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Прежде, чем приступить к своему первому курсу стероидов, мы рекомендуем Вам изу­чить ме­то­ды послекурсовой терапии, поскольку для того, чтобы куда-то влезть, нуж­но пер­вым делом узнать, как оттуда вылезти! Кроме того, Вы должны продумать свой гра­фик, поскольку стероиды потребуют от Вас, как усиленного тренинга, так и уси­лен­но­го вос­ста­нов­ле­ния. Вам необходимо больше тренироваться, боль­ше есть, боль­ше спать, боль­ше отдыхать, Вам следует выстроить весь график жизни вокруг бо­ди­бил­дин­га, по­с­коль­ку только так прием анаболических стероидов станет оправдан! Са­мо со­бой, что все ин­ди­ви­ду­аль­но, поскольку у каждого атлета своя диета, своя схе­ма тре­ни­ро­вок, от че­го он и бу­дет ис­хо­дить. Да, ко времени первого «курса» у Вас все это уже дол­ж­но быть, Вы, как ми­ни­мум, должны уже отзаниматься в «натуральную» 2-3 го­да и наб­рать 10-15кг мы­шеч­ной мас­сы!

Если Вы совсем новичок, если Вы не научились правильно тренироваться и про­г­рес­си­ро­вать без стероидов, то препараты Вам ничего не дадут, скорее всего, что Вы да­же ни­че­го не на­бе­ре­те с их помощью, поэтому лучше научитесь сперва пра­виль­но тре­ни­ро­вать­ся и вос­ста­нав­ли­вать­ся, а анаболики оставьте для преодоления ге­не­ти­чес­ко­го по­тол­ка!

Схема первого курса стероидов:

1 неделя: Метан = 10 мг/день
2 неделя: Метан = 15 мг/день
3 неделя: Метан = 20 мг/день
4 неделя: Метан = 25 мг/день
5 неделя: Метан = 30 мг/день
6 неделя: Метан = 30 мг/день
7 неделя: Метан = 30 мг/день
8 неделя: Метан = 10 мг/день

Примечания*

это самый безопасный «курс» для новичка, с которого и ре­ко­мен­ду­ет­ся на­чи­нать, причем на этом «курсе» можно сидеть и 2 и 3 раз, если же во второй раз эф­фект от «кур­са» бу­дет нез­на­чи­тель­ным, тогда на 3 «курс» можно взять просто 30мг/день; таб­лет­ки «ме­та­на» бывают по 5 и 10мг, лучше брать по 5 и принимать их 2-3 ра­за в день, ска­жем 10 – два раза в день, а 15 уже 3. После «курса» необходимо от­дох­нуть не мень­ше 8 не­дель!

Тренинг во время «курса»

Во время приема анаболических стероидов следует тренироваться больше и ин­тен­сив­нее, ин­тен­сив­нее – с относительно большими весами. Ваши силовые по­ка­за­те­ли бу­дут рас­ти, но это не значит, что Вы увеличили интенсивность, увеличение ин­тен­сив­нос­ти – это тре­ни­ров­ка с весами более близкими к максимальному весу на 1 пов­то­ре­ние. Вы дол­ж­ны ста­рать­ся сокращать время отдыха между подходами до 30-60 се­кунд, а ве­са уве­ли­чи­вать, что поз­во­лит глубже утомить мышцы. Объем тренировки так же дол­жен рас­ти, но пос­те­пен­но, вероятно, что наиболее оптимально будет в первые 2 не­де­ли до­ба­вить в каж­дое уп­раж­не­ние по 1 подходу, с 3 по 8 неделю добавить до­пол­ни­тель­ное уп­раж­не­ние в тре­ни­ров­ку, а в зал ходить 5 раз в неделю, тренируя отдельно ноги, от­дель­но спи­ну, грудь, пле­чи и ру­ки.

Диета во время курса стероидов

Есть во время приема анаболических стероидов Вы должны больше, причем всего, как бел­ка, так и уг­ле­во­дов и клетчатки, и всего остального! Обязательно добавьте в рацион пи­та­ния жир­нень­кой рыбки, или хотя бы принимайте ОМЕГА-3. Белка желательно пот­реб­лять бо­лее 2гр на каж­дый ки­лог­рамм собственного веса, причем, настоятельно ре­ко­мен­ду­ем Вам до­ба­вить в рацион BCAA. Ешьте побольше волокнистых углеводов, что­бы по­мочь своей пи­ще­ва­ри­тель­ной системе перерабатывать повышенное количество про­дук­тов. Что ка­са­ет­ся уг­ле­во­дов, то их стоит есть много, примерно на 50% больше, чем до «кур­са». Здесь ра­бо­та­ет прин­цип: лучше переборщить, чем недоборщить!

Спортивная фармакология

Курс на сухую мышечную массу Laxogenin + Myostan (WestPharm),

Лаксогенин + Миостан — эффективный и безопасный комбинированный курс, который проводится с целью наращивания и удержания мышечной массы. Компоненты курса воздействуют на разные регуляторы анаболических процессов, что позволяет получать прекрасные результаты при использовании минимальных дозировок. Синтез собственных половых гормонов курс не угнетает, что делает его безопасным для здоровья атлета.

Лаксогенин + Миостан: механизм действия

Комбинированный курс Лаксогенин + Миостан составлен с учетом всех тонкостей механизма действия и фармакологического профиля активных компонентов. Препараты не конкурируют за одноименные рецепторы, а усиливают действие друг друга за счет разных путей влияния на анаболические процессы.

Лаксогенин. Первый компонент комбинированного курса на наращивание мышечной массы напрямую влияет на синтез мышечного протеина, восстановление, гипертрофию и рост скелетной мускулатуры. Точкой приложения препарата Лаксогенин является ядерный рецептор к тестостерону. Образование активного комплекса с андрогенным рецептором сопровождается блокированием катаболизма и ускорением анаболических процессов.

По механизму действия Лаксогенин похож на анаболические стероиды, но в фармакологическом профиле есть существенные отличия. Лаксогенин действует избирательно — связывается только с андрогенными рецепторами в мышцах и жировой ткани, а на рецепторы в органах репродуктивной и эндокринной системы не влияет. Эта особенность делает препарат максимально безопасным — нет гормонального дисбаланса и побочных эффектов со стороны репродуктивной системы, присущих стероидным курсам.

Миостан (YK11). Второй компонент курса действует иначе. Миостан — уникальный препарат, который ингибирует синтез миостатина в мышечной ткани. Поскольку не все знают о роли миостатина, необходимы небольшие пояснения.

Миостатин — регуляторный протеин, который замедляет и даже полностью блокирует мышечный рост в организме человека и других млекопитающих. Поскольку неконтролируемый рост мышц приводит к тяжелым аномалиям развития, природа предусмотрела механизм торможения этого процесса с помощью специального «блокиратора».

Спортсмену миостатин тоже необходим, но непродолжительное и контролируемое снижение его активности точно не помешает. Именно эта роль отводится препарату Миостан. Миостан усиливает синтез регуляторного протеина (фоллистатин), который ингибирует миостатин. К аномалиям развития такая корректировка метаболизма не приведет, эффектом будет лишь ускоренное наращивание мышечной массы на фоне силового тренинга. После курса функция миостатина полностью восстанавливается.

Курс Миостан + Лаксогенин: эффекты и применение в спорте

Готовый двухкомпонентный курс Миостан + Лаксогенин предназначен для форсирования роста мышечной массы. Также комбинацию препаратов можно использовать для удержания набранной массы, в том числе после завершения тяжелых стероидных курсов, для которых характерен выраженный откат.

Основные эффекты курса — ускорение восстановления мышц после силового тренинга, повышение качества регенераторных процессов, стимуляция гипертрофии и мышечного роста. Быстрое наращивание сухой массы объясняется не только созданием и поддержанием анаболической среды (Лаксогенин), но и снятием физиологической блокировки с процессов мышечного роста (Миостан).

Эффекты курса Лаксогенин + Миостан:

Активация анаболических процессов в скелетных мышцах.
Блокирование катаболизма.
Быстрое и полное восстановление мышц после силового тренинга.
Ускоренный мышечный рост.
Сохранение набранной массы.

Преимущества курса Миостан + Лаксогенин

Готовый курс Миостан + Лаксогенин — максимально безопасный катализатор анаболических реакций. Компоненты курса обладают высокой селективностью и не оказывают негативного влияния на здоровье спортсмена. Препараты не вмешиваются в работу эндокринной системы и репродуктивных органов, не подвергаются действию ферментов, не превращаются в эстрадиол или дигидротестостерон.

Преимущества курса Миостан + Лаксогенин:

Синтез эндогенного тестостерона не снижается.
Уровень эстрогенов в крови спортсмена не повышается.
Концентрация дигидротестостерона (ДГТ) не увеличивается.

Особенности фармакодинамики исключают риск побочных эффектов, которые являются неотъемлемой частью многих стероидных курсов. В их числе гинекомастия (увеличение рудиментарных молочных желез у мужчин), атрофия половых желез, выпадение волос, опухолевые изменения в простате (гиперплазия предстательной железы).

Важно! На курсе Лаксогенин + Миостан синтез эндогенного тестостерона происходит в полном объеме. Это избавляет от необходимости в ПКТ и позволяет сохранить всю набранную на курсе массу.

Как принимать Лаксогенин + Миостан?

Схема курса на набор и удержание мышечной массы:
Лаксогенин. Внутрь, во время еды, по 1 капсуле 2 раза в сутки.
Миостан. Внутрь, во время еды, по 1 капсуле 2 раза в сутки.

Купить готовый курс на сухую мышечную массу Laxogenin + Myostan WestPharm в России и Москве мы предлагаем на нашем сайте WESTPHARM.RU

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет.

Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

Стероиды без мифов

Я долго собирался с силами, чтобы наваять материалец, касаемый стероидов. А как взялся за перо – не остановить. В первой статье грозился поведать о мифах и реалиях стероидной терапии, но сумел втиснуть только мифы, да и то не все. А посему решил выдать еще один опус. Теперь никаких мифов, только суровая правда жизни!

Читая статью «Стероиды: мифы и реальность», может возникнуть ощущение, что я поставил задачу отвадить многочисленную армию колеблющихся от заигрываний со стероидами. Но запретный плод всегда сладок, а храбрых (читай – думающих не головой, а пятой точкой) людей в матушке-России всегда хватало. Поэтому попробую данной статьей как-то заставить их задуматься о некоторых вещах.

Итак, пройдемся по основным вопросам, касаемым приема стероидов.

Как работают стероиды. Я не ученый и не врач, поэтому не буду пичкать вас сложными формулами на нерусском языке и натужно разъяснять механизм работы стероидов. Тем более, похоже, что до сих пор никто толком не знает, как именно они работают. Каким непостижимым образом несколько сотен и даже десятков миллиграммов некоего вещества способны оказывать ощутимое воздействие на тело человека, которое в миллион раз тяжелее! Собственно, опытным качкам это и не нужно знать. Они используют те знания, которые получили на практике и с учетом этого строят свои подготовки к турнирам.

На первой массонаборной стадии, как правило, используются тяжелые эфиры тестостерона, дианабол, дека-дураболин (нандролона деканоат), анаполон – те препараты, которые вызывают сильную задержку воды. На деле происходит нечто, напоминающее накачку футбольного мяча: мышцы наполняются водой, объем крови увеличивается примерно на 20%. В итоге мускулатура становится более гладкой и водянистой, но заметно увеличивается в объемах. Любопытно, что увеличивается не только тело, но и лицо! Один очень большой российский чемпион на курсе меняется внешне настолько, что, как-то встретив его в период отдыха от фармы, я едва его узнал. Скульптор, чтобы вылепить шедевр, сначала накидывает на заготовку много глины, а потом отсекает все лишнее. Так же и здесь. Проверено на сотнях примеров, что из гладковатой руки в 53 см проще сделать «сухую» в 50 см, чем из «сухой» в 47 см те же 50.

Следующая стадия – формирующая. Во время нее атлет пытается уплотнить мышцы, сделать их более проработанными и качественными, стараясь удержать как можно большие объемы. В этом ему помогает уже другой набор препаратов, которые держат воду куда в меньшей степени: нандролона фенилпропионат, примоболан, тренболон среднего и длинного действия, болденон, тестостерона пропионат. Эта стадия в подготовке длится достаточно долго, ибо опытные спортсмены изо всех сил пытаются улучшить рельеф, не теряя глобально в весе.

Ну и заключительная стадия – непосредственно «сушка». Тут уже немного другой коктейль: станазолол, тренболона ацетат, халотестин, оксандролон, мастерон. Переход на эти штучки происходит где-то за 3-4 недели до турнира. Правда, некоторые в силу разных причин продолжают использовать практически до конца тот же пропионат, к примеру. Лет 15 назад примоболан тоже могли ставить до самых соревнований, но сейчас такие решения встретишь нечасто. Вовсе не факт, что в набор отдельно взятого атлета входят все указанные препараты. Как правило, их три. Зато помимо них непременно присутствует гормон роста, и весьма часто — кленбутерол и/или эфедрин, гормоны щитовидной железы (л-тиронин), антиэстрогены (провирон, анастрозол), и даже инсулин. Если сюда добавить продукты спортивного питания, такие как жиросжигатели, л-карнитин, бцаа, глютамин, протеин, комплексные аминокислоты, становится ясным, что серьезная «химическая» подготовка в бодибилдинге – дело весьма муторное и сложное. Тем более что все эти препараты и добавки применяются в определенных дозировках и по определенным схемам. Задача – добиться максимальной «прорисовки» и «глубины» мышц, отчетливой сепарации и дефиниции. Естественно, все это делается на фоне очень жесткой диеты, интенсивных тренировок с железом» и аэробных нагрузок. Те, кто думают, что можно что-то подкалывать, качаться через пень-колоду и расти – глубоко ошибаются. Равно как и те, кто надеется, что «химия» сама вас «высушит», пока вы лежите на диване и жрете плюшки. Стероиды сами по себе не строят мышцы. Они скорее являются антикатаболиками, то есть предохраняют мышцы от разрушения вследствие ударных тренировок. Очевидно, что без тренировок вовсе мышцы расти не будут тем более. Правда, мне на глаза попадались статьи о гормоне роста, в которых утверждалось, что ГР якобы способствует увеличению числа мышечных волокон без тренировочных нагрузок, но я, если честно, сомневаюсь.

Стероидные циклы. В конце 80-х, когда я начинал свое знакомство с культуризмом, никакой информации касаемо приема стероидов в открытом доступе не было. Зато были доступны сами стероиды. Помню как сейчас: пачка метандростенолона (100 таблеток по 5 мг) стоила в аптеке 2 рубля 2 копейки. Как два десятка яиц. Запретов на употребление или продажу стероидов не было, но, поскольку никто толком не знал, что это за хрень, ажиотажного спроса не было тоже.

Где-то в начале 90-х в магазинах спортивного питания появилась тоненькая брошюра Юрия Буланова «Анаболические средства». Там описывались такие преапарты как рибоксин, оротат калия и им подобные. Стероидам были посвящены две или три странички, но конкретных рекомендаций по приему опять-таки, по сути, не было, если не считать вот эту фразу: «…длительное назначение малых доз АС более предпочтительно, чем кратковременное назначение больших».

В середине 90-х в продаже появилась довольно увесистая по сравнению с «Анаболическими средствами» книженция «Анаболические стероиды» некоего Билла Филипса. Это сравнительно недавно я узнал, что Филипс в Америке взялся из ниоткуда, не будучи никаким авторитетом. Он – просто удачливый торговец, который сумел успешно раскрутить и продать свои продукты спортивного питания под маркой EAS. Но для нас тогда Филипс стал безусловным авторитетом в области стероидов, настоящим гуру. Еще бы! Он засыпал качков небывалым количеством информации, в том числе и касающихся стероидных курсов. Помню как сейчас, это были горки и пирамиды, прямые и обратные, какие-то немыслимые чередования, «стрельба очередями» и прочее. Тогда для нас, тех, кто в деле качания «железа» не имел возможности перенимать бесценный опыт у серьезных атлетов, это было настоящим прорывом. Сейчас же, я, конечно, понимаю, что толку от этой информации было не особо много, ибо курсы, рекомендуемые Филипсом, не превышали трех месяцев, за которыми должны были непременно следовать такие же трехмесячные паузы для отдыха. За три месяца стероидного цикла вполне реально увеличить силовые показатели и мышечные объемы. Но беда в том, что за следующие три месяца отдыха все набранное, скорее всего, рассосется. Но дело не только в мышцах. Филипс утверждал, что использовать такую схему нужно для того, чтобы успевать восстанавливать собственное производство тестостерона. Но какой смысл к концу третьего месяца отдыха, потеряв большую часть или даже всю прибавку в мышцах, восстанавливать гормональный фон, если первые же таблетки метана или уколы тестостерона сразу же снова его нарушат?

Такая схема приема стероидов подходит лишь тем, кто не помышляет о каком-то прогрессе в мышечных объемах и дважды в год набирает форму и выглядит при этом примерно одинаково плюс-минус трамвайная остановка.

Если модифицировать схему Филипса 3+3 до 6+6, тогда в ней и то больше смысла. За полгода без курса атлет получает возможность как следует отдохнуть от фармы, освежить рецепторы, а затем за полгода плотной подготовки можно сделать новую форму и показать прогресс. Реалии же таковы, что для того, чтобы стабильно расти, нынешним атлетам приходится сидеть на стероидах минимум восемь месяцев в году. И нынешняя схема подготовки, если спортсмен хочет показать прогресс, выглядит так: 3 месяца курс – месяц перерыв – 3 месяца курс – месяц перерыв – 2-3 месяца курс. При этом первый и второй курсы – набор «массы», третий – «сушка». Месячные перерывы нужны вовсе не для того, чтобы восстановить гормональный фон. За столь короткий срок это нереально. Это время нужно для того, чтобы отдохнуть от таблеток и уколов. Но сказать, что в этот месяц атлет – чистый, нельзя, поскольку препараты используются обычно долгоиграющие, вроде сустанона или деки, которые работают еще недели три после последней инъекции. Такие пироги с котятами. Иными словами, серьезно занимающиеся и выступающие культуристы постоянно «заряжены». Правда, после одной такой подготовки или нескольких, если спортсмен выступает два-три сезона подряд, грамотный шаг – длительный полный отказ от препаратов минимум на полгода, а то и дольше. Это время используется с целью восстановления гормонального фона, отдыха от тяжелых нагрузок, решения каких-то карьерных или личных проблем, не связанных со спортом, например, рождение детей. Конечно, спортсмены здорово теряют в объемах и силе в это время, но ничего страшного в этом нет. Уже доказано на многих примерах, что после длинного перерыва новый курс попросту взрывает мышцы! Былой уровень восстанавливается за считанные недели, а дальше наступает время бить новые рекорды в силе и «массе». По мнению одного, не побоюсь этого слова, великого тренера, длинные перерывы нужны еще и для того, чтобы привести в порядок талию. Под воздействием фармакологии, особенно гормона роста, внутренние органы увеличиваются в размерах. Большой объем съедаемой пищи тоже делает свое дело. Как итог мы часто видим на турнирах забавную картину: фронтально атлет «сухой» с четким прессом, поворачивается боком, а у него пузо!

Если вернуться к вопросу длительности курсов, то, понятно, что схема 3+1 – не догма, а лишь один из вариантов. Кто-то предпочитает более короткие циклы, кто-то – более длинные, вообще не делая перерывов. Например, белорусская схема начала 2000-х годов, а ведь мы все знаем, что Беларусь взрастила как минимум нескольких элитных атлетов, хорошо известных и успешно выступавших в России, выглядела так: 20 дней курс – 10 дней отдых. При этом в силу нехватки средств использовался всего лишь один препарат – метандростенолон (дианабол). Правда, в дозировках до 20 таблеток в день. От недели к неделе принимаемые дозировки росли, и они были тесто связаны с тренировками, интенсивность которых росла те же 20 дней. А в последующие 10 дней метан не принимался, и тренировки тоже были облегченные. Понятно, что вместе или вместо метана в данном курсе можно использовать лишь препараты короткого действия, тот же тестостерона пропионат, скажем.

Как-то мне на глаза попалась схема приема стероидов самого, не побоюсь этого слова, Арнольда Шварценеггера в первые годы карьеры. Ее опубликовал солидный американский журнал Muscular Development. Так что, как говорится, за что купил, за то и продаю и не поленюсь выложить полностью курс Арнольда прямо тут.

Неделя Инъекционный примоболан Дианабол Дека-дураболин

1 600 мг 60 мг

2 600 мг 60 мг

3 600 мг 60 мг

4 600 мг 60 мг

5 600 мг 60 мг

6 800 мг 80 мг

7 800 мг 80 мг

8 800 мг 80 мг

9 800 мг 80 мг

10 800 мг 80 мг

11 1000 мг 100 мг

12 1000 мг 100 мг

13 1000 мг 100 мг

14 1000 мг 100 мг

15 800 мг 80 мг

16 800 мг 80 мг

17 800 мг 80 мг

18 600 мг 60 мг

19 600 мг 60 мг

20 600 мг 60 мг

21 30 мг 200 мг

22 30 мг 200 мг

23 30 мг 200 мг

24 30 мг 200 мг

25 30 мг 200 мг

26 30 мг 200 мг

Как видите, курс довольно длинный. Более того, по сути, он бесконечный, потому что после так называемого «мостика» с 21 по 26 неделю, курс повторялся снова по полной программе без какого-либо перерыва. Была ли стероидная терапия Арнольда на этой стадии эффективной? Очевидно, что да, поскольку первые шесть лет тренировок он увеличивал свою массу на 8-10 кило в год, никогда не застревал и не откатывался назад. Можно ли доверять это информации? Ни разу не слышал, чтобы Арнольд подал в суд на Muscular за эту публикацию, так что это вполне может быть правдой.

Я тут упомянул новый термин «мостик». Что это такое? Некоторые атлеты, дабы не терять вообще ничего из набранного на курсе, не делают перерыва как такового вовсе, а попросту заметно уменьшают дозировки. Это не дает их мышцам рассыпаться и в то же время позволяет отдохнуть от высоких дозировок и интенсивных нагрузок в зале.

Напрашивается вопрос: а насколько длинным может быть курс в принципе? Настолько, насколько он позволяет осуществить цель, которую вы перед собой поставили. Как правило, такая цель – подготовка к соревнованиям. Кто-то готовится три месяца, а кто-то – два года. При этом разговоры о том, что длительный прием стероидов якобы «забивает рецепторы» — в пользу бедных. Помню, в одном из интервью для «Геркулеса» Доктор Любер сказал примерно так: «Рецепторы? Покажите мне их? Их кто-то видел, мог потрогать пальцем?» Очевидно, что атлеты, которые не достигают прогресса на длинном курсе, либо неправильно тренируются, либо мало едят. Либо у них стероиды не того качества, то это – тема для отдельного разговора. Да, первый курс после долгого воздержания от стероидов, как правило, самый результативный. Обычная практика после трехмесячного курса и месячного перерыва – поменять набор препаратов, чтобы избежать адаптации организма. Допустим, сустанон заменяется на тестостерона энантат, дека-дураболин – на примоболан, а дианабол – на анаполон. Единственный биохимический показатель, который хоть как-то проясняет картину с «забитыми рецепторами» — это уровень так называемого ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Известно, что общий уровень тестостерона в организме – понятие относительное. Анаболическую активность демонстрирует так называемый свободный тестостерон, которого довольно мало. Большая часть тестостерона в организме пребывает в связанной форме. И если анализ показывает довольно высокий уровень ГСПГ в организме, то это может означать, что свободного тестостерона совсем мало, и есть смысл либо передохнуть, либо попринимать препараты, которые его повышают. Но, похоже, я полез в биохимические дебри, и об этом и многом другом поговорим в следующий раз.

В заключение так же, как и в статье из мартовского номера «Геркулеса» хочу заметить, что вовсе не претендую на звание стероидного гуру. Есть люди, безусловно, более компетентные в этих вопросах, нежели я. И я с удовольствием опубликую их материалы по данной теме, если они изъявят желание их написать и прислать в редакцию. А пока не ругайте пианиста, он играет как умеет.

Алексей Веселов

Oбразование за рубежом | Обучение за рубежом c EF

С EF учеба за границей станет для вас увлекательным путешествием, наполненным новыми знаниями, культурными открытиями и полезными знакомствами. И самое главное – она даст старт вашему личностному и профессиональному росту.

Обучение за рубежом открывает массу возможностей – от усовершенствования иностранного языка до подготовки к вступительным экзаменам в лучшие вузы мира. Образовательные программы по мировым стандартам, инновационные методики, профессиональные преподаватели, перспективы расширения горизонта восприятия мира – все это побуждает студентов уехать учиться за границу.

Но для эффективного и быстрого достижения намеченных целей важно знать, где и как получить образование за рубежом. В этом вопросе вашим надежным гидом и помощником готова стать крупнейшая образовательная компания EF.

Программы образование за рубежом

Хотите обеспечить своим детям перспективное будущее? Обучение школьников за границей в престижных англоязычных школах – лучшее решение для них. Желаете поступить в вуз с мировым именем? Вам всегда на помощь придут предуниверситетские программы. Всегда мечтали получить степень магистра? Вас уже ждут кампусы международной бизнес–школы по всему миру. Нужно быстро подтянуть иностранный для бизнеса? Ваш вариант – обучение за границей по интенсивной языковой программе.

Одно из принципиальных преимуществ EF – широкий выбор образовательных программ, способный удовлетворить запросы любой целевой аудитории. Мы предлагаем продолжительные академические и краткосрочные программы обучения за рубежом для студентов разного возраста:

• Изучение иностранных языков на каникулах – от 7 до 18 лет.
• Интенсивные языковые курсы от 2 до 4 недель – от 16 лет и старше.
• Долгосрочные языковые курсы на 6/9/11 месяцев – от 16 лет и старше.
• Обучение за рубежом в частных школах-пансионах – от 13 до 19 лет.
• Подготовительные курсы для поступления в вуз на 6 и 9 месяцев – от 16 лет и старше.
• Обучение в бизнес-школе HULT – получение степени бакалавра/магистра/MBA.

EF гарантирует 100% успешное обучение за рубежом по каждой программе, ведь мы всегда нацелены на максимальный результат.

Подготовка к экзамену IELTS во время учебы за границей

EF предлагает интенсивные курсы IELTS в разных местах и в разное время в течение всего года, так что вы можете выбрать наиболее удобный вариант. Подготовительный курс EF гарантирует большую практическую подготовку к экзамену IELTS, а также солидную общую базу по английскому языку.

Узнайте больше о том, как наши курсы английского языка и подготовка к IELTS за рубежом помогут вам достичь своей цели.

«Курс на сушку и рельеф» от Доктора Любера (Геркулес)

4.7/5 — (10 голосов)

При работе на «массу» можно добиться определенных результатов и без фармподдержки. При наборе рельефа — нет. И это не огульное восхваление стероидов, а суровая, правда жизни. Тем, кто витает в облаках, пора снять розовые очки и взглянуть правде в лицо: да, вы можете похудеть без «витаминов», сбросить 15-20 и больше килограммов, заметно постройнеть и даже увидеть контуры вожделенных кубиков на животе, но сделать настоящий рельеф, такой, которым козыря, элитные культуристы на подиумах — однозначно нет. Не верите? Спросите доктора Любера. Он как раз любезно согласился осветить эту тем.

Геркулесъ: Здравствуйте, доктор! В прошлый раз мы плодотворно пообщались на тему «курс на массу». Сейчас же хотелось бы поговорить больше про формирующий тренинг и «сушку». Есть ли, кстати, какая-то связь между этими циклами?
Доктор Любер: Давайте все поставим на свои места. Есть выступающие на соревнованиях атлеты, которым нужен «пик» к определенной дате турнира, и те, кто хочет быть в хорошей форме круглогодично. Соревнующийся атлет может делать все, что считает нужным, исходя из своего предыдущего опыта, и тут никто ему не указ. Обычному же «продвинутому любителю» лучше все же сначала привести себя в относительно «подтянутую» форму, и лишь затем начинал, набор «массы». Массонаборная фаза помимо специфического тренинга предполагает также обильное питание с акцентом на углеводы. Делать массонаборный «цикл» на фоне изрядного запаса жира — сумасшествие, потому что при озвученном выше режиме питания жир будет прирастать в той же пропорции, в какой он уже есть! Иными словами, уже имеющийся жир будет провоцировать набор новою жира. И на фоне той же «деки» все это будет ужасно выглядеть. И если соревнующийся спортсмен во имя своих целей спокойно перенесет и не такое отражение в зеркале, то не соревнующийся любитель от таких картинок может сломаться чисто психологически…

ГЬ: То есть Вы советуете «обычному» атлету сначала избавиться от жира и только потом начинать курс? А нет риска вместе с жиром потерять и мышцы?
Д.Л.: Когда человек долго не «химичил», он и так уже потерял все мышцы, которые можно было потерять, поэтому «рассыпаться» будет сложно — рассыпать нечего! Перед первым курсом (имеется в виду не обязательно вообще первый курс, но и первый курс после длительного перерыва), гормональная система работает уже «на своем», и на теле остались только те мышцы, «убить» которые можно только совсем уж как-то извратившись в тренировках.

ГЬ: Исходя из вышесказанного очевидно, что в набор качественной «массы» без жира Вы не верите?
Д.Л.: Обладая «средней» генетикой, «юзер» АС должен четко определиться для себя, что конкретно он хочет? Готовиться к соревнованиям и набирать «супермассу» (термин употреблен безо всякого подкола, супер — это для данного конкретного индивидуума) в межсезонье с последующей «сушкой», либо круглый год быть относительно «сухим» И набирать совсем понемногу, но «качественно». Набор «качественного мяса» — штука, конечно, привлекательная, но если природой не отпущена склонность к «сухости», то процесс этот становится весьма тяжелым и трудоемким. Помимо большего по объему (чем при «просто наборе») тренинга, это еще и постоянная диета, и регулярные аэробные нагрузки. Само собой, что и чисто визуально результаты этих титанических усилий особо заметны не будут. Но тут уж каждый для себя решает сам.
Если атлет участвует в соревнованиях раз в год, он достигает «качества», дай бог, если на месяц. Будет «в качестве» постоянно — не будет прогрессировать в объемах — это аксиома. Если же вы — фитнессист, который зациклен на форме, то мой совет: да не гонитесь вы за набором «мяса»! Легче рельеф держать будет. Все просто. Рельеф при 95 кг и при 80 — это две большие разницы. Если же вы хотите постоянно быть в «качестве» и иметь объемы как у «профи» — это, мягко говоря, малореалистично. Господь отпустил такой дар одному на миллион и даже те, кого мы видим на сцене «Олимпии», круглогодичным «качеством» похвастаться не могут.
Возвращаясь к теме: занимаетесь «для себя» и хотите сделать массонаборный цикл — сперва избавьтесь от жира. Когда пузатые дядьки начинают набор «массы», мне их искренне жалко, Пускай они вместо 100 кг будут весить 120, пузо останется точно таким же. Идеи культуризма состоит в том, чтобы построить красивое тело, а не просто набрать «мясо». И такая задача не решается в один этап. А последовательность этих этапов может быть совершенно разной в зависимости от той начальной формы, в которой находится тренирующийся.

ГЬ: Допустим, что вначале все-таки есть некие жировые и излишки и необходимо «подсушиться». Что тогда?
Д.Л.: Тогда первый курс такого атлета — это оксандролон + ЭКА (комбинация эфедрин — кофеин — аспирин), и все. Оксандролон будет мягко стимулировать и поддерживать мышечные объемы, а ЭКА сожжет жировые отложения. Кстати, вот уже пару лет как запрет на ЭКА снят во многих штатах США. Поскольку наша законодательная система любит копировать подход именно этой страны, интересно, изменится ли в РФ негативный подход к этому в принципе совершенно безобидному и единственному реально эффективному жиросжигателю?
В чем выгоды такого подхода? Во-первых, такая «сушка» пройдет заметно эффективней и безболезненней, чем «натуральная». При этом пользователя практически не коснутся те «ужасти АС», которыми принято пугать обывателей. Небольшое отступление: помимо того, что на деле практически все эти «ужасти» чисто надуманы, оксандролон — один из самых безобиднейших АС, разработанный для приема женщинами и детьми. Во-вторых, после «сушки» атлет будет совершенно четко понимать, что у него на теле не так. Ведь перед тем, как набирать, надо уяснить себе, что и где набирать. Когда же человек покрыт слоем чего-то малопрезентабельного, он не видит свои сильные и слабые места. Можно, конечно, набирать «по периметру»: везде и побольше, как это делают многие. Но такой путь не представляется мне рациональным — диспропорции сохранятся, и вместо маленького уродца мы получим его же, только раздутого во все стороны (смеется).

ГЬ: Говоря про «сушку», Вы не словом не обмолвились про станазолол.
Д.Л.: Можно использован, и его, если не боитесь за связки. Отношение к этому препарату в последнее время стало весьма специфическим. Продвинутые «юзеры» понимают, что он не полезен для связок и стараются применять его по минимуму. Максимум — недель восемь. Если можно без него обойтись, лучше обходиться вообще без него. Этот препарат лучше оставить соревнующимся атлетам, чтобы не провоцировать проблемы.

ГЪ: То есть Вы утверждаете, что станозолол вреден для связок?
Д.Л.: Я не утверждаю, а просто-напросто видел у лифтеров связки, порванные вследствие приема этого препарата. Когда они его не применяли, связки были целыми.

ГЪ: А можно сделать форму вообще без станозолола?
Д.Л.: Есть опасность углубиться в дебри (смеется). Подготовиться без него нельзя, но его нужно использовать разумно, в течение недолгого времени, возможно, сочетая с новокаином, что даст более мягкий и пролонгированный эффект

ГЪ: Итак, мы выяснили, что даже если ваша цель – набор «массы», то все равно нужно начинать с «сушки», если у вас имеются излишки жира. Что потом, когда вы уже поднабрали «мяса»? Резкая смена режима и сброс веса? Или какие-то более щадящие варианты?
Д.Л.: Промежуточное уплотнение мускулатуры, безусловно, должно присутствовать. Эту фазу можно назвать формирующей. «Мясо» должно становиться «качественным», «вырабатываться». Раньше так всегда практиковалось у атлетов. А сейчас все свелось к двум стадиям: набрал — «высох». В итоге при таком подходе значительная часть набранного теряется. А если бы была промежуточная фаза, нацеленная на уплотнение мышц, «мяса» оставалось бы больше.

ГЪ: Какие препараты применяются в этой стадии?
Д.Л.: Безусловно, речь идет о препаратах, задерживающих не так много воды. Вы набираете на «водонапорных» препаратах, и они, очевидно, «фонят» еще какое-то время после отмены. И на их фоне подключаются препараты с высоким андрогенным индексом, но держащие воду в значительно меньшей степени. Происходит как бы «изменение композиции тела», то есть вес атлета остается без особых изменении, но удельная доля мышц возрастает за счет уменьшения количества воды и в некоторой степени — жира, поскольку уже начинают активно подключаться аэробные нагрузки и ограничения в диете. Раньше в этой фазе была популярна комбинация из тестостерона пропионата, инъекционного примоболана и орального станазолола, но теперешние критерии «массы» требуют комбинаций помощнее. Основной препарат в этой фазе — тренболон в форме ацетата либо тритрена + само собой тестостерон (длинный или короткий — это индивидуально для каждого атлета) + возможно станазолол или дростанолон (мастерон). Средняя продолжительность «формирующей фазы» — 6-8 недель. Добавлю также, что считаю инъекционный тренболон самым мощным из АС. И самым опасным — поскольку его потенциальные побочные эффекты бьют прежде всего по самой болезненной для любого мужчины сфере: перманентное состояние «на полшестого» — это страшно. Чтобы этого не произошло, применять тренболон нужно очень аккуратно — во-первых, ограничить продолжительность его применения «циклами» в 6-8 недель. Во-вторых, не применять его часто, максимум — 2 раза в год. В-третьих, никогда не обрывать курс на тренболоне и, как минимум, еще 3-4 недели после его отмены применять тестостерон и станазолол. Ну и, в-четвертых, параллельно трену применять препараты, сводящие к минимуму его побочные эффекты для половой сферы: провирон и достинекс.
Что касается оральной формы тренболона, то ее биодоступность катастрофически невысока и применять ее поэтому нужно в весьма высоких дозировках. Тогда ожидания от ее применения будут оправданными и не будут «эффектом плацебо»…

ГЬ: Следующая фаза — непосредственно «сушка»?
Д.Л.: Тут мы рискуем запутаться в терминах. Если понимать под «сушкой» избавление от подкожного жира и придание мышцам «рельефности», то этот процесс весьма активно идет и на «формирующей фазе», особенно во второй ее части, когда действие «водонапорных» препаратов сходит практически на нет. Безусловно, что все это происходит на фоне соответствующих тренинга, диеты и аэробных нагрузок — это как бы само собой подразумевается. Выскажу крамольную мысль: тем, кто не стремится к участию в соревнованиях, того «рельефа», что достигнут в «формирующей» фазе, может оказаться вполне достаточно.
Для тех же, кто склонен к мазохизму и не оставил мысль выйти на сцену соревнований по бодибилдингу, последняя фаза — «сушка» и «подводка». Основа успеха здесь — ну никак не препараты, а правильно подобранные под конкретного атлета диета и режим «слива» воды. Тут все настолько индивидуально, что озвучивать это не стоит однозначно, потому как, начитавшись подобных советов в отрыве от конкретного атлета, неофит может сдуру попытаться просто скопировать прочитанное без учета поправок на индивидуальную реакцию своего организма и в итоге оказаться на больничной койке.
В общем же и целом, касаемо непосредственно препаратов на этой фазе, однозначно лучше отказаться от тех, которые «держат воду», причем таковыми могут оказаться препараты совершенно разные для каждого конкретного индивидуума. Однозначно хороши в этой фазе препараты, которые не только не держат воду, но и способствуют ее выведению — например, станазолол и «короткий» мастерон (особенно вариант на олеате).

ГЬ: А примоболан?
Д.Л.: Примоболан — препарат очень специфичный. Его прием видится мне целесообразным лишь в двух случаях: либо для начинающих и женщин, хотя употребление стероидов дамами я категорически не одобряю. И второй вариант — в связке с тестостероном и оксиметалоном для снижения всевозможных побочных эффектов последнего. Да, как я уже говорил выше, раньше (лет 10 назад) был довольно популярен «стэк» для «подводки» из винстрола, примоболана и оксандролона, но сейчас «приму» в этой фазе мало кто использует.

ГЬ: Речь идет об инъекционной или оральной форме?
Д.Л.: Таблетированный примоболан — вещь абсолютно бесполезная для мужчин. Существовало стойкое убеждение, что он помогает удержать мышцы при работе на рельеф и нарастить что-то качественное. Всевозможные эксперименты показали, что какие-либо изменения внешнего вида, связанные с его приемом, практически не заметны и в то же время, учитывая стоимость примоболана весьма болезненно бьют по карману

ГЬ: А оксандролон?
Д.Л.: Оксандролон — замечательный препарат для женщин, равно как для последних 2-3 недель при подготовке к соревнованиям в мужском ББ. Он не «держит» воду, но позволяет удержать мышечную массу. Но говорить о наращивании «массы» при приеме оксандролона не приходится. Когда атлеты, изрядно перекушавши метана, ждут вдруг какого-то чудодейственного эффекта от оксандролона, мне хочется их искренне пожалеть. Чисто мое мнение — мужчинам имеет смысл использовать оксандролон только для поддержания мышц в заключительной фазе подготовки к соревнованиям по ББ. Ну и на начальной стадии знакомства с АС. Про дам я уже говорил.

ГЪ: А что еще из АС можно посоветовать для женщин?
Д.Л.: Я бы посоветовал НИЧЕГО. Стремление женщин стать похожими на мужчин в плане мышечного развития и все сопутствующие этому метаморфозы представляются мне совершенно противоестественными. И всех знакомых девушек, кого еще можно притормозить в данном направлении, я пытаюсь отговорить и остановить. Для тех же дам, кому уже «поздно пить боржоми» самый безопасный набор препаратов — это иньекционный примоболан для набора и оксандролон на «сушке». Также до недавних пор женщинами применялся орал-туринабол потому, что на нем можно было проскочить допинг-контроль. Сейчас, во-первых, допинг-тесты усовершенствовались, и орал-туринабол находят в организме спустя 50-60 дней после окончания приема. А второй момент состоит в том, что препаратов, содержащих собственно орал-туринабол в России сейчас не найти. То есть те, кто употреблял, как они считали, орал-туринабол, дружненько попадались потом на допинг-контроле, который показывал присутствие в организме метаболитов совсем других субстанций. Поэтому, когда какой-то неизвестный и только выходящий на рынок АС производитель громко заявляет о наличии в линейке своей продукции орал-туринабола, к подобным заявлениям надо подходить предельно скептически. Следует учитывать, что производители «с именем» и стажем субстанции для производства орал-туринабола найти не в состоянии.

ГЪ: Почему же тогда некоторые продукты, которые якобы содержат орал-туринабол, которого, по сути, там нет, пользуются большим спросом у спортсменов?
Д.Л.: А все просто с «Туринадрола» от «Лика Лабс» прет сильнее, чем с метана. Особенно в плане набора силы. Это довольно быстро подметили лифтеры. При этом вас не «заливает» водой. Но что именно лежит в этих баночках — бог его знает, смесь чего-то с чем-то. На допинг-контроле выявляется метан, но в какой-то микроскопической концентрации. Единственными фирмами из присутствующих на рынке постсоветского пространства, которым удалось закупить субстанцию орал-туринабола, были «Балкан» И «Динамик». Но и у них настоящий «турик» присутствовал только когда конторы выходили на рынок и отвоевывали там свое место. О «турике» от «Динамика» давно вообще уже ничего не слышно, а ситуация с орал-туринаболом от «Балкана» сейчас точно такая же, как и у всех остальных производителей.

ГЬ: Есть утверждение, что за 10 дней до соревнований нужно отказываться от всех препаратов. Так ли это?
Д.Л.: Ну зачем так жестко? За 2-3 недели убираются задерживающие воду препараты, за 5-7 дней — гормон роста. Но несколько препаратов применяются даже в день турнира — для венозности, наполнения мышц, для того, чтобы не потерять мышечную массу.

ГЪ: Что применяется в день турнира?
Д.Л.: No commets, все слишком индивидуально. Замечу только, что ни разу не видел, чтоб ожидаемый эффект был получен от озвученного в одном из журналов применения оксиметолона — просто заливает водой и все…
Немаловажный нюанс — атлет не должен прекращать прием АС сразу после турнира! В организме вследствие манипуляций с водой и электролитами наличествует хаос и жуткий дисбаланс, отмена АС который еще больше усугубит… Тестостерона пропионат по 50-100 мг через день + XГГ по 500-1000 ЕД раз в 3 дня + тамоксифен, и все это на 3-4 недели — подобный стэк поможет организму быстрее прийти в норму. А вот тренироваться в зале в этот период не стоит однозначно! 

Похожее

Ломоносов – первый профессор химии в России

Среди всех наук, которыми занимался энциклопедист Ломоносов, первое место объективно принадлежит химии: 25 июля 1745 года специальным указом Ломоносову было присвоено звание профессора химии (то, что сегодня называется академиком – тогда такого звания просто ещё не было).

Ломоносов подчёркивал, что в химии «высказанное должно быть доказываемо», поэтому он добивался издания указа о строительстве первой в России химической лаборатории, которое было завершено в 1748 году. Первая химическая лаборатория в Российской академии наук – это качественно новый уровень в её деятельности: впервые в ней был осуществлён принцип интеграции науки и практики. Выступая на открытии лаборатории, Ломоносов сказал: «Изучение химии имеет двоякую цель: одна – усовершенствование естественных наук. Другая – умножение жизненных благ».

Среди множества исследований, выполненных в лаборатории, особое место занимали химико-технические работы Ломоносова по стеклу и фарфору. Он провел более трёх тысяч опытов, давших богатый экспериментальный материал для обоснования «истинной теории цветов». Сам Ломоносов не раз говорил, что химия – его «главная профессия».

Ломоносов читал в лаборатории лекции студентам, учил их экспериментальному мастерству. Фактически это был первый студенческий практикум. Лабораторным опытам предшествовали теоретические семинары.

Уже в одной из своих первых работ – «Элементы математической химии» (1741) Ломоносов утверждал: «Истинный химик должен быть теоретиком и практиком, а также философом». В те времена химия трактовалась как искусство описывать свойства различных веществ и способы их выделения и очистки. Ни методы исследования, ни способы описания химических операций, ни стиль мышления химиков того времени не удовлетворяли Ломоносова, поэтому он отошел от старого и наметил грандиозную программу преобразования химического искусства в науку.

В 1751 году на Публичном собрании Академии наук Ломоносов произнёс знаменитое «Слово о пользе химии», в котором изложил свои взгляды, отличные от господствующих, на задачи и значение химии для химических производств. То, что задумал свершить Ломоносов, было грандиозным по своему новаторскому замыслу: он хотел всю химию сделать физико-химической наукой и впервые особо выделил новую область химического знания – физическую химию. Он писал: «Я не токмо в разных авторах усмотрел, но и собственным искусством удостоверен, что химические эксперименты, будучи соединены с физическими, особливые действия показывают». Он впервые стал читать студентам курс по «истинной физической химии», сопровождая его демонстрационными опытами.

В 1756 году в химической лаборатории Ломоносов провел серию опытов по кальцинации (прокаливанию) металлов, о которых писал: «…деланы опыты в заплавленных накрепко стеклянных сосудах, чтобы исследовать, прибывает ли вес от чистого жару; оными опытами нашлось, что славного Роберта Бойля мнение ложно, ибо без пропущения внешнего воздуха вес сожженного металла остается в одной мере…». В результате Ломоносов на конкретном примере применения всеобщего закона сохранения доказал неизменность общей массы вещества при химических превращениях и открыл основной закон химической науки – закон постоянства массы вещества. Так Ломоносов впервые в России, а позднее Лавуазье во Франции окончательно превратили химию в строгую количественную науку.

Многочисленные опыты и материалистический взгляд на явления природы привели Ломоносова к идее о «всеобщем законе природы». В письме к Эйлеру в 1748 году он писал: «Все встречающиеся в при роде изменения происходят так, что если к чему-либо нечто прибавилось, то это отнимается у чего-то другого. Так, сколько материи прибавляется к какому-нибудь телу, столько же теряется у другого. Так как это всеобщий закон природы, то он распространяется и на правила движения: тело, которое возбуждает своим толчком другое к движению, столько же теряет от своего движения, сколько сообщает другому, им двинутому». Через десять лет он изложил этот закон на собрании Академии наук, а в 1760 году опубликовал в печати. В упомянутом выше письме Эйлеру Ломоносов сообщил ему, что этот очевидный закон природы некоторые члены Академии ставят под сомнение. Когда директор академической Канцелярии Шумахер, без согласования с Ломоносовым, направил ряд работ Ломоносова, представленных к печати, на отзыв к Эйлеру, ответ великого математика был восторженным: «Все сии сочинения не токмо хороши, но и превосходны – писал Эйлер, – ибо он (Ломоносов) изъясняет физические материи, самые нужные и трудные, кои совсем неизвестны и невозможны были к толкованию самым остроумным ученым людям, с таким основательством, что я совсем уверен в точности его доказательств. При сем случае я должен отдать справедливость господину Ломоносову, что он одарован самым счастливым остроумием для объяснения явлений физических и химических. Желать надобно, чтобы все прочие Академии были в состоянии показать такие изобретения, которые показал господин Ломоносов».

Древнейший галактический ветер замечен в одной из дальних галактик Вселенной

В центре многих, если не всех, крупных галактик скрывается сверхмассивная чёрная дыра, масса которой в миллионы и даже миллиарды раз превышает солнечную. Наша галактика не исключение.

У таких галактик есть общая черта, которая очень интригует исследователей: масса их центральной чёрной дыры примерно пропорциональна массе центральной области галактики – так называемого балджа.

Эта взаимосвязь навела учёных на мысль, что между галактиками и их центральными чёрными дырами происходит некое физическое взаимодействие. То есть они растут и развиваются в некой зависимости друг от друга.

При этом взаимодействие между галактикой и её центральной чёрной дырой может обеспечивать галактический ветер. Об этом вспомнили авторы нового исследования.

Что собой представляет этот галактический ветер? Разгоняя огромное количество материи до очень высоких скоростей, чёрная дыра заставляет его излучать мощный поток энергии. Он выталкивает окружающую материю, унося её прочь от чёрной дыры в межзвёздное пространство. Это «выдувание» вещества и называют галактическим ветром.

«Вопрос заключается в том, когда именно во Вселенной возникли галактические ветры? Это очень важный вопрос, так как он связан с другим: как совместно эволюционировали галактики и чёрные дыры?» – говорит ведущий автор исследования Такума Идзуми (Takuma Izumi) из Национальной астрономической обсерватории Японии.

Его исследовательская группа занимается поиском сверхмассивных чёрных дыр с помощью телескопа «Субару», принадлежащего японской Национальной астрономической обсерватории. Благодаря высокому разрешению изображений, получаемых с помощью его оборудования, учёные обнаружили более сотни галактик со сверхмассивными чёрными дырами, возраст которых превышает 13 миллиардов лет. Напомним, что возраст Вселенной составляет около 13,8 миллиарда лет, то есть это очень древние галактики.

Затем при помощи комплекса радиотелескопов ALMA астрономы изучили движение газа в галактиках-хозяйках чёрных дыр. Они зафиксировали радиоволны, излучаемые космической пылью и ионами углерода в галактике HSC J124353.93 + 010038.5 (далее J1243+0100).

Подробный анализ данных, полученных ALMA, выявил высокоскоростной поток газа, движущийся внутри этой галактики со скоростью 500 км в секунду. У этого газового потока достаточно энергии, чтобы толкать вещество, созданное в недрах звёзд, на просторах всей галактики и даже останавливать образование новых звёзд.

Всё это делает этот поток газа самым настоящим галактическим ветром, а исследованную галактику – самой древней галактикой с высокоскоростным ветром. Она старше предыдущей рекордсменки примерно на 100 миллионов лет.

Исследователи также определили примерную массу балджа галактики J1243+0100, и она составила около 30 миллиардов солнечных. Масса сверхмассивной чёрной дыры в центре галактики составляет около 1% от этого показателя.

Соотношение их масс практически идентично соотношению масс современных галактик и их чёрных дыр. Этот результат позволяет предположить, что коэволюция (взаимосвязанное развитие) сверхмассивных чёрных дыр и галактик происходило и почти сразу после рождения Вселенной: менее чем через миллиард лет после её возникновения.

Авторы работы, опубликованной в издании Astrophysical Journal, планируют в дальнейшем исследовать больше подобных космических объектов, чтобы определить, происходила ли их коэволюция в ранней Вселенной повсеместно.

Добавим, что ранее мы писали об очень древней чёрной дыре, которая побила сразу несколько существовавших на то время рекордов. Писали мы и о самом дальнем радиомаяке во Вселенной, который оказался невероятно прожорливой чёрной дырой. Также мы сообщали о самой яркой галактике, которая «крадёт» вещество сразу у трёх своих спутников.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

базовых учебных курсов для охотников | Mass.gov

В ответ на спрос, MassWildlife добавляет больше курсов обучения охотников в течение лета. Если вы не найдете курс, который соответствует вашим потребностям, зайдите в ближайшее время, так как в ближайшие несколько недель будут добавлены новые классы и места.

Внимание: возможно, вы уже имеете право на охоту в Массачусетсе. Узнать больше.

По закону штата, все начинающие охотники (18 лет и старше) должны успешно пройти базовый курс обучения охотников, прежде чем они смогут приобрести охотничью или спортивную лицензию Массачусетса.Принимаются «сертификаты об окончании», выданные правительством любой юрисдикции.

Несовершеннолетние в возрасте от 12 до 17 лет должны соблюдать отдельных правил (подробнее). Хотя несовершеннолетние не обязаны проходить базовое обучение охотников для охоты, для несовершеннолетних (15-17 лет) это один из вариантов приобретения охотничьей лицензии, и это обязательное условие для всех несовершеннолетних (12-17 лет) для участия в охоте. некоторые молодежные программы, такие как молодежная программа охоты на индейки и программа охоты на молодых взрослых фазанов.

Все курсы БЕСПЛАТНЫ и открыты для всех.

Советы по поиску курса

1. Периодически проверяйте этот листинг . Этот список регулярно обновляется по мере того, как курсы планируются и открываются для регистрации по всему штату. Проверка этой страницы в настоящее время является вашей лучшей стратегией, если вы заинтересованы в посещении курса, который предлагается в любом месте штата.
2. Зарегистрируйтесь, чтобы получать уведомления.Предоставьте свою контактную информацию, и мы сообщим вам, когда курсы будут доступны в вашем районе. Эта стратегия будет ограничивать в течение следующих нескольких месяцев, поскольку мы управляем ограничениями, установленными для борьбы с пандемией.Локации курсов в настоящее время ограничены тремя участками в Белчертауне, Вестборо и Борне.
3. Рассмотрим курс в другом состоянии . Сертификаты, выданные государством из любой юрисдикции, принимаются в качестве доказательства успешного завершения курса для приобретения вашей первой охотничьей лицензии.

• Важно: этот вариант рекомендуется только в том случае, если у вас уже есть лицензия MA на огнестрельное оружие или вы не хотите получать лицензию MA на огнестрельное оружие. Свидетельство о базовом образовании охотника за пределами штата не будет принято вашим местным отделением полиции для подачи заявления на получение лицензии на огнестрельное оружие.

Примечание: Лица, которые хотят только подать заявку на лицензию на огнестрельное оружие, должны пройти курс по технике безопасности при обращении с огнестрельным оружием. Сертифицированные курсы по безопасности при обращении с огнестрельным оружием — идеальный курс для неохотников и лиц, которые хотят только получить лицензию MA на огнестрельное оружие (идентификационная карта огнестрельного оружия или лицензия на ношение). Свяжитесь с вашим местным отделением полиции, чтобы узнать, какие условия должны быть выполнены до выдачи лицензии на огнестрельное оружие.

MIT Professional Education открывает свой первый курс в Индии | MIT News

На этой неделе MIT Professional Education проводит свой первый трехдневный курс в Индии в рамках новой международной инициативы программы.В курсе «Системы аэропортов и авиакомпаний: планирование, проектирование и управление» приняли участие более 25 руководителей высшего звена и государственных служащих из индийского авиационного сектора в Лавасе, новом горном городе, который строится недалеко от Пуны в западной Индии.

По словам Прафула Пателя, почетного министра гражданской авиации Индии, в ближайшее десятилетие в Индии планируется построить более 40 новых аэропортов. Прогнозируется, что объем авиапассажиров увеличится в три раза, до 300 миллионов, за тот же период.«Это сотрудничество с Массачусетским технологическим институтом является удачным моментом, поскольку Индия делает гигантские шаги в области науки и технологий, — говорит Патель, который встретился с участниками курса в первый день курса. «Такие специализированные инициативы имеют решающее значение для обеспечения позитивного направления развития человеческого капитала Индии».

Курс ведут Ричард де Неввиль, профессор гражданского строительства, инженерных систем и инженерных систем, и Питер Белобаба, главный научный сотрудник Международного центра воздушного транспорта Массачусетского технологического института; оба являются мировыми лидерами в сфере инфраструктуры воздушного транспорта.«Индия стремится применять передовой мировой опыт во время бума в авиационной отрасли, поэтому мы рады способствовать вкладу Массачусетского технологического института, предлагая курс для профессионалов отрасли в Индии», — говорит Бхаскар Пант, исполнительный директор MIT Professional Education. «С этим знаменательным началом мы надеемся принести больше профессиональных курсов Массачусетского технологического института по транспорту в Индию, а также в других национальных приоритетных областях, таких как энергетика и окружающая среда».

Профессиональное образование Массачусетского технологического института в прошлом году запустило свою международную информационно-просветительскую инициативу, проведя в Токио и Сингапуре курсы по солнечной энергии и технологиям для диагностики и лечения заболеваний.Более подробная информация доступна на http://professionaleducation.mit.edu/.

Начало первого курса от MITx | MIT News

MITx , новая инициатива по онлайн-обучению, запущенная Массачусетским технологическим институтом и объявленная в декабре, всерьез начинается сегодня с первого курса: 6.002x (Схемы и электроника). С момента открытия регистрации в феврале более 90 000 человек записались на курс экспериментального прототипа, и сегодня эти студенты могут приступить к учебе.

«Это захватывающий день», — сказал проректор Массачусетского технологического института Л. Рафаэль Рейф, который в течение последних четырех лет руководил согласованными усилиями Массачусетского технологического института по исследованию образовательных возможностей, предоставляемых онлайн-технологиями, и который руководил созданием MITx . « MITx разработан, чтобы позволить студентам и преподавателям Массачусетского технологического института исследовать способы использования технологий для улучшения образования в Массачусетском технологическом институте: мы хотим увидеть, как курсы MITx могут повысить ценность нашего традиционного, проверенного временем подхода к обучению. MITx также будет предлагать обучение в Массачусетском технологическом институте людям за пределами нашего кампуса, расширяя доступ к образованию и предлагая новые связи между Институтом и учащимися по всему миру ».

Созданием 6.002x и технологической платформы, на которой она основана, руководил профессор электротехники и компьютерных наук (EECS) Массачусетского технологического института (EECS) Анант Агарвал, который также является директором Лаборатории компьютерных наук и искусственного интеллекта Массачусетского технологического института (CSAIL). ). Создан по образцу 6.002 Массачусетского технологического института — вводного курса для студентов бакалавриата в EECS — 6.002x представит инженерное дело в контексте абстракции сосредоточенных схем, помогая студентам перейти от физики к областям электротехники и информатики. Агарвал преподает 6.002 более 10 лет.

«Запуск нашего экспериментального прототипа курса — это первый шаг в процессе, который, как мы надеемся, приведет к инновационному и эффективному онлайн-обучению», — сказал Агарвал. «Мы создали MITx таким образом, чтобы иметь возможность выпускать программное обеспечение в мир с открытым исходным кодом и приглашать разработчиков во все страны мира, чтобы они помогали нам улучшать созданные нами функции, а также изобретать новые.6.002x будет энергичным исследованием онлайн-обучения ».

6.002x будет преподавать Агарвал вместе с Крисом Терманом, содиректором CSAIL; Профессор EECS Джеральд Сассман; и научный сотрудник CSAIL Петр Митрос.

Чтобы получить доступ к курсу, зарегистрированные студенты войдут в систему на 6002x.mitx.mit.edu, где они найдут вводное видео с описанием того, как использовать платформу, расписание курса, электронный учебник для курса и обсуждение доска. Каждую неделю студенты будут смотреть видеолекции и демонстрации, работать с практическими упражнениями, выполнять домашние задания и участвовать в интерактивной онлайн-лаборатории, специально разработанной для копирования ее реальных аналогов.Студенты также будут сдавать экзамены и проверять свои оценки по мере прохождения курса. В целом студенты могут рассчитывать проводить на курсе примерно 10 часов в неделю.

MITx — это некоммерческая инициатива, цель которой — бесплатное преподавание данного курса. Студенты, желающие получить сертификат прототипа MITx , подтвердив владение данным материалом, смогут это сделать; аттестация потребует оплаты умеренного сбора.Структура платы MITx за аттестацию еще не определена; учащиеся, которые пройдут курс по прототипу 6.002x, смогут получить аттестат бесплатно.

«Мы очень рады, что так много людей записались на наш первый курс», — сказал Рейф. «Мы благодарны за их интерес и обязательно узнаем от них много нового о том, что лучше всего работает в онлайн-образовании».

Информация об оружии массового уничтожения / терроризме для аварийно-спасательных служб в Интернете

Описание курса

Этот онлайн-курс направлен на обучение специалистов по реагированию в соответствии с требованиями, установленными Национальной ассоциацией противопожарной защиты (NFPA) 1072 (изд.), «Компетенции для персонала уровня осведомленности» (глава 4) и Свод федеральных нормативных актов (CFR) 29 Управления по охране труда и здоровья (OSHA) 1910.120 (q) (6) (i) (af) «Уровень осведомленности сотрудников службы экстренного реагирования. »Компетенции.

Этот курс охватывает подход, основанный на учете всех опасностей, к инцидентам с опасными материалами (HazMat), включая террористические акты, в которых могли быть использованы материалы, относящиеся к оружию массового уничтожения (ОМУ). Он дает участникам знания, чтобы распознать опасный материал, защитить себя, уведомить других и обезопасить место происшествия.

Предварительные требования

Для этого курса нет предварительных требований.

Требования для завершения курса

Для прохождения этого курса у вас должно быть

• подключение к Интернету (рекомендуется широкополосное подключение)
• текущий веб-браузер (например, Internet Explorer, Firefox или Safari и т. Д.). Чтобы предотвратить проблемы во время вашего онлайн-класса, убедитесь, что ваш веб-браузер обновлен до последней доступной версии.
• текущих версий Adobe Acrobat Reader и Adobe Flash.
• Этот курс нельзя пройти на мобильном устройстве

Требования к посещаемости

Чтобы соответствовать требованиям посещаемости, участники должны просмотреть каждый учебный модуль и выполнить все необходимые задания курса, упражнения, викторины и / или экзамен по окончании курса.

Участникам будет предоставлена ​​одна (1) возможность пройти предварительное тестирование курса, чтобы продемонстрировать свое мастерство в содержании курса. Те, кто набрал 80% или выше, смогут сразу перейти к оценке курса и получению сертификата.Участники, не прошедшие предварительный тест с оценкой 80% или выше, должны будут пройти полный курс и сдать заключительный экзамен.

Участники должны пройти тест в конце каждого модуля, чтобы перейти к следующему модулю. У участников будет пять (5) шансов пройти каждую викторину в конце модуля. Если участники не могут пройти викторину или экзамен в конце курса после пяти (5) попыток, участник будет исключен из курса. Эти участники должны будут записаться на будущий курс и соответствовать требованиям курса.

рекомендуется

Для этого курса нет предварительных условий. Тем не менее, участникам настоятельно рекомендуется заполнить:

Темы

• Предупреждение и сдерживание
• Идентификация опасных материалов и руководство по реагированию на чрезвычайные ситуации (ERG)
• Химические вещества
• Биологические агенты
• Радиологические материалы и ядерное оружие
• Взрывные устройства

Рекомендуемая аудитория

• Спасатели пожарной охраны
• Сотрудники правоохранительных органов
• Общественные работы
• Округ / штат / Федеральные органы реагирования
• Скорая медицинская помощь
• Здравоохранение и работники здравоохранения
• Частный сектор

Дополнительное образование и профессиональные кредиты

Примечание. Онлайн-курсы под руководством инструктора (веб-семинары) не дают права на получение кредита TCOLE.

• .80 IACET CEUs
• 7.00 часов — Техасская комиссия по поддержанию правопорядка (TCOLE)

Прочая информация

В рамках программы обучения по соглашению о сотрудничестве Министерства внутренней безопасности / Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям (DHS / FEMA) этот курс доступен бесплатно для государственных органов штата, округа и местных органов власти.

По завершении этого курса вам необходимо будет сдать комплексный заключительный экзамен, чтобы распечатать свидетельство об окончании.

Государственные программы

• Номер контракта GSA: GS-07F-0357V. Клиенты GSA, для регистрации обращайтесь по адресу [email protected] или по телефону (866) 878-8900.
• По вопросам курсов, финансируемых DHS / FEMA, обращайтесь по адресу [email protected] или по телефону (866) 878-8900

Политика повторения курса — Массачусетский университет, Бостон

Home ›Офис Регистратора› Политики ›Политика повтора курсов

Утверждено руководством университета, март 2016 г .:

Политика повторения курсов бакалавриата

Университет установил следующую политику для студентов бакалавриата в отношении повторения курсов.

• Вы можете повторить до четырех различных курсов, пройденных в университете, независимо от первоначальной оценки, полученной на этих курсах. Пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой последовательности курсов для получения дополнительной информации. Если вы израсходовали 4 разрешенных повтора курса, посетите нашу страницу форм и заполните: Форму запроса на повторный отказ через DocuSign.
• Вы можете повторить курс только один раз.
• Если вы решите повторить курс, обе оценки за курс будут указаны в вашей транскрипте, но только вторая оценка будет засчитана в ваш средний балл, и вы получите только зачет за окончание второго курса.Первый курс будет отмечен в вашей транскрипции как «исключенный повтор».
• Если вы пройдете в университете курс, эквивалентный курсу, на который вы перешли в университет, вы потеряете зачетный курс за переводный курс.
• Повторный курс должен быть идентичен первому пройденному курсу (тот же факультет, тот же номер курса и название, такое же количество кредитов).
• Вы не можете повторить курс после окончания учебы.

Исключения:

• Некоторые курсы (например, специальные темы и курсы для самостоятельного обучения) обозначены как «повторяемые для получения кредита».Оценка, полученная на таком курсе, не может быть заменена оценкой, полученной при более поздней повторной сдаче курса. Это означает, что каждая оценка будет засчитываться в общий средний балл студента, и каждый раз, когда студент проходит такой курс, он / она будет зарабатывать кредиты.
• Некоторые колледжи и / или специальности могут иметь дополнительные ограничения на то, какие или сколько курсов могут быть пересданы. Студентам рекомендуется проконсультироваться со своими основными отделами, прежде чем повторять какой-либо курс.

Имейте в виду, что:

• Оценка за повторный курс используется для вашего GPA, даже если эта оценка ниже, чем оценка, полученная вами при первом прохождении курса.
• Повторение ранее пройденного курса может повлиять на вашу финансовую помощь. Вам следует проконсультироваться со своим консультантом по финансовой помощи , если вы планируете повторить курс, который вы прошли ранее.
• Вы обязаны ознакомиться с политикой повторения курса. Хотя WISER не запретит вам регистрироваться для незаконного повтора, любые незаконные повторы будут удалены из вашей расшифровки.
• Вы можете потерять кредит, если будете проходить курсы не по порядку.Пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой последовательности курсов, если вы планируете повторить курс, который является частью последовательности.
• Если у вас есть предыдущая степень бакалавра в UMass Boston, вы не можете повторять какие-либо курсы, которые были частью вашей первой степени бакалавра.

Политика повторной сдачи курса аспиранта

Аспирант может повторить любой курс при условии, что он не прошел более продвинутый курс, предварительным условием для которого это является. Курс может быть повторен независимо от полученной оценки, но такое повторение может быть только одно за курс.Если учащийся повторяет курс, в его стенограмме появятся обе оценки, но только вторая оценка будет рассчитана в совокупном среднем значении учащегося. Если у вас возникнут вопросы о повторной сдаче курса, обратитесь к своему директору программы для выпускников.

Клементе Курс гуманитарных наук

Гуманитарные науки открывают двери.

Каждый заслуживает доступа к гуманитарным наукам. Критическое мышление, письмо, обсуждение и публичные выступления — важные навыки, которые меняют жизнь и укрепляют сообщества.

При поддержке Mass Humanities, Гуманитарный курс Clemente предлагает трансформирующую образовательную возможность для взрослых, сталкивающихся с экономическими трудностями и неблагоприятными обстоятельствами, для дальнейшего обучения и карьеры, защиты себя и своих семей и активного участия в культурной и политической жизни своих сообществ.

Выпускник Клементе Анхель Гонсалес, Дорчестер

Курс гуманитарных наук Клементе предлагает бесплатные занятия на уровне колледжа в Броктоне, Дорчестере, Нью-Бедфорде, Спрингфилде, и Вустере .Взрослые в традиционно недостаточно обслуживаемых сообществах получают кредит в Бард-колледже, изучая историю искусства, творческое письмо, историю, литературу и философию вместе со своими соседями.

Появляется

участников Clemente с новыми возможностями для получения образования, новыми друзьями и новыми идеями о гуманитарных науках и мире. Выпускники Clemente продолжили обучение в колледжах и университетах и ​​нашли работу в сфере образования, социальных услуг, здравоохранения, жилищного строительства и многих других областях.Многие участники берут на себя руководящие роли в своих сообществах.

Курсы стали возможными благодаря партнерству между Mass Humanities, The Clemente Course in the Humanities, Bard College и принимающими организациями в пяти городах.

«Я верю в свою жизнь, свое будущее, свое завтра и завтрашний день своих детей, потому что, обучая одного человека в семье, вы воспитываете всю семью».

— Дорин Сэмюэлс, Клементе Вустер, класс 2016 г.

Как работает Клементе?

Уроки Клементе проводятся по вечерам два раза в неделю в течение двух семестров, начиная с сентября и заканчивая маем (каждый сайт имеет немного другое расписание).Каждое занятие длится два часа. Студенты получают 110 часов обучения от профессоров гуманитарных наук, выполняют письменные задания, участвуют в обсуждениях в классе и участвуют в экскурсиях в учреждения культуры.

Каждый курс включает инструкции на:

• История искусств
• Письмо
• Литература
• История США
• Философия

Студенты, закончившие курс, имеют право на шесть кредитов Бард-колледжа и участвуют в выпускных церемониях.

Кто записывается в Клементе?

Курс открыт для взрослых от 17 лет и старше. Предварительные условия для участия включают аттестат об окончании средней школы или эквивалентный сертификат, а также доход семьи в размере 150% от федеральной черты бедности или ниже.

Сколько стоит занятие?

Занятие бесплатное. Студенты получают бесплатные книги и помощь с общественным транспортом. Несколько сайтов также предоставляют бесплатные услуги по уходу за детьми. Преподавателям выплачиваются стипендии, а принимающие сайты получают поддержку, чтобы сделать программу возможной.

С нашим образованием на буксире у нас теперь есть хорошо налаженная структура. А теперь приступим к работе, а пока мы там, давайте займемся чем-нибудь творческим. Сделайте что-нибудь новаторское. Давайте раскрасим наши усилия в небе, чтобы мир знал — мы были здесь.

–Дон Лопес, класс Клементе Нью-Бедфорд 2016 года, класс Бристольского муниципального колледжа 2019 года, прощальный экзамен

Где проходят занятия?

Mass Humanities поддерживает курс Клементе в пяти городах Массачусетса:

Brockton
Центр взаимодействия с общественностью Stonehill Downtown
68 Legion Parkway
Контактное лицо: Амина Пилигрим
Веб-сайт курса

Дорчестер (Бостон)
Центр здоровья Кодман-Сквер
637 Вашингтон-стрит
Контактное лицо: Энн Мерфи или Джулия Легас
Веб-сайт курса

Нью-Бедфорд
PACE, Inc.Head Start
32 Madison St.
Контактное лицо: Сьюзан Хаган
Веб-сайт курса
Форма заявки

Springfield
Семейные службы Мартина Лютера Кинга
106 Wilbraham Road
Контактное лицо: Gina Ocasion
Веб-сайт курса
Форма заявки

Worcester
Worcester Art Museum
55 Salisbury Street
Контактное лицо: Мэллори Шелли, выпуск 2020 года
Веб-сайт курса

Шестой курс обучения Клементе в Массачусетсе проводится независимо от центра Care Center в Холиоке.

Нужна дополнительная информация? Щелкните здесь, чтобы отправить электронное письмо Джине Окасион, координатору Клементе.

Как мне записаться?

Пять принимающих организаций Клементе начинают набор летом до начала занятий осенью. На каждом сайте свой крайний срок регистрации и расписание занятий. Абитуриенты проходят собеседование с директором сайта. Посетите веб-сайт курса Clemente в вашем городе, чтобы получить информацию о датах зачисления, собеседованиях и расписании курсов, а также свяжитесь с координатором сайта с любыми вопросами.

«Курс Клементе разбудил меня. Я чувствую радость от того, что снова участвую в жизни. Я больше не хочу быть «неосведомленным» ».

— Анхель Гонсалес, курс Клементе Дорчестер, класс 2010 г.

История Клементе

В 1995 году писатель Эрл Шоррис посетил исправительное учреждение в Бедфорд-Хиллз, Нью-Йорк. Шоррис искал ответы о корнях бедности в Америке. В исправительном учреждении он присоединился к кругу заключенных и двух социальных работников, чтобы обсудить их опыт.Во время перерыва в разговоре он спросил женщину рядом с ним: «Как вы думаете, почему люди такие бедные?» Женщина указала на отсутствие альтернатив в бедных кварталах. Шоррис рассказал об этом разговоре в своей книге Искусство свободы .

«Вы должны научить детей нравственности центра города. И способ, которым вы это делаете, Эрл, — это водить их в центр города на спектакли, музеи, концерты, лекции, где они могут изучить нравственную жизнь центра города ».

«Вы имеете в виду гуманитарные науки.”

Она посмотрела на меня так, словно я был самым глупым человеком на земле. «Да, граф, гуманитарные науки».

Шоррис вернулся в Нью-Йорк и начал обучение в Центре семейной ориентации Роберто Клементе в районе Нижний Ист-Сайд. Собрав факультет коллег-ученых, он начал преподавать литературу и философию от Платона до Габриэля Гарсиа Маркеса. Выпускники этого первого курса стали стоматологами, медсестрами, модельерами и консультантами по наркотикам; два участника позже получили докторскую степень.С 1996 года более 10 000 студентов прошли курс гуманитарных наук Клементе. Занятия продолжают проходить в США и по всему миру. Шоррис получил Национальную медаль за гуманитарные науки в 2000 году.

Программа

Mass Humanities представила курс Клементе в Массачусетсе в 1999 году. Преодолевая серьезные препятствия, такие как экономическая нестабильность, проблемы со здоровьем, семейные обязанности и инвалидность, более 750 жителей Массачусетса закончили программу.

Рассказы

«Это безопасное пространство, чтобы дать себе инструменты для передвижения по кругу, куда вы обычно не попадаете, или иметь уверенность в себе, чтобы чувствовать себя комфортно, путешествуя по приключениям.”

— Кафи Диксон, Клементе Дорчестер, класс 2014 г.

Подробнее из книги «Аристотель на ферме».

Посмотрите короткометражный фильм о Курсе Клементе:

Прочтите: Студенты Клементе говорят сами за себя (2002)

Поддержка

Mass Humanities поддерживает курс Clemente за счет поддержки частных фондов, индивидуальных спонсоров и финансирования Национального фонда гуманитарных наук и совета по массовой культуре.Каждый хост-сайт обеспечивает поддержку за счет дополнительного финансирования, укомплектования персоналом и операций.

Посредством гранта NEH Challenge, присужденного в 2011 году, Mass Humanities учредила фонд для поддержки программ, обслуживающих тех, чей доступ к гуманитарным наукам ограничен по социальным, экономическим, географическим или другим причинам. Основную поддержку Фонду, назначенному для курса Клементе, оказали Содружество Массачусетса и Исторический фонд Патерсона, последний из которых учредил профессора Стэнли Патерсона из Университета У.С. История на курсе Дорчестера Клементе.

Основные сторонники за последние пять лет:

• Фонд Пола и Эдит Бэбсон
• Университет Бэй Путь
• Фонд семьи Беверидж, Inc.
• Clipper Ship Foundation, Inc.
• Общественный фонд Западного Массачусетса
• Кеннет Файнберг
• Эл и Салли Григгс
• Жан МакКормак
• Томас П. Маккарти
• Мемориальный фонд Деборы Манро Нунан
• Спрингфилдский колледж
• Массачусетский университет, Амхерст
• Массачусетский университет в Дартмуте
• Вила Б.Уэббер 1985 Благотворительный фонд
• Фонд Уэллса Фарго
• Университет Западной Новой Англии

Заинтересованы в поддержке курса Клементе в Массачусетсе? Сделайте пожертвование сегодня или свяжитесь с Джоном Сераки для получения дополнительной информации.

Молодежь на курсе — MASSGOLF

Youth on Course предоставляет доступ к гольф-клубам молодежи по всему Массачусетсу по доступной цене. Ежегодный членский взнос в размере 15 долларов дает юным гольфистам в возрасте от 6 до 18 лет возможность играть на любом поле, участвующем в программе, по всему штату Бэй и по всей стране всего за 5 долларов за раунд.

Когда юниоры присоединяются к программе «Молодежь на поле» через Mass Golf, они также становятся участниками Mass Golf и получают следующие преимущества для участников.

Присоединяйтесь сегодня!

Шаг 1 — Подпишитесь на Youth on Course — Зарегистрируйтесь здесь

Шаг 2 — Завершите онлайн-курс для молодежи — Полный курс здесь

Step 3 — Загрузите мобильное приложение Youth on Course , чтобы просмотреть свою членскую карту и доступные курсы в вашем районе.

Просто позвоните на поле, участвующее в программе, и начните играть, покажите свою членскую карту в мобильном приложении при регистрации в профессиональном магазине и поиграйте в гольф!

Примечание. Программа «Молодежь на курсе» может занять 1-3 дня, чтобы обработать вашу регистрацию и мобильное приложение узнало вас.

Step 4 — Выходи и играй!

КУРСОВ-УЧАСТНИКОВ

Курсы с участием в Массачусетсе: все предложения стоят 5 долларов за ходьбу на 18 лунок

Время, доступное для использования ставки «Молодежь на курс» на каждом курсе, указано ниже.

Мы настоятельно рекомендуем участникам позвонить в магазин для гольфа или запланировать время игры до прибытия.

* Обновлено 30 марта 2021 г.

КУРС	ГОРОД	СТАВКА	НАЛИЧИЕ
Развлекательный центр Apex * Гольф-симуляторы	Мальборо	$ 5	Ежедневно с 11:00 до 17:00.
Загородный клуб Берлина	Берлин	$ 5	С понедельника по четверг: 11 а.м. — 14:00 / Сб и вс,: после 16:00
Загородный клуб Брэдфорда	Брэдфорд	$ 5	Пн — Чт: 11:00 — 14:30 (без оплачиваемого взрослого) | Пн — Чт: 9:30 — 14:30 (с оплачивающим взрослым) | Сб, Вс и праздничные дни: после 14:00 (с оплачивающим взрослым)
Поле для гольфа Brookline	Brookline	$ 5	Пн после 13:00, вт — чт после 15:00.
Chatham Seaside Links	Chatham	$ 5	С понедельника по четверг после 12:00 | Пт, сб и вс после 16:00
Загородный клуб Chelmsford	Chelmsford	$ 5	Без взрослых: с понедельника по пятницу 10 a.м. — 3 вечера. и после 6 | С оплачивающим взрослым: с понедельника по пятницу с 8:30 до 15:00. / Сб, вс, праздники после 12.00
Поле для гольфа Cranberry Valley	Harwich	$ 5	Каждый день после 16:00.
Поле для гольфа Crystal Lake	Haverhill	$ 5	Без взрослых: с понедельника по четверг с 11:00 до 14:30. | С оплачивающим взрослым: с понедельника по четверг с 9:30 до 14:30. / Сб, вс, праздники после 14:00. (Пожалуйста, позвоните заранее.)
Highland Golf Links	Truro	$ 5	С понедельника по четверг после 12:00 | Пт, сб и вс после 16:00
Поле для гольфа Indian Meadows	Westborough	$ 5	С понедельника по четверг после 12:00 | Пт, сб и вс после 16:00
Гольф-клуб Kings Way	Ярмутпорт	$ 5	В любой день после 14:00.
Поле для гольфа Maynard	Maynard	$ 5	С понедельника по четверг до 1:50 р.м. и после 18:00 / Среда до 11:00 / пятница до 11:50 / сб, вс и праздничные дни после 14:00
Поле для гольфа Newton Commonwealth	Newton	$ 5	Каждый день после 18:00. (16:00 сентябрь / октябрь)
North Hill Country Club	Duxbury	$ 5	С понедельника по четверг после 12:00 | Пт, сб и вс после 16:00
Загородный клуб Норвуд	Норвуд	$ 5	С понедельника по четверг до 7:30.м. и после 17:30 / Сб, вс и в праздничные дни после 16:00
Поле для гольфа Rockland	Rockland	$ 5	Пн — 18 лунок до 12:00, 9 лунок после 12:00. / Вт 12.00 — 14:00 / Чт 10.00 — 13.00 / Пт, сб, вс, праздники после 15:00
Поле для гольфа Sassamon Trace	Natick	$ 5	Апрель после 18:00, май, июнь и июль — после 18:30, август — после 18:00, сентябрь — после 17:30.м.
South Shore Country Club	Hingham	$ 5	С понедельника по четверг в любое время / пт, сб, вс, праздники после 15:00.
Поле для гольфа Stoneham Oaks	Stoneham	$ 5	Без взрослых: с понедельника по пятницу до 14:00. / Сб, вс и в праздничные дни после 6 часов | Плата за взрослого: с понедельника по пятницу в любое время / сб, вс, в праздничные дни после 15:00.
The Bay Pointe Club	Начало	$ 5	С понедельника по пятницу после 2 часов дня.м. / Сб, вс и в праздничные дни после 15:00
Загородный клуб Туиссе	Суонси	$ 5	В будние дни с 9:00 до 15:00 или после 17:00. / Выходные после 14:00.
The Back Nine Club	Lakeville	$ 5	Без ограничений
The Links at Mass Golf	Norton	$ 5	Без ограничений
Поле для гольфа Unicorn	Stoneham	$ 5	Без взрослых: с понедельника по среду 12 ч.м. — 14:00 / Пн-пт после 18:00 | С оплачивающим взрослым: с понедельника по пятницу с 10:30 до 14:30. и после 18:00 / Сб, вс, праздники после 13:00
Village Golf Links	Плимут	$ 5	С понедельника по пятницу
Waubeeka Golf Links	Williamstown	$ 5	Без ограничений
Wenham Country Club	Wenham	$ 5	В любое время в течение недели и после 12 ч. No related posts. Предыдущая запись Как потолстеть худому парню: Самый хороший способ набрать вес парню. Обед и ужин. Готовим гейнер в домашних условиях Следующая запись Тренировка два раза в неделю: Двухдневный сплит. Программа тренировок 2 раза в неделю Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * * * 2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха. РФ, г. Новосибирск Карта сайта Найти: