Почему новорожденный плохо спит днем: причины и способы решения проблемы
Почему дневной сон так важен для новорожденного
Регулярный и качественный дневной сон крайне важен для здоровья и развития младенца. Вот несколько причин, почему дневной сон необходим новорожденному:
- Способствует правильному формированию нервной системы и мозга
- Влияет на рост и развитие организма
- Помогает усваивать новую информацию и навыки
- Восстанавливает силы после периодов бодрствования
- Регулирует эмоциональное состояние ребенка
- Обеспечивает хороший ночной сон
Без достаточного дневного сна новорожденный становится капризным, раздражительным и беспокойным. Могут нарушаться процессы роста и развития. Поэтому так важно наладить режим дневного сна с первых месяцев жизни малыша.
Сколько должен спать новорожденный в течение дня
Потребность во сне у новорожденных очень высока. В первые недели жизни младенцы спят до 18-20 часов в сутки, просыпаясь только на кормление. Постепенно время бодрствования увеличивается.
Примерные нормы дневного сна для новорожденных и грудничков:
- 0-2 месяца: 3-5 дневных снов по 30 минут — 3 часа
- 2-4 месяца: 3-4 дневных сна по 1-2 часа
- 4-6 месяцев: 3 дневных сна по 1-2 часа
- 6-12 месяцев: 2-3 дневных сна по 1-3 часа
Однако это лишь ориентировочные цифры. Потребность во сне у каждого ребенка индивидуальна. Главный критерий — поведение малыша. Если он бодр, активен и в хорошем настроении, значит высыпается.
Основные причины, почему новорожденный плохо спит днем
Существует несколько распространенных причин, по которым грудничок может отказываться от дневного сна или спать слишком мало:
Переутомление
Это одна из самых частых причин проблем с дневным сном. Если пропустить «окно для сна», когда малыш готов заснуть, у него откроется «второе дыхание». Ребенок перевозбудится и уложить его будет крайне сложно.
Несоблюдение режима дня
Отсутствие четкого распорядка дня дезориентирует малыша. Он не понимает, когда нужно спать, а когда бодрствовать. Это приводит к сбоям в режиме дневного сна.
Внешние раздражители
Яркий свет, громкие звуки, активные игры перед сном мешают ребенку расслабиться и уснуть. Важно создать спокойную обстановку для сна.
Голод или жажда
Если малыш голоден или хочет пить, он не сможет спокойно уснуть. Нужно своевременно кормить ребенка перед сном.
Дискомфорт
Мокрый подгузник, слишком жарко/холодно в комнате, неудобная одежда — все это может помешать крепкому сну младенца.
Как наладить дневной сон новорожденного
Чтобы помочь малышу высыпаться днем, следуйте этим рекомендациям:
Соблюдайте режим дня
Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время каждый день. Это поможет сформировать правильные биоритмы.
Следите за признаками усталости
Укладывайте малыша, как только заметите первые признаки утомления — зевоту, потирание глазок, капризы. Не допускайте сильного переутомления.
Создайте ритуал отхода ко сну
За 15-20 минут до сна переключите ребенка на спокойные занятия — чтение книжки, легкий массаж, пение колыбельной. Это настроит его на сон.
Обеспечьте комфортные условия
Затемните комнату, включите белый шум, проверьте температуру воздуха и одежду малыша. Создайте идеальные условия для сна.
Кормите перед сном
Сытый ребенок лучше и дольше спит. Покормите малыша незадолго до укладывания.
Будьте последовательны
Придерживайтесь выбранной тактики несколько недель. Не меняйте подход каждый день. Ребенку нужно время, чтобы привыкнуть.
Что делать, если новорожденный отказывается спать днем
Если младенец упорно не хочет спать днем, попробуйте следующее:
- Сократите время бодрствования между снами
- Измените способ укладывания — покачайте на руках, положите в слинг
- Создайте более темную и тихую обстановку для сна
- Используйте белый шум или спокойную музыку
- Попробуйте плотное пеленание
- Уложите малыша вместе с собой
Помните, что наладить режим дневного сна — процесс не быстрый. Будьте терпеливы и последовательны. Со временем вы найдете подход, который подойдет именно вашему малышу.
Когда обратиться к врачу
В большинстве случаев проблемы с дневным сном решаются самостоятельно. Но иногда может потребоваться консультация педиатра. Обратитесь к врачу, если:
- Ребенок спит меньше 10-12 часов в сутки
- Малыш постоянно плачет и капризничает
- Новорожденный отказывается от еды
- У ребенка повышенная температура
- Младенец слишком вялый или возбужденный
Врач поможет исключить проблемы со здоровьем и даст индивидуальные рекомендации по налаживанию режима сна.
Заключение
Дневной сон крайне важен для здоровья и развития новорожденного. Хотя наладить режим бывает непросто, это вполне возможно при правильном подходе. Будьте терпеливы, внимательны к потребностям малыша и последовательны в своих действиях. Со временем у вас обязательно получится обеспечить крохе полноценный дневной отдых.
Добавить комментарий