Почему все время хочется есть причины: Постоянно хочу есть, хочу кушать, постоянный голод

почему все время хочется кушать и что делать

Жажда

Rajarshi MITRA / Flickr.com
Мы плохо различаем, чего хотим: есть или пить. А поскольку в еде тоже есть влага, нам кажется, что наши потребности частично удовлетворены. Попробуйте сначала пить, а через несколько минут есть. Может, есть-то и не захочется. А если захочется, то вы не переедите.

Болезни, при которых усиливается аппетит

Одни патологии полностью отбивают аппетит у больного, а другие, наоборот, усиливают. Поэтому если нормализация питания, режима бодрствования и отдыха не помогли справиться с проблемой, лучше посетить врача и сдать анализы, чтобы исключить опасные заболевания.

Сахарный диабет

При диабете нарушается выработка инсулина, из-за чего человек испытывает зверский аппетит, жадно набрасываясь на еду, даже когда после последнего приема пищи не прошло и часа. Помимо неконтролируемого чувства голода при сахарном диабете беспокоят и другие симптомы:

• Необъяснимая потеря веса;
• Постоянная жажда;
• Хроническая усталость;
• Частое мочеиспускание;
• Проблемы со зрением;
• Долго незаживающие ранки и царапины.

Читайте:

Почему хочется плакать без причины

Дисфункция щитовидной железы

Беспричинное усиление аппетита иногда свидетельствует о прогрессировании гипертиреоза – болезни щитовидной железы, при которой увеличивается продуцирование тиреоидных гормонов, влияющих на обмен веществ.

Из-за повышенной скорости обменных процессов затраты энергии даже в состоянии покоя увеличиваются. В результате человек стремительно теряет вес. При этом аппетит становится неконтролируемым. Необходимо как можно скорее посетить эндокринолога, если помимо проблем с аппетитом и резким снижением веса беспокоят такие симптомы:

• Постоянное чувство холода;
• Повышенное потоотделение;
• Усталость, вялость;
• Тревожность;
• Ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
• Мышечные спазмы;
• Повышенное артериальное давление;
• Нарушение работы органов пищеварения.

Злокачественные образования

Чаще всего онкология становится причиной снижения аппетита, но не всегда. При развитии некоторых злокачественных опухолей, уровень сахара и кортикостероидов повышается. В результате человек испытывает постоянно чувство голода, при этом вес стремительно снижается. Снижение массы тела при увеличении рациона – повод немедленно посетить онколога.

Глистные инвазии

Если взрослый или ребенок заразился паразитарной инфекцией, это тоже влияет на аппетит, так как суточная потребность в калориях возрастает. Распространенное паразитарное заболевание, передающееся контактно-бытовым путем – энтеробиоз. Глисты, живущие и размножающиеся в кишечнике, нарушают его нормальную работу, в результате чего организм недополучает необходимых питательных веществ. Это и приводит к тому, что аппетит больного повышается. А если в организме поселились аскариды или ленточные черви, помимо проблем с аппетитом наблюдается и такая симптоматика:

• Необъяснимое снижение веса;
• Вялость, слабость;
• Железодефицитная анемия;
• Боль в животе, нарушение работы кишечника;
• Побледнение кожных покровов.

Если еда стала главным смыслом жизни и человек постоянно испытывает чувство голода, лучше не игнорировать этот симптом и как можно скорее записаться на консультацию к врачу. Иногда, чтобы избавиться от пищевой зависимости, достаточно откорректировать рацион и режим дня. Но в некоторых ситуациях повышенный аппетит сигнализирует о патологических процессах, требующих длительного комплексного лечения под наблюдением доктора.

Низкий уровень сахара в крови

Shelby Bell / Flickr.com
Гипогликемия — это состояние, когда организму не хватает топлива. Оно может появиться из-за неправильного приёма лекарств при диабете или при неправильной диете, когда вы питаетесь нерегулярно, или при условии, что у вас высокие нагрузки и нехватка углеводов в рационе. Если с питанием всё в порядке, обратитесь к врачу. Возможно, придётся померить уровень сахара в крови и отыскать заболевание, провоцирующее голод.

Физиологические причины, по которым человек всегда хочет кушать

Если чувство голода сильно мучает даже несмотря на то, что последний прием пищи был всего полчаса назад, следует обратить внимание на такой симптом, потому что иногда он указывает на развитие патологические процессов в организме, требующих неотложной врачебной помощи. После длительных наблюдений, медики выделили главные факторы, по которым человек часто испытывает голод.

Преобладание в рационе быстрых углеводов

Съесть на ходу шоколадный батончик, печеньку, кекс – простой способ быстро утолить чувство голода. Однако в этих продуктах содержатся простые углеводы, которые не способны надолго обеспечить чувство сытости. Сахар вмиг повышает уровень глюкозы в крови. Это способствует всплеску энергии на короткое время. Но показатели сахара так же стремительно падают, и вновь появляется чувство голода, который человек, привыкший питаться неправильно, снова решает утолить сладким перекусом.

Чтобы решить эту проблему и нормализовать аппетит, стоит пересмотреть рацион, включив в него продукты, в которых присутствуют:

• Белки;
• Жиры;
• Сложные углеводы.

Полезными блюдами удастся быстро наестся, но кроме этого, убрав из меню сахаросодержащие продукты, человек начнет худеть, что тоже несомненный плюс.

Хроническая усталость

Еще одна распространенная причина, по которой все время хочется есть – хроническая усталость и недосып. Во время сна и полноценного отдыха организм продуцирует специфические гормоны грелин и лептин, которые контролируют ощущение голода и сытости. Последний сигнализирует головному мозгу о том, что желудок уже наполнен и человек сыт. Грелин, наоборот, информирует мозг о том, что пора уже подкрепиться.

Читайте:

Почему мужчины смотрят порно

Если человек не высыпается и испытывает хроническую усталость, уровень гормона лептина падает, поэтому чувство насыщения приходит не скоро. Продуцирование грелина усиливается, в итоге пищи употребляется больше привычного, однако чувство голода приходит моментально. Многие мужчины и женщины, страдающие хроническим недосыпом, стремительно толстеют, что вызывает еще больше проблем со здоровьем.

Чтобы стабилизировать уровень гормонов, врачи советуют ложиться в кровать не позже 23.00 и спать не менее 7 – 8 часов. Отдых получится полноценным и полезным, если проветрить спальню, выключить все гаджеты, телефон.

Злоупотребление кофеином и алкоголем

Кофе и алкогольные напитки усиливают аппетит, поэтому злоупотребляя ими, человек, сам того не замечая, съедает больше положенного. Кроме этого, спиртное способствует расслаблению и притуплению чувства контроля. После 1 – 2 бокалов человек тянется за очередным куском пиццы или бутерброда. Даже после еды он не чувствует насыщения и готов поглощать большие объемы вредных продуктов.

Важно!

Чтобы аппетит пришел в норму, лучше полностью отказаться от алкоголя, а кофе употреблять только по утрам.

Обезвоживание

Дефицит жидкости в организме нередко маскируется под чувство голода. Вместо того, чтобы выпить стакан воды, человек тянется за очередным бутербродом или пирожком. Главная причина путаницы в гипоталамусе заключается в том, что центры, отвечающие за жажду и насыщение, расположены рядом.

Чтобы не допустить обезвоживания и не переедать, рекомендуется за 25 – 30 мин. перед едой выпивать 1 стакан воды. Часто случается так, что после насыщения организма жидкостью чувство голода исчезает. Это означает, что человек хотел пить, а не есть.

Хронические стрессы

Во время стресса организм вырабатывает избыточное количество гормонов стресса —адреналина и кортизола. Эти гормоны посылают в мозг сигнал о том, что человек в опасности и для спасения требуется энергия. У людей, находящихся в постоянном стрессе, аппетит удваивается. Чтобы решить эту проблему, врачи советуют научиться контролировать эмоции и стараться не принимать неприятные события близко к сердцу.

Заедание эмоций

Иногда под голодом маскируются совсем другие эмоции:

• Скука;
• Грусть;
• Тревога;
• Усталость.

Читайте:

Почему закладывает уши: распространенные причины

Чтобы хоть как-то улучшить настроение, человек прибегает к вкусной, калорийной еде. Медики отмечают, что люди, привыкшие заедать эмоции, становятся не просто полными, а страдают опасным заболеванием – ожирением. Лучше заменить пищу приятными эмоциями. К примеру, если на душе скребут кошки, можно прогуляться на улице, принять расслабляющую ванну, посмотреть комедию.

Недостаток белка в рационе

Белок, в отличии от простых углеводов, дает пролонгированное чувство сытости. Поэтому после употребления белковой пищи человек долго чувствует насыщение и не переедает. Продукты, содержащие белки в большом количестве:

• Натуральный йогурт;
• Постное мясо, рыба;
• Яйца;
• Творог;
• Гречневая крупа.

Несоблюдение режима питания

Если график употребления пищи не соблюдается, между основными приемами образуется большой временной промежуток. В таких ситуациях человек вынужденно терпит сильный голод, но как только удается добраться до еды, чувство контроля пропадает – в рот идет все, до чего дотягивается рука. В результате индивид перестает контролировать количество съеденного, а аппетит усиливается, поэтому голод мучает постоянно.

Чтобы нормализовать работу органов пищеварения и избавиться от постоянного чувства голода, врачи советуют питаться часто – 5–6 раз на день, но небольшими порциями. Так, в течение дня должно быть 3 полноценных приема пищи и 2–3 перекуса.

Употребление некоторых видов лекарственных препаратов

Гормональные препараты, назначенные врачом, нередко становится причиной усиленного аппетита. Дело в том, что гормоны способствуют сбоям в собственной системе, из-за чего организм испытывает стресс. Каждый человек реагирует на такие изменения по-разному. У некоторых усиливается аппетит. Чтобы не набрать лишнего и чувствовать себя нормально, рекомендуется пересмотреть рацион, включить свежие фрукты и овощи, каши, постное мясо. Не налегать на продукты, в которых содержатся простые углеводы.

Запахи и картинки

Ref54 / Flickr.com
Не всегда чувство голода вызвано потребностями организма. Иногда мы поддаёмся на обманки: увидим что-то вкусное или почувствуем запах, вот и тянет скорее получить дозу удовольствия от еды. Если вы всё время голодны, может, стоит пореже ходить на кухню и сидеть на кулинарных сайтах?

Повышенный аппетит и беременность

Данное проявление возникает вследствие значительных гормональных перестроек на фоне беременности. Кроме этого, значение имеет и эмоциональное состояние женщины. На поздних сроках чувство голода может провоцироваться нехваткой определенных питательных веществ, которые необходимы для нормального развития плода.

Во время беременности в организме усиленно синтезируется инсулин, что ведет к снижению сахара. Это вызывает желание съесть что-то сладкое. При этом рекомендуется употреблять «полезные» сладости (например, мармелад, мед или сухофрукты, незначительное количество черного шоколада). Желание есть сладкие продукты может вызываться дефицитом магния. Для коррекции этого состояния в меню следует включить шпинат, брокколи, сыр. При беременности иногда появляется желание есть кислое или соленое. Это связано с недостатком хлоридов, запас которых можно пополнить, если употреблять больше молока, орехов и рыбы.

Если беременная ест много мучного, это указывает на возможный дефицит азота. Для устранения голода в данном случае следует есть побольше белковых продуктов. После родов при грудном вскармливании женщина также испытывает чрезмерный голод. Это связано с ростом в ее организме гормона пролактина, который отвечает за образование грудного молока. Кроме этого, вместе с грудным молоком ее организм теряет много питательных веществ, что требует восполнения энергетических запасов.

Десять причин постоянного чувства голода • INMYROOM FOOD

Голод — коварное чувство. Иногда он появляется, когда совсем не ждешь. Но что делать, если вам хочется есть постоянно? Такое действительно случается, но связано это не с тем, что ваш организм молодой и растущий, а с определенными проблемами. 

Некоторые из них могут быть совершенно безобидными, а другие — очень даже серьезными. Важно вовремя понять, почему вы постоянно голодны, и принять соответствующие меры для исправления такой ситуации. Наверняка вам не нравится отвлекаться от работы или досуга на мысли о том, что вы готовы съесть половину холодильника. 

KitchenMag составил список из 10 причин, которые могут быть причиной вашего бесконечного чувства голода. Внимательно их изучите и проведите работу над ошибками.

Обезвоживание

Коварное чувство голода легко спутать с обычной жаждой. Если вы совсем недавно поели, но все равно хотите перекусить, то самое время вспомнить, когда вы последний раз пили воду. Перед тем как отправиться на кухню, попробуйте выпить стакан воды и немного подождать. Если чувство голода стихнет, то значит, его и не было. 

Чтобы таких проблем не возникало, старайтесь соблюдать грамотный питьевой режим и выпивать как минимум 1 литр воды в течение дня. Проще всего приучить себя пить с утра и за полчаса до приема пищи. 

Быстрые углеводы

Наши вкусовые рецепторы обожают быстрые углеводы. К этой категории продуктов, как правило, относятся все без исключения сладости и другие гастрономические лакомства. Все дело в том, что быстрые углеводы — это пустые калории. Они лишь будоражат аппетит, при этом не насыщая организм питательными веществами. 

Старайтесь минимизировать их содержание в своем рационе и налегайте на более полезную и здоровую пищу.

Плохой сон

Недосып — это еще одна из причин тотального голода. Организм человека не создан для вечной гонки. Ему нужна регулярная перезагрузка и 7–8 часов крепкого сна. Не пренебрегайте этим простым правилом, и увидите, как самочувствие совсем скоро улучшится, аппетит нормализуется, а внешний вид станет еще краше. 

Кстати, ложиться спать следует до полуночи, иначе это правило не сработает. После этого времени в организме вырабатывается гормон мелатонин, который благоприятно влияет на работу всех органов и на внешний вид.

Стресс

Давно известно, что стресс — это не друг, а враг хорошей фигуры. Есть два типа людей: одни в процессе переживаний смотреть не могут в сторону еды, а другие употребляют продукты питания в промышленных масштабах и без разбора. Последних представителей, конечно же, гораздо больше. 

Помните, что стресс — это не повод в очередной раз поесть. С нервными переживаниями гораздо эффективнее справляется медитация, релакс с книгой в руке или музыкой в ушах, неспешная прогулка на свежем воздухе или легкая пробежка.  

Много алкоголя

Алкоголь стимулирует аппетит. Это стоит знать, прежде чем наливать себе бокал вина или виски. Заранее продумывайте свое меню для вечерних посиделок с друзьями, если не хотите опустошить холодильник, вернувшись домой. 

Это правило применимо абсолютно к любому виду алкоголя. Исключений не бывает. Минимизировать последствия можно, выбирая легкие, нежирные закуски.  

Отсутствие белка в рационе

Белок обязательно должен быть в рационе здорового человека. На его нехватку организм реагирует достаточно болезненно и может подарить вам чувство голода, которое будет довольно сложно заглушить. 

Как это работает? Дело в том, что белковые продукты отличаются высокой питательной ценностью и надолго заряжают организм бодростью, энергией и чувством сытости. Особое внимание следует обратить на греческий йогурт, постное мясо и куриные яйца.  

Недостаток жиров

Жиры бывают разные. Это подтвердит вам любой диетолог или специалист в области здорового питания. Одни из них — трансжиры — следует полностью исключить из рациона и позволять себе лишь по праздникам или в день чит-мила. К ним относится фастфуд, жареное, жирное, копченое и мучное. 

А бывают жиры, которые, напротив, приносят вашему организму пользу и дарят чувство сытости на длительный промежуток времени. В список таких полезных жиров входит оливковое масло, красная рыба, орехи, авокадо, семена. 

Пропуски приемов пищи

Пропускаете приемы пищи? Тогда не удивляйтесь, почему вы всегда испытываете чувство голода. В рационе взрослого человека должно быть около 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Питаться следует дробно, то есть маленькими порциями через примерно равные промежутки времени. Тогда ваш организм всегда будет счастлив и сыт.  

Переизбыток красивых фотографий еды

Мы живем в век социальных сетей. В обществе царит тренд на съемку аппетитной еды. У каждого человека, который зарегистрирован в социальных сетях, есть хотя бы одно фото утренней овсянки с ягодами, ланча из фешенебельного ресторана или ужина с бокалом вина.  

Когда человек окружен таким количеством гастрономической информации, ему, конечно же, всегда хочется есть. Научно доказано, что аппетитные фотографии еды стимулируют аппетит. Если вы не хотите облизываться и сметать все с полок в супермаркете после каждого просмотра ленты в Инстаграме, то попробуйте максимально изолировать себя от фотографий. 

Слишком быстрые приемы пищи

Нас с детства учат, что во время еды никуда торопиться не надо. Процесс приема пищи должен протекать расслабленно и размеренно. И это не просто прихоть старшего поколения. Когда человек ест быстро и на скорость «уничтожает» содержимое тарелки, рецепторы не успевают передать в мозг информацию о том, что человек уже наелся. В итоге можно съесть много, но при этом не получить удовольствие от еды и не понять, что он действительно наелся. 

Возьмите за правило не торопиться за обеденным столом и подальше отложите телефон. Посвятите это время себе и не обременяйте организм лишними и абсолютно бесполезными движениями и мыслями.  

Источник фото для тизера: Pinterest

Как похудеть, если постоянно хочется есть? В чем причина и как бороться?

Мужчины знают, что при силовых тренировках постоянно хочется есть — таким образом организм дает сигнал о том, что ему необходима дополнительная энергия. В этом случае калории используются для восстановления мышечной ткани и набора мускулатуры.

Однако если на фоне малоподвижного образа жизни вам каждые несколько часов хочется съесть что-нибудь сладкое —  это легко может стать причиной набора лишнего веса. Почему постоянно хочется есть, в чем причина и что нужно делать, чтобы похудеть?

// Почему постоянно хочется есть?

Строго говоря, существует множество различных факторов, влияющих на возникновение чувства голода. Это может быть как беременность или грудное вскармливание ребенка (фактически матери необходимы калории на двоих) — так и вышеупомянутые силовые тренировки.

С другой стороны, одна из наиболее часто встречающихся причин, по которой хочется есть — это перепады уровня сахара в крови. Они возникают из-за регулярного употребления быстрых углеводов (хлеба, выпечки, десертов и сладкого) — и приводят к нарушению гормонального уровня организма.

Неспособность контролировать аппетит и отсутствие силы воли для борьбы с навязчивым желанием съесть что-нибудь сладкое — первый симптом инсулинорезистентности и, в конечном итоге, причина развития сахарного диабета. Кроме этого, еда способна формировать ощущение психологической поддержки.

// Читать дальше:

Психология и психосоматика

Зависимость от сладкого формируется не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Организм требует дополнительных углеводов при повышенном уровне стрессового гормона кортизола — именно поэтому при проблемах и переживаниях зачастую постоянно хочется есть.

К сожалению, высокий уровень кортизола на фоне нарушения выработки инсулина наносят двойной удар по здоровью. Сперва тело посылает сигнал о том, что необходима дополнительная энергия (что и является причиной, по которой хочется есть) — но затем энергия быстрых углеводов не может быть правильно использована.

Что делать, если хочется сладкого?

Через несколько минут после употребления небольшой порции сладкого уровень сахара в крови растет, принося прилив энергии и бодрости — что, в свою очередь, повышает настроение. Однако спустя 30-90 минут уровень глюкозы в крови резко снижается, принося слабость и характерное желание что-нибудь съесть.

Если вы не боретесь с этим желанием, а просто наливаете себе очередной стакан сладкого чая или тянетесь за шоколадной конфетой — вы сперва повышаете уровень глюкозы в крови, а затем сталкиваетесь с той же проблемой. В итоге, вам постоянно хочется есть.

Важность правильного питания

Растительная клетчатка — ключевой продукт, влияющий на нормализацию уровня сахара в крови. Другими словами, когда вам хочется сладкого, чрезвычайно важно избежать соблазна подкрепиться быстрыми углеводами — предпочитая натуральные овощи или фрукты.

Кроме этого, пищевой жир также формирует стабильное и долговременное насыщение. Для того, чтобы избавиться от навязчивого голода, достаточно съесть небольшую горсть орехов или кусочек сыра — а вовсе не обезжиренный йогурт с подсластителем.

К сожалению, сахарозаменители способны влиять на метаболизм и мешать похудению, поскольку они подпитывают зависимость от сладкого. Если вам постоянно хочется есть, прежде всего боритесь с источником проблемы — с тягой к сладкому — а вовсе не с лишними калориями.

// Читать дальше:

Что делать, если хочется лимон?

Еще одной причиной, по которой хочется есть, может быть нехватка определенных витаминов и минералов в питании. Например, тяга к апельсинам, лимонам и прочим цитрусовым может означать дефицит витамина С — он, среди прочего, ответственен за энергетические процессы в клетках.

Желание полакомиться рыбой может означать нехватку омега-3 — этот тип жирных кислот критично важен для работы мозга, иммунной системы и борьбы с воспалениями различной природы. Мозг человека примерно на 60% состоит именно из жира, а непосредственно на омега-3 приходится не менее 30%.

Шоколад, в свою очередь — источник магния, одного из важнейших минералов для здоровья. Считается, что дефицит магния — один из наиболее распространенных. Другими источниками этого минерала являются орехи — еще один продукт, который хочется есть постоянно.

// Читать дальше:

***

Одна из ключевых причин, по которой постоянно хочется есть — перепады уровня глюкозы в крови, вызванные регулярным употреблением быстрых углеводов. Для того, чтобы избавиться от навязчивого чувства голода и похудеть, необходимо отказаться от сладкого и употреблять больше клетчатки.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  11 декабря 2020

Почему все время хочется есть: причины и способы борьбы с чрезмерным аппетитом

Вопрос: почему постоянно хочется есть, время от времени беспокоит многих людей, независимо от пола или возраста. И если вы спросите у врача-диетолога о причинах своего чрезмерного аппетита, то он вам даст совершенно четкий ответ, в котором опишет пять ошибок, которые вы допускаете ежедневно, пишет Joinfo. com.

Мало клетчатки

Это одна из самых распространенных причин постоянного чувства голода. Если в вашем рационе мало свежих овощей, особенно зеленых, и фруктов, то организм сигнализирует об этом повышением аппетита, чтобы вы таки съели то, что ему жизненно необходимо. Ведь так вы не только пополните запасы витаминов и микроэлементов, но и поможете работе кишечника, которому очень нужна клетчатка.

Недостаток белковой пищи

В рационе человека обязательно должны присутствовать продукты, богатые белком. Они нужны организму для формирования мышечных волокон, для осуществления обмена веществ. А еще, белковая пища помогает насытиться и долго не ощущать чувство голода. Мясо переваривается организмом намного дольше, нежели углеводы, например. Вегетарианцы, между прочим, получают белок из гороха, бобов, фасоли и грибов.

Много сладостей в рационе

Любители сладенького зачастую отличаются тучным телосложением. А все потому, что сахар провоцирует чувство голода. Если хотите быть стройным и здоровым, уменьшите потребление конфет и пирожных максимально. В умеренных дозах удовлетворяйте потребность организма в сладком при помощи фруктов, меда и сухофруктов. После этого нехитрого приема вам гораздо меньше будет хотеться есть.

Обезвоживание организма

Никто не призывает вас пить воду литрами. Но все же, не забывайте, что наш организм состоит по большей части из воды, поэтому запас жидкости следует пополнять постоянно. А сильный аппетит может быть всего лишь чувством жажды. Выпив стакан воды, когда захотелось есть, хотя вы уже поели и должны быть сыты, вы поймете, насколько важно соблюдать водный баланс. Чувство голода, как рукой снимет.

Успокойте нервы

Ученые установили, что человек, находящийся в состоянии стресса, всегда старается «заесть» свои проблемы чем-то вкусным. Чаще всего на выручку приходят лакомства: торты, шоколад, мороженое, чипсы. Получается замкнутый круг: стресс вызывает желание съесть сладкое, а оно в свою очередь провоцирует сильнейшее чувство голода. Остановиться можно лишь успокоившись и начав вести здоровый во всех смыслах образ жизни.

Отметим, что существует ряд продуктов питания, благодаря которым человеческий организм насыщается надолго.

Фото: pexels

Постоянно хочется есть: психологические причины

Что делать, если постоянно хочется есть? Только что поел, но чувствуешь, что чего-то не хватает. Даже на работе, когда занят делом, часто возникают мысли о еде, и это не физический голод, от которого съел бы что угодно, а хочется чего-то вкусненького и сладкого. Или когда нужно сделать какое-то трудное дело, а ты не знаешь, как за него взяться. Думаешь: пойду, попью кофе и придумаю что-нибудь. А где кофе, там обычно бывают печенье и конфетки. Как поменять свои желания и привычки, если постоянно хочется есть?

Почему постоянно хочется есть

Человек — это принцип удовольствия и наслаждения.

Каждому человеку хочется получать удовольствие и не испытывать страданий. Раньше еда всегда добывалась трудом, и угроза голода заставляла человека работать.

Сейчас пища в изобилии, и самое доступное и быстрое удовольствие — это вкусно покушать.

Сегодня, в век скоростей, мы едим все чаще на бегу и забываем, что пища — это дар природы. Разучились испытывать благодарность за то, что сейчас есть в избытке, а ведь могло бы и не быть.

Что делать, если постоянно хочется есть

В каждом человеке заложены свойства, при реализации которых он получает удовлетворение от жизни. Например, некоторые имеют хорошую память, усидчивость, терпение и с удовольствием используют эти качества для передачи накопленных знаний детям. Другие — быстрые, гибкие, шустрые, лучшие продавцы и бизнесмены. А те, кто от рождения различает большую палитру цвета вокруг, смогут при правильном развитии передать красоту окружающего мира в картинах.

Когда мы не используем свои свойства, то не получаем и радости от жизни. Накапливаются нехватки, мы испытываем страдание и пытаемся как-то себя наполнить. Ищем любое доступное удовольствие. Одни постоянно хотят есть, а у других аппетит вообще пропадает. Особенности разного аппетита и метаболизм зависят от врожденных свойств психики. Вкусно поесть — это быстрый, но не единственный способ получения удовольствия.

Наполнив желудок, мы на несколько часов выпадаем из активной жизни, нам хочется полежать и расслабиться. Нереализованные свойства при этом никуда не исчезают.

Даже если человек вкусно кушает, и все у него благополучно, он не испытывает полноценной радости, которую дает реализация.

Понимая, обладателем каких свойств он является и как их реализовать, человек начинает получать большее удовольствие от своей жизни и от общения с людьми.

Меньше думает о еде, начинает естественным образом питаться правильно. Ему не нужно себя ограничивать — он кушает, когда действительно голоден, и не поправляется.

Многие прилагают усилия, но не имеют желаемых результатов. Ведь как похудеть, если постоянно хочется есть? На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан помогает не только понять, почему постоянно хочется есть, но и разжечь свои настоящие желания, ощутить прилив сил и радость от жизни! Приходите за своим результатом, регистрируйтесь здесь.

Вот какие отзывы оставляют люди, худеющие естественным образом без диет и усилий после прохождения тренинга:

«Похудела на 6 кг за полтора месяца, и процесс продолжается. Тем, кто любит истязать себя диетами и спортом, признаюсь: ем все, но контролирую процесс в общем.
Дело в том, что контролировать стало не в пример легче, чем раньше. Нет постоянных мыслей о еде… Самое обидное, что такой же вес я сбросила за полгода занятий спортом, диеты и массажа. Вот я сижу и думаю: а стоило ли так раньше себя истязать.

..»
Юлия Меркулова, аналитик

«Похудел на 32 кг, уменьшился на 5 размеров в одежде. До тренинга — жуткое недополучение удовольствия от жизни, глубокая депрессия и отсутствие всяческих желаний. Основным способом получить хоть какое-то удовольствие было навязчивое желание есть… После тренинга ожил, появилась возможность удовлетворять желания… И вес начал уходить…»
Владимир Подосинников, информатик-экономист

«Похудела на 10 кг. Я около 10 лет боролась за стройность. Голодала по Полю Брегу, сыроедила, не ела мясо и молочку, что только не делала. Никакого результата, переедала со страшной силой. Только после тренинга поняла истинную причину. Теперь получаю удовольствие от маленьких количеств еды, а не запихиваю ее в себя. Мой обмен веществ ускорился. Кожа стала красивее. Энергии стало много. Раньше вообще ничего не хотелось, только спать и есть. Теперь куча планов и действий…»

Катя Гусакова, помощник менеджера по работе с клиентами

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

13 причин, почему постоянно хочется есть – свежие статьи и интересная информация

Если сразу после обеда или ужина вы вновь хотите есть, и вспышки голода могут атаковать вас в любой момент, значит, у этого есть причина. Основные причины, из-за которых постоянно хочется есть.

Нервный стресс

Когда вы испытываете стресс, ваш организм начинает вырабатывать адреналин, у этого гормона есть свойство заглушать голод. Но в это же время начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, он блокирует действие адреналина и пробуждает зверский голод. Как только концентрация кортизола снизится, аппетит пропадет сам собой.

Обезвоживание

Удивительно, но организм часто выдает чувство жажды за голод. В еде тоже содержится жидкость, поэтому организм пытается так удовлетворить свою потребность. При незапланированном голоде попробуйте выпить воды, скорей всего после этого аппетит пропадет, а если не пропадет, то после приема воды вы не сможете переесть.

Снижение сахара в крови

После перекуса быстрыми углеводами в крови поднимается уровень сахара, для переработки глюкозы организм начинает вырабатывать гормон инсулин. Сладости и прочие продукты из легких углеводов провоцируют повышенную выработку инсулина, он быстро расщепляет углеводы и перерабатывает их в энергию или в запасы, затем уровень сахара падает, и вы ощущаете голод.

Сахарный диабет

Заболевание связано с инсулином, при таком диагнозе организм не успевает переработать всю пищу в энергию, инсулина не хватает. При диабете люди испытывают не только голод, но и жажду, а также частое желание сходить в туалет.

Гипогликемия

Состояние, которое возникает не только при диабете, но и из-за неправильного нерегулярного питания, высоких нагрузках и приеме лекарственных средств, для него характерно снижение сахара в крови.

Если с вашим питанием все в порядке, но сахар все равно периодически падает, значит, необходимо обратиться ко врачу.

Возможно, речь идет о другом заболевании, провоцирующем голод.

Беременность

Усиление аппетита является одним из признаков беременности, он проявляется на очень ранних сроках, задолго до других признаков. Внезапно возросшее чувство голода у женщин является поводом сделать тест на беременности.

Быстрые трапезы

Когда вы принимаете пищу слишком быстро, организм не успевает понять, что он насытился. Приемы пищи должны проходить медленно, чтобы желудок наполнился, а уровень сахара в крови поднялся. Тщательно пережевывайте пищу, и тогда голод не посетит вас снова.

Виды и ароматы

Когда мы видим что-то вкусное или чувствуем запахи еды, организм предвкушает, какое удовольствие он получил бы от этих лакомств. Даже если вы сыты, вы почувствуете голод, он будет обусловлен не реальными потребностями, а желаниями организма.

Неправильное питание

Один и тот же продукт можно приготовить по разному. Если отварить картофель, то чувство сытости после его употребления будет продолжаться дольше, чем если пожарить его во фритюре.

Эмоциональные порывы

Голод возникает не только из-за стресса, скука, усталость, печаль тоже могут стать поводом захотеть поесть. В такой ситуации нужно отвлекать себя более интересными делами, голод пропадет сам собой.

Дисфункция щитовидной железы

Если вы постоянно хотите есть и часто расстраиваетесь без видимых причин, то это является веским поводом посетить эндокринолога. Эти проявления характерны для гиперактивности щитовидной железы, когда она производит слишком много гормонов.

Прием препаратов

Побочное действие в виде голода может развиться на фоне приема антидепрессантов, антигистаминных препаратов, кортикостероидов, антипсихотиков и других лекарств. Ни в коем случае не бросайте лечение, но обязательно сообщите о повышении аппетита врачу, который назначил терапию.

Недостаток сна

Недосып вносит дисбаланс в выработку лептина и грелина, гормонов голода и насыщения. Если вам все время хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное, возможно, вам не хватает сна.

11 причин, почему постоянно хочется есть

Желание наесться без меры знакомо, наверное, каждому. Но если такое желание возникает довольно часто — пора бить тревогу и разбираться откуда возникает такой волчий аппетит.

Обычно, мы определяем голод, как одну из физиологических потребностей. Реже он может стать признаком сильных эмоциональных переживаний.

Диетологи сильно не заморачиваются по поводу чрезмерного аппетита спортсменов, которые, выложившись на тренировке, пытаются восстановить энергетический баланс. Понятен голод и у женщины, вынашивающей ребенка или переживающей гормональный сбой во время наступления менопаузы. Но чем объяснить неуемное обжорство, когда призрак еды преследует вас постоянно?

Рассмотрим 11 причин, когда голод может стать сигналом не к принятию пищи, а поводом обратить внимание на какие-то проблемы.

1. Вы обезвожены

Недостаток жидкости в организме может запросто маскироваться под голод. Этому способствует строение мозга, который посылает сигналы голода и насыщения. Оказывается, рядом с ним расположен центр по определению насыщения организма водой. Если организм неправильно расшифрует сигнал, идущий практически из одного места, то человек рискует переесть, на самом деле, не нуждаясь в это время в пище.

Чтобы не стать жертвой обмана собственным гипоталамусом, пейте больше жидкости. Лучше употреблять воду перед приемом пищи, возможно, тогда и есть будет хотеться меньше или аппетит вовсе не станет вас тревожить какое-то время. Если чувство голода возникло после недавно поглощенного завтрака, попробуйте выпить воду в пределах одного стакана, и подождите минут 15. Хорошо о пользе воды и ее количестве, приемлемом для организма, рассказал медэксперт Дима Соловьёв. Попробуйте почитать.

2. Вы плохо спите

Мы много раз слышали, что сон должен быть полноценным и длиться до 7, а то и до 8 часов. То, что он влияет на аппетит – слышно гораздо реже. Мы знаем, что управление нашим организмом осуществляется благодаря гормонам. Но их количество неодинаково во время сна и бодрствования. Если вы недоспали, грелин, отвечающий за аппетит, зашкаливает, в то же время уровень лептина, сообщающего, что организм сыт, заметно снижается.

Плохо выспавшемуся человеку часто хочется съесть что-то сладенькое. Это ваш организм пытается восстановиться, даже если у него нет повода хотеть новую порцию еды.

3. Вы едите много быстрых углеводов

Так называемые быстрые углеводы часто втягивают нас в круговорот постоянного поглощения пищи. Они быстро усваиваются организмом, повышая содержание сахара в крови. Когда пирожок уже усвоился, а это происходит довольно быстро, содержание сахара в крови резко снижается, а память рисует этот восхитительный момент поглощения, и провоцирует на покупку следующей сдобы. Таким образом, восстановить баланс углеводов в организме довольно сложно. Лучше прервать этот заколдованный круг и съесть что-нибудь богатое клетчаткой. Тем более, что фрукты, овощи, орехи и т.д. принесут больше пользы, чем выпечка.

4. Вы нервничаете

Состояние стресса известно всем, но некоторые люди буквально лечатся от него сладостями или повторным приемом пищи, «заедая» депрессивное состояние. Влияет на непомерное поглощение пищи те же гормоны, но теперь их название: адреналин и кортизол. Они сообщают организму, что он в опасности и тот реагирует обычным образом, пополняя энергетические запасы.

Насколько вам пригодилась эта энергия позже расскажут появившийся живот и округлившиеся бедра. Специалисты советуют не заедать стресс, а бежать от него. Бег и занятие йогой, по их мнению, способны любого вывести из депрессии.

5. Вы пьёте много алкоголя

Алкогольные напитки усиливают аппетит – это истина, проверенная на практике. Обычно, застолье со спиртным предполагает большее количество еды, которая незаметно исчезает пропорционально выпитому. Мало того, что под воздействием алкоголя человек плохо контролирует ситуацию и переедает, он еще и теряет жидкость, испытывая жажду, которую не может вовремя отличить от возрастающего аппетита.

6. Вам не хватает белка

Вы наверняка слышали о протеиновых диетах, когда небольшое количество пищи позволяет ощутить насыщение. Специалисты рекомендуют употреблять больше белковой пищи, которой достаточно в яйцах, курятине и нежирном мясе. Съев небольшую порцию таких продуктов, вы будете чувствовать себя комфортно и не страдать от чрезмерного аппетита, как, к примеру, при поедании выпечки.

7. Вы потребляете мало жиров

Речь идет о ненасыщенных жирах, которые многие знают, как омега-3 и омега-6. Кроме того, что они обеспечивают нормальное количество холестерина, предотвращают появление тромбов и действуют как антиоксидант, они еще притупляют чувство голода. Употребляйте в пищу орехи, рыбу, масло. В этом случае главное — не переусердствовать. Их количество не должно превышать 30% от общего объема пищи, потребляемой в сутки.

8. Вы пропускаете приёмы пищи

Вы помните, мы говорили о гормоне, руководящем голодом, — грелине? Так вот, он обычно дремлет, если промежутки между приёмами пищи короткие. Стоит увеличить их продолжительность или прозевать обед, завтрак или ужин, гормон начнет бить тревогу, сообщая организму об опасности — умереть от голода. Поэтому не получив в нужное время питательные вещества, вы получите позже неуемное чувство голода, когда обычной порции будет недостаточно для его удовлетворения.

Специалисты рекомендуют питаться через 3-4 часа, не пропуская приемы пищи. Даже если нет желания что-то съесть, обманите организм и пожуйте яблоко или выпейте кефир.

9. Вы окружены фотографиями еды

Современный мир красочен и ярок, но все бледнеет на фоне рекламы фастфудов и обилием красочных вариаций на тему: «пора обедать». Эта реклама встречает нас повсюду, призывая не проходить мимо. И мы часто соглашаемся, и превращаем запланированную прогулку на свежем воздухе в непрерывное поглощение всевозможных вкусностей.

Подобную рекламу делают специалисты высокой квалификации, здесь все продумано до мелочей. Вид аппетитной закуски непременно сделает из вас подобие собаки Павлова — обильное слюноотделение, реальный голод и все это все тот же грелин. Реагирует он и на запахи, чем также пользуются владельцы кафе и ресторанов, привлекая посетителей.

 Не уподобляйтесь им, спрячьте все изображения с едой из вашей кухни и, тем более, из спальни.

10. Вы слишком быстро едите

Быстрое поглощение пищи ведет к перееданию. Желудок не в состоянии быстро оценить количество полученного питания. Ему необходимо около двадцати минут, чтобы начать процесс переваривания и сделать оценку количества еды. Поэтому не торопитесь забрасывать в желудок кусок за куском. Возможно, очередной вброс будет уже лишним, но вы поздно узнаете об этом.

11. Вы принимаете лекарства

Обратите внимание на то, как реагирует ваш организм на некоторые лекарственные средства. Возможно, лишний вес появился именно из-за их приема. К вызывающим аппетит лекарственным препаратам относятся противоаллергийные и противоасматические лекарства, также ряд антидепрессантов и кортикостероидов.

Если вы подозреваете такую зависимость – обратитесь к лечащему врачу и попросите замену на более приемлемый для вас лекарственный аналог.

Причина №1, почему мы хотим все больше и больше (и больше)

Вещь №1, которая удерживает людей от спокойного образа жизни, когда вы можете просто встать, почувствовать себя прекрасно и конструктивно общаться с другими людьми, это . ..

(барабанная дробь)

Не быть благодарным.

У вас могут быть все деньги и достижения мира. Но если вы ни за что не благодарны, все равно, что бы вы ни делали или делаете, жизнь просто не станет лучше. Как будто все падает в черную дыру вещей, которые мы принимаем как должное.

Это одна из причин, почему мы стремимся к большему в нашей жизни. Больше друзей, больше денег, больше статуса. Потому что как ты можешь иметь достаточно, если не ценишь то, что имеешь?

И знаете что?

Думаю, это очень досадно. Тем более, что большинство из нас (в западном мире) должны быть благодарны за свою жизнь почти извиняющимся образом.

И да, мы так легко привыкаем. Мы воспринимаем нашу роскошь как должное. Мы воспринимаем улицы, по которым ходим, как должное.А порой мы даже воспринимаем любовь супруга как должное.

Психологи называют эту концепцию «гедонической адаптацией», и если она вообще когда-либо существовала, это ужасно.

И знаете, что самое печальное? (и после этого перестану проповедовать)

Привыкнув к чудесным вещам в нашей жизни, мы ошибочно полагаем, что они останутся навсегда.

Новости: не получат.

Ничего не будет.

Итак, Сеф, какое решение?

Рад, что вы спросили.

Самый действенный способ, который я нашел, чтобы преодолеть опасность привыкания к чему-либо, — это быть активным благодарным за них.

Итак, настоящим я приглашаю вас приоткрыть завесу, которая затуманивает те чудеса, которые жизнь припасает для вас, снова каждый день, посредством , выражая вашу благодарность .

Когда вы говорите кому-то: «Большое вам спасибо за [x], это значит для меня весь мир».

Записывая перед сном 3-5 вещей, за которые вы благодарны.

Глубоко глядя своим детям в глаза и зная, что момент не будет длиться вечно, и позволяя этим знаниям трансформироваться в осознанность, которая позволяет вам полностью присутствовать с ними.

Потому что многие из нас, практикующих позитивную психологию, ЗНАЮТ, насколько сильны медитация, благодарности, и самосострадания, но очень немногие из нас на самом деле практикуют так, как мы проповедуем.

Так что давайте это изменим.

Прямо здесь.

Прямо сейчас.

Если вы со мной, просто запишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня.

[… подождите…]

Готово?

Отлично.

Это месяц благодарности в нашем блоге, и Кортни и Хоакин уже начали его с двух замечательных новых статей, которые я настоятельно рекомендую вам прочитать:

и

Надеюсь, вам понравятся эти и наши предстоящие в этом месяце статьи о благодарности.

Как сказал Тал Бен-Шахар:

«Когда ты ценишь хорошее, хорошее ценится».

И с этой цитатой я пока оставлю вас.

С любовью и благодарностью,

Seph

20 причин, по которым вы все еще хотите его / ее

Мы все, наверное, прошли через это… кажется, что это просто часть жизни: разрыв отношений! Вы не можете выбросить его из головы, даже если были сказаны физические и словесные «прощания».Вы держитесь за все прекрасные стороны своего прошлого партнера, даже если знаете, что все кончено. Почему внутренняя борьба? Потому что это, вероятно, довольно свежо, и независимо от того, завершили ли вы отношения, остались искренние, хорошие воспоминания и чувства.

Или, может быть, у вас даже не было отношений, но вы встречались с супер-девушкой, от которой просто не можете отвлечься. Может быть, она просто часть вашей фантазии, или, может быть, вы почувствовали склеивающий «клей», но она этого не сделала.Тем не менее, ваш разум воспроизводит те части ее взгляда, ощущений, слов, прикосновения, запаха или ее харизмы, как если бы она была ЕДИНСТВЕННОЙ для вас.

Или даже лучше, может быть, у вас сейчас фантастические отношения, и кажется, что мысли о нем / ней всегда выходят на первый план. Вне зависимости от того, находитесь ли вы в романтической любви, вожделении или глубокой привязанности, ваш ум зациклен на этом человеке и на всех веских причинах, по которым вы хотите остаться и развивать свои отношения.

БОЛЬШОЙ вопрос: почему вы все еще думаете о том, чтобы захотеть его? Почему мысли о ней продолжают приходить вам в голову, когда вы меньше всего этого ожидаете? Эти мысли «я все еще хочу его / ее» призваны напоминать вам о воспоминаниях, которые вы создали вместе и делились, чтобы помочь вам решить эмоциональные проблемы, с которыми вы должны работать, или часто чтобы заполнить место (в вашем сердце) тем, что вы желаете , люби и смотри.

Хотя может быть много личных причин, уникальных для вашей конкретной ситуации, вот 20 лучших, которые, кажется, поражают сердце и душу того, почему большинство из нас все еще хочет его / ее:

1. Она полностью вас понимает.

Она знает ваше настроение, ваши симпатии / антипатии, ценности и идиосинкразии. Хотя она может не любить их всех, она понимает их и примет всех как часть того, кем вы являетесь.

2. Он заставляет вас смеяться до слез.

Он определенным образом относится к смеху.Вы общаетесь с его юмористической стороной, как бы странно или глупо это ни было временами. Он использует юмор, чтобы смягчить потенциально неловкую ситуацию, поднять вам настроение или просто посмотреть, как вы смеетесь, и насладиться моментом. Он может довести вас до серьезного смеха за считанные минуты, что в конечном итоге приведет к чудесно счастливым слезам!

3. У нас большая близость вместе.

Ах да … интимная часть. Да, у вас обоих ЭТО есть! Секс — это не только супер-здорово в 95% случаев, но вы чувствуете себя настолько тесно связанным, что это не просто физический акт, но ощущается как истинное обязательство переплетения ваших душ.

4. Она добрая, заботливая и всегда готова отдать себя другим.

Ну, в мире много добрых людей, но она дает безусловно. Она дает не для того, чтобы «получить» или «получить», а потому, что это действительно часть ее природы — проявлять сострадание и доброту. Она обладает сверхъестественной способностью определять, когда другие в ней нуждаются, не только по внешнему виду или произнесению слов.

5. Он держит вас на земле, когда ваша жизнь кажется растрепанной.

Ох, черт возьми … жизнь иногда может стать настолько сумасшедшей, но у него есть способ успокоить вас и помочь вам вернуться к более заземленному «я».Он чувствует, когда вы теряете равновесие, испытываете стресс, и может мягко вернуть вас к спокойствию. Самое приятное то, что он делает это так естественно, и это помогает вам вернуться к своему «более спокойному» я.

6. У нас схожие ценности в отношении семьи, жизни, счастья и цели.

Мы придерживаемся следующих принципов: ценности, семейная жизнь и цель. У нас могут быть разные мнения по многим вопросам, но когда дело доходит до «основы», мы цемент.

7. Она вдохновляет вас расти, расширяться и быть лучше человеком / душой.

Иногда просто застреваешь. Но она всегда ваш наставник и помогает понять причины. Она знает, что расти можно, только обучаясь и расширяясь. Она напоминает вам, что для того, чтобы стать лучше, вам нужно расти, меняться, совершенствоваться и быть гибкими.

8. Он тот, на кого можно положиться. Он всегда тебя поддерживает.

Когда времена кажутся наиболее сложными, он всегда рядом с вами. Он не всегда будет пытаться что-то исправить, но предложит свои идеи о возможных решениях, которые действительно исходят из опыта и сердца.Если он вам понадобится во время печали, испытания, горя или разочарования, он станет его лучшим солдатом и прикрывает вас.

9. Ее улыбка говорит обо всем.

Ее улыбка: не фальшивая, а искренняя. Ее сияющая улыбка больше всего показывает, когда вы делаете что-то слишком сумасшедшее (и она зовет вас), когда она знает, что вы невероятно хорошо проводите время (и она вмешивается в ваше счастье), когда она тайно замечает, что ваше сердце тает от какая-то добрая причина (и ее сердце тоже тает), когда она не видела тебя какое-то время, а ее ухмылка (с красивыми ямочками на щеках) говорит «привет, я скучал по тебе» лучше, чем слова.

10. Он ценит вас за то, кто вы есть сегодня, а не за то, кем вы можете стать завтра.

Он знает вас сегодня, но также питает ваше стремление к переменам. И, сказав это, он понимает, что это путешествие перемен для вас, и любит все ваши части, которые находятся здесь, в настоящем. Он поддерживает те качества, которые вы хотите изменить в себе, но делает все это без давления!

11. Что бы мы ни делали, это всегда очень весело.

Нам всегда весело вместе.Нет стресса. Без драмы. Ужинаем ли мы с семьей / друзьями или просто расслабляемся, «наблюдаем за людьми» или тусуемся, мы ценим время вместе. Он расслаблен. Никогда не бывает давления, чтобы попытаться повеселиться. Веселье создается само собой. Это просто. Это просто. Это так приятно.

12. Она может комфортно повеситься с кем угодно.

У нее нет социальных и социально-экономических барьеров. Она учится и чувствует себя комфортно с кем угодно — из всех слоев общества. Никакого притворства. Независимо от того, находимся ли мы на частном корпоративном мероприятии или просто на вечеринке с друзьями, она общается с другими, и их привлекает ее подлинность.Она настоящая.

13. Она умеет смеяться над собой.

Она может сделать серьезную оплошность и выдать ее за собственный бесценный урок. Она смеется (иногда вслух) над собственными промахами, как будто говоря: «Все в порядке, я человек, и это НЕ худшее из вещей …». Она не воспринимает жизнь так серьезно и имеет гораздо большее, красивое видение своей роли в мире.

14. Он страстно живет жизнью и принимает момент.

Он хорошо принимает решения, но будет жить настоящим моментом и косвенно учит вас, как лучше делать то же самое.Его призыв попробовать новый опыт и жить полной жизнью вдохновляет вас погрузиться в новые воды. Его joie de vivre одухотворен, и его поддержка помогает вам расширить кругозор вашей жизни.

15. Он ориентирован на семью.

Он очень ценит свою семью и считает ее «в центре внимания». Он много работает, чтобы быть хорошим лидером, воспитателем и наставником для своих детей. Он испытывает к ним бессмертную любовь и непоколебимую преданность.

16. Она не боится быть уязвимой.

Она раскроет свои самые сокровенные желания и чувства. Она не боится позволить вам увидеть свое внутреннее «я». Она может быть глупой, влюбчивой, чувственной, вызывающей, дерзкой или просто устрашающей, но кем бы она ни была, она «позволит всему этому зависеть». Эта уязвимость позволяет вам увидеть, кто она на самом деле. Уязвимость требует от нее большого мужества.

17. Мы любим новые впечатления вместе.

Путешествие за пределы нашего пузыря, ужин в необычном, необычном, домашнем ресторане, стрельба из лука, посещение последней выставки музея или участие в ралли Харли-Роуд — нам все это нравится вместе.Нам нравится получать удовольствие от жизни! Нас это волнует. Это нас мотивирует. Это расширяет нас. И это всегда супер весело!

18. Она знает, что такое тишина и когда вам это нужно больше всего.

Некоторым из нас нужно больше времени, чем другим. Она знает, как вам нужно «тишина» и когда это нужно больше всего. Она позволяет вам побыть одному, делать то, что вы любите, и любите то, что делаете. Пришло ваше время расслабиться, расслабиться, восстановить силы и восстановить силы. Это то, что нужно вашему разуму, телу и духу. Не все понимают потребность человека в одиночестве… одиночестве.Она делает. Она это понимает. Она это уважает.

19. Он упивается вашей физической красотой (когда вы, возможно, не чувствуете себя таким прекрасным).

Он всегда видит в тебе красивую внешность… твои глубоко посаженные глаза, пышные бедра, взлохмаченные темные кудри или пальцы на ногах, которые можно целовать. Даже когда вам действительно не до того, чтобы сиять в зеркале, он всегда обнаруживает в вас что-то удивительно привлекательное. Поистине особенный.

20. Нам всегда приятно проводить время с детьми.

Проведение времени с детьми и наблюдение за маленькими душами, которые мы создали вместе, приносит нам не меньше радости. Дети связывают нас на всю жизнь множеством способов.

Независимо от того, пережили ли вы недавний разрыв (и очень по нему скучаете), зациклены на своем последнем, самом горячем свидании с ней или по-настоящему любите его до смерти в ваших преданных отношениях, есть множество причин, по которым вы все еще хотите его / ее в твоей жизни. Уделите время всем этим причинам. Какие из них наиболее важны, а какие вы придерживаетесь? Какие из них прекрасны, но, возможно, вам нужно отпустить? Поймите «почему» за каждой причиной… ..причины, по которым вы все еще хотите его / ее.

Изображение предоставлено: Йогендра Джоши через flickr.com

13 причин, почему жить

Источник: © Can Stock Photo / ikophotos

13 причин, почему — это сериал Netflix, основанный на книге Джея Ашера. Он сосредотачивается вокруг девочки из старшей школы, которая убивает себя после того, как почувствовала себя обескураженной и раненной в результате травмирующих обстоятельств. История вымышленная, но самоубийство подростков, к сожалению, стало реальностью, с которой сталкиваются многие.

Ханна Бейкер, главная героиня сериала, подробно рассказывает, почему она собирается покончить с собой и кто «несет ответственность» за ее страдания.Она называет 12 человек, которых винит в своей боли — будь то издевательства, вождение в нетрезвом виде, изнасилование или другие травмы. В конце концов, она заканчивает свою жизнь (изображенная в манере, которую критиковали за чрезмерную описательность и наводящие на размышления для зрителей).

Эта серия стала очень популярной. Однако некоторые задаются вопросом, приукрашивает ли он концепцию самоубийства и может ли он способствовать увеличению количества самоубийств среди подростков. Большинство молодежи сталкивается с идеей смерти и в какой-то момент фантазирует о том, как они умрут.Однако в большинстве случаев фантазия о самоубийстве на этом заканчивается, часто с пониманием того, что жизнь — это дар, который не следует принимать как должное.

Тем не менее, статистика ошеломляющая. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), суицид является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет. Также считается, что на каждое завершенное самоубийство подростка совершается не менее 25 попыток самоубийства. Риск самоубийства резко возрастает, когда дети и подростки имеют доступ к огнестрельному оружию дома, и почти 60 процентов всех самоубийств в Соединенных Штатах совершаются с применением оружия.

Это повод для размышлений. Это должно заставить нас задуматься, какие факторы могут привести молодого человека к тому, чтобы он почувствовал себя настолько подавленным жизнью, что предпочел бы положить ей конец. Мы понимаем, что есть много причин считать, что жизнь не имеет смысла, среди них — неспособность конкурировать в обществе, которое настаивает на постоянной производительности, несоответствие личным ожиданиям или несоответствие ожиданиям родителей в отношении успеха. (Однако важно помнить, что «успех» относителен.) В других случаях мы можем чувствовать себя оторванными от семьи, друзей или общества в целом.Мы также можем испытывать фазу фатализма, чувства непричастности или невидимости.

Хотя это хорошо известный факт, что многие молодые люди флиртуют с идеей самоубийства, взрослые не решаются открыто говорить о проблеме. И сами взрослые не застрахованы: как и подростки, многие взрослые думают о самоубийстве, когда чувствуют себя безнадежными.

Источник: © Can Stock Photo / dolgachov

Поскольку Ханна не смогла найти собственных причин, я оставлю вам свои «13 причин почему»…жить ».

1. Жизнь — это приглашение учиться. Мы можем извлекать уроки из каждого момента, хорошего или плохого.
2. Жизнь не статична; он находится в постоянном движении, как океанские волны. Каждая волна приносит с собой новые впечатления, и каждая из них уникальна. Как плохие волны иногда не проявляют пощады, так и хорошие приходят и освежают нас. Ничто не вечно.
3. Жизнь — это подарок; некоторые люди уходят слишком рано и не имеют возможности познать жизнь.Тем, у кого он есть, должно понравиться.
4. Наша жизнь — это не только наша собственная жизнь. Они тоже принадлежат к тем, кто нас окружает. Мы должны заботиться о себе, потому что мы важны для других, даже если мы иногда об этом забываем.
5. Каждый новый день — это новый опыт. Если мы этого не проживем, мы не узнаем, чего нам не хватает.
6. Мы дизайнеры своей жизни. Наша задача — найти красоту, даже — и особенно — когда происходит обратное. Найти красоту в мире можно и получить бесчисленные награды.
7. Все мы переживаем переживания, оставляющие шрамы. Однако всегда есть кто-то, кто поможет нам в те трудные времена. Важно принять эту помощь.
8. Попытки справиться с проблемами могут помочь нам понять, насколько мы сильны. Жизненные проблемы существуют не только для того, чтобы расстраивать нас — они существуют для того, чтобы мы лучше понимали себя и узнали, кто мы есть на самом деле.
9. Жить — значит открывать в себе нечто такое, чего мы не знали.
10. Жить — значит посмотреть на себя в зеркало и обнаружить послание любви в собственных глазах.
11. Жить — значит позволить себе влюбиться — в кого-то, во что-то или в саму жизнь.
12. Рассмотрение смерти как источника смысла может утешить многих, но вместо того, чтобы использовать это как аргумент в пользу самоубийства, очень важно использовать такую ​​точку зрения, чтобы максимально использовать жизнь, пока она длится.
13. Смерть все равно ждет каждого из нас; зачем звонить раньше нашего времени?

Иногда депрессия не позволяет нам увидеть красоту жизни.Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску самоубийства, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255 ).

6 причин, по которым мы оправдываемся, чтобы НЕ делать что-то

В этом посте я хочу исследовать 6 основных причин, почему мы оправдываемся, чтобы НЕ делать что-то в нашей жизни — откладывать свой жизненный путь — это не способ жить…

Промедление — одно из худших занятий, оно тратит ваше время и энергию — и чаще всего вы обнаружите, что как только вы что-то начнете, вы почувствуете себя намного лучше, будет легче продолжать и вы сделаете много работы!

© Моори | Время мечтать. com

Промедление — это главное, что мешает вам организоваться. Это оправдания, которые мы находим, чтобы чего-то не делать, и у них много обличий.

Я хотел начать здесь, так как хочу, чтобы вы поняли, почему вы, возможно, не добились успеха в организации своего дома раньше — у большинства людей есть по крайней мере одна причина, по которой они не стали настолько организованными, насколько хотели бы в их жизни.

Если мы сможем разобраться с тем, что вам мешает, и заставить вас столкнуться с проблемой, тогда у вас будет гораздо больше шансов на успех на этот раз.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Почему я не могу начать?

Мы всегда думаем о том, чтобы начать что-то с самыми лучшими намерениями, но по мере того, как приближается день, когда вы собираетесь начать это дело, начинают приходить сомнения и оправдания.

Это может быть просто мелочная мелочь в вашем уме или высказанная людям — но результат всегда один и тот же, и это мешает вам начать то, что вы намеревались завершить.

Промедление убивает многие проекты еще до того, как они сдвинутся с мертвой точки, и, осознаете вы это или нет, обычно именно это мешало вам организовываться в прошлом.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Итак — почему мы откладываем дела на потом и каков ответ?

Большинство людей обнаруживают, что организованность не является естественным явлением — и у людей, которые действительно есть, обычно есть области, которые им легче организовать, чем другим.

Хороший пример — это тот, кто очень организован в офисе, но хочет расслабиться дома.

Все, что вам кажется трудным в жизни, откладывается на потом — это человеческая природа.Если мы можем определить причины прокрастинации, то мы уже преодолели главное препятствие, чтобы преодолеть это — вот почему мы занимаемся этим с самого начала на этом веб-сайте.

Взгляните на некоторые из основных причин, по которым люди не делают чего-либо, и посмотрите, к какой категории вы относитесь (вы можете найти, что подходите более чем к одной). Я дал ответы на каждый из них ниже, чтобы вы могли увидеть, как мы можем превратить негативную мысль в позитивную и не дать ей помешать вам самоорганизоваться.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

[выделить] # 1 —

Проблемы времени [/ выделить]

• У меня нет свободного времени, чтобы начать работу с этим
• Всегда есть что-то более важное.
• Начну завтра
• Это будет моя новогодняя резолюция

Какое решение?

• Вы экономите время, если все организовано — поэтому чем быстрее вы будете организованы, тем быстрее у вас будет больше времени для того, на что вы действительно хотите потратить свое время.Организация — это непрерывный процесс, и да, на это потребуется время, но в конечном итоге это сэкономит ваше время, так что вы сможете проводить больше времени, занимаясь тем, чем вы действительно хотите заниматься. Сделайте организацию своим главным приоритетом на время, и она принесет вам дивиденды в будущем. Не назначайте дату для организации в будущем — начните прямо сейчас, сделав совсем немного, и это даст вам мотивацию продолжать работу.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

[выделить] # 2 —

Проблемы со страхом [/ выделить]

• Страх неудачи — Что, если что-то пойдет не так и что скажут другие
• Что, если я стану организованным, а потом не смогу за ним справиться?
• Страх, что вы пожалеете об избавлении от вещей

Какое решение?

• Что самое худшее, что может случиться? — никто не будет смеяться или отругать вас, если вы попытаетесь — и вы обычно обнаружите, что даже если не все работает, тогда будут некоторые области, в которых вы организуете эту работу так хорошо, что они будут чувствовать себя так, как будто они всегда были такими, как Это.Просто сделайте то, что вы можете, будет иметь большое значение, и вы никогда не узнаете, пока не попробуете! Любая организационная работа, которую вам удастся сделать — будь то только ящик стола или рутина для дома — будет больше, чем у вас есть сейчас — так как это можно классифицировать как неудачу? Если вы беспокоитесь, что пожалеете о том, что избавились от предметов — попробуйте этот подход — спросите себя, используете ли вы его, пропустите ли вы его, если потеряете в домашнем пожаре — и тогда вы получите ответ! — другие варианты — разместить предметы, подобные этому, в герметичном контейнере в гараже / на чердаке, и через 6 месяцев, если вы не можете вспомнить, что в нем было, этого должно быть достаточно, чтобы показать вам, что вы не пропустите его !

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

[выделить] # 3 —

Проблемы перфекционистов [/ выделить]

• Я не хочу начинать что-то, пока не смогу завершить 100%
• Мне нужен перерыв на целую неделю, чтобы все успеть
• Я не начну, пока не соберу все необходимое, чтобы помочь мне организовать работу

Какое решение?

• Сделать что-то на 100% практически невозможно — так что сделайте перерыв! Вещи меняются, события происходят в жизни, и вы должны следовать за ними. Тем не менее, наличие организованного дома может помочь вам в жизни, поскольку ваш дом в любом случае будет работать гладко. Если вы делаете что-то на 80% хорошо, то этого обычно достаточно — иметь организованный дом, который вам подходит, а не самый идеально организованный дом, который вы можете себе представить, — в противном случае вы просто будете постоянно напрягать себя снова и снова. У вас никогда не будет времени на то, чтобы организовать работу одним куском, поэтому делайте все, что в ваших силах, когда можете, и вы увидите результаты. Если у вас что-то начинает работать лучше, вы знаете, что становитесь более организованным

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

[выделить] # 4 —

Проблемы с нехваткой энергии [/ выделить]

• Это скучно — зачем беспокоиться
• У меня нет энергии для запуска — слишком много хлопот
• Разве не проще остаться, как я?

Какое решение?

• Мы все предпочли бы заниматься чем-то другим, кроме организованности — но как только вы будете организованы, у вас будет больше времени в течение дня, чтобы расслабиться — как следует. Если вам действительно нравится расслабляться, то как вам это удается, когда у вас так много дел по дому? В вашей голове всегда будет тихий голос, говорящий вам делать что-то, пока вы не начнете это делать. Еще одна хорошая идея добавить ответственности к процессу — рассказать другу, что вы делаете, и либо делать это вместе, либо попросить его / ее часто проверять прогресс — нет ничего лучше, чем показывать кому-то, что вы сделали, чтобы мотивировать вас

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

[выделить] # 5 —

Непревзойденные проблемы [/ выделить]

• Не знаю с чего начать
• Слишком много дел
• Моя семья только усугубляет путаницу — я никогда этого не сделаю

Какое решение?

• Разбейте его на мелкие разделы — маленькими разделами легче управлять, и вы будете делать много работы, даже не осознавая этого! — Просто начните! СОВЕТ — напишите список ДОЛЖНОСТЕЙ — на всякий случай, когда вы чувствуете себя подавленным — обычно то, что плавает в вашей голове, намного меньше, чем вы думаете — но попытка вспомнить все это вызывает стресс

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

[выделить] # 6 —

Пропустить бак / голову в песок. Проблемы [/ выделить]

• Разберется сам
• Кто-то другой сделает это

Какое решение?

• Если вы живете с другими, то бывают случаи, когда это может иметь место — но если не все в доме имеют одинаковые системы, тогда дом никогда не будет фактически организован — визуальные напоминания могут исчезнуть, но что произойдет в следующий раз вы ищете то, что кто-то отложил? Затраченное время и полученный стресс будут огромными — если только у вас нет определенного места для этого предмета, о котором все знают.Кроме того, чтобы организоваться, не все должны выпадать на вас плечи — могут быть вызваны другие люди, чтобы помочь — вовлечь всю семью и нести ответственность за часть организации

Итак, если вы в последнее время что-то откладываете на потом, можете ли вы легче определить причину, по которой вы поступили, и ответ на вопрос, чтобы перестать делать это снова?

8 причин жить от кого-то, кто был там

Депрессия и другие виды эмоционального стресса могут сбить вас с толку и удержать в неподвижности. Пробираясь сквозь этот туман безнадежности и отчаяния, часто бывает трудно представить себе, что впереди.

Люди, страдающие от боли — физической или эмоциональной — обычно хотят сделать все возможное, чтобы остановить эту боль. Если вы не видите четкого пути к улучшению своего положения, самоубийство может показаться единственным способом облегчения.

Во-первых, знайте, что в суицидальных мыслях нет ничего постыдного. Это нормально — хотеть перестать болеть. Также часто возникает раздражение — даже обида, — когда люди с добрыми намерениями пытаются объяснить вам, почему самоубийство — не ответ.

Когда вы достигли своего предела, это не имеет большого значения, чтобы услышать:

• «Тебе есть, ради чего жить».
• «Так много людей заботятся о тебе».
• «Завтра новый день».

Как человек, переживавший одновременно кризис психического здоровья и суицидальные мысли, я не понаслышке знаю, насколько пустыми и бессмысленными могут казаться эти слова.

Мой собственный опыт помог мне сделать карьеру писателя по психическому здоровью и вдохновил меня стать консультантом по текстовым кризисам.Я был там, где ты сейчас. Я знаю каково это. И я знаю, как важно услышать от того, кто действительно понимает .

Всего несколько лет назад я часто думал о самоубийстве. У меня не было конкретного плана, но идея всегда трепетала на заднем плане. Потребовалось время, усилия и терапия, но в конце концов эти мысли утихли. В конце концов они полностью исчезли.

Думаю, они тоже сделают это за вас. Но я также знаю, что это может показаться недостаточной причиной, чтобы жить прямо сейчас, поэтому я дам вам еще несколько вещей, о которых нужно помнить.

Я разговаривал с людьми в кризисной ситуации, которые искренне считали, что никто не заботится о них, заставляя их стыдиться или бояться открыться. Это просто заставило их отстраниться еще больше.

Может показаться, что у каждого свои заботы, которые заставляют их быть занятыми. На самом деле люди часто просто не знают, что творится у вас в голове. Но если бы они это сделали, скорее всего, они были бы более чем счастливы выслушать вас или помочь вам найти необходимую поддержку.

Если разговаривать с людьми, которых вы знаете, слишком сложно, вы все равно можете поговорить с кем-то, кому небезразлично и кто хочет помочь:

Эти ресурсы доступны 24 часа в сутки, 365 дней в году, бесплатно.

Горячие линии могут спасти жизнь, но они подходят не всем. К счастью, это не единственный вариант.

Когда вы находитесь в разгаре кризиса, это обычно единственное, что вы видите.

Опять же, желание избежать боли совершенно нормально. И когда вы чувствуете себя поглощенным этим, самоубийство часто кажется самым эффективным способом получить облегчение.

Сейчас вы можете чувствовать себя довольно мрачно, но обратите внимание на эти ключевые слова: « сейчас ».

Это яркий пример туннельного зрения — или тенденции видеть только один возможный результат в данной ситуации. Проблема с туннельным зрением в том, что оно лжет.

Если вы одиноки, сталкиваетесь с жестоким обращением, собираетесь стать безработным или бездомным, или что-то еще, любая ситуация невозможна. Могут быть решения, которые вы пока не видите, и поэтому так важно уделить себе немного времени.

Как только вы выйдете из кризисного режима (я знаю, легче сказать, чем сделать), могут появиться возможности, о которых вы не учли.

Здесь тоже может помочь сторонний взгляд, будь то близкий друг или специалист в области психического здоровья.

В кризисной ситуации вы можете почувствовать себя в ловушке, потому что не видите выхода. Вы можете подумать, что упустили свой шанс жить так, как хотели, или навсегда потеряли дружбу, которая действительно имела для вас значение.

Мысли о самоубийстве часто возникают из-за отчаяния и беспомощности, но эти чувства не обязательно должны быть постоянными состояниями бытия.

Когда ваши эмоции угрожают подавить вас, отойдите на некоторое расстояние, вместо этого сосредотачиваясь на фактах.

Вот два важных вопроса для начала:

• Эмоции не постоянны. Независимо от того, насколько изолированным, безнадежным, злым или потерянным вы себя сейчас чувствуете, вы не всегда будете так себя чувствовать. Эмоции приходят и уходят, и вы можете научиться управлять ими.
• Ситуация может измениться. Может вы напортачили или сделали неправильный выбор. Но продолжение жизни дает вам возможность вернуть контроль над обстоятельствами и улучшить их.

Главное помнить следующее: пока вы живы, у вас есть возможность вносить изменения, извлекать уроки из прошлого и расти как личность.

Многие люди, страдающие суицидальными мыслями, верят, что жизнь лишена смысла, или считают себя обузой.

Возможно, у вас есть симптомы физического или психического здоровья, которые влияют на качество вашей жизни. Или, может быть, вам трудно понять, что в вашей жизни пошло хорошо или даже хорошо.

Сдаться легче, когда жизнь кажется бессмысленной. Но так же, как боль мешает вам найти решения, она также может вывести радость и значимость из вещей, которые раньше имели значение.

Ваша жизнь имеет смысл. Испытайте себя, чтобы открыть это значение — или создайте его для себя. Он может быть не большим или потрясающим, но он все же там. Обдумайте навыки, способности и другие вещи, которыми вы гордитесь. Подумайте о своих связях с другими людьми или о целях, которые у вас когда-то были.

Может быть, вы всегда хотели покататься на лошади, отправиться в путешествие или побывать в пустыне. Или, возможно, есть книга или музыкальный альбом, которого вы так долго ждали, или даже еще один сезон вашего любимого шоу.Нет слишком маленькой причины.

Домашние животные тоже имеют значение. Мой кот был одной из главных причин, по которой я никогда не сдавался полностью, и не только потому, что он сделал мои дни немного ярче. Я беспокоился о том, что с ним случится, если я умру, поскольку не всегда легко найти хороший дом для пожилых кошек с проблемами со здоровьем и причудами поведения.

Когда вы пытаетесь сделать или сказать то, что вы не имеете в виду, это обычное дело. Боль, которую вы причиняете, может заставить вас поверить в то, что людям, которым вы причинили боль, лучше без вас, что может усилить суицидальные мысли.

Но подумайте вот о чем: они не чувствовали бы себя обиженными, если бы им было все равно. Пусть это будет доказательством их заботы, и пусть это даст вам силы извиниться, исправить положение или поработать над восстановлением дружбы.

Попробуйте рассказать о тьме, которую вы чувствуете. Не все знают, что гнев и раздражительность часто проявляются как симптомы депрессии или других психических расстройств.

Может быть, вы чувствуете себя таким несчастным, потому что совершили огромную ошибку, которую знаете, что не можете исправить.Вы можете считать себя ужасным человеком. Однако это сожаление, которое вы испытываете, предполагает обратное: «плохим» людям обычно безразлично, когда они причиняют боль другим.

Для меня самоубийство было последней карточкой «выбраться из жизни», которую я держал в заднем кармане. Когда я делал слишком много ошибок, когда никто не хотел больше находиться рядом со мной, когда беспорядок, который я устроил в своей жизни, был слишком большим, чтобы его можно было очистить, я успокаивал себя, что могу просто положить этому конец.

Но чем дольше я откладывал это, тем яснее видел, как исправить эти ошибки и сделать лучший выбор в будущем.Эти цели дали мне цель, над чем нужно работать, а наблюдение за собственным ростом дало мне еще больше сил, чтобы продолжать идти.

Все иногда ошибаются, и чувство сожаления по поводу своих ошибок показывает, что вы хотите добиться большего.

Если вы дадите себе шанс исправить свои ошибки, вы сможете доказать, что действительно можете добиться большего, даже если вы просто доказываете это себе. В конце концов, ваши отношения с самим собой — это первое, что вам нужно наладить.

Вы часто слышите, как самоубийство называют постоянным решением временной проблемы.

Мне не нравится это описание, потому что не все проблемы являются временными . Время не стирает ваш опыт и не меняет события. Если вы потеряли любимого человека или пережили травму, вы продолжите нести это горе.

Самая низкая точка пришла после серьезного разрыва. Мой бывший больше не хотел со мной разговаривать, хотя я все еще была полностью влюблена в него. Я был так расстроен, что не мог представить себе будущего счастья.

Многие мои чувства возникли из-за моей собственной зависимости и того факта, что сами отношения были не очень здоровыми.С тех пор я ушел и развил другие полноценные, здоровые отношения, но я все еще ношу напоминание о боли и потерях. Разница заключается в том, как я научился управлять этими чувствами.

Дела действительно улучшатся, хотя вам, вероятно, придется над этим поработать. Ваше будущее может выглядеть немного иначе, чем вы представляли, поскольку не все повреждения можно исправить.

Но даже если вы не можете исправить повреждение, ваш опыт все равно может привести вас в хорошее будущее. Единственная загвоздка? Вы должны дать жизни шанс удивить вас.

Жизнь требует мужества. Период.

Страшно жить с неизвестным, каждый день просыпаться, не зная, что в нем есть. Рассмотрение всех возможностей и потенциальных ловушек, которые ждут впереди, может напугать вас, и вы никогда не сделаете шаг.

Но правда в том, что вы просто не знаете, что вас ждет впереди. Никто не делает. Ситуация может ухудшиться, но легко может стать лучше. Рассмотрение проблем, с которыми вы можете столкнуться, позволяет вам их планировать.

Если ваш страх перед будущим пытается взять верх, подумайте об этом: каждый предстоящий день — это возможность, кусок глины, который вы можете слепить.Ваш выбор поможет придать глине форму. Вы, , можете делать что-то по-другому и сохранять власть над своими страхами, , а терапевт может помочь вам сделать первые шаги.

И, наконец, держитесь, потому что вы важны. Как бы то ни было, помните об этом.

Жизнь — и люди — всегда могут измениться, и вы заслуживаете еще одного шанса. Ваша жизнь заслуживает еще одного шанса.

Когда вы оглянетесь на несколько лет назад (потому что вы пройдете через этот момент), вам может быть трудно вспомнить, насколько точно вы были несчастны.Ваш опыт общения с темными и уродливыми аспектами жизни поможет вам легче замечать свет и красоту — и даст вам больше возможностей наслаждаться ими.

Есть еще надежда, пока ты здесь. Так что оставайся здесь. Продолжай учиться. Продолжай расти. У тебя есть это.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье.В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

4 причины, по которым у вас нет той жизни, которую вы хотите | Никлас Гёке | Mind Cafe

Когда нам было 20, мы с моим лучшим другом проводили пятничные вечера, наряжаясь, ходя в рестораны, бары и клубы, обсуждая наши замечательные идеи или празднуя себя за их наличие.

У нас были сотни идей для стартапов. Мы увидели так много проблем и потенциальных способов их решения. За исключением того, что мы никогда не делали ничего, что было бы действительно полезно для кого-либо.Мы никогда не решали настоящую проблему для реального человека и никогда не воплощали в жизнь свои идеи.

Если бы мы проехали мимо парня, собирающего мусор с улицы, этот парень сделал для мира больше, чем мы за всю ночь. Многие 20-летние такие. Они умные. У них много энергии. У них есть новые, неиспорченные перспективы, и многие из них могут иметь реальные достоинства в решении многих проблем.

Однако почти ни у одного 20-летнего парня нет понимания и реального опыта того, как трудно на самом деле сделать что-то важное, что принесет пользу другим.Что делает их творческими, смелыми и необременительными, также делает их наивными, ленивыми, а иногда и откровенно бредовыми. Я знаю, что был.

Все свое время мечтать — это лишь один из вариантов пребывания в зоне комфорта, но он широко распространен, вызывает привыкание и от которого трудно избавиться.

Единственное лекарство от этого — начать строительство. Поставить себя на место и рискнуть получить отказ, потерпеть неудачу и столкнуться со стеной. И ты будешь. Столько стен.

«Почему никому нет дела до моих идей?»

«Я понятия не имел, как сложно что-то продать.

«Черт, я не думал об этом раньше».

Единственный способ увидеть, что действительно нужно миру и как вы можете это удовлетворить, — это жить и действовать в реальности. Мечтами легко забить себе голову. Трудно выбрать одно из них и придерживаться его. Приходить к нему снова, и снова, и снова, даже если в некоторые дни вы не хотите ничего, кроме как бросить курить.

Мне потребовалось еще три года из всех этих потраченных впустую пятничных ночей, прежде чем я начал работать над тем, что меня заботило. Мне сейчас 28 лет, и хотя последние пять лет были тяжелыми, они также были самыми полезными в моей жизни.

Будь скромным. Работайте с тем, что у вас есть. Цените путешествие. Тебе будет лучше. Для себя и других. Что бы вы ни делали, начинайте строить сейчас. Ваше будущее будет вам за это благодарно.

99 причин, почему вы удивительны. Никогда не забывайте эти важные напоминания | Джордан Гросс | Руководство по выживанию для аспирантов

1. Вы с уважением относитесь ко всем, кого встречаетесь

2. Вы уделяете особое внимание деталям

3. Вы внимательны и замечаете мелочи

4.Вы всегда ставите других на первое место

5. Вы позволяете своим эмоциям направлять вас

6. Вы улыбаетесь как можно больше

7. Вы следите за тем, чтобы у других людей все было хорошо

8. Вы протягиваете руку, когда это делает большинство других. не

9. Вы спрашиваете, как дела у людей

10. Вы сосредотачиваете разговор в первую очередь на других

11. Вы на 100% честны, даже когда это может навредить

12. Вы отличаетесь от всех остальных

13 Вы красивы внутри и снаружи

14.

Вы сосредотачиваетесь на своем здоровье

15. Вы заботитесь о своей семье больше всего на свете

16. Вы заботитесь о своих друзьях почти так же, как о своей семье

17. Вы пытаетесь дать каждому преимущество сомнения

18. Вы пытаетесь видеть хорошее во всех людях

19. Вы пытаетесь увидеть положительные стороны каждой ситуации

20. Вы невероятно амбициозны

21. Вы работаете усерднее, чем кто-либо из ваших знакомых

22. Вы не делаете этого стремиться вписаться в толпу

23.Вы не боитесь просить о помощи

24. Вы боитесь того, что, если вы не делаете чего-то большего, чем вы действительно боитесь делать что-то

25. Вы знаете, чего хотите

26. Вы уверены в том, что можете достичь

27. Вы стремитесь выйти за пределы своей зоны комфорта

28. Вы приветствуете новые впечатления

29. Вы разговариваете с людьми без каких-либо скрытых мотивов

30.

Вам не нужно одобрение извне, чтобы знать, что вы делаете что делает тебя счастливым

31.Вы слушаете, как будто это ваш последний разговор.

32. Вы заставляете других думать

33. Вы не боитесь задавать вопросы

34. Вы относитесь к другим так, как они заслуживают обращения

35. Вы всегда сохраняете хладнокровие

36. Вы никогда не кричите

37. Вы никогда не становитесь чрезмерно злым или агрессивным

38. Вы никогда не обижаете чьи-либо чувства намеренно

39. Вы никогда не пытаетесь создать проблемы

40. Вы последовательны с образом жизни

41.Вы никогда никого не осуждаете

42. Вы никогда не манипулируете и не делаете вещи назло

43. Вы никогда не сдерживаете усилий

44. Вы никогда не сдаетесь, когда знаете, что оно того стоит

45. Вы создаете возможности для других людей

46. Вы создаете возможности, которые приносят пользу другим людям

47.

Вы знаете, что являетесь частью чего-то гораздо большего, чем вы сами

48. Вы пытаетесь сделать каждого человека лучше, чем вы его нашли.

49. Вы пытаетесь заработать. каждая отдельная ситуация лучше, чем вы ее нашли

50.Вы не боитесь признать свою неправоту

51. Вы открыты для разных точек зрения

52. Вы идете по пути, который можете определить только вы

53. Вы беспокоитесь только о том, что находится под вашим контролем

54. Вы верны

55. Вы умны и используете это по правильным причинам

56. Вы заслуживаете доверия, и люди часто доверяют вам

57. Вы знаете, когда пора замолчать

58 Вы знаете, когда пора говорить

59.Вы ведете своим примером

60. Вы учите других всему, что знаете

61. Вы не храните секретов, которые принесут пользу другим

62. Вы наслаждаетесь настоящим моментом

63. Вы думаете о долгосрочном и показываете великое терпение

64.

Вы живете в соответствии со своей целью

65. Вы не позволяете материализму влиять на ваши решения

66. Вы заставляете других чувствовать себя замеченными

67. Вы заставляете других чувствовать себя услышанными

68. Вы легко — исходящая

69.Вы инклюзивны

70. Вы объединяете людей, которые, как вы знаете, должны встречаться

71. Вы обнимаете людей, которые отличаются от вас

72. Вы всегда пытаетесь увидеть ситуации с разных точек зрения

73. Вы понимаете

74. Вы понимаете, что должны максимально использовать каждый день, час и минуту

75. Вы искренне наслаждаетесь жизнью

76. Вы пытаетесь найти красоту во всем

77. Вы благодарны за все, что у вас есть

78.Вы открыто благодарны тем, кто вас поддерживает

79. Вы открыто благодарны людям, которые вас любят

80. Вы напоминаете людям о хрупкости жизни

81. У вас есть план, но вы не боитесь отклониться от этого плана

82.

Вы не боитесь проявлять инициативу, когда чувствуете в этом необходимость

83. Вы быстро извиняетесь, если знаете, что ошибаетесь

84. Вы также невероятно осведомлены о чувствах других как свой

85.Вы помогаете другим людям жить своей лучшей жизнью

86. Вы помогаете другим людям взять под свой контроль свою жизнь

87. Вы позволяете другим думать так, как они знают, что лучше для них

88. Вы принимаете все это уникален

89. Вы здесь для людей, когда они больше всего в этом нуждаются.

90. Вы здесь для людей, когда они могут не знать, что вы им вообще нужны.

91. Вы никогда не прекращаете пытаться делать то, что считаете лучшим.

92. Вам интересно узнать о мире

93.Вы позволяете себе испытывать всевозможные эмоции

94. Вы уже достигли очень многого, и вы будете продолжать делать только больше

95. Вы понимаете свое прошлое и готовы процветать в будущем

96.

No related posts.