Разное

Поливитамины рейтинг: Рейтинг лучших комплексных витамин в 2021 году

alexxlab -- 11.06.202129.04.2021

Комментариев к записи Поливитамины рейтинг: Рейтинг лучших комплексных витамин в 2021 году нет

Содержание

Как правильно принимать поливитамины?

19 окт. 2020 г., 12:06

Поливитаминные комплексы — самые распространенные пищевые добавки в мире. Их можно купить в любой аптеке без назначения врача. В США 85 % населения ежедневно употребляет поливитамины, в Японии — 87 %, в Европе — 60–65 %, а в России этот показатель едва доходит до 30 %. Каких витаминов не хватает россиянам? Как их правильно подобрать и в каких дозах принимать? Ответы на эти и другие важные вопросы в своем интервью дала заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат биологических наук Наталья Жилинская.

— Наталья Викторовна, каких витаминов, по данным последних исследований, не хватает жителям России?

— В основном наблюдается дефицит витамина D, а также витаминов групп В и Е. У части населения встречается недостаток сразу трех и более витаминов.

При этом витамины нашему организму нужны постоянно. Рацион современного человека (по калорийности 1 800 ккал для женщин и 2 500 ккал для мужчин) не позволяет полностью обеспечить витаминами и минеральными веществами организм. Проще говоря, мы не можем съесть такое количество еды, чтобы обеспечить свой организм всем набором витаминов и минеральных веществ с пищей. Будем есть больше — станем толстеть, получим целый букет заболеваний в связи с избыточной массой тела, которую уже итак имеет более 60 % населения. Установлено: даже если человек покупает идеальные натуральные экологически чистые продукты, то все равно недополучает примерно 20 % витаминов (если придерживается адекватного по калорийности рациона). А если учесть транспортировку овощей и фруктов, многократное нагревание и замораживание блюд, то естественных витаминов в них остается еще меньше. Много ли мы едим черного хлеба, каш из круп, печени, рыбы? А это витамины групп В, D, А, омега-3 жирные кислоты. Поэтому витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать дополнительно.

— В аптеке красивые упаковки с ними занимают целые полки, но состав и дозы разные. Каким образом выбирать витамины?

— В идеале, конечно, сначала получить консультацию врача, чтобы он назначил анализы и на их основании определил, сколько и каких витаминов не хватает, а потом уже порекомендовал витаминно-минеральные комплексы как раз с нужными дозировками. Однако на практике многие назначают себе витамины сами. Надо обращать внимание на индивидуальные особенности организма — пол и возраст. Есть витаминно-минеральные комплексы для мужчин, женщин и детей.

— А как рассчитать длительность курса? Вот купил человек банку, пропил курс… дальше новую покупать или перерыв сделать?

— Нужно исходить из того, какая дозировка витаминов указана на упаковке. Чаще всего встречаются такие: 50 %, 100 % и более 100 % от суточной потребности. С учетом этих дозировок сами производители в инструкции по применению пишут, как и сколько принимать.

— На что ориентироваться при подборе дозировки?

— Чем разнообразнее рацион питания, тем больше витаминов организм получает. Если же человек придерживается ограничительной диеты, возможно, ему необходимы отдельные витамины в повышенных дозах. Физические нагрузки также требуют дополнительного потребления витаминов. Например, спортсменам или тем, кто активно занимается фитнесом, необходимы более высокие дозы витаминов А, С, группы В, а также минеральные вещества — кальций, медь, цинк, магний.

— Возможна ли передозировка витаминов, если человек начал принимать их самостоятельно? Или все лишние выводятся из организма?

— Выводиться из организма может только избыток водорастворимых витаминов. Это витамины группы В и витамин С. Жирорастворимые витамины — А, Е, D, К — имеют свойство накапливаться в организме. Кстати, по этой причине некоторые производители специально немного уменьшают дозировки таких витаминов по отношению к суточной потребности. Конечно, они могут вызывать негативные последствия для организма, но только в том случае, когда суточная доза потребления превышена в десятки раз.

— Возможно ли такое?

— Если человек покупает витаминно-минеральные комплексы, разрешенные к продаже в России или на территории Таможенного союза, то риска передозировки нет. Номер свидетельства о госрегистрации обычно указывается на инструкции к препарату или его упаковке. А вот если приобретать витамины на сайтах в интернете, то никакой гарантии нет. Например, в США для некоторых витаминов не установлены верхние допустимые уровни потребления, поэтому дозировки в таких витаминно-минеральных комплексах могут в разы превышать российские. Плюс к тому, некоторые люди покупают сразу несколько баночек с витаминами — для глаз, иммунитета, крепких костей и т. д. Принимают горстями, а потом удивляются, почему им становится плохо.

Возможна индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в витаминно-минеральный комплекс (красителей, ароматизаторов, прочих добавок). Других побочных действий, если принимать препарат, как написано в инструкции, опасаться не стоит.

Надо помнить, что на голодный желудок витамины также не стоит пить. Обычно рекомендуется принимать их во время или после еды. Разжевывают только жевательные пастилки, но не таблетки или капсулы. Запивать витамины нужно достаточным количеством обычной воды.

— Тем не менее в интернете много пишут о том, что искусственные витамины, кроме витамина D, могут быть вредны. Они якобы хуже усваиваются, чем из натуральных продуктов, и даже могут вызывать рак.

— Синтетические витамины ничем не хуже тех, которые входят в состав пищевых продуктов, потому что химическая формула веществ одинаковая. Более того, усвояемость витаминов из продуктов часто определяется по усвояемости их из витаминно-минерального комплекса.

Во всем нужна разумная мера. Не стоит думать, что если вы будете принимать витамины и антиоксиданты горстями, то сразу помолодеете и обеспечите себе здоровье. Дополнительный прием витаминов лишь помогает поддержать здоровье наряду с рациональным питанием и физической активностью.

Источник: http://inkrasnoarmeisk.ru/intervyu/kak-pravilno-prinimat-polivitaminy

Мультивитамины — iHerb

Продукты брендов iHerb производятся Madre Labs, подразделением iHerb. На каждый из них предоставляется гарантия возврата денег в течение 90 дней.

Мы стремимся создавать полезные продукты премиального качества, которым вы можете доверять.

Наша миссия

Предоставлять товары лучшего качества по выгодным ценам. Бренды iHerb предлагают продукты, которые содержат только тщательно изученные сырьевые материалы, уникальные ингредиенты и заслуживающие доверия смеси. Только так мы можем гарантировать производство в соответствии с самыми высокими отраслевыми стандартами.

Премиальное качество

Наш основной приоритет — предоставлять вам продукты, высокому качеству которых можно доверять. Мы стремимся неукоснительно соблюдать требования к качеству. Продукты всех наших брендов соответствуют самым высоким стандартам, а также действующим требованиям надлежащей производственной практики, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США.

Чтобы обеспечить объективность и прозрачность, мы внедрили эксклюзивную программу iTested, в рамках которой покупатели получают непредвзятую и объективную информацию, полученную с применением научных методов проверки. Кроме того, продукты брендов iHerb проходят проверку в независимых лабораториях на соответствие качеству и данным, заявленным на этикетке.

Гарантия возврата денег в течение 90 дней

Мы полностью уверены в качестве продуктов от брендов iHerb, поэтому предлагаем своим покупателям гарантированный возврат денег в течение 90 дней. Это значит, что если по каким-либо причинам вы останетесь недовольны качеством приобретенных продуктов брендов iHerb, вы можете вернуть их в течение 90 дней и получить свои деньги обратно.

(Налоги и таможенные пошлины могут быть удержаны.)

Мы стремимся предоставлять вам продукты от инновационных и премиальных брендов, качество которых превосходит отраслевые стандарты. Обратите внимание на страницы брендов с отметками «Бренды iHerb».

Ознакомьтесь с нашим обширным ассортиментом продуктов премиального качества от брендов iHerb.

Отзывы на Витамины — какой лучше, отзывы врачей и покупателей, рейтинг

akbulatova.2.un5,

Харьков,

19.11.2016, 21:43

Принимаю их недавно,купила для разнообразия,рекомендую. Употребление витаминов уже вошло в привычку. Тем более при нынешней стоиомсти продуктов дешевле нормальных витаминов купить, чем потреблять положенную норму фруктов в кг. Могу посоветовать еще эти https://now-foods.su/preparaty-bad-now-foods

Преимущества:

Недорогие,приятные на вкус

Недостатки:

нету

Максим,

01. 04.2016, 11:06

Проверенные временем витамины, лучшие из того что пил

Преимущества:

Надежный производитель

Екатерина,

23.05.2016, 10:46

Здравствуйте! Покупаю различные витаминные комплексы в вашем магазине, для волос, кожи, ногтей и др. У меня, при том, что веду нормальный образ жизни, высыпаюсь и пр. но в конце осени начинается упадок сил, разбитость и постоянную сонливость. Сейчас, опять всё время впадаю в спячку, решила посоветоваться в врачом, говорю, может мне пропить Доппельгерц актив Фолиевая кислота + Витамины В6+В12+С+Е, на что услышала – ну хотите, пропейте! Короче, как обычно, от докторов никакой конкретики, связанной с БАДами. А поскольку я планирую беременность, важно понять, насколько комплекс безопасен конкретно в моей ситуации? Заранее благодарю!

Марианна,

23.05.2016, 09:52

Добрый день! Купила для мамы у вас в интернет-магазина Доппельгерц актив Глицин+В-витамины, заметила существенные улучшения, у неё есть возрастные вегето-сосудистые нарушения и кроме того были периодические проявления мозгового кровообращению, к счастью не очень явные. Первый месяц применения препарата подходит к концу, скажите, как долго можно пить этот комплекс? Спасибо!

Nataliia Popkova,

28.03.2019, 10:04

Отличные витамины! Через несколко дней приема прилив энергии и бодрости!

Татьяна,

28.05.2016, 22:26

Добрый день! Мой фитнес тренер посоветовал мне Доппельгерц Актив Коэнзим Q10, она сама постоянно пьёт разные витаминные комплексы Doppel herz Aktiv, а я раньше не пробовала ничего, старалась все витамины получать из еды. Вот и хотела бы понять, на самом ли деле этот Коэнзим Q10 полезен при больших нагрузках, при занятиях спортом либо это миф. Надеюсь на честный ответ:)

Анатолий Петрович,

02.06.2016, 17:42

Здравствуйте! Есть вопросы по купленному мною комплексом Доппельгерц Актив Минералы для диабетиков. Я сейчас уже заканчиваю пить первую упаковку и чувствую существенные улучшения своего состояния. Хотелось бы и дальше поддерживать свой организм, но боюсь, не наврежу ли я ему если буду постоянно пить эти минералы, то есть, не возникнет ли их переизбыток в организме. Поясните пожалуйста.

Колчина Ирина,

10.12.2015, 15:25

Принимаю эти витамины второй месяц. Результатом довольна — состояние волос и ногтей улучшилось

Преимущества:

Производитель, заслуживающий доверия. Хороший состав. Удобство применения — 1 раз в день, упаковки хватает на месяц.

Недостатки:

не обнаружила

Марина,

31.12.2017, 13:23

Купила случайно на пробу. Попробовала и купила еще 4 вида витаминов этого производителя. Рекомендую.

Преимущества:

Эффективные, вкусные, удобны в использовании.

Недостатки:

Пока не обнаружила.

Сергей,

23.06.2018, 16:58

Периодически пропиваю курс. Работает реально, нужен накопительный эффект. Колено практически не болит и не хрустит

Женя,

27.01.2020, 17:15

Взял эти витамины, чтобы восстановиться после операции, восстановление проходило хорошо и довольно быстро, я остался доволен, возможно для иммунитета еще какие-то возьму этой фирмы.

Преимущества:

Отличный состав и форма нанокапсул, в других марках такой лекарственной формы не видел.

Катя,

20.03.2020, 20:28

Прекрасный витаминный комплекс для иммунной системы.

Недостатки:

Нет

Наталия,

21.09.2014, 18:55

хороший комплекс, назначал врач когда была беременная. Лучше купить сразу большую упвовку на 100 таблеток, получается экономней.

Вера,

24.03.2017, 12:10

Отличное средство, очень помогло в период огромных нагрузок на работе и стресса. Покупаю так же для бабушки, это единственные витамины, которые она согласилась принимать и принимает уже долгое время.

Преимущества:

улучшается самочувствие, повышается работоспособность. приятный вкус, удобство применения.

Недостатки:

не заметила

Светлана,

17.12.2017, 15:16

купила серию для молодости и красоты. Через три недели заметила улучшение состояния ногтей, стали быстрее расти.

Татьяна,

02.12.2019, 14:21

Внуку 7лет, пьем уже второй год в осенне-зимний период.Спасает от простуды, а если и начиналась, то быстро с ними справились. Так что думаю витамины дают свой результат.Вот только не могу найти рекомендации по приему. Нужно ли делать перерыв в приеме и какой?

Алена,

15.01.2020, 18:15

Всегда болею очень часто, как минимум раз месяц то горло, то насморк, когда стала пить эти витамины болею намного меньше, по крайней мере вот допиваю курс (30 дней) пока еще, тьфу тьфу, никаких симптомов не было, хотя сейчас карантины везде.

Преимущества:

Действительно меньше болею в холодное время года

Алёна,

17.12.2018, 15:48

Химия и гадость. Никому не советую.

Преимущества:

нет

Недостатки:

химия, которая не усваивается.

Мария,

11.07.2018, 13:02

Неизменное качество добавок Солгар, чередую травяной комплекс с таблетками для кожи и волос. Теперь добавила и мультивитамины. Почти допиваю курс. Чудесное самочувствие по утрам, энергии хватает до позднего вечера. И самое главное для меня — подходят вегетарианцам!

Преимущества:

Купила по акции сразу всей семье!

Евгений,

08.01.2020, 10:50

Пью перед тренировками, нравится шипучая форма Л-карнитина, обычно они в таблетках.

Преимущества:

L-карнитин в подходящей дозировке.

Недостатки:

На упаковке девушка, но подходят для любого пола, устал всем обьяснять.

Наталья,

23.03.2018, 11:36

Эти витамины — то, что надо для активных людей! Купила и с удовольствием пью. Очень удобно, что пить 1 раз в день, Одной тубы хватает на 20 дней. В состав витамин входят витамины и необходимый для здоровья комплекс минералов. Рекомендую тем, кто ведет активный способ жизни.

Лиза,

26.08.2016, 09:50

Чудесные витаминки, общее состояние, кожа, волосы, ногти — чудесно выглядят

Маша,

01.04.2016, 11:02

Хороший комплекс, все нужные и важные для женского здоровья составляющие

Преимущества:

Работают

Мила,

17.04.2019, 15:41

Добрый день. Давали ребенку в садике осенью и в первый год школы. Ребенок меньше простуживался, а в садике ведь болеют часто, становился более энергичным и внимательным.

Ольга,

19.04.2019, 20:36

Здравствуйте. Перешла на эти витамины по рекомендации продавца, мне очень понравились. Ногти перестали слоиться, кожа шелушиться, улучшилось общее самочувствие и появились силы не только на работу, но и дом. Пила весной, на осень буду брать такие же.

Валентина,

02.01.2019, 18:59

Пью курсами по назначению доктора. Просыпаюсь раньше будильника, утомляемости, как раньше, нет.

Преимущества:

Витамины проверенные, магазину доверяю.

Ольга ,

01.04.2019, 19:07

Значно прискорив синочку одужання після перенесеного захворювання

Зина,

19.06.2019, 01:16

У отца врачи диагностировали катаракту, стало ухудшаться зрение. Он работает водителем и для него зрение — самое святое. Посоветовавшись с знакомым врачом, узнали про витамины. Заказали, и уже через месяц приема отец заметил улучшение. Всем рекомендую Vision

Преимущества:

Есть положительный эффект

Недостатки:

Нет

Ирина,

21. 02.2019, 07:51

Хорошие витамины, пила их. После беременности сильно лезли волосы, и ногти ломались. Алфавит конечно не панацея, и сразу же у вас шевелюра не заколосится, но состояние у меня лично заметно улучшилось.

Ольга,

15.12.2020, 15:24

только начили использовать витаминки . приятные на вкус.

Преимущества:

приятные на вкус

Недостатки:

не заметила

Что такое поливитамины и почему их важно принимать? — Актуально — Пенза Взгляд

По показателям употребления поливитаминов Россия находится не на лучших позициях в мировом рейтинге. Между тем, нехватка многих необходимых веществ в организме может привести к серьезным болезням.

Согласно данным ВОЗ, в США 85% населения ежедневно употребляет поливитамины, в Японии — 87 %, в Европе — 60–65 %, а в России этот показатель едва доходит до 30%.

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации о том, каких витаминов чаще всего не хватает россиянам и как их правильно употреблять.

Чего не хватает нам?

По свидетельству специалистов, в основном в России наблюдается дефицит витамина D, а также витаминов групп В и Е. У части населения встречается недостаток сразу трех и более витаминов.

Справочно: Установлено, что даже если человек покупает идеальные натуральные экологически чистые продукты, то все равно недополучает примерно 20% витаминов (если придерживается адекватного по калорийности рациона).

Синтетические витамины ничем не хуже тех, которые входят в состав пищевых продуктов, потому что химическая формула веществ одинаковая. Более того, усвояемость витаминов из продуктов часто определяется по усвояемости их из витаминно-минерального комплекса.

На что обращать внимание, решив витаминизироваться?

Первым делом надо получить консультацию врача и сдать анализы и на их основании определить, сколько и каких витаминов не хватает. Нужно обращать внимание на индивидуальные особенности организма — пол и возраст. Есть витаминно-минеральные комплексы для мужчин, женщин и детей.

Как рассчитывается длительность курса?

Дозировка витаминов указана на упаковке. Чаще всего встречаются такие: 50%, 100 % и более 100% от суточной потребности. С учетом этих дозировок сами производители в инструкции по применению пишут, как и сколько принимать.

Возможна ли передозировка витаминов?

Из организма выводится только избыток водорастворимых витаминов. Это витамины группы В и витамин С.

Жирорастворимые витамины — А, Е, D, К — имеют свойство накапливаться в организме, и по этой причине некоторые производители специально немного уменьшают дозировки таких витаминов по отношению к суточной потребности.

Витамины могут вызывать негативные последствия для организма в том случае, когда суточная доза потребления превышена в десятки раз.

Как этого избежать?

Консультироваться со специалистами и внимательно читать инструкцию. При этом следует учитывать, что не следует принимать витамины горстями, использовать сразу несколько витаминных комплексов на том основании, что на одних баночках написано «Для глаз» а на других «Для крепких костей». Вещества в таких комплексах могут дублироваться.

Не стоит приобретать витамины в Интернете. «В США для некоторых витаминов не установлены верхние допустимые уровни потребления, поэтому дозировки в таких витаминно-минеральных комплексах могут в разы превышать российские», — приводят пример специалисты Роспотребнадзора.

ВАЖНО! Не стоит пить витамины на голодный желудок. Обычно рекомендуется принимать их во время или после еды. Разжевывают только жевательные пастилки, но не таблетки или капсулы. Запивать витамины нужно достаточным количеством обычной воды.

«Во всем нужна разумная мера. Не стоит думать, что если вы будете принимать витамины и антиоксиданты горстями, то сразу помолодеете и обеспечите себе здоровье. Дополнительный прием витаминов лишь помогает поддержать здоровье наряду с рациональным питанием и физической активностью», — предостерегают специалисты.

Читайте также: «Осторожно, алкоголь! Спиртосодержащая продукция стала причиной смерти 248 жителей региона».

Какие витамины и минералы покупают чаще всего: ТОП-4 бестселлеров на iHerb

Все знают, что витамины нужны нашему организму. Но где найти качественный продукт? Одним из лидеров продаж полезных витаминов считается интернет-магазин iHerb. Пользователи отмечают, здесь витаминные добавки делают из натурального сырья и в правильной дозировке. В этой статье мы расскажем, какие витамины украинцы чаще всего покупают на американском сайте iherb. com и как им помогают совершать выгодные покупки промокоды iHerb от promocodius.com.

Витамины группы D

Современная медицина выделяет два витамина этой группы – D2 и D3. Их называют общим названием «Витамин D». Он помогает организму усваивать кальций, чтобы скелет и кости формировались правильно. Дефицит в младенческом возрасте становится причиной рахита и мягкости костей. У взрослых с его дефицитом снижается аппетит, появляется бессонница, нервозность, падает зрение.

Дневная норма витамина D – 20 мкг (микрограмм). Вещество есть в таких продуктах: творог, масло сливочное, рыбий жир, тунец, скумбрия, печень трески. Особенность витамина в том, что он синтезируется в организме под действием солнечных лучей. Время пребывания на солнце зависит от сезона и типа кожи. Зимой многие люди ощущают дефицит витамина, поэтому получают его дополнительно из БАДов.

На iherb.com чаще всего покупают D3 в мягких таблетках в дозировке 5000 МЕ от производителей Now Foods, 21st Century и Doctor’s Best. Для постоянных покупателей сайта на все товары действует iHerb промокод. Какую скидку можно получить, читайте на utro.ru.

Магний

Магний нужен для всех обменных процессов в организме – обмена витаминов С и группы B. Магний тонизирует сосуды, восстанавливает пораженные ткани. Суточная норма – 400-600 мг.

Потеря аппетита, утренняя тошнота, фоновая усталость, микросудороги и онемения конечностей могут означать нехватку этого минерала в организме. Магниевый дефицит у женщин бывает на 30% чаще, чем у представителей сильного пола. Организм теряет магний и истощается во время перенапряжения, поэтому недостаток микроэлемента часто называют «болезнью успешных людей».

Чтобы его компенсировать, на iHerb чаще всего заказывают быстроусвояемый чистый магний и его комплекс с В6 от производителя Solgar.

Витамин С

Витамин C отвечает за рост и восстановление мышц, помогает усваивать железо, выполняет функцию антиоксиданта. Для взрослых дневная норма составляет 75 мг. Он содержится в цитрусовых, а также луке, помидорах, цветной капусте, брокколи, картошке. При дефиците витамина C падает иммунитет, поэтому его прописывают как часть терапии при простудных заболеваниях.

Недостаток витамина C пополняют аскорбиновой кислотой, которая продается во всех аптеках. На iHerb заказывают мощные дозировки по 500 мг или цитрусовые биофлавоноиды Natural Factors.

Комплексы витаминов

Для нормальной работы организм должен получать все витамины в комплексе за счет сбалансированного питания – мясо, молочка, фрукты и овощи. Но в современном мире люди часто не придерживаются режима – перекусы фастфудом, обеды в кафе. Чтобы восполнить недостаток всех веществ, диетологи советуют дважды в год пропивать комплексы витаминов.

На iHerb особенно популярны недорогие мужские и женские комплексы One Daily по 100 таблеток. В них содержится суточная норма всех витаминов и микроэлементов, необходимых взрослому человеку для улучшения общего состояния здоровья.

Важно! Не рекомендуем назначать себе витаминные добавки самостоятельно. Прежде чем начать пить курс, сдайте анализ крови. Возможно, у вас вовсе нет дефицита витамина, который вы собираетесь принимать. А гипервитаминоз – превышение порции витаминов в организме, опасен для здоровья.

Весна и самочувствие: зачем нам нужны поливитамины?

Ломкие ногти, заусенцы, блёклая кожа, выпадение волос и подавленное настроение мы привыкли списывать на нехватку витаминов. «Это авитаминоз» — говорим мы и тяжко вздыхаем, закидывая в себя горстями разноцветные витаминные капсулы. На самом деле, авитаминоз ни в чем не виноват, с ним вообще мало кто знаком.

В вопросе весенних недомоганий со всей серьезностью разбирается Роскачество совместно с доктором медицинских наук, диетологом, рефлексотерапевтом Марият Мухиной.

Марият Мухина

доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт

Весенняя хандра

Весной обостряются болезни. Устав от эпидемий гриппа и пасмурных дней, организм просит отдыха. Ранней весной особенно хочется спать, люди становятся вялыми, к кому-то даже приходят депрессия и апатия. Метеозависимые страдают от скачков давления и головных болей, ломоты в суставах и перепадов настроения. Вспышки на солнце провоцируют эмоциональные всплески, а смена погоды – частые простуды.

Выходит, что не только в витаминах дело. Хотя их нехватка влияет на многие процессы внутри организма.

Давайте знакомиться: витаминозы

Витаминозы можно разделить на несколько видов. Вот основные:

Авитаминоз – серьезная патология, при которой в организм не поступает один или более витаминов. Встречается очень редко, в России у народов Крайнего Севера, где еда однотипна, а рацион не сбалансирован.
Гипервитаминоз – избыток витаминов, при котором их больше нормы в 9-10 раз. Причем, речь идет о жирорастворимых витаминах A, D, E, F и K. Например, для того, чтобы заработать переизбыток витамина А, нужно каждый день есть по 1,5 кг моркови, причем довольно долго, либо жевать витаминные комплексы вместо завтрака, обеда и ужина.
Гиповитаминоз – нехватка витаминов в организме. Встречается у 85% населения, особенно у людей, употребляющих в пищу полуфабрикаты, консервированные продукты, у любителей быстрого питания, живущих в экологически неблагополучных районах.

В группу риска попадают еще работники вредных производств, курильщики, фанаты «лечебного» голодания и бесконтрольного приёма лекарств. Корректируется изменением рациона питания. Но узнать наверняка, хватает ли вам витаминов, можно только по анализу крови.

Если наше плохое самочувствие и можно приписать нехватке витаминов, то называть это стоит именно гиповитаминозом. Вот о нём и поговорим.

Витаминов не хватает только весной?

Если летом запретить себе есть овощи и фрукты, то солнце, свежий воздух и минимум вирусов все равно помогут организму чувствовать себя хорошо. И, в сравнении с летним самочувствием, весеннее кажется нам ужасным. Кстати, осенью и зимой дела обстоят не лучше. Следить за своим рационом нужно практически круглый год.

Справочно:

Наивно полагать, что в овощах и фруктах есть все необходимые витамины. На самом деле, в них содержится достаточное количество только фолиевой кислоты, каротина и витамина С. Чтобы получить витамины группы В, нужно есть хлеб из муки грубого помола, отруби, яйца, орехи, крупы, мясные и молочные продукты

Стоит ли объедаться летом «витаминами» с огорода?

Свежие овощи и фрукты необходимы круглый год. Надеяться, что летом можно набрать питательные вещества впрок, к сожалению, бесполезно.

Запастись удастся только витаминами A, D и E, которые откладываются в жировых клетках печени.

Витамин В1 сохраняется в организме от 4 до 10 дней.

В2 и В6, так же как витамины С и К — около 1,5 месяцев.

Получается, что до зимы, а тем более до весны, летние запасы никак не сохранятся. А сам организм может производить только витамины D, PP и K, и то немного.

Поэтому весной важно для хорошего самочувствия принимать поливитамины.

Можно ли обойтись без поливитаминов?

Кажется, что при нынешнем изобилии продуктов в магазинах это не так уж и сложно. Выстраиваешь сбалансированную диету, где есть разные по своему составу продукты – и будь здоров!

Для каждого витамина есть своя суточная норма. Мы привыкли считать, что достаточно съесть в день апельсин и морковку, чтобы получить нужное количество витамина С и витамина А. Кусочек мяса, чтобы восполнить запасы витаминов В1 и В2…

Но мы забываем, что, например, 2-3 чашки кофе в день приводят к тому, что тиамин (витамин B1) в организме полностью разлагается. Что при термической обработке продукта теряется больше половины витаминов. Ведь вряд ли большинство из вас способно каждый день съедать три сырых морковки.

Получается, что без витаминных комплексов в таблетках жить можно, но кто же выдержит такой режим питания? В противном случае мы снова приходим к гиповитаминозу.

Значит, нужны поливитамины. Их можно пить долгое время, но, как и любой медицинский препарат, поливитамины должен назначать врач, учитывая регион проживания, индивидуальные особенности здоровья, объем физических нагрузок и актуальный состав крови.

Регулярный прием правильно подобранных поливитаминов отражается не только на общем самочувствии и свежести кожи. Примерно на треть улучшается кратковременная память, облегчается течение многих хронических заболеваний, даже если принимать 50% от рекомендуемой дозы.

Справочно:

Запомните, прием витаминных комплексов не сделает вредную пищу полезной. Продолжаете есть чипсы и пить пиво? Получайте нарушенный обмен веществ, ожирение и прочие беды.

За своим рационом питания все равно нужно следить постоянно. Если очень хочется съесть что-то запретное и бесполезное, позволить себе, это, конечно, можно. Но только изредка, иначе никакие витамины не помогут.

Зачем нам поливитамины, если предки прекрасно обходились без них?

У многих возникает закономерный вопрос. Почему-то раньше люди не принимали никаких витаминных комплексов и чувствовали себя прекрасно, а теперь, даже если ты придерживаешься здорового питания, без поливитаминов не обойтись.

Действительно нормы употребления витаминов сильно изменились в сторону увеличения в последние 50 лет по нескольким причинам.

Экологический фон. Сейчас, выходя на любую улицу крупного города мы получаем за 15 минут больше свободных радикалов, чем наши бабушки и дедушки за всю жизнь. А для их нейтрализации необходимы антиоксиданты, которыми являются витамины.
Селекция садовых фруктов и овощей. Она идёт на потребу вкусов покупателей в сторону увеличения сахаров, размеров и уменьшения кислоты, а значит уменьшения витаминов. Когда говорят, что раньше «трава была зеленее, а яблочки – вкуснее» — так оно и было! В тепличных овощах гораздо меньше витаминов, чем в тех, что выращены летом на огороде.
Алкоголь, курение. Многие люди ведут нездоровый образ жизни – курят, пьют… Никотин и алкоголь ведут к тому, что организм теряет полезные вещества с катастрофической скоростью.

Справочно:

Кстати, наши предки постоянно как источник витаминов употребляли квашеную капусту, моченые ягоды. Это ферментированные продукты, в которых, в результате деятельности лактобацилл количество витаминов увеличивается в несколько раз.

Тем не менее, наряду с приемом поливитаминов очень важно правильное питание.

Топ 10 продуктов, которые позволят весной справится с гиповитаминозом:

Квашеная капуста
Морковь
Замороженная черная смородина
Замороженная облепиха
Свежая зелень
Мед
Орехи
Рыба
Нежирное мясо
Молочнокислые продукты

Добавляйте их в свой рацион и будьте здоровы!

комплексные витамины, поливитамины для женского здоровья и красоты — рейтинг

Женский организм многогранен и уникален. Каждый месяц в нем происходят невероятные изменения, связанные с гормональным фоном. Еще более разительные перемены приходятся на период беременности, грудного вскармливания, климакса.

Чтобы сохранить здоровье и всегда хорошо себя чувствовать, девушкам важно периодически принимать витаминно-минеральные добавки. Хорошие витамины для женщин способны творить чудеса.

Содержание статьи

Самые важные витамины для женской красоты и здоровья

Наиболее важными витаминами для женской красоты и здоровья являются:

Фолиевая кислота. Без нее невозможны нормально протекающая беременность, стабильный метаболизм, здоровое сердце, красивые волосы и кожа.
Витамин А. Важен для всего организма. Обладает многочисленными полезными свойствами для кожи, репродуктивной системы. Укрепляет кровеносные сосуды и восстанавливает нормальное кровообращение.
Витамин Е. Самый популярный антиоксидант. Тормозит процессы старения. Поддерживает нервную систему.
Аскорбиновая кислота. Неизменно входит в рейтинг лучших витамин для женщин после 30 лет. Укрепляет иммунитет, повышает уровень энергии, делает кожу здоровой и упругой.
Витамины группы В. Их нужно принимать для поддержания центральной нервной системы. Они помогают справиться со стрессом, бессонницей, агрессией, акклиматизацией.
Витамин D3. Традиционно входит в комплексы поливитаминов для женщин после 40 лет. По достижению этого возраста с каждым годом кости становятся более хрупкими. Чтобы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, нужно пить холекальциферол. Д3 показан и для повышения иммунитета.

Это базовые витамины для молодых девушек и взрослых женщин. Чаще всего их дополняют другими соединениями — коллагеном, минералами, гиалуроновой кислотой. В результате получаются комплексные составы, работающие сразу в нескольких направлениях.

Витамины для женщин до 30 лет

Витамины для девушек до 30 лет должны решать такие задачи:

укрепление иммунитета;
стабилизация гормонального фона;
увеличение энергии;
улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
преодоление стресса.

Отличные решения для девушек старше 20-25 лет:

Дуовит для женщин (АО «КРКА, д.д., Ново место», Словения). Включает фолиевую и пантотеновую кислоту, витамины С, Е, В1, В2, В6, В12, А, Д3, цинк, железо, магний, йод и другие важные соединения. Препарат не содержит сахара и глютена.
Lady’s Formula Antistress («ФармаМед», Канада). Включает С, В1, В2, Е, В6, В12, ниацин, биотин, пантотеновую и фолиевую кислоту, кальций, магний. Так как состав разработан для снижения уровня стресс, в него добавлены валериана, ромашка, шлемник, крапива и иные компоненты, улучшающие эмоциональный фон.
Менопейс («Витабиотикс», Великобритания). Состав на основе 11 витаминов, 2 аминокислот, 9 минералов. БАД устраняет симптомы ранней менопаузы. Женщины старше 45 лет могут пить его, чтобы избавиться от «приливов», гипергидроза, головных болей, бессонницы.

Витамины для женщин после 30

В этом возрасте происходят многочисленные гормональные перестройки. Их следствия — перепады настроения, слабость, головные боли, ухудшение состояния волос и ногтей, появление первых возрастных морщин. Работа репродуктивной системы и щитовидки несколько замедляется.

Затормозить появление таких негативных изменений можно, используя:

аскорбинку;
Д3;
витамины группы В;
токоферол;
ретинол;
хром;
цинк;
селен;
фосфор;
кальций;
железо.

Если женщина не знает, какой витаминно-минеральной комплекс купить, ей следует обратить внимание на:

Wellwoman («Витабиотикс», Великобритания). Эффективный источник каротиноидов, витаминов С, Д, Е, В1, В2, В6, В12, РР, фолиевой и пантотеновой кислоты, биотина. Также в нем присутствуют минеральные вещества — цинк, железо, магний, марганец, медь, хром, селен. Препарат обеспечивает мощную поддержку репродуктивной системы, положительно влияет на работу всего организма.
Lady’s formula женщина 30 плюс усиленная формула (АО «Фармамед», США). Добавка для здоровья кожи, волос. Отлично борется с авитаминозом, повышает иммунный ответ, помогает избежать осложнений, связанных с приемом гормонов. Препарат идеален для женщин в возрасте от 25 до 40 лет. Но при заболеваниях щитовидной железы использовать его нельзя.

Лучшие поливитамины для женщин после 40

40 лет — возраст, который многие женщины воспринимают депрессивно. Состояние кожи резко ухудшается, репродуктивная система функционирует со сбоями. Нередко возникают проблемы, касающиеся гинекологии. Очень важно дать организму в этот переходный период мощную мультивитаминную поддержку.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение дорогим витаминам премиум класса. Следует проследить, чтобы в их составе были:

D, Е, С, А;
витамины группы В;
Омега-3;
магний;
калий;
селен.

Достойные разработки для женщин старше 40 лет:

Витрум Бьюти Элит (США). Добавка восстанавливает здоровый липидный обмен, поддерживает иммунитет, улучшает состояние волос, кожи. Способствует активной выработке коллагена.
Lady’s formula Женщина 40 Плюс (ФармаМед, Канада). Содержит 8 витаминов, 3 микроэлемента и 5 экстрактов лекарственных растений. Регулирует обмен веществ, помогает избежать ожирения, делает кожу упругой и более эластичной, исключает раннюю менопаузу.
Менопейс («Витабиотикс», Великобритания). Состав на основе 11 витаминов, 2 аминокислот, 9 минералов. БАД устраняет симптомы ранней менопаузы. Женщины старше 45 лет могут пить его, чтобы избавиться от «приливов», гипергидроза, головных болей, бессонницы.

Правильный выбор и прием витаминов

Выбирать витамины нужно с учетом поставленных целей и возраста. Условно все препараты можно классифицировать на группы:

для красоты;
общеукрепляющие;
против стресса;
для здоровья репродуктивной системы;
для беременных, кормящих;
для женщин старшего возраста.

Если вы растерялись и не знаете, какому витаминно-минеральному комплексу отдать предпочтение, проконсультируйтесь с терапевтом или фармацевтом. Здорово, если накануне вы сдадите анализ крови из вены на содержание нутриентов. Тогда станет ясно, каких веществ вам не хватает.

Обязательно ознакомьтесь с инструкцией перед началом витаминного курса. Не превышайте суточную дозировку. Гипервитаминоз очень опасен.

Что это такое и каковы их добавки?

Выбор лучшего бренда витаминов является сложной задачей, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство витаминов и пищевых добавок.

Из-за отсутствия правил FDA люди должны полагаться на независимые сторонние организации, проверяющие качество добавок, или на заявления компании об их собственных правилах тестирования.

В этой статье мы объясним, как некоторые организации оценивают витамины и пищевые добавки, и рассмотрим некоторые из лучших брендов витаминов.

Фармакопея США (USP) — это независимая организация, которая проверяет и сертифицирует продукты, соответствующие определенным стандартам качества. Чтобы пройти проверку Фармакопеи США, продукт должен:

не содержать определенного уровня загрязняющих веществ
содержать ингредиенты, указанные на этикетке в надлежащих количествах и мощностях
правильно распадаются в организме

Кроме того, компания должна соблюдайте действующую надлежащую производственную практику FDA (cGMP) в отношении санитарии и хорошо контролируемых процедур.

На протяжении почти двух десятилетий USA News и Pharmacy Times являются соавторами ежегодного опроса, который распространяется среди фармацевтов по всей стране. В опросе фармацевтов спрашивают, какие продукты они лучше всего выбирают для здоровья, включая витамины и пищевые добавки.

Поскольку рейтинг проводится по продуктам, а не производителям, человек должен проявлять осторожность, чтобы убедиться, что он смотрит на продукт-победитель текущего года.

Здесь мы рассмотрим 11 лучших брендов витаминов и приведем примеры предлагаемых ими добавок.

Обратите внимание, что никто в Medical News Today, включая автора, не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Nature Made

Nature Made предлагает несколько продуктов с витаминами и добавками, которые сертифицированы USP и являются брендом №1, рекомендованным фармацевтами.

В ассортимент добавок, которые предлагает компания, входят:

поливитамины
витамины для беременных
отдельные витамины (A, B, C, D)
минералы

Цены варьируются в зависимости от продукта и количества, которое входит в комплект.

Набор витаминов Nature Made можно приобрести в Интернете.

Kirkland Signature

Kirkland Signature — это оптовый бренд Costco, который предлагает несколько витаминов и минералов, сертифицированных USP.

Ассортимент добавок Kirkland Signature включает:

отдельных витаминов, таких как A, B, C и D
поливитаминов
минералов
рыбий жир

Цены, как правило, ниже, чем у других брендов.Costco Wholesale четко маркирует продукты печатью USP, где это необходимо.

Ряд витаминов Kirkland Signature можно приобрести в Интернете.

Klean Athlete

Линия витаминов Klean Athlete предназначена для людей, которые хотят принимать пищевые добавки наряду с активным образом жизни. Компания получила сертификат NSF International’s Certified for Sport на свою продукцию.

NSF является сторонним обозревателем спортивных добавок и продуктов.Они помогают гарантировать, что продукты не содержат загрязняющих веществ и соответствуют требованиям правил спортивных организаций.

Klean Athlete предлагает несколько продуктов, в том числе:

пробиотики
витамины
добавки для восстановления
другие продукты, полезные для активных людей

Набор витаминов Klean Athlete доступен для покупки в Интернете.

Life Extension

Хотя Life Extension не имеет сертификата USP, ConsumerLab.com в 2019 году высоко оценил некоторые из их добавок.

ConsumerLab.com похожи на USP в том, что они предоставляют стандарты качества и эффективности для добавок и витаминов.

Life Extension предлагает несколько видов добавок. К ним относятся:

поливитамины
рыбий жир
омега-3

Ряд витаминов Life Extension можно приобрести в Интернете.

Amazon Elements

Amazon Elements — относительно новый бренд, и их продукты можно покупать в Интернете с помощью учетной записи Amazon Prime.

Amazon Elements утверждает, что он прозрачен и хорошо протестирован. Хотя они еще не прошли проверку Фармакопеи США и не представлены на ConsumerLab.com, они производятся на предприятии cGMP в США и содержат сертификат анализа (CoA) для каждого продукта (доступный через QR-этикетки на упаковке).

Они предлагают широкий выбор продуктов, в том числе:

Ряд витаминов Amazon Elements доступен для покупки в Интернете.

Nordic Naturals

Nordic Naturals заявляет о тщательном тестировании своей продукции.По запросу они предоставляют свои собственные CoA для каждого продукта, который они создают. ConsumerLab.com также протестировал и проверил некоторые из своих продуктов.

Nordic Naturals предлагает несколько вариантов витаминов и добавок, в том числе:

добавки с омега-3
пробиотики
поливитамины

Выбор витаминов Nordic Naturals доступен для покупки в Интернете.

SmartyPants

SmartyPants предоставляют клиентам сертификат соответствия, соответствующий номеру партии.Неясно, пересматривают ли сторонние организации свои витамины и добавки.

SmartyPants предлагает несколько различных типов витаминов и пищевых добавок, в их ассортимент входят:

витамины для женщин
витамины для мужчин
витамины для детей
витамины для домашних животных

Узнайте больше о витаминах для детей здесь.

Набор витаминов SmartyPants доступен для покупки в Интернете.

Thorne Research

Thorne Research предлагает широкий выбор витаминов и добавок, включая аминокислоты, добавки с омега-3 и добавки для здоровья костей и суставов.

Управление терапевтических товаров (TGA), NSF и cGMP сертифицируют один или несколько своих продуктов. Эти сертификаты подтверждают, что Thorne Research соответствует стандартам производства, чистоты и эффективности.

Ряд витаминов Thorne Research можно приобрести в Интернете.

Стандартный процесс

Стандартный процесс выполняет многочисленные испытания и проверки качества на разных этапах производства добавок.

Похоже, что сторонние организации не тестировали или не сертифицировали какие-либо из своих продуктов.Однако Standard Process утверждает, что использует те же методы, что и такие организации, как USP, для анализа своей продукции.

Они предлагают продукты без глютена для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью.

Набор витаминов Standard Process доступен для покупки в Интернете.

Garden of Life

Для людей, которые ищут веганские добавки или не содержат молочных продуктов, глютена или сои, Garden of Life предлагает широкий выбор продуктов, от поливитаминов до пробиотиков.

Они также предлагают многочисленные сертификаты на свою продукцию, от NSF до не-ГМО и органических этикеток.

Ряд витаминов Garden of Life можно приобрести в Интернете.

MegaFood

MegaFood продает множество пищевых добавок. Как и Garden of Life, они предлагают различные сертификаты третьих сторон, подтверждающие качество и происхождение их продуктов. Они предлагают пробиотики, витамины для беременных, поливитамины и многое другое.

Ряд витаминов MegaFood можно приобрести в Интернете.

Что это такое и каковы их добавки?

не содержать определенного уровня загрязняющих веществ
содержать ингредиенты, указанные на этикетке в надлежащих количествах и мощностях
правильно распадаются в организме

Здесь мы рассмотрим 11 лучших брендов витаминов и приведем примеры предлагаемых ими добавок.

Nature Made

В ассортимент добавок, которые предлагает компания, входят:

поливитамины
витамины для беременных
отдельные витамины (A, B, C, D)
минералы

Цены варьируются в зависимости от продукта и количества, которое входит в комплект.

Набор витаминов Nature Made можно приобрести в Интернете.

Kirkland Signature

Kirkland Signature — это оптовый бренд Costco, который предлагает несколько витаминов и минералов, сертифицированных USP.

Ассортимент добавок Kirkland Signature включает:

отдельных витаминов, таких как A, B, C и D
поливитаминов
минералов
рыбий жир

Цены, как правило, ниже, чем у других брендов.Costco Wholesale четко маркирует продукты печатью USP, где это необходимо.

Ряд витаминов Kirkland Signature можно приобрести в Интернете.

Klean Athlete

Klean Athlete предлагает несколько продуктов, в том числе:

пробиотики
витамины
добавки для восстановления
другие продукты, полезные для активных людей

Набор витаминов Klean Athlete доступен для покупки в Интернете.

Life Extension

Хотя Life Extension не имеет сертификата USP, ConsumerLab.com в 2019 году высоко оценил некоторые из их добавок.

ConsumerLab.com похожи на USP в том, что они предоставляют стандарты качества и эффективности для добавок и витаминов.

Life Extension предлагает несколько видов добавок. К ним относятся:

поливитамины
рыбий жир
омега-3

Ряд витаминов Life Extension можно приобрести в Интернете.

Amazon Elements

Они предлагают широкий выбор продуктов, в том числе:

Ряд витаминов Amazon Elements доступен для покупки в Интернете.

Nordic Naturals

Nordic Naturals предлагает несколько вариантов витаминов и добавок, в том числе:

добавки с омега-3
пробиотики
поливитамины

Выбор витаминов Nordic Naturals доступен для покупки в Интернете.

SmartyPants

SmartyPants предлагает несколько различных типов витаминов и пищевых добавок, в их ассортимент входят:

витамины для женщин
витамины для мужчин
витамины для детей
витамины для домашних животных

Узнайте больше о витаминах для детей здесь.

Набор витаминов SmartyPants доступен для покупки в Интернете.

Thorne Research

Ряд витаминов Thorne Research можно приобрести в Интернете.

Стандартный процесс

Они предлагают продукты без глютена для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью.

Набор витаминов Standard Process доступен для покупки в Интернете.

Garden of Life

Они также предлагают многочисленные сертификаты на свою продукцию, от NSF до не-ГМО и органических этикеток.

Ряд витаминов Garden of Life можно приобрести в Интернете.

MegaFood

Ряд витаминов MegaFood можно приобрести в Интернете.

Не тратьте деньги на поливитамины — WebMD

Бренда Гудман

HealthDay Reporter

ПОНЕДЕЛЬНИК, 16 декабря 2013 г. (Новости HealthDay) — три новых исследования показывают, что ежедневный прием поливитаминов не действует. помогают улучшить здоровье среднего американца, эксперты, стоящие за исследованием, призывают людей отказаться от использования добавок.

Исследования показали, что ежедневный прием поливитаминов не предотвращает проблем с сердцем или потери памяти и не способствует увеличению продолжительности жизни.

Исследования, опубликованные в выпуске журнала Annals of Internal Medicine от 17 декабря, показали, что поливитаминные и минеральные добавки не работают лучше, чем таблетки плацебо.

Пищевые добавки — это многомиллиардная отрасль в Соединенных Штатах, и по данным Управления пищевых добавок США, на поливитамины приходится почти половина всех продаж витаминов.

Но все больше данных свидетельствует о том, что поливитамины практически не приносят пользы для здоровья, а некоторые исследования показывают, что высокие дозы определенных витаминов могут причинить вред.

В результате авторы нового исследования заявили, что большинству людей пора прекратить их принимать.

Продолжение

«Мы уверены, что витамины не работают», — сказала д-р Элисео Гуаллар, профессор эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса.

В строго сформулированной редакционной статье по трем исследованиям Гуаллар и его соавторы призвали людей прекратить тратить деньги на поливитамины.

Даже представители витаминной индустрии просили людей умерить свои надежды на БАД.

«Нам всем нужно управлять нашими ожиданиями относительно того, почему мы принимаем поливитамины», — сказал Даффи Маккей, вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета по ответственному питанию, торговой группы, представляющей производителей пищевых добавок, в подготовленном заявлении.

«Исследования показывают, что две основные причины, по которым люди принимают поливитамины, — это общее здоровье и хорошее самочувствие, а также восполнение дефицита питательных веществ», — сказал Маккей. «Наука до сих пор демонстрирует, что поливитамины работают для этих целей, и только это дает людям повод принимать поливитамины.«

Однако, по словам Гуаллара, неясно, действительно ли прием добавок для заполнения пробелов в неидеальной диете способствует укреплению здоровья.

Продолжение

« Было бы здорово, если бы все диетические проблемы могли быть «К сожалению, это не так», — сказал он. «К сожалению, это не так».

Для первого исследования исследователи случайным образом назначили почти 6000 врачей-мужчин старше 65 лет, которые должны принимать поливитамины Centrum Silver или аналог таблетка плацебо.Каждые несколько лет исследователи проводили с мужчинами серию тестов по телефону, чтобы проверить их воспоминания.

Мужчины, участвовавшие в исследовании, изначально имели довольно хорошее здоровье, и 84 процента сказали, что они добросовестно принимали таблетки каждый день.

Через 12 лет не было разницы в проблемах с памятью между двумя группами.

«Независимо от того, каким образом мы это разбили, эффект был нулевым», — сказала автор исследования Жаклин О’Брайен, научный сотрудник Бригама и женской больницы в Бостоне.«Добавки часто продаются как полезные для здоровья мозга и тому подобное, и это довольно ясный вывод».

В том же исследовании, однако, ранее было обнаружено, что поливитамины могут незначительно снизить риск рака и катаракты. Риск рака был снижен на 8 процентов, а риск катаракты снизился на 9 процентов по сравнению с плацебо.

Продолжение

Во втором исследовании исследователи случайным образом распределили 1700 выживших после сердечного приступа, участвовавших в испытании терапии, известной как внутривенное хелатирование, на ежедневный режим приема высоких доз витаминов и минералов или таблеток плацебо.

Участников попросили принимать по шесть больших таблеток в день, и исследователи полагают, что у многих развилась утомляемость от таблеток. Почти половина участников в каждой части исследования прекратили прием лекарств до его окончания. В среднем люди придерживались этого около двух с половиной лет.

В среднем через 55 месяцев не было существенной разницы между двумя группами в комбинированном показателе, который подсчитывал количество смертей, повторных сердечных приступов, инсультов, эпизодов серьезной боли в груди и процедур по открытию закупоренных артерий.

Третье исследование, обзор исследований, оценило данные 27 исследований витаминных и минеральных добавок, в которых приняли участие более 450 000 человек. Это исследование, проведенное для Целевой группы профилактических услуг США, не нашло доказательств того, что добавки приносят пользу при сердечных заболеваниях или что они задерживают смерть по любой причине. Они обнаружили лишь минимальную пользу от риска рака.

Продолжение

По словам редакционных авторов, результаты исследований настолько ясны и последовательны, что пора перестать тратить деньги на исследования в поисках доказательств преимуществ.

«Вероятность значимого эффекта настолько мала, что не стоит проводить исследование за исследованием и тратить деньги на исследования по этим вопросам», — сказал Гуаллар.

Лучшие мультивитамины 2021 года — пять лучших

Мультивитамины — это популярная форма добавок, которые предназначены для обеспечения вашего организма широким спектром питательных веществ.

Они существуют уже много лет и обычно предлагают широкий спектр различных необходимых витаминов и минералов в специально подобранных дозах.

В этом руководстве мы подробно рассмотрим ряд лучших поливитаминов, представленных на рынке прямо сейчас, от различных производителей.

Прежде чем мы продолжим, важно понять, что такие добавки, как поливитамины, не предназначены для замены здорового и сбалансированного питания. Это просто пищевые добавки, которые содержат ряд ингредиентов, и в данном случае это почти исключительно витамины и минералы.

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, содержащей много свежих овощей и фруктов, должно означать, что вы можете получить достаточно большинства важных витаминов и минералов только из своего рациона без каких-либо добавок.

При этом многие люди по-прежнему предпочитают принимать поливитаминные добавки, чтобы сочетать их со своим уже здоровым питанием и образом жизни.

Примечание редактора: Содержание этого веб-сайта носит информативный характер, но не может рассматриваться как медицинский совет. Наши статьи и продукты, представленные в них, не предназначены для использования в целях диагностики, профилактики и / или лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету, режим упражнений и / или принимать какие-либо добавки.

Итак, разобравшись с основными моментами, давайте подробнее рассмотрим поливитаминные добавки.

Лучшие поливитаминные добавки — пять наших лучших выборов

Мультивитаминные добавки — Основы

Скорее всего, вы уже знаете об этом, но нашему организму требуется ряд питательных веществ, таких как витамины и минералы, для правильного функционирования.

Эти виды витаминов и минералов называются «незаменимыми», потому что наш организм не может их производить сам, и поэтому мы должны получать их из пищи и напитков, которые мы потребляем.

Как мы упоминали выше, общепринято считать, что вы сможете получить большую часть необходимых витаминов и минералов, придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты. Как всегда, здоровое питание и образ жизни должны предшествовать любым добавкам.

Тем не менее, многие люди по-прежнему предпочитают принимать поливитаминные добавки, чтобы поддерживать их потребление из своего рациона. Прием поливитаминных или мультиминеральных добавок можно рассматривать как способ «восполнить» потребление определенных питательных веществ.

Большинство лучших поливитаминных добавок на рынке содержат широкий спектр различных необходимых питательных веществ. В основном это витамины и минералы, хотя некоторые добавки могут также включать другие вещества, такие как экстракты растений или аминокислоты.

Большинство поливитаминных добавок выпускается во флаконах объемом около месяца, предназначенных для ежедневного приема. Однако некоторые люди могут принимать добавку немного реже или в количестве, рекомендованном врачом или сертифицированным медицинским работником.

Итак, теперь, когда мы рассмотрели основные моменты, касающиеся поливитаминов, давайте взглянем на некоторые вещи, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание при выборе добавки в этой категории.

Что искать

Как мы уже упоминали, большинство поливитаминных добавок содержат ряд витаминов и минералов, каждый из которых вводится в определенной дозе.

Хотя обычно существует некоторая разница между дозами ингредиентов между брендами добавок, они обычно содержат большинство из одних и тех же ингредиентов.

Несмотря на то, что слово «поливитамины» предполагает, что продукт больше ориентирован на витамины, многие добавки также содержат ряд важных минералов.

Давайте теперь взглянем на некоторые ингредиенты, которые вы обычно найдете в некоторых из лучших поливитаминных добавок.

Примечание редактора: Заявления о пользе для здоровья ингредиентов, упомянутых в этой статье, перечислены как разрешенные в Реестре ЕС на момент публикации.

Во-первых, вот некоторые из витаминов, которые вы, вероятно, найдете на этикетке хорошего поливитамина:

• Витамин A
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин K
• Витамин B1 (тиамин)
• Витамин B2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (ниацин)
• Витамин B5 (пантотеновая кислота)
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B7 (биотин)
• Витамин B9 (фолат)
• Витамин B12 (кобаламин)

А вот список минералов, часто встречающихся на этикетках поливитаминных / мультиминеральных добавок:

• Кальций
• Хром
• Медь
• Железо
• Магний
• Селен
• Цинк

Возможно, вы уже знаете, а можете и не знать, что большинство ингредиентов, перечисленных выше, способствуют ряду важных функций организма.

Например, витамины B6 и B12 способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшению усталости и утомляемости. Другими важными витаминами являются витамины C и D, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.

Железо также способствует снижению усталости и утомляемости, а цинк способствует нормальному синтезу белка и нормальной фертильности и воспроизводству.

Большинство ингредиентов, перечисленных выше, принесут пользу для поддержания нормального функционирования организма.

В зависимости от ваших предпочтений вы также можете поискать добавку, которая позиционируется как веганская и подходящая для вегетарианцев.

Итак, теперь, когда мы рассмотрели некоторые соображения, которые стоит проверить на этикетке вашей поливитаминной добавки, пришло время раскрыть наш выбор некоторых из лучших поливитаминов прямо сейчас.

Лучшие поливитамины 2021 года — пятерка лучших

Теперь, когда мы рассмотрели основные моменты, которые вам нужно знать о лучших поливитаминных добавках, пора взглянуть на несколько примеров продуктов.

Примечание редактора: Автор этой статьи не обязательно пробовал представленные продукты. Вся предоставленная информация о продуктах основана на чисто исследовательских данных.

1) Performance Lab NutriGenesis Multi для мужчин

Веб-сайт продукта: www.performancelab.com

Первые два продукта в нашем списке созданы специально для мужчин и женщин. Performance Lab NutriGenesis Multi for Men была разработана для мужчин и содержит ряд ингредиентов, которые вы ожидаете найти в лучших поливитаминах.

Основные моменты

• Разработано специально для мужчин
• Содержит 17 основных витаминов и минералов
• Также использует другие несущественные минералы
• Капсулы для веганов и вегетарианцев

Одна бутылка NutriGenesis Multi for Men содержит 120 капсул. В инструкции указано, что вы должны принимать от четырех до шести капсул в день, независимо от еды. Максимальная направленная доза составляет шесть капсул в день.

Состав

Добавка NutriGenesis Multi for Men содержит 27 различных ингредиентов.

Они включают специально подобранные необходимые витамины и минералы, такие как витамин C, витамины B6 и B12, кальций, цинк и магний.

В этой добавке также используются некоторые другие несущественные ингредиенты, такие как бор и ванадий.

Вот полный список ингредиентов, представленный на официальном сайте Performance Lab на момент написания:

Performance Lab Nutri-Genesis для мужчин, ингредиенты

Что нам нравится в этом продукте, так это то, что формула ингредиентов чистая и простая, без лишних добавок.Капсулы также сделаны из растительных источников, что означает, что добавка подходит для веганов и вегетарианцев.

На официальном сайте также говорится, что эта добавка содержит «кофакторы из цельных продуктов для оптимального усвоения».

Согласно официальному сайту, добавка также не содержит глютена, сои и кофеина, а также не содержит ГМО.

Есть негативы?

• На данный момент это одна из самых дорогих поливитаминных добавок.Вы можете сэкономить, если купите более одной бутылки за раз на официальном сайте.

• Купить можно только прямо на официальном сайте. Вы не найдете его в магазинах или на других сайтах розничной торговли.

Заключение

NutriGenesis Multi for Men от

Performance Lab — это мультивитаминная и мультиминеральная добавка, специально предназначенная для мужчин.

Он содержит ряд необходимых витаминов и минералов, которые вы ожидаете от премиальной добавки этого типа, поставляемой в веганских капсулах, а также с некоторыми другими питательными веществами.

Единственным реальным недостатком является тот факт, что в настоящее время вы можете купить его только на официальном сайте, и что он немного дороже, чем некоторые другие поливитамины / поливитаминные добавки.

2) Performance Lab NutriGenesis Multi для женщин

Веб-сайт продукта: www.performancelab.com

Как вы, возможно, уже догадались, следующий продукт в нашем списке является женским эквивалентом продукта Performance Lab для мужчин, указанного выше.

NutriGenesis Multi for Women имеет те же основные функции, что и мужская версия, но с некоторыми тонкими изменениями в формуле ингредиентов.

Производители утверждают, что они объединили обе эти добавки, потому что потребности мужчин и женщин в питании могут немного отличаться.

Как и мужская версия, представленная выше, этот продукт подходит для веганов и вегетарианцев и содержит смесь витаминов, минералов и других ингредиентов.

Состав

Добавка NutriGenesis Multi for Women содержит 27 различных ингредиентов, в том числе ряд необходимых витаминов и минералов.

Вот полный список ингредиентов, представленный на официальном сайте Performance Lab на момент написания:

Performance Lab Nutri-Genesis для женщин, ингредиенты

Как видите, он содержит ряд витаминов и минералов. Он также включает некоторые другие ингредиенты, такие как бор и инозитол.

Как вы сами видите, дозы ингредиентов были немного изменены по сравнению с мужской версией, представленной выше.

Как и все продукты серии Performance Lab, эта добавка не содержит глютена, молочных продуктов, а также не содержит ГМО.Капсулы изготовлены из растительных источников, поэтому продукт подходит для веганов и вегетарианцев.

Есть негативы?

• Как и мужская версия, это одна из самых дорогих поливитаминных добавок.

• В настоящий момент купить можно только на официальном сайте. Вы не найдете его в магазинах или на других сайтах розничной торговли.

Заключение

NutriGenesis Multi для женщин — это мультивитаминная и мультиминеральная добавка полного спектра, разработанная Performance Lab.

Он содержит всего 27 ингредиентов и подходит для веганов и вегетарианцев.

3) Сухие порошки Sports Multi AM: PM

Веб-сайт продукта: www.bulk.com

Третий продукт в нашем списке — Sports Multi AM: PM от Bulk Powders.

Если вы раньше читали какие-либо из наших обзоров, то знаете, что мы большие поклонники порошков для сыпучих материалов и их доступного ассортимента. Bulk Powders — это британская компания по производству пищевых добавок, которая существует уже несколько лет.

Sports Multi AM: PM — это более премиальное предложение в линейке порошковых порошков.

Как следует из названия, этот продукт немного уникален тем, что он содержит как утренние, так и вечерние капсулы, предназначенные для приема в разное время дня.

Состав

Sports Multi AM: PM содержит 31 витамин и минерал.

Вот список ингредиентов в капсулах AM и PM, представленных на веб-сайте Bulk Powders.

Утренняя формула:

Формула капсул, предназначенных для употребления утром

Вечерняя формула:

Формула капсул, предназначенных для приема вечером

Как вы сами видите, формула ингредиентов является очень полной, и она также включает другие ингредиенты, помимо витаминов и минералов, такие как LactoSpore и DigeZyme.

Этот продукт также подходит как для веганов, так и для вегетарианцев.

В инструкции рекомендуется принимать две капсулы утром во время завтрака и две капсулы вечером во время ужина. Каждая коробка содержит 120 капсул.

Заключение

Sports Multi AM: PM — это мультивитаминная и мультиминеральная добавка, производимая Bulk Powders, которая содержит ряд основных витаминов и минералов, а также некоторые другие ингредиенты.

Он немного уникален тем, что состоит из двух типов капсул: одну следует принимать утром, а другую — вечером.

4) Мультивитаминные капсулы Protein World

Веб-сайт продукта: www.proteinworld.com

Следующими в нашем списке идут мультивитаминные капсулы Protein World.

Protein World — это британская компания по производству пищевых добавок, которая хорошо известна своим широким ассортиментом фитнес-добавок и протеиновых порошков.

Мультивитаминные капсулы, подходящие для веганов, являются их основным предложением с точки зрения поливитаминного продукта, и каждая бутылка содержит 90 капсул.

Состав

Мультивитаминные капсулы Protein World содержат в общей сложности 20 ингредиентов. Вот полный список ингредиентов, представленный на веб-сайте Protein World на момент написания:

Мультивитаминные капсулы The Protein World, ингредиенты

Заключение

Подходящие для веганов мультивитаминные капсулы Protein World содержат 20 различных ингредиентов, на один флакон рассчитан месячный запас.

5) Мультивитаминные таблетки Myprotein A-Z

Веб-сайт продукта: www.myprotein.com

Следующим продуктом в нашем списке являются поливитаминные таблетки от A до Z, производимые Myprotein.

Myprotein — еще одна британская компания по производству пищевых добавок, которая, помимо прочего, хорошо известна своими протеиновыми порошками.

Их продукт A-Z Multivitamin Tablets содержит 24 различных ингредиента в бутылке с 90 капсулами.

Состав

Как упоминалось выше, этот продукт содержит 24 различных ингредиента, и, в отличие от других добавок в этом списке, он разработан для того, чтобы вы принимали только одну капсулу в день.

Вот полный список ингредиентов, как показано на веб-сайте Myprotein на момент написания:

Формула поливитаминных ингредиентов Myprotein A-Z

Заключение

Мультивитаминные таблетки от A до Z производства Myprotein содержат 24 различных ингредиента в каждой таблетке.

Поскольку Myprotein — это прежде всего бренд, ориентированный на Великобританию и Европу, возможно, вы не сможете доставить это дополнение в любую точку мира.

Мужские поливитамины против женских поливитаминов

Возможно, вы заметили, что, хотя многие из них предназначены для обоих полов, есть некоторые поливитаминные добавки, специально разработанные для мужчин и женщин.

Формулы этих добавок, учитывающих гендерную специфику, обычно немного различаются, причем производители заявляют, что дозы были оптимально подобраны как для мужчин, так и для женщин.

Питательные вещества, используемые в продуктах для разных полов, обычно одни и те же, но дозы ингредиентов иногда меняются в зависимости от пола.

По этой причине некоторые люди предпочитают принимать добавки, соответствующие их полу. Выбираете ли вы добавки для мужчин или женщин, все зависит от личных предпочтений.

Если вы ищете поливитаминную добавку для конкретного пола, у нас есть два отдельных руководства для мужчин и женщин. Ознакомьтесь с ними ниже.

• Лучший мультивитамин для мужчин

• Лучший поливитаминный комплекс для женщин

Что еще нужно рассмотреть?

Как мы всегда напоминаем нашим читателям, пищевые добавки не следует рассматривать как замену здоровому питанию и образу жизни.

Мы твердо убеждены, что соблюдение здоровой диеты и режима физических упражнений должно быть на первом месте, прежде чем думать о каких-либо пищевых добавках.

Мультивитаминная добавка может дополнить здоровую диету (Фото: Adobe Stock)

Мультивитаминная или мультиминеральная добавка может помочь добавить некоторые дополнительные питательные вещества к ежедневному потреблению, но источники пищи всегда являются лучшими.

Мы также настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим врачом или сертифицированным медицинским специалистом, прежде чем думать о приеме каких-либо новых добавок или внесении каких-либо серьезных изменений в свой рацион или режим упражнений.

Заключение — Наши последние мысли

Итак, это подводит нас к концу нашего обзора некоторых из лучших поливитаминных добавок, имеющихся в продаже на данный момент.

Мы познакомили вас с основными вещами, которые вам нужно знать об этих видах добавок, и с некоторыми вещами, на которые следует обратить внимание.

Как мы неоднократно упоминали на этой странице, важно четко придерживаться диеты и режима упражнений, прежде чем думать о новых добавках.

Продукты, подобные тем, что представлены на этой странице, созданы для сочетания с уже здоровой диетой и образом жизни. Важно помнить, что вы должны получать достаточное количество необходимых вам питательных веществ из здорового и сбалансированного питания.

Ежедневный прием поливитаминов в сочетании с правильным выбором здорового и сбалансированного образа жизни может помочь обеспечить ваше тело некоторыми дополнительными важными питательными веществами, такими как витамины и минералы.

Рейтинг лучших поливитаминов для мужчин 2021 года

Мультивитамины для мужчин помогут вам получить необходимые витамины и минералы для хорошего здоровья. Мужчины имеют другие потребности в питании, чем женщины, в основном из-за уникальных потребностей в питании, необходимых для поддержания высоких уровней тестостерона и гормона роста.

Все больше мужчин вкладывают деньги в поливитамины, которые считаются своего рода «медицинской страховкой» от неправильного питания и снижения риска развития хронических заболеваний. (1) Конечно, нет замены хорошей диете и регулярным физическим упражнениям, но ежедневный прием поливитаминов для мужчин может помочь вам оставаться здоровым и даже выглядеть моложе.

Наша исследовательская группа составила рейтинг и проанализировала лучшие поливитамины для мужчин на рынке, а также сообщила о последних научных данных о пользе, которую мужчины могут получить от хороших поливитаминов.

Рейтинг

ИЗОБРАЖЕНИЕ	ТОВАР
Лучший результат	Разработано для мужчин, которые не «бездельничают» Содержит все витамины и минералы Обеспечивает мужчинам дополнительную силу и «энергию»	Посмотреть последнюю цену →
	2.Performance Lab Whole-Food Men’s Multi Обеспечивает рекомендуемую суточную дозу более 18 основных витаминов и минералов Обеспечивает 833% дневной нормы витамина B12 Обеспечивает 150% дневной нормы цинка и 250% витамина D и 4 мг бора	Посмотреть последнюю цену →
Лучшее для мужчин старше 50	3. Мультивитаминные и минеральные ферменты доктора Тобиаса Многие из витаминов (A, C, D, E и витамины B-комплекса) представлены в высоких концентрациях Концентрация металлических минералов, таких как магний, цинк, селен и хром, более умеренная Обеспечивает смесь 42 фруктовых и овощных экстрактов	Посмотреть на Amazon →
	4.Vimerson Health Men’s Multivitamin Обеспечивает отличный мужской поливитамин В нем есть все необходимое для мужчин Добавляет антиоксидантную силу экстракта зеленого чая и других мощных источников поглотителей свободных радикалов	Посмотреть на Amazon →
Лучшее для спортсменов-мужчин	5. Optimum Nutrition Opti-Men Бренд, известный своими добавками для фитнеса и наращивания мышц Концентрация минералов и особенно витаминов чрезвычайно высока Указывает пол специальные травяные экстракты и смеси аминокислот	Посмотреть на Amazon →
	6.Animal Pak от Universal Nutrition Мультивитамин, предназначенный для тяжелоатлетов, бодибилдеров и других любителей фитнеса Содержит полный пакет аминокислот Мощная добавка для бодибилдинга	Посмотреть на Amazon →
Best Мультивитамины без железа	7. Мужской костюм Rainbow Light Биодоступность витаминов и минералов, которые он поставляет, должна быть очень хорошей Содержит научно изученные ингредиенты Вегетарианские продукты и без глютена	Посмотреть на Amazon →
	8.MuscleTech Platinum Multivitamin Высокие дозы множества различных микроэлементов Мультивитамин, ориентированный на мышцы Высокобиодоступная хелатная форма аминокислот	Посмотреть на Amazon →
	9. Kirkland Signature 10 Daily Multi Список ингредиентов не содержит каких-либо подозрительных или потенциально небезопасных пищевых добавок. Содержит необходимые питательные вещества. Пищевая добавка, одобренная USP.	. Посмотреть на Amazon. →
	. . минералы Каждая таблетка содержит около 100% почти всех ингредиентов Не содержит экстрактов трав, аминокислот или других добавок с системным действием	Посмотреть на Amazon →
	11.Solimo Men’s One Daily Минималистичный поливитаминный Довольно чистый дизайн добавки Без искусственных красителей и искусственных ароматизаторов	Посмотреть на Amazon →

1. Ритуал для мужчин 50+

Проверить самую низкую цену

Ritual for Men 50+ разработан для мужчин, которые не «бездельничают». Он не только содержит все витамины и минералы, которые можно ожидать от высококачественных поливитаминов, но и обеспечивает мужчинам дополнительную силу и «энергию».

Каждая порция по 2 капсулы содержит 10 уникальных микронутриентов в клинических дозах, которые поддерживают ваши кости, мышцы и органы. Ритуал также включает технологию отсроченного высвобождения, чтобы вы впитали больше того, что вам нужно, без чувства тошноты.

Это также одна из самых чистых формул на рынке сегодня. Ритуал для мужчин 50+ не содержит ГМО, сои, глютена, кофеина, аллергенов и синтетических добавок.

В целом, BodyNutrition выбрала # 1 в 2020 году.

2. Performance Lab Whole-Food Men’s Multi

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Performance Lab Whole-Food Multi for Men обеспечивает рекомендуемую суточную норму более 18 основных витаминов и минералов, особенно много витаминов группы B. Например, он обеспечивает 833% дневной нормы витамина B12, а также 533% витамина B1; 235% B2, плюс 200% витаминов B5 и B6.

Витамины

B особенно полезны для мужчин, выполняющих стрессовую работу, благодаря их способности помогать стрессовым механизмам организма.

Он также обеспечивает 150% дневной нормы цинка, 250% витамина D и 4 мг бора (суточная норма для бора не установлена), что означает, что он также нацелен на выработку тестостерона, иммунную систему и обеспечивает поддержку сильных мышц и костей.

Всего в Performance Lab Whole-Food Multi for Men содержится 28 витаминов и минералов.

3. Мультивитаминные и минеральные ферменты доктора Тобиаса

Проверить цену на Amazon

Мультивитамины, предлагаемые Dr.Тобиас — один из поливитаминов высшего класса. На этикетке рекламируется тот факт, что многие ингредиенты получены из растительных источников и что добавка «обогащена цельными продуктами».

Что касается ингредиентов, Dr. Tobias Multivitamin & Mineral определенно относится к категории сильных игроков. Многие из буквенных витаминов (A, C, D, E и витамины B-комплекса) содержатся в высоких концентрациях. Например, витамин B6 указан на уровне 2500% от рекомендуемой дневной нормы, а витамин B1 (тиамин) указан на уровне 3333%.

Концентрация металлических минералов, таких как магний, цинк, селен и хром, более умеренная. Они предоставляются в количествах от 25 до 100% от рекомендуемой дневной нормы.

В дополнение к основным продуктам доктор Тобиас предлагает смесь из 42 экстрактов фруктов и овощей. Сюда входят многие из «суперпродуктов», рекламируемых на сайтах и журналах о здоровье, — черника, спирулина, хлорофиллин, черная смородина, зеленый чай и многое другое.

Это означает, что каждая таблетка должна оказывать мощное антиоксидантное действие на ваш организм, что полезно для общего здоровья и долголетия.Есть даже концентрация пробиотических бактерий для здоровья кишечника и пищеварения.

Хотя особенности многих из этих травяных экстрактов и концентратов растений могут быть сомнительными, эффект соединения, вероятно, будет лучше, чем у стандартных, обычных «нормальных» поливитаминов.

Это демонстрирует стремление понять, что на самом деле происходит внутри тела, вместо того, чтобы просто пытаться достичь 100% всех рекомендованных суточных доз и двигаться дальше. Доктор Тобиас Multivitamin & Mineral Plus — один из лучших вариантов, если вашей главной целью является улучшение общего состояния здоровья.

4. Мультивитамины Vimerson Health Men’s

Проверить цену на Amazon

Менее известный бренд Vimerson Health, тем не менее, предлагает отличные мужские поливитамины. В нем есть все необходимое для мужчин, а также специальная смесь травяных экстрактов, таких как пальма пальма и ликопин, для хорошего самочувствия мужчин. Вдобавок к этому он добавляет антиоксидантные свойства экстракту зеленого чая и другим мощным источникам поглотителей свободных радикалов. Все эти преимущества означают, что он занимает довольно высокие места в рейтинге.

5. Оптимальное питание Opti-Men

Проверить цену на Amazon

Optimum Nutrition — это бренд, известный своими добавками для фитнеса и наращивания мышц, поэтому его поливитаминные предложения определенно ориентированы на подходящих потребителей.

Концентрация минералов и особенно витаминов чрезвычайно высока. Некоторые из витаминов группы B представлены в количестве 1600-5000% от рекомендуемой суточной нормы потребления, и почти все металлические минералы (медь, хром, марганец, хром и т. Д.)) предоставляются на 100% от дневной нормы.

Разница между мужской и женской версиями также существенна. Женская версия содержит в два-четыре раза меньше многих витаминов, особенно витаминов группы B. Женская версия также содержит железо, а мужская — нет.

Как и многие другие поливитамины, Optimum Nutrition также содержит растительные экстракты и смеси аминокислот с учетом гендерных особенностей. Опять же, есть большие различия между мужской и женской версиями.

В мужской версии больше добавок, которые, как считается, действуют на тестостерон и гормон роста, в то время как в женской версии больше антиоксидантов и бустеров, но даже это обобщение. Вам нужно будет проверить этикетку самостоятельно, чтобы узнать подробности.

Оценка точности этикеток

Optimum Nutrition ниже среднего. Ряд концентраций витаминов и минералов, измеренных независимыми аналитическими лабораторными исследованиями, не соответствует тому, что указано на этикетке.

6.Animal Pak от Universal Nutrition

Проверить цену на Amazon

Ярко-желтая ванна и жирные буквы говорят сами за себя — это поливитамин, предназначенный для тяжелоатлетов, бодибилдеров и других любителей фитнеса.

Каждый «пак» на самом деле представляет собой пластиковый пакет, содержащий несколько разных таблеток. Как и следовало ожидать от экстремальных витаминных добавок, некоторые из показателей суточного потребления чрезвычайно высоки: например, 9000% от рекомендуемой суточной дозы витамина B6 и более 5000% от рекомендуемой суточной дозы тиамина.

Помимо ожидаемых витаминов и минералов, Animal Pak также содержит полный набор аминокислот, включая все незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью.

На этикетке даже написано предупреждение: «Это сильнодействующая добавка для бодибилдинга». Если это то, что вам нужно, это отличный выбор.

7. Мужская футболка Rainbow Light

Проверить цену на Amazon

Как один из самых продаваемых на Amazon.com, Rainbow Light Men’s One — настоящий гигант рынка.

Философия

Rainbow Light заключается в том, чтобы доставлять многие из своих минеральных ингредиентов в виде легкоусвояемых солей или хелатов аминокислот, что означает, что биодоступность витаминов и минералов, которые он поставляет, должна быть очень хорошей, т. Е. ваше тело сможет поглотить большую часть того количества, которое вы потребляете.

С точки зрения чистоты, Rainbow Light неплохо справляется, но не фантастичен. В независимом анализе шести ингредиентов количество двух из них существенно отличалось от заявленного на этикетке количества.

8. Мультивитамины MuscleTech Platinum

Проверить цену на Amazon

Просто услышав название, вы поймете, кто целевая аудитория этого поливитамина — атлеты, тяжелоатлеты и другие любители фитнеса.

В MuscleTech Platinum Multivitamin основное внимание уделяется доставке высоких доз множества различных микроэлементов в дополнение к базовым веществам, которые вам необходимы.

Для мультивитаминов, ориентированных на мышцы, диапазон ингредиентов, которые вы получаете, велик, и, кроме того, многие из них поставляются в форме хелата аминокислот с высокой биодоступностью.

9. Kirkland Signature Daily Multi

Проверить цену на Amazon

Kirkland Signature есть все необходимое, но не так много дополнительных, кроме антиоксидантных добавок ликопина и лютеина. Есть несколько других микроэлементов, для которых не рекомендуется ежедневное потребление, например бор, олово, ванадий и никель. Помимо этого, у Kirkland Signature нет никаких реальных преимуществ.

С другой стороны, в списке ингредиентов отсутствуют какие-либо подозрительные или потенциально опасные пищевые добавки, что является плюсом по сравнению со многими другими добавками из категории «простых и эффективных» поливитаминов.

10. Центр взрослых

Проверить цену на Amazon

Centrum — это мультивитамин «только основы»; он обеспечивает вашу стандартную букву витаминов и металлических минералов, и не более того. Каждая таблетка содержит около 100% почти всех ингредиентов, за исключением нескольких выбросов, таких как биотин, витамин K2 и фосфор.

Centrum не содержит экстрактов трав, аминокислот или других добавок с системным действием — это просто сырые строительные блоки, необходимые вашему организму для функционирования.

Centrum также выпускается в варианте Centrum Silver, предназначенном для пожилых людей. Различия почти тривиальны — за исключением нескольких незначительных изменений, единственное реальное отличие — это отсутствие железа в серебряном варианте Centrum и присутствие небольшого количества дополнительных антиоксидантов.

11. Solimo Men’s One Daily

Проверить цену на Amazon

Solimo, собственная торговая марка Amazon, производит минималистичные поливитамины в минималистском стиле.Вы узнаете о рекомендуемой суточной дозе стандартных витаминов и минералов, а состав добавок будет довольно чистым.

Тем не менее, он не предлагает много дополнительных льгот или премиальных ингредиентов для добавок, из-за чего он занимает более низкую позицию в рейтинге.

Победители в категориях

Лучшие поливитамины для мужчин в целом: Performance Lab Whole-Food Men’s Multi

Performance Lab использует полностью натуральные источники для доставки всех основных витаминов и минералов, необходимых мужчинам, даже таких редких микроэлементов, как марганец, медь и молибден.Со всеми этими питательными веществами в сверхчистой капсуле он легко занимает первое место в общем рейтинге.

Лучшие поливитамины для мужчин старше 50: Мультивитамины и минеральные вещества доктора Тобиаса с ферментами

Мужчинам старше 50 нужно больше беспокоиться о питательных веществах, поддерживающих высокий уровень тестостерона в пожилом возрасте. Сюда входят важные минералы, такие как цинк и магний, оба из которых связаны с повышенным уровнем тестостерона. Доктор Тобиас идеален, потому что он содержит все эти минералы, а также мощные антиоксиданты из суперпродуктов.

Лучшие поливитамины для спортсменов-мужчин: Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition настраивает поливитамины этого мужчины для достижения спортивных результатов, включая такие ингредиенты, как пальметто, альфа-липоевая кислота и восемь различных аминокислот. Он идеально подходит для повышения эффективности тренировок и ускорения восстановления.

Мультивитамины для мужчин без железа: Rainbow Light Men’s One

Если вы уже получаете достаточное количество железа из своего рациона (или из других добавок), может быть непросто получить полноценный мужской поливитамин, не содержащий железа.Rainbow Light Men’s One — идеальный выбор, потому что он содержит широкий спектр всех необходимых витаминов и минералов в простой, аккуратно разработанной добавке, но без железа.

Лучшие поливитамины для сексуального здоровья мужчин: Optimum Nutrition Opti-Men

Оптимизация сексуального здоровья означает обеспечение вашего организма необходимыми питательными веществами для выработки андрогенов (таких как тестостерон) и имитаторов кровотока, таких как оксид азота. Optimum Nutrition имеет оба этих фактора, включая цинк, магний, пальметто, L-аргинин и альфа-липоевую кислоту.

Мультивитамины для мужчин с витамином D: Performance Lab Whole-Food Men’s Multi

Выделяя 1000 МЕ витамина D, Performance Lab превосходит другие поливитамины для мужчин, которые обеспечивают всего несколько сотен МЕ витамина D в день. Он идеально подходит для мужчин, которые хотят убедиться, что уровень витамина D достаточно высок для поддержания нормальной гормональной функции.

Кому следует покупать поливитамины для мужчин?

Занятые мужчины, у которых нет времени на то, чтобы трижды в день поесть качественно, и все мужчины, которые стареют, могут получить пользу от поливитаминов, специально разработанных для удовлетворения потребностей мужчин в питании.

Почему именно эти группы? Если у вас есть достаточно времени, чтобы готовить качественную еду каждый день, вы легко сможете получить все свои потребности в питании из продуктов.

Однако есть много мужчин, которые путешествуют по работе или вынуждены работать долгие часы, и для них может быть чрезвычайно сложно покрыть все свои основы питания.

Микроэлементы, такие как медь или цинк, довольно легко сэкономить, как и некоторые из менее распространенных витаминов, таких как витамин К и некоторые витамины комплекса B.Прием поливитаминов для мужчин может стать хорошей временной остановкой, чтобы избежать развития скрытого дефицита важных питательных веществ в вашем рационе.

Как мы заняли

При составлении рейтинга поливитаминов для мужчин мы составили список всех имеющихся на рынке поливитаминов, которые были специально разработаны для мужчин.

Нас не интересовали генерики, не предназначенные для конкретных потребностей мужчин в питании, поэтому они не попали в список.

Составив перечень имеющихся на рынке поливитаминов для мужчин, мы взглянули на их состав. Мы отказались от всего, что не соответствовало базовым требованиям для основных ингредиентов, например витаминов B, C и E.

Позаботившись об основах, мы начали рассматривать самые важные ингредиенты для мужчин. Первым в нашем списке был цинк, важный минерал для поддержания высокого уровня тестостерона.

Также было доказано, что магний необходим для повышения уровня тестостерона у пожилых мужчин, поэтому мы также проверили высокий уровень магния.

Также имел значение способ доставки основных питательных веществ. Добавки, которые доставляли свои ингредиенты в растворимой форме (например, глюконат цинка), имели гораздо более высокие оценки, чем добавки, которые этого не делали (например, с использованием оксида цинка).

Это потому, что растворимые формы ингредиентов, в частности минералы, такие как цинк или магний, более биодоступны и с меньшей вероятностью разрушают кислотность желудочного сока. В самых эффективных добавках используются хелаты аминокислот для оптимальной биодоступности.

Помимо минерального содержания, мы отдавали предпочтение продуктам, которые повышают уровень антиоксидантов, включая такие источники зелени, как спирулина, или богатые антиоксидантами фруктовые экстракты, такие как черная смородина или ликопин.

Эти антиоксиданты могут помочь защитить вас от сердечных заболеваний — одной из наиболее распространенных хронических проблем со здоровьем среди мужчин.

Некоторые продукты, такие как Rainbow Light One for Men, содержат небольшие количества травяных экстрактов для мужского сексуального здоровья, таких как пальметто.

Это привлекло наше внимание, потому что эти дополнения могут быть полезны для улучшения сексуального здоровья у пожилых мужчин, которые часто страдают эректильной дисфункцией или потерей либидо.Поскольку было так много отличных вариантов с такими дополнениями, добавки, которые предлагали только витамины и минералы, но без дополнительных преимуществ или внимания к деталям, были исключены из рейтинга.

Наконец, мы штрафовали продукты, в которых использовались искусственные красители или большое количество связующих, в соответствии с нашей общей философией чистоты и простоты.

Льготы

Мужские поливитамины бывают разных форм. Вы можете найти поливитамины (также называемые мультиинеральными, мульти-минеральными, множественными и другими названиями) во многих формах, включая жидкости, порошки, таблетки, капсулы и жевательные таблетки.

Они предназначены для приема один или два раза в день; В инструкции по дозировке на этикетке указано количество витаминов и минералов, предусмотренных рекомендуемой дозой.

Если вы планируете добавить поливитамины в свой план питания или уже принимаете их, читайте дальше, чтобы узнать, как сделать осознанный выбор, когда речь идет о добавках этого типа.

Микроэлементы необходимы для хорошего здоровья. Витамины и минералы играют важную роль во многих биологических процессах; некоторые действуют как катализатор ферментативных реакций, в то время как другие могут быть необходимы для передачи сигналов на структурном или биологическом уровне.Некоторые даже действуют как гормоны в организме.

Тринадцать различных витаминов и не менее шестнадцати минералов необходимы для здоровья и правильного физического функционирования, включая рост, размножение и повседневное обслуживание .

Пищевые добавки, такие как поливитамины, не регулируются, а производственные процессы различаются в зависимости от компании; это означает, что продукты не всегда могут содержать то, что написано на этикетках. (2) Было обнаружено, что многие компании делают ложные заявления о том, что содержится в их продуктах.Перечисленных питательных веществ может быть больше, меньше или не быть вообще.

Также имейте в виду, что питательные вещества могут быть получены либо из натуральных пищевых источников, либо созданы синтетическим путем в лабораториях.

Мультивитамины могут быть связаны со снижением риска хронических заболеваний. Маркетинговые кампании, вероятно, являются главной причиной, по которой мужчины могут полагать, что прием поливитаминов снижает риск развития сердечных заболеваний и рака.

Во всем мире от болезней сердца умирает больше мужчин, чем от любой другой причины.(3)

Обсервационные исследования дали неоднозначные результаты об эффективности поливитаминов в снижении частоты сердечных заболеваний; некоторые показали более низкие коэффициенты, в то время как другие не показали никакого эффекта. (4, 5, 6, 7)

Отчеты о десятилетнем исследовании состояния здоровья 14 000 врачей-мужчин в среднем возрасте показали, что те, кто принимал поливитамины, страдали такими же частями инсульта, сердечного приступа и смертельных исходов, как и те, кто этого не делал. (8)

Подобные неоднозначные результаты были получены на основе данных, собранных о влиянии поливитаминов на заболеваемость раком.(10, 11)

Анализ пяти отдельных рандомизированных испытаний с общим количеством участников почти 50 000 показал, что у мужчин, принимавших поливитамины, на 31% меньше шансов получить диагноз рака, но не было обнаружено разницы в показателях заболеваемости раком у женщин . (12) Долгосрочные показатели развития рака толстой кишки могут быть исключением.

Исследование здоровья медсестер показало, что мужчины, принимающие поливитамины, реже заболевают этим типом рака. (13) В другом исследовании, в котором участвовали как мужчины, так и женщины, были получены аналогичные результаты.(14)

В упомянутом выше исследовании здоровья врачей, врачи-мужчины, не болевшие раком, снижали риск развития любого типа рака, но в ходе исследования не было никакой разницы в показателях смертности от рака. (15)

Мультивитамины для мужчин обладают и другими преимуществами. Прием поливитаминов оказывает положительное влияние на две проблемы со здоровьем, связанные со старением.

Дегенерация желтого пятна — самая частая причина предотвратимой слепоты в мире.(16)

Доказано, что включение добавки, содержащей минералы и витамины-антиоксиданты, замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна . (17) Однако нет никаких указаний на то, что прием добавки может выступать в качестве профилактической меры для снижения заболеваемости этим заболеванием.

Мультивитамины могут помочь снизить вероятность развития катаракты, еще одного распространенного заболевания глаз. (18)

Возраст часто отрицательно влияет на когнитивные функции, и, похоже, прием поливитаминов может помочь улучшить память у пожилых людей.(19, 20)

В нескольких исследованиях плохое настроение связывают с недостатком питательных веществ. (21, 22) Добавки могут помочь уменьшить симптомы депрессии и улучшить настроение. (23, 24)

Больше не всегда лучше с витаминами и минералами. Прием высоких доз определенных витаминов и минералов T может быть полезен в одних случаях и вреден в других.

Есть два вида витаминов. Жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, могут накапливаться со временем, а поскольку они накапливаются в организме, их уровень может стать токсичным.Водорастворимые витамины, такие как B и C, выводятся из организма, когда они присутствуют в избытке.

Из жирорастворимых витаминов Е и К не токсичны в больших количествах, но витамины А и D могут иметь пагубные последствия, когда вы принимаете их слишком много.

Прием достаточного количества витамина D для создания токсичности маловероятен, но сообщалось. (26) Здесь важно доверять производителю, поскольку неправильная маркировка ингредиентов была проблемой в случае высокого уровня витамина D в поливитаминах.(27)

Курильщикам не следует принимать добавки, богатые витамином А, поскольку они могут увеличить риск развития рака легких. (28)

Если в вашем рационе достаточно железа, прием поливитаминов, содержащих большое количество этого минерала, может вызвать отравление. (29)

Добавление витаминной добавки к диете, богатой питательными веществами, также может быть рискованным.

Мужчины, принимающие поливитамины, могут иметь более низкий риск болезни Альцгеймера, но не все исследования соглашаются с этим. Роль питания в развитии когнитивного спада, в том числе в результате болезни Альцгеймера, продолжает оставаться областью активных научных исследований.

Эта работа была частично вызвана ранними исследованиями, показавшими, что мужчины, принимающие комбинированные поливитамины, содержащие несколько антиоксидантов, могут иметь более низкий риск болезни Альцгеймера.

Одно исследование, проведенное среди жителей округа в штате Юта и опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации неврологии, изучило более 4000 человек в течение нескольких лет и продемонстрировало, что как среди людей с болезнью Альцгеймера в настоящее время, так и среди тех, кто со временем развилась болезнь Альцгеймера, использование поливитаминов было намного ниже, чем у тех, кто был и оставался здоровым, в отношении снижения когнитивных функций (30).

Однако более поздние исследования, в которых была предпринята попытка претворить эти открытия в жизнь, не имели такого же успеха. Одно рандомизированное контролируемое исследование специально на мужчинах, опубликованное в Архиве внутренней медицины в 2014 году (31).

В ходе исследования почти 6000 мужчин старше 65 лет были рандомизированы для приема плацебо или поливитаминов в течение 12 лет, в течение которых исследователи отслеживали когнитивные функции мужчин. Однако после анализа результатов различий в когнитивных функциях между двумя группами не было.

Другое клиническое испытание изучало преимущества поливитаминов среди мужчин и женщин старше 65 лет аналогичным образом, но также не обнаружило общего эффекта (32).

Тем не менее, это исследование показало, что люди старше 75 лет и люди с высоким риском дефицита питательных веществ (на основе оценки питания в начале исследования) действительно испытывали некоторую пользу от поливитаминов. Эти результаты могут указывать на то, что поливитамины работают только при плохом питании или у мужчин старше 75 лет.

Мультивитамины, вероятно, не снижают общий риск смерти. Было проведено множество различных исследований по использованию поливитаминов для лечения конкретных заболеваний, а также для увеличения продолжительности жизни в целом.

Несмотря на то, что доказательства существуют в отношении конкретных состояний, таких как снижение когнитивных функций, они решительно выступают против использования одних только поливитаминов как способа увеличения продолжительности жизни.

К такому выводу пришли результаты метааналитического исследования, опубликованного в 2013 году, в котором были объединены результаты 21 статьи.При анализе в группе результаты показали, что поливитамины не приносят пользы, когда речь идет о предотвращении смерти от всех причин, от сердечно-сосудистых причин или от рака.

Таким образом, если поливитамины действительно приносят пользу, они могут быть больше для качества жизни, чем для увеличения продолжительности жизни как таковой.

Побочные эффекты

Мультивитамины были широко изучены и считаются вполне безопасными — ни в одном из крупных рандомизированных исследований, обсуждавшихся ранее, не сообщалось о каких-либо побочных эффектах в результате лечения поливитаминами.

Однако есть некоторые опасения по поводу больших доз антиоксидантов: большие дозы витамина Е, которые изначально считались способствующими предотвращению рака, на самом деле, как было обнаружено, увеличивают риск рака простаты у мужчин (33).

Было обнаружено, что среди курящих мужчин высокие дозы дополнительного бета-каротина увеличивают риск рака легких, поэтому курящим мужчинам следует избегать больших доз любых поливитаминов для мужчин, которые содержат большое количество витамина А.

Помимо этих долгосрочных рисков, связанных с очень высокими дозами антиоксидантов, поливитамины довольно безопасны и хорошо переносятся.

Рекомендуемая дозировка

С поливитаминами у вас не будет особого выбора, когда дело доходит до дозы отдельных ингредиентов, кроме выбора высококачественного бренда, который обеспечивает хороший баланс витаминов, минералов и других ингредиентов.

Как отмечалось выше, вы должны остерегаться чрезмерных доз антиоксидантов, особенно витаминов E и A, поскольку они могут иметь негативные последствия для здоровья при длительном приеме.

Если ваш поливитамин обеспечивает большую часть рекомендуемой суточной нормы наиболее важных ингредиентов, вам подойдет рекомендуемый производителем размер порции.

FAQ

Q: Какой поливитамин лучше всего подходит мужчинам старше 50 лет?

A: По мере того, как мужчины стареют, становится все более важным поддерживать высокий уровень тестостерона для поддержания физического, психического и сексуального здоровья.

С этой целью пожилые мужчины хотят чего-то, что содержит достаточное количество цинка и магния, но не слишком много антиоксидантов, которые могут увеличить риск определенных видов рака, а именно витамина А и витамина Е.

Нам особенно нравится мультивитаминный комплекс Dr Tobias для взрослых, поскольку он содержит широкий спектр микроэлементов, но не содержит чрезмерного количества витамина A или витамина E, поэтому он безопасен для пожилых мужчин, даже если они курят.

Q: Какие поливитамины следует принимать мужчинам, которые недоедают?

A: Мужчины, которые недоедают (например, в рамках программы похудания), подвержены риску легкого или умеренного дефицита питательных веществ, особенно если они агрессивно отказываются от определенных продуктов.

Мультивитаминный комплекс для мужчин, обеспечивающий достаточный уровень всех основных витаминов и минералов, например мультивитамины Dr. Tobias или Optimum Nutrition Opti-Men, является отличным вариантом для мужчин, которые пытаются похудеть.

Эти комплексные добавки поддерживают уровень растворимых питательных веществ и микроэлементов, который может иссякнуть, когда вы хронически недоедаете, чтобы сбросить вес.

Q: Какие поливитамины подходят для мужчин, которые тренируются?

A: Мужчины, которые занимаются спортом, хотят что-то ориентированное на результат.Из нашего списка лучших поливитаминов для мужчин выделяются те, которые выделяются мужчинами, которые хотят поправиться, — это Optimum Nutrition Opti-Men и Animal Pak от Universal Nutrition.

Это потому, что они содержат дополнительные вещества, улучшающие производительность, такие как карнитин, пальметто и экстракт сосновой коры.

В: Какие поливитамины безопасны для сердечных больных?

A: Когда у вас есть определенное заболевание, например болезнь сердца, вам может потребоваться более целенаправленное вмешательство в питание, чем при использовании только поливитаминов.

Хотя некоторые бренды предлагают составы, включающие такие ингредиенты, как рыбий жир, вам, вероятно, лучше придерживаться основных поливитаминов для мужчин, которые ни в чем не переусердствуют, например, Rainbow Light Men’s One, а затем дополнять их специальными добавками, которые нацелены на ваши конкретные пищевые потребности.

Конечно, как и в случае любой другой стратегии приема добавок при хронических заболеваниях, вам следует поработать со своим кардиологом, чтобы разработать план питания, который подойдет вам.

Q: Что должны быть в мужских поливитаминах?

A: Рассматривая ингредиенты поливитаминов для мужчин, вы, конечно же, хотите убедиться, что они охватывают все основы.Как показывают рейтинги поливитаминов других мужчин, это означает такие вещества, как витамины A, C и D, а также важные минералы, такие как кальций.

Но, что касается мужских поливитаминов, в частности, вы должны убедиться, что они содержат достаточный уровень цинка и магния, так как эти микроэлементы играют важную роль в поддержании высокого уровня тестостерона по мере того, как мужчины стареют.

Кроме того, вы можете выбрать поливитамины для мужчин, которые содержат пальметто или другие экстракты трав, специально разработанные для мужского сексуального здоровья.

Q: Почему вы должны принимать поливитамины для мужчин?

A: Прием поливитаминов — хороший способ прикрыть свои запасы, если качество вашей диеты не то, что должно быть. Конечно, мужчина не может полностью восполнить низкокачественную диету поливитаминами, но в дни, когда вы очень заняты или путешествуете, поливитамины для мужчин — хорошая временная остановка, чтобы убедиться, что вы не скользите. в дефицит питания.

Поливитамины для мужчин могут помочь предотвратить снижение качества жизни пожилых мужчин, хотя данные о конкретных состояниях, таких как предотвращение болезни Альцгеймера, противоречивы.

Статьи по теме

Резюме

Мультивитамины для мужчин могут помочь исправить низкокачественную диету, что особенно полезно для мужчин, которые очень заняты или которые много путешествуют и у которых мало времени, чтобы каждый день есть несколько раз качественно.

Определенные минералы, такие как цинк и магний, могут способствовать повышению уровня тестостерона и улучшению сексуальной функции.

Хотя не все исследования согласны с этим, мужчины в возрасте 75 лет и старше или с особенно некачественной диетой могут предотвратить снижение когнитивных функций с помощью поливитаминных добавок.

Чтобы получить поливитамины №1 для мужчин от BodyNutrition, щелкните здесь.

Мультивитамины Anser для женщин, 120 капсул, 60-дневный запас — You Are The Anser ™

Размер порции: 2 капсулы Порций в упаковке: 60	Сумма на порцию	% DV
Витамин А (в виде бета-каротина)	900 мкг RAE	100%
Витамин С (аскорбат кальция, аскорбилпальмитат)	100 мг	111%
Витамин D3 (холекальциферол)	80 мкг	400%
Витамин Е (d-альфа-токоферилсукцинат)	15 мг	100%
Витамин К1 (фитонадион)	120 мкг	100%
Тиамин (тиамин HCl)	1.5 мг	125%
Рибофлавин	1,5 мг	115%
Ниацин (ниацинамид)	20 мг NE	125%
Витамин B6 (пиридоксин HCl)	2,1 мг	125%
Фолат (фолинат кальция)	500 мкг DFE	125%
Витамин B12 (метилкобаламин)	4,8 мкг	200%
Биотин (d-биотин)	200 мкг	665%
Пантотеновая кислота (d-пантотенат кальция)	5 мг	100%
Кальций (в виде цитрата, карбоната, аскорбата)	130 мг	10%
Йод (йодид калия)	150 мкг	100%
Магний (хелат аминокислоты)	45 мг	10%
Цинк (цитрат)	12 мг	110%
Селен (L-селенометионин)	33 мкг	60%
Медь (глюконат)	0.54 мг	60%
Марганец (глюконат)	2,3 мг	100%
Хром (ниацинат)	35 мкг	100%
Альфа-липоевая кислота	15 мг	*
Инозитол	15 мг	*
Биофлавоноиды цитрусовых	10 мг	*
Чесночный порошок	20 мг	*
Экстракт хвоща полевого	50 мг	*
Смесь пищеварительных ферментов (протеаза, амилаза, лактаза, целлюлаза, липаза)	20 мг	*
Смесь семян (семена чиа, семена тыквы, проросшие семена брокколи)	50 мг	*
* Суточная доза (DV) не установлена

Другие ингредиенты: растительные капсулы (НРМС), органические рисовые отруби

лучших мультивитаминов в 2021 году (обзоры и руководство покупателя)

Как купить Лучшие мультивитамины для вас

Это руководство по покупке поможет вам определить, какие поливитамины вам подходят лучше всего.Как вы могли заметить, вариантов много, и бывает сложно сказать, какой из них вам подходит. Вот почему следующая информация поможет вам сделать этот выбор.

Тип

Вы предпочитаете принимать таблетки, капсулы или жевательные конфеты? Жевательные конфеты — это фавориты многих людей, поскольку они представляют собой сладкое лакомство, которое можно жевать, не чувствуя, что вы принимаете лекарства. Однако у некоторых людей возникает искушение взять больше, чем им нужно.

Другим людям нравятся таблетки, потому что они привыкли глотать лекарства, и это простой и легкий способ принимать смеси от лучших производителей поливитаминов.

А еще есть капсулы. Они немного больше, чем большинство таблеток, но вы можете открыть капсулу и высыпать ее в еду или напиток, что хорошо подходит для людей, которые не хотят глотать их целиком.

Возрастные поливитамины

Вы ищете лучшие поливитамины для женщин старше 40 или мужчин старше 50? Для людей определенного возраста существуют поливитамины, которые помогают вашему разуму и телу справляться со старением. С возрастом потребность в питательных микроэлементах увеличивается, поэтому поливитамины так важны для улучшения питания и здоровья пожилых людей.

Кроме того, существуют специальные поливитамины, предназначенные для детей, подростков и молодых людей. Обязательно ознакомьтесь с описанием продукта, если вы ищете поливитамины, специально предназначенные для вашей возрастной группы.

Поливитамины, специфичные для пола

Вы также можете приобрести поливитамины, специально разработанные для людей определенного пола. Например, вы можете найти лучшие на рынке поливитамины для мужчин или, возможно, поливитамины, специально разработанные для женщин.

Мультивитамины специального назначения

Некоторые поливитамины помогают в определенных ситуациях. Например, если у вас дефицит железа, вам понадобится формула, содержащая железо. Или, если вам нужна помощь с памятью, вам понадобится смесь добавок, содержащих Омега-3.

Вы также можете искать лучшие поливитамины для бодибилдинга или физической энергии. Если это то, что вы ищете, убедитесь, что выбранный вами поливитамин содержит достаточно витамина B5, который, как известно, повышает энергию.

Большинство людей также стремятся улучшить свое психическое самочувствие с помощью поливитаминов. Целых 5% американцев испытывают сезонную депрессию — состояние, которое часто связано с дефицитом витамина D3. Прием поливитаминов или увеличение потребления продуктов, богатых витамином D3, может помочь сотням тысяч людей справиться с сезонными взлетами и падениями.

Последние мысли

Если вы ищете новые поливитамины, мы настоятельно рекомендуем вам просмотреть наши обзоры поливитаминов, чтобы найти продукт, который соответствует вашим потребностям.Мы тщательно исследовали и оценили каждый поливитамин, чтобы убедиться, что у вас есть вся информация о лучших вариантах на рынке в 2021 году.

Поливитамины рейтинг: Рейтинг лучших комплексных витамин в 2021 году

Как правильно принимать поливитамины?

Мультивитамины — iHerb

Отзывы на Витамины — какой лучше, отзывы врачей и покупателей, рейтинг

Что такое поливитамины и почему их важно принимать? — Актуально — Пенза Взгляд

Какие витамины и минералы покупают чаще всего: ТОП-4 бестселлеров на iHerb

Витамины группы D

Магний

Витамин С

Комплексы витаминов

Весна и самочувствие: зачем нам нужны поливитамины?

Весенняя хандра

Давайте знакомиться: витаминозы

Витаминов не хватает только весной?

Стоит ли объедаться летом «витаминами» с огорода?

Можно ли обойтись без поливитаминов?

Зачем нам поливитамины, если предки прекрасно обходились без них?

Топ 10 продуктов, которые позволят весной справится с гиповитаминозом:

комплексные витамины, поливитамины для женского здоровья и красоты — рейтинг

Самые важные витамины для женской красоты и здоровья

Витамины для женщин до 30 лет

Витамины для женщин после 30

Лучшие поливитамины для женщин после 40

Правильный выбор и прием витаминов

Что это такое и каковы их добавки?

Nature Made

Kirkland Signature

Klean Athlete

Life Extension

Amazon Elements

Nordic Naturals

SmartyPants

Thorne Research

Стандартный процесс

Garden of Life

MegaFood

Что это такое и каковы их добавки?

Nature Made

Kirkland Signature

Klean Athlete

Life Extension

Amazon Elements

Nordic Naturals

SmartyPants

Thorne Research

Стандартный процесс

Garden of Life

MegaFood

Не тратьте деньги на поливитамины — WebMD

Продолжение

Продолжение

Продолжение

Продолжение

Лучшие мультивитамины 2021 года — пять лучших

Мультивитамины — это популярная форма добавок, которые предназначены для обеспечения вашего организма широким спектром питательных веществ.

Лучшие поливитаминные добавки — пять наших лучших выборов

Мультивитаминные добавки — Основы

Что искать

Лучшие поливитамины 2021 года — пятерка лучших

1) Performance Lab NutriGenesis Multi для мужчин

2) Performance Lab NutriGenesis Multi для женщин

3) Сухие порошки Sports Multi AM: PM

4) Мультивитаминные капсулы Protein World

5) Мультивитаминные таблетки Myprotein A-Z

Мужские поливитамины против женских поливитаминов

Что еще нужно рассмотреть?

Заключение — Наши последние мысли

Рейтинг лучших поливитаминов для мужчин 2021 года

Рейтинг

Мультивитамины Anser для женщин, 120 капсул, 60-дневный запас — You Are The Anser ™

лучших мультивитаминов в 2021 году (обзоры и руководство покупателя)

Предыдущая запись

Следующая запись

Добавить комментарий Отменить ответ