Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Поотжиматься: 404 Не найдено

Содержание

Родион Амиров: «Взяли важные два очка перед паузой» - Новости

Родион Амиров, нападающий ХК «Салават Юлаев»: - Хорошая, боевая игра была. Хорошо сыграли в обороне, забили свои голы. Взяли важные два очка перед паузой.

– В последнее время упало ваше игровое время. Как к этому относитесь?
– Конечно, хотелось бы играть больше. Моё дело стараться, работать больше без каких-то обсуждений. Это тренерское решение.

– Какие ожидания от выступления за сборную?
– Самые положительные. Едем на Кубок Карьяла. Будет очень хороший турнир для всех ребят. Это шанс показать себя, заявить о себе, попасть в основу на чемпионат мира. Очень хорошая возможность для всех.

– А вы сами собой довольны по сезону?
– Надо во всём добавлять. Это постоянная работа: катание, бросок, техника. С каждым днём надо добавлять и добавлять. Не могу сказать, что я доволен собой. Сами видите, что время сократилось. Где-то сбавил чуть-чуть. Надо добавлять.

– Вам объясняли, что Ваша роль изменилась?


– Говорили с тренерами. Надо больше внимания уделять обороне. Как раз работаю над этим, чтобы улучшить этот компонент. Буду стараться. Дай Бог, игра улучшится.

– Каково это: сидеть на скамейке, а потом резко появляться эпизодически на какой-то отрезок в большинстве и снова садиться?
– Конечно, тяжело, что сидишь и ждёшь большинство. Психологически и физически тяжело. Но стараюсь поприседать там, поотжиматься в перерыве, чтобы быть в тонусе. Но всё равно когда выходишь на лёд, нужно время, чтобы войти в игру. 

– Знали о том, что будете выходить в большинстве?
– Да, тренеры говорили быть готовым. Обсуждалось, что я буду во второй спецбригаде. Я был готов к этому.

– Если будете выходить 13-м нападающим, не будет желания подойти и попроситься в МХЛ, в ВХЛ?
– Не знаю, как дальше будет. В принципе, мне скажут, как лучше развиваться. Конечно, я хочу играть и как можно больше времени получать. Сейчас следующая ступень – предстоящий турнир. Буду там играть, набирать опыт.

Пермяков приглашают принять участие в онлайн-спартакиаде "PRO Качаем Пермь"

Студент Денис Лиходед прославил наш город на всю страну. В этом месяце он установил рекорд России - 57 отжиманий за 30 секунд. Сегодня он тоже отжимается, но уже не ради победы. Денис участвует в онлайн-спартакиаде "PRO Качаем Пермь", чтобы на личном примере показать, что спорт - это великая сила.

Пермяки уже привыкли к тому, что каждый год в нашем городе проходят масштабные спортивные мероприятия: Пермский международный марафон, фестиваль северной ходьбы «Пермская прогулка», лыжный спринт «ЁЛКИ. ПЕРМСКИЙ ПЕРИОД». Пока проведение массовых праздников приостановлено, но это не повод грустить. Жителям города предложили прокачаться.

"Мы придумали проект, который называется городская онлайн-спартакиада. Я приглашаю принять участие. Сама тоже собираюсь поотжиматься!", - говорит заместитель главы администрации Перми Людмила ГАДЖИЕВА.

В онлайн-спартакиаде участвуют любители спорта от 6 лет и старше. Присоединиться к ним - легко! Для этого необходимо пройти регистрацию на портале Умный-спорт-рф и опубликовать видео, как вы выполняете упражнения. Можно выбрать подтягивание, складку, отжимание, пистолетик или целый комплекс, а можно придумать своё оригинальное задание.  

"Мероприятие, конечно, значимое учитывая, что в условиях самоизоляции не проводятся никакие соревнования, поэтому мы приглашаем всех жителей нашего города принять активное участие, поддержать этот новый проект, показать свои навыки, умения, свои физические возможности. Приглашаем всех, зовите друзей", - говорит заместитель председателя комитета по физической культуре и спорту администрации Перми Вера ОНЬКОВА.

Приглашает всех на спартакиаду и хорошо знакомый пермякам Дмитрий Губерниев, спортивный комментатор и ведущий Пермского международного марафона.

Онлайн-спартакиада стартовала 8 июня, а количество участников уже более 500. И с каждым днем растет. Особой популярностью пользуется категория "оригинальное упражнение": пермяки, действительно, проявили фантазию. Финиш спартакиады назначен - 26 июня. Победители во всех номинациях получат слот на Пермский международный марафон, а также медали, дипломы и другие призы.

В Охе легковушка упала с дороги на спортплощадку

10:32 29 августа 2019, обновлено 15:24 29 августа 2019

Наталья Голубкова

В Охе возле гостиницы "Империя" легковой автомобиль улетел с дороги на спортивную площадку. Вряд ли водитель захотел покачать пресс или поотжиматься, не выходя из машины. Возможно, он был нетрезв, а может, предполагает соавтор, его дезориентировал густой туман, который накрыл город рано утром. Впрочем, когда именно произошло ДТП, темной ночью или туманным утром, соавтор не знает. Информации о пострадавших у него тоже нет.

Детская площадка новая, она обустроена рядом с новостройкой, уточняет соавтор. От проезжей части она отделена двумя бордюрами. Такую ситуацию проектировщики вряд ли могли предугадать.

Соавтор Sakh.com передал свой гонорар в пользу Ноя Бадеяна. Спасибо! Станьте и вы благотворителем Sakh.com.

Обновлено 29 августа 2019 в 15:24

Как добавили в пресс-службе сахалинской полиции, 28 августа в 23:45 в отдел МВД России по Охинскому району поступило сообщение о том, что двое неизвестных, угрожая оружием водителю, силой угнали автомобиль службы такси.

На место происшествия незамедлительно выехали экипажи полиции, ориентировка на транспортное средство была передана всем дежурным службам. В результате злоумышленники были задержаны по горячим следам. Ими оказались двое ранее судимых местных жителей 1990 и 1996 годов рождения. Оба находились в состоянии алкогольного опьянения.

Установлено, что подозреваемые, заказав такси, потребовали от водителя отвезти их в Ноглики. Получив отказ, один из них достал предмет, похожий на пистолет, и, угрожая расправой, а также применив физическую силу, заставили потерпевшего выйти из машины.

Завладев транспортным средством, злоумышленники проехали несколько кварталов и в районе улицы Карла Маркса совершили столкновение с турниками на детской площадке, после чего покинули место происшествия. Однако скрыться им не удалось, поскольку в скором времени они были задержаны сотрудниками полиции.

По данному факту следственным отделом ОМВД возбуждено уголовное дело по части 4 статьи 166 УК РФ.

Следите за обновлениями новостей в нашем телеграм-канале https://t.me/sakhcom

Кардиотренировки fitness3000.ru — что это такое? Ответы на самые популярные вопросы

Мы расскажем, что значит тренировка кардио, какие бывают кардиотренажеры и упражнения, как, когда и сколько заниматься, чтобы привести свое тело в норму.

Кардиотренировка: что прячется за этим понятием

К тренировкам кардио относятся любые физические упражнения, при которых частота сердечных сокращений (пульс) превышает 110 ударов в минуту. Сердце при участии дыхательной системы в два раза сильнее перекачивает кровь, естественно, затрачивая на это в два раза больше энергии.

Для ее восполнения первые 20 минут интенсивных кардио тренировок организм использует печеночный гликоген, а затем переходит на интересующий нас «вид топлива» — подкожный жир. Начните заниматься в системе и распрощаетесь с лишними килограммами.

Однако регулярные кардионагрузки приносят гораздо больше пользы, чем банальное сжигание жира.

Чем полезны кардиотренировки

Многие, озаренные внезапной идеей похудеть, тут же бросались на пол покачать пресс или поотжиматься, но быстро возвращались на диван с легким головокружением. Это результат сужения сосудов, а кардиотренировки помогают восстановить их эластичность и не только.

Основная польза кардионагрузок:

  • укрепление сердечной мышцы;
  • нормализация артериального давления;
  • повышение выносливости организма;
  • усиление иммунной защиты;
  • снижение веса;
  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Начать кардио тренировки можно в 20, 30, 50, 60 лет, но быть при этом здоровым человеком, то есть без хронических заболеваний, особенно сердца и сосудов. При вегетососудистой дистонии и других симптоматических патологиях заниматься нужно под наблюдением личного тренера, который подберет оптимальные упражнения для кардиотренировки.

Виды тренировок кардио

Кардио тренировки были и остаются самым распространенным и доступным типом спортивных нагрузок, ведь заниматься можно дома, на улице, в бассейне или фитнес-центре.

Среди видов кардиотренировок выделяют следующие:

  • бег;
  • ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • танцы, аэробика;
  • прыжки со скакалкой;
  • тренировки на кардиотренажерах: беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид (орбитрек), айрбайк, гребля и других;
  • интервальное кардио с чередованием уровней сложности.

Однако в спорт зале или в фитнес-центре нельзя сразу кидаться на беговую дорожку и пытаться пробежать 3 км без передышки. Польза для здоровья и фигуры будет только при соблюдении баланса интенсивности и уровня сложности тренировок.

Кардио для похудения: простые правила

Бегать на пределе возможностей вы со временем научитесь, когда выносливость возьмет верх над утомляемостью. А начинать надо с малого и подойти к занятиям с умом.

Как должны проходить любые кардио тренировки, направленные на сжигание жира:

  • начинать не раньше, чем через полтора - два после еды, со временем перейти на утреннее кардио натощак;
  • заниматься можно вечером, за 2 часа до сна;
  • обязательная разминка 7-10 минут, она же кардио зарядка;
  • продолжительность тренировки не менее 40 минут и не более 60 минут;
  • при кардио тренировках упражнения должны чередоваться с отдыхом;
  • идеальный график для сжигания жира: 5 раз в неделю по 45 минут;
  • не менее двух выходных для восстановления организма обязательны;
  • постоянный контроль пульса: ЧСС не должна быть ниже 110-120 и не выше 150 ударов в минуту (пульсовой коридор подбирается индивидуально).

Лучшей кардиотренировкой для начинающих становятся тренажеры, потому что нагрузка в них выставляется автоматически. Вам лишь нужно ввести свои параметры, включая пол, возраст, вес, а автоматика будет контролировать ваши действия.

Кардиотренажеры для начинающих

Профессиональные линейки кардиотренажеров хороши тем, что обладают широким программным и мультимедийным потенциалом. Заниматься можно в группе или индивидуально. Чем больше фитнес-клуб и количество тренажеров, тем больше программ кардио тренировок можно реализовать.

У нас кардиотренажеров много и очередей на них не бывает. Самые подходящие для начинающих виды:

  • беговая дорожка для бега и быстрой ходьбы, с функцией наклона для увеличения нагрузки при подъеме в гору;
  • велотренажер идеален для сжигания жира, укрепления мышц;
  • эллипсоид, он же орбитрек снижает ударную нагрузку на суставы, что важно при избыточной массе тела, отлично подходит для худеющих людей.

Чтобы тренировки имели смысл и давали ощутимый результат, заниматься нужно в системе, обязательно чередовать кардио и силовые нагрузки. Можно купить фитнес карту и начать заниматься с персональным тренером, со временем разрабатывать собственные программы, выступать и побеждать на конкурсах, не болеть и долгие годы выглядеть гораздо моложе своих лет.


Статья «Что делать если заблудился в лесу» — Оберег

Как не заблудиться в лесу

Началась пора «тихой охоты». Люди уходят в леса по грибы и ягоды. Для спасательных служб это время не самое спокойное. Даже опытные грибники умудряются теряться. С лесом, как известно, шутки плохи.

Подготовка

Неприятность лучше предупредить, чем позже её преодолевать, поэтому главное, что нужно усвоить для того, чтобы не заблудиться в лесу — это хорошо подготовиться к походу. Даже если вы просто идете в однодневную «тихую охоту», лучше всего составить примерную карту маршрута, разбить зону на квадраты и записать их координаты.

Лучше, если кто-либо будет поставлен в известность о предпринимаемой вами вылазке. Главное, что должно у вас быть с собой — это нож, компас (часы) и спички. Также заранее раздобудьте карту района, запомните ориентиры, направления ЛЭП, реки, отметьте для себя высокие участки, объекты человеческой жизнедеятельности. Все эти «мелочи» могут спасти жизнь.

Побороть страх

Лес издавна воспринимался в русской культуре как враждебная среда. Достаточно вспомнить наши сказки, в них лес ассоциируется с хроническими началами. Страх леса существует у каждого человека. И от того, насколько эффективно вы со страхом справитесь, будет зависеть, верные ли решения вы примете. Приступ страха может случится в лесу у каждого. Как же с ним успешно справиться? Известный психолог Владимир Леви в своей книге «Приручение страха» советует нарисовать «телесную карту страха». «Дом» любого страха – мозг человека, тело – исполнитель, а вот кровь, заряженная адреналином, — посредник, — так считает Леви. Внезапно пришедший страх следует взять под пристальное наблюдение. Его изучение поможет его контролировать. Также психологи рекомендуют «сжигать адреналин». Можно пойти от обратного и не успокаиваться, а напротив – двигаться, давать организму физическую нагрузку. Можно поотжиматься, поприседать. Это даст разрядку и страх пройдет. Дальше будет проще ориентироваться и взять себя в руки.

Для того, чтобы не заблудиться в лесу, городе, пустыне или море человечество уже относительно давно придумало спутниковую навигацию. Однако мы все же говорим не об идеальной ситуации, когда телефон заряжен, сеть ловит, и вай-фай раздается. Представим, что оказались именно что в экстремальной ситуации, то есть нет у нас ни компаса, ни навигатора. Во-первых, не нужно метаться и стараться бегом добежать до цивилизации — нужно экономить силы. К тому же, если просто долго бежать по лесу, то, скорее всего, вскоре вы поймете, что бегаете по кругу. Есть такое понятие: «фокус правой ноги». Этот»фокус» состоит в том, что шаги у человека неравномерны, и он всегда немного «загребает» в сторону. При отсутствии четкого «фарватера» сделать это проще простого. Поэтому первый совет: когда идете по лесу, старайтесь запоминать ориентиры. Более того, можете даже заранее заготовить оскуты ткани и через каждые 500 метров вешать их по правую сторону от своего маршрута (или по левую, главное — что по одну и ту же).

Вспомните школьные уроки природоведения. Даже в век смартфонов мох на северной стороне деревьев никто не отменял, как и более пышную крону на южной. Кора все так же грубее и толще с северной стороны, а растительность на южной стороне пригорков растет хуже, и они суше, чем на северной. Впрочем, определить сторону света — не всегда самое важное. Само по себе это знание мало, что дает. Что важно — запомнить, с какой стороны, например было солнце, когда вы только заходили в лес. Тогда знание сторон света может сослужить добрую службу.

Можно узнать стороны света, например, по церквям. Кресты православных церквей «смотрят» на восток, верхняя перекладина нижнего перекрестья — на север. На севере до сих пор можно встретить заброшенные церкви в лесах.

Костер и шалаш

Если ситуация совсем пиковая, ночь все ближе, никаких признаков цивилизации вокруг не слышно и не видно, то необходимо подумать о том, как пережить ночь. Ночь в лесу в одиночестве — ситуация стрессовая. Тем более для неподготовленного человека. Как ни странно, но дети её переживают легче, чем взрослые, у которых инстинкт самосохранения сильнее, да ещё и культурный опыт (страшные книги и фильмы) пробуждает лишние страхи. Итак, что делать. Первое — самое очевидное — нужно разжечь костер. При наличии спичек или зажигалки, сделать это не составит особого труда. Если же по каким-то причинам у вас с собой не оказалось этих необходимых в лесу инструментов, токостер можно разжечь при помощи трения, при помощи линзы, изготовить которую можно из прикладных вещей (от льда и ложки). 

Дальше нужно построить какое-либо укрытие недалеко от огня. Оно защитит вас от неблагоприятных погодных условий, кроме того, поможет сохранить тепло. Чаще всего во время вынужденной непродолжительной стоянки туристы строят одно- или двускатный шалаш.

Источник: Как не заблудиться в лесу
© Русская Семерка russian7.ru

В краевой столице стартовала спартакиада PROКачаем Пермь!

11 Июня 2020

В краевой столице стартовала спартакиада PROКачаем Пермь!

С 8 по 26 июня в краевой столице проходит первая онлайн-спартакиада «PRO Качаем Пермь». Победители во всех номинациях получат в подарок слот на марафон на любую дистанцию, медали, дипломы и другие призы.

Как сообщили в комитете по физической культуре и спорту администрации Перми, спартакиада будет проводиться среди мужчин и женщин по семи возрастным категориям: 6-8 лет, 9-11 лет, 12-14 лет, 15-17 лет, 18-39 лет, 40-59 лет, 60 лет и старше. Регистрация открыта на портале умный-спорт.рф.

Участникам спартакиады необходимо будет выполнить комплекс упражнений: пресс, приседание, отжимания от пола, берпи или отдельные упражнения: подтягивание, складка, отжимание, пистолетик, самое оригинальное упражнение. Также будет выявлен победитель в номинации «Самая спортивная семья» и «Самая спортивная команда».

Победители во всех номинациях получат в подарок слот на Пермский международный марафон на любую дистанцию, медали, дипломы и другие призы.

- В Перми и крае очень богатая линейка спортивных событий. У нас есть Пермский международный марафон, фестиваль северной ходьбы «Пермская прогулка», мы проводим на эспланаде лыжный спринт. Теперь придумали новую активность – городскую онлайн-спартакиаду. Я приглашаю принять в ней активное участие, сама тоже собираюсь поотжиматься, – отметила заместитель главы администрации Перми Людмила Гаджиева.

Контракты организаторов:
Комитет по физической культуре и спорту администрации города Перми адрес: г.Пермь, ул.Ленина,27в, каб. 6, т. (342) 212-29-97, e-mail: [email protected], [email protected], контактные лица: Малинина Марина Евгеньевна, Онькова Вера Владимировна.
Региональная общественная организация «Ассоциация силовых видов спорта Пермского края» e-mail: [email protected], т. 8-912-882-68-69, контактное лицо: Отавин Константин Анатольевич.
АНОО ДПО «СОТИС», e-mail: [email protected], т. (342)293-64-41, контактное лицо: Гаврилов Николай Анатольевич

Ох...Ожирел я совсем... Надо бы поотжиматься!Или пресс покачать... Чёто не


Поиск по пользователям




Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!
Итак, для создания котоматрицы потребуется:
- фотография с любым смешным животным;
- немного фантазии и юмора.

Как создать котоматрицу:
- берем смешную фотографию;
- накладываем на нее смешной текст и... готово!

Сегодня:

  • новые пользователи: 1
  • создано котоматриц: 4

Полный список...




- Тузик! Сэнсэй! Посмотри, я правильно грызу тапок?


Кот заполняет все отведенное ему пространство независимо от размеров кота и пространства


О себе: симпатучная...


Мне долго маячить тут в окон квадраты?! Немедля откройте! ПЕРСона не жрата!!!


Официант! Гуляем! Еще пробку шампанского и пару коньячных!


НатУрморД "Окорочок в сухарях" Репин (не найденное)


- Вась, убери морду-то! Птичке же вылететь ... некуда!


Неслась Ряба, неслась, но яиц от этого не прибавлялось


По утрам, надев трусы, Подведи скорей часы!


Лапы от ушей ему подавай... А ты когда-нибудь брал мышь в её логове?


Через два часа череп моргнул...


Вспомнил Вася грязь и лужи, Беспризорное житье! Если я вам чистым нужен, Ладно, мойте, ё-моё!


- Слышь, хозяин, мне как мурлыкать - очередями или одиночными? - Ты, Вась, главное, без отдачи постарайся!


... не то, чтобы я боялся но это Васькин район!


А я тут...эм...чтобы зайцев не было..


Хозяин, а может, плитка уже приклеилась?


Закон Архимеда: тело, насильно погруженное в воду, вытесняет впоследствии объем жидкости.. в хозяйские тапки!


А я вот тихий. Какая жалость... Мне "шила в попе" не досталось...


ТЫРЕСКОП


Выдаю Мурку замуж в теплые, надежные руки. Проверю.


Начинаю путь к сердцу!


-Дядечко гаишник! Товарищ дважды генерал! Заберите хоть вы у этого...э-э-экстремала либо права, либо меня!!


Раскинулась Мурка широко!Хозяйка бушует вдали!Она убирается в кухне!Осколки и комья земли...


Ну и гадость придумал же кто-то в этом лучшем из лучших миров...


Граждане прохожие, те, что с доброй рожею, сиротинке к ужину. котлеток бросьте дюжину


Миледи - форменная бестья, на вид пушиста и чиста...


-Вась, не помнишь, как там избавиться от молочницы?


ТольСпят хозяева сном лошадиным. Спит весь дом. Мирно кончился день...


Трех носков не хватает... Пасьянс не сходится!


Мам! Это не я - наследил... ты мне веришь??!


я правильно грызу тапок? - Тузик! Сэнсэй! Посмотри,

Преобразование образа Рахула Ганди с помощью отжиманий

Говорят, что нужно всегда преследовать свою страсть. Моя - смотреть кулинарные видео на YouTube. Именно этим я и занимался однажды ленивым днем ​​в прошлом месяце, когда случайно наткнулся на видео с одного из моих любимых каналов YouTube, который называется «Канал кулинарии деревни». Обычно на нем изображена команда мужчин из сельского штата Тамил Наду, готовящая горы еды. На этом они показали, что они делают то, что они называют грибным бирьяни. Обычно я бы бойкотировал такую ​​ересь о бирьяни, но я остался для неожиданного гостя, о котором говорилось на миниатюре, - Рахула Ганди.

На место происшествия прибыл Человек-Который-Не-Может-Быть-ПМ и помог сделать луковицу raita . Если вы когда-либо смотрели какое-либо видео канала (а вы должны это сделать), вы знаете, что парни следуют ритуалу выкрикивания названий каждого ингредиента во весь голос. Он добавляет, что je nais se quois и определенное joie de vivre (простите за мой французский), что делает видео намного более интересными. Рахул изо всех сил старался сделать то же самое, выкрикивая « венгай » (лук), « таййир » (творог) и « кал уппу » (понятия не имею, что это значит).Он не был неловким, но и не совсем комфортным.

Через несколько дней в социальных сетях я увидел видео, где Рахул Ганди исполняет джигу на сцене с «людьми». Это, как известно старожилам, семейная традиция. Индира Ганди обычно танцевала с «народом» для кинохроники NFDC, которая предшествовала трейлерам в кинозалах. Позже Раджив Ганди сделал это на DD. Но что стало вирусным, так это другой ход Рахула - прыжок в море и плавание с рыбаками. Я мог бы сказать, что это довольно безрассудно, потому что вас могут съесть акулы или простудиться.Он вылез из машины, вытерся и сразу же принял участие в соревнованиях по отжиманию против старшеклассников.

50-летний мужчина, который может перехитрить рыбаков и отжиматься от молодых студентов.

Это было достойное начало переосмысления его общественной иконографии. BJP успешно заклеймило Рахула как «Паппу». Его оплошности - одни настоящие, другие - искусно отредактированные - усложнили даже жестким конгрессистам возможность полностью поддержать его. Если премьер-министр Моди был признан 56-дюймовым железным человеком, то общественный имидж Рахула - это упрямый и неуклюжий политик.В пропитанной патриархатом общественной культуре Индии Рахул считается несколько изнеженным.

Но сейчас люди говорят о его физических силах. 50-летний мужчина, который может обогнать рыбаков и молодых студентов. Кто-то, кто является тайным мастером айкидо, боевого искусства, которое не только помогает практикующему защищаться от нападающих, но также гарантирует, что нападающие тоже не пострадают серьезно (да, я получил это из Википедии; итак?) Что бы он ни мог или может не будь, парень годный. Моя жена прислала мне ссылку в Instagram, в которой указывалось на упаковку из шести бутылок Рахула, что на четыре меньше, чем у меня.Создаваемая развлекательная ценность была такова, что даже та часть средств массовой информации, которая его обычно обсуждает, дала Рахулу положительные отзывы в прессе.

Виражом стал другой ход Рахула - прыжки в море и плавание с рыбаками.

Очевидно, что это часть работы по восстановлению имиджа, которая, вероятно, будет происходить эпизодически в ближайшие месяцы и годы. Это необходимо для того, чтобы Конгресс мог позиционировать Рахула как влиятельного лидера. Цель состоит в том, чтобы представить его внешнюю мягкость как жизненный выбор физически здорового, даже сильного человека.Изображение дополняет идею о том, что, хотя он родился в Первой семье Индии, он человек из народа. При условии, конечно, что «народ» никогда не забудет его превосходный социальный капитал.

Это точный контрапункт к образу, который Нарендра Моди создал после того, как вернулся в качестве главного министра Гуджарата в 2007 году. Идея заключалась в том, чтобы представить его как индийского Викаса Пуруша и наследника титула «Железного человека» Сардара Пателя. Потребовалось несколько лет сосредоточенных усилий в средствах массовой информации и даже в академических кругах, чтобы усовершенствовать имидж, который позже создал «волну Моди».Были рассказы, анекдоты, мемы, мультфильмы и комиксы Бала Нарендры, которые использовались для создания образа Моди. Теперь премьер-министр строит новый образ Раджриши , царя-мудреца. Он представляет себя на публичной арене как человек, достигший абсолютного мастерства как в шакти , так и в гьян , силе и знании. Как Rajrishi , Моди больше не просто премьер-министр, который должен править в соответствии с желаниями граждан; вместо этого он призван управлять своим собственным внутренним проводником, поскольку он уже знает, что лучше для людей.

Это важный переход, который сопровождает проект централизации BJP, когда решения, принятые в центре, должны применяться по закону ко всем штатам (например, возьмем GST или новые законы о фермерских хозяйствах). Это также новая фаза, когда правительство использует свой беспрецедентный общественный мандат на принятие решений, изменяющих структуру, в обход старых институтов индийского государства. То, что когда-то казалось политически невозможным, теперь делается распоряжением; например, отмена статьи 370. Это государство, которое размывает демократические условности, пользуется значительной поддержкой населения.Фигурка Раджриши идеально подходит для этого государства.

Создание имиджа Рахула является контрапунктом. Это происходит в политической атмосфере, которой правит TINA (Альтернативы нет). Рахул и его советники пытаются создать такую ​​альтернативу. Они осознали, что политика - это сила, и индийский избиратель поддерживает тех, кто ее источает. Но в различных традициях Индии, как религиозных, так и светских, власть может быть абсолютной или мягкой. Публикуя о своих физических силах, Рахул пытается занять вторую позицию.Вопрос не только в том, добьется ли он успеха, но и в том, хватит ли у него выносливости и воли, чтобы продолжить.

(Ауниндио Чакраварти была старшим управляющим редактором новостных каналов хинди и бизнеса NDTV.)

Заявление об ограничении ответственности: мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. Факты и мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за них.

Ожидание ответа на загрузку...

Смотреть: Лидер Конгресса Рахул Ганди отжимается на одной руке перед школьниками

Депутат Конгресса Рахул Ганди был замечен во время выполнения упражнений айкидо и отжиманий перед учащимися старшей средней школы Св. Иосифа в Мулагумуду, Тамил Наду.

На видео, опубликованном бывшим президентом Конгресса в Instagram, Рахул демонстрировал японское боевое искусство перед всей школой. Позже другой ученик школы попросил Ганди отжиматься, и лидер Конгресса с готовностью выполнил его просьбу.

Приняв задание ученика, Рахул Ганди сделал 15 отжиманий и даже завершил упражнение отжиманием на одной руке. Студенты ответили громкими аплодисментами и аплодисментами.

Ранее Рахул Ганди общался со студентами, которые брали у него автографы, и щелкали фотографии с ним. Он также отвечал на их вопросы и исполнял с ними импровизированные танцевальные движения.

Студенты также исполнили песни и устроили танцевальные номера для руководителя Конгресса.

Его рукопожатия, автографы и селфи повсюду!

Поклонение Шриле Рахулу Ганди в церкви Св.Joseph’s Matric Hr. П. Школа, Мулагумуду, Каньякумари на высоте! #TNwithRahulGandhi pic.twitter.com/V73PIBEtPZ

- Конгресс (@INCIndia) 1 марта 2021 г.

На прошлой неделе боксер Виджендер Сингх написал в Твиттере, что у Рахула Ганди пресс боксера.

Ганди отправился в море с местными рыбаками во время своего недавнего визита в Кералу. Поделившись фотографией Ганди, стоящего на лодке в мокрой от плавания одежде, Виджендер написал в Твиттере: «Пресс боксера. Самая смелая молодёжь и лидер народа Путь к успеху ».

Пресс боксера 👊🏽
Самая смелая спортивная молодежь и лидер народа Путь к успеху @RahulGandhi ji pic.twitter.com/E5QVSpTnBZ

- Виджендер Сингх (@boxervijender) 26 февраля 2021 г.

Фотография получила широкое распространение в социальных сетях.

Рахул Ганди принимает отжимания в Тамил Наду. Смотреть

Рахул Ганди был замечен во время отжимания с учеником 10 класса.

Основные моменты

  • В вирусном видео Рахул Ганди делает отжимания со студентом.
  • Студент 10 класса дал ему задание
  • На прошлой неделе он получил комплимент от боксера Виджендера Сингха. -one взаимодействия, а также очевидная демонстрация его физической силы.На видео, которое широко распространено в социальных сетях, 50-летний экс-глава Конгресса отжимается со студентом.

    Клип длиной почти в одну минуту показывает члена парламента Кералы из Ваянада, который выполняет «отжимание» во время разговора со студентом. «Ты умеешь отжиматься. Давай попробуем 15?» его спрашивает Меролин Шенига, ученица 10 класса.

    Передавая микрофон, Рахул Ганди улыбается, а затем приступает к задаче. Меролин и мистер Ганди делают одно отжимание за другим.

    Лидер Конгресса делает паузу, а студент - нет. Он явно говорит: «Она побеждает». В окружении веселой толпы он выходит на новый уровень и отжимается одной рукой.

    # СМОТРЕТЬ: Лидер Конгресса Рахул Ганди делает отжимания и выполняет «айкидо» с учениками школы St. Joseph's Matriculation Hr. П. Школа в Мулагумудубне, Тамил Наду pic.twitter.com/qbc8OzI1HE

    - ANI (@ANI) 1 марта 2021 г.

    Г-н Ганди также поделился клипом в своем аккаунте в Instagram и написал: «Вызов отжимания от Меролин Шенига, десятый стандартный энтузиаст дзюдо."

    На прошлой неделе г-н Ганди получил комплимент от боксера Виджендера Сингха." Абсолют боксера. Самый смелый молодой человек и лидер народа. Way to go @RahulGandhi Ji ", - написал в Твиттере г-н Сингх с фотографией г-на Ганди. Он поделился фотографией с визита лидера Конгресса в Кералу. Фотография была сделана после того, как он нырнул в море с местными рыбаками.

    Abs of a боксер ????????
    Самый смелый молодой человек и лидер народа Путь к успеху @RahulGandhi ji pic.twitter.com/E5QVSpTnBZ

    - Виджендер Сингх (@boxervijender) 26 февраля 2021 года

    Г-н Ганди был на лодке с несколькими рыбаками, когда он внезапно прыгнул в воду.50-летний депутат плавал 10 минут, прежде чем вернуться на берег.

    Его визиты в Тамил Наду и Кералу опережают результаты государственных опросов в следующие месяцы. Оба штата голосуют 6 апреля; результаты будут опубликованы 2 мая.

    Ожидание ответа для загрузки ...

    вверх | Определение отжиманий по Merriam-Webster

    \ ˈPu̇sh-ˌəp \

    : кондиционирующее упражнение, выполняемое в положении лежа на животе путем подъема и опускания тела с выпрямлением и сгибанием рук с сохранением прямой спины и опорой тела на руки и пальцы ног.

    Лучшее измерение здоровья, чем масса тела

    Здоровье сильнее коррелирует с процентным содержанием и распределением жира в организме, чем с общим весом, но получить точную оценку соотношения мышц и жира не так-то просто - и все же привлекает внимание к имиджу тела таким образом, который может создать собственный риск расстройств пищевого поведения, депрессии, социальной изоляции и всевозможных вещей, которые могут быть более опасными, чем сам телесный жир.

    За исключением крайних случаев, ни одно число не дает четкого представления о том, является ли человек функционально здоровым или нет. Обычные числа нельзя изменить напрямую или легко. Однако, поскольку эти цифры продолжают доминировать в здравоохранении, появляется все больше данных, позволяющих находить полезные и дешевые цифры, которые может отслеживать любой. Если эти новые цифры не воспринимаются всерьез, это может быть потому, что они кажутся слишком очевидными.

    Скорость, с которой вы идете, например, может очень сильно повлиять на состояние здоровья.В исследовании, проведенном с участием почти 35 000 человек в возрасте 65 лет и старше в журнале Американской медицинской ассоциации , те, кто прошел со скоростью около 2,6 футов в секунду на короткое расстояние, что составляет милю примерно за 33 минуты, вероятно, чтобы достичь средней продолжительности жизни. С каждым увеличением скорости примерно на 4 дюйма в секунду шанс умереть в следующем десятилетии снижался примерно на 12 процентов. (Каждый раз, когда я думаю об этом исследовании, я начинаю ходить быстрее.)

    Скорость ходьбы не уникальна.Подобные исследования простых предикторов долголетия проводятся каждые пару лет, формируя кадры того, что можно было бы назвать альтернативными жизненно важными показателями. В 2018 году исследование с участием полумиллиона людей среднего возраста показало, что рак легких, болезни сердца и смертность от всех причин хорошо предсказывались по силе хватки человека.

    Да, насколько сильно можно сжать грип-метр. Это был лучший показатель смертности, чем артериальное давление или общая физическая активность. Предыдущее исследование показало, что сила хвата у людей в возрасте 80 лет предсказывала вероятность того, что она превысит 100.Еще более впечатляюще то, что сила хвата имела хорошие прогностические возможности в исследовании среди 18-летних шведских военных по поводу смерти от сердечно-сосудистых заболеваний 25 лет спустя.

    Другое исследование сделало заголовки в начале этого года, заявив, что отжимания могут предсказывать сердечные заболевания. Стефанос Калес, профессор Гарвардской медицинской школы, заметил, что основной причиной смерти дежурных пожарных было не отравление дымом, ожоги или травмы, а внезапная сердечная смерть. Обычно это вызвано ишемической болезнью сердца.Даже в этой рискованной профессии люди, скорее всего, умрут от того же, что и все остальные.

    Тем не менее, профессии требовались эффективные скрининговые тесты для определения пригодности к работе. Поскольку пожарные, как правило, физически здоровые люди, лаборатория Кейлса изучала отжимания. Он обнаружил, что они даже лучше предсказывают сердечно-сосудистые заболевания, чем субмаксимальный тест на беговой дорожке. «Результаты показывают тесную связь между способностью отжиматься и снижением риска последующих сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит Калес.

    Отжимания | Иллюстрированное руководство к упражнениям

    Первичные мышцы: Грудь
    Вторичные мышцы: Плечи, пресс, руки
    Инвентарь: Нет оборудования
    Упражнение для противоположных мышц: Гантель в наклоне на тягу

    ИНСТРУКЦИИ ПО ПОДЪЕМУ

    1. Вытянув назад ноги, положите руки ниже плеч, немного шире плеч.
    2. Начните сгибать руки в локтях и опускайте грудь, пока она не окажется чуть выше пола.
    3. Вернитесь в исходное положение. Идеально подходят 1-секундное нажатие, 1-секундная пауза, 2-секундный обратный отсчет.
    4. Повторить.

    ПРАВИЛЬНАЯ ФОРМА И ОБРАЗ ДЫХАНИЯ

    Выполняя упражнение отжимания, сосредоточьтесь на том, чтобы голова находилась на одной линии с туловищем, а туловище на одной линии с бедрами. Напрягите основные мышцы, держите тело ровно и на выдохе отталкиваетесь. Снимите давление с запястий и перенесите его на внешнюю сторону рук.

    ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ

    Добавление отжиманий к тренировкам помогает формировать и тонизировать ваши плечи, трицепсы и ягодицы, укрепляет грудную клетку и помогает тонизировать и подтягивать мышцы кора.

    ДЕМОНСТРАЦИЯ

    НАБОРЫ И РЕПС

    С отжиманием нужно начинать медленно и сосредотачиваться на сохранении идеальной формы. Правильное отжимание важнее, чем количество отжиманий, которое вы можете сделать. По мере того, как вы набираете силу и выносливость, вы сможете выполнить 3 подхода по 15-20 повторений. Если обычные отжимания для вас слишком сложны, начните с отжиманий на коленях.

    СТОЖЕНО КАЛОРИЙ

    Чтобы подсчитать количество сожженных калорий при отжиманиях, введите свой вес и продолжительность упражнения:

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ТЕЛА

    Попробуйте эти другие упражнения для верхней части тела, чтобы тонизировать, подтянуть и моделировать трицепсы, бицепсы, грудь, верхнюю часть спины и плечи:
    Круговые движения руками
    Подъем гантелей в наклоне в наклоне
    Подъем гантелей в наклоне
    Подъем гантелей вперед

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ

    Бюстгальтеры пуш-ап с подъемом от наименьшего к наибольшему

    Бюстгальтеры пуш-ап созданы для того, чтобы вы чувствовали себя прекрасно.У вас есть МНОГО вариантов выбора, потому что бюстгальтеры Aerie с эффектом пуш-ап созданы специально для вас (и того, что вы делаете)! Во-первых, давайте подумаем о покрытии и соответствии. У вас есть 5 супер удобных и сексуальных вариантов на выбор: без бретелек, глубокий вырез, деми, беспроводная связь и полное покрытие. Бюстгальтеры без бретелек - наш идеальный помощник для открывания плеч в этом сезоне: топ без рукавов! Если вы хотите создать эффектный образ с глубоким вырезом, обратите внимание на наш бюстгальтер с глубоким вырезом. Чувствуйте себя хорошо в классической полусфере со средним покрытием. Или почувствуйте себя комфортно и свободно в бюстгальтере без косточек.Последний (и, возможно, лучший) бюстгальтер пуш-ап с полным покрытием максимально удобен и создан для ваших любимых женских топов, таких как футболки-бойфренды и рубашки с v-образным вырезом. Да!

    А теперь подумаем: сколько толкать? Наши бюстгальтеры пуш-ап бывают трех уровней пуш-ап: минимальный подъем и толчок, средний подъем и толчок и максимальный подъем и толчок. Все зависит от вас, чувствуете ли вы себя веселее, веселее или эй. В нашей коллекции есть бюстгальтеры пуш-ап! Sunnie Push Up - это средняя версия бюстгальтера из коллекции №1 и бюстгальтера №1 на каждый день под футболку: Sunnie! Все бюстгальтеры Sunnie изготовлены из эластичной ткани на 360 градусов, которая создана, чтобы двигаться вместе с вами.

    Бюстгальтеры Happy Push Up - это настоящая любовь из-за их регулируемых бретелей и J-образных крючков, которые позволяют превратить эти ремешки с логотипом Aerie в излюбленный спортивный вариант: спину-гонщик. Happy Push Up выпускается в гладких, хлопковых и кружевных фасонах (так, так мило!). Real Me Push Up - это часть нашей коллекции Real Me: наши самые легкие бюстгальтеры КОГДА-ЛИБО! Бюстгальтеры Real Me Push Up приятны на ощупь, а вторая кожа так хороша, что вы даже забудете, что носите бюстгальтер. О, и эти летние бюстгальтеры «татуированы» любовью и занимают второе место в вашем сердце.Люблю. Коллекция Real Power поднимает его на ступеньку выше. Бюстгальтеры Real Power отличаются великолепной жидкой микро-базой и подчеркнутым внешним видом. В бюстгальтере Real Power Plunge Push Up есть кое-что изумительное: печенье (или дополнительные прокладки для бюстгальтера), которые позволяют вам на месте решить, находитесь ли вы в среднем или самом высоком настроении.

    От телесного до полосатого и красивого, красивого кружева - есть множество способов сделать вашу походку немного интересной! А для тех случаев, когда вы не думаете об отжиманиях или когда у вас запланировано большое приключение: обратите внимание на наши бюстгальтеры без подкладки и с легкой подкладкой.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*