Позы йоги в картинках: Все асаны йоги: описание, фото, примеры выполнения.

Мечтаете похудеть, быть стройной и подтянутой? Начните действовать прямо сейчас. Представляем вашему вниманию комплекс йоги для похудения в картинках. Вам понадобится всего лишь 8 минут свободного времени в день для проведения тренировок. Комплекс включает в себя асаны йоги, направленные на проработку всех групп мышц. Регулярные домашние занятия помогут вам создать идеальную фигуру и поддерживать здоровье организма. Давайте разберем основные позы йоги для похудения.

Поза скрученного бокового угла

Какие мышцы будут гореть: квадрипепс, подколенные сухожилия, ягодицы и верхняя часть спины.

Выполнение этого упражнение состоит из нескольких этапов:

1. Встаньте прямо, ноги вместе.
2. Сделайте вдох, согните ноги в коленях, опустите бедра и поднимите руки над головой.
3. На выдохе согните руки в локтях и опустите правый локоть на левое колено. Сложите ладони вместе и толкайте снизу локтем бедро, чтобы поднять и повернуть грудную клетку вверх. Подтяните правое бедро немного назад, чтобы колени были параллельны друг к  другу.
4. Находитесь в этом положении в течении 30 секунд, сделайте пять вдохов. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в другую сторону.

Поза «Богиня»

Эта асана позволит проработать квадрицепс, подколенные сухожилия и ягодицы.

1. Сделайте широкий шаг в сторону, стопы разверните.
2. Согните ноги в коленях, присядьте так, чтобы ягодицы были параллельны земле.
3. Поднимите руки вверх, сгибая локти под углом 90 градусов, ладони разверните от себя.
4. Удерживайте эту позу в течение пяти глубоких вдохов.

Планка для трицепсов

Эта планка поможет вам проработать грудные мышцы, трицепсы и бицепсы.

1. Примите горизонтальное положение на прямых руках и ногах.
2. Согните правое колено и положите его на согнутый правый локоть. Удерживайте эту позу в течение пяти вдохов.
3. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой стороны.

Поза «планка-дельфин»

Эта поза из нашего комплекса йоги для похудения дома направлена на тренировку дельтовидных мышц, грудных мышц, мышц брюшного пресса, поясницы и квадрицепсов.

1. Примите горизонтальное положение на полу, руки и ноги прямые.
2. Опуститесь на предплечья. Спину не прогибайте. Руки от плеча до локтя перпендикулярны полу.
3. Удерживайте эту позу в течение пяти вдохов и вернитесь в исходное положение.

Низкий выпад

Низкий выпад поможет проработать квадрицепс, подколенные сухожилия и ягодицы.

1. Начните с горизонтального положения, руки и ноги стоят на полу.
2. Сделайте шаг правой ногой вперед между ладоней, делая низкий выпад.
3. Опустите туловище и пропустите правую руку под правое колено. Обхватите обеими руками правую лодыжку. Перенесите вес тела на ноги. Сделайте пять глубоких вдохов.
4. То же самое повторите с левой ноги.

Поза мудреца

Следующая асана йоги для похудения подойдет даже для начинающих и позволит прокачать трицепсы и косые мышцы живота.

1. Начните с горизонтального положения, руки и ноги на полу.
2. Соедините обе ваши стопы, чтобы большие пальцы соприкасались. Поставьте правую руку на левую.
3. Опритесь на левую пятку, правую руку поднимите вверх. Оставайтесь в этой позе в течение пяти глубоких вдохов, стараясь сохранять равновесие.

Чатуранга на одной ноге

Эта поза направлена на проработку трицепсов, мышц груди, брюшного пресса, бедер, ягодиц и поясницы.

1. Начните с горизонтального положения на прямых руках и ногах. Перенесите вес вперед, согните руки в локтях под углом 90 градусов. Опустите тело вниз.
2. Поднимите правую ногу на несколько сантиметров от пола. Удерживайте позу в течении пяти вдохов.
3. То же самое повторите с левой ногой.

Полная цикада

Эта поза йоги замечательно прорабатывает мышцы спины,дельтовидные мышцы и ягодицы.

1. Начните с горизонтального положения, лягте на пол.
2. Вытяните руки впереди себя на ширине плеч.
3. Делайте вдох, одновременно поднимая от пола ноги, голову и верхнюю часть тела.
4. Дышите и старайтесь расслаблять плечи и ягодицы.
5. Пребывайте в этой позе в течение пяти вдохов, а затем опуститесь на коврик.

Поза лодка

Поза лодка прорабатывает мышцы спины, поясницы, бедер и ягодиц.

1. Сядьте на пол, согните ноги в коленях около груди. Сохраняйте равновесие.
2. Максимально выпрямите ноги, не округляя позвоночник. Руки держите прямыми перед собой.
3. Главное не сутультесь. Удерживайте это положение в течение пяти вдохов.

Смотрите также: Йога для спины

Интенсивный восход

Эта поза тренирует трицепсы, ромбовидные мышцы (между лопатками) и подколенные сухожилия.

1. Сядьте прямо, ноги вытяните перед собой, пальцами касаясь пола. Ладони поставьте за бедра.
2. При вдохе выталкивайте бедра вверх, не отрывая руки и ноги от пола. Поднимите бедра максимально вверх, медленно опустите голову назад.
3. Оставайтесь в этом положении в течении пяти вдохов, затем опустите бедра на пол.

Чакрасана – поза колеса

Поза колесо поможет проработать мышцы спины, трапециевидные, задние дельтовидные (задняя часть плеча) мышцы, растянуть переднюю часть тела.

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол как можно ближе к ягодицам.
2. Согните локти и поставьте ладони на пол параллельно плечам.
3. Сделайте вдох, оторвите плечи и бедра от земли и удерживайте позу «колесо» в течении пяти глубоких вдохов.

8-минутный комплекс йоги в картинках поможет вам с легкостью похудеть в домашних условиях. Следует только запастись терпением и регулярно заниматься. Тогда результат не заставит себя долго ждать. Вы будете стройной, красивой, здоровой и энергичной. Успехов!

Похожие статьи

Поделись страницей с друзьями!

10 основных поз йоги для начинающих

Если ваше увлечение йогой только начинается, то некоторые вещи могут показаться вам непонятными и запутанными. Представленные в статье позы йоги для начинающих, которые будут наглядно продемонстрированы в картинках, помогут не только освоить необходимый для всех новичков базис, но и обеспечат ускоренный прогресс в этой полезной для духа и тела практике.

Главное – не забывайте о том, что ключом к освоению всех поз является глубокое дыхание и отсутствие напряжения в теле. Не давите на себя с целью сделать что-то, к чему вы еще не готовы!

10. Тадасана – Поза Горы

Тадасану обязательно нужно освоить, так как она является базовой позой для всех упражнений, развивающих ваше умение держать равновесие. Со стороны может показаться, что вы просто стоите, но на самом деле суть этой позы заключается в том, чтобы касаться земли всеми углами стопы одновременно, то есть равномерно распределить вес по поверхностям обеих стоп. Как только вам удалось это сделать, поднимите руки вверх, и потянитесь, вытягивая тело вслед за ладонями. Не уверены, что делаете это правильно? Закройте глаза – если вы не качаетесь, то ваш баланс в этой позе совершенен.

9. Баласана – Поза Ребенка

Полезная поза, запомнить которую стоит для случаев, когда вы будете испытывать трудности с каким-то упражнением повышенного уровня сложности. Чтобы принять эту позицию, сядьте на колени и наклоните голову к полу. Вы можете сцепить руки за спиной на уровне поясницы или уронить их вдоль боков. Главное в этой позе – возможность восстановить силы, выправить дыхание и расслабиться.

8. Адхо Мукхо Шванасана – Поза Нисходящей Собаки

Будучи новичком вы можете считать эту позу сложной, и это нормально. Для освоения этой позы вам нужно начать в позе Посоха, или, проще говоря, принять упор лежа. После этого нужно поднять поясницу вверх, стараясь при этом касаться пятками пола, сгибаясь в пояснице так, чтобы ваша грудная клетка оказалась на уровне коленей. При правильном исполнении, вы будете чувствовать, как все суставы и связки вашего тела разминаются  и растягиваются, начиная с ног и заканчивая шеей.

7. Бхарманасана — Поза Стола

Выше упомянуто, как вы можете принять позу Нисходящей Собаки из позы Посоха. Также вы можете начинать ее и еще одно упражнение, которое будет ниже в статье, с Бхарманасаны. Чтобы принять позу стола, встаньте на четвереньки, выпрямите спину и поставьте ваши колени и ладони прямо под ягодицами и плечами.

6. Битиласана – Поза Коровы

Используя Бхарманасану вы можете сделать отличную растяжку связок спины, перейдя из нее в Битиласану и следующую позу. Чтобы принять Позу Коровы, находясь в Бхарманасане, выгните спину и поднимите голову и грудную клетку вверх. Вы должны почувствовать как растягиваются связки по всему туловищу .

5. Марджариасана – Поза Кошки

Эта поза также прекрасно подходит в качестве упражнения на растяжку позвоночника, и вы сможете перейти к ней непосредственно из Битиласаны или Бхарманасаны. Изогните спину вверх, от копчика до самых плеч, и уткните подбородок в ключицы, чтобы сформировать по-настоящему совершенную арку.

4. Поза Посоха

Одним из наиболее практичных способов приблизить себя к выполнению того или иного пока недоступного вам упражнения является улучшение физической подготовки. Поза посоха, она же упор лежа, является одним из лучших и простейших методов повысить ваши силу и выносливость. Рекомендуется принимать эту позицию из Бхарманасаны или позы Нисходящей Собаки, главное – удостоверьтесь, что руки находятся прямо под плечами. Если вы вам слишком сложно держаться в таком положении, вы можете опереться на колени, чтобы облегчить нагрузку.

3. Врксасана – Поза Дерева

Это одно из наиболее простых положений равновесия в йоге, оно повышает стабильность вашего туловища и области ног. Начните с Тадасаны, а затем поднимите одну из ваших ног и прислоните ее стопой к боку вашей голени или бедра. Никогда не ставьте стопу на бок колена, так как это приносит вред коленному суставу. Прислоните ладони друг к другу и держите руки на уровне груди или над головой. Сохраняйте баланс, одновременно укрепляя мышцы бедер.

2. Вирабхадрасана II – Поза Воина II

Эта поза может показаться простой, но простояв в ней достаточно долго, вы почувствуете, что сохранять такое положение продолжительное время весьма сложно. Вы можете начать это упражнение многими способами, но самый легкий из них таков: начните с Тадасаны, расставьте ваши ноги широко, к самым концам коврика, после чего направьте одну из стоп в сторону края коврика, а другую – перпендикулярно, потом согните переднюю ногу, вытяните руки параллельно земле и смотрите на переднюю руку. Старайтесь стабилизировать свое положение в Вирабхадрасане II.

1.Савасана – Поза Трупа

Когда вы закончили свое занятие йогой, нужно расслабиться и отдохнуть. Идеальным положением для этого является Поза Трупа, которая позволит вам достичь почти медитативного состояния. Ложитесь на коврик и расслабьте все тело, позволив ногам просто лежать и убрав руки подальше от тела, ладонями кверху. Выровняйте дыхание и очистите разум, чтобы почувствовать облегчение, если вы делаете все правильно.

ПОЗЫ ДЛЯ ЙОГИ ПЛЮС ФОТО Карточки

* Держите левую ногу по направлению к заднему краю коврика, пальцы ног согнуты
на плюсневых костях и

* удлинить наружу через внутреннюю пятку, заднюю часть. Пяточная ступня опирается на пальцы задней ступни и лодыжку на одинаковом расстоянии от пола и отскакивает от лодыжки правой ноги.

* Передняя ступня параллельна пальцам задней стопы

* Надавите на основание большого пальца и пятки передней ноги !!

* Примите стойку так, чтобы передняя пятка находилась прямо под передним коленом
И чтобы колено было прямо над вашей лодыжкой

* согните колено так, чтобы бедро было параллельно полу, а голень перпендикулярно полу или в другим словом дана линия под углом 90 градусов к поверхности земли.
И чтоб колено могло образовывать прямой угол !!

* Совместите колено со вторым пальцем ноги,
Вытяните пальцы ног прямо вперед, удерживайте свод стопы и подъемы лодыжки.

* жим прямо задней ногой !! создавая сильную энергетическую линию, !!
Поднимите бедренную кость к потолку !! поднимите внутреннюю поверхность бедра к потолку !! возьмите внешнюю часть бедра к полу !! При нейтральном вращении !! и вытяните заднюю ногу через внутреннюю пятку !!

* Создайте нейтральный таз, не выгибая и не подгибая поясницу !!
Другими словами, таз нейтрален в сагиттальной плоскости; Нейтральный таз — это место, где передняя верхняя подвздошная ость совпадает с лобковой костью !!
(Нейтральная позиция является наиболее эффективной для любого движения, которое вы хотите сделать.Важно отметить, что нейтраль — это диапазон движений. Когда вы найдете нейтральное положение, оно может двигаться, его нельзя удерживать с натяжением.)

** потяните ягодицу вниз к задней пятке, КАК вы поднимаете внутреннюю заднюю часть бедра к потолку !!

** крепко держитесь и булавите по линии передней внешней стороны бедра и бедра по средней линии, КАК вы прижимаете заднее бедро к потолку

[* (и теперь ваш таз перемещается в направлении нервной системы в поперечном и венечном направлениях. плоскости !!)]
[корональная плоскость — относится к макушке головы]
[Поперечная плоскость относится к расширению]

* Удлините обе стороны туловища одинаково !!
* Оттяните переднюю внешнюю часть бедра назад, чтобы удлинить переднюю талию, которая имеет тенденцию к сокращению !!
* удлинить переднюю часть туловища !!
* осторожно подтяните нижнюю часть живота вверх, чтобы она поддерживала нижнюю часть спины

Плечевой пояс
* вытяните грудину от пупка
* распределите по ключицам
* отпустите лопатки вниз по спине

* выпрямите руки
* потяните плечи назад к пятке, чтобы открыть грудь !!

* и если чувствуете себя комфортно, положите ладони на кончики пальцев и так далее.
Дышите глубоко, удерживая, голова, шея и позвоночник на одной линии !!

* Когда вы будете готовы расслабиться, выдохните и шагните правой ногой назад рядом с левой, снова войдя в «Собаку вниз».

Повторить, поставив левую ногу вперед.

** Преимущества высокого выпада:
* растягивает и расслабляет сгибатели бедра

* удлиняет поясницу
* укрепляет мышцы живота
* Служит связующим звеном между тадасаной и более сложными позами стоя

** Риски-
* Колено

* Типичные проблемы смещения

** переднее колено не выровнено над углом голеностопного сустава, оно должно быть под углом 90 ° для безопасности

** переднее колено не на одной линии со вторым пальцем / изгиб в

** согнутая задняя нога

* использованные опоры
** Блоки для рук, поднимающие туловище выше
** противопоказание
* текущие и болевые ощущения полного диска
(может быть затруднено движение ногой вперед)
** модификация
* передняя нога приподнята на лестнице или стуле

Удивительные советы и идеи по фотографии йоги 2021

В наши дни люди заботятся о своем здоровье, поэтому все во всем мире практикуют древнюю йогу.Йога помогает достичь душевного покоя и физической формы. С массовым использованием социальной платформы фотография йоги становится тенденцией, и это важный способ показать красоту вашей практики и продемонстрировать преимущества йоги, которые вдохновляют других.

Как йог, я люблю фотографировать, занимаясь йогой. Вы ищете лучший способ сделать горячую фотографию йоги, чтобы поделиться ею в Интернете или социальных сетях? Здесь я поделюсь некоторыми полезными советами по фотографии йоги и идеями фотосессии йоги, которые могут быть полным решением для фотографа йоги.

Как профессиональный фотограф йоги, я дам комплексное решение фотосессии йоги, чтобы поразить аудиторию своими удивительными позами йоги. Хотите знать советы или идеи йоги по фотографии? Просто пролистайте статью, чтобы узнать подробности.

Советы по фотосъемке в йоге для получения потрясающих снимков

Мотив фотосессии по йоге должен удивить публику разными идеями фотосессии по йоге. В сегодняшней статье я проанализирую лучшие позы, ракурс для фотосъемки позы йоги, научу делать обнаженные фотографии йоги, протестирую концепции йоги-фотографии на открытом воздухе и предложу лучшие идеи фотосессии йоги, чтобы соответствовать этой тенденции.

Среди миллионов фотографий йоги в сети секрет моей статьи — это то, как вы выделяетесь или создаете свою индивидуальность. Я раскрою несколько лучших поз йоги для фотографии.

Оснащение:

Изначально нужно подготовиться перед работой к фотографии йоги. Если вы не готовитесь к занятиям йогой, вам не удастся сделать лучшие фотографии йоги. Кроме того, вам необходимо изучить некоторые позы. Какое оборудование вам нужно. Хотя вы можете делать фотографии йоги с помощью смартфонов, но чтобы делать снимки лучшего качества, вам нужно использовать какие-то гаджеты.К таким устройствам относятся хорошо сконфигурированная камера, объективы, штатив, комплект освещения и т. Д. Помните, что вы должны проверять выдержку и ISO. Итак, вам нужно спланировать эти вещи до ночи фотосессии.

Вот необходимое оборудование, о котором я расскажу в этой статье. Давай займемся ботинками.

• Камера, которая может изменять диафрагму, выдержку и ISO.
• Фильтр нейтральной плотности (опция).
• Фоны (по желанию).
• Штатив (дополнительно).
• Каталог поз для йоги (Вы можете достать книгу или составить каталог самостоятельно в фотографиях).
• Инструменты для чистки и полотенце для коврика для йоги.

Итак, прежде всего, вам необходимо использовать это оборудование для йоги-фотографии.

Получите сияние, переключив перспективу

Как правило, устройство не имеет значения, если вы выберете правильную перспективу. Ваш смартфон может быть лучшим вариантом. Вам не нужно вкладывать много денег, чтобы покупать дорогие гаджеты, скорее используйте свой мозг, чтобы получить знания о фотографии йоги.Все дело в хитростях, позволяющих делать потрясающие снимки. Итак, устройство остается на ваше усмотрение. Я предлагаю вам снимать с более низкой точки зрения. Из-за акцента на предмете, а также на фоне йога. Это придает величественность вашим фотографиям с йогой.

Будьте осторожны при выборе угла позади фигуры и фона. Съемка с более низкой точки зрения откроет вам глаза на новый мир поз, стилей и возможностей.

Узнайте лучшие позы йоги для фотографии

Как начинающий фотограф, вы должны просмотреть некоторые популярные журналы, Pinterest или веб-платформы, посвященные фотографиям йоги.Там вы найдете несколько впечатляющих и философских стилей фотографий йоги. Затем вам следует изучить освещение для йоги. Профессиональные фотографы использовали мягкий и плоский свет.

Вам следует избегать отражений и минимальных теней, чтобы создать мистический вид. Анализ фотосессий разных популярных фотографов йоги поможет вам создать свой собственный стиль, а исследования охватят вас множеством новых идей и тенденций в фотографии йоги. Вы получите базовое представление о позах, фоне, который сделает вас популярным.

Световые позиции

В йоге положение освещения во время фотосессии является важным фактором. Это может затруднить съемку. Во времена йоги-фотографии очевидно, что нужно учитывать освещение. Вы должны избегать отражений или теней на лице, поэтому вы должны поместить свет перед йогом или моделью. Никогда не используйте свет сзади, потому что он может создавать тени в области глаз. Вы должны обеспечить идеальное освещение, не создавая единого отражения от положения вашей модели.

Если вы не можете идеально настроить позиции, тогда нет альтернативы аутсорсингу услуги ретуши фотографий.

Использовать естественный свет

Популярные образцы фотографии йоги на открытом воздухе дают вам возможность использовать естественный свет. Лучше использовать рассеянный солнечный свет, а не прямой. Вы должны убедиться, что йог не находится в тени.

Лучшее время для йоги на открытом воздухе — до восхода или заката. На этот раз вы сможете делать потрясающие снимки с умопомрачительным и крутым фоном.

Коррекция цвета

Цвет — главный фактор, делающий ваши изображения привлекательными. Итак, необходимо следить за цветом одежды йога и контрастом фона, чтобы он соответствовал цвету. Лучше избегать одежды, подходящей к тону кожи, потому что она не подчеркивает красоту модели, а не смешивается с кожей.

Лучше постараться избежать подобных проблем во время фотосессии йоги; скорее, вам нужно отрегулировать его при постобработке, наняв на аутсорсинг услуги профессиональной цветокоррекции.

Постобработка

Постобработка важна для идеального качества ваших фотографий. После всей тяжелой работы и уловок на ваших фотографиях могут быть некоторые простые проблемы, такие как тень, нежелательные объекты или проблемы с цветом, морщины на лице и многое другое. Поскольку вы не являетесь экспертом по фотошопу, я предлагаю передать на аутсорсинг службу ретуширования фотографий, такую ​​как Graphics Experts India. Через мгновение ваши скучные образы превращаются в чудесные.

Волшебное преобразование — это сила этого популярного поставщика услуг, который помогает вам расти в коммерческих целях.Вы можете выбрать их как недорогого поставщика качественных услуг.

Лучшие идеи фотографии йоги

Чтобы сделать лучшую фотографию йоги, вашей модели или йогу не нужно делать что-то сложное. Я делюсь простым, но элегантным стилем, который делает вашу фотографию йоги выдающейся. Нет сомнений, что я выбрала лучшие позы йоги. Но очень важно практиковать позу йоги с вашей моделью. Красота фотографии зависела от того, правильно ли йог выполняет или изображает позу естественным образом.Более того, ей или ему должно быть комфортно в стиле, выбранном фотографом. Если она не может принять позу или познакомиться с ней, не стоит ожидать хорошего результата.

Просто сделай это

Предположим, вы отправляетесь в красивое место, которое является отличной возможностью для йоги на открытом воздухе. Но часто вы стесняетесь думать, когда начинаете заниматься йогой, о том, что говорят или думают другие. Но я считаю, что очень естественно давать странное выражение лица или позу, независимо от того, что думают другие.Если вы с оптимизмом смотрите на свою цель, тогда вам нужна преданность делу и делайте то, что вы думаете, никогда не стесняйтесь.

Это шанс запечатлеть свои эмоции и воспоминания одновременно в одном кадре. Кто знает, может быть лучшим.

Орел

Орел — очень простая и базовая поза для йоги. Прежде всего, вам просто нужно провести правую ногу над левой. После этого постепенно поворачивайте колени и, наконец, просто проведите левой рукой над правой.

Убедитесь, что фон прозрачный, а рядом с рекой или садом — стильный вид.

Положение дерева

Йоги любит эту позицию. Потому что это супер простой и хороший способ представить красоту модели и йоги. Вы просто переносите весь вес на левую ногу и прижимаете правую ступню к левой ноге. Вы можете поднять руки или сжать их перед грудью.

Этот вид модной фотографии требует идеального макияжа, чтобы привлечь аудиторию.У йога или модели нет времени на то, чтобы как следует переделать. Таким образом, лицо не выглядит сияющим или на нем есть пятно, которое может уменьшить красоту позы. Так что лучше воспользоваться услугами ретуши фотографий, чтобы обеспечить профессиональную модную фотосъемку. Необходимые изменения будут внесены, чтобы облегчить вашу работу.

Треугольник

Поза треугольника может быть лучшим вариантом при съемке на восходе или закате. Но вы также можете попробовать это в другое время.У модели нужно поставить ступни на ширину плеч. Вам нужно согнуть левую ногу вправо, а правую держать прямо. Также йог держит правую руку на полу, а левую руку вверх.

Колесо

Если ваша модель женщина, эта поза может быть лучшим выбором. Сначала нужно лечь на спину, затем постепенно поворачивать колени. Наконец, поставьте ноги на землю и держите обе руки вместе на полу над плечами. Теперь можно просто по очереди взяться за голову, плечи, попу.Это может быть фантастический снимок, если вы правильно его сделаете.

Танцовщица

Чтобы создать свой танцевальный стиль, вам нужно перенести вес на левую ногу и повернуть правое колено. После этого постепенно тяните правую ногу правой рукой. Вы поднесете левую руку к лицу.

Лучше запечатлеть этот стиль с красотой природы.

Повышение вверх

Что-то необычное поднимается вверх. Вы просто лежите на животе.Затем держите руки на ширине плеч и поднимите голову и плечи.

Поднятие вверх рядом с морским пляжем или на крышу может быть эксклюзивным, которое может изменить вашу карьеру.

Фотография йоги на открытом воздухе

Лучшие советы по фотосъемке йоги — это йога на открытом воздухе. Вы не представляете, как добавить изумительную изюминку в свою работу с помощью фотосъемки на открытом воздухе.

Йога дает силы, избавляет от негативных мыслей и делает вас спокойным и умиротворенным.Занимаясь йогой на свежем воздухе, вы получите силы от красивой природы. Красота природы помогает освежить разум. Это способ обрести счастье и открыть новую дверь надежды. Итак, я поделюсь некоторыми советами по фотосъемке йоги на открытом воздухе, которые могут вам помочь.

Во-первых, нужно узнать мотив фотосессии у йогина. Затем спланируйте свой стиль и покажите модели свои позы. Выберите подходящее место, которое идеально подходит для вашей позы. Для фотосъемки на открытом воздухе вам понадобятся аксессуары, чтобы сделать изумительный снимок.Вам понадобится штатив, который убережет вас от сотрясения камеры, отражателя, отражающего свет и т. Д., Чтобы раскрыть истинную красоту фотографии йоги на открытом воздухе.

Кроме того, вы можете указать модели на аксессуары, которые фокусируют ваше фото. Это может быть цепочка, кольцо на палец, уникальный шейный платок и т. Д. Во время съемки управление освещением и углом является ключом к получению хорошего кадра. Если вы думаете создать вариантные композиции, попросите свою модель замедлить поток.

Особое внимание следует уделить фону.Вы должны выбрать красивый фон, который не будет отвлекать объект. К тому же фон идеально сочетается со стилем модели. Не используйте красочный фон, который отвлекает модель. Хорошим местом может быть берег реки, сад, курорт, парк, старинное здание и многое другое. Наружная фотография — это один из видов модной фотографии.

Тенденции в фотографии йоги в Instagram

Теперь в Instagram начинается новая тенденция: вы можете заметить обнаженную фотографию йоги.Создательница этой фотографии — девушка обнаженной йоги. По словам женщины, она хочет понять, что все прекрасно, и со своим телом они могут делать удивительные вещи. Этот стиль или вид фотографии привлекают внимание к профилю этой девушки. Итак, другой йогин хочет поделиться своей обнаженной фотографией йоги. Теперь я предлагаю несколько идей для фотосессии с обнаженной йогой.

Как профессиональный фотограф, вы просто спрашиваете свою модель, интересуется ли она фотографией обнаженной йоги. Если она хочет, вы обязательно сделаете профессиональное фото обнаженной йоги как в помещении, так и на улице.Это шанс быстро стать популярным в Instagram.

Вы можете применить ранее упомянутые позы йоги во время фотосъемки обнаженной натуры, или вы можете изменить позы. Я думаю, что рядом с бассейном или деревом может быть лучший выбор для йоги для фотосъемки обнаженной натуры. Но в случае с фотографией обнаженной йоги форма тела модели так важна. Если это не привлекательно, то альтернативы аутсорсингу профессиональных услуг ретуши фотографий нет. Потому что только они могут идеально изменить форму вашей модели и придать привлекательный вид ее фигуре, что привлечет внимание к вашему социальному сайту.

Консультации по вопросам фотографии для йоги: советы и идеи

В этой статье, , я пытаюсь рассказать о правильных советах по фотографии йоги, которые помогут вам сделать красивую фотографию йоги. Кроме того, я поделюсь некоторыми полезными идеями фотографии йоги, которые нуждаются в профессиональном фотографе и улучшают ваши фотографические навыки. Исходя из своего опыта, я выбираю лучшие советы и идеи, которые станут полным руководством для фотографа-йоги. И последнее, но не менее важное: попробуйте объединить две разные позы, чтобы создать уникальную позу, которая поразит публику.Если вы достаточно преданы делу, не волнуйтесь, вы должны достичь цели.

Вы можете прочитать:

Советы по фотосъемке недвижимости для начинающих

Разница между гламурной и модной фотографией

Советы и идеи по фотосъемке беременных для начинающих

15 лучших идей для фотосъемки новорожденных в домашних условиях

25 изображений поз йоги — Йога-кочевники в Индии

В январе мы с моей девушкой Энн уволились с корпоративной работы, продали почти все, что у нас есть, и купили билет в один конец в Индию.

Мы провели 3 месяца в Индии, путешествуя, практикуя и обучая йоге. Ознакомьтесь с нашим планом путешествия, чтобы узнать, куда мы идем дальше!

Мы начали наш тур по Индии в шумном Мумбаи.

В Мумбаи очень жарко, поэтому мы сбежали в Лонавлу, чтобы понизить температуру и полюбоваться пейзажами.

* Фоторепортаж: Streets of Mumbai

Без фото: 20-30 местных жителей смотрят на нас во время этой «фотосессии.«О, Индия»

После Мумбаи мы провели 2,5 недели в Гоа. Хотя мы ненавидели Анджуна-Бич, мы наслаждались 5-дневным ретритом по йоге и позволяли времени течь медленно.

* Нашей любимой студией йоги в Гоа была Oceanic Yoga в Анджуне.

Мы влюбились в крохотную деревушку Алдона, расположенную в 30 км от побережья Анджуна. Деревня была полна колониальной португальской архитектуры. Мы наткнулись на эту старую церковь и немного повеселились 🙂

В тот день было около 100 градусов тепла, и асфальт был очень горячим.Я мог удерживать позу только секунду, прежде чем обжечь руки!

Мы тоже пробежались по лестнице, чтобы немного потренироваться!

После того, как насытились Гоа, мы сели на ужасный ночной автобус до Хампи. Хампи — это волшебное место и наше любимое место во всей Индии.

Мы бродили по старым храмам Хампи и исследовали пышные окрестности на мотоцикле.

Много храмов.

Если вам нравятся эти фотографии, подключитесь к Facebook, где мы публикуем фотографии позы йоги почти ежедневно!

Столько храмов…

После Хампи мы сели на ночной поезд в Майсур, где провели 2 недели, занимаясь йогой и питаясь здоровой пищей. Большую часть времени мы проводили в районе Гокулом, который известен как родина йоги в стиле Аштанга.

* Нашими любимыми студиями йоги в Майсоре были a1000 Yoga and Mystic Yoga school

Конечно, мы должны были посетить Майсурский дворец.

В Индии на вас смотрят много, но почему-то это привлекло много внимания…

После Майсура мы остановились на холме Ути, прежде чем отправиться в Кочин, столицу Кералы. Керала — самый маленький и наш любимый штат Индии.

После Кочина мы поехали на автобусе в Аллеппи, который расположен на заводи.

Мы отпраздновали свой 3-летний юбилей, арендовав плавучий дом и совершив круиз по заводям возле Аллеппи. Спасибо Брайану и Роуз за спонсирование нашей поездки на плавучем доме!

* Если вы заинтересованы в нашем спонсорстве, нажмите здесь, чтобы узнать больше.

После Аллеппи мы решили побаловать себя на несколько дней в пятизвездочном курорте Vasundhara Sarovar Premiere.

* Наш обзор Vasundhara Sarovar Premiere

Побалуя себя, мы спустились в пляжный городок Варкала.

Мы припарковали его в Варкале на пару недель. Здесь подружились и наслаждались пляжным отдыхом.

* Интересно, кто эти два человека на фотографиях? Я предлагаю вам начать здесь, чтобы узнать об Анне и Брэндоне.

Нам очень понравился этот пляж.

Практически каждый день в течение 2 недель подряд.

Игра в Варкале закончилась. Время на 18-часовой поезд до Ченнаи, а затем автобус до Мамаллапурама. Через несколько дней в Мамаллапураме мы вылетели на Шри-Ланку.

3 недели спустя мы снова в Индии. Мы начали в шумном Дели, а затем переехали в индийскую Венецию, Удайпур.

Наконец, после 3 месяцев в Индии мы едем в Агра, дом Тадж-Махала.

Хотя мы его почти пропустили, справедливости ради стоит отметить, что ни одна поездка в Индию не будет полной без остановки в Тадж-Махале.

Даже задняя часть Тадж-Махала прекрасна…

После Агры мы провели последние 5 дней в самом священном городе Индии, Варанаси. Затем мы направились на север в течение месяца треккинга в Непале. Следите за новостями о нашем времени в Непале.

8 советов по созданию удивительных портретов йоги

Позвольте мне начать с того, что фотографироваться для меня не естественно, и если вы чем-то похожи на меня, опыт может быть неловким, стрессовым, слегка смущающим, а иногда и травмирующим. Так зачем вообще фотографировать йогу?

Фотографии асан йоги в наши дни — посмотрите #yoga в Instagram, и вы найдете более 18 миллионов фотографий, и это не считая всех фотографий из других связанных хэштегов.

Если вы подпишетесь на меня в Instagram, вы увидите, что я публикую примерно одну фотографию йоги в неделю. Я делюсь этими фотографиями, потому что это отличный способ сделать снимок моей практики из одного момента моего путешествия по йоге, и не говоря уже о том, что это также интересный способ совместить некоторые из моих любимых вещей: йогу, путешествия, фотографию и письмо. .

Всего несколько месяцев назад я делал селфи из йоги самым простым способом: положил телефон на диван или стул на земле, установил автоспуск, а затем мчался обратно к коврику для йоги, чтобы сесть в него. поза.Как вы понимаете, это привело к множеству нелепых выхлопов и гипервентиляции.

Этот процесс в конечном итоге превратился в использование дешевого штатива для телефона и Bluetooth-кликера (все еще не на 100% идеален), и теперь в основном я заставляю моего парня и друзей делать фотографии.

Для учителей йоги это также важный визуальный инструмент, чтобы показать вашу личность и рассказать о характере вашей практики потенциальным работодателям и студентам. Я ни в коем случае не опытный эксперт, когда дело доходит до фотографии йоги, но по мере того, как я продолжаю создавать портфолио из фотографий йоги, вот некоторые из вещей, которые хорошо сработали для меня и могут быть полезны и для вас!

1.Просто иди с этим

Да хоть супер неловко! От этого никуда не деться, особенно если вы делаете фото #stopdropandyoga на открытом воздухе или во время путешествий. На пляже / вокруг ориентира / гуляющих по улице может быть сотня людей, и да, они собираются остановиться и задуматься, что, черт возьми, вы делаете, но просто оставьте это .

Я все еще борюсь с этим, но считаю, что это помогает помнить, что а) это действительно не имеет значения в более широкой схеме вещей и 2) я, вероятно, никогда больше не увижу никого из этих людей.

Фотография выше была сделана в форте Галле на Шри-Ланке и заняла примерно 30 секунд — мой парень заметил этот красивый дверной проем, мы выскочили из машины, я принял позу, способ.

Было немного неловко, когда десятки водителей тук-туков, туристов и случайных людей смотрели на это фото? да. Но это длилось всего 30 секунд, и теперь у меня есть любимая фотография, которая напоминает мне о том дне, которое мы провели на Шри-Ланке.

2. Примите позу 120%

Я не понимал этого до недавнего времени, когда мой друг показал мне разницу до и после:

Взгляните на этот пример — хотя различия незначительны, камера фиксирует все, поэтому используйте позу полностью (не рискуя получить травму!), Чтобы действительно передать полное выражение того, что вы собираетесь делать.

Обратите внимание на то, куда направлен ваш взгляд, смягчите свое лицо (улыбнитесь!), Удлините и увеличьте охват каждой части вашего тела (если это то, чего требует форма асаны), и, как на занятиях йогой, дышите в позу.

3. Будьте верны себе

Безопасность, надежность, безопасность. Я не могу этого достаточно подчеркнуть. Так же, как вы должны знать (и уважать) свои пределы во время практики асан, будьте верны себе и не рискуйте получить травму из-за экстремальной фотографии йоги.

На данный момент у меня нет возможности поймать пятки в стоячем прогибе назад, так какой смысл пытаться заставить мое тело принять такую ​​форму? Я обнаружил, что некоторые из моих любимых фотографий — это те позы, которые мне нравится практиковать, и фотосъемка одной и той же позы с течением времени также помогает мне видеть прогресс по мере того, как я продолжаю развивать свою практику.

Если вы собираетесь выполнить более глубокую или сложную позу, такую ​​как Хануманасана или Урдхва Дханурасана, я также настоятельно рекомендую вам разогреть свое тело при подготовке к асане.

4. Ищите интересные фоны

Белый фон отлично подходит для снимков портфолио, но также старайтесь не упускать из виду фоны, которые могут добавить различные элементы к вашей фотографии.

Изюминка на пляже, перед яркой стеной, в красивом дверном проеме… вы уловили суть!

5.Обдумайте свою позу

Самая «сложная» асана не обязательно лучшая поза для фотографии.

Подумайте, что вы хотите передать с помощью фотографии, и как ваша асана дополнит это настроение, а также фон. В зависимости от фона вы можете выбрать широкую позу, занимающую место в кадре (например, поза «Властелин танца»), или, возможно, более подходящая поза сидя, такая как Падмасана.

Некоторые из моих любимых — Wild Thing, Wheel, Compass, Paradise Bird, Tiger, Intense Side Stretch, Tree и Upward Faces.

6. Используйте освещение

При этом восход и закат также создают смехотворно красивые фоны. Если вы снимаете в помещении и у вас есть доступ к светорассеивателю, результаты могут быть просто потрясающими!

7.Легко редактируйте

Если с освещением все в порядке, не нужно слишком много делать с фотографией. У меня нет большого опыта работы с расширенными инструментами для редактирования фотографий, такими как Photoshop, поэтому мне нравится использовать Photoscape, если я редактирую на своем ноутбуке (бесплатная загрузка), и Afterlight, если я редактирую на своем телефоне.

При редактировании фотографий я обычно 1) проверяю, нужно ли что-нибудь обрезать, 2) выравниваю фотографию и 3) очень немного увеличиваю яркость, контраст, насыщенность и яркость.

Посмотрите ниже разницу между неотредактированной фотографией и отредактированной фотографией — я вырезал часть лишнего пространства, чтобы лучше кадрировать позу, увеличил яркость и контраст, а также немного увеличил уровень яркости.

8. Удачи!

… и не судите себя слишком много. Легко быть чрезмерно критичным по отношению к себе — «моя нога должна была быть прямее», «мои глаза были закрыты», «похоже, у меня третья грудь».

Когда вы фотографируете, важно получать удовольствие и не относиться к себе так строго, иначе зачем вообще это делать? Как я уже говорил, камера снимает все!

Вот и все! Берите камеру (или телефон) и делайте снимки.Что еще вам понравилось (или не очень) при создании портретов для йоги? Делитесь своими советами в комментариях ниже!

Пошаговая 10-минутная последовательность занятий йогой с картинками

Я довольно часто слышу, как люди говорят, что у них просто нет времени заниматься йогой дома или они не уверены, что конкретно им делать. Учитывая, что большинство практик йоги длятся час, это понятно, поэтому я составил следующую 10-минутную последовательность занятий йогой, которую вы можете выполнять дома.Он основан на первых асанах из последовательности йоги Шивананда после приветствия солнцу, поэтому отлично подходит для гибкости, силы ядра и ощущения омоложения. Это не практика, чтобы утомлять вас, поэтому вы можете практиковать это во время обеденного перерыва или всякий раз, когда у вас есть свободные 10 минут.

Если вы никогда раньше не пробовали эти асаны, рекомендуется сначала изучить их непосредственно у учителя. И помните, никогда не заставляйте себя заниматься йогой. Все асаны должны быть устойчивыми и удобными. Вы можете практиковать эту последовательность после серии приветствий солнцу.

1. Подъемы на две ноги

Как выполнять подъемы на обе ноги

Лягте на спину ладонями вниз по обе стороны тела. Если у вас болит поясница, положите руки под поясницу ладонями вниз. Согните пальцы ног к голове и на вдохе поднимите обе ноги к потолку или небу. На выдохе опустите ноги на несколько сантиметров от пола. Повторите этот процесс 10 раз. Не забывай дышать.

Преимущества подъема на две ноги

• Отличное разогревающее упражнение для укрепления кора
• Подготавливает вас к следующим асанам (особенно стойке на голове и стойке на плечах)
• Укрепляет мышцы живота

Время

1 минута

2. Детская поза (Баласана)

Как правильно делать позу ребенка

встаньте на колени, соприкасаясь большими пальцами ног, разведите колени и положите лоб на пол ладонями вверх позади вас.Дыши и расслабься.

Преимущества детской позы

• Мягко растягивает бедра, бедра и лодыжки,
• Успокаивает мозг и помогает снять стресс и усталость
• Снимает боль в спине, шее и бедре, когда выполняется с опорой на голову и туловище
• Одна из самых восстанавливающих асан йоги
• Создает чувство эмоционального облегчения

Время

Проведите в позе ребенка столько, сколько вам нужно. Однако для этой 10-минутной последовательности я рекомендую около 30 секунд.

3. Упражнения с дельфинами или стойка на голове (Ширшасана)

Как делать упражнение дельфин

Сядьте на колени, измерьте расстояние на ширине плеч руками и сцепите руки перед собой. Вы также можете выполнять это упражнение, положив ладони на пол. Затем вдохните и оттолкнитесь в положение, в котором я нахожусь (см. Первое фото). На выдохе опуститесь в положение планки (см. Второе фото). Этот процесс можно повторить 10 раз.После этого расслабьтесь и сделайте несколько вдохов в позе ребенка.

Преимущества упражнения с дельфинами

• Подготавливает тело к стойке на голове
• Укрепляет мышцы кора
• Повышает мышечный тонус
• Улучшает баланс рук

Время

1 минута, включая время для отдыха в позе ребенка в конце

Как сделать опорную стойку на голове

Сядьте на колени, измерьте расстояние на ширине плеч руками и сцепите руки перед собой.Положите голову перед сцепленными руками, чтобы они могли служить опорой. Затем сделайте вдох, согните ноги и поднимите бедра вверх. Шагайте ногами как можно дальше к голове. Затем согните одну ногу вверх, а затем вторую. Когда ваше ядро ​​будет достаточно сильным, ваши ноги будут легко скользить вверх. Не пинайте и не применяйте силу ногами. Со временем это придет. Теперь вы можете начать выпрямлять ноги к небу или потолку и удерживать позицию.

Если вы занимаетесь стойкой на голове, то упражнения с дельфинами выполнять не нужно, если только вы не хотите дополнительной тренировки.

Преимущества стойки на голове с опорой

• Успокаивает ваш мозг и помогает снять стресс и легкую депрессию
• Стимулирует гипофиз и шишковидную железу
• Укрепляет руки, ноги и позвоночник
• Тонизирует органы брюшной полости
• Улучшает пищеварение
• Помогает облегчить симптомы менопаузы
• Лекарственное средство от астмы, бесплодия, бессонницы и синусита
• Я также практикую стойки на голове, чтобы избавиться от головной боли

Время

30 секунд — 1 минута

4.Стойка на плечах (Сарвангасана)

Как делать стойку на плечах

Лягте на спину, ноги согнуты к лицу, ладони смотрят вниз рядом с собой. Поднимите ноги и бедра и поддержите поясницу ладонями. Затем проведите руками вверх по спине к голове, продвигая ноги к небу или потолку.

Если вы чувствуете себя устойчиво в стойке на плечах, вы можете выполнить асану со свечой (см. Второе фото).Для этого сначала поднимите одну руку в сторону ноги, а затем вторую. Для максимального баланса закройте глаза.

Преимущества стойки на плечах

• Создает счастье и здоровье в теле
• Увеличивает кровообращение в лимфатической системе.
• Удлиняет спинномозговые нервы, снимает напряжение в голове, шее и плечах.
• Успокаивает нервную систему
• Отлично подходит для высокого кровяного давления, стресса, беспокойства и снятия напряжения
• Хорошо от бессонницы
• Повышает обмен веществ

Преимущества плечевой стойки взяты из Elephant Journal

Время

от 30 секунд до 1 минуты

5.Плуг (Халасана)

Как сделать плуг

В стойке на плечах опустите обе ноги позади себя. Если ваши ступни касаются пола, отпустите руки со спины и сцепите их подальше от тела. Для более глубокой растяжки вы можете согнуть обе ноги по обе стороны от лица.

Преимущества плуга

• Успокаивает мозг
• Стимулирует органы брюшной полости и щитовидную железу
• Растягивает плечи и позвоночник
• Помогает облегчить симптомы менопаузы
• Снижает стресс и усталость
• Лечебное средство при болях в спине, головной боли, бесплодии, бессоннице, синусите

Время

от 30 секунд до 1 минуты

6.Мост (Сету Бандха Сарвангасана)

Как сделать мост

Вы можете перейти в позицию «мост» из плечевой стойки или лечь на спину и приподнять бедра. Возьмитесь за обе лодыжки и продолжайте дышать.

Преимущества моста

• Растягивает грудь, шею и позвоночник
• Успокаивает ваш мозг и помогает снять стресс и легкую депрессию
• Стимулирует органы брюшной полости, легкие и щитовидную железу
• Улучшает пищеварение
• Помогает облегчить симптомы менопаузы
• Снимает дискомфорт при менструации
• Снижает беспокойство, усталость, боль в спине, головную боль и бессонницу

Преимущества, взятые из Yoga Journal

Время

30 секунд

7.Рыба (Матсьясана)

Как выполнять позу рыбы

Лягте на спину и поместите руки под туловище ладонями вниз. На следующем вдохе поднимите голову и грудь, а на выдохе опустите макушку головы на землю позади вас. В этой позе вес должен приходиться на предплечья (если вы занимаетесь первой позой).

Для более продвинутого варианта поместите обе ноги в позу лотоса и возьмитесь за большие пальцы ног руками.

Преимущества позы рыбы

• Поза рыбы якобы «разрушительница всех болезней»
• Растягивает и стимулирует мышцы живота и передней части шеи
• Укрепляет мышцы верхней части спины и задней части шеи
• Улучшает осанку

Время

30 секунд

8. Наклон вперед сидя (Пашчимоттанасана)

Как делать наклон вперед сидя

Вытяните ноги перед собой, согните ступни к телу, вытяните руки вверх над головой и на выдохе опустите тело вниз с прямой спиной.Держите ноги прямо и не беспокойтесь о том, как далеко вы сможете дотянуться. Здесь вы можете выбрать положение рук — держать пальцы ног, ноги, положить ладони на пол рядом с ногами или привязать.

Преимущества наклона вперед сидя

• Успокаивает мозг
• Помогает снять стресс и легкую депрессию
• Растягивает позвоночник, плечи, подколенные сухожилия
• Стимулирует работу печени, почек, яичников и матки
• Улучшает пищеварение
• Помогает облегчить симптомы менопаузы и менструального дискомфорта
• Успокаивает головную боль, беспокойство и снижает усталость
• Хорошо при высоком кровяном давлении, бесплодии, бессоннице и синусите

Время

1 минута

9.Поза трупа (Шавасана)

Как практиковать позу трупа

Лягте на спину, расставив ступни и руки, ладони смотрят вверх; слегка наклоните голову вперед, чтобы опираться на затылок, а не на макушку.

Перед тем, как устроиться, вы можете напрячь и расслабить различные части своего тела, например, прижать поясницу к полу, напрячь ноги и расслабить их, приподнять плечи к лицу и снова опустить их вниз…

Преимущества позы трупа

• Успокаивает ваш мозг и помогает снять стресс и легкую депрессию
• Расслабляет ваше тело после практики физических асан
• Снижает головную боль, усталость и бессонницу
• Помогает снизить кровяное давление

Время

Для 10-минутной последовательности йоги достаточно нескольких минут.Важно не пропустить Шавасану — всегда откладывайте время на эту асану!

10. Намасте

Поблагодарите себя за практику йоги и наслаждайтесь остатком дня. Я надеюсь, что эта 10-минутная последовательность занятий йогой окажется для вас полезной.

В настоящее время я прохожу курс подготовки учителей йоги в YMCA Fit и Yoga Professionals. Однако эта последовательность была вдохновлена ​​Шивананда-йогой.

Благодарим следующие веб-сайты за пользу для здоровья при выполнении каждой из асан, перечисленных в этой 10-минутной последовательности занятий йогой: Yoga Journal, Elephant Journal и Yoga Wiz.

Фотография Доминика Евы

Если вы нашли эту статью полезной, поделитесь ею и поддержите ThoughtBrick, поставив лайк на моей странице в Facebook и подписавшись на блог ThoughtBrick

фотографий йоги — БЕСПЛАТНЫЕ фотографии йоги по лицензии Creative Commons

Попробуйте наши другие сайты!

Раскадровка — Создавайте привлекательные раскадровки, графических органайзеров и инфографику!
Быстрая рубрика — Легко создавайте и делитесь красивыми рубриками!
abcBABYart — Создавайте индивидуальные детские рисунки

Поза йоги во время путешествия — Любимые фотографии йоги со всего мира

Если вы какое-то время следите за мной, то знаете, что я люблю позировать… Не просто позировать для фото… но принимать позу йоги во время путешествий по всем видам прекрасных мест, которые я посещаю в этом прекрасном мире.Чем больше я этим занимаюсь, тем больше мне это нравится.

Оказавшись дома, я смотрю на эти фотографии и снова начинаю гипнотизировать, как я себя чувствовал, стоя там… Глядя на мир с другой точки зрения…

Поза йоги во время путешествия

Вы иногда смотрите на мир с другой стороны?

Это не только то, что я стою на голове и вижу мир вверх ногами. Но также нужно время, чтобы остановиться… чтобы расслабиться.. принять эту позу, быть устойчивым и сосредоточиться на своем теле. В такие моменты я чувствую себя более связанным с окружающим меня миром. Я сосредотачиваюсь на своем теле, но в то же время я вижу мир как натюрморт. Я могу его впитать.

Недавно я написал в этом блоге обо всех преимуществах, которые вы получите от ежедневной стойки на руках. Если вы спросите меня, это обязательная практика !!

Поза йоги во время путешествия по Израилю, глядя на Мертвое море !!

Мне также нравится, что я вдохновляюсь некоторыми людьми.Я тоже пытаюсь получить такую ​​картинку !! Я никогда не пойду в опасные места, чтобы сфотографироваться. Безопасность всегда на первом месте, а потом получить отличное изображение!

Мне действительно нравится видеть, как люди пытаются позировать, как я. Конечно, не говоря о том, что у меня идеальная поза… совсем нет !! Мне нужно работать над совершенством… Думаю, мне нужно заниматься этим всю оставшуюся жизнь 🙂 Ну… когда это будет идеально, верно? Все дело в том, на кого вы смотрите как на свою модель. Мои идеальны для меня, и кажется, что я тоже хорош для некоторых.

Я должен сказать, что очень рад быть источником вдохновения для некоторых !!

Поза йоги

— Вдохновение —

Это заставляет меня снова работать, чтобы достичь своей цели !!

Ну… перенос моей темы на этот пост. Я просто пытался показать вам несколько прекрасных фотографий со всего мира. Через пару лет я их снимаю, и у меня получилось несколько хороших панорамных снимков… со мной в них… в позе йоги 😉

Во время моей последней поездки в Объединенные Арабские Эмираты фотографии были настолько классными, что я сначала поделюсь ими … Я так счастлив с ними !! У нас была лучшая поездка по пустыне.Мы пересекали эти великие дюны, наш водитель Малик был лучшим, чтобы вызвать это волнующее чувство в животе!

Поза йоги во время путешествия по пустыне Объединенных Арабских Эмиратов

Поза йоги на закате в пустыне

— Объединенные Арабские Эмираты —

В нужное место в нужное время !!

Разве тебе не понравилось бы стоять там … глядя в бескрайнюю пустыню … горячий ветер трепал твои руки?

Посмотреть больше фото из пустыни в ОАЭ

Поза йоги в Швеции

И в прошлом году, когда я был в Швеции, я тоже сделал несколько хороших снимков !! В Стокгольме я тайком взял это один.. В большинстве случаев я прошу кого-нибудь снять их, потому что таймер на моей камере составляет всего 10 секунд. Я не хочу торопиться

А потом на другом конце Швеции, на западном побережье, я проехал несколько «К» велосипедной дорожки Каттегаттледена. В этом году я проеду весь путь на велосипеде, очень рад этому !!

Надеюсь, ты тоже вдохновишься !! #Yoga

Поза йоги во время путешествия по Индии

Когда я поехал , путешествуя с отцом в Индию, мы навестили друга в Кашмире, потому что он пригласил меня отпраздновать фестиваль со своей семьей.Конечно, мы хотели это увидеть !!

Также было здорово исследовать эту прекрасную местность. Природа впечатляет, а горы красивые! Итак, мы поднялись на ледник Тадживас. Мне все еще нужно перевести этот блог, но просто посмотрите на эти фотографии !!

Мой гид, который проделал со мной весь путь после того, как мой отец сел за чашку чая на втором этапе, сделал это фото со мной. Я все еще очень люблю этот !!

Вы только посмотрите на эти огромные горы на заднем плане !!

Мы останавливались в плавучем доме на озере Дал в Сринагаре.Это была такая расслабленная неделя. Вечерами я наслаждался всеми лодками с местными жителями и туристами, которые проезжали мимо. Некоторые приходили продавать шарфы и т. Д.

А пока у меня, конечно же, было все время попрактиковаться в стойках на голове !!

Посетите Кашмир

KL — Малайзия

В прошлом году я даже праздновал в Азии новогодние праздники! Я был очень счастлив отпраздновать его в семье из Голландии. Моя коллега тоже долгое время путешествовала со своей семьей, и мы встретились через пару дней после Рождества в большом комплексе Regalia Residence.Когда наступил 2017 год, у нас был прекрасный вид на KL и башни Петронас !!

Мне понравилось !!

Посмотрите на эти великолепные башни Петронас на заднем плане !!

И из теплого азиатского пейзажа мы отправляемся в Исландию !! Какое прекрасное место для езды в этом белом зимнем пейзаже! Мне это очень понравилось, и я остановился в нескольких местах по пути, чтобы насладиться этим видом!

Иногда люди думают, что я путешествую только по Азии.Это неправда … но я действительно люблю Азию и провела много времени в этой области последние пару лет … Кто не любит культуру, еду и людей Азии ??

Но я действительно поехал в Исландию в 2016 году, и мне очень, очень понравилось !!

Поза йоги во время путешествия по Исландии

Поза ранним утром возле моего отеля во Флудире, возле секретной лагуны.

Отличное место, чтобы расслабиться в вечернее время !!

Плюс к поездке по острову на собственном автомобиле — это возможность останавливаться в красивых местах.

Моя любимая поза йоги во время путешествия

Йога: картинки со всего мира

Много путешествуя, не забывайте наслаждаться красотами своей страны. А в Голландии есть несколько красивых мест !! Как тебе этот?

Действительно !! Это всемирно известное место … но если я спрошу много своих голландских друзей …
, они даже не знают этого чудесного места!

Как вам это место в Нидерландах?

Я любил Киндердейк !!

Поза йоги во время путешествия по Нидерландам

Я также посетил эти древние старые дольмены в Дренте, было здорово кататься по этой местности в поисках этих каменных образований !!

Лучшие фотографии моих поз йоги

Также поза йоги во время путешествия по Шри-Ланке

Тогда был этот хороший отель на Шри-Ланке !!

Терраса на крыше отлично подходила для отработки некоторых поз!

Наслаждайтесь свежим вечерним бризом и потратите время на то, чтобы размяться и расслабиться!

А как вам это огромное дерево? Мы видели, как он ехал из Канди в Нувара-Элия , и мне, конечно же, пришлось остановиться и позировать на нем !! Поскольку у меня был частный водитель, я мог останавливаться, где бы я ни был.И…. Со мной был фотограф, который делал снимки !!

Поза йоги во время путешествия по Европе

Германия — Варбург

Смотри, как я стою на древней старой городской стене Варбурга !! Также окрестности отлично подходят для посещения. История прекрасна, и природа приветствует вас !!

Стойка на голове на Desenberg

Великая Святая Страна: Израиль

Я начал с той великолепной фотографии в Израиле, когда я смотрел из национального парка Эйн-Геди на Мертвое море и даже видел Иорданию вдалеке. Я любил Израиль, я был так удивлен его добротой к местным жителям. Они были так добры ко мне, поскольку я путешествую один, я тоже люблю иногда разговаривать с другими 🙂

Однажды вечером в пустыне Израиля под впечатляющей горой Масада я понял, насколько я благословлен. Я провела дополнительное время в пустыне … Я имею в виду, как голландка … сколько времени я вообще могу провести в пустыне? Впитывание воздуха, жара пустыни … но также вечерний бриз … становится все холоднее и темнее … любить каждое мгновение!

Медитация и выполнение позы йоги во время путешествия по пустыне….

Проведите некоторое время в пустыне Негев — Израиль

На заднем плане вы видите горы Иордана, насколько они велики? Не хотите ли вы тоже сесть там?

Поза йоги во время путешествия

Любимые фотографии со всего мира

Как насчет занятий йогой на пляже Куба

Во время посещения великого города Тринидад я взял напрокат велосипед и отправился на велосипедную прогулку к пляжу Плайя Анкон.Я не хотел ехать по прямой, поэтому сначала поехал в Ла Бока. Оттуда я отправился по берегу на Плайя Анкон. Он привел меня к каким-то отдаленным пляжам, и да… я использовал один для расслабляющей практики йоги !!

Мои любимые картинки йоги

Поза йоги во время путешествия по Таиланду

Посещение Аюттхая ранним утром дало мне время и смелость принять позы в древних старых храмах. Я чувствовал себя прекрасно, и неплохо было бы найти время, чтобы заняться йогой в общественных местах. Это приятно, расслабленно и лучший способ начать день, катаясь на велосипеде вокруг множества красивых храмов !!

Посещение Национального парка Као Яй в Таиланде . Я, конечно, надеялся увидеть слонов. К сожалению, мне не удалось их увидеть, но наш гид показал нам змей, скорпионов и пауков, которых я тоже полюбил !! Лучшие цвета и формы !!

И в одном из многих замечательных мест посреди джунглей мне, конечно же, пришлось позировать !!

Фотографии позы йоги со всего мира

В будущем надеюсь сделать много таких картинок. Мне исполнилось 43 года пару дней назад (2017) … Я должен добавить, что все еще чувствую себя где-то за 20 !! Но я все еще становлюсь сильным, когда дело доходит до йоги и активности, но когда ты стареешь, никогда не знаешь, что будет дальше 🙂 Я сделаю все возможное, чтобы оставаться гибким и сильным. Это, конечно, полезно для здоровья, но действительно полезно для ума .

Я чувствую себя молодым и хочу оставаться молодым. Для того, чтобы это продолжалось, мне нужно быть активным каждый день. И, как и все остальные… в один прекрасный день я более вдохновлен и настроен практиковать, чем на следующий день.Но до сих пор хорошо… если можно так сказать

–

2018

В 2018 году я был в Кыргызстане и катался на лошадях 6 дней!

Посмотри на этот вид позади меня !!

Поза йоги во время путешествия по Кыргызстану

Но также позировал, работая рейнджером в Кении в том же году !!

2019

января 1919 г. Я совершил 10-дневный тур по Сиккиму.Это было просто лучшее путешествие с отличной компанией! Они были рады сфотографироваться со мной и знали, что я выполняю позы йоги во время путешествия, поэтому даже ожидали, что я это сделаю !!

Узнайте больше о моих днях в Сиккиме, Индия.

В том же году я отправился в поход в Гималаи !! То, чего я уже давно желал. Наконец-то пришло время это сделать, и я любил каждый божий день. Я уверен, что вернусь еще для пеших прогулок в этом районе.Это прекрасный мир, и мне нужно увидеть его побольше! Я сделал несколько поз йоги во время путешествия по Непалу… Почти каждый день можно найти отличное место в этих Гималаях!

Узнайте больше о моем походе на Пун-Хилл!

2020

В 2020 году у нас будет Corona … Так что мало путешествовать, верно ??

Я ходил в поход по Нидерландам, а также совершил несколько многодневных туров. Во время одного из таких туров в голландских дюнах я тоже занимался йогой!

Где вы занимаетесь йогой?

Откуда вы черпаете вдохновение?

Я рад слышать от вас !!

Если вам понравился этот пост, вы сделаете меня счастливым, поделившись им с другими!

Хотите узнать больше о моем вдохновении?

Вдохновение для йоги

Позы йоги и ходьба по камино

Бег и ходьба одновременно

Мой мир по-прежнему позитивен и велик

Читайте также про мой RYT200! Я так много узнал !!

3 недели в ашраме йоги — курс 200 RYT в Пушкаре, Индия

Надеюсь, ты любишь этот мир так же сильно, как и я!

Просмотры сообщений: 22 022