Препараты улучшающие работу мозга: Препараты для улучшения работы мозга
Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток
«Ноотропы — это препараты стимулирующие, активирующие метаболизм головного мозга, улучшающие память, умственную деятельность, повышающие стрессоустойчивость. Они делятся на «истинные» ноотропы и препараты многонаправленного, комплексного действия, в том числе и ноотропного, — так называемые нейропротекторы», — рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Клинической больницы № 1 Управления делами президента Любовь Соколова.Словом, эти чудо-таблетки действуют как нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются электрохимическими сигналами. Ноотропы и нейропротекторы меняют содержание этих сигналов или же модифицируют правила их обработки. В результате человек лучше сосредотачивается, становится внимательнее, быстрее думает и больше запоминает.
Например, пирацетам и его производные улучшают кровоток в мозге и служат для образования в нем новых связей. Считается, что это помогает при решении любых задач.
«Врачи рекомендуют принимать эти препараты для повышения концентрации внимания, активизации мыслительных процессов во время экзаменов, подготовки важного проекта, отчета, написания диссертационной, дипломной работы. Также их назначают при реабилитационных мероприятиях, например, после перенесенного инсульта», — объясняет Соколова.
То, что ноотропы и нейропротекторы действительно помогают быстрее думать и больше запоминать, показано в серии экспериментов. Ученые из Кембриджского университета давали части испытуемых модафинил — препарат для лечения сонливости и синдрома гиперреактивности и дефицита внимания. Вторая группа принимала плацебо. Те, кто употреблял модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности.
доказана ли эффективность, работают ли ноотропные препараты и стоит ли их покупать
Ноотропы используют не только для лечения серьезных заболеваний, но и в обычной жизни, например чтобы повысить успеваемость.
Даниил Давыдов
медицинский журналист
В 1964 году румынский химик и по совместительству психолог Корнелиу Джурджа синтезировал новый препарат, который назвал пирацетамом. Чтобы объяснить, как должно работать это лекарство, ученый ввел новый термин — «ноотроп». По Джурдже, ноотропы — это препараты, которые улучшают работу мозга у здоровых людей и восстанавливают ее у пациентов с заболеваниями нервной системы.
В нашей стране ноотропами принято считать вещества, которые должны активизировать обмен веществ в головном мозге. Стимуляторы и слабые психоактивные вещества в список не входят. В России ноотропы используют достаточно широко — например, для лечения абстинентного синдрома при алкоголизме.
Программные статьи Корнелиу Джурджи:
Ноотропные препараты,
Концепция ноотропов и ее предполагаемое значение
Некоторые ноотропы есть в Перечне жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП): их можно найти под кодом N06BX, «другие психостимуляторы и ноотропные препараты».
Это, например, глицин, пирацетам, церебролизин и винпоцетин. Однако ЖНВЛП — фактически просто список лекарств, цены на которые регулирует государство. Сам факт включения препарата в список не означает, что он работает.
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению абстинентного синдромаPDF, 934 КБ
Перечень ЖНВЛП за 2019 годPDF, 858 КБ
В этой статье мы расскажем о ноотропах, которые покупают в том числе и здоровые люди — например, чтобы улучшить успеваемость в школе или вузе. Проверять эффективность лекарства будем по схеме из статьи «Без шарлатанов и фуфломицинов: 14 авторитетных медицинских источников».
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Если вы хотите сразу перейти к нужному лекарству, то выбирайте его название в списке:
Не нашли в списке интересующий вас ноотроп — попробуйте заглянуть в статью «Препараты в неврологии: как понять, что работает и можно ли их заменить».
МНН: холина альфосцерат.
Сколько стоит: «Глиатилин» выпускают в таблетках, во флаконах в виде раствора для питья и в ампулах в виде раствора для инъекций. Стоимость в таблетках 760—2562 Р, во флаконах от 710 Р, в ампулах 624—629 Р.
Что это такое. Холина альфосцерат — химическое вещество, которое получают из сои и некоторых других растений. Считается, что оно увеличивает количество нейромедиатора ацетилхолина и фосфолипидов в мозге. Ацетилхолин отвечает за память и обучение, а фосфолипиды нужны, чтобы строить мембраны нервных клеток.
Нейромедиаторы — химические вещества, благодаря которым клетки мозга общаются друг с другом
Зачем назначают. «Глиатилин» применяют при нарушениях мозгового кровообращения и разных формах деменции — так называются анатомические изменения в головном мозге, которые приводят к необратимым нарушениям памяти.
Доказательства эффективности. По данным исследования 2003 года, у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера, которые полгода три раза в день принимали по 400 мг «Глиатилина», улучшились навыки мышления. Тем не менее за рубежом считают, что доказательств, что холина альфосцерат помогает при болезни Альцгеймера, деменции и инсультах, недостаточно. Так что в международных клинических рекомендациях лекарств на основе холина альфосцерата нет.
Тем не менее «Глиатилин» входит в российские клинические рекомендации по лечению болезни Альцгеймера и инсультов — наряду с «Винпоцетином» и некоторыми другими препаратами, оправданность применения которых — вопрос дискуссионный.
Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
RxList,
Расстрельный список препаратов
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению болезни АльцгеймераPDF, 313 КБ
Клинические рекомендации по ведению больных с ишемическим инсультомPDF, 211 КБ
Поможет ли лучше соображать.
Не существует убедительных доказательств, что «Глиатилин» способен улучшить память, навыки мышления и обучения у здоровых людей. При этом ноотроп не безобиден. У него бывают побочные эффекты: от изжоги и головной боли до кожной сыпи и спутанности сознания. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам он противопоказан. На мой взгляд, здоровым людям лучше обойтись без него.
УЧЕБНИК
Научим лечиться грамотно
В нашем курсе «Как не разориться на здоровье» рассказываем о том, как выбирать медицинские услуги, лекарства и страховку, чтобы не терять деньги.
Начать учитьсяМНН: глицин.
Сколько стоит: «Глицин» выпускают в виде таблеток. Упаковка обойдется вам в 40—320 Р.
Что это такое. Глицин — не только одна из 20 аминокислот, то есть «кирпичиков», из которых строятся все белки наших тел, но и тормозной нейромедиатор, который защищает нейроны от перевозбуждения. Кроме того, глицин стабилизирует работу встроенных в нейроны глутаматных рецепторов, которые играют важную роль в обучении и памяти.
Зачем назначают. Глицин рекомендуют принимать для увеличения умственной работоспособности, уменьшения последствий стресса и в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний нервной системы, связанных с повышенной возбудимостью — например, неврозов.
Доказательства эффективности. Главная проблема с глицином в том, что он почти не проникает через гематоэнцефалический барьер. Так называется «сито» в головном мозге, которое избирательно пропускает растворенные в крови вещества к нервным клеткам. Глицин через это сито не проходит, потому что его молекула слишком крупная. Но здоровому человеку это и не нужно: в нервных клетках синтезируется достаточно своего глицина, чтобы обеспечить их нормальную работу.
За рубежом глицин в качестве ноотропа не применяется — там его используют исключительно для промывания мочеиспускательного канала при урологических процедурах.
Поможет ли лучше соображать. Доказательств эффективности глицина в качестве средства улучшения памяти обнаружить не удалось.
Австралийские ученые в 2007 году проверили его на «ноотропность» и выяснили, что глицин не влияет на память и внимание здоровых людей даже в очень высоких дозировках — 0,8 г на кг веса тела.
Как и любые другие аминокислоты, глицин не токсичен, так что отравиться им практически невозможно. Если у вас нет артериальной гипертонии, при которой препарат противопоказан, то можете поставить эксперимент на себе и оценить, помогает он или нет.
Лучше быть здоровым и богатым
Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно
МНН: отсутствует.
Сколько стоит: «Кортексин» выпускается в виде растворов для инъекций, стоимость упаковки — 861—1225 Р.
Что это такое. Высушенные фрагменты белка головного мозга скота, которые предлагается вводить внутримышечно. Согласно заявлению производителя, полипептиды из порошка способны проникать через гематоэнцефалический барьер, улучшая питание нервных клеток и биоэлектрическую активность мозга в целом.
Зачем назначают. В качестве вспомогательного средства при нарушениях мозгового кровообращения, черепно-мозговых травмах, расстройствах памяти и мышления, сниженных способностях к обучению и задержках развития у детей.
Доказательства эффективности. За рубежом полипептиды скота в качестве ноотропов не применяются, в зарубежных справочниках «Кортексина» в принципе нет.
Почти все статьи, посвященные применению препарата у людей, написаны русскими исследователями. Оценка этих работ, организованная популяризатором доказательной медицины в России профессором Павлом Воробьевым, показала, что исследования проведены со множеством ошибок и на маленьких группах пациентов, так что доверять их результатам нельзя.
Посвященные «Кортексину» статьи иностранных авторов описывают только результаты опытов на животных. Совсем необязательно, что на людей препарат окажет такое же воздействие — все равно, положительное или отрицательное. Так что ориентироваться на результаты этих исследований не стоит.
Поможет ли лучше соображать. Мы не знаем, как работает препарат — и работает ли вообще. Если учесть, что среди редких побочных эффектов препарата числятся тревожность, бессонница и тахикардия, а сами производители просят применять «Кортексин» только по назначению врача, лучше не рисковать и самостоятельно его не использовать.
Как быть, если врач назначил ноотроп из списка ЖНВЛП
Никита Жуков
невролог, автор «Расстрельного списка препаратов»
Самый простой вариант — сменить врача или хотя бы сходить за вторым мнением к другому специалисту. Можно и самостоятельно отменять такие препараты, ни на что это не повлияет. Но сам факт назначения такого «лечения» зачастую говорит о низкой компетенции врача. Значит, он мог что-либо упустить, и лучше это перепроверить. Ведь если доктор искренне верит в эффект таких пустышек, либо назначает их на всякий случай, то почти наверняка он крайне поверхностно разбирается в теме.
МНН: мельдония дигидрат.
Сколько стоит: Стоимость в капсулах: 286—563 Р, в инъекциях: 366—721 Р.
Что это такое. Мельдоний — синтетический аналог гамма-бутиробетаина. Это вещество переключает клетки сердца с окисления жирных кислот на более здоровое окисление глюкозы. Считается, что благодаря этому в сердечных клетках образуется меньше вредных веществ, которые способны их повреждать. Кроме того, мельдоний способствует расширению сосудов.
Зачем назначают. Поскольку предполагается, что препарат защищает клетки сердца и расширяет сосуды, облегчая доступ крови к органам, производитель рекомендует мельдоний для лечения ишемической болезни, повышения работоспособности и облегчения последствий умственных и физических перегрузок.
Доказательства эффективности. «Милдронат» изобрели в Латвии еще в середине семидесятых годов прошлого века, однако применяется он исключительно в странах бывшего СССР и в Албании. В международных справочниках лекарств мельдония нет, а сам препарат изучен плохо.
Его эффективность при ишемическом инсульте проверяли только в одном крупном клиническом испытании 2013 года, результаты которого до сих пор не опубликованы. Остальные исследования были маленькими и неубедительными.
Поможет ли лучше соображать. В качестве ноотропа препарат никто не исследовал. Скорее всего, славу ноотропа и «улучшителя» спортивных результатов «Милдронат» приобрел после того, как 1 января 2016 года мельдоний добавили в список допингов и запретили принимать спортсменам перед соревнованиями.
Но включение в список допингов не является доказательством эффективности препарата. Авторы списка запрещенных препаратов за 2016 год объяснили, что добавили мельдоний исключительно потому, что спортсмены использовали этот препарат с целью повышения производительности и скрывали это. Всемирное антидопинговое агентство (WADA) не проверяло, правда это или спортивный миф, потому что по правилам оно и не обязано это делать.
Список запрещенных препаратов за 2016 годPDF, 235 КБ
Производитель «Милдроната», латвийская компания Grindeks, утверждает, что мельдоний способен остановить повреждение тканей при недостаточном притоке крови к некоторым органам.
О ноотропном эффекте мельдония представители компании даже не упоминают.
МНН: деанола ацеглумат.
Сколько стоит: раствор для питья стоимостью 421 Р.
«Нооклерин» всегда продается во флаконах по 100 мл в дозировке 200 мг. Стоимость варьируется в зависимости от продавцаЧто это такое. В «Нооклерин» входит видоизмененная глутаминовая кислота, больше известная как глутамат, и деанол, или диметилэтаноламин. По биологической роли глутаминовая кислота похожа на глицин — это нейромедиатор, который отвечает за передачу нервного импульса между нейронами. Деанол участвует в производстве нейромедиатора ацетилхолина, который нужен для способности узнавать и запоминать что-то новое.
Зачем назначают. Препарат рекомендуют при нарушениях кровоснабжения мозга, для лечения депрессий, последствий черепно-мозговых травм и для облегчения абстинентного синдрома при алкоголизме. Кроме этого, производитель рекомендует «Нооклерин» здоровым людям в качестве средства, улучшающего память и внимание.
Доказательства эффективности. Как и глицин, глутамат практически не проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому маловероятно, что дополнительный глутамат из ноотропа может играть важную роль в работе нервной системы. Если «Нооклерин» работает, то только за счет деанола, который способен проникать из крови в мозг. Однако никто до конца не понимает, как это вещество воздействует на мозг.
Информация о деаноле из базы данных при Национальной медицинской библиотеке США
В семидесятых годах прошлого века фармкомпания Riker Laboratories продавала рецептурное лекарство Deaner на основе деанола, предназначенное для детей с трудностями в обучении и СДВГ, однако затем сняла его с производства. Как правило, это происходит, когда лекарство не оправдывает ожиданий.
Деанол также пытались применять для лечения состояний, связанных с дефицитом ацетилхолина — например, болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений, при которых снижается память и работоспособность.
Результаты получились неоднозначными: иногда препарат помогал, а иногда нет.
Через некоторое время выяснилось, что деанол действительно повышает уровень ацетилхолина в мозге, но одновременно с этим мешает поступать в мозг холину — предшественнику ацетилхолина. Получается, что препарат мешал мозгу вырабатывать естественный ацетилхолин. А еще у него обнаружились побочные эффекты: от запора и головной боли до усиления симптомов депрессии и шизофрении. Так что интерес к препарату у врачей пропал.
Поможет ли лучше соображать. Согласно предварительным данным, если использовать деанол в качестве добавки вместе с женьшенем, витаминами и минералами, он может быть полезен для повышения эффективности физических упражнений. Но это еще предстоит доказать. При этом недостаточно доказательств, что деанол улучшает память и повышает уровень интеллекта.
За рубежом деанол в низких дозах иногда используют в качестве компонента некоторых пищевых добавок — то есть его признали достаточно безопасным.
Тем не менее у этого вещества нередко бывают побочные эффекты, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому добавки с деанолом не рекомендуется принимать пациентам с судорогами, шизофренией и депрессией. Беременным и кормящим женщинам деанол нельзя категорически — есть вероятность, что применение препарата провоцирует проблемы со здоровьем у ребенка.
МНН: никотиноил гамма-аминомасляная кислота.
Сколько стоит: Стоимость в таблетках: 100—119 Р, в ампулах: 148—155 Р.
Что это такое. Препарат в таблетках или в виде инъекций, в состав которого входит молекула, синтезированная из витамина В3 (ниацина) и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая работает как нейромедиатор. Согласно заявлению производителя, молекула, «собранная» из ниацина и ГАМК, может проникать сквозь гематоэнцефалический барьер и попадать в мозг. Хотя производитель этого и не объясняет, подразумевается, что, пройдя гематоэнцефалический барьер, пикамилон распадается обратно на витамин В3 и ГАМК.
Ниацин расширяет сосуды, а биологическая роль нейромедиатора ГАМК состоит в том, чтобы успокаивать и снижать тревогу.
Зачем назначают. Для улучшения кровоснабжения мозга в пожилом возрасте, для снижения раздражительности и тревожности и для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам. Вместе с другими лекарствами применяется для комплексной терапии мигрени, черепно-мозговой травмы.
Доказательства эффективности. Исследователи из американского Университета Дьюка, изучавшие «Пикамилон», пришли к выводу, что он действительно способен проникать в мозг. При этом в мозге нет фермента, который мог бы «разрубить» эту молекулу на два действующих вещества, а целом виде эта молекула не может связываться с рецепторами ГАМК. Без этого препарат просто не может работать.
Исследование ученых из Университета Дьюка о «Пикамилоне»
В международных справочниках лекарственных препаратов «Пикамилона» нет, однако на drugs.com можно найти предупреждение, что добавки с этим веществом не прошли проверку безопасности и запрещены на территории США.
Действующее вещество «Пикамилона» изучено слабо и за рубежом в медицинских целях не применяется.
Данные о «Пикамилоне» в медицинских источниках:
RxList,
Drugs.com,
Расстрельный список препаратов
Поможет ли лучше соображать. Никто не знает. Кажется, «Пикамилон» попросту не работает в мозге. При этом у препарата есть побочные эффекты: от головных болей до аллергических реакций. Производители «Пикамилона» просят применять его только по назначению врача, так что безопаснее не рисковать и самостоятельно им не лечиться.
МНН: пирацетам.
Сколько стоит: 30,5—341 Р.
Что это такое. Самый первый ноотроп в таблетках и в виде раствора для инъекций. Производители препарата пишут, что «Пирацетам» не только обладает всеми ноотропными свойствами, описанными Корнелиу Джурджем, но и дополнительно разжижает кровь, улучшая кровоснабжение головного мозга.
Зачем назначают. Для лечения когнитивных нарушений и деменции.
Доказательства эффективности. Хотя пирацетам открыли в семидесятых годах прошлого века, до сих пор никто не знает, как именно он работает. В международных справочниках лекарственных препаратов «Пирацетама» нет — в большинстве стран его применяют в качестве биологической добавки.
В 2007 году Формулярный комитет РАМН рекомендовал изъять из перечня лекарственных средств «Пирацетам» и другие устаревшие препараты с недоказанной эффективностью, но этого не произошло. В 2013 году группа исследователей под руководством профессора Воробьева пришла к выводу, что «Пирацетам» не обладает доказанной эффективностью при болезни Альцгеймера и ишемическом инсульте.
Поможет ли лучше соображать. В двух небольших исследованиях на 16—19 здоровых людей, принимавших «Пирацетам» от двух до восьми недель, выявилось слабое улучшение умственных способностей. Но это может быть и случайность: исследования провели довольно небрежно, а участников было слишком мало.
Способность «Пирацетама» снижать стресс, тревогу и депрессию никто не проверял.
При этом люди, принимавшие «Пирацетам», часто сталкивались с побочными эффектами вроде гиперактивности, нервозности и увеличения массы тела, и иногда жаловались на сонливость, тошноту и рвоту и понос. Учитывая, что польза от «Пирацетама» сомнительна, безопаснее его не принимать.
МНН: метионил-глутамил-гистидил-фенилаланил-пролил-глицил-пролин.
Сколько стоит: 378—1705 Р.
Что это такое. Капли в нос на основе фрагмента адренокортикотропного гормона, лишенного гормональной активности. Согласно заявлению производителя, препарат попадает в кровеносные сосуды мозга при вдыхании и обладает ноотропными свойствами — улучшает внимание, память и обучаемость. Как именно это должно работать, производители не объясняют.
Зачем назначают. При интеллектуальных нарушениях, которые возникают из-за заболеваний, связанных с нарушением кровоснабжения мозга, неврозах, реабилитации после инсульта.
Доказательства эффективности. Независимых от производителя исследований препарата не существует, в международных справочниках лекарств «Семакса» нет. О препарате вообще толком ничего не известно — мы не знаем ни принципов его работы, ни влияния на организм.
Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
Drugs.com,
RxList,
Расстрельный список препаратов
Поможет ли лучше соображать. Никто не знает.
«Церебролизин — почти то же самое, что и «Кортексин». Отличие только одно: действующее вещество в составе «Церебролизина» получено из головного мозга рогатого скота, а в составе «Кортексина» — из головного мозга свиней.
«Церепро» — то же самое, что и «Глиатилин». У обоих ноотропов одно и то же действующее вещество — холина альфосцерат.
Есть ли на свете хоть один настоящий ноотроп
Никита Жуков
невролог, автор «Расстрельного списка препаратов»
Конечно! Это запрещенные штуки вроде кокаина, амфетаминов и прочих психостимуляторов.
По фармакологии у них есть все признаки ноотропов: ускорение мышления, усиление когнитивных функций и так далее. Но эффект кратковременный и вред значительно превышает возможную пользу, поэтому они и запрещены. Все остальные разговоры про возможные ноотропы — попытки изобрести полумеру, которая и эффект бы давала, и не являлась бы наркотическим средством. Как мы видим, так не бывает.
Проблема ноотропов лишь отчасти связана с бессмысленной тратой денег на неэффективные препараты. Куда опаснее, на мой взгляд, та призрачная надежда, из-за которой люди нередко теряют драгоценное время и могут отказываться от нормального лечения, надеясь на эффект от «ноотропной терапии». Это формирует псевдохронических пациентов, которые уверены, что им строго необходимы курсы ноотропов или другой святой воды дважды в год. Все это точно не способствует здоровью населения.
Новый препарат для мозга эффективней аналогов — Российская газета
Препарат, эффективно защищающий нервные клетки мозга от гибели, разработала международная группа ученых из России, Испании и США.
Он поможет людям, которые перенесли инсульт.
Сегодня только в России ежегодно появляется около 400 тысяч таких пациентов. Существует множество лекарств, которые должны препятствовать дальнейшей гибели нервных клеток у людей, которые перенесли инсульт. Однако сегодня в мире нет препаратов с высоким уровнем эффективности. Поэтому во всем мире идет поиск новых лекарственных средств, действие которых не будет вызывать сомнений.
— В основе нашей разработки лежит одно свойство нейронов, — сказала корреспонденту «РГ» кандидат биологических наук Ольга Бурмистрова. — Как и все другие клетки организма для питания они используют глюкозу. Но у нейронов есть своя специфика, которая отличает от всех других клеток, которые для переработки глюкозы используют окисление или так называемый гликолиз. Нейроны идут иным путем. Они тоже применяют гликолиз, но только в очень малых дозах, а основной поток глюкозы перерабатывается совсем в другой реакции. Вот такая специфика у нейрона.
Этот механизм работает, если все в норме, и нейроны надежно защищены от гибели.
Но если произошел какой-то сбой, если баланс сдвигается в сторону гликолиз, нейрон начинает разрушаться. Так вот новый препарат должен вернуть нейрон на «путь истинный», заблокировать гликолиз. Как же это делается?
Новый препарат вернет нейрон на «путь истинный», защитит его от гибели
— Все дело в одном белке, а конкретно белке PFKFB3, — говорит Бурмистрова. — Если все в норме, его в нейронах нет, а вот в случае сбоев он появляется и сдвигает баланс в сторону гликолиза. Наш препарат блокирует этот провоцирующий белок, не давая сдвинуть в негативную сторону баланс в питании нейрона.
Эксперименты на мышах показали высокую эффективность нового препарата. Он уменьшает размер области поражения мозга и улучшает координацию мышей. По словам Бурмистровой, механизм препарата универсален, а потому сможет помочь людям не только справиться с последствиями инсульта, но и станет хорошим средством при черепно-мозговых травмах, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и ряде других тяжелых недугов.
Препарат уже проверен на токсичность и показал свою полную безопасность. Клинические испытания нового лекарства для защиты клеток мозга должны начаться в ближайшее время. Он может дать надежду миллионам людей во всем мире.
Между тем
Признаки ранней стадии болезни Альцгеймера сможет выявлять система искусственного интеллекта, разработанная учеными Центра информационных технологий в проектировании РАН и Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова. Машина в автоматическом режиме ставит диагноз по снимкам магнитно-резонансного томографа. Для этого она находит гиппокамп, определяет его объем и динамику изменения и выдает диагноз. В контрольных тестах смог в более 90 процентов случаев выявить на ранней стадии, когда еще болезнь себя никак не проявляет, атрофию гиппокампа. Созданная система станет инструментом, сокращающим время и сложность диагностики для врача и повысит шансы пациентов вовремя начать лечение.
как удвоить личную эффективность, если работы по горло — Личный опыт на vc.
ru {«id»:157722,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/157722-rutina-i-nootropy-kak-udvoit-lichnuyu-effektivnost-esli-raboty-po-gorlo»,»title»:»\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b: \u043a\u0430\u043a \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/157722-rutina-i-nootropy-kak-udvoit-lichnuyu-effektivnost-esli-raboty-po-gorlo»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.
ru\/life\/157722-rutina-i-nootropy-kak-udvoit-lichnuyu-effektivnost-esli-raboty-po-gorlo&text=\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b: \u043a\u0430\u043a \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/157722-rutina-i-nootropy-kak-udvoit-lichnuyu-effektivnost-esli-raboty-po-gorlo»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b: \u043a\u0430\u043a \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e&body=https:\/\/vc.
40 724 просмотров
Приветствую! Меня зовут Дмитрий, я занимаюсь контент-маркетингом, а в свободное время веду телеграм-канал о ноотропах и продуктивности. Его упоминание тут не ради рекламы, а чтобы было понятно, что я немного разбираюсь в тех темах, о которых хочу поведать.
Поэтому я решил сделать небольшую подборку из четырех фишек и советов по продуктивности, которые имеют научную базу и проверены на себе.«Фишки» просты и местами банальны, так статья писалась для тех, кому нужны реально быстрые и рабочие советы, которые можно внедрить буквально за один день и удвоить свою продуктивность минимум в два раза. Цифра условная, сами понимаете — надо привлечь немного внимания.
Фишка №1 — Немного тайм-менеджмента
Не пугайтесь заголовка, тут не будет советов начать считать каждую минуту, записывать каждый свой чих в «задачник» или вести монструозные канбан-доски.
Если вы в этом деле новичок, то от этого станет только хуже. То, о чем я хочу рассказать вам в этом пункте — это концепция под названием «Правило трех».
Эту штуку я позаимствовал из системы Agile Results. Почитайте, если хотите понять принцип глубже и открыть для себя еще вагон полезных советов и лайфхаков.
Механика проста до чёртиков. Например, представьте, что вы очень сильно загружены: нужно сделать лендинг, написать текст, созвониться с техподержкой ПП, сделать фотосессию товара, настроить новый софт и так далее… Десятки, а у кого совсем запущенно — сотни дел, которые непонятно как завершить. Тут на помощь и приходит «правило трех».
Вы смотрите на этот первородный хаос, который жаждет вашего внимания и жизненной энергии и укрощаете его, выписывая на листочек только три дела и посвящаете им всё время и силы.
При этом исследования и статистика показывают, что в среднем нашего мозгового ресурса хватает дай боже на 4 часа активной работы. Если разделить это на три, то становится понятно, что времени даже на три задачи ничтожно мало. Даже три больших задачи в сутки — это уже грандиозный успех.
Не стоит думать, что все остальные задачи исчезнут из вашей жизни как по мановению волшебной палочки.
Различную мелочь и рутину, по типу приёмов пищи или походов в магазин за новыми кроссовками в такой список включать точно не стоит. А вот запустить новую пачку посадочных страниц — вполне.
Где записывать? Для многих хорошим вариантом станет банальный лист бумаги или заметки в телефоне, но я заметил, что новичкам в тайм-менеджменте очень по душе канбан-доски Trello. И не удивительно, они очень приятно выглядят и интуитивно понятны. Плюс есть на всех платформах.
Вот небольшой пример того, как может выглядеть планирование задач «тройками» в разрезе от одного дня и до целого года.
Это первая вещь, которую стоит внедрить любому человеку, не только арбтражнику. Она действительно проста и максимально эффективна. Дальше будут чуть более сложные концепции.
Фишка №2 — Немного нейрофизиологии
Чтобы понять прелесть этого «хака» нам нужно немного углубиться в то, как работает наш мозг. Без попыток понять фундаментальные истины, конечно, так как у учёных до сих пор нет чёткого понимания того, как эта сложнейшая система функционирует настолько слаженно.
Хотя тут можно поспорить.
Обратим внимание только на один простой аспект нашего головного мозга, про который я недавно делал отдельную статью.
Вы когда нибудь задумывались, что происходит, когда мы бездействуем? Например, когда лежим и просто смотрим в потолок. Уверен, что логика подсказывает такой ответ: мозг бездействует, работает вхолостую. На деле же всё немного не так.
Снимки с помощью МРТ показали, что во время «бездействия» в голове начинает происходить какая-то очень интенсивная работа, которая охватывает огромное пространство наших полушарий. Можете увидеть это на скрине ниже:
Оказалось, что в момент, когда мы оставляем наш мозг в покое, он достаточно оперативно включает «креативный» режим, в котором начинает перерабатывать то, что ранее вы загрузили в него. Это может быть как обдумывание встречи, генерация идей для баннера или какие-то более сложные задачи.
Эту систему назвали «сеть пассивого режима» или «дефолт системой мозга».
На скриншоте выше вы можете увидеть как ДСМ, так и еще две крупных сети — центральную исполнительную сеть и сеть выявления значимости. Если сильно упрощать, то они ответственны за поиск и потребление. Когда вы листали ленту и искали что-то интересное, а потом кликнули и начали вникать в суть текста, то использовали именно их.
Теперь к неприятным новостям. Эти три системы не очень хорошо дружат друг с другом. Как минимум работать вместе над общим делом они точно не умеют. Когда ЦИС и CDP активны — ДСМ вырубается.
Скорее всего, это такой древний механизм оптимизации ресурсов. Когда вокруг все тебя хотят съесть, то не до креатива! Нужно по максимуму анализировать окружающую среду и оперативно реагировать на потенциальные опасности.
Те времена давно прошли, но данные костыли никуда не делись. Как эти знания могут нам помочь?
Так как работа маркетолога или инженера — во многом это творчество, то ему жизненно необходимо, чтобы его ДСМ работала максимально эффективно. Именно она генерит идеи связок, креативов и какие-то нестандартные решения.
Чтобы запустить её необходим лишь один компонент — бездействие или очень простая рутина.
ДСМ включается только тогда, когда мозг «перестает работать». Я уверен, что каждый испытывал на себе это чувство, когда в голове начинают появляться «озарения». Теперь попробуйте вспомнить, когда это происходило?
Скорее всего, эти инсайты заставали вас на улице, во время езды на велосипеде, при залипании в окно или даже в душе. Все эти примеры объединяет только одно — в это время мозг не потреблял никакой информации. «Потребляющая» система в этот момент отключилась и дала свободу действия для «перерабатывающей».
Собственно, в этом весь секрет. Чтобы вас начали посещать гениальные идеи, нужно просто дать голове отдохнуть: отлипнуть от ПК, смартфона или любого другого источника информации. На процесс «переваривания» требуется примерно 25-30 минут.
Довольно много, но поверьте — оно стоит того.
Важный момент. Чтобы всё работало, предварительно нужно очень хорошо загрузить себя целевой информацией. Если вам нужны креативы для баннеров или тексты, то потратьте 1-2 часа на изучение вопроса, целевой аудитории, примеров от конкурентов и т.д. Чем больше «пищи для ума» у вас будет — тем лучше.
Небольшой лайфхак напоследок. Если длительные перерывы для вас совсем не вариант, то информацию можно начать переваривать в форсированном режиме — через визуальное конспектирование или составление майнд-карт. Когда новая информация не поступает и работа идёт только с тем, что уже есть внутри, то ДСМ тоже начинает потихоньку разгоняться.
Самая лучшая программа для этой задачи — xMind.
Есть только на десктопе. Для онлайна общепризнанный стандарт — это Mindmeister.
Фишка №3 — Немного физкультуры
Несмотря на то, что главный инструмент любого работника умственного труда — это мозг, только на нем уехать далеко не получится. Пока что нельзя засунуть его в банку и подключить к интернету напрямую. Поэтому приходится считаться и с остальным телом, с которым у нас есть некоторые проблемки… Да, пресловутый сидячий образ жизни.
Когда в нашей жизни не хватает физической активности, то всё идёт кувырком: кровь течёт по сосудам не так резво, лёгкие наполняются кислородом не до конца, кишечник с трудом выполняет свои прямые обязанности и так далее.
Одна из причин в том, что мышцы ослабевают, становятся меньше и уже не могут выполнять свои прямые обязанности.
Это далеко не так очевидно, но в функции мышц входит не только поддержание тела в вертикальном положении, но и помощь сердцу в прокачке крови по венам и артериям. Это происходит в основном в активном режиме, когда они находятся в работе. Во время ходьбы или любой другой активной работы икроножные мышцы активно воздействую на сосуды, как бы проталкивая кровь из нижней половины тела наверх. Это значительно упрощает задачу сердцу и не дает крови слишком долго застаиваться в области таза.
Естественно, что если 80% времени проводить в неподвижном состоянии, сидя на стуле это задумка матери природ перестаёт работать как надо.
Отдельно стоит отметить, что мышцы — это один из главных «проводников» для крови в самые отдалённые части тела. Научно доказано, что одна из причин проблем со спиной — это недостаточное питание со стороны кровеносной системы. Мышцы окружающие позвоночник деградируют и межпозвоночные диски начинают получить меньше «питания». Кроме этого, на них ещё и колоссально врастает нагрузка, но думаю, что это и так очевидно.
Третий и один из самых интересных моментов связанных с мышцами — это то, как они влияют на мозг. Исследователи обнаружили, что в нашем организме есть белок под названием BDNF, который участвует в росте нейронов. Причём это непросто там какой-то рандомный нуклеотид, а один из ключевых белков.
Вместе с ним в организме присутствует такая штука как PGC-1.
Это тоже белок, но его главная функция — это контроль метаболизма, т.е переработки веществ в энергию и новые структуры. Организм особенно активно генерит его во время тяжелых физических нагрузок.
К чем это всё? Учёные выяснили, что BDNF и PGC-1 активно «дружат» друг с другом. Тесты показали, что «белок качалки» запускает производство иризина, который является материалом для синтеза «белка нейронов». Т.е во время посещения качалки активно растёт не только «бицуха», но нервные окончания.
В общем, вывод однозначный — занимайтесь своими мышцами. Это сделает вас умнее, красивее и здоровее. Одни сплошные плюсы. Главное, подберите себе хорошую программу, желательно при участии тренера.
Если такой возможности нет, то можно начать с самого простого и доступного каждому — приседаний и отжиманий с собственным весом.
И наконец, последняя фишка, вишенка на торте…
Фишка №4 — Немного ноотропов
Изначально я решил написать этот блог как раз из-за того, что в феврале на «Партнеркине» была опубликована статья «Разгон мозга: ТОП 12 ноотропов для концентрации и мотивации» и мне захотелось на неё ответить. Если коротко, то она имеет сомнительную пользу и на 90% неактуальная.
Всё, что упоминается в ней запрещено, уже не продаётся, отпускается только по рецепту, имеет очень фантомный эффект, либо вообще имеет смысл как поддерживающий БАД (биологически активное вещество).
Единственная плюс-минус ценная часть статьи — это мнения от живых людей.
К ним никаких претензий, я сам сейчас частично повторю некоторые из них, но с поправкой на актуальные реалии.
Например, всеми любимый «Фенотропил» сейчас можно найти в аптеках, теперь он называется «Нанотропил Ново». Я опробовал их лично, плюс собрал мнения в своём телеграм-чате и по эффектам — тот же «Фенотропил». В инструкции написано, что отпускается по рецепту, но я не знаю ни одного случая, чтобы его потребовали.
Если вы незнакомы с тем, как он работает, то это можно описать как очень хороший кофе. Подъём настроения, легкость в теле, ясность мыслей, вдохновение. Но нужно понимать, что это по большей части стимулятор и он работает на короткой дистанции.
Смысла принимать его каким-то большим курсом — ноль. Только если у вас горит какой-то проект и вам каждый день нужна экстренная подпитка энергией.
Тут многих поджидает ловушка — если делать упор только на стимуляторы, то через 3-4 недели работы под таким допингом происходит фантастическое выгорание. Это как подливать в костёр бензин, но забывать добавлять дрова. Исход планомерен.
Больше никакой полезной нагрузки «Нанонтропил» не имеет. Это чистейший стимулятор, который может повлиять на все остальные системы косвенно. В этом плане разница между ним и «Адреналин Рашем» достаточно иллюзорная.
Для того же, чтобы у вас была не только лишняя мотивация, но и прокачивалась память, например, вам нужны ещё «усиляторы» (подпитка) и «расслабляторы». На последнее особенно часто забивают и всё идёт коту под хвост, так как мозг (ровно как и мышцы) «растёт» во время отдыха, а не во время тяжёлой зубрёжки.
В качестве «подпитки» самый лучший пример — такие штуки как DMAE или Alpha GPC. Грубо говоря, это вещества из которых организм производит ацетилхолин. Это нейромедиатор, который играет важнейшую роль в механизмах памяти. Если ацетилхолина мало — память работает плохо. Поэтому хорошие ноотропные комплексы содержат прекурсоры ацетилхолина. Те самые DMAE или Alpha GPC.
Но я не зря упомянул тут комплексы, а не только эти препараты по отдельности. Сами по себе они не так хороши, как в связке с другими веществами. Например, с Гуперзином А. Это ещё одна штука, которая влияет на уровень ацетилхолина, но она работает несколько с другой стороны: она не даёт ацетилхолину разрушаться, тем самым поддерживая необходимый уровень во время тяжёлой работы. Такое ещё называют «связки».
Прям как в рекламе, если вы понимаете о чём я. Это, несомненно, будущее и самый эффективный вариант. Одна проблема — таких проверенных и протестированных комбинаций не так много даже на Западе. У нас же с этим вообще беда.
Из зарегистрированных в России и продающихся легально я пробовал голландские комплексы Mindscopic от Vivaherb. Их Clearfocus или Omnimind — это аналоги фенотропила, если говорить о стимулирующих эффектах. Я пробовал их буквально этим летом и смог очень хорошо встроить в свой день.
Две капсулы с утра, после еды — мощная стимуляция до самого обеда, которая плавно спадёт к вечеру. Эффекта перенапряжения и тяжёлой головы к вечеру, который есть у многих популярных «энергетиков» тут нет, так как это заранее предусмотрели в формуле, добавив L-теанин и родиолу розовую. Те самые «расслабляторы», которые необходимы для закрепления результата и стабильной работы, без перегибов.
Увы, такой пример — это скорее исключение, чем правило. Подавляющее большинство предпочитает торговать отдельными компонентами напрямую из Китая или Индии и предлагают смешивать их самостоятельно.
Почему так? Точных причин я не знаю, скорее всего, проблема с тестированием, лицензированием и всё вот это. Но оно и понятно, это долго и дорого.
Тем не менее для нас, потребителей такого продукта — это оптимальный вариант по всем направлениям. Особенно в самые тяжёлые и напряжные жизненные моменты. Например, сейчас после летних отпусков у многих происходит болезненный переход в рабочий режим и больше всего страдает именно мозг, которому требуется колоссальное количество ресурсов, чтобы прийти в норму.
Во всём нужно поддерживать баланс. Ноотропы — это не волшебная таблетка, это лишь один винтик, который может помочь с настройкой вашего механизма на нужный лад. Но благо, что выше я дал вам некоторую базу, которая в этом поможет.
Отдельно стоит сказать про то, что «расслабляторы» необязательно должны быть из числа ноотропов. Один из важнейших моментов, влияющих на нашу жизнь — это сон. Это тоже истина, которая известна каждому, но поднимите руку те, кто засыпает каждый день в одно и то же время, а утром на автомате выпрыгивает из кровати и с широченной улыбкой сразу же бросаться за задачи, которые наметил прошлым вечером? Лес рук…
На самом деле тема сна — это отдельная, огромная тема. Если этот пост зайдёт и соберёт много положительных реакций, то я сделаю вторую часть, где подробно расскажу про вечерние и ночные аспекты, которые будут полезны нашей братии.
Если же хотите очень быстрый и универсальный совет, то он такой: если у вас сбился график и вы хотите его поправить, то принимайте мелатонин. Это гормон, который управляет нашими циркадными ритмами. Когда пора спать — он растёт. Когда пора просыпаться — падает. Это ни разу не снотворное, но если чувствуете, что прям чуточку не хватает, чтобы отрубаться на пару часов раньше, то это то, что надо.
Вывод
Теперь немного итогов для тех, кто сразу пролистал вниз или хочет собрать в кучу все мысли озвученные выше. Тут всё просто:
- Управляйте своими приоритетами, тратьте энергию на самые важные задачи в первую очередь. Для этого вам поможет лист бумаги или Trello.
- Дайте своему мозгу работу, а потом отдых. Загружайте себя информацией.
- Держите свой организм в тонусе, мозг скажет спасибо.
- Помогайте своему мозгу ноотропами. Желательно комплексными, а не только теми, которые дают разовый эффект.
Спасибо за внимание. Надеюсь, что инфа будет полезной. Есть вопросы? С радостью на них отвечу и поделюсь более конкретными советами, если опишете свою ситуацию.
Если хотите читать про такое на регулярной основе, то вот ссылочка на мой телеграм-канал, о котором я писал в самом начале.Там я пишу про конкретные ноотропы, их механизмы действия, состав и многое другое.
| Бравинтон | Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 10 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N000345/01 от 13.10.08 | |||
| Веро-Винпоцетин | Таблетки рег. №: Р N000327/01 от 03.04.12 | |||
| Винпоцетин | Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 10 мг/2 мл: амп. 10 шт. рег. №: ЛСР-006068/08 от 31.07.08 | |||
| Винпоцетин | Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/мл: амп. 2 мл или 5 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-001169 от 11.11.11 | |||
| Винпоцетин | Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/мл: амп. 2 мл, 5 мл или 10 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-005209 от 03.12.18 | Произведено: ОЗОН (Россия) | ||
| Винпоцетин | Концентрат д/пригот. р-ра д/инфузий 5 мг/мл: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-000217 от 16.02.11 | |||
| Винпоцетин | Концентрат д/пригот. р-ра д/инфузий 5 мг/мл: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-002430 от 11.04.14 | |||
| Винпоцетин | Р-р в/в введения 5 мг/1 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N003781/01 от 17.06.11 | |||
| Винпоцетин | Р-р д/инъекц. 10 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N000182/02 от 31.07.08 | |||
| Винпоцетин | Таб. 10 мг: 30 или 50 шт. рег. №: ЛП-002441 от 28.04.14 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 10, 20, 25, 30, 40, 50, 60, 70, 75, 80, 90, 100, 120, 140, 160, 175, 180, 200, 210, 225, 240, 250, 270, 280, 300, 320, 360, 400, 450 или 500 шт. рег. №: ЛП-002784 от 24.12.14 | Произведено: ОЗОН (Россия) | ||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: П N014184/01 от 18.09.08 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: Р N003905/01 от 13.11.09 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: Р N000173/01 от 16.09.11 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: ЛСР-005753/08 от 22.07.08 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20 шт. рег. №: ЛСР-002133/08 от 27.03.08 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: Р N000182/01 от 16.12.11 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: ЛС-002653 от 21.03.12 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: ЛСР-003628/10 от 03.04.10 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 25 или 50 шт. рег. №: П N015345/01 от 22.10.08 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 25 или 50 шт. рег. №: П N014192/01 от 07.08.08 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 30 или 50 шт. рег. №: ЛСР-009342/09 от 19.11.09 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 30 или 50 шт. рег. №: ЛП-002441 от 28.04.14 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: П N014778/01 от 29.07.08 Дата перерегистрации: 01.08.19 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: Р N002235/01 от 13.05.09 Дата перерегистрации: 13.03.19 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: ЛС-000207 от 05.03.10 | |||
| Винпоцетин | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: ЛС-000762 от 23.08.10 | |||
| Винпоцетин Велфарм | Концентрат д/пригот. р-ра д/инфузий 5 мг/мл: 2 мл, 5 мл или 10 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-004729 от 12.03.18 | |||
| Винпоцетин Велфарм | Таб. 5 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛП-005203 от 22.11.18Таб. 10 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛП-005203 от 22.11.18 | |||
| Винпоцетин Форте | Таблетки рег. №: ЛП-002190 от 20.08.13 | Произведено: ОЗОН (Россия) | ||
| Винпоцетин Форте-Акос | Таблетки рег. №: ЛП-004090 от 23.01.17 | |||
| Винпоцетин Экспресс | Таблетки, диспергируемые в полости рта рег. №: ЛП-006100 от 13.02.20 | |||
| Винпоцетин-OBL | Таб. 5 мг: 20, 40, 50 или 100 шт. рег. №: Р N001368/01 от 22.04.08 Дата перерегистрации: 15.04.19 | |||
| Винпоцетин-OBL | Таб., покр. пленочной оболочкой, 10 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 50, 60, 75, 90, 100, 150, 200 или 300 шт. рег. №: Р N003891/01 от 09.11.09 Дата перерегистрации: 05.04.19 | |||
| Винпоцетин-АКОС | Р-р д/инф. концентрированный 10 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N001925/01 от 07.08.08 | |||
| Винпоцетин-АКОС | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: Р N001925/02 от 23.07.08 | |||
| Винпоцетин-Акрихин | Таблетки рег. №: Р N002144/01 от 15.12.08 Дата перерегистрации: 28.09.16 | |||
| Винпоцетин-Алиум | Таблетки рег. №: ЛП-006036 от 14.01.20 Дата перерегистрации: 08.09.20 | |||
| Винпоцетин-АЛСИ | Таблетки рег. №: Р N003245/01 от 30.06.09 Дата перерегистрации: 08.02.19 | |||
| Винпоцетин-Сар | Концентрат д/пригот. р-ра д/инфузий 5 мг/мл: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N002623/01-2003 от 08.07.08 | |||
| Винпоцетин-Сар | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: Р N002623/02 от 18.09.08 | |||
| Винпоцетин-СЗ | Таблетки рег. №: ЛП-002188 от 20.08.13 Дата перерегистрации: 21.10.19 | |||
| Кавинтазол | Таблетки рег. №: ЛС-000801 от 31.10.11 Дата перерегистрации: 21.01.16 | |||
| Кавинтон® | Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/1 мл: амп. 10 мл 5 шт. рег. №: П N014725/02 от 18.01.08 Дата перерегистрации: 04.04.19Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/1 мл: амп. 5 мл 10 шт. рег. №: П N014725/02 от 18.01.08 Дата перерегистрации: 04.04.19Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/1 мл: амп. 2 мл 10 шт. рег. №: П N014725/02 от 18.01.08 Дата перерегистрации: 04.04.19 | |||
| Кавинтон® | Таб. 5 мг: 50 шт. рег. №: П N014725/01 от 04.04.08 Дата перерегистрации: 27.08.19 | |||
| Кавинтон® Комфорте | Таб., диспергируемые в полости рта, 10 мг: 30 или 90 шт. рег. №: ЛП-002864 от 19.02.15 Дата перерегистрации: 20.02.20 | |||
| Кавинтон® форте | Таб. 10 мг: 30 или 90 шт. рег. №: П N014556/01 от 15.08.07 Дата перерегистрации: 27.08.19 | |||
| Комбитропил® | Капсулы рег. №: ЛСР-005209/08 от 03.07.08 | |||
| НооКам | Капсулы рег. №: ЛСР-007063/09 от 07.09.09 Дата перерегистрации: 20.08.14 | |||
| Омарон® | Таблетки рег. №: ЛС-001014 от 30.05.11 Дата перерегистрации: 10.08.18 | |||
| Пирацезин | Капсулы рег. №: П N016013/01 от 03.11.09 | |||
| Фезам® | Капс. 400 мг+25 мг: 30 или 60 шт. рег. №: П N012828/01 от 18.05.09 Дата перерегистрации: 05.06.19 | контакты: ТЕВА (Израиль) | ||
| Фесцетам | Капсулы рег. №: ЛП-003226 от 29.09.15 | |||
| Цидокан® | Капс. 400 мг+25 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80 или 90 шт. рег. №: ЛП-005031 от 06.09.18 | |||
| Винпоцетин-Штада | Таблетки рег. №: Р N002235/01 от 13.05.09 Дата перерегистрации: 13.03.19 | |||
| Винпоцетин-Эском | Концентрат для приготовления раствора для инфузий рег. №: ЛП-000662 от 28.09.11 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Винпоцетина таблетки 0.005 г | Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: 98/21/9 от 26.01.98 | |||
| Инстенон® | Р-р д/в/в и в/м введения 10 мг+50 мг+100 мг/2 мл: амп. 5 шт. рег. №: П N014738/01 от 10.10.08 | |||
| Инстенон® | Таб., покр. оболочкой, 20 мг+50 мг+60 мг: 30 шт. рег. №: П N014738/02 от 13.10.08 | Упаковано: NYCOMED (Германия) | ||
| Инстенон® | Таб., покр. оболочкой, 20 мг+50 мг+60 мг: 30 шт. рег. №: П N014738/02 от 13.10.08 | |||
| Инстенон® | Таб., покр. оболочкой, 60 мг+100 мг+60 мг: 50 шт. рег. №: П N014738/02 от 13.10.08 | Упаковано: NYCOMED (Германия) | ||
| Инстенон® | Таб., покр. оболочкой, 60 мг+100 мг+60 мг: 50 шт. рег. №: П N014738/02 от 13.10.08 | |||
| Корсавин | Таблетки рег. №: Р N003606/01 от 28.05.09 | |||
Ноотропы, удары током и медитация. Можно ли заставить мозг работать лучше
Сделают ли вас умнее ноотропы?
По поводу этих «умных» таблеток споры ведутся давно. Многие поют оды ноотропам: мол, и память улучшают, и помогают справляться с повышенными умственными нагрузками, и убирают вялость и сонливость. Главное — у них нет побочных эффектов.
Люцина Лукьянова, врач-психотерапевт с 26-летним стажем, говорит: «Я хорошо отношусь к ноотропным веществам. Они позволяют за короткое время получить тот результат, который нам нужен.
Если мы тревожны и мнительны, сосуды головного мозга спазмируются. Питание в клетках мозга нарушается. Когда тревожная личность, скажем, готовится к экзаменам, все еще хуже.
Ноотропы расширяют сосуды, и приток крови, который омывает клетки головного мозга, улучшается. Иными словами, ноотропы позволяют нам с легкостью справляться с определенными трудностями и воспринимать получаемую информацию».
Существуют ли реальные аналоги таблетки NZT48? Кадр из фильма «Области тьмы»
Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе.
На самом деле механизмы действия ноотропов разные, и назначают их, как несложно догадаться, отнюдь не для того, чтобы превратить вас в суперчеловека. Эти препараты улучшают кровообращение мозга и обмен веществ, нарушенные из-за различных болезней. Есть мнение, что если у вас нет аномалий в организме, то и ноотропы никакого действия не окажут.
Ефремов Андрей Владимирович, клинический психолог, рассказывает: «Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе. Выявить такой дефицит может только врач. Бывает, когда ноотропы человек начинает принимать самостоятельно. В этом случае, если они ‘сработали’, чаще всего это эффект плацебо».
Масштабные исследования о том, улучшают ли ноотропы мыслительные процессы здоровых людей, не проводились.
Можно ли стать умным как эти ребята от ноотропов? Кадр из фильма «Мстители: Эра Альтрона»
«В случае ноотропов есть проблема: в достоверных медицинских научных источниках отсутствуют данные о положительном эффекте, оказываемом ноотропами на состояние здоровых или больных людей, — говорит Александр Путилин, кандидат медицинских наук и CEO телемедицинской платформы ‘Мобильный доктор’. — В большинстве случаев под ‘достоверными источниками’ понимаются работы зарубежных авторов. И в этих работах практически нет упоминаний об эффективности ноотропов. Медикаментов такого рода за границей тоже немного.
На отечественном же рынке ноотропы присутствуют, выбор весьма широк. Это целая индустрия, многие российские фармацевтические компании выпускают только ноотропы. Но уровень проверки эффективности медикаментов отечественными регуляторами весьма невысок. Сегодня препарату не обязательно иметь хорошо доказанную эффективность, чтобы попасть на рынок, производителю достаточно сильной команды маркетинга и продаж. Кроме того, врача не обязывают следовать концепции доказательной медицины при назначении лечения. Кто-то это делает, кто-то — нет».
Большинство ноотропов безобидны: например, знакомый всем глицин. Это аминокислота, за выработку которой отвечает наш организм, и если что-то пойдет не так, препарат восполняет дефицит этого вещества. Но взрыв интеллектуальной активности его прием вряд ли вызовет. Хотя и эффект плацебо никто не отменял.
Может, сила Шелдона не в знаменитых спагетти с сосисочками, а в регулярном употреблении глицина? Кадр из сериала «Теория большого взрыва»
Это касается и таких распространенных, но более серьёзных таблеток, как «Фенибут». Они эффективны, но, опять же, если когнитивные способности снижены из-за болезни. Закидываться «Фенибутом» без рекомендации врача все-таки не стоит: он вызывает малоприятные побочки вроде сонливости и вялости.
Впрочем, работники умственного труда продолжают регулярно пить ноотропы без показаний и утверждают, что если, скажем, на работе завал и нет времени на здоровое питание и сон, то это неплохой способ поддержать мозг.
Витамины — лекарства от всех проблем?
Если вы пока не готовы связываться с ноотропами, в помощь — безрецептурные препараты, работающие по типу витаминов, вроде «Ундевита». Это комплекс витаминов, который улучшает снабжение мозга кровью и кислородом. Его рекомендуют при выздоровлении после черепно-мозговых травм или после инсульта, но любители утверждают, что он отлично «заходит» при желании прокачать мозг.
Постер к сериалу «Доктор Хаус»
Препарат BrainRush содержит глицин и витамины группы В, помогает улучшить память и работу мозга в целом. Создатели обещают, что побочных эффектов у лекарства нет. Другие варианты — BrainBoosterX и «Интеллан», производители последнего уверяют, что их препарат состоит исключительно из растительных экстрактов.
Витамины группы В — лучшие друзья мозга. Они поддерживают нормальную работу нервной системы человека и защищают мозг от чрезмерного напряжения и перегрузок. Не помешает и витамин С (аскорбиновая кислота), и витамины Е и D. В аптеках продаются мультивитаминные комплексы, такие как «Активный день», которые содержат комбинацию необходимых для мозга веществ.
Тяжелая таблеточная артиллерия
Отдельным пунктом идут ноотропы, которые в России можно приобрести только по рецепту, а некоторые так и вообще запрещены. Это сильные психостимуляторы, которые имеют серьезные побочные эффекты: вызывают привыкание, тревогу, аритмию и даже психоз.
Важно не ошибиться с таблеткой. Кадр из фильма «Матрица».
Злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.
Ноотропы вроде «Пирацетама» также обладают широким спектром действия, но продаются только по рецепту врача: препарат назначают в качестве помощи людям, перенесшим инсульт или тяжелую интоксикацию.
Еще одни рискованные препараты — антидепрессанты. Многие биохакеры ежедневно принимают антидепрессанты в микродозах, утверждая, что они улучшают химию мозга и имеют активизирующий эффект. Однако злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.
Многие врачи считают, что антидепрессанты нарушают передачу нервных импульсов и потому наоборот ухудшают когнитивные процессы.
Натуральные стимуляторы
Исследователи не оставляют в покое чай: регулярно проводятся эксперименты, которые показывают — чай, особенно зеленый, стимулирует работу мозга и улучшает память. Этому способствуют химические вещества полифенолы, которые работают особенно эффективно в сочетании с кофеином. Кстати, полифенолы содержатся и в красном вине. Естественно, злоупотреблять нельзя.
Кофе также повышает работоспособность, а еще обостряет память. Таблетки с кофеином (кофеин-бензоат натрия) стимулируют происходящие в мозгу процессы, но это тонкий момент конкретной реакции организма. Может проявиться повышенная тревожность, бессонница, головокружение.
Может быть, самый главный источник суперсилы — чай с молоком? Кадр из сериала «Шерлок»
Более безопасно нервную систему стимулируют с помощью родиолы розовой — ее экстракт продается в аптеке. Этот натуральный препарат имеет накопительный эффект, улучшает память и помогает продуктивно обрабатывать большие объемы информации.
А еще есть пряность куркума. В ней содержится вещество куркумин, которое помимо прочих чудесных свойств способно оказывать легкое стимулирующее и антидепрессивное действие.
Не стоит забывать об омега-3 жирных кислотах. Дефицит этих веществ в мозгу вызывает усталость, ухудшение памяти и других когнитивных процессов. Поэтому их запас необходимо постоянно пополнять. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняных семенах, овощах и фруктах.
Стимуляция электродами
Стимуляция мозга постоянным током — звучит жутковато. Но исследователи доказали, что эта процедура улучшает ряд когнитивных показателей, в том числе скорость реакции, способность быстро обучаться, внимание и память. Такой метод уже вовсю используется при восстановлении людей после инсультов и для лечения депрессии.
Делать это, конечно, лучше не в домашних условиях. Хотя системы для электростимуляции мозга есть в открытой продаже: компания Madrobots выпускает нейростимуляторы Brainstorm за 6900 руб.
Врачи прикрепляют электроды не абы куда, а к конкретным точкам на голове. Сила тока не такая уж и большая — 1-2 миллиампера, и воздействует он на определенные участки мозга в течение 10-30 минут. Если эту процедуру проводить регулярно, эффект будет более долговременный.
Электросудорожная терапия в психиатрии практикуется достаточно давно, в том числе для лечения тяжелых депрессий. Кадр из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»
Массаж (не тайский)
Элементарные массажные движения способны улучшить кровообращение мозга. Для этого достаточно помассировать мягкие области в основании черепа или зажать верхний край трапециевидных мышц.
Точечный массаж, сделанный профессионалом, поможет справиться со стрессом, неврозами, улучшить память и внимание, снять умственное утомление.
Когда мы пытаемся вспомнить что-то, мы инстинктивно надавливаем пальцами на височную область. И работает же!
Иглоукалывание (оно же — акупунктура) — прием из той же серии. Путем нажатия иголки можно активировать нервные окончания, хотя этот метод и не считается вполне научным.
Хайтек-медитация
Если эти медицинские и околомедицинские штучки не внушают доверия, попробуйте медитацию. Постоянно появляются сведения о новых исследованиях, которые доказывают, что регулярная медитация развивает когнитивные функции человека. Если не верите тибетским монахам и ученым, есть мнения многих известных людей.
Медитацию практиковал Стив Джобс, она помогает собраться перед презентацией Илону Маску.
Стив Джобс. Журнал «Time», 1982
Дэвид Линч фанат трансцендентальной медитации: «Я начал медитировать на съемках фильма ‘Голова-ластик’. Тогда я много беспокоился о будущем, но когда начал медитировать, это ушло, стало появляться больше идей для работы, появилась уверенность в себе». Режиссер даже основал свой фонд, который помогает бывшим военным, людям в сложных жизненных ситуациях и детям из неблагополучных семей поддерживать духовное здоровье. Фонд Линча поддерживают знаменитости: Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5», Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, Моби.
Адепты этого способа самоконтроля утверждают, достаточно заниматься медитацией несколько минут каждый день, чтобы появились результаты.
Ученые предполагают, что духовные практики, к которым относят и медитацию, действительно улучшают кровоснабжение лобных долей мозга. Это, кстати, касается и йоги.
Существуют приложения для медитации и снятия стресса: HeadSpace (Android | iOS), Muse (Android | iOS) и Breethe — Meditation & Music (Android | iOS) с практиками, рассчитанными на пользователей разных уровней подготовленности и духовности.
Если легкие пути не для вас, то всегда можно прокачать мозг самостоятельно — существуют приложения и обучающие онлайн-игры для улучшения когнитивных функций. Lumosity (Android | iOS) и Elevate Labs (Android | iOS) составят персональный график тренировок — правда, за расширенную версию придется заплатить, но зато вы получите удовольствие от процесса.
Это тоже интересно:
Какие препараты улучшают память и работу мозга
Человеческий организм уникален. Совершенная система жизнедеятельности и мозговой активности человека не сравнима ни с одним из живых организмов на земле. По структуре и возможностям мозг человека в течении жизни рассчитан на достижение невероятных результатов и свершений.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
— Какие препараты улучшают память и работу мозга;
— Эффективные методы улучшения памяти без лекарств и препаратов;
— Полезное ВИДЕО на тему улучшения памяти и работы мозга.
Однако иногда память ухудшается и подводит в самые неожиданные моменты.
В современном мире всё больше людей сталкиваются с проблемами запоминаемости и эффективной работы мозга. Постоянный стресс, нерациональное питание и другие неблагоприятные жизненные факторы затормаживают наше мышление и атрофируют нормальную работу мозга, не говоря уже о его развитии.
В такие моменты лучше всего обратится к опытному специалисту для назначение эффективных медицинских препаратов, способствующих мозговой деятельности и работе мозга.
В этой статье мы рассмотрим одни из самых действенных современных препаратов для улучшения памяти. Вы можете ознакомиться с их особенностями, показаниями к применению, возможными побочными эффектами, а также к результату, который они могут принести человеку. Но перед их применением мы настоятельно рекомендуем обязательно проконсультироваться у соответствующего врача по поводу возможности их приёма конкретно для вас.
Итак, самыми распространёнными современными препаратами, благотворно влияющими на улучшения памяти и работу мозга, являются следующие медикаменты.
ГлицинПодъязычные таблетки Глицин выпускаются без рецепта, назначаются для урегулирования обмена веществ в организме, в следствии чего происходит улучшение работы мозга. При приеме препарата, как правило, у пациента уменьшается напряжение, восстанавливается режим дня (нормальный сон), поэтому поднимается общее настроение.
Таблетка должна быть размещена под язык до полного рассасывания.
Возможные побочные эффекты: шум в ушах, аллергическая реакция, сонливость.
Препарат возможно применять и беременным и детям по назначению врача.
Противопоказания: Возможна повышенная чувствительность к компонентам Глицерина.
Препарат выпускается в виде сиропа и в капсулах. Назначается для стимуляции работы мозга при ослаблении памяти, нервном напряжении, задержке в развитии, частом головокружении и депрессии.
Беременным и кормящим мамам препарат не рекомендуется, однако по назначению врача возможно применение детям от трех лет и для взрослых.
Среди возможных побочных явлений – бессонница.
Противопоказания: сахарный диабет, диатез, и повышенная чувствительность к любым компонентам препарата.
Пирацетам впускается в виде таблеток, 20% раствора по 5 мл. в ампулах, капсулах и гранул для детей. Назначается для улучшения кровообращения мозга и повышения энергетических запасов организма. Препарат улучшает память, внимание, концентрацию, и способствует лучшей запоминаемости.
Как и большинство других, Пирацетам принимается после еды.
К противопоказанием относят наличие аллергических реакций на компоненты препарата, сахарный диабет, почечная недостаточность. Побочные эффекты у Пирацетама такие:
— бессонница;
— усталость и раздражительность;
— обострение сердечной недостаточности;
— желудочно-кишечные нарушения.
Фенотропил выпускается в виде таблеток. Назначается препарат для применения после травм, которые снижают интеллект, память и внимание (например, при нарушениях процесса обучения, депрессиях, алкоголизме или гипертонии).
Фенотропил принимается после еды, однако не рекомендуется для детей или беременных.
Среди побочных эффектов: бессонница, повышение давления.
К противопоказаниям относят: непереносимость к компонентам препарата.
Витрум мемори выпускается в виде таблеток. Назначается при снижении внимания, ухудшении памяти, речи или зрения.
В результате приема препарата улучшается мозговое кровообращение и свойства крови. Препарат улучшает снабжение клеток мозга кислородом и глюкозой.
Среди возможных побочных эффектов: высыпаний на коже, тошнота, головная боль.
Противопоказания: язвенная болезнь, гастрит, коронарный синдром, гипотония, беременность, чувствительность к компонентам.
Выпускается в виде раствора и таблеток.
Препарат Танакан применяется при энцефалопатии со снижением интеллекта, внимания и памяти.
Среди побочных эффектов: тошнота, диарея, зуд, экзема, и возможная головная боль с головокружением.
Противопоказания: не следует принимать беременным и л кормящим, гастрит, язвенная болезнь, коронарный синдром, чувствительность к компонентам.
Фенибут выпускается в виде таблеток.
Назначается для успокаивающего эффекта, для расслабления.
Применяется при стрессах, депрессиях, нарушениях сна, тревожных состояниях.
Возможные побочные эффекты: головная бол, тошнота, диарея, сыпь, абдоминальная боль, зуд, экзема, аллергия на коже.
Противопоказания Фенибута: беременность, эрозивный гастрит, язвенная болезнь, инфаркт миокарда, нарушения мозгового кровообращения, повышенная чувствительность к препарату.
Выпускается в виде таблеток.
Назначается для нормализации всех процессов в головном мозге, улучшает память, повышает мышления.
Аминалон способствует восстановлению речи после острых нарушений мозгового кровообращения. Широко назначается в педиатрии детям с отставанием умственного развития. Принимать препарат необходимо после еды.
Побочные эффекты препарата Аминалон: чувство жара, рвота, бессонница.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Пантогам (таблетки, сироп)Назначение препарата: Применяют у детей с умственной недостаточностью, олигофренией, при задержке речи, а также при эпилепсии. При невралгии тройничного нерва, подкорковых гиперкинезах.
Принимать препарат необходимо после еды.
Возможные побочные эффекты: аллергические реакции, кожные высыпания; нарушения сна или сонливость.
Противопоказания: острые тяжелые заболевания почек, беременность, лактация, чувствительность к компонентам.
Назначение препарата: При острых нарушениях мозгового кровообращения, при вегетососудистых кризах, при излишней раздражительности, а также для повышения устойчивости организма к умственным, а также физическим нагрузкам.
Принимать препарат можно независимо от приема пищи.
Возможные побочные эффекты: тошнота, возбуждение, тревожность, головная боль с головокружениями, сыпь или зуд.
Противопоказания: заболевания почек, непереносимость к компонентам.
Назначение препарата: Улучшает кровообращение, повышает устойчивость организма к кислородным голоданиям. При ухудшении памяти, снижение внимания и интеллектуальных способностей.
Принимать препарат можно независимо от приема пищи.
Возможные побочные эффекты: отечность кожи, кожная сыпь, зуд, головная боль диарея, тошнота, рвота.
Противопоказания: инфаркт миокарда, снижение свертываемости крови, нарушения мозгового кровообращения, гастрит, язва, индивидуальная чувствительность к компонентам Мемопланта.
Все перечисленные препараты улучшают память и работу мозга. Они разрешены в свободной продаже без рецепта на территории России.
Однако следует помнить, что перед применением препаратов необходима консультация врача, который назначит дозы и курс лечения, так как применять данные препараты на постоянной основе невозможно и опасно для здоровья.
Данные препараты относят к самым прогрессивным, если дело касается медикаментозного лечения. При правильном применении они действительно улучшают память и работу мозга. Однако иногда всё же лучше рассмотреть возможность улучшения собственной памяти без помощи препаратов, а воспользовавшись действенными народными методами и средствами.
Эффективные методы улучшения памятиНа сегодняшний день мы знаем, что такое память, но совершенно не понимаем сам процесс «записи» в нейронных сетях, мы только знаем, то во время запоминания – формируется новая связь между нейронами в височной коре больших полушарий. Но даже такие незначительные знания позволили нам найти способы и техники запоминания.
Нужно заметить, что существуют люди, которые помнят абсолютно все, любой промежуток времени до всех подробностей, данный феномен является генетически обусловленным, поскольку наш мозг устроен таким образом, что стирает ненужную информацию, а у этих людей данная возможность отсутствует.
Рассмотрим современные действенные методы улучшения собственной памяти без каких бы то ни было препаратов, которые улучшают память и работу мозга.
Метод ЦицеронаСчитается, что этим методом пользовался Цицерон, он же является его автором. Суть состоит в том, что вам необходимо каждый вечер гулять по аллее или в парке, или, вообще, когда идете на работу, но вам необходимо запоминать порядок вещей.
Например: магазин, деревья, скамейке и все прочее, что встретиться у вас на пути, но при этом не изменит своего положения завтра, поскольку вам сначала необходимо запомнить все вещи на дороге, по которой будете осуществлять передвижение.
Затем, когда вам нужно что-то запомнить вы попросту привязываете какое-то слово к предмету. Например, английское слово bus (автобус) привязать к коричневой лавочке по левой стороне дороги. Самое главное-это представлять как вы двигаетесь по маршруту и «привязываете» слова.
На заметку: Цицерон привязывал слова к камням, лежащим на дороге.
Вот так, без каких-то препаратов, можно добиться улучшения памяти и работы мозга.
Ассоциативный метод немного похож на метод, описанный выше, но является более легким. Принцип состоит в том, что для запоминания, необходимо создать ассоциацию с другим предметом или словом. После — сделать «свою» историю.
Например, тоже английское слово «bus» ассоциируется с автобусом и обезьянами. Далее необходимо придумать историю, которая поможет развивать умственные заключения и фантазию.
Например, история такова: После того как я выпил чай, я вышел на улицу и вместо такси за мной приехал автобус с обезьянами.
Данный метод является одним из самых простых, вы можете создавать собственные ассоциации, кроме того, данный метод, является увлекательным и может практиковаться для занятий с детьми.
Он также считается одним из самых эффективных для запоминания информации и тренировки мозга без применения препаратов для улучшения памяти.
Какие препараты улучшают память и работу мозгаМетод ментальных картНа сегодняшний день этот метод признан самым эффективным, поскольку запоминать придется не «через» левое полушарие, то есть методом ассоциаций предметов, а «через» правое полушарие – методом образов и построения логической цепочки.
Для начала, хотелось сказать то, что левое полушарие по сравнению с правым намного отстаёт в функциональной мозговой активности, однако оно намного легче задействуется, поэтому постоянно вступает в мыслительные процессы быстрее. Например, для того чтобы задействовать правое полушарие — нужно начать рисовать. Вот тут вы включите свой талант художника, даже если он отсутствует. Благодаря работе правого полушария, что-нибудь да и нарисует любой человек, даже если он не умеет рисовать.
Суть метода состоит в том, что на листке бумаги вы указываете какой-нибудь предмет или вещь. И далее от него отпускаете веточку и пишете, то что с ним связано.
Для развития мозга и улучшения памяти старайтесь больше рисовать. То есть, если у вас есть исходный скучный текст, вам просто необходимо разместить его на листе бумаги в виде рисунка. Данным методом пользуется большое количество студентов во всем мире, поскольку он является самым эффективным.
Надеемся, вы сможете активизировать работу мозга без применения каких-либо лекарств, а если нет, на помощь могут прийти известные препараты, которые улучшают память и работу мозга.
[box type=»shadow» ]В этой статье мы постарались раскрыть для вас тему: Какие препараты улучшают память и работу мозга .
Надеемся, информация была для вас полезной и актуальной для того, чтобы использовать её в своей жизни. Оставайтесь всегда на высоте, спасибо за ваше внимание, женский онлайн-журнал Ideales.ru
«Быть совершенством — просто!»[/box]
Берегите себя и будьте здоровы!
Далее вы можете ознакомиться с Видео-роликом на тему: Средства и методы для улучшения памяти и работы мозга
[box type=»warning» ]Все изложенные в статье способы и методы лечения, а также медицинские препараты, упоминаемые в статье, указаны в качестве рекомендаций и советов. Перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и получить рецепт и план их применения. Сайт не является источником получения медицинских консультаций.[/box]
[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики:
● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.
● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.
● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.
● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.
[/box]
10 лучших ноотропных добавок для увеличения мощности мозга
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ноотропы — это натуральные добавки или лекарства, которые благотворно влияют на работу мозга у здоровых людей.
Многие из них могут улучшить память, мотивацию, творческие способности, бдительность и общую когнитивную функцию. Ноотропы также могут уменьшить возрастное снижение функции мозга.
Вот 10 лучших ноотропных добавок для улучшения работы вашего мозга.
Добавки рыбьего жира являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), двух типов жирных кислот омега-3.
Эти жирные кислоты связаны со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья мозга (1).
DHA играет жизненно важную роль в поддержании структуры и функций вашего мозга. Фактически, на его долю приходится около 25% всего жира и 90% жиров омега-3, содержащихся в клетках вашего мозга (2, 3).
Другая жирная кислота омега-3 в рыбьем жире, EPA, обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от повреждений и старения (4).
Прием добавок DHA был связан с улучшением навыков мышления, памяти и времени реакции у здоровых людей с низким потреблением DHA. Это также принесло пользу людям, у которых наблюдается легкое снижение функции мозга (5, 6, 7).
В отличие от DHA, EPA не всегда способствует улучшению работы мозга. Однако у людей, страдающих депрессией, это было связано с такими преимуществами, как улучшение настроения (8, 9, 10, 11, 12).
Было показано, что прием рыбьего жира, который содержит оба этих жира, помогает уменьшить снижение функции мозга, связанное со старением (13, 14, 15, 16, 17).
Однако доказательства консервативного действия рыбьего жира на здоровье мозга неоднозначны (18, 19).
В целом, лучший способ получить рекомендуемое количество жирных кислот омега-3 — это есть две порции жирной рыбы в неделю (20).
Если вы не можете справиться с этим, то прием добавок может оказаться полезным. Вы можете найти множество добавок в Интернете.
Требуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, какое количество и какое соотношение EPA и DHA полезно. Но для поддержания здоровья мозга обычно рекомендуется принимать 1 грамм комбинированных DHA и EPA в день (21).
Итог:Если вы не едите рекомендуемое количество жирной рыбы, подумайте о приеме добавки с рыбьим жиром, чтобы способствовать хорошему здоровью мозга и здоровому старению мозга.
Ресвератрол — это антиоксидант, который естественным образом содержится в кожуре фиолетовых и красных фруктов, таких как виноград, малина и черника.Он также содержится в красном вине, шоколаде и арахисе.
Было высказано предположение, что прием добавок ресвератрола может предотвратить ухудшение гиппокампа, важной части мозга, связанной с памятью (22).
Если это правда, это лечение может замедлить снижение функции мозга, которое вы испытываете по мере взросления (23).
Исследования на животных также показали, что ресвератрол может улучшить память и работу мозга (24, 25).
Кроме того, одно исследование на небольшой группе здоровых пожилых людей показало, что прием 200 мг ресвератрола в день в течение 26 недель улучшает память (26).
Однако в настоящее время недостаточно исследований на людях, чтобы быть уверенным в эффективности ресвератрола (27).
Если вы хотите попробовать, вы можете найти добавки в магазинах и в Интернете.
Итог:Было показано, что у животных добавки ресвератрола улучшают память и работу мозга. Пока неясно, оказывает ли лечение такое же воздействие на людей.
Кофеин — натуральный стимулятор, чаще всего содержащийся в чае, кофе и темном шоколаде.
Хотя его можно принимать как добавку, в этом нет никакой необходимости, когда вы можете получить его из этих источников.
Он действует, стимулируя мозг и центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим и более внимательным (28).
Фактически, исследования показали, что кофеин может заставить вас чувствовать себя более энергичным и улучшить вашу память, время реакции и общую функцию мозга (29, 30, 31).
Количество кофеина в одной чашке кофе варьируется, но обычно оно составляет 50–400 мг.
Для большинства людей разовые дозы около 200–400 мг в день обычно считаются безопасными и достаточными для здоровья (32, 33, 34).
Однако прием слишком большого количества кофеина может быть контрпродуктивным и связан с такими побочными эффектами, как беспокойство, тошнота и проблемы со сном.
Итог:Кофеин — это естественный стимулятор, который может улучшить работу вашего мозга и сделать вас более энергичным и внимательным.
Фосфатидилсерин — это тип жирового соединения, называемого фосфолипидом, который содержится в вашем мозгу (35, 36).
Было высказано предположение, что прием добавок фосфатидилсерина может быть полезным для сохранения здоровья мозга (37).
Эти добавки можно легко купить в Интернете.
Исследования показали, что прием 100 мг фосфатидилсерина три раза в день может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (38, 39, 40, 41).
Кроме того, у здоровых людей, принимающих добавки фосфатидилсерина до 400 мг в день, улучшились навыки мышления и память (42, 43).
Однако необходимо провести более масштабные исследования, прежде чем можно будет полностью понять его влияние на работу мозга.
Итог:Добавки фосфатидилсерина могут улучшить ваши мыслительные способности и память. Они также могут помочь бороться со снижением функции мозга с возрастом. Однако необходимы дальнейшие исследования.
Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме. Он играет важную роль в вашем метаболизме, особенно в производстве энергии.
Утверждается, что прием добавок ацетил-L-карнитина повышает бдительность, улучшает память и замедляет возрастную потерю памяти (44).
Эти добавки можно найти в магазинах витаминов или в Интернете.
Некоторые исследования на животных показали, что добавки ацетил-L-карнитина могут предотвратить возрастное снижение функции мозга и повысить способность к обучению (45, 46).
Исследования показали, что у людей это может быть полезной добавкой для замедления снижения функции мозга из-за возраста.Он также может быть полезен для улучшения функции мозга у людей с легкой деменцией или болезнью Альцгеймера (47, 48, 49, 50, 51, 52).
Однако нет исследований, показывающих, что он оказывает положительное влияние на здоровых людей, не страдающих нарушением функции мозга.
Итог:Ацетил-L-карнитин может быть полезен для лечения потери функции мозга у пожилых людей и людей с психическими расстройствами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера. Его эффекты у здоровых людей неизвестны.
Гинкго билоба — это травяная добавка, полученная из дерева Гинкго билоба . Это невероятно популярная добавка, которую многие люди принимают для развития своего мозга, и ее можно купить в магазинах и в Интернете.
Считается, что он работает за счет увеличения притока крови к мозгу и, как утверждается, улучшает функции мозга, такие как фокусировка и память (53).
Несмотря на широкое использование гинкго билоба, результаты исследований его воздействия неоднозначны.
Некоторые исследования показали, что прием добавок гинкго билоба может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (54, 55, 56).
Одно исследование с участием здоровых людей среднего возраста показало, что прием добавок гинкго билоба помог улучшить память и навыки мышления (57, 58).
Однако не все исследования обнаружили эти преимущества (59, 60).
Итог:Гинкго билоба может помочь улучшить вашу краткосрочную память и навыки мышления. Это также может защитить вас от возрастного снижения функции мозга.Однако результаты противоречивы.
Креатин — это натуральное вещество, играющее важную роль в энергетическом обмене. Он естественным образом содержится в организме, в основном в мышцах и в меньших количествах в головном мозге.
Хотя это популярная добавка, вы можете найти ее в некоторых продуктах питания, а именно в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца.
Интересно, что креатиновые добавки могут улучшить память и мышление у людей, которые не едят мясо (61).
Фактически, одно исследование показало, что у вегетарианцев, принимающих креатиновые добавки, результаты теста памяти и интеллекта улучшились на 25–50% (62).
10 лучших ноотропных добавок для повышения мощности мозга
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ноотропы — это натуральные добавки или лекарства, которые благотворно влияют на работу мозга у здоровых людей.
Многие из них могут улучшить память, мотивацию, творческие способности, бдительность и общую когнитивную функцию. Ноотропы также могут уменьшить возрастное снижение функции мозга.
Вот 10 лучших ноотропных добавок для улучшения работы вашего мозга.
Добавки рыбьего жира являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), двух типов жирных кислот омега-3.
Эти жирные кислоты связаны со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья мозга (1).
DHA играет жизненно важную роль в поддержании структуры и функций вашего мозга. Фактически, на его долю приходится около 25% всего жира и 90% жиров омега-3, содержащихся в клетках вашего мозга (2, 3).
Другая жирная кислота омега-3 в рыбьем жире, EPA, обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от повреждений и старения (4).
Прием добавок DHA был связан с улучшением навыков мышления, памяти и времени реакции у здоровых людей с низким потреблением DHA. Это также принесло пользу людям, у которых наблюдается легкое снижение функции мозга (5, 6, 7).
В отличие от DHA, EPA не всегда способствует улучшению работы мозга. Однако у людей, страдающих депрессией, это было связано с такими преимуществами, как улучшение настроения (8, 9, 10, 11, 12).
Было показано, что прием рыбьего жира, который содержит оба этих жира, помогает уменьшить снижение функции мозга, связанное со старением (13, 14, 15, 16, 17).
Однако доказательства консервативного действия рыбьего жира на здоровье мозга неоднозначны (18, 19).
В целом, лучший способ получить рекомендуемое количество жирных кислот омега-3 — это есть две порции жирной рыбы в неделю (20).
Если вы не можете справиться с этим, то прием добавок может оказаться полезным. Вы можете найти множество добавок в Интернете.
Требуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, какое количество и какое соотношение EPA и DHA полезно. Но для поддержания здоровья мозга обычно рекомендуется принимать 1 грамм комбинированных DHA и EPA в день (21).
Итог:Если вы не едите рекомендуемое количество жирной рыбы, подумайте о приеме добавки с рыбьим жиром, чтобы способствовать хорошему здоровью мозга и здоровому старению мозга.
Ресвератрол — это антиоксидант, который естественным образом содержится в кожуре фиолетовых и красных фруктов, таких как виноград, малина и черника.Он также содержится в красном вине, шоколаде и арахисе.
Было высказано предположение, что прием добавок ресвератрола может предотвратить ухудшение гиппокампа, важной части мозга, связанной с памятью (22).
Если это правда, это лечение может замедлить снижение функции мозга, которое вы испытываете по мере взросления (23).
Исследования на животных также показали, что ресвератрол может улучшить память и работу мозга (24, 25).
Кроме того, одно исследование на небольшой группе здоровых пожилых людей показало, что прием 200 мг ресвератрола в день в течение 26 недель улучшает память (26).
Однако в настоящее время недостаточно исследований на людях, чтобы быть уверенным в эффективности ресвератрола (27).
Если вы хотите попробовать, вы можете найти добавки в магазинах и в Интернете.
Итог:Было показано, что у животных добавки ресвератрола улучшают память и работу мозга. Пока неясно, оказывает ли лечение такое же воздействие на людей.
Кофеин — натуральный стимулятор, чаще всего содержащийся в чае, кофе и темном шоколаде.
Хотя его можно принимать как добавку, в этом нет никакой необходимости, когда вы можете получить его из этих источников.
Он действует, стимулируя мозг и центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим и более внимательным (28).
Фактически, исследования показали, что кофеин может заставить вас чувствовать себя более энергичным и улучшить вашу память, время реакции и общую функцию мозга (29, 30, 31).
Количество кофеина в одной чашке кофе варьируется, но обычно оно составляет 50–400 мг.
Для большинства людей разовые дозы около 200–400 мг в день обычно считаются безопасными и достаточными для здоровья (32, 33, 34).
Однако прием слишком большого количества кофеина может быть контрпродуктивным и связан с такими побочными эффектами, как беспокойство, тошнота и проблемы со сном.
Итог:Кофеин — это естественный стимулятор, который может улучшить работу вашего мозга и сделать вас более энергичным и внимательным.
Фосфатидилсерин — это тип жирового соединения, называемого фосфолипидом, который содержится в вашем мозгу (35, 36).
Было высказано предположение, что прием добавок фосфатидилсерина может быть полезным для сохранения здоровья мозга (37).
Эти добавки можно легко купить в Интернете.
Исследования показали, что прием 100 мг фосфатидилсерина три раза в день может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (38, 39, 40, 41).
Кроме того, у здоровых людей, принимающих добавки фосфатидилсерина до 400 мг в день, улучшились навыки мышления и память (42, 43).
Однако необходимо провести более масштабные исследования, прежде чем можно будет полностью понять его влияние на работу мозга.
Итог:Добавки фосфатидилсерина могут улучшить ваши мыслительные способности и память. Они также могут помочь бороться со снижением функции мозга с возрастом. Однако необходимы дальнейшие исследования.
Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме. Он играет важную роль в вашем метаболизме, особенно в производстве энергии.
Утверждается, что прием добавок ацетил-L-карнитина повышает бдительность, улучшает память и замедляет возрастную потерю памяти (44).
Эти добавки можно найти в магазинах витаминов или в Интернете.
Некоторые исследования на животных показали, что добавки ацетил-L-карнитина могут предотвратить возрастное снижение функции мозга и повысить способность к обучению (45, 46).
Исследования показали, что у людей это может быть полезной добавкой для замедления снижения функции мозга из-за возраста.Он также может быть полезен для улучшения функции мозга у людей с легкой деменцией или болезнью Альцгеймера (47, 48, 49, 50, 51, 52).
Однако нет исследований, показывающих, что он оказывает положительное влияние на здоровых людей, не страдающих нарушением функции мозга.
Итог:Ацетил-L-карнитин может быть полезен для лечения потери функции мозга у пожилых людей и людей с психическими расстройствами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера. Его эффекты у здоровых людей неизвестны.
Гинкго билоба — это травяная добавка, полученная из дерева Гинкго билоба . Это невероятно популярная добавка, которую многие люди принимают для развития своего мозга, и ее можно купить в магазинах и в Интернете.
Считается, что он работает за счет увеличения притока крови к мозгу и, как утверждается, улучшает функции мозга, такие как фокусировка и память (53).
Несмотря на широкое использование гинкго билоба, результаты исследований его воздействия неоднозначны.
Некоторые исследования показали, что прием добавок гинкго билоба может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (54, 55, 56).
Одно исследование с участием здоровых людей среднего возраста показало, что прием добавок гинкго билоба помог улучшить память и навыки мышления (57, 58).
Однако не все исследования обнаружили эти преимущества (59, 60).
Итог:Гинкго билоба может помочь улучшить вашу краткосрочную память и навыки мышления. Это также может защитить вас от возрастного снижения функции мозга.Однако результаты противоречивы.
Креатин — это натуральное вещество, играющее важную роль в энергетическом обмене. Он естественным образом содержится в организме, в основном в мышцах и в меньших количествах в головном мозге.
Хотя это популярная добавка, вы можете найти ее в некоторых продуктах питания, а именно в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца.
Интересно, что креатиновые добавки могут улучшить память и мышление у людей, которые не едят мясо (61).
Фактически, одно исследование показало, что у вегетарианцев, принимающих креатиновые добавки, результаты теста памяти и интеллекта улучшились на 25–50% (62).
Ноотропы («умные наркотики» или «когнитивные усилители»): что нужно знать
Если вы студент колледжа, надеющийся сдать экзамены, занятый профессионал, стремящийся к продвижению по службе, или пожилой человек, обеспокоенный деменцией, Идея выпить таблетку, повышающую ваши умственные способности, может показаться довольно привлекательной. Так что, возможно, неудивительно, что использование ноотропов, также известных как усилители когнитивных функций или интеллектуальные препараты, растет. Но работают ли они? А они в безопасности?
Термин «ноотропы» сначала относился к химическим веществам, отвечающим очень специфическим критериям.Но теперь он используется для обозначения любого натурального или синтетического вещества, которое может положительно повлиять на умственные способности. В целом ноотропы делятся на три основные категории: пищевые добавки, синтетические соединения и лекарства, отпускаемые по рецепту.
Хотя эксперты в области здравоохранения в целом согласны с тем, что прием рецептурных ноотропов для целей, одобренных FDA (например, стимулирующих препаратов, если у вас СДВГ, или донепезила, если у вас болезнь Альцгеймера), может быть полезным, использование любого типа когнитивных усилителей у здоровых людей гораздо более противоречивый.
Что говорят исследователи
Барри Гордон, доктор медицинских наук, директор отдела когнитивной неврологии / нейропсихологии в Johns Hopkins Medicine, говорит, что «нет убедительных доказательств» того, что какие-либо из добавок, которые сейчас продаются из-за их предполагаемой способности улучшать память, являются полезный. «Неясно, работают ли они, и не ясно, что они безопасны», — говорит он. Он также скептически относится к основной предпосылке, лежащей в основе ноотропов.
«Цепи, которые участвуют в человеческом познании, очень сложны и до конца не изучены», — говорит он.«Вы не можете просто так легко« повернуть ручку »». Он отмечает, что люди, которые считают, что их умственные способности улучшились благодаря ноотропам, в значительной степени находятся под влиянием эффекта плацебо. «Если вы более уверены в себе и думаете, что добьетесь большего успеха, будет лучше».
Крис Д’Адамо, доктор философии, директор по исследованиям и образованию Центра интегративной медицины Университета Мэриленда, придерживается другой точки зрения. Как и Гордон, он не думает, что ноотропы дадут вам сверхчеловеческие умственные способности, но он действительно верит, что они могут предложить некоторым людям преимущество.
«Большинству людей, стремящихся оптимизировать когнитивные функции, было бы лучше сосредоточиться на том, чтобы высыпаться, придерживаться диеты, богатой питательными веществами, и управлять своим стрессом», — говорит он. Но как только вы усвоите эти основы, правильные ноотропы могут послужить бонусом, помогая вам мыслить более ясно и остро или снижая ваши шансы на когнитивное снижение с возрастом, — говорит он.
Типы ноотропов
Практически все используют ноотропы, знают они об этом или нет, говорит Д’Адамо. Он говорит о кофеине, и, хотя переборщить с ним может быть опасно для здоровья, было доказано, что этот природный стимулятор улучшает навыки мышления.По словам Д’Адамо, это не просто заставляет вас чувствовать себя бодрее: кофеин также дает вам больший доступ к нескольким химическим веществам (нейротрансмиттерам) в вашем мозгу, таким как ацетилхолин, который помогает с кратковременной памятью и обучением.
Но большинство людей, интересующихся ноотропами, не придерживаются кофе или чая. Они переходят на диетические добавки. Некоторые из них, такие как женьшень и гинкго, не выдержали научной проверки. Другие — в том числе ЦДФ-холин, L-теанин, моногидрат креатина, Bacopa monnieri , гуперзин А и винпоцетин — все еще могут быть многообещающими.
Рацетамы, такие как пирацетам, являются еще одним типом ноотропов. Вы можете купить эти синтетические соединения без рецепта в США, но в некоторых других странах они считаются лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Д’Адамо говорит, что эти химические вещества, которые действуют на нейротрансмиттеры, в том числе на ацетилхолин, изучались у пожилых людей, у которых снижены навыки мышления. Он не рекомендует их большинству молодых и здоровых людей.
Продолжение
Ноотропы, отпускаемые по рецепту, в основном состоят из стимуляторов, таких как те, что содержатся в некоторых лекарствах от СДВГ.Хотя они хорошо работают для многих людей с СДВГ, они не рекомендуются для тех, кто просто хочет улучшить свое внимание. Многие студенты колледжей получают эти наркотики нелегально, и, хотя может показаться, что они помогают в краткосрочной перспективе, существует серьезный риск. Побочные эффекты могут включать бессонницу, нечеткое зрение, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, проблемы с кровообращением и зависимость.
Другой тип ноотропов, отпускаемых по рецепту, — модафинил (провигил). Он одобрен FDA для лечения нарколепсии, апноэ во сне и нарушений сменной работы, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в обучении и памяти у здоровых людей.Модафинил кажется более безопасным, чем другие типы стимуляторов, но необходимы дополнительные исследования.
Наиболее многообещающие варианты
Если вы планируете попробовать ноотропные добавки, вам следует сначала обсудить это со своим врачом. Как и в случае со всеми добавками, вам нужно, чтобы врач сообщал вам о любых рисках для здоровья, например о влиянии на любые состояния, которые у вас есть, или о принимаемых вами лекарствах.
Продолжение
Имейте в виду, что, хотя есть некоторые исследования по этой теме, они, как правило, небольшие или ограничиваются влиянием на пожилых людей.Кроме того, химический состав мозга каждого человека уникален, поэтому то, что работает для одного человека, может не работать для другого, говорит Д’Адамо. Тем не менее, эти четыре типа могут быть многообещающими:
L-теанин: Эта добавка, по-видимому, усиливает психические эффекты кофеина и противодействует нервозности, вызванной кофеином, говорит Д’Адамо. Исследования показали, что сочетание кофеина и L-теанина может улучшить многозадачность. Самый безопасный способ получить эту комбинацию — пить чистый зеленый чай, который содержит как кофеин, так и L-теанин, но также можно сочетать ваш обычный кофе или чай с добавкой L-теанина.
Не принимайте кофеин в таблетках или в форме порошка, так как слишком легко переборщить. Кофеин в избытке может быть токсичным, вызывать учащенное сердцебиение и даже приводить к судорогам или смерти. Всего в 1 чайной ложке чистого порошка кофеина может быть столько кофеина, сколько вы получите из 28 чашек кофе. FDA, принявшее меры против производителей чистых и высококонцентрированных продуктов с кофеином, отмечает, что разница между безопасным и токсичным количеством очень мала.
Продолжение
ЦДФ-холин: Было показано, что ЦДФ-холин, часто назначаемый в Европе в качестве лекарственного средства, улучшает память — по крайней мере, у людей с деменцией, вызванной сосудистыми проблемами в головном мозге.Известных побочных эффектов нет, поэтому, как правило, это считается безопасным.
Креатин моногидрат: Креатин, часто содержащийся в добавках для бодибилдинга, помогает наращивать мышечную массу. Но исследования также показали, что он может улучшить навыки мышления и кратковременную память у здоровых людей. По словам Д’Адамо, он увеличивает уровень молекулы под названием АТФ, что приводит к увеличению клеточной энергии. «Я принимаю его регулярно, просто для энергии. Это очень безопасно».
Bacopa monnieri : Традиционная индийская (аюрведическая) трава, Bacopa monnieri , также известная как брахми, по мнению некоторых, помогает мозгу быстрее обрабатывать информацию.«Это заставляет ветви нервных клеток (дендритов) расти», — говорит Д’Адамо. Он говорит, что этот процесс занимает некоторое время; ожидайте ждать результатов 4-6 недель.
Продолжение
Хотя сочетание нескольких из этих добавок может показаться хорошей идеей — и многие формулы на рынке, которые именно это делают — Д’Адамо не рекомендует это, потому что большинство комбинаций не очень хорошо — учился. Вместо этого он предлагает попробовать один или два в течение нескольких месяцев, а затем сделать перерыв на месяц, прежде чем вернуться к ним или переключиться на другие.Его беспокоит то, что вы можете стать толерантным к ноотропам (включая кофеин), а это значит, что вам потребуется все больше и больше, чтобы они работали на вас.
Как и в случае с любыми пищевыми добавками, вы также должны иметь в виду, что FDA не регулирует ноотропные добавки так, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Ищите авторитетные бренды и доверяйте своему телу: если вы заметили какие-либо побочные эффекты или не заметили улучшения в ожидаемые сроки, разумно остановиться.
15 безрецептурных препаратов, которые сделают вас умнее
Любой, кто когда-либо смотрел Брэдли Купер в фильме Безграничный , вероятно, гуглил «Является ли NZT-48 реальным?» сразу после того, как увидел все удивительные вещи, которые мог делать его персонаж, имея доступ к 100% своего мозга.(Тогда вы, скорее всего, столкнетесь с большим разочарованием, узнав, что это не так.) Тем не менее, есть и хорошие новости: хотя той таблетки, которая сделает вас умнее, не существует (пока!), Есть еще много таких таблеток. другие таблетки, которые делают вас умнее и помогают раскрыть разум. И что самое лучшее? Вам даже не нужен рецепт — или, знаете ли, вам придется бегать по квартире вашего мертвого друга в поисках их тайника, как в куперовском стиле, — чтобы получить его. Попробуйте эти 15 вариантов, чтобы улучшить свою память, развить умение и улучшить свои навыки обучения.И пока вы это делаете, ознакомьтесь с нашим руководством по 40 способам оставаться острым после 40 лет.
ShutterstockЛекарство модафинил, также известное как так называемая настоящая таблетка Limitless , обычно назначается нарколептикам, но было обнаружено, что он делает больше, чем просто мешает людям заснуть за своим столом в течение дня. Исследователи изучили эффект в обзоре 2015 года и обнаружили, что он также улучшает работу мозга и помогает в принятии решений и планировании задач. К сожалению, он не продается без рецепта, но адрафинил есть в добавке, и когда он метаболизируется в организме, он фактически становится модафинилом.Да, это одна из простых и быстрых таблеток, которые делают вас умнее. Возможно, вы захотите сочетать это с едой, и вы не ошибетесь, выбрав 10 основных энергетических продуктов для мужчин.
ShutterstockЕсли у вас проблемы со сном, возможно, вы пробовали принимать мелатонин. Но также говорят, что добавки, содержащие сон, помогают вашему мозгу бодрствовать. Это не только дает вашему телу дополнительный толчок к глубокому сну, чтобы вы были более внимательными на следующий день, но исследование 2012 года также показало, что это может помочь в лечении легких когнитивных нарушений.
Гинкго билоба — один из старейших видов живых деревьев — обладает секретным оружием. Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что, известное как трава для мозга, его обычно принимают в форме добавки, которая помогает поддерживать мозг в тонусе, улучшает мышление, обучение и память. В Европе его даже используют при деменции из-за его способности защищать нервные клетки. Обязательно приобретите качественную версию этих таблеток, которые сделают вас умнее. Ознакомьтесь с 13 комбинациями самых полезных продуктов для людей старше 40 лет, если вы хотите приумножить эту новообретенную жизненную силу.
ShutterstockХотя зеленый чай сам по себе полезен, его листья также содержат аминокислоту L-теанин. Утверждается, что прием его в форме добавки является способом улучшения когнитивных функций, и исследование 2008 года показало некоторые положительные результаты, показывающие, что он оказывает значительное влияние на умственную активность.
Bacopa monnieri может выглядеть как обычное цветущее растение, но обладает некоторыми сильными качествами. Трава, которая обычно растет в некоторых частях Индии и других болотистых районах, веками использовалась в аюрведической медицине как средство улучшения памяти и когнитивных функций.В некоторых обзорах говорится, что есть доказательства, позволяющие предположить, что это именно так, но все же необходимо провести дополнительные исследования. Чтобы получить больше советов по здоровому образу жизни, оставайтесь молодыми и стройными с этими 20 суперпродуктами против старения.
Panax ginseng использовался веками по многим причинам, одна из которых — его способность улучшать когнитивные способности. И что самое лучшее? По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, многочисленные исследования показали, что он может помочь повысить мозговую активность, помочь людям почувствовать себя более внимательными, улучшить мышление и помочь в обучении.
ShutterstockКонечно, вы можете пить кофе, но вы также можете принимать кофеин в виде добавок, чтобы разбудить свой мозг. Это не только делает вас более бдительным (как, вероятно, заметил любой, кто когда-либо пил кофе), но и в обзоре 2016 года было обнаружено, что умеренные дозы также могут улучшить обучение и увеличить мощность вашего мозга.
Родиола розовая, также известная как «золотой корень», — еще одно растение, которое веками использовалось из-за своих лечебных свойств. И один из них помогает мозгу: обзор 2002 года показал, что его можно использовать в качестве тонизирующего средства для мозга, чтобы улучшить память, внимание и обучение.
Хотя креатиновые добавки обычно продаются как средство повышения спортивных результатов, они также могут помочь улучшить работу мозга. Исследование 2003 года показало, что участники, принимавшие это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме, улучшили как рабочую память, так и интеллект.
Испанский шалфей — растение, произрастающее в Испании и Франции — выглядит как красивый цветок лаванды, но также известно, что он играет важную роль в улучшении памяти.В исследовании 2003 года участники, принимавшие добавку, сообщили об улучшении когнитивных функций.
Винпоцетин — экстракт барвинка меньшего — известен своей способностью увеличивать приток крови к мозгу. И та роль, ради которой вы действительно пришли сюда: согласно одному исследованию, это также помогает улучшить память и концентрацию, особенно у людей с деменцией и эпилепсией.
Львиная грива — не обычный гриб. Они не просто круто выглядят — в основном как белые помпоны чирлидерши! — но исследования показали, что они также могут помочь улучшить память и улучшить работу мозга.К счастью, вам не нужно их выслеживать: возьмите добавку, чтобы пожинать плоды.
Прием добавки из корня маки — это не только отличный способ повысить либидо и получить немного больше энергии, но и простой способ увеличить мощность своего мозга. Исследование на мышах, проведенное в 2016 году, показало, что он может улучшить когнитивные функции.
ShutterstockПиперин, придающий остроту пустому перцу, уже много лет используется для улучшения пищеварения, но вы также можете принимать эту добавку в качестве вспомогательного средства для мозга.Исследование 2008 года показало, что он также может помочь улучшить работу мозга.
ShutterstockКонечно, имбирь — популярная пряность, но на протяжении тысячелетий он также использовался как лекарство. Люди принимают его не только для лечения потери памяти, но исследования показывают, что добавка также может помочь улучшить когнитивные функции, помогая улучшить внимание и время реакции. Теперь, когда у вас есть вся эта замечательная пища для мозга, хотите узнать секрет, по-видимому, нестареющей диеты Тома Брейди?
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!
Лекарства, улучшающие когнитивные функции — Серьезная наука
Видео является частью проекта British Scientists, созданного в сотрудничестве между Serious Science и Британским Советом.
Хорошее здоровье мозга и психическое благополучие — самые большие проблемы 21 века. Как нам поддерживать работу нашего разума лучше на протяжении всей нашей жизни, особенно сейчас, когда мы живем дольше? А также, как добиться хорошего самочувствия? Это две темы, которые находятся в центре внимания Форсайт-проекта правительства Великобритании, посвященного интеллектуальному капиталу и благополучию, потому что правительство хотело решить две важные проблемы, которые у нас есть. Первая проблема заключалась в том, что мы живем дольше, а возраст является большим фактором риска болезни Альцгеймера.Итак, по мере того, как мы становимся старше, мы должны поддерживать наш мозг в форме и иметь хорошее познание и хорошее самочувствие на протяжении всей жизни, которая в наши дни может быть до 90 или 100 лет. Другая проблема, которую они беспокоили, заключалась в том, что правительство и предприятия теряли много денег из-за дней, потерянных на работе, из-за депрессии. Итак, как мы можем сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей жизни? В этом проекте мы рассматривали как факторы, способствующие хорошему здоровью и благополучию мозга, так и такие вещи, как хорошее образование.И мы рассмотрели факторы, отвлекающие от хорошего здоровья мозга, а также такие вещи, как стресс, злоупотребление психоактивными веществами и многое другое.
Моя собственная работа сосредоточена на том, как мы можем улучшить нашу когнитивную функцию, а также наше благополучие и нашу мотивацию. И в ходе этой работы, которая в основном сосредоточена на психоневрологических расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера, синдром дефицита внимания / гиперактивности, у нас есть хорошие препараты, улучшающие когнитивные функции, но в процессе выполнения этой работы я также участвовали во взаимодействии нейробиологии с обществом, мы называем это нейроэтикой.Итак, я просто немного расскажу об этой области, а также о моем собственном исследовании, чтобы попытаться подчеркнуть важность этой области и препаратов, которые у нас есть, которые мы можем использовать для повышения когнитивных функций у людей, нуждающихся в повышении, таких как те. с когнитивными нарушениями из-за нервно-психических расстройств или травм головного мозга, но также и об увеличивающемся использовании некоторых из этих препаратов здоровыми людьми в образе жизни, что подводит нас к нейроэтическим проблемам, а также к тому, как мы воспринимаем себя как общество и как мы видим себя движущимися вперед, чтобы добиться уверен, что у нас хорошее познание и хорошее самочувствие.Каким образом мы хотим это развить и как мы хотим достичь этой цели?
Итак, нам нужно было найти хорошие способы противодействовать невропатологическим изменениям, которые мы наблюдаем в головном мозге, и попытаться их лучше продвигать. Сейчас фармацевтические компании разрабатывают то, что мы называем нейрозащитными средствами. И эти лекарства фактически сдерживают основной процесс болезни. Но до того, как они появились, у нас были так называемые препараты-ингибиторы холинэстеразы. Эти препараты действуют, стимулируя выработку химического вещества в мозге, называемого ацетилхолином.И что он делает, так это улучшает концентрацию и внимание у людей с болезнью Альцгеймера. В наших собственных исследованиях, которые мы опубликовали в журнале The Lancet много лет назад, они являются доказательством концепции применения этих ингибиторов холинэстеразы у пациентов с легкой и умеренной болезнью Альцгеймера, мы смогли показать хорошее улучшение концентрации и внимания. , но, к сожалению, мы не смогли увидеть действительно хороших улучшений эпизодической памяти.
Эпизодическая память — это тип памяти, который мы используем каждый день.Так, например, если вы припаркуете свою машину на многоэтажной автостоянке, а затем вам нужно вспомнить: «О, где вы оставили мою машину», это именно тот тип воспоминаний. Или, если вы как бы ворвались в свой дом, открываете дверь своими ключами, а затем бросаете ключи куда-то, а через несколько часов вы решаете выйти из дома и думаете: «О, где я оставил свой ключ» и вы пытаетесь вспомнить, где они. Это эпизодическое воспоминание. Как видите, мы используем его каждый день. А если бы он был поврежден, работать было бы очень сложно.И мы действительно показали, что тест CANTAB PAL очень сильно связан с функциональным результатом и может использоваться на iPad для раннего выявления проблем с памятью в клинике.
Итак, у нас есть препараты-ингибиторы холинэстеразы, а также препараты, известные как Aricept или Donepezil , и другие подобные препараты. И они существенно повышают содержание ацетилхолина в мозге. При СДВГ мы использовали стимулирующие препараты, также известные как амфетамины (например, Adderall), а также метилфенидат (например, Adderall).грамм. Риталин). Эти препараты, в частности риталин, являются очень эффективным средством лечения СДВГ. Он работает примерно у 70% пациентов, помогая им функционировать ежедневно, и, кажется, помогает им с постоянным вниманием, что является их основной проблемой. Итак, мы снова используем некоторые тесты CANTAB в клинике, чтобы оценить, насколько хорошо они могут поддерживать свое внимание. Мы используем тест под названием «Задача быстрой обработки визуальной информации» (RVP) и обнаруживаем, что мы действительно получаем очень хорошие эффекты, глядя на влияние метилфенидата на эту задачу.И, похоже, это значительно улучшает исполнение. Интересно то, что когда мы смотрим на эффекты метилфенидата у здоровых людей, мы также видим улучшения. Таким образом, эти препараты действуют не только на людей, у которых проблемы с когнитивными функциями из-за нервно-психических расстройств. Они также улучшают когнитивные функции у здоровых людей.
FDA осознало, что важной частью лечения людей с шизофренией будет повышение их когнитивных способностей, потому что они действительно решили, что у них есть проблемы с реабилитацией, т.е.грамм. если вы студент и вам поставили диагноз шизофрения, иногда бывает трудно вернуться в университет и сосредоточиться на учебе, если вам поставили диагноз на работе, а затем вам трудно снова заняться своей работой и учиться новые вещи в рабочей среде. У некоторых людей есть когнитивные проблемы. Итак, правительства осознали, что самым большим препятствием на пути к реабилитации на самом деле являются когнитивные проблемы. И они нуждаются в лечении. Но пока у нас нет одобренного лекарственного средства.В наших проектах здесь, в Кембридже, в моей лаборатории, мы фактически использовали когнитивную тренировку, но при этом играли ее, чтобы мы могли улучшить когнитивные функции у людей с шизофренией, улучшить, например, их эпизодическую память с помощью игр. Но еще мы попытались улучшить их познавательные способности, добавив модафинил. И мы обнаружили, что мы действительно получаем очень хорошие изменения, улучшения в рабочей памяти, которая является очень важным видом памяти, связанной с задачами исполнительных функций, такими как, например, планирование или решение проблем в университете или на работе.И этот препарат, модафинил, кажется, действует на норадреналин, дофамин, но также, кажется, влияет на баланс ГАМК-глутамат и, возможно, даже напрямую влияет на глутамат. И именно так мы думаем, что он вызывает эффекты улучшения когнитивных функций.
В ходе наших исследований с пациентами с шизофренией, а также с другими группами пациентов, которые мы изучали депрессию, мы обнаружили, что модафинил может быть эффективным лекарством, улучшающим когнитивные функции для этих людей. Это также влияет на мотивацию, связанную с выполнением задания.Итак, задачи, которые мы сочли неприятными или не очень интересными для людей, кажется, делают людей более мотивированными к их выполнению, что означает, что в некоторой степени это интересный наркотик на рабочем месте. Люди в нашем обществе осознали это, и здоровые люди решили использовать это лекарство. И когда я узнал, почему люди решают использовать это, мне кажется, что это произошло по трем основным причинам. Один — здоровые люди хотят получить конкурентное преимущество в университете, на работе или в школе или поступить в лучший университет.Вторая причина, по-видимому, заключается в том, чтобы бодрствовать и бодрствовать в течение более длительных периодов времени. Так, например, многие из академических коллег, которых я использовал, чтобы подсчитать эффекты смены часовых поясов, когда я с ними разговаривал. А в городе люди используют его, потому что им нужно работать дольше и они хотят бодрствовать и бодрствовать. Люди в Кремниевой долине тоже употребляют некоторые из этих препаратов, улучшающих когнитивные функции. И третья причина, по-видимому, связана с задачей, которую люди откладывали и не находили мотивации для выполнения.Это помогает им разобраться в задаче и выполнить ее. Что касается клинического лечения, я думаю, что если мы сможем объединить некоторые из этих препаратов, улучшающих когнитивные функции, с такими вещами, как когнитивные тренировки с использованием игр, которые мотивируют и развлекают, мы, вероятно, получим лучший импульс познания для людей с психоневрологическими расстройствами и черепно-мозговой травмой. .
Я имею в виду, в какое общество мы развиваемся? Будем ли мы принимать эти препараты, улучшающие когнитивные функции, в будущем, чтобы иметь лучший баланс между работой и личной жизнью, выполнять свою работу в более короткие сроки и, возможно, расширять себя, проводя больше времени с семьей и, возможно, непрерывное образование или что-то в этом роде, иметь больше свободного времени, чтобы мы могли развлечься? Сможем ли мы улучшить баланс между работой и личной жизнью, используя эти препараты в будущем, если будем знать, что они безопасны? Или мы просто перерастем в общество, работающее круглосуточно и без выходных, и будем работать все время, потому что мы можем работать все время.И в обществе уже так много стресса, что отчасти это вызвано глобализацией и все большим давлением на людей из-за долгого рабочего дня. Это одна из причин, по которой люди принимают эти препараты, чтобы справиться с некоторыми требованиями на работе. И как общество, мы должны думать о том, как мы хотим улучшить наши познания. Упражнения — отличный способ развить умственные способности. И, конечно же, это хорошо для вашего настроения и для вашего физического здоровья. Итак, я настоятельно рекомендую упражнения как хороший способ для здоровых людей улучшить свои познавательные способности.Но нам действительно необходимо разработать еще несколько таких препаратов, улучшающих когнитивные функции, более эффективных и, очевидно, безопасных для людей с психоневрологическими расстройствами и черепно-мозговой травмой.
FMedSci, доктор наук, профессор кафедры психиатрии, Институт поведенческой и клинической нейробиологии, Кембриджский центр восстановления мозга, Центр визуализации мозга Вольфсона, Кембриджский университет
Правда об умных наркотиках
Тем не менее, некоторые исследователи отмечают, что эти лекарства могут не улучшать познавательные способности напрямую, а просто улучшают душевное состояние пользователя, делая работу более приятной и повышая концентрацию внимания.«Я просто не вижу доказательств, указывающих на то, что это явные усилители познания», — говорит Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета, который считает, что они могут достигать своего эффекта, снимая усталость и скуку. «На самом деле большая часть из них дает возможность сосредоточиться на них», — говорит Стивен Роуз, заслуженный профессор наук о жизни в Открытом университете. «Это второстепенно по отношению к самому процессу обучения».
Или, как один американский студент сказал исследователю Скотту Вреко в 2013 году: «Я помню, как был полностью поглощен одной книгой, а затем другой, и, когда я писал, я устанавливал связи между ними [и] действительно наслаждался процессом воплощения идей. вместе.У меня раньше такого не было ».
Опасные вещества?
Однако это не обязательно означает, что все «умные» наркотики — сейчас и в будущем — будут безвредными. Мозг сложный. Пытаясь обновить его, вы рискуете нарушить его сложный баланс. «Дело не только в большем, дело в том, чтобы быть изысканным и точным. А это очень сложно сделать », — говорит Арнштейн. «То, что хорошо для одной системы, может быть плохо для другой», — добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной нейробиологии Кембриджского университета.«Из экспериментальной литературы ясно, что вы можете повлиять на память с помощью фармакологических средств, но проблема в том, чтобы сохранить их в безопасности».
Наркотики и катастрофы, кажется, никогда не отличаются друг от друга, будь то в лабораториях, в реальной жизни или в Безграничном. Обратные стороны почти неизбежны: если лекарство усиливает одну конкретную когнитивную функцию, за это могут заплатить другие функции. Чтобы улучшить одно измерение познания, вам понадобятся ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других.
«Ограничение вашего внимания требует затрат», — отмечает Сартер. «Не только все периферийные вещи, которые могут быть очень важными и которые могут быть вам не хватает, но и внутренне — если вы сузите поле внимания, это также сузит диапазон и объем ассоциаций, которые вы можете привнести в свой мыслительный процесс».
Во многих случаях это может оказаться дорогостоящим. Но в других случаях, когда вас не просят думать о смысле жизни, это может быть полезно, например, авиадиспетчер.
Otc Таблетки, альтернативные аддераллу / риталину «безграничные» умные препараты для памяти и внимания
Нью-Йорк, Нью-Йорк (TS Newswire) — 10 сен 2020
Быстро движущийся, динамичный мир требует умных и бдительных людей с высоким уровнем здоровья. по производительности! Что, если ты не сможешь соревноваться, даже если выкладываешься на все 100%? Ответ не всегда заключается в опасном стимуляторе, таком как Аддерол или Риталин.
В настоящее время Brain Pill и Mind Lab Pro, кажется, лидируют среди брендов натуральных ноотропов и безрецептурных альтернатив Adderall / Ritalin.
Ознакомьтесь с полным списком 10 лучших ноотропных добавок и комплексов для конкретных целей, таких как СДВГ, концентрация внимания, память, настроение, сон, общее состояние мозга и т. Д.
Ноотропное средство, такое как Brain Pill, Mind Lab Pro или фенилэтиламин (PEA), являются идеальными усилителями когнитивных функций, которые содержат натуральные ингредиенты, необходимые витамины, минералы и запатентованные смеси. Ингредиенты работают синергетически, улучшая работу мозга и практически не вызывая побочных эффектов в долгосрочной перспективе.
Тем не менее, они по-прежнему являются игрой проб и ошибок! Некоторые ноотропы подойдут вам лучше, чем другие, эффекты могут быть очень личными, так как все люди разные!
Среди основных ноотропных ингредиентов, которые лучше всего работают для улучшения памяти / внимания / мотивации:
Он увеличивает * уровни нейротрансмиттеров ацетилхолина, дофамина и норадреналина в головном мозге.Это нейротрансмиттеры, необходимые для функционирования мозга. Помимо этого, Cognizin поддерживает функционирование и выносливость мембран нейронных клеток и увеличивает производство энергии лобной корой. Благодаря этому у вас увеличится время умственной реакции, улучшится способность сосредотачиваться, улучшится немедленная и краткосрочная вербальная память и улучшится метаболизм мозга. Клинические данные также показывают, что показатели депрессии значительно улучшились по сравнению с исходным уровнем у пациентов с диагнозом большого депрессивного расстройства, получавших цитиколин во время лечения.
Другие ингредиенты в ноотропных составах, доступные на рынке без рецепта, включают винпоцетин, гиперзин-А, пантотеновую кислоту или витамин B5, а также другие питательные вещества, такие как витамины B6, B9 и B12. Биоперин, полученный из черного перца, также включен в таблетки для стимулирования синергетического действия ингредиентов.
Как работают эти природные ноотропы?
Ноотропы работают за счет увеличения концентрации нейромедиаторов, например. ацетилхолин и глутамат в головном мозге и, как следствие, улучшение нейропластичности.Синаптическая пластичность — это способность мозга образовывать новые связи между нейронами и синапсами.
Мозг с большей синаптической пластичностью способен создавать новые связи, приводящие к лучшему пониманию концепций, мышления, сохранению памяти и припоминанию.
Все ингредиенты хорошо известны своей эффективностью для улучшения когнитивных функций и способности питать мозг. Вы можете посетить официальный сайт рекомендуемых продуктов, чтобы узнать о них больше, где вы узнаете, что наука свидетельствует об их эффективности.
Таким образом, хотя маловероятно, что вы сможете выучить итальянский в одночасье, большинство ноотропов обеспечат вам концентрацию внимания, способности к обучению и сохранение памяти, которые позволят вам выучить новый язык более легко и в более быстром темпе.
Существует множество натуральных ингредиентов (в основном полученных из растений), которые доказали свою способность улучшать работу мозга в ходе клинических исследований. Такие продукты, как Brain pill и Mind Lab Pro, являются результатом этих исследований и могут работать как отличная альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту, таким как бупропион, аддералл, риталин и т. Д.
Что такое Adderall и почему люди ищут естественные альтернативы?
Препарат представляет собой комбинацию двух стимуляторов, амфетамина и декстроамфетамина, которые повышают уровень нейротрансмиттеров, контролирующих гиперактивность и импульсный контроль. Когда его принимают люди с СДВГ, эта стимуляция мозга, вызванная Аддероллом, оказывает успокаивающее действие, позволяя человеку сосредоточиться на текущей задаче и успокаивать поведение.
Риталин (метилфенидат) также является стимулятором центральной нервной системы.Он воздействует на химические вещества в мозге и нервах, которые способствуют гиперактивности и контролю над импульсами, и используется при СДВГ, студентами и профессионалами для сосредоточения внимания / мотивации и других применений не по назначению в работе.
Разница в том, что Риталин действует быстрее и выводится из системы быстрее, чем Аддерол.
В настоящее время доступны две версии Adderall: исходная Adderall и Adderall XR (есть общие версии обеих). Версия XR, или расширенное высвобождение, предназначена для имитации эффекта от приема двух доз препарата с интервалом в четыре часа.
При кратковременном применении по назначению врача оказывает положительное влияние на противодействие симптомам СДВГ. Это происходит за счет:
Повышения доступности определенных нейромедиаторов, таких как норадреналин и дофамин, в головном мозге. Эти химические вещества мозга отвечают за повышение бдительности, внимания и уровня энергии.
Увеличение частоты сердечных сокращений и притока крови к мышцам.
Вследствие этого прием препарата может вызвать чувство бодрости и бодрости!
Но если вы были бдительны в отношении здоровья и заядлый читатель газет, вы, возможно, слышали о злоупотреблении Adderall!
Adderall вызывает серьезные проблемы со здоровьем, поскольку он содержит амфетамин при длительном употреблении.Вот почему он продается только по рецепту врача, когда есть острая необходимость в его употреблении. Более того, врачи не рекомендуют его для длительного использования.
Люди использовали такие препараты, как Аддерол, Бупропион, Риталин, а теперь и Модафинил, чтобы ВЫПОЛНИТЬ! Люди с совершенно нормальными способностями, которым трудно выполнять изнурительную работу, начали использовать их в качестве стимуляторов, не беспокоясь о долгосрочном ущербе, который они могут нанести своему здоровью.
Люди думают, что Adderall дает им преимущество, и, если другие воспользуются им, а вы нет, есть ощущение, что вы окажетесь в невыгодном положении, — говорит Анджан Чаттерджи, M.D., профессор неврологии Пенсильванского университета.
Студенты университетов, люди творческих профессий и даже матери, ориентированные на карьеру, использовали эти препараты для скрупулезного выполнения всех задач, которые были в их распоряжении!
Такие соединения, как пирацетам и цитихолин (ЦДФ-холин) также очень хорошо известны в Кремниевой долине. Rollingstone.com опубликовал статью о микродозировании низких доз налтрексона или даже лсд.
Ловушка Аддеролла!
Но что будет, если вы вдруг перестанете им пользоваться? Любой нормальный человек, который испытал дополнительные познавательные способности и смекалку, находясь под аддералом, попадает в зависимость от него.Поскольку он действует как стимулятор, есть вероятность, что вы можете стать зависимым от него. Это может произойти, потому что теперь вашему мозгу придется приспосабливаться к более низким уровням нейротрансмиттеров.
Выполнение той же работы без аддерала может стать для вас огромным бременем, как никогда раньше! Вы можете почувствовать, что без этого препарата ничего не получится.
Эту проблему СДВГ или низкой концентрации внимания и мотивации СЕЙЧАС можно хорошо решить с помощью натурального ноотропа, добавки, улучшающей функцию мозга, и продуктов, которые действуют как Adderall.
Несколько вещей, на которые следует обратить внимание, прежде чем переходить к натуральному ноотропу!
Итак, вы заинтересовались ноотропами или, возможно, вы смотрели фильм «Безграничный» и теперь хотите свой собственный чудодейственный препарат NZT-48 для экстремального улучшения когнитивных функций, который Брэдли Купер использовал в фильме.
Может быть, экзамены на подходе, приближается большая презентация, и вы чувствуете себя уставшим и измученным. Это сценарий, когда люди пытаются повысить свою производительность и получить максимум от своего тела и разума.
Лучшие, высококачественные ноотропы / умные препараты предназначены для помощи в очень специфических областях.
Некоторые люди предпочитают принимать ноотропные стеки (для определенной цели), предлагаемые такими компаниями, как Performance Lab или BulkSupplements.com. Люди, принимавшие их в течение длительного времени, обнаружили, что результаты были намного более отчетливыми и уникальными, чем другие таблетки Smart, которые они, возможно, принимали в прошлом (Alpha-Brain, Optimind и Nootrobox).
Изучая ноотропы, всегда спрашивайте себя: «Чего я хочу здесь достичь?».Если вы ищете общие когнитивные способности, концентрацию внимания и энергетические показатели, то изучение конкретных ноотропов или формул, содержащих поддерживающие ингредиенты, будет отличным началом.
Исследование семейства рацетамов было бы хорошим началом для понимания основных ноотропов. По сути, вы хотели бы провести больше исследований таких соединений, как фенлипирацетам, прамирацетам, пирацетам, анирацетам и оксирацетам.
Другие ноотропы, основанные на результатах, включают Ноопепт, Альфа-GPC и натуральные травы, такие как гинкго гилоба, женьшень, гриб рейши, грива льва, винпоцетин и т. Д.
BulkSupplements.com — рекомендованный поставщик, у которого вы можете купить ноотропные соединения оптом и по выгодным ценам. (Используйте код купона save5).
Но как узнать, выбираете ли вы лучший из имеющихся на рынке? Обратите внимание на эти факторы —
Цена Конечно, вы не хотите переплачивать за свои умные таблетки. Но подумайте, как они сделаны и что в них вкладывают. Иметь эти высококачественные ингредиенты в высоких дозах, как правило, недешево.
Дозировка Хорошо выпить одну таблетку утром и забыть обо всем.Но вы редко найдете действительно хороший ноотроп, который работает таким образом. Выберите те, которые вы должны принимать по крайней мере два раза в день, чтобы ваше тело получало хорошо запланированный импульс в течение всего дня, а не только одну шоковую дозу.
Смесь Все мы знаем о приацетаме, L-теанине, львиной гриве, фенилэтиламине (один из лучших ноотропных препаратов для лечения СДВГ), грибах Рейши и т. Д. И их эффектах, но они не являются единственными активными ингредиентами в ноотропных таблетках. Есть и другие менее известные вещи, такие как DMAE, Huperzine A, Alpha GPC и другие.Прочтите об этом и узнайте об их эффектах, потому что вам не нужен ноотроп, который предназначен только для верха. Вам нужны ингредиенты, которые уравновешивают смесь и сохраняют спокойствие и сосредоточенность.
Эффект Чудес не ждите. Вы можете получить прилив сахара от одной чашки кофе или стакана любого энергетического напитка, поэтому не смешивайте это с эффектом хорошей ноотропной таблетки. Да, это также будет иметь краткосрочный эффект, но выбирайте те, которые работают и в качестве долгосрочных умственных усилителей.Поэтому не берите с прилавка первое, что может быть связано с вашим здоровьем. Проведите небольшое исследование и узнайте основы ингредиентов ноотропов.
Bottomline
Ни один реальный наркотик не сравнится с NZT-48, наркотиком из кинофильмов «Безграничный». Ни одна из натуральных ноотропных добавок, продаваемых без рецепта, не работает так быстро и эффективно, как риталин или аддерал. Но есть некоторые добавки, которые очень близки. В настоящее время самыми близкими на рынке являются BrainPill и Mind Lab Pro.
Добавить комментарий