Приспособления для подтягивания на турнике: Резинка для подтягивания на турнике купить с доставкой по России: цена, описание, отзывы

как выбрать держатели на руки для тяги? Особенности крюков-перчаток для крепления

Спорт и физкультура призваны развивать физические возможности человека. Но сделать это качественно без дополнительных приспособлений невозможно. Одним из таких приспособлений являются крюки для турника.

Особенности

Физкультурниками и спортсменами крюки для турников начали использоваться относительно недавно. Но все, кто попробовал их в деле, уже оценили повышение эффективности тренировок. Современные конструкции могут использоваться не только на турниках, но и при работе с другими снарядами, где критически важно усилие захвата. Есть несколько причин использовать подобные держатели в своей тренировке:

• слабость предплечий;
• выполнение сложных силовых упражнений;
• повышение точности работы;
• отсутствие необходимости развивать мышцы предплечья.

Как они работают?

Крюк помогает снять некоторую часть нагрузки, которая обычно приходится на предплечья, поэтому спортсмены без сильного хвата могут тренироваться столь же эффективно, как и продвинутые атлеты. Все, кто занимается упражнениями, могут легко обнаружить, какие мышцы раньше других перестают усиленно работать. Когда тренировка происходит на турнике, чаще всего подводит бицепс, а затем предплечья. Во время становой тяги проблемы создает усилие захвата и это характерно даже для подготовленных людей.

В результате «выключившиеся» предплечья заставляют прекратить подход, не исчерпав всех повторений для тяги на спину. Ее мышцы развиваются медленнее, чем мускулатура рук. Вряд ли такой результат хоть кого-то устроит.

Крюки, а также лямки нужны и тем, кто постоянно тренируется с близким к максимальному весом. При таких занятиях велика вероятность преждевременного выпадения из работы той же плечевой группы. Заодно устраняется и уже описанная проблема замедленного развития спины.

Пользу крюки принесут и тем спортсменам, которые выработали неправильный стереотип выполнения упражнений. Они помогают немного «подкорректировать» взаимодействие мозга и мышц. В итоге появится умение останавливать работу предплечья и бицепсов, когда это действительно необходимо.

Советы по выбору

Описание основных нюансов использования таких приспособлений очень важно. Иначе нельзя понять, как работают крепления и для чего они нужны. Но теперь пора переходить к выбору конкретного изделия. Прежде всего следует сказать, что стоимость товара не зависит от его качества. Как любители, так и профессионалы давно заметили –

цена крюков-перчаток на руки определяется только престижностью бренда.

Почти все модели, представленные сейчас, изготавливаются из достаточно прочных материалов. Прошивка тоже отлажена (в конце концов, это чисто технологический момент). Да и удобство в обращении тоже характерно для всех современных конструкций. Разница есть в совсем другом аспекте: форме крюков.

Прямой тип, который воспроизводит изгиб пальцев, сегодня очень востребован. Все, что требуется спортсменам при занятиях с таким инвентарем – это вытягивание рук вперед и захват перекладины или грифа штанги. Сразу после этого тренировка будет выстроена идеально. Не будет трудностей и с окончанием упражнения.

Как нетрудно догадаться, такие преимущества особенно ценны для начинающих спортсменов. Более опытным участникам тренировок бывает важно использовать крюки с обратным хватом. В первую очередь это проработка спинных и ножных мышц, в том числе «румынская тяга». Крюки с прямым хватом очень сильно давят на кисти. Это может привести к непроизвольному ослаблению хвата, а так и до травмы недалеко.

Следует заметить, что изделия с обратным хватом менее удобны: крючок для подвеса будет больно нажимать на ладонь. Подтягиваться с ним тяжело. Однако для подготовленных людей, выполняющих сложные упражнения, это пока что лучший выбор.

Важно: размер перчаток должен строго соответствовать конкретной ладони.

Обзор спортивных крюков для турника и штанги Power system PS-3300 POWER HOOKS вы можете посмотреть в видео немного ниже.

Подтягивания на турнике | Bronze Gym

Привет всем, кому не безразлично, как он выглядит, и кто заботится о своем здоровье. Сегодня речь пойдет о том, какие виды подтягиваний на турнике существуют. Данная информация поможет вам грамотно подойти к выполнению каждого упражнения, а, следовательно, правильно проработать нужную группу мышц.

Профессиональные спортсмены рекомендуют начинать с простого, так как, несмотря на то, что турник представляет собой достаточно простой снаряд, заниматься на нем не так уж и просто.

Виды подтягиваний

Самым основным видом является базовое упражнение. О нем и о его пользе уже говорилось в предыдущих статьях, поэтому мы не будем останавливаться на данном виде и пойдем дальше. Те кто хочет узнать о нем больше, могут почитать отдельную статью, посвященную данному методу.
Сразу стоит сказать о том, что способов подтягивания достаточно много. С их помощью можно проработать самые разные мышцы тела, например, бицепс, мышцы груди, трапецию, трицепс и так далее.

Выделяют несколько классификация подтягиваний.

1. По способу захвата перекладины различают три типа: верхний или прямой, нижний или обратный и разноименный.
— верхний захват, положение рук сверху перекладины;

— нижний захват, положение рук снизу перекладины;
— разноименный, когда одна рука располагается сверху перекладины, а другая – снизу.

 

Каждый из перечисленных типов предполагает различную нагрузку. К примеру, если вы желаете проработать мышцы на спине, то отдавайте предпочтение прямому или стандартному хвату. Если ваша цель бицепс, то выполняйте упражнения противоположным хватом. А разноименный хват поможет подключить плечевые мышцы и бицепсы. Только не забывайте менять положение рук.

 

2. Следующий тип предполагает различную постановку рук, то есть ширину хвата.
Узкий, руки расположены максимально близко друг к другу. В данном упражнении основной акцент идет на работу рук;
Средний – руки расположены приблизительно на ширине плеч. В этом случае нагрузка направлена на мышцы рук и спины и осуществляется равномерно;
Широкий хват – нагрузка на «крылья» и мышцы спины, руки расположены максимально широко.

Данная классификация влияет не только на рабочую группу мышц, но и на степень интенсивности упражнения. Чем меньше амплитуда, тем ниже нагрузка и наоборот. Максимальная нагрузка достигается при выполнении подтягивания узким хватом.

 

3. Следующая классификация подразумевает различные точки соприкосновения с перекладиной. Стандартная – когда необходимо дотянуться до перекладины грудью. При этом нагрузка осуществляется равномерно, и прорабатываются все широкие мышцы спины. Обратная – когда до перекладины нужно дотянуться областью шеи.  В этом случае активно прорабатывается верхняя часть тела.

 

4. Чистота подтягиваний также имеет свою классификацию. Например, это могут быть медленные и плавные поднимания и опускания тела, так называемые чистые подтягивания. Кроме того выделяют подтягивания с раскачкой, когда подъем туловища происходит резко и подтягивания с неполным разгибом рук в локтевом суставе.

5. И последнее разделение упражнений – по результативности. Для максимального количества, выполнять упражнения необходимо по следующей схеме – подъем должен быть медленным, а спуск  быстрым.  А если вы желаете набрать массу тела, то данную схему необходимо выполнять наоборот.

А теперь пришло время поговорить непосредственно о видах подтягиваний. Каждый из них по-своему приятен и обладает рядом особенностей, которые мы вам обязательно расскажем.

Вариант №1 – Классический
Этот вариант является самым ходовым и пользуется огромной популярностью не только у новичков, но и у спортсменов с мировым именем. Основное положение следующее: хват должен быть слегка шире плеч. Сначала необходимо осуществить один подъем из нижнего положения. При этом главный акцент должен быть на мышцы рук и спины. Повтор засчитывается только в том случае, когда подбородок пересекает уровень перекладины.

 

Вариант №2 – Нейтральный
Если рассматривать данный вариант с точки зрения нагрузки на суставы, данный вариант является самым безопасным. При помощи данного хвата можно качественно проработать верхнюю часть торса. Выполняя упражнения подобным образом можно не бояться повредить плечевые суставы и избежать травм в области плеч. Особенность данного хвата в расположении рук, ладони должны быть направлены друг на друга. Это возможно в том случае, если турник оснащен дополнительными поручнями, расположенными перпендикулярно основной перекладине.

Вариант №3 – Супинированный
В основе данного способа лежит супинация бицепса, которая представляет собой поворот во внешнюю сторону. Такой вариант великолепно подойдет тем, кто мечтает о массивных бицепсах, подобные упражнения должны быть обязательно включены в основную программу тренировок. Благодаря супинированному способу сухожилия бицепса испытывают колоссальную нагрузку, поэтому стоит заранее предусмотреть возможность получения травмы. Чтобы этого избежать, необходимо стараться не допускать медленного опускания тела, зависаний в воздухе и активных подъемов.

Вариант №4 – Комбинированный
Данный способ представляет собой следующий хват: одна рука находится в стандартном положении, а другая в положении обратном. Такой вариант значительно усиливает сцепление между вами и перекладиной, что в свою очередь позволяет увеличить количество повторений или повысить интенсивность тренировки за счет дополнительного отягощения. В качестве отягощения можно использовать любой дополнительный вес, например, привязав его к поясу.

Вариант №5 – Способ Жиронда
Подобные грудные подтягивания получили свое название в честь одного из бодибилдеров, который и придумал данный способ. Для того чтобы выполнять эти упражнения в полную силу, человек должен быть физически подготовленным и развитым, так как такое упражнение предполагает достаточно большой радиус действия. Перед каждым движением сделайте небольшое зависание в нижнем положении. Особенность этого метода в том, что к перекладине подтягивается не верхняя часть грудины, а ее центральная часть. Если выполнять движения при помощи супинированного хвата, то будет относительно легче добиться результата.

Вариант №6 – Поперечное подтягивание
Многие спортсмены воспринимают данное упражнение как одно из самых веселых и интересных, так как при его выполнении тело находится сразу в двух плоскостях.
Изначально нужно принять положение строго перпендикулярно перекладине. Захватив перекладину руками, переместите руки так, чтобы между ними осталось немного свободного места. Находясь в таком положении необходимо одновременно подтягиваться и поворачивать корпус на 90 градусов. При каждом подъеме следует менять направление поворота.  Для данного упражнения характерно ощущение напряжение в прессе и в ягодицах. Обычно оно является завершающим в тренировке.
При помощи такого упражнения вы не только укрепите плечевой пояс, но и сделаете свое тело намного сильнее.

Вариант №7 – Half-Moon
Подобный вид подтягивания больше известен под названием «Половинка луны». По сравнению с другими способами он появился относительно недавно. С его помощью можно хорошо подготовить свое тело к более серьезным нагрузкам, таким как подтягивания на одной руке. Выполняется данное упражнение любым хватом, но опытные спортсмены рекомендуют пронацию и нейтральный способ.
Для того чтобы приступить к подтягиванию нужно взяться за перекладину и полностью вытянуть руки. После чего корпус необходимо поочередно подтягивать то к одной, то к другой руке. Важно не допускать остановки, старайтесь плавно переходить от одной руки к другой, при этом каждый раз возвращаясь в исходное положение.

На этом наиболее традиционные варианты заканчиваются, а мы продолжаем рассматривать более экзотические способы подтягивания на перекладине.

Вариант №8 – Hand-swithes
Правильное выполнение данного упражнения позволит развить способности хватать и отпускать. Кроме того с его помощью вы разовьете взрывную силу подъема корпуса, ведь все движения необходимо выполнять с максимальной мощностью.

Вариант №9 – Подтягивания с использованием веревки
Выполняется данное подтягивание при помощи веревки, перекинутой через ручки перекладины. Не думайте, что это легко, ведь площадь сцепления значительно меньше, поэтому и подтягиваться атлету гораздо тяжелее. Заменив точку опоры, вы сможете задействовать мелкие мышцы, которые не прорабатываются в стандартных вариантах, что уже само по себе очень полезно.

Вариант №10 – Flip Hand grip
Подтягивание и одновременный поворот рук развивает цепкость, и тренирует кисти. С каждым следующим подъемом ваша задача повернуть по очереди кисти рук, изменив хват.

Вариант №11 – Подтягивание с использованием дополнительных приспособлений
Для выполнения данного упражнения понадобится ремень или веревка, которую следует перекинуть через перекладину. Ваша задача одной рукой держаться за перекладину, а другой хвататься за приспособление. Это позволит увеличить силу хвата и усилить сцепление.
Если вы хотите укрепить при помощи перекладины стабильность, то стоит обратить внимание на следующие упражнения.

Вариант №12 – Перемещение тела
Данный способ предполагает влияние на стабильность положения вашего корпуса со стороны. Это упражнение следует выполнять в паре. Пока вы совершаете подъем к перекладине, а ваш партнер в это время пытается сдвинуть ваш корпус в сторону. При этом вы должны максимально напрячь свое тело и не допустить процесса перемещения тела.
Другой вариант данного упражнения заключается в попытках партнера не толкнуть ваше тело, а подтянуть его к себе. Для этого необходимо предварительно обвязать вокруг своей талии веревку или ремень, оставив небольшой запас для более удобного выполнения упражнения.
Помните о том, что толчки или притяжение не должны быть достаточно сильными, небольшого выведения из равновесия будет вполне достаточно.

Вариант №13
Зависая в верхней точке, добавьте движение ног. Это упражнение хорошо тем, что развитие и укрепление вашего тела происходит за счет одновременного натяжения верха торса и стабилизации нижней.

Спустя некоторое время вы заметите, что стали дольше висеть на турнике, а ваша координация стала намного лучше.
Подтягивания многих новичков часто напоминают судорожные конвульсии, так как их движения не согласованы. Чтобы отрегулировать процесс, стоит отдать предпочтение этим двум техникам. Никто не запрещает проявить фантазию и придумать собственные способы подтягивания, которые будут вам по силам. После того как дела пойдут лучше, можно переходить на новый уровень и пробовать более сложные варианты.
Мы постарались перечислить самые основные и наиболее продуктивные способы подтягивания. Начинайте с самых простых и постепенно переходите на новый уровень.
И напоследок
Хорошая физическая форма – это удел каждого человека! Нет предела совершенству, занимайтесь собой и достигайте результатов. А мы со своей стороны постараемся сделать ваши тренировки максимально полезными и эффексивными.
Кто-то может сказать, что турники / брусья – это всего лишь бесполезная железка, но прочитав нашу статью, он обязательно изменит свое мнение. Ведь как вы уже убедились, существует огромное количество видов подтягиваний на турнике. Помните, как сказал один из умных людей, все гениальное – просто! Вот это как раз тот случай.

техника упражнения, как выбрать эспандер для турника

Многие знают о пользе подтягиваний на турнике. Это упражнение формирует спортивную форму торса и плечевого пояса, как мужчинам, так и женщинам. К сожалению, далеко не все могут подтягиваться с собственным весом, поскольку упражнение требует хорошей физической формы и длительных тяжелых тренировок. Как же быть новичкам в спорте? Для этого рынок фитнес товаров изобрел резинку для подтягиваний на турнике, которая позволит облегчить упражнение, а так же и нагрузить остальные группы мышц.

Содержание

Резиновая петля для подтягиваний: польза в тренировках

Резиновая или эластичная лента изготовлена на сто процентов из латекса, что делает ее прочной и долговечной. Лента может стать помощником не только в освоении подтягиваний, но и тренажером для полноценного развития все групп мышц не выходя из дома. К тому же, лента может служить не только для облегчения нагрузки, но так же и для ее усиления, все зависит от целей и физической формы пользователя. Резинка дает возможность тренироваться самостоятельно, без помощи тренера или специального тренажера для подтягиваний. Эластичная лента – это действительно эконом вариант тренажерного зала.

Ленты бывают нескольких видов: круглая лента, обычная эластичная лента (с прямыми краями) и в виде эспандера. Также они бывают разных цветов, каждому соответствует определенная степень сопротивления или натяжения, поэтому абсолютно все могут подобрать ленту индивидуально.

Для подтягиваний используют круглую эластичную ленту, ее легко подцепить к турнику, завернув один край в другой, в виде петли. Таким способом можно поставить стопы или колени в нижний край петли. При натяжении петли тело находится в висе, а при усилии рук, сокращение ленты поможет легче подтянуться к перекладине. Главное, правильно подобрать петлю по нагрузке, то есть – цвету, иначе от ленты не будет пользы.

Как выбрать резинку для подтягивания

Каждый цвет имеет индивидуальную способность компенсировать вес нагрузки спортсмену, в зависимости от его веса и физической силы. Стандартные цвета в линейках производителей резиновых лент:

1. Оранжевый, при растяжении компенсирует от 2 до 15 кг.
2. Красный – от 5 до 22 кг.
3. Фиолетовый – от 12 до 36 кг.
4. Зеленый – 17-54 кг.
5. Синий – 23-68 кг.
6. Черный – 32-77 кг.

Как подобрать резиновую петлю для подтягиваний индивидуально по весу

Нумерация в таблице соответствует нумерации списка цветов.

Количество подтягиваний без резинки	40-50 кг	50-60 кг	60-70 кг	70-80 кг	80-90 кг	93 – 113 кг	113 – 136 кг	136 + кг
0-2 раза	4	4	2, 4	2, 4	3, 4	3, 4	4, 4	4, 4
2-5 раз	4	4	2, 4	2, 4	2, 4	3, 4	3, 4	4, 4
5-8 раз	2, 3	4	4	1, 4	2, 4	2, 4	3, 4	3, 4
8-10 раз	3	2, 3	4	1, 4	1, 4	2, 4	2, 4	3, 4
10-12 раз	3	3	2, 3	4	1, 4	1, 4	2, 4	2, 4
12-15 раз	2	3	3	4	4	1, 4	1, 4	2, 4

Техника подтягивания на турнике с резинкой

После выбора правильной ленты в зависимости от веса и физической подготовки, приступайте к тренировкам. Подтягивания даже с резинкой остаются сложным технически базовым упражнением. Поэтому, не пренебрегайте разминкой, предварительно разогрев мышцы и суставы, чтобы предупредить травмы. Далее, подвесьте резинку к турнику, закинув один край в другой, затяните петлю в центре перекладины.

С резинкой можно выполнять все те же вариации подтягиваний, как и без нее – широким хватом или узким. Все зависит от поставленных целей.

1. Обхватите перекладину нужным хватом так, чтобы лента была расположена перед туловищем.
2. Закиньте стопы или колени (зависит от необходимого натяжения) в петлю, растягивая ее. Выпрямите руки.
3. На выдохе напрягите мышцы спины и рук, стараясь подтягивать подбородок к перекладине. Выполняйте сокращение мышц как обычно, а сопротивление ленты само вытолкнет тело вверх.
4. На вдохе не спеша выпрямите локти.
5. Повторяйте максимально возможное количество повторений, если тренируете силу.

С каждой тренировкой увеличивайте количество повторений и подходов. Со временем тело адаптируется, и подтягиваться с собственным весом будет намного легче. Если это невозможно, выберите другую ленту, в соответствии с новым уровнем физической подготовки.

Заключение

На резиновую ленту, или эспандер для подтягивания, стоит обратить внимание всем, кто испытывает трудности с подтягиваниями с собственным весом тела. Подтягивания не просто необходимы для оформления больших мышц спины, но также важны для здоровья позвоночника, поскольку укрепляют мышечный корсет. Подтягивания нужны не только мужчинам, но и женщинам, а именно слабый пол испытывает большие трудности с освоением этого упражнения. Резиновая петля не просто поможет научиться подтягиваться, но и при грамотном использовании служит тренажером на все группы мышц. Также с помощью ленты можно выполнять упражнения для растяжки. Особенно после силовых тренировок, в том числе подтягиваний, необходимо растянуть мышцы для скорейшего восстановления.

Полезное видео о том, как подтягиваться с резиновой лентой

Также узнайте, какие упражнения можно выполнять с эспандером в домашних условиях мужчинам и женщинам.
О том, как научиться подтягиваться девушкам, читайте тут.

В чем польза тренировок с резинкой

Подтягивания на турнике – упражнение, без которого не обходится ни одна тренировка. Оно отлично прорабатывает мышцы спины, бицепс, формирует красивый торс и контур рук. К сожалению, не каждый способен справиться с этим упражнением, ведь для его выполнения требуется отличная физическая подготовка и регулярные тренировки. Для некоторых сложность представляет даже одно подтягивание, именно поэтому от упражнения незаслуженно отказываются, не зная, как подступиться к турнику.

Для того чтобы помочь начинающим, а также снять психологический барьер, который мешает начать заниматься, фитнес-индустрия предложила эффективное и удобное решение – резинка для подтягивания. С ее помощью освоить упражнения на турнике могут и новички, и опытные спортсмены, которым не даются подтягивания. Постепенно увеличивая нагрузку, можно добиться прекрасных результатов, о которых до изобретения этого гениального приспособления можно было только мечтать.

Что такое резинка для подтягивания

Резинка для подтягивания на турнике представляет собой простое и эффективное приспособление – это прочная, но эластичная лента из латекса. Они бывают:

Подбирать резинку для подтягивания на турнике, нужно индивидуально. Только в этом случае можно правильно построить тренировку, постепенно повышая уровень сложности.

В чем польза тренировок с резинкой

Резинки для подтягивания – универсальный снаряд, который используется как для занятий на турнике, так и для других упражнений, не связанных с перекладиной: приседаний, йоги, пилатеса. При этом он очень компактный и практически не занимает места среди другого инвентаря, а пользы приносит не меньше, чем гантели и степпер.

Фитнес-тренеры и профессиональные спортсмены рекомендуют заниматься с резинками по нескольким причинам. Этот аксессуар:

• Учит правильно выполнять подтягивания. Освоить упражнения на перекладине не так просто, как может показаться, поэтому многие даже не пытаются покорить турник. Резинка же при правильном использовании поможет и новичку, и слишком тяжелому спортсмену. Главное – менять снаряды по мере роста выносливости и силы.
• Повышает интенсивность тренировки. При помощи резиновых петель можно завершить подход, когда сил на самостоятельные подъемы уже не хватает. А незавершенная тренировка не дает нужного результата.
• Помогает проработать целевые мышцы. Подтягивания на турнике работают с разными группами мышц – все зависит от постановки кистей, ширины хвата. Но фитнес-резинка дает почувствовать, какие именно мышцы задействованы, насколько велика нагрузка, правильно ли выполняется упражнение. Благодаря этому эффективность тренировки заметно возрастает.
• Делает тренировки более разнообразными. Однообразные занятия могут привести к усталости, пропадет интерес. Фитнес-резинка для подтягивания идеальна для смены вида деятельности, поскольку позволяет выполнить одно и то же упражнение по-разному.

Как выбрать резинку для подтягивания

Среди спортсменов, которые хотят заниматься на турнике, есть и хрупкие девушки, и крупные мужчины, и легкие тонкокостные подростки. И для каждого нужен свой аксессуар. Предлагаем разобраться, как подобрать резинку для подтягивания на турнике.

Первое, что нужно знать – фитнес-резинки различаются по степени жесткости и сопротивлению. Сила сопротивления зависит от толщины петли.

Чем шире резинка, тем больше сопротивление. Соответственно новичкам лучше всего выбирать широкую ленту — как зелёная, которая будет помогать подтягиваться. Фиолетовую ленту лучше брать для средней физической подготовки, тем кто может подтягиваться, но хочет увеличить количество повторений. А вот синюю резинку, мы рекомендуем брать, только людям чей вес превышает 110 килограмм. По мере наработки силы и выносливости можно переходить на более мягкие и узкие резинки, как чёрные и оранжевые. 

Также ленты различаются по длине. К примеру, базовые упражнения и классические приседания для девушек до средней подготовки, лучше выполнять с лентами 50-60 см длиной, а для подтягиваний на турнике или йоги выбирайте  длинные модели резинок, мы их называем — резиновые петли.

Лучше всего купить комплект резиновых петель, чтобы контролировать нагрузку. При необходимости можно комбинировать петли разной жесткости, добиваясь максимального результата и подбирая нагрузку на разные группы мышц.

Крепить резинку для подтягиваний очень легко, сделайте петлю на турнике или перекладине и затяните резинку.

Каждый новичок при регулярных тренировках и должном усердии способен освоить подтягивания на уровне профи. Но не стоит спешить: лучше двигаться медленнее, но выполнять упражнения правильно и без риска для здоровья. Вот почему главное в занятия спортом – регулярность и методичность. Но если вы решили купить ленту для подтягивания на турнике – первый шаг к красивому телу и крепкому здоровью уже сделан.

Крюки для турника своими руками

Здравствуйте, уважаемые любители физической культуры, читатели сайта male-site.ru! Сегодня мы уделим внимание очень полезным приспособлениям для качественного исполнения тех или иных упражнений на турнике. Имея в арсенале крюки для турника заниматься вы будете заниматься гимнастикой дольше, чем обычно бывает за один сеанс и при этом оперативно добиваться выдающихся результатов.

Итак, что же описываемые приспособления представляют собой: это своего рода напульсник с изогнутым рабочим элементом.

Производят крюки для турника и для тяги из прочной кожи, которая в сочетании со стальным крюком выдерживает нагрузку в полтора центнера. Отметим, что перчатки для турника с крюками делаются со смягченными вставками, что позволяет стабилизировать хват и уменьшить давление, оказываемое на руки во время гимнастических занятий. Стандартный диаметр крюков равен сорока миллиметрам, а размер напульсника подгоняется под конкретное запястье.

Крюки для турника на руки снижают нагрузку на мышцы предплечья, кисти рук практически не устают.

Это позволяет заниматься силовой тренировкой сколь угодно долго, благодаря чему проработка определенной группы мышц производится с должным усердием без излишних усилий и затрат энергии.

Таким образом, можно, накинув крюки на перекладину, подтягиваться определенное количество раз, затем повиснуть – отдохнуть, а затем продолжить подтягиваться. Используя во время занятий крюки для турника на ноги проще заниматься вниз головой, например, при накачивании пресса.

Что касается наручных крюков, то зафиксировав их на перекладине, можно выполнять упражнения без боязни соскользнуть с нее, мыслями сосредоточиться не на том, как удобнее расположить руки, а например, как тщательнее проработать мышцы спины.

В любом случае крюки для подтягивания на турнике помогут добиться необходимых результатов гораздо быстрее, нежели без их использования. Спортсмену останется всего лишь подсчитывать число подходов и количество выполненных упражнений.

Парень красиво выполняет

Крюки для турника и штанги предпочтительнее использовать в сочетании с лямками. Это значительнее снижает нагрузку на связки и мускулы при выполнении тех или иных упражнений, например, становой тяги.

То же самое относится и к таким приспособлениям, как тяги с крюками для подвеса на турнике – их тоже желательно пускать в дело в союзе с лямками – так безопаснее, а главное, удобнее.

Для расслабленного виса на турнике или профилактики заболеваний позвоночника идеально подходят ботинки с крюками для турника. Они оснащаются крепежом, сжимающим голень, и специальными крюками для фиксации на перекладине.

Вытягиванию позвоночного столба и снятию мышечного напряжения способствуют и современные гравитационные ботинки крюки на ноги для турника. Главное, чтобы нахождение вниз головой не вызывало дискомфорта, поэтому следите за временем висения и общим состоянием организма.

Посмотри отдохни

Благодарю за внимание! Подписывайтесь на блог и внедряйте прочитанные рекомендации на практике!

Подписывайтесь на обновления, делитесь прочитанным в соцсетях, участвуйте в конкурсах на сайте!

Крюки для турника или тяги — это универсальное приспособление, которое позволяет значительно повысить эффективность ваших тренировок, а также нивелировать некоторые недостатки. Но у крюков для турника есть один минус и, одновременно, плюс — они выключают из работы предплечья. Положительной стороной является возможность тренировать целевые мышечные группы без оглядки на слабые предплечья. Отрицательной — тот факт, что хват почти не тренируется, когда мы занимаемся в крючках или лямках. Мы займемся устранением этого единственного «побочного эффекта» лямок.

Развиваем силу хвата

К стандартным тренировкам добавляем отдельный день, в течение которого мы будем работать только над развитием хвата. У такого подхода есть несколько преимуществ:

1. Спортсмен получает возможность полноценно работать над большими мышечными группами.
2. Предплечья не только не отстают, но и «подтягиваются» к спине, ногам и грудным за счет отдельной работы над ними.
3. Вы развиваете мощные предплечья, которые нужны мужчине как с практической, так и с эстетической точки зрения. Накачанные бицепсы и трицепсы с «детскими» предплечьями выглядят отвратительно.

Упражнения для развития силы хвата

Лучшие упражнения для развития силы хвата, которые нацелены на развитие силы, работоспособности и выносливости предплечий:

1. Прогулка фермера в интервале 10–20 секунд.
2. Становая тяга в 15–20 повторениях.
3. Вис на толстом турнике на протяжении 60–120 секунд.
4. Удержание веса в положении стоя на вытянутых руках на протяжении 10–15 секунд.
5. Сжимание эспандера с большим сопротивлением в 6–10 повторениях.
6. Сжимание эспандера со средним сопротивлением в 12–15 повторениях.
7. Сжимание эспандера с низким сопротивлением в 12–15 повторениях.
8. Вращение гантели в 4–6 повторениях.
9. Лазание по канату.
10. Прогулка фермера в интервале 30–50 секунд.
11. Становая тяга на 2–4 повторения.

Программа для развития силы хвата будет выглядеть так:

Спорт и физкультура призваны развивать физические возможности человека. Но сделать это качественно без дополнительных приспособлений невозможно. Одним из таких приспособлений являются крюки для турника.

Особенности

Физкультурниками и спортсменами крюки для турников начали использоваться относительно недавно. Но все, кто попробовал их в деле, уже оценили повышение эффективности тренировок. Современные конструкции могут использоваться не только на турниках, но и при работе с другими снарядами, где критически важно усилие захвата. Есть несколько причин использовать подобные держатели в своей тренировке:

• слабость предплечий;
• выполнение сложных силовых упражнений;
• повышение точности работы;
• отсутствие необходимости развивать мышцы предплечья.

Как они работают?

Крюк помогает снять некоторую часть нагрузки, которая обычно приходится на предплечья, поэтому спортсмены без сильного хвата могут тренироваться столь же эффективно, как и продвинутые атлеты. Все, кто занимается упражнениями, могут легко обнаружить, какие мышцы раньше других перестают усиленно работать. Когда тренировка происходит на турнике, чаще всего подводит бицепс, а затем предплечья. Во время становой тяги проблемы создает усилие захвата и это характерно даже для подготовленных людей.

В результате «выключившиеся» предплечья заставляют прекратить подход, не исчерпав всех повторений для тяги на спину. Ее мышцы развиваются медленнее, чем мускулатура рук. Вряд ли такой результат хоть кого-то устроит.

Крюки, а также лямки нужны и тем, кто постоянно тренируется с близким к максимальному весом. При таких занятиях велика вероятность преждевременного выпадения из работы той же плечевой группы. Заодно устраняется и уже описанная проблема замедленного развития спины.

Пользу крюки принесут и тем спортсменам, которые выработали неправильный стереотип выполнения упражнений. Они помогают немного «подкорректировать» взаимодействие мозга и мышц. В итоге появится умение останавливать работу предплечья и бицепсов, когда это действительно необходимо.

Советы по выбору

Описание основных нюансов использования таких приспособлений очень важно. Иначе нельзя понять, как работают крепления и для чего они нужны. Но теперь пора переходить к выбору конкретного изделия. Прежде всего следует сказать, что стоимость товара не зависит от его качества. Как любители, так и профессионалы давно заметили – цена крюков-перчаток на руки определяется только престижностью бренда.

Почти все модели, представленные сейчас, изготавливаются из достаточно прочных материалов. Прошивка тоже отлажена (в конце концов, это чисто технологический момент). Да и удобство в обращении тоже характерно для всех современных конструкций. Разница есть в совсем другом аспекте: форме крюков.

Прямой тип, который воспроизводит изгиб пальцев, сегодня очень востребован. Все, что требуется спортсменам при занятиях с таким инвентарем – это вытягивание рук вперед и захват перекладины или грифа штанги. Сразу после этого тренировка будет выстроена идеально. Не будет трудностей и с окончанием упражнения.

Как нетрудно догадаться, такие преимущества особенно ценны для начинающих спортсменов. Более опытным участникам тренировок бывает важно использовать крюки с обратным хватом. В первую очередь это проработка спинных и ножных мышц, в том числе «румынская тяга». Крюки с прямым хватом очень сильно давят на кисти. Это может привести к непроизвольному ослаблению хвата, а так и до травмы недалеко.

Следует заметить, что изделия с обратным хватом менее удобны: крючок для подвеса будет больно нажимать на ладонь. Подтягиваться с ним тяжело. Однако для подготовленных людей, выполняющих сложные упражнения, это пока что лучший выбор.

Важно: размер перчаток должен строго соответствовать конкретной ладони.

Обзор спортивных крюков для турника и штанги Power system PS-3300 POWER HOOKS вы можете посмотреть в видео немного ниже.

виды, программа и техника выполнения упражнения

Трудно представить себе хоть один вид спорта, в котором спортсмены не использовали бы подтягивание на турнике для наращивания мышечной массы и увеличения силы рук. Это упражнение непременно включено в программу физического воспитания даже в учебных заведениях. Этот вид физической нагрузки настолько популярен среди атлетов, что его можно встретить даже в самых новых системах тренировок, в том числе и в кроссфите. О нем мы и расскажем в этой статье.

Польза подтягиваний

Высокая популярность этого упражнения объясняется прежде всего тем, что оно не только способствует развитию мышечной силы и выносливости, улучшает внешнюю физическую форму, но также укрепляет связки, оказывает благотворное влияние на позвоночник физкультурника. Задействованы различные группы мышц и эти нагрузки можно варьировать многими способами. Польза подтягиваний на турнике не вызывает сомнений. Опять же для этого не нужны хитроумные приспособления или особые тренажеры. Достаточно иметь любую прочную перекладину, тело и желание его совершенствовать.

Какие мышцы работают?

Прежде, чем перейти к рассмотрению технической стороны выполнения упражнения, давайте разберёмся, при подтягивании на турнике какие мышцы работают больше всего.

Задействуются сразу несколько групп мышц спины, груди, живота, плечевого пояса, а именно:

• трапециевидная, круглые и ромбовидные, широчайшая, мышцы разгибатели спины;
• малая и большая грудные;
• все виды мышц живота;
• бицепс, трицепс;
• плечевая, задняя дельтовидная и многочисленные мышцы предплечья.

Разнообразные способы и схемы подтягиваний на турнике позволяют менять или усиливать воздействие на ту или иную группу мышц:

© Makatserchyk — stock.adobe.com. Подтягивания к груди

© Makatserchyk — stock.adobe.com. Параллельный хват

© Makatserchyk — stock.adobe.com. Обратный хват

© Makatserchyk — stock.adobe.com. Подтягивания за голову

Виды подтягиваний

Виды подтягиваний на турнике классифицируются по чередованию фаз, выполняются ли они с отягощением или без него, но важнейшим критерием является техника выполнения и то, как вы держитесь за перекладину (хват). Хваты, в свою очередь, классифицируются по двум основным признакам – расстоянию и способам захвата.

Виды по расстоянию между захватами

Расстояние между захватами бывает следующих видов:

• узкий хват – когда расстояние между захватами рук спортсмена меньше ширины его плеч;

• средний хват – расстояние между руками равно ширине плеч, может быть слегка шире;

• широкий хват – это когда руки размещаются на расстоянии больше ширины плеч.

Классификация по способу захвата перекладины

Способы захвата бывают такие:

• прямой или верхний хват – ладони спортсмена направлены в сторону, противоположную от его лица;
• обратный или нижний хват – перекладина захватывается снизу и ладони смотрят в лицо подтягивающегося;
• нейтральный или параллельный хват – кисти развернуты вовнутрь и ладони смотрят друг на друга.

Изменяя способ захвата турника, можно сконцентрировать нагрузку на разные мышцы. Наиболее равномерно нагрузка по всем задействованным мышечным группам распределяется при классическом прямом хвате со средним расстоянием между руками. Подтягивания на турнике широким хватом нагружают мышцы спины. Обратный хват больше напрягает бицепсы. Узкий прямой также дает сильную нагрузку на мышцы плеча. Подтягивание на турнике на массу следует делать с отягощением.

Виды по технике выполнения

Подтягивание на турнике направлено на функциональное развитие всех мышц тела, поэтому оно прочно вошло в систему тренировок кроссфита, став неотъемлемым их компонентом.

В кроссфите, наряду с классическими, используются следующие виды этого упражнения:

Техники их очень похожи и в большинстве случаев выполняются за счет инерционных движений. Если в классическом варианте подтягивания упражнение выполняется при неподвижных нижних конечностях и только за счет сокращения разных групп мышц, то в киппинге или баттерфляе атлет делает раскачивающиеся движения и по инерции поднимает верхнюю часть тела над перекладиной.

По отзывам подтягивания киппингом, например, легче, чем классические, но при неправильной технике более травмоопасны. Более подробную информацию о техниках выполнения каждого из этих упражнений можете найти у нас на сайте.

Техника выполнения упражнения

Выполнять подтягивания на турнике можно , как ежедневно, так и пару раз в неделю. Не нужно совершать их до изнеможения, нагрузка в 70 процентов оптимальна. Выполнение 7-8 подтягиваний способствует развитию мышечной силы, а последующие повторы упражнения направлены на развитие выносливости. Когда и как увеличить количество подтягиваний на турнике решается в процессе тренировок индивидуально.

Перед тем, как приступить к подтягиваниям не лишним будут упражнения для разминки, например отжимания. Программа подтягиваний на турнике зависит от того, что хотите достигнуть: развить силу рук или увеличить мышечную массу.

Техника подтягивания на турнике выглядит следующим образом:

1. Повисните на турнике, выбрав нужную вам ширину и способ хвата.
2. Сделайте тяговое движение вверх, одновременно с этим делая выдох. Движение должно осуществляться за счет движения лопаток. Не надо стараться тянуть себя вверх силой бицепсов, так как широчайшие мышцы спины – куда более сильная мышечная группа. То же самое относится к различным рывковым движениям тазом и ногами — подобное в классическом варианте подтягивания не допустимо. Старайтесь фокусироваться на положении локтей. Вы должны «вдавливать» их вниз по мере подъема корпуса – так нагрузка на широчайшие мышцы спины будет максимальной.
3. Движение лучше выполнять в полную амплитуду. В верхней точке подбородок должен располагаться выше уровня турника, а локти — практически прижиматься к корпусу.
4. Плавно опуститесь вниз, делая вдох. Спуск по времени должен равняться подъему. В нижней точке полностью выпрямите руки и расслабьте мышцы спины. сделайте паузу на одну секунду, после чего выполните еще одно повторение.

Подтягивание для новичков

А сейчас несколько советов для тех, кто начинает подтягивание на турнике с нуля, то есть, попросту не может ни разу подтянуться. Не расстраивайтесь и просто повисите для начала. Регулярно делайте специальные упражнения для укрепления кистей рук. Это обязательная часть программы тренировки, поскольку без крепкого хвата ваши руки будут соскальзывать. Не торопитесь – лучше наращивать результат постепенно, чем в резком порыве травмироваться.

Подтягивание на турнике для начинающих имеет ряд специальных методик, которые помогут за короткий строк улучшить личный результат в выполнении этого упражнения. Вот несколько из них:

1. Негативные повторения. Выполнение как будто вы уже подтянулись на турнике. Ваш подбородок над перекладиной, руки согнуты. Но достигаете вы этого с помощью вспомогательного предмета – стула или лавки. Опускайтесь так медленно как можете. Выполните три-четыре подхода в несколько попыток упражнений. Хорош этот комплекс и для тех, кто давно не тренировался и только возобновил тренировки.
2. Подтягивания с помощью партнера. Повисните на турнике, а напарник, обхватив вас сзади, пусть поможет осуществить подъем. Выполняется три подхода с уменьшением количества упражнений. Помните, что основная нагрузка должна лежать именно на вас.
3. Подтягивание наполовину. Поставьте стул, чтобы ваши руки оказались согнутыми на 90° к перекладине, как будто вы выполнили половину амплитуды подтягивания. Остальную часть осуществите самостоятельно. Количество выполняемым подходов и подтягиваний аналогично для других комплексах упражнений для новичков.
4. Специальный тренажер или резинка. Во многих тренажерных залах есть специальные тренажеры (гравитроны) для облегчения подтягиваний, особенно они любимы девушками. Полноценная заменой может служить упругая резинка. Резинки для подтягивания на турнике позволят не только снизить нагрузку, но и регулировать ее с помощью противовеса.

© Makatserchyk — stock.adobe.com

Программа подтягиваний на турнике

Чтобы обеспечить личный прогресс в подтягиваниях, нужно не только соблюдать правильную технику выполнения упражнений, но и придерживаться определённой схемы тренировок. Очень хорошо зарекомендовала себя программа подтягиваний на турнике, рассчитанная на 30 недель. Благодаря ей можно достичь высоких стабильных результатов. Программа предусматривает по 5 подходов к турнику на каждой тренировке с еженедельным увеличением нагрузки.

Подробную схему, как увеличить подтягивания на турнике, вы можете видеть на картинке ниже. Она подойдёт, как для мужчин, так и для женщин.

Программа по увеличению числа подтягивания на 30 недель
Неделя	Подход 1	Подход 2	Подход 3	Подход 4	Подход 5	Итого
1	6	5	5	4	3	23
2	7	6	5	4	4	26
3	8	6	5	5	4	28
4	8	7	5	5	5	30
5	9	7	6	5	5	32
6	10	7	6	6	5	34
7	10	8	6	6	6	36
8	11	8	7	6	6	38
9	12	8	7	7	6	40
10	12	9	7	7	7	42
11	13	9	8	7	7	44
12	14	9	8	8	7	46
13	14	10	8	8	8	48
14	15	10	9	8	8	50
15	16	10	9	9	8	52
16	16	11	9	9	9	54
17	17	11	10	9	9	56
18	18	11	10	10	9	58
19	18	12	10	10	10	60
20	19	12	11	10	10	62
21	20	12	11	11	10	64
22	20	13	11	11	11	66
23	21	13	12	11	11	68
24	22	13	12	12	11	70
25	22	14	12	12	12	72
26	23	14	13	12	12	74
27	24	14	13	13	12	76
28	24	15	13	13	13	78
29	25	15	14	13	13	80
30	26	15	14	14	13	82

Риски травмирования

Подтягивание на турнике хоть и технически не очень сложное упражнение, но все может быть чревато получением травм или появление неприятных ощущений после интенсивных тренировок.

• Первое, чего следует опасаться, – это появление мозолей. Они образуются при защемлении или натирании кожи ладоней и зачастую не только у женщин, но и мужчин возникают уже после первой тренировки. Лучшим средством защиты от них служат специальные спортивные перчатки которые помогут удержаться на перекладине.
• При выполнении подтягиваний, особенно – новичками, велик риск падения. Это случается при недостаточно сильных кистях рук, слабом хвате, мокрых или скользких руках. Перчатки или специальный тальк помогут избавиться от мокрых ладоней, а чтобы сделать кисти более сильными, нужно дополнительно тренировать кистевые мышцы длительным висом на турнике и специальными комплексами упражнений для начинающих.
• При интенсивных тренировках, особенно – на начальном этапе не избежать болей в мышцах, суставах и связках верхней половины тела. Чтобы минимизировать эти неприятные ощущения, следуйте правильной технике, разогревайтесь перед подтягиваниями, увеличивайте нагрузку постепенно.

Кроссфит комплексы с подтягиваниями

Предлагаем вашему вниманию несколько тренировочных комплексов для кроссфита, которые содержат в программе именно классическое подтягивание на турнике.

Chain	Выполните 10 подтягиваний на турнике, 3 подъема по вертикальному пегборду, 10 классических становых тяг, 10 бёрпи. Всего 5 раундов.
Merf	Выполните 100 подтягиваний, бег на дорожке – 1 км, 200 отжиманий, приседания без какого-либо утяжеления – 300 повторов.
Thirty Victorie	Выполните 30 подтягиваний, 30 подъемов носков к перекладине, 30 берпи, 30 жимовых жвунгов гири, 30 становых тяг.
Сindy	Выполните 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 воздушных приседаний. Длительность 20 минут. Для начинающих.

Не бывает травмоопасных видов спорта, бывает неправильное выполнение упражнений. Обязательно включите подтягивания на турнике в систему ваших тренировок и очень скоро вы сможете похвастаться изумительно красивым торсом и накачанными мышцами рук. Но не забывайте и про тренировки нижних конечностей. Тогда вы будете абсолютно неотразимы.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

О пользе подтягиваний и упражнений на турнике

Какая самая популярная забава на детской площадке? Если не считать многочисленные «горки» и качели, то большинство детей очень любят просто висеть на турнике.

Вспомните свое детство: как здорово было повиснуть на руках, а затем нарастить амплитуду и качаться, словно большой маятник из стороны в сторону. Да, тогда не страшило то, что появятся мозоли, и даже «мамины страшилки», что станешь похожим на баскетболиста (хотя именно это многих и привлекает) — ничуть не пугали. Зато, какое получали удовольствие!

Как вы уже поняли, наш сегодняшний рассказ пойдет о таком незамысловатом, но очень полезном для занятий физкультурой и спортом приспособлении, как турник.

Просто, удобно и весело

Как вы думаете, где появились первые турники? Конечно же, в Древней Греции. Где, как не на Родине Олимпийских игр могло возникнуть такое прогрессивное, нужное, и в то же время простое незамысловатое приспособление, с помощью которого можно было прокачать мышцы тела? Вскоре идею спортивного снаряда подхватили и другие народы. Так и началось его победное шествие, которое продолжается до сих пор. Вспомните хотя бы движение «турникменов» и варкраут.

Действительно, легче и проще приспособления еще не придумали — просто, емко, удобно. К тому же, специальный турник с легкостью могли заменить ветки деревьев, корабельные мачты и даже — копья и палаши, которые удержали несколько человек.

А что сейчас?

В современном мире нет человека, который не знает о пользе занятий на турниках. Ни одна спортивная и физкультурно-оздоровительная подготовка не обходится без обязательных упражнений на этом снаряде. Есть таковые и в начальных оздоровительных группах, в группах учебно-тренировочного цикла и в ходе совершенствования мастерства. Это обусловлено тем, что занимаясь на перекладине, можно:

• Хорошо накачать и прокачать группы мышц на руках, груди, шее, прессе и плечах.
• Если заниматься систематически и регулярно, выполняя определенный комплекс упражнений по специальной методике, можно дать необходимую нагрузку на весь организм.

Прелесть таких занятий в том, что турник — снаряд, который можно установить в любой квартире. Это не сложно и вполне доступно.

Основное упражнение на турнике — это подтягивание. Медленное или быстрое, на одной руке или обеих, расставив руки или соединив их — каждый подход воздействует на мышцы, давая необходимую нагрузку.

Турник для дома

Этот снаряд легко можно установить в любом месте вашего дома. Турник для дома — вещь, которая пригодится и в хозяйстве женатого мужчины, и в холостяцкой берлоге. Места он много не займет, а пользу принесет огромную:

• это — универсальный спортивный снаряд для всей семьи;
• не надо никуда идти — заняться спортом и физкультурой можно не выходя из своей комнаты;
• перекладина будет нелишней в хозяйстве.

Посудите сами — помимо того, что турник для дома — прекрасный и дешевый тренажер для всех групп мышц (кроме ног, но об этом в другой раз), на перекладину можно будет повесить боксерскую грушу, гимнастические кольца, детские качели. В крайнем случае — она может служить огромной вешалкой для гостей.

Глаза разбегаются

Какой турник для дома выбрать? Что могут предложить многочисленные магазины спортивных товаров? Или стоит сделать самодельный тренажер? Есть нескольких видах домашних турников, а вы решайте, какой больше подойдет вам и вашим условиям.

1. Турник настенный. Как видно из названия, он крепится к стене.
2. Турник распорный в двери. Это перекладина, которую устанавливают в дверной проем.
3. Распорный турник в стены. Практически то же самое, что и в двери, но здесь он крепится не к дверной коробке, а к стенам.
4. Турник потолочный. Его крепят к потолку.
5. Навесной турник. Обычно он дополняет «шведскую стенку» или другие спортивные тренажеры в качестве дополнительного аппгрейда.

Понятно, что такой выбор моделей обусловлен их плюсами и минусами. Давайте о них подробнее:

• Настенные и потолочные турники хороши большой высотой и малогабаритностью — движения можно выполнять с большой амплитудой, используя все свободное пространство.
• Недостатком может служить близость к стене и некоторое ограничение по весу.
• Распорные дверной и навесной турники удобны, прежде всего, легкостью крепления и возможностью снять его без особых усилий.
• Недостатком может стать ограниченная высота дверного проема и невозможность выполнять перевороты и кульбиты.

Изменим жизнь к лучшему!

В любом случае, если вы решили установить турник для дома, то верьте, что вскоре ваша жизнь изменится! И изменения будут только со знаком «плюс». Вы не заметите, как спорт и здоровый образ жизни станет главным принципом жизни. А, следовательно, изменится и ваше отношение к себе и окружающим. А причиной всему послужит обычный, скромный, каждому известный с детства турник!

Fed Устройство для подтягивания турника нескользящее защитное нескользящее оборудование для занятий спортом в помещении и фитнесом Распродажа

Способы доставки

Общее приблизительное время, необходимое для получения вашего заказа, показано ниже:

• Вы размещаете заказ
• (Время обработки)
• Отправляем Ваш заказ
• (время доставки)
• Доставка!

Общее расчетное время доставки

Общее время доставки рассчитывается с момента размещения вашего заказа до момента его доставки вам.Общее время доставки делится на время обработки и время доставки.

Время обработки: Время, необходимое для подготовки вашего товара (ов) к отправке с нашего склада. Это включает в себя подготовку ваших товаров, выполнение проверки качества и упаковку для отправки.

Время доставки: Время, в течение которого ваш товар (-ы) дойдет с нашего склада до места назначения.

Ниже приведены рекомендуемые способы доставки для вашей страны / региона:

Отправлено в: Корабль из

Этот склад не может быть доставлен к вам.

Способ доставки	Время доставки	Информация для отслеживания

Примечание:

(1) Вышеупомянутое время доставки относится к расчетному времени в рабочих днях, которое займет отгрузка после отправки заказа.

(2) Рабочие дни не включают субботу / воскресенье и праздничные дни.

(3) Эти оценки основаны на нормальных обстоятельствах и не являются гарантией сроков доставки.

(4) Мы не несем ответственности за сбои или задержки в доставке в результате любых форс-мажорных обстоятельств, таких как стихийное бедствие, плохая погода, война, таможенные проблемы и любые другие события, находящиеся вне нашего прямого контроля.

(5) Ускоренная доставка не может быть использована для почтовых ящиков

Расчетные налоги: Может взиматься налог на товары и услуги (GST).

Способы оплаты

Мы поддерживаем следующие способы оплаты.Нажмите, чтобы получить дополнительную информацию, если вы не знаете, как платить.

* В настоящее время мы предлагаем оплату наложенным платежом для Саудовской Аравии, Объединенных Арабских Эмиратов, Кувейта, Омана, Бахрейна, Катара, Таиланда, Сингапура, Малайзии, Филиппин, Индонезии, Вьетнама, Индии. Мы отправим код подтверждения на ваш мобильный телефон, чтобы проверить правильность ваших контактных данных. Убедитесь, что вы следуете всем инструкциям, содержащимся в сообщении.

* Оплата в рассрочку (кредитная карта) или Boleto Bancário доступна только для заказов с адресами доставки в Бразилии.

Крытый Pull Up Bar Домашнее оборудование тренажерного зала Горизонтальное soadorn.com

МЫ ДОБАВИЛИ В НАШЕМ МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ ВНУТРЕННЕЙ ПАНЕЛИ, ПОЛУЧИТЕ ЕГО СЕЙЧАС

Снова в наличии: наслаждайтесь нашей сверхгорячей крытой перекладиной для подтягиваний!

Купите наш популярный, привлекательный тренажер, который определенно выделится из толпы. Мы гарантируем, что продукция является лидером продаж в категории товаров для фитнеса.

Но кто знает, когда мы снова будем распроданы — так что действуйте сейчас!

ОСОБЕННОСТИ ВНУТРЕННЕЙ ПОДЪЕМНОЙ ДЕРЖАТЕЛИ

Как видите, товары в нашей категории Fitness обладают исключительными потребительскими свойствами благодаря тщательному подходу к их производству, ведь при производстве мы используем только лучшие материалы и инструменты. Если вы хотите узнать о других функциях этого продукта, вы можете задать любые вопросы: наши опытные менеджеры службы поддержки всегда готовы помочь вам.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ О ПРОДУКТЕ

Что заставляет вас думать, что ваши Power Towers & Racks хорошо сравниваются с другими вариантами?
Вся наша продукция, в том числе закрытая дуга для подтягивания, соответствует самым строгим требованиям к качеству. Кроме того, наши товары имеют справедливую цену. В результате наши предложения выделяются среди других.

Могу ли я ожидать, что ваш продукт будет соответствовать производственным стандартам?
Мы стремимся предоставлять нашим клиентам товары высокого качества.Таким образом, мы убеждаемся, что вся наша продукция, в том числе закрытая дуга для подтягивания, соответствует необходимым требованиям, прежде чем начать их продажу.

Вы уверены, что это мне доступно?
Только вы можете знать наверняка, подходит ли эта покупка для вашего бюджета. Тем не менее, обратите внимание на следующее: 147,00 $ на самом деле является умеренным, если сравнивать его с другими альтернативами продукта.

Буду ли я сталкиваться с дополнительными сборами после совершения покупки?
Если необходимо оплатить дополнительные сборы или налоги, вы увидите их при оформлении заказа.Однако, кроме этого, вам не нужно производить никаких дополнительных платежей.

Это хорошая идея купить?
Это очень популярный товар, который мы продаем очень часто. Более того, наши клиенты очень довольны своим выбором!

Могу я поделиться своим мнением о покупке?
Мы будем рады видеть ваши обзоры продуктов в социальных сетях или на любых других ресурсах обратной связи, так что готово!

Что делать, если я не получил свой заказ или он неисправен?
Мы дорожим прежде всего своими клиентами, поэтому, если с вашим фитнес-центром во время транспортировки что-то случится, мы вернем вам деньги.

Правильно ли вы упаковываете заказы?
Мы считаем правильную упаковку нашей продукции нашим главным приоритетом, потому что понимаем, насколько важно для клиентов во всем мире получать свои покупки в идеальном состоянии.

Это еще доступно?
Пока эти товары есть в наличии, они доступны для покупки. Так что не сомневайтесь.

Сколько из них доступно для покупки?
Товаров достаточно для размещения среднего заказа.Тем не менее, мы рекомендуем вам сделать покупку как можно скорее, так как мы ожидаем, что запасы закрытых тяговых штанг иссякнут к концу недели.

Хорошо, мне действительно нравится крытая перекладина для подтягиваний, но можете ли вы доказать, что ваш магазин настоящий?
Наш магазин известен как надежное место для покупок в Интернете. Не стесняйтесь проверять отзывы предыдущих покупателей на страницах продуктов, например, чтобы убедиться, что мы выполняем то, что обещаем!

Подобные вещи продаются во многих магазинах.Так зачем мне заказывать у вас?
Мы дорожим своей репутацией и хотим, чтобы наши клиенты возвращались. Поэтому мы не обманываем клиентов и не наживаемся на них. Мы не завышаем цены и не продаем товары низкого качества. Свяжитесь с нами через Facebook.

Турник Inverlee для закрытых дверей Подтягивания без перфорации Домашнее оборудование для фитнеса

Турник Inverlee для закрытых дверей Подтягивания без перфорации для дома

Описание:

Материал: стальная труба + пена

Цвет продукта: черный + красный

Нагрузка продукта: 440 фунтов (200 кг)

Размер продукта: 60 ​​~ 100 см (23.6 ~ 39,3 дюйма)

Характеристики:

Хорошие структурные компоненты — это процесс клепки металла, не требует фиксации гайками, не отваливается и безопаснее в использовании.

Характеристики продукта: Подтягивания, приседания, приседания, приседания, прогиб на трицепс, подъем ног и т. Д.

Рычаг новой конструкции: этот новый рычаг для подтягивания защитит дверную раму от царапин. Нескользящий коврик изготовлен из резины, что обеспечивает безопасность, надежность и нетоксичность. Хорошими конструктивными элементами являются металлические заклепки, которые не требуют фиксации гайками, не отваливаются и более безопасны в использовании.

Многофункциональное использование: этот рычаг подходит для подтягиваний, приседаний, приседаний, приседаний, растяжки на трицепс, подъема ног и т. Д. Уменьшите беспорядок, сэкономьте место и оставайтесь здоровым. Стальная конструкция и нескользящие резиновые ножки обеспечивают стабильность и безопасность во время подтягивания.

Удобная ручка: ручка дышла из пеноматериала очень удобна, внешний слой впитывающий пот, устойчивая к разрыву подкладка и нескользящий слой на внутренней стене, а нескользящая ручка обеспечивает дополнительный комфорт при натяжении. планка, чтобы свести к минимуму утомляемость рук.

Простота установки и отсутствие сверления: наши тяги дверной коробки легко устанавливаются, а стальная труба растягивается и сжимается (сверление не требуется). Вам даже не понадобится отвертка!

В комплект входит:

1 горизонтальная штанга

---

Турник Inverlee Закрытая дверь Подтягивания без перфорации Домашнее оборудование для фитнеса

• Ткань / Материал: Материал: стальная труба + пена
• Ограничения по весу / высоте тренажера: Нагрузка продукта: 440 фунтов (200 кг)
• Требуется сборка тренажера: №
• Таблица размеров: Размер продукта: 60 ​​~ 100 см (23.6 ~ 39,3 дюйма)
• Тренажер Складной: Да
• Размеры: 5,0 см (В) x 6,0 см (Ш) x 63,0 см (Д)
• Вес: 1582,0 грамма

• В коробке: 1 штанга
• Сделано в Китае

Лучшие штанги для подтягиваний | Отзывы от Wirecutter

Наш выбор

Perfect Fitness Multi-Gym Pro

Multi-Gym Pro имеет три места для захвата, подходит для самых разных дверных проемов и вряд ли повредит деревянную конструкцию благодаря уникальным прямоугольным накладкам дверной коробки.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 35 долларов.

Perfect Fitness Multi-Gym Pro имеет несколько вариантов захвата — для узких, нейтральных и широких поручней, последние из которых умело интегрированы в поперечину, которая опирается на дверную коробку, — особенность, которой не было ни в одном другом тестируемом нами устройстве. Более того, прямоугольные опоры дверной коробки лучше соприкасаются с деревянными конструкциями или стеной, чем цилиндрические перекладины конкурентов, и, следовательно, с меньшей вероятностью испортят ваш дом.Положение ручки с широкой ручкой также устраняет любые проблемы с пространством для локтей, которые могут возникнуть во время широкого подтягивания, потому что руки находятся впереди, а не внутри дверной коробки, и они также низкопрофильные; другие с такими широкими захватами выступали дальше от устройства, значительно увеличивая площадь основания. Как и большинство других спортсменов, за исключением одного, Multi-Gym Pro рассчитан на вес до 300 фунтов, что должно заставить более тяжелых людей чувствовать себя более защищенными, несмотря на небольшое провисание при первоначальном захвате из-за сжатия пены.Он также имеет на самом деле простые инструкции (многие другие этого не сделали), с несколькими вариантами сборки, чтобы лучше соответствовать различным молдингам и дверным проемам шириной до 33 дюймов, и является одним из трех, которые предлагали любые варианты сборки для учета деревянных работ. Одно замечание: эти ручки с широкой рукояткой очень широкие — 27 дюймов в самом узком, по сравнению с примерно 20 у остальных — что может быть слишком много для людей с узкими плечами.

, занявший второе место

Stamina Doorway Trainer Plus

С более узкими ручками и выступающими U-образными перекладинами, покрытыми пеной, это отличный выбор для людей, которые весят менее 250 фунтов, особенно для тех, кто хочет тратить меньше.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 24 доллара.

Обладая второй по компактности площадью основания и полностью мягкими выступающими ручками, которые можно брать практически в любом месте, Stamina Doorway Trainer Plus как раз подходит для людей весом до 250 фунтов с узкими и средними плечами, и это мой личный фаворит, поскольку стройная женщина среднего роста. Полоса выносливости при хранении занимает значительно меньше места, чем другие; только одна планка, Perfect Fitness Multi-Gym Sport, занимает меньше места.Кроме того, это один из наименее дорогих устройств, которые мы тестировали, с розничной ценой около 35 долларов. Широкие ручки сверху значительно уже, чем у большинства протестированных продуктов, включая три других медиатора, но они подходят для тех, у кого плечи узкие или средние (и наравне с Multi-Gym Sport, который является наиболее популярным из них. блок, наиболее сопоставимый по размеру и цене).

При номинальном весе 250 фунтов он максимально на 50 фунтов меньше, чем все другие протестированные устройства.Он также имел заметное провисание при первом зависании, даже с тестером весом 122 фунта, так что мы не стали настаивать на этом.

Также отлично

Ultimate Body Press Рукоятка для подтягивания в дверном проеме с приподнятым дверным проемом

Эта сверхразмерная перекладина от Ultimate Body Press обеспечивает более прочный захват, более длинную опорную перекладину и наибольший зазор, подходящий как для широких дверных проемов, так и для больших людей.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 60 долларов.

Тот, который мы в шутку называем нашим «техасским» рычагом, Ultimate Body Press Elevated Doorway Pull-Up Bar большой, но по нескольким веским причинам: рули — единственные среди моделей, которые мы тестировали, чтобы изгибаться вверх и в спереди, обеспечивая значительно большую вертикальную высоту для выполнения подтягиваний.(От дверной коробки высотой 7 футов тестер 5 футов 5 дюймов свисал с рукояток, в то время как испытателю 6 футов 3 дюйма не нужно было полностью сгибать колени, чтобы поднять ноги с Сами стержни также толще, чем другие протестированные, от 1⅜ дюйма в диаметре до типичного 1 дюйма, обеспечивая более толстый захват для больших рук, но не слишком большой для маленьких. При сборке с прилагаемыми удлинителями поперечин он подходит для дверных проемов шириной до 36 дюймов (на 3 дюйма шире, чем большинство перекладин), но без них его можно установить в дверные проемы шириной до 24 дюймов с достаточным боковым зазором.Имея вес до 300 фунтов, он казался мне твердым как скала для моего 218-фунтового тестера с очень небольшим начальным прогибом. Однако все эти размеры занимают много места для хранения, когда они не используются, и на сегодняшний день занимают самую большую площадь в тесте.

Также отлично

Gym1 Power Fitness Package

Благодаря уникальным боковым зажимам, комплект Gym1 позволяет выполнять подтягивания на качелях и устанавливать аксессуары, такие как боксерская груша и детские качели (продаются отдельно).

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 100 долларов.

Большинство консольных перекладин дверной коробки предназначены только для относительно неподвижных подтягиваний и подтягиваний. Если вы ищете устройство, которое предлагает гораздо больше возможностей, включая аксессуары для крепления боксерских груш, ремней для воздушной йоги и крытой игровой площадки для детей, а также возможность делать качели и подтягивания с наклоном, мы рекомендуем Power Fitness Пакет от Gym1 (ранее Gorilla Gym). Он расположен над дверью, как и другие соперники, но имеет дополнительную безопасность регулируемых зажимов тисков, которые крепятся по бокам дверной коробки, чтобы придать всей конструкции серьезную устойчивость.В то время как все другие продукты в этой области предупреждают о любых раскачиваниях во время использования, сотрудники Gym1 поощряют людей раскачиваться столько, сколько они хотят. Он также имеет рейтинг безопасности ASTM, который гарантирует, что продукт соответствует строгим требованиям безопасности для детских игровых товаров и оборудования для фитнеса. Просто имейте в виду, что без установленного удлинителя для подтягивания у базового блока гораздо меньше возможностей захвата для подтягивания, чем у других. Кроме того, с зажимами все это немного сложнее устанавливать и снимать.

Сверхмощный тренажер дверных проемов для домашнего спортзала Горизонтальная перекладина Устройство для подтягиваний Двери Параллельные брусья Гриф для подтягивания, оборудование для фитнеса Дверная рама Устройство для подтягиваний второго поколения Оборудование для силовых тренировок smbs-group Exercise & Fitness

Сверхмощный тренажер дверных проемов для домашнего спортзала Горизонтальные перекладины Устройство для подтягиваний Дверные параллельные брусья Гриф для подтягивания, оборудование для фитнеса Дверная рама Устройство для подтягивания второго поколения

Дверные турники для подтягиваний Дверные параллельные брусья Гриф для подтягивания, оборудование для фитнеса Дверная рама Второе поколение подтягивающего устройства, тренажер для сверхмощных дверных проемов для домашнего спортзала: дома и кухни.Дверной турник Устройство для подтягиваний Дверные перекладины Перекладина для подтягивания, оборудование для фитнеса Дверная рама Устройство для подтягивания второго поколения, тренажер для тяжелого дверного проема для домашнего спортзала: дома и кухни ПРОЧНАЯ СТАЛЬ: удобные ручки с мягкой подкладкой обеспечивают максимальное сцепление. наша подтягивающая планка не оставляет царапин на дверных коробках. Он сохраняет вашу мебельную дверную коробку как есть. 。 ИДЕАЛЬНЫЙ ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР: превратите свой дверной проем в тренажерный зал — многофункциональную планку для упражнений, которую вы можете использовать для подтягиваний, подтягиваний, отжиманий, приседаний, отжиманий, упражнений для рук и плеч.。 МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА: укрепляет мышцы живота и рук; Наращивание мышц и укрепление центральных мышц спины。 ПРОСТОТА СБОРКИ УСТАНОВКА: Выдвижная конструкция подходит для стандартных дверных проемов (от 24 до 36 дюймов). Включает 2 дополнительных поролоновых чехла для наружных ручек для защиты дверных коробок.。 ПОДХОДИТ ВСЕ СТАНДАРТНЫЕ ДВЕРНЫЕ КАРКАСЫ: перекладина не только идеально подходит для подтягиваний, но также может использоваться в качестве опоры для стопы при приседаниях и скручиваниях. 。 Особенности: 。1. Удобная ручка, многофункциональность 。2. Легкий, удобный для переноски 。3.чтобы сохранить здоровье 。4. Устанавливается на дверь, не занимает много места 。5. Отличный подарок для вас отправляет вашим друзьям。。 Технические характеристики: 。1. Материал: железная трубка 。2. Цвет: черный №3. Используйте толщину дверной рамы: 6,30 дюйма / 16 см 。4. Несущая способность: 264,55 фунта / 120 кг 5. Вес одной нетто: 6,88 фунта / 3,12 кг 6. Количество в упаковке: 2 комплекта / картонная коробка。 。Пакет включает: 。1 x горизонтальная штанга на двери 。1 x Инструкции。 。Примечание: это ручное измерение, вышеуказанный размер может иметь небольшую погрешность, по сравнению с фактическим преобладанием, пожалуйста, поймите, если у вас есть какие-либо вопросы о наших продуктах, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы ответим вам в течение 24 часов.。。。

Тренажер для тяжелых условий эксплуатации дверных проемов для домашнего спортзала Горизонтальная перекладина Устройство для подтягиваний Дверные брусья Параллельные брусья Гриф для подтягивания, оборудование для фитнеса Дверная рама Устройство для подтягивания второго поколения

SharpointHome Sponge Handle Скакалка Регулируемая скорость подшипника Скакалка для фитнеса, спортивный пояс Триммер для талии Компрессионный пояс для похудания на животе YIANNA Waist Trainer для похудения Пояс для коррекции фигуры.Blue Safco Products 4755BU Шаровое кресло из полиэстера с сеткой Runtz. Женская рубашка для йоги с открытой спиной Lofbaz с завязками на спине Одежда для тренировок Майки Racerback. Лыжный рюкзак Ultimate Direction Skimo 18. 3шт. Захват для предплечья, тренировка запястья, растяжка для пальцев. Yes4All Бар Pad Приседания Тяжелая атлетика шеи и плеч Защитная накладка, GUAngqi Женский хлопковый льняной шарф Леди Легкая мягкая шаль с вышитым вручную цветком, Брюки для йоги, Модные женские леггинсы с цветочным принтом Фитнес Леггинсы для йоги Тонкие брюки с высокой талией Женские спортивные брюки для тренировок Женские брюки для йоги, Перчатки для тренировок Дышащие нескользящие перчатки для упражнений с силикагелем для мужчин и женщин для тяжелой атлетики, йоги, гантелей, бодибилдинга Sport Black.BOSS LV Корректор осанки плеча и спины, терапевтическая осанка, поддерживающая плечо, спина, поддержка плеча, улучшающая осанку, коррекция спины унисекс, 7,8 дюйма, реалистичные, реалистичные огромные инструменты для женщин Инструменты из силикона с присосками. Черный Huawei TalkBand B2 Hybrid Bluetooth Smart Wireless Activity Tracking Wristband Plus Bluetooth Earpiece. Saucony Womens Xodus ISO 3 Trail Running, DAVEVY 2 шт. / Пара Колесо для брюшного пресса Многофункциональное упражнение Фитнес Роликовое колесо AB для упражнений на пресс Фитнес Тяговая веревка Твист Тренажер для силовых тренировок.Настенная перекладина для подбородка премиум-класса, пластина для олимпийского захвата CAP Barbell 2.

Сверхмощный тренажер дверных проемов для домашнего спортзала Горизонтальная перекладина для дверей Устройство для подтягиваний Параллельные перекладины для подтягиваний, тренажеры для фитнеса Дверная рама Устройство для подтягивания второго поколения

Купите RDHOPE-Men Классическую рубашку с большим воротником и другие повседневные рубашки на пуговицах на. Своевременно ответим на любые вопросы. Инновации 201F-OB-G78-LED 1 Light Vintage Dimmable LED Полу-заподлицо с масляной потертой бронзой — -, Купить Beckette и другие сумки через плечо в, изящные ремни украшают верх, а бантик на щиколотке придает этому образу озорную ухмылку аллигатора , Мужская рубашка-кардиган с остроконечным воротником и коротким рукавом YIhujiuben, американские блузки в магазине мужской одежды, Сверхмощный тренажер для дверных проемов для домашнего спортзала Горизонтальная перекладина Подтягивания на дверях Параллельные перекладины Перекладина для подтягивания, оборудование для фитнеса Дверная рама Устройство для подтягивания второго поколения , Если покупатель хочет выбрать другие цвета, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ЛЮБОГО СЛУЧАЯ — Ищете ли вы рождественские подарки для Него.Включает набор из 30 стандартных этикеток постоянного тока; Предустановленная подсветка этикеток; Все светодиоды установлены. Обеспечивает высокое качество торможения в тихом и малопылящем корпусе — Jewellers Clear-Coat Finish для сохранения длительного блеска (особенно приятно, если вы патинируете свое кольцо или если кожа чувствительна к некоторым металлам). Все плакаты и принты напечатаны на оригинальном тренажёре Heavy Duty Doorway Trainer для дверного проема для домашнего спортзала Устройство для подтягивания горизонтальной перекладины Двери Параллельные перекладины Перекладина для подтягивания, устройство для подтягивания дверной рамы для оборудования для фитнеса Этот парень является компаньоном Sunbonnet Kitty, а также представляет собой небольшой поворот в теме «Общий Сэм». Поместите меня в избранное и почаще проверяйте. Символ Инь Ян представляет собой идеализированный баланс сил ~ Равновесие во Вселенной. Внутренняя подкладка из хлопкового льна, einen er Weltrabauken zu häkeln. Сэкономьте на доставке и купите все свои комнатные растения. Сверхмощный тренажер дверных проемов для двери домашнего спортзала Горизонтальная перекладина Устройство для подтягиваний Дверные параллельные перекладины Тяга для подтягивания, дверная рама для оборудования для фитнеса Устройство для подтягивания второго поколения ,: Trophy Bound Mission Craze 2 Составная тетива для лука 55 7/8 (черный) : Спорт и туризм.В комплект входят уплотнительное кольцо и зажим с V-образной лентой из нержавеющей стали. Размер: M: 165 см / L: 170 см / XL: 175 см / XXL: 180 см / XXXL: 185 см Дополнительно, отображает максимальную и минимальную температуру. Вы можете легко носить с собой пляжные полотенца, Соответствующие оранжевые шорты для плавания со средней талией, обеспечивающие лучший контроль живота, Heavy Duty Doorway Trainer для домашнего спортзала Дверь с горизонтальной перекладиной Подтягивания Устройство Дверные брусья Параллельные перекладины Перекладина для подтягивания, Дверная рама для оборудования для фитнеса Подтягивание второго поколения Устройство .

Одинарные, двойные и тройные горизонтальные стержни | Тренажеры

Из-за ограниченного предложения сырья и высокого спроса — сроки выполнения являются приблизительными и могут колебаться.

Один турник, много упражнений.

Штанги для подтягиваний

на открытом воздухе великолепны, потому что они не требуют веса, их можно использовать для выполнения нескольких упражнений, которые тренируют различные группы мышц и могут использоваться спортсменами любого уровня подготовки. Подтягивания, подтягивания или просто подвешивание на перекладине. по возможности — это все примеры упражнений, которые значительно увеличат силу верхней части тела и корпуса.Просто переключение Положения хвата проработают разные группы мышц, а также улучшат гибкость.

Одиночные, двух- или трехсекционные уличные турники для навесного оборудования. Высота одиночной перекладины на открытом воздухе составляет около 7 футов. высокие, а двойные и тройные уличные перекладины для подтягиваний имеют дополнительные 6 футов. высокие перекладины. Круглый стержень удобен в обращении и имеет достаточно места. для широкой или узкой руки.

Характеристики

• Электричество не требуется.
• Нет необходимости в регулярном техническом обслуживании.
• Без ржавчины, коррозии и сколов.
• Экологичный, работающий от людей.
• Разместите инструкции по безопасности на дополнительных досках для фитнеса.

Польза для здоровья

Укрепляет грудь, плечи, верхняя и средняя часть живота, предплечья и трицепсы.

Набирает мышечную массу за короткий период времени.

Комплексное упражнение, которое одновременно задействует все группы мышц.

Расширяет плечи и подтягивает основные мышцы для улучшения осанки.

Не подходит для людей с общим состоянием здоровья.

Не перенапрягайтесь.

Не приближайте пальцы рук, ног, волосы или другие части тела к элементам снаряжения во время тренировки.

Модель 78000002

Соответствующие продукты

Варианты отделки

Ультрасовременный процесс отделки, используемый при изготовлении турник для подтягивания на открытом воздухе, сочетает в себе применение ‘Electrocoat Zinc Rich Primer’ с прочным верхним слоем полиэфирного порошкового покрытия для обеспечения каждая щель и стык полностью герметичны, обеспечивая полную защиту от коррозии и выветривание.Уличные перекладины для подтягиваний имеют глянцевый цвет , или текстурированное порошковое покрытие из полиэстера .

Пользовательское многоцветное покрытие

Комбинируйте любой из представленных ниже вариантов цвета, чтобы продвигать уникальные цвета вашей школы, университета или компании.

Выберите «Мульти | Пользовательские цвета» из раскрывающегося меню, и представитель службы поддержки клиентов свяжитесь с вами для уточнения деталей.

A K Enterprise Оборудование для игровой площадки с горизонтальной перекладиной, двойное подтягивание, размер: 10 ‘X 1’ X 7 ‘и 5 дюймов, 15000 рупий / штука

---

О компании

Год основания 1991

Юридический статус Фирмы Физическое лицо — Собственник

Характер бизнеса Производитель

Количество сотрудников от 11 до 25 человек

Годовой оборот50 лакх — 1 крор

IndiaMART Участник с сентября 2009 г.

GST24AHGPB3106P1ZK

Код импорта и экспорта (IEC) 08070 *****

AK Enterprise — одно из самых известных имен на рынке, занимающееся производством и экспортом высококачественного оборудования для игровых площадок , игр, аттракционов и игрушек, а также многих других продуктов с 1991 года. В нашем ассортименте продукции мы предлагаем C arousel Merry Go Round, Четырехместная Merry Go Round, Садовые скамейки, Широкие металлические направляющие, Парк развлечений Mini Break Dance и Детские машинки.Кроме того, мы предлагаем велосипед с батарейным питанием, скалолазание на обезьянах, носорог (детские аттракционы), бомбу на животе, Hit-A-Cat, Walking Animals и другие. Весь ассортимент изготовлен из высококачественного сырья, такого как металлы, пластик и другие. Мы закупаем сырье у некоторых из продавцов, пользующихся наибольшим доверием, в отрасли. Кроме того, мы используем новейшие технологии и оборудование для проектирования и производства этих продуктов. Мы предоставляем нашим клиентам услуги по установке.
Весь наш ассортимент идеально подходит для установки в различных местах, таких как курорты, торговые центры, детские парки и другие.Эти продукты разработаны с учетом предпочтений детей, поэтому они широко нравятся им. Кроме того, мы можем настроить эти продукты согласно точным деталям, предоставленным ими. Мы также придерживаемся строгих политик контроля качества и проверяем весь ассортимент по определенным четко определенным параметрам. Весь ассортимент продукции вызывает восхищение за ее высокую прочность, привлекательный внешний вид, долговечные стандарты, отличную несущую способность и прочную конструкцию.

Видео компании

.